Как избавиться от людей: Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей — Российская газета

Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей — Российская газета

В окружении жителей большого города практически всегда найдется пессимист, всегда обиженный, вспыльчивый человек, вокруг него всегда скандалы и склоки, если после общения с ним остается чувство опустошения, то вот он — токсичный человек. Первая мысль, что стоит ограничить общение с такими людьми, но что делать, если это близкие люди, коллеги или родственники?

Важно соблюдать эмоциональную дистанцию, говорит психолог семейного центра «Кутузовский» Людмила Ткаченко. «Важно держать свои эмоции под контролем, а иногда лучше выбрать нейтральную линию поведения, например, кивать и соглашаться, — рассказывает она. — Как пример, если вы утешаете свою расстроенную подругу, не давайте ей сделать это ежедневной традицией, иначе вы погрязнете в ее переживаниях, что скажется на вашем эмоциональном состоянии». Нужно держать дистанцию, строя конструктивный диалог, не впитывая негативную информацию, только так возможно выработать внутренний фильтр от чужих плохих эмоций и проблем.

«Хороший способом нейтрализовать токсичного собеседника — задать ему вопрос: «Как и когда ты собираешься решить свою проблему?» Он либо переведет тему, либо замолчит, потому что он собирается жаловаться, а не решать проблему. Помните, что конструктивен только поиск решения, а не переживания», — добавляет Ткаченко.

Не менее важно сократить общение с токсичными людьми. Например, если на работе негативный коллега, то общение с ним можно свести до решения рабочих вопросов. Если же речь идет не о товарищах по работе, можно поставить звонки и уведомления от токсичных абонентов на беззвучный режим. «Токсичным людям необходима ответная реакция, а если они ее не получают, то переключаются на следующую «жертву». Как вариант, для некоторых людей можно стать очень скучным немотивированным собеседником, которого невозможно вывести из себя», — отмечает Ткаченко.

Так же в общении с токсичными людьми можно в открытую сказать, что именно вас не устраивает, в этом случае — либо человек начнет менять свое поведение в лучшую сторону, либо престанет с вами общаться. Психолог советует выработать умение стоять за себя и свои границы. «Все токсичные люди — манипуляторы. Им нужно дать понять, что вы можете постоять за себя и не собираетесь подвергаться его манипуляциям. Хороший способ — устанавливать временные рамки в общении. Например, если ваша подруга — токсичный человек, установите временной лимит для общения, объяснив его делами, которые невозможно отложить. Если общение с ней совсем не получается ограничить, предложите ей обратиться со своей проблемой к психологу. Если же коллега нарушает границы, провоцирует конфликты и «вставляет палки в колеса», стоит поговорить с руководителем о разграничении обязанностей между вами», — подчеркивает эксперт.

Психолог рекомендует во всех ситуациях брать ответственность только за себя, а не за проблемы других людей, потому что цель токсичного человека эту ответственность переложить на плечи других. «У вас спросили совета, вы высказали свое мнение, как решить ту или иную проблему, а это решение оказалось неправильным. Крайним в этой ситуации окажетесь вы, и вас заставят чувствовать вину. Пресекайте все возможности вовлечения вас в решение проблем токсичных людей», — заключила Ткаченко.

Как избавиться от «токсичных» людей

Возможно, вы слышали известный научный анекдот про лягушку: если бросить её в кипящую воду, лягушка осознает опасность и выпрыгнет из котелка. Если же нагревать воду постепенно, то лягушка не выпрыгнет и сварится. Посыл понятен: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые мешают, предвещают беды и вредят, когда вы пытаетесь стать лучше, но делают это так осторожно, что можно не заметить опасность.

Такие люди — назовём их «токсичными» или людьми, отравляющими жизнь, — могут тормозить ваш прогресс по самым разным причинам. Возможно, они думают, что вы не задержитесь в их жизни, если достигнете успеха. Возможно, они чувствуют, что на вашем фоне будут виднее их недостатки. Или, может быть, они просто не приемлют саму возможность перемен.

Но первопричины имеют куда меньшее значение, чем непосредственное воздействие, которое они на вас оказывают. Их злость, обиды, манипуляции или жестокость подрывают ваши силы. В любой момент вы можете обнаружить себя среди отравляющих жизнь друзей, родных, коллег, которые, осознанно или неосознанно, препятствуют вашему счастью и личностному росту. Чтобы хорошо себя чувствовать, добиться успеха и счастья, важно выявить подобных людей в своём окружении и научиться управлять эмоциями, которые они у вас вызывают.

А потому давайте обсудим, как распознать токсичных людей и как ориентироваться в сложном процессе избавления от таких людей. От этого зависит ваше будущее.

Как узнать, что человек отравляет вам жизнь

Есть люди, которые всё время тянут вас назад — надоедливые, неуживчивые, постоянно чего-то требующие или просто отталкивающие. Но таких людей нельзя назвать отравителями в строгом смысле слова. Они просто неприятные личности. От таких людей вы хотите держаться на небольшом расстоянии, но нет срочной необходимости вычёркивать их из своей жизни.

Людей, отравляющих жизнь, большое многообразие. С одной стороны, ваш старый школьный друг, который, не замолкая, твердит о том, как мало времени вы теперь проводите вместе. С другой — бывшая девушка, которая всё ещё может манипулировать вами, доводя до приступов гнева. Ваш друг может просто раздражать, а вот ваша бывшая, скорее всего, отравляет вам жизнь.

Конечно, вам придётся решить, когда стоит просто держать дистанцию, а когда необходимо вычеркнуть человека из своей жизни. Запас терпения для вашей сестры, вероятно, куда больше, чем для коллеги, но и сёстры, и коллеги бывают разные.

Теперь поговорим о настоящих недоброжелателях — заражающих, контролирующих вашу жизнь. Перечислим несколько классических признаков людей, отравляющих жизнь.

Они пытаются контролировать вас. Может прозвучать странно, но люди, которые не могут контролировать собственную жизнь, часто стремятся контролировать вашу. Их ядовитое влияние проявляется в попытках контролировать других как явно, так и тайно, изощрённо манипулируя.
Они не уважают ваши личные границы. Если вы постоянно говорите кому-то не поступать с вами определённым образом, а он всё равно продолжает, скорее всего, этот человек отравляет вам жизнь. Уважение чужих границ естественно для воспитанного взрослого человека. А люди, отравляющие вам жизнь, извлекают выгоду, нарушая границы.
Они берут, но ничего не отдают. Умение брать и отдавать — залог настоящей дружбы. Иногда рука помощи нужна вам, иногда — вашему другу, но вы берёте и отдаёте в равной мере. Но только не с людьми, отравляющими вам жизнь, — они будут брать от вас всё, что только можно, и так долго, насколько вас хватит.
Они всегда правы. Они всегда найдут способ остаться правыми, даже когда это не так. Они необычайно редко признают, что испортили, ошиблись или не так выразились.
Они неискренни. Речь идёт не о склонности к преувеличению, сохранении лица или других разновидностях «белой» лжи. Речь идёт о явном и постоянно повторяющемся нечестном поведении.
Они любят роль жертвы. Люди, отравляющие вам жизнь, получают удовольствие, выступая в роли жертвы, против которой весь мир. Они ищут повод, чтобы обидеться, оскорбиться, игнорировать, хотя на самом деле не чувствуют ничего подобного. Они любят оправдываться, давать, казалось бы, разумные объяснения или полностью отрицать свою вину в произошедшем.
Они не берут на себя ответственность. Частично поведение жертвы появляется из-за желания избежать ответственности. «Просто вещи такие, какие они есть», «Не мы такие, жизнь такая» — фразы, иллюстрирующие отношение отравителей к жизни.

Никого не напоминает? Люди, отравляющие вам жизнь, годами могут оставаться незамеченными. До тех пор, пока вы не остановитесь, чтобы обдумать свой опыт общения с ними.

А теперь поговорим о том, как избавиться от таких людей.

Почему так важно избавиться от людей, отравляющих вам жизнь

Большая редкость, когда недоброжелатели полностью препятствуют всем вашим попыткам измениться к лучшему, но бывает и такое. В основном они тормозят ваш прогресс.

Главное, хотите ли вы, чтобы в вашей жизни был человек, который активно мешает вам сделать жизнь лучше?

Ответ, разумеется, нет. Может, вам будет тяжело принять это, но только до тех пор, пока вы не осознаете, какое воздействие его компания оказывает на вас.

Под влиянием человека, отравляющего вам жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вы можете грустить, чувствовать себя некомфортно, откровенно стыдиться своего прогресса. Вы можете даже перенимать не самые лучшие качества отравителей, например начать завидовать чужому счастью. Потому что у всех отравляющих жизнь людей есть общая особенность: они хотят, чтобы вы стали похожи на них.

Чаще всего мы просто не осознаём, что чьё-то поведение отравляет нашу жизнь. Если у вас такой начальник, тогда вы понимаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и озлобленным, вы срываетесь на своих подчинённых, затем работники начинают всё больше и больше конфликтовать друг с другом, а потом переносят это раздражение на семью и друзей. И до того, как вы успели осознать это, яд уже распространился.

Как избавиться от людей, которые по-настоящему отравляют жизнь

Примите тот факт, что прощание может оказаться долгим. Очищение от токсичных элементов не всегда проходит легко. Если человек не уважал ваши личные границы до этого, он не будет уважать их и сейчас. Он может вернуться даже после того, как вы скажете ему убираться. Возможно, вам придётся сказать это несколько раз, перед тем как он наконец уйдёт насовсем.
Не думайте, что вы должны что-то объяснять. Любое объяснение вы даёте скорее себе. Расскажите, что вы чувствуете, но так, чтобы было понятно, что это не предмет обсуждения. Можно поступить ещё проще: мягко и спокойно скажите человеку, что больше не хотите видеть его в своей жизни. Как много или как мало нужно объяснений, зависит только от вас. Разные отношения требуют разного подхода.
Говорите в публичном месте. Ничего удивительного, что люди, отравляющие вам жизнь, могут быть конфликтными или даже жестокими. Публичный разговор может существенно уменьшить возможность конфликта. А если что-то пойдёт не так, вы можете встать и уйти.
Заблокируйте таких людей в социальных сетях. Из-за технологий дистанцироваться становится сложнее, поэтому не оставляйте открытого окна, через которое недоброжелатели могут терроризировать или уговаривать вас. Вы обозначили свои границы. Придерживайтесь их. Это включает и предупредительные меры, например ограничение контактов в социальных сетях.
Не спорьте, просто утвердите новые границы. Может показаться заманчивым окунуться в споры и конфликты с людьми, отравляющими вам жизнь, но это именно то, чего они добиваются. Если они пытаются вернуться, избегайте обсуждений. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Поэтому, как говорится, не кормите тролля.
Обдумайте возможность сохранения дистанции вместо полного разрыва. Помните, мы говорили о человеке, которого вряд ли назовёшь отравляющим жизнь, но тем не менее он неприятен вам? Подобных людей не нужно полностью вычёркивать из своей жизни. Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела.

Делать всё вышеперечисленное не всегда обязательно. Всё зависит от конкретной ситуации. Иногда достаточно просто принять решение и увеличить дистанцию, особенно если речь о друзьях и коллегах, для этого не потребуется серьёзный разговор. Помните, что вы не должны никому ничего объяснять. Вы можете просто медленно и незаметно исчезнуть из жизни человека, чтобы перестать ощущать его отравляющее воздействие. Отношения с такими людьми как костёр: перестаньте подкидывать ему пищу, и он потухнет сам собой.

Но есть один сценарий, когда действовать придётся иначе. Речь об отношениях с кровными родственниками.

Что делать, если человек, отравляющий вам жизнь, член вашей семьи

Простых рецептов и стандартных ответов, которые подойдут всем и каждому, нет.

Разрыв отношений с родственником, отравляющим вам жизнь, может стать самым важным разрывом в вашей жизни. Семья напрямую влияет на ваши мысли, поведение, выбор. Но родственники не являются вашими владельцами просто в силу кровных уз. Родство — это не лицензия на то, что можно разрушить вашу жизнь. Помните об этом.

Вот почему увеличение дистанции между человеком, отравляющим вашу жизнь, и вами — лучшее решение, причём неважно, будет ли это физическая или эмоциональная дистанция.

Но в случае с родственниками вам придётся пойти на некоторые уступки. Вы можете дистанцировать себя эмоционально, но должны осознавать, что взаимодействовать с этим человеком вам всё-таки придётся (например, встречаться на праздничных обедах или совместно ухаживать за родителями). Чтобы сохранять дистанцию, вам придётся научиться разделять практическую деятельность и эмоциональную составляющую — вы согласитесь принимать участие в жизни этого человека, когда это действительно необходимо, но не позволяйте ему негативно влиять на вас.

В отношении членов семьи особенно важно принимать взвешенные решения. Поэтому спросите себя: какую отдачу вы получаете от членов своей семьи? Как проходят совместные праздники? Вы можете на самом деле полностью оборвать все связи с родственником, отравляющим вам жизнь? Вы можете ответить на эти вопросы и решить, что нужно разорвать отношения бесповоротно. Или можете скорректировать своё поведение соответственно ситуации. Главное — найти время, чтобы обдумать происходящее и возможные последствия неправильного решения.

Вычеркнуть из жизни члена семьи непросто. Но это может оказаться самым важным освобождающим решением, которое вы когда-либо принимали.

Что самое важное в избавлении от людей, отравляющих вашу жизнь? Это послание самому себе. Вы говорите себе: «Я имею ценность». Вы ставите своё счастье выше чужих проблем. И если однажды вы осознаете, как некоторые люди могут разрушать ваше ощущение собственной ценности, им станет сложнее проникать в вашу жизнь.

Как избавиться от людей, которые портят вам жизнь

Сначала у меня появились мои близнецы – два вопящих демона, которые не давали мне никакой возможности хотя бы немного отдохнуть. Я это сказала? Я имела в виду, два очаровательных, драгоценных ангела!

Я помню, как однажды сказала своей соседке: «Такое чувство, что мы с мужем наконец-то преодолели исторический рубеж, когда малышам исполнилось три месяца.

Они уже спят по ночам. Мы, наконец, стали что-то понимать в воспитании детей».

Соседка засмеялась. «Это только начало», сказала она. «Это хорошо. Вам предстоит еще многому научиться! Быть родителями – это непрерывная учеба. Она никогда не заканчивается!»

И она не врала. Сейчас нашим близнецам 22 и они все еще могут нас удивить. Их три младших брата продолжают преподносить нам уроки каждый день.

Сейчас мы также активно занимаемся своими детьми, как и тогда, когда наши старшие близнецы были еще малышами.

Жизнь дает нам много уроков – мы не можем это остановить! Это стало для меня открытием. Когда я была молодой, я никогда не задумывалась о том, каким будет моя жизнь в 50, потому что, казалось, до этого было еще так далеко.

Сейчас мне 50, и я в шоке от силы постоянного обучения – оно никогда не заканчивается!

В любом возрасте вы можете понять, что в вашей жизни есть люди, которые могут быть важными для вас, но они вам не помогают.

Они истощают вас и заставляют вас чувствовать себя плохо. Это может быть ваш босс, который вас унижает. Или это ваш старый друг, который, на самом деле, не такой уж и друг, а больше старый знакомый.

Однажды наш клиент Рэй вместе со своей женой Сарой везли свою семилетнюю дочь Эльзу в бассейн. «В эти выходные мы должны встретиться с Майком и Патти».

Майк брат Рэя, а Патти – его жена. «Нет! Только не дядя Майк и тетушка Патти! Я ненавижу их!» раздался крик на заднем сиденье.

Рэй посмотрел на Сару, а потом они оба рассмеялись. Рэй сказал: «Дочь говорит правду. Мой брат – это постоянные проблемы, как и его жена. Они все время жалуются, и с ними совершенно не интересно проводить время».

«Он мой брат и я должен с ним видеться, хотя это и не всегда приятно. Я позвонил Майку и сказал ему, что на эти выходные мы с девочками уезжаем за город».

Когда вы контролируете свою жизнь, вы должны сделать два конкретных шага. Первый – это выбрать свой собственный маршрут. Вы не будете говорить: «Я думаю, что у меня все в порядке на работе. Мне кажется, что у меня все хорошо в жизни». Вам нужно решить, чего вы хотите достичь, и идти к своей цели.

Многие люди начинают принимать решения с помощью ручки и бумаги. Они записывают то, что они хотят от жизни, и что нужно сделать, пока они живы.

Они глубоко изучают тему: «Какой должна быть моя жизнь?»

А второй шаг заключается в выборе вашей среды. Вы выбираете то окружение, которое подходит вам!

Люди, которыми вы себя окружаете, определяют ваш уровень mojo и ваш энергетический потенциал. В вашей среде нет более значимого компонента, чем люди.

Как вы можете добиться своих целей, если вы тратите всю свою драгоценную энергию на людей, которые истощают вас, не давая ничего взамен?

Рэй ограничил времяпровождение со своим братом и его женой. Сначала он сократил частоту их визитов – так он получил возможность передохнуть и восстановить свои силы.

Через несколько недель Майк позвонил Рэю. «Я заразный? У тебя нет больше времени для меня. Я пустое место, или как?» сказал Майк.

Рэй и сам был удивлен. «Майк, ты мой брат, и я люблю тебя, но мне трудно с вами. Вы все время жалуетесь на работу и правительство. Мне сложно вспомнить то время, когда мы просто болтали, и нам было весело», ответил Рэй.

«Мне сейчас очень сложно!» сказал сердито Майк. Рэй молчал. Он никогда не слышал, чтобы Майк говорил о своих чувствах – только когда они были детьми.

«Ты хочешь об этом поговорить?» спросил он.

«Я не знаю», сказал Майк. «Мне сорок, и моя жизнь должна быть лучше, чем сейчас. Я очень растерян».

Рэй понял, что это был крик о помощи.

«Давай поужинаем», сказал Рэй. «Мы можем поговорить об этом».

Многие люди закрываются в себе и жалуются на жизнь, потому что они не знают, как преодолеть те препятствия, которые появляются у них на пути.

Они чувствуют, что у них нет сил изменить их жизнь. Они не знают с чего начать.

Рэй, который восстановил свою жизненную силу, почувствовал, что он должен помочь Майку. Он был готов к тому, чтобы не нарушать установленных границ – это то, что он никогда не делал раньше.

Мы считаем себя добродетелями, когда мы терпим гнев, зависть или обиду со стороны других людей, но это не имеет ничего общего с благородством. Это похоже на «коврик у двери».

Вы же не половая тряпка! Вы можете убрать из своей жизни людей, которые вредят вам, и установить четкие границы общения с ними.

Мы не помогаем несчастным людям, впитывая, как губка, их негодование и гнев. Мы стараемся справиться с этим, но негатив продолжает литься!

Наше самочувствием ухудшается, их самочувствие немного улучшается, но мы уже сошли со своего пути. Мы обязаны ради самих себя и тех, кто зависит от нас, очень тщательно выбирать людей, с которыми мы будем проводить время.

Пожалуй, это одно из самых главных решений для вас, определить тех, кто вхож в ваше окружение. Если ваш босс угнетает вас, вы можете начать поиск новой работы.

Ваше настроение улучшиться сразу же, как только вы начнете этот процесс. Вы больше не будете тратить свою умственную и эмоциональную энергию, пытаясь успокоить своего босса. Вы берете курс на поиск нового руководителя, который уже ждет именно вас!

Вы можете установить границы с мамой, братом, другом и даже собственным супругом.

Многие люди начинают понимать, что их угнетенное состояние было связано с тем, что кто-то из окружения пытался подавить возможность меняться и развиваться.

Мы все понимаем, почему наши близкие говорят: «Не меняйся. Не выбирай новую карьеру. Не ищи себя. Пусть все будет по-прежнему!»

Если вы растете и развиваетесь, возможно, ваш партнер будет чувствовать себя обязанным соответствовать вам. Это может пугать некоторых. Иногда близкие люди хотят, чтобы вы томились в нищете, потому что им тогда не нужно будет смотреть на себя в зеркало.

Вот простое упражнение, которое поможет вам определить, кто из вашего окружения вдохновляет вас, а кто – угнетает. Возьмите лист бумаги и напишите имена пяти-десяти человек, с которыми вы больше всего проводите время.

Кто из них поднимает ваш дух, и кто его угнетает? Можете ли вы организовать свой график так, чтобы больше времени проводить с теми, кто вдохновляет вас (и, соответственно, меньше с теми, кто излучает негатив)?

Вы будете просто поражены тем, какой мощный прилив положительных изменений вы почувствуете, когда научитесь контролировать человеческую энергию вокруг вас. И тогда вы сможете в полной мере оценить то, насколько улучшиться качество вашего обучения!

5 способов избавиться от токсичного человека

Токсичные люди подобны тяжелым камням, из-за которых нельзя спокойно и легко подобраться к берегу моря. Сегодня общество стремится к здоровым отношениям, к здоровым связям и здоровому питанию. Банально — это необходимые мены для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. Поэтому мы подобрали для вас 5 способов избавиться от токсичного человека в жизни.

1. Можно говорить долго «пока»
С такими людьми очень непросто прервать отношения, потому что они, как правило, возвращаются снова и снова. Просят прощения и обещают, что изменятся. Вот только они не меняются, а если меняются, то на время. Мы рекомендуем вам научиться плотно закрывать дверь за такими людьми.

2. Вы не обязаны что-то объяснять
Как правило, такие люди мало, что понимают, когда вы им пытаетесь объяснить спокойными разговорами. Мы рекомендуем вам спокойным голосом объяснить человек свои чувств, подчеркивая главный факты. И не поддавайтесь на его манипуляции и не начинайте оправдываться.

3. Встречайтесь только в публичном месте
Токсичные люди не всегда реагируют на негативную информацию должным образом. Они могут начать вас оскорблять или даже применять физическое насилие. Разговор в публичном месте может свести к минимуму негативные последствия.

4. Утвердите свои границы
Да, токсичные люди могут надавить на вас и заставить поменять своё решение. Мы рекомендуем вам не вестись на подобные провокации и манипуляции. Просто дайте понять человеку то, что у вас новые границы, которые нельзя нарушать.

5. Блок во всех социальных сетях
Такие люди, как правило, долго не оставляют вас в покое. Если вы не будете идти с ними на физический контакт в реальном мире, они начнут пробиваться к вам через социальные сети. Мы рекомендуем вам заблокировать такого человека, чтобы он больше не имел на вас влияния.

Фото unsplash.com

Радио Romantika

Как избавиться от назойливого человека. Как прекратить отношения и избавиться от навязчивого человека? Что делать, если мягко не получается разорвать отношения с очень навязчивым человеком

Порой мы просто не можем иметь дело с определенными людьми. Однако зачастую у нас нет выбора и приходится общаться с ними. Но даже когда мы можем прекратить общение, нам нужно сделать это так, чтобы не усугубить отношения. При взаимодействии с людьми, которые нам не нравятся, мы должны учитывать как собственные чувства, так и чувства тех, кто находится вокруг нас.

Шаги

Сохраняйте хладнокровие, когда человек вас донимает

Не реагируйте. Часто люди раздражают нас, чтобы добиться какой-либо реакции. Старайтесь избегать невербального выражения своего раздражения и не срываться. Не закатывайте глаза, не стройте рожи, не бормочите под нос и не делайте ничего другого, что может усугубить ситуацию.

Смените тему. Если вы чувствуете, что назревает конфликт, смена темы может быть хорошим способом, чтобы отвлечь человека. Часто назойливые люди могут намеренно дерзить или проявлять несговорчивость, потому что они рассматривают противостояние как борьбу самолюбия. Как только вы сгладите конфликт, у человека пропадет необходимость в самоутверждении.

Сохраняйте спокойствие и благодушие. Ваша способность терпеть назойливых людей пропорциональна вашей эмоциональной и душевной устойчивости. Расслабьтесь и постарайтесь хорошо провести время. Если вы заметили, что кто-то раздражает вас слишком часто, подумайте, можете ли вы что-то изменить в своей жизни, чтобы поддерживать хорошее расположение духа.

Помните, иногда вы сами можете вести себя по-хамски. Порой нам бывает сложно признать собственные ошибки. Если кто-то постоянно жалуется на ваше поведение или просит того, что, по вашему мнение, он/она не заслуживает, стоит задуматься, возможно, ваше негативное отношение к человеку не обоснованно. Прислушайтесь к друзьям или семье, когда они критикуют ваше поведение, чтобы понять свои ошибки.

Начните упоминать о своем уходе. Большинство людей понимают намек, что вы начинаете собираться и начинают сворачивать разговор. Подавая сигналы, что вам нужно уйти, при помощи языка жестов вы сможете избежать неловких отговорок перед другим человеком за то, что беседу нужно прекратить.

Придумайте вежливую отговорку. Если вы сказали человеку, что у вас нет времени, начали собираться, а он/она никак на это не реагирует, вам нужно прямо заявить, что вы уходите. Старайтесь быть вежливы и притворитесь, что вам очень жаль, что так получилось.

Обратитесь за чьей-либо помощью. Договоритесь с другом/подругой о сигнале, чтобы он подошел и вытащил вас из беседы. В противном случае попытайтесь заговорить с кем-то, кто стоит поблизости. Другой человек должен понять, что уже не является частью разговора и, в конце концов, уйти.

Кричите. Если кто-то отказывается оставлять вас в покое, бегите в людное место и кричите. Орите: “Оставь меня в покое!” Страх перед вмешательством других людей заставит даже особо настойчивых людей отступить.

Это самое экстремальное решение. Прибегайте к нему лишь в том случае, если вы чувствуете угрозу своей безопасности.

Восстановление отношений

Укажите на привычки человека, которые вас раздражают. Не бойтесь говорить о своих чувствах. Вместо того чтобы обвинять человека в чем-то, используйте «Я-предложения», чтобы объяснить, как его поведение влияет на вас. Для этого скажите: «Я чувствую ______ когда ты делаешь _______ потому что ______.»

Спросите человека, почему он так себя ведет. Если он требует повышенного внимания, постоянно встревожен или чрезмерно болтлив, возможно, это связанно с его личными проблемами. Спросите, не случилось ли что-то у человека. Разговор может помочь ему справиться с этим. Если нет, возможно, вы сами сможете в чем-то помочь человеку.

Посмотрите, хочет ли человек измениться. После того, как вы указали человеку на его ошибки, вы должны дать ему/ей время на ответную реакцию. Обратите внимание, хочет ли он/она изменить свое поведение и стать другим человеком. Не давите слишком сильно, иначе человек может начать критиковать вас в ответ. Если вы уже высказались, позвольте ему переварить информацию.
Скажите, что вам нужен перерыв. Если человек продолжает вести себя, как ни в чем не бывало, а вы считаете, что уже не можете это терпеть, сядьте и честно все скажите. Скажите, что ваша дружба уже не удовлетворяет вас, и что вам нужно некоторое время не общаться. Покажите, что вам больно говорить это, но что так будет лучше.
- Это даст человеку больше времени переварить ваши претензии и постараться их исправить. Это также может уберечь ваши отношения от неприятного разрыва, так как если вы будете копить в себе негатив, рано или поздно вы взорветесь от злости и лишь усугубите ситуацию.
- Помните, что, возможно, вы делаете этому человеку одолжение. Если все вокруг считают вас назойливым человеком, вы же хотели бы узнать, как это исправить?
- Будьте вежливы и придерживайтесь «Я-предложений». «Я сейчас прохожу через непростые времена, и мне неприятно, когда ты задаешь личные вопросы, потому что это напоминает мне о случившемся. Могу ли я побыть один несколько недель?»

О мужском внимании мечтают многие женщины, однако на практике его избыток часто оборачивается проблемами и неприятностями. Тогда встает вопрос: как избавиться от назойливого поклонника, чтобы не обидеть его, и сохранить свои нервы? Если слова не помогают, используйте несложные психологические приемы.

Как избавиться от назойливого мужчины

Многие девушки в попытках избавиться от назойливого мужчины начинают вести себя вызывающе, агрессивно, но не получают ожидаемого результата. Все дело в мужской психологии: часто подобное поведение и грубость молодые люди воспринимают как вызов. Инстинкт охотника и победителя заставляет их еще активнее проявлять внимание. Чтобы не попасть в такую ситуацию, используйте маленькие уловки.

Постарайтесь в процессе общения узнать, что больше всего раздражает надоедливого кавалера, какие недостатки в девушке раздражают, отталкивают его. Выяснить все нужно ненавязчиво, чтобы парень не заподозрил неладное, затем начать вести себя так, как ему будет неприятно. Вскоре ухажер сам сбежит от вас, сетуя на свою слепоту и внезапное прозрение.
Избегайте любого физического контакта, изобразите полную самостоятельность. Не принимайте руки, поданной при выходе из транспорта, не позволяйте платить за вас и т.д. Покажите, что нуждаетесь в его помощи. Это любому мужчине будет неприятно, пыл поумерит.
Сделайте вид, что вы не понимаете его намеков. Зрелого взрослого мужчину это только раззадорит, а вот юношу отпугнет.

Как отшить навязчивого поклонника

Когда психологические уловки и разговоры не помогают, придется брать грубостью. Чтобы отвадить нежелательного кавалера, нет необходимости ругаться матом и насмехаться над ним. Нужно проанализировать ваше общение и постепенно его изменить.

Расскажите о своем женихе (пусть его даже не существует), о том, что вы планируете связать себя узами брака. Большая часть мужчин предпочитает не посягать на женщин, априори принадлежащих другим.
Хорошим знаком «стоп» является обручальное кольцо: даже если вы еще не посещали ЗАГС, можете надеть на безымянный палец правой руки любое тонкое золотое колечко. Так мужчинам становится ясно, что дама занята.
Если знакомство произошло в интернете, можно просто перестать отвечать на сообщения или занести абонента в черный список. Остается риск, что сильный интерес к вашей персоне не угаснет и незнакомый ухажер попытается писать с другой страницы. В таком случае отшить навязчивого поклонника быстро не получится.

Как отвадить надоедливого ухажера

Современные мужчины, особенно женатые, стараются не связывать жизнь с расточительными и капризными женщинами. Вы быстро сможете отвадить надоедливого ухажера, продемонстрировав навязчивость и требовательность. Просите платить за вас в кафе, требуйте дорогие подарки, раздражайте его своими вредными привычками. Не помогает? Тогда начните при нем знакомиться кокетничать с другими парнями. Делайте все, что может ему не понравиться. Если этот способ, как избавиться от навязчивого мужчины не помог, задумайтесь: может он действительно любит вас, и это судьба?

Как отвязаться от назойливого ухажера

Порой необходимость отвязаться от назойливого ухажера возникает и у несвободных дам. Это может быть коллега на работе, случайный знакомый из соцсетей или даже сосед по лестничной клетке. Самый действенный метод, чтобы поставить кавалера на место – сказать, что вы замужем. У большинства парней этот факт отбивает желание появляться в поле вашего зрения, тратить силы на флирт. В некоторых случаях стоит попросить супруга/друга, чтобы он встречал вас.

Видео: как избавиться от навязчивого поклонника

Всем приходится сталкиваться с чересчур болтливыми, назойливыми или просто неприятными людьми. Это может быть троюродная тетушка, начальник или престарелая соседка. Мы понимаем, что собеседник не со зла вот уже полчаса пересказывает нам все последние сплетни. Возможно, даже надеется, благодаря своему многословию, стать интересным человеком в наших глазах.

Что делать, если беседа становится в тягость? Самый быстрый и проверенный способ — прекратить разговор, сославшись на занятость или телефонный звонок. Однако не у всех хватит смелости открыто показать, что разговор окончен. К тому же подобное поведение может обидеть человека. Попытки переубедить болтуна или показать ему всю силу своего интеллекта также вряд ли принесут желаемый эффект.

В этой непростой ситуации можно прибегнуть к коммуникативным хитростям. Они помогут свести общение с человеком , надоедающим своей болтовней, на нет. Вот несколько советов:

1. Заставьте собеседника задуматься. Вставьте реплику, не относящуюся к теме разговора, или ответьте невпопад.

Например:

Собеседник:

Вы: «Мудрость предков, накопленная тысячелетиями, превосходит по возрасту первые наскальные рисунки. Кстати, вам не кажется, что они гениальны?»

2. Специально придумайте и заучите наизусть какую-нибудь длинную тираду. Пока он будет переваривать смысл сказанного, вы хотя бы отдохнете в тишине.

Например:

Собеседник: «Представляете, я вчера была у Лехи, а он… и еще,… а потом. Неужели у него совсем нет совести?»

Вы: «Есть распространенное мнение, хотя оно вовсе не обязательно верное что, желание, как вы знаете, может привести к противоположному результату, если не учесть все факторы речевой ситуации. Безусловно, не существует единственно верного и истинного способа, однако, в аспекте решения данной проблемы необходимо учитывать все точки зрения. Вы согласны?»

3. Озадачьте собеседника. Один из самых простых способов – коан. Это прием из дзэн-буддизма, когда учитель задает ученику вопрос, заведомо не имеющий логического ответа. Предполагается, что ученик, перебрав все возможные решения, получит просветление и истинный ответ. В нашем же случае собеседник, пытаясь решить коан, задумается и замолчит. Возможно, надолго.

Например:

Собеседник: «Представляете, я вчера была у Лехи, а он… и еще,… а потом. Неужели у него совсем нет совести?»

Вы: «У всего есть причина и следствие, но чтобы понять результат, нужно обратиться к истокам. Если хлопнуть в ладоши, послышится хлопок, а какой звук издаст при хлопке одна ладонь?»

4. Отвечайте односложно. Общение с человеком всегда подпитывается обратной связью, как костер дровами. Если такой связи нет, то диалог угасает. Давайте как можно более короткие ответы («Да», «Нет», «Угу», «Наверное»), и собеседнику довольно скоро надоест разговор.

Перечисленные техники, вероятно, не помогут вам стать интересным собеседником для назойливого человека. Ну и пусть, зато вы сохраните собственные нервы, время и научитесь успешно избегать нескончаемых и нудных бесед. Общение с человеком должно приносить радость, а не отнимать у вас энергию.

И не волнуйтесь, ваш имидж от применения этих коммуникативных хитростей не пострадает. Ведь, чтобы стать интересным человеком , не обязательно часами выслушивать назойливых болтунов. Важно уметь отстаивать свои интересы в общении, никого при этом не обижая.

Попали на эту страницу случайно?

: если бросить её в кипящую воду, лягушка осознает опасность и выпрыгнет из котелка. Если же нагревать воду постепенно, то лягушка не выпрыгнет и сварится. Посыл понятен: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые мешают, предвещают беды и вредят, когда вы пытаетесь стать лучше, но делают это так осторожно, что можно не заметить опасность.

Но первопричины имеют куда меньшее значение, чем непосредственное воздействие, которое они на вас оказывают. Их злость, обиды, манипуляции или жестокость подрывают ваши силы. В любой момент вы можете обнаружить себя среди отравляющих жизнь друзей, родных, коллег, которые, осознанно или неосознанно, препятствуют вашему счастью и личностному росту. Чтобы хорошо себя чувствовать, и счастья, важно выявить подобных людей в своём окружении и научиться управлять эмоциями, которые они у вас вызывают.

Как узнать, что человек отравляет вам жизнь

Людей, отравляющих жизнь, большое многообразие. С одной стороны, ваш старый школьный друг, который, не замолкая, твердит о том, как мало времени вы теперь проводите вместе. С другой — бывшая девушка, которая всё ещё может манипулировать вами, доводя до приступов . Ваш друг может просто раздражать, а вот ваша бывшая, скорее всего, отравляет вам жизнь.

Они пытаются контролировать вас. Может прозвучать странно, но люди, которые не могут контролировать собственную жизнь, часто стремятся контролировать вашу. Их ядовитое влияние проявляется в попытках контролировать других как явно, так и тайно, изощрённо манипулируя.
Они не уважают ваши личные границы. Если вы постоянно говорите кому-то не поступать с вами определённым образом, а он всё равно продолжает, скорее всего, этот человек отравляет вам жизнь. Уважение чужих границ естественно для воспитанного взрослого человека. А люди, отравляющие вам жизнь, извлекают выгоду, нарушая границы.
Они берут, но ничего не отдают. Умение брать и отдавать — залог . Иногда рука помощи нужна вам, иногда — вашему другу, но вы берёте и отдаёте в равной мере. Но только не с людьми, отравляющими вам жизнь, — они будут брать от вас всё, что только можно, и так долго, насколько вас хватит.
Они всегда правы. Они всегда найдут способ остаться правыми, даже когда это не так. Они необычайно редко признают, что испортили, ошиблись или не так выразились.
Они неискренни. Речь идёт не о склонности к преувеличению, сохранении лица или других разновидностях «белой» лжи. Речь идёт о явном и постоянно повторяющемся нечестном поведении.
Они любят роль жертвы. Люди, отравляющие вам жизнь, получают удовольствие, выступая в роли жертвы, против которой весь мир. Они ищут повод, чтобы обидеться, оскорбиться, игнорировать, хотя на самом деле не чувствуют ничего подобного. Они любят оправдываться, давать, казалось бы, разумные объяснения или полностью отрицать свою вину в произошедшем.
Они не берут на себя ответственность. Частично появляется из-за желания избежать ответственности. «Просто вещи такие, какие они есть», «Не мы такие, жизнь такая» — фразы, иллюстрирующие отношение отравителей к жизни.

А теперь поговорим о том, как избавиться от таких людей.

Почему так важно избавиться от людей, отравляющих вам жизнь

Главное, хотите ли вы, чтобы в вашей жизни был человек, который активно мешает вам сделать жизнь лучше?

Под влиянием человека, отравляющего вам жизнь, вы можете пересмотреть важное решение. Вы можете грустить, чувствовать себя некомфортно, откровенно стыдиться своего . Вы можете даже перенимать не самые лучшие качества отравителей, например начать завидовать чужому счастью. Потому что у всех отравляющих жизнь людей есть общая особенность: они хотят, чтобы вы стали похожи на них.

Чаще всего мы просто не осознаём, что чьё-то поведение отравляет нашу жизнь. Если у вас такой начальник, тогда вы понимаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и озлобленным, вы срываетесь на своих подчинённых, затем работники начинают всё больше и больше конфликтовать друг с другом, а потом переносят это раздражение на и друзей. И до того, как вы успели осознать это, яд уже распространился.

Как избавиться от людей, которые по-настоящему отравляют жизнь

Примите тот факт, что прощание может оказаться долгим. Очищение от токсичных элементов не всегда проходит легко. Если человек не уважал ваши личные границы до этого, он не будет уважать их и сейчас. Он может вернуться даже после того, как вы скажете ему убираться. Возможно, вам придётся сказать это несколько раз, перед тем как он наконец уйдёт насовсем.
Не думайте, что вы должны что-то объяснять. Любое объяснение вы даёте скорее себе. Расскажите, что вы чувствуете, но так, чтобы было понятно, что это не предмет обсуждения. Можно поступить ещё проще: мягко и спокойно скажите человеку, что больше не хотите видеть его в своей жизни. Как много или как мало нужно объяснений, зависит только от вас. Разные отношения требуют разного подхода.
Говорите в публичном месте. Ничего удивительного, что люди, отравляющие вам жизнь, могут быть конфликтными или даже жестокими. Публичный разговор может существенно уменьшить возможность конфликта. А если что-то пойдёт не так, вы можете встать и уйти.
Заблокируйте таких людей в социальных сетях. Из-за технологий дистанцироваться становится сложнее, поэтому не оставляйте открытого окна, через которое недоброжелатели могут терроризировать или уговаривать вас. Вы обозначили свои границы. Придерживайтесь их. Это включает и предупредительные меры, например ограничение контактов в социальных сетях.
Не спорьте, просто утвердите новые границы. Может показаться заманчивым окунуться в споры и конфликты с людьми, отравляющими вам жизнь, но это именно то, чего они добиваются. Если они пытаются вернуться, избегайте обсуждений. Решительно обозначьте свои границы, а затем заканчивайте разговор. Вы не пытаетесь убедить человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Поэтому, как говорится, не кормите тролля.
Обдумайте возможность сохранения дистанции вместо полного разрыва. Помните, мы говорили о человеке, которого вряд ли назовёшь отравляющим жизнь, но тем не менее он неприятен вам? Подобных людей не нужно полностью вычёркивать из своей жизни. Вам нужно просто сохранять дистанцию, разделяя время на общение с ними и на свои личные дела.

Но есть один сценарий, когда действовать придётся иначе. Речь об отношениях с кровными родственниками.

Что делать, если человек, отравляющий вам жизнь, член вашей семьи

Простых рецептов и стандартных ответов, которые подойдут всем и каждому, нет.

Вот почему увеличение дистанции между человеком, отравляющим вашу жизнь, и вами — лучшее решение, причём неважно, будет ли это физическая или эмоциональная дистанция.

В отношении членов семьи особенно важно принимать взвешенные решения. Поэтому спросите себя: какую отдачу вы получаете от членов своей семьи? Как проходят ? Вы можете на самом деле полностью оборвать все связи с родственником, отравляющим вам жизнь? Вы можете ответить на эти вопросы и решить, что нужно разорвать отношения бесповоротно. Или можете скорректировать своё поведение соответственно ситуации. Главное — найти время, чтобы обдумать происходящее и возможные последствия неправильного решения.

Общаясь с пользователями сайта знакомств по интернету, вы повстречаете самых разных собеседников. Все их типы имеют свои особенности, с каждым из них нужно выработать свою линию общения, которая будет приносить удовлетворение двум сторонам. Однако есть особая категория назойливых собеседников, общение с которыми может стать очень неприятным для вас. Особенно часто от таких людей страдают те, кто привык общаться дружелюбно, деликатно, и в силу воспитания не может ответить отказом на интенсивные «нападки» собеседников-болтунов.

Энергетический вампиризм

Для начала попытаемся разобраться в том, зачем вообще такие назойливые люди с маниакальным упорством пытаются найти «жертву», и не реагируют даже на выраженные протесты с вашей стороны. Общение для них — форма некоего энергетического вампиризма. Получая любую реакцию (как позитивную, так и негативную), такие собеседники «подпитываются», заряжаются энергией, формируют ощущение того, что их времяпровождение в интернете приносит им пользу. И чем деликатнее, обходительнее и вежливее вы будете с ними общаться, тем сильнее и интенсивнее они будут производить свои атаки.

Избавиться от назойливого собеседника важно не только для собственного комфорта, но и для душевного равновесия. Упомянутый выше вампиризм может влиять на вас опустошающе: после деструктивных бесед многие чувствуют усталость, разбитость, снижение жизненного тонуса. И даже если вы очень мягкий и деликатный в общении человек, в некоторых случаях проявление твёрдости и настойчивости — это разумное требование защиты своего организма и психики.

С первых же слов

Защититься от нападения назойливого собеседника поможет его своевременное распознавание. Как только вы поймёте, что собеседник не очень-то интересен вам, попытайтесь применить одну из стратегий, описанных ниже. Понять, что вы связались с назойливым болтуном, можно по нескольким явным признакам:

· Собой он интересуется больше, чем вами.

· Как только вы заходите на сайт, он сразу же буквально забрасывает вас потоком сообщений.

· Он не умеет воспринимать прямые и косвенные намёки на то, что сейчас вы не можете или не хотите уделять внимание разговорам с ним.

· Он предпочитает самостоятельно устанавливать некие правила общения, не интересуясь вашей реакцией и вашими пожеланиями.

Тактика «Абонент недоступен»

Самый действенный способ — с самого начала, как только на вас посыпались сообщения, твёрдо сказать, что вы сейчас общаться не можете. Скажите, что вы уходите из дома, а компьютер просто побудет пока включённым. Скажите, что вышли в онлайн не для общения, а сайт открыли по привычке. В конце концов, просто скажите, что ушли стирать или готовить на кухню. Даже если после этого назойливый собеседник не перестанет вам писать, просто игнорируйте его сообщения так, будто бы вас действительно нет около компьютера.

Тактика «Почемучка»

Интересная защита — применить нападающую тактику собеседника против него самого. Начните задавать тонну вопросов на каждый вопрос с его стороны. Прикиньтесь очень туго думающим собеседником, не знающим очевидных вещей. Делайте вид, что не понимаете, о чём назойливый собеседник пытается вам сказать. Переспрашивайте по десять раз, просите объяснить одно и то же снова и снова. Даже самые закалённые назойливые собеседники в ответ на такое поведение с вашей стороны могут сделать вывод, что общаться с вами не стоит. Всё потому, что вы не примете навязанных правил общения, а вместо этого построите не слишком адекватную собственную систему, заставляя собеседника принять ваши правила. Гарантировано: час времени, потраченный на то, чтобы показать себя непробиваемым и недалёким, сэкономит вам массу времени, которое в противном случае будет потрачено на ненужное общение с назойливым партнёром.

Тактика «Незаинтересованность»

Не бойтесь написать «Мне неинтересно». На любое сообщение отвечайте «Я не хочу об этом говорить», «Увы, мне всё равно». Предлагайте свои темы, но не поддерживайте реакцию собеседника, даже если он начнёт разговор о том, что якобы интересно вам. Раскритикуйте его точку зрения, скажите, что совершенно не разделяете его отношения к обсуждаемому предмету. Скажите, что вы не хотите тратить на него своё время. И пусть это прозвучит достаточно грубо, зато назойливый собеседник, скорее всего, обидится и сам оставит вас в покое.

Тактика «Молчание»

Можно выбрать тактику молчаливого присутствия, из всех возможных ответов выбирая самые сухие и односложные. Отвечайте только «Угу», «Ага», «Ммм…» или вовсе используйте одни троеточия, нейтральные смайлики или пунктуационные знаки. Можно даже не читать то, что собеседник пишет вам: когда вы в десятый раз ответите «угу…» на его сообщение или вовсе проигнорируете его, он потеряет интерес к беседе и отправится на поиски новой жертвы.

Поможет игнор-лист

Увы, существуют настолько назойливые собеседники, для разрыва контакта с которыми не поможет ни одна из вышеописанных тактик. На сайте сайт предусмотрена возможность, позволяющая легко и быстро отделаться от таких людей. Просто отправьте его в игнор-лист: находясь там, пользователь не сможет писать вам сообщения и никогда больше не побеспокоит вас. Впрочем, вы сможете извлечь собеседника оттуда в любое время, если передумаете рвать контакт с ним таким образом. В игнор-лист можно отправлять не только назойливых пользователей, но и другие типы собеседников: склочных, занудных, неприятных..

избавиться от лишних ради тех, кто для тебя важен

15 августа 2017

217684 просмотра

На протяжении жизни мы пересекаемся с огромным количеством людей. Но постоянно поддерживать достаточно близкие отношения можем лишь с весьма узким кругом.

Что же делать, если качество окружения не устраивает? Как минималист могу дать простой ответ: убрать из своего общения лишних людей и подарить себя тем, кто важен.

Примерное число постоянных социальных связей у каждого из нас лежит в диапазоне от ста до двухсот человек. В среднем — сто пятьдесят. Это так называемое Число Данбара. Именно со столькими людьми мы можем качественно взаимодействовать в сколь-либо длительном времени. В это число входят родственники, коллеги, клиенты, друзья, знакомые. И места — только на сто пятьдесят человек!

Как видно, наши ресурсы для общения ограничены. Ограничено время, которое мы можем посвятить другим людям. Ограничены и психические ресурсы. Именно поэтому так важно избавиться от лишних людей. Чтобы освободить время и пространство для тех, кто важен.

Я предпочитаю инвестировать свое время, эмоции и чувства в приятных, интересных и подходящих именно мне людей. Нет никаких объективных причин продолжать общение с человеком, с которым чувствуешь себя неуютно.

На Земле семь миллиардов людей. Все люди разные настолько, насколько можно себе это представить. И подходят друг другу не все. Это нормально. Но к чему тратить силы на неподходящего тебе человека, если есть много твоих людей? Зачем терпеть отношения, которые не устраивают?

Общение — это взаимодействие двух людей. Можно общаться и в больших группах, но в каждый момент — это всегда двое. Нормальное, адекватное общение — когда в результате выигрывают оба участника. Это взаимный обмен, в результате которого происходит взаимное обогащение. Иначе это не отношения, а садомазохизм. Впрочем, такого тоже хватает, но об этом сейчас не буду.

Если я чувствую, что меня использовали, а я ничего не получил взамен — мне неприятно. Выгода может быть любой — тут каждый сам ищет для себя, что ему нужно или хочется получить. Но «в плюсе» должны остаться оба участника.

Я с тобой поделился мороженым. Ты освежился в жаркий день. Ты доволен и я доволен тем, что сделал тебе приятно. Мы оба в выигрыше!

Интересные мысли, заряд энергии и мотивации, хорошее настроение — это тоже результаты общения. Когда я говорю о выгоде, я подразумеваю и материальную выгоду, которую можно потрогать и унести в кармане, и моральную — энергетическую, эмоционально-чувственную.

Окружение влияет на нас, хотим мы того или нет. Где-то мы подхватываем чужую мысль, где-то — отношение к чему-то или кому-то, эмоцию или настроение. Все это в совокупности влияет на нашу жизнь в целом. На первый взгляд незаметно.

Много говорят, что наш заработок примерно соответствует среднему значению заработка пяти людей, с кем мы больше всего взаимодействуем. Думаю, это весьма близко к правде.

Отношения, общение — это наш свободный выбор. Только мы решаем, продолжать их или нет. В наших силах и возможностях подобрать для себя таких людей, построить такой круг общения, который будет в радость, который будет поднимать вверх, способствовать развитию и счастливой жизни. Привлечь людей, общаться с которыми мы будем с радостью и удовольствием.

Мы же уже не в детском саду, куда нас отвели против нашей воли. И не в школе, где тоже коллектив выбирался не нами. Мы — взрослые люди. Не нравится окружение — смени его!

Выбор — это отказ. Когда мы выбираем одно, мы отказываемся от всего остального. Когда мы общаемся с «не своим» человеком, мы отказываемся от общения с единомышленником. Для меня выбор очевиден — ни к чему тратить время на того, кто тебе не близок.

Процитировать в Твиттере

Все просто: избавься от лишних людей и сфокусируйся на важных.

Если отношения тебя не устраивают — заверши их. Если общение не доставляет удовольствия — прекрати его. Если человек тянет тебя назад — забудь о нем. Если после разговора с кем-то чувствуешь себя опустошенным и выжатым — перестань разговаривать и видеться с таким человеком.

Есть те, кто намеренно или случайно раскачивает эмоции и выводит на негатив. Есть те, кто подмечает все самое плохое, всю грязь и недостатки. Есть те, кто возвышается и самоутверждается за твой счет, опуская тебя ниже. Есть те, кто ноет и использует тебя как сливную трубу для своих проблем и накопившегося негатива. Есть те, кто постоянно говорит о своих планах, о революционных идеях, но не сделал в их сторону ни одного шага. Есть те, кто либо не принимает ваших успехов, либо старается их приуменьшить. Избавься от таких людей в своем окружении!

Когда я говорю о необходимости избавиться, я вовсе не призываю пойти и высказать человеку все, что ты о нем думаешь. Иногда это единственный вариант. Но, как правило, хватает и более мягких.

Прежде всего — сократить контакты с ненужными людьми. Свести их до минимума. Уменьшить даже вероятность встречи: не ходить в те места, где есть вероятность пересечься. Не соглашаться на предложения встретиться. Ну и, конечно же, не инициировать контакты.

Особенно это касается прошлого. Пусть оно остается там, где ему и положено быть — среди всего ушедшего. О, эти люди из прошлого! Даже если раньше ты общался с человеком, и тебе было с ним хорошо, со временем пути расходятся. Чем больше проходит времени, тем больше различий в вас накапливается. Особенно когда в настоящем нет общего: ни дел, ни интересов.

Общение, основанное только на прошлом — ущербное, бессмысленное, тупиковое. Да и общаетесь вы в таких случаях не с человеком, и он говорит не с вами — вы взаимодействуете с мысленными моделями друг друга из прошлого. Каждый из вас изменился, но твой собеседник не видит этого и продолжает общаться с тобой-прошлым.

Кроме такой странной коммуникации здесь есть еще одна проблема — ожидания. От тебя, в соответствии с мысленной моделью тебя-прошлого, что-то ожидают. Ты что-то ожидаешь от собеседника, точнее — от его модели в твоей голове. В результате нередко получается, что в тебе включаются давно забытые поведенческие шаблоны. Ты начинаешь вести себя так, как от тебя ожидают. Испытывая дискомфорт, но не всегда понимая, чем же он вызван.

Процитировать в Твиттере

От прошлых связей часто сложно избавиться. Но это бывает просто необходимо, чтобы двигаться вперед.

Есть еще один интересный момент, связанный с общением: принятие тебя. Некоторые люди из нашего окружения могут не принимать нас такими, какие мы есть. Они могут осуждать и критиковать наши привычки, наш образ жизни или мышления, наше поведение или увлечения. Зачем общаться с теми, кто тебя не принимает таким, какой ты есть?

К сожалению, особенно много таких не принимающих нас людей может оказаться среди родственников. Тут получается очень странная ситуация: у них есть некоторые ожидания относительно нас. И взаимодействие строится по принципам: мы тебя любим и принимаем, если ты соответствуешь нашим ожиданиям и представлениям. Правда, странно? Такие люди даже могут обижаться на тебя, когда ты являешься самим собой. Сумасшествие!

Родственников, особенно ближайших, так просто из общения не вычеркнуть. Если же контакты с ними не доставляют удовольствия, нужно хотя бы сократить их регулярность и глубину. При общении не стоит затрагивать спорных тем, а лучше ограничиться бытовыми беседами — о еде, природе и погоде. Родственников не изменить. А вот просто принять их стоит. Но это не значит, что нужно с ними согласиться и соответствовать их ожиданиям.

Общаясь с «моими» людьми, я поначалу удивлялся: какую бы безумную идею я ни говорил, какие бы желания и мечты не произносил вслух — меня принимали! Без оценки, критики, осуждения. Я мог сказать, что сегодня я буду ходить везде без обуви, и это воспринимали нормально. Как если бы я просто сказал, что сейчас буду пить чай.

С важностью осознанно подходить к своему общению, надеюсь, разобрались. С чего же начать?

Прежде всего — оценить свой круг общения. Можно даже взять несколько листов бумаги и записать всех-всех, с кем ты так или иначе взаимодействуешь с разной регулярностью — от ежедневных встреч, до поздравлений раз в год. После этого медленно пройтись по этому списку. Вспоминать свои ощущения от общения с каждым человеком. Тебе хорошо? Ставим плюс. Дискомфорт — минус. Потом разделяем этот список на два: «люди-плюсы» и «люди-минусы». С первыми продолжаем общаться и укреплять отношения. Со вторыми прощаемся всеми возможными способами.

Бывает, что, выполнив это упражнение, вдруг понимаешь, что список людей со знаком плюс почти пуст. Это грустно, хоть и часто встречается. Осознав это, слишком много людей не решаются прервать неустраивающие отношения и прекратить дискомфортное общение. Мотивируют это тем, что не могут же они остаться совсем одни?! Это непривычно и страшно — быть в одиночестве.

На какое-то время действительно можно остаться одному. Но потом в образовавшееся пространство будут притягиваться твои люди, единомышленники — те, с кем по пути. Это может случиться не скоро, но обязательно случается.

Вообще рекомендую регулярно, хотя бы раз в два-три года пересматривать свое окружение. Если кто-то в нем тянет тебя вниз или мешает не только взлететь, но даже просто идти вперед — стоит принять меры. Иначе дальше это социальное болото затянет еще глубже.

Процитировать в Твиттере

Отсекая от своей жизни ненужных людей, создаешь свободное место, в которое придут нужные люди.

Не убрав мусор, не освободишь пространство. Нравится это или нет. Как в той притче про кружку с чаем — не опустошив ее, не налить ничего нового.

Когда начинаешь разбираться в себе, быть к себе чутче, лучше себя слышать и чувствовать, когда осознаешь свои скрытые мечты и желания, тогда ты начинаешь взаимодействовать с человеком на уровне «резонирует/не резонирует». Если есть что-то близкое, если что-то резонирует, то возможно, это твой человек. Особенно, если резонирует нечто позитивно-созидательное.

Если не резонирует — человек скорее всего просто не твой. Он тебе не близок. Он даже не раздражает. Он просто другой человек. Он не для тебя, ты не для него. Разные миры.

Не со всеми удается сразу понять — твой или не твой. Иногда на это требуется время. Для меня индикатором служат мои ощущения в процессе общения, внутренняя наполненность человека, мое желание или нежелание раскрываться и интересоваться человеком. Первое впечатление, кстати, часто оказывается ошибочным.

Чем сильнее отталкиваешь неподходящих людей, не твоих, не правильных для тебя, тем больше вероятность привлечь тех, кто нужен. Однако тут стоит учитывать одну вещь. По каким параметрам отсеивать людей, которых ты собираешься вытолкнуть из пространства собственной жизни? Не стоит пытаться оценивать другого человека с некой усредненной общественной точки зрения: можно ошибиться. Надо слушать и чувствовать себя!

Есть еще один действенный способ освободиться от ненужного общения и лишних людей. Просто вытеснить их. Когда ты фокусируешься на важном для тебя человеке, другим, и особенно неважным, просто не остается места. Посмотрите на парня и девушку в начале романтических отношений. Они друг для друга — самые главные люди в это время. На общение с другими не остается ни времени, ни желания.

Многие не любят и не умеют отказываться от просьб и предложений. Даже от обременительных и неинтересных, или от тех, что исходят от неприятных им людей. Однако когда ты занимаешься чем-то, от чего тебя захлестывают эмоции и энергия, отказаться от какого-либо предложения не составляет труда. Ведь согласиться — значит бросить мегаважное ради чего-то малозначительного. Бессмыслица. Также можно поступить и с людьми.

Хочу порекомендовать быть собой, что бы ни случилось. Жить в соответствии с собственными ценностями и принципами. Кто бы чего от тебя не ожидал. Изменив себе ради чьих-то ожиданий, вряд ли ты сможешь построить качественные, адекватные, близкие отношения с человеком, ради которого пришлось плюнуть себе в душу. Простишь ли ты его? А простишь ли себя? Так зачем изначально изменять себе ради кого-то?

Есть одна твоя жизнь.

Ограниченное время.

Ты решаешь, кому есть место в твоей жизни, а кому нет.

Отношения — одна из важнейших составляющих нашей жизни, им стоит уделять осознанное внимание. Будучи минималистом, я подхожу к общению с базовым принципом минимализма — избавиться от лишнего, сфокусироваться на важном.

Избавьтесь от лишних людей в своем окружении ради тех, кто действительно имеет значение.

Архив номеров #Дружба #Лайфхак #Продуктивность

Как избавиться от неприятного человека!

Как избавиться от неприятного человека естественно и максимально безболезненно? Вежливо! Хотим мы этого или нет, но периодически нам придётся иметь дело с неприятными людьми, иногда доводящими нас до «белого каления». Нужно ли терпеть все эти издевательства над психикой и испытывать собственные нервы на прочность?

Справедливости ради стоит отметить, что для кого-то и мы неприятны, кого-то раздражаем или выводим из себя, но это уже — совсем другая история…

Итак, как же избавляться от неприятных людей? Посудите сами: переместить физически куда-то неприятного человека мы не можем, да и не вправе. Если бы с нами что-то делали все те, кому мы неприятны, жизнь наша сладкой точно не показалась бы!

Есть древний метод нейтрализации неприятных людей – игнорирование, насколько это возможно в каждом отдельно взятом случае! Что может быть проще и естественнее в процессе избавления себя от малоприятных особ в нашем окружении, чем простое игнорирование: их надоедливых предложений, ненужных нам советов, навязчивости?

Когда человек, которого лично я считаю неприятным, хочет со мной общаться, я делаю вид, что общение с ним в данный момент для меня — на 10 месте в списке приоритетов. Не вижу смысла кривить душой и тратить драгоценное время, изображая, что я в восторге от нашего общения, и готов выслушивать всё, что в голову взбредёт неприятному мне человеку.

Когда такой человек приглашает меня куда-то – я занят! Желание пообщаться или «весело» провести вместе время?

«Я занят», «не сейчас», «потом», «давай когда-нибудь позже вернёмся к разговору»… У меня всегда найдётся масса причин, почему я не могу нормально общаться с малоприятной для меня особой.

Ещё раз повторяю, человек может быть более чем адекватным, нормальным, неплохим, но мне, по каким-то причинам, не нравящимся. Самое простое и естественное, что можно сделать в этой ситуации, это максимально безболезненно для всех сторон свести общение и совместное времяпрепровождение к минимуму.

Вот почему никогда не следует хамить, грубить, пытаться поставить себя выше кого-то или унизить.

Не нам судить кого-то и пытаться самоутвердиться за чей-то счёт. Но! Раз уж мы отчётливо понимаем, что находиться в компании таких людей нам крайне неприятно, то ничего страшного, если мы мягко дадим понять, что нормальное общение, а тем более дружба, у нас вряд ли получится.

В данном случае, гораздо порядочнее быть честным перед самим собой и не обманывать себя и кого-то ещё, что, в свою очередь, сбережёт здоровье, не будет отнимать время и энергию на поддержание неприятных, но вынужденных отношений.

Также не люблю нытиков, пессимистов, тунеядцев… Если я чётко понимаю, что с кем-то мне явно не по пути, то зачем заниматься самообманом? Избавляться от неприятного человека в ближайшем окружении не всегда легко, но, иногда попросту нет другого выхода.

NELEVEX

8 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

В нашей жизни есть много источников негатива. Иногда обстоятельства просто далеки от идеальных, и мы становимся несчастными и подавляемыми, чувствуя, что нет выхода из этой нисходящей спирали. Труднее выйти из ситуации, когда тебя окружают токсичные люди.

В этой ситуации важно помнить, что вещи делают, становятся лучше, и что у вас, до , есть сила, чтобы изменить вашу жизнь. Послушайте мою историю о том, что я сделал для создания той жизни, которую всегда хотел для себя, и узнайте, как это можно сделать.

И вы можете начать с удаления токсичных людей из своей жизни. Вот 8 типов людей, которые отравляют вашу жизнь:

1. Те, кто распространяет негатив

Всегда ли кто-то из ваших близких зол, обижен и несчастен? Если это так, вы, вероятно, можете почувствовать, как они высасывают из вас жизнь, навязывая вам свой негатив и пессимизм.Находиться среди людей, которые жалуются 24 часа в сутки 7 дней в неделю и всегда видят жизнь как полупустой стакан, не только не весело, но и опасно для вас.

Если вы проводите время с этими людьми слишком часто, у вас, скорее всего, разовьется негативное мышление или вы даже впадете в депрессию. И все мы знаем, как важно сосредотачиваться на позитиве, чтобы привлекать в нашу жизнь лучшее.

И вот несколько советов на тот случай, если вы действительно не можете перестать общаться с негативными людьми (например, если они коллеги по работе или члены семьи):

Негатив подпитывает внимание. Так что не уделяйте отрицательным людям много внимания. Говорите кратко, если вам нужно их слушать, не задавайте вопросов и не увлекайтесь.
Будьте честны, , и, если можете, скажите им, что они настроены отрицательно. Вам нужно активно устанавливать границы и дать понять токсичным людям, что вы не хотите слушать их негатив.
Используйте «триггеры позитивности» для устранения негатива. Например, может помочь прослушивание любимой песни или чтение положительных цитат.Все, что может помочь вам перенаправить ваши мысли.
Осознавайте свою реальность. ВЫ не отрицательны, и вам не обязательно быть отрицательными. Не позволяйте другим людям влиять на вас и заставлять вас «видеть стакан наполовину пустым».
Держитесь подальше от конфликтов. Не тратьте зря время и силы на участие в драме. Уход от конфликта не делает вас слабым, напротив, он делает вас сильнее.
Рассматривайте негативных людей как возможности для роста. Они могут научить вас быть устойчивым к негативу и ценить хорошее в вашей жизни.
Осознайте, кто действительно важен в вашей жизни. Эти негативные люди не такие. И даже если вы будете вынуждены находиться рядом с ними, они не являются большой частью вашей жизни.

2. Те, кто вас все время критикует

Они могут начать с мелочей, например, указать, что им не нравятся ваша обувь или ваша стрижка, но вскоре они возьмут то, что вам больше всего нравится, и заставят вас чувствовать себя ужасно из-за этого.Вам нужны люди в вашей жизни, которые могут сказать вам правду и предупредить вас, если вы делаете что-то не так, но вам не нужны осуждающие люди, которые всегда будут смотреть на вас свысока. Вы никогда не почувствуете себя свободным и комфортным, чтобы вести себя как настоящий вы рядом с токсичными людьми, и если вы не можете быть собой рядом с ними, зачем вообще быть с ними?

Но опять же, если вам абсолютно необходимо быть среди людей, которые любят критиковать, вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы лучше с ними справиться:

Не принимайте это на свой счет. Да, критикуют вас, но не всю вашу жизнь и все, что вы делаете. Просто крошечная частичка вас, которая не представляет вашу личность.
Помните, что конструктивная критика может помочь вам расти. Если вы будете знать о недостатках, вам будет легче работать над ними и вы станете еще более удивительным человеком.
Игнорировать ложную критику. Знайте разницу между деструктивной и конструктивной критикой. Если вы будете оставаться отстраненными и игнорировать необоснованную критику, она никак не повлияет на вас.
Не отвечайте на критику сразу. Чувство гнева или оскорбленной гордости может помешать вам ясно мыслить. Так что просто сделайте несколько глубоких вдохов, прогуляйтесь и успокойтесь.
Признайте, что вы несовершенны. У каждого есть недостатки. Никто не идеален.
Постарайтесь быть менее чувствительным. Контролируйте свои эмоции и не позволяйте людям ранить ваши чувства, просто критикуя вас.
Smile 🙂 Даже если вы не серьезно, это поможет вам расслабиться и оставаться позитивным.

Прорыв в законе притяжения Открытие

Выявлено: источник энергии в 5000 раз более мощный, чем ваш мозг.

Посмотрите эту бесплатную презентацию, чтобы узнать больше.

«Очень полезно, я записал и использовал каждую стратегию, и я даже рекомендовал ее своему другу!» ~ Лия Маттина

3. Те, кто зря тратят ваше время

Это нормально — проводить много времени с этими особенными людьми в своей жизни. Но иногда встречаются люди, которые просто постоянно хотят нашего внимания только для того, чтобы привлечь внимание.Они не помогают вам развиваться и расти, они просто зря тратят ваше время. Не позволяйте им.

Несколько вещей, которые вы можете сделать…

Если на работе — требовать повестку встречи. Если вне работы — убедитесь, что вы знаете, почему вы встречаетесь с кем-то и о чем они хотят поговорить.
Укажите предпочитаемый способ связи. Например, скажите отрицательному человеку, что вы предпочитаете общаться через WhatsApp и не расстраивайтесь из-за того, что не поднимаете трубку.
Установить временные рамки. Просто скажите человеку, что вы должны быть где-то через полчаса.
Проводите время с ними в компании, а не в одиночестве. Таким образом, вместо этого вы всегда сможете поговорить с кем-нибудь другим.

4. Завистники

Конечно, иногда приятно знать, что кто-то немного завидует, потому что это заставляет вас чувствовать себя еще лучше. Но некоторые люди постоянно завидуют, им никогда не нравится то, что у них есть, и они никогда не будут счастливы, когда с вами случится что-то хорошее.Они будут продолжать посылать ядовитые и негативные вибрации из-за зависти, потому что, с их точки зрения, то хорошее, что случилось с вами, должно было случиться с ними. Вы хотите окружить себя людьми, которые поддержат вас и помогут продвинуться вперед.

5. Те, кто играет жертву

Тем, кто всегда находит виноватого в неудачах в жизни или своих ошибках. Они не хотят брать на себя ответственность и рано или поздно обвинят и вас.

Этих людей иногда бывает сложно сразу идентифицировать. Во-первых, вы сочувствуете их проблемам и постараетесь им помочь. Но их «время нужды» никогда не пройдет. Токсичные люди заставят вас забыть о трудных временах как о возможности учиться и расти. Вскоре вы обнаружите, что обвиняете обстоятельства и ничего не делаете, чтобы изменить их или свое отношение.

Конечно, иногда бывает сложно сказать, действительно ли кому-то нужна помощь или он просто играет жертву. Вот несколько знаков, на которые следует обратить внимание:

Они не берут на себя ответственность. На самом деле они не скажут «Я жертва», но скажут: «Это не моя вина» или «Почему это всегда я».
Их жизнь застоялась. Они не достигают прогресса, потому что считают себя бессильными.
Они держатся за старые обиды. И используйте их как причины, почему они такие, какие есть.
Они легко вступают в споры. Для них они все время подвергаются атакам.
Все время жалко себя. Но, вероятно, не будут проявлять особого сочувствия к себе, потому что все дело в них.
Им всегда кажется, что в их жизни чего-то не хватает. И они никогда не бывают счастливыми или довольными.
Манипулятивное поведение. Обратите внимание на ключевые признаки манипулятивного поведения в нашей полной статье. ( 5 признаков манипулятивного человека или манипулятивных отношений )

6. Те, кому все равно

Это может показаться очевидным, но, к сожалению, многие из нас в своей жизни цепляются за того человека, который просто не заботится о нас.Это может быть потому, что мы просто еще не готовы отпустить, или потому, что мы надеемся, что что-то изменится, но на самом деле нет причин удерживать кого-то в вашей жизни, если он не заинтересован в этом.

7. Эгоцентричные

Есть также токсичные люди, которые всего притворяются, что заботятся о вас. Но рано или поздно все становится про них. Поэтому, если вы проводите много времени с кем-то, просто убедитесь, что он не просто «берет», но и «дает» что-то взамен.Если человек пытается сделать все о себе, он того не стоит.

8. Те, кто вас разочаровывает

Никто из нас не идеален. Мы все совершаем ошибки, и все мы можем быть негативными, осуждающими, эгоистичными или ревнивыми. И это нормально. Все мы люди. Однако важно то, что мы готовы работать над собой, расти и изо всех сил стараться быть лучше.

Но если в вашей жизни есть кто-то, кто не желает этого делать, пора избавиться от этого человека.Вам нужно перестать позволять одним и тем же людям причинять боль и разочаровывать вас вместо и вместо снова.

Итак, что еще вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь?

Избавиться от окружающей токсичной энергии — это первый шаг. Но что еще более важно, вы должны сохранять позитивный настрой. Измените свое негативное мышление и избавьтесь от ограничивающих убеждений. Загрузите программу «Origins», чтобы узнать, как это сделать.

Открытие закона прорыва в притяжении

Выявлено: источник энергии в 5000 раз более мощный, чем ваш мозг.

Посмотрите эту бесплатную презентацию, чтобы узнать больше.

Как избавиться от людей, которые просрочили свое гостеприимство

Когда-нибудь были друзья или семья, которым каким-то образом удавалось превратить быструю встречу в четырехчасовое испытание? Это расстраивает, когда у вас есть дела, а люди задерживаются, но избавиться от них не всегда легко.Вот несколько способов сделать это, не показавшись придурком.

Мы все имеем дело с теми, кто задерживается слишком долго. Это может быть парень, который стоит за вашим столом после окончания разговора, незнакомец, который не оставит вас одного в баре, или родственники, которые, кажется, всегда находят способ задержаться подольше. Чтобы понять, как обращаться с этими людьми, мы поговорили с семейным психотерапевтом Роджером Гилом, чтобы найти наилучшие способы вежливости попросить кого-нибудь уйти.

Для тех, кто, как вы знаете, будет задерживаться: установите ограничение на время разговора с самого начала

Лучший способ избавиться от того, кто любит задерживаться, — это убедиться, что этого не случится с самого начала.Вы можете сделать это, установив границы до начала разговора. Когда вы строите планы с постоянным просроченным пребыванием, упомяните, что у вас есть другие дела в течение дня. Если вы не можете этого сделать, Гил также предлагает это предложение:

Если вы находитесь в городе и кто-то подходит к вам, чтобы поговорить, вы всегда можете сказать: «Я жду своего друга», как только этот человек начинает с вами разговаривать. Это также отлично подходит для гостей дома. Когда вы их приглашаете, убедитесь, что вы установили «время окончания» для вашего социального собрания.

G / O Media может получить комиссию

Когда вы можете, лучше всего установить время окончания, чтобы вам не понадобился этот неловкий разговор. Если у вас нет возможности упредить проблему, вы все равно можете избавляться от людей, не говоря ни слова. Фото Хендра Вильянто .

Используйте свой язык тела, чтобы сказать, что пора уходить

Самый простой способ избавиться от кого-то — это показать ему, что пора уходить, с помощью небольшого языка тела.Таким образом, вам не придется придумывать, что сказать. У Гила есть простой набор различных сигналов, которые вы можете передать:

Собирать документы или смотреть в телефон и комментировать, как вы сказали «человеку X», что вы будете звонить ему «примерно в это время». — довольно явные способы сказать кому-то: «Мне нужно, чтобы этот разговор закончился сейчас». Отведение взгляда также прерывает разговор и заставляет большинство людей отступать. Для особо настойчивых людей (напр.грамм. напористые парни в баре, которые не понимают намеков) поход в ванную часто является тонким, но действенным сигналом «уйти от меня». Только будьте осторожны с тем фактом, что некоторые люди могут негативно отреагировать на это, если они выпили или два.

Язык тела — отличный способ передать чувство, ничего не говоря, но иногда люди не понимают сути, и вам нужен более прямой подход. Фото Jellaluna .

Будьте вежливы, но прямо, чтобы избавиться от людей, когда все остальное не удается

Люди не всегда понимают ваши тонкие намеки.Иногда вам нужно прямо сказать тому, кто задерживается, о том, что время для разговора и тусовки закончилось. На самом деле не хочет, чтобы делал это, но у Гила есть несколько советов, как лучше с этим справиться.

Начните с извинений и скажите, что вы не хотите быть грубым. Просто заявите, что вы не можете продолжать разговор, потому что у вас есть другой неотложный вопрос. Хотя это может звучать как здравый смысл, многие люди терпят больше, чем следует, во имя доброты.Помните, что другие люди должны хорошо относиться к вам, поэтому не бойтесь уступать.

Все дело в том, чтобы быть вежливым, извиниться и выразить свои чувства, чтобы ваши друзья и родственники (или незнакомцы) поняли, что вы больше не тусовались. Избавление от них не означает, что вам не нравится проводить с ними время, это просто означает, что вы достигли своего предела. Фото Гарет Сондерс .

Заручитесь сообщником (когда сможете)

Конечно, не все просроченные — друзья или семья.Одна из самых сложных ситуаций, из которой нужно выбраться, — это незнакомец, который слишком долго остается рядом. Гил предлагает довольно простое решение, как избавиться от незнакомцев.

Это помогает получить сигнал о том, что вы двое заранее спланировали. Вы также можете «привлечь» сообщника, накричав на друга, который проходит мимо. Нет рядом друга? Спросите прохожего мимо парня, где он взял этот изящный чехол для смартфона. Все, что прерывает разговор, позволит вам объявить о своем уходе, как только вы снова обратитесь к своей «поклоннице».

Сообщник может показаться немного чрезмерным, но это не значит, что они не пригодятся. Кроме того, если вы сами слишком остаетесь, теперь вы знаете некоторые уловки, которые люди могут использовать, чтобы прервать разговор с вами.

Все по-своему относятся к людям, которые задерживаются в гостях, и в вашей жизни обязательно возникнет множество странных обстоятельств. Имея это в виду, мы хотели бы услышать ваши предложения по избавлению от людей, которые задерживаются с приемом.Отключить звук в комментариях. Фото Гленн Харпер .

Большое спасибо Роджеру С. Гилу, M.A.M.F.T. Он психотерапевт по вопросам брака и семьи, который помогает отдельным людям, парам и семьям работать над своими отношениями, проблемами воспитания детей и другими проблемами психического здоровья. Чтобы узнать больше от Роджера, вы можете подписаться на него в Twitter и посмотреть его подкаст .

10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление в мышцах верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
Растяжка руки — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод успокоения перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — определенный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте искренними

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика делает совершенство. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

Как я это сделал?
Есть ли области для улучшения?
Я выглядел или казался напряженным?
Я наткнулся на свои слова? Почему?
Я слишком часто говорил «ммм»?
Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

7 советов по исключению токсичных людей из вашей жизни

Все мы знаем, насколько важно дать нашему телу отдохнуть от «токсичной» пищи и алкоголя, но как насчет того, чтобы дать себе отдохнуть от токсичных отношений? «Как и любая токсичная вещь, такая как еда или яд, токсичные люди чрезвычайно опасны», — сообщает mental_floss по электронной почте Тара Макки, автор книги Cured by Nature и основательница организации The Organic Life.«Они отвлекают нас от наших положительных или продуктивных привычек. Это будут люди, которые отговаривают вас заниматься спортом или высмеивают вас за то, что вы хотите стать лучше. Они найдут причины, по которым вы останетесь в других плохих отношениях. Токсичные люди заставляют вас застрять в прошлом и сосредоточиться на негативе, и с таким менталитетом вы не можете двигаться вперед и не можете добиться успеха. Они не могут разделить вашу радость ».

Стоит отметить, что есть разница между людьми, которые действительно вредны для вашего благополучия, и людьми с негативным мировоззрением, потому что они борются с депрессией.Важно, чтобы друзья и члены семьи, страдающие клинической депрессией, знали, что вы их любите и поддерживаете, а не исключаете их из своей жизни. Но общение с токсичными людьми, которые постоянно вас обижают или манипулируют вами в своих интересах, может сказаться на вашем собственном психическом здоровье. И все же от них бывает трудно дистанцироваться.

«Токсичные люди могут пытаться цепляться за них — иногда годами! Они могут заставить вас чувствовать себя виноватыми, и из-за этого их не всегда легко удалить из вашей жизни», — говорит Макки.Чтобы помочь вам избавиться от токсинов в отношениях раз и навсегда, вот ее советы по избавлению от вредных личностей.

1. ОПРЕДЕЛИТЬ ТОКСИЧНОСТЬ.

Первый шаг к избавлению от чего-то или кого-то токсичного — это осознать тот факт, что это причиняет вам вред. «Токсичные люди склонны к манипуляциям и часто эгоистичны», — говорит Макки. «Им сложно угодить, и с ними невозможно работать, даже когда вы пытаетесь им помочь. Им сложно признаться в своих чувствах или извиниться, и они будут постоянно заставлять вас доказывать им себя.«

Если отношения давят на вас постоянно или сильно опускают вас, чем укрепляют, пора отпустить. «Токсичные люди отвлекают от вашей истинной цели», — говорит Макки.

2. БЫТЬ Твердым.

«Токсины нужно встречать мощной силой», — говорит Макки. «Скорее всего, они не просто ответят на« Уходи », а, возможно, даже углубятся в когти, если вы попытаетесь создать разделение. Не позволяйте этому разочаровывать вас ». Сообщите собеседнику очень, очень четко о своих намерениях, а затем держитесь на необходимом расстоянии, чтобы убедиться, что ваше сообщение не истолковано неправильно.

3. УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ …

… и придерживайтесь их. «Долго придерживайтесь своих границ, иначе [токсичные люди] со временем воспользуются любой слабостью, чтобы вернуться в вашу жизнь», — говорит Макки. «Если бы вы сказали себе, что не ответите на их сообщения, не . Заблокируйте их номер и заблокируйте во всех социальных сетях. Не отправляйте им электронные письма и не проверяйте через шесть месяцев ». После того, как вы приняли решение о разрыве отношений, вы несете ответственность за соблюдение правил постфактум.

4. НЕ БЫТЬ СЛИШКОМ ПРИЯТНЫМ.

Это может показаться резким, но, поскольку токсичные люди склонны извлекать выгоду из любой проявленной к ним доброты, чрезмерная вежливость может нанести вред. «Поймите, что они получают свою энергию от истощения вашей любящей доброй натуры», — говорит Макки. «Они процветают благодаря вашему доверию и доброте». Это не значит, что вы должны быть жестокими (перефразируя Мишель Обаму, когда они падают, вы хотите подняться выше), но вы должны перестать изо всех сил проявлять излишнюю уступчивость.

5. ПОНИМАТЬ, ЧТО СПАСИТЬ ИХ НЕ ВАША РАБОТА.

Токсичные люди отлично умеют появляться, когда им что-то нужно, особенно в кризисные моменты их собственной жизни. «Они попросят вам плечо, чтобы поплакать, или ухо, чтобы вы их одолжили. Они могут замаскировать это под просьбу о совете, — говорит Макки. — Все это уловки для вашего времени и внимания. Не поддавайтесь им, независимо от обстоятельств ».

Если у вашего друга дела обстоят действительно ужасно, вы можете направить его к ресурсам, которые специализируются на его конкретных проблемах.Решение его проблем — это не только и не , но и, скорее всего, за пределами ваших возможностей.

6. ЗНАЙТЕ, КОГДА ЭТО СДЕЛАНО, ЭТО СДЕЛАНО.

Токсичные люди будут возвращаться, если вы им позволите, поэтому, когда вы решите попрощаться, убедитесь, что вы готовы сделать это навсегда. «Они всегда найдут способ создать проблему или драму в вашей жизни», — говорит Макки. «Когда вы решили двигаться дальше, двигайтесь навсегда».

Если токсичный человек — семья, и, следовательно, невозможно сделать полный перерыв, вы все равно можете установить четкие ограничения для ваших взаимодействий (будь то мы будем разговаривать по телефону только один раз в месяц, или вы будете приходить только во время праздников) .

7. ЛЕЧИТЕ ВАШЕ РАЗЛОЖЕНИЕ, КАК ЭТО ТАКОЕ РАЗРУШЕНИЕ.

Да, нам нужны отношения, но нам не нужно на каждые отношений, особенно тех, которые приносят нам больше боли, чем поддержки. «Энергия течет туда, куда направлено внимание», — говорит Макки. «Чем более избирательно вы подходите к тому, на чем вы сосредоточены, тем более успешным вы добьетесь. Чем больше времени вы проводите вдали от токсичных людей, тем больше времени вы уделяете себе и людям, которые позитивны, воодушевляют и важны для вас ». Найдите время для людей, которые приносят вам счастье, и отпустите тех, кто приносит вам что-то меньшее.

Как убрать токсичных людей из своей жизни

Примечание редактора: это гостевой пост от AJ Harbinger.

Существует старый миф о том, что лягушки будут сбивать других лягушек, пытаясь вырваться из котла с кипящей водой. Скорее всего, это фольклор, но динамика реальна: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые будут сопротивляться, угрожать и саботировать возможность самосовершенствования.

Эта общая группа людей, которую мы можем смело назвать «токсичной», может возмущаться вашим прогрессом по любому количеству причин.Возможно, они думают, что вас больше не будет в их жизни, если вы слишком сильно улучшитесь. Может быть, им кажется, что ваше улучшение обнаруживает их недостатки. Или, возможно, им просто угрожает идея перемен.

Причины менее важны, чем следствия, которые могут принимать форму гнева, обиды, разочарования, манипуляции или жестокости (или их изнурительной комбинации). В любой момент вы можете столкнуться с токсичными друзьями, членами семьи или коллегами, которые — сознательно или бессознательно — саботируют ваше счастье и рост.Выявление этих людей и понимание того, как ими управлять, абсолютно необходимы для вашего благополучия, успеха и счастья.

Итак, в этой статье мы собираемся обсудить, как распознавать токсичных людей и управлять зачастую сложным и эмоциональным процессом удаления этих токсичных людей из вашей жизни.

Потому что на самом деле от этого зависит ваше будущее.

Как узнать, кто действительно токсичен

В наши дни термин «токсичный» используется очень часто, поэтому давайте проясним, что мы имеем в виду.

Некоторые люди в жизни — зануда — надоедливые, трудные, требовательные или иным образом неприятные. Эти люди не «токсичны» в строгом смысле этого слова. Они просто нежелательны. С этой (по общему признанию большой) группой людей вы можете немного дистанцироваться, но у вас не будет такой же срочности, чтобы исключить их из своей жизни.

Токсичность действительно существует по спектру. С одной стороны, ваш старый друг из старшей школы не замолчит из-за того, что вы мало проводите времени вместе.С другой стороны, есть ваша бывшая девушка, которая все еще способна манипулировать вами до приступов гнева. Ваш друг может расстраивать, но ваша бывшая девушка, вероятно, токсична.

Конечно, толерантность к токсичности свойственна каждому человеку — вы должны решить, когда кому-то требуется дистанция, а когда его нужно исключить из вашей жизни. Эти строки различаются от человека к человеку. Например, ваша сестра, вероятно, получит больше свободы действий, чем коллега, но у всех сестры и коллеги разные, и у всех разный порог.

Речь идет об истинной токсичности, которая заражает, дает метастазы и захватывает вашу жизнь. Вот несколько классических признаков токсичных людей:

Токсичные люди пытаются контролировать вас. Как это ни странно звучит, люди, которые не контролируют свою жизнь, обычно хотят контролировать вашу. Ядовитые люди ищут способы контролировать других — либо с помощью явных методов, либо с помощью тонких манипуляций.

Токсичные люди игнорируют ваши границы. Если вы всегда говорите кому-то прекратить вести себя определенным образом, а он только продолжает, этот человек, вероятно, токсичен. Уважение к чужим границам естественно для хорошо приспособленных взрослых. Токсичный человек процветает, нарушая их.

Токсичные люди берут, не давая. Отдавать и брать — это кровь истинной дружбы. Иногда вам нужна рука, а иногда — вашему другу, но в конце концов это более или менее уравновешивается. Только не с токсичным человеком — они часто готовы взять то, что могут получить от вас, если вы готовы это дать.

Токсичные люди всегда «правы». Они найдут способы быть правыми, даже если это не так. Они редко (если вообще когда-либо) признают, что ошиблись, просчитались или высказались неправильно.

Токсичные люди нечестны. Я не говорю здесь о естественных преувеличениях, сохранении лица или белой лжи. Я говорю о вопиющих и повторяющихся образцах нечестности.

Токсичные люди любят быть жертвами. Ядовитые упиваются быть жертвой мира.Они стремятся найти способы почувствовать себя угнетенными, подавленными и маргинализированными, чего они явно не являются. Это может принимать форму отговорок, оправданий или явных обвинений.

Токсичные люди не несут ответственности. Отчасти менталитет жертвы проистекает из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против них, их выбор и действия не могут быть ответственны за качество их жизни — это «просто так, как есть».

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Они могут помочь диагностировать токсичность у окружающих вас людей, даже если характер токсичности не всегда очевиден.Фактически, токсичность может легко оставаться незамеченной в течение многих лет, пока вы не остановитесь, чтобы подумать о своем собственном опыте с трудным человеком. Хотя наши пороги токсичности относительны, часто это происходит потому, что мы не можем распознать симптомы.

Так как же удалить токсичных людей из своей жизни?

Почему так важно исключать токсичных людей из вашей жизни

Токсичный человек редко полностью саботирует ваши попытки самосовершенствования, но такое случается. По крайней мере, они наверняка замедлят ваш прогресс.Говоря более конкретно, вы бы хотели, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто активно возражает против того, чтобы ваша жизнь стала лучше?

Ответ, конечно, нет. И все же это может быть трудно принять, пока вы не начнете осознавать влияние токсичности внутри себя.

Под влиянием токсичного человека вы можете сомневаться в важном решении. Вы можете чувствовать грусть, дискомфорт и откровенный стыд за свой прогресс и благополучие. Вы можете даже приобрести некоторые из тех же токсичных качеств, которые вы негодуют в других — что случается с лучшими из нас — потому что токсичные люди имеют особый способ заставить вас отравиться.

(Фактически, заразность токсичности является естественным защитным механизмом. Говард Блум в Принцип Люцифера объясняет, как повышенная токсичность цианобактерий была одной из первых эволюционных адаптаций — бактерии фактически эволюционировали, чтобы становиться все более и более токсичными, чтобы То же самое относится и к людям на макроуровне.)

И чаще всего закономерность происходит без нашего ведома. Если у вас когда-либо был токсичный начальник, то вы знаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и ожесточенным, поэтому вы теряете самообладание с командой, работающей под вашим руководством, что приводит к тому, что вашим сотрудникам становится все сложнее друг с другом, что заставляет их донести это отношение до своих друзей и семьи, и, прежде чем вы об этом узнаете, яд бессознательно распространился.

Вот как работает токсичность. Он заразителен и коварен даже в добрых, уравновешенных людях. Вот что делает его таким опасным, и поэтому так важно убрать из своей жизни токсичных людей.

Как избавиться от по-настоящему токсичных людей

Во-первых, быстрое предупреждение: исключение токсичных людей из вашей жизни может взорвать ваше лицо. Это часть болезни. С учетом сказанного абсолютно необходимо удалить этих людей из своей жизни здоровым и рациональным образом.

Так как же вы удалите этих токсичных людей из своей жизни и вернете время и энергию, которые вы им отдавали?

Согласитесь, что это может быть процесс. Избавиться от токсичных элементов не всегда легко. Они не уважают ваши границы сейчас, поэтому, скорее всего, они не будут уважать их позже. Они могут вернуться даже после того, как вы попросите их уйти. Возможно, вам придется несколько раз сказать им, чтобы они ушли, прежде чем они наконец уйдут. Так что имейте в виду, что дистанцирование — это постепенный процесс.

Не думайте, что вы должны им подробные объяснения. Любое объяснение, которое вы делаете, больше для вас, чем для них. Опять же, расскажите им, что вы чувствуете, и это не подлежит обсуждению.Или, если хотите, будьте проще: спокойно и доброжелательно скажите им, что они больше не нужны вам в жизни, и оставьте все как есть. Сколько или как мало вы им скажете, на самом деле зависит от вас. Каждые отношения требуют разного подхода.

Поговорите с ними в общественном месте. То, что ядовитые люди становятся агрессивными или даже агрессивными, не является чем-то необычным. Публичный разговор с ними может значительно снизить вероятность того, что это произойдет. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти.

Заблокируйте их в социальных сетях. Технологии затрудняют дистанцирование, поэтому не оставляйте открытыми окна, чтобы они могли запугать или уговорить вас. Вы установили границы. Придерживайтесь их. Это включает в себя предотвращение их контакта с вами через социальные сети, если это уместно. Также можно отключить электронную почту и другие каналы связи с токсичным человеком.

Не спорьте — просто сформулируйте границы заново. Заманчиво впасть в динамику токсичности, спорив или сражаясь — это именно то, что делают токсичные люди.Если они все же вернутся, пообещайте себе избежать ссоры. Твердо обозначьте свои границы, а затем прекратите общение. Вы не пытаетесь «убедить» человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Однако вы можете сделать так, чтобы они продолжали беспокоить вас все менее и менее привлекательно. «Не кормите троллей!»

Подумайте о том, чтобы написать письмо. Написать себе письмо — это своего рода генеральная репетиция личной беседы. Вы проясняете свои мысли и излагаете свои чувства.Вы также можете вернуться к письму позже, если вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение исключить кого-то. Поскольку токсичные люди часто делают все возможное, чтобы остаться в вашей жизни, вам понадобится всяческая помощь, которую вы можете получить.

Рассмотрите возможность создания расстояния вместо разделения. Помните человека, о котором мы говорили выше — того, кто не токсичен, а просто заносит? Необязательно полностью исключать этих людей из своей жизни. Вам просто нужно создать дистанцию, занимая свое время другими друзьями и другими делами и соглашаясь не вмешиваться в их динамику.

И во многих случаях вам может вообще ничего не «делать».

Для многих токсичных отношений, особенно с друзьями и коллегами, вам нужно только принять внутреннее решение, чтобы создать какое-то пространство, без более серьезного разговора с токсичным человеком. Помните: вы никому не обязаны объяснять. Вы можете просто медленно исчезнуть из их жизни до тех пор, пока токсичность не перестанет вас беспокоить. Это может показаться очевидным, но может возникнуть соблазн думать, что вы должны сделать свое дистанцирование очевидным и громким, хотя на самом деле большая часть работы находится на вашей стороне уравнения.Как огонь, вы можете просто перестать подпитывать пламя.

Тем не менее, есть один конкретный сценарий, в котором вам, возможно, придется действовать несколько иначе: когда токсичные люди являются вашими кровными родственниками.

Что делать, если токсичный человек является членом семьи

Токсичный родственник — неприятная ситуация. Нет простых ответов, и нет стандартных ответов, подходящих для всех.

Тем не менее, исключение токсичных членов семьи может быть самым важным сокращением, которое вы когда-либо сделаете.У семьи есть уникальный способ проникнуть в вашу кожу и напрямую влиять на ваши мысли, поведение и выбор. Родственники не владеют тобой просто потому, что ты кровь. Семейное положение не дает никаких особых исключений в отношении токсичности. У родственников нет волшебного права испортить вам жизнь. Помни это.

Вот почему просто дистанцироваться от токсичных родственников — вероятно, лучший шаг, будь то физический или эмоциональный. Но когда дело доходит до семьи (в отличие от друзей или коллег), ваше дистанцирование может потребовать некоторых особых льгот.Вы можете дистанцироваться эмоционально, но при этом осознавать, что вам придется взаимодействовать с этим человеком на практическом уровне (например, встречаясь с ним на праздничных обедах или вместе заботясь о родителях). В самом деле, ваше дистанцирование с членом семьи может потребовать от вас отделить свое практическое участие от вашего эмоционального вовлечения — вы все равно согласитесь взаимодействовать с этим человеком, когда это необходимо, но вы откажетесь позволить ему втянуть вас в эмоциональный паттерн токсичности. .

В семье важно действовать осторожно и принимать спокойные, рациональные решения, потому что то, как вы общаетесь с токсичным членом семьи, может повлиять на все ваши семейные отношения.В семье часто наблюдается более сильный волновой эффект, чем в дружбе или на работе.

Итак, спросите себя: какой ответ вы получите от других членов семьи? Какие будут праздники? Сможете ли вы их полностью вырезать из ? Вы можете ответить на эти вопросы и все же решить отделиться. Или вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход. Прежде чем принимать решение, важно уделить время рассмотрению динамики и последствий ситуации.

Не буду лгать: исключение людей (особенно семьи) из своей жизни может быть одной из самых сложных задач, которые вы можете сделать. Но, как мы уже говорили, это также одно из самых освобождающих и изменяющих жизнь решений, которые вы когда-либо принимали.

Самое главное, что избавление от токсичных людей является ключевым посланием самому себе. Вы говорите: «Я ценю». Вы ставите свое счастье выше чужой дисфункции. Как только вы поймете, как токсичные люди могут разрушить это базовое чувство собственного достоинства, становится все труднее и труднее позволить им войти в вашу жизнь.

Итак, расскажите нам: приходилось ли вам когда-нибудь исключать токсичного человека из своей жизни? Как ты сделал это? Какой был результат? Я также хотел бы услышать о токсичных людях, от которых вы, , не знаете, как избавиться. В любом случае, вот вам, чтобы улучшить свой круг общения и улучшить свое счастье в этом году — как путем вычитания, так и сложения.

__________

Эта часть впервые появилась на Art of Charm и была написана AJ Harbinger. Харбингер — генеральный директор и соучредитель The Art of Charm, а также ведущий подкаста The Art of Charm.Он живет в Голливуде, штат Калифорния, что дает ему немало мест, где он может испытать и развить методы успешной социальной динамики, которым обучает «Искусство очарования».

Как удалить людей с фото

У всех есть фотографии с нежелательными посетителями. Возможно, невозможно было сфотографировать вид без того, чтобы кто-то шел перед вашей камерой. Может быть, вы не заметили головы человека, пока не вернулись домой. Или, возможно, вы даже не могли видеть человека, идущего на заднем плане, портя в остальном идеальный снимок.

Хорошая новость в том, что существует множество решений для удаления людей с вашей фотографии, но, к сожалению, большинство из них сложны в использовании и дороги.

Inpaint позволяет быстро и легко удалять людей с ваших фотографий.

Шаг 1. Загрузите изображение с нежелательными людьми

Пейзаж впечатляющий, но нежелательные люди на переднем плане портят картину. Готовьтесь убрать людей с фото!

Шаг 2. Выберите людей, которых нужно удалить.

При необходимости увеличьте масштаб изображения людей, которых хотите убрать с кадра.Затем просто перетащите маркер на людей, которых хотите удалить — вот и все. Не нужно возиться с большой точностью — позвольте программе позаботиться о мельчайших деталях за вас.

Шаг 3: Нежелательные люди волшебным образом удаляются!

Один щелчок мышки и нежелательные люди исчезают у вас на глазах — вот и все. Это действительно так просто!

Шаг 4. Удалите всех остальных людей, которых вы хотите удалить.

Повторите вышеуказанные шаги, чтобы быстро и легко удалить других людей с фотографии.

Шаг 5. Наслаждайтесь идеальным фото без людей!

Все люди удалены менее чем за две минуты! Это не могло быть проще и эффективнее.

Видео:

Посмотрите, как работает программа: как удалить людей с фотографии буквально менее чем за две минуты.

Отзывы клиентов:

Inpaint отлично справляется с удалением людей с фотографий. «Надо купить» для всех, кто заботится о своих фотографиях настолько, что хочет немного подправить их!
Кристофер
Попробуйте прямо сейчас: загрузить изображение или Скачать Inpaint

Также вас, вероятно, заинтересует:

Как удалить человека с фотографии на вашем iPhone с помощью приложения

, Александра Бейтман, 21 августа 2021 г.

Иногда нежелательные посетители оказываются на ваших фотографиях.Будь то неизвестный фотограф-бомбардировщик, прыгающий на место позади вас, или бывший человек, которого вы хотите удалить из своего фотоальбома, есть большая вероятность, что вы задаетесь вопросом:

«Как я могу удалить человека с моих фотографий?»

Хорошая новость заключается в том, что вы не только можете легко удалять людей и объекты со своих изображений, но и не должны быть опытным фоторедактором, чтобы сделать это. Даже если вы мало знаете о Photoshop или другом популярном программном обеспечении для редактирования фотографий, вы все равно можете получить результаты, загрузив несколько простых приложений на свой iPhone.

В сегодняшней статье мы рассмотрим:

Как удалить человека с фотографии на вашем iPhone с помощью приложения

Какие приложения работают для удаления людей с фотографий

Как использовать эти приложения для редактирования фотографий

Какие результаты редактирования дают эти мобильные фоторедакторы?

Начнем!

Приложения для удаления человека с фотографии на вашем iPhone

1. Adobe PhotoShop Fix

Стоимость: бесплатно

Photoshop Fix — популярный инструмент для iPhone, предназначенный для того, чтобы помочь фотографам-любителям и обычным людям улучшить фотографии iPhone используя множество функций.Эксперты Adobe добавили в приложение ряд своих самых любимых инструментов, чтобы вы могли выполнять многие задачи, которые были бы в состоянии выполнять с помощью полного приложения.

Удаление человека с фотографии на вашем iPhone с помощью Adobe Photoshop Fix

Чтобы удалить людей с ваших фотографий с помощью Photoshop Fix:

Импортируйте фотографию из альбома «Фотопленка» в приложении «Фото» в PhotoshopFix.

Выберите инструмент «Перо» и нарисуйте контур вокруг человека или объекта, который вы хотите удалить. Для достижения наилучших результатов оставьте немного места по краям объекта, когда будете рисовать путь.

Превратите только что созданный контур в выделение, выбрав Сделать выделение в раскрывающемся меню.

Перейдите на вкладку Edit и щелкните Fill . В диалоговом окне убедитесь, что вы выбрали опцию с учетом содержимого для достижения наилучших результатов.

2. TouchRetouch

Стоимость: 1,99 доллара США

Если вы не знакомы с интерфейсом Adobe и предпочитаете альтернативу, это умное приложение поможет вам с удалением объектов так же легко, как и предыдущее решение Adobe.

TouchRetouch позволяет удалить человека с фотографии простым нанесением кисти. Вы также можете использовать инструменты клонирования и выделения при редактировании изображений с помощью платформы.

Шаги по удалению человека с фотографии на iPhone с помощью TouchRetouch

Чтобы удалить человека с фотографии с помощью TouchRetouch:

Откройте приложение TouchRetouch и импортируйте изображение из камеры iPhone.

Выберите выходное разрешение для окончательного редактирования фотографии.

Используйте инструмент Lasso или Brush Tool , чтобы выбрать объект или человека, которого вы хотите удалить.

Если вы выберете кисть, выберите размер кисти, затем проведите по человеку, чтобы удалить их. Если вы выберете инструмент «Лассо», просто нарисуйте постоянную линию вокруг объекта.

Нажмите кнопку «Пуск» внизу экрана, чтобы удалить выбранный объект.

3. Enlight Photofox

Стоимость: бесплатно

Этот отличный инструмент для дизайна и творческого редактирования отлично подойдет, если вы хотите удалить кого-то с изображения на вашем iPhone.Enlight Photofox Photo Editor поставляется с различными полезными функциями, включая инструмент Clone Stamp Tool, Healing Brush, Patch Tool и многие другие расширенные компоненты, которые вы не увидите в других приложениях для редактирования фотографий.

Enlight также загружен с набором слоев, спецэффектов, шрифтов и т. Д.

Удаление человека из фотографии на iPhone с помощью Enlight Photofox

Чтобы удалить человека или объект из Enlight Photofox:

Импортируйте изображение из приложения iPhone Photos.

Перейдите в Tools> Heal> Mode> Patch , чтобы получить доступ к Patch Tool.

Создайте патч, чтобы скрыть нежелательного человека на фотографии, поместив один из кружков, который появляется над объектом, который вы хотите удалить, а другой — над чистой областью, которую вы хотите скопировать.

Нажимайте кнопку Flatten , пока объект не исчезнет.

Если скопированная часть не совпадает с исходным изображением, коснитесь вкладки Tools и поэкспериментируйте с Feathering и Fuse .

Сгладьте область с помощью функции Heal , пока не будете удовлетворены окончательным результатом.

4. SnapSpeed

Стоимость: бесплатно

Наконец, еще одно приложение, которое вы можете использовать для удаления людей с изображений на вашем iPhone, — Snapseed. Этот расширенный инструмент редактирования, разработанный Google, включает в себя множество инструментов, с которыми могут поиграть фотографы.

Хотя приложение несовершенно, оно хорошо удаляет мелкие объекты с ваших фотографий. Подумайте об использовании Snapseed, если на заднем фоне вашего снимка есть люди, которые вы хотите отредактировать.

Удаление человека или объекта из изображения с помощью Snapseed

Чтобы удалить человека из изображения в Snapseed:

Загрузите фотографию в платформу инструментов из камеры Roll и нажмите значок редактирования в правом нижнем углу .

Выберите Heal Tool .

Обведите пальцем область, которую хотите удалить.

Нажмите на опцию сохранения, чтобы сохранить отредактированную фотографию.

Вывод

Вот и все! Четыре простых способа удалить людей с изображений на вашем iPhone.

Мы надеемся, что это руководство помогло вам начать удаление человека с фотографии на вашем iPhone. Вам не всегда нужен мощный настольный редактор, чтобы выполнять свою работу! Эти приложения для редактирования фотографий и им подобные могут помочь вам создавать базовые и промежуточные редакторы фотографий прямо со смартфона.

Если вам понравилась эта статья, возможно, вас заинтересуют эти руководства:

Не забудьте подписаться на нас в Facebook или Twitter, чтобы получить больше советов и приемов, которые вы можете использовать в своей фотографии! И не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы не пропустить еще один пост в галерее Envira.

Психолог рассказала, как защититься от токсичных людей — Российская газета

Как избавиться от «токсичных» людей

Как узнать, что человек отравляет вам жизнь

Почему так важно избавиться от людей, отравляющих вам жизнь

Что делать, если человек, отравляющий вам жизнь, член вашей семьи

Как избавиться от людей, которые портят вам жизнь

5 способов избавиться от токсичного человека

Шаги

Сохраняйте хладнокровие, когда человек вас донимает

Восстановление отношений

Как избавиться от назойливого мужчины

Как отшить навязчивого поклонника

Как отвадить надоедливого ухажера

Как отвязаться от назойливого ухажера

Видео: как избавиться от навязчивого поклонника

Как узнать, что человек отравляет вам жизнь

Почему так важно избавиться от людей, отравляющих вам жизнь

Что делать, если человек, отравляющий вам жизнь, член вашей семьи

Энергетический вампиризм

С первых же слов

Тактика «Абонент недоступен»

Тактика «Почемучка»

Тактика «Незаинтересованность»

Тактика «Молчание»

Поможет игнор-лист

избавиться от лишних ради тех, кто для тебя важен

Процитировать в Твиттере

Процитировать в Твиттере

Процитировать в Твиттере

Как избавиться от неприятного человека!

8 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

Как избавиться от людей, которые просрочили свое гостеприимство

Для тех, кто, как вы знаете, будет задерживаться: установите ограничение на время разговора с самого начала

Используйте свой язык тела, чтобы сказать, что пора уходить

Будьте вежливы, но прямо, чтобы избавиться от людей, когда все остальное не удается

Заручитесь сообщником (когда сможете)

10 токсичных людей, от которых нужно просто избавиться

1. Подготовьте себя морально и физически

Разогрев

Избегайте обезвоживания

Медитация

2. Сосредоточьтесь на своей цели

3. Превратите негатив в позитив

4. Понимание вашего контента

5. Практика ведет к совершенству

6. Будьте искренними

7. Оценка после выступления

Не ругайте себя после презентации

Совершенствуйте свою следующую речь

7 советов по исключению токсичных людей из вашей жизни

1. ОПРЕДЕЛИТЬ ТОКСИЧНОСТЬ.

2. БЫТЬ Твердым.

3. УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ …

4. НЕ БЫТЬ СЛИШКОМ ПРИЯТНЫМ.

5. ПОНИМАТЬ, ЧТО СПАСИТЬ ИХ НЕ ВАША РАБОТА.

6. ЗНАЙТЕ, КОГДА ЭТО СДЕЛАНО, ЭТО СДЕЛАНО.

7. ЛЕЧИТЕ ВАШЕ РАЗЛОЖЕНИЕ, КАК ЭТО ТАКОЕ РАЗРУШЕНИЕ.

Как убрать токсичных людей из своей жизни

Как узнать, кто действительно токсичен

Почему так важно исключать токсичных людей из вашей жизни

Как избавиться от по-настоящему токсичных людей

Что делать, если токсичный человек является членом семьи

Как удалить людей с фото

Шаг 1. Загрузите изображение с нежелательными людьми

Шаг 2. Выберите людей, которых нужно удалить.

Шаг 3: Нежелательные люди волшебным образом удаляются!

Шаг 4. Удалите всех остальных людей, которых вы хотите удалить.

Шаг 5. Наслаждайтесь идеальным фото без людей!

Видео:

Отзывы клиентов:

Также вас, вероятно, заинтересует:

Как удалить человека с фотографии на вашем iPhone с помощью приложения

Приложения для удаления человека с фотографии на вашем iPhone

1. Adobe PhotoShop Fix

Удаление человека с фотографии на вашем iPhone с помощью Adobe Photoshop Fix

2. TouchRetouch

Шаги по удалению человека с фотографии на iPhone с помощью TouchRetouch

3. Enlight Photofox

Удаление человека из фотографии на iPhone с помощью Enlight Photofox

4. SnapSpeed ​​

4. SnapSpeed