Category Archives: Медитация

Самая простая медитация: Медитация для начинающих — простая медитация для новичков

Медитация для начинающих — простая медитация для новичков Медитация — это один из наиболее эффективных способов борьбы со стрессом. Кроме этого, начинающие медитировать быстро замечают улучшение способности фокусироваться на какой-либо проблеме, повышение качества сна, а также более позитивное отношение к жизни. Простыми техниками медитирования для новичков

…Читать далее

Самая простая медитация: 3 простых техники медитации для расслабления и самопознания

3 простых техники медитации для расслабления и самопознания Существует довольно большое количество техник медитаций, которые разрабатывались практикующими йогами веками. Среди них есть как очень сложные, так и те, которыми может заняться любой желающий прямо в офисе. Для этого нужно, чтобы вас оставили в покое хотя

…Читать далее

Медитация концентрация внимания – 4 техники медитации на внимательность

4 техники медитации на внимательность Практика внимательности — это интегральный метод, направленный на то, чтобы познакомить человека с механизмами его внимания. Он может быть полезен как тем, кто вообще никогда не практиковал никакой медитации и хочет с чего-то начать, так и опытным практикующим.

…Читать далее

Осознанная медитация: Осознанная медитация (Видьямала Берч, Денни Пенман) — купить в МИФе

Осознанная медитация. Практическое пособие по снятию боли и стресса (В. Берч, Д. Пенман) Аннотация Книга рассказывает об осознанной медитации – технике, которая учит преодолевать стресс и справляться с болью. Восьминедельная программа осознанной медитации требует всего 20 минут в день, но благодаря ей можно вернуть полноту

…Читать далее

Медитация для начинающих в домашних условиях – 7 этапов, как научиться медитировать новичку в домашних условиях

Медитация для начинающих в домашних условиях «Медитация»… Многие из нас часто слышали это слово. В сознании сразу всплывают пейзажи Индии, странные люди в оранжевых одеждах или сам Будда, пребывающий в созерцании под широким раскидистым деревом. Большинство людей, незнакомых с практиками йоги, слабо себе представляют, что

…Читать далее