Целостность личности | Николай Козлов. Психология

Автор: Н.И. КОЗЛОВ, психолог
Личные консультации [email protected]

Целостность личности – это такое соединение ее частей, которое создает крепкую и гармоничную целостность. Можно говорить о внешней, или общей целостности личности, имея в виду гармоничное единство ее телесной, душевной и духовно-нравственной жизни. Если человек днем учит здоровому образу жизни и нравственным ценностям, а ночью и до утра «гудит» в ночном клубе, снимая девушек легкого поведения, говорить о целостности такой личности трудно. Целостность личности предполагает соответствие содержания внутренней жизни человека и его внешней деятельности. Так, верующему человеку бывает трудно служить в армии, убивая людей: это разрушает его целостность.

Этот человек готов без внутренних сомнений принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь. Он – на пути служения.

В психологии чаще говорят о внутренней целостности личности, имея в виду способность человека в критических ситуациях сохранять свою жизненную стратегию, оставаться приверженным своим жизненным позициям и ценностным ориентациям. Это человек одновременно автономный – и открытый к людям и жизни. О целостностности личности говорят, когда человек имеет смелость посмотреть на вещи реалистично, делать свои выводы и, если необходимо, сказать об этом, в том числе противостоя внешнему давлению. Это личность, у которой есть устойчивое мировоззрение и система ценностей. Это человек, которого не терзают противоречия, у которого внутри покой и уверенность.

Этой конструкции не нужно никуда стремиться: динамика содержится в ней самой, она прекрасна сама по себе. Это – внутренняя гармония.

Антиподом понятия «целостная личность» является понятие «фрагментарная личность», т. е. личность, элементы которой входят в конфликт друг с другом и не составляют связной картины мира – диссертации по гуманитарным наукам – http://cheloveknauka.com​

Откуда берется или как складывается целостность личности? Целостность личности не дается от рождения, а формируется в первую очередь под влиянием внешнего окружения или во взаимодействии с внешним окружением. В зависимости от конкретного окружения и внутренней предрасположенности целостность личности может складываться по двум основным моделям: по силовой модели и модели внутренней гармонии.

В силовой модели целостность личности поддерживается жесткими убеждениями и способностью эти убеждения отстаивать в прямом и открытом конфликте. Такая личность может сломаться целиком, но сгибаться и «сдавать» свои убеждения она не будет. Чем устойчивее ценности личности, тверже ее убеждения, принципы, идеалы, тем более ярко проявляется и ее целостность. Заметим, что человек с невысоким уровнем развития личности, «упертый» на своих взглядах, будет называться «упертым», а не целостным. О целостности говорится в отношении людей уже с определенным уровнем развития, где в убеждениях есть не только воспроизведение бытовых стереотипов, но и высокая мораль, тем более представление о духовности. Человек, живущий под звездой своих идеалов и ценностей, готов без внутренних сомнений принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь. Можно сказать, что это развитая личность на пути Служения.

Силовая модель целостности личности более характерна для мужчин и воспитывается в рамках мужской культуры. Мужчине непросто согласиться с внешними требованиями и внешним контролем, он должен эти требования принять внутри себя, действительно согласиться с ними. Но если он их принял, он будет следить за ними сам. Он стал – таким.

В модели внутренней гармонии целостность личности поддерживается двумя обстоятельствами: гармонией внутри и внутренней гибкостью. Когда отношения со средой складываются благополучно, то есть человек принимает среду, а она – его, то формируется здоровая, нормальная, внутренне непротиворечивая – цельная личность. Гармония внутри, которую иногда описывают как союз сознания и подсознания, как отсутствие конфликтов между внутренними частями личности, чаще представляет собой усвоение социально приемлемых убеждений и позитивное мировосприятие, когда человек понимает как окружающих, так и себя, отмечает в себе и окружающих в первую очередь положительные и сильные стороны и не склонен к самообвинениям. Мягкие движения, теплые интонации и естественная доброта дополняет образ такого человека. Что касается внутренней гибкости, то это способность на время приспосабливаться к жестким требованиям внутренней среды, используя при этом любую возможность для самовосстановления, для возврата к исходному состоянию.

Метафорически, это конструкция из резины, которую можно сжать, растянуть и согнуть, но как только будет ослаблено давление, все восстанавливается. Модель внутренней гармонии более характерна для женщин и воспитывается в рамках женской культуры. Женщине несложно согласиться с требованиями мужчины, но она будет следовать этим требованиям только до тех пор, пока за этим мужчина следит и ей напоминает. Со временем, если внешний контроль ослабевает, женщина делает все так, как она делала это всегда. Она – такая.

Что значит целостный человек. Цельная личность. Психология определяет Я-концепцию как трехкомпонентное понятие

Цельная личность – одно из достаточно фетишизированных понятий в житейской, научной и прикладной психологии, педагогике, а также некоторых других гуманитарных областях знания и некоторых формах общественного сознания.

В сниженном житейском понимании цельный человек – это тот, у кого слова не расходятся с делом. То есть, это такой человек, у которого «есть хребет», или «основной стержень» («ядро») личности. Таких людей, безусловно, уважают, однако как-то уж слишком плосковат и недостаточен такой принцип объяснения в качестве основного.

В более многостороннем понимании цельную можно определить так: человек, у которого тело, ум, и душа развиты и взаимодействуют гармонично, как некое единое целое.

Цельная личность – это человек зрелый и сформировавшийся, в достаточной степени самостоятельный духовно, осуществляющий свою деятельность на основе ценностно-нравственных ориентаций. То есть, цельная личность – это, прежде всего, гармонично развитая личность.

Следует заметить, что понимание гармонии серьезно отличается у разных народов и в разных культурах. Однако, в любом случае, любые системы воспитания и образования у разных народов и племен в различных культурах предполагают стремление к достижению личностью цельности.

Разные образовательно-воспитательные подходы по-разному отвечают на вопрос: «Как стать цельной личностью?», каждая из них предлагает свои методы и подходы. На первый взгляд, они сильно отличаются, на самом деле, большинство прописных жизненных истин, предлагаемых к усвоению в процессе воспитания, подобны в разных системах (например, буддистские, христианские и даже мусульманские нравственные поведенческие принципы во многом совпадают друг с другом, а также с принципами светских систем и образования).

Предполагается, что личность в процессе развития и воспитания, а также последующего саморазвития усваивает принципы, предлагаемые семьей, системой воспитания и социумом. Предполагается также, что жизненные цели и мотивы цельной личности настроены и реализуется в соответствии с общественными, иначе индивида могут считать социопатом. На самом деле, все значительно сложнее и таинственнее.

Именно личности с уникальным развитием, зачастую, противоречащим понятиям цельности, серьезным образом влияют на развитие духовных, нравственно-ценностных и научно-культурных сфер жизни социума. Влияют как позитивно, так и негативно.

Психика человека – вообще, весьма тонкая материя. Такие понятия как дух и душа, вообще трудно подаются анализу. И уж точно, менее всего квалифицированный анализ личности, ее духовной, психической и нравственной стороны нуждается в наклеивании ярлыков. Увы, подавляющая масса педагогов-практиков не отличается в этом вопросе достаточной душевной деликатностью.

Исходя из этих размышлений и осмыслений, напрашивается мнение, что цельная личность – это человек с собственными мыслями, жизненными смыслами и принципами, которые могут изменяться только в процессе собственной, личной переоценки, а не под давлением других. Такие люди вне толпы, они по-настоящему самостоятельны. Зачастую цельный человек внутренне глубоко одинок, поскольку осмеливается быть самим собой. Приходится быть особо гибким и многогранным – чтобы выжить, не сломавшись психологически.

Ну, и подводя черту, хочется напомнить о том, что человек обычно субъективно наделяет смыслом те или иные значения. Поэтому в психологии каждого из мыслящих людей есть свое понимание цельной личности. В любом случае, наверное, каждому следует стремиться к гармоничному развитию, хотя некоторым легче жить без этого.

Когда мы описываем неудачный день, часто используем фразу «я сегодня в разобранном состоянии». Иногда разобранное состояние длится слишком долго, чтобы не обращать на него внимания. Личная жизнь рушится на фоне карьерных свершений, а мечты об совершенном теле уводят от связи с реальным миром. Жизнь – это яркий пазл. Сложить его полностью, значит достичь целостности собственного «Я». Иногда детали приходится долго и кропотливо вытачивать вручную, но только так можно познать самого себя.

Что такое целостность личности

Целостность личности — это внутренний баланс, который проявляется тем, что человек говорит, думает, делает и чувствует в одном направлении. Целостность – скорее, не результат, это процесс. Он включает в себя воспитание, личную жизнь, рост в профессии, круг общения, мечты и цели. Все эти составляющие – лопасти на винте самолета.

Стоит поломаться одной, как жизнь начинает выписывать непонятные виражи. Аварии не случается, но самолет теряет высоту, переходит в режим ожидания или вовсе уходит на запасной аэродром. Важно отследить момент падения и понять, как починить свою жизнь. Не начинать другую, не ломать себя, не искать мифическую недостающую половинку. Стать единым целым с самим собой.

Когда задумываешься о собственной личности , глаза мимо воли начинают выхватывать названия полезных статей. Многие начинаются словами «как избавиться» или «как избежать». Ага, думает читатель, значит, у меня есть что-то лишнее и его нужно отрезать за ненадобностью. Но сразу попадаются и такие, что начинаются со слов: «как найти свою половинку» или «как получить». Читатель в недоумении: То есть, мне уже чего-то там не хватает? Так лепить или отрезать? Делать стоит и то, и другое, но с ощущением осознанности.

Осознанность сегодня стала не просто популярной темой, но и местом встречи. Почему она так влияет на нашу личность? Осознанность помогает в каждый момент жизни ответить на вопрос: кто Я? куда Я иду? как и зачем Я иду? Особенно полезно искать ответы в моменты, когда чувствуется внутренний дисбаланс. Ведь именно он и приводит к утрате целостности. Добиться осознанности помогают практики.

Слушать свое тело, чтобы полюбить себя

Тонкие волосы, короткие ноги, маленькие глаза – мы смакуем список недостатков своего тела, забывая, сколь многим мы ему обязаны. Степень недовольства собственным телом напрямую связана с ощущением счастья и самооценкой. Призыв «полюбить себя» в первую очередь, касается именно телесности. Может, хватит критиковать свой организм и начать о нем заботиться. Вот несколько приемов:

• Станьте перед зеркалом, скажите вслух, что вы в себе принимаете. Проговорите слова благодарности каждой черточке вашего тела.
• Подумайте, что в вашем теле вас огорчает. Это трудно произнести вслух, а иногда просто невыносимо. Тогда напишите себе письмо. В письме выскажите недовольство несовершенным частям тела, потом поблагодарите их за службу, сделайте комплимент.
• Прислушивайтесь к сигналам, которое посылает вам ваше тело. Насморк, ломота в суставах – часто эмоциональные проблемы проявляются болезненными ощущениями в теле. Отслеживая головные боли, вы сможете разобраться в запрятанных чувствах. Даже постоянные травмы случаются не просто так, они требуют тщательного внутреннего расследования.

Признать право на «неудобные» эмоции

Доброта – это хорошо. Гнев – это плохо. Нас с детства приучают делить чувства и эмоции на хорошие или плохие, достойные или постыдные. Мы не можем не испытывать чувств, но стыдимся их проявления, не признаемся в этом даже самим себе. Мы боимся потерять контроль над собой, переживаем, что скажут другие, опасаемся ответного проявления эмоций. Неполный список чувств состоит из 150 пунктов. Сколько вы сможете назвать навскидку? А сколько позволяете себе присвоить? Напишите свой собственный перечень без деления на плохие или хорошие эмоции. Отстраненно подумайте о каждом из пунктов, чтобы вспомнить: именно чувства делают нас живыми.

Понять, что действительно важно

Мы годами ищем мотивацию, ждем озарения или рассчитываем на волшебный пинок. Ходим на тренинги в надежде, что ведущий поделится откровением, которое развернет нашу жизнь на 180 градусов. И только после этого мы пойдем совершать то, о чем мечтаем. Мы сетуем на отсутствие таланта, пытаемся найти настоящее призвание. На самом деле мы делаем то, что для нас важно.

Если мы годами копается в себе в поисках детских пристрастий, работая на нелюбимой работе, значит, нам важно просто копаться в себе. Ставим себе цель пойти в спортзал и не идем туда, значит, нам важно без конца ставить цели. Понятие «важно» напрямую связано с жизненными приоритетами. Прежде, чем рисовать новую шкалу приоритетов, разберитесь, как они расставлены сейчас. Поговорите с собой откровенно. То, где вы сейчас находитесь, и станет отправной точкой в достижении целостной личности.

Договориться со своими страхами

Мы привыкли считать, что боятся только маленькие дети. Но страхи взрослеют вместе с нами. Страх быть брошенными, непонятыми или отвергнутыми, страх новых отношений или их разрыва, страх старения и самый большой страх человека – страх смерти. Они сковывают, мешают жить, иногда приводят к постоянной тревожности или к паническим атакам. Страхи имеют четкую цель – уберечь нас от опасности. Мнимой или реальной, хотя частенько опасности мы придумываем себе сами. Со страхом не нужно бороться, с ним можно договориться.

Один из способов – представить, что худшее уже свершилось. Нарисовать себе самую мрачную картину происшедшего со всеми вытекающими последствиями. Такая картина поможет вам понять, что вы – намного сильнее, чем сами себе кажетесь. А разные техники релаксации вам подскажут психотерапевты.

Разобраться с собственными тормозами

Целостность личности не поддается сомнениям. Но внешние условия изменяются, значит, и компоненты собственного «Я» нужно уметь подстраивать под новые условия жизни. Без внутренней гибкости человек делит мир только на белое и черное, называя это судьбой. Поворачивается она к нему лицом – все прекрасно, мир добр, а душа наполняется бабочками. Но вот когда судьба обернута иначе – все рушится без шансов улучшить ситуацию. Гибкость помогает устранить главный тормоз на пути достижения целостности – собственные привычки, которые мешают жить.

Что значит обрести целостность? Договориться с самим собой и отбросить все, что не твое. Это как у Микеланджело при создании скульптуры из глыбы: «отбросить все лишнее». Кому-то отсечение дается легко, кому-то с большим трудом. Особенно, когда «не мое» не спешит отсекаться. Сделать это стоит хотя бы для того, чтобы понять: быть самим собой – это увлекательное занятие.

Что такое Я-концепция

Я-концепция — это наше представление о самих себе, которое закладывается в детстве и формируется на протяжении жизни. В раннем возрасте оно больше зависит от внешних факторов: оценки родителей, учителей, сверстников. Во взрослой жизни концепция больше опирается на собственные представления. Я-концепция не имеет отношения к социальному статусу, внешности или достижениям. Это простая констатация факта: «Я есть, я имею право быть».

Психология определяет Я-концепцию как трехкомпонентное понятие:

• убеждения самого человека;
• оценка и самооценка;
• его поведение.

Я-концепция чаще транслируется на подсознательном уровне. Она редко проявляется только в словах, зато четко отслеживается в поступках, привычках, поведении, интонациях голоса и даже в походке. Это личный фильтр, через который человек воспринимает окружающий мир. Хотя события и окружение нейтральны сами по себе, человек находит в них все, что соответствует его представлениям.

Фильтр собственного «Я» окрашивает нейтральные события эмоциями, придает смысл, наделяет позитивными или негативными характеристиками. И если разница между представлением о себе не совпадает с действительностью, это проявляется страхами, тревожностью, неудовлетворенностью самим собой или низкой самооценкой.

Человек с сильной Я-концепцией умеет самостоятельно планировать свою жизнь. Слабая концепция еще называется детской, но она иногда проявляется на протяжении всей жизни. Люди с незрелым пониманием собственного «Я» слишком зависят от мнения окружающих, они не умеют принимать решений, внушаемы и постоянно нуждаются в чужом одобрении. Они не умеют выстраивать собственные границы или считаться с чужими.

Если убрать из их жизни внешнюю поддержку, то их собственный мир рухнет. Ведь ему не на что больше опереться. Я-концепция как определение личности человека была введена Зигмундом Фрейдом, но популярна она и в других вариациях. О ней писали Ницше, Карл Юнг и Абрахам Маслоу.

Детское представление о собственном «Я» – это не приговор. Если она интересует психологов, значит, уже есть счастливчики, которые справились с этой проблемой.

Как подремонтировать свою Я-концепцию

Возможно, кто-то уже нашел ответ на этот вопрос, но это его собственный ответ. Ваш ответ – выяснить у себя и для себя собственный путь построения жизни. Жизнь предлагает удивительное множество видов самопознания и обретения смысла. Хотя, мы все меньше ощущаем, какое это счастье – просто жить. Придаем радости чисто утилитарный характер, вкладывая смысл только в то, что приносит удовольствие. А ведь стоит просто пережить нечто замечательно или создать полезное для того, чтобы повысить собственную самооценку или подремонтировать Я-концепцию.

Иногда хочется ухнуть топором, разбить все и начать собирать новую жизнь. Но получить новую реальность из старых осколков невозможно. Целостность, Я-концепция, самооценка – все это живет в голове. Вместо того, чтобы тосковать о жизни, в которой вас нет, стоти попробовать написать свою книгу жизни. Возможно, она покажется такой увлекательной, что займет место на чьей-то полке.

Вопрос можно услышать от людей, которые хотят стать лучше, самореализоваться, жить счастливо.

Целостная личность. Описание

И такой особой может назвать себя тот, кто твёрдо уверен в себе, знает, чего хочет, и принимает вокруг себя всё таким, какое оно есть, и не пытается сопротивляться судьбе. Человек уважает выбор каждого, и свой в том числе. О такой личности можно сказать, что она смотрит на вещи реальным взглядом и делает соответствующие выводы, даже если они противоречат внешнему давлению. Это человек, у которого гармоничен с внешним. Уверенность в себе и душевный покой сопровождают его в жизни.

Материальный и духовный потоки находятся в балансе между собой. Когда личность целостна, её ведёт свой внутренний компас-истина. Человек является частью Вселенной, ощущает единство с миром. Происходит наполнение его жизненной энергией. К миру он проявляется интерес, реализовываются таланты и активируются Личность наполняется жизненной энергией благодаря энергетическим каналам.

Образование

Целостное образование личности происходит благодаря тому, что приходит ясное осознание всего происходящего. Каждый урок вносит в жизнь человека что-то необходимое для развития. Еще эта особа позволяет пережить себе любые эмоции и принимает все, и даже тёмные стороны своего характера, с уверенностью в том, что это всё её чему-то научит. Такие люди умеют наслаждаться каждым моментом в жизни, ощущают внутреннюю свободу, так как смотрят на мир с позиции Бога. И можно сказать с твёрдой уверенностью, что у этих личностей отсутствует волнение и переживание.

Для них открываются возможности для постоянного развития, познания всего нового, и сама жизнь становится большим приключением. Человек излучает во внешний мир такую энергию, как радость, тепло и свет. Ему хочется всем этим делиться с окружающим обществом.

Когда начинается формирование?

Формирование целостной личности происходит только тогда, когда человек задумывается о том, что его что-то в жизни не устраивает. Также это происходит, если внутренний голос ему подсказывает, что он идёт не по тому пути. Возможно, человек даже и не подозревает, что дело в целостности и что следует обратить внимание на свой внутренний мир.

Зачастую такая персона принимает во внимание не все составляющие своей сущности, в основном лишь внешность, характер или физическую форму. При этом она забывает о том, что человек — это совокупность психических, энергетических и физических процессов.

Защитные механизмы

Прежде всего целостная личность рассматривается с позиции такой науки, как психология. Здесь сама особа является главным объектом для изучения в этой области. Личность рассматривается с социальной стороны, её поведение в обществе, наличие индивидуальных свойств и качеств характера. Она формируется при определённых убеждениях и принципах, осознанных самим человеком. Целостная психология личности подразумевает под собой некую защитную реакцию. Таких механизмов несколько в природе, и срабатывают они тогда, когда человеку что-либо угрожает. К защитной реакции можно отнести некоторые свойства личности, такие как:

• замещение, когда поступившая агрессия от кого-то на личность от неё переходит автоматически на другого человека;
• вытеснение — особа запрещает себе воспринимать те мысли и чувства, от которых были страдания, забывая или не зная о том, что всё это остаётся в подсознании, что не есть хорошо для неё самой;
• проекция — когда один навязывает другому или нескольким людям свои нерациональные мысли, таким образом перекладывая на других свои недостатки или изъяны.

Человек лично избирает и придерживается их. Благодаря целостности он обретает психологическую устойчивость на высоком уровне тогда, когда стоит выбор между достижением целей и предлагаемых ценностей. Не каждому дано обладать таким статусом, как целостная личность. Всё зависит от особенностей воспитания, от отношений в семье, где человек вырос, от взаимодействия с окружением и от его влияния. Целостной личностью не рождаются. Формирование ее зависит от взаимодействия и влияния внешнего окружения.

Силовая модель развития

Личность может развиваться по двум моделям: силовой и модели внутренней гармонии. В первом случае убеждения жесткие, и отстаиваются они в открытом конфликте. Причём «сдавать свои позиции» особа не собирается. В итоге личность ломается целиком, чего не скажешь о модели гармонии. Где присутствуют не только убеждения, но и мораль, духовные ценности. Человек готов принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь.

Модель силовую можно отнести в большей степени к мужчине. Ему непросто принять внешние законы и требования с контролем. Хотя главное для него — согласиться с ними. После того как это произойдёт, мужчина следит за всем этим сам. Он пришёл к этому.

Модель внутренней гармонии

Целостная личность, находящаяся в модели поддерживается и внутренней гибкостью. То есть когда человек благополучно принимает среду такой, какая она есть, а она — его.

Присутствие гармонии внутри можно обозначить как отсутствие конфликта между внутренними частями личности, а также только позитивное мировосприятие. Человек осознаёт и принимает, что понимание окружающих и себя должно быть в первую очередь. Более того, он сам стремится к тому, чтобы замечать только сильные и позитивные стороны. Самообвинением такие люди не занимаются. Внутренняя гибкость помогает на какое-то время приспособиться к жестким требованиям внешней среды, позволяя использовать любую возможность для возврата к изначальному состоянию. Такая модель в основном характерна для представительниц прекрасного пола.

Нецелостная личность. Описание

Если человек не имеет целей, постоянно противоречит и всем, и себе, не умеет принимать решения или же перекладывает их на других, чтобы не нести за них ответственность, то такую личность вряд ли можно назвать целостной. Для этих людей не существует ориентира в жизни, их спутниками являются неуверенность в себе и заниженная самооценка. Последствия всего этого — постоянная смена личных убеждений и разочарование во всём.

Почему так происходит? Возможно, здесь свою роль сыграли воспитание или окружающий социум, которые внесли рамки ограничения. А может, и ситуации, причинившие боль и повлиявшие на непринятие человеком самого себя. Тогда чувствам ставится запрет, чтобы избежать страдания в будущем. Связь с душой теряется, и ответственность берёт на себя ум. Наверняка многие находились в ситуации, когда предательство, разочарование, стресс или сильное горе приводили к потере целостности.

Но не все, находясь в критических условиях, сохраняют свои качества целостной личности и остаются неизменными в отношении своих жизненных позиций. Всё зависит от темперамента и типа человека. Особе, которая не желает признавать свои таланты, хочет быть успешной, но для этого не делает никаких шагов, видит только недостатки в себе и в других, испытывает в большей степени ненависть к себе, чем любовь, не подходит определение «целостная личность». Целостный человек понимает своё предназначение. Он следует внутреннему руководству в той или иной ситуации.

Личность, которая не находится в целостности, не может видеть своё истинное состояние, ей тяжело это сделать. Для этого нужно заглянуть в душу, спросить себя о том, что нужно, чтобы целостное развитие личности пришло в его жизнь.

Восстановить связь с внутренним миром, открыться свету и всем позитивным энергиям. Нужно к этому стремиться и искренне этого хотеть. Когда человек налаживает контакт со своей душой, в жизнь его приходят нужные обстоятельства, светлые люди и возможности. Главное — всё это замечать и быть за всё благодарным. Обычно в жизнь приходит учитель, наставник, который подводит его к уровню осознанности.

Когда всё приходящее в жизнь принимается как то, что запланировалось душой, как некий опыт или игра, тогда и восстанавливается единство с миром. Прийти к полному возрождению целостности поможет чистка тонких тел, работа со всеми внутренними блоками. Высший источник энергии приведёт к гармонии все аспекты между собой с помощью мощных вибраций в единое целое. Также к этому состоянию можно прийти иначе.

Человек должен проявить себя в творчестве. Принятие ответственности за свою жизнь, доверие к миру и обращение внимания внутрь себя — это тоже поможет восстановить целостность человека. Готовность и желание ощущать это состояния должно присутствовать обязательно. Ничему и никому не противоречить. Всё должно происходить легко и непринуждённо. Достичь единства помогут медитации и правильное дыхание. После человек сам сможет свободно входить в общий поток с высшими энергиями. Вход в состояние целостности не имеет границ, происходит процесс объединения с Вселенной, природой и правильными энергиями.

Заключение

Только тогда, когда человек твёрдо знает и понимает, что ему для гармонии с собой и миром нужно развиваться, реализовывать себя в нужных аспектах для дальнейшей счастливой и светлой жизни, происходит становление целостной личности. Не спеша раскрывается его внутренний потенциал, о котором, возможно, и не знал он сам. Всё идёт к тому, что особа находит своё «я». По сути, развитие личности — становление и наполнение сил духовных и физических, подводящие ее к осознанию того, чтобы понять свою сущность и роль в природе.

КАК СТАТЬ ЦЕЛОСТНЫМ

Петр Зорин

Личность человека состоит из многих фрагментов, которые психологами называются субличностями. Эти субличности
можно сравнить с гранями единой личности. У человека
позади этих граней царствует животное эго. Если грани
личности человека рассматривать как определенные
инструменты, которыми пользуется человек при
взаимодействии с внешним миром, то эго в этом случае можно
рассматривать как дирижёра, управляющего этими инструментами.

Предназначение всего живого в Универсуме – познавать
реальность мира. Целью познания является не знание, а
движение в направлении всё возрастающего совершенства. И
здесь мы вновь встречаемся со спектром познания, каждая
часть которого определяет предназначение жизни, входящей в
эту часть спектра. Есть формы жизни, которые «познают мир
своим желудком» – они живут, чтобы есть и едят, чтобы
жить. Это гусеницы и другие насекомые, но ими могут быть и
люди – они стремятся увеличить самих себя изнутри своего
физического естества. Есть формы жизни, которые познают
мир ради увеличения самих себя за счёт ценностей этого
мира. К этим формам жизни относятся в основном люди, – они
увеличивают себя за счёт внешних факторов. Их существо как
бы прирастает извне за счёт автомашин, яхт, дворцов,
счетов в банках и т. п. Наилучшим вариантом прирастания
себя извне, является увеличение себя за счёт детей. При
этом, истинным увеличением может быть только тот случай,
когда родители живут для совершенства своих детей. При
этом происходит автоматическое совершенствование и самих
родителей.

Люди могут увеличивать самих себя и за счёт власти, но все
эти способы увеличения себя не ставят своей целью
самосовершенствование, потому что эго, управляющее
человеком, считает себя уже совершенным. Для него является
важным количественное увеличение самого себя или изнутри –
это принцип гусеницы, потребителя, или извне – это принцип
личинки ручейника, которая надстраивает себя снаружи,
сооружая чехлик, из того материала, который находит вокруг
себя. Это тоже принцип потребителя, только у людей
прирастание внешнее не имеет в этом стремлении пределов.

И есть, сравнительно, незначительное число людей, которые
стремятся прирастать на путях совершенства. Одним из
важных этапов на пути совершенства является формирование
целостности своей личности. Для этой цели человек должен
быть максимально бдительным и восприимчивым к своим
внутренним состояниям в самых различных ситуациях.

Практически, он должен осознавать как ведут себя его
субличности, созвучные с внешними обстоятельствами.
Известно, что реальные или предполагаемые обстоятельства
выдвигают на передний план определенные субличности,
адекватные этим обстоятельствам. Обычно внимательные люди
осознают, что в различных обстоятельствах они ведут себя
по-разному, но совсем другое – изучение субличностей.

Когда мы что-либо изучаем в себе, то этим самым
поднимаемся над тем, что изучается нами и, постепенно у
нас формируется центр осознающий все особенности наших
многочисленных субличностей. Когда же этот центр
сформируется, то берёт на себя не только функцию
осознания, как себя проявляют субличности, но и начинает
управлять ими. Теперь уже позади субличностей не их
привычный древний хозяин – животное эго, а нечто более
высокое и сознательное. Формирующаяся сознательная единая
личность напрямую связана с человеческим истинным «Я» или
психическим существом. В таком человеке в любых
обстоятельствах проявляются его самые высокие человеческие
качества, и нет в его отношениях с реальностью этого мира
ничего низкого и грубого. Теперь в нём не толпится хор
субличностей перед выходом на сцену взаимоотношений с
реальностью этого мира, но человек сам выбирает ту грань
своих возможностей, которая будет наиболее адекватна
обстоятельствам. Человек стал целостным существом, и уже в
его существе не возникает вопрос: «Кто в доме хозяин», так
как «все его министры» не выскакивают самовольно на
передний план только потому, что возникли для них
подходящие обстоятельства. И не эго подталкивает
субличности к максимально выгодному проявлению их в
конкретных обстоятельствах, но его единая в своём
разнообразии личность.

Но и в этом случае вопрос, кто принимает решение при
выборе направления взаимодействия человека с реальностью
этого мира, ещё не решается окончательно. Человеческое
эго, даже тогда, когда оно теряет свои основные позиции, с
вершин которых оно управляло человеком, не торопится
оставлять свою власть над ним, и когда человек утверждает,
что «я – это тело», что «я хочу или не хочу» и т. п., то
это не более как проявления эго. Но и в том случае, когда
человек стал целостным и объединил все субличности под
одним общим руководством, он ещё не пришёл к
окончательному знанию о том, кто же он есть в
действительности. И только тогда, когда, будучи целостным,
он станет единым со своим истинным «Я», он осознает, что
всё, что он прежде считал собою, является только
необходимыми инструментами для взаимодействия с внешним
проявленным миром. Он осознает, что он является
посредником между проявленным и даже непроявленными мирами
и единым бесконечным Богом. И, наконец, он осознаёт своё
истинное предназначение на Земле. И тогда спадут с глаз
его разума иллюзии этого мира, как поля деятельности, на
котором он должен быть успешен, и он поймёт, что любая
внешняя деятельность человека – это только средство,
направленное на его внутренние изменения. И он поймёт, что
все его прежние взаимоотношения с проявленным миром были
иллюзией, позади которой скрывалась, неосознаваемая прежде
реальность.

#паронимы_philofac Instagram posts — Gramho.com

Слова-паронимы всегда образуют паронимическую пару, реже цепь может состоять из 3 паронимов. Мы продолжим разговор об этих хитрых словах для того, чтобы понимать в каких случаях правильно употребить тот или иной пароним. ⠀ Справка: паронимы — это слова, сходные по звучанию, но разные по лексическому значению (по смыслу) ⠀ Ваша врожденная грамотность, приобретенная начитанность и эрудиция в данном случае легко может подвести, поэтому представляют следующие 10 паронимических пар: ⠀ 1. Тупеть / тупить Тупеть значит становиться менее острым, тупиться. Или же в переносном значении: приходить в состояние отупения. Например, топор тупеет, голова тупеет, боль тупеет. Тупить— делать что-то тупым. Например, тупить пилу, нож. ⠀ 2. Японо- / Японско- Японо- — относящийся к Японии. Примеры: Японо-китайская база, Японо-русские переговоры. Японско- — относящийся к японцам. Примеры: Японско-английский концерт. ⠀ 3. Экзерсисы / экзерциции Экзерсисы— упражнения в музыке, пении или танцах. Примеры: ежедневные экзерсисы, петь экзерсисы. Экзерциции— (устар.). специальные военные упражнения для обучения солдат строевому делу или владению оружием. Примеры: утомительные экзерциции, экзерциции батальона. ⠀ 4. Яростный / ярый Яростный то есть полный ярости, гнева. Например, яростное отчаяние, яростный ветер, Ярый— страстно, упорно преданный чему-либо. Примеры: ярый противник, ярый мороз. В значении «слишком большой, сильный, сверх меры» слова яростный и ярый продолжают оставаться синонимами: яростная (ярая) стрельба, яростный (ярый) свист. ⠀ 5. Целый / цельный / целостный Целый— весь без изъятия, полный; невредимый, без изъяна. Примеры: целый час, арбуз; целая эпоха. Цельный— из одного вещества, из одного куска, монолитный. Например, цельный кусок; цельное молоко, цельная личность. Целостный— представляющий целостность, единство. Примеры: целостная система ⠀ Не забудь поставить ❤ и сохранить пост! ⠀ #паронимы_philofac #philofac #филфак #русскийязык #русскийязыкбезошибок #русскийязыконлайн #русскийязыкегэ #русскийязыкнаотлично #русскийязыкикультураречи #ударение #тайныэтимологии #этимология #фразеологизмы

Как стать целостной личностью. Что такое целостность личности

ФОТО Getty Images

Часто мы принимаем одни части своей личности и отвергаем другие. Например, принимаем доброту и отвергаем злость. Или наоборот, считаем себя деловой и целеустремленной личностью, вытесняя из сознания свою чувствительность, ранимость, нежность. Это мешает нам полностью использовать свою энергию, поскольку значительную часть ее мы тратим на изоляцию нежелательных чувств или качеств. Однако в наших силах восстановить целостность и высвободить свою энергию.

Натали Роджерс, дочь создателя гуманистической психотерапии Карла Роджерса и автор собственного метода — терапии экспрессивными искусствами, — предлагает несколько упражнений, которые помогут нам познакомиться с содержанием своего бессознательного и достичь большей целостности и осознанности.

«Чтобы мы стали целостными, полностью актуализированными и состоявшимися, наше путешествие должно включать в себя исследование бессознательного, открывающее те аспекты нашего «Я», которые были отброшены или спрятаны нами, игнорировались или подавлялись, — пишет она в своей книге. — Первый шаг — всегда осознание. Без этого у нас нет никаких возможностей. Осознание страха, стыда, вины, гнева, боли, света, чувствительности или креативности — это первое движение в направлении принятия каждого аспекта себя таким, каков он есть. Личная интеграция является частью естественного развития событий при использовании символических и экспрессивных средств. Как только мы открываем неизведанное, запускаемый затем процесс создает возможность для каждой из этих частей найти свое законное место в нашей психике» 1 .

Эти упражнения можно выполнять вместе с другом или подругой, которые разделяют ваш интерес к самопознанию и вызывают у вас доверие. Но вы можете исследовать содержание своего бессознательного и в одиночестве. Полезно заранее записать и разместить на видном месте план, которому вы сможете следовать. Выполнение всей последовательности шагов занимает 2-3 часа. Обязательно предусмотрите по окончании упражнений время для отдыха, чтобы возвращение к вашим обычным повседневным занятиям было как можно более плавным и постепенным. В идеале эти упражнения выполняются в свободный день, когда ваши рабочие или домашние обязанности сокращены до минимума. Подготовьте помещение, где вы сможете беспрепятственно двигаться и свободно звучать. Отключите средства внешней связи, чтобы вас ничто не отвлекало.

Список

Составьте список известных вам противоположностей, таких как:

любовь и ненависть;

страх и уверенность в себе;

пассивность и агрессия;

игривость и серьезность;

радость и печаль;

привлечение и отвержение…

продолжайте список самостоятельно в течение 10-15 минут.

Медитация

Посидите в тишине несколько минут, закрыв глаза. Дышите глубоко и позвольте всем этим словам плавать в сознании. Затем определите, какая пара противоположностей привлекает сейчас ваше внимание. Она станет темой дальнейшего исследования.

Изображение

Возьмите большой лист бумаги (например, можно взять бумагу для черчения формата А2: 42Х56 см). Прислушайтесь к себе: хочется ли вам изобразить каждую из пары противоположностей на одном странице или на разных? Если на разных, приготовьте второй лист. Приготовьте краски или карандаши. При выборе цветов и во время рисования используйте свою неведущую руку (левую для правшей, правую для левшей). Изобразите каждую противоположность, выражая свои чувства. Не беспокойтесь о том, как выглядит рисунок. В процессе рисования попробуйте закрыть глаза.

Предложения

Напишите на каждой части своего рисунка (или на каждом из двух рисунков) по пять предложений, которые начинаются со слова «Я».

Движение и звук

Смотрите на первый рисунок и одновременно позвольте телу двигаться в такт линиям, ритмам и цветам, которые вы видите. Позвольте себе издавать разнообразные звуки, которые выражают ваши чувства во время движения. При этом помните, что у вас есть пространство вверху и внизу, широкое и узкое пространство. Вы можете двигаться медленно или быстро. Ваши движения могут быть угловатыми или текучими. Экспериментируйте со звуками во время движения. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что полностью выразили содержание рисунка через движение и звук. Немного передохните и сделайте то же, глядя на второй рисунок.

Свободное письмо

В течение 10 минут записывайте все, что приходит вам в голову, и все, что захочет написать ваша рука. Не подвергайте себя цензуре, не останавливайтесь. Можете написать диалог между двумя полюсами противоположностей.

Изображение

Теперь быстро нарисуйте третий рисунок. Используйте обе руки одновременно. Позвольте всему случиться. Какие слова приходят вам на ум, когда вы смотрите на эту картину?

Медитация

Обдумайте то, что вы сделали. Закройте глаза, глубоко подышите. Отпустите все. Что вы чувствуете сейчас? Что вы поняли о себе и своих внутренних конфликтах?

Итогом этого упражнения становится обретение большей целостности, ощущение, что вы становитесь ближе к себе, к собственной сути. Оно может возникнуть не сразу, поэтому не беспокойтесь, если не придете к отчетливым выводам немедленно по завершении упражнения или если у вас появится вопрос: «Что мне теперь со всем этим делать?» Проживите несколько дней, наблюдая за происходящими в вас изменениями, прислушиваясь к своим чувствам. Доверьтесь своей интуиции, которая сможет подсказать вам, в каком направлении двигаться дальше.

1 Н. Роджерс «Творческая связь. Исцеляющая сила экспрессивных искусств» (Манн, Иванов и Фербер, 2015).

Целостность личности — это такое соединение ее частей, которое создает крепкую и гармоничную целостность. Можно говорить о внешней, или общей целостности личности, имея в виду гармоничное единство ее телесной, душевной и духовно-нравственной жизни. Если человек днем учит здоровому образу жизни и нравственным ценностям, а ночью и до утра «гудит» в ночном клубе, снимая девушек легкого поведения, говорить о целостности такой личности трудно. Целостность личности предполагает соответствие содержания внутренней жизни человека и его внешней деятельности. Так, верующему человеку бывает трудно служить в армии, убивая людей: это разрушает его целостность.

В психологии чаще говорят о внутренней целостности личности, имея в виду способность человека в критических ситуациях сохранять свою жизненную стратегию, оставаться приверженным своим жизненным позициям и ценностным ориентациям. Это человек одновременно автономный — и открытый к людям и жизни.

О целостности личности говорят, когда человек имеет смелость посмотреть на вещи реалистично, делать свои выводы и, если необходимо, сказать об этом, в том числе противостоя внешнему давлению. Это личность, у которой есть устойчивое мировоззрение и система ценностей. Это человек, которого не терзают противоречия, у которого внутри покой и уверенность.

Антиподом понятия «целостная личность» является понятие «фрагментарная личность», т.е. личность, элементы которой входят в конфликт друг с другом.

Откуда берется или как складывается целостность личности? Целостность личности не дается от рождения, а формируется в первую очередь под влиянием внешнего окружения или во взаимодействии с внешним окружением. В зависимости от конкретного окружения и внутренней предрасположенности целостность личности может складываться по двум основным моделям: по силовой модели и модели внутренней гармонии.

В силовой модели целостность личности поддерживается жесткими убеждениями и способностью эти убеждения отстаивать в прямом и открытом конфликте. Такая личность может сломаться целиком, но сгибаться и «сдавать» свои убеждения она не будет. Чем устойчивее ценности личности, тверже ее убеждения, принципы, идеалы, тем более ярко проявляется и ее целостность. Заметим, что человек с невысоким уровнем развития личности, «упертый» на своих взглядах, будет называться «упертым», а не целостным.

О целостности говорится в отношении людей уже с определенным уровнем развития, где в убеждениях есть не только воспроизведение бытовых стереотипов, но и высокая мораль, тем более представление о духовности. Человек, живущий под звездой своих идеалов и ценностей, готов без внутренних сомнений принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь. Можно сказать, что это развитая личность на пути Служения.

Силовая модель целостности личности более характерна для мужчин и воспитывается в рамках мужской культуры. Мужчине непросто согласиться с внешними требованиями и внешним контролем, он должен эти требования принять внутри себя, действительно согласиться с ними. Но если он их принял, он будет следить за ними сам. Он стал — таким.

Метафорически, это конструкция из резины, которую можно сжать, растянуть и согнуть, но как только будет ослаблено давление, все восстанавливается. Модель внутренней гармонии более характерна для женщин и воспитывается в рамках женской культуры.

В модели внутренней гармонии целостность личности поддерживается двумя обстоятельствами: гармонией внутри и внутренней гибкостью. Когда отношения со средой складываются благополучно, то есть человек принимает среду, а она — его, то формируется здоровая, нормальная, внутренне непротиворечивая — цельная личность.

Гармония внутри, которую иногда описывают как союз сознания и подсознания, как отсутствие конфликтов между внутренними частями личности, чаще представляет собой усвоение социально приемлемых убеждений и ПОЗИТИВНОЕ МИРОВОСПРИЯТИЕ, когда человек понимает как окружающих, так и себя, отмечает в себе и окружающих в первую очередь положительные и сильные стороны и не склонен к самообвинениям. Мягкие движения, теплые интонации и естественная доброта дополняет образ такого человека.

Что касается внутренней гибкости, то это способность на время приспосабливаться к жестким требованиям внутренней среды, используя при этом любую возможность для самовосстановления, для возврата к исходному состоянию.

Вы должны быть участником этой группы, чтобы иметь возможность общения в ней

Людмила Буркина

Целостность личности проявляется в ее многогранности. Личность должна быть подобно чистейшему кристаллу, преломляющему окружающую реальность. Мы часто видим на изображениях медитирующего человека, сидящего в позе лотоса. Ровная осанка, устремленный внутрь себя взгляд, энергетическая стабильность. Это портрет йогина, который обрел внутреннее равновесие. Я думаю целостность связана с равновесием. Давайте обратимся к природе. Является ли она целостной? Если бы она была нестабильной, беспорядочной, то мы бы имели дело с хаосом, и тогда вряд ли мы могли общаться в позитивике и строить свои логические рассуждения. Природа обретает свою целостность в гармонии. Мы, люди, ищем пути понимания ее явлений, пытаемся найти с ней реальный контакт. Разрушая ее, мы не найдем целостность. Только понимая ее красоту, постигая через нее совершенство, мы обретем единство с ней, взаимодействуя с природой в едином организме, в котором все взаимосвязано и взаимообусловлено. Мы ищем учителей, а ведь он совсем рядом. Пойдите в лес, найдите лесное озеро, коснитесь мшистого ковра, вдохните воздух совершенства, научитесь говорить на языке природы, прислушайтесь к ее звукам. Вы многому научитесь у этого мудрого учителя, который всегда ждет своих учеников, чтобы поведать свои тайны.

Вопрос можно услышать от людей, которые хотят стать лучше, самореализоваться, жить счастливо.

Целостная личность. Описание

И такой особой может назвать себя тот, кто твёрдо уверен в себе, знает, чего хочет, и принимает вокруг себя всё таким, какое оно есть, и не пытается сопротивляться судьбе. Человек уважает выбор каждого, и свой в том числе. О такой личности можно сказать, что она смотрит на вещи реальным взглядом и делает соответствующие выводы, даже если они противоречат внешнему давлению. Это человек, у которого гармоничен с внешним. Уверенность в себе и душевный покой сопровождают его в жизни.

Материальный и духовный потоки находятся в балансе между собой. Когда личность целостна, её ведёт свой внутренний компас-истина. Человек является частью Вселенной, ощущает единство с миром. Происходит наполнение его жизненной энергией. К миру он проявляется интерес, реализовываются таланты и активируются Личность наполняется жизненной энергией благодаря энергетическим каналам.

Образование

Целостное образование личности происходит благодаря тому, что приходит ясное осознание всего происходящего. Каждый урок вносит в жизнь человека что-то необходимое для развития. Еще эта особа позволяет пережить себе любые эмоции и принимает все, и даже тёмные стороны своего характера, с уверенностью в том, что это всё её чему-то научит. Такие люди умеют наслаждаться каждым моментом в жизни, ощущают внутреннюю свободу, так как смотрят на мир с позиции Бога. И можно сказать с твёрдой уверенностью, что у этих личностей отсутствует волнение и переживание.

Для них открываются возможности для постоянного развития, познания всего нового, и сама жизнь становится большим приключением. Человек излучает во внешний мир такую энергию, как радость, тепло и свет. Ему хочется всем этим делиться с окружающим обществом.

Когда начинается формирование?

Формирование целостной личности происходит только тогда, когда человек задумывается о том, что его что-то в жизни не устраивает. Также это происходит, если внутренний голос ему подсказывает, что он идёт не по тому пути. Возможно, человек даже и не подозревает, что дело в целостности и что следует обратить внимание на свой внутренний мир.

Зачастую такая персона принимает во внимание не все составляющие своей сущности, в основном лишь внешность, характер или физическую форму. При этом она забывает о том, что человек — это совокупность психических, энергетических и физических процессов.

Защитные механизмы

Прежде всего целостная личность рассматривается с позиции такой науки, как психология. Здесь сама особа является главным объектом для изучения в этой области. Личность рассматривается с социальной стороны, её поведение в обществе, наличие индивидуальных свойств и качеств характера. Она формируется при определённых убеждениях и принципах, осознанных самим человеком. Целостная психология личности подразумевает под собой некую защитную реакцию. Таких механизмов несколько в природе, и срабатывают они тогда, когда человеку что-либо угрожает. К защитной реакции можно отнести некоторые свойства личности, такие как:

• замещение, когда поступившая агрессия от кого-то на личность от неё переходит автоматически на другого человека;
• вытеснение — особа запрещает себе воспринимать те мысли и чувства, от которых были страдания, забывая или не зная о том, что всё это остаётся в подсознании, что не есть хорошо для неё самой;
• проекция — когда один навязывает другому или нескольким людям свои нерациональные мысли, таким образом перекладывая на других свои недостатки или изъяны.

Человек лично избирает и придерживается их. Благодаря целостности он обретает психологическую устойчивость на высоком уровне тогда, когда стоит выбор между достижением целей и предлагаемых ценностей. Не каждому дано обладать таким статусом, как целостная личность. Всё зависит от особенностей воспитания, от отношений в семье, где человек вырос, от взаимодействия с окружением и от его влияния. Целостной личностью не рождаются. Формирование ее зависит от взаимодействия и влияния внешнего окружения.

Силовая модель развития

Личность может развиваться по двум моделям: силовой и модели внутренней гармонии. В первом случае убеждения жесткие, и отстаиваются они в открытом конфликте. Причём «сдавать свои позиции» особа не собирается. В итоге личность ломается целиком, чего не скажешь о модели гармонии. Где присутствуют не только убеждения, но и мораль, духовные ценности. Человек готов принести в жертву своим убеждениям себя и свою жизнь.

Модель силовую можно отнести в большей степени к мужчине. Ему непросто принять внешние законы и требования с контролем. Хотя главное для него — согласиться с ними. После того как это произойдёт, мужчина следит за всем этим сам. Он пришёл к этому.

Модель внутренней гармонии

Целостная личность, находящаяся в модели поддерживается и внутренней гибкостью. То есть когда человек благополучно принимает среду такой, какая она есть, а она — его.

Присутствие гармонии внутри можно обозначить как отсутствие конфликта между внутренними частями личности, а также только позитивное мировосприятие. Человек осознаёт и принимает, что понимание окружающих и себя должно быть в первую очередь. Более того, он сам стремится к тому, чтобы замечать только сильные и позитивные стороны. Самообвинением такие люди не занимаются. Внутренняя гибкость помогает на какое-то время приспособиться к жестким требованиям внешней среды, позволяя использовать любую возможность для возврата к изначальному состоянию. Такая модель в основном характерна для представительниц прекрасного пола.

Нецелостная личность. Описание

Если человек не имеет целей, постоянно противоречит и всем, и себе, не умеет принимать решения или же перекладывает их на других, чтобы не нести за них ответственность, то такую личность вряд ли можно назвать целостной. Для этих людей не существует ориентира в жизни, их спутниками являются неуверенность в себе и заниженная самооценка. Последствия всего этого — постоянная смена личных убеждений и разочарование во всём.

Почему так происходит? Возможно, здесь свою роль сыграли воспитание или окружающий социум, которые внесли рамки ограничения. А может, и ситуации, причинившие боль и повлиявшие на непринятие человеком самого себя. Тогда чувствам ставится запрет, чтобы избежать страдания в будущем. Связь с душой теряется, и ответственность берёт на себя ум. Наверняка многие находились в ситуации, когда предательство, разочарование, стресс или сильное горе приводили к потере целостности.

Но не все, находясь в критических условиях, сохраняют свои качества целостной личности и остаются неизменными в отношении своих жизненных позиций. Всё зависит от темперамента и типа человека. Особе, которая не желает признавать свои таланты, хочет быть успешной, но для этого не делает никаких шагов, видит только недостатки в себе и в других, испытывает в большей степени ненависть к себе, чем любовь, не подходит определение «целостная личность». Целостный человек понимает своё предназначение. Он следует внутреннему руководству в той или иной ситуации.

Личность, которая не находится в целостности, не может видеть своё истинное состояние, ей тяжело это сделать. Для этого нужно заглянуть в душу, спросить себя о том, что нужно, чтобы целостное развитие личности пришло в его жизнь.

Восстановить связь с внутренним миром, открыться свету и всем позитивным энергиям. Нужно к этому стремиться и искренне этого хотеть. Когда человек налаживает контакт со своей душой, в жизнь его приходят нужные обстоятельства, светлые люди и возможности. Главное — всё это замечать и быть за всё благодарным. Обычно в жизнь приходит учитель, наставник, который подводит его к уровню осознанности.

Когда всё приходящее в жизнь принимается как то, что запланировалось душой, как некий опыт или игра, тогда и восстанавливается единство с миром. Прийти к полному возрождению целостности поможет чистка тонких тел, работа со всеми внутренними блоками. Высший источник энергии приведёт к гармонии все аспекты между собой с помощью мощных вибраций в единое целое. Также к этому состоянию можно прийти иначе.

Человек должен проявить себя в творчестве. Принятие ответственности за свою жизнь, доверие к миру и обращение внимания внутрь себя — это тоже поможет восстановить целостность человека. Готовность и желание ощущать это состояния должно присутствовать обязательно. Ничему и никому не противоречить. Всё должно происходить легко и непринуждённо. Достичь единства помогут медитации и правильное дыхание. После человек сам сможет свободно входить в общий поток с высшими энергиями. Вход в состояние целостности не имеет границ, происходит процесс объединения с Вселенной, природой и правильными энергиями.

Заключение

Только тогда, когда человек твёрдо знает и понимает, что ему для гармонии с собой и миром нужно развиваться, реализовывать себя в нужных аспектах для дальнейшей счастливой и светлой жизни, происходит становление целостной личности. Не спеша раскрывается его внутренний потенциал, о котором, возможно, и не знал он сам. Всё идёт к тому, что особа находит своё «я». По сути, развитие личности — становление и наполнение сил духовных и физических, подводящие ее к осознанию того, чтобы понять свою сущность и роль в природе.

| Мимоходом |

Именно так в большинстве случаев поступает человек, который умеет анализировать, видеть разные пути решения, способен делать выбор и реализовать его. Основа – действия не должны противоречить разуму или сознанию.

Есть еще другой вариант, когда человек действует по принципу стимул-реакция или воспроизводит совсем не разумные поступки, когда он говорит об одном, думает о другом, хочет третье, а делает четвертое. Это поступок не разумного человека. Но мы сейчас не об этом.

А как действует целостный человек?

Чтобы понять, на что опирается целостный человек, необходимо сначала разобраться – кто такой целостный человек.

Вот как описывает целостного человека Александр Мень:

«Цельный, единый человек — это человек, у которого воля, мысли и поступки находятся в гармоничном соответствии. Если этого не достигать и к этому не стремиться, то потеряют красоту, вкус, ценность и смысл очень многие вещи, наши личные отношения: любовь, семейные отношения, отношения на работе, отношения с друзьями. Мы должны будем всё время находиться в расколе с самими собой. Одно будет на языке, другое на уме, третье на сердце…

Вы скажете: «Как этого достигнуть?» Нужно, чтобы вся цепь действовала. «Цепь» в каком смысле? Как бы ни был совершенен аппарат, если где-то будет отключено «электричество», то ничего не будет действовать: цепь разомкнётся. Если у вас прекрасные, гуманные идеи в голове, но это в волю не идёт и воля, в свою очередь, не управляет поступками, то это всё равно что обесточенная машина. Без электричества самая совершенная машина будет стоять как металлолом» .

Можно сказать, что целостный человек – это такой человек, который совершает действия непротиворечивые ни для сердца, ни для ума, ни для тела, в отличие от разумного, для которого важно, чтобы действия не противоречили в первую очередь его разуму.

Для наглядности воспользуемся восточной аллегорией о повозке, лошади, кучере и господине. Где повозка олицетворяет наше тело, лошадь – наши эмоции, а кучер – наш разум или сознание.

Представьте себе, что Вам, как господину, вдруг захотелось в кругосветное путешествие.

Первый вариант – вы разумный человек.

Лошадь от радости заржала в нетерпении от приключения. Вы поручаете кучеру (разуму) исполнить свое желание.

Что делает кучер? Он объявляет себя главным и начинает убеждать господина, то есть вас, что это задание выполнить практически невозможно. И приводит массу доводов в пользу того, почему это сделать нельзя: «Что за глупые мечты к тебе пришли! Где ты столько денег возьмешь? У тебя вон на даче дел невпроворот, а ты о кругосветном путешествии мечтаешь! Хватит ерундой заниматься, подумай о хлебе насущном, а не о своих глупых мечтаниях». В итоге кучер везет господина туда, куда считает правильным. Что остается делать господину? Подчиниться и периодически ворчать, высказывая свое недовольство. Так по жизни все и происходит – разум решает, что нужно делать, а счастья человеку нету. А почему? Да потому что разуму лениво напрячься на выполнение желания господина, он же считает себя главным.

Второй вариант – вы целостный человек.

Все тоже самое – лошадь в радости от предстоящего приключения и вы, как господин, поручаете кучеру исполнить свое желание. Диктуете свое условие: обеспечить комфортное и безопасное путешествие, чтобы и лошадь не загнать и повозка чтобы выдержала. Кучер (разум) в данной ситуации всего лишь исполнитель вашего решения.

А вот как сделать это эффективно, не противоречиво и по правилам социума – это уже задача кучера (разума или развитого сознания).

Другими словами, у разумного человека разум – хозяин, он же делает выбор, дает оценку и принимает решения. А у целостного разум – слуга, а делает выбор, дает оценку и принимает решение сущность.

Жизнь разумного человека идет от «правильно», «положено», «принято», «должен». А у целостного человека – от «хочу», от импульса.

Но здесь есть очень важный момент, который необходимо понять, что «хочу» не потому, что так правильно хотеть, так положено хотеть или так должен хотеть каждый, «хочу» — это сущностное желание человека, которое может быть и не правильным с точки зрения социума. Сущность хочет не потому, что так положено, не потому, что так правильно хотеть, не потому, что кто-то сказал, что так должно быть и т.п. Сущность – она чувствует и знает, что если ее желание исполнится, то у человека в целом появится энергия.

Все ли наши желания мы можем исполнить? Если мы являемся человеком разумным, то не все, если же являемся целостным – то все. Потому что сущности не так-то много и надо, в основном все наши желания личностные, наведенные.

Если наш разум не в состоянии выполнить наше желание, то первое, что нам необходимо сделать, это разобраться с тем, что находится в нашем сознании:

• какие ограничения мешают исполнить задуманное;
• какие убеждения закрывают дверь к притоку энергии.

И разобраться с тем, чего нам не хватает:

• каких знаний не хватает, чтобы получить желаемое;
• каких навыков и т.п.

Давайте посмотрим, как это выглядит практически.

Предположим, нас не устраивает наша работа, она не в радость, совершенно не дает нам энергии, а только забирает ее. И мы решили сменить работу. Но мы прекрасно понимаем, что у нас нет гарантии, что новая работа нас будет устраивать. Поэтому первое, что мы делаем – работаем со своим сознанием.

1. Выясняем, что нас конкретно не устраивает на старой работе (составьте список).
2. Составляем список того, что устраивало.
3. Следующий список того, что нам хотелось бы.

Составляя список того, что нам хотелось, мы обязательно натолкнемся на ограничения, почему мы не можем выбрать ту работу, которая нас устраивает.

Далее разуму под нашим руководством необходимо поработать с этими ограничениями (как показывает практика, лучше всего это делать с тренером или наставником, так как разум будет сопротивляться и доказывать, что эти ограничения разумны).

Следующий этап – определяем, какие необходимо получить знания и освоить навыки. И снова напоминаем своему разуму, что он не хозяин, а слуга, который должен удовлетворить «хочу» наиболее эффективно и качественно.

На первый взгляд работа кажется не сложной, но вспомните, сколько ваших «хочу» так и не реализовалось. Сколько доводов привел ваш разум, почему нельзя исполнить то или другое «хочу». Начиная такую работу, вы и можете определить – разумный вы человек или целостный.

Подобным образом можно проработать любое желание. У вас есть желание, чтобы вам жилось легко и радостно? Остановитесь на минутку, прислушайтесь к своему разуму. Что он сейчас говорит? Вы готовы ему подчиниться, чтобы оставить все, как есть, или готовы выйти в другое состояние?

История для понимания:

Один человек спрашивает у другого:

— Вы умеете играть на трубе?

— Нет, не умею.

— А вы пробовали?

— Нет.

— Откуда тогда вы знаете, что не умеете?

Дело в том, что когда мы делаем что-то из сущностного состояния, наша энергия вырастает, все складывается наилучшим образом для нас, мы попадаем в нужные ситуации, в нужное место, находятся нужные люди и задача разума – все это отследить и использовать. Иногда такое состояние называют «попасть в поток».

Как только мы уходим из сущностного состояния, из своей цельности, энергия начинает падать, возникают всевозможные препятствия, которые разум не в состоянии преодолеть.

Если мы не ощущаем энергии, это говорит о том, что разум взял управление над человеком в свои руки и блокирует это течение энергии установками и ограничениями, которыми руководствуется.

Если мы хотим, чтобы наша энергия не блокировалась, то нам необходимо понять и усвоить, что основное предназначение сознания или разума – это выяснить, что необходимо сделать, чтобы можно было реализовать тотальное «хочу» по социальным законам, не ущемляя других, эффективно и качественно. Не блокировать энергию запретами и объяснениями, почему нельзя, а искать пути реализации этого «хочу».

Чем шире наше сознание, тем больше путей реализации мы можем найти, чем уже сознание – тем меньше.

Но у каждого есть выбор – оставаться разумным человеком или учиться быть целостным. И что бы вы ни выбрали, это будет правильным для вас.

Так кем вы себя считаете – разумным человеком или целостным?

С уважением, Татьяна Ушакова.

Приглашаю Вас на авторский курс с обратной связью от ведущего «Развитие осознанного внимания », способный изменить Вашу жизнь. Курс проходит дистанционно. Информация о курсе и отзывы можно посмотреть по ссылке

Вы можете отправить предварительную заявку на адрес [email protected] с названием курса в заголовке письма, задать интересующие Вас вопросы.

Так же Вы можете оставить заявку на дистанционный курс «Хозяин своего настроения », где мы подробно разберем и отработаем алгоритм управления настроением.

Курс стартует по мере набора группы. Информация о курсе и отзывы по ссылке http://o-vni3.blogspot.com/2011/09/blog-post.html . Отправляйте предварительные заявки на адрес [email protected] с названием курса в заголовке письма.

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

Самодостаточность – признак цельности натуры. Если цельности нет, человек не живёт полной жизнью, регулярно проявляя симптомы недостаточной любви к себе. Ему категорически не хватает – любви, внимания, поддержки, уверенности, других нужных и важных вещей. Он живёт в ситуации тотального дефицита того, что может сделать его счастливым. И, конечно, счастливым себя не ощущает.

Как обрести цельность, что для этого нужно? В первую очередь, принятие всего, что мы в себе обнаруживаем, каким бы оно ни было. Не принимая хотя бы даже одного незначительного качества, мы уже не принимаем целого. Поэтому принятие должно быть полным и безоговорочным. Если сесть и составить список – что нам в себе не нравится, — можно будет с этим поработать. Вы видите набор качеств, которые условно можно разделить на приемлемые и неприемлемые, т.е., такие, принять которые в себе вы категорически отказываетесь. И тут важно подумать о том, что мы никогда уже не станем лучше. Эти качества, которые портят наше впечатление о себе, — они были, есть и будут всегда. Отвергая их, мы отказываем себе в цельности, а значит, не сможем быть самодостаточными, а значит, всегда будем зависеть от чужого мнения и поведения, и не мы, а кто-то другой, чужой будет определять, как мы себя чувствуем и как к себе относимся – и так будет всегда.

При мысли о подобной перспективе у кого-то откроются новые возможности в принятии. И тогда нужно подумать вот о чём. Человек – это не набор качеств, каждое из которых отдельно. Человек – это целостная личность, сплав мыслей и принципов, качеств и привычек, а сплав – это не то же самое, что набор. В наборе каждый элемент сам по себе, можно один изъять, заменить на другой, в сплаве всё едино и неделимо ни при каких обстоятельствах, потому что в момент соединения произошло взаимопереплетение и взаимопроникновение одного в другое, и третье, и десятое, и всё вместе образовало уникальный характер, который мы собой сейчас являем. Можно принять то, что не нравится, и тогда появится возможность это как-то менять. Но сначала – принятие, и только потом – изменения. Можно не принимать и мучиться от разделённости натуры, недовлетворённости и собственного несовершенства. Совершенство – это не то, что всё идеально и безупречно. Совершенство – это то, что воспринимается как совершенство. Есть разница между «быть» и «считать», верно?

И это не самообман, это та самая любовь к себе. Нам легко любить своих детей, прощая им то, что себе мы не прощаем ни под каким соусом. Одни и те же качества в себе и в других вызывают подчас разные реакции, и далеко не всегда эти реакции – в нашу пользу. Да как правило, никогда. Себя мы меряем самой жёсткой меркой. Почему? Да потому, что это чужая мерка, мы смотрим на себя чужими глазами, считая, что именно так нас оценивают другие. Посмотрите на свой дом – милый, родной, такой уютный и удобный. Место, где вам лучше, чем где бы то ни было. Всё хорошо в вашем доме, верно? Мелкие недочёты не мешают вам его любить и наслаждаться в нём покоем. А теперь посмотрите на свой дом глазами строгого проверяющего, который пришёл оценить его с точки зрения удобства и комфортности. Это совершенно другой взгляд, и под ним дом уже не кажется ни уютным, ни милым, все его недостатки тут же становятся слишком большими. Так и с собой – чужими глазами мы всегда получаем неидеальные оценки. А зачем они нужны, идеальные? Для каких целей?

Ключ – в принятии своей цельности. Можно видеть отдельные качества, но воспринимать себя надо единым целым. Любое качество, что вам в себе не нравится – это часть целого. Неотделимая часть. Это не то, что можно выделить и что-то с этим сделать. И эта цельность тоже нуждается в принятии. Т.е., начинать принятие нужно с принятия идеи собственной цельности. И потом, когда цельность принята, можно рассматривать отдельные качества и думать уже, что с ними делать. В понятие цельности входит и наше прошлое – то, что с нами было, и что принесло нам опыт, каким бы он ни был. Опыт тоже требуется принять – тотально и безусловно.

И когда всё в себе будет принято, проявится в полной мере самодостаточность – это когда от мира нам нужно совсем немножко, чтобы чувствовать себя всем довольными. Нам комфортно в своём теле, со своими принципами и воспоминаниями, мы согласны со всеми своими качествами и всем, что вокруг. Всё просто есть, и мы с этим согласны. Нам не надо ничего доказывать и примерять чужие мерки к своей жизни, нам вообще не нужны мерки – зачем? Всё, что в нас есть, и сколько этого есть, оно данность. Насколько проще данность принимать без измерений и оценок.

Это теория, а есть практика, которая при системном подходе даёт другой – цельный и независимый – взгляд на себя и свой мир. Этому можно научиться в — проходит несколько недель, и мы понимаем, что стали другими, что «самодостаточность» — это теперь и про нас тоже, что больше не обязательно соглашаться, чтобы никто не обиделся, что критика – это вообще не обидно и не больно, что в поддержке больше нет острой нужды, и много другого удивительным образом вдруг меняется. И непонятно — а как оно раньше могло быть иначе?))

С любовью,
Юлия Соломонова

Кто ты — социопат или цельная личность? Цельная личность.

КАК СТАТЬ ЦЕЛОСТНЫМ

Петр Зорин

Личность человека состоит из многих фрагментов, которые психологами называются субличностями. Эти субличности
можно сравнить с гранями единой личности. У человека
позади этих граней царствует животное эго. Если грани
личности человека рассматривать как определенные
инструменты, которыми пользуется человек при
взаимодействии с внешним миром, то эго в этом случае можно
рассматривать как дирижёра, управляющего этими инструментами.

Предназначение всего живого в Универсуме – познавать
реальность мира. Целью познания является не знание, а
движение в направлении всё возрастающего совершенства. И
здесь мы вновь встречаемся со спектром познания, каждая
часть которого определяет предназначение жизни, входящей в
эту часть спектра. Есть формы жизни, которые «познают мир
своим желудком» – они живут, чтобы есть и едят, чтобы
жить. Это гусеницы и другие насекомые, но ими могут быть и
люди – они стремятся увеличить самих себя изнутри своего
физического естества. Есть формы жизни, которые познают
мир ради увеличения самих себя за счёт ценностей этого
мира. К этим формам жизни относятся в основном люди, – они
увеличивают себя за счёт внешних факторов. Их существо как
бы прирастает извне за счёт автомашин, яхт, дворцов,
счетов в банках и т. п. Наилучшим вариантом прирастания
себя извне, является увеличение себя за счёт детей. При
этом, истинным увеличением может быть только тот случай,
когда родители живут для совершенства своих детей. При
этом происходит автоматическое совершенствование и самих
родителей.

Люди могут увеличивать самих себя и за счёт власти, но все
эти способы увеличения себя не ставят своей целью
самосовершенствование, потому что эго, управляющее
человеком, считает себя уже совершенным. Для него является
важным количественное увеличение самого себя или изнутри –
это принцип гусеницы, потребителя, или извне – это принцип
личинки ручейника, которая надстраивает себя снаружи,
сооружая чехлик, из того материала, который находит вокруг
себя. Это тоже принцип потребителя, только у людей
прирастание внешнее не имеет в этом стремлении пределов.

И есть, сравнительно, незначительное число людей, которые
стремятся прирастать на путях совершенства. Одним из
важных этапов на пути совершенства является формирование
целостности своей личности. Для этой цели человек должен
быть максимально бдительным и восприимчивым к своим
внутренним состояниям в самых различных ситуациях.

Практически, он должен осознавать как ведут себя его
субличности, созвучные с внешними обстоятельствами.
Известно, что реальные или предполагаемые обстоятельства
выдвигают на передний план определенные субличности,
адекватные этим обстоятельствам. Обычно внимательные люди
осознают, что в различных обстоятельствах они ведут себя
по-разному, но совсем другое – изучение субличностей.

Когда мы что-либо изучаем в себе, то этим самым
поднимаемся над тем, что изучается нами и, постепенно у
нас формируется центр осознающий все особенности наших
многочисленных субличностей. Когда же этот центр
сформируется, то берёт на себя не только функцию
осознания, как себя проявляют субличности, но и начинает
управлять ими. Теперь уже позади субличностей не их
привычный древний хозяин – животное эго, а нечто более
высокое и сознательное. Формирующаяся сознательная единая
личность напрямую связана с человеческим истинным «Я» или
психическим существом. В таком человеке в любых
обстоятельствах проявляются его самые высокие человеческие
качества, и нет в его отношениях с реальностью этого мира
ничего низкого и грубого. Теперь в нём не толпится хор
субличностей перед выходом на сцену взаимоотношений с
реальностью этого мира, но человек сам выбирает ту грань
своих возможностей, которая будет наиболее адекватна
обстоятельствам. Человек стал целостным существом, и уже в
его существе не возникает вопрос: «Кто в доме хозяин», так
как «все его министры» не выскакивают самовольно на
передний план только потому, что возникли для них
подходящие обстоятельства. И не эго подталкивает
субличности к максимально выгодному проявлению их в
конкретных обстоятельствах, но его единая в своём
разнообразии личность.

Но и в этом случае вопрос, кто принимает решение при
выборе направления взаимодействия человека с реальностью
этого мира, ещё не решается окончательно. Человеческое
эго, даже тогда, когда оно теряет свои основные позиции, с
вершин которых оно управляло человеком, не торопится
оставлять свою власть над ним, и когда человек утверждает,
что «я – это тело», что «я хочу или не хочу» и т. п., то
это не более как проявления эго. Но и в том случае, когда
человек стал целостным и объединил все субличности под
одним общим руководством, он ещё не пришёл к
окончательному знанию о том, кто же он есть в
действительности. И только тогда, когда, будучи целостным,
он станет единым со своим истинным «Я», он осознает, что
всё, что он прежде считал собою, является только
необходимыми инструментами для взаимодействия с внешним
проявленным миром. Он осознает, что он является
посредником между проявленным и даже непроявленными мирами
и единым бесконечным Богом. И, наконец, он осознаёт своё
истинное предназначение на Земле. И тогда спадут с глаз
его разума иллюзии этого мира, как поля деятельности, на
котором он должен быть успешен, и он поймёт, что любая
внешняя деятельность человека – это только средство,
направленное на его внутренние изменения. И он поймёт, что
все его прежние взаимоотношения с проявленным миром были
иллюзией, позади которой скрывалась, неосознаваемая прежде
реальность.

Когда мы описываем неудачный день, часто используем фразу «я сегодня в разобранном состоянии». Иногда разобранное состояние длится слишком долго, чтобы не обращать на него внимания. Личная жизнь рушится на фоне карьерных свершений, а мечты об совершенном теле уводят от связи с реальным миром. Жизнь – это яркий пазл. Сложить его полностью, значит достичь целостности собственного «Я». Иногда детали приходится долго и кропотливо вытачивать вручную, но только так можно познать самого себя.

Что такое целостность личности

Целостность личности — это внутренний баланс, который проявляется тем, что человек говорит, думает, делает и чувствует в одном направлении. Целостность – скорее, не результат, это процесс. Он включает в себя воспитание, личную жизнь, рост в профессии, круг общения, мечты и цели. Все эти составляющие – лопасти на винте самолета.

Стоит поломаться одной, как жизнь начинает выписывать непонятные виражи. Аварии не случается, но самолет теряет высоту, переходит в режим ожидания или вовсе уходит на запасной аэродром. Важно отследить момент падения и понять, как починить свою жизнь. Не начинать другую, не ломать себя, не искать мифическую недостающую половинку. Стать единым целым с самим собой.

Когда задумываешься о собственной личности , глаза мимо воли начинают выхватывать названия полезных статей. Многие начинаются словами «как избавиться» или «как избежать». Ага, думает читатель, значит, у меня есть что-то лишнее и его нужно отрезать за ненадобностью. Но сразу попадаются и такие, что начинаются со слов: «как найти свою половинку» или «как получить». Читатель в недоумении: То есть, мне уже чего-то там не хватает? Так лепить или отрезать? Делать стоит и то, и другое, но с ощущением осознанности.

Осознанность сегодня стала не просто популярной темой, но и местом встречи. Почему она так влияет на нашу личность? Осознанность помогает в каждый момент жизни ответить на вопрос: кто Я? куда Я иду? как и зачем Я иду? Особенно полезно искать ответы в моменты, когда чувствуется внутренний дисбаланс. Ведь именно он и приводит к утрате целостности. Добиться осознанности помогают практики.

Слушать свое тело, чтобы полюбить себя

Тонкие волосы, короткие ноги, маленькие глаза – мы смакуем список недостатков своего тела, забывая, сколь многим мы ему обязаны. Степень недовольства собственным телом напрямую связана с ощущением счастья и самооценкой. Призыв «полюбить себя» в первую очередь, касается именно телесности. Может, хватит критиковать свой организм и начать о нем заботиться. Вот несколько приемов:

• Станьте перед зеркалом, скажите вслух, что вы в себе принимаете. Проговорите слова благодарности каждой черточке вашего тела.
• Подумайте, что в вашем теле вас огорчает. Это трудно произнести вслух, а иногда просто невыносимо. Тогда напишите себе письмо. В письме выскажите недовольство несовершенным частям тела, потом поблагодарите их за службу, сделайте комплимент.
• Прислушивайтесь к сигналам, которое посылает вам ваше тело. Насморк, ломота в суставах – часто эмоциональные проблемы проявляются болезненными ощущениями в теле. Отслеживая головные боли, вы сможете разобраться в запрятанных чувствах. Даже постоянные травмы случаются не просто так, они требуют тщательного внутреннего расследования.

Признать право на «неудобные» эмоции

Доброта – это хорошо. Гнев – это плохо. Нас с детства приучают делить чувства и эмоции на хорошие или плохие, достойные или постыдные. Мы не можем не испытывать чувств, но стыдимся их проявления, не признаемся в этом даже самим себе. Мы боимся потерять контроль над собой, переживаем, что скажут другие, опасаемся ответного проявления эмоций. Неполный список чувств состоит из 150 пунктов. Сколько вы сможете назвать навскидку? А сколько позволяете себе присвоить? Напишите свой собственный перечень без деления на плохие или хорошие эмоции. Отстраненно подумайте о каждом из пунктов, чтобы вспомнить: именно чувства делают нас живыми.

Понять, что действительно важно

Мы годами ищем мотивацию, ждем озарения или рассчитываем на волшебный пинок. Ходим на тренинги в надежде, что ведущий поделится откровением, которое развернет нашу жизнь на 180 градусов. И только после этого мы пойдем совершать то, о чем мечтаем. Мы сетуем на отсутствие таланта, пытаемся найти настоящее призвание. На самом деле мы делаем то, что для нас важно.

Если мы годами копается в себе в поисках детских пристрастий, работая на нелюбимой работе, значит, нам важно просто копаться в себе. Ставим себе цель пойти в спортзал и не идем туда, значит, нам важно без конца ставить цели. Понятие «важно» напрямую связано с жизненными приоритетами. Прежде, чем рисовать новую шкалу приоритетов, разберитесь, как они расставлены сейчас. Поговорите с собой откровенно. То, где вы сейчас находитесь, и станет отправной точкой в достижении целостной личности.

Договориться со своими страхами

Мы привыкли считать, что боятся только маленькие дети. Но страхи взрослеют вместе с нами. Страх быть брошенными, непонятыми или отвергнутыми, страх новых отношений или их разрыва, страх старения и самый большой страх человека – страх смерти. Они сковывают, мешают жить, иногда приводят к постоянной тревожности или к паническим атакам. Страхи имеют четкую цель – уберечь нас от опасности. Мнимой или реальной, хотя частенько опасности мы придумываем себе сами. Со страхом не нужно бороться, с ним можно договориться.

Один из способов – представить, что худшее уже свершилось. Нарисовать себе самую мрачную картину происшедшего со всеми вытекающими последствиями. Такая картина поможет вам понять, что вы – намного сильнее, чем сами себе кажетесь. А разные техники релаксации вам подскажут психотерапевты.

Разобраться с собственными тормозами

Целостность личности не поддается сомнениям. Но внешние условия изменяются, значит, и компоненты собственного «Я» нужно уметь подстраивать под новые условия жизни. Без внутренней гибкости человек делит мир только на белое и черное, называя это судьбой. Поворачивается она к нему лицом – все прекрасно, мир добр, а душа наполняется бабочками. Но вот когда судьба обернута иначе – все рушится без шансов улучшить ситуацию. Гибкость помогает устранить главный тормоз на пути достижения целостности – собственные привычки, которые мешают жить.

Что значит обрести целостность? Договориться с самим собой и отбросить все, что не твое. Это как у Микеланджело при создании скульптуры из глыбы: «отбросить все лишнее». Кому-то отсечение дается легко, кому-то с большим трудом. Особенно, когда «не мое» не спешит отсекаться. Сделать это стоит хотя бы для того, чтобы понять: быть самим собой – это увлекательное занятие.

Что такое Я-концепция

Я-концепция — это наше представление о самих себе, которое закладывается в детстве и формируется на протяжении жизни. В раннем возрасте оно больше зависит от внешних факторов: оценки родителей, учителей, сверстников. Во взрослой жизни концепция больше опирается на собственные представления. Я-концепция не имеет отношения к социальному статусу, внешности или достижениям. Это простая констатация факта: «Я есть, я имею право быть».

Психология определяет Я-концепцию как трехкомпонентное понятие:

• убеждения самого человека;
• оценка и самооценка;
• его поведение.

Я-концепция чаще транслируется на подсознательном уровне. Она редко проявляется только в словах, зато четко отслеживается в поступках, привычках, поведении, интонациях голоса и даже в походке. Это личный фильтр, через который человек воспринимает окружающий мир. Хотя события и окружение нейтральны сами по себе, человек находит в них все, что соответствует его представлениям.

Фильтр собственного «Я» окрашивает нейтральные события эмоциями, придает смысл, наделяет позитивными или негативными характеристиками. И если разница между представлением о себе не совпадает с действительностью, это проявляется страхами, тревожностью, неудовлетворенностью самим собой или низкой самооценкой.

Человек с сильной Я-концепцией умеет самостоятельно планировать свою жизнь. Слабая концепция еще называется детской, но она иногда проявляется на протяжении всей жизни. Люди с незрелым пониманием собственного «Я» слишком зависят от мнения окружающих, они не умеют принимать решений, внушаемы и постоянно нуждаются в чужом одобрении. Они не умеют выстраивать собственные границы или считаться с чужими.

Если убрать из их жизни внешнюю поддержку, то их собственный мир рухнет. Ведь ему не на что больше опереться. Я-концепция как определение личности человека была введена Зигмундом Фрейдом, но популярна она и в других вариациях. О ней писали Ницше, Карл Юнг и Абрахам Маслоу.

Детское представление о собственном «Я» – это не приговор. Если она интересует психологов, значит, уже есть счастливчики, которые справились с этой проблемой.

Как подремонтировать свою Я-концепцию

Возможно, кто-то уже нашел ответ на этот вопрос, но это его собственный ответ. Ваш ответ – выяснить у себя и для себя собственный путь построения жизни. Жизнь предлагает удивительное множество видов самопознания и обретения смысла. Хотя, мы все меньше ощущаем, какое это счастье – просто жить. Придаем радости чисто утилитарный характер, вкладывая смысл только в то, что приносит удовольствие. А ведь стоит просто пережить нечто замечательно или создать полезное для того, чтобы повысить собственную самооценку или подремонтировать Я-концепцию.

Иногда хочется ухнуть топором, разбить все и начать собирать новую жизнь. Но получить новую реальность из старых осколков невозможно. Целостность, Я-концепция, самооценка – все это живет в голове. Вместо того, чтобы тосковать о жизни, в которой вас нет, стоти попробовать написать свою книгу жизни. Возможно, она покажется такой увлекательной, что займет место на чьей-то полке.

Личность человека состоит из многих фрагментов, которые психологами называются субличностями. Эти субличности можно сравнить с гранями единой личности. У человека позади этих граней царствует животное эго. Если грани личности человека рассматривать как определенные инструменты, которыми пользуется человек при взаимодействии с внешним миром, то эго в этом случае можно рассматривать как дирижёра, управляющего этими инструментами.

Предназначение всего живого в Универсуме — познавать реальность мира. Целью познания является не знание, а движение в направлении всё возрастающего совершенства. И здесь мы вновь встречаемся со спектром познания, каждая часть которого определяет предназначение жизни, входящей в эту часть спектра. Есть формы жизни, которые «познают мир своим желудком» — они живут, чтобы есть и едят, чтобы жить. Это гусеницы и другие насекомые, но ими могут быть и люди — они стремятся увеличить самих себя изнутри своего физического естества. Есть формы жизни, которые познают мир ради увеличения самих себя за счёт ценностей этого мира. К этим формам жизни относятся в основном люди, — они увеличивают себя за счёт внешних факторов. Их существо как бы прирастает извне за счёт автомашин, яхт, дворцов, счетов в банках и т. п. Наилучшим вариантом прирастания себя извне, является увеличение себя за счёт детей. При этом, истинным увеличением может быть только тот случай, когда родители живут для совершенства своих детей. При этом происходит автоматическое совершенствование и самих родителей.

Люди могут увеличивать самих себя и за счёт власти, но все эти способы увеличения себя не ставят своей целью самосовершенствование, потому что эго, управляющее человеком, считает себя уже совершенным. Для него является важным количественное увеличение самого себя или изнутри — это принцип гусеницы, потребителя, или извне — это принцип личинки ручейника, которая надстраивает себя снаружи, сооружая чехлик, из того материала, который находит вокруг себя. Это тоже принцип потребителя, только у людей прирастание внешнее не имеет в этом стремлении пределов.

И есть, сравнительно, незначительное число людей, которые стремятся прирастать на путях совершенства. Одним из важных этапов на пути совершенства является формирование целостности своей личности. Для этой цели человек должен быть максимально бдительным и восприимчивым к своим внутренним состояниям в самых различных ситуациях. Практически, он должен осознавать как ведут себя его субличности, созвучные с внешними обстоятельствами.

Известно, что реальные или предполагаемые обстоятельства выдвигают на передний план определенные субличности, адекватные этим обстоятельствам. Обычно внимательные люди осознают, что в различных обстоятельствах они ведут себя по-разному, но совсем другое — изучение субличностей. Когда мы что-либо изучаем в себе, то этим самым поднимаемся над тем, что изучается нами и, постепенно у нас формируется центр осознающий все особенности наших многочисленных субличностей. Когда же этот центр сформируется, то берёт на себя не только функцию осознания, как себя проявляют субличности, но и начинает управлять ими. Теперь уже позади субличностей не их привычный древний хозяин — животное эго, а нечто более высокое и сознательное. Формирующаяся сознательная единая личность напрямую связана с человеческим истинным «Я» или психическим существом. В таком человеке в любых обстоятельствах проявляются его самые высокие человеческие качества, и нет в его отношениях с реальностью этого мира ничего низкого и грубого. Теперь в нём не толпится хор субличностей перед выходом на сцену взаимоотношений с реальностью этого мира, но человек сам выбирает ту грань своих возможностей, которая будет наиболее адекватна обстоятельствам. Человек стал целостным существом, и уже в его существе не возникает вопрос: «Кто в доме хозяин», так как «все его министры» не выскакивают самовольно на передний план только потому, что возникли для них подходящие обстоятельства. И не эго подталкивает субличности к максимально выгодному проявлению их в конкретных обстоятельствах, но его единая в своём разнообразии личность.

Но и в этом случае вопрос, кто принимает решение при выборе направления взаимодействия человека с реальностью этого мира, ещё не решается окончательно. Человеческое эго, даже тогда, когда оно теряет свои основные позиции, с вершин которых оно управляло человеком, не торопится оставлять свою власть над ним, и когда человек утверждает, что «я — это тело», что «я хочу или не хочу» и т. п., то это не более как проявления эго. Но и в том случае, когда человек стал целостным и объединил все субличности под одним общим руководством, он ещё не пришёл к окончательному знанию о том, кто же он есть в действительности. И только тогда, когда, будучи целостным, он станет единым со своим истинным «Я», он осознает, что всё, что он прежде считал собою, является только необходимыми инструментами для взаимодействия с внешним проявленным миром. Он осознает, что он является посредником между проявленным и даже непроявленными мирами и единым бесконечным Богом. И, наконец, он осознаёт своё истинное предназначение на Земле. И тогда спадут с глаз его разума иллюзии этого мира, как поля деятельности, на котором он должен быть успешен, и он поймёт, что любая внешняя деятельность человека — это только средство, направленное на его внутренние изменения. И он поймёт, что все его прежние взаимоотношения с проявленным миром были иллюзией, позади которой скрывалась, неосознаваемая прежде реальность.

Вы хотите достичь успеха? Хотите быть целостной личностью, которая знает, чего хочет от этой жизни? Тогда вы обязаны разобраться в том, кто такая целостная личность и какой характер она имеет.

Вокруг нас всегда много проблем, и часто большая половина из них связана с тем, что человек не выстроил в себе целостную личность, или утратили ее.

Целостной личностью является человек, который смог собрать воедино свои плюсы и минусы и принял себя таким, как есть. Целостная личность осознает свои таланты и чувствует внутреннюю силу.

Когда человек является целостной личностью, то он:

• Любит и ценит себя
• Осознает полноту внутренней энергии и умеет ею распоряжаться
• Имеет разносторонние таланты и проявляет их себе на пользу
• Признает свои негативные черты, но спокойно преодолевает их
• Строит отношения ради удовольствия

Не целостная личность же имеет низкую самооценку, поэтому он думает о том, что ни на что не способен, не признает своих талантов и отрицает всякую возможность реализации, что и лишает его счастья жизни.

Не целостный человек:

• Чувствует к себе больше ненависти, чем любви
• Желает достичь успеха, но ничего не делает для этого
• Не признает своих талантов, даже тех, которые ярко выражены
• Замечает только негатив, видеть недостатки в себе и в других
• Ищет отношений с людьми, чтобы почувствовать себя нужным
• Восхищается достижениями других, при этом умоляя собственные достижения

Целостная личность всегда знает чего хочет и достигает успеха во всем, потому что она понимает, чего достойна в этой жизни.

В современном мире важно иметь целостность, потому что нецелостная личность не может достичь результата и в первую очередь из-за своих внутренних установок. Целостность очень влияет на развитие вашего бизнеса, дела, карьерного роста. Как именно читайте

Станьте целостной личностью! Забудьте о том, кто и что о вас подумает! Будьте уверенны в себе, двигайтесь вперед и достигайте жизненного успеха и счастья.

Анна Лянна: отношения в паре — никаких половинок

Помню, как одна моя знакомая, выйдя замуж, сразу изменила свою страницу в соцсети и личный аккаунт сделала общим со своим мужем. Соответственно, имя профиля состояло из имени двух людей, скажем «Ольги и Сергея Клименко». Фотография профиля также изменилась на общую.

Я, увидев это, немного сконфузилась. Да и просто на просто не знала, как теперь с подругой через фейсбук общаться: если я напишу сообщение, к кому из них обращаться? Как понять, кто его прочитает? Если бы появилось желание прокомментировать статус или какую-то мысль на ее, ой простите!, их странице, кому комментарий адресовать? и т.д. Одним словом, такое развитие событий, осмелюсь признаться, меня очень смутило. И еще, я тогда подумала: «Наверное, моя подруга и ее муж верят в «миф о половинках».

Сейчас этот небольшой эпизод вызывает у меня улыбку, но я столкнулась с тем, что довольно многие люди, желающие вступить в брак, и те, кто уже женились/замужем, продолжают верить в эту фантазию – на Земле существует только один человек, именно «твоя половинка», с которой тебе повезет (если, разумеется, ты ее встретишь или если, вдруг, она не стала по ошибке половинкой другой половинки) и с которой ты, наконец, – и вот здесь внимание! – станешь цельной личностью.

Итак, нужно немного разобраться: какой смысл вкладывают в понятие  «встреча со своей половинкой»?

Поиски моей половинки, родственной души, soul-mate и т.д. всегда были и, безусловно, будут. Во что же люди верят, применяя к себе это понятие, вот в чем вопрос?! Здесь стоит быть внимательным, чтобы уберечь себя от ненужных и ложных ожиданий, и, соответственно, от разочарований в отношениях.

Прежде чем поделиться наблюдениями и выводами, которые касаются темы поиска половинок, хочется отметить, что в этой статье я НЕ пытаюсь сказать. Итак, хоть я и опровергаю теорию существования половинок, тем не менее, не утверждаю, что не существует особо близкого по-душевному родству для вас человека, или что не бывает особенного душевного контакта, который происходит ненавязчиво и естественно с другим человеком и проявляется намного ярче, чем с другими. Я не говорю о том, что в отношениях пары и супругов не встречается это явление – особенной связи, понимания с полуслова и что нет того единственного, кто будет очень тонко вас чувствовать. Этого я не говорю.

Я утверждаю другое. Есть определенная опасность мыслить в направлении того, что вы чья-то половинка, и пока не встретили  единственного/единственную, вы – не целостный и не полноценный человек.

А в остальном, вполне естественное желание для человека быть с тем,  с кем проявится эта особая связь, чуткость в понимании друг друга, родственность душ. Вполне естественным также, является поиск того значимого другого, с кем вы хотите создать союз. Именно – союз, а не созависимые отношения, которые часто подаются под соусом «они ведь две половинки одного целого, по уши влюбленные друг в друга».

И да, такого, как раз «вашего» человека встретить возможно. Более того – к этому нужно стремиться и в здоровых проявлениях такого человека нужно искать. Но не потому что он/она ваша половинка, а потому что у этого человека, скорее всего, будут совпадать с вами жизненные вгляды и ценности, цели и интересы. Да, к этому обязательно прибавляем влюбленность, притяжение, страсть, особое понимание и заботу друг о друге. Все это в итоге дает крепкую платформу для развития гармоничных отношений и глубокой любви.

Ведь подумайте, прочитав абзацем выше описание такого человека, вряд ли он представится вам половинкой – до конца не знающим и не понимающим кто он и что он, потому что до сих пор не встретил свою родственную душу. Совсем наоборот – нам представляется личность – полноценная, крепкая, с внутренним стержнем и здоровой психикой. И это – не половинка кого-то, а личность, желающая, в свою очередь, встретить человека, с которым возникнет и эта особая связь, и гармония, и понимание в отношениях, и здоровый крепкий брак.

Итак, есть огромная разница. В первом случае – втретить личность и создать с ней ПАРУ. Во втором – встретить половинку, с которой пытаться создать, наконец, себя.

Недавней моей клиенткой, здесь в Швейцарии, была 26-летняя француженка, которая вот уже несколько лет живет в Женеве. Ее запросом ко мне, как к психологу, был вопрос и желание построения взаимоотношений с противоположным полом. Она хотела разобраться: почему же не совсем получается найти эти гармоничные отношения и почему ей все приходится наступать на одни и те же грабли. Практически сразу в начале наших встреч обнаружилось ее укоренившееся верование в существование половинок и ее соответствующий принцип отбора мужчин.

Во-первых, она отбирала, улавливая «волшебный клик родственности душ» и исходя из похожести человека на воображаемую ее половинку.  Конечно же, критерии отбора спутника не здоровы. Но самое главное, что прежде всего мешало ей построить отношения, это не просто верование в существование половинок, а собственное восприятие себя. Ведь девушка воспринимала себя частью кого-то другого, и в свою очередь ожидала, что этот другой, придя в ее жизнь, дополнит ее и «доделает» до целой и полноценной личности. Именно это отталкивало и заграждало здоровые отношения на ее пути. Когда она искала половинку, она не просто желала родственности душ, а стремилась к заполненности своих глубинных нужд через другого человека. А это, как мы прекрасно знаем,  прямой и широкий путь к созависимым отношениям. Встречаются, наконец, две половинки и начинают тянуть жизнь друг из друга, потому что полной жизни в себе не имеют.

Снова же, мы с вами не преуменьшаем того, что в паре мужчины и женщины, в здоровых отношениях конечно же, находят огромный источник вдохновения, роста и восполнения эмоциональных нужд через общение и присутствие другого в своей жизни. Но это происходит в свободе.

Нужды и потребности заполняются не через ожидания, а через свободный выбор: обогащать жизнь другого человека собой и своим присутствием. Это взаимообмен, а не взаимодополнение.

Вернемся же к моей клиентке, воспринимавшей себя половинкой. Вторым ее заблуждением, от которого она страдала не меньше, было то, что эта самая половинка существует. Мол, есть только один-единственный на Земле (соответственно, поэтому он и половинка), с которым получится построить отношения. Парадоксально, но многие  образованные и интеллигентные люди так думают! Возможно не совсем сознательно, но они в это верят! Верят в то, что только с одним человеком во всей Вселенной они построят счастливый брак.

Послушайте, прямо напоминает магию! Вот он – один-единственный ходит по Земле и только его нужно выбрать! А потом следует продолжение  такое же волшебное: только потому, что он тот самый единственный/единственная, с ним получится все очень гармонично и легко! Да уж… оказывается мы – взрослые – порой искренне верим в сказки.

Что же это получается? Если пропустить того единственного/ту единственную, мы навсегда лишаемся возможности быть счастливыми в любви? Или же, если вначале встретив и построив взаимоотношения с ним/c ней, как с идеальной половинкой, чуть позже (все мы знаем – люди меняются как в конструктивную, так и в деструктивную сторону) что-то может пойти не так: человек, который был родственной душой впал в депрессию, перестал быть чутким и внимательным как прежде, или, чего хуже, начал страдать от зависимости того или иного рода. Что тогда? Это уже не та половинка любимая и единственная, а человек, с которым нужно либо продолжать строить отношения, либо – оставлять… И далее…  искать новую «половинку»?.. Если прослеживается такая цепочка, то мы сами себе противоречим. Ведь убеждение в начале пути было твердым: существует тот единственный человек на Земле, который является моей половинкой и никто кроме него эту роль выполнить не может.

Не побоюсь сказать, что это деструктивное верование лишает нас очень важного, а именно – лишает нас выбора. Мы, говоря себе (и тем самым перенося это и на других) «Ты – чья-то половинка, а там где-то по Земле ходит вторая», ограничиваем Творца, подарившего человеку огромный подарок, в частности – возможность свободно выбирать. И это, казалось бы, нелепое, порой милое и искреннее, желание верить в существование одного/одной единственной на самом деле хорошенько нарушает более серьезные процессы в динамике жизни.

На очередную сессию моя клиентка пришла в кабинет с улыбкой на лице. Спрашиваю: «С чем вы сегодня ко мне? Как настроения и какая у нас сегодня будет тема?»  Она отвечает: «Я думаю, что у меня получилось – я избавилась от свого верования в теорию половинок. Мне как-то стало легко что-ли… И свобода внутренняя пришла, и понимание того, что я же теперь могу давать некоторым отношениям шанс, даже если человек по началу не выглядит моей половинкой. Сейчас уже нет этого груза, который я возлагала на другого, – стать той частью меня, которой мне, на самом деле не хватает». И дополнила на английском с милым французским акцентом: «Это очень хорошо! Мне хочется теперь об этом инсайте рассказать и другим».

Именно в этот момент я и предложила поделиться  ее примером в этой статье.

Работа над собой у нее продолжается дальше, потому что, перестав верить в миф о существовании единственной половинки, теперь ей нужно работать над тем, чтобы саму себя не воспринимать, как часть кого-то. А это работа весьма ёмкая, касающеяся вопросов личностной идентичности, самоценности и самооценки. И тут мы обязательно придем к правильным ответам, к инсайтам и к нужному направлению! Начало ведь уже есть – осознание того, что я не чья-то половинка, а я цельная и полноценная личность, которая растет и развивается!

Молодая француженка узнает себя, ценит себя, вкладывает в себя, чтобы однажды, встретив того самого человека, который также будет цельной и зрелой личностью, быть способной отдавать и делиться своей жизнью, а не заполнять пробелы и эмоциональные потребности за счет другого.

Нет, вместе они будут дополнять друг друга только лишь в контексте прекрасных отличий мужчины и женщины, а еще, они будут шлифовать друг друга через  процесс роста, который приносит с собой брак, и укреплять друг друга, еще больше раскрывая весь огромный потенциал, заложенный в них обоих.  

Пусть вывод будет коротким: если вы верите в теорию существования половинки и ждете до сих пор встречи с ней, желаю вам, чтобы и  в вашем понимании и в укоренившихся верованиях произошла та же метаморфоза, которая произошла у этой милой девушки из Парижа.

Будьте цельными, развивайте себя и наполняйте, чтобы в будущем вам было, что отдавать!

Анна Лянна-Монье,

психолог, общественный деятель, мотивационный спикер в сфере развития личности и отношений

 

Ставьте LIKE на странице DiasporaNews в Facebook. Мы будем сообщать вам о важном и интересном.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

http://www.diasporanews.com/2017/02/14/%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%BC-%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B2%D1%8F%D1%89%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE/

Дидактический материал (карточки 1-10) по теме «Паронимы. 10-11 класс».

Задание 5. Паронимы. 1

Карточка №1 1.Исправьте ошибку(если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Испольнительный талант ________________________________________________

2. Эффектность работы ____________________________________________________

3. Искусственное питание__________________________________________________

4. Цельная личность ______________________________________________________

5. Коренным образом изменить ____________________________________________

6. Огородить их бордюром ________________________________________________

7. Полоса песочного пляжа _________________________________________________

8. В зале вырвался вдох ________________________________________________

9. Правильный выбор автомобиля ______________________________________

10. Оплатить жалованье ________________________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Приём травяных настоев способен повысить СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ организма инфекциям.

ЗАЧИНЩИКОМ драки был Серый — долговязый парень из соседнего двора.

Бóльшая часть продуктов хранилась в МОРОЗИЛЬНОЙ камере.

Жуткий, чужой, ВРАЖЕСКИЙ взгляд этого человека заставил меня замолчать.

Любителям театра очень выгодно приобретать годовые АБОНЕМЕНТЫ.

Ответ:________________________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Скоро АБОНЕНТЫ сотовой связи смогут оплатить проезд в метро со своего телефона.

ГУМАНИЗМ как понятие и способ бытия человека, возникнув в эпоху Возрождения, проходит через всю историю человечества.

Мой одноклассник ОДЕЛ костюм Санта-Клауса и поздравил жителей городка.

Даже в эпоху ПРАКТИЧНЫХ людей появляются те, кто воюет с несправедливостью.

ДРУЖЕСКИЕ отношения могут быть между людьми, близкими по духу.

Ответ:_______________________

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте лексическую ошибку, подобрав к выделенному слову пароним. Запишите подобранное слово.

Природа словно хотела резко ОТГРАНИЧИТЬ здесь прибрежный район от бассейна реки Имана. Выехав на поляну, они сразу услыхали КОНСКИЙ топот и ржание. Дисциплинарным батальоном в дореволюционной России называлась военно-исправительная войсковая часть ЦАРСТВЕННОЙ армии. Украшательство, пышность, внешняя ЭФФЕКТНОСТЬ в архитектуре чужды японскому духу. Егор был человек по-своему хороший, добрый, но БЕЗОТВЕТСТВЕННЫЙ. Ответ:________________________________

Задание 5. Паронимы. 1

Карточка №2 1.Исправьте ошибку(если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Зрительные аплодисменты __________________________________________

2. Абоненты для посещения концертов ____________________________________

3. Виновный взгляд ______________________________________________________

4. Эффектная внешность _________________________________________________

5. Первое упоминание о Ярославле ________________________________________

6. Праздничный интерес _______________________________________________

7. Житейская мудрость __________________________________________

8. Отошел на почтительное расстояние ____________________________________

9. Дождливая капля _________________________________________

10. Сапоги одевай______________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

ИСКУССТВЕННЫЙ международный язык эсперанто стал 64-м языком, используемым в автоматическом переводе в Интернете.

Родители предложили ОДЕТЬ на рюкзаки школьников светоотражатели.

Преподаватели консерватории требуют от студентов соблюдения

неукоснительной ИСПОЛНИТЕЛЬСКОЙ дисциплины.

ИРОНИЧЕСКИЙ мюзикл по рассказам О. Генри покажет Театр сатиры.

Испытав БЕЗОТВЕТНОЕ чувство к Онегину, Татьяна дала согласие стать женой нелюбимого человека.

Ответ:__________________________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

 М.Ю. Лермонтов писал РОМАНТИЧЕСКИЕ поэмы.

В тот год вода была очень ВЫСОКАЯ: Волга текла прямиком по полям.

В этом году издательством впервые был выпущен календарь ПАМЯТНЫХ дат.

ЛЕСНЫЕ рыжие муравьи приносят неоценимую пользу человеку.

В ГАРАНТИРОВАННОМ талоне должны быть указаны дата продажи, наименование изделия, его серийный номер.

Ответ:____________________________

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно

Точными выстрелами из миномёта он уничтожал ВРАЖЕСКИЕ цели и помогал нашим бойцам идти в наступление.

Близнецы так похожи, что их не РАЗЛИЧИШЬ друг от друга.

Пожар, начавшийся на Купеческой улице, ОХВАТИЛ добрую половину города. Он обязан приносить ЭСТЕТИЧЕСКОЕ наслаждение публике красивыми и эффектными выступлениями. В старину по многим из полтавских рек было судоходство, но теперь их ПЕРЕГОРОДИЛИ плотинами.

Ответ:_______________________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №3 1.Исправьте ошибку(если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Глиняные свистульки ___________________________________________________

2. Адресанты лирики Маяковского __________________________________________

3. Снег одел все горы _____________________________________________________

4. Каменная почва ______________________________________________________

5. Выступление дипломатичные _________________________________________

6. Действенное средство обработки _____________________________________

7. Абоненты телефонной сети

8. Деревья вечных лесов ____________________________________________

9. Настоящие невежи _________________________________________________

10. Лесные массивы ________________________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Мебель в комнате была затейливая, из ЦЕЛОСТНОГО дерева.

Небо, река, ЛЕСИСТЫЙ берег, сливаясь, обволакивали её одиночество, и утренний туман, как упаковочная вата, защищал от всякого человека.

Человек любознательный и ПРАКТИЧНЫЙ, Шишкин с энтузиазмом изучал технические новинки своего времени, особо интересовался различными способами получения изображения.

ЗЛОСТНЫЙ нарушитель правил размещения наружной рекламы после очередного предупреждения, которое было оставлено им без внимания, был привлечён к административной ответственности.

Посылка была запакована в ЖЁСТКИЙ картон.

Ответ:_______________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Глаза незнакомца были бесцветные, как ДОЖДЕВАЯ вода.

Дабы переломить ситуацию, племянница предприняла достаточно ДЕЙСТВЕННЫЙ и традиционный для таких случаев ход.

«Не путайся под ногами», – буркнул Попов, человек весьма неглупый, но грубиян и НЕВЕЖДА.

К утру налетела буря и уничтожила почти весь ВРАЖЕСКИЙ флот – главную часть осаждавшей армии.

Едва Наталья Арсеновна ушла, Аркадий Викторович ДОВЕРИТЕЛЬНЫМ тоном стал зачем-то рассказывать, что эта дама отнюдь не проста.

Ответ:_______________________________ 4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно. Открыта продажа АБОНЕМЕНТОВ в консерваторию на новый концертный сезон. Информацию о НАЛИЧНОСТИ мест на поезда дальнего следования сегодня можно узнать в Интернете. Вниманию посетителей выставки будет ПРЕДСТАВЛЕНА коллекция орхидей. Это было если не самое яркое, то самое ПАМЯТНОЕ событие в жизни нашей школы. Между соседями очень скоро установились ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ отношения. Ответ:_________________________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №4 1.Исправьте ошибку (если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Убрать в морозную камеру рыбу _________________________________________

2. Искусственный водоем_______________________________________________

3. Праздничный интерес __________________________________________________

4. Великий художник ______________________________________________________

5. Нетерпимая жара _____________________________________________________

6. Будничные платья _____________________________________________________

7. Воинственный вид ____________________________________________________

8. Знаки различия ________________________________________________

9. Доверчивый характер _______________________________________________

10. Романтические идеи _______________________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Я внимательно слушала этот УНИЗИТЕЛЬНЫЙ для Бухарина диалог.

Словно фонтаны из бетона и стекла, прорываются вверх ВЫСОТНЫЕ дома.

Платона уважали за ум и широкий кругозор, но подходить к нему боялись, так как в обращении с людьми он вёл себя грубо и неучтиво, был совершеннейшим НЕВЕЖДОЙ.

Жизнь после всего, что мне пришлось ПРЕТЕРПЕТЬ, казалась теперь сказочной и прекрасной.

Перед отъездом отец ОПЛАТИЛ все счета.

Ответ:___________________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Общаясь со своими новыми знакомыми – молодыми учёными, Суханов вскоре стал понимать, насколько ОГРАНИЧЕН круг его знаний о мире.

Заявки на участие в ОТБОРОЧНОМ туре принимаются до середины июня.

Как человек БЫВАЛЫЙ и осторожный, капитан ни словом не обмолвился о догадке и сделал вид, словно ничего не случилось.

Совсем близко, у лестницы, раздался приятный, ЗВУЧНЫЙ голос незнакомого мужчины.

Вскоре между новыми сослуживцами установились дружеские, ДОВЕРЧИВЫЕ отношения. Ответ:__________________________

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно. Участие в форуме столь ПРЕДСТАВИТЕЛЬНОЙ аудитории обусловлено глобальной важностью вопросов защиты и сохранения водных ресурсов страны. Сбор исходных данных и оценка ТЕХНИЧЕСКОГО состояния труб для проектирования новых теплосетей позволят провести качественный ремонт 
к началу отопительного сезона. Писатель искренне считает это произведение самым УДАЧЛИВЫМ из всего написанного. В работе жюри фестиваля любительских театров принимает участие профессор кафедры СЦЕНИЧЕСКОЙ пластики университета театрального искусства. При НАЛИЧИИ значительного кадрового потенциала вполне реальна постановка новых задач. Ответ:______________________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №5 1.Исправьте ошибку (если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Не мог оказать действенного сопротивления ___________________________________ 2. Пришел желанный успех ____________________________________________________ 3. Информатичное агенство ____________________________________________________ 4. Артистичная гримёрка______________________________________________________ 5. Запасы каменистого угля ___________________________________________________ 6. Ненаглядный мой! ________________________________________________________ 7. Красивое цветное решение __________________________________________________ 8. Артистический Санкт – Петербург ___________________________________________ 9. Эффективность архитектуры ________________________________________________ 10. Бедное положение ____________________________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Учёный был ЗАЧИНАТЕЛЕМ физики твёрдого тела и физики низких температур в Кембридже.

Перед нами был некогда ДОБРОТНЫЙ офицерский дом с парком и фонтанами, с видом на Неву.

Нет, у неё не совсем зелёные глаза, у неё такие… зеленовато-карие, БОЛОТИСТОГО цвета.

Юрка выгреб всю имеющуюся в его карманах скудную НАЛИЧНОСТЬ, но этого было мало для совершения желанной сделки.

Приз ЗРИТЕЛЬСКИХ симпатий достался самой молодой участнице творческого конкурса. Ответ:__________________________________

3 В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Вместо обычного гудка, который слышит АБОНЕМЕНТ, набравший номер, мобильный оператор предлагает слушать мелодию – рингтон.

Задачи ЭСТЕТИЧЕСКОГО воспитания личности могут быть успешно решены лишь в случае их тесной связи с практическими задачами, выдвигаемыми самой жизнью.

Микеланджело создал статую Давида из ЦЕЛЬНОГО куска мрамора.

В честь праздника Настенька НАДЕЛА нарядное новое платьице с бантиками на плечах.

Известно, что каратиноиды – особые КРАСЯЩИЕ вещества – придают цвет пищевым продуктам. Ответ:________________________

4 В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно. КОРЕННАЯ система папоротникообразных растений почти целиком состоит из придаточных корней. Адъютант с ПОЧТИТЕЛЬНЫМ и бесстрастным видом отдал честь. ЭФФЕКТИВНОСТЬ технологий по выращиванию тюльпанов в Голландии проверена временем. Я застал его вечером в общежитии в самом БЕДСТВЕННОМ положении. Музыкант исполнил ОТРЫВОК из «Лунной сонаты» Бетховена. Ответ:_________________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №6 1.Исправьте ошибку (если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Нетерпимый человек _______________________________________________________ 2. Нетерпимый ввгляд_______________________________________________________ 3. Вражеский взгляд _______________________________________________________ 4. Обвинительный приговор __________________________________________________ 5. Говорит как дипломант_____________________________________________________ _ 6. Виноватый в аварии _______________________________________________________ 7. Сергей одел и обул ее _____________________________________________________ 8. Отборный матч _____________________________________________________________ 9. Полная проверка отчетности _______________________________________________ 10. Без длинной подготовки не сдашь экзамен ____________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Присяжные вынесли ОБВИНИТЕЛЬНЫЙ приговор по делу.

Опыты показали, что при ударе молнии в почву, содержащую силикаты и ОРГАНИЧЕСКИЙ углерод, образуется клубок волокон кремния и карбида кремния.

«Это был очень СКРЫТЫЙ, умеющий молчать человек», – вспоминали современники писателя.

Внутри Советов вместо демократии устанавливался ДИКТАТ большевиков.

Я готов простить даже жестокость, если я вижу сострадание, ИСХОДЯЩЕЕ от того, кто об этом говорит.

Ответ:_________________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Самое удивительное, что я никак не могу написать его СЛОВЕСНЫЙ портрет.

Лицо его очень выразительно: аристократичный, ХИЩНЫЙ, длинный и горбатый, самый что ни на есть орлиный нос, высокие скулы, глубокие глазницы.

Инфекция ослабляет СОПРОТИВЛЯЕМОСТЬ организма и повышает риск нового заболевания.

Милосердие – это большая тема, которая находит ОКЛИК в сердце любого человека.

Крымов не делал РАЗЛИЧИЯ между Добролюбовым и Лассалем, Черны- шевским и Энгельсом. Ответ:______________________________

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно НАЛИЧНОСТЬЮ называют как наличные деньги, так и находящиеся на банковском счёте. У детей надо воспитывать ЭСТЕТИЧЕСКИЙ, художественный вкус, который так влияет на душевное развитие личности. Чуткость, ГУМАНИЗМ, искренность, правдивость — это всё черты характера. Наши части встретили отчаянное СОПРОТИВЛЕНИЕ противника. Она предложила мне приобрести АБОНЕМЕНТ на серию спектаклей в каком-то клубе с ужинами и танцами. Ответ:____________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №7 1.Исправьте ошибку (если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Глазастый мальчик __________________________________________________

2. Дом был добрый ___________________________________________________

3. Памятливое событие ________________________________________________

4. Гончая машина _______________________________________________________

5. Дезинсекция всего здания _____________________________________________

6. Покупательный спрос _____________________________________________

7. Ароматный воздух ____________________________________________________

8. Редкостный талант __________________________________________________

9. Великий вид ________________________________________________________

10. Красивый костный нож ____________________________________________

2.В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

На сложной трассе преимущество получали не обладатели самых мощных моторов, а наиболее ТЕХНИЧЕСКИЕ гонщики.

Колосенцев с ДЕЛОВИТЫМ видом тут же поднялся.

Она себя считала существом отсталым, НЕУДАЧЛИВЫМ, обречённым прожить тусклую, тяжёлую жизнь.

— Постойте! — взволнованно перебил он меня.— Вы ставите меня в УНИЗИТЕЛЬНОЕ положение.

РОМАНТИЧЕСКАЯ ирония, готическая снижающая пародия, боевая уличная песня, формы мелких журнально-сатирических (разговорных) жанров, масленичный смех своеобразно сочетаются в замечательной стихотворной сатире Гейне.

Ответ:____________________________

3.В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Глобальные перемены предстоит ПРЕТЕРПЕТЬ всему европейскому миру.

Если костюм на вас чуть мешковат, то это недостаток чисто ЭТИЧЕСКИЙ, он касается только внешности, к тому же его легко можно исправить.

Этот мужчина весь был беспощадно вежливый, ИРОНИЧНЫЙ, строгий и всепонимающий.

Кроме того, учреждены специальные призы правительства, мэрии, приз союза цирковых деятелей и ЗРИТЕЛЬСКИХ симпатий.

В день свадьбы отец НАДЕЛ парадный наряд с лентой через плечо и был необыкновенно красив на церемонии бракосочетания своей дочери.

Ответ:___________________________ 4.В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно. Дата принятия ЦАРСКОГО титула Иваном Васильевичем Грозным (1497 год) нанесена на Андреевскую ленту. Сейчас в нашей стране издаётся несколько ПОПУЛЯРНЫХ журналов для рыболовов. Чарский прикидывался страстным охотником до лошадей, хотя никак не мог ОТЛИЧИТЬ горскую породу и арабскую. Дарья Александровна за несколько дней вперёд обдумала, как ОДЕТЬ всех детей. Маленькие серые уточки, смирные и ДОВЕРЧИВЫЕ, старались немного отплыть в сторону. Ответ:___________________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №8 1.Исправьте ошибку (если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1.Длинное пребывание на юге_______________________________________________ 2.Цельный человек _________________________________________________ 3.Различные факты _________________________________________________ 4.Крашеный конверт _____________________________________________ 5.Обстоятельные придаточные предложения _________________________ 6.Одиночные выстрелы ________________________________________________ 7.Ответственная роль ____________________________________________________ 8.Ничего воинствующего в фигуре нет ___________________________________ 9.Игристое животное ___________________________________________________ 10.Личный рост развития ______________________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Все элементы должны составлять единое ГАРМОНИЧНОЕ целое и соответствовать вашему идейному замыслу.

Он сделал глубокий ВДОХ и решительно подошёл к Герасиму.

Вода была ЛЕДЯНАЯ, от неё ныли зубы, и глоталась она со звоном.

В провинции ОТКЛОНЕНИЕ от почётной обязанности присяжного в первые годы было незначительным.

ТЕХНИЧНЫЙ шахматист должен уметь играть на двух флангах.

Ответ:______________________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Мой друг довольно ДИПЛОМАТИЧНЫЙ человек. Каждый шаг причинял Мересьеву НЕСТЕРПИМУЮ боль. Глава города поздравил актёров драматического театра, отметив их великолепное ИСПОЛНИТЕЛЬНОЕ мастерство. Присущую Карельскому перешейку редкую красоту создают ЦАРСТВЕННЫЕ  леса, возвышающиеся над живописными водоёмами. После посева и в период интенсивного роста всходов проводят КОРНЕВЫЕ подкормки для поддержания активной жизнедеятельности растений. Ответ:______________________________

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Ивы, лопухи и БОЛОТНАЯ трава разрастались на глинистой почве, в зарослях бегали зайцы. Особняком в архитектуре называется КОМФОРТАБЕЛЬНЫЙ дом городского типа, предназначенный для проживания в нём одной семьи.

План ПРЕТЕРПЕЛ существенные изменения.

СРАВНИТЕЛЬНАЯ грамматика позволяет обнаружить общие черты грамматического строя родственных слов.

Бойцам было приказано ОДЕТЬ погоны.

Ответ:_________________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №9 1.Исправьте ошибку (если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1.Жилые условия _____________________________________________________

2.Исходные звонки ____________________________________________________

3.Действенный способ _________________________________________________ 4. Удачные земляки ____________________________________________________ 5.Туман одел вершины ________________________________________________ 6.Театр представил пьесу ______________________________________________ 7.Институт выплатил расходы _________________________________________ 8.Будничный день ________________________________________ ___________ 9.Неудачный человек __________________________________________________ 10.Признательный поэт Есенин ________________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Чарский был один из КОРЕННЫХ жителей Петербурга. Это была самая симпатичная сотрудница в отделе, тихая и БЕЗОТВЕТНАЯ. Авторская позиция глубоко ЭТИЧНА, и из статьи ещё раз можно убедиться, что Сергей Викторович — очень хороший человек. Наверное, никакой мудрец не разрешит этой ВЕЛИКОЙ тайны любви. Трагедия не вызывала в слушателях недоумения, она будила в их душах сочувственный ОКЛИК, созвучное настроение.

Ответ:___________________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

ДВОЯКИЙ код представляет собой форму записи информации в виде единиц и нулей. Мне нравился её романтический образ — огромные голубые глаза и милый НЕВИННЫЙ взгляд. О почтенном возрасте картины свидетельствовали обвисший холст и местами утраченный КРАСОЧНЫЙ слой. Мы жили в номере аэропортовской гостиницы под НЕСТЕРПИМЫЙ рёв самолётных турбин. Нам поднесли хлеб-соль — СЫТНЫЙ, пахучий, увесистый каравай с румяной верхней корочкой.

Ответ:___________________________

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно Эти же спутники наблюдают за айсбергами, ЛЕДЯНЫМИ полярными шапками, дрейфом ледового покрова. Иван Иванович входил и сразу же здоровался своим громким, ЗВУЧНЫМ голосом. Городок понравился мне чистотой, множеством цветущих подсолнухов, своими мостовыми из ЦЕЛЬНЫХ каменных плит. Каждый собиратель стремится ПОПОЛНИТЬ, расширить свою коллекцию.

Ответ:________________________________

Задание 5. Паронимы. Карточка №10 1.Исправьте ошибку (если она есть) и запишите слово правильно, к каждому слову подберите пароним.

1. Удачливый цветовой выбор ______________________________________________

2. Человеком он был добротным ____________________________________________

3. Памятное событие _____________________________________________________

4. Гоночная собака _______________________________________________________

5. Маслянистый фильтр __________________________________________________

6. Избранный участок ____________________________________________________

7. Отошёл на почтительное расстояние _____________________________________

8. Редкостный вид растений ______________________________________________

9. Великий пост __________________________________________________________

10. Подобающий уход за больным ___________________________________________

2. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Больному следует ОГРАНИЧИТЬ употребление соли. Ничего не шевельнулось в этой КАМЕННОЙ душе. В день отъезда — очень ПАМЯТЛИВЫЙ для семьи — с самого утра не было солнца. Большинство заданий пособия не только имеет ПРАКТИЧЕСКИЙ характер, но и хорошо продумано. Бородин участвует в БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫХ концертах в пользу студентов.

Ответ:________________________

3. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

КАМЕНИСТАЯ тропинка вела к уцелевшим воротам. Осада была гибельна для жителей, которые ПРЕТЕРПЕЛИ голод и всевозможные бедствия. На празднике многие родители выпускников получили БЛАГОДАРСТВЕННЫЕ письма. Иванову ПРЕДСТАВИЛИ Дашеньку, дочь Рассказовых. За телегой бесшумно волочился по дороге ОТРЫВОК тяжёлой грязной веревки.

Ответ:_______________________________________

4. В одном из приведённых ниже предложений НЕВЕРНО употреблено выделенное слово. Исправьте ошибку и запишите это слово правильно.

Дорога полна была КОННЫХ отрядов. Любовь к своей нации обязывает людей быть ПРИЗНАТЕЛЬНЫМИ к тем народам, влияние которых было полезно для неё. Паустовский добр к летнему, тёплому дождю, к БОЛОТИСТЫМ трясинам Мещёры, но главным образом, конечно, к людям. Наутро вспомнились лишь отдельные ОБРЫВКИ сна. Забыв о своём ПОЧТИТЕЛЬНОМ возрасте, он почувствовал себя вождём индейского племени, ставшего на тропу войны.

Ответ:___________________________

Д.З. Задание 5. Паронимы. 1

Ответы

Карточка №1

Задание 1.

1 )исполнительский 2)эффективность 3)нет ошибки- искусное 4)целостная 5)нет ошибки – корневой, коренастый 6)отгородить 7)песчаного 8)вздох 9)выплатить 10)комфортабельное

Задание 2.враждебный

3адание3.надел

Задание 4.царской

Карточка №2

Задание 1.

1)зрительские 2)абонементы 3)виноватый 4)нет ошибки,- эффективный 5)нет ошибки, воспоминание 6)праздный 7)нет ошибки , жизненная 8)почтенное 9)дождевая 10)надевай

Задание 2.Надеть

3адание 3.гарантийной Задание 4.отличить

Карточка №3

Задание 1.

1)нет ошибки –глинистые 2)адресаты 3)надел 4)каменистая 5)дипломатические 6)нет ошибки действительный 7)нет ошибки, ошибки абонементы 8)вековых 9)невежды 10)нет ошибки, лесистый 10)понятливая

Задание 2.целого Задание3.невежа Задание 4 наличии

Карточка №4

Задание1.

1)морозильную 2)нет ошибки – искусный 3)праздный 4)нет ошибки – величественный 5)нестерпимая 6)будние 7)воинствующий 8)отличия 9) доверительный 10)нет ошибки- романтичные

Задание2. невежей Задание3. доверительные Задание4.удачным

Карточка №5

1)1)нет ошибки – действительный, действующий 2)желательный 3)информационное 4)артистическая 5)каменного 6)нет ошибки, неоглядный 7)цветовое 8)нет ошибки, артистичный 9)эффектность 10)бедственное

2)болотного 3)абонент 4)корневая

Карточка №6

Задание1.

1)нетерпеливый 2)нет ошибки- нестерпимый 3)враждебный 4)нет ошибки- обвиненный 5)дипломат 6)виновный 7)нет ошибки, надел 8)отборочный 9)нет ошибки поверка 10)длительной

Задание 2.скрытный Задание3.отклик Задание 4. гуманность

Карточка №7

Задание 1.

1)нет ошибки, глазной 2)добротный 3)памятное 4)гоночная 5)дезинфекция 6)покупательский 7)ароматизированный 8) редкий 9)величественный 10)костяной

Задание 2. техничные Задание 3. перетерпеть Задание 4. различить

Карточка №8

Задание 1.

1)Длительное 2)целостный 3)нет ошибки, факторы 4)красочный 5)обстоятельственные 6) нет ошибки одиночные 7)нет ошибки- ответная 8)воинственного 9)игривое 10)личностный

Задание 2. уклонение Задание 3. исполнительское Задание 4. надеть

Карточка №9

Задание 1.1)Жилищные 2)исходящие

3)нет ошибки, действительный 4) удачливые 5)надел 6) нет ошибки, предоставил 7)оплатил 8)будний 9)неудачливый 10)признанный

Задание 2. Отклик

Задание 3. двоичный код

Задание 4. ледовыми

Карточка №10

Задание 1.

1)удачный 2)добрым 3)нет ошибки, памятливое 4)гончая 5)масляный 6)избирательный 7)нет ошибки, почтительский 8)редкий 9)нет ошибки, величественный 10)подобный

Задание 2. памятный Задание 3. обрывок

Задание 4. почтенным

Что такое медицинское обслуживание всего человека?

Whole Person Healthcare — это подход к уходу за больными, при котором сознательное внимание уделяется ВСЕМУ ЛИЧНОМУ через знание ИСТОРИИ ЧЕЛОВЕКА. Этот аспект STORY интегрирован с «обычными» медицинскими подходами, такими как диагностика и медикаментозное лечение.

Мы все люди. Каждый человек представляет собой богатую смесь физических (тело) и субъективных (история) измерений. Субъективное измерение — это множество вещей: разум, сознание, личная история, опыт отношений, семейная история, чувства и эмоции, культура, пол, духовность, личная травма и многое другое.

С момента зачатия физические и субъективные аспекты личности неуклонно возникают и развиваются вместе (прочтите статью «Совместное возникновение»). Они не разделены, даже если мы говорим о разуме и теле так, как будто они есть. Они даже не отделены от других людей, потому что человека всегда являются родственниками . Но в современном здравоохранении разум и тело в значительной степени разделены, и, особенно при физических заболеваниях, с узким акцентом на тело и на технологии, позволяющие исправить, восстановить или стабилизировать тело.

Мало кто из нас хотел бы остаться без эффективных средств современного ухода за телом. Но субъективными аспектами физически больного человека часто пренебрегают. И многие люди не осознают, что их жизненный опыт (история) способствовал их выздоровлению и сохранению недомогания (см. Раздел «Путь исследователя болезней»).

Мало кто из нас хотел бы остаться без эффективных средств современного ухода за телом. Но субъективными аспектами физически больного человека часто пренебрегают.

В Whole Person Healthcare мы получаем доступ к этим аспектам, внимательно выслушивая рассказ больного человека (прочтите статью «Медицина и истории»). Ответ на историю в клинике часто дает больше возможностей для исцеления, лучшие результаты, меньшую зависимость от наркотиков, улучшение отношений между больными людьми и врачами и положительные изменения в жизни больного человека в целом. Индивидуальный подход значительно отличается от других подходов, ориентированных на пациента и человека (прочтите статью «Называя то, что мы делаем»).

Этот веб-сайт предназначен для того, чтобы помочь пациентам и врачам использовать индивидуальный подход для достижения исцеления любым способом, который должен произойти. Чтобы понять, что это может означать, взгляните на «Рассказ пациента» и «Рассказ врача».

Целый пациент? Целый человек

Я сам и мои обстоятельства (Ортега-и-Гассет).

Пациенты — это люди, когда они выходят из кабинета врача. Они живут жизнью, имеют работу и семьи. Индивидуальный подход — единственный способ решить сегодняшние и завтрашние проблемы здравоохранения.

Почему сегодня в здравоохранении актуален разговор о человеке в целом? Давайте начнем с выделения некоторых ключевых фактов:

• По оценкам, на четыре неинфекционных заболевания, а именно сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, рак, диабет и хронические респираторные заболевания, к 2030 году будет приходиться 75% всех смертей во всем мире. диагностировано более одного хронического состояния, только увеличивается
  
• Хронические заболевания также вызывают инвалидность, часто на десятилетия жизни человека.Фактически, почти половина бремени болезней вызвана хроническими состояниями
  
• Прямые затраты на ресурсы здравоохранения и немедицинские товары и услуги, потребляемые при лечении хронических заболеваний, огромны, но также являются косвенными затратами, связанными с инвалидность и связанная с ними потеря качества жизни
  
• Самыми важными изменяемыми факторами риска, стоящими за четырьмя основными хроническими состояниями, являются: нездоровое питание и чрезмерное потребление энергии, отсутствие физической активности и употребление табака

Это факты.Давайте теперь посмотрим, что происходит на реальных примерах с реальными людьми.

Слишком часто люди садятся на диету и бросают ее, не достигнув ожидаемых или устойчивых результатов. Успешность любой данной диеты частично определяется количеством диет, которые человек безуспешно пробовал за свою жизнь. Итак, как нам повысить устойчивость здоровья и уменьшить количество «неудач»? То, что ест сегодня человек с диагнозом диабет, и как это влияет на его / ее уровень глюкозы в крови, будет влиять на связанные с диабетом осложнения спустя годы.Как мы поддерживаем мотивацию этого человека управлять своим здоровьем сегодня для улучшения здоровья сегодня и в будущем? Слишком много людей пропускают прием лекарств, пропускают скрининговый тест, пропускают прием к врачу для раннего выявления и профилактики заболеваний. Соблюдение лечебных протоколов — одна из нерешенных проблем хронической помощи. Такие факторы, как санитарная грамотность, а также знания и восприятие людьми своего лечения и его ожидаемых результатов, определяют их соблюдение. Как мы мотивируем пациента следовать протоколу лечения и выполнять свою роль в нем? Все мы слышали истории о заядлых курильщиках, которые закуривают сигарету, как только выходят из хирургической.Мы также можем рассказывать истории о «настоящих бойцах», людях, которые время от времени встают и сражаются, операция за операцией, против прогрессирования болезни или метастазов, но мы также знаем и других, которые «сдаются». Что стоит за тем, что одни люди уходят, а другие борются? Кроме того, некоторые люди сталкиваются с трудным финансовым решением, когда им приходится выбирать между лечением и рождением ребенка.

Ответ на все эти вопросы один: рассматривать человека в целом. Индивидуальный подход означает учет или, по крайней мере, признание предыдущего опыта, ожиданий, образования, убеждений, стресса, личности, сетей поддержки, социального воздействия и финансовых обстоятельств.Все это присуще пациенту, присуще человеку.

Мы по-прежнему говорим об управлении заболеваниями, как если бы каждое заболевание, диагностированное у человека, характеризует этого человека, как если бы каждое заболевание действует изолированно в теле и уме человека, как если бы каждое заболевание не влияло ни на что другое в организме. жизнь человека.

Большинство современных хронических заболеваний имеют общие поддающиеся изменению факторы риска, которые включают нездоровое питание, недостаток физической активности или употребление табака, и, следовательно, вмешательства должны учитывать эти изменения образа жизни, как в плане профилактики, так и в плане лечения. .Индивидуальный подход является обязательным при достижении долгосрочной устойчивости поведенческих изменений, связанных со здоровьем.

Пациенты — это люди с привычками, которые трудно изменить. Особенно, когда необходимые изменения глубоко укоренились в жизни любого человека. Нелегко однажды проснуться и начать тренироваться, есть фрукты и овощи и бросить курить после многих лет совершенно другого образа жизни. Эти изменения влияют на все аспекты нашей жизни, от того, как мы делаем покупки, до того, как мы общаемся.Разве не легче соблюдать диету, если вы едите дома каждый прием пищи? Как это влияет на вашу социальную жизнь? Знаете ли вы, какие блюда выбрать в ресторане, чтобы при этом достичь своей диетической цели? Как мы поддерживаем людей в их многочисленных ежедневных решениях, касающихся их здоровья? Как мы поддерживаем эти изменения во времени? Единственно возможный ответ — это индивидуальный подход.

Часто говорят, что «рак — это семейное заболевание», то есть он поражает не только человека, у которого он диагностирован, но и всю его / ее семью.Хронические состояния в целом поражают целые семьи. Покрытие медицинских расходов одного члена семьи может иметь место в результате того, что другой член семьи бросит школу, чтобы начать работать, или уволится с работы, чтобы заботиться о родственнике. На другом конце спектра пациенты, поддерживаемые значимыми другими людьми и членами семьи, с меньшей вероятностью будут подвержены стрессу и депрессии, а не последствиям их состояния здоровья. Это особенно актуально по мере того, как мы играем все более и более активную роль в нашем собственном уходе и поскольку для того, чтобы справиться с растущим числом людей, страдающих хроническими заболеваниями, и растущим спросом на постоянную поддержку, необходимо самоуправление своим здоровьем.Пациенты редко живут изолированно, и это следует учитывать при комплексном подходе к лечению. Иллюстрацией важности подхода всей семьи при поддержке пациентов с одним или несколькими хроническими заболеваниями является тот факт, что в этом году движение ВОЗ в честь Всемирного дня диабета ориентировано на семью. Индивидуальный подход означает подход всей семьи. Я хотел бы особо отметить ВОЗ, потому что в ее конституции еще в 1948 году здоровье определялось как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов».

Финансовое положение часто влияет на принятие решений в отношении здоровья. Я мечтаю о том дне, когда стоимость лечения не определяет все решения в отношении здоровья, что можно иметь ребенка и позволить себе лечение, что члены семьи могут позволить себе продолжить обучение, пока лечение продолжается. Тенденции затрат на здравоохранение не снижаются. Новые технологии требуют времени, чтобы продемонстрировать долгосрочное финансовое воздействие, и слишком часто решения принимаются на основе краткосрочных результатов. Стоимость часто является препятствием для инноваций в области здравоохранения, а несоответствие финансовых стимулов также затрудняет внедрение новых бизнес-моделей.Ориентация на человека также требует заботы о здоровье, основанной на ценностях, для результатов, связанных с пациентами, для процессов, которые адаптированы к потребностям этого растущего сегмента населения.

Рассмотрение пациентов в целом — единственный путь вперед к решению сегодняшних и завтрашних проблем со здоровьем. Целый человек, а не только пациент. Человек — это его физическое, умственное и социальное благополучие. У человека есть общественная жизнь, работа, семья. Пациент — это человек в кабинете врача и вне его.

Ключевые моменты

• Демографические и эпидемиологические тенденции требуют новых моделей здравоохранения
  
• Для предотвращения хронических заболеваний и минимизации их последствий необходимы изменения в образе жизни
  
• Каждый из нас играет все более активную роль в управлении собственным здоровьем и постоянной поддержке необходим для поддержания нашего стремления оставаться максимально здоровым
  
• Психологические факторы, такие как мотивация, беспокойство или социальная поддержка, являются ключом к пониманию и лечению хронических состояний
  
• Пациенты — это люди, у которых есть семьи, работа, социальная жизнь и то, что работает на бумаге могут не работать, учитывая их реалии
  

Реальная важность быть целостным человеком | Дипак Чопра

Реальная важность быть целостным человеком

Дипак Чопра, MD

Благодаря положительному значению, «целостность» стала модным словом в таких разнообразных сферах жизни, как целостная медицина и цельное питание. , и движение за человеческий потенциал, цель которого — создать целостную личность, а не отдельную, фрагментированную.Общим для этих различных приложений является то, что целостность — это выбор — и в этом проблема.

Если вы говорите о цельной пище по сравнению с обработанной пищей, целостность, безусловно, является выбором, и то же самое можно сказать о холистической медицине, а не о традиционной медицине с ее зависимостью от лекарств и хирургии. Но говорить о целом человеке как-то иначе. Если вы посмотрите на проблему немного глубже, то становление цельной личностью связано с самыми фундаментальными вопросами о том, что значит быть человеком.

Природа человеческого сознания такова, что мы можем принять любую точку зрения на наше собственное существование. Это не только оптимист или пессимист, но и позитивное мышление. Или даже психологию. На самом базовом уровне каждый из нас решает, как относиться к самой реальности. В современную эпоху общество учит нас относиться к реальности научными, рациональными, логическими средствами. Таким образом, природа, включая человеческую природу, определяется количественно, измеряется, добывается для получения данных и систематизируется с помощью рациональных объяснений.

С такой точки зрения человеческий разум должен быть продуктом мозга, следуя базовой логике, согласно которой активность мозга может быть измерена и количественно определена. Этот факт кажется настолько очевидным, что нейробиология претендует на роль основного, возможно, единственного способа объяснения психики. Однако это утверждение противоречит всему субъективному миру, который, очевидно, существует — каждый осознает ощущения, визуальные образы, звуки, мысли, вспышки памяти и т. Д., Которые происходят «здесь». Все это царство человеческого существования не может быть превращено в данные или количественно.

Несмотря на то, что современное общество официально относится к реальности с помощью научных, рациональных средств, люди фактически находятся в двух мирах, обращаясь к мирам «снаружи» и «здесь» по отдельности. В исследованиях сознания это известно как субъект-объектное расщепление, но это гораздо больше, чем теоретическое. Каждый опыт возобновляет расщепление субъекта и объекта, потому что в каждом опыте есть что-то «снаружи», что регистрируется как восприятие «здесь». Фейерверк запускается четвертого июля, хот-доги подаются на стадионе, солнце садится и восходит луна — в каждом случае объективные миры представляют собой явление, и разум воспринимает его, обычно сопровождаемый личной реакцией. мычание и охота на фейерверк, наслаждение хот-догом, ощущение романтического сияния в лунном свете и так далее.

На первый взгляд вы можете предположить, что связь с реальностью через разделение на субъект-объект — единственный способ установить связь. Если так, то стремление быть цельной личностью было бы бесполезным. Целостность по определению лежит за пределами любого разделения или фрагментации. В физике, например, более века было потрачено на попытки объединить две несовместимые области, квантовый мир микроскопических явлений и так называемый классический мир макроскопических явлений. Это разделение относится к повседневной жизни, потому что должна быть бесшовная связь между квантами, основными строительными блоками природы и всем, что мы видим вокруг нас — камнями, деревьями, горами и облаками.

Однако пока что раскол оказался неразрешимым, и физика остается с разломом посередине, который никому не удавалось объединить или перекрыть. То же верно и для человеческого разума. Мир «снаружи» действует через такие вещи, как причинно-следственные связи, которые должны плавно связываться с нашими субъективными реакциями. Иногда серьезных расколов нет. Если тыкнешь кого-нибудь булавкой, они почти все без исключения «ахнут».

Тем не менее, этих предсказуемых реакций мало по сравнению с уникальными способами, которыми семь миллиардов людей строят историю жизни, основываясь на своих собственных убеждениях, воспоминаниях, желаниях, страхах и пристрастиях.Человека нельзя роботизировать, как бы ни старались авторитарные режимы. Всегда есть неизвестная, непредсказуемая возможность новой и неожиданной мысли. Это источник нашего величайшего человеческого дара — творчества. Но это также источник наших страданий. Непредсказуемый ум тесно связан с неконтролируемым умом, который поражает нас чувством вины, стыда, сомнений, враждебности, беспокойства и депрессии.

Веками провозглашалось, обычно в религиозном или духовном контексте, что причиной страдания является отдельное «я».Изолированные и одинокие, выстраивая свои индивидуальные истории, мы не имеем отношения к целостности. Мы подобны коралловым рифам, собранным из крошечных крупиц опыта, и все дело в том, что до тех пор, пока мы не сможем заменить расщепление субъект-объект — то самое, что поместило нас в разделение — на новые отношения с реальностью.

Допустим, вы принимаете условия этого аргумента, а если нет, то у вас есть другие причины полагать, что целостность стоит достижения. Как бы вы туда попали? На что бы это было похоже? Разве тебе не будет лучше с твоей нынешней жизнью, бородавками и всем остальным, чем преследовать какую-нибудь химеру? Ответ на все эти вопросы один: это неправильные вопросы.Они предполагают, что целостность — это выбор, хотя на самом деле это не так.

Целостность — это все. Это Единый, Все или Брахман, как его называли в ведической Индии. Будучи целостным, он не может быть принят или отвергнут. Его тоже нельзя потерять. Выбрать целостность — все равно что сказать: «Я решил не существовать вчера, но решил существовать сегодня». Еще один вывод, который удивит почти всех, заключается в том, что вы не можете относиться к целостности. Связь может существовать только между двумя отдельными вещами, а в целостности нет разделений, разделений, «того и этого», «да» или «нет».”

В результате целостность дает возможность осознания без выбора. В осознании без выбора вы ощущаете себя целым, то есть чистым существованием и чистым сознанием. Вы по-прежнему делаете то, что обычно делаете в этом мире, но ваш опыт цельный и единый. Я понимаю, что осознание без выбора звучит загадочно, если не невозможно. Мы так привыкли относиться к реальности через разделение субъекта и объекта, что все сводится к А или Б. Бесчисленные выборы наполняют нашу жизнь.

Но эти выборы не сделали нас более счастливыми, мудрыми или более уверенными в том, кто мы и каково наше место во вселенной. По сути, не было решено никаких окончательных вопросов, что является наследием разделения. Мы вглядываемся в реальность, как дети, прижавшись носами к витрине кондитерской. Здесь не место подробно описывать, чем на самом деле является путь к целостности (для этого см. Мою книгу The Book of Secrets ), но путь к целостности начинается с знания того, что поставлено на карту: полный сдвиг в том, как мы относятся к реальности.Отсюда открывается возможность более высокого существования.

Дипак Чопра, доктор медицины, FACP , основатель The Chopra Foundation и соучредитель The Chopra Center for Wellbeing, всемирно известный пионер в области интегративной медицины и личностной трансформации, а также сертифицированный совет по внутренней медицине, эндокринологии и метаболизму. . Он является научным сотрудником Американского колледжа врачей и членом Американской ассоциации клинических эндокринологов. Чопра — автор более 85 книг, переведенных на более чем 43 языка, включая многочисленные бестселлеры New York Times.Его последние книги — Исцеляющее Я , написанные в соавторстве с Руди Танци, доктором философии. и квантовое исцеление (пересмотренное и обновленное): изучение границ медицины разума / тела. Chopra ведет новый подкаст Infinite Potential и Daily Breath , доступный на iTunes или Spotify www.deepakchopra.com

Нужен ли пациентам медицинский уход?

20 января 2017 г.

Уход за всем человеком — это концепция, которой в последнее время уделяют внимание многие практикующие врачи США.Но разве пациенты действительно хотят заботиться о целостности человека?

Наша система здравоохранения — это лечебная аллопатическая система, которая рассматривает исключительно физические и биологические основы болезни. Он изо всех сил пытается перейти к системе, которая лечит человека в целом, потому что исследования показали, что социальный, эмоциональный и экономический контекст пациентов влияет на их здоровье.

Что такое забота о всем человеке?

По словам преподавателей / администраторов Университета Макгилла и других, «лечение — это действие, выполняемое практикующим врачом для искоренения болезни или устранения проблемы, в то время как исцеление — это процесс, ведущий к большему чувству целостности и целостности в ответ на травму. или заболевание, которое возникает у пациента, которому может помочь практикующий врач.”

Концепция достижения целостности, несмотря на состояние, которое может или не может быть излечимым, чуждо системе, которая сочетает в себе количественные меры и возмещение. Однако высокая цена, как человеческая, так и экономическая, из-за того, что общество плохо себя чувствует во многих отношениях, но лечится только тогда, когда выздоровление неизбежно, больше не по карману.

Whole Person Care позволяет человечности пациента и человека, осуществляющего уход, вступить в интимные отношения, необходимые для выздоровления и сохранения здоровья.Он рассматривает физические, поведенческие и социальные потребности отдельного пациента как часть единой системы, причем каждая точка зрения вносит свой вклад в долгосрочный результат.

Выживание против принятия изменений

Для вдумчивого рассмотрения того, кто такие пациенты и практикующие врачи, а также их соответствующих целей в отношении здоровья, вот еще один отрывок из статьи исследователей Университета Макгилла, упомянутой выше:

Цель пациента в режиме лечения — выжить. Это не ограничивается физическим выживанием; скорее, это распространяется на выживание всего, что пациент научился идентифицировать как себя, включая внешний вид, образ жизни, отношения и все остальное, что составляет жизнь.Другими словами, цель — избежать изменений.

Исцеление, с другой стороны, происходит от принятия изменений. Это принятие позволяет пациенту вырасти к новому ощущению себя как личности (возможно, с болезнью) с новым опытом целостности и целостности, который отличается от старого статус-кво. При лечении пациент зависит от опыта практикующего врача в борьбе с болезнью; в процессе исцеления пациент начинает понимать, что именно его или ее собственные ресурсы в конечном итоге приведут к росту и что он или она несет ответственность за управление этими ресурсами.

Право иметь выбор и сделать этот выбор — часть опыта пациента.

Как мы начинаем передавать контроль от практикующего пациенту? Преподаватели и администраторы McGill считают, что практикующим врачам необходимо понимать и брать на себя обязательства предоставлять методы лечения и исцеления, которые эффективны для их пациентов для достижения их собственных целей.

И им нужно сделать это в среде, которая поддерживает оба. Среда, в которой мы живем, работаем и восстанавливаемся, должна быть гибкой, устойчивой и надежной.

Следовательно, стресс должен быть минимальным и сведенным к минимуму, а факторы окружающей среды должны быть адаптированы к возможностям и потребностям пациента. Природа — наиболее вдохновляющий пример продолжающихся изменений и, без сомнения, универсальная привлекательность.

Больше, чем кровать, одеяла и ванная

Среда ухода должна делать больше, чем просто соответствовать различным нормам. Он должен сделать больше, чем просто предоставить кровать, одеяла и ванную комнату.

Необходимо уважать серьезность ситуации пациента, чья жизнь находится на кону, для которого боль и страдания так реальны.Тело может болеть, но разум и дух — это то место, где овладевают страданием, где могут расти страх и изоляция.

The C.A.R.E. Channel основан на серьезных исследованиях в области психологии окружающей среды, социальной психологии, лечения боли, ухода за больными и медицинских исследований. Тем не менее, его эффективность заключается в преодолении 24-дневного периода, в смягчении одиночества долгих ночей и в поддержке собственных целей пациента по их выздоровлению.

Нужен ли пациентам медицинский уход в целом? Они хотят быть здоровыми, что, по определению Соловья, «хорошо использует свои силы.«Они хотят выбора, свободы воли и автономии, даже если каждому из них придется адаптироваться к новой реальности.

Чтобы узнать больше о взаимосвязи между разумом, телом и духом и заботой о пациенте, скачайте мой технический документ «Whole Person Care and C.A.R.E.»

П.С. Если вам понравился этот пост, сделайте мне одолжение и поделитесь им в LinkedIn, Twitter, Facebook и т. Д. Также, чтобы получать автоматические уведомления при публикации нового сообщения, подпишитесь (вверху справа). Никакого спама — просто отличный контент.Спасибо!

Уход за всем человеком | Гимн

Anthem верит в индивидуальный подход, который связывает участников с услугами и поддерживает, в которых они нуждаются, для физического и психического здоровья и употребления психоактивных веществ. В каждом отделе наши сотрудники делают все возможное, чтобы по-настоящему понять потребности, предпочтения и цели своих членов, чтобы мы могли предложить реальные решения. Мы применяем комплексный подход к уходу, который представляет собой нечто большее, чем просто медицинское обслуживание. Мы комплексно решаем психосоциальные потребности и цели наших членов в отношении жилья, образования / занятости, транспорта и значимого участия в жизни общества, чтобы они могли жить своей лучшей жизнью.

Удовлетворение уникальных потребностей каждого участника

Используя семейство планов Anthem, мы инвестируем время, ресурсы и инструменты, чтобы обслуживать почти шесть миллионов участников в рамках спонсируемых государством программ по всей стране. Удовлетворение потребностей и предпочтений членов — это основа того, что мы делаем каждый день. Мы объединяем знания, опыт и энтузиазм нашей команды, чтобы узнать об уникальных проблемах и приоритетах наших членов и создать индивидуальные решения.

Наши специализированные программы и системы удовлетворяют потребности всех участников, включая детей, молодежь и молодых людей, находящихся в приемных семьях; те, у кого есть потребности, связанные с психическим здоровьем и расстройствами, связанными с токсикоманией; и люди, нуждающиеся в долгосрочном обслуживании и поддержке.

Подключение участников к профилактической помощи

Хорошее самочувствие, раннее выявление и профилактика — все это важнейшие компоненты эффективной системы оказания медицинской помощи Anthem. Мы предлагаем ряд программ, ресурсов и услуг, чтобы помочь нашим членам и их семьям правильно питаться, оставаться активными, отказаться от табака и регулярно посещать врача. Мы проактивно создаем решения для встреч с участниками там, где они находятся, предоставляя участникам доступ к профилактическим медицинским услугам в их районе через школы, общественные центры, клиники, религиозные программы и мобильные клиники.

Помощь членам и семьям в выборе здорового образа жизни

Прежде всего, мы остаемся непоколебимыми в нашей приверженности здоровью и благополучию наших членов. Anthem реинвестирует в сообщества, чтобы уменьшить пробелы в уходе и услугах, решить проблему хронических заболеваний и способствовать благополучию с помощью нашей местной модели предоставления услуг. Мы даем членам и их семьям инструменты, знания и методы ухода за собой, чтобы помочь им достичь здоровья на всю жизнь. Мы сотрудничаем с участниками, их семьями и их поставщиками для разработки комплексного плана ухода, который служит дорожной картой для улучшения здоровья, благополучия и качества жизни.

Что такое развитие личности и почему это важно на рабочем месте?

По мере того, как вовлеченность и удержание сотрудников становятся все более серьезными проблемами на рабочем месте, все больше и больше работодателей обращаются к общему развитию человека как к решению.

Что компании ошибаются в вопросах развития сотрудников

Проблема: отсутствие вовлеченности / профессионального развития / удержания сотрудников

Облик современного рабочего места стремительно меняется.С этими изменениями руководители компаний вынуждены считаться с проблемами высокой текучести кадров и немотивированных команд. В то время как некоторые работодатели предпринимают шаги по инвестированию в обучение и развитие сотрудников, исследования показывают, что делается недостаточно, и отсутствие удержания сотрудников становится серьезной проблемой для работодателей. Недавнее исследование показало, что средняя цена потери сотрудника составляет 33% от его годовой зарплаты.

Исследования также указывают на то, что многие сотрудники не чувствуют, что их работодатели вкладываются в их долгосрочный карьерный рост, и это напрямую связано с удержанием сотрудников.Отчет LinkedIn за 2018 год показал, что 93% сотрудников остались бы на работе дольше, если бы они инвестировали в их карьеру. Кроме того, исследование Deloitte Millennial Survey в 2016 году показало, что 71% тех, кто, вероятно, уйдет с работы в ближайшие два года, недовольны тем, как развиваются их лидерские навыки.

Даже работодатели, которые вкладывают ресурсы в развитие сотрудников, больше сосредоточены на традиционных профессиональных навыках и упускают из виду важность сосредоточения внимания на личном развитии профессиональных навыков и на рабочем месте.

Что такое развитие личности в целом? Целостное развитие человека — это подход, который фокусируется на улучшении личных и эмоциональных навыков, или «мягких навыков», в дополнение к традиционным профессиональным навыкам. Принятие индивидуального подхода к развитию означает признание того, что настоящее профессиональное развитие действительно является личным, и что для того, чтобы сотрудник действительно руководил и улучшал других, он должен развиваться как единое целое.Целостное развитие человека — это способность человека познать себя, узнать, как себя улучшить, узнать других и помочь другим стать лучше.

Сосредоточение внимания на развитии личности в целом дает несколько преимуществ:

• Это создает атмосферу высокого доверия на работе.
  Компании с высоконадежной рабочей средой принимают установку на рост при развитии талантов и сосредотачиваются на том, чтобы помогать людям развиваться как в личном, так и в профессиональном плане.Когда люди чувствуют себя комфортно, отдавая себя работе, вовлеченность и удержание сотрудников значительно улучшаются. Фактически, опрос показал, что респонденты, чьи компании попали в верхний квартиль с высоким уровнем доверия, сообщили, что у них на 106% больше энергии и на 76% больше активности, чем у респондентов из компаний из нижнего квартиля. Организации могут создать рабочую среду с высоким уровнем доверия, поощряя личностный рост в целом, предлагая возможности, выходящие за рамки обучения специальным навыкам, и поощряя менеджеров задавать вопросы о целях сотрудника за пределами их карьеры.

• Это помогает вашим сотрудникам расти как люди и лидеры.
  Обучение лидерству традиционно ориентировано на лидерство путем улучшения других. Но прежде чем кто-то сможет вести и улучшать других, он должен сначала развиваться и улучшать себя. Они должны знать себя и знать, как улучшить себя, прежде чем они смогут узнать других и узнать, как улучшить других. Индивидуальный подход приводит к более глубокому развитию лидеров, потому что сотрудники могут работать над набором основных навыков, которые могут не иметь прямого отношения к их работе, но важны для успеха в качестве лидера в организации.Верите вы или нет, но найти потенциальных лидеров, обладающих как твердыми, так и мягкими навыками, может быть непросто. Исследование, проведенное LinkedIn в 2015 году, показало, что 59% менеджеров по найму в США считают, что трудно найти кандидатов с навыками межличностного общения.

• Это показывает сотрудникам, что они больше, чем просто число.
  Сотрудники хотят чувствовать себя больше, чем просто должность или расходный актив компании. Заинтересованность в развитии сотрудников как на работе, так и в личной жизни заставит сотрудников почувствовать себя ценными, что приведет к повышению вовлеченности и лояльности, что принесет пользу всем.

Включение индивидуального развития в рабочее место означает инвестирование в эффективное, достижимое обучение и развитие. Следует поощрять сотрудников уделять время как твердым, так и мягким профессиональным и личным навыкам. Когда компании позволяют своим сотрудникам расти как целые люди, они раскрывают весь свой потенциал, что, в свою очередь, помогает компании процветать.

Определение полного ухода за человеком в общей практике в англоязычной литературе: систематический обзор

Цели: Широко признана важность «целостного лечения человека» или «целостного» ухода, особенно в связи с растущей распространенностью хронической мультиморбидности во всем мире.Такой подход к лечению — отличительная черта общей практики. Однако его точное значение остается неоднозначным. Мы стремились определить, как термин «уход за всем человеком» понимается врачами общей практики (ВОП) и является ли он синонимом «холистического» и «биопсихосоциального» ухода.

Дизайн: Систематический обзор литературы.

Методы: MEDLINE, PubMed, EMBASE, CINAHL, PsycINFO, Web of Science, Proquest Dissertations and Theses, Science.gov (база данных о здоровье и медицине), Google Scholar и списки литературы включенных исследований выполнялись с неограниченным диапазоном дат. Систематические обзоры или обзоры литературы, оригинальные исследования, теоретические статьи или книги / главы книг; специально для общей практики; имеет отношение к вопросу исследования; и опубликованы на английском языке. Включенная литература была подвергнута критической оценке, а данные были извлечены и проанализированы с использованием тематического синтеза.

Полученные результаты: Пятьдесят публикаций были включены из 4297 найденных недубликующихся записей.Были определены шесть тем: многомерный, комплексный подход; важность терапевтических отношений; признание человечности врачей; признание индивидуальности пациентов; рассматривать здоровье как нечто большее, чем отсутствие болезней; и использование ряда методов лечения. Термины «целостный человек», биопсихосоциальная и холистическая термины часто использовались как синонимы, но не были синонимами.

Выводы: Целостная, целостная и биопсихосоциальная терминология в первую очередь характеризуется многомерным подходом к уходу и включает дополнительные элементы, описанные выше.Уход за всем человеком, вероятно, представляет собой наиболее близкое представление об основах общей практики. Системы здравоохранения, нацеленные на обеспечение ухода за всем человеком, должны решать задачу интеграции ухода за другими специалистами в области здравоохранения и поддерживать отношения между пациентом и врачом, занимающие центральное место в выявленных темах. Требуются дальнейшие исследования, чтобы прояснить репрезентативность результатов и относительную важность, которую врачи общей практики придают каждой теме.

Регистрационный номер Просперо: CRD42017058824.

Методика КОТ (Краткий ориентировочный, отборочный тест с ответами, В.Н. Бузина, Э.Ф. Вандерлик). Опросник диагностики интеллекта (IQ).

Тест КОТ (Краткий ориентировочный, отборочный тест, В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик) предназначен для диагностики общего уровня интеллектуальных способностей. КОТ является адаптацией теста Вандерлика. Методика КОТ относится к категории тестов умственных способностей (IQ), свидетельствующих об общем уровне интеллектуального развития индивида. В тестах на определение IQ индивиду предъявляется серия заданий, подобранных таким образом, чтобы была обеспечена адекватная выборка всех важнейших интеллектуальных функций для проникновения в «критические точки интеллекта». КОТ предусматривает психодиагностику следующих параметров интеллекта: способность к обобщению и анализу, гибкость мышления, скорость и точность восприятия материала, грамотность, выбор оптимальной стратегии и т. д. 

Опросник КОТ был разработан как отборочный, для людей, претендующих на дальнейшее обучение. Тест КОТ также позволяет получить развернутую характеристику сформированности познавательной адаптации субъекта в мире в целом. Методика КОТ  используется при предварительном отборе и распределении кадров в промышленности, армии, системе образования, профориентационной работе, психодиагностике обучаемости и деловых качеств личности.

Тест КОТ (Краткий ориентировочный, отборочный тест, с ответами, В.Н. Бузина, Э.Ф. Вандерлик. Опросник диагностики интеллекта — IQ):

Инструкция.

Вам предлагается несколько простых заданий. Познакомьтесь с образцами заданий и правильными ответами на них:

• «Быстрый» является противоположным по смыслу слову:

1 — тяжелый, 2 — упругий, 3 — скорый ,4 — легкий, 5 — медленный. Правильный ответ: 5-й

• Бензин стоит 0,44 руб за литр. Сколько (в копейках) стоят 2,5 литра?

Правильный ответ: 110

• Слова минер и минор по смыслу являются:

1 — сходными, 2 — противоположными, 3 — ни сходными, ни противоположными. Правильный ответ: 3-

Тест Кот. Вопросы и ответы.

Тест КОТ (Краткий ориентировочный, отборочный тест, В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик) предназначен для диагностики общего уровня интеллектуальных способностей. КОТ является адаптацией теста Вандерлика. Методика КОТ относится к категории тестов умственных способностей (IQ), свидетельствующих об общем уровне интеллектуального развития индивида. В тестах на определение IQ индивиду предъявляется серия заданий, подобранных таким образом, чтобы была обеспечена адекватная выборка всех важнейших интеллектуальных функций для проникновения в «критические точки интеллекта». КОТ предусматривает психодиагностику следующих параметров интеллекта: способность к обобщению и анализу, гибкость мышления, скорость и точность восприятия материала, грамотность, выбор оптимальной стратегии и т. д.  Опросник КОТ был разработан как отборочный, для людей, претендующих на дальнейшее обучение. Тест КОТ также позволяет получить развернутую характеристику сформированности познавательной адаптации субъекта в мире в целом. Методика КОТ  используется при предварительном отборе и распределении кадров в промышленности, армии, системе образования, профориентационной работе, психодиагностике обучаемости и деловых качеств личности.
Источник: http://psycabi.net/

Инструкция к тесту

Тест предназначен для определения интегрального показателя общих способностей.

Инструкция к тесту: «Вам предлагается несколько простых заданий. Прочтите внимательно эту страницу и без команды не переворачивайте ее.

Познакомьтесь с образцами заданий и правильными ответами на них:

1. «Быстрый» является противоположным по смыслу слову:

1. тяжелый,
2. упругий,
3. скрытный,
4. легкий,
5. медленный.

• Правильный ответ: 5

2. Бензин стоит 44 цента за литр. Сколько стоит 2,5 литра?

• Правильный ответ: 110 центов или 1,1 доллар.

3. Минер – минор. Эти два слова являются:

1. сходными,
2. противоположными,
3. ни сходными, ни противоположными по значению.

• Правильный ответ: 3.

Тест, который Вам будет предложен сейчас, содержит 50 вопросов. На выполнение теста Вам дается 15 минут. Ответьте на столько вопросов, на сколько сможете, и не тратьте много времени на один вопрос. Если необходимо – пользуйтесь бумагой для записи. О том, что Вам не понятно, спросите сейчас. Во время выполнения теста ответы на ваши вопросы даваться не будут.

После команды «Начали!» переверните страницу и начинайте работать.

Через 15 минут, по команде, сразу же прекратите выполнение заданий, переверните страницу и отложите ручку.

Сосредоточьтесь. Положите ручку справа от себя. Ждите команды.

«Начали!»

Тестовый материал:

1. Одиннадцатый месяц года – это:

1. октябрь,
2. май,
3. ноябрь,
4. февраль.

2. «Суровый» является противоположным по значению слову:

1. резкий,
2. строгий,
3. мягкий,
4. жесткий,
5. неподатливый

3. Какое из приведенных ниже слов отлично от других:

1. определенный,
2. сомнительный,
3. уверенный,
4. доверие,
5. верный

4. Ответьте Да или Нет.

• Сокращение «н.э.» означает: «нашей эры» (новой эры)?

5. Какое из следующих слов отлично от других:

1. петь,
2. звонить
3. болтать
4. слушать
5. говорить

6. Слово «безукоризненный» является противоположным по своему значению слову:

1. незапятнанный,
2. непристойный,
3. неподкупный,
4. невинный,
5. классический

7. Какое из приведенных ниже слов относится к слову «жевать» как обоняние и нос:

1. сладкий,
2. язык,
3. запах,
4. зубы,
5. чистый

8. Сколько из приведенных ниже пар слов являются полностью идентичными?

• Sharp M.C. Sharp M.C.
• Filder E.H. Filder E.N.
• Connor M.G. Conner M.G.
• Woesner O.W. Woerner O.W.
• Soderquist P.E. Soderquist B.E.

9. «Ясный» является противоположным по смыслу слову:

1. очевидный,
2. явный,
3. недвусмысленный,
4. отчетливый,
5. тусклый

10. Предприниматель купил несколько подержанных автомобилей за 3500 долларов, а продал их за 5500 долларов заработав при этом 50 долларов за автомобиль. Сколько автомобилей он продал? 40

11. Слова «стук» и «сток» имеют:

1. сходное значение,
2. противоположное,
3. ни сходное, ни противоположное

12. Три лимона стоят 45 центов. Сколько стоит 1,5 дюжины. 2.7 (270)

13. Сколько из этих 6 пар чисел являются полностью одинаковыми?

1. 5296 5296
2. 66986 69686
3. 834426 834426
4. 7354256 7354256
5. 61197172 61197172
6. 83238224 83238234

14. «Близкий» является противоположным слову:

1. дружеский,
2. приятельский,
3. чужой,
4. родной,
5. иной.

15. Какое число является наименьшим:

1. 6
2. 0,7
3. 9
4. 36
5. 0,31
6. 5

16. Расставьте предлагаемые ниже слова в таком порядке, чтобы получилось правильное предложение. В качестве ответа запишите две последние буквы последнего слова. ни

• одни ухода они гостей после наконец остались

17. Какой из приведенных ниже пяти рисунков наиболее отличен от других? 4

18. Два рыбака поймали 36 рыб. Первый поймал в 8 раз больше, чем второй. Сколько поймал второй? 4

19. «Восходить» и «возродить» имеют:

1. сходное значение,
2. противоположное,
3. ни сходное, ни противоположное.

20. Расставьте предлагаемые ниже слова в таком порядке, чтобы получилось утверждение. Если оно правильно, то ответ будет П, если неправильно – Н.

• Мхом обороты камень набирает заросший.

21. Две из приведенных ниже фраз имеют одинаковый смысл, найдите их:

1. Держать нос по ветру.
2. Пустой мешок не стоит.
3. Трое докторов не лучше одного.
4. Не все то золото, что блестит.
5. У семи нянек дитя без глаза.

22. Какое число должно стоять вместо знака «?» 31:

23. Длительность дня и ночи в сентябре почти такая же, как и в:

1. июне,
2. марте,
3. мае,
4. ноябре.

24. Предположим, что первые два утверждения верны. Тогда заключительное будет:

1. верно,
2. неверно,
3. неопределенно

• Все передовые люди – члены партии.
• Все передовые люди занимают крупные посты.
• Некоторые члены партии занимают крупные посты.

25. Поезд проходит 75 см за 1/4 с. Если он будет ехать с той же скоростью, то какое расстояние он пройдет за 5 с? 1500 (15)

26. Если предположить, что два первых утверждения верны, то последнее:

1. верно,
2. неверно,
3. неопределенно

• Боре столько же лет, сколько Маше.
• Маша моложе Жени.
• Боря моложе Жени.

27. Пять полукилограммовых пачек мясного фарша стоят 2 доллара. Сколько килограмм фарша можно купить за 80 центов?1

28. Расстилать и растянуть. Эти слова:

1. схожи по смыслу,
2. противоположны,
3. ни схожи, ни противоположны.

29. Разделите эту геометрическую фигуру прямой линией на две части так, чтобы, сложив их вместе, можно было получить квадрат: 2-13

30. Предположим, что первые два утверждения верны. Тогда последнее будет:

1. верно,
2. неверно,
3. неопределенно

• Саша поздоровался с Машей.
• Маша поздоровалась с Дашей.
• Саша не поздоровался с Дашей.

31. Автомобиль стоимостью 2400 долларов был уценен во время сезонной распродажи на 33 1/3%. Сколько стоил автомобиль во время распродажи?  1600

32. Три из пяти фигур нужно соединить таким образом, чтобы получилась равнобедренная трапеция:1,2,4

33. На платье требуется 2 1/3м. ткани. Сколько платьев можно сшить из 42 м? 18

34. Значения следующих двух предложений:

1. сходны,
2. противоположны,
3. ни сходны, ни противоположны

• Трое докторов не лучше одного.
• Чем больше докторов, тем больше болезней.

35. Увеличивать и расширять. Эти слова:

1. сходны,
2. противоположны,
3. ни сходны, ни противоположны

36. Смысл двух английских пословиц:

1. схож,
2. противоположен,
3. ни схож, ни противоположен.

• Швартоваться лучше двумя якорями.
• Не клади все яйца в одну корзину.

37. Бакалейщик купил ящик с апельсинами за 3,6 долларов. В ящике их было 12 дюжин. Он знает, что 2 дюжины испортятся еще до того, как он продаст все апельсины. По какой цене ему нужно продавать апельсины, чтобы получить прибыль в 1/3 закупочной цены? 4,8

38. Претензия и претенциозный. Эти слова по своему значению:

1. схожи,
2. противоположны,
3. ни сходны, ни противоположны

39. Если бы полкило картошки стоило 0,0125 доллара, то сколько килограмм можно было бы купить за 50 центов? 20

40. Один из членов ряда не подходит к другим. Каким числом Вы бы его заменили: 1/8

• 1/4 1/8 1/8 1/4 1/8 1/8 1/4 1/8 1/6

41. Отражаемый и воображаемый. Эти слова являются:

1. сходными,
2. противоположными,
3. ни сходными. ни противоположными

42. Сколько соток составляет участок длиною 70 м и шириной 20 м? 14

43. Следующие две фразы по значению:

1. сходны,
2. противоположны,
3. ни сходны, ни противоположны

• Хорошие вещи дешевы, плохие дороги.
• Хорошее качество обеспечивается простотой, плохое – сложностью.

44. Солдат, стреляя в цель, поразил ее в 12.5% случаев. Сколько раз солдат должен выстрелить, чтобы поразить все сто процентов? 800

45. Один из членов ряда не подходит к другим. Какое число Вы бы поставили на его место: 1/10

• 1/4 1/6 1/8 1/9 1/12 1/14

46. Три партнера по акционерному обществу (АО) решили поделить прибыль поровну. Т. вложил в дело 4500 долларов, К. – 3500 долларов, П. – 2000 долларов. Если прибыль составит 2400 долларов, то насколько меньше прибыль получит Т. по сравнению с тем, как если бы прибыль была разделена пропорционально вкладам? 280

47. Какие две из приведенных ниже пословиц имеют сходный смысл:

1. Куй железо, пока горячо.
2. Один в поле не воин.
3. Лес рубят, щепки летят.
4. Не все то золото, что блестит.
5. Не по виду суди, а по делам гляди.

48. Значение следующих фраз:

1. сходно,
2. противоположно,
3. ни сходно, ни противоположно

• Лес рубят щепки летят.
• Большое дело не бывает без потерь.

49. Какая из этих фигур наиболее отлична от других? 3

50. В печатающейся статье 24000 слов. Редактор решил использовать шрифт двух размеров. При использовании шрифта большого размера на странице умещается 900 слов, меньшего – 1200. Статья должна занять 21 полную страницу в журнале. Сколько страниц должно быть напечатано меньшим шрифтом? 17

КЛЮЧ К ТЕСТУ

Интерпретация (расшифровка) результатов теста

Анализ результатов целесообразно начинать с определения уровня общих умственных способностей. Для этого количество правильно решенных задач (Ип) соотносится со шкалой уровней.

Тест кот 50 вопросов. Краткий ориентировочный тест (КОТ)

Тест КОТ (Краткий ориентировочный, отборочный тест, В.Н. Бузин, Э.Ф. Вандерлик) предназначен для диагностики общего уровня интеллектуальных способностей. КОТ является адаптацией теста Вандерлика. Методика КОТ относится к категории тестов умственных способностей (IQ), свидетельствующих об общем уровне интеллектуального развития индивида. В тестах на определение IQ индивиду предъявляется серия заданий, подобранных таким образом, чтобы была обеспечена адекватная выборка всех важнейших интеллектуальных функций для проникновения в «критические точки интеллекта». КОТ предусматривает психодиагностику следующих параметров интеллекта: способность к обобщению и анализу, гибкость мышления, скорость и точность восприятия материала, грамотность, выбор оптимальной стратегии и т. д.

Опросник КОТ был разработан как отборочный, для людей, претендующих на дальнейшее обучение. Тест КОТ также позволяет получить развернутую характеристику сформированности познавательной адаптации субъекта в мире в целом. Методика КОТ используется при предварительном отборе и распределении кадров в промышленности, армии, системе образования, профориентационной работе, психодиагностике обучаемости и деловых качеств личности.

Тест КОТ (Краткий ориентировочный, отборочный тест, с ответами, В.Н. Бузина, Э.Ф. Вандерлик. Опросник диагностики интеллекта — IQ ) :

Инструкция.

Вам предлагается несколько простых заданий. Познакомьтесь с образцами заданий и правильными ответами на них:

• «Быстрый» является противоположным по смыслу слову:

1 — тяжелый, 2 — упругий, 3 — скорый,4 — легкий, 5 — медленный. Правильный ответ: 5-й

• Бензин стоит 0,44 руб за литр. Сколько (в копейках) стоят 2,5 литра?

Правильный ответ: 110

• Слова минер и минор по смыслу являются:

1 — сходными, 2 — противоположными, 3 — ни сходными, ни противоположными. Правильный ответ: 3-й

• Какие две из приведенных ниже пословиц имеют одинаковый смысл:

1 — первый блин комом, 2 — лиха беда начало, 3 — не красна изба углами, красна пирогами, 4 — не все коту масленица, 5 — старый друг лучше новых двух. Правильный ответ: 1-й и 2-й.

Тест содержит 50 вопросов, на выполнение теста дается 15 минут. Ответьте на столько вопросов, на сколько сможете, и не тратьте много времени на один вопрос. Работайте как можно быстрее. Если какое-нибудь задание теста у вас не получается, не задерживайтесь на нем слишком долго, переходите к следующему.

Стимульный материал к методике КОТ.

1. Одиннадцатый месяц года – это:

2. «Суровый» является противоположным по значению слову:

1 – резкий, 2 – строгий, 3 – мягкий, 4 – жесткий, 5 – неподатливый.

3. Какое из приведенных ниже слов отлично от других:

1 – определенный, 2 – сомнительный, 3 – уверенный, 4 – доверие, 5 – верный.

4. Ответьте Да или Нет. Сокращение «н.э.» означает: «нашей эры» (новой эры)?

5. Какое из следующих слов отлично от других:

1 – петь, 2 – звонить, 3 – болтать, 4 – слушать, 5 – говорить.

6. Слово «безукоризненный» является противоположным по своему значению слову:

1 – незапятнанный, 2 – непристойный, 3 – неподкупный,

4 – невинный, 5 – классический.

7. Какое из приведенных ниже слов относится к слову «жевать» как обоняние и нос:

1 – сладкий, 2 – язык, 3 – запах, 4 – зубы, 5 – чистый

8. Сколько из приведенных ниже пар слов являются полностью идентичными?

Sharp M.C. Sharp M.C.

Filder E.H. Filder E.N.

Connor M,G. Conner M,G.

Woesner O.W. Woerner O.W.

Soderquist P.E. Soderquist B.E.

9. «Ясный» является противоположным по смыслу слову:

1 – очевидный, 2 – явный, 3 – недвусмысленный, 4 — отчетливый, 5 – тусклый.

10. Предприниматель купил несколько подержанных автомобилей за 3500 $, а продал их за 5500 $ заработав при этом 50 $ за автомобиль. Сколько автомобилей он продал?

11. Слова «стук» и «сток» имеют:

1 – сходное значение, 2 – противоположное, 3 – ни сходное, ни противоположное.

12. Три лимона стоят 45 р. Сколько стоит 1,5 дюжины?

13. Сколько из этих 6 пар чисел являются полностью одинаковыми?

14. «Близкий» является противоположным слову:

1 – дружеский, 2 – приятельский, 3 – чужой, 4 – родной, 5 – иной.

15. Какое число является наименьшим ?

6 0,7 9 36 0,31 5

16. Расставьте предлагаемые ниже слова в таком порядке, чтобы получилось правильное предложение. В качестве ответа запишите две последние буквы последнего слова.

есть соль любовь жизни

17. Какой из приведенных ниже пяти рисунков наиболее отличен от других?

18. Два рыбака поймали 36 рыб. Первый поймал в 8 раз больше, чем второй. Сколько поймал второй?

19. «Восходить» и «возродить» имеют: 1 – сходное значение, 2 – противоположное, 3 – ни сходное, ни противоположное.

20. Расставьте предлагаемые ниже слова в таком порядке, чтобы получилось утверждение. Если оно правильно, то ответ будет П, если неправильно – Н.

мхом обороты камень набирает заросший.

21. Две из приведенных ниже фраз имеют одинаковый смысл, найдите их:

1. Держать нос по ветру.

2. Пустой мешок не стоит.

3. Трое докторов не лучше одного.

5. У семи нянек дитя без глаза.

22. Какое число должно стоять вместо знака «?»:

73 66 59 52 45 38 ?

23. Длительность дня и ночи в сентябре почти такая же, как и в:

24. Предположим, что первые два утверждения верны. Тогда заключительное будет: 1 — верно, 2 — неверно, 3 — неопределенно.

Все передовые люди — члены партии.

Все передовые люди занимают крупные посты.

Некоторые члены партии занимают крупные посты.

25. Поезд проходит 75 см за 1/4 с. Если он будет ехать с той же скоростью, то какое расстояние он пройдет за 5 с?

26. Если предположить, что два первых утверждения верны, то последнее: 1 — верно, 2 — неверно, 3 — неопределенно.

Боре столько же лет, сколько Маше. Маша моложе Жени. Боря моложе Жени.

27. Пять полукилограммовых пачек мясного фарша стоят 2 $. Сколько килограмм фарша можно купить за 80 центов?

28. Расстилать и растянуть. Эти слова: 1 — схожи по смыслу, 2 — противоположны, 3 — ни схожи, ни противоположны.

29. Разделите эту геометрическую фигуру прямой линией на две части так, чтобы, сложив их вместе, можно было получить квадрат:

30. Предположим, что первые два утверждения верны. Тогда последнее будет: 1 — верно, 2 — неверно, 3 — неопределенно.

Саша поздоровался с Машей.

Маша поздоровалась с Дашей.

Саша не поздоровался с Дашей.

31. Автомобиль «XXX» стоимостью 2400 $ был уценен во время сезонной распродажи на 33 1/3%. Сколько стоил автомобиль во время распродажи?

32. Три из пяти фигур нужно соединить таким образом, чтобы получилась равнобедренная трапеция:

Тест КОТ — как подготовиться и пройти

Для объективности оценки при отборе персонала на собеседованиях используется тест КОТ.

С его помощью определяют уровень способностей и навыков человека, а также степень его общего интеллектуального развития. Эти испытания используются при приеме на работу в международные компании,  государственные органы, силовые структуры Министерства внутренних дел.

Что это такое

КОТ (краткий тест) создан для определения уровня развития умственных способностей человека, скорости его реакции, гибкости мышления и точности восприятия.

Он был разработан в конце XX века, как российская адаптация западного Кадрового опросника Вандерлика. Он представляет собой примеры с несколькими вариантами ответов, которые оценивают разные аспекты сознания и мышления человека.

Онлайн-Пример логического теста:

Замечание:

Вопросы составлены таким образом, чтобы диагностировать все параметры интеллекта и оценить профессиональную пригодность соискателя на конкретной должности.

Опросник используется при определении способностей к восприятию и анализу информации, навыков работы с числами, графиками, быстро принимать решения, выстраивать план действий и разрабатывать стратегию.

HR предлагают его при трудоустройстве на государственные должности, связанные с финансовой сферой, управлением, PR. Тест Кот проводят онлайн или очно, на собеседованиях. Оно позволяет оценить навыки работы с финансами и определить уровень логического мышления. В 2019 и 2020 он применяется при отборе персонала ЦПД МВД, ФСБ и другими силовыми структурами, так как оценивают скорость реакции, аналитические навыки и обработку информации. Тестирование используются и для формирования кадрового пула.

Виды теста КОТ

В online версию входит 50 вопросов с несколькими вариантами ответа. На задания с вычислениями вариантов ответов нет – результат требуется записывать самостоятельно.

Сегодня распространены две версии опросника КОТ:

• Форма А;
• Форма Б.

Их различие состоит лишь в части заданий.

Краткий отборочный тест оценивает аспекты интеллекта в комплексе.

Его основу составляют тесты способностей: числовые, логические, вербальные и пространственного интеллекта.

Онлайн-пример числового теста:

Подготовка к КОТ

КОТ оценивает не только существующие знания, но и потенциал, задатки, таланты, психологические склонности. Перед собеседованием к ним можно  легко подготовиться, выполняя тренировочные упражнения и работая над ошибками. Хотя в открытом доступе можно скачать бесплатные примеры вопросов ориентировочных тестов (например, для МВД), но типовые опросники редко предлагают при трудоустройстве. Как правило, компании придумывают собственные задачи или адаптируют уже существующие.

Замечание:

Подготовка к краткому отборочному тестированию мало чем отличается от подготовки к тестам способностей

1. Проходить как можно больше тренировочных упражнений. Несмотря на то, что предугадать задания невозможно, они типичны по структуре и чаще всего отличаются только цифрами или словами. Чем больше тренировочных упражнений каждого вида (числовые, вербальные, логические) будет решено, тем выше вероятность трудоустройства.
2. Учиться на ошибках. Тренировочные упражнения позволяют соискателю определить свои сильные и слабые стороны. Чтобы улучшить результат, находят вопросы, которые вызывают сложности, и сосредотачиваются на этой теме. Работа над ошибками и повторение приводит к устойчивому усвоению материала и предотвращению ошибок в будущем.
3. Читать комментарии к задачам. При прохождении тренировочных упражнений, к каждой задаче предлагается подробный комментарий с решением, в котором обосновывается правильный ответ. Это помогает вникнуть в тему и научиться справляться с аналогичными задачами.
4. Ориентироваться на результаты других людей. Перед началом тренировки рекомендуется анализировать выполненные задачи и постараться понять, почему даны именно такие ответы теста кот. После этого их решают самостоятельно. В дальнейшем это стоит повторять с тем, что вызывало сложности. Кроме того, перед началом тренировки рекомендуется выяснить специфику работы компании. Это поможет предсказать общую направленность опросника на собеседовании.

Сложности при прохождении теста

1. Слабый уровень подготовки: Часто кандидаты не знают, какие вопросы встретятся на собеседовании.
2. Сложность с поиском заданий в конкретной компании: Каждая компания составляет собственную версию краткого оценочного опросника, а тот, который находится в открытом доступе дает лишь общее понимание о структуре.
3. Нехватка времени: На прохождения оценочного тестирования, как правило, дается мало времени: для краткого опросника это – 15 — 20 минут. Так работодатель оценивает скорость реакции и уровень развития навыков. Для полноценных размышлений над каждой задачей этого времени не хватает.
4. Стресс: Интервью и оценочные испытания сопряжены с переживаниями, которые мешают сосредоточиться на работе. Так даже способные кандидаты из-за стресса получают плохие оценки.

Хотя методология подготовки к собеседованию не представляет сложностей, многие соискатели допускают типичные ошибки:

• прохождение упражнений, не имеющих отношения к конкретной компании;
• подготовка по однотипным заданиям;
• игнорирование собственных ошибок.

Советы, как пройти онлайн тест КОТ

1. Подготовка: Основа успеха – решение тренировочных упражнений. КОТ – это сборник числовых, логических и вербальных задач, поэтому тренироваться рекомендуется так же, как к тестам способностей. Ответы заучивать не нужно –достаточно вникнуть в тему, поняв общую логику.
2. Отдых: Психологи советуют расслабляться за день до оценки и сделать перерыв в тренировках. Так полученная информация гораздо лучше усвоиться.
3. Спокойствие: Одно из ключевых умений при прохождении оценочных испытаний – умение справляться со стрессом и умение концентрироваться.
4. Внимательность: Хотя времени на раздумья не хватает, рекомендуется внимательно читать условия и варианты ответов. Часто кандидаты допускают ошибки из-за невнимательности или из-за того, что не до конца поняли задание.
5. Планирование: Если вопрос сложный, его лучше пропустить, перейдя к следующему. Это сэкономит время, а кандидат успеет решить больше заданий.
6. Уверенность: Как правило, методичная подготовка повышает уверенность в собственных силах. Если кандидат решил все задания, а время еще осталось, возвращаются к самым неоднозначным вопросам. А перепроверять все подряд не стоит – велика вероятность еще больше запутаться.

Заключение

Краткое оценочное тестирование, оценивает навыки и способности соискателей к работе с числовой информацией, логическими заключениями, определяют уровень IQ. Они проводятся на собеседованиях в компании и государственные структуры, а также в качестве отборочных мероприятий перед интервью. Как и в случае с тестами способностей, результаты КОТ влияют на дальнейший диалог с работодателем. Поэтому к ним лучше готовиться заранее.

Оцените статью

средняя оценка 3,67 (6 голосов)

Насколько ты кот? Узнай насколько ты кот

Насколько ты кот? Узнай насколько ты кот

Есть мнение, что никаких людей нет, а есть только коты, бегающие за лазерной указкой.

Идет подсчет результатов

11

Выберите, что Вас интересует:

9

Поделиться тестом: