Author Archives: alexxlab

Ждут ли бывшие что бы их поздравили: Поздравить своих «бывших»

Поздравить своих «бывших»

Если у нас уже появился другой партнер, имеет смысл спросить себя, хотим ли мы подвергать опасности эту связь. А если новых отношений не возникло, тем выше вероятность, что за желанием напомнить «бывшему» о себе может скрываться наше истинное…

Желание возобновить отношения. Мы расстаемся со своими партнерами по разным причинам. Отсутствие общих целей, глубокий конфликт, а может быть, и просто вспышка гнева. И спустя какое-то время после расставания, когда взаимные обиды утихнут, пара может сделать попытку восстановиться. Тем более если новых прочных отношений не возникло. «Вторая попытка — явление нередкое, — утверждает Максим Цветков. — Не факт, что она будет более успешной, но случается такое часто». Думая о «бывших», чаще всего мы вспоминаем не причины, по которым расстались, а то время, когда у нас все было хорошо. Почему так?

«Любовь — миф о другом человеке, сотворенный нашим воображением, — размышляет Инна Шифанова. — Мы его создаем, мы его и меняем. Каждый из нас автор, актер и зритель истории нашей любви. И, как в пьесе, фонарь выхватывает то одно, то другое, в зависимости от наших приоритетов и настроения». Предпосылки, которые побудили нас соединиться в пару, с большой вероятностью никуда не делись. А несходство характеров или конфликт… Нам может казаться, что мы и (или) наш партнер за время, прошедшее с момента расставания, обрели новый опыт и способность не повторять старых ошибок. Вопрос в том, насколько наш «бывший» разделяет наши стремления.

Узнать об этом действительно можно только на опыте. Не обязательно задавать прямой вопрос. Но не так уж редко, произнося формальное поздравление, мы вслушиваемся не столько в ответ, сколько в интонацию: нам важно, как собеседник отреагирует, будет ли сух и краток или захочет поговорить подробно. Из этого мы надеемся сделать вывод о том, насколько он готов к сближению. Иногда нам было бы приятно, если бы он хотел вернуть отношения, даже в том случае, если мы сами к этому вовсе не стремимся. Таким образом мы надеемся…

Повысить свою самооценку. Обычно женщинам в большей степени, нежели мужчинам, свойственно сомневаться в собственной привлекательности, замечает Инна Шифанова. Поэтому нам часто хочется удостовериться в том, что мы не были проходным эпизодом, подтвердить свою ценность и уникальность, увидеть, что мы оставили значимый след в жизни нашего партнера. Возможно, за этим скрывается повышенная зависимость от чужого мнения. В этом случае, возможно, лучше не звонить «бывшему», а найти в себе, в своей жизни «нечто такое, за что мы сами можем себя уважать», советует Максим Цветков.

Болезненные переживания после разрыва, если их не удалось прожить до конца, могут подтолкнуть нас к мстительному желанию увериться, что бывший партнер все еще один, что ему не повезло и Новый год не будет для него радостным. Для нас это плохо только тем, что злоба, направленная на другого, содержится тем не менее в нашей собственной душе. И может разъедать ее, отравляя вовсе не его, а нашу внутреннюю жизнь. Считается, что мы не властны над своими чувствами, однако это не в полной мере соответствует истине.

Нужно ли поздравлять бывшего с днем рождения

Большинство людей имеют за плечами отношения, которые завершились разрывом. Расставания при поиске настоящей любви являются неотъемлемой частью.

При этом многие девушки помнят дату рождения человека, с которым они когда-то были счастливы. Когда на календаре этот день, девушку будет мучить вопрос: поздравить бывшего или нет. Однозначного ответа не сущестует. Придется учесть многие факторы, чтобы принять мудрое решение. Помимо проявления элементарной вежливости следует отметить и другие причины поздравить мужчину из прошлого, например, желание напомнить о себе. В зависимости от того, на какой «ноте» произошло расставание, стоит принимать решение о поздравлении. Если партнеры смогли остаться друзьями, что очень редко встречается, бывшая девушка может поздравить с днем рождения парня без зазрения совести. При этом стоит учесть отношение своего молодого человека к этому и мнение новой подруги своего бывшего. Чаще всего новые партнёры против общения своих половинок с людьми из прошлого.

Если же расставание произошло болезненно для одной из сторон, поздравлять бывшего с днем рождения будет не совсем уместно. Важно учесть и то, кто был инициатором разрыва. Если мужчина пожелал расстаться, а девушка испытывает к нему чувства, то она может оказаться в неловком положении. Именинник, скорее всего, проигнорирует поздравление или даже высмеет его в компании друзей. В этой ситуации не стоит ждать никакого ответа и вообще лучше не проявлять внимания к тому, кто изъявил желание расстаться и дал понять, что дальнейшее общение исключено. Обычно это открыто заявляет инициатор разрыва и лучше сохранить достоинство. Иногда принять решение сложно. Вроде и нет ничего плохого, но присутствуют какие-то сомнения. Кто-то обращается за советом на форумы или даже к психологу, а некоторые – предоставляют судьбе решить за них. Как говорит мудрость, лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, на что не решился. Ведь каждый поступок может принести самый неожиданный результат. Судьба подскажет решение, если, например, подбросить монетку. С одной стороны каждое решение будет принадлежать одной из сторон кружочка из металла, а с другой – пока монетка будет падать, станет понятно, какой шаг более желанен и выбрать его. Стоит прислушаться к своему сердцу, оно часто подсказывает важное.

Если удалось сберечь дружеские отношения, поздравление будет признаком хорошего тона. Добрые слова в день рождения от человека, который когда-то был дорог, порадуют любого. Важно не забыть про субординацию, пожелания должны быть общего характера, без лишних намеков. Некоторым девушкам хочется лично в этот день поздравить своего бывшего. Но такой поступок будет расценен не верно, гостья может оказаться нежданной и ей прямо дадут это понять. Стоит ограничиться обычным поздравлением через соцсети или мобильные мессенджеры. Такое поведение будет в рамках приличий и не поставит никого в неловкое положение. Другое дело, если девушка приглашена на торжество. Тогда она может лично вручить памятный подарок с искренними пожеланиями. Такая дружба тоже встречается, главное, чтобы не были задеты вторые половинки бывших влюбленных.

Поздравлять ли бывшего с днём рождения • «Поздравления & Пожелания» на все случаи

Порой кажется, что сильные чувства, объединяющие мужчину и женщину, неподвластны времени, соображениям материальной выгоды, мнению других людей. Но жизнь неумолимо расставляет всё по местам. Самый прочный союз может закончиться внезапным разрывом. Забыть о дне рождения того, кто был близким человеком, — задача непростая, особенно если чувства ещё не остыли. Ещё сложнее бывает принять решение о том, поздравлять ли бывшего с этим праздником.

Нужно ли поздравлять бывшего с днём рождения

Когда отношения между людьми заканчиваются, появляется множество вопросов, касающихся поведения со своей экс-половинкой

Рассуждая об уместности и целесообразности поздравлений в адрес того, с кем пришлось расстаться, имеет смысл вспомнить о тех обстоятельствах, которые сопутствовали разрыву отношений.

Насколько бурным и болезненным было расставание

Не стоит поздравлять бывшего, если он обижал или оскорблял девушку, пока они были вместе

Если отношения исчерпали себя и решение о прекращении близких контактов было ровно воспринято обеими сторонами, велика вероятность того, что люди не стали врагами. И тогда можно приветливо здороваться при встрече, доброжелательно обмениваться парой-тройкой фраз и поздравлять друг друга со всеми праздниками, не говоря уже о такой важной дате, как день рожденья.

К сожалению, бывает и по-другому. Между инициатором разрыва и страдающей стороной может возникнуть стена непонимания, обидных слов и даже угроз. Девушке, уязвлённой пренебрежением к её чувствам, не стоит звонить или писать бывшему возлюбленному. Он может вовсе не ответить или же холодно воспринять её искренние слова, а это очередной повод чувствовать себя несчастной и покинутой.

Не всегда избранник отличается внутренним благородством, он может попросту посмеяться над поздравлениями в кругу приятелей. Ни к чему выставлять себя на посмешище недостойным людям.

Если в положении отвергнутого оказался мужчина, навязываться с наилучшими пожеланиями тоже не вполне разумно. Это может вызвать у именинника приступ агрессии или заронить в его душу надежду на воссоединение.

Каков на данный момент статус бывшего партнёра

Одно дело, если именинник не имеет постоянных отношений. Тогда он просто воспользуется правом принять поздравления, отвергнуть их или проигнорировать. А объяснить нынешней пассии, почему его захотела поздравить другая женщина, может оказаться делом затруднительным. Никому не хочется скандала в день праздника.

Собственный статус тоже следует брать в расчёт. Надо дорожить текущими отношениями, иначе от них останутся одни воспоминания. Редкий мужчина останется безучастен к тому факту, что даме его сердца так памятен день рожденья его предшественника.

Велико ли стремление пообщаться

Психологи рекомендуют прислушиваться в первую очередь к собственным желаниям. И если соображения вежливости велят поздравлять (особенно когда бывший спутник незадолго до этого проявил внимание подобным образом), а душа к этому не лежит, то надо прислушаться к своей интуиции.

Каким образом лучше поздравить

Не стоит писать в поздравлении длинных трогательных предложений — пары слов хватит, чтобы доставить человеку удовольствие и не поставить себя в неловкое положение

В ситуации, когда расставание не мешает время от времени общаться и такие контакты никому не причиняют страданий, сказать о своих добрых пожеланиях по телефону будет вполне уместно. Отправление сообщения также можно счесть проявлением внимания — это ни к чему не обязывает и в то же время позволяет показать своё доброе отношение. Главное — придерживаться ровного тона, обходиться без лишней эмоциональности, чтобы не ставить именинника в неловкое положение.

Наносить визит без предупреждения, чтобы при личной встрече произнести поздравительную речь, — мероприятие рискованное. Всегда очень неприятно осознавать, что тебе не рады. И вдвойне нерадостно видеть, что и без тебя рядом с бывшим полно привлекательных девушек, готовых помочь с задуванием свечей на именинном пироге.

Что касается подарка, то вручать его совсем необязательно. Конечно, за исключением тех случаев, когда бывшая подруга официально приглашена на торжество.

Что делать, если не получается принять решение

Если ни вы, ни молодой человек не предпринимали попыток общаться с момента расставания, то не стоит начинать в этот день

Случается, что сделать выбор никак не получается. Пребывание в подвешенном состоянии выматывает, на обдумывание решения уходит слишком много энергии. Можно предложить в такой ситуации пару-тройку действенных способов:

  • Принять в качестве руководства к действию фразу о том, что лучше жалеть о сделанном, чем переживать по поводу несделанного, и всё-таки поздравить бывшего партнёра. Если он не проявит благодарности в ответ, нельзя обижаться. Свободная личность имеет право на своё независимое пространство, в котором нет места девушкам из прошлого.
  • Обратиться за советом к человеку, которому максимально доверяешь, обсудить ситуацию с ним и взять его мнение в качестве руководства к действию.
  • Бросить жребий. Подойдут манипуляции со спичками разной длины или подбрасыванием монетки и тому подобные методы. Этот способ хорош тем, что позволяет снять с себя ответственность за совершённый поступок.

Главное — не допустить того, чтобы размышление на тему необходимости поздравлений стало навязчивой идеей. Пора научиться наслаждаться своей жизнью, прекрасной и полноценной, строить новые отношения, а прошлое отпустить с миром.

Рекомендованные сообщения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Сейчас популярно

Автор: анимешник
Создана 7 часов назад

Автор: Татьяниус
Создана 12 часов назад

Автор: Кнопа
Создана 13 часов назад

Автор: Вера1286
Создана 14 часов назад

Автор: Настязвзвззв
Создана 15 часов назад

Самое обсуждаемое за месяц

Автор: АлександрЗол
Создана 7 марта

Автор: Shelma
Создана 25 февраля

Автор: Инна М
Создана 8 марта

Автор: VENOM
Создана 18 марта

Автор: Верона_
Создана 6 марта

Автор: Georgina
Создана 16 марта

Автор: Рыжая_
Создана 18 марта

Автор: Аглая
Создана 10 марта

Автор: Lssd
Создана 4 марта

Автор: Sasha Weiss
Создана 15 марта

Автор: Mick2020
Создана 21 марта

Автор: Reka
Создана 4 марта

Условия использования

  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Cookies
  • Правила форума

Помощь и поддержка

  • Регистрация и создание тем
  • Репутация пользователей
  • Игнорирование пользователей
  • Удаление тем
  • Настройка уведомлений

Услуги

  • Тарифы/стоимость услуг
  • Бесплатные консультации психологов
  • Анонимные консультации психологов
  • Платные консультации психологов
  • Дополнительные услуги сайта
  • Реклама на форуме

О нас

  • О проекте
  • Психологи форума
  • Администрация форума
  • Контактная информация
  • Отзывы и предложения
  • Политика конфиденциальности
  • Техподдержка
  • Реклама на форуме
  • Уже зарегистрированы? Войти
  • Регистрация
Сообщество
  • Назад
  • Форум
  • Блоги
  • Клубы
  • Пользователи в сети
  • Таблица лидеров
  • Психологи форума
  • Правила
  • Активность
    • Назад
    • Вся активность
    • Поиск
  • Реклама на форуме
    • Назад
    • Добавить объявление
  • Психологи онлайн
    • Назад
    • Группы онлайн
  • Важная информация

    Пользуясь форумом Вы принимаете Политика конфиденциальности и Правила. Чтобы сделать этот веб-сайт лучше, мы разместили cookies на вашем устройстве. Вы можете изменить свои настройки cookies, в противном случае мы будем считать, что вы согласны с этим.

    Большинство людей имеют за плечами отношения, которые завершились разрывом. Расставания при поиске настоящей любви являются неотъемлемой частью.

    При этом многие девушки помнят дату рождения человека, с которым они когда-то были счастливы. Когда на календаре этот день, девушку будет мучить вопрос: поздравить бывшего или нет. Однозначного ответа не сущестует. Придется учесть многие факторы, чтобы принять мудрое решение. Помимо проявления элементарной вежливости следует отметить и другие причины поздравить мужчину из прошлого, например, желание напомнить о себе. В зависимости от того, на какой «ноте» произошло расставание, стоит принимать решение о поздравлении. Если партнеры смогли остаться друзьями, что очень редко встречается, бывшая девушка может поздравить с днем рождения парня без зазрения совести. При этом стоит учесть отношение своего молодого человека к этому и мнение новой подруги своего бывшего. Чаще всего новые партнёры против общения своих половинок с людьми из прошлого.

    Если же расставание произошло болезненно для одной из сторон, поздравлять бывшего с днем рождения будет не совсем уместно. Важно учесть и то, кто был инициатором разрыва. Если мужчина пожелал расстаться, а девушка испытывает к нему чувства, то она может оказаться в неловком положении. Именинник, скорее всего, проигнорирует поздравление или даже высмеет его в компании друзей. В этой ситуации не стоит ждать никакого ответа и вообще лучше не проявлять внимания к тому, кто изъявил желание расстаться и дал понять, что дальнейшее общение исключено. Обычно это открыто заявляет инициатор разрыва и лучше сохранить достоинство. Иногда принять решение сложно. Вроде и нет ничего плохого, но присутствуют какие-то сомнения. Кто-то обращается за советом на форумы или даже к психологу, а некоторые – предоставляют судьбе решить за них. Как говорит мудрость, лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, на что не решился. Ведь каждый поступок может принести самый неожиданный результат. Судьба подскажет решение, если, например, подбросить монетку. С одной стороны каждое решение будет принадлежать одной из сторон кружочка из металла, а с другой – пока монетка будет падать, станет понятно, какой шаг более желанен и выбрать его. Стоит прислушаться к своему сердцу, оно часто подсказывает важное.

    Если удалось сберечь дружеские отношения, поздравление будет признаком хорошего тона. Добрые слова в день рождения от человека, который когда-то был дорог, порадуют любого. Важно не забыть про субординацию, пожелания должны быть общего характера, без лишних намеков. Некоторым девушкам хочется лично в этот день поздравить своего бывшего. Но такой поступок будет расценен не верно, гостья может оказаться нежданной и ей прямо дадут это понять. Стоит ограничиться обычным поздравлением через соцсети или мобильные мессенджеры. Такое поведение будет в рамках приличий и не поставит никого в неловкое положение. Другое дело, если девушка приглашена на торжество. Тогда она может лично вручить памятный подарок с искренними пожеланиями. Такая дружба тоже встречается, главное, чтобы не были задеты вторые половинки бывших влюбленных.

    Некоторые бывшие мужья становятся друзьями новой семьи своей экс-жены. Естественно, у таких людей принято поздравлять друг друга с праздниками.

    Ориентируйтесь по ситуации

    Если, например, у вас с мужчиной были проблемы в отношениях и вы решили просто отдохнуть друг от друга, то нет ничего зазорного в том, что вы поздравите его с Новым годом, днем рождения или другим праздником. Это может стать и нейтральным поводом прощупать почву, напомнить о себе, возобновить общение. Конечно, если вы этого хотите.

    Бывшие муж и жена нечасто остаются друзьями. Но даже неприятный развод – не повод полностью обрывать связь с человеком, с которым есть общий ребенок. Если бывший муж или парень уж очень вам неприятен, но является любимым папой вашего ребенка, достаточно просто формально поздравить его по эсэмэс.

    Учитывайте его нынешний статус

    Иногда бывшие супруги легко переживают расставание и сохраняют добрые отношения. В таком случае в поздравлении экс-мужа нет ничего зазорного. Только нужно иметь в виду его собственное отношение к вам, а также наличие у него семьи. Если его новая спутница жизни слишком ревнива или питает к вам неприязнь, не стоит испытывать ее терпение. Общайтесь с бывшим мужем ровно столько, сколько необходимо для поддержания добрых отношений ради ребенка.

    Поздравлять ли мужчину после расставания, подскажут ваши собственные чувства к этому человеку. Возможно, вы так ненавидите его, что даже не захотите лишний раз контактировать. Тут никто не вправе вам указывать. Но все же постарайтесь сохранять лицо при вынужденных встречах.

    Используйте повод

    Если же вы, наоборот, несмотря на расставание, все еще влюблены в бывшего парня или мужа, стоит тем более быть осторожнее с поздравлениями. Тут возможны различные варианты развития событий: он тоже все еще любит вас. Поздравив его с праздником, вы можете завязать непринужденный разговор и намекнуть ему на свои чувства.

    Может быть и так, что бывший супруг уже женат и счастлив в новой семье. Тогда лучше не поздравлять его ни с какими праздниками, чтобы не распалять свои чувства по отношению к человеку, которому вы безразличны.

    Не избегайте

    Иногда контакты с бывшим неизбежны, независимо от того, симпатичен он вам или нет. Например, если он ваш шеф или подчиненный. Глупо будет отрываться от коллектива и демонстративно отказываться поздравлять.

    Хотя бы раз в году придется поздравлять бывшего мужа с днем рождения, если он ваш сотрудник. Если вам это неприятно – поручите другому коллеге выразить пожелания от всего коллектива. Если у вас с ним нормальные отношения, нет ничего зазорного в том, что вы лично поздравите его по телефону или при встрече. Тем более, если он поздравляет вас.

    Но стоит ли, не будет ли это унижением с моей стороны?

    Но мне поздравить очень хочется

    Я хочу с ним пообщаться

    Наверное, поздравление — просто повод

    У меня до сих пор есть чувства к нему

    Мы общаемся только в Ватсапе, да, несколько раз в год, изредка интересуясь как дела

    Много лет назад он очень сильно меня обидел, я ушла, хотя очень его любила. Вышла замуж, но забыть не смогла

    Все очень сложно, в общем

    Сложно сказать, что я получаю от этого общения, возможно это лишь мои иллюзии (((

    Называйте меня Анна. Настоящее имя я не могу сказать.

    Но такой страсти у меня к нему никогда не было

    Я думала, что со временем чувства к первому мужчине пройдут, однако этого не произошло и боюсь, что никогда не произойдет. (((

    Мой муж — человек менее эмоциональный, его все устраивает.

    В свои переживания я его не посвящаю, конечно

    Благодарю тебя сердечно
    За то, что счастлива была,
    И в день рожденья твой, конечно,
    Желаю мира и тепла!

    Чтоб в этом мире суетливом
    Обрёл ты всё, что так искал,
    И был всегда-всегда счастливым,
    Высот желанных достигал!

    Чтобы достаток рос, заметно.
    Все твои планы удались,
    И чтоб удачные приметы
    Все, обязательно, сбылись!

    День рождения твой сегодня,
    Дату эту помню я.
    Пусть с тобой уже не вместе,
    Но история была.

    Я тебе желаю счастья,
    Отыскать свою любовь,
    Цели ставить, продвигаться,
    Вдохновляться вновь и вновь.

    Пусть задуманные планы
    Воплотятся поскорей,
    Коль обидела случайно,
    Зла в душе своей не грей.

    Пусть наши пути и разошлись, но я спешу тебя поздравить с днем рождения! Желаю тебе обрести желанное, всегда стремиться к лучшему и получать удовольствие от жизни! Будь здоров, удачлив, всегда готов к лучшим переменам и уверен в своих силах и возможностях. Будь счастлив!

    В день рождения пожелать хочу всего,
    О чем ты когда-либо мечтал!
    Пусть желания сбываются легко,
    Чтобы ты от радости сиял!

    Пусть здоровье будет, словно сталь,
    Я желаю тебе счастья и достатка!
    Пусть уходит прочь твоя печаль,
    Чтобы жизнь была безумно сладкой!

    Чувства были, что тут скажешь,
    Буду помнить я тебя.
    Не сложилось, так бывает,
    У тебя своя стезя.

    В день рождения пожелаю,
    Чтобы счастлив был всегда,
    Будь упрямым, не сдавайся,
    К цели пусть ведет звезда.

    Про меня не думай плохо,
    Все, что было — уж прошло,
    Я хочу, чтоб непременно
    Тебе в жизни повезло.

    Мы с тобою не чужие,
    Хоть дороги разошлись,
    Только радости былые
    В сердце въелись на всю жизнь.

    Пожелаю в день рожденья
    К целям всем простых дорог
    И безмерного везенья,
    Чтоб высот достичь ты смог.

    Чтобы все ориентиры
    К процветанию вели,
    И невидимым пунктиром
    По судьбе шёл шлейф любви!

    В день рождения тебе желаю я
    Найти все то, что ты давно искал,
    Пусть будет все: работа, дом, семья,
    Чтоб наконец-то ты обрел свой идеал!

    Живи всегда шикарно и красиво,
    В достатке будь, нужды не знай вовек,
    Ведь ты достоин жить очень счастливо!
    Пускай не мой, но ты прекрасный человек!

    Тебя поздравить есть причина,
    Хоть ты не мой уже мужчина,
    Твой день рождения помнить буду,
    И эту дату не забуду.

    Пусть твоя жизнь будет прекрасной,
    Желаю я любви и счастья,
    Тебе от сердца моего,
    На свете лучшего всего!

    С тобой нам было хорошо,
    Но все закончилось случайно.
    Я не жалею ни о чём,
    Хоть на душе порой печально.

    Тебя поздравить я хочу,
    Мой бывший и родной мужчина.
    Пусть день рожденья принесет
    Любовь и счастье без причины!

    Поздравляю с днем рождения,
    Счастлив будь, — желаю я.
    Не держи обиды в сердце,
    Горечи не помню я.

    Пусть сбываются желания
    И везет тебе пускай,
    Добрые воспоминания
    В своем сердце сохраняй.

    Пусть сегодня мы не вместе —
    Тебя память бережёт.
    В день рожденья шустрый ветер
    Эти строчки донесёт.

    Будь решительным, отважным
    И успех держи за хвост,
    Достигай всех целей важных,
    Наблюдай финансов рост!

    И пусть в жизни будет взлётов
    Столько, что не сосчитать,
    И любимая работа
    Станет радость доставлять!

    2017-12-19 в 19:55 | Автор: Михаил Гафаров

    Как только ты задаешься вопросом как вернуть бывшую девушку, возникают ситуации с праздниками. Будь то новый год, 8 марта, день рождение или день святого Валентина возникает самый популярный вопрос – поздравлять ли любимую?

    Что ж, давай разберем этот вопрос подробно со всевозможными ситуациями. Только помни, что помимо твоего возможного поздравления, твою бывшую поздравят очень много народу, в том числе и воздыхатели. На этом фоне твое блеклое «Поздравляю» просто потеряется. А вот если не поздравишь, запомнится на долго.

    Твоя ненаглядная только что объявила о разрыве отношений. Ты за ней бегаешь, упрашиваешь вернуться, используя любой повод, в том числе и предстоящий праздник.

    На своем опыте, когда возвращал бывшую девушку, я поздравлял и с днем рождением и с днем святого Валентина. Ничего взамен, кроме сухого спасибо и безразличия я не получил. Подробно об этих моментах я рассказываю в своей книге «Секрет успеха».

    Когда ты поздравляешь своего родного человека, ты же ожидаешь положительной реакции. Ждешь, что она кинется к тебе объятья, зацелует, скажет какой ты замечательный, что все это придумал. Но этого ничего не будет. Твои ожидания не превратятся в реальность. А все очень просто, девушка уже приняла решение о расставании и ее ничто не сможет заставить передумать. Тогда она должна будет самой себе признаться, что допустила ошибку. А это очень сложно для нее.

    А вот если ты ее не поздравишь, окажет большее влияние на нее. Как я это сделал в новый год с той же бывшей девушкой. Она же ждет от тебя этого шага, ждет что ты придешь, напишешь, подаришь подарок. Разорви шаблон своим волевым решение не поздравлять ее. Дай ей понять, что не будешь за ней бегать. Что ты уже не ее песик на коротком поводке.

    Такое поведение даст больший эффект, нежели ты прибежишь к ней. Даже если у нее есть уже новый парень, она с ним отношениях или у нее к тебе страшный негатив, бывшая девушка все равно будет тебя ждать.

    Поэтому я категорически не рекомендую поздравлять свою любимую в самом начале после разрыва отношений. Игнорируй любой праздник.

    Прерывать игнор не желательно, за исключение некоторых случаях. Поэтому аналогично первой ситуации, не поздравлять с праздниками.

    Однозначно, что такой шаг заденет твою бывшую девушку и возможно дальше от нее последуют в твой адрес неприятные слова, угрозы, провокации. Это может означить только одно, что ты все сделал правильно.

    Если это 8-е марта или новый год, то выложи фотки в социальные сеть, как ты поздравляешь других девушек, как ты отмечаешь этот праздник. Твоя счастливая улыбка покажет, что ты совершенно не переживаешь по поводу расставания. Это лишний раз заставит девушку усомниться в своем правильном решении расстаться с тобой.
    Реакции может и не быть, это тоже нормально и нет ничего страшного.

    Не рекомендую использовать праздник, как повод выхода на связь. Хотя некоторых случаях можно сделать исключением и использовать этот момент. Главное, чтобы все выглядело естественно и ты успел хорошо поработать над собой. Но только не так, что тебя от одной мысли о ней колошматит, а ты по-прежнему ищешь повод позвонить или написать ей. Если это так, возвращайся к ситуации №1.

    Лучше всего, как я сказал выше, не использовать праздник для выхода на связь. Но можно его использовать вот как: допустим после дня рождения, дня через три позвонить и поздравить. Это будет на много интереснее, нежели попасть в кучу однотипных поздравлений в этот день.

    Также можно использовать такой выход на связь с продолжением, сказав в разговоре, что ты приготовил ей небольшой подарок, чисто символический и предложить встретиться.

    Если у нее есть новый парень, то здесь важно оставить зацепки для дальнейшего налаживания комфортного общения.

    Говорить следует уверенно, позитивно, с юмором, искренне, красиво, эмоционально. Беседу не растягиваешь и желательно закончить ее первым.

    В этой ситуации поздравлять надо, но скромно и со вкусом. Не нужно тратить и распыляться на шикарный банкет с кучей цветов и дорогими подарками.

    Подарок все же нужно, скромный, красивый, небольшой. Можно сказать, даже чисто символический. Никаких айфонов, норковых шуб и тому подобному. Девушке конечно будет приятно, и она заберет с удовольствием такой подарок, только той же монетой в твой адрес она не отплатит. Поэтому вкладывать точно не нужно.

    Повод для встречи если это новый год, используй: помочь выбрать подарок, купить украшение на елку, сходить, поздравить общих друзей, сходить на елку или какое-то мероприятие. Если это день рождение или 8 марта, то встретиться для вручения подарка, хорошо провести время. Опять же помощь в выборе подарка для мамы.

    Здесь твои возможности ограничиваются только твоими фантазиями и возможностями. Можно устроить романтик, выезд на природу, крышеснос, незабываемый вечер, ужин при свечах и тому подобное. Подготовь классный подарок и качественное поздравление. Сделай этот день незабываемым.

    Обращай внимание на реакцию и поведение девушки, в зависимости от полученной обратной связью, корректируй свое поведение.

    Если ты очень давно расстался со своей любимой, год, два назад и все это время не общался, любой праздник можешь использовать как напоминание о себе. Возможно после этого шага у вас все закрутится с новой силой.
    Написать можно смс или позвонить. Поздравить без каких-либо особенностей. Возможно договориться пообщаться чуть позже еще, если будет возможность и взаимное желание.

    По факту никогда и ничего не ожидай от бывшей. Она может поздравить, написав смс-ку или даже позвонить, или наоборот никак не отреагировать.

    А если твои ожидания очень высоки, то не получив желаемое, ты схватишь сильнейший откат. Лишнее эмоциональное потрясение тебе ни к чему. Исключи сразу такую ситуацию.

    Помнишь, чуть выше я сказал, что можно прервать игнор в определенных случаях. Так вот, когда девушка первая выходит на связь, то можно ей ответить. Конечно не сразу и не бросаться на нее, а грамотно. Реагируй позитивно, не показывай ее значимость и свой негатив.

    Даже когда у тебя уже стадия дружеского общения и бывшая тебя не поздравила с каким-то праздником, не выпрашивай подарок и не намекай на внимание. Лучше отнесись нейтрально, чутка отдались и займи выжидающую позицию.

    Остались вопросы, обязательно задай их здесь, в комментариях, или на форуме, в теме.

    Означает ли расставание полный разрыв «дипломатических отношений», насколько уместны поздравления бывшим с их днями рождений, как поздравить бывшего с днем рождения – читайте на sympaty.net.

    Когда поздравления бывшему уместны?

    Поздравить бывшую любовь с днем рождения бывает уместно в ряде случаев, например:

    • У вас общие дети , вы постоянно взаимодействуете по этой причине, и у вас сложилось определенное неконфликтное отношение друг к другу. Поэтому поздравления тут вполне понятны.
    • После расставания вы остались в какой-то общей тусовке (в широком кругу общих друзей, в одном рабочем коллективе и т.д.), и периодически пересекаетесь. Тут не обязательно стремиться красиво поздравить бывшего с днем рождения, но хотя бы на словах это сделать стоит. Если вы не переписываетесь, то можно просто поздравить с прошедшим ДР при какой-то случайной встрече.
    • Так сложилось, что вы остались приятелями . В этом случае можно подойти к поздравлению максимально душевно – высказать какие-то особенно актуальные этому человеку пожелания. Например: «Желаю тебе наконец купить машину/достроить дом/начать работать в той области, которая тебе давно нравится», и т.п.

    В каких случаях поздравлять бывшего мужа или парня не стоит?

    Ваше нежелание – достаточная причина этого не делать. В конце концов, речь о человеке, отношения с которым прекращены — и можно не вспоминать о нем даже по праздникам.

    Не стоит раз в год писать формальные поздравления давно «потерявшимся» людям – вы не нужны такому экс-бойфренду точно так же, как он не нужен вам.

    Между коллегами, если это принято в коллективе, обмен подарками будет уместен

    Особенно не стоит поздравлять тех, кто плохо с вами обошлись или продолжают строить козни после расставания: преследуют, обвиняют, распускают слухи и т.д.

    Что дарить, если вы решили, что это нужно?

    Итак, вы решили поздравить бывшего любимого с Днем Рождения. Как определиться, дарить ли что-то, или ограничиться смс в мессенджере?

    Логично ориентироваться на то, как он поздравляет вас в дни ваших праздников, и сделать ответное поздравление «симметричным» по дороговизне и «заморочливости». Но и тут могут быть нюансы. Например:

    1. Вы не приглашали бывшего мужчину на празднование своего ДР, а он вас пригласил, и вы собираетесь пойти. Тогда нужно готовить подарок, даже если вам никакой презент не вручался.
    2. Экс-муж живет куда более на широкую ногу, чем вы, и поэтому дарил вам стоящие подарки, а для вашего бюджете аналогичная сумма на подарок бывшему была бы чересчур ощутима. Тратиться чрезмерно не надо – вы не обязаны ради поддержания мирных отношений с бывшим идти на существенные расходы. Дорогие подарки с его стороны – это его личное решение. А вам достаточно подарить что-то на приемлемую для вас сумму, просто как знак внимания.
    3. Есть «подводные камни» в том, зачем бывший поздравляет с Днем Рождения вас: например, хочет вновь заслужить ваше восхищение и вернуть в отношения. Если вы ни в чем таком не заинтересованы, то никаких щедрых одариваний от вас не требуется: достаточно, к примеру, написать утром в мессенджере поздравление своими словами в прозе. Хватит даже простого «С Днем Рождения!» .

    Поздравляйте, желайте, дарите, но только, если вы хотите этого искренне

    Какими фразами поздравлять?

    Можно ограничиться формальными и универсальными: пожелать успехов во всем, гармонии в жизни, поводов для радости. Если отношения между вами приятельские, то можно подойти к вопросу с юмором («теперь тебя от выхода на пенсию отделяет еще на один год меньше, желаю не тратить молодость зря!»).

    Но от недобрых «подколов» и пожеланий на болезненные для парня темы лучше воздержаться: если вам не хочется искренне пожелать чего-то доброго, тогда вовсе не стоит поздравлять этого человека.

    Также лучше обойтись без «открыток» в соцсетях, поздравительных стихов чужого авторства и прочего поздравительного контента из интернета – это в любом случае безвкусно и неискренне.

    Собрались дарить подарок? Что-то уникальное и точно соответствующее интересам мужчины стоит дарить, только если у вас сложились действительно стабильные дружеские отношения. Во всех прочих случаях подойдут унифицированные подарки – например, алкоголь. Предметы личного обихода дарить и вовсе не надо, даже если вы «по старой памяти» могли бы их удачно подобрать – это уместно только для состоящих в отношениях людей.

    Поздравлять ли бывшего с днем рождения

    2017-12-19 в 19:55 | Автор: Михаил Гафаров

    Как только ты задаешься вопросом как вернуть бывшую девушку, возникают ситуации с праздниками. Будь то новый год, 8 марта, день рождение или день святого Валентина возникает самый популярный вопрос – поздравлять ли любимую?

    Что ж, давай разберем этот вопрос подробно со всевозможными ситуациями. Только помни, что помимо твоего возможного поздравления, твою бывшую поздравят очень много народу, в том числе и воздыхатели. На этом фоне твое блеклое «Поздравляю» просто потеряется. А вот если не поздравишь, запомнится на долго.

    Твоя ненаглядная только что объявила о разрыве отношений. Ты за ней бегаешь, упрашиваешь вернуться, используя любой повод, в том числе и предстоящий праздник.

    На своем опыте, когда возвращал бывшую девушку, я поздравлял и с днем рождением и с днем святого Валентина. Ничего взамен, кроме сухого спасибо и безразличия я не получил. Подробно об этих моментах я рассказываю в своей книге «Секрет успеха».

    Когда ты поздравляешь своего родного человека, ты же ожидаешь положительной реакции. Ждешь, что она кинется к тебе объятья, зацелует, скажет какой ты замечательный, что все это придумал. Но этого ничего не будет. Твои ожидания не превратятся в реальность. А все очень просто, девушка уже приняла решение о расставании и ее ничто не сможет заставить передумать. Тогда она должна будет самой себе признаться, что допустила ошибку. А это очень сложно для нее.

    А вот если ты ее не поздравишь, окажет большее влияние на нее. Как я это сделал в новый год с той же бывшей девушкой. Она же ждет от тебя этого шага, ждет что ты придешь, напишешь, подаришь подарок. Разорви шаблон своим волевым решение не поздравлять ее. Дай ей понять, что не будешь за ней бегать. Что ты уже не ее песик на коротком поводке.

    Такое поведение даст больший эффект, нежели ты прибежишь к ней. Даже если у нее есть уже новый парень, она с ним отношениях или у нее к тебе страшный негатив, бывшая девушка все равно будет тебя ждать.

    Поэтому я категорически не рекомендую поздравлять свою любимую в самом начале после разрыва отношений. Игнорируй любой праздник.

    Прерывать игнор не желательно, за исключение некоторых случаях. Поэтому аналогично первой ситуации, не поздравлять с праздниками.

    Однозначно, что такой шаг заденет твою бывшую девушку и возможно дальше от нее последуют в твой адрес неприятные слова, угрозы, провокации. Это может означить только одно, что ты все сделал правильно.

    Если это 8-е марта или новый год, то выложи фотки в социальные сеть, как ты поздравляешь других девушек, как ты отмечаешь этот праздник. Твоя счастливая улыбка покажет, что ты совершенно не переживаешь по поводу расставания. Это лишний раз заставит девушку усомниться в своем правильном решении расстаться с тобой.
    Реакции может и не быть, это тоже нормально и нет ничего страшного.

    Не рекомендую использовать праздник, как повод выхода на связь. Хотя некоторых случаях можно сделать исключением и использовать этот момент. Главное, чтобы все выглядело естественно и ты успел хорошо поработать над собой. Но только не так, что тебя от одной мысли о ней колошматит, а ты по-прежнему ищешь повод позвонить или написать ей. Если это так, возвращайся к ситуации №1.

    Лучше всего, как я сказал выше, не использовать праздник для выхода на связь. Но можно его использовать вот как: допустим после дня рождения, дня через три позвонить и поздравить. Это будет на много интереснее, нежели попасть в кучу однотипных поздравлений в этот день.

    Также можно использовать такой выход на связь с продолжением, сказав в разговоре, что ты приготовил ей небольшой подарок, чисто символический и предложить встретиться.

    Если у нее есть новый парень, то здесь важно оставить зацепки для дальнейшего налаживания комфортного общения.

    Говорить следует уверенно, позитивно, с юмором, искренне, красиво, эмоционально. Беседу не растягиваешь и желательно закончить ее первым.

    В этой ситуации поздравлять надо, но скромно и со вкусом. Не нужно тратить и распыляться на шикарный банкет с кучей цветов и дорогими подарками.

    Подарок все же нужно, скромный, красивый, небольшой. Можно сказать, даже чисто символический. Никаких айфонов, норковых шуб и тому подобному. Девушке конечно будет приятно, и она заберет с удовольствием такой подарок, только той же монетой в твой адрес она не отплатит. Поэтому вкладывать точно не нужно.

    Повод для встречи если это новый год, используй: помочь выбрать подарок, купить украшение на елку, сходить, поздравить общих друзей, сходить на елку или какое-то мероприятие. Если это день рождение или 8 марта, то встретиться для вручения подарка, хорошо провести время. Опять же помощь в выборе подарка для мамы.

    Здесь твои возможности ограничиваются только твоими фантазиями и возможностями. Можно устроить романтик, выезд на природу, крышеснос, незабываемый вечер, ужин при свечах и тому подобное. Подготовь классный подарок и качественное поздравление. Сделай этот день незабываемым.

    Обращай внимание на реакцию и поведение девушки, в зависимости от полученной обратной связью, корректируй свое поведение.

    Если ты очень давно расстался со своей любимой, год, два назад и все это время не общался, любой праздник можешь использовать как напоминание о себе. Возможно после этого шага у вас все закрутится с новой силой.
    Написать можно смс или позвонить. Поздравить без каких-либо особенностей. Возможно договориться пообщаться чуть позже еще, если будет возможность и взаимное желание.

    По факту никогда и ничего не ожидай от бывшей. Она может поздравить, написав смс-ку или даже позвонить, или наоборот никак не отреагировать.

    А если твои ожидания очень высоки, то не получив желаемое, ты схватишь сильнейший откат. Лишнее эмоциональное потрясение тебе ни к чему. Исключи сразу такую ситуацию.

    Помнишь, чуть выше я сказал, что можно прервать игнор в определенных случаях. Так вот, когда девушка первая выходит на связь, то можно ей ответить. Конечно не сразу и не бросаться на нее, а грамотно. Реагируй позитивно, не показывай ее значимость и свой негатив.

    Даже когда у тебя уже стадия дружеского общения и бывшая тебя не поздравила с каким-то праздником, не выпрашивай подарок и не намекай на внимание. Лучше отнесись нейтрально, чутка отдались и займи выжидающую позицию.

    Остались вопросы, обязательно задай их здесь, в комментариях, или на форуме, в теме.

    Женский форум о знакомствах с иностранцами и жизни за границей

    • Нет уведомлений

    Текущее время: 02 авг 2020, 15:40

    О форуме
    • О нашем форуме
    • Для новичков
    • Новые возможности
    Помощь
    • Что делать, если.
    • Как делать цитаты
    • Задать вопрос

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 12:07

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 12:13

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 12:27

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 12:48

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 12:51

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 12:55

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 13:05

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 13:09

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 13:18

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 13:22

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 13:24

    Сообщение Добавлено: 02 ноя 2010, 13:29

    А я че та даже и бывшего мужа не поздравяю. . А к вопросу о тех кто имеет 1000 знакомых и ведь со всеми звязь поддерживают, так даже и завидно слегка такому таланту )) У них зато и дапнтисты и генекологи и слесали и замминистры знакомые к кому если че всегда обратиться можно ) йо! ) Эххх ((

    Вы здесь

    Рассталась с парнем, он сразу же нашел новую. кажется, что мстит.
    у него скоро ДР, я хочу его пздравить, но какой бы текст поздравления придумать.

    • Блог ДевушкаBonda
    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
    • 15141 просмотр

    Комментарии

    Можно смску написать,что нибудь от души,то что ты чувствуешь

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    А зачем? Унижаться?

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    что-нибудь краткое и нейтральное, но не подчеркнуто холодное! а вообще зависит от того как расстались!

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    [quote=priyatina]Можно смску написать,что нибудь от души,то что ты чувствуешь[/quote]
    Согласна, я тоже один раз думала поздравлять ли БМ, в итоге в аське просто написала с Днем Рождения. Он же на мою днюху такое поздравление написал, при том что мы уже полгода не общались.Так что думаю напиши, ты ничего не теряешь

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Я тоже думаю написать, типа с Днем Рождения, счастья, здровья, удачи. Просто думала, может, что поинтересней написать, но ровнодушное.

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Если расстались, и у него уже есть девушка, зачем не понимаю? Зачем писать равнодушное, если поздравление уже говорит об обратном?

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    [quote=glam мур]Если расстались, и у него уже есть девушка, зачем не понимаю? Зачем писать равнодушное, если поздравление уже говорит об обратном?[/quote]

    Он меня тоже поздравил недавно с ДР. А если я не напишу, он не подумает, что я специально, что просто мне обидно?

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Я тоже того мнения, что не нужно писать. К чему вся вот эта наигранность, что вот мы общаемся. У него другая, о тебе он не вспомнит через короткий срок. Расстались, и отпусти его.

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Какая разница что он подумает, о девушке о своей пусть думает, а не о том почему ты не поздравила. У тебя своя жизнь, и для него в ней места нет, а если ему прям так дорого ваше общение, пусть добивается его, а не так смску отправил и ты теперь перед ним в долгу!

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Я бы бывшего вообще не стала поздравлять

    • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

    Страницы

    Последние темы форума

    Новые записи в блоге

    Мое меню

    Опросы Блондинок

    Блондинки умничают

    Лучшая статья месяца

    Топ блогеров

    Лучшая статья за Июль

    Топ мажоров

    Все права защищены © 2007-2019 Первый Портал для Блондинок Blondie. ru

    При использовании материалов активная ссылка на Blondie.ru обязательна!

    Мы не несем ответственность за материалы, размещенные пользователями на форуме и в блогах.

    Редакция может не разделять мнение авторов публикаций. Ответственность за достоверность информации несут авторы публикаций.

    ᐉ Поздравить своих «бывших. Стоит ли поздравлять с праздниками своих бывших

    Стоит ли поздравлять с праздниками своих бывших?

    Стоит ли поздравлять с праздниками своих бывших?

    Опишите причину своей жалобы

    Кого вы относите к категории бывших? В нее могут попасть и одноклассники, и одогрупники по учебе в ВУЗе, и однополчане и коллеги
    —5 лет назад

    Тем самымвы нарушаете требования п 7.5 «Правил» — «Вопрос должен быть конкретным», а у Вас что-то размытое и расплывчатое. Счас вам модераторы .
    —5 лет назад

    А вроде все понятно. Кого считают «бывшими». Отвечающие разобрались.
    —5 лет назад

    Лишня­я хромо­сома

    Я не расставалась ни с кем врагами, но и дружить смысла и нужды не вижу. Потому и не поздравляю, не пишу, не интересуюсь, не посещаю страницы в социальных сетях. Моего круга общения и нынешних отношений мне вполне достаточно. У меня и мыслей не приходит их вспоминать и поздравлять, потому как все прошло. Да и у них уже есть другие вторые половинки, зачем давать лишний повод для их беспокойства.

    А зачем их поздравлять, они же в прошлом, пусть там и остаются, живи настоящим.

    раньше поздравляла. а теперь не утруждаю себя. раньше поздравляла, так как были чувства, а сейчас их нет. поэтому, если у вас еще есть чувства. рискните, это толчок к общению. но не переусердствуете, подумайте, надо ли оно им? да и зачем о себе лишний раз напоминать, навязываться? вчера вот у бывшего день рождения был, даже глазом не моргнула, оно мне надо? он меня поздравлял что ли? если вас поздравляют, сделайте ответный вежливый жест, а нет, так не утруждайте себя.

    Скажу от себя. Я бывших поздравляю с праздником лишь в ответ, а сама инициативу не проявляю. Да и зачем? С Днем Рождения поздравить конечно нужно, а остальные праздники как то проходят мимо. Меня больше волнует не забыть бы поздравить настоящих.

    Все зависит от того, как вы расстались. Если удалось сохранить нормальные человеческие отношения, то почему бы и нет? А если расставание прошло «со скрипом», то можно сказать одно — бывшие они на то и бывшие, что остались в прошлом!

    Почему бы и нет? Ведь если люди разошлись цивилизованно, горшки не били, всегда остается что-то общее. Даже если есть новая семья, прошлое не вычеркнешь из жизни. И новый муж/жена, если принимает Вас, должен прнять и Ваше прошлое.

    Если разошлись по-хорошему и хочется поздравить человека и пожелать ему что-то хорошее, то почему бы и нет. А в обратном случае я бы не стала этого делать, пусть их кто-нибудь другой поздравляет. Лучше поздравлять настоящее.

    Если Вы расстались, значит решили каждый жить своей жизнью. У каждого будет своя вторая половинка и я не думаю что им это понравится. Потом звонок или смс можно не правильно понять — как намек на то что Вы его(ее) не забыли.

    Это смотря какие с ними отношения в настоящее время сложились, например мы с бывшей женой моего мужа оставались подругами и часто встречались и праздновали даже вместе какие нибудь праздники, так что бы не поздравить.

    Стоит ли поздравить бывшего парня с Днем рождения? Стоит ли поздравлять с праздниками своих бывших

    Мы расстались не так давно, отношения у нас складывались сложно, продержались мы недолго. Он старше, любил меня, несколько лет ухаживал за мной, заботился, помогал во всем, я от него полостью стала зависеть, эмоционально, в том числе. Но отношения не сложились, расстались мы не хорошо, хотя относились друг к другу с уважением. Я подтолкнула его к расставанию, поставила его перед выбором, он вначале отнекивался, сказал, что любит, первый раз в жизни, до сих пор эмоционально ничего не изменилось, но ему очень сложно со мной. И буквально через пару дней после этого разговора, инициатором которого была я, произошел конфликт, мой бывший тогда просто по телефону мне сказал, что наверное, нам стоит все-таки разойтись, потому что мы задолбали друг друга постоянными ссорами и упреками, так дальше действительно невозможно. И после этого, конечно, мы не общались вообще, потому что я не понимаю, как могут люди после всего, когда были сильные эмоции, но не нашлось понимания (не важно) расставаться вот так просто. Тем более был шанс сказать всё в лицо, разойтись нормально. В общем, мной потом овладело такое неприятное чувство, я оборвала любые контакты с ним. И вскоре осознала, что больше его не люблю, просто осталась какая-то глухая боль, которая мне не давала нормально жить. И я решила отправить ему смс, в Новый Год. Ответил, красноречиво, было видно, что и ему стало легче. А с меня спал такой тяжкий груз, не могу выразить, насколько лучше стала я себя чувствовать. Скоро его День Рождения. Если его не поздравляют, он буквально считает этих людей и вносит их в «черный список» :-)))) но я настолько не хочу его поздравлять. Мне не сложно, просто желания нет, чувств нет. Но я хорошо к нему отношусь, знаю, что он заметит. Но с другой стороны, вдруг он мое поздравление воспримет как повод выйти на контакт. НО если не поздравлю — то станет ясно, что сделала я это умышленно, не могла же я забыть:-) что делать — не знаю. Пишу вам обращаюсь за помощью.

    Необходимо отталкиваться от своего внутреннего ощущения, ведь развитие сценария отношений после того, как закончилась любовь, может быть неожиданным. Разберитесь в себе – что вы испытываете к этому человеку. Неприязнь, симпатию или более глубокое чувство? Возможно, поддерживать отношения вас обязывает общий ребенок или необходимость видеться на работе.

    Если люди постоянно пересекаются в компании, то поздравление бывших кажется чем-то обязательным. Например, трудно не поддержать коллектив и не поздравить экс-любимого или любимую, если он/она ваш шеф. Да и подчиненного, который по совместительству является вашим бывшим, сложно игнорировать.

    Если вы ощущаете антипатию к своей экс-любви, никто не вправе диктовать вам, как себя с ней вести. При отсутствии точек соприкосновения, смело можете забыть о его/ее дне рождения и всех второстепенных праздниках.

    Женщине, у которой от отношений остался ребенок, можно раз в году поздравить бывшего с праздником. Целесообразно поддерживать добрые отношения ради общего чада. При этом стоит ориентироваться на своих сегодняшних половинок, если они есть. Не стоит лишний раз нервировать новую пассию бывшего мужа или супруга экс-жены, названия по поводу или без.

    Другое дело, если вы хотите возобновить отношения, чувствуя, что любовь не умерла. В таком случае нужно понять, а хочет ли этого объект ваших чувств. Если он нашел новую любовь и счастлив в отношениях, не стоит растравливать свои раны, лишний раз перезваниваясь или общаясь в соцсетях. А вот если бывший/бывшая еще не успел обзавестись половинкой, можно попытать счастья. Ненавязчивое поздравление будет лучшим поводом для встречи.

    Как же осуществляется поздравление бывших? Если это обязанность, обусловленная корпоративной этикой или необходимостью держать лицо ради общего ребенка, можно ограничиться смс-кой или открыткой на «Одноклассниках». Если поздравить бывшего – только повод для продолжения общения, стоит сделать это лично.

    Здравствуйте! Помогите советом, пожалуйста. Со своим бывшим парнем вместе были 5 лет. Разошлись с большим скандалом, всплыло много грязи и я узнала очень много вранья. На тот момент мы жили вместе,я собрала вещи и ушла. Разлуку переживала очень сложно и переживаю по сей день. До сих пор узнаю все новое и новое. Как оказалось он меня поливал такой грязью. чем занимается до сих пор! Прошло пол года, а он до сих пор он говорит обо мне гадости! Все это время мы не общались совсем, он меня поздровлял с др(оно у меня было спустя месяц нашего растования) Я ему ничего не ответила на его поздравление. Скоро будет пол года,как мы расстались и через 2 недели у него ДР! я не знаю,стоит ли его поздравлять? Я хочу выглядить достойно,не хочу унижаться перед тем человеком, который так унижает меня! который вот так со мной поступил. Но в то же время он мне не чужой. Я любила его больше жизни! да что там, я и сейчас люблю. Но никогда к нему не вернусь! никогда! много раз возвращалась, хватит уже унижений и оскорблений. Просто по-человечески поздравить?Поставить себя выше этих обид, написать:Максим, с Днем рождения! Желаю тебе всего наилучшего! Или лучше не ворошить прошлое и не напоминать о себе! я знаю, он ждет поздравления! Но в то же время он может принять мое поздравление,как слабость и желание вернуться к нему. Мол, не сдаржалась,написала. Посоветуйте. Буду очень благодарна.

    У многих парней спустя непродолжительное время после расставания возникает вопрос, стоит ли поздравлять бывшую девушку например с Днем рождения, с Новым годом, с 8 марта или другим праздником?

    Разберемся с условиями расставания
    1. Инициатором расставания стала девушка. НЕТ, поздравлять не надо

    Если от тебя ушла девушка, и ты при этом задаешься подобными вопросами, значит феерический пельмень, натянутый на твою голову по самое не балуйся, еще не запустил процесс самоликвидации. Скорее всего ты еще надеешься на восстановление отношений. Если ты девушку не бил, не пил, не гулял, в таком случае минимум 99%, что девушка тебе изменила. Кого ты собрался поздравлять? Предателя? Займись собой или другими более важными вещами. Твоя жизнь очень ценна, ты можешь помочь многим действительно достойным людям, вместо того, чтобы поднимать самооценку человеку, плюнувшему тебе в душу.

    2. Инициатором расставания был ты.
    И снова НЕТ

    Что ты хочешь доказать либо изменить подобным поступком? Сгладить чувство вины? Поверь, если бы ты являлся персонажем из предыдущего пункта, бывшая девушка выбросила бы свое чувство вины на дно Марианской впадины, но перед этим успела бы навязать его тебе. Забудь, тобой руководят эмоции, а не холодный рассудок или ты захотел поразвлечься? Уходя уходи.

    3. Решение о расставании было принято совместно в спокойной обстановке

    Настоящее условие является единственным, при котором поздравление может быть оправданным, при этом такой вид окончания отношений встретить в жизни очень сложно. Однако если ты нашел себе новую девушку, спроси себя, как бы ты отреагировал на подобное поведение с ее стороны? Если негативно, тогда не поступай так, как не хотел бы, чтобы поступали по отношению к тебе. Уважай себя и близких тебе людей.

    В целом абсолютно неважно, кто от кого ушел, потому что подобные поступки, являясь обращением к прошлому, не несут какой-либо смысловой нагрузки. Если задать себе вопрос «ЗАЧЕМ» это делать, скорее всего после продолжительных размышлений ответ так и не поступит либо будет таким, который разобьется о возражение «НУ И ЧТО» :

    1. Но она же так много для меня сделала — НУ И ЧТО.
    2. Но мы же так долго были вместе и совсем не чужие люди — НУ И ЧТО.
    3. Но она же моя бывшая жена, и мой ребенок живет с ней… — Логично, а у твоего ребенка есть мобильный телефон? — Да. — В таком случае сам знаешь ответ.

    Бывшые жещины — это эхо из прошлого. Они для тебя на самом деле такие же, каким и ты являешься для них, то есть никто. Все что было, это пройденный этап, ты же не собираешься проходить школьное обучение после окончания ВУЗа.

    Некоторые бывшие мужья становятся друзьями новой семьи своей экс-жены. Естественно, у таких людей принято поздравлять друг друга с праздниками.

    Но никто, кроме вас, не сможет адекватно оценить ваши отношения с бывшим возлюбленным. Продолжать или прекратить общение с ним – зависит не только от ваших чувств, но и от некоторых факторов. Например, общих детей.

    Ориентируйтесь по ситуации

    Если, например, у вас с мужчиной были проблемы в отношениях и вы решили просто отдохнуть друг от друга, то нет ничего зазорного в том, что вы поздравите его с Новым годом, днем рождения или другим праздником. Это может стать и нейтральным поводом прощупать почву, напомнить о себе, возобновить общение. Конечно, если вы этого хотите.

    Бывшие муж и жена нечасто остаются друзьями. Но даже неприятный развод – не повод полностью обрывать связь с человеком, с которым есть общий ребенок. Если бывший муж или парень уж очень вам неприятен, но является любимым папой вашего ребенка, достаточно просто формально поздравить его по эсэмэс.

    Учитывайте его нынешний статус

    Иногда бывшие супруги легко переживают расставание и сохраняют добрые отношения. В таком случае в поздравлении экс-мужа нет ничего зазорного. Только нужно иметь в виду его собственное отношение к вам, а также наличие у него семьи. Если его новая спутница жизни слишком ревнива или питает к вам неприязнь, не стоит испытывать ее терпение. Общайтесь с бывшим мужем ровно столько, сколько необходимо для поддержания добрых отношений ради ребенка.

    Поздравлять ли мужчину после расставания, подскажут ваши собственные чувства к этому человеку. Возможно, вы так ненавидите его, что даже не захотите лишний раз контактировать. Тут никто не вправе вам указывать. Но все же постарайтесь сохранять лицо при вынужденных встречах.

    Используйте повод

    Если же вы, наоборот, несмотря на расставание, все еще влюблены в бывшего парня или мужа, стоит тем более быть осторожнее с поздравлениями. Тут возможны различные варианты развития событий: он тоже все еще любит вас. Поздравив его с праздником, вы можете завязать непринужденный разговор и намекнуть ему на свои чувства.

    Может быть и так, что бывший супруг уже женат и счастлив в новой семье. Тогда лучше не поздравлять его ни с какими праздниками, чтобы не распалять свои чувства по отношению к человеку, которому вы безразличны.

    Не избегайте

    Иногда контакты с бывшим неизбежны, независимо от того, симпатичен он вам или нет. Например, если он ваш шеф или подчиненный. Глупо будет отрываться от коллектива и демонстративно отказываться поздравлять.

    Хотя бы раз в году придется поздравлять бывшего мужа с днем рождения, если он ваш сотрудник. Если вам это неприятно – поручите другому коллеге выразить пожелания от всего коллектива. Если у вас с ним нормальные отношения , нет ничего зазорного в том, что вы лично поздравите его по телефону или при встрече. Тем более, если он поздравляет вас.

    Стоит ли поздравлять с праздниками своих бывших?

    Стоит ли поздравлять с праздниками своих бывших?

    Опишите причину своей жалобы

    Кого вы относите к категории бывших? В нее могут попасть и одноклассники, и одогрупники по учебе в ВУЗе, и однополчане и коллеги
    —5 лет назад

    Тем самымвы нарушаете требования п 7.5 «Правил» — «Вопрос должен быть конкретным», а у Вас что-то размытое и расплывчатое. Счас вам модераторы .
    —5 лет назад

    А вроде все понятно. Кого считают «бывшими». Отвечающие разобрались.
    —5 лет назад

    Лишня­я хромо­сома

    Я не расставалась ни с кем врагами, но и дружить смысла и нужды не вижу. Потому и не поздравляю, не пишу, не интересуюсь, не посещаю страницы в социальных сетях. Моего круга общения и нынешних отношений мне вполне достаточно. У меня и мыслей не приходит их вспоминать и поздравлять, потому как все прошло. Да и у них уже есть другие вторые половинки, зачем давать лишний повод для их беспокойства.

    А зачем их поздравлять, они же в прошлом, пусть там и остаются, живи настоящим.

    раньше поздравляла. а теперь не утруждаю себя. раньше поздравляла, так как были чувства, а сейчас их нет. поэтому, если у вас еще есть чувства. рискните, это толчок к общению. но не переусердствуете, подумайте, надо ли оно им? да и зачем о себе лишний раз напоминать, навязываться? вчера вот у бывшего день рождения был, даже глазом не моргнула, оно мне надо? он меня поздравлял что ли? если вас поздравляют, сделайте ответный вежливый жест, а нет, так не утруждайте себя.

    Скажу от себя. Я бывших поздравляю с праздником лишь в ответ, а сама инициативу не проявляю. Да и зачем? С Днем Рождения поздравить конечно нужно, а остальные праздники как то проходят мимо. Меня больше волнует не забыть бы поздравить настоящих.

    Все зависит от того, как вы расстались. Если удалось сохранить нормальные человеческие отношения, то почему бы и нет? А если расставание прошло «со скрипом», то можно сказать одно — бывшие они на то и бывшие, что остались в прошлом!

    Почему бы и нет? Ведь если люди разошлись цивилизованно, горшки не били, всегда остается что-то общее. Даже если есть новая семья, прошлое не вычеркнешь из жизни. И новый муж/жена, если принимает Вас, должен прнять и Ваше прошлое.

    Если разошлись по-хорошему и хочется поздравить человека и пожелать ему что-то хорошее, то почему бы и нет. А в обратном случае я бы не стала этого делать, пусть их кто-нибудь другой поздравляет. Лучше поздравлять настоящее.

    Если Вы расстались, значит решили каждый жить своей жизнью. У каждого будет своя вторая половинка и я не думаю что им это понравится. Потом звонок или смс можно не правильно понять — как намек на то что Вы его(ее) не забыли.

    Это смотря какие с ними отношения в настоящее время сложились, например мы с бывшей женой моего мужа оставались подругами и часто встречались и праздновали даже вместе какие нибудь праздники, так что бы не поздравить.

    Источники:

    http://otvetmne.ru/semya/question/stoit-li-pozdravliat-s-prazdnikami-svoih-byvshih
    http://triumf48.ru/marriage/should-i-congratulate-the-former-guy-on-his-birthday-should-i-congratulate-my-former.html
    http://otvetmne.ru/semya/question/stoit-li-pozdravliat-s-prazdnikami-svoih-byvshih

    Как бывшего поздравить с днем рождения своими словами?

    • 19 Сентября, 2019
    • Досуг
    • Антонина Шутова

    Как правильно решить вопрос, стоит ли поздравлять бывшего с днем рождения? Это довольно сложная ситуация, и она, как правило, возникает не так уж и редко. Для того чтобы ее решить, стоит воспользоваться советами психолога. Положительный или отрицательный ответ зависит от того, как вы расстались, а также тех отношений, которые связывают вас сейчас.

    Если расставание произошло по вашей инициативе

    Поздравление будет удобным только в том случае, если вы готовы вернуть отношения. В остальных ситуациях ваше поздравление будет неуместным. Вы когда-то бросили любимого человека, расстались с ним, причинили ему страдания. Может быть, он даже пытался вас вернуть. Поздравление с днем рождения могут всколыхнуть прошлые чувства, причинить боль, посеять несбыточную надежду.

    Конечно, если вы расстались, но остались друзьями, то решение поздравить бывшего с днем рождения будет выглядеть совсем иначе. Как красиво пожелать счастья другу? Если вы с бывшим парнем или мужем остались в дружеских отношениях, хотя такие случаи достаточно редки, то, естественно, вам нужно будет хорошо подумать о том, каким будет поздравление. Желательно показать бывшему парню, что искренне желаете ему счастья, большой удачи в поисках второй половинки. Ваше поздравление должно быть искренним, но не очень нежным.

    Мужчина был причиной расставания

    Следует сто раз подумать, прежде чем решиться на такой шаг. В случае если вы расстались и остались друзьями, у вас больше нет чувств к бывшему любимому человеку, тогда поздравления будут простым знаком дружбы. Но если ваша любовь еще не остыла и вы постоянно думаете о нем, то больно вы сделаете себе. Бывший муж или молодой человек может воспринять поздравление как очередную победу над женщиной, которая не может забыть его до сих пор. Будьте эмоционально готовы к такому развитию событий.

    Как бывшего поздравить с днем рождения, чтобы он вернулся

    Психологи отмечают, что можно при помощи поздравления и подарка вернуть мужчину. Но для этого они советуют вначале постараться на время забыть его. И хотя звучит это странно, такая схема реально работает. Вы отпускаете мужчину, и ваша энергетика меняется. Вместо брошенной женщины, вы становитесь свободной и снова привлекательной. Поздравление или подарок должны напоминать о самых счастливых минутах, проведенных вместе. И главное, не содержать даже малейшего упрека. Мужчины не любят, когда их упрекают, показывая их несовершенство. Наоборот, можно сделать ему комплимент о том, что мужчин лучше его вы не встречали. Отметить, что он завоеватель как в постели, так и в жизни. Намек о том, что вы ждете возобновления отношений, должен быть очень тонким.

    Вот пример такого поздравления:

    • «С днем ангела, мой друг. Ты был самым мужественным и сексуальным мужчиной в моей жизни. Поэтому моя память до сих пор хранит дату твоего рождения. Я желаю тебе удачи во всех делах, а вот спутниц новых не желаю. Лучше меня ты все равно не найдешь».

    СМС, открытка или устные пожелания должны показать то, что вы не обижены, подчеркнуть вашу воспитанность. Реакция бывшего любимого человека на поздравление поможет ответить на вопрос, есть ли надежда на восстановление отношений. И следующий шаг должен сделать он.

    Поздравление как благодарность

    Не всем семьям удается сохранить свои отношения на всю жизнь. И как итог — развод. Но развод не означает окончательное прекращение общения, особенно когда есть совместные дети. Бывшие супруги могут сохранять хорошие отношения. Мужчина при этом помогает воспитывать детей, дает денег без напоминаний и просьб. Помогает советами и действием. В этом случае у бывшей жены появляется желание поздравить бывшего мужа с днем рождения. Для любого человека день рождения — это большой праздник. Все ждут поздравлений и подарков. Мужу, пусть и бывшему, будет приятно поздравление. Особенно если в него будут вовлечены дети. Трогательные детские голоса, подарки, сделанные своими руками, оставят незабываемое впечатление. Это благодарность за прожитые годы, за детей, за помощь в трудную минуту.

    Поздравление как способ просто напомнить о себе

    А иногда просто возникает желание: «Ну вот хочу поздравить бывшего с днем рождения! Просто напомнить о себе. Вспомнить приятные моменты любовных отношений…» В этом случае вопрос, как бывшего поздравить с днем рождения, решается довольно просто. Можно позвонить и своими словами пожелать ему удачи, успехов, настоящих друзей, осуществления задуманных целей. При этом желательно наговорить мужчине комплиментов. Они их любят. Похвалите его машину, мужчины это очень ценят. Если у него есть питомец — кошка или собака, не забудьте про них тоже. Голос при этом должен быть счастливым и веселым, чтобы бывший понял, что вы хотя и помните о нем, но живете при этом счастливой и полноценной жизнью. Такое поздравление может вызвать воспоминания о том, как ему было хорошо с вами. А ваш щебечущий голос вызовет мысль: «Почему она такая счастливая, что в ее жизни происходит без меня?» И на следующий день он может позвонить сам.

    Теплые и формальные поздравления

    Правильный выбор, как бывшего поздравить с днем рождения, зависит в первую очередь от того, как прошло ваше расставание. Если вы расстались не совсем дружелюбно и у кого-то из партнеров осталось чувство обиды, то поздравление должно быть коротким и формальным. В этом случае СМС будет предпочтительнее, чем телефонный звонок. Короткого послания с пожеланиями здоровья и счастья будет достаточно. Если расставание прошло без скандалов и вы общаетесь без взаимных упреков, то поздравление может быть теплым и длинным. Например, таким как:

    • «Мой дорогой бывший муж! Поздравляя тебя с днем рождения, желаю тебе не забывать приятные моменты нашей семейной жизни. Ведь только после расставания мы по-настоящему смогли оценить то, что имели».

    Обычно правильные слова подсказывает сердце. Любое поздравление должно быть положительным и дружелюбным — не стоит вспоминать негативные моменты. При этом главное — поздравить бывшего с днем рождения своими словами.

    Шутливые поздравления

    Решая вопрос, как поздравить бывшего с таким замечательным праздником, как день рождения, можно внести в текст и юмористические нотки. Совсем не обязательно текст поздравления делать серьезным. Теплоту и позитив текста сформируют добавленные в него остроумные и веселые фразы. Допускаются даже шутливые подколки. Именно они помогают снять напряженность, которая может возникнуть между бывшими влюбленными или супругами.

    • «Хоть никто и не сравнится со мной, но я желаю, чтобы твоя новая избранница сделала тебя счастливым. А главное, чтоб ты получил море позитива от нее».
    • «Сегодня тебе исполнилось тридцать лет (возраст может быть любой), ты уже достаточно взрослый, чтоб научиться заботиться о женщине. Пусть твоя новая спутница, ощутит твою любовь и внимание, которых когда-то мне не хватило».

    Поздравления, сделанные с юмором, покажут вашему бывшему любимому человеку, что вы счастливы, несмотря на расставание.

    Если вы просто хотите с ним секса

    Это вообще банально. Тут и заморачиваться не надо. Здесь не нужны тонкие намеки, просто напишите или скажите о своем желании прямым текстом. Напомните ему о вашем сексуальном прошлом, об удовольствии, которое вы оба получали. Скажите, что до сих пор помните тепло его рук и секс, который невозможно забыть. Если это СМС, то его можно дополнить эротическим фото. Если мужчина свободен и сексуально активен, то он не откажется от такого предложения.

    В любом случае, если вы решились напомнить о себе своему бывшему мужчине или мужу, независимо от поставленных вами целей, сделать это надо красиво. Поздравить бывшего с днем рождения можно как с помощью СМС, подарка в социальных сетях, звонка. Слова поздравления, сказанные или написанные бывшему парню или мужу, лучше подготовить заранее. Волнение при общении может сыграть с вами шутку и в последний момент вылететь из головы. В случае если ваш бывший мужчина не отвечает на поздравления, вам следует его забыть. И пусть будет нелегко, но это надо сделать.

    Поздравлять ли мужчину после расставания

    Некоторые бывшие мужья становятся друзьями новой семьи своей экс-жены. Естественно, у таких людей принято поздравлять друг друга с праздниками.

    Ретро-романтика: как написать письмо любимому мужчине

    Сегодня люди привыкли общаться при помощи эсэмэс или онлайн-сообщений. Бумажные письма стремительно уходят в прошлое. Но под Новый год приятно вспомнить традиции и оформить красивое послание.

    Читать далее

    Но никто, кроме вас, не сможет адекватно оценить ваши отношения с бывшим возлюбленным. Продолжать или прекратить общение с ним – зависит не только от ваших чувств, но и от некоторых факторов. Например, общих детей.

    Ориентируйтесь по ситуации

    Если, например, у вас с мужчиной были проблемы в отношениях и вы решили просто отдохнуть друг от друга, то нет ничего зазорного в том, что вы поздравите его с Новым годом, днем рождения или другим праздником. Это может стать и нейтральным поводом прощупать почву, напомнить о себе, возобновить общение. Конечно, если вы этого хотите.

    Бывшие муж и жена нечасто остаются друзьями. Но даже неприятный развод – не повод полностью обрывать связь с человеком, с которым есть общий ребенок. Если бывший муж или парень уж очень вам неприятен, но является любимым папой вашего ребенка, достаточно просто формально поздравить его по эсэмэс.

    Учитывайте его нынешний статус

    Иногда бывшие супруги легко переживают расставание и сохраняют добрые отношения. В таком случае в поздравлении экс-мужа нет ничего зазорного. Только нужно иметь в виду его собственное отношение к вам, а также наличие у него семьи. Если его новая спутница жизни слишком ревнива или питает к вам неприязнь, не стоит испытывать ее терпение. Общайтесь с бывшим мужем ровно столько, сколько необходимо для поддержания добрых отношений ради ребенка.

    Поздравлять ли мужчину после расставания, подскажут ваши собственные чувства к этому человеку. Возможно, вы так ненавидите его, что даже не захотите лишний раз контактировать. Тут никто не вправе вам указывать. Но все же постарайтесь сохранять лицо при вынужденных встречах.

    Используйте повод

    Если же вы, наоборот, несмотря на расставание, все еще влюблены в бывшего парня или мужа, стоит тем более быть осторожнее с поздравлениями. Тут возможны различные варианты развития событий: он тоже все еще любит вас. Поздравив его с праздником, вы можете завязать непринужденный разговор и намекнуть ему на свои чувства.

    Может быть и так, что бывший супруг уже женат и счастлив в новой семье. Тогда лучше не поздравлять его ни с какими праздниками, чтобы не распалять свои чувства по отношению к человеку, которому вы безразличны.

    Не избегайте

    Иногда контакты с бывшим неизбежны, независимо от того, симпатичен он вам или нет. Например, если он ваш шеф или подчиненный. Глупо будет отрываться от коллектива и демонстративно отказываться поздравлять.

    Хотя бы раз в году придется поздравлять бывшего мужа с днем рождения, если он ваш сотрудник. Если вам это неприятно – поручите другому коллеге выразить пожелания от всего коллектива. Если у вас с ним нормальные отношения, нет ничего зазорного в том, что вы лично поздравите его по телефону или при встрече. Тем более, если он поздравляет вас.

    Стоит ли писать своему бывшему, чтобы поздравить его? Вот как решить

    Есть что-нибудь более запутанное, чем попытки наладить общение с бывшим? Независимо от того, был ли ваш разрыв дружеским разрывом «спасибо, следующий» или больше похоже на Третью мировую войну, вы можете не знать, как двигаться дальше, когда дело доходит до того, чтобы оставаться на связи. Итак, когда вы просматриваете Instagram и видите, что они празднуют большое событие в жизни, стоит ли вам написать своему бывшему, чтобы поздравить их?

    Похоже, что существует множество неписаных правил, касающихся надлежащего этикета с экс-бу.И помимо этикета, возможно, вы двое оставили вещи открытыми для дружбы или даже для возможности снова вместе. Однако это может измениться в зависимости от определенных факторов, например, сколько времени прошло или встречается ли кто-то из вас с кем-то новым.

    Если вы поймете, что ваша старая страсть помолвлена, окончила колледж, получила новую работу, рожает ребенка, пробежала марафон, набрала 10 000 подписчиков в Instagram или отмечает какое-то другое событие, каковы правила? Стоит ли написать своему бывшему, чтобы поздравить его? Вот как решить, по мнению экспертов.

    Доктор Дарси Стерлинг, лицензированный клинический социальный работник и эксперт по взаимоотношениям, говорит, что это зависит от того, какой результат вы имеете в виду, когда думаете об отправке поздравительного текста своему бывшему. Она объясняет, что если у вас все еще есть чувства к ним, и все должно быть «по-другому, чтобы у вас двоих получилось работать в будущем», возможно, не стоит бросать им пару слов.

    С другой стороны, если вы уверены, что ваш бывший все еще испытывает к вам чувства, и знаете, что вы не хотите снова с ними встречаться, доктор.Стерлинг говорит, что не пишите им «ни при каких обстоятельствах, если только вы не против навязать своему бывшему». Итак, подумайте о последствиях, прежде чем отправлять им сообщение, рассказывающее, как они это убивают.

    Саманта Бернс, эксперт по взаимоотношениям и автор книги Breaking Up & Bouncing Back , говорит Elite Daily, что если ваш разрыв был особенно болезненным, лучше воздержаться от общения. «Расставание влияет на нас на нейропсихологическом уровне, как при отмене наркотиков, поэтому иногда даже короткое сообщение может быть похоже на появление в баре, когда вы пытаетесь протрезветь», — объясняет она.Когда вы просматриваете социальные сети (или, может быть, даже преследуете своего бывшего в киберпреследовании) и видите какие-то новости о них, которые вас потрясают, у вас может возникнуть соблазн написать им просто из любопытства, а не для того, чтобы искренне радоваться за них. Если это так, возможно, это не лучшая причина писать бывшему партнеру. Бернс добавляет, что «легко снова погрузиться в динамику включения-выключения-повторения, или почувствовать себя возбужденным, отправив текстовые сообщения, и погрузиться в очень негативное эмоциональное состояние». У вас больше нет отношений с этим человеком, поэтому защита вашего сердца должна быть на первом месте.

    Вполне возможно, что когда вы видите их важные новости, вы действительно думаете: «Яссш! Я так счастлив за них!» Бернс объясняет, что «когда вы расстаетесь с кем-то, это не означает, что вы автоматически перестаете заботиться о нем. Вы, вероятно, потратили много времени и энергии на поддержку их в достижении их целей», так что это может быть для вас второй натурой. чтобы радоваться их успеху. В этом случае было бы неплохо отправить им сообщение.

    С другой стороны, совершенно нормально передать своему бывшему поздравительный текст.Бернс говорит, что «нежелание добра не делает вас холодным или бессердечным, это просто означает, что вы ставите в приоритет себя и свое собственное исцеление». Не беспокойтесь слишком сильно о том, заметят ли они, если вы протянули руку или нет. После разрыва, ваши эмоции должны быть в приоритете. «Иногда бывает трудно увидеть, как бывший бывший переживает важные жизненные события и притворяется, будто вам все равно, но иногда общение может принести больше вреда, чем пользы», — добавляет она.

    Перед тем, как отправить это сообщение, разумно также подумать, что именно они празднуют.Помолвка или увлечение новым знакомым — это совсем не то, что найти новую работу или окончить колледж. Итак, решаем, стоит ли отправить бывшему «Поздравляю»! текст будет зависеть от множества разных вещей. Кто-нибудь из вас встречает кого-то нового? Если да, довольны ли ваши нынешние байеры вашим постоянным общением? Вы хотите снова быть вместе со своим бывшим, или вы строго друзья? Вы искали предлог, чтобы написать им, или вы действительно взволнованы за них по поводу их важных новостей?

    Если вы взвесили все варианты и решили, что да, вы собираетесь отправить своему бывшему поздравительное сообщение, доктор.Совет Стерлинга — «держите разговор до боли прямым, простым и лишенным флирта или смешанных сообщений. В противном случае вы рискуете спровоцировать много драмы». Вдобавок Бернс советует «принять во внимание, не расстроитесь ли вы, если они не ответят, и спросите, не поставит ли это вас в худшее положение».

    Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что делать. Только вы можете решить, отправлять ли бывшему поздравительный текст, секст или даже просто «Что случилось?» Может показаться, что это не так, но настоящих правил, когда дело доходит до общения с людьми, с которыми вы встречались, не существует.Каждые отношения уникальны, в том числе и после разрыва отношений. Просто помните о возможном результате и делайте то, что считаете лучшим.

    Деми Ловато только что показала нам всех, как поздравить бывшего


    Фото: Джо Джонас

    Как бы мирно вы ни расстались после разрыва, увидев ваши бывшие фотографии его или ее нового жениха в социальных сетях может легко заставить ваше сердце упасть и ваш мир остановится [хотя бы на пару секунд].Конечно, приятно говорить, что вы «всегда будете друзьями», но когда подкрадывается что-то столь серьезное, как статус помолвки, это может быстро заставить вас вспомнить о днях своей славы или задуматься, почему это «не вы», что он или она решил провести остаток вечности с.

    Для дивы Деми Ловато, однако, вид ее бывшего страстного поклонника, Джо Джонаса, официально заявившего об этом с его «Игрой престолов». Девушка Софи Тернер, похоже, не испытала никаких дурных чувств. На самом деле, чтобы показать, насколько она взволнована сильной парой и их предстоящим браком, вчера она зашла в Instagram, чтобы осыпать их добрыми пожеланиями.

    В дополнение к безумно длинной цепочке поздравлений от фанатов, друзей и знакомых, серьезно, у этих двоих со вчерашнего дня появилось около 100 тысяч комментариев к дополнительным постам, которыми мы занимаемся. Деми написала: «ОГРОМНЫЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ !!!!! Оооочень рада за вас обоих !!!! »

    Восклицательные знаки, заглавные буквы и все эти завершающие ооооооооооооооооооооо действительно создают впечатление, что у Деми все хорошо с тех пор, как ее бросил DNCE-er в 2010 году. , она была так одобрена, заставила нас задуматься о том, как бы мы отреагировали, если бы увидели, как все НАШИ бывшие надевают на нее кольцо.С приближением праздников и сезона помолвок это обязательно произойдет, поэтому мы собрали пару простых советов о том, как справиться и как выразить свою поддержку. Конечно, если вы предпочтете высунуть глаза, чем когда-либо погладить эго бывшего, может быть, это не для вас … Во что бы то ни стало, вы делаете это и не стесняйтесь возмущаться (это всего лишь человек), просто не звоните внимание к себе… ..

    ДАЙТЕ ЭТО КОРОТКОЕ И СЛАДКОЕ

    Если вы планируете протянуть руку и посылать свои поздравления, сделайте это общедоступным и убедитесь, что это не роман.Новому мужу или жене вашего бывшего не нужно беспокоиться о том, что вы соскользнете в личные сообщения их жениха или напишете им сообщения со скрытыми мотивами. И вам не нужно перебарщивать с наилучшими пожеланиями. Простое «Это потрясающе, поздравляю вас двоих!» Работает. Сообщение Деми было идеальным количеством игривого, но все же правдоподобного. Быть лишним не помогает, здесь это начинает быстро становиться фальшивкой.

    СРАЖАЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОСЛЕДОВАТЬ

    Помимо того, что Деми отправила Джо и Софи все, что могла, Деми также подписалась на @sophiet в Insta.Это был достаточно невинный маленький кивок Сансе Старк, как будто он сказал: «Эй, мы сестры — и я не могу дождаться, чтобы увидеть, как все ваши свадебные планы осуществятся!» Тем не менее, в реале, я начинаю следить за новой девушкой вашего бывшего в социальных сетях — это своего рода определение преследователя. Также похоже, что вы пытаетесь найти общий язык как сёстры-эскимосы. Это не мило.

    НЕ ЖДИТЕ ЭТОГО

    Послушайте, мы знаем, иногда может потребоваться некоторое время, чтобы подобные новости действительно оседали. В одну минуту вы можете быть счастливы за своего покойного любовника, а в следующую вы можете быть супер соленый.Итак, если вы действительно хотите успокоиться, сделайте это раньше, чем позже. Если вы будете ждать слишком долго, это может выглядеть так, как будто вы испытывали стресс, дулись или серьезно завидовали, прежде чем решили поделиться своими поздравлениями.

    НЕ БРОСАЙТЕ ТЕНЬ НА СОБСТВЕННЫЕ СОЦИАЛЬНЫЕ КАНАЛЫ

    Знаменитости печально известны тем, что бросают тень через социальные сети (подсознательные сообщения смайликов — Тристан Томпсон, мы видим, что вы сделали, когда появились новости о предполагаемой беременности Кайли) и через их песни ( Т.Свифт, мы смотрим ача). Но не опускайтесь до этого уровня. Если вы очень огорчены новостями о том, что ваш бывший обручился, воздержитесь от публикации на своих каналах чего-либо, что потенциально может навредить или унизить. Это означает, возможно, не публиковать грустные / ностальгические тексты песен или не критиковать бывшего за то, что он делал в прошлом. Они ушли, так что вы тоже можете!

    НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРЕДПОЛОЖЕНИЙ

    Итак, Джо однажды поделился, что, хотя он и Деми расстались, они остались близкими друзьями.И эй, это действительно хорошая мысль. Но для остального мира это обычно не работает так идеально. Горечь может быть сукой. Но даже если вы и ваш бывший находитесь в лучших отношениях, нельзя предполагать, что вас пригласят на будущую свадьбу. Это то, что может решить для себя только пара. Помните, для этого нужны двое. Росс хотел, чтобы Рэйчел была на его свадьбе с Эмили еще в 1998 году, но она сказала, черт возьми, НЕТ, и мы не можем винить ее.

    Деми, ты такая дама… и еще мы все равно надеемся, что ты все равно получишь #nickjonas;) Кстати,
    Безопасны ли твои отношения в социальных сетях? Получите другие советы и подсказки в отношении взаимоотношений.

    instagram post

    Здорово ли поздравить бывшего с новыми отношениями?

    После шести лет и двух детей пара уехала. (Фото: Getty Images)

    На прошлой неделе появились новости о том, что Мэрайя Кэри помолвлена ​​с миллиардером Джеймсом Пакером, и ее бывший муж быстро ответил веселым постом в Instagram.

    «Ха! Это меня по-настоящему рассмешило !!! ВЕСЕЛЫЙ!» Ник Кэннон подписал фотографию, на которой он лежит на больничной койке, под словами «Это просто кольцо, Ник.«#AllLove Поздравляем @MariahCarey и Джеймса! Да благословит Бог ваш будущий союз… # GreatPeople #GreatCouple »

    (Фото: Instagram / nickcannon)

    Кэри и Кэннон развелись в 2014 году после шестилетнего брака, и у пары четырехлетние близнецы марокканские и Монро. После их развода Кэннон сказал в Твиттере, что «никогда не скажет ничего плохого» о Кэри.

    Связано: 9 способов, которыми терапевты могут определить, не работают ли ваши отношения

    Но действительно ли необходимо публично поздравлять бывшего парня с новыми отношениями? Это зависит от обстоятельств, — говорит Yahoo Health, психолог по вопросам взаимоотношений Карин Андерсон, доктор философии.«Во многих случаях люди, когда были парой, делили бы круг общения», — отмечает она. «Я думаю, что уместно подготовиться к тому, чтобы люди посмотрели, каков будет ваш ответ».

    Связано: Прекратите перебивать ваши отношения

    По словам Андерсона, чем милостивее, тем лучше. Но то, как вы должны реагировать на новости о помолвке или свадьбе бывшего, в конечном итоге зависит от того, кем вы являетесь как личность. Андерсон отмечает, что эта юмористическая тактика отлично подошла Кэннону, потому что он известен как забавный человек.«Для него было очень искренне ответить таким образом», — говорит она.

    Но если вы не такой человек, вы произведете впечатление лукавства, если пошутите по этому поводу в Интернете. «Если это не ваша личность, люди будут думать, что вы слишком компенсируете», — говорит Андерсон.

    Связано: Что его привычки в социальных сетях говорят о ваших отношениях

    То же самое верно, если вы редко публикуете сообщения в социальных сетях — это будет казаться неуместным, если вы вдруг обратитесь к этой теме.«Люди будут больше видеть это как« Я в порядке !!! Не беспокойтесь обо мне !!! »- говорит Андерсон. «Они собираются увидеть это насквозь».

    История продолжается

    Но если вы регулярно публикуете о жизни в Facebook или Twitter, Андерсон говорит, что совершенно нормально разместить поздравительную записку: «Это будет просто одна из многих тем, которые вы рассматриваете».

    Стоит иметь в виду: Андерсон отмечает, что публикация сообщений о бывшем может повлиять на ваши текущие отношения, поэтому, возможно, стоит предупредить нынешнюю половинку о том, что вы это делаете.

    И, конечно же, возникает вопрос, стоит ли вам напрямую обращаться к бывшему. Андерсон считает, что у вас хорошие отношения. Но если нет, просто избегайте этого. «Не нужно делать публичных или частных заявлений», — говорит она. «Вы можете просто пойти разными путями».

    Будем на связи! Подпишитесь на Yahoo Health в Facebook, Twitter, Instagram и Pinterest.

    Я уже был помолвлен, когда мой бывший сказал мне, что скучает по мне, и это задело мою голову

    Мой бывший был огромной частью моей жизни, и я очень любил его, но он не был верен, и мне пришлось двигаться дальше.Спустя годы мы помирились и начали строить довольно крепкую дружбу. С тех пор я познакомилась с несколькими его подругами, и он и мой жених тоже узнали друг друга. Я думал, что между нами все было хорошо, пока я не обручился. Он заметно отсутствовал в потоке поздравлений, которые я получал, пока месяц спустя он не прислал мне шокирующее сообщение: он был счастлив за меня, но, очевидно, он питал надежду, что каким-то образом мы сможем снова быть вместе.

    Не ожидал прилива эмоций.

    В глубине души я знал, что это должно произойти. Тот факт, что он не поздравил меня сразу с помолвкой, был чем-то вроде красного флага. Несмотря на мою догадку, меня все же одолевали противоречивые эмоции. Я был сбит с толку. Я думала, что наши старые отношения ушли, и что он искренне доволен моей дружбой.

    Всегда приятно, когда тобой восхищаются.

    Мне немного стыдно это говорить, но часть меня почувствовала самодовольное чувство удовлетворения от его признания.Мне потребовалось много времени, чтобы преодолеть его, и осознание того, что он все еще держит для меня маленькую свечку, было маленькой наградой за мою боль. Я знаю, что счастье было не самой подходящей реакцией в данный момент, но я человек — я не всегда могу помочь своими чувствами.

    Я не знаю, как сказать своему партнеру.

    Я чувствовал себя странно, представив моего бывшего и моего тогдашнего парня несколько лет назад, но они так хорошо поладили. Со стороны моего парня была небольшая ревность, но я попросила его поработать со мной, потому что мой бывший стал важной частью моей жизни.Я знаю, что мне нужно быть честным, но я также думаю, что мой жених будет чувствовать себя преданным. В конце концов, он думал, что моя бывшая теперь тоже его друг.

    Я очень зол на это.

    То, что я знаю, ставит меня в неловкое положение. Внезапно мне приходится делать следующий шаг, и несправедливо, что мой бывший возлагает на меня такую ​​ответственность. Я не просил об этом, и теперь я должен сам с этим справиться.

    Это может быть конец нашей дружбы.

    После того, как мой жених узнает о чувствах моего бывшего, он будет иметь полное право попросить меня держаться от него подальше. Вдобавок я чувствую, что моя дружба с бывшим была ложью. Поддерживал ли он со мной связь на случай, если я снова останусь одинокой и одинокой? Были ли наши новые дружеские отношения фикцией все это время?

    Что со сроками?

    В признании моего бывшего меня больше всего беспокоит время. Почему он решил пролить душу здесь и сейчас? Спустя месяц после помолвки я все еще был на высоте, зная, что выхожу замуж за своего лучшего друга, а затем мой бывший должен был прийти и сбить меня с ног этой неприятной реальностью.

    Что он ждет от меня?

    Мой бывший тогда был полным фобием обязательств, так что, возможно, это был его эгоистичный способ выразить свои чувства без последствий для потенциального расцвета отношений. Я не могу представить, что он действительно думал, что я откажусь от любви всей своей жизни, чтобы дать ему еще один шанс.

    Не знаю, куда идти.

    Я поблагодарил бывшего за поздравления, и все. Я знаю, что в конце концов мне нужно будет обратиться к его признанию, но я еще не сделал этого.Проблема в том, что я знаю, что после того, как я с ним поговорю, я, вероятно, больше никогда с ним не заговорю. Это звучит драматично, но для нас обоих не стоит продолжать дружбу на данном этапе.

    Это месть, которую я тогда хотел.

    Я не могу этого отрицать. После того, как я много лет назад порвал отношения с бывшим, я пришел в ярость. Я бы отдал все, чтобы причинить ему такую ​​же сильную и глубокую боль, как он причинил боль мне. Теперь, когда я знаю, что ему больно, я чувствую себя виноватым и грустным за него.

    Он причина того, что я такая честная.

    В то время быть с моим бывшим было весело, но это также нервировало. Он был загадочным до такой степени, что всегда казалось, что он что-то скрывает. После того, как я оставил его, я сказал себе, что никогда не буду заставлять кого-то сомневаться в моих намерениях или задумываться о моих чувствах. Жаль, что ему потребовалось столько времени, чтобы выучить этот урок для себя.

    Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого.Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

    Джессика Грейс Джессика — гордая питтсбургерша, любит пить чай и усыновлять кошек в свободное время.Она самопровозглашенная слизеринка и хотела бы как можно скорее посетить мир Гарри Поттера!

    Должен ли я написать своему бывшему с днем ​​рождения?

    Кэти БаклейтнерGetty Images

    Если вам интересно, стоит ли послать бывшему невинно маленькое «Hbd!» текст, позвольте мне дать вам короткий ответ: это не так. Но длинный ответ немного сложнее.Даже эксперты по свиданиям и отношениям, кажется, возвращаются к вопросу , который вы задаете себе, по крайней мере, один раз в год.

    Некоторые готовы помочь:

    • «Если отношения закончились относительно хорошими отношениями, ничего страшного», — говорит коуч по выздоровлению Маня Уэйкфилд, основательница реабилитационного центра от нарциссического насилия.
    • «Если вы оба находитесь в дружеских отношениях и поддерживаете постоянный контакт, вы можете и должны поздравить своего бывшего с днем ​​рождения», — говорит тренер по отношениям и свиданиям Эшли Харрис.
    • «Если« с днем ​​рождения »на самом деле означает« с днем ​​рождения »и в тексте нет скрытых значений, то уместно и приемлемо написать своему бывшему партнеру», — говорит тренер по свиданиям Теннеса Вуд.

      Но есть и другие случаи, когда эксперты посоветуют … да, нет, просто положите трубку:

      • «Если отношения были такими, которые вас сбили, лучше всего позволить спящим собакам лежать. Итог: инвестируйте свое время в людей, которые укрепляют вас », — говорит Уэйкфилд.
      • «Вы закончили то, что у вас было, и вы оба ушли, — говорит эксперт по отношениям и свиданиям Эми Олсон.«Сообщение с днем ​​рождения неожиданно наводит на мысль, что вы еще не полностью забыли о них и хотите снова вместе».

        Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

        Но позвольте мне и моему личному мнению высказать свое мнение на секунду: если вы думаете послать «С Днем Рождения!» текст кому-то, с кем вы когда-то встречались / любили / любили / что бы вам ни казалось совершенно безобидным, вы дико потеряны.Это текстовое сообщение, эквивалентное птице, которая летит над головой только для того, чтобы какать вам на плечо (пока вы носите свою любимую рубашку).

        Это одна из тех вещей, которые люди, которые любят называть себя «хорошими», но на самом деле ужасны, делают как доказательство своей «доброты». Эти тексты вовсе не о желании счастья кому-то, кого вы, вероятно, хоть немного ненавидите, а о создании эмоционального возвышения. Секретный подтекст, стоящий за каждым текстом с днем ​​рождения от бывшего: «Посмотри на меня, я так ~ над этим ~, что могу пожелать вам« счастливого »дня, и это совершенно нормально! »

        Нет такого понятия, как альтруистическое «С Днем Рождения!» текст, когда бывшие вовлечены.В основном потому, что бывший никогда не может просто сказать «с днем ​​рождения!» и оставим все как есть.

        Сообщение на день рождения от бывшего всегда сопровождается чем-то ужасным, например: «… и я надеюсь, что у тебя все хорошо, [ВСТАВЬТЕ СВОЕ ИМЯ ЗДЕСЬ]» или «знаете, что мы давно не разговаривали. но … «

        В лучшем случае вы можете набраться смелости и вежливо ответить: «Спасибо!» и удалить текстовую ветку навсегда. Но в худшем случае — ваш день рождения — в один прекрасный день в году вполне допустимо праздновать себя и быть эгоистичным! — разрушен взрывом прошлого.

        Я могу понять побуждение поздравить бывшего с днем ​​рождения, особенно серьезного, с которым у вас был хотя бы один день рождения. Это моральное затруднение! Если вы, , не скажете с днем ​​рождения, они подумают, что вы соленый, и втайне пожелают им счастливого дня рождения и ? Но опять же, если вы с по поздравите с днем ​​рождения, они могут не ответить или, что еще хуже, ответить холодным «Спасибо».

        Все было бы намного проще, если бы для этой ситуации существовало только установленное правило.И это правило должно быть таким: только не отправляйте этот проклятый текст. Если необходимо, закопайте телефон в грязь на 24 часа. Потому что лучший подарок на день рождения, который вы можете сделать любому бывшему, — это оставить их в покое. Ни текстов, ни электронных открыток, ни корзин для съедобных композиций, ничего. Просто позвольте им насладиться своим особенным днем ​​так, как они хотят, — совершенно без вас.

        Есть очень мало исключений из этого правила. Если вы и ваш бывший один из тех странных бывших пар, которые честно, все еще друзья, конечно! Отправьте текст.И под «друзьями» я имею в виду, что этот бывший должен быть тем, с кем вы общаетесь по крайней мере три-четыре раза в месяц без драмы.

        «Потому что лучший подарок на день рождения, который вы можете сделать любому бывшему, — это оставить их в покое, к черту».

        (Например, если бы они неожиданно отправили вам текстовое сообщение в среду днем, вы бы не почувствовали необходимости сделать снимок экрана с текстом и переслать его всем своим друзьям, чтобы сказать: «OMG, WTF, почему он мне пишет? ?!? «Если между вами и вашим бывшим не такая ситуация, или если вы не уверены, не присылайте его! Не присылайте.)

        Вы знаете эту банальность, которая похожа на: «Если ты не можешь сказать ничего хорошего, не говори вообще ничего?» Если вы не можете сказать бывшему «С днём рождения», не желая на самом деле сказать: «С днём рождения, ты разрушил мою жизнь, и я надеюсь, что твой торт на вкус, как куча песка», то не говори ничего все. Если вам очень повезет, ваш бывший мусорщик вернет вам такую ​​же услугу.

        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

        Прежде, чем я скажу «Да», слово бывшим

        Годы спустя вы ехали часами, чтобы отвезти меня в Университет Западной Вирджинии в дни, когда моя депрессия, вызванная колледжем, усилилась, и держали меня за руку, пока мое тело адаптировалось к антидепрессантам . Наша связь была настолько сильной, что «Я люблю тебя» не совсем выражало ее, поэтому мы придумали слово специально для нас, чтобы выразить свои чувства друг к другу.

        Спасибо за то, что познакомил меня с лучшим чувством в мире: поклоняться кому-то так сильно, что ни в ком больше не нужен, ни солнце (мы проводили дни в этой спальне в подвале).

        В конце концов мне пришлось вылезать из этой теплой и уютной дыры. Спасибо, что отпустили меня.

        Пришло время быть одиноким взрослым в Нью-Йорке. Было несколько интрижек, но стоит упомянуть только моего давнего приятеля. С, ты не купил мне ни подарков, ни даже напитков, но ты вселил в меня уверенность. И вы знаете, что они говорят о поиске любви; вы не найдете его, пока не полюбите себя. С вами я был «лучше всех целовался», был сексуально авантюрным и интересным. Вы научили меня, как получать удовольствие от секса и как быть в зрелых отношениях, даже если мы не были в одном.После того, как я, наконец, перестал превращать тебя в парня и согласился на секс, я почувствовал себя таким взрослым. Это было здорово; не было никаких ожиданий или разочарований. Возможно, это была не любовь, но она так же изменила жизнь.

        Примерно в то время, когда меня не сдерживали ни бойфренд, ни карьера, я влюбился в путешествия. И с израильским солдатом. Б, ты подарил мне душераздирающую любовь, которую каждый заслуживает испытать в какой-то момент своей жизни. Это была страсть, которая вдохновила эту банальную цитату: «Лучше любить и терять, чем никогда не любить вообще.

        Мы провели 10 сумасшедших дней в переплетении, затем два года, пытаясь найти путь назад друг к другу, когда ни у кого из нас не было средств сделать такой большой шаг. Это было болезненно, но самоубийственно. После двух лет звонков по Skype и отказов в выдаче визы мы, наконец, снова встретились в Делавэре на шесть часов. Мы катались в моей кровати в отеле и разговаривали так, как будто вы скоро не собираетесь сесть в самолет. Когда ты это сделал, мне показалось, что тебя отрывают от меня, и я никогда больше не хотел этого чувствовать.Я был готов закрыть эту главу.

        Каждый раз, когда вы приходите мне в голову, мое сердце снова разрывается (в более терпимых масштабах), и я вроде как не возражаю. Мне повезло, что я так сильно переживал из-за кого-то, что чуть не переехал ради него по миру, и что у меня был шрам, когда он развалился. После этих американских горок отношений я был готов к настоящим.

        Следует ли признать свадьбу бывшего? — отношения брак подруга

        Недавно я узнал, что моя бывшая девушка 3 года помолвлена ​​и выходит замуж менее чем за 2 месяца.Должен ли я это признать?


        Моя бывшая девушка («Мэри») и я встречались исключительно более 3 лет, пока учились в колледже. Пока мы встречались, мы были очень близки и даже прожили вместе большую часть этого времени. Мы расстались мирно и взаимно в 2005 году, и, хотя это были дружеские отношения, с тех пор мы не поддерживали связь, кроме пары электронных писем и звонков. Я почти уверен, что, если бы я написал ей сегодня по электронной почте и поздоровался, она бы наверняка ответила (я говорю «почти уверен», потому что теперь, когда она помолвлена ​​и в своем режиме «Боже, я выхожу замуж!», Она может и не так же интересно писать бывшему парню).

        После нашего разрыва она закончила школу, переехала в другую часть штата (более 300 миль) и нашла работу и место для жизни рядом со своей большой семьей. Я остался здесь.

        Недавно я узнал от друга, что Мэри обручена и выходит замуж очень скоро — меньше чем через 2 месяца. Моя подруга — ее друг на Facebook. Меня нет в списке друзей Мэри, и ее нет у меня в Facebook (так было всегда). С помощью простого Интернет-расследования я смог узнать имя жениха Мэри, а также дату их свадьбы.Хотя я всегда знал, что этот день рано или поздно настанет, я должен быть честен, признавая, что неожиданность этой новости меня немного сильно поразила. Но я искренне рада за нее и желаю ей только самого лучшего.

        Я не ожидаю приглашения на свадьбу, и она не связалась со мной напрямую, чтобы сообщить новости. По словам моей подруги, она открыто и регулярно публикует информацию о подготовке к свадьбе на своей странице в Facebook.

        У меня такой вопрос: следует ли мне каким-либо образом подтвердить (электронная почта, звонок, карта, подарок и т.

    Природная сущность человека: Природа и сущность человека Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»

    Природа и сущность человека Текст научной статьи по специальности «Философия, этика, религиоведение»

    УДК 141.3

    А. В. Маслихин A. V. Maslikhin

    Марийский государственный университет, Йошкар-Ола Mari State University, Yoshkar-Ola

    Природа и сущность человека The Nature and Essence of Man

    Раскрыты основные концепции природы и сущности человека в истории философской мысли: Нового времени, экзистенциальная, фрейдистская, марксистская. Природа и сущность человека как биосоциального существа подвергнута осмыслению с позиций научной философии. Выявлены основные биологические и социальные взаимодействия в процессе совершенствования качеств человека.

    The article describes the main conceptions of nature and essence of man in the history of philosophical thought: new time, existential, Freudian and Marxist. The nature and essence of man as a biosocial being have been conceptualized from the point of view of scientific philosophy. The main biological and social interactions in the process of man’s development have been revealed.

    Ключевые слова: природа человека, сущность человека, биосоциальная организация, философская антропология, фрейдизм, экзистенциализм, марксизм.

    Key words: man’s nature, man’s essence, biosocial organization, philosophical anthropology, Freudianism, existentialism, Marxism.

    В философском знании проблема человека является наиважнейшей. Ни один философ-классик не мог обойти ее в своих исследованиях. Так, французский философ-энциклопедист Д. Дидро считал человека высшей ценностью, единственным создателем всех достижений культуры на Земле, разумным центром Вселенной, тем пунктом, от которого все должно исходить, к которому все должно возвращаться в обществе. А философ и писатель А. Камю полагал, что жизнь человека является фундаментальным, главным вопросом всей философии.

    Современная научная философия познает человека, прежде всего, в двух аспектах: как субъекта и как объекта. В плане субъекта философия изучает человека как активную, деятельную и творческую личность по преобразованию мира, т. е. изменения природы, общества и самого себя. В плане же объекта она познает, наряду с природой и обществом, и человека, его сущность, и смысл жизни.

    Ныне проблема человека получила наиболее яркое выражение в таких философских течениях, как «антропология», «персонализм», «экзистенциализм», в виде «антропного принципа» и др.

    Важно также отметить, что каждая историческая эпоха формулировала свое определение человека.

    С изменением общества, его ценностей и социальных устремлений происходило изменение и в названии человека (личности): «разумный», «политический», «умелый», «деятельный», «творческий», «моральный», «универсальный», «космопланетарный» и т. д.

    Многие философы и мыслители прошлого считали проблему человека главной по сравнению со всеми другими философскими проблемами. Так, древнегреческий философ Протагор видел в человеке критерий истины, выражая свою идею в афоризме: «Человек —

    мера всех вещей». Демокрит внес существенное уточнение в эту формулу — не каждый человек есть мера всех вещей, а только «мудрый человек» может быть мерой всего сущего, ибо на свете существуют кроме мудрых людей и глупые, и несправедливые, и нечестные.

    В Новое время немецкие философы И. Кант и Л. Фейербах считали человека универсальным и высшим предметом философии. Кант полагал, что всякая наука, особенно философия, должна быть наукой о человеке. И, в конечном итоге, он пришел к выводу, что в философии существуют всего лишь три вопроса, на которые она призвана ответить: что я могу знать? на что я могу надеяться? что я должен делать? И они перекрываются, как позднее он писал в своей «Логике», одним вопросом: что такое человек? [1, с. 332]. Фейербах также сводил всю философию к антропологии, учению о человеке. В истории философии даже возникают крайние формы преувеличения роли человека в мире, высказанные в различных учениях: «сверхчеловек», «человекобог», «новый человек».

    Исключительно важной проблемой в учении о человеке выступает вопрос о природе, сущности человека. Здесь существует множество точек зрения. Так, у Р. Декарта сущность человека выражается в его способности мыслить. «Мыслю, следовательно, существую». И. Кант сводил сущность человека к его духовности. С точки зрения Ф. Шлегеля, сущность человека выступает в виде свободы. У А. Шопенгауэра она тождественна воле. По мнению Ф. Ницше, сущность человека заключена в естественных процессах его биологической, физиологической и психической жизни, подчиняющейся влечениям, потребностям и воле инстинктов. Эта позиция во многом сходна с натуралистическими и позитивистскими взглядами О. Конта,

    Г. Спенсера, Д. С. Милля, Ч. Дарвина, Ж. Б. Ламарка. С их точки зрения, сущность человека состоит не в том, что он обладает разумом, а в том, что он принадлежит природе, что его разум — это только новая ступень в развитии высших психических способностей животных.

    По указанной проблеме заслуживают особого внимания рассуждения Л. Фейербаха, К. Маркса, Ж. П. Сартра.

    В представлении Л. Фейербаха, «высшая, абсолютная» сущность человека состоит в разуме (мышлении), чувстве (сердце) и воле, т. е. она предопределена заранее, до рождения человека его биологической природой, и потому является навечно данной, неизменной. Фейербах в свое время писал: «Исходной позицией прежней философии является следующее положение: я — абстрактное, только мыслящее существо: тело не имеет отношение к моей сущности; что касается новой философии, то она исходит из положения: я — подлинное, чувствующее существо: тело входит в мою сущность; тело в полноте своего состава и есть мое Я, составляет мою сущность» [2, с. 286]. Следовательно, по Фейербаху, природная жизнь человека находится не за пределами его сущности, а представляет собой ее неотделимую составляющую.

    С точки зрения К. Маркса, сущность человека выражается в совокупности тех общественных отношений, в которые он вступает в своей предметной деятельности, т. е. в том, что также дано до рождения каждому человеку. В отличие от Фейербаха, Маркс полагал, что эта сущность находится не внутри, а вне отдельного индивида, является не постоянной природно-данной, а социально-исторической, которая модифицируется в каждую исторически данную эпоху. Вот что писал Маркс в своих тезисах о Фейербахе: «… сущность человека не есть абстракт, присущий отдельному индивиду. В своей действительности она есть совокупность всех общественных отношений» [3, с. 3].

    Многие марксисты считают, что «сущность человека выражается в деятельности, но не сводится к ней». Эти высказывания близки к позиции Ф. Энгельса, определявшего человека через труд, творческую, преобразующую деятельность, т. е. сущность человека связывалась им со способностью трудиться, производить, создавать; быть «человеком умелым».

    Другие историки философии, суммируя взгляды Маркса и Энгельса, полагают, что сущность человека состоит в деятельности и общественных отношениях, взятых в единстве, т. е. говорят о «социальнодеятельной природе человека», определяя его и как продукт общества, и как его творца, созидателя. Следовательно, не все современные философы разделяют взгляды Маркса на сущность человека как совокупность общественных отношений, не считают такое определение исчерпывающим (например, к ним относится известный профессор МГУ В. С. Барулин).

    Специфически-оригинальную позицию по этой проблеме занимает американский социальный философ Э. Фромм. Сущность человека определяется им как «противоречие, коренящееся в самих условиях

    человеческого существования» и проявляющееся в дихотомии человека и мира, обладания и бытия, экзистенциального и исторического, уникального и всеобщего. Конфликт, утверждает Фромм, «сам по себе есть сущность» [4, с. 51].

    Большое внимание сущности человека уделяет современное философское течение экзистенциализм. Его понимание сущности сводится к следующему: изначальная данность природы человека отрицается, каждый отдельный индивид сам формирует ее в процессе своего существования. Так, у представителя атеистического экзистенциализма Ж. П. Сартра, сущность человека неразрывно связана со свободой выбора, она не «природна», не «божественна», заранее не предопределена, а выступает как результат индивидуальной жизни человека. Существование индивидов, их жизненный процесс при этом необходимо предшествуют их сущности.

    В концентрированном виде у Ж. П. Сартра эта концепция изложена в работе «Экзистенциализм — это гуманизм». Чтобы понять его точку зрения глубже и шире, имеет смысл вернуться в XVIII век. Тогда атеизм ликвидировал понятие Бога, но оставил понятие сущность, а следовательно, и сущность человека. Подобную идею можно встретить в трудах Дидро, Вольтера, Канта. Сущность человека — это и есть человеческая природа, которая имеется у всех людей, в силу чего каждый конкретный человек лишь частный случай общего понятия человек. Действительная сущность, человеческая природа определяют жизнь человека, его существование.

    Сартр же считает, что нет никакой сущности, природы человека, как нет и Бога, который бы задумал человека. Следует еще раз отметить, раз нет Бога, то нет иного творца человека, кроме самого человека. Он сам создает свою сущность, а следовательно, творит самого себя. Причем это осуществляется ежедневно. Таким образом, у Сартра существование человека предшествует его сущности.

    Сартр пишет, если человек сам творит свое бытие, то он необходимо ответственен за него. Иначе говоря, он отвечает за свой выбор. В свою очередь, выбор порождает ряд важных психологических состояний: тревогу, заброшенность, отчаяние. Человек тревожится потому, что он ощущает огромное бремя ответственности. Если Бога нет, то человек заброшен — ему не на что опереться ни в себе, ни во вне. Человека ничего не детерминирует — ни его собственная природа (у него нет ее), ни Бог, следовательно, он свободен. Человек — это свобода, более того, он осужден быть свободным. «Он свободен потому, — говорит Сартр, — что однажды брошенный в мир, отвечает за все, что делает».

    Из учения экзистенциализма вытекает вопрос, если Бога нет и все позволено, то как быть с моралью? Как известно, кантианская мораль гласит, что человека нельзя рассматривать как средство, но только как цель. С позиций рассматриваемого течения, никакая писаная мораль не может дать ответа и нет никаких знамений, которые бы указывали правильный путь.

    Человек должен сам на что-то решиться, сам сделать свой выбор и, таким образом, взять на себя ответственность. Концепция, отрицающая природу человека, будь то в биологическом, психологическом, социальном аспектах, — не решает проблему его сущности. Не трудно понять, что человек в этой теории замещает Бога, — сам автор утверждает, что человек — это несубстанциональный Абсолют. Человек все же не Бог и не может творить из ничего (как известно из Библии, только Бог смог сотворить мир из ничего).

    Итак, концепция Сартра не раскрывает истинной природы человека, поэтому она не может служить методологической основой для понимания его сущности и роли в обществе.

    В контексте рассматриваемой проблемы заслуживает внимания теория З. Фрейда — психоанализ, созданная в ХХ веке.

    Согласно классической парадигме Нового времени, человек есть сознательное существо; при помощи своего сознания он может выяснить источник, механизмы и побудительные мотивы своих решений и действий. По взглядам Фрейда следует, что сознание и психику человека нельзя отождествлять и что, помимо сознания, человеческая психика содержит и бессознательное. Его бессознательное — это особого рода феномен; по существу, оно определяет сознание человека, его поведение, деятельность, всю его жизнь. Как писал Фрейд, человек не хозяин в своем собственном доме; не сознание, а влечения, исходящие изнутри, определяют направленность человеческого развития, являются его двигателем. Главным среди влечений является, по Фрейду, сексуальное влечение (либидо). Он полагает, что психика человека подчиняется двум принципам: реальности и наслаждения. Принципом реальности руководствуется сознание, принципом наслаждения — бессознательное. Бессознательное стремится любой ценой к удовольствию, что чревато разрушением. Сознание, наоборот, стремится уйти от несносной действительности, что чревато неврозами. Существует два рода влечений: эротическое, в широком смысле, направленное на сохранение и объединение, а также агрессивное, деструктивное, направленное на разрушение. (Эти сильные влечения человека Фрейд обозначил как Эрос и Танатос.)8

    Из этого учения выводятся и такие общественные явления, затрагивающие человека и все человечество, как войны, революции, «заказные убийства» и т. п. Иначе говоря, названные трагические явления объясняются не социальными закономерностями, а психикой человека, его темными влечениями. Современная наука и философия не отрицают наличия у человека инстинктов, различного рода влечений, бессознательного, они оказывают соответствующее влияние на жизнь человека, его деятельность. Однако, как нам представляется, бессознательное у Фрейда абсолютизируется — и это ведет к противопоставлению его сознанию, его умалению. Бессознательное не может выступать сущностью человека, но какой-то «частью», видимо, допустить возможно.

    Итак, подходы к сущности человека весьма различны и часто противоречивы: одни исследователи данной проблемы идут к ней от природы, другие — от общества, третьи — от психики человека. Одни считают ее вечной, находящейся вне всякой причины и всякого времени, другие — изменчивой, приобретаемой в ходе развития человека или общества.

    Наша позиция при раскрытии сущности человека сводится к следующему положению. Человек есть существо, наделенное обществом и природой такими качествами (атрибутами), которые необходимы для его жизни, свободной, творческой деятельности и имеют определенный конкретно-исторический характер. Иначе говоря, сущность человека не сводится к одному, даже очень важному атрибуту. Сущность человека — есть несколько необходимых и значимых его свойств.

    В чем же в конечном итоге заключается сущность человека?

    Современная отечественная философия считает его сущностью единство природного и социального. Иначе говоря, человека необходимо рассматривать как био-лого-социальное существо. Человек целостен, его стороны — биологическая и социальная — одинаково необходимы для его жизни и развития, игнорирование любой из них губительно для человека.

    Своим организменным уровнем человек включен в природную связь предметов, явлений и процессов. Она детерминирована наследственным (генетическим) механизмом. Проще говоря, человек рождается, живет и уходит в небытие, как и все живое в этом мире. Как и все живое, он воспроизводит свое потомство. Таким образом, жизнь человека подчинена комплексу природных, биологических закономерностей и сама является одним из бесчисленных звеньев действия этих закономерностей.

    Вместе с тем, человек — общественное существо. Его общественная сущность заключается в том, что он — разумное, деятельно-предметное, социальное существо. Жизнедеятельность человека как социального существа полностью подчинена специфическим законам общественного развития. Социальная сущность человека носит универсальный характер, она пронизывает всю его жизнедеятельность от начала и до конца, проникая во все грани его бытия. Итак, природное и социальное, будучи двумя сторонами бытия человека, органически взаимосвязаны и постоянно взаимодействуют между собой. Можно сказать и более категорично: нет человека без природной стороны, нет его и без социальной.

    Литература

    1. Кант И. Логика // Трактаты и письма. — М.: Наука, 1980. — С. 319-444.

    2. Фейербах Л. Основные положения философии будущего // Избранные философские произведения. — М.: Гос. изд. полит. лит., 1955. — Т. 1. — С.134-204.

    3. Маркс К. Тезисы о Фейербахе // Маркс К., Энгельс Ф. Сочинения. — М.: Гос. изд. полит. лит., 1955. — Т. 3. — С.1-4.

    4. Фромм Э. Сущность человека, его способность к добру и злу // Это человек. Антология. — М.: Высш. шк., 1995. — С. 41-53.

    К ВОПРОСУ О СООТНОШЕНИИ ПОНЯТИЙ «ПРИРОДА» И «СУЩНОСТЬ» ЧЕЛОВЕКА | Опубликовать статью ВАК, elibrary (НЭБ)

    К ВОПРОСУ О СООТНОШЕНИИ ПОНЯТИЙ «ПРИРОДА» И «СУЩНОСТЬ» ЧЕЛОВЕКА

    Научная статья

    Бязрова Дж. Б. *

    Северо-Осетинский государственный университет имени К.Л. Хетагурова, Владикавказ, Россия

    * Корреспондирующий автор (j.byazrowa[at]yandex.ru)

    Аннотация

    Переосмысление понятий “природа” и “сущность” человека связано с трансформацией различных форм человеческого бытия на современном этапе. Исторически сущность человека трактовалась неоднозначно: а) как самостоятельно существующая надприродная данность (античность и средневековье), б) как продолжение природной данности (Т.Гоббс), в) как совокупность общественных отношений (К.Маркс) и г) как «изобретения», скрывающие безответственность человека (Ж.-П.Сартр). В действительности понятия «природа» и «сущность» необходимы для характеристики человеческого бытия. Понятие «природа человека» указывает на биологический «материал», из которого человек «создан». Понятие «сущность человека» отражает законы, нормы, которые формируют человека и формируются им. Устранение понятий «природа» и «сущность» человека из антропологии приводит к его «исчезновению».

    Ключевые слова: сущность; природа человека; социальный инстинкт; естественный и искусственный человек; человек, как совокупность общественных отношений; человек – это поступок; свобода как выбор.

    THE QUESTION OF HOW THE CONCEPTS OF “NATURE” AND “ESSENCE” OF A MAN
    ARE RELATED TO EACH OTHER

    Research article

    Byazrova J.B. *

    North-Ossetian State University named after K. L. Khetagurov, Vladikavkaz, Russia

    * Corresponding author (j.byazrowa[at]yandex.ru)

    Abstract

    The reinterpretation of the concepts of “nature” and “essence” of a man is associated with the transformation of various forms of human existence at the present stage of development. Historically, the essence of a man has been interpreted ambiguously: a) as an independently existing thing which is above nature (antiquity and the middle ages), b) as something that is given us by nature (T. Hobbes), c) as a set of social relations (K. Marx), and d) as “inventions” that hide the irresponsibility of a man (Jean-Paul Sartre). In fact, the concepts of “nature” and “essence” are necessary to characterize human existence. The concept of “human nature” refers to the biological “material” from which man is “created”. The concept of “human essence” reflects the laws and norms that shape a person and are formed by him. The elimination of the concepts of “nature” and “essence” of a man from anthropology leads to his “disappearance”.

    Keywords: essence; human nature; social instinct; natural and artificial nature of a man; a man as a set of social relations; a man is an act; freedom as a choice.

    Введение

    Современное состояние философской антропологии характеризуется многоголосием. В настоящее время существует около десяти концепций человека [5]. Эта ситуация в целом оценивается положительно, как современное достижение философии и культуры. Но создается впечатление, что в этой полифоничности присутствует некий рыночный оттенок, ориентация на разнообразие потребительских вкусов. Чем больше предложений, тем удачнее выбор потребителей. Многообразие концепций, вместе с тем, не исключает сходства, то есть присутствия во всех теориях основных составных частей, характеризующих человека. Речь идет о понятиях: природа, сущность и предназначение человека или соответственно: телесное, социальное, духовное. Установление отношений между ними никогда не было однозначным. Об этом свидетельствуют и современные исследования данной проблемы. Так в работе «Концепция «природы человека»: ее значение для медиааналитики» автор отмечает, что «в современном научном менталитете, видимо, нет оснований для разведения концептов природа и сущность». И, далее, «современная наука не решает вопрос о биологических и социальных детерминант антиномичным способом» [4, с. 12,13]. Первое высказывание отрицает автономность рассматриваемых понятий. Второе – предполагает их относительную автономность, поскольку отрицание антиномичности не мешает предположить иной тип отношений между понятиями (противоположность, дополнение, частичное совпадение).

    Актуальность данной темы объясняется тем, что представления о человеке, формируемые наукой и философией на современном этапе играют роль детерминанта формирования его как личности, то есть работают на будущее человека и общества.

    Цель статьи – рассмотрение взаимосвязи категорий – «природа» и «сущность», как существенных характеристик человека с акцентом на те концепции, представители которых делали эти категории объектом исследования. Это предполагает выяснение содержания понятий «природа» и «сущность» человека, а также определение их источников. 

    Методы исследования

    Автором использовались философские и общелогические методы исследования. 

    Результаты исследования

    Классическое определение «сущности» сопрягается с понятием «явление» и понимается как результат длительного процесса познания. Сущность скрыта, на эмпирическом уровне она проявляется в совокупности явлений. Это относится и к человеческой сущности. «Сущность – есть то, что составляет суть вещи, совокупность существенных свойств, субстанциональное ядро самостоятельно существующего сущего. Иногда это ядро рассматривается как самостоятельное сущее» [9, с.565]. Здесь фиксируется две темы: определение сущности и вопрос об ее источнике. Природа человека определяется как «существенное для каждого сущего с самого его возникновения» и что противополагается духу «во всех формах его проявления, в частности в форме культуры или цивилизации». «Именно это единство природы и духа в человеке и составляет его человеческую сущность, позволяет ему отделить себя от природы (и от своей собственной жизненной сферы), исправлять природу и самого себя в соответствии со своими материальными и духовными потребностями» [9, с.473]. Природа определяется как изначальная данность, которая во взаимодействии с духом образует сущность. Сущность же не дана человеку, но задана. Это – результат творчества, воплощающийся в достижениях культуры и цивилизации, то есть в сфере социального. Природа и сущность в человеке взаимосвязаны, что не предполагает их тождественности.

    Античность осмысливала сущность человека в связи с лежащим вне его началом. Платон ставил существование и сущность человека в зависимость от мира идей. Аристотель объяснял общественные формы – семью, государство – социальным инстинктом, которым наделены только греки, а более узко – лучшие из них. Но по смыслу своей природы социальное в форме семьи и государства Аристотель мыслил как организующую форму, существующую до человека. В средние века сущность человека также выводилась из реальности, лежащей вне его. Человек – есть образ и подобие Бога. Телесность и социальность принципиально отрицались во имя высшего духовного начала. Природная субстанция человека мыслилась теологами как средство для тренировки воли аскета, как объект аскезы. Общественные, земные интересы были подчинены интересам божественным. Понятие сущности наполнялась надтелесным и надсоциальным содержанием.

    Первые попытки понять человека, исходя из него самого, были сделаны в эпоху Возрождения. Это время было пронизано антропологическим оптимизмом, верой в высокое достоинство человека и в его познавательную мощь. Формирование концепции человека в возрожденческий и далее в нововременной период происходило под влиянием механического естествознания, изгнавшего из мира сверхприродную реальность.

    В контексте поставленной проблемы интерес представляют антропологические взгляды Т.Гоббса и К. Маркса, как оппонировавшие друг другу и Ж.-П. Сартра, отбросившего понятия и «сущность», и «природа» человека.

    Т.Гоббс – номиналист. Для него реальностью обладают только вещи, он отрицает существование невещественной субстанции. Человек – часть природы, а общество – результат конструирования людьми социальной реальности в соответствии с особенностями человеческой природы. То есть, эгоистическая человеческая природа (у Гоббса она такова) требует соответственно жестких государственных порядков для сохранения мира и процветания в обществе. В работе «Человеческая природа» Т.Гоббс определяет ее как сумму «природных способностей и сил таких, как способность питаться, двигаться, размножаться, чувство, разум и т.д. Эти способности мы единодушно называем природными и они содержатся в определении человека как одаренного разумом животного» [2, с.510-511]. Человек Т.Гоббса, таким образом – это животное, одаренное разумом. Он выделяет в нем две составные части – физическую и духовную. К физике человека он относит: питание, движение и размножение. К духовным способностям относит познание и волю [2, с. 511]. Общество не противопоставляется природе, а является ее продолжением. Общество или государство Т.Гоббса (разделение этих понятий произошло только в марксизме) – это искусственный человек, более крупный по размерам и более мощный, качественно не отличающийся от природы. «В этом Левиафане верховная власть, дающая жизнь и движение всему телу, есть искусственная душа; должностные лица и другие представители судебной и исполнительной власти – искусственные суставы; награда и наказание…представляют собой нервы, выполняющие такие же функции в естественном теле… безопасность народа, – его занятие; советники …представляют собой память; справедливость и законы суть искусственный разум и воля» (курсив – Т.Гоббса). Различные состояния общества также соответствуют состояниям человека: гражданский мир – здоровью, смута – болезни, а гражданская война – смерти [1, с.8]. Искусственное, социальное тело не противопоставляется естественному состоянию, но оценивается выше, как прогресс в развитии человеческого бытия. Таким образом, вопрос о биологических и социальных детерминантах, как автономных понятиях, а тем более противоречивых, Т.Гоббсом не может ставиться. Если нет качественного отличия одного от другого (общества от природы), то и двух понятий не требуется. Человек по Гоббсу – это телесно – разумно-волевое существо, поскольку переход от естественного состояния в искусственное требовал от человека наряду с разумом и наличие воли.

    В теории марксизма человек рассматривается в контексте исторического (Ф.Энгельс) и логического подхода (К.Маркс). Ф.Энгельс отвечает на вопрос о существенных и необходимых событиях в истории, «работающих» на появление человека (как появляется человек), а К.Маркс дает определение человека (что такое человек). Одно связано с другим понятием труда и трудовой деятельностью, в процессе которой исторически изменялись и природа (биологическая) и сущность (социальная) человека. В работе «Тезисы о Фейербахе» К.Маркс писал, что «…сущность человека не есть абстракт, присущий отдельному индивиду. В своей действительности она есть совокупность всех общественных отношений» [3, с.3]. То есть сущность человека не является постоянной природной данностью, она не записана в генах человека и более широко в его биологической природе, но задана, как социально – историческая совокупность общественных отношений. Человек является и продуктом этих отношений, и их творцом. Он и наследует эти отношения, созданные предшествующими поколениями, и изменяет их, изменяясь сам.

    Выше изложенные взгляды пронизаны оптимизмом – верой в человека, как существа природно – разумно-волевого, сделавшего шаг от «войны всех против всех» к цивилизации в процессе «общественного договора» (Т.Гоббс) и как существа деятельностного, способного изменить мир и самого себя к лучшему (К.Маркс).

    Экзистенциализм возникает в период между мировыми войнами, в условиях утраты европейским обществом исторического оптимизма, а также господства конформистского типа личности, трансформированным продолжением которого является доходящий до солипсизма индивидуализм.

    Ж.П.Сартр рассматривает человека как проект самого себя. Категории природа и сущность человека он оценивает как «изобретения», необходимые для того, чтобы избежать ответственности за свои поступки, списать ее (ответственность) на природные или социальные детерминанты. Человек, для него, – это, прежде всего, поступок. Можно говорить только о поступках – геройских или трусливых, но не о людях. Ни героями, ни трусами не рождаются. Принять положение о врожденности геройства или трусости, согласно Сартру, значит снять с себя ответственность за свои поступки. Оправдать собственную трусость или принизить чужое геройство. Сартр не учитывает ни мотивы поступков, ни моральную подоплеку поступка. Главное выбор, в свободном выборе и заключается мораль, то есть положительное содержание поступка. Ценность выбора в том, что он ничем и никем, кроме самого человека, не обусловлен. Обусловленность принижает значение поступка, снижает его нравственное содержание. Сартра упрекали в том, что его человек, лишенный нравственных ориентиров в процессе свободного выбора может превратиться в капризного волюнтариста. Контраргументы Сартра, что человек всегда выбирает благо, что он ни в коем случае не может выбирать зло, поскольку хочет, чтобы его, формируемый поступками образ, был значим для всей эпохи в целом [8], являются крайне неубедительными и противоречат его антидетерминистским установкам, в том числе, психологическим. Сартр говорит, что есть одно бытие, у которого существование предшествует сущности. Это бытие человека. Для характеристики иных форм бытия понятие сущности им не отвергается. Например, Сартр считает, что есть сущность у ножа, как сумма приемов и качеств, позволяющих его изготовить, то есть материал и определенные действия человека. Относительно человека можно говорить лишь об объективных или субъективных условиях человеческого существования, но не о человеческой природе и универсальной человеческой сущности. «Иначе говоря, нет детерминизма, человек свободен, человек – это свобода» [8, с.328].

    А.С. Панарин в работе «Стратегическая нестабильность ХХI века» пишет об опасности, на которую обрекает человека экзистенциализм, лишая его социально – нравственных детерминант: «Самым большим парадоксом, вписанным в экзистенциальную тайну homo sapiens, является то, что наиболее пагубные, наименее рациональные решения вытекают не из нужды, не диктуются какой-то жесткой необходимостью – они вытекают из свободы» [6]. Более категоричен был русский философ В. Розанов, считая, что принцип свободы при своем продолжении превращается в пустоту, а уклоняющихся от предустановленного порядка он называл хулиганами, лоботрясами и сутенерами [7]. Разумеется, они не были абсолютными оппонентами Ж.-П. Сартра. Они принимали его связку свободы с ответственностью, но отрицание зависимости личности от конкретных условий справедливо не принимали. Лишать человека социального – значило превращать его в Бога или животного. О таком раскладе говорил еще Аристотель.

    В действительности понятия «природа» и «сущность» необходимы для характеристики человеческого бытия. Их устранение из категориального аппарата философии человека приводит к его «исчезновению». Понятие «природа человека» указывает, образно говоря, на «материал» из которого человек создан. Природа человека – биологическая. Это его прошлое, оно меняется в зависимости от социальных изменений количественно, но не качественно. Допустим, широко известно сужение объема памяти у современного среднестатистического человека, как следствие влияния технико-технологической среды. Изменяется (увеличивается или уменьшается) объем серого вещества в отделе мозга, отвечающего за креативность или за сложные поведенческие функции в зависимости от количественного состава семьи, что свидетельствует о взаимосвязи природного и социального в человеке. Если количественные накопления приведут к изменению качества (биологической природы), то в таком случае речь будет идти уже не о человеке. Сущность человека – социальная. Она указывает на законы, различные нормы, которые существуют в обществе и которые создаются человеком. Социальное – это его трансформирующееся и трансформирующее природу настоящее. Каждый конкретный человек представляет собой биосоциальное существо. Разделить его на какие-либо составные части можно только на абстрактном уровне.

    Заключение

    Актуализация данной темы связана с трансформацией различных форм человеческого бытия на современном этапе, что предполагает переосмысление таких понятий, как «природа» и «сущность» человека. Исторически в философии сложились следующие подходы к их пониманию. 1. Сущность мыслилась как идейно – организующая форма, находящаяся вне человека (античность) или как надтелесная и надсоциальная духовная реальность (средневековье). 2. Понятия сущность и природа человека, телесное и социальное отождествлялись. Качественное различие между природным и искусственным, то есть общественным человеком отрицалось (Т.Гоббс). 3. Сущность человека трактуется как историческая совокупность общественных отношений. Он и наследует эти отношения, созданные предшествующими поколениями, и изменяет их, изменяясь сам. Природа и сущность являются не сводимыми друг к другу понятиями (К.Маркс). 4. В экзистенциализме, отрицающем природную и социальную детерминированность, данные категории были преданы забвению (Ж.-П.Сартр). В действительности понятия «природа» и «сущность» необходимы для характеристики человеческого бытия. Их устранение из категориального антропологического аппарата приводит к «исчезновению» человека.

    Конфликт интересов

    Не указан.

    Conflict of Interest

    None declared.

    Список литературы / References

    1. Гоббс Томас. Левиафан / Томас Гоббс // М.: Мысль, 2001. – 478 с. [Электронный ресурс]. – URL: https://vk.com/doc253649368_516764610 (дата обращения 10.07.2020)
    2. Гоббс Т. Сочинения в 2 т. Т. 1. Редакция и вступительная статья В.В. Соколова / Томас Гоббс // М.: Мысль, 1989.— 622 с.
    3. Маркс К. Тезисы о Фейербахе // Маркс К., Энгельс Ф. Сочинения // М.: Гос. изд. полит. лит., 1955. — Т. 3. — С.1–4.
    4. Нескрябина О.Ф. «Концепция «природы человека»: ее значение для медиааналитики / О.Ф. Нескрябина //МНИЖ. – 2020. №6 (96). Часть 4. Июнь. – С.12-15.
    5. Овчинников О.В. философия о природе человека (обзор концепций) [Электронный ресурс]. – URL: https://cyberleninka.ru/article/ n/filosofiya-o-prirode-cheloveka-obzor-kontseptsiy (дата обращения: 27.06.2020)
    6. Панарин А.С. Стратегическая нестабильность ХХI века [Электронный ресурс]. – URL: http:// www.e- libra.ru›read/103354…nestabilnost-xxi-veka.html. (дата обращения: 25.06.2020)
    7. Розанов Василий «Уединённое» [Электронный ресурс]. – URL: https://inaniellivejournal.com/120009.html (дата обращения 12.07.2020)
    8. Сартр Ж.-П. Экзистенциализм – это гуманизм / Ж.-Л. Сартр // Сумерки богов. – М.: «Политиздат», 1989. – С. 319-344.
    9. Философский словарь. Сокращенный перевод с немецкого. Общая редакция и вступительная статья М.М. Розенталя. М.: Изд-во Иностранной литературы, – 1961. – 717 с.

    Список литературы на английском языке / References in English

    1. Hobbes Thomas. Leviafan [Leviathan]. M.: Thought, 2001. – 478 p. [Electronic resource]. – URL: https: //vk.com/doc253649368_516764610 (accessed 10.07. 2020). [in Russian]
    2. Hobbes T. Sochineniya v 2 t. T. 1. Redaktsiya i vstupitel’naya stat’ya V.V. Sokolova [Works in 2 vols. T. 1. Editorial and introductory article by V.V. Sokolova] – M.: Thought, 1989.- 622 p. [in Russian]
    3. Marx K. Tezisy o Feyyerbakhe [Theses on Feuerbach] // Marx K., Engels F. Sochineniya [Works] – M .: Publishing house of political literature, 1955. – T. 3. – P.1-4. [in Russian]
    4. Neskryabin O.F. «Kontseptsiya «prirody cheloveka»: yeye znacheniye dlya mediaanalitiki [«The concept of « human nature»: its significance for media analytics] / O.F. Neskryabin // International Research Journal. 2020. No.6 (96). Part 4. June. p.12-15. [in Russian]
    5. Ovchinnikov O.V. Filosofiya o prirode cheloveka (obzor kontseptsiy) [Philosophy about human nature (review of concepts)] [Electronic resource]. -URL: https://cyberleninka.ru/article/ n/filosofiya-o-prirode-cheloveka-obzor-kontseptsiy (accessed 27.06.2020). [in Russian]
    6. Panarin A.S. Strategicheskaya nestabil’nost’ XXI veka [Strategic instability of the twenty-first centur] [Electronic resource]. – URL: http:// www.e-libra. ru›read/103354…nestabilnost-xxi-veka.html. (accessed: 25.06.2020). [in Russian]
    7. Rozanov Vasily «Uyedinonnoye» [«Secluded»] [Electronic resource]. – URL: https://inaniel505.livejournal.com/120009.html (accessed: 12. 07. 2020). [in Russian]
    8. Sartre J.-P. Ekzistentsializm – eto gumanizm [Existentialism is humanism] / J.-P. Sartre // Sumerki bogov [Twilight of the Gods]. – M.: Publishing house of political literature, 1989. – P. 319-344. [in Russian]
    9. Filosofskij slovar’. [Philosophical dictionary]. Sokrashchennyy perevod s nemetskogo. Obshchaya redaktsiya i vstupitel’naya stat’ya M.M. Rozentalya [Abbreviated translation from German. General edition and introductory article by M. M. Rosenthal]. M.: Foreign literature publishing House, – 1961. – 717 p. [in Russian]

    Сущность человека с точки зрения психологии и философии

    Сущность человека с точки зрения психологии и философии

    2008-10-29  Андрей Самарский  Версия для печати

    Сущность человека кажется всем самоочевидной, и очень часто об этом даже не задумываются. Но на самом деле это та проблема, которая до сих пор для многих остается загадкой. Существует разные взгляды на эту проблему: начиная с того, что нет какой-то определенной сущности, или что она-то есть, но ее невозможно познать, до того, что она познаваема и предлагаются разные концепции сущности человека. Особенно распространено мнение, что сущность человека связана с его личностью, а та, в свою очередь — с психикой, и познав психику, можно познать сущность человека. Но может ли наука психология, предметом которой является исследование психики, дать понимание сущности человека?

    Ответить на этот вопрос можно лишь показав историческую связь психики с деятельностью человека, каким образом она возникает в человеке (или она присуща ему от рождения?), каковы законы ее изменения, и правильно ли психология рассматривает психику человека. Известно, что термин психология — «наука о душе» — начали использовать в Древней Греции, а термин «психея» происходит из древнегреческой мифологии, которая зародилась еще в первобытнообщинном строе. Это было не случайно, ведь именно тогда люди стали впервые задумываться об окружающем их мире. Согласно материалистической концепции, сознание у человека, как и сам человек, возникает тогда, когда он начинает выделять себя из природы — противопоставлять себя природе. Причиной тому есть реальное противопоставление себя природе с помощью орудий труда. Отныне между ним и природой стоит посредник — предмет, непременно предмет человеческого труда, относясь к которому, человек относится к природе. Поначалу человек относился ко всему как к живому: всякая природная вещь и явление было для него наделено душой, но со временем, когда деятельность человека стала воспроизводить эти природные явления и вещи, когда они стали понятными, изменялось и его отношение к ним. Параллельно у людей складывалось особое отношение к сознанию, которое тогда было неразрывно связано с понятием души. Мифология решала этот вопрос по-своему, в силу имевшихся в то время знаний, но главное, что она дала в этом отношении — это основу понятия душа, с которым впоследствии имела дело наука.

    Современные психологи имеют полное право отрицательно относится к термину «душа», поскольку много веков считалось, что душа дается богом, и иного способа познать человека, как через познание бога, нет. Психические заболевания назывались душевными болезнями, а лечили их только в соответствующих учреждениях (и сейчас в городах старые психиатрические лечебницы располагаются рядом с церковью или монастырем). Конечно, это ни на шаг не продвигало человечество к пониманию действительной сущности человека, к пониманию личности.

    Учение о душе освободилось от религиозных пут, и стало трактоваться как теория личности. Это было, без сомнения, прогрессивным шагом. Но прямо противоположный подход также не дает понимания сущности человека. Если искать сущность человека в его организме, в работе головного мозга, то этот путь тоже окажется тупиковым. И тем не менее, многие современные психологи ищут сущность человека в особенностях нейрофизиологической структуры организма. В русле такого подхода мышление понимается как продукт работы головного мозга, а загадка личности кроется в особенностях структуры головного мозга. К сожалению, обывательская аналогия мышления с процессами обработки информации в компьютере берут на вооружение и ученые (отсюда и попытки построить искусственный интеллект, заменив нейроны системой электронных логических элементов).

    Такая традиция была так же очень широко распространена у нас. Конечно, отечественные психологи имели более тонкий подход к вопросу о отношении особенностей психики к особенностям структуры нервной системы, чем кибернетики, однако часто считали, что первое зависит от второго. В 60-х годах на страницах журнала «Вопросы философии» произошел известный спор между философом Э. В. Ильенковым и психологом Д. И. Дубровским [1]. Суть спора — вопрос о том, что является определяющим в личности — биологическое или социальное. Дубровский стоял на позиции, что определяющими являются особенности структуры головного мозга, хотя формируются способности и мышление посредством деятельности субъекта в социальной среде. Позиция Ильенкова была противоположна и состояла в том, что хотя мозг и является органом, с помощью которого мыслит человек, но его структура нисколько не определяют ни способности, ни мышление (естественно, речь идет о медицински здоровом мозге). Т. е. мозг обычного человека не отличается от мозга гения, и различия нужно искать не внутри тела человека, а исключительно в общественных условиях развития каждого конкретного человека.

    И Ильенков, и Дубровский стояли на материалистических позициях. Различие было в том, что у Дубровского — это позиция механистического (метафизического) материализма, а у Ильенкова — позиция диалектического материализма.

    Почему именно общественные условия являются определяющими в формировании личности? Ответ философа был таким: да потому, что сама личность — понятие сугубо общественное, возникает и существует исключительно в обществе. При этом общество — это не просто среда обитания человеческого индивида, и даже не совокупность индивидов, а живой, развивающийся организм, ансамбль всех человеческих отношений. Формальная логика — логика метафизического материализма — справляется только с одной стороной противоположности, а именно с индивидом, взятым со стороны его частичности, единичности. Об этом говорят и много современных модных направлений в философии и психологии, что сущность человека — это его неповторимый внутренний мир, переживания, эмоции. Диалектическая логика позволяет понять противоречивость личности, в которой, с одной стороны, она выступает как нечто индивидуальное и неповторимое, а с противоположной — как проявление всех общественных отношений.

    Но что такое человеческий индивид, и откуда он взялся? Если проследить историю человечества, то представление о человеке как об индивиде возникло довольно поздно — в XVII — XVIII веке, в эпоху зарождения капиталистического строя. Связано это, прежде всего, с экономическими условиями производства — единицей производства стал индивидуальный (частный) производитель. До этого речь о человечестве шла как о племени, роде, сословиях, классах, но не индивидах. Соответственно, сознание человека формировалось не как индивидуальное, а как общественное. Сам человек и его отношение к миру появляется в акте коллективной деятельности: человек появляется в процессе преобразования им окружающей действительности с помощью орудий труда, когда между ним и природой встает посредник — предмет труда. Здесь же возникает и отношение к другому человеку: посредством того, что человек по-человечески относится к предмету, сделанному другим человеком, он по-человечески относится и к самому другому человеку. Ильенков писал по этому поводу, что «и человеческая индивидуальность существует лишь там, где одно органическое тело человека находится в особом — социальном — отношении к самому себе, опосредствованном через отношение к другому такому же телу с помощью искусственно созданного «органа», «внешней вещи» — с помощью орудия общения. Только внутри такой состоящей из «трех тел» системы и оказывается возможным проявление уникальной и загадочной способности человека «относиться к самому себе как к некоему другому», то есть возникновение личности, специфически человеческой индивидуальности» [2]. Сущность человека нужно искать в его отношении к миру, которое отлично даже от самых ближайших его сородичей по биологическому виду. Поскольку это отношение отличается тем, что человек не приспосабливается к природным условиям, а наоборот, природные условия приспосабливает к своим потребностям, то его сущность нужно искать в способе приспособления, — а это производство. Производство же, хоть оно и осуществляется через деятельность конкретных людей, тем не менее, не может быть сведено к этому. Оно всегда носит общественный характер.

    Сущность человека — понятие историческое, она изменяется с каждой эпохой, так как изменяется способ производства. Еще в 1844 г., говоря о науке, которая в то время еще не была создана- о будущей материалистической психологии, К. Маркс писал, что именно «история промышленности и сложившееся предметное бытие промышленности являются раскрытой книгой человеческих сущностных сил, чувственно представшей перед нами человеческой психологией» и что «такая психология, для которой эта книга, т. е. как раз чувственно наиболее осязательная, наиболее доступная часть истории, закрыта, не может стать действительно содержательной и реальной наукой» [3]. Такой подход разрушает все основания для представлений о биосоциальной сущности человека. С точки зрения биологии организм современного человека не отличается от организма древнего грека или финикийца, но что касается сознания и мышления — то отличия кардинальные. Изменились не только способ удовлетворения потребностей человека, но и сами потребности. Например, даже если взять сугубо физиологическую потребность в пище, то она давно окультурилась — современный человек не только не захочет есть так, как это делал первобытный человек, но и не сможет есть ту еду, которую ели тогда. Что уж говорить о потребности чистить зубы, бриться или ежедневно мыться?

    Изменились социальные условия — изменилась и культура, тип личности, сознание, мышление. Изменилась и психика. То, что психика, как и способности, и сознание, и мышление не являются врожденными, а человек приобретает их в процессе общественной жизни, это научный факт. Неоднократно ученым попадались «маугли» — люди, которые выросли в окружении зверей. Оказывалось, что такие люди вовсе не являются людьми. Отсутствовало все: начиная от прямохождения и речи, заканчивая присущими человеку психическими процессами. Что это означает? То, что принадлежность к соответственному биологическому виду совсем не делает человека человеком. Человек вышел из животного мира, но не биологические мутации сделали его человеком, а труд. Выражение «труд превратил обезьяну в человека» не может устареть только потому, что оно утвердилось очень давно и сейчас подвержено дискредитации со стороны всяких новомодных учений. Но, если не разбирать вопрос по сути, ограничиваясь запоминанием лишь фразы, то мы получим банальную схему.

    В Советском Союзе деятельный подход в психологии получил широкое распространение, развиваемое школой Выготского. С другой стороны развивалась философия диалектического материализма, позволяющая научно решать многие вопросы неподвластные как идеализму, так и метафизическому материализму. Особенно, это касалось сущности человека. Любая теория требует экспериментального подтверждения. В советской психологии был поставлен абсолютно всеобъемлющий эксперимент по становлению человеческой психики, мышления, способностей — по становлению личности. Для чистоты эксперимента были взяты слепоглухонемые дети. При рано наступившей слепоглухоте такие дети очень быстро деградируют и атрофируются все те намеки на человеческую психику, которые едва успели возникнуть до этой беды. Ребенок становится подобным некоему человекообразному растению, чем-то вроде фикуса, который живет лишь до тех пор, пока его не забыли полить. И все это при нормальном (с биологической точки зрения) мозге. Мозг продолжает развиваться по программам, закодированным в генах, в молекулах ДНК. Однако в нем не возникает ни одной нейродинамической связи, обеспечивающей психическую деятельность. Под руководством замечательных ученых И. А. Соколянского и А. И. Мещерякова была проведена колоссальная работа, в ходе которой слепоглухонемых детей воспитывали по методике, основанной на диалектико-материалистическом понимании личности. В результате все дети, участвующие в эксперименте, стали полноценными людьми, у которых появилась не только психика и сознание, но и способность говорить, читать, писать, а четверо закончили университет и занимаются наукой [4]. Эти люди живы и сейчас, и каждый желающий без особых трудностей может убедиться в «чуде».

    Секрет личности кроется не внутри тела человека, а снаружи — в обществе, в «неорганическом теле человека». Силу личности составляет сила общества, которую усвоил индивид. Попытки искать сущность человека в нейрофизиологических процессах ни к чему не приводят и по сей день. Если раньше сторонники этого подхода говорили, что не хватает вычислительных мощностей, чтобы смоделировать сознание и мышление, то теперь, когда техника значительно развилась, и удается совместив работу мозга с электроникой, «измерить» состояние каждого нейрона мозга (пока только мозга животного), то ожидаемых результатов все равно не получают. Потому, что ищут не там. С другой стороны, простое сравнение превосходства личности человека, который получил всестороннее универсальное образование, над личностью, с узкоспециализированным образованием, почему-то не убеждает сторонников биологического и биосоциального подхода. А какая личность может быть в современном обществе у человека без образования?

    Философия подходит к сущности человека через его деятельностное отношение к миру, через его деятельность, и следовательно, мышление. Этот подход может дать намного больше, чем «препарирование» индивида вида «homo sapiens», даже со ссылкой на его связи с окружающей средой, потому что связь здесь рассматривается как нечто данное и неизменное. На самом деле самый важный момент здесь — это диалектический характер этой связи. В этом характере связи и кроется разгадка сущности человека, его личности, мышления, психики и индивидуальности. И эта связь выражается в форме исторически-развивающегося общественного производства. Как говорил Маркс, сущность человека не есть абстракт, присущий отдельному индивиду. В своей действительности она есть совокупность всех общественных отношений. Психология для дальнейшего своего развития должна переходить от старой, метафизической методологии к новой — диалектической. Только в этом случае возможна действительно материалистическая психология, наука о закономерностях развития личности, способная постигнуть настоящую сущность человека.

    1. см. Психика и мозг (Ответ Д.И. Дубровскому) «Вопросы философии», 11 (1968), с. 145-155
    2. Э. В. Ильенков. Философия и культура. М. 1991 с . 396
    3. См.: Маркс К., Энгельс Ф. Сочинения, т. 42, с. 265
    4. см. http://caute.2084.ru/ilyenkov/texts/genpers.html

     

    теория

    Философия о природе и сущности человека. Человек как соотношение биологического и социального.

    Подробности
    Категория: Учебные материалы по философии

    Поможем написать любую работу на аналогичную тему

    Получить выполненную работу или консультацию специалиста по вашему учебному проекту

    Узнать стоимость

     Проблема человека является вторым основополагающим компонентом предмета философии. Это предполагает постановку таких вопросов как что есть человек, какова его сущность, каковы его место и роль в мире, его возможности и перспективы? Этот круг проблем составляет тот раздел фило­софии, который носит название философской антропологии. Нужно уяснить, что философская антропология стремится понять:

    — Каково положение человека в мире, какое место он занимает в иерархии вещей и существ?

    — Какова природа и сущность человека? Чем он отличается от животных?

    — Существует ли свобода и насколько человек свободен, а насколько под­чинен необходимости?

    — Разумное ли существо человек или существо, руководимое влечениями и страстями? Каковы возможности человеческого разума?

    — В чем смысл жизни?

    — Что такое смерть и как человек должен относиться к ней?

               Философская антропология – это наука о сущности и сущностной структуре человека, в его основных отношениях к природе, обществу, другим людям, самому себе, о его происхождении и закономерностях его существования, об основных категориях его жизни, о его предназначении.

               Человек исследуется в контексте множества различных дисциплин: биологии, психологии, этнографии, медицины, социологии, истории, которые в зависимости от своих задач выделяют его отдельные стороны. Однако, реальный человек – это не набор отдельных признаков и компонентов, а живое и целостное единство. Осмысление данного единства и является первоочередной задачей философской антропологией, причем именно ответ на вопрос о человеке как целостном существе и является предпосылкой ответа на вопрос о смысле жизни.

               Философская антропология становится фундаментальной и центральной философской дисциплиной тогда, когда человек становится для себя проблемой, когда начинает задумываться над вопросами о смысле собственного существования, своей природе. Безусловно, данные вопросы ставились со времен Античности, однако, в реальности человек не всегда был в центре внимания. Известный философ-экзистенциалист М. Бубер выделял эпохи обустроенности и бездомности. В эпоху обустроенности человек живет во Вселенной как дома, в эпоху бездомности – «как в диком поле, где и колышка для палатки не найти». В философии Античности человек понимался как часть мира, вещь наряду с другими вещами. Человек – это микрокосм, не самая основная часть единого вселенского макрокосма (космоцентризм). В эпоху Средневековья – в рамках распространившегося христианства – человек дуалистичен, состоит из души и тела. Теперь он – борьба двух противоположных сил – Света и Тьмы, Бога и дьявола. Для раннего христианства это было символом бездомности человека, его одиночества. Однако, в процессе развития христианства по сути был создан новый христианский космос – круги Ада, чистилище, Рай. Человек в этой системе – творение Божие, создан и действует в рамках Божественной воли (теоцентризм). Открытия Н. Коперника, Галилео Галилея, Дж. Бруно существенно повлияли на трансформацию традиционных представлений о человеке. На месте единого и понятного миропорядка пришла неизвестная Вселенная. Это определило в эпоху Нового времени поворот к исследованию человека самого по себе и рассмотрение мира сквозь призму человеческих потребностей и интересов (антропоцентризм).

          Вопрос о природе человека — это вопрос о его эмпирическом отличии от всех других живых существ, а вопрос о его сущности — это вопрос о тех его глубинных качествах, которые определяют его специфику и внешне проявля­ются в свойственной его природе чертах. Противоречивость природы человека связана с пониманием его как двойственного биосоциального существа. В ходе дискуссий о соотношении биологического и социального в человеке высказывается широкий спектр мнений, заключенных между двумя полюсами: концепциями человека, которые принято называть биологизаторскими или натуралистическими, сторонники которых абсолютизируют роль естественных, биологических начал в человеке (расизм, социальный дарвинизм, фрейдизм), и социологизаторскими концепциями, в которых человек представлен как всего лишь слепок с окружающих его социальных отношений, их пассивное порождение.

    Человек прежде всего представляет собой живое телесное существо. Это означает, что он представляет собой совокупность родо-видовых признаков, присущих Homo Sapiens. Природно-обусловленными являются внутриутробное развитие рождение, продолжительность жизни, наследственность, влияние инстинктов. Подобно другим биологическим видам человечество имеет устойчивые вариации разновидностей, наиболее крупные из которых принято называть расами.

    Вместе с тем, биологическое в человеке находится в постоянной взаимосвязи с социальным и его порождениями. Одной из важнейших характеристик человека является его деятельностная природа. В процессе эволюции человек не только приспосабливался к окружающим условиям, но и с помощью трудовой деятельности преобразовывал ее и восполнял отсутствие тех или иных биологических качеств. В процессе деятельности формировались общественные отношения, совокупность которых и образует общество. Появление общества, его норм, ценностей, зафиксированных в таких понятиях как культура, мораль, государство, закон, меняло самого их творца – человека, превращая его не только в природное, но и в социальное существо. Как социальное существо человек характеризуется такими признаками как несводимость (независимость человека от среды проживания), неопределенность (свобода), неповторимость, невыразимость (невозможность полного понимания). Именно социальность порождает такие человеческие категории как свобода, творчество, любовь, смысл жизни, счастье, вера, смерть. 

    Проблема антропосоциогенеза. Распредмечивание и опредмечивание. Традиционным уже стало мнение, что выделение человека из животного мира — столь же грандиозный скачок, как и возникновение живого из неживого (И.Т. Фролов). Ведь речь идет об образовании такого рода живых существ, внутри которого с известного момента прекращается процесс видообразования и начинается «творческая эволюция» совершенно особого типа. К вопросу о происхождении человека антропологи и философы подходят с различных и внешне даже противостоящих друг другу позиций. Антропологи озабочены поисками «недостающего звена» в биологической эволюции от обезьяноподобного предка человека к Homo sapiens. Философы стремятся выявить и обрисовать сам «перерыв постепенности» — революционный скачок, который имел место в процессе человеческого становления.

    Принято считать, что превращение животных (гоминидов) в людей не могло быть неким мгновенным, одноактным событием. С неизбежностью должен был существовать длительный период становления человека (антропогенеза) и становления общества (социогенеза). Как показывают современные исследования, они представляют собой две неразрывно связанные стороны единого по своей природе процесса — антропосоциогенеза, длившегося в течение 3-3,5 млн. лет. Важнейшая черта антропосоциогенеза — его комплексный характер. Это означает, что различные составляющие антропосоциогенеза развивались синхронно.

    Одной из наиболее обоснованных концепций происхождения человека является  эволюционная теория Ч. Дарвина.  Она включает в себя положение о том, что человек как биологический вид происходит от своих обезьяноподобных пред­ков. Однако ряд разработчиков этой концепции — Геккель, Гексли, Фохт — ещё в конце XIX века сформулировали одно из затруднений, названное проблемой «недостающего звена», то есть морфологически определенной формы, должен­ствующей восполнить пробел между нашими обезьяноподобными предками и современным разумным человеком. Определенным развитием дарвиновской теории является так называемая трудовая теория происхождения человека. Она известна в марксистском варианте (см. Ф. Энгельс «Роль труда в процессе превращения обезьяны в человека»), однако не сводится к нему. Все сторонники этой теории считают, что именно труд, начинающийся с изготовле­ния, а затем и совершенствования орудий труда, создал человека. В ходе трудо­вой деятельности рука стала все более гибкой и свободной. Одновременно раз­вивается мозг, достигается все более тесное сплочение людей и возникает по­требность что-то сказать друг другу. Таким образом, орудийная деятельность, сплочение в общество (вместо стада животных), речь и мышление есть решаю­щие факторы превращения обезьяны в человека. Затем добавляются регулиро­вание брачных отношений, нравственность. Таким образом, дарвинская кон­цепция антропогенеза дополняется теорией социогенеза. Продуктивный характер трудовой деятельности во многом обусловлен ее предметностью. Это означает, что человек поэтапно творит культуру, сохраняя ее в материальным памятниках (опредмечивание), а затем, возобновляясь в новых поколениях – усваивает достигнутый опыт (распредмечивание). Это означает, что человек одновременно является и творцом культуры и ее продуктом. Таким образом, объяснялся механизм культурной преемственности, технический прогресс и постепенное формирование человека. Однако, спустя сто лет после Дарвина недостающее звено так и не было найдено. Это позволило известному ученому-антропологу и философу Тейяру де Шардену предположить, что появление человека произошло не в течении длительного процесса эволюции, а в так называемый «планетарный миг» — тысячу лет. Источниками для этого являются археологические факты – ближайшее соседство уровней грунта, где еще нет следов человека и уровней – показывающих уже вполне развитую технику обработки камня и использование огня. Это означает, что существенные изменения происходили во внутреннем духовном мире человека. Все это позволяет предполагать важное значение «культурных предметов», намного превосходивших в динамизме развитие технических средств.  

    Внимание!

    Если вам нужна помощь в написании работы, то рекомендуем обратиться к профессионалам. Более 70 000 авторов готовы помочь вам прямо сейчас. Бесплатные корректировки и доработки. Узнайте стоимость своей работы.

    Родовая сущность человека (по 1-й рукописи К.Маркса)


    «Художник», картина Геннадия Голобкова

    В первой философской рукописи Маркс рассуждает о родовой жизни и родовой сущности человека, об отчуждении родовой сущности, к которой приводит отчуждённый труд. Хочу остановиться на родовой сущности человека: как Маркс объясняет, что выделяет человека из природной среды (чем человек отличается от животного), то есть в чём заключается его родовая сущность.

    Маркс начинает с тезиса, что физически родовая жизнь человека (то есть жизнь человеческого вида) и животного состоит во взаимодействии с природой: из природы они получают необходимое для жизни. Но по-сравнению с животным человек, во-первых, проявляет себя более универсальным в этом взаимодействии, во-вторых использует природу как предмет и орудие этого взаимодействия:

    “Родовая жизнь как у человека, так и у животного физически состоит в том, что человек (как и животное) живет неорганической природой, и чем универсальнее человек по сравнению с животным, тем универсальнее сфера той неорганической природы, которой он живет… Практически универсальность человека проявляется именно в той универсальности, которая всю природу превращает в его неорганическое тело, поскольку она служит, во-первых, непосредственным жизненным средством для человека, а во-вторых, материей, предметом и орудием его жизнедеятельности. Природа есть неорганическое тело человека, а именно – природа в той мере, в какой сама она не есть человеческое тело. Человек живет природой. Это значит, что природа есть его тело, с которым человек должен оставаться в процессе постоянного общения, чтобы не умереть. Что физическая и духовная жизнь человека неразрывно связана с природой, означает не что иное, как то, что природа неразрывно связана с самой собой, ибо человек есть часть природы.“

    Грубый пример: китовая акула питается почти только одним планктоном, по-сравнению с ней человек питается не только готовыми плодами природы, но путём приготовления пищи может сделать съедобным то, что изначально таким не являлось, используя для этого орудия (нож, огонь, посуду и т.д.) — то есть человек более универсален. Это пример понятый, но грубый, потому что даже физическая жизнь человека не сводится к пропитанию, а ведь у человека есть ещё жизнь духовная. Маркс говорит, что универсальность человека превращает всю природу в неорганическое тело человека — то есть человеческий вид в своей жизни может использовать всю природу, вся природа становится его “неорганическим телом” (то есть телом не в буквальном смысле слова — руки, ноги и т.д., — а в широком: одежда, жилище и т.д.).

    Но, пишет Маркс, универсальность не единственное, что отличает человека от животного. Человек, в отличие от животного, обладает волей и сознанием, он не предопределён своей жизнедеятельностью (не сливается с ней):

    “Животное непосредственно тождественно со своей жизнедеятельностью. Оно не отличает себя от своей жизнедеятельности. Оно есть эта жизнедеятельность. Человек же делает самое свою жизнедеятельность предметом своей воли и своего сознания. Его жизнедеятельность – сознательная. Это не есть такая определенность, с которой он непосредственно сливается воедино. Сознательная жизнедеятельность непосредственно отличает человека от животной жизнедеятельности. Именно лишь в силу этого он есть родовое существо. Или можно сказать еще так: он есть сознательное существо, т.е. его собственная жизнь является для него предметом именно лишь потому, что он есть родовое существо. Только в силу этого его деятельность есть свободная деятельность.”

    То есть для человека собственная жизнь является предметом (человек может сознательно и волево изменять свою жизнь), и это возможно потому, что человек — родовое существо, то есть изменяет жизнь не в одиночку, а через через человеческий род, то есть через общественный труд. Та же мысль, сказанная другими словами: животное предопределено средой, а человек способен изменять среду (и природную, и социальную). Изменение среды человеческий род делает коллективно: общество и совместная деятельность (труд) позволяют человеку сознательно и волево изменять среду.

    Маркс ещё развивает и усиливает свой тезис:

    “Поэтому именно в переработке предметного мира человек впервые действительно утверждает себя как родовое существо. Это производство есть его деятельная родовая жизнь. Благодаря этому производству природа оказывается его произведением и его действительностью. Предмет труда есть поэтому опредмечивание родовой жизни, человека: человек удваивает себя уже не только интеллектуально, как это имеет место в сознании, но и реально, деятельно, и созерцает самого себя в созданном им мире.”

    То есть человек преобразует природу и создаёт предметный мир, мир во-человеченной природы. Человек проявляет себя в предметном мире, смотрится в него, как в отражение самого себя (”деятельно созерцает самого себя”).

    “Практическое созидание предметного мира, переработка неорганической природы есть самоутверждение человека как сознательного – родового существа, т.е. такого существа, которое относится к роду как к своей собственной сущности, или к самому себе как к родовому существу. Животное, правда, тоже производит. Оно строит себе гнездо или жилище, как это делают пчела, бобр, муравей и т.д. Но животное производит лишь то, в чем непосредственно нуждается оно само или его детеныш; оно производит односторонне, тогда как человек производит универсально: оно производит лишь под властью непосредственной физической потребности, между тем как человек производит даже будучи свободен от физической потребности, и в истинном смысле слова только тогда и производит, когда он свободен от нее; животное производит только самого себя, тогда как человек воспроизводит всю природу; продукт животного непосредственным образом связан с его физическим организмом, тогда как человек свободно противостоит своему продукту. Животное строит только сообразно мерке и потребности того вида, к которому оно принадлежит, тогда как человек умеет производить по меркам любого вида и всюду он умеет прилагать к предмету присущую мерку; в силу этого человек строит также и по законам красоты.

    Маркс подчёркивает, что в отличие от животного, деятельность которого предопределена его потребностями, человек опредмечивает (во-человечивает) природа тогда, когда от свободен от физической потребности. Маркс делает ещё более сильное утверждение: только это и есть производство (человеческий труд) в истинном смысле слова — свободный труд, труд по “собственной мерке”, труд по “законам красоты”, то есть преобразование природы в соответствии со своими идеалами, а не только физическими потребностями.

    И это и есть родовая сущность человека, сущность человеческого рода — свободное во-человечивание мира по собственной мерке, свободное от животной предопределённости.

    ***

    P.S. Интересно соотнести написанное Марксом со словами С.Е.Кургиняна. Вот что о вопросе соотношения культуры и природы, человека и природы сказал С.Е.Кургинян в цикле Суть Времени, выпуск №1:

    «Обсуждая это, мы не можем не давать представление о человеке, о человеческом обществе. Мы должны договориться сначала (и это всем очевидно), что, кем бы ни был человек, тайна человека велика, и она будет исследоваться до тех пор, пока человек существует, и, вероятно, до этих же пор так и останется не до конца разгаданной. Что в любом случае человек не зверь, мы все понимаем. И что он не зверь не только потому, что имеет разум. Он обладает чем-то еще. Кто-то называет это душой, кто-то говорит о том, что он обладает сверхсознанием или чем-то еще, какой-то способностью
    ориентироваться на смыслы.

    В любом случае, человек принадлежит не только природе, хотя он принадлежит, конечно, и природе тоже. Он, как и зверь, ест, спит, пьет, производит потомство, защищает территорию, конкурирует с себе подобными, с кем-то кооперируется в коллективы (что на зверином языке называется стаей) и т.д., и т.п. Он во многом подобен зверю, но он не равен ему, не тождествен. Он представляет собой качественно другое. Разница между человеком и зверем столь же велика, как разница между культурой и природой. Человек создает свой социальный мир, свою среду, в которой он живет.

    Внутри этого различия между человеком и природой возникает двуслойность или бинарность. Человек, с одной стороны, является в каком-то смысле зверем, а в каком-то
    смысле чем-то иным. В том смысле, в каком он является зверем, у него есть потребности физические, отчасти психофизиологические и другие. В том смысле, в котором он является
    чем-то иным, у него есть высшие мотивы, он реагирует на смыслы, он живет в мире ценностей, он имеет представление о чести, долге и о многом другом.
    Это можно называть по-разному. Можно просто остаться при тех определениях, которые я сейчас даю, и их совершено достаточно.»

    А вот что о человеческой сущности, предопределённости, Марксе сказал С.Е. в Смысле игры 46:

    http://www.youtube.com/watch?v=QJk5FTODfac

    Природная сущность, 8 (восемь) букв

    Примеры употребления слова естество в литературе.

    Побывав в его естестве, адъютант несколько смягчался, поскольку приходил к выводу, для себя лестному, что сам он в подобной ситуации держался бы много лучше.

    В этом акте Образования Высокой Духовности Человека высвобождается Сарасвати — Абсолютная Форма Сознания,— обнимающая Человека Огнем Творческим Высшего, и нисходит в Естество Человека от Высшего Амрита Сварати — Совершенное Выражение Мысли.

    Лишь такая организация Дисциплины Духа, когда явлена чистота духовнопсихическая, нравственная и умственная в устремлении к Единению Творения в Высшем с Творцом Любовью и Радостью безличностными, есть Условие Великого Откровения Золотых Врат Храма Красоты Бытия Высшего, которые открываются перед Человеком Свершений, и Свет лучезарной Сомы Радж Истечении Амриты Сварати наполняет собою все Естество человеческое.

    Наша цивилизация беспардонно присвоила, как самое величайшее свое достижение, истину, что человек человеку друг и брат, забыв об имманентности этого постулата человеческому естеству, которое во все времена пренебрежительно называлось звериным и скотским.

    На пустынной россыпи блескучего песка, среди мочальных обрывков водорослей, ракушек и скорлупы чаячьих яиц, среди полуденного покоя, где вольно разливался свет и мягко поплескивали ленивые волны, эти головы, мнилось, тяжело шевелились и безмолвно взывали, не находя согласия с живым естеством, которого были лишены, но которое так же благодушно продолжало сиять солнцем, пробиваться сквозь пески упорной верблюжкой, чайками кричать над слепящим плесом и дрожко трепетать знойным маревом.

    Источник: библиотека Максима Мошкова

    Религия и наука о сущности человека

    Согласно любой религии человек есть синтез двух начал — материального и духовного. Материальное бытие человека — это, прежде всего, жизнь его тела. Тело можно взвешивать, украшать, оно полнеет и худеет, бодрствует и спит, замерзает и страдает от жары. Все, что связано с его существованием, относительно. Духовное бытие связано с душой, которая является представительницей Бога в человеке [5, c. 69–70]. Душа и составляет сущность человека. Её невозможно описать через материальные характеристики — вес, объем, температуру и т. п. Она, в отличие от тела, не поддается трансформации. Её неизменность, являющаяся выражением свойства абсолютности Бога, позволяет человеку иметь в себе некую неизменную шкалу, с помощью которой он соизмеряет свои и чужие поступки. Поэтому правильная человеческая жизнь — это жизнь по нормам, тождественным алгоритмам функционирования всего бытия, являющимся генетическими источниками всех норм [4, с. 43–44]. То, что из двух видов бытия духовное является определяющим, доказывается фактами подчинения тела душе. Например, когда человек держит пост, ведет аскетический образ жизни, он подчиняет тело велениям души. Многочисленные примеры жертвования жизнью также говорят в пользу того, что душа является повелительницей тела, а не наоборот. Со смертью тело освобождается от контроля со стороны души и начинает распадаться, а душа возвращается в сферу чистого духовного существования. «И возвратится прах в землю, чем он и был; а дух возвратится к Богу, Который дал его» [1]. Когда Иисус говорил «Я и Отец — одно», он хотел сказать, что Бог в нем, что он по своей сути и есть Бог. И не только он: каждый из нас по своей сути есть Бог, так как сущность наша от Бога. Вот как характеризует эти слова Иисуса Вивекананда: «У него не было другого занятия в жизни, другого понятия, что он — Дух. Это был отъединенный от тела, раскованный, освобожденный Дух. Но дело не только в этом; он своей удивительной проницательностью был убежден в том, что каждый человек, будь он мужчина или женщина, еврей или нееврей, богач или бедняк, праведник или грешник, является воплощением того же нетленного Духа, что и он сам. Поэтому, как видно из всей его жизни, все усилия его были направлены на пробуждение духовной сущности каждого. «Отбросьте, — он говорил, — суеверные представления о собственной ничтожности и обездоленности. Думайте о том, что внутри вас существует нечто, что нельзя унизить, растоптать убить. Все вы — сыновья Бога, Бессмертного Духа. Знайте, — провозглашал он, — Царство Божие внутри вас» [2].

    Парадигма религиозной антропологии изложена в ряде работ профессора Р. Ю. Рахматуллина, объясняющего её суть в признании первичной природы сакрального, исходящего из принципа первичности Бога-творца, а отсюда — о тварной природе человека [3; 7; 8; 9].

    Согласно научной антропологии, человек есть био-психо-социальное существо. Это значит, что его жизнь регулируется и биологическими, и психическими, и социальными законами. Но какие из них являются определяющими его мысли и поступки? Одни считают, что человек, как продукт эволюции животного мира, есть прежде всего биологическое существо, т. к. в основе его поведения лежат анатомо-физиологические закономерности. Другие ищут в человеке глубинные психические качества, с помощью которых пытаются объяснить его поступки. Третьи придерживаются мнения, что человек является продуктом общественных отношений и его сущность формируется той социальной средой, в которой он живет.

    Рассмотрим подробнее особенности биологического, психологического и социологического подходов к объяснению человека.

    Биологический подход

    Предпосылки этого подхода восходят к древней медицине, когда характер человека, его болезни пытались объяснить содержанием в его организме определенного количества «соков» или «стихий». В Новое время появились работы П. Кабаниса, К. Фогта, Я. Молешотта и других мыслителей, рассматривающих психическую деятельность человека в качестве производной от его физиологических функций. Американский ученый Э. Уилсон на основе сравнительных исследований поведения насекомых, высших животных и человека пришел к выводу о наличии врожденных протосоциальных моделей поведения, на основе которых можно объяснить многие поступки человека. Одним из биологизаторских типов объяснения природы человека является социальный дарвинизм, который проецирует на социальные системы биологические закономерности. Возникновение этого направления было связано с именем Г. Спенсера. В основу своей теории он положил принцип эволюции, понимание общества как организма. Главным социальным законом Спенсер считал выживание наиболее приспособленных как принцип общественного развития. Поэтому социальные революции представлялись ему вредными попытками вывести общество из равновесия. Успех человека в межличностных отношениях Спенсер объясняет его биологическими качествами. Наиболее крайнее течение социального дарвинизма — расово-антропологическая школа. Представители данного направления полагали, что расово-классовое неравенство порождено природными, а не социальными законами (Ж.де Гобино, Л. Вольтман, О. Аммон, Ж. Лапуж). Таким образом, социал-дарвинизм является биологизаторским течением, объединяюшим ряд школ, пытающихся свести законы развития общества к биологическим закономерностям естественного отбора, выживания наиболее приспособленных.

    Психологический подход

    Сторонники этого подхода рассматривают человека как совокупность определенных’ психических качеств, часть которых считают главной для его характеристики. Эти сущностные психические качества могут быть как врожденными, так и приобретенными. Среди множества психологических концепций личности своей популярностью выделяется теория, созданная австрийским ученым З. Фрейдом и названная классическим психоанализом. Главная заслуга Фрейда в науке состоит в том, что он открыл огромную роль в жизни человека бессознательной сферы психики. Он условно разделил психику человека на три части, которые назвал «Оно», «Я» и «Сверх-Я». «Оно» — сфера бессознательного, в которой господствуют два врожденных инстинкта — половой инстинкт и инстинкт разрушения, смерти, агрессии. «Сверх-Я» — это перенесенные в психику человека в процессе воспитания социальные нормы. «Оно» и «Сверх-Я» являются двумя противостоящими полюсами человеческой психики, между которыми находится «Я», вынужденное постоянно искать компромисс, удовлетворяющий обе стороны. Согласно Фрейду, в борьбе «Оно» и «Сверх-Я» активной, провоцирующей стороной выступает «Оно» — главный энергетический центр человека, испускающий импульсы на всю сферу его психики. Но в каких формах будут реализованы эта импульсы, зависит от «Я» и «Сверх-Я». К примеру, в соответствии с нормами «Сверх-Я», половое влечение не может быть реализовано так, как это имеет место в животном мире. Общество, представителем которого и выступает «Сверх-Я», требует соблюдения определенной социально одобряемой процедуры. Но ее соблюдение предполагает перевод части энергии, продуцируемой «Оно», на другие действия (получение образования, зарабатывание денег, строительство дома и т. п.). Такой перевод энергии «Оно» в сферу социальных действий Фрейд назвал сублимацией. Воя человеческая культура как материальная, так и духовная, предстает в этом свете в качестве сублимированной половой энергии (энергии либидо).

    Сублимация осуществляется в «Я», которое постоянно занято этой работой. Если «Я» плохо выполняет эту свою главную работу, то у человека появляется то или иное отклонение. К примеру, если «Я» допускает неоправданное господство при принятии решений «Сверх-Я», постоянное подавление им «Оно», то это, согласно Фрейду, приводит к расстройствам психики. «Я» не должно допускать и нарушение баланса в другую сторону — подавлению «Сверх-Я» со стороны «Оно». Такое нарушение имеет следствием криминальное, аморальное поведение человека. Человек, с криминальным типом поведения предстает в этом свете в качестве субъекта, у которого влияние «Оно» на психику неоправданно велико, и «Сверх-Я» слабо участвует в процессе принятия решений.

    Идеи Фрейда, которые здесь представлены лишь схематично, послужили основой для появления множества учений, известных под названием «неофрейдизм». Объединяет их с классическим психоанализом одно: утверждение о господстве в человеке определяющего его поведение психического феномена. В разных вариантах эта идея развивается А. Адлером, Э. Фроммом, К. Хорни, К. Г. Юнгом и др.

    Можно по-разному относиться к фрейдизму и неофрейдизму, симпатизировать их идеям или отвергать в корне основы их учений. Представляется все же, что изучение фрейдизма и различных неофрейдистских концепций позволяет глубже понять природу человека, скрытые бессознательные мотивы его поведения.

    Социологический подход

    В отечественной философской литературе широко представлено марксистское учение о человеке, являющееся одним из вариантов социологического направления в антропологии. Суть этого учения основана на известном высказывании К. Маркса, что сущность человека формируется в сфере общественных отношений. Следовательно, разные общественные отношения формируют разные типы людей. Маркс и его сторонники усматривают, к примеру, причину патологии личности в ненормальных социальных условиях, в которых он воспитывался. Для того, чтобы воспитывать нормальных людей, нужно нормальное общество. На этой идее, в частности, была основана и советская педагогическая система. Когда говорят о социальной среде как факторе формировании личности, нужно иметь в виду, что она включает в себя не только людей, окружающих человека, но и весь мир культуры, с которой он соприкасается: технологию производства, убранство жилья и служебных помещений, одежду и обувь, книги, фильмы, дороги, парки, транспорт и даже туалеты. Все это входит в социальную среду и в немалой степени участвует в формировании внутреннего мира человека.

    Вариантом социологического направления в антропологии выступает также теория социальных ролей, основанная на идее французского ученого Г. Тарда, согласно которой процесс социализации личности строится на основе подражания. В частности, одной из основных причин преступности он считал то, что молодые люди стараются копировать манеры и образ жизни пользующихся среди них авторитетом некоторых лиц с криминальным поведением. В американской социологии теорию ролей развивал Т. Парсонс. Основываясь на отдельных идеях Фрейда о подражании мальчика отцу, он сделал вывод о копировании ролевого поведения как первичном и главном звене социализации личности. Такие же идеи развивал и Д. Г. Мид, полагавший что «Я» ребенка формируется в результате принятия на себя роли другого, идентификации с ним, достигаемого в детстве с помощью игры.

    Согласно этой концепции, получается, что человек есть совокупность социальных ролей, масок, которые он надевает в зависимости от ситуации. В одном случае надевается маска студента, в другом — пассажира, третьем — сына, четвертом — покупателя и т. д. Вся социализация, таким образом, есть процесс заучивания множества социальных ролей, которые и образуют личность — сущностное качество человека [6].

    Кто же прав? В работах по философской антропологии, как правило, указанные подходы к объяснению человека противопоставляются. На наш взгляд, их нужно рассматривать в соответствии с принципом дополнительности: человек есть и духовное, и биологическое, и психическое и социальное существо. В зависимости от условий его существования какой-то из этих начал может в нем доминировать, уступая, при изменении ситуации, лидирующее место другому началу.

    Литература:

    1.      Библия. Екклесиаст. 12:7.

    2.      Вивекананда С. Христос-посланник // URL: http: // telosveta.narod.ru/ Library/ hristianstvo/poslan.htm. Дата обращения 07.05.2014.

    3.      Рахматуллин Р. Ю. Отражение личности Иисуса Христа в зеркале истории // Вестник ВЭГУ. 2011. № 2. С. 98–104.

    4.      Рахматуллин Р. Ю. Генетические источники мусульманского права // Научный вестник Омской академии МВД России. 2011. № 4. С. 43–47.

    5.      Рахматуллин Р. Ю. Суфийская антропология // Исламоведение. 2013. № 1. С. 64–74.

    6.      Рахматуллин Р. Ю. Личностный образец как фактор социализации // Вестник ВЭГУ. 2013. № 3. С. 114–121.

    7.      Рахматуллин Р. Ю. Мусульманские правовые школы суннитского толка // Молодой ученый. 2013. № 8. С. 299–303.

    8.      Рахматуллин Р. Ю. О метафизических основаниях внеисторического в праве // Молодой ученый. 2013. № 11. С. 549–552.

    9.      Рахматуллин Р. Ю. Религия и наука: проблема взаимоотношения (на примере ислама) // Молодой ученый. 2014. № 4. С. 793–795.

    Что значит быть человеком? — Естественная сущность (человеческого) процветания

    Жизнь на Земле развивалась и процветала примерно 3,8 миллиарда лет. Чтобы ориентироваться в этой временной шкале, представьте, что мы сжали всю историю эволюции в 24-часовой день. История начинается в 4 часа утра, когда появляются первые признаки жизни в виде одиночных клеток. Только в час дня эти клетки объединились, чтобы создать первые клетки с внутренними органеллами. В 18:30 эти формы жизни создали сообщества, и рождается многоклеточная жизнь.В 20:30 морские растения начинают расти, а через 20 минут морская жизнь процветает, и происходит невероятное разнообразие. Первые признаки наземной растительной жизни появляются незадолго до 22:00, за ними следует взрыв населения на суше. В 22:24 появляются первые насекомые. Рептилии доминируют, осталось меньше часа. Затем идут динозавры, до 23:41, когда они внезапно исчезают. Только в 23:58 люди впервые произошли от наших предков-млекопитающих, и отсюда вся зарегистрированная история человечества происходит за последние несколько секунд до полуночи.Это подразумевает довольно глубокий смысл: Если мы готовы смотреть и слушать, в истории эволюции есть большая мудрость, которой можно поделиться о том, что значит быть человеком и естественно процветать.

    Природные узоры

    «Загляни в природу, и тогда все поймешь лучше». — Альберт Эйнштейн

    Теперь стало понятно, что эволюция была не столько результатом конкурентной борьбы, сколько — совместным проявлением творчества.Жизнь постоянно стремится к новизне, чтобы адаптироваться, вводить новшества и возрождаться.

    Когда мы глубоко заглядываем в природу, становится ясно, что благополучие и процветание нельзя понимать изолированно. Природа не процветает, потому что все пытается расти и раскрывать свой потенциал независимо друг от друга. Это закончится катастрофой и экологическим коллапсом. Скорее, процветание — это взаимосвязанное системное свойство, результат сложной сети взаимосвязанных отношений.Растения, корни, почвенные системы, потоки воды, круговорот питательных веществ, насекомые, млекопитающие и сезонные колебания — все это способствует здоровому и устойчивому функционированию всей экосистемы. Это естественная история того, что значит быть здоровым и процветать.

    Сплетенный вклад — это естественное правило, естественный узор, который заставляет всю паутину жизни процветать.

    Contribution объединяет и возвышает все в экосистеме. Процветание происходит, когда существует богатое разнообразие, самоорганизующееся и действующее согласованно — где каждый элемент способен играть уникальную и ценную роль в здоровом функционировании и постоянном раскрытии другого.Чтобы понять это, подумайте о своем теле. Мы — самое сложное выражение жизни на этой планете. Внутри вас находится примерно 37 триллионов клеток, которые самоорганизуются в конструктивные отношения, чтобы поддерживать вашу жизнь в течение всего дня, каждый день. Каждая из этих клеток существует только потому, что они развились из множества способствующих взаимосвязей, которые произошли за последние 3,8 миллиарда лет. Это скромный вклад, который делает вас уникальным.

    К новой психологии (человеческого) процветания

    В прошлом году я был очень взволнован этой эволюционной историей — потому что она отражала то, что я видел, исследуя появление нового мышления.Новая психология человеческого процветания — мышление выгоды. Основываясь на фиксированном мышлении Кэрол Двек и стремлении к росту, концепция выгод описывает повседневных лидеров общества, которые способствуют благополучию как на индивидуальном, так и на коллективном уровне.

    Хотя чрезвычайно важно, чтобы каждый человек научился расти и отличаться от других, повседневные лидеры признают, что лучше всего это делать, внося свой вклад в развитие общества и глобальных экосистем. Они признают, что люди не могут процветать изолированно, скорее, мы должны добиваться процветания вместе.В результате повседневные лидеры осознают, что для того, чтобы действительно вносить свой вклад, им необходимо развивать осознанное понимание того, как наших внутренних жизней — наших ценностей, убеждений и высших целей — и мира вокруг могут стать партнерами в процветании друг друга. Качественный вклад возможен только тогда, когда существует тесная взаимосвязь между тем, кем мы являемся как люди, и здоровым функционированием систем, которые мы разделяем. Что действительно интересно, так это то, что мышление о выгоде проявляется во всем мире как часть новых движений в области устойчивого развития, бизнеса и образования.В частности, что касается устойчивости, это включает движения Чисто-Позитивное, Живое строительство и Регенеративное развитие, которые стремятся заново изобрести способ нашего обитания на Земле.

    Человеческое процветание невозможно без экологического процветания.

    Для некоторых повседневный лидер в корне изменил их представление о своем месте в мире. Это ведет к глубокому пониманию эволюции и пробуждению, а именно к осознанию того, что мы, люди , являемся природой , и что мы являемся агентами эволюции.Если мы хотим, чтобы дары жизни продолжали течь, мы должны продолжать вносить уникальный и новый вклад в постоянно меняющуюся сеть жизни. Мы взаимосвязанные и неразлучные партнеры в процветании друг друга. Следовательно, процветание в человеческом контексте не означает стремление к успеху, счастью или росту — как это часто называют смыслом в психологии и науках о благополучии. Это означает создание культур качественного взаимовыгодного вклада. Как каждый из нас может иметь уникальную ценность, и качество нашего вклада — это естественная сущность человеческого процветания.

    Люди процветают вместе с эволюцией

    «Чтобы полностью обрести человечность, мы должны восстановить нашу связь со всей паутиной жизни». — Фритьоф Капра

    Вернемся к истории эволюции. Что в этом контексте для вас значит быть человеком и процветать? Видите ли вы значимую роль для себя в ее продолжающемся разворачивании к большему единству и целостности? Только представьте, что было бы возможно, если бы все ваше сообщество или организация искренне придерживались мышления о пользе.Представьте себе жизнь в обществе, которое верит в поддержку эволюции жизни на Земле. Представьте, что все процветают в гармонии друг с другом и с природой. Это мир, в котором я хотел бы жить. Если вы хотите поделиться, пожалуйста, оставьте комментарий ниже, отправьте мне письмо по электронной почте или найдите меня в Twitter .

    Марксово понятие человека. Эрих Фромм 1961

    Концепция человека Маркса. Эрих Фромм 1961

    Эрих Фромм 1961

    4. Природа человека


    1.Концепция человеческой природы

    Маркс не верил, как многие современные социологи и психологи, что не существует такой вещи, как природа человека; этот человек при рождении подобен чистому листу бумаги, на котором культура пишет свой текст. В отличие от этого социологического релятивизма, Маркс исходил из идеи, что человек как человек является узнаваемой и устанавливаемой сущностью; что человека можно определить как человека не только биологически, анатомически и физиологически, но и психологически.

    Конечно, у Маркса никогда не возникало соблазна предположить, что «человеческая природа» идентична тому конкретному выражению человеческой природы, преобладающему в его собственном обществе. Выступая против Бентама, Маркс сказал: «Чтобы знать, что полезно для собаки, нужно изучить собачью природу. Сама природа не должна выводиться из принципа полезности. Применяя это к человеку, тот, кто будет критиковать все человеческие действия. движения, отношения и т. д. по принципу полезности должны сначала иметь дело с человеческой природой в целом, а затем с человеческой природой, изменяемой в каждую историческую эпоху.» [22] Следует отметить, что это понятие человеческой природы не является для Маркса — как и не было для Гегеля — абстракцией. Это сущность человека — в отличие от различных форм его историческое существование — и, как сказал Маркс, «сущность человека — это не абстракция, присущая каждому отдельному человеку». [23] Следует также отметить, что это предложение из «Капитала», написанное «старым Марксом», показывает преемственность концепции сущности человека (Wesen), о которой молодой Маркс писал в «Экономических и философских рукописях».Позднее он больше не использовал термин «сущность» как абстрактный и неисторический, но он явно сохранил понятие этой сущности в более исторической версии, в различении между «человеческой природой в целом» и «человеческой природой в измененной форме». с каждым историческим периодом.

    В соответствии с этим различием между общей человеческой природой и конкретным выражением человеческой природы в каждой культуре, Маркс выделяет, как мы уже упоминали выше, два типа человеческих влечений и аппетитов: постоянные или фиксированные, такие как голод и сексуальные побуждения, которые являются неотъемлемой частью человеческой природы и которые могут быть изменены только в их форме и направлении, которое они принимают в различных культурах, и «относительные» аппетиты, которые не являются неотъемлемой частью человеческой природы, но которые » обязаны своим происхождением определенным социальным структурам и определенным условиям производства и общения. [24] Маркс приводит в качестве примера потребности, порождаемые капиталистической структурой общества. «Потребность в деньгах, — писал он в« Экономических и философских рукописях », — это реальная потребность, созданная современной экономикой, и единственная потребность, которую он создает … Это проявляется субъективно, частично в том факте, что расширение производства и потребностей становится остроумным и всегда расчетливым подчинением нечеловеческим, порочным, неестественным и воображаемым аппетитам ». [25]

    Потенциал человека для Маркса — это данный потенциал; человек — это как бы человеческое сырье, которое как таковое не может быть изменено, точно так же, как структура мозга оставалась неизменной с незапамятных времен.Тем не менее, человек меняется в ходе истории; он развивается; он трансформируется, он продукт истории; поскольку он делает свою историю, он является его собственным продуктом. История — это история самореализации человека; это не что иное, как самотворение человека в процессе его работы и его производства: «все то, что называется мировой историей, есть не что иное, как создание человека человеческим трудом и возникновение природы для человека; поэтому он имеет очевидное и неопровержимое доказательство своего самотворения, своего собственного происхождения.» [26]

    2. Самостоятельная деятельность человека

    Концепция человека Маркса уходит корнями в мышление Гегеля. Гегель начинает с понимания того, что внешний вид и сущность не совпадают. Задача мыслителя-диалектика состоит в том, чтобы «отделить существенное от видимого процесса реальности и понять их отношения». [27] Или, иначе говоря, это проблема отношения между сущностью и существованием. В процессе существования реализуется сущность, и в то же время существование означает возврат к сущности.«Мир — отчужденный и ложный мир до тех пор, пока человек не разрушает его мертвую объективность и не признает себя и свою собственную жизнь« за »фиксированной формой вещей и законов. Когда он, наконец, побеждает это самосознание, он оказывается на своем Путь не только к истине самого себя, но и своего мира. И с признанием идет действие. Он будет пытаться претворить эту истину в действие и сделать мир тем, чем он является по сути, а именно реализацией человеческого «я». сознание.» [28] Для Гегеля знание не достигается в позиции расщепления субъект-объект, когда объект воспринимается как нечто отделенное от мыслителя и противоположное ему.Чтобы познать мир, человек должен сделать мир своим. Человек и вещи находятся в постоянном переходе из одной таковости в другую; следовательно, «вещь существует для себя только тогда, когда она положила (gesetzt) ​​все свои детерминанты и сделала их моментами своей самореализации, и, таким образом, во всех изменяющихся условиях всегда« возвращается к себе »». [29] В этом процессе «вхождение в себя становится сущностью». Эта сущность, единство бытия, идентичность во всех изменениях, согласно Гегелю, является процессом, в котором «все справляется со своими внутренними противоречиями и в результате раскрывается».Таким образом, сущность настолько же исторична, насколько онтологична. Существенные возможности вещей реализуются в том же всеобъемлющем процессе, который устанавливает их существование. Сущность может «достичь» своего существования, когда потенциальные возможности вещей созрели в условиях реальности и через них. Гегель описывает этот процесс как переход к действительности ». [30] В отличие от позитивизма для Гегеля« факты являются фактами, только если они связаны с тем, что еще не является фактом, но все же проявляется в данных фактах как реальная возможность.Или факты — это то, чем они являются, только как моменты в процессе, который ведет за их пределы к тому, что еще не реализовано в действительности ». [31]

    Кульминацией всего мышления Гегеля является концепция потенциальных возможностей, присущих вещи, диалектического процесса, в котором они проявляются, и идея, что этот процесс является одним из активных движений этих потенциальных возможностей. Этот акцент на активном процессе в человеке уже можно найти в этической системе Спинозы.Для Спинозы все аффекты нужно было разделить на пассивные аффекты (страсти), из-за которых человек страдает и не имеет адекватного представления о реальности, и на активные аффекты (действия) (щедрость и стойкость), в которых человек свободен и продуктивен. Гете, который, как и Гегель, во многом находился под влиянием Спинозы, развил идею продуктивности человека в центр своего философского мышления. Для него все распадающиеся культуры характеризуются тенденцией к чистой субъективности, в то время как все прогрессивные периоды пытаются понять мир таким, какой он есть, с помощью своей собственной субъективности, но не отдельно от нее. [32] Он приводит пример поэта: «Пока он выражает только эти несколько субъективных предложений, его еще нельзя называть поэтом, но как только он знает, как присвоить себе мир и выразите это, он поэт. Тогда он неисчерпаем и может быть когда-либо новым, в то время как его чисто субъективная природа скоро исчерпала себя и перестает что-то сказать ». [33] «Человек, — говорит Гете, — знает себя только постольку, поскольку он знает мир; он знает мир только внутри себя, и он осознает себя только внутри мира».Каждый новый объект, по-настоящему узнаваемый, открывает новый орган внутри нас ». [34] Гете наиболее поэтично и мощно выразил идею человеческой продуктивности в своем« Фаусте ». Ни владения, ни силы, ни чувственного удовлетворения, учит Фауст. , может удовлетворить желание человека обрести смысл своей жизни; он остается во всем этом отдельным от целого, следовательно, несчастным. Только будучи продуктивно активным, человек может осмыслить свою жизнь, и, хотя он, таким образом, наслаждается жизнью, он не цепляется за нее с жадностью. к нему.Он отказался от жадности ради обладания и удовлетворен своим существованием; он наполнен, потому что он пуст; он много, потому что у него мало. [35] Гегель наиболее систематически и глубоко выразил идею производительного человека, индивидуума, которым он является, поскольку он не пассивно-восприимчив, но активно связан с миром; который является индивидуумом только в этом процессе продуктивного познания мира и, таким образом, превращения его в свой собственный. Он выразил идею довольно поэтично, сказав, что субъект, желающий довести содержание до реализации, делает это, «переводя себя из ночи возможностей в день действительности.«Для Гегеля развитие всех индивидуальных сил, способностей и возможностей возможно только путем непрерывного действия, а не только посредством созерцания или восприимчивости. Для Спинозы, Гете, Гегеля, а также для Маркса человек жив только постольку, поскольку он продуктивен, поскольку он захватывает мир вне себя, выражая свои собственные специфические человеческие способности, и захватывает мир этими силами.

    Поскольку человек непродуктивен, поскольку он восприимчив и пассивен, он ничто, он мертв.В этом продуктивном процессе человек осознает свою собственную сущность, он возвращается к своей собственной сущности, которая на богословском языке есть не что иное, как его возвращение к Богу.

    Для Маркса человек характеризуется «принципом движения», и знаменательно, что он цитирует великого мистика Якоба Беме в связи с этим. [36] Принцип движения следует понимать не механически, а как драйв, творческую жизненную силу, энергию; человеческая страсть к Марксу »- основная сила человека, энергично стремящегося к своему объекту.«

    Понятие продуктивности по сравнению с концепцией восприимчивости будет легче понять, если мы прочитаем, как Маркс применил его к феномену любви. «Предположим, что человек — это человек, — писал он, — а его отношение к миру — человеческое. Тогда любовь можно обменять только на любовь, доверие на доверие и т. Д. Если вы хотите влиять на других людей, вы должны быть человеком, который действительно оказывает стимулирующее и воодушевляющее воздействие на других. Каждое ваше отношение к человеку и природе должно быть конкретным выражением, соответствующим объекту вашей воли, вашей реальной индивидуальной жизни.Если вы любите, не вызывая любви в ответ, т. Е. Если вы не можете проявлением себя как любящего человека, сделать себя любимым человеком, тогда ваша любовь бессильна и несчастье ». [37] Маркс также очень конкретно выразил центральное значение любви между мужчиной и женщиной как непосредственного отношения человека к человеку. Выступая против грубого коммунизма, предлагавшего обобществление всех сексуальных отношений, Маркс писал: «В отношениях с женщиной как добыча и служанка коллективной похоти выражается в бесконечной деградации, в которой человек существует для себя; поскольку секрет этих отношений находит свое недвусмысленное, неоспоримое, открытое и явное выражение в отношении мужчины к женщине и в том, как задуманы прямые и естественные родовые отношения.Непосредственное, естественное и необходимое отношение человека к человеку — это также отношение мужчины к женщине. В этих естественных видовых отношениях отношение человека к природе есть прямое его отношение к человеку, а его отношение к человеку — это прямое его отношение к природе, к его собственной естественной функции. Таким образом, в этом отношении чувственно раскрывается, сводится к наблюдаемому факту, насколько человеческая природа стала природой для человека, а природа стала для него человеческой природой. По этим отношениям можно оценить весь уровень развития человека.Из характера этих отношений следует, насколько далеко зашел человек и осознал себя как биологическое существо, человеческое существо. Отношение мужчины к женщине — это наиболее естественное отношение человека к человеку. Следовательно, он показывает, насколько естественное поведение человека стало человеческим и насколько его человеческая сущность стала для него естественной сущностью, насколько его человеческая природа стала для него природой. Это также показывает, насколько потребности человека стали человеческими потребностями и, следовательно, насколько другой человек, как личность, стал одной из его потребностей, и в какой степени он в своем индивидуальном существовании одновременно является социальным существом.» [38]

    Для понимания концепции деятельности Маркса чрезвычайно важно понять его идею об отношениях между субъектом и объектом. Чувства человека, поскольку они являются грубыми животными чувствами, имеют лишь ограниченное значение. «Для голодающего человека не существует человеческой формы пищи, а существует только ее абстрактный характер пищи. Она могла бы с таким же успехом существовать в самой грубой форме, и невозможно сказать, чем это кормление будет отличаться от этого. животных.Обремененный заботами нуждающийся мужчина не ценит самое прекрасное зрелище ». [39] Чувства, которые человек имеет, так сказать, естественно, должны формироваться объектами вне их. Любой объект может только быть подтверждением одной из моих способностей «. Ибо это не только пять чувств, но также так называемые духовные чувства, вкратце практические чувства (желание, любовь и т. д.), человеческая чувствительность и человеческий характер чувств который может возникнуть только благодаря существованию своего объекта, через гуманизированную природу.« [40] Объекты для Маркса» подтверждают и осознают его [человека] индивидуальность … Способ, которым эти объекты становятся его собственными, зависит от природы объекта и природы соответствующей способности; .. Отличительный характер каждой способности — это как раз ее характерная сущность и, таким образом, также характерный способ ее объективации, ее объективно реального живого существа. Следовательно, не только мыслью, но и всеми чувствами утверждается человек в объективном мире.» [41]

    Связав себя с объективным миром через свои силы, внешний мир становится реальным для человека, и на самом деле только «любовь» заставляет человека по-настоящему верить в реальность объективного мира вне себя. [42] Тема и объект не могут быть разделены. «Глаз стал человеческим глазом, когда его объект стал человеческим, социальным объектом, созданным человеком и предназначенным для него … Они [чувства] связывают себя с вещью ради самой вещи, но сама вещь это объективное отношение человека к самому себе и к человеку, и наоборот.Таким образом, потребность и наслаждение утратили свой эгоистический характер, а природа потеряла свою простую полезность из-за того, что ее использование превратилось в человеческое использование. (Фактически, я могу соотнести себя с вещью по-человечески только тогда, когда эта вещь по-человечески связана с человеком.) « [43]

    Для Маркса «Коммунизм — это положительное уничтожение частной собственности, [44] человеческого самоотчуждения и, таким образом, реальное присвоение человеческой природы через человека и для человека. Следовательно, это возвращение самого человека как социальные, т.е. действительно человеческое существо, полное и сознательное возвращение, которое ассимилирует все богатство предыдущего развития. Коммунизм как полностью развитый натурализм — это гуманизм, а как полностью развитый гуманизм — это натурализм. Это окончательное разрешение антагонизма между человеком и природой, а также между человеком и человеком. Это истинное решение конфликта между существованием и сущностью, между объективацией и самоутверждением, между свободой и необходимостью, между индивидуумом и видом. Это решение загадки истории, и она сама знает, что это решение. [45] Это активное отношение к объективному миру Маркс называет «продуктивной жизнью». «Это жизнь, создающая жизнь. В типе жизнедеятельности заключается весь характер вида, его видовой характер; а свободная сознательная деятельность — это видовой характер человека ». [46] То, что Маркс подразумевает под« видовым характером », есть сущность человека; это то, что является универсально человеческим и реализуется в процессе истории человеком через его продуктивную деятельность.

    Из этой концепции самореализации человека Маркс приходит к новой концепции богатства и бедности, которая отличается от богатства и бедности в политической экономии. «Из этого будет видно, — говорит Маркс, — что вместо богатства и бедности политической экономии у нас есть богатый человек и изобилие человеческих потребностей. совокупность человеческих проявлений жизни, чья собственная самореализация существует как внутренняя необходимость, потребность. Не только богатство, но и бедность человека приобретает, с социалистической точки зрения, человеческое и, следовательно, социальное значение.Бедность — это пассивная связь, которая заставляет человека испытывать потребность в величайшем богатстве — в другом человеке. Власть объективной сущности во мне; чувственная вспышка моей жизнедеятельности — это страсть, которая здесь становится деятельностью моего существа ». [47] Та же идея была высказана Марксом несколькими годами ранее:« Существование того, что я действительно люблю [в частности, он ссылается на здесь к свободе печати] ощущается мной как необходимость, как потребность, без которой моя сущность не может быть реализована, удовлетворена, завершена.» [48]

    «Подобно тому, как общество в самом начале своего существования находит, посредством развития частной собственности с ее богатством и бедностью (как интеллектуальной, так и материальной), материалы, необходимые для этого культурного развития, так и полностью сформированное общество производит человека во всей полноте его бытия. , богатый человек, наделенный всеми чувствами, как непреходящая реальность. Только в социальном контексте субъективизм и объективизм, спиритизм и материализм, активность и пассивность перестают быть антиномиями и, таким образом, перестают существовать как такие антиномии.Разрешение теоретических противоречий возможно только практическими средствами, только практической энергией человека. Следовательно, их решение никоим образом не является проблемой знания, а реальной проблемой жизни, которую философия не смогла решить именно потому, что видела здесь чисто теоретическую проблему ». [49]

    Его концепции богатого человека соответствует взгляд Маркса на разницу между чувством обладания и чувством бытия.«Частная собственность, — говорит он, — сделала нас настолько глупыми и пристрастными, что объект становится нашим только тогда, когда он у нас есть, когда он существует для нас как капитал или когда его непосредственно едят, пьют, носят, заселяют и т. Д. Короче говоря, они каким-то образом используются. Хотя сама частная собственность рассматривает эти различные формы владения только как средства жизни, а жизнь, для которой они служат средством, является жизнью частной собственности — трудом и созданием капитала. физические и интеллектуальные чувства были заменены простым отчуждением всех этих чувств — чувством обладания.Человеческое существо должно было быть доведено до этой абсолютной бедности, чтобы иметь возможность породить все свое внутреннее богатство ». [50]

    Маркс признал, что наука о капиталистической экономике, несмотря на ее мирской и стремящийся к удовольствиям вид, «является истинно моральной наукой, наиболее нравственной из всех наук. Ее главный тезис — отказ от жизни и человеческих потребностей. Чем меньше вы едите , пить, покупать книги, ходить в театр или на балы или в публичный дом [Br., pub], и тем меньше вы думаете, любите, теоретизируете, поете, рисуете, ограждаете и т. д., чем больше вы сможете сберечь, тем больше станет ваше сокровище, которое ни моль, ни ржавчина не испортят — ваш капитал. Чем меньше вы являетесь, чем меньше вы выражаете свою жизнь, тем больше у вас есть, тем больше ваша отчужденная жизнь и тем больше спасение вашего отчужденного существа. Все, что экономист берет у вас в образе жизни и человечности, он возвращает вам в форме денег и богатства. И все, что вы не можете сделать, ваши деньги могут сделать за вас; он может есть, пить, ходить на бал и в театр.Он может приобретать искусство, знания, исторические сокровища, политическую власть; и он может путешествовать. Он может все это присвоить вам, может все закупить; это истинное богатство. Но хотя он может все это делать, он только желает создать себя и купить себя, потому что все остальное ему подчинено. Когда кто-то владеет хозяином, он также владеет слугой, и он не нуждается в слуге хозяина. Таким образом, все страсти и действия должны быть погружены в жадность. Рабочий должен иметь ровно то, что ему нужно, чтобы хотеть жить, и он должен хотеть жить только для того, чтобы иметь это.» [51]

    Цель общества, по Марксу, — не производство полезных вещей как самоцель. По его словам, легко забыть, что «производство слишком большого количества полезных вещей приводит к появлению слишком большого количества бесполезных людей». [52] Противоречия между расточительностью и бережливостью, роскошью и воздержанием, богатством и бедностью очевидны только потому, что правда в том, что все эти антиномии эквивалентны. Особенно важно понять эту позицию Маркса сегодня, когда и коммунистические, и большинство социалистических партий, за некоторыми заметными исключениями, такими как индийская, бирманская и ряд европейских и американских социалистов, приняли принцип, лежащий в основе всех. капиталистические системы, а именно, что максимальное производство и потребление являются бесспорными целями общества.Конечно, не следует путать цель преодоления ужасающей бедности, мешающей достойной жизни, с целью постоянно растущего потребления, которое стало высшей ценностью как для капитализма, так и для хрущевизма. Позиция Маркса совершенно ясно была на стороне победы над бедностью и в равной степени против потребления как высшей цели.

    Независимость и свобода для Маркса основаны на акте самотворения. «Существо не считает себя независимым, если оно не является своим собственным хозяином, и он является своим собственным хозяином только тогда, когда он обязан своим существованием самому себе.Человек, живущий милостью другого, считает себя зависимым существом. Но я полностью живу милостью другого человека, когда я обязан ему не только продолжением моей жизни, но и ее созданием; когда он его источник. Моя жизнь обязательно имеет такую ​​причину вне самой себя, если это не мое собственное творение «. [53] Или, как выразился Маркс, человек независим только» … если он утверждает свою индивидуальность как целостного человека в каждом из них. его отношения к миру, видение, слух, обоняние, вкус, чувство, мышление, желание, любовь — короче говоря, если он утверждает и выражает все органы своей индивидуальности, «если он не только свободен от, но и свободен от него.

    Для Маркса целью социализма было освобождение человека, и освобождение человека было тем же самым, что и его самореализация в процессе продуктивной связи и единства с человеком и природой. Целью социализма было развитие личности. То, что Маркс подумал бы о такой системе, как советский коммунизм, он очень ясно выразил в заявлении о том, что он называл «грубым коммунизмом», и которое относилось к определенным коммунистическим идеям и практике своего времени.Этот грубый коммунизм «проявляется в двойной форме; господство материальной собственности вырисовывается настолько сильно, что оно направлено на уничтожение всего, что не может принадлежать каждому в качестве частной собственности. Он желает уничтожить таланты и т. Д. Силой. Немедленно физическое. владение кажется ему единственной целью жизни и существования. Роль рабочего не отменяется, а распространяется на всех людей. Отношение частной собственности остается отношением сообщества к миру вещей. Наконец, эта тенденция противодействовать общему частная собственность к частной собственности выражается в животной форме; брак (который, бесспорно, является формой исключительной частной собственности) противопоставляется сообществу женщин, [54] , в котором женщины становятся общинной и общей собственностью.Можно сказать, что идея сообщества женщин и есть секрет этого совершенно грубого и нерефлексивного коммунизма. Как женщины должны перейти от брака к всеобщей проституции, так и весь мир богатства (то есть объективное существо мужчины) должен перейти к отношениям всеобщей проституции с обществом. Этот коммунизм, который отрицает личность человека во всех сферах, является лишь логическим выражением частной собственности, которая и есть это отрицание. Универсальная зависть, превращающая себя в силу, — это всего лишь замаскированная форма алчности, которая восстанавливается и удовлетворяется другим способом.Мысли о каждой отдельной частной собственности направлены, по крайней мере, против любой более богатой частной собственности в форме зависти и желания свести все к общему уровню; так что эта зависть и уравнивание фактически составляют суть соревнования. Грубый коммунизм — это лишь кульминация такой зависти и уравновешивания на основе предвзятого минимума. Насколько мало это уничтожение частной собственности представляет собой подлинное присвоение, показывает абстрактное отрицание всего мира культуры и цивилизации и регресс к неестественной простоте бедного и никчемного индивида, который не только не превзошел частную собственность, но и не преодолел ее. но даже достигли этого.Сообщество — это всего лишь сообщество труда и равной заработной платы, выплачиваемой коммунальным капиталом, сообществом как универсальным капиталистом. Две стороны отношения возводятся к предполагаемой универсальности; труд как условие, в которое помещен каждый, и капитал как признанная универсальность и сила сообщества ». [55]

    Вся концепция самореализации человека Маркса может быть полностью понята только в связи с его концепцией труда. Прежде всего, необходимо отметить, что труд и капитал вовсе не были для Маркса только экономическими категориями; это были антропологические категории, проникнутые оценочным суждением, уходящим корнями в его гуманистическую позицию.Капитал, то есть то, что накапливается, представляет прошлое; С другой стороны, труд есть или должен быть, когда он свободен, выражением жизни. «В буржуазном обществе, — говорит Маркс в« Коммунистическом манифесте », — прошлое господствует над настоящим. В коммунистическом обществе настоящее господствует над прошлым. В буржуазном обществе капитал независим и обладает индивидуальностью, в то время как живой человек зависим и не имеет индивидуальности «. Здесь Маркс снова следует мысли Гегеля, который понимал труд как «акт самотворения человека».«Труд для Маркса — это деятельность, а не товар. Первоначально Маркс называл функцию человека« самодеятельностью », а не трудом, и говорил об« отмене труда »как о цели социализма. и отчужденный труд, он использовал термин «освобождение труда».

    «Труд — это, прежде всего, процесс, в котором участвуют как человек, так и природа, и в котором человек сам по себе запускает, регулирует и контролирует материальные реакции между собой и природой.Он противопоставляет себя природе как одной из ее собственных сил, приводя в движение руки и ноги, голову и руки, естественные силы своего тела, чтобы приспособить произведения природы к форме, адаптированной к его собственным потребностям. Таким образом воздействуя на внешний мир и изменяя его, он в то же время изменяет свою собственную природу. Он развивает свои дремлющие способности и заставляет их действовать, подчиняясь его власти. Мы сейчас не имеем дела с теми примитивными инстинктивными формами труда, которые напоминают нам о простом животном.Неизмеримый промежуток времени отделяет положение вещей, в котором человек выставляет свою рабочую силу на рынок для продажи в качестве товара, от того состояния, в котором человеческий труд все еще находился на своей первой инстинктивной стадии. Мы предполагаем труд в такой форме, которая делает его исключительно человеческим. Паук проводит операции, напоминающие работу ткача, а пчела заставляет многих архитекторов стыдиться постройки своих клеток. Но что отличает худшего архитектора от лучших пчел, так это то, что архитектор поднимает свою структуру в воображении, прежде чем возводит ее в реальности.В конце каждого трудового процесса мы получаем результат, который уже существовал в воображении рабочего в его начале. Он не только изменяет форму материала, над которым работает, но также реализует свою собственную цель, которая придает закон его способам работы и которой он должен подчинить свою волю. И это подчинение — не сиюминутный акт. Помимо нагрузки на органы тела, этот процесс требует, чтобы в течение всей операции рабочие постоянно соответствовали его целям.Это означает пристальное внимание. Чем меньше его привлекает характер работы и способ, в котором она выполняется, и чем меньше, следовательно, он наслаждается ею как чем-то, что дает игру его телесным и умственным способностям, тем более пристальное внимание приковано к нему. быть. « [56]

    Труд — это самовыражение человека, выражение его индивидуальных физических и умственных способностей. В этом процессе подлинной деятельности человек развивается, становится самим собой; работа — это не только средство для достижения цели, продукт, но и самоцель, осмысленное выражение человеческой энергии; следовательно, работа доставляет удовольствие.

    Центральная критика капитализма Марксом заключается не в несправедливости в распределении богатства; это извращение труда в принудительный, отчужденный, бессмысленный труд, отсюда превращение человека в «искалеченное чудовище». Представление Маркса о труде как выражении индивидуальности человека лаконично выражено в его видении полной отмены пожизненного погружения человека в одно занятие. Поскольку целью человеческого развития является развитие целостного, универсального человека, человек должен быть освобожден от пагубного влияния специализации.Маркс пишет, что во всех предыдущих обществах человек был «охотником, рыбаком, пастухом или критическим критиком и должен оставаться таковым, если не хочет потерять средства к существованию; в то время как в коммунистическом обществе, где никто не имел одна исключительная сфера деятельности, но каждый может достичь успеха в любой отрасли, какой пожелает, общество регулирует общее производство и, таким образом, дает мне возможность заниматься одним делом сегодня и другим завтра: охотиться утром, ловить рыбу днем, разводить скот вечером критикуйте после обеда, как я думаю, никогда не становясь охотником, рыбаком, пастухом или критиком.» [57]

    Нет большего непонимания или искажения Маркса, чем то, что можно найти, прямо или косвенно, в мыслях советских коммунистов, реформистских социалистов и капиталистических противников социализма, все из которых полагают, что Маркс хотел только экономическое улучшение рабочего класса, и что он хотел отменить частную собственность, чтобы рабочий стал владеть тем, что сейчас есть у капиталиста. Правда состоит в том, что для Маркса ситуация с рабочим на российском «социалистическом» заводе, на британском государственном заводе или на американском заводе, таком как «Дженерал Моторс», могла бы казаться по существу такой же.Маркс очень ясно выражает это в следующем:

    «Принудительное повышение заработной платы (без учета других трудностей и особенно того, что такую ​​аномалию можно поддерживать только силой) было бы не чем иным, как лучшим вознаграждением рабов, и не восстановило бы ни рабочего, ни труда , их человеческое значение и ценность.

    «Даже равенство доходов, которого требует Прудон, только изменит отношение нынешнего рабочего к его работе на отношение всех людей к труду.Тогда общество будет восприниматься как абстрактный капиталист ». [58]

    Центральная тема Маркса — преобразование отчужденного, бессмысленного труда в производительный, свободный труд, а не лучшая оплата отчужденного труда частным или «абстрактным» государственным капитализмом.


    Локк о реальной сущности (Стэнфордская энциклопедия философии)

    Каноническое определение реальных сущностей дано в III.iii.15, где Локк противопоставляет свои «настоящие сущности» то, что он называет «номинальными сущностями»:

    Во-первых, Сущность может быть принята за само существо чего угодно, посредством чего это, что это такое.И, таким образом, настоящий внутренний, но, как правило, в Вещества, конституция неизвестна вещей, от которых зависят их обнаруживаемые качества, можно назвать их Сущность Во-вторых ,… очевидно, что Вещи ранжируются по Именам на виды или Виды , только если они согласны с определенным тезисом Идеи , к которым мы приложили эти Имена, Сущность каждой Род , или Сортировать, попадает в быть ничем иным, как абстрактным Идея , который генерал, или Сортал (если можно, так назову его из Сортировка , как и я Общие из Род ,) Название расшифровывается как.И это мы обнаружим то, что Word Essence импортирует, в его наиболее знакомом использовать. Эти два вида Essences , я полагаю, нельзя неуместно назвать тем, что Real , другой Nominal Essence .

    Настоящие эссенции — это субмикроскопические структуры, которые вызывают наблюдаемые качества веществ, а номинальные сущности являются абстрактные идеи, составляющие определения видов или роды. Чтобы конкретизировать это немного более ясно, мы должны определить еще несколько терминов.

    Локк определяет «качество» любого вещества как «Сила для создания любой идеи Idea в нашем уме» (II.viii.8). Есть три категории качеств в соответствии с механическая натурфилософия. Основные качества являются неотъемлемые черты тела, например, его размер, форма, прочность, подвижность, текстура, вес и т. д. (II.viii.9). Среднее качества — это цвета, звуки, запахи, вкусы и т. д. любого объект. Это вторичных , потому что эти особенности объекты не существуют в самих объектах, а скорее являются ничем но способность первичных качеств объекта производить идею в нас определенного вида (II.viii.10). Так, например, цвет таблица не в таблице, скорее, это часть того, как материя и текстура стола (т.е. его основные качества), как оно отражает, поглощает и преломляет свет, обладает способностью вызывать в нас идеи этот цвет. Наконец, высших качеств тела те силы в нем, которые в силу его основных качеств дают это способность производить наблюдаемые изменения в первичных качествах другие тела, например, способность солнца плавить воск является третичным качество солнца (II.viii.23).

    Когда кто-то создает номинальную сущность, он сколачивает совокупность особых качеств — из этих трех видов качеств — то, что человек наблюдает вместе в субстанции и делает эта коллекция, определяющая вид или род. Сказав это, я должен отметить, что когда Локк думает о разновидностях, или род , он не рассматривает эти термины как применимые исключительно в биологической сфере, а скорее как применение в целом к любой возможной схеме классификации, которую мы создаем, когда организуем наши мир через именование.Так, например, золота столько же виды рода металл как человек — это вид род животное .

    Термин «номинальный» относится к именам или наименованиям и является используется Локком, чтобы указать, что классификация веществ на основе их подобные качества — это упражнение в именовании. Например, номинальная сущность золота — это абстрактная идея, составляющая нашу определение «золота», т.е. желтоватый, тяжелый, податливый металл, который можно растворить в Aqua Regia , но не в серная кислота и др.Согласно Локку, номинальная сущность содержит свойства, придающие значение имени «Золото» и позволяют нам знать, что такое золото, везде, где мы находим Это. Номинальную сущность сущностью делает то, что она содержит как необходимые, так и достаточные условия, чтобы что-то принадлежат к его виду или роду. Из-за того, как определяется золото, каждый желтоватый, тяжелый, ковкий металл, растворяющийся в воде и соляная кислота, а не в серной кислоте, — это золото.

    Таким образом, номинальные сущности создаются по человеческому выбору: мы решаем что мы хотим включить в наши определения видов или родов.Если заимствовать у Локка, виды — это «мастерство понимание », а не природы.

    я здесь не думали бы забыть, а тем более отрицать, что Природа в Производство вещей делает несколько из них похожими: нет ничего более очевиден, особенно в Расах Животных и во всем размножается семенами. Но все же, думаю, можно сказать, сортировка из них под Именами, — это Мастерство Понимания, пользуясь случаем из подобия , которое он наблюдает среди них, сделать абстрактные общие Идеи , и установить их в ум, с присоединенными к ним Именами, как Образцы или Формы (ибо в этом смысл слова Форма имеет очень правильное значение), к которому, как обнаруживается, что определенные вещи согласуются друг с другом, поэтому они этот вид, имеют это наименование или помещены в эту Классис .(III.iii.13)

    Природа дает нам сходство, и мы даем определения виды и роды. Однако как бы ни были зависимы общие имена согласно нашим определениям, мы ответственны перед природой и должны соблюдать определения как можно ближе к тому, что дает природа. Он находится в это чувство, что виды и роды являются творением человека понимание; мы берем то, что дает нам природа, и создаем свое определения и таксономические категории.

    С другой стороны, реальная сущность — это сущность потому что он делает объект тем, чем он является.Это реальное в том, что он не включает человеческий выбор быть тем, чем он является, скорее, это именно то, что сделала природа. В случае куска золота, настоящая суть в том, что совокупность частиц, составляющих этот конкретный кусок золота и придать ему свойства цвета, вес, электропроводность, пластичность и др.

    Приведенное Локком определение реальной и номинальной сущностей дается. как критический ответ на аристотелевскую под влиянием схоластики натурфилософия позднего средневековья и раннего Возрождения.Различие Локка между реальной и номинальной сущностями, кажется, иметь в виду аристотелевское различие между действительным и номинальные определения. Настоящее определение, согласно Аристотелевская традиция соответствует естественной иерархии. и определяет сущность изучаемого вида или рода, например, «Человек — разумное животное» ( причина — сущность вида, животных — род). А номинальное определение, напротив, является псевдоопределением, которое идентифицирует члены вида или рода, но не в состоянии уловить суть, е.г., «человек — двуногий без перьев». Наука о природа для Аристотеля и схоластов состоит из реальных определений а не просто номинальные. Хотя Локк согласен с тем, что наука требует знания сущностей и, следовательно, видов, он отличается от аристотелевцев, утверждая, что не существует реальных определений вещества, но есть моральные и математические понятия (см. Айерс 1996, Локк , т. II, стр. 18–30).

    Согласно схоластическому пониманию термина «Сущность», это относится к тому, что делает вещь тем, чем она является:

    Что касается настоящих сущностей телесных субстанций, (чтобы упомянуть те только) есть, если я не ошибаюсь, два Мнения.Один из тех, которые используют Word Essence , потому что они не знают что, предположим определенное количество тех Сущностей, согласно которым все естественные вещи сделаны, и при этом они делают ровно все один из них приобщился и так стал из того или иного Вид . (III.iii.17)

    Схоластическая концепция сущности, или то, что более правильно называть «Субстанциальная форма» — это неуловимая, нематериальная форма. сущность, которая наводит порядок в том, с чем она связана, и делает его членом естественного вида или рода, наполняя его всеми его соответствующие характеристики, т.е.е., его существенные свойства. Существенные свойства — это те особенности, которые говорят нам, к какому виду или к роду, к которому принадлежит объект, например, теплокровность важна свойство млекопитающих, рациональность — неотъемлемое свойство человека, Желтоватость и тяжесть — важные свойства золота. Каждый из этих существенных свойств обусловлено субстанциальной формой, которая соединены с материей субстанции, чтобы сделать ее тем, чем она является.

    Таким образом, субстанциальная форма любого объекта в Схоластическая теория играет две роли: она (а) сообщает нам, к какому виду относится вещество принадлежит; и (б) это вызывает наблюдаемые качества и свойства вещества.Например, согласно Схоластическая теория, кусок золота — экземпляр золота потому что его материя обладает вещественной формой золота, которая вызывает все свойства золота, например, пластичность, желтоватый цвет, тяжесть и т. д.

    Однако, напротив, Локк не думает о сущности физический объект как нематериальная субстанциальная форма, и он не думает что одна сущность может играть обе роли в определении вида или принадлежность к роду вещества и быть ненаблюдаемым первопричина качеств вещества.Вместо, Локк разделяет понятие сущности на два разных понятия. играя две разные роли. Во-первых, он определяет настоящую сущность физических объектов как внутреннее строение вещество, которое является причиной наблюдаемых качеств объект. Затем он утверждает, что эта внутренняя конституция не что отвечает на вопрос «что это?», потому что вид принадлежность к физическим существам определяется только их внешним по внешнему виду, т. е. по их номинальной сущности. Во-вторых, он определяет номинальная сущность как совокупность наблюдаемых качеств, которые включены в определение вида или рода.Этот процесс имеет три ступени; мы создаем абстрактную идею на основе сходства среди объектов мы затем даем имя этой абстрактной идее и, наконец, мы классифицируем объекты, которые соответствуют нашей абстрактной идее, по тем же видам или род. Итак, для Локка реальная сущность играет роль (б), то есть причинная и объяснительная роль физической причины свойства и качества каждого вещества; но только номинальный сущность играет роль (а), то есть только номинальная сущность определяет его видовая или родовая принадлежность.Таблица ниже иллюстрирует это разделение труда:

    (a) Определяет вид / род
    Членство
    (b) Причины / Объяснения Наблюдаемые
    Качества
    Схоластики Основная форма Основная форма
    Лок Номинальная сущность Real Essence

    Одна из основных целей Локка, проводя это различие, состоит в том, чтобы использовать его в своей критике схоластического описания (а), виды природных веществ.Однако критикуя Схоластическое описание (б), объяснение качеств тел, Локк обычно воздерживается от использования концепции «реального сущность »и вместо этого говорит о первичном, вторичном и высшие качества тел (см., например, II.viii.10–26). Итак, как минимум кажется, что Локк использовал это различие между реальные и номинальные сущности, чтобы доказать отрицательный момент: реальные сущности не имеют отношения к роли (а).

    Как отмечалось выше, согласно схоластам, виды и роды создано природой; каждое натуральное вещество представляет собой комбинацию материи и содержательная форма.Материя сама по себе инертна и не вызвать что-нибудь. Напротив, субстанциальная форма любого субстанция — это его видовая сущность, которая представляет собой нематериальную сущность, которая делает объект тем, чем он является, делает его членом определенного вида и род и обуславливает его характерные свойства. Итак, для Схоластики, все природные субстанции принадлежат определенному виду по природа, независимо от каких-либо действий человека по именованию. На этом Итак, если мы знаем, какими качествами обладает вещество, и мы знаем, что все качества производятся субстанциальной формой, тогда это несложно определить его вид, просто отметив качества вещество экспонируется.Например, если то, что делает конкретный предмет кусок золота — владение материальной формой золото, то все, что проявляет свойства золота, имеет существенное форме золота, и поэтому мы знаем, что вид, к которому оно принадлежит, золота . Создание таксономии схоластов — это пытаясь выяснить, как природа уже классифицировала вещества на виды и роды, ища сходства между их стойкие качества (качества, которые, как правило, сохраняются, даже когда обстоятельства или условия изменения объекта), которые выявляют более глубокое сходство в разделении содержательных форм.

    Различая настоящую и номинальную сущности, Локк может развернуть эти новые концепции в устойчивой критике схоластической теория видов. Локк предлагает три основных аргумента против схоластической точки зрения.

    Во-первых, он разворачивает корпускулярную гипотезу против Схоластики утверждают, что «пограничные случаи» создают серьезный вызов их доктрине о субстанциальных формах, но которые допускаются корпускулярные принципы и даже объясняются ими. От его огни, если мы предположим, что природа производит вещества, навязывая субстанциальная форма (то, что Локк насмешливо называет «слепками и формами»), или сущность вида на них, тогда существование сущностей, которые не вписывается ни в один вид, показывает нам, по крайней мере, что не все существа изготавливаются по натуральным слепкам и формам:

    [Мнение], которое предполагает эти Сущностей , как некую количество форм или форм, в которых все существующие естественные вещи являются бросил и принимал в равной степени, Думаю, очень сильно озадачило Знание природных Вещей.В частое производство монстров всех видов животных и подменышей и другие странные проблемы гуманного рождения. их трудности, с которыми невозможно справиться Гипотеза : Поскольку невозможно, что две вещи, употребляя тот же самый настоящий Essence , должен иметь разные свойства, как эти две фигуры, участвующие в одном и том же реальном Сущность Круга, должна иметь разные Свойства. (III.iii.17)

    Если природа создала виды или роды, дав всем членам одного и того же такой же формы или формы (или, как он, кажется, предлагает выше, настоящие сущность), то не было бы способа объяснить генеративную изменчивость в природа (он повторяет подобные аргументы в III.vi.15-17) или различия между образцами одного и того же вида химикатов или минералы. С другой стороны, если природа создает настоящие сущности, которые материальные структуры, которые вызывают наблюдаемые качества каждого вещества, то такие вариации можно объяснить вариации физических структур тел (см. Jolley 1999, С. 144–50).

    Во-вторых, как мы видели выше, Локк указывает на семантическую точку зрения, что наша общие термины (и соответствующие им идеи), являющиеся человеческими конструкциями через процесс абстракции, составляют (номинальный) сущности вещей, а не какая-то нематериальная субстанциальная форма: «При этом очевидно, что Essences из сортов, или (если латинское слово лучше) видов вещей, не что иное, как эти абстрактные Идеи » (III.iii.12). Абстрактные идеи формируются, когда мы берем набор предметов. и мысленно отбросьте достаточно конкретных идей, чтобы показать, что все они имеют общие свойства. В результате идеи чисто ментальные конструкции; предполагаемые существенные формы объекты не имеют отношения к этому процессу. Следовательно, сущности и виды — это человеческие конструкции, а не продукты природы, т. е. они являются чисто номинальными .

    Третий аргумент Локка опирается на предположение, что природа производит много одинаковых вещей.Естественный однако производство физически похожих объектов — это обоюдоострый меч. Природа не только производит сходство между объектами, но и он производит слишком много общего. То есть среди огромного набор схожих качеств, общих для объектов, мы должны выбрать те немногие которые мы считаем достаточно важными, чтобы составить смысл общий термин и, таким образом, составляет вид или род. Этот процесс отбора — это не то, что может сделать природа, только мы можем решить, какие качества достаточно важны, чтобы их можно было считать частью определение вида или рода.

    Проводя различие между реальной и номинальной сущностями и разделив их роли, Локк обеспечил себе ряд ресурсов для критики схоластической теории видов.

    Хотя понятие и определение «реальной сущности» оригинала с Локком, по крайней мере, за поколение до него Англичане, защищавшие нехоластические таксономические теории, которые используемые материальные структуры, атомные или корпускулярные структур, чтобы играть обе роли (а) и (б), и, следовательно, служить сущности физических веществ.Один примечательный пример — от сэра Френсис Бэкон.

    В Книге II §§i – vii из Новый Органон (1620), Бэкон, кажется, дает версию корпускулярных естественных родов. новое определение понятия «формальная причина» как материальная структура тел и законы, управляющие естественным эффекты этих структур, которые объясняют их вид и род членство. Например, в II.ii он говорит:

    Хотя в природе не существует ничего, кроме отдельных тел, которые проявляют чистые отдельные действия [полномочия] в соответствии с законом … Это этот закон и его статьи, которые мы понимаем под термином «Формы…».(Бэкон 1620, 103)

    И позже в II.iii: «Но тот, кто знает формы, понимает единство природы в самых разных материалах »(Bacon 1620, 103). Эти бэконовские формы, поскольку они составляют силу материального тела, делят природу на два класса материальных структур: элементы (то, что он называет «основными ассоциациями») и роды и виды естественных тел (его второстепенный ассоциаций):

    Мы хотим, чтобы элементы понимались не в простом смысле. качества вещей, но основных составляющих естественного тела.Ибо природа вещей так распределена, что количество или масса определенных тел очень велика, потому что их структура требует текстуры простой и распространенной материал … Но количество некоторых других тел в Вселенная мала и встречается редко, потому что текстура их материя совсем другая, очень тонкая и по большей части ограниченная и органические; таковы виды природных вещей, металлов, растений, животные. (Бекон 1620, 226)

    Согласно Бэкону, более общие материальные структуры сводятся к создавать более крупные — и более разреженные — тела и с учетом законов природы, которые соотносят силы с этими структурами, эти тела имеют по своей природе и принадлежат к виду или роду из-за структуры и причинные силы их составных частей.Бэконовские формы проявляют две особенности того, что я могу назвать корпускулярным формы »: материальные структуры плюс законы природы объединяются, чтобы вызывать и объяснять свойства тел и определять их разновидность членство. [2]

    Точно так же в Origine of Forms and Qualities , Роберт Бойль использует концепцию материальной сущности, когда утверждает за существование корпускулярных форм, которые делают то же самое философская и разъяснительная работа как настоящая, так и номинальная эссенции:

    … Почему мы не можем сказать, что Форма тела, составляющая этих Качеств, объединенных в один Субъект, подобным же образом состоит в таких Конвенция тех недавно названных Механических Аффектов Материя, необходимая для образования Тела этого Определенного своего рода.Итак, хотя я для краткости сохраню слово Форму , но я бы имел в виду под этим, а не настоящий Вещество отличается от Материи, но только сама Материя естественного тела, рассматриваемого с его своеобразной манерой существования [корпускулярная структура], что, на мой взгляд, неудобно называл его Specifical или Denominating Укажите или его Essential Modification , или, если хотите попросите меня выразить это одним словом, его Штамп : для такого Конвенция о несчастных случаях достаточно для выполнения офисов, которые обязательно требуется в том, что люди называют Формой , так как это делает тело таким, какое оно есть, делая его принадлежащим тому или иному Определить вид тел и отличить его от всех других Любые виды тел….(Бойл, 1666, стр. 324.)

    То есть, корпускулярные формы Бойля и вызывают, и объясняют качества тел и сортировать естественные тела по видам на основе структура материи и законы, связывающие качества с конкретный конструкции. [3]

    Итак, мы видим, что существуют корпускулярные версии естественного вида. реализм наступил в Англии начала семнадцатого века, где обе роли определение принадлежности к виду или роду и причинения и объяснение наблюдаемых качеств играет одна и та же сущность: корпускулярная структура.Степень, с которой Локк согласен, отвергает или даже соглашается с этими взглядами — вопрос научного полемика.

    Тем не менее, мы можем сказать, что, как и в случае со схоластическим естественным философии, были приверженцы механической натурфилософии. кто постулировал единую сущность, играющую как причинную, так и классифицирующие роли; мы можем назвать этих философов корпускулярными реалистами, и мы можем сказать, что они отстаивают существование то, что мы могли бы назвать «корпускулярными видами», т.е.э., виды Создано природой корпускулярными формами. Напротив, Локк снова возражает против этого общего подхода к созданию научного таксономия:

    На самом деле мы не можем ранжировать , а сортировать вещи , и следовательно (что является концом сортировки) обозначьте их по их реальные сущности , потому что мы не знаю их. Наши факультеты не продвигают нас дальше к знаниям. и различие веществ, чем собрание тех разумных Идеи , которые мы в них наблюдаем; который, однако, сделан с величайшее усердие и точность, на которые мы способны, но еще более отдаленные из истинной внутренней Конституции, из которой проистекают эти Качества, чем, как я уже сказал, Countryman’s Idea изнутри изобретение тех знаменитых часов на Страсбург , из которых он видит только внешнюю фигуру и движения.(III.vi.9)

    Если мы не знаем настоящих сущностей, то нет возможности использовать настоящие эссенции в нашей практике сортировки. Более того, как он намекает в конце цитаты, чтобы сделать общий вывод о внутреннем строении веществ, которые необходимо обосновать, мы нужно было бы знать гораздо больше о причинных связях между внутреннее устройство и то, что мы наблюдаем, чем делаем:

    …Это нам невозможно знать, что то или иное качество или Идея имеет необходимую связь с реальной Сущностью, из которых у нас вообще нет Idea , какие бы виды ни предполагали настоящие Можно представить себе сущность конституирующей.(IV.vi.5)

    Отличия Локка от натуралистов из среди корпускуляристов можно проиллюстрировать следующий график:

    (a) Определяет вид / род
    Членство
    (b) Причины / Объяснения Наблюдаемые
    Качества
    Схоластики Основная форма Основная форма
    Корпускулярные реалисты Корпускулярная форма Корпускулярная форма
    Лок Номинальная сущность Real Essence

    Есть ученые Локка, которые (хотя это спорно) утверждают, что что Локк использует это различие между реальной и номинальной сущностями, чтобы критиковать таксономические теории как схоластов, так и тех механистические натурфилософы, которые обращаются к корпускулярным видам форм (см. Jones 2010, стр.147–172).

    Все согласны с тем, что Локк считает, что мы сортируем вещи по виды и роды, основанные на номинальных сущностях, а виды и роды являются своего рода процесс лингвистической категоризации человека. С другой Можно подумать, что у Локка нет причин отвергать естественные виды (которые касаются метафизики природы, а не значения names) просто потому, что наш процесс сортировки произвольный. В другом словами, есть те, кто утверждает, что Локк был прирожденным реалистом, хотя он был убежден, что таксономии — это работа понимание.Считает ли Локк, что существуют естественные виды, т.е. типы реальных сущностей независимо от сортировочной деятельности человека, это проблема интерпретации, которую мы рассмотрим в 4.3 ниже.

    В этом разделе я обсуждаю четыре основные области интерпретационного спора. в отношении реальных сущностей: (i) релятивизированные реальные сущности; (ii) индивидуальные реальные сущности; (iii) настоящие эссенции и натуральные виды; а также (iv) реальные сущности, внутренние структуры и субстанция.

    4.1. Релятивизированные настоящие сущности

    Существуют две основные интерпретации реальных сущностей в литература: тезис о релятивизированной реальной сущности, согласно которому настоящая сущность — это любая микроструктура, которая вызывает номинально существенные качества объекта; и (из-за отсутствия лучшего названия) нерелятивизированный тезис о реальной сущности, согласно которому настоящие сущности состоят из общая микроструктура вещества, а не только особенности причинно ответственны за номинальную сущность.Текстовое свидетельство тезис о релятивизированной реальной сущности взят из III.vi.6:

    Под этим реальной сущностью я имею в виду настоящую конституцию любого Вещь, лежащая в основе всех тех свойств, которые объединены и постоянно сосуществуют с номиналом . Essence ; та особая конституция, которая есть у каждого Вещи внутри себя, без какого-либо отношения к чему-либо без него. Но Сущность , даже в этом смысле относится к Сортировке , а предполагает Вид : За то, что это настоящая Конституция, на которой Свойства зависят, это обязательно предполагает своего рода Вещи, Свойства, принадлежащие только Видам , а не Частные лица… Вот Essences и Properties , но все при предположении Сортировки или общего абстрактного Идея , который считается неизменным: но нет отдельной посылки Материя, к которой так прикреплено любое из этих качеств, что существенное к нему или неотделимое от него.То, что есть Essential , принадлежит ему как Условие, в соответствии с которым это или этот Сортировка: но не принимайте во внимание то, что он ранжируется под название какой-то абстрактной Idea , а то нет ничего необходимо ему, ничего неотделимого от него. [4]

    Некоторые ученые Локка полагают, что настоящая суть всегда относился к номинальной сущности Локка. Если свойства принадлежат только видам, а не отдельным лицам, и настоящие сущности определяются как реальное строение вещи, которая основы его свойств, то, кажется, следует, что реальный сущность вещи определяется по отношению к виду, к которому вещь принадлежит.

    Критика релятивизированной интерпретации реальной сущности Эссе укажет, что если настоящие эссенции предназначены только для отсортированных веществ, то Локку следует постоянно использовать термин «настоящая сущность »всякий раз, когда речь идет о субмикроскопической структуре отсортированные особи. Однако в II.xxiii.37 Локк использует «Внутренняя конституция», а не «реальная сущность» относятся к причинной основе номинально существенных качеств золото:

    … Самая большая часть Ideas , которые делают наш комплекс Idea из Gold , желтизна, большой вес, Пластичность, плавкость и растворимость в Aqua Regia , и т. Д. все объединились в неизвестный Субстрат ; все что Идеи , не что иное, как множество отношений с другими Вещества; и есть не совсем в золоте, само по себе это едва ли, хотя они зависят от этих реальных и первичных качеств своего внутреннего конституция, в соответствии с которой фитнес, по-разному работать, и быть управляемым несколькими другими Вещества.

    Эти силы, которые он перечисляет, номинально являются существенными свойствами золота, но поскольку Локк называет их причинное основание «внутренним конституции », а не как« реальную сущность », можно спорят, кажется, что «настоящая сущность» не однозначно используется для обозначения субмикроскопической основы сил входит в номинальную сущность.

    Более того, критики интерпретации релятивизированной реальной сущности скорее всего, сосредоточится на той части (III.vi.6), которая, кажется, ограничивает все номинально существенные качества от реальной сущности: «По это настоящая сущность , я имею в виду, что настоящая конституция любого Вещь … которую каждая Вещь имеет внутри себя, без какого-либо отношения ни к чему без этого «. То есть можно утверждать, что если мы можем рассматривать реальную сущность сама по себе, независимо от каких-либо отношения к другим объектам или наблюдателям, то настоящие сущности не относиться к номинальным сущностям, потому что мы можем рассматривать реальную сущность без ссылки на «какое-либо отношение к чему-либо без этого» а номинально существенные качества требуют отношения к наблюдателям.

    Здесь есть важные вопросы, которые последовательно и правдоподобно интерпретацию Локка на реальных сущностях необходимо учитывать. То, как это сделать, повлияет на то, что он может сказать в отношении возможность реальных сущностей для отдельных объектов в Локке.

    4.2. Индивидуальные настоящие сущности

    Связанный, но важный отдельный вопрос касается возможности настоящих сущностей для частных лиц. С одной стороны, если каждый объект имеет основную физическую конституцию, тогда, кажется, нет проблем с мышлением людей, обладающих реальными эссенции.С другой стороны, если настоящие сущности предназначены только для сортировки индивидов, то для индивидов не существует реальной сущности, пока мы классифицировали их по именной сущности; пока человек не разобравшись, он имеет только внутреннюю структуру, а не реальную сущность. Если принять релятивизированную интерпретацию реальной сущности Эссе , то для несортированных настоящих сущностей нет частные лица. Если, однако, принять нерелятивизированное реальное истолкование сущности, то кажется возможным, что Локк мог думать что несортированные люди имеют реальную сущность, а не только внутреннюю конституция.

    Конечно, в III.vi.4 Локк, как известно, отрицает, что что-либо важно для конкретного:

    «Мне необходимо быть таким, какой я есть; БОГ и природа сделали меня итак: Но у меня нет ничего важного для меня. Несчастный случай, или Болезнь может очень сильно изменить мой цвет или форму; лихорадка или падение, может забрать мою Разум, или Память, или и то, и другое; и апоплексический отпуск ни Смысл, ни Понимание, ни Нет, ни Жизнь … Ничего из этого существенен для того или другого, или для любого человека в целом, пока Разум не отнесет его к какому-то Виду или Видам вещей; а затем в настоящее время, согласно абстрактной Идеи этого сортировать, что-то найдено основной .Пусть любой исследуйте свои собственные мысли, и он обнаружит, что, как только он предположит или говорит о Essential , рассмотрение некоторых Виды , или сложный Идея , обозначенная каким-то общим именем, приходит ему в голову: И Это в связи с тем, что то или иное Качество называется основной . Так что, если его спросят, быть существенным для меня или любого другого конкретного телесного Существа иметь разум? Я говорю нет; не более обязательно до эта белая вещь, на которой я пишу, чтобы в ней были слова.Но если это определенное Существо, должно быть отнесено к роду Человек , и к если ему присвоено имя Man , то Reason — essential к нему, предполагая, что Разум является частью комплекса Идея name Man означает….

    Однако можно возразить, что в этом разделе Локк только учитывая номинально существенные качества и заявляя, что ни одно из кандидаты на номинально необходимые качества существенны для существа, как вид или член рода, пока они не будут отсортированы.

    Более того, второе предложение III.vi.6, где он вставляет пояснение, что настоящая сущность — это «… эта конкретная конституция, которую каждая Вещь имеет внутри себя, без каких-либо отношение к чему-либо без этого », как представляется, говорит, что быть настоящими сущностями несортированных особей. Если настоящая сущность определяется как корпускулярная структура с причинными силами, которые тело имеет независимо от чего еще , то вроде бы следует, что существуют индивидуальные настоящие сущности независимо от того, как мы отсортируйте их.То есть, если в каждом природном веществе есть субмикроскопическая корпускулярная конституция, на которой качества зависят, из этого следует, что несортированные особи иметь настоящий сущность (см. Owen 1991 и Vienne 1993). [5]

    Возможно, Локк не всегда был ясным и последовательным в своих взглядах. использование термина «настоящая сущность» и что эти загадки невозможно решить. Однако также возможно, что когда Локк сосредоточился на точном значении терминов, которые он действительно осторожен, и существует последовательная интерпретация его взглядов на этот проблема.Так или иначе, любая интерпретация Локка о реальных сущностях необходимо определить, есть ли настоящие сущности только для отсортированных частные лица или нет.

    4.3. Настоящие эссенции и натуральные виды

    Еще одна важная экзегетическая проблема, которая возникает в очерке . думал ли Локк, что существуют естественные виды, основанные на реальных эссенции. Научные дисциплины классифицируют объекты, которые они изучение видов . Сказать, что вид натуральный означает, что группа похожих людей существует независимо человеческих решений.Надежда каждой научной дисциплины — идентифицировать как можно больше природных видов в пределах своей области и точно определить их свойства. С этой целью мы создаем научные систематики, такие как периодическая таблица элементов, филогенетическое дерево и т. д., чтобы организовать идентифицированные нами виды и изучить их свойства. На первый взгляд вопрос о есть ли у Локка естественные виды, похоже, то же самое, что и вопрос о том, существуют ли виды, и как мы видели выше (в §§1–3) Локк отрицает существование природных видов.Тем не менее, можно различать виды (a классификация, которую делают люди на основе наблюдаемых сходств) и естественный вид (группировка, возникающая естественным образом и независимо от человеческие методы именования). Локк ясно осознает это. различие, поэтому возможно, что то, что он сказал о сортировке и номинальные сущности раскрывают только то, что он думает о номинальных сущностях и наша практика сортировки, которая является семантической проблемой, а не о метафизика природы.

    Безусловно, в «Очерке » есть отрывки, которые кажутся указывают на то, что Локк был естественным реалистом, даже если он был конвенционалист о таксономической практике.Например:

    Другое, более рациональное мнение — тех, кто смотрит на все естественные Вещи иметь настоящую, но неизвестную конституцию своего неощутимые Части, из которых проистекают те чувственные Качества, которые служат нам, чтобы отличать их друг от друга, в зависимости от того, как мы Повод расположить их по сортам, под общим Купюры. (III.iii.17)

    Другими словами, можно поспорить, если настоящие сущности вызывают наблюдаемые качества тел, и мы сортируем вещи по видам на основе на наблюдаемые сходства, то если мы предположим, что сходства между настоящие сущности всегда приводят к аналогичным наблюдаемым качествам, и похожие наблюдаемые качества всегда вызваны похожими реальными сущности, есть основания полагать, что Локк предположил, что наша номинальная сущности отслеживают, по крайней мере до некоторой степени, настоящие виды в природе.

    В «Очерке » есть места, где Локк, кажется, думает по этим линиям. В III.vi.36 он говорит: « Природа делает много конкретных вещей, которые действительно согласуются друг с другом, во многих разумных качеств и, вероятно, тоже в их внутренней структуре и Конституция ». В письме к Молинье Локк говорит:

    .

    Надеюсь, я нигде не сказал, таких существ нет в природа как птицы; если да, то это противоречит истине и моим мнение.Я говорю, что в вещах есть настоящие конституции. откуда берутся эти простые идеи, которые мы наблюдали в их. И далее я говорю, что есть реальные различия и отличия этих реальных конституций друг от друга; посредством чего они отличаются друг от друга, думаем ли мы о них или называем их или нет. (Локк, Работы , т. IV, стр. 305–6)

    В самом деле, есть отрывки, в которых Локк говорит о «Несовершенство» представлений о нашем виде и необходимость они лучше соответствуют природе.Например, в III.xi.24 он говорит что:

    И поэтому в Субстанциях мы не всегда должны отдыхать в обычных сложный Идея , обычно воспринимаемая как значение этого Слово, но нужно пойти немного дальше и исследовать Природу и Свойства самих Вещей и, таким образом, совершенны, насколько это возможно. мы можем, наши Идеи их различных видов…

    Можно возразить, что нет причин подозревать, что наш вид идеи могут быть либо усовершенствованными, либо несовершенными, если нет естественных добрый архетип.С другой стороны, есть некоторые свидетельства того, что Локк предвидел такое объяснение и отверг его. Для Например, он говорит:

    … Что мы находим многих людей, которые попадают в один Сортировка, вызванная одним общим Именем и полученная таким образом как принадлежащая одному Виды , еще имеют Качества в зависимости от их реального Конституции, столь же сильно отличающиеся друг от друга, как и от других, от которые они учитываются, чтобы отличаться , а именно . Это, как легко заметить все, кто иметь дело с естественными телами; поэтому химисты особенно часто печальный опыт, убедившись в этом, когда они, иногда напрасно, ищут для тех же качеств в одной посылке серы, сурьмы или купороса, которые они нашли в других.Ибо хотя они являются Тела тот же Вид , имеющий тот же номинал Сущность , под то же Имя; тем не менее они часто, при суровых методах исследования, предают Качества, настолько отличные друг от друга, что расстраивают Ожидание и труд очень настороженных химистов. Но если бы все было различаются на видов , в соответствии с их реальной сущностью, было бы так же невозможно найти разные свойства в любых двух отдельные Вещества того же Виды , как это найти разные свойства в двух кругах или двух равносторонних Треугольники.(III.vi.8)

    Этот аргумент — modus tollens : если члены номинально определенные виды имели один и тот же тип реальной сущности, тогда они все должны обладать одинаковыми качествами (в том числе не включенными в номинальная суть), но они не выставляют все равно качества, поэтому не все они имеют одинаковый тип реальных сущность.

    Этот вопрос о том, могут ли настоящие сущности быть Основа естественных видов для Локка так же стара, как Очерк сам.И Готфрид Вильгельм Лейбниц, и Эдвард Стиллингфлит, Лорд епископ Вустерский, укажите, что позиция Локка в эссенции, по-видимому, влечет за собой существование естественных видов, основанных на сходство между настоящими сущностями. Как выразился Лейбниц в своей критика Essay под названием New Essays on Human Понимание (1704),

    [i] Это правда, что мы не можем определить вид в терминах чего-то неизвестного нам [например, настоящих сущностей]; но внешние элементы служат вместо него….(Лейбниц 1704, стр. 311)

    Позже он снова повторяет этот момент:

    [когда] я думаю о теле который одновременно желтый, плавкий и устойчивый к купелированию, я думая о теле, чья особая сущность, хотя и скрыта от меня внутри он, порождает эти качества и раскрывает себя, по крайней мере, смущенно, через них. (Лейбниц 1704, с. 405)

    Локк умер до выхода Лейбница. Новые очерки человеческого понимания . были опубликованы (они не были опубликованы до 1765 г., шестьдесят один год после смерти Локка и почти через пятьдесят лет после смерти Лейбница), поэтому у нас нет ответа Локка на аргументы Лейбница, тем не менее, Стиллингфлит привел аналогичный аргумент, и у нас есть ответы Локка на ему.

    Как и Лейбниц, Стиллингфлит апеллирует к концепции реального сущность как понятие «естественного вида», утверждая, что существует являются типами настоящих сущностей, и принадлежность к одному и тому же естественному роду является функция обладания такой же реальной сущностью:

    Но в этом единственном солнце есть реальная сущность, а не просто номинальная или абстрактная сущность; но предположим, что было больше солнц; не каждый из них есть настоящая сущность солнца? Для чего это делает второе солнце быть истинным солнцем, но имеющим ту же реальную сущность, что и первый? Если бы это была всего лишь номинальная сущность, то вторая имела бы ничего, кроме имени.(Локк, Работы , т. IV, стр. 83. Здесь Локк цитирует книгу Стиллингфлита Discourse in Vindication of Доктрина Троицы , где последняя критикует Локка Очерк .)

    Локк в ответ отвергает всю дискуссию от настоящих сущностей и обратно к номинальным сущностям:

    Доказательство вашей светлости извлечено из моего эссе , что касается солнца, я смиренно полагаю, что не достигнет его; потому что что там говорится, вовсе не касается реальной, а номинальной сущности; как видно из этого, идея, о которой я говорю здесь, представляет собой сложную идея; но у нас нет сложного представления о внутренней структуре, или настоящая сущность солнца.Кроме того, я прямо говорю, что наши разделение веществ на виды по названиям, совсем не обосновано на их настоящую сущность. Чтобы солнце было одним из этих веществ, В том месте, которое цитирует ваша светлость, я не могу иметь в виду под сущность солнца, настоящая сущность солнца, если бы я не выразил это. Но всему этому спору придет конец, когда ваш светлость объяснит, что вы имеете в виду под этими словами, «Истинное солнце». В моем понимании все будет правдой солнце, к которому верно и правильно применимо имя солнце; и чтобы это вещество или вещь, имя солнце может быть истинным и правильным прикладной, объединившей в себе то сочетание разумных качества, которыми отличается все, что называется солнцем от других веществ, т.е.е. по номинальной сущность…. (Локк, Работы , т. IV, стр. 83–4)

    Хотя это спорная экзегетическая территория, она похоже, что Локк знает об этой «реальной сущности» версии естественных видов, но, как выясняется далее, он не желает обсудить это; его ответ заключался в том, чтобы держаться подальше от метафизических утверждений и вернемся к семантическому вопросу именных сущностей.

    Как бы естественно ни было интерпретировать Локка как прирожденного реалиста, есть проблемные места для этой интерпретации.С уважением к сходству между настоящими сущностями, что было главной заботой Лейбниц и Стиллингфлит в IV.vi.4 Локк утверждает, что допущение что виды определяются настоящими сущностями, не может сказать нам, что будет считаться членом любого вида. То есть потому, что у нас нет знание реальных сущностей, никакие общие утверждения о видах не будут оправдано, и ни одно лицо, очевидно, не будет принадлежать к определенному разновидность. Таким образом, предположение, которое предлагают Лейбниц и Стиллингфлит, кажется теоретически немотивированным.Более того, как сказал Локк аргумент в III.vi.39 предполагает сходство в структуре реального сущности, даже если они известны, все равно потребовали бы от нас решить, какие сходства (не говоря уже о том, какие степени сходства) будут составлять на достаточно похожи , чтобы принадлежать к одному классу:

    Что достаточно во внутреннем устройстве, чтобы создать новый Виды? Есть несколько часов , которые сделаны с четыре колеса, другие с пять: это особенное отличие от Workman? У некоторых есть струны и Physies, а другие нет; некоторые потеряли равновесие, а другие регулируются спиральной пружиной, а другие — свиной щетиной: любые, или всего этого достаточно, чтобы иметь особое значение для Workman, что знает каждый из них и несколько других различные ухищрения во внутренних конституциях Часы? «Несомненно, у каждого из них есть настоящий отличие от остальных: Но будь то существенное, конкретное разница или нет, относится только к комплексу Idea , к которому название Watch — это дано: до тех пор, пока все они согласны с Идеей , в которой это имя означает, и это имя не понимает как родовое имя разные Виды под ним, они ни существенно, ни конкретно не отличается.(III.vi.39)

    Конечно, в последнее время это мнение было оспорено. Эллисон Куклок (2018) утверждает, что этот отрывок не показывает, что Локк взял наши методы сортировки (феноменальные или микрофизические уровень) быть произвольным. Для нее ошибка, которую интерпретаторы Локка make состоит в том, чтобы утверждать, что отрывок из часов утверждает, что нет факта о том, как следует классифицировать вещи, и, следовательно, наши классификации произвольны. По ее словам, эти часы аналогия призвана показать нерелевантность скрытых внутренних отличия от видов, границы которых предварительно проведены на феноменальный уровень благодаря нашим естественным методам сортировки.Ее огнями, однажды мы признаем, что такие отрывки, как аналогия с часами, не касаются классификации, мы видим, что Локк никогда не утверждал, что классификация произвольный.

    Читая ее, Локк думает, что виды созданы вульгарными предшественниками. к нашим теориям о внутреннем строении, и эти виды нельзя правдоподобно понимать как результат произвольного выбор. По словам Куклока, естественность наших классификаций происходит из того факта, что Локк считает, что у людей есть естественная склонность к видовому реализму и тот факт, что природа нас с группами «ведущих качеств», которые появляются как шаблоны или стандарты.Учитывая пошлый реализм и ведущую закономерности в природе, вульгарные классифицируют на основе непроизвольных естественных сходства.

    Однако те, кто интерпретируют этот отрывок о часах как подразумевающий произвольность классификации (см. Узгалис (1988) и Джонс (2010)) получил бы как минимум два ответа. Во-первых, это «произвольное» не означает «случайный» или что все качества одинаковы адекватно как дифференциация . Вульгарные имеют хорошие эмпирические причин для их таксономии, однако есть много аналогичных веские и естественные причины для разных таксономий.Это не означает что все таксономии одинаково приемлемы. Более того, учитывая фон корпускуляристов, апеллирующих к корпускулярным формам как к основа для естественного доброго реализма, и, учитывая, что Локк уделяет особое внимание внутреннее устройство и расположение предметов, возможно считают, что отрывок из часов настаивает на том, что настоящие сущности не являются адекватное основание для теории естественных видов.

    Как мы видим, действительно ли Локк использовал реальные сущности в качестве основы природных видов в настоящее время является одним из самых горячих споров среди ученых Локка, и был проведен ряд хороших исследований написано в последние годы.

    4.4. Реальные сущности, внутренние конституции и субстанция

    На протяжении всего Эссе Локк обсуждает настоящие сущности, внутреннее строение и субстрат, и прояснение каждого концепция необходима для создания последовательного и точного интерпретация Локка на реальных сущностях. Пока это не так можно отдать должное любому из предметов здесь, важно дайте некоторую предысторию, прежде чем продолжить. Когда Локк определяет «Настоящая сущность», он часто описывает ее как «та Конституция, в которой Свойства этих нескольких вещей зависело »(III.iii.19). Иногда он даже подключает внутренние конституции с сущностями, как если бы они были синонимами: «[Коллекции простых идей] должны течь из конкретной внутренней Конституции, или неизвестной Сущности того Вещество »(II.xxiii.3). Точно так же концепция «Субстанция» или «субстрат», т.е. чистый субстанция в целом понимается как лежащая в основе «вещь» который поддерживает или поддерживает свойства тел:

    Тогда у нас есть Idea , которому мы даем общее название Вещество, являющееся ничем, кроме предполагаемой, но неизвестной поддержки те Качества, которые мы находим существующими, которые, как мы думаем, не могут субстанция, синус повторно субстанция , без чего-либо для поддержки их мы называем Support Substantia ; который, согласно истинный смысл Слова в обычный английский , стоит под , или поддерживая .(II.xxiii.2)

    Тот факт, что в Essay используются внутренние конституции, субстанция и настоящие сущности как основа качеств физических объектов привело к некоторым спорам о том, как Локк понимает взаимосвязь между тремя концепциями.

    Относительно отношения между реальными сущностями и субстанцией в в целом Майкл Айерс утверждал, что Локк использует термины «Сущность» и «реальная сущность» как экстенсивно эквивалентны, но не эквивалентны по содержанию.То есть оба термина относятся к одним и тем же объектам, но передают совсем другое значение. Для Айерса использование Локком «субстанции» передает идея вещи, которая поддерживает свойства, тогда как «реальный сущность »передает идею субмикроскопической структуры материала. что вызывает силы объекта; это разные значения, но оба термина относятся только к одному объект. [6]

    С другой стороны, некоторые ученые Локка интерпретируют концепции «Субстанция» (в смысле чистой субстанции в целом, или «Субстрат») и «реальная сущность» как интенционально и экстенсивно различны, потому что они играют очень разные философские роли.Например, по словам Николая Джолли, Локк использует понятие реальной сущности, когда он обращаясь к вопросам научного объяснения, и он обращается к субстрата, когда он обсуждает общую концепцию того, что быть вещью (в отличие от свойства или режима) (см. Jolley 1999, стр. 70–78).

    О соотношении реальных сущностей и внутренних конституции, согласно одной из точек зрения, Локк использует термины «реальный сущность »и« внутренняя конституция » взаимозаменяемо.Например, в II.xxxi.6 он говорит: «Это Реальная Сущность, или внутренняя Конституция, на которой эти Качества зависит, не может быть ничем иным, как Фигура, Размер и Связь его твердого тела. Части ». Снова в III.iii.19 он использует «реальный сущность », как если бы она была синонимом« внутренней конституция »:« Во всех этих и подобных изменениях » очевидно, их настоящая Сущность , то есть та Конституция, на которой Свойства этих нескольких вещей зависели, разрушается, и погибнет с ними ».

    Напротив, Сюзанна Гудин (1998) утверждает, что «настоящая сущность» и «внутренняя конституция» не могут быть синонимами, потому что, согласно Локку, настоящие сущности непознаваемы (IV.vi.5 и 12), но внутреннее строение познаваемо (II.xxiii.12). Один способ различать их — это, как мы видели выше, принять релятивизированный рассматривать и интерпретировать реальную сущность как внутреннюю конституцию, которая лежит в основе номинально существенных свойств, в то время как внутренние состав вещества — это просто его физический состав, независимо от соображений его номинальной сущности. Скоро с этой точки зрения Локк использует «настоящую сущность» и «Внутренняя конституция» не являются синонимами технических термины.

    П. Кайл Стэнфорд (1998), с другой стороны, различает настоящие сущности из внутренних конституций, утверждая, что настоящие сущности, определение, включают причинные силы тела, в то время как внутренние конституция — это просто ее материальные компоненты. Таким образом, для Стэнфорд, реальная сущность «состоит из тех характеристик объекта, из которого могут быть получены все его наблюдаемые или ощутимые свойства. логически выведен »(Stanford 1998, p. 80). Напротив, знание внутренняя структура, qua простые материальные компоненты, влечет за собой нет такой выводимости.Например, в IV.vi.11 он говорит, что знание реальной сущности объекта влечет за собой знание всех его силы, но знание простой материальной структуры не может повлечь за собой вид знания. Более того, во всех цитатах, где Локк говорит о настоящих сущностях, он не просто определяет их как материал структура, но и как причинные основания наблюдаемых качеств тела, указывая, что полномочия включены в определение.

    Один из эпистемологических проектов Локка состоит в том, чтобы различать метафизика и натурфилософия от этики и математики, и один способ, которым он это делает, — различать их предметы.Метафизика и натурфилософия занимаются субстанциями, тогда как математика и этика имеют дело с модами. Для Локк, поскольку сущность объясняет существование и природу любого бытие, т. е. «Сущность может быть принята за само бытие что угодно, благодаря чему это то, что есть », из этого следует, что концепции реальных и номинальных сущностей применяются вне области метафизики и естественная философия тоже. По его мнению, и простые идеи, и режимы имеют реальную и номинальную сущности. Чтобы увидеть это, некоторые определения в порядке.

    Под «простой идеей» Локк понимает единую, единообразную концепцию. или внешний вид, который не может быть проанализирован на более простые части:

    Холодность и твердость, которые Человек ощущает в кусочке Ice , будучи таким же отличным Ideas в Mind, как Запах и белизна лилии; или как вкус сахара, и запах розы: И нет ничего проще для человека, чем ясное и отчетливое Восприятие тех простых Идеи ; каждый из которых сам по себе несоставлен, содержится в это не что иное, как один унифицированный внешний вид , или зачатие в ум, а не различимы на разные Идеи .(II.ii.1)

    Наше сложное представление о золоте может включать его цвет, тяжесть, солидность и т. д., но каждую из этих идей можно отложить и рассмотреть все само по себе, как простая идея. Одна простая идея, например, идея желтизна золотого слитка проста, потому что это единичный, однородный внешний вид этого конкретного оттенка, а не набор более простые выступления. То же самое и с нашим представлением о его твердость и тяжесть. Мы можем мысленно отделить цвет от твердость или тяжесть и подумайте обо всем этом отдельно.

    Под «режимом» Локк подразумевает сложные представления о качествах, которые зависят от веществ в своем существовании:

    Первый, Modes Я называю такой комплекс Ideas , но составные, не содержат в себе предположения о существовании сами по себе, но считаются зависимостями или аффектами Вещества; таковы Идеи , обозначенные Словами Треугольник , Благодарность, Дальше и т. Д. . (II.xii.4)

    Так, например, благодарность не существует сама по себе, скорее требуется вещь , которая благодарна, чтобы существовать.Смешанные режимы,

    Комплекс Идеи , маркируем именами Обязательство, Пьянство , щелок и т. Д., Состоящий из нескольких Комбинации простых Идеи разных видов, Я назвал Mixed Modes , чтобы отличить их от других простые режимы, которые состоят только из простых идей одинаковых своего рода. Эти смешанные режимы также являются такими комбинациями простых Идеи , поскольку не рассматриваются как характерные Знаки любых реальных Существ, которые имеют устойчивое существование, но разрозненные и независимые Идеи , соединенные Разумом, являются тем самым отличается от комплекса Ideas Substances.(II.xxii.1)

    Учитывая, что существуют реальные и номинальные сущности для режимов и что общее знание состоит в знании сущностей, тогда Локк нуждается в какой-то способ отличить сущность модусов от сущностей вещества.

    По словам Локка, одно из основных различий между веществами с одной стороны, и простые идеи и способы, с другой, заключается в том, что реальные сущности субстанций отличаются от их номинальных сущностей, тогда как для простых идей и способов они одинаковы.

    Эссенции , таким образом, делятся на номинальных и Реальный , мы можем далее заметить, что из Виды простые Идеи и режимы , они всегда тот же : Но в Substances, всегда совершенно разные . Таким образом Рисунок, включающий пробел между тремя линиями, является реальным, а также именная Сущность Треугольника; это не только аннотация Идея , к которой прилагается общее Имя, но очень Essentia , или Бытие, само по себе, что Основание, из которого проистекают все его свойства, и к которому они все неразрывно аннексированы.Но дело обстоит совсем иначе. сверток Материи, который делает Кольцо на моем Пальце, в котором эти две Эссенции явно разные. Потому что это настоящая Строение его неощутимых частей, от которых зависят все те свойства цвета, веса, плавкости, неподвижности, и т. д. которые можно найти в нем. Какую конституцию мы не знаем; и другие не имея особого Идея из, не имеет имени, которое является ее знаком. Но все же это его цвет, вес, плавкость и неподвижность, и т. д. что делает его Gold , или дает право на это Имя, которое, следовательно, является его именная Сущность . (III.iii.18)

    Итак, настоящая сущность треугольника, или благодарности, или убийства, или желтый, сладкий и т. д. точно такие же, как их номинальные эссенции. Быть треугольником — это не что иное, как быть плоскость, замкнутая трехсторонняя фигура. Точно нет ничего больше к определенному «виду» или оттенку желтого чем номинальный определение. [7]

    Хотя ясно, что Локк предполагал некоторую аналогию между реальные и номинальные сущности веществ с сущностями мод, это Однако неясно, как следует обналичить эту аналогию. Для Например, Роджер Вулхаус утверждает, что Локк ошибочно сказал у идей этого режима есть реальная сущность, потому что нет ничего как корпускулярная структура, аналогичная определению понятие как треугольник или лежа. Более того, согласно Woolhouse, ничего, что связывает номинально существенные качества вместе, в то время как для веществ существует основная физическая структура (см. Woolhouse 1971, стр.125–128). На самом деле это вполне трудно понять, как режим может иметь реальную сущность, если модель для то, что есть настоящая сущность, исходит от корпускулярных структур. Если Вулхаус прав, значит, у Локка нет возможности осуществить задуманное. аналогии, и он не может адекватно отличить режимы от вещества.

    П. Кайл Стэнфорд (1998), с другой стороны, предполагает, что аналогия между реальной и номинальной сущностями должно было основываться на их порожденные отношения. Стэнфорд утверждает, что, как и все свойство вещества вытекает из реальной сущности с геометрическим необходимость (IV.vi.11), и каждое свойство треугольника следует от его определения с геометрической необходимостью. И этот факт что общего у всех настоящих и номинальных сущностей для Локка. От его образ мышления, даже несмотря на то, что связь между реальными сущность слитка золота — это причинно-следственная основа номинально существенные свойства золота и реальная сущность треугольник — это логическое заземление для номинально необходимых свойств треугольника, они схожи в том, что все номинально существенные свойства могут быть выведены из представления о реальной сущности; если бы мы знали настоящую сущность треугольника, то мы могли бы вывести из него любое из свойств треугольника.Чтобы эта аналогия работала, Стэнфорд утверждает, что реальная сущность вещества — это нечто большее, чем корпускулярная структура, она также должна включать в себя каузальные силы, которые производить наблюдаемые качества вещества; подобным образом реальная сущность режимов включает в себя логическое основание, из которого номинально существенные свойства термина потока. Если Стэнфорд правильно, то возможна аналогия между реальным и номинальным сущности способов и веществ, что дает интересный интерпретация реальных сущностей как способов, так и веществ.

    Однако при любом прочтении выясняется, что Локк обременен точка зрения, что в случаях простых идей, идей режимов и смешанных режимов, если мы понимаем значение слов, мы знаем все, что есть знать об этих концепциях. Моральные и математические концепции а идеи — просто пустяковые предложения, аналитические истины и малоинформативный. Однако многим будет трудно морально философов признать, что все, что они делают, обналичивает определения терминов и работа с неинформативными аналитическими истинами; утверждать, что ложь неправильна, кажется более чем пустяковым мнение.Более того, неясно, как, по мнению Локка, моральные термины могут быть нормативными, т.е. как они могут составлять команды, которые мы должны подчиняться — если его позиция правильная.

    В том же духе, поскольку многие смешанные режимы, включающие в себя все моральные концепции, являются произвольными мысленными конструкциями, из этого следует, что мы моральные концепции, производя их определения. Поскольку настоящая и номинальные сущности смешанных режимов одинаковы, отсюда следует, что если мы знать настоящую сущность лжи (сознательно и ложно утверждая, что ‘ p ’ с намерением ввести в заблуждение кого-то, кого мы не должны вводить в заблуждение и т. д.), мы можем вывести из этой идеи все компоненты лжи, и поэтому о лжи больше нечего знать чем идеи, содержащиеся в его определении. Проблема с Локком счет здесь состоит в том, что, как указывает Джон Маки, социологи искать настоящую сущность социальных явлений, таких как прелюбодеяние, инцест, ревность, ложь и самоубийство, но понимание этих сложных явления включает в себя больше, чем просто понимание смысла слово. Если мы хотим понять, почему люди лгут, мы должны знать больше, чем определение лжи.Конечно, Локк может спорить что как только мы поймем все, что входит в ложь, у нас есть раскрыл его настоящую суть, почему люди лгут, и как они это делают так что, однако, это отдельные вопросы, которые мы не можем ожидать решено семантической теорией. Непонятно, как он решит нормативная проблема (см. Mackie 1976, pp. 90–91; см. также Jolley 1999, с. 155–161).

    Взгляд Маркса на человеческую природу

    В СВОЕЙ статье «Маркс против мифа о человеческой природе» Поль Д’Амато — социалист, которого я глубоко уважаю, — совершает традиционную, но категорическую ошибку, сообщая своим читателям, что Маркс не придерживался статичного взгляда на человеческую природу.

    Для Д’Амато и многих других марксистов сущность человека — это выражение социальных отношений, в которых он родился и которые отражаются в обществе. Хотя это может быть интересная философская позиция, но Маркс не придерживался этой позиции, по крайней мере, не совсем.

    Хотя Маркс написал десятки тысяч страниц, к счастью, его комментарии о человеческой природе краткие и не слишком обширные. Когда они собираются вместе, начиная с Notes on Mill и заканчивая Capital, Volume III , начинает вырисовываться последовательная, но немного изменяющаяся точка зрения.

    Маркс последовательно придерживался мнения, что наша человеческая природа выражается в стремлении спонтанно и творчески производить продукты таким образом, чтобы это способствовало социальному и индивидуальному удовлетворению. (Можно утверждать, что эта точка зрения соответствует его третьему тезису о Фейербахе, но развитие этого аргумента выходит за рамки настоящего ответа.)

    Индивидуальное удовлетворение приходит в удовлетворение другого. Причина, по которой марксистам так важно помнить, что это взгляд Маркса на человеческую природу, заключается в том, что в противном случае его теория отчуждения довольно несостоятельна.

    Теория отчуждения Маркса в самых грубых терминах утверждает, что человек отчужден от продукта, производственного процесса, своих собратьев и, в конечном итоге, от самого себя. Если нет статического ощущения себя или этого антиисторического элемента для человечества, то последний момент отчуждения (отчуждения от себя) по сути бессмыслен.

    Если «я» — всего лишь переменное зеркало отражений общества, в котором он родился, как утверждает Д’Амато, то мы никогда не сможем отчуждаться от самих себя.

    Эта потеря отчуждения и неприятия человеческой природы слишком напоминает альтуссерианский поворот в марксизме; и если кто-то озабочен возрождением гуманизма в марксизме, чрезвычайно важно, чтобы мы снова погрузились в наши теоретические основы концепции Маркса о человеке, чтобы поверить в утверждение, что человека не следует отчуждать.

    Из-за нехватки места я не могу процитировать дюжину или около того отрывков, в которых Маркс подчеркивает свои взгляды на человеческую природу, но я могу предложить один, в частности.Отрывок из «Капитала », том III , обозначающий одну из последних работ «зрелого Маркса» — как его называли бы антигуманисты и альтуссерианцы — напоминает нам о стремлении Маркса не отчуждать человека, выполняя его антиисторическая природа человека:

    Фактически, царство свободы фактически начинается только там, где прекращается труд, определяемый необходимостью и мирскими соображениями; таким образом, по самой природе вещей он лежит за пределами сферы действительного материального производства. Как дикарь должен бороться с природой, чтобы удовлетворить свои потребности, поддерживать и воспроизводить жизнь, так и цивилизованный человек должен бороться во всех социальных формациях и при всех возможных способах производства.С его развитием эта область физической необходимости расширяется в результате его желаний; но в то же время производительные силы, удовлетворяющие эти потребности, также увеличиваются.

    Свобода в этой области может заключаться только в том, что социализированный человек, связанные с ним производители, рационально регулируют свой обмен с Природой, ставя ее под свой общий контроль, вместо того, чтобы им управлять как слепые силы Природы; и достичь этого с наименьшими затратами энергии и в условиях, наиболее благоприятных и достойных их человеческой природы.

    И это понятие свободы — то, чего в конечном итоге желает любой марксист-гуманист, а я полагаю, социалист.
    Крис Байрон , Университет Северной Флориды

    Отличительная сущность от эссенциализма — марксистско-гуманистическая инициатива

    Крис Байрон

    Можно с уверенностью предположить, что большинство детей понятия не имеют, кем они хотят стать, когда вырастут. Столь же безопасно предположить, что те, кто заявляет, что знают, кем они хотят быть, когда вырастут, передумают.Наконец, можно с уверенностью предположить, что «в общественном производстве своего существования [эти дети] неизбежно вступают в определенные отношения, которые не зависят от их воли, а именно в производственные отношения, соответствующие данной стадии развития их материальных сил. производства »(Маркс 1970, с. 20).

    Воздействие совокупности этих социальных отношений и их доминирование над стареющим ребенком неизбежно вступит в конфликт с его человеческой природой. [1] Несмотря на противоположные мнения, Маркс может многое сказать нам о человеческой природе, ее отчужденном выражении в условиях капиталистического способа производства и ее отношении к сущности.В этом эссе я приведу три аргумента. 1) Я буду утверждать, что Маркс действительно имел представление о человеческой природе, а затем я покажу, что это такое. 2) Затем я продемонстрирую необходимость взаимосвязи между человеческой природой и теорией отчуждения Маркса. 3) Наконец, я буду утверждать, что Маркс одновременно является эссенциалистом — в отношении человеческой природы — и остается верным своему шестому тезису о Фейербахе, что «сущность человека — это не абстракция, присущая каждому отдельному человеку. На самом деле это ансамбль социальных отношений (Энгельс, 2010, 82).Стандартное мнение состоит в том, что философ либо эссенциалист, либо видит сущность как текучую. В истинно диалектическом смысле Маркс и то и другое. Признание обоснованности этой новой позиции позволяет нам одновременно увидеть, что, хотя общество обусловливает нашу историческую сущность, отчуждена наша человеческая природа.

    Маркс и природа человека: основные правила

    Примечательно, что марксистская теория человеческой природы была отвергнута многими известными учеными Маркса, в том числе «Том Боттомор, Роберт Д. Камминг, Юджин Каменка, Луи Альтюссер, Вернон Венейбл, Роберт Такер, Кейт Сопер, Колин Саммер и Сидни Хук. ; назвать лишь несколько »(Герас, 1983, с.49-51). Самый простой способ опровергнуть этот миф — составить список утверждений Маркса о человеческой природе от юности до смерти, а также сравнить и противопоставить его взгляды. Также важно помнить, что человеческая природа — это то качество, которое составляет отчетливо человека, качество, которое отделяет человечество от других животных. Качества, которые мы разделяем с другими животными (например, голод), являются всего лишь аспектами нашей животной природы . Любые теоретические предположения, которые делает Маркс относительно уникальности человечества, потенциально могут быть использованы при разработке марксистской теории человеческой природы.

    Собрание заявлений Маркса о природе человека

    Ради экономии места некоторые комментарии Маркса будут проигнорированы, особенно те, которые частично совпадают (например, По еврейскому вопросу не развивает видовое бытие в новом направлении по сравнению с работами, предшествующими и последующими за ним). Также важно составить его взгляды в хронологическом порядке, чтобы можно было увидеть его развитие. Многие философы считают, что шестой тезис о Фейербахе исключает марксистскую концепцию человеческой природы, потому что они считают, что происходит гносеологический разрыв.Однако если мы прочитаем Маркса в хронологическом порядке, мы увидим, что он использовал теорию человеческой природы до и после шестого тезиса. Таким образом, это, конечно, не помешало Марксу придерживаться концепции человеческой природы. И даже если случится гносеологический разрыв, человеческая природа не останется незамеченной.

    «Заметки о Джеймсе Милле» Маркса, написанные в 1844 году, были его первым эссе, посвященным человеческой природе. В нем мы получаем первое представление о его философском использовании видовой деятельности:

    Видовая активность и видовой дух, чье реальное, сознательное и подлинное существование состоит в социальной активности и социальном наслаждении.Поскольку сущность человека — это истинное сообщество людей, люди, активизируя свою собственную сущность, производят, создают это человеческое сообщество, это социальное существо, которое не является абстрактной универсальной силой, противостоящей одиночке, но является сущностью каждого человека. человек, его собственная деятельность, его собственная жизнь, его собственный дух, его собственное богатство. [Маркс 1992, стр. 265-6].

    Если мы переводим здесь «сущность» как человеческую природу — как это сделали некоторые переводчики — то Маркс, по сути, говорит, что человеческая природа — это способность производить и процветать в сообществе, которое служит сообществу и самому себе взаимно удовлетворяющим образом.Когда camera obscura производственных отношений (например, капитализм) начинают действовать, «наши продукты не связаны друг с другом узами человеческой природы » (Marx 1992, p. 275).

    Предположим, что мы производили как люди. В таком случае каждый из нас дважды подтвердил бы себя и своего соседа в своей постановке. (1) В своей постановке я бы объективировал специфический характер моей индивидуальности, и по этой причине я наслаждался бы выражением моей собственной индивидуальной жизни во время моей деятельности, а также, созерцая объект, я испытывал бы индивидуальное удовольствие. Я бы ощутил свою личность… (2) В вашем использовании или получении удовольствия от моего продукта я получил бы немедленное удовлетворение и знание, что в моем труде я удовлетворил человеческую потребность, т.е.е. что я объективировал человеческую природу… (3)… Я бы прямо подтвердил и осознал свою подлинную природу… Наше творчество было бы множеством зеркал, из которых сияла бы наша природа. Это отношение будет взаимным: то, что применимо ко мне, применимо и к вам. [Маркс 1992, стр. 277-8]

    По Марксу, человеческая природа не может быть отделена от производства, а производство — от человеческой природы. У людей есть стремление спонтанно и творчески производить продукты таким образом, чтобы это способствовало социальному и индивидуальному удовлетворению.Создавая уникальный продукт, человек подтверждает свою уникальность и, распространяя его, доставляет удовольствие кому-то другому. И через это удовлетворение он еще больше удовлетворяет себя. Одновременно один и тот же производитель зависит от тех же отношений уникального производства и обмена с кем-то другим. Поэтому то, что было уникальным для него, на самом деле является общим для всех.

    В то время как «Заметки о Джеймсе Милле» отмечают один из самых ранних этапов философского развития Маркса, позднее не было особых отклонений от этой позиции.Следующий момент как философского развития, так и развития человеческой природы можно найти в его Экономических и философских рукописях 1844 г. ( EP Manuscripts ).

    Рукописи EP — первая серьезная попытка Маркса в области политической экономии Адама Смита, Давида Рикардо, Жана-Батиста Сэя и т. Д. Камера-обскура человеческой природы человека, как это обсуждается в «Записках о Джеймсе Милле», полностью раскрывается в эссе Маркса «Отчужденный труд.Выявить точку зрения Маркса на человеческую природу в этой работе немного сложнее, чем в «Записках о Джеймсе Милле». Маркс полон решимости выявить диалектические противоречия во всех категориях экономической мысли (например, стоимость, заработная плата, рента и т. Д.) И их отношение к сущности человека. Следовательно, при установлении отрицания сущности человека перед лицом буржуазных отношений утвердительное понимание сущности человека может быть прояснено только путем тщательного отрицания отрицания, сделанного читателем.

    Однако для того, чтобы представить эту картину в полной мере, лучше всего начать с утвердительных заявлений о человеческой природе. Маркс (2007, с. 74) утверждает: «Человек — это видовое существо не только потому, что на практике и в теории он принимает вид как свой объект (свой собственный, а также объекты других вещей), но — и это только другой способ выразить это — также потому, что он рассматривает себя как реальный, живой вид; потому что он считает себя универсальным и, следовательно, свободным существом ». Он продолжает сравнивать сходство между человеком и животным, но отмечает различие, а именно, что человеческий «видовой характер» — это продуктивная жизнь «по характеру своей жизнедеятельности» как свободная и сознательная.То есть свободное производство — производство без каких-либо ограничений, кроме материальных, — вот что отличает деятельность человека от деятельности других видов. В то время как жизнедеятельность животных идентична животной сущности, свободный человек делает жизнедеятельность «объектом своей воли и своего сознания». Этот отличительный аспект делает человека существом вида. Человек видит свой вид как объект, который его свободное производство будет сознательно и свободно принимать во внимание, тем самым подтверждая свое родство как видового существа.Лексика другая, и продуктивное сознание добавлено как универсализирующий аспект человеческой сущности, но, тем не менее, тема вполне соответствует его «Заметкам о Джеймсе Милле».

    Может возникнуть критика: Маркс ошибается, считая производство исключительно человеческой деятельностью. Он осторожно отвергает это. По Марксу, животные производят только из потребности, для себя и своих ближайших родственников (т. Е. Птицы производят гнезда), в то время как человек производит, «даже когда он свободен от физических потребностей и только действительно свободно производит из них».Маркс подкрепляет мысль о том, что, в то время как жизнедеятельность животного является укоренившейся и поверхностной, жизнедеятельность человека в свободном состоянии является подтверждением его видового бытия через нашу свободу производить предметы, выходящие за рамки простых потребностей в существовании (Marx 2007, с. 76). В конечном итоге свободно произведенный продукт человека является объективным подтверждением его сущности, а его восприятие обществом a fortiori является объективным подтверждением его видового существа.

    В 1845 году Маркс и Энгельс встретились в Париже и вместе написали свою первую книгу: Святое семейство, или Критика критической критики. Как позже Энгельс вспоминал о Святое Семейство , они хотели развить «науку о реальных людях и их историческом развитии» (Маркс и Энгельс 1975, стр. 8).

    Маркс и Энгельс также прямо ссылаются на человеческую природу в этой книге. Когда их притязания на человеческую природу сочетаются с воспоминаниями Энгельса, это обязательно подразумевает, что эти два мыслителя верили, что могут развить науку о настоящих людях, которая включала бы понятие человеческой природы как часть этой науки.Маркс и Энгельс явно использовали понятие человеческой природы, говоря об отчуждении при капиталистическом способе производства:

    Имущий класс и класс пролетариата представляют собой одно и то же человеческое самоотчуждение … Класс пролетариата чувствует себя уничтоженным в отчуждении; он видит в этом собственное бессилие и реальность бесчеловечного существования. Это… унижение, негодование по поводу этого унижения, негодование , к которому его неизбежно приводит противоречие между его человеческой природой и его условиями жизни, которое является прямым, решительным и всеобъемлющим отрицанием этой природы.[Маркс и др. 1975, стр. 43]

    Они считают, что человеческая природа — это полная противоположность отчужденности и деградации, которую рабочий чувствует при капиталистическом способе производства. Человеческая природа отрицается в тех условиях жизни, в которых капитализм требует, чтобы они работали. Значение этого отрывка состоит в том, что Маркс берет свое представление о человеческой природе из своих «Записок о Джеймсе Милле» и объединяет его со своей теорией отчуждения, разработанной в прошлом году.

    Следующее произведение Маркса по рассмотрению сущности человека можно найти в «Тезисах о Фейербахе , », написанных в 1845 году.Они были написаны на одном листе бумаги и никогда не предназначались для публикации. Предположительно Маркс написал их, чтобы развить свои собственные идеи. Энгельс опубликовал их после смерти Маркса, полагая, что они могут дополнить его собственные работы о Фейербахе и послужить историческим напоминанием о том, когда Маркс начал разрабатывать свою теорию исторического материализма (Энгельс 2010, с. 8).

    Критикуя « Сущность христианства » Фейербаха и его взгляды на человека, Маркс писал:

    Фейербах разлагает религиозную сущность на сущность человека.Но человеческая сущность — это не абстракция, присущая каждому отдельному человеку. В действительности это совокупность социальных отношений. Фейербах, не вступающий в критику этой реальной сущности, следовательно, вынужден: 1. абстрагироваться от исторического процесса и фиксировать религиозное чувство как нечто само по себе и предполагать абстрактную — изолированную — человеческую личность. 2. Таким образом, сущность может быть понята только как «род», как внутренняя бессловесная общность, которая естественным образом объединяет множество индивидов.[Маркс 1992, с. 423]

    Эта заметка, prima facie, , является опровержением предыдущих взглядов Маркса на человеческую природу / сущность. Но это так только prima facie , а не при созерцании. А пока этот тезис стоит упомянуть, потому что это , возможно, взгляд на человеческую природу. Понятие сущности приобретает новое значение, которое следует отличать от человеческой природы. Для многих марксистов-антигуманистов это момент, когда марксистское понятие сущности снежным комом превращается в антигуманизм и отрицание антиисторической сущности.

    Следующее утверждение Маркса относительно человеческой природы можно найти в книге Немецкая идеология , написанной в 1845–1846 годах. Диалектические аргументы и отрицание категорий, противопоставляемых другим категориям, больше не являются частью прозы или практики Маркса. Маркс делает одно недвусмысленное заявление относительно того, что явно является человеком, а не только животным »

    Человека можно отличить от животных по сознанию, религии или чему угодно еще. Сами они начинают отличать себя от животных, как только начинают производить средства к существованию, шаг, который обусловлен их физической организацией.Производя средства к существованию, люди косвенно производят свою реальную материальную жизнь. [Маркс и др. 1970, стр. 42]

    Это очень согласуется с опровержением Марксом его утверждения о том, что животная природа также продуктивна, поскольку он продолжает указывать, как материальный мир вокруг человека обуславливает то, что он может производить для существования. В то время как паук может производить только паутину, а бобр — плотину, человек может построить дом в пещере, на дереве или на лугу. Большая часть книги «Немецкая идеология » написана саркастичным и легкомысленным тоном.Можно с уверенностью сказать, что вводная фраза процитированного выше отрывка — это одно из многих — случайных отклонений Маркса от предшествующих идей немецких идеалистов. Более того, как указано в EP Manuscripts , чтобы человек начал различать себя через абстрактное мышление и религию, его сущность должна быть сначала объективирована в процессе производства, что требует своего собственного субъективного абстрактного мышления. Как позднее указывает Маркс, «производство идей, концепций, сознания сначала напрямую переплетается с материальной деятельностью и материальным общением людей, языком реальной жизни» (Marx et al.1970 г. 47). И эта материальная деятельность изначально является бесплатным и необходимым производством. Исторически человек — это прежде всего производитель, а во-вторых (третий, четвертый и т. Д.) Идеолог.

    Нет никаких сомнений в том, что том 1 книги Capital был великим произведением Маркса. Capital — это кульминация целой жизни исследований, которые проницательно объединяют многие его ранние работы в понятную систему. Большая часть книги представляет собой резкую критику буржуазной политической экономии.Однако, несмотря на утверждения марксистов Альтюссера об эпистемологическом прорыве, в книге есть отрывки о человеческой природе, которые только подтверждают предыдущую позицию Маркса. Например, после тщательного изучения потребительной и меновой стоимости товаров Маркс (1990, стр. 133) утверждает, что «[я], следовательно, как создатель потребительной стоимости, как полезный труд, это условие человеческого существования, которое не зависит от всех форм общества; это вечная естественная необходимость, которая опосредует обмен веществ между человеком и природой, а следовательно, и саму человеческую жизнь.”

    Неисторический аспект этого утверждения имеет первостепенное значение. Для Маркса то, что является потребительной стоимостью, часто бывает историческим. Например, лук и стрела не имеют ценности для водителя такси в Нью-Йорке, а такси не имеет ценности для бушменов. Более того, при капитализме меновая стоимость товаров выражается в терминах универсального эквивалента — денег, что является совершенно недавним явлением. Однако что остается неисторическим, так это творческий труд человека и его потребность в нем.

    Глава Маркса «Процесс труда» напоминает ранее сделанные им заявления об уникальности труда человека — особенно по сравнению с другими животными — и универсальных аспектах существования видов (т.е., сущность, или человеческая природа). В процессе труда человек «приводит в движение природные силы, которые принадлежат его телу … чтобы присвоить природные материалы в форме, адаптированной к его собственным потребностям … он воздействует на внешнюю природу и изменяет ее, и таким образом он одновременно меняет свою собственную природу »(Маркс, 1990, с. 283). Затем Маркс хочет, чтобы мы понимали процесс труда с антиисторической точки зрения:

    [Давайте] предположим труд в форме, которая является исключительно человеческой характеристикой. Паук проводит операции, напоминающие работу ткача, а пчела заставляет многих архитекторов стыдиться постройки своих клеток.Но что отличает худшего архитектора от лучших пчел, так это то, что архитектор поднимает свою структуру в воображении, прежде чем возводит ее в реальности. В конце каждого трудового процесса мы получаем результат, который уже существовал в воображении рабочего в его начале. Он не только изменяет форму материала, над которым работает, но также реализует свою собственную цель, которая придает закон его способам работы и которой он должен подчинить свою волю. И это подчинение — не сиюминутный акт.Помимо нагрузки на органы тела, этот процесс требует, чтобы на протяжении всей операции рабочие постоянно соответствовали его целям. Это означает пристальное внимание. Чем меньше его привлекает характер работы и способ, в котором она выполняется, и чем меньше, следовательно, он наслаждается ею как чем-то, что дает игру его телесным и умственным способностям, тем более пристальное внимание приковано к нему. быть. [Маркс 1990, с. 283–4]

    Раньше Маркс обсуждал человеческую природу и постепенно, на протяжении многих лет, развивал свою теорию человеческой природы, которая подразумевала свободную и сознательную производительную способность человека.Именно в Capital он подтверждает эту теорию и синтезирует ее со всем своим взглядом на человеческую природу. Маркс придает форму тому, о чем он раньше только намекал.

    Дэвид Харви (2010, стр. 112) указывает, что «в своих более ранних работах Маркс уделял много внимания идее явно человеческого« биологического вида »… Эта идея отошла на второй план в формулировках Capital, , но время от времени оказывает теневое влияние ». Он продолжает цитировать те же отрывки, которые я процитировал.

    Как указывает Харви, это во многом возврат к предыдущим взглядам с теми же намеками на квазиидеализм, опосредованный материализмом, которые можно найти в The EP Manuscripts и «Записках о Джеймсе Милле».«Маркс не является жестким материалистическим детерминистом; вместо этого он указывает на диалектическую связь между материальным миром, идеями и их воплощением (или отсутствием такового). В процессе труда материальный мир до некоторой степени информирует нас о том, что мы можем сделать, т. Е. Древний ацтекский рабочий не может постичь иглу абстрактным мышлением, а эскимосы не могут постичь саман, но настоящий момент постижения является творческим. элемент, который отличает человека от других животных. Удастся ли ему воплотить идеал в материальную реальность — это вопрос практики.

    Маркс делает еще одну ссылку на человеческую природу, прямо в главе, посвященной так называемому «трудовому фонду» и превращению прибавочной стоимости в капитал. Комментарий сделан в сноске, в критике Джереми Бентама. Эта сноска откровенно язвительна и оскорбительна для Бентама.

    Принцип полезности не был открытием Бентама. Он просто скучно воспроизвел то, что Гельвеций и другие французы с духом говорили в 18 веке. Чтобы знать, что полезно для собаки, нужно изучить собачью натуру.Сама природа не может быть выведена из принципа полезности. Применяя это к человеку, тот, кто критикует все человеческие действия, движения, отношения и т. Д. По принципу полезности, должен сначала иметь дело с человеческой природой в целом, а затем с человеческой природой, изменяемой в каждую историческую эпоху. [Маркс 1970, с. 758]

    Маркс, подобно нападению на гегельянцев и немецких идеалистов в «Немецкая идеология », пытается повторить свою центральную критику философов. Они продолжают представлять отношение человека к философским категориям мышления в том виде, в каком оно проявляется в настоящий исторический момент, а не в антиисторическом плане.Полезность при капитализме — это одиозный способ разобраться в том, что полезно для людей, когда он не принимает во внимание, что сам капитализм — это камера-обскура человеческой природы. Каким бы утилитарным мы ни делали капитализм, природа человека не соответствует капиталистическому процессу труда. Маркс утверждает, что утилитарист никогда не тратит время на то, чтобы иметь дело с «человеческой природой в целом», что могло бы предупредить его или ее об одиозной природе капиталистического утилитаризма; но поскольку Маркс уже сделал это, он может видеть сквозь мираж, который перед ним поставила утилитарная философия.

    Есть и другие цитаты о человеческой природе, которые можно найти в Grundrisse, том 3 из Capital (которые я оставлю на конец) и Theories of Surplus Value . Ни один из них не отклоняется от уже установленного пути. Когда все взгляды Маркса на труд, видовое бытие, видовой характер, человеческую сущность и человеческую природу рассматриваются вместе, мы сталкиваемся с некоторыми очень последовательными темами о том, что уникально в человеке, отличном от других животных.Некоторые из этих терминов использовались в его более идеалистических работах, а другие — в его более реалистичных работах, но общая тема остается неизменной. Человек может производить. Человек может производить с изобретательностью. Человек будет производить для существования и свободы самовыражения. Свободное и сознательное производство человека служит удовлетворению себя и своих ближних и тем самым подтверждает то, что является исключительно человеческим. Таким образом, это взгляд Маркса на человеческую природу, когда человеческая природа считается уникальной для homo sapiens.

    Природа человека и отчуждение

    Как правило, разумно развивать теорию отчуждения Маркса на фоне мыслителей, на которых он тоже отвечает (например,г., Гегель и Фейербах). Теории, похожие на отчуждение, можно найти еще в 135-м псалме Библии. Борясь с идеями немецких философов, обычно создателей систем, чтобы полностью понять мысли одного мыслителя, необходимо знать, что они , а не говорят, и на кого они реагируют. Однако развитие марксистской теории отчуждения таким образом потребовало бы большего, чем необходимо для сути этого аргумента. Таким образом, с теорией отчуждения Маркса можно разбираться изолированно, а Фейербаха и Гегеля в первую очередь игнорируют.

    Когда Маркс впервые начал читать работы Адама Смита, Давида Рикардо и других традиционных экономистов, он составил проект The EP Manuscripts . Большая часть текста состоит из перевертывания теорий Смита и Рикардо, рассказывая историю с точки зрения пролетария, то есть класса, который не владеет средствами производства и продает свою рабочую силу за заработную плату классу капиталистов. . Маркс еще не отвергает теории своих предшественников; он указывает на их социально-позиционную предвзятость и оправдание системы, которая не вечна, а исторична.Самым популярным эссе в книге является Отчужденный труд (или отчужденный труд). В конце концов, в этой главе Маркс берет категории буржуазной экономической мысли (например, заработная плата, прибыль, стоимость, богатство и т. Д.) И диалектически отрицает их против видового бытия человека или, как я утверждаю, человеческой природы. Это означает, что Маркс не видит человека в вакууме, но он также не видит человека просто как социальный продукт без исторически трансцендентных качеств. Если бы человек был только последним, тогда не было бы ничего стабильного, против чего можно было бы отрицать политическую экономию — таким вызывающим разногласия — поскольку политическая экономия была бы синтезом человека в его исторический момент.

    В EP Manuscripts постоянно указывается, что буржуазные политэкономы исходят из факта частной собственности и экстраполируют из них экономические «законы». Они никогда не находят времени, чтобы объяснить, откуда возникла частная собственность (историческое социальное отношение), и, учитывая ее очевидную временную природу, частная собственность не может быть объяснена в терминах вневременных законов природы. Теория отчуждения Маркса начинается с рассмотрения рабочего как товара в этом социальном ансамбле.Товар — это товар на рынке, который служит определенному назначению. При капитализме одним из таких товаров является рабочий класс. Труд в основном имеется в изобилии, и он служит целям получения прибыли и работы на частных машинах класса капиталистов. Таким образом, Маркс (2007, стр. 69) сообщает нам, что, раскрывая свою теорию отчуждения и исторически специфического отчужденного бытия труда, он сообщает нам «фактический экономический факт (ы)».

    Маркс убежден, что политическая экономия никогда не смотрит на себя с точки зрения труда и, таким образом, скрывает процесс отчуждения.Труд дихотомичен. С одной стороны — буржуазной — она ​​порождает беспрецедентную роскошь, с другой стороны — роскошь рабочего — она ​​порождает лишения, уродство, идиотизм и существование, похожее на винтик (Marx 2007, p. 71).

    Это результаты исторического момента производства; но отчуждение можно обнаружить в фактическом производственном акте . Маркс (2007, стр. 72) говорит, что «продукт — это, в конце концов, всего лишь сводка производственной деятельности. Если продукт труда — отчуждение, то само производство должно быть активным отчуждением, отчуждением деятельности, деятельностью отчуждения.«Отчуждение рабочего от продукта рассматривается как первый из четырех основных аспектов отчуждения. Активность отчуждения — вторая.

    Вторая особенность отчужденной деятельности состоит в том, что акт производства не находится под контролем рабочего. При капитализме он находится под контролем капиталиста. Рабочий не может проявить свою внутреннюю природу в работе, а подчиняется приказам чуждых рыночных сил и своего капиталистического эксплуататора. При этом, пишет Маркс в одном из самых гуманистических отрывков:

    Он не утверждает себя, но отрицает себя, не чувствует удовлетворения, но несчастен, не развивает свободно свою физическую и умственную энергию, но умерщвляет свое тело и разрушает его разум.Поэтому рабочий чувствует себя только вне своей работы, а в своей работе чувствует себя вне себя. Он чувствует себя как дома, когда не работает, а когда он работает, он не чувствует себя как дома. [Маркс 2007, с. 72]

    Свидетельство, которое Маркс выдвигает в качестве доказательства этого первого аспекта теории отчуждения, состоит в том, что человек избегает работы «как чумы», когда он уходит с работы. Если спонтанная работа является полным воплощением внутренней природы человека, он должен упиваться ею; но из-за того, что ему отказывают в своей сущности, он уклоняется от большего труда.Поскольку в настоящее время отрицается то, что по сути является человеческим, поэтому человек чувствует себя свободным и активным только в своих «животных функциях — есть, пить, производить потомство… то, что есть животное, становится человеком, а то, что человек, становится животным». В конечном итоге это приводит к «самоотчуждению» (Marx 2007: 72–3).

    Третий аспект отчуждения состоит в том, что человек отчужден от своего вида. «Практически и теоретически он принимает вид (свой собственный, а также другие объекты) в качестве своего объекта, но — и это только другой способ его выражения — также потому, что он рассматривает себя как реальный, живой вид; потому что он считает себя универсальным и, следовательно, свободным существом.«При капитализме человек больше не производит для своих собратьев; эта форма производства ему чужда. Его единственная причина производить сейчас — удовлетворять свои личные средства к существованию. В абстрактной политической экономии и в реальном мире рабочие теперь работают на себя как индивидуумы, а не на свой класс или вид. «Свободная сознательная деятельность» как характерная для человека форма труда не существует; труд теперь является принудительным, и, поскольку он теперь выполняется формально, он перестает быть «сознательной деятельностью».”

    Четвертый аспект отчуждения — прямое следствие предыдущих проблем. Если человек отчужден от своего вида, он, следовательно, отчужден от своих собратьев по виду, то есть от других людей. Маркс (2007, стр. 77) указывает, что, если «видовая природа этого человека отчуждена [отчуждена] от него», то обязательно следует, что он отчужден от других людей, поскольку все люди обладают одной и той же «сущностной природой». И эта основная природа заключается в том, чтобы производить как видовое существо.

    Маркс видит отчужденный труд в исторический момент, основанный на определенных социальных и материальных условиях.Отчужденный труд не является непреодолимым и необязательным. Маркс полагает, что акт производства своего продукта для ближнего по собственному свободному и сознательному желанию является объективным измерением завершения осуществленной человеком жизнедеятельности. Если человек является биологическим видом, он может вернуться к свободному производству через классовую борьбу. Маркс придерживался этой непоколебимой точки зрения, что человек не всегда отчужден в свои последние годы. Таким образом, он утверждает в Grundrisse :

    Объяснения требует не единство живых и активных людей с естественными, неорганическими условиями их обмена материей с природой и, следовательно, присвоения ими природы; и, конечно, это не результат исторического процесса.Мы должны объяснить разделение между этими неорганическими условиями человеческого существования и этим активным существом, разделение, которое в своей полной форме постулируется только в отношениях между наемным трудом и капиталом. [Маркс (1857–188)]

    Это отрыв человека от его естественного образа жизни, который полностью завершается при капиталистическом способе отчужденного производства.

    Я утверждаю, что человеческая природа играет важную роль в марксистской теории отчуждения.Рукописи EP читаются очень диалектически. Маркс строит диалектический аргумент. В конце концов, он утверждает, что человек отчужден от продукта своего труда, от процесса производства, от своих собратьев и, следовательно, от самого себя. Все четыре момента продуктивного процесса приводят к объединению его единой теории отчуждения. Весь качественный опыт отчуждения не может быть завершен без четырех моментов отчуждающей активности. Таким образом, чтобы привести отчуждение к завершению, необходимы четыре противоречия.Но с чем нужно сопоставлять эти противоречия или отрицания?

    Теория отчуждения Маркса противоречива, если кто-то считает, что он не придерживается взглядов на человеческую природу. Более того, человеческая природа может служить стержнем или стержнем, с помощью которого можно столкнуться с категориями политической экономии. Эта точка зрения верна по нескольким причинам.

    В первую очередь, постулировать, что человек отчужден от самого себя, как это делал Маркс несколько раз, значит постулировать, что у человека есть антиисторическое «я».Если сущность человека есть не что иное, как совокупность его социальных отношений, тогда человек не может быть отчужден от самого себя, поскольку нет статического «я», от которого можно было бы отчуждаться. Проще говоря, если Маркс не является эссенциалистом и считает, что в человеческом существе нет ничего существенного по своей сути, то необходимо сделать вывод, что Маркс считает человека абсолютно продуктом своего социального окружения. Между человеческой природой и воспитанием нет диалектических отношений, и каждая из этих форм принимает текучие формы существования.Индивидуальный человек всегда является зеркалом всего социального ансамбля, в котором он находится. Таким образом, вместо того, чтобы отчуждаться от самого себя, как утверждает Маркс, он может только трудиться и, возможно, даже процветать. У человека нет статического состояния, на котором можно было бы взвесить утверждение, что он отчужден от самого себя; и все же Маркс делает это утверждение с полемической силой.

    Вторая причина, по которой для оправдания теории отчуждения Маркса требуется человеческая природа, заключается в его размышлениях о том, что человек отчужден от своих собратьев.Если человек теряет жизнедеятельность видов, Маркс прямо заключает, что он отчужден от всех собратьев, потому что эта деятельность соответствует сущностной природе всего человечества. Это означает, что, если бы человек снова начал производить как вид, то это было бы в гармонии с его сущностной природой. Это приводит к следующему необходимому выводу: независимо от того, живет ли человек при коммунизме или отчужденном капитализме, его сущностная природа остается жесткой. Что такое жидкость, так это то, как она выражается.

    Наконец, наступает третья причина, смешанная с двумя аспектами отчуждения. Человек отчужден от продукта и производственной деятельности. Отчуждение от производственной деятельности означает, что человек производит продукты отчуждения. Если Маркс считает, что это не так, он должен верить, что есть альтернатива. Более того, он также считает, что эта отчужденная деятельность ведет к существованию, подобному животному, где человеческое теряется, а все, что остается, — это исполнение животных чувств.Вопрос в том, что такое человеческое выражение, так как отличается от от животного выражения, и как оно связано с производством и продуктами.

    Иметь представление о некоторых характеристиках того, что делают люди, которые отличает их от всех других видов, — значит иметь представление о человеческой природе. Как мы видели выше, Маркс действительно верит, что способы производства, которые являются свободными и сознательными, с учетом видового бытия, являются явно человеческими свойствами. То, что делает Маркс, указывая на отчуждение человека через его продукт и его производственную деятельность, показывает, что отрицается то, что в основе своей является человеческим, и что это ведет к животному существованию.Он считает, что только другие животные производят продукцию, единственной целью которой являются средства к существованию. В конечном итоге утверждение, что человек отчужден от своего продукта, своего производственного процесса, ближнего и самого себя, означает, что то, что сейчас отчуждено, было или могло быть гармонично объединено. Чтобы достичь единства человека в его социальном бытии, мы должны иметь позитивный взгляд на человека, выходящий за пределы отчужденного исторического момента, в котором мы его находим. Это взгляд на общество, который лучше всего выражает нашу человеческую природу.

    Шестая диссертация

    Самый последовательный и известный способ опровергнуть все утверждения о марксистской природе человека — это энергично указать на шестой «Тезис о Фейербахе» Маркса. Делаются и другие утверждения, такие как утверждение, что произошел эпистемологический разрыв, и неясные ссылки на более Истинного / зрелого Маркса. Я сосредоточусь только на шестом тезисе, потому что литература, опровергающая утверждение об эпистемологическом разрыве, процветает.

    Шестая диссертация:

    Фейербах разлагает религиозную сущность на сущность человека.Но человеческая сущность — это не абстракция, присущая каждому отдельному человеку. В действительности это совокупность социальных отношений. Следовательно, Фейербах, который не критикует эту действительную сущность, вынужден:

    1. Абстрагироваться от исторического процесса и фиксировать религиозное чувство как нечто само по себе и предполагать абстрактную — изолированную — человеческую личность.

    2. Таким образом, сущность может быть понята только как «род», как внутренняя бессловесная общность, которая естественным образом объединяет множество индивидов.[Маркс 1992, с. 423]

    Есть несколько подходов к этому тезису, и все они были подробно рассмотрены Норманом Герасом в его книге Маркс и человеческая природа . Я не хочу повторять то, что уже было усовершенствовано. Однако, признавая, что есть серьезные проблемы с этим тезисом и взглядом на сущность, эссенциализм и человеческую природу, а также кажущиеся противоречия, я хочу предложить больше, чем то, что оставил нам Герас. Если сущность — это «не абстракция, присущая каждому отдельному индивиду [а] в… реальности… совокупности социальных отношений», мы должны отбросить теорию отчуждения, потому что не существует статического «я», от которого можно было бы отчуждать человека.Есть аналогичная цитата из «Нищета философии », которая в основном отражает шестой тезис. Джон Беллами Фостер, цитируя «Нищета философии » вместе с шестым тезисом , заключает, что «отвергая весь эссенциализм (кроме практической, преобразующей природы самого человечества, как Homo Faber )», Маркс дал нам его шестая диссертация. «[И] другими словами, человеческие существа не состояли из некой фиксированной человеческой природы , пребывающей в каждом отдельном человеке, а скорее, как он утверждал позже, вся история была не чем иным, как развитием (то есть саморазвитием) человеческой природы через социальное общение »(Foster 2000, p.113).

    Все комментарии о человеческой природе, которые можно найти в томах 1-3 из Capital , либо противоречат этому тезису, «или» этот тезис противоречит всем трем томам Capital . Но Маркса можно спасти от видимости противоречия, если уяснить суть того, что он подразумевает под сущностью (как ни странно). Другими словами, нет никакого противоречия в признании и шестого тезиса, и его утверждений в Capital , положение, возможно, неизведанное в марксизме.

    Этого путаницы в прочтении, постоянных противоречий и умственной гимнастики можно избежать, если считать Маркса жестким эссенциалистом, который видит в человеке изменчивую сущность. На первый взгляд, это тоже противоречивое мнение, но, как всегда, Маркс последовательно принимает противоречия и развивает новые понимания в рамках старого противоречия (т. Е. В основном мыслит как диалектик).

    То, что важно для человека, уже изложено выше; и когда этот существенный аспект человека не встречается, он отчуждается.Человек на самом деле Homo Faber (как утверждал Фостер), но способ, которым человек , по сути, выражает жизненную активность наиболее полно, свободно и наиболее сознательно, в соответствии с его человеческой природой, — это Homo Faber. таким образом, чтобы подтвердить существование вида. К счастью, еще один марксист, Алекс Каллиникос (1984, с. 70), подтверждает эту точку зрения в более ясном выражении: «В капиталистическом обществе рабочий вынужден продавать свою силу и свое мастерство капиталисту.В результате он не контролирует ни продукты своего труда, ни сам свой труд. Какой должна быть его жизненная деятельность, посредством которой он утверждает свою человечность, или «видовое существо», становится простым средством для достижения цели »и отчуждается от его« человеческой природы ».

    Если это выражение человеческой натуры, разделяемое Каллиникосом, мы квалифицируем как сущностно человеческое, то что мы должны делать с утверждением, что Маркс считает сущность постоянно изменяющейся? И это утверждение нельзя полностью игнорировать, поскольку оно слишком часто возникает во всех областях его анализа.

    Для Маркса сущность и эссенциализм различны, но объединены. Однако эссенциализм должен играть фундаментальную роль в том, как мы должны рассматривать сущность человека в данный момент. Сущность также должна выражаться в адаптации человека к своим материальным обстоятельствам, которые уникальны в региональном плане и исторически меняются. Таким образом, мы должны совместить жесткость эссенциализма и его выражение на фоне социально-политического общества, в котором находится человек. При этом эти постоянные фразы о человеке «развивают» и «трансформируют» свою «человеческую природу» и / или «Человеческая сущность» достигает синтеза.Человеческий эссенциализм развит и, что наиболее важно, выражается по-разному, не потому, что он сам по себе другой, а потому, что другие обстоятельства, социальные отношения, материальные факторы и т. Д.

    Таким образом, недостающим звеном между неизменной марксистской природой человека и этой противоположной точкой зрения, которой придерживаются ранее упомянутые авторы, является выражение . Как человеческая природа выражается в конкретной социально-экономической среде будет частью общей сущности человека.Независимо от того, в каком виде производства мы рассматриваем человека, его человеческая природа остается существенным компонентом его способностей и потребностей, но его выражение может быть отчуждено, смягчено или процветать. Сущность человека должна рассматривать выражение человеческой природы в сочетании с другими социально-экономическими особенностями данного исторического момента (то есть диалектически).

    Именно поэтому Маркс боролся за социализм и почему любой социалист должен бороться за социализм.Вместо того, чтобы рассматривать Маркса как проводящего своего рода эпистемологический разрыв или изменяющего свое мнение о человеческой природе и сущности, нам нужно рассматривать его как развивающего новую теорию сущности в целом. Одна из заключительных глав тома 3 Capital подтверждает эту точку зрения — точку зрения, к которой Маркс никогда не возвращался:

    Фактически, царство свободы фактически начинается только там, где прекращается труд, определяемый необходимостью и мирскими соображениями; таким образом, по самой природе вещей он лежит за пределами сферы действительного материального производства.Как дикарь должен бороться с природой, чтобы удовлетворить свои потребности, поддерживать и воспроизводить жизнь, так и цивилизованный человек должен бороться во всех социальных формациях и при всех возможных способах производства. С его развитием эта область физической необходимости расширяется в результате его желаний; но в то же время увеличиваются и производительные силы, удовлетворяющие эти потребности. Свобода в этой области может заключаться только в том, чтобы социализированный человек, связанные с ним производители, рационально регулировали свой обмен с Природой, ставя ее под свой общий контроль, вместо того, чтобы управлять ею как слепыми силами Природы; и достичь этого с наименьшими затратами энергии и в условиях, наиболее благоприятных и достойных их человеческой природы.[Маркс 1991, с. 959]

    Заключение

    Марксу еще есть что сказать нам сегодня. Фактически, пока капитализм не будет преодолен, мы не сможем преодолеть теории Маркса. Но для того, чтобы Маркс сказал нам, что нам нужно сказать, мы должны понять его и его теории так, как он намеревался их понять, и мы должны разрешить очевидные противоречия, которые возникают (когда они могут быть разрешены). Для любых марксистов или социалистов, которые хотят сохранить марксистскую теорию отчуждения, последний момент отчуждения (отчуждение себя) должен быть согласован с его теорией сущности.Теория Маркса о человеческой природе — это примирение того, что есть «я». Одновременно нам необходимо обратиться к проблеме сущности человека при капитализме и признать, что, хотя человек полностью извращен, эксплуатируется и отчуждается при капитализме, эта сущность искалеченного человека не делает его по существу человеком, и, конечно же, не то, что разделяет нас от других животных. Если мы признаем человеческую природу как существенный компонент человека, а социальные отношения как часть его исторической сущности, мы разрешим очевидную загадку как в противоречии отчуждения, так и в противоречии шестого тезиса Маркса.

    Список литературы

    Каллиникос, Алекс. 1984. Революционные идеи Маркса . Лондон: Закладки.

    Энгельс, Фридрих. 2010. Людвиг Фейербах и результаты классической немецкой философии . Нью-Йорк: Международное издательство.

    Фостер, Джон Беллами. 2000. Экология Маркса . Нью-Йорк: Ежемесячный обзор.

    Герас, Норманн. 1983. Маркс и природа человека . Лондон: Verso.

    Харви, Дэвид.2010. Товарищ по капиталу Маркса . Нью-Йорк: Verso.

    Маркс, Карл. [1857]. Докапиталистические экономические формации, часть 1 (раздел Grundrisse ). Доступно на www.marxists.org/archive/marx/works/1857/precapitalist/ch01.htm.

    _______. 1970. К критике политической экономии . Нью-Йорк: Международные издательства.

    _______. 1990. Капитал: Том I . Нью-Йорк: Пингвин.

    _______. 1991. Капитал: Том III . Нью-Йорк: Пингвин.

    _______. 1992. Ранние произведения . Нью-Йорк: Пингвин.

    _______. 2007. Экономические и философские рукописи 1844 г. . Минеола: Дувр.

    Маркс, Карл и Фридрих Энгельс. 1975. Святое Семейство, или Критика критической критики . Москва: Издательство Прогресс.

    _______. 1995.Немецкая идеология . Нью-Йорк: Международные издательства.


    [1] В этом эссе будут использоваться существительные и местоимения мужского рода. Этот выбор был сделан только для ясности, так как цитаты разных авторов тоже мужские.

    Истинная сущность мужчины

    Человечество — уникальное существо, отличное от других существ, таких как животные и неодушевленные предметы.Многие согласятся, что человека нельзя оценивать только по физическим характеристикам.

    Человечество — уникальное существо, отличное от других существ, таких как животные и неодушевленные предметы. Многие согласятся, что человека нельзя оценивать только по физическим характеристикам.

    В то время как большинство ученых в области человечества утверждают, что человека лучше всего описать и отличить от других существ на основе его способности говорить и думать.

    Некоторые ученые даже идут дальше, объясняя, что люди основали общества, создали цивилизацию и другие вещи, которые улучшили уровень жизни.Тем не менее, всех этих объяснений недостаточно, чтобы объяснить истинную сущность человека.

    Существует широко распространенное мнение, что люди созданы из праха земного. Несмотря на это, мужчина обладает лучшим ростом и создан по образу Всевышнего.

    Ему также была предоставлена ​​свобода воли и была возложена ответственность за свои действия, правильные они или неправильные. Сущность человека ясно видна в совершенстве, с которым он был создан.

    Человек может рассуждать, думать и говорить, в отличие от других существ, и если вы прочитаете эссе леди Макбет, вы поймете, почему человек рассматривается как микровселенная с различными системами, которые способствуют ее функциональности.

    Люди были созданы с множеством метафизических особенностей, которые сложно понять. Мы можем учиться, заново учиться, оценивать обстоятельства и решать проблемы. Люди одарены способностями к рассуждению, намного превосходящими другие существа на Земле.

    Человек как существо метафизическое

    Люди были созданы с множеством метафизических особенностей, которые сложно понять. Мы можем учиться, заново учиться, оценивать обстоятельства и решать проблемы. Люди одарены способностями к рассуждению, намного превосходящими другие существа на Земле.

    С этим даром человеческая сущность доведена до совершенства, потому что человек может создавать и решать проблемы самостоятельно. Люди создали материальные вещи, чтобы позволить им повысить уровень жизни и обеспечить другие средства к существованию.

    Хотя человек создан над другими существами, он самый слабый из них. Он также беден, и у него бесконечные потребности, которые заставляют его заниматься ими весь день.

    Когда ребенок превращается в мужчину, он понимает, что он не так силен, как он учил.И что ему нужно многое, чтобы выжить. Иначе он упал бы на землю и вернулся бы в пыль, откуда его утащили.

    Истинная сущность человека становится очевидной, если мы понимаем красоту, которая окружает нас, когда мы видим вещи такими простыми, какими они должны быть. Эссе «Трагедия Макбета» прекрасно это объясняет.

    В чем сущность человека?

    История Макбета заставила нас понять, что жизнь мужчины построена вокруг эмоций и стресса. И это результат, когда проблемы не решаются должным образом.Как объясняется в эссе , жизнь может быть простой, если мы будем упорно бороться за нее. Это так же просто, как учиться на примере других и даже на собственных ошибках.

    Истинная сущность человека видна, если мы понимаем красоту, которая окружает нас, когда мы видим вещи такими простыми, какими они должны быть. Эссе «Трагедия Макбета» прекрасно это объясняет. Мы не должны позволять людям контролировать нас, основываясь на их прошлом опыте общения с другими. Часто озлобленная женщина может заставить мужчину усомниться в его существовании или в сущности его жизни на земле.

    Понимание сущности бытия заставит человека увидеть себя прирожденным лидером. Мужчины могут справиться с давлением, потому что, если они этого не сделают, никто другой не справится. Но не все люди рождены быть лидерами.

    Даже если это до некоторой степени верно, мы должны понимать, что он ненавидит угнетение и любые обстоятельства, которые заставят его усомниться в своем существовании. Но мы можем избежать этого стресса и предотвратить превращение простой математики в большое уравнение, когда мы поймем настоящую суть нашей жизни, которая состоит в том, чтобы жить удовлетворительной жизнью и в мире друг с другом.

    С момента создания существа человечество подвергало сомнению его существование, поскольку люди оказывались в различных трудных ситуациях. Эта статья дала представление о сущности бытия и о том, что мы можем узнать из эссе о Макбете.

    Люди рождаются в этом мире, не зная заранее о своем месте в этой жизни. Они не могут понять причину своего существования, пока им не исполнится 15 лет.

    Почему люди сомневаются в своем существовании?

    Люди рождаются в этом мире, не зная заранее о своем месте в этой жизни.Они не могут понять причину своего существования, пока им не исполнится 15 лет.

    До этого его / ее нужно воспитать и научить многим принципам жизни, прежде чем он / она сможет различать добро и зло. Как только мы понимаем, что у нас есть длинный список потребностей, который остается неизменным до тех пор, пока мы не состаримся, мы начинаем сомневаться в причине нашего существования.

    НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ ДЛЯ НОВОСТЕЙ БРЕВАРД

    Природа человека и мир во всем мире

    Писатели и философы всех возрастов, от Гомера до Томаса Гоббса, время от времени поддерживали и передавали последующим поколениям древнюю догму о том, что корни войны уходят в неискоренимые качества человеческой природы.Эта догма не только подтвердила в сознании большинства людей убежденность в неизбежности войны и, таким образом, веками препятствовала всем усилиям по ее предотвращению, но также сделала повторение войны вдвойне верным, придав ему натуралистический характер. санкция.

    Гоббс, как и Платон в древности, основывал свое учение о государстве на том, что он считал фундаментальными фактами человеческой природы. Он начинает, например, в своем «De Cive» с предположения, что человек от природы корыстное, эгоистическое существо, которое может заботиться о других только в зависимости от того, как они служат его собственному удовлетворению.Все люди естественно желают одного и того же. Врожденный эгоизм человека побуждает его поднимать руку на своего ближнего и посягать на права других, когда это соответствует его целям. По словам Гоббса, движимый постоянным страхом и опасностью насильственной смерти, человек был вынужден делать то, что полностью противоречит его природе, а именно, создать какое-то общество и правительство, основанное не на доброжелательных мотивах в человеческой природе. , поскольку в его облике нет ничего подобного, кроме просвещенного эгоизма.Сущность человеческой природы, согласно Гоббсу, выражается во фразе bellum omnium contra omnes. Человек, сказал он, для своих собратьев — волк. Вопросы о правах, обязанностях или обязанностях могут возникнуть только тогда, когда есть сила вне самого человека, которая способна навязывать ему законы. «Заветы без меча, — сказал он, — всего лишь слова, и они не имеют никакой силы, чтобы обезопасить человека».

    Картина человеческой природы, представленная в умах тех, кто ответственен за первую мировую войну, может быть найдена в трудах Трейчке, Ницше и Бернхарди.То, что концепция человеческой природы, которая доминирует в умах немецких лидеров современности, не отличается от той, которая руководила их мышлением во время предыдущей мировой войны, достаточно очевидно. Освальд Шпенглер, чьи комментарии относительно западных цивилизаций знакомы американским читателям, недвусмысленно выразил эту точку зрения. В статье «Американский Меркурий» в феврале 1934 года он сказал: «Человек — хищник. Я буду повторять это снова и снова. . . Конфликт — это изначальный факт жизни, сама жизнь, и не самый жалкий пацифист может полностью искоренить удовольствие, которое он доставляет его сокровенной душе.«Вопрос, который мы здесь поднимаем, заключается в том, родились ли Шпенглер и все те, чью жизненную философию он озвучивает, такими же, или их образование было главным фактором, сделавшим их такими, какие они есть. Что касается Шпенглера, то мы можем во всяком случае сказать, что он получил образование в Мюнхене и Берлине, и что его докторская степень в Берлинском университете имела отношение к философии Гераклита, апофеоз конфликта которой Шпенглер перекликается почти такими же словами сам мастер.

    У нашей древней догмы не было недостатка в чемпионах в этой стране.Несколько лет назад, выступая на съезде Американского легиона, покойный доктор Чарльз У. Мэйо повторил это со всем престижем своего профессионального авторитета и высокого положения как известного врача и хирурга. По его мнению, абсурдно предполагать, что когда-нибудь удастся отменить войну. Он сказал, что война — это часть нашего человеческого наследия и, следовательно, находится вне нашего контроля.

    Эта точка зрения особенно привлекательна для консервативного типа мышления. Консервативным мыслителям легко поверить, что все институты человеческого общества являются результатом фундаментальных и неизменных характеристик человеческой природы.Образовательные фундаменталисты показывают нам, как выглядит это учение в применении к проблеме человеческого обучения. Они утверждают, что есть две великие константы, с которыми нужно иметь дело в этой сфере: человеческая природа, с одной стороны, и огромное количество записанных знаний или абсолютных истин, с другой. Они говорят, что задача образования состоит в том, чтобы соединить эти две константы.

    То, что в утверждении о том, что социальные институты являются внешним выражением фундаментальных характеристик человеческой природы, есть доля истины, вполне можно допустить.Однако, прежде чем можно будет придать какое-либо значение этому признанию, необходимо ответить на решающий вопрос о том, что такое человеческая природа на самом деле. Бойкий догматизм самодельных психологов в отношении этого вопроса резко контрастирует со скромностью ученых-физиков, когда они сталкиваются с вопросом о конечном составе материи. Конечно, это просто ошибка знания — иметь ложное представление о том, что за человек представляет собой существо. Позволить нашему отношению к институтам, старым или новым, основываться на ложных идеях — это социальная катастрофа.Здесь на ход истории влияют ложные представления о природе человека, а не о самой природе человека.

    Тем, кто желает серьезно исследовать человеческую природу, следует осторожно различать два радикально разных источника идей. С одной стороны, существует масса идей, более или менее невнятных и запутанных, которые составляют большую часть традиционного, здравого смысла мышления по этому вопросу. К сожалению, именно такое мышление чаще всего высказывается в законотворческих и правительственных органах.

    С другой стороны, существует менее доступная совокупность знаний, полученная в результате научных исследований, которые на протяжении поколений ведутся людьми, обученными процедурам научного исследования. Этот вид знаний еще не получил такого широкого распространения, как другие, и, следовательно, не был столь же эффективным при формировании законодательства, уважающего международную политику. Более того, выводы специалистов в области социальных наук, к сожалению, не обладают весомым авторитетом, которым обладают открытия ученых-физиков.По предложению, успех которого будет зависеть от обоснованности определенных научных принципов, которые, как известно, будут задействованы, Американский Конгресс откажется действовать до тех пор, пока он не получит технической консультации, при условии, что рассматриваемый вопрос находится в области исследования. физические науки. Когда дело доходит до решения важнейших вопросов, связанных с человеческим равенством, мнение одного конгрессмена имеет такое же значение, как и мнение другого. И слишком часто мнение ни того, ни другого не стоит затрат на публикацию в Записи, как бы роковыми ни были проблемы, которые зависят от их правильности.

    Древнее завещание Сократа о познании самих себя и изречение Папы о том, что составляет надлежащее изучение человечества, по-видимому, оставались незамеченными на протяжении веков, поскольку не только среди необразованных, но даже среди других ученых можно найти представления о природа человека, которая по своей грубости и обманчивой неточности не намного опережает те, которых придерживался Платон. И жаль, что это исторические представления.

    В то время, когда заявление Др.Мэйо о нашем человеческом наследии в отношении войны беспрепятственно транслировался по всей стране, и я решил призвать американских психологов высказать свое мнение относительно его изречения. Предполагалось, что вопрос о структуре того, что мы называем человеческой природой, является вопросом, который находится непосредственно в сфере их исследований, хотя к ним никогда не обращались и они не вызвались добровольно дать народу выгоду от их мнения. Я сформулировал на языке здравого смысла, историческом языке, простой вопрос о предполагаемом наследовании людьми доминантных психофизиологических детерминант войны.Вопрос был сформулирован следующим образом: Считает ли ты как психолог, что в человеческой природе присутствуют неискоренимые инстинктивные факторы, которые делают войну между народами навсегда неизбежной? Этим вопросом я направил список членов Американской психологической ассоциации, несомненно, крупнейшего объединения научных психологов в мире. Ответы были получены от семидесяти процентов членов этой организации. Эти ответы подтверждают следующий вывод: Не поднимая вопроса о постоянном повторении противоречивых требований и соперничающих интересов между странами, американские психологи того времени практически единодушны в том, что традиционная догма о неискоренимых инстинктах предопределяет способ приспособления этих инстинктов. конфликты из-за войны и только войны не имеют научного обоснования. Нет оснований полагать, что мнения психологов по этому вопросу изменились или изменятся.

    Итак, если эти ученые имеют какое-либо право говорить о проблеме, которая находится непосредственно в их собственном поле исследования, казалось бы, что фаталистические апологеты войны в будущем будут вынуждены искать иные, нежели научные основания для своего фатализма. Спровоцировавший войну пещерный человек в нашей груди при ближайшем рассмотрении оказывается таким же вымышленным и невиновным в наших грехах, каким был козел отпущения древних евреев.

    Одно из величайших заблуждений, которым всегда подвергалось человеческое мышление, — это предположение, что все во вселенной, включая саму человеческую природу, можно свести к некой базовой субстанции, все специфические качества которой являются лишь модификациями. Древние философы сводили физическую вселенную то к одной основной субстанции, то к другой, в своих попытках понять и объяснить ее реальный смысл. Подобная склонность к монистическим объяснениям наблюдается и у тех, кто пытается объяснить сложности человеческой природы.От Платона до Джона Локка человеческая рациональность была источником всего человеческого. От Джона Локка до Зигмунда Фрейда акцент делался на чувственном опыте как источнике психической жизни человека. С Фрейдом пришла антиинтеллектуальная интерпретация природы человека и упор на его животные инстинкты и страсти как на реальный источник его существа. Когда дело доходит до социальных, политических и экономических отношений между людьми, ключ к их объяснению, кажется, во все века находился в присущей человеку и неискоренимой драчливости, независимо от того, проявляется ли такая драчливость в войне, в конкурентном бизнесе, или в политическом и профессиональном соперничестве.Нам говорят, что общество, основанное на любых других представлениях о человеческой природе, непрактично и нереально.

    Чтобы избавиться от ошибочности такой монистической интерпретации человеческой природы, необязательно отрицать тот факт, что человек — боевое животное. Конечно, он боевое животное. Однако очень важно отрицать совершенно иное утверждение, что человек — боевое животное, и не более того. Не отрицать это последнее заблуждение — значит стать жертвой самой опасной из всех истин, а именно полуправды.

    Настоящая правда о природе человека, кажется, состоит в том, что она статична только с точки зрения потенциальных возможностей. Эти возможности могут проявляться и проявляются противоположным образом в зависимости от обстоятельств. Человек может ненавидеть; он тоже может любить. Человек может убить своего ближнего; он может со столь же авторитетной санкцией своей натуры рискнуть жизнью, чтобы спасти его. Гоббс видел в человеческой природе только волка, но никогда не видел Доброго Самаритянина, и его ученики всегда видели его, независимо от того, осознавали они свое ученичество или нет.

    Что же такое человек? Он зверь или святой? Он прах или божество? Ответ должен заключаться в том, что он не предназначен природой быть ни тем, ни другим. Окажется ли он тем или иным, будет зависеть от влияний, которым он подвергается в процессе своего развития. Мировая история не оставляет сомнений на этот счет, поскольку во все эпохи мировой истории у нас были человеческие святые и человеческие животные. У нас они есть сегодня. И все же, похоже, никто не выдвинул теорию о том, что у человека есть инстинкт святости.Кажется, что эту характеристику достаточно непоследовательно следует рассматривать как состоящую из импортированных элементов, которых нет в материалах человеческой природы.

    Самым запутанным понятием в популярном представлении о человеке сегодня является понятие инстинктов. В этом замешательстве отчасти виноваты психологи. Современные психологи особенно склонны избегать использования термина «инстинкт» в своей трактовке мотивов поведения человека и животных. В популярном мышлении все, что все люди имеют естественную склонность делать, сразу классифицируется как инстинкт.Собрано несколько сотен различных значений этого термина, некоторые из которых несовместимы. Таким образом, есть некоторое оправдание тому факту, что психологи предпочитают не судить об этом слове. Такая политика, однако, сопряжена с определенными социальными опасностями, поскольку общественность в целом и законодатели в частности, а не психологи, несут ответственность за формирование нашей внешней политики, и поскольку оба они подвержены роковым ошибкам своего собственного лингвистического обихода и практики. собственное мышление о неискоренимых человеческих инстинктах.

    Кажется возможным раз и навсегда разъяснить, что если мы говорим, что все, что делают все люди, должно быть ipso facto классифицировано как инстинктивное, то рассуждение должно быть классифицировано таким образом, поскольку рассуждение, как и борьба, универсальны среди всех людей. люди. Если значение термина становится таким общим, он сразу теряет свою окончательную ценность и становится бесполезным. Даже обыватель скажет вам, что разум и инстинкт принципиально отличаются друг от друга, хотя он, возможно, не сможет точно сказать, в чем они различаются.Если термин «инстинкт» вообще должен быть сохранен в психологии и если необходимо прояснить опасные заблуждения о нем в общественном сознании, кажется необходимым принять его как подразумевающую форму поведения, в которой природа или наследственность , прописывает не только мотивацию, но и модель поведения.

    Эта интерпретация сразу же исключила бы ее как объяснительный принцип в том, что касается человеческого поведения. У всех мужчин есть побуждение думать при определенных обстоятельствах, но природа не подсказывает им, как решать свои проблемы.Точно так же у всех людей есть побуждение сражаться при определенных обстоятельствах, но природа не требует, чтобы они сражались определенным образом. На самом деле методы современной войны далеки от первоисточников животных инстинктов. Если методы или оружие ведения боя являются необязательными для людей, то с точки зрения человеческой природы нет никаких причин, по которым суды не могут быть заменены полями сражений, как это было во многих цивилизованных странах мира. сводится к урегулированию конфликтов между людьми.

    Так много с психологической точки зрения. Возможно, если бы кто-то рассудил американских зоологов за их мнения относительно человеческого инстинкта к войне, они бы в значительной степени согласились с американскими психологами. По крайней мере, на это можно было бы рассчитывать, если бы представителем был Альфред Э. Эмерсон из Чикагского университета. Признавая, что конкурентная борьба сыграла важную роль в эволюции, он видит основание для надежды на то, что открытие механизмов поведения, вовлеченных в социальную организацию и сотрудничество, позволит человечеству выйти за рамки нынешней фазы общества с его неэффективностью и нищетой.

    Антропология также может предоставить свое количество доказательств по этому вопросу. Маргарет Мид редактировала исследование первобытных народов с тем же вопросом. Индейцы квакиутль из Британской Колумбии являются примером общества, для которого характерен крайний упор на конкурентные отношения и соответствующее отсутствие интереса к кооперативным предприятиям любого рода. В отличие от этого племени, индейцы зуни Нью-Мексико отличались духом сотрудничества и отсутствием агрессивного соперничества.Человеческая природа должна была действовать в каждом из этих двух противоположных обществ. Следовательно, их заметные различия в социальных установках должны быть объяснены на каком-то другом основании, а не на основании нашей древней догмы о неистребимо драчливой природе человека.

    Когда доказана несостоятельность самой догмы, ее столь же упрямое следствие, утверждающее, что человеческая природа одинакова во все века, также становится несостоятельным. Занимаясь этим вопросом, психологи в последние годы уделяют повышенное внимание важности влияния окружающей среды на поведение человека.Раньше эта связь считалась аддитивной. Даже язык экспертов когда-то содержал такие фразы, как «наследственность плюс окружающая среда», «природа против воспитания» и так далее, как если бы два элемента в природе человека были отдельными сущностями. Сегодня человеческая природа рассматривается как продукт, а не сумма этих двух элементов. Отношения между человеком и окружающей его средой рассматриваются как факторные, а не как аддитивные. Эта новая точка зрения повысила значение, приписываемое факторам окружающей среды в человеческом облике.В качестве примера можно привести радикально разные культуры двух упомянутых выше индейских племен. Более того, поскольку таким образом выясняется, что элементы в природе человека факториально, а не аддитивно связаны друг с другом, становится очевидным, что свести любой элемент к нулю и попытаться объяснить судьбу человека с точки зрения другого — значит уменьшить самого человека. до нуля. Пренебрегать окружающей средой человека и пытаться полностью объяснить его поведение с точки зрения наследственных факторов его конституции — значит совершить этот абсурд.

    Мир во всем мире может быть невозможным, но он не будет невозможным по причинам, веками утверждаемым биологическими детерминистами. Если это окажется невозможным, то, на мой взгляд, произойдет потому, что мы допустили, под влиянием древней фаталистической догмы, важные факторы окружающей среды в виде традиций, обычаев, институтов, устоявшихся идей и корыстных интересов. из рук. Война была увековечена и до сих пор увековечена в большей степени в результате социальной унаследованности человека, чем в результате его биологической наследственности.Если мы исследуем последствия факторного отношения окружающей человека среды к его образцам поведения, становится трудно оценить последствия огромного увеличения наших контактов с окружающей средой, вызванного расширением географии, в которую мы в последние годы были катапультированы войной с его случайные открытия и изобретения. Каким же другим миром жили наши отцы-основатели сто лет назад!

    Чарльз Моррис придерживается мнения, что современная психология, психиатрия и социальные науки показали, что человеческая природа «чрезвычайно пластична.«Мы не можем, — продолжает он, — сказать, что такое человеческая природа, а только то, что она показала в определенных условиях». Он отмечает, что физическое вещество, такое как кусок угля, также имеет некоторые знакомые характеристики в знакомых условиях окружающей среды. При воздействии различных условий, таких как повышенное давление, сразу проявляются радикально разные аспекты его природы. Поэтому, чтобы заявить, каковы характеристики такого простого явления, как уголь, сначала необходимо указать условия окружающей среды, которым он подвергается во время его описания.Насколько это обязательно при вынесении суждения о таком сложном явлении, как человеческая природа! Трудно себе представить, как будет выглядеть человеческая природа после нескольких поколений жизни в условиях четырех свобод, поскольку в прошлой истории существования человека на Земле не было времени, чтобы ему была гарантирована хотя бы одна из этих свобод.

    Следует иметь в виду, что драчливость — не единственный скрытый аспект человеческой натуры, который проявляется в условиях войны, даже если он может быть наиболее бросающимся в глаза.Следует признать, что война обнажает примитивные элементы в человеческой природе. На войне мошенничество и обман имеют не большее моральное значение, чем они имели в доисторической жизни джунглей. Человек может не только безжалостно убивать других людей, но и делать это с истинным безумием удовлетворения. Эти примитивные качества он преподносит только своим врагам. Своим друзьям, товарищам по оружию и общему делу, которому он был призван посвятить свою жизнь, он проявляет совершенно разные характеристики идеализма, преданности, сочувствия к другим и самоотверженной преданности общему. хорошо.

    Эти два противоположных и, казалось бы, несовместимых аспекта человеческой натуры проявляются не только в стрессовых условиях войны, но их можно найти в незначительных формах также и в мирное время. В мирное время, как и на войне, образцы поведения человека, как отмечалось ранее, факторно связаны с обстоятельствами его окружения. Сэр Джеймс Барри в своем знаменитом обращении к ректору Университета Сент-Эндрюс сразу после Первой мировой войны приводит такой пример. Он сказал молодому поколению перед ним, что причиной этой великой катастрофы был тот факт, что седовласые дипломаты определяли ход истории и, тем самым, навлекли на мир войну, которую они (молодежь) были вынуждены вести. Борьба.Если бы они или их дети были вынуждены участвовать в новой войне поколением позже, это было бы потому, что они позволили всему идти своим чередом в мирное время.

    Хотя в диагнозе войны сэром Джеймсом Барри есть освежающее отсутствие биологического фатализма, кажется невозможным сделать вывод о том, что единственное простое средство — избавиться от дряхлой дипломатии и передать мировые дела в руки молодежь. Безусловно, дипломатам с прецедентным и укоренившимся умом никогда больше не должно быть позволено играть свою привычную роль в международных делах.С другой стороны, не следует забывать, что молодежное движение Германии было важным фактором в перевооружении этой страны и что искаженные, фанатичные умы подростковой молодежи в Германии сегодня вносят большой вклад в ее воинственность. Старость и молодость Рота — это продукт их учения и духа своего времени.

    В

    Основная причина того, что одна война всегда следовала за другой на протяжении всей истории, кажется мне в значительной степени из-за того факта, что самоотверженный идеализм, без которого сражения невозможны, не говоря уже о том, чтобы победить и с которым молодость так хороша. щедро одаривается, выставляется во время войны и не используется в мирное время.Когда молодежь сталкивается с необходимостью пройти через невзгоды, страдания и смерть, чтобы спасти свою страну от катастрофы, ее умоляют стать идеалистами. Даже самый тупой реалист знает, что никакая другая философия не может поддержать человеческий разум в моменты кризиса. После того, как кризис закончился, повседневный распорядок молодежи состоит в том, чтобы все они отбросили свой идеализм, как и свое устаревшее боевое оружие. Тот, кто жертвует своим личным интересом ради общего блага на войне, называется героем.Тот, кто воображает, что такие принципы поведения следует применять на практике в мирное время, склонен считаться нереалистичным, мечтательным идеалистом. У одного в награду за труды корона, у другого крест.

    Мир, в который молодежь приглашают вернуться с войны, в отличие от мира, из которого они вышли, — это, как им говорят, мир, в котором индивидуальное предпринимательство и личная выгода являются единственными действенными мотивами для получения гражданства. Настоящий шквал оппозиции против чего-либо, хотя бы отдаленно противоположного, создавался и создается с возрастающей энергией, при этом Конгресс играет ведущую роль в своем подчинении корыстным группам давления.

    Поколение молодежи, которое последовало за Первой мировой войной, было названо потерянным поколением. Молодежь всегда теряется, если ее лишают идеализма. Военный корреспондент в Париже во время Первой мировой войны, наблюдавший за маршем американских солдат по улицам этого города, сказал, что на их лицах был свет великого вдохновения. Что это было, Бог это или Вудро Вильсон, он не мог сказать. Мы можем хорошо представить, что это выражение высокого идеализма на их лицах имело какое-то отношение к их достижениям на полях сражений позже.В разительный контраст с этой привлекательной сценой и в качестве иллюстрации того, что подразумевалось после войны движением за возвращение к нормальной жизни, можно вспомнить другую, совершенно иную сцену, где президент Хардинг стоит на палубе флагмана Пенсильвании в Норфолке, Вирджиния 29 апреля 1921 года и заявив, что мы в Соединенных Штатах не хотим ничего, не «по праву принадлежащего нам», а что «под вечным мы подразумеваем это».

    Таким образом, Америка, доведя свою молодость до самых высот возвышенного идеализма и убедив государственные деятели других союзных наций присоединиться к движению за установление прочного мира во всем мире, отвергла дело, к которому ее собственная юность была вдохновлена. отдали свои жизни, высмеивали саму идею сделать мир безопасным для демократии и объявляли под угрожающим орудием линкора гораздо менее благородную цель — следить за тем, чтобы она получила то, что ей предстоит.

    Трансдисциплинарность это: Трансдисциплинарность — Википедия Переиздание // WIKI 2

    Трансдисциплинарность — Википедия Переиздание // WIKI 2

    Трансдисциплина́рность — принцип рассмотрения любого предмета исследования вне рамок научных дисциплин как продуктов специализации[источник не указан 1002 дня].

    Общие положения

    Необходимости расширения научного мировоззрения во многом способствовала научно-техническая революция 60-х — 70-х годов XX века, требующая от науки более глубокого и интенсивного проникновения в суть законов природы и общества, чем это удавалось сделать при помощи дисциплинарного и междисциплинарного подходов. Термин «трансдисциплинарность» и предложение обсудить тему «трансдисциплинарности в науке», было предложено Жаном Пиаже в 1970 году. Ему же принадлежит первое определение трансдисциплинарности. «После этапа междисциплинарных исследований, — писал он, следует ожидать более высокого этапа — трансдисциплинарного, который не ограничится междисциплинарными отношениями, а разместит эти отношения внутри глобальной системы, без строгих границ между дисциплинами»[1][2]. Важно отметить, что одним из главных вопросов этой дискуссии являлось обсуждение сути трансдисциплинарности. Жан Пиаже (Jean Piaget) считал, что трансдисциплинарность следует рассматривать как новую область знаний, отличную от мультидисциплинарности и интердисциплинарности[3]. Эрих Янч (Erich Jantsch), австрийский астрофизик, исследователь проблемы самоорганизации во Вселенной, один из основателей Римского клуба, поддержал мнение Жана Пиаже. Он был уверен в том, что трансдисциплинарность, как «новое пространство без стабильных границ между дисциплинами», как новая область знаний, должна быть непременно супер- или гипердисциплиной. Такая трансдисциплинарность, писал он, должна являться«координатором всех дисциплинарных и интердисциплинарных систем обучения и инноваций на основе общего аксиоматического подхода»[4]. В такой интерпретации новая (трансдисциплинарная) область знаний требовала собственного (трансдисциплинарного) подхода. В свою очередь взгляд Андре Лихнеровича на трансдисциплинарность был радикально математический. Он воспринимал трансдисциплинарность как некие «перекрёстные игры», способные описать «однородность теоретической деятельности в различных областях науки и техники, независимо от поля, где эта деятельность осуществляется». И, конечно же, эта теоретическая деятельность могла быть сформулирована, считал он, только на математическом языке[5].

    Активное обсуждение трансдисциплинарности в мировой науке продолжилось с середины 80-х годов XX века. Однако, в силу своего семантического потенциала, термин «трансдисциплинарность» до сих пор не получил однозначного определения. Можно выделить несколько, наиболее часто употребляемых, значений этого термина, а также, сложившихся видов трансдисциплинарности.

    Часто употребляемые значения термина «трансдисциплинарность»

    • В первом значении трансдисциплинарность понимается как «декларация», провозглашающая равные права известных и малоизвестных ученых, больших и малых научных дисциплин, культур и религий, в исследовании окружающего мира. В таком значении, трансдисциплинарность играет роль «охранной грамоты» для любой частной точки зрения.[6].
    • Во втором значении «трансдисциплинарность» трактуется как высокий уровень образованности, разносторонности, универсальности знаний конкретного человека. Про таких людей обычно говорят, что они обладают энциклопедическими знаниями.
    • В третьем значении «трансдисциплинарность» трактуется как «правило исследования окружающего мира». Предполагается, что трансдисциплинарность будет реализована, если проблема сразу исследуется в соответствии с требованием всестооронности. Например, на физическом, социальном и психическом уровнях, как локальное, в котором глобальное[7].
    • В четвёртом значении «трансдисциплинарность» используется как «принцип организации научного знания», предполагающий взаимодействие многих направлений научного исследования при решении комплексных проблем развития человека, природы и общества. Следует отметить, что трансдисциплинарность в этом смысле предполагает выход учёных за рамки своих дисциплин. В зависимости от того, в каком количестве и в каком сочетании учёные используют другие дисциплины, трансдисциплинарность называется мультидисциплинарностью (мultidisciplinarity), плюродисциплинарностью (pluridisciplinarity), интердисциплинарностью (interdisciplinarity).

    Основные виды трансдисциплинарности

    Согласно результатам исследований бельгийского ученого Э. Джаджа (Judge, A)[8], в современной науке существует четыре вида трансдисциплинарности.

    Наиболее общим видом, является трансдисциплинарность-1. Этот вид трансдисциплинарности основывается на усилиях формальной взаимосвязи пониманий отдельных дисциплин. Он обеспечивает формирование логических мета-рамок, посредством которых, их знания могут быть интегрированы на более высоком уровне абстракции, чем это происходит в междисциплинарности. Трансдисциплинарность-1 часто используется при работе различных экспертных систем, и экспертных групп.

    Трансдисциплинарность-2 имеет более тесную внутреннюю связь с личным опытом исследователя, включая медитацию. Трансдисциплинарность-2 и трансдисциплинарность-1 контрастируют с двумя другими видами трансдисциплинарности. Так, например, иллюстративное использование метафоры и образного языка может рассматриваться, как исходная форма трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-0). В этом её отличие от другого вида трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-3), связанной с использованием генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение.

    Перспективы развития трансдисциплинарности

    Каждая форма трансдисциплинарности имеет свои недостатки и преимущества. Однако очевидная целесообразность использования трансдисциплинарности, позволила считать её одним из основных способов решения сложных многофакторных проблем XXI века. Об этом свидетельствует текст «Всемирной Декларации о Высшем образовании для XXI века: подходы и практические меры». Декларация была принята участниками Международной конференции по Высшему образованию,состоявшейся в октябре 1998 года в Париже, в Штаб-квартире ЮНЕСКО. Статья 5 и статья 6, Декларации, содержат рекомендации — поощрять трансдисциплинарность программ учебного процесса и учить будущих специалистов, использовать трансдисциплинарный подход для решения сложных проблем природы и общества[9].

    Накануне этой конференции, в мае 1998 года, под эгидой ЮНЕСКО в Руайомонском аббатстве (Париж, Франция) был проведен  симпозиум по трансдисциплинарности. Итоговые документы симпозиума закрепили понимание сути трансдисциплинарности.  «Мультидисциплинарный и междисциплинарный подходы не являются средствами эффективной защиты от продолжающейся в настоящее время фрагментации знаний, поскольку, через простое сопоставление или сборку дисциплинарных подходов, они не достигают той глубины «интеграции» фундаментального единства, лежащего в основе всех форм знания. Их концептуальные и методологические инструменты должны быть переосмыслены. Трансдисциплинарность изначально задумана как мета-методология, поэтому трансдисциплинарный подход принимает в качестве объекта именно те разные методики различных дисциплин, только для того, чтобы «преобразовать» и «превзойти» их»[10].

    Примером развития трансдисциплинарности в направлении поиска формальной взаимосвязи отдельных дисциплин Трансдисциплинарность-1) являются Американская школа трансдисциплинарности[11], а также Швейцарская школа трансдисциплинарности[12] и Китайская школа трансдисциплинарности[13]. Французская школа трансдисциплинарности отдаёт предпочтение более тесной внутренней связи с личным опытом исследователя, а также, использованию генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение Трансдисциплинарность-2,3[14]. О перспективе развития трансдисциплинарности в мировой науке свидетельствует следующий факт. В 2013 году в США под эгидой Американской академии науки и культуры был опубликован Доклад «ARISE-2» (Advancing Research in Science and Engineering). Среди основных целей, обозначенных в докладе, выделяется цель – осуществить в американской науке «переход от междисциплинарности к трансдисциплинарности». Междисциплинарность подразумевает простое «заимствование» техник и методов из других областей науки, тогда как трансдисциплинарность предполагает «функциональный синтез методологий», создание на их основе совершенно новых исследовательских концепций [15].

    См. также

    Примечания

    1. ↑ https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=14526 Журнал «Современные проблемы науки и образования». – 2014. – № 5 — 12.09.2014 — УДК 378.1 — ТРАНСДИСЦИПЛИНАРНОСТЬ В ВЫСШЕМ ОБРАЗОВАНИИ: ЭКСПЕРТНЫЕ ОЦЕНКИ, ПРОБЛЕМЫ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕШЕНИЯ.
    2. ↑ Piaget Jean. «L’épistémologie des relations interdisciplinaires», in Léo Apostel et al., 1972. – Р. 144.
    3. ↑ Basarab Nicolescu. TRANSDISCIPLINARITY – PAST, PRESENT AND FUTURE. Published in Moving Worldviews — Reshapingsciences, policies and practices for endogenous sustainable development, COMPAS Editions,Holland, 2006, edited by Bertus Haverkort and Coen Reijntjes, p. 142-166. Available: http://basarab-nicolescu.fr/Docs_articles/Worldviews2006.htm#_ftn1
    4. ↑ Erich Jantsch. Vers l’interdisciplinarité et la transdisciplinarité dans l’enseignement et l’innovation, in Léo Apostel et al, 1972
    5. ↑ André Lichnerowicz. Mathématique et transdisciplinarité, in Léo Apostel et al,1972
    6. ↑ 1st World Congress of Trandisciplinarity (1994), Preamble. Convento da Arrábida, Portugal, November 2-6. Available: http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm Архивная копия от 5 декабря 2004 на Wayback Machine
    7. ↑ De Mello, M. (2001) The School of the Future, University of São Paulo, Center for Transdisciplinary Education (CETRANS)
    8. ↑ Judge, A. (1994) Conference Paper. 1st World Congress of Transdisciplinarity, Union of International Associations. Available: http://www.uia.org/uiadocs/aadocnd4.htm Архивная копия от 11 декабря 2007 на Wayback Machine)
    9. ↑ UNESCO on the World Conference on Higher Education (1998). Higher Education in the Twenty-First Century: Vision and Action.Available:http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm Архивная копия от 5 декабря 2004 на Wayback Machine
    10. ↑ Transdisciplinarity: Stimulating Synergies, Integrating Knowledge Division of Philosophy and Ethics UNESCO, 1998, pp. 37–38. Available: http://unesdoc.unesco.org/images/0011/001146/114694eo.pdf
    11. ↑ Институт комплексных проблем Санта-Фе (США, штат Нью-Мексико) Available: http://www.santafe.edu/
    12. ↑ Network for Transdisciplinary in sciences and humanitiesity Available: http://www.transdisciplinarity.ch/d/index.php Архивная копия от 16 ноября 2015 на Wayback Machine
    13. ↑ Государственные программы по развитию науки и техники (Пекин 2008). Available: Архивированная копия (неопр.). Дата обращения 7 июня 2007. Архивировано 12 июня 2007 года.
    14. ↑ International Center for Transdisciplinary Research. Available: http://ciret-transdisciplinarity.org/index_en.php
    15. ↑ ARISE 2 (Advancing Research in Science and Engineering). American academy of Arts and Sciences, 2013. Available: https://www.amacad.org/multimedia/pdfs/publications/researchpapersmonographs/arise2.pdf

    Литература

    • Transdisciplinarity: reCreating Integrated Knowledge. Editer by Margaret A Somervill & David J Rapport. 271 pages. Published in 2000 by EOLSS Publishers Co. Ltd. Oxford, UK. ISBN 0-9534944-1-1
    • Войтик Н.В. Применение современных научных подходов в образовании, Тюменский государственный университет Кафедра иностранных языков и межкультурной профессиональной коммуникации «ИМЕНИТ»
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма: наука-инновации-общество. — М.: «Либроком», 2011. ISBN 978-5-397-02784-7
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма в биоэтике // Знание. Понимание. Умение. – 2010. – №2. – С. 79-83.
    • Гребенщикова Е.Г. Новый интерфейс науки и общества: трансдисциплинарные стратегии в биомедицинских исследованиях // Каспийский регион: политика, экономика, культура. – 2011. – №1 – (26). – С. 149-155.
    • Киященко Л. П. Опыт философии трансдисциплинарности: (казус «биоэтика») // Вопросы философии. — 2005. — № 8.- С. 105—117.
    • Феномен трансдисциплинарности. Л. П. Киященко /опыт философского анализа — Л. П. Киященко, П.Д Тищенко. УДК 165 ББК 87.22 Институт философии РАН, Издано в 2006 году, издательство «НАУКА», г. Москва, Россия. ISBN 5-02-033857-5
    • Философия трансдисциплинарности. Л. П. Киященко, В. И. Моисеев. 205 страниц. УДК 168.5 ББК 73 К46 Издано в 2009 году, Институт философии Российской Академии Наук, Москва, Россия. ISBN 978-5-9540-0152-5
    • Пястолов С.М. Генезис и перспективы трансдисциплинарности // TERRA ECONOMICUS. Южный федеральный университет (Ростов-на-Дону). 2016. Т. 14. № 2 – с. 139–158. URL: http://elibrary.ru/contents.asp?issueid=1594133 (дата обращения: 09.08.2016).

    Ссылки

    Эта страница в последний раз была отредактирована 3 марта 2020 в 13:48.

    Трансдисциплинарность — Википедия

    Трансдисциплина́рность — способ расширения научного мировоззрения, заключающийся в рассмотрении того или иного явления вне рамок какой-либо одной научной дисциплины[источник не указан 341 день].

    Общие положения

    Необходимости расширения научного мировоззрения во многом способствовала научно-техническая революция 60-х — 70-х годов XX века, требующая от науки более глубокого и интенсивного проникновения в суть законов природы и общества, чем это удавалось сделать при помощи дисциплинарного и междисциплинарного подходов. Термин «трансдисциплинарность» и предложение обсудить тему «трансдисциплинарности в науке», было предложено Жаном Пиаже в 1970 году. Ему же принадлежит первое определение трансдисциплинарности. «После этапа междисциплинарных исследований, — писал он, следует ожидать более высокого этапа — трансдисциплинарного, который не ограничится междисциплинарными отношениями, а разместит эти отношения внутри глобальной системы, без строгих границ между дисциплинами». Важно отметить, что одним из главных вопросов этой дискуссии являлось обсуждение сути трансдисциплинарности. Жан Пиаже (Jean Piaget) считал, что трансдисциплинарность следует рассматривать как новую область знаний, отличную от мультидисциплинарности и интердисциплинарности[1]. Эрих Янч (Erich Jantsch), австрийский астрофизик, исследователь проблемы самоорганизации во Вселенной, один из основателей Римского клуба, поддержал мнение Жана Пиаже. Он был уверен в том, что трансдисциплинарность, как «новое пространство без стабильных границ между дисциплинами», как новая область знаний, должна быть непременно супер- или гипердисциплиной. Такая трансдисциплинарность, писал он, должна являться«координатором всех дисциплинарных и интердисциплинарных систем обучения и инноваций на основе общего аксиоматического подхода»[2]. В такой интерпретации новая (трансдисциплинарная) область знаний требовала собственного (трансдисциплинарного) подхода. В свою очередь взгляд Андре Лихнеровича на трансдисциплинарность был радикально математический. Он воспринимал трансдисциплинарность как некие «перекрёстные игры», способные описать «однородность теоретической деятельности в различных областях науки и техники, независимо от поля, где эта деятельность осуществляется». И, конечно же, эта теоретическая деятельность могла быть сформулирована, считал он, только на математическом языке[3].

    Активное обсуждение трансдисциплинарности в мировой науке продолжилось с середины 80-х годов XX века. Однако, в силу своего семантического потенциала, термин «трансдисциплинарность» до сих пор не получил однозначного определения. Можно выделить несколько, наиболее часто употребляемых, значений этого термина, а также, сложившихся видов трансдисциплинарности.

    Часто употребляемые значения термина «трансдисциплинарность»

    • В первом значении трансдисциплинарность понимается как «декларация», провозглашающая равные права известных и малоизвестных ученых, больших и малых научных дисциплин, культур и религий, в исследовании окружающего мира. В таком значении, трансдисциплинарность играет роль «охранной грамоты» для любой частной точки зрения, не противоречащей знаниям научных дисциплин[4].
    • Во втором значении «трансдисциплинарность» трактуется как высокий уровень образованности, разносторонности, универсальности знаний конкретного человека. Про таких людей обычно говорят, что они обладают энциклопедическими знаниями.
    • В третьем значении «трансдисциплинарность» трактуется как «правило исследования окружающего мира». Предполагается, что трансдисциплинарность будет реализована, если проблема исследуется сразу в нескольких уровнях. Например, на физическом и ментальном уровнях, глобально и локально[5].
    • В четвёртом значении «трансдисциплинарность» используется как «принцип организации научного знания», открывающий широкие возможности взаимодействия многих дисциплин при решении комплексных проблем природы и общества. Следует отметить, что трансдисциплинарность, в четвёртом значении, позволяет учёным официально выходить за рамки своей дисциплины, не опасаясь быть обвиненными в дилетантстве. В зависимости от того, в каком количестве и в каком сочетании учёные будут использовать другие дисциплины в своём дисциплинарном исследовании, трансдисциплинарность, в четвёртом значении, будет называться мультидисциплинарностью (мultidisciplinarity), плюродисциплинарностью (pluridisciplinarity), интердисциплинарностью (interdisciplinarity).

    Основные виды трансдисциплинарности

    Согласно результатам исследований бельгийского ученого Э. Джаджа (Judge, A)[6], в современной науке существует четыре вида трансдисциплинарности.

    Наиболее общим видом, является трансдисциплинарность-1. Этот вид трансдисциплинарности основывается на усилиях формальной взаимосвязи пониманий отдельных дисциплин. Он обеспечивает формирование логических мета-рамок, посредством которых, их знания могут быть интегрированы на более высоком уровне абстракции, чем это происходит в междисциплинарности. Трансдисциплинарность-1 часто используется при работе различных экспертных систем, и экспертных групп.

    Трансдисциплинарность-2 имеет более тесную внутреннюю связь с личным опытом исследователя, включая медитацию. Трансдисциплинарность-2 и трансдисциплинарность-1 контрастируют с двумя другими видами трансдисциплинарности. Так, например, иллюстративное использование метафоры и образного языка может рассматриваться, как исходная форма трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-0). В этом её отличие от другого вида трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-3), связанной с использованием генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение.

    Перспективы развития трансдисциплинарности

    Каждая форма трансдисциплинарности имеет свои недостатки и преимущества. Однако очевидная целесообразность использования трансдисциплинарности, позволила считать её одним из основных способов решения сложных многофакторных проблем XXI века. Об этом свидетельствует текст «Всемирной Декларации о Высшем образовании для XXI века: подходы и практические меры». Декларация была принята участниками Международной конференции по Высшему образованию,состоявшейся в октябре 1998 года в Париже, в Штаб-квартире ЮНЕСКО. Статья 5 и статья 6, Декларации, содержат рекомендации — поощрять трансдисциплинарность программ учебного процесса и учить будущих специалистов, использовать трансдисциплинарный подход для решения сложных проблем природы и общества[7].

    Накануне этой конференции, в мае 1998 года, под эгидой ЮНЕСКО в Руайомонском аббатстве (Париж, Франция) был проведен  симпозиум по трансдисциплинарности. Итоговые документы симпозиума закрепили понимание сути трансдисциплинарности.  «Мультидисциплинарный и междисциплинарный подходы не являются средствами эффективной защиты от продолжающейся в настоящее время фрагментации знаний, поскольку, через простое сопоставление или сборку дисциплинарных подходов, они не достигают той глубины «интеграции» фундаментального единства, лежащего в основе всех форм знания. Их концептуальные и методологические инструменты должны быть переосмыслены. Трансдисциплинарность изначально задумана как мета-методология, поэтому трансдисциплинарный подход принимает в качестве объекта именно те разные методики различных дисциплин, только для того, чтобы «преобразовать» и «превзойти» их»[8].

    Примером развития трансдисциплинарности в направлении поиска формальной взаимосвязи отдельных дисциплин Трансдисциплинарность-1) являются Американская школа трансдисциплинарности[9], а также Швейцарская школа трансдисциплинарности[10] и Китайская школа трансдисциплинарности[11]. Французская школа трансдисциплинарности отдаёт предпочтение более тесной внутренней связи с личным опытом исследователя, а также, использованию генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение Трансдисциплинарность-2,3[12]. О перспективе развития трансдисциплинарности в мировой науке свидетельствует следующий факт. В 2013 году в США под эгидой Американской академии науки и культуры был опубликован Доклад «ARISE-2» (Advancing Research in Science and Engineering). Среди основных целей, обозначенных в докладе, выделяется цель – осуществить в американской науке «переход от междисциплинарности к трансдисциплинарности». Междисциплинарность подразумевает простое «заимствование» техник и методов из других областей науки, тогда как трансдисциплинарность предполагает «функциональный синтез методологий», создание на их основе совершенно новых исследовательских концепций [13].

    См. также

    Примечания

    1. ↑ Basarab Nicolescu. TRANSDISCIPLINARITY – PAST, PRESENT AND FUTURE. Published in Moving Worldviews — Reshapingsciences, policies and practices for endogenous sustainable development, COMPAS Editions,Holland, 2006, edited by Bertus Haverkort and Coen Reijntjes, p. 142-166. Available: http://basarab-nicolescu.fr/Docs_articles/Worldviews2006.htm#_ftn1
    2. ↑ Erich Jantsch. Vers l’interdisciplinarité et la transdisciplinarité dans l’enseignement et l’innovation, in Léo Apostel et al, 1972
    3. ↑ André Lichnerowicz. Mathématique et transdisciplinarité, in Léo Apostel et al,1972
    4. ↑ 1st World Congress of Trandisciplinarity (1994), Preamble. Convento da Arrábida, Portugal, November 2-6. Available: http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm
    5. ↑ De Mello, M. (2001) The School of the Future, University of São Paulo, Center for Transdisciplinary Education (CETRANS)
    6. ↑ Judge, A. (1994) Conference Paper. 1st World Congress of Transdisciplinarity, Union of International Associations. Available: http://www.uia.org/uiadocs/aadocnd4.htm)
    7. ↑ UNESCO on the World Conference on Higher Education (1998). Higher Education in the Twenty-First Century: Vision and Action.Available:http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm
    8. ↑ Transdisciplinarity: Stimulating Synergies, Integrating Knowledge Division of Philosophy and Ethics UNESCO, 1998, pp. 37–38. Available: http://unesdoc.unesco.org/images/0011/001146/114694eo.pdf
    9. ↑ Институт комплексных проблем Санта-Фе (США, штат Нью-Мексико) Available: http://www.santafe.edu/
    10. ↑ Network for Transdisciplinary in sciences and humanitiesity Available: http://www.transdisciplinarity.ch/d/index.php
    11. ↑ Государственные программы по развитию науки и техники (Пекин 2008). Available: Архивированная копия. Проверено 7 июня 2007. Архивировано 12 июня 2007 года.
    12. ↑ International Center for Transdisciplinary Research. Available: http://ciret-transdisciplinarity.org/index_en.php
    13. ↑ ARISE 2 (Advancing Research in Science and Engineering). American academy of Arts and Sciences, 2013. Available: https://www.amacad.org/multimedia/pdfs/publications/researchpapersmonographs/arise2.pdf

    Литература

    • Transdisciplinarity: reCreating Integrated Knowledge. Editer by Margaret A Somervill & David J Rapport. 271 pages. Published in 2000 by EOLSS Publishers Co. Ltd. Oxford, UK. ISBN 0-9534944-1-1
    • Войтик Н.В. Применение современных научных подходов в образовании, Тюменский государственный университет Кафедра иностранных языков и межкультурной профессиональной коммуникации «ИМЕНИТ»
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма: наука-инновации-общество. — М.: «Либроком», 2011. ISBN 978-5-397-02784-7
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма в биоэтике // Знание. Понимание. Умение. – 2010. – №2. – С. 79-83.
    • Гребенщикова Е.Г. Новый интерфейс науки и общества: трансдисциплинарные стратегии в биомедицинских исследованиях // Каспийский регион: политика, экономика, культура. – 2011. – №1 – (26). – С. 149-155.
    • Киященко Л. П. Опыт философии трансдисциплинарности: (казус «биоэтика») // Вопросы философии. — 2005. — № 8.- С. 105—117.
    • Феномен трансдисциплинарности. Л. П. Киященко /опыт философского анализа — Л. П. Киященко, П.Д Тищенко. УДК 165 ББК 87.22 Институт философии РАН, Издано в 2006 году, издательство «НАУКА», г. Москва, Россия. ISBN 5-02-033857-5
    • Философия трансдисциплинарности. Л. П. Киященко, В. И. Моисеев. 205 страниц. УДК 168.5 ББК 73 К46 Издано в 2009 году, Институт философии Российской Академии Наук, Москва, Россия. ISBN 978-5-9540-0152-5
    • Пястолов С.М. Генезис и перспективы трансдисциплинарности // TERRA ECONOMICUS. Южный федеральный университет (Ростов-на-Дону). 2016. Т. 14. № 2 – с. 139–158. URL: http://elibrary.ru/contents.asp?issueid=1594133 (дата обращения: 09.08.2016).

    Ссылки

    Трансдисциплинарность — Википедия. Что такое Трансдисциплинарность

    Трансдисциплина́рность — способ расширения научного мировоззрения, заключающийся в рассмотрении того или иного явления вне рамок какой-либо одной научной дисциплины[источник не указан 341 день].

    Общие положения

    Необходимости расширения научного мировоззрения во многом способствовала научно-техническая революция 60-х — 70-х годов XX века, требующая от науки более глубокого и интенсивного проникновения в суть законов природы и общества, чем это удавалось сделать при помощи дисциплинарного и междисциплинарного подходов. Термин «трансдисциплинарность» и предложение обсудить тему «трансдисциплинарности в науке», было предложено Жаном Пиаже в 1970 году. Ему же принадлежит первое определение трансдисциплинарности. «После этапа междисциплинарных исследований, — писал он, следует ожидать более высокого этапа — трансдисциплинарного, который не ограничится междисциплинарными отношениями, а разместит эти отношения внутри глобальной системы, без строгих границ между дисциплинами». Важно отметить, что одним из главных вопросов этой дискуссии являлось обсуждение сути трансдисциплинарности. Жан Пиаже (Jean Piaget) считал, что трансдисциплинарность следует рассматривать как новую область знаний, отличную от мультидисциплинарности и интердисциплинарности[1]. Эрих Янч (Erich Jantsch), австрийский астрофизик, исследователь проблемы самоорганизации во Вселенной, один из основателей Римского клуба, поддержал мнение Жана Пиаже. Он был уверен в том, что трансдисциплинарность, как «новое пространство без стабильных границ между дисциплинами», как новая область знаний, должна быть непременно супер- или гипердисциплиной. Такая трансдисциплинарность, писал он, должна являться«координатором всех дисциплинарных и интердисциплинарных систем обучения и инноваций на основе общего аксиоматического подхода»[2]. В такой интерпретации новая (трансдисциплинарная) область знаний требовала собственного (трансдисциплинарного) подхода. В свою очередь взгляд Андре Лихнеровича на трансдисциплинарность был радикально математический. Он воспринимал трансдисциплинарность как некие «перекрёстные игры», способные описать «однородность теоретической деятельности в различных областях науки и техники, независимо от поля, где эта деятельность осуществляется». И, конечно же, эта теоретическая деятельность могла быть сформулирована, считал он, только на математическом языке[3].

    Активное обсуждение трансдисциплинарности в мировой науке продолжилось с середины 80-х годов XX века. Однако, в силу своего семантического потенциала, термин «трансдисциплинарность» до сих пор не получил однозначного определения. Можно выделить несколько, наиболее часто употребляемых, значений этого термина, а также, сложившихся видов трансдисциплинарности.

    Часто употребляемые значения термина «трансдисциплинарность»

    • В первом значении трансдисциплинарность понимается как «декларация», провозглашающая равные права известных и малоизвестных ученых, больших и малых научных дисциплин, культур и религий, в исследовании окружающего мира. В таком значении, трансдисциплинарность играет роль «охранной грамоты» для любой частной точки зрения, не противоречащей знаниям научных дисциплин[4].
    • Во втором значении «трансдисциплинарность» трактуется как высокий уровень образованности, разносторонности, универсальности знаний конкретного человека. Про таких людей обычно говорят, что они обладают энциклопедическими знаниями.
    • В третьем значении «трансдисциплинарность» трактуется как «правило исследования окружающего мира». Предполагается, что трансдисциплинарность будет реализована, если проблема исследуется сразу в нескольких уровнях. Например, на физическом и ментальном уровнях, глобально и локально[5].
    • В четвёртом значении «трансдисциплинарность» используется как «принцип организации научного знания», открывающий широкие возможности взаимодействия многих дисциплин при решении комплексных проблем природы и общества. Следует отметить, что трансдисциплинарность, в четвёртом значении, позволяет учёным официально выходить за рамки своей дисциплины, не опасаясь быть обвиненными в дилетантстве. В зависимости от того, в каком количестве и в каком сочетании учёные будут использовать другие дисциплины в своём дисциплинарном исследовании, трансдисциплинарность, в четвёртом значении, будет называться мультидисциплинарностью (мultidisciplinarity), плюродисциплинарностью (pluridisciplinarity), интердисциплинарностью (interdisciplinarity).

    Основные виды трансдисциплинарности

    Согласно результатам исследований бельгийского ученого Э. Джаджа (Judge, A)[6], в современной науке существует четыре вида трансдисциплинарности.

    Наиболее общим видом, является трансдисциплинарность-1. Этот вид трансдисциплинарности основывается на усилиях формальной взаимосвязи пониманий отдельных дисциплин. Он обеспечивает формирование логических мета-рамок, посредством которых, их знания могут быть интегрированы на более высоком уровне абстракции, чем это происходит в междисциплинарности. Трансдисциплинарность-1 часто используется при работе различных экспертных систем, и экспертных групп.

    Трансдисциплинарность-2 имеет более тесную внутреннюю связь с личным опытом исследователя, включая медитацию. Трансдисциплинарность-2 и трансдисциплинарность-1 контрастируют с двумя другими видами трансдисциплинарности. Так, например, иллюстративное использование метафоры и образного языка может рассматриваться, как исходная форма трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-0). В этом её отличие от другого вида трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-3), связанной с использованием генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение.

    Перспективы развития трансдисциплинарности

    Каждая форма трансдисциплинарности имеет свои недостатки и преимущества. Однако очевидная целесообразность использования трансдисциплинарности, позволила считать её одним из основных способов решения сложных многофакторных проблем XXI века. Об этом свидетельствует текст «Всемирной Декларации о Высшем образовании для XXI века: подходы и практические меры». Декларация была принята участниками Международной конференции по Высшему образованию,состоявшейся в октябре 1998 года в Париже, в Штаб-квартире ЮНЕСКО. Статья 5 и статья 6, Декларации, содержат рекомендации — поощрять трансдисциплинарность программ учебного процесса и учить будущих специалистов, использовать трансдисциплинарный подход для решения сложных проблем природы и общества[7].

    Накануне этой конференции, в мае 1998 года, под эгидой ЮНЕСКО в Руайомонском аббатстве (Париж, Франция) был проведен  симпозиум по трансдисциплинарности. Итоговые документы симпозиума закрепили понимание сути трансдисциплинарности.  «Мультидисциплинарный и междисциплинарный подходы не являются средствами эффективной защиты от продолжающейся в настоящее время фрагментации знаний, поскольку, через простое сопоставление или сборку дисциплинарных подходов, они не достигают той глубины «интеграции» фундаментального единства, лежащего в основе всех форм знания. Их концептуальные и методологические инструменты должны быть переосмыслены. Трансдисциплинарность изначально задумана как мета-методология, поэтому трансдисциплинарный подход принимает в качестве объекта именно те разные методики различных дисциплин, только для того, чтобы «преобразовать» и «превзойти» их»[8].

    Примером развития трансдисциплинарности в направлении поиска формальной взаимосвязи отдельных дисциплин Трансдисциплинарность-1) являются Американская школа трансдисциплинарности[9], а также Швейцарская школа трансдисциплинарности[10] и Китайская школа трансдисциплинарности[11]. Французская школа трансдисциплинарности отдаёт предпочтение более тесной внутренней связи с личным опытом исследователя, а также, использованию генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение Трансдисциплинарность-2,3[12]. О перспективе развития трансдисциплинарности в мировой науке свидетельствует следующий факт. В 2013 году в США под эгидой Американской академии науки и культуры был опубликован Доклад «ARISE-2» (Advancing Research in Science and Engineering). Среди основных целей, обозначенных в докладе, выделяется цель – осуществить в американской науке «переход от междисциплинарности к трансдисциплинарности». Междисциплинарность подразумевает простое «заимствование» техник и методов из других областей науки, тогда как трансдисциплинарность предполагает «функциональный синтез методологий», создание на их основе совершенно новых исследовательских концепций [13].

    См. также

    Примечания

    1. ↑ Basarab Nicolescu. TRANSDISCIPLINARITY – PAST, PRESENT AND FUTURE. Published in Moving Worldviews — Reshapingsciences, policies and practices for endogenous sustainable development, COMPAS Editions,Holland, 2006, edited by Bertus Haverkort and Coen Reijntjes, p. 142-166. Available: http://basarab-nicolescu.fr/Docs_articles/Worldviews2006.htm#_ftn1
    2. ↑ Erich Jantsch. Vers l’interdisciplinarité et la transdisciplinarité dans l’enseignement et l’innovation, in Léo Apostel et al, 1972
    3. ↑ André Lichnerowicz. Mathématique et transdisciplinarité, in Léo Apostel et al,1972
    4. ↑ 1st World Congress of Trandisciplinarity (1994), Preamble. Convento da Arrábida, Portugal, November 2-6. Available: http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm
    5. ↑ De Mello, M. (2001) The School of the Future, University of São Paulo, Center for Transdisciplinary Education (CETRANS)
    6. ↑ Judge, A. (1994) Conference Paper. 1st World Congress of Transdisciplinarity, Union of International Associations. Available: http://www.uia.org/uiadocs/aadocnd4.htm)
    7. ↑ UNESCO on the World Conference on Higher Education (1998). Higher Education in the Twenty-First Century: Vision and Action.Available:http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm
    8. ↑ Transdisciplinarity: Stimulating Synergies, Integrating Knowledge Division of Philosophy and Ethics UNESCO, 1998, pp. 37–38. Available: http://unesdoc.unesco.org/images/0011/001146/114694eo.pdf
    9. ↑ Институт комплексных проблем Санта-Фе (США, штат Нью-Мексико) Available: http://www.santafe.edu/
    10. ↑ Network for Transdisciplinary in sciences and humanitiesity Available: http://www.transdisciplinarity.ch/d/index.php
    11. ↑ Государственные программы по развитию науки и техники (Пекин 2008). Available: Архивированная копия. Проверено 7 июня 2007. Архивировано 12 июня 2007 года.
    12. ↑ International Center for Transdisciplinary Research. Available: http://ciret-transdisciplinarity.org/index_en.php
    13. ↑ ARISE 2 (Advancing Research in Science and Engineering). American academy of Arts and Sciences, 2013. Available: https://www.amacad.org/multimedia/pdfs/publications/researchpapersmonographs/arise2.pdf

    Литература

    • Transdisciplinarity: reCreating Integrated Knowledge. Editer by Margaret A Somervill & David J Rapport. 271 pages. Published in 2000 by EOLSS Publishers Co. Ltd. Oxford, UK. ISBN 0-9534944-1-1
    • Войтик Н.В. Применение современных научных подходов в образовании, Тюменский государственный университет Кафедра иностранных языков и межкультурной профессиональной коммуникации «ИМЕНИТ»
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма: наука-инновации-общество. — М.: «Либроком», 2011. ISBN 978-5-397-02784-7
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма в биоэтике // Знание. Понимание. Умение. – 2010. – №2. – С. 79-83.
    • Гребенщикова Е.Г. Новый интерфейс науки и общества: трансдисциплинарные стратегии в биомедицинских исследованиях // Каспийский регион: политика, экономика, культура. – 2011. – №1 – (26). – С. 149-155.
    • Киященко Л. П. Опыт философии трансдисциплинарности: (казус «биоэтика») // Вопросы философии. — 2005. — № 8.- С. 105—117.
    • Феномен трансдисциплинарности. Л. П. Киященко /опыт философского анализа — Л. П. Киященко, П.Д Тищенко. УДК 165 ББК 87.22 Институт философии РАН, Издано в 2006 году, издательство «НАУКА», г. Москва, Россия. ISBN 5-02-033857-5
    • Философия трансдисциплинарности. Л. П. Киященко, В. И. Моисеев. 205 страниц. УДК 168.5 ББК 73 К46 Издано в 2009 году, Институт философии Российской Академии Наук, Москва, Россия. ISBN 978-5-9540-0152-5
    • Пястолов С.М. Генезис и перспективы трансдисциплинарности // TERRA ECONOMICUS. Южный федеральный университет (Ростов-на-Дону). 2016. Т. 14. № 2 – с. 139–158. URL: http://elibrary.ru/contents.asp?issueid=1594133 (дата обращения: 09.08.2016).

    Ссылки

    Трансдисциплинарность — Википедия

    Трансдисциплина́рность — способ расширения научного мировоззрения, заключающийся в рассмотрении того или иного явления вне рамок какой-либо одной научной дисциплины[источник не указан 341 день].

    Общие положения

    Необходимости расширения научного мировоззрения во многом способствовала научно-техническая революция 60-х — 70-х годов XX века, требующая от науки более глубокого и интенсивного проникновения в суть законов природы и общества, чем это удавалось сделать при помощи дисциплинарного и междисциплинарного подходов. Термин «трансдисциплинарность» и предложение обсудить тему «трансдисциплинарности в науке», было предложено Жаном Пиаже в 1970 году. Ему же принадлежит первое определение трансдисциплинарности. «После этапа междисциплинарных исследований, — писал он, следует ожидать более высокого этапа — трансдисциплинарного, который не ограничится междисциплинарными отношениями, а разместит эти отношения внутри глобальной системы, без строгих границ между дисциплинами». Важно отметить, что одним из главных вопросов этой дискуссии являлось обсуждение сути трансдисциплинарности. Жан Пиаже (Jean Piaget) считал, что трансдисциплинарность следует рассматривать как новую область знаний, отличную от мультидисциплинарности и интердисциплинарности[1]. Эрих Янч (Erich Jantsch), австрийский астрофизик, исследователь проблемы самоорганизации во Вселенной, один из основателей Римского клуба, поддержал мнение Жана Пиаже. Он был уверен в том, что трансдисциплинарность, как «новое пространство без стабильных границ между дисциплинами», как новая область знаний, должна быть непременно супер- или гипердисциплиной. Такая трансдисциплинарность, писал он, должна являться«координатором всех дисциплинарных и интердисциплинарных систем обучения и инноваций на основе общего аксиоматического подхода»[2]. В такой интерпретации новая (трансдисциплинарная) область знаний требовала собственного (трансдисциплинарного) подхода. В свою очередь взгляд Андре Лихнеровича на трансдисциплинарность был радикально математический. Он воспринимал трансдисциплинарность как некие «перекрёстные игры», способные описать «однородность теоретической деятельности в различных областях науки и техники, независимо от поля, где эта деятельность осуществляется». И, конечно же, эта теоретическая деятельность могла быть сформулирована, считал он, только на математическом языке[3].

    Активное обсуждение трансдисциплинарности в мировой науке продолжилось с середины 80-х годов XX века. Однако, в силу своего семантического потенциала, термин «трансдисциплинарность» до сих пор не получил однозначного определения. Можно выделить несколько, наиболее часто употребляемых, значений этого термина, а также, сложившихся видов трансдисциплинарности.

    Часто употребляемые значения термина «трансдисциплинарность»

    • В первом значении трансдисциплинарность понимается как «декларация», провозглашающая равные права известных и малоизвестных ученых, больших и малых научных дисциплин, культур и религий, в исследовании окружающего мира. В таком значении, трансдисциплинарность играет роль «охранной грамоты» для любой частной точки зрения, не противоречащей знаниям научных дисциплин[4].
    • Во втором значении «трансдисциплинарность» трактуется как высокий уровень образованности, разносторонности, универсальности знаний конкретного человека. Про таких людей обычно говорят, что они обладают энциклопедическими знаниями.
    • В третьем значении «трансдисциплинарность» трактуется как «правило исследования окружающего мира». Предполагается, что трансдисциплинарность будет реализована, если проблема исследуется сразу в нескольких уровнях. Например, на физическом и ментальном уровнях, глобально и локально[5].
    • В четвёртом значении «трансдисциплинарность» используется как «принцип организации научного знания», открывающий широкие возможности взаимодействия многих дисциплин при решении комплексных проблем природы и общества. Следует отметить, что трансдисциплинарность, в четвёртом значении, позволяет учёным официально выходить за рамки своей дисциплины, не опасаясь быть обвиненными в дилетантстве. В зависимости от того, в каком количестве и в каком сочетании учёные будут использовать другие дисциплины в своём дисциплинарном исследовании, трансдисциплинарность, в четвёртом значении, будет называться мультидисциплинарностью (мultidisciplinarity), плюродисциплинарностью (pluridisciplinarity), интердисциплинарностью (interdisciplinarity).

    Основные виды трансдисциплинарности

    Согласно результатам исследований бельгийского ученого Э. Джаджа (Judge, A)[6], в современной науке существует четыре вида трансдисциплинарности.

    Наиболее общим видом, является трансдисциплинарность-1. Этот вид трансдисциплинарности основывается на усилиях формальной взаимосвязи пониманий отдельных дисциплин. Он обеспечивает формирование логических мета-рамок, посредством которых, их знания могут быть интегрированы на более высоком уровне абстракции, чем это происходит в междисциплинарности. Трансдисциплинарность-1 часто используется при работе различных экспертных систем, и экспертных групп.

    Трансдисциплинарность-2 имеет более тесную внутреннюю связь с личным опытом исследователя, включая медитацию. Трансдисциплинарность-2 и трансдисциплинарность-1 контрастируют с двумя другими видами трансдисциплинарности. Так, например, иллюстративное использование метафоры и образного языка может рассматриваться, как исходная форма трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-0). В этом её отличие от другого вида трансдисциплинарности (трансдисциплинарность-3), связанной с использованием генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение.

    Перспективы развития трансдисциплинарности

    Каждая форма трансдисциплинарности имеет свои недостатки и преимущества. Однако очевидная целесообразность использования трансдисциплинарности, позволила считать её одним из основных способов решения сложных многофакторных проблем XXI века. Об этом свидетельствует текст «Всемирной Декларации о Высшем образовании для XXI века: подходы и практические меры». Декларация была принята участниками Международной конференции по Высшему образованию,состоявшейся в октябре 1998 года в Париже, в Штаб-квартире ЮНЕСКО. Статья 5 и статья 6, Декларации, содержат рекомендации — поощрять трансдисциплинарность программ учебного процесса и учить будущих специалистов, использовать трансдисциплинарный подход для решения сложных проблем природы и общества[7].

    Накануне этой конференции, в мае 1998 года, под эгидой ЮНЕСКО в Руайомонском аббатстве (Париж, Франция) был проведен  симпозиум по трансдисциплинарности. Итоговые документы симпозиума закрепили понимание сути трансдисциплинарности.  «Мультидисциплинарный и междисциплинарный подходы не являются средствами эффективной защиты от продолжающейся в настоящее время фрагментации знаний, поскольку, через простое сопоставление или сборку дисциплинарных подходов, они не достигают той глубины «интеграции» фундаментального единства, лежащего в основе всех форм знания. Их концептуальные и методологические инструменты должны быть переосмыслены. Трансдисциплинарность изначально задумана как мета-методология, поэтому трансдисциплинарный подход принимает в качестве объекта именно те разные методики различных дисциплин, только для того, чтобы «преобразовать» и «превзойти» их»[8].

    Примером развития трансдисциплинарности в направлении поиска формальной взаимосвязи отдельных дисциплин Трансдисциплинарность-1) являются Американская школа трансдисциплинарности[9], а также Швейцарская школа трансдисциплинарности[10] и Китайская школа трансдисциплинарности[11]. Французская школа трансдисциплинарности отдаёт предпочтение более тесной внутренней связи с личным опытом исследователя, а также, использованию генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение Трансдисциплинарность-2,3[12]. О перспективе развития трансдисциплинарности в мировой науке свидетельствует следующий факт. В 2013 году в США под эгидой Американской академии науки и культуры был опубликован Доклад «ARISE-2» (Advancing Research in Science and Engineering). Среди основных целей, обозначенных в докладе, выделяется цель – осуществить в американской науке «переход от междисциплинарности к трансдисциплинарности». Междисциплинарность подразумевает простое «заимствование» техник и методов из других областей науки, тогда как трансдисциплинарность предполагает «функциональный синтез методологий», создание на их основе совершенно новых исследовательских концепций [13].

    См. также

    Примечания

    1. ↑ Basarab Nicolescu. TRANSDISCIPLINARITY – PAST, PRESENT AND FUTURE. Published in Moving Worldviews — Reshapingsciences, policies and practices for endogenous sustainable development, COMPAS Editions,Holland, 2006, edited by Bertus Haverkort and Coen Reijntjes, p. 142-166. Available: http://basarab-nicolescu.fr/Docs_articles/Worldviews2006.htm#_ftn1
    2. ↑ Erich Jantsch. Vers l’interdisciplinarité et la transdisciplinarité dans l’enseignement et l’innovation, in Léo Apostel et al, 1972
    3. ↑ André Lichnerowicz. Mathématique et transdisciplinarité, in Léo Apostel et al,1972
    4. ↑ 1st World Congress of Trandisciplinarity (1994), Preamble. Convento da Arrábida, Portugal, November 2-6. Available: http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm
    5. ↑ De Mello, M. (2001) The School of the Future, University of São Paulo, Center for Transdisciplinary Education (CETRANS)
    6. ↑ Judge, A. (1994) Conference Paper. 1st World Congress of Transdisciplinarity, Union of International Associations. Available: http://www.uia.org/uiadocs/aadocnd4.htm)
    7. ↑ UNESCO on the World Conference on Higher Education (1998). Higher Education in the Twenty-First Century: Vision and Action.Available:http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm
    8. ↑ Transdisciplinarity: Stimulating Synergies, Integrating Knowledge Division of Philosophy and Ethics UNESCO, 1998, pp. 37–38. Available: http://unesdoc.unesco.org/images/0011/001146/114694eo.pdf
    9. ↑ Институт комплексных проблем Санта-Фе (США, штат Нью-Мексико) Available: http://www.santafe.edu/
    10. ↑ Network for Transdisciplinary in sciences and humanitiesity Available: http://www.transdisciplinarity.ch/d/index.php
    11. ↑ Государственные программы по развитию науки и техники (Пекин 2008). Available: Архивированная копия. Проверено 7 июня 2007. Архивировано 12 июня 2007 года.
    12. ↑ International Center for Transdisciplinary Research. Available: http://ciret-transdisciplinarity.org/index_en.php
    13. ↑ ARISE 2 (Advancing Research in Science and Engineering). American academy of Arts and Sciences, 2013. Available: https://www.amacad.org/multimedia/pdfs/publications/researchpapersmonographs/arise2.pdf

    Литература

    • Transdisciplinarity: reCreating Integrated Knowledge. Editer by Margaret A Somervill & David J Rapport. 271 pages. Published in 2000 by EOLSS Publishers Co. Ltd. Oxford, UK. ISBN 0-9534944-1-1
    • Войтик Н.В. Применение современных научных подходов в образовании, Тюменский государственный университет Кафедра иностранных языков и межкультурной профессиональной коммуникации «ИМЕНИТ»
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма: наука-инновации-общество. — М.: «Либроком», 2011. ISBN 978-5-397-02784-7
    • Гребенщикова Е.Г. Трансдисциплинарная парадигма в биоэтике // Знание. Понимание. Умение. – 2010. – №2. – С. 79-83.
    • Гребенщикова Е.Г. Новый интерфейс науки и общества: трансдисциплинарные стратегии в биомедицинских исследованиях // Каспийский регион: политика, экономика, культура. – 2011. – №1 – (26). – С. 149-155.
    • Киященко Л. П. Опыт философии трансдисциплинарности: (казус «биоэтика») // Вопросы философии. — 2005. — № 8.- С. 105—117.
    • Феномен трансдисциплинарности. Л. П. Киященко /опыт философского анализа — Л. П. Киященко, П.Д Тищенко. УДК 165 ББК 87.22 Институт философии РАН, Издано в 2006 году, издательство «НАУКА», г. Москва, Россия. ISBN 5-02-033857-5
    • Философия трансдисциплинарности. Л. П. Киященко, В. И. Моисеев. 205 страниц. УДК 168.5 ББК 73 К46 Издано в 2009 году, Институт философии Российской Академии Наук, Москва, Россия. ISBN 978-5-9540-0152-5
    • Пястолов С.М. Генезис и перспективы трансдисциплинарности // TERRA ECONOMICUS. Южный федеральный университет (Ростов-на-Дону). 2016. Т. 14. № 2 – с. 139–158. URL: http://elibrary.ru/contents.asp?issueid=1594133 (дата обращения: 09.08.2016).

    Ссылки

    Трансдисциплинарность — Психологос

    Трансдисциплинарность — это способ расширения научного мировоззрения, заключающийся в рассмотрении того или иного явления не ограничиваясь рамками какой-либо одной научной дисциплины. Термин был предложен Жаном Пиаже в 1970 году.

    Часто употребляемые значения термина «трансдисциплинарность»

    Термин «трансдисциплинарность» используется в достаточно разных значений, основными из которых являются:

    1. Трансдисциплинарность как своеобразная декларация, провозглашающая равные права известных и малоизвестных ученых, больших и малых научных дисциплин, культур и религий, в исследовании окружающего мира. В таком значении, трансдисциплинарность делает лигитимной любую частную точку зрения, не противоречащую знаниям научных дисциплин (1st World Congress of Trandisciplinarity (1994), Preamble. Convento da Arrábida, Portugal, November 2-6. Available: http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/charten.htm).
    2. Трансдисциплинарность как высокий уровень образованности, разносторонности, универсальности знаний конкретного человека. Про таких людей обычно говорят, что они обладают энциклопедическими знаниями.
    3. Трансдисциплинарность как своеобразное правило исследования окружающего мира. Правило сводится к тому, что проблема исследуется на разных уровнях (De Mello, M. (2001) The School of the Future, University of São Paulo, Center for Transdisciplinary Education (CETRANS)).
    4. Трансдициплинарность используется как некий принцип организации научного знания, открывающий широкие возможности взаимодействия многих дисциплин при решении комплексных проблем природы и общества. Следует отметить, что трансдисциплинарность в четвёртом значении позволяет учёным официально выходить за рамки своей дисциплины, не опасаясь быть обвиненным в дилетантстве. В зависимости от того, в каком количестве и в каком сочетании учёные будут использовать другие дисциплины в своём дисциплинарном исследовании, трансдисциплинарность, в четвёртом значении, будет называться мультидисциплинарностью (мultidisciplinarity), плюродисциплинарностью (pluridisciplinarity), интердисциплинарностью (interdisciplinarity) (International Center for Transdisciplinary Research (1987), Moral Project. Available: http://perso.club-internet.fr/nicol/ciret/english/projen.htm).
    5. Трансдисциплинарность как концепция, суть которой заключается в проведении исследований не только учеными, но и с широким участием представителей населения, политиков, предпринимателей, т.е. всех заинтересованных сторон и слоев общества. Такой подход был разработан швейцарскими учеными и носит название партнерских исследований. Такие исследования базируются на 11 принципах, включающих в себя совместное определение ключевых проблем развития, открытость и доступность информации, прозрачность финансовых обязательств, мониторинг результатов проекта и т.д. Главным же принципом является принцип равноправия всех участников исследовательских проектов.

    Трансдисциплинарность в современной науке

    Согласно бельгийскому ученому Э. Джаджу (Judge, A. (1994) Conference Paper. 1st World Congress of Transdisciplinarity, Union of International Associations. Available: http://www.uia.org/uiadocs/aadocnd4.htm), в современной науке существует четыре вида трансдисциплинарности.

    Наиболее общим видом, является трансдисциплинарность–1. Этот вид трансдисциплинарности основывается на усилиях формальной взаимосвязи пониманий отдельных дисциплин. Он обеспечивает формирование логических мета-рамок, посредством которых, их знания могут быть интегрированы на более высоком уровне абстракции, чем это происходит в междисциплинарности. Трансдисциплинарность–1 часто используется при работе различных экспертных систем, и экспертных групп.

    Трансдисциплинарность–2 имеет более тесную внутреннюю связь с личным опытом исследователя, включая медитацию. Трансдисциплинарность–2 и трансдисциплинарность–1 контрастируют с двумя другими видами трансдисциплинарности. Так, например, иллюстративное использование метафоры и образного языка может рассматриваться, как исходная форма трансдисциплинарности (трансдисциплинарность–0). В этом её отличие от другого вида трансдисциплинарности (трансдисциплинарность–3), связанной с использованием генеральных метафор, имеющих фундаментальное познавательное значение. Смотри ⇒

    Клуб distant-nik Сентябрь 2020

    Трансдисциплинарность Википедия

    Трансдисциплина́рность — принцип рассмотрения любого предмета исследования вне рамок научных дисциплин как продуктов специализации[источник не указан 1002 дня].

    Общие положения[ | ]

    Необходимости расширения научного мировоззрения во многом способствовала научно-техническая революция 60-х — 70-х годов XX века, требующая от науки более глубокого и интенсивного проникновения в суть законов природы и общества, чем это удавалось сделать при помощи дисциплинарного и междисциплинарного подходов. Термин «трансдисциплинарность» и предложение обсудить тему «трансдисциплинарности в науке», было предложено Жаном Пиаже в 1970 году. Ему же принадлежит первое определение трансдисциплинарности. «После этапа междисциплинарных исследований, — писал он, следует ожидать более высокого этапа — трансдисциплинарного, который не ограничится междисциплинарными отношениями, а разместит эти отношения внутри глобальной системы, без строгих границ между дисциплинами»[1][2]. Важно отметить, что одним из главных вопросов этой дискуссии являлось обсуждение сути трансдисциплинарности. Жан Пиаже (Jean Piaget) считал, что трансдисциплинарность следует рассматривать как новую область знаний, отличную от мультидисциплинарности и интердисциплинарности[3]. Эрих Янч (Erich Jantsch), австрийский астрофизик, исследователь проблемы самоорганизации во Вселенной, один из основателей Римского клуба, поддержал мнение Жана Пиаже. Он был уверен в том, что трансдисциплинарность, как «новое пространство без стабильных границ между дисциплинами», как новая область знаний, должна быть непременно супер- или гипердисциплиной. Такая трансдисциплинарность, писал он, должна являться«координатором всех дисциплинарных и интердисциплинарных систем обучения и инноваций на основе общего аксиоматического подхода»[4]. В такой интерпретации новая (трансдисциплинарная) область знаний требовала собственного (трансдисциплинарного) подхода. В свою очередь взгляд Андре Лихнеровича на трансдисциплинарность

    Трансдисциплинарность — Карта знаний

    • Трансдисциплина́рность — способ рассмотрения любого предмета вне рамок традиционных научных дисциплин как продукта специализации.

    Источник: Википедия

    Связанные понятия

    Искусственный интеллект и закон (ИИ и закон) — подобласть искусственного интеллекта (ИИ), в основном касающаяся приложений ИИ к проблемам правовой информатики и оригинальных исследований по этим проблемам. Другое направление — перенос инструментов и методов, разработанных в контексте решения правовых задач, на сферу искусственного интеллекта в целом. Например, теории правовых решений, особенно модели аргументации, способствовали развитию представления знаний и рассуждений; модели социальной организации…

    Подробнее: Приложения искусственного интеллекта к правовой информатике

    Организационная коммуникация – область исследований в теории коммуникации, затрагивающая взаимоотношения организаций между собой и другими формами общественности. Аутопоэзис, также: аутопойезис, аутопоэз, автопоэзис (др.-греч. αὐτός ауто- — сам, ποίησις — сотворение, производство) — термин, введенный в начале 1970-х годов чилийскими учёными У. Матураной и Ф. Варелой, означающий самопостроение, самовоспроизводство, репликацию живых существ, в том числе человека, которые отличаются тем, что их организация порождает в качестве продукта их самих без разделения на производителя и продукт. Нау́ка — область человеческой деятельности, направленная на выработку и систематизацию объективных знаний о действительности. Основой этой деятельности является сбор фактов, их постоянное обновление и систематизация, критический анализ и, на этой основе, синтез новых знаний или обобщений, которые не только описывают наблюдаемые природные или общественные явления, но и позволяют построить причинно-следственные связи с конечной целью прогнозирования. Те гипотезы, которые подтверждаются фактами или… Общая теория систем (теория систем) — научная и методологическая концепция исследования объектов, представляющих собой системы. Она тесно связана с системным подходом и является конкретизацией его принципов и методов. Игровые ситуации — один из методов активного обучения, отличающийся тем, что при его осуществлении используются некоторые, обычно один-два, игровые принципы (из принципов активного обучения), реализация которых происходит в условиях свободной, не регламентированной формальными правилами и организационной структурой деятельности. en:Media archaeologyМедиа-археология — раздел науки, использующий специфичные методы изучения медиа через призму исторического развития. На точное определение термина существуют различные точки зрения.

    Подробнее: Археология медиа

    Социокультурный подход в образовании — научно-педагогическое направление, суть которого состоит в том, что жизненное разнообразие признаётся важнейшим ресурсом, отправным моментом для анализа ситуации, выявления образовательных проблем и их решения, основой развития образовательной практики. Со-культурная коммуникационная теория или со-культурная теория коммуникаций берет свое начало в позиционной теории и теории безгласных групп. Ее краеугольный камень — теория безгласных групп, предложенная в середине 1970х годов Ширли и Эдвином Арденерами. Культурные антропологи Арднеры заметили, что большинство их коллег, занимающихся полевыми этнографическими исследованиями, в исследуемых ими культурах общались исключительно с лидерами, которые в основном были крупными взрослыми мужчинами. Полученные… Онтолингвистика — раздел лингвистики, изучающий онтогенез речи и детскую речь: формирование речевой способности ребёнка, возникновение и дальнейшее развитие индивидуального языка и дальнейшие возрастные изменения в языке индивида. Чаще всего трактуется как один из основных разделов психолингвистики. Основная статья: Гарольд Адамс Иннис Гарольд Адамс Иннис (5 ноября 1894 — 8 ноября 1952) — профессор политической экономии Торонтского университета, автор трудов по экономической истории Канады, а также ряда работ по исторической роли средств коммуникации в развитии цивилизаций.

    Подробнее: Коммуникационные теории Инниса

    Глобали́стика — междисциплинарная форма знания в области международных отношений и мировой политики, которая стремится преодолеть кризис гуманитарных наук, разделенных часто непреодолимой специализацией и трансформацией предметов исследования под воздействием процессов, происходящих в современном мире. Вычислительное право — это отрасль правовой информатики, касающаяся механизации юридической аргументации (приводимой людьми или компьютерами). Она выделяет явные поведенческие проблемы и не рассматривает имплицитные правила поведения. Важно отметить, что в обществе существует приверженность достаточному уровню строгости в определении законов, для того, чтобы контроль за их соблюдением можно было полностью автоматизировать. Исторический институционализм (англ. historical institutionalism, далее — ИИ) — направление в рамках нового институционализма, которое изучает институты, изменение их во времени, а также то, как эти изменения влияют на формирование политических, экономических и социальных процессов. Исследователи, работающие в рамках ИИ, утверждают, что он является не теорией, а, скорее, «теоретическим направлением» или «теоретической традицией» . «Теория коммуникации как область знания» (англ. Communication Theory as a Field) — это статься написанная в 1999 году Робертом Т. Крейгом (Robert T. Craig), в которой автор пытается унифицировать область знания в которой оперируют все теории коммуникаций.Статья получила несколько наград, и стала основой для многих книг по теории коммуникаций. Статья была переведена на несколько языков.В своей статье Крэйг утверждает, что теория коммуникаций как определённая область исследования пока ещё не существует… Экстропиа́нство (англ. Extropianism) — разрабатываемая философская система ценностей и стандартов, способствующих улучшению жизни человека. По мнению экстропианцев, развитие науки и техники позволит снять ограничения на продолжительность жизни людей. Экстропианцы стараются на практике способствовать достижению этой цели (в частности, путём участия в научных исследованиях). Теоретические посылы экстропианства близки к трансгуманизму, однако экстропианцы стремятся использовать более практико-ориентированные… «Основы социально-психологической теории» — главный и наиболее известный труд Б. Д. Парыгина. Монография, изданная в 1971 году (М.: Мысль — 352 стр., 20000 экз.), основой которой послужила более ранняя книга автора «Социальная психология как наука» (1965). Теория нового регионализма (англ. New Regionalism Theory) — теория взаимозависимости и взаимодействия региональных акторов в условиях глобализации, разработанная шведскими учёными Б. Хеттне и Ф. Содербаумом в 80-х годах XX века. Когнитивная антропология (англ. cognitive anthropology) — наука на стыке культурной антропологии и когнитивной науки, изучающая структуры и организации различных культурных систем и характеризующая сферы культуры, используя формальные методы логики и лингвистики. Зарождение когнитивной антропологии принято связывать с исследованиями «образа мира». Три модели СМИ и политики (Comparing Media Systems: Three Models of Media and Politics)— это система сравнения медиасистем, описанная в книге Даниэля Халлина и Паоло Манчини «Сравнение медийных систем. Три модели СМИ и политики». Система основана на сравнении отношений медиа и государства в разных европейских странах. Нейролингвистическое программирование (также нейро-лингвистическое программирование, НЛП, от англ. Neuro-linguistic programming) — направление в психотерапии и практической психологии, не признаваемое академическим сообществом, основанное на технике моделирования (копирования) вербального и невербального поведения людей, добившихся успеха в какой-либо области, и наборе связей между формами речи, движением глаз, тела и памятью. Концепция лингвокультурной грамотности Э. Д. Хирша — теория (концепция), разработанная американским культурологом и педагогом Эриком Дональдом Хиршем (англ. Eric Donald Hirsch). Основополагающей целью этой теории является формирование нужных способностей и познаний носителей английского языка для адекватной коммуникации с носителями других языков и культур. По мнению Э. Д. Хирша, для удачной межкультурной коммуникации необходимо глубочайшее познание различных культурных знаков соответственной культуры…

    Подробнее: Лингвокультурная грамотность

    Секьюритизация (англ. securitization от англ. security — безопасность) — концепция, созданная в рамках Копенгагенской школы, в рамках которой вопросы в сфере международной безопасности рассматриваются через призму политического конструктивизма и классического реализма. В отличие от школы политического реализма данная теоретическая концепция изучает вопросы безопасности с точки зрения процесса, в котором актор (государство) возводит какую-либо проблему в ранг вопроса безопасности. Сам термин был впервые… Стратегическая культура (англ. strategic culture) — понятие, введенное американским международником Шнайдером в 1970-х гг. для сравнения ядерных доктрин Японии и СССР, обозначает целостную систему символов (то есть способов аргументации, аналогий, метафор), которая формирует представления о роли и эффективности военной силы в межгосударственных отношениях, придавая им ауру очевидности. Изначально этот термин означал особые способы приспособления к среде и решения проблем, связанных с угрозами и применением… Современная немецкая социология, по мнению ряда ученых, охватывает период времени с 1945 года по начало XXI века. Современная немецкая социология является очень разнообразной, в ней трудно выделить единую доминирующую теорию. Многообразие подходов связано с тем, что немецкая социология ориентируется не столько на создание всеобъемлющей теории, объясняющей мировые процессы, сколько на разработку подходов к решению конкретных социальных проблем. Психоисто́рия (англ. psychohistory) — вымышленная наука в цикле романов Айзека Азимова «Основание» и произведениях других авторов, которая применяла математические методы для исследования происходящих в обществе процессов и благодаря этому позволяла предсказывать будущее с высокой степенью точности. Психоистория была разработана учёными под руководством Гари Селдона и Юго Амариля. С её помощью был предсказан скорый кризис Галактической империи и был найден путь относительно скорого выхода из кризиса… Нау́чный консе́нсус — коллективные решения, позиции и мнения сообщества ученых в определённой области науки в конкретный момент времени. Консенсус предполагает общее согласие, но не обязательно единодушие. Научный консенсус не является, сам по себе, научным аргументом, и не является частью научного метода, однако содержание консенсуса само по себе может быть основано на научных аргументах и на научном методе. Школа Пало-Альто (Незримый колледж, Invisible College) — теоретическая школа интерперсональной коммуникации. Название «Незримый колледж» объясняется тем, что учёные не были объединены общей университетской базой, где были бы возможны регулярные встречи и конференции: большинство из них трудились в индивидуализированных лабораториях. Объединяло данную группу исследователей место расположения лабораторий – город Пало-Альто в округе Санта-Клара, штат Калифорния, США, – чем и объясняется название «школа… Теория текста и диалога — это одна из теорий организационной коммуникации, которая иллюстрирует, как общение формирует организацию. При простейшем объяснении теории организация создается и определяется посредством коммуникации. Коммуникация — это и есть организация, и организация существует, потому что происходит коммуникативный процесс. Теория организаций — это социологическое изучение формальных общественных организаций, таких как бизнес и бюрократия, и их взаимосвязи с окружающей средой, в которой они работают. Она дополняет исследования организационного поведения и управления персоналом. Корпоративная культура — совокупность моделей поведения, которые приобретены организацией в процессе адаптации к внешней среде и внутренней интеграции, показавших свою эффективность и разделяемых большинством членов организации. Компонентами корпоративной культуры являются… Культурная трансмиссия — передача культуры от предшествующих поколений к последующим через обучение. Благодаря ей осуществляется преемственность культуры… Некласси́ческая нау́ка — концепция в советской и российской школе философии науки, введённая В. С. Стёпиным, выделяющая особый тип науки эпохи кризиса классической рациональности (конец XIX — 60-е годы XX в.). Неклассическая наука включает в себя ряд следующих концепций: теория эволюции Дарвина, теория относительности Эйнштейна, принцип неопределенности Гейзенберга, гипотеза Большого Взрыва, теория катастроф Рене Тома, фрактальная геометрия Мандельброта. Менеджмент знаний (англ. knowledge management), также управление знаниями — это систематические процессы, благодаря которым создаются, сохраняются, распределяются и применяются основные элементы интеллектуального капитала, необходимые для успеха организации; стратегия, трансформирующая все виды интеллектуальных активов в более высокую производительность, эффективность и новую стоимость. Преобразующее обучение (англ. transformative learning) — теория в педагогике, в которой говорится, что процесс «перспективной трансформации» личности имеет три измерения: психологическое (изменения в понимании себя), ценностное (пересмотр системы убеждений) и поведенческое (изменения в стиле жизни) Торонтская школа коммуникаций (англ. Toronto School of communication theory) – научная школа в теории коммуникаций, занимающаяся изучением понятия «медиа», а также его влияния на экономическую, политическую и социальную сферу жизни общества. Свое название эта школа получила благодаря тому, что основные представители этого направления – Гарольд Иннис и Маршалл Маклюэн – работали в Торонтском университете. Маклюэн преимущественно изучал психологические и физиологические эффекты СМИ, в то время как… Стандартная кросс-культурная выборка (англ.) — выборка из 186 культур мира, применяемая в кросс-культурных исследованиях. Разработана в 1969 году Джорджем Питером Мёрдоком и Дугласом Уайтом. Изначально выборка не была ограничена определенным числом параметров. Первые данные по Стандартной кросс-культурной выборке были опубликованы Дж. П. Мёрдоком и его коллегами. В дальнейшем выборкой стали пользоваться и другие ученые и исследователи. Пробле́ма (др.-греч. πρόβλημα) в широком смысле — сложный теоретический или практический вопрос, требующий изучения, разрешения; в науке — противоречивая ситуация, выступающая в виде противоположных позиций в объяснении каких-либо явлений, объектов, процессов и требующая адекватной теории для её разрешения; в жизни проблема формулируется в понятном для людей виде «знаю что, не знаю как», то есть известно, что нужно получить, но неизвестно, как это сделать. Коэффициент культурного развития (англ. cultural quotient, CQ) — термин, используемый в бизнесе, образовании, правительственных делах и научных исследованиях. Под культурной компетентностью может пониматься способность адаптации и эффективной работы в различных культурах. Изначально, термин «культурная компетентность» и аббревиатура «CQ» были выведены в ходе исследования Суна Анга и Линн Ван Дина, которое было посвящено основным способам измерения и прогнозирования кросс-культурной производительности…

    Подробнее: Культурная компетентность

    Нейрофеноменология — нередуктивный холистический подход к исследованиям сознания, интегрирующий методы когнитивной нейронауки (исследования сознания от третьего лица) и методы феноменологии и восточных медитативных практик (исследования сознания от первого лица). Данный подход был предложен чилийским нейробиологом Франсиско Варелой… Психология мира (англ. peace psychology) — область исследований в психологии, связанная с изучением психических процессов и поведения, порождающих насилие, предотвращающих насилие и способствующих использованию ненасильственных методов, а также создание благоприятных условий для обеспечения вежливого, уважительного и достойного обращения со всеми с целью уменьшения уровня насилия и содействия избавлению от его психологических последствий. Программа Гротендика — это знаменитое предложение по долгосрочным математическим исследованиям, сделанное немецким французским математиком Александром Гротендиком в 1984 году. Он преследовал последовательность логически связанных идей в своем важном проектном предложении с 1984 по 1988 год, но его предлагаемые исследования по-прежнему представляют большой интерес в нескольких разделах высшей математики. Сегодняшнее видение Гротендика вдохновляет некоторые разработки в области математики, такие как… Дизайн-мышление (англ. design thinking) — методология решения инженерных, деловых и прочих задач, основывающаяся на творческом, а не аналитическом подходе. Главной особенностью дизайн-мышления, в отличие от аналитического мышления, является не критический анализ, а творческий процесс, в котором порой самые неожиданные идеи ведут к лучшему решению проблемы. Гипотеза разрыва в знаниях — это концепция, описывающая структурное неравенство знаний, получаемых через средства массовой информации. Знание, как другие виды благ, часто распределяется по социальной системе дифференцированно. Гипотеза утверждает, что «по мере увеличения притока массовой информации в социальную систему группы населения с более высоким социально-экономическим статусом, как правило, получают эту информацию быстрее, чем группы с более низким социально-экономическим статусом, так что… Лидер мнения — это человек, отличающийся высоким социальным статусом и лучшей информированностью, оказывающий влияние на мнение других людей, интерпретируя содержание и смысл сообщений средств массовой информации. Термин появился в 1955 году в книге «Личное влияние» и исходит из теории двухступенчатого потока коммуникации, выдвинутой Полом Лазарсфельдом и Элиу Кацем. Также в разработку понятия внесли вклад такие исследователи как Р. Мертон, Ч. Райт Миллс и Бернард Берельсон. Эта теория является одной… Непрерывное образование — это процесс роста образовательного (общего и профессионального) потенциала личности в течение всей жизни на основе использования системы государственных и общественных институтов и в соответствии с потребностями личности и общества. Необходимость непрерывного образования обусловлена прогрессом науки и техники, широким применением инновационных технологий. Социальная эволюция — «процесс структурной реорганизации во времени, в результате которой возникает социальная форма или структура, качественно отличающаяся от предшествующей формы» (Классен 2000: 7). Частным случаем социальной эволюции является социальное развитие. Основы общей теории социальной эволюции были заложены Гербертом Спенсером ещё до разработки Чарлзом Дарвином общей теории биологической эволюции.Большинство подходов 19-го и некоторые — 20-го века исследуют эволюцию человечества в целом…

    Что такое трансдисциплинарность? — Политехнический институт Пердью

    Учащиеся, поступающие в новую программу Политехнического инкубатора, без сомнения, услышат термины «мультидисциплинарный (арность)» и «междисциплинарный (арность)», которые используются без разбора. Интересно, что мы, администраторы, преподаватели и сотрудники, также используем эти термины довольно свободно и слишком часто, без тщательного изучения их основного значения.

    Disciplinarity -> Multidisciplinarity -> Interdisciplinarity -> Transdisciplinarity Недавно я говорил об еще одной дисциплинарности: «трансдисциплинарность.«Цель беседы состояла в том, чтобы поделиться с коллегами со всей страны возможностями и проблемами, связанными с развитием трансдисциплинарной среды поистине в высшем учебном заведении. «и» транс «дисциплинарные (арность) обсуждались, и было ясно, что значения терминов не совсем понятны. Надеюсь, эта запись в блоге поможет пролить некоторый свет на эту тему. К концу, если вы поступающему студенту, студенту, рассматривающему новую программу, или родителю должно быть более ясно, что такое трансдисциплинарность и почему вы можете предпочесть ее строго дисциплинарному, многопрофильному или даже междисциплинарному опыту.

    Во-первых, я не специалист по различным дисциплинам. Приведенные ниже идеи и описания не являются моими и существуют уже несколько десятилетий, и на эту тему написано множество книг и статей. Тем не менее, я и мои коллеги из Политехнического инкубатора верим в эти идеи, в их преимущества и ограничения, и они служат для мотивации разработки трансдисциплинарной среды инкубатора.

    В 1992 году Хью Г. Петри написал основополагающую статью 1 для Американской ассоциации исследований в области образования, в которой сформулирован смысл этих идей.Позже, в 2007 году, Венди Рассел, Ферн Уиксон и Анна Л. Кэрью представили статью 2 , в которой обсуждались контекст трансдисциплинарности, рецепты производства трансдисциплинарных знаний и возникающие противоречия, а также предложения для университетов по развитию потенциала трансдисциплинарности. , а не просто инвестировать в «продукты» знаний. В следующих разделах сделана попытка передать суть этих двух работ.

    Дисциплинарность

    Прежде чем приступить к обсуждению «дисциплины», было бы полезно обосновать разговор, разработав приблизительное представление о том, какие характеристики составляют «дисциплину».Подумайте о таких дисциплинах, как английская литература, танцы, философия, физика или технологии компьютерной графики. По словам Петри, 1 «Идея дисциплины сегодня подразумевает несколько вещей, в том числе:

    • Специализация знания в некоем главенствующем единстве когнитивных усилий.
    • Тот факт, что единство дисциплины, по-видимому, происходит из общего набора основных метафор и концепций, определяющих область исследования, определенного набора категорий наблюдений для структурирования опыта в этой области, специализированных методов исследования, спецификации средств для определение истины или обоснования утверждений, сделанных в данной области, и, что, возможно, наиболее важно, представление о целях, которые должны быть достигнуты при исследовании области (например,g., в физике — желание понять природу физического мира, в котором мы находимся).
    • Организованная группа людей, изучающих дисциплину, обучающих других практиков и формирующих социальный механизм для арбитража среди различных утверждений истины в рамках дисциплины ».

    Здесь можно получить представление, а также сделать вывод, что понятие дисциплин было и всегда может быть полезным, даже если оно не совсем необходимо. На самом деле есть те, кто написал убедительные аргументы в пользу узконаправленных дисциплин.Гораздо менее ясно, как дисциплины меняются с течением времени, развиваются, а в некоторых случаях почти исчезают (вспомните кузнецов, кузнецов и производителей кнутов), в то время как некоторые возрождаются (например, сварщики и электрики). Как адаптироваться в постоянно меняющемся мире, управляемом технологиями, где период полураспада некоторых технологий может быть коротким (например, ламповые телевизоры, цифровые сотовые телефонные сети 2G или настольные персональные компьютеры)?

    Мультидисциплинарность

    Петри 1 обсуждает междисциплинарность как «идею о нескольких дисциплинах, работающих вместе над проблемой, образовательной программой или исследовательским исследованием.Эффект носит скорее аддитивный, чем интегральный характер. Проект обычно недолговечен, и редко когда наблюдаются долгосрочные изменения в взглядах дисциплинарных участников многопрофильного проекта на свою собственную работу ».

    Другой способ взглянуть на это состоит в том, что участники могут быть изолированы в том, как они видят знания и их получение (то есть специализированные методы исследования, спецификация средств для определения истины).

    Более того, Петри пишет: «Традиционные требования к распределению в программах средней школы или колледжа обычно имеют такой характер.Предполагается, что любая интеграция происходит в головах отдельных учащихся, а не в тщательно продуманной системе общего образования ». Наконец, он заявляет, что «это скорее групповая работа, чем командная работа».

    Междисциплинарность

    Двигаясь к расширению идеи междисциплинарности, чтобы включить в нее больше интеграции, а не просто сложения, Петри пишет о междисциплинарности следующим образом:

    «Междисциплинарные исследования или образование обычно относятся к тем ситуациям, в которых интеграция работы выходит за рамки простого объединения дисциплинарных вкладов.Некоторые ключевые элементы использования дисциплинарными специалистами своих концепций и инструментов меняются. Есть уровень интеграции. Хорошими примерами являются междисциплинарные предметы университетской программы, такие как физическая химия или социальная психология, которые к настоящему времени, возможно, сами стали дисциплинами. Более новой может быть область иммунофармакологии, которая сочетает в себе работу бактериологии, химии, физиологии и иммунологии. Другим примером междисциплинарности может быть возникающее понятие основной учебной программы, которая значительно выходит за рамки простых требований распределения в программах бакалавриата общего образования.»

    «Во многих отношениях интегративная направленность междисциплинарного мышления часто является центральным элементом усилий по реформированию общего образования, а не изюминкой. Что касается школ, то на национальном уровне предпринимается ряд усилий, направленных на то, чтобы повернуть «слоеный пирог» (сначала биология, затем химия, затем физика) к американскому научному образованию на свою сторону. Эти усилия потребуют междисциплинарного подхода к обучению естествознанию, поскольку в любой момент времени будет изучаться сочетание биологии, химии и физики.Тогда необходимо будет подчеркнуть различные взаимосвязи между этими традиционными дисциплинами, и можно будет более эффективно и результативно преподавать и изучать фундаментальные принципы, включая математику ».

    Что интересно, так это то, что комбинации узких дисциплин, обсуждаемых Петри, которые в конечном итоге формируют междисциплинарное мышление, относительно близки друг к другу. Когда я смотрю на дисциплины, составляющие, например, иммунофармакологию, я замечаю сочетание биологии и химии, двух достаточно близких дисциплин.Тогда можно задаться вопросом, как добиться культурного сочувствия, скажем, к тем, кто в Западной Африке столкнулся с пандемией Эболы, при изучении иммунофармакологии? Введите трансдисциплинарность.

    Трансдисциплинарность

    Петри 1 пишет о трансдисциплинарности следующим образом: «Понятие трансдисциплинарности иллюстрирует одну из исторически важных движущих сил в области междисциплинарности, а именно идею желательности интеграции знаний в некое значимое целое.Возможно, лучшим примером стремления к трансдисциплинарности могут быть ранние обсуждения общей теории систем, когда она представлялась как великий синтез знания. Марксизм, структурализм и феминистская теория иногда приводятся как примеры трансдисциплинарного подхода. По сути, этот вид междисциплинарности представляет собой стимул для интеграции знаний и, следовательно, часто характеризуется очерчиванием и отрицанием дисциплин и дисциплинарной работы как по существу фрагментированных и неполных.

    Если мы теперь посмотрим на эти грубые и готовые различия через призму трех концептуальных направлений, упомянутых выше, можно получить некоторые интересные результаты. Во-первых, рассмотрим различие между теоретической и практической мудростью. Строго дисциплинарная деятельность, как правило, в первую очередь связана с теоретическим пониманием, в то время как междисциплинарная деятельность и, возможно, даже некоторые междисциплинарные проекты больше связаны с практическими результатами. Безусловно, трансдисциплинарная деятельность обычно направлена ​​на решение вопросов теоретического понимания, особенно вопросов единства знания, но различие между теоретическими проблемами и практическими вопросами в междисциплинарной работе, по-видимому, стоит проводить.»

    Это интересный парадокс, если мы подумаем об иммунофармакологии, культурной эмпатии и объединим их с устойчивостью в контексте недавней вспышки Эболы в Западной Африке. Устойчивость входит в этот контекст, когда мы считаем, что людям было бы полезно не допустить заражения Эболой Западной Африки после того, как пандемия будет решена. Очевидно, что может быть больше дисциплин, охватывающих гуманитарные науки, инженерию и технологии (подумайте о масштабируемых системах доставки противоядий) и даже изобразительное искусство — если учесть, как эти племена и культуры общаются, это часто происходит через музыку, танцы и искусство.

    Трансдисциплинарность и политехнический инкубатор

    «Трансдисциплинарность была описана как практика, которая выходит за рамки дисциплинарных границ… и, кажется, имеет наибольший потенциал для реагирования на новые требования и императивы. Этот потенциал проистекает из характерных черт трансдисциплинарности, которые включают фокусировку на проблеме (исследования происходят из проблем «реального мира» и контекстуализируются в них), развивающуюся методологию (исследование включает в себя повторяющиеся рефлексивные процессы, которые реагируют на конкретные вопросы, настройки и т. Д. и исследовательские группы) и сотрудничество (включая сотрудничество между трансдисциплинарными исследователями, дисциплинарными исследователями и внешними участниками, заинтересованными в исследовании).” 2

    Одна из основных идей Политехнического инкубатора — намеренно объединить приобретение знаний и развитие навыков в более значимое целое. Начинающие учащиеся будут погружены в групповую среду, которая продвигает идеи дизайнерского мышления и управления проектами, культуры и коммуникационных повествований, выходящих за рамки многих форм, включая аудиовизуальные. Помимо того, что учащиеся погружаются в эти групповые среды, преподавателей из этих различных областей также будут погружены в эти среды.Навыки, связанные с конкретной дисциплиной, можно получить «точно в срок» от наставника (или наставников) факультета и в контексте более крупных реальных проблем. Это имеет как минимум два преимущества:
    1) Актуальность: учащийся может идентифицировать навыки, необходимые для решения открытых проблем, делая их актуальными, и
    2) Своевременность: знания или навыки приобретаются тогда, когда они необходимы, а не « в случае, если это необходимо.

    Эти два преимущества помогают усилить врожденное любопытство, способствуя тому, что образование называет «обучением на протяжении всей жизни».«Независимо от ваших предпочтений, именно эта характеристика помогает людям быть более адаптивными и отзывчивыми к изменениям в рабочей силе на протяжении всей жизни.

    Мы не хотим возлагать бремя интеграции различных областей знаний исключительно на учащихся. Тем не менее, мы хотим, чтобы каждый ученик шел своим собственным путем, будь то с акцентом на одну или две дисциплины, чтобы установить профессиональные навыки и работать над ними, или с тем, кто стремится к знаниям и навыкам в нескольких областях, чтобы влиять на мир в ней. много разных способов.

    Каталожные номера

    1 Петри, Хью Г., Междисциплинарное образование: сталкиваются ли мы с непреодолимыми возможностями? , Обзор исследований в области образования, Vol. 18 (1992), стр. 299-333, Американская ассоциация исследований в области образования, стабильный URL: http://www.jstor.org/stable/1167302.

    2 Рассел, А. Венди, Уиксон, Ферн, Кэрью, Анна Л., Трансдисциплинарность: контекст, противоречия и возможности, Science Direct Futures 40 (2008) 460-472, Elsevier, Stable URL: http: // www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0016328707001541

    ,

    Трансдисциплинарность — Переиздание Википедии // WIKI 2

    Стратегия исследований, выходящая за рамки дисциплинарных границ

    Трансдисциплинарность означает исследовательскую стратегию, которая пересекает многие дисциплинарные границы для создания целостного подхода. Он применяется к исследовательским усилиям, сфокусированным на проблемах, которые выходят за рамки двух или более дисциплин, таких как исследования эффективных информационных систем для биомедицинских исследований (см. Биоинформатика), и может относиться к концепциям или методам, которые изначально были разработаны одной дисциплиной, но являются теперь используется несколькими другими, такими как этнография, метод полевых исследований, первоначально разработанный в антропологии, но теперь широко используемый другими дисциплинами.Belmont Forum [1] пояснил, что трансдисциплинарный подход позволяет вносить вклад в научные и ненаучные сообщества заинтересованных сторон и способствует системному способу решения проблемы. Это включает инициативы, которые поддерживают наращивание потенциала, необходимого для успешной трансдисциплинарной разработки и реализации исследовательских мероприятий.

    Энциклопедия YouTube

    • ✪ Междисциплинарный, междисциплинарный и трансдисциплинарный

    • ✪ Эвристика трансдисциплинарных исследований Кристиана Поля

    • ✪ Трансдисциплинарное мышление 1

    Содержание

    Использование

    Трансдисциплинарность имеет два общих значения:

    Использование в Германии

    В немецкоязычных странах термин Transdisziplinarität относится к интеграции различных форм исследования и включает конкретные методы передачи знаний при решении проблем. [2] Конференция 2003 года, проведенная в Геттингенском университете, продемонстрировала различные значения мульти-, междисциплинарности и трансдисциплинарности и внесла предложения по их сближению, не устраняя существующие обычаи. [3]

    Когда оспаривается сама природа проблемы, трансдисциплинарность может помочь определить наиболее актуальные проблемы и связанные с ними исследовательские вопросы. [4] Первый тип вопросов касается причины настоящих проблем и их будущего развития (системные знания).Другой касается того, какие ценности и нормы можно использовать для формирования целей процесса решения проблем (целевых знаний). Третья связана с тем, как проблемную ситуацию можно преобразовать и улучшить (трансформационное знание). Трансдисциплинарность требует адекватного рассмотрения сложности проблем и разнообразия их восприятий, взаимосвязи абстрактных и конкретных знаний, а также того, чтобы практика способствовала общему благу. [5]

    Трансдисциплинарность возникает, когда участвующие эксперты взаимодействуют в открытом обсуждении и диалоге, придавая одинаковый вес каждой точке зрения и соотнося их друг с другом.Это сложно из-за огромного объема информации и из-за несоизмеримости специализированных языков в каждой области знаний. Чтобы преуспеть в этих условиях, исследователям нужны не только глубокие знания и ноу-хау соответствующих дисциплин, но и навыки модерации, посредничества, ассоциации и передачи.

    Более широкое использование

    Трансдисциплинарность также используется для обозначения единства знаний за пределами дисциплин. [6]

    Жан Пиаже ввел это использование термина в 1970 году, а в 1987 году Международный центр трансдисциплинарных исследований (CIRET) принял Хартию трансдисциплинарности [7] на 1-м Всемирном конгрессе трансдисциплинарности, Конвенто да Аррабида, Португалия, Ноябрь 1994 г.

    В подходе CIRET трансдисциплинарность радикально отличается от междисциплинарности. Междисциплинарность, как и плюридисциплинарность, касается передачи методов из одной дисциплины в другую, позволяя исследованиям выходить за рамки дисциплинарных границ, но оставаясь в рамках дисциплинарных исследований.

    Как указывает приставка «транс», трансдисциплинарность касается того, что находится одновременно между дисциплинами, в разных дисциплинах и за пределами каждой отдельной дисциплины.Его цель — понимание настоящего мира, одним из императивов которого является всеобъемлющее единство знания.

    Другой важной определяющей характеристикой трансдисциплинарных исследований является включение заинтересованных сторон в определение целей и стратегий исследования, чтобы лучше учитывать распространение знаний, полученных в результате исследования. Сотрудничество между заинтересованными сторонами считается важным — не только на уровне академического или дисциплинарного сотрудничества, но и посредством активного сотрудничества с людьми, затронутыми исследованиями, и заинтересованными сторонами на уровне сообществ.Таким образом, трансдисциплинарное сотрудничество приобретает уникальные возможности взаимодействия с различными способами познания мира, генерирования новых знаний и помощи заинтересованным сторонам в понимании и использовании результатов или уроков, извлеченных из исследования. [8]

    Трансдисциплинарность определяется Басарабом Николеску посредством трех методологических постулатов: существования уровней Реальности, логики включенного среднего и сложности. [9] При наличии нескольких уровней Реальности пространство между дисциплинами и за их пределами заполнено информацией.Дисциплинарные исследования касаются в лучшем случае одного и того же уровня Реальности; более того, в большинстве случаев это касается только фрагментов одного уровня Реальности. Напротив, трансдисциплинарность касается динамики, порожденной действием сразу нескольких уровней Реальности. Открытие этой динамики обязательно проходит через дисциплинарные знания. Хотя трансдисциплинарность не является новой дисциплиной или новой супердисциплиной, она питается дисциплинарными исследованиями; в свою очередь, дисциплинарные исследования уточняются трансдисциплинарными знаниями по-новому, плодотворно.В этом смысле дисциплинарные и трансдисциплинарные исследования не антагонистичны, а дополняют друг друга. Как и в случае дисциплинарности, трансдисциплинарные исследования не антагонистичны, а дополняют мультидисциплинарные и междисциплинарные исследования.

    Согласно Николеску, трансдисциплинарность, тем не менее, радикально отличается от мультидисциплинарности и междисциплинарности из-за своей цели — понимания настоящего мира, что не может быть достигнуто в рамках дисциплинарных исследований. [ необходима ссылка ] Цель мультидисциплинарности и междисциплинарности всегда остается в рамках дисциплинарных исследований. Если трансдисциплинарность часто путают с междисциплинарностью или мультидисциплинарностью (и по той же причине мы отмечаем, что междисциплинарность часто путают с мультидисциплинарностью), это в значительной степени объясняется тем, что все три дисциплины выходят за рамки дисциплинарных границ. Защитники утверждают, что эта путаница скрывает огромный потенциал трансдисциплинарности. [10]

    В настоящее время трансдисциплинарность является консолидированной академической областью, которая дает начало новым прикладным исследованиям, особенно в Латинской Америке и Карибском бассейне. В этом смысле трансдисциплинарные и биомиметические исследования Хавьера Колладо [11] по Большой истории представляют собой экологию знания между научным знанием и исконной мудростью коренных народов, таких как коренные народы Эквадора. Согласно Колладо, [12] , трансдисциплинарная методология, применяемая в области Большой истории, направлена ​​на понимание взаимосвязей человеческого рода с различными уровнями реальности, сосуществующими в природе и в космосе, включая мистические и духовные переживания, очень присутствующие в ритуалах шаманизма с аяхуаской и другими священными растениями.Говоря абстрактно, преподавание Большой истории в университетах Бразилии, Эквадора, Колумбии и Аргентины подразумевает трансдисциплинарное видение, которое объединяет и объединяет различные эпистемы, которые находятся в научных дисциплинах, между ними и за их пределами, то есть, включая мудрость предков, духовность и т. Д. искусство, эмоции, мистические переживания и другие измерения, забытые в истории науки, особенно из-за позитивистского подхода.

    Трансдисциплинарное образование

    Трансдисциплинарное образование — это образование, которое гармонично интегрирует различные дисциплины для создания новых знаний и поднятия учащегося к более высоким областям когнитивных способностей и устойчивых знаний и навыков.Это предполагает улучшение нейронных сетей для обучения на протяжении всей жизни (Sindhya, 2019). https://www.slideshare.net/sindhyaajith/trans-disciplinary-education

    Искусство и гуманитарные науки

    Трансдисциплинарность проявляется в искусстве и гуманитарных науках. Например, Планетарный Коллегиум стремится «развивать трансдисциплинарный дискурс в сочетании искусства, науки, технологий и исследований сознания». Исследовательская группа Plasticities Sciences Arts (PSA) также разрабатывает трансдисциплинарные подходы в отношении гуманитарных и фундаментальных наук, а также в области искусства и науки.

    Мировое образование

    Трансдисциплинарность также можно найти в глобальном образовании. Например, Global Education Magazine, международный журнал, поддерживаемый ЮНЕСКО и УВКБ ООН: «Трансдисциплинарность представляет собой способный росток, способствующий эндогенному развитию эволюционного духа внутреннего критического сознания, в котором религия и наука дополняют друг друга. Уважение, солидарность и сотрудничество должны быть глобальными стандартами для всего человеческого развития без границ.Это требует радикального изменения онтологических моделей устойчивого развития, глобального образования и мирового сообщества. Мы должны полагаться на признание множества моделей, культур и социально-экономической диверсификации. Подобно тому, как биоразнообразие — это путь появления новых видов, культурное разнообразие представляет собой творческий потенциал мирового сообщества ». [13]

    Гуманитарные науки

    Диапазон трансдисциплинарности становится ясным, когда четыре центральных вопроса биологических исследований ((1) причинно-следственная связь, , (2) онтогенез, (3) адаптация, (4) филогения [после Нико Тинбергена 1963, см. Также четыре вопроса Тинбергена , ср.Аристотель: Причинность / четыре основные причины]) построены на разных уровнях анализа (например, клетка, орган, человек, группа ; [ср. «Законы об уровнях сложности» Николая Хартмана 1940/1964, см. Также Руперт Ридл) 1984]): [14]

    Причинная связь Онтогенез Адаптация Филогения
    Молекула
    Ячейка
    Орган
    Индивидуальный
    Группа
    Общество

    В этой «схеме трансдисциплинарности» все антропологические дисциплины (параграф C в таблице pdf-файла ниже), их вопросы (параграф A: см. Pdf-файл) и результаты (параграф B: см. Pdf-файл) могут быть переплетены и распределены друг с другом для примеров того, как эти аспекты помещаются в эти маленькие прямоугольники в матрице, см. e.грамм. таблица «Рамки антропологических исследований» (PDF). Архивировано 07 июля 2014 года. CS1 maint: BOT: статус исходного URL-адреса неизвестен (ссылка) Эта таблица включает все области антропологических исследований (никто не исключен). Это отправная точка для систематизации всех гуманитарных наук, а также источник для последовательного взаимодействия и структурирования их результатов. Эта «биопсихосоциальная» структура ориентации является основой для развития «Фундаментальной теории гуманитарных наук» и трансдисциплинарного консенсуса.(В этой табличной ориентационной матрице вопросы и контрольные уровни, выделенные курсивом курсивом , также являются предметом гуманитарных наук.) Нико Тинберген был знаком с обеими концептуальными категориями (то есть с четырьмя центральными вопросами биологических исследований и уровнями анализа), табулирование было сделано Герхардом Медикусом. Конечно, гуманистическая перспектива всегда предполагает междисциплинарный фокус. Хорошим и классическим примером смешения очень разных наук была работа, разработанная Лейбницем в семнадцатом-восемнадцатом веках с целью создания универсальной системы правосудия. См. José Andrés-Gallego, 42. «Связаны ли гуманизм и смешанные методы? Универсальная (китайская) мечта Лейбница»: Journal of Mixed Methods Research, 29 (2) (2015): 118-132: http: //mmr.sagepub .com / содержание / 9/2 / 118.abstract.

    Источники

    • Бернар Кармона — Меж- и трансдисциплинарная международная конференция — Лиссабон, 11 декабря 2014 г.
    • Бернар Кармона — ITD14 — Швейцарская конференция: интер- и трансдисциплинарность 2014
    • Бернар Кармона — Практика дебатов о тибетском буддизме: пространство искусственного интеллекта на YouTube
    • Бернар Кармона, Ingénium transdisciplinaire — La pratique du débat dans le bouddhisme tibétain, Editions l’Harmattan, 2013 г.
    • Бернар Кармона, Le réveil du génie de l’apprenant, Editions l’Harmattan, 2009 г.
    • Басараб Николеску Манифест трансдисциплинарности , Государственный университет Нью-Йорка (SUNY) Press, Нью-Йорк, 2002, перевод с французского Карен-Клэр Восс.
    • Басараб Николеску (ред.) Трансдисциплинарность — теория и практика , Hampton Press, Cresskill, NJ, USA, 2008.
    • Статья Юргена Миттельштрасса под названием On Transdisciplinarity (URL-адрес доступен 6 ноября 2014 г.)
    • Герхард Медикус (2005). «Отображение трансдисциплинарности в гуманитарных науках» (PDF). ; см. также 2017: Быть человеком — Преодоление разрыва между науками о теле и разуме (главы 1 и 2). Берлин, VWB, ISBN 978-3-86135-584-7
    • Хавьер Колладо-Руано (2018), Коэволюция в большой истории: трансдисциплинарный и биомиметический подход к целям устойчивого развития.Социальная эволюция и история, 2018 Официальный сайт Хавьера Колладо.
    • Хавьер Колладо-Руано (2016), Космодернистское образование в целях устойчивого развития, трансдисциплинарный и биомиметический подход из большой истории. TheATLAS. том 6. С. 98–122.
    • Хавьер Колладо-Руано (2016), Coevolución en la Gran Historia — una Introduction transdisciplinar y biomimética a los Objetivos de Desarrollo Sostenible . Эта докторская премия по Фундации Колумбии для крупных исследований Латинской Америки и Карибского моря и мира 2016 Совместная эволюция в большой истории — трансдисциплинарное и биомиметическое введение в Цели устойчивого развития.
    • Выступление Хавьера Колладо-Руано на TED Учимся чувствовать-думать-действовать с природой
    • Бамбара, Э., «Alle radici della Transdisciplinarità. Эдгар Морен и Басараб Николеску», докторская диссертация, Мессинский университет, 2000 г.
    • Brand, Frank; Schaller, Franz & Фёлькер, Гаральд (Hrsg.): Transdisziplinarität. Bestandsaufnahme унд Perspektiven. Beiträge цур THESIS-Arbeitstagung-им Октябрь 2003 в Геттингене. Геттинген: Universitätsverlag, 2004.
    • Хирш Хадорн, Гертруда; Hoffmann-Рий, Хольгер; Бибер-Клемм, Susette; Grossenbacher-Mansuy, Вальтер; Joye, Доминик; Pohl, христианин; Висман, Урс & Zemp, Элизабет (ред.) (2008): Справочник по междисциплинарным исследованиям, Springer.
    • Hamberger, E., Luger, K. (Hrsg.) (2008): Transdisziplinäre Kommunikation. Aktuelle Be-Deutungen im fächerübergreifenden Dialog, Вена: Österr. Kunst- und Kulturverlag, ISBN 978-3-85437-264-6.
    • Jaeger J., Scheringer M. 1998. Transdisziplinarität. Problemorientierung ohne Methodenzwang. GAIA 7 (1): 10–25.
    • Рональд Джонс, междисциплинарный специалист, The Experience Design Group, Университет художественного дизайна и ремесел Констфак, Стокгольм, Швеция [1]
    • Макс-Ниф, Манфред А.«Основы трансдисциплинарности» Экологическая экономика 53 (2005) 5-16.
    • Юрген Миттельштрасс: трансдисциплинарность — новые структуры в науке, представленный на конференции «Инновационные структуры в фундаментальных исследованиях» в замке Рингберг, 4 октября 2000 г.
    • Юрген Миттельштрасс: Transdisziplinarität — wissenschaftliche Zukunft und Institutionelle Wirklichkeit. 2003 ISBN 3-87940-786-X
    • В.С. Мокий, Методология трансдисциплинарности-4 (решение сложных многофакторных проблем природы и общества) Институт трансдисциплинарных технологий, Россия, 2013.
    • В.С. Мокий, Трансдисциплинарные исследования трансформации потенциала Большого взрыва применительно к Земле и человеку Институт трансдисциплинарных технологий, Россия, 2013.
    • Николай Хартманн: Der Aufbau der realen Welt, Берлин, 1939 (2-е изд. 1964), de Gruyter
    • Басараб Николеску, «Манифест трансдисциплинарности», Государственный университет Нью-Йорка, Нью-Йорк, США, 2002, перевод с французского Карен-Клэр Восс.
    • Pohl, Christian & Hirsch Hadorn, Gertrude (2007): Принципы разработки трансдисциплинарных исследований — предложены Швейцарской академией искусств и наук, Мюнхен: oekom Verlag.
    • Руперт Ридл: Биология знания. Чичестер, 1984, Джон Уайли
    • Томпсон Кляйн, Джули; Grossenbacher-Mansuy, Вальтер; Häberli, Рудольф; Билл, Ален; Scholz, Роланд W .; Вельти, Мирт (Hrsg.) (2001). Трансдисциплинарность: Совместное решение проблем среди науки, техники и общества. Эффективный способ для управления сложностью. Базель: Birkhäuser
    • Нико Тинберген: О целях и методах в этологии. Zeitschrift für Tierpsychologie, 1963, 20: 410–433
    • Штайнмец, Джордж.(2007). Трансдисциплинарность как неимперская встреча. Тезис одиннадцать, 91 (1), 48–65. http://the.sagepub.com/content/91/1/48.short?rss=1&ssource=mfc/
    • Стокс, Д. (2006). К науке о трансдисциплинарных исследованиях действий. Американский журнал общественной психологии, 38, 63–77. https://doi.org/10.1007%2Fs10464-006-9060-5
    • The Science of Team Science — Оценка ценности трансдисциплинарных исследований. Дополнение к Американскому журналу профилактической медицины, август 2008 г.http://cancercontrol.cancer.gov/brp/scienceteam/ajpm.html
    • Уиксон Ф., Кэрью А.Л. и Рассел А.В., 2006, «Трансдисциплинарные исследования: характеристики, затруднения и качество», Futures, vol. 38, нет. 9. С. 1046–1059.

    Внешние ссылки

    • Центр интегральных исследований
    • трансдисциплинарная сеть, Швейцарские академии искусств и наук
    • Трансдисциплинарные тематические исследования в ETH Zurich
    • Международный центр трансдисциплинарных исследований Сайт Международного центра трансдисциплинарных исследований (CIRET).Электронный журнал «Трансдисциплинарные встречи».
    • Трансдисциплинарные исследования Серия книг, посвященная трансдисциплинарным исследованиям.
    • Герхард Медикус. «Основы теории гуманитарных наук» (ppt; с пояснениями в примечаниях).
    • Герхард Медикус. «Быть ​​человеком — преодолеть разрыв между науками о теле и разуме. Берлин (2015): VWB» (PDF).
    • Фонд диалога мировых знаний
    • Концепция российской трансдисциплинарной школы
    • Статья Российской школы трансдисциплинарности 2007-2019
    • Книги Российской школы трансдисциплинарности 2007-2019
    • Трансдисциплинарные исследования в Клермонтском аспирантуре
    • PLASTIR: трансдисциплинарный обзор пластичности человека
    • [2] Журнал Международной ассоциации трансдисциплинарной психологии
    • GAIA: Экологические перспективы для науки и общества Ежеквартальный междисциплинарный журнал для ученых и других заинтересованных сторон, связанных с причинами и анализом проблем окружающей среды и устойчивости и их решений.
    • [3] Global Education Magazine распространяет специализированные знания с мульти-, междисциплинарным и трансдисциплинарным содержанием, с оригинальными исследовательскими работами, исследованиями, обзорами и новаторским опытом для улучшения управления и практики учреждений и организаций, занимающихся гуманитарной и филантропической образовательной деятельностью. Предпочитаемые ими авторы — представители образовательного научного сообщества, занимающегося международными проектами, гуманитарной и добровольной деятельностью, а также сотрудниками, занимающимися вопросами сотрудничества и развития: государственные и частные учебные заведения, НПО, ассоциации развития и сотрудничества, международные волонтеры и т. Д.
    Эта страница последний раз была отредактирована 31 июля 2020 в 23:05 ,

    Transdisciplinaritate — Wikipedia

    Transdisciplinaritatea privește — așa cum indică prefixul trans — ceea ce se află în același timp i для дисциплин, за дисциплину за дисциплин. Finalitatea ei este înțelegerea lumii prezente, unul din imperativele sale fiind unitatea cunoașterii.

    pren prezența mai multor niveluri de Realitate, spațiul dintre дисциплина i de dincolo de scheme este plin de informație.

    Cercetarea schemelinară se referă cel mult la unul și același nivel de Realitate; de altfel, cel mai ades, ea se referă doar la fragmente ale unuia și aceluiași nivel de Realitate. Schn schimb, transdisciplinaritatea se preocupă de dinamica provocată de acțiunea simultană и mai multor niveluri de Realitate. Descoperirea acestei dinamici trece în mod necesar prin cunoașterea schemelinară. Transdisciplinaritatea, fără a fi o nouă disclină ori o nouă super-disclină, se nutrește din cercetarea schemelinară care, la rândul său, este limpezită într-o manieră nouă și Ferienă de cunoașterea transdiscínă.N acest sens, cercetările schemelinare și transdisciplinare nu sunt antagoniste ci complementare.

    Basarab Nicolescu definește transdisciplinaritatea prin trei postulate metodologice: nivelurile de Realitate, logica terțului inclus și complexitatea.

    Transdisciplinaritatea este радикальный deosebită de multidisciplinaritate și interdisciplinaritate prin finalitatea sa — înțelegerea lumii prezente -, finalitate ce nu se poate înscrie în cercetarea schemelinară. Finalitatea multidisciplinarității și interdisciplinarității este întotdeauna cercetarea schemelinară.Dacă transdisciplinaritatea este atât de frecvent confundată cu interdisciplinaritatea și multidisciplinaritatea (cum de altfel și interdisciplinaritatea este deseori confundată cu multidisciplinaritatea), aceasta se explică înérele partea de la printea mai mai. Această confuzie este foarte nocivă în măsura în care ea ocultează finalitățile differite ale acestor trei moduri de abordare a cunoașterii.

    Basarab Nicolescu, Transdisciplinaritatea (манифест), Editura Polirom, Iași, 1999, traducere din franceză de Horia Vasilescu, revizuită de Magda Cârneci.

    ,

    Transdisciplinarité — Wikipédia

    Un article de Wikipédia, l’encyclopédie libre.

    La transdisciplinarité est une scientifique et intellectuelle позы. Elle a pour objectif la compréhension de la complexité du monde moderne et du présent. Le mot transdisciplinarité a étévention par Jean Piaget, en 1970.

    La transdisciplinarité est définie par Basarab Nicolescu par trois postulats méthodologiques: l’existence de niveaux de réalité et de perception, la logique du tiers inclus et la complexité.

    La transdisciplinarité se distingue ainsi de la pluridisciplinarité et l’interdisciplinarité en ce sens qu’elle déborde les дисциплин в отдельной части, mais surtout d’autre part que sa finalité ne reste pas inscrite dans la recherche disipliteire.

    Ainsi, com l’indique son prefixe «trans», la transdisciplinarité est la posture scientifique et intellectuelle qui se situe à la fois entre, à travers et au-delà de toute дисциплины. [1] Ce processus d’integration et depassement des дисциплины для объективного понимания сложного мира современного и современного, ce qui constitue déjà, a priori, un premier élément de légitimité (ou de légitimation).

    Dans un tel context, comment parler alors de transdisciplinarité avec des concept qui sont ceux de spécialistes? Les analogies (com l’entropie et la néguentropie) permettent, avec toutes les precautions que ces dernières Requièrent, l’utilisation d’un langage commun. Cependant il faut faire care au réductionnisme, car l’utilisation de concept nomades, aussi riches soient-ils, nécessitent de grandes precautions épistémologiques, au risque sinon de produire l’effet inverse.Ce caractère pernicieux de ce que nous appelons des concept nomades est à souligner, car trop souvent nous avons observé les dégâts de leur mauvais emploi. Certes, c’est bien en utilisant des concept propres à l’horticulture et à l’élevage que Charles Darwin, работа над théorie de la sélection naturelle, mais il va de soi que ce nomadisme «épistémologiquement» fonctionnel de определенных концепций n’est pas une constante dans l’histoire de l’évolution des Sciences … Или quand de telles аналогий (ou l’emploi de concept nomades) fonctionnent correctement, il en résulte des progrès scientifiques et method conidérables: l’œuvre de Darwin est là pour en témoigner…

    Autre élément de légitimation, s’il y en a une, est le projet (plus ou moins avoué) de la конституция nouvel «espéranto scientifique», une sorte de nouveau langage ayant pour finalité, entre autres, la mise en place d ‘«un savoir autonome d’o résultent de nouveaux objets et de nouvelles méthodes».«Utopie scientifique» par excellence, qui nécessite par conséquent un specific recul, la transdisciplinarité n’en demeure pas moins une posture intellectuelle riche aux Potentiels disciplinaire, scientifique et épistémologique non négligeables, à don qui la pra de la de la de la de la de la de la de la de la en de la de la de la de la de la de la de la de la de la de la de la de la de la de la de la la de la la la назад apparaît ainsi beaucoup plus come un nouveau paradigme que come une discline à part entière.

    Les débats sur la semantique des Termes «trans-, inter- et pluridisciplinarité» dépassent d’ailleurs la recherche à expression française (voir p.ех. Brand, Schaller et Völker, 2004 для синтеза терминологических вопросов, занимающихся поиском английского языка).

    L’écologie humaine, ou plutôt l’oïkologie humaine (littéralement et étymologiquement le discours sur l ‘«жильца», au sens large du terme), procède dans sa démarche d’analyse et de compréhension de la complexité du le moderne dans nous vivons d’une Approche fondamentalement transdisciplinaire. Или, il ne s’agit pas d’une дисциплина à proprement parler, одинаковые формы le croire à la lecture de nombreux ouvrages et d’articles relatifs à cette dernière, mais d’une forme d’attitude que nous nous devons d ‘ Avoir et de transmettre aux générations Futures.Il ne s’agit pas non plus de la конституция дискурсов на дискурсах, d’une méta-science qui aurait для сохранения сложного объяснения сложного положения в соответствии с новой эпистемологией действующих дисциплин, telles qu’elles sont Conçues actuellement. Non, rien de tout cela. C’est parce que l’écologie humaine procède volontairement de transdisciplinarité que celle-ci ne peut se Convoir Com une nouvelle дисциплина.

    1. ↑ Пьер де Конинк, « Дисциплинария в трансдисциплинарном отношении: в поисках единого панасе или единого отношения? », Info-Stoper , Шербрук, Университет Шербрука, vol. 4, n o 1, , p. 1-7

    Статьи коннексов [модификатор | модификатор кода файла]

    Liens externes [модификатор | модификатор кода файла]

    Écologie Humaine [модификатор | модификатор кода файла]

    Библиография [модификатор | модификатор кода файла]

    • Бернар Кармона — Международная конференция в Лиссабоне, 11 декабря 2014 г. — (Français / Portugues)
    • Бернар Кармона — ITD14 — Suisse Inter et Transdisciplinarité 2014
    • Бернар Кармона — Практика дебатов о тибетском буддизме: пространство искусственного интеллекта
    • Бернар Кармона, Ingénium transdisciplinaire — La pratique du débat dans le bouddhisme tibétain, Editions l’Harmattan, 2013
    • Бернар Кармона, Le réveil du génie de l’apprenant, Editions l’Harmattan, 2009 г.
    • Дарбеллей, Ф.(ред.) (2012). «Обращение с людьми». Междисциплинарность, обозначения понятий, аналогии, метафоры . Берн, Берлин, Брюссель, Франкфурт-на-Майне, Нью-Йорк, Оксфорд, Вена: Питер Ланг.
    • Darbellay, F., Cockell, M., Billotte, J., Waldvogel, F. (eds) (2008). Видение трансдисциплинарности . Закладывая основы для диалога о мировых знаниях . Лозанна: EPFL Press / CRC Press.
    • Cockell, M., Billotte, J., Darbellay, F., Waldvogel, F. (eds) (2011). C Общие знания: вызов трансдисциплинарности .Лозанна: EPFL Press / CRC Press.
    • Gaston Bachelard, La poétique de l’espace
    • Emanuela Bambara, Alle radici della transdisciplinarità. Эдгар Морин и Басараб Николеску , докторская диссертация, Мессина (Италия), 2000 г.
    • Gregory Bateson, Vers une écologie humaine , Paris, Seuil, coll. Очки
    • Françoise Bianchi, Le fil des idées: une éco-biographie intellectuelle d’Edgar Morin
    • Франк Бранд, Франц Шаллер и Харальд Фёлькер (изд.): Transdisziplinarität. Bestandsaufnahme und Perspektiven. Beiträge zur THESIS-Arbeitstagung im Oktober 2003 в Геттингене. Геттинген: Universitätsverlag, 2004.
    • Bernard d’Espagnat, Un atome de sagesse, Propos d’un Physicien sur le réel voilé
    • Frédéric Darbellay, Interdisciplinarité et transdisciplinarité en analysis des discours , Genève, Slatkine, 2005
    • Frédéric Darbellay & Theres Paulsen 2008: Le défi de l’Inter- et Transdisciplinarité.Concepts, méthodes et pratiques Innovantes dans l’enseignement et la recherche , Lausanne, Presses Polytechniques et Universitaires Romandes (PPUR). (http://www.ppur.org/livres/978-2-88074-809-8.html)
    • Lionel Dupuy, En relisant Jules Verne. Un autre отношении Sur les Voyages Extraordinaires
    • Lionel Dupuy, Jules Verne, l’homme et la terre. Географическая мистерия экстраординарных путешествий
    • Luc Ferry, Le nouvel ordre écologique.L’arbre, l’animal et l’homme
    • Hans Jonas, Le principe responsabilité, une éthique pour la civilization technologique
    • Thomas Samuel Kuhn, La structure des révolutions scientifiques
    • Стефан Лупаско
    • Lemay, V. & Darbellay, F. (2014). L’interdisciplinarité racontée. Chercher hors frontières, vivre l’interculturalité, . Берн, Берлин, Брюссель, Франкфурт-на-Майне, Нью-Йорк, Оксфорд, Вена: Питер Ланг.
    • Герхард Медикус, « Быть человеком — ликвидировать разрыв между науками о теле и разуме. Берлин (2015 г.): VWB » [PDF]
    • Эдгар Морен, La Méthode. La nature de la nature, La vie de la vie, La connaissance de la connaissance
    • Эдгар Морин, Наука и совесть
    • Владимир Мокий, Методология трансдисциплинарности-4 (решение сложных многофакторных проблем природы и общества) Нальчик, АНОИТТ, опубл.2013, Россия.
    • Мокий, Владимир (2013). Трансдисциплинарное исследование трансформации силы Большого взрыва применительно к Земле и человеческим существам Нальчик, ANOITT Publ. 2013, Россия, Россия.
    • Basarab Nicolescu, La transdisciplinarité , манифест, Éditions du Rocher, 1996, (ISBN 9782268022086)
    • Гастон Пино и Патрик Пол, Трансдисциплинарность и образование
    • http://td-science.ru/index.php/articles Статья о трансдисциплинарной école Russe 2007-2019]
    ,

    Как не реагировать на хамство людей: как усмирить грубияна — Карьера на vc.ru

    как усмирить грубияна — Карьера на vc.ru

    Отвечайте на хамство сослуживца так, чтобы быстро его унять, сохранить чувство собственного достоинства и одержать победу в глазах сотрудников. Это позволит до минимума свести психологическое напряжение и переживания.

    47 855 просмотров

    Реакция на хамство на работе

    Услышав грубость или столкнувшись с игнорированием личного мнения — одни люди тут же дают адекватный отпор, а другие молчат. Так, согласно исследованиям психофизиологов, реакция на хамство заложена в нашем генетическом коде. Поэтому даже свидетели конфликтов испытывают стресс — у присутствующих фиксируются краткосрочные ослабления внимания и памяти.

    Сложнее же всего приходится жертвам, которые не умею противостоять оскорблениям, ведь у них еще и ослабляется иммунитет, ухудшается психологическое и физического самочувствие, плюс возникают проблемы в личной жизни. В результате самые решительные — это порядка 10 % увольняются из неблагополучных коллективов.

    Основные причины хамства

    Тренер-психолог агентства «Формат менеджмента» Инна Бутенко перечислила четыре основные причины резких словесных выпадов.

    Первая, ребенок рос в атмосфере грубости, унижений и скандалов. Он с детских лет слышал и как оскорбляют друг друга родители, кроме того, на себе испытывал их постоянное раздражение, злость и побои. С годами мальчики и девочки перенимают у взрослых стиль общения, считают его нормой и транслирует на окружающих.

    Вторая, заниженная самооценка (она формируется в семье и школе). Дети быстро понимают: утвердить свой статус в собственных глазах и в отношениях со сверстниками можно злыми замечаниями и даже физической силой. Надо отметить: такая привычка остается на всю жизнь.

    Третья, неудачи в личной жизни, карьере и нереализованные мечты.

    Четвертая, временные сложности, на преодоление которых уходит много сил. Человек измотанный и раздраженный, поэтому и срывается на всех, кто попадется под горячую руку.

    Выслушав тезисы психолога о причинах хамства у меня сложилось впечатление, что несчастных наглецов надо обнять и плакать. Возможно большинство из нас так бы и поступало. Однако ущерб, который наносится окружающим настолько велик, что о жалости мы забываем.

    ​В коллективах, где допускается грубое обращение и унижение сотрудников скрыто саботируется работа, а дома жертвы нападок транслируют свое плохое настроение на близких людей (Пройдите тест на конфликтность в коллективе)

    Как реагировать на хамство на работе?

    Если промолчать в ответ на хамство сотрудника, то словесные атаки обязательно повторятся и со временем такое поведение войдет в привычку, к тому же количество агрессоров в команде возрастет. Поэтому сразу обеспечьте достойную обратную связь. Однако избегайте базарного принципа: кто громче кричит и бесцеремоннее себя ведет, тот и прав — такого рода тактика приведет лишь к эскалации конфликта.

    Ответ на хамство «игнорирование»

    Представьте в ситуацию: вы идете по городу и слышите язвительное замечание пьяного гражданина или наркомана. Естественно, большинство из нас проходит мимо такого индивида не поворачивая головы. На работе, в большинстве случаев, данный прием тоже хорошо действует, то есть позволяет показать, что нападающий и его слова пустое место. Как результат, нападки сводятся на нет, что помогает сберечь нервы и собственное достоинство. Существует несколько проверенных невербальных способов игнорирования.

    Примеры невербальных ответов на хамство. Продемонстрировать сослуживцу, что вы его в упор не видите можно даже в тех случаях, когда речь идет о выполнении совместных задач, то есть общаться приходится. Сделать это достаточно просто — освойте несколько невербальных приемов.

    Всегда смотрите исключительно поверх головы субъекта (во время утреннего приветствия и служебных диалогов), проходите мимо него быстро. Данная тактика крайне неприятна для любого из нас.

    При деловом общении «закройтесь» — скрестите руки на груди или (если сидите) положите ногу на ногу — этот прием действует безотказно на подсознательном уровне.

    Показывайте, что вы очень заняты — для быстрого завершения беседы возьмите телефон и сделайте вид, что набираете номер абонента (можно даже выйти из общего кабинета).

    Отвечайте на язвительные замечания высокомерно подняв брови.

    Совет. Если видите, что человек хочет примириться, прекращайте жесткое игнорирование, но еще какое-то время будьте сдержаны.

    Ответы на хамство «манипуляция»

    Измените отношение к себе, используя похвалу. Ведь положительные эмоции действуют эффективнее, чем апелляция к разуму, к тому же побуждают к корректному поведению, чтобы чаще слушать добрые слова.

    Примеры ситуаций и фраз для ответа на хамство. Если индивид отпускает в ваш адрес злые остроты, то используйте простые манипулятивные предложения:

    • «Грубость не добавляет авторитетности даже такому грамотному специалисту, как вы»;
    • «Оскорбления не к лицу такому хорошему человеку, как вы».

    Сослуживец вернулся от руководителя в плохом настроении и свою горечь начал вымещать на вас. Доброжелательно произнесите:

    • «Чем я могу вам помочь, чтобы не иметь удовольствия слышать некорректные замечания»;
    • «Бывают сложности на работе, но у вас обязательно все получится».

    У коллеги проблемы (в семье, с детьми или со здоровьем), поэтому он на взводе и раздражается по любому поводу, причем сам не понимает, насколько агрессивен. В таком случае спросите: «Вы слышите сами себя и понимаете то, как это видят со стороны присутствующие»?

    По непонятной причине человек отпускает злые оскорбления. Спокойно скажите: «Прошу прощения, я не расслышал ваши слова, мне кажется, что вы оговорились».

    Если же в команде есть манипулятор , то миролюбиво перефразируйте его слова при этом первая часть предложения должна звучать:

    • «Наверное, вы хотели сказать…»;
    • «Обоснуйте ваш посыл…».

    Ответ на хамство «спокойствие и только спокойствие»

    Научитесь сохранять выдержку (пусть даже только внешне), если слышите грубость или язвительные колкости в свой адрес. Обязательно постарайтесь воспроизвести безразличие на лице и в интонации. Задайте, скажу так, элегантный вопрос, который поможет снизить уровень беспардонности сотрудника.

    Примеры ситуаций и фраз для ответа на хамство. Утром вы заходите в офис и буквально сразу слышите бесцеремонное обращение. Приветливо улыбнитесь и отбейте атаку: «И вам успешного (отличного) дня». Поверьте: у любого нормального человека сразу пропадет желание грубить.

    Сослуживец в плохом настроении и начинает его вымещать на вас. Невозмутимо посмотрите ему в глаза и спросите: «Почему вы повышаете на меня голос»? В большинстве случаев оппоненту сразу становится неловко — он унимается. Если подобного не происходит, то задайте очередной вопрос (любой в зависимости от ситуации):

    • «Вы намерены меня обидеть, зачем»?
    • «У вас сложный день»?
    • «Хотите выплеснуть свое плохое настроение»?

    Затем выслушайте его тираду и уточните: «И это все»?

    Ответ на хамство «объяснения и вопросы»

    Считается, что отвечать вопросом на вопрос невежливо. Хотя в обстоятельствах, когда вам грубят и приходится защищаться — это вполне приемлемая тактика. Вынуждайте собеседника, причем раз за разом конкретизировать и уточнять свои посылы.

    Примеры ситуаций и фраз для ответа на хамство. Вы качественно выполнили свою работу, но коллега на повышенных тонах начинает поучать, причем его замечания лишены объективности. Сразу деликатно блокируйте несанкционированные поползновения репликой:

    • «Благодарю за совет, но не беспокойтесь за результаты моего труда»;
    • «Не стоит утруждать себя рекомендациями»;
    • «Спасибо, я разберусь сам»;
    • «Будьте добры, не вмешивайтесь в мое направление».

    Совет. Избегайте привычной реплики: «Не ваше дело». Смягчите формулировку и корректно поинтересуйтесь, например: «Прошу прощения, но разве вы имеете отношение у данному участку работы»? А слово сочетание: «Это мое дело», — вообще забудьте (оно делает вас центом конфликта).

    Старший по возрасту, но не по рангу начинает вас экзаменовать и давать оценку, скажем, по подготовленному отчету или докладу. С ходу спрашивайте:

    • «Почему вы решили протестировать мои знания и навыки»;
    • «На каком основании вы используете менторские приемы»?

    Если коллега или даже руководитель переходит на крик, тут же спросите:

    • «Почему вы повышаете голос»; «Почему вы позволяете себе говорить так громко»;
    • «Ваша реплика звучит очень грубо. Вам бы понравилось, если бы я обратился к вам также»;
    • «Что заставляет вас мне говорить подобное»;
    • «Почему мои слова так вас раздосадовали»?

    Ответ на хамство «разговор о третьих лицах»

    Бывает, что сотрудник начинает «сливать яд» за вроде бы обиженных вами людей. Во всеуслышание вещает о том, как вы неправильно поступили с третьим лицом, не присутствующем при разговоре. В таком случае коротко резюмируйте:

    Примеры ответных фраз на такого рода хамство:

    • «Почему вы голословно обвиняете меня в неэтичном поступке»;
    • «Претензии ко мне должен высказать исключительно тот человек, который, как вы говорите, пострадал»;
    • «Вы решили взять на себя функции третейского судьи»;
    • «При желании вы можете написать докладную нашему руководителю — начальство разберется кто прав, кто виноват».

    Важно: даже если необоснованные обвинения и очень обидны — ничего не объясняйте, не приводите доказательств и не оправдывайтесь.

    Ответ «око за око, зуб за зуб»

    Данный способ отлично подойдет людям как с холерическим темпераментом, так и тем, кто за словом в карман не лезет. Начинайте перепалку — она поможет выпустить пар и вам, и оппоненту. Возможно, вы даже одержите долговременную победу и отобьете желание впредь с вами связываться. И что еще важнее: остальные сотрудники (свидетели скандала) будут правильно подбирать слова и интонацию при общении, ведь вы тоже в их глазах станете хамом.

    ​При парировании грубости помните, что на агрессора основное впечатление производят не ваши слова, а манера поведения, то есть уверенность в себе и невозмутимость

    Как реагировать на хамство: 8 советов психолога

    Тренер-психолог агентства «Формат менеджмента» Инна Бутенко: «Если человек прибегает к оскорблениям и повышению голоса, то это признаки заниженной самооценки и/или отсутствия весомых аргументов. Соответственно, реагируйте на хамство в меру снисходительно, но обязательно обеспечьте индивиду адекватную обратную связь.

    Противопоставьте грубости и наглости коллеги полное внешнее безразличие.

    Сдержите нервное напряжение (читайте: как быстро успокоиться), ведь когда агрессивный визави видит чужое волнение, то воодушевляется и продолжает третирование.

    Не повышайте голос и не переходите на личности — интонация должна быть очень сдержанной, чтобы избежать перебранки.

    Не «подпитывайте» скандал своими эмоциональными высказываниями.

    Не оправдывайтесь — это воспринимается как сомнения в собственных силах и профессионализме. Кроме того, свидетельствует о вашем завышенном чувстве долга и, возможно, вины.

    Не позволяйте передергивать факты — сразу прерывайте разговор и поправляйте сотрудника. Можете подкрепить свои слова невербальным приемом, например, покачиванием головы.

    Не ждите пока поток красноречия у хама иссякнет. Как только он начнет повторять аргументы скажите: «Я вас услышал». Затем добавьте: «Теперь воспроизведите свою интонацию и слова в присутствии руководителя», — или констатируйте, что напишите докладную шефу.

    И главное — в любых ситуациях сохраняйте чувство собственной уверенности».

    Как (не) отвечать на хамство, когда уже готов сорваться

    «А вы мне не хамите!», «Нам так нахамили в очереди/кафе/школе» — с хамством можно встретиться в самых неожиданных ситуациях. В ответ на хамство часто возникает желание ответить, которое не всегда удаётся сдержать. Психолог Екатерина Маркова объясняет, как справиться с собой и с агрессором, когда кажется, что вот-вот сорвёшься.

    Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

    Что с нами происходит, когда мы сталкиваемся с хамством

    Мы живём в мегаполисах, где очень много стресса и люди склонны к пассивно-агрессивному поведению, а градус агрессии изначально высок. Хамство и грубость — тоже агрессия. Когда кто-то нам грубит, у нас включается защитная реакция. Тут включается очень древний механизм — бей или беги.

    Борьба — это ответная агрессия. Бегство — когда мы просто психологически уходим от человека, который хамит, выходим из ситуации, отказываемся общаться с ним. Часто вместо того, чтобы уйти от агрессора, мы вступаем с ним в конфликт, активно защищаемся, сами становимся агрессивными.

    Ответная агрессия — это не бесконтрольный феномен, это выработанная привычка. Мы так же можем воспитать в себе реакцию по принципу бегства. Пусть это звучит не очень приятно, но это действительно удобный выход из ситуации. Вместо того, чтобы вступать в конфликт, можно его избежать.

    У стратегии бегства есть свои преимущества.

    1. Ты не тратишь свои силы зря. Избегая конфликта, ты уходишь от непосредственной опасности его усугубления.

    2. Внутреннюю агрессию можно направить не на обидчика, а в конструктивное русло. Например, сделать что-то, что уже давно планировал, но никак не мог найти мотивацию. Такая невыраженная агрессия, но направленная в конструктивное русло, добавляет мотивации.

    3. Бегство — это меньший риск. Вступая в конфликт с агрессивным человеком, мы чётко не понимаем, чем рискуем, какие у него могут быть реакции на нашу ответную агрессию. Получается, что и саму ситуацию оценивать адекватно мы не можем.


    Как понять, что вам действительно хамят (или вам кажется)

    Откровенное хамство очевидно. Но иногда хамство не так «прозрачно», а будто бы интеллигентное. Человек вроде как не грубит, но совершенно точно высказывается неуважительно, нарушает личные границы, прикрываясь «лучшими побуждениями». И тут надо понимать, что с вами происходит. Почему то, что вам говорят, вызывает у вас злость.

    Например, свекровь вежливо говорит, что ваш суп станет вкуснее, если в него добавить ещё немного соли. Это конструктивная критика. Свекровь даёт оценку не лично вам, а вашему супу и хочет вам помочь (скорее всего). Если в ответ на это у вас возникает агрессия, то это не совсем конструктивная реакция — надо разбирать ваши отношения со свекровью. Возможно, вы воспринимаете в штыки любые её слова. Другое дело, если свекровь говорит что-то вроде «Повар из тебя, конечно, не ахти какой, соль хоть добавь». Здесь уже есть оценка не только вашей работы, но и вас (причём в форме, которая может вас обидеть). В первом случае вам следует немного разобраться в себе, а во втором — немного разобраться со свекровью и отстроить личные границы.

    Оптимальной реакцией на критику или пассивную агрессию будет так называемое ассертивное поведение — умение без стыда и страха сказать, что чувствуете в связи с услышанным. Признать свою неправоту или спокойно объяснить собеседнику, почему то, что он говорит, неправильно.


    Почему мы все иногда можем нахамить

    Иногда чувство раздражения или злости возникает в ответ на совершенно обычную ситуацию. За ним действительно может появиться желание нахамить. Дело здесь, скорее всего, в общем уровне стресса. Часто хамство — это выработанная привычка реагировать агрессивно на общение с разными людьми, такой своеобразный способ сбрасывать стресс. Это реакция не на конкретного человека или ситуацию, а на общую перегруженность общением, информацией, делами.

    В целом, принцип простой. Если человек срывается на других, значит, в нём накопилась пассивная агрессия, которая связана со стрессом и чрезмерной нагрузкой

    Если возникает системное раздражение — появляется повод беспокоиться. Иногда это может быть связано с субклинической депрессией. Состоянием, когда человек остаётся достаточно активным, но при этом не получает удовлетворения от жизни. В этой ситуации надо идти к психологу или психотерапевту.


    Что делать, если всё-таки хочется ответить на хамство

    Первая простая техника — визуализация. Не всегда нужно отвечать на хамство вслух. Порой достаточно просто представить свой ответ. Например, представить, как орёшь на обидчика. Иногда этого достаточно, чтобы успокоиться. После такого упражнения становится легче выйти из ситуации, не вступая в конфликт. Представлять ситуацию ответа можно во всех красках. Чем дольше представляете — тем больше шанс, что успеете успокоиться.

    Вторая хорошая техника — использование аффирмаций, коротких тезисов, идей и словесных формул, которые при частом повторении закрепляют какую-то установку в нашем сознании. Можно придумать такие фразы на случай встречи с откровенным хамством. Повторять эти фразы, конечно, тоже нужно про себя. Вам хамят — вы про себя вспоминаете все установки, которые вам близки.

    И главное. Чтобы не срываться, нужно понять, не находитесь ли вы сами в состоянии постоянного стресса. Понять, как часто обычная ситуация вызывает у вас слишком острую реакцию.

    Если желание нахамить или ответить хамством на неудобную ситуацию возникает каждый день, появляется повод подумать, что идёт не так. Может, вы просто устали и вам нужен короткий отпуск. Может, у вас есть повторяющиеся ситуации стресса, из которых вы никак не можете выйти, и ваше раздражение — сигнал того, что вам нужно, наконец, позаботиться о себе.

    Ростовский психолог рассказал, как общаться с хамами — Российская газета

    Грубым словом можно так ударить человека, что даже здоровью будет нанесен ущерб. Срывается ритм сердца, скачет давление, а все потому, что кто-то позволил себе психологическую неряшливость и распустил язык. Ростовский психолог Владимир Ромек рассказал, как не потерять душевное равновесие, когда вас пытаются унизить и оскорбить.

    У вас нет впечатления, что хамство уже зашкаливает?

    Владимир Ромек: Во всяком случае его не становится меньше, а иногда действительно кажется, что технический и общественный прогресс лишь обострили проблему. Прекрасный питательный бульон для хамства — анонимность. Море возможностей дает в этом плане интернет. Скрывшись под никами, мы превращаемся в грубиянов, начинаем ссору без всякого повода. Меняется и деловая среда. Не раз я наблюдал, как на учебных семинарах руководители компаний убеждают психологов, что именно грубость и вербальная агрессия — лучший способ управления персоналом. А это не что иное, как автоматическое реагирование, атавизм, присущий животному миру. Спокойная, конструктивная коммуникация требует намного больших усилий и даже специальных навыков. Но это человеческий выбор, и, к сожалению, делают его не все.

    Хамство цветет в условиях безответственности. Пользователь сети, бесконтрольный и никому не подвластный владелец фирмы, чиновник, решения которого невозможно оспорить, охрана вельможной персоны и сама персона, — все они чувствуют безнаказанность и потому хамят чаще и ­изощреннее.

    Портрет современного хама сложен. Это не обязательно человек низкой культуры. Наглым может быть и тот, кто говорит на нескольких языках. Психологи считают, что причина не в уровне культуры, а в страхе. Может, это прозвучит парадоксально, но хам — всегда трус, который в душе ожидает какой-то подлости по отношению к себе и пытается предот­вратить возможную агрессию. Иллюзия того, что все устроено по принципу «выиграл или проиграл», что победить можно только за счет другого человека, унизив или обокрав его, развращает всех.

    Какова обычная реакция на хамство?

    Владимир Ромек: Это обижает, расстраивает и злит. Однако соцопрос «Левада-центра» показал, что чаще всего мы выбираем пассивную позицию по отношению к хамам. В целом в социуме хамство не считается главной отрицательной чертой, гораздо больше нас волнует равнодушие и лень. Мы не склонны наказывать за хамство, это как бы не в нашей традиции, запас терпения у нас огромен. А надо бы. Выведите хама из зоны анонимности, предложите представиться и сообщить свою должность или звание. Пообещайте обратиться к начальнику. В большинстве случаев поведение человека меняется на глазах.

    Но бывает так, что устранить источник грубости невозможно, и в этом смысле хамство непобедимо. Однако в наших силах изменить отношение к вербальной агрессии, найти свой способ реагирования.

    Высший пилотаж, конечно, юмор. Смешная фраза, которая развеселит вас самих и хамящего партнера, разряжает ситуацию мгновенно. К сожалению, тут не может быть никаких заготовок. Юмор заложен в ситуации и очень специфичен. Но кое-что можно припасти заранее. Попробуйте не обращать внимания на хамство, а чтобы не раздражаться, сосредоточьтесь на чем-нибудь другом. Например, посчитайте пуговицы на кофточке хамящей торговки. Посмотрите, как она прореагирует. Если спросит, чего это вы на ее грудь уставились, скажите, что, когда вам хамят, вы пересчитываете пуговицы, чтобы случайно не убить собеседника. Хамит начальник? Смотрите не в его глаза, а чуть выше. Представьте там Фудзияму и любуйтесь ею. Игнорируйте хамство, думайте о красивых вещах.

    Игнорировать — тоже высший пилотаж. А если не получается?

    Владимир Ромек: Есть универсальный прием, мы называем его «розовый туман». Выучите несколько простейших фраз, которые можно применить к любому хамскому высказыванию. Вот первая. «Все люди разные, живут по-разному и по-разному реагируют на разные события». К примеру, такой диалог.

    — Ты почему грязными пальцами в мои помидоры тычешь?

    — Разные люди по-разному проверяют спелость помидоров.

    — Да ты мне уже весь товар перемяла!

    — К некоторым помидорам даже пальцем прикоснуться нельзя, сразу портятся. (Считаем пуговицы на блузке). Попробуйте добавить в диалог сарказма.

    — Ты чего на мою машину уставился?

    — Разные люди по-разному паркуют машины. Ваша стоит так, что ее невозможно не заметить.

    А вот вторая универсальная фраза: «Некоторые устойчивые эффекты моей работы можно обнаружить только спустя значительное время». Представьте, что вас несправедливо упрекает начальник.

    — Вы ничего не знаете, а денег хотите много.

    — Некоторые люди высоко ценят уровень моей компетентности.

    — Компетентности я не заметил, а деньги плачу регулярно!

    — Некоторые эффекты моей работы сказываются спустя значительное время.

    Не лишним будет вкратце дополнить эти фразы объективной информацией о вашей деятельности, принесшей пользу организации. А чтобы в психологической броне не было ни единой бреши, выучите еще одно предложение: «Товары разного качества обычно стоят разных денег». Оно прекрасно своей очевидностью и заставит хама самому найти ответы на мучающие его вопросы. Например, вам говорят:

    — Почему за углом такой же ковер стоит в два раза дешевле?

    — Товары разного качества обычно стоят разных денег.

    — Ты пальцем не шевельнул, а уже кучу денег требуешь.

    — Услуги разного качества обычно стоят разных денег.

    Смысл приема «розового тумана» в том, что хам сам себя загоняет в тупик. А вы, вместо того чтобы раздражаться, научитесь со временем даже удовольствие получать от таких словесных баталий. Иногда достаточно произнести про себя заветные слова, чтобы успокоиться и воздержаться от ответного хамства или агрессии.

    Итак, разные люди по-разному ведут себя, обнаружив в доме пьяного и голого отца. (Я про Хама и Ноя.) Некоторые эффекты их поступков сказываются спустя значительное время, давая повод развиваться прикладной поведенческой психологии. Вероятно, полностью устранить хамство из нашей жизни — труднодостижимая задача, даже Богу не удалось искоренить хамово потомство. Но научиться противостоять, сохраняя невозмутимость, — задача вполне достижимая. Хотя, конечно, товары разного качества стоят разных денег.

    Комментарий

    Михаил Розенблит кандидат социологических наук

    Помните, СССР называли «страной вахтерш»? Я отнюдь не идеализирую прошлое, так называли не без причин. Но в те времена хамское поведение высмеивали, ему сопротивлялись, в том числе массмедиа. Как, к примеру, неприятен образ управдома из «Бриллиантовой руки». Зрителю всеми способами внушалось: так вести себя нельзя. А сейчас хамство входит в моду и становится нормой. Агрессии учатся с детства. Ребенок выбирает такое поведение, когда видит, что оно щедро вознаграждается. Взрослые тоже ведут себя беспардонно, если понимают, что это дает плоды, обеспечивает в социуме определенные привилегии. Нам буквально навязывают образ удачливого хама. Серьезные медийные лица на страницах газет отстаивают свое мнение в выражениях, за которые можно было получить канделябром. Как проходят ток-шоу? Крики, оскорбления, в том числе со стороны ведущих. А почитайте заголовки: «Шок! Певица показала все!», «Известный актер рассказал, с кем он живет». Интересоваться такими вещами неприемлемо, да большинство из нас и не хочет быть в курсе чужой личной жизни, потому что это грубое вторжение в наш мир, разрушающее его психологическую целостность. Но повсюду натыкаемся на такую информацию. В результате мы привыкаем к мысли, что хамство — стиль успешных, заметных людей, а приличное поведение — удел аутсайдеров.

    Как правильно реагировать на хамство? Советы по борьбе с хамами

    В этой статье вы узнаете, как реагировать на хамство клиента, начальника, коллеги или другого человека. Научитесь техникам, которые сделают из вас стену, которую не пробить любому хаму.

    Статья будет жесткой, поэтому впечатлительным людям лучшее читать ее осторожно. Всем остальным советую посмотреть рекомендации и применить наиболее подходящие на работе, дома и в быту.

    Люди добрые, почему вы такие злые?

    Как правило, хамы – это люди, которые:

    Чаще всего это эмоциональные люди, которые вначале что-то делают, а потом думают. Также причиной хамства могут быть проблемы и комплексы родом из детства или подросткового возраста.

    Почему не нужно отвечать хамством на хамство?

    Если вы эмоционально реагируете на хамство и оскорбляете в ответ, то подумайте:

    • Цель хама – самоутвердиться или спровоцировать конфликт. Если вы отвечаете хамством на хамство, то даете хаму то, что ему нужно. Вы действительно хотите идти на поводу другого человека?
    • Участие в конфликтах и разгребание последствий – это лишняя трата времени. Представьте, что жизнь – это дорога. Ваша задача – пройти по дороге как можно дальше, сделать как можно больше полезного. И тут вы тратите год или два из жизни на общение с хамами с целью доказать им, что они не правы. Вы уверенны, что нет лучшего способа потратить это время? Ведь годы уже не вернуть!
    • Хаму ничего нельзя доказать, потому что его цель – не найти истину и не исправиться, а решать свои внутренние проблемы при помощи конфликтов. Поэтому все попытки учить чему-то хамов бессмысленны. Вы просто тратите свое время впустую.

    Что делать, если вам хамят, а вы заводитесь в ответ?

    Данные советы помогут вам спокойнее реагировать на некорректное поведение других людей:

    1. Подумайте, важен ли вам тот человек, который хамит? Если не важен, не тратьте время. Разворачивайтесь и уходите или просто прекращайте беседу. Например, вы ведете переговоры с потенциальным клиентом. Он начинает хамить. Если можете, то отказывайтесь от заключения сделки под каким-либо благовидным предлогом. Ведь работа с хамом – не самое приятное занятие.
    2. Если человек важен и уйти нельзя (хамит клиент, который уже оплатил услугу, босс, начальник и т.д.), то используйте психологические техники, описанные в конце статьи. Они реально помогут почти во многих ситуациях.
    3. Если вас активно провоцируют, начинайте считать до 20. Вы отвлечетесь, загрузите мозг счетом и перестанете воспринимать то, что говорят. Заодно успокоитесь и придумаете конструктивный ответ.
    4. Никогда не реагируйте на хамство эмоционально и не отвечайте оскорблениями. Мало ли, ваш собеседник – реально нездоровый человек, который может спровоцироваться оскорблениями, и потом один участник конфликта будет лежать в больнице, а другой – поправлять здоровье в психиатрической клинике (или куда его отправит суд).
    5. Если вы чувствуете прилив эмоций и желания проявить все свое красноречие, то незаметно для других больно ущипните себя. Полегчает.

    Как правильно реагировать на хамство? Пять техник, которые реально помогут

    В этой части статьи даются полезные советы, которые помогут быстро и просто бороться с хамством и стать «вне зоны досягаемости» для любых любителей конфликтов.

    1. Техника «Согласен. Что предлагаете?»

    Эта техника успешно сработает, если хам – клиент или начальник. Например, руководитель вызвал вас и начинает песочить по поводу проекта. Как-то обзывает, незаслуженно критикует. Естественно, вы не можете эмоционально реагировать в ответ. Поэтому просто скажите: «Я согласен с вами, скажите, пожалуйста, что вы предлагаете?».

    Если вы не можете согласиться с обвинениями клиента или начальника, то используйте фразу: «Понимаю вас. Скажите, что вы предлагаете делать?» То есть вы демонстрируете понимание, но при этом как бы не соглашаетесь с критикой, хотя и открыто не говорите об этом (если открыто не согласиться с начальником, он разозлится и начнет оскорблять еще больше).

    Такими фразами вы выводите клиента или начальника из эмоционального разговора в конструктив. Скорее всего, руководитель скажет, как он видит решение проблемы. Если оно вас устраивает, соглашаетесь на предложенный вариант. Конфликт исчерпан.

    2. Техника «Тюрьма»

    Эта техника полезна для крупных и физически крепких людей, которым сложно сдерживать эмоции. Если чувствуете, что кто-то вас бесит настолько, что вы готовы пустить в ход кулаки, то прокрутите у себя в голове историю из разряда «Что будет, если я помахаю руками…».

    Например, вы можете понять, что помахав руками, вы скорее всего будете общаться с полицией, получите судимость, возможно, реальный срок. Потеряете работу, а после не сможете ее найти. Скорее всего, уйдет жена, дети будут расти с другим папой. И все это из-за этого полупьяного гражданина, который сказал в ваш адрес одно нецензурное слово? Да пусть он идет своей дорогой, убогий, у него же нет нормальной семьи, нормальной жизни, вот и ищет приключений на свою голову. Говорите хаму: «Иди, дорогой, своей дорогой, устал я от тебя, пойду лучше посмотрю хороший фильм и выпью вкусный чай дома». Разворачивайтесь и уходите.

    3. Техника «Доктор»

    Представьте, что вы доктор, а перед вами – душевнобольной человек. Вы не можете обижаться на душевнобольного. У него же в голове не все в порядке, вот и говорит всякую ерунду. Пожалейте бедолагу, и не воспринимайте его слова серьезно.

    Когда вы перестаете серьезно воспринимать хама, то его слова перестают иметь для вас значение. Вы больше не обижаетесь на человека. Разговор начинает идти в конструктивном русле, по крайне мере с вашей стороны.

    4. Техника «Улыбка»

    Данная техника полезна в бытовых конфликтах, которые обычно рождаются из ничего. Если вы столкнулись с ситуацией, в которой «не можете промолчать и пройти мимо», то… улыбнитесь и подумайте про себя: «Какой недалекий человек, этот мой собеседник. Ладно, пропущу его в пробке, несчастного, раз он не знает правил ПДД. Пусть получает штрафы с камер».

    Улыбка выведет вас из состояния раздражения, а мысли о том, что провокатор – недалекий человек, погасит желание конфликтовать. Ведь вы не будете доказывать глупцу, что он глупец?

    Технику нельзя применять, если вы находитесь в плотном контакте с хамом и он слишком возбужден или агрессивен. В таком состоянии другой человек может воспринять улыбку как насмешку над ним и атаковать.

    5. Техника «Игра»

    Представьте, что вы играете с хамом в игру. Цель хама – спровоцировать вас, а ваша задача – не поддаваться и реагировать на все конструктивно. Попытки хама оскорбить вас воспринимайте как попытки выиграть игру. Ваша задача – не реагировать на хамство и самому выиграть.

    Эту технику ненавидят все хамы! Ведь если вторая сторона начинает воспринимать процесс как игру, то перестает воспринимать хама серьезно. Спровоцировать человека в такой ситуации или реально оскорбить становится невозможно. Ведь все, что происходит, это игра, а не реальность. Техника универсальна и помогает сохранить трезвую голову почти в любой ситуации.

    Научившись правильно реагировать на хамство, вы станете очень спокойным и счастливым человеком. Никто не сможет вас провоцировать. В любой ситуации вы станете выходить победителем, а время, сэкономленное на общении с хамами, сможете потратить на более приятные дела.

    Читайте также:

    Рекомендуем

    Многим из нас сложно выбирать подарки. Но подходит Новый год и пора делать трудный выбор. Что подарить на праздник близким и родным? Мы не …

    Если Вы хотите просто жить, как все, работа в офисе должна проносить Вам полное удовлетворение. Если Вы задумались об уходе из офиса и начале …

    «Стоп, хам!»: как реагировать на грубость

    С проявлением грубости в свой адрес сталкивался каждый из нас. Нахамить могут в общественном транспорте, магазине, на работе и даже близкие тебе люди иногда бывают не совсем сдержанны и норовят «укусить» словом. Психологи утверждают, что агрессия, которую проявили по отношению к человеку, практически в ста процентах случаев превращается в плохое настроение, снижение самооценки и даже головную боль и раздражительность. 

    Как защититься от хамства? Опускаться ли до уровня грубияна и отвечать, или же молчать, но делать выводы? Корреспондент «Гомельских ведомостей» спросила об этом у педагога-психолога отдела воспитательной работы с молодёжью Гомельского государственного университета имени Ф. Скорины Ольги Медведевой.

    ЭТО НЕПРИЯТНО КАЖДОМУ ИЗ НАС

    – Ольга, расскажите, что происходит с человеком на уровне психологии, когда ему хамят? 

    – Безусловно, встречаться с хамством неприятно каждому из нас. У человека в таких ситуациях могут возникать различные переживания: от безобидного удивления до более тяжёлых эмоций – злость, обида и даже отчаяние. Для человека с адекватной самооценкой ситуация, в которой ему хамят, конечно, будет крайне неприятна, однако это никак не отразится на его личности. Если же человек не уверен в себе, обладает заниженной самооценкой, то, скорее всего, хамство в его адрес может выбить его из колеи, заставить думать о том, что же он сделал не так, что он «плохой» и именно поэтому ему нахамили. Как правило, подобные мысли погружают человека в продолжительные переживания.

    Кстати, можно попробовать проследить за частотой, с которой вам хамят. Обычно этот показатель будет зависеть от вашего внутреннего и внешнего состояния, которое и отражает вашу самооценку. Если у вас такое самоощущение, что вам можно нахамить, то обязательно найдутся люди, которые готовы это сделать. Или же наоборот, если вы транслируете уверенность в себе, имеете чувство собственного достоинства и независимость от мнения окружающих, то грубиян в отношении вас, скорее всего, сдержится. И так как перевоспитать хамов мы не в силах, мы можем работать над своим психоэмоциональным состоянием и здоровой самооценкой. 

    – Каковы причины хамства? 

    – Самой очевидной, лежащей на поверхности причиной выступает воспитание. Часто хамят и грубят люди, которые так воспитаны или не воспитаны вообще. Кстати, обычно они сами называют это прямотой, открытостью, правдой. Хамы могут как угодно оправдывать своё поведение, однако сути это не меняет.

    Более глубинными причинами можно назвать низкую самооценку, неуверенность человека, который использует подобную манеру общения для самоутверждения. Такой странный способ поднятия самооценки является для них спасительным, поднимает их значимость в своих глазах или же в глазах других. Причём, как правило, хамы выбирают людей заведомо воспитанных и сдержанных, которые не смогут ответить в той же манере или дать достаточно агрессивный отпор.  Также можно выделить так называемое ситуативное хамство, когда, например, человек, которому несвойственно подобное поведение, нагрубил кому-то. Здесь, скорее всего, поведение будет обусловлено плохим настроением, неудачным днём, предшествующим хамством от другого человека, разногласиями в семье и другими внешними причинами. 

    НЕ ЗАЩИЩАЮТСЯ, А НАПАДАЮТ

    – Правда ли, что грубость каким-то образом связана с желанием показать, кто здесь главный?

    – Есть хорошее выражение, которое, на мой взгляд, очень подходит к данной ситуации: «Лучшая защита – нападение». Когда слабый, неуверенный в себе человек оказывается в ситуации, в которой он может выглядеть не самым лучшим образом, он может использовать в качестве своей «подушки безопасности» нападение. Если вдруг возникает ситуация угрозы его личности, тогда человек, чтобы защитить свою хрупкую самооценку, будет стремиться показать, что он главный, что он сильнее. У человека с сильным характером и здоровой самооценкой нет потребности доказывать, что он главный.

    – Возникает такое поведение от неуверенности в себе?

    – Обычно причины грубости и хамского поведения кроются в заниженной самооценке. Но не стоит также забывать, что агрессию может спровоцировать определённая критическая ситуация или же просто неудачный день, усталость, раздражённость. В этот момент критичность мышления человека снижается и он в меньшей степени способен сдерживать свои негативные порывы, вот они и проявляются в отношении окружающих. Проще говоря, вы просто попались под руку.

    – Как понять, что тебе хамят, а не просто у кого-то трудный день?

    – На мой взгляд, понять это возможно, только если вы знаете человека какое-то более или менее продолжительное время. Если вам нахамили в общественном транспорте, то вряд ли мы можем узнать, это манера общения человека или неудачный день. Однако, если вам грубит коллега, которому подобное поведение несвойственно, можно сделать вывод, что у коллеги трудный день и не принимать его поведение на свой счёт.

    ИЗБЕГАТЬ ОПРАВДАНИЙ И ОСТАВАТЬСЯ УВЕРЕННЫМ

    – Можно ли научиться отвечать по ситуации и не теряться в ответ на грубость?

    – Конечно, можно и даже нужно. Для того чтобы не теряться, лучше всего держать в голове мысль о том, что хамство в ваш адрес абсолютно ничего не говорит о вас. Грубость кого-то в отношении вас не означает, что вы плохой человек, неграмотный специалист и так далее. Такое поведение выступает «лакмусовой бумажкой» личности грубияна, но никак не вашей. Прочно поселив такую мысль у себя в голове, вы сможете значительно легче контролировать свою реакцию и не разволноваться в самый ответственный момент. И основная ваша задача: не давать грубияну ответной негативной эмоциональной реакции, ведь именно её он от вас и добивается. Отвечать по ситуации стоит уверенно, объяснив свою точку зрения, избегая оправданий. Если же вы начнёте оправдываться – это значит, что так называемый противник добился своего – он пошатнул вашу уверенность.

    – Как стоит реагировать на хамство в свой адрес?

    – Первое, что необходимо помнить, хамство – это признак слабости, а не силы человека, поэтому нужно не бояться таких людей, а лишь относиться к ним с пониманием, даже с сочувствием. Отвечать следует с позиции силы, спокойствия, с ощущением уверенности. Желательно показать хаму, что ему не удастся сбить вас с ног. Такая реакция, как правило, озадачивает грубияна, является неожиданной и он не будет знать, что делать. 

    Однако куда более важно, на мой взгляд, не принимать негатив на себя. Продемонстрировав реакцию силы и спокойствия, вы выстроите стену, в которую что-то бросили, но всё это отскочило обратно в руки бросающему.  

    ВЫБИРАЕМ СТРАТЕГИЮ ПО СИТУАЦИИ

    – Если разобрать ситуации более детально: хамит случайный прохожий, грубит коллега, обижает близкий человек…

    – Как мне кажется, на случайных прохожих, нахамивших вам, и вовсе не стоит обращать внимание, так как вы, скорее всего, просто ненароком оказались тем, на кого можно безнаказанно переадресовать свой негатив. Обычно об этом говорят: «ничего личного».

    Если нагрубил коллега, но вам важно сохранить с ним хорошие отношения, постарайтесь почувствовать, что именно стоит за этим хамством. Возможно, вы не выполнили свою часть работы, о которой договаривались с ним, и тогда ответ может выглядеть следующим образом: «Вероятно, я что-то сделал не так, что ты так резко со мной разговариваешь. Может быть, ты попробуешь объяснить по-другому, и тогда мы сможем решить эту проблему». Таким образом, вы сделаете шаг к открытому диалогу.

    Если же коллега предпочёл спустить пар на более слабого, по его мнению, то здесь вам важно отстоять свои границы, показать, что с вами так поступать нельзя. Часто так ведут себя маленькие дети по отношению к родителям: «Так с тобой можно? А вот так?» В такой ситуации коллеге следует ответить: «Мне неприятно, что ты разговариваешь со мной в таком тоне, можем поговорить позже, когда ты успокоишься». 

    – Как вести себя, если грубят в семье?

    – В семье нужны другие тактики поведения, так как для вас это, скорее всего, дорогие, значимые люди, с которыми вы не хотели бы вступать в конфликты. Лучший способ реагирования в такой ситуации – уверенность и открытое выражение своих чувств. Родственнику, который грубит вам, можно спокойно и уверенно сказать: «Мне неприятно слышать такие слова от тебя. Я прошу прощения, если обидел тебя своей точкой зрения». Стоит избегать обвинений в адрес родного человека, так как это лишь способствует разгоранию конфликта. Выражение своих чувств помогает другому человеку осознать, как звучат его слова для вас, и остановиться. Ведь вы для него, скорее всего, также очень важны. Однако если вы оставите без внимания грубость в свой адрес, просто промолчите без какой-либо реакции, велика вероятность того, что такое поведение по отношению к вам повторится снова.

    Автор фото: из интернета

    Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

    «Такой человек чаще всего о себе думает плохо». Как правильно отвечать на хамство? Объясняет психолог — citydog.by

    Столкнуться с необоснованной грубостью можно на каждом шагу: на улице, в магазине, в общественном транспорте – и даже на работе. А вот как реагировать и грамотно выходить из таких ситуаций, знает далеко не каждый. Но психолог Марина Прохорова все рассказала.

    «Когда человек голоден, он становится злым и агрессивным»

    Мария прохорова

    психолог, аккредитованный гештальт-терапевт

    – Такой тип поведения, как хамство, характерен для ожесточенных, озлобленных и обиженных на весь мир людей. Чаще всего они росли в дефиците родительской любви и условиях эмоционального голода. И, повзрослев, такие люди действуют из этого же дефицитного состояния, видят окружающую действительность искаженно и очень остро на нее реагируют.

    Человек, находящийся в состоянии полноты, всем доволен. У него нет желания замечать плохое, защищаться от окружающего мира и грубить прохожим – это удел несчастных людей.

    Банальный пример: когда человек голоден, он становится злым и агрессивным. А после того, как физический голод утолен, человек становится добрее, мягче, сговорчивее. И в случае с эмоциональным голодом все то же самое.

    Почему люди хамят

    Для того чтобы понять причины хамского поведения, стоит обратиться к родительско-детским сценариям и посмотреть, в каком жизненном контексте, в каких условиях рос человек: взрослый человек демонстрирует то, что когда-то видел. В детском возрасте его психика восприняла определенные образцы поведения – осознанно или неосознанно, – и сейчас он по ним живет.

    По сути, хамство – это приобретенное поведение, которое человек выбирает для себя как самое подходящее. Таким образом он может просто защищаться. Защищать своего неуверенного в себе, закомплексованного, израненного внутреннего ребенка, который сам нуждается в помощи, но не может продемонстрировать собственную уязвимость, так как боится, что окружение использует его слабость против него. Поэтому нападение он использует как способ защиты.

    Можно предполагать, что либо в семье этого человека имело место физическое или моральное насилие, либо его обижали в школе – подростки бывают очень жестоки в своих проявлениях. И если это продолжается годами, то ребенок так или иначе впитывает в себя образцы поведения – и впоследствии может их воспроизводить.

    А как реагировать на хамство? Переходить на язык хама бесполезно

    Чаще всего первое, что хочется сделать, – ответить на грубость так же агрессивно. И это нормальная реакция, которая свидетельствует о том, что у вас все хорошо с внутренними границами, вы чувствуете их нарушение и можете поставить обидчика на место, дав понять, что с вами так поступать нельзя.

    Однако в такой ситуации стоит помнить, что переходить на язык хама бесполезно – конструктивный диалог с ним невозможен, а чтение нотаций и взывание к чувству стыда – пустая трата времени. Это будет лишь дополнительной зацепкой для хама, чтобы еще больше развить конфликт, подпитаться вашей энергией и прокачать собственное эго.

    Лучше всего в такой ситуации сдержать свой порыв ответить гадостью на гадость, сделать условный шаг назад и попытаться увидеть, что на самом деле скрывается за личиной хама. И если вам удастся разглядеть, то желание нагрубить сразу пропадет, сменившись жалостью, сочувствием и, возможно, даже состраданием.

    Вместо ответной грубости лучше сказать что-то такое, что удивит, затронет хама, перевернет картину его мира, в которой все люди враги и от них нужно защищаться. После проявлений доброты с вашей стороны парадоксальным образом поведение хама будет меняться. Еще минуту-две по инерции он будет кусаться и защищаться, но потом так или иначе обратится к своей человеческой природе, станет мягче и начнет демонстрировать совершенно другого себя.

    Три реакции: бей, беги, замри

    На стрессовые ситуации у людей могут быть разные реакции, чаще всего встречаются три: бей, беги или замри.

    Вариант «беги» хорош в том случае, если с хамом вы столкнулись на пару минут и больше жизнь вас связывать не будет – то есть это обычный прохожий, а не родственник или коллега по работе. В такой ситуации лучше позаботиться о себе и проигнорировать нападение, обойти его стороной и не думать об этом. Важно понимать, что это делается специально, а прилетевшие оскорбления не имеют к вам никакого отношения – этот человек видит вас впервые.

    Вариант «бей» (то есть отвечай) уместен в том случае, если вы чувствуете собственную силу и устойчивость. Однако важно учитывать контекст ситуации: вступать с хамом в перепалку, находясь с ним один на один, может быть опасно. Нападающий вариант поведения лучше использовать в общественном месте, где вы можете заручиться поддержкой окружающих. Причем отвечать нужно не на языке хама, а со своей устойчивой позиции, просто очертив границы дозволенного в ваш адрес.

    Реакция «замри» скорее говорит о том, что вы сами попадаете в травматичную ситуацию. Если в ответ на грубость и агрессию вы замираете, ничего не можете сказать и сделать, вас обездвиживает, скорее всего, вам нужна квалифицированная психологическая помощь. Возможно, в этот момент вы регрессируете в возраст ребенка – и тогда важно определить, что в вашей истории было такого, с чем вы не смогли справиться.

    А вообще лучшая реакция на хамство – это юмор. Снисходительное отношение к попытке испортить вам настроение и ответ в саркастичной форме поставят хама в тупик, а вам помогут сохранить самооценку в балансе.

    А что делать, если хамят кому-то рядом?

    Здесь важно понимать и контекст ситуации, и вашу собственную реакцию на грубость. «Бей» и «беги» указывают на то, что у вас достаточно внутренней силы, чтобы противостоять хамству и быть поддержкой другому человеку. В таком случае вы можете стать тем самым «взрослым», поддержки которого сейчас не хватает жертве. Поэтому, если вы видите, что человек, на которого нападают, не способен самостоятельно выбраться из травматичной ситуации, можно его защитить и поддержать.

    Такое поведение будет еще и уроком для нападающего, который сможет увидеть, что не все кругом враги, а есть и добрые люди, готовые помочь.

    Если же это не единичный случай с обычным прохожим, а ситуации повторяются регулярно (например, на работе кого-то постоянно обижают), то может получиться очень опасная ситуация, в которой жертва всегда будет занимать слабую позицию, обидчик будет отыгрывать роль агрессора, а вы – роль спасателя. И эту ситуацию невозможно будет изменить, потому что каждый участник раз за разом будет отыгрывать одни и те же роли. Причем человек в позиции жертвы не будет эволюционировать – и вы, несмотря на самые добрые побуждения, будете оказывать ему медвежью услугу.

    В такой ситуации лучше поговорить с жертвой, показать, что вы понимаете, как ей непросто, и посоветовать обратиться за помощью к психологу, который поможет исследовать происходящее и научит находить выход из подобных ситуаций и защищать себя. Человеку важно немного себя «подрастить», найти в себе внутренние ресурсы и силу, которые позволят справляться со сложностями и с достоинством выходить из любой ситуации.

    Чем руководствуются хамы? Такой человек чаще всего о себе думает плохо

    Чаще всего человек с хамским поведением руководствуется своими страхами: быть отверженным, остаться в одиночестве, быть непонятым – это тяжело, это очередная психологическая травма. И, чтобы ее предотвратить, человек, используя такой кривой способ, защищается.

    При помощи напускной грубости и хамства человек маскирует собственную неуверенность в себе и низкую самооценку. Через браваду и эпатаж он пытается избежать непосредственного контакта с окружающими, в котором может проявить себя настоящего. А о себе самом такой человек чаще всего думает плохо – поэтому и боится, что его отвергнут и не примут.

    То есть если я сам боюсь чего-то, то буду усиленно демонстрировать обратное, чтобы уж наверняка создать нужное впечатление о себе. В таком случае человек может обрекать себя на одиночество – у озлобленных и грубых людей друзей не так много. Вокруг него будут собираться либо такие же, как он, либо люди слабые, «подчиненные», которые будут смотреть на него снизу вверх и подпитывать его эго.

    Кроме того, может существовать такая иллюзия, что хамство – это признак силы и власти, атрибут «высшей прослойки» общества: якобы люди, чего-то достигшие, могут позволить себе такое поведение. И человек, который хочет приобщиться к этой прослойке и позиционировать себя как успешного и уверенного в себе, может позволять себе хамское поведение, давая окружающим понять, что они никто и с ними можно так обращаться.

    За маской хама и грубияна скрывается ребенок

    Важно понимать, что за маской хама и грубияна скрывается ребенок. Физиологический возраст у этого человека может быть абсолютно любой, психологически же он, очевидно, застрял в детских годах – в том периоде, когда произошла травма, с которой он не смог справиться.

    Позиция взрослого – быть тактичным, уверенным в себе, общаться с людьми в одной плоскости. Хам же всячески пытается добиться своего превосходства и показать, что он выше и круче, хотя внутри чувствует себя с точностью до наоборот, и от этого идет конфликт.

    Чаще всего такому человеку нужна помощь, хотя сам он этого не осознает, будучи уверенным в том, что у него все прекрасно, он со всем справляется и все держит под контролем. Среди обычных людей ему живется непросто.

     

    Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

    Фото: из личного архива героини.

    8 способов ответить на хамство, не опустившись до уровня грубияна

    Из ситуаций, когда вас намеренно оскорбляют или обижают, существует достойный выход. Как говорит писательница Мариам Петросян: «Есть множество способов послать человека к черту, не прибегая к открытому хамству». Стоит ознакомиться с ними, чтобы не уподобляться невоспитанным индивидуумам.

    AdMe.ru знает, как ответить грубияну, при этом не опустившись до его уровня интеллекта и воспитания. То есть умно и красиво.

    1. Сохранять спокойствие

    Цель нападок хама — вывести другого из равновесия и получить выплеск негативной энергии. Если получится — вы проиграли. Так что не стоит доставлять этому энергетическому вампиру такую радость. Держите себя в руках, не позволяйте себе бурных реакций и унизительных оправданий. Речь — спокойная, расслабленная и одновременно четкая, твердая. Это обескуражит оппонента и лишит его возможности сыграть на ваших эмоциях.

    Пример: у продавца нет сдачи, и он раздраженно и гневно заявляет об этом. Не переходите на уровень эмоций вслед за ним. Сконцентрируйтесь на сути проблемы. Спокойно скажите, что наличие размена — это забота магазина, и не стоит перекладывать эту ответственность на покупателя, тем более в такой грубой форме. В случае неадекватной реакции всегда можно написать жалобу, обратиться к администратору или напрямую к начальству.

    2. Пытаться понять

    Представьте себе ежа с колючими иглами — маленького испуганного зверька. Спроецируйте этот образ на грубияна: так вы займете по отношению к нему позицию покровительственно-снисходительную. Теперь можно задавать вопросы, которые остудят его пыл: обратите внимание на причины агрессии, на ее бессмысленность, на то, что она не имеет отношения к сути дела.

    Пример: «У вас выдался трудный день?», «Вам хочется меня обидеть? А зачем?», «Что еще у вас на душе?», «Почему вы так себя ведете?», «Зачем вы стремитесь выглядеть хуже, чем вы есть на самом деле?» и так далее. Задумавшись над вашими вопросами, человек поймет всю абсурдность ситуации.

    3. Переводить в конструктив

    Если в словах обидчика есть справедливая, но облеченная в неприглядную форму критика, то зацепитесь за рациональное зерно. Скажите, что вы цените его точку зрения по данному вопросу: такая реакция покажет, что в вас говорит разум, тогда как хам руководствуется эмоциями. А вести осмысленный диалог — куда более сильный и грамотный вариант. Настолько, что даже те, кому чуждо понятие вежливости, наверняка отнесутся к вашим словам с уважением.

    Пример: вы неправильно припарковались, создав неудобство другому водителю, и его реакция на это крайне нервная. Просто извинитесь и скажите, что впредь будете внимательнее при выборе места стоянки.

    4. Указывать на истинное лицо

    Правду не любит никто. Поэтому хороший вариант — сместить фокус внимания с себя на человека, который сказал вам неприятную вещь. Иными словами, покажите хаму его собственное отражение. Ответ получится эмоциональным, но в то же время вы не опуститесь до уровня скандалиста. Можно сказать напрямую, а можно — иносказательно и метафорично, с применением фантазии.

    Пример: «Похоже, вы просто плохо воспитаны. Больше тут добавить нечего», «У вас в запасе всегда найдется, что сказать плохого, правда?», «Как жаль, что таблеток от хамства еще не изобрели», «Хамство вам совершенно не к лицу». Причем подобные фразы должны произноситься исключительно спокойно.

    5. Блистать остроумием

    Юмор и сарказм застают зарвавшегося хама врасплох и вызывают у него чувство неловкости. Самый простой вариант — рассмеяться в ответ на резкость. Высший пилотаж — самоирония, быстрый остроумный ответ или даже комплимент оппоненту. А еще замечено: намереваясь сказать что-то плохое, человек напрягается и набирает воздух, а если его рассмешить, он расслабится, и порыв гнева улетучится.

    Пример: вам припомнили историю, где вы попали впросак? Смейтесь! На такое способны только сильные люди. Кто-то обрушивается на вас с обвинениями? Доведите тезисы до абсурда, соглашаясь с ними. К примеру, на замечание «Куда прешь? Ничего вокруг не видишь?» ответьте: «Да, не вижу. Странно, что вы не заметили: я действительно сегодня забыл дома очки». Или же просто саркастично скажите: «Это почти задело меня».

    6. Демонстрировать вежливость

    Если на вашем пути — хронический грубиян, абсолютная вежливость и безграничное терпение вам в помощь. Улыбка и доброжелательное общение — непривычный формат для людей подобного склада, и это может выбить их из колеи. Кроме того, не получив предполагаемого по его сценарию ответа, грубиян потеряет интерес к перепалке. Вы же получите шанс взять ситуацию в свои руки.

    Пример: консультант магазина одежды нервничает: «Вы долго будете мерить? Пора бы определиться». Ответ: «Принесите, пожалуйста, еще вот эту модель». Если хам — крепкий орешек, можно произносить слова немного громче обычного.

    7. Стать занудой

    Метод придется особенно кстати тем людям, кому часто приходится сталкиваться с недовольными клиентами на работе. Причины недовольства не всегда имеют под собой основание или же излагаются в неадекватной форме. Что делать? В ответ на грубое обращение методично гните свою линию: повторяйте одно и то же сухим казенным языком. В жизни за пределами работы тоже действует.

    Пример: чаще всего от подобных нападок страдают администраторы сообществ в интернете. На что они стабильно отвечают: «Вы нарушили такое-то правило, вследствие чего вам полагается бан на такой-то срок. Если вы будете оскорблять администрацию, бан будет продлен».

    8. Игнорировать

    Ничего не помогает? Или чувствуете, что не в силах сдерживаться? Прекратите неприятную беседу. Так вы не опуститесь до скандала и в то же время покажете, что с вами не стоит общаться грубо. Это универсальный способ психологической защиты. Подходит для всех видов агрессии. Особенно если перед вами психически нездоровый человек или тот, с кем нет нужды поддерживать общение.

    Пример: вы отказали в милостыне асоциальному персонажу в нетрезвом виде. Он кричит на вас и угрожает. Не обращайте внимания и дальше идите по своим делам. Но игнорируйте правильно. Не «эмоционируйте» внутри себя, как бы молча проглатывая обиду, а сохраняйте образ успешной личности, которой некогда зацикливаться на досадных мелочах.

    Бонус: «Я люблю тебя»

    Если вы ссоритесь с близким человеком, возможно, стоит отбросить все психологические манипуляции и просто сказать себе: «Стоп, хватит». А ему или ей: «Да, для меня важен этот вопрос. Но при этом я, конечно же, люблю тебя. И я хочу решить проблему, не испортив наших отношений». Добро и любовь в ответ на негатив утишат гнев, и вы сможете вместе найти выход из ситуации, приведшей к конфликту.

    Как милостиво поступать с грубыми людьми

    Грубые люди есть повсюду, поэтому вежливым и вежливым людям важно знать, как с ними обращаться. Однако часто бывает трудно поддерживать свои манеры, когда кто-то ведет себя неуважительно.

    Хотя было бы неплохо их полностью избежать, в некоторых ситуациях это невозможно. Поэтому вам нужно придумать стратегию, как вести себя с ними. Есть несколько разных способов справиться с этими людьми.

    Око за око

    В ответ ты всегда можешь быть грубым, правда? Но подумай об этом.Это ни к чему не приведет и может создать ненужную драму.

    Помните, что вам не нужно соответствовать грубости человека. Вы можете быть добрым и вежливым, не позволяя им наезжать на вас. Это требует некоторого самообладания и практики, но почти всегда лучше всего идти по большой дороге.

    Почему сейчас больше грубости

    Кажется, что все больше людей прилагают меньше усилий, чтобы проявить себя наилучшим образом. Это может быть потому, что они ленивы или слишком много смотрели по телевизору реалити-шоу, когда люди кричали друг другу нецензурные выражения и разрывали людей на части.Даже члены семьи называют друг друга именами, которые когда-то предназначались только для самых грубых, наименее изысканных людей в обществе.

    Еще одна форма грубости — игнорировать человека, с которым вы общаетесь, или исключать его из разговора. Сотовые телефоны превзошли личное общение и могут оскорбить кого-то, если он пишет или отвечает на звонки, когда им должно быть весело.

    Как бороться с грубостью

    Когда вы сталкиваетесь с грубыми людьми, постарайтесь сохранить свое достоинство.Это может разозлить их, но только вы можете контролировать свое поведение и то, как вы с ними справляетесь. Никогда не вините себя за неуважение к людям со стороны других.

    Независимо от того, как вы ведете себя с другими, их поведение принадлежит им точно так же, как и вам. И что бы вы ни делали, никогда не позволяйте плохому поведению другого человека спровоцировать вас на отыгрывание или собственную истерику.

    Вот несколько способов, которыми вы можете с ними справиться:

    1. Проявите сочувствие и сочувствие. Это требует понимания того, почему человек груб. Например, если кто-то кричит на кого-то публично (даже на вас), вы можете упомянуть, что у вас тоже были тяжелые дни, и вы полностью понимаете, что он чувствует. Скорее всего, это не успокоит того, кто груб до глубины души, но если это кратковременное нарушение манер, он, вероятно, извинится. Примите это и двигайтесь дальше. Если он рассердится еще больше, отпустите. Вы ничего не можете сделать, чтобы остановить его или заставить вести себя хорошо.
    2. Расскажите человеку о его поведении. Если кто-то, от кого вы не можете уйти, постоянно груб с вами, поговорите и решите проблему. Спросите его, понимает ли он, что то, что он говорит или делает, свидетельствует о неуважении к другим. Он может не осознавать, что ведет себя грубо. Если ему не все равно, он извинится и постарается быть более вежливым. Если нет, то вам нужно избегать этого человека. Если он коллега или ближайший сосед, трудно полностью держаться от него подальше, но вы можете максимально ограничить свои контакты.
    3. Не давайте эфир грубому человеку. Это означает обсуждение его поведения с другими. Скорее всего, ничего из того, что вы говорите, не изменит, и это может даже прозвучать сплетнями, что тоже грубо. Если кто-то подходит к вам, чтобы поговорить о мистере Грубости, скажите, что вы понимаете и сочувствуете, а затем попробуйте сменить тему. Обсуждение его поведения с другими людьми может усугубить ситуацию и раздуть ситуацию.
    4. Избегайте грубого человека. Иногда лучше просто уйти. Если человек по-прежнему говорит невежливые вещи или разыгрывается, отсутствие у него аудитории ослабит ситуацию.Если грубость — скорее привычка, он может понять, что пора что-то менять, если все обходят его стороной.
    5. Проявите особую доброту. Это может быть сложно или даже невозможно, если грубость больше, чем ты можешь вынести. Однако, если вы можете не терять голову и подавать пример, иногда другой человек в конце концов успокаивается и последует вашему примеру. Не рассчитывайте, что это произойдет, но, возможно, стоит попробовать, если у вас нет другого выбора, кроме как быть рядом с ним.Редко один человек может изменить другого, если второй не открыт и не хочет быть объективным в своих действиях.

    Грубость не платит

    Хотя часто кажется, что самые грубые люди получают то, что хотят, в конечном итоге они страдают. Грубость на работе может стоить им повышения по службе или даже работы. Друзья в конце концов перестанут звонить. И члены семьи могут «забыть» послать этому человеку приглашение на следующее большое мероприятие.

    10 эффективных способов, как умные люди справляются с грубыми людьми

    Читать 8 мин

    Мнения, высказанные предпринимателями, участников являются их собственными.

    Если вы когда-либо водили машину в час пик или пробирались через переполненный магазин, вы слишком хорошо знаете, что грубые люди есть повсюду. Будь то оскорбительный комментарий или пренебрежительное отношение, грубость повсеместна. Слишком часто этот негатив передается нам.

    Вы не можете контролировать чужое поведение, но вы не хотите, чтобы вас спровоцировало чье-то невоспитанное отношение. Ну так что ты делаешь?

    Когда вы сталкиваетесь с токсичным поведением, будь то капризный незнакомец, ворчливый коллега или раздражительный друг, вот несколько проверенных и верных методов, которые умные люди используют для эффективного обращения с грубыми людьми.

    1. Поймите, что в грубости нет ничего нового.

    Грубость кажется частью человеческой натуры. Мы жаловались на это с незапамятных времен — Платон, как известно, говорил о неуважительных и невоспитанных молодых людях. Грубое поведение легко может стать привычкой для многих людей. Мы часто просто упускаем из виду или забываем о том, как важно проявлять к другим доброту, сочувствие и понимание.

    Грубое поведение заразительно: оно вызывает более негативное поведение.Но если мы увидим, что это негативное поведение мешает нашей продуктивности, нашему счастью и нашему здоровью, мы сможем признать важность прекращения такого поведения. В грубости нет ничего нового, но это не значит, что мы должны продолжать цикл грубости.

    Связано: 12 способов, как успешные люди справляются с токсичными людьми

    2. Остановите спираль грубости.

    Грубое поведение может распространиться как болезнь, если вы позволите ему. Один акт грубости может легко обернуться спиралью и вызвать другие акты грубости, что приведет к распространению скверны и плохому поведению.

    Легко увидеть, как это происходит. Грубый водитель режет перед вами по дороге на работу, вызывая раздражение и разочарование. Вы избавляетесь от этих негативных чувств у своих товарищей по офису, когда обнаруживаете, что срываетесь с коллегами без реальной причины. Ваши коллеги, злясь, становятся сварливыми и грубыми по отношению к другим. Так оно и есть.

    В ваших силах остановить этот цикл грубости. Проявив немного сочувствия, вы сможете смягчить грубость добротой.

    3.Не принимайте грубость на свой счет.

    Первый шаг к прекращению цикла грубости — это перестать принимать грубое поведение на свой счет. У всех нас бывают плохие дни, когда кажется, что мир нас одолевает. Слишком заманчиво вынести это в мир, что на самом деле означает вынести это на ближайшего к вам человека.

    Это случается со всеми нами, поэтому осознание того, что у обидчика, возможно, просто плохой день, может взглянуть на ситуацию в перспективе. Они могут иметь дело с чем-то трудным, когда вы случайно оказались на их линии огня.Часто вы можете разорвать порочный круг грубости, не отвечая на плохое поведение собственным негативом.

    Связано: понимание точки зрения другого человека радикально повысит ваш успех

    4. Относитесь к грубости с добротой.

    Не позволяйте грубому человеку заставить вас отвечать тем же. Один из лучших способов избавиться от грубого и негативного поведения — оставаться дружелюбным и позитивным. Это дает другому человеку возможность успокоиться и скорректировать свое поведение в соответствии с вашим.Доброта может быть прекрасным противоядием от грубости.

    Проявить доброту к человеку, который угрюмо или оскорбляет других, может быть чрезвычайно трудным. Но подавая спокойный и воспитанный пример, вы можете побудить их последовать вашему примеру. Если это не сработает, вы можете гордиться тем, что не снизили свои стандарты и не добавили к этому свое собственное грубое поведение. Вместо этого вы сохраняли хладнокровие.

    5. Используйте юмор, чтобы разрядить трудного человека.

    Грубый и непосильный человек может создавать напряжение и тревогу в себе и окружающих.Помните, что они, вероятно, грубят, потому что злятся или расстраиваются из-за того, через что они проходят. Юмор может отвлечь внимание и снять напряжение, позволяя всем смеяться над ним.

    Вы можете сделать это, найдя способ посмеяться над общей ситуацией или пошутив над общим опытом, который вам всем нравится. Самоуничижительный юмор тоже обезоруживает. Найти способ добавить немного легкомыслия, когда кто-то чувствует себя не в своем роде, может быть просто тем, что поможет всем нажать кнопку сброса и начать снова с лучшей ноты.

    6. Расскажите человеку о его или ее поведении.

    Еще одна тактика, чтобы остановить спираль грубости, — просто крикнуть им об их поведении и попросить их остановиться. Если кто-то, от кого вы не можете уйти, постоянно груб с вами, вам нужно решить проблему напрямую. Вам не нужно терпеть постоянное насилие со стороны кого-либо. Никогда не позволяйте никому обращаться с вами неуважительно.

    Обсудите, что происходит. Понимает ли человек, насколько обидны его или ее действия для вас? Возможно, человек не понимает, насколько он груб.Предупреждая человека, это дает ему или ей возможность извиниться и попытаться быть более вежливым.

    По теме: 10 способов связаться с абсолютно любым человеком, с которым вы встречаетесь

    7. Не передавайте эскалацию.

    Когда кто-то вас раздражает, вашим первым инстинктом может быть ответная реакция. Но помните, вы всегда (и только) контролируете себя. Не поддавайтесь драме. Независимо от того, как поступает другой человек, вы владеете своим поведением, так же как и он сам.

    Сохраняйте спокойствие. Сделайте глубокий вдох и дайте себе время успокоиться, если кто-то вас расстроил. Помните, вам не нужно опускаться до их уровня, и это, вероятно, только усугубит ситуацию. Поддерживайте свое достоинство и поднимайтесь над схваткой.

    8. Проявляйте сочувствие и сочувствие.

    Чтобы проявить сочувствие, вы должны попытаться понять, почему этот человек груб. Возможно, этот человек сталкивается с трудной ситуацией в личной жизни или чувствует себя подавленным из-за дедлайнов, которые накапливаются на работе.Если вы найдете способ показать, что понимаете и заботитесь о них и о том, через что они проходят, они будут чувствовать себя более связанными и менее одинокими в своей борьбе.

    Если вы знаете, что кому-то трудно, дайте ему понять, что вы понимаете. Не судите их за плохой день или за то, что они огрызаются на других. Вы можете найти способ упомянуть, что у вас тоже были тяжелые дни, и вы можете понять, что чувствует человек.

    Если кто-то на мгновение потерял в манерах, это может помочь ему осознать свое негативное поведение.Если человек злится еще больше, отпустите его. Вы ничего не можете сделать, чтобы заставить кого-то вести себя хорошо.

    9. Будьте хорошим примером для подражания.

    У людей есть разные скрытые мотивы, чтобы поступать так, как они. Признайте, что некоторые люди используют грубое поведение как способ продемонстрировать доминирование или демонстрацию власти. Возможно, они пытаются спровоцировать реакцию и выставить вас в плохом свете. Не позволяйте им получать удовольствие от того, что вы злитесь.

    Будучи хорошим образцом для подражания и относясь ко всем справедливо, доброжелательно и сочувственно, вы демонстрируете поведение, которого ожидаете от окружающих.Если в ответ они не могут показать вам такой же уровень вежливости, возможно, пришло время заручиться помощью других.

    Связано: чтобы стать лучше в бизнесе, сначала станьте лучше

    10. Избегайте грубых людей.

    Когда ничего не помогает, имейте в виду, что иногда лучше просто уйти. Если вы сделали все возможное, чтобы этот человек осознал свои действия, и вы пытались проявить доброту и сочувствие, возможно, этот человек просто неспособен относиться к вам (и другим) вежливо и с хорошими манерами.

    Избегая обычно грубых людей, вы убираете их аудиторию и даете им меньше целей, на которые можно нападать. Отсутствие публики также разрядит ситуацию. Если все вокруг начнут игнорировать их, возможно, это станет тревожным сигналом. А если нет, то это, по крайней мере, поможет всем провести лучший день.

    10 умных способов справиться с грубыми людьми

    У нас два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

    Рабочие места в 21 веке могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения. И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

    Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

    Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

    Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

    Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит.Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

    Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

    Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем.И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

    Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

    Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду в поисках угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, хотя мы уже давно переживаем за то, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

    Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

    Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце.Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка. Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

    Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие.И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

    Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

    Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами.Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

    Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

    Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы. В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

    Язык тела может сыграть значительную роль в интерпретации наших слов и общения, особенно когда происходит разрыв связи.Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого. Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

    Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях.Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которых мы участвуем. Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

    Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

    Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

    Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи. В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки.Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

    Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки. Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

    Отражение позы или позиции человека может создать тонкую связь, облегчая ощущение друг друга. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами. Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

    Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи. Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

    Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

    Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не делать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения.Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

    Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче.И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют желанные умственные способности и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

    Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и практически не приносит пользы, за исключением ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

    На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

    Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

    Действия говорят громче слов

    Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным.Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы привести это в действие.

    Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится. Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

    Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

    Дополнительные советы по улучшению навыков аудирования

    Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

    5 вежливых способов обезоружить грубых людей

    Источник: Nasirkhan / Shutterstock

    Вы работаете в грубой или враждебной среде? Новое исследование показывает, что грубость на рабочем месте — это заразительное поведение, которое распространяется, если ничего не делать, чтобы разорвать порочный круг невежливости.

    Грубость на рабочем месте — серьезная проблема. В рамках недавнего исследования три психолога из Лундского университета в Швеции опросили около 6000 человек о социальном климате на их рабочих местах, и 75% респондентов сообщили, что в прошлом году они подвергались грубому обращению.

    Грубость часто остается незамеченной. Хотя исследователи отметили, что издевательства и домогательства на рабочем месте часто хорошо задокументированы, о случаях грубости, которые часто граничат с издевательствами, сообщается редко.

    Исследователи писали: «Грубость может относиться к мелочному поведению, такому как исключение кого-либо из информации и сотрудничества или« забвение »кого-то пригласить на общественное мероприятие. Это также может относиться к признанию чужой работы, распространению слухов, рассылке вредоносных писем или отказу от похвалы подчиненным.”

    В декабре 2015 г. в журнале « BioMed Research International » было опубликовано исследование «Модели недоброжелательности на рабочем месте: взаимосвязь с спровоцированной недоброжелательностью и негативными последствиями».

    В пресс-релизе Ева Торкельсон, возглавляющая проект по грубости как социальному процессу в организациях, сказала: «На самом деле речь идет о поведении, которое не регулируется законодательством, но которое может иметь серьезные последствия и перерасти в откровенное запугивание. разрешено продолжить.«

    Это революционное исследование показало, что наиболее распространенным катализатором грубых действий коллег является имитация поведения коллег. Исследование показало, что люди, которые ведут себя грубо, часто испытывают социальную поддержку типа «наименьший общий знаменатель», что заставляет их меньше бояться негативных реакций или последствий грубого поведения со стороны руководителей и коллег. Это создает атмосферу, в которой грубость может выйти из-под контроля и загрязнить рабочее место.

    Невозмутимость — ключ к разрыву цикла грубости

    Обращение с грубыми людьми может быть сложной задачей.Вы не можете контролировать чужое поведение или стиль объяснения. Я считаю, что самый эффективный способ разорвать порочный круг грубости — сохранять хладнокровие и избегать грубых ответов.

    Невозмутимость — ключ к тому, чтобы эффект рикошета грубости не вырвался из-под контроля. Невозмутимость определяется как «душевное спокойствие, хладнокровие и уравновешенность, особенно в трудной ситуации».

    В 2013 году я написал пост о невозмутимости, вдохновленный легендой бейсбола Джеки Робинсоном.Прежде чем подписать Робинсона играть за Доджерс в 1945 году, генеральный менеджер Бранч Рики очень ясно дал понять, что: «Я ищу игрока, у которого хватит смелости, чтобы сопротивляться». Рики искал человека, который был бы одновременно великим спортсменом и «джентльменом». Ему нужен был кто-то с внутренней силой и сдержанностью, чтобы противостоять сильной вражде и агрессии, не становясь реактивным. Робинсон смог понять, что «отказ от сопротивления» был высшим свидетельством его храбрости.

    Вечная мудрость Эмили Пост

    Моя бабушка жила и дышала правилами этикета Эмили Пост.Хотя моя мама в некотором роде ренегат, она всегда держала под рукой копию Этикета в обществе, в бизнесе, в политике и дома , которую дала ей мать, чтобы всякий раз, когда ей приходилось ссылаться на свод правил хорошие манеры и правильный этикет.

    Я всегда считал Эмили Пост старомодной и душной. Однако после прочтения нового шведского исследования о том, что грубость на рабочем месте заразительна, я провел небольшое исследование того, что Пост говорил о том, как обращаться с грубыми людьми.Я обнаружил, что многие идеи Поста содержат вневременную мудрость о том, как люди должны относиться друг к другу.

    Эмили Пост резюмирует надлежащий этикет как еще одну форму Золотого правила, согласно которому вы просто поступаете с другими так, как хотели бы, чтобы они поступали с вами: «Манеры — это чуткое осознание чувств других. хорошие манеры, независимо от того, какую вилку вы используете ». Пост сводит этикет к трем компонентам: уважению, вниманию и честности.

    5 вежливых способов борьбы с грубостью (по мотивам Эмили Пост)

    1. Беспристрастие. Когда вас расстраивает чья-то грубость, сосчитайте до 10, сделайте несколько глубоких вдохов и спросите себя: «Неужели из-за этого стоит терять хладнокровие?»
    2. Оцените жалобы. Это пустая трата вашей эмоциональной энергии, позволяя этому проникнуть вам под кожу? Или грубость выходит за рамки и требует хладнокровия лицом к лицу?
    3. Сочувствуйте грубому человеку. Не принимайте грубость на свой счет; может быть, у человека просто плохой день, и он выносит его по всему миру.Часто вы можете разорвать порочный круг грубости, посочувствуя корням чьего-то сварливого поведения как признаку того, что он или она несчастны, и проявите доброту.
    4. Подавать пример. Грубость порождает грубость и заразительна — то есть, если вы грубо разговариваете с официантом, не удивляйтесь, если вы получите такое же обращение в ответ.
    5. Пусть скатится с твоей спины. Если вы не можете придумать остроумную шутку или отшутиться … просто пожмите плечами, отпустите и уходите.

    Заключение: грубость отличается от притеснения или запугивания

    Очевидно, что когда чья-то грубость переходит черту и перерастает в запугивание или преследование, вы должны быть активным информатором и предупреждать других о деталях вашей враждебной рабочей среды. Иногда вежливость — неподходящая реакция на неуважительное обращение.

    Общаясь с грубыми людьми, всегда сохраняйте спокойствие и руководствуйтесь здравым смыслом. Доверяйте своим инстинктам и интеллекту, когда решаете, позволять ли грубости скатиться к вам в попытке создать восходящую спираль сочувствия и доброты, «не сопротивляясь».«В некоторых случаях нам всем нужно остановиться и в духе свирепого невозмутимости дать понять, что мы больше не потерпим грубого или оскорбительного поведения.

    Тем не менее, я редко нагнетаю конфликты с грубыми людьми: в 99% случаев эффективнее обезоружить грубых людей вежливостью. За прошедшие годы я обнаружил, что лучшая защита — это отражение грубости искренней добротой, покрытой кевларовым покрытием.

    Следуйте за мной в Twitter @ckberglan

    © 2015 Кристофер Бергланд.Все права защищены. Athlete’s Way ® является зарегистрированным товарным знаком Кристофера Бергланда.

    Почему грубость так опасна — и как ее остановить

    Никому не нравится, когда его обрезают, сталкивают или получают краткое электронное письмо. Тем не менее, это происходит постоянно — и с нами, и если вы хорошенько подумаете, вы, вероятно, сможете подумать о том, что вы сделали или сказали не так давно, что кому-то другому могло показаться не очень приятным.

    В этом и заключается проблема, — объясняет Майкл П.Лейтер, доктор философии, профессор организационной психологии Университета Дикин в Джилонге, Австралия. По его словам, грубость случается, когда кто-то ведет себя не в соответствии с тем, как кто-то считает уместным или вежливым. «Вы не можете предположить, что люди, с которыми вы встречаетесь, разделяют ваши основные ценности относительно того, как люди должны ладить».

    Это применимо независимо от того, находитесь ли вы на работе, на переполненной платформе поезда или где-то еще. А это означает, что грубость может быть и имеет тенденцию быть непреднамеренной, добавляет Лейтер.«Это происходит из-за невежества, невнимательности, непродуманности или просто неуверенности в том, что кого-то что-то может обидеть».

    Так почему же, казалось бы, безобидные, простые акты грубости могут очень быстро спровоцировать нас или испортить нам настроение? Потому что грубость («невежливость», как ее иногда называют психологи) далеко не безобидна.

    Такое поведение порождает самовоспроизводящийся цикл негативного поведения, которое по пути мешает нашей продуктивности, нашему счастью и нашему здоровью.

    Грубость порождает грубость и снижает производительность

    «Недоброжелательность — это вирус», — говорит Кристин Порат, доктор философии, доцент Школы бизнеса Макдоно Джорджтаунского университета и автор книги «Мастерство вежливости: манифест для рабочего места». «Вы касаетесь этого, и, к сожалению, мы часто не осознаем, что передаем его другим».

    Исследование Пората показывает, что, когда люди испытывают большую грубость, они становятся менее мотивированными, они фактически сокращают количество усилий, которые они вкладывают в выполнение определенной задачи, и с гораздо большей вероятностью уйдут из организации по сравнению с организациями, где их меньше. грубость.Другое исследование показывает, что по мере развития организации растет враждебность между клиентами и сотрудниками, снижается эффективность продаж и увеличивается количество прогулов сотрудников.

    Другие эксперименты Порат и ее коллег показывают, что даже наблюдение за грубостью может повлиять на результаты выполнения рутинных задач (для этого исследования участники расшифровывали специально зашифрованные слова) и творческих задач (участники должны были придумать, как использовать кирпич — задача мозгового штурма, часто используемая психологами для изучения творческих способностей).

    Грубые действия обычно вызывают грубую реакцию, создавая большую негативную спираль и негативную культуру, — объясняет Порат.

    Нельзя сказать, что грубость обязательно вызывает агрессию — поскольку в большинстве случаев коллега, говорящий над вами на встрече, не обязательно приводит к кулачной драке. Но люди, как правило, отвечают более тонкими способами, отмечает Порат. «Думайте о пассивной агрессии», — говорит она. «Они бесполезны. Они могут оскорблять друг друга взад и вперед. Они могут не делиться информацией с этим человеком в будущем — или работать не так усердно.«

    Грубость вредит нашему здоровью и благополучию.

    Грубость — фактор стресса, — добавляет Лейтер. Это влияет на наше здоровье и благополучие, потому что, по его словам, «эмоционально это расстраивает».

    Мы склонны размышлять о грубых взаимодействиях — может быть, говорим об этом с друзьями, думаем об этом позже днем ​​или позволяем этому разбудить нас посреди ночи. Это потому, что такие взаимодействия являются атакой на часть нашей идентичности, объясняет Лейтер. Это говорит нам, что вы недостаточно важны, чтобы к вам относились лучше, — говорит он, — «вы на самом деле не законный человек.

    И, наконец, грубость настолько ядовита из-за этой негативной спирали. Последствия грубой встречи по дороге на работу или в лифте могут быть доставлены на работу. «Мы выносим это другим», — говорит Порат. «Мы разочарованы, у нас мало людей, мы не признаем их, мы не слушаем их и не обращаем внимания».

    И большинство из нас, вероятно, может относиться к тому факту, что, покидая офис в плохом настроении, гораздо сложнее вернуться домой в хорошем настроении. Экспериментальные исследования также документально подтвердили этот заразительный эффект грубого поведения.

    Прервать цикл грубости начинается с того, чтобы просто стать лучше.

    Итак, что вы можете сделать, чтобы избежать и остановить вирус грубости? Вот что предлагают эксперты:

    1. Поблагодарите людей и выразите признательность

    Передавайте привет, спасибо и делайте все, что вам известно. «Сам акт доброты начинает менять характер вещей», — говорит Лейтер. Данные опроса, собранные его исследовательской группой, показали, что самым важным показателем того, насколько часто люди грубят вам, является то, что на самом деле вы часто грубите другим людям.

    2. Не позволяйте грубому поведению гноиться

    Когда кто-то делает что-то грубое, и вы усваиваете это, возникает гноение негатива, что может привести к негодованию, — объясняет Лейтер. В частности, когда это кто-то, с кем вы встречаетесь снова и снова — члены семьи, друзья или коллеги, — это помогает выразить ваше отношение к чьему-либо поведению по отношению к вам, — говорит он. «Это более рискованно, но это очень действенный поступок».

    Сьюзан Краусс Уитборн, доктор философии, почетный профессор психологических и мозговых наук Массачусетского университета в Амхерсте, предлагает: «Используйте утверждения с« я », например,« я почувствовал это, когда это произошло »или« я не уверен, что ты знаешь, как я себя чувствовал, когда.«

    Думайте об этом как о пересмотре переговоров о том, как лучше ладить», — говорит она.

    3. Избегайте грубых людей

    Не обязательно пропускать все разговоры с грубым помощником в офисе. Но по возможности ограничьте это, — говорит Лейтер. Пропустите счастливый час или длинный обед, если вы знаете, что расстроитесь из-за определенного человека.

    4. Подумайте о том, как ваше поведение будет соответствовать другим

    Остерегайтесь того, как другие люди могут отреагировать на ваше поведение, — говорит Тревор Фоулк, доктор философии, доцент кафедры менеджмента и организации в Robert H.Смита при Мэрилендском университете. «Большинство взаимодействий имеют двусмысленный смысл», — говорит он. «Мы знаем, что имеем в виду, но полагаемся на цель, чтобы вывести то значение, которое мы хотим».

    (Это особенно относится к электронной почте и текстовым сообщениям, говорит Фоулк.)

    Пусть вежливость будет заразительна вместо грубости.

    5. Извинитесь, если вы обнаружите себя грубым

    Если и когда вы обнаружите, что делаете что-то грубое, извинитесь, — говорит Краусс Уитборн.«Извинения и просьбы о прощении очень важны для психического здоровья».

    И используйте это как возможность узнать, как стать лучше в будущем, — добавляет она. «Пусть милость будет заразительна, а не грубость».

    6. Верьте в порядочность

    Если вы ходите и думаете, что все готовы вас достать, вы всегда будете защищаться, и грубость последует автоматически, — говорит Краусс Уитборн. «Мысль приводит к эмоции, которая ведет к поведению», — объясняет она.

    Вместо этого начните с предположения, что у людей добрые намерения. Это может звучать как взгляд на Поляну, но вы начнете подходить к взаимодействию (с незнакомцами и, вероятно, с теми, кого вы знаете) гораздо более позитивно. Краусс Уитборн говорит, что один из способов сделать это: «Приписывать плохое поведение, возможно, не человеку, а ситуации».

    Мы склонны легко прощать собственное плохое поведение или обвинять его в спешке, стрессе и т. Д. — но мы не склонны так сильно расслаблять других, — говорит она.

    Если вы будете думать, что все готовы вас достать, вы всегда будете защищаться, и грубость последует автоматически.

    7. Улыбайся!

    Улыбайтесь больше, — говорит Краусс Уитборн. «Улыбки — искренние улыбки — во многом противодействуют грубости», — добавляет Краусс Уитборн.

    ПОДРОБНЕЕ НАПРАВЛЯЮЩИЕ

    Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

    8 трюков, чтобы не сердиться на грубых людей

    Если есть одна вещь, по которой я нуждался в уроке в прошлом, это приемы обращения с грубыми людьми, потому что у меня были периоды времени, когда у меня, по общему признанию, было самый короткий предохранитель из когда-либо существовавших. Достаточно лишь того, чтобы кто-то посмотрел на меня неправильно, и я был бы сбит с толку. Хотя те дни сейчас далеко в прошлом — к счастью и для меня, и для окружающих — но это не меняет того факта, что мне приходилось повторять, и снова, и разные тактики обращения с грубыми людьми, с которыми я сталкиваюсь. .Теперь я намного счастливее, добрее и, как ни странно, продуктивнее.

    Все мы сталкиваемся с изрядной долей трудных людей в нашей жизни. Некоторые подкрадываются к нам, когда мы заказываем ежедневный кофе в Starbucks, другие сидят рядом с нами каждый день на работе, а с третьими даже могут быть близкие отношения. Независимо от того, кто это, так важно, чтобы мы находили время и обдумывали способы правильно реагировать на них. Очень легко дать этим людям ответное отношение, особенно когда это тот, кого мы никогда не увидим снова.Однако, остановившись, подумав и правильно ответив, вы сможете уйти от взаимодействия, чувствуя себя гораздо более приятным. Вот восемь приемов, которые я выучил и практиковал со временем, чтобы помочь справиться с любыми грубыми людьми, с которыми я сталкиваюсь.

    1. Сделайте глубокий вдох и подумайте, прежде чем говорить

    В те дни, когда кто-то был груб со мной, моей самой первой мыслью было бы отдать это им обратно. Я знаю, что это был ужасный образ мыслей. Мне потребовалось время, чтобы осознать это, но если вы потратите немного времени, прежде чем ответить кому-то, кто только что обидел вас, это может иметь большое значение.В частности, это могло означать разницу между огромным (и, вероятно, ненужным) боем и довольно гражданским взаимодействием. Что мне нравится делать, так это делать физическую паузу, делать гигантский глубокий вдох и очищать свой разум, прежде чем вообще двигаться вперед.

    2. Сохраняйте спокойствие

    Согласно RobertHalf.com — блогу компании, предоставляющей услуги по подбору персонала, в которой предлагались советы по обращению с грубостью на рабочем месте, — вы можете эффективно препятствовать грубости, сохраняя спокойствие и контролируя свои ответы. Тот глубокий вдох, который ты уже сделал? Это вас немного расслабило, правда? Сохраняйте этот сдержанный импульс на протяжении всего взаимодействия.

    3. Учитывайте точку зрения другого человека

    Имейте в виду, что это может быть поведение человека в тот день, а не сам человек, который заставляет его злиться на вас. Если вы знаете этого человека и знаете, что он неплохой человек, считайте это ситуативным. Основываясь на сценарии, быстро обдумайте их сторону аргумента. Возможно ли, что их точка зрения также верна? Напротив, если вы хорошо знаете этого грубого человека и именно так он, кажется, ведет себя каждый божий день, это может стать для вас двоих более серьезной проблемой, над которой нужно работать.Мы до этого доберемся!

    4. Подумайте, через что может пройти другой человек

    Иногда люди грубят по причинам, отличным от конкретной ситуации. Может быть, у них есть родитель, который болеет в больнице, или в настоящее время не в состоянии оплатить свои счета, или переживает неприятный развод. Это все то, о чем вы можете совершенно не подозревать, но можете съесть их внутри, отсюда и их грубое поведение. Моя мама говорила мне: «Поставь себя на место другого человека» — и это именно то, что она имела в виду.По возможности проявляйте здесь сочувствие. Даже мой друг, доктор Фил, согласен с тем, что очень важно проявлять сочувствие к грубым людям.

    5. Найдите момент, чтобы выбрать правильный подход

    Найдите минутку или две, чтобы остановиться и подумать о последствиях и о том, стоит ли оспаривать это. Согласно WebMD, имея дело с трудным человеком, хорошее практическое правило — обсуждать вещи только в том случае, если это кто-то из ваших близких. В противном случае — если это кто-то, кого вы редко видите, или особенно тот, кого вы, возможно, никогда больше не увидите, просто нет необходимости разбирать ситуацию вместе.Лучше будьте с ними как можно добрее и двигайтесь дальше. Если это кто-то из ваших близких, давайте поговорим о том, как мог бы выглядеть разговор…

    6. Если вы собираетесь обсудить это, делайте это осознанно

    С этим человеком, с которым вы близки, или с кем-то, с кем вам приходится иметь дело регулярно, лучше подойти к столу с конкретными примерами того, как этот человек вас обидел и в чем, по вашему мнению, является проблема, согласно WebMD. Также полезно обрисовать в общих чертах, что вы хотите изменить, чтобы облегчить отношения между вами и мадам Руд в будущем.

    7. Сопротивляйтесь грубости грубостью

    Согласно RobertHalf.com, грубая реакция на обидчика — особенно когда дело касается взаимодействия на рабочем месте — ни к чему не приведет. На самом деле на работе это может доставить вам неприятности. Стоит ли получать выговор от начальника за то, чего вы даже не инициировали? Ни за что! Кроме того, если вы не позволяете себе чрезмерно волноваться, сердиться или грубо, вы, скорее всего, почувствуете себя счастливее хотя бы благодаря своим собственным позитивным флюидам.

    8. Когда все остальное терпит неудачу, убивайте их с добротой

    Это может показаться фальшивым способом справиться с этим, но это лучше, чем разжигать огромную вражду, я прав? Согласно CNN , ваше доброе отношение к ним может в конечном итоге улучшить их отношение в позитивном ключе. Вы не только будете чувствовать себя счастливыми и позитивными, возможно, они будут чувствовать себя счастливыми и позитивными из-за вас. Конечно, это не безупречно (все мы знаем этих чрезвычайно капризных Скруджей, которые не улыбнулись бы, даже если бы мы вручили им миллион долларов наличными), но попробовать определенно стоит.

    Следуя некоторым из этих приемов, вы можете быстро почувствовать огромную гордость за то, как вы справляетесь со многими трудными людьми, с которыми вы, вероятно, столкнетесь. Возможно, никогда не будет мира без грубых людей, но может быть мир, в котором вы отвечаете им приятно и похвально — и для меня это звучит как хороший мир.

    5 вещей, которые нужно сделать, когда кто-то груб с вами

    «Доброе утро!»

    «Это глупый день. Что бы ни.»

    Вам знаком этот обмен? Случалось ли вам когда-нибудь встречаться с кем-то, где вы приветствовали его приятным «Добрым утром» и получали менее чем приятный ответ? Или ответ, который удивил вас словами или их резкостью?

    Мы часто предполагаем и даже ожидаем, что у всех отличный день, как и у нас.В действительности же, коллеги, клиенты или широкая публика, с которыми мы можем столкнуться, все имеют дело с потенциально негативным влиянием на свое поведение.

    В обучении ИПЦ мы называем эти влияния провоцирующими факторами. Мы определяем их как внутренние или внешние причины поведения, над которыми сотрудник практически не властен.

    Мало контроля или нет. Итак, что вы можете сделать, если у вас возникнет такой обмен?

    1. Сначала сделайте шаг назад, буквально или мысленно.
    Это позволяет вам отделить или, по крайней мере, идентифицировать вашу эмоциональную реакцию от разговора. Сделав шаг назад, вы сможете перегруппироваться и убедиться, что ваше собственное поведение или реакция не усугубят ситуацию.

    2. Сделайте вдох.
    Как только вы отойдете от ситуации, сделайте глубокий вдох. Один-два глубоких вдоха помогут вашему телу успокоиться. Это поможет вам более четко обдумать, как реагировать.

    3.Учитывайте влияния.
    Осознайте, что этот человек может испытывать в своей жизни вещи, которые не имеют к вам никакого отношения, а только способствовали его плохой реакции. Оссаждающие факторы могут быть внутренними и могут включать болезнь, недостаток сна, стресс, боль или побочные эффекты от фармацевтических препаратов. Также они могут быть внешними. Примеры включают семейные проблемы, изменение должностных обязанностей или даже спущенную шину по дороге на работу.

    4. Не принимайте это на свой счет.
    Как только вы сделаете первые три вещи, вы будете на пути к сохранению своего профессионализма и рациональной отстраненности.Знайте, что вы не можете контролировать человека, который сказал: «Это глупый день. Что бы ни.» Но вы можете контролировать свою реакцию на человека и не принимать его ответ на свой счет. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы быть частью решения неуважительных ситуаций, а не частью проблемы. Осознайте, что вы, возможно, также сталкиваетесь со своими собственными провоцирующими факторами, которые могут способствовать менее чем положительной реакции на негатив, который вы получили в ответе человека.

    5. Посоветуйтесь с человеком, если это кажется уместным.
    Когда возникает такая ситуация, вы можете поговорить с человеком, чтобы узнать, как у него дела.

    Объятия или объятия как правильно: Объятия, обьятия, объятья — как правильно пишется слово

    «Объятия» или «обьятья»: как правильно?

    На чтение 2 мин Просмотров 40 Опубликовано

    Слово «объятия» часто употребляется в устной речи, но вот как его правильно написать – тот ещё вопрос для многих. Есть три предположительных варианта – «объятья», «объятия» или «обьятья». Какой же из них стоит выбрать? Давайте разберёмся вместе.

    Как правильно?

    Проблемный знак находится в корне слова. Есть незыблемое правило, что в корне не может быть твёрдого знака. Значит, исключаем этот вариант сразу? Нет, не стоит спешить.

    На самом деле, как раз «объятия», через твердый знак, – единственный верный способ написания.

    «Объятья» тоже допустимо, но это – скорее поэтическая, возвышенная форма. В обычной речи она используется крайне редко.

    Почему же мы пишем через «ъ»? Причина этому – происхождение слова. Его «прародитель» – «объять». В нём «об» – приставка. Согласно правилам, между приставкой, что оканчивается согласной буквой, и корневой «я» следует ставить твёрдый знак. Со временем морфемное строение этого слова трансформировалось, и «об» вместе с «ъ» стали корнем. Тем не менее, старое правило тут главенствует, и именно поэтому надо писать «объятия».

    Морфемный разбор

    «Объя», как мы только что сказали, – корень слова. Суффикс – «ти» или «ть». Окончание – «я». Основа слова – «объять».

    объятия

    Примеры предложений

    Приведём несколько наглядных образцов для закрепления верного написания:

    1. Не секрет, что объятия существенно улучшают настроение.
    2. Он заключил её в свои тёплые объятья, и все тягости прошедшего дня перестали существовать.
    3. Вы такая злая: наверное, не хватает тепла и объятий.
    4. О, разве могу я забыть те невероятные объятья?

    Ошибочное написание

    Любой вариант написания, кроме «объятия», будет заведомо неправильным. «Обьятия», «обьятья», «обьятя»: всё это – ошибки.

    Вывод

    Слово «объятия» можно писать исключительно с твёрдым знаком.

    Форма «объятья» тоже существует, но она используется очень редко, в основном в поэзии. Все другие способы написания ошибочны.

    Почему мы любуемся шагами, а мечтаем об объятиях

    Ни одно объятие не похоже на другое, как ни один танцор не похож на другого, ни одна танцовщица на другую. Мы разучиваем шаги, тренируем технику, учимся, как правильно ставить стопы и выстраивать равновесие, но в танго нас притягивает прежде всего объятие.

    После танды мы вряд ли вспомним, какие шаги мы станцевали, а вот как мы ощущали объятие нашего партнера или партнерши мы запоминаем всегда. Часто мы хотим снова танцевать с этим человеком именно из-за этого ощущения. И это верно как для женщин, так и для мужчин, хотя женщины более склонны отдавать предпочтение объятию, а не техническим навыкам партнера.

    Что такое объятие? Это не позиция и не форма, это ПРОСТРАНСТВО. Пространство, в котором мы создаем контакт друг с другом и сам танец, пространство для насыщенной и очень личной коммуникации. В этом пространстве мы можем обрести как глубокое слияние с другим человеком, так и глубокое одиночество.

    Как такового “правильного объятия” не существует, но существуют объятия, оптимальные для определенного стиля, динамики, формы тела, внешней эстетики, настроя и темперамента. Несмотря на все это разнообразие, я могу выделить три важных фактора, создающих хорошее объятие, независимо от стиля танцующего.

    Первый фактор — удобство. Удобное объятие прежде всего уважает анатомическое строение вашего собственного тела и позволяет вам поддерживать активную, но естественную осанку, без напряжения и излишних усилий. Удобное объятие также уважает анатомическое строение тела вашего партнера или партнерши. Для партнера это значит предоставлять свободу движения партнерше и избегать насильственных искривлений ее осанки.

    Удобное объятие не тиски, оно не должно быть жестким, объятие это скорее живое существо: ему необходимо дышать. Для партнерши это означает не налегать на партнера своим весом, не использовать партнера для проворачивания и не цепляться за него в рискованных ситуациях. В удобном объятии оба партнера стоят на собственных ногах и даже в наклоненной позиции “милонгеро” каждый из партнеров все равно сам отвечает за свое равновесие и перенос веса.

    Неудобное объятие, насколько я знаю, является одной из самых распространенных причин нежелания танцевать с каким-либо танцором или танцовщицей.

    Второй фактор — эффективность объятия. Эффективное объятие служит главной цели: передаче импульса между партнерами. Что именно означает эффективность в каждом отдельном случае зависит от того, как именно вы хотите танцевать, какой вы выбрали стиль, словарный запас шагов и интенсивность динамики. Именно поэтому, например, объятие в сценическом танго гораздо более жесткое, чем в социальном: оно работает на прыжки, поддержки и быстрые перемещения пары.

    Объятие в танго не стоит путать с контактом: контакт с партнером создается всем вашим существом, включая объятие. Пара в танго может создать контакт, не прикасаясь друг к другу, и объятие всего лишь добавляет “телесный канал” к уже созданной контактной связи.

    Обучение эффективному объятию сложная задача, как для мужчин, так и для женщин. Основную трудность составляет именно глубинное ощущение всех аспектов, потому что для пущей эффективности объятие нужно сперва связать с вашим собственным телом, с тем, как вы работаете с полом и переносом веса, а после этого уже с телом вашего партнера или партнерши.

    В эффективном объятии танцоры общаются между собой при помощи мелких движений и тонких ощущений. Это можно сравнить с движением воды в стакане: если вы его будете трясти, то вода выплеснется, но если вы аккуратно подвигаете стаканом при помощи мелких и точно скоординированных движений, то внутри вы создадите водоворот.

    Чтобы научиться эффективному объятию, нужно выйти на другой уровень понимания и работать не столько при помощи механических действий, сколько при помощи образов, намерений и направлений. Многие танцоры, даже самые продвинутые, зачастую еще представляют себе объятие просто как “корпус с руками, которыми я берусь за партнера”, не понимая, что объятие — это нечто, выходящее за рамки анатомии. Поэтому у многих танцоров и танцовщиц объятие более менее работает, но эффективным его не назовешь.

    В объятии всегда четко ощущается основной принцип танцора (или танцовщицы) и самый распространненый принцип такой: “мужчина хватает женщину и начинает ее двигать”. Это, увы, очень неэффективный принцип, так как он переносит слишком много ответственности на мужчину и забирает ее у женщины.

    Чтобы понять, в чем заключается эффективность объятия, прежде всего необходимо осознать, что ответственность за нее лежит в РАВНОЙ СТЕПЕНИ на обоих партнерах. Внутренную работу объятия также не стоит путать с его внешней формой. Подражание объятию вашего кумира еще не сделает ваш танец таким же, как у него.

    Третий фактор — человеческий, и именно этот фактор делает каждое объятие неповторимым. Вы можете скопировать другого танцора до малейшей детали, но внутри объятия будете ощущаться все равно вы. Объятие всегда обусловлено вашей личностью, вашим жизненным опытом и тем, как вы относитесь к себе и к окружающему миру.

    Ваше объятие также отражает все то, что вы ощущаете на данный момент по отношению к себе и другим, ваши беспокойства, неуверенность, амбиции и намерения. И поскольку объятие очень чувствительная среда, то ваш партнер тоже все это чувствует, даже если он или она не отдает себе в этом отчет.

    Если, например, партнер нервничает из-за сложной навигации, то партнерша это ощущает в объятии. Если же партнерша переживает из-за своих способностей правильно следовать, то в объятии она покажется партнеру напряженной и отчужденной.

    Человеческий фактор также подвержен влиянию со стороны культурного контекста, в котором вы выросли и живете, что может означать, в принципе, что угодно. Во мне несколько раз распознавали русскую по тому, как я обнимаюсь. Я часто слышу, что русские (или славянские) женщины обнимаются как-то особенно “глубоко”, а аргентинские мужчины как-то особенно “насыщенно”.

    Существуют также стереотипы о “мощном” объятии аргентинок и “ураганных” объятиях турецких танцоров. Я всегда осторожна со стереотипами, ибо мы, люди, слишком сложно огранизованные существа, чтобы объяснять нас такими упрощенными категориями, как национальность и культура. Иногда стереотипы правы, иногда нет. Если вы выросли в среде, в которой принято подчеркивать красоту вашего тела и активно соблазнять другой пол, и для вас это естественно, то в вашем объятии будет ощущаться некий обольстительный шарм. Если в вашем окружении не принято публично проявлять эмоции, но вы человек глубоко эмоциональный, то в вашем объятии все равно будет ощущаться скорее ваш характер, чем ваше происхождение.

    Мне также кажется, что “интенсивность” иных мужских объятий часто объясняется желанием мужчины крепко взять женщину в руки, чтобы не давать ей терять равновесие при переносе веса и падать в шаг назад. Когда женщина привыкает, что ей таким образом помогают, то ей всегда захочется вернуться в подобное крепкое объятие.

    Человеческий фактор может восполнить недостатки обьятия, его неудобство и неэффективность, или наоборот, свести все к нулю. Если ваше объятие коряво и нефункционально, но внутри него ощущается открытый и дружелюбный человек с истинной страстью к танцу, то у вашего партнера или партнерши останутся после танца довольно приятные ощущения.

    Если ваше объятие идеально удобно и максимально технично, но внутри его вы холодны и надменны, то ваш партнер будет страдать от одиночества, несмотря на всю вашу виртуозность. В объятии также будут чувствоваться ваши эмоции и ваше проживание музыки. Если какое-то танго вас особенно зажигает, то ваш партнер или партнерша это тут же почувствует.

    Иногда в объятии проявляется еще один фактор: эротический. Его часто путают с человеческим, но эротический фактор является лишь одной из его составных. Эротический настрой в объятии не делает его ни более удобным, ни более эффективным, но делает его более “заряженным”.

    Если вам нравится ваш партнер и вам приятно его эротическое внимание (или ее), то это добавит определенный вкус в танце с этим человеком. Но стоит заметить, что, когда эротическое внимание с обеих сторон присутствует очень явно, то сам танец, как правило, уходит на второй план. Танцоры могут при этом ощущать сверхестественное наслаждение от танца, хотя на самом деле они не столько танцуют вместе, сколько используют танец для того, чтобы быть вместе.

    Эротическое внимание к вашему партнеру нужно проявлять с осторожностью, так как ему или ей это может понравиться, а может наоборот, сделать весь танец неприятным или попросту ужасно скучным. Объятие, особенно близкое — деликатное, интимное пространство и может легко превратиться в тесное и невыносимое.

    В конечном итоге, все сводится к намерению, которым вы наполняете ваше объятие, и от вашего намерения будет зависеть, как почувствует себя партнер: в хорошей компании или в полном одиночестве, под прицелом вашей оценки или наоборот, в атмосфере безусловного принятия.

    Существует одно фундаментальное намерение, которое всегда помогает создать хорошую коммуникацию в паре, независимо от танцевального опыта. Это “посыл”, который партнеры могут передать друг другу в объятии в начале танца, а также во время его, и “звучит” он так: от мужчины к женщине “Доверься мне”, а от женщине к мужчине “Я тебе доверяю”.

    Почему доверие так фундаментально? Это связано с самой сутью ролей ведущего и ведомой в танго. (Далее также подразумевается “ведущей и ведомого”, если ведет женщина и следует мужчина. Суть ролей это не меняет.)

    Ведущий отвечает за целостное движение пары и преподаватели часто просят мужчин переключить свое внимание на движения женщины, чтобы дать им почувствовать себя парой в целом, ощутить пару как нечто единое.

    Ведомая женщина выражает себя через свое собственное движение, “дизайн” которого предлагается ей ведущим, и таким образом ее движение является физическим воплощением намерения ведущего ее мужчины.

    Это не значит, что партнерша более важна, чем партнер, и что он всего лишь ей “способствует”, так как партнер все равно определяет каждое ее движение.

    Это также не значит, что ведомая всего лишь инструмент в руках ведущего, ибо женщина будет все равно двигаться так, как она хочет и умеет. Обе роли одинаково важны и не могут существовать по отдельности.

    Если внимание ведущего уходит чрезмерно в шаги и его собственное движение, то партнерша будет чувствовать себя, как инструмент, которым пользуются для своих целей. В таком случае становится важно, чтобы все шаги “получались”, и любые сбои будут ощущаться партнерами, как “ошибки”.

    Если же все внимание партнера сосредоточено на движении ведомой женщины В ЭТОТ МОМЕНТ, то становится уже не так важно, получаются ли шаги на все сто процентов, а “ошибки” ощущаются как часть импровизации вдвоем.

    Если внимание партнерши уходит чрезмерно в то, что она “считывает” в намерении ведущего, в сознательную интерпретацию предлагаемого “дизайна”, то она забудет о своей главной задаче: а именно, незамедлительно реагировать на малейшее предложение партнера, с полным к нему доверием, и ДВИГАТЬСЯ. Для этого партнеру нужно дать почувствовать партнерше, что он контролирует ситуацию, что она может ему довериться и что он защитит ее в непредвиденных обстоятельствах. Партнерша же должна осознанно отдаться игре, предлагаемой ей партнером, быть полностью собой, а также сделать все возможное, чтобы выразить своим движением его намерение.

    Чтобы танцевать, партнерша должна быть бесстрашной, а для этого партнер должен внушать ей доверие. Если партнерша не танцует, то партнер тоже не сможет танцевать.

    Одно из самых прекрасных ощущений для партнера, создаваемое партнершей — это ощущение ПОЛНОЙ СВОБОДЫ самовыражения. Полная свобода не значит свобода от партнерши, парадокс в том, что это значит как раз полное “единение” с партнершей, в то же время оставаясь самим собой.

    Ощущение свободы приходит благодаря ощущению, что любое намерение будет полностью понято, принято, обыграно и даже увеличено партнершей. Танго — разговор, и чтобы он доставлял удовольствие, один из собеседников должен предложить тему, а другой должен ее подхватить и развить, и так в течение всего танца.

    Одно из самых прекрасных ощущений для партнерши с партнером — это ощущение, что ВСЕ ЕГО ВНИМАНИЕ полностью сосредоточено на ней.

    Часто женщины жалуются: “Уж лучше бы он не делал все эти фигуры, а просто побыл со мной в танце”, что совсем не значит, что женщинам не нравятся фигуры, им просто не нравится быть инструментом. Но разве одно не противоречит другому, спросите вы?

    Разве партнер будет сосредотачивать все свое внимание на партнерше, если его интересует исключительно свобода самовыражения?

    Но в этом-то вся и соль. Движение партнерши как раз и является выражением его намерения. Если партнер это понял, то все вышеизложенное становится ясно. А также объясняет, почему некоторые партнеры утверждают, что могут дать партнерше станцевать именно так, как ЕЙ этого хочется.

    Они настолько полно сконцентрировали свое внимание на ощущении ее движений, что поняли ее “внутреннюю логику”, поняли, как она слышит музыку и играет с собственной энергией, и таким образом способны дать ей возможность станцевать под музыку именно так, как она бы это станцевала сама.

    В теории все три фактора (удобство, эффективность и человеческий фактор) выглядят, как нечто обособленное, но на практике это совсем не так. Эти факторы влияют друг на друга и компенсируют недостатки друг друга.

    Удобное объятие не обязательно эффективно, но эффективное объятие, как правило, довольно удобно. Человеческие качества, такие как внимание и чуткость, помогут вам сделать ваше объятие более эффективным, просто потому, что вы будете лучше ощущать движение вашего партнера.

    Удобное объятие также весьма приятно и человечно, так как уважает постуру другого человека. Обучать хорошему объятию и развивать свое объятие — сложная, но очень интересная задача. Все больше и больше танцоров понимают, что, хотя шаги и являются нашей “игровой площадкой”, то наш “дом” — это объятие, и именно в него мы хотим каждый раз вернуться.

    (Авторский перевод с английского. Оригинал: https://www.facebook.com/notes/veronica-toumanova/why-we-marvel-at-steps-but-yearn-for-embraces/10151995908837499)

    Объятие… / Школа студия аргентинского танго El Gato Tango

    Ignoramos al mundo,
    en la luz,
    somos dos en abrazo profundo,
    siempre rondan las sombras
    armamos un nido, destino y sentido
    y por eso
    de nuestro vivir…
    (El Abrazo. Haidé Daiban)

    «Объятие — это форма физической близости, движение или положение рук, охватывающих кого-то для ласки…» О, как несовершенны определения… как унизительно примитивны.

    Объятие, вероятно, самый общий человеческий признак любви и привязанности. Объятие —  это признак поддержки и комфорта. Объятие — это обмен теплотой, радостью существования, счастьем быть с другим человеком и еще много-много чего еще…

    Танго — гениальный в своей естественности и простоте смешной обычай обниматься под музыку… ощущать дыхание, чувствовать ритм, пульсирующий в виске, ощущать вибрации и тепло тела, слышать биение сердца, чувствовать запах…

    Танго объятие — это дар одновременно улавливать и наслаждаться тысячью нюансов, движений, звуков, запахов, легких прикосновений. Это каждый раз опыт, трепетное и щемящее ощущение приближения к человеку так близко, как только возможно, так, что уже невозможно что-то скрыть. Как страшно и беззащитно… как по-настоящему важно из тысячи объятий, из тысячи мимолетных диалогов ни о чем или о самом важном, почувствовать свое… не пропустить его…

    Объятие — это  форма… духовной близости, когда пространство причудливо изменяется, время замедляет ход, внешний мир перестает существовать, есть только внутреннее, одно на двоих пространство вашего танго — это такой компактный и такой  огромный,  затопляющий все вокруг мир. Ты будто падаешь навзничь от всеобъемлющей и всепоглощающей нежности, твои движения уже не скованы+ ты не можешь здесь ошибиться… любое твое движение правильно, потому что ты так чувствуешь именно сейчас, в эту секунду, повинуясь малейшим вибрациям, легчайшим намекам, слыша ритм дыхания, биение одного на двоих сердца+ и именно в эту секунду тебе открывается мир абсолютной свободы… нет, не свободы от чего-то или кого-то, но свободы быть «с»: со-чувствовать,со-переживать, вместе слушать музыку, стремиться к чему-то, долго смотреть в глаза, молчать или болтать, плакать или смеяться…

    Объятие — это переполняющее тебя счастья быть «заключенной»  — заключенной в его объятие — при ощущении тотального триумфа вашей внутренней  свободы…

    О.Д.

    С распростёртыми объятиями — это… Что такое С распростёртыми объятиями?

    С распростёртыми объятиями
    С распростёртыми объятиями
    РАСПРОСТЕРЕ́ТЬ, -тру́, -трёшь; -тёр, -тёрла; -тёрший; -тёртый; -тере́в и -тёрши; сов. (книжн.).

    Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949-1992.

    .

    Синонимы:
    • С размаху (Ца)
    • С расчётом на

    Смотреть что такое «С распростёртыми объятиями» в других словарях:

    • С распростёртыми объятиями — Экспрес. Приветливо, радушно (принимать, встречать и т. п. кого либо). Тётушка, узнав, что вы собираетесь к ней приехать, выразила безумную радость. Она примет вас с распростёртыми объятиями (Апухтин. Архив графини Д.) …   Фразеологический словарь русского литературного языка

    • с распростёртыми объятиями — Разг. Неизм. Радушно, очень приветливо. С глаг. несов. и сов. вида: принимать, встречать, принять, встретить… как? с распростертыми объятиями. Тетушка примет Вас с распростертыми объятиями. (А. Апухтин.) Приехали мы в чудесное имение Давыдова,… …   Учебный фразеологический словарь

    • С распростёртыми объятиями — Разг. Приветливо, радушно. ФСРЯ, 293 …   Большой словарь русских поговорок

    • С отверстыми объятиями — Устар. Экспрес. То же, что С распростёртыми объятиями. Отец встретил меня с отверстыми объятиями (Пушкин. Участь моя решена…). Неонила и Король встретили меня с отверстыми объятиями, и всё семейство Ермилово приносило нелицемерные поздравления о… …   Фразеологический словарь русского литературного языка

    • объятие — сущ., с., употр. часто Морфология: (нет) чего? объятия, чему? объятию, (вижу) что? объятие, чем? объятием, о чём? об объятии; мн. что? объятия, (нет) чего? объятий, чему? объятиям, (вижу) что? объятия, чем? объятиями, о чём? об объятиях 1.… …   Толковый словарь Дмитриева

    • гостеприимно — радушно, с распростертыми объятиями, хлебосольно Словарь русских синонимов. гостеприимно радушно, с распростёртыми объятиями Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 …   Словарь синонимов

    • РАСПРОСТЕРЕТЬ — РАСПРОСТЕРЕТЬ, тру, трёшь; тёр, тёрла; тёрший; тёртый; терев и тёрши; совер. (книжн.). 1. что. Широко раздвинув, развести в стороны, раскинуть (в 1 знач.). Р. крылья. Распростёртое тело (о лежащем с раскинутыми руками; разг.). 2. на кого (что).… …   Толковый словарь Ожегова

    • ОБЪЯТИЕ — ОБЪЯТИЕ, я, ср. Движение или положение рук, охватывающих кого н. для ласки, выражения дружеских чувств. Дружеские, жаркие, крепкие объятия. Заключить кого н. в объятия. Раскрыть объятия. Принять, встретить с распростёртыми объятиями (также перен …   Толковый словарь Ожегова

    • День защитника Отечества — В.И.Ленин проходит мимо строя красногвардейцев, 1918 год …   Википедия

    • Амундсен, Руаль — В Википедии есть статьи о других людях с такой фамилией, см. Амундсен. Руаль Амундсен Roald Amundsen …   Википедия

    Книги

    • Пропавшая, Плотников Сергей Александрович. Шестнадцать лет счастливого брака, двое детей… Михаил знал, что его жена необычная женщина, но того, что она боевой офицер и дочь аристократа из могучей звёздной империи из другого… Подробнее  Купить за 397 руб
    • Пропавшая, Плотников С.. Шестнадцать лет счастливого брака, двое детей… Михаил знал, что его жена необычная женщина, но того, что она боевой офицер и дочь аристократа из могучей звёздной империи из другого… Подробнее  Купить за 313 руб
    • Пропавшая, Сергей Плотников. Шестнадцать лет счастливого брака, двое детей… Михаил знал, что его жена необычная женщина, но того, что она боевой офицер и дочь аристократа из могучей звёздной империи из другого… Подробнее  Купить за 229 руб
    Другие книги по запросу «С распростёртыми объятиями» >>

    Термобелье LEOMAX Нежные Объятия — «Вы ещё не купили термобельё «Нежные объятия» от LEOMAX? И правильно сделали!»

    Здравствуйте, девочки!

    Вы знаете, что такое «Телемагазин»? Моя мама там постоянно заказывает всякие товары, частенько — сомнительного качества. Уж сколько раз я её просила не покупать там ничего, всё без толку. Как увидит что — то, так сразу это ей надо.

    С месяцок назад увидела она в рекламе вот это термобельё, и конечно решила купить. Тем более,

    «Только сегодня и только сейчас, купите один комплект, а второй получите даром».

    Вот она и повелась.

    Ей действительно прислали два комплекта термобелья, по одной цене. Упаковано оно было в прозрачные пакеты на застёжке.

    На упаковке написано вот что.

    *Идеально для переменчивого климата.

    *Незаметно под одеждой, тёплое и нежное.

    *Не сковывает движения.

    *Лёгкий утягивающий эффект.

    А это информация с их сайта.

    Сохранить тепло и комфорт в любых обстоятельствах поможет легкое и красивое термобелье «Нежные объятия». Оно настолько удобное и невесомое, что вы совершенно не будете чувствовать его под одеждой. Термобелье – это практичное решение для тех, кто живет в переменчивом климате. Вам больше не потребуется надевать сразу несколько слоев одежды, чтобы согреться, ведь термобелье «Нежные объятия» надежно утепляет и позволяет сохранить оптимальную температуру тела надолго.

    Термобелье «Нежные объятия» также выполняет функцию корректирующего белья. Благодаря специальным утягивающим вставкам вы будете выглядеть стройнее и изящнее. Брюки имеют выделенную зону пуш-ап в области ягодиц, что создает превосходный подтягивающий эффект.

    Дополнительные кружевные элементы придают особый шарм и элегантность комплекту. Он предназначен для женщин любого возраста и любой комплекции, так как имеет сдержанный женственный дизайн и универсальный размер. Поэтому сделать свой выбор в пользу термобелья «Нежные объятия» так просто и легко, ведь он подойдет абсолютно всем!

    Наслаждайтесь свободой и легкостью движений, а также неповторимой нежностью ощущений с новым комплектом термобелья от Leomax. Разнообразная цветовая гамма позволит комбинировать его с разной одеждой, создавая целостный гармоничный образ.

    Я ещё посмотрела их рекламный ролик, там тоже нахвалили этот комплект, как водится.

    Напомню, комплектов белья прислали два, один достался мне. Я никогда не носила термобельё, и решила попробовать. Маме приглянулся набор в цвете «Капучино», а мне — фиолетовый. Размер универсальный, у меня — 42-44, у мамы — 54-56.

    Оба костюма сели и впрямь хорошо. Нигде не давит, не жмёт. Ткань приятная, цвета нам тоже понравились, в меру яркие.

    На этом плюсы закончились.

    Когда-то я торговала товарами из Финляндии, в том числе и термобельём. Чаще всего у меня его покупали рыбаки, именно для зимней рыбалки. Говорили, что это классная штука, в них не холодно. А рыбаки, между прочим, сидят с удочками неподвижно. Вот это всё я вспомнила, когда собралась «выгулять» свой новый костюмчик впервые. Костюм и впрямь незаметен под одеждой, никакие швы не выделялись. Собственно говоря, швы есть только на рукавах

    и брючинах, с внутренней стороны бёдер.

    По воротнику пущено тонкое кружево, оно совсем не колется.

    Вот костюм спереди.

    Вот — сбоку.

    Вот — сзади.

    Вот так выглядят штанишки спереди на… Эта вставка портит весь вид. Лучше бы её не было.

    Вообще, заявлен утягивающий эффект. Ну, мне утягивать особо нечего, вот они сзади.

    тут тоже есть вставка.

    Вот кофта. Мне она очень нравится.

    Я этот костюм, прежде чем надеть, постирала. Руками. Чтобы понять, красится ткань или нет, стирала прямо в ванне. И да, она красится. На фотке не очень видно, но всё-же понятно.

    Что я могу сказать о его непосредственной функции. А ничего. Мы с мужем пошли в магазин, погода была сырая и промозглая. Я замёрзла уже в пяти шагах от подъезда. Парадоксальным образом от белья становилось холоднее. Подобный эффект я списала на сырость. Ну, может, костюм и не рассчитан на такое? Ладно. Надела костюмчик в мороз, -4 градуса. Мне снова холодно. И в — 7 тоже. Мне реально холоднее, чем без него. Знаете, на что похоже? Если зимой под джинсы надеть капроновые колготки, ощущения те-же. А тут целый такой костюм. В видеоролике говорилось, что костюм не даёт теплу от тела выходить сквозь ткань. Ага, щаззз. Зато, когда заходишь в нём с улицы в тёплое помещение, мигом становится жарко.

    Вот по дому такую штуку таскать — можно. Или даже спать в ней. Как термобельё эта вещь вообще не работает. Уж проще тёплые колготки нацепить и обычный бадлон, и то, толу будет больше.

    В общем, девочки, не тратьте зря деньги на эту ерунду.

    Газета «Призыв»

    Почему вы решили пройти вакцинацию от коронавирусной инфекции?

    С 1 июня в ОАО «РЖД» стартовал конкурс «PRO людей».

    Руководители кадрового блока и специалисты по управлению персоналом 28 мая обсудили перспективные задачи на этот год в ходе заседания дорожного комитета по кадровой и социальной политике. Неделей ране…

    Спорт по телевизору ветерану сил прибавляет

    В эти дни Елена Ивановна Годящева, ветеран Златоустовской дистанции электроснабжения Южно-Уральской дирекции по энергообеспечению, продолжает принимать поздравления со 100-летним юбилеем.

    На магистрали стартовала детская оздоровительная кампания

    С наступлением лета 450 школьников с Южно-Уральской железной дороги отправились на отдых. Первый этап оздоровительной кампании стартовал 1 июня.

    Железнодорожная станция Никель Южно-Уральской дирекции управления движением Правлением ОАО «Российские железные дороги», Президиумом Российского профсоюза железнодорожников и транспортных строителей н…

    Спортсмены-железнодорожники челябинского узла сдали нормы ГТО

    За два дня более ста южноуральских железнодорожников приняли участие в фестивале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

    29 мая в Оренбурге прошли соревнования регионального этапа первого уровня Всероссийских игр «Спорт поколений 2021».

    В Курганском регионе 28 мая состоялся большой спортивный праздник. На центральном стадионе областного центра прошли соревнования «Спорт поколений 2021».

    1 июня определилась третья команда, которая будет представлять Южно-Уральскую магистраль на межрегиональном этапе фестиваля «Локобол-РЖД».

    Когда не сбавляешь темп – успех предсказуем

    Начальник вагоноколёсных мастерских пассажирского вагонного депо Челябинск Уральского филиала АО «ФПК» Артём Рогов завтра, 5 июня, со своей командой железнодорожников в очередной раз выходит на старт …

    Молодые профсоюзные лидеры Южно-Уральской магистрали 26 мая открыли в Челябинске новый сезон велопрогулок.

    Звонко, весело и познавательно провели День защиты детей на пригородном вокзале Курган.

    В Международный день защиты детей в Орском доме культуры железнодорожников состоялась премьера спектакля «Пеппи Длинныйчулок».

    ТЕПЛЫЕ ОБЪЯТИЯ: как правильно выбрать плед

    В дождливый прохладный осенний день очень хочется сидеть с чашкой горячего чая, завернувшись в уютный плед. И пока сезонная хандра не застала нас врасплох, учимся правильно выбрать этот теплый, мягкий и стильный аксессуар.

     

    ДЕЛАЕМ ВЫБОР

     

    Прежде чем покупать плед, определите свои приоритеты. Именно материал влияет на то, сколько стоит плед, как выглядит, комфортно ли пользоваться этой замечательной и уютной вещью.

     

    stylemepretty.com

     

    Перед покупкой обязательно пощупайте его, посмотрите из чего он сделан. Акриловые и флисовые пледы могут быть очень мягкими и нежными, но, увы, они имеют свойство очень быстро покрываться катышками и приобретать неопрятный вид. Пледы из искусственного меха выглядят очень эффектно, но они больше подходят для украшения интерьера, чем для практического использования – такие пледы слишком теплые и кутаться в них не комфортно.

    Лучше потратиться на плед из натурального материала – роскошного кашемира или недорогого, но долговечного хлопка.

     

    МАТЕРИАЛ

     

    Шерсть Альпака. Шерсть высокогорной южноамериканской в три раза легче и в семь раз теплее овечьей. Такие пледы меньше пачкаются и не вызывают аллергию.
    Меринос. Волокна шерсти тонкорунной овцы породы меринос тонкие и мягкие. Такие пледы отлично впитывает и испаряет влагу, регулирует комфортную температуру.

     

    stylemepretty.com

    Верблюжья шерсть. Если вы решили купить плед из натуральной верблюжьей шерсти, знайте: ее не окрашивают. Поэтому ваш плед будет только в песочной цветовой гамме. Зато верблюжья шерсть оказывает целебное воздействие на организм, снимая воспаление и боль. Секрет в большом содержании в ней ланолина, который благотворно влияет на человеческий организм, обладая антисептическим эффектом.
    Кашемир. Купить плед из пуха высокогорных коз кашмирской породы означает приобрести саму нежность. Почти воздушный подшерсток вычесывается вручную и только весной, во время линьки. За один раз с козочки получается не больше двухсот граммов пуха, поэтому не стоит удивляться тому, сколько стоит такой плед.
    Бамбуковое волокно. Такие пледы изготовлены из натурального экологически чистого материала без примеси синтетики; кроме того, бамбуковое волокно прочное, легкое и обладает отменной терморегуляцией.

     

    ediblewilds. us

    Акрил. Синтетика не сильно уступает своим натуральным собратьям по потребительским свойствам. Разнообразные расцветки и фактуры («плетенка», букле, искусственный мех), прочность, простота в уходе — основные преимущества акриловых пледов. Минус акрила в том, что он «не дышит» и плохо впитывает влагу, поэтому такой плед лучше использовать как покрывало.

     

    bailoutwatch.net

    Микрофибра. Плед из микрофибры — мягкий, легкий, пушистый, обладает гипоаллергенными свойствами, хорошо впитывает влагу.
    Флис. В отличие от микрофибры, совершенно не впитывает влагу, а пропускает ее сквозь свои поры, оставаясь сухим даже при повышенной влажности.

     

    КРУПНАЯ ВЯЗКА И ЭТНИКА

     

    На пике моды сейчас вязаные пледы. Самые актуальные – пледы очень крупной вязки, из «нитей» чуть ли не в палец толщиной, а также тонкие ажурные пледы из натуральной шерсти – несмотря на их легкость, такие покрывала очень теплые.

     

    www.joopzy.com

     

    Еще один заметный тренд – этника, поэтому плед с каким-нибудь традиционным орнаментом, вышивкой или просто выглядящий так, будто его сделали на допотопном ткацком станке где-нибудь в горной деревушке в Андах, станет очень стильным и актуальным дополнением интерьера.

     

    УХОД

     

    Пледы из натуральной шерсти требуют очень бережного обращения. Стирать их можно в теплой (около 30 градусов) воде. При стирке использовать специальные моющие средства с добавлением ланолина (или, в крайнем случае, обычный шампунь). Не отжимать, полоскать в воде такой же температуры, сушить на ровной горизонтальной поверхности. А лучше всего сдавать в химчистку.

     

    simplebeyond.com

     

    Неприхотливые бамбуковые пледы, а также пледы из искусственных материалов можно стирать при температуре около 35º, отжимать и сушить на веревке. Пледы из микрофибры нельзя гладить и сушить вблизи источников тепла. Хранить пледы лучше всего в картонной коробке или просто в шкафу, положив внутрь ароматизированные шарики или мешочки лаванды.

    Еще больше полезных материалов по ссылке.
    Главное фото: etsy.com.

    Вы обнимаете левую или правую? Он показывает, как вы относитесь к тому, кого обнимаете

    Лондон, 29 января (IANS) Исследование показало, что если вы эмоциональны, то с большей вероятностью будете обнимать других с левой стороны, чем с правой.

    Объятия, которые являются частью социального взаимодействия между людьми с рождения, демонстрируют такие эмоции, как привязанность, любовь, грусть или страх, в зависимости от того, с какой стороны мы обнимаем других.

    Объятия происходят как в позитивном, так и в нейтральном контексте: мы обнимаемся, когда нам грустно или страшно, или просто когда мы здороваемся.

    В то время как большинство людей проявляли повышенное предпочтение правосторонних объятий, левосторонние объятия чаще встречаются как в положительных, так и в отрицательных ситуациях, как показало исследование.

    «Это из-за влияния правого полушария, которое контролирует левую часть тела и обрабатывает как положительные, так и отрицательные эмоции», — сказал ведущий автор Джулиан Пакхайзер из Рурского университета в Бохуме.

    «Когда люди обнимаются, эмоциональные и моторные сети в мозгу взаимодействуют и вызывают более сильный сдвиг влево в эмоциональном контексте», — добавил Пакхайзер.

    Кроме того, по наблюдениям исследователей, предсказания о том, какая рука будет сверху во время объятий, может быть основана на ручке и походке участников.

    «Ручка и походка действительно могут предсказать латерализацию объятий», — сказал Пакхайзер.

    Правши обычно обычно обнимают собеседника с правой стороны, гораздо чаще, чем левши.

    Однако в объятиях двух мужчин наблюдался сильный снос влево даже в нейтральных ситуациях.

    Но, «наша интерпретация такова, что многие мужчины считают объятия между мужчинами чем-то негативным; поэтому они склонны воспринимать объятия как нечто негативное даже в нейтральной ситуации, например, когда они здороваются », — объяснил Себастьян Окленбург из университета.

    Соответственно правое полушарие активируется из-за отрицательных эмоций и влияет на движение влево.

    В рамках исследования, опубликованного в журнале Psychological Research, команда исследовала более 2500 объятий, чтобы определить природу позитивных и нежных объятий.Чтобы изучить нейтральные объятия, они проанализировали более 500 роликов об актерах, которые обнимали незнакомцев на улице с завязанными глазами.

    Более того, исследователи попросили 120 участников теста обнять манекен после прослушивания в наушниках различных положительных, отрицательных и нейтральных рассказов.

    Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

    Типы объятий и их значение

    Если вы когда-нибудь задумывались, были ли эти жесткие и неловкие объятия свекрови на последнем семейном ужине искренними, возможно, вам есть простой способ сказать.Исследование, проведенное Рурским университетом в Бохуме, Германия, было направлено на изучение темы объятий и влияния эмоций на то, как мы обнимаем друг друга.

    Исследователи изучили более 3000 объятий, чтобы определить, влияют ли три вещи — чувства людей, в какой бы ситуации они ни находились в данный момент и какой рукой они пишут — на то, как мы обнимаемся.

    Первое место их кабинета? Немецкий аэропорт. Как многие из нас знают, прилет и отъезд в аэропорт могут быть эмоциональными переживаниями.Исследователи обнаружили, что люди, которые были у выхода на посадку, казались отрицательными не только потому, что они могли прощаться со своими друзьями и близкими, но и потому, что многие люди (40 процентов, согласно исследованию), которые летают, испытывают некоторый страх. перед полетом (также известный как авиофобия). Однако объятия по прибытии вызвали положительные эмоции.

    Вторая часть исследования включала просмотр на YouTube различных роликов с актерами, которые обнимали незнакомцев с завязанными глазами.В заключительной части эксперимента исследователи попросили добровольцев обнять манекен после того, как выслушали положительные или отрицательные утверждения, чтобы увидеть, с какой стороны (левой или правой) они обнимаются.

    Результаты показали, что, хотя «люди демонстрируют значительный уклон вправо во время объятий» — иначе говоря, люди склонны наклоняться вправо при сжатии, — большинство участников обнимались влево как в положительных, так и в отрицательных эмоциональных ситуациях. Исследователи считают, что это связано с тем, что наш мозг разделен на два полушария, каждое из которых контролирует противоположную сторону тела, а поскольку правая часть мозга контролирует эмоции, обнимающий с большей вероятностью наклонится влево, когда речь идет о эмоциях.Исследователи также обнаружили, что обнимающие в нейтральной среде использовали свою пишущую руку в качестве ориентира, поэтому правши уходили в объятия вправо и наоборот.

    Если вы готовы проверить эту теорию, попробуйте отметить, в какую сторону вы обычно наклоняетесь, обнимая близких вам людей, особенно если момент является эмоционально напряженным. И в следующий раз, когда увидите свекровь, обратите пристальное внимание!

    Ещё от

    FIRST

    Язык тела принца Гарри и Меган Маркл многое говорит нам об их отношениях, считает эксперт

    Лучшая порода собак для каждого типа личности

    Ваша помада открывает скрытые подсказки о вашей личности

    Сила объятий — поворот направо

    В детстве, если вы были, напуганы, грустны или хотели отпраздновать знаменательную дату, что вы в первую очередь искали? Для многих ответ — объятие. Объятие — это больше, чем просто объятие. Объятие может принести чувство безопасности, счастья и многое другое.

    От объятий вы чувствуете себя хорошо
    Когда кого-то обнимают, у большинства из них вырабатывается гормон и нейромедиатор окситоцин, который часто называют «гормоном любви».

    Повышенный уровень окситоцина приписывают счастью и снижению стресса и беспокойства. Повышенный уровень окситоцина не только улучшает психическое состояние, но и улучшает физическое состояние.Повышенный уровень окситоцина может снизить уровень кортизола; снижение уровня кортизола может улучшить естественную способность организма бороться с болезнями и укрепить иммунную систему.

    Объятия могут усилить связь
    Объятия могут помочь ребенку почувствовать себя в безопасности, если он напуган, ранен или стесняется столкнуться с новой обстановкой или ситуацией. Объятие может убедить их, что они в порядке.

    Окситоцин увеличивает уровень удовлетворенности, что может привести к более высокому уровню эмоциональной привязанности. В интервью NPR психолог из Университета ДеПау Мэтт Гертенштейн заявил, что «окситоцин — это нейропептид, который в основном способствует чувству преданности, доверия и связи … Он действительно закладывает биологическую основу и структуру для связи с другими людьми».

    Это может помочь в обучении
    По мере того, как дети растут; сенсорная стимуляция — жизненно важная часть их физического и умственного развития. Сенсорная стимуляция помогает развивать у ребенка творческие способности, познавательные способности, социальные навыки и использование его пяти чувств, одно из которых — осязание.Объятия могут помочь ребенку освоить положительные социальные навыки, а также научить его сочувствию и пониманию, когда объятия нужны / нужны.

    Психотерапевт Вирджиния Сатир сказала: «Чтобы выжить, нам нужно 4 объятия в день. Нам нужно 8 объятий в день для обслуживания. Для роста нам нужно 12 объятий в день ».

    Хотя большинство детей восприимчивы к объятиям, следует отметить, что дети, которые пережили травмы в своей жизни, будь то сексуальное или физическое насилие, могут быть менее восприимчивы к объятиям, но все же могут получать пользу от прикосновений. Как родитель / опекун принимает сигналы от ребенка, оценивает его реакцию и определяет уровень комфорта ребенка. Начни медленно; Вы можете начать с сидения бок о бок на диване, чтобы посмотреть фильм, легкого похлопывания по спине или даже «Дай пять». Несмотря на то, что жесты небольшие, они являются положительным способом успокоить прикосновением. Объятия могут в конечном итоге прийти по мере повышения уровня доверия и комфорта.

    В Right Turn® мы здесь, чтобы помогать и поддерживать семьи, усыновившие ребенка или получившие опеку в Небраске.Суть нашей организации заключается в нашей приверженности детям и семьям. Мы стремимся обеспечить поддержку и связи, необходимые для приемных родителей и опекунов. Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами.

    Рейтинг 20 различных типов объятий (и их значение)

    Вы все согласитесь со мной, что люди используют разные типы объятий. Таким образом они выражают свои эмоции по поводу других. Люди сделали это очень давно, и в будущем это тоже не изменится.

    От объятий медведя до объятий в спину, каждое объятие ощущается по-своему и несет разное значение (как вы можете видеть ниже). Разные типы объятий могут иметь разное значение, но одно можно сказать наверняка; каждый из них одинаково особенный.

    И если вы спросите меня, объятия — это то, что объединяет людей и заставляет их чувствовать себя хорошо. Он также оказывает положительное влияние на здоровье людей.

    Это может уменьшить ваше беспокойство и заставить вас почувствовать, что вы принадлежите кому-то.

    Он также может снизить уровень гормона стресса и, таким образом, улучшить сон. Хотите узнать самое лучшее?

    Ученые выяснили, что пары, которые больше обнимаются в своих отношениях, оказываются самыми счастливыми, потому что объятия снижают стресс и улучшают ваше самочувствие. Также в большинстве случаев у них меньше семейных проблем.

    Итак, вы все занимаетесь этим долгое время и знаете, что есть разные виды объятий.

    Итак, как вы узнаете, что они на самом деле означают? Есть ли способ узнать, что означает, когда кто-то крепко обнимает вас или когда кто-то обнимает вас небрежно?

    Если вы не знали, что означает каждый тип объятий , не беспокойтесь больше, потому что я здесь, чтобы помочь вам лучше их понять.

    Я расскажу о разных видах объятий и их значениях прямо сейчас. Вам будет легче понять, что означает, когда вас обнимают. Итак, начнем!

    20 разных типов объятий и их значение

    Крепкие объятия

    Из всех распространенных типов объятий это мое самое любимое. Я люблю, когда меня обнимают изо всех сил. Вы можете получить такие объятия только от того, кто вас любит.

    Когда кто-то так меня обнимает, они пробуждают мою светлую сторону, и я просто чувствую себя потрясающе.

    Я провожу столько времени, обнимая таких людей, и наслаждаюсь каждой секундой этого. Это также называется крепким объятием, потому что вы сжимаете человека перед собой.

    Такое ощущение, что они увидят тебя в последний раз. Они хотят показать вам, что так сильно вас любят и что они будут скучать по вам, когда вы уйдете.

    Если ваш партнер так обнимает вас, это тонкий знак , что вы ему нравитесь .

    Это означает, что он влюблен в вас, но боится в этом признаться, поэтому он использует этот тип объятий, чтобы показать вам, как сильно он заботится о вас и как сильно по вам скучает.

    Если у вас когда-либо было такое объятие, вы знаете, на что это похоже, и я надеюсь, что в будущем вас будет еще много таких объятий.

    Боковое объятие

    Это объятие самое расслабленное. Это также называется дружеским объятием. Вот так обнимают друг друга близкие друзья.

    Люди часто так обнимаются, когда у них хорошее настроение, или когда они обнимают своих друзей и знакомых.

    Это не так романтично, как крепкие объятия , но приятно. Вы часто можете увидеть это объятие , когда люди позируют для фотографии. Если они обнимут друг друга, фото получится милым и милым.

    Итак, если мужчина обнял вас таким образом, это не обязательно означает, что вы ему нравитесь.

    Это знак того, что он видит в вас друга, и вам придется приложить все усилия, чтобы привлечь его внимание к чему-то большему.

    А пока это не произойдет, просто наслаждайтесь объятием приятеля и будьте счастливы. У вас на это есть причины!

    Связанные: Как парни обнимаются: 4 разных способа и их истинное значение

    Медвежьи объятия

    Медвежьи объятия означают, что вы обнимаете другого человека. Таким образом вы показываете им, что хотите их защитить.

    Это то же самое, когда твоя мама или папа обнимают тебя, и ты чувствуешь себя таким уютным и защищенным в их объятиях.

    медвежьи объятия могут быть оба; дружеское объятие или романтическое объятие . Этот тип объятий подходит для романтических партнеров , близких друзей и членов семьи .

    Теперь вы должны вспомнить, что это может быть очень крепкое объятие, не так ли? Парням нравятся девушки, которые вот так обнимаются.

    Когда они это делают, они испытывают к себе какое-то эмоциональное влечение .

    Также это объятие довольно популярно в спорте. Игроки в регби обнимают своих противников сзади и таким образом обездвиживают их.

    Теперь они могут делать все, что хотят, потому что их противники не могут двигаться.

    Даже когда вы используете его таким образом, медвежьи объятия более популярны в любовных отношениях.

    Длинные объятия

    Если вы когда-нибудь обнимались так, я уверен, что вы чувствовали себя защищенными и великолепными.

    Это объятие, которое люди дают вам, когда хотят сказать, что скучают по вам и чувствуют себя защищенными в ваших руках.

    Также характерен для длительных отношений и для близких друзей.Это довольно интимные объятия, предназначенные для тех, кто испытывает сильные чувства друг к другу.

    Таким образом, они могут захотеть сказать вам, что им нужна помощь, что у них был плохой день или они чувствуют себя подавленными без причины.

    Если вы получили это объятие, обязательно помогите этому человеку. Если вы получаете такое объятие от вашего партнера, это означает, что он действительно любит вас и что он счастлив, что вы вас.

    Если он также будет смотреть в глаза в этом объятии, вы можете быть уверены, что его любовь глубока.

    Если вы обратите внимание на его язык тела, вы увидите, что он не обнимает всех людей одинаково.

    Он думает, что ты его лучший друг и тот, на кого он может положиться, когда жизнь становится тяжелой.

    Но одно можно сказать наверняка: неважно, кто вас так обнимает, если вы его получите, вы можете считать себя счастливчиком!

    Обнять спину

    Люди часто чувствуют себя комфортно, когда их обнимают в ответ. Тебе так приятно, что тебя обнимают, даже если ты на самом деле не видишь человека, который тебя обнимает.

    Но вы знаете, что независимо от того, кто вас обнимает, этот человек испытывает к вам какие-то глубокие чувства и что он или она скучали по вам, когда вас не было.

    Это объятие означает , что ваш партнер полностью расслаблен с вами и, таким образом, он просто хочет показать вам, как сильно он вас любит и насколько вы для него важны.

    Это также называется непослушным объятием, потому что вы не видите человека позади себя и поначалу не знаете, кто обнимает вас.

    Но если мужчина обнимает вас так и целует волосы в середину объятия за спину, можете быть уверены, что он по уши влюблен в вас и что это лишь вопрос времени, когда он наденет кольцо в теме.

    Объятие верхом

    Это характерное объятие для влюбленных. Это очень интимно, делается наедине и является признаком сексуального напряжения.

    Вы не можете обнять всех людей таким образом, потому что это предназначено только для избранных.

    В основном девушки так обнимают парней и таким образом полностью обнажают себя.

    Вам нужно очень доверять кому-то, чтобы так обнять его, так что подумайте дважды, прежде чем на самом деле это сделать.

    Это объятие показывает сильную похоть со стороны человека, который его получает, и показывает, что у вас и вашего партнера очень хорошая физическая связь.

    Объятия Лондонского моста

    Это довольно специфический вид объятий, потому что обе стороны касаются друг друга только верхней частью своего тела, а нижняя часть тела находится далеко.

    Это то, что называется вежливым объятием. Немного холодно — так часто можно увидеть обнимающихся политиков и дипломатов.

    Если кто-то обнимает вас таким образом, вы должны знать, что они не так сильно вас любят и что они не хотят создавать с вами более тесную связь .

    Они просто хотят быть знакомыми, и им не нужно узнавать вас лучше.

    Вам может быть интересно, почему люди вообще так обнимаются, не так ли? Что ж, они делают это, чтобы не вести себя скованно, но они не показывают свои настоящие эмоции человеку, которого обнимают.

    Признайтесь, объятия Лондонского моста — не ваша чашка чая, верно?

    Объятие глазу в глаза

    Это один из самых распространенных типов объятий, предназначенный для влюбленных.Это также называется интимным объятием, потому что оно требует контакта всего тела и сильного зрительного контакта. зрительный контакт поднимает это объятие на новый уровень.

    Я не говорю, что вы не можете обнять своих друзей или родителей таким образом, но большинство людей обнимают своих близких именно так больше всего. Это романтические объятия, и влюбленные любят выражать свою любовь таким образом.

    Когда люди смотрят друг другу в глаза и когда они проводят так много времени, они могут заглянуть в души друг друга и почувствовать любовь, которая между ними.

    Если ваш любимый человек обнимает вас, глядя в глаза во время медленного танца, вы можете считать, что вам повезло, потому что это знак того, что он действительно, безумно и глубоко влюблен в вас.

    Ничто не может поколебать ваши отношения, потому что вы оба так им преданы.

    Обнять карманника

    Это такие объятия, которые вы можете обнять только своего партнера. Это означает обнимать их так, чтобы вы засунули руки в их задние карманы.

    Это еще называют чем-то вроде озорного объятия, потому что ваши руки практически лежат на чьей-то заднице.

    Они могут делать это с вами одновременно, и если они это делают, это означает, что они чувствуют себя с вами очень комфортно.

    У них нет проблем с этим, когда вы двое одни или когда вы с друзьями.

    Если мужчина обнимает вас таким образом, вы можете быть уверены, что он вас сильно любит. Он чувствует себя хорошо в своей шкуре, когда он с вами, и это его способ показать всю свою любовь и привязанность.

    Если вы тот, кто может так обнять своего партнера, поздравляю — вы двое — настоящая пара.

    Быстрое объятие

    Большинство людей говорят, что им не нравятся такие объятия, потому что люди, которые их обнимают, не заинтересованы в развитии с ними более глубокой связи. Но это так далеко от истины.

    Вы должны были быть в ситуации, когда вы хотели обнять своего лучшего друга, например, , но опоздали на работу или в школу, поэтому вы просто быстро обняли его .

    Это конкретное объятие не означает, что вам неинтересен этот человек (зачем вам его обнимать в первую очередь?), А только то, что у вас нет времени на долгие объятия, но вы все равно хотите им показать ваша любовь и привязанность.

    Теперь вы можете быть уверены, потому что даже быстрое объятие — это объятие!

    Объятие, положив головы друг на друга

    Вы когда-нибудь получали такие объятия от своего мужчины, когда он нежно клал голову на вашу?

    Если да, то вы знаете, как это было потрясающе.Было ощущение, что ты самая любимая женщина из всех, и что он смотрит только на тебя.

    Это объятие очень комфортное и уютное, и оно показывает, что вы испытываете глубокие чувства друг к другу.

    Это также может сказать вам, что вы двое идеально подходите друг другу, и что он не смог бы представить свою жизнь без вас. Если это не романтические объятия, я не знаю, что это такое.

    Объятие с кружением

    Если вы, девушки, когда-нибудь были влюблены в мужчину, который так обнял вас, я уверен, что вы будете помнить его на всю оставшуюся жизнь.

    Обнимая вас таким образом, мужчина показывает, что ему нравится проводить с вами время, и он не боится показать вам свою игривую сторону.

    Это означает, что ему нравится видеть, как вы улыбаетесь и хихикаете, поэтому он будет продолжать делать это, пока вы не скажете, что этого достаточно. Лучше всего, когда это происходит внезапно.

    Лично для меня это одно из самых забавных объятий, так что считайте себя удачливым, если у вас есть кто-то, кто вас так обнял.

    Объятие вокруг талии

    Этот вариант объятий подходит людям, состоящим в отношениях, и показывает большую любовь и привязанность.

    Это может быть крепкое объятие или более случайное, в зависимости от случая.

    Это также знак того, что человек чувствует себя комфортно и ему нравится каждая секунда, проведенная с вами.

    Кроме того, некоторые люди считают такие объятия признаком вожделения. Вы можете распознать это, если в объятиях есть что-то более важное, например, поцелуй в шею или в щеку.

    Кроме того, если он смотрит в глаза , обнимая вас вот так, вы можете поспорить, что он безумно любит вас .

    Может случиться как в длительных отношениях, так и в краткосрочных. Если вы просто обратите внимание на его язык тела, вы узнаете, что он на самом деле чувствует.

    Когда мальчики пытаются узнать, как соблазнить девушку, они используют это определенное объятие.

    Они не чувствуют себя неловко из-за того, что они не близки с вами, но все же они чувствуют, что между вами двумя существует нечто большее, чем просто дружба.

    Объятие тряпичной куклы

    Такое объятие случается между двумя людьми, когда один не заботится о другом.

    Если вы получаете такое объятие, это признак односторонних отношений. Независимо от того, как сильно один человек пытается наладить отношения, все тщетно, потому что другому наплевать.

    То же самое и для любви, и для дружеских отношений, потому что для них обоих это объятие не то, чего человек ждет.

    Это вежливое объятие, чтобы собеседник не расстроился из-за того, что вы не уделяете ему лишнего внимания.

    Небрежное объятие

    Такое объятие может быть долгим, но это ничего не значит, потому что оно небрежно.

    Вы так обнимаете людей, когда они вам не нужны, но делаете это из вежливости или из-за того, что их обнимают все остальные. Этот тип объятий не характерен для романтических отношений.

    Это не показывает никакой любви или привязанности, и похоже, что вы делаете это просто так. Вы не поверите, но люди время от времени обнимаются.

    Объятие медленного танца

    Это объятие характерно для свадеб, на которых пары находятся так близко друг к другу.

    Если они расходятся, они все равно кладут руки друг на друга. Это потому, что они чувствуют себя комфортно в этой позе и хотят оставаться такими.

    Это романтично и мило, и пары, которые танцуют так, чувствуют невероятную химию и связь.

    Если вы и ваш партнер обнимаетесь, можете поспорить, что между вами происходит что-то действительно важное.

    Танцуя таким образом с любимым человеком, вы подчеркнете свою светлую сторону.

    Другие увидят, насколько вы счастливы и довольны, и вы просто тает в объятиях своего партнера.

    Объятие ловца

    Это объятие характерно для пар, испытывающих сильные чувства друг к другу.

    Если вы когда-нибудь обнимались, тогда вы знаете, о чем я говорю.

    Это выглядит примерно так: Вы видите, что ваш мужчина стоит там очаровательный и милый, поэтому вы решаете бежать и обнять его.

    Когда вы приближаетесь к нему, вы не можете контролировать себя и прыгаете в его руки, обхватив его за талию ногами.

    Это объятие очень интимное, так что вы не можете обнять кого-то так.

    Но если вы решите так обнять своего мужчину, он точно будет на седьмом небе от счастья.

    Фактически, он будет тем, кто будет настаивать на этом объятии каждый раз, когда вы встречаетесь. И кто может его винить, ведь это объятие такое сладкое!

    Кокетливое объятие

    Это объятие для тех, кто любит жить на грани.Если вы кокетливо обнимаетесь, вы не раскрываете ясно свои намерения в отношении мужчины, но то, как вы наклоняетесь, чтобы обнять его, и положение вашего тела говорит обо всем.

    Когда ты так обнимаешь мужчину, это означает, что ты хочешь с ним чего-то большего.

    Это означает, что он вам нравится, и вы используете свое тело, чтобы показать ему, насколько он вам нравится.

    Кроме того, каждая женщина, которая так обнимает, молится Богу, чтобы парень осознал, насколько он ей интересен. Если вы когда-нибудь обнимали кого-то, вы знаете, о чем я говорю.

    Кроме того, вы знаете, что это объятие вызывает много химии внутри, поэтому следите за тем, кого вы собираетесь так обнять!

    Самостоятельное объятие

    Когда вы начинаете думать об объятиях, вы совершенно забываете, что есть самообъятия, верно?

    Вы думаете об объятиях кого-то или об объятиях вас, но вы не знаете, что это крепкое объятие может успокоить вас и помочь расслабиться.

    Это хорошо, когда тебя обнять нужно, но рядом нет никого, кто бы тебя обнял. В таком случае вы всегда можете вознаградить себя этим объятием и сразу почувствуете себя лучше.

    Даже если это не то, чем мы часто занимаемся, не имеет значения, что это менее ценно. На самом деле, это лучшее объятие, которое вы когда-либо могли получить!

    Объятия

    Это объятие для влюбленных. Он полон объятий, поцелуев и объятий. Таким образом, оба партнера хотят показать друг другу, насколько им небезразлично.

    Когда вы обнимаете кого-то так, вы не просто обнимаете его как обычно.

    Это намного больше, и другая сторона будет чувствовать себя особенной из-за невероятной химии.

    Это объятие, которое вы дарите только человеку, который очень много значит для вас и которого вы так сильно любите.

    Кроме того, просто потому, что это объятие предназначено только для особенного человека в вашей жизни, это редко, но как только вы его получите, вы почувствуете себя в безопасности и защищенности. Кто бы сказал, что объятия могут так повлиять на людей, верно?

    Какой тип объятий лучше всего?

    Решение о том, какой тип объятий лучше всего подходит для вас, во многом зависит от контекста ситуации, в которой вы находитесь, и от типа ваших отношений с этим человеком.

    Если вы хотите кого-то утешить, лучшим вариантом будет объятие на спине. Этот тип объятий считается ободряющим (когда вы успокаивающе потираете кому-то спину, чтобы он почувствовал себя хорошо).

    Если у вас романтические отношения, лучшими видами объятий будут крепкие, долгие или медвежьи, а также те, которые позволят вам установить продолжительный зрительный контакт. Этот тип объятий выводит близость на новый уровень и является убедительным доказательством того, что объятие — это больше, чем просто физическое прикосновение.

    Вы можете крепко обнять друзей, как медведь, так и боком. В общем, мой личный фаворит — крепкие объятия, потому что они позволяют вам идеально выразить, насколько этот человек значит для вас (будь то ваш друг, член семьи или партнер).

    Какой бы тип объятия вы ни выбрали, вы не ошибетесь, если он соответствует ситуации и вашим отношениям с этим человеком. Скажем, каждый тип объятий — лучшее объятие.

    Какие объятия нравятся парням?

    Парням нравятся такие виды интимных объятий: медвежьи, крепкие, долгие и карманные.Парням нравится, когда девушки обнимают их, потому что это позволяет парням чувствовать, что они их защищают.

    Им нравится, когда девушка их нежно прижимает и обнимает долго. Ребятам тоже НРАВИТСЯ карманные объятия. Этот тип объятий обычно предназначен для мужчин, поэтому, если девушка так их обнимает, они будут поражены ее уровнем уверенности в себе.

    Уверенная в себе женщина заводит всегда и навсегда. Если вы можете дать своему партнеру или влюбленному человеку такое объятие, знайте, что каждый раз ваш смелый шаг будет впечатлять его.

    Парни тоже любят крепкие объятия. Это своего рода объятие, когда вы должны встать на цыпочки и поднять руки вокруг его головы. Но здесь есть одна загвоздка. Если вы собираетесь обнять такого парня, вы должны убедиться, что он действительно выше вас. Иначе было бы очень неловко.

    Что такое кокетливое объятие ?

    Кокетливое объятие — это тип объятий, при котором мужчины и женщины тонко раскрывают свои намерения, кокетливо обнимая их.Вежливое объятие подразумевает контакт верхней частью тела, тогда как кокетливое объятие предполагает контакт ниже пупка.

    Самки обнимают этот тип таким образом, что случайно соприкасаются ниже пояса. Когда девушка так обнимает парня, она искренне надеется, что он заметит, насколько он ей нравится.

    Самцы должны делать это менее жутко. Они дают кокетливые объятия , располагая руку для объятий ниже, чем обычно.

    Еще один мужской способ кокетливо обнять — удержать центр тяжести назад и выпрямить позвоночник.Когда это делает парень, девушке нужно потянуться, чтобы обнять его как следует.

    Итак, когда парень обнимает вас вот так, вы знаете, что он заинтересован в чем-то большем с вами.

    Если есть разделение ниже пупка, это считается не кокетливым объятием, а платоническим. Помните разницу между ними в следующий раз, когда будете кого-то обнимать.

    Как узнать, романтично ли объятие?

    Когда объятие романтично, оно длится.Это никогда не бывает быстрым или небрежным объятием. Романтические объятия — это те, которые включают в себя много близости и прикосновений (а иногда даже вызывают мурашки по коже).

    Среди разных видов объятий романтическое объятие — самое особенное. Это объятие включает не похлопывание по спине, а легкое похлопывание. Романтическое объятие также включает в себя встречные глаза, а также контакты ниже кишечника.

    Этот тип объятий ласкает и утешает. Это заставляет вас чувствовать себя защищенным, любимым и особенным. Если объятие романтично, вы узнаете его без необходимости проверять язык тела другого человека, потому что вы будете чувствовать это каждой фиброй своего существа.

    Заключение

    Я просто хочу сказать, что независимо от того, какие объятия вы получите, вы должны просто принять их.

    Это способ показать нам свою любовь и привязанность. Может быть, иногда вы не можете подобрать подходящие слова, чтобы выразить свои чувства, но с различными типами объятий вы сможете рассказать гораздо больше.

    Когда вы обнимаете другого человека, он может почувствовать вашу хорошую энергию, а вы — их.

    Если вы упали, вы почувствуете себя лучше, как только они возьмут вас за руки.Кроме того, если вы счастливы, вы будете еще счастливее, когда вас будут обнимать.

    Поверьте, объятия похожи на терапию. Вам просто нужно знать, как вам следует кого-то обнять.

    Пожалуйста, помните, что есть объятия, которыми вы можете поделиться со своими друзьями и знакомыми, но есть некоторые объятия, которыми вы можете поделиться только со своим партнером. Так что убедитесь, что вы их не смешиваете!

    Еще одно: Что бы вы ни делали, всегда оставайтесь позитивными и обнимайтесь, как будто завтра не наступит.Это единственный правильный способ отдать свою любовь другим!

    Определение объятия от Merriam-Webster

    \ ˈHəg \ 1а переходный + непереходный : крепко прижать (кого-то) в объятиях, особенно в знак привязанности Они обнялись, прежде чем попрощаться.Мы коротко обнялись. б переходный : крепко держать (что-то) руками Она прижала колени к груди. c переходный : обнять (себя) На ней была только джинсовая юбка с запахом поверх черного купального костюма, и в холоде приближающегося вечера она обнимала себя.- Джон Апдайк (, фиг. ) Джером выглядел озадаченным или притворился. На самом деле он обнимал себя от восторга. — Люси Мод Монтгомери 2 переходный : , чтобы оставаться рядом с (чем-то) дорога, огибающая реку, лодка, обнимающая берег, одежда, которая подчеркивает изгибы вашего тела [= облегающая одежда] 3 переходный : держать (что-то) быстро : лелеять … обнял своих невзгод, как угрюмый ребенок — Джон Бьюкен

    : крепкое объятие руками, особенно в знак привязанности Она обняла меня.объятия и поцелуи «Он был очень, очень сострадательным. Очень любящим. Он всегда обнимал тебя и прощался». — The Salt Lake Tribune Пегготи не замедлила откликнуться и ратифицировала договор о дружбе, обняв меня одним из своих лучших объятий. — Чарльз Диккенс.

    Обнимать

    Техники > Использование языка тела> Объятия

    Причины обнять | Процесс объятия | Виды объятий | Также

    Объятия — это обычное взаимодействие между людьми, когда тела помещаются в тесный контакт друг с другом.

    Причины обнять

    Объятие используется по ряду причин. А иногда без видимой причины (хотя почти всегда есть основная цель).

    Приветствие

    Объятия как форма приветствия обычно очень ритуализированный, с предписанными действиями и временем. Они значительно различаются в зависимости от культура и может включать такие вариации, как:

    • Первый разводить руками широко, с зрительным контактом и дружелюбным лицом выражения, которые сигнализируют о приближающемся объятии.
    • Объятие одной или двумя руками.
    • Похлопывание или трение (обычно два или три раза).
    • Сжимание и подъем как выражение восторга.
    • Одновременно произносятся слова приветствия.
    • Поцелуй или прикосновение в щеку (один, два или три раза поочередно стороны).
    • Удерживание, похлопывание и зрительный контакт при отключении.

    Объятия можно использовать как при встрече, так и при расставании с другими правилами. каждый выполнен.

    Утешительный

    Объятия иногда даются, чтобы утешить несчастного другого человека, например, когда родитель обнимает плачущего ребенка или когда друг обнимает другого, расстроенного из-за социальный вопрос.

    Комфортные объятия часто длиннее и могут продолжаться до тех пор, пока другой человек успокоенный. Сигнал к разъединению вполне может исходить от другого человека, обычно ослабляя хватку или слегка отстраняясь.

    Склеивание

    Объятия можно использовать для развития доверять и создавать эмоциональные и формирование идентичности связь с другим человеком.В ближайшие рядом вы фактически «становитесь одним», объединяя личности для нескольких моменты.

    Любовь

    Объятия часто используются между друзьями (у которых по определению уже есть стабильная связь). Прикосновение сигнализирует о доверии и подтверждает связь. Если можно обнять человека, не беспокоясь о том, будут ли они возражать и без сознательного беспокойства о том, не расстроит ли это их, вы, скорее всего, проявлять привязанность.

    Подобно приветственным объятиям, ласковые объятия часто делаются в установленном формате, одним быстрым сжатием и надавливанием щекой.

    Некоторые люди, часто женщины, довольно часто обнимаются с любовью. Печальный факт кажется, что спонтанные объятия приходят в упадок в обществах, где страхи оскорбления и тяжбы преобладают над простыми удовольствиями нежных объятий.

    Романс

    Объятия — ключевая часть любых романтических отношений и, зачастую, первое объятие. дан как знак простой привязанности, в шаге от первого поцелуя, который значительно углубляет романтику.

    Объятия в романтических отношениях часто происходят гораздо чаще и более продолжительные, чем ласковые объятия. Объятия, скорее всего, охватят все тело прикосновение и может, в соответствующих условиях, привести к дальнейшим действиям, таким как поцелуи, ласки и так далее.

    Положить руку на спину — важный романтический сигнал. Чем ниже стороны, тем больше романтическое намерение. Более длительная продолжительность объятий также указывает на то, что большая страсть.

    Владение

    Когда мужчина обнимает свою партнершу, когда есть другие люди о, это может быть сигналом для других, что «она моя — руки прочь». Это может быть частично защитный и может иметь элементы ревнивого охранения своей «собственности». А женщина также может обнимать своего мужчину, когда другие женщины могут искать его Компания.

    Защита

    На улице мужчина может обнять свою партнершу в качестве сигнала. ей и другим, что он дает ей убежище и будет готов сражаться для ее безопасности.

    Доминирование

    Объятие также может использоваться как акт доминирования. Тело вторжения пространство и принятие ответственности за тело другого человека может легко быть явным акт власти, показывающий, как hugger не должен спрашивать разрешения и может вторгнуться по своему желанию.

    Это может вызвать путаницу, когда не всегда ясно, является ли объятие акт привязанности или доминирования. Обычно другие признаки и родство подробности помогут прояснить этот вопрос.

    Объятие доминирования вполне может быть начато быстро, давая жертве меньше время бежать. Это также может включать более сильное сжатие, что указывает на сила обнимателя. Отключение также может происходить медленнее, так как обнимающий висит. на, может быть, даже на руку, чтобы показать, что они все контролируют конец.

    Процесс объятия

    Обнимание, хотя и простое, имеет определенный набор шагов.

    Подход

    По мере приближения людей один или оба человека указывают на предстоящее объятие, обычно с одной или двумя широко раскинутыми руками.Установлен зрительный контакт, и лицо покажет улыбку и удовольствие.

    Может быть пауза, пока обнимающий ждет ответного сигнала, который указывает, что объятие будет принято. Затем два человека подходят (один или оба движутся вперед) к объятиям.

    Могут быть и другие предкурсоры к объятию, например, рукопожатие и рукопожатие. хватая. Подход также может быть очень кратким, когда один человек врывается и хватая другого.

    Объятия

    Объятие, основная часть объятия, может быть одно- или двуручным. Это может быть спереди, сбоку или под небольшим углом. Степень касания тела может варьироваться от вежливого прикосновения к голове (для этого наклоняется вперед) до полного тела обнимать.

    Объятие обычно длится всего пару секунд и, чтобы быть успешным, должно вызывать чувство комфорта и счастья. Бедствие произойдет только в такие обстоятельства, как непонимание и доминирование.

    Взаимодействие

    Внутри объятия и вокруг него может быть множество других действий и взаимодействия, такие как похлопывание по спине, растирание спины, сжатие рук, удержание рук, прикосновение к щеке, поцелуй в щеку, удерживание головы, произнесение слов и так далее.

    Отключение

    Наступает момент, когда обнимающие должны отпустить и отступить. Это может быть определяется по времени ритуала, который может быть удивительно хорошо понят. где не ясно, кто инициирует разъединение.В других случаях один человек начинает отстраняться, другой чувствует это и отпускает застежку.

    Продержаться дольше можно при различных обстоятельствах. Часто второй человек будет задерживаться на мгновение или две дольше, чтобы дать понять: «Ты мне действительно нравишься». Иногда они будут цепляться, не желая терять интенсивность комфорта или привязанность. Это может быть неловко, и выпускающий часто снисходит до обниматься дольше, хотя они могут просто оттолкнуться сильнее.Расширенный цепляние также может быть силовым движением, утверждая, что второй человек отвечает и выпустит, когда они будут хороши и готовы.

    У разъединения часто есть дополнительные взаимодействия, которые обозначают ритуал. нежелание отказаться от близости, например, короткими хватками рука, поглаживание, а не отпускание, застежки на кончиках пальцев и уход за лицом выражение дальнейшей привязанности.

    Типы объятий

    Есть много типов объятий.Вот список многих из них.

    Имя Описание Значение
    Объятие с А-образной рамой (или объятие треугольником или вигвамом) Большой наклон вперед, касание сверху (образуя треугольник). форма). Быстро обнять и оттолкнуться. Слабый зрительный контакт или его отсутствие. Формальное приветствие, часто неудобное для обоих.
    Воздушное объятие Слегка раскройте руки, чтобы обозначить начало объятия. Может обнять себя. Это могут сделать один или оба человека. Приветствие на расстоянии, где настоящие объятия трудны или могут быть невозможны смущающий.
    Медвежьи объятия Прикосновение к телу, плотная застежка. Возможно с рычанием или живот смех. Часто один человек сильнее. Сильная и открытая привязанность экстравертного характера.Риск дискомфорт. Может быть актом доминирования.
    Задний пат Краткое объятие, часто только верхней частью тела, с похлопыванием по плечам или назад. Возможно, без зрительного контакта. Похлопывание по спине дружеское, но может быть признаком ограниченного привязанность. В более длительном объятии похлопывание по спине сигнализирует о желании закончить обнимать.

    Отсутствие зрительного контакта говорит: «Я вежлив, но мне все равно».

    Вернуться руб Длиннее и ближе, чем похлопывание по спине, с потиранием спины либо вверх и вниз или круговыми движениями два-три раза. Более знакомый и ласковый, чем похлопывание по спине. Растирание это ближе к ласкам и имитирует, как родитель потирает ребенка до «отрыжки» их. Если не сделать сразу, может быть просьба прекратить объятия.
    Обхват тела Стандартное объятие, когда люди стоят вертикально и большая часть тела трогательно. Теплые объятия, но ненадолго. Плавный и бесперебойный разъединение. Стандартное приветствие друзей.Показывает расслабление и комфорт с Другое лицо. На это может быть много вариаций.
    Бомба Обниматель подбегает к другому человеку и дико прыгает на них, возможно, унося их на землю. Там вполне может быть несколько обнимающихся для одного человека. Часто поздравительные или праздничные, например, когда спортивная команда участник набирает очки.
    Захват приклада Объятие всего тела с захватом руками ягодиц другого человека, сжимая или втягивая их.Также могут быть задействованы поцелуи. Руки может идти прямо вниз или может скользить к нему сзади. Романтичный, с сильным сексуальным подтекстом. Может быть нежелательным актом господство.
    Щека касания Наклонившись вперед, очень легкая плечевая застежка, прикоснитесь к щекам, возможно, с шумом поцелуев. Вежливое приветствие с уважением к телу и пространству другого человека.
    Клингер Один человек слишком долго держится.Другой пытается оторваться но часто в конечном итоге приходится уступать и возвращаться к более долгим объятиям. Потребность в повышенном комфорте. Может быть сигналом желания сблизиться романтика. Также может быть актом доминирования.
    Утешитель Хаггер держится крепко, а может, просто нежно. Обнявшийся человек может хорошо держать крепко. Утешенный человек кладет голову на плечо или грудь. Утешительный человек наклоняется голову на голову другого человека, похлопывая или поглаживая его. Обеспечение утешения пострадавшему другому человеку. Может быть между друзьями, партнерами или родителем-ребенком.
    Дробилка Чрезмерно крепкие медвежьи объятия. Часто проводится чуть больше, чем обычно обнимать. Может быть случайным «не знаю своей силы», но скорее всего доминирующим демонстрация силы.
    Прижаться Полнотело, соприкасающиеся головами и прочная застежка.Может включать ласковые и успокаивающие слова или звуки «ммм». Более длительная продолжительность. Очень похоже на утешительное объятие и часто с этой целью хотя также может быть романтичным или приносить пользу обоим людям.
    Держатель для танцпола На танцполе один человек обнимает другого за шею, кто обнимает за талию. Они медленно двигаются в такт музыке.

    Часто женщина кладет руки на шею и может положить голову на грудь или плечо мужчины.

    Имитация интимных объятий, даже если это «просто танец». Возможно, это будет предвестником более романтических событий позже.
    переплетение Обычно лежа или сидя, все тело, включая ноги запутаны вместе. Очень сексуальный. Сделать два тела «как одно». Может использоваться раньше, во время и после полового акта.
    Семейное объятие Долгие и крепкие объятия.Часто между родителями (или бабушкой и дедушкой) и дети (даже когда они взрослые). Головы соприкасаются. Проявление семейной привязанности. Может быть для утешения, приветствия или для выезд.
    Принудительный поцелуй Один человек пытается поцеловаться (и, возможно, преуспевает), а другой отстраняется или позволяет только быстро чмокнуть. Плохо оцененная попытка романтики или иная неприязнь к поцелую со стороны другой человек.
    Полный поцелуй Взаимный поцелуй в губы. Удачный романтический ход (для обоих).
    Групповое объятие Люди стоят в кругу, обнимая людей за спины любая сторона. Головы часто опускаются и касаются середины круг. Праздник коллективом. Может быть ритуальным подтверждением единение.
    Объятие для рук Похоже на рукопожатие, но рука другого человека схвачена двумя руками, а не одной. Часто используется политиками. Можно сказать: «Я бы хотел тебя обнять, но я слишком вежлив».

    Человек с рукой сверху может сигнализировать о преобладании.

    Оболочка головки Голова другого человека обхватывают руками и втягивают в грудь.Хаггер вполне может быть выше. Защитные и утешительные. Может быть частью объятия утешителя.
    Объятие на коленях Боковой твистер, который приводит к тому, что один человек лежит на коленях у другой. Романтика. Классический диван действия.
    Боковое объятие одной рукой Люди, стоящие или сидящие рядом. Один человек кладет одну руку вокруг остальных и быстро их обнимает. Быстрый и надежный знак одобрения или привязанности. В случае продления может быть утешитель.
    Романтично, если в обстановке, например, в кинотеатрах.
    Боковой твистер Люди, стоящие или сидящие бок о бок, поворачиваются к одному еще один и постарайтесь как можно лучше обнять тело спереди. Обнимает, когда стесняется сиденьями. Может быть, когда боковая рука объятие ведет к большему.
    Прыжок и подъем Один человек (обычно женщина) прыгает в воздух к другой человек и цепляется за него, возможно, обвивая его ногами.Другой человек поднимает их, возможно, отступая, чтобы поглотить влияние. Могу продолжить вращаться в объятиях. Взволнованное и открытое приветствие со значительным доверием и любовью.
    Бинт для ног Во время плотного объятия одна нога обхватывает заднюю часть тела. ноги другого человека. Обычно это делается во время долгих объятий с ласками. и целоваться. Указание на желаемую и актуальную близость.
    Посмотри на себя Голова другого человека между двумя руками из-за короткого глаза контакт и, возможно, несколько слов. Может быть выполнено до или после (или даже без объятия тела. Зрительный контакт создает более близкий контакт, и слова могут иметь значение. Может быть легким предупреждением ребенка перед прощающими объятиями.
    обнять любовника Медленный подход с прикосновением, скольжение в объятия с вытянутым поглаживания и ласки. Романтичный и заботливый. Кто знает, чем это может закончиться?
    Мужское объятие Быстрый захват, касаясь только верхней части тела. Поглаживая пару раз. Часто избегает зрительного контакта. Быстрый выпуск и шаг назад с короткая улыбка.

    Похож на некоторые способы прикосновения к плечу.

    Приветствие между друзьями-гетеросексуалами. Дружба, но ясно ничего романтического.
    Захват для шеи Один человек обнимает другого человека за шею и втягивает их, плотно соприкасаясь головами. Часто является признаком привязанности. Также может искать утешения. Может быть доминирующий.
    Объятие открытым человеком Более полное тело, чем стандартные мужские объятия, с более продолжительными объятиями. Может быть, с объятиями в щеку и плечом к плечу. Прямая привязанность. Может быть геем или просто раскрепощенным.
    Pity pat hug В романтической ситуации один человек быстро гладит другого пару раз на верхнюю часть спины. Это сигнал «Я не хочу никакой романтики». Чем выше пэт, тем меньше интерес и быстрые похлопывания указывают на желание разойтись.
    Обратное объятие Один человек подходит к другому сзади и обнимает талия с касанием всего тела и, возможно, опирается головой на плечо. Обнявшийся человек кладет руки на обнимающие руки и, возможно, откидывается назад с головой против головы huggers. Расслабленная привязанность между доверчивыми партнерами.
    Коромысло Стандартное крепление тела с покачиванием из стороны в сторону, часто с улыбка и смех. Выражение веселой личности. Подобно объятию твистера.
    Сэндвич-объятие Один человек обнимается между двумя другими. Руки обнимающих могут достигать друг друга. Обычно родители обнимают ребенка. Демонстрация любви, комфорта или праздника.
    Самостоятельное объятие Обнимать собственное тело руками. Может быть, сжимая верхнюю руку другая рука. Возможно какое-то скручивание или покачивание. Самоуспокоение. Может сигнализировать: «Я хочу тебя обнять» или «Я хочу» обнять меня ».
    Плечевая накидка Одна рука случайно лежит на плече соседнего человека. Эта личность может обнимать обнимающего за спину или за талию (особенно если другой человек короче).Длительная продолжительность. Не столько объятие, сколько выражение близости (и, возможно, ревнивое владение).
    Поручень Подойдите, как будто хотите обнять, но хватайтесь только за плечи. Скорее всего, продолжал смотреть в глаза и гладить по рукам. Часто используется мужчинами, которым объятия кажутся слишком привычными. Может быть тактика одним человеком, чтобы предотвратить полное объятие.
    Касание плеча Руки, сцепленные для рукопожатия с последующим подтягиванием вместе, руки продолжающееся удерживание и кратковременное прикосновение к плечам или груди.Может быть в сопровождении звуков «айыы». Очень часто мужчины приветствуют «безопасное» и не слишком интимное приветствие.
    Спин объятия Один человек (обычно мужчина) кладет руку под руку другому человеку руки, поднимает их и вращает. Открытая привязанность. Показывает близость и доверие. Может указывать владение.
    Обнять ложкой Когда ложится с другим человеком (обычно в постели), и они смотрят в другую сторону, прижимая к себе часть тела (как две ложки, соединенные вместе) и обхватите их одной рукой. Как горизонтальное обратное объятие. Часто устойчивы и могут возникать как бессознательная связь во сне.
    Твистер Обхват тела с колеблющимся вращением вокруг вертикальной оси. Похоже на объятия рокера. Проявляет более сильную привязанность.
    Объятие разной высоты Более низкий человек обнимает талию и, возможно, отдыхает голова на груди.Более высокий человек обнимает руками верхнюю часть тела и возможно, кладет голову на голову более низкого человека. Обычно более высокий мужчина и более низкая женщина в романтических объятиях.
    Обхват верхней части Подобно объятию тела, но касается только верхней части тела. Может быть довольно быстро. Не прикасаться к гениталиям. Часто между мужчиной и женщиной без романтики связь или между двумя мужчинами.

    Объятия — очень человечная вещь с множеством вариаций.Приведенная выше таблица предназначена только для индикатор, и объятия могут иметь разные значения и стили.

    Обниматься могут люди с разными сексуальными предпочтениями и с разными сексуальными предпочтениями. намерения. В статье выше обычно рассматриваются гетеросексуальные мужчины и женщины. В описанные принципы, конечно, могут также применяться к гомосексуалистам и другим преференциальные контексты.

    См. Также

    Обнять кого-нибудь, Трогательно, Тактильный связь, Identity

    Согласно научным исследованиям, как определить, имеет ли смысл объятие

    Объятие с левой стороны сильнее сердечного, чем с правой, как выяснили ученые.

    Исследователи из Германии проанализировали более 2000 объятий в аэропорту, как при вылете, так и при прилете, и сравнили их с объятиями между незнакомцами.

    Первое в своем роде исследование показало, что в менее эмоционально заряженных объятиях мы наклоняемся вправо, а в более интенсивных — влево.

    По их словам, все сводится к нашим полушариям мозга: правая сторона мозга контролирует эмоции, а левая сторона тела, то есть сильные эмоции движут нас в этом направлении.

    Между тем, что-то, сделанное без чувств, менее спонтанно, движение происходит как само собой разумеющееся, а не по воле.

    Насколько душевно ваши объятия? Ученые обнаружили, что правые объятия были менее эмоциональными, чем левосторонние. На фото: старые друзья Кейт Уинслет и Леонардо Ди Каприо (слева) в объятиях слева на церемонии вручения премии Гильдии киноактеров в 2016 году; и Шон Пенн и Шарлиз Терон (справа) в объятиях с правой стороны в мае 2016 года в Каннах, через несколько месяцев после их горького разрыва.

    «Когда люди обнимаются, эмоциональные и моторные сети в мозгу взаимодействуют и вызывают более сильный дрейф к ушел в эмоциональном контексте », — объяснил ведущий автор Джулиан Пакхайзер, аспирант когнитивных наук Рурского университета в Бохуме.

    Открытие дает новое понимание для бихевиористов, а также для аналитиков языка тела, чтобы понять, как наши эмоции влияют на наши движения.

    Когда вы общаетесь с другими, ваши слова составляют около семи процентов воздействия вашего сообщения.

    Тон вашего голоса составляет 38 процентов вашего сообщения.

    Ваш язык тела, тем временем, воспринимается как реальный контрольный показатель, на него приходится 55 процентов.

    То, как мы обнимаемся, является признаком наших сокровенных чувств.

    Это обычно происходит, когда мы, например, выполняем обычное приветствие, говорят ученые.

    Причина в том, что правое полушарие мозга контролирует левую часть тела — и регулирует эмоции.

    В первом исследовании подобного рода группа из Рурского университета в Бохуме проанализировала 2 000 объятий в аэропорту Германии — примерно поровну между вылетами и прибытием.

    Истинная привязанность: правая часть мозга контролирует эмоции, а левая часть тела, то есть, когда мы эмоциональны, мы наклоняемся влево (как это сделали старые друзья Деннис Родман и Ким Чен Ын на этой фотографии 2013 года)

    Лучшие подруги: Тейлор Свифт и Селена Гомес ощущают естественное левостороннее объятие на концерте 2016 года

    Броманс: Барак Обама и Джо Байден часто обнимаются, всегда слева, как они это делали здесь в ночь выборов 2012 года в Чикаго

    Что касается последнего, они предположили, что люди были расстроены тем, что прощались со своими близкими, а также исследования показали, что 40 процентов путешественников боятся летать.

    Для первого ситуация была прямо противоположной. Люди были счастливее, потому что они воссоединились со своими близкими и счастливы, что полет закончился.

    Исследователи также проанализировали более 500 объятий на YouTube, где нашли клипы с актерами, предлагающими объятия с завязанными глазами незнакомцам на улице. Как и ожидалось, это, скорее всего, были объятия с правой стороны.

    Пакхайзер добавил: «Мы хотели знать, влияет ли эмоциональный контекст ситуации, когда человек обнимается, на поведение, связанное с объятиями.

    «Более того, мы хотели выяснить, определяют ли двигательные характеристики, такие как ручная работа, латерализацию объятия».

    Но объятия между двумя мужчинами отличались от нормы, мужчины демонстрировали больше правостороннего поведения даже в нейтральных ситуациях.

    Соавтор доктор Себастьян Окленбург сказал: «Наша интерпретация такова, что многие мужчины считают объятия между мужчинами чем-то негативным; они склонны воспринимать объятия как негатив даже в нейтральной ситуации, например, поздороваться.’

    Соответственно, правое полушарие активируется из-за отрицательных эмоций и влияет на движение влево.

    Политика может быть неудобной: Дональд Трамп и премьер-министр Индии Нарендра Моди нащупали правые объятия во время визита Моди в Белый дом в июне 2017 года

    Точность мемов: эта пара из стоковых фотографий, ставшая знаменитым мемом, смоделировала неловкие объятия справа на одной из многих фотографий со съемок

    С самого рождения людей обнимают как способ показать любовь и привязанность, ритуал, который длится до старости.Объятия также успокаивают людей, когда они грустят, напуганы или нуждаются в утешении.

    Еще одним бонусом является то, что объятия помогают защитить людей от стресса и болезней, согласно недавнему исследованию Университета Карнеги-Меллона.

    Исследование, опубликованное в журнале «Психологические исследования», также показало, что предсказания о том, какая рука будет наверху во время объятия, могут быть основаны на руках и ногах участников.

    Как потребовать повышения зарплаты: Как просить о повышении зарплаты: 8 золотых правил

    Как просить повышения зарплаты и должности у начальника: правильные аргументы, пример разговора

    Если круг ваших обязанностей кажется вам несоизмеримым с уровнем зарплаты, пришло время исправлять ситуацию и поговорить с руководителем о повышении оплаты вашего труда.

    фото2

    Как понять, что пора поговорить с начальником о прибавке?

    Наши потребности увеличиваются вместе с ростом уровня дохода. Однако существуют случаи, когда работник выполняет свои обязанности честно и добросовестно, но зарплата не растет.

    Прежде всего, необходимо понимать, что ни одни начальник не намерен повышать вам зарплату с завидной регулярностью. Любой начальник заинтересован в первую очередь в получении прибыли. Повышение зарплат введет компанию в дополнительный расход и тем самым уменьшит доход руководителя.

    Тем не менее, в ряде случаев вы имеете полное право дать понять руководителю, что ваши услуги стоят больше, чем он их оценивает в данный момент. Случаи, в которых подобная просьба уместна:

    • Вы работаете продолжительное время на одной и той же должности. За время работы вы не совершили ни одной ошибки, которая привела бы к потере денег компанией.
    • Вы неоднократно способствовали увеличению прибыли компании (заключили крупную сделку, перевыполнили план продаж).
    • Вы успешно обучаете новых сотрудников (хотя это не входит в ваши основные обязанности).
    • Вы успешно справляетесь с обязанностями, которые не прописаны в вашем трудовом договоре.
    • Вы неоднократно повысили свою квалификацию. (Данный аргумент не стоит использовать в разговоре. Повышать квалификацию и совершенствоваться — это ваша работа, при этом сотрудник, прошедший курсы, принесет компании больше прибыли).

    Устаиваясь в новую компанию на испытательный срок, вы работаете на отличных от других работников условиях. Работодатель предлагает вам зарплату ниже, чем у остальных сотрудников, потому что компания затрачивает силы на ваше обучение и исправление возможных ошибок.

    фото1

    После успешного прохождения испытательного срока, вы вправе поговорить с начальством о повышении зарплаты. По статистике, компании увеличивают зарплату на 10-17%.

    Размер увеличения заработной платы зависит от работодателя, в среднем следует ожидать повышения на 10-15%. Остается вопрос, через сколько месяцев можно вновь просить о прибавке зп.

    ВАЖНО! Разговаривать с руководством о повышении зарплаты следует не чаще одного раза в год.

    Как добиться у руководства более высокой должности?

    Повышение зарплаты может быть напрямую связано с переходом на новую должность. Если вы видите в себе потенциал, который поможет вам справиться с другими обязанностями, обязательно сообщите об этом начальству.

    Делать это нужно только в том случае, когда вы на примере готовы продемонстрировать ваши способности и когда вам известно, что в компании существуют вакантные места. Если штат укомплектован, скорее всего разговор не даст нужного результата.

    фото3

    В различных компаниях предъявляются свои критерии к кандидатам на повышение. Уточните все сведения о требованиях и проанализируйте свою трудовую деятельность на предмет соответствия им. Кстати, задобрить начальника помогут подарки на его день рождения.

    ВНИМАНИЕ! Подготовьте аргументы для разговора с начальством, докажите, что именно вы являетесь лучшим кандидатом на занятие вакантной позиции.

    Выбор удачного дня и времени для разговора с директором

    Предпочтительно обращаться с просьбой о повышении после того, как вы справились с трудным заданием или добились отличных результатов и показателей.

    Прежде чем начать разговор о повышении зарплаты, основательно к нему подготовьтесь. Напишите на листочке все аргументы, которые собираетесь использовать, чтобы ничего не забыть в момент разговора.

    Узнайте, кто в вашей компании отвечает за повышение зарплаты. Возможно, ваш непосредственный руководитель не имеет таких полномочий, и ваша просьба будет передана дальше.

    ВАЖНО! Выберете удачное время, когда компания не испытывает никаких финансовых трудностей, не заводите разговор в день зарплаты.

    Важно выбрать правильный день и час. Утро понедельника или вечер пятницы — не лучшее время для подобных бесед. Однако, всё это индивидуально.

    Проследите в течение некоторого времени за поведением начальника, отметьте, в какие дни недели он пребывает в наиболее благоприятном расположении духа.

    Оптимальное время для разговора обычно после обеда, так как сытый директор охотнее пойдет на диалог.

    Правильно выбирайте место для разговора. Не нужно подходить с таким вопросом в коридоре или у дверей офиса.

    фото4

    Как правильно аргументировать?

    Используйте подходящие аргументы, которые помогут вам убедить руководителя в своей правоте.

    1. Увеличение обязанностей. Покажите на примере, что вы в данный момент выполняете помимо ваших основных обязанностей дополнительную работу. Объясните, что успешно справляетесь с возросшим количеством заданий, и работодатель экономит, когда платит вам чуть больше, вместо того, чтобы открывать новую ставку.
    2. Вы приносите прибыль компании. Ваши действия так или иначе помогают компании заработать больше, продемонстрируйте это директору. Подготовьтесь заранее и покажите в цифрах, насколько больше стал доход компании именно благодаря вашим стараниям.
    3. Вы можете работать больше. Если со временем работы в компании вы научились выполнять свои основные обязанности гораздо быстрее, не экономя при этом на качестве, попросите директора дать вам дополнительные обязанности, увеличив при этом зарплату. Подобный аргумент работает, если у вас нет никаких крупных провалов при выполнении основных функций.

    Неудачные аргументы

    Аргументы, которые никак не годятся при обсуждении повышения зарплаты:

    1. Инфляция в стране. Директор вашей фирмы не в состоянии влиять на финансовое положение в стране, поэтому компания не может себе позволить поднимать зарплату всем сотрудникам с каждым ростом цен.
    2. Ссылка на зарплату других сотрудников. Никогда не сравнивайте себя с другими сотрудниками. Вам неизвестно, какой объем работы выполняет каждый работник, и фразу «А Петрову за ту же работу платят больше» директор может расценить как сплетни.
    3. Рассказ о кредитах, ипотеках, детях. Ваша личная жизнь никого не касается, директор может иметь куда большие финансовые проблемы, однако он не сокращает вам зарплату, чтобы решить их. Никогда не нужно давить на жалость и говорить что-то вроде «у нас старший в школу идёт, скоро третий родится..» Если обстоятельства для вас сложились неблагоприятно, вы можете только попросить ссуду под низкий процент или любой другой кредит на выгодных условиях.
    4. Шантаж. Просить прибавку, держа в другой руке заявление на увольнение — не лучшая идея. Для руководителя не составит труда найти человека на ваше место и вашу зарплату. А вот вам найти достойную работу может оказаться куда сложнее. Фраза «В других компаниях за ту же работу платят больше» лишь вызовет у директора желание направить вас в любую из этих других компаний.
    5. Озвучивание конкретной суммы

    Как просить повышения зарплаты

    По исследованию портала «Суперджоб», каждый второй россиянин за последние 3 года просил повышения зарплаты, но прибавку получила лишь половина из них.

    Ольга Свистунова

    просит с умом

    Почитайте, как нужно просить повышения, чтобы точно его получить.

    Доказать готовность к нагрузкам

    Перед разговором о повышении убедите руководителя, что вам по плечу важные задачи. Попросите доверить вам более сложный проект, чем те, с которыми вы сталкиваетесь обычно, и обязательно с дедлайном. Если справитесь, руководитель пойдет навстречу по зарплатным условиям, так как поймет, что у вас есть потенциал.

    Если что-то пойдет не так, о прибавке разговаривать рано: сначала пройдите курсы повышения квалификации или займитесь самообразованием.

    Когда появится возможность, примерьте на себя роль руководителя. Это поможет приобрести лидерские навыки и организовать работу вокруг себя, а потом и просить повышения.

    Как поднять себе зарплату

    Предлагать идеи

    Работодатели неохотно идут навстречу тем, кто просто просит повышения, но ничего не предлагает взамен и отмалчивается. Поэтому стоит запастись идеями по улучшению работы отдела или подразделения, сокращению издержек и оптимизации процессов.

    Чем больше инициативы вы проявите и чем больше о ней узнают руководители, тем лучше. Работодатели предпочитают сотрудников, которые не просто просиживают штаны с 9:00 до 18:00, а увеличивают прибыль компании, действуют самостоятельно и думают наперед.

    Может помочь мягкая формулировка: спросите, что можно сделать, чтобы в следующем месяце увеличить зарплату. Уточните, доволен ли вами руководитель, нет ли замечаний к качеству работы. Обратная связь поможет сделать выводы и понять, в каком направлении двигаться.

    Что делать, чтобы росла зарплата

    Описать профессиональные достижения

    Прежде чем заводить разговор о зарплате, подготовьтесь к нему. Представьте, что вы идете на собеседование, где придется рассказывать о достижениях на прежнем месте работы. Расскажите о результатах, которых добились, с помощью презентации или графика. Пользу выражайте в цифрах, а лучше — в рублях.

    Доказать, что сотрудникам в других компаниях платят больше

    Не бросайтесь голословными утверждениями, найдите и распечатайте вакансии с функционалом и опытом, похожими на ваши, и покажите их руководителю. Идеально, если соберете данные от компаний-конкурентов. Если там зарплаты выше, это будет весомым аргументом для работодателя.

    Сходите на несколько собеседований и оцените предложения в свой адрес. Не исключено, что сейчас вам переплачивают, а до текущей зарплаты на новом месте придется работать несколько лет.

    Удачное собеседование повысит уверенность в себе. Будет легче отстаивать свою точку зрения, если конкурент готов принять вас на работу хоть завтра. Но не нужно этим кичиться. Объясните, что вы не хотите уходить, цените работодателя и готовы приносить пользу и дальше, но не можете жить и кормить семью на такую зарплату.

    Сможете ли вы поднять себе зарплату?

    Указать на рост обязанностей

    Если вам приходится вдобавок к своей работе делать еще и работу коллеги, который уволился или в декрете, или задач стало столько, что вы забыли, как выглядят собственные дети, зато отлично помните внешность клиентов, то это повод начать разговор о росте зарплаты.

    Сошлитесь на должностные инструкции, в которых нет и намека на те обязанности, которые вы сейчас выполняете. Просите монетизировать всю дополнительную работу, в случае отказа — откажитесь и вы от этих обязанностей.

    Определиться с суммой

    Многие руководители жалеют об ушедших сотрудниках, которым они вовремя не подняли зарплату. Поэтому приходите на беседу, заранее определившись с суммой.

    Не нужно объявлять итоговую цифру вплоть до копеек: назовите определенный интервал, в который должна попадать ваша зарплата. Будьте морально готовы, что руководитель установит новую зарплату по нижней границе предложения.

    Убедить, что ваше увольнение обойдется дороже

    Любая компания теряет деньги, когда уходит опытный сотрудник, который знает всю внутреннюю кухню. Даже если новичка на ваше место возьмут сразу, он долго будет работать вполсилы: нужно адаптироваться на новом месте работы, привыкнуть к коллегам, разобраться в правилах компании.

    Если вы проходили за счет компании курсы повышения квалификации или тренинги, то ваше увольнение выйдет еще дороже. Компании опять придется тратиться на обучение нового работника, так что выгоднее просто повысить вам зарплату.

    Если ответ все же будет отрицательный, попробуйте договориться о периодических премиях за дополнительную нагрузку. Повышать зарплатный фонд официально готовы не все, поэтому эта просьба может быть отличным способом удержать сотрудника.

    Бывают ситуации, когда работодатель отчаивается найти на освободившееся место достойную кандидатуру и предлагает хорошие условия, лишь бы уволенный вернулся.

    Быть готовым поменять все

    Например, город, в котором работаете, и отправиться в филиал или компании в другом регионе. Иногда отличные условия предлагают тем, кто хочет и может переехать: вместе с увеличением зарплаты это может быть частичная оплата арендованного жилья, оплата переезда или быстрый карьерный рост.

    Бывает, что сотруднику сразу предлагают высокую должность. Узнайте у кадровой службы, нет ли в компании таких предложений. Если есть, а вы хотите поменять что-то в своей жизни, дерзайте.

    Доход можно получать не только за счет работодателя. Почитайте, как люди не ходят на работу и зарабатывают деньги:

    1. Разбираются, как работают ценные бумаги.
    2. Покупают золото и получают доход.
    3. Дают денег Минфину и получают обратно больше.

    Когда просить повышения зарплаты

    Чаще всего зарплату не поднимают, потому что сотрудник не просит, выполняет работу от и до, и о другом «не заикается». Стало быть, всего достаточно: работа устраивает и зарплаты ему хватает. Чтобы изменить ситуацию, нужно заявить о своих интересах.

    1. Вы больше нескольких месяцев успешно работаете, выполняете и перевыполняете объем задач, за которые отвечаете по должности.
    2. К вашей работе ни у кого нет претензий.
    3. Вы готовы делать или уже делаете больший объем задач, реализовываете более ответственные проекты, чем это предусмотрено должностью.
    4. В вас нуждается работодатель: вы вносите серьезный вклад в развитие компании.
    5. В компании нет кризиса, идет подъем бизнес-показателей.
    6. В стране и на рынке нет кризиса.
    7. Вы пришли во время планирования бюджета на следующий период. Обычно это третий-четвертый квартал года.
    8. Вы знаете, какую именно прибавку хотите. Определили точную сумму и не бойтесь ее назвать.
    9. Ваш начальник никуда не спешит и находится в хорошем настроении. Это вопрос случая, но вы можете попробовать на него повлиять.

    Вы сидите на работе допоздна. Успешные сотрудники успевают все вовремя. Если вы изначально согласились на определенный объем работы, то начните разговор иначе: почему работы так много и как справиться с ней в одиночку? Может быть, вам могут дать помощника или фрилансера, с которым вы сможете взяться за более ответственные дела. Или просто договориться о премии, если проблемы возникли с конкретным разовым проектом.

    Вы хотите шантажировать начальника увольнением. Иногда это работает. Но стоит ли рисковать?

    Вы считаете, что коллеги хуже вас. «У Иванова зарплата выше, а работает он меньше», — не самая удачная тактика. Говорить об этом можно, когда зарплата не является тайной, а обязанности четко регламентированы и оценены. Тогда сравнения с коллегами выглядят логично и этично.

    У вас сложная личная ситуация. Проблемы, кредиты, дети — проблемы вне компетенции вашего начальника. Сфокусируйтесь на том, что вы делаете и чего заслуживаете, демонстрируйте профессионализм и позитивный настрой. Проблемы в семье и со здоровьем стоит обсуждать не как повод для повышения зарплаты, а как личную просьбу о поддержке: многие работодатели готовы помочь в таких случаях, а в некоторых организациях для этих целей есть небольшой резервный фонд.

    Худшее, что может произойти, — зарплату не поднимут. Если работодатель уходит от ответа, постарайтесь добиться конкретики. «Не могу тебе ответить», «давай еще посмотрим на тебя» — это завуалированное «нет». Переспросите, правильно ли вы поняли, что это отказ: важно уйти с четким пониманием ситуации.

    Лучшее, что может произойти, — повышение зарплаты в оговоренные сроки. Поздравляем!

    А какие у вас секреты переговоров?

    Дайте денег. Как правильно попросить начальника о повышении зарплаты | Психология жизни | Здоровье

    Разговор о повышении зарплаты — по сути, сложные переговоры с человеком, интересы которого прямо противоположны вашим. Именно по этой причине к нему нужно хорошенько подготовиться и избегать неэффективной и даже опасной аргументации. Как добиться прибавки к жалованию, рассказывает специалист по управлению человеческими ресурсами Нурия Архипова.

    Как не нужно разговаривать с шефом 

    1. «Зарплата ниже рыночной». Можно рассказать своему начальнику, что где-то вам заплатят больше. Но при этом не стоит удивляться, если в ответ вам предложат пойти туда за повышением.

    2. Квалификация — аргумент так себе. То, что за время работы у вас повысился профессиональный уровень — это нормально, ведь профессиональный рост — часть вашей работы. Данный пункт больше подходит для резюме, чем для беседы о повышении зарплаты. По большому счету руководству компании важно, чтобы вы добивались поставленных задач, а то, какими способами вы это делаете, — это ваша проблема. 

    3. Стаж — тоже слабый аргумент. Он больше подходит для резюме или беседы с рекрутером, но не для шефа. Если вы не представляете ценности для компании и вам не повышают заработную плату в течение довольно длительного периода — это как раз повод задуматься о своих профессиональных достижениях. Если вы в них уверены, может, начнете поиск новой работы и узнаете, сколько вы стоите на рынке труда? Но шантажировать этим свое начальство не стоит. 

    4. Неправильная мотивация — приведение аргументов, которые свидетельствуют о вас не в лучшую сторону. Например, у кого-то зарплата выше, а вы в этой компании работаете дольше. Ваши личные проблемы: кредиты, ипотеки. Рост цен, инфляция, кризис и пр. Даже не заикайтесь на эти и подобные темы.

    5. Уровень дохода компании — это очень тонкий момент. До разговора с начальством неплохо бы выяснить, как вообще обстоят в данный момент дела фирмы, в которой вы работаете. Если прибыль в предыдущем квартале оставляла желать лучшего, а ваш отдел не справился с поставленной перед ним задачей, разговор о повышении лучше временно отложить, ведь ваши шансы победить в этой битве сводятся практически к нулю.

    Как правильно построить беседу с начальством

    1. Подготовьтесь к разговору заранее: возможно, вам придется собрать какую-то информацию. Выясните, как происходит повышение зарплаты в компании: существует ли индексация раз в год, растет ли оклад в зависимости от стажа работы и т. д. Не будет лишним узнать, в чьей компетенции находится решение вопроса о повышении зарплаты: вашего непосредственного начальника или руководителя отдела. Через голову прыгать точно не стоит: заручитесь для начала поддержкой своего шефа, прежде чем идти к большому боссу. 

    2. Выберите правильное время для разговора: шеф должен быть в прекрасном расположении духа, иначе вы сильно рискуете.

    3. Сделайте набросок вашей речи: если вы из тех людей, кто теряется в самый ответственный момент, лучшее решение для вас — это составить план разговора с перечислением своих весомых достоинств и причин, почему вам необходимо повысить зарплату. Если вы готовы рискнуть и разговаривать с начальством без черновиков, то хотя бы отрепетируйте выступление дома. 

    4. Начните речь со слов благодарности: наверное, вам есть за что сказать спасибо человеку, под руководством которого вы работаете длительный период времени, добились каких-то успехов, научились чему-то новому. Так сделайте это.

    5. Переходите к аргументам: перечислите все свои достижения, причем не будьте голословными, расскажите, как ваша работа повлияла на отдел в целом, может быть, лично вы принесли прибыль компании, являлись генератором новых идей и т. д.

    6. Помните, что ваша цель — профессиональный рост и развитие, а не только повышение оклада и получение премий, ведь любой начальник хочет видеть перед собой специалиста, а не только человека, которого, кроме денег, больше ничего не волнует.

    Как построить разговор о повышении зарплаты

    Люди гораздо добрее и позитивнее относятся ко всем окружающим и их просьбам, когда они сыты. Поэтому лучше проводить переговоры после обеда.

    Первая фраза должна быть точной. Она задает тон всей беседе.

    «Я хочу повышения» или «мне кажется, я заслуживаю лучшего», или «платите мне больше, или я уйду», — все варианты имеют свои плюсы и минусы. Какой вариант подойдет для вашего случая?

    Обязательно отрепетируйте первую фразу хотя бы в диалоге с женой или мужем. Вы должны произнести ее так, чтобы вам поверили и вы сами в нее поверили.

    Как рассуждает руководитель? «Если я повышу сейчас, это может войти в привычку. Если я повышу одному — надо будет повышать всем». Ваше вознаграждение может быть для руководителя политическим вопросом, решение которого затронет многих людей.

    На одном из проектов сложилась следующая ситуация. Были простые задачи, которые могли решать все. И сложные задачи, которые мог решать только я.

    Я провел переговоры о повышении зарплаты, но ничего не добился. Позже я узнал, чего боялся руководитель: коллеги могли узнать, что мне повысили вознаграждение за решение простых задач, и тоже начали бы требовать повышения.

    Поэтому надо было просить повышения лишь за решение сложных задач и убедить руководителя, что о повышении никто не узнает.

    Для вас это «последний бой»? Или это «разведка боем»? Способ проверить прочность каменной стены или игра в рулетку по принципу «что выпадет»?

    К этим переговорам можно относиться по-разному. Если это «последний бой», то и действовать надо серьезнее и решительнее.

    Подумайте о том, что вы будете делать, если руководитель откажется повышать зарплату.

    Будете ли вы продолжать работать как раньше? Или напишете заявление? Или будете рассказывать гадости про руководителя за его спиной? Или совершите очередной подвиг, чтобы доказать, что достойны повышения?

    Может быть, у вашего руководителя сейчас просто нет ресурсов для повышения вознаграждения. Предложите ли вы свою помощь, чтобы эти ресурсы найти?

    При манипулятивных переговорах каждая из сторон использует различные трюки и уловки, надеясь обмануть противника. Обычно в такой игре сильнее руководитель, но и сотрудник может создать удачную ситуацию. Например, когда вы требуете повышения зарплаты на корпоративе: играя в одной команде, вы спасаете шефу жизнь и намекаете на ответную благодарность с его стороны.

    Силовые переговоры связаны с борьбой за власть и демонстрацией власти. Вы можете вести силовые переговоры, когда вы представляете опасность или владеете ценным ресурсом. Например, грозитесь уйти к конкурентам, если с завтрашнего дня ваш гонорар не увеличится в два раза.

    Если у вас есть власть, всегда имеется соблазн ее использовать. Но помните, что люди не любят, когда их прижимают к стенке. Вам могут отказать только ради того, чтобы сохранить власть. А если согласятся, то затаят злобу и рано или поздно вам об этом напомнят.

    Деловые переговоры исходят из отношений партнерства между вами и руководителем. Вы делаете одно дело, и, чтобы добиваться лучших результатов, просите для себя необходимых условий работы. Вы оцениваете свои выгоды и потери, выгоды и потери шефа и торгуетесь, показывая, каким образом каждая из сторон может минимизировать потери и увеличить взаимную выгоду.

    В процессе переговоров надо решить последовательно две задачи.

    Первая задача — добиться самого факта обсуждения вашей зарплаты.

    Вторая задача — добиться желаемого в процессе переговоров.

    Если разговор будет руководителю не очень приятен, то он захочет его избежать под каким-либо предлогом. Поэтому у вас должно быть достаточно времени, чтобы обсудить все вопросы.

    Если вы верите в то, что эти деньги вам нужны, и если хотите их получить, то не улыбайтесь. Хороший руководитель — хороший психолог. Он примерно за 15 секунд определит, легко ли можно будет вам отказать. Если вы улыбаетесь, значит — пришли с миром. Значит и уйдете с миром. И без денег.

    Тут важна ваша заученная уверенная фраза.

    «Я бы хотел обсудить вопрос повышения гонорара на 10%». Или «Можем ли мы обсудить вопрос повышения моей заработной платы?»

    Руководителю достаточно нескольких секунд, чтобы понять, стоит ли воспринимать вашу просьбу всерьез, поэтому надо быть максимально естественным и уверенным.

    Может быть, вы совершили подвиг? Может быть, у вас есть очевидные и объективные заслуги?

    Расскажите о своих достоинствах и достижениях. Должно быть не менее трех доводов, почему вы достойны лучшего.

    Не вываливайте сразу все — самые сильные доводы приберегите на конец переговоров. Вы же не думаете, что руководитель сразу согласится с вами?

    Идеальных работников не существует. Всегда найдутся поводы, чтобы отказать. Вы пришли говорить не о том, почему вам нельзя повысить зарплату, а о том, почему нужно это сделать. Поэтому вместо исследования тараканов в голове руководителя гните свою линию — аргументируйте собственные достоинства и преимущества.

    Ваша задача — добиться определенной реакции. Да значит да, нет значит нет.

    Руководители часто используют манипуляции и уход от ответа. Помните, чаще всего у них больше опыта в переговорах, чем у вас.

    «Я это не решаю», «давай подождем», «покажи на что ты способен» — это все уход от ответа и стремление оставить все так, как есть.

    Если переговоры удались — поблагодарите руководителя, похвалите себя и принимайте поздравления.

    Если переговоры не удались — самое время выполнить то, что вы решили заранее: провести в жизнь наилучшую альтернативу неудачным переговорам.

    Помните, что переговоры — это игра, в которой всегда можно сделать новый ход. Поэтому подходите к этому вопросу стратегически. Используйте любое решение руководителя для достижения собственных целей.

    Как правильно просить повышения зарплаты? Действенные слова.

    Как попросить повышения зарплатыКак попросить повышения зарплатыМеркантильный вопрос повышения заработной платы всегда считается неудобным и «щекотливым» в нашем обществе. Однако, человек, который хорошо знает себе цену, сможет найти пути решения этого вопроса, и выйдет на прямой разговор с начальством. Сегодня мы рассмотрим советы бывалых людей, как достойно просить повышения зарплаты.

    Содержание статьи:

    Когда просить о повышении зарплаты? Правильно выбираем момент

    Как известно, руководство любой компании не слишком поторопится с повышением заработной платы своим сотрудникам, пока не будет заинтересовано в их более энергичной деятельности, одновременного повышения их работоспособности. Повышение заработной платы часто является рычагом воздействия на работников, средством стимулирования их включенности в дела, премирования за хорошую работу с перспективой на работу «ещё лучше». Таким образом, человек, который решил просить у руководства компании повышения зарплаты, должен «собрать в железный кулак» все свои эмоции, и очень досконально продумать аргументацию.

    1. Первое, что необходимо сделать перед непосредственным разговором о повышении заработной платы – разведать обстановку в компании. Нужно осторожно расспросить сотрудников, нет ли в компании практики — повышать оклады, например, в определённое время, раз в полгода или год. Также необходимо определить, от кого конкретно зависит повышение зарплаты – от Вашего начальника, или от начальника повыше, к которому Вы по регламенту не имеете возможности обратиться.
    2. Следует также определить уровень инфляции в регионе за последний год, а также средний уровень заработной платы специалистов Вашего профиля в городе, регионе – эти данные могут Вам пригодиться в разговоре с руководством, как аргументация.
    3. Как попросить повышения зарплатыКак попросить повышения зарплатыДля такого разговора нужно выбрать правильный день, избегая дней «авральных», а также заведомо трудных – например, пятницы, понедельника. не стоит опаздывать на работу перед тем, как планируете затеять разговор о повышении зарплаты.  Самое лучшее время для этого разговора – после удачного завершения какой-то глобальной работы в компании, удачного проекта, в котором Вы принимали непосредственное и заметное участие. Следует воздержаться от разговорах о прибавке зарплаты, если на предприятии ожидаются или проходят проверки, ожидаются крупные события, крупные перестройки и реорганизации.
    4. Если вдруг на Вас, как на потенциального сотрудника, обратила внимание конкурирующая компания, это очень благоприятный момент для разговора о добавке к зарплате, как средство удержать Вас на прежнем месте.
    5. Если говорить непосредственно о времени разговора, то, согласно исследованиям психологов, его необходимо намечать на самую середину дня, в полдень – час дня. Хорошо, если заранее можно расспросить коллег или секретаря о настроении шефа.
    6. Разговор с начальником следует проводить только один на один, без присутствия коллег или других посетителей у шефа. Если у начальника много дел – отложите разговор, не лезьте «на рожон».

    Как подготовиться к разговору о повышении зарплаты? Определяемся с аргументами

    1. Перед тем, как начинать разговор о повышении зарплаты, Вы должны точно определить все свои положительные качества, а также свою значимую роль в работе всего коллектива. Вспомните и перечислите вначале для себя все Ваши заслуги, производственные достижения и победы. Если у Вас были какие-то специальные поощрения – грамоты, благодарности, стоит вспомнить их и затем упомянуть в разговоре.
    2. Для того, чтобы просить о повышении заработной платы, Вы должны твёрдо знать сумму, на которую претендуете, её необходимо обдумать заранее. Зачастую бывает, что зарплату работнику поднимают на сумму не выше 10% от его прежней зарплаты. Но здесь есть небольшая хитрость – просить сумму, немного большую от зарплаты, чтобы начальник, немного торгуясь и снижая Вашу планку, всё-таки остановился на тех 10%, на которые Вы и рассчитывали вначале.
    3. Заранее Вы должны отказаться от просительного тона, любых «давлений на жалость» в расчете на то, что сердце шефа дрогнет. Настройтесь на серьёзный разговор, ведь это, по сути, является деловыми переговорами, необходимыми в нормальной работе. Как и любые деловые переговоры, этот процесс требует точной постановки бизнес-плана – его необходимо составить, собираясь идти к начальству.
    4. Перед важным разговором Вам необходимо определить для себя круг вопросов, которые могут задать Вам, а также продумать точные и максимально аргументированные ответы на них. Неуверенным в себе людям можно порепетировать этот разговор с любым другим понимающим человеком, или даже сходить к психологу на консультацию.

    Как именно необходимо просить прибавки зарплаты? Действенные слова, фразы, методы

    • Необходимо иметь в виду, что почти все руководители предприятий довольно негативно относятся к фразам типа «Я пришел, чтобы попросить повысить мне зарплату» или «я считаю, что мою зарплату нужно увеличить». Необходимо подойти к этому вопросу очень тонко, и начать разговор не фразами о прибавке к окладу, а о его индексации. Результат, в данном случае, может быть достигнут, но более тонким психологическим маневром.
    • Как попросить повышения зарплатыКак попросить повышения зарплатыНи в коем случае не начинать разговор с руководителем с фраз «Я один работаю в отделе», «Я, аки пчела, тружусь на благо коллектива без выходных и праздников» — это приведет к прямо противоположному результату. Если руководитель Вас не выгонит из кабинета (и с работы) сразу, то он непременно Вас запомнит, и рассчитывать на скорую прибавку к зарплате Вам не придется. Разговор необходимо начинать максимально спокойно, приводя аргументы: «Я проанализировала уровень инфляции за последний год – он составил 10%. Кроме того, уровень заработной платы специалистов моей квалификации составляет столько-то. На мой взгляд, я имею право рассчитывать на индексацию моего оклада – тем более, что я принимала участие…. Объём моей работы за последний год увеличился… Полученные результаты работы позволяют судить об эффективности моей работы в компании…».
    • Как попросить повышения зарплатыКак попросить повышения зарплатыПоскольку, как мы помним, увеличение зарплаты многие руководители считают стимулом к более активной работе сотрудников, а также поощрением их заслуг перед предприятием, в разговоре необходимо привести аргументы о своей эффективности в работе, разработках на благо коллектива и предприятия. Хорошо, если этот разговор будет подтвержден документально – грамотами, графиками результатов работы, выкладками, финансовыми и иными отчётами.
    • Разговор о прибавке к зарплате следует сводить к тому, что от неё выиграете не только непосредственно Вы, но также и весь коллектив, всё предприятие. Как довод, следует привести фразу типа «С увеличением мне зарплаты я смогу решить больше моих личных потребностей, а значит – смогу полностью погрузиться в работу и достичь ещё больших результатов в ней». Хорошо, если Вы приведете примеры увеличения Вашего функционала на работе – ведь, если Вы выполняете больше обязанностей, чем в самом начале работы, Ваша заработная плата должна быть также увеличена пропорционально им – это поймёт и утвердительно примет любой руководитель.
    • Если в процессе работы Вы проходили курсы повышения квалификации, стремились посещать обучающие семинары, участвовали в конференциях, получили тот или иной опыт работы, Вы должны напомнить руководителю об этом. Вы стали более квалифицированным сотрудником, а это означает, что Вам положен оклад несколько больше, чем ранее.
    • Любой руководитель оценит, если разговор о прибавке зарплаты Вы продолжите в свете своих перспективных проектов. Расскажите, чего Вы хотите достичь в работе и профессиональном обучении в ближайший год, как Вы хотите построить свою работу, сделать её ещё эффективнее. Если Вы очень сильно волнуетесь – не беда, если Вы захватите с собой блокнот с пометками о пунктах разговора, чтобы не упустить важных деталей.
    • Если Вам отказали в прибавке, или повысили оклад — но на меньшую сумму, Вы должны поинтересоваться у шефа, при каких условиях Вам будет повышаться зарплата. Старайтесь довести разговор до логического завершения, то есть, до конкретного «да» или «нет». Если начальник сказал, что готов подумать – уточните у него, когда именно Вам необходимо подойти за ответом, и в этом ждите конкретики – шеф оценит Вашу принципиальность, уверенность в себе.

    Типичные ошибки в разговоре о повышении зарплаты, которых необходимо избегать

    • Как попросить повышения зарплатыКак попросить повышения зарплатыШантаж. Если Вы придете к руководителю с требованием повысить оклад, иначе Вы уволитесь, не ожидайте повышения зарплаты ещё какое-то время. Это – грубейшая ошибка, которая может стоить Вам деловой репутации, но вовсе не поспособствует увеличению зарплаты.
    • Постоянное упоминание о зарплатах других сотрудников, а также намеки о неэффективной работе, ошибках других коллег – это запрещенный прием, и начальник будет прав, если откажет Вам в повышении оклада.
    • Как попросить повышения зарплатыКак попросить повышения зарплатыЖалостливый тон. Пытаясь разжалобить, некоторые горе-соискатели прибавки к зарплате стараются упомянуть в разговоре с начальником о бедных голодных детях, своих домашних проблемах и болезнях. Пессимизм и слезливость могут лишь настроить Вашего шефа против Вас, потому что он нуждается в уверенных в себе сотрудниках, которым будет рад повысить оклады.
    • Настойчивое упоминание темы денег. В разговоре с начальником необходимо говорить не только о самой прибавке зарплаты, но также и о перспективах своего профессионализма, о планах, а также достигнутых результатах в работе. Тема работы даже в таком меркантильном разговоре должна быть приоритетной.

    Как просить повышения зарплаты: результаты опроса

    С 20 по 26 декабря Служба исследований HeadHunter опросила 5245 российских соискателей о том, довольны ли они своей зарплатой и как поступают, когда хотят ее повышения.

    74% работающих соискателей, принявших участие в нашем опросе, заявили, что их не устраивает уровень зарплаты, причем среди фрилансеров доля недовольных выше — 78%. Так называемые синие воротнички (представители рабочих профессий) чаще недовольны зарплатой, чем белые воротнички (офисные сотрудники).

    Как просить повышения зарплаты: результаты опросаКак просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Если смотреть в разрезе профобластей, то выше всего доля довольных своей зарплатой в сфере HR — 33%, в строительстве и недвижимости, сфере добычи сырья и среди юристов (по 29%). Кстати, у юристов самая значительная доля признавшихся, что зарплата их устраивает полностью, — 11%.

    Среди топ-менеджеров довольных своей зарплатой 28%, а среди представителей ИТ-сферы — 23%. Напомним, это сферы с традиционно высокими зарплатами, если сравнивать с рынком в целом.

    Больше всего недовольных зарплатой среди работников автомобильного бизнеса (82%), искусства и массмедиа (81%), в медицине и фармацевтике, банковской сфере (по 80%), а также в сферах «Безопасность» и «Административный персонал» (по 79%).

    Как просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Тех, кто на момент опроса не работал, мы спрашивали про удовлетворенность зарплатой на прежнем месте. Среди них она оказалась значительно выше, чем у тех, кто отвечал про свою нынешнюю зарплату на текущем месте, — 45% довольных против 24%.

    Как просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Более половины респондентов (58%) заявили, что им приходилось говорить с руководством на тему повышения зарплаты. Причем женщины делали это реже мужчин (55% против 60%). В профессиональных областях чаще всего разговаривают о повышении топ-менеджеры (69%), сотрудники сферы туризма, гостиниц и ресторанов (66%), а также работники автомобильного бизнеса (64%). Реже всего — те, кто только начинает карьеру в любой сфере (43%), госслужащие (50%), а также сотрудники сферы науки и образования (53%).

    Как просить повышения зарплаты: результаты опросаКак просить повышения зарплаты: результаты опроса

    В подавляющем большинстве случаев инициатором разговора о повышении зарплаты становятся сами сотрудники (в 77% случаев). Лишь в 7% случаев инициатива исходит от руководства, в остальных 16% случаев она обоюдная. Наиболее инициативные в этом плане — представители производственной сферы (85%), автомобильного бизнеса и закупок (по 84%).

    Распределение ответа на вопрос «Кто был инициатором этого общения?»:

    • Я сам(а) — 77%;
    • Руководство — 7%;
    • Обоюдно — 16%.
    Как просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Большинство опрошенных (54%) испытывали дискомфорт при разговоре о повышении зарплаты. Причем женщины — чаще, чем мужчины (среди женщин отметили, что для них это некомфортная тема, 61%, тогда как среди мужчин — 54%), а белые воротнички — чаще синих.

    Как просить повышения зарплаты: результаты опросаКак просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Среди разных профессиональных сфер самыми «стеснительными», когда нужно поговорить о повышении зарплаты, оказались представители искусства и массмедиа (испытывают дискомфорт 73%), а также сферы ИТ (испытывают дискомфорт 63%). Наиболее уверенные в себе — представители автомобильного бизнеса (испытывают дискомфорт только 35%), которые, напомним, очень недовольны своими зарплатами, и представители транспортно-логистической сферы (испытывают дискомфорт 40%).

    Как просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Разговоры о повышении зарплаты увенчались успехом только для 42% опрошенных, причем для мужчин чаще, чем для женщин, а для белых воротничков — чаще, чем для представителей рабочих специальностей. Среди представителей разных профессий самые успешные переговорщики о повышении своей зарплаты — юристы, а также бухгалтеры и финансисты (у них переговоры заканчиваются успешно в 55% и 53% случаев соответственно). Реже всего переговоры о зарплате заканчиваются успешно у «безопасников» (в 31% случаев), а также у представителей производственной и сельскохозяйственной сфер (в 34% случаев).

    Как просить повышения зарплаты: результаты опросаКак просить повышения зарплаты: результаты опросаКак просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Увы, даже когда зарплату по итогам разговора повышают, довольны повышением оказываются лишь 34% счастливцев. В остальных случаях зарплату повышают ниже ожиданий.

    Распределение ответа на вопрос «Остались ли вы довольны тем, как вам повысили зарплату?»:

    • Да, это совпало с моими ожиданиями — 34%;
    • Частично, это было несколько ниже моих ожиданий — 55%;
    • Нет, это было сильно ниже моих ожиданий — 11%.

    Самые популярные аргументы, которые используют для обоснования увеличения зарплаты: достижение определенных успехов в работе (к этому аргументу прибегают 57% опрошенных), повышение своей квалификации (аргумент используют 37% опрошенных) и просто тот факт, что уже давно не было повышения (так пытаются обосновать повышение 36% опрошенных).

    Как просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Особенно часто аргумент достижения успехов в работе используют представители топ-менеджмента (72%), маркетинга и PR (65%) и ИТ-сферы (65%). Он оказался вторым по действенности — тем, кто его использовал, повышали зарплату в 46% случаев. А вот самым эффективным оказался аргумент, который используют редко: «Мне предложили работу в компании с более высокой зарплатой». Его использовали только 13% опрошенных, и сработал он у 49% из них.

    Как просить повышения зарплаты: результаты опроса

    Как договориться о зарплате: 30+ советов и примеров

    Более половины рабочих в США не договаривались о своей последней зарплате и оставили деньги на столе.

    Вы, наверное, среди них.

    Неудивительно. Услышав « Каковы ваши требования к зарплате?» от работодателя вы на самом деле хотите, чтобы каждый работал на перерывы.

    Однако впервые за многие годы заработная плата значительно выросла.

    Исследования показывают, что те, кто просит более высокую зарплату, добиваются успеха, если следуют правильным стратегиям переговоров о заработной плате.

    Вы собираетесь узнать, как получить больше денег за счет предложения работы и не только.

    Здоровенный сберегательный счет, вот и мы!

    Это руководство покажет вам:

    • Как договориться о более высокой зарплате.
    • Как понять себе цену и попросить больше денег во время и после предложения о работе.
    • Советы, как попросить больше денег во время предложения о работе и получить их .
    • Что не следует делать при обсуждении зарплаты.
    • Что делать после переговоров по зарплате.
    • Как компенсировать преимуществами то, что вы не получили в предложении о зарплате.

    1

    Факты переговоров о заработной плате

    Более половины рабочих в США не обсуждали предложение заработной платы на своей последней работе.

    Около 52% опрошенных мужчин заявили, что согласились на предложенную им зарплату и не вели переговоры.

    И мужчины не единственные. Две из трех женщин не договариваются о зарплате , когда им предлагают работу (но не волнуйтесь, мы дадим вам дополнительные советы позже!)

    Верно. Большинство соискателей берут то, что им предлагают, а не то, что они заслуживают.

    Согласно недавнему исследованию, неспособность договориться о зарплате при первом принятии предложения о работе может стоить вам более 600 000 долларов в качестве заработной платы в течение типичной карьеры.

    Если этого недостаточно, чтобы заставить вас выйти из своей зоны комфорта, что тогда?

    Не можете найти работу вообще? Исправьте это с помощью:

    2

    Сколько еще нужно просить при переговорах о зарплате

    Да, деньги есть, вам просто нужно попросить их.

    «Но стоит ли мне договариваться о зарплате?»

    Да, да, стоит.

    Но прежде чем кричать , покажи мне деньги! , вам нужно узнать, сколько еще вы можете попросить.

    Как договориться о зарплате? Вот лучшие советы и стратегии по переговорам о заработной плате:

    1. Изучите, сколько эта работа оплачивается в других компаниях с помощью приложений

    Большинство работодателей не раскрывают, сколько они платят.

    Вам нужно использовать такие инструменты, как Glassdoor или PayScale.com, чтобы узнать, какую зарплату можно ожидать.

    Многие вакансии на Glassdoor, LinkedIn или Adzuna покажут приблизительную зарплату, которая показывает вам, сколько может заплатить должность, еще до того, как вы подадите заявку.

    1. Включите льготы, бонусы и льготы, которые вы получаете

    Рассмотрите дополнительную компенсацию, такую ​​как бонусы и льготы, которые имеют денежную ценность: страхование, медицинское страхование и другие льготы.Не забудьте перечислить их, когда будете договариваться о зарплате на новой работе.

    1. Обратитесь к рекрутерам и хедхантерам

    Конечно, агент по трудоустройству, с которым вы будете вести переговоры о зарплате, не скажет вам много, но у них есть конкуренция.

    С вами связались рекрутеры и хедхантеры, но вам не понравились предлагаемые вакансии. Вы все еще можете вернуться к ним и спросить об ожидаемой зарплате. Может быть полезен даже диапазон заработной платы.

    1. Спросите коллег, друзей и семью

    Обращение к друзьям, коллегам или бывшим сотрудникам может дать вам дополнительные преимущества. Помня об определенном диапазоне, вы почувствуете себя намного более сильным, идя на собеседование или пересматривая свою текущую зарплату.

    Если у вас больше опыта, сочетание исследований с вашей собственной эффективностью, безусловно, даст вам хорошую оценку заработной платы.

    1. Попросите повышения перед уходом

    Если вы все еще работаете, но хотите уволиться, попросите повышения.

    Таким образом, вам, возможно, не придется уезжать, если проблема заключается в оплате.

    Поскольку вы намереваетесь уйти, по крайней мере, вы будете знать, что нынешний работодатель готов вам дать. Обычно это разумный ориентир, если у вас хорошие отношения.

    1. Никогда не продавайте себя недорого

    Приведите конкретные примеры ценности, которую вы придали работодателям в своей карьере. Прося о повышении, подробно опишите свои достижения и, если можете, выделите время и деньги, сэкономленные компании.

    Создал процесс, который сэкономил компании тысячи неоплаченных счетов? Выделите это, когда будете отвечать на вопрос собеседования «Почему мы должны вас нанять».

    Будьте уверены в доставке.Если вы не верите в себя, никто другой не поверит.

    Но вот самая важная стратегия переговоров по зарплате —

    Работодатели дадут вам ожидаемый диапазон заработной платы, и вам понадобится свой собственный.

    Как определить диапазон заработной платы

    1. Определите нижнюю точку .
      Сколько вам нужно, чтобы сводить концы с концами, и вы бы согласились, если бы не было лучшей альтернативы за углом?
    2. Определите среднюю точку .
      Сколько зарабатывают такие люди, как вы. Будьте искренними, ознакомьтесь с результатами проведенного вами исследования.
    3. Определите верхнюю точку .
      Это зарплата вашей мечты — та, которая заставит вас почувствовать, что вам повысили зарплату еще до того, как вы начнете.
    4. Забудьте о нижней точке —
      вам не нужно , а не . Пафф, ушел!
    5. Диапазон вашей заработной платы находится между средней и высокой точкой.
    6. Используйте этот диапазон заработной платы при разговоре с потенциальными работодателями.

    Эти шаги имеют решающее значение для того, чтобы научиться договариваться о стартовой зарплате.

    Подробнее об этом чуть позже.

    Как договориться о зарплате в качестве нового выпускника?

    Если вы начинаете учиться или только что закончили колледж, вам, возможно, нечем похвастаться. В этом случае проявите свой энтузиазм и трудовую этику. По крайней мере, просите примерно на десять процентов больше, чем вам предлагают.

    Совет для профессионалов: Успешные переговоры во многом сводятся к чувству уверенности и комфорта.Потренируйтесь хотя бы один раз, прежде чем приступить к делу. Если вы найдете кого-нибудь, кто выслушает ваше дело, тем лучше!

    Найдите работу своей мечты в Интернете с помощью: Сайты вакансий: 15 лучших систем поиска вакансий и способы их эффективного использования

    3

    Как договориться о зарплате во время интервью

    Знакомьтесь, Джим.

    В настоящее время он подает заявку на работу в качестве менеджера по работе с клиентами в быстрорастущем стартапе.Он ответил на все технические вопросы и дал ответы на вопросы поведенческого интервью.

    Обе стороны согласны: он идеально подходит.

    Затем следует вопрос: «Каковы ваши ожидания по зарплате?»

    Сердце Джима колотится … «Заработок для меня не важен. Я здесь, потому что верю в ваш продукт, — бормочет он, .

    Преуменьшение ожиданий по заработной плате для того, чтобы вмешаться, — ужасная ошибка.

    Это все равно что упасть на колени в отчаянии.

    Не будь Джимом!

    Вот как ответить на самый сложный вопрос собеседования из всех:

    Каковы ваши требования к зарплате?

    Скажем честно: в покер играют обе стороны.

    Интервьюер приходит с заранее определенным диапазоном заработной платы. Они надеются, что меньшего числа будет достаточно.

    Вы хотите большее число. Черт, ты, , хочешь выйти за рамки !

    Как ответить на вопрос о заработной плате:

    1. Избегайте давать конкретный ответ слишком рано в процессе.
    2. Включите интервьюера и попросите его дать вам диапазон.
    3. Докажите свою ценность, предоставив доказательства своей ценности.
    4. Дайте себе время вернуться с конкретным встречным предложением.
    5. Если у вас перекрываются диапазоны зарплат, вам есть над чем работать.
    6. Спросите, возможны ли переговоры о зарплате.
    7. Спросите, как можно приблизиться к большему числу.

    Пример ответа об ожидаемой заработной плате:

    «Я бы предпочел, чтобы это обсуждение происходило после того, как было сделано предложение. В любом случае, я надеюсь, что этот пакет будет соответствовать моему уровню опыта и отрасли. А пока не могли бы вы рассказать мне больше о роли? »

    ОК, стоп-кадр.

    По правде говоря, они попытаются почувствовать вас, сначала спросив …

    Какая у вас сейчас зарплата?

    Почему вопрос?

    По сути, они пытаются выяснить, насколько низко они могут опуститься. Просто как тот.

    Вот хорошие новости.

    В некоторых регионах США этот вопрос запрещен. Согласно Business Insider, по состоянию на апрель 2018 года к ним относятся:

    where the salary question has been banned map

    Теперь… Помните, как вы подсчитали, сколько вы действительно заработали? Перки и все такое?

    Пришло время перечислить эти льготы, чтобы увеличить базовую зарплату!

    Пример ответа на вопрос «Какова ваша текущая зарплата?» вопрос собеседования

    «Мой работодатель считает компенсацию работника конфиденциальной.Как я уверен, вы понимаете, что доступ к этой информации имеет только внутреннее руководство. Так что, к сожалению, я не могу с вами этим поделиться. Однако, если вы разделяете диапазон заработной платы для этой должности, я могу подтвердить, что моя зарплата находится в этом диапазоне или нет ».

    Да, это неудобно. Но им это тоже неловко.

    Примите неловкость и продолжайте показывать им, почему вы идеальный сотрудник.

    Никогда не бойтесь обсуждать зарплатные ожидания.

    Тот факт, что вы просто просите большего, не является достаточной причиной для отказа вам.

    Особенно, если в объявлении о вакансии указано зарплата, открытая для переговоров .

    Как договориться о лучшей стартовой зарплате

    Помните диапазон заработной платы, который вы придумали? Используйте информацию, которую вы уже собрали.

    Во время собеседования вы можете представить вашему потенциальному работодателю диапазон между вашей «базовой ставкой» и «идеальной ставкой».Указывая этот диапазон, вы можете дополнительно утверждать:

    «Я даю вам диапазон, потому что, в зависимости от роли и задействованных обязанностей, он определит, где в этом диапазоне подходит эта роль. Сказав это, деньги — не единственная моя мотивация, поэтому я также стремлюсь расти и быть гибким в отношении своей зарплаты, в зависимости от результата моего заявления ».

    Совет для профессионалов: Поставьте себя на место потенциального работодателя настолько, насколько вам нужно решить, что является предметом переговоров, а что нет.Относитесь реалистично к размеру и типу компании, проводящей собеседование с вами, и подумайте, могут ли они вообще позволить себе гибкость.

    Вопрос о зарплате — не единственный вопрос собеседования, к которому вам нужно подготовиться. Вот все они с советами экспертов: Общие вопросы собеседования и лучшие ответы (20 примеров)

    4

    Как договориться о лучшей зарплате после того, как предложение о работе было сделано?

    У вас есть предложение о работе, а это значит, что вы успешно прошли собеседование.

    Молодец!

    Это правда, большинство компаний отправят вам предложения о работе по электронной почте.

    И, честно говоря, вы уже дрожите от мысли сделать встречное предложение. Поэтому отправка по электронной почте кажется самым безопасным вариантом.

    Мы поняли.

    Но не делайте этого!

    Погодите, разве вы не говорили, что переговоры о зарплате — необходимость в карьере?

    Да, но есть правильный и неправильный способ договориться о зарплате —

    Переговоры о зарплате должны проводиться в автономном режиме — дело закрыто.

    Электронная почта превращает ваши запросы (повышение заработной платы, больше выходных, уход за детьми и т. Д.) Как список требований. И вы хотите избежать этого любой ценой! Меньше всего вам хочется казаться неблагодарным или требовательным к своему будущему работодателю.

    Отправка списка требований по электронной почте выводит переговоры о зарплате из открытого диалога, который должен происходить между вашим менеджером по найму и вами.

    Однако электронная почта имеет свое место в процессе переговоров.Это сбивает с толку?

    Позвольте мне объяснить.

    Как договориться о зарплате по электронной почте

    Обычно после того, как предложение сделано по электронной почте, назначается повторный звонок. Это ваше открытие, где вы можете отправить короткую записку (по электронной почте), в которой выразите свой энтузиазм по поводу должности и необходимость обсудить дополнительные детали до звонка. Вот пример:

    Привет, Карл,

    Я благодарен за предоставленную возможность и с нетерпением жду следующих шагов.Мне было интересно, когда вы можете обсудить несколько моих вопросов.

    Я с нетерпением жду возможности поговорить с вами.

    Best,

    Jim

    Это даст вам некоторое время, чтобы подготовиться к звонку, когда все волшебство произойдет (вставьте сюда смайлики с изображением рта денег).

    Как договориться о зарплате выше телефон

    Постучите себе по спине, вы сделали это.Игра вот-вот начнется!

    Найдите тихое место, где вы можете поговорить, не отвлекаясь. Важно создать собственное пространство, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно, это, без сомнения, придаст вам больше уверенности во время разговора.

    Имейте перед собой несколько заметок на тот случай, если вы хотите получить дополнительный импульс во время разговора или просто в качестве общей подстраховки. Несколько заметок также помогут вам успокоить нервы.

    Почти невозможно предсказать, что будет происходить во время вашего разговора с потенциальным работодателем, но вот как вы можете начать переговоры о зарплате:

    «Я хотел бы обсудить зарплату, включенную в предложение.Изучая стоимость жизни в Нью-Йорке, компенсацию для человека, выполняющего аналогичную роль, с таким же опытом и уровнем образования, я ожидал предложения в размере около 90–100 тысяч долларов. Учитывая мой предыдущий послужной список и мою биографию, можете ли вы пересмотреть мою компенсацию? »

    Этот единственный абзац может значительно повысить вашу зарплату.

    Но будьте осторожны, не переспрашивайте здесь. Если менеджер по найму не кусается, вот как ответить во время вашего звонка, чтобы в любом случае получить несколько приятных льгот.

    Как договориться о пакете льгот

    Будь то пакет по переезду на работу, увеличение запасов или возможность работать из дома, запишите, где вам может потребоваться дополнительная помощь со стороны вашего работодателя или какие требования вы хотите являются.

    Вот точные слова, которые вы могли бы сказать при обсуждении своего пакета заработной платы и льгот:

    «Хотя я доволен базовой зарплатой, меня беспокоит только увеличение количества поездок в офис из Нью-Джерси.Чтобы сэкономить время, я был бы очень признателен, если бы мог работать из дома два дня в неделю. Эта договоренность ничего не будет стоить компании, и я уверен, что из домашнего офиса буду работать так же продуктивно, как и на месте. Это также поможет мне сэкономить на транспортировке. Я уверен, что мы сможем договориться об этом. Что ты говоришь?»

    Иногда менеджерам по найму необходимо обсудить изменения в заработной плате или льготах со своими сотрудниками отдела кадров, чтобы вы могли завершить разговор, понимая, что они свяжутся с вами, когда у них будет новая информация.

    Подождите, как мне ответить, если я получу встречное предложение, которое меня не устраивает?

    Вы суетливый, правда?

    Вот что делать (спасибо за комментарии!)

    Пример встречного предложения для переговоров о зарплате с новым работодателем

    Уважаемый Джастин,

    Спасибо за обновленное предложение. Я ценю вашу напряженную работу над этим и с нетерпением жду возможности стать частью нашей команды.

    Однако я верю, что мой вклад будет более ценным для компании. Я уверен, что смогу достичь X, Y и Z.

    Исходя из текущих отраслевых стандартов, конкурентоспособная заработная плата для этой должности (вставьте здесь свое сладкое встречное предложение).

    Как мы можем достичь этого уровня заработной платы?

    Еще раз спасибо,

    Курт

    Совет для профессионалов: Независимо от того, обсуждаются ли ваша зарплата и пакет льгот, важно знать, каков будущий потенциал для повышения или продвижения по службе.Поэтому не забудьте спросить о перспективах повышения заработной платы и дополнительных льгот, прежде чем начинать работу с любым потенциальным работодателем.

    5

    Как договориться о повышении?

    Вы усердно работаете каждый день и в значительной степени являетесь звездным сотрудником, бесстрашным, когда дело доходит до достижения ожиданий и целей. Зверь кабальной жизни.

    Однако, когда дело доходит до запроса о повышении, вы в значительной степени струсите каждый раз, когда появлялась подходящая возможность.Ну, вы знаете, каковы три правила бесстрашных переговоров?

    Желание. Хотеть. Ходить.

    В этой мантре мы могли бы даже бросить Win . Что ж, если бы только я был тем, кто это придумал.

    Но Майкл Дональдсон сделал это. В своих книгах Fearless Negotiating он упрощает ведение переговоров на три блока: ваше окончательное желание, то, что вы все еще хотите, и то, от чего вы откажетесь.

    В вашем случае, например, вы любите свою работу и хотите, чтобы ваша зарплата составляла 120 тысяч долларов.Но вы все равно любили бы то, что делаете, и делали бы каждый день с тем же энтузиазмом, если бы ваша зарплата составляла 95 тысяч долларов. Однако вы бы отказались от этого, если бы ваша зарплата составляла 80 тысяч долларов (а это и есть сейчас).

    Это так просто. Прежде чем начинать разговор о пересмотре своего пакета заработной платы и льгот, определите условия своих трех W и сделайте домашнее задание. Будьте готовы поделиться цифрами отраслевых показателей и диапазоном заработной платы, который вам удобен.

    Вы будете лучше информированы, лучше подготовлены и готовы поделиться тем, что именно вы хотите.

    Как договориться о повышении после повышения по службе?

    Новая роль или повышение по службе дает прекрасную возможность начать переговоры о зарплате. Никогда не верьте аргументу, что рост заработной платы ограничен. Опять же, делать здесь домашнее задание обязательно.

    Узнайте, какова текущая шкала заработной платы на вашей новой должности, и даже не сомневайтесь в получении этой или большей суммы.

    Вы того стоите.

    Будьте готовы показать свой вклад в компанию и то, чего вы достигли за время, проведенное с ними.Отображение некоторых показателей тоже не повредит. Если ваш менеджер был впечатлен вашей работой в последнее время, то сейчас ваш момент, чтобы поднять эту тему. Нет стыда!

    При рассмотрении вопроса о продвижении по службе выясните, во что обойдется компании попытка нанять сторонних сотрудников. По крайней мере, попросите об этом.

    Как договориться о повышении зарплаты женщине?

    43% женщин поколения миллениума назвали компенсацию своей проблемой номер один.Женщины всех уровней и сфер карьеры очень часто делятся историями и разочарованием по поводу равной оплаты труда. Если вы один из них, продолжайте читать.

    Неравенство в заработной плате может фактически возникать из-за отсутствия переговоров по зарплате. Или хотя бы смелость прыгнуть обеими ногами.

    На вопрос «Пытались ли вы вести переговоры, когда получили предложение о работе?» , исследование показало, что это сделали только 7% женщин против 57% мужчин.

    Да, вы все правильно прочитали.

    Женщин беспокоят репутационные риски ведения переговоров.

    Любая разница в заработной плате резко сократится, если женщины в первую очередь начнут вести переговоры. Так что, если вы женщина, знайте, что спросить не повредит. Вы можете максимизировать свою зарплату, оставаясь при этом любимым и не выглядеть слишком настойчивым.

    Подумайте об этом так: если вы не спрашиваете, ответ всегда отрицательный. И если вы никогда не слышите «нет», значит, вы просите недостаточно.

    Совет для профессионалов: Исследователи обнаружили, что обвинение кого-то другого — это хороший совет при переговорах о заработной плате, который дает лучшие результаты. Например, если вы соискатель, вы можете обвинить своего консультанта по вопросам карьеры : «Мой консультант по вопросам карьеры сказал мне, что существует диапазон a того, сколько аналитиков получают за первое место работы. Он думал, что я должен стремиться к максимальной, учитывая мое прошлое ».

    Вам нужно быстро найти работу? Ничто не сравнится с Google: Google for Jobs: используйте этот инструмент поисковой системы, чтобы найти свою следующую карьеру

    6

    Что нельзя делать или говорить во время переговоров о зарплате?

    К настоящему моменту вы приступите к переговорам о зарплате, чем Рейган или Горбачев были до конца холодной войны.

    Но знаете ли вы, чего следует избегать любой ценой, когда он нагревается?

    Вот несколько предложений и реакций, которые ни один менеджер не хочет видеть или слышать:

    Не начинайте собеседование с зарплаты и пособий.

    Важно показать, что вы интересуетесь организацией и той ролью, которую вы будете играть, прежде чем браться за денежную составляющую.

    Никогда не говори «Я лучший человек, которого ты найдешь».

    Когда вы так говорите, вы делаете все ради себя и бросаете вызов своему работодателю. Они без колебаний докажут, что вы ошибались. Будьте профессиональны, несмотря ни на что. Угрозы уволиться с работы тоже не помогут, и это крайне непрофессионально.

    Никогда не говори «Извините».

    Извинения за переговоры — это буквально худшее. Говорить о повышении заработной платы неудобно, и у человека естественная тенденция сглаживать углы, извиняясь.Избегайте этого, если можете. Любой рекрутер увидит в этом сигнал о том, что вы готовы согласиться на меньшее, чем то, что вы хотели.

    Никогда не говори «Нет»

    Возьмите это у хозяев всех: переговорщиков ФБР с заложниками. Столкнувшись с неприятной ситуацией, они избегают негативного выражения и вместо этого сосредотачиваются на позитивном.

    Следуйте этому правилу и вместо того, чтобы говорить «Нет, это не работает для меня» , вы можете сказать: «Мне было бы удобнее…». Отрицательные слова только затруднят сотрудничество и сотрудничество.

    Не аргументируйте Вы против них

    Проявляйте уважение и внимание к тому, что нужно компании. Никогда не начинайте предложение с «Я хочу». Вместо этого покажите, что вы знаете, чего ваша команда и компания хотят и в чем нуждаются, и что вы можете помочь в этом. Постарайтесь уладить все на пользу обеим сторонам.

    Совет для профессионалов: Всегда просите 24 часа, чтобы рассмотреть любое предложение, сделанное вам.После адреналина переговоров и энтузиазма от получения обновленного предложения вы, возможно, захотите изменить свое мнение. Сделать шаг назад и оценить свои варианты — отличный способ убедиться, что следующий шаг — именно тот, который вы хотите сделать.

    7

    Что делать после переговоров о зарплате?

    Если вам удалось договориться о более высокой зарплате, знание ваших следующих действий имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы вы соответствовали вашим ожиданиям и ожиданиям менеджеров, доверяющих вам новые обязанности.

    Поскольку вы выступили и проявили себя, вам нужно будет доказать, что вы были правы в том, что заслуживаете большей оплаты.

    Довольно часто небольшое повышение зарплаты сопровождается новым титулом. Примите это, сделайте это, живите этим.

    Ваш начальник или менеджер по найму теперь ожидают от вас большего. И выход за рамки того, что они имели в виду, важен для получения следующего повышения зарплаты или продвижения по службе.

    Если вы не смогли договориться о заработной плате, которая вас устраивает или вы чувствуете, что вам нужно отклонить любое сделанное предложение, убедитесь, что вы делаете это на самых выгодных условиях.

    Будьте добрыми и никогда не сжигайте мосты с потенциальными рефералами или деловыми контактами.

    В обоих случаях переговоры о зарплате никогда не заканчиваются. Всегда проверяйте, справедливо ли вам платят за объем выполняемой работы.

    Мой друг, помол никогда не останавливается!

    Совет для профессионалов: Убедитесь, что вы получили подробную информацию о вашей новой зарплате или новой должности в письменной форме (это должно быть письмо или электронное письмо). Самое главное, убедитесь, что вы знаете, когда меняется ваша работа и чего именно от вас ждут.

    Ключевой вывод

    Если вы умеете вести переговоры, ваш потенциальный или нынешний работодатель никогда не будет злиться на вас. На самом деле они должны захотеть рассказать вам, как вы хорошо поработали, и захотят, чтобы вы были на их стороне.

    Вот как договориться о зарплате:

    • Всегда проводите исследования. Если вы будете подготовлены, и знания отрасли помогут вам определить свою ценность.
    • Создайте бизнес-кейс. Сосредоточьтесь на окупаемости инвестиций, которые вы обеспечиваете изо дня в день, и выделяйте соответствующие достижения, оценивая их как можно больше.
    • Время решает все. Никогда не застигните их врасплох. Назначьте встречу с ними по электронной почте или лично. Таким образом, у них обоих будет возможность поразмышлять о ваших последних выступлениях.
    • Считайте больше денег. Если компания не может повысить вашу зарплату, подумайте о том, чтобы попросить нефинансовых льгот или дополнительных пакетов льгот.В конечном итоге это может быть даже более ценно для вас и вашего образа жизни.

    Есть еще вопросы о том, как договориться о зарплате, чтобы действительно получить то, что вы заслуживаете? Любимые стратегии переговоров по зарплате? Делитесь ими в комментариях!

    .

    Как рассчитать прибавку к зарплате? | Малый бизнес

    Выплата правильной заработной платы чрезвычайно важна для поддержания высококлассной команды в вашей компании. Фактически, недавнее исследование PayScale показало, что основная причина, по которой сотрудники уходят с работы, заключается в том, что они хотят более высокой заработной платы.

    Хотите повысить зарплату своим сотрудникам, но не уверены, как это отразится на прибыли вашего бизнеса? Важно подвести итоги своих финансовых показателей и выяснить, во что вам обойдется повышение зарплаты вашим работникам.К счастью, рассчитать прибавку к заработной плате очень просто, и для этого не нужен даже причудливый калькулятор прибавок.

    Почему повышение сотрудников важно

    Нет смысла приукрашивать это: зарплата чрезвычайно важна для сотрудников. Опросы постоянно показывают, что американцы считают оплату труда одним из важнейших факторов, определяющих карьерный рост.

    Работодатели обратили внимание. Согласно другому недавнему опросу, проведенному PayScale, 85 процентов компаний планируют повысить зарплату сотрудникам в 2020 году (хотя 71 процент из тех, кто планирует повысить зарплату, предлагают повышение на 3 процента или меньше).

    Это означает, что если вы не планируете повышать хотя бы небольшую зарплату своим сотрудникам, вы можете отстать от конкурентов и это может привести к потере некоторых из ваших лучших талантов.

    Кроме того, сотрудники, которые довольны своей зарплатой, как правило, работают усерднее и проявляют большую лояльность к своим компаниям. Важно, чтобы ваши сотрудники чувствовали себя ценными за их время и усилия, направленные на развитие вашего бизнеса.

    Установите критерии повышения заработной платы сотрудников

    Как вы будете определять средний размер повышения заработной платы для своих сотрудников? Будете ли вы использовать стандартные 3% по всем направлениям или будете делать рейзы в зависимости от результатов? Недавнее исследование, проведенное Willis Towers Watson, показало, что самые эффективные сотрудники получают 4 балла.Среднее повышение на 6 процентов по сравнению со средним показателем в 3,1 процента по стране. Если вы планируете повысить зарплату своим лучшим сотрудникам, обязательно изучите зарплаты в своей отрасли. Это поможет вам не потерять своих лучших людей из-за конкурентов.

    Рассчитать прибавку к зарплате за секунды

    Подсчитать повышение заработной платы несложно. Все, что вам нужно, это текущая зарплата вашего сотрудника, процент, на который вы планируете ее увеличить, и калькулятор.

    Готовы? Начните с текущей зарплаты вашего сотрудника.В этом примере, скажем, это 52 000 долларов в год или 1 000 долларов в неделю. Теперь установите процент повышения. Предположим, это один из ваших лучших сотрудников, и вы решили повысить его на 5%.

    Теперь мы хотим выразить повышение зарплаты вашего сотрудника в виде десятичной дроби. Это поможет нам рассчитать прибавку. Повышение на 5 процентов в десятичной форме составляет 0,05. Между тем, повышение на 20 процентов в десятичной форме составило бы 0,20. В принципе, любое повышение, которое вы даете, от 1 до 99 процентов, можно выразить в десятичной форме: возьмите процент повышения и поместите его с другой стороны от запятой.

    • Повышение на 1 процент становится 0,01
    • Повышение на 7 процентов становится 0,07
    • Повышение на 10 процентов становится 0,10
    • Повышение на 32 процента становится 0,32

    Понятно? Теперь возьмите эти $ 52 000 и умножьте на десятичную дробь.

    52 000 долл. США X 0,05 = долл. США 2 600 долл. США привлеченных средств в течение года. Таким образом, общая зарплата вашего сотрудника составит $ 54 600 .

    Как рассчитать 3-процентный рейз

    Расчет 3-процентного рейза ничем не отличается от расчета любого другого рейза.Но это важно знать, если вы планируете повсеместно повысить прожиточный минимум для своих сотрудников на 3 процента.

    Начнем с примера сотрудника, зарабатывающего 52 000 долларов. Используя нашу формулу, 3-процентное повышение будет выглядеть следующим образом:

    52 000 долларов X 0,03 = 1 560 долларов США повышение в течение года. Таким образом, общая заработная плата вашего сотрудника составит 53 560 долларов.

    .

    Как увеличить зарплату без смены места работы

    Не будем обольщаться: Вам нужно будет или больше , чтобы увеличить зарплату.

    Но вам не нужно менять работу. Удобно, если вам нравится то, что вы делаете!

    Поймите, что любой, кто старше вас, должен иметь возможность оправдать ваше повышение перед кем-то более высоким. Поэтому нытье или мольбы не сработают (ненадолго). И если ваш босс является владельцем компании, его или ее будет сложнее всего убедить — они знают, что каждая копейка на счету.

    Вы делаете отличную работу, но раньше вам недоплачивали? Круто, стонать уже поздно. Вы проиграли этот бой, когда подписались.

    Я серьезно! Вас уже определили, и чтобы получить заслуженную зарплату , вам нужно показать, что вы можете летать — либо для компании, либо, если вам придется, то от компании.

    Пока я работал, я стабильно зарабатывал как минимум на 25-50% больше, чем мои коллеги на одинаковых должностях, даже игнорируя бонусы.

    Вот мои десять главных советов по поводу увеличения зарплаты .

    1. Верьте, что вы стоите больше денег

    Самый важный шаг. Звучит очень напыщенно, но это правда.

    Вы должны излучать уверенность в том, что у вас более высокий заработок, и вам нужно верить в это. Если вы это сделаете, на вас будет ложиться больше ответственности, а это ключ к большему заработку.

    2. Знайте, чем вы занимаетесь

    Когда я нанял кого-то, у меня было очень четкое представление о том, чего им нужно достичь. Они могут делать другие вещи, это может быть здорово, но если они не делают то, что я смотрю, они могут печь пончики.

    Компании могут плохо рассказывать об этом. Узнайте, чем на самом деле является ваша работа, а затем убедитесь, что вы ее делаете.

    (Подсказка: ваша работа — не сидеть за компьютером каждый день. Это побочный эффект).

    3. На работе живи и дыши для своего начальника

    Забудьте на мгновение о себе. Хорошо подумайте, как улучшить повседневную трудовую жизнь того, кто определяет вашу зарплату, а затем улучшите ее.

    Я не имею в виду жалкое подлизывание, которое ненавидят все здравомыслящие люди.Я имею в виду , чтобы сделать их работу более эффективной .

    Это работает!

    4. Делайте грязную работу

    Есть ли роль, которая вам нравится и / или у вас хорошо получается, которая жизненно важна и никому не нужна? Возьми — или помирись, а потом возьми.

    Продажи — хороший пример; большинство людей не хотят продавать, а продажа в конечном итоге приносит прибыль.

    5. Узнайте, сколько вы действительно стоите

    Не мечтайте и не огорчайтесь из-за фантазий. Осторожно присмотритесь, чтобы узнать свой текущий курс.

    Факт: когда вы двигаетесь, большие прибавки. Но вы не хотите выставлять ультиматум или показаться нелояльным, если ваша цель — сохранить и улучшить свое нынешнее положение. Вы просто хотите показать, что готовы к большему, и быть вооруженными фактами для постановки целей.

    (Если вы обнаружите, что на самом деле ничего не стоите, примите экстренные меры!)

    6. Следи за деньгами, если сможешь

    Если ваша работа не является призванием, постарайтесь увязать свою роль с центрами прибыли (продажи или доставка продукта), а не с расходами (поддержка или разработка продукта).

    Я знаю, я знаю, что в конечном итоге деньги приносят прибыль. Но это прагматичное руководство. Намного легче получить больше денег, когда вы приносите их, по сравнению с тем, когда вы отправляетесь еще раз.

    7. Поймите деньги, если не умеете

    Если вы не можете перейти в отдел продаж или управления — скажем, звездный программист или графический дизайнер — подружитесь с отделом продаж, чтобы узнать, как ваша продукция приносит им деньги.

    Заинтересуйтесь своей ролью в делах, приносящих большие деньги; большинство ваших сверстников — нет.Используйте эти знания, чтобы заработать больше денег для компании, и конвертируйте их в повышение!

    8. Будьте уникальны

    Не сравнивайте себя со своими коллегами. Для начала это выглядит стервозным.

    Что еще более важно, вы говорите своему боссу, что находитесь в той же категории, что и ленивая Рэйчел или переплачиваемый Боб, даже если, по вашему мнению, вы лучше.

    Извините, но наш мозг работает именно так.

    9. Что еще они могут для вас сделать?

    Возможно, ваша компания действительно не может платить больше денег прямо сейчас.Ваше исследование из шагов 6 и 7 должно сказать вам, правда ли это.

    Есть ли какие-то неденежные выгоды, которые имеют одинаковую ценность для вас лично?

    Пенсионные взносы или дополнительный отпуск, работа на дому или, может быть, 4-дневная неделя при условии, что вы доставляете деньги? Что-то будет предметом переговоров.

    10. Узнайте, что с вами не так

    Я признаю, что слышать даже конструктивную критику — это то, что мне было труднее всего, когда я был сотрудником. Но если вы не получаете повышения и не собираетесь следовать за моей спасательной капсулой и работать на фрилансе (что решает множество проблем), вам нужно спросить и быть готовым услышать, что мешает вам получать желаемый доход.

    Это после фазы переговоров, так что не жалуйтесь и не спорите. Слушайте, учитесь, исправляйте, переигрывайте, а затем возвращайтесь за дополнительными средствами — желательно за деньги, но отказывайтесь от этого совета, пока деньги в конечном итоге не последуют.

    Давай!

    Поверьте мне, хорошие люди, которые делают то, что обещают, невероятно редки.

    Большинство людей наполовину задорны. Станьте хорошим человеком, который занимается поставками, и деньги придут.

    Если вы думаете, что я ошибаюсь, значит, вы еще недостаточно хороши — или ваша работа уже не подлежит спасению и вам все-таки нужно переехать!

    Читатели: Есть ли у вас еще советы, как увеличить зарплату, не меняя места работы? Поделитесь ими ниже!

    Серийная навигация Вот отличный способ увеличить свой доход за час

    Спасибо за чтение! Monevator — это простой блог о зарабатывании, сбережении и инвестировании денег.Пожалуйста, ознакомьтесь с некоторыми из лучших статей или подпишитесь на наши сообщения через Facebook, Twitter, электронную почту или RSS.

    .

    Безопасность | Стеклянная дверь

    Мы получаем подозрительную активность от вас или от кого-то, кто поделился вашим Интернет-сеть. Пожалуйста, помогите нам обеспечить безопасность Glassdoor, подтвердив, что вы реальный человек. Приносим свои извинения за неудобства. Если вы продолжите видеть это сообщение, пожалуйста, напишите чтобы сообщить нам, что у вас проблемы.

    Nous aider à garder Glassdoor sécurisée

    Nous avons reçu des activités suspectes venant de quelqu’un utilisant votre réseau интернет.Aidez-nous à preserver la sécurité de Glassdoor en vérifiant que vous êtes une vraie personne. Pardonnez-nous pour l’inconvénient. Si vous continuez à voir ce message, veuillez envoyer un email à pour nous informer du désagrément.

    Unterstützen Sie uns beim Schutz von Glassdoor

    Wir haben einige verdächtige Aktivitäten von Ihnen oder jemandem, дер в Ихреме Интернет-Netzwerk angemeldet ist, festgestellt. Bitte helfen Sie uns Glassdoor zu schützen, indem Sie bestätigen, dass Sie ein Mensch und kein Bot sind.Wir Entschuldigen uns für die Unannehmlichkeiten. Венн дизе Мельдунг weiterhin erscheint, senden Sie bitte eine Электронная почта на

    .

    Запланированное: Недопустимое название — Викисловарь

    «Запланированное устаревание»: коварный заговор производителей?

    • Адам Хэдхейзи
    • BBC Future

    Автор фото, Getty Images

    Производители электронных устройств, автомобилей и другой техники намеренно сокращают срок службы изделий, чтобы вынудить потребителя бежать в магазин за новой покупкой, полагают некоторые потребители и эксперты. Правда это или нет? Расследование ведет обозреватель BBC Future.

    Любой старик вам скажет: товары в магазинах давно уже «не те». Явным доказательством тому кажется «Столетняя лампа» — лампочка накаливания, уже 115 лет горящая в одной из пожарных частей города Ливермор, штат Калифорния.

    Это удивительный срок для такого прибора, и, хоть светит «Столетняя лампа» и не ярко, она уже успела стать достопримечательностью. Сегодня на нее может посмотреть любой желающий: в интернет транслируется изображение с веб-камеры, которое обновляется каждые 30 секунд.

    Но как же так? Ведь за эти сто лет сменилось много поколений, и каждый человек за свою жизнь успевал сменить бессчетное число перегоревших лампочек, смирившись с тем, что это не более чем расходный материал.

    Если изготовленная в XIX веке лампа накаливания смогла проработать так долго, то почему промышленность XX, а теперь и XXI столетия не в силах повторить это достижение техники?

    «Столетнюю лампу» часто приводят как доказательство существования зловещей бизнес-стратегии, известной как «запланированное устаревание». Согласно этой теории, ничто не мешает производить лампы накаливания и различные другие изделия со сроком службы в несколько десятков лет, но компаниям это не выгодно, поэтому они искусственно сокращают ресурс своей продукции.

    «Иными словами, это теория о заговоре производителей», — резюмирует Моханбир Сони, профессор маркетинга в Северо-Западном университете, США.

    Однако верна ли эта теория? Действительно ли быстрый износ продукции носит запланированный характер?

    Автор фото, Bill Nale

    Подпись к фото,

    «Столетняя лампа» продолжает светить на протяжении последних 115 лет

    Ответ — да, но с некоторыми оговорками. Если удержаться от соблазна обвинить жадные корпорации в том, что они обирают наивного потребителя, и трезво проанализировать ситуацию со всех сторон, можно увидеть, что у такой стратегии есть определенные плюсы.

    Запланированное устаревание в определенной степени необходимо, чтобы бизнес мог реагировать на постоянно меняющийся спрос. Тогда получается, что эта стратегия — лишь часть общей культуры консюмеризма, к созданию которой производители, несомненно, приложили руку, однако виноваты в этой ситуации далеко не они одни.

    «Бизнес просто реагирует на вкусы потребителей, — говорит Джудит Шевалье, профессор финансов и экономики Йельского университета. — В некоторых вопросах компании успешно манипулируют обществом, но в чем-то виноваты и сами люди».

    Яркий пример

    Хрестоматийным примером запланированного устаревания являются как раз пресловутые лампы накаливания.

    Пригодная для коммерческого производства модель электрической осветительной лампы была разработана Томасом Эдисоном примерно в 1880 году. В ранних модификациях — к которым относится «Столетняя лампа» — накалу подвергается углеродная нить, а не тонкая вольфрамовая спираль, которую стали массово устанавливать лишь около 30 лет спустя.

    В этом банальном факте, по мнению ученых, кроется одна из причин поразительной долговечности «Столетней лампы» — ее нить в восемь раз толще, а значит, намного прочнее, чем тонкая металлическая проволока современных моделей.

    Поначалу основными пользователями электролампового освещения были любители технических новинок из богатых слоев общества. Компаниям, продающим лампы, приходилось устанавливать в каждом доме целую систему энергоснабжения и брать на себя ее обслуживание. Видя, что покупатели неохотно раскошеливаются на периодическую замену перегоревших светильников, компании стремились производить лампы, способные прослужить максимально долго, — пишет журнал Collector’s Weekly.

    Автор фото, Thinkstock

    Подпись к фото,

    В эпоху массовой электрификации бизнес-модель, требующая долговечности, исчерпала себя

    Однако по мере того, как электрическое освещение становилось все более массовым явлением, компаниям пришло в голову, что бизнес-модель пора менять. Ведь можно выпускать товар, который служит не так долго, а расходы по замене возложить на потребителя.

    Так появился печально знаменитый картель «Фебус»: в 1920-х годах представители ведущих мировых компаний — производителей осветительных ламп, таких как немецкая компания Osram, британская Associated Electrical Industries и американская General Electric (действующая через дочернюю компанию в Великобритании), сговорились искусственно сократить срок службы своих ламп до 1000 часов.

    Подробности этой аферы стали известны лишь несколько десятилетий спустя, когда государственные органы и журналисты начали проводить расследования.

    «Этот картель — самый очевидный случай запланированного устаревания, потому что были найдены документальные доказательства», — говорит Джайлз Слейд, автор книги «Сделано, чтобы сломаться», в которой прослеживается история этой практики и ее последствия.

    Подобный подход можно наблюдать и во многих других отраслях.

    В 1920-х годах, когда автопромышленность только набирала обороты, шла острая конкуренция между компаниями General Motors и Ford. В какой-то момент General Motors стала обозначать новые модели годами, тем самым призывая потребителя раскошелиться на самую последнюю, а значит, самую лучшую машину, — отличный способ потешить свое самолюбие и произвести впечатление на знакомых.

    «Эта практика стала стандартом для всей отрасли», — констатирует Слейд.

    Несмотря на то, что термин «запланированное устаревание» получил широкое распространение только в 1950-х годах, сама стратегия к тому моменту уже активно применялась во многих странах, экономика которых построена на потреблении.

    Устаревание в наши дни

    Запланированное устаревание продолжает существовать и сегодня — в более или менее завуалированных формах.

    Во-первых, практикуется так называемое регулирование ресурса, когда некоторые детали делают менее долговечными, из-за чего они отказывают раньше, делая изделие в целом неработоспособным.

    Во-вторых, можно сделать ремонт дороже покупки нового продукта.

    А некоторые производители, выпуская новые версии своих изделий, упирают на то, что старые вышли из моды — ушлые маркетологи всегда найдут способ залезть к покупателю в кошелек.

    Автор фото, Thinkstock

    Подпись к фото,

    Смартфоны меняют каждые пару лет: батарея перестает держать заряд, а новое ПО работает только на последних моделях

    Самый современный пример — смартфоны. Часто от устройства приходится избавляться всего через пару лет использования: ломается экран или кнопки, кончается ресурс аккумулятора, либо же модель перестает поддерживаться операционной системой, не запускаются последние приложения и так далее.

    Решение всегда под рукой: новая версия того же телефона, выпускаемая примерно каждый год и каждый раз рекламируемая как прорыв — несравненно лучше всего, что было прежде.

    Еще один вопиющий пример запланированного устаревания, как отмечает Слейд, — картриджи для принтеров. Картридж перестает работать из-за микросхемы, оптического сенсора или батарейки задолго до того, как в нем закончатся чернила, и владельцу приходится покупать новый картридж, который стоит совсем не дешево.

    «Это никак не оправдано, — говорит Слейд. — Не знаю, почему нельзя просто купить флакон цветных или черных чернил и пополнить резервуар».

    С этой точки зрения запланированное устаревание представляет собой бессмысленную трату ресурсов. По данным компании Cartridge World, принимающей отработанные картриджи и предлагающей более дешевые альтернативы официальной замене, только в Северной Америке каждый год на помойку отправляются 350 миллионов картриджей, в которых еще есть чернила. Это уже не только деньги на ветер, но и потенциальный ущерб окружающей среде.

    Нюансы

    Некоторые из приведенных примеров возмутительны, но однозначно осуждать запланированное устаревание было бы близоруко. В макроэкономическом масштабе быстрый товарооборот стимулирует рост и создает рабочие места — достаточно представить, сколько людей может принять участие в производстве и продаже миллионов чехлов для смартфонов.

    Кроме того, даже сама потребность постоянно выпускать новые гаджеты, чтобы вытянуть побольше денег из потребителей, может служить двигателем инноваций и подталкивать производителей к увеличению качества продукции.

    Одним из следствий этого порочного круга стало удешевление многих товаров, которые теперь доступны практически всем жителям богатых западных стран и восточного региона, причем в развитых странах уровень благосостояния непрерывно растет.

    Еще век назад материальные удобства, привычные для многих из нас, относились к области научной фантастики. Выходит, круг не так порочен?

    Автор фото, Thinkstock

    Подпись к фото,

    Сегодня автомобили служат дольше, чем несколько десятков лет назад

    «Бесспорно, — признает Слейд, — наша модель потребления позволила обеспечить достаточно высокий уровень жизни для огромного числа людей. Ничего подобного в истории человечества прежде не было. К сожалению, эта же модель приводит к глобальному потеплению и загрязнению окружающей среды ядовитыми отходами».

    Иногда запланированное устаревание не похоже на бессовестную эксплуатацию, так как потребитель тоже получает свою выгоду. Как отмечает Шевалье, компании зачастую подгоняют долговечность продукции под потребности и ожидания тех, кто будет ее покупать.

    Пример: детская одежда. «Кому нужно, чтобы одежда для детей была сделана на века?» — задает риторический вопрос Шевалье.

    В определенном возрасте дети могут вырасти из обновки за несколько месяцев, а потому ничего страшного, если одежда будет легко пачкаться, рваться или быстро выйдет из моды. Главное, чтобы было недорого.

    То же верно для бытовой электроники. Неумолимый марш инноваций и борьба за рынок приводят к тому, что технологии, лежащие в основе тех же смартфонов, очень быстро уходят вперед — процессоры становятся быстрее, камеры лучше и т. д.

    «Если говорить о естественном устаревании, это то, что происходит в сфере технологий, — замечает Хауард Таллман, основатель нескольких компаний и генеральный директор инкубатора цифровых стартапов под названием 1871. — Технология сама о себе позаботится — глазом не успеешь моргнуть, как она устареет, хочешь ты того или нет».

    Поэтому многие владельцы телефонов готовы к тому, что срок жизни батареи составит всего три года, если цена смартфона от этого станет меньше. «Технологии развиваются так быстро, что многим долговечный аккумулятор просто ни к чему», — поясняет Шевалье.

    Разительный контраст с логикой массового рынка составляет сегмент элитных товаров. Здесь потребители готовы доплатить существенную сумму, чтобы получить изделие, отличающееся более высоким качеством сборки, прочностью и ценностью на вторичном рынке — да-да, покупатели элитной продукции привыкли, что объект их инвестиций со временем увеличивается в цене, а не разваливается, превращаясь в ненужный хлам.

    «Покупая «Ролекс», вы не сомневаетесь, что эти часы прослужат вам долго и что им ничего не сделается, даже если их сунуть под колеса грузовика», — говорит Слейд.

    Конечно, люди покупают «Ролекс» не потому, что надеются избавить своих внуков от необходимости тратиться на часы. Дорогие марки льстят чувству собственной значимости человека, являясь материальным символом высокого социального статуса.

    «Потребление элитных товаров — определенный социальный код», — замечает Слейд.

    Автор фото, Getty Images

    Подпись к фото,

    Запланированное устаревание по-прежнему существует, хотя и в других формах

    Однако по мере удешевления производства определенные качества элитной продукции просачиваются и на массовый рынок, меняя ожидания потребителей. Вряд ли кто-то будет спорить с тем, что распространение таких средств, как подушка безопасности в автомобилях, является исключительно положительным моментом.

    Поэтому, несмотря на свою эгоистическую природу, в конечном итоге конкуренция, лежащая в основе капитализма, может, пускай и без особого энтузиазма, способствовать защите интересов потребителей.

    Устаревание в будущем

    Несмотря на наличие примеров обратного, некоторые бизнес-аналитики считают, что было бы неправильно считать, что руководство многих компаний буквально сидит и ломает голову над тем, как создать самоуничтожающийся продукт.

    «В условиях высокой конкуренции долговечность продукта неизбежно становится одним из пунктов, по которому компании стараются обогнать друг друга, — говорит Шевалье. — Потребители многих видов продукции достаточно хорошо разбираются в теме и стараются выбрать такой товар, который не устареет слишком быстро».

    Действительно, есть силы, которые могут подтолкнуть производителей к увеличению срока службы изделий.

    Так, на автомобильном рынке, по словам Шевалье, «все оценивают, как быстро машина теряет ценность в сравнении с другими». И действительно, машины сейчас остаются на ходу дольше, чем в прошлом.

    «В автомобильной промышленности долгие годы всё решала мода: сегодня ты покупаешь машину с плавниками, а через пять лет плавники — уже прошлый век», — рассказывает Таллман.

    Однако теперь ситуация изменилась: Министерство транспорта США приводит данные, согласно которым средний возраст автомобиля в стране составляет 11,4 года. В 1969 году эта цифра составляла 5,1 года.

    В наше время, когда все пишут отзывы в интернете, не составляет труда выяснить, долго ли проработает искомое изделие — будь то автомашина или лампочка.

    А по мере того, как общество осознает пагубность чудовищной массы мусора, которую порождает культура одноразовых вещей, продукция массового потребления может стать более долговечной.

    Скажем, Google сейчас разрабатывает проект Ara — устройство по типу смартфона, состоящее из шести сменных модулей, благодаря которым его можно многократно модернизировать, вместо того чтобы целиком выбрасывать на помойку каждый раз, когда появится новый апгрейд.

    Иногда бизнес находит способ извлечь выгоду из вторичного использования, переоборудования и переработки продукции. Это серьезный шаг вперед, и есть надежда, что в будущем такая практика будет играть еще более важную роль, прогнозирует Моханбир Сони.

    Например, производитель автомобилей Tesla планирует наладить прием отработавших аккумуляторов у автолюбителей и приспособить их для хранения электроэнергии в доме.

    Кроме того, ночью, пока машина стоит на зарядке, система автоматически скачивает и устанавливает новое ПО. Сони, у которого тоже есть автомобиль Tesla, говорит, что компания предусмотрела возможность долгосрочной модернизации, специально установив в машины такие датчики и аппаратное обеспечение, которые еще долго не устареют.

    «Вместо того чтобы продавать мне машину за машиной, Tesla просто обновляет программное обеспечение, — говорит Сони. — Это в некотором роде антидот против устаревания: можно сказать, что с появлением такой модели устаревание устарело».

    Запланированное устаревание вещей — как нас вынуждают тратить деньги

    Представим, что вам от прабабки достался чугунный утюг. Штука надежная, просто засыпайте внутрь угли, и он прекрасно будет соседствовать в будущем с квантовыми компьютерами и умными домами. Тем временем у современного утюга с Wi-Fi вчера отломилась ручка регулировки температуры и он теперь бесполезен. Почему старое все еще работает, а новое — уже нет? Разбираемся с запланированным устареванием вещей.

    Что такое — запланированное устаревание вещей

    Зайдите по этой ссылке — там висит обновляющаяся каждые 30 секунд трансляция зажженной в одном из калифорнийских пожарных отделений лампы накаливания. Ничего необычного кроме явно утолщенной нити накаливания в ней незаметно. А между тем эта лампочка обосновалась в Книге рекордов Гиннесса. Все потому, что зажгли ее в 1901 году.

    Непримечательная лампа горит уже больше ста лет. Источник: guinnessworldrecords.com

    От ламп накаливания уже отказались почти все, но если вы застали пик их популярности, то понимаете — ни о каких сотнях лет работы речи не шло. Они перегорали, лопались, их, в конце-концов, воровали прямо из подъездов — но светить десятки лет они не могли. Выходит, что одна лампа просветила уже сотню лет, а другие перегорают за год?

    Запланированное устаревание так и работает: производитель создает товар, срок эксплуатации которого намного меньше возможного, и тем самым заставляет покупателя постоянно покупать новые версии.

    Можно давить на покупателя функционально, попросту убирая поддержку продуктов (попробуйте поставить Office 365 на что-нибудь кроме Windows 10), либо психологически — к примеру через дизайн новой модели iPhone и заявлений, что прежние модели уже устарели.

    Висящая в пожарном отделении города Ливермора лампа накаливания названа Столетней — и она же является одним из ярких аргументов в пользу того, что запланированное устаревание в нашем мире используется. И речь не про саму Столетнюю лампу, а про рынок лампочек накаливания в целом.

    Лампочки были первыми. За попытки их улучшить — штрафовали

    23 декабря 1924 года, пока обычные люди готовились к новогодним праздникам, другие готовили всемирный заговор. Крупные производители ламп со всего света (Osram из Германии, Philips из Нидерландов, General Electric из США и другие) объединились в тайный концерн «Фебус», основной целью которого была стандартизация длительности работы ламп. Было решено остановиться на времени работы равным тысяче часов — далее лампа перегорала, а покупатель шел в магазин за новой. Тех, кто пытался делать лампы с большим сроком службы или нарушал другие указания — штрафовали. До деятельности «Фебуса» обычный срок службы колебался между отметками в 1500-2000 часов.

    Именно «Фебус» добился гарантий всего лишь в 1000 часов работы. Фото: imgur

    Причину создания картеля понять несложно: если все лампы накаливания делать столетними, то производители ничего не заработают. Они и без того страдали от падения продаж — у тех же Osram они упали с 63 миллионов ламп в 1922-1923 финансовом году до 28 миллионов в следующем. Глава Osram, Уильям Майнхардт, первым предложил соглашение, которое в итоге и вылилось в создание картеля «Фебус». Соглашение картеля было аннулировано в 1940 году — координировать действия участников во время Второй мировой войны стало слишком сложно. Картель проработал почти 16 лет, а заодно создал и показал эффективность бизнес-модели «запланированного устаревания».

    Сейчас запланированное устаревание — необходимая мера для развития рынка

    Лампы накаливания служат хрестоматийным примером и сильным аргументом в спорах о том, используют ли массово стратегию «запланированного устаревания». Мы знаем, что такое уже случалось в масштабах целого мира.

    Самым ярким примером запланированного устаревания сегодня служат смартфоны — каждый год у производителей выходят новые флагманы. Они быстрее, легче, удобнее, в них задействовано больше технологий, а дизайнеры вообще заново изобрели комфорт. Эта история длится год за годом, а маркетологи упорно лезут к вам в кошелек и пытаются убедить купить еще один смартфон. Или фитнес-браслет, умные часы, плеер — что угодно.

    Картриджи для принтеров — еще один пример явного запланированного устаревания. Чип умирает раньше, чем кончается краска. Фото: imgur

    Запланированное устаревание присутствует и в других отраслях — много ли выпускают новых машин, двигатель которых пройдет миллион километров, а кузов не начнет гнить через пару лет? Просто в сегменте электроники эта бизнес-стратегия чувствует себя лучше всего. Разберемся, насколько это хорошо или плохо.

    Вроде очевидно: ситуация, когда производитель заведомо уменьшает ресурс устройства и вынуждает через год-два идти за новым — однозначно плохая. Никому не понравится, если купленный холодильник перестанет работать до того, как за него будет отдан кредит. И да, если запланированное устаревание используется явно и в ущерб пользователю, то это плохо. Но вы можете от него и выиграть.

    Польза запланированного устаревания

    Во-первых, эта стратегия существует только в капиталистических странах и устоявшимся обществом потребления. Необходимость постоянно покупать стимулирует ВВП страны и создает рабочие места. В мире три миллиарда пользователей мобильных телефонов — просто представьте, сколько рабочих мест создает только этот рынок. Одни делают чехлы, вторые изготавливают наушники, третьи пишут и регулярно обновляют под все это софт.

    Во-вторых, запланированное устаревание стимулирует рынок развиваться — производители вынуждены каждый раз придумывать что-то новое. Да, маркетологи часто перегибают палку, заявляя о прорывах в технологии — но нельзя отрицать, что калейдоскоп ежегодно обновляющихся флагманских телефонов заставляет производителей внедрять в девайсы новые функции, экспериментировать с дизайном или характеристиками.

    В-третьих, запланированное устаревание делает вещи доступнее. Производитель снижает срок работы устройства, используя дешевые материалы и технологии. Вы получаете возможность купить очередной девайс по сносной цене и ходить с ним года три — спустя это время выйдет что-то с новыми функциями, которых в старой версии нет. Технологии обновляются каждый год, поэтому никому не нужен вечный телефон — ведь в нем не будет кучи новых фишек.

    Устаревание в будущем

    Даже во времена картеля «Фебус» отдельные производители увеличивали срок службы ламп, несмотря на возможные штрафы. И сегодня у корпораций нет цели создавать продукт, который ломается сразу после распаковки. Они скорее стараются нащупать идеальный баланс между долговечностью и стоимостью производства. При этом если вы хотите пользоваться старой версией устройства — у вас это, скорее всего, получится. Сомнительных историй вроде специального замедления старых моделей iPhone не так уж много.

    Модульность — хорошее решение для быстро устаревающей техники. Фото: newsfirst.lk

    В будущем эта бизнес-стратегия, вероятно, вообще пропадет: производители постоянно конкурируют друг с другом и вынуждены искать способы привлекать и переманивать покупателей. И срок службы устройства тут становится весомым аргументом. А чтобы продукт поспевал за прогрессом, его либо предлагают по подписке, как обновления для автомобилей Tesla, либо делают девайсы модульными — как модульный смартфон Ara от Google. Вероятно, это и есть наше будущее.

    Это тоже интересно: 

    Что делать со старым смартфоном и планшетом

    Ракеты, танки, пылесосы и даже «Ну, погоди!». Технологии, которые СССР подглядел у Запада

    Наушники с проводами — старье. Покупайте блютуз-гарнитуру!

    Во время загрузки произошла ошибка.

    %d0%b7%d0%b0%d0%Bf%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%80%d0%be%d0%b2%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5 — English translation – Linguee

    Долгосрочный рейтинг в иностранной и национальной валюте подтвержден на уровне «BB».

    telecom.kz

    The long-term rating in foreign and national currency was confirmed at “BB” level.

    telecom.kz

    На грузовики могут устанавливаться зарубежные

    […]

    дизели Perkins мощностью 65 л.с. (базовый

    […] двигатель) и Deutz BF 04L 2011 мощностью […]

    79 л.с. или отечественный владимирский

    […]

    ВМТЗ Д-130Т мощностью 65 л.с. Приводы от валов отбора мощности спереди и сзади позволяют навешивать различное дополнительное оборудование.

    trucksplanet.com

    The trucks can be equipped with foreign

    […]

    Perkins 65 hp diesel (Base engine) and Deutz BF 04L 2011 with

    […] an output of 79 hp or domestic VMTZ D-130T […]

    developes 65 hp.

    trucksplanet.com

    Если заготовка имеет важное значение в стране, то

    [. ..]

    составителям кадастров рекомендуется использовать национальные

    […] данные по заготовкам или вывести значение BF по конкретной стране.

    ipcc-nggip.iges.or.jp

    If logging is significant in the

    […] country, the inventory compilers are encouraged to use national […]

    harvest data or derive country-specific BF values.

    ipcc-nggip.iges.or.jp

    BD выпускается в строгом соответствии с техническими условиями, все аудио могут быть расшифрованы вывода см. в разделе BD RIP, BD ISO треков были совершенны следующего поколения выходе источника

    macbook-covers.net

    BD produced in strict accordance with specifications, all the audio can be decoded output, see BD RIP, BD ISO tracks were perfect the next generation of source output

    macbook-covers. net

    C. Согласившись с

    […] тем, что BSP и BB следует отнести […]

    к одному структурному элементу и так же, как BFC, они непосредственно

    […]

    связаны с программой, эти члены Группы сочли, что по своему характеру эти службы обеспечивают выполнение программы и поэтому должны фигурировать в Части III бюджета вместе с Бюро по управлению людскими ресурсами (HRM).

    unesdoc.unesco.org

    C. While agreeing that BSP

    […] and BB should be placed together […]

    and, with BFC, were directly linked to programme, they considered

    […]

    that this was in a programme support capacity and that these services should therefore figure under Part III of the budget along with HRM.

    unesdoc.unesco.org

    Если бы Володя Малахов, до этого очень здорово

    […] игравший ту партию, пошел Bf5 c Ефименко, то мы [. ..]

    бы выиграли тот матч, вышли на чистое первое

    […]

    место, и, что очень важно, поменялись бы с украинцами местами психологически.

    crestbook.com

    If Volodya Malakhov, who had played that game extremely well until

    […] then, had gone for Bf5 against Efimenko […]

    then we’d have won the match, moved into

    […]

    clear first place and, very importantly, switched places with the Ukrainians psychologically.

    crestbook.com

    Используйте сигнал BB или синхронизирующий сигнал уровня HDTV 3 в качестве […]

    внешнего синхронизирующего сигнала.

    service.jvcpro.eu

    Make use of BB signal or HDTV 3 level synchronizing signal as the external […]

    synchronizing signal.

    service.jvcpro. eu

    Изъятие древесины (L древ.-изъятия ) рассчитывается с помощью уравнения 2.12 из главы 2, товарные круглые лесоматериалы с корой (H), коэффициент преобразования и

    […]

    разрастания биомассы (BCEF ), доля

    […] коры в заготовленной древесине (BF), отношение подземной биомассы […]

    к надземной биомассе (R), доля

    […]

    углерода в сухом веществе (CF) и табличные данные по умолчанию, раздел 4.5.

    ipcc-nggip.iges.or.jp

    Wood removal (L wood-removals ) is calculated with Equation 2.12, Chapter 2, merchantable round wood over bark (H), biomass conversion expansion factor (BCEF ), bark

    […]

    fraction in harvested wood

    […] (BF), below-ground biomass to above-ground biomass ratio (R), carbon […]

    fraction of dry matter (CF)

    […]

    and default tables, Section 4. 5.

    ipcc-nggip.iges.or.jp

    bb) Место производства, свободное […]

    от вредного организма – место производства, где данный вредный организм отсутствует, и

    […]

    где оно официально поддерживается, cc) Участок производства, свободный от вредного организма — Определённая часть места производства, для которой отсутствие данного вредного организма научно доказано, и где в случае необходимости оно официально поддерживается в течение определённого периода времени, и которая управляется как отдельная единица, но таким же образом, как и свободное место производства.

    fsvfn.ru

    bb) Pest free place of production […]

    denotes to a place of production where a specific type of pest is not present and the

    […]

    place is officially protected, 3 cc) Pest free production site denotes to a production area where a specific type of pest is not present and this status is officially protected for a certain period of time and to a certain part of production area administered as a separate unit as in the case of place of production free from pests.

    fsvfn.ru

    Параметр bf содержит файл, который […]

    клиент должен получить по TFTP; подробности смотрите в Разд. 4.5.4.

    debian.org

    The “bf” option specifies the […]

    file a client should retrieve via TFTP; see Section 4.5.4 for more details.

    debian.org

    Эта опция меню будет доступна после установки CD/DVD/BDROM-привода в NMT, или при подключении внешнего USB-привода CD/DVD/BDROM.

    popcornhour.es

    This option will only be accessible when a CD/DVD/BD-ROM drive has been installed into or attached to your NMT.

    popcornhour.es

    В Институте агротехники и животноводства Баварского земельного управления сельского хозяйства вот уже много лет

    [. ..]

    используются инкубаторы с принудительной

    […] циркуляцией воздуха серии BF от BINDER, благодаря […]

    которым качество исследований остается

    […]

    неизменном высоким.

    binder-world.com

    At the Institute for Agricultural Engineering and Animal Husbandry at the Bavarian State Research Center for Agriculture,

    […]

    incubators with mechanical convection of the BF

    […] series from BINDER have supported the consistently […]

    high quality of research for many years.

    binder-world.com

    S&P также понизило оценку риска перевода и

    […]

    конвертации валюты для украинских

    […] несуверенных заемщиков с «BB» до «BB», однако подтвердило краткосрочные […]

    рейтинги Украины по

    [. ..]

    обязательствам в иностранной и национальной валюте на уровне «В», рейтинг по национальной шкале «uaAA» и рейтинг покрытия внешнего долга на уровне «4».

    ufc-capital.com.ua

    S&P also downgraded the risk of currency transfer and

    […]

    conversion for Ukrainian non-sovereign

    […] borrowers from BB to BB-, but confirmed the short-term ratings […]

    of Ukraine for liabilities

    […]

    denominated in foreign and domestic currencies – at B level, its national scale rating — uaAA and foreign debt coverage rating – at the level 4.

    ufc-capital.com.ua

    Для целей повышения безопасности и защиты корпоративной информации, СКУД bb guard является не просто профессиональным устройством контроля доступа с распознаванием лица, а предоставляет возможность интеграции как с системой bb time-management (с последующим формированием различных отчетов о посещаемости сотрудников [. ..]

    для целей финансовой мотивации),

    […]

    так и c третьими устройствами, такими как: электрические замки, сигнализация, датчики и т.д.

    moscow-export.com

    In order to increase security of corporate information, bb guard is not only a professional device for access control with face recognition, it also presents the possibility of integration with system bb time-management (with subsequent formation of various reports of staff attendance for their motivation) […]

    and with outside devices such as  electric locks, alarms, sensors, etc.

    moscow-export.com

    Оба этих варианта добавляют связь к оригинальному сообщению,

    […]

    показывая имя автора, дату и время

    […] сообщения, в то время как BB Код тэг Цитировать указывает [. ..]

    нужное сообщение без этой дополнительной информации.

    ipribor.com.ua

    Both these options add a link to the original post showing the name of the poster and the date and

    […]

    time of the post, whereas the

    […] Bulletin Board Code quote tag simply quotes the relevant post […]

    without this additional information.

    ipribor.com

    влажность,W; —коэффициент биоразложения отходов на стадии

    […] полного метаногенеза Bf (зависит от морфологического […]

    состава биоразлагаемой части ТБО).

    ogbus.com

    factor of biodecomposition of waste products at the stage of complete

    […] formation of methane Bf (depends on morphological […]

    structure of biodecomposing part of MSW).

    ogbus. ru

    Хотя

    […] Me.410 превосходил Bf.110 по лётно-техническим […]

    характеристикам, прежде всего по скорости и дальности полёта, но всё

    […]

    же уступал ему в универсальности применения.

    warthunder.com

    Although the Me.410 was

    […] superior to the Bf 110 in its performance […]

    characteristics, most of all in its speed and flight range,

    […]

    it was inferior as far as versatility was concerned.

    warthunder.com

    Она весит 13 т и может перевозить до 2 т

    […]

    груза с помощью установленного

    […] дизельного двигателя Deutz BF 6L 913 мощностью 160 […]

    л.с. или GM 4-53T мощностью 175 л.с. Колеса

    […]

    амфибии имеют диаметр 2.96 м и ширину 1.5 м. Скорость на суше 8 км/ч, на воде — 5 км/ч. На палубу амфибии может приземляться небольшой вертолет, а чтобы амфибия не перевернулась от воздушных потоков, создаваемых лопастями вертолета, предусмотрена система 4х якорей, фиксирующих VARF.

    trucksplanet.com

    Weighing a total of 13 t, 2 t payload, it was powered by a

    […] Deutz BF 6L 913 160 hp or GM 4-53T 175 hp engine […]

    with wheels of 2.96 m diameter and

    […]

    1.5 m wide. Speed of 8 km / h on land and 5 in water.

    trucksplanet.com

    Светодиоды «, «BF«, «FDO» и «FS» не являются […]

    элементами системы обеспечения безопасности и не должны использоваться в

    […]

    качестве таковых.

    download.sew-eurodrive.com

    The «R«, «BF», «FDO» and «FS» LEDs are not safety-oriented […]

    and may not be used as a safety device.

    download.sew-eurodrive.com

    Самостоятельная

    […]

    финансовая позиция Самрук-Энерго на

    […] уровне рейтинговой категории BB отражает преимущество вертикальной […]

    интеграции, так как деятельность

    […]

    компании включает весь процесс выработки энергии, начиная от добычи угля и заканчивая генерацией и распределением электрической и тепловой энергии.

    halykfinance.kz

    SE’s standalone business and financial profile

    […] is assessed at BB rating category, which benefits […]

    from its vertical integration as its

    […]

    activities range from coal mining to generation and distribution of power and heat.

    halykfinance.kz

    Насос типа MSD имеет самый широкий спектр гидравлических характеристик из всех

    […] многоступенчатых насосов класса BB3 на рынке.

    sulzer.com

    The MSD pump has the broadest

    […] hydraulic coverage of any BB3 type multistage pump […]

    in the market.

    sulzer.com

    bb) проводить регулярный […]

    обзор процесса дальнейшего осуществления Пекинской платформы действий и в 2015 году в установленном

    […]

    порядке собрать все заинтересованные стороны, включая гражданское общество, для оценки прогресса и проблем, уточнения задач и рассмотрения новых инициатив через 20 лет после принятия Пекинской платформы действий

    daccess-ods.un.org

    (bb) To review regularly […]

    the further implementation of the Beijing Platform for Action and, in 2015, to bring together all

    […]

    relevant stakeholders, including civil society, to assess progress and challenges, specify targets and consider new initiatives as appropriate twenty years after the adoption of the Beijing Platform for Action

    daccess-ods. un.org

    bb) содействовать созданию […]

    у женщин и девочек положительного представления о профессиональной деятельности в области науки

    […]

    и техники, в том числе в средствах массовой информации и социальных средствах информации и через информирование родителей, учащихся, преподавателей, консультантов по вопросам профориентации и разработчиков учебных программ, а также посредством разработки и расширения других стратегий, призванных стимулировать и поддерживать их участие в этих областях

    daccess-ods.un.org

    (bb) Promote a positive image […]

    of careers in science and technology for women and girls, including in the mass media and

    […]

    social media and through sensitizing parents, students, teachers, career counsellors and curriculum developers, and devising and scaling up other strategies to encourage and support their participation in these fields

    daccess-ods. un.org

    Также нельзя не упомянуть, что серьезным прорывом Банка стало получение самого высокого рейтинга среди всех частных банков страны со 100%-ным местным капиталом (одновременно это и второй лучший рейтинг среди всех частных банков Азербайджана) от

    […]

    международного рейтингового агентства Standard &

    […] Poor’s — долгосрочный BB и краткосрочный […]

    ‘B’, прогноз изменения рейтинга — «стабильный».

    pashabank.az

    It should be also noted that receiving highest rating among all private banks of the country with 100 % local capital (simultaneously ranking second in rating among all private banks of Azerbaijan) from the

    […]

    International Rating Agency Standard &

    […] Poor’s: long-term and short-term BBB with […]

    «stable» outlook has become a significant breakthrough of the Bank.

    pashabank.az

    Политика управления денежными средствами Компании ограничивает суммы финансовых активов, которые можно содержать в каком-либо из банков, в зависимости от размера капитала уровня такого банка и его долгосрочного кредитного рейтинга, присвоенного агентством Standard & Poors (например, не более 40% для банка с рейтингом «BB» на 31 декабря 2010 года).

    kmgep.kz

    The Company’s treasury policy limits the amount of financial assets held at any one bank to the lower of a stipulated maximum threshold or a percentage of the bank’s Tier I capital, which is linked to the banks long term counterparty credit rating, as measured by Standard and Poor’s rating agency, (e.g. not greater than 40% for a BB rated bank at December 31, 2010).

    kmgep.kz

    В свою очередь, основание извещателя

    […] […] должно быть установлено в корпусе для установки в подвесной потолок FAA‑500BB или в коробке для установки на поверхность потолка FAA‑500‑SB.

    resource.boschsecurity.com

    In addition, the detector base must be installed in an FAA‑500‑BB Ceiling Mount Back Box or in an FAA‑500‑SB Surface Mount Back Box.

    resource.boschsecurity.com

    Страхование типа «Bf« и «Cf» подготовила EGAP […]

    при тесном сотрудничестве с банковским сектором с целью позволить банкам оперативно

    […]

    реагировать на потребности своих клиентов, а экспортёрам позволить получить от продажи экспортных дебиторских задолженностей финансовые средства для реализации последующих контрактов.

    egap.cz

    The insurance of the types «Bf» and «Cf» has been prepared […]

    by EGAP in close cooperation with the banking sector with aim

    […]

    of enabling banks to react flexibly to needs of their clients and helping exporters to acquire financial funds for realization of further contracts by selling of their export receivables.

    egap.cz

    ELSRMBF/AF облегченная версия […]

    саморегулирующийся нагревательный кабель, включающий внешнюю оболочку, которая безопасна

    […]

    для использования с пищевыми продуктами и питьевой водой.

    eltherm.com

    ELSR-M-BF/AF is the light version […]

    of a self-regulating heating cable featuring an outer jacket which is KTW-proofed and

    […]

    suitable for use in potable water.

    eltherm.com

    В 2000 году, проработав около года на должности начальника отдела обслуживания и продаж в подразделении Olympus France, он вернулся в компанию Olympus Medical Systems Europa GmbH в Гамбурге, заняв пост начальника отдела GI/EUS/BF и подразделения маркетинга услуг.

    olympus.com.ru

    In 2000, after spending about a year as Department Manager, Service & Sales Management with Olympus France, he returned to Olympus Medical Systems Europa GmbH in Hamburg to take on the role of Department Manager GI/EUS/BF and Service Marketing Division.

    olympus.it

    Выполнен проект по изготовлению пилотных

    […]

    образцов портативного мультимедийного проигрывателя, использующего разнообразные

    […] аудиоинтерфейсы, на процессоре Blackfin BF548.

    promwad.com

    The project for the pilot samples production of the portable

    […]

    multimedia players that use different audio interfaces and

    […] are based on Blackfin BF548 processor was successfully […]

    completed.

    promwad.com

    Запланированное обновление отчета Power BI в решении «Сервер отчетов Power BI» — Power BI

    • Чтение занимает 3 мин

    В этой статье

    Запланированное обновление дает возможность использовать актуальные данные для отчетов Power BI.

    Запланированное обновление можно реализовать для отчетов Power BI с внедренной моделью. Это означает, что вместо активного подключения или DirectQuery используется импорт данных. При импорте отчет отключен от исходного источника данных, и актуальность информации поддерживается за счет обновления. Запланированное обновление обеспечивает своевременное поступление новейших данных.

    Настроить запланированное обновление можно в разделе управления отчета. Дополнительные сведения о настройке запланированного обновления см. в разделе How to configure Power BI report scheduled refresh (Как настроить запланированное обновление отчета Power BI).

    Как это работает

    Для запланированного обновления отчетов Power BI задействуется несколько компонентов.

    • Агент SQL Server, который используется в качестве таймера и создает запланированные события.
    • Запланированные задания добавляются в очередь событий и уведомлений в базе данных на сервере отчетов. В масштабном развертывании очередь является общей для всех серверов отчетов конфигурации.
    • Вся обработка процессов, проводимая в результате запланированного события, выполняется как фоновый процесс.
    • Модель данных загружается в экземпляре служб Analysis Services.
    • Для некоторых источников данных используется подсистема гибридных веб-приложений Power Query. Она позволяет подключаться к источникам данных и выполнять преобразование. Другие источники данных могут быть подключены непосредственно из службы Analysis Services, в которой размещены модели данных для решения «Сервер отчетов Power BI».
    • Новые данные загружаются в модель данных в службе Analysis Services.
    • В конфигурации с горизонтальным масштабированием модель данных может быть реплицирована между узлами.
    • Служба Analysis Services обрабатывает данные и выполняет все необходимые вычисления.

    Решение «Сервер отчетов Power BI» поддерживает очередь событий для всех запланированных операций. Через регулярные интервалы времени производится опрос очереди для обнаружения новых событий. По умолчанию очередь просматривается с интервалом в 10 секунд. Можно изменить этот интервал, изменив параметры конфигурации PollingInterval, IsNotificationService и IsEventService в файле RSReportServer.config. Кроме того, можно использовать параметр IsDataModelRefreshService, чтобы указать, будет ли сервер отчетов обрабатывать запланированные события.

    Службы Analysis Services

    Для подготовки отчета Power BI и запланированного обновления нужно загрузить модель данных отчета Power BI в службе Analysis Services. Этот процесс в Analysis Services выполняется с помощью решения «Сервер отчетов Power BI».

    Рекомендации и ограничения

    Когда нельзя использовать запланированное обновление

    Запланировать обновление можно не для всех отчетов Power BI. Ниже перечислены отчеты Power BI, для которых нельзя запланировать обновление.

    • Отчет с одним или несколькими источниками данных в службе Analysis Services, которые используют активное подключение.
    • Отчет с одним или несколькими источниками данных, которые используют DirectQuery.
    • Отчет без источников данных. Например, отчет, данные которого вводятся вручную в окне ввода данных, или отчет только со статическим содержимым, таким как изображения, текст и т. д.
    • Отчет содержит динамические источники данных. Например, данные из отчета используются для динамического формирования имени сервера, имени базы данных или URL-адреса для выборки содержимого. Обновлять можно только те источники данных, которые обнаружены при передаче отчета.

    Кроме того, есть некоторые сценарии с источниками данных в режиме импорта, для которых нельзя создать планы обновления.

    • Если используется источник данных Файл или Папка и путь к файлу является локальным (например, C:\Users\user\Documents), план обновления создать нельзя. Нужно использовать путь к расположению, к которому сервер отчетов может подключиться как к общей сетевой папке. Например, \myshare\Documents.
    • Если источник данных можно подключить с использованием только OAuth (например, Facebook, Google Analytics, Salesforce и т. д.), план обновления кэша создать нельзя. В настоящее время RS не поддерживает аутентификацию OAuth для любых источников данных — как для отчетов с разбивкой на страницы, так и для мобильных отчетов или отчетов Power BI.

    Ограничения памяти

    Рабочая нагрузка для сервера отчетов всегда была аналогична нагрузке веб-приложения. Возможность загрузки отчетов с помощью импорта данных или DirectQuery и запланированного обновления зависит от экземпляра служб Analysis Services, размещенного вместе с сервером отчетов. Это может привести к непредвиденной нехватке памяти на сервере. Планируя развертывание сервера учитывайте то, что служба Analysis Services может использовать память наряду с сервером отчетов.

    Сведения о мониторинге экземпляра Analysis Services см. в статье Наблюдение за экземпляром служб Analysis Services.

    Сведения о параметрах памяти служб Analysis Services см. в статье Свойства памяти.

    Ограничение размера модели данных

    Модель данных, загруженная во внутренний обработчик Analysis Services во время запланированного обновления, имеет максимальный размер 2000 МБ (2 ГБ). Этот максимальный размер не может быть настроен. Если размер модели данных превышает 2 ГБ, будет получена ошибка обновления «Длина результата превышает предельную длину (2 ГБ) целевого большого типа». В этом случае рекомендуется размещать модель в экземпляре Analysis Services и использовать активное подключение к модели в отчете.

    Дальнейшие действия

    Настройте запланированное обновление для отчета Power BI.

    Остались вопросы? Попробуйте задать вопрос в сообществе Power BI.

    Как легко выполнять запланированное

    Шаг 1: Создайте качественный список дел.

    Сделать что-то невозможно, если вы не знаете, что именно вам нужно сделать. Это означает, что у вас должен быть организованный план с задачами, их сроками, приоритетами и т. д. Лучший, самый простой и эффективный метод организации ваших рабочих задач — это составить список дел. Наиболее эффективным инструментом для создания списка с задачами является сервис Trello. В этом сервисе вы не только можете сгруппировать задачи нужным для вас образом, но и перемещать их по этапам, устанавливать сроки, прикреплять документы и т. д. 

    Для больших проектов вы можете разбить задачи на месяц и по неделям. Сделайте список дел более подробным. Например, если на четверг первой недели вы запланировали встречу с начальником, укажите, сколько времени, по вашему мнению, она может занять. Таким образом, вы не будете переоценивать или занижать количество дел в определенные дни. Один профессиональный совет для составления списков дел — добавить достаточно деталей, чтобы было понятно, что вам нужно делать. Однако не стоит их усложнять, добавляя слишком много информации, это может устрашать и демотивировать.  

    Шаг 2: Настройтесь на рабочий лад.

    Бывают моменты, когда вы так готовы к работе, в эти дни можете выполнять самые сложные задачи. Все дело в мозге, он должен получить необходимый импульс. Поэтому потратьте немного времени на подготовку, чтобы рабочий день прошел продуктивно. Избавьтесь от тех мыслей, которые заставляют вас беспокоиться, даже если повод позитивный. Допустим, вы очень рады своему дню рождения, который наступит на следующей неделе. Не позволяйте ему отвлекать вас во время работы. Для этого вы можете начать день с 5–10 минут медитации. Вы также можете заняться спортом, сделать пробежку, чтобы освежить свое тело. Съешьте сытный завтрак, чтобы не терять энергию до обеда. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы подготовить свой разум к трудовому дню, — это одеться в то, в чем вы ходите на работу. Особенно это актуально для тех, кто учится или работает удаленно.

    Шаг 3. Обустройте свое рабочее пространство.

    Ваше окружение может значительно повысить вашу производительность. Важно иметь хорошо оборудованное рабочее место. Хорошая комплектация не означает, что все должно быть неимоверно красивым, а говорит о том, что все вещи будут находиться на своем месте. Такие предметы, как ноутбук, зарядное устройство, вода, ручка, блокнот и другие вещи первой необходимости, должны быть в пределах досягаемости. Также добавьте на рабочий стол вещи, которые заставят вас чувствовать себя более комфортно, например свечу, растение, настольную лампу и т. д. С другой стороны, следует убрать отвлекающие факторы, например выйти из своих учетных записей в социальных сетях.

    Шаг 4. Выполните самые сложные задачи в первую очередь.

    Существует методика «поедания лягушек», и многие эксперты написали об этом книги и статьи. Это концепция повышения производительности, которая предполагает в первую очередь выполнение самых сложных задач. Избавление от самой сложной задачи в начале дня принесет вам чувство облегчения. Как только «сложное» дело сделано, становится легче сосредоточить свою энергию на более легких и менее важных делах. Это также дает вам чувство выполненного долга, что является правильным усилителем энергии, необходимым для достижения цели. Кроме того, ваша энергия и мотивация обычно максимальны в начале дня. Так что это идеальное время, чтобы подтолкнуть себя на свершения.

    Шаг 5. Делегируйте все, что можете.

    Существует высокая вероятность того, что вы сможете распределить рабочую нагрузку без ущерба для результатов. Однако, если вы решитесь на делегирование, убедитесь, что передаете только доступные для другого человека задачи. Так вы сможете выполнять больше работы за более короткое время. В противном случае вам придется уделять больше времени исправлению чужих ошибок.

    Шаг 6. Выполняйте короткие и быстрые задачи.

    Как только с самой сложной задачей будет покончено, быстро переходите к тому, что вы можете сделать в кратчайшие сроки. Например, у вас есть 10 задач на день, 5 из них являются быстрыми и легкими, что вы можете выполнить их в течение часа или двух. Когда вы выполните эти задачи, у вас останется половина рабочей нагрузки и будет достаточно времени для ее выполнения. Мозг будет рассматривать это как победу и даст вам мотивацию заставить себя сделать и остальное.

    Шаг 7. Отдыхайте.

    Одна из важнейших составляющих способности делать что-то — это не утомляться. Не перегружайте себя. Даже если вы смогли справиться с задачами дня раньше, чем закончилось рабочее время, дайте себе это свободное время. Расслабляйтесь, когда можете. Отключение очень важно для перезапуска на следующий день. Делайте достаточно перерывов. Непрерывная работа является абсолютным человеческим заблуждением, потому что многие из нас думают, что сделают больше, если заставят себя работать каждую секунду. Но на самом деле это истощает разум и тело. Вы должны быть свежим, здоровым, сытым, хорошо выспавшимся, чтобы полностью сосредоточиться на своей работе. Если вы не здоровы, то не сможете быть эффективным.

    Запланированное устаревание… Как⁈ Журнал для тех, кто делает

    Однажды у меня на домашнем компьютере умер жёсткий диск. Всего через месяц, после окончания гарантии. Ну что ж, бывает — может с торрентами переборщил, может скачок напряжения, может просто не повезло. Вот только через неделю такой же диск отказал и на рабочей машине.

    Так я услышал о запланированном устаревании.

    Что такое запланированное устаревание

    Слова «запланированное устаревание» впервые прозвучали в 1932 году. Американский риелтор Бернард Лондон публикует памфлет — «Выход из Великой Депрессии с помощью запланированного устаревания».

    Предприниматель из Нью-Йорка уверен, промышленность недозагружена. Заводы и фабрики могут и должны производить гораздо больше. Проблема кроется в ограниченном потреблении — люди покупают слишком мало новых товаров. Значит нужно заинтересовать их, ну или заставить. Как? Можно директивно установить срок, после которого вещь нельзя использовать. Пришло время — сдавай в пункт утилизации свой «Зингер» и покупай новую швейную машинку. Но контролировать такой запрет слишком сложно — Лондон видит как заведения на Манхэттене обходят «сухой закон».

    Поэтому риелтор предлагает действовать тоньше — производить вещи, которые изначально рассчитаны на непродолжительную эксплуатацию. Это и называется запланированным устареванием.

    Доподлинно неизвестно, придумал Лондон эту концепцию сам или озвучил то, что обсуждалось в деловых кругах Нью-Йорка. Однако похожие мысли появляются в том же году на страницах романа «Дивный новый мир», а ведь его автор живёт в Сан-Франциско — на противоположном побережье Америки.

    В Питомнике уже отдолбили основы кастового самосознания, голоса теперь готовили будущего потребителя промышленных товаров.

    — Старая одежда — бяка, — продолжалось неутомимое нашептывание. — Старье мы выбрасываем. Овчинки не стоят починки. Чем старое чинить, лучше новое купить; чем старое чинить, лучше…

    «О дивный новый мир», Олдос Хаксли, 1932

    Идеи витают в воздухе. И через пару лет, в 1935, они становятся руководством к действию печально знаменитого картеля «Феб».

    Сколько прослужит лампочка

    Картель «Феб» — это объединение ведущих производителей электрооборудования: General Electric, OSRAM, Philips и AEI. В рамках картеля компании пришли к важным коммерческим соглашениям: поделили мировые рынки, решили патентные споры и стандартизировали лампы накаливания — по характеристикам, материалам и технологиям производства. Компании договорились и об ограничении срока службы — ни одна лампочка участников картеля не должна работать больше 1000 часов.

    Кажется всё просто: документы «Феба» — отличная иллюстрация жадности капиталистов. Из-за сговора производителей весь двадцатый век мы постоянно меняли перегоревшие лампочки.

    Похожие истории рассказывали и в Советском Союзе: сначала запрет на вечные лампочки приписывали Сталину, потом — Хрущёву. Тем более существует наглядный пример —

    «Столетняя лампочка»

    Такое прозвище получила лампа, которая с 1901 года горит в пожарной части калифорнийского города Ливермор. Рекорд официально признан представителями Книги рекордов Гиннесса и, хотя некоторые детали вызывают сомнения, лампочка начала XX века работает до сих пор.

    Получается, именно такие лампы стали жертвой картельного сговора? На самом деле, нет. «Вечные лампы» стали жертвой объёмов производства.

    В изделиях, подобных калифорнийской долгожительнице, использовалась углеродная нить. Процесс её получения был кропотливым и трудоёмким. Волокна из натурального сырья — хлопка, вискозы, стеблей бамбука — сначала несколько раз обрабатывались щелочами и кислотами, а затем обугливались в специальных печах.

    Качество исходных материалов, состав растворов, продолжительность обработки — сильно влияли на продолжительность работы готовой лампочки. Огромная часть произведённой нити уходила в брак. К тому же в конструкции ламп использовалась платина, а корпуса выдувались вручную.

    Поэтому лампы получались дорогими, а объёмы производства — маленькими. Производитель «столетней лампочки» в лучшие годы выпускал от двух до четырёх тысяч изделий в год.

    Технологичность или долговечность

    Было необходимо наладить массовое производство. На поток и ориентировались компании, входящие в «Феб». В основе сговора — договорённости о технологичности, снижении себестоимости и экономии сырья.

    Нити в лампах стали производить из металла — вольфрама. Чистоту и однородность такого сырья легко контролировать, а значит и кардинально сокращается количества брака. Вытягивание вольфрамовой проволоки легко поставить на конвейер и получить нить заданной толщины.

    Чтобы лампочка работала дольше, вольфрамовую нить нужно делать толще. С увеличением диаметра падает сопротивление — чтобы лампочка светилась с прежней яркостью, длину нити придётся увеличить. Поэтому на нить двойного диаметра уйдёт в 8 раз больше металла.

    Срок службы вольфрамовой лампочки будет расти заметно медленнее, чем себестоимость. Поэтому производители пришли к компромиссной и красивой цифре — 1000 часов гарантированной работы.

    К тому же оценивать все лампочки по одному экземпляру вряд ли разумно. Калифорнийская долгожительница работает в идеальных условиях. Лампочка подключена к сетевому фильтру, поэтому защищена от скачков напряжения. Она постоянно включена, поэтому нить не испытывает температурные деформации. Напряжение питания снизили вдвое от расчётного номинала. Да и мощность самой лампочки упала со 100 до 4 Ватт.

    Что раньше — курица или цена?

    Картель «Феб» распался в годы Второй мировой. Оборонные заказы успешно разгоняли американскую экономику, армия стала тем ненасытным потребителем, о котором мечтал Бернард Лондон.

    Проблема была лишь в том, что теперь стратегического сырья на всех не хватало. В отделе снабжения всё той же General Electric инженер Лоуренс Майлс разрабатывает новую методологию оптимизации производства. Майлз анализирует отдельные узлы и детали производимых товаров. Для каждого элемента он описывается функции, характеристики, материалы и технологии, а затем подбирает рекомендации по упрощению и удешевлению производства. Суть метода — пошаговая отработка конструкции. При таком подходе эффективно находятся неочевидные издержки производства: избыточный расход материалов, лишние этапы обработки. Несколько простых шагов дают «сверхэффект» — сложность и себестоимость изделий сокращается, порой в разы.

    После войны Майлз продолжает внедрение своего метода. За четыре года ему на четверть удаётся снизить производственные издержки двухсот товаров компании. Майлз публикует свои результаты, и метод стоимостного анализа становится популярным инструментом оптимизации производства. В это же время подобный метод разрабатывает советский инженер Юрий Михайлович Соболев.

    Инженеры по обе стороны океана работают над снижением издержек без ухудшения качества товаров. Но руководители компаний предлагают сделать следующий шаг — определить планируемый срок использования предметов и оптимизировать под него.

    Споры о запланированном устаревании разгораются с новой силой. Дело доходит до того, что компания Фольксваген в рекламе 59 года открыто заявляет: «Мы не верим в плановое устаревание».

    Методика расширяется и усложняется, а потом и вовсе выворачивается наизнанку. Появляется принцип «проектирование по заданной стоимости» — сначала маркетологи определяют цену будущего продукта, а потом инженеры разрабатывают его так, чтобы вписаться в заданную себестоимость. Отсюда появляются неочевидные решения: пластиковые шестерни в редукторе сервопривода или шуруповёрта, силуминовая арматура, облегчённые детали корпуса.

    Но чем сложнее система, тем выше вероятность сделать фатальную ошибку.

    Инновация, похоронившая репутацию

    В начале двухтысячных Fujitsu выпускает на рынок линейку жёстких дисков серии MPG. Диски отличаются оригинальным дизайном — в их приводе вдвое меньше деталей, чем у конкурентов. Это даёт высокую скоростью работы и отличные балы в бенчмарках.

    Но счастливые покупатели радуются не долго. Через полгода-год с момента покупки «фуджики» гарантировано умирают.

    Эксперты выясняют, причина в слишком активном флюсе, который решили не смывать при конвейерной сборке. Флюс медленно разъедает дорожки печатной платы и диск гарантированно выходит из строя.

    Воcстановление сбойнувших MPG вошло в легенды — кто-то морозил их в холодильниках, кто-то «прожаривал» в духовке. Ремонтники зарабатывали на машины и квартиры, школьники привыкали бекапить бекапы. С тех пор я избегаю диски японской компании. Бережёного Бог бережёт.

    Технологическая ошибка стоила Fujitsu миллионы долларов и стала хорошим аргументом против использования теории «планового устаревания». Хотя диски формально отрабатывали гарантийный срок, история с ними подорвала доверие ко всей периферии компании. Не помогли многомиллионные рекламные компании и объединение с Siemens. Репутация в современной экономике оказалась дороже денег.

    Так почему техника сейчас работает только пока на гарантии⁈

    Во-первых, некоторые производители — особенно в дешёвом сегменте — стараются сэкономить буквально на всём. Например, используют детали с минимальным запасом прочности. Если что-то резко выделяется ценой, это хороший повод задуматься.

    Во-вторых, именно после окончания гарантии возникает непреодолимый соблазн заглянуть внутрь устройства — смазать подшипники, заменить шестерни, убрать люфт. Часто именно это и ведёт к поломкам.

    В-третьих, техники, которая верой и правдой служит долгие годы, гораздо больше. Просто в памяти остаются случаи, подобные сбою жёстких дисков Fujitsu. Через мои руки прошли десятки моделей разных производителей, но в памяти остался именно японский конфуз.

    Поэтому я не особо верю в тонкий расчёт производителей — жадность и инженерные ошибки куда вероятней, чем злой умысел. Впрочем, об инженерных ошибках мы ещё обязательно поговорим.

    Зато маркетологи нашли новые возможности с приходом цифровой техники.

    DRM и Bluetooth — новый виток жадности

    В мире высоких технологий многие привычные понятия исказились. Например вы можете купить принтер по привлекательной цене, но производитель ограничит ежемесячное количество распечатанных страниц. Принтер принадлежит вам, но на условиях, набранных мелким шрифтом.

    Спекуляции с управлением цифровыми ограничениями (эту политику часто называют просто DRM — от английского «digital restrictions management») порой доходят до абсурда — вспомните хотя бы историю картриджей для кошачьих туалетов CatGenie.

    Не отстают и производители смартфонов. Каждое новая версия операционных систем оставляет за бортом вполне работоспособные поколения гаджетов. Компании непреклонны, хочешь современный iOS или Android — покупай новый телефон.

    Некоторые производители действуют тоньше, в новых гаджетах появляется новый функционал: так чайники обрастают модулями Bluetooth, холодильники учатся вести блоги, а метеостанции узнают погоду через интернет. Это простой расчёт: чипы Bluetooth стоят пару долларов, зато гаджет с беспроводным подключением можно продать гораздо дороже. Поэтому эпитет «умный» появляется в описании самых неожиданных вещей — насосов, сковородок и кроссовок.

    Как жить и бороться со всем этим, обязательно расскажем в следующих статьях. Заходите почаще!

    Как включить или выключить запланированное задание в Windows 10

    Как включить или выключить запланированное задание (задачу) в Windows 10

    Windows 10, как и любая другая современная операционная система, представляет из себя чрезвычайно комплексное и сложное программное обеспечение с сотнями фоновых процессов и задач. Существует много способов управлять этими процессами. Планировщик заданий (также известный как Планировщик событий или Task Scheduler) – один из таковых способов.

    Как вы можете судить из названия, он отвечает за автоматизацию определенных рутинных действий Windows 10. К примеру, запускает приложения, файлы или скрипты. Планировщик заданий входит в состав всех редакций Windows и является неотъемлемой частью операционной системы. Хотя вам не нужно знать досконально механизмы работы планировщика заданий, порой все же необходимо обратиться к этому разделу для решения проблемы или просто смены конфигурации определенных параметров Windows. Если вы не знаете, как выключить задачу в Windows 10, эта статья ознакомит вас с основами работы с Планировщиком задач.

    К вашему сведению: если вы хотите включить или выключить задание, созданное в вашей учетной записи, вам не нужны права Администратора, а значит не надо запускать Командную строку или PowerShell от имени Администратора (об этом в соответствующих разделах статьи). Если же вы хотите изменить системное задание (то, что работает для всех пользователей), понадобится доступ с правами Администратора или пароль от соответствующей учетной записи, если ваш профиль не имеет нужных прав.

    Как открыть Планировщик задач в Windows 10

    Существует несколько способов запустить Планировщик задач в Windows 10. Вот некоторые из них:

    • Нажмите Win+ R и введите команду taskschd.msc. Нажмите Enter.
    • Нажмите меню Пуск и начните вводить Планировщик заданий. Запустите утилиту из поисковой выдачи.
    • Нажмите меню Пуск и в списке приложений найдите папку Средства администрирования Windows. Разверните ее и внутри вы найдете Планировщик заданий.

    Работать с Планировщиком заданий Windows можно также через PowerShell или Командную строку. Об этом вы узнаете немного ниже.

    Обратите внимание: не стоит отключать задания в Windows 10 наобум. Работайте только с теми заданиями, назначение которых вы знаете. В противном случае вы можете существенно нарушить работу операционной системы или установленных приложений.

    Как выключить запланированное задание в Windows 10

    1. Откройте Планировщик заданий и в левой части окна нажмите Библиотека Планировщика заданий. В центре окна появится длинный список заданий в вашей системе.
    2. Найдите нужное задание и щелкните на него. В правой части окна появятся элементы управления заданием.
    3. Найдите часть Выбранный элемент и затем нажмите кнопку Отключить со стрелкой вниз.

    Альтернативно вы можете выделить нужное задание и нажать меню Действие – Отключить.

    Или щелкнуть правой кнопкой мыши и выбрать ту же кнопку Отключить.

    Готово, задание отключено.

    Как включить задачу Планировщика в Windows 10

    Этот процесс отличается от предыдущего лишь тем, какие кнопки вы нажимаете. Чтобы включить запланированную задачу, сделайте следующее:

    1. Запустите Планировщик заданий удобным вам способом. К примеру, Win+ R – taskschd.msc.
    2. В средней части окна найдите отключенную задачу, которую вы хотите включить. Чтобы проще ориентироваться в огромном списке, отсортируйте задачи, нажав на столбец Состояние.
    3. Для включения задачи в Планировщике заданий Windows, нажмите на нужную задачу, а затем на кнопку Включить (стрелка вверх) в правом нижнем углу окна. Это также можно сделать правым кликом по задаче или с помощью меню Действие – Включить.

    Готово. Задача включена и работает.

    Как включить или выключить задание в Windows 10 с помощью PowerShell

    Этот метод вряд ли подойдет обычному пользователю, но он хорош тем, что позволяет автоматизировать различные сценарии. PowerShell содержит специальные командлеты Disable-ScheduledTask и Enable-ScheduledTask. При работе с ними можно указывать как одно лишь имя задачи (если она расположена в корне библиотеки), так и полный путь к задаче (если она расположена в подпапках).

    Как отключить задание в Windows 10 с помощью PowerShell

    1. Запустите PowerShell от имени Администратора.
    2. Введите следующую команду с соблюдением синтаксиса и всех кавычек: Disable-ScheduledTask-TaskName “<Имя задачи>”. Вместо «имя задачи» вам надо ввести название задания, которое вы хотите отключить. В этом случае команда будет выполняться для заданий в корне библиотеки.
    3. Чтобы отключить задание в подпапке, используйте следующую команду: Disable-ScheduledTask-TaskPath “\<полный путь>\” -TaskName “<Имя задачи>”. Вместо «полный путь» и «имя задачи» используйте соответствующие команды.
    4. Нажмите Enter, после чего можете закрыть окно PowerShell.

    Как включить задание в Windows 10 с помощью PowerShell

    Включение запланированных заданий с помощью PowerShell мало чем отличается от отключения, которое описано выше. Разница лишь в команде.

    • Enable-ScheduledTask-TaskName “<Имя задачи>” – включить задачу в корне библиотеки.
    • Enable-ScheduledTask“\<полный путь>\” -TaskName “<Имя задачи>” –включить задание в конкретной подпапке.

    Готово.

    Еще один метод, который подразумевает работу с Командной строкой. Суть его та же, что и в случае с PowerShell, только используются немного другие команды.

    Как включить или выключить задание в Windows 10 с помощью Командной строки

    1. Запустите Командную строку от имени Администратора любым удобным вам способом.
    2. Для отключения задания введите команду schtasks/Change /TN “<путь к папке\имя задания>” /Disable. Путь к папке можно опустить, если задание расположено в корне библиотеки.
    3. Для включения задачи используйте команду schtasks/Change /TN “<путь к папке\имя задания>” /Enable.
    4. Нажмите Enter, после чего командная строка должна отчитаться об успешном выполнении команды.

    Готово.

    💡Узнавайте о новых статьях быстрее. Подпишитесь на наши каналы в Telegram и Twitter.

    Поделиться этой статьёй:

    Вы здесь: Главная страница » Windows » Windows 10 » Как включить или выключить запланированное задание в Windows 10

    Информация об абортах | Информация о ваших вариантах

    Есть два способа прерывания беременности: аборт в клинике и таблетка для прерывания беременности. Оба безопасны и очень распространены. Если вы беременны и думаете об аборте, у вас может возникнуть много вопросов. Мы здесь, чтобы помочь.

    Рассмотрение аборта

    Пытаетесь решить, подходит ли вам аборт? Вот ответы на общие вопросы.

    Таблетка для аборта

    Таблетка для прерывания беременности действует до 11 недель беременности. Обычно вы можете сделать аборт в уединении собственного дома.

    Аборт в клинике

    Аборт в клинике — это безопасная и простая медицинская процедура, которую проводят врачи и медсестры в поликлинике.

    Вы можете прийти к нам, неважно

    Беременная и не знаете, что делать? Это может быть страшно, но вы не одиноки. Профессиональный заботливый персонал ближайшего к вам медицинского центра по планированию отцовства предоставит вам всю необходимую информацию, которая поможет вам принять правильное решение. Никакого давления, никакого суждения. Просто поддержите.

    Psst! Я Ру.

    Есть вопросы? Наш конво частный.

    ТЕПЕРЬ ГОВОРИТЕ

    Psst! Я Ру.

    Есть вопросы? Наш конво частный.

    ТЕПЕРЬ ГОВОРИТЕ

    Psst! Я Ру.

    Есть вопросы? Наш конво частный.

    ТЕПЕРЬ ГОВОРИТЕ

    Нам не удалось получить доступ к вашему местоположению, выполните поиск местоположения.

    Пожалуйста, заполните это поле.

    Услуга Все услуги Аборт Направление к специалистам по прерыванию беременности Контроль рождаемости COVID-19 вакцина ВИЧ услуги ЛГБТК-услуги Уход за мужским здоровьем Душевное здоровье Таблетка Morning-After (Экстренная контрацепция) Тестирование на беременность и услуги Первая помощь Тестирование на ЗППП, лечение и вакцины Уход за женским здоровьем

    Фильтровать по Все Телездравоохранение Лично

    Поиск

    Или позвоните по телефону 1-800-230-7526

    Кто мы | Планируемое отцовство

    В Planned Parenthood наша миссия — обеспечить всем людям доступ к уходу и ресурсам, которые им необходимы для принятия осознанных решений относительно своего тела, своей жизни и своего будущего.Организация Planned Parenthood, основанная в 1916 году, является надежным поставщиком медицинских услуг, педагогом и страстным защитником здесь, в США, а также надежным партнером организаций здравоохранения и прав по всему миру. Ежегодно организация Planned Parenthood предоставляет жизненно важную помощь в области сексуального и репродуктивного здоровья, половое воспитание и информацию для миллионов людей.

    Ключевая роль в общественном здравоохранении

    Сообщество

    является сердцем системы планирования семьи, и мы стремимся быть хорошими соседями в партнерстве с местными организациями, занимающимися вопросами здоровья и прав.Наши опытные специалисты в области здравоохранения стремятся предоставить высококачественную, доброжелательную и доступную медицинскую помощь. Не важно что. Будучи лидером в сфере сексуальных и репродуктивных услуг, Planned Parenthood гордится тем, что обслуживает разнообразные потребности местных сообществ через национальную сеть из более чем 600 медицинских центров, находящихся в ведении наших филиалов.

    Центры планирования семьи предоставляют широкий спектр услуг, а именно профилактическую помощь, включая контроль рождаемости, тестирование и лечение инфекций, передаваемых половым путем, а также скрининг на рак шейки матки и другие виды рака.Наши преданные своему делу врачи, медсестры и вспомогательный персонал находят время не только для того, чтобы поговорить с пациентами, но и для того, чтобы увидеть их такими, какие они есть, и поддержать ту жизнь, которую они представляют для себя.

    Образование и ресурсы на основе науки

    Как уважаемый лидер в области полового воспитания, Planned Parenthood предлагает программы, ресурсы и инструменты в классах, сообществах и в Интернете, которые помогают людям делать осознанный выбор в отношении своей сексуальности и отношений, чтобы они могли вести полноценный и здоровый образ жизни.Мы привержены делу улучшения здоровья молодых людей в этой стране путем предоставления всестороннего полового воспитания, которое является точным с медицинской точки зрения, учитывает культурные особенности, справедливо и доступно, а также учитывает различную гендерную идентичность, выражения и сексуальную ориентацию. Программа «Планируемое отцовство» обеспечивает образование и охват 1,1 миллиона человек каждый год и еще миллионов с помощью цифровых инструментов полового воспитания.

    Лидер в борьбе за репродуктивное здоровье, доступ и права

    Planned Parenthood имеет 17 миллионов сторонников по всей стране — активистов и доноров, которые взяли на себя обязательство помогать нам в продвижении политики, которая защищает и расширяет доступ к полному спектру сексуального и репродуктивного ухода и образования.Сеть Planned Parenthood Action Network привлекает активистов во всех 50 штатах, чтобы они были в курсе проблем и участвовали в кампаниях, направленных на продвижение и защиту доступа к репродуктивным правам и здоровью.

    The Planned Parenthood Action Fund — пропагандистское и политическое подразделение Американской федерации планируемого родительства — независимая, беспартийная, некоммерческая организация; он отстаивает политику, которая расширяет доступ людей к медицинской помощи и образованию, а также свободу принимать собственные решения в отношении сексуальной и репродуктивной помощи.Фонд действий участвует в образовательной и избирательной деятельности, включая кампании по просвещению общественности, массовые организации и законодательную защиту.

    Улучшение глобального здравоохранения

    Многие люди во всем мире лишены доступа к жизненно важным услугам и информации в области репродуктивного и сексуального здоровья — будь то бедность, отсутствие основных услуг или политика и война. Planned Parenthood работает с более чем 100 местными организациями в Африке и Латинской Америке, чтобы расширить доступ к здравоохранению и образованию.Наряду с местным руководством мы поддерживаем устойчивые программы в области здравоохранения и образования; предоставлять финансовые гранты и финансирование для услуг по планированию семьи; и бороться за правовые, социальные и политические улучшения в глобальных сообществах.

    Более 45 лет Planned Parenthood Global — международное подразделение Федерации планируемого родительства Америки — работает над тем, чтобы люди в некоторых из наиболее неблагополучных районов мира имели доступ к медицинской помощи, необходимой им для контроля своего тела и своего будущего.

    Федерация планируемого родительства Америки также является членом-учредителем Международной федерации планируемого родительства, базирующейся в Лондоне.

    Определение

    в кембриджском словаре английского языка

    В случае с Джоном он спланировал заранее. Что запомнилось ей, так это то, что студент сказал, что запланировал , чтобы снова напиться в следующие выходные.

    Еще примеры Меньше примеров

    Она планировала , чтобы забрать страницы домой.Она закончила школу к 10 часам утра, а запланировал , чтобы встретиться со своей старшей сестрой и другом. Разница в том, как линии планируются и размещаются.Он по-прежнему планировал проголосовать за законопроект, однако, сказал он во время интервью. У него было , запланировано на продажу 7.5 миллионов акций по цене от 16 до 18 долларов каждая. У нас было запланировано , она ожидала, пока ей не исполнится 66 лет, чтобы убедиться, что она получит 100% супружеского пособия.У нее было запланированных для продажи 10,7 млн ​​акций по цене от 13 до 15 долларов каждая. Участники выпустили заявление, в котором говорится, что им ничего не известно о запланированной продаже , и что они уйдут, если она состоится.Обычные входные билеты — , запланированные по цене 40 долларов каждый. Другие продукты питания и одежда планируются , запланированы для других городов.

    Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

    запланированных синонимов, запланированных антонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

    Тезаурус

    Синонимы и антонимы

    запланированный

    (запись 1 из 2)

    1 как в разработано

    Синонимы и близкие синонимы для запланировано

    • в сознании,
    • умышленно,
    • предназначена,
    • умышленный,
    • знающая,
    • целеустремленная,
    • целенаправленная,
    • комплект,
    • добровольная,
    • волевой,
    • своевольный
    • (или умышленно),
    • Уиттинг

    Антонимы и близкие антонимы для планов

    2 как в ожидалось , ожидалось

    Синонимы и близкие синонимы для запланировано

    Антонимы и близкие антонимы для планов

    Синонимы слова запланировано (Запись 2 из 2)

    1 заранее проработать детали (чего-то)
    • сс спланировано школа танцев до мельчайших деталей
    • организовано,
    • план,
    • бюджетная,
    • вычислено,
    • нанесен на карту,
    • постановка,
    • спроектирована,
    • в раме,
    • выложена,
    • нанесен на карту (выезд),
    • организованный,
    • подготовил,
    • проектируемая,
    • схема (выезд),
    • фасонная,
    • стратегический (о)
    2 иметь в виду цель или цель
    • Я, , планирую устроить вечеринку на день рождения, даже если мне придется ее устроить самому
    • прицельная,
    • допускается
    • [в основном Саузерн и Мидленд],
    • устремилась,
    • вычислено,
    • созерцаемая,
    • спроектирована,
    • предназначена,
    • посмотрел,
    • значит,
    • медитировал,
    • предложено,
    • предположительно,
    • целенаправленная,
    • пошел
    • [в основном Саузерн и Мидленд]

    Фразы синонимы запланировано

    См. Определение словаря

    Запланированная массовая стрельба в Walmart остановлена ​​арестом человека из Техаса, утверждают власти

    Керрвилл, Техас — Власти Техаса арестовали человека, обвиняемого в заговоре с целью проведения массовой стрельбы в Walmart и обысках в доме подозреваемого. обнаружили огнестрельное оружие, боеприпасы и материалы, которые чиновники назвали «атрибутами радикальной идеологии.«

    Коулман Томас Блевинс, 28 лет, был арестован в пятницу в Керрвилле и был обвинен в создании «террористической угрозы с целью вызвать у населения опасения серьезных телесных повреждений», — говорится в сообщении шерифа округа Керр в воскресном выпуске новостей.

    По словам следователей, в четверг они перехватили сообщение от Блевинса, в котором говорилось, что он «готовился к массовому расстрелу», и что угроза включала Walmart. На следующий день Блевинс был взят под стражу.

    Фотография Коулмана Томаса Блевинса, сделанная 28 мая 2021 года. Керр Каунти, Офис шерифа Техаса

    Департамент общественной безопасности Техаса, U.Секретная служба США, ФБР и полицейское управление Керрвилля — все участвовали в операции, сообщает KENS-TV, филиал CBS в Сан-Антонио.

    Власти обыскали его дом и, согласно сообщению, «были изъяты огнестрельное оружие, боеприпасы, электронные доказательства, концентрированный ТГК и принадлежности радикальной идеологии, включая книги, флаги и рукописные документы».

    Блевинс находится на испытательном сроке за уголовное преступление и не должен иметь оружия, говорится в сообщении.

    Его поместили в тюрьму округа Керр в Керрвилле, городе примерно в 70 милях к северо-западу от Сан-Антонио.

    Актуальные новости

    KENS сообщила, что на фотографии, опубликованной окружным шерифом, были обнаружены атрибуты белого превосходства, которые, по словам властей, были обнаружены в доме:

    Предметы сторонников превосходства белых, по словам властей округа Керр, штат Техас, были обнаружены во время обыска дома Коулмана Томаса Блевинса, арестованного 28 мая 2021 года по обвинению в планировании массовой стрельбы в магазине Walmart. Керр Каунти, Офис шерифа Техаса

    Шериф округа Керр Ларри Лейта сообщил KENS, что этот случай «напоминает нам о том, что мы должны всегда быть бдительными.Многие думают, что «этого не может случиться здесь», и это было на пути к тому, чтобы происходить.

    «Наши следователи проделали выдающуюся работу в этом деле и, возможно, спасли много жизней. Прерванный в этом случае сюжет немыслим. Мы ценим помощь всех наших партнеров в правоохранительных органах».

    Мнение | Планируемое отцовство завершено Оправдание Маргарет Сэнджер

    То, чем мы, как организация, не хотим быть, так это Карен. Вы знаете Карен: она обостряет небольшие столкновения из-за собственной расовой тревожности.Она звонит менеджеру. Она звонит в полицию. Вместе с другими белыми родителями она поддерживает школьную сегрегацию. А еще есть карены-организации. Группы, которые появляются, заявляют о себе и говорят вам, куда идти. Те, кто стремится к свободе и справедливости, но также использует свои привилегии бесчеловечными способами.

    А иногда именно так действует Планируемое отцовство. Отдавая предпочтение белизне, мы способствовали тому, чтобы Америка причиняла вред черным женщинам и другим цветным женщинам.А когда мы слишком узко фокусируемся на «женском здоровье», мы исключаем транс и небинарных людей.

    Поскольку мы сталкиваемся с непрекращающимися атаками на нашу способность продолжать оказывать услуги в области сексуального и репродуктивного здоровья, включая аборты, мы заявили о своих правах на защиту прав женщин, исключив другие причины, которые цветные женщины и трансгендерные люди не могут позволить себе игнорировать. И когда нас справедливо называют другими лидерами движения за репродуктивную справедливость, которые годами подталкивали нас к лучшему, мы плачем.При этом мы не выполняем свою миссию — заботиться обо всех сообществах, которым служим.

    Мы стремимся противостоять любому превосходству белых в нашей собственной организации и во всем движении за репродуктивную свободу. Мы обязуемся бороться со многими видами дегуманизации, которые мы наблюдаем прямо сейчас: дегуманизацией чернокожих и латиноамериканцев, жертв полицейского насилия, таких как Адам Толедо, Даунте Райт, Бреонна Тейлор, Джордж Флойд и многих других. Дегуманизация трансгендеров, чьи услуги и права лишены доступа в штатах по всей стране, и которые подвергаются нападкам не только справа, но и со стороны транс-исключающих радикальных «феминисток».

    Некоторым это может показаться признаком добродетели, но организация Planned Parenthood серьезно относится к этой работе. Наша команда высшего руководства разнообразна. Мы вложили средства в обучение, призванное дать всем, от зала заседаний совета директоров до экзаменационного зала, фундаментальное понимание того, как устроены гонки. И мы устанавливаем новые стандарты разнообразия, справедливости и инклюзивности для членских организаций, стремящихся стать частью Федерации планируемого родительства.

    Достижение справедливости в отношении здоровья требует борьбы с системным расизмом, который создает препятствия на пути к охране сексуального и репродуктивного здоровья.Пандемия обнажила расовые различия в сфере здравоохранения, которые мы также видим в том, кто больше всего страдает от ужесточения ограничений на аборты и стремительного роста показателей заболеваний, передаваемых половым путем.

    Как ведущий национальный поставщик услуг в области сексуального и репродуктивного здоровья с представительствами в 50 штатах, Planned Parenthood обязана изменить свою деятельность. Мы должны занимать меньше места и оказывать больше поддержки. И мы должны вкладывать свое время, энергию и ресурсы в борьбу, продвигающую другую повестку дня, а не нашу собственную.

    По данным властей, запланированная массовая стрельба в магазине Walmart остановлена ​​арестом человека из Техаса

    Керрвилл, Техас (НОВОСТИ CBS)

    Власти Техаса арестовали человека, обвиняемого в заговоре с целью проведения массовой стрельбы в Walmart, а при обыске дома подозреваемого были обнаружены огнестрельное оружие, боеприпасы и материалы, которые чиновники назвали «атрибутами радикальной идеологии».

    Коулман Томас Блевинс, 28 лет, был арестован в пятницу в Керрвилле и обвинен в создании «террористической угрозы с целью вызвать у населения опасения серьезных телесных повреждений», — говорится в сообщении шерифа округа Керр в воскресенье.

    Следователи заявили, что они перехватили сообщение от Блевинса в четверг, в котором говорилось, что он «готовился к массовому расстрелу», и что угроза включала Walmart. На следующий день Блевинс был взят под стражу.

    Департамент общественной безопасности Техаса, Секретная служба США, ФБР и Департамент полиции Керрвилла оказали помощь в операции, сообщает KENS-TV, филиал CBS в Сан-Антонио.

    Власти обыскали его дом, и, согласно сообщению, «было изъято огнестрельное оружие, боеприпасы, электронные доказательства, концентрированный ТГК и принадлежности радикальной идеологии, включая книги, флаги и рукописные документы.”

    Блевинс находится на испытательном сроке за уголовное преступление и не должен иметь при себе оружия, говорится в сообщении.

    Его поместили в тюрьму округа Керр в Керрвилле, городе примерно в 70 милях к северо-западу от Сан-Антонио.

    KENS сообщила, что на фотографии, опубликованной окружным шерифом, были обнаружены атрибуты сторонников превосходства белой расы, которые, по словам властей, были обнаружены в доме:

    Предметы сторонников превосходства белых, по словам властей округа Керр, штат Техас, были обнаружены во время обыска дома Коулмана Томаса Блевинса, арестованного 28 мая 2021 года по обвинению в планировании массовой стрельбы в магазине Walmart.
    Кредит: КЕРР, ОФИС ШЕРИФА через CBS News

    Шериф округа Керр Ларри Лейта сказал KENS, что этот случай «напоминает нам, что мы должны всегда быть бдительными. Многие думают, что «этого не может случиться здесь», и это было на пути к тому, чтобы происходить.

    «Наши следователи проделали выдающуюся работу по этому делу и, возможно, спасли много жизней. Прерванный в данном случае сюжет немыслим. Мы ценим помощь всех наших партнеров в правоохранительных органах ».

    Мотивации для учебы: Мотивация в учебе: 10 советов

    Мотивация в учебе: 10 советов

    «Завтра», «с понедельника» – самое лучшее время для того, чтобы начать учиться и что-то менять в своей жизни. Так считают те, кто привык откладывать в долгий ящик перемены. Однако, никто из живущих планами сделать все завтра, не достигает желаемого в полном объеме. Если вы хотите учиться, необходимо начинать делать это сегодня, потому что «завтра» – абстрактная вещь. Если говорить точнее, то «завтра» – не является частью реального мира, так как все происходящее с нами называется «сегодня».

    Начните делать шаги в учебе с правильной мотивации. Если вам не хватает мотивации, эти советы помогут начать и эффективно пройти курс обучения.

    1. Заключите договор с самим собой

    Конечно же, речь не идет о каком-либо юридическом документе, который вам нужно составить. Нет, просто пообещайте себе вознаграждение за эффективную учебу и четко установите правила обучения. Если будущая награда не мотивирует вас, договоритесь с собой о наказании, которое вы понесете, если пропустите учебное занятие. Для многих такой подход является спасением.

    2. Не ожидайте минут вдохновения

    Помните всегда о том, что вдохновение не всегда сопровождает учебный процесс, но зато оно будет частым спутником тогда, когда вы станете профессионалом. Поэтому, настройтесь на труд, не ожидая каких-либо сверхъестественных переживаний, энтузиазма и вдохновения. Как часто говорят люди старшего поколения – «Через не могу!». Такой труд пойдет вам на пользу не только потому, что вы заставите себя все-таки освоить материал, но еще и разовьете дисциплинарные качества и силу воли.

    3. Избавьтесь от отвлекающих факторов

    Каждому человеку приходится сталкиваться с отвлекающими факторами, причем возникать они могут спонтанно и воровать время, снижать концентрацию внимания. Чтобы ваша мотивация не угасала, на время обучения изолируйте себя от всего, что может отвлекать. Выключите телефон, телевизор, музыку, зашторьте окно, попросите близких вас не тревожить и погрузитесь в прекрасный мир науки.

    4.

    Планируйте

    Вам не нужно будет искать какие-то дополнительные источники мотивации, если вы заранее будете настроены на обучение. Планирование – идеальный инструмент для хорошей мотивации, так как позволяет нашему мозгу заблаговременно переключиться и настроиться на образовательный процесс. Начните планировать свои занятия и четко следуйте графику.

    Идеальный вариант – заниматься каждый день в одно и то же время, например, рано утром. Во-первых, на «свежую голову», пока она не перегружена информацией, заниматься намного легче – знания усваиваются легче. Во-вторых, позанимавшись утром, вы будете свободны от чувства долга и вины за пропущенное время для эффективной учебы.

    5. Ищите интересные моменты

    Бывает так, что в учебе не все вызывает бурю эмоций и вдохновения. Иногда нужно просто учить какие-то теоретические вещи, которые быстро надоедают и мотивация резко начинает угасать. В таких случаях спасайтесь поиском наиболее интересных вещей во всем материале, ищите какие-либо ассоциации, приводите сами себе примеры и аналогии. В общем – развлекайтесь в процессе. Вспомните, как в детстве любое, даже самое скучное занятие могло превратиться в увлекательную игру? Вот, это и есть секрет хорошей мотивации и получения удовольствия от учебного процесса.

    6. Соблюдайте последовательность и постоянство

    Не забывайте о том, что все большие достижения являются результатом маленьких, но последовательных действий и сохранения постоянства. Успех – подъем вверх, поэтому, если вы не хотите учиться по принципу «шаг вперед и два назад», помните о постоянстве и последовательности. Если у вас нет никаких веских причин пропускать запланированное занятие, не делайте это, перенося его на следующий день. Не скачите из одной темы в другую, заполняйте все пробелы в знаниях постепенно. Если вы настроитесь на долгую дорогу, состоящую из маленьких шагов, вам будет проще поэтапно проходить весь процесс, не рассеивая внимание и не теряя мотивацию.

    7. Мечтайте о будущем

    Наверняка вы учитесь не просто, чтобы заполнить чем-то время – у вас есть грандиозные планы на полученные знания. Пользуйтесь своими мечтами для поддержания мотивации на достойном уровне. Мечтайте о будущем, о тех моментах, когда вы освоите необходимые знания. Мечтайте о том, как это изменит вашу жизнь в лучшую сторону, как вы начнете применять на практике полученные знания. Мечты об успехе важны не только потому, что они наполняют вдохновением и энергией, они еще и программируют нас на победу! Все начинается с мыслей.

    8. Оцените свои ошибки

    Еще одна распространенная причина потери мотивации в обучении – частые ошибки и сложности. Важно понимать, что ошибки являются ценнейшей частью учебного процесса и даже делают его гораздо эффективнее. Поэтому, чтобы не терять мотивацию из-за ошибок, необходимо просто пересмотреть свое отношение к ним. Что касается сложностей в учебе – относитесь к ним, как к вызову. Очередной раз докажите себе, что вы можете справиться, а постоянные нагрузки на ваш ум сделают свое дело и ваши когнитивные способности существенно возрастут.

    9. Отмечайте маленькие победы

    Если совсем нет ни мотивации, ни желания учится (такое почти с каждым случается иногда), у вас есть еще один способ, который поможет перехитрить мозг, сделать процесс интересным и увлекательным. Просто засядьте за учебу, возьмите что-то самое легкое и в самом начале сделайте одну маленькую победу. Например, вам нужно прочитать и проанализировать 5 глав скучной книги. Дело не продвигается? Возьмите первый, попавшийся на глаза абзац, быстренько прочтите его и запишите анализ. Похвалите себя, а ваш мозг даст сигнал о необходимости выработки дофамина – гормона, который отвечает за энтузиазм и чувство удовлетворения. Дальше дело пойдет гораздо веселее!

    10. Найдите компанию

    Намного проще найти мотивацию, если учиться не в одиночку, а в приятной компании. Найдите для себя партнера – друга, знакомого, кого-то .кто так же заинтересован в обучении. Проводите время за обучением в непринужденной обстановке. Во-первых, так будет гораздо интереснее и веселее. Во-вторых, информация, которая поставлялась в мозг вместе с приятными эмоциями, запоминается лучше и надежнее.

    Светлана, www.poznaysebia.com

    Читайте также

    Мотивация к учёбе — практические советы для школьников и родителей

    Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, как повысить мотивацию к учебе. Как правильно действовать, чтобы не испортить отношения, а помочь.

    Дарья Кузнецова

    Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.

    Психологи утверждают, что при обучении мотив в 2,5–3 раза важнее интеллекта. В теории мотивация – это побуждение человека к совершению осознанных или неосознанных действий, способность активно удовлетворять свои потребности, достигать поставленной цели. По факту – это упорство и целеустремлённость, без которых не может быть достигнута ни одна цель.

    Как мотивировать ребёнка на учёбу, если он не хочет учиться, не выполняет домашние задания, на уроках часто отвлекается, его не беспокоит успеваемость? Когда класс и школа ассоциируется у него с психологическим дискомфортом, тревогами, скукой, никакие стимулы не помогут. Причин отсутствия мотивации может быть несколько.

    1. Малыш просто не подготовлен к школе. Родители считают, что он развит не по годам, у него широкий кругозор. Однако первоклассник может быть психологически не готов подчиняться школьному распорядку, не может спокойно сидеть на уроке, слушать учителя. В таком случае, возможно, ему стоит ещё на год остаться в детском саду.
    2. Причиной плохой успеваемости могут послужить конфликты с учителем или товарищами по школе. Разберитесь в ситуации и постарайтесь изменить её. Если сделать это не получается, возможно, лучшим выходом окажется переход на домашнее обучение. Психологически оно намного комфортнее занятий в больших классах. Причиной отсутствия желания ходить в школу могут стать физические особенности. Нередко дети дразнят тех, кто выделяется из толпы. Переход в онлайн-школу поможет снять остроту проблемы хотя бы на период, пока малыш не подрастёт и не сформируется психологически.
    3. Бывает, что желание заниматься отбивают непомерные амбиции родителей. Одни ругают своих чад за то, что те приносят из школы четвёрки вместо пятерок. Тогда у ребёнка складывается заниженная самооценка, он считает себя неспособным учиться лучше. Пропадает эмоциональная связь с родителями. Другие записывают ребёнка в несколько кружков одновременно, не спрашивая, хочет ли он их посещать. В результате школьник не оправдывает надежд и учится гораздо хуже, чем мог бы, если бы ему не мешали завышенные требования со стороны семьи.

    Индивидуальный подход

    Дети воспринимают новую информацию по-разному: одни зрительно, другие на слух. В зависимости от этого одному ученику, чтобы усвоить урок, предпочтительнее прочитать учебник, а другому выслушать объяснения учителя и дома повторить задание вслух. У одних склонности к точным наукам, другие – ярко выраженные гуманитарии, третьим учиться скучно, потому что они всё схватывают на лету, а кому-то надо больше времени и усилий, чтобы понять новый материал.

    Когда трудности накапливаются, учащийся просто теряет интерес, без которого даже самый гениальный педагог не сможет передать знания в должной мере. К сожалению, программа общеобразовательной школы рассчитана на среднестатистического ученика и не учитывает этих нюансов. Давайте подумаем, как можно ненавязчиво, без давления повысить мотивацию к учёбе.

    Показываем пример

    Вспомните свои школьные годы, поделитесь опытом. Что именно вас больше всего интересовало в том возрасте, в котором сейчас находится ваш сын или дочь? Расскажите, какие сложности вставали перед вами, как вы их преодолели. Школьнику необходимо почувствовать, что он не одинок в своих переживаниях.

    Оглянитесь на тех, кто находится рядом с вами. На примере людей, которые в жизни многого добились, объясните ребёнку в доступной форме, что успех и благополучие сами по себе не приходят. Для этого необходимо очень постараться, добиться таких же результатов можно только благодаря полученным знаниям.

    Комментарий психолога:

    Ваша поддержка и понимание важны ребёнку в любом возрасте. Если маленький школьник приходит к вам с абсолютно сумасшедшей идеей, постарайтесь отыскать в ней рациональное зерно. К примеру: «Хочу стричь собак» может принести массу хлопот и затрат. Но поразмыслив, можно достаточно легко найти возможность испытать себя в этом начинании. Это важно, потому что позволяет поддержать и развить мотивацию к познанию нового.

    Будьте тактичны и не забывайте, сколько лет вашему школьнику. Те советы, которые с радостью воспринимаются и становятся сигналом к действию для малыша, у подростка могут вызвать отрицание и даже агрессию. Помогите ребёнку стать автором своей жизни. Не навязывайте ему свою точку зрения и опыт. Ему необходимо набить собственные шишки. Ценно, когда он знает, что вы считаетесь с ним, что он строит свою жизнь сам, но к вам всегда может обратиться за советом.

    И насколько бы ни были различными ваши интересы, вы всегда будете примером для своих детей. На первых порах именно ваш подход к решению жизненных задач станет наиболее приемлемой моделью для них. Пассивные, бездеятельные и упаднические настроения очень заразны. Например, если ваш выбор профессии оказался не самым удачным, то как лучше поступить? Покажите своими действиями, что всегда можно научиться чему-нибудь новому и изменить будущее. Это придаст оптимизма, желания учиться и двигаться вперёд.

    Постановка цели

    Вовремя и правильно поставленная цель стимулирует упорство и окрыляет, повышая самооценку. Разделите цели на перспективные (долгосрочные) и краткосрочные. Выделите в каждой категории самое привлекательное. Делайте эмоциональный акцент на промежуточных результатах, это поможет повысить желание заниматься, настроить на конечный результат.

    Пофантазируйте на тему «космонавтов» и «балерин»

    Постарайтесь как можно раньше заставить малыша задуматься о выборе профессии. Кем он хочет стать, когда вырастет? Это глобальная цель, двигаться к которой необходимо уже сейчас, получая знания, без которых он не сможет обойтись в дальнейшем. Пусть по мере взросления выбор профессии изменится, главное – понимание, что стыдно будущему космонавту не знать математики, а балерине и на сцене пригодятся знания физики.

    Результат, который можно увидеть уже сейчас

    В младших классах детям понятнее то, что будет через день, через неделю. Заинтересуйте ребёнка задачей на ближайшее время. Например, получить хорошую или отличную отметку по заданному материалу.

    У каждой поставленной цели есть свой срок, что позволяет избежать неопределённости. Визуализация задачи облегчит выполнение, поэтому её лучше записать. Она может состоять из нескольких этапов. Соответственно, каждый этап записывается отдельным пунктом и для каждого устанавливается свой срок.

    Комментарий психолога:

    Едва ли кто-то станет спорить, что хорошее образование – это фактор, который как минимум увеличивает шансы на успешную взрослую жизнь. Это понимают и школьники, и их родители. Поэтому тотальное нежелание учиться чему-либо новому – своего рода аномалия и деструктивное свойство. Это так же ненормально, как не хотеть быть здоровым, счастливым или просто не хотеть жить. А потому встречается довольно редко. Чаще такое нежелание носит выборочный характер. Прежде чем бороться с этой проблемой, нужно задуматься и понять причину ее возникновения. И чтобы процесс был эффективен, будь вы школьник или родитель, необходимо быть абсолютно честным перед самим собой.

    Про эффективность пряников

    Эмоциональное, как и материальное, вознаграждение – движущий механизм, самый мощный побудитель к действию. Получение награды приводит к удовлетворению, пониманию, что всё сделанное было не зря. И чем больше труда затрачено, тем слаще успех. Так в сознании закрепляется мысль о положительном факторе результата тяжёлого труда. Положительные эмоции подстегнут к дальнейшей работе, и на следующую цель не жаль будет потратить больше сил и времени.

    Метод пряника действует гораздо эффективнее, чем стимул кнутом. Систематические наказания, принуждение делать уроки дадут обратный результат. Особенно это касается малышей начальных классов. Психологи рекомендуют подобрать для ребёнка то, чему он, безусловно, обрадуется. Неплохо обговорить заранее, каков будет подарок. Не стоит поощрять его в процессе достижения результата. И разумеется, в случае провала о вознаграждении речи идти не должно.

    Чем сложнее цель и чем больше усилий на неё затрачено, тем значительнее должно быть поощрение. Наметившийся прогресс, более высокие оценки в четверти – повод для поощрения. Что может послужить наградой – каждый решает сам.

    Но не задаривайте ребёнка подарками по любому поводу. Процесс получения знаний и хорошие оценки потеряют свою значимость.

    Увлечённость

    Бесспорно, это одна из лучших мотиваций. Все школьные предметы одинаково любить невозможно. Но если некоторые из них (или даже один) заинтересуют школьника, то это существенно повысит эффективность процесса получения знаний по всем предметам. Увлечь учащихся помогают инновационные технологии, нестандартная подача учебного материала, тематические экскурсии. В младших классах практикуется игровая форма обучения.

    Увлечённость предметом в значительной степени зависит от того, насколько доходчиво педагог объясняет изучаемый материал. Но и роль родителей тут далеко не последняя. Если вы вместе посещаете соответствующие возрасту ребёнка театральные спектакли, музеи, выставки, интерактивные площадки, такие мероприятия расширяют его кругозор.

    Если подросшие дети считают, что определились со своей дальнейшей специализацией, то часто они начинают игнорировать непрофильные предметы. Важно объяснить, что это ошибка, которая в дальнейшем может привести к непредсказуемым результатам. Ведь каждый предмет школьной программы связан с реальной жизнью. Подберите примеры из повседневности, когда тот или иной материал, изучаемый в школе, будет иметь практическую значимость. Найдите увлекательные книги, необычный материал по изучаемому вопросу.

    Самомотивация

    Кто с детства привык ставить перед собой цели, тому и в дальнейшем проще будет овладевать новыми знаниями, ориентироваться в быстро меняющемся мире, делать карьеру, стать уважаемым и успешным. Вопрос особенно актуален для детей переходного возраста. У подростка может ослабеть желание учиться и понимание необходимости получения полноценного образования. Правильная и достаточная самомотивация:

    • повышает интерес к учебному процессу;
    • улучшает дисциплину;
    • облегчает понимание и усвоение нового материала;
    • повышает уровень оценок по всем предметам.

    Не стоит ждать следующего понедельника, чтобы начать заниматься, искать отговорки, ссылаться на отсутствие желания, усталость, какие-либо другие причины. Надо сделать это прямо сейчас. Это может на время лишить комфорта, зато не будет повода для лени. Не стоит ждать, что проблема исчезнет в одночасье – со временем мозг адаптируется, усилий для самопринуждения потребуется всё меньше и меньше. Возможно, самая первая маленькая победа над собой станет предвестником дальнейшего взлета. Тем более что учеба в школе занимает не так уж и много времени.

    Есть такое слово – «надо». Подчас оно лучше всяких уговоров и ухищрений со стороны родителей даёт толчок к началу выполнения уроков. Дети это отлично знают.

    Комментарий психолога:

    Можно долго изучать причины отсутствия и наличия мотивации к учёбе во всём их многообразии. Но главным остаётся факт, что школа нужна для обеспечения будущего и получения возможности стать профессионалом в той или иной области. Самореализация – одна из главных задач каждого человека. И если в текущий момент школьник может и не вдаваться в такие тонкости, то в будущем поймёт это обязательно. Обидно, если сегодняшнее легкомыслие не даст ему реализовать свои идеи потом. Научиться учиться – одно из главных умений, которое можно получить в школе.

    Поэтому первый совет школьникам: вспомнить об этом. Подумать, кем хочется стать и какие дисциплины для этого пригодятся. Не обязательно выбирать абсолютно конкретную профессию, но с областью будущей деятельности определиться нужно. Обратите внимание на «профильные» предметы и постарайтесь обеспечить по ним достойный уровень знаний. Позже подтянутся и другие дисциплины. Видя ваши успехи, сами учителя пойдут вам навстречу.

    Во-вторых, стоит обратить внимание, что учиться хорошо – это здорово и удобно. Тебя уважают учителя и одноклассники, с твоим мнением считаются родители. Поэтому стоит разобраться в себе и понять, что же мешает это делать. Если трудно даются какие-то определённые уроки, то ими можно позаниматься дополнительно с репетитором или в режиме онлайн. Обратиться к учителю или тем, кто хорошо знает предмет.

    И не бойтесь обращаться за помощью и советом к родителям и учителям. Даже если вашим вопросам они будут поначалу не особенно рады, то постепенно диалог наладится. Не забывайте, что умение получить ответ на свой вопрос само по себе является важным навыком, который очень пригодится в жизни.

    Организация рабочего места и распорядок дня

    Правильная организация рабочего места играет не последнюю роль в обучении. Стол, за которым удобно сидеть, эргономичный стул, верно подобранное освещение, стеллаж или тумба для учебников, тетрадей, альбомов, яркие канцелярские принадлежности, обложки с красивыми картинками, любимое фото на стене. Внешний антураж влияет на желание учиться!

    Во время занятий в онлайн-школе и в период приготовления домашнего задания постарайтесь, чтобы посторонние звуки не отвлекали от учёбы: прикройте окно, выключите телефон, максимально приглушите звук телевизора.

    Не откладывайте задания на потом. Никто не знает, что случится дальше: отключат электричество, поднимется температура, зададут дополнительные уроки, появятся непредвиденные дела. Но и всё сразу делать не стоит. От переутомления понижается уровень концентрации внимания. Да и мотивация к учёбе от этого заметно страдает. Лучше всего равномерно распределить нагрузку, ставить перед школьником реально выполнимые цели, соответствующие его возможностям.

    Заключение

    У школьников изначально присутствует различная степень мотивации к обучению. Одни способны достаточно сильно мотивировать себя сами. Другим необходима помощь извне. Чем младше ребёнок, тем проще пробудить у него интерес к учёбе. Но и к уже подросшим детям можно найти подход.

    Готовность трудиться, ставить всё новые и новые задачи всегда приводит к успеху. Ведь недаром в списке мотивации студентов Гарварда есть пункт: «Не попотеешь – не заработаешь».

    Ошибка 404

    Внимательно ознакомьтесь с условиями пользования ресурсами сайта Домашняя школа InternetUrok. ru https://home-school.interneturok.ru/ (далее – Сайт). Пользуясь Сайтом ООО «ИНТЕРДА» (123317, г. Москва, Пресненская набережная, д. 8, стр. 1, этаж 8, помещение 17), Вы подтверждаете, что полностью принимаете следующие условия:

    1. Под термином «содержание» в рамках настоящего Соглашения подразумеваются любые материалы, документы, изображения, схемы, аудиовидеоматериалы и любая другая информация, полученная на данном Сайте или размещенная на нем.

    2. Данный Сайт представляет собой программное средство, позволяющее хранить, систематизировать и транслировать содержание научно-образовательного характера.

    3. Сайт Домашняя школа InternetUrok.ru предоставляет возможность доступа к имеющимся на нем ресурсам исключительно в ознакомительных целях.

    4. Информация, размещенная на Сайте, не является справочной и предоставляется исключительно в научно-образовательных целях.

    5. Размещение видео и других материалов с сайта Домашняя школа InternetUrok. ru на сторонних ресурсах запрещено.

    6. Администрация сайта Домашняя школа InternetUrok.ru оставляет за собой право в любой момент изменить содержание материалов (видео, тексты, задания и т.п.), размещенных на Сайте, без уведомления пользователей.

    7. Администрация сайта Домашняя школа InternetUrok.ru не несет никакой ответственности за действия пользователей, связанные с использованием представленной на Сайте информации, и не возмещает убытков.

    8. Информация на Сайте предоставляется также путем подключения третьих сторон к содержанию – предоставлением гиперссылок, указателей на другие сайты, поддерживаемые третьими лицами, предоставлением содержания сторонних сайтов обрамлением (фреймингом) и другими методами.

    9. Подключение к содержанию сторонних сайтов предоставляется исключительно для удобства и информирования. Ответственность за содержание сторонних сайтов лежит на их создателях.

    10. Если иное не указано в описании или титрах к видеоматериалу, все исключительные права на видеоматериал, размещенный на сайте Домашняя школа InternetUrok. ru (в том числе и конспект к нему), принадлежат ООО «ИНТЕРДА». Все исключительные права на записи онлайн-консультаций, домашние задания в виде вопросов, тестов, упражнений, задач, примеров принадлежат ЧОУ «Первая народная школа», если иное не указано в описании.

    11. Если иное не указано прямо, услуги сайта предоставляются только для целей личного некоммерческого использования. Это означает, что без письменного разрешения Администрации сайта запрещается любое изменение, копирование, распространение, републикация, создание производных произведений, пересылка, продажа, лицензирование материалов сайта, за исключением трансляции материалов сайта исключительно в учебных учреждениях путём показа (трансляции) материалов или их частей напрямую с сайта Домашняя школа InternetUrok.ru.

    12. Администрация Сайта приветствует гипертекстовые ссылки на сайт.

    13. Запрещено использовать материалы и сервисы Сайта для любых целей, которые противоречат нормам морали и нравственности, целям создания данного Сайта, и/или нарушают (могут нарушить) запреты, предусмотренные настоящим Соглашением, и/или нарушают (могут нарушить) действующее законодательство РФ об авторских правах.

    14. Запрещено использовать услуги Сайта любым способом, служащим для целей нанесения ущерба нормальному функционированию Сайта (включая флудинг, DOS-атаки, ограничение доступа к сайту третьих лиц, но не ограничиваясь ими).

    15. Запрещено предпринимать попытки завладения чужими учетными записями (аккаунтами) на Сайте любыми способами (включая взлом пароля перебором, хакерство, фишинг, социальную инженерию, но не ограничиваясь ими).

    16. Запрещена пропаганда наркотических средств, психотропных веществ. Не допускаются пропаганда или агитация, возбуждающие социальную, расовую, национальную или религиозную ненависть и вражду, пропаганда наркотических средств, психотропных веществ, а также иные виды пропаганды, запрещенные законами Российской Федерации. Запрещается пропаганда социального, расового, национального, религиозного или языкового превосходства.

    17. Запрещено использование в сообщениях на Сайте и в данных при регистрации (логин, имя) ненормативной лексики, а также любых выражений, оскорбляющих личность собеседника или третьего лица (в том числе криптованный мат – латиницей, с использованием звёздочек, математических и иных символов). Администрация сайта имеет право блокировать любого Пользователя в случаях написания им нецензурной лексики или оскорблений во всех возможных каналах связи на сайте. Администрация сайта самостоятельно устанавливает срок блокировки конкретного Пользователя, нарушившего настоящий пункт Соглашения, в пределах периода от 1 до 7 дней, период блокировки компенсации не подлежит (продление доступа, возврат денежных средств).

    18. Регистрируясь на Сайте, Пользователь дает свое согласие на участие в сборе диагностической информации, сведений об использовании Сайта, а также на обработку персональных данных, указанных на Сайте (ФИО, адрес электронной почты, пароль, возраст, место проживания, роль на Сайте), на любое действие (операцию) или совокупность действий (операций), совершаемых с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (в т.ч. трансграничную и третьим лицам — партнерам), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных с использованием средств автоматизации в целях информирования об услугах, предоставления и улучшения качества услуг, облегчения доставки обновлений ПО, поддержки Сайта и оказания других услуг, а также для проверки соблюдения условий настоящего Соглашения. Согласие вступает в силу с момента регистрации на Сайте и действует в течение сроков, установленных действующим законодательством РФ.

    19. Администрация Сайта имеет право самостоятельно и без предварительного уведомления менять контент Сайта, в том числе транслируемые видеоуроки и условия настоящего Соглашения.

    20. Администрация Сайта имеет право в одностороннем порядке менять политику использования своего контента Пользователем и партнерами, в том числе вводить платные Услуги.

    Ошибка 404

    Внимательно ознакомьтесь с условиями пользования ресурсами сайта Домашняя школа InternetUrok.ru https://home-school.interneturok.ru/ (далее – Сайт). Пользуясь Сайтом ООО «ИНТЕРДА» (123317, г. Москва, Пресненская набережная, д. 8, стр. 1, этаж 8, помещение 17), Вы подтверждаете, что полностью принимаете следующие условия:

    1. Под термином «содержание» в рамках настоящего Соглашения подразумеваются любые материалы, документы, изображения, схемы, аудиовидеоматериалы и любая другая информация, полученная на данном Сайте или размещенная на нем.

    2. Данный Сайт представляет собой программное средство, позволяющее хранить, систематизировать и транслировать содержание научно-образовательного характера.

    3. Сайт Домашняя школа InternetUrok.ru предоставляет возможность доступа к имеющимся на нем ресурсам исключительно в ознакомительных целях.

    4. Информация, размещенная на Сайте, не является справочной и предоставляется исключительно в научно-образовательных целях.

    5. Размещение видео и других материалов с сайта Домашняя школа InternetUrok.ru на сторонних ресурсах запрещено.

    6. Администрация сайта Домашняя школа InternetUrok.ru оставляет за собой право в любой момент изменить содержание материалов (видео, тексты, задания и т.п.), размещенных на Сайте, без уведомления пользователей.

    7. Администрация сайта Домашняя школа InternetUrok.ru не несет никакой ответственности за действия пользователей, связанные с использованием представленной на Сайте информации, и не возмещает убытков.

    8. Информация на Сайте предоставляется также путем подключения третьих сторон к содержанию – предоставлением гиперссылок, указателей на другие сайты, поддерживаемые третьими лицами, предоставлением содержания сторонних сайтов обрамлением (фреймингом) и другими методами.

    9. Подключение к содержанию сторонних сайтов предоставляется исключительно для удобства и информирования. Ответственность за содержание сторонних сайтов лежит на их создателях.

    10. Если иное не указано в описании или титрах к видеоматериалу, все исключительные права на видеоматериал, размещенный на сайте Домашняя школа InternetUrok.ru (в том числе и конспект к нему), принадлежат ООО «ИНТЕРДА». Все исключительные права на записи онлайн-консультаций, домашние задания в виде вопросов, тестов, упражнений, задач, примеров принадлежат ЧОУ «Первая народная школа», если иное не указано в описании.

    11. Если иное не указано прямо, услуги сайта предоставляются только для целей личного некоммерческого использования. Это означает, что без письменного разрешения Администрации сайта запрещается любое изменение, копирование, распространение, републикация, создание производных произведений, пересылка, продажа, лицензирование материалов сайта, за исключением трансляции материалов сайта исключительно в учебных учреждениях путём показа (трансляции) материалов или их частей напрямую с сайта Домашняя школа InternetUrok.ru.

    12. Администрация Сайта приветствует гипертекстовые ссылки на сайт.

    13. Запрещено использовать материалы и сервисы Сайта для любых целей, которые противоречат нормам морали и нравственности, целям создания данного Сайта, и/или нарушают (могут нарушить) запреты, предусмотренные настоящим Соглашением, и/или нарушают (могут нарушить) действующее законодательство РФ об авторских правах.

    14. Запрещено использовать услуги Сайта любым способом, служащим для целей нанесения ущерба нормальному функционированию Сайта (включая флудинг, DOS-атаки, ограничение доступа к сайту третьих лиц, но не ограничиваясь ими).

    15. Запрещено предпринимать попытки завладения чужими учетными записями (аккаунтами) на Сайте любыми способами (включая взлом пароля перебором, хакерство, фишинг, социальную инженерию, но не ограничиваясь ими).

    16. Запрещена пропаганда наркотических средств, психотропных веществ. Не допускаются пропаганда или агитация, возбуждающие социальную, расовую, национальную или религиозную ненависть и вражду, пропаганда наркотических средств, психотропных веществ, а также иные виды пропаганды, запрещенные законами Российской Федерации. Запрещается пропаганда социального, расового, национального, религиозного или языкового превосходства.

    17. Запрещено использование в сообщениях на Сайте и в данных при регистрации (логин, имя) ненормативной лексики, а также любых выражений, оскорбляющих личность собеседника или третьего лица (в том числе криптованный мат – латиницей, с использованием звёздочек, математических и иных символов). Администрация сайта имеет право блокировать любого Пользователя в случаях написания им нецензурной лексики или оскорблений во всех возможных каналах связи на сайте. Администрация сайта самостоятельно устанавливает срок блокировки конкретного Пользователя, нарушившего настоящий пункт Соглашения, в пределах периода от 1 до 7 дней, период блокировки компенсации не подлежит (продление доступа, возврат денежных средств).

    18. Регистрируясь на Сайте, Пользователь дает свое согласие на участие в сборе диагностической информации, сведений об использовании Сайта, а также на обработку персональных данных, указанных на Сайте (ФИО, адрес электронной почты, пароль, возраст, место проживания, роль на Сайте), на любое действие (операцию) или совокупность действий (операций), совершаемых с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (в т.ч. трансграничную и третьим лицам — партнерам), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных с использованием средств автоматизации в целях информирования об услугах, предоставления и улучшения качества услуг, облегчения доставки обновлений ПО, поддержки Сайта и оказания других услуг, а также для проверки соблюдения условий настоящего Соглашения. Согласие вступает в силу с момента регистрации на Сайте и действует в течение сроков, установленных действующим законодательством РФ.

    19. Администрация Сайта имеет право самостоятельно и без предварительного уведомления менять контент Сайта, в том числе транслируемые видеоуроки и условия настоящего Соглашения.

    20. Администрация Сайта имеет право в одностороннем порядке менять политику использования своего контента Пользователем и партнерами, в том числе вводить платные Услуги.

    Ошибка 404

    Внимательно ознакомьтесь с условиями пользования ресурсами сайта Домашняя школа InternetUrok.ru https://home-school.interneturok.ru/ (далее – Сайт). Пользуясь Сайтом ООО «ИНТЕРДА» (123317, г. Москва, Пресненская набережная, д. 8, стр. 1, этаж 8, помещение 17), Вы подтверждаете, что полностью принимаете следующие условия:

    1. Под термином «содержание» в рамках настоящего Соглашения подразумеваются любые материалы, документы, изображения, схемы, аудиовидеоматериалы и любая другая информация, полученная на данном Сайте или размещенная на нем.

    2. Данный Сайт представляет собой программное средство, позволяющее хранить, систематизировать и транслировать содержание научно-образовательного характера.

    3. Сайт Домашняя школа InternetUrok.ru предоставляет возможность доступа к имеющимся на нем ресурсам исключительно в ознакомительных целях.

    4. Информация, размещенная на Сайте, не является справочной и предоставляется исключительно в научно-образовательных целях.

    5. Размещение видео и других материалов с сайта Домашняя школа InternetUrok.ru на сторонних ресурсах запрещено.

    6. Администрация сайта Домашняя школа InternetUrok.ru оставляет за собой право в любой момент изменить содержание материалов (видео, тексты, задания и т.п.), размещенных на Сайте, без уведомления пользователей.

    7. Администрация сайта Домашняя школа InternetUrok.ru не несет никакой ответственности за действия пользователей, связанные с использованием представленной на Сайте информации, и не возмещает убытков.

    8. Информация на Сайте предоставляется также путем подключения третьих сторон к содержанию – предоставлением гиперссылок, указателей на другие сайты, поддерживаемые третьими лицами, предоставлением содержания сторонних сайтов обрамлением (фреймингом) и другими методами.

    9. Подключение к содержанию сторонних сайтов предоставляется исключительно для удобства и информирования. Ответственность за содержание сторонних сайтов лежит на их создателях.

    10. Если иное не указано в описании или титрах к видеоматериалу, все исключительные права на видеоматериал, размещенный на сайте Домашняя школа InternetUrok.ru (в том числе и конспект к нему), принадлежат ООО «ИНТЕРДА». Все исключительные права на записи онлайн-консультаций, домашние задания в виде вопросов, тестов, упражнений, задач, примеров принадлежат ЧОУ «Первая народная школа», если иное не указано в описании.

    11. Если иное не указано прямо, услуги сайта предоставляются только для целей личного некоммерческого использования. Это означает, что без письменного разрешения Администрации сайта запрещается любое изменение, копирование, распространение, републикация, создание производных произведений, пересылка, продажа, лицензирование материалов сайта, за исключением трансляции материалов сайта исключительно в учебных учреждениях путём показа (трансляции) материалов или их частей напрямую с сайта Домашняя школа InternetUrok.ru.

    12. Администрация Сайта приветствует гипертекстовые ссылки на сайт.

    13. Запрещено использовать материалы и сервисы Сайта для любых целей, которые противоречат нормам морали и нравственности, целям создания данного Сайта, и/или нарушают (могут нарушить) запреты, предусмотренные настоящим Соглашением, и/или нарушают (могут нарушить) действующее законодательство РФ об авторских правах.

    14. Запрещено использовать услуги Сайта любым способом, служащим для целей нанесения ущерба нормальному функционированию Сайта (включая флудинг, DOS-атаки, ограничение доступа к сайту третьих лиц, но не ограничиваясь ими).

    15. Запрещено предпринимать попытки завладения чужими учетными записями (аккаунтами) на Сайте любыми способами (включая взлом пароля перебором, хакерство, фишинг, социальную инженерию, но не ограничиваясь ими).

    16. Запрещена пропаганда наркотических средств, психотропных веществ. Не допускаются пропаганда или агитация, возбуждающие социальную, расовую, национальную или религиозную ненависть и вражду, пропаганда наркотических средств, психотропных веществ, а также иные виды пропаганды, запрещенные законами Российской Федерации. Запрещается пропаганда социального, расового, национального, религиозного или языкового превосходства.

    17. Запрещено использование в сообщениях на Сайте и в данных при регистрации (логин, имя) ненормативной лексики, а также любых выражений, оскорбляющих личность собеседника или третьего лица (в том числе криптованный мат – латиницей, с использованием звёздочек, математических и иных символов). Администрация сайта имеет право блокировать любого Пользователя в случаях написания им нецензурной лексики или оскорблений во всех возможных каналах связи на сайте. Администрация сайта самостоятельно устанавливает срок блокировки конкретного Пользователя, нарушившего настоящий пункт Соглашения, в пределах периода от 1 до 7 дней, период блокировки компенсации не подлежит (продление доступа, возврат денежных средств).

    18. Регистрируясь на Сайте, Пользователь дает свое согласие на участие в сборе диагностической информации, сведений об использовании Сайта, а также на обработку персональных данных, указанных на Сайте (ФИО, адрес электронной почты, пароль, возраст, место проживания, роль на Сайте), на любое действие (операцию) или совокупность действий (операций), совершаемых с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (в т.ч. трансграничную и третьим лицам — партнерам), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных с использованием средств автоматизации в целях информирования об услугах, предоставления и улучшения качества услуг, облегчения доставки обновлений ПО, поддержки Сайта и оказания других услуг, а также для проверки соблюдения условий настоящего Соглашения. Согласие вступает в силу с момента регистрации на Сайте и действует в течение сроков, установленных действующим законодательством РФ.

    19. Администрация Сайта имеет право самостоятельно и без предварительного уведомления менять контент Сайта, в том числе транслируемые видеоуроки и условия настоящего Соглашения.

    20. Администрация Сайта имеет право в одностороннем порядке менять политику использования своего контента Пользователем и партнерами, в том числе вводить платные Услуги.

    особенности формирования мотивации к учебе у старшеклассников

    Особенности мотивации подростков

    Если ребёнок с удовольствием учился в начальных классах, а с переходом в среднюю школу его интерес к учёбе начал снижаться, это может происходить по многим причинам. Возможно, пропал эффект новизны, или учебный азарт вытеснили новые увлечения.

    Младшеклассника мотивирует учиться сам процесс получения новых знаний — достаточно лишь сделать его увлекательным. Подростку же важнее доказать миру, что он уже не ребёнок, получить уважение сверстников и признание старших. 

    Желание самореализации может стать хорошей основой мотивации подростков к учёбе. Объясните ему, что быть взрослым — значит брать на себя ответственность и принимать решения, а серьёзное отношение к учёбе будет лучшим способом доказать окружению свою состоятельность. Такая мотивация учебной деятельности, а также грамотная система поощрения и конструктивная критика позволят сформировать у подростка более зрелое отношение к учёбе, осознать важность самообразования и понять, зачем учёба необходима лично ему. 

    <<Блок перелинковки>>

    Методики мотивации подростков

    Чтобы успешно учиться, подростку важно осознавать практическую пользу получаемых знаний: как они пригодятся в жизни, помогут реализовать мечту, повлияют на его социальный статус и так далее.

    Чтобы выбрать правильную методику учебной мотивации подростка, необходимо выяснить, что именно привлекает его в учебном процессе, и скорректировать этот процесс с учётом его потребностей.

    По аналогии с трудовыми отношениями взрослых можно выделить пять типов мотивации учебной деятельности подростков. Рассмотрим каждый из них.

    1. Борец за идею 

    Есть подростки, которые не перестают гореть одной идеей на протяжении многих лет или постоянно придумывают себе новые устремления. Они романтики и мечтатели, обладающие незаурядной фантазией. «Идейники» часто берутся за масштабные проекты, но встречая на пути трудности, могут бросить на середине и увлечься чем-то другим. 

    Как мотивировать: чтобы «идейник» находил в себе силы преодолевать преграды и продолжал идти к своей мечте, ему необходима поддержка. Даже если идея вашего ребёнка не кажется вам стоящей, не критикуйте её. Помните, что многие великие люди вырастали именно из мечтателей. Покажите ребёнку, что искренне верите в него и помогите найти окружение, разделяющее его интересы: пусть он почувствует, что не один. И тогда он сможет преодолеть все трудности и не растеряет свой энтузиазм.  

    2. Душа компании  

    Если ваш подросток — выраженный экстраверт и любит находиться в центре внимания, значит, для него важнее всего быть нужным и принятым. Это можно использовать как способ учебной мотивации. Одобрение окружающих вызывает у таких подростков гордость и желание новых свершений, однако, они легко поддаются влиянию окружения. 

    Как мотивировать: ради общественного одобрения подросток готов на многое. Поэтому для успешной учёбы ему необходимо находиться в окружении, для которого знания и развитый интеллект — это ценность и повод для уважения. Кроме того, чтобы стимулировать желание учиться, «социальщика» нужно хвалить за успехи, и лучше всего публично.   

    3. Лидер

    Быть первым, быть лучшим — формирование мотивации подростков этого типа происходит за счёт амбиций. Трудность достижения цели только усиливает интерес. Преодолев один рубеж, они уже смотрят на следующий. Можно подумать, что если подросток ориентирован на достижения, то особых трудностей с мотивацией возникнуть не должно. Однако не всё так просто: любая крупная неудача может стать для «лидера» фатальным ударом. 

    Как мотивировать: во-первых, «достиженцу» требуются правильные ориентиры. Подросток должен понимать, что первое место на районной олимпиаде открывает для него новые перспективы, а получение всех достижений в компьютерной игре едва ли поможет добиться успеха в жизни. Во-вторых, дайте подростку почувствовать, что цените его вне зависимости от успехов. Объясните, что в единичных неудачах нет ничего страшного. Кроме того, таким подросткам необходимо развивать эмпатию и пробуждать интерес к другим людям. Тогда они смогут приобрести ценные лидерские качества и не превратиться в эгоистичных карьеристов.

    4. Исполнитель 

    Одни люди ориентированы на достижение результата, других увлекает сам процесс. Если «исполнитель» чётко знает, что от него требуется и каким будет следующий шаг, то работа будет вызывать у него удовлетворение. «Исполнители» отличаются хорошей усидчивостью и терпением, однако учебная мотивация таких подростков часто не выдерживает столкновения даже с небольшими трудностями, которые несёт в себе новый учебный материал.  

    Как мотивировать: для успешной учёбы «исполнителю» необходим контроль. Регулярно интересуйтесь его успехами и поощряйте их, а в случае неудач не критикуйте слишком строго, а помогите найти решение и поддержите его старания. Не стоит пытаться силой переделывать «исполнителя» в «лидера». Лучше использовать его сильные стороны: поощрять трудолюбие, усердие и внимательность к мелочам. Это поможет ему хорошо учиться и в будущем стать мастером своего дела. 

    5. «Бизнесмен»

    Подросткам этого типа принципиально важно, какую выгоду принесёт учёба. Они рассматривают учебный процесс как работу, за добросовестное выполнение которой рассчитывают получить материальные блага. Люди с таким типом мотивации знают цену своим усилиям и времени, что позволит им найти достойную работу. Однако необходимо сформировать у них правильные представления о ценностях — материальных и не только.

    Как мотивировать: для «бизнесмена» идеально подходит система внешней мотивации. Он готов усердно трудиться, зная, что в конце его ждёт приз. Поэтому за успехи его следует поощрять подарками и, возможно, даже деньгами. Однако важно делать это последовательно: обговорить заранее, какой конкретный результат вы от него ждёте, и что он получит за него. И конечно, ценность подарка должна быть пропорциональна успеху. Важно, чтобы у подростка сложились правильное представление о ценности своего труда. Также необходимо воспитывать в нём ответственное отношение к имуществу и развивать другие стороны его личности. Интерес к материальной стороне жизни похвален, но он не должен быть единственным. 

    Все описываемые выше типы встречаются в чистом виде довольно редко, как правило, они сосуществуют в различных комбинациях. Кроме того, необходимо учитывать, что с возрастом мотивация подростков может меняться. 

    Как повысить мотивацию подростка

    В заключение приведём несколько советов, справедливых для всех мотивационных типов:

    • Поощряйте самостоятельность подростка. Ему важно, чтобы старшие воспринимали его как равного. Покажите своему ребёнку, что верите в его собственные силы. Помогайте ему, только если он просит, и даже тогда не предлагайте готовых решений.  
    • Сравнивайте достижения подростка только с его собственными. Сравнения с более успешными сверстниками вызовет лишь ревность и понизит самооценку. 
    • Не критикуйте подростка в присутствии третьих лиц. Свои претензии высказывайте наедине и конструктивно. Фразы вроде «ты никогда ничего не добьёшься» никак не способствуют учебной мотивации.  
    • Подавайте пример. Представление о том, что такое «быть взрослым», подросток получает прежде всего от вас. Если вы хотите, чтобы он стремился к знаниям, регулярно уделяйте внимание собственному развитию. 

    Бывают случаи, когда проблемы с мотивацией подростка трудно решить каким-либо из вышеописанных методов. В таком случае может потребоваться помощь со стороны. В Домашней школе «Фоксфорда» эту задачу выполняют тьюторы — они могут помочь исследовать особенности и интересы подростка и создать для него индивидуальный образовательный маршрут, расставить приоритеты в учёбе и найти собственные стимулы развития.

    😃 Как мотивировать себя на учебу 12 золотых советов

    Вы хотите стать успешным человеком, добиться многого в жизни для этого надо много учиться и получать знания, которые вам пригодятся в дальнейшем. Но вам неохота лишний раз сидеть за книгами и изучать необходимую для вас информацию. Хочется погулять, посмотреть кино или пообщаться с друзьями.

    Как начать мотивировать себя на учебу? С чего начать мотивацию самого себя?

    Психологи изучили эту проблему и пришли к выводу что людям, которые хотят себя замотивировать на учебу надо дать двенадцать основных советов

    Совет 1. Друзья, на которых можно равняться

    Посмотрите на людей, которые вас окружают, среди них есть не совсем удачливые люди и есть удачные и везучие по жизни. Обратите внимание на друзей, у которых все хорошо складывается в жизни.

    Проанализируйте, что помогло им добиться успеха у жизни? Успех, хорошая работа, уважение, продвижение по службе все это приходит не сразу, а постепенно и благодаря вашим знаниям.

    Благодаря полученным знаниям человек создает себе дорогу в жизнь.

    Совет 2. Друг и вы конкуренты

    Найдите себе друга, который тоже, как и вы хочет учиться, получать знания и в будущем устроиться на хорошую работу.

    Если вы с другом будете делиться своими достижениями и даже немного хвастаться друг перед другом, это не плохо. Конкуренция в получении хороших знаний никогда никому не навредит, а даже наоборот промотивирует вас получать еще больше необходимых знаний.

    Совет 3. Наставник старше вас

    Хорошо если вас сможет мотивировать на хорошую учебу человек старше вас, это может быть преподаватель, родители, просто близкий знакомый.

    Старайтесь задавать на лекции больше вопросов, чем больше вы будете узнавать нового, тем лучше вы замотивируете себя на учебу.

    Не надо стесняться задавать вопросы профессору или преподавателю он вам ответит с радостью ведь человек, который задает вопросы, считается целеустремленным, нацеленным на результат.

    Совет 4.

    Мотивация это ваша цель

    Когда у человека есть цель кем он хочет стать в жизни, хорошим преподавателем, врачом, инженером, он будет стараться учиться получать необходимые знания, потому что они нужны ему в жизни, ведь без знаний он не сможет вылечить человека как врач или построить производство, как инженер.

    Поставьте перед собой цель кем вы хотите стать это ваша мотивация и учитесь выбранной профессии.

    Совет 5. Поставьте цель и оценивайте себя

    Составляйте список задач на каждый день и придерживайтесь этого списка. Если вы поставили на сегодня цель выучить конспекты, вы обязательно должны это сделать, после выученного материала не забывайте себя наградить, купите себе шоколадку или погуляйте с подружкой.

    Достигнутая цель всегда должна быть оценена и награждена пусть простой конфеткой или шоколадкой.

    Совет 6. Мотивация на учебу через скетчноутинг

    Многие люди осознают и понимают, что главное, чтобы добиться чего-то в жизни это надо получить знания и много учиться, но порой так тяжело заставить себя открыть книгу, начать ее читать, изучать.

    Как можно справиться с этой проблемой? Возьмите книгу Майка Роде «Скетчноутинг. Пособие по визуализации идей».

    Главная суть этой книги, что вы можете писать не только лекции, но и составлять смешные ментальные карты с разными интересными цитатами, смешные рисунки, смайлики и так далее.

    Совет 7. Мотивация через порядок и эстетичность

    Попробуйте мотивировать себя через порядок и эстетичность. Приберите на своем столе, разложите все красиво и удобно. Купите новые тетрадки, ручки, карандаши.

    Создайте себе уют и красоту на рабочем столе, поставьте что-то красивое, приклейте над столом цель вашей жизни, смотрите на нее и стремитесь к ней.

    Совет 8. Идеальные условия для учебы

    Создайте себе идеальные условия для учебы отключите телефон, телевизор окружите себя покоем, создайте себе тишину, если мешают соседи или шумно на улице воспользуйтесь берушами, они хорошо помогают.

    В спокойной обстановке вы хорошо сосредоточитесь и выучите много материала.

    Если вы любите заниматься под музыку, включите спокойную не отвлекающую мелодию и учите под нее.

    Совет 9. Никогда не сравнивайте учебу с развлечениями

    Если вы будете сравнивать учебу с прогулкой по улице или с какими-то развлечениями, то вы никогда не сможете себя замотивировать на хорошую учебу.

    Учебу для вашего будущего никогда не сравнивайте с минутными слабостями.

    Совет 10. Начинайте учиться

    Сколько можно уговаривать и придумывать разных доводов для мотивации на учебу хватит, возьмите себя в руки и садитесь за книги. Что значит, не хочется, есть слово «надо» садитесь и занимайтесь.

    Учеба нужна в первую очередь для вас, а не для ваших родственников друзей и родителей.

    Совет 11. Делайте все заранее

    Вам надо выучить или написать какую-то работу, не тяните до последнего дня начинайте делать ее заранее, чтобы уложиться в сроки.

    В последний момент могут случиться непредвиденные ситуации, отключат интернет или зададут много по другому предмету, не затягивайте выполнение заданий и делайте их раньше.

    Совет 12. Ставьте реальные цели

    Научитесь планировать свою учебу, ставьте реальные цели и достигайте их. Не надо делать всю работу, за один день которую вам задали на неделю, умейте распределять объем работы и выполнять его.

    Очень часто люди не соизмеряют свои силы и нагружают себя неправильно, от этого сильно устают, и получается упадок сил.

    Научитесь нагружать себя равномерно, тогда не будет усталости, и мотивация сама будет присутствовать в вас.

    15 советов от студентов элитного учебного заведения в Гарварде

    Курсы для развития интеллекта

    Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

    Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

    Цель курса: развить память и внимание у ребенка так, чтобы ему было легче учиться в школе, чтобы он мог лучше запоминать.

    После прохождения курса ребенок сможет:

    1. В 2-5 раз лучше запоминать тексты, лица, цифры, слова
    2. Научится запоминать на более длительный срок
    3. Увеличится скорость воспоминания нужной информации


    Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

    Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)


    Супер-память за 30 дней

    Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

    В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

    Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


    Как улучшить память и развить внимание

    Бесплатное практическое занятие от advance.


    Деньги и мышление миллионера

    Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.


    Скорочтение за 30 дней

    Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее. ? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

    При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

    1. Научиться очень быстро читать
    2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
    3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу


    Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

    Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


    Заключение

    Путей мотивации очень много выберите для себя самый подходящий путь и начинайте учиться в полную силу. Ваши знания это ваше будущее. Желаем вам удачи.

    16 советов, приемов и приемов мотивации к обучению

    by Becton Loveless

    Изучите две минуты. Проверьте Instagram. Занимайтесь две минуты. Просмотрите Netflix. Занимайтесь две минуты. Проверь электронную почту. Занимайтесь две минуты. Заблудитесь в TikTok на неопределенный срок.

    Если это звучит как обычная учебная сессия, вы, конечно, не одиноки, но вам также нужна небольшая помощь, чтобы повысить вашу мотивацию, особенно если вам предстоит тест. Может быть, приход сюда — это ваша следующая форма откладывания на потом.Если так, то по крайней мере вы на правильном пути.

    Не каждая стратегия мотивации к учебе подойдет всем, но есть кое-что, что подойдет вам. Мы составили список идей для мотивации учебы, которые можно опробовать, когда вам просто нужно взять себя в руки и сделать это.

    Просмотрите наши идеи ниже и попробуйте несколько из них. Некоторые хорошо работают по отдельности, некоторые хорошо работают вместе, некоторые могут работать на вас сегодня, но не завтра. По крайней мере, это хорошее отвлечение от учебы, и вы можете найти что-то, что действительно поможет вашей учебной игре.

    Блокировщики веб-сайтов и приложений

    Это классический инструмент мотивации к учебе, потому что он буквально убирает все, что вас отвлекает, при условии, что вы отвлекаетесь в цифровой форме. Если вам нужна небольшая помощь с вашим самообладанием, это для вас. Для вашего телефона и компьютера доступно довольно много блокировщиков: попробуйте Freedom или AppBlock.

    Все они работают примерно одинаково: они блокируют любые веб-сайты или приложения, которые вы хотите, чтобы они блокировали, на сколько вы хотите, чтобы они были заблокированы.Это может сработать очень хорошо, если вы походите на человека, описанного в начале этой статьи. Выделите минутку, чтобы подумать, какие веб-сайты или приложения отнимают у вас большую часть времени и блокируют их на время учебы. Если это звучит безумно сложно, начните с коротких отрезков времени и постепенно продвигайтесь вверх.

    Техника Помидора

    По своей сути Техника Помидора очень проста:

    • Исследование 25 минут
    • Сделать перерыв 5-10 минут
    • Повторить цикл 4 раза
    • Сделайте более длительный перерыв

    Конечно, есть разновидности этой техники, и вы можете обнаружить, что вам нравятся более короткие интервалы обучения, или, может быть, вы можете повторить цикл только три раза, пока вам не понадобится более длительный перерыв.Независимо от того, как вы настраиваете его для себя, когда вы знаете, что конец близок и приближается перерыв, это облегчает обучение в течение более длительных периодов времени.

    Чтобы отслеживать время и не следить за часами постоянно, установите таймер как для учебных занятий, так и для перерывов. Вы можете максимально использовать свои перерывы, вставая и делая что-то физическое, от чего у вас бьется кровь. Если вы используете перерыв для просмотра 10-минутного телешоу, у вас, вероятно, не будет особой мотивации вернуться к нему.

    Техника Помидора также очень хорошо работает в сочетании с блокировщиками веб-сайтов и приложений. Блокировщик веб-сайтов FocusMe упрощает использование вместе с этой техникой.

    Создайте свою систему вознаграждений

    Выберите то, что вам действительно нужно: коробку с печеньем, перерыв на пробежку, поход в кино и т. Д. Что бы это ни было, используйте это в качестве награды за завершение учебной сессии. Может быть, вы покупаете печенье, но позволяете себе есть его только после того, как потренировались в течение часа.Может быть, вы решите пойти посмотреть новый фильм, но вы сможете пойти туда только после того, как проучитесь три часа или выучите 20 терминов. Может быть, вы берете конфету и кладете одну в рот каждый раз, когда правильно отвечаете на вопрос или выполняете практическую задачу. Может быть, вы приготовите свою любимую закуску, но решите, что с этого момента и до самого теста вы можете есть эту закуску только во время учебы.

    Создание более коротких интервалов вознаграждения, как в примере с конфетой после каждого вопроса, поначалу может сработать лучше, если вам действительно трудно сосредоточиться.Как только вы войдете в привычку или начнете находить немного больше мотивации, вы можете работать над более отложенным удовлетворением.

    Чтобы по-настоящему оказать давление на себя и побудить себя к успеху, попробуйте создать для себя вознаграждение, которое вы сможете получить только в том случае, если хорошо сдадите экзамен или курс в целом. Возможно, вам также будет полезно привлечь к этому внимание родителей. Возможно, родители водят вас в любимый ресторан, если вы получите пятерку на экзамене, или, может быть, вы отправитесь в парк развлечений, если на курсе вы получите четверку.

    Суть в следующем: чтобы система вознаграждений была эффективной, ее необходимо настроить под вас. Не устанавливайте награду за получение пятерки, если вы знаете, что получить пятерку практически невозможно. Точно так же не награждайте себя поездкой в ​​торговый центр, если вы не любите делать покупки или если трата денег вызовет у вас стресс.

    Запланируйте свой день

    Когда я учился в старшей школе, у меня всегда было больше мотивации делать домашнее задание и учебу в дни, когда я тренировался или играл.В те дни, когда у меня ничего не было после школы, мне казалось, что у меня есть неограниченное количество времени, чтобы все сделать, поэтому было легче отложить это.

    Часто, чем больше у вас свободного времени, тем легче его тратить. Когда у вас много дел и вы знаете, что у вас не будет много времени, чтобы закончить учебу, это заставляет вас сосредоточиться на лазере. Запланируйте в свой день определенное время, когда вы сядете учиться — на самом деле, если вы планируете это в своем календаре, вы с меньшей вероятностью откладываете его, потому что это становится конкретной задачей, которую необходимо выполнить.

    Структурированная прокрастинация

    Хотите верьте, хотите нет, но вы можете использовать прокрастинацию в своих интересах. Структурированная прокрастинация была впервые создана и объяснена профессором Стэнфордского университета Джоном Перри.

    Если вы склонны откладывать дела на потом, вы, скорее всего, выполняете легкие или простые задачи, откладывая более сложные и большие задачи. «Прокрастинатор может быть мотивирован на выполнение сложных, своевременных и важных задач, если эти задачи — способ не делать что-то более важное», — объясняет Перри.Чтобы эта техника сработала, вам нужно подумать о задачах, которые более важны или трудны, чем учеба, и поместить их в начало списка дел. Тогда учеба — задача, которая также важна — становится более легкой задачей, и вы более склонны выполнять ее как способ не выполнять эту более важную задачу.

    Найдите идеальное место для учебы

    В колледже я часто учился в удобном кресле в вестибюле редко используемого здания. Мне было комфортно, меня мало что отвлекало, и я находился в месте, которое поощряло меня выполнять свою работу.В старшей школе я любил учиться на свежем воздухе на заднем дворе. Мне понравилось, что я могла выйти на улицу и подышать свежим воздухом после целого дня в школе.

    Выберите место, которое вам абсолютно нравится. Может быть, в любимом кресле или в гамаке на улице. Возможно, вы даже создадите уютное пространство в углу своей спальни. Где бы он ни был, сделайте его местом для учебы и используйте его только для учебы. Чем больше вы любите быть там, тем лучше; у вас будет мотивация учиться, чтобы вы могли отправиться в свое любимое место!

    Только начните

    Никаких оправданий.Просто сядь и начни учиться. Часто самое сложное — это начало, поэтому, если вы просто сядете и начнете, вы можете попасть в ритм. Если вы думаете, что этот совет может сработать, тогда иди учись. Буквально прямо сейчас — перестаньте читать эту статью и идите учиться!

    Сформировать учебную группу

    Если вы общительный человек, учеба может быть трудной, потому что вам не нравится уединенная тишина. Наличие группы людей для обучения может быть хорошим стимулом. Ваша учебная группа может даже состоять из ваших родителей или друга, который не учится в одном классе — они могут помочь вам расспросить вас и просто составить вам компанию, пока вы учитесь, если вы сойдете с ума в тишине и одиночестве.

    Вы также можете привлечь к этому своего учителя или профессора. Учителя действительно хотят помочь, поэтому они вряд ли откажутся, если вы попросите их помочь в учебе. Спросите, можете ли вы и несколько друзей прийти пораньше, задержаться допоздна или потусоваться во время учебы в учебном зале. Присутствие учителя мотивирует вас к занятиям, и вы получаете дополнительный бонус в виде присутствия в классе эксперта, который может помочь. Если вы откладываете учебу из-за того, что материал запутанный и ошеломляющий, эта стратегия обязательно поможет.

    Когда я был учителем, я никогда не отказывал студентам, которые просили дополнительной помощи или хотели учиться в моем классе. Когда студенты формировали учебные группы в моем классе, я был здесь, чтобы ответить на любые вопросы и сделать их учебную сессию более продуктивной. Я также часто давал дополнительные советы или объяснения, которых не давал во время занятий.

    Сходить в библиотеку или кофейню

    Когда вы садитесь учиться и замечаете, что проверяете социальные сети, легко завидовать всем, кто хорошо проводит время.Также легко начать думать, что вы единственный человек в мире, который сейчас учится. В кафе или библиотеке вы найдете множество других людей, которые тоже читают, учатся и спокойно работают. Воодушевляет то, что кто-то другой демонстрирует хорошее учебное поведение.

    В колледже библиотека была моим любимым местом для учебы, когда я просто не мог найти в себе силы для учебы. Когда я пришел туда и увидел, что все остальные усердно трудятся, я почувствовал, что буду отвлекать внимание или буду чувствовать себя не на своем месте, если не буду сидеть тихо и тоже заниматься.

    Затеряться в музыке

    Включите свою любимую музыку (или немного классической музыки, если текст отвлекает вас) и позвольте ритму музыки поддерживать ваше занятие в учебе. В этом также помогает использование наушников — вы можете потеряться в музыке и в своем собственном мире. =

    Я легко отвлекаюсь, когда учусь или работаю, поэтому, если я слышу разговор или у кого-то есть телевизор, мне очень трудно учиться. Когда я надеваю наушники, я быстро забываю обо всех этих отвлекающих факторах и могу сосредоточиться на том, что мне нужно сделать.

    Разместите цитаты мотивации к учебе

    Найдите цитаты, которые мотивируют вас учиться (или придумайте свои собственные), и разместите в своей комнате, за письменным столом, на месте учебы или в записной книжке. Вот некоторые из них, которые могут вас заинтересовать:

    • «Работайте в тишине. Пусть ваш успех станет вашим шумом ». — Фрэнк Оушен
    • «Не жалуйся, просто работай усерднее». — Рэнди Пауш
    • «Спросите себя, приближает ли то, что вы делаете сегодня, к тому, чего вы хотите быть завтра.”
    • «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете, вы правы». — Генри Форд
    • «Секрет успеха в том, чтобы начать».
    • «Не говори, что у тебя мало времени. У вас точно такое же количество часов в день, которое было уделено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону и Альберту Эйнштейну ». — Х. Джексон Браун младший,

    Создать чистое рабочее пространство

    Чистое и организованное пространство помогает вашему разуму быть ясным и организованным.Это может показаться странным или глупым, но вы можете обнаружить, что можете более ясно мыслить, когда убираете беспорядок. Если вам нужно сделать перерыв или вы хотите откладывать дела еще на несколько минут, очистите свое рабочее место. Когда ваше пространство загромождено, ваш разум подсознательно записывает в уме все, что вам нужно сделать, и что вам нужно очистить. Иногда я даже не понимаю, насколько захламлено мое рабочее место, пока я не убираю его и не могу думать более ясно.

    Очистка рабочего места также может означать очистку ваших заметок. Если вы делаете неряшливые заметки и все неорганизованно и трудно читать, вам не захочется сесть и расшифровать то, что вы написали. Это требует, чтобы ваш мозг проделал большую работу, прежде чем он даже дойдет до фактического изучения. Найдите время, чтобы напечатать или переписать свои заметки, и учеба не будет казаться такой сложной.

    Вот несколько способов организовать свои заметки:

    • Используйте подшивку для разделения и систематизации листов
    • Сделайте карточки
    • Организуйте свои заметки с помощью графического органайзера
    • Кодируйте свои заметки ручкой или маркером цветом

    Начни с чего-нибудь легкого

    Учиться сложно.К тому же это скучно. Именно поэтому вы не хотите этого делать. Начните с повторения терминов, которые вы уже хорошо знаете, или выполнения учебного задания, которое простое или даже бессмысленное, например, систематизируйте свои карточки для заметок. Эти более простые задачи могут дать вам импульс, необходимый для продолжения работы. Это также придаст вам уверенности, если вы откладываете учебу, потому что думаете, что ничего не знаете.

    Помните, почему

    Подумайте, почему вам нужно учиться и почему вы хотите преуспеть в своем курсе.Вам нужно перейти в аспирантуру? Этот курс относится к той области, в которой вы собираетесь заниматься? Вам нравится материал, даже если он сложный? Хотите, чтобы ваша семья гордилась? Вы хотите доказать себе, что можете это сделать?

    Что бы вы ни выбрали, возвращайтесь к этому каждый раз, когда вам не хочется учиться. Это может помочь разместить это где-нибудь, где вы будете часто его видеть.

    Разбейте его

    Думать о том, чтобы сделать все сразу, ошеломляет, и это может дать вам ощущение того, где так много дел, что вы даже не знаете, с чего начать.Подумайте обо всем, что вам нужно сделать для изучения, и запишите каждую часть. Затем разбейте его на небольшие части, которые вы можете выполнять по одному. Не сосредотачивайтесь на изучении всего этого прямо сейчас, просто подумайте о том, что вы можете сделать в этот момент.

    По мере выполнения каждой задачи, которую вы разбили, отметьте или зачеркните ее. Наблюдение за тем, как ваш список становится все меньше и меньше, очень мотивирует.

    Многозадачность

    Многозадачность не всегда работает, но она может работать хорошо, если вы совмещаете бездумную деятельность с учебой.Если вы не хотите сидеть на месте в тихой комнате, попробуйте прогуляться, просматривая карточки, или покатайтесь на велотренажере, читая учебник. Вы даже можете попросить помощи у друга или родителя — например, постреляйте обручами, но попросите их задать вам вопрос между выстрелами.

    Иногда я сходил с ума, когда мне предстояло много тестов или экзаменов, поэтому я брал свои записи в тренажерный зал и просматривал их, находясь на беговой дорожке или велотренажере. Это сделало учебу немного менее скучной, и это сэкономило мне время.

    Попробуйте несколько стратегий

    При таком большом количестве стратегий и советов обязательно найдется хотя бы одна, которая подойдет вам. Протестируйте несколько и посмотрите, имеют ли они значение, и помните, что многие из этих стратегий хорошо работают вместе. Учеба — тяжелая работа и обычно не доставляет удовольствия, но эти техники мотивации к учебе могут помочь вам приступить к ней и даже сделать ее более терпимой.

    Читайте также:
    — Изучение навыков
    — 10 навыков высокоэффективных студентов

    10 мотивационных цитат, которые помогут вам учиться прямо сейчас!

    Среди нас есть те, кто рожден, чтобы учиться, но, давайте посмотрим правде в глаза, учиться — это не то, чем вы хотите заниматься сейчас .Вы хотите играть в видеоигры, читать сплетни о знаменитостях, гулять с друзьями или смотреть фильмы. Даже уборка в комнате сейчас важнее подготовки к экзаменам!

    Экзаменационный стресс — это тяжело, но если вы хотите чего-то достичь, вам нужно приложить усилия. Так же, как когда вы в тренажерном зале, и ваш инструктор выкрикивает мотивационные комментарии, чтобы удержать давление, эти цитаты из исследования мотивации будут поможет вам повысить мотивацию к учебе, чтобы преодолеть это последнее препятствие .

    Неважно, к какому типу студентов вы относитесь, эти цитаты помогут вам сосредоточиться и увидеть общую картину. Кроме того, ознакомьтесь с главными советами в конце, чтобы узнать о других способах помочь вам в учебе или взглянуть на эти хорошие привычки для серьезного студента. Вот лучшие вдохновляющие цитаты для студентов:

    1. Для ученика, который чрезвычайно продуктивен в несущественных делах:

    2. Для студентов, которым нужна реальная проверка:

    Присоединяйтесь к GoConqr бесплатно, и у вас будет доступ к учебным группам, в которых студенты со всего мира делятся своими секретами для улучшения академических результатов.

    3. Для студента, умеющего находить оправдания:

    4. Для студентов, которые не могут перестать откладывать дела на потом:

    5. Для студентов, которые борются со своей верой в себя:

    6. Для студентов с большими амбициями:

    7. Для ученика, который видит только гору:

    8. Студентам, которые не видят конца дороги:

    9.Студенту, которому нужно думать о будущем:

    10. Студенту, не понимающему цели ошибок:

    И, наконец ……… ..для каждого типа учеников:

    Когда вы изо всех сил пытаетесь научиться мотивировать себя к учебе, главное — это подумать о своей долгосрочной цели . Некоторые студенты даже находят способ поставить перед собой цель; будь то заметка, первая страница вашего блокнота или даже заставка на вашем ноутбуке или телефоне!

    Что бы ни работало для вас, поделитесь этим с нами в комментариях ниже, чтобы другие могли попробовать!

    Лучшие сообщения о мотивации учебы:

    Если эти вдохновляющие цитаты для студентов не заставляют вас бегать за учебными заметками, попробуйте наши бесплатные инструменты онлайн-обучения на GoConqr. Наши новые инструменты оценки позволяют отслеживать ваш прогресс, чтобы вы могли понять свой учебный путь, повысить свою уверенность и поддерживать высокий уровень мотивации.

    Превратите свое обучение в активный процесс с помощью интеллектуальных карт, карточек, викторин и многого другого здесь:

    Достигайте целей обучения с GoConqr

    О блоге GoConqr

    Наш блог является частью GoConqr, бесплатной обучающей платформы для создания, обмена и поиска учебных ресурсов, которые помогают учащимся и учителям достигать своих учебных целей.Щелкните здесь, чтобы начать создавать интеллектуальные карты, карточки, заметки, викторины, блок-схемы слайдов и курсы прямо сейчас!

    29 ULTIMATE Study Motivation Strategies — Backed by Science

    by William Wadsworth

    Кембриджский психолог и тренер по изучению памяти на миссии поможет ВАМ сдать экзамены . Помогать полумиллиону студентов в более чем 175 странах ежегодно учиться умнее, а не усерднее. Зарядите свою учебу сегодня с помощью нашего экономящего время и повышающего успеваемость «гениального» листа советов .

    Иногда найти эту неуловимую мотивацию к учебе может упорный труд . В некоторые дни у вас это есть, в некоторые — нет, и вы не знаете, с чего начать.

    Если вы паникуете или чувствуете себя подавленным из-за того, что скоро предстоит или предстоит экзамен, сделайте глубокий вдох .

    Все будет в порядке.

    Потому что эта насыщенная действиями статья покажет вам ТОЧНО, как: получить мотивацию к учебе, чтобы постоянно отображать , получить дополнительный импульс , когда он вам нужен, и продолжать , когда мотивация нигде не видно .

    Добро пожаловать в ИСКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ РУКОВОДСТВО эксперта по экзамену по мотивации студентов. Это не просто еще один набор «здравых» советов, которые вы забудете к следующей неделе.

    Продолжайте читать, чтобы узнать о 29 проверенных, научно обоснованных стратегиях, которые улучшат вашу мотивацию и :

    • существенно повлияют на вашу учебу
    • подробно расскажут, как работает мотивация
    • поможет вам найти правильный Учебное мышление
    • покажет вам, как начать и продолжайте эффективно учиться
    • поможет вам выстроить эффективный учебный распорядок и избежать откладывания на потом
    • сделает вашу учебную среду вашим лучшим союзником
    • даст вам желаемые оценки!

    Хотите решить конкретную проблему? Воспользуйтесь этими ссылками, чтобы перейти в нужный вам раздел:

    Предпочитаете учиться с небольшими подсказками? Найдите здесь свои советы по мотивации учебы!

    БОНУС БЕСПЛАТНЫЙ ПОДАРОК! Прочтите до конца и получите от меня особый подарок, который научит вас лучшей возможной системе для эффективного и быстрого изучения информации!

    Повлияйте на вашу учебную мотивацию с помощью «воздушных змеев и якорей»

    Давайте начнем с моего любимого способа визуализировать все факторы, влияющие на вашу мотивацию к учебе:

    Я называю их «воздушными змеями и якорями» .

    Основы:

    Якоря: (, ​​например, страх неудачи ) ослабляют вашу мотивацию и убивают ваше стремление к успеху.

    Воздушные змеи: ( например, успехи в учебе ) поднимают вашу мотивацию вверх и подпитывают вашу учебу.

    Поиск мотивации к учебе зависит от победы в двух битвах: сужение якорей и надувание воздушных змеев . Если вы все сделаете правильно, вы будете кататься на идеальной мотивационной волне.

    В этой статье я буду определять все стратегии, которые помогут вам сбросить якоря и привязать кайтов!

    Часть 1: Зачем вообще учиться?

    Спросите себя:

    Действительно ли мне нужно учиться?

    Если ваш ответ нет , вы, вероятно, находитесь в одном из двух лагерей:

    1. «У меня много времени — я могу изучить другой день» лагерь

    Время идет быстрее, чем ты думаешь, а жизнь мешает.Так что, пожалуйста, не оставляйте это на волю случая!

    Чем раньше вы начнете учиться, тем больше у вас будет времени на неожиданные препятствия. Вы можете распределить свои учебные занятия и убедиться, что к экзамену вы чувствуете себя подготовленным.

    • «Я знаю все (или достаточно) уже» camp

    Посмотрим правде в глаза, вы всегда можете сделать больше, чтобы убедиться, что ваш экзамен в запасе — еще один пробный экзамен, еще один сдать ваши карточки.

    Если вы в этом лагере, возможно, пришло время поднять ваши цели и стремиться к еще более высокой оценке! Если больше готовить кажется чрезмерной, это здорово — это защитит вас от неожиданностей в день экзамена!

    И если ваш ответ да , молодец.Вы уже на правильном пути!

    Итак, каков первый шаг?

    1. Поиск ВАШИХ причин: ясность и желание

    Верите вы или нет, но успешная учеба может дать вам множество причин для счастья!

    Итак, самый важный первый шаг, который вы можете сделать, — это найти свою цель , вашу внутреннюю мотивацию к учебе: ваши причины «почему» .

    Почему ВЫ желаете успехов в учебе?

    На каком бы этапе вашей академической карьеры вы ни находились сейчас — в средней школе, колледже, университете (или учитесь с другой квалификацией) — найдите свой «почему» — важный и надежный воздушный змей , который сохранит вашу мотивацию парящий.

    Стремитесь ли вы:

    • Достичь высших оценок в конце года?
    • Получать похвалу и восхищение от других?
    • На улице со сверстниками?
    • Жить без сожалений?
    • Получите максимум от своего саморазвития?
    • Имеете ли значимые карьерные перспективы?

    Вам нравится какой-нибудь из этих примеров? Если у вас есть другие предложения, оставьте их в разделе комментариев ниже!

    Мотивация к успеху часто бывает сильнее, когда у вас есть четкое представление о своих следующих шагах в жизни .

    Постановка целей в целом может быть пугающей, но превращение нечетких представлений о ваших следующих шагах или будущей карьере в четко сфокусированные амбиции — жизненно важный мотивационный шаг, который должен предпринять каждый ученик!

    Итак, сделайте глубокий вдох и начните с мозгового штурма и исследования: что вам нравится делать больше всего?

    2. Достижение прогресса является мотивирующим фактором

    Часто, когда вы находитесь в разгаре периода написания эссе или повторения, увидеть, насколько вы продвигаетесь к своей конечной цели, может быть сложно.

    И поэтому заманчиво сдаться.

    Не надо!

    Потому что оборотной стороной этого мотивационного кризиса является то, что признание вашего прогресса — это действительно надежный змей !

    Итак, упростите отслеживание вашего прогресса с помощью эффективных краткосрочных целей, сделанных из контрольных точек и дюймовых камней (см. Стратегию 9).

    И сделайте празднование своего прогресса регулярной привычкой — даже простая золотая звездная карта на стене может стать отличным стимулом!

    Помните: вы можете и будете продолжать улучшать , пока вы продолжаете работать и учиться.

    В долгосрочной перспективе продвижение в учебе откроет новые двери и предложит множество возможностей.

    Возможно, однажды ВЫ будете на вершине выбранной вами области, вырабатывая оригинальные аргументы и открывая новые открытия, которые принесут прогресс всему человечеству!

    3. Соревноваться или не соревноваться?

    Когда я учился в старшей школе, желание превзойти моих ближайших академических соперников было главным фактором, повлиявшим на то, как я изменил свою учебу. Возможно, это звучит не так чисто и полезно, как «чистая радость успеха», но, боже, это сработало для меня.

    Итак, я знаю, что — небольшое социальное сравнение — хороший способ мотивировать себя.

    Однако — использование соревнования в качестве мотивации может повлечь за собой высокие психологические издержки в будущем, как я узнал в беседе с доктором Эрикой Паталл:

    • Студенты, которые полагаются на избиение своих сверстников в качестве основной мотивации, часто позже страдают в академическом и психологическом плане на — как я поступил на первом году обучения в Кембриджском университете.

    Повышение конкурентоспособности — ненадежный змей .Так что убедитесь, что у вас есть другие причины в вашем списке!

    4. Получите удовольствие от учебы

    Если вам повезет, вы полюбите свой предмет — и это может стать отличным стимулом для продолжения учебы!

    Но не многие студенты так думают (особенно все их предметы), и это нормально.

    Я знаю, что когда вы находитесь на начальном этапе своего академического пути и не имеете (большого) выбора изучаемых предметов, найти мотивацию внутри самих предметов может быть сложно.

    Хорошая новость заключается в том, что когда вы начинаете выбирать, какие предметы изучать, вы должны найти выбранную вами область (и) интересной!

    А пока вот несколько уловок , которые вы можете использовать, чтобы пробудить интерес к вашим предметам:

    • Узнайте, какие самые большие нерешенные загадки в этой области!
    • Сделайте глупую презентацию для друга и постарайтесь узнать 5 сумасшедших фактов о предмете
    • Подумайте о практическом использовании и карьере людей, которые работают в этой области — есть ли такие, с которыми вы бы никогда не отказались слышал о?
    • Слушайте увлекательные ролики на YouTube или доклады TED о достижениях и открытиях — проявляйте энтузиазм!

    5.Перевернуть «страх неудачи» с ног на голову

    Страх неудачи — это то, о чем никто не любит много говорить.

    Итак, давайте займемся этим якорем прямо сейчас.

    На учеников оказывается такое сильное давление (оказываемое ими самими и / или другими), что в какой-то момент большинство из нас обнаруживает, что «чувствуем страх».

    Боязнь того, что они потерпят неудачу (или даже может ) потерпеть неудачу, — частая причина, по которой некоторые люди вообще не пытаются.

    И неудивительно, что исследования показывают, что ученики, движимые надеждой, как правило, более счастливы и менее подвержены стрессу, чем ученики, движимые страхом.

    Однако для других страх может быть мощным драйвером , особенно когда рабочая нагрузка и ожидания максимальны.

    Страх привел меня к полуприличным результатам в первые два года обучения в университете: курсы были тяжелыми, и была вполне реальная вероятность, что я взорву бомбу, что напугало меня и побудило меня работать над собой!

    И вы тоже МОЖЕТЕ заставить страх работать как мотиватор, а не как якорь:

    • Когда он наступит, сделайте глубокий вдох , подведите итоги своих целей и составьте список , и направьте страх на достижение мяч катится и усердно работает.Это может быть потрясающе эффективным!

    Если страх заставляет вас чувствовать себя подавленным, перейдите к Части 3, чтобы узнать о некоторых стратегиях преодоления первого шага.

    Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

    Ищете практические упражнения, чтобы максимально использовать эти пять стратегий? Возьмите ручку и лист бумаги и свяжите их:

    1. Напишите список ВАШЕГО основных 5 причин, почему действительно большими жирными буквами!
    2. Составьте «таблицу за и против» и запишите хорошие результаты, учебы и плохие последствия, уклонения от учебы.
    3. Чем вы собираетесь заняться на следующий день после экзамена? Запишите или распечатайте картинку!

    Держите свои списки на столе или в заметках, чтобы читать, когда у вас нет мотивации напомнить себе , почему !

    Часть 2: Измените свое мышление

    Еще одна очень важная часть учебной мотивации — это правильное мышление .

    Когда я тренирую студентов, я часто слышу идею « некоторые люди талантливы, а некоторые нет ».Это называется «установкой на данность» , и это очень естественное предположение.

    Но это бесполезно — или верно!

    Вместо этого вам нужно построить «установку на рост» , которая делает упор на вашу способность меняться.

    Это выглядит так:

    Установление на данность: Образ мышления:
    Я такой, какой я есть, и я не могу (значительно) измениться Я верю, что я может изменить и улучшить свои навыки

    Ваш мозг очень гибкий, и хорошая практика (например, регулярное обучение правильным образом) может создавать новые связи, укреплять существующие и даже изменять внешний вид мозга.

    Хотите пример?

    • Мозги таксистов в Лондоне, которые знают, как перемещаться по десяткам тысяч улиц в разрастающемся 2000-летнем городе без карты или спутниковой навигации, на самом деле имеют на большую площадь , ​​которая занимается памятью и навигация. Они родились с этим? Конечно нет! Он рос и укреплялся за годы практики.

    Мы знаем, что каждый может учиться, совершенствоваться и расти.

    Так что не соглашайтесь на то, насколько вы хороши.Поработайте качественно, чтобы добиться этих изменений. Вы МОЖЕТЕ сделать и стать лучше.

    А вот как: используйте следующие шесть стратегий, чтобы развить собственное мышление роста!

    6. Есть ограничивающие убеждения? Бросьте им вызов!

    Спросите себя:

    Что меня сдерживает?

    Ограничивающие убеждения — все мелкие мелкие мысли, которые у вас возникают о том, что вы недостаточно хороши — являются весомым якорем для вашей учебной мотивации.Если их не остановить, они могут даже привести вас к борьбе с синдромом самозванца.

    Так что попробуйте это упражнение сейчас (и регулярно), чтобы изгнать те отвратительные убеждения, которые ограничивают ваше мышление:

    • Шаг 1: Потратьте некоторое время на то, чтобы записать все, что вы думаете о своих способностях, трудовой этике и способности достигать. Будь честным.
    • Шаг 2: Избавьтесь от этих убеждений. Относитесь критически ко всему, что вы записали, и выясните хотя бы ОДНУ вескую причину, по которой каждое из этих убеждений является всего лишь мифом.

    Вот несколько примеров:

    Ограничение веры: ВЫЗОВ ЭТОМ:
    Я плохо говорю по-французски

    Я не из тех людей, которые могут много работать

    Я всегда делаю глупые ошибки на экзамене и отменяю часть своей тяжелой работы

    Если я практикуюсь регулярно, мой мозг будет меняться и расти, пока я не буду свободно владеть языком!

    Я могу развить хорошую трудовую этику с помощью эффективной учебной программы!

    Выполнение пробных экзаменов, составление плана игры на экзамен и коучинг на экзамене помогут мне с этим бороться!

    • Шаг 3: Практикуйте отпускание своих ограничивающих убеждений каждый божий день .Составьте список причин «почему» упражнение для дополнительной мотивации, когда это необходимо!

    7. Перепрограммируйте свой разговор с самим собой

    Понимание важности веры в себя и свою способность расти — это здорово, но действительно ли ВЫ это делаете?

    Вы можете перепрограммировать свое отношение к себе, просто уделяя пристальное внимание языку, который вы используете для описания себя и своих способностей.

    Используйте игру «пока» , чтобы сформировать установку на рост — добавьте слово еще в свои мысли.

    Совет: Исправляйте себя мысленно или вслух, и будьте уверены, что исправляете и других (особенно, если они говорят о вас!). Сначала вы можете почувствовать себя глупо, но оно того стоит!

    Адаптировано из «Кэрол Двек пересматривает« установку на рост ». Найдите ее книгу Mindset здесь.

    Вскоре вы можете быть удивлены, обнаружив, что усваиваете эти убеждения и принимаете новое позитивное отношение!

    8.У тебя есть выдержка?

    Что такое «зернистость»? Проще говоря, качественные усилия, которые вы прикладываете для достижения своих целей.

    В своей книге о настойчивости в достижении долгосрочных целей — или «стойкости» — Анджела Дакворт делится результатами своего исследования о том, откуда приходит успех. Она исследует широкий спектр областей: от ведущих корпоративных продавцов до чемпионов по правописанию и выдающихся исполнителей в военной академии.

    Ее вывод: талант — это еще не все . Дакворт считает, что талант играет небольшую роль в исключительной работе, но гораздо более важным фактором является «стойкость» людей в достижении своих целей.

    Как можно развить зернистость? Вам необходимо обратить внимание на четыре вещи, которые мы исследовали:

    1. Найдите большую цель в том, что вы делаете (см. Стратегию 1)
    2. Улучшайте немного каждый день (см. Стратегию 2)
    3. Развивайте увлечение тем, что вы делаете. вы учитесь (см. стратегию 4)
    4. Не принимайте то, что вам дают: верьте, что можете измениться (Часть 2)

    Эти четыре вещи помогут вам приложить усилия, необходимые , чтобы изменить ситуацию к лучшему. к твоему будущему.

    Вот как вы можете применить эти усилия на практике:

    9. Постановка правильных целей для ВАС

    Есть умение устанавливать эффективные учебные цели, но им довольно легко овладеть.

    Это отличная новость, потому что правильные долгосрочные и краткосрочные цели для ВАС — жизненно важный мотивационный кайт для вашей учебы! Ваши цели должны тянуть вас вперед , а не сдерживать.

    Итак, как поставить правильные цели?

    Это должно быть:

    • Определенное — чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и получать мотивационные награды! (см. стратегию 2)
    • Сложно и достижимо — напрягитесь, но не будьте полностью нереалистичными
    • Под вашим контролем — баланс результата (конечная цель) и целей процесса работает хорошо

    Убедитесь, что примите во внимание ваш послужной список , историю усилий и темперамент , чтобы убедиться, что вы сосредоточены на цели, которая является сложной, но не подавляющей.

    Ваш причины «почему» , вероятно, станет краеугольным камнем ваших долгосрочных целей, общих начинаний.

    Это также отличная практика — ставить себе краткосрочные цели каждый день — это будут мелкие камешки и вехи, которые обозначат карту ваших долгосрочных целей!

    Не знаете, как должны выглядеть ваши эффективные цели? Вот несколько примеров:

    ВМЕСТО: ПОПРОБУЙТЕ ЭТО:
    Я собираюсь выучить 100 слов французского сегодня

    Я хочу закончить обзор литературы для моей диссертации

    Не так страшно, правда?

    10.Возьмите на себя ответственность …

    … особенно когда это не приходит само собой.

    Некоторым людям действительно трудно оставаться верными своим целям: жизнь слишком беспорядочная, слишком интересная или иногда просто чертовски веселая. А это создает реальные препятствия для мотивации к учебе.

    Ничего страшного, я понял. Но что можно сделать?

    Вам нужно усилить свою подотчетность поднять ставки , чтобы оставаться верным тому, чего вы пытаетесь достичь.

    Подотчетность поможет вам выстроить рабочий распорядок и достичь ваших целей.

    Вот несколько идей:

    • Объединитесь с другом: приятель по учебе — отличный выбор, потому что вы можете вернуть ему услугу!
      • Делитесь своими ближайшими целями и регулярно проверяйте их. Выберите того, кто хочет, чтобы вы добились успеха, ради положительных впечатлений!
    • Используйте приложение: есть инструменты, которые заставят вас придерживаться своих планов или рискнуть получить штраф (по вашему выбору)!
      • Например, отправляйте чек на благотворительность каждую неделю, если не наберете 2000 слов дипломной работы!
      • Такие приложения, как Beeminder, отлично справляются с управлением вашей подотчетностью для достижения ваших целей
    • Сделайте это публично: используйте социальные сети, чтобы сделать себя публично ответственным!

    Помните: главное — выбрать метод, которого вы будете придерживаться.Сделайте вашу систему штрафов значимой для вас. Это может быть краткосрочная подмостка (до экзамена) или часть вашего долгосрочного учебного плана!

    11. Не ждите, что у вас будет постоянная мотивация к учебе.

    Учеба может показаться марафоном (особенно если вы собираетесь сдавать экзамен), но это не будет длиться вечно! Вы найдете свет в конце туннеля, обещаю!

    Если вы чувствуете себя немотивированным, баланс между вашими змеями и якорями неправильный.

    Пока вы поддерживаете этот баланс, используйте эти простые шаги, чтобы перезагрузить свой мозг для быстрого повышения мотивации!

    1. Достаньте составленные вами списки и перечитайте их
      • Начните со своих причин «почему» и исследование цели
    2. Сделайте глубокий вдох — почему бы не попробовать немного медитации?
    3. Сделайте перерыв — выйдите на улицу и прогуляйтесь !
      • Ходьба полезна для мозга и вырабатывает эндорфины, которые поднимут настроение и избавят от усталости!

    Если вы чувствуете себя подавленным, следующий раздел — идеальное место для начать !

    Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

    Этот раздел полон замечательных упражнений, которые вы можете сделать сегодня, чтобы запустить свои мотивационные воздушные змеи! Вот напоминание о них:

    • Попробуйте выполнить трехэтапное задание, чтобы бросить вызов своим ограничивающим убеждениям из стратегии 6.
    • Изучите свой внутренний диалог — напишите список утверждений, которые вы часто говорите или думаете, и внесите поправки, которые напоминают вам о положительных моментах.
    • Запишите 3 конечные цели и 3 задачи прогресса, которых вы хотите достичь на этой неделе. Составьте план действий, который поможет вам туда добраться!

    Часть 3: Приемы для начала

    Легко быть ошеломленным и подавленным огромными списками дел, отсутствием прогресса, чрезмерно амбициозными целями и надвигающимся призраком неудач.

    Если вы так себя чувствуете, сделайте глубокий вдох , потому что у меня есть отличные новости.

    Самая трудная часть покорения гор и восстановления мотивации к учебе — это часто самый первый шаг .

    Я составил пять основных мотивационных стратегий , основанных на психологии и науке об обучении , разработанных для структурирования вашего учебного времени и повышения продуктивности учебы и концентрации внимания за короткий промежуток времени.

    Звучит идеально, правда?

    Так что читайте дальше, чтобы найти правильный метод, который вам подходит, и начните действовать уже сегодня.

    12. Ешьте своих слонов крошечными кусочками

    Если ваш проект или редакция кажется огромной и сложной, то эта для вас!

    Хорошо учиться — это долгая игра, и общая картина иногда может быть очень большой и пугающей. Такой большой, как слон.

    А как говорится: « Как слона съесть? По кусочку за раз ».

    Так что не берите все сразу на свои плечи. Разбейте на маленькие куски с помощью этого простого трехэтапного процесса:

    Продолжайте ломать своего слона, пока у вас не возникнет управляемая задача небольшого размера!

    Затем откусите то, что, по вашему мнению, вы сможете жевать в следующий час, днем ​​или сегодня.И не более !

    Если вы начали выстраивать свой учебный распорядок, убедитесь, что ваши прикусы небольшие и консервативные! НАМНОГО лучше начать с малого и закончить раньше, чем брать слишком много в первый день — вы обнаружите, что разочарован, и немотивирован, продолжать идти!

    13. Съешьте лягушку для здорового завтрака

    Почему, я слышал, вы спрашиваете, я бы съел лягушку?

    Потому что это отличный способ начать свой день!

    Предпосылка очень проста: возьмитесь за самую тяжелую и самую важную задачу — ту из вашего списка, которую вы, скорее всего, будете избегать весь день.Это твоя лягушка.

    Теперь займитесь этим ПЕРВЫМ (утром или как только вы сядете учиться).

    Сделайте это сложное задание , но приоритет , и остальная часть вашей учебы в течение дня будет легкой по сравнению с этим!

    Любопытно? Узнайте больше в этом захватывающем эпизоде ​​подкаста, где я болтаю с Брайаном Трейси, одним из отцов-основателей современного тайм-менеджмента и создателем принципа «съешь лягушку»!

    14. Сдвиньте вниз «горку»

    Если вам это не нравится — попробуйте начать свой день с противоположного!

    В психологии убеждения есть метод, называемый «скольжение», который используют продавцы во всем мире, скажем, в автосалоне.

    Они начинают с чего-то простого и привлекательного ( бесплатный тест-драйв ) и проходят этапы ( подробное обсуждение характеристик двигателя ) до конечной цели ( массовый чек от клиента на быстрый автомобиль ).

    Вы можете использовать «слайд» на себе, чтобы приступить к работе. Вот шаги, которые я часто использую сам:

    1. Начни сегодня, а не завтра: заманчиво захотеть начать после чистого перерыва, но ничто не сравнится с тем, чтобы начать прямо сейчас .
    2. Соберите необходимые вещи: книги, бумагу, канцелярские товары, ноутбук. Не переусердствуйте с организацией (не нужно располагать в алфавитном порядке!), Просто приготовьтесь .
    3. Сделайте «немного»: установите таймер и выполните 5 минут из простой задачи .
      • Скорее всего, отведав пять минут, вы захотите сделать еще немного!

    Если это находит отклик у вас, попробуйте это увлекательное чтение от чрезвычайно успешного академика, который преодолел серьезную «рабочую проблему», восстановив привычку работать по 15 минут в день!

    Используйте «слайд», чтобы выработать учебу и мотивацию.

    15. Метод Помидора

    Возможно, вы слышали о методе Помидора.

    Это популярный инструмент для мотивационного управления временем, который отлично помогает вам начать с учебных занятий.

    Метод Помидора — это мощный метод, позволяющий не отвлекаться и управлять своей эффективностью.

    Вот как это работает:

    Объедините интенсивные 25–35-минутные всплески работы («помодоры») в группы, разделенные 5-10-минутными перерывами.

    Если вы справитесь с пятью минутами обучения из стратегии 14, сможете ли вы справиться с 25 минутами?

    Клавиша : , устанавливающая таймер для звонка после завершения вашего рабочего блока, — это мощный внешний мотиватор , который заставит вас работать, повысит вашу концентрацию и исключит прерывания!

    16. Только начни!

    Если ни один из этих методов у вас не работает, лучше всего просто начать.

    Лучше внести некоторую доработку (даже если она не самая эффективная), чем вообще ничего не делать.

    Не волнуйтесь, если работа пока не хорошего качества.

    Потому что — как и «скольжение» — все дело в наращивании импульса и вовлечении себя . Попробуйте:

    • Найдите хороший подкаст по вашей теме или попробуйте подкаст Exam Study Expert
      • Почему бы не послушать, пока готовите учебную среду и материалы?
    • Изучение альтернативных объяснений и реальных приложений вашего предмета с помощью видео из TED-Ed или Khan Academy.
    • Экспериментируем с свободно пишем — пишем вообще что угодно без остановки, за 10 минут.
      • Не беспокойтесь о языке, структуре, любых пробелах или правильных ссылках — вы можете отредактировать это позже!

    Вы можете создать до высокопроизводительной активной версии — и если вы не знаете, как это сделать, я могу помочь вам достичь этого с помощью коучинга один на один.

    Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

    Этот раздел посвящен опробованию новых методов обучения, чтобы найти то, что работает для ВАС.Так что экспериментируйте!

    И пока вы это делаете — почему бы не составить список и не поставить галочку в нем по мере заполнения ? Это здорово и обязательно повысит вашу мотивацию!

    Часть 4: Сделайте это привычкой

    Создание хороших привычек — ключ к оптимизации вашей учебной жизни.

    Почему ?

    Потому что привычки определяют поведение автоматическое .

    Установленная программа исследования , основанная на устойчивых привычках, не требует мотивации или силы воли, чтобы оставаться в движении.

    Это означает, что развитие хороших и эффективных учебных привычек и распорядков является необходимым , когда ваша мотивация улетучивается в клубах дыма.

    Вот предостережение: есть хорошие учебные привычки и действительно бесполезные .

    Создание хороших навыков требует от вас размышлений и гибкости : замечать, когда ваши привычки не работают, и вносить изменения, чтобы они помогли вам достичь этих важных целей учебы.

    Думаете, у вас все это получится? Большой! Я в тебя верю.

    Следующие четыре стратегии помогут вам развить лучшие привычки, чтобы поддерживать высокую мотивацию.

    17. Постройте учебную программу

    У меня хорошие новости.

    Учебная рутина — это отличный воздушный змей , который будет поддерживать вашу учебу даже тогда, когда ваша мотивация падает.

    Похоже, победитель!

    Но это требует времени. И вам нужно будет организовать свое время в больших масштабах, чтобы оно сработало.

    Я говорю не о следующем часе, а о построении расписания, в котором учитывает все ваше время на еженедельной или двухнедельной основе (что может зависеть от вашего школьного расписания).

    В этот график вы можете запланировать учебных сессий — и (что не менее важно) время релаксации ! Обязательно включайте упражнения, отдых и общение — все они важны для вашего психического здоровья.

    Как ?

    • Начните с пустой таблицы, в которой отмечен каждый час ваших дней в течение всей недели.
    • Тогда начните блокировать регулярные обязательства, приемы пищи и время отхода ко сну.
    • Решите, как вы хотите структурировать свое учебное время. И вы уже в пути!

    Итак, мой совет: начните СЕЙЧАС. И фиксирует изменение .

    Я обещаю, что это прекрасно управляемо. Моя собственная учебная программа была краеугольным камнем моего успеха на экзаменах на выживание и в качестве студента психологии в Кембриджском университете.

    18. Занимайтесь бездумной деятельностью

    Я знаю, что все мы занятые люди.

    Итак, как вы можете выполнить ВСЕ необходимые занятия перед экзаменом?

    Одна из идей, которая может сработать, — это выполнять в многозадачном режиме, пока вы редактируете .

    Обычно я не сторонник многозадачности — это лишает вас внимания и отвлекает.

    Таким образом, это работает только с определенными действиями — они должны быть бессмысленными , и предпочтительно физическими . Например, прогуляться, пока кто-то из членов семьи вас расспрашивает, или совершить пробежку, пока вы слушаете аудиокнигу из руководства.

    Это отличный способ объединить учебу и упражнения или работу по дому, сделать больше и почувствовать себя мотивированным и выполненным. Чтобы узнать больше о учебных пакетах , перейдите к стратегиям 21 и 23.

    19. Поддерживайте свою энергию

    Низкая энергия — это якорь , который всегда утяжеляет вашу мотивацию и способность эффективно учиться.

    Так как же с этим бороться?

    Это звучит просто, и я уверен, что вы слышали это раньше, но убедитесь, что вы:

    1. Спите хотя бы 8 часов в сутки : ключевой частью эффективного обучения является отдых и восстановление
    2. Ешьте правильную пищу, чтобы укрепить свой мозг : для оптимальной работы вашему мозгу необходимы жирные кислоты, которые содержатся в:
      • Ягоды, орехи и темный шоколад
    3. Сохраняйте водный баланс : держите под рукой бутылку воды стол во время учебы!
    4. Регулярно выполняйте физические упражнения : даже обычные прогулки могут улучшить ваше самочувствие и мотивацию

    Лучший способ совместить это — делать регулярных перерывов для отдыха и восстановления сил.

    Если вы не знаете, как привести себя в оптимальную форму, чтобы эффективно учиться и сдавать экзамены, я буду рад помочь. Подпишитесь на бесплатную консультацию, чтобы узнать больше.

    20. Будьте в курсе своего учета рабочего времени

    Если вы плохо умеете управлять временем, ничего страшного.

    Может быть, вы отвлекаетесь или не знаете, когда сделать перерыв. Или хотите времени для социальной жизни!

    Отличный способ выработать привычку учиться и поддерживать мотивацию — это настроить систему с помощью приложения для учета рабочего времени .

    Использование внешнего инструмента перекладывает ответственность и позволяет сосредоточиться на . Мне нравится использовать Forest: выращивать маленькое деревце на каждой выполняемой мной работе — это здорово.

    Инструмент учета рабочего времени может помочь с:

    • вашей подотчетностью за выполнение задач
    • вашей способностью не сбиваться с пути при использовании таких приемов, как метод Помидора
    • Как избежать отвлекающих факторов — и впоследствии замечать их.
    • Вспомните о своем учебном времени, проанализируйте, что прошло хорошо, и убедитесь, что любой дисбаланс между предметами не отразится на ваших оценках!

    Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

    Если вы все взволнованы, чтобы начать строить свой распорядок и привычки, но не знаете, с чего начать, попробуйте одно из этих упражнений, чтобы начать организовываться:

    1. Распечатайте учебный календарь и график учебного времени, развлечений и сна.
    2. Загрузите и опробуйте приложение для учета рабочего времени в течение одной недели.
      • Затем отзыв : Это улучшило вашу мотивацию и продуктивность?
    3. Прогуляйтесь с другом и по очереди выполняйте викторину, друг друга по своим любимым и нелюбимым предметам!

    Часть 5: Не отвлекайтесь

    Как бы я ни хотел, чтобы вы любили учебу, как и большинство студентов, у вас, вероятно, есть приличный список вещей, которыми вы бы , ​​а не делали.

    Отвлечения и промедления — одни из самых тяжелых якоря для мотивации к учебе.

    Подумайте об отвлечении следующим образом:

    У всех нас есть « обезьяний мозг » — части вашего мозга, которые эволюционировали, чтобы жаждать веселья, новизны и легких наград. В современном мире это вам плохо!

    Если вы изо всех сил пытаетесь приступить к работе, потому что ваш мозг обезьяны хочет поиграть, верните энергию своему учебному мозгу с помощью этих трех простых шагов :

    1. Сядьте за стол с листом бумаги (без технологий , риск отвлечься слишком высок!)
    2. Слева запишите все хороших результатов , которые вы ожидаете, если ваша учеба будет успешной.
    3. Справа запишите все нежелательные последствия неиспользования обучения.
      • Если вы чувствуете панику и тревогу, не сосредотачивайтесь на этом шаге, придерживайтесь пункта 2!

    Это служит двум целям :

    • Во-первых, визуализация результатов ваших действий, то, что вы делаете и чего не хотите, действительно мотивирует!
    • Во-вторых, работая со списками, вы разбудите «мыслящие» области в передней части своего мозга и будете готовы к отличной учебной сессии!

    Любопытно ? Вы можете узнать больше о психологии обезьяньего мозга здесь и (отлично подходит для детей) здесь.

    Как только ваш обезьяний мозг будет изгнан, следующие четыре техники помогут вам найти в себе силу воли для изучения:

    21. Соблазните себя какими-нибудь связками для развлечения и работы

    Как поет Мэри Поппинс: « ложка сахара. помогает медицине упасть на »- и вы можете заставить эту философию работать в вашу пользу!

    Если ваше сердце не в учебе, создание нерушимого правила «работа-развлечение» может стать отличным источником мотивации.

    Как это работает?

    Вам нужно сильное искушение , то, чем вам действительно нравится заниматься.Соедините это с учебным заданием, которое вы не делаете, и сделайте сделку с собой — просто!

    Не забудьте сделать его значимым , чтобы вы поняли ответственность (см. Стратегию 10). И будьте строги к себе — не балуйтесь, не поработав в первую очередь!

    Например:

    Вам не нравится: Но вы любите: Сделка:
    Практика интеграции в Maths show Вам позволено насладиться вечерним эпизодом, только если вы потратили 2 часа на качественную практику интеграции в этот день.Если нет, то нет Netflix !

    Кэти Милкман называет эту идею «объединением искушений» — и она может работать во всех сферах вашей жизни — выполнение работы по дому, посещение спортзала, встречи с утомительными родственниками!

    Это работает, потому что вы предлагаете себе награды и наказания — это воздушный змей , но в долгосрочной перспективе он может оказаться ненадежным. Узнайте больше о психологии мотивационного вознаграждения в этом выпуске подкаста.

    Развлекайтесь, проявляйте творческий подход — Я хотел бы услышать, что вы придумали, в разделе комментариев ниже!

    22.Избавьтесь от отвлекающих технологий

    Если вы тот, кто учится с использованием технологий — например, вашего ноутбука или планшета, этот для вас.

    Конечно, Интернет — отличный ресурс для учебы, но отвлечение всегда отвлекает на расстоянии одного клика .

    Иногда нам всем нужна небольшая помощь в нашем самоконтроле.

    Вот три варианта, которые отлично подходят для устранения отвлекающих факторов, связанных с уведомлениями и социальными сетями.

    • Измените свои пароли в социальных сетях и Netflix (сделайте их непонятными!), Запишите их на листе бумаги и выйдите из системы.Затем спрячьте этот листок бумаги ДАЛЕКО от стола!
    • Переведите телефон в беззвучный режим и спрячьте его. Это может быть довольно раскрепощающим!
    • Используйте « focus app »: они блокируют доступ к определенным веб-сайтам и социальным сетям И помогают с управлением временем.

    23. Что хуже учебы?

    Мы говорили о том, как использовать то, что вы предпочитаете делать, чем изучать.

    Но подумайте: есть ли что-нибудь ХУЖЕ, чем учиться? Может быть, это поход в спортзал или работа по дому.

    Почему бы не найти мотивацию в , превратив учебу в промедление из чего-то еще худшего?

    Если вы постоянно откладываете дела на потом (кто может просто читать эту статью, чтобы не учиться?) — попробуйте эту технику. Потому что, хотите верьте, хотите нет, вы можете использовать свою склонность откладывать дела в свою пользу .

    Вот как:

    1. Напишите эту нежелательную задачу вверху списка и сделайте ее самой важной задачей сегодня.
    2. Позвольте ему мотивировать вас заниматься другими (все еще полезными) вещами , и вы обнаружите, что мысль об обучении в течение нескольких часов звучит ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.

    Это называется «структурированной прокрастинацией» — метод, изобретенный профессором Джоном Перри.

    От чего вы откладываете? Я уверен, что нам всем интересно — расскажите нам в комментариях ниже!

    24. Приятель для учебы

    Если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать мотивацию во время самостоятельной учебы, хорошее место, где можно получить дополнительный толчок, — это ваши друзья и одноклассники .

    Потому что, если вы обещаете учиться с кем-то еще, вы должны явиться И действительно работать . Думайте об этом как о групповых видах спорта и упражнениях!

    Обучение с другими может быть идеальной мотивационной победой во многих отношениях:

    • Это улучшает вашу подотчетность (см. Стратегию 10)
    • И общая учебная среда имеет действительно благоприятную атмосферу (см. Стратегию 25)

    Вы можете планировать группируйте работы и проекты, проводите мини-презентации и помогайте друг другу с вашими проблемами.

    Сделайте это регулярным мероприятием, и ваша программа обучения сразу же станет намного более структурированной.

    Не можете встретиться лично? Нет проблем, почему бы не создать виртуальную учебную группу?

    Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

    Промедление — это боль, когда вам нужно учиться, чтобы добиться успеха, но вы МОЖЕТЕ победить это желание. Попробуйте следующие задания:

    1. Составьте список из наград и удовольствий , которые мотивируют вас, от мала до велика. Как вы могли их использовать?
    2. Свяжитесь с друзьями из вашего курса и назначьте учебную сессию вместе .
      • Помните — вы несете ответственность друг перед другом за выполненную работу.
      • Добавьте после этого групповое вознаграждение, и вы сможете комбинировать стратегии, как профессионалы в области мотивации!
    3. Попробуйте отложить телефон на 1 час (установите таймер!) И посмотрите, насколько вы освободились от отвлекающих факторов

    Часть 6: Сделайте свое окружение вашим союзником

    Наконец, мы собираемся чтобы обновить свое учебное пространство и сделать его своим мотивирующим союзником.

    Правильная среда — главный кайт для вашей мотивации.

    Может потребоваться небольшой метод проб и ошибок, но подбор подходящей учебной среды приведет вас прямо к «учебному мышлению» на каждой сессии.

    Если вам повезет, у вас есть доступ к отличным учебным заведениям в вашей школе, колледже или университете.

    Или, может быть, вы сейчас застряли дома, у вас нет собственного места, и вы ищете способ избежать Netflix?

    Не волнуйтесь — я вас поддержу, и мы скоро настроим вас и сосредоточимся.

    25. Коммунальная атмосфера учебного пространства

    По моему опыту, лучшее место для учебы (и поиска мотивации) — это место, где вас не трогают извинения и отвлекающие факторы:

    Библиотека, учебная комната в колледже, даже прилежный кофе магазин — везде вы будете в окружении людей, которые усердно учатся .

    Для меня, просто добраться туда почти гарантировано Я бы сделал качественную работу!

    Интенсивная, целеустремленная атмосфера отлично мотивирует вас вписаться и расслабиться.Ощущение давления со стороны сверстников на учебу может оказаться большим подспорьем — вам будет намного легче сосредоточиться и избегать отвлекающих факторов.

    Не говоря уже о практических преимуществах пребывания в библиотеке, если вам нужен доступ к книгам для учебы.

    Если вам не нравятся общественные учебные помещения, почему бы и нет:

    • Регулярно навещайте себя, просто чтобы акклиматизироваться?
    • Изучите звуки Бодлианской библиотеки Оксфордского университета, чтобы насладиться звуковым ландшафтом этой библиотеки!

    26.Установите нейтральное положение для учебы

    Если вы не можете выбраться на место учебы или предпочитаете работать, не выходя из собственного дома, это стратегия для вас.

    Наличие выделенного места для учебы — лучший способ сформировать правильное мышление. Где-то, что немедленно отключает ваш «обезьяний мозг» и включает ваш «мыслящий мозг».

    Может быть, все, что есть в наличии, — это угол кухонного стола, пока младшие братья и сестры громко болтают — и , это нормально, !

    Потому что эта стратегия — это создание небольшого пространства из того, что у вас есть .

    • Он основан на высказываниях « аккуратная комната — это аккуратный разум » и « все на своих местах ».

    Или, как мне нравится думать об этом: как я заставляю свой разум чувствовать спокойствие, организованность и ГОТОВНОСТЬ к работе, заключается в том, чтобы заставить мою среду отражать это.

    Так что взгляните на свое непосредственное окружение прямо сейчас:

    • Избавьтесь от всего, что вам не поможет в изучении — очистите свое рабочее место до пустого, нейтрального .
    • Затем добавьте вещи, которые вам нужно изучить (ноутбук, книги, канцелярские принадлежности), и ничего больше .

    Ваша среда должна выглядеть чистой и организованной.

    И ваш разум должен успокоиться и подготовиться к работе.

    Чувствуете мотивацию к учебе?

    27. Учиться под саундтрек

    Итак, у вас есть организованное учебное пространство, но, возможно, атмосфера все еще не прилежная (братья и сестры все еще шумят?). Что вам сейчас нужно, так это способ заблокировать слуховые отвлекающие факторы .

    И отличный способ сделать это — послушать музыку.

    Когда я выступаю в школе, мне часто задают вопрос «Могу ли я слушать музыку во время учебы, или она меня просто отвлечет?»

    Многие рекомендуют учиться в тишине, но я не согласен.

    Если вы внимательно относитесь к музыке, которую выбираете, может быть как отличным мотиватором, так и прекрасным способом заблокировать отвлекающие факторы и сузить фокус внимания на учебе.

    Все люди разные, поэтому вам нужно выбрать музыку, которая вам подходит.Я рекомендую что-нибудь , знакомое, (это меньше отвлекает), , которое заставляет вас чувствовать себя счастливым, (для повышения мотивации к учебе).

    Получите максимум удовольствия от моих учебных саундтреков с этими идеальными учебными плейлистами, включающими коллекцию лофи, рок, джаз, классическую и электронную музыку — и многое другое!

    28. Найдите идеальную мотивационную цитату

    Отличный способ добавить дополнительный мотивационный импульс к вашей учебной среде — это мотивационная цитата (или две!).

    Найдите цитату, которая вам интересна, напишите или распечатайте ее (красивую и объемную!) И поместите где-нибудь поблизости — внутри обложки ваших заметок или прямо в глаза, когда вы смотрите вверх.

    Когда вы чувствуете себя немотивированным, это может быть как раз тем, что вам нужно!

    Лично мне нравится этот:

    Если мы дождемся момента, когда все будет готово, мы никогда не начнем

    Иван Тургенев, русский писатель и драматург

    Может быть, это не цитата для ты, но не волнуйся! Я собрал все лучшие вдохновляющие и мотивационные цитаты, чтобы вы разогрелись и почувствуете себя прилежными!

    29.Освободите немного мысленного пространства

    Ваше физическое учебное пространство может быть готово для начала, но уделили ли вы время, чтобы рассмотреть свое умственное пространство?

    Правильное мышление (см. Раздел 2) — не единственный важный фактор!

    Будучи студентом, со всем необходимым давлением, вам необходимо заботиться о своем психическом здоровье , изучающем .

    Создайте себе мысленное пространство, чтобы расслабить и снять стресс , повысить концентрацию внимания и улучшить память.

    К счастью, мы живем в прекрасное время для исследований и ресурсов в области психического здоровья, подкрепленных надежной наукой. Так почему бы не включить в свой распорядок следующие моменты?

    1. Медитация: справиться с учебными нервами и стрессом и улучшить концентрацию внимания
      1. Чтобы узнать о более ярких преимуществах медитации и внимательности для студентов, попробуйте эту статью и не один, а два эпизода подкаста с участием Клэр Келли и Рэйчел Уильямс!
    1. Ведение журнала: Помните, как мы обсуждали свободную запись в стратегии 16? Регулярное изложение своих мыслей на бумагу — отличный способ избавиться от забот и разочарований, связанных с учебой.
    2. Сделайте перерыв в учебе: прогуляйтесь, полюбуйтесь деревом, займитесь йогой — пусть обучающий мозг то и дело отключается! Когда вы вернетесь, это повысит вашу мотивацию!

    Упражнения, которые стоит попробовать сегодня:

    Надеюсь, ваша учебная среда теперь настроена, чтобы помочь вам сохранять мотивацию. Вы отметили эти мероприятия?

    1. Найдите мотивирующую цитату, которая вас вдохновляет, и повесьте ее на стену или рядом со списком «почему».
    2. Попробуйте 10-минутную медитацию, прежде чем начать учиться, чтобы сосредоточиться.
      • Попробуйте приложение Calm или Headspace для коротких сеансов практики внимательности
    3. Просмотрите мою коллекцию учебных плейлистов и найдите тот, который соответствует вашим вкусам. Наденьте его во время следующего занятия. Вы чувствовали себя более мотивированными и находились в нужной зоне?

    Приступим!

    Вы готовы — поверьте мне!

    Давайте вспомним, чего вы достигли, следуя этим 29 стратегиям повышения мотивации к изучению! У вас есть:

    • Вы нашли причины, «почему»
    • Сформулировали свои цели и избавились от ограничивающих убеждений
    • Обнаружили, как привлечь внимание И сохранить импульс
    • Избавились от всех ваших отвлекающих факторов
    • Подготовили вдохновляющую учебную среду
    • У вас есть необходимые инструменты и методы, и вы выполнили упражнения!

    Больше ничем не могу помочь, пора идти.Как напомнил нам Тургенев — не жди . Сделайте это ПРЯМО СЕЙЧАС:

    Начните с 5 минут, если вам нужно, хотя я буду еще более горд, если вы дадите мне 45.

    Как только вы закончите, дайте мне знать, как это прошло, в комментариях. Какие у вас проблемы с мотивацией к учебе? Как вы собираетесь их решать?

    Получите БЕСПЛАТНЫЙ ПОДАРОК:

    Поздравляем! Ты сделал это!

    И теперь вы можете получить свой бесплатный подарок: 8-страничный цветной справочник , который научит вас ОБЩЕЙ системе Exam Study Expert для эффективного и быстрого запоминания информации .Я считаю, что нет лучшего метода!

    Основанная на точной стратегии обучения, которую я использовал в Кембриджском университете, эта совершенная система объединяет два основных столпа изучения науки и предоставит ВАМ инструменты, необходимые для успеха в учебе.

    Он доступен в качестве приветственного подарка в списке рассылки Exam Study Expert , еженедельно в ПАКЕТЕ с информацией, которая поможет вам преуспеть в учебе. Зарегистрируйтесь, используя поле ниже!

    Ищете и еще более научно обоснованных стратегий, которые помогут вам достичь наивысших оценок на экзаменах? Вы можете найти их ВСЕ в моей книге по этой теме, Перехитрите свои экзамены ! Вы не будете разочарованы, это потрясающе и насыщенно!

    До следующего раза, друзья, желаю вам удачи в вашей учебе!

    Как партнер Amazon, я могу зарабатывать на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат для вас.Я даю эти рекомендации на основе личного опыта и потому, что считаю их действительно полезными и полезными, а не из-за небольших комиссионных, которые я получаю.

    Уильям Уодсворт — психолог с образованием Кембриджского университета и исследователь науки. Он получил лучшие результаты на 0,01% на экзаменах в Великобритании, будучи студентом более 10 лет назад, и с тех пор был одержим тем, чтобы помочь последующим поколениям студентов сдать экзамены с помощью науки о том, чтобы учиться умнее, а не усерднее. Полмиллиона студентов в более чем 150 странах следуют его советам через этот сайт и подкаст Exam Study Expert, а он является самым продаваемым автором «гениального» руководства по стратегии сдачи тестов «Перехитрите свои экзамены».Чтобы связаться с Уильямом, в том числе узнать больше о его трансформационных сессиях коучинга 1: 1, щелкните здесь Последние сообщения Уильяма Уодсворта (посмотреть все)

    Как получить мотивацию к учебе: 8 верных способов

    Создание мотивации к учебе — одна из самых серьезных повседневных проблем для большинства студентов. Что касается уроков, внеклассных занятий и работы, неудивительно, что, когда вы находите немного свободного времени, last , что вы хотели бы сделать, это учиться.Итак, мы составили список из наших 8 верных способов, как получить мотивацию к учебе и улучшить свои учебные привычки.

    1. Поставить цели

    Если вы читали наши другие советы и рекомендации по обучению, вы, вероятно, слышали, как мы говорили это не раз, но постановка целей S.M.A.R.T для себя — один из самых простых способов повысить вашу мотивацию. Постановка как долгосрочных, так и краткосрочных целей поможет вам держать цель в поле зрения. Просто убедитесь, что ваши цели реалистичны, и сложны. Убедитесь, что вы встречаетесь и получаете от них полную пользу!

    Совет от профессионалов: публикуйте свои цели там, где вы будете видеть их каждый день. Это отличный способ помнить о них и о своем прогрессе. Я всегда делал себе табличку, чтобы повесить на полке над столом мой целевой средний балл за семестр. Таким образом, у меня было физическое напоминание, на которое я должен смотреть каждый день, и я также должен был создать что-нибудь забавное!

    «Поставленная цель наполовину достигнута». — Зиг Зиглар

    2.Создайте идеальное место для учебы

    Удивительно, как окружающая среда может повлиять на ваше психическое состояние. Организуйте свой стол так, чтобы все необходимое было в пределах досягаемости, — это отличный способ начать учебную сессию. Если ваше рабочее место — это ваша комната, подберите немного! Собирание ежедневного беспорядка (у всех нас есть хоть немного) поможет вам избавиться от беспорядка.

    «Нет коротких путей к любому месту, куда стоит пойти.”- Beverly Sills

    3. Установить расписание

    Установите расписание занятий (например, время недели или день). Это отличный способ избавиться от прокрастинации в повседневной жизни. Выделив определенное количество времени, вы не только убедитесь, что у вас будет достаточно времени для выполнения заданий и подготовки к экзаменам, но и сделаете учебу нормальной частью своей повседневной жизни.

    «Вы можете задержаться, но время — нет.»- Бенджамин Франклин

    4. Просто сделай это!

    Самое сложное во всем начинается. Но независимо от того, насколько вы ненавидите математику, историю или мыть посуду, обычно это не , ​​а плохо, если вы начали. Поставьте себе цель потренироваться в течение 15-20 минут без перерыва. После этого посмотрите, что вы почувствуете, когда время истечет. Скорее всего, вы сможете посвятить этому еще 15-20 минут.

    «Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать.»- Уолт Дисней

    5. Подкачать варенье

    Довольно распространенный способ получить мотивацию в тренажерном зале — это слушать музыку, которая вас мотивирует. Но знаете ли вы, что это работает так же для учебы? Прежде чем приступить к учебной сессии, наденьте что-нибудь, что, как вы знаете, подбадривает и подпитывает ваше мышление. Я люблю послушать ACDC «Back In Black» или Walk Off the Earth «Rule The World» перед тем, как переключиться на свой любимый список воспроизведения.

    Взгляните на нашу публикацию о том, как музыка (найденная на Spotify) может помочь вашей учебной сессии, чтобы получить больше потрясающих учебных джемов!

    6.Поговорите с собой

    Сначала вы можете почувствовать себя глупо, но если вы посмотрите в зеркало и заговорите о себе, это на самом деле может помочь вам почувствовать мотивацию для выполнения любых задач, которые у вас есть в списке дел. Попробуйте начать с того, чтобы сказать себе цель этого учебного занятия. Затем продвигайтесь к своим долгосрочным целям. Пока вы занимаетесь этим, добавьте несколько вещей, которые, по вашему мнению, хороши в вас, например, ваш восхитительный вкус в кроссовках или потрясающие навыки выпечки.Нет ничего лучше, чем комплимент для повышения уверенности, который поможет вам занять правильное место.

    «Вам не обязательно быть хорошим, чтобы начать… вам просто нужно начать быть хорошим!» — Джо Сабах

    7. Вознаградите себя

    Каждый раз, когда вы отмечаете одну из своих учебных целей или делаете прорыв в сложном предмете, награждайте себя! Приобретите себе что угодно, от пончика до нового сладкого лонгборда, в зависимости от цели. Прискорбно работать над чем-то по-настоящему и чувствовать, что никто не знает и не ценит всю ту тяжелую работу, которую вы делаете.Наградите себя ужином или поездкой в ​​пятидолларовую корзину с фильмами. Это отличный способ проявить немного любви к себе.

    «Вознаграждение за хорошо выполненную работу — возможность сделать больше». — Джонас Солк

    8. Запишите, как вы себя чувствуете после

    Это может показаться странным, но вы знаете, как здорово вы себя чувствуете, когда достигаете большой цели или, наконец, заканчиваете эту большую работу? Запишите, насколько хорошо вы себя чувствуете после выполнения сложной задачи. Это отличная мотивация в следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с началом.Держите в рюкзаке блокнот и записывайте свои победы. Таким образом, каждый раз, когда вам понадобится небольшой дополнительный толчок, у вас будет целая книга, полная успеха!

    Используйте College Raptor, чтобы БЕСПЛАТНО найти индивидуальные подходы к колледжу, смету расходов, шансы зачисления и потенциальную финансовую помощь для школ в США!

    Сохраняйте мотивацию во время учебы | SkillsYouNeed

    Некоторые люди говорят, что самый сложный шаг в учебе — это начать. Они предлагают сделать все остальное после того, как вы сделали первый шаг.

    Однако другим людям трудно сохранять мотивацию во время учебы, особенно когда кажется, что до конца еще очень далеко.

    Такая ситуация возникает, например, когда вы пересматриваете экзамены, до которых еще несколько месяцев. Также может быть трудно поддерживать мотивацию с помощью длительной или продолжительной работы, такой как расширенное эссе или диссертация, или даже профессиональной квалификации.

    Эта страница содержит несколько советов, которые помогут вам сохранять мотивацию во время учебы, а также могут быть использованы родителями для мотивации молодых людей и детей, готовящихся к экзаменам.

    Стратегия для вас

    Не существует единой стратегии, которая работала бы для всех и поддерживала бы постоянную мотивацию.

    Однако есть множество вариантов, которые вы можете попробовать, чтобы проверить, работают ли они для вас. Если это так, вам следует включить их в свою текущую стратегию. Если нет, отложите их в сторону и попробуйте что-нибудь другое.

    Важно то, поддерживает ли ваша стратегия мотивацию, а не то, согласны ли с вами другие люди.


    Итак, вот наши главные советы по сохранению мотивации.

    1. Разбейте задачу на управляемые части

    Большая задача, такая как написание диссертации или ее редактирование в течение длительного периода, может демотивировать, потому что кажется такой сложной.

    Таким образом, разделение задачи на управляемые части может помочь сделать ее менее сложной.

    Например, если вы проводите исследование, ведущее к диссертации, вы можете установить период времени для обзора литературы. После этого вы планируете разработать предложение о ваших методах исследования в течение определенного периода, а затем провести исследование.Когда вы начнете обобщать свои результаты, вы можете понять, что вам нужно провести больше исследований, так что эта часть может быть повторяющейся. Дело в том, чтобы иметь четкие разделы и задачи, которые нужно выполнить, чтобы было проще.

    Здесь вы можете найти полезные страницы Планирование проекта и Управление проектами .

    2. Помните о своей конечной цели, но при этом используйте промежуточные цели

    Один из лучших способов сохранить мотивацию — это помнить, почему вы вообще учитесь.

    « Получение хороших результатов экзамена » не обязательно очень мотивирует. Вместо этого вам нужно посмотреть не только на то, что вам принесут результаты экзамена, будь то место в выбранной вами школе или университете или новая работа. Чем больше подробностей вы предоставите для своей цели, тем легче будет ее запомнить.

    Однако даже конечной цели может быть недостаточно, чтобы вы продолжали идти, особенно в течение длительного периода.

    Также может потребоваться система промежуточных целей и подходящих наград.Это, вероятно, особенно верно для детей и молодых людей, которые впервые начинают длительный период обучения и которым может быть труднее увидеть конечную точку, но это также относится и к другим. Вам нужно будет решить, лучше ли вы будете получать небольшое вознаграждение ежедневно или после каждого задания, или же более крупное вознаграждение, накопленное за неделю или месяц.

    Подходящие награды включают свободное время, угощения и посещения, но это должно быть то, чего вы действительно хотите, чтобы поддерживать вашу мотивацию. При необходимости установите бюджет заранее.

    Подробнее об этом читайте на нашей странице Установка личных целей .

    3. Примите участие в исследовании

    Обычно легче сохранять мотивацию, если учеба становится частью вашей повседневной жизни.

    Например, вы можете встать на час раньше и тратить этот час на занятия каждый день, или работать через вечер, или, возможно, заниматься один день в неделю. Так легче не отвлекаться во время учебы, потому что вы знаете, что это предназначено для определенной цели.Ваши друзья и семья также узнают, когда у вас будет время учебы, и, надеюсь, тогда будут вас избегать.

    Вам также следует убедиться, что в начале учебного периода вы сводите к минимуму отвлекающие факторы. Например, уберите или выключите телефон, чтобы у вас не возникло соблазна его проверить.

    Подробнее об этом см. На наших страницах Управление временем и Минимизация отвлекающих факторов .

    4. Попробуйте разные подходы к исследованию

    Особенно когда вы только начинаете учиться, вы не обязательно будете знать, что вам подходит.

    Поэтому стоит попробовать разные подходы, чтобы выбрать наиболее продуктивный.

    Также стоит разнообразить свое обучение, чтобы поддерживать интерес. В некоторые дни вы можете захотеть посмотреть на одну тему и попробовать другую в другой день. Вам также может быть полезно изменить свой стиль работы. Вы можете, например, попробовать работать в разных местах и ​​по-разному, работаете ли вы в одиночку или с друзьями.

    Вы также можете попробовать разные виды деятельности. Варианты включают чтение ваших заметок, написание интеллект-карты или рисование картинок, сочинение песен или стихов, которые помогут вам запоминать факты, выполнение практических вопросов или даже обучение чему-то своим друзьям, а также их обучение тому, что вы находите трудным.Встречи в группе, чтобы поделиться и обсудить ответы на экзамены, подготовленные каждым человеком, могут дать вам полезную критику вашего собственного ответа, а также помочь вам подумать о других идеях.

    Все это помогает поддерживать интерес и мотивацию, а также не дает вам устареть.

    Эта потребность в разнообразии — еще одна причина разбить учебу на задачи, чтобы вы могли начать новую, если одна из них вам особенно трудна для выполнения.

    Чтобы узнать больше о различных способах учебы, попробуйте наши Лучшие советы по учебе и нашу страницу о стилях обучения .

    5. Не позволяйте учебе занимать вашу жизнь

    Когда вы начинаете длительный курс обучения, будь то курс на получение степени или период подготовки к профессиональным экзаменам, вам может казаться, что это имеет первостепенное значение. Это особенно актуально, когда приближаются экзамены.

    Однако важно не допустить, чтобы учеба отняла у вас всю жизнь.

    Особенно, когда вы собираетесь учиться в течение нескольких месяцев или даже лет, вам необходимо уделять время семье, друзьям и физическим упражнениям, чтобы вы чувствовали себя здоровыми душой и телом.

    Подробнее об этом см. На наших страницах Личные навыки для разума и тела .

    Не существует универсального решения

    Есть много людей, которые скажут вам, что у них есть ответ, как сохранять мотивацию во время учебы. У них может быть ответ , ​​за них , но только вы можете ответить за вас.

    Однако эта страница может предоставить некоторые идеи, которые помогут вам разработать стратегию, которая будет работать на вас. Вы также можете найти нашу быструю викторину «Насколько вы мотивированы?» полезный.


    Мотивация к учебе

    Мотивация к учебе

    Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации к учебе, добро пожаловать в клуб. Практически каждый студент в то или иное время сталкивается с этой проблемой.

    Мотивация важна для хорошей учебы. Когда вы мотивированы, вам будет легко оставаться сосредоточенным в течение определенного периода времени.Когда вы не мотивированы, вам будет не только трудно оставаться сосредоточенным, но и вообще трудно начать.

    Вот несколько способов повысить вашу мотивацию к учебе.

    1. Вознаградите себя за учебу. Например, после успешного сеанса обучения съешьте такое лакомство, как большой рожок мороженого. Сходите с ума и добавьте вишни и орехов.
    2. Учитесь с друзьями. Не тратьте время на вечеринку, но вы можете весело провести время.
    3. Напоминайте себе о своих долгосрочных целях. Достижение ваших целей, вероятно, требует успехов в учебе. Успех в учебе требует изучения.
    4. Избавьтесь от отвлекающих факторов. Если вы окружены вещами, которые вы бы предпочли делать, чем учиться, вы, вероятно, будете делать это вместо того, чтобы учиться.
    5. Развивайте интерес к тому, что вам нужно изучать. Это сделает учебу более приятной.
    6. Делайте перерывы. Когда вы чувствуете, что вам нужно сделать перерыв, постарайтесь остановиться там, где это логично. Так вам будет легче возобновить учебу после перерыва.
    7. Создайте комфортную среду. Вы будете более склонны учиться, если будете чувствовать себя комфортно.
    8. Установите разумные цели для учебной сессии. Вы, вероятно, далеко не уйдете, если будете смотреть на свою учебную сессию как на «невыполнимую миссию».«
    9. Используйте мотивационный плакат. Поместите плакат на видном месте во время учебы. Плакат должен включать положительные слова и картинку, изображающую успех. Вы можете купить один или даже сделать свой собственный. Вы также можете прочитать вдохновляющие истории о реальных людях, добившихся успеха благодаря усилиям.
    10. Просто сделай это. Как только вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше, чем если бы вы беспокоились о том, чтобы сделать это.

    Всякий раз, когда вам трудно садиться за учебу, следуйте приведенным выше советам, чтобы побудить вас делать то, что вы должны делать.

    Мотивация к учебе

    Мотивация приходит и уходит. Узнайте, как можно повысить и сохранить мотивацию к учебе.

    Мотивация и учеба

    Мотивация дает хорошее настроение, заряжает энергией и побуждает нас добиваться результатов. Но это не всегда происходит естественно, и все мы сталкиваемся со сложными или медленными периодами, когда нам трудно найти мотивацию.В это время нам бывает трудно посещать занятия, выполнять задания или готовиться к экзаменам.

    Стратегии повышения мотивации

    К счастью, существует множество эффективных способов повышения и поддержания мотивации для достижения того, чего мы хотим, во время учебы в университете.

    Восстановите связь со своим «почему»

    Один из самых действенных способов найти мотивацию — это подумать о причинах, по которым вы решили учиться. Вы можете:

    • Составить список 3 основных причины , по которым вы решили изучить этот курс, и наклеить его на стену
    • Составить список своих ценностей и регулярно напоминать себе о них
    • Представьте себе свою жизнь в будущем и как ваша степень поможет вам (например,г., работа, навыки, возможности). Держите эту будущую версию себя в уме и используйте ее, чтобы мотивировать вас сейчас (например, «Мне не нравится статистика, но мне нужно развивать эти навыки, чтобы я мог эффективно проводить исследования» ).

    Понять различные типы мотивации, чтобы заставить его работать на вас

    Положительная мотивация фокусируется на положительных вещах, которые могут произойти в результате принятия мер. Это может выглядеть так: «В процессе написания этого эссе я узнаю новые вещи, которые пригодится в будущем.”

    Негативная мотивация фокусируется на негативных последствиях, которые могут возникнуть в результате бездействия. Например, «Мои родители разочаруются во мне, если я не получу определенную оценку».

    Положительные и отрицательные мотивации могут быть эффективны в разных обстоятельствах. Постарайтесь заметить, как на вас действуют разные мотиваторы. Как правило, может быть проще преследовать цель, которая вам действительно интересна или которая вам нравится, чем избежать негативного результата, который может заставить нас чувствовать себя беспомощными или подавленными.

    Сначала действуй, а затем мотивация

    Многие люди попадают в ловушку, думая, что нам нужно чувствовать себя «достаточно мотивированными», прежде чем что-то делать. Психологические исследования показывают обратное: действие приводит к мотивации , которая, в свою очередь, ведет к большему количеству действий . Это означает, что время от времени нам нужно начинать, даже если мы не чувствуем себя готовыми, полагая, что последует мотивация, которая затем позволит нам предпринять больше действий.

    Ставьте цели, которые мотивируют вас

    Проще сказать, чем сделать, начать раньше, чем вы почувствуете мотивацию, но есть стратегические способы, с помощью которых мы можем установить наши цели, чтобы помочь нам генерировать и поддерживать мотивацию.

    • Разбивайте большие задачи на крошечные шаги. Вместо того, чтобы говорить себе «напишите свое эссе» , крошечный шаг может заключаться в том, чтобы «просмотрите одну соответствующую журнальную статью и отметьте два или три момента, которые вы хотите осветить в первом абзаце» . Делая один шаг за раз, мы можем сосредоточиться и чувствовать себя менее подавленными.
    • Ставьте конкретные, измеримые и ограниченные по времени цели. Максимально ясное представление о том, чего вы хотите достичь, может иметь большое значение для увеличения ваших шансов на успех.
    • Будьте реалистичны. Сделать цели максимально реалистичными — это важно, чтобы вы не разочаровывались. Попробуйте спросить: «Чего я могу достичь в следующий час?» вместо «Мне нужно выполнить все эти задачи».

    Создавайте вдохновляющую рабочую среду

    Некоторые люди лучше учатся по распорядку, тогда как другим нужны перемены и разнообразие, чтобы сохранять мотивацию. Попробуйте новое место для учебы, такое как библиотека, любимое кафе, или поэкспериментируйте с другими методами, такими как прослушивание инструментальной музыки во время учебы или техника Помидора.Посмотрите, что вам подходит.

    Помните, что вам не нужно делать это в одиночку — если вы тот, кто чувствует мотивацию работать с другими, присоединитесь к учебной группе или окружите себя поддерживающими друзьями, которые поощряют (а не отвлекают!) И помогают вам идти в ногу со временем. .

    Сохраняйте равновесие в жизни

    • Отмечайте маленькие победы. Планирование небольших наград (перерыв или угощение) после того, как вы выполнили задание, может помочь вам поднять настроение. Это также может облегчить возвращение к учебе после короткого освежающего перерыва и ожидание новой награды за углом после того, как вы сделаете следующее.
    • В первую очередь позаботьтесь о себе. Все мы знаем, что если мы не подключим телефон к зарядке, он разрядится. То же самое и с нами. Так что найдите время, чтобы подзарядиться — планируйте регулярные перерывы, время для встреч с друзьями, упражняйтесь, слушайте любимую песню или выспитесь. Возможно, вам покажется, что у вас нет времени, но вы удивитесь, насколько яснее вы сможете думать и работать после отдыха или развлечений.

    Что мне делать дальше?

    • Отсутствие мотивации может привести к откладыванию на потом.Если это мешает, узнайте больше о том, что может помочь вам преодолеть прокрастинацию.
    • Изучите ресурсы по развитию своих учебных навыков на сайте Academic Skills. Вы также можете посетить семинары или записаться на прием к консультанту по академическим навыкам.

    Принцип адаптивности: 2.5. Принцип адаптивности

    2.5. Принцип адаптивности

    Адаптация – это приспособление живой системы к постоянно или достаточно чисто действующему фактору. В результате организм отвечает на воздействие этого фактора все менее значительными сдвигами и соответственно затрачивает при этом все меньше энергии. Адаптации могут быть как генетическими, возникшими в филогенезе и присущими всему виду, так и индивидуальными, которые появляются у данной отдельной особи в течение ее жизни.

    Адаптация развивается двухфазно. Сначала на макроуровне – физиологическая адаптация. Она возникает более быстро, но менее экономична. Вторая фаза протекает на микроуровне – биохимическая адаптация. Она появляется не сразу, но зато является более экономичной. Например, при воздействии на человека тепла сначала образуется все больше пота и потоотделение включается все быстрей. По мере развития адаптационного процесса пота образуется меньше, но зато изменяется его качественный состав. Это способствует более эффективному испарению, при котором отнимается больше тепла.

    При охлаждении возникают непроизвольные мышечные сокращения – дрожь.

    Это приводит к значительным затратам энергии, часть которой превращается в тепло. Если же холод действует длительно (многократно), постепенно развивается несократительный термогенез – биохимическая перестройка, в ходе которой выделяется большое количество тепла в несокращающихся мышцах.

    При физической тренировке нагрузка сначала вызывает значительное учащение сердечных сокращений, но затем начинаются адаптивные изменения на микроуровне, т.е., опять-таки биохимическом, благодаря чему сердце работает более эффективно. Оно сокращается сильней, ударный объем возрастает, а ЧСС уменьшается.

    Способность к адаптации – универсальное свойство всего живого. Благодаря ему организмы могут существовать в самых разнообразных условиях при воздействии самых различных факторов. Более того, болезнь, как уже говорилось выше, тоже является формой приспособления к неблагоприятным для данного организма условиям. К сожалению, для многих врачей такая мысль представляется дикой. А между тем еще И. П. Павлов сказал «понимаемые в глубоком смысле физиология и медицина неотделимы». Нашему великому физиологу принадлежат и слова о том, что многие изменения, которые происходят в организме при какой-либо патологии, представляют собой «физиологическую меру против болезни». Поэтому врач, умеющий мыслить физиологически, способен видеть корни и сущность болезни гораздо лучше, чем тот, кто подходит к лечению чисто механически по принципу «раз у больного изменился какой-то показатель, нужно воздействовать на организм так, чтобы вернуть этот показатель к нормальным величинам». Понятие «нормализация» у таких врачей по сути своей антифизиологично. Рассмотрим в связи с этим наглядный пример.

    Пример 2.15. Если в крови у человека обнаружено повышенное количество эритроцитов, то здесь возможны три принципиально различных ситуации. Соответственно и тактика врача должна быть адекватной этим ситуациям.

    А. Наш пациент длительное время живет в горах на большой высоте. Тогда увеличение количества эритроцитов не имеет никакого отношения к патологии. Это приспособительная физиологическая реакция в ответ на воздействие пониженного содержания кислорода в атмосфере.

    В. Если такой же сдвиг обнаружен у человека, живущего на равнине, то мы имеем дело с физиологической мерой против гипоксии, возникшей в организме в связи с какими-то нарушениями в нем самом. Бороться с этим сдвигом, как таковым, бессмысленно, потому что и здесь он носит приспособительный характер. Необходимо найти и попытаться устранить причину возникновения данного сдвига. И тогда организм сам поставит все на место.

    С. Наконец, возможна и третья ситуация. В результате какого-то патологического воздействия (новообразование, токсические вещества и т. п.) происходит постоянное раздражение тканей, которые прямо или косвенно участвуют в образовании эритроцитов. В этом случае ответная реакция не только свидетельствует о наличии патологического процесса, но и не имеет приспособительного значения.

    Таким образом понимание принципа адаптивности в работе организма помогает усвоить и положение о том, что патология – это измененная физиология. В больном организме протекают те же реакции, что и в здоровом, но на других уровнях, с другими количественными характеристиками. Борясь с возникшими нарушениями, организм использует уже имеющиеся у него механизмы. Ничего другого создать он не может, потому что эти другие механизмы не записаны в его генах. Поэтому очень важно уметь правильно оценивать работу физиологических систем в условиях функциональной нагрузки, требующей адаптивной, приспособительной реакции.

    В связи со всем сказанным необходимо еще раз напомнить приведенное ранее принципиальное соображение. Организм не может реагировать сразу на все падающие на него раздражения. Он выбирает из них то, которое в данной ситуации является наиболее важным и отвечает прежде всего на него. При этом могут произойти такие изменения, которые потребуют для их компенсации принять дополнительные физиологические меры. Это в свою очередь может вызвать необходимость новых изменений и т.д. Такая цепочка иногда оказывается весьма длинной и на любом из ее этапов может наступить и абсолютная компенсация, и относительная компенсация и, что хуже всего, истощение, срыв адаптационных возможностей организма.

    Умение распознавать приспособительный характер возникающих в организме реакций приходит далеко не сразу. Но, если удастся его выработать, то такой врач безусловно, сможет мыслить физиологически и будет успешно лечить своих больных, потому что для него станет ясной основная задача «настоящего» врача – искусственным путем помогать организму оптимально использовать собственные защитные механизмы. Поясним это еще одним примером.

    Пример 2.16. У человека обнаружено увеличение границ сердца или, говоря житейским языком, расширение сердца. Как трактовать это явление? Если наш пациент испытывает большие физические нагрузки и в связи с этим в сердце усилились процессы синтеза белка, масса сердца увеличилась и оно стало сокращаться с большей силой, то это приспособительная реакция, носящая оптимальный характер. Остается только сказать сердце расширилось и на здоровье. Произошла так называемая рабочая гипертрофия сердца.

    Однако возможна и другая ситуация. Расширение сердца и здесь носит приспособительный характер, но эта реакция уже не оптимальная. В данном случае организм не мог увеличить массу сердца, так как оно было ослабленным. При физических нагрузках такое сердце не может справиться с увеличенным притоком крови путем усиления сокращений и в силу этого начинает растягиваться, грубо говоря, как резиновая камера. В соответствии с законом Франка – Стерлинга при дополнительном растяжении волокон миокарда они сокращаются сильней. Именно в этом и состоит адаптивный характер растяжения сердца. Но, как уже говорилось, такая реакция не оптимальна. При дальнейшем растяжении может быть достигнут предел, после которого сокращения сердца станут ослабевать. Этот переход от положительного эффекта к отрицательному нужно объяснять уже на микроуровне.

    Таким образом благодаря способности к адаптации любая живая система может приспосабливаться к действию самых разнообразных факторов. Приспосабливаться всегда, в любых условиях, даже из последних сил. Но, как мы видели, чем меньше остается сил, тем менее эффективным становится приспособление.

    Рассмотренные принципы физиологического мышления тесно связаны между собой. Так, адаптивность физиологических реакций, безусловно, носит целесообразный характер, что обусловлено естественным отбором. А объединяет эти положения принцип регуляции, который конкретизирует их реализацию.

    Нам осталось рассмотреть еще один принцип. Он стоит несколько особняком но также играет важную роль при выработке умения мыслить физиологически.

    Принципы адаптивности в структуре организации

    В динамичном и все более изменчивом мире перестают работать традиционные методы управления, основанные на жестких планах и программируемых решениях. Перемены заставляют сместить акцент с предвидения изменений к методам построения организаций, способных воспринимать изменения и обращать нестабильность в свою пользу. Как и в природе, чтобы выжить в быстро изменяющейся среде, необходимо к ней адаптироваться. Для создания адаптивной организации необходимо понимать законы и особенности ее функционирования.

    Автор:

    Игopь Eвгeньeвич Mocкaлeв, кaндидaт философских наук, заместитель заведующего кaфeдpoй управления социальными экологическими системами Рoccийской академии государственной службы.

    Начиная с 1960-х гг., условия деятельности многих организаций в сфере бизнеса и государственного сектора менялись настолько быстро, а технологии развивались настолько стремительно, что недостатки бюрократических структур управления стали куда более очевидными, чем их достоинства. Для того чтобы современные организации могли оперативно реагировать на вызовы внешней среды и эффективно использовать передовые технологии, необходимы такие организационные структуры, которые способны адаптироваться к изменениям окружающей среды подобно тому, как это делают живые организмы.

    В динамичном и все более изменчивом мире перестают работать традиционные методы управления, основанные на жестких планах и программируемых решениях. Перемены заставляют сместить акцент с предвидения изменений к методам построения организаций, способных воспринимать изменения и обращать нестабильность в свою пользу.

    Как и в природе, чтобы выжить в быстро изменяющейся среде, необходимо к ней адаптироваться. Адаптивной считают систему, которая способна сохранять функциональность в ситуации неопределенности и агрессивности внешней среды. При этом, речь идет не о пассивном приспособлении системы к своему окружению, а о новом, более сложном типе организации, которая может менять как внутренние процессы, так и оказывать активное воздействие на внешние факторы. В этой связи представляет интерес существующий наряду с понятием адаптивной системы термин

    «адаптивное управление», т. е. управление в ситуации неопределенности, основанное на динамичном изменении системы управления с целью улучшения качества ее работы.

    Адаптивная система управления организацией должна отвечать следующим требованиям:

    • обладать высокой гибкостью, позволяющей быстро меняться;
    • обладать высокой мобильностью в принятии управленческих решений и претворении их в жизнь;
    • быть адекватной текущей ситуации;
    • учитывать серьезную конкуренцию;
    • учитывать требования к уровню профессионализма;
    • учитывать риски, связанные с динамикой изменений и развития;
    • принимать во внимание необходимость учета неопределенности внешней среды.

    Для создания адаптивной организации или внедрения ее элементов в вашу компанию необходимо понимать законы и особенности функционирования такой организации.

    Гибкость — одно из основных качеств, необходимых для перехода от старой парадигмы менеджмента к управлению с учетом динамичного, разнообразного и сложного окружения. Абсолютных истин не существует, и вы должны быть готовы к переменам, которые могут стать необходимыми.

    Отсутствие гибкости равносильно застою, оно препятствует прогрессу и развитию. Способность адаптироваться самому и помочь сделать это членам команды — одна из важных особенностей лидера.

    При формировании адаптивной организации руководствуйтесь следующими принципами:

    1. Принцип необходимого разнообразия

    Так называемый принцип Эшби:

    разнообразие управляющей системы должно быть не меньше разнообразия объекта управления.

    Хорошо, если у вас есть качественный продукт и технология, позволяющая найти своего клиента и занять определенную нишу на рынке. Еще лучше, если вы способны учитывать нюансы спроса и динамику потребностей клиентов. Тогда вы сможете предвидеть изменения, и ваше положение будет более устойчивым. Однако по-настоящему конкурентоспособен тот, кто сам задает правила игры и устанавливает новые стандарты. Тот, кто управляет будущим, создавая новые тренды и критерии оценки.

    Неадаптивные системы управления в отличие от адаптивных функционируют в рамках жестко установленной системы правил. Причем, эти правила не предполагают, что управляемая система также может быть достаточно сложной и изменчивой. Представьте, что вы подстроились к требованиям ваших клиентов, привыкли получать хорошие заказы на свои услуги, рассчитываете на очередной всплеск спроса к началу нового сезона. Но вдруг все изменилось: спрос падает, клиенты требуют дополнительного сервиса и гарантий, которые не были предусмотрены в стандартном предложении.

    Адаптивные системы, напротив, подразумевают непрерывное изменение самих законов управления и

    увеличение степени вариативности. Адаптивные системы постоянно развиваются и совершенствуют свои процессы и структуры. Такие организации не только предвидят грядущие изменения на рынке, но и сами задают вектор развития, формируют новые потребности у своих клиентов.

    2. Принцип управления управлением

    • Не бойтесь перемен. Некоторым людям трудно принимать перемены, потому что для этого нужно отказаться от привычных моделей.

    • Развивайте вашу систему управления. Обеспечьте возможности для внесения позитивных изменений в практику управления вашей организации. Ищите новые подходы и технологии. Не останавливайтесь на достигнутом. Создавайте новые критерии принятия решений. Следите за тем, чтобы вариативность вашей системы управления была выше, чем у конкурентов. Наилучших результатов в стратегической перспективе достигает та организация, которая способна управлять своей же системой управления. С одной стороны, система оказывает управляющее воздействие на объект, а, с другой стороны, объект управления изменяет управленческую систему.

    • Учитесь у ваших клиентов и партнеров. Следите за качеством каналов обратной связи! Проводите анализ всех нестандартных ситуаций! Накапливайте позитивный опыт и знания!

    3. Регулярно проводите анализ внешней среды и адаптивных возможностей вашей организации

    Обсудите следующие вопросы:

    • Достаточно ли хорошо компания представляет потребности своих клиентов, методы работы конкурентов и возможности партнеров?
    • В каком направлении развиваются ключевые технологии? Какие существуют тенденции?
    • Насколько согласуются стратегические перспективы компании с приоритетами государственной политики?

    Для оценки адаптивных возможностей вашей организации ответьте на следующие вопросы:

    • Насколько существующие процессы и структуры соответствуют потребностям внешней среды?
    • В чем заключается цель организационных изменений?
    • Каков главный мотив изменений?
    • Как сформированы проекты организационного развития?
    • Что создает препятствия?

    4. Развивайте систему управления

    Проведите аудит системы управления. Оцените ее результативность. Возьмите за основу следующие параметры оценки:

    • качество планирования деятельности;
    • скорость принятия важных решений;
    • обоснованность принятия важных решений;
    • возможность делегирования полномочий;
    • реальное делегирование полномочий;
    • контроль за выполнением решений;
    • система мотивации;
    • качество нисходящей коммуникации;
    • качество восходящей коммуникации;
    • эффективность кадровой политики;
    • доверие к системе и лидерам.

    Учитесь у ваших клиентов и партнеров, регулярно проводите бенчмаркинг (контрольные сравнения). Следите за качеством каналов обратной связи — составьте представление о вашей организации и ее продукции на основе мнения клиентов, конкурентов, партнеров, сотрудников компании. Накапливайте позитивный опыт и знания в корпоративных стандартах. Проводите анализ всех нестандартных ситуаций.

    Методы оптимального управления и планирования в условиях организационных изменений изучаются в курсах «Антикризисное управление» и «Бизнес-планирование». Методы реализации стратегий вы можете изучить в курсе «Стратегический менеджмент». Наглядный пошаговый метод создания практически любой организации или группы организаций, при соблюдении индивидуальной специфики, изучается в спецкурсе «Разработка организационной структуры». При обучении по индивидуальной программе вы можете составить свой учебный план из десятков дисциплин, изучая только интересные и необходимые вам навыки.

    Принцип адаптивности системы контроля. Настольная книга по внутреннему аудиту. Риски и бизнес-процессы

    Читайте также

    10. Организация системы внутреннего контроля в банке.

    10. Организация системы внутреннего контроля в банке. Банк организует внутренний контроль с учетом рекомендаций по организации внутреннего контроля за рисками банковской деятельности. Система внутреннего контроля организуется органами управления банка,

    Принцип № 3. Устойчивость торговой системы

    Принцип № 3. Устойчивость торговой системы Условия, параметры для открытия и закрытия вами позиций должны быть постоянны, устойчивы и неизменны. Единственным условием их пересмотра и трансформации может быть объективно изменившаяся рыночная ситуация или ухудшающаяся

    Принцип № 7. Применимость торговой системы

    Принцип № 7. Применимость торговой системы Если вы проверяли и тестировали свою стратегию на 4-часовом графике цен, то данная система вряд ли будет давать такие же результаты на 15-минутном таймфрейме. То же самое можно сказать и о специфике валютных пар: если вы работали и

    10. Принципы системы внутреннего контроля

    10. Принципы системы внутреннего контроля Критерием эффективности системы внутреннего контроля служит соблюдение принципов внутреннего контроля организации.1. Принцип ответственности.2. Принцип сбалансированности (сбалансированность означает, что субъекту нельзя

    11. Составляющие системы внутреннего контроля

    11. Составляющие системы внутреннего контроля Система внутреннего контроля состоит непосредственно из органов контроля, т. е. органов, учрежденных в организации в целях осуществления внутренних проверок, ревизий. Это могут быть службы внутреннего аудита,

    12.

     Классификация системы внутреннего контроля

    12. Классификация системы внутреннего контроля Поскольку система контроля является важной составляющей управленческого контроля в целом, для раскрытия механизмов функционирования данной системы необходимо изучить особенности ее составных элементов, а для этого

    11. Принципы системы внутреннего контроля

    11. Принципы системы внутреннего контроля Критерием эффективности системы внутреннего контроля служит соблюдение принципов внутреннего контроля организации.1. Принцип ответственности.2. Принцип сбалансированности.3. Принцип подконтрольности каждого субъекта

    12. Принцип единства налоговой системы России

    12. Принцип единства налоговой системы России Принцип единства налоговой системы РФ вытекает из конституционных принципов единой финансовой политики и единства экономического пространства России. Не допускается устанавливать налоги и сборы, нарушающие единое

    5.6. Использование системы внутреннего контроля

    5.6. Использование системы внутреннего контроля Одним из важнейших способов обнаружения всех видов ошибок является внутренний контроль. Система внутреннего контроля – это политика организации, направленная на выявление, исправление и предотвращение ошибок и искажений

    1.2.3. Организация системы контроля обеспечения в банке

    1.2.3. Организация системы контроля обеспечения в банке Платформой для организации работ по мониторингу залогов являются данные кредитного портфеля. Это свод информации, генерируемой на основе кредитного досье. Включает сведения о заемщике, условиях кредитного продукта,

    Принцип замкнутости контроля

    Принцип замкнутости контроля Система контроля предприятия имеет многослойную структуру. Граница конкретного слоя определяется правами и обязанностями владельца процесса (или группы процессов), в пределах которого располагается этот слой контроля. Особенностью слоев

    Принцип самовоспроизведения контроля

    Принцип самовоспроизведения контроля Отчасти этот принцип перекликается с принципом замкнутости, однако в данном случае речь идет об отдельно взятой контрольной процедуре. Во многих случаях контроль – это действие, которое не является естественным для конкретного –

    4.1. Системы учета затрат для управления и контроля

    4.1. Системы учета затрат для управления и контроля Единая система бухгалтерского учета, принятая в нашей стране, рассматривает учет затрат на производство и калькулирование себестоимости продукции как свою составную часть. Быстро развивающаяся экономика предполагает

    3.2.1. Системы контроля в процессе исполнения бюджетов

    3.2.1. Системы контроля в процессе исполнения бюджетов В процессе бюджетирования составление сводного бюджета является первой стадией бюджетного цикла, второй этап – это контроль исполнения сводного бюджета. Под системой контроля понимается логическая структура

    Глава 6 Основы системы контроля качества

    Глава 6 Основы системы контроля качества Проблемы с контролем качества могут разрушить проект: сорвать сроки или испортить продукт так, что потребители не смогут им пользоваться. Какой бы ни была ваша компания — начинающей или транснациональной корпорацией, вы должны

    Адаптивность социальная, принцип адаптивности в психологии

    Адаптивность – это способность человека адаптироваться к изменчивым обстоятельствам. Адаптивность выражает интеллектуальные качества человека, благодаря которым индивид способен менять направление своих мыслей и всю свою интеллектуальную деятельность согласно поставленным умственным заданиям и условиям их решения.

    Высокая адаптивность это в психологии личности свойство, благодаря которому индивид имеет больше возможностей, чем люди с низкой степенью адаптивности.

    Высокая адаптивность проявляет интеллектуальную способность варьироваться между общим уровнем развития и конвергентностью.

    Адаптивность по своему значению очень близка к мобильности интеллектуальной деятельности. Как личностное качество психологическая адаптивность способствует духовному развитию, динамике мировоззрения и смене миропонимания.

    Высокая адаптивность является очень полезным качеством, поскольку человек может не бояться попадать в незнакомые ситуации или места, потому что быстро начнет в них ориентироваться и принимать имеющиеся условия.

    Гибкость и адаптивность человеческих действий, реакций часто помогают индивиду выжить даже в экстремальных потенциально опасных ситуациях.

    Адаптивность осуществляется на трех уровнях – биологическом, социальном и психологическом.

    На биологическом уровне адаптивность – это способность человека поддерживать свою форму в необходимых пределах для нормальной жизнедеятельности организма при изменении условий мира.

    Психологическая адаптивность обеспечивает стабильную функциональность всех мозговых структур при влиянии внешних психологических факторов.

    Гибкость и адаптивность психических процессов демонстрируют меру развития природных способностей личности, помогающих ей в выживании при любых условиях.

    Адаптивность на социальном уровне выражает приспособление к окружающей среде посредством умения анализировать социальную обстановку, возникающие социальные ситуации, осознания собственных возможностей в сложившихся обстоятельствах, а также умении приспосабливаться к основным целям и задачам деятельности.

    Социальная адаптивность

    Под социальной адаптивностью понимается интеграция личности в социуме, в результате которой формируется самосознание и роли, самоконтроль и способность к самообслуживанию, адекватные связи с окружающими.

    Адаптивная система человека включает социальные механизмы, используя которые личность либо изолируется от воздействий среды или старается преобразовать эту среду под себя так, чтобы она соответствовала его полноценному социальному, биологическому и личностному развитию.

    Адаптивность проявляется в социальной жизни человека, в ее повседневных действиях. Когда человек изменяет место работы, он должен приспособиться к новому коллективу, условиям, корпоративным правилам, стилю руководителя и индивидуальным особенностям коллег.

    Низкая адаптивность существенно влияет на эффективность работы, соответственно может снизиться работоспособность и человек может закрыться в себе и не иметь возможности проявлять свои положительные качества. Если проанализировать ситуацию, можно выбрать соответствующий стиль поведения, и стараться адаптироваться под новые обстоятельства.

    Когда человек меняет свое место жительства, не только квартиру, а даже город или страну, то это всегда стресс. И только от способности адаптироваться зависит благополучие, спокойствие и психологическая стабильность человека.

    Если случается так, что под влиянием неожиданных и неотвратимых обстоятельств, изменяются условия жизни индивида, он может выбиться из колеи. Именно в таких экстремальных ситуациях, как война, эпидемия, природные катаклизм, проверяются способности человека к адаптированию.

    Высокая адаптивность людей способствует тому, что они быстрее справляются со стрессом и принимают состоявшуюся ситуацию, как неотвратимую. Также люди с хорошей адаптированностью могут помогать людям справляться со своими переживаниями и адаптироваться к ситуации.

    Когда у человека изменяется семейный статус, то это влияет на изменение его социального положения. Особо стрессовыми являются следующие ситуации: вступление в брак и развод. В обеих ситуациях человек должен уметь приспособиться к тому, что изменится ранее привычный уклад жизни.

    Социальная адаптивность личности выражает ее активное приспособление к социальной среде. Специфическая социальная адаптивность личности бывает двух видов. Девиантный вид – это способ приспособления человека к социальным обстоятельствам, нарушая принятые в обществе ценности и правила поведения. Патологическая адаптивность – это приспособление индивида к социальным условиям, используя патологические формы поведения, возникшие расстройствами психики.

    Адаптивность – это свойство, благодаря которому происходит функционирование регулятивных механизмов в социуме. Чем более сложная система цивилизации в ее функциональном значении, чем больше развиты ее элементы и подсистемы, тем более сильной будет надобность эффективных средств для сглаживания противоречий, возникающих при столкновениях интересов целого и его элементов. В таких ситуациях возникают некоторые процессы. Социум требует от своих подсистем, чтобы они адаптировались к обстоятельствам необходимым для развития цивилизации. Индивиды, их группы и различные общности являются адаптантами и от них требуется приспособление поведения к потребностям и интересам цивилизационой системы.

    Право выступает нормативным механизмом и осуществляет адаптацию социума и социальных объектов (индивидов, групп) друг к другу. Его задача в том, чтобы уравновесить и привести в функциональное соответствие антагонистичные силы внутри единой цивилизационной системы. Целью права есть поиск компромиссов, взаимоприемлемых решений, которыми обеспечивается динамическое равновесие и эти решения должны позволять системе быть единым кооперированным целым, решающим важные общие социальные задачи.

    Право определяет, что социальные субъекты должны вести себя законопослушно, нормативно и приспособлено к общему цивилизационному контексту. Право является разновидностью адаптивного механизма благодаря тому, что оно располагает нормами и законами, как эффективными средствами по адаптированию поведения к социальным условиям.

    Принцип адаптивности

    Во время анализа адаптивных качеств деятельности личности желательно учитывать, что адаптивность это в психологии долгое время рассматривалась, как ключевая характеристика, выражающая индивида, как исключительно приспосабливающим существом.

    Принцип адаптивности в психологии предполагает три варианта, которые являются наиболее распространенными в различных теориях и подходах изучения человеческого поведения.

    Первый вариант – гомеостатический. В его основе лежит идея о гомеостазе, пришедшая из биологических теорий. Согласно этой идее, все реакции человеческого организма, пассивно приспосабливающегося к влияниям окружающей среды, обязаны выполнять только одну адаптивную функцию – возвращение функций организма в равновесие. Такой вариант принципа адаптивности особенно активно использовался в рефлексологии, поскольку ее идея состоит в том, что активность личности направлена на поддержание равновесия своего организма и среды.

    Гомеостатический вариант адаптивности лежит в основе многих, на первый взгляд, непохожих психологических концепциях: теория личности К. Левина; психоанализ З. Фрейда; теория когнитивного диссонанса Л. Фестингера; в необихевиористских концепциях.

    В гуманистической психологии гомеостатическая идея противопоставляется идеи стремления к напряжению, тяготению к нарушению равновесия.

    Во всех представленных концепциях личность противопоставляется социальной среде, поведение человека подчиняется заранее обусловленной конечной цели – обретение равновесия с обществом, посредством достижения равновесия и душевной гармонии с самим собой с помощью процесса самоактуализации, то есть принятия себя таким, каким сделала природа, невзирая на помощь или помехи общества.

    Второй вариант – гедонистический принцип адаптивности предполагает, что любые поведенческие акты человека ориентированы на увеличение удовольствия и уменьшение страданий, особенно отрицательных эмоций. В повседневной жизни часто встречается гедонистический принцип адаптивности примеры его проявления можно наблюдать, когда человек пытается так приспособиться к ситуации, чтобы извлечь из нее пользу и удовольствие. Вместе с тем существуют факты, которые иллюстрируют наличие действий личности, абсолютно противоположных к влечению достичь наслаждения и избежать страданий.

    Гедонистический принцип адаптивности примеры его можно наблюдать не только в ситуации самопожертвования или героизма, но и в повседневной работе человека, где большая часть действий направляется не на получение удовольствия, а на рабочую цель.

    Третий вариант – прагматический вариант чаще всего встречается в когнитивной и в функциональной психологии, где он выступает в качестве суждения о том, что любые оптимальные действия человека направляются на максимизацию получения пользы и эффекта, используя минимальные затраты.

    Прагматический принцип адаптивности предполагает, что даже если принятое человеком решение кажется ему неразумным, он одинаково допускает, что такое решение вполне логично и обоснованно. Любое решение способствует оптимизации психологической пользы, даже если сам человек будет потом приходить в искреннее удивление собственному выбору.

    Прагматический вариант исходит из определения личности, как разумного и логичного человека, и тем же самым всякого действия человека, как разумного и рационального. Из этого выходит, что при анализе развития и формирования человека в его индивидуальных жизненных обстоятельствах, различные проявления, которые не вписываются в рамки логичного действия, отбрасываются, также не принимаются немотивированные поступки личности.

    Психологи, антропологи, археологи пытаются найти объяснения выражениям сущности личности на ее индивидуальном жизненном пути, в истории общества в рациональных приспособительных образованиях – утилитарной эффективной деятельности и ее продуктах. При всем этом подходящий прагматическому варианту принципа адаптивности образ «рационального человека» дополняется, подтверждается, а большинство из неутилитарных проявлений из жизни личности и общества воспринимаются, как недостойные внимания, бесполезные и странные.

    Все три варианта принципа адаптивности имеют в своей основе то, что во всех их троих поведение человека направлено на изначально предусмотренную цель. Подчинение активности прежде данной норме или предусмотренной цели составляет особенность поведения человека, которое характеризуется, как адаптивное.

    Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

    Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

    Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

    Адаптивный сайт: что это такое

    Важность адаптивного дизайна

    Сейчас есть множество устройств, позволяющих взаимодействовать с сайтами в Интернете. Все они отличаются разрешением дисплея, плотностью пикселей, интерфейсами управления и программным обеспечением. Если мобильная адаптация сайта не будет проведена, то корректно он будет отображаться только на стационарных ПК и ноутбуках. Пользователь же мобильного устройства увидит хаотичное наложение блоков друг на друга, а также шрифт, который невозможно читать. Неудивительно, что еще раз посещать такой ресурс мало кто захочет.

    Зачем создавать адаптивные сайты

    О том, что это такое – адаптивность сайта, специалисты активно заговорили после выхода книги Responsive Web Design, название которой можно перевести как «Отзывчивый веб-дизайн». В ней автор Итан Маркотт глубоко раскрыл тему ориентированности веб-ресурсов под возможности мобильных устройств. Сегодня все тренды в технологии динамической адаптации сайтов во многом опираются на основополагающие принципы из книги Маркотта.

    Развитие технологий создает спрос

    Сегодня выпускается невероятное количество устройств с возможностью выхода в Интернет, и мы сейчас не говорим только о компьютерах, планшетах и смартфонах. В эту категорию входят телевизоры, холодильники, плееры, умные часы и многие другие гаджеты. Такое разнообразие устройств на рынке объясняется мощным ростом потребления визуального контента. В таких реалиях каждому веб-мастеру нужно задуматься о том, как обеспечить всем пользователям комфортные условия взаимодействия вне зависимости от устройства входа. И создание адаптивного интерфейса – это первый и важнейший шаг к достижению поставленной цели.

    Универсальность технологии

    Принципы создания адаптивного сайта универсальны и достаточно просты в реализации. Хотя, конечно, программистам, верстальщикам и дизайнерам всегда приходит держать в голове индивидуальные особенности конкретного проекта. Если еще несколько лет назад разработчикам приходилось создавать с нуля отдельные мобильные версии на собственных поддоменах, то сегодня ситуация значительно упростилась. Сегодня уже всем доступны унифицированные технологии создания веб-страниц, которые автоматически подстраиваются под разные разрешения и браузеры.

    Что делать со старыми сайтами?

    Если проект создавался тогда, когда адаптивный дизайн никого не интересовал, то стоит задуматься о его судьбе. В современных реалиях, на самом деле, вариантов немного. Владелец устаревшего ресурса может:

    • не обращать внимания на отсутствие мобильной адаптации;
    • модернизировать проект;
    • закрыть площадку.

    Если выбрать первый вариант, то придется смириться со стабильно негативным графиком активности трафика. Сложно себе представить качество контента или коммерческого предложения, которое заставило бы мобильных пользователей терпеть явные неудобства. В реальных условиях у них всегда есть альтернатива – это ваши конкуренты с уже адаптированным сайтом. Самый очевидный шаг для владельцев проектов с «жестким» дизайном – это модернизация. Но прежде чем к ней приступить, рекомендуется провести аудит сайта. Часто оказывается, что проще и дешевле с нуля создать адаптивный дизайн и верстку, чем пытаться переработать готовый, но полностью неактуальный ресурс.

    Адаптивность сайта и поисковые системы

    Выше мы говорили о том, что адаптивная версия сайта делает взаимодействие с проектом комфортным для всех пользователей. Но на этом преимущества технологии не ограничиваются, и вот почему. Поисковые системы Google и «Яндекс» отлично знают о том, что мобильного трафика становится все больше. При этом они стараются формировать максимально качественную поисковую выдачу для своих пользователей. Все это привело к тому, что при обработке мобильных запросов существенный приоритет в ранжировании отдается адаптивным проектам. Учитывая стремительный рост доли мобильного трафика, можно говорить о том, что отсутствие адаптива сайта критически сказывается на поисковом продвижении. Именно поэтому сегодня комплекс мероприятий по оптимизации сайта под мобильные устройства входит практически в каждый пакет услуг по SEO-продвижению.

    Основные принципы адаптивности

    1. Поточность
    2. В соответствии с этим принципом сегодня разрабатывается большинство веб-проектов. Он основан на том, что изначально сайт создается под десктопное программное обеспечение. Потом специалисты создают «эффект потока», который аккуратно перемещает важные блоки страницы друг под друга.

    3. Учет соотношения аналогичных единиц
    4. Люди активно пользуются устройствами с разными разрешениями дисплея и плотностью пикселей – это нельзя забывать при адаптации. К примеру, блок с шириной 320 px будет по-разному восприниматься, если с ним взаимодействовать с помощью ноутбука и с использованием смартфона. У этой проблемы есть простое решение. Оно заключается в том, чтобы привязывать оригинальные размеры элементов к их пропорциям и характеристикам дисплея пользователя. В итоге на любом экране информация будет выглядеть гармонично.

    5. Внедрение точек разрыва
    6. Эта техника дает возможность изменять расположение элементов страницы, если характеристики экрана дисплея пользователя соответствуют определенным условиям. К примеру, на ноутбуке сайт будет иметь три колонки и полноценное боковое меню, а при входе с помощью смартфона страница получит только одну колонку и скрытое меню. При внедрении этого принципа важно заранее составить стратегию постановки точек разрыва. Иначе их хаотичное использование приведет к некорректному отображению контента.

    7. Определение минимальных и максимальных размеров
    8. Применить с пользой каждый пиксель ширины экрана – это хорошая идея, но только для смартфона. Если же применить этот подход для десктопных устройств, то его восприятие резко ухудшится. Дело в том, что когда значимый контент находится буквально возле рамки монитора ПК или ноутбука, то у пользователя создается ощущение «ковыряния» информации из-под пластика. Исправить ситуацию можно с помощью атрибута CSS max-width. К примеру, с его помощью можно указать браузеру, что максимальная или минимальная ширина блока не может быть меньше 900 px.

    9. Приоритетность экранов

    У каждого разработчика адаптированного сайта есть два пути:

    • начать с создания десктопной версии, а потом ее оптимизировать;
    • начать с создания мобильной версии, а потом ее оптимизировать.

    Нужно сказать, что некоторые команды успевают работать в обоих направлениях. Однако в международной практике мобильной адаптации уже давно укоренился принцип «Mobile First». Это простое решение, позволяющее создавать удобные и логичные сайты. Как показывает практика, расширять всегда проще, чем сжимать.

    Как проверить качество адаптивности

    Сегодня веб-мастерам предоставляется широкий выбор инструментов и сервисов для оценки адаптивного интерфейса. Рассмотрим самые распространенные и проверенные варианты.

    Использование стандартного браузера

    Так, в Google Chrome есть встроенная функция анализа сайта на предмет его адаптации. В окне с открытым веб-ресурсом нужно просто нажать клавишу F12 или можно использовать комбинацию Ctrl+Shift+I. После этого откроется реальный мобильный вариант отображения сайта. Аналогичный инструментарий предусмотрен и в других браузерах. К примеру, в Mozilla Firefox для этих целей достаточно использовать комбинацию Ctrl+Shift+M.

    Инструмент Google Mobile Friendly

    Это официальный сервис Google, который позволяет понять, как поисковая система оценивает качество адаптации конкретного сайта или отдельной его страницы. Чтобы воспользоваться инструментом, нужно перейти по ссылке: https://search.google.com/test/mobile-friendly.

    Здесь в главное поле нужно скопировать или прописать полный адрес страницы. Примерно через минуту после подтверждения запроса можно будет увидеть оценку. Нужно отметить, что сервис Google не только оценивает качество адаптации, но и дает рекомендации, которые помогут исправить ошибки.

    Подведем итоги

    Теперь вы знаете, что значит адаптивный сайт, и по каким принципам он строится. Сегодня уже нет смысла дискутировать о том, должны ли веб-ресурсы автоматически подстраиваться под устройство пользователя или нет. Конечно, должны. Поэтому владельцам сайтов нужно обязательно освоить технологии мобильной адаптации или найти специалистов, которым можно доверить эту работу.

    Другие термины на букву «А»

    Все термины SEO-Википедии

    Теги термина

    Принципы и критерии оценки адаптивности энергетических систем

    Предмет. Предметом статьи является такое недостаточно изученное свойство энергетических систем, как адаптивность, определяемая как способность подстраивания системы к меняющимся условиям и «стрессовым» ситуациям. В современных условиях роста неопределенности, усложнения взаимосвязей между экономикой и энергетикой, роста политических и экономических рисков адаптивность становится одним из главных критериев надежности и эффективности функционирования энергетических систем.
    Цели. Концептуальное осмысление свойства адаптивности современных энергетических систем в контексте развития методологии ее оценки.
    Методология. Проведенное исследование основывается на общенаучных методах анализа и синтеза, а также на специальных методах анализа функционирования энергетических систем.
    Результаты. Выделены факторы и критерии, формирующие адаптивность как энергетических систем в целом, так и их элементов, принадлежащих к разным стадиям процесса создания и потребления энергетического ресурса. Показатели, характеризующие адаптивность энергетической системы, систематизированы в соответствии с этапами адаптационного процесса, разработаны методические принципы анализа уровня адаптивности энергетической системы. Предложен алгоритм оценки уровня адаптивности энергетических систем. Полученные результаты в области оценки уровня адаптивности энергетических систем могут быть использованы при разработке программ развития энергетического комплекса страны в целом и региональных энергетических систем в частности.
    Выводы. Методы оценки адаптивности энергетических систем все еще находятся на стадии разработки, что обусловлено рядом таких причин, как многоаспектность понятия «адаптивность»; уникальность энергетических систем; динамичность и фундаментальность изменений, происходящих в мировой энергетике; наличие большого числа не только количественных, но и качественных показателей, характеризующих адаптивность энергетических систем, формализованная оценка которых представляет собой сложную теоретическую и практическую задачу.

    Библиографическая ссылка

    Локтионов В.И. Принципы и критерии оценки адаптивности энергетических систем // Национальные интересы: приоритеты и безопасность. Т.13. №12. 2017. C.2335-2348. DOI: 10.24891/ni.13.12.2335

    9 основных принципов адаптивного веб-дизайна

    Адаптивный дизайн отлично решает проблему отображения веб-сайта на экранах с различным разрешением. Сложность заключается в том, что если рассматривать веб-дизайн как эволюцию дизайна полиграфического, то понять принципы адаптивности довольно непросто.

    Нет размера страницы, нет физических единиц измерения, вроде миллиметров или дюймов – в общем, никаких существенных ограничений на расположение контента. Пиксельные рамки также можно считать ушедшими в прошлое. Остаётся только приспособиться к создавшимся условиям, приняв новые требования к веб-разработке.

    Для простоты дальнейшего изложения мы сосредоточимся на взаимном расположении элементов на странице, хотя адаптивный дизайн охватывает и другие аспекты функционирования сайта. Если хотите больше узнать об этих аспектах, начните отсюда.

    Эти два противоположных подхода могут отлично дополнять друг друга, если применять их осознанно. Разумеется, их конкретное применение должно определяться контентом:

    По мере уменьшения размера экрана контент начинает занимать большую высоту экрана, и нижележащие элементы при этом могут отодвигаться все дальше от нижней границы области просмотра. Это называется «потоком». Вам необходимо освоиться с этой концепцией, чтобы научить ваш сайт правильно реагировать на изменение ширины экрана:

    Сайт должен одинаково хорошо выглядеть не только на больших десктопных мониторах и на крошечных телефонах, но и на всём многообразии устройств, находящихся по своим характеристикам где-то между этими крайностями.

    Нужную гибкость нашему дизайну может придать использование относительных единиц измерения. Например, если установить ширину элемента в 50%, можно быть уверенным, что этот элемент займёт ровно половину экрана на любом устройстве:

    Точки разрыва помогут изменить расположение элементов дизайна при соответствии экрана заданным условиям. Например, сайт может иметь три колонки текста на экране десктопа и одну – на смартфоне. Обычно наличие и характеристики точек разрыва определяются контентом.

    Если при определенном разрешении абзац текста начинает выглядеть странно или иллюстрация выходит за пределы экрана, необходимо задать точку разрыва именно здесь. Но, задав слишком много точек разрыва, легко запутаться в них и в связанных с ними классах:

    Использовать для отображения контента всю ширину экрана без остатка – отличная идея, если мы имеем дело с экраном смартфона. Но если использовать аналогичным образом широкий экран монитора, контент просто перестанет восприниматься. Здесь нам на помощь приходит CSS-атрибут ‘max-width’.

    Например, если мы задаём ширину блока контента в 100%, а максимальную ширину – в 1000 пикселей, то мы можем быть уверены, что контент будет занимать весь экран, но не выйдет за предел в 1000 пикселей по ширине:

    Имея на странице слишком много объектов с относительным позиционированием, сложно добиться их правильного расположения друг относительно друга.

    Но можно поместить группу элементов в блок-контейнер, и в дальнейшем управлять позицией и размером контейнера. Этот приём также упрощает работу с элементами, имеющими абсолютные размеры, например, логотипами и кнопками:

    Вы можете начать разработку с мобильного устройства, постепенно уточняя расположение элементов для более широких экранов. Или можете, наоборот, начать с самого большого экрана и продвигаться в обратном направлении. Некоторые учитывают несколько разрешений экрана одновременно.

    Наиболее простым считается первый способ, и он получил широкое распространение среди дизайнеров под названием “Mobile First”. Приступая к работе, прикиньте, какой из методов предпочтительнее для вас и для контента вашего сайта:

    Хотите использовать на вашем сайте крутую типографику? Используйте встраиваемые шрифты. Но учтите, что каждая гарнитура, загружаемая из Сети, увеличивает время загрузки страницы. Шрифты, уже имеющиеся на устройстве клиента, загружаются мгновенно, зато их внешний вид и соответствие дизайнерскому замыслу может оставлять желать лучшего:

    Если логотип вашего сайта содержит множество деталей и графических эффектов, то используйте его растровую версию. В противном случае попробуйте сохранить его в SVG. Для мелких иконок вы также можете использовать встраиваемый декоративный шрифт.

    Каждый подход имеет свои преимущества и недостатки. В любом случае необходимо учитывать размер изображения. Все ресурсы, используемые на сайте, должны соответствующим образом оптимизироваться.

    Векторные изображения «плоских» объектов обычно имеют крошечные размеры, но псевдо реалистичные векторные изображения со множеством кривых и градиентов могут весить больше, чем их растровые копии. И имейте в виду, что некоторые старые браузеры не поддерживают формат SVG:


    Если вы считаете, что я упустил какой-нибудь важный аспект адаптивного дизайна, изложите своё мнение в комментариях.

    Данная публикация является переводом статьи «9 basic principles of responsive web design» , подготовленная редакцией проекта.

    Центральный спортсмен | Принципы адаптации

    «То, что вас не убивает, делает вас сильнее» — или, по мнению тренеров по силовой и физической подготовке по всему миру, особые адаптации являются результатом навязанного спроса, также известного как принцип SAID.

    Принцип SAID (особая адаптация к навязанному спросу) объясняет, что когда тело подвергается любой форме стресса, оно начинает производить адаптацию, которая позволяет ему улучшать способность противостоять этой конкретной форме стресса в будущем.Это даже объясняет огромные преимущества постоянного пребывания в сауне и холодной воде. Острый стресс заставляет организм приспосабливаться, реагируя, таким образом, на многие преимущества для здоровья, начиная от улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы и заканчивая сильной иммунной функцией и т. Д.

    Что касается тренировки с отягощениями, механическое напряжение при поднятии внешних нагрузок вызывает определенную нагрузку на сухожилия и связки, заставляя их утолщаться и укрепляться. Но для того, чтобы организм мог реагировать и адаптироваться, важно убедиться в том, что стресс вызывает нужное количество и имеет достаточную специфичность, чтобы обеспечить перенос.Существует огромная разница между появлением на тренировке и просто «движением» и тренировкой, вызывающей целенаправленный стрессор, вызывающий метаболическую или гипертрофическую реакцию.

    Хотя этот принцип можно использовать с любым видом спорта или навыком, от футбола до игры на фортепиано и моторного обучения, давайте остановимся на адаптации, особенно в отношении тренировок с отягощениями для наращивания мышц (гипертрофии) и / или повышения силы.

    Крис Бердсли объясняет идеальную реакцию на дозу, чтобы использовать принцип SAID и адаптироваться к программе тренировок с отягощениями.

    «Рост мышц определяется не степенью задействования моторных единиц , , а механической нагрузкой каждого мышечного волокна. Для достижения необходимого уровня механической нагрузки скорость сокращения должна быть как максимальной, так и медленной, , потому что только эта комбинация приводит к достаточному количеству одновременных поперечных мостиков, образующих в мышечных волокнах контролируемых высокопороговыми двигательными единицами. Этого состояния можно достичь, подняв либо (1) тяжелые веса, либо (2) подняв легкие веса до мышечного отказа ».

    Конечно, любой может поднимать тяжести, но если не будет выявлена ​​конкретная доза-реакция, связки и сухожилия мышц не будут испытывать достаточной нагрузки для адаптации. И желаемая адаптация будет зависеть от типа нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

    Другими словами, речь идет не столько о количестве мышечных волокон, которые задействованы во время одного упражнения, сколько о количестве стресса, воздействующем на каждое мышечное волокно.Например, становая тяга со штангой — отличное многосуставное упражнение, в котором задействованы все мышцы задней цепи, включая подколенные сухожилия, выпрямители позвоночника, трапеции и задние дельты и т. Д .; но если движение осуществляется не так, чтобы задействовать высокопороговые двигательные единицы, не будет достаточного стресса для создания адаптации. Тем, кто ищет силовую адаптацию, необходимо поднимать около 80% или выше от вашего максимума с намерением еженедельно использовать прогрессивную перегрузку, чтобы продолжать нагружать систему.В то время как тем, кто ищет гипертрофический ответ в теле, будет достаточно подъема легких весов до максимального сокращения. Проще говоря, если вы чувствуете себя легко, ваше тело, скорее всего, не в состоянии вызвать адаптацию.

    Принцип SAID (опять же, специфическая адаптация к навязанному спросу) не ограничивается только биомеханическими адаптациями. Даже когда кто-то изучает физические навыки посредством многократной практики, в структуре мозга на самом деле происходят физические изменения.Поэтому, что касается навыков, если вы хотите стать лучше, вам нужно часто подвергать себя этому конкретному навыку, и очень важно учитывать его специфику. Неважно, насколько сильно вы хотите улучшить свою ходьбу, выполняя двойное упражнение или стойку на руках; если вы не потратите достаточно времени на практику, вам не станет лучше. И, поскольку это относится к более конкретным целям, таким как улучшение скалолазания, водных лыж, гимнастики и т. Д., Специализированные силовые тренировки будут в некоторой степени полезны, но, что более важно, кататься по камням, в воде и на полу для гимнастики. практика — это то место, где будут внесены наибольшие изменения.

    Если вы чувствуете, что застряли в своей способности адаптироваться и ищете более прогрессивный и индивидуальный план тренировок, который поддерживает ваши цели в области здоровья и фитнеса, запланируйте бесплатное стратегическое занятие с тренером Central Athlete сегодня, чтобы узнать, как Central Athlete использует целостный подход к убедитесь, что вы объективно продвигаетесь к своим уникальным целям.

    2.3: Принципы адаптации к стрессу

    Человеческий организм хорошо адаптируется к стрессу. Термин стресс в контексте физических упражнений определяется как напряжение, выходящее за рамки нормального повседневного функционирования.Конкретные виды деятельности, которые приводят к стрессу, различаются для каждого человека и зависят от уровня физической подготовки. Например, секретарь, который весь день сидит за столом, может довести свою кардиореспираторную систему до предела, просто поднявшись на несколько лестничных пролетов. Для заядлого бегуна тренировка с отягощениями может подвергнуть мышцы бегуна мышечным сокращениям, которые спортсмен не привык чувствовать. Несмотря на то, что стресс индивидуален для каждого человека, существуют руководящие принципы в упражнениях, которые могут помочь людям справиться с уровнем стресса, который они испытывают, чтобы избежать травм и оптимизировать способность своего тела к адаптации.Немногое об этих принципах дает ценную информацию, необходимую для составления эффективного фитнес-плана.

    Принцип перегрузки

    Рассмотрим старую поговорку: «Нет боли — нет выгоды». Действительно ли упражнения должны быть болезненными, как следует из этой пословицы, чтобы приносить пользу? Точно нет. Если бы это было правдой, упражнения были бы намного менее приятными. Возможно, лучший способ передать то же самое — сказать, что улучшения вызваны стрессом. Физический стресс, такой как ходьба в быстром темпе или бег трусцой, увеличивает нагрузку на регулирующие системы, которые управляют учащенным пульсом и артериальным давлением, повышением выработки энергии, учащенным дыханием и даже повышенным потоотделением для регулирования температуры.По мере того, как происходят эти последующие адаптации, стресс, ранее испытанный во время той же деятельности, становится менее напряженным в будущих сессиях. В результате адаптации к системе должно быть приложено большее напряжение, чтобы стимулировать улучшения, принцип, известный как принцип перегрузки .

    Например, начинающий штангист выполняет приседания с 10 повторениями с весом 150 фунтов. После 2 недель подъема этого веса атлет замечает, что 150 фунтов чувствуют себя легче во время подъема и после этого вызывают меньшую усталость.Атлет прибавил 20 фунтов и продолжил с недавно установленной нагрузкой в ​​170 фунтов. Атлет будет продолжать становиться сильнее, пока не будет достигнута его / ее максимальная грузоподъемность, или пока напряжение не останется прежним, после чего сила атлета просто стабилизируется. Этот же принцип можно применять не только для увеличения мышечной силы, но и для повышения гибкости, мышечной выносливости и кардиореспираторной выносливости.

    FITT

    Во время упражнений степень нагрузки на тело может контролироваться четырьмя переменными: F потребность, I интенсивность, T время (продолжительность) и T ype, более известная как FITT.Принцип FITT, изложенный Американским колледжем спортивной медицины (ACSM), относится к более широкому принципу перегрузки.

    Частота и время

    Каждую переменную можно использовать независимо или в сочетании с другими переменными для создания нового стресса и стимулирования адаптации. Так обстоит дело с частотой и временем.

    Частота относится к тому, как часто упражнения выполняются в течение определенного периода времени. В большинстве случаев количество занятий ходьбой или бегом определяется в течение недели.Новичок может определить, что 2–3 тренировок в неделю достаточно, чтобы стимулировать улучшения. С другой стороны, опытный ветеран может обнаружить, что 2–3 дней недостаточно для адекватной нагрузки на систему. В соответствии с принципом перегрузки, по мере улучшения физической формы должен быть и стресс, чтобы обеспечить непрерывный рост и избежать выхода на плато.

    Продолжительность упражнения или время также влияет на уровень стресса, испытываемого во время тренировки. Безусловно, 30-минутная быстрая прогулка менее нагружает организм, чем 4-часовой марафон.

    Несмотря на независимость друг от друга, частота и время часто объединяются в общий термин , том . Идея в том, что объем более точно отражает количество пережитого стресса. Это может быть связано с принципом прогрессии . Например, при попытке составить план бега трусцой вы можете организовать 2 недели следующим образом:

    • Неделя 1: три дня в неделю по 30 минут на сеанс
    • Неделя 2: четыре дня в неделю по 45 минут на сеанс

    На первый взгляд может показаться, что это хорошее изменение частоты и времени.Однако при подсчете объемов выявляется агрессивный характер прогрессирования. На 1-й неделе три дня по 30 минут на одно занятие равны 90 минутам общих упражнений. На второй неделе это количество было увеличено вдвое, за четыре дня по 45 минут, что соответствует 180 минутам общих упражнений. Если делать слишком много и слишком рано, это почти наверняка приведет к выгоранию, сильной усталости и травмам. Принцип прогрессии относится к оптимальной перегрузке тела путем определения величины, которая будет стимулировать адаптацию без ущерба для безопасности.

    Тип упражнения

    Проще говоря, тип выполняемых упражнений должен отражать цели человека. В кардиореспираторном фитнесе цель упражнения — стимулировать кардиореспираторную систему. Другие виды деятельности, которые достигают той же цели, включают плавание, езду на велосипеде, танцы, катание на беговых лыжах, занятия аэробикой и многое другое. Таким образом, эти действия можно использовать для увеличения емкости легких и улучшения клеточной и сердечной функции.

    Однако чем конкретнее упражнение, тем лучше.Хотя энергичные бальные танцы, безусловно, помогут развить кардиореспираторную систему, они вряд ли улучшат результативность человека в 10 км. Чтобы улучшить результативность на дистанции 10 км, спортсмены большую часть времени тренируются, бегая, как и на самом деле на дистанции 10 км. Велосипедисты, готовящиеся к Тур де Франс, проводят до шести часов в день в седле, лихорадочно торгуя педалями. Эти спортсмены знают о важности тренировок так, как они хотят, чтобы их тело адаптировалось. Эта концепция, называемая принципом специфичности , должна быть принята во внимание при создании плана обучения.

    При обсуждении типа и принципа специфичности следует рассмотреть несколько дополнительных вопросов. Стресс, как он относится к упражнениям, очень специфичен. Есть несколько типов стресса. Три основных фактора стресса — это метаболический стресс, силовой стресс и экологический стресс. Имейте в виду, что тело будет адаптироваться в зависимости от типа нагрузки на него.

    Метаболический стресс возникает в результате тренировок, когда энергетические системы тела подвергаются нагрузке. Например, бег на короткие дистанции требует почти максимальной интенсивности и требует, чтобы энергия (АТФ) вырабатывалась в основном анаэробными путями, то есть путями, не требующими кислорода для производства АТФ.Производство анаэробной энергии может поддерживаться только в течение очень ограниченного времени (от 10 секунд до 2 минут). Однако бег на длинные дистанции в стабильном темпе требует выработки аэробной энергии, которая может длиться часами. В результате тренировочная стратегия бегуна на длинные дистанции должна отличаться от тренировочного плана спринтера, чтобы энергетические системы адаптировались соответствующим образом.

    Точно так же силовое напряжение учитывает количество силы, требуемой во время действия. В тяжелой атлетике для подъема тяжелых грузов требуется значительное усилие.Тип развиваемых мышц, быстро сокращающиеся мышечные волокна, должен быть задействован для поддержки активности. При ходьбе и беге трусцой поглощаемые силы возникают за счет веса тела в сочетании с движением вперед. Медленно сокращающиеся волокна, которые не могут генерировать такую ​​же силу, как быстро сокращающиеся волокна, являются типом мышечных волокон, которые в первую очередь задействованы в этой деятельности. Поскольку требования к силе различаются, стратегии тренировок также должны варьироваться для развития правильной мускулатуры.

    Экологический стресс, например, физические упражнения в жару, создает огромную нагрузку на системы терморегуляции.В результате адаптации к жаре количество потоотделения увеличивается, как и объем плазмы, что значительно упрощает поддержание нормальной температуры тела во время упражнений. Единственный способ адаптироваться — это воздействие тепла, которое может занять от нескольких дней до недель, чтобы адаптироваться.

    Таким образом, для повышения производительности важно быть конкретным в тренировках или тренироваться так, как вы хотите адаптироваться.

    Интенсивность

    Интенсивность, степень сложности выполнения упражнения, является наиболее важной переменной FITT.Интенсивность стимулирует адаптацию больше, чем любой другой компонент. Из-за его важности для начинающих фитнес-программу необходимо количественно оценить интенсивность, а не оценивать ее как сложную, легкую или что-то среднее. Это числовое значение не только обеспечит лучшее понимание уровня усилий во время тренировки, но также поможет в разработке сессий, соответствующих индивидуальным целям.

    Как тогда можно измерить интенсивность? Частота сердечных сокращений — один из лучших способов измерить уровень физических усилий человека для кардиореспираторной подготовки.Использование процента от максимальной грузоподъемности будет мерой, используемой для тренировки с отягощениями.

    Отдых, восстановление и периодизация

    На протяжении сотен лет спортсменам предлагалось сбалансировать свои физические нагрузки с улучшением производительности и адекватным отдыхом. Принцип отдыха и восстановления ( или принцип восстановления ) предполагает, что отдых и восстановление после стресса упражнений должны происходить пропорционально, чтобы избежать чрезмерного стресса.Один систематический подход к отдыху и восстановлению побудил ученых и спортсменов разделить фазы прогрессивных тренировок на блоки или периоды. В результате можно достичь оптимального отдыха и восстановления без чрезмерной нагрузки на спортсмена. Этот тренировочный принцип, называемый периодизацией , особенно важен для серьезных спортсменов, но также может применяться к большинству планов упражнений. Принцип периодизации предполагает, что планы тренировок включают фазы стресса, за которыми следуют фазы отдыха.

    Фазы обучения могут быть организованы в виде ежедневных, еженедельных, ежемесячных и даже многолетних циклов, которые называются микро-, мезо- и макроциклами соответственно. Примером этого может быть:

    Как показано в этой таблице, объем и интенсивность изменяются от недели 1 к неделе 3. Но на неделе 4 объем и интенсивность значительно снижаются, чтобы приспособиться к назначенной неделе отдыха. Если бы график продолжался, недели 5-7 были бы неделями «стресса», а неделя 8 — еще одной неделей отдыха. По этой схеме можно было проследить несколько месяцев.

    Без периодизации стресс от упражнений продолжался бы бесконечно долго, что в конечном итоге привело бы к усталости, возможным травмам и даже к состоянию, известному как перетренированность синдром . Синдром перетренированности недостаточно изучен. Однако эксперты сходятся во мнении, что снижение работоспособности, вызванное психологическими и физиологическими факторами, не может быть исправлено несколькими днями отдыха. Вместо этого требуются недели, месяцы, а иногда и годы, чтобы преодолеть симптомы синдрома перетренированности.Симптомы включают следующие:

    • Похудание
    • Потеря мотивации
    • Неспособность сосредоточиться или сосредоточиться
    • Чувство депрессии
    • Отсутствие удовольствия от занятий
    • Обычно считается приятным
    • Нарушения сна
    • Изменение аппетита

    Обратимость

    Хронические адаптации непостоянны. Как говорится: «Используй или потеряй.
    Принцип обратимости предполагает, что активность должна продолжаться на том же уровне, чтобы поддерживать тот же уровень адаптации. По мере снижения активности, называемого выводом из обучения , адаптация будет отступать.

    В кардиореспираторной выносливости ключевые области, такие как VO 2max , ударный объем и сердечный выброс, все снизились с уменьшением тренированности, в то время как субмаксимальная частота тепла увеличилась. В одном исследовании обученным испытуемым был предоставлен постельный режим в течение 20 дней. В конце фазы постельного режима VO 2max снизился на 27%, а ударный объем и сердечный выброс снизились на 25%.Наиболее хорошо подготовленные участники исследования должны были тренироваться в течение почти 40 дней после постельного режима, чтобы вернуться в состояние, предшествующее отдыху. В исследовании студентов-пловцов уровень молочной кислоты в крови после 2-минутного плавания увеличился более чем вдвое после 4 недель отсутствия тренировок, что показало, что способность буферизовать молочную кислоту резко изменилась. 2

    Это влияет не только на тренировку на выносливость, но и на мышечную силу, мышечную выносливость и гибкость — все они показывают аналогичные результаты после периода отсутствия тренировок.

    Индивидуальные различия

    Хотя принципы адаптации к стрессу применимы ко всем, не все реагируют на стресс одинаково. В исследовании HERITAGE Family семьи из 5 человек (отец, мать и 3 ребенка) участвовали в учебной программе в течение 20 недель. Они тренировались 3 раза в неделю, при 75% от их VO 2max , увеличивая свое время до 50 минут к концу 14 недели. К концу исследования были замечены широкие различия в ответах на один и тот же режим упражнений. отдельные лица и семьи.Те, кто видел больше всего улучшений, увидели одинаковые процентные улучшения во всей семье и наоборот. Наряду с другими исследованиями, это привело исследователей к мысли, что индивидуальные различия в реакции на упражнения являются генетическими. По оценкам некоторых экспертов, гены влияют на результат тренировки до 47%.

    Помимо генов, на степень адаптации могут влиять и другие факторы, такие как возраст, пол человека и его тренировочный статус в начале программы. Как и следовало ожидать, быстрое улучшение наблюдается у тех, у кого меньше тренировок, тогда как у тех, кто хорошо тренирован, улучшаются медленнее.

    Руководство по деятельности

    Ниже приведены ссылки на рекомендации по физической активности, предоставленные Министерством здравоохранения и социальных служб США и Американским колледжем спортивной медицины (ACSM). Просматривая эти рекомендации, обратите внимание, насколько они точно соответствуют схеме FITT, описанной ранее в этой главе.

    Рекомендации NIH по физической активности

    Рекомендации АКСМ по количеству и качеству учений

    Руководство по фитнесу

    Приведенные выше рекомендации относятся только к физической активности.Хотя они могут быть применены к фитнесу, были установлены более конкретные рекомендации для развития фитнеса. Как указывалось ранее, физическая активность направлена ​​на улучшение здоровья; упражнения направлены на улучшение здоровья и фитнеса. На эти рекомендации будут часто ссылаться при обсуждении каждого компонента фитнеса, связанного со здоровьем.

    Адаптивность: недостающее звено в фитнесе

    Эрван Ле Корре, основатель MovNat

    Основная причина, почему животные, в том числе люди, имеют мозг, заключается в том, что они могут выполнять адаптируемые движения в сложных средах и ситуациях.Неудивительно, что адаптивность является основным принципом естественного движения и его практики. Однако этот принцип явно отсутствует в подавляющем большинстве современных фитнес-методов.

    Что касается движения, к чему мы должны адаптироваться? К постоянно меняющемуся контексту, включая разнообразные переменные окружающей среды и меняющиеся ситуационные требования. Контекст — это прежде всего комбинация окружающей среды и ситуации. Адаптивность — это ваша способность реагировать своими движениями и физическими усилиями на контекстные требования, которые либо выбираются вами, либо возлагаются на вас.

    Важно понимать разницу между переменными среды и ситуационными. Natural Movement по своей сути адаптируется к вашей непосредственной среде и ее конкретным параметрам (грязь, ледяной, влажный, сухой, холодный, горячий, скользкий, плоский, наклонный, узкий, нестабильный и т. Д.), А также приспосабливается к ситуации, с которой вы имеете дело. с (обычным или необычным, безопасным или опасным, предсказуемым или непредсказуемым, срочным или незначительным, краткосрочным или длительным, преднамеренным или случайным).

    Представьте, что вы бежите по плоской поверхности, но эти поверхности чередуются между мягкими и твердыми. Чтобы походка оставалась максимально эффективной на обеих поверхностях, ваша походка должна претерпеть минутные изменения, потому что переменные среды меняются на расстоянии. Что если вы бежите на вершину холма, а затем бежите обратно вниз? Хотя сама среда остается прежней, ваше направление, ориентация, положение и взаимодействие движения с окружающей средой, тем не менее, изменяются.Вы к этому приспосабливаетесь.

    Ситуации также являются частью контекста, к которому мы должны адаптироваться. Ситуация не обязательно является чем-то неожиданным, сложным или даже уникальным. Например, прямо сейчас вы можете просто сидеть и читать. Эта ситуация подразумевает, что вы будете занимать определенную позицию в течение некоторого времени, и хотя в ней нет ничего особенного, к чему вам нужно адаптироваться. В течение дня вы можете работать, отдыхать, заниматься рутиной, решать проблемы, устраивать вечеринки, делать то же самое или пробовать что-то новое.Возможно, вы делаете то, что выбрали, или делаете что-то, что вас заставили и на что вы должны отреагировать. В зависимости от ситуации вам, возможно, придется бездействовать или активно двигаться; вам, возможно, придется быть физически активным всего несколько секунд или целый день. Возможно, у вас есть ясный и простой путь в уме или вам придется действовать поспешно и принимать трудные решения.

    Может быть, ваша ситуация сегодня — оставаться в офисе и сидеть много часов. Может, быть в лесу и часами гулять. Это два существенно разных контекста.Вам придется адаптироваться к одному или другому как с точки зрения движения, так и с точки зрения физиологии и психологии.

    «Адаптивность — это способность приспосабливаться к любой ситуации в любой момент». — Джон Вуден

    Вы можете оказаться в естественной среде, но решить просто сидеть там, если ситуация не требует от вас движения. В этом случае ситуация определяется вашим собственным решением бездействовать. Однако, если поблизости прячется хищник или если вас одолевают голод, холод или неприятные насекомые, ситуация изменится, и вы, возможно, будете вынуждены двинуться с места из-за ситуативного спроса.

    Окружающая среда — это то место, куда вы перемещаетесь, и она влияет на то, как вы перемещаетесь. Ситуация — это либо то, что вы выбираете, либо то, что с вами происходит. Это также то, как вы решаете реагировать на то, что с вами происходит, и это влияет на то, как вы должны действовать.

    Допустим, вы отправляетесь в легкий и расслабленный часовой поход по любимой тропе. Погода, когда вы начинаете, великолепна, но она внезапно резко меняется, вы вымачиваете вас под холодным дождем и делая тропу грязной, скользкой и сложной.Поход длится несколько часов. Внезапная смена погоды вызывает радикальное изменение требований к окружающей среде, которые влияют на вашу походку и общую физическую нагрузку. В другой день великолепная погода может не измениться, но может произойти необычное событие, которое заставит вас стремительно бегать, прыгать, ползать и карабкаться в полную силу, чтобы вернуться к тропе. Вместо простого похода ваш физический опыт превращается в интенсивную, продолжительную и утомительную «полосу препятствий».В обоих случаях, хотя тропа вам хорошо знакома, у вас совершенно другой опыт, потому что контекст радикально меняется из-за изменения окружающей среды или ситуации.

    Вы не можете предсказать, что произойдет. Дело в том, готовы ли вы ко всему, что произойдет? Насколько вы приспосабливаетесь?

    Адаптивность и возможности

    С какими трудностями вы можете справиться, прежде чем достигнете пределов своих возможностей, и с какой сложностью вы сможете справиться, прежде чем достигнете пределов своей адаптируемости? Вы поймете, что уровень адаптируемости — это истинная мера способностей.

    Давайте возьмем конкретный пример человека, который по общепринятым стандартам подходит для очень быстрого бега на спортивной трассе. Этот человек обучен бегу на короткие дистанции — короче говоря, человек адаптирован к этому движению и усилию. Теперь тот же человек вынужден бежать на несколько миль по каменистой местности, и, поскольку он не обучен такой местности, расстоянию и продолжительности, он может быстро устать и получить травму из-за вывиха лодыжки. Несмотря на определенную адаптацию к бегу, беговые способности этого человека значительно снижаются из-за чрезмерной специализации в окружающей среде, образе движений и физиологических усилиях, что означает, что он имеет низкую адаптивность при воздействии необычных типов проблем и стрессов во время бега.Итак, адаптироваться и адаптироваться — это не одно и то же.

    Самая большая медвежья услуга, которую когда-либо оказывала физическому воспитанию, заключалась в устранении естественных факторов окружающей среды и требований. Люди, выполняющие модели движений в отрыве от требований окружающей среды, подобны золотой рыбке в миске: они ходят по кругу, скучают, живут бесполезной жизнью.

    Чем разнообразнее контекстные требования, которым вы подчиняетесь, тем разнообразнее адаптация и тем более гибким вы становитесь.Линейные, предсказуемые программы упражнений, выполняемые в идеально контролируемой среде (например, в спортзалах), могут улучшить силу и физическую форму, но они делают это за счет способности адаптироваться. Не поймите меня неправильно, сила и метаболическая подготовка чрезвычайно важны, но без адаптируемых двигательных навыков для их использования физическая подготовка остается специализированной и приводит к недостаткам. Хотя сосредоточение внимания на конкретных адаптациях понятно с узкоспециализированной спортивной точки зрения, реальные возможности зависят от гораздо большего разнообразия навыков и адаптаций.

    Идеальная форма

    В естественном движении «идеальная форма» — это то, что лучше всего адаптируется к контексту, а не то, что лучше всего согласуется с условностями.

    В соответствии с традиционной практикой и теорией фитнеса достижение «идеальной формы» начинается с управления контекстом, сначала максимально ограничивая переменные окружающей среды, а затем создавая ситуацию, в которой разрешены только заранее определенные положения или движения. Примером может служить тренажер, который механически диктует точную схему движений, которой может следовать ваше тело.Другой пример — традиция, которая традиционно диктует точное положение вашего тела. В любом случае ваше тело морально или физически вынуждено подчиняться определенному поведению.

    Конформизм и приспособляемость — это радикально противоположные понятия, а «естественный» подход к физическим упражнениям, исключающий адаптируемое взаимодействие движений с природой, на самом деле вообще неестественен.

    С точки зрения MovNat, движение является либо технически эффективным, либо неэффективным, но, в конечном итоге, наиболее важным является форма, которая лучше всего адаптируется к вашей непосредственной среде или текущей ситуации.В то время как эффективная техника бега обычно подразумевает, помимо прочего, прямую спину, вам все же лучше округлить ее и наклониться вперед, чтобы не наткнуться на низко висящую ветку, верно? Это адаптивность. Если бы вместо этого вы поставили догму идеальной формы над прагматизмом и приспособляемостью, вы бы ударились лицом о эту низко висящую ветвь.

    Естественность вашего двигательного поведения в первую очередь зависит от практичности ваших движений и их способности адаптироваться к окружающей среде, а не от естественности или искусственности среды, в которой вы их выполняете.Машины и условности не порождают приспособляемости; они его ограничивают.

    Примечание о разнообразии

    Разнообразие физической подготовки может включать десять или двадцать различных упражнений, а может и больше. Разнообразие естественных движений подразумевает десятки техник и несколько сотен вариаций движений. Однако одного разнообразия недостаточно: Natural Movement включает почти постоянную вариативность в том, как эти движения выполняются с точки зрения интенсивности и объема, способа их комбинирования и перехода от одного к другому, а также сложности окружающей среды (поверхности, формы, углы , расстояния).Включение разнообразия и вариативности не случайно; вы можете точно определить и то, и другое, и следовать индивидуальному шаблону, пока не достигнете желаемого прогресса или прогресса, что именно и преподается в учебной программе MovNat.

    Низкая адаптивность, небольшая зона комфорта

    Мы видели, как эволюционное несоответствие между образом жизни и условиями наших предков и современных людей влияет на нас, включая наши движения и физиологическую адаптивность, которые значительно сократились.

    Современная культура, которая способствует эффективному управлению практически всем в нашей жизни, в конечном итоге регулирует и стандартизирует большинство аспектов нашей повседневной среды, что, как правило, делает наше поведение в такой среде более однородным, глобальным и по своей сути. предсказуемо. Не осознавая этого, мы склонны автоматизировать свое умственное или физическое поведение, чтобы превратить его в распорядок дня, который мы затем можем оптимизировать. Изменения становятся нашим врагом, а отклонение от того, чего мы привыкли ожидать, становится нежелательным вызовом, которого мы должны избегать, подавляя нежелательные переменные.

    Это очень парадоксально для эпохи изобилия выбора, в которой мы живем.

    Святой Грааль естественного движения

    По мере того, как сужается ваша адаптивность и зона комфорта, сужается и ваша свобода в жизни. Поскольку вы можете адаптироваться к меньшему количеству переменных, вы можете делать меньше и будете менее смелыми. Вы становитесь менее открытыми для воображения и возможностей, потому что вы перестаете справляться с проблемами, которые они представляют. Вместо этого вы предпочитаете оставаться в безопасных пределах своих добровольных, контролируемых распорядков, привычек и повседневного контекста.Если вы станете менее приспосабливаемым, вы станете менее выносливым и более хрупким. Это утверждение применимо к двигательной практике, физическим тренировкам и образу жизни. Когда вы думаете о движении, начинайте мыслить нестандартно.

    Процедуры, которые перестают развиваться, являются тупиками, и единственный выход — выйти за пределы своей зоны комфорта. Древнегреческий философ Архилох однажды сказал: «Мы не поднимаемся до уровня наших ожиданий, мы опускаемся до уровня нашей подготовки». Итак, чем ближе ваше обучение к задачам, с которыми вы можете столкнуться в реальном мире, тем больше у вас шансов, что вы добьетесь успеха в этих задачах.Зная невероятное разнообразие контекстуальных требований в реальном мире, вы должны убедиться, что ваша физическая практика учитывает адаптивность к движениям.

    Итак, двигайтесь в среде, которая побуждает вас развивать сложные и адаптивные двигательные навыки. Если с вами не происходит сложной ситуации, смоделируйте ее. Такие среды и ситуации могут быть воспроизведены даже в контролируемых средах, чтобы обеспечить необходимую масштабируемость, которая гарантирует вам безопасный переход к следующему уровню сложности.

    Повышенная способность эффективно справляться с окружающей средой и ситуационным разнообразием, сложностью и трудностями, которые вы получаете с помощью практики естественного движения, откроет вам истинную человеческую пригодность, и она будет распространяться на все области вашей жизни в форме большего самовыражения. -уверенность, находчивость и креативность. Хотя вы, возможно, никогда не научитесь управлять своим окружением, вы можете научиться управлять своим движением в нем.

    Вы должны понимать, что приспособляемость к разнообразию окружающей среды подразумевает нечто большее, чем просто движение; он также имеет физиологический аспект, включая адаптацию к изменяющимся погодным условиям.Введение естественного движения в ваш распорядок дня может сначала стать большим шагом из вашей зоны комфорта, но вы быстро поймете, что это огромный шаг к значительно большей зоне комфорта в вашем теле и жизни.

    Чем технологически комфортнее и удобнее становится наша повседневная жизнь, тем больше нам нужно вернуть ценность и способность физической и физиологической адаптации через стратегический образ жизни, включающий прогрессирующий дискомфорт и усилия, которые начинаются с тренировки естественного движения.Адаптивность к движению — это и величайшее требование, и величайшая награда. Адаптивное движение — это «святой Грааль» естественного движения.

    Щелкните здесь, чтобы узнать больше
    О фитнесе с естественными движениями

    Примечание: эта статья содержит отрывки из готовящейся к выходу книги Эрвана Ле Корре « Практика естественных движений».

    Четыре принципа адаптации и их основа теории множеств

    В [Ecol.Модель. 156 (2002) 61]. Во-первых, если в одном и том же состоянии возникают две совершенно разные сущности, то одна адаптируется, а другая не адаптируется к этому состоянию. Примером является набор из пяти экспериментально определенных скоростей деления водорослей при пяти температурах от 1 ° C до 20 ° C; они сочетаются с пятью температурами океана от 3 ° C до 20 ° C. Набор из пяти пар показывает отношение адаптации в случае нескольких видов, но в случае другого вида отношение адаптации к более высоким температурам, но отношение неприспособленности к более низким температурам.

    Второй принцип заключается в том, что если одна сущность возникает в двух совершенно разных условиях, то она адаптируется к одному условию, но не адаптируется к другому. Примером могут служить 17 наборов или ассоциаций видов североамериканских лесов, связанных благодаря адаптации к влажным условиям; и пять наборов или ассоциаций североамериканских лесов, связанных тем, что они не приспособлены к невлажным условиям.

    Третий принцип заключается в том, что если один объект адаптирован ко второму, то второй объект адаптируется к первому.Примером может служить набор из трех прибрежно ограниченных видов (западный красный кедр и красное дерево и восточный белый кедр) и набор их месторасположений. Между этими наборами существует функциональная связь: функция адаптации связывает каждый вид с его месторасположением — это обратимо; функция адаптации связывает каждый регион с его видом. Ибо, конечно, вид не был бы там, где он есть, если бы его место обитания не было адаптировано к нему.

    Четвертый принцип заключается в том, что если два или более совершенно разных объекта возникают в двух или более совершенно разных условиях, то каждый объект адаптируется к своему состоянию.Примеры — миграция трех североамериканских видов воробьев. Каждый вид можно разделить на гнездящиеся и не размножающиеся виды. Затем третий и четвертый принцип можно объединить: функция адаптации назначает каждому размножающемуся виду его северный район размножения, который адаптирован к нему, а функция адаптации назначает каждому не размножающемуся виду его зимнюю, не размножающуюся территорию, которая является адаптировался к нему.

    Физические упражнения Принципы кондиционирования — Фитнес CF Orlando FL

    При изучении науки о физических упражнениях существует несколько общепринятых принципов тренировок с упражнениями, которым следует следовать, чтобы получить максимальную отдачу от программы упражнений и улучшить как физическую форму, так и спортивные результаты.Чтобы разработать оптимальную программу упражнений, тренировку или график тренировок, мы, как личные тренеры и тренеры, должны придерживаться определенных принципов упражнений. Вот список из шести наиболее важных принципов науки о физических упражнениях, которым нужно следовать.

    1. Принцип индивидуальных различий

    Простой принцип индивидуальных различий означает, что, поскольку мы все уникальны, у всех будет немного разная реакция на программу упражнений.Это еще один способ сказать, что «один размер не подходит всем», когда дело касается упражнений. Хорошо разработанные программы упражнений должны основываться на наших индивидуальных особенностях и реакции на упражнения.

    Некоторые из этих различий связаны с размером и формой тела, генетикой, прошлым опытом, хроническими заболеваниями, травмами и даже полом. Например, женщинам обычно требуется больше времени на восстановление, чем мужчинам, а спортсменам старшего возраста обычно требуется больше времени на восстановление, чем спортсменам молодого возраста.

    Имея это в виду, вы можете захотеть или не захотеть следовать «готовой» программе упражнений, DVD или занятию и, возможно, сочтете полезным работать с тренером или личным тренером для разработки индивидуальной программы упражнений.Некоторые вещи, которые следует учитывать при создании собственной программы упражнений, включают следующий набор научных принципов упражнений.

    Научный принцип перегрузки утверждает, что для адаптации к тренировке требуется больший, чем обычно, стресс или нагрузка на тело. Это означает, что для того, чтобы улучшить нашу физическую форму, силу или выносливость, нам необходимо соответственно увеличить нагрузку.

    Чтобы мышца (включая сердце) увеличивала силу, ее необходимо постепенно подвергать нагрузке, работая с нагрузкой, большей, чем она привыкла.Чтобы повысить выносливость, мышцы должны работать дольше, чем они привыкли, или с большей интенсивностью.

    Принцип прогрессии подразумевает, что существует оптимальный уровень перегрузки, который должен быть достигнут, и оптимальные временные рамки для возникновения этой перегрузки. Постепенное и систематическое увеличение нагрузки в течение определенного периода времени приведет к улучшению физической формы без риска травм. Если перегрузка происходит слишком медленно, улучшение маловероятно, но слишком быстрое увеличение перегрузки может привести к травме или повреждению мышц.Например, спортсмен по выходным, который активно тренируется только по выходным, нарушает принцип прогресса и, скорее всего, не увидит очевидных улучшений в фитнесе.

    Принцип развития также подчеркивает необходимость полноценного отдыха и восстановления. Постоянная нагрузка на тело и постоянные перегрузки приводят к истощению и травмам. Не стоит постоянно тренироваться усердно, так как вы рискуете перетренироваться и ухудшить физическую форму.

    Адаптация означает способность тела приспосабливаться к повышенным или пониженным физическим требованиям.Это также один из способов, которым мы учимся координировать движения мышц и развивать спортивные навыки, такие как купание, плавание вольным стилем или выполнение штрафных бросков. Если постоянно практиковать какой-то навык или действие, это становится второй натурой и легче выполнять. Адаптация объясняет, почему начинающие заниматься спортом часто испытывают болезненные ощущения после начала нового распорядка, но после того, как они выполняли одно и то же упражнение в течение недель и месяцев, у них практически не наблюдается болезненности мышц.

    Кроме того, это делает спортсмена очень эффективным и позволяет ему тратить меньше энергии на выполнение одних и тех же движений.Это усиливает необходимость варьировать режим тренировки, если вы хотите видеть постоянные улучшения.

    Принцип использования / неиспользования подразумевает, что когда дело доходит до фитнеса, вы «используете его или теряете». Это просто означает, что ваши мышцы гипертрофируются при использовании и атрофируются при неиспользовании. Это также объясняет, почему мы теряем физическую форму, когда прекращаем тренироваться.

    Принцип специфичности просто гласит, что тренировка определенной части тела или компонента тела в первую очередь развивает эту часть.Принцип специфичности подразумевает, что для того, чтобы стать лучше в конкретном упражнении или навыке, вы должны выполнить это упражнение или навык. Бегун должен тренироваться бегом, пловец — плаванием, а велосипедист — ездой на велосипеде. Хотя полезно иметь хорошую физическую форму и выполнять общие упражнения, если вы хотите стать лучше в своем виде спорта, вам нужно тренироваться специально для этого вида спорта.

    Многие тренеры и инструкторы добавят в этот список дополнительные рекомендации и принципы. Однако эти шесть основ являются краеугольными камнями всех других эффективных методов тренировок.Они охватывают все основные аспекты прочной основы спортивной подготовки.

    Разработка программы, которая соответствует всем этим рекомендациям, может быть сложной задачей, поэтому неудивительно, что многие спортсмены обращаются к тренеру или тренеру за помощью в деталях, чтобы они могли сосредоточиться на тренировках. Одним из распространенных методов обучения является периодическое обучение, которое может основываться на определенных этапах обучения в течение года.

    Общий синдром адаптации и принципы SAID

    Ваше тело способно справляться со стрессом и при необходимости приспосабливается к нему.Общий синдром адаптации (ГАЗ) позволяет нам взглянуть на появление стресса в нашей системе и на спектр способностей нашего тела справляться с ним. Уровни принципа ГАЗА:

    Этап реакции на тревогу

    • Что за… !!!
    • Повышенная болезненность
    • Ставить под сомнение выбор упражнений и иногда делать упражнения в целом
    • Пониженная производительность

    Этап сопротивления

    • «Хороший стресс» aka eustress
    • Привыкание к стрессу
    • Болезненность минимальная
    • Физиологически хорошо с выполненными упражнениями
    • Повышенная производительность

    Стадия истощения / перетренированности

    • «Перегрузка», также известная как проблемная
    • Не хватает рекавери
    • Раздражающий
    • Исчерпаны
    • Пониженная производительность

    Принцип SAID означает особые адаптации к предъявляемым требованиям, что означает, что ваше тело (и разум) будет адаптироваться к конкретным упражнениям, стрессам и другим требованиям, которые вы предъявляете.Пока вы не войдете в фазу истощения ГАЗА, вы продолжите формировать сопротивление этим стрессам и адаптироваться. Работайте в месте с умеренным стрессом, где вы можете добиться успеха и строить оттуда! Узнайте больше, послушав этот выпуск подкаста NASM CPT.

    Получите 20% скидку на свой заказ прямо сейчас, позвонив по телефону 800-460-6276 или посетив NASM.org и используя код Podcast 20.

    Подписаться:

    Что вы узнаете:

    • Различные уровни общего адаптационного синдрома (ГАЗ)
    • Что такое особый принцип адаптации к навязываемым требованиям (SAID)?

    Что было упомянуто:

    https: // youtu.be / dWB2fR1EksY

    Выписка

    Добро пожаловать в подкаст NASM-CPT. Меня зовут Рик Ричи, и несколько лет назад я ходил на физиотерапию, и они дали мне серию упражнений для моих аддукторов, аддукторов, и я помню, что после этих упражнений я был как «Чувак, это было труднее, чем я думал». Это казалось простым упражнением.

    Затем, на следующей неделе, брат, мои приводящие мышцы убивали меня. Мы мало что сделали, но явно была слабость приводящих мышц.Я помню, как вернулся в физкультурно-технический терапевт, и мой физиотерапевт Пит, я сказал: «Пит, как дела, чувак?» Мол, я делал эти упражнения, и это меня раздавило! «Мы не можем сделать это снова». Это было так плохо ». Он посмотрел на меня и сказал:« Знаешь что? «Есть только одно, что мы можем сделать». И я сказал: «Что?» Он сказал: «Сделай это снова». И я подумал: «Что? В этом нет никакого смысла!» Но он был прав, и он основан на том, о чем я хочу поговорить сегодня.

    Синдром общей адаптации

    Я хочу поговорить об общем адаптационном синдроме, и, конечно же, я хочу поговорить о реакции тревоги, которую испытало мое тело, когда я выполнял упражнение, к которому я совершенно не привык.Но я также хочу говорить не только об общем адаптационном синдроме и других стадиях, через которые проходит организм, но я также хочу поговорить о принципе SAID.

    Итак, это физиологические адаптации, которые мы стремимся получить, тренируясь. Что мы пытаемся забрать? Ну, мы пытаемся убрать любую адаптацию, которую хотим получить, верно? Это наш общий адаптационный синдром. Мы рассматриваем несколько различных этапов, которые приведут нас к этому.

    Это первая фаза, и если вы когда-либо действительно были, вспомните, что вы новичок в упражнениях, и вы чем-то занимались, что делают многие клиенты, когда они приходят на работу с личными тренерами, а личные тренеры часто могут и делают. склонны подталкивать людей, вы должны быть осторожны в тот первый день, когда человек не тренировался какое-то время, потому что мы знаем, что эта тревожная фаза, эта фаза шока, которая случается, когда люди не делают упражнения, невероятно болезненна.

    Эта невероятно болезненная фаза теперь берет того человека, который больше не хочет тренироваться, и он смотрит на этого личного тренера, и они не просто говорят: «Этот личный тренер — отстой». Они смотрят на это и часто говорят: «Каждый личный тренер — отстой». Таким образом, это создает плохую репутацию для всех тренеров из-за опыта, который этот человек имел с одним тренером.

    Итак, как тренеру, мы должны четко осознавать, где кто-то находится в своих тренировочных циклах, прежде чем тренировать их.Итак, эта предварительная тренировка, это тот, кто никогда не тренировался, или это было долгое время, или это новая мышца, на которой кто-то никогда не фокусировался, как для меня в этом примере с моими приводящими мышцами, чувак, я собираюсь пройти та фаза шока или фаза тревоги в общем адаптационном синдроме, первоначально предложенная парнем по имени Ганс Селье.

    Когда он предложил это, он сказал: «Послушайте, вам нужен стресс, чтобы измениться». И он был первым, кто действительно сосредоточился на этом. И стресс хороший, и плохой.Хороший стресс, называемый эустрессом, — это стресс, который нужен вашему организму для того, чтобы начать это изменение, и ваше тело получит от него полезную пользу.

    А еще есть сильный стресс, есть стресс, который приводит либо к абсолютному истощению, что может привести к серьезным последствиям для производительности, а также к серьезным биомеханическим последствиям, поэтому я достиг той фазы, когда у меня был разрыв MCL и мениска. Это было не потому, что я был абсолютно устал, а потому, что я довел себя до точки, когда я не был готов смириться с последствиями, и в итоге получил травму.

    Итак, мы хотим пройти через некоторые из этих фаз общего адаптационного синдрома, а затем подвести итог в принцип SAID, и мы поговорим о них.

    Итак, ГАЗ, общий адаптационный синдром. Это действительно важно для нас. Есть эта начальная фаза тревоги, и это произойдет в первую неделю или около того, неделю или две, и эта фаза тревоги может быть болезненной. Мы должны быть осторожны с тем, как быстро мы вовлекаем людей в их тренировки.

    Для меня то, как я настраиваю, это моя первая сессия с кем-то, я провожу время, разговаривая с ними, я пройду свою оценку, а затем мы пройдем через такие вещи, как прокатка пены и тому подобное , а затем, возможно, в конце мы потратим 10 минут или около того на тренировку, прежде чем поговорим еще несколько минут и завершим сеанс.И в конце, и это может быть первая тренировка или это может быть тренировочная сессия, которую могут проводить некоторые из вас в корпоративных залах, поэтому вы не тратите слишком много времени, делая слишком много упражнений, потому что этот человек может ходить. прочь, и им может быть очень больно. Я не говорю, что делайте упражнения только 10 минут. Это не то, что я пытаюсь получить, убери.

    Я хочу сделать вывод, что в тренировочной ситуации нужно проявлять осторожность и дальновидность, чтобы они не уходили, говоря: «Очевидно, этот тренер не знает», где я нахожусь в своем тренировочном цикле.«Мы также не хотим, чтобы они думали, что именно так они должны себя чувствовать. Им не положено чувствовать боль. Ничего страшного, если у кого-то болит? Да, немного.

    Но если кто-то недееспособен, он испытывает абсолютную боль, у него есть DOMS, отсроченное начало мышечной болезненности, и вы знаете, если ваше отсроченное начало мышечной болезненности начинается в тот же день вашей тренировки, то эта тренировка наверное, довольно интенсивно. Это намного больше, чем то, что у меня тяжелые ноги, потому что я ходил на велосипедную прогулку.Если вы буквально заболели в тот же день, когда тренировались, то это, без сомнения, реакция шока и тревоги.

    Итак, примерно на третьей неделе вы получите эту адаптацию. Это начнется, когда эта фаза перейдет в фазу сопротивления, что означает, что вы начинаете сопротивляться нагрузкам, которые вы оказываете на свое тело. После неоднократных вариантов сопротивления этому стрессу, йо, это больше не стресс. Это не стресс.

    Итак, вы хотите добраться до точки, в которой ваше тело адаптируется к этому.Это то, что мы ищем, мы ищем эту фазу сопротивления или фазу адаптации. Персональные тренеры понимают это, но они могут использовать это, чтобы управлять некоторым количеством веса, который использует клиент. Они могут добавлять веса, они могут добавлять к нему наборы. Но мы дойдем до точки, когда у кого-то выйдет на плато.

    Когда вы дойдете до этой точки плато, а вам может быть через два с половиной, три месяца, вы действительно можете выйти на плато примерно в это время. Вот тогда и появляется периодизация. Вот когда нужно начинать переключать этого плохого парня.

    Теперь вы можете периодизировать до трех месяцев, но у вас будет место, где вы начнете сужаться в своем подъеме, если будете делать то же самое. Но я хочу сказать вот что. Часто вам действительно нужно делать одно и то же, потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не сможете по-настоящему приспособиться к требованиям, которые вы предъявляете к своему телу. Когда кто-то входит и говорит: «О, я люблю своего тренера, он каждый день выполняет совершенно разные тренировки», тогда я тоже должен усомниться в этом.

    Да, развлечение, разнообразие — это изюминка жизни. Я ценю это, но если они не держат вас в режиме, чтобы вы увеличивали количество веса, которое вы делаете, вы становитесь лучше в определенном упражнении, которое пытается улучшить вас в конкретном результате. , тогда имейте в виду, что вы не всегда хотите все менять, потому что вам нужно стать лучше в некоторых вещах, над которыми вы на самом деле работаете. А потом вы начинаете переключать это.

    Вы создаете периодизацию, и дело в том, что если вы не периодизируете, если вы не начнете ее изменять, вы можете добраться до точки этой последней фазы, называемой фазой исчерпания.Фаза истощения — это как раз то, на что это похоже. Вы начинаете истощаться. Вы прошли плато, и теперь у вас нет эустресса, что является хорошим стрессом, но у вас есть дистресс, и это фактор стресса, с которым система не справится. Это может вызвать травмы, такие как стрессовые переломы, растяжение мышц, боль в суставах, и, давайте отдать должное, это также может вызвать эмоциональную усталость.

    Мы хотим четко осознавать, что мы не утомляемся эмоционально, мы не утомляемся неврологически, а также не подвергаем чрезмерной нагрузке наши кости, суставы и мышцы.Вот почему периодизация так важна, и вот в чем невероятная ценность модели NASM-OPT, потому что она помогает ее создать.

    Итак, опять же, проходя через эти различные компоненты, когда у вас появляется кто-то, у кого изначально начинается общий адаптационный синдром, вы будете смотреть на эту фазу шока или тревоги. Сигнализация, сигнализация, все в порядке? И тогда вы перейдете в фазу сопротивления или адаптации. Если вы останетесь там слишком долго, вы выйдете на плато, поэтому вам нужно пройти через прогрессии.Добавьте немного веса, измените подходы, измените количество повторений, потому что иначе, если вы этого не сделаете, если вы не будете выполнять периодические упражнения, все, что вы получите, это то, что у вас уже есть. У меня все время есть люди, которые говорят: «О, чувак, я занимаюсь спортом долгое время. Я занимаюсь 15 лет». «О, чувак, это круто!» Когда вы в последний раз действительно видели результаты? »« Примерно 14 1/2 лет назад ». Для меня это просто доходит до того момента, который показывает, прежде всего, когда вы впервые начинаете работать вне, в течение первых шести месяцев вы можете получить невероятные результаты.Если вы выполните очень целенаправленную шестимесячную программу, вы можете получить невероятные результаты. Проблема в том, что так много людей получают эти невероятные результаты, и, поскольку они получили их в течение шести месяцев, они продолжают делать это, не замечая, что больше не получают никаких результатов. Они просто знают, что это то, из чего они получали результаты в прошлом, и они продолжают делать это с настоящего момента до тех пор, пока не меняются, без периодизации.

    Это то, что я делаю, и снова, когда тренеры говорят мне, я спрашиваю: «Знаешь, что ты делаешь, когда тренируешься», как ты тренируешься? »Они говорят:« Сплит, грудь, трис, спина. , бис, ноги, плечи.«И что потом?» И что потом? Да, есть время и причина, по которым кто-то может разделить две части тела в течение трех разных тренировок, а затем повторить это. Это может быть невероятно ценно для тренировок с гипертрофией. Но если это то, что вы делаете, это то, что вы делаете, это, цитирую, ваше дело, давай, это не приведет вас туда, куда вы хотите пойти. Это приведет вас на следующий уровень, это приведет вас перейти на следующий уровень, пока этого не произойдет, и что потом? Тогда вам нужно по-настоящему сосредоточиться на периодизации, и вы определенно не захотите перетренироваться.Как узнать, что вы перетренировались? Что ж, у тебя снизится производительность.

    Если вы что-то делаете, вы делаете это в течение долгого времени, и у вас становится все хуже, и это происходит в течение пары недель, тогда это может быть что-то, что говорит вам, что ваше тело не просто в стрессе, она в беде. Вы выгораете здесь. Вы увеличиваете частоту сердечных сокращений, ваше кровяное давление повышается, делая эти вещи. Вы замечаете, что вес вашего тела уменьшается.Вы устали, плохо спите, теряете аппетит, у вас болят мышцы, и вы, как правило, просто Крэбби Пэтти. Тогда вы также можете заметить отсутствие мотивации и несоблюдения. Это твое тело, чувак. Это ваше тело, и оно говорит: «Тебе нужно сделать перерыв». Итак, дайте себе перерыв. Это периодизация природы. Вы выгораете и больше не хотите этого делать.

    Проблема в инерции, и у вас был хороший бросок, а затем вы попадаете в эту остановку, а иногда, когда вы попадаете в это выгорание, вы просто перестаете выполнять какие-либо тренировки вообще, и трудно заставить инерцию вперед двигаться снова.Движущийся объект остается в движении, неподвижный объект стремится оставаться в покое, если только на него не действует внешняя сила. Если вы сейчас находитесь в состоянии покоя, значит, вы пережили эмоциональное выгорание, найдите инерцию, которая поможет вам начать двигаться вперед. Самое сложное в создании этого поступательного движения — это начать. Это самая сложная часть.

    А потом, конечно, что происходит? Ну, если вы взяли слишком много свободного времени, угадайте, что? Фаза тревоги, реакция на шок. Я слышал, вы говорите: «О, чувак, я так далеко ушел.«Я просто не хочу больше этим заниматься». Ты знаешь лучше. Ваши клиенты знают лучше, вы все. Вы внешняя сила. Вы тренер, вы — внешняя сила по инерции, если только на нее не действует внешняя сила. Будьте движущей силой для людей. Будьте тем человеком, который поддерживает это изменение. Не обижайте их, пытаясь переместить их в лучшее место. Помогите им стать лучше, мотивируйте и поддерживайте их в этом.

    Если люди этого не сделали, мы даже не волнуемся, послушайте, давайте выйдем за рамки стрессовой реакции с перетренированностью.Мы должны сначала заставить людей начать тренироваться, и в их сознании эта тревожная фаза — это перетренированность. Да, ты слишком сильно ударил их. Откажитесь от этого, извинитесь. Мы не хотим испытывать такие чувства. Это было слишком, слишком рано. Давайте поддержим вас, давайте немного поторопимся, потому что цель наших тренировок — каковы бы ни были их результаты.

    Цель тренировки не должна быть болезненной, она редко когда-либо должна быть в списке. Его цель — помочь кому-то, какими бы ни были их цели.Они хотят похудеть, они хотят увеличить мобильность, они хотят увеличить свою функциональность, двигаться, функционировать, иметь свободу, и это то, что всегда говорит мой друг Пит МакКолл. Фитнес — это свобода. Вы хотите свободы, и фитнес помогает вам в этом. И поверьте мне, вы теряете физическую форму, вы осознаете свободы, которые теряете.

    Принцип SAID

    Итак, как мы можем помочь такой реакции на стресс? Что ж, мы рассматриваем нечто очень специфическое, что является подкатегорией общего адаптационного синдрома, называемого принципом SAID, S-A-I-D.Это означает особую адаптацию к предъявляемым требованиям, и это говорит о том, что тело специально адаптируется к типу требований, предъявляемых к нему.

    Итак, если вы поднимаете тяжелые веса, этот человек станет сильнее в поднятии тяжестей. Если вы поднимаете более легкий вес, и вы поднимаете более легкий вес для большого количества повторений, вы действительно хорошо станете поднимать легкий вес для большого количества повторений. Если вы тренируетесь по стабилизации кора, угадайте, что у вас получится действительно хорошо. Стабилизация вашего ядра.Пока что не произойдет? Что ж, ты должен быть осторожен, чтобы не попасть в фазу истощения.

    Вот что часто происходит в фазе питания. Люди, занимающиеся спортом, и они работают на очень высоком уровне, работают на быстрых, быстрых скоростях, и они сосредоточены на этих результатах, этих результатах, этих результатах. Если вы думаете об этом, посмотрите на это в свете легкоатлета. Они работают над тем, чтобы стать быстрее, но снижают ли они свою производительность? У них частота пульса выше, чем должна быть? Они худеют, теряют аппетит, плохо спят? Вы знаете, это может быть перетренированность.Это может быть перетренированность.

    Скорее всего, большинство CPT не обязательно работают в этой области. Возможно, вы работаете с кем-то, кого вы тренируете в течение долгого времени, и он определенно может попасть в эту систему перетренированности, потому что вы работали с ними, и вы их тренируете, и тренируете их вне своей тренировки. сессий, так что вы собираете все вместе для них. Иногда они идут ва-банк и заходят слишком далеко, и они не делают перерывов, и мы должны быть осторожны.Мы также должны запланировать те дни отдыха или те дни восстановления, которые не заставляют свое тело вот так и не подталкивают себя физически, вы знаете, их не подталкивают механически, а физиологически происходит какое-то движение. Но чувак, это определенно помогает в поддержке.

    Итак, в соответствии с принципом SAID, я хочу, чтобы кто-нибудь увеличил свою устойчивость и выносливость, тогда это и есть первая фаза модели NASM-OPT. Это поможет им в этом.Я хочу увеличить их силу, будь то силовая выносливость, гипертрофия или максимальная сила, то есть то, сколько они могут поднять. Затем у нас есть особые приспособления, которые помогут добиться этих результатов.

    Итак, мы собираемся предъявить определенные требования для достижения определенных результатов. Это могут быть мышечные волокна типа I по сравнению с типом II, это медленное или быстрое сокращение. Но, в конце концов, мы пытаемся понять это и напрямую связать все с механической, нервной, нервно-мышечной и метаболической спецификой программы тренировок.Как вы меняетесь механически? Как вы нервно-мышечно адаптируетесь к чему-либо? Как работает набор моторных единиц? А затем в какой фазе метаболизма вы находитесь? Вы начинаете понимать, где изначально вы в основном анаэробны, когда выполняете эти упражнения, потому что это относительно недавно? А затем он становится более аэробным и менее требовательным к метаболизму для вашей системы.

    Все они ценны, и они эффективно помогают нашим клиентам достигать своих целей, а личные тренеры, вы должны постоянно оценивать, где находятся ваши клиенты.Вы должны манипулировать переменными упражнения. Вот почему они называются острыми переменными, а не хроническими. Они острые! Они изменчивы и должны быть краткосрочными. Они ограничены от нескольких недель до пары месяцев, прежде чем мы начнем полностью манипулировать и изменять переменные.

    Итак, любой сдвиг в переменных — это сдвиг в переменных. Ваше тело создаст перестановку для любых изменений. Мы хотим совершенствоваться в вещах, а не сильно их менять. Мы хотим совершенствоваться в вещах, сильно их меняя.Итак, как персональный тренер, мы находим систему, которой нужно следовать. Мы не просто заходим в дверь и говорим: «Это было действительно круто, я сделал это, подумал, что это весело». Тебе стоит это сделать ». Не поймите меня неправильно, я не думаю, что есть что-то неправильно заставлять людей двигаться. Давайте просто заставим людей двигаться, безусловно. Но вы несете ответственность за то, чтобы люди двигались наилучшим образом, и если вы будете следовать системе, прогрессивному, систематическому подходу, вы доставите людям удовольствие что они хотят, развлечения, которые они хотят, и результаты, которые они хотят, не говоря: «О, давайте сделаем это сегодня», и просто придумывать это на ходу.Вы как профессионал обязаны следовать этой системе.

    Независимо от того, используете ли вы модель OPT NASM просто как модель, а не как догму, вам не нужно возвращаться и говорить: «Хорошо, ну, NASM говорит, что нужно делать это, мы должны делать это именно так». Но нам нужны эти конкретные адаптации, и поэтому модель даст нам представление о том, что это за навязанные требования.

    Итак, если вы хотите стабилизации и выносливости, вы собираетесь делать более легкий вес с большим количеством повторений.Почему, потому что эти конкретные адаптации будут происходить из этих навязанных требований. Специфические приспособления — это стабилизация и выносливость. Какие предъявляемые требования? Более частое повторение, более легкий вес, потенциально более медленный темп. А как насчет силовых тренировок, гипертрофии?

    Теперь вы помните, гипертрофия, три подхода по 10, верно? Что ж, переменные дают вам больше возможностей для маневра, это точно, и мы знаем, что с технической точки зрения вы можете гипертрофироваться на нескольких разных этапах.Но да, это фаза гипертрофии. Но вы не ограничены тремя подходами по 10. Максимальная сила, какой вес вы можете поднять? Что ж, есть много людей, которые много тренируются на гипертрофию, и они не так сильны, как максимальные лифтеры, которые могут быть намного меньше просто потому, что люди, сосредоточенные на максимальной силе, сосредоточены на максимальной силе.

    Когда вы говорите о периодизации, когда вы занимаетесь делами с тяжелыми весами и на максимальных скоростях, вы должны включить эту периодизацию. В противном случае вы попадете в фазу истощения, и фаза истощения может привести к противопоказаниям. И снова эти противопоказания — периодизация природы.Если вы не откажетесь от тормозов, природа сделает это за вас. Я надеюсь, что это было полезно в отношении общего адаптационного синдрома и принципа SAID.

    Это подкаст NASM-CPT. Меня зовут Рик Ричи, [email protected], или вы можете связаться со мной и написать мне в Instagram, @ dr.rickrichey, и сообщить мне, что вы думаете о шоу, и если у вас есть то, что вы хотите, чтобы я сосредоточиться или поговорить, и, возможно, я смогу это осуществить. Большое спасибо за внимание. Я скоро закричу на тебя.

    АДАПТАЦИЯ

    к упражнению с прогрессивным сопротивлением

    АДАПТАЦИЯ к упражнению с прогрессивным сопротивлением
    АДАПТАЦИЯ К УПРАЖНЕНИЕ: Упражнение с прогрессивным отягощением
    Томас Д.Fahey
    Государственный университет Калифорнии, Чико
    Чико, Калифорния
    США

    Фэи, Т. Д. (1998). Адаптация к упражнения: упражнения с прогрессивным сопротивлением. В: Энциклопедия спорта. Медицина и наука, Т. Д. Фахи (редактор). Интернет-общество для спорта Наука: http://sportsci.org. 7 марта 1998 г.

    Перегрузка
    Специфичность
    Обратимость
    Индивидуальная Отличия
    Применение базового Принципы тренировок с упражнениями
    Ссылки

    Физические упражнения — это адаптивный процесс.Организм приспособится к стресс от упражнений с повышенной физической подготовкой, если стресс выше минимальная пороговая интенсивность. Для достижения максимальной эффективности мы необходимо учитывать факторы, участвующие в адаптации мышц к стрессу и снятие кондиционирования. Эти факторы включают перегрузку, специфичность, обратимость и индивидуальные отличия.

    Интересным аспектом скелетных мышц является их адаптивность. Если мышца подвергается стрессу (в допустимых пределах), она адаптируется и улучшается его функция.Например, штангисты тренируют руки и плечи, поэтому их мышцы гипертрофируются и улучшаются их силы. Более крупные мышцы позволяют им выдерживать повышенную нагрузку. Так же, если мышца подвергается меньшему стрессу, чем привыкла, она атрофируется. Для Например, мышцы литой ноги атрофируются в ответ на неиспользование.

    Целью физического воспитания является систематическое подчеркивание тело, поэтому оно улучшает его способность выполнять упражнения. Физическая подготовка — это полезно только до тех пор, пока заставляет организм адаптироваться к стрессу физических усилий.Если напряжение недостаточно, чтобы перегрузить body, то адаптации не происходит. Если стресс не переносится, затем последствия травмы или перетренированности. Значительные улучшения в производительность происходит, когда соответствующие физические нагрузки введены в программу тренировок спортсмена. Физическая подготовка — это в значительной степени отражение уровня подготовки. Когда спортсмен много работаю, фитнес на высоте. Однако, когда тяжелые тренировки прекращаются, фитнес начинает ухудшаться.

    Есть бесчисленное множество тренажеров и программ тренировок. доступны, которые приветствуются как лучший способ набраться сил.В большинстве случаев, пока пороговое напряжение развивается, увеличивается в сила произойдет. Тип развиваемой силы является важным рассмотрение в упражнениях и спорте. Крутой бег на длинные дистанции холмы, например, разовьют определенное количество мускулов. сила. В результате мышечная адаптация будет отличаться от производится из приседаний с высоким сопротивлением и малым числом повторений (сгибания колен). У бегунов на длинные дистанции вырабатывается в основном саркоплазматический белок (окислительный ферменты, митохондриальная масса и др.), а штангист развивает преимущественно сократительный белок. Характер адаптивного ответа должен всегда следует учитывать при разработке программы тренировок. Факторы которые определяют скорость и тип набора силы, включают перегрузку, специфичность и обратимость.

    Перегрузка

    Мышцы увеличивают свою силу и размер, когда они вынуждены сокращаться при напряжении, близком к максимальному. Мышцы должны быть перегружаются до гипертрофии и повышают силу. Экспериментальные и эмпирические наблюдения позволили обобщить количество перегрузок, необходимых для набора силы.

    Накопление мышечного белка происходит за счет увеличения скорости синтез белка, снижающий скорость деградации белка, или оба. Типы волокон различаются по своей реакции на перегрузку. Медленные волокна гипертрофия за счет снижения скорости деградации белка. Быстрый гипертрофия волокон за счет увеличения скорости синтеза белка. В скорость синтеза белка в мышце напрямую зависит от скорости поступления аминокислот в клетки. Транспорт аминокислот в мышцы напрямую зависят от интенсивности и продолжительности мышц напряжение.Это было определено экспериментами с изолированной мышцей. Их купали в растворе, содержащем меченые аминокислоты, такие как 14C, меченная α-аминоизомасляной кислотой. Было обнаружено, что амино Поглощение кислоты было самым высоким, когда мышцы были сокращены. Поглощение было тем больше, чем больше напряжение, и продолжительность напряжения увеличивается.

    Исследования силовых тренировок и эмпирические наблюдения за спортсменами подчеркнули важность создания мышечного напряжения. Это должны развиваться с адекватной интенсивностью и продолжительностью для оптимальное развитие силы.Большинство исследований обнаружили что идеальное количество повторений от четырех до восьми (повторений максимум, 4-8 ПМ). Их следует практиковать несколько раз. наборы (3 и более). Прирост силы меньше, когда либо меньше, либо используется большее количество повторений. Эти выводы в соответствии с прогрессивной практикой тренировок с отягощениями спортсмены.

    Спортсмены, занимающиеся скоростно-силовыми видами спорта, занимаются низким повторение, упражнения высокой интенсивности во время или непосредственно перед соревновательный сезон.К таким спортсменам относятся толкатели ядра и метатели диска. Такая тренировка улучшает взрывную силу, при этом обеспечение достаточных запасов энергии для отработки двигательных навыков. Однако эффективность этой практики не установлена. экспериментально.

    Бодибилдеры обычно делают больше подходов и повторений упражнений и больше упражнений на каждую часть тела, чем у штангистов или силовых спортсмены. Их цель — построить большие, четкие, симметричные мышцы. Неизвестно, является ли типичный метод тренировок по бодибилдингу наиболее эффективным. эффективные средства достижения своих целей.Многочисленные исследования показали что упражнения с высоким сопротивлением и малым количеством повторений более эффективны чем упражнения с низким сопротивлением и частым повторением для наращивания мышечной массы гипертрофия.

    Правильные интервалы отдыха важны для максимального напряжения, как между упражнениями и тренировками. Недостаточный отдых приводит к неадекватное восстановление и снижение способности мышцы напрягать полная сила. К сожалению, идеальный интервал отдыха между упражнениями не определено. Большинство атлетов тренируются по три-четыре дней в неделю с упражнениями на большие мышцы, такими как приседания и жим лежа, редко выполняемый чаще двух раз в неделю.Эта практика имеет были получены эмпирически. Это обеспечивает адекватное восстановление между тренировки.

    Перегрузка должна постепенно увеличиваться для стабильного прироста. в силе произойти. Однако из-за высокой опасности перетренированность в силовых упражнениях, постоянно увеличивающаяся сопротивление иногда приводит к обратным результатам. Относительно новый практика у силовых атлетов — периодизация обучение. Эта практика варьирует объем и интенсивность упражнений. поэтому характер физической нагрузки часто меняется.Многие спортсмены считают, что эта практика дает более высокую скорость приспособление. Периодичность обучения будет обсуждаться далее в раздел о прогрессивных программах тренировок с отягощениями спортсмены.

    Специфичность

    Мышцы адаптируются к природе физической нагрузки. Программа прогрессивных тренировок с отягощениями должна нагружать мышцы. как они должны работать. Самый очевидный пример специфичности: что тренируемая мышца — это мышца, которая адаптируется к тренировкам.Таким образом, если вы тренируете мышцы ног, они скорее гипертрофируются, чем мышцы плеч.

    В мышце происходит специфическое задействование двигательных единиц. в зависимости от требований контракта. Разные типы мышечных волокон обладают характерными сократительными свойствами. В медленно сокращающиеся волокна относительно устойчивы к усталости, но имеют более низкую способность к натяжению, чем у быстро сокращающихся волокон. Быстро сокращающиеся волокна могут сокращаться быстрее и сильнее, но они также утомляют быстро.

    Использование моторного блока зависит от пороговых уровней его альфа-мотонейрон. Низкий порог, медленно сокращающиеся волокна набран для занятий с низкой интенсивностью, таких как бег трусцой (и для этого дело, большинство задач человеческого движения). Однако для высокой скорости или высокой интенсивные виды деятельности, такие как поднятие тяжестей, быстро сокращающийся мотор единицы набираются.

    Определяется количество тренировки, которое происходит в мышечном волокне. по степени его набора. Большое повторение, низкая интенсивность упражнения, такие как бег на длинные дистанции, используют в основном медленно сокращающиеся волокна.Тренировка на выносливость улучшает окислительную способность волокон. Низкий повторение, активность высокой интенсивности, такая как силовые тренировки, причины гипертрофия быстросокращающихся волокон. Есть некоторые изменения в нижний порог медленных сокращений волокон. Программа тренировок должна быть структурированы для получения желаемого тренировочного эффекта.

    Увеличение силы зависит от типа упражнения, даже когда используются одни и те же группы мышц (рис. 1). Конкретный двигатель единицы набираются под конкретные задачи.Если человек весит тренировка для повышения силы для другой деятельности, упражнения должны быть как можно ближе к желаемым движениям. Аналогично, когда попытка увеличить силу после травмы или операции, реабилитация должна включать движения мышц как можно ближе к нормальной деятельности.

    Рисунок 1: Важность специфика силовых тренировок. Исполняемые предметы приседал в течение 8 недель и добился впечатляющих результатов.На разные упражнения, в которых задействованы одни и те же мышцы, сила Прибыли были намного меньше. (По материалам Sale (4).)

    Тип мышечных волокон играет важную роль в определении успехи в некоторых видах спорта. У успешных бегунов на длинные дистанции доля медленно сокращающихся мышц (процент медленных волокон составляет сильно связано с максимальным потреблением кислорода). Спринтеры имеют преобладание быстро сокращающихся мышц.Несколько исследований показали, что высокое содержание быстро сокращающихся волокон является предпосылкой успеха в прогрессивные тренировки с отягощениями. Это понятно, так как пост сокращающиеся волокна испытывают избирательную гипертрофию в результате высокого сопротивление, упражнения с низким повторением.

    Тем не менее, все виды спорта не требуют наличия необходимого волокна. характеристики. Например, в толкателях ядра мирового класса есть удивительно разнообразный состав мышечных волокон. У этих спортсменов более крупные мышечные волокна, а не процентный тип волокон, составляющий их производительность.Есть различия в относительном проценте быстрых сокращений волокон у спортсменов взрывной силы. Имея высокий процент быстро сокращающихся волокон не обязательно критичен для успех. У многих силовых атлетов сокращение быстрых и медленных сокращений выше. соотношение площади волокон, чем у сидячих субъектов и спортсменов на выносливость. Индивидуальные различия в интенсивности и технике тренировок могут на недостаток относительного процента быстро сокращающихся волокон у этих спортсменов. Было бы интересно порассуждать о работоспособность толкателя ядра с высоким процентом быстрых сокращений волокна.Каким будет результат у спортсмена, который развил хорошая сила и техника? Высокий процент быстрых сокращений волокна, вероятно, были бы решающим преимуществом.

    Одновременное участие в программе обучения, предназначенной для стимулировать силу и выносливость мешают с приростом силы. Силовые атлеты могут подавлять свои способности набраться сил, участвуя в интенсивных упражнениях на выносливость. Мышцы могут быть не в состоянии оптимально адаптироваться к обеим формам упражнений.

    Обратимость

    Мышцы атрофируются в результате неиспользования, иммобилизации и голодание. Мышцы адаптируются к возрастающим уровням стресса за счет увеличивая их функцию. Неиспользование приводит к снижению силы и мышечная масса. Атрофия приводит к снижению как сократительной способности, так и саркоплазматический белок.

    Типы мышечных волокон не атрофируются с одинаковой скоростью. Соединение иммобилизация приводит к более быстрой атрофии медленных подергивание мышцы. Это имеет важное значение для реабилитации.Часто после иммобилизации основной целью является увеличение силы. Также следует подчеркнуть выносливость из-за относительно большей потеря способности медленно сокращаться.

    Иммобилизация влияет на длину мышц. Если мышца зафиксирована в удлиненное положение, саркомеры добавляются, при этом они теряются, если мышца обездвижена в укороченном положении. Иммобилизация также приводит к разнообразным биохимическим изменениям, включая снижение гликоген, аденозиндифосфат (ADP), креатинфосфат (CP) и креатин.Все эти факторы могут повлиять на работу мышц после иммобилизация закончилась.

    Индивидуальный Различия

    Как и в случае с другими формами упражнений, скорость набора у людей разная. сила. Некоторые из этих различий можно отнести к относительной преобладание в мышцах быстро и медленно сокращающихся двигательных единиц. Обычно у спортсменов на выносливость сокращаются более медленные волокна (Тип I двигательные единицы) в их активных мышцах. У силовых атлетов будет более быстро сокращающиеся волокна.Интенсивные прогрессивные тренировки с отягощениями в основном увеличивает быстросокращающиеся волокна. Люди, у которых более быстрые сокращения волокна будут набирать силу быстрее, чем те, которые этого не делают.

    Сила мышц связана с площадью поперечного сечения мышца. Однако эти прочные отношения ослабевают, когда «взрывной» спортсменов »и спортсменов на выносливость. Что большинство исследований Можно предположить, что сила во многом зависит от размера мышц. Тем не мение, люди с непропорционально большим количеством быстро сокращающихся волокон будут набираются силы быстрее, чем те, кто этого не делает.Быстро сокращающиеся волокна имеют тенденцию быть сильнее, чем другие типы волокон, поэтому люди, у которых больше они будут иметь тенденцию быть сильнее и иметь больший потенциал к силе прибыль.

    Несколько исследований показали, что состав клетчатки генетически определенный. Исследователи-генетики часто исследуют влияние наследственность по признаку при изучении монозиготных и дизиготных близнецов (однояйцевые и неидентичные близнецы). Распределение волокон и мышцы активность ферментов у монозиготных близнецов практически одинакова у большинства эти исследования.

    Генетика не является единственным определяющим фактором индивидуальных различий в сила. Многочисленные исследования показали, что многие успешные у силовых скоростных спортсменов нет преобладания быстросокращающихся двигательные единицы в критических мышцах. Кроме того, при занятиях спортом клетчатка композиция лишь незначительно связана со временем, в течение которого субъекты могут поддерживать изометрическую силу и выполнять взрывные прыжки в приседе. Генетика оказывают сильное влияние на способность набирать силу. Хороший программа тренировок может восполнить «генетические недостатки».«

    Подача заявления Основные принципы тренировок с упражнениями

    Адаптация — это главная цель тренировок. Приспособление требует систематического применения физических нагрузок. Стресс должно быть достаточно, чтобы стимулировать адаптацию, но не настолько серьезным что происходит поломка и травма.

    Список литературы

    1. Эдгертон, В. Мышца млекопитающих типы волокон и их приспособляемость. Амер. Zool. Том ?: 113-125, 1978.

    2. Фэи, Т.Д. и Г. Хатчинсон. Силовые тренировки для женщин. Mt. Вью, Калифорния: Mayfield Publishing, 1992.

    3. Fahey, T. D. Базовые тренировки с отягощениями для мужчин и женщин. Mt. Вью, Калифорния: Mayfield Publishing, 1994.

    4. Коми П.В. (ред.) Сила и Сила в спорте. Лондон: Blackwell Scientific Публикации, 1992.

    5. Коми П.В. Физиологические и биомеханические корреляты мышечной функции: эффекты мышц структура и цикл растяжения-укорачивания по силе и скорости. Упражнение Sci.Sports Rev. 12: 81-121, 1984.

    6. Мастропаоло, J.A. Испытание теория максимальной мощности для силы. Евро. J. Appl. Physiol. 65: 415-420, 1992.

    7. Продажа, D.G. Нейронная адаптация к тренировка сопротивляемости. Med. Sci. Спортивные упражнения. 20 (доп.): S135-S145, 1988 г.


    newseditor = AT = sportsci.org · webmaster = AT = sportsci.org · Авторские права © 1998
    Вебмастера Уилла Хопкинса
    Последнее обновление 19 апреля 1998 г.
    .

    Таблица периодизации: Возрастные периоды развития человека их признаки, характеристика (Таблица)

    Возрастные периоды развития человека их признаки, характеристика (Таблица)

    Признаки возрастного периода

    Социальная ситуация развития

    Характеристика ведущей деятельности

    Кризисные проявления

    Основные новообразования

    Характеристика познавательной, эмоциональной и мотивационной сфер развития

    Особенности поведения и ведущие направленности жизнедеятельности.

    Период новорожденности (1-2 месяца)

    Адаптация ребенка к новым, внеутробным условиям жизни.

    Полная биологическая зависимость от матери.

    Кризис новорожденности. Признаки: потеря в весе.

    Комплекс оживления

    Первые мгновений общения с матерью, заложение фундамента «симпатий и антипатий» .

    Незначительно различие сна и бодрствования, преобладание торможения над возбуждением, спонтанная двигательная активность, установление эмоциональной связи с матерью.

    Период младенческого возраста (от 2-х месяцев до 1 года)

    Психика ребенка развивается в результате совместной деятельности ребенка и матери/отца.

    Неразрывная связь ребенка со взрослым. Ситуация “МЫ”

    Непосредственно-эмоциональное общение, или ситуативно-личностное общение со взрослыми.

    Аффективные вспышки, если взрослые не понимают или не хотят выполнять его желания.

    Ходьба или попытки ходьбы и первые слова. Потребность в общении со взрослым. Диффер. ощущения и эмоциональные состояния. Восприятие объектов. Автономная речь. Нач. формы наглядно-действенного мышления. Кратковрем. фиксация на объектах (непроизвольное внимание)

    Основывается на потребности общения со взрослыми. Процесс общения становится более эмоционален. Предметно-познавательная деятельность. Манипуляция с предметами. Логика многозначна и ситуативна.

    Действия с предметами.

    Период раннего детства (1—3 года)

    Единство эмоционального и действенного отношения к непосредственно воспринимаемому миру. Поведение ребенка ситуативно.

    Сотрудничество со взрослым Ситуация “РЕБЕНОК — ПРЕДМЕТ — ВЗРОСЛЫЙ”. Познание мира окружающих вещей.

    Предметно-манипулятивная деятельность.

    Негативизм – реакция не на содержание предложения взрослых, а на то, что оно идет от взрослых. Упрямство, строптивость, своеволие, симптом обесценивания.

    Речь и наглядно-действенное мышление. Сознание «Я сам». Возникает игра с сюжетом.

    «Аффективное восприятие объектов и ситуаций. Наглядно-действ. мышление. Формирование внутреннего плана действий. Узнавание и воспроизведение. Непроизвольное внимание. Эмоциональная завышенная самооценка.

    Способность к передвижению. Способность ориентироваться в пространстве. Благодаря этому возможность изучит большее количество окружающих вещей.

    Период дошкольного возраста (3—7 лет)

    Познание мира человеческих отношений. Творчество. Первоначальное становление личности.

    Отделение ребенка от взрослого. Две системы социальных отношений: “ребенок — взрослый” и “ребенок — дети”. Имитация мира челов. отношений.

    Сюжетно-ролевая игра.

    Поведение теряет детскую непосредственность. Манерничанье, паясничанье, кривляние. Появление оспаривания выполнять родительскую просьбу, отказ от привычных дел и обязанностей. Демонстративная «взрослость».

    Потребность в общест.-значимой и обществ.-оцениваемой деятельности. Творчество.

    Соподчинение мотивов. Самосознание. Правильная речь. Развитая непроизвольная память, начало развития произвольной памяти. Целенаправленное анализирующее восприятие. Наглядно-образное мышление, в конце периода — переход к словестному мышлению.

    Игра.

    Младший школьный возраст (7—11 лет)

    Начало школьной жизни, с преобретанием соответствующей позиции, мотивации, обязанностей.

    Переход от свободного от постоянных обязанностей существования к обязательной, общественно-значимой и общественно-оцениваемой деятельности. Социальный статус школьника.

    Учебная деятельность.

    «Я сам» в социальном смысле. Глубокий мотивац. кризис, когда мотивация, связанная с занятием новой соц. позиции исчерпана (учеба превратилась в житейскую обязанность), а содержательные мотивы учения зачастую отсутствуют. Снижение продуктивности и способности к учебе. Негативизм.

    Произвольность. Внутренний план действия. Самоконтроль. Рефлексия. Чувство компетентности.

    Внутренняя позиция школьника, учебная мотивация. Теоретическое мышление. Анализирующие восприятие. Произвольная смысловая память. Произвольное внимание. Адекватная самооценка. Обобщение переживаний, логика чувств и появление внутренней жизни.

    «Школьная жизнь». Учеба.

    Период подросткового возраста (11—15 лет)

    Переход от детства к взрослости. Половое созревание.

    Стремление приобщиться к миру взрослых, ориентация поведения на нормы и ценности этого мира. Эмансипация от взрослых и группирование.

    Интимно-личност. общение в процессе обучения и организац.-трудовой деятельности.

    Становление человека как субъекта собственного развития.

    Чувство «взрослости». (младший подростковый возраст) Самооценка. «Я-концепция»(старший подростковый возраст).

    Теоретич. рефлекс. мышление. Интеллектуализация воспр. и памяти. Личностная рефликсия. Гипертрофир. потребность в общении со сверстниками.

    Стремление подростка занять положение в группе свертсников.

    Старший школьный возраст или ранняя юность (15—17 лет)

    Переход к самостоятельной взрослой жизни. Стабилизация личности.

    Первоначальный выбор жизненного пути.

    Учебно-профессиональная деятельность.

    Страх ошибок в выборе жизненного пути. Жизнь настоящим, смутное представление будущего. Ответственность за свой выбор перед собой и близкими. Философская интоксикация сознания, оказывается поверженным в сомнения, раздумья, мешающие его активной деятельной позиции.

    Мировоззрение. Профессиональное самоопределение. Идеалы. Идентичность.

    Дифференциация способностей. Ориентация на будущее. Нравств. устойчивость поведения. Формально-логическое, формально-операц. мышление. Совершенствуется владение сложными интеллект. операциями анализа, синтеза, теоретич. обобщения и абстрагирования, аргументирования и доказательства. эмоцион. восприимчивость часто сочетается с категоричностью и прямолинейностью юношеских оценок окружающего.

    Учебно-проф. деятельность.

    Период юнности (от 17 до 20 лет)

    Первый период взрослой, самостоятельной жизни.

    Выбор жизненного пути. Уход из родит. дома.

    Учебная, служба в армии или поиск работы.

    Окончательное самоопределение.

    Реализация жизн. планов или поиск себя.

    Три варианта нарправленности: учеба в ВУЗе, поиск работы или служба в армии.

    Период молодости (от 20 до 30 лет)

    Осуществ. жизненных целей. Расцвет любви и дружбы.

    Выбор спутника жизни и создание семьи. Овладение выбранной профессией.

    Труд.

    Представления о жизни, сложившиеся между 20 и 30 годами, не удовлетворяют человека. Происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего Я.

    Семейные отношения и чувство проф. компетентности. Рождение детей.

    Осознание своих качеств, способностей, возможностей, знаний, интересов; целостная оценка себя как чувствующего и мыслящего существа. Развиваются теорет. мышление, умение абстрагировать, делать обобщения. Происходят качеств. изменения в познавательных возможностях. Реальный «Я» — образ.

    Поиск партнера. Создание семьи, проф. рост. Человек более-менее прочно утверждается во взрослой жизни.

    Период зрелости (от 30 до 60—70 лет)

    Человек должен раскрыть свой потенциал, реализовать себя во всех сферах, исполнить жизн. предназначение.

    Реализации себя, полного раскрытия своего потенциала в проф. деятельности и семейных отношений. Осознание ответственности за содержание своей жизни перед самим собой и перед др. людьми.

    Труд. Творческий труд.

    Проблема убывающих физ. сил, привлекательности– жестокий удар по самооценке и Я-концепции, изменяются соц. ожидания. Пришло время оправдывать надежды общества и создать какой-то социально значимый продукт, матер. или духовный, иначе общество переносит свои ожидания на представителей более молодого поколения.

    Продуктивность в проф. плане и в плане воспитания следующего поколения.

    Совмещение процессов повышения, стабилизации и понижения функц. уровня отдельных функций и познавательных процессов. Обобщение на словесном материале. Способность самому ставить проблемы, достойные иногда усилий многих поколений Совершенствование проф. памяти.

    Расцвет деятельности, передача опыта младшим поколениям.

    Поздняя зрелость или старость (после 60—70 лет)

    Заключительный период жизни, включающий изменение позиции человека в обществе и играющий свою особую роль в системе жизн. цикла.

    Смена обществ. позиции, с выход на пенсию и удаление от активного участия в производительном труде. Отношения с родственниками. Стремление воспитывать, подготовить себе «достойную замену» на работе

    Если пожилой человек стремится сохранить себя как личность, то в этом случае в качестве ведущей деятельности в старости можно рассматривать структуризацию и передачу опыта, наставничество молодых. Стремление «успеть» сделать то, что еще не успел

    Встает ряд вопросов связанных со смертью. Отношение к ней зависит от направленности личности. Генодистическое –быстро заканчивают сущ, эгоистическое – интенсивное старение, доживание, духовно-нравственное – созраняется содержание жизни.

    Принятие своей жизни.

    Жизненная мудрость.

    Счастливая старость.

    Интегрированность, цельность.

    Снижение психич. тонуса, силы и подвижности. Возрастает время реакции, замедляется обработка перцептивной информации и снижается скорость когнитивных процессов. Основным типом памяти становится логическая. Появляется выраженная озабоченность – не вполне осознаваемое состояние. Озабоченность собственным здоровьем, полит. и эконом. положением в стране, будущим детей и внуков – в целом все понемногу. Хроническая озабоченность помогает старым людям выработать тактику сбережения усилий и тем самым избежать фрустраций.

    Другим хар-ным эмоциональным переживанием пожилых людей является возрастно-ситуативная депрессия при отсутствии жалоб на это состояние. Депрессия проявляется в ослаблении аффективного тонуса и живости.

    На пороге старости человек решает для себя вопрос: пытаться ему сохранить старые и создавать новые соц. связи или перейти к жизни в кругу интересов близких и своих собственных проблем, перейти к жизни индивидуальной. Этот выбор определяет стратегию адаптации – сохранение себя как личности (поддержание и развитие соц. связей) или сохранение себя как индивида.

    Обобщённая таблица возрастной периодизации с видами деятельности

    Преподаватель: Великановская Л. А.

    Возрастной этап

    Признаки возрастного этапа

    Социальная ситуация развития

    Характеристика ведущей деятельности

    Кризисные проявления

    Основные новообразования

    Характеристика познавательной, эмоциональной и мотивационной сфер развития

    Особенности поведения и ведущие направленности жизнедеятельности.

    Новорожденность (1-2 мес.)

    Адаптация ребенка к новым, внеутробным условиям жизни.

    Полная биологическая зависимость от матери.

    Кризис новорожденности. Признаки: потеря в весе.

    Комплекс оживления

    Первые мгновений общения с матерью , заложение фундамента«симпатий и антипатий» .

    Малое различие сна и бодрствования, преобладание торможения над возбуждением, спонтанная двигательная активность ,установление эмоциональной связи с матерью.

    Младенческий возраст ( от 2-х месяцев до 1 года )

    Психика ребенка развивается в результате совместной деятельности ребенка и взрослого.

    Неразрывная связь ребенка со взрослым. Ситуация “МЫ”

    Непосредственно-эмоциональное общение, или ситуативно-личностное общение со взрослым.

    Аффективные вспышки, если взрослые не понимают или не хотят выполн. его желания.

    Ходьба или попытки ходьбы и первые слова. Потребность в общении со взрослым. Диффренцированные ощущения и эмоциональные состояния. Восприятие объектов. Автономная речь.Начальные формы наглядно-действенного мышления. Кратковременная фиксация на объектах.(непроизвольное внимание)

    Основывается на потребности общения со взрослыми. Процесс общения становится более эмоц. Предметно-познавательная деят. Манипуляция с предметами. Логика многозначна и ситуативна.

    Действия с предметами.

    Раннее детство ( 1-3 года)

    Единство эмоционального и действенного отношения к непосредственно воспринимаемому миру. Поведение ребенка ситуативно.

    Сотрудничество со взрослым Ситуация “РЕБЕНОК — ПРЕДМЕТ — ВЗРОСЛЫЙ”. Познание мира окруж. Вещей.

    Предметно-манипулятивная деятельность.

    Негативизм – реакция не на содержание предложения взрослых, а на то, что оно идет от взрослых. Упрямство, строптивость, своеволие, симптом обесценивания.

    Речь и наглядно-действенное мышление. Сознание «Я сам». Возникает игра с сюжетом.

    «Аффективное восприятие объектов и ситуаций. Наглядно-действенное мышление. Формирование внутреннего плана действий. Узнавание и воспроизведение. Непроизвольное внимание. Эмоциональная завышенная самооценка.

    Способность к передвижению. Способность ориентироваться в пространстве. Благодаря этому возможность изучит большее кол-во окруж. Вещей.

    Дошкольный возраст

    (3 – 7 лет)

    Познание мира человеческих отношений. Творчество. Первоначальное становление личности.

    Отделение ребенка от взрослого. Две системы социальных отношений: “ребенок — взрослый” и “ребенок — дети”. Имитация мира человеческих отношений.

    Сюжетно-ролевая игра.

    Поведение теряет детскую непосредственность. Манерничанье, паясничанье, кривляние. Появление оспаривания выполнять родительскую просьбу, отказ от привычных дел и обязанностей. Демонстративная «взрослость».

    Потребность в общественно-значимой и общественно-оцениваемой деятельности. Творчество.

    Соподчинение мотивов. Самосознание. Правильная речь. Развитая непроизвольная память, начало развития произвольной памяти. Целенаправленное анализирующее восп. Наглядно-образное мышление, в конце преиода- переход к словестн. Мышл.

    Игра.

    Младший школьный возраст

    (7 – 11 лет)

    Начало школьной жизни, с преобретанием соответствующей позиции, мотивации, обязанностей.

    Переход от свободного от постоянных обязанностей существования к обязательной, общественно-значимой и общественно-оцениваемой деятельности. Социальный статус школьника.

    Учебная деятельность.

    «Я сам» в социальном смысле.Глубокий мотивационный кризис, когда мотивация, связанная с занятием новой социальной позиции исчерпана (учебе превратилась в житейскую обязанность), а содержательные мотивы учения зачастую отсутствуют. Снижение продуктивности и способности к учебной. Негативизм.

    Произвольность. Внутренний план действия. Самоконтроль. Рефлексия. Чувство компетентности.

    Внутренняя позиция школьника, учебная мотивация. Теоретическое мышление. Анализирующие восприятие. Произвольная смысловая память. Произвольное внимание. Адекватная самооценка. Обобщение переживаний, логика чувств и появл. Внутр. Жизни.

    «Школьная жизнь». Учеба.

    Подростковый возраст

    (11 – 15 лет)

    Переход от детства к взрослости. Половое созревание.

    Стремление приобщиться к миру взрослых, ориентация поведения на нормы и ценности этого мира. Эмансипация от взрослых и группирование.

    Интимно-личностное общение в процессе обучения и организационно-трудовой деятельности.

    Становление человека как субъекта собственного развития.

    Чувство «взрослости». (младший подростковый возраст)Самооценка. «Я-концепция»(старш. Подростк. Возраст).

    Теоретическое рефлексивное мышление. Интеллектуализация восп. и памяти. Личностная рефлексия. Гипертрофированная потребность в общении со сверстниками.

    Стремление подростка занять положение в группе сверстников.

    Старший школьный возраст или ранняя юность (15 – 17 лет)

    Переход к самостоятельной взрослой жизни. Стабилизация личности.

    Первоначальный выбор жизненного пути.

    Учебно-профессиональная деятельность.

    Страх ошибок в выборе жизненного пути. Жизнь настоящим, смутное представление будущего. Ответственность за свой выбор перед собой и близкими. Философская интоксикация сознания, оказывается поверженным в сомнения, раздумья, мешающие его активной деятельной позиции.

    Мировоззрение.

    Профессиональное самоопределение.

    Идеалы. Идентичность.

    Дифференциация способностей. Ориентация на будущее. Нравственная устойчивость поведения. Формально-логическое, формально-операциональное мышление. Совершенствуется владение сложными интеллектуальными операциями анализа, синтеза, теоретического обобщения и абстрагирования, аргументирования и доказательства. эмоциональная восприимчивость часто сочетается с категоричностью и прямолинейностью юношеских оценок окружающего.

    Учебно-профессиональная деятельность.

    Юнность (от 17 до 20-23 лет )

    Первый период взрослой, самостоятельной жизни.

    Выбор жизненного пути. Уход из родительского дома.

    Учебная, служба в армии или поиск работы.

    Окончательное самоопределение.

    Реализация жизненных планов или поиск себя.

    Три варианта направленности: учеба в ВУЗе, поиск работы или служба в армии.

    Молодость ( от 20-23 до 30 лет)

    Осуществление жизненных целей. Расцвет любви и дружбы.

    Выбор спутника жизни и создание семьи. Овладение выбранной профессией.

    Труд.

    Представления о жизни, сложившиеся между 20 и 30 годами, не удовлетворяют чел. Происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего Я.

    Семейные отношения и чувство профессиональной компетентности. Рождение детей.

    Осознание своих качеств, способностей, возможностей, знаний, интересов; целостная оценка себя как чувствующего и мыслящего существа. Развиваются теоретическое мышление, умение абстрагировать, делать обобщения. Происходят качественные изменения в познавательных возможностях. Реальный «Я» — образ.

    Поиск партнера. Создание семьи, профессиональный рост. Человек более-менее прочно утверждается во взрослой жизни.

    Зрелость ( от 30 до 60-70 лет)

    Человек должен раскрыть свой потенциал, реализовать себя во всех сферах, исполнить жизненное предназначение.

    Реализации себя, полного раскрытия своего потенциала в профессиональной деятельности и семейных отношений. Осознание ответственности за содержание своей жизни перед самим собой и перед другими людьми.

    Труд. Творческий труд.

    Проблема убывающих физических сил, привлекательности – жестокий удар по самооценке и Я-концепции. изменяются социальные ожидания. Пришло время оправдывать надежды общества и создать какой-то социально значимый продукт, материальный или духовный, иначе общество переносит свои ожидания на представителей более молодого поколения.

    Продуктивность в профессиональном плане и в плане воспитания следующего поколения.

    Совмещение процессов повышения, стабилизации и понижения функционального уровня отдельных функций и познавательных процессов. Обобщение на словесном материале. Способность самому ставить проблемы, достойные иногда усилий многих поколений Совершенствование профессиональной памяти.

    Расцвет деятельности, передача опыта младшим поколениям.

    Поздняя зрелость или старость ( после 60-70 лет)

    Заключительный период жизни, включающий изменение позиции человека в обществе и играющий свою особую роль в системе жизненного цикла.

    Смена общественной позиции, с выход на пенсию и удаление от активного участия в производительном труде. Отношения с родственниками. Стремление воспитывать, подготовить себе «достойную замену» на работе

    Если пожилой человек стремится сохранить себя как личность, то в этом случае в качестве ведущей деятельности в старости можно рассматривать структуризацию и передачу опыта, наставничество молодых. Стремление «успеть» сделать то, что еще не успел

    Встает ряд вопросов связанных со смертью. Отношение к ней зависит от направленности личности.( генодистическое –быстро заканчивают сущ, эгоистическое – интенсивное старение, доживание, духовно-нравственное – сохраняется содержание жизни.

    Принятие своей жизни.

    Жизненная мудрость.

    Счастливая старость.

    Интегрированность, цельность.

    Снижение психического тонуса, силы и подвижности. Возрастает время реакции, замедляется обработка перцептивной информации и снижается скорость когнитивных процессов. Ведущим типом памяти становится логическая. Появляется выраженная озабоченность – не вполне осознаваемое состояние. Озабоченность собственным здоровьем, политическим и экономическим положением в стране, будущим детей и внуков – в целом все понемногу. Хроническая озабоченность помогает старым людям выработать тактику сбережения усилий и тем самым избежать фрустраций.

    Другим характерным эмоциональным переживанием пожилых людей является возрастно-ситуативная депрессия при отсутствии жалоб на это состояние. Депрессия проявляется в ослаблении аффективного тонуса и живости.

    На пороге старости человек решает для себя вопрос: пытаться ему сохранить старые и создавать новые социальные связи или перейти к жизни в кругу интересов близких и своих собственных проблем, перейти к жизни индивидуальной. Этот выбор определяет стратегию адаптации – сохранение себя как личности (поддержание и развитие социальных связей) или сохранение себя как индивида.

    Таблица возрастных периодов — Таблица

    Возрастной этап

    Признаки возрастного этапа

    Социальная ситуация развития

    Характеристика ведущей деятельности

    Кризисные проявления

    Основные новообразования

    Характеристика познавательной, эмоциональной и мотивационной сфер развития

    Особенности поведения и ведущие направленности жизнедеятельности.

    Новорожденность (1-2 мес.)

    Адаптация ребенка к новым, внеутробным условиям жизни.

    Полная биологическая зависимость от матери.

    Кризис новорожденности. Признаки: потеря в весе.

    Комплекс оживления

    Первые мгновений общения с матерью , заложение фундамента«симпатий и антипатий» .

    Малое различие сна и бодрствования, преобладание торможения над возбуждением, спонтанная двигательная активность ,установление эмоциональной связи с матерью.

    Младенческий возраст ( от 2-х месяцев до 1 года )

    Психика ребенка развивается в результате совместной деятельности ребенка и взрослого.

    Неразрывная связь ребенка со взрослым. Ситуация “МЫ”

    Непосредственно-эмоциональное общение, или ситуативно-личностное общение со взрослым.

    Аффективные вспышки, если взрослые не понимают или не хотят выполн. его желания.

    Ходьба или попытки ходьбы и первые слова. Потребность в общении со взрослым. Диффренцированные ощущения и эмоциональные состояния. Восприятие объектов. Автономная речь.Начальные формы наглядно-действенного мышления. Кратковременная фиксация на объектах.(непроизвольное внимание)

    Основывается на потребности общения со взрослыми. Процесс общения становится более эмоц. Предметно-познавательная деят. Манипуляция с предметами. Логика многозначна и ситуативна.

    Действия с предметами.

    Раннее детство ( 1-3 года)

    Единство эмоционального и действенного отношения к непосредственно воспринимаемому миру. Поведение ребенка ситуативно.

    Сотрудничество со взрослым Ситуация “РЕБЕНОК — ПРЕДМЕТ — ВЗРОСЛЫЙ”. Познание мира окруж. Вещей.

    Предметно-манипулятивная деятельность.

    Негативизм – реакция не на содержание предложения взрослых, а на то, что оно идет от взрослых. Упрямство, строптивость, своеволие, симптом обесценивания.

    Речь и наглядно-действенное мышление. Сознание «Я сам». Возникает игра с сюжетом.

    «Аффективное восприятие объектов и ситуаций. Наглядно-действенное мышление. Формирование внутреннего плана действий. Узнавание и воспроизведение. Непроизвольное внимание. Эмоциональная завышенная самооценка.

    Способность к передвижению. Способность ориентироваться в пространстве. Благодаря этому возможность изучит большее кол-во окруж. Вещей.

    Дошкольный возраст

    (3 – 7 лет)

    Познание мира человеческих отношений. Творчество. Первоначальное становление личности.

    Отделение ребенка от взрослого. Две системы социальных отношений: “ребенок — взрослый” и “ребенок — дети”. Имитация мира человеческих отношений.

    Сюжетно-ролевая игра.

    Поведение теряет детскую непосредственность. Манерничанье, паясничанье, кривляние. Появление оспаривания выполнять родительскую просьбу, отказ от привычных дел и обязанностей. Демонстративная «взрослость».

    Потребность в общественно-значимой и общественно-оцениваемой деятельности. Творчество.

    Соподчинение мотивов. Самосознание. Правильная речь. Развитая непроизвольная память, начало развития произвольной памяти. Целенаправленное анализирующее восп. Наглядно-образное мышление, в конце преиода- переход к словестн. Мышл.

    Игра.

    Младший школьный возраст

    (7 – 11 лет)

    Начало школьной жизни, с преобретанием соответствующей позиции, мотивации, обязанностей.

    Переход от свободного от постоянных обязанностей существования к обязательной, общественно-значимой и общественно-оцениваемой деятельности. Социальный статус школьника.

    Учебная деятельность.

    «Я сам» в социальном смысле.Глубокий мотивационный кризис, когда мотивация, связанная с занятием новой социальной позиции исчерпана (учебе превратилась в житейскую обязанность), а содержательные мотивы учения зачастую отсутствуют. Снижение продуктивности и способности к учебной. Негативизм.

    Произвольность. Внутренний план действия. Самоконтроль. Рефлексия. Чувство компетентности.

    Внутренняя позиция школьника, учебная мотивация. Теоретическое мышление. Анализирующие восприятие. Произвольная смысловая память. Произвольное внимание. Адекватная самооценка. Обобщение переживаний, логика чувств и появл. Внутр. Жизни.

    «Школьная жизнь». Учеба.

    Подростковый возраст

    (11 – 15 лет)

    Переход от детства к взрослости. Половое созревание.

    Стремление приобщиться к миру взрослых, ориентация поведения на нормы и ценности этого мира. Эмансипация от взрослых и группирование.

    Интимно-личностное общение в процессе обучения и организационно-трудовой деятельности.

    Становление человека как субъекта собственного развития.

    Чувство «взрослости». (младший подростковый возраст)Самооценка. «Я-концепция»(старш. Подростк. Возраст).

    Теоретическое рефлексивное мышление. Интеллектуализация воспр. И памяти. Личностная рефликсия.Гипертрофированная потребность в общении со сверстниками.

    Стремление подростка занять положение в группе свертсников.

    Старший школьный возраст или ранняя юность (15 – 17 лет)

    Переход к самостоятельной взрослой жизни. Стабилизация личности.

    Первоначальный выбор жизненного пути.

    Учебно-профессиональная деятельность.

    Страх ошибок в выборе жизненного пути. Жизнь настоящим, смутное представление будущего. Ответственность за свой выбор перед собой и близкими. Философская интоксикация сознания, оказывается поверженным в сомнения, раздумья, мешающие его активной деятельной позиции.

    Мировоззрение.

    Профессиональное самоопределение.

    Идеалы. Идентичность.

    Дифференциация способностей. Ориентация на будущее. Нравственная устойчивость поведения. Формально-логическое, формально-операциональное мышление. Совершенствуется владение сложными интеллектуальными операциями анализа, синтеза, теоретического обобщения и абстрагирования, аргументирования и доказательства. эмоциональная восприимчивость часто сочетается с категоричностью и прямолинейностью юношеских оценок окружающего.

    Учебно-профессиональная деятелдьность.

    Юнность (от 17 до 20-23 лет )

    Первый период взрослой, самостоятельной жизни.

    Выбор жизненного пути. Уход из родительского дома.

    Учебная, служба в армии или поиск работы.

    Окончательное самоопределение.

    Реализация жизненных планов или поиск себя.

    Три варианта нарправленности: учеба в ВУЗе, поиск работы или служба в армии.

    Молодость ( от 20-23 до 30 лет)

    Осуществление жизненных целей. Расцвет любви и дружбы.

    Выбор спутника жизни и создание семьи. Овладение выбранной профессией.

    Труд.

    Представления о жизни, сложившиеся между 20 и 30 годами, не удовлетворяют чел. Происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего Я.

    Семейные отношения и чувство профессиональной компетентности. Рождение детей.

    Осознание своих качеств, способностей, возможностей, знаний, интересов; целостная оценка себя как чувствующего и мыслящего существа. Развиваются теоретическое мышление, умение абстрагировать, делать обобщения. Происходят качественные изменения в познавательных возможностях. Реальный «Я» — образ.

    Поиск партнера. Создание семьи, профессиональный рост. Человек более-менее прочно утверждается во взрослой жизни.

    Зрелость ( от 30 до 60-70 лет)

    Человек должен раскрыть свой потенциал, реализовать себя во всех сферах, исполнить жизненное предназначение.

    Реализации себя, полного раскрытия своего потенциала в профессиональной деятельности и семейных отношений. Осознание ответственности за содержание своей жизни перед самим собой и перед другими людьми.

    Труд. Творческий труд.

    Проблема убывающих физических сил, привлекательности – жестокий удар по самооценке и Я-концепции. изменяются социальные ожидания. Пришло время оправдывать надежды общества и создать какой-то социально значимый продукт, материальный или духовный, иначе общество переносит свои ожидания на представителей более молодого поколения.

    Продуктивность в профессиональном плане и в плане воспитания следующего поколения.

    Совмещение процессов повышения, стабилизации и понижения функционального уровня отдельных функций и познавательных процессов. Обобщение на словесном материале. Способность самому ставить проблемы, достойные иногда усилий многих поколений Совершенствование профессиональной памяти.

    Расцвет деятельности, передача опыта младшим поколениям.

    Поздняя зрелость или старость ( после 60-70 лет)

    Заключительный период жизни, включающий изменение позиции человека в обществе и играющий свою особую роль в системе жизненного цикла.

    Смена общественной позиции, с выход на пенсию и удаление от активного участия в производительном труде. Отношения с родственниками. Стремление воспитывать, подготовить себе «достойную замену» на работе

    Если пожилой человек стремится сохранить себя как личность, то в этом случае в качестве ведущей деятельности в старости можно рассматривать структуризацию и передачу опыта, наставничество молодых. Стремление «успеть» сделать то, что еще не успел

    Встает ряд вопросов связанных со смертью. Отношение к ней зависит от направленности личности.( генодистическое –быстро заканчивают сущ, эгоистическое – интенсивное старение, доживание, духовно-нравственное – созраняется содержание жизни.

    Принятие своей жизни.

    Жизненная мудрость.

    Счастливая старость.

    Интегрированность, цельность.

    Снижение психического тонуса, силы и подвижности. Возрастает время реакции, замедляется обработка перцептивной информации и снижается скорость когнитивных процессов. Ведущим типом памяти становится логическая. Появляется выраженная озабоченность – не вполне осознаваемое состояние. Озабоченность собственным здоровьем, политическим и экономическим положением в стране, будущим детей и внуков – в целом все понемногу. Хроническая озабоченность помогает старым людям выработать тактику сбережения усилий и тем самым избежать фрустраций.

    Другим характерным эмоциональным переживанием пожилых людей является возрастно-ситуативная депрессия при отсутствии жалоб на это состояние. Депрессия проявляется в ослаблении аффективного тонуса и живости.

    На пороге старости человек решает для себя вопрос: пытаться ему сохранить старые и создавать новые социальные связи или перейти к жизни в кругу интересов близких и своих собственных проблем, перейти к жизни индивидуальной. Этот выбор определяет стратегию адаптации – сохранение себя как личности (поддержание и развитие социальных связей) или сохранение себя как индивида.

    Обобщающая таблица: «Возрастные периодизации»

    Возрастной этап

    Признаки возрастного этапа

    Социальная ситуация развития

    Характеристика ведущей деятельности

    Кризисные проявления

    Основные новообразования

    Особенности поведения и ведущие направленности жизнедеятельности.

    Новорожденность (1-2 мес.)

    Адаптация ребенка к новым, внеутробным условиям жизни.

    Полная биологическая зависимость от матери.

    Кризис новорожденности. Признаки: потеря в весе.

    Комплекс оживления

    Малое различие сна и бодрствования, преобладание торможения над возбуждением, спонтанная двигательная активность ,установление эмоциональной связи с матерью.

    Младенческий возраст ( от 2-х месяцев до 1 года )

    Психика ребенка развивается в результате совместной деятельности ребенка и взрослого.

    Неразрывная связь ребенка со взрослым. Ситуация “МЫ”

    Непосредственно-эмоциональное общение, или ситуативно-личностное общение со взрослым.

    Аффективные вспышки, если взрослые не понимают или не хотят выполн. его желания.

    Ходьба или попытки ходьбы и первые слова. Потребность в общении со взрослым. Диффренцированные ощущения и эмоциональные состояния. Восприятие объектов. Автономная речь.Начальные формы наглядно-действенного мышления. Кратковременная фиксация на объектах.(непроизвольное внимание)

    Действия с предметами.

    Раннее детство ( 1-3 года)

    Единство эмоционального и действенного отношения к непосредственно воспринимаемому миру. Поведение ребенкаситуативно.

    Сотрудничество со взрослым Ситуация “РЕБЕНОК — ПРЕДМЕТ — ВЗРОСЛЫЙ”. Познание мира окруж. Вещей.

    Предметно-манипулятивная деятельность.

    Негативизм – реакция не на содержание предложения взрослых, а на то, что оно идет от взрослых.Упрямство, строптивость, своеволие, симптом обесценивания.

    Речь и наглядно-действенное мышление. Сознание «Я сам». Возникает игра с сюжетом.

    Способность к передвижению. Способность ориентироваться в пространстве. Благодаря этому возможность изучит большее кол-во окруж. Вещей.

    Дошкольный возраст

    (3 – 7 лет)

    Познание мира человеческих отношений. Творчество. Первоначальное становление личности.

    Отделение ребенка от взрослого. Две системы социальных отношений: “ребенок — взрослый” и “ребенок — дети”. Имитация мира человеческих отношений.

    Сюжетно-ролевая игра.

    Поведение теряет детскую непосредственность. Манерничанье, паясничанье, кривляние. Появление оспаривания выполнять родительскую просьбу, отказ от привычных дел и обязанностей. Демонстративная «взрослость».

    Потребность в общественно-значимой и общественно-оцениваемой деятельности. Творчество.

    Игра.

    Младший школьный возраст

    (7 – 11 лет)

    Начало школьной жизни, с преобретанием соответствующей позиции, мотивации, обязанностей.

    Переход от свободного от постоянных обязанностей существования к обязательной, общественно-значимой и общественно-оцениваемой деятельности. Социальный статус школьника.

    Учебная деятельность.

    «Я сам» в социальном смысле.Глубокий мотивационный кризис, когда мотивация, связанная с занятием новой социальной позиции исчерпана (учебе превратилась в житейскую обязанность), а содержательные мотивы учения зачастую отсутствуют.Снижение продуктивности и способности к учебной. Негативизм.

    Произвольность. Внутренний план действия. Самоконтроль. Рефлексия. Чувство компетентности.

    «Школьная жизнь». Учеба.

    Подростковый возраст

    (11 – 15 лет)

    Переход от детства к взрослости. Половое созревание.

    Стремление приобщиться к миру взрослых, ориентация поведения на нормы и ценности этого мира. Эмансипация от взрослых и группирование.

    Интимно-личностное общение в процессе обучения и организационно-трудовой деятельности.

    Становление человека как субъекта собственного развития.

    Чувство «взрослости». (младший подростковый возраст)Самооценка. «Я-концепция»(старш. Подростк. Возраст).

    Стремление подростка занять положение в группе свертсников.

    Старший школьный возраст или ранняя юность (15 – 17 лет)

    Переход к самостоятельной взрослой жизни. Стабилизация личности.

    Первоначальный выбор жизненного пути.

    Учебно-профессиональная деятельность.

    Страх ошибок в выборе жизненного пути. Жизнь настоящим, смутное представление будущего. Ответственность за свой выбор перед собой и близкими. Философская интоксикация сознания, оказывается поверженным в сомнения, раздумья, мешающие его активной деятельной позиции.

    Мировоззрение.

    Профессиональное самоопределение.

    Идеалы. Идентичность.

    Учебно-профессиональная деятелдьность.

    Юнность (от 17 до 20-23 лет )

    Первый период взрослой, самостоятельной жизни.

    Выбор жизненного пути. Уход из родительского дома.

    Учебная, служба в армии или поиск работы.

    Окончательное самоопределение.

    Три варианта нарправленности: учеба в ВУЗе, поиск работы или служба в армии.

    Молодость ( от 20-23 до 30 лет)

    Осуществление жизненных целей. Расцвет любви и дружбы.

    Выбор спутника жизни и создание семьи. Овладение выбранной профессией.

    Труд.

    Представления о жизни, сложившиеся между 20 и 30 годами, не удовлетворяют чел. Происходит переоценка ценностей, критический пересмотр своего Я.

    Семейные отношения и чувство профессиональной компетентности. Рождение детей.

    Поиск партнера. Создание семьи, профессиональный рост. Человек более-менее прочно утверждается во взрослой жизни.

    Зрелость ( от 30 до 60-70 лет)

    Человек должен раскрыть свой потенциал, реализовать себя во всех сферах, исполнить жизненное предназначение.

    Реализации себя, полного раскрытия своего потенциала в профессиональной деятельности и семейных отношений. Осознаниеответственностиза содержание своей жизни перед самим собой и перед другими людьми.

    Труд. Творческий труд.

    Проблема убывающих физических сил, привлекательности – жестокий удар по самооценке и Я-концепции. изменяются социальные ожидания. Пришло время оправдывать надежды общества и создать какой-то социально значимый продукт, материальный или духовный, иначе общество переносит свои ожидания на представителей более молодого поколения.

    Продуктивность в профессиональном плане и в плане воспитания следующего поколения.

    Расцвет деятельности, передача опыта младшим поколениям.

    Поздняя зрелость или старость ( после 60-70 лет)

    Заключительный период жизни, включающий изменение позиции человека в обществе и играющий свою особую роль в системе жизненного цикла.

    Смена общественной позиции, с выход на пенсию и удаление от активного участия в производительном труде. Отношения с родственниками. Стремление воспитывать, подготовить себе «достойную замену» на работе

    Если пожилой человек стремится сохранить себя как личность, то в этом случае в качестве ведущей деятельности в старости можно рассматривать структуризацию и передачу опыта, наставничество молодых. Стремление «успеть» сделать то, что еще не успел

    Встает ряд вопросов связанных со смертью. Отношение к ней зависит от направленности личности.( генодистическое –быстро заканчивают сущ, эгоистическое – интенсивное старение, доживание, духовно-нравственное – созраняется содержание жизни.

    Принятие своей жизни.

    Жизненная мудрость.

    Счастливая старость.

    Интегрированность, цельность.

    На пороге старости человек решает для себя вопрос: пытаться ему сохранить старые и создавать новые социальные связи или перейти к жизни в кругу интересов близких и своих собственных проблем, перейти к жизни индивидуальной. Этот выбор определяет стратегию адаптации – сохранение себя как личности (поддержание и развитие социальных связей) или сохранение себя как индивида.

    описание развития личности разного возраста

    Периоды развития по ВыгодскомуПериодизация Выготского, известного ученого и психолога XX столетия, и на сегодняшний день не утрачивает своей актуальности. Периодизация Выготского находится в основе огромного ряда исследований. Она дает ключ к пониманию того, как изменяется человеческая личность по мере прохождения разных этапов в жизни.

    Психолога особенно интересовало детство. И это совершенно не случайно, так как именно в данное время начинают закладываться основы личности, происходят большие изменения, которые оказывают влияние на всю последующую жизнь. Возрастная периодизация дает возможность понять, каких перемен в личности человека определенного возраста необходимо ожидать. Его исследования могут значительно помочь родителям, не понимающим, что с их детьми происходит.

    Разделение возрастных периодов

    Надо заметить, что психологический возраст конкретного ребенка и календарный возраст, который записан вначале в свидетельстве о рождении, а после в паспорте, не все время совпадают. Также необходимо отметить, что любой период имеет свои особенности развития личности, взаимоотношений с окружающими, психических функций. Помимо этого, у ребенка есть некоторые границы, которые все-таки могут смещаться. Таким образом, некоторые дети раньше вступают в определенный возрастной период, а некоторые – позже. Границы подросткового возраста, связанные с половым созреванием, особенно сильно расплывчаты.

    Детство

    Переодизация Выгодского - психическое равитиеДетство в себя включает все начальные возрастные периоды. Это огромная эпоха, которая, по сути, является подготовкой детей к началу взрослой жизни, к самостоятельному труду. Особенность находящихся в нем возрастных периодов определена уровнем социального, экономического и культурного развития общества, к которому ребенок принадлежит, где он воспитывается и обучается.

    Когда заканчивается детство? Традиционно в психологии речь идет о времени с рождения человека до достижения им семилетнего возраста. Но, естественно, современное детство продолжается у ребенка и после того как он начинает ходить в школу. Конечно же, младший школьник еще является ребенком. Между прочим, многие психологи, определяют отдельно «затянувшееся детство» и подростковый период. Какого бы мнения психологи ни придерживались, необходимо констатировать факт того, что ребенка настоящая взрослость ожидает только к 16–17 годам.

    Выготский о развитии

    Возрастное развитие людей является довольно сложным процессом. Тем более это относится к детскому этапу. На любом из возрастных периодов личность человека меняется. Развитие по Выготскому – это, в первую очередь, появление нового. То есть, этапы развития, согласно Выготскому, отличаются конкретными возрастными новообразованиями, точнее такими качествами или свойствами, которых в готовом виде ранее не было. Но, как говорил сам ученый, новое «с неба не падает ». Оно появляется закономерно. Весь процесс предыдущего развития подготавливает к этому человека.

    Выгодский Лев - фото известного ученогоИсточником развития является социальное общество. Любой шаг в детском развитии изменяет то, каким образом среда воздействует на ребенка. Она становится совершенно иной, если переходит из одного возрастного этапа в другой. Сам Выготский говорил о «социальной ситуации развития». Под данным термином психолог понимал специфическое для определенного возраста отношение между социальной средой и человеком. Ребенок начинает взаимодействовать с социальным обществом, которое его воспитывает и обучает. Данное взаимодействие начинает определять путь развития, который приводит к появлению возрастных новообразований.

    Деятельность и переживание

    Как ребенок взаимодействует со средой? Выготский выделил две единицы ситуации развития – это деятельность и переживание. Внешнюю активность и деятельность ребенка можно легко наблюдать. Однако существует и внутренний план, план переживаний. Отдельные дети одинаковую ситуацию в их семье по-разному воспринимают. Это относится даже к близнецам, то есть детей, которые находятся в одном возрасте. Таким образом, например, ссора между родителями незначительно отразится на развитии одного ребенка, при этом может вызвать и разные отклонения или невроз у другого. Помимо этого, переходя от одной возрастной группе к другой, один и тот же ребенок по-разному переживает определенную ситуацию в семье.

    Выготский о периодах развития

    Ученый определил такие два периода развития ребенка:

    • Выгодский - уровни обобщений и переход с одного на другойПервый период развития – критический. Этот период неожиданно появляется и бурно проходит.
    • Второй период – литический (спокойный).

    В определенных возрастах, на самом деле, развитие отличается литическим, точней медленным прохождением. В течение продолжительного срока, который, как правило, охватывает несколько лет, в это время не происходит фундаментальных, резких сдвигов и изменений. А те, которые могут отмечаться, не перестраивают полностью личность ребенка. Значительные изменения происходят только в результате продолжительного течения скрытого процесса.

    Литический путь развития

    Развитие в относительно устойчивые возрасты проходит чаще всего благодаря небольшим изменениям личности. Скапливаясь до определенного момента, они после проявляются скачкообразно в виде определенного возрастного новообразования. Основная часть детства занята именно этими периодами. Поскольку развитие внутри них проходит «подземным путем», изменения в личности отчетливо выражены во время ее сравнения в начале и конце конкретного промежутка времени. Учеными стабильные возрасты изучены гораздо полней, чем отличающиеся кризисами – еще одним периодом развития.

    Кризисы

    Классификация психических уровней по Выгодскому - подробно и по делуЭтот период был определен эмпирическим способом и еще не приведен в систему. С внешней точки зрения эти периоды отличаются проявлением черт, устойчивым возрастам или противоположных стабильным. В течение довольно короткого времени в этих периодах сосредоточены резкие и капитальные изменения и переломы, сдвиги и смещения в личности. За короткое время ребенок полностью изменяется в основных чертах личности. В данный период развитие получает бурный, стремительный характер, в некоторых случаях катастрофический. Однако Выготский отмечает и позитивные сдвиги во время критического развития, а именно переход к новым поведенческим формам.

    Возрастная периодизация

    Выготскоий выделил следующую возрастную периодизацию:

    • Вначале происходит кризис новорожденности.
    • Затем отмечается младший возраст, который продолжается от 2 месяцев до одного года. В данный период происходят противоречия между максимальной социальностью детей и минимальными возможностями общения.
    • После в возрасте от одного до трех лет начинается раннее детство. В данный период деятельность, которую производит ребенок, является предметно-орудийной. У него появляются жесты, ходьба, речь.
    • Затем наступает кризис 3-х лет, после него начинается дошкольный возраст (3–7 лет). В данное время отмечается тенденция к эмансипации (отделению от взрослого), а также к не аффективной, а волевой поведенческой форме. Начинает появляться «Я сам». Кризис 3-х лет имеет положительное значение, которое выражается в том, что проявляются новые черты личности. Специалисты доказали, что когда в силу определенных причин данный кризис проходит вяло и невыразительно, то в последующем возрасте ребенок показывает огромную задержку в развитии аффективной и волевой черт личности.
    • Могила Выготского в Москве в наше времяПосле наступает кризис семи лет и новый этап – школьный возраст (7–11 лет). В данное время утрачивается детская непосредственность. Это случается в результате дифференциации внутренней и внешней жизни. Переживания ребенка получают смысл, появляется логика обобщения и чувств. Помимо этого, появляется самооценка. Относительно кризиса семи лет ученые отмечали, что в это время происходят значительные достижения: возрастает самостоятельность ребенка, меняется его отношение к остальным детям.
    • В 13 лет начинается следующий кризис. После следует пубертатный возраст (15–18 лет). В данный период начинает появляться чувство взрослости. Самосознание ребенка развивается, он ощущает собственную личность. Наблюдаемое снижение умственной продуктивности происходит из-за того, что установка меняется от наглядности к дедукции. Временное ухудшение работоспособности объясняется переходом на высший уровень интеллектуальной человеческой деятельности.

    Выготский утверждает, что юность начинается в возрасте 19–25 лет. По общему смыслу и основным закономерностям юность является начальным периодом среди зрелого возраста. Выготский указал подробно возрастную периодизацию лишь детства, но и в последующем личность человека меняется. Психологи и ученые, которые продолжили исследования, определили такие периоды.

    Молодость

    Как правило, ученые определяют молодость, как возраст 20–30 лет. Но необходимо заметить, что возрастные границы довольно условны. В этом периоде основной деятельностью считается интимно-личностное общение с противоположным полом. Необходимо также заметить, что молодость – это время оптимизма. В данный период человек полон сил и жизненной энергии, желания добиваться своих целей. Молодость для самореализации считается наилучшим временем.

    Кризис творческой активности

    Этот период начинается на границе молодости и среднего возраста (30–45 лет). Причиной кризиса является увеличение мастерства, сопровождающегося нарастание рутины. Стабилизируются семейная и профессиональная жизнь. Начинается понимание того, что человек может гораздо больше. Именно в данный период люди часто разводятся, меняют профессию.

    Кризис периодизации среднего возраста

    Немецкая школа имени Выготского - фотоСредний возраст является также довольно условным периодом. Нельзя однозначно отметить его границы, но, как правило, он устанавливается в диапазоне 30–45 лет. В это время отмечается повышенная работоспособность. Человек, приобретая жизненный опыт, становится хорошим специалистом и семьянином. Он начинает впервые задумываться серьезно о том, что после его смерти останется.

    По окончании данного этапа жизни начинается кризис среднего возраста. Причиной этого кризиса является то, что человек находится на своем пике, и осознает, что для достижения прежних целей необходимо искать иные стратегии либо переоценить старые стремления. Во время данного кризиса появляются специфические проблемы (полная смена ценностей, социальное одиночество, дезадаптация), актуализируются экзистенциальные проблемы (потеря смысла, смерть, изоляция).

    Зрелость

    Время периодизации зрелости определяется возрастом 45–60 лет, однако ее границы тоже довольно подвижны. В этом периоде главной деятельностью является самореализация и творчество. Передается опыт, достигается профессиональное мастерство и положение в обществе. Человек начинает переосмысливать его цели молодости, избавляется от неоправданных иллюзий и надежд.

    Кризис подведения итогов

    После этапа зрелости начинается кризис подведения итогов. Причина этого кризиса является понижение социального статуса, утрата жизненного ритма, который сохранялся десятилетиями. В некоторых случаях это все приводит к значительному ухудшению физического и психического состояния.

    Старость

    Этот возраст определяется после 60 лет. В это время психологическое состояние человека отличается:

    • умиротворенностью;
    • созерцательностью;
    • склонностью к воспоминаниям;
    • просветлением мудрости;
    • витальной астенией.

    Пожилые люди вырабатывают заботливую, однако при этом отстраненную позицию относительно внуков. Эриксон утверждал, что для этого периода характерен не очередной кризис, а интеграция, оценка всех прошлых этапов развития. Зачастую в старости приходит умиротворение, проистекающее из способности посмотреть на прожитую жизнь и смиренно сказать: «Я доволен». Людей, которые смогли это сделать, не пугает неизбежность смерти, поскольку они видят свое продолжение или в своих потомках, или в творческих достижениях.

    Необходимо отметить, что вышеописанная возрастная характеристика периодизации возраста определяет только общие особенности развития, поскольку каждый человек уникален. У различных людей развитие и рост происходят по-разному. Потому нельзя точно установить границы определенного периода. Естественно, психологи это учитывают, когда говорят о таком определении, как возрастная периодизация.

    Таблица возрастной периодизации

    Возрастной кризис –противоречие состояния человека и позиции человека в обществе
    Развитие интеллекта (4 стадии по Пиаже) = развитие абстрактной логики (логика – мышление по логическим законам. Абстракция – оперирование понятиями, не относящимися к конкретному миру вещей)
    Формирование нравственности (6 стадий по Колбергу) = обретение совести, не зависящей от общественного мнения
    Окончательное развитие ВПФ (высших психических функций, которые отличают человека от животных) происходит в подростковом возрасте
    Ведущие психические функции на разных возрастных периодах:
    0-3г: ВОСПРИЯТИЕ
    3-11 лет: ПАМЯТЬ
    после 11 лет: МЫШЛЕНИЕ
    Смертельно больные люди переживают 5 стадий принятия смерти по Элизабет Кюблер-Росс (такие же стадии проходит человек, переживающий утрату, горе, разлуку)

     

     

     

    Возрастной период

    Телесная сфера

    Психическая сфера

    Социальная сфера

    кризис новорожденности

    рождение – стресс для ребёнка. Во время родов в кровь ребёнка впрыскивается огромная доза адреналина, его тело сдавливают родовые пути, возможна асфиксия (недостаток кислорода)
    После рождения ребёнок попадает в чужеродную среду, где температура на 10 градусов ниже, чем он привык. Вместе с криком он делает свой первый вдох. Сердце начинает биться и снабжать кислородом организм.

    1-10 дней новорожденные

    В первые 2 месяца ребёнок рефлекторно приспосабливается к внеутробному образу жизни. Приспосабливает пищеварение к грудному молоку, нервную систему к матери. В 2 месяца у ребёнка появляется социальная улыбка в ответ на внимание взрослого.

    к 6 мес начинает ползать. Прорезается первый зубик. Зрение начинает фокусироваться на объекте. В питании вводят прикорм.

    к 9 мес стоит с опорой и ходит при поддержке

    В 1 год стоит без опоры, приседает, наклоняется. В питании уже не нуждается в грудном молоке. Ест сам ложечкой.

     

    Психически ребёнок пока совершенно не развит. Его созревание происходит РЕФЛЕКТОРНО – на основе генетической программы

    к 6 мес ребёнок лепечет (произносит сочетания звуков ба-ба, да-да и т.п.)

    в 1 год появляются первые слова: мама, дай, на, ба и т.п.

     

    СИМБИОЗ ребёнка с матерью (ребёнок ещё не может самостоятельно передвигаться, он беспомощен и его потребности удовлетворяет мать). Мать также эмоционально соединена с ребёнком и в речи говорит «мы поели, мы поспали».

    10 дней – 1 год грудной ребёнок (младенчество)

    кризис 1 года

    до 1 года развитие ребёнка рефлекторно –  обусловлено внутренней генетической программой. После 1 года ребёнок начинает развиваться от внешней стимуляции-обучения. Т.е. социальное воспитание приходит на смену биологическому развитию.

    В 1 год ребёнок научается самостоятельно ходить и становится более отделённым от матери. У него расширяется доступное пространство, растёт самостоятельность.

    1-2 года раннее детство

    к 2 годам бегает, лазает, пытается подпрыгивать, бросает и ловит мяч

     

    к 2 годам называет основные предметы и действия с ними: мама ня — мама на. Появляются первые самостоятельные желания «хочу-не хочу»

    К 3 годам правильно произносит все звуки речи

    Развитие интеллекта 0-2 года: сенсомоторная стадия (складывание умственных представлений о разных объектах через действие с ними)

    Ребёнок становится всё более независимым от матери, но эмоциональная связь ещё сохраняется вплоть до 3 лет. Ребёнок всё больше общается с другими взрослыми и со сверстниками.

    К 2 годам ребёнок много играет с предметами – экспериментирует с объектами окружающего мира.
    Начинает рисовать КАРАКУЛИ

    К 3 годам ребёнок осваивает в игре СИМВОЛИЧЕСКОЕ ЗАМЕЩЕНИЕ одного предмета другим: палочка может быть и машинкой, и человечком. К игре уже подключаются сверстники.
    Рисует ГОЛОВОНОГОВ

    кризис 3 лет «Я САМ»

    к 3 годам совершает основные физические действия самостоятельно, также может действовать по показу или словесному указанию взрослого

    появление в речи местоимения «Я» и осознание собственных желаний «я хочу» и своих возможностей «я могу», гордость за свои достижения.

    7 признаков кризиса трёх лет (семизвездие симптомов): упрямство, негативизм, строптивость, протест-бунт, своеволие, обесценивание взрослых, деспотизм.

    Советы родителям трёхлеток: 1) не давить, а задавать вопросы и давать выбор. 2) не запрещать, а предлагать замену

    Ребёнок психологически отделяется от матери, часто гонит её, хочет всё делать сам («я сам»), поступает ей наперекор.
    Мать больше не является для ребёнка абсолютным авторитетом.

    3-7 лет первый период детства

    Ребёнок совершенствует моторные навыки и осваивает новые: езда на велосипеде, лазание по деревьям, лыжи, коньки, подвижные игры и т.п.

    Развивается мелкая моторика: ребёнок к 7 годам хорошо рисует и пишет буквы.

    С 3 лет ребёнок расширяет словарный запас и пополняет свои знания об окружающем мире. Также характерно СЛОВОТВОРЧЕСТВО в языке – изобретение ребёнком новых словесных форм: «улиционер», «муж овцы – овец».

    5 лет – возраст «ПОЧЕМУЧЕК»: ребёнок постоянно задаёт взрослому вопросы «почему солнце жёлтое?» «почему у собаки 4 ноги?». Через такие вопросы ребёнок осваивает логику языка.

    До 7 лет для ребёнка характерен ЭГОЦЕНТРИЗМ – ребёнок не может встать на позицию другого человека, взглянуть на ситуацию его глазами.

    К 7 годам ребёнок знает буквы и простой счёт до 10.

    Развитие интеллекта 2-7 лет: дооперациональный период (мышление в виде словесных умозаключений, но без использования логики) В этот период активно развивается речь

    Формирование нравственности 4-10 лет: преднравственный уровень (поступки определяются внешними обстоятельствами, не учитывается точка зрения других людей).
    I стадия: суждения выносятся на основе того похвалят/накажут за поступок («брать конфету без спроса нельзя, потому что отругают»)
    II стадия: поступок оценивается ребёнком исходя из пользы  для самого ребёнка («мальчик, взявший конфету без спросу, всё равно хороший, ведь она очень вкусная»)

    Ребёнок больше не находится в симбиозе с матерью. Он увлечён общением со сверстниками (игрой) и ходит в детский садик.

    Ребёнок поддерживает СЮЖЕТНО-РОЛЕВУЮ ИГРУ со сверстниками («дочки-матери», «магазин», «больница»), через проигрывание разных ролей ребёнок осваивает социальный мир взрослых.
    К 7 годам ребёнок осваивает ИГРЫ ПО ПРАВИЛАМ (вышибалы, футбол) и через  эти игры учится действовать по заданным правилам.

    кризис 7 лет

    в 7 лет молочные зубы сменяются коренными

    — потеря детской непосредственности (манерничание, кривляние)
    — появление произвольности – умения взять себя  в руки
    — появление самооценки (понимание того, что представление ребёнка о себе не равно мнению о нём других  людей)
    — возникновение внутренней психической жизни (осознание своих переживаний)

    У ребёнка возникает потребность заниматься чем-то социально значимым, ему уже хочется не только играть, но и учиться. В 7 лет дети начинают ощущать свою «взрослость» и с нетерпением ждут школы.

    8-12(мальчики), 8-11(девочки) второй период детства

    В этот период ребёнок интенсивно учится в школе, а телесное развитие претерпевает незначительный прогресс в ловкости и силе. Организм как бы копит силы перед рывком подросткового возраста.

    Ребёнок учится в школе и развивает самодисциплину, т.е. ПРОИЗВОЛЬНОСТЬ психических процессов – овладение своей психикой.
    Вместе с получением знаний ребёнок осваивает логическое мышление.

    Развитие интеллекта 7-11 лет: стадия конкретных операций (логические операции, но с конкретными предметами). В этот период ребёнок познаёт в школе логику мышления.

    Формирование нравственности 10-13 лет: конвенциональный уровень (поступки воспринимаются в соответствии с нормами, существующими в обществе)
    III стадия: главный критерий – это чьё-то одобрение/неодобрение («мама похвалит, если спросить разрешение»)
    IV стадия: ребёнок начинает ориентироваться на общепринятые правила («воспитанные мальчики всегда спрашивают разрешения»)

    Ребёнок учится в школе и осознаёт себя как ученика. Обучение – его основной жизненный интерес. Учитель для ребёнка является абсолютным авторитетом.

    13-16 (м), 12-15(д) подростковый возраст (пубертатный кризис)

    Гормональный взрыв-буря в организме, который стимулирует половое созревание и  появление вторичных половых признаков

    В этот период у подростка увеличивается рост и меняется тело. Мальчик становится мужчиной, девочка —  девушкой.
    Лобные доли мозга дозревают до уровня взрослого человека (появление контроля над своей психикой)

    Суть подросткового кризиса в том, что человек физически уже не ребёнок и ощущает себя взрослым (мальчик становится юношей, девочка – девушкой), но общество всё ещё относится к нему как к ребёнку (он не обеспечивает себя материально, у него ещё нет профессии, нет документов о совершеннолетии)

    Из-за гормональных бурь настроение подростка беспричинно меняется, часто он раздражителен.

    Самооценка становится неустойчивой и поляной ( из крайности в крайность: то «я гений», то «я ничтожество»). В оценке окружающих подросток также категоричен (чёрно-белая картина мира)

     

    К подростковому возрасту развиваются до взрослого состояния высшие психические функции (ВПФ):
    ВОСПРИЯТИЕ (зрение+слух+осязание+обоняние+вкус): становится осмысленным, т.к. восприятие обогащается развившимся мышлением
    ВНИМАНИЕ: становится произвольным, т.е. человек сам управляет своим вниманием
    ПАМЯТЬ: сама память с возрастом слабеет, но благодаря развитию мышления человек может запомнить большой объём информации, если её осмыслит
    ВООБРАЖЕНИЕ: фантазия становится сложнее, благодаря развитию мышления. Подросток уже умеет управлять своей фантазией.
    МЫШЛЕНИЕ: становится абстрактно-логическим
    ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА: лучше осознаются, становятся управляемыми. Расширяется эмоциональный репертуар
    РЕЧЬ+ПИСЬМО: становится логичной, т.к. развивается мышление
    СОЗНАНИЕ: появляется рефлексия (осознание своего внутреннего мира. Часто подросток начинает вести личный дневник)
    МОТОРИКА (к ВПФ не относится): двигательная развивается, если подросток занимается физическими упражнениями, но качественных изменений нет.

    Развитие интеллекта 11-15 лет: стадия формальных операций (логические операции уже с абстрактными понятиями, а не с конкретными предметами. Например, формулы-таблицы-схемы в математике-физике-химии) На этой стадии окончательно формируется интеллект , который у взрослого человека качественно не меняется.

    Формирование нравственности с 13 лет: постконвенциональный уровень = истинная нравственность (человек в своих действиях исходит из собственных критериев) Это возможно лишь при развитом интеллекте.
    V стадия: суждение о поступке основывается на уважении прав человека и признании демократических норм («мальчик пра, желая получить сладости, но следует спросить как заведено у взрослых»)
    VI стадия: основным судьёй становится совесть, не зависящая от мнения других людей и общепринятых норм («каждый человек имеет право отстаивать свою позицию»)

    Отношения с родителями портятся, подросток обесценивает наставления старших, т.к. он ищет свои  жизненные ценности. Важным становится не оценка взрослых, а оценка сверстников, включённость подростка в молодёжный коллектив. Поэтому подростки часто уходят из дома и живут у друзей.

    Подростки противопоставляют себя миру взрослых: и создают СУБКУЛЬТУРЫ со своими правилами, стилем одежды, сленгом, музыкальной культурой.

    Подросток лишь демонстрирует независимость и свободу, а на самом деле он ещё нуждается в авторитете, которого он находит в лидере компании или в кумире (явление фанатизма).

    Гормональный взрыв повышает половое влечение и у подростков появляется интерес к противоположному полу. Это возраст и первой серьёзной любви.

    Так как подросток экспериментирует с образом себя, то возможен ТРАНЗИТОРНЫЙ (проходящий) ГОМОСЕКСУАЛИЗМ

    Подросток пробует экстремальные стороны жизни: алкоголь, наркотики, экстремальный спорт.

    Окончание школы и выбор ВУЗа –время определения будущей профессии

    17-21 (м), 16-20 (ж) юношеский возраст

    Дальнейший рост организма.

    Начало половой жизни.

    Приобретение внутренней гармонии, уравновешенности, уверенности в себе.

    Абстрактно-логическое мышление становится для юноши естественным

    Обучение в ВУЗе – получение профессии

    Первые серьёзные отношения, первая любовь

    22-35 (м), 21-35 (ж) первый период среднего возраста

    Зрелость – период телесного расцвета человека. Тело окончательно вырастает и входит в пору своей наивысшей силы и умелости. Зрелые люди – чрезвычайно выносливы и работоспособны.

    Женщина рожает ребёнка, что является для тела сильным изменением.

    Зрелость личности. Выработка своей собственной системы ценностей.

    Профессиональная деятельность.

    Создание семьи, рождение и воспитание ребёнка

    35-45 кризис среднего возраста

    Появление первых признаков старения организма: морщин, седины, быстрой утомляемости.

    Депрессия, упадок сил, бессонница, резкие смены настроения, тревога, страхи, неуверенность в себе.

    У женщин – близость менопаузы, у мужчин – импотенция, простатит.

    Этот кризис необходим человеку для обретения духовности и мудрости. Человек оценивает пройденный жизненный путь и по итогам корректирует свою личность. Результатом кризиса может стать не только мудрость, но и отчаяние, озлобленность или инфантильность. Также часто люди, находящиеся в кризисе среднего возраста, кончают жизнь суицидом.

    Осознание неизбежности старения, зависть к молодым (даже к своим детям), попытки остановить старение, омолодиться (пластические операции, юношеские хобби, адюльтеры с молодыми любовницами «седина в бороду – бес в ребро»).
    Человек понимает, что дальше будет лишь старость и старается успеть прожить то, о чём всегда мечтал, но откладывал на потом.

    Появление экзистенциальных вопросов – оценка прожитой жизни и поиск смысла существования в грядущей поздней зрелости (обращение к вере, к философии). Человек подводит предварительные итоги прожитой жизни и строит планы на остаток жизни. В этом возрасте человеку важно понять что он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТ, каково его жизненное предназначение.

    К середине жизни человек максимально реализует себя по всем социальным фронтам: есть семья и растут дети, есть работа и материальная независимость. И кризис среднего возраста начинается на фоне социальной успешности человека, беспричинно.

    Человек вдруг охладевает к профессии, переоценивает своё место в обществе, ищет новых увлечений (самовыражение в творчестве, забывание себя в адреналиновой спортивной зависимости, заведение молодой любовницы)

    В семье человек вдруг понимает, что живёт, не с любимым супругом, а чужим человеком, которого толком-то не знает —  отсюда частые разводы или адюльтеры.

    У родителей среднего возраста дети как правило подростки – отсюда трудности в отношениях с детьми и неуверенность в себе как родители.

    У людей к середине жизни часто умирают родители, что заставляет задуматься о предстоящей смерти. Осиротев, взрослый человек осознаёт, что следующим по очерёдности у смертной черты стоит он.

    Женщины, посвятившие себя карьере, начинают жалеть о несозданной семье и часто усыновляют детей.

    36-60 (м), 36-55 (ж) второй период среднего возраста

    Менопауза у женщин

    Преодолев кризис среднего возраста, человек обретает новую систему ценностей , становится самореализующимся, мудрым и активным.

    Не преодолев кризис среднего возраста, человек замыкается на попытках преодолеть старение и вернуть молодость. Т.к. это невозможно его ждёт разочарование и несчастная немудрая старость.

    60 (м), 55 (ж) кризис старости

    Менопауза у женщин (прекращение менструаций, гормональная перестройка)

    Старость и угасание организма.

    Осознание утраты молодости. Чувство опустошенности.

    Сомнения в правильности прожитой жизни

    Страх близкой смерти.

    Уход человека на пенсию – человек полностью меняет порядок дня, возникает много свободного времени, которое необходимо заполнить новыми увлечениями.

    На пенсии человек становится не

    Дети вырастают и уходят из родительской семьи (синдром опустевшего гнезда)

    Смерть близких людей: друзей, супругов.

    61-75 (м), 56-75 (ж) пожилые люди

    У стариков замедлен обмен веществ, снижена регенеративная способность организма, ниже потребность во сне.

    Волосы седеют и выпадают, на коже образуются морщины и пигментные пятна, кости становятся хрупкими, органы чувств работают хуже (снижение зрения и слуха)

    Старость – время проявления хронических болезней, депрессий, тревожности, старческих заболеваний.

    Старые люди фиксированы на собственном здоровье – эта важнейшая тема их интересов.

    Старые люди часто одиноки и покинуты родными, они в тягость близким, являются обузой.

    У стариков черты характера усиливаются, человек как бы становится шаржем на самого себя.

    Психика старого человека менее подвижна и более уравновешена, чем молодого. Старики ригидны и консервативны, малоэмоциональны.

    Старые люди инфантильны как дети – они сентиментальны, часто ностальгируют. Они воспринимают мир непосредственно, могут быть обидчивы, ранимы. Старые люди любят общаться с детьми. Старики нуждаются в общении и любви и страдают от одиночества.

    Тревожность, мнительность, подозрительность, навязчивые страхи – У стариков снижена острота реакций, хуже работают органы чувств и поэтому им сложнее ориентироваться в окружающем мире, при столкновении с новым они испытывают панику, теряются как дети.

    Старики малообщительны, замкнуты, интровертированы. Им неприятны новые знакомства и вмешательства посторонних в уклад их жизни.

    Старые люди физически слабы, несамостоятельны, пассивны, зависимы. Им не хватает энергии активно бороться с ситуацией. В конфликте они ворчливы и раздражительны.

    Старики беспомощны и потому боятся нищеты, они часто жадны, патологически экономны, скупы, копят на чёрный день, не выбрасывают хлам.

    Старые люди задумываются о близкой смерти. Мудрые старики принимают будущую смерть смиренно, немудрые же – испытывают страх, отрицают возможность смерти.

    76-90 старческий возраст

    старше 90 долгожители

    смерть как последнее критическое событие в жизни

    Смерть – полное прекращение физической жизни тела.

    Пять стадий принятия смерти по Элизабет Кюблер-Росс (такие же стадии проходит человек, переживающий утрату, горе, разлуку):
    1. Отрицание. Больной не может поверить, что это действительно с ним случилось.
    2. Гнев. Возмущение работой врачей, ненависть к здоровым людям.
    3. Торг. Попытка заключить сделку с судьбой. Больные загадывают, допустим, что они поправятся, если монетка упадет орлом.
    4. Депрессия. Отчаяние и ужас, потеря интереса к жизни. Это проживание горя, необходимое для дальнейшего принятия.
    5. Принятие. «Я прожил интересную и насыщенную жизнь. Теперь я могу умереть»

    Таблица преподавателя Томас-Март Т.С. по возрастной периодизации. М.: МФЮА, 2015

    Таблица по возрастной периодизации (Фрейд, Эриксон, Пиаже, Колберг, Эльконин)

    Фрейд

    Эриксон

    Пиаже

    Колберг

    Эльконин

    Периоды/основание

    Согласно З.Фрейду, развитие личности соответствует психосексуальному развитию человека. Движущей силой развития личности является врожденная энергия либидо (сексуальная энергия).

    Развитие личности опред. тем, что общество ожидает от человека. На каждой стадии развития он приобретает определенное кач-во (личностное новообразование), которое фиксируется в структуре личности и сохраняется в послед. периоды жизни. Личность развивается благодаря включению в различные социальные общности.

    Интеллектуальное развитие обеспечивает адаптацию ребенка со средой, достигая равновесие с ней. Он полагал, что развитие интеллекта имеет универсальный характер, и идет всегда одним и тем же путем: стадии следуют друг за другом в неумолимом порядке. Возрастные границы могут сдвигаться, но последовательность стадий остается постоянной.

    Уровень морального развития человека.

    Деятельность-условие формирования психики. Критерии периодизации-ведущий вид деятельности (ВВД).

    0-1 год

    Оральная стадия.
    Удовлетворение либидо достигается за счет ротового контакта во время сосания, покусывания или жевания. Невозможность реализации либидо на этой стадии приводит впоследствии к возникновению таких “пороков” как курение, гурманство, словесная агрессия. Личность человека характеризуется такой чертой как зависимость от окружения и пассивность.

    Орально — сенсорная стадия.
    + доверие к окружающему миру, хочет познать мир, получает все, что хочет (мир уютен, люди достойны доверия)
    — недоверие к окружающему миру, не получает должного, дискомфорт (боязнь людей, опасение за свое благополучие)

    Сенсомоторный интеллект (0-2)
    Овладение сенсорными и моторными способностями. ребенок, наделенный изначально только рефлексами, постепенно связывает воедино разрозненные восприятия и действия. Шаг за шагом ребенок постигает свойства окружающих объектов через действия с ними, что приводит к появлению представлений об объектах в умственном плане (репрезентациям, то есть представлением самому себе).

     

     

    1-3 года.

    Анальная стадия (от 1 до 2 лет). Приучение ребенка к чистоплотности ведет к перемещению удовлетворения либидо в анальную область тела. Суровость в процессе приучения к чистоплотности рождает у ребенка страх потерять контроль над своим сфинктером, не оправдать ожидания родителей.

    Мышечно – анальная стадия (2-3 год).
    + чувство автономности, ребенок начинает передвигаться, родители предоставляют возможность проявить себя (вырабатывается самостоятельность, ощущение своего тела)
    — чувство стыда, неуверенности; нерешительность, скованнность малообщительность, ограничения со стороны родителей

     

     

    Преддошкольный возраст.
    ВВД-предметно-манипулятивный, предметно-орудийный. Ребенок овладевает речью, преобразование действительности: осваивает физические свойства предметов – расстояние, скорость, направление движения, свое место в пространстве относительно других предметов.

    3-7 лет.

    Фаллическая стадия (с 2 до 5 лет). Интерес к своим половым органам и половым органам других детей. Половые отличия мальчиков и девочек. Эдипов комплекс у мальчиков и комплекс Электры у девочек — ребенок испытывает нежные чувства к родителю противоположного пола и агрессию по отношению к родителю своего пола, которого ребенок считает соперником и подсознательно хочет “устранить”. Конфликт решается отождествлением себя с родителем того же пола, что представляется меньшим злом для ребенка, чем агрессивные чувства.

    Локомоторно – генитальная стадия (4-5 лет)
    + чувство инициативы, познавательная активность, границы дозволенного, сотрудничество со взрослыми ( я могу делать много удивительных вещей, мои способности волшебные)
    — чувство вины, взрослые твердят, что игры не желательны, вопросы назойливы, наказывают за мелкие проступки ( я бываю таким ужасным, другие сердятся, готовы уничтожить)

    Период дооперационального мышления (2-7 лет).
    Образование понятий, понятия эгоцентричны, «ребенок считает себя центром, ребенок не может посмотреть на себя стороны. Рядоположенность детской мысли – ребенок стремится получить причинно-следственные связи между предметами и явлениями. Неправильное содержание и объем понятий. Моральные суждения исходят из образного представления о ситуации.

    Преднравственный период (4-10 лет). На этом уровне поступки определяются внешними обстоятельствами и точка зрения других людей не учитывается. Этому уровню соотвествуют стадия дооперационального мышления и стадия конкретных операций.
    На первой стадии этого уровня суждения выносятся на основе того, будут ли такой поступок наказан или удостоится похвалы. Например, брать конфетку без спроса нельзя, потому что накажут.
    На второй стадии суждение о поступке выносится в связи с той пользой, которую можно будет извлечь. Например, мальчик, который без спроса взял конфету – хороший, потому что он ее очень хотел.

    Дошкольный возраст.
    ВВД-сюжетно-ролевая игра (с реальными людьми), важен сюжет. Подвижные игры, настольные игры, большая потребность в общении с другими людьми. Ребенок должен наиграться в детстве.

    7-10 лет.

    Латентный период (от 6 до 11 лет). Снижение сексуальной активности и интересов в сексуальным вопросам. Ребенок осваивает формы поведения , свойственные данному полу. Недостаточное освоение форм, установок полового поведения может привести к неадекватному пониманию своей половой роли и половой роли противоположного пола.

    Латентная стадия (6-11).
    + чувство компетентности, смелость, трудолюбие, родители поощряют любое творчество, хвалят, есть результат  (интерес к жизни, умение ставить высокие цели)
    — чувство неполноценности, не поощрение родителями, потеря авторитета у сверстников, развитие страха неудачи (я ничтожество)

    Стадия конкретных операций (7 — 11 лет).
    Есть понятие размера, числа. Может принять тоску зрения другого человека, не меняет своих «убеждений».

     

    Младшая школа(8-10).
    ВВД-учебная; чтобы хорошо учиться, нужно иметь учебную задачу; учебные действия, контроль и оценка должный перейти в самоконтроль и самооценку.

    11-12-15 лет.

    Генитальная стадия (начинается при половом созревании). Подростки начинают ориентироваться на половое удовлетворения с партнерами противоположного пола Так человек приближается к зрелости, критериями которой Фрейд считал способность работать и любить.

    Кризис подросткового возраста (12-20)
    + идентификация Я, устойчивое мировоззрение, есть место в жизни, проекция будущего
    — путаница ролей, чувство вины, неуверенность пред. развития (я не знаю кто я, и куда иду)

    Стадия формальных операций (11-15 лет).
    На этой стадии дети способные совершать мыслительные операции без какой — либо конкретной опоры. Они способны к абстрактному мышлению и построению логических суждений по правилам индукции и дедукции.

    Конвенциональный уровень (с 10 до 13 лет). Поступки оцениваются в соответствии с нормами принятыми в обществе. Ребенок ориентируется на оценки других людей. Этому уровню соответствует стадия конкретных операций.
    На третьей стадии главным критерием суждения является одобрение или неодобрение других людей. Например, мама похвалит, если спросить разрешения.
    На четвертой стадии ребенок ориентируется на общепринятые нормы и законы. Например, воспитанные мальчики всегда спрашивают разрешения.

    Подростковый(10-14-15).
    ВВД-интимно-личностное общение. Зависимость от мнения окружающих, общение со сверстниками выходит на первый ряд, очень много противоречий .

    15-20 лет.

     

     

    Постконвенциональный уровень (с 13 лет) оценивается Колбергом как истинная нравственность, поскольку человек исходит из своих собственных критериев, что предполагает высокий уровень мыслительного развития. Этот уровень возможен на стадии формальных операций.

    Ранняя юность (15-17).
    ВВД-учебная, учебно-профессиональная д-ть. Формируется самосознание, повышается мера ответственности, самостоятельность.

    20-50-60 лет.

    Ранняя зрелость (20-25 лет).
    + близкие отношения, чувства к близким людям, сензитивный период для интимных отношений
    -одиночество, не с кем разделить свою жизнь, не о ком заботиться
    Средняя зрелость (26-64)
    + общечеловечность, генеративность, интересуют проблемы общества
    — самопоглощенность, застой, озабоченность собственными личными удобствами

     

     

     

    Периодическая таблица элементов — IUPAC


    Последний выпуск Периодической таблицы (от 1 декабря 2018 г.) включает самые последние обновления, выпущенные в июне 2018 г. Комиссией IUPAC по изотопному изотопу и атомным весам (CIAAW) ( см. Соответствующие новости , выпущенные 5 июня 2018 г.), и, в частности, для аргона, назначение интервала для нового стандартного атомного веса, который отражает обычное возникновение вариаций атомных весов элемента в обычных земных материалах.Интервал в квадратных скобках обеспечивает нижнюю и верхнюю границы стандартного атомного веса этого элемента. Для пользователей, которым требуется значение атомной массы для неопределенного образца без учета погрешности, предоставляются стандартные значения. Не указаны значения для элементов, для которых отсутствуют изотопы с характерным изотопным содержанием в природных образцах суши. См. PAC для получения более подробной информации или посетите Commission II.1 @ ciaaw.org

    Загрузите версию для печати (PDF) (размер Letter или A4) или версию A3 (PDF) или посмотрите более ранние версии

    Ознакомьтесь с SPECIAL Chem Int , январь 2019 г. — Международный год Периодической таблицы Менделеева (IYPT) — при участии Яна Ридейка, Натальи Тарасовой, Г.Дж. Ли, Сигурд Хофманн, Эрик Шерри, Юрис Мейджа, Норман Э. Холден, Тайлер Б. Коплен, Питер Махаффи, Ян Миллс, Роберто Марквардт и другие.


    Периодическая таблица элементов и изотопов ИЮПАК (IPTEI) для образовательного сообщества


    Благодаря своей работе с химическими элементами, ИЮПАК может выпускать периодическую таблицу, которая является современной. Участие ИЮПАК охватывает различные аспекты таблицы и данных, которые он раскрывает, и несколько отчетов и рекомендаций, некоторые из которых совсем недавно, подтверждают этот вклад.

    В частности, ИЮПАК принимает непосредственное участие в следующих операциях:

    1. , устанавливающие критерии для обнаружения нового элемента
    2. , определяющий структуру временного имени и символа
    3. оценка претензий, приводящая к проверке и присвоению обнаружения элемента
    4. координирует присвоение имен новому элементу , вовлекает исследовательскую лабораторию и допускает публичные комментарии
    5. установка точных правил для , как назвать новый элемент
    6. , определяющий Группы 1-18 и коллективные названия
    7. определение того, какие элементы относятся к группе 3
    8. регулярно пересматривает стандартные атомные веса

    Столик , твой использовать .Подробная информация о последней версии представлена ​​ выше . Подробности ниже содержат многочисленные ссылки на журнал IUPAC в Pure and Applied Chemistry ( PAC ) и журнал Chemistry International ( CI ).

    1. Критерии обнаружения нового элемента

    Оценка того, был ли элемент «обнаружен» — непростая задача. Изучая профили открытия элементов трансфермиума в начале 90-х годов, IUPAC и IUPAP установили ряд критериев, которые должны быть удовлетворены для признания открытия элемента.См. Подробности в PAC 1991, Vol. 63, No. 6, pp. 879-886 (https://dx.doi.org/10.1351/pac199163060879) и PAC 1993, Vol. 65, No. 8, pp. 1757-1814 (https://dx.doi.org/10.1351/pac199365081757)

    В ноябре 2018 года IUPAC / IUPAP выпустил предварительный отчет ОБ ОТКРЫТИИ НОВЫХ ЭЛЕМЕНТОВ. Представлены критерии и рекомендации по установлению приоритета обнаружения потенциальных новых элементов. — узнать больше

    1. Временное наименование и символ

    Хотя элемент может быть заявлен, до подтверждения утверждения и до того, как элемент формально назван, элемент имеет временное имя и символ.Соответствующие рекомендации по созданию этой систематической номенклатуры были опубликованы в 1978 г .; см. PAC 1979, Vol. 51, No. 2, pp. 381-384; https://dx.doi.org/10.1351/pac197951020381

    В результате в марте 2016 года элемент 113 был назван ununtrium или с символом Uut.

    История трехбуквенных символов описана в статье, подготовленной Ларсом Эрстремом и Норманом Холденом и опубликованной в Chem Int 2016, Vol. 38, вып.2, стр. 4-8; https://dx.doi.org/10.1515/ci-2016-0204

    1. Подтверждение и присвоение обнаружения элемента

    В научной литературе время от времени появляются заявления об открытии новых элементов. IUPAC вместе с IUPAP участвует в оценке этих требований. В результате выпускаются технические отчеты ИЮПАК, в которых рассматриваются все относящиеся к делу ссылки и признаются лаборатории, утверждения которых соответствуют согласованным критериям.

    В 2016 году было выпущено два таких отчета, которые охватывают элементы 113, 115, 117 и элемент 118; См. PAC 2016, Vol. 88, № 1-2, стр. 139–153; https://dx.doi.org/10.1515/pac-2015-0502 и PAC 2016, Vol. 88, № 1-2, с. 155–160; https://dx.doi.org/10.1515/pac-2015-0501

    1. Обозначение нового элемента

    После подтверждения обнаружения нового элемента и присвоения приоритета его обнаружению можно начинать процесс присвоения имен.Лаборатории, которой было поручено открытие, предлагается предложить название и символ. Затем IUPAC рассмотрит предложение и, если будет согласовано, после дополнительного 5-месячного общественного рассмотрения, официально закрепит название. Самый последний пример таких рекомендаций был опубликован в 2012 году для названий и символов элементов 114 и 116; См. PAC 2012, Vol. 84, No. 7, pp. 1669–1672; https://dx.doi.org/10.1351/PAC-REC-11-12-03

    Краткий обзор текущих процедур опубликован в недавней статье Джона Кориша; См. CI 2016, Vol.38, No. 2, pp. 9-11; https://dx.doi.org/10.1515/ci-2016-0205

    8 июня 2016 года ИЮПАК опубликовал предварительные названия для последних 4 элементов 113, 115, 117 и 118 — см. Релиз, а 28 ноября 2016 года ИЮПАК объявил утвержденные имена и символы — см. Релиз.

    Для размышлений об опыте присвоения имен элементам в 2016 г. см. Chem Int Apr 2017, pp. 30-21, Ян Ридийк; https://doi.org/10.1515/ci-2017-0222

    1. Как назвать новый элемент

    И снова у IUPAC есть набор руководящих принципов, определяющих, какое имя может носить элемент.И корень, и окончание должны соответствовать согласованным рекомендациям. Подробные рекомендации были опубликованы в 2002 году, а в 2016 году была опубликована пересмотренная версия для лучшего включения элементов в группы 17 и 18. См. PAC 2002, Vol. 74, No. 5, pp. 787-791; https://dx.doi.org/10.1351/pac200274050787 и PAC 2016, Vol. 88, No. 4, pp. 401–405 https://dx.doi.org/10.1515/pac-2015-0802 (или https://iupac.org/project/2015-031-1-200)

    1. Группы 1-18 и коллективные наименования

    С 1988 года ИЮПАК рекомендовал группам ( i.е . столбцы) следует просто пронумеровать от 1 до 18. ( PAC 1988, Vol. 60, No. 3, pp 431-436; https://dx.doi.org/10.1351/pac198860030431)

    Лантаноиды и актиноиды — собирательные названия, также рекомендованные IUPAC. Лантаноиды (от La до Lu) предпочтительнее лантаноидов, и хотя лантаноид означает «подобный лантану» и поэтому не должен включать лантан, тем не менее, лантан стал широко использоваться. Актиноиды включают от Ac до Lr.

    1. Группа 3

    Время от времени обсуждается вопрос о том, какие именно элементы следует поместить в группу 3.Недавно был инициирован проект IUPAC для решения этого вопроса. Будет ли группа 3 состоять из Sc, Y, Lu и Lr или она будет состоять из Sc, Y, La и Ac?

    Следите за обновлениями и смотрите https://iupac.org/project/2015-039-2-200 и CI 2016, Vol. 38, No. 2, pp. 22-23; https://dx.doi.org/10.1515/ci-2016-0213

    1. Стандартные атомные веса

    Одна из задач Комиссии по изотопному содержанию и атомному весу (CIAAW) — периодически проверять определения атомного веса.Последний отчет «Атомный вес элементов 2013» был опубликован в PAC в марте 2016 г. ( PAC 2016, Vol. 88, No. 3, pp. 265–291; https: //dx.doi. орг / 10,1515 / пак-2015-0305). Совсем недавно, 5 июня 2018 года, CIAAW рекомендовал изменить стандартные атомные веса 14 химических элементов — см. Релиз.

    Комиссия была создана в 1899 году (да, в восемнадцати девяносто девяти) и сейчас действует в рамках Отдела неорганической химии ИЮПАК. (см. www.ciaaw.org) Также регулярно просматриваются изотопные составы элементов; последняя компиляция также опубликована в PAC в марте 2016 г. ( PAC 2016, Vol. 88, No. 3, pp. 293–306; https://dx.doi.org/10.1515/pac-2015-0503) )

    Ваше пользование

    Хотя ИЮПАК не дает рекомендаций для конкретной формы периодической таблицы Менделеева, , то есть . Формат с 18 или 32 столбцами, представленная здесь версия имеет обычную длинную форму и может использоваться вами.

    Ознакомьтесь с более ранними версиями.

    ,

    Периодическая тренировка увеличивает размер и силу мышц

    Периодизация — это термин, который относится к систематическому манипулированию острыми переменными тренировки в течение длительного периода, который может варьироваться от дней до лет.

    К острым переменным относятся: 1) используемые упражнения, 2) порядок упражнений, 3) используемый вес / интенсивность (выполненные повторения), 4) выполненные подходы, 5) периоды отдыха между подходами и 6) используемые скорость / темп повторений. Первоначальная концепция периодизации была разработана в странах бывшего Восточного блока еще в конце 1950-х — начале 60-х годов для оптимизации адаптации спортсменов к тренировкам с отягощениями.Что еще более важно, периодизация вращается вокруг соревновательного календаря спортсмена, так что он находится на пике своей конкурентоспособности.

    В основе периодизации лежит понятие, называемое синдромом общей адаптации (ГАЗ). GAS описывает три стадии, через которые проходит организм — например, спортсмен — при воздействии нового стресса (Seyle, 1936). Эти три стадии: 1) тревога, 2) адаптация и 3) истощение. Когда на тело оказывается новый стресс — давайте возьмем в качестве примера тяжелую тренировку в диапазоне 3-5 повторений — тело сначала испытывает тревожную реакцию.На этом этапе тело на мгновение ослабевает. Но при постоянном воздействии стресса (то есть последовательных тренировках) организм вступает в стадию адаптации. На этом этапе организм полностью компенсирует стресс, например, увеличивает мышечную силу, чтобы лучше с ним справляться.

    Если организм постоянно подвергается одному и тому же стрессу в течение слишком длительного периода времени, он может войти в стадию истощения, когда его адаптация к стрессу может фактически ухудшиться. Это может означать, что прирост силы, достигнутый на этапе адаптации, прекратится и наступит застой.Это может даже привести к фактическому упадку сил. Хотя эта теория сейчас считается упрощенной интерпретацией реакции организма на стресс, на поверхностном уровне она верна и объясняет, почему периодизация так важна для правильной адаптации к силовым тренировкам.

    Вы должны подвергать мышцы любому стилю тренировок ровно столько, чтобы извлечь выгоду, но избегать резкого спада этих позитивных адаптаций. На этом этапе следует ввести новый стиль обучения, и цикл продолжается.Это предотвратит застой и максимизирует адаптацию к тренировкам. Упрощенный подход к периодизации — это изречение: «все работает, но ничто не работает вечно».

    Три схемы периодизации, наиболее часто используемые тренерами по силовой подготовке, а также три, которые наиболее широко исследуются, известны как 1) линейная периодизация (часто называемая классической периодизацией), 2) обратная линейная периодизация и 3) волнообразная периодизация.

    Несмотря на то, что существует множество других более неясных схем периодизации (маятниковый подход, волновая нагрузка, ступенчатая нагрузка и т. Д.), Обсуждение этих трех будет более чем достаточным для полного понимания и использования периодизации.Независимо от точного плана, периодические программы силовых тренировок, как показали исследования, значительно более эффективны, чем непериодизированные программы для увеличения силы, мощности и спортивных результатов как у мужчин, так и у женщин (Kraemer, et al. 2003; Marx, et al. ., 2001; Рея и Олдермен, 2004; Уиллоуби, 1993).

    Классическая (линейная) периодизация

    Как следует из названия, эта система периодизации является отличительной схемой периодизации, наиболее связанной с термином «периодизация».Его разработал российский ученый-спортсмен Леонид Матвеев. В самом общем виде классическая периодизация делит длительный тренировочный период, называемый макроциклом (обычно длится от 6 месяцев до одного года у спортсменов, но может длиться до 4 лет, например, у олимпийских спортсменов) на несколько фаз, называемых мезоциклами ( обычно длится от нескольких недель до месяцев). Каждый мезоцикл можно разделить на недельные микроциклы. На Рисунке 1 выше показан образец парадигмы классической линейной периодизированной модели Майвеева.На рисунке 1 (вверху вверху страницы) интенсивность представляет использованный вес, а объем представляет подходы, умноженные на количество повторений. Таким образом, со временем используемый вес (интенсивность) увеличивается, а количество повторений, выполненных за подход, уменьшается. На рисунке 2 ниже представлена ​​классическая линейная периодизированная модель в табличной форме.

    Фаза Повторы Интенсивность Наборы Объем
    Гипертрофия 8–12 + Низкое-Среднее 3-5 Очень высокий
    Базовая прочность 4-6 Умеренно-высокое 3-5 Умеренно-высокое
    Сила и мощь 3-5 высокая 3-5 Низкий
    Пик 1-3 Очень высокий 1-3 Очень низкий

    Опять же, как показано в этой таблице, диапазоны повторений уменьшаются с каждой фазой (мезоцикл) по мере увеличения используемого веса (интенсивности).

    Первая фаза (мезоцикл) классифицируется как фаза гипертрофии и классифицируется как интенсивность от низкой до умеренной с диапазоном повторений обычно около 8-12 повторений в подходе, а иногда до 20 или более повторений в подходах.

    Это считается очень большим по объему (подходы x повторения), так как диапазон повторений очень велик. Например, объем намного выше при выполнении 3 подходов по 12 повторений (36 повторений) в упражнении по сравнению с выполнением 3 подходов по 3 повторения (9 повторений) в упражнении. Обычно цель этого этапа — подготовить спортсмена к предстоящей высокоинтенсивной (более тяжелой) тренировке.Гипертрофия мышц, которую они испытывают в этой фазе, также увеличит силу и прирост мощности, которые они получат на более поздних стадиях.

    * Примечание: в некоторых периодических программах, разработанных для спортсменов, фазе гипертрофии может предшествовать так называемая фаза общей подготовки (GP). Это особенно верно, если тренируемый спортсмен является новичком в рейтинге или является спортсменом, который возвращается после межсезонья, когда тренировок практически не проводилось. Это даст им возможность подготовиться к фазе гипертрофии с очень низкой интенсивностью и средним или большим объемом тренировок.

    Вторая фаза классической модели периодизации — это обычно фаза силы. Как следует из названия, основная цель на этом этапе — максимизировать мышечную силу. Эта фаза обычно от умеренной до высокой по интенсивности и объему, количество повторений составляет от 4 до 6, а цель — нарастить мышечную силу.

    После фазы усиления следует третья фаза, фаза мощности. Это несколько похоже на силовую фазу в том, что интенсивность высокая с повторениями и, следовательно, объем низкий — обычно в диапазоне 3-5 повторений.Хотя часто интенсивность довольно низкая, в то время как повторений все еще мало для создания взрывной силы. Смысл этой фазы состоит в том, чтобы начать переводить силу, полученную атлетами в течение первых двух фаз, в более взрывную силу, которая хорошо подходит для соревнований.

    Последние два мезоцикла готовят спортсмена к соревнованиям.

    Пиковая фаза — это четвертая фаза, следующая за фазой мощности. Он отличается очень низким объемом и очень высокой интенсивностью с минимальным количеством повторений 1-3 в подходе.На этом этапе они готовятся к соревнованиям за счет максимального увеличения силы и мощности. После этой фазы они прекращают силовые тренировки и переходят на период активного отдыха непосредственно перед соревнованиями. Фаза активного отдыха подразделяется на другие виды деятельности, помимо силовых тренировок, например плавание, пешие прогулки или спортивные мероприятия, такие как баскетбол и теннис. Эта фаза обычно длится от одной до двух недель до соревнований, чтобы дать возможность телу спортсменов восстановиться после всех напряженных тренировок, чтобы они могли выступать с максимальной отдачей.После соревнований эта фаза может продолжаться в течение нескольких недель, прежде чем снова начнется периодизированная тренировочная программа. По этой причине активную фазу покоя часто называют переходной фазой.

    Микроциклы

    В классической линейной периодизованной модели соблюдение того же диапазона повторений для полного мезоцикла, который может длиться несколько недель, может иметь некоторые недостатки. Некоторым спортсменам может наскучить один и тот же диапазон повторений в течение нескольких недель. Другая проблема заключается в том, что некоторые адаптации, сделанные в предыдущем мезоцикле, могут быть потеряны в более позднем мезоцикле.Например, прирост мышц, достигнутый во время фазы гипертрофии, может быть потерян во время силовой и силовой фаз, когда количество повторений, выполняемых в каждом подходе, редко превышает 6 повторений. Волнообразная периодизация — это один из способов решить проблемы мессоциклов (см. Ниже). Однако использование линейной модели, будь то классическая линейная схема или обратная линейная схема (см. Ниже), имеет свои достоинства.

    Использование микроциклов может быть еще более эффективным способом использования схем обучения с линейной периодичностью.Термин «микроцикл» относится к еженедельным изменениям используемого веса и количества выполненных повторений. Например, если следовать классической линейной модели, неделя 1 может быть микроциклом на мышечную выносливость с повторениями в диапазоне 12-15 повторений. Затем неделя 2 может быть микроциклом гипертрофии с диапазоном повторений 9-11, неделя 3 продолжает увеличивать вес и уменьшать количество повторений для микроцикла силы с повторениями в диапазоне 6-8 повторений. А затем на 4-й неделе, которая может быть микроциклом силы и мощности, количество повторений снова упадет до 3-5 повторений в подходе.После 4 недели цикл повторяется, а на 5 неделе возвращается микроцикл мышечной выносливости. Эти микроциклы могут повторяться в указанном порядке до тех пор, пока спортсмен не будет готов к соревнованиям, или для неконкурентного силового тренера программа завершится через 12 недель или около того.

    Пример линейной схемы, в которой используются микроциклы, см. На рисунке 3 ниже. Это очень похоже на мою программу Micro Muscle (a.k.a. Shortcut To Size). Рисунок 3: В этой таблице показаны изменения веса и диапазона повторений, которые происходят каждую неделю в каждой фазе микромышц (a.К.А. Shortcut To Size) программы.

    неделя / микроцикл Масса Диапазон репутации
    1 Свет 12-15
    2 Умеренный 9-11
    3 Умеренно-тяжелая 6-8
    4 тяжелый 3-5
    Обратная линейная периодизация

    Обратная линейная периодизация в основном берет схему линейной периодизации и запускает ее в обратном направлении.В то время как цель классической модели линейной периодизации — максимизировать силу и мощность спортсмена, цель обратной линейной модели — максимизировать мышечную гипертрофию или силу выносливости — в зависимости от диапазона повторений, которым завершается программа (8-12 для гипертрофии ; около 20-30 для силы на выносливость). Исследования подтверждают идею о том, что схема обратной линейной периодизации более эффективна для увеличения выносливости, чем классическая модель (Rhea, et al. 2003). Рисунок 4: В этой таблице показан образец модели с обратной линейной периодизацией для гипертрофии мышц.

    Фаза / мезоцикл Масса Диапазон репутации
    1: Фаза питания тяжелый 2-3
    2: фаза прочности Умеренно-Тяжелая 3-6
    3: Фаза гипертрофии Легкая-умеренная 8–12

    * Каждый этап обычно длится 3-6 недель.

    По сути, обратная линейная модель начинается с фазы мощности, когда интенсивность очень высокая, а количество повторений мало (2-3 повторения в подходе). Фаза пика обычно пропускается, потому что спортсмен не готовится к соревнованиям, где сила и сила имеют значение. После того, как фаза питания прослеживается в течение нескольких недель, наступает фаза силы. В силовой фазе используется средняя или высокая интенсивность с меньшим количеством повторений (3-6 повторений в подходе). Целью этих первых двух этапов является развитие силы и мощности, которые потребуются атлету для оптимизации набора массы или увеличения выносливости.

    Возможность поднимать более тяжелые веса с желаемым количеством повторений во время фазы гипертрофии может привести к значительному увеличению мышечной массы, а также мышечной выносливости. Стадия гипертрофии идет последней в программе и включает более низкую интенсивность и большее количество повторений (8-12 повторений в подходе). Если бы целью было подготовить спортсмена, которому нужна силовая выносливость (гребец, бегун на короткие дистанции и т. Д.), Обратная линейная программа часто включала бы четвертый мезоцикл, который снова снижает вес и увеличивает диапазон повторений до 20 повторений и выше за подход.

    Волнообразная периодизация

    Как следует из названия, волнообразная периодизация следует нелинейной схеме, в отличие от классической линейной и обратной схем линейной периодизации. Волнистые модели набирают популярность в силовых залах благодаря удобству и эффективности. В тренировках спортсменов многие схемы волнообразной периодизации следуют за 14-дневным мезоциклом с тремя-четырьмя различными тренировками, чтобы пошатнуться. Рисунок 5: В этой таблице показаны три различных типа тренировок, которые расположены в шахматном порядке с использованием обратной линейно-периодизированной модели для тренировок спортсменов.

    Тип тренировки Масса Диапазон репутации
    1: Силовая / силовая тренировка тяжелый 2-6
    2: тренировка гипертрофии Умеренный 8–12
    3: Силовая тренировка на выносливость Свет 15-30 +

    Вместо того, чтобы придерживаться одной фазы тренировки в течение нескольких недель или больше, атлет может менять интенсивность и объем от одной тренировки к другой.И тренировки не развиваются линейно, увеличиваясь в сопротивлении, используемом для каждой последующей тренировки, или становясь легче при каждой последующей тренировке. Тренировки меняются от тяжелого к легкому и среднему в произвольном порядке. Например, если спортсмен выполнял тренировочный сплит для всего тела, он мог бы выполнить силовую / силовую тренировку (2-6 повторений в подходе) в понедельник, затем силовую тренировку на выносливость (15-30 + повторений в подходе) в среду и Тренировка на гипертрофию) 8-12 повторений в подходе) в пятницу.На следующей неделе они могут тренировать силовую тренировку на выносливость в понедельник, тренировку на гипертрофию в среду и силовую тренировку в пятницу.

    Одна из замечательных особенностей волнообразной периодизации заключается в том, что она требует меньшей организации и планирования, чем линейные периодизированные программы. Например, если человек чувствовал себя усталым или больным, или как раз наоборот, и однажды он почувствовал себя исключительно мотивированным и сильным, тренировку можно было изменить на этот день, чтобы лучше соответствовать его настроению и физическому здоровью.Или, если составление расписания было проблемой и у атлета не хватало времени в один прекрасный день, он мог переключиться на тренировку с меньшим объемом.

    Хотя кажется, что такая тренировочная система, которая требует небольшого планирования, будет менее эффективной, чем программа, которая запланирована на несколько месяцев вперед, исследования показали, что волнообразные периодизированные программы так же эффективны, как и линейные периодизированные модели для развития силы / мощности и мышечной массы (Marx, et al. 2001; Kraemer, et al. 2000) и намного более эффективны, чем непериодизированные программы.Одно исследование Rhea et al. (2002) обнаружили, что волнообразная периодическая тренировка на самом деле более эффективна для развития силы по сравнению с линейной периодизированной программой.

    На самом деле, нерегулярный характер волнообразной программы работает по умолчанию для наращивания мышц, силы и мощности. Это потому, что периодизация основана на том факте, что физиологическая система адаптируется к стрессу, которому она подвергается (ГАЗ). Но если он слишком долго подвергается стрессу, адаптация выйдет на плато и даже в некоторой степени обратится.Учитывая это, волнообразная периодизированная схема позволяет выдерживать стресс (силовую тренировку) в течение очень коротких периодов времени, прежде чем он будет изменен, а затем снова включен. В этой модели используются различные типы силовых тренировок (тяжелые, легкие, умеренные и т. Д. ) циклически повторяются изо дня в день. Таким образом, это помогает удерживать мышцы от привыкания к раздражителю, но при этом подвергает его воздействию достаточно часто, чтобы вызвать прогрессирующую адаптацию. Это часто называют принципом мышечной спутанности. Другими словами, волнообразная периодизация — это, по сути, принцип мышечной спутанности, описанный Джо Вейдером много десятилетий назад.

    Одна непонятная проблема с волнообразной периодизацией — это тот факт, что в научной литературе и учебниках обычно описывается как система, которая изменяет используемое сопротивление и диапазон повторений, выполняемых на каждой тренировке. И это верно, ЕСЛИ спортсмен использует тренировочный сплит для всего тела, когда он тренирует все свое тело на каждой тренировке. Поскольку в литературе и учебниках основное внимание уделяется силовым тренировкам для спортсменов, таких как футболисты и легкоатлеты, которые часто тренируются с использованием сплита для всего тела, многие тренеры не понимают, как использовать волнообразную периодизацию, используя тренировочный сплит, который занимает 2 единицы 3, 4 и более тренировок для тренировки всего тела.

    Например, давайте рассмотрим 4-дневный тренировочный сплит, где каждый тренирует грудь и трицепс в понедельник, ноги во вторник, плечи в четверг и спину и бицепсы в пятницу. Многие тренеры предполагают, что для применения волнообразной периодизации диапазоны повторений могут увеличиваться следующим образом в течение двух недель: неделя 1 — понедельник (грудь и трицепсы): 2-6 повторений / подход, вторник (ноги): 15-30 + повторений / подход, четверг (плечи): 8-12 повторений / подход, пятница (спина и бицепс): 15-30 + повторений / подход; Неделя 2 — понедельник (грудь и трицепс): 8-12 повторений / подход, вторник (ноги): 2-6 повторений / подход, четверг (плечи): 15-30 повторений / подход, пятница (спина и бицепс): 2 -6 повторений / подход.Хотя это нормально, тренироваться таким образом, может быть немного сложно, если один и тот же диапазон повторений не повторяется для группы мышц. Лучшим вариантом для 4-дневного сплита, подобного приведенному выше, был бы пример на рисунке 6 ниже. Рисунок 6: В этой таблице показан образец волнообразной периодизированной схемы для 4-дневного тренировочного сплита, который тренирует все тело один раз в неделю.

    Неделя 1:
    День Тренировка Масса Повторы
    Понедельник Грудь / Трицепс тяжелый 2-6
    вторник Ноги тяжелый 2-6
    Четверг Плечи тяжелый 2-6
    Пятница Спина / Бицепс тяжелый 2-6
    2 неделя:
    День Тренировка Масса Повторы
    Понедельник Грудь / Трицепс Свет 15-30 +
    вторник Ноги Свет 15-30 +
    Четверг Плечи Свет 15-30 +
    Пятница Спина / Бицепс Свет 15-30 +
    Неделя 3:
    День Тренировка Масса Повторы
    Понедельник Грудь / Трицепс Умеренный 8–12
    вторник Ноги Умеренный 8–12
    Четверг Плечи Умеренный 8–12
    Пятница Спина / Бицепс Умеренный 8–12
    4 неделя:
    День Тренировка Масса Повторы
    Понедельник Грудь / Трицепс Свет 15-30 +
    вторник Ноги Свет 15-30 +
    Четверг Плечи Свет 15-30 +
    Пятница Спина / Бицепс Свет 15-30 +
    5 неделя:
    День Тренировка Масса Повторы
    Понедельник Грудь / Трицепс тяжелый 2-6
    вторник Ноги тяжелый 2-6
    Четверг Плечи тяжелый 2-6
    Пятница Спина / Бицепс тяжелый 2-6
    6 неделя:
    День Тренировка Масса Повторы
    Понедельник Грудь / Трицепс Умеренный 8–12
    вторник Ноги Умеренный 8–12
    Четверг Плечи Умеренный 8–12
    Пятница Спина / Бицепс Умеренный 8–12

    Форма волнообразной периодизации, показанная на рисунке 6, изменяет диапазоны повторений каждую неделю, что означает, что это волнообразная периодическая схема, в которой используются микроциклы.Таким образом, каждая группа мышц тренируется с одинаковой интенсивностью (сопротивлением) и диапазоном повторений. И каждую неделю диапазон сопротивления и повторений изменяется случайным, нелинейным образом.

    Объединение периодических схем

    Нет правила, которое гласит, что нужно выбрать одну и только одну форму или периодизацию и следовать ей до конца программы. Отличный способ по-настоящему ощутить увеличение мышечной массы и силы — это использовать программы, которые объединяют периодизированные модели в одну программу.

    Хорошим примером этого является периодизированная модель, известная как маятниковое обучение. В маятниковом обучении вы начинаете с классической линейной периодизированной модели, обычно с микроциклами. Таким образом, вы можете начать с 8-12 повторений на 1 неделе. Затем на 2 неделе уменьшите количество повторений до 6-8 повторений в подходе. На 3 неделе снова уменьшите количество повторений до 3-5 в подходе. На 4 неделе порядок теперь переключается на обратную линейную периодизованную модель с повторениями, возвращающимися к диапазону 6-8 повторений, а затем на неделе 5 к диапазону 8-12 повторений.Затем, на 6-й неделе, вы вернетесь к линейному прогрессу с понижением числа повторений до 6-8 повторений. Программа продолжала бы качаться назад и на четвертую позицию, как маятник, отсюда и название. См. Таблицу 3.6 для примера схемы маятника. Рисунок 7: Схема маятника

    В этой таблице показаны изменения веса и диапазона повторений, которые происходят каждую неделю / микроцикл при использовании маятниковой схемы:

    неделя / микроцикл Масса Диапазон репутации
    1: Гипертрофия Умеренный 8–12
    2: Прочность Умеренно-Тяжелая 6-8
    3: Мощность тяжелый 3-5
    4: Прочность Умеренно-Тяжелая 6-8
    5: Гипертрофия Умеренный 8–12
    6: Прочность Умеренно-Тяжелая 6-8
    7: Мощность тяжелый 3-5

    Если вы сделали мою микромышцу (a.k.a Shortcut To Size), хороший способ повторить ее, но перемешать — следовать ей в маятниковом порядке тренировки. Таким образом, первые четыре недели будут следовать обычной программе, предписанной в Фазе 1. На 1-й неделе будут повторения в диапазоне 12-15 повторений, на 2-й неделе — в диапазоне 9-11 повторений, на 3-й неделе — в 6-ти повторениях. 8-й диапазон и 4-я неделя будут включать 3-5 повторений. Затем вместо того, чтобы возвращаться к 12-15 повторениям, как обычно в фазе 2, вы переходите к 6-8 повторениям на 5-й неделе, затем к 9-11 повторениям на 6-й неделе и затем до 12-15 повторений на 7-й неделе.Затем на 8-й неделе вы вернетесь к 9-11 повторениям, на 9-й неделе вы сделаете 6-8 повторений в подходе, а на 10-й неделе вы снизитесь до 3-5 повторений в подходе. Вы можете завершить программу здесь на 10-й неделе или вернуться к диапазону повторений еще на 3 недели, закончив 12-15 повторениями на 13-й неделе.

    Другой способ комбинирования периодизированных моделей — одновременное использование линейных и обратных линейных моделей. Это хорошо сочетается с программами, которые тренируют каждую группу мышц два раза в неделю. Например, с программой, в которой используется двухдневный сплит с грудью, спиной и плечами, отработанными на тренировках 1 и 3, и ног и рук, отрабатываемых на тренировках 2 и 4, тренировки 1 и 2 могут следовать линейному порядку с использованием системы микроциклов увеличение веса и уменьшение количества повторений с каждой неделей и на 3-й и 4-й неделях может следовать обратному линейному порядку с использованием системы микроциклов, при этом вес становится меньше, а количество повторений увеличивается каждую неделю.Это то, что включает в себя моя программа 1-2-3 Lean.

    И что действительно интересно, когда вы затем рассматриваете порядок диапазонов повторений с использованием двух отдельных диапазонов повторений каждую неделю, вы обнаруживаете, что схема похожа на волнообразную периодизированную модель. Здесь тренировки 1 и 2 увеличиваются с 9-11 повторений на 1-й неделе до 6-8 повторений на 2-й неделе и до 3-5 повторений на 3-й неделе. Тренировки 3 и 4 начинаются с 12-15 повторений на 1-й неделе, затем подпрыгивают. до 16-20 повторений на 2-й неделе и, наконец, до 21-30 повторений на 3-й неделе. Но если рассмотреть порядок от тренировок 1 и 2 к тренировкам 3 и 4 каждую неделю, на самом деле повторения идут в следующем порядке: 9-11, 12-15, 6-8, 16-20, 3-5, 21-30.На самом деле это волнообразный порядок.

    Сравнение периодизированных схем

    Исследователи из Университета Альберты сопоставили линейную периодизацию и волнообразную периодизацию, чтобы выяснить, какая форма периодизации лучше всего работает для увеличения прироста силы. Они обучили атлетов-мужчин следовать 12-недельной периодизированной программе силовых тренировок, которая состояла либо из традиционной линейной периодизированной схемы, которая постепенно увеличивала количество веса, которое они использовали каждую неделю, либо из волнообразной периодизированной схемы, которая изменяла вес каждую неделю, но не линейно.

    Они сообщили в выпуске журнала Journal of Strength and Conditioning Research за 2011 год, что парни, выполняющие линейную периодизированную программу, увеличили свою максимальную силу из 10 повторений во всех упражнениях значительно больше, чем парни, выполняющие волнообразную программу. Например, тренированные парни линейно увеличили свой 10-повторный максимум в приседаниях более чем на 90 фунтов (более 50%), в то время как парни, выполняющие волнообразный план, увеличили свои приседания только на 60 фунтов (30%). В жиме лежа парни, выполняющие линейную программу, увеличили свою максимальную силу в 10 повторений на 35 фунтов (25%), а парни, выполняющие волнообразную программу, увеличили только на 25 фунтов (20%).Хотя исследователи не совсем уверены, почему линейная программа тренировок привела к большему приросту силы, они предположили, что это могло быть связано с тем, что волнообразная группа испытывала более отсроченную мышечную болезненность и усталость, что могло поставить под угрозу их тренировку и, следовательно, их сила увеличивается.

    Однако тот факт, что у ребят было больше болезненных ощущений в мышцах, означал, что у них было больше повреждений мышц, что может привести к большему росту мышц в будущем.Это исследование не измеряло рост мышц, поэтому неизвестно, какая программа привела к большему приросту мышечной массы. Поэтому я рекомендую вам использовать в тренировках как линейную, так и волнообразную периодизацию. Например, после прохождения моей 12-недельной программы Micro Muscle я бы предложил перейти к волнообразному периодизованному плану, такому как моя программа «Волнообразная масса» или «Волнообразные микро-упражнения для всего тела из серии Train Like Jim».

    В другом исследовании, проведенном в 2012 году учеными из Федерального университета Рио-де-Жанейро, сравнивалось влияние использования линейной периодизированной программы и волнообразной периодизированной программы как на рост мышц, так и на мышечную силу.У них были нетренированные мужчины, которые следовали линейной периодизированной программе силовых тренировок в течение 12 недель или волнообразной периодизированной программе. Группа с линейной периодизацией выполняла два подхода по 12-15 повторений в упражнении в течение первых четырех недель, затем 3 подхода по 8-10 повторений в упражнении в течение следующих четырех недель и 4 подхода по 3-5 повторений в упражнении в последних четырех. недели учебы. Волнообразная группа использовала те же три подхода и диапазона повторений, но выполняла их каждый раз, когда тренировалась. Они использовали программу тренировок всего тела, в которой каждая тренировка тренировала все основные группы мышц.

    Одно замечание по волнообразной программе — это тот факт, что они меняли диапазон повторений на каждой тренировке с 12-15 повторений на 8-10 повторений, затем на 3-5 повторений, а затем повторяли в указанном порядке. Технически это линейная периодизация, но с использованием плана микроцикла, очень похожего на мою программу Micro Muscle. В Micro Muscle вам потребуется четыре тренировки для тренировки всех основных групп мышц, а затем после завершения всех четырех тренировок вы увеличите вес и уменьшите диапазон повторений. Поскольку они тренировали все тело за одну тренировку, а затем меняли вес и диапазон повторений на следующей тренировке, в этом исследовании действительно сравнивали традиционную линейную периодизацию с линейной периодизацией микроцикла, а не волнообразной периодизацией.Волнообразная периодизация изменяла бы диапазоны повторений случайным образом, например, 12-15 повторений на первой тренировке, 3-5 повторений на второй тренировке, 8-10 повторений на третьей тренировке, 3-5 повторений на четвертой тренировке и т. Д.

    Несмотря на это, они сообщили, что группа, следовавшая волнообразному плану, увеличила размер трицепса примерно на 5%, в то время как линейная группа не увидела такого увеличения. В волнообразной группе размер бицепса также увеличился на 10%, в то время как в линейной группе размер бицепса увеличился только на 5%. Волнообразная группа также увеличила силу жима лежа более чем на 25%, в то время как линейная группа увеличилась только на 10%.

    Любой, кто следил за моей программой Micro Muscle / Shortcut to Size, знает, что эти результаты не так уж удивительны. Микроциклы работают очень хорошо и, как показывает это исследование, намного лучше, чем традиционная линейная периодизация. Поддержание одного диапазона повторений в течение четырех недель может помочь вам нарастить силу в этом конкретном диапазоне повторений, но вы можете потерять некоторые преимущества, полученные от предыдущих диапазонов повторений. Например, при тренировке с весом, ограничивающим вас 3-5 повторениями в подходе, прирост силы максимален, но рост мышц не является оптимальным в этом диапазоне повторений.Таким образом, любое увеличение мышечного роста во время фаз 12-15 повторений и 8-10 повторений может быть потеряно в течение месяца использования всего 3-5 повторений. При использовании схемы мироцикла вы так часто циклически переключаетесь между диапазонами повторений, что получаете преимущества каждого диапазона повторений, не теряя преимуществ, которые вы получаете от других диапазонов повторений. Кроме того, постоянное изменение веса и диапазона повторений сбивает с толку ваши мышцы, и они продолжают расти, потому что они никогда не могут привыкнуть к одному стилю тренировок. Это известно как принцип мышечной путаницы Вейдера.

    Если вы хотите попробовать настоящий волнообразный периодизированный план, возьмите мою программу Micro Muscle и следуйте диапазонам повторений следующим образом:

    Неделя 1: 12-15 повторений
    Неделя 2: 6-8 повторений
    Неделя 3: 9-11 повторений
    Неделя 4: 3-5 повторений
    , неделя 5: 6-8 повторений
    6 неделя: 12-15 повторений
    7-я неделя: 3-5 повторений
    Неделя 8: 9-11 повторений
    9 неделя: 12-15 повторений
    10 неделя: 6-8 повторений
    11 неделя: 9-11 повторений
    12 неделя: 3-5 повторений

    Теперь, когда вы вооружены знаниями о том, как использовать периодизацию, вы можете взять ее в тренажерный зал и настроить мои программы или создать свои собственные.Знание — сила!

    Jim-head-2019

    Членство в JimStoppani.com

    «Я заложил для вас фундамент, проведя исследование в лаборатории, чтобы выяснить, что действительно работает, разработав программы и системы, создав контент и разработав технологию. Мои знания — это ваша сила — теперь вам нужно работать с ними и добиваться результатов ».


    Получите 30 дней за 1 доллар ,

    Периодизация блоков — Sportlyzer Academy

    Самый важный и фундаментальный принцип периодизации блоков — это концентрация тренировочных нагрузок. Обоснованием, которое опосредует это, является давно установленный факт, что только высококонцентрированные тренировочные нагрузки могут дать достаточные стимулы для любого заметного прироста соответствующих двигательных и / или технических способностей у спортсменов высокого уровня (Issurin 2010). Этот принцип противоречит сложному дизайну, когда одновременно развиваются многие способности.Иссурин (2010) указывает на то, что тренировочные циклы (он называет их тренировочными блоками или мезоциклами) должны быть специализированы и скомпилированы, чтобы производить один из трех различных эффектов:
    1. Накопление — спортсмены должны накапливать базовые двигательные и технические способности для потенциального использования
    2. Трансмутация — спортсмены должны преобразовать свой потенциал в готовность к конкретным событиям
    3. Реализация — спортсмены должны реализовать свою подготовленность в готовности к соревнованиям и достижении запланированного результата.

    Таблица 1. Основные характеристики трех типов блоков-мезоциклов (по данным Иссурина, 2008 г.)

    Характеристики Фаза накопления Фаза трансмутации Стадия реализации
    Целевые двигательные и технические способности Базовых способностей:

    Аэробная выносливость Базовая координация

    Общая сила

    Спортивные способности:

    Прочность на выносливость

    Мощность

    Особая выносливость

    Анаэробный порог

    ……

    Сужение:

    Моделирование производительности

    Скорость

    Тактика

    Психологическая подготовка

    Восстановление Периоды восстановления, необходимые для адаптации.Нет накопления усталости Полное выздоровление невозможно, накапливается усталость Снижение тренировочной нагрузки для обеспечения полного восстановления в конце цикла
    Тренировочная нагрузка Среднее

    Большой объем, пониженная интенсивность.

    Высокая

    Объем уменьшен, интенсивность увеличена

    Низкий / средний

    Низкая громкость, высокая интенсивность

    Тестовая батарея Тесты на базовые способности.Если возможно, в зависимости от дисциплины Тесты на спортивные способности Тесты на скорость, стратегию событий, ……

    Как и в классической периодизации, планирование годового цикла начинается с определения наиболее важных соревнований. По уровню спортсмена это чемпионаты мира, Олимпийские игры, национальные чемпионаты, национальные юношеские чемпионаты и т. Д.

    Следующим шагом является разделение годового цикла на этапы обучения, каждый из которых включает последовательную комбинацию обширной работы над базовыми способностями, более интенсивной работы над спортивными способностями и сокращения, которое достигается путем тестирования или соревнований.Обоснование выбора этапов тренировки основано на остаточных тренировочных эффектах, что позволяет выполнять соревновательные выступления на высоком уровне всех двигательных и технических способностей.

    С общей точки зрения эти тренировочные этапы выглядят как миниатюрные годовые циклы, так как включают в себя блок, напоминающий подготовительный период, блок, напоминающий соревновательный период, и заканчивающийся постепенным переходом. Исходя из вышеупомянутых соображений, дизайн годового цикла можно представить как последовательность обучающих блоков, где аналогичные цели могут быть представлены как последовательность более или менее автономных этапов, где аналогичные цели могут быть достигнуты посредством частично обновленных и качественно улучшенная программа обучения (Иссурин, 2008).

    Должно быть очень важно завершить фазу реализации каким-либо соревнованием, чтобы получить информацию об эффекте тренировочного цикла и контролировать производительность. В случае, если соревнование невозможно, его следует заменить батареей тестирования, соответствующей целям тренировочного цикла. Например, если тренировочный цикл был нацелен на развитие максимальной мощности, тестовая батарея должна включать тестирование максимальной мощности.

    Список литературы

    1. Иссурин, В.(2008) Блочная периодизация по сравнению с традиционной теорией обучения . J Sports Med Phys Fit , 48: 65–75.
    2. Иссурин В. (2010) Новые горизонты методологии и физиологии периодизации тренировок. Sports Med , 40: 189–206.
    ,

    Периодизация для бодибилдеров: Часть 1

    В следующих трех статьях я хочу затронуть тему периодизации для бодибилдеров. Периодизация — это один из тех терминов, которые часто встречаются и могут иметь много-много значений, в зависимости от того, с кем вы разговариваете.

    От довольно общих подходов к тренировкам на велосипеде до тщательно спланированных программ, в которых когда-либо устанавливаются и повторяются заранее, вы можете найти множество различных интерпретаций периодизации и ее значения.В этой серии статей я хочу обсудить периодизацию, особенно применимую к бодибилдингу.

    Теперь, если вы зайдете в большинство тренажерных залов, вы обычно обнаружите, что люди тренируются совершенно по-разному: есть ваши накачки, ребята, которые все время тренируются, и т. Д. Но, по большей части, ребята, которые качают всегда качать, а парни, которые идут тяжело, всегда идут тяжело. Большинство бодибилдеров, как правило, придерживаются довольно статичного диапазона повторений (может быть 6-8 или 10-12, в зависимости от того, какую теорию роста они приписывают), но редко можно увидеть, чтобы конкретный человек изменился настолько сильно.Конечно, есть исключения.

    По сути, кажется, что бодибилдеры — в значительной степени последние люди, которые вскочили на подножку периодизации. Как указано выше, большинство из них склонны придерживаться одних и тех же типов тренировок круглый год, и они почти всегда упираются в стену. Идея изменить что-либо (кроме, может быть, выбора упражнений для «потрясения мышц» или чего-то еще), кажется, не так распространена в этой субкультуре.

    Проблема с непериодическим обучением

    Прежде чем заняться вопросами периодизации, давайте рассмотрим некоторые из проблем, присущих непериодизированному обучению.Во-первых, людям становится скучно делать одно и то же все время. Психическое устаревание может быть таким же реальным, как физическое (и недавние исследования показывают, что они так или иначе связаны), и изменение чего-то в тренировке (будь то выбор упражнений, порядок упражнений, количество повторений или что-то еще) может заинтересовать людей в тренировках. Повышенный интерес обычно заставляет людей работать усерднее, и только это может принести результаты.

    Вторая проблема заключается в том, что даже для культуристов существуют различные компоненты, которые способствуют максимальному размеру; и каждый может тренироваться несколько по-разному.Конечно, существует настоящая миофибриллярная гипертрофия (увеличение размера сократительных волокон). Также наблюдается саркоплазматическая гипертрофия (увеличение неконтрактильных компонентов мышц, таких как гликоген, вода, минералы, митохондрии и т. Д.). Плотность капилляров может быть улучшена (увеличивая доступность питательных веществ для мышечных волокон). Вы уловили идею (примечание: эта тема более подробно обсуждается в моей Ultimate Diet 2.0).

    Третий вопрос, конечно же, касается физического приспособления.Со временем организм часто приспосабливается к определенному стилю тренировок. Точнее, он перестает приспосабливаться (во всяком случае, положительно) и может начать регрессировать. Время от времени изменяя параметры тренировки (даже если это просто снижение интенсивности и восстановление снова), можно предотвратить физическую усталость.

    Что такое периодизация обучения?

    В самом простом случае, периодизация — это просто методическая (или полуметодическая) вариация в обучении. Изменения могут происходить с точки зрения объема, интенсивности, выбора упражнений, скорости повторений, интервалов отдыха и любых других из множества переменных тренировки.Большинство спортсменов в той или иной степени проявляют периодизацию. Обычно цель периодизации — развить приспособленность к конкретным соревновательным периодам. Некоторые даже нацелены на одно соревнование и будут тренироваться целый год исключительно для этого (например, Лэнс Армстронг готовился к Тур де Франс как своему единственному крупному соревнованию).

    Очевидно, что конкурентоспособные бодибилдеры будут периодически переходить к своим соревнованиям, но я думаю, что даже бодибилдеры-любители (парни, которые просто хотят быть большими и подтянутыми или просто немного) также могут извлечь выгоду из структурирования своих тренировок.Это структурирование, независимо от конкретного типа, относится к периодизации. Итак, с этим основным введением я хочу взглянуть на некоторые из распространенных моделей периодизации, а затем перейти к тому, как культуристы могут подходить к периодизации своих тренировок.

    Линейная периодизация

    Возможно, наиболее распространенной (по крайней мере, наиболее известной) моделью периодизации является простая модель линейной периодизации (обычно аккредитованная российским ученым по имени Матвеев). Она начинается с довольно большого объема низкоинтенсивной активности и постепенно переходит к более низкому объему высокоинтенсивной активности (модель на самом деле немного сложнее, чем это, и я бы посоветовал любому, кто действительно интересуется этой темой, взять книгу Мела Сиффа. книга Супертренинг для более подробного обсуждения).

    Таким образом, олимпийский спортсмен или пауэрлифтер перейдет от довольно больших объемов с низкой интенсивностью (интенсивность определяется здесь как% от максимума в 1 повторение) к низкому объему деятельности с высокой интенсивностью. Таким образом, пауэрлифтер может за 16 недель перейти с 12-15 повторений на 10-12, затем на 8-10, с 6-8 до 5, затем на тройные и двойные, наконец, достигнув пика к соревнованиям.

    Программа Брайана Хейкока по специальному тренингу по поводу гипертрофии (HST), по сути, представляет собой линейную периодизированную модель, переходящую от 2 недель 15-х до 2-х недель 10-х, 2 недель 8-х и 2 недель 5-х или 1-2 недель отрицательных результатов, затем недельный перерыв и начало снова.Я должен отметить, что он также периодизируется в рамках данного двухнедельного цикла, переходя от субмаксимального веса к в основном повторной максимальной (RM) нагрузке к концу двухнедельного цикла.

    Существуют и другие линейные подходы к периодизации, хотя они могут иметь немного другую структуру. Журнал Ironman давно рекомендовал бодибилдерам тренироваться по 8-недельным блокам, занимая 2 недели, чтобы увеличить интенсивность (в данном случае это определяется как усилие, доведение каждого подхода до положительного отказа), а затем в течение следующих 6 недель работать в полную силу, чтобы набрать силу и прибавляет в размерах, прежде чем отступить на 2 недели и снова нарастить.

    Я использую тот же подход в своей обычной программе набора массы: 2 недели субмаксимальной работы, за которыми следуют 4-6 недель действительно интенсивных усилий, прежде чем отступить и снова нарастить. Обучение Doggcrapp (округ Колумбия) является аналогичным: двухнедельные «круизы» чередуются с 4-6-недельными «взрывами». Вы уловили идею.

    Любой, кто знаком с базовым подходом журнала Hardgainer, должен знать, что Стюарт и остальная часть команды HG в целом рекомендовали аналогичный подход, потратив несколько недель на усиление тренировок, а затем в течение некоторого времени работать в полную силу (некоторые авторы HG используют циклы 12-16 недель, в то время как по крайней мере один рекомендует продлить цикл, прибавив веса к штанге, как можно дольше).

    Тюдор Бомпа и Фред Кох (который, кажется, почти дословно украл подход Бомпы) предложили линейную периодизированную схему для бодибилдеров, которая больше похожа на набухание, а затем на сокращение. Вы начинаете с нескольких недель анатомической адаптации (в основном тренировки с низкой интенсивностью для кондиционирования соединительных тканей), затем переходите к тренировкам с гипертрофией (обычно довольно большой объем работы в диапазоне 75-85% от 1ПМ), затем к максимальной силовой работе (85 % 1ПМ или меньше), затем к сокращению (странная программа, сосредоточенная вокруг 100-200 повторений в упражнении, что я считаю очень глупым).

    Время от времени продолжается, как я сказал выше, линейная периодизация, вероятно, является наиболее распространенным подходом к периодизации. Но есть проблемы.

    Проблемы с линейной периодизацией

    В последние годы линейная периодизация подверглась критике со стороны ряда экспертов по силе. На ум приходят Владимир Зациорский (автор книги «Наука и практика силовых тренировок») Чарльз Поликвин и гуру пауэрлифтинга Луи Симмонс.

    Проблема, как они отмечают, заключается в следующем: пока вы тренируете одну биомоторную способность (т.е.е. мышечная выносливость, гипертрофия, максимальная сила), те, кто не тренируется, попадут в ад (ладно, не их точные слова). Но в конечном итоге вы теряете одну способность, развивая другую.

    Например, пауэрлифтер, работающий в диапазоне 10-12 повторений (больше в диапазоне гипертрофии), будет терять максимальную силовую способность (и все связанные с этим адаптации). Спортсмен на выносливость, который ничего не делает, кроме тренировок на выносливость с низкой интенсивностью, снижает скорость ног (для спринта) и пороговую способность лактата (самую высокую интенсивность, которую они могут поддерживать без накопления слишком большого количества молочной кислоты).Исследования, проведенные много лет назад, показали, что спортсмены, которые переходят на низкий диапазон повторений (для максимальной силы), часто теряют размер мышц. Добавление даже одного подхода с большим количеством повторений (помните это, это важно) часто предотвращало проблему.

    Замечу, что для бодибилдеров это не такая уж большая проблема, поскольку, за исключением различных компонентов, влияющих на размер, о которых я упоминал выше, бодибилдеры не тренируют разные биомоторные способности в течение года. Скорее, все, что они делают, направлено на увеличение мышечной массы (или поддержание во время диеты).Так что критика линейной периодизации в этом контексте не совсем верна.

    Кроме того, многие критические замечания по поводу линейной периодизации основаны на старой идее одного длинного годового цикла, начинающегося с низкой интенсивности и большого объема и переходящего в сторону высокой интенсивности и низкого объема. Современные тренировки используют более короткие циклы, а HST, DC, мой общий подход к наращиванию массы и т. Д. Все основаны на повторении 8-недельных циклов, а не на абсурдно длинных 52-недельных циклах. Итак, опять же, критика линейной периодизации здесь не совсем верна.Однако я собираюсь закончить эту статью, как будто есть лучшие способы сделать это, и посмотрю на них в следующий раз.

    Решение первое: нелинейная периодизация

    Одним из первых предложенных решений вышеупомянутых проблем было нечто, обычно называемое нелинейной или волнообразной периодизацией. И Poliquin, и Зациорский рекомендовали чередовать 2-3-недельные блоки, в которых подчеркивалась заданная мощность, а другие проходили обучение по техническому обслуживанию.

    Таким образом, программа типа Poliquin может включать в себя 2-3 недели по 10-12 повторений, 2-3 недели по 5-6 повторений, 2-3 недели по 7-9 повторений (возврат к большому количеству повторений помогает избежать потери мышечной массы). , 2-3 недели по 3-5 повторений и т. Д.

    Подход Зациорского был немного другим, но он обращался к другим типам спортсменов, кроме просто бодибилдеров. В основном, работая в 2-3-недельных блоках, особое внимание уделяется конкретным биомоторным способностям (то есть силе, мощности, выносливости), в то время как другие способности тренируются при поддержании.

    Таким образом, трехнедельный блок, в котором акцент делается на аэробную выносливость, будет включать тренировку лактатного порога, работающую на поддержании, а затем фокус переключится, лактатный порог будет подчеркнут при сохранении аэробной выносливости.Я должен упомянуть, что Бомпа иногда на словах высказывался об этом типе чередования в своих книгах: вы чередовали несколько недель максимальной силовой тренировки с несколькими неделями тренировки на гипертрофию.

    Решение второе: «Сопряженная» периодизация

    Педантичное примечание: , хотя в народе он стал называться «сопряженной периодизацией», это не то, что первоначально подразумевалось под этим термином. То, что я собираюсь описать ниже, на самом деле является параллельной периодизацией, когда все разные способности тренируются в определенной степени каждую неделю и в течение года.

    Сопряженная периодизация, вероятно, наиболее активно продвигалась вышеупомянутым гуру пауэрлифтинга Луи Симмонсом. Утверждая, что линейная периодизация старой школы мертва (никто не говорит об этом Эду Коану), он считает, что сопряженная периодизация (разработанная, конечно, в России) — лучший способ тренировки. Для более детального изучения сопряженной системы я бы предложил Супертренинг Мела Сиффа.

    В его системе все аспекты пауэрлифтинга (скорость / техника штанги, максимальная сила, гипертрофия, общая физическая подготовка) тренируются одновременно, просто с разным акцентом на каждом.

    Скорость и техника штанги тренируются с помощью скоростной работы (10 подходов по 2 или 8 подходов по 3 с субмаксимальным весом), максимальная сила тренируется с несколькими подходами с низким числом повторений, а гипертрофия тренируется с несколькими подходами с большим количеством повторений. Все три диапазона повторений используются каждую неделю в году (более или менее). Конечно, это еще не все, и любой, кто хочет узнать больше о системе Луи, может посетить сайт Westside barbell или Elite Fitness.

    Другие варианты периодизации

    Конечно, вышесказанное не описывает все возможные варианты.Один из них — просто комбинировать тренировки и тренировать разные аспекты мышц в одном тренировочном цикле. Старый школьный подход к тренировкам заключался в том, чтобы следовать за разминками с 3-5 тяжелыми подходами по 5 (тренировка комбинации максимальной силы и миофибриллярной гипертрофии) с несколькими подходами по 12-15 (тренировка саркоплазматических элементов). Сначала вы делаете тяжелые упражнения, а затем немного накачиваетесь. Технически я бы описал это как комбинацию тренировки напряжения и утомления, и моя общая программа набора массы построена на этой идее.

    Другой вариант — использовать каждый тип тренировок, но с разными тренировками в неделю. Это также иногда называют нелинейной или волнообразной периодизацией, и вы можете выполнять подходы по 3-5 в один день, 8-10 в другой и 10-15 в третий. Моя Ultimate Diet 2.0 построена таким образом, что каждый тип тренировок (сила, напряжение, истощение) настроен таким образом, чтобы оптимизировать его с помощью дневного рациона.

    Другие будут выполнять одну тяжелую силовую тренировку и одну тренировку с большим количеством повторений в неделю, нагружая каждую часть тела примерно два раза в неделю.Бодибилдер и умный парень Лэйн Нортон — большой сторонник этого, и у него есть результаты, подтверждающие это.

    Как видите, существует множество вариантов и способов обойти «проблемы», которые могут быть связаны с линейной периодизацией. Однако вместо того, чтобы подробно описывать вышеупомянутые типы программ, я хочу поговорить о некоторых других способах, которыми бодибилдеры могут периодизировать свои тренировки.

    Периодизация чтения для бодибилдеров, часть 2.

    Похожие сообщения:

    ,
    Страница 7 из 898
    1 5 6 7 8 9 898