паника — это… Что такое паника?

ПАНИКА — (фр.). То же, что панический страх. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ПАНИКА непреодолимый страх, охватывающий толпу; чрезвычайный переполох; то же, что панический страх; название от имени греческого… …   Словарь иностранных слов русского языка

паника — См …   Словарь синонимов

паника — в отличие от паники массовой (как явления тревожного или явления массовидного), рассматривается как явление индивидуальное, но сходное по проявлениям. Выражается в чувствах беспокойства, страха, в хаотичных движениях и непродуманных действиях. В… …   Большая психологическая энциклопедия

Паника — ПАНИКА, психическ. зараза, эпидемія страха, охватывающая группу лицъ, вслѣдствіе внушенной мыели о неминуем. опасности. П. подвержены всякаго рода массов. группы: армія, толпа и т. п. Почвой для П. служитъ душевн. состояніе, присущее людямъ при… …   Военная энциклопедия

паника — слепая (Арцыбашев) Эпитеты литературной русской речи. М: Поставщик двора Его Величества товарищество Скоропечатни А. А. Левенсон . А. Л. Зеленецкий. 1913. паника Безрассудная, безудержная, безумная, бешеная (разг.), внезапная, гибельная,… …   Словарь эпитетов

паника — и, ж. panique f. Сильный переполох, охватывающий толпу, без достаточных на то оснований. В этом смысле говорят о биржевой панике для обозначения внезапного массового стремления продать какую л. бумагу. Павленков 1911. Внезапное смятение,… …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

паника —     ПАНИКА, испуг, переполох, смятение, тревога, устар. всполох     ПАНИКЕР, устар. алармист     ПАНИКЕРСТВОВАТЬ, разг. паниковать …   Словарь-тезаурус синонимов русской речи

ПАНИКА — (от греческого panikon безотчетный ужас), психологическое состояние, вызванное угрожающим воздействием внешних условий и выраженное в чувстве острого страха, охватывающего человека или многих людей, неудержимого неконтролируемого стремления… …   Современная энциклопедия

ПАНИКА — (от греч. panikon безотчетный ужас) психологическое состояние, вызванное угрожающим воздействием внешних условий и выраженное в чувстве острого страха, охватывающего человека или многих людей, неудержимого неконтролируемого стремления избежать… …   Большой Энциклопедический словарь

Паника — Паника. Паническій страхъ безотчетный. Ср. Законы, порождающіе панику и управляющіе ею, до сихъ поръ неизвѣстны. Она представляется вамъ въ формѣ обезъумѣвшаго пса, случайно сорвавшагося съ цѣпи. Салтыковъ. Пестрыя письма. 9. Ср. Зналъ я старца:… …   Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)

ПАНИКА — ПАНИКА, паники, мн. нет, жен. (от греч. panikos внезапный, сильный (о страхе), букв. внушаемый богом лесов Паном). Безотчетный, неудержимый страх, преим. как массовое явление, внезапное смятение. Не впадать в панику. Находиться в панике.… …   Толковый словарь Ушакова

«Паника – это нормально, паническое расстройство – нет». Психолог – о том, что такое панические атаки и как с ними быть — citydog.by

Когда паниковать нормально, а когда нет, может ли перенесенный коронавирус привести к паническим атакам и как не оказаться в зоне риска – узнали у специалистки.

ЕлизаветА ДунаевА

психолог, гештальт-терапевт

С Елизаветой Дунаевой мы созванивались в начале коронавирусной истории, когда пытались выяснить, что делать с тревогой и отсутствием мотивации. Она давала настолько четкие и структурированные ответы, что мы решили обязательно поговорить еще раз: теперь по ее основной специализации – паническим атакам.

Паника – это нормально, паническое расстройство – нет

– Мне казалось, что со мной это вот-вот произойдет: в парке Гюэль возле знаменитой лестницы с ящерицами было очень много людей, все делали селфи. Моя подруга тоже туда пошла, а я ждала ее в сторонке, но в толпе меня охватила паника – вдруг обворуют сейчас?

Меня прямо приморозило к месту, все стало немного замедленным и ирреальным, звуки приглушенные – я немного попугалась, но собралась с духом, схватила подругу и потащила ее вон. Что это было? У панических атак есть какие-то специфические триггеры вроде толпы?

– Давайте разделим понятия: есть состояние паники как эмоциональная реакция, а есть паническая атака – совокупность симптомов. И есть паническое расстройство – оно является психическим заболеванием, которое кодируется в МКБ-11 и имеет ряд диагностических критериев. Люди, которые приходят на прием, очень часто эти понятия смешивают.

Если раньше было таким мейнстримом говорить о своей депрессии – об этом говорили все, кто как-то чувствовал снижения настроения, временное или сезонное, – то сейчас то же самое с паническими атаками. Человек чувствует острую тревогу и связанный с этим дискомфорт на физическом уровне и однозначно трактует это как панические атаки.

Не любое острое тревожное состояние – это паника или паническая атака. Паника сама по себе – это не болезнь, это эмоциональная реакция, которая обусловлена эволюцией. Как есть биологическое обоснование у страха, так же есть биологическое обоснование у паники. Паника в норме, если она возникает в какой-то (даже условно) угрожающей жизни ситуации. Это нормально – паниковать, если вдруг свело ногу и вы начали тонуть. Страх толпы – это тоже нормальная реакция.

Симптомы острой тревоги и симптомы острой паники очень похожи, однако паническая атака, в отличие от тревоги, редко связана с чем-то конкретным. Человек может тревожиться о чем-то – накручивать себя, и тогда у него тоже возникает учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание, потливость, волны жара и холода. Для панической атаки это внезапное, не связанное с определенной мыслью или ситуацией состояние. Хотя у любой панической атаки есть начало и конец, и добраться до провоцирующего фактора можно, но сделать это сложнее, чем даже в случае генерализованного тревожного расстройства.

Панические атаки очень часто возникают вообще вне связи с какими-то ситуациями. Нередко люди описывают их как гром среди ясного неба: «Ничто не предвещало, как вдруг», «Ни с того ни с сего». Человек занимается вроде привычными, обычными для себя делами – и тут «Я почувствовал толчок, и что-то со мной начало происходить». Это событие очень неожиданное, именно поэтому люди часто путают паническую атаку с сердечным приступом, инфарктом, инсультом.

Эта непредсказуемость частично и запускает паническое расстройство: человек не знает, чего ожидать от себя, он чувствует, что тело его предает, что он больше не может доверять себе. Невозможно понять, на что опираться и ориентироваться.

Тогда люди начинают очень активно прислушиваться к своему состоянию, к телесным симптомам – и чем больше человек прислушивается, тем больше находит какие-то неполадки. То сердце стучит неровно, то тахикардия, то вдруг стало тяжело дышать – и то, что он замечает, может становиться поводом для развития панической атаки.

У нас есть отдельные паблики, где мы разбираемся с головой и напоминаем, как любить свое тело, – «Все дома» в Instagram и Telegram.

Паническое расстройство – это уже такое состояние, когда человек на протяжении определенного времени сталкивается с паническими атаками

, и у него вырабатывается отношение сверхожидания и страха перед ними. Это уже требует лечения.

Чем отличается паническое расстройство от панической атаки? Во-первых, повторяемостью: это не единичный приступ. Во-вторых, страхом ожидания. В-третьих, избегающим поведением: человек начинает избегать ситуаций или каких-то триггерных событий, мест, которые он ассоциирует с возникновением панической атаки.

Есть факторы, которые усугубляют ситуацию: алкоголь, кофе, психоактивные вещества, курение. Побочные эффекты некоторых лекарств включают панические симптомы – например, лекарство от болезни Паркинсона.

– Вы сказали, что у паники, как и у страха, есть биологическое обоснование. Какое?

– Биологическая основа паники – это реакция детеныша, когда он вдруг замечает, что мамы рядом нет. Чувство потери дома, зов к защищающему тебя взрослому – мама должна прийти и вернуть тебе состояние безопасности.

Это тот момент, который часто упускают в разговорах о панических атаках. Страх – это дальнейшая реакция на панику: человек замечает это у себя, пугается этих симптомов, начинает бояться смерти. На то, чтобы работать со страхом, направлены многие когнитивно-поведенческие техники психотерапии.

Что должен сделать детеныш, который вдруг внезапно потерялся? Как-то оценить потенциальную опасность, бежать, звать мать.

– Условно говоря, взывать к своему рассудку?

– Не столько к рассудку, сколько к чувству близости. Люди – самые социальные животные, мы не можем прожить без отношений. Если переносить на взрослого человека – почему сейчас так много этой паники? Потому что мы теряем чувство принадлежности и чувство близости. Ведь раньше были большие семьи, поселения, где все друг друга знали, где была принадлежность к месту: порой люди вообще никогда не покидали пределов этого своего социума.

Есть такое понятие «ойкос» – принадлежность к малому социуму, к дому. Сегодня люди очень мобильны, подвижны. Они часто разрывают связи принадлежности, устанавливают новые.

Паническая атака – это очень сильная симпатическая реакция, она не позволяет человеку заметить ничего, кроме, собственно, этих симптомов. Почему панические атаки переходят в расстройства? За физической реакцией очень сложно заметить что-то еще. Как будто включается очень яркий свет, и за ним невозможно ничего увидеть. Поэтому человеку очень сложно самостоятельно с этим справиться – нужен кто-то, кто протянет руку.

С паническими атаками почти разобрались: а вот тут про менее известные расстройства, которые могут быть у каждого из нас

– Какие симптомы у панической атаки и как отличить ее от, например, сердечного приступа?

– Симптомы панической атаки: поверхностное дыхание, учащенное сердцебиение, пропуск ударов, ощущение остановки сердца, экстрасистолы (внеочередное сокращение сердца на фоне учащенного пульса – в народе это называют «сердце екает»), боль и дискомфорт в грудной клетке, потливость, волны жара и холода, тошнота, «медвежья болезнь», ощущение нехватки воздуха, одышка, головокружение, неустойчивость, туман в голове, предобморочное состояние, обмороки, онемение и покалывание в теле или в конечностях, дрожь, подергивание или чувство стягивания, помутнение в глазах, сужение полей зрения.

Часто люди жалуются на то, что у них как будто стягивает голову. Самый характерный симптом – страх смерти или необратимых последствий приступа. От панического приступа человек умереть не может – это просто эмоциональное состояние.

Если у вас заболевание, то будут не какие-то изолированные симптомы, а целый комплекс. Трудности с дыханием или учащение сердцебиения сами по себе не указывают на какую-то болезнь. Как правило, люди, которые впервые сталкиваются с паническими атаками, сначала идут к врачу. Доходят до психолога и психотерапевта после того, как ко всем сходили и у всех обследовались. К тому же панические атаки чаще всего происходят с молодыми людьми – вероятность у них инфаркта миокарда стремится к нулю.

Я у себя в блоге часто цитирую кардиолога Ярослава Ахимшина, он очень серьезно относится к психосоматике: пишет про стресс, про связь с болезнями сердца. Панические симптомы – не всегда паническое расстройство и не всегда панические атаки. Иногда это действительные симптомы физических проблем. Список длинный, поэтому сначала надо проверить сердечно-сосудистую, эндокринную и нервную системы, легкие. Даже ПМС, нарушения в ухе и заболевания крови могут вызывать панические симптомы.

Легочный фиброз может быть причиной панических симптомов – кстати, это одно из осложнений коронавируса. Уже есть исследования об учащениях психических расстройств у людей, которые пережили коронавирус: это панические атаки, тревожные расстройства, бредовые расстройства.

Что делать, чтобы не получить паническое расстройство?

– Нужно ли следить за тем, что ты думаешь?

– Мне кажется, что это не очень хорошая история. Попытка контролировать это приводит к обсессиям – навязчивым мыслям. Да и здесь вопрос не в мыслях – паника и панические атаки существуют не на этом уровне, а на уровне переживаний.

Если говорить про условную профилактику (условную потому, что нельзя проследить какие-то явные предрасположенности), то важно следить за чувством принадлежности. Панические атаки чаще всего стартуют в молодом возрасте и связаны с переходными моментами.

При смене места проживания, особенно если человек меняет город или страну; в состоянии разорванных связей, которые человек не может восстановить прямо в тот момент, когда возникает потребность, риск повышается. При возникновении новых социальных статусов – женитьба, рождение ребенка, смена работы, – эти перемены не гарантируют возникновения панических атак, но могут стать основой.

Хорошо бы тестировать степень и силу своих связей с окружающими людьми – насколько я связан со своей семьей, друзьями, насколько близкие и доверительные у меня отношения с теми, с кем я живу? Насколько эта близость и взаимное доверие существуют в отношениях?

Как правило, у людей, у которых сформированы хорошие связи, даже при очень существенных переменах панические атаки не возникают. Если человек точно знает: что бы ни случилось, дома его ждут и примут, он знает эту дорогу домой, то, что бы ни происходило в его жизни (если это не острая жизнеугрожающая ситуация), это, скорее всего, не спровоцирует панической атаки.

– Выявлены ли какие-то генетические предрасположенности к паническим атакам?

– Важно понимать разницу между наследственным и генетическим. Генетическое – это изменение, которое существует на уровне генома. Есть какой-то ген, если он включен – какое-то состояние есть. Но мне пока не встречались научные открытия в этой сфере по поводу тревожных расстройств и панических атак.

Если говорить о наследственности, то это еще и проблемы, возникшие вследствие какого-то аномального внутриутробного развития, воздействия внешних факторов, которые тоже могут включить или выключить эти гены: образ жизни отца и матери, как протекала беременность и вынашивание. В плане панических атак тут пока тоже нет научных подтверждений.

Однако есть семейные особенности, семейная предрасположенность – человек не наследует, но копирует определенные формы взаимоотношения с окружающим миром от родителей. Если родители склонны к тревоге, ребенок с большой вероятностью тоже будет к ней склонен. У депрессивных родителей, скорее всего, будут депрессивные дети – с паническими атаками то же самое.

«Моя сестра такая же паникерша, как и я» – довольно стандартная фраза. Это, скорее всего, про семейную предрасположенность, а не про генетические компоненты.

Что делать, если паническая атака вас таки настигла

– У нас в комментариях под материалами про панические атаки многие писали: «Только антидепрессанты, только хардкор!» Насколько таблетки оправданы при этой проблеме?

– Прием препаратов, которые назначают при тревожных расстройствах и панических атаках, – это симптоматическое лечение. Человек начинает принимать антидепрессанты, потом постепенно ему снижают дозу. Все у него хорошо, однако потом, без антидепрессантов, в какой-то момент паническая атака случается снова – и все заходит на второй круг. В следующий раз таблетки нужно пить дольше, а промежутки затишья между периодами возвращения панических атак становятся все короче.

Конечно, редко, но бывают и самопроходящие панические атаки. Иногда помогает самопомощь: когда человек читает книги, работает над собой, занимается медитациями, дыхательными практиками, постепенно учится справляться.

Здесь важно помнить, что избавиться от панических атак не так сложно, как кажется на первый взгляд: с этим можно справиться за 2-3 месяца. Но есть условная ловушка: например, панических атак уже нет, но тревожное расстройство и какие-то психосоматические симптомы остаются надолго. И такое растянутое состояние может быть еще мучительнее, чем короткая паническая атака, оно изматывает.

Я не противница медикаментозного лечения. Если у человека нарушено его социальное функционирование (он боится выходить из дома, не может пойти на работу или в магазин, не может совершать каких-то обычных действий), тогда медикаментозная терапия может снизить это давление симптомов. Если есть только тревожное состояние и соматические реакции, но социально вы функционируете, то необходимости в немедленном приеме лекарств, в принципе, нет – можно работать через психотерапию.

– А что делать со страхом смерти?

– Здесь проблема на стыке с экзистенциальной психологией. В момент панической атаки человек не умирает. Но ощущение «я сейчас умру» есть.

В работе с такими состояниями страх смерти трактуется как страх жизни. Человек чаще всего боится не умереть, а оставить то, что у него есть, либо боится не получить то, чего бы он еще хотел. Страх смерти во время панической атаки можно сформулировать во фразе «боже, не дай мне умереть, потому что я еще не начал жить».

Когда эти акценты внимания смещаются со смерти на жизнь, тогда это позволяет человеку по-другому взглянуть на то, что происходит с его жизнью, как он живет прямо сейчас, чего ему не хватает. Нужно построить этот мост в будущее – направить его к тому, чего бы он еще хотел, а не к тому, что с ним сейчас происходит.

– Как справиться, если случилась паническая атака?

– Первое – это техники дыхания. При панической атаке людям кажется, что не хватает воздуха, и они пытаются вдохнуть еще больше. Делают несколько больших вдохов – спазм усиливается, появляется сильная боль в грудной клетке. Тут самое главное – постараться выдохнуть как можно больше воздуха.

Методика номер один – слово, которое надо себе постоянно повторять: «Выдыхай!» Нужно избавиться от углекислого газа, который дает ощущение удушья, – выдохнуть весь углекислый газ, и вдох произойдет сам собой.

Эта техника дыхания работает и при панических атаках, и когда просто нужно успокоиться, и когда не можете заснуть: выдох в два раза длиннее вдоха. 1-2-3-4 – вдыхаем, 1-2 – пауза, 1-2-3-4-5-6-7-8 – выдыхаем. Такое дыхание тормозит нервную систему.

После того как дыхание нормализовали, важно заземлиться. Переключиться с фокуса на телесных ощущениях на то, что происходит снаружи. Нужно задействовать все возможные органы чувств – хорошо помогает холодное полотенце на лоб, погрузить руку в ледяную воду (прямо со льдом), резинка на запястье. Прохлопать все свое тело от пяток до макушки – это возвращает границы собственного тела. Переключиться на визуальные стимулы – посчитать, сколько красных машин проехало, сколько зеленых вещей в комнате, запоминать какие-то вещи и пытаться их перечислить в голове.

Попить воды или чаю с мятой – выраженный аромат хорошо работает. Можно использовать вещи, которые возвращают чувство безопасности: пообнимать мягкие игрушки, например. Делайте все, что помогает вам отвлечься: йога, музыка, медитации или какая-то интересная передача.

Паническая атака сама по себе не длится долго – это где-то буквально 15–20 минут. Больше дискомфорта доставляет даже не сама она, а состояние, которое возникает после: разбитость, слабость, демотивированность, как будто все тело становится ватным.

Поможет физическая активность: включить музыку и под нее отреагировать телом, скинуть всю тревогу и напряжение – беспорядочно прыгать, махать руками и ногами. Это помогает сбросить адреналин, который поднялся на очень высокий уровень.

Хорошо, если есть с кем разделить свои переживания. Не всегда в длительной перспективе это срабатывает, потому что часто близкие люди устают и говорят: «Боже, как мне все это надоело, возьми ты уже себя наконец в руки», – это больше мучит человека, чем помогает. Но, если есть понимающий человек, который может накрыть пледом, сделать чай, посидеть рядом и обнять, – просто замечательно.

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

Что такое паника и как с ней бороться > Рубрика в Самаре

Паническая атака, или психовегетативный синдром, — это состояние тяжелой тревоги, которая выражается в виде беспричинного страха, в сочетании с вегетативными (соматическими) симптомами.

Во время приступа в кровь из надпочечников выбрасываются такие вещества, как катехоламины. Главный из них — адреналин, он известен как «гормон страха».

Порой врачи затрудняются объяснить причины расстройства. Эта область остается малоизученной. Предлагаем пять интересных фактов про это заболевание, о которых рассказала спортивный психолог Олеся Курилех.

Не редкость

Настигнуть паническая атака может где угодно — на работе, дома, в магазине или в общественном транспорте. По статистике, панические атаки испытывали примерно 5% людей в мире.

Тот, кто заболевает этим расстройством, начинает ощущать приступы регулярно. По словам специалистов, в последнее время расстройство молодеет, за помощью все чаще обращаются школьники в возрасте 11 — 13 лет.

— Панические атаки встречаются и у детей, и у взрослых, — рассказала спортивный психолог Олеся Курилех. — Синдром может проявляться при неправильном воспитании в юном возрасте: слишком высокие чаяния родителей, критика, непоследовательность в требованиях, частые ссоры взрослых и детей между собой, алкоголизм и другие зависимости среди близких.

Можно спровоцировать болезнь

Панические атаки — это следствие совершенно разных состояний в организме. Они могут возникать даже от неправильного положения позвоночника. Когда кровь плохо приливает к голове, мозг подает сигнал об угрозе нехватки кислорода, и тело воспринимает его как панику.

Также заболевание может быть следствием подавленного стресса, часто скрытого, когда организм не в состоянии сам справляться с тем, что на него навалилось из окружающей среды. Об этом рассказала гештальт-терапевт Алена Филиппова.

— Обычно панические атаки случаются у людей, которые привыкли контролировать все вокруг. Они имеют сниженную чувствительность к себе, живут больше «в голове», чем в чувствах. Еще одна распространенная причина — потеря привычной для пациента опоры в жизни: смерть близкого человека, предательство, измена, развод, любой другой сильный стресс, — отметила Филиппова.

Мучают страхи

На фоне синдрома у пациентов могут развиваться различные фобии. Танатофобия, или страх смерти, считается самым частым явлением при панических атаках. Второе место занимает лиссофобия — страх утраты контроля над собственным поведением, психического расстройства, начала сумасшествия, шизофрении, эпилепсии и так далее.

По словам Филипповой, панические атаки не имеют ничего общего с психической патологией. Выходит из состояния равновесия лишь вегетативная нервная система. В подобном нестабильном состоянии даже не очень весомое эмоциональное переживание (стрессовая мысль, воспоминание о пережитых атаках) вызывает интенсивное высвобождение адреналина и выраженную вегетативную реакцию. Ввергнуть пациента в панику могут и внешние факторы — громкая музыка или речь, сильный запах, вспышка света.

Жить будете

Симптомы панической атаки могут быть очень мучительны, ее волны способны продолжаться долгие часы. Но, несмотря на страдания, умереть от панической атаки нельзя, так как это абсолютно безопасное для организма проявление. Более того, существуют исследования, в которых ученые отмечали улучшение здоровья у людей, страдающих от синдрома, так как при атаке происходит кардиотренировка. Поэтому с физиологической точки зрения бояться не стоит.

— Симптомы панической атаки может испытать и здоровый человек — при внезапном испуге, например, когда взорвалась петарда, выскочила собака, чуть не сбила машина, кто-то схватил сзади за плечи. То, что происходит с телом, — это совершенно обыкновенная, вполне естественная реакция организма на страх, — пояснила Филиппова.

Это лечится

Пациентами с синдромом занимаются психотерапевты, однако больные не всегда первым делом направляются к этому специалисту. Боли в груди, одышку и другие симптомы они принимают за проблемы с сердцем или сосудами. Чаще всего к психотерапевту люди попадают после обследования у других специалистов. Для лечения применяют различные методики. Например, врач может назначить комплекс упражнений и индивидуальную терапию. Улучшения наступают обычно после первого же сеанса.

Кроме того, пациент может поддерживать результат самостоятельно с помощью физических нагрузок и здорового образа жизни.

— Паническая атака является сильным стрессом, стимулирующим выработку адреналина и гипертонус мышц. Занятия спортом сжигают лишний адреналин, поэтому на помощь приходят футбол, хоккей, аэробика, бег, лыжи, велосипед и другие нагрузки, учащающие сердцебиение и переключающие организм на другую задачу. Но одним спортом, конечно, не обойтись, при панических атаках нужна будет помощь психолога и психотерапевта, — уточнила Курилех.

Если началась ПАНИКА, техника «Граундинг» поможет его снять!

Если началась ПАНИКА, техника «Граундинг» поможет его снять!

25 августа 2020 Просмотров: 5069

Панические атаки стали больше проявляться и у людей, прежде не испытывавших их.
Это организм пытается справиться с постоянным стрессом, который длится уже несколько месяцев.
Важно!
Эти атаки со временем пройдут и не свидетельствуют о том, что у вас паническое расстройство (это может диагностировать только при наличии ряда критериев врач-психиатр).

Техника Граундинг поможет справиться с внезапно наступившей атакой.
Она позволяет мозгу отвлечься от негативных мыслей, возникших во время паники.

Как понять что это паническая атака
— приступ страха, паники или тревоги и/или ощущение внутреннего напряжения в сочетании с четырьмя или более из списка ассоциированных с паникой симптомов:
— Учащённый пульс.
— Потливость.
— Озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи.
— Ощущение нехватки воздуха, одышка.
— Удушье или затруднённое дыхание.
— Тошнота или абдоминальный дискомфорт.
— Ощущение головокружения, неустойчивость, лёгкость в голове или предобморочное состояние.
— Страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок.
— Страх смерти.
— Ощущение онемения или покалывания (парестезии) в конечностях.
— Бессонница.
— Спутанность мыслей (снижение произвольности мышления).

 

Что делать, если у вас паническая атака

 Внимательно посмотри вокруг и найди:

— 5 предметов, которых ты можешь увидеть;

— 4 предмета, которых ты можешь потрогать;

— 3 предмета, которых ты можешь услышать;

— 2 предмета, которых ты можешь понюхать;

-1 предмет, которого ты можешь попробовать на вкус.

Эта техника называется «Граундинг» (заземление) и может помочь в ситуации, когда теряешь контроль  над происходящим. Важно перестать наблюдать за внутренними ощущениями и переместить внимание вовне:

бросить разуму «мячик» —  отвлечь от фиксации на неприятных переживаниях.

---

Панические атаки и тревожные расстройства

Иногда паническая атака или беспричинная тревожность посещают человека лишь единожды, и далее не повторяются. Бывает, что проблема проявляет себя несколько раз, и также исчезает сама по себе. Однако если вы регулярно сталкиваетесь с подобными расстройствами, не стоит дожидаться, пока они пройдут сами по себе, ведь этого может и не случиться.

Центр АКМЕ более 10 лет помогает пациентам побороть панические атаки и тревожные расстройства. Используя комплексный подход мы находим первопричину и устраняем ее, возвращая пациентов к спокойной и комфортной жизни.

Какие бывают панические атаки

Тревогу, и даже приступы паники приходилось испытывать на себе каждому человеку. В норме эти состояния наступают по причине происходящих событий, это нормальная реакция организма на испытываемый стресс, позволяющая мгновенно мобилизовать силы для его преодоления. Страх, паника – это реакция на внезапно возникшую угрозу. Тревога, в свою очередь, связывается преимущественно с ожиданием опасного события.

Но иногда эти состояния возникают совершенно беспричинно, преследуя человека в ситуациях, когда нет ни единой причины для страхов и волнений.

Это тревожное расстройство выражается следующими симптомами:

• Необоснованным страхом или беспокойством,
• Бессонницей, невозможностью расслабиться,
• Болевыми ощущениями, давлением в груди,
• Тошнотой и рвотой
• Сбившимся дыханием,
• Дрожью и ознобом,
• Головокружением
• Предобморочным состоянием.

Если в норме подобные ощущения возникают при стрессах, то при тревожном расстройстве они могут появиться внезапно, и проявления могут быть более тяжелыми.

Паническое расстройство связано с появлением приступов паники, психофизического дистресса в комплексе. В ряде случаев, при высокой интенсивности атаки, человек может совершать суицидальные поступки. Нередко панические атаки сочетаются с другими расстройствами психики, представляя комплексное нарушение – депрессивное, посттравматическое.

Врачи – различают три типа панических атак:

• Спонтанные — характерные для панического расстройства личности, возникающие внезапно и без привязки к обстоятельствам. Человек может проснуться от панической атаки, начавшейся во сне. Привязки к месту, обстоятельствам, ситуациям нет.
• Ситуационные. Паническое расстройство может проявлять себя в каких-то конкретных ситуациях, без страха конкретного места или процесса. Иногда человек испытывает приступ паники, просто гуляя по парку. Такие приступы могут периодами обостряться либо наоборот, утихать.
• Конкретные. Этими приступами человек реагирует на конкретные ситуации. Так, больной социофобией может испытывать панику при необходимости заговорить с продавцом, когда до него доходит очередь.

Синдром тревожности распространен среди населения, он характерен для более чем 13 процентов россиян. Панические атаки также встречаются довольно часто. Но эти явления излечимы, от них можно избавиться. Существует целый ряд методик, позволяющих забыть о проблеме навсегда.

Лечение панических атак и тревожных расстройств

Панические атаки могут усиливаться с течением времени, доводя до суицидальных попыток, заканчиваясь сердечными приступами и другими серьезными последствиями. Тревожные расстройства также не безопасны, они создают огромную нагрузку на организм, на психику и нервную систему человека, провоцируя другие заболевания. С этими болезненными проявлениями, как и с любыми другими, стоит своевременно бороться, ведь все возможности для этого сегодня существуют.

Врачи подчеркивают, что полное и устойчивое избавление достигается понижением уровня тревожности на протяжении длительного срока. При этом, достигается стабилизация вегетативной нервной системы, гипоталамус перестает приходить в возбужденное состояние, адреналин в крови падает. Человек не только расстается с симптоматикой заболевания, но и испытывает общий комфорт и умиротворенность. Его работоспособность повышается.

Для того, чтобы получить полноценное лечение, необходимо обратиться к психотерапевту. Данные проблемы относятся именно к сфере психики, и потому не имеет смысла выделять какую-то часть симптоматики и обращаться с ней к другим специалистам – например, детализировать только ощущения в области сердца, и обращаться к кардиологу.

При тяжелых случаях, связанных с паническими расстройствами, назначаются также нейролептики. Их принимают на протяжении небольшого отрезка времени, чтобы подавить чрезмерную симптоматику – в этом случае полного избавления от симптоматики вегетативного характера не происходит, в связи с чем необходимо использование и других категорий препаратов. Могут назначаться трициклические антидепрессанты.

Психокоррекция или гипнотическое воздействие при паническом расстройстве носят вспомогательный характер. Вегетативных проявлений эти меры не снимают, но позволяют спокойнее переносить очередной приступ, понимая, что смертью это не угрожает. Эффективность методик проявляется только при легких формах расстройств, которые и без этого нередко проходят самостоятельно. Однако, мероприятия, направленные на расслабление и умиротворение, такие как медитации, посещение спа-салонов или йога, действительно помогают снизить степень проявления симптоматики. И потому психотерапевтические методики также могут становиться частью курса лечения данных патологий.

Профессиональная помощь врачей позволяет избавиться от панических атак и беспочвенной тревожности – не откладывайте обращение к специалистам!

Почему пациенты выбирают Центр АКМЕ

Наши специалисты более 10 лет помогают пациентам с паническими атаками. В своей практике мы используем авторские методики и комплексный подход, который позволяет наиболее эффективно проводить реабилитацию.
Устали от панических атак и хотите вернуться к спокойной жизни и здоровому сну? Звоните прямо сейчас по телефону +7 (495) 792-1202 и мы поможем вам вернуться к комфортному образу жизни!

Паника и отчаяние в Афганистане: люди бегут от наступающих отрядов «Талибана»

13 августа 2021

Обновлено 14 августа 2021

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В палаточных лагерях в Кабуле не хватает мест для беженцев

ООН призвала соседей Афганистана открыть свои границы для мирных афганцев, спасающихся от наступления талибов. Тысячи беженцев прибывают в Кабул, считая столицу своим последним безопасным убежищем. Талибы захватили многие крупные населенные пункты, в том числе Кандагар — второй по величине город в стране.

Помимо Кандагара, «Талибан» (организация запрещена в России) в пятницу окончательно взял под контроль столицу соседнего южного вилаята (провинции) Гильменд, Лашкар-Гах, а также столицу вилаята Логар Пули-алам. От этого города до Кабула — около 60 км по прямой.

Таким образом, за неделю талибы взяли не меньше трети административных центров провинций и вплотную подошли к окружающей Кабул одноименной провинции с севера и юга. Солдаты кабульского правительства бегут, бросая оружие и технику, либо сдаются талибам целыми подразделениями.

Победное шествие «Талибана» продолжается параллельно с окончательным выводом американских солдат из страны: президент США Джо Байден в мае объявил, что он будет завершен к 11 сентября. Однако ввиду ошеломительно быстрого продвижения талибов США решили до конца этих выходных перебросить обратно в Кабул 3000 солдат, чтобы обеспечить эвакуацию персонала посольства и тысяч сотрудничавших с американцами афганцев.

«Ситуация в Афганистане выходит из-под контроля. Только за последний месяц более 1 тыс. человек были убиты или ранены в результате неизбирательных атак против мирного населения, особенно в провинциях Гильменд, Кандагар и Герат», — заявил в пятницу генсек ООН Антониу Гутерриш.

Жизнь при «Талибане» в 1990-е годы привела к жестокому угнетению женщин: они повсеместно были обязаны носить бурки, девочкам старше 10 лет запрещали учиться, а тех женщин, которые нарушали правила публично наказывали, а иногда и казнили.

«Я в опасности, но я не думаю о себе. Я думаю о нашей стране… Я думаю о нашем поколении: о том, как много мы сделали, чтобы изменить ситуацию. Я думаю о молодых девушках … В этой стране тысячи красивых, молодых, талантливых женщин…», — говорит в интервью Би-би-си Сахра Карими, афганский режиссер из Кабула, которая опасается возвращения мрачных времен.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Блицкриг талибов позволил им захватить половину из 34 провинций Афганистана и теперь они контролируют более двух третей страны

Война в Афганистане: основные факты

• В 2001 году военные силы под руководством США свергли власть талибов в Афганистане после терактов 11 сентября 2001 года, организованных лидером «Аль-Каиды» (организация запрещена в России») Усамой бен Ладеном
• Затем последовали 20 лет оккупации и военных операций. США и их союзники наблюдали за выборами и поддерживали афганские силы безопасности, но нападения талибов продолжались
• В итоге США заключили сделку с талибами: они уйдут, если боевики согласятся не предоставлять поддержку и тренировочные базы террористам. Но переговоры между талибами и афганским правительством провалились. Американские солдаты все равно покидают Афганистан в этом году, и талибы снова захватывают большую часть страны.

Подпись к фото,

Асадулла торговал специями в провинции Кундуз, но его дом сожгли талибы, и он бежал в Кабул

Многие из тех, кто приехал в Кабул в поисках убежища, живут и спят прямо на улицах. По данным организации «Спасите детей», в столице сейчас находится около 72 тыс. детей, которые вместе с родителями сбежали из захваченных талибами провинций.

«У нас нет денег, чтобы купить хлеб или лекарства для моего ребенка. Наш дом и все вещи сгорели, поэтому мы приехали в Кабул и молим бога о помощи», — сказал Би-би-си Асадулла, 35-летний уличный торговец, бежавший в столицу из северной провинции Кундуз.

Паштана Дуррани, исполнительный директор образовательной организации, которая работает с афганскими девушками, тоже находится в Кабуле. Она боится за свою жизнь из-за того, что активно выступала за образование женщин.

«Девочки, с которыми мы работали, уже сбежали. Я не знаю, где находятся мои студенты, и опасаюсь за их жизни. Что с ними могут сделать талибы?» — говорит Пашатана в интервью Би-би-си.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В Кабуле сейчас находится больше 70 тысяч детей из разных провинций, захваченных талибами

«Куда еще нам бежать отсюда?»

Комментарий корреспондента Би-би-си в Кабуле Йогиты Лима:

Люди не могут до конца поверить тому, что все изменилось в одночасье. Только в четверг пять столиц провинций, в том числе крупные города, перешли под контроль талибов.

В Кабул прибывают тысячи людей, и это число увеличивается с каждым часом. Они бежали, взяв только самое необходимое. Это люди, у которых были дома и работа, магазины и фермы — и они все это бросили за пару часов, просто чтобы не быть убитыми.

Некоторым из них потребовались дни, чтобы добраться до Кабула. Сейчас передвигаться по стране очень опасно — они ехали мимо контрольно-пропускных пунктов талибов и действующих линий фронта.

Но куда им еще бежать?

Они разгневаны на то, что правительство оставило их на произвол судьбы. Правительство обещает, что разместит их в мечетях и предоставит им помощь. Но помощи и мест не хватает для всех, кому она нужна.

Люди недовольны и тем, что США и Великобритания эвакуируют своих граждан, бросая афганцев на произвол судьбы.

Эвакуация

В пятницу пришло сообщение о ом, что США отправят в аэропорт Кабула около 3 тыс. военнослужащих для эвакуации сотрудников посольства специальными рейсами.

Американское посольство заявило, что обладает информацией о казнях, сдавшихся в плен афганских солдат талибами, назвав это возможным военным преступлением.

Великобритания направляет 600 военнослужащих для защиты британских граждан, покидающих страну. Персонал посольства Великобритании сокращен до минимума.

Спокойствие, только спокойствие! — МК

Что такое паника? Это крик «мы падаем!» в самолете, когда чуть-чуть изменился звук самолетного двигателя. Это суровые женщины в магазинах, сметающие с полок сахар и гречку.

Это испуганный грибник, заблудившийся в небольшом лесочке и бегающий по кругу, вместо того чтобы спокойно выйти на дорогу. Это алкоголик, испытывающий приступы панической атаки каждое утро: где он? кто он? что было вчера? а было ли вчера? Это вызов машиниста по громкой связи в метро, когда поезд на минутку притормозил в туннеле: «Скажите, мы задохнемся? А я успею написать прощальное письмо?» Собака, потерявшая хозяина и мечущаяся по улицам, — это тоже пример паники. Панике подвержен даже картофель, как недавно выяснили израильские ученые. Непонятно, правда, зачем они это выясняли, но им, ученым, виднее, чем заниматься. Может, они впали в панику, осознав, что у них за год ни одного научного открытия и им урежут финансирование. Тут картошка и подвернулась. Причем Solanum tuberosum — так называется картофель в научном мире — сначала не реагировал на работу ученых, но евреи люди упорные, а паникующие евреи тем более. В итоге они создали картошке такие условия, что она тоже запаниковала. Как это выглядело? В докладе, посвященном эксперименту, написано, что картофель в состоянии паники начал выделять огромное количество флуоресцентного белка, но лично я думаю, что картошка стала в ужасе разбегаться. Тогда у этого научного открытия появляется экономический смысл — ведь можно будет прямо на грядках ввести картофель в состоянии паники и спокойно ловить его ведрами, когда он вылезет из-под земли и, ничего не соображая, побежит прочь от огорода. А вот на тонущем «Титанике» паники сначала не было. Среди людей не было, картофель, может, и паниковал где-то глубоко в продуктовом трюме. Как потом вспоминали выжившие пассажиры, на палубе играл оркестр, люди уступали друг другу места в лодках, не особо торопясь покидать корабль. Паника началась, когда «Титаник» накренился. Образовалась толпа, возникла давка, люди перестали здраво мыслить и, в итоге, сами себе мешали пройти к лодкам, которые отплывали полупустыми. Так вредна или полезна паника? Психологи не пришли к единому мнению, но в одном они солидарны: паника на людях, в толпе опасна и чревата. Недаром во время войны паникеров расстреливали безо всяких сожалений. А вот паника наедине с самим собой… Кто-то из докторов говорит, что это даже полезно, так организм побеждает стресс, а кто-то при первых симптомах панической атаки советует немедленно ложиться в психиатрическую клинику.

А я недавно совершил научное открытие, хоть и не являюсь израильским ученым. Вот оно: от паники спасают только три вещи. От легкой паники в замкнутых пространствах на земле (такси, поезд, квартира и т.д.) вас избавит порция легкого алкоголя. Одно исключение — от жены в квартире алкоголь не избавит, только добавит проблем. От жены в квартире избавиться вообще невозможно, с этим надо смириться и жить, ведь уход жены вызывает паническую атаку похлеще ее появления. Как без жены найти масло в холодильнике и чистые носки?

Более сложный случай — турбулентность в самолете, застрявший лифт без света, утечка кислорода на космической станции. Спасает задержка дыхания и старая присказка: «Икота, икота, уйди на Федота, тревога — на Серегу, паника — на Виталика». Всё — вы спокойны, а где-то икает Федот и паникует Виталик. Самый плохой случай — паника из-за падения котировок нефти, из-за надвигающегося голода и отсутствия питьевой воды, из-за развода и смертельной болезни. У вас две мысли: «Как жить дальше и зачем жить дальше?» Гоните эти мысли вон! У паники есть символ — картина художника Мунка «Крик». Покупаете эту картину, только не копию, а оригинал, вешаете на стену — паника исчезает. Ушла жена? Кончились омары? Вы заболели коронавирусом? Надвигается конец света? Да бросьте: у вас на стене висят 120 миллионов долларов! Берете себе новую молодую жену, просите ее заказать омаров, вызываете лучших врачей, а конец света это вообще не для вас, это для тех, кто за свет не платит. Вы тоже не платите, но у вас своя электростанция, что ж вам, самому себе платить? Посмотрели на картину, вышли на балкон своего особняка, сели в шезлонг, плеснули в бокал виски и любуетесь ласковым Средиземным морем. А тут уже и омаров привезли, и медицинские светила подъехали. Какая паника?

А умрут все равно все, просто кто-то раньше, кто-то позже. Кто-то в комнате коммунальной квартиры на продавленной тахте, а кто-то на диване из кожи крокодила под картиной Мунка «Крик».

И какая разница? Чего паниковать-то?

Илья Криштул

 

В рифму

ХОККУИСТИКИ

Полез к любимой в старинный мезонин.

Но хрустнул в саду затвор берданки.

Не спит старый ото-сан, а мог бы тестем стать.

● ● ●

Лишь двое верят,

что лето еще не ушло:

я и последний численника листок.

● ● ●

Не выключили на ночь озонатор.

Вновь в кабинете начальника

грозою запахнет.

● ● ●

Сердито жена в булочную послала.

Но сакэ вкуснее лепешек…

Ужинать сегодня семье без хлеба. И без меня.

● ● ●

Слушает Берлиоза теща в театре.

Лью масло оливы

на остановке трамвая…

Евгений Обухов

 

Ведущий рубрики Джангули Гвилава, e-mail: [email protected]

Don’t Panic IT Solutions — Home

Don’t Panic IT Solutions — ваша ведущая компания по ремонту компьютеров в Форт-Коллинзе, Виндзоре, Лавленде и во всем Северном Колорадо. Мы гордимся своим обслуживанием клиентов, а также продуктами и услугами, которые мы предлагаем нашим клиентам. Если вам нужны ИТ-решения или услуги по ремонту компьютеров, позвоните нам по телефону 970-226-1577.

Наш бизнес был основан в 2003 году, и с тех пор нам повезло, что мы можем поддерживать дома и предприятия фантастической поддержкой пользователей.Мы предлагаем следующие услуги: Ремонт компьютеров, Ремонт ноутбуков, Обновление сети, ИТ-услуги, Ремонт компьютеров для малого бизнеса, Сетевая поддержка, Администрирование сервера, Настройка VPN, Сетевые принтеры, Обмен файлами, Удаленный рабочий стол, Настройка и управление электронной почтой, Управляемые ИТ-услуги, Планы поддержки для бизнеса, Персональные планы поддержки, Удаление вирусов и инфекций, Удаленная поддержка, Конфигурация и управление смартфонами и мобильными устройствами, Настройка и поддержка брандмауэра, Обновление жестких дисков, Обновление SSD / твердотельных накопителей, Обновление ОЗУ, Ремонт экрана ноутбука, Замена клавиатуры ноутбука , Пользовательские сборки компьютеров, Продажа компьютеров, Продажа ноутбуков, Восстановленные компьютеры, Управляемый антивирус, Мониторинг состояния системы, Мониторинг сервера, Управление исправлениями, Веб-защита, Настройка Wi-Fi и многое другое.Мы специализируемся на ремонте и модернизации портативных и настольных компьютеров. Наши знания — это наш самый большой актив, а также наша готовность помочь нашим клиентам.

Некоторые из видов бизнеса, которые мы в настоящее время поддерживаем:

Офисы по недвижимости, клубы здоровья, чистящие средства для ковров, установщики ковров, продажа ковров, медицинские офисы, юридические бюро, услуги по ремонту бытовой техники, профессиональные тренеры, кабинеты физиотерапии, теплицы. , Оптовые торговцы камнем, каменоломни, художники и многие другие.

Мы удобно расположены по адресу 2519 South Shields Street, Ste 1-M, Fort Collins, CO 80526, в торговом центре Raintree Village, на северо-западном углу Drake and Shields. Наши технические специалисты готовы помочь вам в нашем магазине, а также мы предоставим вам сервисные услуги на дому или в офисе. Мы также предлагаем удаленную поддержку через Интернет или по электронной почте.

Позвоните нам или обратитесь в наш магазин по всем вопросам, связанным с ремонтом компьютеров в Форт-Коллинзе, Виндзоре, Лавленде или Северном Колорадо, или с ИТ-услугами.Позвольте нам быть вашим ИТ-отделом!

Не паникуйте. Это вредно для слуха.

Иногда внезапно меня настигает потеря слуха. Мое разочарование из-за того, что я не слышу чего-то важного, возвращается, напоминая о моих трудных ранних днях со слуховыми устройствами. Это может быстро перерасти в панику.

Обычно меня устраивают слуховые аппараты и кохлеарный имплант, а при необходимости я добавляю удаленный микрофон, Otter a.i. для личных подписей и Innocaption + на моем телефоне.

В День труда, однако, случился кризис, и я не мог получить доступ к прямому каналу Bluetooth на iPhone, который отправляет звук на мой слуховой аппарат и кохлеарный имплант. У меня были подписи Innocaption, но без звука. Это сложный способ справиться с чрезвычайной ситуацией.

Сейчас я живу в сельской местности Массачусетса, в доме с густым лесом за ним, идущим на холм. Моя собака, Олли, любит посидеть вечером на улице, готовая ввязаться, когда я его позову.(Угощения включены.)

В понедельник вечером, около 6:30 или 7, я вышел, чтобы позвонить ему. Он был на склоне холма и ждал с нетерпением. По какой-то причине я отвернулся, а когда снова посмотрел вверх, его уже не было. Я услышал громкий сдавленный крик. Я подбежал к склону холма, боясь, что его схватил койот или пума.

Его нет. Потом я понял, что он странно ведет себя за домом. Он встретил дикобраза, и у него была морда, полная игл. Они свисали с его лица и дребезжали, когда он двигался.

Мой ветеринар был закрыт, но в его телефонном сообщении была информация об экстренной помощи. Я вызывала одного ветеринара за другим. Максимум, что я смог понять из того, что они сказали — с использованием субтитров, без звука — это то, что они были полны и не могли брать больше животных. Один предложил мне купить ему конус, поэтому я помчался в зоомагазин, пока он не закрылся. Другой клиент помог мне попытаться (безуспешно) закрепить конус вокруг его шеи. В любом случае это бы не помогло.

Как мог Олли пережить ночь с иглами на лице? Вот тогда я запаниковал.

Тем временем я написал своей дочери, которая взяла на себя обыск. Примерно в 45 минутах езды она нашла ветеринара, который сказал ей, что мне придется пойти к другому ветеринару в полутора часах езды, потому что они были сыты. Ее муж, фельдшер, позвонил. Однажды друг сказал о муже моей дочери с некоторой завистью: «Фельдшеры могут все». Очевидно, это включает в себя уговоры ветеринара принять еще одну собаку. Они прислали мне информацию.

У меня было мало бензина, и я пошел на заправку заправить машину.Было закрыто. День Труда. Я не думал, что заправочные станции когда-либо закрываются. Второй тоже был закрыт. Наконец нашел третью.

Я смог сдержать панику, как только назначили встречу с ветеринаром, и проехал долгую темную дорогу без происшествий. Ветеринар отвел Олли и сказал, что ей придется ввести ему успокоительное. Я сказал, что вернусь утром. Это была не мирная ночь, но, по крайней мере, я не спал в машине. Я забрал Олли в 8 утра на следующее утро, и он казался нормальным, хотя и немного пошатнувшимся.

Что я узнал из этого инцидента? Я знал, что у моего телефона периодически возникали проблемы с подключением к моему новому слуховому аппарату. Но я отложил выяснение проблемы. Вчера у меня была встреча со службой поддержки. Бинго, очень простое решение. Ответьте на звонок, нажав кнопку на слуховом аппарате. Я попробовал его при следующем входящем звонке, и он отлично сработал и даже привел меня прямо в Innocaption на случай, если мне также понадобятся подписи.

На прошлой неделе я писал о готовности к чрезвычайным ситуациям.Я действительно не думал о собаке с иглами дикобраза вечером в День труда и о неработающем телефоне как о чрезвычайной ситуации, с которой я мог бы столкнуться.

Если один из ваших слуховых аппаратов не работает должным образом, не откладывайте его. Никогда не знаешь, когда понадобится, чтобы все работало идеально.

**

Чтобы узнать больше о жизни с потерей слуха, прочитайте мои книги «Умный слух: стратегии, навыки и ресурсы для улучшения жизни с потерей слуха» и «Крик не поможет: почему я и 50 миллионов других американцев не могут вас слышать.«Оба доступны в электронной и мягкой обложке на Amazon.com.

Как это:

Нравится Загрузка …

Cambridge Analytica была ложной паникой. Время двигаться дальше.

В марте 2018 года New York Times и Guardian совместно представили миру некогда малоизвестную консалтинговую компанию по рекламной аналитике под названием Cambridge Analytica. Cambridge Analytica участвовала как в президентской кампании Трампа в 2016 году, так и в его инициативе.Кампания ЕС, выступающая за выход Великобритании из Европейского союза («Брексит») перед голосованием на референдуме 2016 года в этой стране. Cambridge Analytica разработала модель для создания так называемых «психографических профилей» пользователей социальных сетей, которые, по ее утверждению, могут быть использованы для таргетинга рекламы на аудиторию, в том числе на основе восприимчивости к конкретным политическим сообщениям. Скандал, разразившийся в марте 2018 года, был связан с использованием Cambridge Analytica данных Facebook, которые были получены без разрешения от десятков миллионов пользователей (в исходном отчете упоминается 50 млн, но позже Facebook пояснил, что это число превышает 87 млн). .

Я объясняю, как Cambridge Analytica взяла эти данные, в статье, которую я написал вскоре после разоблачения скандала, под названием «Анализ фактов из художественной литературы в фиаско Cambridge Analytica». Но объясним кратко: Cambridge Analytica получила набор данных профилей пользователей Facebook от исследователя из Кембриджского университета, который собрал их через приложение для викторин Facebook. Когда пользователи соглашались раскрыть данные своего профиля в приложении викторины, эти пользователи также невольно предоставили доступ к данным профиля всех своих друзей, собранным без необходимости какого-либо дополнительного утверждения через API Facebook.Только 270 000 пользователей в конечном итоге взаимодействовали с викториной, но из-за степени разделения доступа объем собранных профилей значительно расширился за пределы этой группы.

Тот факт, что Стив Бэннон, бывший исполнительный председатель Breitbart News и генеральный директор президентской кампании Трампа в 2016 году, входил в совет директоров Cambridge Analytica, омрачает любую интерпретацию работы компании. Информатор, который обратил внимание всего мира на Cambridge Analytica, бывший сотрудник Кристофер Уайли, несомненно, продал этот вызывающий волосы скандальный рассказ прессе преднамеренно и расчетливо.«Я создал инструмент психологической войны Стива Бэннона» — так называется статья в Guardian, в которой описывается программист и в которой он заявляет, что создал «инструмент психологической войны Стива Бэннона для траха разума».

В конечном счете, «скандал с Cambridge Analytica» связан с двумя отдельными повествовательными нитями, которые часто смешиваются. Во-первых, API-интерфейс Facebook Graph позволял приложениям получать доступ к данным профилей друзей пользователей без согласия. Группа исследователей из KU Leuven опубликовала в 2017 году статью, в которой были выявлены недостатки конфиденциальности Facebook Graph API до того, как нарушения Cambridge Analytica были обнародованы.Из бумаги:

Другими словами, согласие может быть предоставлено фактическим пользователем приложения, а не субъектом данных, данные которого будут обрабатываться в конце. В настройках приложений Facebook пользователи по умолчанию разрешают использование своих данных приложениями, используемыми их друзьями, без их согласия под заголовком «Другое использование приложений», если они вручную не снимут флажки соответствующих полей. Можно утверждать, что согласие было дано теоретически, однако оно не должно считаться действительным, поскольку оно не информировано.

Facebook объявил о радикальных изменениях в своем Graph API и настройках конфиденциальности после скандала с Cambridge Analytica, но ущерб был нанесен. Facebook не уделял должного внимания конфиденциальности пользователей, и его легкомысленная беззаботность в конечном итоге привела к тому, что компания выплатила FTC штраф в размере 5 миллиардов долларов при урегулировании расследования, проведенного регулирующим органом в связи с эпизодом с Cambridge Analytica. Центр буксировки в Колумбийском университете описывает как «нарушение» метод, с помощью которого Cambridge Analytica получал данные пользователей Facebook, несмотря на то, что в то время он соответствовал условиям Facebook Graph API.Другие не согласны с тем, что доступ представляет собой нарушение, хотя Facebook действительно запросил письменное подтверждение от Cambridge Analytica, что он уничтожил данные, собранные приложением викторины в 2015 году, когда он узнал о передаче. Конкретный используемый термин не имеет значения; какая бы семантика ни применялась, это делает эпизод не менее позорным.

САМЫЙ БОЛЬШОЙ СЕКРЕТ О КЕМБРИДЖНОЙ АНАЛИТИКЕ: это была (и есть) услуга с завышенной ценой, которая принесла мало пользы кампании TRUMP, а также другим кампаниям и PAC, которые ее сохранили — большинство из которых наняли фирму, потому что это рассматривалось как необходимое условие для получение $$$ от MERCERS.

— Кеннет П. Фогель (@kenvogel) 19 марта 2018 г.

То, что обычно возникает при упоминании скандала с Cambridge Analytica, — это вторая повествовательная нить: темная политическая консалтинговая компания использовала психологическую софистику, чтобы добиться избрания Дональда Трампа и спроектировать Брексит. . Этот рассказ — полная выдумка. Cambridge Analytica никогда не продавала ничего, кроме змеиного масла, а в случае кампании Brexit компания раздавала его на безвозмездной основе . Идея о том, что «психографические профили» могут использоваться для точного нацеливания на людей с помощью политических сообщений, широко вызвала насмешки и насмешки со стороны маркетологов, психологов и специалистов по анализу данных.

Но в конечном итоге доказательство кроется в пудинге. После трехлетнего расследования Управление комиссара по информации Великобритании определило, что черная магия Cambridge Analytica была совершенно банальной: маркетинг компании резко переоценил ее фактические возможности таргетинга. Из отчета:

При рассмотрении, методы, которые использовала SCL, были, в основном, хорошо известными процессами с использованием общедоступных технологий … Мы понимаем, что эта процедура хорошо известна в более широком сообществе специалистов по науке о данных и, на наш взгляд, не демонстрирует никаких патентованных технологий, или процессов, в рамках работы SCL … расследование выявило определенный скептицизм в SCL в отношении точности или надежности выполняемой обработки.Похоже, что внутреннее беспокойство по поводу внешнего обмена сообщениями было сопоставлено с реальностью
их обработки.

Хотя такого официального опровержения маркетинговых утверждений Cambridge Analytica со стороны правительства США не существует, важно помнить, что Cambridge Analytica работала с кампанией Теда Круза в 2016 году во время первичной республиканской гонки, в которой Дональд Трамп выиграл при очень небольшом профессиональном аппарате или маркетинговых технологиях. в то время. Как написал Мартин Роббинс в своем блоге Little Atoms: «История республиканских праймериз на самом деле состоит в том, что яркую команду по анализу данных Cambridge Analytica избил чувак с веб-сайтом за тысячу долларов.”

Эта интерпретация широко распространена. В книге « О цифровой дезинформации и демократических мифах » ученый-политолог Дэвид Карпф пишет:

Расследование журнала Nature показало, что свидетельств независимого влияния Cambridge Analytica на поведение избирателей практически не существует (Гибни, 2018). Нет никаких доказательств того, что психографический таргетинг действительно работает в масштабе американского электората, а также нет доказательств того, что Cambridge Analytica на самом деле использовала психографические модели, работая на кампанию Трампа.Компания явно нарушила условия обслуживания Facebook при получении огромного набора данных Facebook. Но не совсем ясно, что большое количество данных имело большое значение.

Cambridge Analytica переоценила эффективность и действенность своих услуг. Тем не менее, скандал в основном возникает, когда четко формулируется опасность, которую Facebook и другие платформы социальных сетей представляют для демократии: состоятельные политические деятели могут манипулировать выборами и подрывать намерения избирателей, взламывая алгоритмы социальных сетей, которые управляют нашими телесными чувствами.Скандал с Cambridge Analytica, по сути, представляет собой историю о несанкционированном доступе к данным и их неправомерном использовании, но он позиционируется и используется как катализатор моральной паники каждый раз, когда платформу социальных сетей критикуют за или .

Тристан Харрис, появившийся на канале Real Time вместе с Биллом Махером , описывая отчеты Wall Street Journal «Файлы Facebook», назвал эти разоблачения «моментом размером с Cambridge Analytica». Да, история Cambridge Analytica была колоссальной, но только потому, что ее неправильно поняли.Cambridge Analytica была хорошо продаваемым, но в то же время весьма приземленным рекламным агентством, которое за счет своего финансирования работало с популистскими политическими кампаниями. Использование дела Cambridge Analytica для обвинения социальных сетей, выходящих за рамки класса продуктов, подверженных незаконному присвоению данных, является либо неправильным, либо неискренним.

Фото Ника Фьюингса на Unsplash

Получите помощь при тревоге, страхе или панике

Большинство людей иногда испытывают тревогу или страх, но если это влияет на вашу жизнь, вы можете попробовать кое-что, что может помочь.

Поддержка также доступна, если вам трудно справиться с тревогой, страхом или паникой.

Информация:

Совет по коронавирусу

Получите консультацию о коронавирусе и заботе о своем психическом благополучии:

Симптомы тревоги

Беспокойство может вызывать множество различных симптомов. Это может повлиять на то, как вы себя чувствуете физически, умственно и как вы себя ведете.

Не всегда легко распознать, когда тревога является причиной того, что вы чувствуете или действуете по-другому.

Физические симптомы

• учащенное, нерегулярное или более заметное сердцебиение
• ощущение головокружения и головокружения
• головные боли
• боли в груди
• потеря аппетита
• потливость
• одышка
• ощущение жара
• дрожь

Психические симптомы

• чувство напряжения или нервозности
• неспособность расслабиться
• беспокойство о прошлом или будущем
• слезы
• неспособность уснуть
• трудности с концентрацией внимания
• страх перед худшим
• навязчивые травматические воспоминания
• навязчивые мысли

Изменения в поведении

• неспособность получать удовольствие от досуга
• трудности в уходе за собой
• изо всех сил стараются наладить или поддерживать отношения
• беспокоятся о том, чтобы пробовать что-то новое
• избегать мест и ситуаций, вызывающих тревогу
• компульсивного поведения, например, постоянных проверок вещей

Симптомы панической атаки

Если вы испытываете внезапное сильное беспокойство и страх, это может быть симптомом панической атаки.Другие симптомы могут включать:

• учащенное сердцебиение
• ощущение слабости, головокружения или головокружения
• ощущение потери контроля
• потливость, дрожь или дрожь
• одышка или очень быстрое дыхание
• покалывание в вашем теле пальцы или губы
• плохое самочувствие (тошнота)

Паническая атака обычно длится от 5 до 30 минут. Они могут быть очень пугающими, но они не опасны и не должны причинить вам вреда.

Информация:

Если вы не знаете, как вы себя чувствуете, попробуйте нашу самооценку настроения.

Чем вы можете помочь при тревоге, страхе и панике

Не

• не пытайтесь делать все сразу — ставьте небольшие цели, которых вы легко достигнете

• не сосредотачивайтесь на том, что вы не можете изменить — сосредоточьтесь на своем времени и энергии на том, чтобы помочь себе чувствовать себя лучше

• Не избегайте ситуаций, которые вызывают у вас тревогу — старайтесь постепенно наращивать время, проведенное в тревожных ситуациях, чтобы постепенно уменьшить тревогу

• постарайтесь не говорить себе, что вы одиноки; большинство людей в какой-то момент своей жизни испытывают тревогу или страх

• старайтесь не употреблять алкоголь, сигареты, азартные игры или наркотики, чтобы уменьшить беспокойство, поскольку все это может способствовать ухудшению психического здоровья

Аудио: Тренинг по контролю над тревожностью

В этом аудиогиде врач объясняет, как можно справиться с тревогой.

Последний раз просмотр СМИ: 2 марта 2021 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 2 марта 2024 г.

Информация:

Дополнительная информация и поддержка

Благотворительная организация по охране психического здоровья Mind предлагает дополнительную информацию по адресу:

Your Mind Plan на веб-сайте Every Mind Matters отправляет персональные советы и рекомендации на ваш электронный почтовый ящик.

Где получить помощь от NHS при тревоге, страхе и панике

Направление на терапию

Если вам нужна дополнительная поддержка, вы можете получить бесплатные психологические методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (CBT), в NHS.

Вы можете направить себя непосредственно в службу психологической терапии NHS (IAPT) без направления от терапевта.

Несрочный совет: обратитесь к терапевту, если:

• вы изо всех сил пытаетесь справиться с тревогой, страхом или паникой
• вещи, которые вы пытаетесь сами, не помогают
• вы бы предпочли получить направление от терапевта

Информация: Обновление коронавируса

(COVID-19): как связаться с GP

По-прежнему важно получить помощь от терапевта, если она вам нужна.Чтобы связаться с вашим терапевтом:

• посетите их веб-сайт
• используйте приложение NHS
• позвоните им

Узнайте об использовании NHS во время COVID-19

Срочный совет: попросите срочную встречу с терапевтом или позвоните по номеру 111, если:

• вам срочно нужна помощь, но это не экстренная ситуация.

111 может подсказать вам, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.Зайдите на 111.nhs.uk или позвоните: 111.

Причины беспокойства, страха и паники

Есть много разных причин беспокойства, страха или паники, и они разные для всех.

Когда вы чувствуете беспокойство или испуг, ваше тело выделяет гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол.

Это может быть полезно в некоторых ситуациях, но также может вызывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение и повышенное потоотделение. У некоторых людей это может вызвать паническую атаку.

Регулярное беспокойство, страх или паника также могут быть основными симптомами ряда заболеваний. Не ставьте себе диагноз — поговорите с терапевтом, если вы беспокоитесь о своем самочувствии.

Выявление причины

Если вы знаете, что вызывает беспокойство, страх или панику, возможно, будет проще найти способы справиться с этим.

Некоторые примеры возможных причин включают:

• работа — чувство давления на работе, безработица или выход на пенсию
• семья — трудности в отношениях, развод или уход за кем-то
• финансовые проблемы — неожиданные счета или заем денег
• здоровье — болезнь, травмы или потеря кого-то (тяжелая утрата)
• тяжелый прошлый опыт — издевательства, жестокое обращение или пренебрежение

Даже важные жизненные события, такие как покупка дома, рождение ребенка или планирование свадьбы, могут вызвать чувство стресса и беспокойства.

Возможно, вам будет трудно объяснить людям, почему вы так себя чувствуете, но разговор с кем-нибудь может помочь вам найти решение.

Узнайте больше о пяти шагах к психическому благополучию.

Состояния, связанные с тревогой, страхом и паникой

Таблица, показывающая некоторые состояния, связанные с тревогой, страхом и паникой

Симптомы	Возможная причина
чувство тревоги, которое не проходит, тревога влияет на вашу жизнь	генерализованное тревожное расстройство
непреодолимый страх перед чем-то конкретным, например, перед предметом, местом или животным	фобий
регулярно испытывают панические атаки	паническое расстройство
часто переживает травматический прошлый опыт, кошмары и воспоминания	Посттравматическое стрессовое расстройство

Последняя проверка страницы: 15 октября 2019 г.
Срок следующего рассмотрения: 15 октября 2022 г.

панических атак — Psychiatric Associates

Многие люди страдают тревожными расстройствами, которые иногда могут перерастать в полномасштабные панические атаки.Это может происходить в непредсказуемое время и быть очень неудобным в повседневной жизни. Причины панических атак трудно определить. Наиболее эффективное лечение зависит от различных факторов. В следующих статьях описывается состояние и различные варианты лечения, доступные людям, страдающим паническими атаками.

Симптомы панических атак

Симптомы паники различаются. У одних наблюдается учащенное сердцебиение, у других — одышка, неизбежный страх, что с ними случится что-то ужасное.Есть много разных способов справиться с паническими атаками. Некоторые люди чувствуют себя подавленными и не знают, как справиться со своим беспокойством. Они могут чувствовать себя беспомощными и не иметь навыков, чтобы справиться с паникой. Когда вы пытаетесь контролировать панику, она имеет тенденцию ухудшаться. С паническими атаками можно справиться, если вы будете работать с терапевтом над дыханием и внимательностью.

Некоторые люди могут легко спутать сердечный приступ с панической атакой.

Симптомы панической атаки включают:

• учащенное сердцебиение
• Головокружение
• Чувствую себя слабым
• Потливость или озноб
• Проблемы с дыханием
• Чувство выхода из-под контроля
• Боль в груди
• Чувство непосредственной опасности или неизбежной гибели
• Покалывание в конечностях

Как остановить паническую атаку

Тем, у кого частые панические атаки, следует как можно скорее проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья.Однако природа этих атак означает, что некоторым людям нужны стратегии, чтобы помочь им, пока они не смогут записаться на прием.

Вот несколько стратегий, чтобы остановить паническую атаку:

• Сосредоточьтесь на дыхании
• Назовите это по имени
• Попробуйте заземлить
• Методически расслабляйте одну часть тела за раз
• Повторяйте полезную мантру

Терапевт или психиатр может помочь вам разработать методы, уникальные для вашей ситуации. Если вы считаете, что вам может потребоваться терапия от панических атак, найдите терапевта рядом с вами.

Терапия может помочь

Многим людям с паническим расстройством помогает индивидуальная терапия. На этих занятиях пациенты и медицинские работники определяют триггеры пациента. Затем они смогут найти способы лучше справиться с этими триггерами. Это может включать в себя изменение мышления и поведения человека.

Квалифицированные терапевты, специализирующиеся на тревожных расстройствах, могут дать практические и действенные советы по предотвращению панических атак и борьбе с ними. Хотя лекарства и другие формы лечения могут помочь справиться с симптомами, только разговорная терапия может устранить основные причины, которые приводят к хроническому беспокойству.

человек стекаются, чтобы пройти тестирование на COVID. Не паникуйте — это не то, что вы думаете.

Жители Нью-Джерси стекаются, чтобы пройти тестирование на COVID-19.

Тестирование в штате недавно достигло самого высокого уровня с весны, и жители некоторых округов изо всех сил пытаются найти встречи, особенно по выходным.

Нью-Джерси в сентябре проводило в среднем 41 700 ПЦР-тестов в день, «самое высокое среднее количество ежедневных тестов с апреля 2021 года», — сообщила пресс-секретарь Департамента здравоохранения штата в электронном письме.

Почему?

Причин, по мнению экспертов, может быть несколько. Дети возвращаются в классы, спортивные команды и другие мероприятия. Больше людей путешествуют. Или количество респираторных заболеваний, включая грипп, респираторно-синцитиальный вирус (RSV) и простуду, которые начинают появляться вместе с коронавирусом, когда погода остывает и люди возвращаются внутрь.

Эксперты говорят, что скачок в тестировании — не обязательно плохо. В то время как количество тестов увеличилось за последние месяц или два, показатели положительных результатов продолжают падать.Штат видел почти 9% -ное снижение среднего семидневного показателя вновь подтвержденных положительных тестов с предыдущей недели.

Число тестов может оставаться высоким в течение следующих нескольких месяцев, поскольку очень заразный дельта-вариант продолжает бушевать, приближаются праздники и люди все чаще переходят к новой версии нормальной жизни.

Summit Health — крупнейшая сеть оказания неотложной помощи в столичном регионе Нью-Йорка, включающая Summit Medical Group и CityMD — через неделю или две после Дня труда продемонстрировала рост числа тестов на COVID-19, хотя показатели положительных результатов продолжают снижаться.

Доктор Керри Ле Бенджер, эксперт по иммунологии из Summit Health, предположила, что это сочетание большего количества людей, возвращающихся к нормальной жизни с началом сезона простуды и гриппа. Люди с заложенностью носа и чиханием хотят знать, чем они могут быть инфицированы.

«Первое, о чем вы думаете, когда у вас заложенный нос, чихание или заложенность носа, это: у меня COVID?» — сказал Ле Бенджер.

Он сказал, что рост числа тестирований может объясняться и другими причинами.

«Может быть, из-за того, что дети вернулись в школу, они заболевают небольшими инфекциями верхних дыхательных путей, и родителей это больше беспокоит — симптомы простуды и тому подобное, когда люди возвращаются после Дня труда», — сказал Ле — сказал Бенджер.

Он подчеркнул, что увеличение количества тестов Summit Health было незначительным. И он считает, что продолжающееся снижение числа позитивных настроений является хорошим знаком.

«Потому что люди следуют правилам», — сказал Ле Бенгер.

Региональная комиссия здравоохранения Гудзона также отметила резкий скачок в тестировании в связи с Днем труда, и их количество оставалось повышенным в течение месяца. В течение недели с 25 сентября по 1 октября было выполнено 20 673 теста. За неделю с 3 по 9 июля комиссия провела 11045 испытаний.

Агентство отметило, что с ростом тестирования количество положительных тестов снизилось, как и недавние результаты Summit Health.

«Среднее 7-дневное число случаев сейчас ниже 3%, впервые с июля», — заявила Алисса Араужо, координатор COVID Региональной комиссии здравоохранения Гудзона, в электронном письме.

Хотя тестирование широко доступно во многих, если не в большинстве, районах штата, в некоторых округах до сих пор нет так называемого «открытого статического сайта» — места тестирования, которое является немного более постоянным, чем всплывающий сайт.

Министерство здравоохранения Нью-Джерси заявило, что работает над переносом статических сайтов в несколько округов. Прямо сейчас округ Мерсер, например, предлагает наборы для домашнего тестирования.

«Мы провели инвентаризацию доступности тестов в каждом округе. Наша цель — открыть сайт семь дней в неделю в каждом округе », — заявила на недавнем брифинге по коронавирусу комиссар здравоохранения Нью-Джерси Джуди Персичилли. «Я знаю, что в округе Мерсер есть — если вы зайдете на сайт — это домашний тест, на который вы подаете заявку, и он будет вам отправлен.

«Мы хотели бы иметь открытый центр в округе Мерсер. Я думаю, что на данный момент у нас есть шесть округов, в которых нет статических открытых сайтов. И мы будем работать с ними, чтобы поднять этот вопрос ».

Несмотря на вакцины COVID-19, тестирование останется важным инструментом предотвращения распространения вируса. По крайней мере, на это надеется Дэвид Алланд, профессор и руководитель отделения инфекционных заболеваний Медицинской школы Рутгерса, Нью-Джерси.

«Я действительно надеюсь, что в ближайшие месяцы тестирование будет расширяться, потому что в ближайшие месяцы мы прогнозируем, что люди заболеют простудой, гриппом и другими вирусными респираторными инфекциями», — сказал Алланд, помогавший оценить COVID-19. экспресс-молекулярный диагностический тест, лицензированный калифорнийской компанией Cepheid.

Когда наступит холодная погода, люди будут кашлять, шмыгать носом и чувствовать заложенность носа — расплывчатые симптомы, которые заставят многих задуматься, есть ли у них COVID-19 или просто простуда.

«И во многих случаях действительно очень сложно или невозможно отличить случай COVID-19 от другого типа инфекции дыхательных путей», — сказал Алланд. «Так как мы продолжаем пытаться снизить скорость распространения вируса ниже репродуктивного показателя, равного одному, чтобы каждый человек заразил меньше одного человека, в отличие от каждого человека, инфицированного пятью людьми — как сейчас обстоит дело с дельтой — мы хотим, чтобы люди были бдительны.И мы не хотим, чтобы больные люди ходили на работу, особенно если у них COVID-19 ».

Наша журналистика нуждается в вашей поддержке. Подпишитесь сегодня на NJ.com .

Со Спенсером Кентом можно связаться по телефону [email protected] .

Боли в груди: не паникуйте! Это могло быть любое из этих состояний

Испытывали ли вы боль в груди при выполнении повседневных дел? Беспокойство, когда у тебя болит грудь, — это нормально, в конце концов, твое сердце рядом.Но не паникуйте! Это может произойти по разным причинам, и многие состояния, вызывающие боль в груди, поддаются лечению при правильном диагнозе.

Как всегда, лучший способ подтвердить свое состояние — это проконсультироваться с врачом. Чтобы быть в курсе, вот несколько возможных причин боли в груди.

Сердечная боль в груди

Проблемы с сердцем, которые могут вызывать боли в груди, включают следующее:

1. Стенокардия

Стенокардия — это проблема с сердцем, вызванная недостаточным притоком кислорода к сердцу.Самая частая причина стенокардии — ишемическая болезнь сердца. Это состояние может возникать по нескольким причинам, например, из-за беспокойства или чрезмерных физических нагрузок. Отсутствие кислорода в сердце вызывает боль, так как сердцу необходимо сильнее перекачивать кровь.

Симптомы стенокардии включают некоторые или все из следующих:

• Боль в груди продолжительностью от 1 до 5 минут
• Дискомфорт в верхней части тела
• Онемение или покалывание в плечах, руках или запястьях
• Потоотделение и тошнота

В зависимости от тяжести вашего состояния лечение стенокардии включает отдых, прием лекарств, реабилитацию или операцию.

2. Шумы в сердце

Шумы в сердце — это необычные звуки в вашем сердце, вызванные неправильным кровотоком. Это может показаться тревожным, но многие люди испытывают шумы в сердце, даже не осознавая этого. Однако это также может вызвать боль в груди, что может указывать на проблемы с сердцем. Когда шумы в сердце возникают у взрослых, они могут исчезнуть, если вылечить основное заболевание.

Боль в груди, связанная с пищеварением

В некоторых случаях боли в груди могут быть вызваны не сердечными аномалиями, а вашей пищеварительной системой.Хотя эти проблемы могут вызывать боль и дискомфорт, обычно они не опасны для жизни. В любом случае вам следует обратиться к врачу, чтобы получить правильный диагноз и лечение.

1. Изжога

Изжога характеризуется болезненным ощущением жжения в груди, обычно после еды. Эта боль может усиливаться, когда вы ложитесь или наклоняетесь. Помимо боли в груди, вы также можете почувствовать горечь во рту. Изжога возникает, когда желудочная кислота течет вверх в пищевод, что называется кислотным рефлюксом.Хотя это может иметь множество причин, обычно это не опасно для жизни.

Следующие факторы могут вызвать изжогу:

• продукты питания и напитки, такие как кофе, алкоголь, шоколад и острые продукты
• беременность
• лишний вес
• курение
• напряжение

2. GERD

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или ГЭРБ возникает из-за частого кислотного рефлюкса. Ожирение, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы и беременность повышают риск ГЭРБ.Такие факторы, как курение, употребление алкоголя или кофе, употребление жирной или жареной пищи, а также некоторые лекарства могут вызвать или усугубить состояние.

Симптомы могут включать следующее:

• Боль в груди
• срыгивает
• Кашель
• Затруднения при глотании

Лечение ГЭРБ часто связано с изменением образа жизни.

Другие причины боли в груди

• Физические нагрузки. Ваше сердце — это мышца, и ваша грудь может болеть из-за перенапряжения.Кроме того, упражнения могут резко увеличить частоту сердечных сокращений, вызывая боль в груди, если вы не привыкли к определенному уровню активности.
• Ваше психическое здоровье так же ценно, как и ваше физическое. Стресс, тревога или депрессия влияют на человеческий организм так же, как и любые другие состояния.
• Кофеин является стимулятором и может заставить ваше сердце работать сильнее, чем обычно.

Диагностика боли в груди

После того, как вы проконсультируетесь с врачом по поводу боли в груди, он, вероятно, потребует от вас пройти несколько диагностических тестов:

• Электрокардиограмма (ЭКГ)
• Анализы крови
• Рентген
• Компьютерная томография (КТ)

После проведения диагностических и контрольных тестов они могут диагностировать ваше состояние и составить план лечения, адаптированный к вашему состоянию.Варианты лечения могут варьироваться от домашнего ухода до хирургического вмешательства.

Лечение боли в груди в Северном Нью-Джерси

Хотя боль в груди может быть пугающей, ее первопричины также могут быть незначительными. Даже если причиной боли в груди могут быть серьезные осложнения, во многих случаях необходимо ранняя диагностика и вмешательство, чтобы предотвратить ухудшение вашего состояния.