Социальные чувства и настроения это: СОЦИАЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ — это… Что такое СОЦИАЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ?

СОЦИАЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ — это… Что такое СОЦИАЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ?


СОЦИАЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ
— понятие социальной психологии и социологии при обозначении преобладающего состояния чувств и умов тех или иных социальных групп в определенный период времени.

Субъектом С.Н. может выступать как индивид , так и определенная социальная группа  и общество в целом.

С.Н. по-разному интерпретируется различными дисциплинами: 1) социальной психологией — как массовидное психическое явление; 2) социологией — как феномен общественного сознания. Принципиальное отличие первого подхода от другого заключается в том, что некоторые эмоциональные переживания, чувства и состояния социального характера могут не осознаваться субъектом С.Н., однако определять его деятельность и поведение.

Интерпретация С.Н. социологами имеет несколько вариантов: 1) как доминирующий феномен общественного сознания, при котором через призму С.Н. рассматривается все его содержание; 2) как один из феноменов общественного сознания наряду с общественным мнением ; 3) как элемент собственно общественного мнения. Социологический подход к исследованию С.Н. позволяет исследовать данный феномен расчлененно — в зависимости: 1) от предметной направленности: политическое, экономическое С.Н. и т.п.; 2) от преобладающих факторов материальной или духовной составляющей как социальное самочувствие или социальное умонастроение. С.Н. эмпирически проявляется в нескольких вариантах: состояния; отношения, мнения, убеждения; взаимосвязи установок, социальных ожиданий.

В зависимости от социально-психологического и собственно социологического подхода различаются и методики исследования С.Н.: в социальной психологии применяются тесты, направленные на описание состояния, в частности тест САН (самочувствие, активность, настроение), разработанный сотрудниками Первого Московского медицинского института им. И.М. Сеченова; в социологии — индексы, построенные на основе оценок и мнений, в частности разработанная Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ) методика ИСН — индекс С.Н., который состоит из суммы индексов положения семьи, положения республики, ожидания, настроения, потребительского настроения. По мнению разработчиков данной методики, ИСН обладает большими прогностическими возможностями при исследовании влияния субъективного фактора на развитие общества в целом и на реальное поведение населения. Данная методика применяется в ходе исследования общественного мнения методом опроса.

Д.В. Чумак

Социология: Энциклопедия. — Минск: Интерпрессервис; Книжный Дом. А.А. Грицанов, В.Л. Абушенко, Г.М. Евелькин, Г.Н. Соколова, О.В. Терещенко. 2003.

  • СОЦИАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ (агрессивность, деструктивность)
  • СОЦИАЛЬНОЕ ПРОСТРАНСТВО

Смотреть что такое «СОЦИАЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ» в других словарях:

  • НАСТРОЕНИЕ — общий эмоциональный тон переживаний человека, его целостное состояние, жизнеощущение. В Н. находят выражение установки и потребности личности, соответствие поступков человека жизненной ситуации, функциональный тонус организма, т. н. физич. его… …   Российская социологическая энциклопедия

  • настроение общественное — преобладающее состояние чувств и умов тех или иных социальных групп в течение определенного времени. Н. о. представляет собой не только самое массовидное явление социальной психологии, но и одну из наиболее значительных сил, побуждающих людей к… …   Большая психологическая энциклопедия

  • Настроение общественное — превалирующее, доминирующее состояние чувств, интеллектуальной направленности, социальной ориентированности определенных социальных общностей в столь же определенный период. Общественное настроение, будучи одним из самых массовидных явлений,… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Настроение общественное — преобладающее состояние чувств и умов т ех или иных социальных групп в опр. период времени. Н. о. представляет собой не только самое массовидное явление социальной психологии, но и одну из наиболее значительных сил, побуждающих людей к… …   Психология общения. Энциклопедический словарь

  • Настроение общественное — преобладающее состояние чувств и умов тех или иных социальных групп в определенный период времени. Н. о. представляет собой не только самое массовидное явление социальной психологии, но и одну из наиболее значительных сил, побуждающих людей к… …   Психологический лексикон

  • Действие социальное — Социальное действие действие человека (независимо от того, носит ли оно внешний или внутренний характер, сводится к невмешательству или к терпеливому принятию), которое по предполагаемому действующим лицом или действующими лицами смыслу… …   Википедия

  • Общественное настроение — социально психологический феномен, проявляющийся в определенном состоянии чувств и умов, типичных для конкретной социальной группы (класса, слоя), общества в целом в данный период времени или для некоторой социальной ситуации. О. н. отражает… …   Социологический справочник

  • ТОЩЕНКО Жан Терентьевич — (1935) российский социолог и философ. Основные научные интересы теоретико методологические проблемы социологии, социальная инфраструктура, социальное проектирование и планирование. С 1980 х годов исследует политическое сознание и поведение,… …   Российская социологическая энциклопедия

  • Тощенко — Тощенко, Жан Терентьевич Жан Терентьевич Тощенко 250px Российский ученый Дата рождения: 3 января 1935(1935 01 03) (75 лет) Место рождения: д.Павловка Климовского р на Брянской области Научная сфера: Социология …   Википедия

  • Парыгин, Борис Дмитриевич — Борис Дмитриевич Парыгин Дата рождения …   Википедия

Книги

  • Спасение есть! Опыт освобождения от алкогольной зависимости, Пилигрим Николай. Выпивая первую в своей жизни рюмку спиртного, никто не собирается становиться алкоголиком. Однако одни на всю жизнь сохраняют способность культурного употребления спиртного, разбираются в… Подробнее  Купить за 555 руб
  • Спасение есть! Опыт освобождения от алкогольной зависимости, Пилигрим Николай. Выпивая первую в своей жизни рюмку спиртного, никто не собирается становиться алкоголиком. Однако одни на всю жизнь сохраняют способность культурного употребления спиртного, разбираются в… Подробнее  Купить за 496 грн (только Украина)
  • Рисуем портреты, Барбер Баррингтон. Портрет может раскрыть образ, характер и даже настроение человека. В предыдущие века портреты использовались для того, чтобы показать чье-то социальное положение, манипулировать мнением… Подробнее  Купить за 457 руб
Другие книги по запросу «СОЦИАЛЬНОЕ НАСТРОЕНИЕ» >>

Социальные чувства

Главный винтик межличностных отношений — чувство как устойчивая ориентация на других. Они бывают двух основных видов — симпатии (притяжение) и антипатии (отталкивание). Симпатию многие ученые считают подлинной формой взаимоотношения людей. Люди, обладающие способностью прислушиваться к чужим переживаниям, умеют настроиться на широкий диапазон эмоциональных сигналов. Это качество позволяет им понимать невыраженные чувства других людей. Такие индивиды участливо относятся к окружающим и способны мысленно встать на место другого человека. Благодаря такой эмпатии индивид прекрасно ладит с людьми из различных социальных слоев или даже других культур.

В сочувствии и сострадании мы забываем различия между собой и другими. Напротив, зависть и равнодушие делают из них непреодолимые барьеры. В основе социального чувства лежит удовлетворение. В зависимости от него симпатии разграничиваются по интенсивности: от простого сочувствия — участие в переживаниях другого человека (идентификация с ним) — до глубокого слияния (любовь мужчины и женщины). Даже простое подражание можно считать не чем иным, как заражением друг друга своими эмоциями.

Термин «эмпатия» часто (но не исключительно) применяется по отношению к эстетическим переживаниям.

В психологии эмпатия (греч. empatheia — сопереживание) — способность представить себя на месте другого человека и понять его чувства, желания, идеи и поступки, а в социальной психологии — способ принятия роли либо свойство, облегчающее человеческое воздействие. Оно состоит из двух частей: приставки «сим», означающей «вместе», и слово «патхос» — страсть. С его помощью объясняют восприятие взаимных ролей супругами и зависимость приспособления в браке от совпадения ролевых ожиданий. Яркий пример — актер или певец, искренне переживающий исполняемую роль. При соприкосновении с произведением искусства зритель может, путем своего рода интроекции, чувствовать себя вовлеченным в то, что он видит или воспринимает. Использование эмпатии является важной частью методов психологического консультирования, предложенных психологом Карлом Роджерсом.

И. Штерн различает «чувства к другим» (нежность, любовь) и «чувства с другими» (сострадание, сорадость). Сочувствие и симпатия — это тот мостик, благодаря которому ребенок от эгоцентризма переходит к альтруизму. Кроме того, эмпатия рассматривается как свойство, необходимое лидеру для установления доверительных отношений в группе.

Психологи, применяя тесты Роршаха и Векслера-Бельвью, установили: лица, обладающие высоким уровнем эмпатии (симпатии), как правило, оптимистичны, заинтересованы в помощи другим, пластичны и легко устанавливают отношения с людьми. Напротив, те, кто отличался низким уровнем эмпатии, были жестки, обращены только на себя (интровертны), сдержанны, эгоцентричны. Они с трудом устанавливали отношения с другими, требуя от них привязанности без ответа со своей стороны. Они не способны к самопожертвованию, но зато обладают хорошо развитым абстрактным мышлением и способностью к рассудочным суждениям.

Как видим, разум и чувства в обеих группах испытуемых разошлись по разным полюсам. Одни тяготели к субъективным пристрастиям и оценкам, другие — к формальной логике. Большинство людей конечно же располагается посередине, поверяя ценность чувств логикой интеллекта.

В психологии эмпатия — проникновение во внутренний мир другого человека за счет ощущения сопричастности к его переживаниям. Термином «эмпатия» определяется также личностная черта — способность к такого рода пониманию и сопереживанию. Это понятие проникло в Россию в конце 1980-х гг., когда наблюдалось увлечение модной тогда гуманистической психологией К. Роджерса. У него эмпатия выступила основным приемом клиент-центрированной терапии, в которой психолог вступает в глубокий, эмпатический контакт с клиентом и помогает ему осознать себя полноценной личностью, способной взять на себя ответственность за решение собственных проблем. Прием довольно опасный, даже если им пользуется профессионал. Показателен в этом отношении опыт самого Роджерса, который в начале 1950-х гг. настолько «вчувствовался» во внутренний мир одной своей клиентки, страдавшей тяжелым расстройством, что вынужден был прибегнуть к помощи психотерапевта. Лишь трехмесячный отпуск и курс психотерапии у одного из коллег позволили ему оправиться и осознать необходимость соблюдения известных пределов сопереживания.

Культурная конструкция боли
В ставшем уже классическим исследовании реакции представителей разных национальностей на боль, проведенном среди пациентов американских больниц, было обнаружено, что люди, страдающие от одних и тех же физических недугов, выказывают непохожие реакции. Все зависит от религиозного воспитания и этического кодекса. Евреи и итальянцы более эмоциональны, чем «старые янки», которые всегда держат марку и плачут лишь тогда, когда их никто не видит. Евреи и итальянцы одинаково открыты и с большой охотой поведают вам о своих болячках. Однако мотивы, которыми они руководствуются, различны. Итальянцы побуждаются непосредственным переживанием дискомфорта, а евреи — огорчением от ожидаемых последствий. Таким образом, хотя у всех пациентов обнаружена примерно одинаковая тяжесть заболевания, их культурное воспитание предопределяет различную реакцию на болевые раздражители.

Сопереживание и оптимизм, хотя они относятся к разряду позитивных чувств и приветствуются обществом, не всегда полезны нам. Ученые США считают, что постоянно радоваться жизни и во всем находить только хорошее очень плохо для психического здоровья человека. Все время улыбаться, быть в прекрасном настроении, чувствовать себя счастливым — подчас такое поведение вызывает негативную реакцию у окружающих, вплоть до ненависти. Зарубежные психологи пришли к выводу, что человек иногда должен быть и немного пессимистом или реалистом.

Психологи США призывают использовать недооцененную ранее силу негативности. Большинство ученых советуют прибегать к «маске пессимизма» — ожидать отрицательных последствий от своих действий или от поступков других людей, в том числе и незнакомых, тем самым защищая свое психическое равновесие от действительно возможных плохих событий в будущем. «Лучше надеяться на плохое, а хорошее придет само», — гласит русская поговорка. Теперь она подтверждена эмпирически.

Основной массив понятий в социальной психологии и психологии так или иначе связан с чувствами, даже если они на первый взгляд далеки от них: социальные роли, идентификация, конформизм, престиж, нормы, установки, мотивации, конвенциальные и коммуникативные процессы. Психологи говорят, что если нет чувственной идентификации, то человек воспринимается не как «вы», а как «это» (объект). Чувства различаются по интенсивности, со временем приобретая ярко выраженную тенденцию к стабилизации. Если же человек сформировал в себе антипатию по отношению к другому, то она сохраняется надолго, независимо от того, как поступает нелюбимый человек.

Когда чувства еще только возникают, индивид свободен поступать так, как считает нужным, например при знакомстве с другими или при выборе спутника жизни. Однако когда выбор совершен, привязанность все больше укрепляется, чувства стабилизируются и начинают подчинять себе и мысли, и поступки. Человек действует как бы автоматически. Мать любит единственного сына, но редко задумывается над тем, почему это происходит. Формируется привычка — шаблон поведения. При этом чувства рутинизируются.

Социальные чувства — Студопедия

ЭМОЦИИ

(По Ольге Александровне Ореховой ЦВЕТОВАЯ ДИАГНОСТИКА ЭМОЦИЙ РЕБЕНКА СПб 2006.)

Согласно научной концепции Т. П. Хризман: В «фундаменталь­ном процессе развития личности эстетическому воспитанию принадле­жит исключительно важная роль, поскольку оно (эстетическое воспита­ние) закладывает основы мироощущения, мирочувствования и миросо­зерцания за счет положительных эстетических эмоций как фундамента мировоззрения, то есть той чувственной части, на которой только и мо­жет быть выстроено рациональное сознание». А «искусство и его эстетические функции оказывают сложное полиэмоциональное, полимотивационное воздействие на развитие ребенка, на формирование его психики, высших психических

Мы считаем, что определяющее значение в процессе гуманизации пси­хики ребенка имеют высшие социальные и художественно-эстетические эмоции, сопровождающие творчество, которым ранее не придавалось зна­чения в педагогике дошкольного детства. Шарль Блондель сказал важные слова, ставшие афоризмом: «Первая пеленка младенца — саван его природ­ной индивидуальности». Искусство — универсальный способ выражения чувств, настроений, личностных отношений и достижения самореализации — одновременно является уникальным методом познания духовного наследия человечества, красоты и реальности окружающего мира, позволяющим не ломать природную индивидуальность ребенка, а использовать его особен­ности на благо развития. Активация творчества и самовыражения, воспитания высших социальных эстетических и художественных эмоций составляют базис формирования структуры личности дошкольника, определяет осознанные формы его поведения и творчества.


Интерес к изучению эмоциональных процессов не ослабевает на протя­жении всего существования психологии. Фактом, подтверждающим данное положение, является существование 16 направлений в понимании эмоций, начиная с древнегреческого периода до XIX века , и то. что к концу XX века отмечено 20 теорий эмоций. Впрочем, ключевым положением существующих теорий является противоборство или единство двух проти­воположных подходов в методологии изучения эмоций — когнитивного и мотивационного.

Эмоция всегда «оценивает», «окрашивает» отражаемое содержание -ощущаемое, воспринимаемое, воспроизводимое, мыслимое и т. д. Именно эта направленность, предметная отнесенность эмоции к определенному эле­менту познавательного образа, — уникальный феноменологический факт, ставящий эмоцию в ряд специфических явлений в структуре психического. Отдельным подклассам эмоциональных явлений оценка свойственна не в одинаковой степени, что определяет функции эмоций в целом [10, с. 48-49].


Главное функциональное значение эмоций человека заключается в вы­делении в образе окружающей среды личностно значимых элементов и по­буждении субъекта деятельности по отношению к этим объектам.

Для нас главное— понять роль эмоций в жизни человека, в разви­тии его личности, в общении и деятельности и отобразить логику нашего исследования:

• эмоции — осложнение нервного процесса, начало собственно психи­ческого отражения. Все, что без эмоции, — высшая нервная деятельность или болезнь;

• развитие эмоции человека не ограничивается социализацией, окультуриванием эмоциональных проявлений. Развиваются (или не развивают­ся) новые, собственно человеческие, высшие социальные эмоции, сопровождающие его на жизненном пути;

• социальные эмоции направляют развитие личности человека, структурируют личностные новообразования, определяют его поступки и дея­тельность, в том числе — отклоняющиеся;

• эмоции тесно связаны с цветовой сенсорикой, этот факт дает воз­можность изучать эмоции, используя цвет.

Здесь просматривается актуальная прикладная педагогическая пробле­ма: столь важная составляющая психики человека как эмоция в практике развития, обучения и воспитания оставлена на произвол судьбы. Суще­ствует большое количество учебных учреждений, занимающихся по раз­нообразным образовательным программам, развивающим интеллект, ху­дожественные и творческие способности, детей обучают различным на­укам, языкам, этике поведения в обществе и так далее. Эмоции же развива­ются мимоходом.

Подлинные чувства — высшие социальные эмо­ции — при определенных условиях формируются уже в пятилетнем возрасте и составляют основу личностных убеждений и поведенческих установок. Нужно только воссоздать эти условия для детей: то общение и ту дея­тельность, в которых эти чувства возникают, переживаются и осозна­ются детьми, становятся их потребностями и предпочтениями.

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ТЕОРИЯ РЕГУЛЯЦИИ И РАЗВИТИЯ ПСИХИКИ

Эмоция — это особый механизм отражения индивидом объективной реальности. «Ощущение и эмоции — два различных уровня (а также механизма) оценки существом объективной реальности. Ощущение — элементарный уровень, в значительной мере имеющий «телесный характер», эмоции — более сложный, соотносимый с понятием «психическое». Можно сказать также, что ощущение — это отражение в психике «телесного», а эмоции — отражение «духовного»»

Д. В. Колесов, разделяющий точку зрения Клапареда , считает неверным термин «эмоциональный тон ощущений», утвердившийся в психо­логической литературе, на том основании, что многие ощущения уже в полной мере наделены приятностью или неприятностью. К тому же ощущения свойственны и примитивным существам, в то время как способность к эмо­циям предполагает определенный уровень развития психики.

Кроме того, по мнению Д. В. Колесова, неправомерно и представление об интегративной включенности эмоций в структуру многих психических процессов. Известный пример — достаточно сравнить зубную боль (не­приятное ощущение) и эмоцию досады (негативная эмоция), возникающую при мысли о том, что лечение зуба можно было начать своевременно. При­чем досада тем сильнее, чем сильнее боль. Таким образом, неприятное ощу­щение первично и в данном случае определяет направленность эмоции. Ощущение непосредственно отражает объективную реальность и жестко привязано к моменту взаимодействия анализатора со средой. Эмоция же имеет субъективный характер и может возникать не только в момент взаи­модействия, но и в последующем, а в ряде случаев и опережать его на осно­вании предыдущего опыта. Например, предстоящая неприятная встреча вы­зывает эмоцию неприязни задолго до назначенного срока. По-видимому, первичность или вторичность возникновения ощущения и эмоции опреде­ляется тем, что именно — ощущение или эмоция — сигнализирует о наиболее значимом в данной ситуации факторе.

Очевидно и то. что само ощущение содержит оценку значимости факто­ра среды, в то время как оценка значимости эмоции имеет индивидуаль­ный субъективный характер, фиксированный не на определенных свой­ствах среды, а в значительной мере отражает жизненный опыт челове­ка. В зависимости от ситуации один и тот же фактор среды может вы­зывать положительные или отрицательные эмоции.

Исходя из сказанного, правильнее говорить не об «эмоциональном тоне ощущений, а о гедоническом тоне и ощущений и эмоций, где гедоническое начало («приятное» или «неприятное») выступает как конкретный механизм. определяющий дальнейшее поведение индивида. В эволюционном плане эмоции могли возникнуть не иначе как путем ассоциаций гедонического начала ощущений с механизмами памяти и мышления. Эмоция досады при несвоевременном лечении зуба — вывод мышления. Изначальный, глубин­ный характер оценочной функции психики как взаимосвязи функций гедо­нического, памяти и мышления подтверждается результатами нейрофизиологических исследований.

Поэтому из всех функций, которые эмоция выполняет в психической деятельности человека (сигнальная, оценочная, побудительная), особую роль играет оценочная.

Уже в первые часы после рождения у ребенка проявляются базисные (наследственные) эмоции обиды и гнева, к концу второго месяца — радости и страха, к концу первого года — удивления и возмущения. Считается, что этого достаточно для формирования в дальнейшем развитой эмоциональ­ной системы. Новые эмоции развиваются за счет индивидуального перено­са оценочной функции эмоции на новые жизненные ситуации.

Впервые опыт «окрашивания» внешнего мира, в основе которого лежит оценочная функция эмоции, ребенок во многом заимствует у взрослых. На их основе, присоединяя к ним собственные ощущения и базисные эмоции, он строит собственную систему аффективных оценок — отношений. Извест­но, что функции психики взаимосвязаны, и процессы психической регуля­ции обусловлены характером отражения, взаимодействия со средой, с обще­ством, с осознанием себя и своих потребностей и с эмоциями, имеющими побудительную силу, которые вызывают, поддерживают и повышают психи­ческую активность.

Основополагающим принципом регуляции психических процессов яв­ляется положение Л. С. Выготского о связи между интеллектом и аффектом. «Детерминистический анализ мышления необходимо предполагает вскры­тие движущих мотивов мысли, потребностей и интересов, побуждений и тенденций, которые направляют движение мысли в ту или иную сторону».

В трудах А. Н. Леонтьева мышление рассматривается как дея­тельность, имеющая «аффективную регуляцию, непосредственно выража­ющую ее пристрастность». Эта идея получила развитие в рамках деятельностного подхода и смысловой теории мышления [44]. Согласно им, «в основе деятельности лежит функциональная система интегрированных и когнитивных процессов, что у человека благодаря этой системе эмоции ста­новятся «умными», а интеллектуальные процессы обретают эмоционально-образный характер, становятся смысловыми».

Высшие эмоции связаны с функциями и результатами высокоразвито­го мышления (с воображением, нравственными и этическими представле­ниями) и с проявлением иной — социально-регулятивной функции эмоций. Социально-регулятивная функция эмоций лежит в основе воспитания.

Оно не способно наделить человека какими-либо новыми ощущениями, поми­мо тех, которыми наделила его природа, хотя возможно их совершенство­вание. Иное дело — эмоции.

На предшествующих появлению человека эта­пах развития эволюции эмоция и стимулируемая ею деятельность, состав­ляли биологическую целесообразность. Страх, радость, недовольство, гнев, агрессия — это тот достаточный набор простых эмоций, которые позволя­ют животным выживать в сложных жизненных условиях, а человеку стро­ить свои взаимоотношения на первых этапах жизни.

У человека в услови­ях общества появилась социальная целесообразность. Она определяет не только характер и вариации внешнего выражения переживаний человека, что само по себе становится достоянием культуры, но и произвольность или умение индивида контролировать свои переживания. Именно обще­ство диктует человеку нормы поведения и требует скрывать свои страхи, радости и т. д. Таким образом, эмоция социализируется. Однако с развити­ем высших форм сознания и высших человеческих потребностей соци­альная целесообразность формирует и новые эмоции — сложные чело­веческие чувства.Справедливость, долг, честь, патриотизм, творческое вдохновение, чувство прекрасного, сочувствие — высшие социальные эмоции невозможны в животном мире. Они свойственны только человеку и, более того, не всякому человеку.

Границу между эмоцией и чувством провести не всегда просто. В тер­минах педагогики и психологии развитие и проявление сложных человечес­ких чувств зависит от условий воспитания, деятельности, идеологии. В тер­минах физиологии высшей нервной деятельности их различие можно «оп­ределить степенью участия корковых и особенно второсигнальных процес­сов». Многие чувства настолько спаяны с умственной деятельно­стью, что не существуют вне ее.

Можно выделить чувства, направленные на других людей: любовь, ненависть, презрение, зависть, благодарность. Или чувства, направленные на самого себя: самодовольство, стыд, раскаяние. Есть чувства, которые могут быть направлены и на себя, и на других: злость, до­сада. Кроме того, есть чувства, связанные с оценкойразличных событий: огорчение, удивление, разочарование, радость.

А. Н. Лук приводит классификацию высших социальных чувств, отра­жающих социальные потребности, в сравнении с низшими эмоциями. Так как эти потребности подвержены сравнительно быстрым изменениям в ходе исторического развития, то и чувства не одинаковы у людей, воспитанных в различных социальных группах и условиях.

Приводим классификацию А. Н. Лука, которая выглядит следующим об­разом.

«Высшие» эмоции:

Социальные чувства

Справедливость, честь, долг, ответственность, патриотизм, солидарность, трудовой энтузиазм, творческое вдохновение, злорадство, сострадание.

Чувства: механика и функции

Чувства, в отличие от эмоций, устроены более сложно и не всегда играют адаптивную или мотивационную роль в жизни человека.

Высшие чувства присущи только человеку. Они тесно связаны с его личностью, с отношением к жизни, к лю­дям, с убеждениями и взглядами.

По своей структуре чувства состоят из двух или более фундаментальных эмоций и логического алгоритма, связывающего их воедино. Например, чувство зависти состоит из эмоций гнева, обиды и презрения, а связывающим алгоритмом является сравнение с человеком, который достиг успеха в значимых для завистника ценностях (материальных или духовных), желание быть на его месте. При этом не стоит путать зависть с чувством здоровой конкуренции — так называемой белой завистью.

Одно и то же чувство может проживаться и проявляться по-разному, в зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии человек находится на данный момент. Например, чувству дружбы могут в разное время сопутствовать эмоции радости, интереса, обиды, стыда и раздражения.

Чувства проявляются у людей по-разному, потому что у каждого человека есть свой собственный набор индивидуальных черт и личностных качеств, которые оказывают влияние на чувства.

Все чувства можно условно разделить на основные виды: нравственные, интеллектуальные, эстетические, социальные.

1. Нравственные чувства выража­ют отношение человека к людям, к обществу, к своим обязанностям, к самому себе (любовь, това­рищество, патриотизм, чувство долга, чести, дружба, и др.)

2. Интеллектуальные чувства возникают в процессе ум­ственной деятельности и связаны с познавательными про­цессами и творчеством (лю­бознательность, радость открытия, сомнения и др.).

 К интеллектуальным чувствам относят также чувство комического, юмор, иронию, сарказм, цинизм.

Чувство комического резкое несоответствие между тем, что собою представляет в действительности какое-либо жизнен­ное явление, и тем, за что оно себя выдает.

Юмор — беззлобно-насмешливое отношение к чему-нибудь или кому-нибудь. В юморе смех сочетается с симпатией к тому, на что он направлен.

Ирония — тонкая насмешка, выраженная в скрытой форме, остро-критическое отношение к миру, людям, самому себе.

Сарказм — язвительная насмешка, гневная иро­ния.

Цинизм — издевка, насмешка, основанная на чувстве озлобленности мелкого человека по отношению ко всему, что луч­ше и выше него. Циникам свойственно унижать окружающих.

3. Эстетические чувства проявляются при восприятии или созидании человеком прекрасного. Иными словами, это любовь к красоте. Их объектом являются произведения искусст­ва, природа, люди.

4. Социальные чувства — это чувства справедливости, чести, долга, ответственности, патриотизма, солидарности, творческое вдохновение, трудовой энтузиазм.

 

Функций у чувств много: адаптация, мотивация к определенной деятельности, деструкция, специфическое индивидуальное восприятие реальности, отношение к чему-либо, осознание реальности глубже, чем это может  позволить логическое мышление.

Однако основные функции чувств следующие:

1. Оценивающая. Положительные и отрицательные чувства показывают, как человек относится к чему-либо.

2. Побуждающая. Чувства могут побуждать человека к действию или наоборот препятствовать этому.

3. На­правление внимания. То, что возбуждает наши чувства, мы воспринимаем более ясно и точно.

Настроение социальное | Понятия и категории

НАСТРОЕНИЕ СОЦИАЛЬНОЕ — целостная форма жизнеощущения, доминантная форма реально функционирующего обществ, сознания, отражающего уровень, продолжительность и степень эмоционально-рационального восприятия индивидом, социальными группами и населением социальных целей и интересов. Н.с. формируется под воздействием реальных экономических, политических и духовных процессов и в потенции реализуется (или не реализуется) в практической деятельности.

Н.с., будучи зависимым от психофизиологических элементов (состояния здоровья), складывается из непосредственного восприятия мира (чувств, эмоций), мировоззренческих компонентов (умонастроения, убеждений), оценок соц. опыта, соц. целей и интересов, а также духовных запросов и устремлений, что проявляется в соц. ожиданиях и соц. позиции его субъектов.

Н.с. не только дает ответ на содержательную характеристику обществ, сознания, но и в известной мере характеризует степень устойчивости общества, уровень его толерантности и конфликтности.

Заслуга в исследовании феномена «настроение» принадлежит психологам, которые долгое время трактовали его как способ, метод проявления эмоций и чувств, что формировало представление о нем, как о некоем случайном, эфемерном, быстро проходящим и неустойчивом явлении.

Такие выражения, как «настроение испортилось», «настроение поднялось», «настроение изменилось», отражают состояние внутреннего мира чел., реакцию на происходящие процессы в личной и обществ, жизни. Уже иное, более глубокое и весомое имеется в виду, когда говорится: «сделано под влиянием настроения», «настроение у меня на работе хорошее (плохое)». В данном случае появляется не просто ситуативная характеристика одного из компонентов сознания и поведения: возникает картина особого типа восприятия и отношения к миру, которая во многом определяет оценку происходящего в непосредственном окружении.

Еще более значительный смысл вкладывается, когда характеризуется степень воздействия на окружающий мир: «настрой на дела», «настроение поддержать (дело, руководителя, партию)» и т.п., когда подразумеваются две существенные характеристики: активность и длительность функционирования важных позиций в сознании и поведении людей.

И наконец, совсем по-иному звучит данное понятие, когда люди характеризуют или описывают свое настроение по отношению ко всему тому, что происходит в обществе, в котором они работают и живут. В этом случае человек, не сознавая или осознавая частично всю совокупность происходящих вокруг него процессов, аккумулирует в своем сознании мн. элементы восприятия и суждения о самых разнообразных проявлениях и реакциях в обществе, окружающей действительности, и, взвешивая на невидимых миру весах свое отношение к окружающему миру, выносит окончательное суждение о процессах, в нем происходящих. Это уже не случайное, не ситуативное, временное образование — это вполне весомая характеристика активнейшего взаимодействия с окружающей средой. Причем такое, которое выступает решающим фактором, доминантой по отношению к др. компонентам сознания и поведения.

Н.с. как реальное социально-психологическое образование является продуктом духовно-практического освоения мира. Его специфика состоит в том, что оно отражает действительность, реальность исходя из содержания коренных интересов субъекта, его конечных целей и идеалов. Действительность, отраженная через Н.с., детерминирует целеполагающую деятельность субъекта, постановку им важнейших целей соц. и духовной жизни.

Н.с. является регулятором человеческой деятельности в процессе преобразования мира и самого субъекта деятельности. Оно формируется при воздействии различных факторов человеческих практики, непосредственно вплетено в жизнедеятельность. Н.с., следовательно, проявляет себя как функциональная единица социального и психосоциального освоения действительности. Такие компоненты Н.с., как эмоции, чувства, складывающиеся под воздействием соц. практики, формируют умонастроения, ценностные ориентации и убеждения, которые воплощают «те или иные представления о реальном объекте внешнего мира и выступают как устойчивый интерес и мотив действия по отношению к этому субъекту, являющемуся для человека определенную ценностью» (С.А. Рубинштейн, 1940).

Н.с. наряду со статическим обладает и динамическим измерением, которое определяет не только его изменяющиеся элементы, стадии и формы, но и его сущность. Н.с. порождается противоречиями в соц. бытии, специфически отражает соц. цели людей, вступающих нередко в конфликт с возможностями их удовлетворения.

Одной из характерных черт Н.с. явл. его транслируемость от одного человека к другому, от одной группы людей к другой, а следовательно, соц. взаимосвязь и взаимозависимость индивидов одного настроения.

В Н.с. опосредованно отражается социальный опыт людей, живущих в различных условиях и обладающих дифференцированными знаниями, привычками, стремлениями. Н.с. по своей сути представляет эмоционально-рациональное состояние, реакцию, предполагающую взаимный обмен между участниками реального или предполагаемого события и зависящую о степени решаемости социальных проблем в интересах людей, социальных групп, организаций, институтов. Роль Н.с. связана с его способностью выступать в одних случаях в качестве ускорителя, катализатора, а в др., наоборот, в качестве сдерживающего рычага соц. деятельности индивидов и социальных групп.

Сущность Н.с. проявляется в том, что оно всегда имеет общественно-значимое содержание; определенные условия и среда характеризуют различные стадии его проявления; всегда имеет своих конкретных носителей (субъектов). Оно формируется реальной жизнью в процессе освоения действительности и затем конструктивно влияет на эту действительность, выражаясь через эмоциональные состояния, умонастроения, ценностные ориентации и убежденность индивидов.

Важнейшей сущностной характеристикой Н.с. является его способность аккумулировать в себе влияние и воздействие различных субъективных и объективных факторов, взаимодействие внешнего и внутреннего мира чел., сложный алгоритм взаимоотношений активных общественных сил с мироощущением индивида. В результате Н.с. выступает как такое жизненное образование, которое концентрирует ведущие элементы (доминанту) сознания и поведения чел., актуализирует их и превращает в важнейшую, а иногда и главную. основу, базу обществ, и личной жизни.

Ж. Т. Тощенко

Литература:

Парыгин Б.Д. Обществ, настроение. М., 1965;

Поршнев Б.Ф. Соц. психология и история. М., 1979;

Левада Ю.А. Советский чел. М., 1996;

Тощенко Ж. Т., Харченко С.В. Соц. настроение. М., 1996.

Социологический словарь / отв. ред. Г.В. Осипов, Л.Н. Москвичев. М, 2014, с. 272-273.

Социальные эмоции

Для начала определим круг разработанности данной проблемы и кратко перечислим ученых.

Ученые, которые занимались проблемой эмоций: К. Изард, Н. Я. Грот, Г. Мюнстерберг, Б.И. Додонова, Л.С. Выготский, Д. Б. Эльконин, И. Ф. Гербарт, В. Вундт и др.

Далее рассмотрим понятие социальных эмоций, а также их виды и развитие.

Природа эмоций

  1. Интеллектуалистический подход. Органические проявления эмоций выступает в роли следствия психических явления.
  2. Теория И.Ф. Гербарта. Ученый утверждает, что наиболее важным психологическим фактом является представление, соответственно, чувства – это есть связь между существующими представлениями; их можно рассматривать как реакцию на конфликт между представлениями.
  3. Позиция В. Вундта. Эмоции представляют собой определенные изменения, которые характеризуют влияние чувств на течение самих представлений.

Виды социальных эмоций

Социальные эмоции обычно разделяют на позитивные и негативные.

  1. Позитивные/конъюнктивные. Позитивные социальные эмоции проявляются тогда, когда группа людей направлена на достижение общих целей, результат выполнению которых приносит участникам удовлетворение. Как правило, такие социальные эмоции могут варьироваться от слабого предпочтения до глубокой привязанности. При последней партнеру приписываются исключительно положительные намерения (в случае любви), которые, разумеется, часто не столь объективны.
  2. Негативные/дизъюнктивные. Негативные социальные эмоции проявляются тогда, когда возникает ситуация соперничества: успех одного человека влечет за собой неуспех другого, из-за чего часто возникает конфликт. Как правило, в таком сопернике человек может заметить лишь то, что ему неприятно, игнорируя его положительные качества.

Развитие социальных эмоций

Развитие социальных эмоций подчиняется общему развитию психики в онтогенезе (рис. 1).

Развитие психики в онтогенезе

Рисунок 1. «Развитие психики в онтогенезе»

Эмоции, несомненно, играют одну из главнейших ролей в детских жизнях. Они помогают детям в восприятии окружающей действительности. Кроме того, с помощью эмоций дети могут проявлять какие-либо реакции на раздражители окружающего мира. Так, выражение эмоций у детей проявляется более непосредственным образом, чем у взрослых, однако теми же способами: вербально и невербально.

Формирование и развитие социальных эмоций также является крайне важным для успешной жизнедеятельности ребенка.

Основой для формирования социальных эмоций является нравственное воспитание. Оно происходит с опорой на жизнь отдельных окружающих людей, на мир в целом.

Под социальными эмоциями понимают глубоко усвоенные социальные нормы, составляющие подсознательное в структуре личности и имеющие регулирующую функцию. Социальные эмоции рассматриваются как постоянные эмоциональные отношения к нормам и правилам поведения, принятым в данном социуме; как определяющие положительное эмоциональное отношение к одним правилам, оценкам, нормам и отрицательное к другим; как регуляторы общения между народами, делающие соответствующие поведение обычным для данного общества, и помогающие социализации детей в адекватном для общества направлении.

Отличительной особенностью класса социальных эмоций является опосредованный социальными нормами характер, а специфической функцией является закрепление опыта вхождения и освоение окружающего социума норм и правил, обретающий внутреннюю значимость, становится эмоциональным опытом.

Усвоение ребенком социальных ценностей, требований, норм и идеалов при определенных условиях становятся внутренним достоянием личности. В результате ребенок приобретает своеобразную систему мер, эталонов ценности, сопоставляя с которыми наблюдаемые явления ребенок оценивает их как привлекательные или отталкивающие, добрые и злые, красивые и безобразные.

Эмоции на протяжении детства проходят путь развития под влиянием социальных условий жизни и воспитания. Постепенно формируются высшие эмоции, чувства, не имеющие своих аналогов у животных – это сострадание, сочувствие, забота о близких людях, чувство долга, взаимопомощи, отзывчивости.

Уже в дошкольном возрасте начинают формироваться высшие человеческие чувства, и источником их происхождения является практическая деятельность ребенка, в процессе которой он реализует свои взаимоотношения с окружающим миром и усваивает созданные обществом ценности и идеалы, овладевает социальными нормами и правилами поведения.

Решающая роль в развитии социальных эмоций играет включение ребенка в совместную с другими детьми и взрослыми деятельность, которая позволяет пережить, прочувствовать необходимость выполнения норм и правил. В процессе нее формируются простейшие социальные мотивы деятельности, заключавшихся в стремлении сделать нечто нужное, полезное и не только для себя, но и для других людей; а также развиваются особые формы социальной ориентации, внимания к другим людям, является необходимым условием возникновения сопереживания, сочувствия их радостям и печалям, их нуждам и потребностям.

Социальные чувства

Кроме потребностей и интересов к психологии класса относят так называемые «социальные чувства», определенные характеристики эмоциональных состояний, свойственных группе.

П

Социальные чувства — характеристики эмоциональных состояний, свойственных группе.

онятие «социальное чувство» не

является общепризнанным в

психологической литературе. Неопределенность

термина связана с тем, что нет исследований

раскрывающих проблему социальных чувств того, или иного класса, и термин заимствуется из философии и истории, где само явление существования неко­торых социальных «чувств» и «эмоций» давно установлено и описано.

Так, в исторических исследованиях, посвященных рабочему классу в пе­риоды его революционных выступлений, неоднократно был описан оптимистический настрой, вызванный револю­ционным подъемом. Чаще всего, доминирующим типом «социальных чувств» внутри этого класса были чувства эн­тузиазма, уверенности в привлекательности политических программ, оптимистического восприятия исторических перемен.

Социальный характер

П

Социальный характер — психический облик группы, про­являющийся как определенный способ ее поведения и деятельности.

онятие «социальный характер» или «психический склад» имеет наибольшую изученность среди компонентов составляющих психологию больших социальных групп.

В психологии социальных классов

«психический склад» обычно описывается как некоторый психический облик, про­являющийся как определенный способ поведения и деятельности, на основании которого можно реконструировать те нормы, которыми руководствуется данная социальная группа. Этот облик проявляется в социальном характере.

Психологический взгляд на термин «социальный характер» широко представлен в трудах неофрейдистского направления. Так, по Э.Фромму, социальный характер — это связующее звено между психикой индивида и соци­альной структурой общества. С помощью понятия социальный характер класса Э.Фромм обозначает — ядро структуры характера, свойственное большинству представителей данной культуры. Данное понятие вводится как противовес понятия индивидуальный характер», благодаря которому люди, принадлежащие одной и той же культуре, отличаются друг от друга.

П

Фромм Эрих (1900 — 1980 гг.) — немецкий, американский философ, психолог и социолог. Представитель неофрейдизма. В 1933 г. эмигрировал в США. На основе концепции З.Фрейда разработал социальную характерологию, позволяющую раскрыть мотивы поведения человека. Основные работы: Бегство от свободы (1941), Психоанализ и религия (1950), Революция надежды (1964).

онятие социального характера не является статистическим, то есть это не просто сумма черт характера, которые можно найти у большинства представителей группы или социального класса. Функция социального характера заключается в том, чтобы«формировать и направлять человеческую энергию

внутри данного общества во имя продолжения функционирования данного общества» (Э.Фромм). Таким образом, каждое общество обладает своей определенной структурой, и члены различных классов, составляющих данную структуру, вынуждены вести себя так, чтобы соответствовать требованиям социальной системы.

Э.Фромм выделял следующие типы социального характера для различных групп людей, которые распространяются на все сферы жизнедеятельности человека и того класса, в который он входит: воспринимающий, эксплуатирующий, накопительный, рыночный и продуктивный.

Характер побуждает человека думать и действовать определенным образом. Следовательно, структура социального характера определяет идеи, мысли, поступки. Так, человека с накопительным социальным характером будет привлекать идеал бережливости, и он предпочтет образ жизни, при котором поощряется бережливость и запрещается расточительство. Человек с воспринимающей ориентацией социального характера будет считать, что «источник всего хорошего» находится во вне. Такие люди верят, что единственный путь достичь желаемого (не важно морального или материального), — это получить его из внешнего источника, дождаться «дара извне». Эксплуатирующая ориентация, как и воспринимающая, имеет основной своей предпосылкой — получить все хорошее из внешней среды. Но человек этого типа не будет ждать от других людей чего-то в качестве дара, а возьмет это силой или хитростью. Человек с продуктивным социальным характером нацелен на созидательность. Рыночный социальный характер направлен на использование материальных благ, если они обогащают жизнь.

Именно такой характер, целью, которого являлось — использовать, определял социальный характер многих социальных слоев ХХ века. Потребительство не только было целью большинства людей прошлого века, но и считалось добродетелью, в отличии от основной идеи ХIХ — иметь, накапливать.

Таким образом, каждый тип социального характера имеет в себе идеал или основную идею, которую представители класса считают наиболее привлекательной. Именно, социальные идеи и идеалы являются основой социального характера класса.

Настроение vs аффект — разница

Автор: Редакция | Обновлено: 6 декабря 2017 г.

При изучении эмоций и психических состояний людей обязательно появятся термины «настроение» и «аффект». Это отдельные термины, которые тесно связаны и идут рука об руку. Эта статья пытается объяснить, насколько разные эти слова.

Сводная таблица

Настроение Аффект
Состояние эмоции Физическое выражение эмоционального состояния
Долгосрочное Краткосрочное
Обычно вызвано неспецифическими событиями вызвано определенными событиями

Определения

diagram showing how weather can influence mood Диаграмма, показывающая, как погода может влиять на настроение

Психология определяет настроение как эмоциональное состояние человека.По сравнению с эмоциями и чувствами, настроения носят общий, почти поверхностный характер и вряд ли могут быть вызваны конкретным событием или стимулом. Настроение часто бывает положительным или отрицательным, что становится очевидным, когда люди говорят, что у них хорошее или плохое настроение.

Настроение может длиться долго, хотя и отличается от личности или темперамента. Однако такие черты личности, как оптимизм и невротическое поведение, обычно могут задавать тон определенным типам настроения. Если настроение длится дольше обычного, это можно считать психологическим расстройством или психическим расстройством.Биполярные расстройства и клиническая депрессия — это примеры длительного состояния настроения. Хотя настроение — это субъективное и внутреннее состояние, поза и поведение человека могут сильно на него влиять. У людей может быть определенное настроение, например, счастье от столкновения со старым другом или хроническая тревога, вызванная чувством вины за нежелательный поступок.

Настроение подразделяется на положительное и отрицательное. Позитивное настроение может быть вызвано различными аспектами жизни. Позитивное или хорошее настроение обычно рассматривается как эмоциональное состояние без определенной причины.У большинства людей позитивное настроение может быть вызвано многими вещами, такими как возможность начать все с чистого листа, вести жизнь без стресса или даже хорошо выспаться. Исследования показывают, что позитивное настроение может улучшить творческие способности в решении проблем. Другими словами, позитивное настроение позволяет уму мыслить свободно, проявлять творческий потенциал и изобретательность. Негативное настроение может омрачить способность человека мыслить рационально и даже привести к нездоровым социальным отношениям.

expressions of emotions Различные наблюдаемые выражения эмоций

Аффект определяется в психологии как переживание эмоций и чувств, непосредственно выраженное человеком.Это жизненно важный компонент в процессе взаимодействия человека со стимулами. Состояние чувств или эмоций становится аффектом, когда оно проявляется в виде наблюдаемого поведения, такого как общая манера поведения или изменение вокала, лица и жестов. Такие эмоции, как эйфория, грусть и гнев, являются обычными примерами аффекта.

Есть много теорий и аргументов по поводу этой психологической и физиологической концепции. Одно из наиболее широко распространенных определений объясняет, что аффект — это инстинктивная реакция, когда разум человека реагирует на стимулы.Эта теория утверждает, что аффект происходит автоматически и не требует когнитивных процессов. Согласно этому определению, человеческий аффект — это первичная реакция и наиболее значимая среди других организмов, способных к эмоциям. Однако есть и другие, кто считает, что аффект требует определенного уровня когнитивной функции, поэтому утверждается, что он является посткогнитивным. Другая теория утверждает, что аффект — это комбинация предвидящей и пост-когнитивной деятельности. Однако большинство экспертов по поведению разделяют идею о том, что аффект спонтанный и инстинктивный, поэтому когнитивные процессы практически не задействованы или не задействованы.

Настроение против аффекта

Итак, в чем разница между настроением и аффектом? В психологии настроение — это эмоциональное состояние человека, а аффект — это выражение таких эмоций; следовательно, настроение — это аффективное состояние.В большинстве случаев настроение поверхностное и вызвано неспецифическими раздражителями. Напротив, аффектом могут быть сильные эмоции, вызванные определенными событиями или стимулами. Настроение может длиться долгое время, в то время как аффект возникает как мгновенная реакция. Определенное настроение человека иногда трудно определить, в то время как аффект очевиден и очевиден всегда.

Видео

В этом видео подробно рассматриваются аффекты и настроение, а также показаны некоторые их проявления в депрессии.

.

53 идиомы для описания чувств и настроений — Get More Vocab.

Как вы себя чувствуете сейчас?

Если дела идут неважно, вы можете почувствовать, что упал на свалку , встряхнул , выпал или не в порядке .

Или, если дела идут хорошо, вы можете быть в приподнятом настроении или чувствовать себя на вершине мира .

Мы используем множество этих идиом, чтобы говорить о наших настроениях и чувствах.Вот 53 из них, которые вам следует знать, а также несколько вопросов для разговора, чтобы попрактиковаться в использовании идиом.

Также попробуйте это практическое упражнение, которое требует от вас использования идиоматических выражений из этой статьи.

Заинтересованы в изучении идиом? Если да, загляните в раздел сайта, посвященный идиомам и фразовым глаголам.

Идиомы о гневе

Фото Olichel с сайта PIxabay

Если вы изогнулись , вы расстроены, сердиты, оскорблены или раздражены.

«Я случайно пролил кофе на ковер Тима, и он потерял форму из-за этого».

«Наш тренер потерял форму из-за того, что мы проиграли так много очков».

Если вы ополчились на о чем-то, вы возмущены и очень на что-то злы.

«База данных компании была взломана, и клиенты недовольны нарушением безопасности».

«Он сделал бесчувственное замечание в своем радиошоу, и теперь его слушатели ополчились.”

Если вы вне себя , вас одолевают определенные эмоции (ярость, гнев, горе, печаль, беспокойство и т. Д.).

«Лэни была вне себя, когда узнала о романе своего мужа».

«Однажды в старшей школе я не гуляла всю ночь и не сказала родителям. Они были вне себя от гнева ».

Если вы, , потеряете хладнокровие , вы заметно рассердитесь или потеряете самообладание.

«Родителям важно никогда не терять хладнокровия перед детьми.”

«Подозреваемый на допросе потерял хладнокровие».

Если вы перегорели предохранитель / прокладку , вы внезапно пришли в ярость.

«Я сорвал прокладку, когда узнал, что моя кабельная компания завышает цену».

«Ваши родители перегорели, когда вы рассказали им о своем табеле успеваемости?»

Если вы видите красный , вы в ярости.

«Это повышение налогов заставляет налогоплательщиков видеть красный цвет».

«Платье, которое я заказала через Интернет, совершенно не походило на изображение.Я стал красным после того, как открыл пакет ».

Если что-то заставляет вашу кровь закипать , это вызывает у вас гнев.

«Шумные, невнимательные соседи действительно заставляют мою кровь кипеть».

«Когда я вижу мусор в этом прекрасном парке, у меня закипает кровь».

Если вы уйдете из глубокого конца , вы очень рассердитесь. Мы также можем использовать это выражение, чтобы сообщить, что кто-то довел что-то до крайности и начал действовать нерационально.

«Я сошел с ума и начал кричать каждые четыре буквы, которые я мог придумать. Не думаю, что когда-либо был так зол.

«Кто-то на шоссе съехал с глубокого края и вытащил пистолет».

Если у вас слетает с ручки , вы внезапно приходите в ярость, часто без причины.

«Мой босс совершенно сорвался, когда я прервал его во время его презентации».

«Мой отец часто сбивался с толку в телемаркетинге.”

Если у вас пеной изо рта , вы заметно злитесь или раздражаетесь. Мы часто используем эту идиому в прогрессивном времени.

«У меня была пена изо рта, когда я увидела табель успеваемости моего сына».

«У нашего тренера была пена изо рта после того, как мы проиграли 40-0. На следующий день мы много бегали на тренировках ».

Идиомы о раздражении или разочаровании

Фото Pexels с сайта Pixabay

Если вам надоело что-то , это означает, что вы раздражены, разочарованы или устали от чего-то, что вы пережили слишком много.

«Мне надоели эти заявления в аспирантуру. Я, должно быть, уже написал двадцать эссе ».

«Донна наконец рассталась с Полом. Ей надоел его страх перед обязательствами ».

Если вам, , хватит , это означает, что вы не хотите чего-то еще, потому что вы раздражены, сердиты или устали от этого.

«С меня достаточно вашей лжи. Просто скажи мне правду ».

«Нам надоели эти глупые фильмы о супергероях. Почему Голливуд не может дать нам оригинальный фильм? »

Если вы, , больше не можете этого выносить, , вы больше не можете иметь дело с чем-то, потому что вы разочарованы или теряете терпение.

«Жанин рассказывала мне обо всех документах, которые ей нужно было оформить для получения визы».

«Она говорит, что были времена, когда она чувствовала, что просто не может этого больше терпеть».

«Бен сказал, что больше не может этого выносить, поэтому он подал на развод».

Если у вас было до этого с чем-то, вы очень разочарованы чем-то и больше не можете с этим справиться. Когда мы используем это выражение, мы часто поднимаем руку на уровень глаз, чтобы указать, где находится «здесь».

«Я уже тут разобрался с ненужными встречами в нашем отделе».

«Я дошел до того, что протестующие блокировали движение и заставляли меня опаздывать на работу».

Если вы в своем остроумии , вы чем-то расстроены и у вас больше нет терпения, чтобы с этим справиться.

«Наш рейс задержали три раза, а потом отменили. После пятнадцати часов в аэропорту мы были на грани остроумия.

«Сын Карен не будет есть ничего, кроме хот-догов и куриных наггетсов.Она говорит, что сошла с ума и не знает, что делать.

Идиомы о счастье

Фото Alexas_Fotos с сайта Pixabay

Если вы идете по воздуху или по облаку девять , вы чувствуете эйфорию и приподнятость.

«Получение« Оскара »должно быть таким прекрасным чувством. Победители должны чувствовать себя так, будто ходят по воздуху ».

«Я был на седьмом небе от счастья, когда услышал, что получил повышение. Я не мог в это поверить.

Если вы чувствуете себя на вершине мира , вы находитесь в приподнятом настроении и эйфории, часто из-за большого достижения.

«Синди и Мэтт только что купили дом своей мечты в пригороде Чикаго. Они чувствовали себя на вершине мира ».

«После помолвки я почувствовал себя на вершине мира».

Если вы находитесь на над Луной , вы чрезвычайно счастливы, счастливы или довольны.

«Мы с женой были на седьмом небе от счастья, когда узнали, что собираемся стать бабушкой и дедушкой».

«Скотт был на седьмом небе от счастья по поводу своего отпуска в Праге. Он сказал, что это была лучшая поездка, которую он когда-либо совершал.”

Если вы в приподнятом настроении , значит, вы в хорошем, веселом настроении.

«Праздники всегда поднимают мне настроение».

«Счастливый час был очень веселым. Все смеялись и были в приподнятом настроении ».

Если у вас розовый щекотка , значит, вы в восторге.

«Джейн была приятно удивлена ​​встрече со своим любимым автором».

«Меня пощекотали розовым, когда я встала на весы и увидела, сколько веса я потеряла.”

Если что-то делает ваш день , это означает, что что-то сделало вас счастливым или подняло настроение.

«Я получил действительно хороший комплимент, и он сделал мой день».

«Это делает мой день лучше, когда коллега приносит пончики всем в офисе».

Если вы счастливый кемпер , вы чем-то довольны или довольны. Мы часто используем это выражение в отрицательной форме ( not a happy camper ).

«Ничего плохого не могу сказать об этой компании.Я счастливый турист ».

«Мы делаем все возможное, чтобы наши клиенты были довольны отдыхающими».

Идиомы о грусти, депрессии или подавленности

Фото Pexels с сайта Pixabay

Если вы сбиты с толку , вы грустите, обескуражены или умеренно подавлены. Мы используем bummed out , чтобы рассказать о том, как кто-то себя чувствует после неудачного (но не катастрофического) события.

«Концерт был распродан до того, как мы успели достать билеты. Мы все очень расстроены этим.”

«Джон немного расстроился. Его любимый ресторан только что обанкротился ».

Если вы чувствуете себя синим, или синего цвета , вы подавлены или грустны.

«Карен смотрит видео с котиками на YouTube, когда ей плохо».

«Чтение книги — отличный способ почувствовать себя лучше, когда тебе грустно».

Если вы на свалке , вы чувствуете себя подавленным или грустным из-за того, что произошло.

«Вы посмотрите немного вниз на свалку.Все нормально?»

«Мой ребенок был немного подавлен с тех пор, как уехала ее лучшая подруга».

Если вы не довольны кемпер , значит вы чем-то недовольны.

«Наши сотрудники недовольны отдыхающими с тех пор, как мы забрали их сверхурочные».

«Обслуживание было медленным, и наш сервер принял оба наших заказа неправильно. Мы не были счастливыми отдыхающими ».

Если у тебя вешает голову , то тебе стыдно.

«Не вешай голову.Ты сделал все, что мог ».

«Вся баскетбольная команда теряла голову после того, как проиграла 50 очков».

Если вы чувствуете не в духе , вы чувствуете себя несчастным, раздражительным, слегка нездоровым или в плохом настроении.

«Я чувствую себя не в своей тарелке от холода».

«Когда я путешествую по часовым поясам, я обычно несколько дней чувствую себя не в себе».

Идиомы о страхе

Изображение Prawny с сайта Pixabay

Если вы потрясены , вы сильно напуганы, расстроены или шокированы чем-то.

«Тодд был потрясен после автомобильной аварии».

«Сотрудники банка были потрясены после ограбления».

Если вы выпрыгнете из кожи , вы сильно напуганы или испуганы.

«Я чуть не выпрыгнул из кожи, когда загорелся свет и все закричали« С Днем Рождения »».

«Не представляю, каково найти змею в туалете. Я бы выпрыгнул из кожи ».

Если вы трясетесь, как лист , вы сильно дрожите, потому что испуганы, нервничаете или мерзнете.

«Кевин дрожал, как лист, когда произносил свою речь перед всей школой».

«Ты в порядке? Ты дрожишь, как лист? »

Если вы напуганы до смерти , напуганы до смерти или напуганы жестко , вы очень напуганы.

«Мэл увидел четырехфутового аллигатора, гуляя со своей собакой. Он был до смерти напуган ».

«Наши дети были напуганы до смерти во время урагана».

«Я сильно испугался, когда услышал срабатывание пожарной сигнализации в 3 часа ночи.м. »

Если у вас холодная кровь , вы очень напуганы.

«От прогулки по кладбищу в полночь у меня кровь застыла».

«При виде человека, который ограбил ее в суде, кровь Мелинды застыла».

Если вы, , испытываете недомогание из-за чего-то, у вас есть ощущение, что что-то плохое сейчас произойдет.

«Я всегда чувствую себя неуверенно, когда врач проводит вместе со мной лабораторные анализы».

«У всех нас было слабое предчувствие, что грядут новые увольнения.”

Идиомы о нервозности, тревоге или возбуждении

Фото jerrykimbrell10 с сайта Pixabay

Если у вас бабочки в животе , у вас нервное, тревожное чувство в желудке.

«Перед презентацией у меня всегда появляются бабочки в животе».

«У вас когда-нибудь возникали бабочки в животе перед собеседованием?»

Если у вас на иголках , вы нервно ждете, чтобы узнать, что будет дальше.(Кембриджский словарь)

«Во время захвата заложников все сотрудники полиции были на ногах».

«Я был на иголках в течение двух недель, пока ждал, получу ли я работу».

Если вы на грани , вы нервничаете и раздражаетесь.

«Дэйв всегда нервничает, когда смотрит игру своей футбольной команды».

«Наши соседи были в напряжении после взлома».

Идиомы о скуке

Фото Free-Photos с сайта Pixabay

Если вам скучно до смерти или до слез , вам очень скучно.

«Средняя школа мне до смерти наскучила».

«Мы потеряли электроэнергию во время урагана и не знали, чем себя развлечь. Нам было скучно до слез ».

Идиомы о чувстве несчастья

Фото Martakoton с сайта Pixabay

Если вы, , просыпаетесь не на той стороне кровати , вы просыпаетесь в плохом настроении.

«Мой босс проснулся не на той стороне кровати. Плохой день, чтобы уйти пораньше.

«Прошу прощения за то, как поступил раньше. Кажется, я сегодня проснулась не на той стороне кровати.”

Идиомы о чувстве сосредоточенности

Фото SnapwireSnaps с сайта Pixabay

Если вы заблокированы в , набираете или в зоне , вы находитесь в состоянии полной сосредоточенности и концентрации и делаете что-то на очень высоком уровне.

«Сейчас вся команда заперта. Я никогда не видел, чтобы они играли так хорошо ».

«Срок подачи предложений — завтра. Если мы собираемся закончить вовремя, нам нужно, чтобы сегодня все были подключены на 100%.”

«Мне сложно попасть в зону, если я слушаю громкую музыку».

Идиомы о чувстве рассредоточенности, рассеянности

Изображение PublicDomainPictures с сайта Pixabay

Если вы на разнесены на , вы не замечаете и не обращаете внимания на то, что происходит вокруг вас. (Оксфордские словари)

«Я смотрю в экран компьютера девять часов. Я начинаю чувствовать себя немного отстраненным ».

«Ты меня слушаешь? Вы кажетесь немного растерянным.”

Если вы находитесь в зоне из , вы не думаете ясно и не обращаете внимания на происходящее, потому что вы находитесь под действием наркотиков, устали и т. Д. (Merriam-Webster)

«Прошлой ночью мой новорожденный будил меня пять раз. Все утро меня отключили.

«После операции я почувствовал, что отказался от лекарств, которые мне давали».

Если вам , из него , вы не осознаёте происходящего вокруг или находитесь в растерянном состоянии.

«Если я не пью кофе утром, то весь день чувствую себя не в своей тарелке.”

«Вы уверены, что хотите заниматься английским по вечерам? Разве ты не чувствуешь себя не в своей тарелке после целого дня работы? »

Идиомы о различиях

Изображение Clker-Free-Vector-Images с сайта Pixabay

Если вы не чувствуете себя как , вы не чувствуете себя таким счастливым, здоровым, позитивным, энергичным, мотивированным и т. Д., Как обычно.

« Майк не чувствовал себя собой с тех пор, как умер его лучший друг».

«Я не чувствую себя собой, пока не выпью хотя бы две чашки кофе.”

Если вы, , чувствуете себя немного не в своей тарелке, или чувствуете себя немного не так, как , вы чувствуете себя физически или психически нездоровым.

«Некоторые люди чувствуют себя немного не в своей тарелке посреди зимы, когда дни короткие и холодные».

«Я всегда чувствую себя немного не в своей тарелке, если не сплю целых семь часов».

Практика

Чтобы попрактиковаться в идиомах, ответьте на следующие вопросы.

Также попробуйте это практическое упражнение.

1.Вы сейчас о чем-то расстроились? Что это?

2. Вы на грани о чем-нибудь прямо сейчас? Когда вы в последний раз были на грани о чем-то?

3. Что заставляет вас чувствовать себя немного не по себе ?

4. Вы когда-нибудь посещали занятия, которые утомляли вас до слез ? Какой был класс? Почему было так скучно?

5. Когда вы в последний раз чувствовали себя из ?

6. Что дает вам бабочек в желудке ?

7.Бывали ли у вас дни, когда вам казалось, что просыпается не на той стороне кровати ? Как вы думаете, у большинства людей время от времени бывают такие дни?

8. Когда вы в последний раз чувствовали себя потрясенным ? Что произошло?

9. Вы когда-нибудь получали комплименты за то, что сделал ваш день ? Что за комплимент?

10. Вы когда-нибудь чувствовали себя напуганным до смерти ? Что произошло?

11. Что вы делаете, чтобы почувствовать себя лучше, когда вы чувствуете себя на свалке ?

12.Какое ваше самое большое достижение? Когда вы это сделали, чувствовали ли вы, что вы идете по воздуху ? Чувствовали ли вы на вершине мира ?

13. Что заставляет вас терять хладнокровие ?

14. Приходилось ли вам когда-нибудь слетать с рукоятки в кого-нибудь, а потом потом обижаться? Что произошло?

15. Что заставляет вашу кровь закипать ? Почему это тебя так злит?

Дополнительные идиоматические выражения см. В статьях об идиомах и фразовых глаголах.

.

Влияние социальных сетей на подростков

Многие родители беспокоятся о том, как воздействие технологий может повлиять на развитие малышей. Мы знаем, что наши дошкольники быстро осваивают новые социальные и когнитивные навыки, и мы не хотим, чтобы часы, проведенные прикованными к iPad, препятствовали этому. Но юность — не менее важный период быстрого развития, и слишком немногие из нас обращают внимание на то, как на них влияет использование нашими подростками технологий — гораздо более интенсивное и интимное, чем трехлетний ребенок, играющий с отцовским iPhone.Фактически, эксперты обеспокоены тем, что социальные сети и текстовые сообщения, которые стали неотъемлемой частью подростковой жизни, вызывают тревогу и снижают самооценку.

Молодые люди сообщают, что у них могут быть серьезные причины для беспокойства. В ходе опроса, проведенного Королевским обществом общественного здравоохранения, британцев в возрасте 14-24 лет спросили, как платформы социальных сетей влияют на их здоровье и благополучие. Результаты опроса показали, что Snapchat, Facebook, Twitter и Instagram приводят к усилению чувства депрессии, беспокойства, плохого образа тела и одиночества.

Непрямое общение

Подростки хорошо умеют чем-то занять себя после школы до отхода ко сну. Когда они не делают свою домашнюю работу (а когда они это делают), они в сети и на своих телефонах, пишут текстовые сообщения, делятся, троллинг, прокручивают, вы называете это. Конечно, до того, как у всех был аккаунт в Instagram, подростки тоже были заняты, но они с большей вероятностью болтали по телефону или лично, когда болтались в торговом центре. Возможно, это выглядело как бесцельное блуждание, но они экспериментировали, проверяли навыки, преуспевали и терпели неудачи в тоннах крошечных взаимодействий в реальном времени, которые дети сегодня упускают.Во-первых, современные подростки учатся большую часть своего общения, глядя на экран, а не на другого человека.

«Как вид мы очень хорошо приспособлены к чтению социальных сигналов», — говорит доктор Кэтрин Штайнер-Адэр, клинический психолог и автор книги The Big Disconnect . «Несомненно, дети упускают из виду очень важные социальные навыки. В некотором смысле текстовые сообщения и онлайн-общение — это не значит, что они создают невербальную неспособность к обучению, но они ставят всех в невербальный неработоспособный контекст, когда язык тела, выражение лица и даже самые незначительные речевые реакции становятся невидимыми.”

Donation Donation

Снижение рисков

Конечно, косвенное выражение создает барьер для четкого общения, но это еще не все. Умение заводить друзей — важная часть взросления, а дружба требует определенного риска. Это верно как для новых друзей, так и для поддержания дружеских отношений. Когда есть проблемы, с которыми нужно столкнуться — большие или маленькие — требуется смелость, чтобы честно рассказать о своих чувствах, а затем услышать то, что хочет сказать другой человек.Умение эффективно преодолевать эти мосты — часть того, что делает дружбу веселой и увлекательной, а также пугающей. «Часть здоровой самооценки — это умение говорить то, что вы думаете и чувствуете, даже когда вы не согласны с другими людьми или чувствуете эмоциональный риск», — отмечает доктор Штайнер-Адэр.

Видео по теме:

Загрузка видео

Но когда дружба ведется онлайн и с помощью текстовых сообщений, дети делают это в контексте, лишенном многих из самых личных, а иногда и пугающих аспектов общения.Когда вы пишете текстовые сообщения, легче сохранять бдительность, поэтому на карту поставлено меньшее. Вы не слышите и не видите, какое влияние ваши слова оказывают на другого человека. Поскольку разговор не происходит в реальном времени, каждой стороне может потребоваться больше времени, чтобы обдумать ответ. Неудивительно, что дети говорят, что звонить кому-то по телефону — это «слишком сложно» — для этого требуется более прямое общение, а если вы к этому не привыкли, это может показаться пугающим.

Если дети не получают достаточной практики общения с людьми и удовлетворения своих потребностей лично и в режиме реального времени, многие из них вырастут и вырастут взрослыми, которых беспокоит основной способ общения нашего вида — разговор.И, конечно, социальные переговоры становятся только более рискованными, когда люди становятся старше и начинают ориентироваться в романтических отношениях и работе.

Киберзапугивание и синдром самозванца

Другая большая опасность, которая исходит от косвенного общения детей, состоит в том, что стало легче быть жестоким. «Дети пишут всевозможные вещи, которые вы ни за что не подумали бы сказать никому в лицо», — говорит доктор Донна Вик, клинический психолог и психолог. Она отмечает, что, похоже, это особенно верно в отношении девушек, которые обычно не любят не соглашаться друг с другом в «реальной жизни».

«Вы надеетесь научить их, что они могут не соглашаться, не ставя под угрозу отношения, но социальные сети учат их не соглашаться в более жестких формах, а ставят под угрозу отношения. Это именно то, чего вы не хотите, — говорит она.

Доктор Штайнер-Адэр соглашается, что девочки подвергаются особому риску. «Девочки больше социализируются, чтобы сравнивать себя с другими людьми, в частности с девушками, чтобы развивать свою идентичность, поэтому это делает их более уязвимыми для всего этого.Она предупреждает, что часто виновато отсутствие твердой самооценки. «Мы забываем, что агрессия в отношениях возникает из-за незащищенности и плохого самочувствия, а также из-за желания унизить других людей, чтобы вам стало лучше».

Принятие сверстниками — важная вещь для подростков, и многие из них заботятся о своем имидже не меньше, чем политик, баллотирующийся на посты, и для них это может показаться серьезным. Добавьте к этому тот факт, что сегодня дети получают реальные данные опросов о том, насколько они нравятся людям или их внешность, через такие вещи, как «лайки».«Этого достаточно, чтобы вскружить кому-нибудь голову. Кто бы не захотел выглядеть круче, если бы могла? Таким образом, дети могут часами сокращать свою онлайн-идентичность, пытаясь создать идеализированный образ. Девочки-подростки перебирают сотни фотографий, мучительно думая, какие из них опубликовать в Интернете. Мальчики соревнуются за внимание, пытаясь превзойти друг друга, раздвигая границы, насколько это возможно в уже расторможенной онлайн-атмосфере. Дети нападают друг на друга.

Подростки всегда этим занимались, но с появлением социальных сетей они столкнулись с большим количеством возможностей и большим количеством ловушек, чем когда-либо прежде.Когда дети просматривают свои ленты и видят, насколько все хороши, это только усиливает давление. Мы привыкли беспокоиться о непрактичных идеалах, которые модели из журналов в фотошопе преподносят нашим детям, но что происходит с соседским ребенком, тоже в фотошопе? Еще больше сбивает с толку то, что если ваш собственный профиль на самом деле не представляет человека, которого вы чувствуете внутри себя?

«Подростковый возраст и, в частности, начало двадцатых годов — это годы, когда вы остро ощущаете различия между тем, кем вы кажетесь, и тем, кем вы себя представляете», — говорит д-р.Фитиль. «Это похоже на« синдром самозванца »в психологии. По мере того, как вы становитесь старше и приобретаете больше мастерства, вы начинаете понимать, что действительно хороши в некоторых вещах, и затем чувствуете, что этот разрыв, надеюсь, сокращается. Но представьте, что ваш самый глубокий мрачный страх заключается в том, что вы не так хороши, как выглядите, а затем представьте, что вам нужно все время так хорошо выглядеть! Это утомительно.

Как объясняет д-р Штайнер-Адэр: «Самоуважение происходит от консолидации того, кто вы есть». Чем больше у вас идентичностей и чем больше времени вы проводите, притворяясь тем, кем вы не являетесь, тем труднее будет чувствовать себя хорошо.

Преследование (и игнорирование)

Еще одно большое изменение, которое произошло с новыми технологиями и особенно смартфонами, заключается в том, что мы никогда не бываем одиноки. Дети обновляют свой статус, делятся тем, что они смотрят, слушают и читают, и имеют приложения, которые позволяют их друзьям всегда знать их конкретное местоположение на карте. Даже если человек не пытается держать своих друзей в курсе, он все равно остается вне досягаемости текстовых сообщений. В результате дети чувствуют себя взаимосвязанными друг с другом.Разговор никогда не прекращается, и кажется, что всегда происходит что-то новое.

«Что бы мы ни думали о« отношениях », которые поддерживаются и в некоторых случаях инициируются в социальных сетях, дети никогда не получают от них перерыва», — отмечает доктор Вик. «И это само по себе может вызвать беспокойство. Каждому нужна передышка от требований близости и связи; время одному, чтобы перегруппироваться, восстановить силы и просто расслабиться. Когда у вас этого нет, легко стать эмоционально истощенным, и это станет благодатной почвой для размножения беспокойства.

Кроме того, удивительно легко чувствовать себя одиноким посреди всего этого гиперподключения. Во-первых, дети теперь с удручающей уверенностью знают, когда их игнорируют. У всех есть телефоны, и мы все довольно быстро реагируем, поэтому, когда вы ждете ответа, который не приходит, тишина может быть оглушительной. Молчаливое обращение может быть стратегическим оскорблением или просто неприятным побочным эффектом онлайн-подростковых отношений, которые начинаются интенсивно, но затем исчезают.

«Раньше, когда парень собирался с тобой расстаться, ему приходилось с тобой разговаривать. Или, по крайней мере, он должен был позвонить », — говорит доктор Вик. «В наши дни он может просто исчезнуть с вашего экрана, и у вас никогда не будет разговора« Что я сделал? »». Дети часто остаются в самых худших представлениях о себе.

Но даже когда разговор не заканчивается, постоянное ожидание может спровоцировать беспокойство. Мы чувствуем, что нас отодвигают на задний план, мы ставим других на задний план, и наша человеческая потребность в общении также эффективно делегируется туда.

Что делать родителям?

Оба эксперта, опрошенные для этой статьи, согласились, что лучшее, что родители могут сделать, чтобы минимизировать риски, связанные с технологиями, — это в первую очередь сократить собственное потребление. Родители должны показать хороший пример того, как выглядит правильное использование компьютера. Большинство из нас слишком часто проверяют наши телефоны или электронную почту из-за реального интереса или нервной привычки. Дети должны привыкать видеть наши лица, а не наши головы, склоненные над экраном. Установите в доме зоны, свободные от технологий, и часы, когда никто не пользуется телефоном, в том числе мама и папа.«Не входите в дверь после работы во время разговора, — советует доктор Штайнер-Адэр. «Не заходите в дверь после работы, быстро скажите« привет », а затем« просто проверьте свою электронную почту ». Утром вставайте на полчаса раньше, чем ваши дети, и тогда проверьте свою электронную почту. Уделите им все свое внимание, пока они не выйдут за дверь. И ни один из вас не должен пользоваться телефонами в машине в школу или из школы, потому что это важное время для разговора ».

Ограничение количества времени, которое вы проводите подключенными к компьютеру, не только является здоровым противовесом одержимому технологиями миром, но также укрепляет связь между родителями и детьми и заставляет детей чувствовать себя в большей безопасности.Детям нужно знать, что вы готовы помочь им с их проблемами, рассказать о своем дне или проверить их на практике.

«Это мини-моменты разъединения, когда родители слишком сосредоточены на своих устройствах и экранах, которые ослабляют отношения между родителями и детьми», — предупреждает доктор Штайнер-Адэр. И когда дети начинают обращаться к Интернету за помощью или чтобы понять, что произошло в течение дня, вам может не понравиться то, что происходит. «Технологии могут дать вашим детям больше информации, чем вы, но они не соответствуют вашим ценностям», — отмечает д-р.Штайнер-Адэр. «Он не будет учитывать личность вашего ребенка и не ответит на его вопрос в соответствии с особенностями развития».

Кроме того, доктор Вик советует максимально отложить возраст первого использования. «Здесь я использую тот же совет, что и при разговоре о детях и алкоголе — постарайтесь пройти как можно дальше без чего-либо». Если ваш ребенок зарегистрирован на Facebook, доктор Вик говорит, что вы должны быть другом своего ребенка и следить за его страницей. Но она советует не просматривать текстовые сообщения, если нет причин для беспокойства.«Если у тебя есть повод для беспокойства, тогда ладно, но лучше будь поводом». Я вижу родителей, которые просто-напросто шпионят за своими детьми. Родители должны начать с доверия своим детям. Если даже не дать ребенку повод для сомнений, это нанесет огромный вред отношениям. Вы должны чувствовать, что ваши родители думают, что вы хороший ребенок ».

В автономном режиме золотой стандарт для помощи детям в формировании здоровой самооценки — вовлечь их в то, что им интересно. Это может быть спорт, музыка, разборка компьютеров или волонтерство — все, что вызывает интерес и дает им уверенность.Когда дети учатся хорошо относиться к тому, что они могут делать, а не к тому, как они выглядят и чем владеют, они становятся более счастливыми и лучше подготовленными к успеху в реальной жизни. То, что большая часть этих занятий также связана с личным общением со сверстниками, — это лишь вишенка на торте.

.

Образ жизни и практические изменения, которые могут улучшить настроение

Если вы испытываете чувство депрессии, стресса и беспокойства, вы можете внести некоторые стандартные изменения в образ жизни или практические изменения, которые помогут улучшить ваше самочувствие. Эти изменения, кажется, поднимают настроение людей в целом и уменьшают негативные эмоции и их последствия у источника.

Если ваши симптомы достаточно легкие, этих изменений может быть все, что нужно для их исчезновения. Даже если они не устраняют полностью тревожное или подавленное настроение, они часто делают многое, чтобы снять остроту.Если симптомы более серьезны, вероятно, потребуется дополнительная помощь.

Я думаю, что чем больше таких подходов кто-то применяет, тем лучше. Однако большинство людей склонны чувствовать, что одни предложения резонируют с ними больше, чем другие. Выберите концепции, которые вам больше всего нравятся.

Справляйтесь с законными проблемами и стрессами в своей жизни

Иногда люди впадают в депрессию или тревогу без видимой причины. Однако часто существуют реальные проблемы, которые вызывают эти чувства и поддерживают их.Некоторые типичные стрессовые события, с которыми сталкиваются люди:

  • Жизненные перемены, например, переезд в новый город, поступление в университет, женитьба, повышение до руководящей должности.
  • Смена ролей, например, переход от достаточно беззаботного взрослого к ответственному родителю.
  • Убытки, например, смерть любимого человека, прекращение отношений, увольнение, потеря конечности в автомобильной аварии.
  • Конфликты в отношениях, например, постоянные ссоры с родителями или девушкой, напряженность между вами и вашим начальником или вами и вашей дочерью.
  • Финансовые трудности, например, невозможность оплачивать счета каждый месяц, ваш автомобиль внезапно потребовал дорогостоящего ремонта.
  • Стресс, связанный со школой, например, неспособность справиться с нагрузкой, недовольство вашей специальностью, но незнание, что еще делать.
  • Стресс, связанный с работой, например, ненависть к своей работе, но чувство, что она в ловушке, постоянное давление, чтобы уложиться в сроки.
  • Проблемы со здоровьем, например, обнаружение диабета, восстановление после операции на колене.

Очевидно, эта статья не может объяснить, как справиться со всеми этими проблемами, хотя есть много других ресурсов, к которым вы можете обратиться. Если что-то из перечисленного относится к вам, принятие мер по их непосредственному устранению должно во многом помочь вам почувствовать себя лучше. Даже если вы не можете решить их за полдня, просто осознание того, что вы предпринимаете шаги, чтобы что-то с ними сделать, должно приносить некоторое облегчение. Конечно, если ваше плохое настроение вызвано какой-то социальной проблемой или устаревшими навыками межличностного общения, то другие статьи на этом сайте могут помочь в этом.

Поговорите с другими людьми и получите их поддержку

Кажется, что с нашими проблемами и плохим настроением гораздо труднее справиться, если мы чувствуем, что должны справиться с этим в одиночку. Рассказав кому-то о том, что беспокоит, вы можете снять с плеч огромный груз. Иногда простой разговор о наших проблемах вслух отнимает у них часть силы и дает нам пространство для самостоятельной работы. Другие люди тоже могут предложить практическую помощь, а не только оказать эмоциональную поддержку. Иногда дать людям понять, что вы боретесь, может быть первым шагом к тому, чтобы начать активно брать ситуацию под контроль.

Друзья и семья — очевидные места для начала, хотя, если они недоступны, вы можете получить доступ к другим услугам. Если вы учитесь в университете, вы можете бесплатно обратиться к консультанту через консультационную службу вашей школы. Во многих общинах также есть недорогие агентства, которые предоставляют консультации. Есть также анонимные линии поддержки. Существуют интернет-ресурсы, такие как форумы поддержки.

Есть сомнения, что люди могут обратиться за помощью.Некоторые считают, что их друзья и семья не захотят слышать то, что они говорят. Иногда это совершенно справедливое, законное беспокойство. Хотя иногда удивишься. Кроме того, иногда это говорит о депрессии или тревоге и заставляет вас думать: «О, в этом нет никакого смысла». Некоторые люди также обнаруживают, что их семья и друзья поначалу поддерживают их, но через некоторое время у них начинает развиваться установка: «Хорошо, перестань ныть и уже что-нибудь с этим делать». В этом случае вы можете поговорить с кем-нибудь еще или попробовать поработать с профессионалом.Их особая работа — понимать и помогать, а не говорить бесполезные вещи вроде: «Ух, просто хватит уже! У тебя даже не так плохо!»

Упражнение

Упражнения — один из самых эффективных способов регулировать настроение. Кажется, что это просто уменьшает негативные эмоции, заставляет вас мыслить прямее и заставляет вас чувствовать себя лучше. Это похоже на прием какого-то сильнодействующего лекарства, за исключением того, что лекарства создаются в вашем собственном теле естественным образом и не имеют побочных эффектов.

Хотя это предложение часто бывает чрезвычайно полезным, оно настолько простое и хорошо известное, что иногда люди слышат его и отвергают его, говоря: «Да, да, да, упражняйтесь больше. Попался. Какие еще идеи у вас есть?» Как будто некоторые люди думают, что любое хорошее решение должно быть действительно непонятным и сложным и требовать много времени, чтобы им объяснить.

Подробное описание того, как начать тренировку, выходит за рамки данной статьи. Следует отметить, что все лучше, чем ничего.Может помочь даже получасовая прогулка раз в день, чтобы подышать воздухом. С другой стороны, что-то более интенсивное будет иметь больший эффект. Часовая езда на велосипеде четыре раза в неделю — это другой уровень, чем легкая работа по дому. Конечно, есть правительственные правила, в которых говорится, что кто-то должен заниматься физическими упражнениями только по 20 минут три раза в неделю, но наши тела способны быть гораздо более активными, чем это.

Вероятно, самые большие возражения людей против этого предложения заключаются в том, что они не любят тренироваться, или они чувствуют, что запуск программы — это слишком хлопотно, или что у них нет времени.Я действительно не могу заставить кого-то делать то, чего они не хотят. Я просто говорю, что отказ от физических упражнений означает оставление на столе одного из самых эффективных средств лечения депрессии и беспокойства.

Я считаю, что регулярные тренировки — это поиск того, что вам нравится делать. Тренировки — это нечто большее, чем полчаса усердной работы на скучной беговой дорожке. Другое дело, что если вы можете просто покончить с этим, хлопоты запуска программы не так уж и плохи. Что касается времени, я думаю, это вопрос того, что вы хотите расставить по приоритетам.Кроме того, если они тренируются дома, я думаю, что даже самый занятой человек может выкроить полчаса из своего дня, если они действительно этого хотят.

Услышав это предложение, некоторые люди скажут: «Я уже тренируюсь и все еще плохо себя чувствую». Упражнения определенно помогают, но это не панацея. Я бы сказал, как минимум, не сокращайте то, что вы уже делаете. Может быть, даже попробуйте поднять его на ступеньку выше и посмотреть, что произойдет. В противном случае попробуйте и другие подходы из этой статьи.

Вот еще пара препятствий, с которыми люди сталкиваются: У человека, страдающего депрессией, может не быть мотивации заниматься физическими упражнениями.Возможно, им придется попробовать другие подходы, чтобы сначала избавиться от апатии и летаргии. Или им, возможно, придется начать с чего-то очень маленького, с чем они могут справиться.

Кроме того, иногда люди, страдающие депрессией, обнаруживают, что упражнения — это просто еще один повод для беспокойства; «Я гораздо больше не в форме, чем все остальные в тренажерном зале», «Я с трудом могу поднимать какой-либо вес», «Я устал от эллиптического тренажера всего за пять минут». В этом случае им, возможно, придется поработать над своими негативными мыслями, возможно, стараясь не рассматривать упражнения как все, что связано с числами, результатами и сравнениями, а вместо этого что-то, что нужно делать ради самого себя, независимо от того, насколько они «хороши» в этом. .

Иногда человек, страдающий тревогой, избегает упражнений, потому что им не нравятся физические ощущения, которые они вызывают, например учащенное сердцебиение. Им может потребоваться помощь, чтобы научиться справляться со своим страхом перед определенными физическими чувствами.

Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙ

Бесплатное обучение: «Как за 5 минут удвоить социальную уверенность»

По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если вы сегодня склонны слишком много думать.

Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор. Щелкните здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.

Целенаправленно вписывайте развлечения, принося вознаграждение в свой день

Поначалу это может показаться немного странным, но вскоре обретет смысл. Веселые дела делают вас счастливыми. Счастье противодействует депрессии и тревоге. Когда люди пребывают в состоянии фанка, они иногда могут попасть в колею, в которой они не занимаются многими действительно приятными делами.Они могут бесцельно бродить по Интернету или включать телевизор и смотреть несколько серий посредственного сериала. Подобные вещи отчасти развлекают, но это больше убивает время, чем что-либо еще, и это не то же самое, что делать что-то более целенаправленно веселое. Аналогичным образом, если кто-то действительно занят и находится в стрессе, он может не выделить время, чтобы перезарядить свои батареи. Конечно, когда я говорю «выбирайте развлечения», я имею в виду здоровые занятия. Было бы неплохо встретиться с друзьями за бокалом напитка в пабе.Когда тебя бьют, чтобы затмить свои чувства, не столько.

Иногда дело даже не в том, чтобы делать что-то особенное, а в том, чтобы просто делать что-нибудь вообще, в то время как альтернативой было бы торчать и ничего не делать. Идея состоит в том, чтобы выйти из дома и сделать то, что вам нужно. Это хорошо известный метод когнитивно-поведенческой терапии депрессии. Это называется планированием активности или поведенческой активацией. Когда люди впадают в депрессию, они могут попасть в порочный круг, в котором у них нет энергии или мотивации, чтобы что-то делать.Это приводит к тому, что у них меньше положительного опыта, что делает их еще более подавленными, что делает их еще менее мотивированными что-либо делать. Этот цикл можно разорвать, намеренно составив график занятий, которые человек делает независимо от того, как он себя чувствует. Часто случается так, что они будут рады, что сделали это постфактум, даже если они не были заинтересованы в этом заранее. Со временем все положительные впечатления складываются и помогают улучшить их настроение.

Беспокойство и депрессия часто идут вместе.Тот, кто беспокоится, может не захотеть много делать, потому что чувствует, что его нервы будут мешать. Они могут оказаться лишенными положительного опыта и стать более подавленными. Целенаправленное развлечение может облегчить депрессию / тревогу. Даже когда человек немного нервничает из-за того, что что-то делает, если это достаточно весело, он часто видит, что радость от этого важнее, чем дискомфорт, который они испытывают.

Планирование действий содержит больше деталей, чем я описал, хотя для многих людей одного обзора достаточно, чтобы дать им представление о том, что им нужно делать.Если вы хотите получить более подробную информацию, вы можете выполнить поиск в Google по этой теме или найти книгу, которая освещает ее подробнее.

Если у кого-то более серьезное негативное настроение, возможно, он не сможет даже начать использовать этот подход, и могут потребоваться другие стратегии.

Найдите время, чтобы расслабиться

Так же, как развлечение нейтрализует плохое настроение, так и опыт, который заставляет вас чувствовать себя спокойным, расслабленным и довольным. Сюда входят такие вещи, как медитация, прогрессивное расслабление мышц или упражнения на глубокое дыхание.Однако это не должно быть настолько формальным. Это также может быть что-то вроде долгой ванны, неспешной прогулки по лесу возле вашего дома, занятий йогой или сидения в саду приятным летним вечером. Все, что смягчает вас.

Я думаю, что важно то, что все, что вы делаете, было отложено и оформлено как время для намеренного расслабления, замедления и расслабления. Сидеть в парке и наблюдать за птицами не поможет, если вы все время проверяете свою рабочую электронную почту на смартфоне.

Что касается медитации, многие люди пытаются взяться за нее и обнаруживают, что просто не могут ею заняться. Думаю, это нормально, ведь есть и другие способы расслабиться. Иногда медитация может быть особенно полезной, поскольку вся философия вокруг нее также может принести пользу. Например, в некоторых типах медитации — подходе внимательности — идея состоит в том, чтобы без суждений наблюдать за любой мыслью, которая приходит вам в голову. Затем этот подход можно использовать в повседневной жизни: «О, мне кажется, что я никому не нравлюсь.Это мило. Я просто наблюдаю за этой мыслью, а не действую в соответствии с ней, и позволю ей пройти ». Я расскажу об этом немного подробнее в этой статье.

Достаточно солнца или света

Это относится ко всем, кто живет в северных районах с длинными темными зимами. У некоторых людей развивается сезонное аффективное расстройство, тип депрессивного настроения, потому что они не получают достаточно солнечного света в это время года. Тем не менее, многим другим просто холодно зимой просто потому, что это во многих отношениях дрянной сезон.

Если приложить дополнительные усилия, чтобы получить достаточно света, это может помочь. Лучше всего настоящий солнечный свет, но даже находиться в ярко и искусственно освещенном месте лучше, чем в темном месте. Стандартные предложения включают в себя такие вещи, как попытка выйти на прогулку днем, когда солнце наиболее яркое, использование в доме лампочек полного спектра (они стоят примерно так же, как обычные лампы) или покупка лампы для светотерапии. Если вы можете себе это позволить, поездка в более теплое место может вам очень помочь.Также может быть полезно принимать добавки с витамином D.

Хорошо питайтесь

У этого есть два аспекта. Одна из них заключается в том, что употребление джанки-еды может косвенно вызвать у людей чувство «бла». Иногда диета людей напрямую способствует их проблемам. Например, если кто-то обеспокоен, и он также пьет тонны кофе и попивает каждый день, нетрудно увидеть связь. Употребление алкоголя может вызвать чувство депрессии.

Спи спокойно

Депрессия и тревога могут вызывать проблемы со сном.Депрессия может заставить кого-то спать слишком много или слишком мало. Беспокойство может заставить кого-то слишком встревожиться и взбодриться, чтобы заснуть. Это предложение не о том, как решать эти проблемы.

Иногда кто-то будет чувствовать себя немного обеспокоенным или подавленным, но это не будет мешать их режиму сна. Однако их привычки сна могут быть не идеальными по другим причинам, и это может подпитывать их плохое настроение. Трудно чувствовать себя лучше, когда вы таскаете себя, потому что вы спали на два часа меньше, чем вам нужно.

И снова в этой статье нельзя описать каждую стратегию для правильного сна. Вот несколько быстрых стандартных предложений:

  • Постарайтесь вставать в выходные дни примерно в то же время, что и в будние дни. Это заставляет вас придерживаться графика, который позволит вам высыпаться каждую ночь, вместо того, чтобы лишать себя в течение недели и пытаться все наверстать в субботу и воскресенье.
  • Постарайтесь лечь спать в разумное время. Некоторые люди случайно попадают в привычку ложиться спать все позже и позже.
  • Успокойтесь, пока идет вечер. Не пытайтесь заниматься чем-то вроде учебы в течение трех часов, а затем ожидать, что вы заснете через пять минут.
  • Снизьте потребление кофеина к концу дня.
  • Если вы поздно ложитесь спать, не спите слишком много на следующий день. Выдержите это, чтобы следующей ночью вы были хорошими и уставшими. Привычный сон лишь усугубляет проблему. Тем не менее, периодический сон — это нормально, если вы обычно ложитесь спать вовремя, но редко бывали поздней ночью.
  • Сделайте вашу комнату максимально темной и уютной. Если нужно, купите подушку или матрас получше. Купите плотные светонепроницаемые шторы. Может быть, даже купите маску для сна или беруши, если того потребует ситуация.
  • Попробуйте маленькие трюки, например, примите горячий душ за полчаса до сна. Изменение температуры тела помогает перевести ваш мозг в спящий режим.
  • Используйте спальню только для сна или, если вам нужно проводить время в спальне, по крайней мере, занимайтесь другими делами вдали от кровати и оставьте это для отдыха.
  • Взгляд на яркий экран может заставить ваш мозг бодрствовать, поэтому перед сном отойдите от телевизора или компьютера и займитесь чтением.
  • Держите часы вне поля зрения вашей комнаты. Если у вас проблемы с засыпанием, вы не должны усугублять стресс, зная, сколько сейчас времени и сколько часов вы уже потеряли на ночь.
  • Если вы не можете заснуть сразу, не переживайте. Не ругайте себя за то, что не заснули в идеальное время.Просто полежите еще немного или немного встаньте и займитесь чем-нибудь другим.

В этой статье были рассмотрены основные изменения в образе жизни. Еще один совет, который поможет улучшить ваше настроение, — это выполнить несколько упражнений, которые направят ваше мышление в более позитивное русло. В статье ниже я описываю два простых и эффективных метода:

Два простых упражнения, которые помогут вам мыслить более позитивно

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *