«Знакомство с новыми людьми может быть отличным способом понять, что в море еще много рыбы, но вы не хотите рыдать из-за своего бывшего за напитками», — добавляет она.

Переосмыслите ваше определение «закрытия».

Дело не в том, что нет такого понятия, как закрытие. Дело в том, что слишком много телефонных звонков, прямых переписок и встреч в кофейнях «последний разговор» совершается во имя достижения этой цели, тогда как все, что вы на самом деле делаете, — это снова открываете рану. Истинное завершение приходит только со временем.

Лестер разбивает это следующим образом: «По моему опыту, есть два сценария. У вас либо достаточно времени и эмоциональной дистанции, чтобы оглянуться назад и понять, почему это не сработало, либо вы получите« затмение ». эффект.«Это когда вы встречаетесь с кем-то настолько удивительным, что они полностью затмевают все ваши предыдущие мысли о бывшем».

Наконец, когда вы будете готовы, прости.

«Простите себя за ошибки, которые вы совершили в отношениях, и простите другой человек, — говорит Бригам. — Мы не прощаем за другого человека, мы прощаем себя ».

Отказ от горечи поможет вам в конце концов обрести эту дружбу с бывшим, если вы оба этого захотите. Что еще более важно, это поможет вам двигаться вперед.

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, Опра, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как справиться с разрывом с кем-то, кого вы все еще любите

Расставание само по себе достаточно сложно, но когда ты все еще любишь его, это почти невыносимо.Такое ощущение, что твое сердце вырывается из груди каждый день. Вы откладываете разрыв так долго, как можете, но вы только усугубляете его. Я хотел бы сказать, что, как только вы прекратите это, вам станет лучше, но для выздоровления потребуется время. А пока есть способы немного легче справиться.

Примите тот факт, что любви недостаточно.

Это как холодная вода в лицо, не так ли? По собственному опыту я был молод и наивен. Я думал, что любви было достаточно, чтобы решить наши проблемы, но проблемы не улучшались, а только усугублялись.Не всегда любви достаточно, чтобы спасти отношения. Просто потому, что вы его любите, не значит, что это будет длиться вечно.

Поймите, это не ваша вина.

Если бы я сделал то или это. Разве я недостаточно любил его? Перестань винить себя. Это не ваша вина (или чья-то еще, если на то пошло). Иногда пары расходятся или эта первоначальная химия исчезает. В любом случае, отношения больше не работают.

Подумайте, что лучше для вас.

Действительно ли лучше всего плакать перед сном? Нет. Если ты так несчастен, пора все кончать. Вы пойдете дальше. Однажды вы даже поймете, что существует любовь сильнее, чем то, что вы чувствуете сейчас. Вы должны позаботиться о себе, даже если это означает разбить собственное сердце.

Сначала создайте поддержку.

Я совершил трагическую ошибку, не поговорив с друзьями и семьей до того, как разорвать отношения. Я прервал отношения и никогда не чувствовал себя таким одиноким.Сообщите своим друзьям и / или семье, что происходит, и попросите хотя бы одного человека поговорить, прежде чем закончить дела. Вам нужна поддержка до и после, чтобы вы не проходили через это в одиночку.

Выделите немного времени после разрыва отношений.

Я знаю, что после разрыва трудно думать о жизни. Единственное, что я сделал правильно, — это подумал о том, что делать сразу после этого, чтобы помочь мне выздороветь. Я изменил свое расписание, чтобы у меня было несколько дней, чтобы запереться и включить музыку.Вы можете спланировать отпуск, встретиться с друзьями или просто взять несколько выходных на работе. Просто выделите время, чтобы справиться с первой волной эмоций.

Возьмите салфетки и поговорите.

Ненавижу плакать, но я выплакала глаза, когда рассталась с парнем, в которого была влюблена. Кроме того, это был единственный раз, когда я когда-либо видел его плачущим. Я даже не мог произнести фразу «нам нужно поговорить» без того, чтобы мой голос не дрогнул. Но оставайся сильным. Скажите, что вам нужно сказать, и будьте уважительны. Ему тоже больно, так что плакать можно.Прощай сквозь слезы.

Держитесь подальше как можно дольше.

Я так сильно хотел его проверить. Я знал, что если я это сделаю, я могу сделать что-нибудь глупое, например, снова вместе. Конечно, даже видеть его мимоходом чертовски больно. Не проверяйте его на Facebook и не гуляйте в одних и тех же местах. Просто держись подальше и дай себе время забыть о нем.

Погоди пока дружба.

Сейчас не время пытаться подружиться.Установите время в далеком будущем, чтобы поговорить об этом. Вы не сможете быть просто друзьями. Либо вы снова встретитесь и снова расстанетесь, либо вы в конечном итоге возненавидите друг друга. Лучше просто держаться отдельно.

Избавьтесь от всех напоминаний.

Я не говорю, что вы должны что-то выбрасывать, но снимите все его фотографии и положите все особые подарки в коробку в шкафу. У меня все еще есть подарки, которые подарила мне бывшая, но сначала я спрятала их все из виду. Это было слишком болезненно.

Плачь, когда тебе нужно.

Слушать песню, которая напоминает вам о нем? Плачь, если нужно. Знаете, как сохранить в чистоте рану на руке? Слезы подобны омовению вашего сердца, так что выпустите их наружу. Однажды тебе больше не захочется плакать. С каждым днем ​​мне становилось лучше. Я плакала несколько дней, а на следующей неделе — всего несколько раз. Наконец, примерно через месяц, слезы уже больше не текли.

Пропустить отскок.

Подборы — это весело, но не после таких серьезных отношений.Слишком легко перенести вашу любовь на отскок, и это плохо закончится. Оставайтесь в одиночестве и пока не пропускайте подборы. Вы действительно не хотите заплакать во время восстановительного секса, не так ли?

Позвольте друзьям помочь вам.

Я мог запереться на несколько дней, но друзья все равно звонили каждый день. Через несколько дней я пошел с ними поужинать. Я не был самым счастливым человеком в мире, но им помогло то, что они были рядом.Не закрывайте их. Поговори с ними, пусть они тебя отвлекают.

Скорбите, но не останавливайтесь.

Ты будешь оплакивать. Вот так оно и есть. Просто не задерживайся. Вы знаете, глядя на его фотографию или просматривая видео, где вы двое снова и снова. Не усугубляйте намеренно. Включите несколько песен о расставании или посмотрите фильм о цыпочках. Просто не делайте вещей, которые мешают процессу заживления.

Знай, что боль скоро закончится.

Возможно, станет лучше через несколько недель, а может потребоваться несколько месяцев или больше.Поверь мне, боль, которую ты сейчас чувствуешь, прекратится. Вы снова влюбитесь. Как и с любой болью, на это потребуется время. Дайте себе необходимое время, и вы станете еще сильнее на другой стороне.

Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Кристальный Краудер Кристал Краудер — писатель-фрилансер и блогер. В душе она технический фанат, но любит рассказывать это так, как есть, когда речь идет о любви, красоте и стиле.Ей нравится писать музыку, стихи и художественную литературу, и она надеется, что скоро выйдет ее первый роман.

Восстановление после разрыва: проверенные способы исцеления (от науки)

Даже если ваше сердце пытается собрать свое разбитое «я», чтобы сказать вам, что это к лучшему, а ваша голова — туманная и грустная — говорит вам, что боль пройдет, агония разрыва может быть безжалостной. Когда вы восстанавливаетесь после разрыва, важно не торопиться — самое время перезагрузиться, подзарядиться и извлечь мудрость из этого опыта — но что, если бы ваше исцеление могло быть сильным и полным … и быстрее? Возможно, наука только что нашла путь.

Новое исследование показало, что люди с разбитым сердцем, которые больше размышляли о своих отношениях в течение девяти недель, в целом быстрее восстанавливались после разрыва.

Важной частью исцеления является процесс, называемый «реорганизацией самооценки», который включает восстановление и укрепление чувства того, кто вы есть, независимо от отношений.

[bctt tweet = ”Что, если бы ваше исцеление от разрыва могло быть сильнее и быстрее? Возможно, наука нашла секрет… http: // wp.me / p5hkQx-lk ”]

Отношения оказывают глубокое влияние на наши представления о себе, осознаем мы это или нет. Во время отношений вполне нормально «переплетаться» с партнером. Меняются цели и направления, а также желания и потребности сейчас и в будущем.

Это не потому, что вы теряете себя, хотя это, безусловно, может произойти, а потому, что близость включает в себя открытие другому человеку — открытие его любви, желаниям, потребностям, чувствам, мнениям, любви, целям, мечтам.Когда это происходит, вы не можете не поддаваться влиянию и в конечном итоге двигаться в том же направлении. Иногда это связано с регулировкой ваших собственных парусов. Это здоровая часть полноценного общения с кем-то и часть непредсказуемой магии отношений.

Расставание означает отмену этого слияния, которое тяжело пережить. Каким бы сильным и независимым ни был человек, разрыв отношений также может означать разрыв самооценки. Одна из самых болезненных частей разрыва — это то, что он меняет все, как вы уже знаете.Привычное ушло, планы изменились, и в будущем внезапно появилось слишком много пустых мест, где раньше были счастливые вещи.

[irp posts = ”1144 ″ name =« Дорогой человек с разбитым сердцем… Когда вы находитесь в гуще разрыва ».]

Часть исцеления — это восстановление того, кто вы есть без партнера. Все, что может исправить и укрепить самооценку, ускорит заживление.

Итак, чтобы вы снова стали сильными, основанными на науке…

1. Обсуждение.Продолжать. Действуй.

   Есть несколько способов, которыми разговор о разрыве может способствовать исцелению. Во-первых, разговор об отношениях поможет взглянуть на вещи с другой точки зрения. Это не называется «разрывом отношений», потому что это хорошо работает. Влюбленность или близость могут размывать, скрывать и наряжать вещи, иногда за счет ясности. Когда вы говорите об отношениях с более далекой точки зрения, возникнет уровень понимания, который бросится к вашим ногам.

2. Найдите свою историю.

   Разговор помогает построить историю отношений, которая придает смысл переживанию, включая переживание отношений, разрыва и, что, возможно, наиболее важно для исцеления, выздоровления. Разрешите объяснить…

   Если вы расскажете историю своего разрыва как историю отказа и потерянного счастья с тех пор, выздоровление будет медленным, вроде медленного «хождения по зыбучим пескам». Очень легко застрять в этом повествовании, когда мысли застряли в вашей голове и хотят быть с вами в 2 часа ночи.С другой стороны, общение с людьми из вашего племени поможет вам найти способ понять свою историю с позиции силы. Это может включать в себя извлечение уроков, изучение и переосмысление опыта, скажем, как конец, а не отказ.

3. Эмоциональное освобождение — ведение дневника.

   Эмоциональная разрядка — важная часть исцеления. Ведение дневника — один из способов сделать это, поскольку оно позволяет вам уловить и дать определение мыслям и чувствам, которые кружатся внутри.Чтобы добиться эффекта, не обязательно вести дневник каждый день. Даже несколько раз в неделю поможет заживлению.

4. Пишите — как будто разговариваете с незнакомцем.

   Постоянно писать о процессе разрыва, как если бы говорить об этом с незнакомцем, — это еще один путь к исцелению. Это не только эмоциональное высвобождение, но и поощрение свежих взглядов и новых идей.

   [irp posts = ”150 ″ name =” Ваше тело во время разрыва: наука о разбитом сердце ”]

5. Восстановите себя — чем пренебрегли?

   Восстановление сильной самооценки — определение того, кем вы являетесь вне отношений — имеет решающее значение и будет чрезвычайно способствовать выздоровлению.Подумайте о тех частях себя, которые могли быть отодвинуты в сторону во время отношений. Когда вы их найдете, найдите способы их построить и взрастить.

6. И разверните их.

   Найдите новые способы расширить свое представление о себе. Когда вы почувствуете себя готовым (или, может быть, немного раньше), возьмите на себя новые интересы, поставьте новые цели или восстановите свое направление. Учитывая, что ваша потребность в общении была испорчена, все, что даст вам возможность общаться с другими людьми, которые также будут видеть в вас вашего собственного, уникального человека, действительно поможет процессу исцеления.

Расставание — это конец, а не отказ. Поначалу может показаться, что это не так, но это важно помнить. Когда ваше сердце разбито, может потребоваться время, чтобы найти путь к исцелению, но вы доберетесь туда. Исцеление от разбитого сердца — это как физический процесс, так и эмоциональный. Это очень похоже на выздоровление от зависимости, поэтому это так тяжело и чертовски болезненно.

Прежде всего, помните, что до отношений в вас было что-то красивое, сильное, яркое и необычное.Ничего не изменилось.

Как разрыв спасет ваши отношения (6 способов!)

Разрыв может спасти ваши отношения

Расставания — отстой. У вас нет аппетита, но почему-то вы не можете перестать есть мороженое. Вы не можете заснуть, но не можете встать с постели. Твоя печаль накапливается так же высоко, как тарелки в твоей раковине. Тот человек, на которого вы обычно полагаетесь, когда вам кажется, что это, не может вам помочь, потому что он бросил вас!

Я знаю, о чем вы, вероятно, думаете: «Расставание — это то, чего я пытаюсь избежать.Как это может быть хорошо? »

Во-первых, многие отношения не заканчиваются на разрыве.

Согласно исследованию Университета штата Канзас, проведенному в 2013 году, каждая третья пара, живущая вместе, рассталась и снова сошлась. Более того, почти половина людей в возрасте 17-24 лет вернулись к бывшим после разрыва!

Так почему эти пары мирятся? И как разрыв может помочь вам остаться вместе в долгосрочной перспективе?

1. Расставание заставляет вас столкнуться со своими проблемами

Отношения подобны лягушке в кастрюле с горячей водой.Я знаю, я знаю, но это имеет смысл, поверьте мне.

Если положить лягушку в кастрюлю с кипящей водой, она почувствует боль и тут же выпрыгнет.

Но положите лягушку в кастрюлю с водой комнатной температуры и затем медленно поднимите температуру, лягушка не заметит, пока она не приготовится и не будет готова к употреблению. Ням.

Некоторые пары просто скрывают проблемы. Это приводит к медленному нарастанию напряженности, пока отношения не дойдут до кризиса. Расставание может быть ударом кипятка, который разбудит вас и заставит изменить ситуацию.

И, как этот горячий маленький парень, ваши отношения могут сбежать, обугленные, но живые, чтобы ссориться в другой день.

2. Время в разлуке сделает вас сильнее, люди

Я всегда говорю, что независимость — ключ к счастливым отношениям. Часто пары попадают в неприятности, а затем расстаются, потому что они слишком полагаются друг на друга для счастья.

Мысль о том, что для счастья вам НУЖЕН партнер, может быть очень разрушительной. Это подразумевает безмолвный подтекст, что они несут ответственность за ваше счастье, и если вы все время не счастливы, значит, они что-то делают не так.Это тяжелое бремя для вас и вашего партнера.

Теперь, когда вы расстались, вам не на кого положиться, кроме себя. Вы будете вынуждены выяснить, как стать счастливым в одиночку, развивать свою жизнь как один человек, а не как половина пары, и найти свои собственные интересы и свои собственные способы справиться с этой дерьмовой штукой, которую мы называем жизнью.

его не означает разрастаться, это просто означает разрастаться… отдельно. Когда вы вернетесь вместе, вы получите уверенность в том, что они вам не нужны, чтобы выжить.Вы узнаете, что вы вместе, потому что ВЫ ВЫБИРАЕТЕ проводить время с ними, потому что любите и цените их как людей. Это то, на чем строятся крепкие отношения.

3. Это дает вам расстояние, чтобы увидеть, что не работает

Не всегда легко увидеть, что не работает в ваших отношениях, потому что вы слишком близки.
Вам нужно некоторое расстояние, чтобы по-настоящему понять, что не так.

Подумайте о своих прошлых отношениях. Бьюсь об заклад, теперь вы можете оглянуться назад и понять, почему они не сработали.У вас мало общего, к вам плохо относились, вы хотели разного. Но тогда все казалось радужным, правда?

То же самое и с вашими нынешними отношениями. Через несколько недель или месяцев вы сможете объективно взглянуть на отношения. Вы можете увидеть, что было хорошо (много), а что нет (несколько важных моментов), и решить, что нужно решить, чтобы партнерство заработало.

Этого расстояния часто бывает достаточно, чтобы дать вам перспективу, необходимую для изменения отношений.

4. Он встряхивает

Отношения могут очень легко испортиться. На самом деле может быть хуже, чем ближе вы и больше связаны. Ваши жизни становятся супер синхронизированными, вы делаете все вместе, и все идет отлично. Но вскоре вы понимаете, что всегда делаете одно и то же, вы отдалились от друзей и настолько укоренились в этой рутине, что трудно даже думать о своей жизни до отношений.

Расставание встряхнет вашу повседневную жизнь так, что будет неприятно, но может быть и полезно.

Может быть, ты не можешь тусоваться со своими обычными друзьями, потому что они встали на сторону твоего бывшего в разрыве? Теперь вы можете встретиться с другими друзьями, которых не видели вечно.
В четверг вечером было свидание? Используйте это обычное время, которое вы выделяете, для занятий йогой или просто пообщайтесь в одиночестве, поешьте доритос и наслаждайтесь своей новообретенной свободой.

Все это приведет к большим переменам в вашей жизни, и перемены — это хорошо. Если ваши отношения пострадали из-за того, что вам обоим было скучно, разрыв может быть именно тем, что вам нужно, чтобы осознать это.

5. Это может помочь вам понять, чего вы хотите

Отношения могут закончиться, потому что один или оба из вас не знают, чего вы хотите. Такое замешательство вызывает напряжение, потому что вы не знаете, чего от вас ждут. Может быть, вы не могли положиться на них, но слишком боялись говорить с ними об этом, и это вызывало негодование. Может быть, они удушили тебя слишком большим вниманием.

После того, как вы некоторое время разлучитесь, вы сможете лучше ответить на следующие вопросы:

• Что мне в них не хватает?
• Что я не упускаю?
• Как они меняли мою жизнь каждый день?
• Чего я ожидал от них необоснованного?
• Был ли я полностью вовлечен в отношения?
• Достаточно ли я уделил себе времени?
• Я позволил им иметь свободу в отношениях?
• Что я не хотел для них сделать? Должен ли я?

Ответы на эти вопросы помогут вам понять, что вы будете делать по-другому, когда снова соберетесь вместе.

6. Это покажет вам обоим, как отстойно быть одиноким

Я думаю, мы все можем согласиться с тем, что холостяцкая жизнь тяжелая. Ожидается, что вы познакомитесь с новыми людьми, постоянно будете выставлять себя напоказ, наденете штаны и выйдете из дома. И хуже всего то, что после особенно отвратительного свидания вы не можете прийти домой и поговорить о нем со своим партнером, потому что у вас его нет, потому что вы одиноки. Вы должны просто написать об этом в Твиттере, а затем лечь спать в одиночестве.

Я знаю, мрачно, но твой бывший чувствует то же самое. Иногда просто разделение этого времени может заставить вас обоих понять, что вы воспринимаете друг друга как должное.

Вам будет намного приятнее оставаться вместе, чем лихорадочно листать Tinder,

Вот почему так важно прервать контакт и перестать спать вместе во время этого перерыва. Это может показаться суровым, но чем больше вы соблюдаете границы, тем скорее вы снова будете вместе.

А теперь давайте поговорим о том, как получить максимум удовольствия от разрыва.

Сохраняйте реальность с вашим бывшим партнером

Вы и ваш бывший расстались, так что ведите себя так.Установите границы! Не сидите вместе, не звоните им по телефону или даже не пишите текстовые сообщения. Прекращение контакта может показаться большим шагом, но в долгосрочной перспективе это поможет. Если они закончили дела, но не оставят вас в покое, отключение контакта заставит их понять, что это на самом деле и что им придется предпринять шаги, чтобы вернуть вас.

Попробуй новое

Чего вы не делали или не могли делать, когда были вместе? Может быть, вы всегда хотели покататься на мотоцикле, но знали, что ваш бывший не одобрит.Пришло время.
Может быть, вы были слишком заняты, чтобы ходить в спортзал так часто, как вам хотелось бы, когда вы были вместе. Это может быть вашим шансом заняться тем триатлоном, о котором вы всегда мечтали.

Может быть, вы хотели путешествовать по миру, но они не могли взять отпуск. Убирайся отсюда!
Подумайте о том, чем вы всегда хотели заниматься, а теперь, когда у вас появилось больше свободного времени, займитесь этим.

Свидание с новыми людьми

Свидания могут быть последним, чем вы хотите сейчас заниматься. Ничего страшного, без спешки.Но не ждите слишком долго.

Встречи с новым человеком дадут вам шанс снова попрактиковаться в свиданиях, обрести некоторую уверенность и возродить ту романтическую искру, которой, возможно, не хватало к концу ваших отношений.

Плюс, не повредит, что ваш бывший будет очень ревновать.

Улучшайся

Расставание означает, что у вас теперь больше свободного времени. На этот раз может либо навредить вам, либо помочь. Вам нужно не торопиться, чтобы пережить разрыв, но не тратьте все свое время на то, чтобы погрязнуть в печали.

Если они хотели закончить дела раньше, захотят ли они, чтобы вы вернулись сейчас, когда вы проводите весь день на диване, по локоть в пицце?

На этот раз подарок. Подведите итоги своей жизни. Спросите себя: «Как могло быть лучше?» а затем примите меры. Это может означать выздоровление, посещение психотерапевта, проведение большего количества времени с семьей или повышение ответственности на работе. Если вы ставите цели и бросаетесь в них, очень скоро вы перестанете думать о своем разрыве.

И то, как вы идете к своей мечте, впечатлит вашего бывшего и заставит его задуматься, почему они вообще расстались с вами.

Real Talk: независимо от того, бросили ли вы, расстались с ними, и даже если вы просто делаете перерыв в отношениях, не тратьте время на тоску по ним. Конечно, ты скучаешь по ним. Конечно, вы чувствуете себя ужасно, и вы собираетесь сделать все, что в ваших силах, чтобы это исправить, но на этот раз разлука происходит независимо от того, нравится вам это или нет, поэтому вам нужно что-то из этого извлечь. Если вы не можете сделать это сами, сделайте это за них. Чем больше вы используете это время, тем лучшим партнером вы станете, когда снова вместе.

Как снова обрести любовь после тяжелого разрыва | Средний

Жизнь непредсказуема и не всегда складывается так, как вы хотели; особенно наша любовная жизнь. Иногда неожиданные обстоятельства, такие как прекращение отношений, могут стать одним из самых ужасных событий, которые вы когда-либо испытывали.

Многие любовники, которые пережили плохие отношения и неудачные романы, оставляют надежду когда-либо снова найти настоящую любовь. Они просто приходят к выводу, что любви не существует, но после того, как пыль уляжется, период после разрыва является решающим переходным периодом, который открывает возможности, которые могут помочь вам найти нужного человека в следующий раз.Через вдумчивые размышления и жестокую честность с самим собой постарайтесь научиться справляться с потерями и ценить счастливые переживания. Когда вы научитесь на собственном опыте, вы скоро сможете двигаться вперед, станете более надежным и еще более готовым к более здоровым отношениям.

Помните, вы не познаете счастья, если не поймете боль, и не поймете настоящей любви, не поняв, что может чувствовать разбитое сердце. Сейчас важно знать, как снова полюбить и снова встать на ноги.

Вот советы, которые помогут вам снова встать на ноги после тяжелого расставания.

Осознайте и примите, что ваши предыдущие отношения — это история

Расставание — это как дверь в новые отношения. Тем не менее, вам не обязательно влюбляться сразу после разрыва; вместо этого вам нужно принять окончание отношений и признать это историей, чтобы избавиться от боли.

Вам нужно осознать и принять, что ваши предыдущие отношения закончились, если вы когда-нибудь захотите снова полюбить.Многие влюбленные с разбитым горем думают о потерянных отношениях, как будто они потеряли свою собственную жизнь, нелегко забыть, чтобы это могло казаться таким реальным, поскольку прекрасные воспоминания продолжают возвращаться.

Это ваш выбор — вернуть улыбку на свое лицо, если вы захотите. Лучшее, что вы можете сделать, — это исцелить свое сердце способом, который будет работать на вас, но не проводите все время в изоляции. Убедите себя, что отношения окончены. Вы можете миллион раз вернуться к разорванным отношениям и никогда не будете счастливы, если по-прежнему хотите, чтобы ваш бывший перезвонил, и вы оба снова сможете помириться.Будьте сильны и всегда напоминайте себе, что все кончено. Каким бы болезненным это ни казалось, это даст вам силы двигаться дальше.

Найдите свои недостатки и где вы ошиблись

Опыт — это то, что вы получаете, когда в чем-то терпите неудачу, но, тем не менее, это ценный урок. Лучшее в разрыве отношений — это то, что вы попадаете в мир, полный знаний, с лучшими вами. Так что извлекайте уроки из своих неудачных отношений, помните об этих маленьких уроках и используйте их, когда вернетесь в игру свиданий.Это, безусловно, будет для вас большим преимуществом.

Расставание могло быть серией недоразумений, которые заставили вашего партнера прекратить отношения, но какими бы ни были причины, даже если у вас нет права винить себя, извлеките уроки из отношений.

Вы знаете себя лучше. Вы понимаете, чего хотите, особенно тех качеств, которые вам не нужны в будущем партнере. Вы выбрали не того партнера? Были ли вы незащищенными или всегда знали, что отношения не должны быть с самого начала? Вас привлекает один и тот же «тип»? Какую «ошибку» вы совершили снова? » Научитесь распознавать признаки плохих отношений и убедитесь, что вы не повторяете те же ошибки снова, начав действовать в следующий раз, когда появятся те же самые красные флажки.

Помните, что когда вы игнорируете или пропускаете красные флажки, это может вызвать другое пагубное поведение при свидании — отсутствие самоутверждения из-за страха, что отношения могут закончиться, и если эти страхи не прояснены, они могут повториться в следующих отношениях. .

Наслаждайтесь своим холостым статусом

Вероятно, вы состояли в отношениях долгое время, и это объясняет, почему вы расстроены и убиты горем. Дайте себе необходимое время, прежде чем вы перейдете к новым отношениям.Несмотря на то, что это нелегко, вы должны позволить себе огорчить разрушенное ранее партнерство. Вам нужно время, чтобы залечить раны, а не просто прикрывать их кем-то новым.

Быть одиноким — это не время несчастья и одиночества. Напротив, это очень весело. Изучение того, как жить полноценной жизнью без партнера, поможет вам привлечь подходящего человека для ваших следующих отношений, а теперь, когда вы одиноки, вы можете вернуться ко всему, что любите. Вы можете восстановить силы и позаботиться о себе.Чем больше времени вы уделяете себе, тем больше вы будете любить других и будете чувствовать себя хорошо. Так что постарайтесь проводить больше времени и разговаривать с друзьями противоположного пола до поздней ночи. Позвоните своим влюбленным и друзьям, которые в вас влюблены. Сделайте свой одиночный статус комфортным и приятным.

Начни сначала и вступай в игру знакомств

Когда у тебя были отношения, ты не мог флиртовать ни с кем, не подумав дважды, но теперь это возможно. Вы собираетесь начать все сначала, встречаясь с новым человеком, поэтому вам не нужно с самого начала отчаянно искать «подходящего».Поэтому получайте удовольствие, встречаясь с новыми людьми и проявляйте раздражительность с некоторыми другими людьми. Это особенное занятие войдет в вашу жизнь и сделает ее намного лучше, когда вы хорошо проведете время. Избавившись от старых воспоминаний, вы освободите больше места для потенциального партнера.

Попытайтесь снова доверять и избегайте сравнений

Большинство людей чувствуют себя обиженными после того, как отношения заканчиваются, и у них возникают нерешенные проблемы, такие как доверие, особенно когда они вступают в мир новых отношений.Очень часто опасаться других, и теперь им трудно доверять людям, потому что их обманули, или, возможно, они боятся открыться из-за страха быть обиженными.

Как бы то ни было, жизненно важно снова научиться доверять. Вы должны понимать, что все отношения разные. Вы не можете переносить свои прошлые проблемы в отношения в будущем. Сохраните бывшие воспоминания там, где они должны быть — в прошлом. Но если вы не откроетесь и не доверяете потенциальному партнеру, отношения ни к чему не приведут.Без доверия вы ставите в тупик будущие отношения.

Также старайтесь избегать сравнения. Конечно, сложно переходить от одних отношений к другим, но постарайтесь не сравнивать двух партнеров. Наблюдать за своими новыми отношениями, сравнивая их — это нормально. Однако сравнивать своего бывшего со своим будущим парнем или девушкой неуместно. Когда вы встречаетесь, постарайтесь свести замечания или комментарии о бывшем до терпимого минимума. Никто не любит, когда сравнивают, особенно на свидании.

Многие люди говорят, что они больше не будут влюблены или никогда не найдут любовного партнера после тяжелого разрыва, и это разумно время от времени чувствовать, важно знать, что ваши прошлые отношения берут власть над всем вашим будущим любви. По-настоящему мужественно быть стабильным, когда тебе больно, потому что, пока ты человек, ты снова уязвим для как можно большего количества любви. Так что воспользуйтесь этим шансом на настоящую любовь, когда почувствуете, что встретили того, кого искали, в конце концов, любовь — это шанс.

Вы когда-нибудь переживали болезненный разрыв? Удалось ли вам чему-нибудь научиться? Как ты снова обрел любовь? Делитесь впечатлениями в комментариях!

Возвращение любимого человека после взаимного разрыва

Если вы просматривали статьи на этом веб-сайте, вы могли заметить, что большая часть из них ориентирована на ситуации, в которых человек был разбит их бывшего, и это произошло против их воли. Вот почему я хотел выделить сегодня немного времени, чтобы написать статью специально для тех из вас, кто расстался со своими бывшими, но оказался в ситуации, когда вы оба решили, что это будет «к лучшему».

Трудно увидеть свет в конце туннеля, потому что вы беспокоитесь о нанесении ущерба, но поверьте мне, когда я говорю, что ситуация обратима. Все дело в правильном подходе, и вы находитесь в нужном месте, чтобы узнать, как именно это сделать! Как команда коучей по любви и отношениям, наша цель — предоставить вам инструменты и методы, которые позволят вам снова стать вместе с тем, кого вы любите, и создать отношения, которые стали лучше, чем когда-либо прежде!

Из этой статьи вы узнаете, почему это расставание так сильно ранит и как вы можете облегчить боль и преодолеть разрыв.Затем я расскажу об инструментах, которые будут работать в вашей ситуации, и о том, как именно вернуть бывшего!

Обидны даже взаимные расставания!

Многие люди ошибочно полагают, что разрыв не причинит столько боли, если вы оба решили, что он должен закончиться. По правде говоря, иногда такие ситуации могут причинить больше вреда, потому что вы заставляете себя делать то, чего не хотите.

Взаимные разрывы часто случаются из-за внешних обстоятельств. Например, одному из вас нужно уехать на новую работу, и вы решаете расстаться, вместо того чтобы пробовать большие расстояния.В итоге вы переживаете взаимный разрыв из-за дальнего расстояния .

Между прочим, если вы попали в такую ​​ситуацию и хотите узнать, как восстановить отношения после отношений на расстоянии, нажмите здесь ). В других случаях это происходит потому, что вы двое продолжаете сталкиваться с одними и теми же проблемами в отношениях, и вы двое решаете просто прекратить отношения.

Проблема, конечно, в том, что любовь все еще присутствует, и вы оба знаете, что любите друг друга.Отсутствие вместе становится намного более болезненным, потому что вы знаете, что связь, которую вы разделяли, не исчезла просто так. На самом деле, этого еще очень много, но вы двое расстались. Боль возникает из-за потери чего-то, что еще может быть, и кажется, что это просто вне досягаемости.

Некоторым из вас может быть интересно, возможно ли снова собраться вместе после взаимного расставания , если вы расстались потому, что почувствовали, что любовь ушла?

Что ж, хорошие новости — это вполне возможно, да! Когда два человека находятся вместе долгое время, нередко привыкают к рутине.Все начинает казаться однообразным и предсказуемым, и со временем страсть, которая раньше существовала между вами, угаснет.

Дело в том, что отношения будут развиваться, несмотря ни на что. Каждые отношения проходят этапы, и многие люди ошибочно принимают окончание медового месяца как конец отношений.

Точно так же многие люди не осознают, что отношения всегда требуют поддержки. Поэтому я часто вижу, как люди решают прекратить отношения, потому что они чувствовали, что пламя перестало гореть так ярко, и они на самом деле не сделали той работы, чтобы поддерживать пламя.В итоге они разочаровываются в ситуации и разрыве отношений, особенно потому, что они возлагали большие надежды на свое будущее с этим человеком.

Так что, неважно, в чем причина разрыва, будет больно. Тем не менее, если вы готовы выполнять работу, эти отношения можно восстановить , и вы можете сделать их лучше, чем когда-либо … так что давайте посмотрим, как это сделать!

Как справиться с разрывом с любимым человеком: ошибки, которых следует избегать

В начале я хотел бы перечислить наиболее распространенные ошибки, которые делают люди после того, как они пережили взаимный разрыв с человеком, которого они все еще любят .К сожалению, уязвимость, которую вы чувствуете после разрыва отношений, подвергает вас риску совершения ошибок, которые на самом деле еще больше уводят вас от вашей цели — снова вместе.

Как справиться с разрывом, когда вы все еще любите его: Избегайте ошибки # 1

В таких ситуациях я часто вижу, что человек горько сожалеет о решении расстаться или согласиться с решением своего партнера расстаться. В результате они будут изо всех сил пытаться вернуть своего бывшего как можно быстрее.Проблема с поспешностью, конечно же, в том, что коренные причины проблем, которые возникли в отношениях, которые привели к этому разрыву, не устраняются и не устраняются.

Это когда мы видим пустые обещания и пластыри, которые фактически ставят отношения под угрозу. Если не заложить прочный фундамент, отношения, скорее всего, пойдут по тому же пути и закончатся тем же разрывом.

Итак, первая ошибка, которой я хочу, чтобы вы сейчас избежали, — это поспешность.Что такое несколько недель или месяцев дисциплины по сравнению со счастливой жизнью?

Ошибка номер два во взаимном разлуке

Следующее, с чем я хочу, чтобы вы были осторожны, — это слишком много внимания уделять чувствам. Я знаю, что душевная боль очень сильна, и я знаю, что ты просто хочешь снова оказаться в объятиях этого человека , но важно сосредоточиться на своих действиях. Ваши действия всегда будут говорить громче слов.

И хотя это может быть немного грубо, ваш бывший не хочет слышать ваши слова прямо сейчас.Вы, наверное, уже говорили обо всем сотни раз, но все равно расстались. Итак, что нужно сделать, это действительно расставить приоритеты для конкретных действий. Конкретные улучшения в вашей жизни, ваших привычках, вашем графике, вашем здоровье, вашей уверенности в себе и вашей готовности действовать — вот что будет иметь значение.

Избегайте этого, даже если вы мирно расстались.

Третья ошибка, которой я хочу, чтобы вы избегали, — это поиск волшебных решений, которые приведут к немедленным результатам.Опять же, правильное восстановление после разрыва требует времени и терпения, и вы не собираетесь закладывать надлежащую основу для прочных отношений, пытаясь придумать один гигантский жест своей бессмертной любви к этому человеку. Нет волшебных слов, которые мгновенно исправят ситуацию. Это требует работы, но это труд любви, и он того стоит!

Взаимный разрыв: избежать ошибки №4

И последнее, но не менее важное: я хочу обратить ваше внимание на важность проактивных действий.Когда дело доходит до , чтобы вернуть бывшего после взаимного разрыва , вы не можете просто ждать, пока ваш бывший скажет вам, чего он или она хочет от вас, или даст вам ответы.

Вы должны найти время, чтобы проанализировать ситуацию, подумать о том, что именно пошло не так, что именно вы можете сделать по-другому с этого момента, поставить себя на место бывшего, чтобы понять, что он или она, возможно, чувствовал, и подумайте о том, какие долгосрочные решения вы можете внедрить в свою повседневную жизнь.

Ошибки, которые люди совершают после разрыва отношений (независимо от того, являются ли они взаимными или нет) коренятся в основных человеческих эмоциях, и это совершенно естественно, но вы всегда должны сосредотачиваться на действиях.

Мне нравится напоминать своим клиентам, что вы контролируете гораздо больше, чем вы можете себе представить прямо сейчас, и я хочу, чтобы вы почувствовали себя уполномоченными! В ваших силах вернуть бывшего и сделать вашу связь крепче, чем когда-либо прежде.

Как вести себя с общими друзьями после разрыва

Одна из самых распространенных вещей, которые люди спрашивают меня после разрыва, — это что делать, когда у вас двоих есть группа одних и тех же друзей.Стоит ли просто отрезать их? Или вам следует обратиться к ним за советом по ситуации?

Совершенно естественно хотеть и нуждаться в поддержке со стороны окружающих, когда вы переживаете разрыв, и если вы были с этим человеком в течение длительного времени, то весьма вероятно, что у вас сейчас довольно много общих друзей.

Первое, что я хочу упомянуть, когда дело касается общения с общими друзьями после разрыва , это то, что все, о чем вы говорите с общими друзьями, скорее всего, вернется через виноградную лозу и достигнет вашего бывшего.Тем не менее, я знаю, что многие из вас прекрасно знают об этом и хотят использовать это в своих интересах! Расставание было обоюдным, и, возможно, вы не осмеливаетесь напрямую подойти к своему бывшему и сказать ему, что хотите, чтобы он вернулся, но что, если они начнут складывать детали из того, что они слышат от ваших общих друзей?

Конечно, это был бы менее прямой подход, и это был бы верный способ заставить его или ее подумать о вас, но подождите второй…

На этой стадии, когда ваше эго ушиблено, это нормально переживать. негативные мысли о том, что заставляют вас чувствовать, что ваш бывший, вероятно, думает не о вас .Эти негативные мысли могут омрачить ваше видение, но позвольте мне сказать вам — ваш бывший сейчас тоже испытывает сильную душевную боль.

В разговоре с общими друзьями о разрыве дела могут быть очень запутанными. Слова могут искажаться, вещи могут быть неверно истолкованы, и вещи могут очень легко измениться, когда они возвращаются через виноградную лозу к вашему бывшему.

Когда у вас есть общие друзья, я вам советую избегать разговоров с ними о расставании , когда вы все еще пытаетесь организовать свой план действий.Он сводит к минимуму переменные, которые находятся вне вашего контроля, и помогает вам действительно оставаться на идеальном пути.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что разговоры о разрыве с вашими общими друзьями на самом деле поддерживают ваши предыдущие отношения, а это не то, чем мы хотим заниматься сейчас. Если вы пережили взаимный разрыв , это означает, что что-то не работает в отношениях и что-то нужно изменить.

Если ваш бывший собирается вернуть вас , это произойдет потому, что он или она осознали, что что-то конкретное изменилось, и его вера в вашу способность сделать их счастливыми в долгосрочной перспективе будет восстановлена.Ваш бывший не захочет вернуться к тем же отношениям, которые были у вас раньше, потому что вы оба уже знаете, чем это закончилось.

Какие инструменты использовать, если это был взаимный разрыв?

Людям, желающим воссоединиться, доступно так много инструментов, что все зависит от вашей конкретной ситуации. Если вы знакомы с нашей философией, то, вероятно, слышали о правиле отсутствия контактов.

Правило отсутствия контактов при взаимном расставании

Для тех из вас, у кого этого не было, позвольте мне быстро подвести итог.По сути, он заключается в прекращении всех форм общения с бывшим на заранее определенный период времени, который зависит от факторов вашего разрыва. Цель этого состоит в том, чтобы нанести вашему бывшему электрошок, одновременно давая вам возможность прийти в норму и стать версией 2.0 самого себя.

Теперь, когда дело доходит до взаимных разрывов , прекращение общения с бывшим должно происходить только в определенных ситуациях, поэтому я настоятельно рекомендую вам связаться со мной или членом моей команды, чтобы мы могли спроектировать портного. составлен план действий, который поможет вам выбрать инструменты, наиболее адаптированные к вашей конкретной ситуации.

Письмо, когда вы оба решили расстаться

Одним из инструментов, который очень полезен в случаях, когда разрыв был обоюдным, является рукописное письмо. Вопреки мнению многих, написанное от руки письмо — это не любовное письмо или любовное стихотворение, написанное для вашего бывшего. Цель этого письма — изложить вашу точку зрения в ясной, неинвазивной форме. Ваш бывший не чувствует давления, и это дает ему или ей возможность спокойно прочитать это и действительно усвоить то, что вы пытаетесь сказать, не имея возможности перебивать.

Смысл этого письма в том, чтобы рассказать о том, что вы пришли к пониманию в результате разрыва, как вы смогли поставить себя на место бывшего и увидеть его точку зрения, что за изменения, которые вы внесли в свою жизнь, и какие конкретные долгосрочные решения вы можете предложить.

Значит, дело не в том, чтобы исповедовать свою любовь или просить прощения; это о том, чтобы показать бывшему, что вы выросли в результате разрыва. Чтобы получить дополнительную информацию об этом мощном инструменте, я рекомендую вам перейти по этой ссылке и узнать, как написать идеальное письмо своему бывшему.

Расставание, но по-прежнему любите друг друга: восстановление отношений

В конце концов, возвращение вместе с тем, кого вы любите, сводится к одной очень конкретной вещи: счастью. Каждый человек на земле хочет одного и того же. Мы все хотим быть счастливыми!

Итак, как я уже сказал, если разрыв произошел, это потому, что вы двое сомневались в своей способности сделать друг друга счастливыми в долгосрочной перспективе. С тех пор, как произошел разрыв, вы осознали, что действительно верите в способность бывшего сделать вас счастливым, теперь вам просто нужно вдохновить своего бывшего так же относиться к вам.

Если вы сможете взять эти отношения и этот разрыв и использовать их эти инструменты, чтобы стать новой и улучшенной версией себя, также известной как новая и улучшенная версия человека, в которого ваш бывший влюбился в первую очередь, вы будете стать для них неотразимым.

Итак, как лучше всего это сделать? Начните с подумайте о своей личной жизни . Какие элементы, которые раньше приносили вам радость, были отложены на задний план, когда эти отношения вышли на первый план? Подумайте о своих увлечениях, хобби, друзьях, семье, личных целях, профессиональных целях и т. Д.

Теперь вы можете выделить время для этих вещей и по-настоящему заполнить ими свое расписание. Многие люди имеют тенденцию терять себя, когда они находятся в отношениях, и в результате их партнер тоже теряет их. Они больше не узнают человека, в которого влюбились вначале.

Когда вы начинаете заново реализовывать эти элементы в своей жизни, вы начинаете усиливать собственное чувство счастья и удовлетворения. В результате ваша уверенность в себе также начинает укрепляться.Следующий шаг — сосредоточиться на том, какие новые элементы вы можете привнести в свою жизнь.

Какие занятия вы всегда хотели попробовать? Подумайте о классах, которые вы хотели посещать, о языке, который вам было бы интересно изучать, о местах, которые вы хотели бы посетить, о вещах, которые вы хотели бы делать … Сейчас идеальное время для того, чтобы начать заниматься этим. Когда вы начинаете излучать позитив, удовлетворение и счастье, ваш бывший становится невозможным не заметить. Он или она останется думать: «Ух ты, у моего бывшего все так хорошо, и их жизнь кажется такой приятной… Интересно, каково это быть частью этого?Это когда семена сомнения относительно разрыва посеяны в их голове, и вы должны быть к этому готовы.

Поможем при взаимных расставаниях!

Как я уже сказал выше, мы здесь именно для этого! У нас есть множество статей, доступных для вас прямо здесь, на этом сайте, у нас есть аудио-семинары и целый канал YouTube, посвященный объединению людей . Мы здесь, чтобы помочь вам от А до Я, независимо от вашей ситуации.

Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь оставлять их в разделе комментариев ниже, и мы будем рады лично ответить вам.

Желаю вам всего наилучшего в жизни и любви,

Ваш тренер по преодолению взаимного разрыва

Адриан

Что делать после болезненного разрыва, чтобы быстрее вылечиться

Расставаться, попрощавшись с человеком, с которым вы когда-то были близки и в которого были глубоко влюблены.

Мы все были там и все знаем, что это такое.

Нам всем было разбито сердце. Когда это происходит с вами лично, это ужасно, и, хотя люди могут относиться к делу, они не в этот момент.Боль есть, и она реальна для вас. Иногда кажется, что вы совершенно беспомощны и никогда не преодолеете страдания.

Важно помнить, что там есть люди для вас, и что в конце туннеля всегда есть свет и способы, которые помогут вам туда добраться. Вы должны понимать, что преодоление разрыва кажется недостижимым, но это лишь вопрос времени. Вот несколько способов помочь вам снова на пути к миру и счастью.

шагов, которым вы можете следовать, чтобы исцелить разрыв.

Вот несколько способов помочь вам снова на пути к миру и счастью.

1. Обрежьте все контакты.

Почему?

Это, честно говоря, правило №1 при расставании. Держитесь на расстоянии и не пишите, не пишите по электронной почте, не встречайтесь лично и не звоните. Вам, вероятно, стоит убрать их со своего Facebook или других социальных сетей, пока вы это делаете. Это не обязательно должно быть постоянным, но, хотя вы уязвимы для любых грубых или, напротив, любящих слов, лучше не держать их голос в своей голове.Риск возобновления отношений, когда они не работают, велик. Вы также можете попасть в словесную войну, которая вызовет еще большую боль и беспокойство. Разорвав связи навсегда, когда все закончится, вы окажетесь на более быстром пути к исцелению.

Попробуйте следующее:

• Создайте «Экстренный список контактов», содержащий номера телефонов всех ваших лучших друзей, когда вы испытываете искушение позвонить своему бывшему и попросить о восстановлении отношений, вместо этого позвоните и поговорите со своими друзьями.
• Выберите действие, которое вы можете сделать, чтобы заменить желание писать текстовые сообщения / звонить / преследовать своего бывшего, что-нибудь удобное, что вы можете сделать прямо сейчас, например, посмотреть свое любимое шоу Netflix или прогуляться по любимым местным магазинам.

2. Дайте волю эмоциям.

Почему?

Плакать, рыдать, кричать и кричать. До тех пор, пока это не причинит вреда вам или кому-либо еще , найдите способы избавиться от боли, которую вы, возможно, чувствуете. Когда люди вежливо и с юмором говорят вам, что все расставания тяжелы, это происходит потому, что это так. Не отвлекайте от себя эту часть процесса исцеления, иначе она будет расти и гноиться внутри вас. Вы, естественно, испытаете негативные эмоции, независимо от того, насколько легким или тяжелым был ваш разрыв.Уважайте свои чувства и знайте, что они будут становиться менее интенсивными, чем больше вы их отпустите. Это поможет вам пройти мимо них!

Попробуйте это:

• Слушайте грустные песни. Исследования показывают, что прослушивание грустных песен действительно может сделать нас счастливее. Прослушивание грустных песен может регулировать негативные эмоции и настроение, а также дает утешение. Здесь у нас есть плейлист, состоящий из грустных песен, которые вы можете послушать, если вам нужно хорошо поплакать. Найдите тихое место, дайте волю эмоциям и дайте себе немного облегчения.

3. Примите тот факт, что все кончено, по крайней мере, на данный момент.

Почему?

Преодоление отношений немного похоже на программу из 12 шагов. Вы достигнете признания гораздо раньше, если будете держаться подальше от этого человека. Эта стратегия полагается на время больше, чем на что-либо еще, но есть способы продвигать его вперед. Постарайтесь взглянуть на ситуацию объективно, даже если вы не соглашались на разрыв. Не переоценивайте , что могло быть иначе. Есть бесконечное количество того, что нужно и что может быть, и размышления о них заставят вас двигаться по спирали.В те моменты, когда вы были в отношениях, именно тогда ваши действия имели значение. Их больше нет. Теперь ваша миссия — добраться до того места, где вы не боретесь с самим собой из-за того, как обстоят дела. Делайте это с состраданием и не ругайте себя. Сердцу может потребоваться некоторое время, чтобы догнать реальность, но пока что примите тот факт, что отношения закончились.

Попробуйте следующее:

• Скажите себе, что все кончено и пора двигаться дальше и начать новую главу в своей жизни.
• Уберите все, что могло бы напомнить вам воспоминания о бывшем. Убирайте вещи из виду, из головы.
• Поговорите с семьей и друзьями, потому что иногда трудно увидеть более широкую картину, когда вы застряли в ситуации.

4. Найди себя

Почему?

Скорее всего, вы потеряли частичку себя в отношениях. Теперь у вас есть шанс снова найти и , и это может быть весело. Это один из плюсов вашего разрыва, так что примите его! Возможно, вы отказались от своего любимого хобби или перестали принимать душистые ванны.Вы можете съесть салат и батончики из мюсли на ужин, если захотите. Есть много личных вещей, которые сделали вас особенными, вам просто нужно найти их снова и вернуть чувство. В качестве альтернативы, вы, возможно, выросли в отношениях, что означает, что вы можете узнать о себе что-то новое.

Попробуйте следующее:

• Проведите осознанный разговор с самим собой и сделайте глубокое открытие своего внутреннего «я». Задавая рефлексивные вопросы, вы можете больше узнать о себе и о том, кем вы действительно хотите быть.
• Возможные вопросы, которые вы можете задать:
  1. Если «любить себя больше» является главным приоритетом в моей жизни, буду ли я делать то, что делаю сейчас?
  2. Что я ценю больше всего?
  3. Какой была моя жизнь до отношений?
  4. Чего я хочу добиться в жизни и с чего мне начать?
  5. Что самое важное я должен улучшить?

Путь к поиску себя труден, потому что у большинства из нас даже нет времени просто сесть и подумать, чего мы на самом деле хотим.Это может быть долгое путешествие, но вы можете не торопиться, потому что это , так что того стоит!

5. Исследуй и получай удовольствие

Почему?

Когда вы будете готовы снова по-настоящему повеселиться, соберите своих подружек и выходите гулять. Танцуйте, ходите по магазинам, катайтесь на американских горках. Сделайте то, что заставляет вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя хорошо внутри. Однажды я пошел в дом с привидениями, где на меня выскочили вещи и напугали меня до полусмерти. Это было так терапевтически. Будьте спонтанными и глупыми.Наслаждайся жизнью.

Попробуйте это:

• Что-нибудь новое и захватывающее, что вы всегда хотели сделать в одиночку
• Проведите время с друзьями и семьей
• Восстановите связь с давно потерянными друзьями
• Изучайте и развивайте новые привычки, изучение нового языка — хороший вариант!

6. Обращайте внимание на свои мысли

Почему?

Если вы хотите двигаться вперед в своей жизни, не отрицайте и не цепляйтесь за память бывшего. Они могут появиться у вас в голове как воспоминания о моменте, когда вы были счастливы (или нет).Признайте это, улыбнитесь или плачьте. Позвольте воспоминаниям уйти вместо того, чтобы цепляться за них. Не смотрите намеренно на картинки или старые тексты, которые вы получили от него. Теперь о вас и ваших настоящих моментах. Ваш бывший — часть того человека, которым вы являетесь сегодня, и вы можете быть ему за это благодарны, но глава с ними ушла.

Попробуйте следующее:

• Как упоминалось ранее, ОЧИСТИТЕ все, что стимулирует воспоминания
• Не пытайся убежать от своих чувств. Смотрите им в лицо. Запишите, что вы чувствуете, чтобы избавиться от беспорядка в уме.Чем больше вы пишете, тем лучше понимаете, что вызывает у вас эмоции, и лучше к ним готовитесь.

7. Поймите красоту одиночества и не торопитесь вступать в новые отношения.

Почему?

Не вступайте в новые отношения слишком быстро, думая, что с вами все в порядке. Вероятно, это лучшее быстрое решение, но в то же время вы никогда не забудете своего бывшего. В конце концов, вы на самом деле не преодолели своего бывшего, и когда ваши следующие отношения закончатся, вам придется расстаться с двумя бывшими.Вы просто продлеваете неизбежную боль.

Попробуйте это:

• Спросите себя, каких отношений вы хотите. Понимание ваших потребностей перед вступлением в отношения является ключевым моментом, потому что это может спасти вас от очередного разрыва сердца.
• Узнавайте и знакомьтесь с новыми людьми, когда будете готовы. Убедитесь, что вы разговариваете с ними, не торопитесь, чтобы познакомиться с ними, прежде чем начинать новые отношения.

8. Развивайте осознанную жизнь.

Почему?

Хорошо медленно и постепенно развивать осознанную жизнь, чтобы ваш разум мог оставаться умиротворенным и спокойным, независимо от того, что вас бросает в жизнь.Осознанность означает, что вы больше прислушиваетесь к себе и признаете, что самое важное, понимаете, что может сделать вас счастливым.

Попробуйте это:

Здесь у нас есть инфографика о том, как начать планировать осознанную жизнь. Эта рутина для начинающих фокусируется на простой и медленной жизни и на том, как соединить разум и тело. Я предлагаю вам добавить 10 минут медитации перед сном, чтобы избавиться от всех ненужных чувств и мыслей, чтобы вы могли лучше спать!