Низкий рост — 10 советов для невысоких женщин

Пускай на Неделях моды мы зачастую видим только высоких моделей, в реальной жизни покупательницами брендов первой категории часто становятся женщины невысокого роста, которым приходится укорачивать джинсы и подшивать рукава пиджаков. Если вы как раз из числа миниатюрных модниц, вам стоит знать о некоторых секретах стиля, которые помогут выглядеть изящнее и превратят ваш невысокий рост в несомненное достоинство. Следующие советы помогут вам визуально вытянуться, сделать ноги более длинными и сузить талию, так что не проходите мимо! Также тем, кому после карантина хочется избавиться от нескольких лишних килограммов, мы советуем прочитать наш материал о том, как замаскировать лишний вес.

Выбирая оверсайз-силуэты, не забывайте про детали

Чтобы визуально «вытянуться» в объемном пальто или огромном плаще, обязательно подчеркивайте поясом талию и открывайте шею. Помните, что бесформенный мешок, каким бы модным он ни был, выглядеть хорошо вряд ли будет.

Не пренебрегайте монохромом

Берите пример с Мирославы Думы — минималистичный монохромный лук на девушках небольшого роста будет смотреться выигрышнее, чем сложные барочные конструкции из юбок, жакетов и меховых пальто.

Не бойтесь показывать плечи

Вспомните первый совет: выбираете широкие брюки или длинную юбку? Не забудьте показать немного кожи. Учитывая то, какой популярностью сейчас пользуется вырез «лодочка», мы советуем вам не скромничать и начинать открывать плечи.

Всегда подчеркивайте талию

Брюки с высокой талией и широкий пояс помогут вам визуально удлинить ноги и скинуть пару килограммов. Вне зависимости от того, собираетесь вы в офис или на встречу с подругами, такой вариант будет удачным решением.

Укороченный жакет — ваш лучший друг

Укороченный жакет работает на вас примерно так же, как брюки с высокой талией. Визуально он уменьшает торс, создавая эффект бесконечных ног. Чем не повод заглянуть в ближайший бутик Chanel?

Если надеваете туфли на каблуке, делайте ставку на острый мыс

Лодочки с острым мысом могут стать вашим настоящим секретным оружием. Они визуально удлинят ноги, если вы выберете оттенок обуви, который будет практически повторять цвет вашей кожи.

Лучше всего выбирать миниатюрные аксессуары

Отличная новость для поклонниц крошечных сумочек Jacquemus — маленькие аксессуары идеально вам подойдут, если вы невысокого роста. На их фоне вы точно не потеряетесь.

Забудьте про анклеты

Если из всех инстаграм-трендов летом вам больше полюбились анклеты — браслеты на лодыжку, — у нас плохие новости. Они визуально укорачивают ноги и делают их крупнее, так что в качестве моральной компенсации лучше купите себе красивый браслет на руку.

Выбирайте юбки A-силуэта

Одна из самых удачных вещей в гардеробе миниатюрной девушки — юбка А-силуэта, которая визуально делает талию тоньше и вносит гармонию в образ. Вне зависимости от того, выбираете вы длину макси или мини, она будет удачно на вас смотреться.

V-образный вырез — наше все

Еще один модный совет Наташи Гольденберг — не забывайте про V-образный вырез, если хотите казаться выше и стройнее. Именно эта форма выреза помогает «вытянуть» торс, что очень важно для невысоких модниц.

Marina Valera/Vogue.es

Что делать, если при подключении ПК к коммутатору Mercusys линейки SOHO я получаю низкую скорость?

Примечание: информация ниже приведена с учетом того, что ПК получает нормальную скорость загрузки при подключении напрямую к роутеру, без использования коммутатора.

Причины подобной проблемы обычно следующие: роутер и коммутатор или коммутатор и сетевая карта на ПК взаимодействуют некорректно; на роутере сделаны какие-то особые настройки; коммутатор работает некорректно; нестандартные кабели.

Пожалуйста, следуйте приведенным ниже шагам по порядку для решения проблемы.

Шаг 1: проверьте Скорость соединения Подключения по локальной сети между ПК и коммутатором:

Если Скорость соединения нормальная (такая же, как при подключении ПК напрямую к роутеру), перейдите к Шагу 2.

Если Скорость соединения низкая (к примеру, только 100 Мбит/c, хотя и сетевая карта на ПК, и коммутатор поддерживают 1 Гбит/c), то коммутатор и роутер или коммутатор и ПК взаимодействуют некорректно.

Так как наши неуправляемые коммутаторы работают в режиме автосогласования скорости, рекомендуется установить автосогласование скорости на роутере и в настройках сетевой карты компьютера, а также использовать стандартные кабели EIA/TIA-568EIA/TIA-568.

1. Скорость соединения обычно нельзя изменить в настройках роутера. Свяжитесь с поддержкой производителя Вашего роутера, чтобы уточнить, можно ли установить скорость согласования на Авто или на более высокое значение.

2. Что касается скорости соединения на сетевой карте компьютера, обычно Вы можете настроить скорость, изменяя параметр Скорость и дуплекс: зайдите в Сетевые подключения, нажмите правой кнопкой мыши на Ethernet (Подключение по локальной сети – в более ранних версиях Windows) и выберите

Свойства – Настроить – Дополнительно – Скорость и дуплекс. Попробуйте для начала установить Автосогласование. Если это не исправляет проблему, пробуйте разные варианты скорости и дуплекса, пока не получите наилучшую скорость соединения.

3. Необходим стандартный кабель EIA/TIA-568EIA/TIA-568 с исправным пластиковым коннектором и плотно обжатыми проводами.

Шаг 2: если скорость соединения на ПК нормальная, пожалуйста, сделайте следующий тест:

1. Подключите два ПК к коммутатору и отсоедините от коммутатора остальные устройства.

2. Установите программу для передачи файлов (например, Dukto R6) на оба компьютера, запустите ее и начните передачу видео или файла между двумя ПК. Проверьте скорость передачи.

Если скорость передачи выше, чем скорость загрузки при подключении ПК напрямую к роутеру, значит, коммутатор работает корректно, и необходимо проверить исправность и/или настройки основного роутера.

Если скорость передачи намного ниже, в сравнении со скоростью загрузки при подключении ПК напрямую к роутеру, возможно, с коммутатором что-то не так. Пожалуйста, обратитесь на почту технической поддержки [email protected]

У моего объявления низкие результаты. Что я делаю не так? — блог Aitarget One

Если реклама приносит мало результатов или не приносит их вовсе, что-то в ваших настройках тормозит открутку. Разбираем 10 вариантов того, что может быть не так, и что с этим делать.

1.

Баланс и лимит аккаунта

Убедитесь, что в аккаунте есть деньги, а лимит (если вы его установили), достаточен для показа. Проверить это можно в Ads Manager в разделе «Обзор аккаунта».

Пополнить аккаунт или увеличить лимит можно в настройках платежей в разделе «Биллинг». Если вы пользуетесь официальной оплатой рекламы через Aitarget One, то просто сформируйте и оплатите счет в личном кабинете. Средства будут зачислены в тот же день (при оплате до 15:00), и вы сможете распределить их между вашими аккаунтами.

2.

Facebook не успел одобрить объявление

Прежде чем пользователи увидят вашу рекламу в Facebook и Instagram, она должна пройти модерацию. Каждое объявление проверяется в соответствии с политикой рекламной деятельности. В основном, реклама модерируется  в течение 24 часов. Если время проверки затянулось, свяжитесь с поддержкой через специальную форму.

3.

Объявление не прошло модерацию

Если объявление отклонили, его можно изменить и повторно отправить на проверку. Facebook присылает письмо с замечаниями на почту, привязанную к рекламному аккаунту.

Важно: если вы считаете, что реклама отклонена по ошибке, обжаловать решение можно в разделе «Качество аккаунта».

4.

Сложно, слишком сложно

Текст не может занимать более 20% на картинке, gif или видео. Сразу проверьте ваше изображение на количество текста. Кстати, если реклама будет отклонена по этой причине – вы увидите это в Ads Manager.

5. Этап обучения

Важная ступень на пути к результативной рекламе – это обучение. Во время этого этапа алгоритм собирает данные, которые в дальнейшем помогут вашим объявлениям лучше откручиваться. Обучение закончится, когда ваша реклама получит около 50 событий оптимизации (или не сможет их получить по какой-то причине). Пока обучение не завершилось, результаты рекламы могут быть низкими, но не спешите ничего исправлять. Только после завершения обучения вы увидите реальную результативность вашего объявления.

6

. Слишком маленький бюджет кампании

Все рекламные объявления после запуска сначала обучаются искать вашу аудиторию максимально эффективно. Вашего бюджета должно быть достаточно, чтобы получать примерно 50 результатов рекламной кампании в день. Если вы знаете стоимость CPM в вашем регионе/аудитории, ориентируйтесь на эту сумму, умноженную на 5. Если реклама направлена на прямое действие и (или) запущена с ограничением ставки/стоимости результата, то дневной бюджет должен быть обязательно выше стоимости результата в 5 раз (по крайней мере, в первое время после запуска).

7.

Очень низкая ставка

Когда вы выбираете сумму ставки вручную, есть вероятность, что указанная вами ставка будет слишком низкой для победы на аукционе. Facebook знает лучше: выбирайте автоматическую сумму ставки, чтобы алгоритм помог вашей рекламе конкурировать с другими подобными объявлениями.

8. Узкая аудитория

Четкая целевая аудитория для бизнеса – хорошо, узкая аудитория для рекламы в соцсетях – не всегда.

Из доступных опций таргетинга (на пользовательские аудитории, широкую аудиторию и на аудиторию по интересам) самый неэффективный — по интересам (детальный таргетинг).

Если вы используете интересы, забудьте поставить галочку на «Расширение детального таргетинга» – это позволяет алгоритму выходить за пределы ваших ограничений ради результативности (то, что нужно каждому рекламодателю!).

9. Пересечение аудиторий

Пересечение аудиторий может произойти, когда один рекламодатель запускает рекламу из одного или разных аккаунтов на одну и ту же аудиторию. Facebook борется за эффективность и качество рекламы, поэтому не пропускает всех одновременно: на аукцион за показ рекламы определенной аудитории в каждый момент времени попадает только объявление одного рекламодателя (страницы бренда в Facebook, Instagram-аккаунта, мобильного приложения, посадочной страницы сайта), а остальные ждут своей очереди.

Со временем аукцион отдает предпочтение показу более результативных объявлений, поэтому «стоящие в очереди» могут вообще на него не попасть – у них просто не было шанса показать Facebook свою эффективность. Перед запуском кампании проверьте, не пересекаются ли ваши аудитории.

10.

Низкая оценка актуальности рекламы

Пользователи могут блокировать вашу рекламу, если она не актуальна, содержит низкокачественный контент или появляется слишком часто. Показатели диагностики актуальности рекламы показаны в разделе «Объявления». Если вы получили низкие оценки по каким-то из критериев актуальности – пересмотрите свой креатив и настройки рекламы.

Подробно о том, почему вы могли получить низкие оценки, читайте в нашем разборе оценок качества, коэффициента вовлеченности и коэффициента конверсий на Facebook.

Пост опубликован 

15.1.2021

 на площадке 

Facebook

Штора Крошка Я Саванна 4204892, 110х260 см

Цветовая палитра

Синий

Цвет

Синий

Тип продукта

Штора

Количество в наборе

1

Ширина (см)

110

Высота (см)

260

Тип крепления

Шторная лента

Применение продукта

Блокировка света

Назначение

Внутренний

Рисунок

Детский

Рекомендации по стирке

Стирка при 30 °C

Возможность глажки

Гладить при температуре 110°c: режим для полиэстера, нейлона, ацетата

Состав ткани

полиэстер 100%

Страна производства

Россия

Ученые зафиксировали в Антарктиде самую низкую температуру на планете

Самая низкая температура на Земле составляет -98°C, выяснили ученые. Новый температурный рекорд был зафиксирован на севере Антарктиды. По мнению исследователей, температура может упасть и еще ниже, если для этого будут подходящие условия.

Несмотря на то, что человечество исследовало Землю вдоль и поперек, ученые продолжают делать открытия, заставляющие переписывать учебники. Вот и американские исследователи из Колорадского университета в Боулдере внесли свой вклад —

они выяснили, что температура в Антарктиде способна опускаться почти до -100°C.

Об открытии нового температурного рекорда они рассказали в статье в журнале Geophysical Research Letters.

Ранее самая низкая зафиксированная температура в Антарктиде составляла -93°C, эти данные были получены в 2013 году. Новый рекорд, как и предыдущий, был установлен в восточной части материка. Исследователи обнаружили его, изучив показатели спутников, фиксирующих изменения температуры в Антарктиде, и сверив результаты с данными наземных метеорологических станций.

Теперь самая низкая температура на Земле официально составляет -98°C. Температурный рекорд был установлен 31 июля 2010 года.

«Я никогда не находился в таком холоде и, надеюсь, никогда не буду, — делится Дойл Райс, один из исследователей. —

Говорят, там каждый вдох приносит боль и нужно быть предельно осторожным, чтобы не отморозить горло и легкие при дыхании. Это намного холоднее, чем в Сибири или на Аляске».

«Такую температуру можно ощутить на полюсах Марса в ясный летний день», — сравнивает Тед Скамбос, ведущий автор исследования.

Температура опускается настолько низко в ледяных «карманах» глубиной до трех метров.

Ученые использовали данные спутников NASA Terra и Aqua, а также измерения спутников Национального управления океанических и атмосферных исследований США за 2004-2016 годы. Наибольшие перепады температуры, как выяснилось, происходят в Южном полушарии ночами в июне-августе. Температура ниже -90°C регистрируется там регулярно.

Также исследователи определили условия, благоприятствующие установлению температурного минимума: ясное небо, легкий ветерок и крайне сухой воздух. Даже минимальное содержание водяного пара в воздухе способствует его нагреванию, хотя и не сильному.

«В этом районе в определенные периоды воздух очень сухой, и это позволяет снегу легче отдавать тепло», — поясняет Скамбос.

Температурный рекорд был отмечен сразу в нескольких точках на расстоянии в сотни километров друг от друга. Это заставило исследователей задуматься — есть ли вообще предел для похолодания?

«Все зависит от того, как долго сохраняются условия, позволяющие воздуху охлаждаться, и того, сколько в атмосфере водяного пара», — считает Скамбос.

Чрезвычайно сухой и холодный воздух опускается в ледяные карманы и становится все холоднее и холоднее, пока не изменятся погодные условия. По словам исследователей, температура может опуститься и еще ниже, просто для этого потребуется очень много ясных и сухих дней подряд.

Если этот рекорд и удастся побить, то явно нескоро, считают авторы работы. Повышение уровня углекислого газа в атмосфере и в связи с этим увеличение количества водяного пара отнюдь не способствует появлению необходимых для этого условий.

«Наблюдение за процессами, от которых зависит низкая температура воздуха и поверхности Земли, показывает, что в будущем мы будем фиксировать экстремально низкие температуры реже», — пишут исследователи.

Исследователи отмечают, что полученные данные — это показатели, зафиксированные удаленно. Самой низкая температура, зарегистрированная на наземной метеорологической станции, составила -89,2°C. Она была зафиксирована 21 июля 1983 года на советской антарктической станции «Восток».

Из-за того, что современные данные были получены со спутников, а не напрямую, некоторые исследователи отказываются признавать их значимость.

«Восток» — по-прежнему самое холодное место на Земле, — настаивает профессор географии Аризонского университета и специалист Всемирной метеорологической организации Рэнди Червену. — Здесь было использовано дистанционное зондирование, а не стандартные метеорологические станции, поэтому мы во Всемирной метеорологической организации не признаем эти результаты».

В США самая низкая температура была зафиксирована на Аляске в поселении Проспект-Крик. Температурный рекорд, установленный 23 января 1971 года, составил -80°C.

Пониженное давление — Гипотония, как повысить давление? — Мир здоровья

Что такое пониженное давление?

 

Нормальное артериальное давление находится в пределах от 90/60 до 120/80 мм ртутного столба. Если показатели давления меньше 90/60, давление считается пониженным. Это состояние называют гипотонией.

У каждого человека свое нормальное (рабочее) давление, поэтому гипотонией принято называть давление, которе на 20% ниже рабочего. Многие (чаще всего худощавые женщины) живут с гипотонией годами и прекрасно себя чувствуют. Врачи считают, что этим людям повезло — они реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний.

Симптомы пониженного давления

 

• Головная боль в висках, иногда головная боль в затылке или в области лба является самым распространенным симптомом низкого давления. Этот симптом напрямую связан с нарушением кровообращения сосудов головного мозга.
• Головокружения, как внезапные, так и после резкого изменения положения тела, особенно по утрам, также являются характерными симптомами низкого артериального давления. Обычно головокружения сопровождаются потемнением в глазах, шумом в голове, иногда даже обмороком. Поэтому людям с пониженным давлением не рекомендуется резко вставать с постели.
• Ощущение слабости, быстрая утомляемость, малоактивность. Такие люди очень быстро устают, особенно остро это проявляется в конце рабочего дня — снижается внимание и память, человек становится рассеянным, раздражительным и у него случаются перепады настроения. Им очень сложно находиться в одном и том же положении длительное время, например, стоять в очереди или мыть посуду.
• Часто гипотонию сопровождают вегетативные расстройства — потливость ладоней и стоп, нарушения терморегуляции — снижение температуры до 35,8 — 36 С, иногда может возникать ощущение неполного вдоха или одышка при физической нагрузке.

Что делать при низком давлении?

 

Если давление постоянно ниже нормы, но вы чувствуете себя хорошо, ничего делать не надо. Если же беспокоят тошнота, головокружения или обмороки — нужна консультация врача-терапевта в СПб.
Частое появление симптомов низкого давления может свидетельствовать о наличии разных заболеваний. С целью выявить причину, врачи проводят различные обследования: УЗИ сердца, сосудов, ЭКГ, ФГДС. Терапевт может направить к узким специалистам: кардиохирургу, гастроэнтерологу, эндокринологу, неврологу. Выяснить истинную причину важно, потому что способ лечения зависит от диагноза.

Общие рекомендации, которые стоит соблюдать при гипотонии:

• Употребляйте достаточно жидкости и соли. Летом человек быстро теряет воду и минеральные вещества.
• Пейте кофе, чай или какао. Напитки с кофеином дают хороший эффект, правда краткосрочный.
• Избегайте духоты, сильного стресса или испуга. 
• Поддерживайте хорошее настроение.
• Выполняйте простые упражнения, полезные при гипотонии: сидите в позе «нога на ногу», сжимайте и разжимайте кулаки, работайте с ручным эспандером.

Что делать при резком понижении давления?

 

Во-первых, необходимо принять лежачее положение. Если возможности лечь нет, нужно обязательно сесть и наклонить голову как можно ниже, между колен. Такое положение обеспечит приток необходимого количества крови к мозгу и самочувствие сразу улучшится.

Во-вторых, необходимо сразу же выпить стакан воды или, лучше всего, крепкого сладкого чая. При обмороке привести в чувства его можно с помощью флакона с эфирными маслами или нашатырным спиртом. Необходимо поднести флакон к носу и слегка намазать виски. Эти меры помогут в кратчайшие сроки нормализовать артериальное давление и привести человека в нормальное состояние.

Последствия низкого давления

 

• У детей и подростков гипотония часто возникает из-за бурного роста, в работе вегетативной нервной системы возникает сбой. В результате при изменении позы или при наклоне появляется головокружение, обморок, который приводит к травмам и несчастным случаям. В таком случае рекомендуется физическая нагрузка — лучше бег, плавание, пешие прогулки. Дети проблему обычно перерастают и гипотония проходит сама. 
• Гипотония в зрелом возрасте, особенно при атеросклерозе, может стать причиной развития ишимического инсульта. Кроме этого, при гипотонии быстро прогрессируют стенокардия и атерокардиосклероз.
• Низкое давление во время беременности может стать даже причиной потери ребенка. Таким будущим мамам следует соблюдать рекомендации врача: больше гулять на свежем воздухе, иметь полноценный сон и питание.

Последнее обновление: 17.06.2021

Назад

 

Крепкое мужское «Я». Чем опасен низкий уровень тестостерона?

Наверняка многие слышали, что за наше мужское и женское «Я» отвечают гормоны. У женщин — эстрогены, у мужчин — тестостерон. Тестостерон называют королем гормонов и гормоном королей. То есть, чем выше у мужчины уровень тестостерона, тем более ярко выражен его авторитет, личная позиция, харизма, обычно он занимает высокое положение в обществе, легко зарабатывает уважение в коллективе и всегда находится в окружении красивых женщин. Таких мужчин, как правило, называют альфа самцами и прирожденными лидерами. О том, насколько важен тестостерон для полноценной жизни, и чем опасен возрастной андрогенный дефицит, рассказывает врач медицинского центра «Гиппократ» Бурмистрова Татьяна Алексеевна.

Все знают, что у женщин в определенном возрасте наступает климакс, а мужчины радуются, что у них его нет, и они могут быть активны (во всех смыслах) до конца своих дней. На самом деле, все иначе. Природа определила так, что женщина должна родить ребенка, воспитать его и «вывести в люди», а мужчина — зачать малыша и, грубо говоря, роль его на этой Земле будет закончена. Поэтому у мужчин снижение уровня мужского полового гормона — тестостерона начинается раньше, чем у женщин, примерно с 30 лет. С возрастом репродуктивная система мужчины претерпевает определенные изменения, которые, несмотря на проводимые аналогии с менопаузой, существенно отличаются от изменений, происходящих у женщин. У мужчин падение уровня гормонов не происходит столь резко, а репродуктивная функция, порой, сохраняется и до глубокой старости.

По общемировой статистике снижение тестостерона происходит на 1 % в год. Когда уровень подходит к нижней границе нормы (а норма от 15 до 35 нмоль/л), то в мужском организме начинают происходить различные возрастные изменения. Мужчина после 30 лет может заметить, что он становится раздражительным и дома, и на работе, чего не было в 25 лет. Кроме того, он начинает чаще лениться, у него снижается либидо, умственная и физическая работоспособность, он больше лежит на диване и смотрит телевизор. У многих мужчин после 30 лет появляется так называемый «пивной животик», который между друзьями часто называют «комок нервов» или «трудовая мозоль», а объясняют его появление тем, что, мол «жена хорошо кормит». Кого-то, конечно, это страшит. И многие спешат в спортзал, но на тренировках мужчины накачивают все, что угодно — бицепсы, трицепсы, бедра, — но живот никуда не уходит. Почему? Потому что он вырос не от пива, как принято думать, а от низкого уровня тестостерона. Лишние килограммы на передней брюшной стенке — это не просто избыток жира, это гормональная ткань и, к сожалению, в ней вырабатываются женские половые гормоны — эстрогены, которые еще больше снижают уровень тестостерона. Так что появляющийся животик — это первый диагностический признак возрастного андрогенодефицита.

Помимо заложенного природой снижения тестостерона в организме, мужчины ускоряют процесс курением, принятием алкоголя, нарушением режима труда и прочими урбанистическими отрицательными факторами. Также негативно сказываются на уровне тестостерона стрессы, хроническая усталость, короткий световой день, радиация и т. п. Чем сейчас кормят свиней и кур? Женскими гормонами для ускорения их роста. Мясо, попадая в организм мужчины вместе с искусственными химическими эстрогенами, являющимися антагонистами тестостерона — снижают его уровень. К продуктам, снижающим уровень тестостерона, относится и пиво, в котором содержатся растительные эстрогены. Дальше — больше. У мужчин с возрастом снижается мышечная сила и мышечная масса. В 40–45 лет его поджидает сахарный диабет и гиперхолестеринемия (повышение холестерина крови). Отсюда все эти «молодежные» инфаркты и инсульты, провоцируемые закупоркой холестериновыми бляшками сосудов головного мозга, либо сосудов кровоснабжающих миокард. Причем , диаметр вышеуказанных сосудов составляет 5–6 мм, а диаметр сосудов, кровоснабжающих половой член, всего 1-2 мм, поэтому их закупорка происходит намного быстрее, в результате чего возникает эректильная дисфункция. Снижение эрекции — это не просто социальный фактор, а первый звоночек, что если не обратить на эту проблему внимание, то лет через 5–6 возникнут проблемы с сердцем или головным мозгом. В более старшем возрасте вследствие низкого уровня тестостерона кальций вымывается из костей, они становятся хрупкими. Поэтому уже в 60–65 лет многие лежат прикованные к постели, потому что где-то невзначай упали и сломали, например шейку бедра. Восстановление костей в таких случаях происходит очень медленно.

Андрогенодефицит входит в понятие «метаболический синдром», который подразумевает повышенное артериальное давление (выше 140 мм рт ст.), окружность талии более 94 см, повышение сахара крови (более 6,4 ммоль/л), низкий уровень тестостерона. Наличие хотя бы трех вышеописанных признаков, говорит о наличии метаболического синдрома, который лечения. Это настолько серьезно, что препараты, назначаемые для его коррекции, внесены в список жизненно важных лекарственных средств, утвержденный Президентом РФ. В 2012 году препараты, повышающие уровень тестостерона, также попали в этот перечень.

Во всем мире анализ на уровень тестостерона назначают врачи-неврологи при инсультах, кардиологи при инфарктах, травматологи при переломах костей, эндокринологи при лечении ожирения, и урологи для коррекции нарушений качества эрекции. Ни одно из перечисленных заболеваний не вылечить. Если не поднять на должный уровень тестостерон. Иначе пациенту будут назначены высокие дозировки препаратов, снижающих холестерин, артериальное давление, которые будут негативно влиять на другие органы. Коррекция уровня тестостерона помогает снизить дозу лекарств в разы. К сожалению, в России назначают анализ на уровень тестостерона лишь 10–15 % врачей.

На сегодняшний момент андрогенодефицит можно и нужно лечить заместительной гормональной терапией. Тестостерон в организме вырабатывается яичками (95 %) и надпочечниками (5 %). Руководит выработкой мужского полового гормона гипофиз головного мозга. В гипофизе вырабатывается гонадотропные гормоны: фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинезирующий гормон (ЛГ), а уже яички в ответ на это работают или нет. Поэтому иногда «поломка» присутствует в голове, а иногда в яичках , то есть или у «начальства», или у «работников».

Главное своевременно обратить внимание на изменения в своем организме, обратиться к врачу и получить терапию после проведенного обследования.

В медицинском центре «Гиппократ» снижение уровня тестостерона легко диагностируется и лечится с применением современных андрогенсодержащих препаратов.

11 вещей, которые нужно помнить, когда вы чувствуете себя плохо

Есть способы подтянуться, когда вы чувствуете себя плохо

У всех нас были плохие и грустные дни, и хотя заманчиво залезть под одеяло и остаться там, когда вам плохо, это не совсем помогает . Мы знаем по опыту, что эти советы пригодятся.

1. Не вини себя

Вы упали. Такое случается. Это не ваша вина, вы неплохой человек, и если вы скажете себе, что нужно избавиться от этого, ваше настроение не улучшится.

2. Не слушайте свою чушь

Плохое настроение просто отлично подходит для того, чтобы представить все в худшем свете: Сара не ответила на ваше сообщение? Что ж, Сара явно ненавидит тебя, и все тебя ненавидят, и… ты знаешь, как это бывает. Поймайте эти мысли и переосмыслите их, используя менее драматические и более вероятные объяснения.

3. Помните, что вы не всегда так себя чувствовали

Раньше тебе было лучше, и тебе станет лучше снова.В своей превосходной книге «Причины остаться в живых» Мэтт Хейг говорит, что вы — небо, а печаль — это облако. Он не может существовать без вас, но вы можете прекрасно жить и без него.

4. Ставьте перед собой реалистичные задачи

Стивен Фрай и профессор Грин рассказывают о мужской депрессии в новой важной видеокампании

Вас пугает большая работа, проект или перспектива? Разбейте его на маленькие куски и атакуйте их по частям. Этим фрагментом может быть написание страницы, уборка одной комнаты, выполнение единственного задания своими руками… это не имеет значения.Важно то, что вы можете это сделать, и что вы вознаграждаете себя за это. Этой наградой может быть просто чувство достижения или что-то забавное.

5. Выходи

Лучшее, что вы можете сделать для своего настроения, — это встать и заняться спортом. Это не обязательно означает полноценную тренировку: несколько блоков с собакой или прогулка до библиотеки не менее эффективны.

6. Обратитесь в службу поддержки

Несчастье может любить компанию, но при плохом настроении вы бы предпочли остаться дома в одиночестве.Общение с друзьями или знакомыми — в идеале — в реальной жизни, но онлайн тоже может сработать — это отличный способ поднять настроение.

7. Расслабление

Отдых может творить чудеса с вашим настроением (Изображение: Getty)

Сделайте что-нибудь хорошее для себя. Для кого-то это горячая ванна, для кого-то — слушать шепчущиеся ASMR-видео на YouTube, плохо играть на гитаре или стоять на молочном ящике и кричать под музыку Muse.

8. Не пей слишком много

Выпивка — это успокаивающее средство, поэтому от него вы, скорее всего, почувствуете себя хуже, чем лучше.Это плохо сказывается и на вашем сне, что может повлиять на ваше физическое и психическое благополучие. Наркотики — тоже не лучшая идея.

9. Правильно питайтесь и пейте воду

Комфортное питание не поможет — чувство вины и пост-углеводный сбой просто накапливают страдания и лишние килограммы — но ни пропуск приема пищи, ни фаст-фуд из-за того, что вас не беспокоит готовка. Обезвоживание тоже ухудшит ваше самочувствие.

10. Знайте разницу между чувством подавленности и депрессией

Чувство подавленности совершенно нормально: это дождь, с которым мы должны мириться между солнечными частями жизни.Но если вы постоянно чувствуете себя подавленным, раздражительным или на самом деле ничего не чувствуете, это может быть депрессия — и это то, с чем вы можете и должны получить помощь. Поговорите со своим терапевтом и ознакомьтесь со списком полезных веб-сайтов и номеров телефонов NHS. Депрессия невероятно распространена и в высшей степени поддается лечению.

11. Переход к хорошему биту

Трудно поверить, когда вы находитесь в самом центре событий, но есть множество фантастических вещей, которые вы еще не испытали, и это важно помнить.Впереди хорошее.

БОЛЬШЕ: 6 способов помочь вам справиться с депрессией

БОЛЬШЕ: 16 вещей, которые нужно знать каждому, кто страдает послеродовой депрессией

Я низкий — Французский перевод — Linguee

Обсуждение энергии y, I am low , I h ad плохой день, наш […] скорость интернет-соединения очень медленная, и (BATTERY BEEP) аккумулятор моего телефона почти разряжен. dw-world.com	ZAPCOM A […] предложение d ‘ne rgie , je s uis plat, j’ai eu une journe […] affreuse, notre Connexion internet est ужасное ленте […] et (BIP DE LA BATTERIE), la batterie de mon tlphone est presque vide. dw-world.de
Честно говоря, сейчас у меня в голове вертится, каким будет фестиваль […] выглядят как a n d am a low p r из ile застенчивый человек […] , и я надеюсь, что мне не пришлось много выступать на публике, вот и все. biennale-carnetdevoyage.com	Je suis une personne Assez […] discrte, timide e t j’espre n e pas escapeir beaucoup […] parler en public, c’est tout. biennale-carnetdevoyage.com
I f I am a low l e ve l характер, я мог […] помогает защитить торговый путь. guildwars-2.net	S i je sui s u n faible n ив au ca ra ctre, […] je pouvaisaider protger une route commerciale. guildwars-2.net
I f I am a low l e ve l игрок, все равно, я выхожу […] помогает моей команде. guildwars-2.net	S i je suis u n joue ur de bas ni vea u, et e ncore, […] il me permet de sortirmon quipe. guildwars-2.net
Не обязательно, но может быть I am i n a low e m ot ional day 🙂 pocketpcfreeware.com	Dispensable, mais […] c’est peu t- tre que je suis da ns u n mauvais j наш mo 🙂 pocketpcfreeware.com
например 09:15 Эхо пропадает на 6,00 м, сигнализация низкого уровня все еще включена, начинается обратный отсчет аварийного сигнала. 09:17 Активировано аварийное отключение, фактический уровень = 6,16 м, заявленный уровень = 6,00 м. 0 9: 5 7 am Low a l ar m off, фактический уровень = 9,36 м, заявленный уровень = 10,00 m. 12:27 Включена сигнализация высокого уровня, фактический уровень = 21,36 м, заявленный уровень = 25,00 м. 12:47 Подача остановлена, фактический уровень = 22.96, заявленный уровень = 27,00 м. visionvf.com	бывший. 9h25 Echo perdu 6,00 м, активная тревога, темп S-D копье. 9х27 S-D активный, niveau rel = 6,16 м, nive au annonc = 6,00 м. 9h57 Alarme Basse off, niveau rel = 9,36 m, niveau annonc = 10,00 м. 12h37 Alarme haute active, niveau rel = 21,36 m, niveau annonc = 25m. 12h57 Systme hors Voltage, niveau rel = 22,96, niveau annonc = 27,00 м. Une fois la poussire dpose (et l’cho obtenu nouveau) le niveau annonc augmente, en atteignant le niveau vrai. visionvf.com
Солнечно, высота минус 26, ветер северо-западный @ 20 км, в результате чего холодно до минус 38 градусов. Приливы прогнозировались как максимум 10,9 метра на отметке 08 2 4 AM , и d низкий o f 0 ,8 метра в 14 часов 39 минут. ess.nrcan.gc.ca	Температура воздуха, максимальная температура 26 ° C, температура 38 ° C, до 20 км / ч.Selon les prvisions des mares, l’eau atteindrait u n максимум d e 10,9 mtres 8 h 24 et un минимальный de 0,8 mtres 14 h 39. ess.nrcan .gc.ca
Итак, если вы […] так же заинтригованы , как I am b y t h e low U . S долларов и […] хотел бы получить дополнительную информацию о вышеупомянутых стратегиях, […] , пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы обсудим способы инвестирования в рынок США. 3macs.com	Дата выпуска […] австралийский i ntri gu qu e moi p ar l e faible t au x de cha ng e du dollar […] amricain et que vous souhaitez obtenir plus […] de dtails sur les stratgies упоминания ci-dessus, veuillez communiquer avec moi afin que je vous aide Trouver des manires d’investir dans le march amricain. 3macs.com
No w, I am n o t аргумент th a t low s a fe ty стандарты […] — неизбежный результат снижения барьеров для конкуренции или разрешения […] увеличилось количество операторов. europa.eu	Je n e d is pas qu e d e faibles c rit re s en ma шина […] для устранения препятствий […] la Concurrence ou de l’autorisation d’accrotre le nombre des oprateurs. europa.eu
am a co nservative инвестор, wi th a low t o le размер риска agfelements. com	Je suis un in vestisseur conservateur, пр. c un s euil de tolrance a u ris que faible agfelements.com
Площадь обычная […] дневное покрытие e b y AM b r oa dcasting station s o r low r e Передатчики la y […] Также показан . atlas.nrcan.gc.ca	La Couverture Habituelle de jour des Station de […] радиодиффузия AM o u d’un r el ais radio l ectr ique faible pu issa nce es t galement […] indique. atlas.nrcan.gc.ca
Howeve r, I am n o t до опускания th a t low . www2.parl.gc.ca	Je n e vais tou te fois pas m’aba is ser ce point . www2.parl.gc.ca
В то время как отношение сигнал / шум на […] типичный 9 или 10 k H z AM c h an nel может быть ve r y low , i n 100 Гц […] или около того используется AMSS, […] Отношение несущая / шум может быть значительно выше. uer.info	Tandis que le rapport […] porteuse / bruit pe ut t re tr s faible s ur un c анальный ty pe de 9 ou […] 10 кГц в режиме MA, другое прослушивание […] выше, чем 100 Гц, по AMSS. uer.info
Wh при I am s u gg sting is th a t low q u от до уровней 5,000, 6,000, […] 7000 или 8000 фунтов на держателя лицензии на северо-востоке […] Побережье станет значительным толчком для тех, кто продолжает ловить крабов с небольшими квотами. www2.parl.gc.ca	C e qu e je p rop ose, c ‘ est que de faibles qu otas de 5 000, 6000, […] 7000 или 8000livres par titulaire de permis le long de […] la cte nord-est permettrait d’amliorer de faon importante la position de ceux qui continent de pcher avec de petits quotas de crabes. www2.parl.gc.ca
Эти положения создали важные […] возможности карьерного роста в будущем […] для ветеранов, b ut I am c o NC около т h e низкий p a RT уровни icipation […] большинства федерального правительства […] отдела в программе — участие, которое жизненно важно для реализации этих возможностей для наших ветеранов. liberalsenateforum.ca	Ces dispositions on cr des перспектива […] обязательных для использования с […] anciens co mb atta nts, m ais je m’i nq uite d es faibles ni veau x de p articipation [ …] de la plupart des ministres […] Программа fdraux au, участие в которой необходимо для обеспечения перспективных возможностей трансформатора и для всех боевых действий. liberalsenateforum.ca
I am w o rr и ve r y low r e pr Представление женщин в промышленности […] исследований «, — сказал комиссар Бускин. europa.eu	Je sui s p roc cu p d e la t rs faible rep r отправлено atio n des femmes […] в промышленных исследованиях, объявил комиссара Бускена. europa.eu
Открыто каждый день летом с 9:00 до 13:00 и 14:00 […] до 19:00 / / I n low s e ason , 9 am t o 1 вечера и 14:00 […] С до 18:00 // Открыто в воскресенье с апреля по . […] Октябрь и остальная часть года по предварительной записи // Как добраться: Следуйте по маршруту Czanne // Поместье находится в 1,5 км от Puyloubier. agglo-aix.fr	Ouvert tous les jours en t de 9h 13h […] et de 14 h 19 h // Hors sais on de 9h 13h […] et de 14h 18h // Ouvert le dimanche d’avril […] octobre et le reste de l’anne sur rendez-vous // Accs: Suivre la route Czanne // Le domaine se situe 1,5 km avant Puyloubier. agglo-aix.fr
Бюджетная речь […] Дополнительно n, I am a n no uncing that, to pro te c t low — i n co me домашние хозяйства, […] возвращаемый налоговый кредит Qubec […] будет увеличен на 150 долларов в год для пары и 125 долларов на человека, живущего один, с годовой суммы в 250 миллионов долларов. safec.ca	De plus, […] afin de protger l es m nag es faible r eve nu, j’an no nce que le crdit […] d’impt remboursable pour la taxe de vente […] du Qubec sera major de 150 $ par anne pour un couple et de 125 $ для людей, живущих в seule, ce qui reprsente une somme de 250 миллионов долларов номиналом. safec.ca
Lastl y, I am d i sa с целью отзыва t h e low t u рн среди избирателей в […] Европейские выборы, показатель далек от […] , что отражает ожидания наших сограждан от Союза. europa.eu	Je rap pe llerai e nf in, non san s une уверен dception, la modete […] des citoyens aux lections europennes, […] участников, прошедших краткое знакомство с Европой. europa.eu
I am a l wa ys удивил h o w low t h e зарплаты журналистов, «сказал Аль-Мохаммед. arabpressnetwork.org	Je s uis touj ou rs tonne de voir quel point les s al aires des femmes journalist es sont bas « , ac на fi Asma […] Аль-Мохаммед. arabpressnetwork.org
T h e AM S i gn alling System делает нас e o f low b i -r фазовая модуляция t h e AM c a rr ier для передачи […] дополнительная цифровая информация. uer.info	Le signal […] AMSS восстанавливает модуляцию d e phas e faible db it b in aire de la porteuse MA pour acheminer […] дополнительной информации. uer.info
Программа помощи домовладельцам и самостоятельный бизнес (Alt.A) Начало: 1 1: 3 0 AM T i me : 60 минут Trainer: R o b Low genworth.ca	Работники по трудоустройству (Решение A) и программа помощи по предоставлению услуг Продолжительность: 9 часов 30 Продолжительность: 60 минут Автор: Кэти Амар genworth.ca
Неподнимающийся подводный оптический кабель (ОС) с кабелем […] строительство из которых […] базовая конструкция (LW, IH, T E , AM ) , be причина t h e low s p ec ific вес, не препятствует […] поднимается вверх, провизия […] в кабеле (OS), по крайней мере, для одного дополнительного элемента (AE), удельный вес которого выбран равным> 2.1 г / см3 и который имеет достаточный вес для предотвращения подъема кабеля (OS), отличающийся тем, что дополнительный элемент (AE) содержит по меньшей мере один оксид металла. v3.espacenet.com	Cble optique sous-marin (OS), не флотант, компортант […] UNE структура […] cble, que l a masse v ol umique petite de la structure de base (LW, IH , TE, AM ) n ‘ em pche […] pas de flotter, au moins […] un lment Supplmentaire (AE), dont la masse volumique est choisie suprieure 2,1 г / см3 и не должно быть достаточным для увеличения объема флотации (OS), tant prvu dans le cble (OS), caractris par le fait que l’lment Supplmentaire (AE) contient au moins un oxyde mtallique. v3.espacenet.com
Бакари: (не рекомендуется) S o, I am f o rc ed to ta ke a low p r ic e. farmradio.org	Бакари — […] (dcour ag ) A lors je suis fo rc d ‘a ccep te r un prix au ssi faible . farmradio.org
Начало: 1 1: 3 0 AM T i me : 60 минут Тренер: R o b Low genworth .около	Дата: 11 часов 30 Продолжительность: 60 минут Formateur : Кэти Амар genworth.ca
Я скажу вам, однако, что на I am n o t обескуражен и th at I am a f fl icted без la i d low . omiworld.org	Je v или s dirai pourtan t que je ne me dcourage pas, et qu e je s ui s afflig sans tre abattu. omiworld.org
I f I am b e дюйм g обработанный, h o w низкий s h или ld мое кровяное давление? кардиогеникс.com	S i je su is un traitem ent , quelle d evr ait tr e ma напряжение […] artrielle? cardiogenix.com
Vesthaugen. Тонкая линия света — […] зал ветра: частицы снега освещаются t h e low s u n лучей 2 am . antarcticstation.org	Le trait de lumire est un couloir de vent: les […] Частицы и neige s ‘Источники света в области солей 02 .00 d u matin . antarcticstation.org
Говорит г-н Ха, выпускник лесного хозяйства и 25-летний сельскохозяйственный работник и местный инструктор, «несмотря на трудности общения [как не все […] этнических меньшинства […] говорят на вьетнамском] и t h e low k n ow уступ среди фермеров в случае стихийного бедствия s, I am c o nf идентифицируйте, что 30 жителей […] участвовавших […] в процессе VCA получил лучшее понимание бедствий, которые здесь происходят. acted.org	Pour Ha, un jeune travailleur Agricole et formateur local de 25 ans, malgr les difficults de communication [l’ensemble des minorits […] ethniques ne parlant pas […] vietnamien] e t les c на naissances limites des fermiers sur les c at astr ophe s, je su is c erta in que les […] 30 деревенских кварталов […] участвуют в процессе оценки уязвимостей и компетенций, направленных на лучшее понимание катастроф qui ont lieu ici. acted.org
Я понимаю, что наши ставки a r e low b u t, unle ss I am m i st aken, гидроэнергетика […] — это чистая энергия, зеленая энергия. www2.parl.gc.ca	Je c omp ren ds qu e le cot de l’lectri ci t e st bas. P ar c на tr e, il […] мне semble que l’hydrolectricit est une nergie propre, une nergie verte. www2.parl.gc.ca

Я малообеспеченный, веду гражданское дело.Есть ли способ снизить или отменить сборы? — Общество правовой помощи Кливленда

Когда человек хочет подать гражданский иск, суд требует, чтобы это лицо уплатило регистрационный сбор, чтобы начать судебный процесс. Кроме того, лицо, которое является стороной в деле и хочет попросить суд сделать что-либо, подав «ходатайство» или «встречный иск», также должно уплатить пошлину. Чтобы в полной мере участвовать в судебном разбирательстве, суды часто требуют оплаты множества различных расходов и сборов.

Во многих ситуациях вы можете подать документы в суд без оплаты или с меньшим платежом, если вы также подадите «аффидевит о бедности».»Аффидевит о бедности — это письменное заявление под присягой о том, что у вас низкий доход и у вас недостаточно денег для оплаты сборов. Вам нужно будет указать свой доход, активы и иждивенцев в письменном показании под присягой. После того, как вы подадите аффидевит о бедности в В этом случае клерк либо не взимает с вас никаких денег, либо взимает лишь небольшую часть обычной платы за подачу большинства других документов по тому же делу.

Вы можете заполнить аффидевит о бедности в The Legal Aid Society of Cleveland, даже если вас не представляет адвокат из Legal Aid.Если вам нужен аффидевит о бедности, обратитесь в любой офис юридической помощи в обычные рабочие часы (обратите внимание на недавние изменения) и запросите форму у администратора. Убедитесь, что у вас также есть нотариально заверенная форма, которую может сделать и Legal Aid. Для нотариального заверения аффидевита о бедности вам потребуется удостоверение личности с фотографией.

После того, как вы заполните аффидевит о бедности, вы должны передать его секретарю суда, в котором рассматривается ваше дело. Аффидевит о бедности будет применяться только в этом конкретном случае. Если у вас есть другое дело в то же или более позднее время, вам понадобится второй письменный показания о бедности.Кроме того, в Огайо аффидевит о бедности позволяет вам подавать документы по делу без оплаты или с меньшей оплатой, но не отменяет все сборы. В конце дела вы все равно можете нести ответственность за оплату некоторых сборов, например судебных издержек.

Эта статья была написана адвокатом по вопросам юридической помощи Энн Суини и опубликована в The Alert: Volume 29, Issue 1. Щелкните здесь, чтобы прочитать полный выпуск.

Я Альфонсо Джонс | Black Lives Matter Графический роман

Тони Медина
В иллюстрациях Стейси Робинсон, Джон Дженнингс

Альфонсо Джонсу не терпится сыграть роль Гамлета в хип-хоп постановке классической пьесы Шекспира в его школе.Он также хочет, чтобы его лучшая подруга Данетта знала, что он на самом деле к ней относится. Но когда он покупает свой первый костюм, дежурный полицейский принимает вешалку для одежды за пистолет и стреляет в Альфонсо.

Когда Альфонсо просыпается в загробной жизни, он едет в поезде-призраке, которого ведут известные жертвы полицейской стрельбы, которые учат его всему, что ему нужно знать об этом подземном духовном мире. Тем временем семья и друзья Альфонсо борются со своим горем и ищут справедливости для Альфонсо на улицах.Столкнувшись со своими новыми реалиями, и Альфонсо, и те, кого он любит, осознают, какую работу предстоит проделать в борьбе за справедливость.

В первом графическом романе для юных читателей, посвященном жестокости полиции и движению Black Lives Matter, как в Hamlet , мертвые будут говорить — а живые преподнесут еще больше сюрпризов.

Предисловие Брайан Стивенсон , исполнительный директор Инициативы равного правосудия и автор книги Just Mercy.

Прочтите предисловие Брайана Стивенсона и примечание автора Тони Медины.

Книжный трейлер: Я Альфонсо Джонс

Ознакомьтесь со статьей Тони Медины в журнале Национального совета преподавателей английского языка (NCTE), Language Arts , под названием «Дело Альфонсо Джонса». Это личное повествование, в котором подробно описывается построение Тони главного героя для графического романа, который отражает стремление к справедливости, лежащее в основе движения Black Lives Matter.

Посмотрите панельное обсуждение списка чтения комиксов BCALA / GNCRT Black Lives Matter со Стейси Робинсон и Джоном Дженнингсом.

О создателях

Тони Медина — Автор

автор шести любимых книг для юных читателей, а также многотомников стихов для взрослых. Поэт, номинированный на премию Pushcart, профессор писательского мастерства в Университете Говарда, доктор Медина — двукратный лауреат премии Патерсона за книги для молодежи. Он живет в районе Вашингтона, округ Колумбия.

Стейси Робинсон

СТЕЙСИ РОБИНСОН — доцент графического дизайна в Университете Иллинойса и научный сотрудник Артура Шомбурга со степенью магистра иностранных дел Университета Буффало.В составе команды «Черный Кирби» он работает с другим художником Джоном Дженнингсом над созданием графических романов, выставок в галереях и лекций, которые деконструируют работу легенды комиксов Джека Кирби в переосмысленные пространства сопротивления Блэку, вдохновленные хип-хопом. религия, искусство и наука. Робинсон живет в Иллинойсе, и его можно найти в Twitter (@ProfSARobinson) и Instagram (@StaceyARobinson).

Джон Дженнингс

соредактировал номинированную Эйснером антологию The Blacker the Ink .Он является профессором медиа и культурных исследований в Калифорнийском университете в Риверсайде и стипендиатом Nasir Jones Hiphop Fellowship в Гарвардском центре Хатчинса для африканцев и афроамериканцев. Исследовать. Дженнингс живет в Калифорнии.

Сравнение низкомолекулярных гепаринов с нефракционированным гепарином для лечения острого тромбоза глубоких вен. Метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

Фон: Низкомолекулярные гепарины могут упростить лечение тромбоза глубоких вен.Важнейший клинический вопрос заключается в том, является ли эта более удобная терапия такой же безопасной и эффективной, как лечение нефракционированным гепарином.

Цель: Сравнить безопасность и эффективность низкомолекулярных гепаринов с нефракционированным гепарином для лечения острого тромбоза глубоких вен.

Источники данных: Рецензенты определили исследования, выполнив поиск в MEDLINE, просмотрев ссылки из найденных статей, просмотрев выдержки из материалов конференций и связавшись с исследователями и фармацевтическими компаниями.

Выбор исследования: Рандомизированные контролируемые испытания, в которых сравнивали препарат низкомолекулярного гепарина с нефракционированным гепарином для лечения острого тромбоза глубоких вен.

Извлечение данных: Два рецензента извлекали данные независимо.Рецензенты оценивали качество исследования с помощью проверенного инструмента из четырех пунктов.

Синтез данных: Одиннадцать из 37 исследований соответствовали критериям включения по трем основным исходам. В большинстве исследований использовались надлежащие процедуры рандомизации, но только одно было двойным слепым методом. По сравнению с нефракционированным гепарином низкомолекулярные гепарины снижали уровень смертности в течение 3-6 месяцев наблюдения за пациентом (отношение шансов, 0.71 [95% ДИ, от 0,53 до 0,94]; P = 0,02). Для серьезных кровотечений отношение шансов было в пользу низкомолекулярных гепаринов (0,57 [ДИ, 0,33–0,99]; P = 0,047), но абсолютное снижение риска было небольшим и статистически недостоверным (0,61% [ДИ, -0,04%]. до 1,26%]; P = 0,07). Для предотвращения рецидивов тромбоэмболии низкомолекулярные гепарины оказались столь же эффективными, как нефракционированный гепарин (отношение шансов 0,85 [ДИ от 0,63 до 1,14]; P> 0,2).

Выводы: Лечение низкомолекулярным гепарином снижает уровень смертности после острого тромбоза глубоких вен.Эти препараты кажутся такими же безопасными, как нефракционированный гепарин, в отношении серьезных кровотечений и столь же эффективны в предотвращении рецидивов тромбоэмболии.

Почему я всегда устаю? 12 причин низкой энергии и крайней усталости

Скажите другу, что вы боретесь с усталостью, и вы, вероятно, столкнетесь с серьезным сочувствием. В конце концов, удивляться, почему ты всегда так чертовски устаешь, — частый вопрос в этой напряженной, загруженной жизни.Но как узнать, когда постоянное чувство усталости является признаком более серьезной проблемы?

Конечно, существует очевидная связь между чувством сильной усталости и чрезмерным просмотром шоу Netflix поздно ночью или попытками встать с постели по утрам из-за того, что вы тренировались для виртуальных гонок. Но в других случаях причина, по которой вы всегда чувствуете усталость, не очевидна.

Оказывается, существует проблем со здоровьем, которые могут вызывать у вас постоянное чувство усталости — и они поддаются лечению.Это некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы можете иметь дело с чрезвычайно низким уровнем энергии и крайним истощением, а также способы исправить каждую из них (потому что девушка может терпеть только чувство, что вытираются так долго!).

1. У вас проявляется аллергия.

Есть классические симптомы сезонной аллергии, такие как чихание и слезотечение. Кроме того, существуют менее известные симптомы, такие как упадок сил и усталость. «Если не лечить сезонные аллергии, они могут вызвать усталость», — говорит Пурви Парих, доктор медицины, аллерголог и иммунолог из сети Allergy & Asthma Network.Почему? Ваше тело упорно работает, чтобы отразить аллерген, а это требует дополнительной энергии. Это верно независимо от того, есть ли у вас аллергия на вещи на улице, например, на амброзию или пыльцу, или есть проблемы с домашними аллергенами, такими как пылевые клещи, — говорит доктор Парих.

Не только аллергены могут вызывать усталость, но и лекарства от аллергии. «Некоторые из безрецептурных таблеток от аллергии, такие как антигистаминные препараты, к сожалению, также вызывают усталость», — говорит доктор Парих.

Как это исправить : Борьба с усталостью из-за аллергии — признак того, что ваш текущий план лечения не работает для вас, доктор.Парих отмечает. Итак, посоветуйтесь со своим врачом о возможных вариантах. Скорее всего, они порекомендуют лекарство (или другое лекарство), чтобы помочь взять ситуацию под контроль. Д-р Парих добавляет, что использование очистителя воздуха HEPA в вашем доме также может помочь избавиться от аллергенов у вас дома.

2. Вы вели более сидячий образ жизни, чем обычно.

Несмотря на то, что тяжелые домашние тренировки могут утомить вас, верно и обратное. «Человеческое тело больше устает из-за прогрессирующего малоподвижного образа жизни из-за общего разрушения организма и, в конечном итоге, потери мышечной массы», — говорит Собия Хан, доктор медицины, доцент кафедры общей внутренней медицины и директор Женского центра комплексной помощи при колледже Бейлора. Медицина.

По сути, ваше тело использует в фитнесе подход «используй или потеряй». И если вы не тренируетесь регулярно, вы будете чувствовать себя более уставшим, когда действительно начнете двигаться, и в то время, когда вы , а не тратите энергию.

Как это исправить : Это довольно простое решение — больше двигайтесь. Напоминаем, что общая рекомендация по физической активности состоит в том, чтобы вы уделяли 150 минут упражнениям средней интенсивности каждую неделю, а также два или более дней в неделю для упражнений на укрепление мышц.Как только вы снова начнете двигаться, вам будет легче справляться с повседневными делами, не будучи зомби.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. Вы переусердствовали с сахаром и рафинированными углеводами.

Когда вы едите продукты с высоким содержанием сахара или рафинированных углеводов (например, белый хлеб, макароны, выпечку), это приводит к резкому скачку уровня сахара в крови, объясняет Джессика Кординг, магистр медицины, доктор медицинских наук, автор книги The Little Book of Game. -Чейнджеры. В настоящий момент это может заставить вас почувствовать себя немного гипер. Но, к сожалению, весь этот сахар и углеводы приведет к неизбежному краху. «Это может вызвать у вас чувство усталости», — говорит Кординг.

Если вы продолжите перегружать себя тонной сахара и рафинированных углеводов, вы также можете вызвать в своем организме нечто, известное как инсулинорезистентность, добавляет доктор Хан, когда ваше тело не может использовать глюкозу (также известную как сахар), а также должно. Результат: вы чувствуете сильную усталость.

Как это исправить : Постарайтесь сократить потребление сахара и рафинированных углеводов на регулярной основе, говорит Кординг.FWIW, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), рекомендуют ограничивать потребление добавленных сахаров до менее 10 процентов от общей суточной калорийности. (Итак, если вы придерживаетесь диеты, состоящей из 2000 калорий, не более 200 из этих калорий должны поступать из добавленных сахаров.)

Когда вы собираетесь есть сладкую или богатую углеводами пищу, попробуйте сбалансировать ее белки и жиры, например добавление орехового масла в крекеры. Это может помочь снизить вероятность того, что у вас впоследствии случится энергетический сбой, отмечает Cording.

4. Вы постоянно находитесь в стрессе.

Стресс — это не только умственная вещь, он может повлиять на вас и физически. «Ваш разум и тело тесно связаны и находятся в постоянном общении друг с другом», — говорит Монифа Сивелл, доктор медицины, сертифицированный психиатр из Атланты, штат Джорджия. «Когда происходит сдвиг в вашем эмоциональном состоянии, будь то положительный или отрицательный, это не редкость, когда это изменение также каким-то физическим образом проявляется в вашем теле».

Стресс может проявляться в вашем теле по-разному, например, в виде головных болей, расстройства желудка и, да, усталости.Сивелл говорит.

Как это исправить : Когда дело доходит до стресса, вам действительно нужно попытаться решить основную проблему, — говорит доктор Сивелл. Несмотря на то, что некоторый стресс неизбежен (эй, пандемия, жизнь), все же усилия по ограничению стресса, с которым вы можете что-то сделать, могут быть полезны.

Доктор Сивелл также рекомендует стараться заниматься физическими упражнениями от 20 до 30 минут в день. «Иногда это может помочь повысить уровень вашей энергии», когда вы не можете полностью избавиться от стресса, — говорит она.И, если вы все еще испытываете трудности, она рекомендует поговорить с лицензированным специалистом в области психического здоровья. Они «могут помочь вам справиться со своими эмоциями и научиться здоровым навыкам совладания», — говорит доктор Сивелл.

5. Вы экономите на сне.

По данным Национального фонда сна, вы должны спать от семи до девяти часов в сутки. Определенно становится меньше? Введите усталость.

«Для эффективного омоложения тела и отдыха мозга требуется минимум семь часов сна», — сказал доктор.Хан говорит. Вот в чем дело: даже одна ночь плохого сна может нарушить ваш циркадный ритм (цикл сна и бодрствования) и сбить вас с толку на несколько дней, говорит она.

Как это исправить : На исходном уровне решение — просто больше спать. Но, конечно, иногда легче сказать, чем сделать. Сначала вам нужно выяснить, что мешает вам спать — стресс? Netflix? Плохая гигиена сна? — а затем устраните причину недосыпания. Если вы все еще испытываете затруднения, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.Вам может потребоваться вмешательство, такое как когнитивно-поведенческая терапия, например, для лечения бессонницы.

6. Вы имеете дело с депрессией.

Депрессия может вызывать ряд симптомов, но, по данным Национального института психического здоровья (NIMH), снижение энергии или усталость, безусловно, являются одним из них. «Когда я проверяю пациента на депрессию, чувство усталости и потери энергии — один из симптомов, о которых я всегда спрашиваю», — говорит доктор Сивелл.

Это симптомы депрессии, с которыми следует знать, согласно NIMH:

• Постоянное чувство грусти, тревоги или «пустоты»
• Чувство безнадежности или пессимизма
• Раздражительность
• Чувство вины, никчемность или беспомощность
• Больше не доставляет удовольствия от своих хобби и занятий
• Низкая энергия или усталость
• Медленнее двигаться или говорить
• Чувство беспокойства или проблемы с сидением
• Проблемы с концентрацией, запоминанием или принятием решений
• Затруднения сон или чрезмерный сон
• Изменения аппетита и / или веса
• Представления о смерти или самоубийстве
• Боль, боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением, у которых нет ясной причины или которые не улучшаются после лечения

Стоит отметить : Примечание Согласно NIMH, каждый, кто страдает депрессией, испытывает все симптомы.Таким образом, вы вполне можете регулярно чувствовать усталость и даже не осознавать, что это из-за депрессии.

Как это исправить : Это еще одна проблема, при которой вам нужно решить проблему, которая вызывает у вас усталость, прежде чем вы почувствуете себя лучше. Депрессию можно лечить с помощью психотерапии, лекарств или их комбинации. Однако, если вы подозреваете, что ваша усталость связана с депрессией, лучше всего поговорить со своим врачом о том, чтобы пройти обследование и о дальнейших шагах по лечению.

7. У вас проблемы с щитовидной железой.

Ваша щитовидная железа — это небольшая железа в форме бабочки в передней части горла, вырабатывающая гормоны, контролирующие то, как ваше тело использует энергию. По данным Medline Plus, когда он не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, это вызывает состояние, известное как гипотиреоз, которое может нарушить или замедлить многие функции вашего организма.


«Гормоны щитовидной железы имеют рецепторы практически в каждом органе человеческого тела, и их дефицит может вызвать усталость из-за чрезмерного замедления метаболических путей», -Хан говорит.

Как это исправить : Лечение гипотиреоза — это лекарство, заменяющее гормон, который ваша собственная щитовидная железа больше не может вырабатывать. Просто знайте: вам может потребоваться некоторое время, чтобы почувствовать себя лучше. В результате вашему врачу может потребоваться скорректировать прием лекарств, пока вы не достигнете оптимального уровня.

8. Вы победили инфекцию.

То, что вы лечитесь, скажем, вирусом, не означает, что вам следует ожидать автоматического восстановления энергии.Восстановление может занять время. «Вирусная или бактериальная инфекция может вызвать обезвоживание, общее воспаление и сильную усталость», — говорит доктор Хан.

Как это исправить : Доктор Хан рекомендует просто дать себе время, чтобы отыграться. Пейте много воды и расслабляйтесь, и через неделю или две вы почувствуете себя менее уставшим и более похожим на себя.

9. У вас анемия.

Анемия — это состояние, при котором в вашей крови уровень эритроцитов или гемоглобина ниже нормы, поясняет Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI).Гемоглобин — это белок, богатый железом, который помогает эритроцитам переносить кислород из легких в остальные части тела. А если у вас анемия, ваше тело не получает достаточно богатой кислородом крови, согласно NHLBI. Так что, если у вас есть заболевание, вы можете бороться с «усталостью и чрезмерной усталостью», — говорит доктор Хан.

Как это исправить : Это зависит от типа вашей анемии. При некоторых типах анемии легкой или средней степени тяжести врач может просто порекомендовать вам принимать безрецептурные препараты или препараты железа, отпускаемые по рецепту.Но, по данным NHLBI, вам также может потребоваться принимать определенные витамины, внутривенная терапия или лекарства, которые заставляют ваше тело вырабатывать больше красных кровяных телец. Ваш врач может также порекомендовать вам внести изменения в рацион, чтобы в организм попало больше продуктов, богатых железом. По сути, вам действительно нужно обратиться к врачу по этому поводу.

10. У вас проблема с глютеном.

Если вы не знакомы с этим, глютен — это белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. По данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек (NIDDK), у некоторых людей глютен повреждает тонкий кишечник и вызывает такие симптомы, как вздутие живота, диарея, запор, газы, тошнота, боль в желудке, рвота и да, усталость.

Целиакия также может вызывать долгосрочные проблемы с пищеварением и препятствовать получению необходимых питательных веществ и, в свою очередь, вызывать постоянную усталость.

Как это исправить : Целиакию сложно диагностировать, но после медицинского осмотра врач может порекомендовать вам сдать анализ крови и пройти биопсию кишечника, чтобы выявить воспаление в тонкой кишке. Если вам поставили диагноз целиакия, в будущем вам следует избегать продуктов, содержащих глютен.

11. У вас рассеянный склероз (РС).

Это маловероятный диагноз, но о нем все же стоит упомянуть. По данным Национального общества рассеянного склероза (NMSS), рассеянный склероз — это заболевание центральной нервной системы, которое нарушает поток информации внутри мозга, а также между мозгом и телом.

Усталость — очень распространенный симптом у людей с рассеянным склерозом, по данным NMSS, около 80 процентов пациентов борются с ней. Усталость может стать настолько сильной, что может существенно повлиять на способность человека функционировать, даже если в противном случае он чувствует себя хорошо.Усталость может быть вызвана излечимыми медицинскими побочными эффектами лекарств или другими причинами, согласно NMSS.

Как это исправить : Существуют специальные методы лечения, которые помогают людям с РС справляться с усталостью, включая трудотерапию для упрощения домашних дел, физиотерапию для изучения энергосберегающих способов ходьбы и выполнения других задач, регулярную программу упражнений, регулирование сна, психологические вмешательства и стратегии управления температурой в соответствии с NMSS.

12.Рак также может быть причиной усталости и упадка сил.

Еще один, который нужно добавить в категорию «маловероятно, но стоит знать». Усталость, связанная с раком, невероятно распространена: по данным Американского онкологического общества (ACS), по крайней мере, 80 процентов людей с диагнозом рака испытывают ее. Хотя люди могут испытывать усталость от лечения рака, они также могут чувствовать себя уничтоженными из-за самого рака. «Рак приводит к утомлению по разным причинам», — объясняет доктор Хан. По ее словам, он захватывает почти все метаболические пути и саботирует митохондриальную энергию тела.

Как это исправить : Не волнуйтесь, что у вас серьезные проблемы со здоровьем. Но знайте, что получение правильного диагноза важно, и, следовательно, необходимо правильное лечение для решения проблемы со здоровьем, включая конкретный тип рака. Вот почему посещение врача, чтобы исключить серьезную проблему, является ключевым моментом, если вы не можете избавиться от усталости в течение длительного периода времени.

Вот когда пониженная энергия и усталость требуют посещения врача.

Чувство усталости здесь и там вполне нормально, но постоянная усталость — нет.Если вы испытываете затруднения, доктор Хан рекомендует обратиться к врачу. Скорее всего, они захотят сделать несколько анализов, включая физический осмотр и анализ крови, чтобы попытаться выяснить, что происходит.

Положительный момент: чем раньше вы обратитесь за помощью, тем скорее вы получите ответы — и начнете движение по дороге к выздоровлению и возвращению к своему энергетическому «я».

Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Программа энергетической помощи для малообеспеченных семей (LIHEAP)

LIHEAP исполняется 40 лет! Щелкните изображение выше, чтобы перейти на страницу 40-й годовщины LIHEAP, чтобы узнать больше о создании программы и ее четырех десятилетиях положительного воздействия на поддержку миллионов семей с низкими доходами каждый год.

---

Программа энергетической помощи для малообеспеченных семей (LIHEAP) помогает сохранить безопасность и здоровье семей благодаря инициативам, которые помогают семьям оплачивать электроэнергию. Мы предоставляем финансируемую из федерального бюджета помощь в управлении расходами, связанными со счетами за электроэнергию в доме, энергетическими кризисами, утеплением и мелким ремонтом дома, связанным с энергопотреблением.

LIHEAP может помочь вам сохранить тепло зимой и прохладу летом с помощью программ, снижающих риск проблем со здоровьем и безопасностью, возникающих из-за небезопасных методов отопления и охлаждения.

---

Ищете помощь со счетами за электроэнергию дома? Щелкните здесь, чтобы получить контактную информацию в вашем штате или племени. Вы также можете позвонить на горячую линию Национальной справочной службы поддержки энергетики (NEAR) по телефону 1-866-674-6327.

---

Уведомление:

Управление генерального инспектора HHS (OIG) создало онлайн-форму. Посетите страницу заявления об отказе от ответственности, чтобы сообщить информацию о возможном мошенничестве, растрате, злоупотреблениях и бесхозяйственности в программах HHS.

---

Важные примечания:

Чтобы узнать, где вы можете подать заявку на LIHEAP Energy Assistance, нажмите или позвоните по указанной ниже информации:

Список получателей грантов на уровне штата / племени / территории см .:

Штат и территория; Трайбл

Список местных приемных агентств в каждом округе см .:

Местные провайдеры LIHEAP Посетите страницу заявления об отказе от ответственности

Для получения информации о вариациях, которые существуют среди получателей грантов LIHEAP в работе их программ, посетите сайт архива центра обмена информацией LIHEAP.