Музыка для зарядки для детей с движениями: Зарядка для детей под Музыку

Утренняя гимнастика дошкольника.

Утренняя зарядка для дошкольников

Физическая культура дошкольников — очень важный момент в развитии здорового, крепкого организма ребёнка. Ежедневные занятия физкультурой укрепляют организм, повышают сопротивляемость к различного рода заболеваниям. Вырастить крепкое, здоровое поколение — задача как родителей, так и воспитателей в детских садах. Зарядка для малышей должна длиться не более 30 минут. Чтобы у детей появился интерес к утренней зарядке, начните делать ее вместе с ними. А чтобы им было интереснее и веселее, нужно все упражнения выполнять под музыку. В комплексе должны быть разнообразные упражнения, в которых будут работать разные группы мышц. Обязательно должны быть задания на повороты шеи, вращения тазом, наклоны влево и вправо, приседания. У ребёнка, который ежедневно будет выполнять упражнения будет правильная осанка.

Для 3-4 летнего малыша все должно быть в форме игры: попросить ребёнка показать какой он большой, как скачет лягушка, как стоит цапля на одной ноге и так далее  (достаточно 5-6 упражнений ). Для 5-6 летних детей задания становятся сложнее, но все равно зарядка похожа на игру. Для 6-7 летних ребят нужно составить комплекс упражнений, который включает в себя прыжки, наклоны, повороты и приседания. В заключение утренней гимнастики дошкольников проводятся упражнения на восстановление дыхания. Важно научить малыша восстанавливаться после комплекса физических упражнений. Это можно сделать с помощью упражнений для правильного дыхания через рот, через нос, животом и грудью.

К школе каждый ребёнок должен быть физически подготовлен. Должен знать и уметь выполнять — ходьба на месте, приставные шаги, прыжки в длину и в высоту, бег, поднимая выше колени, ходьба на носочках и на пяточках. Кроме утренней зарядки нужно делать и гимнастические упражнения — бег, метание, прыжки, подъем по шведской стенке.

Предлагаем вам комплекс упражнений утренней зарядки для дошкольников:

1. Ходьба на месте, поднимая высоко колени ( 1 минута ).

2. Движения головой по часовой стрелке и против нее ( по 5 вращений в каждую сторону ).

3. Повороты туловища сначала вправо, потом влево ( по 5 поворотов в каждую сторону ).

4. Наклоны в сторону. Потянуться туловищем влево и затем вправо ( по 5 наклонов вправо и влево ).

5.Наклоны вперёд и потянуться руками к полу ( выполнить 10 наклонов ).

6. Приседания ( 10 раз).

7. Сидя на мате, ноги вместе и прямо: наклоны вперёд, стараясь достать пальцы ног пальцами рук ( 10 раз ).

8. Стоя на четвереньках на мате: изогнуть спину сначала вверх, затем вниз ( по 10 прогибов в каждую сторону ).

9. Прыгать сначала на левой ноге, потом на правой, потом на обеих ногах ( делать 1 минуту ).

10. Бег на месте, плавно переходящий в ходьбу ( делать 1 минуту ).

Кроме основных физических упражнений нужно научить ребёнка и спортивным навыкам. Летом — это катание на велосипеде, плавание, игры с мячом, зимой — катание на коньках, лыжах и санках. Хорошо бы купить спортивный уголок домой, чтобы ребёнок мог тренироваться залезать и спускаться по лестнице, канату, поднимать ноги, вися на перекладине…

Однако, каждый ребёнок — уникален, поэтому родителям или воспитателям лучше составить свой индивидуальный план утренней гимнастики. Родители должны помнить, что сидячий образ жизни, игры за компьютером приводят к недостатку движений, что плохо сказывается на здоровье ребёнка. Слово «зарядка» говорит само за себя. Она заряжает энергией и настроением на весь день.

 

Как и зачем начать делать утреннюю зарядку?

Как и зачем начать делать утреннюю зарядку?
Утреннее пробуждение всегда сопряжено с сонливостью и даже некоторой ленью. Чтобы взбодриться, некоторые люди тут же заваривают себе ароматный кофе, другие начинают день с принятия душа. И только немногие пробуждаются при помощи утренней зарядки. Как показывает практика, именно те, кто взбадривает организм физкультурой, быстрее переходят в активный режим.
Итак, в чем же польза зарядки? Для чего она нужна? И какие упражнения лучше делать по утрам?
Быть или не быть утренней зарядке
Приходилось ли вам замечать, как много людей утром в плохом настроении? Врачи считают, что одна из причин такого состояния заключена в гипокинезии. Иными словами, в отсутствии физической активности. Ничего удивительного. Проработанные мышцы посылают в головной мозг достаточное количество импульсов, благодаря которым он активно настраивается на рабочий лад. Люди, которые отказываются от утренней зарядки, часто страдают от нервной возбудимости, испытывают хроническую усталость. Они жалуются на отсутствие энергичности и бодрости утром. И только к полудню такие люди отмечают повышение активности.
Зачем нужна зарядка
Организм человека не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда вы уже поднялись с кровати, все внутренние органы и системы еще продолжают «отдыхать». Во время сна замедляется циркуляция крови, затормаживается метаболизм, снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность. У него отмечается сниженная работоспособность, как физическая, так и умственная. Утром значительно ухудшена скорость реакций. Своего ребенка лучше приучать с раннего детства к утренней зарядке.  Такое состояние может длиться (в зависимости от индивидуальных особенностей) от 1 до 3 часов. Чтобы полностью проснуться и стряхнуть подобную «заторможенность», необходимо разработать суставы и мышцы. Другими словами, нужно просто сделать зарядку.
Какая польза от зарядки?
С самого детства родители твердили нам о необходимости делать зарядку. Лишь немногие безропотно прислушались к таким рекомендациям. А большая часть людей, прежде чем начать делать утреннюю зарядку, стремится понять, что же такого ценного она приносит.
Физическая активность в утреннее время обеспечивает следующее.
  • Придает бодрость 
Организм человека просыпается значительно быстрее и активнее, если была совершена даже небольшая зарядка. После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы и ткани начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг, получивший свою порцию кислорода, активно включается в рабочий процесс.
  • Улучшает физическую форму 
Регулярные занятия приводят к укреплению мышечных тканей. Физкультура положительно влияет на состояние позвоночника и суставов. Даже простая и недлительная гимнастика служит отличной профилактикой развития многих болезней опорно-двигательного аппарата.
Утренняя зарядка стимулирует метаболизм. Благодаря этому человек постепенно обретает красивые формы. Некоторые мышцы подкачиваются, появляется стройность, подтягивается живот.
  • Повышает настроение 
Зачем делать зарядку, если можно взбодриться от чашки кофе? Увы. Это не так. Ароматный напиток не обеспечит той энергичности и позитива, которые подарит утренняя гимнастика. Зарядка подразумевает набор простых упражнений, которые направлены на разогрев мышц и проработку суставов. Никаких чрезмерных нагрузок утренняя физкультура не содержит. А поэтому она не вызывает ощущения усталости или боли. Во время выполнения упражнений в организме усиливается выработка эндорфинов. Эти гормоны радости способны значительно повысить настроение и зарядить позитивом на весь день.
  • Укрепляет силу воли 
Приняв решение делать зарядку, вам необходимо заставить себя подниматься на 10-15 минут раньше. На первых порах при правильном настрое и соответствующей мотивации вы с легкостью преодолеете этот барьер. Нужно пересилить себя и встать с утра
 Но со временем, приблизительно к 20-21 дню, могут начаться серьезные трудности. Положительные результаты к этому времени еще мало заметны. Поэтому начинают появляться навязчивые мысли: «Зачем мне нужна эта зарядка, она все равно ничего не дает. Лучше поспать лишние 10-15 минут». Вот именно в этот момент важно не поддаться таким мыслям и преодолеть себя. Такое «упражнение» здорово прокачает вашу силу воли. Хэл Элрод в своей всемирно известной книге «Магия утра» утверждает, что миновав кризис в 21-й день и достигнув 30-го дня, вы полностью сформируете привычку. Ваш организм будет с легкостью просыпаться. А вы станете позитивно относиться к утренней зарядке.
  • Укрепляет здоровье 
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря улучшенному кровотоку все внутренние органы получают достаточное питание и начинают значительно активнее функционировать. Польза утренней зарядки заключена в следующих воздействиях: укрепление сердечной мышцы; улучшение работы дыхательной системы; повышение упругости мышц; нормализация состояния сосудов, повышение их проходимости; выравнивание осанки; усиление концентрации внимания; повышение подвижности суставов; стимуляция работы мозга; повышение выносливости; нормализация работы вестибулярного аппарата. Особенно полезна зарядка тем людям, которые вынуждены вести сидячий образ жизни. Для них физкультура – это необходимость.

Существует еще одно распространенное заблуждение. Некоторые люди уверенны, что не обязательно делать зарядку утром. Можно практиковать физическую активность после обеда и даже вечером. Если речь идет об утренней зарядке, то все специалисты сходятся в одном: она должна быть утром, после пробуждения. Ведь основная цель такой гимнастики – зарядить человека бодростью и энергией на весь день. Перед разминкой обязательно нужно выпить стакан воды
 5 важных рекомендаций
Чтобы польза зарядки, выполняемой по утрам, была максимальной, необходимо соблюдать следующие правила.

  1. Продолжительность гимнастики. Тем, кто только начинает вводить в свою жизнь утреннюю зарядку, рекомендуется планировать 10-минутную физкультуру. Со временем можно увеличить время до 15 минут. Когда организм полностью адаптируется к нагрузкам (приблизительно через 3-6 месяцев) начинайте увеличивать время зарядки до получаса. 
  2. Подготовка к зарядке. Не стоит приступать к гимнастике сразу после подъема с кровати. Организм еще продолжает спать. Такие нагрузки вызовут дискомфорт. Изначально нужно немного взбодриться. Для этого рекомендуется умыться, почистить зубы. 
  3. Обязательно выпейте стакан воды. Жидкость, поступившая в организм, обеспечит разжижение крови. Благодаря этому удастся нормализовать нагрузку на сердце и сосуды. А вот перекусывать перед зарядкой не стоит. Все упражнения выполняйте натощак. Завтракать рекомендуется минут через 20 после окончания утренней зарядки.
  4.  Добавьте эмоции. Зарядка должна не только взбадривать, но и повышать настроение. Поэтому включайте любимую музыку, насыщайте воздух ароматными маслами (только не переусердствуйте) и занимайтесь гимнастикой. После физкультуры обязательно хвалите себя, отмечайте все достижения и не забывайте о поощрении. Чтобы зарядка принесла значительную пользу для организма, предварительно проветрите помещение. Это можно сделать в то время, пока вы умываетесь. Приток свежего воздуха позволит насытить организм большим количеством кислорода. 
  5. Регулярность занятий. Если вы делаете зарядку от случая к случаю, то надеяться на положительные результаты не стоит. Пользу принесут только ежедневные занятия. Причем первые результаты станут заметны через 5-6 недель регулярных тренировок. Занятия должны быть регулярными и продуктивными В это время люди обычно отмечают снижение уровня стресса, позитивный настрой, уменьшение возбудимости и раздражительности. Практикующие утреннюю зарядку утверждают, что к 5-6-й неделе усиливается работоспособность, повышается дисциплинированность и упорство. Люди становятся крепче и практически не подхватывают простуды. 
Правильный комплекс Еще один важный момент, который не следует упускать из виду, – это правильный комплекс упражнений. Гимнастика должна «запустить» все органы и ткани. Именно поэтому комплекс составляйте из упражнений, прорабатывающих все мышцы и суставы. Одна из распространенных ошибок заключена в сосредоточенности на одной проблеме (особенно у тех, кто стремится похудеть). Если во время физкультуры вы разминаете только проблемную зону, то рассчитывать на повышение тонуса всего организма не стоит.

Утренняя зарядка должна включать в себя три этапа:

  1. Разминку. Ее можно делать лежа в постели. Она включает потягивание, дыхательные упражнения. В этот комплекс могут входить легкие вращательные движения кистями, стопами, конечностями. 
  2. Основной комплекс. Он состоит из упражнений, прорабатывающих все мышцы и суставы. Начинают обычно с шеи, затем переходят на плечи, верхние конечности. Теперь очередь подходит к мышцам спины, живота. Заканчивают основной комплекс махами ногами. 
  3. Завершение, или заминку. После основного комплекса рекомендована ходьба на месте и дыхательные упражнения. 
Рекомендуемые упражнения
Особое внимание следует обратить на интенсивность нагрузок. Утренняя зарядка должна приносить пользу и заряжать энергией, а не истощать организм. Именно поэтому от тяжелых упражнений (с гантелями, штангой, на выносливость и т. д.) нужно отказаться. Интенсивные тренировки лучше всего проводить после обеда. А утром отдайте предпочтение легким, простым движениям.
Утренняя зарядка обычно включает следующие группы упражнений:
  • Дыхательная гимнастика. Она улучшает работу дыхательной системы и обеспечивает активный приток кислорода к внутренним органам. 
  • Ходьба. Очень полезно ходить босыми ногами по полу. В этом случае массируются многие активные точки. Специалисты по нетрадиционной медицине утверждают, что именно на стопе их больше всего. 
  • Гимнастика для шеи. Она включает повороты и наклоны головы. Такие упражнения должны выполняться очень осторожно, без надрывов. Полезны вращательные движения головой. Они не только укрепляют мышцы шеи, но и тренируют вестибулярный аппарат. 
  • Физкультура для верхних конечностей. Обязательно выполняйте упражнения на поднятие рук вверх, разведение в стороны. Вращайте конечностями. Это способствует вытягиванию позвоночника и укреплению плечевого пояса. 
  • Упражнения для кистей и пальцев. Такие занятия полезны тем людям, работа которых связана с руками (операторы ПК, музыканты, художники, ювелиры). Эта гимнастики активизирует кровообращение и укрепляет суставы. 
  • Физкультура для поясничного отдела. В утреннюю зарядку нужно включать наклоны в разные стороны, вперед/назад. Если нет особых проблем с позвоночником, рекомендованы упражнения на скручивания. Полезны вращательные движения талией. 
  • Приседания. Они повышают подвижность коленных и тазовых суставов. Кроме того, такие простые упражнения позволяют улучшить внешний вид икр и бедер. 
  •  Упражнения на пресс. Если вам совершенно не дает покоя животик или очень хочется сформировать рельефные кубики на животе, то включите в зарядку упражнения на пресс. 
  •  Махи ногами и руками. Такая гимнастика повышает тонус мышечных тканей и ускоряет кровообращение. 
  • Бег, прыжки. Эти движения отлично прорабатывают все мышцы нижних конечностей. Кроме того, они значительно усиливают метаболизм. 
Если строгие комплексы навевают на вас тоску, то можете придумать свои собственные упражнения. Главное, чтобы они не истощали вас и прорабатывали все мышцы. Кстати, никто не запрещает вам просто танцевать под любимую музыку.

Консультация для воспитателей ««Использование музыкального сопровождения при проведении утренней гимнастики» | Консультация:

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«ДЕТСКИЙ САД №35 г.БЛАГОВЕЩЕНСКА»

КОНСУЛЬТАЦИЯ

на тему:

«Использование музыкального сопровождения  при проведении утренней гимнастики »

Подготовила:

Музыкальный руководитель – Ци Лидия Петровна

г.Благовещенск, 2019

         Чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня, нужно правильно его начать. Всего несколько минут физических упражнений приведут в тонус тело и мысли.

Вопрос о взаимосвязи музыки и движения неоднократно раскрывался в педагогической и психологической литературе. Говоря о большом значении музыки в развитии движений, советский педагог Н. А. Ветлугина отмечает: «…между музыкой и движением при одновременном их исполнении устанавливаются и очень тесные взаимосвязи. Их объединяет одно и тоже поэтическое содержание. Определяющую роль при этом играет музыка, развитие ее образов. Движение, сопутствуя музыке, выражает именно ее образное содержание. Возникает важный вопрос о единстве восприятия ребенком музыки, когда он движется, и движений, которыми он стремится выразить ее содержание».

Значение зарядки под музыку в детском саду 

     Традиционно распорядок дня в детском саду включает в себя утреннюю гимнастику. Она проводится в промежутке между приёмом детей в ДОУ и завтраком. Недопустимо пренебрежительное отношение к зарядке, ведь это — важная составляющая двигательной активности дошкольников. Регулярное выполнение гимнастических упражнений в первой половине дня способствует укреплению здоровья в целом и стимулирует защитные функции организма.

В идеале общеукрепляющие упражнения проводят сразу после пробуждения. Однако ритм современной жизни не всегда позволяет родителям выполнить зарядку с детьми дома. Пробуждающая гимнастика возможна только в условиях круглосуточных детских садов, где дошкольники пребывают 5 дней в неделю. Такая зарядка позволяет бережно разбудить организм, поднять мышечный тонус и настроить малышей на рабочий лад.

Старшее поколение хорошо помнит, как по утрам мелодия пионерской зорьки призывала ребят по всей стране к построению на зарядку. Упражнения выполнялись под музыкальное сопровождение по чётким указаниям диктора. Похожие гимнастические комплексы в советское время включались в режим дня детских садов и оздоровительных лагерей. Эти блоки упражнений под музыку в настоящее время пересмотрены и дополнены игровыми и развивающими методиками.

Использование музыки для сопровождения упражнений утренней гимнастики (с учетом выполнения задач физического воспитания) – одно из активных общений ребенка с музыкой. На утренней гимнастике, таким образом, решаются задачи и музыкального, и физического воспитания детей.

Функции музыкального сопровождения утренней гимнастики

Музыка при выполнении зарядки в детском саду выполняет ряд функций:

  • Сигнал к началу и завершению упражнений. Мелодия помогает детям сориентироваться, когда начинать движение, а когда пора остановиться. Младшим дошкольникам бывает сложно сориентироваться по словесной команде воспитателя, поэтому все движения на зарядке с воспитанниками 1,5–4 лет выполняются под музыку.
  • Определение темпа элементов зарядки: маршировки, бега, прыжков, наклонов, поворотов, махов. Группа должна синхронно выполнять движения. Ориентироваться на ритм музыки детям доступнее, чем на движения одногруппников. Во время ходьбы не собьёшься, если шагаешь в ритм звучащему маршу.
  • Указание на характер упражнений. Медленная мелодия подразумевает плавные движения, быстрая — ритмичные действия. Музыка способствует выразительному выполнению зарядки, дети стремятся делать упражнения не механически, а эмоционально.
  • Развитие музыкальных способностей. Музыка сопровождает ребят на различных занятиях и мероприятиях в детском саду. Воспитанники учатся слушать и понимать мелодии и песни на занятиях с музыкальным руководителем, во время подготовки к утренникам, на тематических досугах, в театральном уголке. Умение воспринимать красоту музыки приходит постепенно. Аудиозарядка развивает у детей чувство ритма, способность распознавать эмоциональные интонации мелодии и их оттенки.
  • Терапевтический эффект. Прослушивание музыки создаёт бодрое настроение, препятствует переутомлению и появлению негативных эмоций.

     Прослушивание музыки, помимо всего прочего, оказывает положительное воздействие на развитие интеллектуальных способностей дошкольников.

Для сопровождения упражнений должны быть взяты художественные музыкальные произведения. Их исполнение должно быть грамотным. Ведь элементы музыки – это не только ритм, но и темп, метр, динамика, характер звукодвижения (легато, нонлегато, стаккато, маркато). Эти элементы определяют выразительность содержания музыкального произведения, они же являются и средствами выразительности музыкально-ритмических движений (быстро-медленно, усиливая-затихая, громко-тихо, плавно-отрывисто и т.д.). Музыка как вид искусства всегда содержательна, поэтому движения под музыку становятся осмыслены, эмоционально окрашены.

Надо иметь в виду, что, так же как и на занятиях физкультурой, не следует на утренней гимнастике танцевальные шаги выполнять под счет.

Все упражнения, включенные в комплекс утренней гимнастики, должны быть хорошо знакомы детям. разучивание упражнений осуществляется на физкультурном занятии без музыки и на музыкальном занятии с музыкой. При таком условии утренняя гимнастика проходит эмоционально, в хорошем темпе.

В период разучивания упражнений воспитателю следует использовать бубен. Четкие удары в бубен хорошо регулируют темп выполнения упражнений. Во время бега нельзя встряхивать бубен, надо изменять силу и характер его звучания. В противном случае ребенок не чувствует ритмичности, его шаг становится дробным, мелким (семенящим).

Если упражнения выполняются с музыкальным сопровождением, то бубен уже не используется, слова и звуки не произносятся, так как регулированию дыхания во время упражнения способствует точное соблюдение протяженности музыкальной фразы.

Движения становятся более совершенными, когда они выполняются в сопровождении музыки. Музыка воздействует на эмоции детей, создает у них определенное настроение, влияет на выразительность детских движений. В соответствии с характером музыкального произведения (бодрый, энергичный, плавный, спокойный) движения детей приобретают различный характер. Они могут быть четкими, энергичными и легкими, мягкими, плавными, спокойными.

Музыка может содействовать большей амплитуде движений или, наоборот, вызывать их сдержанность, четкость в исполнении. Такое разнообразие исполнения движений в зависимости от характера музыкального произведения влияет на их совершенствование. Движения становятся непринужденными, координированными, ритмичными, правильно отражающими характер музыкального произведения.

Перед выполнением упражнений в сопровождении музыки дети должны прослушать музыкальное произведение в целом, воспринять художественный образ, проникнуться им, почувствовать характер произведения. Затем педагог обращает их внимание на художественные особенности произведения, средства музыкальной выразительности (темп, динамику, метроритм). Это помогает детям понять характер выполняемых ими движений.

Иногда музыкальное произведение имеет доступный для дошкольника ритмический рисунок, который он может отметить (в умеренной форме) в легких хлопках, притопах. Все это развивает у детей чувство ритма, координацию, быстроту ответной реакции.

Выполнение общеразвивающих упражнений под музыку влияет на повышение функциональных процессов организма, содействуя его общему оздоровлению и формированию правильной осанки, воспитывает художественный вкус, любовь к движениям, вызывает у детей положительный эмоциональный тонус.

Исполнение музыкальных произведений на физкультурных занятиях требует высокого профессионализма.

Основная классификация общеразвивающих упражнений (в соответствии с их воздействием на отдельные части тела) проводится по анатомическому признаку: упражнения для рук и плечевого пояса; упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног…

Особенности музыкального сопровождения

Музыкальное сопровождение физических упражнений должно отвечать определенным требованиям:

  • ведущая роль отводится двигательным задачам;
  • характер музыки соответствует характеру движения.

Наиболее целесообразно проводить под музыку некоторые основные движения (ходьбу, бег, подпрыгивания), строевые и общеразвивающие упражнения с элементами художественной гимнастики. Если физические упражнения выполняются с достаточным напряжением, в индивидуальном ритме (упражнения в равновесии, лазании, метании в цель, прыжки в высоту, длину и др.), не следует использовать музыку.

Каждое движение имеет своеобразный характер, поэтому необходимо найти для него соответствующее музыкальное сопровождение. Например, четкие взмахи флажками требуют бодрой, энергичной музыки; отрывистые поскоки, притопы – легкой, игривой; покачивание цветами или лентами – нежной, напевной и т.п. Вместе с тем один и тот же вид движения может носить разный характер. Например, ходьба в начале физкультурного занятия или утренней гимнастики должна быть бодрой и жизнерадостной, поэтому марш подбирается энергичный, умеренно быстрого темпа. В конце занятия ходьба выполняет другую функцию – снижает физиологическую нагрузку, соответственно и маршевая музыка будет спокойной, умеренной.

Подбирая музыку для физических упражнений, необходимо учитывать возраст детей, поскольку у малышей физиологические возможности достаточно ограничены (короткий шаг, относительный умеренный темп передвижения и т.д.). Музыкальные произведения для ходьбы, бега, подпрыгиваний должны быть яркими, выразительными, умеренного темпа, с четкой фразировкой, контрастного характера.

Музыка на утренней гимнастике

Утренняя гимнастика создает бодрое настроение, подготавливает детский организм к различным видам деятельности. Подбирая музыкальное сопровождение, следует учитывать физиологическую нагрузку, возрастные особенности детей, соответствие характеру движений, условия детского сада. Элементы упражнений должны быть предварительно выучены на занятиях (физкультурных, музыкальных).

В прохладное утро надо слегка ускорить темп выполнения физических упражнений и, наоборот, в жаркое – снизить его. В этом случае гимнастику лучше делать без музыкального сопровождения.

Песня на физкультурном занятии и утренней гимнастике звучать не должна (исключение составляют некоторые подвижные игры), так как это требует дополнительных усилий от ребенка, не дает полного восстановления дыхания.

Некоторые условия использования музыкального сопровождения

Применение музыкального сопровождения в процессе обучения физическим упражнениям зависит от этапов их разучивания. При ознакомлении с движением, его показе музыка облегчает восприятие. После показа упражнения дается ее характеристика. Например, воспитатель показывает упражнение с обручем в сопровождении «Вальса» Б. Асафьева, затем говорит: «Музыка спокойная, певучая, негромкая, и движения должны быть мягкими, неторопливыми, плавными».

Разучивание отдельных элементов движения проводится без музыки, так как ее восприятие на этом этапе снижает сознательное управление двигательными навыками и может привести к механическому их воспроизведению. Когда упражнение освоено, его вновь проводят с музыкальным сопровождением. Такая методика обучения повышает точность, четкость выполнения движений, выразительность.

В качестве музыкального сопровождения основных видов движений упражнений используются народная, классическая музыка, сочинения советских и зарубежных авторов.

Исполнение произведений должно быть качественным, правильным, нельзя допускать акцентированных сильных долей тактов, произвольного повторения отдельных фраз, введения лишних пауз, синкоп и т.п. Все это искажает замысел композитора, нарушает содержание сочинения и снижает его художественные качества.

Комплекс упражнений для утренней гимнастики предварительно разучивается с детьми на занятиях по физкультуре без музыкального сопровождения. Воспитатель может проводить его с музыкальным сопровождением только тогда, когда дети усвоили способ выполнения движения и могут подчинить его музыке. Например, постепенно вводится музыка в выполнение дыхательных действий, наклонов, прыжков, движений с предметами (палками, обручами, лентами).

Виды детской зарядки под музыку

Вид зарядки

Содержание

Традиционная

Комплекс из разминки и общеукрепляющих упражнений. Воспитатель инструктирует о выполнении движений, осуществляет показ. Дети в соответствии с ритмом и темпом музыки синхронно повторяют движения.
Используется музыка без слов, разного темпа. Начинается зарядка со спокойных мотивов, в середине гимнастики музыка бодрая и энергичная, а завершается комплекс упражнений снова успокаивающей мелодией.

Тематическая

Утренняя гимнастика согласуется с темами рабочего планирования. Тематическая зарядка проводится:

  • в начале природных циклов:
  • «Осень»,
  • «Зима»,
  • «Весна»;
  • «Лето».
  • во время изучения лексических тем на занятиях НОД:
  • «Весёлые зверята»,
  • «Дорожное движение (ПДД)»,
  • «Во саду ли, в огороде»;
  • накануне праздников:
  • ко Дню Защитника Отечества и Дню Победы,
  • к 8 Марта и Дню Матери,
  • «Новогодняя зарядка»,
  • «Зарядка космонавтов».

Сюжетная

Зарядка проводится в игровой форме, обыгрывается какой-либо сюжет:

  • прогулка:
  • путешествие:
  • сказки.

Танцевальная

В зарядке сочетаются элементы ритмики, партерной гимнастики (упражнения на растяжку), простые танцевальные движения и хороводы. Танцевальная зарядка развивает творческие способности: дети учатся передавать в движениях определённые образы. Включение хороводов приобщает к народной культуре.

Нетрадиционная

Нетрадиционная зарядка предполагает выполнение упражнений со специальным спортивным инвентарём:

  • на фитболах;
  • степ-платформах.

Такая зарядка проводится под контролем опытного инструктора во избежание детских травм.

Использованная литература

Буцинская П.П. и др. Общеразвивающие упражнения в детском саду. – М.: Просвещение, 1990. – С. 5

Зимина А. Н. Теория и методика музыкального воспитания детей дошкольного возраста. – Шуя, 1993.

Методика музыкального воспитания в детском саду. Под ред. Н. А. Ветлугиной. – М., «Просвещение», 1976. – С.224 – 228.

Утренняя гимнастика под музыку. Сост. Е.П. Иова, А.Я. Иоффе,       О.Д. Головчинер. – М.: Просвещение, 1984. – С. 3-6.

10 лучших бесплатных фитнес-каналов для детей и взрослых

21.05.2020 09:00     

 

Все статьи автора

Пока гендиректор «Бизнесдрома» Павел Самиев выбирал для Finparty крутые фильмы, в которых все пошло не по плану, его жена Надежда Ларгина и дочери Вера, Кира, Ира тестировали онлайн-ресурсы с тренировками. О результатах рассказывает самая взрослая участница исследования, поскольку только она умеет писать.

«Чтобы быть целый день бодрыми, повиляйте, так сказать, бедрами!» — цитатой широко известного в нашей семье капитана Краба я хочу начать небольшой обзор онлайн-ресурсов, которые позволят взрослым и детям держать себя в форме на карантине и добавят немного радости в серые будни.

У детей постарше, уверена, сейчас столько занятий в школе и кружках, что искать для них что-то дополнительное необязательно. Кроме того, они могут присоединиться к родителям во время взрослой онлайн-тренировки. А вот для малышей-дошкольников (у нас пятилетняя Вера и близняшки Ира и Кира двух с половиной лет) мы используем формат утренней гимнастики, которая длится от трех до 15 минут — по настроению. Занятия у дочерей быстро вошли в привычку, и часто мы идем на завтрак с громкими воплями: «Зарядка, зарядка!»

Я выбрала пять YouTube-каналов с упражнениями, которые показались интересными и выполнимыми с тремя детьми по утрам. Старалась, чтобы в роликах не было мультфильмов, иначе мои просто зависнут. Хотя одно исключение все же стоит сделать. С него и начнем.

Для детей


«Капитан Краб» — утренняя гимнастика с легко запоминающимся, привязчивым текстом под музыку в стиле ска. В плей-листе 13 разных фантазийных зарядок и физминуток. Можно выполнить «Динозарядку», «Джунглядку», «Морядку», «Плясовую» и так далее. Движения в роликах простые, но динамичные. Очень бодрит.


Зарядка от фиксиков — несколько вариантов тренировок с аниматорами, переодетыми в персонажей мультсериала. Вначале даются разъяснения, как делать упражнения, затем идет сама гимнастика. Инструкции лучше промотать, если занимаются совсем малыши, иначе они теряют внимание. Зарядка правильно структурирована, функциональна и подходит для младших школьников. Подсесть на нее можно в два счета.

Зарядка от кукутиков— еще один вирусный канал для дошкольников с героями известного шоу. У видео небольшой минус — иногда монтаж перекрывает движения. Но можно не фиксироваться на зарядке, а просто петь и скакать под веселые мелодии — все ролики кукутиков наполнены незамысловатыми движениями, которые хорошо танцуются утром.


Зарядку «Солнышко лучистое» мои малыши подхватили сразу, потому что она «как в детском саду». Гимнастика проходит под ненавязчивую песенку и прорабатывает все группы мышц. На мой взгляд, еще один плюс — упражнения показывают сами дети, не переодетые ни в каких персонажей.


Зарядка для детей от трех лет от проекта «Дар детям» — пожалуй, самая правильная из всех и по хронометражу, и по сценарному развитию. Правда, она может показаться очень скучной по сравнению с другими. Мы использовали ее как обучающий материал, чтобы составить собственные упражнения-импровизации под любимые песни.

Для взрослых


У канала сети World Class очень плотное расписание прямых трансляций тренировок. Владельцы ресурса признаются, что за первые две недели работы его аудитория выросла многократно, и сейчас в ней люди из 34 стран.

Какие преимущества у проекта? Во-первых, ежедневные онлайн-трансляции в «Инстаграме» и YouTube, которые после эфира остаются в свободном доступе, чтобы можно было их пересмотреть в удобный момент. Во-вторых, доступны занятия для любых возрастов (от трех лет до бесконечности), предпочтений (есть даже сухое плавание) и уровней подготовки (например, новичкам подойдет soft fitness). В-третьих, можно заниматься с разным хронометражом. Сначала транслировались только классические групповые программы, но потом появились получасовые тренировки и экспресс-версии на 15 минут. В-четвертых, сама студия, где проходят занятия, производит приятное впечатление. Единственный минус — не все тренеры учитывают отсутствие обратной связи и дают инструкции так, как привыкли в докарантинное время.


Специалисты сети X-fit начали выходить в эфир из студии только к маю, а до этого тренировки были максимально приближены к «полевым условиям» самоизолированных. Фитнес-инструкторы вели занятия из своих квартир или дворов и часто, по фану, использовали подручные средства для упражнений: кастрюли с гречкой, полотенца, стулья и так далее. Когда формат подачи поменялся, стало ясно — многие тренеры настолько хорошо справляются с аудиосопровождением, что аудитории можно даже не смотреть в экран.

Большой плюс — что все тренировки не только идут в прямом эфире, но и сохраняются для просмотра в YouTube. Единственный недостаток — отсутствие разнообразия. В день проходит от трех до восьми занятий, но их направления практически не меняются. В отличие от инструкторов, которые, на мой взгляд, и являются главным преимуществом канала.


Если нужно подзарядиться и не смущает английский язык — вам точно на канал Popsugarfitness. Его отличительная черта — тренеры та-а-ак улыбаются и мотивируют, что хочется тут же все бросить и начать заниматься. Ребята просто балдеют от того, что делают, и заряжают на мегапозитив — будь то тренировки в чистой светлой студии или прямые трансляции из дома.

У занятий разный тайминг — от десяти до 45 минут. Многие комплексы упражнений строятся на стыке танцев и единоборств. Удобно, что плейлисты на YouTube сразу разбиты по разделам: кардио, танцы, йога, пресс, ягодицы и так далее.


У тренера Анастасии Завистовской довольно узкое направление — стретчинг. Но когда вам захочется именно как следует потянуться, размяться или появится цель сесть на шпагат — загляните на ее канал Stretch me.

Голосом как колокольчик Завистовская доходчиво объясняет, что и куда нужно тянуть. Предлагаются растяжки на разные случаи жизни: например, упражнения для пар, тренировка «пока кипит чайник». Есть также сопутствующие занятия для развития координации — например, видео «Как научиться жонглировать за 30 минут».


Онлайн-клуб Timestudy появился на YouTube раньше многих других подобных ресурсов и предлагает более 500 уроков по 15 фитнес-направлениям. Помимо традиционных силовых и аэробных тренировок есть занятия по поппингу, батуфитнесу (я увидела его здесь впервые) и бути-дэнсу. Чувствуется хороший опыт работы тренеров в онлайне — они объясняют все так, что даже новичок разберется. Занятия идут курсами, инструктор для каждого направления свой.

Бонус

Советую также обратить внимание на зарядку со звездамина канале Ляйсан Утяшевой. Здесь вам помогут не только потянуться, но и улыбнуться. Насколько спортивны Батрудинов, Харламов и другие известные личности, вы увидите своими глазами.

13 лучших детских песен для изучения английского языка – журнал Enguide

Ваш ребенок не слишком жалует уроки английского? Трудно что-то противопоставить железобетонному аргументу «Скучно!»? Предлагаем вам способ разнообразить занятия и заставить малыша полюбить английский язык – веселые детские песни.

Ваш ребенок не слишком жалует уроки английского? Трудно что-то противопоставить железобетонному аргументу «Скучно!»? Предлагаем вам способ разнообразить занятия и заставить малыша полюбить английский язык – веселые детские песни. 

Англоязычных песен – огромное количество, мы же хотим посоветовать вам детские песенки, которые на слуху у многих. Их тексты – просты и легко запоминаются, веселые мелодии помогут поднять настроение ребенку. Но это далеко не все преимущества песен для изучения английского языка. 

Советуем обратить внимание на подборку курсов английского для детей в Киеве.

Обратите внимание:

  • Слова песен быстро запоминаются, дети таким образом учат новую лексику и тренируют память
  • Многократное повторение песен способствует постановке произношения
  • Преодолевается языковой барьер
  • Совершенствуется навык восприятия англоязычной информации на слух
  • Учебные тексты песен помогают запомнить названия цветов, цифр, времен года, видов спорта
  • Тексты песен помогают запомнит речевые идиомы

Предлагаем вам несколько песен, которые могут стать постоянными спутниками вашего ребенка:

1. Hello 

Песенка для самых маленьких детей, которые только начинают знакомится с английским языком. В тексте песни всего несколько фраз: приветствие и доброжелательный ответ. Дети быстро запоминают слова и с удовольствием её поют.

 

2. Hello! Nice day! 

Веселая  песенка, под которую можно танцевать. Текст – очень простой, дети быстро её запоминают и потом с удовольствием поют. Многие слова в песни повторяются, дети учат пожелания хорошего дня, запоминают слова вежливости. 

 

3. Head, shoulder, knees and toes

Песенка-зарядка на английском языке. Детей легко увлечь активными действиями под музыкальное сопровождение. Песенка поможет не только сменить вид деятельности во время занятия, но и выучить названия разных частей тела и весело провести время. Кто сказал, что зарядка – это скучно? 

 

4. What’s your name

Идеальная песня, которая поможет вашему малышу выучить фразы, необходимые при знакомстве. Благодаря повторам ребенок почти сразу запоминает слова, которые нужно употреблять при знакомстве с другими людьми. 

 

5. Skinny marinky dinky dink

Название песни – непереводимая игра слов, веселый каламбур. Дети быстро запоминают слова и любят напевать её. Песня о том, как хорошо, когда ты кого-то любишь. Часто именно эту песню исполняют на всевозможных праздниках. 

 

6. Hokey pokey

Популярная во многих англоязычных странах песенка-танец. Версий происхождения песни — великое множество. Одна из них – песня была придумана во время второй мировой войны для поднятия духа лондонцам во время бомбежки города немецкой авиацией. Песня очень жизнерадостная, советуем также выучить с детьми несколько несложных движений танца.  

 

7. Old MacDonald had a farm

Песня, о которой слышали многие – у нее очень интересная история. Подобные песенки были популярны еще в 18 веке. Песня построена на перечисление животных и воспроизведении звуков, которые они издают. Малышу будет очень интересно узнать, что собаки в Англии лают совсем по-другому.  

 

8. Alphabet sounds

Песенка для тех, кто уже начал изучать алфавит. Сложно запомнить последовательность английский букв? Проблема решена – достаточно несколько раз прослушать эту песню и  ваш ребенок не устанет петь её снова и снова. 

 

9. Ten little numbers

Песенка для покорителей математических высот. Последовательность цифр дети должны помнить автоматически, довести знания до автоматизма часто помогают стишки и песенка. Эта песня – отличный тому пример. 

 

10. The Balloon Balloon Balloon Song?

Песенка-запоминалка. Дети учат названия основных цветов и их оттенков, запоминают, учатся их распознавать. Обучающая песенка, которая предназначена для детей 4-5 лет.

 

11. I can run

Названия всевозможных видов спорта и упражнений также должны быть в лексиконе вашего малыша. Именно эта песня поможет ему их запомнить.

 

12. We Wish You A Merry Christmas

Одна из самых популярных песен во всем мире, настоящий символ Рождества. Вашим детям понравится петь её у новогодней елочки или подпевать героям любимых мультфильмов. Говорят эту песенку-колядку пели в Англии еще в 16 веке. 

 

13. Jingle bells

Веселая мелодичная песенка, слова которой напоминают звон колокольчиков. Песенка старинная, пришла к нам из ХIХ века, её автор — Джеймс Лордом Пьерпонт. 

 

Изучайте язык с вашим малышом с удовольствием!

Польза утренней гимнастики

Утренняя гимнастика — это прекрасный способ правильно начать свой день. Простые упражнения подходят для людей любого пола и возраста. Для того, чтобы тело оставалось в тонусе, и дольше сохранялись молодость и здоровье, утреннюю гимнастику нужно делать ежедневно.

Современный ритм жизни в городских условиях связан с малоподвижным образом жизни, отсюда возникают многие проблемы со здоровьем, которые раньше были характерны только для пожилого возраста. Утренняя зарядка улучшит метаболизм, поможет зарядить энергией. Организм привыкнет к умеренной физической нагрузке и человек будет бодрым и активным весь день.

Что происходит с организмом

При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы. Ежедневные упражнения помогут выработать правильную осанку, помочь позвоночнику. С утра человек не отличается быстротой реакций и активной умственной деятельностью, потому что ночью все эти показатели снижаются для полноценного сна. Гимнастика помогает проснуться, привести себя в рабочее состояние и зарядиться энергией.

Даже небольшая, но регулярная физическая нагрузка положительно повлияет на тонус мышц, пищеварительный тракт и кровообращение. Активность будет полезна любому человеку, насыщая организм кислородом, можно замедлить процесс старения. Есть противопоказания к упражнениям: повышенная температура тела, проблемы с давлением.

Эффективность гимнастики для любого возраста

  1. Гимнастика для взрослых. Особенно полезна при малоактивном образе жизни, а также тем, кто страдает от частых психических нагрузок, сонливости. Упражнения дадут целый комплекс преимуществ:

  • предупреждение атеросклероза;

  • насыщение мозга кислородом, улучшение концентрации и внимания;

  • контроль веса тела;

  • повышение иммунитета;

  • укрепление сердечной мышцы;

  • профилактика против сколиоза и остеохондроза.

Комплекс упражнений поможет избавиться от ощущения разбитости, раздражительности, которые являются следствием недостатка движения, и поднимет настроение.

Для детей утренняя гимнастика также принесет немало пользы:

  • выработка привычки здорового образа жизни;

  • бодрость, хорошее настроение на весь день;

  • укрепление мышц;

  • улучшение двигательной активности;

  • полноценность физического развития;

  • улучшение деятельности мозга.

Гимнастику утром необходимо делать и пожилым, комплекс упражнений может отличаться, но тут главное регулярность. Зарядка улучшит метаболизм, поможет избежать проблем с суставами и истончением мышц, а также:

  • улучшит настроение и самочувствие;

  • повлияет на укрепление костей, позвоночника;

  • нормализует работу сердца, сосудов, органов дыхания;

  • улучшит работу вестибулярного аппарата, что повысит координацию движений.

Весь комплекс упражнений не занимает дольше 15 минут, однако обладает огромной пользой для человека.

Как правильно делать упражнения

Утренняя гимнастика особенно эффективно насыщает организм кислородом в проветриваемом помещении, прекрасно, если есть возможность заниматься на свежем воздухе. Одежда и обувь должны быть правильно подобраны без стеснений движения. Все упражнения должны выполняться плавно с чередованием вдоха и выдоха. Хорошо выполнять движения под динамичную музыку. Прием пищи перед занятиями исключен, но после пробуждения нужно выпить стакан воды комнатной температуры.

Обычно комплекс делится на три части: разминка, основные упражнения и растяжка. Для разминки нужно потягиваться из стороны в сторону, плавно поворачивать голову влево, вправо, делать наклоны туловища, аккуратно вращать руками по часовой и против часовой стрелки. Такие упражнения необходимы для разминания мышц. Основная часть подбирается по желанию, можно сделать упор на нагрузку одной части тела, на следующей день на другую или использовать универсальные упражнения:

Для взрослого здорового человека можно включить упражнения на пресс, отжимание. Каждое упражнение повторяется от 6 до 10 раз. В заключении выполняется последняя часть с растяжкой мышц и нормализацией дыхания. Заканчивать гимнастику лучше принятием водных процедур, контрастного душа. Комплекс упражнений нужно чередовать, чтобы организм не привык к односложности и к одним и тем же движениям. Эффект от гимнастики не заставит себя долго ждать, особенно если постепенно увеличивать нагрузку. Вы будете меньше простужаться, чаще улыбаться, чувствовать позитив и поддерживать все системы организма в отличном состоянии.

Утренняя зарядка для детей ✔️: комплекс упражнений для 6-10 лет

Привить любовь к физическим упражнениям сложно. Даже взрослым бывает гораздо интереснее полистать ленту в соцсетях или посмотреть кино, а детям тем более. И если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок вёл исключительно сидячий образ жизни — начните вводить спорт в его жизнь постепенно. Утренняя зарядка для детей может стать отличным стартом для более серьёзных спортивных достижений или просто навсегда остаться полезной привычкой вашего ребёнка.

Убедитесь, что с детьми всё в порядке, когда они остаются без вашего внимания. Установите приложение «Где мои дети», чтобы всегда знать, где ваш ребёнок, что происходит вокруг него, и как он себя чувствует.

Содержание:

Зачем нужна зарядка по утрам

Регулярная утренняя зарядка для детей важнее, чем для взрослых. Дошкольники и школьники вынуждены вести не слишком подвижный образ жизни, находясь преимущественно в помещении — поэтому у детей так часто встречаются проблемы с осанкой, весом и с физическим развитием в целом.

Простой домашний комплекс, регулярно выполняемый по утрам, влияет на организм ребёнка только положительно:

  • укрепляет иммунитет, в первую очередь страдающий при недостаточной физической активности;
  • укрепляет позвоночник, который может развиваться неправильно из-за малоподвижного образа жизни;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы: дети, регулярно делающие утреннюю зарядку, реже испытывают слабость и меньше подвержены перепадам артериального давления и обморокам;
  • укрепляет мышечный корсет, сохраняя здоровую спину и красивую осанку;
  • воспитывает целеустремлённость и умение планировать.

Как профессионал скажу так – зарядка нужна всем: старшим и младшим. Независимо от возраста, минимальная физическая нагрузка должна присутствовать в жизни каждого человека: укрепление мышечного каркаса, тонус тела и бодрость духа — это минимальный набор причин «почему нужна зарядка». Если родители будут с раннего возраста приучать ребёнка к физической активности, то в дальнейшем он уже самостоятельно будет делать зарядку. Само собой, чтобы ребёнку было проще, вы должны вместе выполнять все упражнения,

– Антон Голоцуцков,

российский гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент благотворительного фонда «Здоровье детям через спорт».

Какие особенности утренней зарядки необходимо учесть, чтобы занятия были безопасными и приносили максимум пользы:

  • упражнения выполняют на голодный желудок, после гигиенических процедур — зарядка не предполагает высоких нагрузок, и позавтракать можно сразу после завершения комплекса;
  • соблюдайте регулярность — положительный эффект дают только систематические занятия;
  • не переусердствуйте с длительностью зарядки — детям до десяти лет достаточно уделить упражнениям 10-15 минут;
  • уделяйте время разминке — начинать готовить детский организм к физической активности можно сразу после пробуждения, пока ребёнок ещё лежит в постели, с помощью самых простых движений: поднять и опустить руки, покрутить кистями рук, сжать и разжать пальцы;
  • по возможности делайте зарядку на улице, если не получается, то в хорошо проветренном помещении;
  • постарайтесь разнообразить занятия с учётом возраста ребёнка: включите весёлую музыку или подходящий видеоурок, раз в две недели добавляйте новые упражнения;
  • учите сына или дочь правильно дышать: вдох через нос, выдох через рот — правильное дыхание облегчает выполнение утренней гимнастики и делает её более результативной;
  • следуйте принципу «от простого к сложному», усложняя комплекс постепенно и давая ребёнку достаточно времени — не менее двух недель — для того, чтобы привыкнуть к одной и той же нагрузке;
  • не прерывайте упражнения резко, включите в комплекс завершающий этап: например, растяжку, бег или ходьбу на месте;
  • приучите ребёнка заканчивать занятия водными процедурами: контрастным душем, обливаниями.

Зарядку необходимо выполнять в проветриваемом помещении, сразу после пробуждения и до приёма пищи. Рекомендую под энергичную музыку, которая нравится вашему ребёнку, чтобы позитивно настроить его на весь день. Обязательно следите за правильностью выполнения и дыханием. Если ребёнок болеет или плохо себя чувствует, занятия стоит прервать до тех пор, пока он не придёт в норму,

– Антон Голоцуцков,

гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент фонда «Здоровье детям через спорт».

Условия безопасной зарядки:

  • выбирайте для тренировки подходящую одежду: из натуральных тканей, без крупных швов, без замков и без пуговиц — форма для занятий не должна создавать неудобства;
  • упражняясь дома, обувь можно не надевать, но носки нужны обязательно;
  • подготовьте место для зарядки: убедитесь, что в комнате хватает места, уберите с пола предметы, которые могут случайно травмировать ребёнка, при необходимости приготовьте спортивный инвентарь (скакалку, мяч, коврик).

Утренняя зарядка может принести вред только в случае неправильного выполнения упражнений, а также индивидуальных особенностей ребёнка. Если таковые имеются, проконсультируйтесь с врачом, он подскажет какие упражнения можно использовать, а какие лучше избегать. В любом случае правильная гимнастика не может навредить, просто нужно учесть уровень возможной нагрузки,

– Антон Голоцуцков,

гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент фонда «Здоровье детям через спорт».

Как заинтересовать ребёнка выполнением упражнений

Для ребёнка старшего дошкольного (6-7 лет) и младшего школьного (8, 9, 10 лет) интересны занятия, не обозначенные родителями как строго обязательные. Самый простой способ привлечь детей к выполнению зарядки — начать делать упражнения родителям самостоятельно: малыш-дошкольник наверняка захочет повторить за взрослым, а школьник хотя бы поинтересуется, чем именно мама или папа занимаются.

Начинать приучать заниматься зарядкой можно уже с 2-3-х лет. Сначала это будут элементарные упражнения, буквально по 5 минут разминки каждое утро. Уже ближе к школьному возрасту, в период с 6 до 10-ти лет, увеличиваем время зарядки до 10-15 минут и сложность упражнений соответственно,

– Антон Голоцуцков,

гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент фонда «Здоровье детям через спорт».

Как укрепить заинтересованность ребёнка в утренней зарядке:

  • ввести в ежедневные задания элементы игры — для детей 6-8 лет. Например, вместе вообразить, что вы пришли на волшебную полянку и теперь нужно помахать руками, как бабочка крыльями, наклоняться, как будто собирая цветы, попрыгать как весёлый зайчик;
  • подобрать для занятий музыку: можно одну и ту же, и именно ту, что нравится ребёнку. Врачи, специализирующиеся на лечебной физкультуре, утверждают, что бодрая музыка помогает настроиться на физическую активность человеку в любом возрасте;
  • заменять — постоянно или иногда — обычную тренировку стихотворной зарядкой — для детей 6-7 лет. Подходящие стихотворения можно включать на аудио, видео или проговаривать самому. Вариант детской зарядки со стихами:
  • хвалите ребёнка каждый раз, когда он выполнил комплекс. Напоминайте, что с каждым днём его организм становится всё более физически крепким и здоровым, а мышцы — красивыми.

Увлечённый ребёнок, понимающий, зачем он занимается физической культурой, будет выполнять все задания, предусмотренные утренним комплексом. Некоторые дети так вдохновляются первыми успехами, что начинают упражняться слишком интенсивно, и в результате устают и чувствуют себя недостаточно бодрыми в течение дня. Если ваш ребёнок излишне упорствует в выполнении зарядки, напомните ему, что цель упражнений — пробудить организм, а не утомить его и предложите составить тренировочный план:

  • план на каждый день — составляют накануне каждого занятия: в плане прописывают все упражнения комплекса и помечают, где пригодится дополнительный инвентарь;
  • план по вводу новых упражнений — делают в форме таблицы, помечая, с какой периодичностью в комплексе будут появляться новые упражнения;
  • долгосрочный план готовят на продолжительный срок: на неделю или на месяц, помечая последовательное освоение занятий комплекса и ввод новых упражнений.

Намеченную схему занятий запишите на листе бумаги и разместите на видном месте. Вместе с ребёнком план можно красиво оформить и попросить сына или дочь самостоятельно отмечать запланированные достижения — непосредственное участие в составлении плана будет мотивировать ребёнка заниматься постоянно, не выполняя при этом лишних упражнений.

С чего начать

Начиная с самого первого занятия, следите за правильным темпом выполнения упражнений.

Как поддерживать безопасный и эффективный темп ребёнку во время утренней зарядки:

  1. Соблюдать принцип любой тренировки: разминка — основная часть — завершающая часть (заминка). О разминке обычно помнят даже начинающие физкультурники, зато заминкой часто пренебрегают. Завершающий этап физической активности важен также, как все остальные — пусть ребёнок закончит зарядку медленным шагом на месте или простыми упражнениями на растяжку.
  2. Устанавливать правильную скорость при выполнении упражнений: сначала медленно и, постепенно ускоряясь, переходить к максимально быстрому варианту движений. Сбавлять скорость нужно тоже понемногу — педиатры не рекомендуют детям, особенно дошкольного и младшего школьного возраста, резко прерывать быстрые движения.
  3. Помнить, что качество важнее количества — пусть ребёнок лучше пять раз сделает глубокие наклоны в стороны, соблюдая технику дыхания, чем выполнит двадцать быстрых неглубоких наклонов, забыв о правильном дыхании.

Разминка

Разминка нужна для того, чтобы подготовить, «разогреть» мышцы и суставы. Если, пропуская разминку, переходить сразу к основной части тренировки, велик риск получить травму. Вариант разминки для дошкольников, каждому упражнению уделяйте около одной минуты:

  • ходьба на месте;
  • бег на месте в спокойном темпе;
  • махи руками.

Разминку для дошкольника можно сопроводить рассказом об упражнениях, которые вы будете делать в основной части тренировки, или начать сказочную историю, подводящую к старту основных занятий.

С чего начать утреннюю зарядку для ребёнка — вариант разминки для учащихся начальной школы:

  • наклоны: руки на поясе, последовательно выполняются наклоны — влево, вправо, вперёд, назад;
  • подъём на носочках (5-6 повторов): вдох — широко развести руки в стороны, выдох — потянуться вверх на носочках максимально высоко, ненадолго задержаться в этом положении и опуститься;
  • упражнение для плеч и рук: поочередно, а затем вместе, поднимать и опускать плечи, после — по очереди выполнить махи руками;
  • наклоны головой (4-6 повторов) — в неторопливом темпе выполняются наклоны головой влево и вправо, затем можно переходить к аккуратным круговым движениям по часовой и против часовой стрелки.

Другой вариант короткой детской разминки:

Дыхательная гимнастика

Если ребёнку трудно уловить нужный темп дыхания — позанимайтесь с ним дополнительно дыхательной гимнастикой, вырабатывающей привычку дышать правильно во время физической активности. К тому же, дыхательная гимнастика благотворно влияет на работу органов дыхания и даже на формирование речевого аппарата. Самостоятельно начинать занятия, связанные с дыханием, можно не раньше, чем в пять лет, соблюдая общие правила:

  • ребёнок должен пребывать в спокойном, ровном настроении, не должен быть расстроенным, взволнованным или уставшим;
  • задания делают в спокойном темпе под контролем взрослого;
  • резкие выдохи — под запретом;
  • особенно важно следить за положением плеч ребёнка: они должны быть в спокойном состоянии — не подниматься и не опускаться.

Комплекс упражнений по дыхательной гимнастике для улучшения физиологического и речевого дыхания:

Когда мальчик или девочка научатся правильному дыханию — всё равно периодически включайте в ежедневные тренировки элементы дыхательной гимнастики: например, завершите разминку, вместе подышав через нос и выдохнув через рот.

Хороший способ увлечь идеей об утренней зарядке ребёнка, физическая активность которого всегда была минимальной — прогулки в тёплое время года. На прогулках можно постепенно переходить от медленной ходьбы к быстрой, а позже и к бегу. Когда ребёнок привыкнет к нагрузкам — он наверняка сам захочет изучить новые движения, и тогда можно предложить ему включить в режим ежедневную утреннюю зарядку.

Весёлая зарядка для детей в домашних условиях

Главное в зарядке для ребёнка — не забывать об её регулярности. Сделать дома несколько упражнений под весёлую музыку несложно, а результат станет виден совсем скоро: ребёнку будет проще адаптироваться к учебной нагрузке, он будет пребывать в ровном хорошем настроении, и научится лучше ориентироваться в пространстве.

Роль утренней физической активности важна для дошкольников и младших школьников ещё и потому, что базовые упражнения способствуют правильному развитию изгибов позвоночника, который полностью формируется уже к 11-13 годам.

Включайте в домашний утренний комплекс задания, подходящие именно вашему ребёнку: по возрасту и уровню физической подготовки. Упражнения не должны быть слишком сложными, иначе ребёнок быстро устанет и в следующий раз не захочет заниматься. Подключать сложные упражнения — планку, ласточку, глубокие приседания и подобные — нужно постепенно и не раньше, чем в 7-8 лет.

Увеличивайте нагрузку постепенно, путь сначала будут самые лёгкие упражнения: ходьба на месте, дыхание, легкие потягивания. Далее подключите игрушки, мячики – пусть ребёнок думает, что это некая игра.

Не заставляйте насильно делать того, что не хочет ребёнок и не пресекайте его активность, наращивайте интенсивность упражнений постепенно. Если ребёнку что-то не нравится – поговорите, что конкретно его тревожит или что ему нравится делать. На основе этого придумайте комплекс упражнений и формат их выполнения,

– Антон Голоцуцков,

гимнаст, призёр Олимпийских, чемпион России и Европы, президент фонда «Здоровье детям через спорт».

Варианты весёлой утренней зарядки для детей разного возраста:

  1. Для 6 лет (понадобится небольшая мягкая подушка) – https://www.youtube.com/watch?v=4_olhExI6Gs
  2. Для 7 лет (дополнительный инвентарь не требуется) – https://www.youtube.com/watch?v=OV5Wxheh6zo
  3. Для 8 лет (без дополнительного инвентаря) – https://www.youtube.com/watch?v=vZw3YBL_EkE
  4. Для 9 лет (понадобятся лёгкий мяч, фитбол, инвентарь можно заменить другими предметами) – https://www.youtube.com/watch?v=hlT1r7D3CTc
  5. Для 10 лет (дополнительный инвентарь не нужен) – https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c

Отдельно стоить отметить утреннюю зарядку в виде древней практики – йоги. Существует несколько простых поз (асан) для детей, которые не только придадут заряд бодрости на весь день, но и улучшать осанку и общее самочувствие юного йога:

 

Общие упражнения для детей 6-10 лет

Упражнения для детей 6-10 лет могут быть такими (вы можете сами составить комплекс из понравившихся вариантов и добавить свои движения, продолжительность каждого упражнения — около одной минуты):

  1. Ходьба на месте. Следите за тем, чтобы ноги ребёнка не находились слишком далеко друг от друга, а руки были на поясе.
  2. Ходьба на месте с высоким подъёмом колена.
  3. Неглубокие приседания с вытягиванием рук вперёд — полезны для укрепления мышц ног и улучшения подвижности суставов.
  4. Приседания с выпрыгиванием — руки лежат на поясе, ребёнок неглубоко приседает и выпрыгивает с поднятыми руками.
  5. Наклоны: неполный наклон вниз — выдох — полный наклон, такой, чтобы ребёнок мог коснуться руками пола.
  6. Ноги в стороны. Из прямого положения развести руки в стороны, сдвинуть одну ногу сначала в левую сторону, затем — в правую. Поменять ногу.
  7. Наклоны к носкам ног — попросите ребёнка тянуться настолько далеко, насколько получается.
  8. Прыжки. Сначала на левой, затем на правой ноге, потом на обеих. Завершают упражнение прыжки с поворотом: поочередно на 90 и на 180 градусов.
  9. Наклоны в сторону — для укрепления мышц спины, туловища, живота.
  10. Махи ногами лежа на животе — согнутые в локтях руки лежат одна поверх другой, подбородок лежит на руках.
  11. Перевороты лёжа на спине — упражнение для туловища. С вытянутыми над головой руками на вдохе ребёнок переворачивается на живот, на выдохе возвращается на спину. Перевороты через левое и правое плечо чередуются.
  12. Мостик — лёжа на спине опереться на ступни и ладони, постепенно максимально распрямить руки и прогнуть спину.
  13. Велосипед — лёжа на спине крутить ногами педали воображаемого велосипеда.
Упражнения на растяжку:

  1. Сидя на полу с широко расставленными ногами, ребёнок пытается достать пальцы ног, стараясь не сгибать колени.
  2. Исходное положение — стоя на четвереньках с опущенной головой. На вдохе — тело прогнуть в пояснице, насколько получается, голову поднять. На выдохе вернуться в исходное положение.
  3. Из положения стоя на вдохе крепко прижать руки к туловищу, постараться напрячь все мышцы приблизительно на пять секунд, на выдохе — расслабить мышцы.
  4. Медленные, достаточно глубокие, приседания на одной ноге, с поочерёдной сменой ног.
  5. Ребёнок стоит, правую руку через шею старается максимально продвинуть вдоль позвоночника, левой рукой удерживает правую, создавая лёгкое сопротивление, далее — меняет ведущую руку.

Физкультминутка для дошкольников 6-7 лет

Физкультминутка — короткий вариант зарядки: состоит из 3-4 разных упражнений и рассчитана примерно на две минуты. Физкультминутки нужны для того, чтобы ребёнок мог восстановиться после умственного напряжения и отлично выручают, когда не хватает времени на более длительную тренировку.

Варианты упражнений физкультминутки для дошкольников 6-7 лет (можно выбирать нужные и чередовать, продолжительность каждого задания — 20-30 секунд):

  1. Потягивания — ноги ребёнка стоят на ширине плеч, он тянется вверх на носочках и одновременно поднимает руки, опускается. Потом задачу можно немного усложнить, положив одну руку на пояс, и продолжая второй рукой тянуться вверх.
  2. Плавные движения головой вперёд и назад.
  3. Повороты — в движении участвует только корпус: на вдохе ребёнок поворачивается корпусом в одну сторону, на выдохе возвращается в положение прямо, затем меняет сторону поворота.
  4. Неглубокие приседания с вытянутыми вперёд руками и крепко прижатыми к полу пятками.
  5. Упражнение для плеч: ребёнок поднимает и опускает плечи. Усложнённый вариант: плечи поднимаются и опускаются по очереди.
  6. Наклоны: ребёнок наклоняется, стараясь дотянуться пальцами до пола, если сложно — колени можно согнуть.
  7.  Махи руками: поочередно или одновременно.

Физкультминутку для детей 6-7 лет проводят в форме обычной тренировки или в форме хорошо знакомой ребёнку подвижной игры. К привычному комплексу упражнений можно добавить танцевальные движения или выполнить знакомые движения под стихотворение.

Двухминутная физкультминутка для дошкольников под весёлую музыку:

Утренняя зарядка для детей в возрасте 8-10 лет

В возрасте 8-10 лет дети уже готовы выполнять достаточно сложные упражнения на протяжении 10-15 минут. Основные принципы зарядки те же, что и для детей более младшего возраста: упражнения делают плавно, амплитуда движений увеличивается постепенно. По возможности измерьте пульс ребёнка сразу после тренировки: он не должен быть выше 130 ударов в минуту.

Примерный комплекс утренних упражнений для детей 8-10 лет (каждое движение выполняется 60-90 секунд):

  1. Упражнение для правильного дыхания: из положения стоя с опущенными руками ребёнок поднимает руки, скрещивая их над головой и делает глубокий вдох, затем опускает руки и выдыхает.
  2. Ходьба на месте — готовит организм к основной нагрузке.
  3. Наклоны головой вправо и влево. Корпус должен оставаться неподвижным.
  4. Вращение плечами вперед и назад с приставленными к плечам пальцами.
  5. Глубокие наклоны: левая рука максимально тянется к правой ноге, правая рука — к левой ноге. Следите за тем, чтобы в движении ребёнок задействовал только туловище, нижняя часть тела должна оставаться неподвижной.
  6. Выпады: из положения стоя с руками на поясе ребёнок делает выпад левой ногой с развёрнутым влево корпусом, затем меняет ведущую сторону.
  7. Глубокие приседания с прямой спиной.
  8. Повороты в сторону из положения сидя, руки сцеплены в замок на затылке.
  9. Отжимания или планка.
  10. Растяжка: стоя на носочках ребёнок тянется вверх, плавно опускается, делает медленный, максимально низкий, наклон к ногам и задерживается в этом положении. Если получается — можно обхватить ногу руками и тянуться вдоль неё.

Несколько важных советов родителям

Чтобы зарядка осталась приятным совместным времяпрепровождением, не превращаясь в нудную обязанность — следуйте простым рекомендациям:

  • давайте ребёнку задания по силам: соответствующие его возрасту и способностям;
  • отмените занятия при первых признаках болезни;
  • прекратите упражнение, если оно причиняет боль;
  • включайте в тренировку элементы игры — чем младше ребёнок, тем больше может быть игровых моментов;
  • периодически меняйте ход занятий и добавляйте новые упражнения, постепенно подключайте разнообразный спортивный инвентарь.

Главные правила зарядки, которых нужно придерживаться родителям:

Приглашённый эксперт – российский гимнаст, призёр Олимпийских игр в Пекине, чемпион Европы и России, а также президент благотворительного фонда «Здоровье детям через спорт» Антон Голоцуцков поделился простыми, но очень важными состовляющими детской утренней зарядки:

  1. Простота – не выдумывайте сложных комбинаций, у ребёнка не должно уходить много сил на зарядку, он должен просто размяться.
  2. Регулярность – необходимо выработать привычку, поэтому не ленитесь и каждое утро занимайтесь вместе хотя бы по 5 минут.
  3. Заинтересованность – старайтесь разнообразить зарядку каждую неделю, придумывайте смешные названия для упражнений, меняйте инвентарь. Вы можете делать зарядку представляясь персонажами любимых мультфильмов ребёнка. Главная задача – разбудить любовь к гимнастике у ребёнка.

Сделать зарядку для ребёнка безопасной и эффективной реально: действуйте последовательно, и скоро ваш сын или дочь привыкнут к утренней зарядке как к ежедневному ритуалу: такому, как чистка зубов. Конечно, все методы приучить ребёнка к физической активности хороши. Но самый действенный способ привить любовь к физкультуре — собственный пример. Выполняйте каждое утро зарядку, и даже самый неспортивный ребёнок рано или поздно к вам присоединится!

Музыка и занятия для разных настроений



Музыка — отличный инструмент для эмоционального исследования и управления. Ознакомьтесь с музыкой и занятиями для настроения ниже, когда вы исследуете радость и справляетесь с трудными эмоциями со своими малышами.


Послушайте оркестровую музыку, которая делает нас счастливыми.
Послушайте оркестровую музыку, которая делает нас счастливыми.

Мероприятия для счастья

Мы думаем, что одно из лучших занятий, когда вы чувствуете себя счастливым, — это найти способ поделиться этим с другими.Чем больше счастья делится, тем больше оно становится. Ознакомьтесь с этими мероприятиями для всех возрастов , чтобы распространять счастье.


Танцевальная вечеринка

Самый простой способ поделиться радостью с помощью музыки — устроить танцевальную вечеринку у себя дома. Попробуйте новую семейную традицию: всякий раз, когда кто-то кричит «Танцевальная вечеринка», все прекращают свои занятия (конечно, безопасно) и участвуют в семейной танцевальной вечеринке, даже если это всего на 5 или 10 секунд.


Мелом сообщения о доброте

Даже если вы не можете быть со своими соседями лично, вы все равно можете скрасить их дни восхитительно добрыми сообщениями мелом.Украшайте территорию перед тем местом, где вы живете или идете на прогулку, и создавайте произведения искусства для всего вашего соседа. Даже самые маленькие могут принять участие в действии — они могут быть не в состоянии писать, но каракули помогут им развить моторику и равновесие.


Открытки счастья

Отправьте счастье еще дальше, чем ваши двери, с открытками с добротой. Это занятие легко адаптируется для детей любого возраста:

  • Младенцы и малыши умеют рисовать и раскрашивать.
  • Дети дошкольного и младшего школьного возраста могут научиться писать и обращаться, а также помогать писать записки.
  • Дети старшего возраста могут взять на себя инициативу по всем аспектам создания своих открыток.

Эту оркестровую музыку приятно послушать, если вам грустно.
Эту оркестровую музыку приятно послушать, если вам грустно.

Мероприятия Когда тебе грустно
Слушай и дыши

Юмореска Дворжака — красивое легкое и несколько глупое оркестровое произведение.Это идеальный фон для спокойной медитации, когда вам грустно. Дети и взрослые всех возрастов могут извлечь пользу из спокойствия этого изделия, когда им грустно.

Дыхательная активность
  1. Включите музыку, сядьте и закройте глаза.
  2. Медленно дышите под мелодию и слушайте, как она звучит в сопровождении оркестра.
  3. Сосредоточьтесь на мелодии, чтобы отвлечься от всего, что вас окружает.
  4. Позвольте вашему телу мягко двигаться под музыку, позвольте легкой улыбке ползать по вашему лицу — все, что кажется естественным.
  5. В конце фигуры встаньте и сильно потянитесь. Надеюсь, вы немного освежитесь!

Пластина чувств

Нам нравится эта «тарелка чувств». Он настолько адаптируется, что помогает малышам и детям среднего школьного возраста определять и выражать свои чувства. Есть так много способов его использования:

  1. Малыши могут использовать пластину чувств , чтобы узнавать о различных эмоциях. Покажите им эмоцию, и пусть они разыграют ее лицом и телом, поговорите о том, на что это похоже, и поговорите о том, что делать, если вы испытываете эту эмоцию.
  2. Дошкольники могут повернуть свою пластину чувств к эмоциям, которые они испытывают, если им трудно передать то, что происходит внутри.
  3. И начальная и средняя школа детей могут использовать его в качестве инструмента общения, когда они действительно не хотят разговаривать вообще или просто не могут завязать разговор. Держите их тарелку чувств в месте, к которому у вас есть доступ, и поощряйте их обращать свою тарелку к любым эмоциям, которые они могут испытывать в любой момент в течение дня.Это будет тонким общением с вами, когда они столкнутся с какими-то непростыми эмоциями, без необходимости рассказывать вам об этом, что может быть непросто для детей в этой возрастной группе.

Послушайте некоторые из наших любимых музыкальных разогревателей скуки. Музыка полна интересных моментов и виртуозной игры.
Слушайте наши любимые музыкальные средства от скуки. Музыка полна интересных моментов и виртуозной игры.

Деятельность от скуки
Банка от скуки

Дошкольное учреждение и старше — Устали слышать от детей «Эй, мне скучно»? Найдите время с ними и создайте банку от скуки.Наполните его идеями для забавных вещей, которые они могут делать, когда им скучно, делами, которые нужно сделать, и многим другим. Когда им скучно, они могут подойти и взять палку с идеей, чтобы избавиться от собственной скуки. Нет этих материалов? Напишите свои действия на листках бумаги и бросьте их в небольшой пакет.


Веселые многоступенчатые занятия от скуки

Вот некоторые из наших любимых забавных и трудоемких занятий.


Дошкольное и начальное образование Школьный возраст — Искусство природы

Попросите ребенка выйти на улицу и собрать аккуратные мелкие предметы, которые он найдет у вас на заднем дворе или поблизости от того места, где вы живете.Собрав свои предметы, они могут вернуться внутрь и превратить их в коллаж с природой. Они могут приклеивать свои предметы к бумаге, чтобы стать постоянным произведением искусства, или просто помещать их на бумагу, чтобы создать несколько частей (а затем природные предметы могут вернуться на улицу, когда они будут готовы.


Возраст начальной и средней школы — Ресторан дома

Предложите своим детям спроектировать полноценный ресторан дома. Поощряйте их составить меню из блюд, которые они могут приготовить самостоятельно.Попросите их спроектировать и создать все, что они найдут в ресторане, включая:

  • Выбор еды, которую они собираются приготовить
  • Составление меню
  • Накрытие стола и выбор музыки для создания той атмосферы, к которой они собираются
  • Приготовление еды
  • Принятие заказов на еду и напитки, а затем подача еда

В этом плейлисте есть нежная успокаивающая музыка, которая поможет вам сосредоточиться, когда вы чувствуете беспокойство.

Сейчас, как никогда, мы осознаем тревожные чувства, которые испытывают дети, и насколько важно помочь им научиться справляться с тревогой в раннем возрасте.Используйте эти инструменты, чтобы помочь ребенку (детям) в вашей жизни (и себе!) Справиться с любыми тревогами и сомнениями, которые они могут испытывать.


В этом плейлисте есть нежная успокаивающая музыка, которая поможет вам сосредоточиться, когда вы чувствуете беспокойство.

Действия для беспокойства
Внимательность для детей

Внимательность — мощный инструмент для управления тревогой. Это действие присутствия и присутствия в данный момент, наблюдение и ощущение того, что происходит вокруг и внутри вас, и принятие их такими, какие они есть, прежде чем найти способы успокоить себя и двигаться дальше.Практика осознанности одинаково эффективна для детей, как и для взрослых, в борьбе с тревогой и другими негативными чувствами.

Этот пост содержит отличные упражнения на внимательность для детей, в том числе управляемое «сканирование тела», которое поможет им почувствовать себя присутствующим и снять напряжение с их тел.


Управляемое дыхание

Дети буквально не обладают такой же способностью к эмоциональной регуляции, как взрослые — их мозг все еще физически развивает способность к саморегуляции.Будь то тревога или другие сильные эмоции, важно помочь ребенку глубоко вздохнуть и успокоить его тело, когда он находится в эмоциональном состоянии, прежде чем он сможет справиться со своими чувствами или любой сложной ситуацией, в которой он находится.

Эта анимация треугольного дыхания — отличный инструмент, чтобы дать вашему малышу и себе, на чем можно сосредоточиться, когда вы делаете глубокие вдохи, чтобы успокоить свое тело.


Чувствуете усталость? У нас для вас есть отличный плейлист!
Чувствуете усталость? У нас для вас есть отличный плейлист! Посмотрите на эти 5 музыкальных жемчужин, которые помогут расслабиться и уснуть, играете ли вы их перед сном или просто в моменты полуденной тишины.

Мероприятия, когда вы устали


Пока вы слушаете музыку, поощряйте своих детей заниматься расслабляющими и тихими занятиями, например:

  • Младенцы и дети ясельного возраста : сенсорное исследование мягких предметов в мусорном ведре. На самом деле, просто возьмите несколько мягких вещей из своего дома, таких как ватные шарики, пушистые носки, мягкие игрушки, мочалки, и выбросьте их в мусорное ведро для своего малыша.
  • Дошкольное и младшее начальное образование : Подобные занятия мелкой моторикой — отличные занятия для детей в спокойное время.
  • Средний школьный возраст и старше : Распечатайте замысловатые раскраски с этого сайта. В качестве бонуса раскраски также являются отличным инструментом, который помогает успокоить и сосредоточить внимание, когда вы чувствуете беспокойство.

Пение и движение во время COVID-19

В субботу уже почти девять утра, и мама Саванны зовет ее в гостиную. «Саванна, пора на урок музыки!» Они входят в систему, и к ним присоединяются десять других ящиков с семьями на экране, каждый из которых здоровается друг с другом.Дошкольница Саванна видит своего одноклассника по музыке Зика в одной из коробок и машет рукой. Семьи приглушают звук, когда мистер Джеймс начинает урок, спев знакомую и любимую песню «Давайте споем привет вместе», приглашая семьи двигаться и подпевать. Он здоровается с каждым ребенком, прося их одного за другим включить звук и рассказать, как у них дела. Когда наступает очередь Саванны, она радостно поет «Я в порядке», давая маме пять.

Каждую субботу Саванна ходит в виртуальный музыкальный класс.Поскольку ее программа раннего обучения временно закрыта из-за пандемии COVID-19, эти виртуальные встречи дают ей время, чтобы заниматься музыкой и общаться со своими сверстниками. Во время занятий г-н Джеймс проводит с семьями серию увлекательных музыкальных и двигательных мероприятий, а также побуждает взрослых приспосабливать занятия к потребностям ребенка и домашней обстановке. Перед каждым занятием мистер Джеймс рассылает семьям список рекомендуемых материалов: одеяло для выразительных движений; самодельные маракасы из рулонов бумажных полотенец для ритмичных исследований.Перед пандемией мистер Джеймс и его семьи встречались лично на уроках, но это их новая норма.

Что в песне? Много, когда дело касается дошкольного образования. Независимо от того, используются ли они для создания сообщества во время кружка, для представления или укрепления концепции, для перехода детей от одного занятия к другому или для предложения возможностей для творчества, самовыражения и получения удовольствия, музыка и движения являются важными компонентами отличного обучения детей младшего возраста. .

Тем не менее, музыка и движение — это те виды деятельности, которые COVID-19 усложнил.Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предполагают, что вирус может перемещаться в микроскопических каплях, выбрасываемых из дыхательной системы, когда кто-то поет или движется. В результате педагоги и семьи усомнились в безопасности пения и передвижения в условиях дошкольного образования. Даже для программ, которые перешли на полностью виртуальное обучение, о музыке и движениях можно подумать позже.

Это неудачно. Музыка и движение важны в жизни детей.Когда дети поют и двигаются, они развивают инструменты саморегуляции и эмоциональной связи, а их удовольствие помогает им справляться с повседневными жизненными событиями. Музыка и движение также помогают детям учиться и расти в других областях развития. Веселая и увлекательная музыка и движения необходимы для комплексной программы раннего обучения.

Признавая важность музыки и движения в раннем детстве, Национальная ассоциация музыкального образования (NAfME) сотрудничает с Ассоциацией музыки и движения для детей младшего возраста (ECMMA), чтобы предоставить педагогам рекомендации.Основываясь на рекомендациях CDC и самых последних исследованиях, они предлагают стратегии для более безопасной музыки и двигательной активности лично и виртуально. Учителя могут поделиться этими стратегиями с семьями, чтобы помочь развеять их опасения по поводу здоровья и безопасности музыки и движения во время серьезных кризисов со здоровьем, таких как пандемия COVID-19.

Более безопасное пение в классе


Чтобы свести к минимуму риск, NAfME и ECMMA рекомендуют детям, поющим в группе, носить маску для лица, находиться на расстоянии 6 футов друг от друга и смотреть в одном направлении.Пение должно быть ограничено максимум 30 минутами, и требуется хорошая вентиляция. Кроме того, воспитатели дошкольного образования должны учитывать следующие подходы к безопасному пению в условиях раннего детства:

  • Запишите свое пение или используйте записи пения других людей, чтобы ограничить свой вклад аэрозольных частиц. Если вы выбираете и воспроизводите видео с участием детей, поющих, убедитесь, что эти видео представляют различные гендерные выражения, расы и этнические принадлежности.
  • Не разрешайте всем детям петь сразу.Обозначьте «место для пения», куда назначенные «певцы дня» будут петь для всего класса (не снимая масок и расставляя соответствующие интервалы).
  • Дети, которые не являются «певцами дня», могут петь в уме или следить за ритмом песни, используя различные варианты перкуссии тела. К ним относятся топот, хлопки или похлопывание по коленям.
  • Используйте книги, которые также являются песнями, чтобы поддерживать интерес среди тех, кто не поет. Выберите песни и книги, которые представляют музыку и людей, имеющих отношение к вашим ученикам.

Более безопасное движение в классе


Как и в случае с пением, руководство NAfME / ECMMA предлагает детям находиться на расстоянии 6 футов друг от друга и носить маску во время движения, чтобы снизить риск заражения. Учителя могут помочь детям сохранить это «пространство для себя», используя что-нибудь, чтобы обозначить пол, например точечные точки или хула-обручи. На открытом воздухе учителя могут обозначить пространство мелом или лентой. Как только учащиеся осознают и поддерживают свое дистанцирование, им следует позволить свободно передвигаться.

Чтобы стимулировать движение, учителя могут попробовать следующие занятия:

  • Дайте детям конкретные способы визуализировать и поддерживать расстояние в 6 футов, даже когда они перемещаются по комнате. Попробуйте разместить точечные точки через каждые 6 футов по всему классу. Объясните: одна точка предназначена только для одного человека. Попросите детей при движении следить за тем, чтобы они направлялись к новой точке. Если дети все еще понимают, что такое расстояние, воспользуйтесь поддержкой взрослых, чтобы поддерживать дистанцию, или спланируйте передвижение на месте.Они могут включать в себя действия по поддержанию ритма; движение определенных частей тела, таких как голова, руки, плечи и ступни; и двигаясь из стороны в сторону, покачиваясь вперед и раскачиваясь назад. Определите индивидуальные пространства для передвижения с помощью точечных точек или обручей.
  • Участвуйте в играх с хлопками в ладоши, используя стул или другой предмет в качестве партнера ребенка.
  • Попробуйте ходить, маршировать и прыгать в небольшом личном кругу.
  • Если позволяет погода, подумайте о том, чтобы выйти на улицу для социально дистанцированного движения.

Пение и движение практически


Если музыка и движение происходят виртуально, учителя должны обеспечивать живое интерактивное взаимодействие, соответствующее уровню развития и ориентированное на соответствующие цели обучения. Виртуальная музыка и движения могут включать творческое движение под записанную музыку, пение и пение, а также создание песен и рассказов. Сообщите семьям и другим опекунам, что наличие взрослого — если это возможно — может гарантировать, что дети будут продолжать активно заниматься.

При виртуальном обучении музыке и движениям учитывайте следующие действия:

  • Призывайте всех петь! Дети могут петь сколько угодно, когда они не слышны, поэтому поощряйте их петь вслух. Однако имейте в виду, что у отдельных детей могут быть ситуации, ограничивающие громкость пения, например, когда они дремлют или делятся своим учебным пространством с другими. Регулярно общайтесь с семьями, чтобы узнавать о ситуации каждой семьи, о том, что работает, а что было проблемой.Работайте вместе, чтобы найти решения, которые максимально улучшают пение и движения.
  • Предложите детям по очереди выступить в роли солистов с известными им песнями. В качестве фасилитатора учителя могут отключать других детей, чтобы предотвратить проблемы с запаздыванием и обратной связью.
  • Поощряйте детей выявлять ограничения или препятствия в пространстве, используя целенаправленные двигательные действия, исследующие границы. Например, нам нравится использовать песню «Look to the Window» из Music Play: The Early Childhood Curriculum :

Посмотри в окно,

Посмотри в дверь,

Посмотрите в потолок,

Посмотрите в пол.

После первого прослушивания песни мы спрашиваем детей: «Есть ли на полу что-нибудь, что вам нужно поднять, чтобы вы могли безопасно двигаться? Пожалуйста, сделай это сейчас. Затем, чтобы продолжить песню, мы просим детей предлагать движения, которыми мы можем заменить «взгляд», например «точка».

  • Попросите детей или воспитателей поделиться школьными песнями, которые им нравится петь, предоставив ссылку на YouTube или видео, на котором они сами поют эту песню. Когда семьи делятся этими записями, это открывает окно в жизнь ребенка и помогает учителям устанавливать связь между учебным материалом и миром ребенка.Просмотрите ссылку перед отправкой, чтобы убедиться, что она подходит вашему сообществу. Если да, предложите всем участникам посмотреть и подпевать.
  • Пригласите семьи поучаствовать так, как им удобно, как во время пения, так и во время движения. Иногда это может означать, что они не в кадре.
  • Обеспечьте разнообразие в том, кто представлен в песнях и видео, которыми вы делитесь, чтобы дети могли установить связь со своей социальной идентичностью и интересами.
  • Поскольку вы не сможете контролировать участие всех, постоянно поощряйте воспитателей и детей петь.Используйте реквизит (например, марионетки), чтобы поощрять пение.
  • Обеспечьте записи музыки с указанием направления движения, произносимого на дорожке. Это даст ученикам возможность выполнять движения самостоятельно и в различных условиях.

Ресурсы по музыке и движению для учителей и родителей


Национальная ассоциация музыкального образования — это профессиональная организация для преподавателей музыки, которая стремится создавать музыку для всех. Ассоциация музыки и движения для детей младшего возраста — это группа педагогов, специалистов в области музыки для детей младшего возраста и исследователей, которые стремятся стать катализатором значимых для детей музыкальных и двигательных практик.Когда стало ясно, что учителям нужны советы о том, как продолжать заниматься музыкой с маленькими детьми во время COVID-19, мы вместе создали следующие ресурсы:

Кроме того, педагоги и родители могут поощрять занятия музыкой и движением, используя следующие книги и записи:

Книги с ритмичным текстом


  • Barnyard Dance , Сандра Бойнтон (1993)
  • Llama Llama Mad at Mama, Анны Дьюдни (2007)
  • Бурый медведь, Бурый медведь , Билл Мартин (1996)
  • Ритм-палочки Эдварда , Франклин Уиллис (2020)
  • Я получил ритм , Конни Шофилд-Моррисон (2014)

Книги-песни


  • Была Старушка, проглотившая муху , Пэм Адамс (2000)
  • Мы динозавры , Лори Беркнер и Бен Клэнтон (2017)
  • Муравьи идут маршем , Дэн Крисп (2007)
  • На лугу , Джилл Макдональд (2012)
  • Вниз по заливу , Раффи Песни для чтения (1999)
  • Five Little Ducks , Раффи Песни для чтения (1999)
  • Abiyoyo , Пит Сигер (1994)
  • De Colores и другие латиноамериканские народные песни Хосе-Луиса Ороско (1999)
  • Every Little Thing , Седелла Марли (2015)

Записи для равномерного ритма и выразительных движений


  • «Ико Ико», гречиха Zydeco.
  • «Линус и Люси», Трио Винса Гуаральди
  • «Ханука» Джуди Франкель
  • «Замок Лох-Лавен» от Celtic Music Voyages
  • «Родео» Аарона Коупленда.
  • «Peixinhos do mar», Даниэле Сепе.
  • «Ускударья а Гидер Икен», Pink Martini.
  • «Кармен Увертюра» Жоржа Бизе
  • «Хамиша Асар» Флори Джагода

Записи для пения вместе с


  • Песни нашего мира , Раффи
  • Детские песни — сборник детских любимых произведений , Сьюзи Таллман и друзья
  • Putumayo Kids представляет мир, поет вместе
  • Лучшее из группы Лори Беркнер
  • Доктор.Жан и друзья

7 преимуществ музыки для детей в детстве

Мы — профессиональный блог-сайт, который может получать вознаграждение или бесплатные образцы от компаний, продукты и темы которых мы пишем. Мы находимся в независимой собственности, и мнения, выраженные здесь, принадлежат автору. Чтобы прочитать полное раскрытие, нажмите здесь.

______________________________ ______________________________ ____________

Как родитель, вы хотите самого лучшего для своих детей.Это может быть в форме их умственного, физического и интеллектуального благополучия. Это особенно верно, когда они растут. Вы хотите, чтобы у ваших детей было все самое лучшее, чтобы они были готовы к тому дню, когда они останутся одни. Что может быть лучше для их подготовки и обеспечения наилучшего результата, чем использование музыки. Правда в том, что по мере взросления ваши дети будут слышать музыку и песни, которые будут играть важную роль в их культуре. Вот 7 преимуществ музыки для детей, которые могут принести пользу вашим детям, когда они вырастут.

1. Помогает улучшить их умственные способности

Научно доказано, что музыка имеет преимущества и пользу для здоровья детей. Одним из этих преимуществ является то, что он помогает улучшить их умственные способности и функции памяти. Согласно этому исследованию было обнаружено, что мозг музыканта работает иначе, чем мозг не музыканта. Также было показано, что ученики, которые слушали музыку в детстве, преуспели в учебе лучше, чем те, кто этого не делал.Музыка помогает стимулировать часть мозга, отвечающую за чтение, математику и эмоциональное развитие. Одного этого должно быть достаточно, чтобы привлечь ваших детей к музыке и другим занятиям.

2. Помогает им развивать социальные навыки

По мере взросления многие дети сталкиваются с проблемами социальной адаптации. Лучший способ помочь им преодолеть это — побудить их научиться играть на музыкальном инструменте или стать частью певческой группы. Это помогает им развивать социальные навыки, например, как общаться с людьми, как работать в команде, лидерство и дисциплина, а также как ценить награды и достижения.

3. Это помогает им обрести уверенность в себе.

Если вы заметили, что у вашего ребенка проблемы с уверенностью, то обучение игре на музыкальном инструменте может вам очень помочь. Когда он или она понимает, что могут развить навык самостоятельно, это дает им необходимую уверенность в себе и уверенность в себе. Со временем они станут лучше и увереннее в своих силах.

4. Вдохновляет на творчество

Вы определенно согласитесь со мной, что музыканты — одни из самых творческих людей сегодня.Будь то написание текста к песне или отработка нового способа игры на гитаре, ваши дети откроют свой внутренний творческий дух. Это дает им предпринимательское преимущество над своими друзьями и дает им преимущество в дальнейшей жизни.

5. Учит терпению

Если вы когда-нибудь наблюдали за игрой хорового оркестра, то вы заметите, насколько терпеливы все его участники. Участники группы должны всегда ждать сигнала от ответственного лица, прежде чем играть, иначе в песне, которую они играют, не будет гармонии.То же самое происходит, когда ваши дети играют с другими в группе; они узнают о достоинствах терпения и их влиянии на других. Они также учатся работать вместе с другими, создавая что-то столь же прекрасное, как музыка.

[ОБНОВЛЕНИЕ: теперь вы можете превратить пользовательские изображения в уникальные плюшевые игрушки! Сделайте свою собственную плюшевую игрушку, нажав здесь, чтобы начать !!]

6. Это прекрасная форма выражения

Что может быть лучше для ваших детей самовыражения, чем музыка?Такие навыки, как написание песен, пение и выступление на сцене, помогут вашим детям развить социальные навыки, которые, в свою очередь, помогут им самовыражаться.

7. Он учит их дисциплине

Чтобы научиться играть на музыкальном инструменте или стать лучше певцом, требуются дисциплина и терпение. Вашим детям потребуется много практики. Когда ваши дети приобретают эту привычку, это учит их важности дисциплины и ее выполнения. Они знают, что для того, чтобы поправиться, им нужно потратить время.Это помогает им стать более дисциплинированными и добиваться своих целей.

Интересные способы добавить музыку в повседневные дела

Теперь вы знаете о пользе музыки для детей, когда они растут. Вот несколько простых и интересных способов сделать это частью своей повседневной жизни:

  • Пойте им сказки на ночь перед сном
  • Купите дома караоке и спойте вместе с детьми классические мелодии
  • Научите их нескольким песням, которые можно добавить к их распорядку дня, например, когда они чистят зубы, или песням, которые помогут им вспомнить названия планет.
  • Пригласите их в музыкальный тур по вашему району
  • Собираетесь на дальние расстояния? Добавьте немного автомобильного караоке, чтобы развлечь их
  • Запланируйте музыкальное мероприятие, например посещение симфонического театра или оперы.

В общем, музыка — неотъемлемая и важная часть жизни ребенка. Вы должны быть уверены, что это положительно повлияет на них. С советами, упомянутыми в этой статье, нет причин сдерживаться. Включите караоке и повеселитесь вместе с детьми под любимые мелодии.

Ищете уникальный подарок? Оцените Budsies — чучела животных, сделанные на заказ из детских рисунков! Закажите сегодня!

Видео с упражнениями для детей, которые помогут вашей семье двигаться

На 11-й день укрытия мои 5-летний и 22-месячный ребенок провели более часа, гоняясь за двумя воздушными шарами вокруг нашей квартиры. Это не было организовано. Это не было запланировано. Но это сфокусировало их безграничную энергию и заставило их двигаться — более сложная цель, чем когда-либо в свете социального дистанцирования, дистанционного обучения и чрезмерного количества времени дома.

«Как для взрослых, так и для детей это будет одна из самых больших проблем: поиск движения и сохранение мотивации», — говорит Стив Эттингер, сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке и эксперт по детскому фитнесу. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют детям в возрасте от 6 до 17 лет заниматься хотя бы часом умеренных или интенсивных упражнений в день; Дети дошкольного возраста в возрасте 5 лет и младше должны стремиться к активной игре не менее трех часов в течение дня. Когда накопленная энергия и эмоции накаляются, а распорядок постоянно меняется, включение физической активности в распорядок семьи может помочь снять напряжение, поднять настроение и восстановить чувство нормальной жизни.

Как начать? Вот несколько советов экспертов и динамичные видеоролики с упражнениями для детей, которые помогут добиться максимальной отдачи.

Воодушевленные игры для детей младшего возраста

Планирование времени для движения может помочь закрепить день вашего ребенка, но будьте гибкими и открытыми для спонтанности. «Чем более игриво и беззаботно будет подход к нам, взрослым, тем лучше для молодых людей», — отмечает инструктор по йоге Алисса Кепас, которая часто работает с детьми.

Найдите время для семейных танцев или прогулок.Если возможно, будьте готовы отказаться от того, что вы делаете, для импровизированных игр с тегами. Кроме того, эти бесплатные онлайн-видео, обычно подходящие для детей от дошкольного до третьего класса, также доставляют в равной степени подвижность и веселье.

Cosmic Kids Yoga

Этот популярный канал YouTube привлекает детей тематическими приключениями и фантастическими декорациями. Большинство из них находятся в диапазоне от 10 до 30 минут. Симпатичные персонажи (Очень голодная гусеница, Банан Бетси) и популярные истории ( Холодное сердце, ) умело вплетены в инструкцию по йоге.

Fitness Blender

Fitness Blender, который входит в наш список из 22 бесплатных онлайн-упражнений для взрослых, предлагает 25-минутную детскую тренировку, которая включает в себя движения, такие как медвежьи ползания и прогулки крабов, а также игры, такие как Red Light, Green Light.

Go Noodle: Good Energy

Go Noodle сочетает движение с обучением. Ищите уроки по выкройкам и мытью рук, а также тренировку (чуть менее двух минут), которую проводит звезда тенниса Мэдисон Киз. Некоторые видео могут показаться довольно глупыми, и вы, возможно, будете грызть ушных червей еще несколько месяцев.

Движение для детей с Хайме

В этой серии (часть новой коллекции семейных тренировок Aaptiv, которая ежедневно публикуется на YouTube в аудиофитнес-приложении Aaptiv) представлены коврики для йоги с яркими рисунками и забавные темы. Его семиминутное видео с движениями животных, в частности, вызовет некоторые дикие движения, от кенгуру кикбоксинга до лягушачьих прыжков на корточках.

Pancake Manor

Эти солнечные видео на YouTube заставят дошкольников подпрыгивать вместе с куклами под веселые песни, такие как «Move Your Legs» и «Shake Break Exercise Song».«Большинство бегает за две-три минуты.

Spiderfitkids PE в вашей гостиной

Основатель Spiderfitkids Бретт Клика проводит 20-минутные занятия PE в Facebook Live (будние дни в 11:00 по тихоокеанскому времени), которые он затем публикует в Instagram. Нам нравится, что тренировки — отличные для детей от 5 лет и старше — также включают ежедневные дополнительные задачи, такие как помощь члену семьи или поедание овощей за ужином.

Веселые задачи для детей старшего возраста

Отставить старших школьников начального и среднего школьного возраста от телевизора и видеоигр для упражнений может быть особенно сложно, поэтому это помогает проявить немного творчества.«Самое важное, особенно когда вы находитесь в небольшом пространстве, — это переосмыслить, что значит быть активным и двигаться», — говорит Эттингер.

Например, работа по дому имеет значение, особенно если вы делаете ее интересной. Призовите детей побить таймер, когда они забирают свою комнату в конце дня. Заставьте их делать прыжки, когда они в течение двух минут готовят что-нибудь в микроволновой печи. «Даже если это единственное, чем они занимаются весь день, — говорит Эттингер, — это намного лучше, чем ничего».

Если вы хотите превратить экранное время в активное время, эти видеоролики (в большинстве своем также бесплатные) сохранят легкость и живость во время работы с реальными упражнениями и концепциями упражнений.

Alo Yoga Kids Yoga & Meditation

Alo Gives (благотворительная организация бренда одежды для йоги) опубликовала около 60 пятиминутных видео только для детей. Нам особенно нравится видео «Дино-йога» (поза воина тираннозавра, кто-нибудь?) И «Be A Rainstorm» (стратегии, позволяющие оставаться сосредоточенными).

Double Time

Эта серия из восьми сеансов (из популярной франшизы Beachbody) включает в себя игривые последовательности с захватом партнера и оптимистичные тренировки с мячом (подойдет кикбол или футбольный мяч).Одна из сотрудников Wirecutter попробовала выполнить упражнения и сочла их такими же сложными, как и ее 10-летний ребенок.

Семейный фитнес с Уэсом

Еще одно видео от Aaptiv, эта 24-минутная партнерская тренировка предназначена для родителей и детей, которые могут проводить вместе, что (почти) делает бёрпи и приседания немного более увлекательными.

Obé Fitness Kids
(30-дневная бесплатная пробная версия с использованием кода ATHOME при оформлении заказа; обычная цена подписки 27 долларов в месяц)

Приложение для упражнений Obé недавно добавило в свои предложения тренировки для детей.Лучше всего подходят для детей до 10 лет, так как занятия включают в себя множество веселых танцевальных движений (некоторые из которых поддерживаются песнями Kidz Bop) и упражнениями, такими как приседания и планка.

P.E. с Джо

Джо Уикс, популярный ведущий телеканала YouTube The Body Coach TV, в настоящее время транслирует новую 30-минутную тренировку для миллионов детей и родителей каждый будний день. Нет никакой модной студии — только безудержный энтузиазм Уикса, несколько энергичных мелодий (недавно он добавил музыку) и базовые упражнения, за которые повсюду могут поручиться учителя физкультуры.

Детский клуб Shaun T’s Fit «Cool Moves»

Еще одно предложение от бренда Beachbody, энергичное 25-минутное видео «Cool Moves» — это часть тренировки, часть танцевальной вечеринки. Дети вместе с Шоном Ти и другими приятелями по спортзалу разучивают слишком классные для школы шаги, такие как Dust & Wave и Snake It.

Стратегии кондиционирования для детей, занимающихся спортом

В связи с переносом или отменой спортивных сезонов дети, занимающиеся спортом, вероятно, скучают по своим товарищам по команде так же сильно, как и по физической активности.«Мы должны признать нашим детям и подросткам, что это не весело», — говорит психолог Медицинского центра Университета Дьюка Робин Гурвич, доктор философии.

«Поощряйте их выходить на улицу и заниматься тем, что им нравится или обычно не умеют делать», — говорит Джим Килбасо, президент Международной ассоциации оздоровления молодежи. Участвуйте, если можете, будь то игра в мяч или занятия йогой — просто не забывайте сохранять позитивный настрой. Спросите у тренеров совета, как двигаться вперед и находить новые вызовы.

Чтобы сделать тренировки более увлекательными и общительными, Гурвич предлагает делиться своими достижениями с товарищами по команде с помощью видеоконференцсвязи. Такие видео, как следующие, также могут помочь повысить мотивацию.

ActiveKids.com

Этот сайт предлагает кардио- и силовые упражнения, актуальные для всех видов спорта и занятий. Комбинируйте эти девять упражнений для всего тела для детей, чтобы создать сложную тренировку своими руками.

Международная ассоциация оздоровления молодежи

Канал IYCA на YouTube полон демонстраций упражнений.Многие из них установлены в тренажерном зале, хотя есть варианты, требующие минимального оборудования, например, эта серия видеороликов о планках. Посмотрите «Помимо скучных тренировок», чтобы получить вдохновение для творческих упражнений.

StandUp Kids

StandUp Kids — это некоммерческая организация, основанная известным экспертом по мобильности Келли Старретт из Ready State. Эти короткие видеоролики знакомят детей с техническими инструкциями, например, о том, как выполнять приседания (в этом есть нечто большее, чем вы думаете), а также с комбинациями быстрых упражнений.

Табата Тренировка от HASfit

Если ваш ребенок хочет заниматься с вами, позвольте ему. Эттингер отмечает, что подростки могут участвовать в большинстве, если не во всех, тренировках для взрослых — например, в 30-минутной тренировке Табата от HASfit или в классе йоги. «Общий посыл таков: если детям что-то интересно, позвольте им изучить это, — говорит он, — будь то воздушный шар или урок, ориентированный на взрослых».

Рождественские песни с движениями для малышей и дошкольников

Во время каникул мы любим разучивать и исполнять рождественские песни с движениями.Они так забавны для малышей и дошкольников! Если вы планируете рождественский концерт или хотите устроить маленькое выступление для детей на празднике, эти рождественские песни тоже станут отличным вариантом!

Дети (и я!) Так повеселились с нашими песнями на День Благодарения. К концу месяца старшие дети смогли спеть их все, а младенцы даже присоединились к некоторым из наших движений руками. Мне не терпелось составить наш список рождественских песен и стихотворений для дошкольников и малышей.Конечно, в это время года можно петь так много замечательных песен, но я стараюсь включить только несколько, чтобы мы действительно могли их выучить. Это наши лучшие рождественские песни для дошкольников с действиями на декабрь, но мы также будем петь много традиционных рождественских гимнов, используя книжки с картинками.

Многие из этих песен адаптированы из замечательного списка в Everything Preschool.

Рождественские песни с движениями для малышей и дошкольников

Партнерские ссылки включены.

ПОЛУЧИТЕ ПОЛНУЮ НЕДЕЛЮ РОЖДЕСТВЕНСКИХ ЗАНЯТИЙ В НАШИХ ПЕЧАТНЫХ ПЛАНАХ РОЖДЕСТВЕНСКИХ УРОКОВ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

Многие из этих песен связаны с движениями рук, но может быть интересно отложить какой-нибудь реквизит, чтобы он соответствовал вашему музыкальному времени. Вы можете сделать некоторые из предметов, которые подходят к песням, и купить немного лишних вещей, чтобы организовать центр рождественских гимнов в классе или дома. Затем используйте реквизит для украшения во время выступления или видео. Вот некоторые из наших лучших выборов:

Шляпы Санта-Клауса и эльфа

Рога северного оленя

Рождественские ожерелья с лампочками

Олень Pokey

Индейка-рысь стала настолько популярной в прошлом месяце, что я знаю, что детям понравится эта рождественская версия Hokey Pokey.

Олень Pokey

(Мелодия: Hokey Pokey)

Вы вставляете рога внутрь.
Вы вставляете рога наружу.
Вы вставляете рога внутрь,
и встряхиваете ими все вокруг.
Вы делаете оленьей тыквы
и разворачиваетесь.
Вот в чем дело!

Дополнительные стихи:
Копыта
Пушистый хвост
Красный нос

Мы желаем вам счастливого Рождества

Простота этой песни поможет дошкольникам в нашем доме запомнить, а простые движения рук отлично подойдут для того, чтобы побудить младенцев присоединиться к ней.

Мы желаем вам счастливого Рождества

Мы желаем вам счастливого Рождества (язык жестов для веселого Рождества),
Мы желаем вам счастливого Рождества (язык жестов для веселого Рождества),
Мы желаем вам счастливого Рождества (язык жестов для веселого Рождества),
И счастливого Нового года Год.

Теперь давайте все немного хлопаем (хлопаем),
Теперь давайте все немного хлопаем (хлопаем),
Теперь давайте все немного хлопаем (хлопаем),
И распространяем рождественское приветствие (поднимите руки и сделайте кропление пальцами )

Теперь давайте все немного подпрыгнем (прыгнем),
Теперь давайте все немного подпрыгнем (прыгнем),
Теперь давайте все немного подпрыгнем (прыгнем)
И распространим рождественское настроение (поднимите руки и сделайте опрыскивание пальцами)

Теперь давайте все немного помахать (помахать),
Теперь давайте все немного помахать (помахать),
Теперь давайте все немного помахать (помахать),
И распространить рождественское приветствие (поднимите руки и сделайте опрыскивание пальцами) )

Мы желаем вам счастливого Рождества (язык жестов для веселого Рождества),
Мы желаем вам счастливого Рождества (язык жестов для веселого Рождества),
Мы желаем вам счастливого Рождества (язык жестов для веселого Рождества),
И счастливого Нового года Год.

Дополнительные стихи могут включать:
Молитва
Улыбка
Бег
Марш
Выпечка

Вы можете даже посоветовать своим детям придумать слово действия и включить его в стих.

Огни на дереве

Если вы не заметили, я люблю использовать песни, основанные на предварительном знании детьми знакомых мелодий. Это помогает им выучить песни и сосредоточиться на действиях. Думаю, они получат массу удовольствия от этой песни на мотив «Колеса на автобусе».

Огни на дереве

Огни на дереве идут, мигают, мигают, мигают…
Мигают, мигают, мигают… мигают, мигают, мигают.
Огни на елке мигают, мигают, мигают…
Все Рождество.

Подарки в доме — трещотка, погремушка, погремушка…
Погремушка, погремушка, погремушка… погремушка, погремушка, погремушка
Подарки в доме — погремушка, погремушка, погремушка…
Все Рождество.

Другие стихи:
Поезд под деревом идет чу, чу, чу
Колокольчики на дереве звенят, звенят, звенят
Снеговик в доме тает, тает, тает
Печенье в нашем доме вкусное, вкусное , вкуснятина

Это еще одна замечательная песня, для которой вы могли бы побудить своих детей сочинять больше куплетов.

В гостях в яслях У

Love to Know Christmas есть еще один отличный список рождественских песен. Мне очень понравился этот первый куплет Away in a Manger.

В гостях в яслях

В гостях в яслях
Нет кроватки вместо кровати (колыбели и воображаемый ребенок в виде камня)
Маленький Господь Иисус (язык жестов для Иисуса)
Положите Свою сладкую голову (сложите руки и положите на них голову)
Звезды в небо (точка вверх)
Посмотрел вниз, где лежал (опустите руки, мерцая пальцами, когда смотрите вниз)
Маленький Господь Иисус (язык жестов Иисуса)
Спит на сене (сложите руки и положите на них голову)

Какие ваши любимые рождественские песни с движениями? Я хотел бы услышать еще несколько идей.

Возможно, вам понравятся наши детские песни на День благодарения.

ПОЛУЧИТЕ ПОЛНЫЙ НАБОР РОЖДЕСТВЕНСКИХ ТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ

Изучите символы и традиции Рождества и включите чтение, математику, естественные науки и многое другое в этот 169-страничный план светских рождественских уроков для дошкольников, полный веселых и веселых рождественских учебных заданий для дошкольников. Посмотрите это короткое видео, чтобы увидеть лишь несколько примеров видов деятельности и распечаток, включенных в этот набор:

Набор планов рождественских уроков на 169 страницах включает в себя практические задания и следующие дополнительные печатные формы:

1) Начальные буквы: сортировка подарков (в цвете и ч / б)

2) Математические маты с оленями (2 варианта в цвете и ч / б)

3) Книга упражнений Мои рождественские чувства Изготовление деталей

4) 0-35 Рождественские карточки с номерами (2 варианта в цвете и ч / б)

5) Сортировка слогов на Рождество (в цвете и ч / б)

6) Рождественские открытки-слова (цветные и ч / б)

7) Циновки из теста для лепки с орнаментом

8) Карточки заданий по написанию теста для лепки из леденцов (фигуры, прописные буквы, строчные буквы, числа 0-20)

9) Фигуры для упражнений с рождественскими огнями (цветные и ч / б)

Также доступно на сайте Teachers Pay Teachers.

Hand-On Holidays Электронная книга

Меньше стресса, больше связей в этот праздничный сезон? Да, пожалуйста!

С наступлением осени и до Хэллоуина и до Дня Благодарения и Рождества последние четыре месяца в году могут быть прекрасной возможностью для семейных воспоминаний и совместного времяпрепровождения, но они также могут быть стрессовыми, поскольку мы пытаемся собрать идеи, рецепты и занятия, чтобы попробовать вместе.

Стефани Морган, основательница Modern Parents Messy Kids, сайта, который был признан лучшим блогом о творчестве в журнале Parents Magazine и одним из самых популярных.Com’s Top 50 Craft Mom Blogs недавно выпустили новую электронную книгу, которая поможет нам немного меньше стресса и больше времени для общения с семьей в этом году.

Стефани стремится облегчить всем нам отдых с детьми. «Практические каникулы» — это 100 страниц, на которых рассказывается о любимых способах ее семьи объединиться вместе во время курортного сезона. Мне нравится удобство хранения такого количества идей в одном месте, и большинство из них достаточно просты, чтобы в них мог участвовать даже мой малыш.

В книгу входят предложения из книжек с картинками, предметы декора своими руками, мероприятия и угощения.Бонусные разделы также предлагают еще больше идей для удовольствия. Щелкните здесь, чтобы просмотреть подробности.

10 забавных мероприятий, чтобы познакомить ваших детей с музыкой

Музыка — прекрасный способ наладить общение с вашими детьми, независимо от того, младенцы они или немного постарше. Ваш ребенок познакомился с миром звука и ритма в вашей утробе, и к тому времени, когда он или она родится, они научатся узнавать ваш голос!

Существует множество исследований, подтверждающих идею о том, что дети развивают музыкальные способности до возраста примерно 9-11 лет.Похоже, что с этого момента окно для развития определенных способностей прошло, поэтому важно, чтобы родители позволяли детям изучать музыку с раннего возраста.

Вот десять интересных способов познакомить ребенка с музыкой, ритмом и звуком, пока он еще маленький.

Делайте музыкальные инструменты вместе с детьми

Вы можете начать обучать своих детей таким вещам, как ритм и музыкальные концепции, используя предметы повседневного обихода, и даже вместе превратить это в забавный проект.

Например, из пустой коробки для салфеток с натянутыми на нее резиновыми лентами разных размеров можно сделать отличную гитару своими руками, а из пустой емкости, наполненной рисом или бобами, может быть шейкер. Используйте свое воображение, и вы, вероятно, сможете придумать всевозможные отличные самодельные инструменты.

Пойте им

Возможно, вы не лучший певец в мире, но пение со своими детьми — отличный способ познакомить их с музыкой, и это можно сделать с того момента, как они окажутся у вас на руках!

Пение — отличный способ успокоить вашего ребенка спать, а покачивание его на руках или в детской кроватке также поможет успокоить его и приучить к ритму.

Конечно, вы можете продолжать петь им, петь дома и даже петь вместе, пока они рядом, и это всегда будет очень весело.

Научите их свистеть

Дети находят способность свистеть увлекательной, поэтому научить их произносить музыкальные звуки таким образом — отличное занятие, которое поможет им более активно заниматься музыкой. Как только вы научите их основному расположению губ и немного потренируетесь с ними, они мгновенно начнут насвистывать мелодии, которые они знают! Прочтите эту статью, чтобы получить дополнительные советы по обучению вашего малыша.

Играйте в музыкальные игры

От песен, в которых есть движения, которые вы можете выполнять вместе во время пения, до таких игр, как музыкальные стулья и игры с хлопками, вы должны стремиться играть в музыкальные игры со своими детьми.

Воспроизведение музыки в фоновом режиме

Будь то в машине в семейной поездке или просто на кухне, пока вы готовите, музыка, играющая в качестве саундтрека к вашей жизни, — отличный способ помочь вашим детям общаться с радостью воспоминания с музыкой.

Даже спустя годы воспоминания даже о простых задачах, которые вы выполняли вместе, можно вспомнить, когда они услышат определенную песню, и это определенно поможет развить их любовь к музыке.

Позвольте им играть на инструментах

Подумайте о том, чтобы у вас дома была музыкальная шкатулка, наполненная инструментами, которые понравятся вашему ребенку. Его не обязательно заполнять самыми дорогими инструментами, даже такие вещи, как шейкер для яиц и записывающие устройства, станут отличным началом.

Если вы знаете, что хотите умиротворения от занятий своих малышей, убедитесь, что эту коробку можно убирать и выносить по своему усмотрению.

И, конечно же, когда ваши дети подрастут и начнут проявлять интерес к определенному инструменту, им может очень понравиться оплата за уроки музыки.

Придайте им музыкальную окраску в

Вы можете приучить своих детей к тому, как выглядят инструменты и музыкальные ноты, раскрашивая их в занятиях, связанных с музыкой. Потратив время на то, чтобы раскрасить такие вещи, как гитары и трубы, они смогут по-настоящему обратить внимание на то, как они выглядят.

Приучите их к музыкальным терминам

Вы также можете подумать о том, чтобы дать им такие вещи, как поиск слов с музыкальными терминами, в зависимости от их возраста.

Саундтрек, время сна

Вместо того, чтобы включать телевизор в фоновом режиме, пока вы отдыхаете или спите вместе, почему бы вместо этого не включить музыку?

Расслабляющая музыка действительно поможет вашим малышам расслабиться, а также поможет ассоциировать музыку с ощущением спокойствия и безопасности.

Детские телепрограммы

Есть несколько детских телепрограмм, которые носят довольно образовательный характер, многие из которых будут включать песни, с которыми ваш малыш может познакомиться, и стоит потратить некоторое время на то, чтобы найти несколько, которые вам нравятся, чтобы у вас было что-то готовы надеть, когда вам нужно.

Мы надеемся, что это помогло вдохновить вас на занятия, которые вы и ваш ребенок можете делать вместе, чтобы познакомить их с миром музыки.

Не забывайте следить за нашим блогом на сайте Play Like Mum, чтобы увидеть больше сообщений о творческой игре и развитии ребенка. Почему бы не взглянуть на наши эксклюзивные коляски и коляски для кукол и не начать увлекательную игру со своими малышами?

Музыкальные классы для детей и семей Филадельфии | MommyPoppins

Дети маршируют в такт собственным барабанам, так почему бы им не помочь им сохранить свой ритм на музыкальных уроках? Некоторые исследования показали, что раннее музыкальное образование помогает детям развивать академические, физические и социальные навыки, а также знакомит их с искусством и культурой.Мы составили список музыкальных классов для детей в районе Филадельфии, но обязательно посетите их веб-сайты, чтобы узнать обновленное расписание. Посетите наш каталог классов, чтобы быть в курсе последних дополнений.

Enchanted Music Together — Филадельфия
Center City, Rittenhouse Square, Queens Village
С 2008 года Enchanted Music Together, Inc. предоставляет родителям в Филадельфии образовательную, веселую, живую и соответствующую возрасту музыкальную программу разработан специально для развития естественного музыкального потенциала детей с раннего возраста.Многие классы относятся к разновозрастной среде. Предлагаются бесплатные пробные занятия. Если участники пропустят урок, они могут пойти на урок макияжа.

Songs for Seeds — Филадельфия, округ Делавэр
Центр-Сити, Ардмор, Уэйн
Как следует из названия, эти музыкальные классы закладывают основу для обучения детей, воспитывая любовь к музыке. Еженедельные занятия длятся 45 минут и предназначены для детей от новорожденных до 6 лет. Песни для семян предлагают бесплатное демонстрационное занятие перед регистрацией.

The Music Class — Center City, округ Монтгомери
Center City, Chestnut Hill, Society Hill, Blue Bell
Музыкальный класс предлагает занятия для маленьких детей. Music Pups® предназначен для детей от рождения до 4 лет. Это веселый урок пения, танцев, движений и игры на инструментах. Music Cats® включает в себя те же концепции, что и Music Pups®, с более сложными упражнениями, предназначенными для детей от 4 до 5 лет. Семьи получают копию текущего компакт-диска Music Pups и сборника песен, а также дополнительный компакт-диск с упражнениями Music Cats.

Makin ‘Music Rockin’ Rhythms — округа Честер и Делавэр
Честнат-Хилл, Медиа, Спрингфилд, Рэднор, Западный Честер, Даунингтаун, Гилбертсвилль
Музыкальные классы Макина включают движения, игры с пальцами, групповые пения, ударные инструменты и т. Д. и другой музыкальный реквизит, а также интерактивное пение в соответствующей возрасту обстановке. Классы разработаны таким образом, чтобы дети в возрасте от 0 до 5 лет учились, играя с родителями, а также общаясь с другими детьми и учителями.Те, кто ищет информацию специально для округа Честер, могут посетить специальный веб-сайт для этого региона. В округе Делавэр? Проверить этот сайт. У Честнат-Хилл и Гилбертсвилля тоже есть свои страницы.

Learning Allegro — округ Честер
Glenmoore
Learning Allegro предлагает музыкальные классы для детей всех возрастов. Малыши от 6 месяцев до 2 лет могут участвовать в музыкальных кругах, а дети в возрасте от 3 до 6 лет могут присоединяться к Rockin ‘Rhythms. Кроме того, в этой студии также есть частные уроки музыки на скрипке, гитаре, фортепиано, барабанах и альте.Те, кто проявляет дополнительный интерес к искусству, также могут посещать художественные классы.

Taylor Music — округ Честер
West Chester
Taylor Music предлагает уроки игры на музыкальных инструментах и ​​музыкальные классы для детей и взрослых. Дети (и взрослые) всех возрастов, от деревянных духовых до струнных до фортепиано, могут просто найти здесь свою страсть к игре. Здесь есть комфортабельные комнаты для занятий, комната для концертов, которой можно пользоваться бесплатно, и удобная зона ожидания с бесплатным Wi-Fi, телевизором и торговыми автоматами.

Школа Рок-Центр-Сити, округа Бакс, Честер, Делавэр и Монтгомери
Филадельфия, Дойлстаун, Даунингтаун, Майн-Лайн, Форт Вашингтон
Школа Рока предлагает уникальные музыкальные классы и уроки повсюду для детей, которые хотят научиться играть на гитаре, бас-гитаре, клавишных, ударных и вокале в интерактивной среде. Школа рока — от округа Честер до центра города — предлагает семьям увлекательный способ познакомиться с музыкой в ​​увлекательной обстановке.Ищете дошкольные классы в округе Бакс? Little Wing — дочерняя организация, которая проводит занятия в Дойлстауне.

Детский музыкальный экспресс — Филадельфия, округа Бакс и Монтгомери
Южная Филадельфия, Честнат-Хилл, Хантингдон-Вэлли, Абингтон, король Пруссии
Детский музыкальный экспресс разработан для поощрения естественных музыкальных способностей детей в безопасной, веселой и безопасной обстановке. благоприятная среда. Эта программа, подходящая для детей до 4 лет, является отличным способом наладить взаимодействие между младшими и старшими детьми — самые маленькие участники наблюдают и подражают многим старшим детям, когда они учатся вместе.Предлагаются пробные занятия и разрешены уроки макияжа, если вы пропустите сеанс. Семьям военнослужащих предоставляется скидка 20%.

Music Together Evermore — округа Бакс и Монтгомери
Хантингтон-Вэлли, Penllyn
Music Together — это музыкально-двигательный подход к развитию музыки в раннем детстве для детей и семей младенцев, малышей, дошкольников и детских садов. Существуют классы для детей разного возраста от 0 до 5 лет, а также занятия для детей школьного возраста.Rhythm Kids предлагает два уровня: дети 4-5 лет и учащиеся от детского сада до 2 класса.

Rhythm Babies — Филадельфия и Нью-Джерси
South Philly, Queens Village, Point Breeze, Fishtown, Collingswood
Эти классы проводятся по всей Филадельфии, а также в одном месте в Нью-Джерси, эти классы идеально подходят для детей в возрасте от 3 месяцев до 5 лет. Пение, ритм и творческие движения развивают как когнитивные, так и музыкальные навыки. Родители могут платить за класс или приобрести пакет на несколько занятий.Rhythm Babies даже едет на дни рождения.

Центр исполнительских искусств Хеллайер — округ Бакс
Бенсалем
Центр исполнительских искусств Хеллиер предоставляет детям от раннего возраста до взрослых уроки музыки. Уроки поддерживаются дома пакетами, произведенными Musikgarten®. Для детей младшего возраста предлагаются 30-минутные занятия под названием «Семейная музыка для малышей» и 45-минутные занятия, такие как «Сезонные циклы». Дети старшего возраста могут посещать занятия на дому или дополнительные занятия.Когда школа не работает, студенты могут посещать летние лагеря.

Музыкальный кружок Салли — округа Делавэр и Монтгомери
Уэйн, Мерион
Музыкальный кружок Салли предлагает занятия для детей от 3 месяцев до 5 лет, что делает его идеальным местом для получения музыкального образования. Классы делятся на возрастные группы, также доступны занятия для разновозрастных групп. Детям старше 5 лет, которые хотят научиться играть на музыкальном инструменте или которые вышли за рамки программ, Sally’s Music Circle рекомендует музыкальную школу Meridee Winters.

Valotta Studios — округ Честер
Chester Springs
От Kindermusik до Бродвея, до специальных классов и частных уроков, местная студия Valotta Studios предлагает занятия для малышей и взрослых. Есть также возможности летнего лагеря, и вы даже можете устроить музыкальную вечеринку по случаю дня рождения в студии.

Mister John’s Music — Филадельфия
Chestnut Hill, South Philly
Благодаря двум расположениям в Филадельфии, Mister John’s Music был признан лучшим музыкальным классом для детей по версии журнала Philadelphia Magazine (Best of Philly 2018) и Family Favorite Magazine ( Love Aware 2018 и 2019).Раннее музыкальное образование начинается с рождения до 4 лет. Затем ученики переходят в детские групповые занятия, которые дают детям уверенность в том, что они могут играть на глазах у других.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *