Тревога: виды, лечение, профилактика, подготовка к посещению врача

Чувство беспокойства или нервозности — это нормальная часть повседневной жизни. Все время от времени волнуются или испытывают тревогу. Легкая или умеренная тревога может помочь вам сконцентрировать свое внимание, энергию и мотивацию. Если тревога сильна, у вас могут возникнуть чувства беспомощности, растерянности и крайнего беспокойства, которые несоизмеримы с реальной серьезностью или вероятностью страшного события.

Подавляющее беспокойство, которое мешает повседневной жизни, не является нормальным. Этот тип тревоги может быть симптомом генерализованного тревожного расстройства или симптомом другой проблемы, такой как депрессия.
Тревога может вызывать физические и эмоциональные симптомы. Определенная ситуация или страх могут вызвать некоторые или все эти симптомы на короткое время. Когда ситуация проходит, симптомы обычно проходят.

Физические симптомы тревоги:
1. Дрожь или тряска.
2. Ощущение полноты в горле или груди.
3. Одышка или учащенное сердцебиение.

4. Головокружение.
5. Потные, холодные, липкие руки.
6. Нервозность.
7. Мышечное напряжение, боли или болезненность (миалгии).
8. Крайняя усталость.
9. Проблемы со сном, такие как неспособность заснуть или оставаться спящим, раннее пробуждение или беспокойство.

Тревога влияет на часть мозга, которая помогает контролировать то, как вы общаетесь. Это затрудняет творческое самовыражение и эффективное функционирование в отношениях. Эмоциональные симптомы тревоги:
1. Беспокойство, раздражительность, чувство возбуждения.
2. Страх, что случится что-то плохое; чувство обреченности.
3. Неспособность сосредоточиться; ощущение, что ваш ум становится пустым.

Тревожное расстройство
Тревожные расстройства возникают, когда люди имеют как физические, так и эмоциональные симптомы. Тревожные расстройства мешают тому, как человек ладит с другими, и влияют на повседневную деятельность. У женщин в два раза чаще, чем у мужчин, возникают проблемы с тревожными расстройствами. Примеры тревожных расстройств включают панические атаки, фобии и генерализованное тревожное расстройство.
Часто причина тревожных расстройств неизвестна. Многие люди с тревожным расстройством говорят, что они нервничали и беспокоились всю свою жизнь. Эта проблема может возникнуть в любом возрасте. Дети, у которых есть хотя бы один родитель с диагнозом депрессии, более склонны к тревожному расстройству, чем другие дети.

Тревожные расстройства часто возникают вместе с другими проблемами, такими как:
1. Проблемы психического здоровья, такие как депрессия.
2. Проблемы с употреблением психоактивных веществ.
3. Физическая проблема, например, болезнь сердца или легких. Прежде чем диагностировать тревожное расстройство, может потребоваться полное медицинское обследование.

Приступ паники
Паническая атака — это внезапное чувство крайней тревоги или сильного страха без ясной причины или когда нет никакой опасности. Панические атаки — обычное дело. Они иногда встречаются у здоровых людей. Приступ начинается внезапно и обычно длится от 5 до 20 минут, но может длиться и дольше. Наибольшая тревога возникает примерно через 10 минут после начала приступа.

Симптомы включают ощущение смерти или потери контроля над собой, учащенное дыхание (гипервентиляция), онемение или покалывание в руках или губах и учащенное сердцебиение. Вы можете чувствовать головокружение, потливость или дрожь. Другие симптомы включают затрудненное дыхание, боль в груди или стеснение, а также нерегулярное сердцебиение. Эти симптомы появляются внезапно и без предупреждения.

Иногда симптомы панической атаки настолько сильны, что человек боится, что у него или у нее случится сердечный приступ. Многие симптомы панической атаки могут возникать при других заболеваниях, таких как гипертиреоз, ишемическая болезнь сердца или ХОБЛ. Прежде чем диагностировать тревожное расстройство, может потребоваться полное медицинское обследование.

Считается, что люди, у которых повторяются неожиданные приступы паники и которые беспокоятся об этих приступах, страдают паническим расстройством.

Фобии
Фобии — это крайние и иррациональные страхи, которые мешают повседневной жизни. У людей с фобиями есть страхи, которые несоизмеримы с реальной опасностью, и они не в состоянии контролировать их.
Фобии распространены и иногда встречаются с другими состояниями, такими как паническое расстройство или расстройство Туретта. Большинство людей справляются с фобиями, избегая ситуации или объекта, которые вызывают у них панику (избегающее поведение).

Фобическое расстройство возникает тогда, когда избегающее поведение становится настолько экстремальным, что мешает вам участвовать в повседневной деятельности.

Существует три основных типа фобических расстройств:
1. Боязнь остаться в одиночестве или в общественных местах, где помощь может быть недоступна или побег невозможен (агорафобия).
2. Боязнь ситуаций, когда индивид может подвергнуться критике со стороны других (социальная фобия).
3. Страх конкретных вещей (специфическая фобия).

Фобии можно лечить, чтобы уменьшить чувство страха и тревоги.
Проанализируйте свои симптомы, чтобы решить, стоит ли и когда вам обратиться к врачу.

При появлении вышеперечисленых симптомов и проявлений рекомендуем вам обратиться к психотерапевту. Это облегчит диагностику и дальнейшее лечение

Домашнее лечение
Распознайте и примите свою тревогу по поводу конкретных вещей или ситуаций, а затем составьте план борьбы с недугом. Например, если вы постоянно беспокоитесь о финансах, создайте бюджет или план сбережений.
Не зацикливайтесь на прошлых проблемах. Измените то, что вы можете, чтобы чувствовать себя более комфортно при текущих проблемах, но забудьте прошлые проблемы или вещи, которые вы не можете изменить.
Будьте добры к своему телу:

1. Снимайте напряжение с помощью упражнений или массажа.
2. Попробуйте техники снятия стресса, которые направлены на расслабление вашего ума и тела.
3. Высыпайтесь, как следует.
4. Практикуйте здоровое мышление и избегайте негативных мыслей.
5. Избегайте алкоголя, кофеина, шоколада и никотина. Они могут повысить уровень вашей тревожности. Некоторые запрещенные наркотики, такие как кокаин, крэк и амфетамины (спиды), также могут вызывать беспокойство.

Займитесь своим умом:
1. Выйдите и сделайте что-нибудь, что вам нравится, например, сходите на смешной фильм или прогуляйтесь пешком.
2. Планируйте свой день. Слишком много или слишком мало дел может сделать вас более тревожным.

3. Ведите дневник своих симптомов. Обсудите свои страхи с хорошим другом. Доверие к другим иногда снимает стресс.
4. Вступайте в социальные группы или добровольно помогайте другим. Одиночество может заставить вещи казаться хуже, чем они есть на самом деле.

Профилактика
Избегайте кофеина, особенно в кофе, чае, коле, энергетических напитках и шоколаде. Кофеин может держать вас в напряженном, возбужденном состоянии.
Не курите и не используйте бездымные табачные изделия. Никотин стимулирует многие физические и психологические процессы, заставляет ваши кровеносные сосуды сжиматься и заставляет ваше сердце работать тяжелее.

Упражняйтесь в течение дня. Даже быстрая прогулка вокруг квартала может помочь вам оставаться спокойным.
Поговорите со своим врачом о ваших симптомах тревоги или паники. Ваш врач или другой медицинский работник может помочь вам найти способы уменьшить ваши симптомы с помощью таких методов, как биологическая обратная связь, гипноз или когнитивно-поведенческая терапия.

Подготовка к посещению врача
Вы можете помочь врачу диагностировать заболевание, будучи готовым ответить на такие вопросы:
1. Каков ваш главный симптом?
2. Как давно у вас появились эти симптомы?
3. Что вызывает появление ваших симптомов?
4. Есть ли у вас другие симптомы, которые могут быть связаны с вашим основным симптомом? Эти другие симптомы могут включать в себя:

• учащенное или нерегулярное сердцебиение;
• тошнота;
• онемение или слабость;
• чрезмерное потоотделение.
• ощущение, что вам не хватает воздуха;
• беспокойство, раздражительность;
• чувство подавленности;
5. У вас когда-нибудь была подобная проблема в прошлом?
6. У кого-нибудь еще в вашей семье когда-нибудь диагностировали тревожное расстройство, депрессию или другое психическое заболевание?
7. Кто-нибудь в вашей семье пытался покончить с собой или умер от самоубийства?
8. Какие домашние лечебные мероприятия вы пробовали? Они помогли?
9. Какие лекарства вы используете?
10. Какие травяные добавки вы принимаете?

11. Используете ли вы алкоголь или марихуану, или другие наркотики, такие как кокаин, чтобы справиться со своими симптомами?
12. Курите ли вы или употребляете другие табачные изделия?

Виды тревоги: _esina — LiveJournal

Из моих лекций по кризисной психологии
©Esina Askandarova

Тревога (anxiety) — малодиффиренцированный, неопредмеченный страх, связанный с предчувствием будущего неблагополучия. Сопровождается беспокойством, психомоторным возбуждением и напряженным ожиданием катастрофы. (подробнее о симптомах в предыдущем посте «Вегетативные, телесные и психологические проявления тревоги»)

1. Нормальная тревога выполняет охранительную и мобилизационную функцию. Характерна для психически здоровых людей и бывает трёх типов:

a. Мобилизационная тревога, или тревога как компонент ориентировочной реакции (реакции «Что такое?). Возникает в ситуации неопределенности и направлена на мобилизацию сил для исследования нового, потенциально опасного окружения. Проходит после того, как человек убеждается, что новая ситуация не угрожает его психофизической целостности.
b. Тревога как реакция на стресс. Фаза общего адаптационного синдрома (стресс-синдрома). «Красная кнопка» системы адаптации, которая переводит организм в режим повышенного функционирования: повышает уровень бдительности и усиливает интеллектуальную и психомоторную деятельность. В норме побуждает активно искать выход из ситуации и реализуется в реакциях борьбы или бегства.
c. Витальная тревога — состояние, связанное со страхом невозможности осуществления витальных функций (тревога страх задохнуться в помещении со сниженным уровнем кислорода, правомочные опасения за свою жизнь на фоне длительной голодовки или выраженной жажды т.п.).

Во всех остальных случаях тревога является патологической.

Тревога (anxiety) — малодиффиренцированный, неопредмеченный страх, связанный с предчувствием будущего неблагополучия, сопровождаемое беспокойством и напряженным ожиданием катастрофы.

Патологическая тревога может провоцироваться внешними обстоятельствами, но в большей степени она обусловлена внутренними психологическими и физиологическими причинами. Патологическая тревога непропорциональна реальной угрозе или связана с воображаемой угрозой, не адекватна ситуации и резко снижает продуктивность и адаптационные возможности [3]. Иногда её называют «ложной», в случае, если она является реакцией на ложный стресс.
2. Невротическая тревога — смутное ощущение неблагополучия и надвигающейся опасности в составе невротических расстройств. Тревога сильная, лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности. Входит в состав тревожно–фобического синдрома, агорафобии, обсессивно–компульсивного расстройства, расстройств адапатции и прочих неврозов.
3. Психотическая тревога — сопутствующий психическому расстройству симптом. Психотическая тревога не имеет рационального объяснения и сопровождается психотическим состоянием (расстройствами восприятия и мышления). Входит в состав психотических синдромов (например, тревожно–параноидный при шизофрении или тревожно–депрессивный при маниакально-депрессивном расстройстве).
4. Тревога как симптом посттравматического стрессового расстройства (пограничная тревога). Возникает после чрезвычайно сильного, угрожающего жизни стресса (войны, природные и техногенные катастрофы). Характеризуется высоким, зашкаливающим уровнем и часто приводит к паническому приступу.
5. Физиологическая тревога— тревожно–астеническое состояние, иногда с паническими приступами после операции, интоксикации (высокая температура), родов и т.п. (1).
6. Фармакогенная тревога. Некоторые вещества и лекарственные средства при их длительном приеме или отмене могут вызывать или усиливать соматические и психические симптомы тревоги.
Например: интоксикация кофеином, некоторыми наркотиками и психотропными средствами, синдром отмены при злоупотреблении алкоголем, употребление препаратов щитовидной железы в высоких дозах. Тревога также является побочным эффектом приема антидепрессантов из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (флуоксетин, прозак, тразодон) и входит в состав серотонинового синдрома.
7. Экзистенциальная (онтологическая) тревога связана с осознанием возможности и неотвратимости смерти.
8. Тревога как метафизическая интоксикация: побочный эффект веры в непреложность апокалипсических пророчеств и связанного с ней напряженного ожидания и бдения. (2)
9. Соматическая тревога возникает в связи с телесными симптомами, причина которых не выявлена многократными клиническими и параклиническими исследованиями (3). По мнению многих исследователей, это вторичная тревога, возникшая по поводу соматизации первичной тревоги. Она сопровождается страхом заболеть тяжелой, неизлечимой болезнью, страхом смерти и выражается в различных ипохондрических расстройствах, вегето-сосудистой дистонии (правильнее говорить «соматоформной вегетативной дисфункции» сердечно–сосудистой системы, желудочно–кишечного тракта, дыхательной и урогенитальной системы, а также хроническом болевом синдроме и других расстройствах).
10. Личностная тревога или тревожность. Стабильная личностная характеристика, черта характера, которой свойственен низкий порог возникновения реакции тревоги. Характерна для акцентуаций и личностных расстройств в виде тревожных, ананкастных и зависимых личностей. К причинам личностной тревожности можно отнести длительное пребывание в тревожной ситуации (особенно в период формирования характера, в детском и подростковом возрасте), повреждения головного мозга (врождённые и приобретенные)
11. Ситуативная тревога: возникает в определенной ситуации и проходит после выхода из неё (например, экзаменационная тревога). Вариант ситуативной тревоги — социальная тревога, которая возникает в присутствии каких-то определенных людей или просто в присутствии других людей. В тяжелых случаях ситуативная тревога становится основным симптомом социофобии и других фобий.

Литература:
1. R.May,1951; W. Terune, 1953; M. Arnold, 1960; J.H.Blum, 1972, Г.М.Шавердян, 1996
2. ЛОЖНАЯ ТРЕВОГА КАК ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ НАПРЯЖЕННОГО ОЖИДАНИЯ
3. 69. Raffety BD, Smith RE, Ptacek JT. Facilitating and debilitating trait anxiety, situational anxiety, and coping with an anticipated stressor: a process analysis. J Pers Soc Psychol. 1997;72(4):892–906 (цит по Генерализованное тревожное расстройство и симптомы тревоги в общемедицинской практике Е.Г. Старостина

Тревога и страх

W. Auden охарактеризовал 20 столетие как “век тревоги”. Состояние периодически возникающей тревоги является неотъемлемой частью жизни человека. R. May (1951) говорил о том, что тревога есть своего рода постижение, вытекающее из угрозы какой–либо ценности, значимой для человека. Нормальная тревога, согласно представлениям R. May, пропорциональна объективной безопасности, а невротическая – не пропорциональна ей.

J. H. Blum (1972) также рассматривал тревогу, как общечеловеческий феномен, его универсальную черту. Он говорил, что нормальная тревога имеет положительное значение для достижения цели и полезна для развития человека, ибо она ведет его к действиям и запускает моторный феномен, в результате которого тревога спадает. По мнению Дж. Блюма, тревога имеет профилактическое значение, так как постоянно сигнализирует человеку об опасности и побуждает его к действиям, которые он совершает в силу того, что постоянно стремится к эмоциональному гомеостазу.

Согласно взглядам З.Фрейда (1989) для предупреждения развития тревоги и для ее подавления решающее значение имеют психологические защитные механизмы, знание которых чрезвычайно важно для адекватной психологической и психотерапевтической помощи.

Среди них наиболее значимы следующие:

• Вытеснение — защитный механизм, благодаря которому человек вытесняет неприемлемые мысли, желания, побуждения из сознания в бессознательное. Проявляется в забывании, игнорировании очевидных фактов, симптомами болезни или ее игнорировании (аназогнозия). Тревога может быть вытеснена на уровень физиологических расстройств (тики, заикание), на объект или принять характер фобических расстройств.
• Замещение (перенос) – бессознательный механизм защиты, при котором недосягаемая цель или желание замещается сознательно более приемлемыми. При тревожно–фобических расстройствах тревога изолируется от ситуации и переносится на другой символический объект. В фобии происходит бессознательный перенос страха, возникшего от бессознательного источника на другой, осознаваемый страх.
• Проекция – механизм защиты, при котором собственные неосознаваемые черты характера, побуждения, тенденции приписываются другим и проецируются на них. Например, при социо– и агорафобии бессознательно подавляемая агрессивность или сексуальность проецируется на окружающую среду, которая вследствие этого представляется опасной и вызывает страх.
• Рационализация – механизм психологической защиты, обеспечивающий рациональное объяснение поведения и поступков, истинные мотивы которых остаются неосознанными. Этот механизм способствует частичной редукции тревоги при генерализованном тревожном расстройстве. Сначала человек пытается найти логическое объяснение немотивированной тревоге. Если это ему не удается, то он пытается найти приемлемые причины для объяснения своих чувств и действий.
• Регрессия – возврат психических функций и форм поведения на ранний уровень развития, так как в детском возрасте беспомощное поведение социально приемлемо и одобряемо. Будучи взрослым, такой человек не может конструктивно решать проблемы, обусловленные как внешними, так и внутренними причинами. Механизм регрессии чаще всего наблюдается при генерализованном тревожном и паническом расстройствах, а также при посттравматическом постстрессовом расстройстве.
• Символизация — механизм удовлетворения бессознательных желаний в символической форме (оговорки, описки, сновидения и т. п.). Характерен для фобических и постстрессовых расстройств.
• Избегание – механизм защиты, нацеленный на избегание окружения, потенцирующего тревогу. Характерен для социо– и агорафобии. Особый вид избегания (некоторые авторы относят его к компенсации) – “бегство в работу”.
• Отказ (отрицание) – защитный психологический механизм, с помощью которого осознанные мысли, желания, поступки отрицаются путем бессознательного отказа от них. Реальное положение дел оказывается, как бы несущественным и перестает быть источником тревоги.
• Фантазирование — механизм, благодаря которому в воображении человека осуществляются его желания, успешно разрешаются конфликтные ситуации, что способствует снижению внутрипсихического напряжения и тревоги. Грезы принимают две формы: “героя–завоевателя” и “героя–страдальца”.

Здесь перечислены лишь основные психологические защитные механизмы наиболее значимые при рассмотрении проблемы тревоги. Следует отметить, что они лишь временно снижают или подавляют интенсивность тревоги и страха, а не купируют их. Устойчивое доминирование какого–либо защитного механизма искажает картину мира у пациента и может привести к усугублению его психического состояния. Например, при социо – и агорафобиях постоянный отказ и избегание социальных ситуаций, потенцирующих тревогу, приводит к потере “социальной идентичности” и социальной изоляции вплоть до инвалидизации.

По, по мнению S. Parks (1987) для каждого человека существует лимитное количество тревоги, к которому он может быть толерантен. При исчерпании этого лимита человек либо бежит от нее, либо борется с ней.

P.Tilich (1954) впервые отметил и описал различие между страхом и тревогой.

Тревога — это эмоциональное состояние, заключающееся в переживании смутной, неопределенной опасности, имеющее направленность в будущее и содержащее в себе мобилизующий компонент.

Страх в отличие от тревоги – это переживание непосредственной, конкретной угрозы.

Составные тревоги – вегетативные, психологические и поведенческие симптомы.

К вегетативным проявлениям относятся следующие: одышка или ощущение удушья, сердцебиение, чувство сжатия или болей в сердце, учащение пульса, потливость, холодные липкие руки, сухость во рту, абдоминальный дистресс (тошнота, понос, боли в желудке), слабость, головокружение, приливы жара или холода, частое мочеиспускание, внутренняя дрожь, трудности при глотании или ощущение «комка в горле».

Психологические проявления многогранны, но преобладают следующие: чувство подавленности, беспомощности, неуверенности, ощущение опасности, пониженная самооценка и уровень притязаний, низкий порог возникновения реакции тревоги, трудности концентрации внимания.

Поведенческие особенности отражают психологические проблемы пациента и его вегетативные дисфункции и выражаются в дезорганизации деятельности, скованности, зажатости, напряжении, неусидчивости, в стремлении к избеганию стрессовых ситуаций. Возможна повышенная утомляемость, неусидчивость, тремор, пошатывание при ходьбе.

Психопатологические расстройства представлены невротическим регистром и достаточно часто сочетаются с депрессией.

Описаны следующие виды тревоги

1. Нормальная и мобилизационная тревога. Возникает эпизодически и способствует мобилизации физических и психических ресурсов человека. Характерна для психически здоровых, стеничных, активно действующих личностей.
2. Личностная тревога или тревожность. Является относительно стабильной личностной характеристикой и чертой характера, определяющей низкий порог возникновения реакции тревоги. Характерна для тревожных, ананкастных и зависимых личностей.
3. Ситуационная тревога — состояние тревоги, возникающее только при стрессовой ситуации и прекращающееся при ее завершении.
4. Социальная тревога — тревога, часто сопровождающаяся страхом, возникающим при взаимодействии с социумом. У этих людей выражен страх публичных выступлений и действий, страх общения с чиновниками, они избегают социальных контактов (особенно с незнакомыми людьми), чрезмерно озабочены мнением окружающих о себе, боятся негативных оценок и отвержения. Если эти расстройства достигают степени клинически оформленного состояния с вегетативными, психологическими и поведенческими расстройствами, согласно МКБ–10 они классифицируются, как социальные фобии — F40.1
5. Невротическая тревога — хроническое, клинически оформленное состояние, которое сопровождается страхом, тревогой, паническими, обсессивно–фобическими, генерализованным тревожным расстройством, а также вегетативными, психологическими и поведенческими расстройствами. Она лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности.
6. Соматическая тревога — возникает на базе длительно переживаемой тревоги по поводу соматических симптомов, не подтвержденных многократными клиническими и параклиническими исследованиями. Клинически она выражается в различных ипохондрических расстройствах, соматоформной вегетативной дисфункции (сердечно–сосудистой системы, желудочно–кишечного тракта, дыхательной и урогенитальной системы, хроническом болевом синдроме и других расстройствах).
7. Физиологическая тревога — тревожно–астеническое состояние, иногда с паническими приступами, являющееся следствием операции, интоксикации, родов и т.п.
8. Витальная тревога — состояние, связанное со страхом невозможности осуществления витальных функций (голод, жажда, секс и т.п.).
9. Психотическая тревога — сопутствующий психическому расстройству симптом (тревожно–параноидный, тревожно–депрессивный).
10. Тревога как посттравматическое стрессовое расстройство. Возникает после чрезвычайно сильного, угрожающего жизни стресса (войны, природные и техногенные катастрофы). Ее специфические проявления описаны ниже.
11. Фармакогенная тревога. Некоторые вещества и лекарственные средства при их длительном приеме или отмене могут вызывать или усиливать соматические и психические симптомы тревоги.

Типы сигналов тревоги и их влияние на злоумышленников

Одно факт: вы отпугиваете грабителей с помощью системы сигнализации. Система охранной сигнализации — идеальное решение для защиты здания от несанкционированного доступа. Но то, насколько хорошо система достигает желаемого эффекта, также зависит от типа предупреждения. Какой вид будильника вам подходит? А как насчет эффективности против грабителей? Уточняем!

Защитить, предупредив

Умереть Система охранной сигнализации имеет явную цель: бить тревогу, когда это важно. Когда грабитель пытается получить доступ к вашей собственности. Существуют самые разные будильники, которые вы можете выбирать в зависимости от цели. Некоторые типы сигнализаций хорошо подходят для частных домов. Другие системы сигнализации больше подходят для служебных помещений и общественных помещений. Если вы выберете систему охранной сигнализации, подходящую для этой цели, вы обеспечите эффективную защиту от взлома. Кроме того, вы защищаете свою территорию от несанкционированного доступа. Эксперты Telsec будут рады помочь вам подобрать для вас подходящую систему среди всех типов сигнализации. Лучшее решение — акустическая, оптико-акустическая или бесшумная — зависит от различных факторов. В основном вы должны знать: подходящая система сигнализации предотвращает взлом и обеспечивает высочайший уровень безопасности.

Дифференциация по объему

Чем отличаются разные типы сигналов тревоги? В первую очередь громкость играет важную роль. Есть тихая и есть звуковая сигнализация. Чтобы выбрать правильный объем, вы должны взвесить то, чего вы хотите достичь и к чему стремитесь с помощью своей системы сигнализации. Если звук не действует, вы можете выбрать беззвучную сигнализацию. В этом случае они будут переданы в полицию или службу безопасности. Если ваша собственность находится в хорошо посещаемом районе, сирены и мигающие огни уже могут выступать в качестве сдерживающего фактора и удерживать злоумышленников подальше от вашей собственности. Какой тип оповещения вам подходит, в основном зависит от вашего местоположения и местных условий.

Бесшумная сигнализация

В некоторых отраслях бесшумная сигнализация — лучшее решение среди видов сигнализации. В банках и ювелирных магазинах бесшумная сигнализация — лучшая личная защита. Грабители банков чувствуют себя в безопасности, не причиняя ненужных и предотвратимых повреждений. Для полиции бесшумная сигнализация экономит время, поскольку грабители в лучшем случае даже не замечают тихую сигнализацию. Чтобы получить немедленную помощь с этой системой охранной сигнализации, необходима прямая передача сигнала в полицию или ответственную службу безопасности. Потенциальные злоумышленники не предупреждаются, а это означает, что в большинстве случаев преступники пойманы. В основном бесшумный будильник используется в банках. Но все больше владельцев бизнеса и частных лиц выбирают этот вариант, незаметный для взломщиков.

Акустическая сигнализация

Звуковые сигналы предназначены для привлечения внимания и могут восприниматься как сирены или другие громкие звуковые сигналы. Звуковой сигнал тревоги предполагает наличие места с большим количеством посетителей. Поэтому этот вариант в основном выбирают в пешеходных зонах и в густонаселенных жилых районах. При желании вы можете отпугнуть злоумышленников, подключив сирену к оптическим сигналам. Звуковая и визуальная сигнализация не рекомендуется в удаленных помещениях компании. Здесь не будет видно света и не будет слышна сирена. В жилом районе или на торговой улице желаемого эффекта можно добиться с помощью акустических сигналов. В большинстве случаев потенциальные злоумышленники воздерживаются от попыток подавать громкие сигналы, которые можно услышать и увидеть издалека.

Дифференциация согласно сообщению

Помимо типов аварийных сигналов, классифицированных по сигналам, различают аварийные сигналы по сообщениям. Существуют удаленные сигналы тревоги, которые предупреждают внешний орган. Существуют также внутренние системы сигнализации, которые воспринимаются только в самом здании, а также внешние системы сигнализации, которые могут быть обнаружены снаружи. Внутренняя сигнализация предназначена для тестирования. Дистанционная или внешняя тревога передается напрямую в полицию или в назначенную службу безопасности. Чтобы получить помощь от внешнего источника, вы должны выбрать соответствующие типы сигналов тревоги.

Удаленная сигнализация

Если вы выбираете систему охранной сигнализации с дистанционной сигнализацией, обычно это система охранной сигнализации без звукового сигнала. В случае попытки взлома будет уведомлена выбранная вами служба безопасности. Преступник остается в неведении, поскольку его не предупреждают визуальным или звуковым сигналом. В сфере корпоративной защиты удаленная сигнализация — самое безопасное и, следовательно, самое популярное решение.

Внешняя сигнализация

Внешние рычаги всегда акустические и могут сопровождаться оптическими сигналами. Они служат для отпугивания правонарушителей и привлекают большое внимание. Акустические и оптические типы сигналов тревоги имеют смысл, если их можно увидеть и услышать. Таким образом, внешний рычаг в основном полезен в густонаселенных районах. В пешеходных зонах и в жилых районах видимый и звуковой сигнал тревоги дает желаемый эффект. Напротив, громкая сирена неэффективна в удаленных промышленных районах.

Внутренняя сигнализация

Внутренние аварийные сигналы в основном используются для тестовых целей и используются в качестве тестовых аварийных сигналов. В школах, больницах и общественных учреждениях тестовая сигнализация может подготовить аварийные ситуации. В этом случае сигнал тревоги не передается на внешние устройства, так как этот тип сигнала тревоги используется исключительно в целях тестирования. Примечание: внутренний сигнал тревоги может быть активирован в любое время без предварительного уведомления и без вызова спасателей.

Telsec предлагает индивидуальные решения

Поскольку существуют разные типы сигналов тревоги, не всегда легко решить, какой сигнал использовать для ваших целей и для вашей компании. Telsec предлагает вам решения, адаптированные к вашим индивидуальным потребностям и местным условиям. Мы проверяем, какой эффект сигнала должен исходить от вашей системы и какая система вам подходит. Выбирая Telsec, вы выбираете поставщика полного спектра услуг, который берет на себя планирование, установку и обслуживание систем охранной сигнализации. Благодаря сервису по вызову мы доступны для наших клиентов круглосуточно, если ваша система выйдет из строя. Вы не уверены в типах предупреждений? Не стесняйтесь! Мы подробно проконсультируем Вас и будем рады Вам помочь.

Хотели бы вы установить адекватную систему сигнализации и получать советы по различным типам сигнализации? тогда свяжитесь с нами и извлекать выгоду из многолетнего опыта и высочайшего уровня компетентности. Конечно, мы бесплатно и бесплатно проконсультируем вас! У нас вы найдете систему охранной сигнализации, которая соответствует вашим требованиям и обстоятельствам. 

Тревожное расстройство: симптомы, диагностика и лечение

Тревожное расстройство – это вид невротического состояния, при котором человек испытывает беспрерывное беспокойство о жизненных обстоятельствах, своей внешности и отношениях с окружающими его людьми. Пребывание в таком состоянии длительное время создает человеку дискомфортные условия жизни, которые становятся причиной для того, чтобы он замыкался в себе, не занимался развитие собственных способностей и ограничивал круг общения.

Симптомы и признаки

Считается, что при появлении тревожного расстройства симптомы, следующие:

• выраженная форма беспокойства и эмоционального напряжения до наступления панических атак;
• частые перепады настроения;
• устойчивое нарушение сна;
• постоянные конфликты с окружающими;
• сниженная острота реакций и заторможенное мышление;
• повышение потливости, учащенный пульс;
• быстрая утомляемость и слабость, приводящие к снижению работоспособности;
• жалобы на появление болей в разных частях тела.

Данные симптомы тревожного расстройства носят признаки вегетативных и психических расстройств.

Отличительными особенностями симптомов генерализованного тревожного расстройства являются:

• тотальное проявление тревоги перед любыми жизненными обстоятельствами;
• невозможность сосредоточиться на бытовых занятиях или работе;
• постоянное двигательное напряжение;
• невозможность расслабления;
• расстройства пищеварения и боли в желудке;
• сердечные заболевания.

Симптомы тревожно-депрессивного расстройства протекают на фоне постоянной депрессии:

• отсутствие интереса к проявлениям жизни и близким людям;
• недостаток положительных эмоций;
• внезапное ощущение страха;
• вегетативные нарушения – учащенный пульс, сбитое дыхание, нехватка воздуха, усиленная потливость, близость обморочного состояния и др.

У вас появились симптомы тревожного расстройства?

Точно диагностировать заболевание может только врач. Не откладывайте консультацию — позвоните по телефону +7 (495) 775-73-60

Причины возникновения и развития болезни

Специалисты считают, что появлению болезни способствуют следующие факторы:

• наличие стойких нарушений в кровообращении, гормональных сбоев или хронических сердечных заболеваний;
• хроническая форма зависимости от алкоголя, наркотиков, психоактивных веществ, а также резкое прекращение их применения;
• черепно-мозговые травмы и их последствия;
• пребывание в ситуации длительного стресса;
• особенности характера – темперамент меланхолика, тревожные акценты в складе характера;
• склонность к преувеличению опасностей ввиду их высокой восприимчивости;
• невротические и психические расстройства: депрессия, неврастения, истерия, шизофрения, паранойя, различные мании;
• психические травмы у детей в раннем возрасте и у взрослых в экстремальных ситуациях – война, землетрясение, пребывание в состоянии близком к смерти, потеря близкого или его поддержки и прочие.

Психологи по-разному рассматривают процесс появления тревоги:

• приверженцы психоанализа считают, что причина в регулярном подавлении собственных желаний;
• вторые считают, что причина в разрыве связи стимула и ответной реакции психики на стимул;
• третьи полагают, что причина в реакции психики на искаженные мысленные образы человека.

Классификация заболевания

Тревожное расстройство по МКБ является невротическим нарушением вместе со страхами, мнительностью и посттравматическими расстройствами. Одним из главных признаков тревожного расстройства личности является патология происхождения тревоги, непропорциональность степени защиты на фактор-раздражитель.

Патологическая тревога:

• не вызвана реальной опасностью;
• не соразмерна значимости ситуации;
• не связана с дефицитом времени и знаний;
• активно вытесняется;
• приносит существенный дискомфорт в жизнь человека;
• выражена гораздо сильнее нормальной;
• длительна по времени;
• имеет спутников в виде напряженности и ожидания последствий, озабоченности и сомнений, чувства беспомощности.

Виды тревожного расстройства:

• тревожно-депрессивное расстройство обусловлено постоянным присутствием тревоги без источников опасности, носит патологические изменения личности больного;
• тревожно-фобическое расстройство основывается на зацикливании на прошлых неприятных последствиях;
• социальное тревожное расстройство характеризуется избеганием пациента контактов с окружающими людьми;
• смешанное тревожное расстройство вызывает одновременное чувство патологической тревоги и сниженное настроение;
• тревожно-паническое расстройство характеризуется наличием панических атак;
• тревожно-невротическое расстройство связано с тревогой перед какими-либо заболеваниями, сильной робостью и волнениями;
• генерализованное тревожное расстройство сопровождается излишней суетливостью, тревогой без определенных опасностей и угроз.

Факторы и группы риска

Факторы риска включают в себя жестокое обращение с детьми, наследственные психические расстройства, историческую семейную бедность или иные асоциальные проявления.

В группу риска относят людей склонных к невротическим заболеваниям – депрессия, истерия; людей, принимающих алкоголь, наркотики, психотропные препараты; женщин в возрасте от 20 до 30 лет.

Осложнения

При отсутствии адекватного лечения тревожное расстройство приводит к следующим социально-психологическим осложнениям:

• заниженная самооценка;
• самоизоляция от общества;
• бессонница;
• появление чувства безнадежности;
• истощение организма.

Социальными осложнениями являются потеря работы, финансовые проблемы, разрыв отношений, алкоголизм, наркомания, токсикомания и прочие. Физические осложнения – раздражение в кишечнике, изжога, отсутствие интереса к сексу, потеря или избыточный набор веса, головные боли и мышечное перенапряжение, снижение иммунитета, развитие аллергии, ускоренного старения, рака, сердечных болезней и многие другие.

Диагностика

Накопленные сведения о данном заболевании позволили апробировать надежные методы лечения лекарственного и психотерапевтического характера. Данное заболевание относится к сферам профессионального интереса психиатра и психолога медицинского.

Специалистами применяются следующими методы диагностики невротического заболевания:

• первичная индивидуальная консультация предполагает опрос с целью выявления эмоциональных реакций, получения информации об образе жизни, мотивах и интересах пациента;
• психодиагностическое обследование и проективное тестирование, направленные на выявление патологической тревоги и сопутствующих нарушений;
• наблюдения за пациентом и его жизнью, отношениями с окружающим миром и с людьми.

Подготовка к обращению к врачу

Прежде чем зайти в кабинет к психотерапевту пациенту рекомендуется сформулировать все свои проблемы, сообщить о приеме всех психоактивных веществ, включая даты начала/окончания и общую длительность приема. Кроме того, крайне важен положительный настрой пациента на лечение и эффект, который оно принесет.

Лечение

Лечение тревожного расстройств происходит комплексом методов, основанным на изменении образа жизни пациента, психотерапии и приеме медикаментов. Лечением генерализованного тревожного расстройства основывается на применении медикаментов психоактивного типа, например, антидепрессантов. Ни в коем случае нельзя самовольно прекращать прием лекарственных препаратов. Психотерапия тревожного расстройства проводится различными методами – индивидуальными, групповыми, семейными. Основное направление воздействия терапии – это усиленное воздействие на отношение к появившимся страхам и тревогам.

Среди народной медицины возможно использование лекарственных трав, настоев и отваров из них, например, мелисы, ромашки. Данные травы воздействуют на организм человека, принося расслабляющий эффект, благодаря такому воздействию тревожные расстройства и их причина временно снижают свою степень активности.

Самолечение тревожного расстройства грозит болями и неврозами различного характера, которые необходимо глубже лечить.

Профилактика

Специалисты утверждают, что эффективных средств профилактики тревожных расстройств не существует, при этом внимательное отношение к своим страхам и причинам их появления на ранних стадиях подвергается более простому излечению, давая положительные прогнозы по отсутствию рецидивов.

Необходимость обращения за помощью

Между чувством тревожности в норме и патологии проведена очень тонкая, едва различимая грань по причине того, что чувство тревоги является естественной защитной реакцией организма на внешние раздражители. При этом самостоятельно диагностировать и лечить заболевание не допустимо, так как это несет за собой усложнение и усугубление уже имеющегося состояния.

В центре Москвы в АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) специалисты оказывают необходимую помощь в борьбе с тревожными расстройствами любого типа и этиологии. Записаться на прием вы можете по телефону +7 (495) 775-73-60 либо лично по адресу: Москва 2-й Тверской-Ямской переулок д.10, станция метро Маяковская.

Поднятие тревоги | Pilsonības un migrācijas lietu pārvalde

 

Закон о поднятии тревоги, вступивший в действие 1 мая 2019 года, устанавливает для каждого право на поднятие тревоги по поводу замеченной в публичном и частном секторе в рабочей среде угрозы интересам общества.

Поднятие тревоги – возможность для каждого способствовать законной, добросовестной, открытой и прозрачной деятельности учреждения, используя право свободно выражать своё мнение.

Поднимающий тревогу – физическое лицо, сообщающее информацию о возможном нарушении, которое может причинить вред интересам общества, если лицо считает эту информацию достоверной и она получена при выполнении трудовых обязанностей или при учреждении правовых отношений, связанных с выполнением трудовых обязанностей.

Тревожный доклад может быть представлен:

1. посредством электронной формы на интернет-странице www.trauksmescelejs.lv
2. или же путём заполнения бланка.

Закон предусматривает, что сообщение о нарушениях может быть передано в том числе и через внутреннюю систему поднятия тревоги. Это означает, что каждый работник, занятый в учреждении, может информировать о каком-либо возможном нарушении в деятельности этого учреждения, которое затрагивает существенные для общества интересы, чтобы его своевременно устранить, прежде чем появится угроза репутации учреждения, у него возникнут убытки или будут вовлечены компетентные государственные ведомства.  Именно работники имеют возможность заметить возможные нарушения и благодаря своим профессиональным знаниям и опыту оценить их опасность.

При использовании внутренней системы оповещения о тревоге сообщение попадает ближе всего к «причине проблемы», и выраженные опасения можно оперативно оценить, а также устранить возможное нарушение или идентифицировать недостатки систематического характера.

После получения сообщения от поднимающего тревогу личные данные заявителя псевдонимизируются.

Личные данные поднявшего тревогу, сообщение и приложенные к нему письменные или вещественные доказательства, а также материалы рассмотрения сообщения поднявшего тревогу имеют статус информации ограниченной доступности.

Любое лицо (учреждение), получившее сообщение поднимающего тревогу или выполняющее любые действия с ним, обязано обеспечить надлежащую защиту личных данных поднимающего тревогу. Личные данные поднимающего тревогу могут быть переданы только лицам (учреждениям), которым они необходимы для рассмотрения сообщения от поднимающего тревогу или начатого на его основании дела о нарушении, а также для защиты поднимающего тревогу или его родственников. Более подробно о защите поднимающего тревогу читай в разделе о защите на домашней странице trauksmescelejs.lv.

К контактным лицам учреждения можно обратиться, чтобы получить консультации о возможности поднять тревогу и узнать о ходе рассмотрения своего сообщения.

Контактное лицо по поднятию тревоги в Управлении по делам гражданства и миграции:

Контактная информация:

Зане Аумале (Zane Aumale): [email protected]
Арвидс Захарс (Arvīds Zahars): [email protected]
Санита Силъяне (Sanita Siljāne): [email protected]
Иева Ливчане (Ieva Livčāne): [email protected]

Больше о поднятии тревоги узнай здесь: www.trauksmescelejs.lv

 

 

Статья 23. Применение огнестрельного оружия / КонсультантПлюс

Статья 23. Применение огнестрельного оружия

1. Сотрудник полиции имеет право лично или в составе подразделения (группы) применять огнестрельное оружие в следующих случаях:

1) для защиты другого лица либо себя от посягательства, если это посягательство сопряжено с насилием, опасным для жизни или здоровья;

2) для пресечения попытки завладения огнестрельным оружием, транспортным средством полиции, специальной и боевой техникой, состоящими на вооружении (обеспечении) полиции;

3) для освобождения заложников;

4) для задержания лица, застигнутого при совершении деяния, содержащего признаки тяжкого или особо тяжкого преступления против жизни, здоровья или собственности, и пытающегося скрыться, если иными средствами задержать это лицо не представляется возможным;

5) для задержания лица, оказывающего вооруженное сопротивление, а также лица, отказывающегося выполнить законное требование о сдаче находящихся при нем оружия, боеприпасов, взрывчатых веществ, взрывных устройств, ядовитых или радиоактивных веществ;

6) для отражения группового или вооруженного нападения на здания, помещения, сооружения и иные объекты государственных и муниципальных органов, общественных объединений, организаций и граждан;

7) для пресечения побега из мест содержания под стражей подозреваемых и обвиняемых в совершении преступлений или побега из-под конвоя лиц, задержанных по подозрению в совершении преступления, лиц, в отношении которых применена мера пресечения в виде заключения под стражу, лиц, осужденных к лишению свободы, а также для пресечения попытки насильственного освобождения указанных лиц.

2. Вооруженным сопротивлением и вооруженным нападением, указанными в пунктах 5 и 6 части 1 настоящей статьи, признаются сопротивление и нападение, совершаемые с использованием оружия любого вида, либо предметов, конструктивно схожих с настоящим оружием и внешне неотличимых от него, либо предметов, веществ и механизмов, при помощи которых могут быть причинены тяжкий вред здоровью или смерть.

3. Сотрудник полиции также имеет право применять огнестрельное оружие:

1) для остановки транспортного средства путем его повреждения, если управляющее им лицо отказывается выполнить неоднократные требования сотрудника полиции об остановке и пытается скрыться, создавая угрозу жизни и здоровью граждан;

2) для обезвреживания животного, угрожающего жизни и здоровью граждан и (или) сотрудника полиции;

3) для разрушения запирающих устройств, элементов и конструкций, препятствующих проникновению в жилые и иные помещения по основаниям, предусмотренным статьей 15 настоящего Федерального закона;

4) для производства предупредительного выстрела, подачи сигнала тревоги или вызова помощи путем производства выстрела вверх или в ином безопасном направлении;

5) для пресечения нахождения беспилотных воздушных судов в воздушном пространстве в целях, предусмотренных пунктом 40 части 1 статьи 13 настоящего Федерального закона, если иными средствами прекратить их нахождение в воздушном пространстве не представляется возможным.

(п. 5 введен Федеральным законом от 02.12.2019 N 404-ФЗ)

4. Сотрудник полиции имеет право применять служебное огнестрельное оружие ограниченного поражения во всех случаях, предусмотренных частями 1 и 3 настоящей статьи, а также в случаях, предусмотренных пунктами 3, 4, 7 и 8 части 1 статьи 21 настоящего Федерального закона.

5. Запрещается применять огнестрельное оружие с производством выстрела на поражение в отношении женщин, лиц с явными признаками инвалидности, несовершеннолетних, когда их возраст очевиден или известен сотруднику полиции, за исключением случаев оказания указанными лицами вооруженного сопротивления, совершения вооруженного или группового нападения, угрожающего жизни и здоровью граждан или сотрудника полиции.

6. Сотрудник полиции не имеет права применять огнестрельное оружие при значительном скоплении граждан, если в результате его применения могут пострадать случайные лица.

6 основных типов тревожных расстройств

Беспокойство — это нормальная человеческая эмоция, являющаяся частью жизни. Беспокойство считается расстройством только в том случае, если оно вызывает серьезные страдания и / или мешает человеку идти в ногу хотя бы с одной частью его жизни, включая школу, работу, отношения, обязанности или приятные занятия. Тревожные расстройства часто сохраняются с течением времени и обычно не проходят сами по себе. Если не лечить тревожные расстройства, у многих людей развивается депрессия из-за того, что тревога нанесла ущерб их жизни.Тревога лечится специалистом в области психического здоровья с помощью краткосрочной терапии, если нет других проблем или проблем.

Мы поговорили с несколькими педиатрическими психологами из CHOC для обзора шести основных типов тревожных расстройств.

Фобии

Фобии — это сильный страх перед определенными животными, предметами или ситуациями. Это может включать боязнь собак, пауков, высоты, анализов крови, дантиста или чего-либо еще. Человек с фобией либо старается изо всех сил избегать опасений, возражений или ситуации, либо сталкивается с ними, но испытывает крайние страдания.Страх должен длиться не менее шести месяцев, прежде чем он будет считаться фобией. Дети с возрастными страхами — это не то же самое, что фобии; например, трехлетний ребенок, который боится темноты.

Общая тревога

Общее беспокойство — это когда кого-то беспокоит ряд различных тем, которые могут включать в себя учебу или работу, финансы, мировые события, стихийные бедствия, отношения с другими людьми и другие темы. Эти беспокойства трудно контролировать, и они постоянно возникают, из-за чего людям сложно сосредоточиться на своей деятельности.Беспокойство случается часто и достаточно интенсивно, что затрудняет концентрацию внимания и может вызвать или усугубить головные боли, боли в животе, мышечное напряжение и раздражительность.

Паническое расстройство

Паническое расстройство — это когда кто-то испытывает панические атаки, которые каким-то образом мешают его жизни. Панические атаки могут включать любую комбинацию ощущений, включая учащенное сердцебиение, учащенное дыхание, боль в груди, головокружение, тошноту или боль в животе, помутнение зрения, потливость, дрожь, чувство обреченности, ощущение, что мир нереален (как будто вы во сне или в кино), или переживать момент, как если бы вы находились вне себя.Человек также может испытывать страх потерять контроль, страх умереть или сойти с ума. Панические атаки могут быть вызваны чем-то конкретным, или они могут возникать неожиданно. Обычно они достигают своего пика интенсивности в течение 15 минут. Важно отметить, что у кого-то могут быть панические атаки без панического расстройства. Когда кто-то страдает паническим расстройством, он либо избегает ситуаций, которые, по их мнению, вызовут паническую атаку (например, поход в торговый центр, кинотеатр или вождение), либо испытывает постоянное беспокойство о том, что испытает еще одну атаку.В случае панического расстройства панические атаки не следует лучше объяснять конкретной фобией или социальной тревогой.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство (также известное как социальная фобия) — это постоянный страх быть осужденным или оцененным другими, сопровождающийся сильным дискомфортом при общении с другими. Кто-то может сильно бояться сказать что-то не то, почувствовать себя глупым или смущенным. Это беспокойство может возникнуть только в одной конкретной ситуации, например, при проведении презентаций в школе, или во многих ситуациях, когда ребенку очень неудобно общаться со сверстниками и взрослыми.В результате человек, страдающий тревогой, может избегать взаимодействия с другими людьми, но при этом чувствовать себя комфортно с близкими друзьями и семьей. Человек с тревогой может также попросить, чтобы за него выступили другие, например, заказав для него еду в ресторане. Есть разница между застенчивостью и социальным тревожным расстройством. Застенчивость предполагает некоторый незначительный дискомфорт при взаимодействии с людьми в определенных ситуациях, тогда как социальное тревожное расстройство фактически мешает индивидуальному функционированию дома, в школе, на работе или в кругу общения.Случайный, мимолетный дискомфорт в социальных ситуациях не обязательно является индикатором социального тревожного расстройства.

Обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) раньше относили к тревожным расстройствам, но теперь они классифицируются в своей собственной категории, поскольку имеют уникальные причины, участвуют уникальные структуры мозга и уникальны. лечение, которое отделяет их от тревожных расстройств.

Расстройство тревожного расстройства, связанное с разлукой

Тревожное расстройство разлуки — это когда кто-то постоянно и чрезмерно беспокоится о разлуке или потере опекуна или фигуры привязанности. Боязнь разлуки может быть нормальным явлением в раннем развитии ребенка, но когда тревога становится чрезмерной, это может помешать его развитию. Боязнь разлуки порождает мысли о том, что случится с опекуном, когда они разлучены, например, умрет ли опекун или заболеет.Человек также беспокоится о том, что случится с ним, если он будет разлучен со своим опекуном, например, получит ли он травму или с ним случится что-то плохое. Из-за этого повышенного уровня тревожности человек может показаться «цепким» по отношению к своему опекуну и с трудом бросить его, чтобы пойти в школу, побыть дома один или пойти спать один. Часто тревога разлуки может возникнуть после стрессора или потери. Например, для маленького ребенка после потери домашнего животного или для молодого взрослого, когда он впервые выезжает из дома своих родителей.

Важно помнить, что тревога является обычным явлением и поддается лечению. Если ваш ребенок испытывает беспокойство, которое мешает его деятельности или обязанностям (например, учебе или работе по дому), медицинскому обслуживанию или отношениям с другими людьми, подумайте о том, чтобы обратиться к его лечащему врачу или поставщику психиатрических услуг по поводу доступных вариантов лечения.

NIMH »Тревожные расстройства

Тревожные расстройства обычно лечат психотерапией, лекарствами или обоими способами.Есть много способов избавиться от тревожности, и люди должны посоветоваться со своим врачом, чтобы выбрать наиболее подходящее для них лечение.

Психотерапия

Психотерапия или «разговорная терапия» может помочь людям с тревожными расстройствами. Чтобы быть эффективной, психотерапия должна быть направлена ​​на устранение конкретных тревог человека и адаптирована к его или ее потребностям.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это пример одного типа психотерапии, который может помочь людям с тревожными расстройствами.Он учит людей различным способам мышления, поведения и реакции на вызывающие тревогу и пугающие объекты и ситуации. КПТ также может помочь людям научиться и практиковать социальные навыки, которые жизненно важны для лечения социального тревожного расстройства.

Когнитивная терапия и экспозиционная терапия — это два метода КПТ, которые часто используются, вместе или по отдельности, для лечения социального тревожного расстройства. Когнитивная терапия направлена ​​на выявление, вызов, а затем нейтрализацию бесполезных или искаженных мыслей, лежащих в основе тревожных расстройств.Экспозиционная терапия направлена ​​на противодействие страхам, лежащим в основе тревожного расстройства, чтобы помочь людям заниматься тем, чего они избегали. Экспозиционная терапия иногда используется вместе с упражнениями на расслабление и / или образами.

КПТ можно проводить индивидуально или с группой людей, испытывающих аналогичные трудности. Часто участникам поручается выполнить «домашнее задание» между занятиями.

Лекарство

Лекарства не излечивают тревожные расстройства, но могут облегчить симптомы.Лекарства от беспокойства назначают врачи, например, психиатр или поставщик первичной медико-санитарной помощи. Некоторые штаты также позволяют психологам, прошедшим специальную подготовку, назначать психиатрические препараты. Наиболее распространенными классами лекарств, используемых для борьбы с тревожными расстройствами, являются успокаивающие препараты (например, бензодиазепины), антидепрессанты и бета-адреноблокаторы.

Лекарства против тревожности

Лекарства от тревожности могут помочь уменьшить симптомы тревоги, панических атак или сильного страха и беспокойства.Наиболее распространенные лекарства от тревожности называются бензодиазепинами. Хотя бензодиазепины иногда используются в качестве препаратов первой линии при генерализованном тревожном расстройстве, они имеют как преимущества, так и недостатки.

Некоторые преимущества бензодиазепинов заключаются в том, что они эффективны при снятии тревоги и действуют быстрее, чем антидепрессанты, которые часто назначают при тревоге. Некоторые недостатки бензодиазепинов заключаются в том, что люди могут выработать к ним толерантность, если их принимают в течение длительного периода времени, и им могут потребоваться все более и более высокие дозы для достижения того же эффекта.Некоторые люди могут даже стать зависимыми от них.

Чтобы избежать этих проблем, врачи обычно назначают бензодиазепины на короткие периоды времени, что особенно полезно для пожилых людей, людей, которые имеют проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, и людей, которые легко становятся зависимыми от лекарств.

Если люди внезапно прекращают прием бензодиазепинов, у них могут появиться симптомы отмены или беспокойство может вернуться. Таким образом, прием бензодиазепинов следует постепенно снижать. Когда вы и ваш врач решили, что пора прекратить прием лекарства, он поможет вам медленно и безопасно снизить дозу.

При длительном применении бензодиазепины часто считаются препаратами второй линии при тревоге (при этом антидепрессанты считаются лечением первой линии), а также средством «по мере необходимости» при любых обострениях тревожных симптомов.

Другой тип успокаивающего средства — это буспирон . Буспирон — это небензодиазепиновый препарат, специально предназначенный для лечения хронического беспокойства, хотя он помогает не всем.

Антидепрессанты

Антидепрессанты используются для лечения депрессии, но они также могут быть полезны при лечении тревожных расстройств.Они могут помочь улучшить то, как ваш мозг использует определенные химические вещества, контролирующие настроение или стресс. Возможно, вам придется попробовать несколько разных антидепрессантов, прежде чем найти то, которое улучшает ваши симптомы и имеет контролируемые побочные эффекты. Часто будет рассматриваться лекарство, которое помогало вам или близкому члену семьи в прошлом.

Антидепрессантам может потребоваться время, чтобы подействовать, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем делать вывод о его эффективности. Если вы начали принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача.Когда вы и ваш врач решили, что пора прекратить прием лекарства, он поможет вам медленно и безопасно снизить дозу. Резкое прекращение их употребления может вызвать симптомы отмены.

Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС) и ингибиторами обратного захвата серотонина-норэпинефрина (СИОЗСН), обычно используются в качестве препаратов первой линии для лечения тревожности. Менее широко используемыми, но эффективными методами лечения тревожных расстройств являются старые классы антидепрессантов, такие как трициклические антидепрессанты и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО).

Обратите внимание: В некоторых случаях у детей, подростков и молодых людей до 25 лет может наблюдаться усиление суицидальных мыслей или поведения при приеме антидепрессантов, особенно в первые несколько недель после начала приема или при изменении дозы. По этой причине за пациентами любого возраста, принимающими антидепрессанты, следует внимательно наблюдать, особенно в течение первых нескольких недель лечения.

Бета-блокаторы

Хотя бета-адреноблокаторы чаще всего используются для лечения высокого кровяного давления, их также можно использовать для облегчения физических симптомов беспокойства, таких как учащенное сердцебиение, дрожь, дрожь и покраснение.Эти лекарства, если их принимать в течение короткого периода времени, могут помочь людям контролировать физические симптомы. Их также можно использовать «по мере необходимости» для уменьшения острого беспокойства, в том числе в качестве профилактического вмешательства для некоторых предсказуемых форм беспокойства по поводу производительности.

Выбор правильного лекарства

Некоторые типы лекарств могут лучше работать при определенных типах тревожных расстройств, поэтому людям следует тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы определить, какое лекарство им лучше всего.Некоторые вещества, такие как кофеин, некоторые безрецептурные лекарства от простуды, запрещенные препараты и травяные добавки, могут усугублять симптомы тревожных расстройств или взаимодействовать с назначенными лекарствами. Пациентам следует поговорить со своим врачом, чтобы узнать, какие вещества безопасны, а каких следует избегать.

Выбор правильного лекарства, дозы лекарства и плана лечения должен производиться под наблюдением специалиста и должен основываться на потребностях человека и его медицинской ситуации. Ваш врач может попробовать несколько лекарств, прежде чем подберет подходящее.

Вам и вашему врачу следует обсудить:

• Насколько хорошо лекарства работают или могут помочь улучшить ваши симптомы
• Преимущества и побочные эффекты каждого лекарства
• Риск серьезных побочных эффектов на основании вашей истории болезни
• Вероятность приема лекарств, требующих изменения образа жизни
• Стоимость каждого лекарства
• Другие альтернативные методы лечения, лекарства, витамины и добавки, которые вы принимаете, и их влияние на ваше лечение; сочетание лекарств и психотерапии — лучший подход для многих людей с тревожными расстройствами
• Как следует прекратить прием лекарств (некоторые лекарства нельзя прекратить резко, их следует постепенно снижать под наблюдением врача).

Для получения дополнительной информации посетите веб-страницу Тема «Психическое здоровье». Обратите внимание, что любая информация на этом веб-сайте о лекарствах предназначена только для образовательных целей и может быть устаревшей. Решение о диагнозе и лечении следует принимать после консультации с врачом. Информация о лекарствах часто меняется. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для получения последней информации о предупреждениях, руководствах по лекарствам для пациентов или недавно одобренных лекарствах.

Группы поддержки

Некоторым людям с тревожными расстройствами может быть полезно присоединиться к группе самопомощи или поддержки и поделиться своими проблемами и достижениями с другими. Интернет-чаты также могут быть полезны, но к любым советам, полученным через Интернет, следует относиться с осторожностью, поскольку знакомые в Интернете обычно никогда не виделись друг с другом, и то, что помогло одному человеку, не обязательно лучше для другого. Вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем следовать любым советам по лечению, найденным в Интернете.Разговор с надежным другом или членом духовенства также может оказать поддержку, но не обязательно является достаточной альтернативой уходу у врача или другого медицинского работника.

Методы управления стрессом

Методы управления стрессом и медитация могут помочь людям с тревожными расстройствами успокоиться и могут усилить эффект терапии. Исследования показывают, что аэробные упражнения могут помочь некоторым людям справиться с тревогой; однако упражнения не должны заменять стандартную помощь, и необходимы дополнительные исследования.

Самые распространенные тревожные расстройства и способы их решения

Все испытывали беспокойство. Будь то новая социальная ситуация, презентация или что-то еще, всем нам знакомо это чувство нервозности. Но хроническое беспокойство может быть поводом для беспокойства. Если вы чувствуете стойкую изнуряющую нервозность, то вы можете страдать от одного из нескольких распространенных типов беспокойства.

Существует много типов тревожности, и выявление тревожного расстройства является ключевой частью лечения.Взгляните на эти распространенные типы тревожных расстройств, чтобы узнать, с чего начать восстановление психического здоровья.

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Если вы страдаете генерализованным тревожным расстройством (ГТР), вы можете испытывать беспокойство в самых разных ситуациях. Например, в определенный день вы можете беспокоиться о том, чтобы позвонить стоматологу, посетить друга и поработать над проектом. Если ваше хроническое беспокойство не ограничивается одной конкретной областью, возможно, вы живете с ГТР.

Ключевым признаком ГТР является то, что ваши тревоги не соответствуют окружающему миру. Например, нервничать из-за того, что вы напортачили во время презентации, — это нормально. Но если вы сильно опасаетесь того, что ваш ноутбук взорвется во время презентации, это может быть признаком психического заболевания, поскольку такой исход маловероятен.

Физические симптомы ГТР могут включать учащенное сердцебиение, потоотделение или учащенное поверхностное дыхание.

Распространенные типы тревоги: паническое расстройство

Частые повторяющиеся панические атаки являются основным признаком панического расстройства.Панические атаки — это внезапные, сильные чувства тревоги, которые сопровождаются значительными физическими симптомами. Эти симптомы панической атаки включают:

• Повышенная ЧСС
• Потоотделение
• Проблемы с дыханием
• Боль в груди, похожая на сердечный приступ

---

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы сделать первый шаг к выздоровлению.

---

Сейчас многие люди испытают паническую атаку в своей жизни. Однако, если ваши панические атаки случаются чаще одного раза в год или около того, у вас может быть паническое расстройство.Обратите внимание, что многие распространенные типы тревожности сопровождаются паническими атаками в качестве симптома, но панические расстройства уникальны тем, что они не имеют симптомов повседневной тревожности, характерных для других психических заболеваний из этого списка.

Распространенные типы тревожности: социальное тревожное расстройство

Если социальное взаимодействие вызывает у вас чрезмерное беспокойство, возможно, у вас социальное тревожное расстройство. Распространенным признаком социального тревожного расстройства является нежелание покидать дом из-за страха быть осужденным другими.Из-за этого стресса вам может быть трудно поддерживать дружеские отношения или даже оставаться на работе в течение длительного периода времени.

Социальное тревожное расстройство может привести к тому, что вы упустите различные события и возможности в своей жизни. Если это звучит знакомо, важно, чтобы вы обратились за лечением, чтобы восстановить контроль над своей повседневной жизнью.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает, когда вы переживаете травматический опыт и испытываете проблемы с обработкой и исцелением от этой травмы.Общие симптомы посттравматического стрессового расстройства включают переживание травмирующего эпизода или избегание предметов или ситуаций, которые напоминают вам о вашей травме. Последние известны как поведение избегания и обычно сопровождаются чувством страха или беспокойства.

В случаях, когда вам напоминают о вашей травме, вы можете отреагировать агрессией или депрессией. Это может создать серьезные препятствия для ведения повседневных дел на протяжении всей жизни. По этой причине тем, кто страдает от этой распространенной формы беспокойства, следует обратиться за профессиональной психологической помощью для удовлетворения своих потребностей.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) характеризуется чувством, что вы должны выполнять определенные ежедневные ритуалы или рискуете навредить себе или своим близким. Например, человек с ОКР может чувствовать себя вынужденным мыть руки в течение десяти или более минут, чтобы предотвратить смертельную болезнь. Таким образом, специалисты в области психического здоровья идентифицируют ОКР по навязчивым действиям, которые не основаны на реальности, а вызывают чрезмерный стресс у человека.

Иногда эти принуждения могут быть безобидными и редко создают проблемы. Однако в других случаях ОКР может привести к тому, что люди упустят социальные или карьерные возможности. В таких случаях профессиональное психиатрическое лечение — самый надежный способ улучшить условия жизни.

Расстройство тревожного расстройства при разлуке

Большинство людей думают о тревожном расстройстве, связанном с разлукой, только в контексте очень маленьких детей. И хотя это происходит в большинстве случаев, взрослые также могут испытывать эту распространенную форму беспокойства.Симптомы тревожного расстройства разлуки:

• Чрезмерное беспокойство о том, что ты далеко от близких
• Практически постоянный страх потерять родителей из-за болезни или стихийного бедствия
• Как избежать выхода из дома из-за страха разлуки с любимыми

Хотя для детей эти симптомы являются нормальным явлением, у взрослых тревожное расстройство, связанное с разлукой, встречается реже. В некоторых случаях это может быть вызвано новыми ситуациями, такими как переезд от близких или другое серьезное изменение в жизни.В любом случае, этот тип тревожного расстройства лучше всего лечить с помощью профессионального ухода.

Распространенные типы тревожных расстройств: фобии

Фобии — одна из самых распространенных форм беспокойства. Хотя у всех есть страхи, фобии классифицируются по иррациональности и поведению избегания у людей. Фактически, большинство людей с фобиями понимают, что их тревога не коренится в реальности, но не могут перестать чувствовать этот страх.

Среди распространенных типов тревожности фобии наиболее часто влияют на повседневную жизнь человека.Например, человек, живущий со страхом перед машинами, может не найти надежный транспорт на работу или на общественные мероприятия. К наиболее частым специфическим фобиям относятся страхи:

• Социальные мероприятия
• Просторы
• Высоты
• Летающий
• Змеи
• Насекомые

Как лечить наиболее распространенные типы тревожных расстройств

У этих семи распространенных форм беспокойства есть несколько констант. Во-первых, иррациональный страх нервозности.Во-вторых, физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или поверхностное дыхание. И, наконец, все эти тревожные расстройства объединяются тем, что каждое из них требует профессионального лечения психического здоровья.

При отсутствии лечения тревожные расстройства могут привести к социальной изоляции, задержке карьерного роста или даже к сопутствующей токсикомании. По всем этим причинам, если вы чувствуете тревогу, аналогичную перечисленным выше распространенным типам тревоги, вам нужна помощь. А в Blackberry Center наша команда психиатров, врачей и другого медицинского персонала готова помочь вылечить ваше тревожное расстройство.

У вас есть вопросы о том, как мы помогаем пациентам с тревожными расстройствами? Вы можете позвонить нашим приемным специалистам по телефону 407-449-8410 или заполнить нашу конфиденциальную контактную форму. Независимо от того, с каким типом беспокойства вы сталкиваетесь, мы поможем вам преодолеть его.

Расположенный в тихом месте недалеко от Орландо, в Центральной Флориде, наше психиатрическое учреждение предоставляет пациентам безопасное место для размышлений, восстановления и исцеления.

5 типов общих тревожных расстройств

Беспокойство затрагивает миллионы людей в США.С. Более 25 миллионов если быть точным.

Но не все виды тревожных расстройств одинаковы.

Типы беспокойства различаются в зависимости от симптомов и триггеров, но все они мешают повседневной деятельности. Вот пять наиболее распространенных тревожных расстройств:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Люди с ГТР чаще всего испытывают чрезмерное беспокойство или беспокойство в течение как минимум шести месяцев подряд. Они могут беспокоиться, нервничать или быстро уставать. Они также могут испытывать проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, мышечное напряжение или проблемы со сном.

Паническое расстройство

Люди с паническим расстройством испытывают панические атаки. Это внезапное чувство ужаса при отсутствии реальной опасности. Физические симптомы включают учащенное сердцебиение, боль в груди или животе и затрудненное дыхание. Люди также могут чувствовать слабость или головокружение, потливость, озноб или онемение рук. Может даже возникнуть ощущение сердечного приступа. Паническое расстройство чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Если у вас ОКР, вы можете испытывать частые и неприятные навязчивые идеи или компульсии.Вы можете почувствовать непреодолимое желание повторить определенное поведение. Общие навязчивые идеи включают страх перед грязью или микробами, страх получить травму или желание устроить вещи определенным образом. Люди с ОКР часто зацикливаются на этих навязчивых идеях и могут иметь мысли и ритуалы, которые мешают их повседневной жизни. Например, кто-то, кто обеспокоен тем, что их дом может подвергнуться вандализму, может несколько раз запереть дверь и бояться выйти из дома. ОКР имеет тенденцию передаваться по наследству.

Заболевания фобии

Фобия — это сильный страх или отвращение к определенным объектам или ситуациям.Этот страх несоразмерен реальной опасности, вызванной ситуацией или объектом. Люди с фобией могут испытывать иррациональное беспокойство и предпринимать шаги, чтобы избегать объекта или ситуации. Они также могут испытывать немедленное беспокойство при встрече с объектом или ситуацией, которых боятся. Общие фобии включают полет, высоту, животных и инъекции.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

ПТСР возникает у людей, переживших или переживших травматическое событие. Эти события могут включать войну, стихийное бедствие, серьезную аварию, физическое или сексуальное насилие.Посттравматическое стрессовое расстройство может вызывать воспоминания о событии, проблемы со сном или кошмары, чувства одиночества или вспышки гнева. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут чувствовать себя обеспокоенными, виноватыми или грустными.

Источник : Национальный институт психического здоровья

Изображение предоставлено: iStock

21 ноября 2019

5 типов тревожных расстройств

Хотя беспокойство может быть неприятным, в определенной степени это нормально.Тревога может держать нас достаточно острыми, чтобы быть на высоте ситуации, какой бы она ни была.

Однако, когда все в вашей жизни начинает казаться чрезвычайной ситуацией или поводом для страха, ваше беспокойство, вероятно, вышло из-под контроля. Чрезмерная тревожность может проявляться в одном из пяти тревожных расстройств — генерализованном тревожном расстройстве, обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), паническом расстройстве, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) или социальном тревожном расстройстве — и может потребовать соответствующего лечения тревожного расстройства, чтобы оно стало управляемым.

Для получения дополнительной информации о наших программах лечения тревожности
Позвоните нам по телефону: (866) 339-3544 Вот пять основных типов тревожных расстройств:

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) характеризуется чрезмерным беспокойством о повседневных вещах, которые обычно не являются источником постоянного страха для большинства других людей. Например, вы можете беспокоиться о том, что, идя на работу, кто-то случайно выбьет тяжелый предмет из окна наверху, в результате чего вы потеряете сознание.Хотя это событие, безусловно, возможно, но маловероятно.

Чрезмерное беспокойство по этому поводу не редкость для людей с генерализованным тревожным расстройством. Вы также можете испытывать частое учащенное сердцебиение или нежелательные тревожные мысли.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство приводит к повторяющимся нежелательным мыслям и ритуалам, которые мешают повседневной жизни. Например, если у вас ОКР, вы можете выйти из дома, опасаясь, что оставили включенной плиту.Даже вернувшись домой три-четыре раза, вы все равно не убедитесь, что ваша плита действительно выключена.

Некоторые механизмы совладания с обсессивно-компульсивным расстройством — это ритуалы, которые предотвращают что-то «плохое», например, мытье рук несколько раз для предотвращения болезни.

Паническое расстройство

Паническое расстройство характеризуется паническими атаками. Панические атаки — это внезапные волны ужаса, при которых ваше тело может содрогнуться, у вас может возникнуть затрудненное дыхание и вы можете подумать, что умираете.Панические атаки обычно проходят примерно через полчаса, но из-за них вы чувствуете усталость и не можете продолжать свой день.

Хотя паническая атака один или два раза в жизни не является чем-то необычным, повторные приступы в течение недели или месяца являются признаком панического расстройства. Эти острые эпизоды не следует путать с генерализованным тревожным расстройством.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Посттравматическое стрессовое расстройство может развиться после того, как вы испытали нечто необычное, «потрясшее» ваш мир.Вы можете пережить это событие заново в виде грез наяву или кошмаров, и вы можете быть не в состоянии вести нормальные дела из-за приступов гнева и депрессии, которые часто являются симптомами посттравматического стрессового расстройства.

Травматический опыт, вызывающий посттравматическое стрессовое расстройство, может быть вызван различными событиями, например, службой в армии или жертвой изнасилования или жестокого обращения в детстве.

Социальное тревожное расстройство

Социальное тревожное расстройство, или социальная фобия, может привести к тому, что вы не сможете выйти из дома из-за страха быть осужденным другими.Людям с социальной фобией трудно не только поддерживать дружеские отношения, но также может быть трудно удерживать работу, ходить в магазин за продуктами или даже получать почту из почтового ящика. Если у вас социальное тревожное расстройство, вы постоянно беспокоитесь о том, что о вас думают другие, до такой степени, что можете вообще избегать социальных взаимодействий.

Лечение тревожных расстройств

Если вы обнаружите, что тревожное расстройство, такое как генерализованное тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, паническое расстройство или социальное тревожное расстройство, мешает вам вести продуктивную жизнь, не бойтесь обращаться за лечением тревожного расстройства в обученный профессионал.Девяносто процентов людей с тревожным расстройством находят хоть какое-то облегчение после обращения за лечением, и вы можете изучить долгосрочные методы борьбы с тревожным расстройством, чтобы оно больше не мешало вашей жизни.

Если вы или ваш близкий человек боретесь с тревогой, позвоните нам по телефону (866) 339-3544 или отправьте форму ниже, чтобы узнать больше о наших программах лечения в Лос-Анджелесе.

Существуют ли типы беспокойства?

Да, существует много разных типов беспокойства.

Сначала тревога эмоция. У всех нас время от времени возникает тревога. Может быть, нам предстоит большое испытание, или мы остерегаемся по поводу свадьбы. Мы будем чувствовать, как наше сердце бьется быстрее, немного больше потеть и много думать о предстоящем событии.

Все время от времени тревожатся. Но есть разница между обычным стрессом, беспокойством и напряжением, которые мы испытываем как люди, и диагностируемым тревожным расстройством.

Есть несколько различных тревожных расстройств, которым можно поставить диагноз.

Некоторые из наиболее распространенных типов тревожных расстройств включают:

Генерализованное тревожное расстройство : это наиболее распространенное тревожное расстройство, о котором, вероятно, думает большинство людей, когда они думают о «тревожном расстройстве» в качестве диагноза. Люди с генерализованным тревожным расстройством, как правило, испытывают страх, беспокойство и беспокойство без видимой причины или не пропорционально их обстоятельствам. Если вы сняли тревожный экран, распечатайте результат и принесите его врачу — хороший способ начать разговор.

Социальное тревожное расстройство : это еще одно распространенное тревожное расстройство, но оно больше связано с вашей реакцией в социальных сетях. Это не просто застенчивость или интроверт. Вы можете испытывать социальное беспокойство, если мысль о проведении времени с ближайшими друзьями заставляет вас дрожать или вы не можете встретиться с незнакомцами, не выпив несколько напитков, чтобы снять остроту.

Фобии : Есть определенные фобии, когда люди боятся или беспокоятся о конкретных ситуациях.Некоторые из них — общие термины, а другие — нет. Возможно, вам знакома арахнофобия (боязнь пауков), но вы можете не знать, что кулрофобия — это боязнь клоунов. Однако фобии — это больше, чем просто боязнь, поскольку бояться змей, пауков и клоунов — это нормально. Реакции при фобии тревожные, нежелательные и несоразмерны реальному страху. Общие фобии включают боязнь высоты, боязнь открытых или людных мест, а также боязнь крови или игл.

Паническое расстройство : Люди с паническим расстройством испытывают панические атаки, которые возникают быстро и сильно.Если люди поймут, что вызывает панические атаки, они, скорее всего, избежят таких ситуаций.

Другие тревожные расстройства : Другие типы тревожных расстройств включают тревогу разлуки или тревожное расстройство, вызванное другим заболеванием.

Посттравматическое стрессовое расстройство : посттравматическое стрессовое расстройство считается «расстройством, связанным с травмой или стрессом», но многие люди по-прежнему связывают посттравматическое стрессовое расстройство с тревогой. Мы часто думаем о посттравматическом стрессовом расстройстве как о чем-то, что переживают ветераны, но посттравматическое стрессовое расстройство может развиться как в ответ на острые инциденты (автомобильные аварии, стихийные бедствия, война, жестокое обращение, изнасилование и т. Д.), Так и в результате хронической продолжающейся травмы (например, пренебрежение или жестокое обращение). ).

Обсессивно-компульсивное расстройство : если вы «аккуратный урод» или вам нравится все в порядке, вы не «ооочень ОКР» (и люди с ОКР хотели бы, чтобы вы перестали это говорить). ОКР характеризуется навязчивыми идеями и / или компульсиями. Это очень серьезные навязчивые мысли и действия, такие как чувство необходимости чрезмерно мыть руки или неоднократная проверка замков, которые разрушают жизнь людей.

Если вы считаете, что у вас может быть тревожное (или связанное с тревогой) расстройство, вам следует пройти тест MHA на тревогу и использовать его, чтобы начать разговор с врачом или терапевтом.Может быть очень сложно начать этот разговор. Обращение за помощью — это естественный стресс и вызывает беспокойство … что сложно, когда это проблема с самого начала. Но есть много эффективных методов лечения и поддержки от беспокойства.

6 основных типов тревожности

Каждый испытывает тревогу по-разному. У некоторых людей есть общее беспокойство, которое поддается лечению, но, кажется, никогда не проходит. Другие страдают приступами сильной паники. Другие испытывают беспокойство в социальных ситуациях или нуждаются в порядке и чистоте, чтобы расслабиться.

Психологи создали категории для каждого типа тревоги, и только зная, какой тип тревоги вы испытываете, вы можете надеяться найти облегчение.

Типы тревожных расстройств

Беспокойство — это не просто нервозность. Есть как психологические симптомы, так и физические симптомы. Это не редкость для тех, кто беспокоится:

• Учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение)
• Чрезмерное дрожание и потливость
• Тошнота и головокружение
• Боль в груди и головные боли
• Слабость в конечностях и напряжение мышц

Есть еще менее распространенные физические симптомы, такие как сыпь, боль в ногах и чувство удушья.

Конечно, беспокойство неспроста называют расстройством психического здоровья. Люди, страдающие тревогой, часто сталкиваются с компульсивным беспокойством, иррациональными страхами, проблемами социального развития и многим другим. Беспокойство — это как физическая, так и психическая проблема, от которой страдают миллионы людей во всем мире.

Очень важно понимать, от какого беспокойства вы страдаете и как оно на вас влияет. Психологи регулярно собираются, чтобы обсудить, как классифицировать тревожные расстройства, и, согласно последним научным интерпретациям, существует 7 категорий тревожных расстройств.Вот список различных тревожных расстройств:

• Генерализованное тревожное расстройство (ГТР)
• Социальная фобия
• Паническое расстройство
• Агорафобия
• Фобии
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обратите особое внимание на описание каждого типа беспокойства и посмотрите, похожи ли симптомы на те, от которых страдаете вы. Можно почувствовать, что вы страдаете более чем одним типом беспокойства.

Помните, однако, что вы не должны ставить себе диагноз. Только специалист в области психического здоровья имеет право диагностировать у вас психическое расстройство.

Когда тревога разрушает вашу жизнь — это проблема

Один из наиболее распространенных вопросов, которые задают себе люди с тревогой, — «в чем разница между нормальной тревожностью и тревожным расстройством?» Это правда, что не всякая проблемная тревога квалифицируется как тревожное расстройство.

Однако ответ не всегда так прост.Реальность такова, что если вы чувствуете, что беспокойство создает проблему в вашей жизни, может быть полезно обратиться за помощью. Некоторое беспокойство в жизни — это нормально, но беспокойство, которое ухудшает качество вашей жизни, по-прежнему является проблемой.

Независимо от того, с каким типом беспокойства вы сталкиваетесь, его можно вылечить следующими стратегиями:

• Выясните свой конкретный тип беспокойства.
• Примите то, что ваше беспокойство — это проблема.
• Разберитесь в причинах и провоцирующих факторах вашего беспокойства.
• Разбейте их на более мелкие части, которыми вы сможете управлять.
• Измените свой образ жизни, чтобы меньше беспокоиться.

Ниже мы рассмотрим семь причин беспокойства.

1. Генерализованное тревожное расстройство

Генерализованное тревожное расстройство, или ГТР, является наиболее распространенным и широко распространенным типом тревожности. ГТР поражает десятки миллионов людей во всем мире.

GAD лучше всего описать как постоянное состояние психического и / или физического напряжения и нервозности, либо без конкретной причины, либо без возможности отдохнуть от беспокойства.

Другими словами, если вы постоянно чувствуете себя на грани напряжения, беспокойства, беспокойства или стресса (физического или психологического), и это разрушает вашу жизнь, возможно, у вас генерализованное тревожное расстройство. Помните, что некоторая тревога — это естественная часть жизни, а некоторая степень тревожности является нормой, которую можно иногда испытывать. Но когда кажется, что это беспокойство возникает без причины или по причинам, которые не должны вызывать такую ​​степень беспокойства, у вас может быть генерализованное тревожное расстройство.

Ниже перечислены наиболее распространенные проблемы, связанные с GAD:

.

• Постоянное беспокойство, раздражение, нервозность или чувство неконтролируемости.
• Усталость, вялость или вообще низкий уровень энергии (чувство истощения).
• Напряжение мышц, особенно спины, шеи и плеч.
• Проблемы с концентрацией внимания или сосредоточением внимания на задачах или действиях.
• Одержимость негативными мыслями и вызывающими тревогу мыслями — «Катастрофическое мышление».

Ключ _ постоянное психическое или физическое беспокойство_ . Если это не проходит, это может быть ГТР.

Знаете ли вы, что вы можете страдать более чем от одного тревожного расстройства? Генерализованное тревожное расстройство, по-видимому, очень часто встречается у людей с другими тревожными расстройствами, особенно с паническим расстройством и обсессивно-компульсивным расстройством.

2. Социальная тревога (то же, что и социальная фобия)

Многие люди страдают так называемой «социальной фобией» — иррациональным страхом социальных ситуаций. Некоторая степень социальной фобии — это нормально. Небольшая застенчивость в общественных местах или дискомфорт во время публичных выступлений естественны для большинства людей и не предполагают проблемы с тревогой.

Но когда этот страх разрушает вашу жизнь, _ вы можете страдать от социальной фобии_ . Социальная фобия — это сильная застенчивость, когда идея общения или разговора с публикой, незнакомцами, авторитетными лицами или, возможно, даже с друзьями вызывает у вас заметное беспокойство и страх.

Люди с социальной фобией рассматривают публичные ситуации как потенциально болезненные и тревожные, живущие в постоянном страхе быть осужденными, наблюдаемыми, замеченными или избегаемыми. Люди с социальной фобией также часто испытывают иррациональный страх сделать что-то глупое или неприятное.

То, что делает это больше, чем просто застенчивость, — это когда эти страхи заставляют вас вообще избегать здоровых социальных ситуаций. Люди с социофобией часто сталкиваются с двумя или более из следующих проблем:

• Чувство безнадежности или страх перед незнакомыми людьми или в незнакомых ситуациях.
• Одержимость наблюдением, наблюдением или оценкой со стороны незнакомцев.
• Испытывает непреодолимое беспокойство в любой социальной ситуации с трудностями.
• Сильный страх публичных выступлений — сверх того, что можно было бы считать «нормальным»
• Беспокойство по поводу идеи социальных ситуаций, даже если они не находятся в одной из них.
• Сложные проблемы при знакомстве с новыми людьми или озвучивании, когда вам нужно выступить.

Многие люди с социальной фобией демонстрируют поведение избегания.Они стараются изо всех сил избегать любых социальных ситуаций, чтобы избежать дальнейшего страха.

3. Панические атаки и паническое расстройство

Паническое расстройство — изнурительное тревожное расстройство, которое сильно отличается от ГТР. Паническое расстройство — это не «паника». Дело не в том, чтобы сильно волноваться из-за того, что вы можете потерять работу или лев собирается напасть на вас в джунглях. Такая паника нормальна.

Паническое расстройство — это когда вы испытываете сильное чувство обреченности, которое вызывает как психические, так и физические симптомы, которые могут быть настолько сильными, что некоторые люди вызывают скорую помощь, опасаясь, что с их здоровьем что-то не так.

Паническое расстройство характеризуется двумя признаками:

• Панические атаки.
• Страх панических атак.

Панические атаки — это сильные физические и психические ощущения, которые могут быть вызваны стрессом, тревогой или вообще ничем. Они часто связаны с психическим расстройством, но наиболее известны своими физическими симптомами, в том числе:

• Учащенное сердцебиение (учащенное сердцебиение или нерегулярный / быстрый сердечный ритм).
• Чрезмерное потоотделение или приливы жара / холода.
• Покалывание, онемение или слабость в теле.
• Деперсонализация (ощущение, что вы находитесь вне себя).
• Проблемы с дыханием или ощущение, будто вы глубоко вдохнули.
• Легкомысленность или головокружение.
• Боль в груди или животе.
• Проблемы с пищеварением и / или дискомфорт.

Панические атаки могут иметь некоторые или все вышеперечисленные физические симптомы, а также могут включать необычные симптомы, такие как головные боли, давление в ушах и т. Д.Все эти симптомы кажутся очень реальными, поэтому те, кто испытывает панические атаки, часто обращаются за медицинской помощью, чтобы поправить свое здоровье.

Панические атаки также известны своими психическими «симптомами», которые достигают пика примерно через 10 минут после панической атаки. К ним относятся:

• Чувство гибели или ощущение, что вот-вот умрёшь.
• Сильное беспокойство, особенно беспокойство о здоровье.
• Чувство беспомощности или ощущение, что вы больше не являетесь собой.

Вопреки распространенному мнению, физические симптомы панических атак могут возникать как до, так и после тревоги, что означает, что вы можете сначала испытать физические симптомы, прежде чем испытаете страх смерти.Вот почему многие люди считают, что с их здоровьем что-то не так.

Панические атаки могут быть вызваны чрезмерной чувствительностью к телесным ощущениям, стрессом или вообще ничем. Паническое расстройство очень трудно контролировать без посторонней помощи. Немедленное обращение за помощью при панических атаках — важный инструмент для их остановки, чтобы вы могли изучить методы, необходимые для лечения этой паники.

Вы также можете иметь паническое расстройство, не испытывая при этом многих панических атак.Если вы живете в постоянном страхе перед панической атакой, вам также может быть поставлен диагноз панического расстройства. В таких случаях ваше беспокойство может напоминать генерализованное тревожное расстройство, но страх в этом случае известен.

4. Специфические фобии

Фобии — это сильные чувства страха перед объектами, сценариями, животными и т. Д. Фобии обычно вызывают мышление катастрофы (верование, что произойдет худшее) или поведение избегания (делая все возможное, чтобы избежать фобии).

Пример общей фобии — арахнофобия или боязнь пауков.Очень немногие пауки могут укусить, а еще меньше — опасны, и все же многие люди испытывают чувство сильного страха даже при одной мысли о пауке. Другие примеры распространенных фобий включают змей, самолеты, грозы и кровь.

Фобии действительно считаются тревожным расстройством, хотя некоторые люди могут прожить всю свою жизнь с фобией и не нуждаться в лечении. Например, если вы боитесь кур, но живете нигде рядом с фермой, то, хотя у вас действительно настоящая фобия, она не может быть разрушительной.

Но если в какой-то момент ваша жизнь начнет меняться в результате вашей фобии, тогда у вас будет реальная проблема. Фобии обычно вызывают:

• Чрезмерный постоянный страх перед определенной ситуацией или событием.
• Мгновенное чувство ужаса при столкновении с предметом вашей фобии.
• Неспособность контролировать свои страхи, даже если вы знаете, что они иррациональны.
• Делать все возможное, чтобы избежать ситуации или объекта, который вызывает у вас страх.
• Испытывают ограничения в обычном распорядке дня из-за страха.

Для некоторых людей, страдающих серьезными фобиями, простое представление об объекте, которого они боятся (даже если его нет), вызывает стресс, беспокойство или иным образом влияет на их жизнь.

У многих людей есть небольшие фобии, с которыми они могут справиться, но если фобия когда-либо действительно начнет влиять на вашу способность вести качественную жизнь, вам может потребоваться найти решение для лечения.

4.1 Агорафобия

Агорафобия — это вид фобии, но он заслуживает отдельного раздела.

Агорафобия — это боязнь выходить на улицу, либо боязнь открытых пространств, либо боязнь оказаться в незнакомых местах.Многие люди с агорафобией либо никогда не выходят из дома, либо делают все возможное, чтобы не путешествовать куда-либо, кроме дома и офиса. Некоторые люди могут пойти в продуктовый магазин или другие знакомые места, но в остальном испытывают сильный, почти изнурительный страх где-нибудь еще.

Многие люди (хотя и не все) страдают агорафобией _также страдают паническим расстройством_ . Это потому, что у многих агорафобия часто вызывается паническими атаками. Люди испытывают панические атаки в общественных местах, поэтому они начинают избегать все новых и новых мест, чтобы избежать панических атак, пока не станут бояться выходить на улицу.

Некоторые люди испытывают агорафобию и после травм.

Агорафобия чаще встречается у взрослых. Многие также боятся потерять контроль (как психологически, так и физически), заставляя их избегать социальных ситуаций. Не все люди, страдающие агорафобией, проводят все время в своем доме. Фактически, некоторые из наиболее распространенных симптомов включают:

• Навязчивый страх общения с группами людей, независимо от того, знаете ли вы их или нет.
• Сильный стресс или беспокойство, когда вы находитесь в другом месте, кроме дома, или в среде, которую вы не контролируете.
• Чувство напряжения и стресса даже во время обычных занятий, таких как поход в магазин, разговор с незнакомыми людьми или даже просто выход на улицу.
• Озабоченность тем, как защитить себя или найти безопасность в случае возникновения каких-либо проблем, даже если у вас мало оснований полагать, что они возникнут.
• Обнаружение, что ваши собственные страхи держат вас в плену и мешают вам выйти и жить жизнью из-за этого страха.

Многие люди переживают моменты, когда они чувствуют себя уязвимыми на открытом воздухе и предпочитают оставаться в безопасности в своих домах.Но когда кажется, что страх сохраняется в течение длительного периода времени или мешает вам вести приятную жизнь, у вас может быть агорафобия.

5. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Для человека всегда есть риск, который подвергает вашу жизнь опасности. Большинству людей повезло избежать этих опасностей и жить красивой и безопасной жизнью. Но в некоторых случаях вы можете испытать жизненную травму — физическую или эмоциональную — и это может вызвать проблему беспокойства, известную как посттравматическое стрессовое расстройство.

Как следует из названия, посттравматическое стрессовое расстройство — это тревожное расстройство, которое возникает после того, как произошло травмирующее событие. Людям, живущим с посттравматическим стрессовым расстройством, часто требуется помощь извне, потому что посттравматическое стрессовое расстройство может влиять на людей в течение многих лет после того, как произошло событие, возможно, даже на всю оставшуюся жизнь.

ПТСР влияет на людей как психологически, так и физически. В большинстве случаев человек с посттравматическим стрессовым расстройством — это тот, кто пережил травмирующее событие, но можно получить посттравматическое стрессовое расстройство, просто засвидетельствовав событие или травму, или даже просто обнаружив, что кто-то из ваших близких имел дело с травмирующим событием.

Симптомы включают:

• Переживание травмы Самый известный симптом посттравматического стрессового расстройства — это переживание травмы. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством часто переживают травму не только эмоционально — в некоторых случаях они могут заново пережить травму умственно и физически, как если бы они вернулись к событию.
• Реагирование на триггеры Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут (в некоторых случаях) иметь триггеры, вызывающие сильный стресс или страх. Эти триггеры часто связаны с событием, например, громкие звуки, когда событие связано с громкими шумами, или сильный страх, когда кто-то находится позади вас, если на вас напали сзади.Это также может быть вызвано мыслями о событии.
• Тревога по поводу повторения Как и в случае панических атак, у вас также может быть посттравматическое стрессовое расстройство, если у вас возникла серьезная тревога по поводу повторения события. Если вы испытываете регулярное ежедневное беспокойство по поводу повторения события, это также может быть посттравматическое стрессовое расстройство.
• Эмоциональные проблемы Многие из людей с посттравматическим стрессовым расстройством также испытывают проблемы с эмоциональным мышлением и будущим. Некоторые чувствуют незаинтересованность или отстраненность от любви.Другие становятся эмоционально оцепеневшими. Другие убеждаются, что им суждено умереть. Любая и вся эта эмоциональная борьба может быть обычным явлением у людей с посттравматическим стрессовым расстройством.

Вы также можете столкнуться с серьезными сценариями «что, если» повсюду, в том числе мышлением о катастрофе или чувством беспомощности / безнадежности в общественных ситуациях. Многие из тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, также избегают событий, вещей и даже людей, которые могут напоминать им об этом событии, даже если нет связи между этими проблемами и травмой.

Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать более высокий исходный уровень стресса в большинстве дней. Они могут быть вспыльчивыми или легко рассердить. Они могут легко быть напуганы / напуганы или не могут уснуть. Посттравматическое стрессовое расстройство может быть сложной проблемой.

6. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР может быть очень разрушительным тревожным расстройством. Люди с ОКР часто демонстрируют поведение и страхи, которые не только сбивают с толку окружающих, но и могут сбивать с толку человека с ОКР.

Компульсии и навязчивые идеи похожи, но проявляются по-разному:

• Навязчивые идеи: Навязчивые идеи основаны на мыслях. Они озабочены определенной мыслью, обычно негативной или пугающей, которую человек просто не может избавиться, как бы он ни старался.
• Принуждения: Принуждения основаны на поведении. Они основаны на «потребности» выполнить действие или действие, часто очень специфическим образом, и, как бы сильно человек ни старался, чрезвычайно трудно удержать себя от выполнения такого поведения.

Навязчивой идеей может быть беспокойство о том, что ваша мать может сильно заболеть, в то время как навязчивой идеей будет чувство тревоги, если вы не прикоснетесь к дверной ручке перед тем, как выйти из дома. Во многих случаях чувства взаимосвязаны — люди с ОКР могут чувствовать, что им нужно дотронуться до дверной ручки, иначе их мать может заболеть.

Вам может быть поставлен диагноз ОКР с навязчивыми идеями, компульсиями или и тем, и другим. У вас могут быть навязчивые идеи и без компульсий (расстройство чистого О), в то время как в других случаях человек будет испытывать серьезный стресс, если он не выполнит принуждение.Многие люди с ОКР проходят через различные мыслительные процессы, которые приводят к их навязчивым идеям и навязчивым идеям. Ниже приведены примеры навязчивых и компульсивных стереотипов мышления:

Паттерны навязчивой мысли

• Вы обнаруживаете себя «одержимым» вещами, о которых, кажется, беспокоитесь только вы.
• Вы пытаетесь избавиться от этих мыслей, когда они возникают, обычно выполняя действие.
• Вы обнаруживаете, что действие не работает, и в конечном итоге одержимость продолжается.
• Вы расстраиваетесь из-за того, что не можете избавиться от мыслей.
• Вы обнаруживаете, что чем хуже вы себя чувствуете, тем больше вы, кажется, одержимы этими мыслями.

Компульсивные модели поведения

• Вы испытываете беспокойство, часто из-за навязчивой идеи (хотя и не обязательно).
• Вы выполняете действие, которое, кажется, немного уменьшает это беспокойство.
• Вы обращаетесь к этому действию, чтобы уменьшить беспокойство, пока оно не превратилось в ритуал.
• Вы обнаруживаете, что вам абсолютно необходимо вести себя так, иначе ваше беспокойство станет непреодолимым.
• Вы повторяете действие и усиливаете поведение.

Одна из самых известных навязчивых идей — «страх заражения». Это был тип навязчивой идеи, которая была распространена в телешоу, например, у персонажа Джека Николсона в фильме «Как хорошо». Человек боится микробов (навязчивые идеи), поэтому он избегает прикасаться к вещам и часто моет руки (принуждение). Но есть многие другие типы навязчивых идей, в том числе о грехе, сексуальных ситуациях, актах насилия, педофилии и расстройствах.

Обратите внимание, что «навязчивые идеи» — это не «желания». Это настойчивые мысли, вызывающие беспокойство. Человек, страдающий одержимостью насилием, вряд ли склонен к насилию и не желает насилия. Это одна из причин, по которой это причиняет страдания. Тем не менее, поскольку они не могут остановить мысли, они могут опасаться, что втайне являются агрессивным человеком. Они могут начать сомневаться в себе.

Компульсии и навязчивые идеи могут казаться очень необычными для посторонних, и кто-то с ОКР может знать, что их компульсии иррациональны, но люди с ОКР по-прежнему чувствуют, что они не могут их контролировать.

Узнай о своей тревоге

Только обученный профессионал может поставить вам точный диагноз. Но приведенные выше объяснения должны дать вам лучшее представление о типах тревожных расстройств, от которых страдают миллионы людей во всем мире.

Независимо от того, от какого типа беспокойства вы страдаете, хорошая новость заключается в том, что есть действительно эффективные способы помочь. Многие люди полностью вылечили свое беспокойство, а другие находят способы сделать его легко управляемым.

Все, что вам нужно сделать, это лучше понять свое беспокойство, выбрать эффективные методы лечения и убедиться, что вы готовы сделать все возможное, чтобы навсегда избавиться от беспокойства. Эти методы существуют, и они доступны для лечения вашего беспокойства и предотвращения его повторного появления.

Была ли эта статья полезной?

Источники:

1. Бек, Аарон Т., Гэри Эмери и Рут Л. Гринберг. Тревожные расстройства и фобии: когнитивная перспектива .Основные книги, 2005.
2. Раскин, Марджори и др. Панические и генерализованные тревожные расстройства: предпосылки и факторы развития. Архив Ge Neral Psychiatry 39.6 (1982): 687-689.
3. Strine, Tara W., et al. Депрессия и тревога в Соединенных Штатах: результаты системы наблюдения за поведенческими факторами риска 2006 года. Психиатрическая служба 59.12 (2008): 1383-1390.
4. Эндрюс, Гэвин и др. » Лечение тревожных расстройств: руководства для клиницистов и пациентов .Издательство Кембриджского университета, 2003 г.

Поделиться статьей:

Категория:

.