Человек светится изнутри: «Люди в гармонии с собой светятся изнутри».

«Люди в гармонии с собой светятся изнутри».

Интервью с амбассадором Fabriano, портретисткой Лесей Поплавской

Леся, привет!
Все мы знаем о твоем любимом и коронном творческом жанре – портрета. Есть ли иной жанр, который тебе хотелось бы освоить в совершенстве? Быть может, иной материал (не акварель)?

Привет! Нет в другие жанры меня никогда не тянуло, наверное, потому что в студенчестве у меня была возможность протестировать себя в различных жанрах, материалах, техниках. Мы рисовали простые фигуры, делали архитектурные, пейзажные зарисовки и так далее. Я выбрала портрет, но рисовала его дома, не так, как диктовали академические правила, а по-своему. Рисовала на графическом планшете, классический портрет мне стал интересен гораздо позднее. Сейчас меня интересуют фигуративные работы. Я делаю огромное количество набросков, которые не выкладываю в сеть, или показываю их совсем ограниченному кругу, потому что мне важно набить руку. В первую очередь, я делаю это для себя. В свои портреты я включаю полу-фигуры. То есть, грубо говоря, человека до уровня талии. Это могут быть плечи, руки, полуповорот. Портрет в этих работах все равно остаётся главным. Остальное − просто говорящие элементы, которые помогают мне лучше донести историю или эмоции.

Что, на твой взгляд, делает портрет узнаваемым? Взгляд, необыкновенные черты лица?

Знаешь, я давно не ставлю себе цель сделать портрет узнаваемым. Даже когда я рисую по фотографии, стараюсь максимально отталкиваться только от своих ощущений увиденного, всегда делаю свою коррекцию цвета, даже на уже обработанные фотографии.

Если художник все же преследует цель сделать портрет узнаваемым, он должен, в первую очередь, обращать внимание на самые яркие и выразительные черты лица. Если они будут похожими, то и весь портрет в целом будет похожим. К примеру, мы берём портрет человека, у которого интересный нос, и делаем акцент на этот нос, изображая его максимально выразительным и узнаваемым.

По каким принципам ты выбираешь референсы? Что тебя всегда цепляет, а что, напротив, отталкивает в поставленной задаче?

Я очень долго выбираю референции для своих работ. Как правило, отталкиваюсь от своего настроения в этот день и от желания поработать с каким-то цветом или сочетаниями цветов, то есть изначально я выбираю референс под свою задумку, а не наоборот. Поэтому, наверное, я трачу на это такое количество времени. Меня привлекают контрастные, яркие и насыщенные референсы и отталкивают референсы, в которых присутствует огромное количество постобработки, в которых пропала текстура из-за того, что эта обработка была слишком журнальной.

Раздражает ли тебя совпадение в выборе референсов и, соответственно, сходство с другими портретистами?

В Сети меня вообще мало что раздражает, если честно. Разве что статистка из-за бесконечных нововведений. Дело в том, что я практически не слежу ни за какими портретистами, стараюсь вдохновляться художниками других жанров, поэтому просто не вижу этих совпадений. Но, отвечая на твой вопрос, могу сказать, что помимо фигуративных и полу-фигурных портретов, меня интересуют портреты «из головы»; я делаю различные эскизы, где просто фантазирую, или собираю множество разных референсов в один. Во-первых, для того, чтобы как раз избежать какого-либо совпадения с другими художниками, во-вторых − чтобы привнести что-то свое.

В твоих работах заметна не только внимательная работа над образом человека, но и большое внимание к свету. В чем твой секрет изображения солнца или искусственного света? Как можно его приручить? Сколько ты практиковалась, прежде чем твои картины «засветились»?

Обычно я заранее ставлю себе какую-то задачу, которую хочу выполнить: например, нарисовать портрет в воде или со сложным освещением. Что касается света − это получилось абсолютно спонтанно, меня потянуло к нему, наверное, потому, что я сама очень светло- и теплолюбивый человек, и мне очень приятно смотреть на подобные работы.

Что касается секретов изображения света, очень важно изначально прочувствовать верный тон. У любого цвета есть свой тон, например, мы можем сказать, что жёлтый по сравнению с синим – светлее. Мы просто закрываем глаза на то, что каждый из этих цветов несёт какую-то информацию, а воспринимаем их как один серый тон. В нашем примере жёлтый − это светло-серый, а синий − темно-серый.

Я заранее смешиваю нужные оттенки самых светлых и самых тёмных участков света и стараюсь попадать в один слой. Как только мы начинаем наслаивать какой-то цвет, он сразу тускнеет, поэтому со светом очень важно не ошибиться и сразу попасть в нужный контраст тонов. Это единственный нюанс, который важен. Остальное − практика.

Я много экспериментирую с сочетаниями. Но колористика говорит за себя: лучшие гармонии получаются там, где цвета противоположны.

Ты создала мощные сообщества на YouTube, в Instagram, ВКонтакте, открыла собственную школу в Краснодаре… О каких проектах ты еще мечтаешь? Ведь наверняка не остановишься на всем проделанном.

У меня очень много идей, и моя основная проблема не в том, что я не знаю, куда и как развиваться, а в том, что я не знаю, какие из этих идей можно отбросить. Мне очень тяжело расставаться со своими задумками, поэтому иногда я распыляюсь на множество разных проектов.

Я мечтаю создать свой портретный набор акварели с каким-то брендом с хорошей историей и репутацией. Хочу не просто сделать иллюстрацию для обложки, а именно принять участие в производстве. Мечтаю, чтобы формулы моих любимых замесов стали самостоятельными цветами. Хочу выбирать пигменты и доводить формулы до идеала. Это из глобального и «сказочного».

Из реального: сейчас мы со Студией активно развиваем онлайн-направление. Мы видим, что это даёт результат, и нам кажется, что это «про нас».

Самая дорогая твоя проданная работа? Какая она? Ожидала ли ты успеха именно с ней?

Мне кажется, моей «самой дорогой» работы ещё не было. Были неплохие продажи, но не такие, чтобы ими можно было бы гордиться.

Что ты получила благодаря тому, что стала амбассадором итальянского бумажного бренда Fabriano? Кроме поддержки художественными материалами, что дал тебе этот опыт?

С Fabriano у меня сложилась любовь, которой я даже не ждала. И она вовсе не про бесплатную бумагу, а про проекты и разные роли, которые я на себя примерила. Работа на выставках и стендах, обучение персонала магазинов и новичков, новый опыт и огромное количество не только прямых технических знаний, но и косвенных, касательно всего производства бумаги. Статус амбассадора может дать многое, нужно только захотеть это увидеть и принять.

А самое главное − друзья, новые удивительные знакомые! Талантливые люди, стремления которых очень вдохновляют, помогают не унывать в моменты кризиса. Глядя на них, тоже так хочешь!

Приедешь ли ты на наш фестиваль #krugartsvetka летом 2020, в Москву?

Следующую krugARTsvetk’у я, конечно, постараюсь не пропустить! В 2019-ом не попала и завидовала, рассматривая Сторис и фото-отчеты.

Вопросы от подписчиков

В какой стране ты хотела бы побывать? Где самые красивые люди, по твоему мнению?

Швейцария. Горы и воздух − мое все. Мне мало гор в Краснодаре, я хочу увидеть их все.

Люди красивые всюду. Работа над портретами искажает взгляды на внешность. Я заметила, что люди, которые находятся в гармонии с собой, светятся изнутри, они всегда и для всех кажутся красивыми. Я родом из Волгоградской области. Каждый раз, когда я туда возвращаюсь, поражаюсь количеству красивых девушек.

Хотела бы ты отправиться в арт-тур по разным городам со своими мастер-классами? Например, побывать на Камчатке?

Арт-тур хотела года полтора назад. Сейчас понимаю, что нет, не для меня эта история. Но очень бы хотела провести мастер-класс за границей. Любопытства ради.

Как пережить выгорание? Твой рецепт.

Выгорание надо ПЕРЕжить. Ответ заложен в вопросе.

Я ничего не делаю. Главное − не рисую. Я просыпаюсь и спрашиваю себя: что я хочу сделать сегодня? Не надо, а хочу? То и делаю.

Последнее мое выгорание было в январе прошлого года и длилось почти три месяца. Но я не могла не рисовать. Спаслась списком, в который выписала все то, чем люблю заниматься. Это только кажется банальным, а на деле, когда начинаешь писать, понимаешь, что там так много всего, и на одном рисовании жизнь не зациклена (хотя и зациклена, конечно).

Был ли в твоей жизни момент, когда хотелось все бросить?

Да, был однажды. Пару лет назад. Но это был прекрасный период. Началось с обидного хейта в сети, закончилось обидой на себя и на всех.

Я поняла, что только я выбираю, какие люди со мной. Конечно, тех людей я просто заблокировала и с удвоенной силой стала делать то, что люблю. Я поняла, что если человек написал мне это, значит, это то, почему он вообще меня нашёл. Значит, это то, что мне нужно.

С тех пор я слушаю только себя и пару «живых» человек.

Встречаются ли на твоем пути хейтеры? Как борешься с буллингом? Ведь быть не может, чтобы это тебя ни разу не задело.

Сейчас у меня максимально лояльная аудитория, хейта очень мало. Мы то, чем мы себя окружаем, и наоборот. Мне кажется, хейтерам со мной скучно, потому что я с ними «не играю», в результате они сами уходят восвояси. Я даже перестала банить их.

Неприятное, конечно, проскакивает. Но, как правило, это означает, что аудитория выросла. Статистику не обманешь.

Тебе больше нравится рисовать под музыку или в тишине? Когда ты дома одна или с кем-то?

Я рисую в любых условиях, и одна, и с кем-то. И днём, и ночью. И за столом, и на коленках. Если есть стол, всегда предпочту его любому другому месту. Люблю, когда удобно. Но если нет, то нет.

Музыка иногда влияет на мои работы. Недавно полюбился трек, в котором было что-то про ночь и секреты, − нарисовала работу под взыванием «Night Secret».

Три твоих любимых цвета акварели – это?..

Вермильон, индийская золотая, кобальт фиолетовый.

Леся Поплавская

Instagram

Интервью подготовила Рита Мурашова

Красота – это когда неважно сколько человеку лет. Человек должен светиться изнутри. Молодость – очень временная привилегия.

Есть люди на земле, с которыми поговоришь, как солнца выпьешь. Начинаешь весь светиться изнутри.

Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Нижнегорского района

Международный день счастья – это праздник, который учредила Генеральная Ассамблея ООН в 2012 году, чтобы поддержать идею о том, что мечта о счастье является общей для всех жителей земного шара. Счастье.… Сколько неоднозначного и волшебного заложено в этом слове, сколько непостижимого кроется в смысле этого чувства. На протяжении многих столетий мудрецы и философы пытались отыскать смысл данного понятия и дать общее представление о том, что же оно в себя включает. Но никто так и не смог вывести точную формулу достижения счастья и определить его однозначное понимание.

Счастье – это волшебное чувство, которое возникает в человеке, которого в этот момент переполняет чувство радости и искреннего восторга, он словно светится изнутри. Люди всегда мечтают быть счастливыми. В состоянии счастья человек думает позитивно, не накапливает вокруг себя негатив. В этот день люди отправляют своим знакомым, близким, друзьям и любимым поздравления с пожеланиями счастья. Возможно, у вас есть все, чтобы быть счастливыми именно здесь и сейчас.

Накануне Международного дня счастья -19 марта, в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с. Охотское для получателей социальных услуг прошла тематическая беседа «Простые рецепты счастья». В ходе беседы обсуждался вопрос, как стать счастливым и научиться радоваться жизни? Для этого человеку необходимо ценить то что имеешь, благодарить прошлое, любить настоящее, верить в будущее и стараться самому стать источником счастья.

После беседы, для присутствующих состоялась демонстрация фильма «Счастье в конверте». Этот фильм о том, из чего складывается простое понятие — СЧАСТЬЕ… Это три удивительные истории о любви и дружбе, о вере в мечту и связи поколений, о том, как не предавать себя и оставаться человеком в любой жизненной ситуации. Фильм повествует о том, что секрет счастья скрыт в душе каждого человека: в умении верить в чудо, дружить, любить, быть отважным, следовать за своей мечтой! Получатели социальных услуг просмотрели фильм на одном дыхании. В завершение мероприятия, был сделан вывод, что быть счастливым – это главная цель в жизни каждого человека!

В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов с.Садовое прошла акция «Счастье – это просто!!!» Цель мероприятия – научиться самостоятельно находить счастливые моменты в своей жизни, а также, поделиться счастьем и радостью с окружающими. Люди разных возрастов отвечали на вопрос «Что такое счастье?» Говоря о счастье, одни подразумевали — здоровье, другие – крепкую семью с любимым человеком, третьи – финансовое благополучие. А общим для всех является состояние души, когда эмоции переполняют сердце и хочется летать, когда весь мир кажется добрым и светлым, а люди – идеальными. Соединив различные мнения о том, что составляет данное понятие для людей разных возрастов, можно подвести итог, что это: Гармония, Семья, Любовь, Дети, Внуки, Финансовое благополучие, Карьера и успех.

В процессе проведения акции, каждый получил свой кусочек счастья в виде сердечка и памятку счастливого человека на каждый день.

В международный день счастья специалисты Центра социального обслуживания напомнили получателям социальных услуг о том, что всех жителей планеты объединяет стремление к единой мечте о простом человеческом счастье. Настройтесь на позитивный лад, отбросьте плохие мысли, улыбнитесь и обнимите покрепче своих близких и родных, ведь все мы счастливы именно благодаря тому, что есть друг у друга!!!

Когда человек счастлив — он светится изнутри. На видео я вижу

суббота, 19 ноября 2016

19.11.2016 в 20:56

Пишет celupuh:

Рикки

44-летний Рики Мартин готовится к свадьбе. Певец признался, что сделал предложение своему бойфренду, концептуальному художнику Джовану Йозефу.
«Я сделал предложение. Я очень нервничал. Встал на колени, вытащил маленький бархатный мешочек и вместо того, чтобы сказать: «Ты выйдешь за меня?», пробубнил: «Я тебе кое-что принес!» Ужас», — разоткровенничался Мартин на шоу Эллен Дедженерес.
«А потом я сказал, что хочу провести с ним свою жизнь. Он засмеялся и ответил: «А в чем вопрос?». Это был прекрасный момент, я опомнился только спустя 30 минут и начал спрашивать у него: «Ты ответил «да», ты ответил «да»?»- рассказывает Рики.

на российских новостных сайтах, где открыты комментарии, уже все просто исплевались (мягко говоря) … людям нечем заняться? например своей ~~убогой~~ жизнью?

URL записи

@темы: Дiйснiсть честно ворованное ВЕЗДЕ!

← Предыдущая запись
Следующая запись →

Этот пост будет безвозвратно удален:

Вы уверены в том, что действительно хотите это сделать?

Да Нет

Человек светлый — Кто есть Кто в медицине

— Ута, как давно вы работаете в Международном совете медицинских сестёр и каким путём к этому пришли?

— У себя дома, в университете я изучала «Управление в здравоохранении в сестринском деле». Поскольку меня очень сильно интересовали вопросы здравоохранения и сестринский уход в глобальном масштабе, я пошла работать в Международный совет медицинских сестёр. Это дало мне возможность писать диплом по теме, которую я выбрала: «Социальное отторжение и дискриминация больных туберкулёзом». И вот уже два года после окончания университета я продолжаю работать как координатор проекта по борьбе с туберкулёзом и лекарственно-устойчивым туберкулёзом.

— А по какому принципу вы выбрали тему туберкулёза? Чем она вас так живо задела?

— Работая медицинской сестрой, я усвоила, что очень большое количество людей подвергнуто этому заболеванию. Пройдя интернатуру в отделе по сестринскому уходу и акушерству ВОЗ, я ещё более убедилась в этом. То и дело сталкиваясь с проблемами туберкулёза, я отчётливо поняла, что эта болезнь действительно представляет глобальную угрозу. Особенно опасно то, что эта угроза, как и тема туберкулёза вообще, повсеместно замалчивается. Например, будучи в Лондоне на одном из заседаний, я спросила: «Какова у вас ситуация с туберкулёзом?» (А это один из самых любимых моих вопросов.) Мне ответили: «О боже! Туберкулёз? У нас вообще нет такой проблемы». В Германии мои бывшие коллеги тоже недоумевают: «С каким таким туберкулёзом ты работаешь»? На самом деле эта проблема есть, и она касается и благополучного Лондона, и Германии. В Германии заболеваемость обычным туберкулёзом сейчас либо остаётся на одном и том же уровне, либо снижается, но становится большой проблемой туберкулёз с высокой формой лекарственной непереносимости. Сейчас мы должны отметить, что в мире свыше двух миллиардов человек — то есть третья часть всего населения — инфицировано туберкулёзом. Эта цифра до сих пор меня шокирует, потому что треть мирового населения — это очень много. И я хочу внести свой вклад в борьбу с этим недугом. А поскольку в борьбе с ним основная роль принадлежит именно медицинским сёстрам, я лично хочу быть их сторонником и поддерживать их в этой работе.

— Ута, как вы попали в Россию и конкретно в Омск?

— Уже несколько лет Международный совет медицинских сестёр проводит глобальный проект по борьбе с туберкулёзом, и впервые по этому вопросу мы приехали в Россию в 2004 году. Тогда при тесном сотрудничестве с организацией «Партнёры во имя здоровья» и с помощью Татьяны Юрьевны Федоткиной, главной медицинской сестры Томского областного противотуберкулёзного диспансера, мы смогли посетить Томскую противотуберкулёзную службу. Во время нашего визита медицинские сёстры выразили большое желание пройти обучение, и мы пообещали, что снова приедем в этот город с проведением своей программы по борьбе с туберкулёзом. В сентябре прошлого года мы провели там семинар обучения по каскадному принципу. На мой взгляд, прошёл он очень успешно. Татьяна Александровна Зорина, президент Омской профессиональной сестринской ассоциации, была гостьей этого семинара. Ей очень понравилась его программа, и она пригласила нас в Омск.

— Довольны ли вы тем, как проходит семинар, и как оцениваете его организацию?

— Проходит он на довольно высоком уровне. Перед проведением семинара состоялась встреча с министром здравоохранения Омской области Сергеем Владимировичем Моисеенко, который одобрил это мероприятие и подчеркнул его актуальность в связи с тем, что проблема туберкулёза в регионе требует к себе усиленного внимания. Семинар проходит при поддержке Российской ассоциации медицинских сестёр и, конечно, при значительной поддержке Омской профессиональной сестринской ассоциации, в первую очередь благодаря Татьяне Александровне Зориной и Ольге Александровне Бучко. И то, что семинар состоялся в Центре повышения квалификации работников здравоохранения, на мой взгляд, очень правильно. К тому же здесь очень подходящая для такого семинара обстановка: есть удобная учебная комната, комната для отдыха… По моему опыту и ощущениям, семинар организован на самом высоком уровне.

— На ваш взгляд, отличается ли значимость профессии медицинской сестры в России по сравнению с другими странами?

— Для более полного представления о деятельности медицинских сестёр и Омской профессиональной сестринской ассоциации мы посетили её офис, а также побывали в двух медицинских учреждениях — Областном клиническом противотуберкулёзном диспансере № 4 и Областной специализированной детской туберкулёзной клинической больнице. Меня очень впечатлило то, что я там увидела. Медицинские сёстры являются равными партнёрами врачей. На мой взгляд, их роль здесь признаётся и у них есть свой независимый имидж. Сейчас необходимо осознавать, что в борьбе с туберкулёзом большая часть работы ложится на плечи медицинских сестёр. И мне приятно видеть, что врачи здесь это признают. Хорошие результаты в оказании помощи больным могут быть достигнуты только при условии такого сотрудничества.

— Как вы оцениваете работу Омской профессиональной сестринской ассоциации?

— Мы первый раз сотрудничаем с этой организацией. Мне было очень приятно узнать, что она работает не только на региональном, но и на национальном и международном уровнях. Ещё меня впечатлило то, что в Омскую профессиональную сестринскую ассоциацию входит более 13,5 тысячи медицинских сестёр, что составляет 59% всех представительниц этой специальности в регионе. То есть они на редкость хорошо организованны. Проводят очень большую и разнообразную работу. У них много партнёров, которые их поддерживают. Меня всё это очень порадовало.

— Станет ли этот семинар базой для дальнейшего сотрудничества и есть ли уже какие-то совместные планы?

— В целом эта программа строится на обучении медицинских сестёр по каскадному принципу и финансируется грантом на образование от фармацевтической компании «Элли Лили». Международный совет медицинских сестёр очень гордится тем, что сотрудничает с «Элли Лили» по вопросам борьбы с туберкулёзом и лекарственно устойчивым туберкулёзом. Во второй фазе проекта мы планируем продолжить наше сотрудничество с этой компанией — и на этой почве, вероятнее всего, будем продолжать наше сотрудничество с Омской профессиональной сестринской ассоциацией.

— Ута, надеюсь, вы успели осмотреть Омск? Каким он вам запомнился?

— Я приехала в выходные, перед началом семинара, и оказалось, что мои коллеги из Омской профессиональной сестринской ассоциации составили целый план экскурсий. Так что у меня было время посмотреть город, понять, какой он. Омск показался мне очень открытым и дружественным. А что я запомню? Вот эту скульптуру — девушку на скамейке. Кажется, её зовут Любаша. Она умерла от туберкулёза, когда ей было всего двадцать лет. Думаю, это хорошее напоминание людям о том, что туберкулёз — всё ещё проблема. А что меня особенно поразило, так это гостеприимство людей, то, как искренне они меня приветствовали.

Психотерапия – Клиника Гармония

Повседневные проблемы и форс – мажорные ситуации местного значения не только лишают нас душевного покоя, но и способны существенно навредить нашему здоровью. Многочисленные исследования свидетельствуют, что эмоции, такие как нервное напряжение, страх, ужас, тревога, волнение, гнев, злость, ярость, ненависть, увеличивают в нашем организме выработку гормонов стресса – адреналина и кортизола.

А если стресс принимает хроническую форму, то повышенное количество этих гормонов присутствует в нашей крови постоянно!!! Тогда буквально все клетки нашего организма живут под прессингом гормонов стресса! Снижается уровень жизненной энергии!!! Любая болезнь зарождается в виде проблемы на энергетическом уровне, эта проблема может существовать многие годы до проявления в виде физической болезни. Общее снижение жизненной энергии тела приводит энергетическому дисбалансу на его различных участках. “Все болезни от нервов!” – в этом “немедицинском” утверждении есть доля ” медицинской” истины.

Наши медицинские книги и популярная литература, а также телевизионные передачи наполнены описаний симптомов и причин различных болезней.

1. Остеохондроз позвоночника, боли в спине, боли в пояснице, боли между лопаток, головные боли, боли в шейном отделе позвоночника! А сколько страданий приносят «тянущие, жующие», порой невыносимо острые боли в суставах! Годами длящиеся боли в плечевом или тазобедренном суставе – и как результат – артрозы!

В чем причина?

В организме человека, подверженного хроническому стрессу непроизвольно напрягаются некоторые группы мышц, следовательно другая группа мышц проявляет себя функциональной слабостью! Это – то и вызывает боль в напряженных мышцах, связанных с суставами! А при длительном таком состоянии в последствии развивается такое грозное заболевание как артроз суставов!

2. Головная боль.

В чем причина?

Как уже упоминалось выше, в состоянии стресса , в нервном напряжении мы непроизвольно напрягаем мышцы шеи, и это часто вызывает головную боль.
Волнение провоцирует у нас нарушение процесса дыхания, что приводит к спазму грудо – брюшной диафрагмы и к кислородному голоданию мозга!
Когда мы нервничаем, организм производит меньше обезболивающих веществ, так называемых нейротрансмитеров, и тогда любую боль мы ощущаем гораздо сильнее, чем она на самом деле есть.

3. Частые простуды.

В чем причина?

– При хроническом стрессе начинают вырабатываться особые белки, которые по своей природе призваны побеждать вирусы. Но если никаких вирусов на данный момент у вас нет, то энергия молекул этого вещества остается невостребованной и направляется совсем в другую сторону: она начинает раздражать слизистую носоглотки. Вот почему затянувшийся конфликт в семье или на работе может обернуться симптомами сильной простуды, а со временем присоединятся на подготовленную почву и бактерии, и вирусы, и грибки – при длительном таком состоянии в последствии развиваются хронические бронхо – легочные заболевания или хронические заболевания носоглотки.

4. Кожные воспаления.

В чем причина?

Наш организм так устроен, что на стресс отвечает продуцированием различных веществ, которых в нормальном состоянии он не производит. Это нейропептиды, вызывающие распухание кожи и зуд. Но ведь именно это может стать предпосылкой для возникновения экземы, псориаза или крапивницы, а также нервное напряжение влечет за собой гормональные изменения, которые приводят к себорее, к образованию угрей и комедонов, к облысению (аллопеция).

5. Проблемы пищеварения.

В чем причина?

Желудочно – кишечный тракт человека по количеству нервных окончаний не уступает спинному мозгу. Вот почему эта часть организма особенно остро реагирует на атаку гормонов стресса (адреналина и кортизола) и дает сбой. В результате сильное переживание оборачивается для вас диареей или запорами.

Что делать?
За последние годы появились и продолжают появляться новые препараты, новые методики лечения, но к сожалению хронических больных не убавляется! Больные люди иногда самостоятельно пытаются найти выход из сложившейся болезненной ситуации, т.к. устали ходить по многочисленным кабинетам и медицинским центрам в поисках облегчения своих страданий. И если где – то удается хотя бы процентов на 50 %-60% изменить ситуацию в лучшую сторону – это уже считают за счастье! Даже несмотря на то, что заболевание возвращается через какое-то время!

Любая болезнь начинается со снижения жизненной энергии!

Если это снижения жизненной энергии продолжается длительное время или происходит довольно быстро, то какой – то орган (или органы) тела станет мишенью для болезни. Вот тогда и начинаются боли в спине, боли в пояснице, боли между лопаток, головные боли, боли в шейном отделе позвоночника, “тянущие, жующие”, порой невыносимо острые боли в суставах, остеохондроз позвоночника, артриты и артрозы мелких и крупных суставов и т.д. – плохое самочувствие, жизнь без радости – так и до депрессии дойти недалеко!

Любая болезнь зарождается в виде проблемы на энергетическом уровне, эта проблема может существовать многие годы до проявления в виде физической болезни. Общее снижение жизненной энергии тела приводит энергетическому дисбалансу на его различных участках.

Когда мы видим полного энергии и жизни человека, идущего по улице, или довольно улыбающегося человека, мы невольно оборачиваемся и с удивлением смотрим на него, как на редкое явление! А ведь это же нормальное состояние! Получается все наоборот – ходить безжизненно, ссутулившись, не улыбаться, болеть и все время находиться в процессе лечения длительное время (а не в процессе профилактических мер, поддерживающих здоровье!), умирать от хронических дегенеративных процессов, страдать от болей в спине, в пояснице, от болей между лопаток, головных болей, в шейном отделе позвоночника, порой невыносимо острых болей в плечевых суставах, в тазобедренных суставах, от болей, вызываемых артритом или артрозом и т.д. Большинство мужчин боится, что рано или поздно у них произойдет сердечный приступ, на почве придуманных страхов (или физической или умственной перегрузки) возникнет импотенция. А также большинство из нас боится заболеть раком или другой тяжелой, неизлечимой болезнью! Но если удастся избежать этих страшных диагнозов, то все равно боятся в пожилом возрасте стать жертвой артрита или артроза, диабета, гипертонии, слепоты или умственного расстройства!

Сегодня профилактика, к сожалению, является, как правило, вторичной!

Обращаются к врачам только после случившегося уже сердечного приступа, чтобы избежать второго и т.д. Что же делать? Как можно более точно диагностировать заболевание? Стресс?

Как заняться первичной профилактикой, чтобы жить не болея?

При первичной профилактике проблема уже находится на энергетическом уровне, но еще отсутствуют патологические изменения в органах – а это значит, что болезнь еще можно предотвратить и восстановить энергетический дисбаланс!

Что же делать если болезнь уже проявилась?

Существует метод диагностики заболеваний, стрессов, всевозможных страхов и т.д. – это методики Прикладной Кинезиологии – это и профилактический подход к заболеваниям (когда болезнь еще не проявилась) и лечебный подход (индивидуальный подход к каждому человеку). Причин заболеваний много, но у каждого человека была своя проблема, с которой и началось заболевание.

Как определить эту проблему?

Эта проблема определяется врачами – специалистами, владеющими методиками Прикладной Кинезиологии – что позволяет вовремя диагностировать заболевание или энергетический дисбаланс.

В Прикладной Кинезиологии постулируется единство эмоциональных, химических, структурных, энергетических нарушений при любых заболеваниях.

В каждом конкретном случае эти нарушения выявляются с помощью мышечного тестирования. Используются взаимосвязи мышц с внутренними органами, позвонками, энергетическими меридианами (каналами). Врач находит ту дисфункцию, устранение, которой приведет к выздоровлению всего организма, не лечение отдельных симптомов.

(Мышечное тестирование – это ответ нервной системы пациента на любое воздействие врача или препарата, т.е. инструмент обратной связи с организмом!).

Соответственно назначается лечение:
Препаратами ( аллопатические или гомеопатические средства), с применением диагностики по методикам Прикладной Кинезиологии. (Мышечное тестирование).
Лечение иглотерапией ( выравнивание энергетического дисбаланса, снятие стрессов, лечение эмоциональных проблем), с применением диагностики по методикам Прикладной Кинезиологии. (Мышечное тестирование).
Лечение методами мануальной терапии и методами остеопатии с применением диагностики по методикам Прикладной кинезиологии. (Мышечное тестирование).

А каковы симптомы здоровья?
Может быть, люди просто не знают или забыли, что значит быть здоровым человеком?

С чего начинается болезнь? Как распознать начало заболевания? Что делать, чтобы остеохондроз позвоночника, боли в спине, боли в пояснице, боли между лопаток, головные боли, боли в шейном отделе позвоночника, “тянущие, жующие”, порой невыносимо острые боли в суставах и т.д.не возвращались, а лучше бы вообще не возникали!

ЗДОРОВЬЕ – это :

Полная свобода от боли тела и от расстройства ума.
Наиболее полное выражение всех способностей человека, действующих в гармонии.
Совершенство взаимодействия тела, умственной энергии и духовной силы.
Красота тела, чистота помыслов, высокая жизненная энергия, состояние счастья жить, работать, учиться, любить и т.д.

Это состояние когда человек живет в гармонии с природой, гармоничен и совершенен в своей природе, теле и душе, в отношениях с другим человеком и Богом! Вот тогда можно сказать, что человек живет в состоянии ЗДОРОВЬЯ!

В этом состоянии простое движение – счастье, удовольствие!

Человек просто светится изнутри и снаружи, он чист, тверд, силен, жизнерадостен. Очарование разливается по лицу, глаза, радужная оболочка, белки – излучают счастье и удивительную прозрачность! Удовольствие дышать и видеть! Все прежние удовольствия – питье, кофе, стимулянты, микстуры, поздние часы, роскошь – становятся досадным сном, наступает пробуждение – все становится на свои места, приобретает целостность и приносит радость!

Функциональное расслабление мышцы как индикатор дисфункции эмоциональной и меридианной системы. Как известно (S.Smidt, 1936), дисфункция эмоциональной и меридианной системы сопровождается функциональным расслаблением определенной группы мышц

советов по поддержанию сияния вашей кожи изнутри: комплексная дерматология приливной воды: дерматологи

Фонтан молодости.

Эта легенда веками захватывала умы и воображение рассказчиков и их публику. И хотя на самом деле этого может не быть, концепция возможности замедлить процесс старения — это то, что большинство из нас рассматривало.

К сожалению, вы никогда не наткнетесь на мифический источник. Однако есть множество привычек, которые вы можете включить в свой распорядок дня, чтобы ваша кожа оставалась самой здоровой и сияющей.

Упражнение

Это потенциально может вызвать чувство страха, но вам не нужен абонемент в тренажерный зал, чтобы ваша кожа оставалась сияющей.

Как бы вы ни решили это сделать, более активный образ жизни способствует циркуляции кислорода в организме, а также питательных веществ.

Когда ваше тело выделяет токсины через пот, кожа становится более упругой и чистой.

Гидрат

Пейте много воды. Обезвоживание влияет на функции вашего тела и делает кожу тусклой и сухой.

Практика защиты от солнца

Вы по-прежнему можете наслаждаться всеми любимыми занятиями на свежем воздухе, просто убедитесь, что вы защищены.

Используйте ежедневный солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, повторно нанесите солнцезащитный крем при длительном пребывании на солнце и наденьте солнцезащитные очки, блокирующие UVA / UVB-лучи.

Проактивность снизит риск преждевременного старения, а также рака кожи.

Ешьте здоровую пищу

Исследования показали, что антиоксиданты помогают организму бороться с болезнями, уменьшая потенциальные повреждения и воспаления.Этот процесс также влияет на образование морщин.

Попробуйте добавить в свой ежедневный рацион некоторые продукты, богатые антиоксидантами, например шпинат, малину, чернику, зеленый чай и гранаты.

Кроме того, продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как рыба, авокадо и оливковое масло, помогают сохранить молодой вид.

Отдыхай много

Качественный и непрерывный сон важен для здоровья вашего тела в целом. Это когда ваше тело восстанавливается, и это включает в себя повреждения, нанесенные вашей коже в течение дня.

Автор Комплексная дерматология приливной воды Интегрированная дерматология компании Tidewater, расположенная в Норфолке, штат Вирджиния, обеспечивает комплексную индивидуальную дерматологическую помощь пациентам с любым типом кожи, состоянием и возрастом. Медицинский директор Джонатан Шрайбер, доктор медицинских наук, и вся профессиональная медицинская команда в Integrated Dermatology of Tidewater подходят к дерматологическим экзаменам, исходя из корня болезни, а также к косметическим вопросам из науки о лечении, используя научно обоснованную поддержку и результаты с предлагаемые пациентам лечебные услуги.

Как получить сияющую кожу: 19 советов гения, которые вы не пробовали

Спросите любого профессионала в области красоты, и он вам скажет: вы не найдете секретов, как добиться сияющей кожи в палитре хайлайтера. Это не значит, что нет продуктов, которые тают на вашей коже, чтобы имитировать этот влажный, светящийся изнутри вид. (Если вы когда-либо пробовали линию Skin Fetish от Пэт МакГрат, вы знаете, что ее дуэт хайлайтеров — это лучшее, что нужно для рождения хадид.) Скорее, получить цвет лица, который навсегда будет выглядеть так, как будто вы только что после отпуска — то есть скажем, здоровый, сияющий и ясный — это сочетание продукта, практики и терпения.Хорошая новость заключается в том, что если вам не хватает последнего, есть еще множество быстрых решений.

Впереди мы попросили разных визажистов, эстетиков, дерматологов и нашу команду редакторов красоты дать самые лучшие советы за все время для сияющей кожи, которые действительно дают результаты — как долгосрочные, так и краткосрочные, для вашего лица и тела. — независимо от вашего уровня преданности делу или навыков. Читайте их проверенные советы о том, как сделать кожу сияющей.

1. Быстрый массаж лица имеет большое значение.

Если вы чувствуете себя плохо, двухминутный массаж лица поможет вам выглядеть живым в краткосрочной перспективе, а со временем сделать кожу более упругой и подтянутой. «Кончиками пальцев нанесите на лицо сыворотку или масло перед нанесением макияжа», — предлагает Молли Р. Стерн, знаменитый визажист, работающий с Карой Делевинь. «Стимуляция может помочь крови пробудиться и разбудить весь цвет лица». Если у вас есть немного свободного времени, мы также большие поклонники этой «тренировки» для лица, которая поможет укрепить лицевые мышцы и улучшить кровообращение.

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Serum

Clarins Blue Orchid Face Treatment Oil

Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex

2. Попробуйте микротоковую терапию.

Если руки не режут, попробуйте микротоковый прибор. «Когда мой цвет лица становится тусклым после долгого перелета или поздней ночи, я использую устройство ZIIP, которое подает электрический ток на вашу кожу», — говорит Эйприл Лонг, редактор красоты и соавтор. «Через двенадцать минут мое лицо сияет и становится намного более упругим.Другие редакторы Glamour клянутся NuFace и Foreo Bear за аналогичные результаты.

NuFace Mini Facial Toning Device

Foreo Bear Facial Toning Device

3. Наклонитесь.

За сияющий цвет лица не обязательно платить завышенную цену, а любимые чаевые знаменитого косметолога Рене Руло бесплатны. «Подвешивание головы вверх ногами на три минуты в день — это моя долгосрочная стратегия для получения этого внутреннего свечения», — говорит она. Звучит странно? Вы не поверите, но он действительно помогает циркуляции крови, поскольку увеличивает приток крови и кислорода к вашему лицу.Только не уходите дольше рекомендованных трех минут.

4. Сделайте увлажняющую маску своими руками.

Когда дело доходит до отшелушивания и борьбы с прыщами, откажитесь от «сделай сам» и используйте продукты, созданные профессионалами. Но если вам нужна гидратация, вы можете приготовить увлажняющую маску на собственной кухне. «У меня есть отличный рецепт домашней маски для сухой зимней кожи», — говорит знаменитый косметолог Джоанна Варгас. «Он содержит йогурт, который является противовоспалительным средством с компонентом молочной кислоты, и авокадо, который я рекомендую для любого типа кожи, потому что он содержит много витаминов группы B и жирных кислот.Я также добавляю немного меда для увлажнения ».

Смешайте половину стакана простого йогурта, половину авокадо и четверть стакана меда, затем оставьте на лице на 20 минут. «Это действительно преобразит вашу кожу», — говорит она.

5. Укрепите свой фундамент.

Если ваша кожа не режет ее, вы можете легко имитировать сияние, усилив тональный крем. Визажист Элизабет Олсен Гита Басс рекомендует смешать несколько капель люминайзера, такого как L’Oréal Paris Lumi Glow Boosting Drops, с увлажняющим кремом или тональным кремом.«Это создаст ровный, чистый слой блеска, который будет выглядеть более естественным, чем хайлайтер», — говорит она.

L’Oréal True Match Lumi Glow Amour Glow Boosting Drops

Жидкий хайлайтер Iconic London Illuminator Liquid Highlight

6. Нанесите мерцание для лица на ключицы.

Сияние кожи не прекращается на вашем лице, поэтому культовый визажист Пэт МакГрат рекомендует всегда использовать хайлайтер на декольте. «Стик-хайлайтер My Skin Fetish великолепно сияет на теле», — говорит она.

Ее лучший совет, как надеть его, чтобы он выглядел естественно, а не надуманным? «Хитрость заключается в том, чтобы согнуть плечи вперед, чтобы выскочили ключицы; вот где вы этого хотите, — говорит она. После этого МакГрат рекомендует добавить сверху пудру для еще большего свечения: «Снимает красиво».

Pat McGrath Labs Skin Fetish Highlighter & Balm Duo

Guerlain Terracotta Highlighter Stick

7. Используйте тонер перед сывороткой или увлажняющим кремом.

Использование отличного увлажняющего крема — несложная задача для получения сияющей и здоровой кожи, но не менее важно то, что вы использовали до этого: тоник.Тоники имеют плохую репутацию из-за того, что они ничего не делают или полностью очищают вашу кожу, но новое поколение необходимо для увлажнения и подготовки вашей кожи. «Думайте об этом как о стакане воды для вашей кожи», — говорит Начи Клик, владелец Mist Beauty . «Сыворотки и кремы могут проникнуть глубже, если ваша кожа увлажнена». Купите некоторые из наших фаворитов ниже и посмотрите здесь одни из лучших тонеров, без которых мы не можем жить.

Очищающий тоник Good (Skin) Days Prime Time Cleansing Toner

Fresh Rose Deep Hydration Toner

Вы когда-нибудь видели более красивую бутылку? Это настоящие лепестки роз внутри.Поэтому неудивительно, что в 2019 году он выиграл премию Glamour Beauty Award. Но не заблуждайтесь — его упаковка может кричать о пони, но как только вы попробуете формулу, вы увидите, какая она на самом деле рабочая лошадка. «Этот тоник прекрасен круглый год, но особенно в суровые зимние месяцы», — сказала Адри Навидад, бьюти-блогер и судья Beauty Awards в своем обзоре. «Как только климат становится холодным и сухим, я наношу два-три слоя. сразу после очищения. Ему всегда удается успокоить, увлажнить и сбалансировать мою комбинированную и сухую кожу.

Крем-тоник и увлажняющий крем для кожи Laneige

Это не просто тоник. Этот продукт K-beauty положил начало тенденции #CreamSkin в Instagram. «Он наносится как жидкость, но остается как красивый защитный увлажняющий крем», — говорит Алисия Юн, лицензированный косметолог и основательница Peach & Lily. «Кремовые продукты для кожи очень хороши тем, что они одновременно глубоко увлажняют и легки». Это делает его идеальным для всех, но особенно для людей с сухой или чувствительной кожей.

PCA Skin Hydrating Toner

«Увлажняющий тоник» — это что-то вроде оксюморон, но это законно.«В нем есть глицерин, пантенол и успокаивающие растительные компоненты для удаления загрязнений с кожи, одновременно предлагая увлажняющие свойства», — говорит Цайхнер. Здесь безошибочно заметно влияние эссенции, импорта K-beauty, которая привела к появлению совершенно новой категории в США. . Укрепите кожный барьер.

Отшелушивание два-три раза в неделю отлично подходит для вашей кожи, но если больше, вы рискуете нарушить барьерную функцию кожи (то есть ее способность удерживать влагу и выводить вредные элементы, такие как свободные радикалы) .Слабый барьер может привести к шелушению, сухости и раздражению. Хорошая новость заключается в том, что теперь существуют методы лечения, разработанные специально для укрепления и восстановления кожного барьера (ищите на этикетке такие ключевые слова, как успокаивающее, восстанавливающее и восстановление барьера ). Шарлотта Чо, соучредитель Soko Glam, клянется, что пользуется успокаивающей гелевой маской Thank You Farmer Back to Relax, а мы любим интенсивную восстанавливающую сыворотку доктора Лоретты.

Thank You Farmer Back to Relax Успокаивающая гелевая маска

Dr.Loretta Replenishing Serum

9. Добавьте витамин С в свой распорядок дня.

Спросите любого эксперта по коже, и он порекомендует сыворотку с витамином С для сияющей кожи. «Наносите пять капель сыворотки с витамином С под SPF каждое утро, чтобы предотвратить повреждение свободными радикалами, помочь осветлить темные пятна и выровнять тон кожи», — говорит Натали Смит, влиятельный человек и эксперт по уходу за кожей. Посмотрите некоторые из наших фаворитов ниже или нажмите здесь, чтобы узнать больше о лучших сыворотках с витамином С.

TruSkin Vitamin C Serum

Забыли идеи? Возьмите один из более чем 8000 рецензентов, которые одобряют сыворотку TruSkin с витамином С.Это будет подарок, который продолжает дарить любителям красоты из вашего списка.

SkinCeuticals C E Ferulic Serum

Летние пятницы CC Me Сыворотка с витамином C

10. Перейдите на химический отшелушивающий крем.

Замените классический скраб для лица химическим отшелушивающим средством, то есть пилингом или сывороткой, в которой используются AHA, BHA или PHA, которые, как правило, менее абразивны для вашей кожи. «Физические отшелушивающие средства шлифуют поверхность вашей кожи», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Деннис Гросс, доктор медицины, в то время как кислоты разрушают связи, удерживающие омертвевшую кожу, и аккуратно очищают ее.Химические отшелушивающие средства также имеют бонус при регулярном использовании: «Увеличивая оборот клеток, вы стимулируете создание нового коллагена», — говорит Гросс. «Так что со временем вы увидите укрепляющий эффект».

Начните с использования мягкой кислоты несколько раз в неделю или более сильной кислоты один раз в неделю, чтобы избавиться от тусклости, убрать омертвевшие клетки кожи и очистить поры.

Cane + Austin Miracle Pad

Renée Rouleau Rapid Peel Mask Duo

Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel

Этот двухэтапный пилинг фактически содержит как альфа-, так и бета-гидроксикислоты — салициловую кислоту, гликолевую кислоту и яблочная кислота — отличная комбинация кислот для решения нескольких проблем, включая гиперпигментацию.- D.E.

$ 88

Доктор Деннис Гросс Уход за кожей

11. Маска от выпивки.

Хотя большинство из нас может приберечь маску для особого случая или спа-ночи, когда ваша кожа ведет себя особенно привередливо, подумайте о том, чтобы сделать это повседневным. «Когда мое лицо выглядит дурацким, я использую тканевые маски, например, St. Ives Glowing Apricot Sheet Mask, в течение семи дней подряд», — говорит директор по красоте Violet Grey Морин Чой. «Он обладает комплексным увлажняющим и разглаживающим действием, которое обеспечивает безумное сияние к концу недели.”

St. Ives Glowing Apricot Face Mask Sheet

Garnier Skin Active Moisture Bomb Anti-Fatigue Sheet Mask

12. Обратите особое внимание на поры.

Для особого события или случая, когда вы хотите быть особенно сияющими, дерматолог из Майами Хизер Вулери-Ллойд, доктор медицины, рекомендует удалить все, что она называет «фоновым шумом» или «мелочами, которые не слишком заметны, но когда их убирают, они делают кожа выглядит безупречно ». Например, ей нравится использовать полоски Bioré Pore Strips, чтобы быстро избавиться от черных точек на носу и подбородке.

Bioré Deep Cleansing Pore Strips

13. Купите себе лазерную терапию.

Если это входит в ваш бюджет, подумайте о том, чтобы включить ежегодное лазерное лечение в свой распорядок ухода за кожей, чтобы освежить, осветлить и обновить кожу, чего нельзя сделать с помощью средств местного действия. «Мне нравится обновлять поверхность лазером Clear & Brilliant ежеквартально [от 300 до 1000 долларов за сеанс]», — говорит Роберт Анолик, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. «Если вам больше 30 лет, попробуйте годовой Fraxel Dual [от 600 до 1800 долларов], который более эффективен.И то, и другое устраняет вызванные солнцем пятна, из-за которых кожа становится тусклой ».

14. Поменяйте свою старую мочалку.

И снова сияющая кожа выходит за рамки вашего лица. В душе попробуйте помассировать тело солевым скрабом, а затем смойте его дополнительным отшелушиванием корейской мочалкой, которая намного грубее обычной. «Комбинация удаляет мертвые клетки и делает кожу максимально гладкой», — говорит знаменитый визажист Майла Моралес.

Азиатская мочалка для отшелушивающих ванн

15. Расслабьтесь.

Буквально. Использование холодной воды, средства для замораживания или продуктов — это быстрый и простой способ мгновенно избавиться от отечности с лица, а также увеличить кровоток. В то время как вы можете приобрести дорогие ролики или специальный холодильник для ухода за кожей, косметолог Синди Кроуфорд Туен Нгуен клянется чем-то более экономным: кубиками льда. «До и после полета я протягиваю лицо кубиками льда, пока они не растают», — говорит она. «Мои поры любят этот шокер для кожи».

16. Слой текстуры.

Чтобы перенести свое сияние с Glossier на YouTuber, используйте маркеры вдвое.«Добавьте дополнительный слой сияния, используя пудровый хайлайтер поверх крема», — говорит визажист Эрин Парсонс, которая часто работает с Джиджи Хадид. Посмотрите, как она заставляет хайлайтер отражать свет, ниже.

Тот, которым она ругается в данный момент? «Мне нравится маркер Maybelline FaceStudio Master Chrome Highlighter, потому что он не блестящий или массивный — он просто дает непревзойденное мерцание», — говорит она. И не забудьте также ознакомиться с нашим руководством по лучшим маркерам.

Maybelline FaceStudio Master Chrome Metallic Highlighter

Fenty Beauty Killawatt Freestyle Highlighter

17.Попробуйте микронидлинг.

Звучит пугающе, но процедура микронидлинга в офисе может творить чудеса с угревой сыпью и тупостью. Если вам нужна супер-сияющая кожа, дерматолог Энни Чиу, доктор медицины, рекомендует такую процедуру, как Aquagold Fine Touch, которая сочетает в себе микронидлинг с инъекцией наполнителя гиалуроновой кислоты, «чтобы придать вам влажный, увлажненный вид и стимулировать выработку нового коллагена. ” Если лечение в офисе является непомерно высоким (стоимость сеансов может варьироваться от 300 до 600 долларов), вы также можете попробовать микронидлинг дома.

18. Примите длительную ванну.

Чтобы ваше тело сияло, старший редактор по красоте Glamour Линдси Шаллон клянется, что перед отшелушиванием следует принять необычную ванну. «Одно замачивание с Herbivore Detox, и моя кожа станет более мягкой, более очищенной и гладкой, как у ребенка», — говорит она. Затем нанесите один из этих потрясающих скрабов для тела.

Соль для замачивания Herbivore Detox

Отшелушивающий скраб для тела с экстрактом лаванды и кокосового молока Dove Crushed Lavender & Coconut Milk

19. Нанесите тональный крем на тональную основу.

Для действительно равномерного сияния способ нанесения основы так же важен, как и сама основа (посмотрите наши любимые легкие основы здесь). По словам Дэниела Мартина, знаменитого визажиста и человека, стоящего за свадебным макияжем Меган Маркл, главное — полировать, а не проводить пальцем. «Слегка отполируйте и покрутите кистью для макияжа, смоченной в тональном растворе, кожу, чтобы создать безупречный, рассеянный эффект», — говорит он. «Думайте об этом, как о смазке вашей машины воском без давления. Когда вы используете легкие короткие круговые движения для достижения покрытия, он выглядит бесшовным и совсем не полосатым.”

Линдси Шаллон — старший редактор по красоте в Glamour. Следуйте за ней в Instagram @lindsayschallon .

10 продуктов для сияющей кожи

Получите здоровье изнутри с этими 10 продуктами для сияющей кожи. Здоровая кожа отражает то, насколько вы здоровы изнутри. Так что же делать, чтобы кожа сияла? Все мы знаем, что мы должны правильно питаться, регулярно заниматься спортом, снимать стресс и, конечно же, регулярно ухаживать за кожей.«Ваша кожа нуждается в подпитке изнутри, чтобы она выглядела свежей и сияющей. Ведь красивая кожа начинается с питания изнутри. Вы должны есть правильный баланс продуктов, чтобы обеспечить вашу кожу жизненно важными питательными веществами, которые помогут ей оставаться мягкой, сияющей и без пятен », — замечает эксперт по уходу за кожей Супарна Триха. Примечание. Вы — это то, что вы едите. Фрукты и зелень содержат мощные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от повреждения клеток, вызванного свободными радикалами, поэтому важно получать 5 раз в день. Бета-каротин, содержащийся в тыкве, моркови и картофеле; а лютеин, содержащийся в капусте, папайе и шпинате, являются мощными антиоксидантами, важными для здорового сияния кожи.Витамин С также является суперантиоксидантом, который оставляет вашу кожу сияющей и без пятен. Так что бросьте свой любимый косметический продукт на обочину и получите естественно красивую кожу с помощью наших быстрых советов.

Вот список из 10 продуктов для сияющей кожи, которые заставят вас чувствовать себя красивой, как никогда раньше:

1. Авокадо

Авокадо, наполненное антиоксидантами, такими как лютеин и бета-каротин, помогает смягчить кожу, а также увлажнить ее при местном применении. . Вы можете использовать увлажняющую маску из авокадо с 1 чайной ложкой меда, чтобы воспользоваться преимуществами этого супер-фрукта.Вы сразу почувствуете разницу! Вы также можете ознакомиться с нашими интересными рецептами, чтобы включить авокадо в свой ежедневный рацион; возможно, смешайте авокадо с апельсиновым соком в качестве заправки для салата или смешайте его с кинзой и тмином для соуса или соуса для сливочной порции пасты.

Авокадо смягчает кожу, а также увлажняет ее при местном применении.

2. Апельсины

«Кожура апельсина на самом деле содержит больше витамина С, чем сам апельсин.Пилинг обладает антимикробными и антибактериальными свойствами, поэтому его регулярное использование в масках для лица мгновенно сделает вашу кожу чистой и сияющей. Благодаря сезону ваша кожа будет сиять! », — говорит доктор Дипали Бхардвадж, эксперт по уходу за кожей. Доктор Дипали рекомендует использовать маску для лица из апельсиновой корки и йогурта, чтобы мгновенно омолодить вашу кожу; все, что вам нужно, это 1 столовая ложка порошка апельсиновой корки и 2 столовые ложки йогурта. Вы также можете добавить 1 столовую ложку порошка сандалового дерева и 1 столовую ложку порошка грецкого ореха к 1 столовой ложке порошка апельсиновой корки с несколькими каплями лимонного сока и розовой воды, чтобы кожа стала сияющей.

_{Кожура апельсина на самом деле содержит больше витамина С, чем сам апельсин.}

3. Тыква

В тыквах есть все — антиоксиданты, витамины (A и C) и минералы. Тыквы богаты цинком, который жизненно важен для создания новых клеток кожи, а также помогает регулировать выработку масла, улучшать тон кожи и уменьшать появление открытых пор. Все, что вам нужно сделать, это съесть горсть тыквенных семечек, чтобы осветлить цвет лица и получить желаемое сияние.Вы также можете нанести маску для лица из 3 чайных ложек тыквы, ½ чайной ложки меда и ½ чайной ложки молока на 15-20 минут.

_{Тыквы богаты цинком, который жизненно важен для создания новых клеток кожи.}

4. Помидор

«Помидоры богаты натуральными витаминами и минералами, включая витамин A, K, B1, B3, B5, B6, B7 и витамин C», — говорит д-р Манодж К. Ахуджа. , Сухдинская больница Но что выделяет помидоры в мире красоты, так это ликопин, антиоксидант, обладающий удивительными антивозрастными свойствами.Вы можете нанести мякоть или сок помидоров на кожу, чтобы активировать свойства ликопина. И если это не может быть лучше, мякоть помидоров также помогает сузить поры и предотвратить появление прыщей, поскольку помидоры имеют кислую природу. Он также действует как естественный солнцезащитный крем.

_{Вы можете нанести мякоть или сок помидоров на кожу, чтобы активировать свойства ликопина.}

5. Клубника

Клубника, богатая альфа-гидроксильной кислотой, помогает избавиться от омертвевших клеток кожи.Клубника также увеличивает выработку коллагена, сводит к минимуму тонкие линии и морщины из-за присутствия витамина С. Кроме того, присутствующие в клубнике жирные кислоты омега-3 помогают осветлить тон кожи. Хотите знать, как извлечь пользу из этого чудесного фрукта? Добавьте 1 столовую ложку какао-порошка и 1 столовую ложку меда в пюре из клубники и нанесите на лицо на 15 минут, чтобы кожа стала сияющей.

_{Клубника увеличивает выработку коллагена, минимизирует тонкие линии и морщины из-за присутствия витамина С.}

6. Свекла

Этот фрукт розового цвета богат витаминами и минералами, которые заставляют вас мгновенно сиять. Его противовоспалительные свойства предотвращают появление прыщей и прыщей. Просто нанесение свекольного сока в качестве маски для лица придаст вашему лицу розоватый оттенок и сияющий вид. Если вы включите свеклу в свой рутинный уход за кожей, вы заметите, что все темные пятна и пятна исчезнут примерно через 5 недель, особенно из-за содержания железа, калия, ниацина, меди и витамина С.Вы также можете выпить стакан свекольного сока, чтобы очистить кровь изнутри и вывести токсины, оставив на лице здоровое сияние.

_{Простое нанесение свекольного сока в качестве маски для лица придает цвету лица розоватый оттенок и сияющий вид.}

7. Морковь

Морковь — источник сияющей кожи благодаря большому количеству бета-каротина, который помогает предотвратить дегенерацию клеток, замедляет старение и придает сияние вашей коже.Витамин А, содержащийся в морковном соке, также помогает поддерживать здоровье тканей тела, глаз, костей и зубов. Морковь также содержит большое количество витамина С, который способствует росту коллагена, уменьшению прыщей и темных пятен. Увеличьте свою красоту, выпив стакан морковного сока или добавив его в салаты.

_{Витамин А, содержащийся в морковном соке, помогает поддерживать здоровье тканей тела, глаз, костей и зубов.}

8. Картофель Картофель действует как естественный отбеливающий агент и, следовательно, может использоваться для осветления кожи.Все, что вам нужно сделать, это нанести маску из тертого картофеля на лицо примерно на 30 минут. Картофель также помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, солнечных ожогов, темных пятен, прыщиков и темных кругов. Вы можете просто выжать сок картофеля в миске и нанести его на лицо или нанести непосредственно тонкие ломтики картофеля.
_{Картофель также помогает избавиться от омертвевших клеток кожи, солнечных ожогов, темных пятен, прыщиков и темных кругов.}

9. Капуста

Капуста может быть королем всей зелени, но это, безусловно, королева красоты.Капуста богата витамином C, витамином A и витамином K, которые помогают восстанавливать ткани кожи, предотвращают повреждение свободными радикалами и придают вам сияющий и свежий вид. Выпейте смузи из капусты, добавьте его в салаты или пасту или наслаждайтесь им как здоровую закуску, приготовленную на воздухе, вместо картофельных чипсов!
_{Капуста богата витамином C, витамином A и витамином K. Изображение предоставлено: iStock}

10. Лимоны

Лимоны богаты витамином C, витамином B и фосфором. сияние кожи.Натуральные кислоты лимона мягко удаляют омертвевшие клетки кожи и осветляют пигментные пятна. Лимон очищает поры, не теряя естественного масляного баланса кожи, поскольку он содержит большое количество лимонной кислоты. Смешайте ложку лимонного сока с яичным белком и экстрактом виноградного сока, чтобы сделать кожу гладкой и сияющей, или выдавите немного свежего лимонного сока и нанесите его на пораженный участок, чтобы получить безупречную кожу. Действительно, лучшее мы оставили напоследок.

_{Лимон очищает поры, не нарушая естественного масляного баланса кожи.}

Попробуйте эти замечательные продукты для сияющей кожи и поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.

Причины сияния кожи

Иногда говорят, что красота исходит изнутри, и в некотором роде так и есть. О тех, кого считают красивыми, часто говорят, что они обладают сияющей или сияющей внешностью.

Мы часто сосредотачиваемся на некоторых поверхностных качествах, таких как симметричные черты лица, гладкая кожа и красивые волосы. Эти желанные вещи часто могут исходить изнутри.В конце концов, беременных женщин часто радуют их чудесные сияющие лица.

Причины сияния кожи

Так откуда же на самом деле это «свечение»? Есть две основные причины чрезмерного сияния, которое мы видим у людей.

Обновление клеток

Первый — это простая физика обновления клеток. Кожа светится, когда она достаточно гладкая, чтобы отражать свет. С другой стороны, кожа становится тусклой, когда грубые мертвые клетки кожи накапливаются и рассеивают свет. Детям и подросткам легче светиться, потому что их клетки кожи обновляются или обновляются в среднем каждые 28 дней.

По мере того как мы стареем, этот процесс все больше замедляется, и всегда ли на него влияют другие факторы, такие как общее состояние здоровья, диета, качество сна, лекарства или гормональные изменения, которые могут вызвать обновление клеток до нескольких месяцев. В результате ваша кожа становится тусклее и теряет некоторые из своих светоотражающих свойств.

Тираж

Повышенное кровообращение — еще один фактор, который способствует сиянию кожи. Вы когда-нибудь замечали, как вы светитесь сильнее после тренировки, даже после душа? Это связано с тем, что усиленное кровоснабжение кожи приводит к попаданию крови на поверхность кожи и делает ее розовой или сияющей при отражении в свете.

Повышенный кровоток также регулирует температуру и может переносить больше шлаков или токсинов в потовые железы, где они могут выводиться и очищаться через пот.

У беременных женщин также естественное усиление кровообращения, и это одна из причин, почему они кажутся такими сияющими.

#MetrinForAll

Насадки для сияющей кожи

Хотя это естественное свечение является результатом определенных естественных фракций, которые мы только что обсудили, есть способы, которыми вы можете поддерживать это свечение дольше.

Образ жизни

Ведение здорового образа жизни — самое важное, что вы можете сделать для сияющей кожи. Сияющий цвет лица действительно отражает здоровое тело внутри. Откажитесь от нездоровых привычек, таких как курение, и возьмите здоровые, такие как регулярное питье воды и питательные, сбалансированные блюда.

Диета

В дополнение к простому и полезному питанию, такие продукты, как помидоры, ягоды, рыба, морепродукты, коричневый рис, зеленый чай и другие продукты, богатые питательными веществами, такими как омега-3, могут помочь вашей коже выглядеть лучше.

Сон и упражнения

Если вы достаточно спите и занимаетесь спортом, ваша кожа лучше, чем вы думаете. Когда вы спите, ваше тело выделяет то, что называется гормоном роста человека. Этот гормон отвечает за обновление клеток и выработку коллагена, белка, который придает коже эластичность и эластичность. Регулярные аэробные упражнения улучшат кровообращение и в результате сделают вас более сияющими.

Уход за кожей

Примите простой, регулярный уход за кожей и избегайте использования слишком большого количества продуктов.Многие ингредиенты могут раздражать кожу, а иногда сводят на нет пользу друг друга. Выберите базовую процедуру, включающую очищающее средство, эксфолиант, тоник и увлажняющий крем, а затем придерживайтесь ее. Регулярный ежедневный уход за кожей, который поддерживает ваши нормальные функции, поможет вам добиться этого здорового сияния.

Отшелушивание

Регулярное отшелушивание также очень важно для сохранения светоотражающих свойств вашей кожи. Это поможет вам добиться сияния, удалив скопившиеся отмершие клетки кожи.Выберите нежный жидкий эксфолиант, который не раздражает вашу кожу, и используйте его утром и вечером для достижения наилучших результатов. Обязательно увлажняйте кожу жирным кремом после отшелушивания. Для дополнительного усиления отшелушивания рассмотрите возможность использования средства, содержащего альфа-гидроксикислоту, которое может быть чрезвычайно эффективным, но мягким при использовании несколько раз в неделю.

Выглядеть наилучшим образом естественно — это тяжелая работа, и нет никаких ярлыков. Путь к лучшей, более здоровой и сияющей коже вымощен правильными решениями и регулярным уходом.

Такие решения, как макияж, могут помочь вам временно придать сияние, но ничто не может заменить красоту естественно сияющей кожи. Регулярное отшелушивание, ежедневный режим ухода за кожей и здоровый образ жизни — лучшие способы сохранить вашу кожу гладкой и сияющей, придавая ей бесценное красивое сияние.

Как великолепно светиться изнутри — Текущий бутик

«Сияние» стало популярным трендом среди гуру и влиятельных лиц. Так что я хотел вскочить на борт, чтобы увидеть, о чем идет речь.И после моего собственного сияния я полностью верю!

Glow up — это нечто большее, чем просто внешний вид. Любые влиятельные лица, утверждающие, что свечение предназначено исключительно для того, чтобы «сделать вас красивее», — это , безусловно, упускают суть.

«Свечение» исходит изнутри. Быть «красивее» — это просто следствие того, что вы лучше заботитесь о своем физическом и психическом здоровье, чувствуете себя более уверенно и делаете больше хорошего в этом мире.

Сияние — это жизнь сияющей, красивой жизни !

В этой статье я даю вам супер-конкретные советы, которые вы можете применить в своей жизни, чтобы получить невероятное сияние.

Так давайте же светимся!

Почему светиться?

Для чего нужен свечение?

Почувствуйте себя здоровее и сильнее
Узнайте больше о себе и своем здоровье
Развивайте хорошие привычки (и сводите к минимуму плохие)
Почувствуйте себя и станьте счастливее (улыбка всегда светится!)
Будьте более сосредоточены на предоставлении
Становитесь увереннее

Самая важная часть сияния — повышенное чувство уверенности ! Уверенность может проявляться во многих формах, и каждый из наших советов и лакомых кусочков в этом руководстве поможет вам еще больше полюбить себя1

Одно свечение в неделю

Быстрый (но важный) совет о процессе свечения.

Многие женщины ищут в Google «сияние за ночь» или «зарево через неделю», но постоянные изменения НЕ могут произойти в мгновение ока. Цель здесь не в скорости. Вы хотите, чтобы это сияние было преображением на всю жизнь, которое окажет долгосрочное влияние на ваше здоровье и счастье. Так что не торопитесь!

Я рекомендую делать одно изменение в неделю или даже раз в две недели. Сосредоточьте 7 дней на одном конкретном изменении и посмотрите, что оно для вас сделает.

Чтобы увидеть результаты, потребуется время, но не расстраивайтесь.Это произойдет в свое время, когда это будет необходимо для вас.

Я так горжусь тем, что вы сделали первый шаг к обновлению чувства жизни!

Зажигай… свои эмоции

Ваши эмоции — основа вашего жизненного опыта. Стресс, подавленность, беспокойство и истощение мгновенно уменьшат ваше сияние. Счастье, волнение, оптимизм и радость оживят сияние на вашем лице.

Итак, каждое свечение должно начинаться с овладения эмоциями.

Узнай об эмоциях

Высокий эмоциональный интеллект может полностью изменить вашу жизнь. Осознание того, что мы полностью контролируем свои эмоции, может дать нам новый, более высокий уровень уверенности и счастья. Когда вы можете контролировать свои эмоциональные реакции, вы контролируете свои. жизнь.

Некоторые ресурсы, которые помогут вам начать эмоциональное путешествие:

Окружите себя позитивными людьми

Вы — сумма пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.Проводите время с негативными, сплетниками или критичными людьми, и вы начнете действовать так же. Мы намного счастливее, когда нас окружают люди, которые освещают нас, поддерживают и любят нас на глубоком уровне.

Как узнать, что вы проводите время с нужными людьми? Остается ответить на один простой вопрос:

Чувствуете ли вы себя опустошенным или воодушевленным после встречи с этим человеком?

Если после общения с кем-то вы не чувствуете себя бодрым и счастливым, это может отвлекать вас от вашего личного сияния.У вас есть разрешение сменить круг, чтобы поднять вам настроение.

Хорошая компания: зачем окружать себя хорошими людьми

Медитируйте (по-своему)

Медитация — это успокоение вашего ума, удаление негативных мыслей и получение более сосредоточенного пространства. Он имеет невероятные преимущества для физического, психического и эмоционального здоровья — от снижения стресса до замедления процесса старения и укрепления вашей иммунной системы.

Медитация не должна пугать.Есть много разных видов медитации, которые могут вам подойти. Это не значит, что все сидят тихо и ни о чем не думают, если это не то, что вы хотите делать. Найдите стиль медитации, который вам подходит!

Повторяйте свои ежедневные утверждения

Медитация — отличный способ замедлиться, но иногда вам также нужно немного поднять настроение, не так ли? Ежедневные аффирмации буквально перепрограммируют ваше подсознание, чтобы оно поверило всему, что вы говорите.

То, что мы думаем, есть то, что мы есть.

Итак, если вы скажете: «Я красивая», вы начнете чувствовать себя красивее. Или, если вы конкретизируете, скорее всего, так. Например, если вы скажете: «Я сделаю. живите там, где растут пальмы », вы, скорее всего, однажды окажетесь на обсаженной пальмами улице.

Так что это может быть самая важная часть вашего сияния! Независимо от того, над чем вы хотите работать — зарабатывать больше денег, отдавать больше другим или чувствовать себя счастливее в своей одежде, — утверждение может помочь вам в достижении ваших целей.

Узнайте больше о ежедневных аффирмациях и о том, как создавать их для себя.

Избегайте усталости от принятия решений

«Усталость от решений» — это настоящая вещь! Вы действительно можете утомить себя, приняв слишком много решений. Вот почему так много успешных руководителей каждый день носят одну и ту же одежду. Дело не в том, что они ненавидят моду. Они просто стараются свести к минимуму выбор гардероба, чтобы сэкономить «энергию принятия решений» для других сфер своей жизни. Конечно, я определенно не рекомендую носить одно и то же каждый день.Одеваться в новые захватывающие наряды — это развлечение моды (и всей жизни)!

Но я рекомендую минимизировать количество вещей в шкафу. Сократите его на те части, которые вам абсолютно нравятся, чтобы вы никогда не ошиблись в своем решении.

Когда будет легче выбрать, что надеть, вы будете чувствовать себя прекрасно в своей одежде, и у вас будет более ясное умственное пространство, чтобы сосредоточиться и на других сферах своей жизни.

Сияние… Твоя кожа

Забота о коже — отличный способ сиять снаружи, но также дает вам время сосредоточиться на уходе за собой, который так важен для вашего психического и эмоционального здоровья.

Делайте еженедельные процедуры по уходу за лицом.

Раз в неделю выделяйте 20–30 минут в день, чтобы сосредоточиться исключительно на уходе за кожей. Это идеальное время, чтобы расслабиться и восстановить силы, выделив время только для себя.

Начните с очистки кожи теплой водой (чтобы открыть поры).
Отшелушивайте нежным отшелушивающим средством. (Отшелушивание омертвевшей кожи один или два раза в неделю даст вам мгновенное сияние и .)
Нанесите маску для лица из свежих натуральных ингредиентов.
С помощью ватного диска аккуратно нанесите тоник на кожу.
Используйте сыворотку, чтобы сделать легкий массаж лица.
В конце нанесите увлажняющий крем, который сохранит все положительные качества вашего лица.

Убедитесь, что все ваши продукты не содержат химикатов, чтобы не повредить кожу. Проверьте свои продукты в базе данных Skin Deep EWG, чтобы узнать, насколько они полезны для здоровья и экологичны.

Используйте ежедневный SPF.

Солнце дает вам великолепный загар, но ультрафиолетовые лучи также могут нанести серьезный (краткосрочный и долгосрочный) вред вашей коже.Даже если вы не проводите весь день в солнечных лучах, несколько ультрафиолетовых лучей здесь и там, когда вы идете к машине и выходите из нее, со временем могут со временем нанести большой ущерб.

Таким образом, вы должны носить SPF каждый день, чтобы защитить кожу от вредных лучей. Мы рекомендуем использовать утренний увлажняющий крем с SPF15 / 30. Есть много легких нежирных увлажняющих средств, которые не утяжеляют вашу кожу и защищают ее от резких лучей.

Сияние… Ваш макияж и прическа

Это та часть, на которой большинство людей сосредотачиваются со свечением.Потому что это супер весело!

Но вам не нужно полностью менять все и переходить от естественного к полностью завершенному. Я занимаюсь улучшением и обновлением вашего текущего распорядка. Просто перейдите на следующий уровень с помощью нескольких простых смен.

Получите удовольствие от макияжа

Подойдите к прилавку косметики и сделайте небольшой макияж! Работники Sephora любят наносить макияж на клиентов, которые хотят сиять. Они дадут вам конкретные советы о том, что лучше всего подходит для вашего лица и стиля, и вы получите удовольствие от этого процесса.

Будьте конкретны с ними в том, что вы хотите попробовать. Например, вам нужны продукты без химикатов и / или без жестокого обращения. Вы также захотите сообщить им, какие черты лица вы хотите подчеркнуть — например, глаза, губы или скулы.

Также честно скажите, сколько макияжа вы используете сейчас. Помните, что вы не хотите вносить много серьезных изменений, потому что они, вероятно, не сохранятся! Так что, если вы потратите 10 минут на то, чтобы нанести макияж сейчас, вам, вероятно, не захочется часового распорядка.

Добавьте белую подводку в свой репертуар

Это один из моих любимых советов, и я думаю, он вам тоже понравится. Подведите белую подводку к уголку глаза (угол около носа). Проведите по ватерлинии глаз, чтобы она была не очень заметна. Белый на самом деле светлее и ярче взгляд ваших глаз, что заставляет вас выглядеть более бодрым и ярким!

Удалите макияж салфеткой из микрофибры

Обязательно снимайте макияж перед сном! Просыпаться с тушью «енотовидные глаза» или кремовой основой очень вредно для вашей кожи.Он забивает поры, что может вызвать появление высыпаний и морщин.

Чтобы еще лучше позаботиться о своей коже, удаляйте макияж салфетками из микрофибры, а не жесткими салфетками для снятия макияжа или спиртом. Просто используйте легкое очищающее средство, например мицеллярную воду, и протрите лицо салфеткой из микрофибры, чтобы легко удалить макияж. Это гарантирует, что вы не используете химические вещества на своей коже, а полотенце из микрофибры помогает уменьшить микротрещины на коже, которые могут привести к появлению тонких линий и морщин.

Попробуйте новые прически

Вы измеряете фазы своей жизни на основе прически, которую носили чаще всего… или это только я? «Это была моя боковая фаза« конского хвоста ».»Или» Ой, тогда у меня была челка «.

Приятно иметь постоянную прическу, но немного новизны время от времени может иметь огромное влияние на нашу внешность. Так что не бойтесь пробовать разные прически, которые подходят вам больше всего! Даже переход от высокого хвоста к высокому пучку может изменить ваше настроение и стиль.

Я считаю, что даже простая замена пробора может иметь значение! (Время от времени меняйте прядь, чтобы сохранить объем у корней волос.)

Промойте волосы холодной водой

Горячая вода лишает кожу и волосы влаги. Если вы склонны принимать горячий душ, это может повредить ваши волосы. Но вам не нужно отказываться от роскоши горячего душа.

Душ как обычно. В самом конце душа сделайте воду холодной (или хотя бы теплой, если вы не переносите холода). Холодная вода поможет удерживать влагу и восстановить силу прядей, поэтому вероятность их обрыва или высыхания в течение дня снижается.

Совет : Используйте полотенце из микрофибры, чтобы высушить волосы и еще больше минимизировать повреждение.

Уметь шампунь и кондиционер Шампунь

должен ориентироваться на кожу головы . Это помогает удалить жир и грязь, которые накапливаются на коже головы в течение дня. Очищающий шампунь один раз в неделю может особенно помочь очистить волосы и восстановить их естественный pH.

Сосредоточьте кондиционер на концах ваших волос.Это помогает предотвратить секущиеся кончики и сохранить силу ваших волос. Не наносите кондиционер на кожу головы, так как это может привести к жирности кожи головы и утяжелению корней (в результате у вас будут более плоские и тонкие волосы).

Зажигай… Ваше здоровье

Сияние — это не только то, как выглядит ваше тело. Речь идет о том, чтобы вести более здоровый образ жизни, чтобы вы выглядели и чувствовали себя , и жили лучше, чем .

Пейте больше воды

Поддержание обезвоживания — лучший способ улучшить свое здоровье.Он полезен для кожи, волос, ногтей и органов! Обезвоживание — это основная причина, по которой люди выглядят и чувствуют усталость!

Вы должны пить как минимум половину своего веса (в унциях) воды. Так что, если вы весите 140 фунтов, вам следует стремиться выпивать не менее 70 унций воды в день.

Совет : Купите красивую бутылку для воды без BPA. Это побудит вас пить больше воды, а также минимизирует негативное воздействие на окружающую среду!

Физические упражнения каждый день

Всего 15 минут движения каждый день могут изменить вашу жизнь — и заставить вас сиять.Упражнения полезны для вашей кожи, вашего здоровья, вашего внешнего вида, вашего настроения, ваших гормонов и вашей уверенности.

Делайте любые упражнения, которые делают вас счастливыми! Собираетесь ли вы в спортзал, танцевать или гулять с собакой, неважно, чем вы занимаетесь, если вы постоянно двигаетесь и развлекаетесь!

Свести к минимуму воздействие химикатов

Вокруг нас повсюду химические вещества и токсины, которые постоянно влияют на нас.Эти химические вещества на самом деле ухудшают наше здоровье и убивают окружающую нас среду. Так что по возможности лучше избегать воздействия.

Где вы должны особенно внимательно следить за скрытыми химическими веществами?

Быстрая мода (быстрая мода создается с использованием большого количества химикатов, которые могут проникнуть в вашу кожу; но высококачественная мода создается с меньшим количеством химикатов и токсинов, которые не причинят вреда вам или окружающей среде)
Средства личной гигиены (особенно избегайте парабенов, красителей и ароматизаторов)
Продукты питания (выбирайте органические продукты без пестицидов и продукты без антибиотиков)
Бытовые чистящие средства (выберите натуральные растворы или сделайте самостоятельно с эфирными маслами)

Поверьте мне.Чем меньше химикатов в вашей жизни, тем лучше вы будете себя чувствовать и станете здоровее!

Не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с нашим ресурсом, где представлены 7 лучших экологически чистых и здоровых тканей и 3, которых следует избегать.

Попробуйте очищающее средство с сахаром

Постарайтесь не есть сахар в течение недели или двух и посмотрите, как он влияет на вашу кожу, энергию и здоровье. Вам станет намного лучше, я вам это гарантирую!

Если вы едите много сахара, поначалу очиститься будет сложно.Ваше тело будет жаждать этого, думая, что оно нужно для получения энергии. Но если вы будете придерживаться очищения, вы начнете все меньше и меньше хотеть сахара. Внезапно вы совсем не захотите этого. Тогда вы сможете превратить сахар в удовольствие, а не в образ жизни — и вы увидите, как радикально изменится ваша внешность и здоровье.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в свой рацион, особенно если у вас есть состояние, связанное с инсулином.

Чистите зубы отбеливающей пастой

Яркая белая улыбка — это простое средство, которое может заставить сиять все ваше лицо.А когда вы почувствуете себя хорошо о своих зубах, вам будет предложено открыть рот и УЛЫБАТЬСЯ.

Итак, простая техника свечения — это просто использовать отбеливающую зубную пасту или отбеливающие полоски, чтобы удалить с вашей эмали годы кофе и чая.

Сосредоточьтесь на своей позе

Если вы встанете прямо, ваш внешний вид и настроение мгновенно изменится. Хорошая осанка обладает множеством невероятных преимуществ, в том числе меньшим количеством боли, более плоским животом и более счастливым настроением.

Узнайте, как исправить свою осанку, с Американской ассоциацией хиропрактики. (Youtube видео тоже полезны!)

Зажигай… Ваш шкаф

То, что вы носите, влияет на то, как вы думаете и чувствуете. Существуют научные доказательства того, что наша одежда влияет на нашу психологию. Так что небольшое обновление гардероба может творить чудеса для вашего сияния!

П.С. Пройдите эту ИСКЛЮЧИТЕЛЬНУЮ викторину по личному стилю, чтобы изменить свой гардероб так, как вам это понравится!

Найдите то, что подчеркивает ваши черты

Не существует единственного «правильного» способа одеваться.У всех разный тип телосложения с уникальными особенностями, поэтому вы хотите одеваться так, чтобы подчеркнуть вашу уникальность. Это не означает, что нужно показывать больше или меньше кожи; это просто означает, что вы должны одеваться так, чтобы раскрыть ваши лучшие качества и чувствовать себя прекрасно.

Узнайте больше о том, как подчеркнуть свои черты с помощью этого изделия от Whowhatwear.

Собственная одежда, которая вам нравится

Вы хотите заглянуть в свой шкаф и получить удовольствие. Не стоит бояться утреннего одевания — это может испортить вам остаток дня.Если у вас есть только одежда, которая вам нравится, вы будете носить одежду, повышающую уверенность, каждый день . Со временем это может оказать огромное влияние на то, как вы относитесь к себе и своему телу!

Если вы надеваете предмет одежды, который заставляет вас съеживаться в зеркале, продайте его или подарите. Не оставляйте того, что не приносит вам радости, как проповедует Мария Кондо.

Инвестируйте в дизайнерские вещи

Дизайнерские изделия созданы не просто так.Они высокого качества и созданы с учетом вневременной — но модной — моды. Качественная одежда лучше сидит, выглядит лучше и чувствует себя лучше!

Качественная одежда — для качественной женщины . Узнайте больше о том, почему это так важно для вашего физического и умственного сияния, здесь… Это действительно ключ ко всему процессу!

Вам не нужно портить кошелек, если вы хотите разместить в шкафу больше качественных дизайнерских вещей. Это одна из причин, почему любимая мода сейчас является самым популярным увлечением! Покупайте дизайнерскую одежду на комиссию по невероятной сделке!

Plus… если вы покупаете дизайнерскую одежду, вы можете однажды перепродать ее по партии и вернуть значительную часть своих денег! С быстрой модой этого не сделать.

Читать : Как покупать качественную одежду, как опытный дизайнер

Носите подходящую одежду

Платье на сегодня. Слишком много людей совершают ошибку, оставляя слишком маленькие джинсы или слишком большие платья. Одежда, которая хорошо сидит, может иметь решающее значение при переходе от однообразной к роскошной!

Примечание. Если вы худеете, вполне нормально иметь джинсы на несколько размеров меньше, чтобы поддерживать мотивацию.Но вам по-прежнему нужны джинсы, которые подходят к , сегодня и к , иначе вы рискуете подорвать свою уверенность в процессе.

Аксессуары.

С правильными аксессуарами можно даже придать спортивным штанам модный вид! Вы можете носить маленькое черное платье каждый день, и оно может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от украшений, шарфов, очков, шляп и обуви, которые вы носите!

Попробуйте эти 11 уловок, чтобы идеально дополнить аксессуары… а также эти 9 зимних аксессуаров, которые НИКОГДА не выйдут из моды!

Glow Up… Your Impact

Мы всегда чувствуем себя лучше, когда на даем на больше, чем когда берем.Есть что-то волшебное в той связи, которую мы можем создать с другими людьми и с окружающей средой, когда мы сосредотачиваемся на других, а не на себе.

Когда вы светитесь, вы хотите быть уверены, что добавляете в мир еще больше красоты и любви! Это создаст более аутентичное, стойкое и потрясающее сияние!

Купите экологичную одежду

Один из самых простых и эффективных способов минимизировать негативное воздействие на окружающую среду — это купить экологичную одежду.Когда вы инвестируете в круговой манере, вы сокращаете израсходованные ресурсы и отходы, сводите к минимуму использование химикатов (которые способствуют загрязнению) и поощряете здоровые социальные практики для рабочих. К тому же это лучше для вашего здоровья!

Вам понравится эта статья — Спасите Землю, Спасите свой шкаф: как устойчивая мода меняет мир

Подарите своей одежде новую жизнь

Еще один способ помочь окружающей среде — не выбрасывать одежду.Во всем мире существует огромная проблема текстильных отходов, особенно в Америке. Вместо того, чтобы бросать одежду, подумайте о том, чтобы продать ее Current Boutique или пожертвовать в местный приют для бездомных. Вы уменьшите количество текстильных изделий, попадающих на свалки, и сможете заработать на этом дополнительные деньги!

Сделайте случайный поступок доброты

Посторонний когда-либо делал ваш день просто тем, что делал что-нибудь приятное, например, держал дверь или делал вам комплимент? Будь этим светом в чужой день! Совершив всего один или два добрых поступка, никогда не знаешь, чью жизнь ты можешь изменить!

Найдите здесь несколько хороших идей для добрых дел.

Попробуйте стать волонтером

Взаимодействие с сообществом — отличный способ выбраться из своего пузыря и по-настоящему стать частью чего-то «большего», чем вы сами. Есть так много возможностей для волонтерства: от проведения времени в местном приюте для животных до кормления бездомных в благотворительной столовой и наставничества для людей в вашем районе. Быстрый поиск в Google может помочь вам придумать несколько хороших идей.

Найдите дело, которое вам нравится, и посвятите себя ему!

Зажигайся… Ваши навыки

Рост — ключ к жизни.Как цветок, если мы не растем, мы умираем. Так что сосредоточьтесь на своем «росте», и вы гарантированно почувствуете себя увереннее и ярче в ответ!

Узнай что-нибудь новое

Пройдите курс в местном общественном колледже. Присоединяйтесь к мастер-классу. Проверьте Groupon на наличие местных классов. Даже смотрите видео на YouTube и выступления Теда!

Пройдите несколько личных опросов

Мне нравится проходить настоящие личностные викторины, чтобы больше узнать о моих природных сильных сторонах, о том, как подчеркнуть эти сильные стороны и о том, как расти дальше в тех областях, где я не так силен.Чем больше вы познаете себя, тем больше сможете следовать своему жизненному пути.

Ознакомьтесь со списком 7 онлайн-викторин, которые стоит пройти на сайте Huffpost.

Примечание: они могут многое рассказать вам о вас, но относитесь к ним с недоверием. Они всего лишь отправная точка, чтобы помочь вам узнать больше о красоте, которая есть вы!

Установка светящихся целей

Какова цель вашего свечения? Чего вы пытаетесь достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе? Постановка целей — лучший способ узнать, куда вы идете и ПОЧЕМУ вы туда идете, чтобы вы могли выработать эффективный курс действий.Двигайтесь с определенной целью, и вы обязательно добьетесь большого успеха.

Узнайте, как ставить SMART-цели для своей жизни здесь.

Зажигай… твоя уверенность

Если вы даже реализуете три или четыре пункта из этого списка, вы гарантированно почувствуете себя увереннее, красивее и блестяще, чем когда-либо прежде.

Вот что такое свечение! Речь идет о том, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень разносторонним (и увлекательным) способом!

Как ВЫ светитесь? Отметьте нас в социальных сетях своими яркими идеями и фотографиями! Мы хотим, чтобы вы внесли свой вклад в то, что заставляет вас чувствовать себя великолепно и сияюще!

Как получить сияющую кожу изнутри!

Красивая, здоровая, сияющая кожа — есть ли кто-нибудь, кто этого не хочет? Сбалансированный цвет лица — это не только красиво, он также может указывать на состояние вашего здоровья и даже уровень счастья или стресса.Конечно, эти сообщения происходят на подсознательном уровне, но они настолько широко распространены, что забота о своей коже — это стремление, которое превратилось в индустрию на миллиард долларов — все работает извне внутрь и не всегда работает хорошо.

Добиться по-настоящему здоровой кожи не так просто, как купить модные кремы и заняться инвазивными процедурами. На самом деле, ключ к тому, чтобы получить то, что вы хотите снаружи, совсем не снаружи! Чтобы получить здоровую счастливую кожу, о которой вы всегда мечтали, нужно сосредоточиться на внутренней стороне!

Наша кожа — наш самый большой орган, и ее здоровье постоянно находится под угрозой.Наша кожа постоянно борется за свое здоровье между воздействием элементов, стрессом, загрязнением окружающей среды, плохим питанием и, конечно же, естественным старением.

Итак, как мы можем сохранить здоровую, сияющую кожу, когда все шансы против нас?

Уделяя нашей коже внимание и заботу, которых она по праву заслуживает.

Уменьшите количество воспалительных продуктов

Воспаление — это не только корень болезни, но и причина многих кожных заболеваний, включая угри, экзему, псориаз и т. Д.Подобно тому, как сокращение воспалительных продуктов может положительно повлиять на другие ваши системы, эффект уменьшения воспалительных продуктов может быть прочитан на поверхности вашей кожи! Попробуйте исключить распространенные воспалительные продукты как минимум на 4 недели, чтобы увидеть улучшение здоровья вашей кожи.

Удалите эти воспалительные продукты Ешьте эти продукты, которые борются с воспалениями

Глютен

Продукты пшеницы

Молочные продукты (особенно коровье молоко и сыры)

Сахар-рафинад

Обработанные пищевые продукты и напитки Темная листовая зелень

Помидоры

Ягоды

Жирная рыба

Оливковое, авокадо и кокосовое масло

Зеленый чай

Вода

Увеличьте потребление воды

Мы знаем, что вода необходима для лучшего функционирования нашего организма, но знаете ли вы, что это лучший способ обеспечить эффективную доставку питательных веществ и выведение токсинов? Особенно если вы страдаете кожными заболеваниями, важно убедиться, что вы помогаете своему организму избавляться от токсичных остатков и компонентов, которые могут вызывать эти симптомы.

Убедитесь, что вы получаете достаточное количество жидкости каждый день, употребляя достаточное количество еды и питья (помните, что вода присутствует во всем, что вы едите и пьете, особенно если вы пьете сок или потребляете много фруктов и овощей) и пейте воду всякий раз, когда чувствуете себя нарастает жажда. Несмотря на классический совет «8 стаканов по 8 унций» в день, на самом деле не существует волшебного количества воды, которое каждый должен потреблять в день, чтобы избежать обезвоживания. Но новое исследование показывает, что женщины могут безопасно потреблять в общей сложности примерно 2 штуки.7 литров (91 унция) воды из всех напитков и продуктов каждый день, и мужчины могут безопасно выпивать около 3,7 литра (125 унций) в день.

Глутатион внутривенно

Глутатион — это антиоксидант, который естественным образом синтезируется в организме. Известно, что как превосходный антиоксидант помогает выводить токсины из организма. В сочетании с витамином С и другими витаминами и минералами эта комбинация может безопасно осветлить кожу, в отличие от местных осветлителей кожи, которые могут повредить, воспламенить, обесцветить и раздражать, или микродермабразии, которая раздражает кожу и может усилить гиперпигментацию.

Иглоукалывание лица

Если вы думали, что иглоукалывание предназначено только для тела, подумайте еще раз! Иглоукалывание лица работает с меридианами, снимая застой в коже и увеличивая кровообращение и производство коллагена. Невероятно, но иглоукалывание лица также может помочь расслабить тонкие линии и морщинки вокруг глаз и лба, подтянуть дряблую кожу и выровнять бледность и покраснение. Иногда известное как «косметическая акупунктура», это фантастическая альтернатива обычным инъекционным препаратам, которые стали так популярны в антивозрастных средствах.

Коллаген

У большинства из нас дефицит коллагена! Ежедневное потребление коллагена поможет поддерживать внутренний уровень коллагена. Попробуйте суп из костного бульона с высоким содержанием коллагена, например, куриные ножки, или немного коллагенового порошка в своем смузи!

Гиалуроновая кислота

Насколько мы можем влиять на здоровье нашей кожи изнутри, вы можете — и вы должны — также заботиться о своем самом большом органе снаружи внутрь. Таким образом, вы можете встретиться посередине, чтобы говорить. Гиалуроновая кислота — это невероятно гидрофильное (водолюбивое) химическое вещество, которое естественным образом встречается в нашем организме, особенно в наших глазах и суставах.Его увлажняющие и увлажняющие свойства — вот почему его так часто используют для лечения артрита, катаракты и даже сухости глаз. По этой причине гиалуроновая кислота также является прекрасным ингредиентом для здоровой и эластичной кожи. Вот почему:

С возрастом способность нашей кожи сохранять влагу снижается, и мы начинаем терять упругость, эластичность и полноту. Гиалуроновая кислота обладает невероятной способностью восполнять потерянную нами влагу, помогая коже выглядеть и чувствовать себя более мягкой, гладкой и сияющей благодаря эффекту супергидратации.

Один из наиболее изученных и проверенных ингредиентов для ухода за кожей, вы можете найти множество продуктов для местного ухода за кожей и антивозрастных средств, содержащих гиалуроновую кислоту. Наряду с подходящим SPF, актуальная гиалуроновая кислота — это фантастический способ вылечить вашу кожу снаружи, в то время как вы улучшите свое сияющее здоровье изнутри.

Уход за кожей

Хотя хороший режим ухода за кожей важен, также важно знать, что входит в состав продуктов, которые вы наносите на лицо.Ищите качественные ингредиенты, которые улучшат ваше здоровье, но не увеличат токсичность вашего организма. Есть много хороших натуральных средств по уходу за вашей кожей, читайте этикетки и ингредиенты, чтобы выбирать их с умом.

Теперь, когда вы готовы заботиться о своем самом большом органе изнутри и снаружи внутрь, есть еще одна вещь — наслаждаться процессом ухода за собой для поддержания красивой и здоровой кожи! В конце концов, уход за кожей должен быть приятным и эффективным. Вот одна из наших любимых самодельных масок, которые помогут вам на пути к самой здоровой коже:

Противовоспалительная маска против прыщей, чтобы успокоить покраснение и успокоить реактивную кожу:

1/4 стакана цельнозернового овса

2 столовые ложки теплой воды

1 чайная ложка меда

1/2 чайной ложки молотой куркумы

Смешайте в блендере и нанесите на очищенную кожу. 15-20 минут смойте теплой, а затем прохладной водой, а затем нанесите натуральный лосьон.

Всем доброго здоровья,

The Somerset Health and Wellness Team

Foods, которые помогут вам светиться изнутри

Слышали ли вы когда-нибудь фразу «Ты то, что ты ешь»? В нем много правды.

Внешне то, что вы едите, может сильно повлиять на ваш внешний вид (волосы, кожа, ногти, телосложение и т. Д.). На более глубоком уровне то, что вы едите, может влиять на ваши клетки и способ экспрессии ваших генов. Чтобы лучше понять это, д-р.Уэстон Прайс, стоматолог и исследователь питания, путешествовал по миру более 10 лет, исследуя различные диеты. Он обнаружил, что если мы едим натуральные и местные продукты, это может помочь нашему психическому, физическому и стоматологическому здоровью.

Получите это сияние

Мы будем проще и поговорим о поверхностных преимуществах питательной, натуральной диеты. Наша кожа является органом детоксикации (как лимфатическая система, пищеварительная система, печень и почки). Наиболее очевидная форма детоксикации кожи — пот, прыщи, зуд и сыпь.Когда наш организм подвергается воздействию токсинов из пищи или окружающей среды, наша кожа реагирует неблагоприятным образом. Однако, когда наш организм подвергается воздействию питательных веществ из пищи или окружающей среды (например, витамина D от солнца), вы заметите более чистую кожу, более сильные ногти, более густые волосы и сплошное сияние.

Чтобы выглядеть наилучшим образом и сиять изнутри, мы рекомендуем вам сосредоточиться на…

Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами (ягоды, темно-зеленые овощи, чай)
Получение достаточного количества белка при каждом приеме пищи
Потребление здоровых жиров
Ежедневное достижение рекомендованных требований к железу
Увлажнение для увлажнения и правильной детоксикации

Защитите себя антиоксидантами

Антиоксиданты не только помогают сиять снаружи.Они также помогают предотвратить или замедлить повреждение клеток, которое является естественной частью процесса старения или когда ваше тело подвергается воздействию свободных радикалов, таких как загрязнения, пищеварительные отходы или солнечные лучи. Витамины A, C, E и селен считаются антиоксидантами. Вы найдете их во фруктах и овощах, как в нашем смузи из свеклы и ягод .

Обеспечивает структуру белком

Белок важен для красивой кожи, волос и ногтей. Белок помогает вырабатывать коллаген, который делает кожу более молодой и эластичной.Попробуйте наше блюдо «Говядина и брокколи с морковью» , чтобы получить белок и ( бонус !) Железо. Недостаток железа может привести к ломкости волос, тонким ногтям и бледности кожи.

Hydrate, Hydrate, Hydrate

В 8fit мы много говорим о гидратации и о том, как она улучшает пищеварение, всасывание и выведение. Что касается кожи, то недостаточное употребление воды может привести к сухой, стянутой и шелушащейся коже, которая более склонна к образованию морщин. Для оптимального функционирования мужчинам следует выпивать около 13 чашек воды (около 3 литров), а женщинам — около 9 чашек (около 2.2 литра) равномерно распределить в течение дня — больше в теплом климате или в дни с высокой активностью. Чтобы еще больше улучшить гидратацию, ешьте фрукты, такие как арбуз, и овощи, например огурцы.

Не в простую воду? Попробуйте один из наших 6 рецептов ароматизированной воды.

Хорошо, а не плохо

Крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста, капуста и бок-чой, помогают повысить способность печени к детоксикации. Добавьте больше этих овощей в свой день, приготовив блюдо из обжаренного в кунжуте тунца с брокколи .

Здоровые жиры придают сияние

Полезные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты, содержатся в рыбе и орехах. Омега-3 помогают уменьшить прыщи и воспаления, что приводит к здоровой и сияющей коже. Эти жиры также помогают сделать волосы здоровыми и блестящими, уменьшая ломкость и сухость кожи головы.

«Люди в гармонии с собой светятся изнутри».

«Люди в гармонии с собой светятся изнутри».

Красота – это когда неважно сколько человеку лет. Человек должен светиться изнутри. Молодость – очень временная привилегия.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Есть люди на земле, с которыми поговоришь, как солнца выпьешь. Начинаешь весь светиться изнутри.

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов Нижнегорского района

Когда человек счастлив — он светится изнутри. На видео я вижу

Человек светлый — Кто есть Кто в медицине

— Ута, как давно вы работаете в Международном совете медицинских сестёр и каким путём к этому пришли?

— А по какому принципу вы выбрали тему туберкулёза? Чем она вас так живо задела?

— Ута, как вы попали в Россию и конкретно в Омск?

— Довольны ли вы тем, как проходит семинар, и как оцениваете его организацию?

— На ваш взгляд, отличается ли значимость профессии медицинской сестры в России по сравнению с другими странами?

— Как вы оцениваете работу Омской профессиональной сестринской ассоциации?

— Станет ли этот семинар базой для дальнейшего сотрудничества и есть ли уже какие-то совместные планы?

— Ута, надеюсь, вы успели осмотреть Омск? Каким он вам запомнился?

Психотерапия – Клиника Гармония

советов по поддержанию сияния вашей кожи изнутри: комплексная дерматология приливной воды: дерматологи

Упражнение

Гидрат

Практика защиты от солнца

Ешьте здоровую пищу

Отдыхай много

Как получить сияющую кожу: 19 советов гения, которые вы не пробовали

1. Быстрый массаж лица имеет большое значение.

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Serum

Clarins Blue Orchid Face Treatment Oil

Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex

2. Попробуйте микротоковую терапию.

NuFace Mini Facial Toning Device

Foreo Bear Facial Toning Device

3. Наклонитесь.

4. Сделайте увлажняющую маску своими руками.

5. Укрепите свой фундамент.

L’Oréal True Match Lumi Glow Amour Glow Boosting Drops

Жидкий хайлайтер Iconic London Illuminator Liquid Highlight

6. Нанесите мерцание для лица на ключицы.

Pat McGrath Labs Skin Fetish Highlighter & Balm Duo

Guerlain Terracotta Highlighter Stick

7. Используйте тонер перед сывороткой или увлажняющим кремом.

Очищающий тоник Good (Skin) Days Prime Time Cleansing Toner

Fresh Rose Deep Hydration Toner

Крем-тоник и увлажняющий крем для кожи Laneige

PCA Skin Hydrating Toner

Thank You Farmer Back to Relax Успокаивающая гелевая маска

Dr.Loretta Replenishing Serum

9. Добавьте витамин С в свой распорядок дня.

TruSkin Vitamin C Serum

SkinCeuticals C E Ferulic Serum

Летние пятницы CC Me Сыворотка с витамином C

10. Перейдите на химический отшелушивающий крем.

Cane + Austin Miracle Pad

Renée Rouleau Rapid Peel Mask Duo

Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel

11. Маска от выпивки.

St. Ives Glowing Apricot Face Mask Sheet

Garnier Skin Active Moisture Bomb Anti-Fatigue Sheet Mask

12. Обратите особое внимание на поры.

Bioré Deep Cleansing Pore Strips

13. Купите себе лазерную терапию.

14. Поменяйте свою старую мочалку.

Азиатская мочалка для отшелушивающих ванн

15. Расслабьтесь.

16. Слой текстуры.

Maybelline FaceStudio Master Chrome Metallic Highlighter

Fenty Beauty Killawatt Freestyle Highlighter

17.Попробуйте микронидлинг.

18. Примите длительную ванну.

Соль для замачивания Herbivore Detox

Отшелушивающий скраб для тела с экстрактом лаванды и кокосового молока Dove Crushed Lavender & Coconut Milk

19. Нанесите тональный крем на тональную основу.

10 продуктов для сияющей кожи

Вот список из 10 продуктов для сияющей кожи, которые заставят вас чувствовать себя красивой, как никогда раньше:

Причины сияния кожи

Причины сияния кожи

Обновление клеток

Тираж