Хорошая память: Ученые: самая хорошая память не спасет от фальшивых воспоминаний

Почему нужно иметь хорошую память

Хорошая память помогает, к примеру, не забывать поздравлять с Днём Рождения ваших многочисленных родственников и друзей. Да и в магазин можно ходить без списка необходимых продуктов.

Жаль, что с возрастом память имеет тенденцию ухудшаться. Но не беда, есть несколько способов серьезно замедлить этот процесс.

Вот о них и поговорим.

Не самым очевидным, но весьма приятным способом улучшить память является запах розмарина. Ученые провели несколько тестов и выяснили, что аромат этого растения позитивным образом влияет на мыслительные способности человека.

Так что если хотите работать более плодотворно, поставьте рядом с собой горшочек с розмарином.

Всем известна еда, полезная для нашего мозга. Польза эта заключается в наличии антиоксидантов, которые защищают клетки головного мозга от пагубного воздействия свободных радикалов.

К такой «пище для ума» относится черника, бананы, яблоки, чеснок, морковь, шоколад и другие продукты.

Также полезные для мозга вещества содержатся в рыбе и орехах.

Исключительно полезны тренировки для мозга. В наше время ученые напридумывали множество компьютерных программ, которые в игровой форме тренируют память и внимание. Но если вы не любите засиживаться у компьютера, обычные головоломки и даже кроссворды также неплохо тренируют мозг.

Важен для хорошей памяти и здоровый ночной сон. Пока вы спите, мозг обрабатывает полученную за день информацию и переводит кратковременную память в долговременную. Поэтому даже одна бессонная ночь может оказаться фатальной для многих воспоминаний, которые просто исчезнут из вашей головы.

Ну и напоследок стоит отметить, что пешие прогулки полезны не только для физического, но и для ментального здоровья. Ученые выяснили, что у людей, совершающих получасовые пешие прогулки хотя бы трижды в неделю, увеличивается область мозга, ответственная за память.

Причем это не только улучшает когнитивные способности человека, но и замедляет старение!

Правильно питайтесь, побольше гуляйте, крепко спите, и будете в здоровом уме и крепкой памяти даже в столетнем возрасте!)

Наши клиники в Санкт-Петербурге

Дунайский проспект, д. 47 (м. Дунайская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Проспект Ударников, д. 19 корп. 1 (м. Ладожская)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Выборгское ш., д. 17 корп. 1 (м. Пр-т Просвещения)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Часы работы:

Ежедневно

с 9.00 до 22.00

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Часы работы:

Ежедневно
с 9.00 до 22.00

Отличная память: в чем секрет?

1. Не отвлекайтесь! Хотя женщины превосходят любой персональный компьютер по многозадачности, память от большого количества «загруженных приложений» может пострадать.

Существует понятие «доминанты» головного мозга. Это самый сильный электрический импульс, который возникает при выполнении наиболее важной в данный момент задачи. Чем сильнее этот импульс, тем глубже он останется в памяти.

Если одновременно действует несколько импульсов, то сила каждого из них снижается, и мозгу трудно выбрать главный.

Поэтому вместо важной информации вы можете запомнить то, как вкусно было есть бутерброд с колбасой или как фальшиво пело радио над ухом.

2. Старайтесь использовать различные виды памяти, комбинируя их. У каждого из нас есть преобладающий вид памяти: кто-то лучше запоминает на слух, а кто-то мгновенно «схватывает» зрительные образы.

Однако лучше запоминается информация, которую мы получаем с использованием разных органов чувств.

Например, выучить номер телефона легче, записав его (зрительная и двигательная память) и проговорив вслух (слуховая память). Недаром существует латинская поговорка: «Кто пишет — дважды читает!»

3. «Запомни это!» Такая установка сразу настроит ваш ум на нужный лад, если вы увидели, услышали или прочитали что-то важное.

4. Осваивайте мнемотехнику. Это целый комплекс приемов по оптимизации процессов памяти. Прародители мнемотехники — древние поэты, барды, ораторы и старейшины, которые были хранителями культуры и истории до развития письменности.

Мнемотехника учит простым способам рифмовать, разбивать на части информацию, находить самые удивительные и яркие ассоциации, которые позволяют легко запоминать даже самые скучные цифры и даты.

Кладовые памяти:как вспомнить то, что забылось?

Программа Check-up хорошая память — комплексная диагностика, выявление причин ухудшения памяти, ЦКБ РАН в Москве

Ясное мышление и хорошая память – один из главных показателей качества жизни. Как правило, человек не задумывается о состоянии своей памяти, пока не столкнется с нарушением ее функций. Оно может проявляться по-разному, но даже незначительные проблемы с запоминанием доставляют психологический дискомфорт. Выяснить, что стало причиной забывчивости, поможет обследование Check-up «Хорошая память».

Внешние факторы, которые неблагоприятно сказываются на нарушении памяти:

  • нездоровое питание;
  • вредные привычки;
  • недостаток кислорода;
  • большой поток информации;
  • стрессы;
  • психо-физические нагрузки и др.

Память ухудшается независимо от возраста, многие жалуются на снижение памяти, забывчивость, невозможность запомнить информацию и невозможность узнать ранее знакомое лицо или предмет.

Преимущества программы Check-UP хорошая память

  • Программа Check-Up составлена на основе личного опыта
  • Более 80% пациентов, прошедших Check-Up, вовремя решили проблему со здоровьем
  • Комплексное обследование в экологически чистой парковой зоне
  • Вежливое отношение и забота о пациентах

Причины нарушения памяти можно разделить на 2 группы: органические и психические.

Органические заболевания головного мозга:

  • болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, болезнь Пика;
  • черепно-мозговые травмы и их последствия;
  • инфекционные заболевания головного мозга
  • поражение головного мозга вследствие алкоголизма
  • нарушения обмена веществ и дефицита витаминов группы B;
  • интоксикация центральной нервной системы тяжелыми металлами и медикаментами;
  • инсульт, транзиторная ишемическая атака, гипертоническая болезнь, дисциркуляторная энцефалопатия, аневризмы и тромбоэмболические нарушения;
  • гидроцефалия.

Психические расстройства головного мозга:

  • аффективные расстройства;
  • конверсионные расстройства;
  • депрессия.

Комплексная программа Check-up «Хорошая память» – нацелена на диагностику и решение этой непростой задачи, это один из эффективных способов проверить работу памяти и узнать, что стало причиной ее ухудшения.

Как проходит обследование

Консультация и осмотр у врача-невролога, офтальмолога и психолога входит в диагностическую программу Check-up «Хорошая память». Далее пациент проходит:

  • суточное наблюдение;
  • МРТ головного мозга;
  • магнитно-резонансную ангиографию сосудов шеи;
  • Дуплексное/триплексное сканирование экстракраниальных отделов брахиоцефальных артерий;
  • анализ крови по 20 показателям и анализ мочи.

Во время заключительной беседы пациента знакомят с развернутыми результатами обследования и выдают медицинское заключение с рекомендациями по профилактике.

Если в ходе обследования выявляются отклонения, с согласия пациента ему назначаются дополнительные исследования и лечение.

Программа «CheckUp Хорошая память»

В программу включено:

В01.023.001

Прием (осмотр, консультация) врача-невролога первичный

1 500

1

1500

В01.023.002

Прием (осмотр, консультация) врача-невролога повторный

1 200

1

1200

В01.

029.001

Прием (осмотр, консультация) врача-офтальмолога первичный

1 700

1

1700

А05.23.009

Магнитно-резонансная томография головного мозга

5 760

1

5760

А05.12.004.1

Магнитно-резонансная ангиография сосудов шеи

4 320

1

4320

А04. 12.005.005

Дуплексное/триплексное сканирование экстракраниальных отделов брахиоцефальных артерий

3 000

1

3000

А11.12.009

Взятие крови из периферической вены

250

1

250

В03.016.002

Общий (клинический) анализ крови (гемоглобин, лейкоциты, тромбоциты, эритроциты)

320

1

320

А09. 05.010

Исследование уровня общего белка в крови

190

1

190

А09.05.042

Исследование уровня аланин-трансаминазы (АЛТ) в крови

190

1

190

А09.05.041

Исследование уровня аспартат-трансаминазы (АСТ) в крови

190

1

190

А09. 05.022.003

Исследование уровня общего, свободного и связанного билирубина в крови

380

1

380

А09.05.020

Исследование уровня креатинина в крови

190

1

190

А09.05.007

Исследование уровня железа сыворотки крови

190

1

190

А09. 05.017

Исследование уровня мочевины в крови

190

1

190

А09.05.023

Исследование уровня глюкозы в крови

220

1

220

А09.05.065

Исследование тиреотропного гормона в крови (ТТГ)

455

1

455

А09. 05.214

Исследование уровня гомоцистеина в крови

730

1

730

А09.05.080

Исследование уровня фолиевой кислоты в сыворотке крови

480

1

480

А12.06.060

Определение уровня витамина В12 (цианокобаламин) в крови

590

1

590

А09. 05.009

Определение концентрации C-реактивного белка в сыворотке крови

420

1

420

А26.06.036

Определение антигена к вирусу гепатита В (HВsАg HepАtitis В virus) в крови

345

1

345

А26.06.041

Определение общих антител к вирусному гепатиту C (HepАtitis C virus) в крови: Аnti-HCV totАl

675

1

675

А26. 06.049.001

Определение антител к вирусу иммунодефицита человека ВИЧ-1 и ВИЧ-2 в крови: HIV 1/2

460

1

460

А26.06.082.001

Определение антител к бледной трепонеме (Treponema Pallidum) в нетрепонемных тестах (RPR, РМП) (качественное исследование) в сыворотке крови (экспресс метод)

300

1

300

В03.016.006

Общий (клинический) анализ мочи

285

1

285


ИТОГО:



34080

Где пройти Check-up обследование состояния памяти в Москве?

Обязательным условием для проведения программ Check-up является наличие современного медицинского оборудования для лабораторной, функциональной и аппаратной диагностики. Техническое оснащение ЦКБ РАН соответствует мировым стандартам, что позволяет быстро и качественно проводить любые комплексные обследования.

Обследование выполняется анонимно за 1 день (по предварительной записи). После завершения Check-up «Хорошая память» вы узнаете какие отклонения провоцируют нарушение памяти.

Для записи на обследование в ЦКБ РАН и уточнения стоимости услуг можно позвонить по телефону +7 (499) 400 47 33 или воспользоваться специальной формой на сайте.

Хорошая память и будущее — Ведомости

Мнения / Аналитика

В России уже есть качественная историография советского периода

Людей, которые в любом обществе отвечают за память, всегда мало. Разница в том, знают о них или нет, слушают их или нет. Сейчас, может быть, и нет, а потом точно да

Есть распространенный способ решать проблемы настоящего – если оно трудное или чем-то не нравится, нужно готовить программу на будущее. В России как раз сейчас такой момент и как раз сейчас многие так думают, если судить по тому, насколько интенсивно идет работа над разными программами переустройства и развития.

Люди работают над планами и по официальным заказам существующих властей: например, вместо так и не пригодившейся Стратегии-2020 пишется гораздо более совершенная Стратегия-2030. Люди работают и по неофициальным планам. Сколько всего придумывается сейчас вне официальных рамок, трудно себе даже представить. Ощущение того, что нынешняя модель развития в тупике, практически всеобщее. У меня есть сомнения, что можно взять и придумать что-то из головы и «вставить» в систему, как только представится возможным, как будто бы страна – это что-то вроде компьютера, в котором можно взять и обновить операционную систему. История подсказывает, что «час Икс» всегда приходит не вовремя и возможности предоставляет, как правило, не тому, кто написал свою программу на пятерку.

Но есть одна область, в которой российское общество уже находится на высоком уровне готовности к переменам и может поэтому их не ждать с таким уж нетерпением. Это сфера изучения советского периода истории России ХХ в. и памяти о трагических сторонах этого опыта.

Много лет идет профессиональная работа над архивами, что уже привело к появлению целого корпуса качественной историографии советского периода. Это литература, созданная в значительной степени российскими специалистами, их вкладом в науку Россия может гордиться. Когда-то советским периодом истории по-настоящему профессионально и неидеологически могли заниматься только иностранные историки. Это давно уже не так, и даже на международном рынке российские историки стали заметной силой.

Собираются и обрабатываются документы эпохи. Существует и продолжает совершенствоваться база данных жертв политических репрессий. Идет работа в регионах, молодые люди погружаются в истории своих семей, восстанавливая разорванные в предшествующую эпоху связи. Проходят интересные выставки. Благодаря обработанной и доступной части данных и усилиям граждан стали возможны такие проекты, как «Последний адрес» – установка памятных знаков на жилых домах, откуда власти забирали людей во времена репрессий.

Вся эта растущая экосистема так или иначе связана с международным обществом «Мемориал» и его руководителем Арсением Рогинским. Можно говорить о том, что людей, занятых в этой области, мало, что они действуют, мягко говоря, не в самых благоприятных условиях.

А можно сказать: экосистема уже есть. И если столько сделано (гораздо больше на самом деле, чем упомянуто в этой колонке) руками граждан, часто в условиях противодействия со стороны государства, то сколько можно будет сделать в будущем. Это настоящее уже готово для будущего, каким бы ни был час икс. Людей, которые в любом обществе отвечают за память, всегда мало. Разница в том, знают о них или нет, слушают их или нет. Сейчас, может быть, и нет, а потом точно да.

Хорошая память: внешняя, позитивная, память будущего

«Хорошая память» — это какая память, память прошлого или будущего? Тот, кто живет только своим прошлым, может помнить в подробностях все то, что у него когда-то было, и совсем не представлять свое будущее. Как сложится — так и сложится. А тот, кто живет только своим будущим, хорошо знает все, что он планирует на сегодня, завтра и дальше, у него все готово к будущему — и при этом он совсем не помнит того, что было с ним вчера.

«Это было давно, это было — вчера!» — это правда. Для многих людей с памятью будущего, живущих энергичной и насыщенной жизнью, вчерашний день уже безумно далек, как будто из прошлой жизни.

То, что мы запоминаем, кто-то кладет на полочку «Прошлое», а кто-то на полочку — «Будущее», и таким образом появляются эти два разных вида памяти. Память прошлого — это память о том значимом, что у нас в жизни уже произошло, это видение своей жизни назад. Память будущего — это память о том, что вы намечаете и планируете, это видение своей жизни вперед.

Память будущего — это очень просто и понятно. Если вы увидели или услышали что-то важное, то, что вам определенно в будущем может понадобиться, то надо продумать, когда же конкретно, в какой момент будущего понадобится то, что сегодня произошло, и положить в тот момент будущего, когда это надо будет вспомнить.

В голове щелкнуло: «Когда придем домой, надо не забыть позвонить маме». Это важно, значит, надо положить в будущее. Представляем, как приходим домой, как раздеваемся и проходим в комнату, и вот перед нами телефон. Телефон — позвонить маме. Есть, напоминалку в будущее положили.

Пришли, позвонили, разговор завершили. Есть что запоминать? Нет, все в порядке, запоминать нечего. Прошедший разговор можно забыть (ведь он не нужен?), из головы выбрасываем, живем следующим будущим.

Конечно, хочется иметь обе эти памяти: и помнить все прошедшее, и никогда не забывать свои планы, постоянно достраивая и наполняя свое будущее. Однако в жизни это встречается редко, и на практике приходится выбирать: или — или. Обычные люди живут обычной памятью и помнят в основном прошедшее, а те, кому важно будущее, не всегда интересуются прошедшим.

Или, точнее, не всегда считают рентабельным занимать свою голову еще и этим. Зачем запоминать прошлое, которое не будет нужно в будущем?

И если вы дельный человек с нормальной, а не феноменальной памятью, то смиритесь с тем, что количество нужной информации будет всегда больше, чем вы можете запомнить, и развивайте только самую нужную себе память: память будущего.

Это странно для Процессника — как же не помнить то, что было? — и совершенно понятно Результатнику: зачем же помнить то, что не нужно? Помнить все — это как хранить у себя дома все, что когда-либо вы приобрели… Через какое-то время возникает желание освободить помещение от не самых нужных вещей, потому что когда вещей слишком много, уже трудно найти то, что тебе нужно. Также и память: лучшая не та, которая помнит все, а та, которая вовремя подскажет именно то, что нужно прямо сейчас.

Память будущего очень удобна: все, что нужно, в голове есть, а что не нужно — из головы выбрасывается и не отвлекает.

Вам это пригодится? Когда начнете ее развивать? Уже представили это будущее? Уже это решение в свое будущее — положили?

Если человек не помнит, какие дела у него были на прошлой недели, это не обязательно провалы в памяти: возможно, у человека просто другая память. Человек с памятью будущего действительно не помнит, что у него было на прошлой неделе и с большим трудом будет восстанавливать то, какие дела у него были вчера. Он выполнит это задание по-другому: он посмотрит на свою будущую неделю и с легкостью опишет, например, свой завтрашний день.

Кстати, любопытно: когда мы вспоминаем прошлое, мы обычно смотрим немного влево. Когда задумываемся, рассматривая будущее — смотрим вправо.

Это — вам стоит запомнить? Запомните? А в какое будущее положите, где вам это пригодится?

Итого: чтобы улучшить память, чаще используйте память внешнюю, память позитивную и память будущего.

Ясный ум и хорошая память в 90 лет могут объясняться мутацией гена APOE2 | 26.07.2020

Для сохранения в старческом возрасте ясного ума и хорошей памяти недостаточно здорового сердца, крепких сосудов, активного образа жизни, отсутствия вредных привычек. Самое главное условие — так называемый когнитивный резерв, который обеспечивается, в том числе, наличием позитивной мутации гена APOE2.

К такому выводу пришли американские ученые, которые на протяжении 14 лет наблюдавшие за группой пожилых людей, средний возраст которых к моменту окончания исследования составлял 92 года. О выявленных ими биофизических особенностях контингента, благополучно избежавшего таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера, исследователи Питтсбурского университета в штате Пенсильвания поделились на страницах журнала Neurology.

Как отмечают ученые, мутации на уровне гена APOE2 наблюдались у 10% участников исследования и примерно у 70% из них не были найдены амилоидные бляшки, наблюдающиеся при болезни Альцгеймера. Всего, как утверждает руководитель проекта, профессор неврологии Питтсбурского университета Бет Снитц (Beth Snitz), генная мутация уменьшает развитие болезни Альцгеймера и схожих заболеваний в 6 раз.

«Любой исследователь, изучающий животрепещущую проблему современности — как прожить долгую жизнь и миновать в старости таких расстройств нервной системы, как болезни Альцгеймера, Паркинсона и другие менее известные, но приносящие не меньше страданий нейродегенеративные расстройства, — спрашивает себя: как защитить тех, кто не попал в 10% счастливчиков, обладающих генетическими мутациями, которые служат им добрую службу».

Понимание того, что препятствует потере когнитивных способностей человека, поможет ученым найти способы предотвращения развития деменции, убежден профессор.

В работе подчеркивается, что ученым уже известны предпосылки сохранения в старческом возрасте ясного ума и хорошей памяти. «Это здоровое сердце, крепкие сосуды, активный образ жизни, отсутствие вредных привычек и, самое главное, так называемый когнитивный резерв, который обеспечивается, в том числе, наличием позитивной мутации гена APOE2», — отмечается в работе.

В свете своего открытия исследователи еще раз обращают внимание на то значение, которое помимо положительной генной мутации имеет здоровый образ жизни в пожилом возрасте для сохранения памяти и поддержания когнитивных функций организма. Например, никогда не курившие люди сохраняют свои интеллектуальные способности в старости в 10 раз чаще, чем их антагонисты.

Большое значение для профилактики когнитивных расстройств ученые придают и сохранению в позднем возрасте интеллектуальной активности, оплачиваемой работе, поддержанию контактов с родственниками и знакомыми, активным физическим нагрузкам.

«Войти в десять процентов людей с мутированным патологическим геном не плохо, но явно недостаточно для того, чтобы сохранить интеллект и встретить старость в ясном уме», — резюмирует профессор эпидемиологии Калифорнийского университета в Ирвине Мария Коррада (Maria Corrada). «Некоторые из характеристик, которые, как установили исследователи, связаны с резистентностью и сопротивляемостью болезни Альцгеймера, могут быть скорректированы отказом от курения, адекватной терапией сердечно-сосудистых заболеваний, активизацией социальной жизни», — подчеркивает она.

Источник: Информационное агентство ТАСС


Поделитесь новостью в социальных сетях

Предыдущая новость Следующая новость

«Склероз» трудно вылечить, но о нем можно забыть. – СПб ГБУЗ «Городская поликлиника № 97»

«Склероз» трудно вылечить, но о нем можно забыть.

Хорошая болезнь «склероз»:
Ничего не болит и каждый день новости.
Шутка пациента

Недовольство своей памятью выражает треть людей среднего возраста. Среди пожилых людей подобные жалобы распространены еще более широко. “Напомните мне, пожалуйста”, “Напрочь вылетело из головы”, “Простите, запамятовал” – этот длинный ряд жалоб на плохую память можно продолжить. Но любопытно, что Марк Туллий Цицерон однажды обронил фразу, ставящую проблему памяти с ног на голову: “Я ни разу не слышал, чтобы какой-нибудь старец забыл, где он закопал клад”.

Так что же такое память, и какие виды памяти существуют?

Память – это свойство центральной нервной системы усваивать из опыта необходимую информацию, сохранять ее, после того как раздражитель перестал действовать, и использовать для решения актуальных задач.
Память бывает кратковременной и долговременной.

Как проявляются нарушения памяти?

Возникают трудности в усвоении новой информации, сложности при осознаваемой попытке отыскать и воспроизвести нужный материал, особенно при большом объеме близкой по содержанию информации, быстрая забывчивость и др. Жалобы на нарушения памяти довольно часто встречаются в клинической практике врачей различных специальностей.

Что такое образная память?

Миллионы лет человек жил в условиях дикой природы. От состояния его сигнальной системы – зрения, слуха, осязания, обоняния зависела сама жизнь. Ощущение постоянной опасности организовывало по-своему мышление, реакцию, внимание, память. Не нужное забывалось быстро и без следа. Каким же образом выработалась самая лучшая форма запоминания? Достаточно просто и привычно, и потому наиболее экономно: память на звуки, запахи, цвета и т.д. Причем, память яркая, четкая – человек жил этим. Таким образом, в процессе естественного отбора у человека развилась образная память. Теперь такая память сохранилась лишь у дошкольников. Пользуясь образной памятью, человек воспринимает и воспроизводит воспринимаемое не словами, а образами, т.е. продолжает видеть их и уже работает с ними как хочет. Но человек стал превращаться в человека с развитием другого вида памяти – абстрактной, словесной. В словах можно выразить все то же и многое другое, чего не передашь в образах конкретного мира. К сожалению, уже к двадцати пяти годам словесная память переполняется воспринятой информацией – большей частью ненужной – возможность запоминать новое резко падает. Человек прекращает учиться. А безделье добивает даже то, что у него осталось. Девяносто процентов информации подается в усеченном виде голос (диктора, текст книги, обрывочные картинки телевизора и т. д.). Отсюда неконтролируемое забывание. Дефекты внимания, пробелы памяти. Именно из-за усеченной информации распадается детское восприятие. Образная память искусственно вызывает недостающие ощущения, дополняя усеченную информацию до полноценного образа, его вызвавшего. Сумел вообразить, значит помнишь. Обучение теперь сводится к пониманию. Понял – представил. Представил – уже знаешь.

Из – за каких причин может ухудшаться память?

Самая распространенная, но не единственная причина – это старение мозга. С возрастом каждый отмечает усиливающиеся трудности в припоминании некоторых деталей. Имена старых друзей или рецепты любимых блюд могут автоматически всплывать в памяти. В основном из нашей памяти исчезают детали, относящиеся ко времени и пространству. Например, мы забываем, куда положили очки, забываем код к замку автомобиля или место, где припарковали автомашину. Вне всякого сомнения – это ухудшение памяти.
Не отчаивайтесь, обусловленное возрастом снижение памяти не означает непременного ослабления ума. Положительного же в отношении памяти значительно больше. Действительно, многие из наиболее важных психических способностей (например, способность к принятию решений и творчеству) усиливаются с возрастом. Головной мозг состоит из сотен миллионов нервных клеток, которые мы, увы, из-за болезней, стрессов, плохой экологии безвозвратно теряем. Но даже если вести идеальный образ жизни, гибели нейронов, вызванной старением мозга, не избежать. Так, в 20 лет ежедневно умирает 10 тысяч нервных клеток, в 40 лет – 50 тысяч. При этом существенно страдает наша память – одна из самых загадочных функций мозга. А ведь объем информации, который способен хранить человеческий мозг, равен почти 20 тысячам томов энциклопедии!
Другими причинами ухудшения памяти являются:
травмы головы;
операции под общим наркозом;
длительный прием снотворных и транквилизаторов;
злоупотребление сигаретами, алкоголем, кофе, крепким чаем;
депрессия и усталость;
хроническое недосыпание;
недостаток витаминов, микроэлементов и воды;
информационный прессинг – человеку трудно запомнить все, что он видит и слышит.

Связаны ли между собой память и ум?

Великолепная память вовсе не является залогом проявления яркой и самобытной личности. В то же время не следует забывать о том, что и среди великих — и, несомненно, умных — людей встречались индивиды со слабой памятью. Например, Фарадей не мог обойтись без всевозможных записей и заметок. Среди пожилых ученых часто можно встретить людей, отличающихся так называемой академической рассеянностью. Они забывают порой многие элементарные вещи: свой домашний адрес, имя знакомого. Впрочем, это объясняется их высокой сосредоточенностью на научных проблемах. Кроме того, память и ум не одно и то же. Можно иметь отличную память и оставаться глупым человеком.

Тем не менее, существуют примеры уникальной памяти некоторых исторических личностей.

Такие люди и были, и есть. Великолепную зрительную память имели многие художники, писатели. Например, об известном французском рисовальщике Гюставе Доре рассказывают такую историю. Издатель однажды поручил ему сделать рисунок с фотографии какого-то альпийского пейзажа. Доре ушел, забыв взять с собой фотографию. Но на следующий день он принес совершенно точную копию. Отличной музыкальной памятью обладал Моцарт. Он чрезвычайно удивил Папу Римского, воспроизведя славившуюся сложностью партитуры папскую литургию, услышанную лишь однажды.
По свидетельству современников, Юлий Цезарь и Александр Македонский знали в лицо и по имени всех своих солдат — до тридцати тысяч человек.
Философ Сенека был способен повторить две тысячи не связанных между собой слов, услышанных лишь раз.

Считается, что у одних людей преобладает зрительная, у других слуховая память, действительно ли это так?

Типов памяти несколько: зрительная, слуховая, двигательная, эмоциональная и т.д. Огромная роль в запоминании отводится эмоциональной памяти – памяти на переживания. Она участвует в работе всех видов памяти, но особенно проявляется в человеческих отношениях. На эмоциональной памяти основана прочность запоминания материала: то, что у человека вызывает эмоции, запоминается без особого труда и на более долгий срок.
Наибольшего развития у человека обычно достигают те виды памяти, которые чаще всего используются. Большой отпечаток на этот процесс накладывает профессиональная деятельность. Например, у ученых отмечается очень хорошая смысловая и логическая память, но сравнительно слаба механическая память. У актеров и врачей хорошо развита память на лица. То, чем человек особенно интересуется, запоминается без всякого труда. Особенно отчетливо эта закономерность проявляется в зрелые годы.
Редкие, странные, необычные впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся.
Отсутствие достаточного внимания при восприятии информации не может быть возмещено увеличением числа ее повторений.
Сосредоточенность на изучаемом материале в сочетании с избирательностью позволяют человеку сконцентрировать свое внимание, а, следовательно, и настроить память на восприятие только потенциально полезной информации.
Для лучшего запоминания материала рекомендуется повторять его незадолго до нормального отхода ко сну. В этом случае запоминаемое лучше отложится в памяти, поскольку не будет смешиваться с другими впечатлениями, которые в течение дня обычно накладываются друг на друга и тем самым мешают запоминанию, отвлекая наше внимание.
О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоциональный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют. Наверное, поэтому возникла шутка: «Я зла не помню – приходится записывать». Если в момент запоминания человек находится в приподнятом или подавленном настроении, то искусственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния при припоминании улучшает память.

Часто учителя говорят родителям, что их сын или дочь сообразительны, но невнимательны. Как быть в этой ситуации?

Если предложить человеку закрыть глаза и неожиданно ответить, например, на вопрос о том, какого цвета или формы предмет, который он не раз видел, мимо которого неоднократно проходил, но который не вызвал к себе повышенного внимания, то человек с трудом может ответить на поставленный вопрос. Многие люди ошибаются, когда их просят сказать, какой цифрой, римской или арабской, изображена на циферблате их ручных механических часов цифра 6. Нередко оказывается, что ее на часах нет вообще, а человек, десятки и даже сотни раз, смотревший на свои часы, не запомнил его. Процедура введения информации в память и представляет собой акт обращения на нее внимания. Существует несколько приемов компенсирования недостатка внимания.

Повторение
Дейл Карнеги называет повторение вторым законом памяти и приводит следующий пример: “Тысячи студентов-мусульман знают наизусть Коран – книгу примерно такого же объема, как Новый завет, и они в значительной мере достигают этого путем повторения. Мы можем запомнить все, что угодно, в разумных пределах, если будем достаточно часто повторять это” Чем больше объем информации, тем больше потребуется повторений для запоминания. Объемный материал запоминается легче, если его разбить на части. Повторение подряд заучиваемого материала менее продуктивно для его запоминания, чем распределение таких повторений в течение определенного периода времени. Например, Р.Бертон, переводчик “Тысячи и одной ночи”, говорил на двадцати семи языках, как на своем родном; однако он признавался, что никогда не изучал язык и не практиковался в нем дольше пятнадцати минут подряд, “потому что после этого ум утрачивает свежесть”
Новое повторение способствует лучшему запоминанию того, что было выучено раньше. Распределение повторений в течение суток дает экономию времени более, чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал сразу заучивается наизусть.

Ассоциации
Один из способов запомнить факт – это ассоциировать его с каким-либо другим фактом. Чем больше разнообразных ассоциаций при первом знакомстве с ним вызывает материал и чем больше времени уделяется мысленной разработке этих ассоциаций, тем лучше запоминается сам материал. Для того, чтобы ассоциировать один факт с другим, уже известным, необходимо обдумать новый факт со всех точек зрения, поставить себе такие вопросы: “Что это напоминает?”, “На что это похоже?”, “Почему это так?”, “Как получилось, что это так?”, “Когда это бывает?”, “Где так бывает?”, “Кто сказал, что это так?” и т. д.

Осмысленное восприятие
Запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой соответствующую задачу. При установке на запоминание важно заранее спланировать срок хранения данной информации. Например, масса студентов, сдав экзамен по какой-либо дисциплине, спустя пару дней, не могут ничего вспомнить из, казалось бы, хорошо усвоенного материала. Это можно объяснить следующим образом: при подготовке студенты ставят себе определенную задачу (сдать экзамен), а кроме того сосредотачиваются на относительно близкой дате сдачи экзамена, не “программируя” себя на будущее. Таким образом, материал попадает в оперативную память, не закрепляясь в долговременной, и как только экзамен сдан (операция выполнена), соответствующая информация утрачивается.
Закон мотивированного забывания по Фрейду гласит, что человек имеет склонность к забыванию психологически неприятного. Особенно часто такое мотивированное забывание неприятных намерений и обещаний проявляется в тех случаях, когда они связаны с воспоминаниями, порождающими отрицательные эмоциональные переживания. На этом основано лечение психоанализом, когда пациенту «помогают» вспомнить бессознательно «забытую» отрицательную эмоцию, и таким образом нормализуют его психологическое состояние.

Как устранить нарушения памяти?

Устраните депрессию. Ваша память может подводить вас, если вы испытываете тоску, апатию или находитесь в состоянии стресса. Память чрезвычайно подвержена влиянию эмоций. Вы увидите, как восстановится ваш запас информации после лечения депрессии или тревоги.
Не стесняйтесь своих нарушений. Не нужно ни извиняться за свои оплошности в связи с нарушениями памяти, ни скрывать их, раз уж память не та, что прежде. Пожилые люди имеют полное право на то, чтобы информация представлялась им с такой скоростью, с какой они способны запоминать ее.
Используйте различные способы напоминания. Сегодня вечером ожидается дождь? Как только вы услышали об этом, сразу же положите зонт в свой портфель. Как только вы задумаете сделать что-то, постарайтесь сразу предусмотреть то, что поможет осуществить ваш план наилучшим образом. Если вы считаете, что можете забыть захватить вещи для химчистки по пути на работу, повесьте их прямо около двери или сразу же отнесите в автомобиль.
Пользуйтесь метками и записями. Прикрепите к окружающим вас предметам метки с различными напоминаниями. Выберите места, где вы приклеите метки, чтобы их было легко заметить – зеркало в ванной, дверца холодильника, внутренняя сторона двери в комнату, щиток автомобиля.
Облегчите свой поиск очень важных вещей. Тщательно продумайте план, который поможет вам вспомнить, где вы оставили действительно нужные вам веши. Заведите в доме одно постоянное место для хранения, например, ключей, и откажитесь от привычки прятать их в других местах. Если вы каждый раз ищете свой бумажник, потому что перекладываете его из одного кармана в другой или из сумки в сумку, заведите какое-нибудь определенное место для него. Можно, например, поставить где-нибудь корзину, в которую вы будете выгружать содержимое своих карманов и сумочки, когда возвращаетесь домой. В корзиночке Вы всегда сможете разыскать, нужные вам вещи.
Используйте зрительные ориентиры. Ассоциации, основывающиеся на зрительных образах, являются мощным инструментом тренировки памяти. Если вы беспокоитесь, что можете что-то забыть или не найти, не спеша, соберитесь с мыслями и изучите обстановку. Не поставить ли вам машину на этом оживленном месте? Прежде чем отойти от машины, остановитесь, оглядитесь кругом, посмотрите на место стоянки машины с той стороны, откуда вы будете возвращаться. Не запомнить ли вам какие-нибудь специфические запахи? Может быть, это будет запах гари на перекрестке или запах пищи из ближайшего ресторана? Может быть, где-нибудь поблизости играет музыка? Используйте эти и другие приметы, чтобы облегчить ориентировку.
Комментируйте сами свои поступки, ведите мысленные разговоры с собой. Например, можно произносить такие слова: “Я прохожу в отдел магазина через секцию мужской одежды” или: “Сейчас я закрываю дверь. Я выписываю чек и кладу его в конверт”. Вы скажете, что это глупо? Ничего подобного. Просто Вы осознанно регистрируете в памяти то, что вам нужно запомнить. Вы обращаете внимание на это и действуете организованно, что является основным инструментом в тренировке памяти,
Подкрепите свой мозг питанием. Если у вас не хватает некоторых питательных веществ в организме, память может утрачивать свою четкость. Чтобы улучшить память, употребляйте также морские продукты.
Тренируйте память с помощью специальных упражнений. Исследования, проводившиеся в Университете штата Юта, позволяют высказать предположения, что занятия аэробикой способствуют улучшению кратковременной памяти. Ежедневные прогулки и занятия плаванием помогают более эффективному использованию кислорода головным мозгом и улучшают обмен глюкозы, что играет важную роль в улучшении памяти. Таким образом, чтобы иметь хорошую память, научитесь получать удовольствие от физкультуры.

Существуют ли какие – либо диеты для улучшения памяти?

Считается, что:
Морковь: стимулирует обмен веществ в мозге, особенно при заучивании чего-либо наизусть.
Ананас: помогает удерживать в памяти большой объем информации (тексты, нотные знаки). Следует выпивать 1 стакан ананасового сока в день.
Лук репчатый: способствует снятию умственного переутомления, усталости и улучшает снабжение мозга кислородом. Ежедневно следует съедать половину луковицы.
Орехи: особенно хороши, если вам предстоят интеллектуальный «марафон» или долгая поездка за рулем. Они укрепляют нервную систему и стимулируют мозговую деятельность.
Инжир: освобождает мозг для новых идей. Рекомендуется употреблять людям творческих профессий.
Тмин: помогает зарождению гениальных мыслей. Пейте чай из тмина: 2 чайные ложки измельченных семян на чашку кипятка.
Капуста: снижает активность щитовидной железы, благодаря чему снимает нервозность и позволяет сосредоточиться.
Лимон: освежает мысли и облегчает восприятие информации.
Бананы: содержат серотонин – вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигнализировал: «Вы счастливы!»
МИНЕРАЛЫ И ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА
Цинк: улучшает память и концентрацию внимания.
Бор: повышает активность мозга.
Железо: способствует заучиванию наизусть и концентрации внимания.
Витамины В1, В2, В12 способствуют улучшению памяти.
По мнению специалистов из университета американского города Беркли, процесс запоминания можно значительно улучшить, если принять… горизонтальное положение. Такая поза обеспечивает прилив крови к мозгу. Можете проверить эффективность запоминания лежа — только постарайтесь не уснуть.

Что предлагает современная медицина для лечения нарушений памяти?

Современная медицина обладает огромным потенциалом ноотропных средств. «Ноос» в переводе означает разум. Эти препараты благоприятно влияют на концентрацию внимания, скорость обработки информации и в несколько меньшей степени на память. Такие средства, как энцефабол, луцетам, ноотропил, инстенон и др. отлично зарекомендовали себя в лечении пациентов с нарушениями интеллектуальных функций. Курс лечения обычно длится 1 – 3 месяца с частотой 1 – 2 раза в год. В любой ситуации лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
Помните известную мудрость: «Все недовольны своим материальным положением, но каждый доволен своим умом». Возможно, ваши тревоги по поводу плохой памяти просто преувеличены.

Будьте здоровы!

Заместитель главного врача по ЭКМП
СПБ ГБУЗ «Городская поликлиника № 97» КАСЬКО В.Г.

Гипертимезия: определение, причины и симптомы

Гипертимезия — это способность, которая позволяет людям с большой точностью вспомнить почти каждое событие своей жизни.

Гипертимезия встречается редко, исследования выявили лишь небольшое количество людей с такой способностью. Исследования гипертимезии продолжаются, поскольку ученые пытаются понять, как мозг обрабатывает воспоминания.

В этой статье мы даем определение гипертимезии и объясняем причины, характеристики и диагноз.

Поделиться на Pinterest Люди с гипертимезией часто помнят точные даты, связанные с прошлым личным опытом.

Гипертимезия также известна как высшая автобиографическая память (HSAM). Согласно исследованию 2017 года, люди с гипертимезией могут точно и легко вспомнить многочисленные подробности событий, которые произошли в их жизни.

Эти данные могут включать точные даты и сложную информацию о предыдущем опыте. Текущие исследования показывают, что эта способность ограничена автобиографической памятью.Это ограничение означает, что люди могут вспомнить только информацию о себе и своем прошлом личном опыте.

Люди могут сохранять информацию в виде краткосрочных или долгосрочных воспоминаний. Люди с HSAM, вероятно, обрабатывают краткосрочные воспоминания так же, как и большинство других людей. Однако исследование 2016 года показывает, что у этих людей лучше долговременная память.

HSAM отличается от хорошей памяти. Например, люди с HSAM не используют мнемонические устройства для запоминания длинных цепочек информации.

Люди с гипертимезией могут очень точно вспомнить детали, относящиеся к прошлому опыту.

Некоторые исследователи отметили, что у этих людей есть общие черты с людьми с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Например, они могут демонстрировать навязчивые наклонности.

Люди с обоими состояниями также имеют определенные структурные различия в определенных областях мозга. Однако, несмотря на это сходство, нет однозначной связи между наличием HSAM и ОКР.

Люди с HSAM не могут забыть свой жизненный опыт. Для оценки долгосрочных последствий этого необходимы дальнейшие исследования.

Поскольку людей с гипертимезией относительно мало, исследований, посвященных изучению причин, недостаточно. Есть несколько теорий относительно того, что способствует гипертимезии, но точная причина остается неизвестной.

Некоторые исследования показывают, что причина гипертимезии может быть биологической, генетической или психологической. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, что вызывает гипертимезию.

Биологический

Есть некоторые свидетельства того, что гипертимезия может иметь биологическую причину. Одно исследование предполагает, что люди с HSAM могут иметь гиперактивность в определенных частях мозга, таких как миндалевидное тело.

Другое исследование предполагает, что люди с HSAM имеют повышенную активность в различных областях мозга, таких как верхняя и нижняя теменная доля.

Генетический

Другая теория гласит, что гипертимезия может быть генетической. Тем не менее, текущие исследования продолжаются относительно того, имеет ли эта способность генетическую основу.

Психологический

Некоторые исследователи считают, что гипертимезия может иметь психологические причины. Эта теория предполагает, что люди с HSAM навязчиво думают о своем предыдущем опыте. Регулярные размышления об этих событиях помогают укрепить способность их вспоминать. Таким образом, это может помочь людям с гипертимезией сохранить свои воспоминания.

Поскольку гипертимезия — редкая способность, в настоящее время не существует формального способа ее диагностики.

Некоторые исследования показывают, что люди с гипертимезией имеют гиперактивность в определенных частях мозга.Поэтому врачи потенциально могут оценить, есть ли у человека HSAM, сделав МРТ во время теста памяти.

Комплексные тесты памяти также могут помочь подтвердить, есть ли у кого-то гипертимезия. Эти тесты могут включать автобиографическую оценку памяти, которая проверяет способность человека вспоминать определенные события и факты из своей прошлой жизни.

Человек с гипертимезией может вспомнить почти каждое событие своей жизни во многих деталях. С другой стороны, эйдетическая память — это способность точно вспомнить образ, увидев его только один раз в течение короткого периода времени.

Те, кто обладают превосходной эйдетической памятью, могут продолжать визуализировать то, что они недавно видели, с большой точностью. Они могут удерживать в уме неповрежденную визуализацию до нескольких минут.

У большинства людей эйдетические воспоминания исчезают через несколько секунд. В некоторых случаях визуализации могут измениться или стать долговременной памятью.

Люди часто путают эйдетическую память с фотографической памятью. Люди, утверждающие, что обладают фотографической памятью, заявляют, что они могут запоминать визуализацию в течение длительного времени с теми же деталями, что и при первом просмотре. Однако научные исследования спорят о существовании фотографической памяти.

Подобно людям с гипертимезией, люди с хорошей эйдетической памятью не полагаются на запоминающие устройства, такие как мнемоника.

Исследований, посвященных гипертимезии и эйдетической памяти, мало. Причина этого может быть в том, что эти явления сложно проверить. Однако вполне вероятно, что люди с гипертимезией не обладают превосходной эйдетической памятью.

Необходимы дополнительные исследования как эйдетической памяти, так и гипертимезии, чтобы понять их сходства и различия.

Гипертимезия — это редкая способность в мельчайших подробностях вспоминать почти весь прошлый опыт.

Причины HSAM в настоящее время неизвестны, но некоторые теории предполагают, что он может иметь биологическое, генетическое или психологическое происхождение.

В настоящее время нет возможности формально диагностировать гипертимезию. Возможные способы оценить это могут быть с помощью МРТ и сложных тестов памяти.

Гипертимезия отличается от эйдетической памяти тем, что фокусируется на способности человека вспоминать свои автобиографические переживания, а не удерживать в уме визуализации.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить различия и сходства между гипертимезией и эйдетической памятью.

Гипертимезия: определение, причины и симптомы

Гипертимезия — это способность, которая позволяет людям с большой точностью вспомнить почти каждое событие своей жизни.

Гипертимезия встречается редко, исследования выявили лишь небольшое количество людей с такой способностью. Исследования гипертимезии продолжаются, поскольку ученые пытаются понять, как мозг обрабатывает воспоминания.

В этой статье мы даем определение гипертимезии и объясняем причины, характеристики и диагноз.

Поделиться на Pinterest Люди с гипертимезией часто помнят точные даты, связанные с прошлым личным опытом.

Гипертимезия также известна как высшая автобиографическая память (HSAM). Согласно исследованию 2017 года, люди с гипертимезией могут точно и легко вспомнить многочисленные подробности событий, которые произошли в их жизни.

Эти данные могут включать точные даты и сложную информацию о предыдущем опыте.Текущие исследования показывают, что эта способность ограничена автобиографической памятью. Это ограничение означает, что люди могут вспомнить только информацию о себе и своем прошлом личном опыте.

Люди могут сохранять информацию в виде краткосрочных или долгосрочных воспоминаний. Люди с HSAM, вероятно, обрабатывают краткосрочные воспоминания так же, как и большинство других людей. Однако исследование 2016 года показывает, что у этих людей лучше долговременная память.

HSAM отличается от хорошей памяти.Например, люди с HSAM не используют мнемонические устройства для запоминания длинных цепочек информации.

Люди с гипертимезией могут очень точно вспомнить детали, относящиеся к прошлому опыту.

Некоторые исследователи отметили, что у этих людей есть общие черты с людьми с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Например, они могут демонстрировать навязчивые наклонности.

Люди с обоими состояниями также имеют определенные структурные различия в определенных областях мозга.Однако, несмотря на это сходство, нет однозначной связи между наличием HSAM и ОКР.

Люди с HSAM не могут забыть свой жизненный опыт. Для оценки долгосрочных последствий этого необходимы дальнейшие исследования.

Поскольку людей с гипертимезией относительно мало, исследований, посвященных изучению причин, недостаточно. Есть несколько теорий относительно того, что способствует гипертимезии, но точная причина остается неизвестной.

Некоторые исследования показывают, что причина гипертимезии может быть биологической, генетической или психологической.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, что вызывает гипертимезию.

Биологический

Есть некоторые свидетельства того, что гипертимезия может иметь биологическую причину. Одно исследование предполагает, что люди с HSAM могут иметь гиперактивность в определенных частях мозга, таких как миндалевидное тело.

Другое исследование предполагает, что люди с HSAM имеют повышенную активность в различных областях мозга, таких как верхняя и нижняя теменная доля.

Генетический

Другая теория гласит, что гипертимезия может быть генетической.Тем не менее, текущие исследования продолжаются относительно того, имеет ли эта способность генетическую основу.

Психологический

Некоторые исследователи считают, что гипертимезия может иметь психологические причины. Эта теория предполагает, что люди с HSAM навязчиво думают о своем предыдущем опыте. Регулярные размышления об этих событиях помогают укрепить способность их вспоминать. Таким образом, это может помочь людям с гипертимезией сохранить свои воспоминания.

Поскольку гипертимезия — редкая способность, в настоящее время не существует формального способа ее диагностики.

Некоторые исследования показывают, что люди с гипертимезией имеют гиперактивность в определенных частях мозга. Поэтому врачи потенциально могут оценить, есть ли у человека HSAM, сделав МРТ во время теста памяти.

Комплексные тесты памяти также могут помочь подтвердить, есть ли у кого-то гипертимезия. Эти тесты могут включать автобиографическую оценку памяти, которая проверяет способность человека вспоминать определенные события и факты из своей прошлой жизни.

Человек с гипертимезией может вспомнить почти каждое событие своей жизни во многих деталях.С другой стороны, эйдетическая память — это способность точно вспомнить образ, увидев его только один раз в течение короткого периода времени.

Те, кто обладают превосходной эйдетической памятью, могут продолжать визуализировать то, что они недавно видели, с большой точностью. Они могут удерживать в уме неповрежденную визуализацию до нескольких минут.

У большинства людей эйдетические воспоминания исчезают через несколько секунд. В некоторых случаях визуализации могут измениться или стать долговременной памятью.

Люди часто путают эйдетическую память с фотографической памятью. Люди, утверждающие, что обладают фотографической памятью, заявляют, что они могут запоминать визуализацию в течение длительного времени с теми же деталями, что и при первом просмотре. Однако научные исследования спорят о существовании фотографической памяти.

Подобно людям с гипертимезией, люди с хорошей эйдетической памятью не полагаются на запоминающие устройства, такие как мнемоника.

Исследований, посвященных гипертимезии и эйдетической памяти, мало.Причина этого может быть в том, что эти явления сложно проверить. Однако вполне вероятно, что люди с гипертимезией не обладают превосходной эйдетической памятью.

Необходимы дополнительные исследования как эйдетической памяти, так и гипертимезии, чтобы понять их сходства и различия.

Гипертимезия — это редкая способность в мельчайших подробностях вспоминать почти весь прошлый опыт.

Причины HSAM в настоящее время неизвестны, но некоторые теории предполагают, что он может иметь биологическое, генетическое или психологическое происхождение.

В настоящее время нет возможности формально диагностировать гипертимезию. Возможные способы оценить это могут быть с помощью МРТ и сложных тестов памяти.

Гипертимезия отличается от эйдетической памяти тем, что фокусируется на способности человека вспоминать свои автобиографические переживания, а не удерживать в уме визуализации.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить различия и сходства между гипертимезией и эйдетической памятью.

Гипертимезия: определение, причины и симптомы

Гипертимезия — это способность, которая позволяет людям с большой точностью вспомнить почти каждое событие своей жизни.

Гипертимезия встречается редко, исследования выявили лишь небольшое количество людей с такой способностью. Исследования гипертимезии продолжаются, поскольку ученые пытаются понять, как мозг обрабатывает воспоминания.

В этой статье мы даем определение гипертимезии и объясняем причины, характеристики и диагноз.

Поделиться на Pinterest Люди с гипертимезией часто помнят точные даты, связанные с прошлым личным опытом.

Гипертимезия также известна как высшая автобиографическая память (HSAM). Согласно исследованию 2017 года, люди с гипертимезией могут точно и легко вспомнить многочисленные подробности событий, которые произошли в их жизни.

Эти данные могут включать точные даты и сложную информацию о предыдущем опыте. Текущие исследования показывают, что эта способность ограничена автобиографической памятью. Это ограничение означает, что люди могут вспомнить только информацию о себе и своем прошлом личном опыте.

Люди могут сохранять информацию в виде краткосрочных или долгосрочных воспоминаний.Люди с HSAM, вероятно, обрабатывают краткосрочные воспоминания так же, как и большинство других людей. Однако исследование 2016 года показывает, что у этих людей лучше долговременная память.

HSAM отличается от хорошей памяти. Например, люди с HSAM не используют мнемонические устройства для запоминания длинных цепочек информации.

Люди с гипертимезией могут очень точно вспомнить детали, относящиеся к прошлому опыту.

Некоторые исследователи отметили, что у этих людей есть общие черты с людьми с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Например, они могут демонстрировать навязчивые наклонности.

Люди с обоими состояниями также имеют определенные структурные различия в определенных областях мозга. Однако, несмотря на это сходство, нет однозначной связи между наличием HSAM и ОКР.

Люди с HSAM не могут забыть свой жизненный опыт. Для оценки долгосрочных последствий этого необходимы дальнейшие исследования.

Поскольку людей с гипертимезией относительно мало, исследований, посвященных изучению причин, недостаточно.Есть несколько теорий относительно того, что способствует гипертимезии, но точная причина остается неизвестной.

Некоторые исследования показывают, что причина гипертимезии может быть биологической, генетической или психологической. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, что вызывает гипертимезию.

Биологический

Есть некоторые свидетельства того, что гипертимезия может иметь биологическую причину. Одно исследование предполагает, что люди с HSAM могут иметь гиперактивность в определенных частях мозга, таких как миндалевидное тело.

Другое исследование предполагает, что люди с HSAM имеют повышенную активность в различных областях мозга, таких как верхняя и нижняя теменная доля.

Генетический

Другая теория гласит, что гипертимезия может быть генетической. Тем не менее, текущие исследования продолжаются относительно того, имеет ли эта способность генетическую основу.

Психологический

Некоторые исследователи считают, что гипертимезия может иметь психологические причины. Эта теория предполагает, что люди с HSAM навязчиво думают о своем предыдущем опыте.Регулярные размышления об этих событиях помогают укрепить способность их вспоминать. Таким образом, это может помочь людям с гипертимезией сохранить свои воспоминания.

Поскольку гипертимезия — редкая способность, в настоящее время не существует формального способа ее диагностики.

Некоторые исследования показывают, что люди с гипертимезией имеют гиперактивность в определенных частях мозга. Поэтому врачи потенциально могут оценить, есть ли у человека HSAM, сделав МРТ во время теста памяти.

Комплексные тесты памяти также могут помочь подтвердить, есть ли у кого-то гипертимезия. Эти тесты могут включать автобиографическую оценку памяти, которая проверяет способность человека вспоминать определенные события и факты из своей прошлой жизни.

Человек с гипертимезией может вспомнить почти каждое событие своей жизни во многих деталях. С другой стороны, эйдетическая память — это способность точно вспомнить образ, увидев его только один раз в течение короткого периода времени.

Те, кто обладают превосходной эйдетической памятью, могут продолжать визуализировать то, что они недавно видели, с большой точностью.Они могут удерживать в уме неповрежденную визуализацию до нескольких минут.

У большинства людей эйдетические воспоминания исчезают через несколько секунд. В некоторых случаях визуализации могут измениться или стать долговременной памятью.

Люди часто путают эйдетическую память с фотографической памятью. Люди, утверждающие, что обладают фотографической памятью, заявляют, что они могут запоминать визуализацию в течение длительного времени с теми же деталями, что и при первом просмотре. Однако научные исследования спорят о существовании фотографической памяти.

Подобно людям с гипертимезией, люди с хорошей эйдетической памятью не полагаются на запоминающие устройства, такие как мнемоника.

Исследований, посвященных гипертимезии и эйдетической памяти, мало. Причина этого может быть в том, что эти явления сложно проверить. Однако вполне вероятно, что люди с гипертимезией не обладают превосходной эйдетической памятью.

Необходимы дополнительные исследования как эйдетической памяти, так и гипертимезии, чтобы понять их сходства и различия.

Гипертимезия — это редкая способность в мельчайших подробностях вспоминать почти весь прошлый опыт.

Причины HSAM в настоящее время неизвестны, но некоторые теории предполагают, что он может иметь биологическое, генетическое или психологическое происхождение.

В настоящее время нет возможности формально диагностировать гипертимезию. Возможные способы оценить это могут быть с помощью МРТ и сложных тестов памяти.

Гипертимезия отличается от эйдетической памяти тем, что фокусируется на способности человека вспоминать свои автобиографические переживания, а не удерживать в уме визуализации.

Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить различия и сходства между гипертимезией и эйдетической памятью.

10 интересных фактов о человеческой памяти, которые вы должны знать

Новые мозговые связи создаются каждый раз, когда вы формируете воспоминания

.

Викискладе

Исследователи долгое время считали, что изменения нейронов мозга связаны с формированием воспоминаний. Сегодня большинство экспертов считают, что создание памяти связано с усилением существующих связей или ростом новых связей между нейронами.Взаимодействие с другими людьми

Связи между нервными клетками, известные как синапсы, позволяют информации, передаваемой в форме нервных импульсов, перемещаться от одного нейрона к другому.

В человеческом мозгу есть триллионы синапсов, образующих сложную и гибкую сеть, которая позволяет нам чувствовать, вести себя и думать. Именно изменения в синаптических связях в таких областях мозга, как кора головного мозга и гиппокамп, связаны с обучением и сохранением новой информации.Взаимодействие с другими людьми

В одном исследовании, проведенном в Медицинской школе Нью-Йорка, исследователи смогли наблюдать образование синапсов в мозге мышей, созданных с помощью генной инженерии. Они обнаружили, что у молодых мышей крошечные выступы, которые иногда превращаются в более длинные шипы на приемной мышце. конец нейронов рос быстрыми темпами.

Эта скорость роста совпала с быстрым развитием зрительной коры. Хотя большое количество этих крошечных выступов со временем со временем исчезло, многие из них продолжили свое формирование в полноценные шипы.

Ведущий исследователь Вэнь-Бяо Гань объяснил в интервью научному сайту WhyFiles.org : «Наша идея заключалась в том, что вам на самом деле не нужно создавать много новых синапсов и избавляться от старых, когда вы учитесь, запоминаете. необходимо изменить силу существующих синапсов для краткосрочного обучения и памяти. Однако вероятно, что несколько синапсов создаются или удаляются для достижения долговременной памяти ».

Очевидно, что поддержание здоровья мозга и синапсов имеет решающее значение.

Ухудшение синапсов из-за болезней или нейротоксинов связано с когнитивными проблемами, потерей памяти, изменениями настроения и другими нарушениями функции мозга.

Итак, что вы можете сделать, чтобы укрепить свои синапсы?

  • Избегайте стресса: Исследования показали, что длительное воздействие стресса на самом деле может нарушить функцию нейромедиатора. Другие исследования показали, что стресс сокращает нейроны в префронтальной коре и гиппокампе.
  • Избегайте наркотиков, алкоголя и других нейротоксинов: Употребление наркотиков и чрезмерное употребление алкоголя связаны с ухудшением синапсов. Воздействие опасных химических веществ, таких как тяжелые металлы и пестициды, также может вызвать потерю синапсов.
  • Делайте много упражнений: Регулярная физическая активность помогает улучшить оксигенацию мозга, которая имеет жизненно важное значение для образования и роста синапсов.
  • Стимулируйте свой мозг: Вы, наверное, слышали старую пословицу «Используй или потеряй.»Что ж, оказывается, что в этом есть много правды, когда дело доходит до памяти. Исследователи обнаружили, что пожилые люди, которые занимаются умственно стимулирующими видами деятельности, менее склонны к развитию слабоумия, а люди с более высоким уровнем образования, как правило, имеют больше синаптических связей в мозг.

Почему память важна для всех нас

Многое из того, что написано о памяти, касается отрицательные эмоции. Люди стараются забыть плохие воспоминания. Они подавили воспоминания, которые они пытаются восстановить.Они травмированы прошлыми событиями.

Это все законные причины для проблем с памятью. Однако хорошая память также служит важным целям для людей, и не все из них отрицательны.

Хорошая память

Древние культуры считали хорошую память ценным навыком. Способность точно запоминать вещи была особенно важна при передаче культур и истории до того, как письменное слово стало обычным явлением.

Сегодня память по-прежнему служит важным целям. Вот несколько из них.

Память помогает с Фокус

Мы живем в рассеянном мире. Время от времени люди обращают внимание на различные технологии. Это может привести к лени и небрежному мышлению. Вспоминая прошлые события, вы сможете сохранять сосредоточенность и дисциплинированность ума.

Есть некоторые Вещи, которые знаете только вы

Да, вы можете погуглить столицу Турции и цвет российского флага.Но вы не можете найти в Google песни, которые спела вам мама, или запахи на кухне вечером, когда бабушка готовила свое любимое блюдо. Воспоминания такого типа — самые важные воспоминания — могут передаваться только людьми, которые видели или пережили их. Это одна из основных причин, по которой так важно иметь хорошую память.

Помогает в обучении

Исследования показали, что чем больше люди используют свою память, тем больше у них возможностей для изучения нового.Это важная черта, которой должны обладать люди.

На что нельзя положиться Машины

Недавнее исследование показало, что творчество в науке требует от людей способности запоминать вещи самостоятельно. Без этой способности творчество «пострадает, если мы будем слишком полагаться на технологии, чтобы запоминать вещи за нас», — говорится в исследовании. Скорее всего, это верно для любого, кто пытается делать что-нибудь творческое. В исследовании также отмечалось, что учащиеся все чаще используют технологии для запоминания вещей, и это ведет к снижению творческого потенциала в классе.

Мы учимся у История

Практически все знают, что мы должны извлекать уроки из истории. Например, Вторая мировая война научила нас всем опасностям фашизма. Однако то же самое относится и к нашей личной жизни. Мы все учимся на ошибках прошлого. Даже если эти воспоминания болезненны, они помогают нам принимать более правильные решения в будущем. Это то, что может принести пользу всем нам. Память — штука непростая. Это может быть источником большой боли или большого счастья. Но когда дело касается нашего разума и повседневной жизни, способность дисциплинировать себя и сохранять надежные воспоминания очень полезна.Итак, сохраняйте ум активным и пожинайте плоды!

насколько хорошая память — это навык, а не подарок

Вы все слышали, как люди говорят: «У меня плохая память». Возможно, вы даже сказали это о себе. Этот тип утверждений отражает то, как мы думаем о памяти. Мы говорим о памяти, как о цвете волос: это то, с чем мы застряли.

Основная идея состоит в том, что каждый из нас рождается либо с хорошей памятью, либо с плохой. Соответственно, мы склонны думать (часто бессознательно), что мир разделен на умных парней с хорошей памятью и глупых парней с плохой памятью.Если вы родились в последнем лагере людей, вы мало что можете с этим поделать.

Проблема с этим способом понимания памяти не только в том, что она ложна, но и в том, что она может быть самореализующейся. Полагая, что мы были запрограммированы на плохую память, мы не предпринимаем шагов, необходимых для ее улучшения.

С самых первых школьных дней многие из нас бессознательно впитывают миф о том, что наша способность запоминать заложена в нашем мозгу. В своей новаторской книге Mindset: The New Psychology of Success психолог из Стэнфорда Кэрол Двек показала, что опыт начальной школы часто укрепляет привычки ума, противоположные успеху, благодаря непреднамеренному обучению многих детей мыслить интеллект как фиксированный.В частности, дети подсознательно полагают, что школьные задания — это возможности для успеваемости, чтобы проверить, насколько они умны, вместо того, чтобы побудить их еще больше расширить свой интеллект.

Подводя итоги исследования Двека в Harvard Business Review, Эми Эдмондсон отметила, что

Для этих детей плохая успеваемость по заданию или тесту будет свидетельствовать о том, что им не хватает интеллекта, а не о том, что им есть чему поучиться. Полагая, что цель выполнения — продемонстрировать компетентность, они стараются изо всех сил выбирать более простые задачи.Конечно, это означает, что они проигрывают в обучении.

«Фиксированное мышление» против «мышления роста»

Идея о том, что наши сильные и слабые стороны являются врожденными для нас, — это то, что Двек называет «установкой на данность». Напротив, то, что Двек называет «установкой на рост», основано на вере в то, что наши основные качества — это то, что мы можем развивать своими усилиями. Такой образ мышления может быть мощным мотивом для детей, чтобы они улучшали свои оценки и добивались успеха в жизни.

Двек подвел итог двадцатилетних исследований, сказав, что «взгляд, который вы принимаете для себя, глубоко влияет на ваш образ жизни». Это то, о чем мы неоднократно говорили в этом блоге как в контексте наших дискуссий о нейропластичности, так и о психологии старения.

Чему мы можем научиться у психической легкой атлетики

Давайте применим эти принципы к памяти. Если бы было правдой, что хорошая память возникает из-за наличия особых когнитивных способностей («установка на данность»), то это, безусловно, верно и в отношении чемпионов памяти.Я говорю о типах людей, которые соревнуются в ежегодных чемпионатах мира по запоминанию и которые делают такие впечатляющие навыки запоминания, как запоминание 4140 случайных двоичных цифр (наборов единиц и нулей) за полчаса, или людей, которые могут запоминать точный заказ 28 перетасованных колод игральных карт за час. (Любимое времяпрепровождение спортсменов, занимающихся запоминанием, — это приглашать своих друзей на вечер «игры в бинарные игры». Если вы заходите в бар, и кто-то предлагает вам сыграть в бинарные файлы, вы можете быть уверены, что находитесь в присутствии умственного человека. спортсмен.)

В мире есть такие люди, и они ежегодно встречаются на чемпионатах памяти своих стран. По-настоящему хорошие атлеты посещают международные чемпионаты по запоминанию, где они пытаются установить новые мировые рекорды в таких соревнованиях, как «числа скорости». Текущий рекорд в числах скорости принадлежит Ван Фэну и Йоханнесу Маллоу, которые запомнили 500 чисел в строках по 40 за пять минут. (Для получения дополнительной информации см. «Чемпионат мира по запоминанию: текущие рекордсмены».)

В этих чемпионах памяти удивительно то, что в когнитивном плане они такие же обычные люди, как и все мы. Когда журналист Джошуа Фоер писал об американских чемпионатах по запоминанию, все участники говорили ему одно и то же: они не родились с исключительной памятью и при этом их IQ не был особенно выше среднего. Все дело в методах, которые они используют для изучения и запоминания.

Это может показаться ложной скромностью, но наука это подтверждает.В 2003 году журнал «Nature Neuroscience» опубликовал результаты анализов мозга, проведенных на чемпионах мира по запоминанию, и сравнил результаты с теми же анализами, которые проводились на контрольной группе. Целью исследования было выяснить, обусловлена ​​ли превосходная память структурными особенностями мозга или исключительными интеллектуальными способностями. Используя технологию визуализации мозга, исследователи обнаружили, что не было структурных различий в мозге между превосходными запоминающими устройствами и просто средними запоминающими, представленными в контроле.На самом деле это не удивительно, но больше всего потрясло то, что нейропсихологические тесты проводились в одних и тех же двух группах. Вместо того, чтобы измерять структуры мозга, как это делалось в предыдущих тестах, нейропсихологические тесты были разработаны для измерения IQ и простых интеллектуальных способностей. Хотя это кажется странным, нейропсихологические тесты показали, что интеллектуальные атлеты обладали средними интеллектуальными способностями и не обладали IQ выше среднего. Как сообщает «Nature Neuroscience», «превосходные запоминания не были исключительными в их исполнении на тестах общих когнитивных способностей; как по общим вербальным, так и невербальным навыкам они находились в диапазоне высоких-средних, что сопоставимо с нормальным контролем.”

Короче говоря, это исследование полностью разрушило распространенное мнение о том, что прекрасная память — это подарок. Превосходная память — это не то, с чем мы рождаемся; это то, что мы развиваем, основываясь на том, как мы используем наш мозг. Это эмпирическое доказательство того, что Кэрол Двек называет «установкой на рост».

Истоки превосходной памяти

Как человек использует свой мозг, чтобы развить исключительную память? Если хорошее воспоминание — это не подарок, то откуда оно взялось? Почему кто-то вроде Чао Лу смог запомнить первые 67 890 ПИ всего за 4 дня практики, в то время как остальные из нас даже не могут вспомнить, где мы оставили свои ключи?

Исследователи, составившие исследование «Nature Neuroscience», обнаружили, что разница полностью сводится к «механизмам, лежащим в основе когнитивного процесса.Короче говоря, мастера запоминания следовали правильным методам обучения и запоминания — методам, которые практиковались древними греками и известны на протяжении всей античности, но в значительной степени утрачены в современном мире. В частности, было обнаружено, что они практикуют метод мнемоники и подробного кодирования и метод локусов (также известный как метод дворца памяти, о котором вы можете узнать о здесь, или в будущих сообщениях в блогах). Некоторые из этих методов являются те, которые мы используем здесь, в TSM, чтобы помочь студентам-психологам сдать экзамен на получение лицензии, чтобы стать лицензированными психологами.

Это должно вселить в нас надежду. Изучение того, что нам нужно знать для чего-либо — будь то прохождение сложного теста, такого как EPPP, или просто для того, чтобы стать более образованным человеком — вряд ли имеет какое-либо отношение к врожденным способностям. Но все это связано с соблюдением правильных техник.

От журналиста до чемпиона памяти

Одним человеком, скептически относившимся к «установке на рост», был журналист Джошуа Фоер. Когда он сообщил о национальном чемпионате по запоминанию, Фоеру подошел чемпион по запоминанию Эд Кук, который сказал ему, что любой может стать чемпионом по запоминанию, просто следуя правильной технике.Кук объяснил, что даже средний человек, такой как Фоер, мог бы участвовать в чемпионате в следующем году, если бы он выучил правильные приемы и потренировался.

Фоер решил испытать это на себе. Он изучил правильную технику и в следующем году вернулся на чемпионат памяти не как журналист, а как участник. К его удивлению, Фоер действительно выиграл. Он не только выиграл, но и установил новый американский рекорд по количеству карточек на соревнованиях. Он описывает весь путь от журналиста до чемпиона памяти в своей увлекательной книге Moonwalking with Einstein .Книга также представляет собой увлекательный исторический обзор различных техник запоминания, которые широко практиковались в древности.

Большинство людей не знакомы с этими различными техниками запоминания и поэтому воспринимают процесс обучения как процесс постоянной борьбы. Это особенно очевидно, когда речь идет об обучении для сдачи экзамена на получение лицензии по психологии (EPPP). Для многих потенциальных психологов подход к получению и консолидации контента часто представляет собой не что иное, как сидение с чашкой кофе, некоторыми флеш-карточками и маркером, думая, что чем больше они просматривают материал, тем лучше их шансы на успех.В нашем сообщении в блоге «Миф« Учись усерднее »» мы показали, что такой подход не только бесполезен, но и может на самом деле противоречить истинному успеху.

Память и ее преимущества

Возможно, вы всегда думали, что у вас плохая память. Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы будете думать о своей памяти как о неразвитых .

Идея развития вашей памяти может показаться донкихотской в ​​наше время, когда у нас так много внешних вспомогательных средств памяти, которые, кажется, делают ненужным искусство запоминания.Часто кажется, что больше нет смысла что-либо запоминать, когда можно просто посмотреть все в Google. Как писал Питер Судерман, «использовать наш мозг для хранения информации уже не очень эффективно». Или, как заметил Клайв Томпсон в журнале Wired Magazine: «Я почти отказался от попыток запомнить что-либо, потому что я могу мгновенно получить информацию в Интернете. Фактически, грань между тем, где моя память уходит, и продолжением работы Google становится все более размытой с каждой секундой. … Мы передали важные функции периферического мозга на внешний кремний.«Опыт Томпсона перекликается с тем, как многие из нас начинают чувствовать: бессмысленно пытаться что-либо вспомнить.

Очевидно, что если вам нужно запомнить контент для такого теста, как экзамен на получение лицензии на психологию, вам необходимо развить навыки памяти с практической точки зрения. Но в конечном итоге долгосрочные преимущества развития хорошей памяти невозможно количественно оценить с чисто прагматической точки зрения. Хорошая память важна для человеческого процветания точно так же, как разносторонняя личность важна для человеческого процветания.Это потому, что, как мы цитируем из нашей предыдущей статьи о памяти, «наши воспоминания играют решающую роль в создании нас такими, какие мы есть, поскольку глубина нашей личности зависит от способности разума объединять наши воспоминания в схемы, позволяя всему, что мы помним, разжигать и кристаллизоваться в мудрость. Ибо не может быть знания без памяти, и не может быть мудрости без знания ».

Таким образом, память приводит к появлению эффективных петель обратной связи, которые улучшают понимание и интеллект. Чем больше вы знаете, тем лучше может работать ваша память, потому что чем больше у вас есть мысленных крючков, на которые можно вешать вещи; но, соответственно, чем лучше работает ваша память, тем легче выучить больше вещей, потому что у вашего мозга есть контекст, в который они помещаются.Это прекрасный цикл, описанный Джошуа Фоером в книге «Лунная прогулка с Эйнштейном»:

.

… даже если факты сами по себе не приводят к пониманию, у вас не может быть понимания без фактов. И что очень важно, чем больше вы знаете, тем легче узнать больше. Память подобна паутине, улавливающей новую информацию. Чем больше ловит, тем крупнее становится. И чем больше он растет, тем больше улавливает.

… память и интеллект, кажется, идут рука об руку, как мускулистое тело и спортивный характер.Между ними существует обратная связь. Чем теснее любая новая информация может быть встроена в уже известную нам сеть, тем больше вероятность, что она запомнится. Люди, у которых есть больше ассоциаций, на которые можно повесить свои воспоминания, с большей вероятностью будут вспоминать что-то новое, что, в свою очередь, означает, что они будут знать больше и смогут узнать больше. Чем больше мы помним, тем лучше мы обрабатываем мир. И чем лучше мы обрабатываем мир, тем больше мы можем о нем помнить….

Наша способность находить юмор в мире, устанавливать связи между ранее не связанными понятиями, создавать новые идеи, разделять общую культуру: все эти, по сути, человеческие действия зависят от памяти ».

Neuroscience For Kids — эксперименты с памятью

Эксперименты с памятью

Вот несколько экспериментов а также игры, чтобы проверить свою память. Также не забывайте, что есть память хитрости и приемы в конце этого раздела!


Онлайн-игры на краткосрочную память

К-12

Думаете, у вас хорошая память? Затем пройдите этот небольшой тест на краткосрочную память.Также проверьте свою память на изображения с этим изображением кратковременной памяти Игра


Онлайн-игры на память «Саймон говорит»

К-12

Саймон говорит: «Играй в эти игры!» чтобы проверить свою память. Обе игры SIMON требуют, чтобы в вашем браузере была включена поддержка JAVA.

Попробуйте игру 1 со звуком и без него. У вас лучше получается со звуком или с выключенным?


Тест памяти лица

К-12

Насколько хорошо у вас память на лица? Узнайте с памятью лица Контрольная работа.

Существует две версии теста:


Теперь вы это видите, а теперь нет

К-6

Проверим кратковременную память . Возьмите поднос или большой пластина. (Хорошо подойдут подносы из кафетерия). Положите 10 на 20 предметы на поднос, затем накройте их полотенцем или тканью. Расскажите своим предметы, которые у вас есть на лотке и которые вы хотите им запомнить как можно больше предметов. Также скажите им, что они будут есть только одна минута, чтобы их просмотреть.Затем снимаем крышку с лотка. и начните отсчет с одной минуты. Через минуту закройте лоток. Есть ваши испытуемые записывают все предметы, которые они могут запомнить. Могли ли они помните все предметы? Есть ли предметы, которые все забыли? предметы? Обучите своих испытуемых некоторым техникам запоминания (см. ниже) и повторите эксперимент.

Материалы:

  • Поднос или тарелка
  • 10-20 мелких предметов (например, ластик, карандаш, монеты, мрамор и т. Д.))
  • Ткань или полотенце для накрывания подноса
  • Бумага и карандаши для ваших предметов, чтобы записывать, что они вспомнить

Что не хватает

К-6

Этот эксперимент является разновидностью предыдущего эксперимента по тестированию коротких термическая память. Снова приготовьте поднос, предметы и ткань. Этот раз Просмотрите предметы в течение 1 минуты. Затем снова накройте лоток. Так, чтобы испытуемые не видели, УДАЛИТЕ 1 предмет из лотка. Показать лоток а остальные предметы снова к вашим предметам.Спросите их: «Чего не хватает?». Могут ли они догадаться, что вы удалили?

  • Попробуйте еще раз, давая испытуемым больше времени, чтобы рассмотреть все Предметы.
  • Попробуй с меньшими затратами времени.
  • Попробуйте, поместив в лоток больше предметов.
  • Попробуйте это с меньшим количеством предметов, но пусть ваш испытуемый определит недостающие объект ощущает остальные объекты, но не видит их.
  • Попробуйте еще раз, но на этот раз удалите 3-4 объекта.

Материалы:

  • Поднос или тарелка
  • 10-20 мелких предметов (например, ластик, карандаш, монеты, мрамор и т. Д.))
  • Ткань или полотенце для накрывания подноса

Кто пропал

К-6

Думаете, вы знаете своих одноклассников? Посмотрим, насколько хороша ваша память для их на самом деле. Попросите одного ученика покинуть комнату. Пока этого студента нет в комнату, попроси еще одного студента спрятаться. Затем верните первого ученика в комнате. Может ли этот ученик назвать пропавшего ученика?

Материалы:


Путаница в классе

К-6

Эта игра чем-то похожа на «Кто пропал».На этот раз несколько студентов или в весь класс может проверить свою память одновременно. Скажите всем взять хорошо осмотреть класс. Попросите их вспомнить, где находятся предметы находится в комнате. Затем отправьте нескольких студентов из комнаты, пока вы изменять расположение различных предметов в классе. Вы также можете сделать это когда студенты на перемене или на обеде. Когда приходят студенты обратно в класс, попросите их записать все, что изменились. Убедитесь, что вы ведете список всех вещи, которые вы изменили!

Материалы:


Повседневная память

3–12 классы

Перейти к Exploratorium, чтобы узнать, помните ли вы, что это за обычный повседневный предмет действительно похоже.Что это может быть? Что это может быть?

Этот эксперимент основан на исследовании Никерсона, Р.С. и Адамс, М.Дж. под названием «Долговременная память на общий объект», Когнитивный Психология , 11: 297-307, 1979.


Игра очевидцев

3–12 классы

Вы когда-нибудь были очевидцем преступления? Ваша память о преступление так же, как воспоминания других людей? Вот способ исследовать память очевидца. Запланируйте, чтобы кто-нибудь (учитель или ученик) пришел в свой класс.Назовем этого человека «Х». X должен планировать выполнение несколько вещей в классе, например:

  • Изменить время на часах
  • Возьмите книгу и положите в сумку
  • Сотрите классную доску
  • Закрыть окно
  • Поговори с кем-нибудь

Прежде чем X войдет в комнату, пусть все ученики поработают или читают за партами. Когда X входит в комнату, большинство студентов будет любопытно, что он делает. После того, как X покинет комнату, попросите учащихся записать все, что произошло.(Ты можешь сделать это сразу после ухода X или когда-нибудь позже). Как только у всех будет закончили писать, узнайте, что все помнят и что они не.

Какие подробности они вспоминают? Что носил Х? Как долго X был в номер? Какую книгу взял Х? С кем X разговаривал? Что сказал Х? Вы можете даже задайте наводящие вопросы, чтобы повлиять на память. Например, если X не был в шляпе, спросите: «Какого цвета шляпа была на X?». Сравните, насколько память у всех была одинаковой и разной.

Материалы:


Ложные воспоминания

3–12 классы

Иногда ваш мозг создает собственные воспоминания. Попробуйте «вживить» памяти, прося людей запомнить слова из списка 1. Подождите около пяти минут, затем исследуйте их память, спросив, какие слова из списка 2 они помнить.

Список 1: чтение, страницы, письма, школа, учеба, чтение, рассказы, листы, обложка, ручка, карандаш, журнал, бумага, слова

Список 2: дом, карандаш, яблоко, туфля, книга, флаг, камень, поезд, океан, холм, музыка, вода, стакан, школа

Они сказали, что «книга» была в списке 1? Только карандаш и школа были на список 1.

Попробуйте эти слова:

Список 1: простыни, подушка, матрац, одеяло, удобная, комната, мечта, лежал, стул, отдых, устал, ночь, темно, время

Список 2: дверь, дерево, глаз, песня, подушка, сок, апельсин, радио, дождь, машина, сон, кот, мечта, есть

Они сказали, что «сон» был в списке 1? Были только подушка и мечта список 1.

Составьте свои собственные списки и посмотрите, сможете ли вы создать ложное воспоминание.

Материалы:


Концентрация

К-12

Вы играли в «игру концентрации»? Возьмите колоду игральных карт (тоже подойдут карты с картинками).Получить 15 совпадающие пары карт … итого 30 карт. Перемешайте 30 карточек и разложите их ЛИЦОМ ВНИЗ в сетке 6 на 5. Игра начинается с того, что один игрок переворачивает 2 карты. Если число или изображение двух карт одинаковое, игрок берет эти 2 карты и переворачивается еще 2. Если 2 карты не совпадают, карты переворачиваются. обратно лицом вниз на том же месте, где они были, и это следующий игрок повернуть. Цель игры — запомнить, где находятся похожие карты. расположены и подобрать как можно больше пар.Победитель игры тот, у кого больше всего карт в конце игры. Чтобы сделать игра сложнее, используйте всю колоду карт (26 совпадающих пар).

Материалы:


Онлайн-игра на концентрацию внимания и сенсорную концентрацию Игра

К-12

Проверьте свою память в этой онлайн-игре на концентрацию, найдя сопоставление мозгов разных животных и сопоставление чувств. Эти игры требуют, чтобы в вашем браузере была включена поддержка JAVA.«

ИГРАТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ МОЗГА

ИГРАТЬ КОНЦЕНТРАЦИЯ СЕНСОР


Игра памяти

3–12 классы

Насколько хороша ваша память? Представлю вам таблицу из 25 разные предметы. Смотрите на них 30 секунд, затем закройте объект окно, чтобы вернуться на эту страницу. Затем запишите все объекты, которые вы можете запомнить.

Вот 25 объекты.

Как поживаете? Сколько ты запомнил? Попробуйте немного памяти техники (см. ниже) и посмотрите, сможете ли вы лучше.

Материалы:

  • Карандаш (или ручка) и бумага
  • Секундомер

Есть кусок

3–12 классы

Действительно ли работает эта разбивка на части? Выяснить. Найдите партнера. Расскажите своим партнеру, что вы собираетесь прочитать какие-то числа и хотите, чтобы он или она запомните как можно больше. Не говорите партнеру, сколько цифр или в каком диапазоне они будут. Прочтите эти числа в следующем порядке на скорость примерно 1 каждую секунду:

9 1 5 11 2 4 6 15 10 3 7 13 12 8 14

Немедленно попросите вашего партнера записать числа, которые он или она помнит.Теперь скажите своему партнеру, что вы прочтете еще один набор числа, и вы хотите, чтобы он или она их запомнили. Прочтите эти числа в следующий заказ со скоростью примерно 1 каждую секунду:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Немедленно попросите вашего партнера записать числа, которые он или она помнит. Второй раз было легче? Ваш партнер помнил больше числа второй раз? Оба набора чисел абсолютно одинаковы … просто второй действительно можно «разбить» на 1…одна серия числа, которые легко запомнить.

Больше трюков с памятью и мнемоника из «Mind Инструменты »


Поездка на рынок памяти

К-6

Напишите рассказ о походе в продуктовый магазин. В рассказ включают много продуктов (10-20 штук), которые вы купили. Прочтите свою историю класс и посмотрите, сколько предметов они могут запомнить. Используйте уловки с памятью и советы (см. ниже) по увеличению количества элементов, которые можно вспомнил.

Материалы:


Позвони по телефону!

К-6

Найдите случайный номер телефона в телефонной книге.Займет около минуты чтобы запомнить номер телефона. Вы можете вспомнить это через 5 минут? 1 час спустя? 6 часов спустя? На следующий день?

Материалы:


Продуктовый магазин

К-6

Вот еще одна игра про продуктовый магазин под названием «Продуктовый магазин», как оригинал).

Собери всех вместе. Первый игрок начинает список покупок с говоря: «Я пошел в продуктовый магазин и купил ____». Игрок Следует заполнить бланк предметом из продуктового магазина.Для Например, игрок может сказать: «Я пошел в магазин за продуктами и купил яблоки ». Следующий игрок должен повторить список и добавить второй элемент. Например, второй игрок может сказать: «Я пошел в продуктовый магазин и купил яблоки и пакет картофельных чипсов «. Третий игрок должен составьте список, используя яблоки, пакетик чипсов и добавьте третий пункт. Игра продолжается, пока кто-нибудь не забудет один из пунктов.

Материалы:


Сейчас или позже — эффект «недавнего / первичного»

6–12 классы

Вот эксперимент с памятью, который требует тестирования группы испытуемых.Пригласите 5 или более друзей в качестве ваших подопытных. Скажи им что вы прочитаете список из 20 слов и что их задача — запомнить как как можно больше слов. Прочтите следующий список из 20 слов в скорость 1 слово каждую секунду. Попросите испытуемых записать слова что они могут вспомнить сразу после того, как вы закончите читать список.

Вот список слов:

кот яблоко мяч дерево квадратная голова дом дверь коробка автомобиль король молоток молоко рыба книга лента стрелка цветок ключ обуви

А теперь проанализируем результаты ваше исследование памяти.Вы можете собрать списки слов, которые ваша тема написали, или вы можете просто спросить их, какие слова они запомнили.

  • Узнайте, лучше ли запоминались какие-либо конкретные слова на вашем список.
  • Было ли лучше запоминать слова, которые были прочитаны первым или последним?

Для этого назначьте «позицию» каждому прочитанному слову. Итак, «кот» было слово №1, яблоко было словом №2, мяч было словом №3, …., башмак было словом №20. Подсчитайте процент запоминания для каждого слова.Например, если у вас было 10 испытуемых, и 7 из них запомнили слово «кошка», затем «кошка» (слово №1) запомнили слово «кошка». процент отзыва 70%. Рассчитайте процент отзыва для каждого из 20 слов.

Теперь нанесите на график свои результаты: по оси X будет позиция слова, а по оси Y будет% отзыва. Вы видите закономерность? Есть ли вообще что-нибудь как эта цифра ?:

Результатом такого эксперимента обычно является график похож на этот. Такой график называется «последовательная позиция». изгиб.»Слова, прочитанные первыми, и слова, прочитанные последними, запоминаются лучше, чем слова, прочитанные в середине списка.

Этот тип эксперимента свидетельствует о том, что существует 2 типа процессы памяти. Считается, что память хороша для прочитанных слов последнее, потому что они все еще находятся в краткосрочной памяти — это новизна эффект. Память хороша для слов, прочитанных первыми, потому что они превратились в долговременная память — это главный эффект.

Также возможно, что некоторые слова в списке было очень легко напомним по другим причинам.Например, если ваш учитель только что уронил молотком по пальцу ноги, то каждый может обнаружить, что слово «молоток» легко запомнить. Или, возможно, фамилию кого-то в группе подданных стоит «Король», тогда каждый запомнил бы слово «король».

Вы можете попробовать этот эксперимент еще раз с небольшим поворотом. Спросите новый набор испытуемых запомнить один и тот же набор слов. Однако сразу после вы закончите читать список, ОТВЛЕЧЬТЕ своих испытуемых, заставив их считать назад от 100 по тройкам (100, 97, 94, 91 и т. д.) примерно на 15-30 секунд.Снова постройте кривую последовательного положения. Вы видите какие-то изменения? Обычно из-за отвлечения люди забывают слова в конце список. Это случилось с вашими подданными?


Головка для номеров

1–12 классы

Можете ли вы запомнить длинную цепочку цифр? Попробуйте эту игру с группой людей. Первый человек говорит однозначное число; следующий человек говорит это первое число и добавляет еще одно число; третий человек говорит первый и второе число и добавляет третье число; четвертый повторяет первые три числа и добавляет четвертое число.Игра продолжается до тех пор, пока кто-то забывает одно из чисел в строке. Конечно, один человек должен быть регистратором, который отслеживает числа и останавливает игру когда номер забыт.


Конкретные слова, абстрактные слова и просто простой текст Ерунда

6–12 классы

Способность вспомнить слово зависит от того, насколько оно значимо для человека. человек. Наряду со смыслом слова, «конкретность» слово важно для памяти. Конкретность относится к способности слова сформировать мысленный образ.Слово с высокой конкретностью легко «увидеть»; а слово с низкой конкретностью («абстрактное» слово) трудно поддается визуализировать.

Вот три списка слов: конкретные слова, абстрактные слова и бредовые слова. Посмотрите, какой список легче запомнить. Вы также могли прочтите эти списки другим людям, чтобы узнать, сколько слов из каждого списка они помнить.

Конкретные слова

аллигатор — яблоко — стрела — малыш — птичка — книга — бабочка — машина — кукуруза — цветок — молоток — дом — деньги — микроскоп — океан — карандаш — камень — обувь — стол — окно

Абстрактные слова

гнев — вера — скука — шанс — концепция — усилие — судьба — свобода — слава — счастье — честь — надежда — идея — интерес — знание — милосердие — настроение — мораль — теория — правда

бессмысленных слов

атор — ботам — кров — дифим — фирап — глимок — рикул- хилним — джолиб — кепвин — лептав — лумал — миб — натпем — пейрим — rispaw — stiwin — tubiv — vopec — япиб

Конкретные слова и абстрактные слова оценивались как имеющие высокую и низкую конкретность соответственно в статье А.Пайвио, Дж. К. Юилле, С. А. Мэдиган, Конкретность, образность и осмысленность значения для 925 существительных, Журнал экспериментальной психологии , Монография Приложение, т. 76, №1, часть 2, страницы 1-25, 1968.


Методы и приемы запоминания

Изучив некоторые из этих методов, попробуйте запомнить список слов. Посмотрите, сможете ли вы вспомнить список на следующий день. Сколько ты можешь вспомнить на следующей неделе!

Техника 1. Визуализируйте это! — Визуализация

Если у вас есть предмет, который нужно запомнить, «посмотрите» его в своем разум.Чем абсурднее вы сделаете изображение, тем больше у вас шансов Запомни. Например, если вы пойдете в торговый центр и припаркуете машину на уровне C в пространстве # 5 вы можете представить, что есть 5 кошек жду в твоей машине твоего возвращения. Кошки — для уровня «С»; в 5, конечно, для места №5.

Метод 2: Закрепите его! — Цепь

Цепочка — это форма визуализации, но теперь вам, возможно, придется вспомнить несколько позиций по порядку. На этот раз вы должны связать элементы вместе, думать об образах, которые их связывают.В то время как список покупок не обязательно нужно помнить по порядку (хотя иногда это помогает находить быстрее), давайте возьмем это в качестве примера: молоко, хлеб, яйца, сыр, апельсиновый сок. Теперь соедините их изображениями:

  • Пакет молока, льющийся на хлеб.
  • Бутерброд (хлеб) с сырыми яйцами.
  • Яйца застряли в отверстиях швейцарского сыра.
  • Кусочки сыра, свисающие с апельсинового дерева.

ПОПРОБОВАТЬ!

Вот более длинный список слов, которые стоит попробовать:

башмак — пианино — дерево — карандаш — птица — автобус — книга — собака — пицца — цветок — баскетбол — дверь — телевизор — кролик — ложка — глаз — стул — домик — компьютер — рок

Вы можете обнаружить, что причудливые и дикие ассоциации легко запомнить.Вот пример цепочки первых трех слов (обувь — фортепиано — tree) этого списка.

Метод 3: Разместите! — Метод локусов

Местоположение, Местоположение, Местоположение. Разработанный во времена Римской империи, метод of loci использует метод цепочки с завихрением. Теперь все предметы памятные места связаны с конкретными местами в том порядке, в котором вы посетите их. Например, вы можете подумать о своем маршруте к школа:

  • Ваша комната (вы просыпаетесь)
  • Ваша кухня (вы завтракаете)
  • Входная дверь вашего дома
  • Автобусная остановка
  • Сиденье для автобуса
  • Дом друга, который вы видите из автобуса
  • Заправочная станция, которую вы видите из автобуса
  • Рынок, который вы видите из автобуса
  • Школа

Теперь вы должны связать элементы, которые вы хотите запомнить, с каждым из этих места.Конечно, сначала нужно запомнить места, но это должно расслабьтесь. Затем цепляйте каждый предмет по местам … помните, чем больше диких ваша идея лучше. С помощью Снова пример из продуктового магазина: молоко льется на вас в комнате, хлеб что вы не можете достать из тостера (кухня), яйца забрызгали вам входная дверь и т. д.

Техника 4: Разбей на кусочки! — Нарезка

Вы когда-нибудь задумывались, почему телефонные номера на самом деле представляют собой одно трехзначное число и одно четырехзначное. цифровое число, а НЕ одно семизначное число.Это 999-9999, а не 9999999. Или как насчет тех номеров социального страхования. Это 999-99-9999, а не 999999999. Их очень легко запомнить небольшими порциями. Когда вещи разбиты на части, их легче запоминать.

Техника 5: Acrostic It! — Эти запоминающиеся фразы

Акростих — это фраза, в которой первая буква слова используется для помнить Это. В нейроанатомии один из самых известных:

На старом Олимпе, возвышающемся на вершине, известный вокалист-немец посмотрел хмель.

«Что это значит?» — спросите вы. Ну, первые буквы каждого из эти слова в этой маленькой фразе обозначают первые буквы каждого из черепные нервы, по порядку:

Обонятельный нерв (I), зрительный нерв (II), глазодвигательный нерв (III), Трохлеарный нерв (IV), тройничный нерв (V), отводящий нерв (VI), лицевой нерв (VII), вестибулокохлеарный нерв (VIII), языкоглоточный нерв (IX), блуждающий нерв нерв (X), спинной добавочный нерв (XI), подъязычный нерв (XII).

Вот еще один:

Мой ранний сэндвич с джемом обычно вызывает тошноту

ИЛИ

Моя прекрасная мама только что обслужила нас девять Пиццы

Эти две фразы представляют порядок планет от Солнца:

Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон

И последнее…знаете ли вы порядок цветов радуги? Просто запомните имя этого человека: Рой Г. Бив

R = красный; O = оранжевый Y = желтый G = зеленый B = синий; I = индиго V = фиолетовый


Обучение

Просто «А-лабиринт»

К-6

Посмотрим, сможем ли мы продемонстрировать быстрое обучение.

Распечатайте (или загрузите) любой из этих лабиринтов:

(Нажмите на лабиринт, затем «сохраните» большой лабиринт или просто распечатайте его). Получать минимум 3 копии каждого лабиринта.Когда у вас есть лабиринт, заведите друга отслеживать количество времени, которое у вас уходит на прохождение лабиринта … вперед от «СТАРТ» до «ФИНИШ» по лабиринту. Запишите количество времени, которое потребуется ты. Затем повторите тот же самый лабиринт на новой копии тот же лабиринт. Запишите количество времени, которое вам нужно, чтобы завершите это. Затем сделайте это в третий раз, а если хотите, даже в четвертый. У вас уходит меньше времени на прохождение лабиринта на втором, третьем и четвертый раз? Я надеюсь на это … вы учитесь !! Кстати, ты мог бы сделать тот же эксперимент с головоломкой.

Материалы:

  • Лабиринт 1
  • Лабиринт 2
  • Лабиринт 3
  • Секундомер или часы с секундной стрелкой
  • Карандаш и бумага для записи времени

Космическое место

3–12 классы

Этот эксперимент включает ОБЕИМ запоминание и обучение. Получите небольшой предмет как мяч, книга, кубик или даже скомканный лист бумаги. Положите завязать глаза на вашу тему. Поместите небольшой предмет на пол примерно на 10 в футах от объекта съемки, но не сообщайте объекту, где он находится.Скажите вашему испытуемому, что он или она должны найти предмет на полу, когда вы говорите «ИДТИ». Когда вы скажете «ИДТИ», включите секундомер и измерьте время, необходимое вашему объекту, чтобы найти объект. Не позволяй своему объект слишком далеко от объекта и не позволяйте объекту натыкаться во что-нибудь опасное, но позвольте вашему субъекту найти объект, не слишком большая помощь. Как только субъект найдет объект, остановите секундомер и запишите количество времени, которое потребовалось, чтобы найти объект.

Повторите эксперимент с тем же предметом.Верните свой объект в то же самое место, где вы начали, и поместите объект в точном на том же месте, что и в первый раз. Скажите «ИДТИ» и включите секундомер. очередной раз. Вашему объекту потребовалось меньше времени, чтобы найти объект? Вы можете захотеть повторить тест еще несколько раз и обозначить время, которое потребовалось чтобы найти объект в разное время, когда вы запускали тест. Вы видите сокращение времени на поиск объекта в последующих тестах? Какие случится, если вы попробуете тот же предмет на следующий день?

Материалы:

  • Маленький предмет (например, мяч или книга)
  • Секундомер или часы с секундной стрелкой
  • Карандаш и бумага для записи времени

Игра на концентрацию — обучение

3–12 классы

Сделайте так, чтобы один человек («сеттер») собрал совпадающие пары игральных карт. как в игре на концентрацию.Пусть этот человек «нанесет на карту», где каждый из карты были расположены в начале игры. У другого человека ( player) как можно быстрее играйте в игру на концентрацию. Время, как долго это берет игрока, чтобы закончить игру. Запишите время. Есть сеттер, используйте карту и верните карты на их исходные позиции. Итак во второй игре карты будут находиться точно в тех же местах. Есть Игрок снова подбирает карты и записывает время. Сбросьте карты и играть снова. Сыграйте еще несколько раз…позволяет закончить игра стала короче?

Материалы:

  • Колода игральных карт
  • Секундомер

Shape Up!

3–12 классы

Вы когда-нибудь задумывались, как они обучают животных трюкам в цирк или по телевизору? Один из способов, которым дрессировщики учат животных узнавать что-то новое осуществляется с помощью метода, называемого формированием. Этот техника включает в себя усиление каждого поведения, которое выглядит как финальный акт ты хочешь. Другими словами, дрессировщик каждый раз угощает животное. животное делает что-то похожее на финальное поведение.

Теперь ваша очередь формировать друга. Сначала получите коллекцию «угощения» … это могут быть маленькие леденцы, монетки или пуговицы. Без Расскажите другу, какое именно поведение вы хотели бы видеть, просто скажите что вы угостите его или ее, когда они поступят правильно. В НАКОНЕЦ правильным может быть: выключить свет, взять карандаш или открыть книга.

Допустим, последнее поведение, которое вы ищете, — это чтобы ваш друг выключить свет. Начните угощать, когда ваш друг встанет.Дайте другой, когда ваш друг начинает ходить. Дай еще один, когда твой друг приближается к свету. Дай другому, когда твой друг прикасается свет. Дай другому, когда твой друг выключит свет. Не угощать за поведение, не связанное с выключением свет.

Вы можете формировать практически любое поведение, пока ваш друг заинтересован в получении удовольствия.


Моторное обучение

3–12 классы

Используйте это простое в сборке устройство для проверки моторного обучения.Это похоже на старая «операционная» игра. Следуйте схеме ниже, чтобы построить проволочный лабиринт. Проволочный лабиринт должен быть из электропроводящего материала. Пальто вешалка работает до тех пор, пока на ней нет краски. Прикрепить петлю подвески к проводу, затем прикрепите провод к батарее. Прикрепите аккумулятор (9 вольт) к зуммеру (или свету) с помощью провода. Прикрепите зуммер к проволочный лабиринт с использованием большего количества проволоки.

Проденьте петлю металлической подвески через проволочный лабиринт. Мера в время, необходимое, чтобы добраться от одного конца лабиринта до другого.Также посчитайте количество ошибок (гудков) во время каждой попытки. Пройдите по лабиринту несколько раз и нанесите график количества времени и количества ошибок в зависимости от испытания число на графике.

Материалы:

  • Аккумулятор 9 В
  • Зуммер или небольшой фонарь с питанием от постоянного тока
  • Вешалка (для лабиринта и петли)
  • Провод (для создания электрической цепи)
  • Деревянный держатель (или другой материал для удержания лабиринта)
  • Секундомер

Дополнительные ресурсы

  • Память: Пятидневный план урока для учителей психологии средней школы из Учителя психологии в средних школах (американские психологические Ассоциация, 2013).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.