5 причин потери и 5 идей как вернуть
Иногда даже жизнерадостным людям нужна мотивация к жизни. Так происходит из-за неблагоприятных внешних обстоятельств, либо внутренних личностных противоречий. Человек осознает несостоятельность своих предыдущих жизненных убеждений и оказывается в тупике. Что делать в этой ситуации? Как распознать кризис до его наступления? Каким образом можно вернуть интерес к жизни, если он утрачен? Есть ли эффективные приемы, помогающие в этом? На что стоит обратить внимание, пытаясь помочь другому или самому себе? Рассмотрим эту жизненно важную тему.
Что определяет мотивацию к жизни
Вопрос жизни и смерти волнует человека с древности. Зачем люди живут? По какой причине они рождаются в этом мире? Что заставляет их преодолевать трудности и двигаться вперед? Одна из основных причин – мотивация к жизни. С биологической точки зрения она зарождается на генетическом уровне, формируя стремление к продолжению рода. Это обуславливает преемственность поколений и выживаемость биологического вида. Но одной этой причины явно недостаточно. Ведь человек – явление биосоциальное. Значит, на него влияют и другие законы, помимо эволюционных.
Мотивация жизни зависит не только от желания размножаться. По мнению американского ученого Абрахама Маслоу, природные желания занимают самый низкий уровень в иерархии потребностей. Выше находятся признание, дружба, профессиональные достижения, личный рост и развитие, творческие успехи, духовное совершенствование. Именно они мотивируют личность к активности. Сбой на любом из этих уровней приводит к снижению или потере мотивации к жизни. О том, как это происходит, поговорим дальше.
Причины потери мотивации к жизни
Это деструктивное явление может развиться на основании разных причин, от весомых до практически надуманных. Все определяет мировоззрение человека, его система жизненных ценностей. К основным причинам, из-за которых пропадает мотивация для жизни, относятся:
1. Неправильное воспитание
Большинство психологических проблем, преследующих взрослого человека, появляются еще в детские годы. Всему виной неправильное воспитание, которое формирует ошибочные представления о жизни. Безусловно, родители делают это не специально, а потому, что и сами когда-то воспитывались неправильно. Довольно ярко эту ситуацию описано в книге Роберта Кийосаки «Богатый папа, бедный папа». Проходит время, жизнь вносит коррективы, и человек начинает понимать, что его мировоззрение ошибочно. Это выбивает почву из-под его ног. Становится необходима мотивация к жизни, чтобы найти силы проанализировать и применить новый опыт.
2. Завышенные требования
Также, распространенная причина утраты жизненной мотивации – чрезмерно завышенные требования к самому себе. Очень часто они возникают, опять же, по причине неправильного воспитания. Например, юный спортсмен, который достаточно убедительно выигрывает на областных соревнованиях, в один «прекрасный» момент решает, что может стать первым и на международном уровне. Возможно, в этом заблуждении «помог» тренер или родители. Но золотая медаль не покоряется ему даже на чемпионатах страны. Постепенно парень теряет смысл происходящего и ощущает апатию. Если бы он реально оценивал свои силы, то вовремя бы понял предел своих возможностей и переключился на другой вид деятельности, где, возможно, добился большего успеха.
3. Лень, инертность, безынициативность
Излишняя пассивность ничуть не лучше самоуверенности. Инертные люди редко ощущают яркие эмоции, а потому чаще подвержены ощущению «внутренней пустоты». Проходят годы, они ничего не добиваются, оставаясь позади сверстников. Со временем у этих людей возникает ощущение собственной несостоятельности, их ничего не радует, мотивация к жизни пропадает. Это бывает обусловлено как неправильным воспитанием, так и особенностями психики, что свойственно, например, меланхоликам, пессимистам или флегматикам.
4. Непредвиденные обстоятельства
Даже активные и целеустремленные люди могут порой терять мотивацию к жизни, если обстоятельства оказываются сильнее них. Например, владелец гостиницы, всю жизнь занимающийся развитием своего бизнеса, может надолго впасть в депрессию, если в результате стихийного бедствия здание будет разрушено. Конечно, сильная личность сможет морально восстановиться и продолжить свое дело, либо заняться чем-то новым, но на это уйдет время и потребуется помощь близких.
5. Переоценка ценностей
Неправильные жизненные установки уводят человека с истинного пути, подвергая его опасности в один «прекрасный» момент осознать всю ошибочность своих суждений. Допустим, кто-то решил посвятить всего себя работе и стал настоящим трудоголиком. Прошли годы, и этот человек почувствовал себя одиноким, потому что жертвовал отношениями ради карьеры. Он утратил мотивацию к жизни, поскольку все его достижения оказались не тем, к чему он действительно стремился. Он хотел стать богатым, чтобы его будущая семья ни в чем не нуждалась. Так и получилось, только без семьи. Этот нюанс перечеркнул всю радость от успешной карьеры.
Как вернуть мотивацию к жизни
А теперь рассмотрим эффективные методы, помогающие вдохновить себя и других людей на активную жизненную позицию. Прежде всего, необходимо понять, с чем связана потребность мотивации к жизни. Основные причины, по которым так происходит, мы перечислили ранее. Исходя из них, и будет строиться система возрождения личности.
1.
Если апатия вызвана неправильным воспитанием, то лучшее решение – взять ответственность за свою жизнь на самого себе. Это называется проактивностью, когда человек перестает плыть по течению. Менять глубинные установки в психике сложно, но если ощущается необходимость этого, то начинать все равно придется. Чем раньше это сделать, тем лучше. Часто говорят о важности самовоспитания, когда люди начинают воспитывать себя сами. Это актуально в тех случаях, когда домашнее или школьное воспитание оказалось неправильным.
2.
Когда мотивация к жизни потеряна из-за чрезмерно завышенной планки, стоит на время взять паузу и «перезагрузиться». Желательно проанализировать самого себя, понять свои сильные и слабые стороны. Если мечта недостижима, лучше от нее отказаться, сменив вектор движения, либо снизить требования.
Например, бронзовая медаль на Олимпийских играх – серьезное достижение для любого спортсмена. Но даже она станет провалом, если человек настроил себя исключительно на «золото». То, что для одного будет триумфом, для другого окажется крахом. Все зависит от «планки» и реальных возможностей ее преодолеть. С одной стороны, всегда нужно стремиться к лучшему, но с другой – не следует безосновательно завышать самооценку.
3.
Ленивые люди не так часто теряют мотивацию к жизни, по причине того, что им просто лень об этом думать. Но если «проблеск» активности все же пробьется через толстую «броню» пофигизма, то последствия для психики могут быть катастрофическими. Вчерашний лентяй с ужасом поймет, что прожил многие годы впустую.
Допустим, юноша, не отличавшийся активностью и трудолюбием, знакомится с девушкой, которая полна энергии и драйва. Он влюбляется, но осознает, что для взаимности ему не хватает таких же черт характера. Парень понимает, что вокруг много других претендентов, которые успешнее, чем он. Еще хуже, если это понимает девушка, выбирая других. Конечно, его мотивация к жизни снижается.
Что же делать в этой ситуации? Менять свое мышление и начинать активную жизнь. Возможно, это произойдет позже, чем у окружающих, зато произойдет. Все равно, нужно когда-нибудь начать. Возможно, увидев позитивные изменения, девушка пересмотрит свои взгляды и даст шанс этому юноше добиться ее расположения.
4.
Непредвиденные обстоятельства случаются регулярно. Стоит к этому привыкнуть. Чтобы не терять мотивацию к жизни из-за них, всегда следует располагать альтернативным вариантом, либо достаточным резервом внутренних сил, чтобы иметь возможность «перезагрузиться».
Например, из-за травмы перспективный борец не может продолжать соревновательную карьеру. Когда у него нет других интересов, кроме спорта, это может стать причиной затяжной депрессии. Если же человек имеет и другие увлечения, то такое развитие событий просто подтолкнет его к смене рода деятельности.
В отношениях ситуация аналогична. Допустим, девушку бросил парень. Если она «зациклена» на этом человеке, то расставание окажется для нее душевной травмой. При большей самодостаточности, ситуация также будет неприятной, но не вызовет апатии и стресса.
Не исключение и бизнес. Не зря существует поговорка «Нельзя хранить все яйца в одной корзине». Если предприниматель вкладывает все свои сбережения в одно направление, то, в случае провала, он оказывается банкротом. Конечно, это может подорвать жизненную мотивацию. Если же бизнесмен продумывал и параллельные варианты, то неудача в одном направлении станет для него стимулом активнее развивать другое.
5.
Еще один «подводный камень», который подстерегает практически каждого человека – переоценка жизненных ценностей. Мир развивается и вчерашняя правда не всегда оказывается приемлемой в новых условиях. Параллельно меняются сами люди, начиная по-новому воспринимать привычные вещи. Только открытое восприятие и незаангажированное мышление помогают сохранять мотивацию к жизни. Лучший союзник в этом – любознательность. Достаточно один час в день посвящать саморазвитию и изучению чего-то нового, чтобы легко принимать необходимость изменений. Ведь, только то, что кажется актуальным, не вызывает внутренних противоречий.
Мотивация к жизни – важный стимул для активности человека. Чем она мощнее, тем проще преодолевать трудности и добиваться успеха. Но по целому ряду причин может возникать апатия, которая негативно отображается на личности. Главный инструмент в борьбе с этим разрушительным явлением – тщательный самоанализ и детальный разбор ситуации, который связан с пониманием обстоятельств, принятием волевых решений и дальнейшей корректировкой поведения.
wikigrowth.ru
Мотивация в жизни человека, или мой маленький опыт (введение) / Habr
Привет, Хабр. Привет, Хабровчане.Тема этого поста фактически была высосана у меня из души, что называется «накипело и навалилось». Начитавшись на Хабре и IThappens разный статей, я задумался: «А что же у меня не так?» Вот люди пишут, о том, как они работают, какие у них забавные случаи бывали, кто чего понял, кто чего добился, кто переехал работать в другую страну. А что могу рассказать я? Ну да, были пару постов на IThappens о шаманизме про талисман из игрушки иммунитет, про домашний компьютер, который помер после того, как я передал его своему отцу в управление. А что еще?
Мне 24 года, чего я добился? Сам не знаю. Некоторые мои знакомые либо ровесники, либо старше на год, уже занимают должности IT директоров, начальников отделов, ведущие должности. У них жены, дети (не у всех конечно, но есть и такие). А я? Чем я отличаюсь от них?
Попытка проанализировать свою жизнь привели к неутешительным выводам. Что я имею? Работа системным администратором в малом бизнесе без какой либо перспективы на развитие, выражаясь по-русски — тупиковое место. Аспирантура не по профилю. Любимая девушка и друзья. А что дальше?
Ну хорошо, окончу я аспирантуру, мне будет 27 лет. И? Что теперь?
На что я трачу свою жизнь? Посидеть на работе, побадаться с пользователями, поехать к девушке и сидеть «тупить» в телевизор, попить пивка с друзьями, прогуляться с девушкой. Да, не спорю, это, конечно, прикольно, полезно (прогуляться по парку), но где развитие? Я боюсь, что и через 3 года, если ничего делать не начну, буду сидеть перед телевизором, наращивая живот и становиться классическим админом-эникещиком, с женой и двумя «спиногрызами». А дальше? Так и закончить? Нет, не знаю кого и как, а меня это не устраивает.
Давайте разберемся, что же нужно сделать, чтобы вырваться из этого положения?
Для начала, я думаю, надо определиться с ответами на два главных вопроса: «Что у меня есть сейчас на данный момент?» и «Чего у меня нет и чего бы мне хотелось?». Потом я все опишу подробнее.
Итак. Что у меня есть?
- Работа, не ахти какая, но она есть;
- Аспирантура (не профильная) и образование;
- Девушка и друзья;
- Стремление что-то изменить.
Супер. Вот мы определились. Предлагаю разобрать каждый пункт в отдельности. И понять что мне нравится и чего нет?
Работа
Да, если сравнивать ее с предыдущим местом, это просто замечательное место. Тут есть все, и финансы для развития ИТ, и время которое, можно тратить на себя, в плане самообразования, и платят тут на порядок выше, чем платили до этого. Но, то ли это место, в котором я хочу проработать и дальше? Что меня держит здесь? Я уверен многие задавались этим вопросом. А многие нашли этот ответ? Кроме, естественно, типичных ответов: «а вдруг не найду замену», «тут платят больше» ну и т.д. я думаю все читали статью «Топ-10 неубедительных причин держаться за плохую работу». У меня же эта причина определилась совсем вот недавно, что позволило окончательно убедиться в том, что и как необходимо делать для какого-то движения вперед.
Аспирантура и образование
Тут уж ничего не поделаешь, но учиться приходится, стремление к образованию последнее время у меня возродилось с необычайной силой. Последние 4 года я учился, как говорится, «из-под палки». Но в голове постоянно всплывают слова кого-то из моих родственников, о том, что люди либо учатся до определенного возраста, либо после. Видимо, судя по всему, я из тех кто учится после. Пусть тема моей диссертации и не профильная, но все равно связанна с ИТ (хоть и рассматривается с точки зрения экономики).
Забегая немного вперед, не могу не поделиться опытом своей еще школьной жизни. Когда я учился в 9-11 классах, взыграла лень. Погулять, попинать мячик, пройтись по району, все это было на много интереснее и увлекательнее, чем учиться, сидеть делать скучные, нужные уроки и считать огромные примеры по алгебре или физике (пусть это давалось легко и с интересом, но сами понимаете детство). Но как и большинство мальчишек, я очень хотел, чтобы отец мною гордился. Но как этого добиться? По великому закону подлости, отец заходил ко мне в комнату исключительно в те моменты, когда уроки уже были сделаны или был простой перерыв, и естественно, он видел, что я туплю в компьютер или просто плюю в потолок. На этой почве я получал огромную массу возмущения в свой адрес. Как это так? Сын инженера по добыче газа и конденсата (отец) и программиста ЭВМ (на языке ассемблер, это мать) приносит домой тройки по геометрии, иногда и по физике с алгеброй. Значит, исходя из наблюдений — не учится и не занимается. Особенно это обострилось в 11 классе, когда мне в открытую заявляли, что я никуда не поступлю, что я неуч, бездарь, ну и т.д. Но отец своего сына знает (пока эта наука для меня недоступна; тут, считаю, пока сам не попробуешь — не поймешь), определилось это когда я поступил сам на бюджет в московский институт стали и сплавов. Отец специально давил на меня, в то время когда я сам того не понимая, фырчал, что он не прав и исходя из обычного желания доказать (юношеский максимализм, тоже никто не отменял), что отец не прав, что он ошибается, что я смогу. В итоге это оказалось очень хорошей мотивацией. За один год я настолько «набил руку» на всевозможных задачках, что «щелкал их как семечки». Что в итоге получилось? Я — горд, что доказал отцу его ошибку. Отец — горд, что воспитал хорошего сына. Вот вам пример простейшей мотивации.
Девушка и друзья
Да, у меня есть любимый человек, она учится на PR специалиста и остался ей еще год. Как я думаю, мы не одиноки со своими проблемами взаимоотношений, то ругаемся, то миримся, то еще что, но мысли о том, что это тот самый, человечек с которым я хочу провести остаток своей (пока еще) никчемной жизни, толкают меня на какие-то действия. Вообще, проводя сравнительный анализ, основанный на наблюдениях, можно сделать вывод, что очень многие люди начинают добиваться каких-то успехов не просто так (ради себя), а ради будущего, ради семьи. Мой отец вдолбил в меня осознание того, что пока я не буду финансово обеспечен, пока я сам не встану на ноги и пока я не буду в состоянии прокормить себя, жену, детей. Задумываться об этом даже не надо, но если у меня есть в планах обзавестись семьей, продолжить свой род, то я, как мужчина, добытчик и будущий глава семьи, обязан: развиваться, работать, учиться, а не валяться на диване или пить бутылочку/две горюя и жалуясь на свою жизнь, в которой я ничего не могу поменять. Наличие в жизни человека, ради которого можно и главное хочется совершать какие-либо поступки, благоприятно способствуют личностному росту.
Так же наличие друзей, которые всячески поддерживают, я имею ввиду тех, с которыми не только можно пива выпить, но и поболтать о разном, поковыряться в гараже, а самое важное — обсудить планы на дальнейшую жизнь, поделиться эмоциями и мыслями.
Стремление что-то изменить
На мой взгляд, как только в жизни появляется это самое стремление, то сформулировать и поставить перед собой какую-то жизненную цель становится гораздо проще. Даже не знаю, что тут еще сказать можно.
С тем, что мы имеем, разобрались. Теперь пора определиться с тем, чего же у нас нет, но нам бы этого хотелось?
- жизненной цели;
- всякие материальные блага придуманные человечеством;
- счастья и идиллии;
- финансовой стабильности;
- самостоятельности и уверености в завтрашнем дне;
- стабильной работы на которую будешь идти с любовью.
Жизненные цели
Зачем они нужны? У каждого наверняка собственные соображения на эту тему, но я постараюсь в дальнейшем раскрыть, что эти самые цели нам несут. А как пример могу привести такую ситуацию:
Я получал высшее образование 8 лет, да гордиться нечем, поменял 3 вуза, но в итоге я его получил и как говорится «слава богу». Но, меня на протяжении всех 8 лет обучения преследовала цель «Корочка нужна! Корочка важна» и чтобы не происходило, я не бросал попыток ее получить. А почему? Потому что стояла цель и годами вбитая мысль: «Без диплома будет труднее чем с ним!» Со временем я конечно поставил под сомнение это мнение, но решил не рисковать. И все. Цель достигнута, цели больше нет. Что делать? Чем заниматься? Примерно с апреля я метался в мыслях: «А что теперь? Что делать? Куда идти?» Ответы на эти вопросы оказались гораздо более простыми чем я мог себе это представлять.
Всякие материальные блага
Да, человечество создало себе очень много всяких прелестей. Это и умные дома, автомобили, огромные телевизоры с качественной цветопередачей, смартфоны стоимостью как мощный компьютер и прочее. И все это притягивает людей. Один мой знакомый бежит за современными дорогими гаджетами просто потому, что это статус и высшее общество заметив тебя с «раскладушкой от самсунга» не примет как равного. На мой же взгляд, все это предрассудки. Я уверен, что многие из нас мечтают о дорогой машине, золотом айфоне и квартире в центре Москвы, поближе к работе.
Счастье и идиллия
Тут я считаю что описывать что-то не надо, очевидно, что без счастья идиллии не добиться. Да и вообще, если человек несчастен, то у него или появляется стимул стать счастливым или же на оборот руки все сильнее опускаются.
Финансовая стабильность
Так сложилось, что когда я был маленьким, отец работал начальником фирмы, и по факту мы не сильно-то и задумывались о том, что денег может не хватать, но белая полоса часто сменяется черной. Так и произошло с нами. В итоге мы начали экономить на всем. И тогда я понял, будучи еще маленьким ребенком, что я в будущем буду делать все, чтобы не допустить ошибок которые допускал отец. Нет, я не говорю, что мой отец плохой, ни в коем случае, всем нам свойственны ошибки. Но главное, как мы эти ошибки воспринимаем? Обвиняем человека их допустившего? Или «Мотаем себе на ус» — как не надо поступать?
Самостоятельность и уверенность в завтрашнем дне
Что я могу дать сейчас окружающим? Мою поддержку и всяческую помощь. А что я могу дать своему любимому человеку? Или своей матери? Вот тут уже встает вопрос: а правда, что же я могу им дать? Эта тема настолько обширна, что по ней я хотел бы написать отдельную статью.
Вы готовы признаться сами себе в том, что завтра будет лучше, или без изменений? А хуже разве быть не может? Мир динамичен — все меняется. Эта динамика может затронуть любого. Можно оказаться не в том месте, не в то время и заполучить себе огромные проблемы. Не давно я посмотрел фильм «Счастливое число Слевина». В самом начале фильма показано, как главный герой оказался просто не там и не в то время и на какие последствия можно нарваться.
Поэтому всегда хочется, чтобы была уверенность в завтрашнем дне.
Итак. Разобравшись с этими вопросами, мы можем как минимум понять, чего мы хотим. Исходя из этого постараться сформулировать и поставить себе цель для выполнения.
Обычно человеком что-то движет, есть такое выражение: «просто так и мухи не летают!» Так же и с людьми. Я не знаю ни одного человека, который на вопрос «А зачем ты это делаешь?» ответил бы: «Да просто так!». Согласитесь, таких людей нету. У всех есть какая то конкретная цель, исходя из которой формируются поступки. Я, конечно же, не беру в расчет людей с расстройством психики и психическими заболеваниями, чьи поступки трудно объяснимы.
А какая цель есть у вас? Заслужить признания в каких-то делах, в науке? Заслужить уважение каких-то людей? Добиться семейного благополучия? Или еще какая? Предлагаю обсудить это в комментариях, с пояснениями, а что вы делаете для того, чтобы этой цели достичь?
Формирование цели, на мой взгляд, дело не из легких, потому что нужно учитывать несколько факторов, которые порой сами себя исключают. И если подойти к этому осмысленно, а не так, что «А пойдука я в бухгалтера!» И встает вопрос, почему человек, изучающий программирование, работающий системным администратором, внезапно ушел в бухгалтерию? Не просто же так?
Для формирования жизненной цели, нам потребуется:
- точное осознание когда, в какие временные промежутки мы хотим эту цель достичь;
- зачем нам это надо?
- Что мы получим когда мы достигнем этой цели?
- сформировать ключевые точки, в которых проводить анализ того что было сделано и что еще предстоит, а так же определить задачи которые должны быть точно реализованы в этих точках
В какие рамки мы укладываемся? Тут нужно точно понимать, что неосуществимых дел не бывает. Если вы хотите поставить себе цель изобретения вечного двигателя, то вы точно положите на это всю свою жизнь, и если не изобретете, то как минимум создадите огромную теоретическую и практическую базу для ваших потомков. Поэтому прыгать выше своей головы я не советую. Необходимо твердо решить и взвесить все «за» и все «против». На примере разберу свою поставленную цель. Сроки, считаю, вынес даже большие, но зато у меня есть запас. К 33 годам, плюс/минус год, я хочу занять должность ИТ директора, заниматься интересным мне делом, работать в крупной фирме и работать на благо людей.
Почему именно такая цель? А как же там семейное благополучие, финансовая стабильность, материальные блага? Я старался выстроить цепочку своих желаний так, чтобы у меня все звенья были взаимосвязаны. Т.к. для меня работа, финансовая стабильность и семейное благополучие взаимно связанны и неразрывны, то и цели я выстраивал именно таким образом, чтобы успевать развиваться во всех направлениях. Чтобы не было ущерба в том или ином направлении. Все взвесив, я пришел к выводу, что 10 лет для достижения всех поставленных перед собой задач более чем достаточно, я бы даже сказал с избытком, но разве не будет приятно, если я достигну этого не за 10, а за 8 лет? Я думаю, что мне будет гораздо приятнее осознавать, что я опередил свой же собственный график, а значит, я действительно хочу этого и все время, и все силы потраченные на достижение этого, были не напрасны.
Для определения времени необходимого на достижение нашей цели, нужно взвесить все необходимые данные, от которых зависит успешность реализации.
- Необходимо ли изучать что-то новое? К примеру, если вы хотите построить дом, но никогда прежде не держали в руках молотка, то естественно вам необходимо будет потратить время на собственное обучение.
- Необходимо определить все возможные риски, а так же постараться предугадать большинство проблем, с которыми мы можем столкнуться.
- Определить сколько времени в день мы будем тратить на решение поставленных задач. Если нам необходимо что-то учить сколько времени мы будем уделять этому? Час, два, а может все три?
Когда это все будет просчитано мы приблизимся к примерному сроку решения.
Необходимо понять, а зачем нам это надо? Вот мы посчитали сколько времени, сил и возможно своих денег мы потратим. Зачем это делается? Для достижения личностного счастья, или признания, или еще по какой-либо причине? Понимание причины поступков всегда приводят к действенному результату. Если человек не понимает, зачем он делает ту или иную работу, у человека пропадает: 1) интерес к выполнению этой работы, 2) пропадает желание эту самую работу выполнять.
В итоге мы получаем недоделанный, либо очень плохо сделанный продукт и массу сожалений, разочарований и возможную депрессию. Подумайте, очень хорошо, зачем вы ставите перед собой такую задачу. И самое важное, если ставить цель, что вы хотите жить в загородном доме, постарайтесь ответить самому себе на вопрос «А чем загородный дом лучше квартиры?» Площадью? Ну накопите денег и купите себе 5-6 комнатную квартиру. Шашлыка хотите? Купите огромную квартиру на крыше высотки, выходите и жарьте шашлыки, дым будет идти наверх, а не вниз и соседям вы не помешаете, а так же чем выше, тем чище воздух. Постарайтесь сами себя отговорить от достижения поставленной цели. Если у вас получится, значит вы этого не хотите, а если не получится, вы только убедитесь в том, что вам это очень уж важно. Кстати, касается это не только работы или загородного дома. Во всех жизненных вопросах можно использовать этот метод.
Мы знаем примерное время на реализацию, мы твердо уверенны, что знаем, зачем мы это делаем. Переходим, на мой взгляд, к самому интересному вопросу. А что же мы получим, когда достигнем цели? Во-первых, необходимо постараться представить себя через 5 — 10 лет. Просто прикрыть глаза и представить. Все ли вас устраивает? Это правда то, к чему вы стремились? Если да — поздравляю. Если нет — ищите, что привело вас к неверному результату.
Преступаем к последнему пункту. Намечаем себе ключевые точки, как я их называю. Это означает, что нам нужно наметить себе какой-то план, по которому мы будем двигаться. Мы знаем примерное время на реализацию, мы знаем, зачем нам это нужно и мы уверенны, что если мы это сделаем, то нам станет лучше. Но как этого достичь? Я, столкнувшись с этим вопросом, долго думал. Ну и с чего же мне начать? Метавшись из крайности в крайность, я определил, что если выполнять все хаотично, никогда мы не уложимся в установленные сроки. Для этого я взял календарь и подумал, что мне нужно в первую очередь? Правильно — выплатить долги, чтобы мое прошлое не тянуло меня обратно. Посчитав, сколько получаю и сколько трачу, а главное на что трачу, я смог определить, сколько денег могу по максимуму отдавать банку, а сколько по минимуму мне необходимо оставить, чтобы не помереть с голода. Посчитав, сколько времени при таком раскладе я буду выплачивать, получилось на удивление не так уж и долго. Я обвел дату в календаре, пометив тем самым, что этого числа я вношу последний рубль и достигаю контрольной точки. Далее лучше всего наметить все контрольные точки вашего пути, а при достижении новой КТ вполне можно и пересмотреть сроки следующей. Таким образом, вы сможете проводить анализ, сколько времени у вас заняло достижение этой КТ, как вы расходуете свои силы. Вы сможете посмотреть на свои собственные изменения. Еще можете вести дневник, чтобы анализ был наиболее прозрачным и при достижении новых КТ вы могли наглядно увидеть, что было сделано, а что нет.
Вот. Теперь, мы с уверенностью можем сказать, что мы поставили себе жизненную цель. Она не обязательно может быть одна. Их может быть и две, и три, а еще они могут содержать в себе цепочку из других целей, как это вышло у меня.
Возможно вы сейчас прочитали это и задались очередным вопросом: «А причем здесь мотивация и где конкретный пример того, что это все работает?»
Конкретного примера дать пока не могу, потому что сам только закончил с формированием своего дальнейшего пути. И так как я стою сейчас на самом начале, решил с вами поделиться своим опытом начинания, формулировки и постановки задач, необходимых для достижения заветной цели.
В самом начале я отвечал перед вами на вопросы: «А что имею?», «А что хочу?». И разбирал каждое по пунктам. Мой собственный опыт заключается в том, что совсем недавно я встретился с друзьями, которых давно не видел. Все они занимают, на мой взгляд, неплохие должности и вроде бы даже всем довольны. Потом меня накрыла череда депрессий. А почему я ругаюсь с девушкой? А почему у меня нет денег? А почему я не могу получить права на машину? И постоянно возникало это вечное «почему?». Так сложилось, что девушка уехала к бабушке с дедушкой на лето, и у меня появилось время, чтобы разобраться в себе. Что же я делаю не так? Почему я не могу добиться того счастья, о котором мечтаю?
Посидев пару дней в поисках ответов, я наткнулся на статьи на хабре:
Основной эффект на меня произвела статья «Как стать системным администратором», именно 4-я часть, т.к. в ней было рассмотрено дальнейшие пути системного администратора. И тогда я понял, что же меня так сильно угнетало.
Я сел и разобрал все свои трудности и проблемы по пунктам: (чуть позже планирую написать на эти темы, естественно — с точки зрения IT-шника):
- работа, кем быть?
- личная жизнь, как избежать ссор, взаимного недопонимания, как стать идеальной парой?
- личный комфорт, что для него нужно?
- макет идеального будущего, как построить?
- где найти на все это время?
Очень, надеюсь, что цикл статей, к которому было написанно это введение, поможет также, как и мне помогает.
Все ваши вопросы и предложения прошу обсудить в комментариях.
habr.com
Есть ли у современных людей желание жить и мотивация к жизни- Dowlatow.ru
В современном мире у любого из людей есть те или иные задачи и цели, которых он с течением времени желает достигнуть. Некоторые стараются построить свой собственный успешный бизнес, который в перспективе гарантирует безбедное существование, кто-то хочет заняться спортом для того, чтобы сделать идеальным свое тело, некоторые мечтают о правах на вождение автомобиля. В любом случае, у каждого человека есть собственная мечта, однако, далеко не всем удается ее достичь.
Многие люди считают, что основными причинами их неудач является отсутствие силы воли либо банальная нехватка времени, однако это далеко не так
Данные аспекты – это небольшая составная часть действительной причины, из-за которой большинство людей попросту неспособно взять свою жизнь в собственные руки. Основной же причиной, по мнению экспертов, является полное отсутствие мотивации к жизни, стремления к чему-либо новому.
При этом следует отметить, что именно мотивация к жизни позволяет человеку двигаться вперед, развиваться, невзирая ни на какие препятствия. Именно она дает силы и энергию идти дальше, когда кажется, что вы уже на пределе.
Приглашаем вас на бесплатный вебинар Константина Довлатова «Устали лежать по направлению к мечте? 3 супер-упражнения, которые подорвут вас с дивана. Рецепт движения к цели от истинных достигаторов«.
Узнайте, как не позволить себе утратить мотивацию.
Мотивация к жизни: как найти и удержать то, что вас мотивирует?
Как правило, мотивация к жизни кроется за совсем простыми вещами. Именно поэтому эксперты утверждают, что отыскать ее достаточно просто. Человеку необходимо просто представить те ощущения, которые он получит, добившись своих целей.
Если при этом вы чувствуете воодушевление, прилив радости, можно сказать что выбранный ориентир является по-настоящему достойным, а испытываемые вами эмоции и есть основная мотивация к достижению результата. Чем ярче будут ваши впечатления, тем продуктивнее будет мотивация.
Найдя свою собственную мотивацию к жизни, удержать ее не так уж и трудно, даже в тех случаях, когда кажется, что все силы против вас и идти к заветной цели уже невозможно. В эти моменты необходимо просто воссоздать те ощущения, которые вы представляли в начале пути, и силы вернутся. Следует отметить, что мотивация к жизни нужна во всех сферах деятельности человека, без нее попросту невозможно достичь желаемого результата.
Как начать новую жизнь?
Мотивация к жизни – это лишь первый этап на новом пути. Найдя и укрепив свою собственную мотивацию, люди сталкиваются с различными препятствиями на пути к задуманному. В первую очередь, человеку следует осознать те аспекты, которые мешают движению в выбранном направлении. После этого просто задайте себе вопрос, а нужны ли вам такие изменения в жизни, как превратить то, что мешает, в то, что помогает; каких ресурсов не хватает и где их можно найти; задуматься, а как другие решают подобные задачи и подойдут ли подобные решения мне.
Самостоятельный человек, стремящийся к успеху, как правило, не только четко представляет, чего конкретно он хочет, но и по-максимуму выкладывается для достижения этой цели
То есть, если человек хочет, чтобы его жизнь кардинально изменилась, достаточно лишь самостоятельно запустить эти процессы. Без сомнения, для этого придется приложить особые усилия. Однако здесь поможет именно мотивация к жизни.
Константин Довлатов скоро проводит бесплатный вебинар «Как жизненные кризисы превращать в ресурсы«.
Приходите и узнайте секреты счастливой и успешной жизни.
Ваш путь по достижению собственных целей, может быть следующим:
Обозначьте себе по-настоящему крупную и действительно значимую именно для вас задачу. При этом следует относиться к этому с полной ответственностью;
Делайте поступательные шаги к намеченной цели, и вы удивитесь, что ваш путь окажется куда проще, чем сложности, с которыми вы столкнулись при ее выборе. Обусловлено такое положение тем, что на четко поставленную цель люди не жалеют собственных сил и времени;
Поставьте задачи на каждый день и выполняйте чуть больше намеченного плана.
По-настоящему крепкое желание преуспеть в чем-то, непрерывно подпитывающееся из ваших активных действий, которые постепенно приближают заветную цель, в любом случае гарантирует успех.
Как воплотить задуманное?
Начав свой собственный путь к зачетной цели, люди, как правило, сталкиваются с различными трудностями, которые порой попросту выбивают из колеи. Для того, чтобы не отклоняться от выбранного пути, человеку необходимо в некоторой степени материализовать свою цель. Можно сделать ее символом любое изображение или какой-то конкретный предмет. Мотивацию такого плана можно назвать одним из лучших стимулов на пути к абсолютно новой жизни.
Нередко помощь в достижении цели могут оказать единомышленники, двигающиеся в том же направлении, что и вы. Обусловлено это тем, что совместно делать что-либо не только проще, но и интереснее
Каждый из приведенных выше способов может помочь в достижении любой поставленной цели, а главное, они помогут подобрать актуальную именно для вас мотивацию.
Как мотивировать себя: рекомендации экспертов
Мотивация к жизни, как мы уже разобрались, является достаточно сложным понятием, совмещающим в себе множество различных аспектов.
Ниже мы приведем ряд экспертных рекомендаций, которые гарантированно помогут вам мотивировать себя:
Старайтесь относиться ко всему позитивно
Одним из важнейших моментов мотивации, является позитивное мироощущение. Как правило, это получается достаточно легко, однако в некоторых случаях людям приходится над собой поработать.
Выберете занятие, которое вам по душе
Ищите дело, которое вам действительно нравится, и занимайтесь им. Не имеет значения, приносит ли оно вам доход на начальных этапах. В будущем любимое дело гарантированно принесет вам все, о чем вы мечтаете.
Меняйте сферы деятельности
Нередко, возникают ситуации, когда любимое дело утомляет и мотивация к жизни пропадает. В эти моменты лучше постараться переключиться на какое-либо другое дело.
Сделайте свою жизнь проще
Постарайтесь убрать из своей жизни все, что вам не нужно. Все цели вашей жизни, как правило, подразделяются на навязанные и истинные. Оптимальным решением в такой ситуации является отказ от навязанных обществом, родителями и рекламой целей и задач.
Как только ваша жизнь станет проще, у вас появится гармония в душе, а дела гарантированно наладятся.
Уделяйте больше времени спорту
Физические нагрузки – это не только оздоровление собственного тела. Они также положительно сказываются и на моральном состоянии человека. Согласно исследованиям, люди, занимающиеся физическим трудом, приходят с работы более счастливыми, чем те, кто работает в сфере умственного труда. В процессе занятий спортом организм человека вырабатывает так называемый гормон счастья – эндорфин. Как только на горизонте появляется депрессия, просто начинайте заниматься спортом и все расстройства обязательно отойдут на второй план.
Читайте полезные книги и фильмы
Кинематограф в жизни людей занимает достаточно значимое место. Просматривайте мотивирующие фильмы с хорошим концом, такое воздействие гарантирует вам позитивный настрой. Каких-то особых рекомендаций по выбору фильмов нет, каждый человек уникален и система мотивации к жизни у каждого своя, поэтому смотрите те фильмы, которые вас действительно мотивируют.
Старайтесь питаться правильно
Невероятно, но это факт, что от качества питания напрямую зависит и степень вашей мотивации. Именно питание обуславливает ваше самочувствие и продуктивность в работе. Употребляйте в пищу побольше овощей и фруктов, чистите свой организм, пейте больше простой воды.
Не уподобляйтесь зомби
Для того чтобы найти мотивацию, просто перестаньте быть зомби. Не повторяйте за окружающими, не делайте то же самое, что и все. Не смотрите ненужные телепередачи, не читайте желтую прессу, не обращайте внимания на критику и жалобы на жизнь.
Развитие провоцирует развитие
Любая деятельность служит отличным мотиватором еще к большей деятельности. Совершите первый шаг на пути к вашей мечте, потом еще несколько таких шагов и вы заметите, что ваше отношение к делу совершенно изменилось. Спустя время вы заметите, что начали сбываться промежуточные мечты. Как говорят, длинная дорога начинается именно с первого шага.
Относитесь к себе более мягко
Не относитесь к себе жестко, разрешите себе допускать ошибки. Люди несовершенны, вы не можете быть идеалом, да идеалы и не живут на Земле, поэтому относитесь к себе менее критично. Любой результат вашей деятельности по умолчанию положительный, так как вы уже что-то сделали.
Не стойте на месте, развивайтесь
В последнее время все большую популярность набирает развитие именно в духовном плане. Для своей мотивации старайтесь непрерывно развиваться. Читайте интересные мотивирующие книги, занимайтесь личностным ростом.
Будьте поближе к природе
Общение с природой – это важный фактор развития человека. Постарайтесь почаще бывать на природе. Природа не только положительно влияет на ваш организм, но и оздоравливает человеческую психику.
Заключение
Как мы видим, мотивация к жизни – это комплексное понятие, которое включает в себя множество различных аспектов. Однако, как мы видим, найти собственную мотивацию к жизни не так уж и сложно. Без сомнения, для этого придется постараться, но, если действительно захотеть, у вас гарантированно получится.
Просто поверьте в свою мечту и у вас все получится! Начните искать свою мотивацию к жизни уже сейчас!
www.dowlatow.ru
Где искать мотивацию к жизни
Мотивация к жизни может исчезать по разным причинам. Более эффективно устранить первопричину, а не искать дополнительную стимуляцию. Подобное происходит, когда в жизни человека наступает эмоционально напряженный период. В некоторых случаях имеет смысл обратиться к врачу за квалифицированной помощью.
Причины потери мотивации
Стремление к сохранению жизни заложено в нас природой. Инстинкт самосохранения является одним из наиболее мощных, присутствующих у большинства живых существ, включая человека. Потеря мотивации является неестественным состоянием, с которым необходимо бороться. Если по какой-то причине нет мотивации к жизни, человеку стоит обратиться к психиатру, поскольку это один из симптомов депрессии. Отсутствие мотивации к выживанию может быть симптомом и других психических заболеваний. В этом случае специалист пропишет специальные лекарственные средства и назначит терапию.
Отсутствие мотивации может также быть одним из признаков синдрома хронической усталости. Основными симптомами являются апатия, постоянная усталость, нежелание что-либо делать. В этом случае нужно в первую очередь отдохнуть. Желательно с этой целью взять отпуск.
Мотивация к жизни может временно пропадать в тяжелых стрессовых ситуациях, например, после потери близкого человека или развода. В этом случае человеку не только ничего не хочется делать, но и присутствует психологический дискомфорт. Будет полезно обратиться к психологу, который поможет найти силы и смысл, чтобы жить дальше.
Мотивирующая литература
Как найти мотивацию самостоятельно? Стоит почитать определенную литературу. Иногда достаточно обычных цитат о жизни, которые можно найти в интернете, но большее влияние оказывают книги. Хорошие цитаты мотиваторы про жизнь есть в книгах Ошо. Мудрым словам мастера удается изменять отношение людей к себе, миру, отношениям и многому другому.
Для многих мотивацией к действию становится чужой положительный пример. Следует почитать вдохновляющую литературу. Отличным выбором станет автобиография Ника Вуйчича «Жизнь без границ». История человека, рожденного с редким диагнозом тетраамелия (врожденное отсутствие обеих рук и ног), но нашедшего силы и возможность жить счастливо и полноценно, мотивирует на действие. Жизненная сила этого человека восхищает и вдохновляет.
Хорошие мотивирующие книги есть и у известного психолога Виктора Франкла. Этот человек перенес заключение в концлагере, но сохранил волю к жизни и желание помогать другим людям. Если вы страдаете от отсутствия желания жить, следует ознакомиться с его автобиографическими работами.
Верующих людей часто мотивируют религиозные тексты. Имеет смысл почитать «Жития святых». В подобных книгах с описанием жизненного пути святых можно почерпнуть много полезного.
При отсутствии желания изучать серьезную литературу полезно будет почитать легкую историю со счастливым концом. Иногда мотивирующее воздействие может оказывать легкое чтение истории о том, что жизнь хороша. Особенно эффективно это будет для людей с синдромом хронической усталости, поскольку подобные истории успокаивают нервы и помогают восстановить энергию. Мотивация жить возникает после прочтения книг Джоджо Мойес, Сесилии Ахерн, добрых произведений про животных.
Духовные и физические практики
Еще одним вариантом ответа на вопрос, как найти мотивацию, являются разнообразные духовные практики. Они помогают обдумать жизнь и отыскать в ней новый смысл. Практики, подобные йоге, разгоняют апатию и лень. Научно доказано, что чем больше активности за день совершает человек, тем больше у него появляется сил и желания жить, поэтому умеренная физическая нагрузка способна оказывать значительный мотивирующий эффект. При отсутствии движения человек, напротив, часто чувствует себя уставшим.
Полезными могут быть медитации, в процессе которых человек обращается к себе. Прекрасным вариантом станут специальные выезды на несколько дней с группой под наблюдением опытных тренеров.
Полезно будет обратиться к техникам позитивного мышления. Умение радоваться жизни положительно влияет на нервную систему. Оптимисты меньше подвержены депрессиям.
Помочь в поиске мотиваторов может профессиональный психолог. Правильно подобрав слова, грамотный специалист способен указать верное направление.
Хороший эффект оказывают кардио-нагрузки: бег, плаванье, катание на роликах, лыжах, велосипеде. Нагрузку следует подбирать индивидуально. Если нет противопоказаний, можно добавить силовые упражнения.
В случае потери желания жить полезно будет отправиться в путешествие. Смена места часто благотворно влияет на перегруженную нервную систему. Новая обстановка располагает к активности, изучению места.
Где искать желание жить
Где найти мотивацию? Чтобы мотивация не исчезала, следует найти для себя смысл жизни, составить планы. Следует иметь далеко идущую цель, побуждающую к определенным действиям. Хорошо, если это собственное устремление, а не навязанная обществом идея. Мотивированный на успех человек часто имеет и план по воплощению в жизнь этих проектов.
Много ресурса в духовном развитии. Полезно проводить часть времени в молитвах и медитациях. Мотивация для жизни, которую дает религия, очень значительная для искренне верующего человека.
Обязательно нужно находить время на хобби. Любые занятия, приносящие удовольствие, разгружают нервную систему. Развитие в интересующей сфере может стать одной из мотивирующих жизненных целей.
Хорошим способом замотивировать себя будет поиск вдохновляющих людей. Таких примеров для подражания должно быть несколько, чтобы не утратить вдохновение, разочаровавшись в кумире.
Практические методы
Как развить мотивацию? Заведите дневник достижений. В сложный момент осознание того, сколько всего вы уже сделали, придаст сил двигаться дальше. Многие успешные люди делают и дневник целей, где крупные задачи разбиты на мелкие шаги, которые подскажут, что делать в каждый конкретный момент. Этот простой шаг позволит избежать разочарования, если осуществить задуманное не удастся в течение долгого времени.
Следует постоянно открывать для себя что-то новое. Это могут быть новые места для путешествий, хобби, практики и многое другое. Полезно постоянно расширять круг знакомств. Для общения следует выбирать позитивно настроенных людей, поскольку окружение во многом формирует жизненное пространство. Подверженные депрессиям, утратившие мотивацию к жизни люди могут негативно повлиять на ваше мировоззрение и отношение к себе. Напротив, общение с мотивированным человеком способно повысить желание жить.
Как мотивировать себя? Начните вдохновлять другого человека. В процессе велика вероятность найти и то, что поможет конкретно вам. Слово, сказанное другому, лучше откладывается в голове, формируя собственный опыт человека.
Стимул к жизни часто дают дети. Уход за маленьким ребенком не дает погрузиться в депрессию, заставляет постоянно чем-то заниматься. Но не стоит делать ребенка единственным смыслом жизни. Следует понимать, что родительство — не единственная сфера в жизни. Необходимо обязательно находить время на собственное развитие и отдых, наслаждаться жизнью.
Автор: mypsihologiya.ru
wiolife.ru
как найти при её отсуствии и начать радоваться
Содержание статьи
Мотивация в жизни человека имеет большое значение. Трудно себе представить достижение каких-то значимых целей без достаточного желания сделать важный шаг. Мотивация к жизни – это то направление, которое ведет человека вперед, позволяет ему раскрывать свои значимые потребности. Без этой важной составляющей человек никогда не начнет действовать активно, воплощать в жизнь свои подлинные желания.
Многие люди, к сожалению, страдают отсутствием мотивации. Потеря мотивации приводит к тому, что им ничего не хочется, они не находят в себе внутренних сил действовать открыто, без масок и притворства.
Когда нет мотивации к жизни, человек становится вялым и апатичным, перестает замечать собственные желания. Индивидуальность не может развиваться в таких условиях. Мотивация жить – это естественное стремление, но если его не поддерживать на должном уровне, то оно иногда пропадает. Жизненная позиция может измениться под влиянием довлеющих обстоятельств. Как развивать в себе способность ценить каждое мгновение и научиться радоваться жизни?
Поиск смысла
Как найти мотивацию? Человек всегда должен осознавать, зачем он живет. В разные периоды жизни личность опирается на различные приоритеты, которые и составляют значимую основу ее существования. Эти составляющие и управляют его сознанием, заставляют двигаться вперед. Мотивирующие слова о жизни иногда необходимо услышать каждому.
Мотивированный к развитию человек может уйти далеко в своих поисках и сделать жизнь поистине интересной. Вдохновляющие занятия приносят массу удовольствия и заставляют взглянуть по-новому на повседневную реальность. Весь вопрос только в том, как найти мотивацию, научиться жить и радоваться.
Внутренние потребности
Мотивация к жизни начинается с осознания своих внутренних потребностей. Каждый человек к чему-то стремится, на что-то надеется, чему-то с готовностью посвящает свое время. Как мотивировать себя развиваться? Нужно быть готовым принять значимые изменения. Понимание собственных желаний позволяет выстроить ближайшие перспективы и наметить пути достижения своей мечты.
Если у человека есть мечта, он живет, точно порхая на крыльях, расширяя свои внутренние границы и возможности. У всех имеются свои ресурсы, но не каждый их действительно использует. Потребность развиваться может вывести личность на совершенно иной уровень восприятия собственной сущности.
Выбор цели
В жизни нет смысла разбрасываться на многие дела. Необходимо интересоваться многим, но всерьез сосредоточиться на чем-то одном, чтобы сконцентрировать энергию на достижение желаемого. Выбор цели имеет большое значение. С этого момента человек начинает видеть перед собой вполне цельную картинку и потому перед ним выстраиваются необходимые ступени. Определившись с направлением пути, можно приступать к движению. Чем больше времени человек будет уделять свой мечте, тем скорее она сможет воплотиться в реальность. Дополнительная мотивация для жизни не требуется тому, кто увлечен собственной идеей.
Самореализация
Этот пункт подразумевает, что человек принимает на себя ответственность за свои действия. Его достижения полностью соответствуют заявленным амбициям. Личность, которая хочет развития, в определенный момент обязательно задумается о самореализации. Тогда появляется дополнительная энергия для достижения желаемого. Именно она и позволяет не отступить от выбранного направления, не размениваться на мелочи и не зацикливаться на неудачах. Огорчения бывают у всех, однако вряд ли стоит обращать на них внимание. Необходимо просто делать соответствующие выводы и идти дальше.
Не существует какой-то одной конкретной методики по самореализации. Личностный рост начинается тогда, когда человек не сидит на одном месте, а постоянно ищет какие-то пути для привлечения желаемого в свою жизнь. Развитие индивидуальности означает, что человек высвобождает огромное количество энергии для своих намерений. Такая смелость продиктована обычно внутренним стремлением сделать множество полезных вещей. Мудрому человеку жизнь не кажется слишком длинной, поэтому он старается все успеть.
Собственные правила
Если посмотреть на большинство людей, то выяснится прелюбопытное обстоятельство. Они даже не начинают играть по своим правилам, заранее опасаясь проигрыша. Находясь в ожидании подвоха, человек рано или поздно его получит. Такой человек, как правило, не стремится воплощать в жизни свои мечты, он попросту не верит в собственные перспективы. Выбирая для себя нелюбимую работу, многие не понимают, что тем самым губят свою жизнь, не позволяют себе развиваться, ставят себе на пути невидимые, но весомые преграды.
Жить по собственным правилам – значит, принимать на себя ответственность за происходящее. Готовность ставить перед собой те задачи, которые исходят изнутри, и двигаться к их решению может только духовно сильный человек. Он не испугается, не спасует перед трудностями. Если человеку нужна дополнительная мотивация, чтобы начать действовать, значит, он не уверен в себе. Иногда требуется заручиться поддержкой близких для того, чтобы поверить в собственные перспективы.
Преодоление трудностей
Как развить мотивацию жить дальше, если постигло разочарование? Стоит ли сильно сокрушаться из-за временных неудач? Без сложностей не обходится ни одно дело. Жизнь то и дело ставит значительные преграды для того, чтобы человек учился их преодолевать. Формируя в себе настойчивость, упорство, многие и не замечают, как становятся сильнее, начинают действовать более уверенно.
Преодоление трудностей – важный навык, которым стоит обзавестись. Тогда никакие разочарования не будут страшны. А когда человек старается избегать любых трудностей, он на самом деле не развивается. Прячась за масками, невозможно двигаться навстречу желаемому. Мотивировать себя не сдаваться нужно хотя бы для того, чтобы не терять веру в собственные перспективы.
Серьезные разочарования
Что делать, если нет сил бороться с трудностями? Как жить дальше? В некоторых случаях, которые неподвластны голосу разума, человек теряет много драгоценной энергии, пытаясь справиться с всепоглощающей внутренней болью. В этом случае всегда хочется ощущать поддержку со стороны. Ошибка заключается в том, люди часто пытаются искать помощь у окружающих вместо того, чтобы обратиться внутрь себя. Человек забывает о том, что у него есть внутренние ресурсы, а значит, и сила, которую на самом деле никто отнять не может.
Таким образом, мотиваторы про жизнь представляют собой самые действенные методы по ликвидации уныния и плохого настроения. Безусловно, каждый человек сам принимает решения, на чем ему концентрироваться и откуда черпать вдохновение. Однако необходимо обязательно сознавать, зачем и на что тратится жизнь. Для этого стоит время от времени пересматривать свои убеждения.
Похожие записи
apatii.net
формирование ценностей и достижение целей
У каждого человека есть свои цели, которых он со временем желает достигнуть. Один хочет заняться спортом и привести своё тело в порядок, другой видит смысл в успешном бизнесе, который обеспечит благосостояние, третий стремится получить права на вождение автомобиля…. У каждого мечты разные, но далеко не у всех получается изменить свою жизнь к лучшему. Так, в чём же дело?
Некоторые полагают, что помехой является нехватка времени либо отсутствие силы воли. Эти факторы – лишь малая доля истиной причины, по которой многие не способны взять всё в свои руки. У них попросту отсутствует мотивация к жизни, к чему-то новому. А ведь именно она помогает идти вперёд, навстречу своей мечте и даёт толчок даже в те моменты, когда силы и энергия на исходе. Только она способна постоянно говорить: «Действуй!», не оставляя ни единого шанса для провала.
Как найти и удержать мотивацию?
Мотивация для жизни скрывается за элементарными вещами, а потому найти её очень просто – следует лишь представить свои ощущения от результата, которого вы желаете достичь. Представили? Что вы чувствуете? Радость, желание петь, невероятное тепло в душе? Тогда цель действительно достойная, а эти самые ощущения и есть мотивирующие. И чем более ярким будет ваше представление о результате, тем сильнее станет мотивация. В голове можно нарисовать картинку в мельчайших подробностях: здесь и достижение цели, и отношение в связи с этим к вам окружающих, и перемены в жизни. Необходимо постараться как можно объёмней представить, во что выльется итог потраченных трудов.
А когда мотивация к новой жизни будет найдена, то удержать её не составит труда даже в те моменты, когда силы на исходе, когда появляется огромное желание всё бросить и остановиться на достигнутом. В такие секунды стоит лишь закрыть глаза и вновь представить тот самый яркий, сочный и такой желанный результат. И в ту же минуту пелена отчаяния спадёт и словно из ниоткуда появится дополнительная энергия для дальнейшего движения. Мотивация к успешной жизни необходима везде, а без неё положительного результата может и не быть.
Что нужно изменить?
Желание начать новую жизнь часто граничит с непониманием основ этой самой жизни. А здесь всё довольно просто – необходимо научиться брать ответственность за свои поступки, а самое главное – освоить принципы самоконтроля. Другими словами, отказаться от вредных привычек и заменить их полезными.

Мотивация на успешную жизнь гарантированно принесёт стопроцентный результат, если вы сумеете взять себя в руки. Например, пристрастие к алкоголю и курению свидетельствует о слабости духа и об отсутствии силы воли. Но побороть эти пагубные привычки следует самостоятельно. Не нужно искать каких-либо методов или средств; подойдёт только слово, данное самому себе в том, что вы никогда не вернётесь к вредным зависимостям. На самом деле этот способ является самым эффективным и быстрым. Будьте хозяином своего слова и не предавайте свою мечту, свои желания, свою иную жизнь.
Если ваша мотивация направлена на нечто новое и лучшее, то в таком случае не обойтись и без полезных нововведений. В частности, необходимо вознаградить себя здоровьем. Это, конечно же, занятия спортом. Здесь не идёт речь о каких-либо серьёзных нагрузках или достижениях. Достаточно выбрать спорт для души, который будет приносить радость и параллельно отвлекать от занятий, не имеющих смысла. Что можно посоветовать? Всё что угодно:
- начните с банальной утренней зарядки;
- далее можно выбрать любое конкретное направление и развиваться в нём;
- некоторые предпочитают нанимать тренера либо посещать спортзал;
- другим по душе будут пробежки, несложная разминка или йога.
Выбирай! Действуй! Регулярные занятия спортом дают исключительно положительные результаты: от состояния тела до общего самочувствия. Этого, согласитесь, невозможно сказать о вредных привычках, влияние которых отражается и на здоровье, и на внешнем виде. Стоит задуматься и вспомнить о мотивации к новой жизни, не так ли?
Как начать новую жизнь?
Успешный человек не только знает, чего он хочет, но и делает для этого всё возможное. И если вы желаете, чтобы ваша жизнь начала меняться к лучшему, то запустите этот процесс самостоятельно, воспитав собственную силу воли и закалив характер. Над этим, несомненно, придётся потрудиться. Но вы помните, что есть мотивация к жизни. Время от времени вспоминайте ощущения от желаемого результата и продолжайте идти к поставленным целям.
Как взять себя в руки и воспитать железную силу воли? Путь может быть следующим:
- Поставьте действительно большую и значимую для себя цель, но будьте предельно внимательны и отнеситесь к этой задаче со всей ответственностью.
- Начинайте постепенно идти к поставленной цели. Вы будете удивлены, но путь к ней окажется более простым, чем её выбор. Это связано с тем, что на правильно поставленную цель человек не станет жалеть ни сил, ни времени, ни энергии, ни средств.
- Старайтесь ежедневно перевыполнять план. Пусть сегодня фронт работ будет составлять 100%, а завтра, например, 120 или 130%.
Следует решить для себя несколько задач, ответив на вопросы:
- Действительно ли я хочу позитивных перемен в своей жизни?
- Хочу ли я каждый день пребывать в хорошем настроении?
- Необходимы ли мне счастье и радость?
И когда на все эти вопросы будет получен утвердительный ответ – действуй! Нет причин, чтобы отказываться от лучшей жизни!
Искренне желание добиться чего-то, которое постоянно будет находить подпитку в виде действия, обречено на успех. Вы обязательно одержите победу в своём начинании, если цель будет правильной. Как выяснить это? Просто! Периодически эта задача будет нарушать ваш сон и погружать в учительное состояние. Это будет происходить до тех пор, пока вы не очнётесь и начнёте путь к её достижению. И у вас обязательно всё получится, ведь в вашей жизни появилась мотивация, которая не позволит свернуть с намеченного пути, несмотря на возникающие трудности и непредвиденные обстоятельства. Необходимо расслабиться, затем взять себя в руки и верить в себя.
Секрет воплощения задуманного
Чтобы не сходить с намеченного пути, цель следует несколько материализовать. Пусть её символом станет какой-нибудь предмет или изображение. Поставьте этот символ на видном месте, где он всегда будет перед вашими глазами. Такая мотивация станет лучшим предлогом для создания новой лучшей жизни и всегда окажется под рукой.
Воплотить задуманное помогает план. Доверьте бумаге всё то, что вы желаете убрать из своей жизни, добавить в неё либо поменять. Двигайтесь от пункта к пункту, будьте скрупулёзны и ответственны в этот момент. И не забудьте пообещать самому себе, что вы обязательно дойдёте до самого конца. А потом ежедневно перечитывайте всё то, что вы изложили, и вычёркивайте выполненные главы.
Иногда нелишним будет найти единомышленника или даже нескольких людей, которые смогут разделить ваши стремления. Ведь вместе делать что-то не только быстрее и легче, но и веселее. Такое сотрудничество обязательно будет плодотворным.
Все вышеизложенные советы способны помочь в любом начинании и, главное, они позволяют найти свою мотивацию к жизни. Выбирайте цель, стремитесь к ней и не жалейте сил! И не забывайте про мотивацию к жизни – она вам обязательно в этом будет способствовать!
legkopolezno.ru
Роль мотивации в жизни человека
Человеческая жизнь — это череда разнообразных событий и действий, достижение поставленных целей. Каждый человек стремится стать успешным, обрести счастье и гармонию. Однако в жизни всё далеко не так просто, и успешность с неба не падает. Поэтому надо быть готовым работать над собой, не жаловаться на судьбу, а менять то, что не устраивает. Для этого мало одного лишь желания. Сколько людей хотят бросить курить, но не могут! Сколько людей мечтают похудеть, заняться спортом или выучить иностранный язык! Все хотят, все мечтают, да только воз и ныне там, как говорится… А всё почему? Потому что для воплощения своих желаний нужна невероятная сила воли, целеустремлённость и… мотивация!
Мотивация — это то, что заставляет просыпаться рано утром и, несмотря на плохую погоду, бежать кросс. Мотивация — это то, что помогает подняться и идти вперёд, когда хочется всё бросить и сдаться. Это верный помощник во всех делах. Правильная мотивация, способная убить лень и отбросить все отговорки, — половина успеха. Рассмотрим, какой она бывает.
Во-первых, она может быть внешней и внутренней. Внешняя мотивация — это возможность получить поощрение от общества: похвалу, призы, деньги. Пожалуй, каждый хочет быть обеспеченным человеком, иметь высокий социальный статус и общественное признание. Это и есть внешняя мотивация, заставляющая действовать за определённые блага. Внутренняя мотивация отличается стремлением к удовлетворению потребностей в саморазвитии и реализации способностей. В данном случае внешние факторы не играют ключевой роли, главным становится сам процесс деятельности, который доставляет удовольствие. Внутренняя мотивация является более значимой с точки зрения личностного роста. Так, человек может работать без каких-либо поощрений извне только ради самоуважения и чувства собственной значимости. Он будет брать сложные задания, чтобы доказать себя, что способен с ними справится. Сила внутренней мотивации велика, так как она зависит только от самого человека и его мировосприятия, это своеобразный внутренний стержень, не позволяющий падать духом.
Мотивация также бывает положительной или отрицательной. Допустим, девушка занимается спортом, чтобы похудеть и влезть в любимое платье; или любитель путешествовать изучает иностранный язык, чтобы побывать в разных странах. Это примеры положительной мотивации. Другими словами, человек сам определяет себе награду за достижение цели. А когда та же самая девушка вешает на холодильник фотографию коровы, бегемота или другого крупного, неуклюжего животного, да ещё с грозной надписью: «Не есть после шести, а то станешь такой!» — то уже будет отрицательная мотивация. При этом человек думает о негативных последствиях своего действия (или бездействия), стараясь избежать их. Оба вида мотивации одинаково эффективны, особенно при их сочетании. Однако зачастую именно отрицательная мотивация бывает сильнее. Например, человек отказывается от вредных привычек, когда сталкивается с опасными для жизни болезнями. «Метод кнута» оказывается более действенным, чем «метод пряника», так как в трудные минуты положительный образ кажется чем-то очень далёким и недостижимым, а негативный совсем рядом, буквально нависает над головой.
Нельзя не сказать и об устойчивости мотивации. Одним людям достаточно один раз нарисовать себе радужными красками светлую жизнь впереди и уже не сворачивать с намеченного пути, другим нужно постоянное подкрепление и поддержка. Неустойчивая мотивация может, в конце концов, привести к крушению планов — лень не дремлет и при малейшем послаблении затягивает человека. Поэтому в любом начинании необходимо обеспечить устойчивость мотивации. Мощным помощником в этом случае может стать обыкновенный спор. Стоит только заключить сколь-нибудь серьёзное пари, как возникает дополнительное стремление — стремление выиграть во что бы то ни стало и доказать сопернику свою состоятельность. При этом, чем больше людей знает о споре, тем больше эффекта, тем выше стимул для деятельности. Сколько раз люди обманывают себя, обещая «начать новую жизнь» с понедельника, с лета, с нового года… Но обмануть себя можно безнаказанно: об этом провале всё равно никто не знает, а значит можно и дальше спокойно жить как ни в чём не бывало. Совсем другое дело, когда человек публично заявляет о своей готовности что-то поменять в жизни! В этом случае наряду с личной мотивацией появляется стремление «не ударить лицом в грязь» перед окружающими, утвердиться в обществе, как личность, достойная уважения. Никому не захочется подрывать свою репутацию, а потому придётся исполнять взятые на себя обязательства.
Особым видом мотивации является стремление быть похожим на авторитетную личность. Чаще всего такую мотивацию имеют подростки, пытающиеся подражать своим кумирам. Главное, чтобы это подражание было полезным и помогало впоследствии найти себя. Когда перед нами есть пример успешного человека, который чего-то достиг, то невольно возникает вопрос: «Почему он может, а я не могу?» Это и есть первый толчок к действию. Так поклонники музыкантов учатся играть на гитаре и фортепиано, поклонники футболистов или хоккеистов начинают серьёзно заниматься спортом, раскрывая свои таланты и достигая высот. Образец для подражания нужен каждому, прежде всего для собственного совершенствования, осознания того, что успех не даётся даром. В этом смысле уникальным примером является Николас Вуйчич. Этот удивительный человек, родившийся без рук и ног, смог не только обрести своё счастье, но и помочь тысячам людей, доказав, что возможно всё! Жизненная история Николаса поразила весь мир, а его книги, ставшие мировыми бестселлерами, вдохновили читателей, заставили их поверить в себя и научиться преодолевать любые трудности и преграды. Такая мотивация способна даже вернуть человека к жизни, дав ему надежду на лучшее!
Когда кажется, что наступила чёрная полоса, когда опускаются руки, важно увидеть свет в конце тоннеля. Важно чётко знать, ради чего нужно в очередной раз побороть свою лень, ради чего следует прямо сейчас встать и начать действовать. И тогда появятся силы и энергия, а за спиной вырастут крылья. В этом и заключается величайшая роль мотивации — нашей движущей силы. Вот почему так важно мотивировать себя, чтобы жить полноценной жизнью и стать настоящим Человеком с большой буквы.
Мотивация для жизни! Действуй!
www.xn--e1atfhn.xn--j1amh