Что делать если ты ненавидишь людей: как понять, что ты точно ненавидишь людей. Ты ненавидишь, когда люди чихают

как понять, что ты точно ненавидишь людей. Ты ненавидишь, когда люди чихают

Ненавижу! Ненавижу! Ненавижу! В бессильной ярости мы стискиваем кулаки и бьемся лицом об подушку. Как так можно? Как он может быть таким (делать так, поступать так, говорить так)? И в тоже время мы понимаем, что ничего не сможем сделать с этим. Что нам придется дальше так жить. Дальше терпеть. Дальше ненавидеть. “Пусть он умрет! Пусть он сдохнет!” — мы зарываемся все глубже в ненависть, буквально утопаем в ней. «Успокойся, уймись, тебе же от этого хуже!» — кричит здравый смысл, но ничего не помогает. Мы продолжаем одновременно люто ненавидеть и страдать от этого.

Ненависть — какое интересное чувство, яркое, критично неприятное.

Интересно оно, конечно, только тогда, когда мы наблюдаем его со стороны в других людях. Как теоритическая часть науки психология. А вот неприятно, когда сами сталкиваемся с «уродами, которых неизвестно как носит этот мир». Это чувство настолько убийственно для человека, что зарываясь в ненависть, мы понимаем — оно больше вредит нам самим, чем объекту ненависти.

Да, конечно, нам самим было бы намного проще не ненавидеть! Но как это сделать? Если ничего не предвещает того, что объект ненависти изменится так, как хочется нам.

Природа ненависти не так сложна, как кажется. Вернее даже сказать, она слишком проста. И корень ее следует искать не в раздражителях, а в самом себе. Когда мы испытываем ненависть, то это всего лишь свидетельство наличия собственных острых нехваток в желаниях. Стоп! Вы думаете, что вам опять будут предлагать «забыть все обиды», «взяться за руки», «не обращать внимания» и «меньше париться»?

Нет, всем давно понятно, что это не работает, ведь это всего лишь сомообман. Нельзя полюбить, если не любится, и нельзя перестать ненавидеть, если ненавидишь всем сердцем. Так что же предлагает нам системно-векторная психология Юрия Бурлана?

Первое, что нужно понять – это что на самом деле раздражает вас в этом человеке? Не то, что он богат или красив, это лишь ширма, а в чем настоящий корень проблемы?

Простой пример: человек с кожным вектором хочет быть богат, хочет, чтобы у него был дом – полная чаша, яхта и самолет, а вместо этого ему приходится работать за мизерную зарплату и снимать комнату в общежитии. В пике своих нехваток он испытывает чувство ненависти, зависти, неприязни к богатым людям. Только человек с кожным вектором способен испытывать подобную неприязнь.

Другой пример, человек с анальным вектором хочет быть профессионалом во всем. Любое дело, за которое он берется, должно быть сделано до конца, на «отлично». Но если ему не дают этого сделать, например, в работе подгоняют или кричат, чем вгоняют в ступор, в нем поднимается чувство ненависти, жестокости к тем, кто может реализоваться в своем стремлении к качеству. Будучи нереализованным, анальник ненавидит всех почитаемых писателей, известных ученых, отличных режиссеров и поливает их грязью всеми доступными способами. Так же может ненавидеть женщин, так как его бросила его жена, и теперь он ненавидит их всех. Да, в анальном векторе обобщение может быть довольно резким.

В каждом векторе у каждого человека ненависть, прежде всего, возникает к тем, кто обладает такими же векторами. У развитого кожника раздражение вызывает кожник архетипичный, он подсознательно как бы чувствует, что мог бы быть в его состояниях.

Но, кроме того, когда мы сами не реализованы в должной мере, то испытываем неприязнь и к людям, с другим набором векторов. Так, кожника раздражают медлительные, на его взгляд, анальники. Анальника, в свою очередь, раздражает бессовестность кожника, И так далее. Все это ведет к острым нехваткам, а значит к пикам ненависти.

Я человек с кожным вектором. Я люблю зарабатывать все больше и больше. Я работаю менеджером по продажам и получаю от каждой сделки удовольствие. Я люблю свою работу, и я счастлив. А я – человек с анальным вектором. Я хочу делать качественно и не могу спешить в деле. Я тоже работаю менеджером по продажам, но не могу врать, обманывать и всучивать то, что по моему мнению не нужно покупателю. Я получаю маленькую зарплату, я испытываю постоянный дискомфорт в жизни, я ненавижу.

Некоторые люди также имеют склонность к ненависти к самому себе. Не справляясь с задачей, они упрекают сами себя – ведь я сам забыл, потерял, не успел, Я САМ ВИНОВАТ! Такое самобичевание не приводит ни к чему хорошему – сколько бы ни обвиняли и ненавидели мы себя, это не помогает нам стать более удовлетворенными.

Реализованный человек не может испытывать ненависть к другому человеку. А ненависть – это всего лишь сигнал. И не о том, что кто-то что-то сделал плохо или поступил неправильно, а о том, что мы сами нуждаемся в крутых изменениях в жизни.

Что будет, если желания ненависти внедрить в жизнь?

Когда мы ненавидим, часто нам хочется сделать что-то плохое объекту ненависти. Ударить, подложить свинью, испугать – да хоть что-нибудь.

Нам кажется, что от этого нам самим станет легче.

Но это заблуждение. Все будет в точности наоборот.

Наполнение в состояние ненависти всегда разрушительно, приводит к психосоматическим заболеваниям и впоследствии к еще большему несчастью того, кто зависает в состоянии ненависти.

Основная проблема современных людей состоит в том, что они не знают, как стать счастливым, как наполнить свои вектора, как получить удовольствие от жизни, какая работа им подходит. К сожалению, факт остается фактом – ненавидеть другого просто, а вот понять самого себя – тяжело. А если, по правде сказать, то невозможно самостоятельно. На сегодняшний день есть единственный способ самопознания – этот путь лежит через тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

«Ненавижу людей и не могу работать в коллективе. Мне неприятно общество, как постороннего человека, так и членов моей семьи. Мне не нужны друзья. Чье-либо присутствие, пустые разговоры, чужие эмоции только вызывают раздражение». Относится ли вышесказанное к вам? Или вы просто воспринимаете других равнодушно, слегка с презрением и избегаете общения с ними? В любом случае, если такие мысли выражают ваш образ жизни, скорее всего, вы – мизантроп!

Мизантропия – хорошо или плохо?

Как называется ненависть к людям и ненавидящий людей человек? Итак, разложим все по полочкам:

В норме мизантропия – это просто черта характера идеалистов, которые презирают человечество за слабость, невежество и другие неприглядные качества. Такой индивидуалист все же имеет близких и единомышленников, но это очень узкий круг, в который не так уж просто попасть. От всех остальных он ограждает себя стеной недоверия и неприятия.

Такие люди часто реализуют себя в творчестве, глубоко презирают не только в себе, но и в других такие пороки, как трусость, лицемерие и др. Они не приносят вреда другим, но все коллеги и знакомые знают, что без важной причины к этому человеку лучше не подходить.

Плохо, когда мизантропия начинает выходить за пределы нормы. В этом случае, ненависть к людям выражается в жестоких поступках, язвительных шутках, грубости. Иногда такое мировоззрение может быть фоном и одним из проявлений психического заболевания, например, шизофрении, психопатического расстройства личности.

Чтобы понять глубину проблемы, нужно рассматривать ситуацию в целом и анализировать степень эмоциональной реакции по отношению к социуму. Равнодушие – это нейтрально, равно нулю, ненависть – уже знак минус. Мы же стремимся к положительным эмоциям, которые так нужны для того, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими!

Причины и следствие

Вы никогда не задавали себе вопрос, почему я ненавижу людей? Основные причины презрительного отношения ко всему роду человеческому заключаются в следующем:

Ни одно великое дело невозможно воплотить в жизнь без взаимодействия с другими людьми. Внедрение новых технологий, строительство дорог, зданий и многое другое происходит с помощью совместных усилий. Кроме того, ненависть опасна – она разрушает вас изнутри. Вы каждый день сталкиваетесь с другими людьми, поэтому нужно менять отношение к ним для своего же блага.

Как перестать испытывать негатив к окружающим

Даже если вы работаете удаленно и имеете возможность избегать ежедневного общения с коллегами в офисе и поездок в общественном транспорте, так или иначе другие люди присутствуют в вашей жизни. Не обязательно всех любить и жить в «розовых очках», но с негативным отношением к окружающим нужно бороться. Как перестать ненавидеть людей? Следующие рекомендации помогут справиться с разрушающими вашу личность эмоциями:

  1. Перестаньте считать других хуже вас.

Да, возможно, сосед-алкоголик не находится на одном уровне развития с вами, но в другой квартире живет академик, который превзойдет вас по уровню интеллекта и осведомленности. Человечество состоит из множество индивидуальностей и не может быть порочно, ведь простые люди возводят дома, осваивают космос, добывают нефть и создают прекрасные полотна и музыку. И среди наших современников есть гении – Стивен Хоккинг, Стив Джобс, Григорий Перельман и много других. Откуда вы знаете, может крикливый парнишка из дома напротив – будущий великий математик?

  1. Смените презрение на жалость.

Наркоман слаб и достоин жалости, склочная соседка стала такой вследствие тяжелых жизненных обстоятельств и проблем с нервной системой, надоедливые дворовые мальчишки просто несчастны, ведь у их родителей недостаточно времени и ресурсов, чтобы направить их энергию в правильное русло и т.д. Думайте в таком ключе, смените мысль: «Я ненавижу людей» на «Мне вас всех так жаль».

  1. Прощайте окружающим их слабости и неприглядные поступки.

Прощение – это проявление внутренней силы и зрелости. Вместо негодования и ненависти подробно анализируйте, почему другой человек так поступил. Как повели бы вы себя на его месте? Будьте выше и мудрее, научитесь прощать чужие ошибки.

  1. Развивайте эмпатию.

Научитесь сопереживать. Это не просто, если у вас нет природной склонности, но возможно. Заведите собаку, помогайте тем, кого вы презираете, запишитесь в волонтерскую организацию. «Зачем мне это нужно?» – подумаете вы. Чтобы изменить мировоззрение, нужно отправиться по ту сторону стены, которую вы выстроили между собой и другими.

  1. Будьте добры к другим.

Вежливость, улыбка и открытое отношение к людям – это следствие трудной работы над собой. Никто не принуждает вас становиться меценатом для кого-то или решать чужие проблемы. Попробуйте и вы убедитесь, что доброе слово не стоит ничего.

Что делать если ненавидишь людей? Менять мировоззрение и становиться лучше, сильнее, мудрее! Каждый из нас сталкивается с массой трудностей на своем жизненном пути, зачем все усложнять взаимным презрением? Что будет, если все станут мизантропами? Уверяю, конец света наступит раньше срока! Давайте развивать толерантность в себе! Не забывайте мудрость: «Каждый человек сражается в битве, о которой ты не знаешь ничего.

Будь вежлив всегда».

Анастасия, г. Новосибирск

Если вы ненавидите человека, который причинил вам боль или постоянно надоедает вам, то избавиться от таких чувств бывает непросто. Попытайтесь расслабиться, глубоко дышать и очистить сознание, чтобы не думать об этом. Недолюбливать человека вполне нормально, но попытайтесь быть мягче вопреки разногласиям. Иногда полезно поговорить с человеком, если вы убеждены в возможности спокойной и дружелюбной беседы. Не обязательно становиться лучшими друзьями, но попытайтесь разрешить конфликт и ладить на работе, в школе или в другой обстановке.

Шаги

Как справиться с эмоциями

    Отвлекайтесь. Если ваши мысли возвращаются к человеку, то займите себя делом. Найдите себе занятие, требующее концентрации, чтобы выбросить из головы отрицательные эмоции. Сделайте что-нибудь по дому, послушайте музыку, займитесь физкультурой, порисуйте, пишите в дневник, почитайте книгу, газету или журнал.

    Дышите глубоко и медленно в моменты злости. Попытайтесь расслабиться и очистить сознание, когда начинаете злиться или думать о человеке. Считайте до четырех во время вдоха, задержите дыхание еще на четыре счета, а затем сосчитайте до четырех во время выдоха. Делайте такие медленные и глубокие вдохи в течение хотя бы 90 секунд или до тех пор, пока не переключитесь на другие мысли.

  • Во время дыхания сосредоточьтесь на расслабляющих образах вроде пляжа или комфортного уголка из детства. Представляйте, как отрицательные эмоции уходят с каждым выдохом.
  • Сложно не думать о человеке, который ранил вас. Сделайте паузу и избавьтесь от гнетущих мыслей, чтобы успокоиться и не зацикливаться.
  • Выразите свои чувства в письме, но не отправляйте его. Такой процесс позволяет выплеснуть эмоции и упорядочить мысли. Опишите поступок или действия человека, которые вас беспокоят. Разорвите или сожгите письмо, чтобы символически отпустить свою ненависть.

    • Если отправить письмо, то вы рискуете усугубить ситуацию, поэтому лучше не делать этого.
    • Уничтожьте письмо, чтобы оно случайно никому не попало в руки.
  • Выговоритесь человеку, которому вы доверяете. Разговор с близким другом или родственником поможет вам выпустить пар, а взгляд со стороны позволит лучше понять ситуацию. Поговорите с близким человеком наедине и попросите сохранить ваш разговор в тайне.

    • Не нужно рассказывать о ненавистном вам человеке в местах ваших встреч вроде работы или учебного заведения. Возможно, он обо всем узнает, а вы рискуете заработать репутацию сплетницы или непрофессионального работника.
  • Обратитесь за помощью к старшим по возрасту или должности. Если человек часто причиняет вам беспокойство, то лучше обратиться за квалифицированной помощью. Каждый заслуживает хорошего отношения. Если человек постоянно и намеренно надоедает вам, то помощь будет уместной. Поговорите со старшими по возрасту или званию. Изложите факты, опишите попытки уладить ситуацию и ваши беспокойства. Говорите тактично, понятно и только реальные факты. Попросите помочь вам советом.

    • Плохой пример: «Максим — высокомерная свинья и я не намерена с этим мириться! Он будто специально пытается унизить меня! Всегда критикует у всех на глазах! Вы должны что-то сделать с этим!»
    • Хороший пример: «Я пытаюсь найти общий язык с Максимом, но ничего не выходит. Он часто высказывает замечания по моей работе в присутствии коллег. Я чувствую себя оскорбленной, это мешает мне нормально работать. Никогда не видела, чтобы он так отзывался о других. Я просила его озвучивать замечания при закрытых дверях, но он отказывается. Уже не знаю, что делать. Мне бы не помешал совет опытного человека».
  • Обратитесь к психологу . Если с вами очень плохо обошлись, то обратитесь за помощью к специалисту. Он поможет вам разобраться с эмоциями после сильной обиды или дурного обращения. Если вы постоянно злитесь или чувство ненависти мешает вам нормально жить, то разговор с психологом будет весьма полезен.

    Как взаимодействовать с ненавистным человеком

    1. Ограничивайте ваши взаимодействия. Обычно лучше всего уделять человеку как можно меньше времени. Весьма разумно ограничить общение в случае недавней стычки.

      • Возможно, вам будет проще терпеть человека в небольших «дозах».
      • Не нужно полностью игнорировать человека, если вы работаете над совместных проектом. Все разговоры можно свести до обсуждения рабочих вопросов.
    2. Контролируйте свои реакции. При необходимости общаться с ненавистным человеком следует проявлять уважение и держать эмоции под контролем. Мы не можем контролировать остальных или чужие поступки, но наше поведение всегда в наших руках.

      • Например, если вы ненавидите человека, поскольку он постоянно всех критикует, постарайтесь просто игнорировать его. Отмахнитесь от его замечаний словами: «Что ж, каждому свое. Пора бы уже нам закончить этот проект».
    3. Проявите уважение, если необходимо продолжать общаться. Если разговоры неизбежны, тогда сосредоточьтесь на работе, будьте любезны и оставайтесь профессионалом. Не опускайтесь до саркастических замечаний, оскорблений или конфликтов. Если человек высказывает возражения или докучает вам, то проигнорируйте реплику и вернитесь к теме работы.

      • Например, если вы вместе работаете над проектом и вам говорят оскорбительные слова, то не реагируйте. Скажите: «Приближается срок сдачи, поэтому нам нужно поскорее закончить». Нередко хочется дать ответ или исправить услышанную глупость, но не стоит терять время.
    4. Установите четкие и внятные границы. Если человек слишком придирчив или не отстает от вас, то он будет пытаться задеть вас или постоянно находиться рядом даже вопреки вашему желанию. Четко, вежливо и решительно сообщите свои границы.

      • «Прошу тебя не трогать меня».
      • «Нет, спасибо. У меня планы».
      • «Мне не интересно. Спроси кого-нибудь другого».
      • «Я же просила не трогать меня. Немедленно прекрати».
    5. Проводите время с человеком, если хотите лучше понять его. Звучит нелогично, но постепенно увеличивайте время общения с ненавистным вам человеком, чтобы лучше понять причины его поведения. Лучше всего вместе работать или выполнять другие задачи.

      • Общаться с ненавистным человеком полезно, если вас что-то раздражает в нем. Часто может оказаться, что он совершает ненавистное вам действие из-за низкой самооценки или потому, что не умеет иначе. Если же человек причинил вам боль или его поведение идет вразрез с вашими моральными нормами, то лучше просто избегать встреч.
      • Вам будет особенно полезно проводить время вместе, если у вас похожее поведение или дело в большей степени в вас, а не в человеке.
    6. Научитесь закатывать глаза и отпускать ситуацию. Скажите про себя: «Ну вот опять», — и двигайтесь дальше. Отключайте эмоции, чтобы не идти на поводу у грубого или раздражающего вас человека. Мысленно признайте, что такое поведение недопустимо, но присуще этому человеку. Отпустите ситуацию.

      • Отвечайте что-то неопределенное. В ответ на грубость скажите: «Хорошо», «Спасибо, что сказал», — или: «Весьма занятно», — и измените тему.

    Как разрешить конфликт

    1. Совершайте попытки найти решение. Разные люди и разные ситуации требуют разных решений. Иногда можно найти общий язык. В других случаях легче примириться с характером человека, а иногда лучше молча двигаться дальше.

    2. Установите первопричину ненависти. Если человек задел вас конкретным действием, то понять причину ненависти несложно. Если же все не так очевидно, то начните анализировать поступки человека. Иногда полезно поговорить с близким другом или членом семьи, чтобы разобраться в своих чувствах. Ответ поможет вам разрешить конфликт и ослабить уровень напряжения.

      • Возможно, человек напоминает вам обидчика из прошлого.
      • У человека могут быть неприятные вам качества (излишняя чуткость, дотошность, безответственность).
      • Быть может, поступки человека идти вразрез с вашими моральными нормами (грубость, лицемерие).
      • Возможно, вы завидуете успеху, свободе, таланту, самооценке человека.
      • А может, вы опасаетесь, что он займет ваше место или превзойдет вас.
  • admin

    Люди считают вас злым? Близкие и друзья советуют не смотреть на все с ненавистью? Значит, пришел момент, когда пора начать работу над устранением негатива и развитием доброжелательности. Дабы забыть отрицательное отношение к другим, вам стоит чаще замечать позитив, ценить приятные моменты, добро других людей к вам. Даже если вы не окажетесь любимцем публики, то все равно важно проделать все, от вас зависящее, чтобы .

    Как перестать ненавидеть мир

    Если вам тяжело понять, как перестать ненавидеть все вокруг, то помогут эти советы:

    Найдите в окружающих людях позитив, а не негатив.

    Порой человек испытывает ненависть ко всем, поскольку уверен, что люди его донимают, постоянно желают навредить и обидеть. Перестаньте видеть остальных людей, как источник злобы и угрозу. Пора окружить себя добрыми людьми, замечать, какой хорошей становится жизнь благодаря им.

    Запомните, что не все люди мира стремятся как-то улучшить вашу жизнь. Когда несколько часов тратишь на пробку, то хочется думать, что народ собрался в ней намеренно, чтобы ухудшить вам жизнь. Но если смотреть не на всех людей в общем, а на некоторых личностей, дать им шанс показать себя, то вы заметите, что окружающие не такие и плохие.

    Пробуйте при разговоре с любым человеком думать о его хорошем отношении к вам, а не ненависти. Безусловно, когда в темном переулке на вас надвигается незнакомый человек, стоит проявлять осторожность. Но если знакомый или сослуживец приглашает сходить вместе на кофе или чай, то не стоит думать, что им движет коварство.

    Говорите людям приятные слова.

    Когда человек ненавидит все вокруг, то последняя мысль, которая приходит в голову, — это . Именно по этой причине тренируйтесь, говорите окружающим приятные слова. Главное, делать это искренне, показывая другим, что они вам интересны. Берите за правило систематически делать комплименты, хотя бы пару раз в день.

    Помимо этого, вам не видна вся картина. Случайное приятное слово запросто сделает кого-то счастливым. Возможно, это первое доброе слово, что человек слышал за день. Если вы хорошо знаете человека, то замечайте приятные черты его характера. И чем чаще вы делаете комплименты, тем чаще вы их услышите в свой адрес.

    Поработайте волонтером.

    Вам покажется, что подобная работа – последнее дело, когда вам неприятно все и вся. Но пересильте себя, позаботьтесь о других, помогайте изменить мир. Это научит с участием относиться к другим. Помимо этого, вы заведете новые знакомства, сможете .

    Как перестать ненавидеть конкретного человека

    Чтобы перестать ненавидеть какого-то конкретного человека необходимо следовать таким советам:

    Перестаньте скрывать чувства.

    Случается, что человек ненавидит кого-то из окружения. Дабы избавиться от такого чувства важно искренне признать негатив. Расскажите кому-то близкому об этом, или напишите письмо сами себе. Нужно честно признать нелюбовь к этому человеку. В реальности окажется, что он не сделал ничего отрицательного, а причина ненависти в другом.

    Если врать себе и отрицать истинные причины нелюбви, то вы не уйдете от негатива.

    Учитесь прощать.

    Личности, которые не любят других, нередко теряют время на злость и огорчения. Они постоянно думают о том, что другой человек делает плохое. Развивайте умение сочувствовать, видеть ситуацию со стороны других людей. Выслушайте того, кто вас обидел.

    Концентрируйтесь на тех, кто вас любит.

    Если вы желаете перестать обращать внимание не личность, которая вам неприятна, то проводите время с теми, кто вам симпатичен. Даже когда противен весь мир, то в любом случае есть люди, которые вам дороги. Сделайте ваши встречи более частыми. Реже вспоминайте о тех, кто вам неприятен.

    Создаем позитивный взгляд на мир

    Чтобы создать позитивный взгляд на мир и научиться забывать негатив стоит попробовать медитацию. Даже если подобный совет вам кажется банальным, научиться жить в согласии с людьми и собой. Она открывает путь к перемене сознания, помогает увидеть все в позитивном свете. Повторяйте упражнение по 20 минут каждый день:

    отыщите спокойное место, усядьтесь на пол;
    прикройте глаза и сконцентрируйтесь на расслаблении всех мышц;
    сосредоточьтесь вдохах и выдохах, прочувствуйте собственное дыхание;
    избавляйте голову от негатива и недовольства миром;
    повторяйте упражнения каждый день, пока не ощутите спокойствие и расслабление.

    Еще вариант – написать по пунктам благодарности. Вы увидите больше позитива в мире, нелюбовь к людям уменьшится. Найдите четверть часа в день, чтобы записать вещи, которые стоят благодарности. Сюда вносится все приятное: милый котенок, крепкое здоровье, добрые соседи и т. п. Затем внимательно прочитайте снова этот список.

    Проводите досуг с . Это действенный способ научиться находить во всем позитив. Окружение немало влияет на наше мировоззрение.

    3 марта 2014, 11:33

    На одном форуме было опубликовано сообщении подобного рода: «Я ненавижу людей, а они ненавидят меня. Я не могу жить в обществе монстров, ненавижу двуличных людей, лицемерных, злых, вероломных. Я просто ненавижу большинство людей, так как все они обладают этими качествами. Мир рушится у нас на глазах. Скажите, почему я ненавижу людей? Как мне с этим жить? Ведь существование становится просто невыносимым…». Автор сообщения – девушка лет 15, практически подросток. На первый взгляд покажется, что у нее в жизни должно было бы что-то произойти, чтоб испытывать такие чувства. Однако на сегодняшний день все больше людей страдают таким недугом, как мизантропия – вот как называется человек, ненавидящий людей.


    Мизантропия – что это?

    Мизантроп, или человек, ненавидящий других людей, в основном нелюдим, избегает общества, у него может развиться даже социофобия, боязнь общества. Мизантропия может лечь в основу всей жизненной философии человека, и он может прожить всю свою жизнь, ненавидя людей и не познав радостей нормальных человеческих взаимоотношений, любви, дружбы.

    Мизантропы сильно страдают от человеконенавистничества или, наоборот, наслаждаются им. Многие мизантропы могут сказать «Я ненавижу людей и горжусь этим». Есть некоторые люди, с которыми мизантропы поддерживают нормальные отношения, однако их немного. Мизантропы испытывают презрение к отдельным чертам человеческого характера, и не обязательно к негативным. Также они переносят свое видение человечества на других людей и считают, что все остальные люди тоже ненавидят друг друга.

    Истоки ненависти

    Давайте рассмотрим, почему люди ненавидят друг друга. Ненависть мизантропа к остальному человечеству может быть вызвана рядом причин.

    1. Неуверенность в себе. Человек зависит от мнения окружающих, не терпит критики в свой адрес, поэтому и старается вовсе избегать людей или принимает все их высказывания в свой адрес в штыки.
    2. Ощущение неполноценности. Неуверенность возникает чаще всего из детства. Она является причиной чувства неполноценности, и человек стремится самоутвердиться за счет окружающих.
    3. Зависть к окружающим при неравном материальном положении, материальные трудности, неуважение также заставляют испытывать ненависть.
    4. Воспитание. Это во многом влияет на ненависть к окружающим. Все свои комплексы и фобии мы выносим из детства.

    Необходимо добавить еще, что ненависть вызвана не конкретно объектом ненависти, а ее субъектом. То есть человек ненавидит не другого человека, а как бы самого себя. За то, что он не такой, не как все, в этом кроется зависть и комплекс неполноценности.

    Как победить ненависть?

    Мало кто из мизантропов задается вопросом, что делать, если ненавидишь человека. Их не интересуют пути отступления от своих жизненных принципов, и это печально. Таким людям сможет помочь только квалифицированный психотерапевт, который заставит разобраться, в первую очередь, в самом себе. А вот некоторые все же могут признаться себе: «Я ненавижу людей», они осознают это состояние своей души и задумываются над тем, как перестать ненавидеть человека, как побороть свою ненависть к людям. В этом также не обойтись без советов квалифицированных психологов, которые помогут сделать первые шаги к борьбе с ненавистью.

    В первую очередь, необходимо найти причину вашей ненависти. Почему вы ненавидите людей? Поройтесь в себе. Что именно вас раздражает и вызывает это губительное чувство? Если вы нашли силы признаться себе, что вас гложет зависть к другим людям, потому что у них есть то, чего нет у вас, то это первый шаг к исцелению. Зачем направлять свои силы на разрушительное и, давайте начистоту, абсолютно бесполезное, для вас, в первую очередь, чувство ненависти? Поставьте перед собой цель и направьте свои силы на достижение ее.

    «Я ненавижу всех, особенно детей и животных», — говорила мне моя приемная дочь

    Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.

    «Если бы у меня был такой ребенок, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом»

    Фото: EPA/ТАСС

    За милым фасадом скрывается монстр

    — Давно я вам не рассказывала про то, как у нас дела. Сегодня расскажу про самую непростую мою дочку — девочку Аню. Пришло время поговорить.

    Мы познакомились с ней много лет назад, когда ее вернули из приемной семьи. «Очень хорошая, милая девочка, приемная мама, видимо, приукрашивает ужасы», — сказали мне в опеке. Две косы, школьное платье и портфель — такой ее привели в опеку. Прямо со школы.

    Аня — очень милый ребенок, развитый, начитанный. У нее хорошая память и есть интерес к жизни. С ней всегда интересно, она вызывает симпатию и любовь. И я полюбила ее с первых дней ее жизни в нашей семье.

    Но за милым фасадом всегда скрывалась огромная лавина боли от пережитых предательств, от многократных потерь. Словно две личности всегда уживались в одном теле — милейший ребенок, подающий надежды, и монстр-разрушитель.

    Я немного рассказывала об этом, но теперь настал момент поделиться с вами (с согласия самой героини, и только тем, что она разрешила и что сама готова рассказать).

    Обладая умом, Аня любила манипулировать — вводить всех в ужас и оцепенение, тонко и расчетливо. На приеме у психиатра она давала самые невероятные реакции, а потом, когда мы шли домой, смеялась над тем, как здорово она обвела его вокруг пальца «с его дурацкими тестами».

    Ложь и манипуляции были постоянно, всегда, и понять, где она настоящая — не хватало возможности.

    Настоящая ли она тогда, когда обнимает меня, и клянется в любви, или тогда, когда говорит о том, что мечтает, чтоб я сдохла и смеется над моей болью?

    Я долго разбиралась в этом, пока не поняла — всегда. И тогда и тогда. В одном человеке живет два ребенка — маленький ребенок, нуждающийся в любви, и второй, рано повзрослевший, хлебнувший горя и вынужденный защищаться, выстроивший броню.

    И каждый раз она честна — но только там, в моменте.

    Ее детская, неокрепшая нервная система не выдерживала такой дихотомии и давала перегрузку. Первые полтора года сопровождались адскими многочасовыми ежедневными истериками до потери сознания, без возможности вывести ее из этого состояния. С метанием мебели, резанием вещей, битьем стекол.

    Большое счастье, что нам в то время отдавали очень много вещей, и все равно она резала их с такой скоростью, что иногда мне не в чем было ее вести в школу.

    Помимо реальных истерик, она практиковала фиктивные. Выглядели они как реальные. Однажды я нашла тетрадку под кроватью. Там был план, как не ходить в школу:

    1. Встать с утра, закатить истерику. Орать и бить все сильно и долго, пока мама не устанет
    2. Уйти в комнату и сидеть 3 часа.
    3. Выйти попросить воды
    4. Вечером попросить прощения.

    Я поняла, что это вызов. Или я сдамся и позволю ей не ходить в школу каждое утро, или…

    Стоит ли говорить о том, что на следующее утро я отнесла ее в школу буквально на руках, все 42 килограмма, которые всю дорогу орали и кусались?

    Нет, это не было жестокостью с моей стороны, как могло показаться со стороны. Я должна была что-то противопоставлять попыткам меня контролировать.

    А при заносе в школу Аня уже заулыбалась и спокойно пошла в класс, поцеловав меня на прощание. Больше истерик по утрам не было. Всего они продлились около 2 лет, потом потихоньку исчезли, по крайней мере в том, первоначальном виде, когда она кричала до потери сознания и грозила всех убить, и себя тоже.

    Это было одной из причин, почему я переехала в дом — соседи недобро на меня смотрели, да и очень я боялась ее угроз выйти из окна. Тут, в доме, можно выходить из любого, когда хочешь, без угрозы для здоровья.
    Закончится истерикам помогли не только таблетки, и мое терпение, мудрость и последовательность. Это было ужасно сложно — победить собственных монстров.

    Любое «нельзя» тут же приводилось в исполнение

    Фото: EPA/ТАСС

    Аня ненавидела любую форму контроля, запретов, границ. Но очень хотела контролировать всех нас. Кто, где, почему. Она ругала меня даже за то, что я не надела шарф. Иногда казалось, что я попала в книгу «Похороните меня за плинтусом», только вместо бабушки был 10-летний ребенок.

    Надо ли говорить, что Аня никого не любила? «Я пришла в этот мир, чтобы разрушать его» — говорила она. «Я ненавижу всех людей, особенно детей и животных».

    Когда умер ее питомец, мышонок, плакали все, кроме нее. «Ну сдох и сдох, чего вы ревете», — заметила девочка совершенно спокойно.

    Все, что было нельзя — она нарушала сразу. Нельзя знакомиться с педофилами в интернете? Уммм. Интересненько, пойду на сайт знакомств. Нельзя воровать? Уммм. Таааак. Ура, новый экшн. Нельзя ничего бросать в окно? Надо попробовать. Пить и курить вредно? На следующий день у папы исчезла бутылка коньяка.

    Любое «нельзя» — приводилось в исполнение при самом ближайшем возможном случае. Любой, вообще любой запрет — нарушался с самым невинным лицом в кратчайшие сроки. Я стала бояться что-то запрещать.

    Воровство — это был самый интересный экшн.

    Это было даже не воровство в вашем понимании. Это была бесконечная игра — взять что-то, что тебе не принадлежит и спрятать, выкинуть, уничтожить, а потом смотреть, как все ищут и помогать искать.

    Каждый день мы все искали что-то, каждый день, много раз на дню. От ершиков для унитаза до одежды. Любая косметика, любые шампуни, любое что-угодно, что-то личное — исчезало моментально, причем так, что в большинстве случаев я могла заподозрить кого угодно, кроме Ани. Даже себя — в потере.

    Мы вынуждены были купить сейф, поставить замки на все комнаты — но и это не спасало. Она успевала обчистить комнату в тот момент, пока ты спускаешься в туалет, забыв повернуть ключ.

    А еще она научилась вскрывать замки. После этого мы поставили камеры во всех комнатах, кроме ее, дабы не нарушать личное пространство. Воровалось и в магазинах, и в гостях неплохо. Но реже. Почему-то основной удар приходился на дом.

    Дому вообще приходилось несладко. Ломались двери, мебель. Иногда мне приходилось ее держать, чтобы она не покалечила себя или особо ценные вещи, например мой рабочий компьютер.

    Однажды Аня призналась психиатру, что хотела сжечь дом и даже развела костер в своей комнате, но потом передумала и потушила. После чего психиатр настойчиво предложила нам госпитализировать Аню. Но я не смогла.

    Я чувствовала, я знала, что за всей этой ледяной стеной живет маленькое, испуганное, теплое доброе сердце.

    Но проломить этот лед у меня не выходило. Иногда казалось, что вот — уже. Что стало лучше, но оказывалось, что я просто чего-то не знаю, и Аня сейчас увлечена новым проектом разрушения мира. А проекты были один грандиозней другого. Жаль, не все мне можно рассказывать. Просто поверьте.

    Да, я выгорала

    Фото: depositphotos.com

    Мне было плохо. Иногда я не могла даже работать и писать, потому что мне казалось, что мне нечего сказать людям, нечем их поддержать, ведь я сама — неудачница. Наверное, у меня совсем нет таланта, тогда как я могу советовать что-то другим. И тогда я брала отпуск.

    Я много раз была на дне, обретала крылья и снова была повержена в пучины отчаяния в этой бесконечной борьбе за контроль и границы. Мне нужна была помощь. Я обращалась к куче психологов, психиатров, читала массу книг, посетила сто-пятьсот семинаров, окончила кучу дополнительных курсов.

    Я уже могла помочь кому угодно — ко мне всегда приходило и приходит много людей на консультации. Но я не могла помочь себе.

    И никто мне не мог помочь — все было не то. Не помогало. Ни один метод, ни одна книга. Они все объясняли природу явлений, но не давали ответа, что делать, кроме каких-то совсем общих фраз про «наращивание привязанности» или вовсе что-то о том, что «любовь все лечит».

    К слову, я люблю Аню до беспамятства. Можете записать мена в мазохисты, но ее живой ум, ее чувство юмора, и даже ее продуманные манипуляции, хитрость, умение планировать и продумывать любую свою акцию — восхищали меня. Не было хамства, не было тупости и быдлячества.

    Была игра, бесконечная игра. Как шахматы, где ходит один. Второй думает, и ходит в ответ. Игра, во многом, интеллектуальная. А я с детства любила интеллектуальные игры, загадки. Я нашла главную загадку своей жизни. Мне надо было понять, как растопить этот лед, сковавший ее сердце.

    Способ, который помог

    По поводу книжек, сделаю, пожалуй, одно исключение. Моя обожаемая Нэнси Томас, которую я теперь имею счастье знать лично, написала дивную книгу. Да, она ненаучна, там есть явные противоречия современным научным взглядам, я никогда не порекомендую ее читать, как подробную инструкцию к действию.

    Но я полюбила ее с первых глав, потому что там много про меня и про Аню — про раненных детей, тех, кого считают неуправляемыми и возвращают из приемных семей. С сочувствием и любовью. Я взяла из книги несколько практических советов, и они — работали.

    Например, про то, что ребенка нельзя наказывать, а надо выстраивать систему правил и следствий.

    Без угроз, насилия, наказаний любого рода и тем более рукоприкладства. Только правило и следствие. Если — то. С любовью. И это работало. Потихоньку границы стали возвращаться, но процесс шел медленно.

    От постоянных нервов часто болела я, потом Надя. В какой-то момент ушел из дома Димка, сказав, что больше не может, правда, потом вернулся, но пропадал на работе даже ночью, часто не приходя ночевать.

    Этой зимой, после недлительной «оттепели», стало совсем тяжко – «Я все равно буду делать то, что хочу». Но на несколько лет девушка выросла, и ни удержать ее, ни тем более отнести в школу я ее уже не могла. Врачи настаивали на госпитализации и я почти согласилась, но решилась в последний момент на еще одну попытку — записалась на прием к Ирина Преображенская.

    Мы говорили больше часа в ее кабинете, Аня снова повторила, что не любит никого, что пришла в мир, чтобы разрушить его. Ирина дала нам задание, на которое Аня согласилась, но, выйдя из кабинета, сказала, что не собирается делать дурацкие задания дурацких врачей. Однако, мне кажется, что именно Ирина Сергеевна смогла найти какую-то особую кнопку — Аня плакала, молча и тихо.

    Тут грянул коронавирус, и все остались дома. Аня больше не ходила в школу, была рядом, и направление в больницу прогорело. Я разрешала детям гулять недалеко от дома в поле, в одиночестве. Однажды, после такой прогулки, она пришла домой. Я задремала на кровати в своей спальне. Она постучалась ко мне, и сказала, что очень хочет поговорить.

    — Знаешь, мам, у меня такое … открытие. Я вот сейчас гуляла в поле и вдруг поняла. Все поняла. Я подумала, что я вот столько дерьма делаю для вас, а вы меня все равно любите. А вот зачем я это делаю? Это ж я такая…

    Я подумала, что если бы у меня был бы ребенок такой, то я бы его уже убила. А ты меня не убила. И все покупаешь мне, и кормишь, и не отдаешь в детский дом. Прости меня, пожалуйста.

    Я аж привстала от удивления. Но, каюсь, не сильно поверила, подумав, что это очередной какой-то план. Наверное, что-то задумала, что-то надо. НО!
    После этого дня не пропало ни одной вещи.
    Не было ни одной истерики или манипуляции.

    Она перестала нарушать правила и пробивать границы.
    Мы больше не закрываем двери и ни разу не воспользовались камерами.
    Я обрела границы. Мы все обрели границы. У нас снова есть личные вещи.

    Я счастлива. Оно заработало. Она поверила мне. Сперва я боялась хвалиться, боялась, что будет откат, ведь и раньше бывали затишья перед бурей. Но его нет. Да, она подросток, с обычными подростковыми проблемами. Но Мориарти умер.

    Осталась простая, умная, прекрасная девушка с прекрасным чувством юмора. Люблю-люблю-люблю. Счастлива. Прекрасная весна, еще более прекрасное лето. Мы вместе, и я, и дети, и Димка. В нашем доме мир и покой.

    Верьте в ваших детей, даже вопреки. Трудный ребенок — этот тот ребенок, которому трудно.

    Теперь мне есть, что сказать миру.

    «Я ненавижу всех, особенно детей и животных», — говорила мне моя приемная дочь

    Как все ненавидеть, чтобы тебя все любили – Weekend – Коммерсантъ

    К столетию Джерома Дэвида Сэлинджера, автора культового романа и знаменитого затворника, не давшего за 40 лет ни одного интервью, мы решили наконец выяснить, что всегда так раздражало в нас создателя Холдена Колфилда и семейства Гласс, но совершенно не мешало нам его любить. Избитые фразы, драматические отступления, повадки актеров, голоса священников и еще 45 объектов ненависти Сэлинджера и его героев, полностью разделявших его неудовлетворение людьми как видом



    Ненавижу свое имя. Джером. Мерзкая кличка. Звучит так, будто я ортопед. Или, не дай бог, писатель какой-нибудь. Это еще хуже. Письмо Джойс Мейнард, 1972


    «Изумительные». Ненавижу это слово! Ужасная пошлятина. Мутит, когда слышишь такие слова. «Над пропастью во ржи»


    Я терпеть не могу так называемых «творческих людей», которые разъезжают разными там пароходами. Мне наплевать, по каким причинам. «Зуи»

    «За пропастью во ржи». Режиссер Дэнни Стронг, 2017

    Фото: IFC Films


    Пишу, сидя в своем джипе. Вокруг в невероятно неинтересной манере снуют курицы и свиньи. Письмо Фрэнсису Глассмоеру, 1944


    Господи, до чего я ненавижу эту привычку — вопить вдогонку «счастливого пути». У меня от этого настроение портится. «Над пропастью во ржи»


    Может быть, все обойдется, но я ненавижу сорок второй год и, должно быть, буду из принципа ненавидеть до самой смерти. Целую тебя крепко, увидимся, когда вернусь. «Выше стропила, плотники»


    На каждую тысячу идиотов в армии приходится один великий человек. Но, скорее всего, он существует только в моем воображении. Письмо Аарону Хотчнеру, 1944


    Я путешествую инкогнито,— сказал я. Ненавижу избитые фразы вроде «путешествую инкогнито». Но с дураками иначе разговаривать не приходится. «Над пропастью во ржи»


    Но мне надоели люди просто приятные. Господи, хоть бы встретить человека, которого можно уважать… «Фрэнни»

    «Над пропастью во ржи» в фильме «Коллекционер» Уильяма Уайлера, 1965

    Фото: Collector Company/Columbia Pictures Corporation


    Я могу мириться с обществом, но только пока на мне резиновые перчатки. Хотя в последнее время, должен сказать, я чувствую непреодолимое желание отрезать ухо и сесть на ближайший поезд до Антарктиды. Из воспоминаний Джойс Мейнард «At Home In The World»


    Друзья и родственники — это ад для работающего писателя. Письмо Джойс Мейнард, 1972


    Терпеть не могу драматических отступлений, но все же придется начать с нового абзаца. «Симор: Введение»


    — Знаете что, сэр,— говорю,— вы из-за меня не огорчайтесь. Не стоит, честное слово. Все наладится. Это у меня переходный возраст, сами знаете. У всех это бывает.
    — Не знаю, мой мальчик, не знаю…
    Ненавижу, когда так бормочут. «Над пропастью во ржи»


    Он начал было извиняться, что в комнате сына нет стульев — только циновки на полу, но я сразу уверил его, что для меня это чуть ли не дар небес. (Кажется, я даже сказал, что ненавижу стулья.) «Голубой период де Домье-Смита»


    Вообще я не терплю, когда взрослые танцуют с малышами, вид ужасный. Например, какой-нибудь папаша в ресторане вдруг начинает танцевать со своей маленькой дочкой. Он так неловко ее ведет, что у нее вечно платье сзади подымается, да и танцевать она совсем не умеет,— словом, вид жалкий. «Над пропастью во ржи»

    «Над пропастью во ржи» в фильме «Глава 27» Дж. П. Шефера, 2006

    Фото: Artina Films/Peace Arch Entertainment Group


    А теперь мой брат в Голливуде, совсем скурвился. Если я что ненавижу, так это кино. Терпеть не могу. «Над пропастью во ржи»


    Замышляю убийство — какой-то больной английский хер, известный под именем Иэн Гамильтон, рыскает в поисках материала для моей биографии. Письмо Майклу Митчеллу, 1984


    Писателей больше нет. Остались только тупые коммерческие агенты и всякие любители потрындеть. Из воспоминаний Лиллиан Росс «Bearable»


    Некоторые рассказы, моя собственность, были украдены. Кто-то присвоил их. Это незаконный акт. Это нечестно. Предположим, у вас было пальто, которое вам нравилось, и кто-то залез в ваш шкаф и украл его. Так я себя и чувствую. Издательское дело — это отвратительное вторжение в мою личную жизнь. Интервью The New York Times, 1974


    Все эти невыносимые самодовольные литературные типы, которые не прочли ни строчки Толстого со времен колледжа. Все лихорадочно выхаживают бестселлер. И ведь не то чтобы отсутствие подлинного дара мешало им постоянно требовать бессмысленных правок с единственной целью доказать свою незаменимость. Нет, они будут предлагать свои блестящие идеи. Не будучи в состоянии создать что-то самостоятельно, они тем не менее полны решимости оставить свой след в твоей работе. Письмо Джойс Мейнард, 1972


    Во-первых, я ненавижу актеров. Они ведут себя на сцене совершенно непохоже на людей. Только воображают, что похоже. Хорошие актеры иногда довольно похожи, но не настолько, чтобы было интересно смотреть. А кроме того, если актер хороший, сразу видно, что он сам это сознает, а это сразу все портит. «Над пропастью во ржи»

    «Над пропастью во ржи» в фильме «Хорошая девочка» Мигеля Артеты, 2001

    Фото: Flan de Coco Films/Fox Searchlight Pictures


    Не люблю театр как театр. Не люблю занавес, не люблю, как актеры появляются на сцене и как исчезают, не люблю все эти передвижения по сцене, пафосное чтение ролей. Не люблю «красивые» декорации, не люблю минималистические декорации. Режиссеры, продюсеры и программы действуют на меня как небольшие дозы яда. Письмо Джойс Мейнард, 1972


    Наконец мне надоело сидеть на умывальнике, я соскочил и стал отбивать чечетку, просто для смеху. Хотелось поразмяться — а танцевать чечетку я совсем не умею. Но в умывалке пол каменный, на нем очень здорово отбивать чечетку. Я стал подражать одному актеру из кино. Видел его в музыкальной комедии. Ненавижу кино до чертиков, но ужасно люблю изображать актеров. «Над пропастью во ржи»


    Если ты интересуешься фильмами — а я надеюсь, что нет,— мой старый рассказ под названием «Лапа-растяпа» скоро выйдет под названием «Мое глупое сердце». Братья Эпштейн купили это рассказ и сделали из него сценарий. Я не видел фильма, но из того, что я слышал, следует, что они знатно облажались. Моя вина. Деньги — это корень сам-знаешь-чего. Письмо Полу Фицджеральду, 1949


    Как же я не люблю пить на светских мероприятиях — если это без повода и без удовольствия, а просто из светскости. Люди начинают вести себя, как будто чувствуют со мной близость, а меня это раздражает и вгоняет в стыд. Письмо Джойс Мейнард, 1972


    Ненавижу, когда джина слишком много. «Фрэнни»


    Ненавижу кулачную расправу. Лучше уж пусть меня бьют — хотя мне это вовсе не по вкусу, сами понимаете,— но я ужасно боюсь бить человека по лицу, лица его боюсь. Не могу смотреть ему в лицо, вот беда. Если б хоть нам обоим завязать глаза, было бы не так противно. Странная трусость, если подумать, но все же это трусость. Я себя не обманываю. «Над пропастью во ржи»

    «Над пропастью во ржи» в фильме «Энни Холл» Вуди Аллена, 1977

    Фото: Rollins-Joffe Productions


    Как увлекательно! — говорит Лилиан и знакомит меня со своим моряком. Звали его капитан Блоп или что-то в этом роде. Он из тех, кто думает, что его будут считать бабой, если он не сломает вам все сорок пальцев, когда жмет руку. Фу, до чего я это ненавижу! «Над пропастью во ржи»


    За выходные получил два приглашения в гости от соседей. Соврал, что еду в Бостон. Теперь придется ехать. Чертовы люди. Письмо Джин Миллер, 1953


    — Ну-ка, братец,— сказал он,— убери-ка зад! — Это «братец» и взбесило меня окончательно. Не потрудившись хотя бы наклониться к нему, то есть продолжать разговор таким же частным порядком, в таком же bon gout, как он, я сообщил ему по-французски, что он грубый, тупой, наглый тип и что он даже не представляет себе, как я его ненавижу. «Голубой период де Домье-Смита»


    Танцевал я просто, без фокусов — ненавижу, когда вытворяют всякие фокусы во время танцев,— но я ее совсем закружил, и она слушалась отлично. Я-то по глупости думал, что ей тоже приятно танцевать, и вдруг она стала пороть какую-то чушь. «Над пропастью во ржи»


    Чемоданы у них были плохонькие, дешевые — не кожаные, а так, из чего попало. Знаю, это роли не играет, но я терпеть не могу дешевых чемоданов. Стыдно сказать, но мне бывает неприятно смотреть на человека, если у него дешевые чемоданы. «Над пропастью во ржи»


    Мне чертовски надоело вставать по утрам в бешенстве, а по вечерам в бешенстве ложиться спать. «Зуи»

    «Над пропастью во ржи» в фильме «Сияние» Стэнли Кубрика, 1980

    Фото: Warner Bros


    Нет ничего даже отдаленно приятного в жизни писателя, и если бы у кого-то из нас действительно был выбор в этом вопросе, я не сомневаюсь, что мы бы занялись чем-то другим. Сам я предпочел бы играть за «Янкиз». Письмо Джойс Мейнард, 1973


    Я просто не университетского типа человек. Поместите меня в радиусе одной мили от «плюща», и я с большой долей вероятности покроюсь какой-нибудь невиданной мерзкой сыпью. Я не смог вынести колледж, даже когда еще подходил ему по возрасту. Письмо Джойс Мейнард, 1973


    Колледж — это еще одно ф_а_л_ь_ш_и_в_о_е б_е_с_с_м_ы_с_л_е_н_н_о_е место в мире, созданное для собирания сокровища на земле. «Зуи»


    И если я должен делать свою работу, если я должен честно выполнить свой «долг» (слово, которое я ненавижу) — то есть более или менее так, как приписывает «Бхагавадгита»,— то мне нужно держаться подальше от города. Письмо Джин Миллер, 1954


    З_н_а_н_и_е — во всяком случае, знание ради знания — это хуже всего. Это самое непростительное. «Зуи»

    «Над пропастью во ржи» в фильме «Теория заговора» Ричарда Доннера, 1997

    Фото: Warner Bros


    Было еще довольно рано. Не знаю точно, который час, но, в общем, не так уж поздно. Больше всего я ненавижу ложиться спать, когда ничуть не устал. «Над пропастью во ржи»


    На завтрак они взяли только кофе с тостами. Я расстроился. Ненавижу есть яичницу с ветчиной и еще всякое, когда рядом пьют только кофе с тостами. «Над пропастью во ржи»


    Врачи! Кучка любителей кардиганов, не дотянувших до нормальных гольфистов. Бесконечно назначают лекарства, которые скрывают симптомы, вместо того чтобы увидеть в них послание тела, требующего изменения образа жизни. Если ты готова прислушаться хоть к одному моему совету — держись подальше от врачей. Письмо Джойс Мейнард, 1973


    В школах, где я учился, все священники как только начнут проповедовать, у них голоса становятся масленые, противные. Ох, ненавижу! Не понимаю, какого черта они не могут разговаривать нормальными голосами. До того кривляются, слушать невозможно. «Над пропастью во ржи»


    В эти дни ношу с собой кольт 45-го калибра. Не завидую тому критику, который, читая мои рассказы, назовет меня «многообещающим», «наблюдательным» или «незрелым». Письмо Эрнесту Хемингуэю

    «Над пропастью во ржи» в фильме «Теория заговора» Ричарда Доннера, 1997

    Фото: Warner Bros


    Ненавижу, когда ты притворяешься таким сверхмужественным и сдержанным (два «н»?). Вернее, не то что ненавижу, а просто мне органически противопоказаны «сильные и суровые мужчины». Нет, конечно, это ничего, что ты тоже сильный, но я же не о том, сам понимаешь. «Фрэнни»


    За эти годы, я чувствую, я ушел от всех общих и личных разговоров, и почти ни с кем не общаюсь, кроме одного или двух местных пьяниц или случайных сумасшедших. Письмо Майклу Митчеллу, 1985


    Вот этой фразочкой она меня доконала. Признаюсь. Что да, то да. Я все могу проглотить, только не маму. Только не «моя мама сказала». «По обоюдному согласию»


    Проблема с тобой, Джойс, и с остальными в том, что вы любите мир. Письмо Джойс Мейнард, 1973

    «Академия Рашмор». Режиссер Уэс Андерсон, 1998. Герой Джейсона Шварцмана — трудный подросток в закрытой школе — считается наиболее близким воплощением главного героя «Над пропастью во ржи» на экране (права на экранизацию романа пока никому не удалось получить)

    Фото: Touchstone Pictures; American Empirical Pictures


    Не принимай вещи близко к сердцу. Это главный провал человечества. Письмо Уильяму Максвеллу


    Вообще я часто откуда-нибудь уезжаю, но никогда и не думаю ни про какое прощание. Я это ненавижу. Я не задумываюсь, грустно ли мне уезжать, неприятно ли. Но когда я расстаюсь с каким-нибудь местом, мне надо почувствовать, что я с ним действительно расстаюсь. А то становится еще неприятней. «Над пропастью во ржи»


    Я — козел, но не все должны об этом знать. Письмо Эрнесту Хемингуэю, 1950


    Еще больше Сэлинджера —  в телеграм-канале Weekend

    «Понятия «ненавижу людей» и «люблю людей» – очень субъективные»

    – Для начала попробуйте выйти из замкнутого круга эмпатии друг с другом. Она вообще в русской ментальности. Ты увидел ребенка – и сразу дал ему какой-то совет: что он без дела шляется? Увидел родителей – вы сразу друг другу что-то поручили. Увидел супругу – то же самое. Это комментирование и постоянное желание эмпатии – абсолютно убивающая вещь и в семье, и в офисе. Начните с себя – перестаньте советовать другим, это раздражает.

    У полноценного человека есть время, когда он один, и есть время, когда он с кем-то. Нужно учиться такому «зонированию» в своей жизни. Плохо всегда работать одному, но и также плохо постоянно доставать других. А при удаленном общении нужна регулярная обратная связь. Учимся ее давать и учимся ее принимать. Часто у людей проблемы с восприятием именно позитивной обратной связи: они не слышат, когда другие говорят им что-то хорошее. Можно делать простое упражнение: записать десять примеров, когда вам дали позитивную обратную связь (максимально точными цитатами, прямой речью). И вести такой дневник недели две. Вы услышите других, но главное себя, по-другому.

    – У Алены Владимирской недавно был пост: про людей, которые быстро перестроили бизнес в ковид и не куксились, а работали. Зато сейчас у них началась жуткая депрессия. Да, снова появился выбор, но почему-то некоторым стало не легче, а сложнее.

    – Стресс нас подталкивает к такому желанию – изменить вообще все, совершить невозможное. Это чисто эмоциональная вещь: мы хотим дожать, добить, и потом у нас пустота. То же самое происходит с человеком после посещения горячих точек, кстати. Поэтому я предлагаю не добегать до этой финишной прямой в стрессовом состоянии. Наращивать темп постепенно, а где-то на отметке 50% – затормозить. Это позволит не выгореть человеку, команде. Ведь ковид закончится, нужно будет продолжать придумывать, оптимизировать, а сил у вас уже нет. Хорошая практика, даже если вы в депрессии, даже если у вас совсем нет настроения, – включать в свою жизнь время, когда вы созваниваетесь с интересными вам людьми. Мы очень сильно замкнулись на каких-то своих внутренних делах.

    «Успешные переговоры онлайн невозможны без сильного эмоционального посыла»

    – Часть эмоций собеседника при цифровом общении мы не считываем. И с эмпатией тут сложно. Что делать? Особенно если это переговоры с важным клиентом?

    – Опять скажу – принять эту ситуацию. Вы при очной-то встрече не поймете всех нюансов, а при интернет-общении уж тем более. У нас есть вербальная и невербальная коммуникация. Традиционно вербальная – это маленькая часть того, что мы в состоянии понять про другого человека. Когда мы ведем переговоры по Сети, будет ровно наоборот. Посмотрите, как сейчас происходит на переговорах: кто-то включил видео, кто-то поставил аватарку, кто-то завис и неожиданно отключился. Если собеседник отключил видео, мы не знаем, чем он еще параллельно нашему разговору занимается. Может, маме пишет.

    Как научиться меньше ненавидеть себя: 9 шагов

    Я знаю, что вы подумали. Увидели заголовок и возмутились: «Кем этот парень себя возомнил? Это я ненавижу себя? Он хоть знает, как круто я выгляжу? Видел мою новую прическу? Знает, что я когда-то тренировался для полумарафона и даже частично его пробежал? Я очень люблю себя! Что он вообще может знать?»

    Послушайте, я не спорю с тем, что у вас классная прическа, но давайте посмотрим правде в глаза: все мы время от времени ненавидим себя, в зависимости от того, какую травму нам пришлось перенести, и сколько серий Телепузиков довелось посмотреть в детстве.

    Хорошая новость в том, что ненависть к себе – часть человеческой натуры. В этом нет, по сути, ничего «неправильного». Все мы имеем что-то такое, что нам очень не нравится, или чего мы стыдимся. Уверен, даже Опра иногда ненавидит себя. И я, конечно, тоже не исключение. В конце концов, я пишу об этом статью – наверняка, у меня есть какая-то очень темная сторона, которую я в себе ненавижу.

    У всех есть неисполненные мечты, нереализованные идеалы и поступки, которые мы должны были совершить или, наоборот, не делать. Это нормально. Всем приходится мириться с чем-то таким в самих себе, что не очень-то нравится. Кто-то справляется с этим с помощью игнорирования – мы слепо идем по жизни, не принимаем серьезных решений, копируем других и избегаем тяжелых задач и конфликтов. Другие спасаются с помощью секса, психотропных препаратов, одержимостей и отвлечений. Третьи увлекаются настолько, что пытаются спасти мир, создать утопию, а по ходу дела могут начать мировую войну.

    Цель не в том, чтобы избавиться от ненависти к себе. Единственный способ сделать это — ликвидировать свое сознание и/или стать психопатом. А этого мы не хотим.

    Я также не рекомендую подавлять ненависть к себе, поскольку это может закончиться тем, что вы устроите стрельбу в ночном клубе Орландо.

    Человек, который любит себя и заботится о себе, не одержим потребностью делать все правильно или идеально с первого раза

    Нет, идея в том, чтобы минимизировать эту ненависть, для начала осознав ее, а затем, научившись определять ее форму, контролировать. Задача в том, чтобы научиться справляться со своими разочарованиями, не позволив им завладеть собой.

    Именно поэтому статья называется «Как научиться меньше себя ненавидеть», а не «Как перестать ненавидеть себя раз и навсегда, став чертовой идеальной снежинкой». Идеальных снежинок не существует. Я жил в Бостоне и видел много снежинок. Ни одна из них не была идеальна. А если бы и была, я практически уверен, что это были бы не вы.

    Итак, перейдем к делу. Ниже описаны девять шагов, которые научат вас ненавидеть себя меньше, лучше контролировать это чувство, дабы не докатиться до маниакально-депрессивного расстройства или, что еще хуже, религиозного фанатизма, живущего под знаменами «Бог ненавидит геев» и т. д.

    Шаг 1. Научитесь говорить «нет»

    Чем больше вы ненавидите себя, тем сильнее пытаетесь угодить другим и впечатлить их. Причем постоянно. Если вам кажется, что вы плохой человек, значит, вы будете придавать слишком большое значение тому, что другие люди думают о вас, вкладывая несознательно все силы в то, чтобы они не думали о вас так же плохо, как вы втайне думаете о себе.

    Именно поэтому пришло время вернуть силу слову «нет».

    Говорить «нет» очень круто, если вы знаете, когда и как говорить это правильно. Вы говорите «нет» целой куче бессмысленных вещей, которые не считаете важными. Вы говорите «нет» людям, которые переходят границы и необоснованно много требуют от вас времени или внимания. Вы говорите «нет», чтобы прояснить свою позицию и дать понять, что вы готовы терпеть, а чего – нет. Слово «нет» прекрасно.

    Но говорить «нет» непросто. Для этого нужно обладать определенным уровнем самоуважения и заботы о себе. Однако сказать «нет» людям и вещам, которые портят вам жизнь, зачастую является первым шагом к тому, чтобы научиться любить и заботиться о себе.

    Попутно вы учитесь говорить «нет» себе, дисциплинируете себя, и принимаете тот факт, что не знаете всего на свете. Более того, вы свыкаетесь с тем, что в половине случаев вы в принципе не знаете, что говорите и делаете. Это неоценимый навык, но в нашу эпоху, основанную на принципе «дайте мне кусочек всего», он, кажется, утратился.

    О, и пока мы говорим себе «нет»…

    Шаг 2. Хватит уже мастурбировать без остановки

    Нет, я не предлагаю перестать облапошивать ваши особенные части в принципе. Но если вы делаете это по 15 раз в день, неплохо бы умерить темпы.

    Слово «мастурбация» я здесь использую в фигуральном смысле – речь идет обо всех поверхностных, самоудовлетворяющих привычках, которым вы предаетесь регулярно: «съем-ка я еще 11 десертов, не больше»; «не посплю до четырех утра, пытаясь повысить свой рейтинг в Лиге Легенд (англ. League of Legends, видеоигра – НВ)»; «солгу друзьям, сказав, что в прошлую субботу уложил ту симпатичную блондинку, хотя, на самом деле, напился до такой степени, что выключился в позиции эмбриона на заднем сидении машины».

    Все это мелкие, незначительные потакания своим желаниям. И сопротивляться им в наши дни сложно. Ведь они такие приятные. Хоть и непродолжительные. Их бессмысленность, в конечном итоге, поглотит вас.

    В книге Наполеона Хилла «Думай и богатей» есть странная глава, в которой он говорит о том, что Томас Эдисон отказался от секса и прочих радостей, что позволило ему запатентовать 10 тысяч изобретений. Не знаю, смысла в этом мало, но суть сводилась примерно к следующему: секс забирает энергию, которая в противном случае могла быть направлена на что-то более продуктивное и полезное.

    Не собираюсь заходить настолько далеко, но, думаю, смысл в том, чтобы научиться регулировать эти привычки. И это опять же о том, чтобы научиться говорить себе «нет». Сделайте эти радости вишенками на торте вашей жизни. А не сам торт.

    Шаг 3. Разоблачите ненависть

    Больше всего люди ненавидят в себе, как правило, то, что прячут от остального мира. Это те вещи, из-за которых, как вам кажется, люди отвергнут или ранят вас, будут тыкать пальцами или смеяться над вами.

    Но эти страхи зачастую необоснованные. Очень часто вещи, которые нам в нас не нравятся, — ровно то же самое, что другим людям не нравится в них самих. Это как покер, когда все игроки думают, что у них плохие карты, поэтому боятся играть и не открывают карты, чтобы не опозориться.

    Ирония в том, что любви чаще всего можно добиться, лишь найдя кого-то сексуального, кто примет и даже будет обожать те самые глубокие и темные стороны вашей личности. А вы примите и даже будете обожать самые глубокие, самые темные аспекты любимого человека.

    Иными словами, чтобы справиться с этим, нужно этим поделиться, сынок.

    Открыть свои самые худшие стороны, признать и поделиться ими – таким образом достигается самое высокое доверие и самая глубокая близость.

    Это, конечно, при условии, что вы хотите и/или способны прощать других людей и/или себя.

    Шаг 4. Прощать людей, в том числе себя

    Прощение занимает много эфирного времени, но слабо верится, что в такой карательной стране, как США, многие люди действительно практикуют его.

    Прощать, значит, признавать недостатки, но любить человека (или себя) и дальше.

    Как это делать? Осознайте, что за большинством злых/плохих/нежелательных действий стоят хорошие намерения (или, как минимум, незнание). Например, большинство людей делают плохие вещи не потому, то они злые, а потому, что не знают, как лучше или ошибочно полагают, что их действиям есть оправдание. Чтобы прощать других, важно помнить о своих собственных провалах и незнании.

    Именно поэтому так важно работать с ненавистью к себе – чем меньше вы способны распознавать и принимать то, что вам в себе не нравится, тем меньше вы способны прощать и отпускать обиды другим людям. И тем злее, осудительнее вы становитесь.

    Шаг 5. Вздремните

    Серьезно, вы выглядите уставшими.

    Шаг 6. Позвольте себе упасть

    Любовь к себе – это не то, настолько вы радуетесь своему успеху. Любовь к себе – это то, насколько вы прощаете себе неудачи. Человек, который любит себя и заботится о себе, не одержим потребностью делать все правильно или идеально с первого раза.

    Наоборот, он очень хотят обломаться, поскольку именно из этого начинается рост и прогресс.

    Шаг 7. Достигайте своих самых диких задумок – станьте богатыми, доминируйте в своей области, найдите любовь своей жизни, и осознайте, что это не настолько важно, как вам казалось. Переживите экзистенциональный кризис, поняв, в чем на самом деле смысл вашей жизни и посвятите себя служению другим и простым радостям для себя.

    Кроме чрезмерной мастурбации, конечно же.

    Шаг 8. И позитивный, и негативный диалог с собой – все это ерунда. Завязывайте с ним

    Поворотный момент в моей жизни был тогда, когда я осознал, что все те гадкие, ужасные вещи, которые я говорил сам себе, были неправдой. А потом я понял, что все те прекрасные, крутые вещи, которые я говорил себе, были, скорее всего, тоже неправдой. Факт в том, что вы, на самом деле, не знаете правды ни о себе, ни о мире. Факт в том, что ваш мозг недалек, и доверять ему не стоит. Факт в том, что вы никакой не особенный, и это, скорее всего, хорошо. Когда вы думаете, что вы особенны, у вас возникают необоснованные ожидания. А необоснованные ожидания приносят дополнительное особое разнообразие проявление ненависти к себе.

    Шаг 9. Спросите четырехлетнего ребенка, что он думает о самой важной амбиции в вашей жизни или самом большом провале. Скорее всего, он рассмеется и попросит поиграть с ним в лошадки. И это будет самой уместной и самой правильной реакцией на ваши слова.

    Независимо от того, пытаетесь ли вы вылечить рак, изобрести холодный ядерный синтез или пойти в бар, чтобы опять напиться, вы остаетесь человеком, и вы все еще способны связываться, сопереживать и играть с данной вам жизнью. Четырехлетний ребенок обладает потрясающей способностью напомнить вам об этом.

    Кажется, все эти советы, в конечном итоге, сводятся к тому, чтобы выработать в себе некое здоровое смирение.

    Да-да, смирение. Как часто мы слышим это слово в наши дни?

    Для всех ненавидящих себя людей характерна одна общая черта — чрезмерное чувство собственной важности. Им либо кажется, что их жизнь — полное дерьмо, либо они считают, что все в их жизни должно быть идеально. Ни то, ни другое не соответствует действительности. Четырехлетний ребенок это понимает. Поэтому и просит вас поиграть в лошадки. Но вместо этого вы прячете свою флягу и пытаетесь объяснить ребенку, как планируете решить проблему глобального потепления. Может, заткнетесь на минуту и поиграете в лошадки.

    Почему начинаешь ненавидеть. Что делать, если я ненавижу людей? Ненависть как… способ жить

    Потребность быть любимым — едва ли не определяющая черта человека. Она есть у всех, даже до того момента, когда человек начинает сознавать себя. Малыши, которые чувствуют себя любимыми быстрее развиваются и растут здоровыми. Взрослые люди, которые знают, что их любят, обычно более счастливы и успешны. Эти чувства естественны, даже мода на сарказм, одиночество и социопатию не может заглушить желание быть любимым.

    Это желание ощущается особенно остро, когда человеку недостаёт любви и внимания. Из-за этого может казаться, что весь мир ненавидит именно меня. Как побороть эти чувства? Как вызывать у людей тёплое отношение? Сначала нужно разобраться, почему может появиться ощущение всеобщей ненависти.

    Причины

    Как ни странно, проблема обычно кроется не в окружающих, а в самом человеке. Обычно это:

    Для наглядности ниже приведены стандартные ситуации, которые могут происходить в жизни. Все персонажи вымышлены.

    Низкая самооценка. В школе Люда была «гадким утёнком». Не проходило дня, чтобы одноклассники не издевались над ней: сумка, заброшенная в мужской туалет, плевок в чай, обидные прозвища. Дома старший брат продолжал эту эстафету: смеялся над ней и подкалывал в присутствии друзей. Люда выросла. Но страхи остались: она не верит людям, ждёт от них подвоха, ей кажется, что никто и никогда не захочет с ней общаться. Людмила уверена: весь мир её ненавидит.

    Низкая самооценка — почва для многих проблем. Описанные ниже тоже могут появиться из-за низкой самооценки.

    Статус жертвы. Аня — самый несчастный человек на свете. Если у кого-то болит голова — у Ани она обязательно болит сильнее, о чём она, конечно, сообщит. Люди почему-то не любят разговаривать с Аней, а те, кто общается — лезет со своими ненужными советами, как будто самые умные. Никто не хочет отнестись к ней с пониманием, все ненавидят.

    Завышенные требования. Ирина совсем немного ожидает от людей. Ей просто нужно, чтоб её уважали, а значит не перебивали, слушали с заинтересованным лицом, иногда угадывали желания. И понимали намёки. И комплименты говорили. Вот только не видит она к себе такого отношения, а значит, всем наплевать на её чувства.

    Излишняя навязчивость. Галя считает себя очень открытым и доброжелательным человеком. Она всегда с интересом знакомится, расспрашивает человека о его жизни, работе, делах, вкусах, интересах, старше он своего спутника жизни, или младше. А потом рассказывает о себе всё, о чём спрашивала человека. Если её собеседник пожаловался на что-то, она обязательно постарается помочь советом, а потом позвонит и спросит, получилось ли у него сделать всё так, как надо. Галя всегда старается поднять всем настроение и рассказывает много смешных шуток. Ей очень обидно, что её доброту, отзывчивость и открытость никто не хочет оценить.

    Ненависть к другим. Наташа не любит людей. Никто этого не заслуживает: люди нелепы, глупы, навязывают всем свои интересы и чувства. Нет ни одного адекватного лица вокруг — все грубы, жестоки и агрессивны.

    Нежелание следить за собой. У Светы неплохой характер, это многие признают. Но при этом над ней подшучивают и не хотят общаться. Никто не хочет рассмотреть её настоящую сущность, начитанность и богатый внутренний мир. Зато все замечают волосы, которые она не успела помыть и не считает нужным укладывать, небольшие усики над верхней губой — ну это уже придирки, они ведь совсем прозрачные. И вообще, достойный человек рассмотрит за внешностью хорошего человека. Но достойных пока нет.

    Что можно предпринять

    Низкая самооценка — это не приговор, хотя чтоб поднять её понадобится время. Прежде всего нужно твёрдо уяснить для себя, что мнение окружающих не определяет нас как личность. Но если сосредоточиваться на их отношении, прокручивать их слова в голове, можно легко внушить себе, что они правы.

    Даже Иисус Христос, который никогда не ошибался, любил, лечил и кормил людей, имел при этом массу недоброжелателей.

    Ещё один способ поднять самооценку — проявлять к людям доброту, даже если они её не особо заслуживают. Простые добрые поступки — помочь пожилой женщине донести сумки, подсказать кому-то дорогу, заряжают позитивом и помогают чувствовать себя полезным.

    Кроме того, признавать чьи-то достоинства — не значит унизить себя, равно как и признать свои недостатки. Они есть у каждого, это нормально, и это не повод ненавидеть друг друга.

    Психологи в один голос рекомендуют — опасайтесь приписывать себе статус жертвы. Чтобы побороть эту склонность, нужно стараться в каждой своей ситуации видеть хорошее и делиться хорошими новостями. Плохого каждому человеку достаточно в своей жизни. Помимо этого, нужно научиться искренне сочувствовать — то, что у человека не самая большая в мире проблема не значит, что ему не плохо. А умение довольствоваться тем, что есть — полезный навык, который сильно облегчает жизнь.

    Хочется, чтобы все люди были такими, какие они описаны в предыдущих двух абзацах. Но, к сожалению, недостатки есть у всех. Каждому из нас хотелось бы, чтобы к нашим собственным ошибкам относились снисходительно. В этом смысле полезно начать с себя. Когда люди видят, что к их недостаткам терпимо относятся, они испытывают благодарность — чувство, противоположное ненависти.

    Личный искренний интерес — это прекрасно. Но, как и всё хорошее, он полезен в ограниченных дозах. Вмешиваясь в чужие дела и навязываясь не стать интересным для других. Нужно признать право каждого человека держать при себе какую-то личную информацию. Определить какую именно поможет понять сам собеседник.

    Для того, чтобы не любить людей не нужно прикладывать никаких усилий. Это легко получается само. Вот только в людях мы видим то, что сами испытываем к ним. И испытывая ненависть, вредим в первую очередь себе. В каждом человеке есть что-то хорошее, и полезно это замечать.

    Есть интересное упражнение. Если кто-то раздражает, нужно сесть и записать 7 его положительных качеств. Если получится — легче взглянуть на него иначе. Если нет — значит Вы недостаточно знаете этого человека, чтобы судить о нём.

    Богатый внутренний мир — это замечательно. Но если этот мир действительно так богат, он проявится и внешне. Хороший внешний вид — это не только любовь к себе, но и проявление уважения к другим. Кому приятно при разговоре слышать запах котлет с чесноком, которыми обедал собеседник? Зато как приятно посмотреть на ухоженную, опрятную, со вкусом одетую девушку! Узнать её внутренний мир намного интереснее.

    Ненависть, которую чувствует человек, обычно исходит от него. Чтобы справиться с ней, нужно постараться полюбить себя и окружающих.

    Людмила, г. Грязовец

    Ненависть к самому себе — одно из самых тяжелых и противоречивых чувств. Самоотрицание, невыносимое ощущение, что в мире просто нет для меня места и одновременное чувство, что выхода нет… Но и со всеми этими чувствами нужно как-то жить. Как помириться с собственной ненавистью, пробуем разобраться в этой статье.

    Об этих чувствах мало кто говорит вслух. Что толку, если в ответ каждый раз наталкиваешься либо на агрессию и осуждение, либо на насмешки и циничные замечания?

    Рассказывать об этом крайне непросто. Стыд и вина неотступно следуют за чувством неприятия себя.

    Вот и получается, что с ощущениями презрения и отвращения приходится бороться в одиночку.

    Тем не менее, с той или иной формой ненависти к себе сталкивается практически каждый человек.

    Каждый третий подросток остро переживает период становления и взросления. Сложности в общении с друзьями и родителями, изменения во внешности, страхи о будущем – все это однажды может выплеснуться даже попыткой самоубийства.

    Ежегодно в мире 8% подростков совершают попытку самоубийства.

    Суицид удается более чем одному миллиону взрослых каждый год.

    По тем или иным причинам люди испытывают агрессию, неприятие, отвержение, отвращение к себе.

    Важно понимать: проблема не является уникальной и она преодолима. Более того: чтобы стать самим собой и быть собой довольным, каждому человеку приходится принять тот факт, что он «не идеал». И обычно такая необходимость возникает не единожды.

    Почему это происходит именно со мной?

    Причины ненависти к себе могут быть разнообразны. Это и объективные поступки, и отсутствие их, и острое переживание себя и своего «я», и психологические травмы, связанные с потерей или насилием.

    Если причина такого отношения к себе неясна, если отвращение необъяснимо, стоит обратиться к переживаниям самого раннего детства. Имеет смысл поискать причины также среди трагических событий в семье и тяжелых судеб в роду.

    Системные расстановки рассматривают человека в контексте его семьи, рода, окружающих людей и событий. Истоки ненависти к себе могут касаться не только вашей личной истории, но и истории вашей семьи и предков, когда ужасы пережитого «передаются по наследству» в виде неосознаваемого сценария.

    Насколько глубоким и серьезным может быть чувство неприятия себя, настолько глубокими могут быть и причины этого:

    — личные психологические травмы;

    — психотравмы, полученные в период рождения или в младенческом возрасте;

    — нежелание родителей иметь детей, мысли об аборте;

    — перенесенное насилие лично или кем-то из семьи и рода;

    — трагические смерти;

    — «плата» за совершенное преступление в истории семьи;

    — переплетение с тяжелыми судьбами предков.

    Так или иначе, чувство отвращения к себе и неприятие себя возникает не на ровном месте и требует особого внимания. Ниже мы рассмотрим подробней некоторые причины ненависти к себе.

    Как бороться с ненавистью к себе?

    Ненависть – это уже ожесточенная борьба. Однако, борьба не бессмысленная. Она обязательно несет в себе определенное значение и принимает множество форм. В жизни ничего не бывает без смысла или без цели, и каждое наше переживание заслуживает внимания.

    В этой статье мы расскажем, как ненависть к себе может быть самонаказанием, самоотрицанием, защитой, любовью, выражением силы и даже способом жить.

    Возможно, вам удастся посмотреть на чувства отвращения и презрения под другим углом, а слова «Я ненавижу себя» приобретут несколько иной смысл.

    Ненависть как самонаказание

    Достаточно часто человек, испытывающий ненависть к себе, ненавидит себя за что-либо. Это может быть конкретный поступок (измена, предательство) или отсутствие поступков (всё, что мы не смогли, не осмелились или не захотели сделать), качество характера (лень, трусость, агрессивность), или особенность внешности.

    В этих случаях ненависть к себе принимает форму наказания.

    Агрессия к самому себе (аутоагрессия) также многолика, как и ненависть. Она может выражаться прямо (самоедство, осознанные физические самоповреждения) или косвенно. Это не удивительно. Ненависть и агрессия к себе — настолько парадоксальные чувства, что чтобы получить право на существование, им приходится маскироваться под другие чувства и качества.

    Некоторые примеры аутоагрессии:

    — злоупотребление (алкоголем, курением). Здесь имеется в виду та парадоксальная ситуация, когда процесс уже не приносит удовольствия, но всё равно продолжается;

    — злоупотребление диетами или нежелательная худоба, отсутствие аппетита при желании поправиться;

    — тяга к экстремальным занятиям, создание потенциально опасных ситуаций. Особенно хочется вспомнить привычку переходить на другую сторону улицы по оживленной трассе в 10 метрах от подземного перехода, потому что «так быстрее». Сюда же относится быстрая езда на автомобиле, мытье окон с опорой на старую деревянную раму, привычка молодых девушек возвращаться с работы в 11 вечера пешком через парк;

    — неосторожность, невнимательность: постоянные «случайные» порезы, ожоги и т.п.;

    — неопрятность: несвежая одежда, нерегулярное принятие душа, а также «случайности»: случайно пролил кофе на себя;

    — всё, что относится к «я не могу», «мне лень», «я боюсь», «я забыл», «я проспал», «я не успел». Особенно, если такое поведение несет серьезные последствия: увольнение с работы, проблемы в университете, разлады в семье.

    — провоцирование других людей на агрессивное поведение к себе.

    Ненависть как самоотрицание

    Чем бы ни была вызвана ненависть к себе – будь то внутренние или внешние причины, — оборотной ее стороной является отрицание себя (такого, каков я есть на самом деле).

    Человек, который ненавидит себя, одновременно стремится сбежать от себя или ведет с самим собой бесконечную войну. В первом случае это похоже на бегство от собственной тени, во втором – на борьбу с ветряными мельницами.

    Это крайне болезненный процесс.

    С одной стороны, вы пытаетесь избавиться от чего-то невыносимого, от чего избавиться нельзя. С другой — что-то (т.е. вы сами) пытается избавиться от вас и этого нельзя избежать (пока вы сами не прекратите это делать).

    Конечно, единственный выход – это принятие себя со всеми своими чувствами, качествами, способностями и изъянами. Но этот выход бывает крайне тяжело отыскать, особенно, если отрицание себя вызвано травмой рождения или раннего детского возраста.

    «Я не имею права жить», «Я за всё вынужден платить», «Я лишний», «Я сам себе отвратителен», «Вся жизнь – борьба» — вот чувства человека, отрицающего себя.

    Неприятие себя связано с непризнанием своего права и/или ответственности жить. Мир начинается с нас. Если мы отрицаем себя, мы отрицаем жизнь. От этого жизнь становится еще более невыносимой.

    Ненависть как чувство вины

    Когда мы понимаем, что не оправдываем чужих надежд, когда чувствуем себя «в долгу» за потраченные на нас усилия, возникает чувство вины.

    Наши близкие рассчитывают на нас. А мы по какой-то причине не можем оправдать их надежд.

    Чувство вины очень плотно связано с неприятием и агрессией по отношению к себе. Но иногда отвращение и презрение к себе и окружающим переносить легче, чем вину.

    Ненависть как защита

    Не все задачи в жизни можно решить одинаково хорошо. Не всегда у нас есть достаточно сил и умений для этого. Иногда в жизни случаются такие травмирующие события, с которыми крайне сложно справиться психологически – осознать случившееся, прожить, пережить.

    К таким событиям относится сексуальное насилие и насилие в семье, горе потери близкого и ряд других.

    Каждая травма в нашей жизни может оказаться настолько сильной, что сознательно, без посторонней помощи «переварить» случившееся окажется практически невозможным.

    Тогда все чувства отчаяния, боли и злости, предназначавшиеся обидчику, оборачиваются ненавистью к самому себе. Когда нет возможности прямо повлиять на виновного или изменить случившееся, чувства ненависти вымещаются на единственном доступном человеке – самом себе.

    С другой стороны, я и мое тело, и всё, что относится ко мне, постоянно напоминают мне о событии, которого я не могу вынести. Я – это носитель мучительных воспоминаний и переживаний. И тогда человек начинает испытывать отвращение к себе.

    Ненависть к себе изначально может иметь и прямо противоположное значение. Неприятие, отвержение, непонимание со стороны значимых людей крайне тяжело пережить. Так, например, человек испытывает огромную любовь к кому-либо, но не получает любви в ответ. Пережить это бывает «легче», если начать ненавидеть себя. Тогда невыносимый конфликт отвержения ослабевает.

    Если с отвержением пришлось столкнуться в младенчестве, чувство отвращения к себе может быть особенно сильным.

    Ненависть как любовь

    Ненависть как любовь похожа на защиту.

    Когда любимый человек по какой-то причине проявляет к нам отрицательные чувства, мы можем «защитить» его, начав отвергать себя: «Это не он, это я ненавижу себя».

    Проявляя такую лояльность, мы сохраняем положительный образ любимого человека.

    Это дает возможность продолжать любить.

    Ненависть как проявление силы

    Каждый, кто знаком с чувством ненависти к себе, знает, насколько это тяжело. Каждый день превращается в бесконечную, самоотверженную борьбу. Борясь с собой и своими переживаниями, мы одновременно боремся за себя, за свое право жить и быть такими, какими нам бы хотелось себя видеть.

    Мы приучены думать, что ненависть к себе – это малодушие и бесхарактерность. Но это не так. Ненавидеть себя – означает нырнуть в один из самых опасных и пугающих омутов нашей психики.

    Чтобы пойти против себя, необходимо иметь много сил и мужества. И, несмотря на безысходность и отчаяние, не прекратить борьбу.

    Ненависть как способ справляться

    Какой бы ни была ненависть к себе, она никогда не бывает беспричинной. Жизнь иногда дает слишком сложные для решения задачи. Но от этих задач невозможно скрыться, отвернуться. Они требуют решения. И тогда уму и душе человека необходимо найти выход.

    Ненависть – это одно из самых сильных чувств на свете, это отчаянная борьба и бегство. Она имеет свой смысл и свою ценность. Мы можем даже не догадываться, почему она возникла. Но это один из способов справляться с жизненными трудностями. Ваш индивидуальный способ.

    Кто знает, что бы было, если бы у вас не было этого чувства?

    Ненависть как… способ жить!

    Как бы нам не хотелось сбежать от себя, скрыться, исчезнуть, перестать существовать, мы неизбежно сталкиваемся с парадоксом: чтобы исчезнуть, нужно быть.

    Отрицание, бегство от самого себя, самонаказание и отвержение себя – это выражение собственных чувств и проявление себя.

    Каждое наше чувство и действие – самовыражение. Осознавать это непросто. Тем не менее, человек – это не конечная цель, не результат и не путь к результату.

    Человек — это процесс, действие. Проявляя себя, мы существуем.

    Иногда нас забрасывает слишком далеко в безбрежный ледяной океан житейских задач и собственных переживаний.

    Но жизнь – не задача, которую можно решить. Жить – означает быть в потоке всего того, что с нами происходит. Страдать от потерь, бродить бесконечными тропами одиночества, радоваться и взлетать высоко, ощущать опору под ногами и терять ее.

    От этого невозможно сбежать даже в смерть, потому как смерть – тоже проявление себя.

    Рано или поздно каждому человеку приходится столкнуться с необходимостью это понять. И это становится настоящим испытанием, битвой, цена за которую – я сам.

    Мы не можем решить все свои проблемы, но каждый человек в своей уникальной судьбе – это попытка нового смысла и нового решения.

    И может быть, ненависть к себе – ваш индивидуальный способ жить сегодня. Чтобы завтра стало возможным обратиться лицом к себе.

    Честно скажу, давно хотел об этом написать. И вот, похоже, пришла пора взять палку, окунуть её в масло, поджечь, и поковыряться в этом бурном муравейнике под названием Minecraft.

    В одном из наших материалов данная игра попала с ТОП игр, о которых слишком много говорят, но в которые слишком мало играют. Нельзя сказать, что сей выживастик совсем непопулярен. Конечно, нет. Просто нюанс в том, что знают о нём гораздо больше людей, чем реально играло, хотя бы раз. Minecraft – это Джастин Бибер в своей сфере: о нём тоже все слышали, но мало кто слушал. В общем, налицо явно переоценённая штуковина, которая, честно говоря, раздражает, и прямо сейчас, коль уж на то пошло, чтобы подтвердить вышесказанное реальными аргументами, мы представляем вам 10 причин ненавидеть Minecraft.

    Внешний вид.

    Что ни говорите, а выглядит Minecraft на редкость убого. Настолько убого, что это даже стало модным. Куча критиков тут же начала рассказывать, что в этом есть свой уникальный стиль. На подиумах в ходе прохождения дней высокой моды, выходили модели в квадратно-гнездовой одежде, куча косплеерш спрятали свои формы под нелепыми прямоугольными нарядами. В общем, как-то вдруг стало казаться, что ничего страшного. Это просто ретро. Но это не ретро, дамы и господа. Ретро – это Battletoads Double Dragon, это The Way, или та же Terraria. А тут просто нарочитое огрубление всего, что только можно. Есть мнение, и в 90-ые, не все бы смогли играть в подобное. А что говорить о нынешних временах? Короче говоря, кубический стиль Minecraft, на мой взгляд, одно из ужаснейших проявлений современной игровой индустрии, как Квадрат Малевича в живописи, или скульптура из мусора на выставке в музее.

    Знаете, почему многие перестали играть в Скайрим? Потому, что там, как и во всех Древних Свитках, довольно унылые бои, особенно если вы будете играть за воинов. Если вы думаете, что это не так, то сыграйте в старинный экшен Ubisoft – Dark Messiah. Там тоже первое лицо, а сражения – моё почтение. Так вот, годы идут, и боевые механики прогрессируют. Уже вышла Kingdome Come и For Honor, в которых эти самые бои подняты на принципиально новую планку. Так вот, скучные сражения в Скайриме – ничто по сравнению со сражениями в Minecraft. Бои здесь не просто скучные, а архи-скучные, унылые и примитивные. Не удивлюсь, если, когда-нибудь узнаю, что эту самую боевую механику, пара программистов и один дизайнер, запилили в понедельник, за один день, после бурных выходных с обильными возлияниями. Знаете, такой тип работы, на отцепись? Так вот, похоже, сражения в Minecraft делали именно по такому принципу.

    Тщетные обещания.

    Minecraft на каком-то этапе действительно должен был быть интересной игрой. Пока проект не выкупила Microsoft, он казался перспективным. А, когда Нотч оттяпал пару миллиардов долларов и отвалил, даже самому ярому фанату стало понятно, что игра из разряда перспективных перекочёвывает в разряд вечно перспективных, остающихся по факту недоделок. Фанатам обещали много чего, начиная с кучи новых режимов и заканчивая добавлением полноценного сюжета, но данные обещания никто не выполнил. Если кто забыл, напоминаю: именно Microsoft в своё время отказалась от поддержки Minecraft, из-за того, что, мол, в эту тупость никто не будет играть. Игру в открытую называли мусорной, но всё случилось в точности по классике: руководство мелкомягких недооценило непредсказуемость человеческой тупизны. Людям понравилось такое, и спустя годы в Microsoft отдали огромные деньги, чтобы оседлать Minecraft на пике славы.

    Глупейший интеллект.

    В Minecraft очень скучные бои, сделанные на коленке за один день, и, что характерно, так и не развитые во что-то более интересное. Аналогичное можно сказать и об искусственном интеллекте мобов. Их интеллект – образец тупейшего интеллекта вообще в истории игровой индустрии. Зомби в первой части Blood или немцы в Wolfenstein 3D были умнее, чем местные враги. Все эти ведьмы, слизни, скелеты, ифриты – все они действуют по одному принципу: максимально сократить расстояние с целью, и начать её потихоньку бить. Что говорить, если интеллект того же слизня ни на грамм не отличается от интеллекта древнего стража. Нужно сильно не любить видеоигры, или просто не разбираться в них, чтобы вдохновляться Minecraft, как игрой с интересными сражениями.

    Саморазвлечение и повторяемость.

    В Minecraft нет ничего, что могло бы вас развлекать само по себе. Я имею в виду, какой-то такой фишки, которая цепляла бы и затягивала. Здесь вас просто сажают в манеж, наполненный кубиками. Сажают и уходят, а вы там как хотите. И многим, нужно сказать, это нравится. Нравится, что их оставили, и позволили развлекаться самостоятельно. Однако если взглянуть трезво, то можно сказать, что в игре всё предельно однообразно, и самое главное – до неприличия повторяемый игровой процесс. Каждый день в этом статичном мире выглядит одинаково. А все изменения, на которые он горазд, вы должны внести сами, собственными руками. В итоге, реально интересная и необычная механика, осталась голой и незавершённой. Minecraft можно сравнить с самокатом среди велосипедов. Но, тем не менее, многие считают, что отталкиваться одной ногой от земли, чтобы проехать по инерции ещё несколько метров, гораздо интереснее, что крутить педали, и входить на скорости в лихие повороты.

    Бессмысленность.

    Только что я рассказал вам о повторяемости и саморазвлечении, а сейчас расскажу о бессмысленности Minecraft. Это понятие отличается от всего вышеперечисленного. По моему мнению, в каждом развлекательном процессе должен быть смысл, начиная от онанизма и заканчивая выпиливанием лобзиком. Видеоигры – не исключение. В идеальной видеоигре герой, будь он человеком или целым государством, развивается, двигается по какому-то самостоятельно проложенному сюжету, и в конце достигает, какого-то результата. В Minecraft ничего этого нет. Игра не имела, и не имеет нормальной одиночной кампании. Да что там кампании – у неё даже нет внятной системы поощрений и наград за достижения. Нет нормальной таблицы лидеров, нет вообще ничего, что мотивировало бы развиваться. Прыгать в луже и то веселее – лужа рано или поздно расплескается, и вы останетесь стоять на твёрдой земле. А Minecraft, похоже, не поменяется, и не эволюционирует никогда.

    Отсутствие перспектив.

    Есть мнение, что работа у тех, кто принят на должность ради улучшения Minecraft – та ещё каторга. Как можно улучшить подобное? Ответом на этот вопрос будет бесконечная череда бессмысленных и однообразных обновлений, добавляющих в игру новых существ, новые ресурсы или новые предметы экипировки. Максимальный эффект, на который способен подобный контент – удивить завсегдатаев: ух-ты – новый тип зомби. Но, когда зомби убит, оказывается, что никакой он не новый, а точно такой же, какой был, просто в новой обложке. То лошадь добавят, то осла. Похоже, что у разработчиков уже сейчас готово всё это содержимое, но они выставляют его по частям – в день по чайной ложке, ибо, если вывалить всю эту прелесть сразу, люди заскучают быстрее, как заскучает ребёнок, если дать ему ящик игрушек, вместо того, чтобы выдавать по одной новой каждый день.

    Бесконечная горизонтальность.

    Мир Minecraft уныл, как ростовская степь в июле. Только в степи бывает ночь, летают коршуны, бегают мелкие гады, стоят курганы, да и вообще жизнь бьёт ключом. В данной же игре лишь иллюзия жизни. И ладно, пусть бы иллюзия: проблема в том, что мир здесь на редкость горизонтальный. Мало есть в мире игр подобного жанра, где были бы такие плоские локации. Весь рельеф, который тут может появиться, должен быть создан самими игроками. Да, здесь можно рыть вглубь – довольно редкая штука в видеоиграх. Игры, где можно копать вниз, углубляясь вслед, можно перечислить по пальцам. Но что там – внизу? Ничего, равно, как и вверху. И сейчас, когда в моду входят многоуровневые миры, с горами и подземельями, мир Minecraft выглядит устаревающим атавизмом.

    Без реализма.

    Графику, бессмысленность и отсутствие интеллекта врагов можно было бы простить, если бы в Minecraft было бы хорошо с реализмом. Но, странно ждать подобного от игры, чья главная особенность – примитивность во всём. Здесь очень спорно работает сила притяжения. Да чего там миндальничать: она не работает вообще никак. Шахтное дело, которое, якобы, тут является главным крючком, максимально аркадное. Вас не засыплет землёй в обвалившемся тоннеле, не затопит грунтовыми водами, и не задушит отсутствием воздуха. Вам не нужно ставить подпорки и укладывать на блоки закрепляющий раствор. Всё это больше похоже на какую-то шуточную технодемку, типа той, которую нам показывает, какая-нибудь программа, разгоняющая видеокарту с целью вычисления её способностей.

    Тупицы на серверах.

    Ну, и последняя причина ненавидеть Minecraft – крайне низкий интеллект окружающих вас людей. Данная игра заняла одно из лидерских мест в нашем хит-параде игр, где можно встретить самых тупых игроков, и, спустя много времени, я не только не откажусь, но подкреплю своё мнение, что в том же Копателе дело обстоит точно также. Странно, но как-то так получается, что примитивные игры притягивают таких же, не искушённых людей. Они сами по себе могут быть хорошими, добрыми и отзывчивыми, но, к сожалению, книжек не читающие, окружающим миром не интересующиеся, и, скорее всего, просто неприлично маловозрастными. В Minecraft играют дети, и это лично я могу понять. Сложности с пониманием возникают тогда, когда видишь, как в него играют взрослые мужики, у которых уже есть собственные дети. И, что самое страшное, и дети, и мужики, ведут себя на серверах одинаково.

    1. Ненависть в ответ на ненависть

    Обычно нам не нравятся люди, которым не нравимся мы. Чем больше, как нам кажется, они нас ненавидят, тем больше мы ненавидим их в ответ.

    2. Конкуренция

    Когда мы соревнуемся за что-то, наши ошибки могут принести пользу конкурентам. В таких случаях, чтобы сохранить чувство собственного достоинства, мы перекладываем вину на других. Мы начинаем обвинять в своих неудачах (реальных и мнимых) тех, у кого дела идут лучше. Постепенно наше разочарование может перейти в ненависть.

    3. Мы и они

    Способность отличать от врагов всегда была жизненно необходима для безопасности и выживания. Наши мыслительные процессы эволюционировали, чтобы быстрее замечать потенциальную опасность и соответствующим образом на неё реагировать. Поэтому мы постоянно вносим информацию об окружающих в собственный «справочник», где хранятся все наши взгляды о разных людях и даже целых классах людей.

    Обычно мы относим всё к одной из двух категорий: правильный или неправильный, хороший или плохой. А так как большинство из нас ничем особенно не выделяется, даже незначительные, поверхностные различия, как, например, расовая принадлежность или религиозные убеждения, могут стать важным источником идентификации. Ведь мы, прежде всего, всегда стремимся принадлежать к группе.

    Считая себя частью определённой группы, которая, по нашему мнению, превосходит другие, мы меньше расположены сочувствовать представителям остальных групп.

    4. От сострадания к ненависти

    Мы считаем себя отзывчивыми, чуткими и приветливыми. Тогда почему же мы всё равно испытываем ненависть?

    Дело в том, что у нас есть чётко сложившееся мнение о себе и своей правоте. И если мы не можем достичь компромисса, виним мы, конечно же, другую сторону. Наша неспособность полностью оценить ситуацию, а также тот факт, что мы всегда оправдываем себя, приводят к мысли, что проблема не в нас, а в окружающих. Такой взгляд часто разжигает ненависть.

    Кроме того, в подобных ситуациях мы обычно считаем себя жертвой. А те, кто нарушает наши права или ограничивает нашу свободу, кажутся нам обидчиками, заслуживающими наказания.

    5. Влияние предрассудков

    Предрассудки могут по-разному влиять на наши суждения и решения. Вот несколько примеров.

    Игнорирование достоинств другой стороны

    Однозначных ситуаций не бывает. У всех есть свои достоинства и недостатки. Но когда мы находимся во власти ненависти, наше искажается до такой степени, что мы совершенно не видим в оппоненте никаких положительных качеств. Так у нас складывается неверное представление о человеке, которое потом довольно сложно изменить.

    Ненависть по ассоциации

    Согласно этому принципу природа новости влияет на наше восприятие того, кто её сообщает. Чем хуже происшествие, тем хуже кажется нам и всё, что с ним связано. Именно поэтому мы виним вестника, даже если он не имеет никакого отношения к произошедшему событию.

    Искажение фактов

    Под влиянием предрассудков, основанных на симпатии и антипатии, мы обычно заполняем пробелы в информации о каком-либо событии или человеке, опираясь не на конкретные данные, а на собственные предположения.

    Стремление нравиться

    Все мы в разной степени ценим мнение окружающих. Мало кто хочет, чтобы его ненавидели. Общественное одобрение значительно влияет на наше поведение. Вспомните слова французского писателя и философа Ларошфуко: «Мы охотно сознаёмся в маленьких недостатках, желая этим сказать, что более важных у нас нет».

    Как проявляется ненависть

    Физическая и душевная боль — очень действенный стимул. Мы не хотим страдать, поэтому стремимся либо избегать, либо уничтожать врага. Другими словами, ненависть — это защитный механизм против боли.

    Ненависть может находить разные выражения. Наиболее очевидное из них — война.

    Кроме того, она проявляется в политике. Вспомните такие вечные противостояния: левые и правые, националисты и коммунисты, либертарианцы и авторитаристы.

    Как избавиться от ненависти

    • Во-первых, с помощью продолжительного тесного контакта с людьми. Особенно эффективна совместная деятельность, когда вы сотрудничаете для достижения общей цели или объединились против общего врага.
    • Во-вторых, благодаря равному положению во всех аспектах (образование, доход, права), которое будет действовать не только на бумаге.
    • И, наконец, самое очевидное — мы должны осознавать собственные чувства и стараться не отмахиваться от чувств окружающих. Когда вас одолевают сильные эмоции, лучше просто отойти в сторонку, сделать глубокий вдох и постараться избавиться от своих предрассудков.

    Утро, на улице стоит ужасная жара, ведь сейчас лето. За приоткрытым окном щебечут птицы. На большой кровати лежит девушка, которая спит и мило сопит. Но всю эту прекрасную картину испортил будильник. На часах было семь утра, вы спросите, почему так рано, сейчас же лето? Ответ простой- они с классом едут на море. Собираются возле школы, в восемь утра. Запустив будильник в благополучный полёт она открыла глаза. Её звали Шираюки, красивая красноволосая девушка с глазами словно два изумруда, с идеальной фигурой и милым, но вспыльчивым характером. Комната была в чёрно-белых тонах. Слева от двери была дверь чёрного цвета, ведущая в ванную комнату. Также слева от двери была двуспальная кровать с белым постельным бельём и чёрными подушками. Напротив кровати был большой письменный стол с подставкой, в которой были ручки, карандаши и прочее, ещё на столе был ноут. Над столом были две полки, на которых были книги и тетради. На окне были шторы белого цвета, переходящие в чёрный снизу. По бокам от кровати были две тумбочки с телефоном, светильниками и будильником. Встав с кровати зеленоглазая отправилась к шкафу, чтобы выбрать одежду. Взяв белые джинсовые шорты, розовую полупрозрачную блузку с рукавом по локоть и нежно розовые кеды. Пробыв в душе двадцать минут, она пошла завтракать. На кухне уже сидели её мама и старший брат. — Доброе утро мам, Кохэко, а Мизу ещё спит? — зайдя на кухню спросила девушка, пожелав всем доброго утра. — Доброе сестрёнка, — улыбнувшись ответил темноволосый. — Доброе утро, да Мизу спит, — ответила её мама. Шираюки пошла в маму и характером и внешностью, так же, как и её старший брат, но вот только внешностью он в отца. Каштановые волосы, голубые глаза и яркая улыбка отлично сочетались. Мизу же их младшая сестра, у неё красные волосы и голубые глаза, а характер прям как у отца, ещё она любит поспать, поэтому спит почти до двух часов дня. Быстро поев красавица пошла на место назначения. Там были её лучшие друзья- Кики и Митсухиде, и самый ненавистный, но и в тоже время любимый человек. Его зовут Зен Вистерия. Ещё, когда Шираюки перевелась в эту школу Зен стал сразу же действовать ей на нервы. И вот, например, когда прошла только неделя её пребывания в этой школе, он вылил на неё ведро воды. Год назад: «Красноволосая девушка зашла в школу с хорошим настроением и направилась прямиком в класс. Как только она открыла дверь, то сразу же оказалась насквозь мокрая. Повернув голову на виновника зеленоглазая заметила беловолосого юношу. С ним они постоянно ссорились, он то стул ей отодвинет, то ещё что-то. — Вистерия, я тебя ненавижу, — прокричала девушка, стоя насквозь мокрая. — Ахахах, — Зен рассмеялся во весь голос,- Шираюки, а тебе идёт,- проговорил парень пялясь на красавицу. — Свали придурок. Обойдя парня она пошла к парте, так как прозвенел звонок уйти ей не удалось. Пришлось сидеть мокрой.» — Привет Шира, — улыбнулся Зен. — Отвали. — С самого утра злая и не из-за меня. — Кики, Митсухиде, привет, — сказала красноволосая не обращая внимание на парня, и подходя к друзьям. — Привет Шираюки,- сказали ребята в один голос. Когда пришёл учитель все сели в автобус, зелёноглазая хотела сесть с Кики, но не получилось, к ней сел Зен. Напротив был небольшой столик и подставка для бутылки или пластмассового стаканчика. Через час парень заснул и Шираюки, достав блокнот и открыв его вывела на первой строчке, посередине аккуратную надпись: «5 причин ненавидеть Зена Вистерия: 1. Он самовлюблённый. 2. Бабник. 3. Извращенец. 4. Постоянно надо мной издевается. 5. Не обращает внимания на мои чувства ведь я люблю его.» Закончив писать она убрала блокнот на столик, как раз автобус подъехал к домикам и проснулся Зен, выйдя красноволосая и Кики пошли занимать комнату. Беловолосый же увидел блокнот девушки, лежащий на столике. — Видимо Шира забыла, — сказал сам себе парень и открыл блокнот, — ого,- произнёс он увидев надпись. Прочитав причины её ненависти он направился к Митсухиде, предложив пойти в парк аттракционов. Тот согласился и пошёл звать девушек. Через полчаса они все уже стояли в парке. Сначала парни затащили девчонок на Американские горки, они обошли почти все аттракционы и под конец дня решили пойти на колесо обозрения. Поднявшись Митсухиде сел в одну кабинку с Кики, Зен с Шираюки. — Шираюки, а ничего не хочешь мне рассказать? — спросил он, склоняясь над Широй. — Н-нет, — заикаясь ответила девушка. — Точно, а это тогда что? — спросил Зен показывая блокнот. — Откуда он у тебя? — Ты в автобусе забыла, да и с чего ты взяла, что я самовлюблённый и не обращаю внимания на твои чувства? — Да с того, ты всегда такой. — Да ладно, а если я скажу, что давно люблю тебя? — сказав так он подался вперёд и впился в её алые губы поцелуем. — Будешь моей девушкой? — спросил Зен оторвавшись от её губ. — Да. После он снова её поцеловал, а Кики и Митсухиде, которые всё видели, сидели и радовались за своих друзей. По окончании школы Зен сделал ей предложение, а что та согласилась. Они переехали в большой дом и жили счастливо. А через три месяца после их свадьбы Митсухиде сделал предложение Кики. На свадьбе друзей Шираюки вдруг стало плохо, её стошнило. На следующий день она, пойдя вместе с Кики в больницу узнала, что беременна. Зен был очень этому рад, вправду девушка очень волновалась, на счёт того как отреагирует парень. Родителям Зена очень понравилась Шираюки и они каждую неделю их навещали. У них было много детей и жили они все счастливо и радостно.

    как сплотить удаленную команду в праздники — Личный опыт на vc.ru

    Привет! Я Екатерина Придворова, редактор в образовательном проекте Level One. В рабочее время я разбираюсь в архитектуре Древнего Рима и придумываю квизы про столыпинские реформы. Вне работы — люблю путешествовать, вышивать картины из бисера и дарить людям классные подарки. Расскажу, как последнее мое увлечение помогло сплотить команду.

    {«id»:197121,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/197121-kollegi-stali-lyudmi-a-ne-bezlikimi-avatarkami-v-chatike-kak-splotit-udalennuyu-komandu-v-prazdniki»,»title»:»\u00ab\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435\u00bb: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www. facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/197121-kollegi-stali-lyudmi-a-ne-bezlikimi-avatarkami-v-chatike-kak-splotit-udalennuyu-komandu-v-prazdniki»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/197121-kollegi-stali-lyudmi-a-ne-bezlikimi-avatarkami-v-chatike-kak-splotit-udalennuyu-komandu-v-prazdniki&title=\u00ab\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435\u00bb: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438″,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter. com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/197121-kollegi-stali-lyudmi-a-ne-bezlikimi-avatarkami-v-chatike-kak-splotit-udalennuyu-komandu-v-prazdniki&text=\u00ab\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435\u00bb: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438″,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/197121-kollegi-stali-lyudmi-a-ne-bezlikimi-avatarkami-v-chatike-kak-splotit-udalennuyu-komandu-v-prazdniki&text=\u00ab\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435\u00bb: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438″,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect. ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/197121-kollegi-stali-lyudmi-a-ne-bezlikimi-avatarkami-v-chatike-kak-splotit-udalennuyu-komandu-v-prazdniki»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u00ab\u041a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0438 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0430\u0432\u0430\u0442\u0430\u0440\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0442\u0438\u043a\u0435\u00bb: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043f\u043b\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u0430\u0437\u0434\u043d\u0438\u043a\u0438&body=https:\/\/vc.ru\/life\/197121-kollegi-stali-lyudmi-a-ne-bezlikimi-avatarkami-v-chatike-kak-splotit-udalennuyu-komandu-v-prazdniki»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

    3167 просмотров

    Несколько лет назад мы с друзьями ездили на Камчатку. На фото я в Авачинской бухте с первой собственноручно пойманной камбалой!

    К концу 2020 года мы все устали, но так и не подружились. Кто-то работает на фултайме, а кто-то — 2-3 часа в день. Рабочие часы не совпадают, живого общения нет. Это проблема: когда завал по задачам, важна возможность обратиться за поддержкой к коллегам. А в нашем рабочем чате просьбы часто подвисали без ответа.

    Хотелось как-то всех взбодрить и перезнакомить. Празднования сближают команду, поэтому я решила предложить редакции сыграть в «Тайного Санту». Реализовать идею оказалось не так просто, зато результат превзошел все ожидания. Расскажу по порядку.

    В начале никто не откликнулся

    После первого объявления об игре только 3 человека решились участвовать. Это и понятно: редакторы почти не были знакомы между собой, а решиться подарить подарок совершенно незнакомому человеку трудно.

    В итоге мы решили посмотреть на «Тайного Санту» как на проект, у которого пока очень низкая конверсия в участие. А редакция — это комьюнити, которое нужно объединить. Это привело к следующему пункту.

    Нам нужен был медиаплан

    Мы решили построить контент-воронку вовлечения.

    «Вовлечь людей в офлайн-активности сложно, даже если это коллеги, с которыми работаешь каждый день. Нужно сделать так, чтобы за игрой было интересно следить и захотелось принять в ней участие. В этом плане Тайный Санта не отличается от любых других медийных проектов. У нашего была небольшая, зато очень ценная аудитория».

    Ира Енгалычева

    главред Level One

    Начали с игры, в которой главред еще раз познакомил участников друг с другом — это принесло еще 5-6 участников.

    Затем на протяжении двух недель рассказывали о проекте: сколько человек уже участвует, какая у нас география и интересы; топ-5 самых желанных подарков по данным заполненных анкет. Всего мы опубликовали в чате редакции 14 постов. На этапе подачи анкет мы выкладывали по посту в день, затем — раз в несколько дней.

    В итоге число участников выросло с 3 до 16 человек. 64% участников сообщества подарили и получили подарки и поделились впечатлениями. Для нас как для коммьюнити это был неожиданно крутой результат.

    Пример сообщения воронки

    Чего мы опасались: неудачные, забытые или потерянные подарки

    Смысл игры — узнать друг друга получше и получить подарок-сюрприз. Но как сделать так, чтобы он был действительно в радость? Для этого мы составили анкету:

    В анкете мы спрашивали об интересах участников. Это нужно, чтобы их Тайный Санта смог выбрать персонализированный подарок. Все получилось: подарки били в самое сердечко

    А еще в таких играх всегда есть риск, что ты подаришь подарок, а тебе — нет. Эту проблему мы решали сообщениями-напоминаниями. Помогали и фотоотчеты участников, которые уже отправили или получили свои подарки. Это мотивировало быстрее отправить свой.

    На основании данных анкет мы подсказывали участникам возможные варианты подарков

    Когда первый участник игры получил свой подарок, мы опубликовали его фото с отзывом о подарке в чате, мотивируя других участников тоже похвастаться и вообще поделиться своими впечатлениями.

    Примеры контента от участников игры

    Некоторые участники рассказывали не только про получение подарков, но и про их отправку

    В ходе игры у участников возникали проблемы. Например, один из подарков никак не хотел отслеживаться на сайте почты России.

    Лишний раз перепроверить и вручную ввести номер с фотографии чека — уже проявление заботы, да и просто внимательного человеческого отношения

    Собрали и проанализировали обратную связь

    После игры мы задумались: а как это все восприняли сами участники? Понятно, что всем нравятся подарки, но все же… Поэтому мы попросили участников игры заполнить анонимный опрос, и вот его результаты:

    Больше половины участников отметили, что стали больше общаться с коллегами

    Также мы задали вопрос: «Узнали ли вы больше о своих коллегах? Как изменилось ваше восприятие людей, с которыми вы работаете вместе?»

    Вот какие ответы мы получили:

    «Коллеги стали менее абстрактны — теперь это люди, которые любят чай и тетрадочки и которые дарят тебе конфетки».

    «Узнала ооочень много нового. Почувствовала себя частью команды. Люди стали людьми, а не просто там какими-то непонятными аватарками в чатиках».

    «Да, больше узнали про увлечения, хобби и предпочтения в еде. Такие небольшие открытия ещё точнее прорисовывают человека: он становится реальнее, даже если вы всегда общаетесь онлайн и живёте в разных городах/странах».

    «Мы работаем удаленно, большую часть команды я не видела вживую. Теперь я лучше представляю себе коллег, знаю, чем они интересуются, как любят отдыхать».

    «Оказалось, что сложившийся из-за рабочих задач образ может не сходиться с тем, чем человек увлекается и что любит. И здорово, что можно больше узнать о людях, с которыми работаешь на удаленке (вживую так может и так бы уже узнали))»

    Еще мы спросили: «Повлияла ли игра „Тайный Санта“ на восприятие Level One как компании? Если да, то как именно?»

    «Очень приятно, когда компания думает не только о рабочих задачах, но и о самоощущении своих сотрудников. Поэтому такие новогодние дела только улучшают настрой».

    «Пожалуй, повлияла. Вижу, что для компании важна эмоциональная составляющая работы, она уделяет внимание и время работе с командой».

    «Да, мое мнение о компании сильно изменилось. Оказывается, такие интересные люди меня окружают! У нас столько общих интересов, и я могла бы многому у них научиться, да и просто поговорить есть о чем, помимо работы».

    И самый любопытный отзыв: «Скорее нет. Это определенно было здорово, чтобы стать ближе внутри коллектива. Возможно, потому что это была инициатива самих сотрудников и они сами друг друга поздравляли. Возможно, если бы еще были подарки от компании. Да, это было бы формальностью, и их делал бы тоже кто-то из коллег. Но от лица компании».

    Кажется, игре не хватило какого-то подарка или жеста, который сильнее бы связал ее с компанией. В следующий раз нужно будет подумать, как сделать эту связь сильнее: например, добавить брендированные подарки к личным.

    Результаты

    В игру было вовлечено 16 человек — это 64% всей редакции и на 433% больше, чем до использования контент-воронки. Все участники купили правильные и удачные подарки, не забыли их отправить и поделиться впечатлениями в чате. Успех.

    Какая в этом польза для бизнеса? Для нас она выразилась в удовлетворенности сотрудников от совместной работы.

    Что участники думают о «Тайном Санте»

    «Может показаться, что если работаешь внештатным редактором, то и знать команду необязательно. Но всё наоборот: людей узнавать классно, даже если лично вы совсем не видитесь. С Тайным Сантой у нас получилось нестандартно — мы заполняли анкеты, где рассказывали о себе, своих интересах, желаемых подарках и о том, что не хотели бы получить. В итоге обнаружилась куча совпадений по увлечениям, еде, вину и внезапных открытий чьих-то хобби. А всю вторую половину декабря мы смотрели, кому какие подарки приходят: бонусом вспомнили о детском предвкушении распаковывания почтовых коробок. Наша команда находится в разных городах и даже странах, но благодаря Тайному Санте и общему чату появилось чувство, что мы все открывали эти подарки под одной елкой».

    Дарина Веселовская

    редактор

    «Сам факт проведения Тайного Санты уже помог мне почувствовать себя частью команды. Собирать посылку было очень интересно: открытку я распечатывала сама из старинного рисунка, за конфетами специально ездила в ателье шоколада ручной работы)) Пришлось и сложности преодолеть: общение с почтой никогда не бывает легким и беспроблемным. Как минимум, очередь в ковидные времена всегда длинная, растянутая и нервная. Но оно того стоило!»

    Анна Смирнова

    редактор

    Участники делятся своими впечатлениями от подарков в рабочем чате

    «Мне очень понравилась эта акция, так как удалось почувствовать в реальной жизни своих виртуальных коллег — ведь мы все работаем удаленно, мы разбросаны по всему миру, и некоторые не могут встретиться даже на новый год, а эта акция позволила почувствовать тепло людей. Ты открываешь подарок, видишь, откуда он к тебе прилетел, чувствуешь старание и тепло того, кто его собирал и упаковывал специально для тебя — это непередаваемые эмоции.

    А когда твои подарки долетают до адресатов и ты читаешь в общем чатике эмоции, которые люди испытали, открыв презенты, ты радуешься вместе с ними. Поэтому совершенно непонятно, что же в этой игре больше понравилось — получить подарки от других или искать и отправлять их самому? И то, и то подняло настроение, придало сил (которых под конец года уже не остается вовсе!) и дало чудесную возможность сплотиться и хоть чуть-чуть почувствовать друг друга в реальности, а не только в интернете!»

    Лена Соболева

    Кратко: как провести «Тайного Санту», который сплотит команду на удаленке

    1. Собирать анкеты удобнее всего с помощью гугл-формы. Вот такие вопросы задавали мы: не стесняйтесь и используйте у себя.
    2. Чем чаще и интереснее вы будете писать об игре, тем больше людей сможете привлечь. В этом смысле показателен отзыв одной из участниц: «У меня было много разных тайных Сант, но часто это просто через рандомайзер и потом уже само дарение подарков на вечеринке. А тут так получилось интересно со всеми вводными, гугл формами и историями».
    3. Придумывать классные подарки сложно, особенно если не знаешь человека лично. Помогите подобрать варианты подарков — люди оценят такую помощь.

    4. Помогайте участникам решать возникающие проблемы. Пустить все на самотек не получится.

    5. Не забудьте собрать обратную связь после игры. Лучше всего анонимно: тогда люди смогут написать честно, что им понравилось, а что нет, где слабые места и что нужно доработать.

    Приходите к нам в команду, если вы редактор, таргетолог или имейл-маркетолог. Откликнуться и написать о себе можно тут.

    «Почему я всех ненавижу?» 9 причин, по которым вы можете чувствовать себя так, и как преодолеть эти чувства

    Автор: Тиффани Бейли

    Обновлено 25 июня 2020 г.

    Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

    Каждый в какой-то момент раздражается на других людей, но для некоторых это может перерасти в то, что кажется полной ненавистью к другому человеку.Это нормально — не любить людей и даже «ненавидеть» некоторых особенно ужасных людей из-за того, что они сделали что-то серьезное, чтобы негативно повлиять на вас или других. Когда вы начинаете чувствовать, что ненавидите всех в целом, это может вызвать некоторые проблемы в вашей жизни и в вашем регулярном взаимодействии с окружающими, а также может указывать на некоторые другие проблемы внутри вас. Однако сначала вам нужно понять, действительно ли вы ненавидите других или вас беспокоит что-то еще. Если вы действительно так часто испытываете ненависть, есть немало причин, по которым вы можете так себя чувствовать, а также некоторые способы преодоления этих чувств, чтобы иметь более здоровые отношения и более счастливый опыт.

    Вы действительно ненавидите других людей?

    Постоянные негативные эмоции могут повлиять на вашу жизнь — не позволяйте этому

    Сделайте первый шаг сегодня с ReGainЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

    Источник: rawpixel.com

    Первое, что вам может понадобиться спросить себя, это ненавидите ли вы других людей или могут ли быть другие факторы, из-за которых вы просто не хотите быть рядом с людьми или должны иметь с ними дело так же часто.Многие из нас должны регулярно общаться с другими людьми дома, на работе, в общественных местах, когда нам нужно выполнять поручения, или даже в Интернете, когда мы регулярно просматриваем социальные сети. Нам не обязательно нравиться каждый человек, с которым мы сталкиваемся, но иногда такое взаимодействие может вызвать такое сильное разочарование, что мы чувствуем гнев и начинаем верить в то, что ненавидим других людей. Иногда может показаться, что это так, но есть также несколько других факторов, которые могут заставить вас думать, что вы ненавидите других, когда вы просто устали от столь частых взаимодействий.

    • Быть интровертом — Большинство из нас слышали термины «интроверт» и «экстраверт». Экстраверты обычно считаются общительными, в то время как интроверты держатся особняком, и это довольно точно суммирует два типа. Хотя интроверты могут иметь близкую группу друзей и иногда выходить за пределы своей зоны комфорта по разным причинам, они часто предпочитают уединение и чувствуют себя опустошенными после того, как побывали в социальных ситуациях. Если вы интроверт и испытываете этот феномен «социальной утечки», вы можете время от времени нервничать со стороны других людей и начать думать, что вы их ненавидите. Однако это, вероятно, просто означает, что вам нужно больше времени для «перезарядки» после взаимодействий, чем вы изначально думали, чтобы вы могли расслабиться и снизить уровень стресса. Интроверты также заведомо застенчивы и испытывают трудности с открытием другим, и это может снизить качество их социальных взаимодействий и заставить их почувствовать, что другие властны или вторгаются в их личное пространство, когда они просто пытаются быть дружелюбными или узнать им лучше. Это может вызвать сильный стресс, а иногда внутренние защитные механизмы вызывают гнев и возмущение другого человека, заставляя его чувствовать себя некомфортно, что приводит к потенциально сильному чувству неприязни к другому человеку.
    • Выгорание — Выгорание от социальных взаимодействий — это реальная вещь, которая может легко заставить вас думать, что вы ненавидите людей. Иногда определенные работы требуют большого количества социального взаимодействия по телефону или лично, и не каждый, с кем вы разговариваете или встречаетесь, будет приятным или даже милым. У вас может быть семья с сильными личностями, которая может утомить вас после того, как вы слишком долго будете рядом с ними. Возможно, вам даже придется иметь дело с людьми, когда вы посещаете определенные магазины или едете из одного места в другое, и эти незнакомцы могут раздражать даже на расстоянии.(Подумайте о дорожной ярости; это ситуация, которая может вызвать у вас сильные эмоции по отношению к другим людям!) Однако социальное истощение не означает, что вы по-настоящему ненавидите других людей: вы просто морально истощены! Некоторое время в одиночестве, прежде чем иметь дело с другими, даже больше, возможно, исправление, которое вам нужно.
    • Социальная тревога — Социальная тревога также может быть фактором, способствующим вашим чувствам. Хотя большинство людей с социальной тревожностью нервничают, впадают в панику или испытывают другие общие чувства, связанные с тревогой, некоторые из этих людей, которые подавлены социальными ситуациями, также могут реагировать гневно. Однако, если вы постоянно испытываете гневную реакцию в качестве защитного механизма, вы можете начать чувствовать, что ненавидите все, что вызывает ваше состояние, особенно когда в этом участвуют люди. Вместо того, чтобы быть напуганным или подавленным более напуганным образом, вы в конечном итоге пытаетесь избегать ситуаций, в которых участвуют другие люди, с мышлением сильно не любить их и злиться, возлагая вину за свое беспокойство и стресс исключительно на них.

    Источник: rawpixel.com

    • Напряженная работа — Некоторые из самых трудных профессий или работ, которые могут быть у человека (все, от юриста до представителя службы поддержки клиентов до официанта в ресторане) связаны с общением с другими людьми. Хотя это дает много возможностей познакомиться с новыми и интересными людьми и иметь позитивные взаимоотношения, часто это позволяет и столько же негативных. Вы можете не ненавидеть других людей по-настоящему, а просто оказаться в ситуации, которая позволяет вам иметь гораздо более неприятные взаимодействия с другими людьми, чем может испытать средний человек, тем самым заставляя вас сделать вывод, что вы просто больше никого не любите.

    Как ненависть может повлиять на ваше тело, ваш разум и отношения

    Вам может быть довольно сложно испытать много положительных эмоций, если вы постоянно поглощены гневом и отвращением к другим людям, и это может повлиять на многие области вашей жизни. Ненависть — это невероятно сильная эмоция, которая может влиять не только на разум, но и на тело. Когда вы испытываете такие сильные эмоции, срабатывает реакция вашего тела «борись или беги», и постоянное ощущение этого может способствовать высокому уровню стресса, тревоге, депрессии, бессоннице, увеличению веса и даже хроническим заболеваниям.Психологически, помимо беспокойства и депрессии, вы также можете испытывать беспокойство и паранойю.

    Эти эффекты постоянного или регулярного чувства сильной ненависти могут легко снизить качество вашей жизни, а также повлиять на ваши отношения. Трудно установить связь с другим человеком, если вы поглощены негативом. А если у вас уже есть отношения и вы склонны испытывать ненависть в ответ на любые неприятные взаимодействия с партнером, это сильно ограничивает вашу способность разумно подходить к любым проблемам и работать над здоровым разрешением конфликта и восстановлением качества отношений, которые двое из вас вместе. Любовь настолько сильна эмоцией, что ее можно легко превратить в ненависть, когда дела идут плохо в отношениях, и это может ограничить вашу способность иметь здоровые партнерские отношения с другим человеком. В худшем случае вы можете даже оказаться в отношениях «любовь-ненависть», которые могут быть очень токсичными и потенциально даже оскорбительными по своей природе.

    9 причин, по которым вы можете чувствовать, что ненавидите других и можете преодолеть эти чувства

    Есть немало причин, по которым вы можете начать чувствовать, что просто ненавидите других людей, но есть также решения для всех этих потенциальных триггеров:

    1.Необходимо провести время наедине с собой — Являетесь ли вы интровертом по натуре или просто регулярно имеете дело с подавляющим количеством людей, легко пережить выгорание, и вам нужно найти время, чтобы отойти, чтобы подзарядиться. Не от всех можно ожидать, что они справятся с большим объемом взаимодействий, не будучи из-за этого социально и морально истощены, и решение этой проблемы часто приходит в виде одиночества. Сделайте ставку на то, чтобы выделить время для приступа изоляции, чтобы расслабиться, расслабиться и перезагрузиться, чтобы вы были лучше подготовлены к взаимодействию с другими людьми в следующий раз, когда это потребуется от вас.

    Постоянные негативные эмоции могут повлиять на вашу жизнь — не позволяйте этому

    Сделайте первый шаг сегодня с ReGain

    Источник: pixabay.com

    2. Необходимость научиться «соглашаться и не соглашаться» — Многие люди имеют разные взгляды на вещи в жизни, и это часто связано с несколькими разными факторами. Многие люди имеют разные убеждения, разное воспитание и разный опыт, который влияет на их восприятие и восприятие вещей, и иногда у них могут быть некоторые твердые мнения, которые противоречат вашим собственным.Нет ничего плохого в здоровых дебатах, но позволяя спорить и расходиться во мнениях по какой-либо проблеме, чтобы заставить вас чувствовать, будто вы кого-то ненавидите, это ничего не дает и не приносит пользы вашему здоровью в целом. Это часто наблюдается в Интернете и в социальных сетях, где людям предоставляется платформа, чтобы анонимно (или гордо) высказать свое мнение остальному миру, а аргументы часто возникают и перерастают в запрет, блокировку или преследование. Некоторые люди также просто любят провоцировать других, которые, как они знают, имеют твердое мнение о чем-то.Подобные взаимодействия могут легко спровоцировать гнев человека и заставить его почувствовать себя обязанным наброситься и страстно ненавидеть того, кто его обидел или осмелился бросить вызов их личным взглядам. Вместо того, чтобы предаваться пререканиям и враждебности, лучший способ помочь вам стать более восприимчивым к другим и в целом меньше раздражаться на них — это научиться соглашаться, а не соглашаться. Редко люди будут сходиться во взглядах по каждому вопросу, который может предложить жизнь, но все же нормально ладить с другими, которые не видят вещи так, как вы.Согласие на несогласие означает просто признание того, что у кого-то есть взгляды, отличные от ваших, но это не всегда означает, что они ужасны или заслуживают ненависти. У каждого человека есть убеждения и опыт, которые влияют на его отношение к определенным вещам, и самый здоровый и зрелый ответ. для этого нужно признать ваши разногласия и продолжить мирное взаимодействие или просто дистанцироваться или уйти, если к вам подошли с агрессией по теме.

    3. Сосредоточение внимания на негативе вместо сосредоточения на позитиве — Некоторым людям сложно сосредоточиться на негативе в течение дня, а не на позитиве, и это может привести к чувству сильной неприязни к людям и вещам вокруг них.Чтобы преодолеть это, с вашей стороны необходимо изменить точку зрения. У некоторых людей, с которыми вам придется иметь дело, будут сильные личности или, может быть, у незнакомцев просто плохой день, и, хотя они могут быть неприятными, когда вы с ними встречаетесь, вам нужно начать работать над тем, чтобы не допустить ни одного плохого случая в свой день испортить другие часы, когда вы не спите (или беспокоить вас даже через несколько дней). Найдите время, чтобы успокоиться и перестать раздражаться или расстроиться из-за того, с кем вы общались, и постарайтесь подумать о том хорошем, что вы испытали и за что благодарны в течение дня. Ваш кофе был отличным сегодня утром? Была хорошая погода? Удалось ли вам прочитать еще одну главу из той книги, которая вам нравится? Вы видели симпатичную собаку в своем районе по дороге на работу? Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, насколько кто-то раздражает или грубо, и погрязнуть в гневе или других негативных эмоциях, измените свою точку зрения и свое мышление и признайте мелочи и хорошие вещи, которые происходят в вашей повседневной жизни, вместо того, чтобы уделять так много внимания плохо.

    4. Удерживать гнев вместо прощения людей, которые сделали вас неправыми — В более личном плане иногда чувство ненависти к другому человеку может быть связано с личным опытом с ним, например, когда они сказали или сделали что-то, что ранило глубоко или вызвать проблемы в вашей жизни в какой-то момент.Хотя эти чувства часто вполне оправданы, удерживание всего этого гнева только повредит вам больше, чем когда-либо повлияет на человека, на которого направлены эти эмоции. Поиск способа позволить себе простить человека, который причинил вам боль, значительно уменьшит ваш эмоциональный стресс и даст вам свободу от зацикливания на отрицательных эмоциях, которые могут влиять на вашу жизнь, отношения и счастье еще долгое время после неприятного взаимодействия с человеком, которого вы терпеть не могу.

    Источник: pixabay.com

    5. Необходимы некоторые изменения — Иногда могут потребоваться более серьезные изменения в вашей жизни, особенно если вы боретесь с определенной профессией или другими видами деятельности в вашей жизни, которые могут усиливать ваше беспокойство и уровень стресса. и отрицательные эмоции по отношению к другим людям. Если у вас есть работа, которая требует, чтобы вы общались с другими людьми лично или по телефону, и это заставляет вас чувствовать себя глубоко несчастным и чувствовать, что вы ненавидите других людей, возможно, пришло время подумать о поиске новой работы, которая будет менее стрессовой и больше подходит для ваших эмоциональных и социальных потребностей.

    6. Необходимость установить границы — Большой социальный стресс, ведущий к сильному чувству неприязни к людям, может быть вызван тем, что не устанавливает и не поддерживает границы с окружающими. Некоторых людей волнует физическое прикосновение, и им необходимо здоровым образом выразить свою потребность в дистанции и поддерживать контакт строго словесно. У некоторых людей могут быть друзья, члены семьи, начальство или сослуживцы, которые требуют от них слишком многого и их времени, и им необходимо выразить свою потребность в уважении своих границ, когда дело доходит до того, чтобы не перегружать себя и не тянуть во многих направлениях регулярно.Вы можете беспокоиться о том, что высказывание или разочарование окружающих вызовет только новые проблемы, и это не всегда может пройти гладко, но настаивать на уважении к вашим потребностям как к отдельному человеку — это необходимость, чтобы избежать излишнего стресса и неприятностей. чувства к другим людям.

    7. Отсутствие понимания того, почему вы плохо относитесь к другим людям — Много ненависти проистекает из непонимания других людей. Многие люди боятся неизвестного, и это иногда может искажаться гневом и превращаться в ненависть или дискриминацию.Было бы разумно подумать о том, почему вы можете не любить определенных людей. Это их внешний вид, голос или манеры? Напоминают ли они вам кого-то, кто вызывает у вас негативную реакцию из-за вашего собственного жизненного опыта, и поэтому вам тоже не нравится этот посторонний человек? Возможно, у них есть другие черты характера, которые кажутся вам знакомым источником негатива. Большая часть дискриминации, часто ведущая к ненависти (наблюдаемая в группах ненависти и т. П.), Происходит из-за непонимания различий между тем, что вам больше всего знакомо и комфортно, и тем, что не похоже на вас, а иногда также возникает от простого незнания определенных верований, культур или других определяющих факторов.В таких случаях лучше всего попытаться изучить то, о чем вы не знаете, чтобы лучше понять, почему некоторые люди такие, какие они есть. Не все слова и действия следует принимать лично, поскольку это может быть совершенно нормальной привычкой для человека, которого вы в конечном итоге также направили в свои негативные чувства. Одним из наиболее распространенных факторов ненависти к кому-то еще является признание в них того, что нам не нравится в себе, и это возможность задуматься и осознать, что вас беспокоит, и внести изменения со своей стороны, если это такая серьезная проблема. что вы чувствуете необходимость проецировать свое неудовлетворение собой на кого-то другого.Мы также можем иногда не замечать, что другие борются со своими проблемами, о которых мы не знаем, и это может легко повлиять на их поведение, поскольку они взаимодействуют с другими и с нами тоже. Вероятно, у вас была изрядная доля проблем, которые повлияли на ваше настроение и то, как вы относитесь к другим людям, когда находитесь в мире, и это относится и ко всем остальным; Попытайтесь встать на их место и понять, что жизнь подбрасывает множество препятствий и не каждый может сохранять счастливый, дружелюбный фасад, пытаясь справиться со своими невзгодами.

    8. Нас учат ненависти — К сожалению, мы живем во времена, когда ненависти иногда могут научить и передать члены семьи или другие люди, на которых мы, возможно, смотрели на протяжении всей жизни. К счастью, мы также живем в мире, где можем преодолеть эти внушаемые чувства и научиться любить и принимать других такими, какие они есть. Если вы слышали только плохое о человеке или группе людей, возможно, сейчас самое время изучить информацию, которую вы получили о , почему вы должны чувствовать то же, что и по отношению к ним.Непонимание и предвзятые представления только удерживают вас от того, чтобы больше узнать о других людях, их происхождении и их культурах, и не дают вам узнать, что делает каждого человека уникальным в своем роде.

    9. Зависть и ревность — Легко чувствовать, что жизнь несправедлива, когда у кого-то есть что-то, чего вы хотите, но не имеете, например, деньги, хорошая машина или чрезвычайно привлекательный партнер. Эти чувства могут порой перерасти в ненависть.Иногда человек может унаследовать то, что у него есть, от тех, кто был до него, но также есть много людей, которые много работают, чтобы заработать то, что у них есть в жизни. Если вы боретесь с ревностью, перестаньте так сильно беспокоиться о том, что кто-то делает или о том, что у него может быть, и вместо этого сосредоточьтесь на своей жизни. Если вы так недовольны, поставьте перед собой несколько целей, которые помогут вам приблизиться к достижению желаемого. Если вы завидуете чьей-то внешности, попробуйте пойти в спортзал или измените свой стиль, чтобы чувствовать себя лучше.Если кто-то зарабатывает больше, чем вы, и это вас так сильно беспокоит, найдите способы улучшить свое финансовое положение, например сменить работу, пройти курс обучения, набрать еще несколько часов на работе или получить высшее образование (которое иногда может сопровождаться повышение заработной платы). Ваша ненависть, основанная на ревности или зависти, напрямую связана с вашей неудовлетворенностью собой, и это можно легко исправить, перенаправив всю эту агрессивную энергию на улучшение себя и своей ситуации.

    Источник: rawpixel.com

    Как ReGain может помочь

    Если ненависть или постоянная, сильная неприязнь к другим людям, кажется, влияют на вашу жизнь, ваше счастье и ваши отношения, есть много лицензированных профессионалов, которые помогут вам справиться с вашими эмоциями, а также найдут здоровые решения для проблемы, связанные с этими чувствами, и жизненные факторы, которые могут влиять на ваши чувства. В ReGain есть профессионалы, доступные удаленно, что делает обращение за советом (или даже с кем-то, с кем можно просто поговорить и высказаться) удобным, независимо от вашего графика или вашего местоположения.Если вы хотите улучшить качество своих отношений с другими людьми и получить рекомендации о том, как лучше всего реализовать изменения, необходимые для более позитивной и полноценной жизни, не стесняйтесь обратиться к кому-нибудь сегодня.

    Почему все в социальных сетях злые?

    Социальные сети — обычное дело, когда негативные мысли вызывают вспышку агрессии. В отличие от личного социального взаимодействия, когда вы можете уловить социальные сигналы и признаки серьезного комментария, а не шутливого, онлайн-общение может заставить вас почувствовать, что вы ненавидите людей.

    Если вы читаете что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, эмоциональная реакция может вызвать неприятные переживания в социальных сетях. Вы можете долго испытывать негативные чувства. Вспышки страха и агрессии, как правило, поражают тех, кто принимает все прочитанное близко к сердцу или как личную атаку.

    Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе, вы должны попытаться взаимодействовать с более позитивными людьми или группами. Если кажется, что независимо от того, где вы выходите в Интернет, люди вызывают реакцию «бей или беги», возможно, лучше вообще избегать социальных сетей.Намного легче избежать тревожного стресса и обострения, чем нести бремя «я ненавижу людей».

    Члены моей семьи плохо относятся ко мне. Зачем?

    Если вы чувствуете, что члены вашей семьи могут сказать о вас только негативные мысли и комментарии, вам необходимо определить, трудно ли вам понять других или же члены вашей семьи действительно осуждают.

    Нередко бывает реакция «бей или беги» на действие, если вы воспринимаете его как негативный опыт.Однако есть разница между внутренним конфликтом с другими и длительной неприязнью, или тем, что члены вашей семьи действительно плохо к вам относятся.

    Люди, страдающие биполярной депрессией, часто путают эти два сценария. Иногда то, что задумывалось как шутка, может вызвать самые разные реакции. Иногда вы можете истерически смеяться над шуткой, а в выходной день расплакаться, думая, что мир против вас.

    То, как вы обращаетесь с людьми, страдающими биполярным расстройством, может сильно отличаться от того, как вы обращаетесь с людьми без этого расстройства.По сути, миндалевидное тело, то есть область мозга, в которой происходят эмоциональные реакции, взаимодействует с другими частями мозга, чтобы действовать определенным образом. Это означает, что область мозга, контролирующая реакции, или, иначе говоря, активация миндалины, у некоторых людей работает немного по-другому. Если большинство людей может назвать шутку шуткой, люди с психическими расстройствами могут воспользоваться той же ситуацией и заставить вас почувствовать себя обиженным или преданным. Когда вам кажется, что вы ненавидите людей, вам нужно подумать, должны ли их действия имитировать то, что, по вашему мнению, вы слышите.Если вы обнаружите, что есть разрыв, вам нужно понять, ненавидит ли ваш мозг людей или вам нужно уйти и обратиться к своим чувствам в другой день. Вы можете обнаружить, что завтра вы чувствуете совсем другое, чем сегодня, и понимаете, что ваше расстройство иногда может сбивать с толку ввод и вывод информации.

    Почему реакция нашего тела отличается от того совета, который мы могли бы дать другим?

    Часто ли вы замечаете, что даете друзьям разные советы, которые отличаются от того, как вы реагируете на ситуацию? Нередко возникает инстинктивная эмоциональная реакция, когда вы находитесь в середине сценария, а не то, как вы бы отреагировали, когда вы на самом деле прорабатываете ситуацию.

    Когда друг говорит, что ненавидит людей из-за того, как они к нему относятся, вы можете ответить спокойным и разумным сценарием социального взаимодействия. Однако когда вы сталкиваетесь со злыми людьми, которые вызывают реакцию нашего тела, заставляющую людей ненавидеть друг друга, вы тоже можете не любить людей.

    Когда ваш друг говорит, что ненавидит людей, это может показаться резким, но когда вы находитесь на его месте, вы также можете ненавидеть людей, вообще говоря. Конечно, вы не ненавидите всех людей, но в этот момент вы можете вспомнить вариант вашего друга сказать, что вы тоже ненавидите людей.

    Можно ли жертвам домашнего насилия ненавидеть людей?

    Вообще ненавидеть всех людей — редкость. Однако жертвы домашнего насилия часто думают, что они вызывают реакцию «бей или беги». Когда кто-то, с кем вы сблизились, причиняет вам боль, обычно возникает беспокойство, что все, с кем вы сблизились, причинят вам боль. Область, связанная со страхом в нашем мозгу, вызывает реакцию, которая может вызвать образец неприязни. Хотя вы можете не ненавидеть людей, вы можете не доверять людям.Это может быть тонкой гранью различия для человека, который пережил плохие эмоциональные или физические отношения.

    Трудно понять разницу между тем, кто причинит вам боль, и теми, кто никогда не причинит вам вреда. Однако единственный способ снова довериться — убедиться, что это подтверждено действиями, а это означает, что вам нужно доказать, что не все люди являются злоумышленниками.

    Меня пригласили на вечеринку по поводу родственника, который мне не нравится. Что мне взять?

    Хотя вы никогда не должны чувствовать себя обязанным покупать кому-либо подарок, если вы не хотите появляться с пустыми руками, вы всегда можете подарить подарочные карты.На подарочной карте написано: «Я сделал тебе подарок, но ты можешь потратить его, как хочешь». Таким образом, вы не получите неправильный размер или цвет для человека, который вам не очень нравится.

    Большинство людей ненавидят получать вещи, которые они не могут использовать. Хотя многие люди могут принять подарок милостиво, у некоторых возникают более сильные эмоциональные реакции, поскольку прошлые неудачи иногда влияют на их поведение в будущем.

    Люди в сети говорят, что ненавидят меня. Что я могу сделать?

    Есть люди, называемые «троллями», которые ставят своей целью беспокоить других.Хотя на многих сайтах есть политика пользователей и политика конфиденциальности, которые не допускают грубости по отношению к другим, не все соблюдают правила. Если тролль выходит из-под контроля, совершенно нормально сообщить пользователю о его плохом или отрицательном поведении.

    В предыдущей статье рассказывается, как работает этот процесс. На большинстве сайтов действуют политики конфиденциальности, поэтому вам не нужно беспокоиться о преследованиях.

    Большинству троллей нравится, когда подтверждается, что они злые. Это подливает масла в огонь.Однако, если вы проигнорируете их и сообщите о них, компания сможет наблюдать за поведением тролля. Когда действиями подтверждается, что пользователь на самом деле груб и нарушает политику сайта, его обычно выгнали или заподозрили в его правах.

    Есть ли книги, которые могут помочь мне перестать ненавидеть людей?

    Да. Роберт Сапольски пишет книги о человеческом развитии. Одна из его книг «Поведение: биология человека в лучшем и худшем виде». Сапольски обсуждает, как наш мозг иногда использует преимущественную активацию наших эмоциональных реакций.Когда кто-то ненавидит других людей без видимой причины, это может быть биологической функцией нашего мозга.

    Ненавижу людей! Девять способов отпустить и начать жить

    Я ненавижу людей, поэтому ненавижу себя.

    -Анонимный

    Мне и в голову не приходило, что можно ненавидеть людей во всем мире, пока мой школьный приятель не показал мне веревки.

    Мы стояли на краю моего дома, стреляли в быка и бросали воздушные шары в машины.Я упомянул, что ненавидел своего заклятого врага в школе, и он ответил: «Я ненавижу людей».

    «Ага? Вы ненавидите людей только за то, что они люди? »

    Запустил мини-тираду:

    Я ненавижу людей, которые меня ненавидят.
    Я ненавижу людей, которые меня любят.
    Я ненавижу людей, которые ждут от меня чего-то.
    Я ненавижу лицемеров, в том числе и всех.

    Неудивительно, что он был несчастным парнем.

    Почему? Потому что мы живем в море людей.Мы по своей природе социальные существа. С этим ничего не поделаешь. Мы зависим друг от друга в плане выживания и процветания с первого дня. Мы были созданы людьми и научились быть людьми, наблюдая за людьми. Забудь это. Другие люди — сложная часть нашего существования.

    Нести знамя ненавижу людей — это билет в один конец к несчастью.

    [content_chunk id = ”9411 ″]

    Что вы будете делать, если будете ходить и скандировать «Я ненавижу людей?» Вот девять советов:

    1.Работайте над взрослением.

    Один из самых верных признаков зрелости — способность принимать точку зрения другого человека. У детей это плохо получается. Взрослые должны уметь. Но взросление необязательно, поэтому многие взрослые не тратят время на попытки понять чью-либо точку зрения.

    Ненависть к людям — это форма слепого нарциссизма, потому что, поступая так, мы не понимаем, что 1) мы люди, очень похожие на других и 2) нам нужны другие для удовлетворения основных жизненных потребностей.

    2. Найдите людей, которых вы не ненавидите.

    Вы ненавидите абсолютно всех людей на этой земле? Думаю об этом. Вы ненавидите каждого ребенка? Вы ненавидите младенцев? Ты мог бы. Тем не менее, определите хотя бы одного человека, к которому у вас есть хоть капля уважения или сострадания.

    Начни здесь. Обратите внимание на то, каково это чувствовать что-то позитивное по отношению к другому человеку. Развивайте это. Если вы можете уважать одного человека, вы можете уважать двоих.

    3. Любите других существ.

    Говоря об уважении — если вы носите футболку «Я ненавижу людей», вам могут понадобиться животные.Вы любите собак? Когда вы проводите время со своей собакой, позвольте себе принять положительные чувства. Увидеть? Вы способны испытывать такие чувства. Развивайте это!

    4. Определите происхождение.

    Самая глобальная ненависть начинается с одного или двух человек, которые являются объектами ненависти. Затем ненависть обобщается и распространяется на других людей. Обычно это начинается в семье. Дети ненавидят своих родителей, братьев и сестер — или учатся ненавидеть, руководствуясь своим примером для подражания. Вскоре начался цикл ненависти.

    Где ты научился ненавидеть? Возможно, ваши образцы для подражания ошибались. Если вы сможете психологически отделить себя от тех, кто научил вас ненавидеть, вам будет легче отпустить.

    [content_chunk id = ”9411 ″]

    5. Сузьте его.

    Может быть, вы действительно ненавидите только одного человека. Этот человек занимает так много времени в вашей психике, что вы проводите много времени, наполненного негативом. Затем негатив распространяется. Вы видите объект своей ненависти в каждом.

    Не путайте ненависть к одному человеку — и к тому, что он сделал — с ненавистью ко всем.

    6. Рассматривайте ненависть к людям как проблему, которую необходимо решить.

    Составьте список проблем, которые вызывает у вас ненависть к людям — и будут вызывать вас еще долгие годы. Вы можете увидеть в ненависти людей проблему. Это было бы шагом вперед.

    Итак, вам нужно решить проблему. Это лучше, чем быть жертвой собственной склонности ненавидеть людей.

    7. Поймите, что ненависть к людям — это всего лишь саботаж.

    Составьте список проблем, связанных с ненавистью к людям.Вы несчастны. Вы не испытываете радости, сострадания или уважения. Вы должны все время притворяться милым, потому что на самом деле вы не очень милы. Вы отрезаны от других, изолированы в тюрьме ненависти.

    Ненависть к людям — это саботаж. Узнайте, как работает самосаботаж и как решить эту проблему в рамках собственной психики.

    8. Поймите свои искажения.

    Скорее всего, вы преувеличиваете свои чувства и чужие ошибки. Прекрати. Будьте реалистичны с собой, устраняя преувеличения, чтобы вы могли ясно видеть вещи.Скорее всего, в своей жизни вы имеете дело с обычными людьми. Они не так уж плохи, как вы думаете.

    Это не значит, что вы должны дорожить ими. И это не значит, что вы должны их ненавидеть.

    9. Уберите слово «ненавижу» — никогда не говорите

    Я ненавижу людей снова.

    Станьте умнее этого. Необязательно всех любить. Просто выберите более конкретные слова, чтобы описать свои мысли и чувства. Вы можете почувствовать боль от кого-то. Вы можете найти чье-то поведение раздражающим.Кто-то может вас оттолкнуть. Возможно, вы чувствуете, что вас отвергают или игнорируют. Возможно, вы даже почувствуете горе из-за потери любви, которую испытали.

    Конкретное определение чувств, связанных с вашей ненавистью, или более конкретных причин, которые вы чувствуете, может привести к действиям, которые вы можете предпринять для решения проблемы.

    [content_chunk id = ”9411 ″]

    Если вам нравится эта статья, то ставьте лайк на моей странице в Facebook, чтобы не отставать от всех моих статей. Если вы понимаете, что ненависть к людям — это саботаж, решите эту проблему.

    Майк Бундрант — психотерапевт на пенсии, мастер-тренер НЛП и сертифицированный мастер-коуч ICF (MCC). Он и его жена Хоуп стали соучредителями iNLP Center в 2011 году.

    Последние сообщения Майка Бундранта (посмотреть все)

    Понимание того, почему я ненавижу людей, и что с этим делать

    Автор: Мэри Элизабет Дин

    Обновлено 13 января 2021 г.

    Медицинское заключение: Натали Файнблатт

    Если вы часто чувствуете разочарование и ненависть к людям, мы здесь, чтобы поговорить

    Щелкните здесь, чтобы познакомиться с лицензированным консультантом сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

    Источник: pixabay.com

    Вы когда-нибудь думали: «Хотелось бы мне найти способ понять, почему я ненавижу людей»?

    Вы избегаете выходов на публику, потому что это означает быть среди других людей? Есть ли вещи, которые заставляют вас впадать в ярость? Некоторым это может показаться странным, но вы не одиноки. Может быть несколько объяснений того, почему вы ненавидите людей. Также есть способы побороть ненависть или, по крайней мере, справиться с ней более эффективно, чтобы лучше взаимодействовать с другими людьми.

    Понимание того, почему вы ненавидите людей

    Если вы хотите что-то сделать со своими негативными чувствами к людям, полезно начать с понимания того, почему вы чувствуете это в первую очередь. Для начала задайте себе следующие вопросы:

    • Я ненавижу одного человека, нескольких конкретных людей или всех?
    • Является ли моя ненависть результатом действий людей?
    • Ненавижу ли я находиться среди людей из-за беспокойства?

    Если вы ненавидите одного или нескольких человек и у вас есть причина ненавидеть их, то ваша ненависть ситуативна.Если вы ненавидите людей из-за того, что они делают, например, издает определенные звуки или громко жевать, возможно, вы страдаете от состояния, называемого мизофонией. Если вы ненавидите людей из-за связанных с тревогой чувств, которые испытываете, когда находитесь рядом с ними, возможно, помощь в избавлении от беспокойства поможет вам чувствовать себя лучше среди людей.

    Источник: pixabay.com

    Когда вы поймете, почему вы так ненавидите людей, вам будет легче понять, что с этим делать.Вот несколько способов, которыми вы можете научиться справляться со своей ненавистью, начав избавляться от нее или хотя бы научившись справляться с ней.

    Решите, нужно ли исправить какие-либо отношения

    Если ваша ненависть сосредоточена на одном конкретном человеке или группе людей, которых вы знаете, подумайте, есть ли способ исправить эти отношения, чтобы вы могли преодолеть созданную вами ненависть. Если нет, может быть, лучше всего попытаться избежать людей, которые вызывают у вас ненависть, или постараться отпустить ее.

    Есть много причин для неблагополучных отношений. Некоторые из них потенциально поправимы, другие — нет. Чтобы оценить, есть ли возможность примирения, первым делом нужно убедиться, что вы понимаете обстоятельства, которые привели к вашей ненависти. Часто наши предположения или интерпретации приводят к разрыву отношений. И они могут быть неточными.

    Они могут даже быть основаны на разумных доказательствах, из которых другие могли прийти к тому же выводу, что и вы.Но если у вас есть место для поиска дополнительных уточняющих деталей, чтобы убедиться, что вы пришли к наиболее точному выводу, найдите время, чтобы проверить это. Есть много законных причин для прекращения отношений.

    Иногда, к сожалению, это может быть самым здоровым решением, которое вы можете принять. Но насколько печально, когда отношения заканчиваются из-за того, что один человек ненавидит другого (или одна группа ненавидит другую) на основании дезинформации, неверного толкования или других форм недопонимания?

    Если вы уверены, что имеете точное понимание, тогда вы сможете лучше определить, есть ли в отношениях место для улучшения.Если да, сделайте эти шаги. Вы вряд ли пожалеете о таких усилиях. Но очень часто сожалеть о разрушенных отношениях, которые могли быть сохранены.

    Если ваша полная информация и понимание показывают, что в ваших силах нет ничего, что могло бы улучшить ситуацию, вы можете защитить себя от тех людей, которые оказались ненадежными, оскорбительными или иным образом не желающими расти или меняться. Это может быть болезненно, особенно если это люди, с которыми вы когда-то были близки и которые занимали важное положение в вашей жизни.

    Измени свою точку зрения

    Суть в том, что ненависть — это не здорово. Иногда это может быть трудно контролировать, но вы не делаете себе никаких одолжений, цепляясь за эти негативные чувства. Лучше поменять точку зрения. Если вы ненавидите конкретного человека, попробуйте поставить себя на его место. Вы также можете попробовать заменить ненависть положительными эмоциями, сосредоточившись на благодарности и вещах, которые делают вас счастливыми.

    Одна из самых ценных, необходимых и полезных истин, которые мы должны принять, путешествуя по жизни, заключается в том, что мы не способны контролировать кого-либо, кроме самих себя.Неспособность принять эту базовую реальность приводит к тому, что мы тратим время, силы, энергию и эмоции совершенно бесполезно.

    Часто наиболее неприятными и оскорбительными для нас являются качества, в которых мы сами виноваты. Итак, всегда полезно обращать внимание на себя, как только мы понимаем, что нас раздражает кто-то другой. Осведомленность имеет решающее значение для возможности вносить изменения. То, что мы не понимаем в себе, будет контролировать нас.

    Иногда нам достаточно просто осознать свою тенденцию, чтобы думать или действовать по-другому.Хотя изменить наши чувства невозможно, у нас есть гораздо больше возможностей изменить наши мысли, точки зрения, значение, которое мы придаем конкретным событиям, наши выводы, ожидания и т. Д.

    Можно с уверенностью утверждать, что большая часть разочарования, обиды, обиды, печали и гнева, которые мы испытываем, является результатом неудовлетворенных ожиданий. Итак, если мы сможем изменить наши ожидания, мы сможем резко уменьшить негативные чувства, возникающие в результате переживания неудовлетворенных ожиданий, верно?

    Вы, наверное, слышали, что мысли рациональны, а чувства иррациональны.Часто бывает прямо противоположное. Хотя есть некоторые биохимические исключения из этого правила, в большинстве случаев у вас должно быть «познание» (мысль, интерпретация, оценка, восприятие, ожидание, вера и т. Д.) ДО того, как вы испытаете какое-либо чувство. Итак, хотя вы можете изначально не понимать, почему вы чувствуете то, что чувствуете, если вы проследите за чувством до познания, чувство обретет полный смысл! Однако этого нельзя сказать о познании, которое сформировало чувство. Наши мысли, впечатления и выводы могут быть поразительно неточными, нелогичными и основанными на неполной информации.Мысли сообщают чувства, которые приводят к действиям. Итак, есть очень логичный переход от того, о чем мы думаем или говорим себе, к тому, что мы чувствуем, к выбранному нами поведению. Лицензированный специалист по психическому здоровью может помочь вам определить лучшие способы изменить вашу точку зрения, что, в свою очередь, изменит ваше чувство ненависти.

    Если вы часто чувствуете разочарование и ненависть по отношению к людям, мы здесь, чтобы поговорить

    Нажмите здесь, чтобы найти лицензированного консультанта сегодня

    Источник: pexels.com

    Это действительно отличная новость, потому что, хотя невозможно заставить себя не чувствовать то, что мы чувствуем, мы можем изменить то, как мы думаем и как мы разговариваем сами с собой. У нас гораздо больше возможностей существенно повлиять на нашу внутреннюю реальность, чем мы обычно думаем.

    Другие решения

    Медитация может помочь вам лучше настроиться на себя. Это метод, который использовался на протяжении тысячелетий, чтобы успокоить беспокойство и понять себя.Процесс прост — это может сделать каждый!

    Если гнев, который вы чувствуете, вызывает у вас беспокойство, попробуйте глубоко дышать. Есть много способов сделать это, и неважно, какой вы выберете. Это поможет вам сохранять спокойствие и принять правильное решение, оценивая свою жизнь.

    Уменьшение ненависти с помощью BetterHelp

    Недавнее исследование показывает, что платформы онлайн-консультирования могут предоставить ценные инструменты для тех, кто хочет лучше справляться со сложными эмоциями, такими как ненависть или гнев.В одном исследовании, опубликованном в рецензируемом медицинском журнале Cognitive Behavior Therapy , изучалось влияние онлайн-когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) на людей, живущих с проблемным гневом. Исследователи обнаружили, что участников значительно снизили уровень гнева после лечения, предполагают, что онлайн-КПТ является эффективным методом лечения людей, которые могут наброситься или испытывать повышенное чувство ненависти. Когнитивно-поведенческая терапия работает, помогая участникам переосмыслить негативные стереотипы мышления, которые могут лежать в основе такого нежелательного поведения или эмоций, так что инициирующие ситуации или взаимодействия становятся более управляемыми.

    Как уже говорилось выше, если вы ненавидите людей, альтернативой личному консультированию является онлайн-консультирование. BetterHelp предлагает удобные и доступные онлайн-консультационные услуги, которые помогут вам найти одного из тысяч консультантов со всех концов США и за их пределами, поэтому вы можете работать с кем-то, исходя из ваших уникальных потребностей и проблем. С помощью онлайн-терапии вы можете получить необходимую помощь через мгновенные сообщения, электронную почту или видеочат, даже не выходя из офиса. Специалисты в области психического здоровья в BetterHelp помогут вам избавиться от ненависти в вашей жизни.Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

    Отзывы консультанта

    «Нэнси — профессиональный, умный и представительный терапевт, с ней было приятно работать. Я абсолютно рекомендую ее всем, кто хочет бросить вызов своим негативным мыслям».

    « Дэвид поддержал меня в осознании моих сильных сторон и в том, чтобы стать лучшей версией себя. Он помог мне в тот период моей жизни, в котором я буквально застрял, а мои негативные убеждения удерживали меня от того, чтобы я был самим собой и сиял.«

    Заключение

    Ненависть — это сильная эмоция, которая может контролировать вашу жизнь. Если вы устали так себя чувствовать, не бойтесь просить о помощи. Это может быть сложно, но избавление от ненависти того стоит.

    Почему я так сильно ненавижу людей?

    Автор: Майкл Пускар

    Обновлено 21 декабря 2020 г.

    Медицинское заключение: Кристи Б.

    Если вы когда-нибудь обнаруживали, что мечтаете просто уйти с работы, поработать из дома или стать отшельником, возможно, вы переживаете «сгорание людей». Многие из нас работают в офисах или в среде, где командное сотрудничество является нормой. И, даже если большую часть дня мы заперты в своих кабинках, на компьютерах или телефонах, мы все равно постоянно общаемся с людьми. Когда мы заканчиваем день и уходим, мы общаемся с людьми в гараже, по дороге домой и в продуктовом магазине, когда останавливаемся, чтобы забрать продукты для ужина.Иногда нам может казаться, что мы действительно ненавидим людей. Но действительно ли это ненависть или что-то еще?

    Чувствуете, что выгорели? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Поговорите с лицензированным терапевтом

    Щелкните здесь, чтобы начать работу с BetterHelp Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

    Источник: pexels.com

    Что заставляет меня так себя чувствовать?

    Даже если вы испытываете сильные негативные чувства по отношению к группе людей или к населению в целом, все же возможно, что вы на самом деле не ненавидите людей.Как упоминалось ранее, пребывание в среде, где нужно постоянно взаимодействовать с другими, может быть утомительным для ума. Люди в такой среде часто раздражаются на окружающих — иногда — и им нужно время для себя. Если это вы, возможно, вы станете более замкнутым и предпочтете делать что-то самостоятельно. Чрезвычайно общительные или излишне дружелюбные люди вокруг вас могут действовать вам на нервы, даже если у них добрые намерения. Более того, люди могут казаться агрессивными, если ваши границы не соблюдаются.Все это может привести к сильным чувствам, которые могут имитировать или перерасти в сильные чувства ненависти. Если это описывает вашу ситуацию, вы можете предпринять шаги, чтобы помочь себе самостоятельно или с помощью извне.

    Каждый испытывает неприязнь и ненависть

    Совершенно нормально иметь негативное отношение к другим людям, особенно если вы чувствуете, что вас каким-либо образом обижали. Ненависть, одна из самых сильных негативных эмоций, которые может испытывать человек, также является частью человеческой природы.

    Невозможно подсчитать, сколько людей испытывают те же чувства, что и вы сейчас, но, будьте уверены, многие люди испытывают такие чувства. Каждый хотя бы раз в жизни выражал недовольство другим людям, и некоторые из этих чувств могут быть сильнее других. Мы можем научиться держать их под контролем. Для некоторых это интуитивно понятно, а для других это навык, который можно приобрести с некоторой помощью.

    Что может вызывать эти чувства?

    Эмоциональное опустошение и настоящая ненависть. Когда вы переживаете эпизоды социального выгорания, могут всплыть чувства ненависти или предполагаемой ненависти. Ненависть — довольно сильная эмоция, чаще всего предназначенная для самых близких людей. Довольно сложно испытать настоящую ненависть к тому, кого вы действительно плохо знаете или с кем у вас практически нет настоящих отношений. Так что, возможно, вы чувствуете раздражение, раздражение, разочарование или просто стресс. Когда мы игнорируем более мелкие признаки таких негативных эмоций, они могут накапливаться и неожиданно выплескиваться.На этом этапе наши эмоции могут быть легко спровоцированы.

    Интроверсия. Если вы замечаете, что у вас довольно обычная склонность чувствовать раздражение или раздражение на других, особенно если вы можете определить, что они не обязательно делают что-либо, чтобы вызвать такие сильные эмоции, возможно, вы интроверт. Интровертов часто путают с застенчивыми, неловкими в социальном плане или невнятными людьми. Но вы можете быть невероятно красноречивым, забавным, отличным оратором, чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях и при этом оставаться сильным интровертом.


    Источник: pexels.com

    Что такое интроверт?

    Интроверсия имеет отношение только к тому, как вы черпаете энергию. Экстраверты становятся все более и более энергичными по мере того, как они общаются с другими людьми. Однако интровертам нужно время в тишине, в одиночестве, чтобы восстановить свою эмоциональную энергию. Поэтому интроверты с большой вероятностью станут эмоционально истощенными и вспыльчивыми, если они не будут проводить в одиночестве столько времени, сколько им нужно. Возможно, мем, который гласит: «Ты должен понять, что мое тихое время — для твоей личной безопасности!» лучше всего иллюстрирует эту реальность.Думайте об этом как об эмоциональной версии «голодного».

    Интроверты нуждаются во времени

    Если вы подозреваете, что можете быть интровертом, вам и окружающим будет полезно узнать, как проводить столько времени в одиночестве, сколько вам нужно. В этом расчете нет правильного или неправильного. Это просто время, необходимое вам для подзарядки. Один из способов определить, сколько времени вам нужно, — это побыть одному в течение разного периода времени. Если ваша терпимость к другим увеличивается по мере того, как вы проводите больше времени в одиночестве, вы вполне можете быть интровертом, которому просто нужно помнить об этом, когда вы планируете свое расписание в будущем.

    Чувствуете, что выгорели? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Поговорите с лицензированным терапевтом

    Нажмите здесь, чтобы начать работу с BetterHelp

    Источник: pexels.com

    Перерывы важны

    Перерыв важен для нашего психического здоровья, но может показаться невыполнимой задачей. Когда мы дома, мы часто с людьми, даже если это наши любимые члены семьи. Хотя мы, надеюсь, не ненавидим свою семью, они по-прежнему остаются людьми, с которыми мы должны иметь дело, прежде чем мы сможем начать заботиться о себе.После долгой недели на работе последнее, что мы можем захотеть сделать, это провести время с большим количеством людей, но затем есть вечеринка или собрание, на которое нас приглашают и ждут. У нас были проблемы с людьми, и мысль о том, что больше людей, даже друзей, заставляет нас чувствовать стресс.

    Как получить перерыв, который вам нужен

    Для большинства из нас может показаться невозможным отдыхать от людей в течение рабочего дня. Мы обнаруживаем, что даже наш обеденный перерыв заполнен людьми. Так что мы можем сделать?

    • Может быть, пора найти место, где на обед не будет людей.Вместо того, чтобы пообедать в комнате отдыха или в обычном магазине сэндвичей, возьмите его на улицу. Если вы можете сидеть за своим столом, не взявшись за телефон или компьютер, пообедайте там. Пообедайте в блаженной тишине, поднимите ноги и закройте глаза, чтобы вздремнуть на 10 минут. Иногда простой перерыв на обед вдали от людей может подзарядить вашу батарею.
    • Вы можете понять, что выбрали неправильную профессию. Это может показаться чрезмерным, но если вы интроверт, распродажа от двери до двери, скорее всего, не для вас.Работа в среде, в которой вас окружают другие, например в кабинах, также может быть не лучшим вариантом для вас. Мы принимаем карьерные решения на основе многих факторов; об интроверсии может быть важно принять во внимание.

    Источник: pexels.com

    • Найдите время между работой и домом, чтобы побыть одному. Это может включать в себя просто посидеть в машине в течение 15 минут перед уходом с работы или вы можете несколько минут посидеть в машине на своей подъездной дорожке, прежде чем отправиться внутрь.Если ваша семья понимает и поддерживает вас, вы можете пойти на компромисс и согласиться с тем, что у вас будет время в своей спальне, прежде чем вы полностью присоединитесь к остальной семье.
    • Забронируйте ночь наедине или с семьей, которая закончится для вас драгоценным временем.
    • Согласитесь, когда закончится социальная активность. Хотя интроверты все еще могут хотеть участвовать в прогулках, особенно с близкими друзьями, они могут быть сделаны раньше, чем экстраверты. Особенно это актуально в присутствии сильных экстравертов.Эта комбинация может заставить интроверта почувствовать, что его энергия просто высасывается из него.
    • Включите в свое еженедельное расписание больше времени в одиночестве. Это может включать в себя дополнительный уход за собой, например, уход за лицом, массаж или поездку в библиотеку или другое тихое место, где ожидается тишина. Вы даже можете периодически планировать тихий ретрит на ночь, выходные или более длительный период, в зависимости от ваших потребностей.

    Я не интроверт; Я просто не люблю людей прямо сейчас

    Не беспокойтесь о том, что другие подумают, что вы антиобщественны.Вероятно, это и привело вас в первую очередь к уровню эмоционального выгорания. Делайте подходящие и полезные для здоровья небольшие перерывы и дайте другим понять, что вам просто нужно побыть в одиночестве, чтобы подумать. Это нормально, и это не грубо. Не чувствуйте себя обязанным ходить на каждое общественное мероприятие, на которое вас приглашают.

    Небольшой перерыв в общении с людьми по частям поможет вам избежать эмоционального выгорания, которое часто приводит к тому, что вы берете больничный или оставляете друзей без дела. Большинство из нас достигли точки, когда мы даже не можем заставить себя быть рядом с людьми, которых любим больше всего.Если вам трудно сказать другим, что вам нужен перерыв, и это мешает вам сделать необходимую передышку, есть способы получить помощь. Вы можете использовать некоторые стратегии, описанные выше, и другие, которые мы обсудим позже в этой статье.

    Но я действительно ненавижу некоторых людей!

    Если это действительно то, что вы переживаете, вам важно разобраться в таких сильных чувствах. С ненавистью лучше всего обратиться, а затем высвободить ее здоровым образом, чтобы она не повлияла отрицательно на другие отношения.У вас могут быть законные причины для ненависти, но это все равно не делает вас здоровым удерживать эту эмоцию до бесконечности.

    Если вы ненавидите нескольких человек, которые действительно причинили вам вред, это может сказать о вас больше, чем о других людях. В любом случае, вы окажете себе значительную услугу, выяснив, как понять, что вы чувствуете и почему, чтобы вы могли обработать свои мысли и чувства, чтобы отпустить ненависть.

    Что делать, если я действительно ненавижу людей?

    В дополнение к отдыху от других людей и другим советам, упомянутым в этой статье, вы можете использовать различные стратегии, чтобы управлять своими эмоциями.Вот несколько практических из них, которые вы можете начать использовать сегодня:

    Дыхательные упражнения: Умение правильно дышать может уменьшить беспокойство и напряжение во всем нашем теле. Когда вы чувствуете, что можете негативно отреагировать на другого человека, сделайте глубокий вдох, выдохните и постарайтесь позволить своим эмоциям пройти.

    Exercise: Подобно изучению дыхательных техник, упражнения могут быть отличным подспорьем, помогая уменьшить сильные и / или эмоционально истощающие чувства.Помимо выработки эндорфинов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, определенные виды физической активности могут помочь вам избавиться от сдерживаемой агрессии, которая может у вас возникнуть по отношению к людям.

    Чувствуете, что выгорели? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Поговорите с лицензированным терапевтом

    Нажмите здесь, чтобы начать работу с BetterHelp

    Источник: pexels.com

    Попытайтесь решить свои проблемы с другими людьми: Это может показаться нелогичным, если вы не в настроении иметь дело с другими людьми, но если у вас есть какие-то особые проблемы с другим человеком, лучше всего сообщить об этом.Если вы решите игнорировать проблему или избегать ее, вы ничего не предпринимаете для ее решения. Как бы вы ни злились, постарайтесь не вступать в конфронтацию и вести продуктивный диалог. Скорее всего, после этого вы почувствуете себя лучше.

    Хотя все эти стратегии полезны, вы можете обнаружить, что вам нужна помощь извне. Личный или онлайн-терапевт может предложить эмоциональную поддержку и понимание, когда вы исследуете возможные причины, по которым вам трудно находиться рядом с людьми.Когнитивно-поведенческая онлайн-терапия (КПТ) эффективна при лечении эмоционального выгорания. Исследование до и после 1500 участников онлайн-программы КПТ показало, что скорость выздоровления была аналогична таковой при личной терапии. Также была отмечена стоимость онлайн-когнитивно-поведенческой терапии, которая была меньше, чем у традиционных методов терапии. Кроме того, исследование показало, что онлайн-КПТ можно успешно использовать для лечения депрессии, тревожности и посттравматического стрессового расстройства.

    BetterHelp может помочь

    Онлайн-терапия может стать отличным способом понять, кто вы есть как личность, и помочь вам позаботиться о себе и своих потребностях.Онлайн-консультанты BetterHelp обучены вести вас через процесс самопознания и покажут, как установить границы с людьми, с которыми вы, возможно, столкнетесь с проблемами самостоятельно. Вы сможете встретиться с терапевтом, когда вам будет удобно и где вам удобнее всего. Ниже читайте, как люди улучшили себя с помощью услуг BetterHelp.

    Отзывы консультанта

    «Доктор Мерфи очень помогла мне определить проблемы и поведение, которые заставили меня отказаться от отношений, и теперь она помогает мне их исправить.«

    «Питер работал со мной, чтобы значительно улучшить мое здоровье и отношения. Он отличный слушатель и коммуникатор».

    Заключение

    Надеюсь, эта статья была информативной и помогла вам указать правильное направление, чтобы держать под контролем такие негативные чувства, как гнев и ненависть. С помощью других в сочетании с методами управления своим негативом по отношению к другим вы можете превратить это социальное выгорание в позитивные и продуктивные мысли и начать жить счастливее.Сделайте первый шаг сегодня.

    8 способов справиться с тем, с кем вы терпеть не можете

    Источник: Антонио Гиллем / Shutterstock

    Жизнь каждого включает взаимодействие с широким кругом людей, от наших любимых, самых обожаемых близких до других, от одного присутствия которых может закипеть наша кровь. Могут быть люди, с которыми мы терпеть не можем находиться рядом, потому что они заставляют нас, чувствовать себя в их присутствии — ревнивыми, мелочными или нервными.Третьи могут быть просто неприятными — возможно, они невнимательны, упрямы или сильно цепляются за убеждения, которые мы считаем невежественными или оскорбительными. Или, возможно, они причинили нам боль, которую мы никогда не прощаем.

    Для многих из нас наша идеальная жизнь подразумевает отсутствие необходимости вообще общаться с этими людьми. Но такой менталитет может не только привести к усилению политической поляризации и трайбализма в нашей культуре, но и просто непрактичным понятием для подавляющего большинства из нас. Будь то свадьба с другим гостем, которого вы терпеть не можете, постоянная опека с вашим бывшим или ежедневная работа с начальником, который заставляет вас кричать, есть несколько основных принципов, которые мы можем использовать в качестве инструментов, чтобы пройти через эти взаимодействия. более здоровым способом:

    1.Составьте четкий план и мысленно отрепетируйте его.

    Данные уже давно показали, что предсказуемость и контроль могут уменьшить нашу реакцию на физический стресс и связанные с этим чувства расстройства. Не проявляя такой жесткости, чтобы быть сбитым с толку, если что-то пойдет не так, как планировалось, придумайте конкретную стратегию, которая описывает, на что будет похоже ваше взаимодействие. Как долго это будет? Каковы ваши пути отступления, мысленно и материально? Какие бывают способы кратковременной смены темы или завершения беседы, которые вы можете использовать, чтобы вежливо вывести себя из плохой ситуации? Как и любой большой проект, который может пойти не так, как надо, вы будете хорошо служить себе, будучи надлежащим образом подготовленными к различным возможностям.

    2. Заранее позаботьтесь о себе.

    Любое сложное взаимодействие станет труднее принять, если ваше сопротивление уменьшится. Вероятно, в вашей жизни были случаи, когда вы справлялись с чем-то гораздо худшим из-за недостатка сна. Или, может быть, когда вы не выполняете достаточно упражнений, вы чувствуете беспокойство из-за накопленной энергии, которой некуда деваться. Подготовьтесь к взаимодействиям, будь то непрерывные или разовые ситуации, как высококвалифицированный спортсмен, вступающий в спортивную битву.Хорошо питайтесь, практикуйте внимательность, двигайте телом и следите за тем, чтобы вы высыпались. Это только сделает вас сильнее и лучше подготовит к переносу неблагоприятных условий и сохранит вашу устойчивость.

    3. Помните о своем физическом теле.

    Люди, которые наиболее успешны в поддержании равновесия в эмоционально сложных ситуациях, часто оказываются людьми, которые лучше всего знают свое физическое тело. Когда вы расстроены, уделяйте время настоящему вниманию к своему телу: как вы чувствуете, что нарастает гнев? Это жар в груди, напряжение в мышцах или, может быть, пульсация в челюсти? Как вы чувствуете беспокойство — учащенное дыхание, подергивание живота, покалывание в руках или боль в шее? Все эти физические симптомы являются примерами обычных реакций на тревожные или гневные ситуации.И все они также имеют физические способы уменьшить их — от диафрагмального дыхания до растяжки шеи, от прогрессивного расслабления мышц до растираний виски. Поэкспериментируйте с тем, что работает в данный момент, чтобы уменьшить эти физические признаки возбуждения, чтобы вы не чувствовали себя менее злыми и психологически тревожными.

    4. Не персонализируйте.

    Иногда мы терпеть не можем человека, потому что не можем вынести того, что он заставляет нас чувствовать себя . Мы чувствуем, что они унижают нас, или чувствуем, что они осуждают нашу природу: они заставляют нас чувствовать себя недостаточно хорошо, что, в свою очередь, причиняет нам боль и злит.Это нормально — не любить, когда тебя не любят; нас беспокоит, если мы думаем, что у кого-то есть проблемы с нами. Но что бы произошло, если бы вы смогли отделить чье-то суждение о вас от своего суждения о себе? Что, если бы вы могли признать, что некоторые люди злятся и критикуют по своим собственным причинам — и это исследование действительно подтвердило идею о том, что «ненавистники будут ненавидеть»? Да, у некоторой части людей действительно есть проблемы почти со всем и всеми. Этим людям нельзя угодить. Попробуйте дать себе свободу не персонализировать это: возможно, этому человеку вы не нравитесь из-за того, кто они , а не из-за того, кто вы есть.Так зачем вообще тратить на них какую-то умственную энергию с реакцией?

    5. Помните, что вас любят.

    Интересные направления исследований показали, что когда мы визуализируем, даже кратко, заботу и любовь, это помогает нейтрализовать и уменьшить нашу чувствительность к угрозе. Другими словами, просто представив сцену любви и заботы или кого-то, кто любит и заботится о вас, вы можете меньше нервничать и злиться на кого-то, от кого вы чувствуете угрозу. В следующий раз, когда вам придется терпеть контакт с кем-то, чье присутствие заставляет вас насторожиться и волосы встают дыбом, почему бы не попробовать представить себя в безопасности в компании любимого человека, который заботится о вас? Это может просто расслабить вас достаточно, чтобы не обострить конфликт или не сделать напряженную ситуацию еще хуже.

    6. Попытайтесь проявить сострадание.

    Это мысленный прием, который иногда используется в программах из 12 шагов: вместо того, чтобы позволять обиде или гневу одолевать кого-то, попробуйте послать ему мысли сочувствия. Возможно, они неприятные люди, потому что у них была невероятно болезненная жизнь. Возможно, ваш начальник был раздражителен, и его невозможно осчастливить из-за болезни его матери. Возможно, ваша невестка всегда холодно относилась к вам, потому что всю жизнь боролась с депрессией и завидует вашему счастливому браку.Возможно, придирки вашего соседа происходят из-за постоянного беспокойства. Попасть в место доброты может быть так же просто, как выбрать мантру «Я посылаю им добрую волю», а не идти в место обиды. Есть веские доказательства того, что отправка мыслей о милосердии и доброй воле может помочь облегчить гнев и ненависть. Речь идет не о прощении человека, хотя это тоже может быть полезно. Когда вы испытываете эти неистовые чувства в данный момент, вам нужно выбрать несколько минут, чтобы послать им доброту, согревая при этом свое собственное сердце.

    7. Придерживайтесь своих границ.

    Иногда худшая часть взаимодействия с тем, кто нам не нравится, возникает из-за того, что мы чувствуем себя разбитыми после этого. Мы можем перефразировать разговор снова и снова, ругая себя за то, что не постояли за себя или за то, что согласились на то, чего мы не хотели делать. Или, возможно, этот человек заставил нас присоединиться к сплетням или другим действиям, с которыми мы не согласны. Заранее определите, что вы делаете и что не считаете приемлемым с точки зрения вашего собственного поведения.Вы не можете контролировать их, но можете свести к минимуму ощущение того, что вас используют в своих интересах. Определите, чего вы не хотите, чтобы происходило во время взаимодействия, и придерживайтесь этого. Это очень важно, чтобы защитить себя от того, чтобы позволить им заразить ваши мысли в течение нескольких часов или даже дней после этого.

    8. Займите товарища.

    С тех пор, как Стэнли Шахтер провел классические исследования социальной принадлежности в провоцирующих тревогу ситуациях, мы знали, что для некоторых людей, находясь рядом с кем-то еще, можно легче справиться со стрессовой ситуацией.Так что, если вам нужно быть рядом с кем-то, кто вам не нравится, вполне вероятно, что вам может помочь присутствие рядом товарища, особенно того, кому вы доверяете и который утешает. Даже если это не тот, с кем вы эмоционально близки, иногда присутствие другого человека, отвлекающего вас или помогающего вам материально, помогая на пути к бегству, может творить чудеса.

    Приходится ли вам терпеть ситуации с теми, кого вы терпеть не можете? Что вам подходит? Дайте мне знать в комментариях, пообщайтесь со мной в прямом эфире по вторникам или прочитайте стенограммы чата здесь!

    Как не ненавидеть людей

    У всех в жизни есть люди, которых мы не любим, и многих из них, которых мы просто не можем избежать.Коллеги по работе, друзья нашего парня / девушки, начальники, учителя и члены семьи. Так что давайте их использовать. Не за деньги, подарки и бесплатные обеды. Это мило. Но давайте получим от них кое-что еще. Рост.

    Во-первых, засранцами не рождаются. Они ведут себя так из-за своей истории, того, через что они прошли, чего им не хватает в инструментах, через что они проходят сегодня и что вы в них запускаете. В основном это означает, что их поведение связано не столько с вами, сколько с ними.Вы переживаете, что они справляются. Вот что значит быть засранцем, справляться. Это их отчаянная попытка уменьшить беспокойство. Они тянут из места боли или пустоты. Знай это.

    Это поможет. Если вы не знаете их историю, представьте ее. Посмотри на них, когда им было десять, и их издевались. Представьте себе их детство и то, как их родители относились к ним, и как они это усвоили, дерьмо, через которое они, должно быть, прошли, чтобы вести себя таким образом. Когда вы это сделаете, они станут трехмерными.Вы видите, что они болят, а не просто член. За чьей-то проводкой всегда есть какая-то история, и вы начнете винить ее вместо них. Это отличный инструмент для тренировки мускулов сочувствия. Это подача. А теперь пора качаться.

    Обычно наше сопротивление больше связано с нами, чем с ними. То, как они есть, что-то в нас запускает. Их слова. Их поведение. Их энергия. Это важная часть. Здесь вы найдете рост. Что в них вызывает у вас такую ​​реакцию? Кого они вам напоминают? Кто-то тебе не нравится? Возможно себя? Видите ли вы в них те части себя, которые вам в себе не нравятся? Или части в них, которой вам не хватает в себе?

    А теперь давайте выберем это дерьмо из парка.

    По мере того, как вы исследуете это и работаете над этим, теперь попробуйте изменить свое поведение вокруг них. Вместо того чтобы защищаться, смотрите на них как на обиженных детей и примите их, ободрите, поддержите. Я не говорю покровительствовать. Тогда вы становитесь мудаком, который «справляется». Я говорю, поверните циферблат, чтобы отдавать и извлекать из того места в вашем сердце, которое является чисто подлинным и добрым. Вытащите из этого себя и свое эго. Может быть, это означает здоровый разговор о том, что вы чувствуете, когда вы рядом с ними, и ничего не желаете взамен.Посмотрите, как долго вы сможете вытянуть из этого места, прежде чем ваше эго снова повернет ручку. Дайте им руку вместо спины или пальца. Быть последовательным. Дыши. Посмотри, что получится. Динамика изменится. Медленно, но будет. Их охрана упадет, ваше сопротивление уменьшится, и знаете что? Вы только что изменили отношения.

    Стрела.

    Рост.

    Спасибо, приходите еще.

    Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Терапия с блогами, Терапия, ..

    Ненависть — это относительно устойчивое чувство сильной неприязни к другому человеку, организации или группе.Ненависть отличается от недолговечных чувств, таких как гнев и отвращение. Хотя некоторые формы враждебности могут проявляться лишь кратковременно и мягко, ненависть — это форма активной, продолжающейся враждебности, которая часто требует значительных затрат эмоциональной энергии. Когда кто-то испытывает ненависть к другому человеку, он часто тратит много времени на то, чтобы сосредоточиться на своем гневе, презрении или неприязни к другому человеку.

    Почему люди ненавидят?

    Ненависть — это часть диапазона человеческих эмоций. Некоторые исследователи считают, что все люди способны ненавидеть, в то время как другие считают, что настоящая ненависть — редкость.Что действительно кажется очевидным, так это то, что ненависть имеет тенденцию проявляться как усвоенная эмоция, которая процветает в отсутствие сострадания.

    Чувство ненависти или сильной эмоциональной неприязни развивается по многим причинам. Люди могут начать ненавидеть другого человека или группу, когда они:

    • Завидовать или хотеть того, что есть у другого человека. Они могут считать несправедливым, что у кого-то есть то, чего им не хватает.
    • Презирают другого человека или считают его неполноценным.
    • Учитесь ненависти со стороны родителей, их сообщества или других социальных групп.
    • Оскорблены или подвергаются жестокому обращению со стороны другого человека.

    Люди также ненавидят, когда чувствуют себя бессильными. Вместо того, чтобы обращать тревогу и стыд внутрь себя, они могут проецировать этот негатив на внешнюю цель. В некоторых случаях люди, подвергшиеся издевательствам или жестокому обращению, могут возненавидеть человека, который причинил им вред.

    В других случаях цель ненавидят больше за то, что она представляет, чем за конкретные действия, которые она предприняла. Люди могут полагать, что объект их ненависти имеет вредоносные намерения по отношению к ним, и причинил бы им вред, если бы мог.Однако цель не обязательно может иметь враждебные намерения, или ненависть может быть несоразмерна нанесенному ущербу.

    Например, ученик может ненавидеть учителя, который провалил его в классе. Учитель может не испытывать враждебности к ученику и просто выполнять свою работу. Однако ученик может использовать учителя как замену своему разочарованию академическим сообществом в целом. Эта ненависть может побудить ученика попытаться навредить учителю, например, путем распространения ложных слухов или отправки злобного электронного письма.

    Ненависть и дегуманизация

    Исследования ненависти показывают, что она имеет тенденцию сохраняться. Продолжительная ненависть может привести к желанию отомстить или превентивным действиям против предполагаемой угрозы. Некоторые люди ненавидят других, но никогда не действуют в соответствии с ней. Другие подпитываются ненавистью и выражают свои чувства с помощью актов насилия.

    Чувство ненависти, развивающееся по отношению к определенному человеку, со временем может быть перенаправлено на всю группу, к которой он принадлежит. Это может привести к дегуманизации отдельных лиц или групп.Дегуманизация — это видение человека неполноценным, нецивилизованным или менее человечным.

    Исследование дегуманизации предполагает, что, когда люди воспринимают других как нечто меньшее, чем люди, центры эмпатии в мозгу деактивируются. Например, люди, совершающие массовое насилие, жестокость или преступления на почве ненависти, часто рационализируют свои действия, сравнивая жертв с животными. Лицам, которые обычно отказываются убить другого человека, может оказаться легче убить «недочеловека».

    Как справиться, когда тебя ненавидят

    Справиться с ненавистью может быть сложно, особенно когда нет явной причины для ненависти.Вы можете задаться вопросом, как кто-то может испытывать к вам такие глубокие негативные чувства. Вера в то, что кто-то вас ненавидит, может повлиять на ваше настроение, психическое здоровье и самооценку.

    Помните, что люди делают ошибки. Тот, кому вы причинили боль, не всегда сможет вас простить. Однако, если вы сожалеете о своих действиях, подумайте, как учиться и расти на основе того, что произошло, чтобы не причинять никому вреда. Если кто-то ненавидит вас из-за того, что вы чувствуете себя обиженным, возможно, вы захотите обратиться к нему. Вы можете обсудить их чувства, извиниться или прояснить ситуацию.Это может помочь, когда кто-то просто злится на вас, но когда дело доходит до ненависти, может быть трудно вести спокойный и рациональный разговор с другим человеком.

    Если взять с собой надежного друга или любимого человека, это может помочь. Получение совета от кого-то непредвзятого (например, лицензированного консультанта) также может помочь увидеть ситуацию в перспективе. В зависимости от обстоятельств может быть лучше не вступать в контакт с другим человеком.

    Если ненависть коллеги к вам влияет на вашу производительность на работе или даже вызывает трудности вне работы, отдел кадров может дать вам совет или направить к ресурсам рабочего места.

    Если вам угрожают, или даже если вы просто чувствуете себя небезопасно, вы можете обратиться за советом в правоохранительные органы. Если вы работаете с терапевтом, может быть полезно начать с открытого обсуждения ситуации на сеансе терапии. Ваш терапевт может помочь вам найти полезные решения и предложить поддержку.

    Ненависть к себе

    Внутренняя ненависть может причинить значительный вред. В некоторых случаях внутренняя ненависть к себе возникает из-за предрассудков (расизм, сексизм, эйлизм, гомофобия и т. Д.).). Негативные убеждения становятся частью вашего внутреннего опыта, заставляя вас осуждать и критиковать себя в соответствии со стереотипами, которые вам присваивает общество.

    Ненависть к себе также может быть результатом ваших ошибок. Если вы обидели любимого человека и в результате потеряли близкие отношения, вы можете испытать болезненное сожаление. Вы также можете начать ненавидеть себя.

    Многие люди сурово осуждают себя, особенно когда чувствуют себя виноватыми за то, что они сделали. Если прощение от любимого человека невозможно или если вы боитесь его искать, ваши чувства могут усилиться.Ненависть к себе может способствовать депрессии. Это также может повлиять на членовредительство или другие попытки наказать себя.

    Помните, что люди делают ошибки. Тот, кому вы причинили боль, не всегда сможет вас простить. Однако, если вы сожалеете о содеянном, подумайте, как извлечь уроки из произошедшего и развиваться, чтобы никому не причинить вреда. Подобно тому, как сострадание является ключом к преодолению ненависти, сострадание к себе может помочь излечить ненависть к себе.

    Не всегда легко развить сострадание к себе. Сострадательный консультант может помочь, не осуждая вас за ошибки, которые вы могли совершить в прошлом.Терапия может помочь вам найти поддержку и исцеление от всех видов ненависти.

    Артикул:

    1. Blaszczak-Boxe, A. (2017, 7 марта). Как дегуманизация определенных групп приводит к «порочному кругу» ненависти. Живая наука. Получено с https://www.livescience.com/58154-how-dehumanization-leads-to-vicious-cycle-of-hate.html
    2. Фишер А., Гальперин Э., Канетти Д. и Ясини А. (2 августа 2018 г.). Почему мы ненавидим. Emotion Review, 10 (4).Получено с https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1754073917751229
    3. Гайлин, В. (2003). Ненависть: психологический спуск к насилию . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Книги PublicAffairs.
    4. ДжонсПатулли, Дж. (2017). Почему мы ненавидим других. Институт динамики систем человека. Получено с https://www.hsdinstitute.org/resources/Why_we_hate_others.html
    5. .
    6. Наварро, Дж. И. (2013). Психология ненависти. Журнал открытой криминологии, 6 (1), 10-17. Получено с https: // www.researchgate.net/publication/273482719_The_Psychology_of_Hatred
    7. Prelinger, E. (2004). Мысли о ненависти и агрессии. Психоаналитическое исследование ребенка, 59 (1), 30-43. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16240605
    8. Резник, Б. (7 марта 2017 г.). Объяснение темной психологии дегуманизации. Vox. Получено с https://www.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *