Привычка извиняться | Журнал Красота

Действительно, постоянно извиняющийся человек выглядит несколько странно. Одно  дело, когда есть повод для извинений.

Если человек не специально кого-то подвел, или не выполнил обещание, или еще что-то, то, безусловно, надо извиняться. Люди воспитанные именно так и делают.

Но когда извинения беспочвенные, то они не только пользу не приносят, но и вред могут нанести.

По каким причинам люди постоянно извиняются?

• Им стыдно. За что? За все! За то, что у них все хорошо. За то, что у них все получилось. За то, что они успешнее или красивее, или еще что-то.
• Им кажется, что их неправильно поймут.
• Им хочется всем понравиться.
• Им хочется, чтобы их заметили.
• Им кажется, что постоянные извинения привлекут к ним внимание.

Исходя из всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что люди, постоянно извиняющиеся, делают это не из-за чрезмерной вежливости, чаще всего из-за желания понравиться другим. Человек этого сам не понимает и делает на подсознательном уровне. Само по себе слово «извините» подразумевает, что за человеком есть какая-то вина. А если люди постоянно чувствуют свою вину и думают, что они не нравятся другим, то это самый прямой указатель на то, что у них занижена самооценка. Над самооценкой надо работать, и это процесс длительный. А вот извиняться без повода надо переставать срочно.

Как это сделать?

Сразу хочу предупредить тех, кто постоянно извиняется, что отказаться от этой привычки трудно. Но возможно!!! Для этого надо какое-то время постоянно следить за своей речью.

Прежде чем что-то сказать, надо продумать свои слова и подобрать нужные. В свободное время, когда находитесь наедине с собой, попробуйте заготовить несколько фраз без слов извинений. Например, вместо: «Извините, не могли бы Вы мне подать», можно сказать: «Будьте добры, подайте, пожалуйста», или: «Подайте, пожалуйста, если Вас это не затруднит». Согласитесь, и без извинений фраза звучит достаточно вежливо.

Поделиться ссылкой:

journal-krasota.ru

Есть проблема: почему постоянно за все извиняться – это плохо?

 

Способность признать свои ошибки и извиниться – скорее, положительное качество, но все хорошо в меру и извинения в том числе. Манера просить прощения по любому поводу и даже без него, не только не может не раздражать окружающих, но и вредит своему обладателю. Почему стоит перестать постоянно извиняться и как отучить себя это делать, поговорим сегодня.

 

Почему все время извиняться – плохо?

Привычка извиняться за каждый, даже несущественный промах, а иногда и за то, в чем извиняющийся не виноват, мешает выстроить нормальный диалог – собеседнику приходится без конца уверять, что все в порядке и извиняться не стоит, а такая необходимость быстро начинает утомлять. Манера постоянно извиняться создает отчуждение во время общения и не позволяет установить тесный контакт с собеседником. На любителя извинений его собственная привычка оказывает отрицательное влияние еще и потому, что своей манерой поведения он заранее дискредитирует себя в глазах окружающих, позволяя «свалить» на него всю вину, в случае чего. Ни о каком авторитете и уважении также говорить не приходится – без конца извиняющегося человека никто не воспринимает как личность, с которой нужно считаться.

 

Почему они такие?

Чаще всего от привычки все время извиняться страдают женщины – нас, девочек, с детства учат вести себя скромно, быть любезными и тактичными и… чувствовать себя виноватыми, если вдруг поступили так, как «хорошие девочки» поступать «не должны», даже если для этого поступка были вполне весомые основания. Потребность все время извиняться чаще всего связана с низкой самооценкой, страхом осуждения, желанием получить одобрение окружающих, стремлением быть полезной и «хорошей» для всех, неуверенностью в собственных правах и силах и даже стыдливостью за саму себя. Кроме того, привычка извиняться таит в себе еще одну опасность для своего обладателя – в ситуации, в которой человек действительно окажется в чем-то виноват, его извинения сложно будет принять за искреннее раскаяние, ведь у окружающих уже давно сложилось впечатление, что он все время извиняется просто «на автомате».

 

Что делать?

Если вы заметили, что слишком часто извиняетесь, попробуйте воспользоваться нашими советами:

• Выдержите паузу. Как только возникнет желание попросить прощения, сделайте глубокий вдох и проанализируйте – действительно ли вы сделали что-то не так? Если ответ «нет», но даже после этого вам сложно перестать извиняться, подумайте – раз вы не виноваты, для чего вы делаете все, чтобы окружающие думали иначе?
• Формулируйте. Учитесь формулировать свои вопросы, не начиная их с извинений. Если вы что-то хотите прояснить для себя, вам за это не должно быть стыдно – свое уважение к человеку, которому вы хотите задать вопрос, можно выразить другими выражениями, подчеркивающими вежливое обращение, например: «помогите мне, пожалуйста…» или «не могли бы вы подсказать мне…»
• Трансформируйте. Подумайте, в каких ситуациях вы начинаете извиняться чаще всего и придумайте фразы, которые сможете использовать вместо извинений.
• Сопереживайте. Свое участие можно выразить и без извинений, найдите способы, которые помогут проявить сострадание и сопереживание без бесконечных «извини». Человеку, который попал в сложную ситуацию, гораздо приятнее будет услышать, что вы его понимаете, сочувствуете ему и всегда готовы выслушать.
• Благодарите. Извинения легко превращаются в благодарности, что делает их более приятными для слуха окружающих, а их автор автоматически вызывает симпатию. Например, вместо того чтобы извиняться, что доставили кому-то неудобство, искренне поблагодарите за помощь – так вы мгновенно превратите свой посыл из негативного в позитивный.

 

Юлия Приходько

miumi.ru

Слишком часто извиняется — Posmotre.li

TV Tropes Для англоязычных и желающих ещё глубже ознакомиться с темой в проекте TV Tropes есть статья Apologizes a Lot. Вы также можете помочь нашему проекту и перенести ценную информацию оттуда в эту статью.

«	— Когда говорят «excuse me», это значит что собираются сделать гадость, а когда «sorry» — уже сделали.	»
— Убойная сила

Данный персонаж имеет привычку слишком часто извиняться. В некоторых случаях он даже может начать просить прощения за то, что слишком много извиняется! Обычно это свойственно неуверенным в себе личностям (например застенчивым тихоням), неуклюжим девочкам и мальчикам, которые вечно что-то ломают или роняют, ну или просто благовоспитанным людям. Впрочем, не только благовоспитанным.

Если «извините» и «прошу прощения» звучит уж очень не в тему и без особого лексического смысла, может быть разновидностью вербального тика. Это уже характерно не просто для неуверенных, а для закомплексованных, а то и забитых людей, которые с детства запомнили, что если кто-то их обидел, лучше по-быстрому извиниться, чтобы не прилетело еше.

Традиционно в американской культуре такая, извините, особенность приписывается канадцам. Приписывается, кстати, не вполне необоснованно — в речи англоязычных канадцев слово «Sorry» действительно встречается по поводу и без повода значительно чаще, чем в речи, извините, американцев или британцев.

Фольклор[править]

• Анекдот о человеке с пулемётом, приходящего на заседание Госдумы: «Извините, я вас перебью!»
• Немного с фитильком, но «Добрый вечер!» можно воспринять и как извинение, привлекающее внимание, в анекдоте о вежливом лосе, который всех перетрахал и даже к зайцу в бобровую хатку заглянул и вытащил морковку, торчащую из задницы зайца.

Литература[править]

• А. П. Чехов, «Свадьба» — телеграфист Ять. «А знаете, чего здесь не хватает? Электрического освещения, извините за выражение!» И ещё несколько таких же «извините за выражение». Так всех достал, что его со свадьбы попросили. И тут уж он не ушёл и даже не извинился.
• «Интересные времена» Терри Пратчетта: профессор географии Рональд Спасли часто извиняется, несмотря на то, что немало времени провёл, путешествуя в обществе настоящих героев-варваров. Вплоть до того, что валькирия, привыкшая к тому, что у каждого из героев есть грозная кличка, именует его «Рональд Вечно Извиняющийся».
• «Незнайка в Солнечном городе» — работник текстильной фабрики Карасик так много, так сказать, извиняется, что, если можно выразится, вполне подходит, извините за выражение, под этот троп.
  • Ещё, судя по всему, Карасик увлекается лингвофричеством. Так например, он извиняется за слово «художественный», так как по его мнению, оно происходит не от слова «художество» (то есть живопись, искусство), а от «худо». За что, кстати получил словесных люлей от своей коллеги Иголочки.

«	Что это значит — «извините за выражение»? За что тут тебе понадобилось извиняться? Художественный отдел — это художественный отдел, и извиняться тут не за что.	»
— Иголочка

Кино[править]

• C-3PO в «Звёздных войнах».
• Сераф в «Матрице» извинился всего один раз. В многочисленных фанских творениях он это делает значительно чаще.

Телесериалы[править]

• «Интерны» — Варвара Черноус.
• «Идеал» — Джудит.

Комиксы[править]

• «Люди Икс»: Рут Элдин по прозвищу Повязка, слепая девушка-экстрасенс с повязкой на глазах. Всё время, извините, вставляет в речь, спасибо, разные такие выражения, прошу прощения. В данном случае как раз вербальный тик: она этим ничего сказать не хочет, это непроизвольно и является следствием пережитой травмы.

Мультфильмы[править]

• «38 попугаев» — и, извините, Слонёнок…

Мультсериалы[править]

• RWBY — Пирра Никос. Опасный боец (в последнем бою почти на равных выступила против настоящей Охотницы), эффектнейшая молодая девушка и… застенчивая тихоня, тяготящаяся своим статусом идеального курсанта, из-за которого многие люди считают себя недостойными общения с ней.
• Флаттершай же!

Аниме, манга, ранобэ[править]

• «Бродяга Кэнсин» — главгерой постоянно творит нечто похожее.
• Neon Genesis Evangelion — Синдзи. Не то, чтобы он о чем-то сожалел — просто не хочет лишний раз попадать под выговор. Аска, к слову, абсолютнейшую неискренность синдзиных извинений понимает, за что его и третирует… но все равно птичку жалко.
• RahXephon — регулярно извиняются вообще все.
• Hetalia — Япония. В данном случае дело не в застенчивости или низкой самооценке, просто у него такая культура.
• Ито Дзюндзи, «Растворение» — Адзери-кун постоянно извиняется. Для этого мраккультиста извинение — часть ритуала жертвоприношения демону. Те, перед кем он извиняется, долго не живут.
• Ginga Eiyuu Densetsu — Ян Вэньли. Даже его последние слова были извинением перед близкими.
• KonoSuba — Виз.
• Monster Musume — девушка-огр Тионишиа.
• One Piece — с вашего позволения, Пагая, житель Небесного острова. Извиняется, пардон, постоянно. И вообще вежливый до такой степени, что, прошу прощения, собственную дочь на «-сан» называет. Особо эпично смотрится в финальном «Пардон, я живой».
• Girls und Panzer — Юкари, поначалу, потому что очень застенчивая с людьми. Извиняется даже перед грубо заткнувшей ее Эрикой.
• Хроники Эвиллиоса — Кларисса и Широ Нецума

Видеоигры[править]

Визуальные романы[править]

Штампы. Явления и идеи
Эффекты	Эффект бабочки • Эффект Ворфа • Эффект горностаевой мантии • Эффект Дульсинеи • Эффект Йетса • Эффект неуловимого Джо • Эффект Светлячка
Законы	Алгоритм сортировки зла • Алгоритм сортировки смертности • Власть — это сила • Волшебные законы физики • Закон Годвина для путешествий во времени • Закон Джона • Закон злодейской смены стороны • Закон об оружии в фэнтези • Закон обратной отдачи • Закон Осмозиса Джонса • Закон подозрительной щедрости в видеоиграх • Закон сортировки крутости в аниме • Закон сохранения деталей • Закон сохранения ниндзюцу vs Сила толпы • Законы роботехники • Ирония отставки • Молитвы — пища богов • Не убий • Правила злого властелина (Оригинал • Кодекс • Правила дракона • Правила грамотного драконоборца) • Правило 34 • Правило 63 • Правило 85 • Правило драмы • Правило крутизны • Правило прикольности • Принцип меньшего зла • Принцип наилучшего развития событий • Скупой платит дважды • Смерть от кармы • Уровень некомпетентности
Явления	555 • Адская косметология/Каннибальское бессмертие • Ангст? Какой ангст? • Анималистическая символика • А вот и я! • А он вовсе не такой! • А он там был один такой (Теперь они там все такие • Раса из одного) • Аура невидимости • Ахиллесова пята (Ахиллесова фигня) • Бегство от зверя • Бегство от зомби • Безумная клёвость • Бесконечный боезапас • Бесконечный запас крови • Бесконечный источник ресурсов • Бескровная резня • Бесполезный огнестрел/Полезный огнестрел/Огнестрел — это страшно • Бессменный телохранитель • Бессонница • Бешеный гнев • Биохимических барьеров не существует (Разум превыше биохимии vs Против биохимии не попрёшь) • Бой за скамейку • Боливар не вынесет двоих • Быстрее, чем кажется • В будущем одеваются в облипочку • В будущем одеваются как в прошлом • Вам террористы, нам партизаны • Вербальный тик • Верность до конца • Вечная загадка (Жёлтый теннисный мяч) • Вечное полнолуние • Вирус ненависти • Вирусное превращение • В каждой бочке затычка • Внутри больше, чем снаружи • В общем, все умерли • Воздушное ясновидение • Враг силён твоим страхом • Враг — это честь • Гамбургский счет • Героическая сила воли • Героическое упорство • Гештальт • Главная тайна • Говорит сам с собой • Голливудское Вуду • Голоса в голове • Голубой экран смерти • Горизонт отчаяния • Двойная жизнь (Ночная жизнь) • Девочек бьют девочки/Стариков бьют старики • Декоративные сиськи • Деньги — фетиш • Детская неуязвимость • Джентльменское предупреждение • Дискриминация убийц • Доигрался в кошки-мышки • Дом разделённый • Допустимая жанровая условность • Дофига миров • Дыхание Дарта Вейдера • Её зовут Вера • Жанровая слепота • Жанровая смекалка • Жанровая ошибка • Жестокое милосердие • Зависть • Закадровое гуро • Закадровый момент крутости • Замороженное время • Запрет на ГМО • Запрет на трансгуманизм • Зашкаливающее самомнение (Комплекс бога vs Я не бог) • Земля дрожит при приближении • Злодейский аффект • И всё-таки они друг друга любят… • Игра в снежки • Избыточный физиологизм • Иммунитет протагониста vs Просто они не герои • Инопланетяне говорят по-русски • И он может улыбаться vs Не умеет смеяться • Ирония судьбы • Исчез в клубах логики vs Вера — это сила • Карманная вселенная • Кармическая справедливость • Катастрофа, но не беда • Колотить по клавиатуре • Кнопка берсерка • Кнопка травмы • Комплекс Пиноккио • Красивый — не значит хороший/Красивый — значит хороший • Красное Кольцо Смерти • Красота остаётся незапятнанной • Круто и практично • Круто, но непрактично • Легенды преувеличивают • Ловушка для любопытных (Нельзя, но очень хочется) • Луковые слёзы • Любит прикосновения • Маклаудство • Мегатонный удар • Месячных не бывает • Метафизическая броня • Миллионы — это статистика • Минувшие приключения • Мины издают звук перед взрывом • Момент губастого аллигатора (Неуместный Сталин vs Бревно Ильича) • Морда кирпичом • Моральный тупик • Мультикилл • На лицо ужасные, добрые внутри • Наплечный симпозиум/Головной симпозиум • Начальник куда пошлют • Не было гвоздя • Не в деньгах счастье • Неверие с броском • Не команда • Не любит прикосновений • Не отбрасывает тени • Неохраняемый пульт охраны • Неправедно нажитое впрок не идёт • Не умеет давать имена • Неладно скроен, но крепко сшит • Ненавидит праздник • Неправдоподобно убедительная маскировка (Слышишь, мы кошки) • Нет антагониста • Неуловимый Джо • Неуместный инвалид • Нечаянное пророчество • Нечеловеческая мимика • Нечеловеческая психология • Обнять и плакать • Образ врага • Одним миром мазаны • Одномерное мышление • Односторонне невыносимые условия • Одностороннее соперничество • Они живые! • Опошленная ситуация • Оральная фиксация • Орлангур • Остерегайтесь тихих • Осторожно, доброта! • Остров времени • Особая примета • Отомщено временем • Отсутствие эмпатии • Отчаянное желание внимания • Отчаянное желание привязанности • Педаль в пол • Передозировка милоты • Перекачаешься — лопнешь • Пленных не обыскивают • Плохие эльфы • Победа скучна • Повадился кувшин по воду ходить • По нарастающей • Популярное заблуждение (Историю пишут победители • Цитата-бастард) • Поцеловать ногу • Праздник непослушания/Праздник Фуги • Превращение в змею помогает • Предатель как бы намекает • Приехал не в тот город • Принцессы не какают • Принять оскорбление как комплимент • Проблема доверия • Проблемы с коммуникацией убивают (Недопонимание) • Проверенное временем • Проверка на вшивость (Докажи, что ты злодей) • Прозрение равносильно освобождению • Простое обучение языку • Против биохимии не попрешь • Профессиональный риск ментора • Психиатрия — это страшно • Психическое кровотечение • ПТСР • Публика — сволочь • Пустая оболочка • Путь наверх • Пятое колесо в телеге • Радиопереговоры для атмосферы • Развращающий артефакт • Реклама (ACME • Бленд-нейм • Обычный порошок • Скрытая реклама) • Ремонт пинком и такой-то матерью • Саймон говорит • С мануалом на коленях • Самосбывающееся пророчество • Самоубийственная самоуверенность • Сверхвыносливость • Секретный суперудар • Сексуальное равноправие • Серийные образцы никуда не годятся • Сила — это плохо • Символика сторон света • Синдром Бога • Синдром Болванщика • Сказку сделать былью • Слезогонка (Улыбка сквозь слёзы) vs. Душегрейка • Слёзы творят чудеса • Слишком хорош для этого мира • Слишком часто извиняется • Словесная провокация • Старые раны • Стеклоломный звук • Стиль дурака • Странные вещи на фотографии • Страховка героя • Суд Линча • Сюжетная броня • Сюжетная способность • Так плохо, что уже хорошо • Творчество меняет реальность • Техника безопасности • Туше́ • Трагическая импульсивность • Трагический момент из детства • Ты волшебник, Гарри! • Тюрьма развивает • Убей их всех • Универсальное решение проблем • Унылая непобедимость • Ускоренное обучение • Фантастический расизм (Мы для них животные! • Человек — это звучит жутко) • Фатальная слабость • Фирменный смех • Фрейдистское трио (три лика Гекаты/три лика Адама) • Халява не впрок • Характерный тик • Хлипкие верёвки, слабые замки • Холодная ярость • Хочу быть нормальным • Хрупкая утопия • Хэппи-энд нужно заслужить • Цветовой дресс-код • Цепь оверпауэра • Цепь случайных совпадений • Чего нет, то не отнять • Чем старше, тем лучше • Честь прежде разума • Чудесное обучение языку • Чуждая геометрия • Чужое небо • Шлем — это не круто • Шрамы навсегда • Экипаж (Минимальный • Чрезмерно раздутый) • Это не луна! • Эхо могущества • Яблоко от яблони далеко падает/Конфликт поколений • Языковых барьеров не существует
Неволя	Дева в беде (Кража невесты) • КОТ • Мешок на голове/Связали и заткнули • Побег (Выгнан из плена) • Попасть в плен (Добровольное пленение • Похищение • Похищение инопланетянами) • Рабство (Герой — раб • Жестокий рабовладелец • Работорговец • Рынок рабов) • Тюремщик • Тюрьма развивает Темница сырая: Азкабан • Каземат • Персональная тюрьма • Планета-тюрьма • Тюремная зона Добровольная неволя: В тюрьме — как на свободе • Защищать свою тюрьму • Не бедный раб • Раса слуг • Собачье послушание • Стокгольмский синдром • Шея мёрзнет без ошейника
Жанровые условности	Взрывы в космосе • Графическое выделение • Киношная биология (Африканская кукабара • Безобидная рана vs Неубедительно смертельная рана • Сотряс – не простатит, за часок пролетит • Тупые предметы не опасны • Увёртливые внутренние органы • Хищный зверь) • Мультяшная физика • Анатомия свинки Пеппы • Неизменяемый ландшафт • Несоответствие масштаба • Под водой — как над водой • Пуленепробиваемый картон • Четыре пальца
Пытки	Безопасная пытка • В конечном счёте ломаются все • Заставили смотреть на пытки • Психологические пытки • Пытки — дело житейское • Пытки портят характер • Пытки ломают личность • Пытки — это серьёзно • Смехотворные пытки Реакция: Партизанское молчание • Словесный понос от сыворотки правды • Такой психованный, что пытать бессмысленно
Вражда	Враги в рогатых шлемах • Враг мой vs Заклятый враг • Достойный противник • Дружба, закалённая в огне • Дружба начинается с поражения • Закадычные враги
Двойники	Близнецы меняются местами • Два тебя • Доппельгангер • Злой двойник • Кванк • Клон Не двойники: Мастер маскировки • Метаморф (Оборотень • Анимаг) • Мистер Хайд • Операция под фальшивым флагом/Под прикрытием • Подменыш • По следам себя любимого • Раздвоение личности • Самозванец
Мета-явления	Художественная камасутра: Апокалиптическое порно • Архитектурное порно • Батальное гуро vs Батальное порно (Дуэльное порно) • Гурман-гуро vs Гурман-порно • Интерьерное порно • Национальное порно • Костюмное порно • Пейзажное порно (Прекрасная зима) vs Пейзажное гуро • Техническое порно (Автомобильное порно • Оружейное порно • Список кораблей) vs Техногуро Художественный медсправочник: Синдром внезапной смерти в сиквеле • Синдром Дарта Вейдера • Синдром Кларка Кента • Синдром Лайки • Синдром Мэри Поппинс • Синдром хронического героизма • Синдром штурмовика • Синдром Элджернона Чеховские приёмы: Арсенал Чехова • Вулкан Чехова • Навык Чехова • Предзнаменование • Ружьё Бондарчука • Ружьё всегда здесь висело • Ружьё не для стрельбы • Ружьё подлеца • Ружьё Чехова • Случайное попадание • Стрелок Чехова • Шутка-бумеранг Басня (Басня без связи • Басня понята неправильно • зелёная басня • красная басня • неудачная басня • неудобная басня • фантастическая басня) • Вывих мозга • Грызть реквизит (Доить гигантскую корову/Безумная мимика • ЭТО! СПАРТА!/Перейти на КРИК) vs Читать, как пономарь • Знают именно за это • Королева бреется • МТА/МТХ • Моральный закон природы • Никто не смотрит Шекспира • Ошибка позиционирования • Очучеливание • Подавление недоверия • Просочиться в канон • Украсть шоу • Фрейд был прав • Чудо одной сцены • Эффект альфы • Чудо одного трека • Шоковая терапия
Парадоксы	Не думай о белом медведе • Парадокс корабля Тесея
Переборы	Такой серьезный, что уже смешно • Такой крутой, что уже смешно • Так грубо, что уже смешно • Так страшно, что уже смешно • Одноногая собачка • Пересластить пилюлю • Шоковая терапия
←	Штамп • Основы

posmotre.li

Почему человек постоянно извиняется — почему люди извиняются?

Причины оправданий

Известно: кто хочет, ищет возможности. Кто не хочет, ищет оправдания. Самый целеустремлённый человек — это тот, который очень хочет в туалет: все преграды кажутся несущественными, для него несущественно все, кроме цели. Согласитесь, смешно слышать фразы типа: «Я описался, потому что не было времени сходить в туалет. Или — я был слишком уставший. А еще: Я потерял надежду. Я не верил, что смогу добежать…» Выкидывайте привычные отмазки, отучайте себя от самооправданий! См.→

Причины оправданий:

• Низкая самооценка, страхи, привычка к позиции Жертвы

Смелые люди, уверенные в себе люди, готовые к риску и развитию люди оправдываются редко. Оправдания — это защита, а они привыкли быть или в развитии, или в нападении.

Чаще оправдываются люди с низкой самооценкой, склонные обвинять себя сами и поэтому привыкшие оправдываться хотя бы перед самими собой. Люди с высоким самоуважением и статусом (само)оправдания не практикуют. «Королева — не оправдывается!»

Оправдания — обычно ответ на реальное или воображаемое обвинение. Если вам не нравится, что человек перед вами постоянно оправдывается, обратите внимание — возможно, вы слишком часто его обвиняете. А обвиняют и ждут оправданий те, кому важно не разобраться, а найти виновных и спихнуть ответственность за неудачу.

• Отсутствие конструктива

Конструктивные люди ищут лучшее, конструктивное решение на будущее, а не винят других, ожидая оправданий, и не оправдываются за происшедшее прошлое.

«Я просто не знал!» — это оправдание. «Я уже разобрался и на будущее буду иметь в виду» — это конструктивное решение.

Оправдание — разборка с прошлым, это малоконструктивно. Чтобы двигаться вперед, нужно разобраться в происшедшем (если необходимо) и принимать решения на будущее. Но «разобраться в происшедшем» — это не обвинять, и при грамотном, доброжелательном разборе оправдывающихся нет.

• Ошибочная попытка объяснить

«Объяснение» и «оправдание» часто путают. Оправдание выполняют функцию самозащиты, объяснение заботится о партнере. Если партнеру нужно дать разъяснения, то в заботе о нем подобные разъяснения дать возможно и необходимо. Оправдываться — недостойно и глупо.

Источник: https://www.psychologos.ru/articles/view/prichiny-opravdaniy

Что делать?

Если вы заметили, что слишком часто извиняетесь, попробуйте воспользоваться нашими советами:

• Выдержите паузу. Как только возникнет желание попросить прощения, сделайте глубокий вдох и проанализируйте – действительно ли вы сделали что-то не так? Если ответ «нет», но даже после этого вам сложно перестать извиняться, подумайте – раз вы не виноваты, для чего вы делаете все, чтобы окружающие думали иначе?
• Формулируйте. Учитесь формулировать свои вопросы, не начиная их с извинений. Если вы что-то хотите прояснить для себя, вам за это не должно быть стыдно – свое уважение к человеку, которому вы хотите задать вопрос, можно выразить другими выражениями, подчеркивающими вежливое обращение, например: «помогите мне, пожалуйста…» или «не могли бы вы подсказать мне…»
• Трансформируйте. Подумайте, в каких ситуациях вы начинаете извиняться чаще всего и придумайте фразы, которые сможете использовать вместо извинений.
• Сопереживайте. Свое участие можно выразить и без извинений, найдите способы, которые помогут проявить сострадание и сопереживание без бесконечных «извини». Человеку, который попал в сложную ситуацию, гораздо приятнее будет услышать, что вы его понимаете, сочувствуете ему и всегда готовы выслушать.
• Благодарите. Извинения легко превращаются в благодарности, что делает их более приятными для слуха окружающих, а их автор автоматически вызывает симпатию. Например, вместо того чтобы извиняться, что доставили кому-то неудобство, искренне поблагодарите за помощь – так вы мгновенно превратите свой посыл из негативного в позитивный.

Источник: https://miumi.ru/est-problema-pochemu-postoyanno-za-vse-izvinyatsya-eto-ploho-1

Благодарность взамен вины и стыда – это хороший обмен

Например, я всегда извиняюсь, когда кто-то другой задевает меня в баре или клубе. Я немедленно делаю примирительный жест – поднимаю руки, как будто я сдаюсь, улыбаюсь и быстро говорю «простите», даже если на меня только что вылили половину моего бокала за 14 долларов. На самом деле я не испытываю вину, я испытываю раздражение, и я думаю, что вы знаете, о чем я говорю.

Это «простите», которое срывается у нас с языка, не является извинением, мы говорим его, чтобы разрядить обстановку и избежать неловкой ситуации (женщина, которая сидит за мной в кафе и читает, что я пишу, говорит, что она абсолютно со мной согласна).
Лори Дешени считает, что наши извинения сигнализируют другому человеку, что мы берем на себя ответственность за случившееся. Тот человек в баре, который пролил на меня мой напиток, возможно подумал, что все случилось из-за меня (или мы были виноваты в равной степени), и что я идиот, который чуть не вылил свой бокал на его новые ботинки.

По большому счету, даже неважно, чья это была вина. Но чем больше извинения становятся вашей привычкой, тем чаще вы прибегаете к ним в ситуациях, которые действительно являются важными.
Лишние извинения сигнализирую о том, что вам легче быть бесконфликтным, чем честным. Со временем вы привыкаете к манипуляциям других людей, будь то на работе или дома.

Чрезмерные извинения также формируют у вас постоянное чувство вины и подрывают вашу самооценку. Вы не только сообщаете другим, что вы несете ответственность за все, что пошло не так, но вы убеждаете в этом себя. Сложно хорошо себя чувствовать, когда вы постоянно наступаете на грабли, которых вообще там быть не должно.

Классифицируйте свои извинения

Если вы поймали себя на том, что часто извиняетесь, не беспокойтесь. Отведите несколько секунд на саморефлексию. Задайте себе два простых вопроса, перед тем, как извиниться:
1. Я действительно сделал/сделала что-то не так?

2. И если нет, то – хочу ли я сказать, что виноват/виновата я?
Это упражнение занимает несколько секунд, но помогает нашему мозгу взглянуть на извинения по-другому. Со временем вы научитесь разделять ненужные и нужные извинения.

Поменяйте ваш «вокабуляр»

Если вам нужен легкий путь, чтобы поменять ваши «простите» на что-то другое, начните с используемых вами слов. «Простите» может быть словом-паразитом, как «ну» или «как бы», и от него можно избавиться. Лиза Вашингтон предлагает задуматься об обстоятельствах, в которых вы извиняетесь:
…тщательно проанализируете то, как вы говорите, и обратите внимание, с кем, за что, когда, где и как вы начинаете извиняться. Вы разговариваете с семьей, друзьями или коллегами?

Вы извиняетесь, чтобы избежать конфликта или вы берете чужую вину на себя? Нужно учитывать обстоятельства и обстановку, которые привели к вашим извинениям, чтобы понять, что стоит за вашей привычкой извиняться.
Чаще всего я извиняюсь перед незнакомыми людьми. Когда вы поймете, кто или что заставляет вас извиняться, вы сможете превратить эти неловкие моменты в стимул, который поможет вам формулировать новые фразы.

Например, когда я осознал свою привычку извиняться, вместо «простите», как в том случае в баре, я стал говорить «прошу прощения» (pardon me) или «извините» (excuse me). Я могу быть вежливым, но не испытывать чувство вины.

Задавайте вопросы, не извиняясь

Вопрос может стать источником извинений. Мы говорим: «Прости, что я спрашиваю». Донна Флэгг, автор книги Surviving Dreaded Conversation, предлагает такой механизм:
… вы не должны извиняться, если вы задаете вопрос или вам нужно прояснить ситуацию. Вам всего лишь нужно задать вопрос: «Не могли бы вы мне помочь / объяснить…?» или «Можете мне подсказать…» вместо «Извините, можно спросить…».

Превратите «Простите» в «Спасибо»

«Простите» может быть скрытым «Спасибо». Когда кто-то совершает поступок, который приносит пользу как вам, так и ему/ей, не извиняйтесь за то, что не вы совершили его. Просто скажите «спасибо».

По словам Джулианы Брайнс, когда ваш сосед/соседка по квартире вымыл/-а посуду, вместо того, чтобы извиняться, что не вы ее вымыли (что вынудит вашего соседа/соседку убеждать вас, что все в порядке), просто поблагодарите его/ее, что будет приятно ему/ей, вызовет чувство востребованности и желание заниматься домашними делами дальше. Но данный совет работает, если вы тоже выполняете свою часть обязанностей по дому, не забывайте об этом.

«Спасибо» вместо «простите» работает во многих других ситуациях. Если вашу работу критикуют, вы можете поблагодарить критикующих вместо того, чтобы извиняться за то, во что вы вложили много труда. Если вы делитесь с кем-то своими чувствами, вы можете поблагодарить его/ее за то, что они выслушали/поняли вас, а не извиняться за свою откровенность. Я считаю, благодарность взамен вины и стыда – это хороший обмен.

опубликовано econet.ru Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта
Patrick Allan

Источник: https://econet.ru/articles/178456-kak-perestat-izvinyatsya-za-vse-chto-vy-delaete

Ладно бы, если бы эти извинения приносили вам пользу. К сожалению, все обстоит иначе…

Почему вы извиняетесь?

— Вам стыдно. За свои физические параметры, за свой успех, за свои убеждения. Как будто то, что вы зарабатываете больше денег, чем подруга – это постыдно. Как будто то, что вы имеете большой бюст – это ваша вина.

— Вам страшно. Страшно, что вас неправильно поймут или на вас накричат. А ведь вы такая хорошая, вам так хочется всем нравиться! И продавщице, и начальнику, и парню в кафе.

— Вы хотите, чтобы вас заметили. Вы всерьез считаете себя такой незначительной личностью, на слова которой шеф ни за что не обратит внимания, что стараетесь словом «извините» привлечь его внимание к своей персоне.

— Вы выражаете свои эмоции. Вам как-то неловко признаться вслух, что вы рассержены или разгневаны, вы не привыкли демонстрировать свои эмоции окружающим. Поэтому хотите, чтобы они, окружающие, сами поняли, что вы чувствуете. Для этого вы произносите слово «извини» таким специальным тоном, чтобы все догадались, что вы имеете в виду.

Ваши ожидания
Получается, что извиняетесь без причины вы отнюдь не из-за зашкаливающей вежливости. Ваше желание – понравиться людям. Даже если вы этого не осознаете, на подсознательном уровне постоянные извинения – это признак заниженной самооценки. Ведь слово «извини» подразумевает то, что за вами имеется какая-то вина. Прежде чем произнести его, подумайте: в чем я виновата? Скорее всего, ни в чем.

Что вы получаете?
Самое смешное, что постоянно извиняясь, вы не только не производите того впечатления, которое рассчитываете произвести, но и… усугубляете положение! Вместо симпатии к вам человек может почувствовать раздражение: ну как она мне надоела со своими извинениями! Или еще большее презрение: если она так заискивает передо мной, значит, она действительно ничтожество по сравнению со мной! Или, того хуже, человек может заподозрить, что вы действительно провинились в чем-то. А уж если вы произносите «извини» с особой интонацией, будто вы обижены или недовольны, ваш собеседник может впасть в растерянность или в гнев, заподозрив вас в манипуляции.

Как перестать все время извиняться?
Привычка извиняться очень стойкая, для того, чтобы от нее избавиться, какое-то время вам придется постоянно отслеживать свои слова, ловя тот момент, когда с ваших губ уже готовится сорваться «извини». Попробуйте придумать фразу, которая бы заменила слово «извини». Чаще всего уместными будут любые другие вежливые слова:

«Извините, покажите мне тот платочек» – «Пожалуйста, покажите мне тот платочек».

«Извините, подвиньтесь немного» – «Будьте добры, подвиньтесь».

Еще одна хорошая замена – выражение своих намерений, используя активное «я»:

«Извините, надо бы обсудить» – «Я хотела с вами обсудить».

Источник: https://lady.1mgn.ru/psikhologiya/privychka-izvinyatsya-bez-prichiny-mnenie-psikhologa.html

Читайте также:

12kisses.ru

Хватит извиняться на каждом шагу!

«Вот бы ты услышала запись разговора одной моей бывшей коллеги, – сказала как-то моя племянница, Эми. – Она постоянно извиняется за все подряд, даже когда этого делать не нужно. В результате ее собеседник должен как попугай повторять: «Да все нормально, не бери в голову», и нормальной беседы не получается».

Мне это знакомо. У меня в Калифорнии есть подруга, которая извиняется так часто, что хочется пнуть ее под столом. Когда мы в последний раз собирались в ресторане небольшой компанией, она извинилась пять раз (да, я считала!) еще до того, как официант принес закуски.

– Ой, извини, ты хотела сесть у окна?

– Ой, прости, я тебя перебила. Продолжай, пожалуйста.

– Ой, это твое меню? Прости, пожалуйста.

– Ой, извини, ты тоже собиралась заказывать?

Когда мы идем с ней рядом по узкой улице, то, бывает, сталкиваемся, если кто-то из нас сделает неловкий шаг в сторону или на секунду потеряет равновесие. Чаще всего это случается со мной (увы, я бываю неуклюжа) – но она тут же с готовностью выпаливает это свое «Ой, извини». Если бы я ее вообще сбила на пол, уверена, она бы посмотрела на меня снизу вверх и заявила: «О, прости, мне так жаль».

Может, меня это так раздражает, потому что я из Бруклина, а она – с Юга, где ее учили всяческим правилам хорошего тона, например, оставлять еду на тарелке после каждого обеда. Она извиняется так вежливо и нарочито, как будто получила диплом по извинениям в школе хороших манер.

Некоторых впечатляет ее тактичность, любезность и умение вести себя, но извинений все-таки слишком много. В чем причина этой «прости-извини» лихорадки?

Лавина «прости-извини» создает дистанцию и прерывает нормальное течение разговора

Женщин моего поколения воспитывали так, что мы чувствовали себя виноватыми, если по какой-то причине не выполняли функцию «станции эмоционального техобслуживания». Мы ощущали свою ответственность за все происходящее. Как сказала комедийная актриса и писательница Эми Полер: «Женщине нужны годы, чтобы забыть все, за что ее учили извиняться».

Я изучала это явление больше десяти лет, оно затрагивает множество разных аспектов. Потребность слишком часто извиняться может быть связана с низкой самооценкой, неуверенностью в собственных правах, подсознательным желанием избежать любого проявления критики или неодобрения, желанием задобрить окружающих и быть им полезной, каким-то скрытым чувством стыда или необходимостью показать, как ты вежлива и обходительна.

Или все эти «прости-извини» всего лишь вербальный тик, такая скромная девочковая особенность, которая появилась давным-давно, а теперь просто стала чем-то вроде совершенно автоматической икоты.

Но чтобы прекратить это, точную причину знать не обязательно. Если вы заметили, что слишком часто извиняетесь, постарайтесь делать это реже. То есть: не нужно сто раз извиняться за то, что забыли вернуть подруге пищевой контейнер, как будто вы переехали ее котенка.

Лавина «прости-извини» создает дистанцию и прерывает нормальное течение разговора. Это очень раздражает ваших друзей, а еще им будет труднее воспринимать ваше раскаяние, если ситуация действительно этого потребует.

Важны только по-настоящему искренние, прочувствованные слова. Когда в дело вступают психологические защитные механизмы, нормально выразить извинения сложно и мужчинам, и женщинам.

5 способов перестать за все извиняться

1. Прежде чем извиниться, сделайте паузу. Остановитесь и спросите себя: «Я действительно что-то не то сделала?» Если ответ «нет», не нужно извиняться! Чтобы решиться на такое было легче, задайте второй вопрос: «Если я действительно ни в чем не виновата, хочу ли я, чтобы люди думали иначе?»
2. Выражайте сострадание другими способами. Если вам сложно делиться переживаниями, подумайте, как еще можно выразить сожаление, сострадание и эмпатию. Вместо того чтобы постоянно извиняться перед партнером, скажите: «Я знаю, слышать такое тяжело» или «Ты всегда можешь поговорить со мной, если что-то тебя расстраивает».
3. Изучите свои триггеры. Проанализируйте ситуации, где вас тянет извиниться, и запишите 10 вещей, которые чаще всего провоцируют такое поведение (например, вы случайно врезались в незнакомого человека на улице или хотите попросить кого-то об услуге). Придумайте замену словам извинения. Потренируйтесь неделю с одной из таких ситуаций, стараясь полностью искоренить «извините» из перечня своих реакций на нее.
4. Аккуратно формулируйте вопросы. Не нужно извиняться, когда вы просто хотите что-то прояснить для себя. Старайтесь задавать вопросы «Не могли бы вы побольше рассказать об этом?» или «Помогите мне, пожалуйста, лучше это понять. Скажем, на живых примерах?»
5. Превращайте извинения в выражения благодарности. Когда вы в очередной раз почувствуете потребность извиниться, подумайте, как перефразировать извинение в благодарность. Например: вместо «Извините, что вам пришлось этим заниматься» можно сказать «Как здорово, что вы мне помогли, спасибо большое!». Такие слова не только приятнее слышать, они и говорящего настраивают на более позитивное мышление. И помогать вам потом будут охотнее.

Об авторе

Харриет Лернер, психолог, психотерапевт, автор 12 популярных книг и множества статей. Работает в клинике Меннингера в Техасе.

Читайте также

www.psychologies.ru

Почему не надо извиняться: человек который постоянно извиняется

Содержание

• 1. Вы никогда не должны извиняться за то, что любите кого-то
• 2. Не извиняйтесь за то, что сказали НЕТ
• 3. Никогда не извиняйтесь, что следуете за своей мечтой
• 4. Никогда не извиняйтесь, что тратите время «на себя»
• 5. Никогда не извиняйтесь за свои приоритеты
• 6. Никогда не извиняйтесь за отказ от плохих отношений
• 7. Никогда не извиняйтесь за собственное несовершенство
• 8. Никогда не извиняйтесь за то, что отстаиваете свои убеждения
• 9. Никогда не извиняйтесь за то, что не знаете ответ
• 10. Никогда не извиняйтесь за высокие ожидания
• 11. Никогда не извиняйтесь за то, что тратите деньги на себя
• 12. Никогда не извиняйтесь за кого-то еще
• 13. Никогда не извиняйтесь за то, что плохо танцуете
• 14. Никогда не извиняйтесь за поздний ответ
• 15. Никогда не извиняйтесь за то, что сказали правду
• P.S. Нет такого лекарства, которое при передозировке не превратилось бы в яд.
• ПРИВЫЧКА ИЗВИНЯТЬСЯ
• Что может говорить о человеке то, что он часто извиняется?

А на самом деле?

Есть много ситуаций, за которые не нужно просить прощения.

Вот 15 вещей, за которые вы никогда не должны извиняться. Даже если думаете, что должны.

1. Вы никогда не должны извиняться за то, что любите кого-то

Никогда не извиняйтесь за то, что любите кого-то.

Радуйтесь самому факту, что вы способны любить. В мире много людей, слишком испуганных, чтобы воспользоваться самим шансом на любовь. Не имеет значения, кого вы любите и полюбят ли вас в ответ. Сам факт, что вы можете любить – вот что важно.

2. Не извиняйтесь за то, что сказали НЕТ

Уважение собственных границ — признак самоуважения.

Если вы не готовы сделать что-то на 100 процентов, вы не должны извиняться за отказ. Способность сказать НЕТ — признак хорошего лидера. И просто ответственного человека.

3. Никогда не извиняйтесь, что следуете за своей мечтой

Вы можете прожить всю жизнь, сожалея о том, что упустили.

Никогда не извиняйтесь за то, что следуете за своей мечтой. Потому что эта мечта делает вас теми, кто вы есть.

Вы никогда не будете счастливы до тех пор, пока не станете жить своей мечтой, а не мечтать о вашей жизни.

4. Никогда не извиняйтесь, что тратите время «на себя»

Вы никогда не будет успешны и довольны своей жизнью, если не позаботитесь сначала о себе. Никто не сделает это за вас.

Всегда заботьтесь о своих собственных нуждах и находите «время для себя», чтобы заняться тем, что делает вас счастливым.

5. Никогда не извиняйтесь за свои приоритеты

Не позволяйте никому заставлять вас чувствовать вину за то, что считаете важным.

Всегда заботьтесь о ваших собственных приоритетах в первую очередь. Если это важно для вас — то это важно.

Люди, которые имеют значение, будут уважать ваш выбор.

Не позволяйте никому критиковать ваш вкус в том, что вам нравится. А если это происходит – собирайте своих динозавриков и уходите из комнаты! (совет от Рэя Брэдбери).

6. Никогда не извиняйтесь за отказ от плохих отношений

Вы никогда не должны говорить «простите» за то, что расстались с тем, кто ранит вас.

Понимание, что нездоровые отношения мешают вам раскрыть ваш полный потенциал – уже большой шаг вперед. Цените себя. И окружайте себя людьми, которые ценят вас.

7. Никогда не извиняйтесь за собственное несовершенство

Несовершенство – вот что делает нас прекрасными и уникальными. Примите это.

Никогда не извиняйтесь за качества, которые делают вас несовершенно идеальными.

8. Никогда не извиняйтесь за то, что отстаиваете свои убеждения

Никогда не говорите «простите» за защиту ваших ценностей, морали, этики, религии или веры. Вы не должны извиняться за то, что считаете правильным.

Конечно, отстаивать свои убеждения – это не значит убивать тех, кто считает иначе. Живите со своими убеждениям, и дайте другим право иметь свои. Не нужно врываться в чужие квартиры со своими тараканами.

9. Никогда не извиняйтесь за то, что не знаете ответ

Постоянное стремление к знаниям помогает нашему мозгу оставаться молодым и здоровым.

Не знаете чего-то? Порадуйтесь возможности узнать новое, а не извиняйтесь. Способность признать, что вы чего-то не знаете – признак силы и смирения.

10. Никогда не извиняйтесь за высокие ожидания

Никогда не извиняйтесь за то, что ждете от других того же, что ожидаете от себя.

Иметь высокие ожидания означает, что вы заботитесь о других достаточно, чтобы подтолкнуть их к их лучшему.

11. Никогда не извиняйтесь за то, что тратите деньги на себя

Вы не должны извиняться за то, что считаете себя особенным.

Когда вы покупаете себе что-то приятное, это улучшает вашу самооценку. Счастливые и успешные люди знают, как собственные желания важны для полноценной жизни.

12. Никогда не извиняйтесь за кого-то еще

Мы отвечаем только за свои действия и поведение.

Вам не нужно извиняться за кого-то другого, даже если вы чувствуете, что их действия каким-то образом ассоциируются с вами.

13. Никогда не извиняйтесь за то, что плохо танцуете

Никогда не извиняйтесь за то, что не знаете танец или плохо танцуете. Отбросьте смущение.

Просто танцуйте!

Радость, которую приносит танец – бесконечно приятнее всего остального.

14. Никогда не извиняйтесь за поздний ответ

Успешные люди понимают, что из-за важного дела иногда приходится отложить ответ на электронные письма и телефонные звонки.

Не извиняйтесь за задержку с письмом или отложенный текст, если вы заняты более важными делами.

15. Никогда не извиняйтесь за то, что сказали правду

Сильные люди говорят правду.

Никогда не извиняйтесь за свою силу.

Даже когда правда ранит, преимущества честности намного важнее первого укола правды.

Будьте верны себе, и не беспокойтесь о том, что подумают другие.

Лишние извинения и слова «мне жаль», когда они не необходимы — со временем снижают самооценку. Приберегите свое «Извини» на те случаи, когда действительно сделали ошибку.

А вы извиняетесь слишком часто? Поделитесь своим опытом в комментариях. Мы все учимся друг у друга.

И если у вас есть друг, который извиняется слишком часто — может быть, ему тоже захочется прочитать этот пост. Не отказывайте ему в этом ;).

Источник: 15 Things You Don’t Need To Apologize For (Though You Think You Do). Вольный перевод + несколько дополнений.

P.S. Нет такого лекарства, которое при передозировке не превратилось бы в яд.

Все эти прекрасные советы при избыточном применении превращаются в свою противоположность.

Потому что лучшее – враг хорошего.

Потому что нет такой силы, которая помешает использовать мирные буддийские заповеди для создания злобной фашиствующей секты. Тайлер Дарден гарантирует это.

Потому что нет такой силы, которая помешает превратить добрые намерения в нечто запредельно ужасное. История человечества гарантирует это.

Талантливому человеку все под силу.

Будьте талантливы – и направляйте свои таланты по возможности на мирные цели.

Если вам действительно стоит извиниться – сделайте это. И сделайте это достойно.

_

Источник: http://insitory.ru/15-ne_nado-izvinyatsya.html

ПРИВЫЧКА ИЗВИНЯТЬСЯ

Действительно, постоянно извиняющийся человек выглядит несколько странно. Одно дело, когда есть повод для извинений.

Если человек не специально кого-то подвел, или не выполнил обещание, или еще что-то, то, безусловно, надо извиняться. Люди воспитанные именно так и делают.

Но когда извинения беспочвенные, то они не только пользу не приносят, но и вред могут нанести.

По каким причинам люди постоянно извиняются?

• Им стыдно. За что? За все! За то, что у них все хорошо. За то, что у них все получилось. За то, что они успешнее или красивее, или еще что-то.
• Им кажется, что их неправильно поймут.
• Им хочется всем понравиться.
• Им хочется, чтобы их заметили.
• Им кажется, что постоянные извинения привлекут к ним внимание.

Исходя из всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что люди, постоянно извиняющиеся, делают это не из-за чрезмерной вежливости, чаще всего из-за желания понравиться другим. Человек этого сам не понимает и делает на подсознательном уровне. Само по себе слово «извините» подразумевает, что за человеком есть какая-то вина. А если люди постоянно чувствуют свою вину и думают, что они не нравятся другим, то это самый прямой указатель на то, что у них занижена самооценка. Над самооценкой надо работать, и это процесс длительный. А вот извиняться без повода надо переставать срочно.

Как это сделать?

Сразу хочу предупредить тех, кто постоянно извиняется, что отказаться от этой привычки трудно. Но возможно!!! Для этого надо какое-то время постоянно следить за своей речью.

Прежде чем что-то сказать, надо продумать свои слова и подобрать нужные. В свободное время, когда находитесь наедине с собой, попробуйте заготовить несколько фраз без слов извинений. Например, вместо: «Извините, не могли бы Вы мне подать», можно сказать: «Будьте добры, подайте, пожалуйста», или: «Подайте, пожалуйста, если Вас это не затруднит». Согласитесь, и без извинений фраза звучит достаточно вежливо.

Источник: https://journal-krasota.ru/privychka-izvinyatsya/

Что может говорить о человеке то, что он часто извиняется?

Возможно, это психическое заболевание. Но, это если действительно очень часто извиняется, почти после каждого слова и без видимого на то повода. А если нет, то вторым вариантом может быть, что человек укоряет себя за что-то, чувствует себя виноватым. Возможно и по отношению к вам. Если частота извинений пару раз за встречу, это примерно, то есть человек без причины извиняется чаще других людей, у которых есть причина, то возможно человек зажат, у него куча комплексов и ему кажется всё время, что он чем-то кому-то мешает, доставляет неудобства. Он чувствует себя, как не в своей тарелке, ощущает порой себя лишним в компании, чужим. Хотя видимых причин может и не быть.

Таким людям нужна моральная поддержка и понимание. Они нуждаются в теплоте души и их собственная душа, словно сжалась от холода и ждёт, кто поможет ей согреться и расправиться. Они нуждаются в нежности, любви…только не все их правильно понимают. Не надо их резко одёргивать за то, то попросили прощение. Поблагодарите за это и скажите, что не за что ему просить у вас прощения. Если, конечно, действительно, не за что просить прощения у вас.

Ну, а если постоянно есть повод: (человек наступил на ногу, опрокинул случайно чай в гостях, задел вазу…), то он правильно извиняется. Ведь причины есть. Просто, простите его за неуклюжесть. Ведь он перекрыл её своей вежливостью.

Источник: http://www.bolshoyvopros.ru/questions/1506127-chto-mozhet-govorit-o-cheloveke-to-chto-on-chasto-izvinjaetsja.html

Читайте также:

• Почему я постоянно краснею

  Избавление от красненияКак перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического.…

• Мама постоянно критикует

  Мама постоянно лезет с советами и все время критикует меня.Вопрос психологу:Здравствуйте. Не знаю как правильно…

12kisses.ru

Как перестать постоянно извиняться?

3 004

Порой мы извиняемся без всякой на то причины: вроде бы и не виноваты вовсе, но чувствуем себя виноватыми. Что «потревожили», «отвлекли», «сказали глупость». Как перестать постоянно просить прощения за несуществующие прегрешения? Объясняет коуч Сара Нейш (Sarah Neish).

Когда вы просите прощения?

Обратите внимание, в каких именно ситуациях вы чаще всего извиняетесь, и выявите причины этого желания. Возможно, чувство стыда возникает во время стресса, в компании определенного человека. Отслеживайте, когда извинения могут быть излишни, и постарайтесь сформулировать своё обращение без них.

О чем вы просите во время извинений?

Когда вы извиняетесь, вы просите чьего-то прощения. Простить кого-то значит приложить эмоциональные усилия. Поэтому сперва решите: стоит ли произошедшее того, чтобы просить кого-то потратить на вас свои душевные ресурсы?

Позвольте другим наладить связь

Женщины часто выступают в роли миротворцев и посредников, и порой извиняются ради того, чтобы избежать конфликта. Когда вы берёте на себя ответственность за то, в чем вашей вины нет, вы создаете у других представление, будто во всех проблемах можно обвинить вас. Лучше успокоить свое желание предупредить конфликт, дав возможность другому осознать свою вину и извиниться — это поддержит гармонию в ваших отношениях. Вы можете думать, что они и не хотят извиняться, — но как вы узнаете правду, не дав им шанса сделать это?

Попробуйте разные способы извинений

Слово «прости» может утратить свою силу, если произносить его слишком часто. Если вы понимаете, что на этот раз действительно были не правы, попробуйте сказать «Я совершил ошибку» или «Что я могу сделать, чтобы загладить свою вину?» Порой невербальные извинения оказываются не менее эффективны. Если вам нужно извиниться за что-то незначительное, возможно, для этого будет достаточно какого-то поступка, который окажется красноречивее любых слов?

читайте досье

Преодолеть чувство вины

www.psychologies.ru