Тип поведенческой активности: Методика «Тип поведенческой активности» Л.И. Вассермана и Н.В. Гуменюка

Тип поведенческой активности человека

Личностный опросник предназначен для экспресс-диагностики уровня активности и типа поведения человека, с зависящими от этого особенностями личности. За основу теста взята методика JAS, разработанная С. Дженкинсом в 1974 году. Версия, представленная на нашем портале, адаптирована для русскоязычной аудитории с учетом особенностей менталитета Л.И. Вассерманом и Н.В. Гуменюком, при НИПНИ им. Бехтерева.

Поведенческая активность

Далеко не последнее место в психологии занимает изучение поведенческой активности. Под этим термином понимают совокупность всех проявлений, вызванных внешним поведением, включая и бездействие. Тех, кто хочет более детально изучить данный вопрос, советуем обратиться к работам Д. Узнадзе. Его теория гласит, что тип поведения человека зависит от установки, которую он получает под влиянием потребностей социальной среды.

Типы личности

Всего выделяют пять основных типов:

Тип А

К такому типу относятся люди с импульсивным характером, не способные усидеть на одном месте. Как правило, такая поведенческая активность выражена в сверхмерах во всем – будь то работа, увлечения или достижение цели. Добиваясь желаемого возможны проявления агрессии, особенно, если кто-то встает на пути. Нетерпеливость выражается во всем: в речи, движениях, и даже в принятиях решений. Такие люди склонны к соперничеству и доминированию.

Тип А1

Напористая личность со стремлением к успеху, но без агрессивности, как в предыдущем типе. Эмоциональность и чувствительность к восприятию критики ярко выражены, как и неустойчивость настроения.

Тип АБ

Промежуточный, присущ эмоционально-стабильным людям, умеющим грамотно распределять время работы и отдыха. Рвение к лидерству не так очевидно, но при определенных условиях может быть проявлено.

Тип Б1

Умеренно активная личность, рациональная и неторопливая.

Тип Б

Относится к людям с мягким характером, порой неуверенным в себе. Все решения тщательно взвешиваются, прослеживается последовательность действий.

Кому подходит данная методика?

Всем, кто любит «копаться в себе» и хочет со стороны увидеть особенности своего поведения. Ведь зная все свои плюсы и минусы проще добиваться успехов, налаживать отношения с людьми и находиться в гармонии с самим собой.

Инструкция по прохождению теста

Вам предстоит выбрать один вариант ответа в каждом из представленных вопросов, всего которых 31. Перед тем, как отметить вариант, убедитесь, что именно он соответствует вашей манере поведения, от этого напрямую зависит правильность результатов. По окончанию теста Вы узнаете, к какой тип поведенческой активности присущ именно Вам.

Пройдите тест на характеристику поведения!

Данная методика позволит определить Ваш тип поведения, особые проявления которого можно наблюдать в стрессовой ситуации. Возможно, это поможет скорректировать проявления характера и научиться контролировать его, или же наоборот – убедиться в его рациональности. Пройдите онлайн-тест на нашем сайте прямо сейчас!

Изображение в шапке — Jack Gisel, Unsplash.

Изображение –

Диагностика типа поведенческой активности Л. Вассерман, Н. Гуменюк

Методика

1. Бывает ли вам трудно выбрать время, чтобы сходить в парикмахерскую?

а) Никогда
b) Иногда
c) Почти всегда

2. У вас такая работа, которая «взбадривает», стимулирует?

а) Меньше, чем работа большинства людей
b) Примерно такая же, как у большинства людей

c) Больше, чем работа большинства

3. Ваша повседневная жизнь в основном заполнена:

а) Делами, требующими решения
b) Обыденными делами
c) Делами, которые вам скучны

4. Жизнь некоторых людей часто переполнена неожиданностями, непредвиденными обстоятельствами и осложнениями. Как часто вам приходится сталкиваться с такими событиями?

а) Несколько раз в день
b) Несколько раз в неделю
c) Примерно раз в день
d) Раз в неделю
e) Раз в месяц и реже

5. В случае, если вас что-то сильно угнетает, давит или люди слишком много требуют от вас, то вы:

а) Теряете аппетит и/или меньше едите
b) Едите чаще и/или больше обычного
c) Не замечаете никаких существенных изменений в обычном аппетите

6. В случае, если вас что-то угнетает, давит или у вас есть неотложные заботы, то вы:

а) Немедленно принимаете соответствующие меры
b) Тщательно обдумываете, прежде чем начать действовать

7. Как быстро вы обычно едите?

а) Я обычно заканчиваю есть раньше других
b) Я ем немного быстрее других
c) Я ем с такой же скоростью, как и большинство людей
d) Я ем медленнее, чем большинство людей

8. Ваши родные и друзья когда-либо говорили, что вы едите чересчур быстро?

а) Да, часто
b) Да, раз или два
c) Нет, мне так никто не говорил

9. Как часто вы делаете несколько дел одновременно, например, едите и работаете?

а) Часто
b) Иногда
c) Почти никогда

10. Когда вы слушаете кого-либо, и этот человек слишком долго не может закончить мысль, вы чувствуете желание поторопить его?

а) Часто
b) Иногда
c) Почти никогда

11. Как часто вы действительно «заканчиваете» мысль медленно говорящего, чтобы ускорить разговор?

а) Часто
b) Иногда
c) Почти никогда

12. Как часто ваши близкие и друзья замечают, что вы невнимательны, если вам говорят о чем-то слишком подробно?

а) Раз в неделю и чаще
b) Несколько раз в месяц
c) Почти никогда
d) Никогда

13. Если вы говорите своим близким и друзьям, что приедете в определенное время, то как часто вы опаздываете?

а) Иногда
b) Редко
c) Почти никогда
d) Я никогда не опаздываю

14. Бывает ли, что вы торопитесь к месту встречи, хотя времени вполне достаточно?

а) Часто
b) Иногда
c) Редко или никогда

15. Предположим, что вы должны с кем-то встретиться в условленное время, например, на улице, в вестибюле метро и т.п., этот человек опаздывает на 10 минут, вы:

а) Спокойно дождетесь
b) Будете прохаживаться в ожидании
c) Обычно у вас с собой есть газета или книга, чтобы было чем заняться в ожидании

16. Если вам приходится стоять в очереди, то вы:

а) Спокойно ждете своей очереди
b) Испытываете нетерпение, но не показываете этого
c) Чувствуете такое нетерпение, что это замечают окружающие
d) Решительно отказываетесь стоять в очереди и пытаетесь найти способ избежать потерь времени

17. Если вы играете в игру, в которой есть элемент соревнования (волейбол, футбол и т.п.), то вы:

а) Напрягаете все силы для победы
b) Стараетесь выиграть, но не слишком усердно
c) Играете скорее для удовольствия, чем серьезно

18. Представьте, что вы и ваши друзья или коллеги начинаете новую работу. Что вы думаете о соревновании и соперничестве в этой работе?

а) Предпочитаю избегать этого
b) Принимаю, потому что это неизбежно

c) Получаю удовольствие, так как это меня подбадривает и стимулирует

19. Когда вы были значительно моложе, большинство людей считало, что вы:

а) Часто стараетесь и по-настоящему хотите быть первым и лучшим во всем
b) Иногда стараетесь, и вам нравится быть во всем первым и лучшим
c) Обычно вам хорошо так, как есть (обычно вы расслаблены)
d) Вы всегда расслаблены и не склонны соревноваться

20. Чем, по вашему мнению, вы отличаетесь в настоящее время:

а) Часто стараетесь (или по-настоящему хотите) быть во всем первым и лучшим
b) Иногда стараетесь, и вам нравится быть во всем первым и лучшим
c) Обычно вам хорошо так, как есть (обычно вы расслаблены)

d) Вы всегда расслаблены и не склонны соревноваться

21. По мнению ваших родных и друзей вы:

а) Часто стараетесь (или по-настоящему хотите) быть во всем первым и лучшим
b) Иногда стараетесь, и вам нравится быть во всем первым и лучшим
c) Обычно вам хорошо так, как есть (обычно вы расслаблены)
d) Вы всегда расслаблены и не склонны соревноваться

22. Как оценивают ваши родные и друзья вашу общую активность?

а) Недостаточная активность, медлительность, надо быть активнее
b) Около среднего, всегда есть какое-то занятие
c) Сверхактивность, бьющая через край энергия

23. Согласились бы знающие вас люди, что вы относитесь к своей работе слишком серьезно?

а) Да, абсолютно
b) Возможно, да
c) Возможно, нет
d) Абсолютно нет

24. Согласились бы знающие вас люди, что вы менее энергичны, чем большинство людей?

а) Да, абсолютно
b) Возможно, да
c) Возможно, нет
d) Абсолютно нет

25. Согласились бы знающие вас люди с тем, что за короткое время вы способны выполнить большой объем работы?

а) Да, абсолютно
b) Возможно, да
c) Возможно, нет
d) Абсолютно нет

26. Согласились бы знающие вас люди с тем, что вы легко сердитесь и раздражаетесь?

а) Да, абсолютно
b) Возможно, да
c) Возможно, нет
d) Абсолютно нет

27. Согласились бы знающие вас люди с тем, что вы живете мирной и спокойной жизнью?

а) Да, абсолютно
b) Возможно, да
c) Возможно, нет
d) Абсолютно нет

28. Согласились бы знающие вас люди с тем, что вы большинство дел делаете в спешке?

а) Да, абсолютно
b) Возможно, да
c) Возможно, нет
d) Абсолютно нет

29. Согласились бы знающие вас люди с тем, что вас радует соревнование (состязание) и вы очень стараетесь выиграть?

а) Да, абсолютно
b) Возможно, да
c) Возможно, нет
d) Абсолютно нет

30. Какой у вас был характер, когда вы были значительно моложе?

а) Вспыльчивый, с трудом поддающийся контролю
b) Вспыльчивый, но поддающийся контролю
c) Вполне уравновешенный (не было проблем)
d) Почти никогда не сержусь (не выхожу из себя)

31. Каким вы представляете свой характер сегодня?

а) Вспыльчивый, с трудом поддающийся контролю
b) Вспыльчивый, но поддающийся контролю
c) Вполне уравновешенный (не было проблем)
d) Почти никогда не сержусь (не выхожу из себя)

32. Когда вы погружены в работу и кто-либо (не начальник) прерывает вас, что вы чувствуете при этом?

а) Я чувствую себя хорошо, так как после неожиданного перерыва работается лучше
b) Я чувствую легкую досаду
c) Я чувствую раздражение, потому что это мешает делу

33. Если повторяющиеся прерывания в работе действительно вас разозлили, вы:

а) Ответите резко
b) Ответите в спокойной форме
c) Попытаетесь что-то сделать, чтобы это предотвратить
d) Попытаетесь найти более спокойное место, если это возможно

34. Как часто вы выполняете работу, которую должны выполнить к определенному сроку?

а) Ежедневно и чаще
b) Еженедельно
c) Ежемесячно и реже

35. Работа, которую вы должны закончить к определенному сроку, как правило:

а) Не вызывает напряжения, потому что привычна, однообразна
b) Вызывает сильное напряжение, так как срыв срока может повлиять на работу группы людей

36. Вы сами себе определяете сроки выполнения работы на службе и дома?

а) Нет
b) Да, но только изредка
c) Да, но весьма часто

37. Качество работы, которую вы выполняете, к концу назначенного срока бывает:

а) Лучше
b) Обычное
c) Хуже

38. Бывает ли, что на работе вы одновременно выполняете два или несколько заданий, делая то одно, то другое?

а) Нет, никогда
b) Да, но не так часто
c) Да, постоянно

39. Были бы вы удовлетворены возможностью оставаться на нынешней работе в последующем году?

а) Да
b) Нет, мне хотелось бы добиться большего
c) Конечно, нет, я делаю все для того, чтобы меня повысили, иначе я буду очень расстроен

40. Если бы вы могли выбрать, то что бы вы предпочли?

а) Прибавку к заработной плате
b) Продвижения в должности без существенного повышения зарплаты

41. К концу отпуска вы:

а) Хотите продлить его еще на недельку-другую
b) Чувствуете, что готовы вернуться к обычной работе
c) Хотите, чтобы отпуск закончился, и вы могли вернуться к работе

42. Бывало ли так, что за последние три года вы брали меньше отпуска, чем это принято у вас в организации?

а) Да
b) Нет
c) Нет, никогда

43. Бывает ли, что во время отпуска вы не можете перестать думать о работе?

а) Да, часто
b) Да, иногда
c) Нет, никогда

44. В последние три года вы получали какие-либо поощрения на работе?

а) Нет, никогда
b) Иногда
c) Да, часто

45. Как часто вы приносите домой и изучаете материалы, связанные с работой?

а) Редко или никогда
b) Раз в неделю или реже
c) Почти постоянно

46. Как часто вы остаетесь на работе после окончания рабочего дня/смены или приходите в неурочное время?

а) На моей работе это невозможно
b) Весьма редко
c) Иногда

47. Вы обычно остаетесь дома, если у вас повышенная температура, озноб?

а) Да
b) Нет

48. Если вы чувствуете, что начинаете уставать от работы, то вы:

а) Некоторое время работаете менее активно, пока силы не вернутся к вам
b) Продолжаете работать так же активно, несмотря на усталость

49. Когда вы работаете в коллективе, другие ожидают от вас, что вы будете руководить?

а) Редко
b) Не чаще, чем другие
c) Чаще, чем другие

50. Вы записываете для памяти распорядок дня (что нужно сделать)?

а) Никогда
b) Иногда
c) Часто

51. Если кто-то поступает в отношении вас нечестно, то вы:

а) Прямо указываете ему на это
b) Находитесь в нерешительности и поступаете в зависимости от обстоятельств
c) Ничего не говорите

52. По сравнению с другими, выполняющими такую же работу, вы прилагаете:

а) Гораздо больше усилий
b) Несколько больше усилий
c) Примерно столько же усилий
d) Гораздо меньше усилий

53. По сравнению с другими, выполняющими такую же работу, вы чувствуете:

а) Значительно большую ответственность
b) Несколько большую ответственность
c) Примерно такую же ответственность
d) Несколько меньшую ответственность
e) Значительно меньшую ответственность

54. По сравнению с другими, выполняющими такую же работу, вы чувствуете необходимость торопиться?

а) Гораздо больше
b) Несколько больше
c) Столько же
d) Несколько меньше
e) Гораздо меньше

55. По сравнению с другими, выполняющими такую же работу, вы:

а) Значительно более аккуратны
b) Несколько более аккуратны
c) Примерно так же аккуратны
d) Значительно менее аккуратны

56. По сравнению с другими, выполняющими такую же работу, ваше отношение к ней:

а) Гораздо более серьезное
b) Несколько более серьезное
c) Мало отличается от других
d) Несколько менее серьезное
e) Значительно менее серьезное

57. По сравнению с работой, которую вы выполняли три года назад, сейчас вы работаете в течение недели:

а) Больше часов
b) Примерно столько же часов
c) Меньше, чем раньше

58. По сравнению с работой, которую вы выполняли три года назад, нынешняя работа требует:

а) Меньшей ответственности
b) Столь же ответственна
c) Большей ответственности

59. По сравнению с работой, которую вы выполняли три года назад, нынешняя работа:

а) Более престижна
b) Столь же престижна
c) Менее престижна

60. Сколько разных мест работы вы сменили за последние пять лет (учтите любые изменения в характере или месте работы)?

а) Изменений не было
b) Два
c) Три
d) Четыре
e) Пять и более

61. За последние 5 лет вы ограничили свои развлечения из-за недостатка времени?

а) Да
b) Нет

Результат

dtpa — Психологическая диагностика


 
 
                                 МЕТОДИКА:                                  
                 Диагностика типа поведенческой активности                  
                       (Л.И.Вассерман, Н.В.Гуменюк).                        
  
      Данная методика  разработана  на основе опросника "Обозрение поведения 
 Дженкинса" (Jenkins Activity Survey - IAS) и предназначена для  диагностики 
 поведения типа А.                                                          
      Поведение типа А -  характеризуется  агрессивностью,  нетерпеливостью, 
 чрезмерной вовлеченностью в работу, стремлением к достижениям, соперничест- 
 ву, преувеличенным чувством недостатка времени, торопливой речью, напряжен- 
 ностью  мышц лица и тела.  Людям противоположного типа эти особенности нес- 
 войственны.                                                                
      М. Фридман, Р. Роземан, вводя это понятие в 60-е годы, обнаружили, что 
 лица,  отнесенные к типу А, от 4 до 7 раз чаще (чем лица типа Б) заболевают 
 инфарктом миокарда.  Поиски типа "коронарной личности" начались еще в прош- 
 лом веке.  В 1938 г. этот тип был выделен и описан в рамках концепции "типа 
 личности".  Впоследствии изучались отдельные психологические характеристики 
 вне связи с общей структурой личности.  Преморбидные личностные особенности 
 трудно  было  отграничить от приобретенных под влиянием болезни,  и поэтому 
 был сделан переход от категории "личность" к категории "поведение", которая 
 чаще  всего  и используется в современных исследованиях ишемической болезни 
 сердца и инфаркта миокарда.                                                
 
      Опросник состоит из 61 вопроса.  Испытуемый  должен  выбрать  один  из 
 двух-пяти предусмотренных вариантов ответа, каждому из которых присуждается 
 "вес" от 1 до 13 баллов. Диагностическое суждение о выраженности особеннос- 
 тей типа А принимается на основании итоговой бальной оценки. Диагностирует- 
 ся: тип А, средний тип АБ или тип Б.                                       
 
      Примерное время тестирования 30-40 мин.                               
 
 
                          ПРИМЕР ТЕСТИРОВАНИЯ:                              
 
                                  ---                                       
 
                      ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ  ДИАГНОСТИКА.                         
 
 Методика: Тип поведенческой активности.                                    
 Ф.И.О: ___________________________                                         
 Доп. данные: _____________________                                         
 
 
                   Шкала поведенческой активности.                          
 
   0 ╟-▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒─────────────────────────────────────────╢> ПА             
 
       <──А─><─А1─><─Б1─><───────────Б1─────────────>                   
 
              Тестовый показатель  - ПА =  276   19%                        
 
 
                           ИНТЕРПРЕТАЦИЯ:                                   
 
 
        Тенденция к поведенческой активности типа "А" ("А1").               
 
      1. Повышенная деловая активность,  напористость, увлеченность         
 работой, целеустремленность. Нехватка времени для отдыха компенси-         
 руется, в известной мере, расчетливостью и умением выбрать главное         
 направление деятельности, быстрым принятием решения.                       
      2. Энергичная выразительная речь и мимика.                            
      3. Эмоционально насыщенная жизнь,  честолюбие,  стремление  к         
 успеху и лидерству, неполная удовлетворенность достигнутым, посто-         
 янное желание улучшить результаты проделанной работы.                      
      4. Чувствительность к похвале и критике.                              
      5. Неустойчивость настроения и поведения в  стрессонасыщенных         
 ситуациях.                                                                 
      6. Стремление к соревновательности, однако без  амбициозности         
 и агрессивности.                                                           
      7. При обстоятельствах, препятствующих выполнению  намеченных         
 планов, легко возникает тревога, снижается уровень  контроля  лич-         
 ности, но преодолевается волевым усилием.                                  
 


ХАРАКТЕР ПСИХОТРАВМИРУЮЩИХ СОБЫТИЙ У БОЛЬНЫХ ИНФАРКТОМ МИОКАРДА С РАЗЛИЧНЫМ УРОВНЕМ СТРЕССА И ТИПОМ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ | Чернова

1. Бройтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина: Пер. с нем. М.: Гэотар-Медицина, 1999. 376 с.

2. Вассерман Л.И., Гуменюк Н.В. Тестовая методика «Тип поведенческой активности» и ее компьютерная версия для диагностики устойчивости к стрессу. Пособие для врачей. СПб.: Изд-во Санкт-Петербургского научно-исследовательского психоневрологического института им. В.М. Бехтерева, 1995. 30 с.

3. Дмитриева Т.Б. Состояние здоровья населения Российской Федерации и задачи органов и учреждений здравоохранения//Журн. микробиол. 1997. № 6. С. 3-6.

4. Зыряева Л.А., Павлова Л.И., Щепкин В.В. Проспективное исследование поведения типа «А» как фактора риска ИБС//Психопатология, патология эмоций и патология сердца: Тез. докл. Всесоюзного симпозиума, г. Суздаль, 12-15 апреля 1988. М.: Изд-во Всесоюзного научного общества невропатологов и психиатров, 1988. С. 36.

5. Исаев Д.Н. Психосоматическая медицина детского возраста. СПб.: Специальная Литература, 1996. 454 с.

6. Ковалев В.В. Взаимоотношения личности и болезни при сердечно-сосудистой патологии//Психопатология, патология эмоций и патология сердца: Тез. докл. Всесоюзного симпозиума, г. Суздаль, 12-15 апреля 1988. М.: Изд-во Всесоюзного научного общества невропатологов и психиатров, 1988. С. 43.

7. Лоуэн А. Секс, любовь и сердце. Психотерапия инфаркта: Пер. с англ. С. Коледа. М.: Изд-во Института общегуманитарных исследований, 2000. 224 с.

8. Оганов Р.Г., Масленникова Г.Я. Сердечно-сосудистые заболевания в Российской Федерации во второй половине ХХ-го столетия: тенденции, возможные причины, перспективы//Кардиология. 2000. № 6. С. 4-18.

9. Положенцев С.Д., Руднев Д.А. Поведенческий фактор риска ишемической болезни сердца (тип А). Л.: Наука, 1990. 171 с.

10. Райгородский Д.Я. Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. Самара: Издательский дом «Бахрах», 1998. 672 с.

Психоэмоциональное напряжение сотрудников гибддс различными типами поведенческой активностии стажем работы Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.99

DOI: 10.18384/2310-7235-2018-3-39-50

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ СОТРУДНИКОВ ГИБДД С РАЗЛИЧНЫМИ ТИПАМИ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ И СТАЖЕМ РАБОТЫ

Емельяненкова А.В., Белкина МА.

Ульяновский государственный университет

432017, Ульяновская обл., г. Ульяновск, ул. Льва Толстого, д. 42,

Российская Федерация

Аннотация. В представленной статье рассматриваются результаты исследования особенностей психоэмоционального напряжения сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности, а именно «АБ» и «Б1». В исследовании приняли участие 60 сотрудников, которые прошли тестирование по методикам «Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний» (К.К. Яхин и Д.М. Менделеевич), «Уровень субъективного контроля» (Дж. Роттер, в адаптации Е.Ф. Бажина, Е.А. Голынкиной, Л.М. Эткинда), «Шкала оценки качества жизни» (Н.Е. Водопьянова), «Тип поведенческой активности» (Л.И. Вассерман и Н.В. Гуменюк). Результаты были обработаны с помощью методов описательной статистики и непараметрического критерия Манна-Уитни. Приведён анализ их склонности к невротическим состояниям, удовлетворённости жизнью в различных сферах жизнедеятельности, а также к контролю над жизненными ситуациями. Отдельно рассматриваются особенности психоэмоционального напряжения сотрудников с разным стажем работы — до 5 лет, от 5 до 10 и более 10 лет стажа.

Ключевые слова: психоэмоциональное напряжение, психическое здоровье, типы поведенческой активности, стаж работы.

PSYCHOEMOTIONAL STRESS OF THE DEPARTMENT OF MOTOR VEHICLES AND TRAFFIC CONTROL STAFF WITH DIFFERENT TYPES OF BEHAVIOR AND WORK EXPERIENCE

A. Emelyanenkova, М. Belkina

Ulyanovsk State University

42, LvaTolstogo ul., Ulyanovsk, 432017, Ulyanovsk Region, Russian Federation

Abstract. The article presents the results of the study of the psycho-emotional tension of the Department of Motor Vehicles and Traffic Control employees with various types of behavioral activity, namely «AB» and «B1». Sixty employees took part in the research. They were tested according to the following procedures: «Clinical questionnaire for the detection and evaluation of neurotic conditions» (by K. Yakhin and D. Mendeleyevich), «The level of subjective control» (by J. Rotter, in adaptation of E. Bazhina, E. Golynkina, L. Etkind), «Scale of life quality assessment» (by N. Vodopyanova), «Type of behavioral activity» (by L. Vasserman and N. Gumenyuk).

© CC BY Емельяненкова А.В., Белкина М.А., 2018.

The results were processed using the methods of descriptive statistics and the nonparametric Mann-Whitney test. The analysis of their propensity to neurotic states, satisfaction with life in various spheres of life activity, as well as control over life situations, is given. The peculiarities of psycho-emotional tension of employees with different work experience — less than 5 years, from 5 to 10 years, and more than 10 years of experience are separately examined.

Key words: psycho-emotional stress, mental health, types of behavioral activity, work experience.

Профессиональная деятельность сотрудников Госавтоинспекции проходит в условиях, насыщенных стрессо-генными факторами, служба сопровождается высокой эмоциональностью, но позитивных впечатлений гораздо меньше, а отрицательные эмоции сотрудникам приходится сдерживать, при этом эмоциональная разрядка бывает отложена на длительный период [2]. Так или иначе, это отражается на здоровье сотрудников и объясняет достаточно широкую распространённость среди них различных психосоматических расстройств и заболеваний. Это происходит вследствие роста эмоционального психического напряжения, которое напрямую связано со стрессом на рабочем месте [8]. Преодоление неблагоприятных последствий реализации человеком в своей работе эмоционально и интеллектуально наполненных сложных видов деятельности, к которым относится работа сотрудников Госавтоинспекции, является одной из базовых проблем современной психологии труда и профессиональной деятельности, автотранспортной и юридической психологии [11].

Часто именно за стресс принимают эмоциональное напряжение. Но эти понятия совершенно различны. Стресс появляется в результате эмоционального напряжения, будто бы первое — это следствие, а второе — причина [6]. Можно сказать, что эмоцио-

нальное напряжение — это совокупность эмоциональных переживаний, снижающих эмоциональный фон и мо-тивационную сферу личности [14]. Состояние психоэмоционального напряжения сопровождается ощущением беспомощности человека перед жизненными обстоятельствами, собственной ненужности, ощущением потери смысла жизни или цели деятельности. В аффективной сфере присутствуют раздражение, подозрительность и нервозность, могут активизироваться различные личностные акцентуации [10].

Неспособность избавляться от отрицательных эмоций и переживаний -вот одна из главных причин психоэмоционального напряжения. Негативные эмоции оказывают наиболее разрушительное воздействие на психику [12]. Именно в выражении подобных чувств многие люди испытывают трудности. Это связано с социальными нормами поведения, запретами на выражение агрессивности и недовольства [9].

Помимо этого, существует и внешнее воздействие. Так, стрессовые ситуации и постоянный дискомфорт, вызванный внешними событиями, приводят к эмоциональному напряжению [7]. Сюда можно отнести нелюбимую работу, надоевшего мужа, раздражающих детей, шумных соседей, стройку за окном, нереализованные мечты. Многие из данных факторов даже не отмечаются человеком созна-

ViV

тельно [3]. Если не проводить своевременную психокоррекционную работу, изменения выходят за пределы психологической нормы и приобретают черты психопатологий, которые чаще всего проявляются в виде различных неврозов (астенического, невроза тревожного ожидания и т. д.) [13]. Таким образом, изучение состояния «психоэмоционального напряжения» является актуальной темой исследования.

Целью нашего исследования стало выявление особенностей психоэмоционального напряжения сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности. Выборку исследования составили 60 сотрудников управления Государственной инспекции безопасности дорожного движения УМВД России по Ульяновской области, а именно СР ДПС ГИБДД, специализированной роты дорожно-патрульной службы Государственной инспекции безопасности дорожного движения, и отдела ЦАФАП — центра автоматизированной фотовидеофик-сации административных правонарушений, различного пола и возраста.

Гипотеза нашего исследования заключается в предположении, что существуют особенности психоэмоционального напряжения сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности. Каждый участник был протестирован по четырём методикам: «Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний» К.К. Яхина и Д.М. Менделеев ича [15]; опроснику «Уровень субъективного контроля» Дж. Ротте-ра в адаптации Е.Ф. Бажина, Е.А. Го-лынкиной, Л.М. Эткинда [1]; «Шкала оценки качества жизни» в адаптации Н.Е. Водопьяновой [5]; методике «Тип

поведенческой активности» Л.И. Вас-сермана и Н.В. Гуменюка [4].

Отразим основную логику исследования на общей схеме (рис. 1):

Понятие типов поведенческой активности «А» и «Б» начинает рассматриваться в научных и практико-ориентированных исследованиях с 1960-х гг., когда кардиологи М. Фридман и Р. Роземан обнаружили связь поведенческой активности типа «А» с повышенным риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний [4]. Для диагностики типов поведенческой активности Л.И. Вассерман и Н.В. Гуменюк создают методику, позволяющую выделить 5 типов личности: типа «А», «А1», «АБ», «Б», «Б1». В ходе проведённого нами исследования оказалось, что нашу выборку составили люди только с типами «АБ» и «Б1», а также имеется незначительное количество людей с типом «А1». Таким образом, наша выборка разделилась на две группы: сотрудников с типом «АБ» и сотрудников с типом «Б1», дальнейший анализ которых мы и будем проводить. Начнём с оценки их невротических состояний (рис. 2).

Как мы можем видеть на гистограмме, по всем шкалам невротических состояний тип «АБ» превосходит тип «Б1», как и следовало ожидать, но при этом в среднем сотрудники находятся в состоянии стабильной психической адаптации. Все шкалы выше отметки + 1,28 (пограничное число с болезненным состоянием), а следовательно, у сотрудников наблюдается здоровое психическое состояние. Однако следует отметить, что, по всем шкалам невротических состояний, сотрудники типа Б1 более подвержены болезненным состояниям. Анализ данных

Клинический опросник

(К.К. Яхин и Д.М. Менделееви

ч)

Невротические состояния

Уровень субъективного контроля

(Е.Ф. Бажин)

Субъективный контроль

над жизненными ситуациями

Уровень удовлетворенностью жизнью

Тип поведенческой активности

(Л.И. Вассерман и Н.В. Гуменюк)

J

Тип поведения человека, уровень его

общей активности

Отношение к жизни на данный момент

Значимость особенностей психоэмоционального напряжения сотрудников ГИБДД — с различными типами поведенческой активности, — с различным стажем работы.

Рис. 1. Общая схема исследования особенностей психоэмоционального напряжения сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности

15 13 11

Iii

И I

Ш тревоги Ш невр Ш астении Ш истер

депр

типа реаг

Ш об-фобич наруш

Ш вегет

9

7

5

3

1

АБ

б1

Рис. 2. Средние показатели различных шкал невротических состояний сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности

с помощью и-критерия Манна-Уитни выявил незначимые различия. Для полноты исследования мы решили вы-

Так, сотрудники с типом АБ относятся к интернальной личности, а сотрудники с типом Б1 относятся к экс-тернальной личности. У сотрудников с типом АБ такие сферы жизнедеятельности, как «Личные достижения», «Здоровье», «Общение с близкими», «Поддержка», «Напряженность», занимают высокий уровень. Остальные сферы жизнедеятельности занимают средний уровень. У сотрудников с типом Б1 высокие уровни наблюдаются только в области «Здоровья» и в области «Общения с близкими». По общему индексу качества жизни сотрудники с типом АБ имеют высокий уровень, сотрудники с типом Б1 имеют средний уровень.

Опираясь на полученные тенденции, в качестве выводов можно сфор-

яснить у сотрудников, каково их отношение к жизни на данный момент (рис. 3).

мулировать специфику психоэмоционального напряжения для сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности.

Сотрудники типа «АБ», характеризующиеся уверенностью, сбалансированностью, не показывают явной склонности к доминированию и менее подвержены болезненным состояниям. Эмоциональная стабильность позволяет им проявлять устойчивость к действию большинства стрессоров как в рабочей обстановке, так и в частной жизни. При этом важно, что они обладают внутренним локусом контроля и считают, что всё происходящее в их жизни — как хорошее, так и неприятное — зависит прежде всего от их личных усилий и устремлений. Это относится

40 35 30 25 20 15 1С 5 0 ■ АБ □ Б1

— —1

— —

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Рис. 3. Средние показатели различных шкал оценки качества жизни, сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности

и к результатам на работе, и к построению и поддержанию межличностных контактов, и к семейной и личной жизни. Многие сотрудники достигли желаемых целей, в целом довольны собой, жизненные ценности всегда ясны и стабильны. Сотрудники обычно здоровы, их физическая активность — высокая и регулярная, сон полноценный, а с физической формой нет проблем. Они не чувствуют себя одинокими, имеют близкие и теплые отношения с друзьями. Возникающее напряжение легко исчезает, обида на других отсутствует.

Сотрудники типа «Б1», характеризующиеся осторожностью, взвешенностью, нерасторопностью, более подвержены болезненным состояниям. Осторожность в решениях и действиях, сдержанность в словах и эмоциях создают несколько отстранённый стиль поведения, связанный с защитой личности. Обладая внешним локусом контроля, они зачастую пытаются рационализировать, находя объяснение событиям своей трудовой жизни во внешних причинах — стечении обстоятельств, действий других людей, но никак не в собственных заслугах или ошибках. Вместе с тем частная и семейная жизнь, построение отношений с окружающими лоцируются внутренне

— в данном случае они видят своё влияние и что многое зависит от них самих. Они не чувствуют себя одинокими, имеют близкие и тёплые отношения с друзьями. С одной стороны, можно отметить повышенную конформность и зависимость от мнения других, с другой

— пытаясь выйти из-под данного контроля, они могут проявлять меньшую толерантность к поведению окружающих. Многие сотрудники обычно здоровы, их физическая активность — вы-

сокая и регулярная, сон полноценный, а с физической формой нет проблем.

Рассматривая основную гипотезу, мы обратили внимание на возможные различия, связанные со стажем работы, и решили выделить дополнительную гипотезу. Она заключаются в предположении, что существуют особенности психоэмоционального напряжения сотрудников ГИБДД с различным стажем работы. Так, мы разделили нашу выборку на три группы: сотрудники со стажем работы до 5 лет, от 6 до 10 лет и более 10 лет (рис. 4).

Исходя из данных графика, по методике «Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний» можно сделать вывод, что в среднем сотрудники находятся в состоянии стабильной психической адаптации. У всех сотрудников наблюдается здоровое психическое состояние, однако следует отметить, что, по всем шкалам невротических состояний, сотрудники со стажем работы от 6 до 10 лет менее подвержены к болезненным состояниям. Более подвержены сотрудники со стажем работы более 10 лет.

Анализ данных с помощью и-критерия Манна-Уитни выявил значимые различия по «шкале астении» между сотрудниками ГИБДД со стажем работы от 6 до 10 лет и более 10 лет (р < 0,043), а также по «шкале вегетативных нарушений» между сотрудниками со стажем работы от 6 до 10 лет и более 10 лет (р < 0,027).

Сотрудников со стажем работы от 6 до 10 лет отличает внутренний локус контроля — как в целом, так и в сферах производственных и межличностных отношений, области достижений и неудач, в семейной сфере и отношения к своему здоровью. Сотрудники со ста-

жем работы до 5 лет отличаются ин-тернальностью по меньшему количеству шкал — это касается отношения к здоровью, семейных и межличностных отношений, а также области достиже-

ний. Сотрудники со стажем работы более 10 лет имеют высокие показатели в области достижений, в семейных отношениях и в межличностных отношениях (рис. 5).

Рис. 4. Средние показатели различных шкал невротических состояний сотрудников ГИБДД

с различным стажем работы

л П п

■ сотрудники со стажем работы до 5 лет

□ сотрудники со стажем работы 6-10 лет

■ сотрудники со стажем работы от 11 и более лет

Рис. 5. Средние показатели различных шкал оценки качества жизни сотрудниками ГИБДД

с различным стажем работы

У сотрудников со стажем работы до 5 лет и более 10 лет также наблюдаются высокие уровни в сферах «Личные достижения», «Здоровье» и в области «Общение с близкими». У сотрудников со стажем работы от 6 до 10 лет — высокие показатели в сферах: «Личные достижения», «Здоровье», «Общение с близкими», «Поддержка» и «Напряженность». Остальные сферы жизнедеятельности занимают средний уровень. По общему индексу качества жизни сотрудники со стажем работы от 6 до 10 лет имеют высокий уровень, что говорит об их выраженной опти-мистичности и активной жизненной позиции. Сотрудники со стажем до 5 лет и более 10 лет имеют средний уровень по общему ИКЖ.

Формулируя выводы, можно сказать, что сотрудники со стажем работы до 5 лет не способны контролировать развитие своих действий в значимых ситуациях. Они считают, что всё случившееся в их жизни — это следствие действий других людей или какого-то случая. Они отличаются зависимостью от мнения других, тревожностью, повышенной агрессивностью. Несмотря на свою конформность, они способны ставить перед собой адекватные цели, всячески стараясь их достичь. Более того, они привыкли рассчитывать на себя, свои решения и действия в семейной жизни, а также в построении межличностных отношений с окружающими, ответственно относятся к своему здоровью. Однако наблюдается склонность перекладывать ответственность на других. Многие сотрудники в целом довольны собой, обычно здоровы, их физическая активность высокая и регулярная, сон полноценный, а с физической формой нет про-

блем. Имеют поддержку близких и отношения с друзьями.

Сотрудники со стажем 6-10 лет считают, что всего того, что в данный момент они имеют, они достигли благодаря своим собственным усилиям и стараниям. Их уверенность в себе и позитивное отношение к миру в целом проявляются в более спокойном и благожелательном отношении к окружающим, в построении конструктивных личных и деловых отношений. Большая осознанность профессиональных целей позволяет им считать свои действия важным фактором для развития своей карьеры и развития организации в целом, считать свой вклад значительным и приносить пользу. Сотрудники в целом довольны собой, жизненные ценности всегда ясны и стабильны. Обычно здоровы, их физическая активность высокая и регулярная, сон полноценный, а с физической формой нет проблем. Возникающее напряжение легко исчезает, обида на других отсутствует. Духовная и религиозная поддержка, как и моральная, и эмоциональная поддержка близких людей, сильна и существенна. По общему индексу качества жизни сотрудники со стажем работы от 6 до 10 лет имеют высокий уровень, что говорит об их выраженной оптимистичности и активной жизненной позиции.

Сотрудники со стажем от 10 лет и более не видят взаимосвязи своих действий с происходящими событиями в их жизни. Нередко ссылаются на внешние факторы, которые влияют на их жизнь и которые они не могут контролировать, что приводит к росту тревожности и обеспокоенности. Выстраивая отношения с окружающими, они стараются быть конструктивны-

ми, и чаще всего у них это получается. Они могут прислушиваться к мнению других, оценивать их аргументы и соглашаться, если признают их адекватными ситуации.

Итак, в нашем исследовании приняли участие сотрудники ГИБДД, отнесённые нами к «АБ» и «Б1» типам поведенческой активности, и по результатам анализа полученных данных мы можем сформулировать следующие выводы. Сотрудники типа «АБ» не показывают явной склонности к доминированию, они менее подвержены болезненным состояниям. Эмоциональная стабильность и стрессоу-стойчивость позволяет сформировать более продуктивные копинг-страте-гии. Сотрудники типа «Б1», характеризующиеся осторожностью, взвешенностью, нерасторопностью, проявляют в своём поведении ограниченную эмоциональную экспрессию, стараются

продумывать и просчитывать свои действия, слова, решения.

Были также получены результаты относительно психоэмоционального напряжения для сотрудников ГИБДД с разным стажем работы. Так, сотрудники со стажем работы от 6 до 10 лет менее подвержены невротическим состояниям, таким как астения и вегетативные нарушения; им максимально подвержены сотрудники со стажем работы более 10 лет.

Таким образом, проведённое нами исследование подтвердило основную гипотезу, что существуют особенности психоэмоционального напряжения сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности, и дополнительную гипотезу, связанную с различиями психоэмоционального напряжения в зависимости от стажа работы.

Статья поступила в редакцию 22.06.2018

ЛИТЕРАТУРА

1. Бажин Е.Ф. Опросник «Уровень субъективного контроля». Адаптация Е.Ф. Бажи-на, С.А. Голынкиной, А.М. Эткинда [Электронный ресурс]. URL: https://studfiles.net/ preview/3284714 (дата обращения: 15.03.2018).

2. Борисова С.Е. Психологические особенности деятельности инспекторов дорожно-патрульной службы Государственной инспекции безопасности дорожного движения: учебное (практическое) пособие. М., 2011. 127 с.

3. Борисова С.Е. Эмоциональное выгорание сотрудников Госавтоинспекции как проявление профессиональной деформации личности и способы его профилактики: учебно-методическое пособие. Орёл, 2009. 78 с.

4. Вассерман Л.И., Гуменюк Н.В. Методика «Тип поведенческой активности» [Электронный ресурс]. URL: http://texts.news/klinicheskaya-psihologiya-knigi/metodika-tip-povedencheskoy-aktivnosti-25955.html (дата обращения: 17.03.2018).

5. Водопьянова Н.Е. Методика «Шкала оценки качества жизни» [Электронный ресурс]. URL: http://dramaturgija-20-veka.ru/obraz-zhizni (дата обращения: 15.03.2018).

6. Водопьянова Н.Е. Психодиагностика стресса. СПб., 2009. 336 с.

7. Герасимов И.В. Устойчивость сотрудников МВД к стрессу в условиях повышенного риска // Автономия личности. 2011. № 2. С. 12-14.

8. Криводонова Ю.Е. Психоэмоциональное напряжение как фактор негативного личностного развития [Электронный ресурс]. URL: https://cyberleninka.ru (дата обращения: 20.03.2018).

9. Митюрина Н.Ю. Проблемы профессиональной деформации личности сотрудников ОВД в контексте уголовно-правовых отношений. М., 2008. 186 с.

10. Наймушина А.Г. Психоэмоциональный стресс. Тюмень, 2009. 144 с.

11. Паньшин Д.Л. Актуальные проблемы профессиональной подготовки сотрудников Госавтоинспекции на современном этапе: материалы Межвузовской научно-практической конференции. Домодедово, 2014. 108 с.

12. Пилюгина Т.В. Социально-психологические факторы риска развития криминальных форм поведения сотрудников правоохранительных органов // Общество и право. 2011. № 4. С. 45-51.

13. Солодкова Т.И. Преодоление синдрома «выгорания» // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2010. № 3. С. 47-50.

14. Човдырова Г.С., Осипова М.И., Клименко Т. С. Психологические свойства, препятствующие эмоциональному выгоранию личности как синдрому развития хронического стресса // Психопедагогика в правоохранительных органах. 2014. № 3. С. 88-90.

15. Яхин К.К., Менделеевич Д.М. Клинический опросник для выявления и оценки невротических состояний [Электронный ресурс]. URL: http://psylist.net/praktikum/00057. htm (дата обращения: 15.03.2018).

1. Bazhin E.F. Oprosnik «Uroven sub’ektivnogo kontrolya». Adaptatsiya E.F. Bazhina, S.A. Golynkinoi, A.M. Etkinda [The questionnaire «the level of subjective control». Adapted by E.F. Bazhin, S.A. Golynkin, A.M. Etkind]. Available at: https://studfiles.net/pre-view/3284714 (accessed: 15.03.2018).

2. Borisova S.E. Psikhologicheskie osobennosti deyatel’nosti inspektorov dorozhno-patrul’noi slu-zhby Gosudarstvennoi inspektsii bezopasnosti dorozhnogo dvizheniya [Psychological features of activity of road patrol inspectors: a training (practical) allowance]. Moscow, 2011. 127 p.

3. Borisova S.E. Emotsional’noe vygoranie sotrudnikov Gosavtoinspektsii kak proyavlenie professional’noi deformatsii lichnosti i sposoby ego profilaktiki [Emotional burnout of employees of traffic police as a manifestation of professional deformation of the personality and methods of its prevention: a Teaching manual]. Oryol, 2009. 78 p.

4. Vasserman L.I., Gumenyuk N.V. Metodika «Tip povedencheskoi aktivnosti» [The «Type of behavioral activity» method]. Available at: http://texts.news/klinicheskaya-psihologiya-kni-gi/metodika-tip-povedencheskoy-aktivnosti-25955.html (accessed: 17.03.2018).

5. Vodop’yanova N.E. Metodika «SHkala otsenki kachestva zhizni» [The technique of «Scale of assessment of quality of life»]. Available at: http://dramaturgija-20-veka.ru/obraz-zhizni (accessed: 15.03.2018).

6. Vodop’yanova N.E. Psikhodiagnostika stressa [[Psychodiagnostics of stress]. St. Petersburg, 2009. 336 p.

7. Gerasimov I.V. [The stability of the police employees to stress in the conditions of the increasing risk]. In: Avtonomiya lichnosti [The autonomy of the individual], 2011, no. 2, pp. 12-14.

8. Krivodonova Yu.E. Psikhoemotsional’noe napryazhenie kak faktor negativnogo lichnostnogo razvitiya [Emotional stress as a negative factor of personal development]. URL: https://cy-berleninka.ru (accessed: 20.03.2018).

9. Mityurina N.Yu. Problemy professional’noi deformatsii lichnosti sotrudnikov OVD v kontekste ugolovno-pravovykh otnoshenii [The problem of professional deformation of the police officers personality in the context of criminal-legal relations]. Moscow, 2008. 186 p.

REFERENCES

10. Naimushina A.G. Psikhoemotsional’nyi stress [Psycho-emotional stress]. Tyumen, 2009. 144 p.

11. Pan’shin D.L. Aktual’nye problemy professional’noi podgotovki sotrudnikov Gosavtoinspektsii na sovremennom etape: materialy Mezhvuzovskoi nauchno-prakticheskoi konferentsii [Actual problems of professional training of traffic police at the present stage: materials of the interu-niversity scientific-practical conference]. Domodedovo, 2014. 108 p.

12. Pilyugina T.V. [Socio-psychological risk factors for criminal behavior of law enforcement officers]. In: Obshchestvo ipravo [Law and society], 2011, no. 4, pp. 45-51.

13. Solodkova T.I. [Overcoming the «burnout» syndrome]. In: Psikhopedagogika v pravookhranitel’nykh organakh [Psychopedagogy in law enforcement bodies], 2010, no. 3, pp. 47-50.

14. Chovdyrova G.S., Osipov M.I., Klimenko T.S. [Psychological properties that prevent emotional burnout personality as a syndrome of chronic stress]. In: Psikhopedagogika v pravookhranitel’nykh organakh [Psychopedagogy in law enforcement bodies], 2014, no. 3, pp. 88-90.

15. Yakhin K.K., Mendeleevich D.M. Klinicheskii oprosnik dlya vyyavleniya i otsenki nevrotich-eskikh sostoyanii [Clinical questionnaire for detection and evaluation of neurotic states]. Available at: http://psylist.net/praktikum/00057.htm (accessed: 15.03.2018).

БЛАГОДАРНОСТИ

Работа выполнена при финансовой поддержке РФФИ и областного бюджета Ульяновской области грант № 18-413-730015\18 «Когнитивные атрибуты групповых феноменов информационной среды в контексте социокультурных вызовов на территории Ульяновской области».

ACKNOWLEDGMENTS

The work is executed at financial support RFBR, grant № 18-413-730015\18 «the Cognitive attributes of group phenomena in the information environment in the context of socio-cultural challenges in the Ulyanovsk region».

ИНФОРМАЦИЯ ОБ АВТОРАХ

Емельяненкова Анна Валерьевна — кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии и педагогики Ульяновского государственного университета; e-mail: [email protected]

Белкина Мария Александровна — студентка магистратуры по направлению «Психология» Ульяновского государственного университета; e-mail: [email protected]

INFORMATION ABOUT THE AUTHORS

Anna К Emelyanenkova — PhD in Psychological Sciences, Associate Professor of the Department of Psychology and Pedagogy, Ulyanovsk State University; e-mail: [email protected]

Maria A. Belkina — MA psychology course student, Ulyanovsk State University; e-mail: [email protected]

ПРАВИЛЬНАЯ ССЫЛКА НА СТАТЬЮ

Емельяненкова А.В., Белкина М.А. Психоэмоциональное напряжение сотрудников ГИБДД с различными типами поведенческой активности и стажем работы // Вестник Московского государственного областного университета. Серия: Психологические науки. 2018. № 3. С. 39-50. DOI: 10.18384/2310-7235-2018-3-39-50

FOR CITATION

Emelyanenkova A., Belkina М. Psychoemotional stressof staff gibddwith different types of behavior activityand workexperience In: Bulletin of Moscow Regional State University. Series: Psychology, 2018, no. 1, pp. 39-50. DOI: 10.18384/2310-7235-2018-3-39-50

vsoy

Качество жизни у пациентов с острым коронарным синдромом и типами поведенческой активности А, АБ и Б

ФГБУ ВО «Московский государственный медико-стоматологический университет им. А.И. Евдокимова» Минздрава России, кафедра госпитальной терапии № 1, Москва

Цель исследования. Изучение влияния типа поведенческой активности на качество жизни (КЖ) у пациентов с острым коронарным синдромом (ОКС). Материал и методы. Исследование включало 100 пациентов с ОКС, которые в последующем были поделены на группы в соответствии с основным заболеванием – острым инфарктом миокарда (ОИМ) и нестабильной стенокардией (НС). Возраст пациентов от 40 до 75 лет, терапия стандартная согласно основному заболеванию. Оценка показателей качества жизни проводилась на всех этапах исследования. Результаты. У пациентов с ОКС и поведением типа Б качество жизни значительно выше, чем у пациентов с типом А. Физический и психологический компоненты здоровья при поведенческом типе Б также значительно выше, чем у пациентов с типом А. Поведенческий тип активности А является одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), в том числе ОКС. Заключение. Поведенческий тип активности влияет на физическое и психоэмоциональное состояние пациентов с ОКС. У пациентов с ОКС и типом Б поведенческой активности физическое и психоэмоциональное состояние выше, чем у пациентов с поведением типа А. Поведенческий тип активности А снижает качество жизни пациентов с ОКС и может потенциально рассматриваться в качестве фактора, неблагоприятно влияющего на течение и прогноз заболевания.

ВВЕДЕНИЕ

Ишемическая болезнь сердца (ИБС) занимает ведущие позиции в структуре смертности во всем мире [1]. Ежегодно от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) в мире умирают около 17,5 млн человек. По информации Федеральной службы государственной статистики, в 2016 г. смертность от ИБС составила 46%. На сегодняшний день большое внимание уделяется коррекции таких факторов риска, как нарушение липидного обмена, повышенное артериальное давление, курение, разрабатывается и внедряется в практику все большее количество различных препаратов нового поколения, усовершенствуются методы диагностики ССЗ [2]. Однако остается без внимания индивидуальная психологическая особенность каждого человека, не учитывается тип поведенческой активности, который играет далеко не последнюю роль в развитии и прогнозе ССЗ, в том числе острого коронарного синдрома, что подтверждается многочисленными исследованиями вот уже в течение нескольких десятилетий. Доказано, что люди с поведенческим типом активности А чаще страдают ССЗ, что обусловлено основными чертами поведения, присущими именно этому типу. Данный тип активности определяется как деятельностно-эмоциональный комплекс, включающий амбициозность, агрессивность, раздражительность, компетентность, быстрый и эмоциональный стиль речи, ускоренный тип деятельности. Последние исследования поведения этого типа показали, что с развитием ССЗ наиболее связана одна черта личности – так называемый потенциал враждебности. Была доказана также высокая корреляция неуверенности и беспокойства с типом поведения А [3]. Данный тип поведения напрямую связан с хронической активацией ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС) и симпатоадреналовой системы на физиологическом уровне. В противоположность типу А выделяют поведенческий тип активности Б, характеризующийся спокойствием, рассудительностью, удовлетворенностью существующим положением и отсутствием напряжения. Люди с этим типом гораздо меньше подвержены ССЗ. В настоящее время все большее значение приобретает комплексная многофакторная этиология происхождения заболеваний, в том числе ССЗ. Учитывая, что главное для человека – прожить активную жизнь на приемлемо качественном уровне, было предложено определение здоровья как формы жизнедеятельности, которая обеспечивает необходимое качество жизни (КЖ) и достаточную ее продолжительность. По определению ВОЗ, КЖ – это оптимальное состояние и степень восприятия отдельными людьми и населением в целом того, как удовлетворяются их потребности (физические, эмоциональные, социальные и пр.) и предоставляются возможности для достижения благополучия и самореализации. Болезнью можно считать любое явление в организме, которое ухудшает качество жизни и/или сокращает ее продолжительность. Здоровье в том числе определяется через уровень активности человека. Улучшение здоровья обычно означает увеличение активности, а значит и качества жизни. КЖ — это категория, которая включает сочетание условий жизнеобеспечения и состояния здоровья, позволяющего достичь физического, психического и социального благополучия и самореализации.

Острый коронарный синдром сопровождается развитием психопатологических нарушений и снижением качества жизни [4, 5]. В ряде исследований изучены психологические особенности больных инфарктом миокарда в зависимости от объема гемодинамических нарушений и тяжести течения постинфарктного периода. Очевидно, что при выборе метода лечения необходимо учитывать все факторы, влияющие на основные показатели эффективности лечения, в том числе на КЖ пациентов. Более низкий уровень КЖ отмечается у больных с длительным коронарным анамнезом. Большое влияние на КЖ оказывает переносимость физических нагрузок [6, 7]. Прогноз и КЖ напрямую зависит от реабилитационной программы, включающей, помимо медикаментозного лечения, психологические аспекты [8]. За рубежом существуют программы кардиологической реабилитации, включающие медицинскую оценку, рекомендации по физической нагрузке, модификацию факторов риска, поведенческое воздействие, обучение и консультирование, которые рассчитаны на ограничение физиологических и психологических эффектов инфаркта миокарда (ИМ), снижение риска повторного ИМ, стабилизацию атеросклеротического процесса, сохранение профессионального статуса [9, 10]. До настоящего времени в нашей стране наиболее полно разработаны лишь методы физической реабилитации, а психологические приемы, обучение и консультирование, методы вторичной профилактики все еще нечастые, не стандартизированные элементы программ [11]. В одном из исследований была продемонстрирована эффективность программы постинфарктной поведенческой реабилитации «Коронарный клуб». Было доказано, что выявление на 5–7 сут ИМ депрессивного синдрома, типа поведенческой активности А с большой вероятностью свидетельствует о неблагоприятном годовом прогнозе, а разработанная комплексная реабилитационная программа, включающая психологическое воздействие и мероприятия по модификации поведенческих факторов риска, является клинически и прогностическ…

Е.В. Акатова, О.П. Николин, И.В. Урлаева, А.И. Мартынов

Поведенческая активность коров в условиях роботизированного доения и ее связь с молочной продуктивностью

УДК 636.2.034.082:591.5:637.115

DOI 10.33943/MMS.2020.66.93.003 

ПОВЕДЕНЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ КОРОВ В УСЛОВИЯХ РОБОТИЗИРОВАННОГО ДОЕНИЯ И ЕЕ СВЯЗЬ С МОЛОЧНОЙ ПРОДУКТИВНОСТЬЮ

 

ЗАГИДУЛЛИН Л.Р.1, ХИСАМОВ Р.Р.1, кандидаты биологических наук

ШАЙДУЛЛИН Р.Р.2, доктор с.-х. наук

КАЮМОВ Р.Р.1, кандидат биологических наук

НИГМАТЗЯНОВ С.М.3

1 ФГБОУ ВО «Казанская государственная академия ветеринарной медицины имени Н.Э. Баумана»

2 ФГБОУ ВО «Казанский государственный аграрный университет»

3Министерство сельского хозяйства и продовольствия Республики Татарстан

 

        Приведены результаты исследования этологии коров Татарстанского типа холмогорской породы в условиях роботизированного доения. Для анализа результатов рассчитаны индексы пищевой, двигательной и общей активности. Коровы по молочной продуктивности разделены на 3 группы: низкопродуктивные, среднепродуктивные и высокопродуктивные. Индекс пищевой активности в среднем у животных составил 0,542. Минимальная пищевая активность наблюдалась между 7 и 8 ч (0,344), максимальная — между 20 и 21 ч (0,667). Индекс двигательной активности варьировал от 0,222 между 6 и 7 ч до 0,717 между 15 и 16 ч. Индекс общей активности составил 0,751. Животные проявляют определенный вид активности в течение 75% суточного времени. Периоды наибольшей активности наблюдаются в 8—9 ч (0,928), 15—16 (0,878) и 20—21 (0,883) ч. В ночное время коровы менее активны, чем в дневное. Животные доились в среднем 3,8 раза в сутки, при этом низкопродуктивные — 2,8 раза, среднепродуктивные — 3,6, высокопродуктивные — 4,7 раза. Индекс пищевой активности у животных разных групп составляет 0,542—0,543. Однако животные высокопродуктивной группы принимали корм на 54 мин дольше, чем низкопродуктивные. Высокопродуктивные животные больше времени проводили стоя: индексы двигательной активности в группах составили 0,415, 0,528 и 0,556. Самыми активными были животные средней молочной продуктивности, индекс общей активности которых составил 0,762.

        Ключевые слова: корова, холмогорская порода, поведение, доильный робот, индексы поведения. 

ЛИТЕРАТУРА

  1. Плященко, С.И. Стрессы у сельскохозяйственных животных / С.И. Плященко, В.Т. Сидоров. — М. : Агропромиздат, 1987. — С. 71—128. 2. Fraser, A. Ethics and Ethology / A. Fraser // Anim. Red. Stud. — 1980. — № 2—3. — S. 155—163. 3. Кудрин, А.Г. Селекция айрширского скота по этологическим индексам / А.Г. Кудрин, Т.В. Седунова // Молочное и мясное скотоводство. — 2016. — № 6. — С. 9—10 4. Любимов, А.И. Молочная продуктивность коров разной поведенческой активности / А.И. Любимов, С.Д. Батанов // Зоотехния. — 2002. — № 8. — С. 21—23. 5. Хисамов, Р.Р. Оценка поведенческих реакций коров-первотелок при беспривязно-боксовой системе содержания и доения на роботах / Р.Р. Хисамов, Р.Р. Каюмов, Н.А. Сафиуллин // Ученые записки КГАВМ. — Казань, 2011. — Т. 206. — С. 251—255. 6. Великжанин, В.И. Методические рекомендации по использованию этологических признаков в селекции молочного скота / В.И. Великжанин. — СПб: ВНИИГРЖ, 2000. — 19 с.

 

E-mail: [email protected]

Как использовать поведенческую активацию для лечения депрессии

Поведенческая активация — это базовая стратегия выживания, а также краткосрочное лечение, которое может оказать огромное влияние на ваше настроение. Если вы уже лечитесь от депрессии и / или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), исследования показывают, что поведенческие действия могут быть эффективной частью этого лечения.

Когда вы чувствуете депрессию или тревогу, вы с меньшей вероятностью будете заниматься тем, что вам нравится, или избегать других потенциально приятных занятий.Последствиями этого часто являются ухудшение настроения, чувство отстраненности от других и усиление беспокойства. По мере того, как вы чувствуете себя все более изолированным, у вас может появиться риск депрессии.

Как работает активация поведения

В поведенческой активации вы определяете конкретные цели на неделю и работаете над их достижением. Эти цели принимают форму приятных занятий, которые соответствуют той жизни, которой вы хотите жить. Например, если вы хотите жить жизнью сострадательного человека, вы можете выбрать цели, направленные на волонтерство, помощь другу или пожертвование на благотворительность.

Поведенческая активация предназначена для расширения вашего контакта с положительно полезными занятиями. В частности, когда вы замечаете, что чувствуете тревогу или депрессию, вам следует работать над этим занятием. Это научит вас тому, что ваше поведение может повлиять на ваше настроение.

Как улучшить поведенческую активацию

Хотя поведенческая активация — довольно простой навык преодоления трудностей, с ней бывает сложно справиться, особенно когда вы не чувствуете мотивации. Однако есть несколько способов сделать поведенческую активацию более эффективной.

Определите виды деятельности, которые особенно важны для вас

При реализации поведенческой активации иногда люди выявляют действия, которые важны для других людей. В основном, люди определяют действия, основываясь на том, что, по их мнению, им следует делать, , в отличие от того, что они хотят, чтобы делал. Если вы придумываете занятия, которые для вас не важны, будет сложно получить мотивацию и действительно почувствовать связь с тем, чем вы занимаетесь.

Выбирая занятия для активации поведения, постарайтесь подумать о том, что для вас особенно важно. Что для тебя важно? Какую жизнь вы хотите построить для себя? Придумайте конкретные занятия, которые действительно важны для вас и связаны с вашими ценностями и желаниями. Это даст вам дополнительный импульс мотивации, когда у вас плохое настроение или вы испытываете высокий уровень беспокойства.

Убедитесь, что действия являются конкретными и прогресс измерим

Придумайте конкретные задания, по которым вы сможете измерить свой прогресс.То есть можете быстро определить, выполнили ли вы задачу? Если ответ — «нет», то активность, которую вы определили, скорее всего, слишком расплывчата.

Например, предположим, что вы придумали задание «Организуйтесь». Что это значит? Что вы хотите организовать? Если вы систематизируете свои счета, означает ли это, что вы выполнили эту задачу, или вам нужно еще кое-что организовать?

Вместо этого вы можете выбрать упражнение «Обустрой мою кухню». Это конкретная деятельность, и ее завершение легко измерить.Когда действия являются конкретными и измеримыми, это может дать вам больше направления в поведенческой активации.

Список действий от самого простого к самому сложному

Активировать поведение может быть сложно, когда вы чувствуете себя подавленным или очень тревожным. Следовательно, вы хотите быть уверены, что сможете быстро увидеть прогресс. Если вы испытываете очень низкую мотивацию, самое важное — начать двигаться, чтобы избежать проявления поведения избегания, связанного с тревогой и депрессией.

Вы можете сделать это, ранжируя свой список занятий от самого простого к самому сложному.После того, как вы составили этот список, начните с пары дел, которые вам будет очень легко выполнить. Поступая так, вы можете быть уверены, что ведете активный образ жизни, но при этом не слишком сильно напрягаете себя.

Важно, чтобы поведенческая активация не становилась для вас подавляющей или источником стресса. Начав с легких занятий, вы также можете создать мотивацию, которая в конечном итоге облегчит выполнение более сложных действий.

Придумывайте разные занятия

Вы также не хотите, чтобы поведенческая активация приелась.Смешайте это, когда дело доходит до занятий, которые вы выбираете. Придумайте множество занятий в разных сферах жизни, таких как работа, отношения, уход за собой и семья / друзья.

Чем больше у вас будет разнообразия, тем более сбалансированной станет ваша жизнь и тем более вероятно, что ваша мотивация будет продолжать использовать поведенческую активацию в качестве стратегии преодоления посттравматического стрессового расстройства и депрессии.

Заручиться поддержкой других

Если вы обнаруживаете, что трудно быть мотивированным, когда дело доходит до активации поведения, попросите поддержки у других.Заключите контракт с другом или членом семьи. Расскажите им о ваших занятиях и о том, чего вы хотели бы достичь в течение недели.

Затем ваш друг или член семьи может помочь вам выполнить это задание или проверить вас в течение недели, чтобы узнать, как продвигаются ваши успехи. Они также могут стать вам чирлидером, повышая вашу мотивацию.

Будьте внимательны

Даже когда люди активны и занимаются приятными делами, они могут проявлять поведение избегания.Они могут застрять в голове, беспокоиться или размышлять о прошлом. Это затрудняет понимание положительных аспектов значимой деятельности. Внимательность и присутствие, когда вы участвуете в поведенческой активации, могут гарантировать, что вы в полной мере испытаете и будете участвовать в выбранной вами деятельности.

Не торопитесь

Поведенческая активация — отличный способ справиться с некоторыми симптомами посттравматического стрессового расстройства, включая поведение избегания и симптомы эмоционального оцепенения.Кроме того, поведенческая активация может снизить риск депрессии и, если у вас депрессия, помочь вылечить ее.

Особенно если у вас низкая мотивация или высокий уровень беспокойства, важно ставить разумные цели и действовать медленно. Начните с нескольких занятий, а затем постепенно увеличивайте количество занятий, которыми вы занимаетесь каждую неделю. Даже небольшое количество занятий может сильно повлиять на ваше настроение.

Награждай свой прогресс

Наконец, не забудьте вознаградить себя за достигнутый прогресс.Признавайте свои достижения. Это может повысить вашу мотивацию продолжать двигаться вперед, особенно в те времена, когда у вас плохое настроение. Делая шаг за шагом, вы можете использовать поведенческую активацию, чтобы построить более значимую и полноценную жизнь.

Использование поведенческой активации для преодоления депрессии

Психологи обнаружили, что существует тесная связь между нашей деятельностью и нашим настроением. Когда мы чувствуем себя хорошо, мы проводим время с людьми, чье общество нам нравится, занимаемся делами, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, и беремся за новые задачи и приключения, которые бросают вызов нам как личности.Вся эта деятельность имеет положительные отзывы:

  • Делать то, что нам нравится, доставляет нам чувство удовольствия
  • Ставить перед собой новые задачи означает, что у нас есть шанс расти и развиваться, и дает нам чувство мастерства
  • Положительные отношения с другими людьми заставляют нас чувствовать связанными и ценными

Верно и обратное. Люди, находящиеся в депрессивном состоянии, обычно меньше делают в целом, и поэтому у них меньше возможностей испытать удовольствие, мастерство и связь — то, что нам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо [1, 2, 3].В ловушку легко попасть:

Один из выходов из этой ловушки — подождать, пока что-то внешнее не улучшит наше настроение. Если это произойдет, мы, возможно, захотим вернуться к прежнему уровню активности. Однако этот подход пассивен и может оставить вас беспомощным. Одна большая проблема с пассивным подходом заключается в том, что вы, вероятно, будете ждать долго — предоставленные сами себе эпизоды депрессии могут длиться месяцами!

Более активный способ разорвать порочный круг депрессии — повысить уровень нашей активности , даже если мы не хотим начинать с .Этот подход называется поведенческой активацией (БА) и представляет собой психологическое лечение депрессии с одной из самых больших доказательных баз, демонстрирующих его эффективность [4, 5, 6]. Поведенческая активация при депрессии направлена ​​на то, чтобы сделать вашу жизнь снова осмысленной и приносящей удовольствие, она включает в себя следующие шаги:

Это руководство проведет вас через все основные шаги, которые помогут вам начать поведенческую активацию.

Первым шагом в поведенческой активационной терапии является отслеживание своей активности и настроения, чтобы лучше понять, как работает ваша депрессия.Это называется Мониторинг активности .

Вы можете использовать лист мониторинга активности, чтобы записывать, что вы делаете каждый час бодрствования каждый день в течение недели. Обязательно записывайте все в этот лист поведенческой активации — даже действия, которые не кажутся очень важными. Нам нужно выяснить, как меняется ваше настроение, когда вы занимаетесь разными делами, поэтому оцените свое настроение для каждого временного интервала по шкале от 0 до 10, где 0 означает чувство сильной депрессии, а 10 — ощущение очень хорошего.

Если у вас нет таблицы для мониторинга активности, еще более простой способ — записывать, что вы делаете в течение каждого часа дня. Вы можете сделать это на листе бумаги или в приложении для заметок на телефоне.

После того, как вы проследили свою активность в течение недели, вы можете использовать свою запись мониторинга активности, чтобы искать закономерности между вашей активностью и вашим настроением. Посмотрите на свою заполненную таблицу поведенческой активации и задайте себе следующие вопросы:

  • Какие занятия были связаны с вашим наивысшим настроением? Что вы делали в наивысшее настроение?
  • Какие занятия были связаны с вашим самым плохим настроением? Что вы делали в самое плохое настроение?
  • Что вы замечаете во взаимосвязи между вашим настроением и активностью?
  • Были ли дни, когда вы не выходили из дома? Каким было ваше настроение в те дни?
  • Каким было ваше настроение в дни, когда вы были наиболее активны?

А теперь составьте список занятий, которые помогли вам почувствовать себя хорошо и от которых вы почувствовали себя плохо.Вы будете использовать этот список на одном из последующих шагов.

Наши ценности отражают то, что мы считаем важным в жизни. Это то, что вас волнует в глубине души и что вы считаете важным. Ценности у всех разные, и со временем они могут меняться. Они отражают то, как мы хотим взаимодействовать с миром, с людьми вокруг нас и с самими собой. Психологи считают, что счастливая жизнь — это та жизнь, в которой мы соприкасаемся со своими ценностями: где мы делаем по крайней мере некоторые из вещей, которые мы считаем важными.

Ценности отличаются от целей. Грубо говоря, цели могут быть достигнуты, тогда как ценности больше похожи на направления, в которых мы хотим двигаться. дети в школу вовремя . Или у нас может быть цель пробежать трусцой , при этом ценить наше физическое здоровье .

Перечисленные ниже домены оценены некоторыми людьми.Есть ценности, которые вы считаете важными, и другие, которые для вас не так важны. Нет «правильных» ответов. Прочтите описания и подумайте о том, что делает жизнь значимой для вас.

Значение Описание
Семья Какие отношения вы хотите иметь со своей семьей? Каким братом / сестрой / матерью / отцом / тетей / дядей / племянницей / племянником вы хотите быть? Какими вы хотите быть в этих отношениях?
Брак / пара / интим Каким мужем / женой / партнером вы хотите быть? В каких отношениях вы хотите быть? Какие партнерские отношения вы хотите построить? Каким человеком вы хотите быть в отношениях?
Воспитание Каким родителем вы хотите быть? Какие качества вы хотите, чтобы ваши дети видели в вас? Какие отношения вы хотите построить с ними?
Дружба / светская жизнь Каким другом ты хочешь быть? Какие дружеские отношения важно развивать? Как бы вы хотели поступить по отношению к своим друзьям? Какая социальная жизнь важна для вас?
Карьера / работа Какая работа вам дорога? Какие качества вы хотите привнести как сотрудник? Какие рабочие отношения вы хотели бы построить? Какая работа для вас важна?
Образование / личностный рост / развитие Каким бы вы хотели расти как личность? Какие навыки вы хотели бы развить? Что для вас важно в образовании и обучении? О чем бы вы хотели узнать больше?
Отдых / развлечения / досуг Как вам хотелось бы развлечься? Что тебя расслабляет? Когда ты самый игривый?
Духовность Какие отношения вы хотите с Богом / природой / Землей?
Гражданство / окружающая среда / сообщество В какой среде вы хотите быть? Как вы хотите внести свой вклад в свое сообщество? Каким гражданином вы хотели бы быть?
Здоровье / физическое благополучие Какие ценности вы испытываете в отношении своего физического благополучия? Насколько важно для вас ваше здоровье? Как ты хочешь позаботиться о себе?

Потратьте некоторое время на размышления о ваших значениях .Какие ценности важны для вас? Насколько успешно вы в настоящий момент живете своей жизнью в соответствии со своими ценностями? Используйте приведенную ниже таблицу, чтобы направлять свой мыслительный процесс.

Значение Описание ваших ценностей Важность
Насколько важна для вас эта ценность? (Оценка 0-10)
Успех
Насколько успешно Вы прожили свою жизнь в соответствии с этой ценностью за последний месяц? (Оценка 0–10)
Семья
Брак / пара / интим
Воспитание
Дружба / светская жизнь
Карьера / работа
Образование / личностный рост / развитие
Отдых / развлечения / досуг
Духовность
Гражданство / окружающая среда / сообщество
Здоровье / физическое благополучие

Следующий шаг поведенческой активации — стать активным.К настоящему времени вы знаете, что важно повысить уровень активности , даже если вам не хочется начинать с . С помощью поведенческой активации при депрессии мы можем дать толчок вашей деятельности, спланировав ее и придерживаясь этого плана. Возьмите лист бумаги и запишите список возможных занятий.

Хорошие места для получения некоторых целей активации для вашего плана деятельности:

  • Получите цели активации из своего рабочего листа мониторинга активности: Какие действия лучше всего улучшили ваше настроение?
  • Получите цели активации из своего листа оценки ценностей: Какие значения важны для вас больше всего? Какие действия вы могли бы сделать, которые соответствовали бы вашим ценностям? Например, если вы цените семью, возможно, вы могли бы провести с ними время, делая что-то конкретное.
  • Убедитесь, что вы выполняете основы: Обязательно включите такие цели, как мытье и чистка зубов каждый день, стирка каждую неделю, приготовление еды, покупка продуктов и включение некоторых социальных мероприятий, которые имеют отношение к вам будет контактировать с другими людьми.
  • Используйте меню действий: Используйте список занятий, которые помогли другим людям выбрать те, которые, по вашему мнению, могут поднять вам настроение.
Меню мероприятий
Сделайте несколько упражнений
Познакомьтесь с другом за кофе
Приготовьте еду для кого-то
Уберитесь в доме
Примите ванну
Слушайте музыку, которая вам нравится
Сделайте что-нибудь хорошее для кого-то

После того, как вы записали набор возможных действий, пора создать иерархию действий.Это поможет вам выбрать лучшие занятия для начала. Чтобы создать свою иерархию действий, напишите список действий и ранжируйте их в зависимости от того, насколько сложно, по вашему мнению, будет их выполнить (0 = совсем несложно, 10 = очень сложно).

Деятельность Ожидаемая сложность (0-10 баллов)
Сходите на тренировку один раз на этой неделе 7
Вставать с постели каждый день до 8:00 6
Перейти на стрижку 5
Ремонт кухонной полки 4

Теперь пора запланировать некоторые мероприятия на следующую неделю.Начните с выбора занятий с низким рейтингом сложности. Запишите действия, которые вы будете делать, в форме записи мониторинга активности. Важно уточнить:

  • Что такое деятельность
  • Когда вы планируете это сделать
  • Где ты будешь это делать
  • Кто, , вы могли бы выполнять действия с
Деятельность (Что?) Подробная информация (Когда? Где? Кто? Результат и настроение
(Оценить настроение 0-10)
Перейти на тренировку вторник 18:00 Завершено (7)
Вставай с кровати… … до 8 утра каждый день 5 из 7 дней
Перейти на стрижку Обед в четверг, парикмахерская возле дома Завершено (5)
Ремонт кухонной полки В понедельник утром, дома Завершено (8)

После того, как вы заранее спланировали действия на неделю, следующим шагом будет приведение плана в действие.Удачи!

  • Не начинай слишком сильно: Жизнь — это марафон, а не спринт. Новый уровень активности должен быть больше, чем ваш «уровень депрессии», но он также должен быть реально достижимым.
  • Разбейте занятия на более мелкие этапы: Допустим, вы определили ценность независимости, но жили с родителями и не имели права водить машину. Некоторыми полезными шагами на пути к вашей ценности независимой жизни могут быть подача онлайн-заявки на получение водительских прав или составление бюджета, чтобы выяснить, как скоро вы сможете переехать в свое жилище.
  • Вознаградите себя: Приложите усилия, чтобы признать, что вы что-то выполнили, а не просто бросайтесь к следующей цели. Некоторые люди считают полезным отмечать завершенные действия в качестве подтверждения того, что они это сделали. Можете ли вы придумать, как себя побаловать, если вы выполните половину запланированных дел? Какая будет справедливая награда, если вы выполните все из них?
  • Напомните себе, зачем вы это делаете: Мысли вроде «Я сделаю это, когда мне станет лучше» коварны и могут закрасться.Часто напоминайте себе, что важно вести активный образ жизни , даже если вам не нравится , и что поведенческая активация — одно из самых эффективных средств лечения депрессии.

[1] Американская психиатрическая ассоциация. (2013). Диагностическое и статистическое руководство психических расстройств (DSM-5®) . Американский психиатрический паб.

[2] Элфри, М. К., и Зигельштейн, Р. К. (2009). «Ловушка бездействия». Общая психиатрическая больница , 31 (4), 303.

[3] Рошанаи-Могхаддам, Б., Катон, В. Дж., И Руссо, Дж. (2009). Продольные эффекты депрессии на физическую активность. Психиатрия больницы общего профиля , 31 (4), 306-315.

[4] Экерс, Д., Вебстер, Л., Ван Стратен, А., Куиджперс, П., Ричардс, Д., и Гилбоди, С. (2014). Поведенческая активация при депрессии; обновление метаанализа эффективности и анализа подгрупп. PloS one , 9 (6), e100100.

[5] Кантер, Дж. У., Манос, Р.К., Боу, В. М., Барух, Д. Э., Буш, А. М., и Руш, Л. С. (2010). Что такое поведенческая активация ?: обзор эмпирической литературы. Обзор клинической психологии , 30 (6), 608-620.

[6] Димиджян С., Баррера-младший М., Мартелл К., Муньос Р. Ф. и Левинсон П. М. (2011). Истоки и текущий статус методов поведенческой активации при депрессии. Ежегодный обзор клинической психологии , 7, 1-38.

Поведенческая терапия для лечения депрессии

Поведенческая активация (БА) — это терапевтическое вмешательство, которое часто используется для лечения депрессии.

Поведенческая активация проистекает из поведенческой модели депрессии, которая концептуализирует депрессию как следствие отсутствия положительного подкрепления. BA легко настраивается и представляет собой очень индивидуальный план лечения.

В этой статье будет рассказано, что такое БА, поведенческая модель, на которой она основана, и как реализовать БА в качестве плана лечения, включая некоторые методы, используемые в Поведенческой активации.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 позитивных упражнения КПТ.Эти научно обоснованные упражнения дадут вам подробное представление о позитивной когнитивно-поведенческой терапии и дадут вам инструменты для ее применения в вашей терапии или коучинге.

Что такое поведенческая активация (ВА) и как она используется для лечения депрессии?

Поведенческая активация (ВА) — это «структурированный краткий психотерапевтический подход, который направлен на (а) увеличение вовлеченности в адаптивные действия (которые часто связаны с опытом удовольствия или мастерства), (б) уменьшение вовлеченности в действия, поддерживающие депрессию. или увеличивают риск депрессии, и (c) решают проблемы, которые ограничивают доступ к вознаграждению или которые поддерживают или усиливают отвращающий контроль »(Dimidjian et al., 2011).

Основная идея БА как лечения депрессии состоит в том, чтобы «позволить пациентам с депрессивными симптомами научиться справляться со своим негативом» и «повысить позитивную осведомленность посредством повторного развития личных целей в форме краткосрочных, средних и долгосрочных. срочные жизненные цели »(Chan et al., 2017).

Другими словами, БА — это тип терапевтического вмешательства (чаще всего применяемого для лечения депрессии), который фокусируется на поведенческих изменениях в повседневной жизни клиента. Вмешательства БА могут включать в себя помощь клиенту в планировании большего количества занятий, которые ему действительно нравятся, помощь клиенту в развитии их социальных навыков или просто отслеживание собственных эмоций и действий клиента.

Behavioral Activation — это очень персонализированное вмешательство, направленное на борьбу с депрессией путем нацеливания на поведение, которое способствует этой депрессии.

Бихевиоризм: теория поведения, лежащая в основе BA

Поведенческая активация определяется поведенческой моделью депрессии, такой как модель, описанная Левинзоном и Шаффером (1971).

Эти исследователи полагали, что депрессия была поведенческой проблемой (в отличие от когнитивной проблемы), которая возникла из-за отсутствия положительного подкрепления, особенно в социальных отношениях.

Поскольку они придерживались поведенческой модели депрессии, авторы считали, что лучший способ лечения депрессии — это «восстановить адекватный график положительного подкрепления для человека путем изменения поведения пациента и / или окружающей среды».

Хотя некоторые психологи все еще придерживаются радикального бихевиоризма, большинство современных поведенческих моделей не являются исключительно бихевиористскими и включают когнитивные компоненты.

Большинство современных психологических моделей в целом включают как когнитивные, так и поведенческие аспекты, примером которых является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), возможно, наиболее распространенное терапевтическое лечение на сегодняшний день.Фактически, поведенческую активацию начали исследовать как компонент КПТ при расстройствах, выходящих за рамки депрессии, таких как тревога (Boswell et al., 2017).

Интересно, что активация поведения может даже быть движущей силой эффективности КПТ. Исследование Jacobson et al. (1996), которые обнаружили, что именно это так — одна из основных причин, по которой сегодня люди интересуются поведенческой активацией. В частности, эти исследователи обнаружили, что люди с депрессией, завершившие БА, видели столько же преимуществ, сколько люди с депрессией, которые прошли и БА, и некоторые когнитивные компоненты КПТ.

Хотя бихевиористы больше не отрицают важность познания, они по-прежнему выступают за поведенческие методы лечения, а не на когнитивные, поскольку поведение легче нацелить, чем мысли.

В цитируемой выше статье (Jacobson et al., 1996) указывается, что поведенческая активация может даже быть причиной такой эффективности КПТ.

Таким образом, хотя бихевиористы больше не обязательно считают положительное подкрепление единственным способом лечения депрессии, они по-прежнему считают, что это один из лучших способов.

Прикладной анализ поведения: может ли ABA помочь вашему клиенту?

Поведенческая активация — это тип прикладного анализа поведения, который представляет собой область исследований, основанных на принципах работы Б.Ф. Скиннера, и в частности на его выводах о том, что « в данном контексте окружающей среды поведение, приводящее к благоприятным результатам, будет продолжать проявляться через процесс подкрепления и то поведение, которое не приводит к благоприятным последствиям, со временем уменьшится или погаснет »(Roane et al., 2016).

Одна из сильных сторон поведенческой активации заключается в том, что ее можно настроить в соответствии с «ценностями и способностями» человека, а также можно настроить для определенных типов БДР, таких как коморбидное БДР и расстройство личности (Cannity & Hopko, 2017; Кантер и др., 2010). Другими словами, почти во всех случаях депрессии уместно какое-то вмешательство БА.

Одна вещь, о которой следует помнить о вмешательствах БА, заключается в том, что терапевт должен помнить о своем собственном подкреплении поведения клиента (Pass et al, 2016).То есть терапевт должен удостовериться в том, что во время сеансов клиент поддерживает здоровое поведение.

Использование модели поведения для активации поведения

Чтобы разработать поведенческую активацию вмешательства для клиента, необходимо сначала концептуализировать поведенческую модель депрессии этого клиента.

Рассмотрим пример 16-летней девушки по имени Эми, страдающей депрессией (Pass et al., 2016). Чтобы начать лечение ее депрессии, ее терапевт опросил Эми и ее мать, чтобы выяснить, как выглядит ее депрессия.

На основании полученных данных терапевт определил, что симптомы депрессии Эми, вероятно, связаны с недавней смертью ее отца, недавней болезнью матери, ее симптомами усталости и повышенной учебной нагрузкой. Особый интерес представляла ее усталость, поскольку она мешала ей получать положительное подкрепление, особенно в ее общественной жизни.

То есть, так как она чувствовала себя уставшей, она не пошла гулять с друзьями. Поскольку она не гуляла со своими друзьями, она чувствовала себя плохо, и это плохое чувство приводило к снижению уровня энергии.Этот «порочный» цикл представлен здесь (перепечатан из статьи) вместе с альтернативным циклом, который вмешательства в поведенческую активацию стремятся создать:

BA в конечном итоге смог помочь Эми преодолеть чувство депрессии, отчасти помогая ей найти более позитивное подкрепление в ее социальной жизни. Персонализированная поведенческая модель депрессии Эми, концептуализированная Эми, ее мамой и ее терапевтом, была решающим аспектом этого улучшения.

Преимущества поведенческого подхода (в отличие от когнитивного), подобного этому, проиллюстрированы комментарием Эми, поскольку в документе отмечается, что «Эми заявила в своей оценке, что она хотела чего-то более« практического », чем консультирование по поводу тяжелой утраты, которое она получил ранее. Она чувствовала, что у нее уже была возможность исследовать свои чувства по поводу смерти отца, и это не было ее целью в нынешней работе ».

10+ методов поведенческой активации

Некоторые из методов, используемых для поведенческой активации, включают (Dimidjian et al., 2011; Lejuez et al., 2001a):

.
  • Самоконтроль деятельности и настроения
  • Планирование работ
  • Структурирование деятельности
  • Решение проблем
  • Обучение социальным навыкам
  • Построение иерархии (рейтинг простоты выполнения определенных действий)
  • Формирование (формирование здорового образа жизни)
  • Награда
  • Убеждение
  • Поведенческий контракт (подписание контракта с друзьями и семьей, чтобы они только укрепляли здоровый образ жизни)
  • Оценка сферы жизни (определение того, в каких сферах жизни человек желает успеха)

Более подробную информацию о некоторых из этих методов можно найти в Кратком руководстве по лечению поведенческой активации при депрессии (Lejuez et al., 2001a), перечисленные в конце следующего раздела.

4+ Рабочие листы и задания по активации поведения

Если некоторые из вышеперечисленных методов кажутся интересными, вот несколько рабочих листов поведенческой активации, которые можно использовать для отработки некоторых из этих техник, причем последний рабочий лист фактически представляет собой полное руководство по лечению поведенческой активации:

Положительные активности для активации поведения

Этот рабочий лист поможет кому-то выяснить, какие действия они находят полезными, и насколько они полезны для них.Рабочий лист просто запрашивает список действий, а затем спрашивает, насколько полезно каждое из этих действий. Этот рабочий лист — хороший способ выяснить, какие занятия в жизни они действительно находят полезным.

Лист поведенческой активации Развлечение и достижения

Это основная таблица планирования работ. Расписание занятий помогает людям выполнять свои обязанности, но также помогает им планировать более позитивно подкрепляющие действия (например, проводить время с друзьями).Как указано в таблице, наилучшие эффекты достигаются при планировании баланса ответственности и веселых занятий.

Поведенческие стратегии управления депрессией

Приведенный выше рабочий лист является частью большего пакета, и это тот самый большой пакет. Помимо таблицы расписания действий, он также включает более жесткий график действий, который может помочь кому-то спланировать свои дни, а не просто спланировать несколько мероприятий на ближайшее будущее.

Помимо этих двух рабочих листов, этот пакет также включает информацию о том, как поведенческие методы могут помочь при депрессии и как можно использовать эти поведенческие методы в своих интересах.Это глубокий ресурс, который может помочь кому-то понять, почему БА полезен, и начать практиковать его в своей жизни.

Краткое руководство по поведенческой активации для лечения депрессии

Наконец, это полное руководство по краткому поведенческому активирующему лечению депрессии (BATD), как описано Lejuez et al. (2001b).

Его можно «использовать в качестве полного лечения или как компонент терапии, который может включать другие терапевтические методы и, возможно, лекарства».Он включает в себя обсуждение BA и BATD, а также обоснование этих методов лечения, а также включает рабочие листы и другие ресурсы, чтобы помочь кому-то следовать программе BA.

Это подробное руководство, работа над которым займет некоторое время, но, вероятно, это наиболее полный ресурс, доступный для тех, кто интересуется поведенческой активацией.

Сообщение о возвращении домой

С тех пор, как Jacobson et al. (1996) утверждали, что поведенческая активация была наиболее эффективным компонентом когнитивно-поведенческой терапии. Поведенческая активация представляла интерес для лечения депрессии.С тех пор в нескольких работах было обнаружено, что БА действительно является эффективным способом лечения депрессии, даже если эта депрессия сопровождается другим расстройством.

Нет сомнений в том, что БА является эффективным способом лечения депрессии, но БА несет в себе уникальное значение.

Ключевым аспектом поведенческой активации является положительное подкрепление, особенно в социальных ситуациях. Это означает, что то, как мы реагируем на окружающих нас людей, страдающих депрессией, может иметь большое влияние на их настроение в краткосрочной перспективе и на их здоровье в долгосрочной перспективе.

Хотя у всех нас всегда на уме множество вещей, мы также должны помнить о том, как мы реагируем на здоровое и нездоровое поведение тех, кого мы любим. Укрепление здорового образа жизни друга может стать ключом к его выздоровлению от таких расстройств, как депрессия.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Чтобы получить дополнительную информацию, не забудьте бесплатно загрузить наши 3 позитивных упражнения КПТ.

  • Босуэлл, Дж. Ф., Айлс, Б. Р., Галлахер, М.W., Farchione, T.J. (2017). Стратегии поведенческой активации в когнитивно-поведенческой терапии тревожных расстройств. Психотерапия, 54 (3) , 231-236.
  • Каннити, К.М., Хопко, Д. (2017). Поведенческая активация для пациента с раком молочной железы с большой депрессией и сопутствующим расстройством личности. Журнал современной психотерапии, 47 (4) , 201-210.
  • Чан, A.T.Y., Сан, G.Y.Y., Там, W.W.S., Цой, К.К.Ф., Вонг, S.Y.S. (2017). Эффективность групповой поведенческой активации в лечении депрессии: обновленный метаанализ рандомизированного контролируемого исследования. Журнал аффективных расстройств, 208 (1) , 345-354.
  • Cuijpers, P., van Straten, A., Warmerdam, L. (2007). Поведенческая активация лечения депрессии: метаанализ. Обзор клинической психологии, 27 (3) , 318-326.
  • Димиджян, С., Баррера, М., Мартелл, К., Муньос, Р.Ф., Левинсон, П.М. (2011). Истоки и текущий статус поведенческой активации лечения депрессии. Ежегодный обзор клинической психологии, 7 (1) , 1-38.
  • Якобсон, Н.С., Добсон, К.С., Труакс, П.А., Аддис, М.Э., Кернер, К., Голлан, Дж. К., Гортнер, Э., Принс, С. (1996). Компонентный анализ когнитивно-поведенческого лечения депрессии. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 64 (2) , 295-304.
  • Кантер, Дж. У., Манос, Р. К., Боу, В. М., Барух, Д. Э., Буш, А. М., Руш, Л. (2010). Что такое поведенческая активация ?: обзор эмпирической литературы. Обзор клинической психологии, 30 (6) , 608-620.
  • Лехуэс, К.В., Гопко Д.Р., Гопко С.Д. (2001a). Краткая поведенческая активация лечения депрессии. Модификация поведения, 25 (2) , 255-286.
  • Lejuez, C.W., Hopko, D.R., LePage, J.P., Hopko, S.D., McNeil, D.W. (2001b). Краткое поведенческое активационное лечение депрессии. Когнитивная и поведенческая практика, 8 (1) , 164-175.
  • Левинсон, П.М., Шаффер, М. (1971). Использование домашних наблюдений как неотъемлемая часть лечения депрессии — предварительный отчет и тематические исследования. Журнал консалтинговой и клинической психологии, 37 (1) , 87-94.
  • Пасс, Л., Уитни, Х., Рейнольдс, С. (2016). Краткая поведенческая активация при подростковой депрессии: работа со сложностью и риском. Клинические примеры, 15 (5) , 360-375.
  • Роан, Х.С., Фишер, У.В., Карр, Дж. Э. (2016). Прикладной анализ поведения как лечение расстройства аутистического спектра. Педиатрический журнал, 175 (1) , 27-32.

Имеет ли значение количество и тип активности в поведенческой активации? Предварительное исследование взаимосвязи между приятной, функциональной и социальной деятельностью и результатом

Задний план: Накапливающиеся данные подтверждают, что поведенческая активация (БА) является эффективным самостоятельным средством лечения депрессии и связанных с ней состояний, хотя мало что известно о факторах, влияющих на положительные результаты.Такие исследования созрели для будущих усилий по распространению и внедрению, особенно среди уязвимых пожилых людей, нуждающихся в таких эффективных и переносимых методах лечения.

Цели: Учитывая центральную, но в значительной степени неизученную роль, которую играет увеличение активности при БА, мы исследовали связь между участием в еженедельных мероприятиях и результатами лечения.

Метод: В качестве предварительного исследования этого вопроса исследования мы сообщаем об выборке из 20 пожилых людей с симптомами депрессии и тяжелой утраты, которые завершили 5 недель БА, до и после лечения, а также еженедельно планировали мероприятия БА. Все действия были закодированы как функциональные или доставляющие удовольствие (участниками), и если они были социальными по своей природе (обученными кодировщиками).

Результаты: В целом БА ассоциировалась со снижением симптоматики. Однако общее количество заявленных участниками активности и их относительная доля функциональной, приятной и социальной активности не имели значимого отношения к улучшению их симптомов.

Вывод: Одна интерпретация результатов предполагает, что противодействие избеганию в более общем плане, потенциально независимо от конкретного типа или общего количества активностей активации, может быть связано с улучшением симптоматики.

Ключевые слова: Поведенческая активация; тяжелая утрата; депрессия; функциональные события; положительные события; общественные мероприятия.

Ресурсы по поведенческим методам | Центр психологии развертывания

Ресурсы

Дневник сна
Образец двухнедельного дневника сна

График приятных событий

Настольный дневник сна
Дневник сна в виде таблицы

Рабочий лист прогнозирования удовольствий

Мониторинг активности: установление рейтингов удовольствия / мастерства
Это пример того, как установить рейтинги удовольствия и мастерства с пациентом с целью участия в мониторинге активности.

Просмотр форм мониторинга активности
Это видео является продолжением видео мониторинга активности. Это происходит через неделю и является примером того, как просматривать формы мониторинга активности вместе с пациентом.

Реакция расслабления — дыхательное упражнение
В этом ролике терапевт описывает реакцию расслабления и направляет клиента в короткое упражнение, чтобы замедлить его дыхание. Терапевт использует наблюдаемые признаки напряжения у клиента, чтобы представить тему.Проведя клиента через одну итерацию, он регистрируется и инструктирует клиента попрактиковаться в нескольких итерациях, чтобы почувствовать эффект релаксации.

Воздействие in vivo
В этом ролике терапевт представляет воздействие in vivo посредством метафоры, сравнивая повышенную бдительность клиента с системой сигнализации, которая слишком чувствительна, чтобы давать точные показания. Приводя обоснование, он обращается к метафоре, чтобы помочь объяснить принципы.Обратите внимание на то, как терапевт избегает споров с клиентом и вместо этого подтверждает его опасения по поводу безопасности во время миссии, но отличает этот контекст от других контекстов дома, где бдительность не оправдана.
Обоснование in vivo
В этом ролике терапевт описывает, как воздействие блокирует избегание, предотвращая положительное подкрепление побега. Она использует аналогию с ребенком, плачущим из-за угощения, чтобы ваши термины казались менее техническими. Затем она приводит доводы в пользу воздействия in vivo, выражая их в терминах, которые показывают «отдачу» для клиента.Она также отмечает, что эффекты воздействия не всегда проявляются сразу и могут потребовать практики, чтобы подготовить клиента к продолжению упражнений, даже если они поначалу будут трудными.

Пересмотр списка In vivo — заключительное заседание
Этот видеоролик демонстрирует анализ иерархии in vivo после лечения после успешного завершения лечения. Обобщая успех клиента, о чем свидетельствует снижение рейтингов SUD, терапевт помогает клиенту выразить словами, как оценки связаны с уменьшением стресса и большим удовольствием от деятельности.

Создание якорей SUDS
В этом ролике терапевт объясняет использование шкалы SUD и демонстрирует, как вызвать якоря SUD у клиента. Это также включает объяснение того, почему шкала SUD не должна включать якоря, обычно связанные с травмой, которые могут измениться в зависимости от лечения.

CBT-I Stimulus Control
В этом видео терапевт вводит концепцию управления стимулами с помощью разговорного подхода, позволяя пациенту озвучивать проблемы и решать их в неконфронтационном стиле.
Установка повестки дня для сеанса
В этом ролике терапевт проверяет смелость клиента на участие в лечении. Затем он устанавливает повестку дня как для сеанса, так и для курса лечения. Однако в это описание включены многочисленные обнадеживающие фразы, нацеленные на невысказанные (а иногда) устные опасения, которые клиент может почувствовать в начале воздействия.
Инструкции in vivo и назначение домашних заданий
В этом ролике терапевт демонстрирует согласование домашних заданий, включая конкретные инструкции о том, как клиенту следует подходить к упражнениям in vivo во время занятий дома.

Поведенческие цели и как их записать

«Обучение эффективно в той степени, в которой оно успешно меняет учащихся в желаемых направлениях, а не в нежелательных направлениях».
Роберт Ф. Магер


Определения / характеристики поведенческих целей

«Учащийся произвел преднамеренное изменение». (Popham, et. Al.1969)

«Изложение того, что студенты должны уметь делать в результате обучения». (Goodlad, в Popham et al., 1969)

«Явные формулировки способов изменения учащихся в процессе обучения». (Блум, 1956)

«Что студенты должны уметь делать в конце периода обучения, что они не могли сделать заранее». (Mager, 1962)

«Задача — это описание работы, которую вы хотите, чтобы учащиеся могли продемонстрировать, прежде чем вы сочтете их компетентными.Цель описывает предполагаемый результат обучения, а не сам процесс обучения ». (Mager, 1975)

«Правильно построенные образовательные цели представляют собой относительно конкретные утверждения о том, что учащиеся должны уметь делать, следуя инструкциям». (Галлахер и Смит, 1989)

Согласно Гильберту (1984) в статье, озаглавленной «Как разработать образовательные цели», качества конкретных учебных целей следующие:

  1. Соответствующий
  2. Однозначно
  3. Возможно
  4. Логический
  5. наблюдаемая
  6. Измеримый

Характеристики эффективных целей, описанные Вестбергом и Джейсоном (1993) в Collaborative Clinical Education.

  1. Соответствует общим целям школы
  2. Четко указано
  3. Реалистично и выполнимо
  4. Подходит для учащихся на разных стадиях развития
  5. Соответствующая исчерпывающая
  6. Достойные, сложные результаты
  7. Не обрабатываются так, как будто они высечены на камне
  8. Не считается единственным ценным результатом

Верх

Альтернативные имена для поведенческих целей

Специальное примечание: В педагогической психологии мы определяем обучение как «изменение поведения».»Это немного сбивает с толку, но если студент не смог ответить на конкретный вопрос во время предварительного тестирования, затем получил инструкции, а затем правильно ответил на вопрос в итоговом тесте, изменение в поведении иллюстрируется, и обучение считается произошедшим. Задачи указывают обучение или ожидаемое поведение, отсюда и термин «поведенческая цель». Другие названия, используемые для поведенческих целей, включают:

  • Цели обучения
  • Результаты
  • Обеспечивающие цели
  • Конечные цели
  • Образовательные цели
  • Цели учебной программы
  • Рабочие цели
  • Операционные цели
  • Инструкционные цели
  • Намерения
  • Цели
  • Компетенции

Верх

История и противоречия вокруг поведенческих целей

Поведенческие цели стали известны многим педагогам из книги под названием Подготовка учебных целей, , написанной Робертом Ф.Mager, который был опубликован в 1962 году. Это было в 60-х и начале 70-х годов, когда многие учителя государственных школ были обязаны писать поведенческие цели в качестве важнейшего компонента своих ежедневных планов уроков. Было проведено множество семинаров для учителей и преподавалась модель Магера для написания поведенческих целей.

Модель Mager рекомендовала, чтобы цели были конкретными и измеримыми, и определяла три части цели следующим образом:

  1. Должен иметь измеримый глагол (глагол действия)
  2. Он должен включать спецификацию того, что дается учащемуся
  3. Он должен содержать описание критериев успеха или компетентности

Споры о значении целей по отношению к планированию и преподаванию ведутся уже много лет.Две статьи, которые иллюстрируют эту дискуссию, — «Поведенческие цели — да» и «Поведенческие цели — нет». Существуют исследования, подтверждающие эффективность поставленных целей в отношении увеличения обучения и удержания. По общему признанию, есть также исследования, которые не показывают существенных различий. Однако поведенческие цели широко признаются в качестве необходимого компонента процесса проектирования обучения.

Верх

Назначение и функция поведенческих целей
  • Руководство для учителя по оформлению инструкции
  • Руководство для учителя по оцениванию / дизайну теста (e.г. письменные тесты, экзамены ОБСЕ и т. д.)
  • Руководство для учащегося относительно направленности обучения
  • Руководство для учащегося по самооценке
  • Заявление о целях говорит другим, что мы ценим.
  • Заставляет задуматься о том, чего следует достичь с помощью инструкций.
  • Помогает отношениям между учителем и учеником, потому что с четко сформулированными целями на преподавателя меньше смотрят в роли врага, потому что ученики не вынуждены угадывать, что нужно изучить.
  • Расширяет возможность создания целевых независимых учебных материалов.
  • Делает обучение более направленным и организованным.
  • Сообщает коллегам то, что вы преподаете, тем самым улучшая сотрудничество и командную работу с коллегами.
  • Помогает облегчить те ситуации, в которых мы хотим, чтобы учащиеся продемонстрировали компетентность (цели могут быть указаны таким образом, чтобы указать компетентность).
  • Помощь в оценке программ
  • Заставляет учителя тщательно подумать о том, что важно
  • Помогает избежать ненужных повторений в обучении
  • Помогает преодолеть разрыв между расплывчатыми, но актуальными и важными институциональными целями и фактическим обучением
  • Обеспечивает прозрачность и подотчетность решений, принимаемых учителями и учащимися.
  • Предлагает модели для постановки целей учащимися
  • Помогает студентам принимать решения относительно расстановки приоритетов
  • Обеспечивает обратную связь с учащимися по мере достижения целей.

Верх

3 домена для поведенческих целей

Когнитивный домен

  • Относится к интеллектуальному обучению и решению проблем
  • Когнитивные уровни обучения включают: знания, понимание, применение, анализ, синтез и оценку
  • Пример задачи: Учащийся составит план лечения подростка, которому впервые поставлен диагноз ИЗСД.План лечения должен содержать следующее: …………..

Аффективный домен

  • Относится к эмоциям и системе ценностей человека
  • Эффективные уровни обучения включают: получение, реакцию, оценку, организацию и характеристику с помощью значения
  • Пример цели: Учащийся продемонстрирует стремление улучшить навыки презентации кейсов, регулярно запрашивая отзывы о презентациях.

Психомоторный домен

  • Относится к характеристикам физических движений и двигательных навыков, которые включают поведение, требующее определенного уровня физической ловкости и координации.
  • Эти навыки развиваются в результате повторяющейся практики и измеряются с точки зрения скорости, точности, расстояния, процедур или техники выполнения.Психомоторные уровни включают: восприятие, установку, управляемую реакцию, механизм, сложную явную реакцию, адаптацию и происхождение.
  • Пример цели: Студент откалибрует инструмент X перед выполнением процедуры Y.

Верх

Поведенческие цели в учебном дизайне

Тайлер Модель

  1. Цели или изложение знаний, взглядов и навыков, которые студенты должны иметь к концу курса
  2. Учебные мероприятия или учебный опыт, которые преподаватели предоставляют, чтобы помочь студентам в достижении этих целей
  3. Действия по оценке или тестированию, которые пытаются измерить знания, отношения и навыки

GNOME Модель

G для целей
N для потребностей (оценка потребностей)
O для целей
M для методов
E для оценки

Kemp Модель

Модель Кемпа является круговой, а не линейной.Многим учителям нравится эта модель учебного дизайна, потому что круговой дизайн ближе к тому, как они на самом деле разрабатывают учебный план. Модель Кемпа дает им возможность быть интуитивно понятными, но также имеет систематическую структуру. Например, инструктор может написать набор целей обучения в качестве первого шага в процессе разработки учебного материала, затем разработать контент на основе этих целей, но в процессе разработки / планирования контента он / она будет пересматривать и изменять цели обучения.С другой стороны, преподаватель может предпочесть работать с содержанием в качестве первого шага в процессе разработки учебного материала, а затем написать цели обучения. Чтобы разработать оптимальную инструкцию, все компоненты модели Кемпа должны получить внимание, и в идеале большинство компонентов следует посетить более одного раза, прежде чем инструкция будет предоставлена.

Шестишаговый подход

Шаг 1: Выявление проблемы и оценка общих потребностей
Шаг 2: Оценка потребностей целевых учащихся
Шаг 3: Цели и задачи
Шаг 4: Образовательные стратегии
Шаг 5: Реализация
Шаг 6: Оценка и обратная связь

Верх

Цитаты / комментарии относительно целей

«Определение целей обучения обостряет фокус обучения для студентов по мере их продвижения на третьем курсе и дает руководителям четкие программы обучения.Кроме того, это позволяет руководителям делопроизводства оценивать общее достижение целей обучения, которые они определили как жизненно важные ».
Лоуренс С., Симпсон Д., Рем Дж.
Определение степени ознакомления студентов третьего курса с целями обучения и участия в них
Академическая медицина 1998 Май; 73 (5): 582-3

«Цели учебной программы могут быть разработаны таким образом, чтобы они соответствовали тому, как врачи сталкиваются с проблемами, и сохраняли точку зрения специалиста по уходу за пациентами, но при этом позволяли уделять должное внимание основному содержанию.»
Ainsworth, M
Создание клерка по внутренним болезням Цели подготовки терапевта
Academic Medicine 1994 May, 69 (5): 424-5

«Учителя-медики соглашаются с тем, что процесс написания целей приводит к прояснению интуитивно понятных целей обучения и, таким образом, приводит к более правильным решениям по обучению и тестированию. Чтобы добиться этого преимущества, инструктор должен вкладывать в процесс значительное время, усилия и творческий подход. Путь наименьшего сопротивления в написании целей часто приводит к целям, которые не служат полезной функции и могут быть вредными для процесса преподавания и обучения.

Респонденты согласились с тем, что основная потенциальная проблема заключается в том, что использование целей может привести к тому, что обучение и оценочная деятельность будут сосредоточены на результатах тривиального характера. Это может быть результатом, если не потратить достаточно времени и усилий на написание целей.

Изменения в стратегии с опытом обычно сосредоточены на использовании меньшего количества целей, более инклюзивных, менее рабском следовании правилам согласно Mager (1962) и использованию различных форматов для четких целей, связанных с мыслительными процессами более высокого уровня.

Учителя фундаментальных наук включили в свою работу трехуровневую таксономию целей. В этой таксономии цели первого порядка касаются способности воспроизводить материал по существу в той же форме, в которой он был изучен. Цели второго порядка отражают понимание организованной совокупности концепций и принципов. Этот уровень понимания документируется путем определения того, могут ли студенты распознать ранее невидимые примеры концепции или принципа и могут ли они описать другие системные изменения, которые возникнут в результате указанного изменения в системе.Цели третьего порядка требуют от студентов применения теорий, концепций и принципов для решения ранее не встречавшихся проблем.

Учителя соглашаются с тем, что цели в традиционной форме, определенные Магером (1962), обычно недостаточны для обеспечения желаемого уровня руководства при сосредоточении внимания на мыслительных процессах более высокого уровня. Один человек отметил, что по мере того, как цели выдвигаются вверх по таксономии, они имеют тенденцию становиться настолько абстрактными, что теряют свою ценность для руководства обучением студентов.Несколько человек сообщили, что теперь они предоставляют конкретные письменные примеры того, что ожидается в качестве средства решения этой проблемы. Один член группы заявил, что он пишет тестовые вопросы для целей, чтобы проверить их ясность. Если вопрос для проверки качества не может быть подготовлен, необходимо изменить цель ».

Williams RG и Osborne CE
Перспективы медицинских учителей в отношении разработки и использования целей
Медицинское образование 1982 16: 68-71

Верх

Примеры поведенческих целей

Общие

Обучающийся сможет: устно представить случай нового пациента

Особый

Обучающийся сможет: устно представить случай нового пациента в логической манере, хронологически развивая текущее заболевание, обобщая соответствующие положительные и отрицательные результаты, а также дифференциальный диагноз и планы дальнейшего тестирования и лечения.

Общие

Учащийся сможет: готовить соответствующие новые обследования пациентов

Особый

Учащийся сможет: готовить разборчивые, исчерпывающие и целенаправленные новые обследования пациентов, которые включают следующие функции:

  • Настоящее заболевание организовано в хронологическом порядке, без повторов, пропусков или посторонней информации.
  • Комплексное медицинское обследование с подробным описанием проблемы пациента.
  • Краткий и, при необходимости, единый список всех проблем, выявленных в анамнезе и при физикальном обследовании.
  • Дифференциальный диагноз для каждой проблемы (в соответствии с уровнем подготовки)
  • План диагностики / лечения для каждой проблемы (в соответствии с уровнем подготовки)

Общие

Учащийся сможет: получать медицинскую информацию с помощью компьютера.

Особый

Обучаемый сможет: Получать информацию, демонстрируя способность

  • Выполнять поиск в базе данных с использованием логических (булевых) операторов способом, который отражает понимание медицинского языка, терминологии и взаимосвязи между медицинскими терминами и концепциями;
  • Уточните стратегии поиска, чтобы повысить релевантность и полноту найденных элементов;
  • Использование стандартного библиографического приложения для загрузки цитат из результатов поиска и организации их в личной базе данных; и
  • Найдите и получите полнотекстовые электронные документы, доступные на сайте www.

Общие

Обучающийся сможет: правильно исследовать образец стула на наличие яиц и паразитов.

Особый

Учащийся сможет: брать образцы стула, инфицированные 1 из 10 возможных яйцеклеток и паразитов, и правильно их идентифицировать.

Еще более конкретный

Учащийся сможет: брать образцы стула, инфицированные 1 из 10 возможных паразитов, обрабатывать их в соответствии со стандартными процедурами и определять под микроскопом образцы яиц и паразитов (Паразиты должны быть идентифицированы по научному названию.)

Верх

Советы по написанию

В большинстве книг, содержащих инструкции по написанию поведенческих целей, указывается, что цель должна состоять из трех следующих компонентов:

  1. Измеримый глагол (также известный как производительность)
  2. Важные условия (если таковые имеются), при которых должно происходить исполнение, и
  3. Критерий приемлемой производительности

Важно сказать, что многие цели сформулированы таким образом, что важные условия и критерии неявны.Если они действительно подразумеваются, можно привести аргумент, что в них нет необходимости. Например, цель может быть сформулирована следующим образом.

Студент сможет назвать пять стадий митоза.

Было бы бессмысленно формулировать цель следующим образом только для того, чтобы удовлетворить требованиям наличия критерия.

Учащийся правильно (критерий) назовет пять стадий митоза в течение 30 секунд (критерий).

С другой стороны, могут быть цели, для которых необходимо указать условия и / или критерии.Например, учитель может начать процесс написания задачи с общего утверждения, такого как:

Обучающийся сможет подготовить соответствующие новые обследования пациентов.

Затем он / она может решить, что эта цель слишком расплывчатая или общая, чтобы быть учебной для учащегося, а также позволить другим, кто обучает учащегося, знать, что от нее ожидается. Поэтому, пытаясь улучшить цель, учитель может добавить критерии, как показано ниже.

Учащийся сможет подготовить разборчивые, исчерпывающие и целенаправленные исследования новых пациентов, которые включают следующие функции:

  • Настоящее заболевание организовано в хронологическом порядке, без повторов, пропусков или посторонней информации.
  • Комплексное медицинское обследование с подробным описанием проблемы пациента.
  • Краткий и, при необходимости, единый список всех проблем, выявленных в анамнезе и при физикальном обследовании.
  • Дифференциальный диагноз для каждой проблемы (в соответствии с уровнем подготовки)
  • План диагностики / лечения для каждой проблемы (в соответствии с уровнем подготовки)

Кто-то может возразить, что учитель может добавить критерий временных рамок, например — 1 час, но такие временные рамки могут быть бессмысленными и необязательными.Обратите внимание, что в этой цели условие не указано и может быть ненужным.

Обратите внимание, что если вы думаете о цели цели как о заявлении, которое служит целям руководства планированием, направлением обучения, направлением обучения и направлением оценки, необходимость указать или не указывать условие и критерий, вероятно, будет ясна. тебе.

Верх

Ссылки / Ресурсы

URL

Ссылка на руководство по учебной программе по питанию для подготовки врачей, подготовленное Комитетом по учебной программе Программы академических наград по питанию.Показывает хорошие примеры целей обучения, записанных в категориях отношения, навыков и знаний (ASK). Цели также специфичны для студентов-медиков или резидентов. см. http://www.nhlbi.nih.gov/funding/training/naa/curr_gde/index.htm

Книги и статьи

Ainsworth, M
Создание клерка по внутренним болезням Цели подготовки врача общего профиля
Academic Medicine 1994 May, 69 (5): 424-5

Блум BS (ред.)
Таксономия образовательных целей: Классификация образовательных целей, пособие 1: Когнитивная область
Нью-Йорк: Маккей, 1956

Обучение студентов-медиков: оценка изменений в медицинском образовании — путь к внедрению (отчет ACME-TRI).
Academic Medicine 1993. 68 (приложение 6)

Gallagher, RE и Smith, DU
Формулировка целей преподавания / обучения, полезных для разработки и оценки уроков, курсов и программ
Journal of Cancer Education 1989, 4 (4): 231-234

Gronlund, N
Заявление о целях обучения в классе
Нью-Йорк: Macmillan, 1978

Gronlund, N
Измерение и оценка в обучении
Нью-Йорк: Macmillan, 1985

Guilbert JJ
Как определять образовательные цели
Медицинское образование, 1984, 18 мая (3): 134-41

Harrow AJ
Таксономия психомоторной области: руководство по разработке поведенческих целей
New York: McKay, 1972

Kern DE, Thomas PA, Howard DM and Bass EB
Разработка учебных программ для медицинского образования: шестиэтапный подход
Johns Hopkins University Press, 1998

Krathwohl DR, Bloom BS и Masia BB
Таксономия образовательных целей: Классификация образовательных целей, Руководство 2: Аффективный домен
Нью-Йорк: Маккей, 1964

Лоуренс С., Симпсон Д. и Рем Дж.
Определение степени воздействия студентов третьего курса на цели обучения и их участия в их достижении
Академическая медицина 1998 Май; 73 (5): 582-3

Комитет по связям по медицинскому образованию
Функции и структура медицинской школы: стандарты аккредитации программ медицинского образования, ведущих к получению степени доктора медицины
Вашингтон, округ Колумбия, и Чикаго, Иллинойс: Ассоциация американских медицинских колледжей и Американская медицинская ассоциация, 1994

Mast TA, Evans GP, Williams RG и Silber DL
Использование студентами-медиками целей в фундаментальных науках и клинических инструкциях
Journal of Medical Education 1980 Sep; 55 (9): 765-72

Mager, R
Подготовка учебных целей
Пало-Альто, Калифорния: Fearon Publishers, 1962

Mager, R
Подготовка учебных целей: второе издание
Белмонт, Калифорния: Fearon-Pitman Publishers, Inc., 1975

Mast, TA
Учебные цели 1980
Медицинская школа Южного Иллинойса, 1980

Группа письменных целей медицинской школы
Цели обучения для обучения студентов-медиков — Рекомендации для медицинских школ: отчет I по проекту целей медицинской школы
Academic Medicine 1999 Jan; 74 (1): 13-18

McGuire C
Процессный подход к построению и анализу медицинских осмотров
Journal of Medical Education 1963 38: 556-563

Miller GE
Преподавание и обучение в медицинской школе
Медицинское образование 1978, 12: 120

Muller S (председатель)
Врачи XXI века: отчет группы по проекту общего профессионального образования врачей и подготовка к медицинскому колледжу
Journal of Medical Education 1984, ноябрь; 59 (11Pt.2)

Popham, J and Baker, E
Систематическая инструкция
Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall, 1970

Popham WJ
Исследование обоснованности аргументов против целей поведения

Rappleye WC (директор)
Медицинское образование: Заключительный отчет Комиссии по медицинскому образованию
Нью-Йорк: Ассоциация американских медицинских колледжей, 1932 г.

Вестберг Дж. И Джейсон Х.
Совместное клиническое образование
Нью-Йорк: Springer Publishing Company, 1993

Верх

Имеет ли значение количество и тип активности в поведенческой активации? Предварительное исследование взаимосвязи между приятной, функциональной и социальной деятельностью и результатом

Влияние деятельности в BA 15

Gawrysiak, M.Дж., Карвалью, Дж. П., Роджерс, Б. П., Николас, К., Догерти, Дж. Х. и Хопко, Д. Р.

(2012). Нервные изменения после поведенческой активации у пациента с депрессивным раком молочной железы: функциональное исследование

МРТ. Отчеты о случаях в психиатрии, 2012, 1–12.

Грос, Д. Ф., Прайс, М., Страчан, М., Юэн, Э. К., Миланак, М. Э. и Асьерно, Р. (2012). Поведенческая активация

и терапевтическое воздействие: исследование относительных изменений симптомов при посттравматическом стрессовом расстройстве и

депрессии в ходе интегрированных методов поведенческой активации, ситуационного воздействия и имагинального

воздействия.Изменение поведения, 36, 580–599.

Хопко, Д. Р., Лехуэс, К. В., Руджеро, К. Дж. И Эйферт, Г. Х. (2003). Современные поведенческие

активационные методы лечения депрессии: процедуры, принципы и прогресс. Клинический психолог

Review, 23, 699–717.

Хопко, Д. Р. и Муллейн, К. М. (2008). Изучение связи депрессии и явного поведения с помощью

ежедневных дневников. Поведенческие исследования и терапия, 46, 1085–1089.

Гопко Д. Р., Робертсон, С. М. и Карвалью, Дж. П. (2009). Внезапный рост числа больных раком с депрессией

, получавших поведенческую активационную терапию. Поведенческая терапия, 40, 346–356.

Якобсон, Н.С., Добсон, К.С., Труакс, П.А., Аддис, М.Э., Кернер, К., Голлан, Дж. К. и др. (1996).

Компонентный анализ когнитивно-поведенческой терапии депрессии. Journal of Consulting and

Clinical Psychology, 64, 295–304.

Кесслер Р. К. (1997). Влияние стрессовых жизненных событий на депрессию.Ежегодный обзор психологии,

48, 191–214.

Лехуэс, К. В., Хопко, Д. Р., Асьерно, Р., Дочери, С. Б. и Пагото, С. Л. (2011). Десять лет

пересмотр краткого курса поведенческой активации для лечения депрессии: пересмотренное руководство по лечению.

Модификация поведения, 35, 111–161.

Лехуэс, К.В., Хопко, Д.Р. и Хопко, С.Д. (2001). Краткая поведенческая активация лечения депрессии

. Изменение поведения, 25, 255–286.

Левинсон, П.М. (1974). Поведенческий подход к депрессии. В М. М. Кац (ред.), Психология

депрессии: современная теория и исследования. Нью-Йорк: Вили.

Левинсон, П. М. и Граф, М. (1973). Приятные занятия и депрессия. Journal of Consulting and

Clinical Psychology, 41, 261–268.

Левинсон, П. М. и Либет, Дж. (1972). Приятные события, график активности и депрессия. Журнал

Аномальная психология, 79, 291–295.

Левинсон, П.М. и Шаффер М. (1971). Использование домашних наблюдений как неотъемлемая часть лечения депрессии

: предварительный отчет и тематические исследования. Журнал консалтинговой и клинической психологии,

37, 87–94.

Левинсон, П. М., Салливан, М. Дж. И Гросскап, С. Дж. (1980). Изменение подкрепляющих событий: подход

к лечению депрессии. Психотерапия: теория, исследования, практика, 17, 322–334.

Либет, Дж. М. и Левинсон, П. М. (1973). Понятие социальных навыков с особым акцентом на поведение

депрессивных людей.Журнал консалтинговой и клинической психологии, 40, 304–312.

Лихтенталь, У.Г., Крусс, Д.Г. и Пригерсон, Х.Г. (2004). Случай для установления сложного горя

как отдельного психического расстройства в DSM-V.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *