Роберт Энтони — Главные секреты абсолютной уверенности в себе читать онлайн
Энтони Роберт
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Несчастливое большинство
Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.
Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.
Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»
Овечье мышление
Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.
Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова
Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.
Сила, способствующая переменам
Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.
На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.
Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.
Да, я сказал собственноручно воздвигнутых! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.
Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.
Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».
Занимайте места! время отправляться в путь!
Скоро вы отправитесь в увлекательное путешествие, которое поможет вам в будущем. Вы узнаете, как сбросить оковы, мешающие идти вперед.
Если вам кажется, что вы зашли в тупик, считаете себя неполноценным и неспособным смотреть на жизнь с уверенностью и энтузиазмом, эта книга для вас. Если вас возмущает заурядность, вы недовольны прошлыми результатами и не хотите безвольно плыть по течению жизни, на последующих страницах вы узнаете об альтернативе серой беспросветной жизни. Если вы готовы открыть свое сердце новым представлениям, ценностям и убеждениям, то узнаете, каким образом можно реорганизовать мыслительный процесс и
Энтони роберт главные секреты абсолютной уверенности в себе. «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберт Энтони Главные секреты уверенности в
Фрагмент книги Энтони Роберт. Главные секреты абсолютной уверенности в себе — М.: Питер, 2010
Как добиться абсолютной уверенности в себе? Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя. Только изменив себя, можно обрести стопроцентную уверенность в себе!
Искусство принимать себя
Признание собственной значимости — это решающий фактор формирования абсолютной уверенности в себе.
Давно доказано: НЕВОЗМОЖНО СТАТЬ ЛУЧШЕ ТОГО, ЧТО ВЫ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ, то есть как вы относитесь к себе, основываясь на согласии с собой. Эти чувства преимущественно запрограммированы в подсознании с раннего детства.
Положительная самооценка — это не рассудочное принятие талантов или достижений. Это личностное согласие с собой. Положительная самооценка ни в коем случае не является проявлением эгоизма. Вы не влюблены в себя, как эгоцентрист. Вы просто признаете свои уникальность и ценность, не пытаетесь произвести впечатление на окружающих своими достижениями или материальным достатком. По большому счету, любители похвастаться и покичиться демонстрируют классический симптом низкой самооценки.
С первого взгляда нередко кажется, что многие люди обладают положительной или высокой самооценкой. Но на самом деле это не всегда так. Одна из величайших трагедий нашего времени в том, что многие лидеры, великие учителя, изобретатели и художники, внесшие огромный вклад в развитие человечества, были жертвами низкой самооценки. Некоторые наиболее достойные восхищения исторические фигуры пристрастились к наркотикам, алкоголю и даже пошли на самоубийство, только чтобы убежать от своего «Я», которое они не могли принять, а зачастую даже ненавидели.
От формирования положительной самооценки зависит не только обретение счастья. Это фундамент, на котором будет возводиться вся ваша жизнь. Если вы настроены прийти к жизни, о которой мечтаете, то к данной задаче вы обязаны отнестись более чем серьезно. В противном случае самооценка с возрастом будет лишь понижаться, пока вы не окажетесь среди людей несчастных или, что гораздо страшнее, склонных к самоубийству.
Для формирования высокой самооценки необходимо прежде всего разобраться, как формируется низкая самооценка и как она проявляется в людях.
Существуют три основные причины низкой самооценки. Первая — целый набор пораженческих убеждений, представлений и ценностей, перенятых у родителей. Вторая — уникальный набор упреков и порицаний, приобретенных за школьные годы, начиная с искаженных и ложных понятий, навязанных учителями, и заканчивая разнообразными тестами на профессиональную пригодность и тестами IQ. Третья причина объединяет религиозное воспитание с чрезмерным акцентом на чувстве вины и недостойности. Несмотря на то что факторов, способствующих формированию низкой самооценки, гораздо больше, эти три — самые важные. В данной главе мы познакомимся с первым из них.
Общепризнанным является факт, что низкая самооценка родителей во многом обусловливает нашу собственную оценку. В большей степени это относится к матерям, ведь с ними мы проводим ту часть нашей жизни, когда особенно восприимчивы и впечатлительны. Поскольку большинство взрослых живут в соответствии с ложными убеждениями, представлениями и ценностями, все это, словно заразная болезнь, передается детям посредством отношений, действий и влияния. Если родители живут с ощущением собственной неадекватности и неполноценности, дети чувствуют себя точно так же и в результате теряют способность справляться даже с простейшими жизненными задачами, не важно, дома или в школе. По большому счету, ложные предположения родителей превращаются в «факты» жизни детей. Далее вы узнаете, почему так происходит.
С момента рождения и примерно до пяти лет ваш мозг развивался стремительными темпами. Психологи называют это периодом ускоренного развития (периодом накопления), когда мозг получает основополагающую информацию, важнейшие впечатления, благодаря которым формируются модели поведения. Нетрудно заметить, что если в это время для родителей характерна низкая самооценка, то впечатлительное сознание детей легко впитывает их отношение к жизни.
Зарождение низкой самооценки происходит с первой ошибкой, когда ребенка называют «плохой девочкой» или «плохим мальчиком». Он неверно интерпретирует эти слова, убеждая себя в том, что он «плохой», когда на самом деле «плохими» были только его действия. Вообще, плохих детей не бывает. Единственное «плохое» качество любого ребенка — это отсутствие знания того, что дает положительные результаты.
Понятное дело, что есть определенные вещи, которые детям делать не следует и которые требуют дисциплинарного воздействия. Но сами по себе они ни в коем случае не делают ребенка плохим. Когда вы слышали от взрослых «плохая девочка» или «плохой мальчик», то немедленно отождествляли себя со своими поступками вместо того, чтобы признать: поступки — всего лишь средство для удовлетворения первостепенных потребностей. Если ребенку не объяснить это в раннем возрасте, он будет считать себя плохим и, как следствие, в дальнейшем будет страдать от чувства неполноценности и неадекватности, запрограммированного в подсознании. Позже подобные чувства проявятся в форме стыда, самоосуждения, угрызений совести и, что хуже всего, вины.
Низкая или негативная самооценка формируется и посредством сравнений. Когда родители сравнивают ребенка с братом, сестрой или в особенности с посторонним человеком, детское чувство неполноценности лишь глубже пускает корни. Исходя из недостатков, которые его вынудили принять как часть своей личности, ребенок начинает сравнивать себя с ровесниками, которыми восхищается. Веря, что они обладают большей силой, популярностью, способностями и уверенностью, он полностью отдается во власть чувства неполноценности. Если бы родители могли замещать критические нападки словами поощрения, вроде «Ты слишком хороший (хорошая) мальчик (девочка), чтобы позволить случиться такому», подобного негативного программирования можно было бы избежать.
Отсутствие признания со стороны родителей — это вторая ошибка воспитания. Большинство взрослых слишком мало внимания уделяют детским чувствам, желаниям и мнениям, говоря им стандартные банальности, вроде «Детей должно быть видно, но не слышно!» или «Мать/отец знают лучше!».
Нередко протест детей воспринимается ими как личное оскорбление или возмутительное неуважение. Авторитетнейшие психологи согласны с тем, что подобное отношение — свидетельство низкой родительской самооценки, находящей выражение в стремлении всегда быть правым.
Не может не пугать огромное число родителей, которые считают, что дети обязаны быть тем, кем они сами страстно мечтали, но так и не сумели стать, реализовать их мечты и устремления. Взрослые заставляют детей жить жизнью, которая им не подходит. Однако следует понимать: ребенок не может соответствовать завышенным стандартам просто потому, что у него нет для этого эмоциональных, интеллектуальных и физических способностей.
Внешность также является одной из важнейших причин заниженной самооценки. Огромное количество детей страдают от физических, умственных или эмоциональных недостатков. Если постоянно говорить, что ребенок «слишком толстый», «слишком высокий», «слишком низкий» и т. д., то у него разовьется стойкий комплекс неполноценности, избавиться от которого впоследствии будет крайне сложно.
Некоторые родители уделяют чрезмерное внимание деньгам и материальному достатку. Дети привыкают к этому и становятся заложниками материалистического образа жизни. Многие из них женятся или выходят замуж ради денег и потом платят слишком высокую цену за то, что имеют.
Если материальному благосостоянию уделяется чрезмерное внимание, нет ничего удивительного, что ребенок, вырастая, привыкает тратить деньги, которых у него нет. Он часто приобретает ненужные вещи с целью впечатлить незнакомых людей. По мере того как материализм разрушает детское восприятие собственной значимости, ребенок все больше и больше привыкает к гонке за богатством, через которое компенсируется комплекс неполноценности.
В предыдущей главе рассказывалось о серьезной ошибке большинства родителей, не занимающихся формированием самодостаточности в своих детях. Слишком давящие или потакающие родители, люди с чрезмерно развитым чувством собственничества превращают своих детей в эмоциональных инвалидов. Лишенные необходимой мотивации, дающей силы встречать любые жизненные ситуации с уверенностью и спокойствием, эти дети мешкают и выбирают путь наименьшего сопротивления. Отсутствие самодостаточности влечет за собой чувство неадекватности, что, в свою очередь, формирует заниженную самооценку.
Вопреки сложившемуся мнению, воспитание детей, основанное на системе поощрения и наказания, гарантирует формирование низкой самооценки. Родители должны позволять ребенку совершать столько ошибок, сколько ему потребуется для усвоения жизненного урока. При этом дети не должны бояться наказания. После того как урок усвоен, скорее всего, ребенок никогда больше не повторит прежних ошибок. Он должен знать, что, какими бы ни были его действия, он либо получит собственную награду, либо испытает последствия своих же ошибок. И чем раньше это произойдет, тем лучше!
Наиболее угрожающим моментом низкой самооценки является то, что мы передаем ее из поколения в поколение. Исследования показывают: самоубийством кончают жизнь по несколько представителей одной семьи. И это неудивительно. Нетрудно заметить, что, если заниженная самооценка передается по наследству, конечное проявление в некоторых случаях окажется трагическим.
Помимо детей, мы заражаем низкой самооценкой всех, с кем сталкиваемся по жизни. Будучи, например, учителями или священниками, мы передаем вирус всем, кто обращается к нам за вдохновением и советом. Люди интуитивно чувствуют вашу низкую самооценку и начинают понемногу перенимать ее. Я консультировал сотни людей, которым из-за отсутствия уверенности в себе было сложно быстро справляться с жизненными ситуациями. Каждый из них был продуктом заниженной самооценки, сформированной в семье, школе и/или религиозным воспитанием.
Низкая самооценка сопровождается множеством пагубных проявлений или пристрастий. Их можно описать как средства или привычки, которые формируются для уклонения от требований ежедневной жизни. Это не более чем отговорки, позволяющие на время избежать встречи с реальностью. Серьезность пристрастия находится в прямой зависимости от чувства неполноценности и страха перед необходимостью доказывать, кто и что мы есть. Зависимый человек использует надуманные предлоги, чтобы замаскировать низкую самооценку, о которой не должны узнать окружающие.
Самые распространенные пристрастия человека с низкой самооценкой
Обвинения и жалобы . Мы обвиняем других и жалуемся на них, поскольку отказываемся признавать тот факт, что сами несем ответственность за все происходящее. Гораздо проще обвинить кого-то, нежели сказать: «Проблема именно во мне» или «Именно мне следует измениться». Человек, который постоянно жалуется и обвиняет в своих неудачах окружающих, чувствует себя неадекватным и старается возвыситься в собственных глазах, осуждая других.
Придирки . Мы придираемся к окружающим за то, что они не принимают нашу систему ценностей или не соответствуют ей. Компенсируем собственное чувство неполноценности, пытаясь представить себя правильными, а окружающих неправильными. Обратите внимание: чаще всего мы недовольны тем, что другие люди проявляют качества, которые нам больше всего не нравятся в себе. Когда мы критикуем действия других, то как будто говорим: «Я не люблю себя за это, поэтому и вам подобное не сойдет с рук». Психологически верно, что больше всего мы не любим в других людях недостатки или слабости, свойственные нам самим.
Потребность во внимании и одобрении . Многим людям свойственна навязчивая потребность во внимании и одобрении. Они не в состоянии признавать свои заслуги и ценить себя по достоинству. Им необходимо постоянное подтверждение, что у них все отлично и окружающие принимают и одобряют их.
Отсутствие близких друзей . У людей с низкой самооценкой, как правило, немного близких друзей. Поскольку они не любят себя, то обычно либо предпочитают быть «одинокими волками», сторонясь людей, либо демонстративно проявляют агрессию, надменность, критичность и требовательность. Ни та, ни другая модель поведения не способствует установлению близких дружеских отношений.
Доминирующая потребность побеждать . Если нами руководит одержимое стремление всегда побеждать или быть правыми, то это влечет за собой отчаянное желание покрасоваться и покичиться перед окружающими. Делать это мы стараемся посредством наших достижений. Движущая сила в данном случае — желание получать одобрение и похвалу. Иными словами, основной мотив — хоть в чем-то быть лучше других.
Чрезмерное потакание собственным слабостям.
Люди, которые не могут жить в ладу с собой, поскольку не любят себя, обычно стараются удовлетворить свои потребности посредством своего рода замещения. Чувствуя себя обделенными и обиженными, они пытаются притупить боль с помощью умственных и физических «наркотиков». Они переедают, принимают лекарственные препараты, пьют, курят, чтобы получить хотя бы временное удовлетворение. Таким образом они на короткое время заглушают боль. Чрезмерное потакание слабостям «забивает» непринятие себя как личности. Оно позволяет отсрочить неизбежный момент встречи с реальностью и растущей потребностью изменить жизнь.
Депрессия . Мы впадаем в депрессию, потому что считаем: нечто, не зависящее от нас, мешает получить желаемое. Мы совершенно теряем уверенность в себе. Разочарование и тревожность, проявляющиеся в попытках жить в соответствии с собственными стандартами и стандартами окружающих, приводят к занижению самооценки.
Жадность и эгоизм . Жадных и эгоистичных людей отличает непомерное чувство неполноценности. Они поглощены личными потребностями и желаниями, которые должны удовлетворить любой ценой, чтобы компенсировать отсутствие чувства собственного достоинства. Они редко проявляют интерес к окружающим, даже близким людям, которые их любят.
Нерешительность и промедление . Низкая самооценка нередко сопровождается неестественным страхом совершить ошибку. Боясь не справиться с чем-то, такой человек обычно вообще ничего не делает или, по крайней мере, откладывает дело надолго. Он с неохотой принимает решения, ибо считает, что неспособен сделать «правильный» выбор. Поэтому если ничего не делать, то и ошибок не будет.
К этой категории относится и еще один тип личности — перфекционист . Он всегда прав. В действительности неуверенный в себе, он стремится быть выше критики. В таком случае можно чувствовать себя лучше, чем те, кто, согласно его критериям, не так совершенен.
Притворство . Притворщики считают себя хуже окружающих. И чтобы скрыть это, хвалятся знакомством с видными людьми, демонстрируют такие явные признаки нервозности, как громкий голос, деланный смех, пытаются произвести впечатление посредством материального достатка. Они никогда не позволят окружающим догадаться о своих истинных чувствах. В попытках скрыть их притворяются и надевают маски, чтобы не дать окружающим возможности увидеть свое истинное лицо.
Жалость к себе . Чувство жалости к себе, или синдром «бедный я», является результатом нашей неспособности контролировать жизнь. Мы позволяем себе находиться во власти людей, обстоятельств или условий, плыть по течению, безвольно прибиваясь то к одному, то к другому берегу. Люди расстраивают, обижают, критикуют и злят нас и все из-за нашей зависимости и жажды внимания, похвалы и симпатии. Мы нередко используем болезни, чтобы контролировать близких людей, поскольку отлично научились манипулировать своей слабостью. Когда мы больны, люди сочувствуют нам и жалеют, поэтому дают то, чего мы хотим.
Самоубийство . Это самая жестокая форма самокритичности. Люди, совершающие попытку самоубийства, стремятся убежать не от мира, а от самих себя, от того «Я», которое они отвергают и презирают. Вместо того чтобы мужественно взглянуть в лицо ситуации, лежащей в корне проблемы, они упиваются обидой, возмущением и хотят «положить всему этому конец». Их главная проблема, несомненно, низкая самооценка.
Наиболее распространенные эмоциональные, физические и психологические характеристики заниженной самооценки приведены в таблице.
|
Эмоциональные |
Физические |
Психологические |
|
Агрессивный Застенчивый Деланный смех Хвастливый Нетерпеливый Старается быть лучше остальных Соперничающий Надменный Угождающий людям Похваляющийся знакомством со знаменитыми людьми Перфекционист Властный Должен всегда доминировать в разговоре Мешкающий Не умеющий признавать ошибки Страдающий навязчивым влечением к алкоголю. курению, болтовне, различным хобби |
Неряшливый внешний вид Вялое рукопожатие Тусклый взгляд Избыточный вес Опущенные уголки губ Напряженный и нервный Избегающий смотреть собеседникам в глаза |
Тревожный Нерешительный Не любит, отвергает, ненавидит себя Нуждающийся в симпатии и одобрении окружающих Неуверенный Считающий себя неудачником Мучаемый чувством стыда, вины, угрызениями совести Нуждающийся в одобрении Должен быть всегда правым Поглощенный своими проблемами Обязан всегда выигрывать Навязчивая потребность в деньгах, престиже и власти Делающий то. что от него хотят другие Существующий посредством жизни своих детей, телевидения или героя, которым восхищается |
© Энтони Р. Главные секреты абсолютной уверенности в себе — М.: Питер, 2010
© Публикуется с разрешения издательства
Введение
Несчастливое большинство
Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.
Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.
Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»
Овечье мышление
Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.
Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.
Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.
Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.
Сила, способствующая переменам
Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.
На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.
Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.
Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.
Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.
Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».
Занимайте места! время отправляться в путь!
Скоро вы отправитесь в увлекательное путешествие, которое поможет вам в будущем. Вы узнаете, как сбросить оковы, мешающие идти вперед.
Если вам кажется, что вы зашли в тупик, считаете себя неполноценным и неспособным смотреть на жизнь с уверенностью и энтузиазмом, эта книга для вас. Если вас возмущает заурядность, вы недовольны прошлыми результатами и не хотите безвольно плыть по течению жизни, на последующих страницах вы узнаете об альтернативе серой беспросветной жизни. Если вы готовы открыть свое сердце новым представлениям, ценностям и убеждениям, то узнаете, каким образом можно реорганизовать мыслительный процесс и пробудить свое новое «Я».
Как только вы овладеете этими принципами, ваша жизнь наполнится счастьем, любовью, свободой, деньгами и уверенностью. Ведь нет ничего более стимулирующего и вдохновляющего, чем высвобождение собственного безграничного потенциала и насыщенная творческая жизнь. Независимо от того, кто вы, чем занимаетесь и в какой ситуации находитесь, вы в состоянии обрести полную уверенность в себе. И сделать это гораздо проще, чем вам кажется!
21 день может многое изменить
Давайте на минуту проскользнем за кулисы и украдкой взглянем на простой, но очень эффективный метод обучения. Он называется «ПРИВЫЧКА 21 ДНЯ».
Установлено, что на избавление от старой деструктивной и формирование новой позитивной привычки требуется 21 день. Примерно столько же вам понадобится, чтобы полностью усвоить материал, изложенный в данной книге. Не хочу ввести вас в заблуждение. Понять его вы сможете сразу, но одного интеллектуального понимания недостаточно, чтобы стимулировать необходимые перемены. Истинное воодушевление приходит с осознанием.
Вы должны пройти путь от простого понимания до осознания. Чтобы осознать что-то, необходимо сделать это частью мышления, чувств, действий и реакций. На все потребуется время. Поэтому не думайте, что, прочитав книгу раз, вы все осознаете. Этого не случится, пока усвоенная информация не станет новой привычкой.
Оставьте на время все дела, целиком и полностью сосредоточьтесь на книге. Время, затраченное на изменение старых негативных привычек на новые, конструктивные и положительные, – лишь малое вложение по сравнению со свободой, которую вы обретете.
Если иногда я буду говорить резко, то лишь для того, чтобы преодолеть ваше упорное сопротивление и заставить услышать и принять правду. Когда это произойдет, вас переполнит возвышенное чувство, внутренний голос скажет вам: «Да, теперь ты знаешь, что есть истинная правда».
Чтобы получить наилучшие результаты, сперва прочтите книгу целиком, познакомьтесь со всем ее материалом. После чего перечитайте и проработайте главы, которые имеют для вас наибольшее значение. Позвольте описанным принципам как можно глубже проникнуть в ваше сознание, но самое главное – воплощайте их в жизнь незамедлительно.
Итак, если вы готовы, приступаем!
Секрет № 1 Выйдите из гипноза
Каждый человек в той или иной мере загипнотизирован либо идеями, перенятыми от других людей, либо идеями, в истинности которых он убедил себя сам. Эти идеи оказывают на его поведение такое же воздействие, как и мысли, внушаемые гипнотизером своему объекту.
За долгие годы работы я погружал в состояние гипноза сотни людей, демонстрируя тем самым силу воображения и внушения. Для большей наглядности позвольте пояснить, что происходит с человеком, находящимся под гипнозом.
Я говорю нормальной здоровой женщине, введенной в состояние гипноза, что она не сможет поднять карандаш со стола. И она действительно не выполняет столь простое действие. Заметьте, здесь не идет речь о том, что она не пытается это сделать. Она напрягается и старается, но, к немалому удивлению зрителей, поднять карандаш ей все равно не удается. С одной стороны, она пытается совершить действие посредством сознательных и физических усилий. Но с другой стороны, внушение «вы не можете поднять карандаш» заставляет ее разум поверить, что это действительно невозможно. В данном случае мы имеем дело с физической силой, которая нейтрализуется силой умственной. Это пример борьбы силы воли и воображения. В ней победителем всегда выходит воображение !
Многие люди пребывают в уверенности, будто могут изменить свою жизнь одним лишь усилием воли. Это не так. Негативные мысли, зарожденные воображением, заставляют их наносить поражение самим себе. Независимо от затраченных усилий они не достигают результата. Они воспринимают ложное убеждение как доказанный факт. Все их способности, добрые намерения и сила воли совершенно бесполезны против влиятельного ложного убеждения, принятого за истину.
Аналогичным образом я могу доказать, что под гипнозом возможности человека безграничны, поскольку такова же и сила его воображения. Сторонним наблюдателям я кажусь неким волшебником, ибо заставляю человека совершать то, что в обычном состоянии он бы не смог или не захотел делать. Правда заключается в следующем: сила, побуждающая его к этому, сокрыта внутри него. Сам того не осознавая, мой объект гипнотизирует себя, убеждая в том, что он может или не может совершать некие действия. Ни одного человека нельзя загипнотизировать против воли, поскольку он сам участвует в процессе. Гипнотизер – лишь проводник, помогающий ускорить переход в состояние гипноза.
Я привел пример гипноза в качестве иллюстрации психологического принципа, который может оказать вам неоценимую пользу. Тот же принцип наглядно проявляется в современной сфере образования, где студент, по большому счету, обучается самостоятельно, преподаватель лишь направляет его. Более впечатляющий пример – искусство исцеления, когда пациент излечивает собственное тело под руководством опытного целителя.
Стоит человеку поверить в истинность чего-либо (независимо от того, так ли это на самом деле), как он начинает действовать соответствующим образом, подсознательно собирая факты в поддержку своей убежденности, пусть даже и ложные. Никто не сможет убедить его в обратном, пока он сам в силу личного опыта или теоретического познания не решит измениться. Отсюда можно сделать вывод: если кто-либо принимает информацию, не являющуюся истинной, как должную, все его последующие действия и реакции будут основываться на ложном убеждении.
Данная идея не претендует на оригинальность. С начала времен люди пребывали в своего рода гипнотическом сне, о котором и сами не догадывались. О нем знали лишь великие наставники и философы. Они понимали, что человечество ограничивает себя посредством ошибочных фактов, и пытались направить его потенциал на великие свершения, намного превосходящие все, о чем мы только могли мечтать.
Вот почему так важно не пребывать в уверенности, что вам открыта Истина о себе. Говоря иными словами, вы не должны однозначно утверждать, что ваши теперешние представления об Истине и есть Истина. Наоборот, с этого момента вы должны идти вперед, понимая, что находились под гипнозом ложных убеждений, понятий и ценностей, которые препятствовали раскрытию вашего потенциала.
Мы с вами являемся результатом преимущественно того, что вам внушили и чему учили.
Большинство обычных людей даже близко не приближаются к раскрытию безграничного потенциала, ибо живут с ложной уверенностью, что истина им известна. Они верят родителям, учителям, религии, книгам, даже не пытаясь доказать правдивость внушаемого.
Миллионы из нас бездумно следуют за пылкими речами так называемых «умных людей», не утруждая себя попытками убедиться в соответствии принципов, исповедуемых этими «экспертами», реальной жизни. Мы еще больше ограничиваем себя, слепо цепляясь за эти ценности и убеждения даже после того, как перерастаем их. К счастью, кто-то или что-то побуждает нас выйти за рамки теперешнего уровня осознанности. Это означает раскрытие и развитие абсолютной уверенности в себе.
Вашей первой задачей является пробуждение от гипнотического сна, который сейчас мешает вам стать тем, кем вы хотите быть. Познакомьтесь со следующим утверждением:
Степень пробужденности находится в прямой зависимости от объема истины о себе, который вы в состоянии принять.
А теперь перечитайте эту фразу еще раз! Это фактор, определяющий вашу способность изменить свою жизнь. Говоря словами Великого Учителя, «познайте Истину, и Истина сделает вас свободным».
Многие представленные в данной книге концепции войдут в резкое противоречие с тем, что вы сейчас считаете Истиной. Некоторые даже могут показаться странными или нелогичными и пошатнуть вашу систему убеждений. За вами выбор: либо выяснить, истинны ли они, либо сопротивляться им. Это возвращает нас к сказанному ранее: ваша жизнь изменяется в прямой зависимости от объема истины о себе, который вы можете принять.
Если вы искренне настроены на перемены и повышение уверенности в себе, вы должны открыть разум. Я не жду и, более того, не хочу, чтобы вы приняли написанное в этой книге как должное, основываясь только на моих словах об истинности. Если вы сделаете именно так, то от прочитанного будет мало пользы. Опробуйте все принципы на собственном опыте. Внутренняя убежденность и уверенность, которые придут, когда вы докажете себе истинность того, что раньше просто считали Истиной, станет фундаментом, на котором вы в дальнейшем создадите свою уверенность.
Чтобы построить новое «конструктивное» здание на месте старого, вам для начала придется разрушить первоначальное строение и сровнять его с землей. Сделать это вы сможете, расшатав «фундамент» ошибочных фактов, которые мешают вам вести полноценную, яркую и богатую жизнь. Преимущественно об этом и пойдет речь в данной книге.
Каким образом убеждения ограничивают свободу
Что же такое убеждения? Они представляют собой сознательную и бессознательную информацию, принятую нами за истинную. К сожалению, убеждения нередко ограничивают свободу и лишают нас доступа к подлинному знанию. Фильтр ложных представлений отсеивает Истину, и мы видим лишь то, что хотим, отвергая все остальное.
Истина никогда не раскроется так называемому «упрямому верующему». Вы наверняка знаете таких людей. Они всегда оперируют «фактами», не желают признавать то, что выходит за рамки их представлений, и рассматривают это как угрозу. На все новое, необычное и светлое ими наклеиваются ярлыки «плохо» или, по крайней мере, «неприемлемо». Все же старое, традиционное и подавляющее – это хорошо. Они отказываются понимать, что Истина, какой бы болезненной она ни была, есть добро, а ложь, как бы сильно она нам ни нравилась, – всегда зло.
Ради защиты своих убеждений эти люди возводят вокруг себя прочные стены. И вне зависимости от их размеров они призваны отсечь от «строителя» Истину, которую он не способен принять.
«Упрямый верующий» не задумывается об изменении образа мышления, что делает его невежественным. Он признает лишь находящееся внутри выстроенных им стен, и это не дает ему изучить безграничную Истину за их пределами. Такие люди не осознают, что Истина всегда больше, чем любая конструкция, выстроенная для ее ограничения.
Убежденность и истина не являются синонимами, и путать их не стоит. В противоположность убежденности истина не ограничивает. Она призывает к новым познаниям. Каждый человек должен стремиться постичь Истину как можно глубже. «Упрямый верующий» думает, что ему известны ответы на все вопросы. Человек, который верит в Истину, знает: всегда остается нечто непознанное – и поэтому непрестанно стремится к просвещению.
Мы ограничены ошибочными фактами
Если мы желаем коренным образом изменить свою жизнь, то сперва следует выяснить причину преследующих нас проблем. Она неизбежно кроется в ошибочных фактах.
Ошибочные факты – это то, что мы считаем истинным, но что в действительности таковым не является. Они, как правило, основываются на принятии желаемого за действительное. Это искажает реальность и ведет к самообману. Мы хотим видеть все так, как нам хочется, а не так, как есть на самом деле, смотря на мир сквозь призму убеждений и закрывая глаза на реальное.
Мы в состоянии изменить мир лишь в той степени, в какой способны изменить себя. Изменить себя же можно, лишь осознав ошибочные факты. Большинство проблем возникает из-за ожиданий, так и не воплотившихся в реальности. Разочарования – следствие ошибочного идеализированного представления о том, каким, по нашему мнению, должен быть мир и кем мы, опять же по нашему представлению, должны или обязаны быть. Данное явление известно как сопротивление реальности.
Эмерсон говорил: «Мы есть то, о чем думаем на протяжении целого дня». Все, что сейчас происходит с вами в интеллектуальном, эмоциональном, физическом и духовном плане, есть результат происходящего в вашем сознании.
Вы принимаете или отвергаете ВСЕ интеллектуальное и физическое, основываясь на настоящем уровне осознания.
Настоящий же уровень осознания обусловливается образованием, окружением, семейной жизнью, детскими впечатлениями, успехами, неудачами и религиозными убеждениями.
Скоро вы увидите: многое из того, что вы до сих пор считали истинным, на самом деле таковым не является. Это касается убеждений, составляющих прочный фундамент вашей реальности. Знакомясь с изложенным в данной книге материалом, вы обнаружите, что принимаете или отвергаете информацию, основываясь на теперешнем уровне осознания. А он, к сожалению, может быть неправильным или искаженным.
Никому не нравится менять теперешний уровень осознания
Нам обычно трудно менять существующий уровень осознания по следующим причинам.
Все, что мы рисуем в своем сознании, основывается на нашем представлении об Истине. Мы не учитываем, насколько она искажена или извращена. Наш разум контролирует все действия и реакции.
Гораздо проще придумывать оправдания, или, как мы привыкли их называть, «логические обоснования», почему для нас нет необходимости или даже возможности меняться.
Мы выбираем лишь те впечатления, которые поддержат наши теперешние ценности. В то же время игнорируем или даже решительно отвергаем те, что не соответствуют существующим убеждениям.
Мы запрограммировали в подсознании и центральной нервной системе неверные реакции на жизненные ситуации. Это заставляет нас воспринимать происходящее именно так, а не иначе. Другими словами, мы реагируем в соответствии с тем, как заставили себя чувствовать и действовать. Мы сами создали подобную систему, и только мы в состоянии изменить ее основные законы.
Разум подсказывает, что есть вещи, которые следует поменять, но при этом нам кажется: наша ситуация отлична от ситуаций других людей. Это вынуждает нас многого избегать и в случае необходимости решительно отвергать любую идею, угрожающую нашим убеждениям. Возьмите, к примеру, алкоголика. С его точки зрения, продолжать пить – рационально и логично. Наркоман, азартный игрок, человек, который не может ограничить себя в потреблении пищи, – все они чувствуют одно и то же по отношению к собственным пристрастиям, придумывая убедительные объяснения своим поступкам, основываясь при этом на теперешнем уровне осознания , каким бы ложным оно ни было.
Самый большой камень преткновения на пути к изменению сознания – отказ признать то, что ошибочные факты искажают наше восприятие. Вот почему так важно время от времени ставить под сомнение свои взгляды и проверять, не руководствуемся ли мы ложными позициями.
Убеждения и мировоззрение нормальной цельной личности подвергаются непрерывному процессу убеждения и мировоззрение нормальной цельной личности подвергаются непрерывному процессу преобразования. А вот что касается невротической личности, то она надолго цепляется за убеждения, какими бы ложными и деформированными они ни были. Единственный повод для невротика задуматься над прежними суждениями – серьезные кризисы, вынуждающие его реорганизовать старые модели и изменить привычки.
Если ваш разум запрограммирован на ложные и искаженные понятия и ценности, то вы будете подгонять свой образ жизни таким образом, чтобы всячески оправдывать их. Вы станете принимать ложное за истинное. После чего в попытках доказать свою правоту начнете подтасовывать факты. Вы уподобитесь собаке, гоняющейся за собственным хвостом. Одно ложное убеждение приведет к другому. После чего вы утратите способность здраво мыслить и действовать.
Вам, без сомнения, говорили, что для более счастливой и плодотворной жизни необходимо одно: правильный образ мыслей. Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя.
ВСТУПЛЕНИЕ
.
Я написал эту книгу с целью помочь вам жить более плодотворно, делясь с вами наблюдениями, накопленными благодаря личному опыту и многолетнему общению со множеством людей.
Вам, без сомнения, говорили, что для более счастливой и плодотворной жизни необходимо одно: правильный образ мыслей. Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Все мы знаем с детства, что простого желания преуспеть и жить более плодотворно часто бывает недостаточно. Конечно, мы испытываем радостное возбуждение, когда нам говорят: «Все, что от вас требуется, — это принять твердое решение изменить свою жизнь, и тогда вы достигнете того, к чему стремитесь». К сожалению, на следующий день или через неделю большинство из нас забывает о своих благих намерениях и снова возвращается к старым отрицательным привычкам. Наша твердая решимость начать правильную жизнь с первого дня наступающего нового года часто улетучивается уже к середине января.
Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя.
Мне приходилось встречаться с людьми различных профессий и разного общественного положения, и могу вас заверить, что эффективность или неэффективность их действий, их успехи или неудачи никоим образом не были связаны с уровнем их интеллекта или решимостью преуспеть. Те, кто терпит неудачи, просто неправильно смотрят на окружающую действительность и поэтому начинают верить, что она неправильна сама по себе — их семья, профессия и жизнь в целом. В результате они начинают терять связь с реальностью.
Человек — единственное живое существо, которое разговаривает с собой. На протяжении всего дня вы постоянно разговариваете сами с собой и собираете информацию об окружающей действительности. Вы действуете точно так же, как программист, вносящий информацию в компьютер, за одним только исключением: вы и программист, и компьютер одновременно. Ваши пять чувств осуществляют программирование, и если вы смотрите на вещи неправильно, то теряете связь с реальностью и начинаете видеть мир лишь таким, каким хотите его видеть.
Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать:
Скачать книгу Главные секреты абсолютной уверенности в себе, Энтони Роберт, 2007 — fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание.
Введение
Несчастливое большинство
Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.
Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.
Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»
Овечье мышление
Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.
Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.
Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.
Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.
Сила, способствующая переменам
Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.
На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.
Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.
Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.
Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.
Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».
Энтони Роберт
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Введение
Несчастливое большинство
Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.
Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.
Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»
Овечье мышление
Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.
Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.
Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.
Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.
Сила, способствующая переменам
Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.
На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.
Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.
Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.
Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.
Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».
Занимайте места! время отправляться в путь!
Скоро вы отправитесь в увлекательное путешествие, которое поможет вам в будущем. Вы узнаете, как сбросить оковы, мешающие идти вперед.
Если вам кажется, что вы зашли в тупик, считаете себя неполноценным и неспособным смотреть на жизнь с уверенностью и энтузиазмом, эта книга для вас. Если вас возмущает заурядность, вы недовольны прошлыми результатами и не хотите безвольно плыть по течению жизни, на последующих страницах вы узнаете об альтернативе серой беспросветной жизни. Если вы готовы открыть свое сердце новым представлениям, ценностям и убеждениям, то узнаете, каким образом можно реорганизовать мыслительный процесс и пробудить свое новое «Я».
Роберт энтониглавные секреты абсолютной уверенности в себе. Роберт энтони
Введение
Несчастливое большинство
Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.
Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.
Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»
Овечье мышление
Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.
Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.
Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.
Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.
Сила, способствующая переменам
Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.
На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.
Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.
Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.
Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.
Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».
Фев 22, 2017Главные секреты абсолютной уверенности в себе Роберт Энтони
(Пока оценок нет)
Название: Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Автор: Роберт Энтони
Год: 2012
Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная психология, Личностный рост, Самосовершенствование
О книге «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберт Энтони
Роберт Энтони является очень известным экспертом в области воздействия на человеческое сознание. Он успешно использует свой личный опыт и знания для написания практических пособий, помогающих людям во многих странах мира узнать о скрытых резервах своего организма и психики. Читать его книгу «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» будет полезно очень многим людям, страдающим неуверенностью в своих силах.
Сам писатель очень тщательно скрывает информацию о своей персоне. О нем почти ничего не известно. После Первой мировой войны его семья пережила сложный экономический кризис, и с тех пор Роберт очень взвешенно относился к использованию любых финансовых средств.
Роберт Энтони всегда испытывал большой интерес к тайнам сознания и подсознания. Изучению вопросов, связанных с этими темами, он посвятил много свободного времени, занимаясь также практическими исследованиями. Впоследствии он стал дипломированным специалистом в области поведенческой психологии.
Автор книги убежден в том, что для достижения поставленных целей необходимо постоянно заниматься усовершенствованием своих практических навыков и личностных характеристик. Он акцентирует внимание своих читателей на том, как важно иметь позитивное мышления для того, чтобы достичь успеха в личной жизни и профессиональной деятельности.
«Главные секреты абсолютной уверенности в себе» – это именно то произведение, которое способно привнести в жизнь обычного человека резкие изменения. Данная книга научит воспитывать в себе нужные для достижения счастья качества и менять жизнь к лучшему. Автор поможет читателям разобраться в тех проблемах, которые стоят на пути личностного роста и развития. Он абсолютно убежден в том, что конкретные действия являются главным залогом успеха.
В своей книге «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберт Энтони приводит множество ярких примеров из своего личного опыта, которые могут помочь многим читателям преодолеть существующие трудности, а также изменить свои привычные взгляды на жизнь.
В книге «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» содержится несколько десятков прекрасных наблюдений и советов, которые обязательно пригодятся многим читателям, пытающихся оптимизировать свою жизнедеятельность. Читать ее стоит всем тем, кто уже принял решение изменить свою жизнь, но еще не знает, как это сделать.
На нашем сайте о книгах сайт вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберт Энтони в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.
Цитаты из книги «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберт Энтони
Секрет искусства любить и быть любимым — навсегда перестать осуждать.
Скачать бесплатно книгу «Главные секреты абсолютной уверенности в себе» Роберт Энтони
В формате fb2 : СкачатьВ формате rtf : Скачать
В формате epub : Скачать
В формате txt :
Роберт Энтони написал эту книгу с целью помочь вам жить более плодотворно, делясь с читателями наблюдениями, накопленными благодаря личному опыту и многолетнему общению с множеством людей.
Вам, без сомнения, говорили, что для счастливой и плодотворной жизни необходим правильный образ мыслей. Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Все мы знаем с детства, что простого желания преуспеть и жить более плодотворно часто бывает недостаточно. Конечно, мы испытываем радостное возбуждение, когда нам говорят: «Все, что от вас требуется, — это принять твердое решение изменить свою жизнь, и тогда вы достигнете того, к чему стремитесь». К большому сожалению, на следующий день или максимум через неделю большинство из нас забывает о своих благих намерениях и снова возвращается к старым привычкам. Наша твердая решимость начать правильную жизнь с первого дня наступающего нового года часто улетучивается уже к середине января.
Одного решения преуспевать и вести плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, так как оно не затрагивает основу проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем своё окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя.
Эффективность или неэффективность действий разных людей, их успехи или неудачи никоим образом не связаны с уровнем их интеллекта или решимостью преуспеть. Те, кто терпит неудачи, просто неправильно смотрят на окружающую действительность и поэтому начинают верить, что она неправильна сама по себе — их семья, профессия и жизнь в целом.
Были ли у вас в молодости грандиозные планы, великие мечты? У большинства наверняка были. А если быть совершенно честными перед самими собой, большинство из нас лелеет эти мечты и по сей день, но оправдывает свою бездеятельность тем, что приходится выполнять другие обязательства.
Подумайте ещё раз о заветных желаниях, хранящихся в вашей душе. Взвесьте снова аргументы, придуманные вами в оправдание невозможности исполнения вашей мечты. Поймите, что эти оправдания в действительности являются фальшивыми. Отбросьте их в сторону и настройтесь на то, что ваши желания исполнимы и воплощение их находится в ваших руках. Помните: вы — единственный, кто удерживает вас на месте.
Многие люди перестают стремиться к чему-либо, если не могут получить этого немедленно. Они хотят того, к чему стремятся, но не стремятся к тому, в чем нуждаются. Существует огромная разница между тем, чего мы хотим, и тем, в чём мы нуждаемся.
Введение
Несчастливое большинство
Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.
Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.
Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»
Овечье мышление
Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.
Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.
Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.
Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.
Сила, способствующая переменам
Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.
На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.
Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.
Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.
Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.
Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».
Занимайте места! время отправляться в путь!
Скоро вы отправитесь в увлекательное путешествие, которое поможет вам в будущем. Вы узнаете, как сбросить оковы, мешающие идти вперед.
Если вам кажется, что вы зашли в тупик, считаете себя неполноценным и неспособным смотреть на жизнь с уверенностью и энтузиазмом, эта книга для вас. Если вас возмущает заурядность, вы недовольны прошлыми результатами и не хотите безвольно плыть по течению жизни, на последующих страницах вы узнаете об альтернативе серой беспросветной жизни. Если вы готовы открыть свое сердце новым представлениям, ценностям и убеждениям, то узнаете, каким образом можно реорганизовать мыслительный процесс и пробудить свое новое «Я».
Как только вы овладеете этими принципами, ваша жизнь наполнится счастьем, любовью, свободой, деньгами и уверенностью. Ведь нет ничего более стимулирующего и вдохновляющего, чем высвобождение собственного безграничного потенциала и насыщенная творческая жизнь. Независимо от того, кто вы, чем занимаетесь и в какой ситуации находитесь, вы в состоянии обрести полную уверенность в себе. И сделать это гораздо проще, чем вам кажется!
21 день может многое изменить
Давайте на минуту проскользнем за кулисы и украдкой взглянем на простой, но очень эффективный метод обучения. Он называется «ПРИВЫЧКА 21 ДНЯ».
Установлено, что на избавление от старой деструктивной и формирование новой позитивной привычки требуется 21 день. Примерно столько же вам понадобится, чтобы полностью усвоить материал, изложенный в данной книге. Не хочу ввести вас в заблуждение. Понять его вы сможете сразу, но одного интеллектуального понимания недостаточно, чтобы стимулировать необходимые перемены. Истинное воодушевление приходит с осознанием.
Вы должны пройти путь от простого понимания до осознания. Чтобы осознать что-то, необходимо сделать это частью мышления, чувств, действий и реакций. На все потребуется время. Поэтому не думайте, что, прочитав книгу раз, вы все осознаете. Этого не случится, пока усвоенная информация не станет новой привычкой.
Оставьте на время все дела, целиком и полностью сосредоточьтесь на книге. Время, затраченное на изменение старых негативных привычек на новые, конструктивные и положительные, – лишь малое вложение по сравнению со свободой, которую вы обретете.
Если иногда я буду говорить резко, то лишь для того, чтобы преодолеть ваше упорное сопротивление и заставить услышать и принять правду. Когда это произойдет, вас переполнит возвышенное чувство, внутренний голос скажет вам: «Да, теперь ты знаешь, что есть истинная правда».
Чтобы получить наилучшие результаты, сперва прочтите книгу целиком, познакомьтесь со всем ее материалом. После чего перечитайте и проработайте главы, которые имеют для вас наибольшее значение. Позвольте описанным принципам как можно глубже проникнуть в ваше сознание, но самое главное – воплощайте их в жизнь незамедлительно.
Итак, если вы готовы, приступаем!
Секрет № 1 Выйдите из гипноза
Каждый человек в той или иной мере загипнотизирован либо идеями, перенятыми от других людей, либо идеями, в истинности которых он убедил себя сам. Эти идеи оказывают на его поведение такое же воздействие, как и мысли, внушаемые гипнотизером своему объекту.
За долгие годы работы я погружал в состояние гипноза сотни людей, демонстрируя тем самым силу воображения и внушения. Для большей наглядности позвольте пояснить, что происходит с человеком, находящимся под гипнозом.
Я говорю нормальной здоровой женщине, введенной в состояние гипноза, что она не сможет поднять карандаш со стола. И она действительно не выполняет столь простое действие. Заметьте, здесь не идет речь о том, что она не пытается это сделать. Она напрягается и старается, но, к немалому удивлению зрителей, поднять карандаш ей все равно не удается. С одной стороны, она пытается совершить действие посредством сознательных и физических усилий. Но с другой стороны, внушение «вы не можете поднять карандаш» заставляет ее разум поверить, что это действительно невозможно. В данном случае мы имеем дело с физической силой, которая нейтрализуется силой умственной. Это пример борьбы силы воли и воображения. В ней победителем всегда выходит воображение !
Многие люди пребывают в уверенности, будто могут изменить свою жизнь одним лишь усилием воли. Это не так. Негативные мысли, зарожденные воображением, заставляют их наносить поражение самим себе. Независимо от затраченных усилий они не достигают результата. Они воспринимают ложное убеждение как доказанный факт. Все их способности, добрые намерения и сила воли совершенно бесполезны против влиятельного ложного убеждения, принятого за истину.
Аналогичным образом я могу доказать, что под гипнозом возможности человека безграничны, поскольку такова же и сила его воображения. Сторонним наблюдателям я кажусь неким волшебником, ибо заставляю человека совершать то, что в обычном состоянии он бы не смог или не захотел делать. Правда заключается в следующем: сила, побуждающая его к этому, сокрыта внутри него. Сам того не осознавая, мой объект гипнотизирует себя, убеждая в том, что он может или не может совершать некие действия. Ни одного человека нельзя загипнотизировать против воли, поскольку он сам участвует в процессе. Гипнотизер – лишь проводник, помогающий ускорить переход в состояние гипноза.
Я привел пример гипноза в качестве иллюстрации психологического принципа, который может оказать вам неоценимую пользу. Тот же принцип наглядно проявляется в современной сфере образования, где студент, по большому счету, обучается самостоятельно, преподаватель лишь направляет его. Более впечатляющий пример – искусство исцеления, когда пациент излечивает собственное тело под руководством опытного целителя.
Стоит человеку поверить в истинность чего-либо (независимо от того, так ли это на самом деле), как он начинает действовать соответствующим образом, подсознательно собирая факты в поддержку своей убежденности, пусть даже и ложные. Никто не сможет убедить его в обратном, пока он сам в силу личного опыта или теоретического познания не решит измениться. Отсюда можно сделать вывод: если кто-либо принимает информацию, не являющуюся истинной, как должную, все его последующие действия и реакции будут основываться на ложном убеждении.
Данная идея не претендует на оригинальность. С начала времен люди пребывали в своего рода гипнотическом сне, о котором и сами не догадывались. О нем знали лишь великие наставники и философы. Они понимали, что человечество ограничивает себя посредством ошибочных фактов, и пытались направить его потенциал на великие свершения, намного превосходящие все, о чем мы только могли мечтать.
Вот почему так важно не пребывать в уверенности, что вам открыта Истина о себе. Говоря иными словами, вы не должны однозначно утверждать, что ваши теперешние представления об Истине и есть Истина. Наоборот, с этого момента вы должны идти вперед, понимая, что находились под гипнозом ложных убеждений, понятий и ценностей, которые препятствовали раскрытию вашего потенциала.
Мы с вами являемся результатом преимущественно того, что вам внушили и чему учили.
Большинство обычных людей даже близко не приближаются к раскрытию безграничного потенциала, ибо живут с ложной уверенностью, что истина им известна. Они верят родителям, учителям, религии, книгам, даже не пытаясь доказать правдивость внушаемого.
Миллионы из нас бездумно следуют за пылкими речами так называемых «умных людей», не утруждая себя попытками убедиться в соответствии принципов, исповедуемых этими «экспертами», реальной жизни. Мы еще больше ограничиваем себя, слепо цепляясь за эти ценности и убеждения даже после того, как перерастаем их. К счастью, кто-то или что-то побуждает нас выйти за рамки теперешнего уровня осознанности. Это означает раскрытие и развитие абсолютной уверенности в себе.
Вашей первой задачей является пробуждение от гипнотического сна, который сейчас мешает вам стать тем, кем вы хотите быть. Познакомьтесь со следующим утверждением:
Степень пробужденности находится в прямой зависимости от объема истины о себе, который вы в состоянии принять.
А теперь перечитайте эту фразу еще раз! Это фактор, определяющий вашу способность изменить свою жизнь. Говоря словами Великого Учителя, «познайте Истину, и Истина сделает вас свободным».
Многие представленные в данной книге концепции войдут в резкое противоречие с тем, что вы сейчас считаете Истиной. Некоторые даже могут показаться странными или нелогичными и пошатнуть вашу систему убеждений. За вами выбор: либо выяснить, истинны ли они, либо сопротивляться им. Это возвращает нас к сказанному ранее: ваша жизнь изменяется в прямой зависимости от объема истины о себе, который вы можете принять.
Если вы искренне настроены на перемены и повышение уверенности в себе, вы должны открыть разум. Я не жду и, более того, не хочу, чтобы вы приняли написанное в этой книге как должное, основываясь только на моих словах об истинности. Если вы сделаете именно так, то от прочитанного будет мало пользы. Опробуйте все принципы на собственном опыте. Внутренняя убежденность и уверенность, которые придут, когда вы докажете себе истинность того, что раньше просто считали Истиной, станет фундаментом, на котором вы в дальнейшем создадите свою уверенность.
Чтобы построить новое «конструктивное» здание на месте старого, вам для начала придется разрушить первоначальное строение и сровнять его с землей. Сделать это вы сможете, расшатав «фундамент» ошибочных фактов, которые мешают вам вести полноценную, яркую и богатую жизнь. Преимущественно об этом и пойдет речь в данной книге.
Каким образом убеждения ограничивают свободу
Что же такое убеждения? Они представляют собой сознательную и бессознательную информацию, принятую нами за истинную. К сожалению, убеждения нередко ограничивают свободу и лишают нас доступа к подлинному знанию. Фильтр ложных представлений отсеивает Истину, и мы видим лишь то, что хотим, отвергая все остальное.
Истина никогда не раскроется так называемому «упрямому верующему». Вы наверняка знаете таких людей. Они всегда оперируют «фактами», не желают признавать то, что выходит за рамки их представлений, и рассматривают это как угрозу. На все новое, необычное и светлое ими наклеиваются ярлыки «плохо» или, по крайней мере, «неприемлемо». Все же старое, традиционное и подавляющее – это хорошо. Они отказываются понимать, что Истина, какой бы болезненной она ни была, есть добро, а ложь, как бы сильно она нам ни нравилась, – всегда зло.
Ради защиты своих убеждений эти люди возводят вокруг себя прочные стены. И вне зависимости от их размеров они призваны отсечь от «строителя» Истину, которую он не способен принять.
«Упрямый верующий» не задумывается об изменении образа мышления, что делает его невежественным. Он признает лишь находящееся внутри выстроенных им стен, и это не дает ему изучить безграничную Истину за их пределами. Такие люди не осознают, что Истина всегда больше, чем любая конструкция, выстроенная для ее ограничения.
Убежденность и истина не являются синонимами, и путать их не стоит. В противоположность убежденности истина не ограничивает. Она призывает к новым познаниям. Каждый человек должен стремиться постичь Истину как можно глубже. «Упрямый верующий» думает, что ему известны ответы на все вопросы. Человек, который верит в Истину, знает: всегда остается нечто непознанное – и поэтому непрестанно стремится к просвещению.
Мы ограничены ошибочными фактами
Если мы желаем коренным образом изменить свою жизнь, то сперва следует выяснить причину преследующих нас проблем. Она неизбежно кроется в ошибочных фактах.
Ошибочные факты – это то, что мы считаем истинным, но что в действительности таковым не является. Они, как правило, основываются на принятии желаемого за действительное. Это искажает реальность и ведет к самообману. Мы хотим видеть все так, как нам хочется, а не так, как есть на самом деле, смотря на мир сквозь призму убеждений и закрывая глаза на реальное.
Мы в состоянии изменить мир лишь в той степени, в какой способны изменить себя. Изменить себя же можно, лишь осознав ошибочные факты. Большинство проблем возникает из-за ожиданий, так и не воплотившихся в реальности. Разочарования – следствие ошибочного идеализированного представления о том, каким, по нашему мнению, должен быть мир и кем мы, опять же по нашему представлению, должны или обязаны быть. Данное явление известно как сопротивление реальности.
Эмерсон говорил: «Мы есть то, о чем думаем на протяжении целого дня». Все, что сейчас происходит с вами в интеллектуальном, эмоциональном, физическом и духовном плане, есть результат происходящего в вашем сознании.
Вы принимаете или отвергаете ВСЕ интеллектуальное и физическое, основываясь на настоящем уровне осознания.
Настоящий же уровень осознания обусловливается образованием, окружением, семейной жизнью, детскими впечатлениями, успехами, неудачами и религиозными убеждениями.
Скоро вы увидите: многое из того, что вы до сих пор считали истинным, на самом деле таковым не является. Это касается убеждений, составляющих прочный фундамент вашей реальности. Знакомясь с изложенным в данной книге материалом, вы обнаружите, что принимаете или отвергаете информацию, основываясь на теперешнем уровне осознания. А он, к сожалению, может быть неправильным или искаженным.
Никому не нравится менять теперешний уровень осознания
Нам обычно трудно менять существующий уровень осознания по следующим причинам.
Все, что мы рисуем в своем сознании, основывается на нашем представлении об Истине. Мы не учитываем, насколько она искажена или извращена. Наш разум контролирует все действия и реакции.
Гораздо проще придумывать оправдания, или, как мы привыкли их называть, «логические обоснования», почему для нас нет необходимости или даже возможности меняться.
Мы выбираем лишь те впечатления, которые поддержат наши теперешние ценности. В то же время игнорируем или даже решительно отвергаем те, что не соответствуют существующим убеждениям.
Мы запрограммировали в подсознании и центральной нервной системе неверные реакции на жизненные ситуации. Это заставляет нас воспринимать происходящее именно так, а не иначе. Другими словами, мы реагируем в соответствии с тем, как заставили себя чувствовать и действовать. Мы сами создали подобную систему, и только мы в состоянии изменить ее основные законы.
Разум подсказывает, что есть вещи, которые следует поменять, но при этом нам кажется: наша ситуация отлична от ситуаций других людей. Это вынуждает нас многого избегать и в случае необходимости решительно отвергать любую идею, угрожающую нашим убеждениям. Возьмите, к примеру, алкоголика. С его точки зрения, продолжать пить – рационально и логично. Наркоман, азартный игрок, человек, который не может ограничить себя в потреблении пищи, – все они чувствуют одно и то же по отношению к собственным пристрастиям, придумывая убедительные объяснения своим поступкам, основываясь при этом на теперешнем уровне осознания , каким бы ложным оно ни было.
Самый большой камень преткновения на пути к изменению сознания – отказ признать то, что ошибочные факты искажают наше восприятие. Вот почему так важно время от времени ставить под сомнение свои взгляды и проверять, не руководствуемся ли мы ложными позициями.
Убеждения и мировоззрение нормальной цельной личности подвергаются непрерывному процессу убеждения и мировоззрение нормальной цельной личности подвергаются непрерывному процессу преобразования. А вот что касается невротической личности, то она надолго цепляется за убеждения, какими бы ложными и деформированными они ни были. Единственный повод для невротика задуматься над прежними суждениями – серьезные кризисы, вынуждающие его реорганизовать старые модели и изменить привычки.
Если ваш разум запрограммирован на ложные и искаженные понятия и ценности, то вы будете подгонять свой образ жизни таким образом, чтобы всячески оправдывать их. Вы станете принимать ложное за истинное. После чего в попытках доказать свою правоту начнете подтасовывать факты. Вы уподобитесь собаке, гоняющейся за собственным хвостом. Одно ложное убеждение приведет к другому. После чего вы утратите способность здраво мыслить и действовать.
Фрагмент книги Энтони Роберт. Главные секреты абсолютной уверенности в себе — М.: Питер, 2010
Как добиться абсолютной уверенности в себе? Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя. Только изменив себя, можно обрести стопроцентную уверенность в себе!
Искусство принимать себя
Признание собственной значимости — это решающий фактор формирования абсолютной уверенности в себе.
Давно доказано: НЕВОЗМОЖНО СТАТЬ ЛУЧШЕ ТОГО, ЧТО ВЫ О СЕБЕ ДУМАЕТЕ, то есть как вы относитесь к себе, основываясь на согласии с собой. Эти чувства преимущественно запрограммированы в подсознании с раннего детства.
Положительная самооценка — это не рассудочное принятие талантов или достижений. Это личностное согласие с собой. Положительная самооценка ни в коем случае не является проявлением эгоизма. Вы не влюблены в себя, как эгоцентрист. Вы просто признаете свои уникальность и ценность, не пытаетесь произвести впечатление на окружающих своими достижениями или материальным достатком. По большому счету, любители похвастаться и покичиться демонстрируют классический симптом низкой самооценки.
С первого взгляда нередко кажется, что многие люди обладают положительной или высокой самооценкой. Но на самом деле это не всегда так. Одна из величайших трагедий нашего времени в том, что многие лидеры, великие учителя, изобретатели и художники, внесшие огромный вклад в развитие человечества, были жертвами низкой самооценки. Некоторые наиболее достойные восхищения исторические фигуры пристрастились к наркотикам, алкоголю и даже пошли на самоубийство, только чтобы убежать от своего «Я», которое они не могли принять, а зачастую даже ненавидели.
От формирования положительной самооценки зависит не только обретение счастья. Это фундамент, на котором будет возводиться вся ваша жизнь. Если вы настроены прийти к жизни, о которой мечтаете, то к данной задаче вы обязаны отнестись более чем серьезно. В противном случае самооценка с возрастом будет лишь понижаться, пока вы не окажетесь среди людей несчастных или, что гораздо страшнее, склонных к самоубийству.
Для формирования высокой самооценки необходимо прежде всего разобраться, как формируется низкая самооценка и как она проявляется в людях.
Начнем сначала
Существуют три основные причины низкой самооценки. Первая — целый набор пораженческих убеждений, представлений и ценностей, перенятых у родителей. Вторая — уникальный набор упреков и порицаний, приобретенных за школьные годы, начиная с искаженных и ложных понятий, навязанных учителями, и заканчивая разнообразными тестами на профессиональную пригодность и тестами IQ. Третья причина объединяет религиозное воспитание с чрезмерным акцентом на чувстве вины и недостойности. Несмотря на то что факторов, способствующих формированию низкой самооценки, гораздо больше, эти три — самые важные. В данной главе мы познакомимся с первым из них.
Общепризнанным является факт, что низкая самооценка родителей во многом обусловливает нашу собственную оценку. В большей степени это относится к матерям, ведь с ними мы проводим ту часть нашей жизни, когда особенно восприимчивы и впечатлительны. Поскольку большинство взрослых живут в соответствии с ложными убеждениями, представлениями и ценностями, все это, словно заразная болезнь, передается детям посредством отношений, действий и влияния. Если родители живут с ощущением собственной неадекватности и неполноценности, дети чувствуют себя точно так же и в результате теряют способность справляться даже с простейшими жизненными задачами, не важно, дома или в школе. По большому счету, ложные предположения родителей превращаются в «факты» жизни детей. Далее вы узнаете, почему так происходит.
С момента рождения и примерно до пяти лет ваш мозг развивался стремительными темпами. Психологи называют это периодом ускоренного развития (периодом накопления), когда мозг получает основополагающую информацию, важнейшие впечатления, благодаря которым формируются модели поведения. Нетрудно заметить, что если в это время для родителей характерна низкая самооценка, то впечатлительное сознание детей легко впитывает их отношение к жизни.
Зарождение низкой самооценки происходит с первой ошибкой, когда ребенка называют «плохой девочкой» или «плохим мальчиком». Он неверно интерпретирует эти слова, убеждая себя в том, что он «плохой», когда на самом деле «плохими» были только его действия. Вообще, плохих детей не бывает. Единственное «плохое» качество любого ребенка — это отсутствие знания того, что дает положительные результаты.
Понятное дело, что есть определенные вещи, которые детям делать не следует и которые требуют дисциплинарного воздействия. Но сами по себе они ни в коем случае не делают ребенка плохим. Когда вы слышали от взрослых «плохая девочка» или «плохой мальчик», то немедленно отождествляли себя со своими поступками вместо того, чтобы признать: поступки — всего лишь средство для удовлетворения первостепенных потребностей. Если ребенку не объяснить это в раннем возрасте, он будет считать себя плохим и, как следствие, в дальнейшем будет страдать от чувства неполноценности и неадекватности, запрограммированного в подсознании. Позже подобные чувства проявятся в форме стыда, самоосуждения, угрызений совести и, что хуже всего, вины.
Низкая или негативная самооценка формируется и посредством сравнений. Когда родители сравнивают ребенка с братом, сестрой или в особенности с посторонним человеком, детское чувство неполноценности лишь глубже пускает корни. Исходя из недостатков, которые его вынудили принять как часть своей личности, ребенок начинает сравнивать себя с ровесниками, которыми восхищается. Веря, что они обладают большей силой, популярностью, способностями и уверенностью, он полностью отдается во власть чувства неполноценности. Если бы родители могли замещать критические нападки словами поощрения, вроде «Ты слишком хороший (хорошая) мальчик (девочка), чтобы позволить случиться такому», подобного негативного программирования можно было бы избежать.
Отсутствие признания со стороны родителей — это вторая ошибка воспитания. Большинство взрослых слишком мало внимания уделяют детским чувствам, желаниям и мнениям, говоря им стандартные банальности, вроде «Детей должно быть видно, но не слышно!» или «Мать/отец знают лучше!».
Нередко протест детей воспринимается ими как личное оскорбление или возмутительное неуважение. Авторитетнейшие психологи согласны с тем, что подобное отношение — свидетельство низкой родительской самооценки, находящей выражение в стремлении всегда быть правым.
Не может не пугать огромное число родителей, которые считают, что дети обязаны быть тем, кем они сами страстно мечтали, но так и не сумели стать, реализовать их мечты и устремления. Взрослые заставляют детей жить жизнью, которая им не подходит. Однако следует понимать: ребенок не может соответствовать завышенным стандартам просто потому, что у него нет для этого эмоциональных, интеллектуальных и физических способностей.
Внешность также является одной из важнейших причин заниженной самооценки. Огромное количество детей страдают от физических, умственных или эмоциональных недостатков. Если постоянно говорить, что ребенок «слишком толстый», «слишком высокий», «слишком низкий» и т. д., то у него разовьется стойкий комплекс неполноценности, избавиться от которого впоследствии будет крайне сложно.
Некоторые родители уделяют чрезмерное внимание деньгам и материальному достатку. Дети привыкают к этому и становятся заложниками материалистического образа жизни. Многие из них женятся или выходят замуж ради денег и потом платят слишком высокую цену за то, что имеют.
Если материальному благосостоянию уделяется чрезмерное внимание, нет ничего удивительного, что ребенок, вырастая, привыкает тратить деньги, которых у него нет. Он часто приобретает ненужные вещи с целью впечатлить незнакомых людей. По мере того как материализм разрушает детское восприятие собственной значимости, ребенок все больше и больше привыкает к гонке за богатством, через которое компенсируется комплекс неполноценности.
В предыдущей главе рассказывалось о серьезной ошибке большинства родителей, не занимающихся формированием самодостаточности в своих детях. Слишком давящие или потакающие родители, люди с чрезмерно развитым чувством собственничества превращают своих детей в эмоциональных инвалидов. Лишенные необходимой мотивации, дающей силы встречать любые жизненные ситуации с уверенностью и спокойствием, эти дети мешкают и выбирают путь наименьшего сопротивления. Отсутствие самодостаточности влечет за собой чувство неадекватности, что, в свою очередь, формирует заниженную самооценку.
Вопреки сложившемуся мнению, воспитание детей, основанное на системе поощрения и наказания, гарантирует формирование низкой самооценки. Родители должны позволять ребенку совершать столько ошибок, сколько ему потребуется для усвоения жизненного урока. При этом дети не должны бояться наказания. После того как урок усвоен, скорее всего, ребенок никогда больше не повторит прежних ошибок. Он должен знать, что, какими бы ни были его действия, он либо получит собственную награду, либо испытает последствия своих же ошибок. И чем раньше это произойдет, тем лучше!
Наиболее угрожающим моментом низкой самооценки является то, что мы передаем ее из поколения в поколение. Исследования показывают: самоубийством кончают жизнь по несколько представителей одной семьи. И это неудивительно. Нетрудно заметить, что, если заниженная самооценка передается по наследству, конечное проявление в некоторых случаях окажется трагическим.
Помимо детей, мы заражаем низкой самооценкой всех, с кем сталкиваемся по жизни. Будучи, например, учителями или священниками, мы передаем вирус всем, кто обращается к нам за вдохновением и советом. Люди интуитивно чувствуют вашу низкую самооценку и начинают понемногу перенимать ее. Я консультировал сотни людей, которым из-за отсутствия уверенности в себе было сложно быстро справляться с жизненными ситуациями. Каждый из них был продуктом заниженной самооценки, сформированной в семье, школе и/или религиозным воспитанием.
Низкая самооценка сопровождается множеством пагубных проявлений или пристрастий. Их можно описать как средства или привычки, которые формируются для уклонения от требований ежедневной жизни. Это не более чем отговорки, позволяющие на время избежать встречи с реальностью. Серьезность пристрастия находится в прямой зависимости от чувства неполноценности и страха перед необходимостью доказывать, кто и что мы есть. Зависимый человек использует надуманные предлоги, чтобы замаскировать низкую самооценку, о которой не должны узнать окружающие.
Самые распространенные пристрастия человека с низкой самооценкой
Обвинения и жалобы . Мы обвиняем других и жалуемся на них, поскольку отказываемся признавать тот факт, что сами несем ответственность за все происходящее. Гораздо проще обвинить кого-то, нежели сказать: «Проблема именно во мне» или «Именно мне следует измениться». Человек, который постоянно жалуется и обвиняет в своих неудачах окружающих, чувствует себя неадекватным и старается возвыситься в собственных глазах, осуждая других.
Придирки . Мы придираемся к окружающим за то, что они не принимают нашу систему ценностей или не соответствуют ей. Компенсируем собственное чувство неполноценности, пытаясь представить себя правильными, а окружающих неправильными. Обратите внимание: чаще всего мы недовольны тем, что другие люди проявляют качества, которые нам больше всего не нравятся в себе. Когда мы критикуем действия других, то как будто говорим: «Я не люблю себя за это, поэтому и вам подобное не сойдет с рук». Психологически верно, что больше всего мы не любим в других людях недостатки или слабости, свойственные нам самим.
Потребность во внимании и одобрении . Многим людям свойственна навязчивая потребность во внимании и одобрении. Они не в состоянии признавать свои заслуги и ценить себя по достоинству. Им необходимо постоянное подтверждение, что у них все отлично и окружающие принимают и одобряют их.
Отсутствие близких друзей . У людей с низкой самооценкой, как правило, немного близких друзей. Поскольку они не любят себя, то обычно либо предпочитают быть «одинокими волками», сторонясь людей, либо демонстративно проявляют агрессию, надменность, критичность и требовательность. Ни та, ни другая модель поведения не способствует установлению близких дружеских отношений.
Доминирующая потребность побеждать . Если нами руководит одержимое стремление всегда побеждать или быть правыми, то это влечет за собой отчаянное желание покрасоваться и покичиться перед окружающими. Делать это мы стараемся посредством наших достижений. Движущая сила в данном случае — желание получать одобрение и похвалу. Иными словами, основной мотив — хоть в чем-то быть лучше других.
Чрезмерное потакание собственным слабостям.
Люди, которые не могут жить в ладу с собой, поскольку не любят себя, обычно стараются удовлетворить свои потребности посредством своего рода замещения. Чувствуя себя обделенными и обиженными, они пытаются притупить боль с помощью умственных и физических «наркотиков». Они переедают, принимают лекарственные препараты, пьют, курят, чтобы получить хотя бы временное удовлетворение. Таким образом они на короткое время заглушают боль. Чрезмерное потакание слабостям «забивает» непринятие себя как личности. Оно позволяет отсрочить неизбежный момент встречи с реальностью и растущей потребностью изменить жизнь.
Депрессия . Мы впадаем в депрессию, потому что считаем: нечто, не зависящее от нас, мешает получить желаемое. Мы совершенно теряем уверенность в себе. Разочарование и тревожность, проявляющиеся в попытках жить в соответствии с собственными стандартами и стандартами окружающих, приводят к занижению самооценки.
Жадность и эгоизм . Жадных и эгоистичных людей отличает непомерное чувство неполноценности. Они поглощены личными потребностями и желаниями, которые должны удовлетворить любой ценой, чтобы компенсировать отсутствие чувства собственного достоинства. Они редко проявляют интерес к окружающим, даже близким людям, которые их любят.
Нерешительность и промедление . Низкая самооценка нередко сопровождается неестественным страхом совершить ошибку. Боясь не справиться с чем-то, такой человек обычно вообще ничего не делает или, по крайней мере, откладывает дело надолго. Он с неохотой принимает решения, ибо считает, что неспособен сделать «правильный» выбор. Поэтому если ничего не делать, то и ошибок не будет.
К этой категории относится и еще один тип личности — перфекционист . Он всегда прав. В действительности неуверенный в себе, он стремится быть выше критики. В таком случае можно чувствовать себя лучше, чем те, кто, согласно его критериям, не так совершенен.
Притворство . Притворщики считают себя хуже окружающих. И чтобы скрыть это, хвалятся знакомством с видными людьми, демонстрируют такие явные признаки нервозности, как громкий голос, деланный смех, пытаются произвести впечатление посредством материального достатка. Они никогда не позволят окружающим догадаться о своих истинных чувствах. В попытках скрыть их притворяются и надевают маски, чтобы не дать окружающим возможности увидеть свое истинное лицо.
Жалость к себе . Чувство жалости к себе, или синдром «бедный я», является результатом нашей неспособности контролировать жизнь. Мы позволяем себе находиться во власти людей, обстоятельств или условий, плыть по течению, безвольно прибиваясь то к одному, то к другому берегу. Люди расстраивают, обижают, критикуют и злят нас и все из-за нашей зависимости и жажды внимания, похвалы и симпатии. Мы нередко используем болезни, чтобы контролировать близких людей, поскольку отлично научились манипулировать своей слабостью. Когда мы больны, люди сочувствуют нам и жалеют, поэтому дают то, чего мы хотим.
Самоубийство . Это самая жестокая форма самокритичности. Люди, совершающие попытку самоубийства, стремятся убежать не от мира, а от самих себя, от того «Я», которое они отвергают и презирают. Вместо того чтобы мужественно взглянуть в лицо ситуации, лежащей в корне проблемы, они упиваются обидой, возмущением и хотят «положить всему этому конец». Их главная проблема, несомненно, низкая самооценка.
Наиболее распространенные эмоциональные, физические и психологические характеристики заниженной самооценки приведены в таблице.
|
Эмоциональные |
Физические |
Психологические |
|
Агрессивный Застенчивый Деланный смех Хвастливый Нетерпеливый Старается быть лучше остальных Соперничающий Надменный Угождающий людям Похваляющийся знакомством со знаменитыми людьми Перфекционист Властный Должен всегда доминировать в разговоре Мешкающий Не умеющий признавать ошибки Страдающий навязчивым влечением к алкоголю. курению, болтовне, различным хобби |
Неряшливый внешний вид Вялое рукопожатие Тусклый взгляд Избыточный вес Опущенные уголки губ Напряженный и нервный Избегающий смотреть собеседникам в глаза |
Тревожный Нерешительный Не любит, отвергает, ненавидит себя Нуждающийся в симпатии и одобрении окружающих Неуверенный Считающий себя неудачником Мучаемый чувством стыда, вины, угрызениями совести Нуждающийся в одобрении Должен быть всегда правым Поглощенный своими проблемами Обязан всегда выигрывать Навязчивая потребность в деньгах, престиже и власти Делающий то. что от него хотят другие Существующий посредством жизни своих детей, телевидения или героя, которым восхищается |
© Энтони Р. Главные секреты абсолютной уверенности в себе — М.: Питер, 2010
© Публикуется с разрешения издательства
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Как добиться абсолютной уверенности в себе? Те, кто советует вам воспитывать силу воли, правы, но они не так далеко продвинулись на пути к цели. Одного решения преуспевать и вести более плодотворный, творческий образ жизни недостаточно, ибо оно не затрагивает суть проблемы, которая заключается в ошибочном восприятии. Как только мы правильно оценим положение вещей и истолкуем свое окружение в истинном свете, мы сможем изменить себя. Только изменив себя, можно обрести стопроцентную уверенность в себе!
Содержание:
Введение 1
Секрет № 1 Выйдите из гипноза 2
Секрет № 2 Рабство или свобода 4
Секрет № 3 Искусство принимать себя 6
Секрет № 4 Проблема сознания 8
Секрет № 5 Я невиновен, ты невиновен 10
Секрет № 6 Позитивная сила любви 12
Секрет № 7 Разум – ваше личное дело 14
Секрет № 8 Золотой ключ творческого воображения 16
Секрет № 9 Выбор конечной цели 18
Секрет № 10 Вы заслужили отдых сегодня 21
Секрет № 11 Время вашей жизни 22
Секрет № 12 Как преодолеть страх и беспокойство 24
Секрет № 13 Идите вперед благодаря положительной коммуникации 25
Секрет № 14 Позитивное ментальное отношение 28
Позитивные утверждения высвобождают творческую силу 28
Вооружитесь положительными мыслями 29
Сосредоточьтесь на том, что правильно для вас 29
Новый вы 29
Энтони Роберт
Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Введение
Несчастливое большинство
Если повнимательнее приглядеться к окружающим, то вряд ли можно проигнорировать тот факт, что среди них крайне мало счастливых людей, сумевших реализовать себя и обрести смысл жизни. Многие не в состоянии справиться с проблемами и ежедневными жизненными трудностями. Подавляющее большинство, примирившись с посредственностью существования, уже давно просто плывет по течению.
Принятие посредственности стало образом жизни. Ощущение собственной неадекватности заставляет людей обвинять в своих неудачах и разочарованиях общество, окружающих, обстоятельства и искать им различные причины. И это так по-человечески! Убежденность в том, что жизнь контролируется другими людьми и зависит от внешних обстоятельств, прочно закрепилась в их сознании. Они отказываются воспринимать логические аргументы, доказывающие обратное.
Уильям Джеймс, выдающийся философ и психолог, однажды заметил: «Величайшим достижением нашего времени является тот факт, что, изменяя внутренние аспекты мышления, мы способны изменить внешние аспекты жизни». В этом лаконичном утверждении кроется великая истина – мы не жертвы, а соавторы книги собственной жизни и окружающего нас мира. Или, как гласит другая мудрость: «Мы не то, что о себе думаем, мы то, что мы думаем!»
Овечье мышление
Мы слишком дорогой ценой познали, что противоположностью мужества является не трусость, а конформизм. Мы тратим бесценные годы своей жизни на попытки подстроиться под толпу, но слишком поздно понимаем – нам это никогда не удастся.
Что заставляет нас слепо плестись друг за другом, подобно овцам? Наше желание быть похожими на остальных. Пришло время избавиться от овечьего мышления и перестать казнить себя, понять, что мы отличаемся от членов семьи и друзей. Можно избежать многих страданий, если не позволять большинству контролировать нашу жизнь. Ведь убежденность в том, что она подчинена другим людям или обществу, означает добровольное внутреннее рабство, делающее нас узниками по собственной воле.
Наши мысли есть своего рода копии, которые отражают все элементы подсознания, эти копии воплощаются в положительных или отрицательных понятиях и представлениях. Жизнь является точным отражением работы разума. Мы в буквальном смысле слова притягиваем в свою жизнь все плохое или хорошее, радостное или печальное, успешное или неудачное. Это относится ко всем сферам – работе, браку, здоровью и личной жизни.
Задумайтесь о сказанном! Окружающий мир – всего лишь внешнее отражение внутренней работы мысли. Поняв, почему выявляетесь тем, кем являетесь, можно найти ответ на вопрос, как стать тем, кем вы хотите быть.
Сила, способствующая переменам
Шекспир писал: «Мы знаем, кто мы такие, но не знаем, чем можем стать». Это относится к вам? Вы зациклились на своей ограниченности, неудачах, ошибках? Вы редко останавливаетесь, чтобы задуматься, кем можете стать? Проблема кроется в следующем: с раннего детства вы запрограммированы на ложные представления, ценности и убеждения, которые мешают увидеть ваши истинные способности и осознать свою уникальность.
На самом деле благодаря роли соавтора собственной жизни вы наделены силой, способной изменить любые ее аспекты. Все великие наставники приходили к одному и тому же выводу: никто, кроме вас, не может разрешить ваши проблемы. Как говорил Великий Учитель: «Божье Царство внутри Вас». Оно не где-то в далеких краях или на небесах. Будда пришел к аналогичному выводу, когда говорил: «Сами светите себе, не опираясь ни на что, и не ищите опоры ни в чем, кроме как в самих себе». Исцеляющая сила сокрыта внутри нас. Здоровье, счастье, достаток и душевное спокойствие – возможны, стоит только разбить оковы негативного мышления.
Пока вы не осознаете свою истинную ценность, вам не удастся обрести полную уверенность в себе. Вы сможете освободиться от собственноручно воздвигнутых ограничений лишь в той степени, в какой сумеете признать свою уникальность.
Да, я сказал собственноручно воздвигнутых ! Ни родители, ни семья, ни босс, ни общество к этому не причастны. Мы сами ограничиваем себя, позволяя другим контролировать нашу жизнь.
Пока вы не избавитесь от чувства вины и не прекратите принижать себя за воображаемые недостатки, вы не сможете выбиться из рядов тех, кто ведет бесконечную и бесполезную борьбу за полную уверенность в себе и личностную свободу. Чтобы стать по-настоящему свободным, сострадательным, любящим и внимательным человеком, вам необходимо научиться понимать и любить себя. Вам сызмальства повторяли: «Возлюби ближнего своего, как самого себя», но пока вы не научитесь ценить себя, не будет пользы ни вам, ни вашему ближнему!
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Чтобы стать уверенной в себе личностью, необходимо удовлетворять прежде всего собственные потребности. На первый взгляд данное утверждение может показаться эгоистичным, но давайте еще раз повторим – только реализовав себя в полной мере, мы сможем принести пользу семье, друзьям, коллегам, обществу и т. д.
Многие используют философию служения людям как повод снять с себя ответственность за собственную жизнь. Они отговариваются тем, что на первом месте стоит муж или жена, друг или подруга, церковь, семья или весь мир. Это есть не что иное, как самообман. Наглядным примером такого поведения можно считать человека, который с головой уходит в достойный проект, хотя на самом деле он просто не в состоянии посмотреть в лицо собственным проблемам и приняться за их разрешение.
Вы не можете изменить мир, но вы можете изменить себя. Человечество изменится к лучшему, лишь когда каждый возьмет свою жизнь под контроль и будет нести за нее ответственность. Пришло время поставить на первое место удовлетворение собственных потребностей. Это единственный путь стать по-настоящему свободным. Физическое рабство, несомненно, является преступлением. Однако гораздо страшнее рабство внутреннее и умственное, ибо наказанием за него, как хорошо написал Декарт, служит «жизнь, полная тихого отчаяния».
Занимайте места! время отправляться в путь!
Скоро вы отправитесь в увлекательное путешествие, которое поможет вам в будущем. Вы узнаете, как сбросить оковы, мешающие идти вперед.
Если вам кажется, что вы зашли в тупик, считаете себя неполноценным и неспособным смотреть на жизнь с уверенностью и энтузиазмом, эта книга для вас. Если вас возмущает заурядность, вы недовольны прошлыми результатами и не хотите безвольно плыть по течению жизни, на последующих страницах вы узнаете об альтернативе серой беспросветной жизни. Если вы готовы открыть свое сердце новым представлениям, ценностям и убеждениям, то узнаете, каким образом можно реорганизовать мыслительный процесс и пробудить свое новое «Я».
Как только вы овладеете этими принципами, ваша жизнь наполнится счастьем, любовью, свободой, деньгами и уверенностью. Ведь нет ничего более стимулирующего и вдохновляющего, чем высвобождение собственного безграничного потенциала и насыщенная творческая жизнь. Независимо от того, кто вы, чем занимаетесь и в какой ситуации находитесь, вы в состоянии обрести полную уверенность в себе. И сделать это гораздо проще, чем вам кажется!
Абсолютная уверенность в себе, возможна ли
Дени де Вито или Арнольда Шварценеггера, Мерил Стрип или Сарру Джессику Паркер трудно назвать красивыми в согласии с общепринятым стандартом привлекательности, однако их харизма и внутренняя вера в свои силы заработали миллионы и сделали из некоторых актеров даже политиков. А вы бы хотели увлекать аудиторию публичными выступлениями, четко и ясно излагать все свои знания и демонстрировать навыки без стеснения и зажатости? Тогда возьмите на вооружение секреты абсолютной уверенности в себе, приведенные ниже.
Уверенно принять свою внешность.
Для женщины ключевым стоп-фактором в общении и позиционировании себя в социуме является внутреннее разочарование своим внешним видом. Родимые пятна на пол-лица, неудачный врожденный прикус или косоглазие действительно могут служить весомым аргументом в пользу женской неуверенности, но давайте будем честны: у большинства из нах таких проблем нет.
А что есть? Как правило, слабый пол критикует себя за лишние килограммы, неудовлетворительное состояние волос, проблемы с кожей, ломкие ногти, кривые ноги, ямочки на носу, оттопыренные уши и … список можно пополнять долго.
Важно осознать, что большинство проблем надуманы, часть мы можем скорректировать, начав ухаживать за собой, а остальные мы изменить не сможем никогда. Пластическую хирургию как вариант устранения внешнего недовольства и развития уверенности рассматривать не станем. Полюбите себя такими, какими вы были созданы, со всеми несовершенствами, которые делают вас уникальными на фоне миллионов женщин планеты.
Гармония с собой = абсолютная уверенность.
За внешность себя полюбили? Теперь очередь за внутренними качествами. «Курю, не занимаюсь спортом, громко смеюсь, постоянно просыпаю по утрам, причмокиваю во время еды» тоже нуждаются в понимании и прощении. Простите себя за то, какая вы есть. Не смущайтесь и не оправдывайтесь перед окружающими за все подряд. Ваша манера поведения и ваши личные качества, если вам с ними комфортно, не должны быть спрятаны и подавляемы по прихоти других людей.
Начать ценить свое время.
«Всем мил не будешь» сколько ни старайся. Поэтому стоит ли тратить свое драгоценное время на сверхурочные правки рабочих отчетов или мелкие поручения бесконечной родни. «Заскочи в одно место, там рядом, по пути» — знакомо? А теперь представьте, что эти часы можно провести в теплой ароматной ванне, делая себе массаж шеи. Или приготовить тот вкусный кекс, рецепт которого уже месяц пылится на холодильнике. То-то и оно.
Уверенно и вежливо скажите «нет» и посвятите минуты отдыха себе.
Забывайте о прошлом.
Воспоминания о былых неудачах способны испортить любую самооценку. Старайтесь избегать неприятных ситуаций и людей, но если событие уже произошло, отмотать пленку назад вам все равно не под силу, поэтому тратить эмоциональные ресурсы на внутренние угрызения в высшей степени нерационально.
Многие из нас плохо ориентируются в среде конфликта: после словесной стычки еще весь вечер в голове бурлят мысли и выражения, которые следовало бы сказать обидчику. Важно понять, что момент упущен, и отпустить ситуацию восвояси.
Хвалите себя.
Поощряйте себя за каждую мелочь, будь то съеденное одно пирожное вместо двух или купленный коврик для йоги. Чаще напоминайте себе о ваших сильных сторонах, при необходимости ведите записи, перечитывая их время от времени.
Сравнивайте правильно.
Не сопоставляйте себя с окружающими. Помните, что всегда есть люди, которым лучше или хуже. Для того чтобы оценить свои успехи, достаточно оглянуться на себя пять лет назад или проследить перемены за прошлый год. Составляйте списки по итогам отдельно взятого временного периода и формируйте планы на последующий. Динамика вашего личного роста будет очевидна, если подробить вашу жизнь на несколько основополагающих сфер, таких как учеба, карьера, личные отношения, хобби, творчество, путешествия или другие. Записывайте, чего вы хотите добиться за отведенное время в каждой категории, и анализируйте результаты.
Как выработать веру в себя? Уважайте и любите свою внешность и личность, не оправдывайтесь, заведомо попадая в позицию виноватого, знайте свои сильные стороны и хвалите себя. Смело используйте секреты абсолютной уверенности в себе, разменивая крупную купюру в маршрутке или отказывая знакомым в очередной нелепой просьбе. Вы почувствуете, что мир вокруг меняется и становится для вас еще более комфортным и приятным местом.
Книга «Главные секреты абсолютной уверенности в себе»
Энтони Роберт Главные секреты абсолютной уверенности в себе
Введение
Несчастливое большинство
Овечье мышление
Сила, способствующая переменам
Удовлетворяйте сперва свои потребности
Занимайте места! время отправляться в путь!
21 день может многое изменить
Секрет № 1 Выйдите из гипноза
Каким образом убеждения ограничивают свободу
Мы ограничены ошибочными фактами
Никому не нравится менять теперешний уровень осознания
Приоритет номер один
Почему вы можете измениться
Секрет № 2 Рабство или свобода
Самодостаточность
Распознавание и разрушение привычки зависеть
Преодоление потребности манипулировать
Фатальный конформизм
Сравнение порождает страх
Конкуренция – враг творческого подхода
Похвала и признание
Освободите себя от других
Секрет № 3 Искусство принимать себя
Начнем сначала
Самые распространенные пристрастия человека с низкой самооценкой
Секрет № 4 Проблема сознания
Вы всегда делаете все возможное
Принятие реальности
Деструктивная сила субъективной оценки
Понимание своих мотивов
Как научиться мотивировать себя позитивно
Принятие ответственности
Власть привычки
Вы не сможете отказаться от того, что считаете приятным
Программа формирования положительных привычек
Секрет № 5 Я невиновен, ты невиновен
Взгляд на мораль
Семь форм вины
Чувство вины всегда влечет за собой наказание
Уроки прошлого
Помните – вы всегда делаете все возможное
Вы – это не ваши действия
Ведите дневник вины
Секрет № 6 Позитивная сила любви
Перестаньте ожидать от других любви к себе
Как поступать по отношению к другим
Некоторые важнейшие аспекты любви и их связь с вашим личностным развитием
Секрет № 7 Разум – ваше личное дело
Корпорация имени самого себя
Закон умственного магнетизма
Сверхсознание
Этой силой пользовались великие люди
Творческая сила, выраженная через желание
Секрет № 8 Золотой ключ творческого воображения
Воображение правит миром
Сознание
Разбудите своего джинна
Правильный процесс мышления
Факты, которые нужно знать о подсознании
Как программировать джинна
Подсознание – автоматический творческий механизм
У вас уже все есть
Секрет № 9 Выбор конечной цели
Что вы получите
Приучите себя писать
Схема конкретных действий
Поставьте цели в шести главных жизненных сферах
Составьте пятилетний план роста
Начинайте с того места, где вы находитесь сейчас
Важно не как много, а как хорошо
Обретение перспективы
Вы там, где хотите быть
Реагируйте на жизнь действиями
Фортуна любит храбрецов
Как подружиться с неудачами
Закон ожидания
Принцип секретности
Секрет № 10 Вы заслужили отдых сегодня
Цель медитации
Когда медитировать
Где медитировать
Перед тем как медитировать
Шаг первый – расслабьтесь и освободитесь
Шаг второй – установите связь и слушайте
Шаг третий – визуализируйте и формулируйте
Секрет № 11 Время вашей жизни
Проблема во времени или в вас?
Любое путешествие начинается с одного шага
Теория «после того как»
Не позволяйте времени командовать вами! сами командуйте временем!
Время – инструмент, а не тиран
Для вас никогда не было лучшего времени
Секрет № 12 Как преодолеть страх и беспокойство
Преодолевайте, а не репетируйте свои неудачи
Измените порядок вселенной
Перемены придут, когда вы станете другим
Секрет № 13 Идите вперед благодаря положительной коммуникации
Слушайте! Слушайте! Слушайте!
Мы интересуемся собой больше, чем кем бы то ни было
Поддерживайте только положительные разговоры
Используйте простой язык
Дайте другим понять, что они произвели на вас впечатление
Не забывайте об искреннем одобрении
Подождите, пока разговор зайдет о вас
Поступки говорят громче слов
Будьте пунктуальны
Запоминайте имена
Как знакомиться с людьми
Овладейте искусством светских разговоров
Улыбайтесь
Осторожнее выбирайте себе компанию
Секрет № 14 Позитивное ментальное отношение
Позитивные утверждения высвобождают творческую силу
Вооружитесь положительными мыслями
Сосредоточьтесь на том, что правильно для вас
Новый вы
Котировки Роберта Энтони
DR. РОБЕРТ ЭНТОНИ ЦИТАТЫ
автор самопомощи
Ваше намерение приводит вселенную в движение. Вселенная движется в направлении вашего намерения, поэтому важно четко понимать свое намерение в любой ситуации. Если вы абсолютно ясны в своих намерениях, ваш подсознательный механизм успеха поможет вам в достижении цели. Большинство людей сталкиваются с проблемами при создании такой жизни, которую они хотят, потому что они четко не определили, куда они хотят идти, или не представили, как это будет выглядеть, когда они туда доберутся.Те, кто ведет целеустремленную и успешную жизнь, поступают так, потому что создали в своем уме четкую картину того, что они хотят создать в своей жизни.
ROBERT ANTHONY
Теги: успех
Забудьте обо всех причинах, по которым что-то может не работать. Вам нужно найти только одну вескую причину, почему это произойдет.
РОБЕРТ ЭНТОНИ
приписано, 365 Вдохновляющие слова мудрости
Теги: оптимизм
Вселенная подобна реке.Река продолжает течь. Неважно, счастливы вы или грустны, хороши или плохи; он просто продолжает течь. Некоторые люди спускаются к реке и плачут. Некоторые люди спускаются к реке, и они счастливы, но реке все равно; он просто продолжает течь. Мы можем использовать это и наслаждаться этим, или мы можем прыгнуть и утонуть. Река просто продолжает течь, потому что она безлична, как и вселенная. Вселенная, в которой мы живем, может поддерживать нас или уничтожать. Это наша интерпретация и использование законов, которые определяют наши эффекты или результаты.
ROBERT ANTHONY
Теги: вселенная
Низкая уверенность в себе — это просто проблема Осведомленности. Когда вы познаете Истину о себе, вы сможете понять, почему вы такой, какой вы есть, и, что наиболее важно, научитесь любить и принимать себя.
ROBERT ANTHONY
Абсолютные секреты полной уверенности в себе
Теги: уверенность
Никогда не бойтесь обнажить слабость в себе. Выявление слабости — это начало силы.
ROBERT ANTHONY
Теги: weakness
Печально то, что, хотя мы знаем, что наша жизнь не работает в определенных областях, мы все равно боимся измениться. Мы заперты в своей зоне комфорта, какой бы разрушительной она ни была. Тем не менее, единственный способ выйти из зоны комфорта и освободиться от наших проблем и ограничений — это почувствовать себя некомфортно.
ROBERT ANTHONY
Теги: change
Надежды и желания — это оправдания неделания.
РОБЕРТ ЭНТОНИ
Теги: надежда
Верны ли ваши убеждения или совершенно безумны, если вы их примете, тогда ваша жизнь будет именно такой.
ROBERT ANTHONY
Лучший способ предсказать свое будущее — это создать его.
ROBERT ANTHONY
Теги: future
Отговорки — неверие в свои силы.
ROBERT ANTHONY
Теги: отговорки
Если вы хотите знать, каковы ваши истинные убеждения, взгляните на свои действия.
ROBERT ANTHONY
Теги: вера
Полная уверенность в себе строится на позитивных ожиданиях. Вы можете строить позитивные ожидания, зная, что у вас есть внутренняя сила, чтобы преодолеть любое препятствие, которое ждет впереди. Так много людей испытывают магнетическое влечение к прошлому. Они сохраняют моментов, вырезки, старые письма и мелочи. В этом нет ничего плохого, но если вы хотите добиться успеха, ваш разум должен сосредоточиться на том, куда вы идете, а не на том, где вы были.Вместо того, чтобы сохранять моменты, вырезки, старые письма и мелочи из прошлого, было бы более продуктивно сделать альбом для вырезок с фотографиями того, куда вы хотите пойти и кем хотите стать в будущем.
ROBERT ANTHONY
Абсолютные секреты полной уверенности в себе
Теги: ожидания
Нас всегда будет привлекать ситуация или человек, который нам нужен, в любой данный момент, чтобы выучить любой урок нам нужно учиться.Самое главное — быстро усвоить урок, отпустить его и двигаться дальше.
ROBERT ANTHONY
Желание — это цель, за которой не стоит энергия.
ROBERT ANTHONY
Весь наш опыт заставил нас поверить в некоторые вещи о самих себе. Верны ли эти убеждения или нет, на самом деле не имеет значения, потому что, если мы принимаем их как истинные, тогда они верны для нас.
ROBERT ANTHONY
Теги: опыт
Большинство людей предпочли бы быть уверенными в том, что они несчастны, чем рисковать быть счастливыми.
ROBERT ANTHONY
приписано, Книга практической мудрости выпускника
Теги: счастье
Противоположность храбрости — не трусость, а подчинение.
РОБЕРТ ЭНТОНИ
Абсолютные секреты полной уверенности в себе
Награды в жизни получают те, кто готов отказаться от прошлого.
ROBERT ANTHONY
Жертв нет, только добровольцы.
ROBERT ANTHONY
Самый большой риск в жизни — это отсутствие риска.
РОБЕРТ ЭНТОНИ
8 секретов развития уверенности и преодоления самоуверенности
«То, что вы думаете о себе, гораздо важнее, чем то, что думают о вас люди». ~ Сенека
Я до сих пор помню, как это случилось вчера.
Вот и я. Десятилетний. Это был мой первый день в школе.
Я прошел мимо огромной церкви , которая знаменовала вход в школьный комплекс. Я прошел под этим огромным деревом , которое возвышалось надо мной.Я был в толпе кричащих школьников. Они громко смеялись и хохотали.
Я?
Я просто ошеломлен.
Видите ли, я всегда был взволнованным ребенком. Напугана. Обеспокоен, что я плохо сделал домашнее задание. В ужасе, что меня накажут. Это был мир, в котором я жил.
В течение многих лет мои страхи запятнали мое видение, как тюремная решетка, которая приговаривает к пожизненному заключению заключенных, которые давно забыли о существовании решеток.
Когда я достигла подросткового возраста, мои страхи проявились в виде серии неудач.Моя непоколебимая вера в свою несостоятельность помешала мне по-настоящему добиться успеха. Невольно я подчинялся самоисполняющемуся пророчеству, которое установил для себя.
Много лет спустя я женился на удивительной женщине, которая искренне верила в меня — часто когда я не верил в себя. Ее уверенность в моих способностях заставила меня пересмотреть свои ограничивающие убеждения.
Она неоднократно говорила мне, что я могу достичь своих целей, если приложу усилия.
В конце концов, я это сделал.
Это было более десяти лет назад.Сегодня я уверенный в себе мужчина, уверенный в себе и уверенный в себе.
Вы тоже можете развить эту уверенность.
Вот восемь секретов уверенности, которые я узнал на своем пути.
1. Пусть танцор станет танцем.
Вы когда-нибудь чувствовали себя оторванными от того, что делаете, из-за того тонкого голоска, говорящего вам, что вы недостаточно хороши?
Ваша мысленная болтовня сводит на нет ваши искренние усилия? Если да, то вы не одиноки. Все мы время от времени испытываем это.
Решение?
Примите решение полностью погрузиться в работу. Погрузитесь в нее настолько, что войдете в состояние потока . Пусть танцор станет танцем.
Когда танцор становится танцором, танцора нет, и, следовательно, некому страдать от неуверенности.
Всего танцев . Поток .
2. Выберите эмоциональное состояние успеха.
Повышение самоэффективности — отличный способ развить уверенность в себе.
Вспомните свои прошлые успехи. Они не обязательно должны иметь отношение к тому, чего вы пытаетесь достичь прямо сейчас. Они просто должны быть ваших успехов.
Дело здесь в том, чтобы восстановить связь с этими чувствами и эмоциями. Они настроят вас на успех в ваших текущих начинаниях.
Когда я как писатель сталкиваюсь с неуверенностью в себе, я спокойно размышляю о том чувстве успеха, которое я испытал, когда мой наставник (Джон Морроу) прислал мне электронное письмо, в котором он сказал, что гордится мной.
Я часто возвращаюсь к этому письму, чтобы снова ощутить чувство успеха, которое оно вызывает.Увидев это свидетельство моих способностей как писателя, каждый раз отгоняет неуверенность в себе .
3. Расширьте возможности визуализации.
Визуализация успеха — еще один действенный подход.
Наблюдали ли вы за элитным спортсменом перед стометровкой? Она внимательно смотрит на финиш, и визуализирует, как сама бежит по трассе быстрее, чем кто-либо другой на поле.
На самом деле, она визуализировала себя победителем гонки сотен и тысяч раз, чтобы подготовиться.Вот как она готовится выкладываться на все 100 метров.
Неоднократная визуализация успеха может изменить ваш мозг . Он создает положительных нейронных путей , которые восстанавливают естественную уверенность, которую вы имели в детстве.
Это не только мешает вам думать о негативных мыслях, но на самом деле заменяет отрицательное мышление на положительные образы (повышающие уверенность).
4. Используйте свои прошлые неудачи, чтобы победить неуверенность в себе.
Большая часть неуверенности в себе возникает из-за наших прошлых неудач. Каждый раз, когда мы в чем-то терпим неудачу, мы развиваем самоограничивающие убеждения, которые укореняются в нашей психике и нашем мышлении.
К счастью, мы можем использовать эти прошлые неудачи — вспомните след панировочных сухарей в истории Гензель и Гретель — чтобы вернуть нас к этим самоограничивающим убеждениям. И как только они выйдут на улицу , мы сможем бросить вызов .
Представьте себе: у вас есть убеждение, что вы плохо занимаетесь легкой атлетикой.Может быть, семена были посеяны, когда вы плохо учились в легкой атлетике в старшей школе. И с тех пор вы всегда уделяли легкой атлетике половинчатые усилия, потому что думали: «Зачем беспокоиться? В любом случае я не очень хорошо разбираюсь в легкой атлетике.
Видите здесь (саморазрушающуюся) веру? Эта ( one) плохая успеваемость в раннем возрасте породила убеждение, что вы плохо занимаетесь легкой атлетикой. И эта вера привела к половинчатому подходу, который, в свою очередь, помешал вам стать хорошими спортсменами.
Видите замкнутый круг?
Бросьте вызов убеждению в том, что вы плохо занимаетесь спортом, и перестанете прилагать вялые усилия.А — это , как стать хорошим и вырваться из цикла.
Вот в чем дело: прошлое — это , а не , предсказывающий ваши будущие результаты, , если вы делаете сознательные усилия для улучшения.
Итак, проанализируйте свои прошлые неудачи и используйте их , чтобы бросить вызов своим самоограничивающим убеждениям.
Это твое чудо для вашей уверенности!
5. Отредактируйте эти предложения в уме.
Думаете ли вы предложениями? Большинство из нас знает.
Представьте себе это. Вы собираетесь выступить перед целой комнатой, полной людей.
Если вам не хватало уверенности, предложения в вашей голове будут звучать примерно так: «Мммм…. Надеюсь, этот разговор будет приемлемым. Думаю, у меня все будет хорошо. Но что, если я рухну и сгорю? Нет, я буду в порядке. Господи, надеюсь, со мной все будет в порядке.
Вы видите колебания в этом разговоре с самим собой? В одну секунду вы думаете, что с вами все будет в порядке, а в следующую секунду вы боитесь, что рухнете и сгорите.
Хорошие новости?
Все, что вам нужно сделать, это отредактировать предложения в голове .
Предложения, которые вы хотите услышать в своей голове, звучат примерно так: «Этот разговор пройдет хорошо. Конечно, это будет не идеально. Ничего и никогда не бывает. Но я собираюсь перейти на , и мне понравится , а успешно, , донесет свое сообщение ».
Обратите внимание на слова абсолютно и успешно ?
Видите тон в этих предложениях? Нет никаких колебаний.
Это похоже на то, как если бы вы приняли решение , чтобы добиться успеха.И это отражено в вашем разговоре с самим собой.
Конечно, это не произойдет в одночасье. Как и все остальное, это требует сознательных усилий и последовательной практики.
Стоит ли усилий?
Вы делаете ставку.
6. Тренируйте свое тело, чтобы управлять своим разумом.
Вспомните времена, когда вы чувствовали себя немного подавленными. Скорее всего, вы сутулились, дыхание было поверхностным, и вы смотрели в землю.
Угадайте, что?
Вы можете использовать свой язык тела, чтобы построить уверенность в себе. Вы заставляете свое тело притворяться, пока ваш разум не сделает это . Тело сообщает разуму о том, как чувствовать, так же как разум влияет на тело.
Начните с осанки. Стой прямо.
Дышите глубоко.
Говорите целенаправленно и медленно.
А потом посмотрите, как происходит волшебство.
Не верите? Попробуй.
7. Развивайте положительное мнение о себе и учитесь ценить его выше других.
Мы все надеемся на одобрение авторитетных фигур в годы нашего развития.Фактически, эта обратная связь важна для нашего социального развития.
Но по мере того, как вы становитесь старше и накапливаете жизненный опыт, вы должны уменьшать это.
Я не утверждаю, что мнения других людей не имеют значения, они имеют значение — до определенной степени.
Вы должны признать, что у всех нас есть необоснованных предрассудков , основанных на нашем личном опыте жизни — включая эти авторитетные фигуры.
Одно дело — научиться конструктивной критике и использовать ее для улучшения себя.
Но чтобы быть ошеломленным мнением других о вас? Это неумелый подход.
Нет эксперта по тебе.
Вместо этого работайте над формированием положительного мнения о себе.
Вот отличный способ начать. В следующий раз, когда вы почувствуете себя подорванным чьим-то мнением о вас, сделайте сознательный выбор , а не , чтобы вас ошеломило. Возьмите то, что является конструктивным, и откажитесь от всего остального.
А теперь самое важное.
Готовы?
Верните свое внимание на собственное мнение о себе.Поймите, что ваше мнение о себе имеет такое же значение, как и мнение других людей, потому что вы знаете себя лучше, чем кто-либо.
Нет причин, по которым должно быть подавлено чужим мнением о вас.
8. Используйте внешние стимулы, чтобы обрести уверенность в себе.
Какая ваша любимая песня действительно заводит вас?
Некоторые спортсмены слушают музыку непосредственно перед гонкой, чтобы привести себя в определенное состояние (уверенность) непосредственно перед гонкой, чтобы они могли показать свои лучшие результаты.Они попадают в в зону .
Еще один отличный способ войти в зону — использовать внешние раздражители. Держите трофей или сертификат достижения, которые вы, возможно, выиграли в прошлом.
Физическая связь с осязаемым воспоминанием о прошлых успехах — отличный способ послать в ваш разум конкретное сообщение об успехе.
Вот это у вас есть.
Начать новый путь всегда непросто. Но как только у вас разовьется привычка к уверенности, вы никогда не оглянетесь назад.
Видите ли, у всех нас есть собственный уязвимый внутренний ребенок, который чувствует себя подавленным, как и я в первый день в школе.
Но со временем я научился обнимать этого внутреннего ребенка, признавать его страхи, а затем делать сознательный выбор, чтобы не быть подавленным. Во многом как отец успокаивает своего сына.
И я могу честно сказать, что никогда не чувствовал себя сильнее.
Вы тоже можете признать страхи своего внутреннего ребенка и утешить его или ее любовью и принятием.
И вскоре вы станете тем уверенным в себе человеком, которым всегда должны были быть.Неуверенность в себе никогда больше не омрачит ваш (мысленный) дверной проем.
Об Эше Рое
Эш Рой — ведущий подкаста Productive Insights на iTunes. Он учит занятых людей, как снимать стресс и повышать личную продуктивность . Вы можете найти полезные советы по продуктивности и бизнесу на сайте www.ProductiveInsights.com.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!15 секретных ускорителей уверенности, которые вам нужно знать сегодня!
Усилители уверенности — это вещи и действия, которые вы выполняете и / или делаете каждый день для построения и повышения вашей уверенности в себе.
Уверенность в себе — решающий фактор для вашего жизненного успеха в целом.
Каждый раз, когда мы сталкиваемся со своим страхом, мы обретаем силу, мужество и уверенность в своих действиях. — Теодор Рузвельт
Мы все должны быть уверены в себе в повседневных делах на работе и даже дома.
Нам нужна уверенность в себе, даже когда мы разговариваем со сверстниками!
Кто хочет быть тряпкой?
Я думаю, что до некоторой степени каждый из нас испытывает страх, и, конечно, это влияет на нашу уверенность в себе в разное время.Но как только вы овладеете множеством этих секретных средств повышения уверенности в себе, которыми я поделюсь сегодня, держу пари, вы станете новой девушкой в этом районе!
И, конечно же, новый парень в квартале (я не хочу, чтобы вы все чувствовали себя обделенными!)
Что такое уверенность в себе?
Уверенность в себе — это уверенность в собственных суждениях, способностях, силе и т. Д., И она возрастает по мере того, как человек осваивает определенные действия.
Это позитивная вера в то, что вы можете выполнить все, что вы намеревались сделать.Однако его не следует путать с самооценкой, которая на самом деле является оценкой собственного достоинства.
Источник: w ikipedia.org
Высокая самооценка фактически пропорциональна высокому уровню уверенности.
У вас есть чувство, что вы и ваша жизнь многого стоит (чувство собственного достоинства), и это вселяет в вас уверенность.
Подумайте об этом!
Позвольте мне рассказать вам историю. Так вот, на этот раз клиент (команда из четырех человек) приехал на мое старое место работы для проверки возможностей.
Мы ждали их целый день, и когда было 17:00 (официальное время закрытия), мой босс ушел и появилась команда! Не прошло и 10 минут, как я тоже собирался уходить.
Так вот, мы проводили аналогичные проверки, но мой босс всегда был причастен к ним. Конечно, я не могу сказать клиентам, что часы закрытия. Это было бы равносильно увольнению. СМЕШНОЙ.
Честно говоря, я был немного напуган. Я проработал в компании всего год с лишним, но знал, что справлюсь с их вопросами.
Что ж, меня немного «побил» ведущий аудитор клиента. Почему? Парень увидел меня и буквально решил, что я на это не способен!
Поговорим о предрассудках! Что ж, я выгляжу намного моложе своего возраста, поскольку я рассказал в своем блоге о своем дне рождения. Вы можете прочитать это здесь.
Ну ладно. Они не могут вернуться. У них тоже есть крайние сроки. Итак, мы начали, аудит, и я отвечал на вопросы и предоставлял документальные доказательства.
Изначально был уволен весь ведущий аудитор.Похоже, он хотел застать меня врасплох или что-то в этом роде, но я сохранял хладнокровие. Постепенно я заметил, что он успокоился.
Короче говоря, мы хорошо провели аудит, и этот человек неохотно сказал директору компании, что я хранитель.
Вот где я взмахиваю волосами…
Так вот, в тот момент я испытал самоэффективность .
Самоэффективность и уверенность в себе
Самоэффективность — это уверенность в своей способности выполнить определенную задачу, в то время как уверенность в себе является обобщенной личностной характеристикой.Это общая уверенность в себе.
Вы можете верить в то, что можете выполнить определенную задачу. Например, приготовьте еду, которую вы никогда раньше не ели, или, возможно, пробегите 3,5 мили за 30 минут (самоэффективность), но не хватает общей уверенности в себе.
Точно так же у вас может быть общая уверенность в себе, но вам не хватает самоэффективности, когда дело доходит до выполнения определенных задач, таких как пробег 3,5 мили за 30 минут, как упоминалось выше.
Итак, уверенность в себе — это не самооценка, а также не самоэффективность.
15 средств повышения уверенности в себе, которые необходимо знать
1. Принятие душа!
Это звучит так банально, я знаю, но скольким из вас действительно повысилась уверенность в себе после душа, особенно после плохого дня, который придал вашей уверенности в себе силы?
Я знаю, что да!
Принимайте душ в любое время, когда чувствуете себя немного подавленным, чтобы повысить свою уверенность в себе
2.Поддержание хорошей осанки: сядьте и стойте прямо!
Когда вы видите, что кто-то сутулится на столе / стуле, есть большая вероятность, что его уверенность в себе немного пошатнулась.
Вероятно, от начальника, от чувства подавленности или от страха.
Один из способов победить страх — это посмотреть ему в лицо и сказать: «Я прохожу мимо тебя, несмотря ни на что!»
Когда вы сидите прямо и стоите прямо, вы не только излучаете позитивные эмоции, но и производите впечатление уверенного человека.
3. Уход за собой
Если ваши ногти грязные, ноги и волосы растрепаны, выглядят неопрятно в комнате, полной других ухоженных людей, есть все возможности, что вы захотите спрятаться и принять «оборонительную позицию», пытаясь «спрятаться»
Вы избиваете себя именно в этом случае и выглядите очень жалко (без вашего ведома).
Но когда вы правильно ухожены, красивые ногти, аккуратно выглядите, вы чувствуете себя уверенно.
Это важное средство повышения уверенности в себе.
4. Использование утверждений
Сила использования аффирмаций доказывалась снова и снова, и это то, что вы должны начать делать, если хотите повысить свою уверенность в себе.
Такие утверждения, как «Я достоин любви», «Я могу и буду», являются отличными усилителями уверенности, и вы должны их использовать.
Это мантры силы. В прямом смысле!
Связанный: 101-мощные-аффирмации-ваше-окончательное-руководство-к-превосходной-жизни /
5.Пробуем что-то новое!
Есть эта игра, которую я хотел бы попробовать. Они называют это прыжками с тарзанки, и это очень популярно в Южной Африке.
Подсказка: Искренне боитесь высоты! У меня кружится голова, но я пытаюсь.
Хватит разглашать секреты. Правильно!
Итак, вернемся к теме. Любимый секретный усилитель уверенности в себе пробует что-то новое. Это может быть изучение йоги, изучение нового языка или даже новый навык, например вязание крючком.
Это настоящие усилители уверенности в себе.
Чувство, возникающее при изучении нового / пробе нового, повышает вашу уверенность и заставляет вас хотеть делать / узнавать больше!
6. Красиво одевайтесь!
Я так люблю наряжаться. Я имею в виду, я люблю хорошо выглядеть. В любое время, в любой день. Это мой образ действий, мой кодекс поведения.
Хахахахаха.
Я так люблю красиво одеваться и хорошо выглядеть, что это доставило мне неприятности. Я буквально проиграл собеседование из-за этого.
Суть всего этого можно найти в Хрониках Дженнифер. А еще лучше, вот ссылка: / lost-out-for-look-good-and-wear-a-nice-outfit /
Теперь вопрос! Что вы чувствуете, когда надеваете свой любимый наряд, который заставляет вас выглядеть потрясающе и великолепно?
В твоих шагах всегда есть приподнятость. Вы чувствуете, что можете добиться всего!
Да, вот оно. Самоуверенность. Повышение уверенности в себе.
Хорошо одеваться и хорошо выглядеть вместе — это секрет, который нужно использовать для повышения уверенности в себе.
Одевайтесь хорошо, одевайтесь красиво, и ваша уверенность в себе мгновенно повысится!
Azuro republic есть несколько хороших вещей для начала. Вы также можете получить браслет с тигровым глазом себе и себе. будет лучшим подарком , который также поможет вашему мужчине повысить его уверенность в себе!
Он за это поблагодарит!
7. Постановка целей SMART
Нет ничего более разочаровывающего, чем ставить цели и никогда их не достигать.Мы ставим цели и не достигаем их, потому что не ставим SMART целей.
Ваши цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными ко времени.
S специальные
M с возможностью отсоединения
A отрезной
R ealistic
T ImeBound
СМАРТ
Когда вы ставите цели SMART, вы их достигаете, и достижение указанных целей обязательно повышает вашу уверенность в себе.
Тогда берите на себя больше, делайте больше!
Ищете способы ставить цели и достигать их?
Ознакомьтесь с этим полным руководством: поставьте цели и достигните их-не-петь-могла-надо-бы
8. Принятие или изменение привычки
Еще один из 20 тайных бустеров уверенности в себе может принять или изменить привычку.
Приобретите новую привычку, например, просыпайтесь раньше, чем вы делаете, выполняйте режим упражнений или включайте в свой режим больше видов упражнений, делая что-то положительное, например медитацию.
Можно даже вести дневник!
Вы также можете попробовать изменить плохую привычку на лучшую.
Когда вы этого добьетесь, вы почувствуете себя увереннее.
Связанный:
10 суперпродуктивных привычек, которые нужно усвоить в воскресенье на удивительной неделе
15 неожиданных вредных привычек, которые абсолютно необходимы вам
10 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь
9.Волонтерство
Если вы немного поработали волонтером, вы знаете, что после того, как вы это сделаете, у вас появится общее чувство / чувство гордости.
Неплохая гордость. Гордость за то, что вы помогаете в достойном деле, помогаете кому-то стать лучше, вносите положительный вклад в благосостояние.
Вот почему вам следует стать волонтером, если вы еще этого не сделали.
10. Ориентация на решения
Мы люди и по своей природе склонны сосредотачиваться на проблеме, а не думать о ее решениях.
Я виноват в этом. Я беспокойная бородавка и изо всех сил стараюсь преодолеть этот недостаток.
Когда возникают проблемы, лучше сосредоточиться на решениях, необходимых для решения проблемы, а не на ней.
А когда вы сосредотачиваетесь на решениях, вы повышаете свою уверенность.
11. Следование ритуалу
Наличие ритуала, которому вы следуете каждый день, обязательно повысит вашу продуктивность, уменьшит беспокойство, а также повысит вашу уверенность.
Ритуал не должен быть сложным. Это может быть утренний ритуал ухода за собой, приготовление еды для вечернего ритуала.
Недавнее исследование профессоров Гарварда показало, что ритуал может повысить вашу уверенность в себе.
См .: как быть более уверенным-5-исследовательских-поддерживаемых-методов /
Итак, разработайте ритуал и следуйте ему.
12. Носить мощный парфюм !
Я знаю, что все мои девочки это уже знают! Вы знаете, что «кайф» бывает всякий раз, когда вы пользуетесь действительно хорошими духами, когда вы общаетесь с мальчиками и девочками, и кто-то говорит: «от вас приятно пахнуть»?
Это секретный усилитель уверенности в себе!
Так что инвестируйте в действительно хорошие духи и купите одеколон для своего мужчины
Мы все хотим хорошо пахнуть и получить новые возможности!
13.Думая сильными мыслями
Один из способов повысить вашу уверенность в себе — это обдумывать сильные мысли, особенно в моменты, когда вы нерешительны или нервничаете.
Вы нервничаете из-за презентации, которую вам нужно сделать на встрече? Подумайте о времени, когда вы прошли еще одну презентацию.
Подумайте о том, чего вы достигли в прошлом, о своих победах и успехах за эти годы.
Когда вы думаете о сильных мыслях, вы чувствуете себя увереннее, и это было доказано в исследовании.
Читайте об этом здесь: http://www.sciencedirect.com
14. Будьте собственным болельщиком!
Да! Будь своим собственным чирлидером!
Не ждите, пока люди сделают вам комплимент, прежде чем узнают, что вы преуспели и достигли своей цели.
Я обожаю праздновать, и это настоящий взломщик огня!
Подбодрите себя, мысленно похлопайте себя по голове, когда что-нибудь получите.
Черт возьми, даже если вы не делаете это должным образом, воздайте себе должное и подбодрите себя.
Это определенно придаст вам уверенности в себе!
15: Слушать музыку!
Это одно из лучших средств повышения самооценки! Создавайте плейлист, который вдохновляет вас каждый раз, когда вы слушаете музыку.
Музыка — универсальный язык. Это говорит с нами. Это буквально обращается к нашей душе, и что может быть более вдохновляющим, чем это?
Не знаю!
Слушайте хорошую музыку каждый раз, когда вам нужно повысить свою уверенность в себе.
Freemusicdownloads — отличное место, где можно найти действительно отличную музыку для составления списка воспроизведения.
Бонусный усилитель уверенности в себе : драгоценные камни для уверенности.
А кто не любит бонусы?
Я уверен!
Плохая самооценка обычно возникает из-за неуверенности в себе, страха быть отвергнутым, низкой самооценки и некоторых случаев нашего жизненного опыта.
Итак, из этого следует, что для того, чтобы иметь большую уверенность в себе, нужно иметь большое чувство собственного достоинства.
Известно, что есть драгоценные камни, способные вернуть вам природную уверенность, мужество, силу и оптимизм.
Вы можете инвестировать в исцеляющий драгоценный камень , чтобы начать свой путь уверенности в себе.
драгоценных камня, в которые вы можете инвестировать, чтобы укрепить уверенность в себе, включают солнечный камень, сердолик, голубой кружевной агат, пирит и т. Д.
10 самоуверенных цитат, которые помогут вам поверить в себя!
Подводя итоги, я хотел бы поделиться некоторыми замечательными и убедительными цитатами об уверенности в себе, которые помогут вам в дальнейшем.
Будет отличной идеей использовать их в качестве мантр силы вместе с 15 усилителями уверенности в себе.
Этот Теодор Рузвельт берет торт для меня!
Прикрепите, чтобы позже! Спасибо!1. Каждый раз, когда мы сталкиваемся со своим страхом, мы обретаем силу, мужество и уверенность в своих действиях.
Теодор Рузвельт
2. Нам нужно научиться быть лучшими друзьями, потому что мы слишком легко попадаем в ловушку злейших врагов самих себя
Родерик Торп
3. Реализовав собственный потенциал и уверенность в своих силах, можно построить лучший мир.
Далай-лама
4. Уверенность в себе — это память об успехе.
Дэвид Стори
5. Если вы действительно мало цените себя, будьте уверены, мир не повысит вашу цену.
Автор Неизвестен
6. Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.
Элеонора Рузвельт
Милые, пожалуйста, прикрепите их к доскам мотивации / цитат. Спасибо!7. Думай как королева. Королева, если не боится проиграть. Неудача — еще одна ступенька к величию.
Опра
8. Любить себя сейчас таким, какой вы есть, — значит подарить себе рай. Не жди, пока умрешь.Если вы будете ждать, вы умрете сейчас. Если любишь, живи сейчас.
Алан Коэн
9. Действия — путь к уверенности в себе и самоуважению
Брюс Ли
Цитата для уверенности в себе: пожалуйста, оставьте на потом. Спасибо!10. Никогда не наклоняйте голову. Всегда держи его высоко. Смотрите миру прямо в глаза.
Хелен Келлер
Бустеры уверенности в себе дадут вам необходимый импульс, который вам нужен каждый день.
Мы все сталкиваемся с моментами, когда мы должны выбирать, нужно ли нам позволить низкому уважению взять верх над нами или если мы попытаемся добиться некоторого повышения, потакая и придерживаясь положительных привычек.
Мы всегда можем немного укрепить нашу уверенность и, как Опра, мыслить как королева.
Посмотрите мои подборки на Amazon о том, как укрепить уверенность в себе!
Я хотел бы услышать некоторые из бустеров уверенности в себе, которые вы используете и практикуете, и другие, которые не описаны в этом посте! Следите за комментариями, поделитесь некоторыми из них, а также своими лучшими цитатами об уверенности!
Королева Королева
Дженнифер Помпаски
Привет, меня зовут Дженнифер.Я инженер днем и блогер 24/7. Я увлечен самосовершенствованием и производительностью, и этот блог посвящен этой страсти! Я надеюсь, что каждый раз, когда вы посещаете, вы найдете это стоящим! Если вы найдете здесь что-нибудь полезное, поделитесь, потому что делиться — это забота!
Найди меня в Интернете | Twitter | Instagram | Facebook
5 секретов обретения уверенности в себе Выберите мозг
«Чем больше вы работаете над тем, чтобы просто быть собой, тем больше вероятность, что вы почувствуете себя целеустремленным и значимым в своей жизни», Уэйн У.Красильщик
Вы когда-нибудь смотрели на кого-нибудь и думали: «Вау, они уверены в себе! Хотел бы я знать, в чем был их секрет ». Если да, то вы ищете секреты повышения самооценки и уверенности в себе.
Почему одним людям так легко быть уверенным, а другим трудно? Многие люди задумывались над этим вопросом и сдались, так и не найдя ответов. Что ж, вот несколько захватывающих новостей для вас: секрет обретения уверенности в себе начинается с принятия себя таким, какой вы есть.Есть множество способов укрепить уверенность в себе.
Итак, готовы ли вы узнать другие секреты, которые помогут вам обрести уверенность в себе? Давай узнаем, что это такое.
Один из лучших способов укрепить уверенность — стать лучше в чем-то. Для этого нужно приложить все усилия, чтобы стать экспертом в определенной области. Вам следует начать с понимания своих сильных сторон. Какие у тебя таланты?
Сколько раз вы говорили себе: «Я бесполезен» или «Я бесполезен»? Что ж, друг мой, это неправда.Каждый человек рожден для определенной цели, и вам просто нужно ее найти. Все начинается с того, что вы любите делать. Это живопись, кулинария, обучение, строительство предметов или решение сложных математических уравнений? Независимо от того, в чем заключаются ваши интересы, вы можете стать экспертом. Все, что вам нужно сделать, это упорство.
Когда вы выполняете что-то неоднократно, вы становитесь лучше в этом. Это правило вселенной. Сделать первый шаг труднее всего, но как только вы обнаружите в себе смелость совершить этот прыжок веры, вы начнете идти, и тогда путь впереди станет легче.Продолжайте практиковаться и совершенствовать свои навыки, и в конечном итоге вы достигнете вершины совершенства. Чем больше вы станете лучше, тем лучше будете относиться к себе. Ваша уверенность в себе повысится в кратчайшие сроки. Некоторые из лучших вещей в жизни достигаются упорным трудом, поэтому обязательно работайте над собой. Сосредоточьтесь на изучении нового, а затем практикуйтесь, чтобы улучшить. Ставьте сложные, но достижимые цели, чтобы, достигнув их, вы чувствовали себя удовлетворенными. Все это помогает обрести непоколебимую уверенность в себе.
Совершать ошибки — это совершенно нормально. Не обманывайте себя, полагая, что вы никогда не ошибетесь, потому что вы это сделаете. Так как ты собираешься с этим справиться? Это просто, ты учишься у них.
«Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового». –Альберт Эйнштейн
Не бойтесь делать ошибки, используйте их как возможность учиться. Старайтесь извлекать из каждого опыта что-то новое. Используйте этот опыт как способ стать лучше.Самое главное, научитесь двигаться дальше. Зацикливание на совершенных вами ошибках ухудшит ваше настроение. Учитесь на прошлом и не повторяйте его. С таким отношением вы можете уверенно двигаться вперед.
Самым большим подспорьем в уверенности в себе является комфорт в собственной шкуре. Это самое главное. Забудьте о том, что люди думают о вас, важны ваши собственные мысли. Помните, что вы единственный человек, который может изменить вашу судьбу. Полностью примите себя со своими сильными и слабыми сторонами.Осознание ваших ограничений не является недостатком; скорее, это дает вам возможность улучшить себя. Стремитесь стать лучше, и вы это сделаете. Все начинается с ума.
Вы, должно быть, слышали китайскую пословицу «мысли могут изменить мир». И ваши мысли могут помочь вам обрести уверенность в себе. Думая о себе позитивно, вы автоматически почувствуете себя лучше; это поможет развить непоколебимую веру в себя. Это ключ к развитию уверенности в себе, которая может противостоять самым суровым штормам.Это один из самых важных элементов для обретения уверенности в себе, то есть любить себя и забывать о том, что другие говорят о вас.
Отличный способ сохранять уверенность — напоминать себе обо всех своих победах. Они будут состоять из всех ваших достижений и успехов. Они не должны быть большими, они просто должны быть чем-то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Это может быть простая вещь, например, помочь пожилой женщине перейти улицу и обнаружить, что у вас самые высокие баллы по SAT.
Каждый раз, когда сомневаешься в себе, просматривай журнал побед. Это поможет вам чувствовать себя хорошо, тем самым укрепляя уверенность в себе.
Повышение уверенности в себе требует, чтобы вы находили в жизни позитив. Смотрите на лучшую сторону в любой ситуации и дистанцируйтесь от тех, кто заставляет вас чувствовать себя никчемным. Будет много людей, которые будут недовольны вашим успехом. Важно отфильтровать таких людей из своей жизни. Вам не нужен тот, кто вас не подбадривает.
«Отфильтруйте весь негатив, чтобы вызвать положительную рябь». –Анонимный
Негативные люди — не единственные, от кого нужно избавляться; вам также нужно перестать думать негативно. Думайте позитивно и верьте, что вы можете добиться всего, к чему стремитесь. Позитивный настрой помогает развить уверенность в себе.
Вы когда-нибудь задумывались, как некоторые из самых успешных на сегодняшний день имен сумели остаться в своей области, даже столкнувшись с критикой? Ответ прост; они окружили себя людьми, которые пробуждают в них лучшее.Вам нужно сделать то же самое.
Следуйте этим пяти секретам и реализуйте их в своей жизни, и вы увидите, что они меняют. Вы сразу заметите разницу. Вы будете чувствовать себя счастливее и довольнее жизнью. Преодолейте границы, которые вы боитесь перейти, и займитесь любимым делом. В конце концов, единственное, что имеет значение, — это ваше счастье.
Мне любопытно — в чем ваш секрет обретения уверенности в себе в собственной жизни?
Если у вас есть дополнительные идеи или вопросы по теме, поделитесь ими со мной в разделе комментариев ниже.
Всего наилучшего,
Даниил
—-
Дэниел — основатель Entrepreneur Abroad, отец двоих замечательных детей, тренер и страстный поклонник мотивации и вдохновения других, чтобы начать что-то важное. Ознакомьтесь с его услугами на сайте enterpriseurabroad.com или подпишитесь на него @thinkbiggerr
.ПОЛУЧИТЕ КНИГУ
ЭРИНА ФАЛКОНЕРА! Эрин показывает перегруженным, перегруженным женщинам, как делать меньше, чтобы они могли достичь большего.Традиционные книги по продуктивности, написанные мужчинами, почти не затрагивают клубок культурного давления, которое испытывают женщины, когда просматривают список дел. Как сделать дерьмо научит вас, как сосредоточиться на трех сферах вашей жизни, в которых вы хотите преуспеть, а затем он покажет вам, как разгрузить, передать на аутсорсинг или просто перестать наплевать на остальное.
Духовная уверенность в себе | HuffPost Life
Важно иметь уверенность в себе. Еще важнее иметь духовную уверенность в себе .Духовная уверенность — это уникальное и осязаемое чувство абсолютной убежденности, на которое не могут повлиять внешние или внутренние колебания. Это абсолютно точно. Это знание, прежде чем вы знаете, что вы знаете. Это наивысший дар и благословение, которое приходит только от самого глубокого понимания истинной природы вещей. Это также может быть самый драгоценный камень, который свободно передается из пробужденного сердца и ума истинного духовного учителя всем и каждому, кто его получит. Абсолютная убежденность разрушает экзистенциальные сомнения и освобождает человеческую душу.
Восточные традиции говорят, что сомнение — одно из самых больших препятствий на пути к глубокому открытию просветленного сознания. Искры экстатической убежденности в глазах святого выражают освобождающую радость и бесстрашие, которые являются свидетельством мощной духовной уверенности в себе. К сожалению, сумасшедшие, монстры и страдающие манией величия с Востока и Запада также получают свою силу от абсолютной уверенности в себе. Но это не уверенность, которая приходит от знания этой непостижимой тайны.Чаще всего это уверенность, возникающая из страха, непреодолимого высокомерия, ничтожного эго или этноцентрической гордости. Это уверенность, возникающая из стремления к власти и стремления доминировать. Вид духовной уверенности, о которой я говорю, исходит из совсем другого источника и из совершенно другой части личности.
Некоторые люди утверждают, что абсолютное убеждение любого типа опасно и никогда не следует доверять. Но люди, которые делают такие утверждения, лицемеры.Они лицемеры, потому что упорно выражают абсолютную убежденность в своей собственной точке зрения, одновременно заявляя другим о бесполезности такой позиции!
Духовная уверенность — самый тяжелый якорь посреди нескончаемой бури жизни и смерти. Это непоколебимая уверенность в неотъемлемой правоте , находящегося здесь — уверенность в правильности оказаться в самой середине жизненного процесса, даже во всем его хаосе и сложности.Такая уверенность имеет первостепенное значение для любого, кто убежден в том, что он глубоко заботится о том, как обстоят дела, — и тем более для смелого и отважного воина, который хочет создать что-то по-настоящему новое, который осмелился бы быть первым. один, чтобы шагнуть вперед, отстоять и засвидетельствовать то, что выше.
Особенно важно иметь такую уверенность в такие времена, когда существует столько волнений и индивидуальной и коллективной незащищенности относительно выживания.Без такой уверенности в качестве постоянной точки отсчета мы можем иногда оказаться без эмоциональных, психологических или духовных ресурсов, чтобы вести добрую борьбу. И те, кто больше всего на свете заботится о постоянном стремлении превратить мир в мощное отражение священного, не могут позволить себе позволить даже моменту сомнения или страха затмить свою душу. Почему? Потому что это может быть тот момент, который имеет наибольшее значение! Другими словами, мы не можем позволить или иметь духовную уверенность в себе, если мы хотим изменить мир.
Вид сильного убеждения, о котором я говорю, наполняет сердце любовью, не зависящей от внешних обстоятельств в своей полноте. Это любовь непоколебима, неподвижна и нерушима. Такая любовь — любовь, которая превосходит, но одновременно охватывает мир — это то, что заставляет людей развиваться из своих глубинных глубин и становиться лучшими гражданами нашего мира и нашего космоса. Знать таинственный источник этой любви — значит знать раньше, чем подумать, что жизнь хороша.Эта врожденная доброта и есть то, кем мы являемся на самом деле. И это то, что мы обнаруживаем в глубочайшем откровении.
Верьте в это и измените мир.
10 мифов о уверенности, которые сдерживают вас
Источник: SpeedKingz / Shutterstock
Уверенность в себе дает удивительные преимущества. Уверенность может помочь вам добиться успеха на рабочем месте, в отношениях и совокуплении и в жизни в целом. Уверенность в себе также порождает внутренних чувств, включая счастье, более безопасное чувство собственного достоинства и решимость упорствовать перед лицом трудностей.
Но, возможно, вы пробовали разные способы почувствовать себя увереннее, но безуспешно. Или, может быть, вы не так уверены в себе, как хотелось бы. Если к вам подходит любая из этих ситуаций, вам, вероятно, будет полезно развенчать некоторые из распространенных мифов об уверенности. Эти мифы, как и загрязнение, витают в воздухе; мы часто не осознаем, сколько токсинов вдыхаем, не зная об этом.
Вот 10 вредных мифов об уверенности в себе, а также предложения о том, как открыть дверь к более реалистичному и уверенному мышлению.
Миф 1: «Когда я уверен, я больше не буду бояться и нервничать».
Уверенность не означает отсутствие страха, как указывает доктор Расс Харрис в своей наводящей на размышления книге « The Confidence Gap ». Жизнь ставит перед нами множество проблем, и «… когда мы сталкиваемся с настоящим вызовом, когда на карту поставлено что-то важное, срабатывает реакция« бей или беги »». Это означает, что беспокойство, нервозность и возбуждение станут нормальным явлением при противодействии любому новому начинанию.
Более полезный образ мышления:
Напомните себе: «Боязнь или нервозность — нормальная реакция на риск или попытку чего-то нового». На самом деле, если вы так себя чувствуете, это может быть признаком того, что вы делаете что-то действительно важное для вас.
Миф 2: «Уверенность: она либо есть, либо нет».
Хотя верно, что часть уверенности, возможно, до 50 процентов, заложена в ваших генах, вы можете многое сделать, чтобы укрепить остальные 50 процентов.Например, вы можете повысить свой «коэффициент уверенности», рискуя, пробуя новое, развивая свои навыки и многими другими способами, перечисленными здесь и здесь.
Более полезный образ мышления:
Напомните себе, что абсолютной уверенности в себе не бывает. Ожидайте, что ваше чувство уверенности будет меняться в зависимости от вашего повседневного опыта. Поймите, что никто не уверен во всех сферах жизни.
Также нормально время от времени испытывать периоды неуверенности в себе.Если вы чувствуете неуверенность в себе, используйте это! Блогер PT Элис Бойс отмечает, что ей нужны периоды как неуверенности в себе, так и уверенности в себе, чтобы делать все возможное, поскольку неуверенность в себе может быть стимулом к большему обучению и вложению больше энергии в работу.
Миф 3: «Есть только один вид уверенности».
Когда вы думаете об уверенном в себе человеке, получаете ли вы образ человека, который очень экстравертирован; напористый, может быть, даже немного напористый; тип лидерства; и доминирующий? Я бы назвал этот тип уверенности «экстравертной уверенностью».Но есть еще и «интровертная уверенность». В то время как стиль интроверта обычно не броский, интроверт, который имеет сильные ценности, знает, что он отстаивает и тихо уверен, может заслужить уважение благодаря своим твердым навыкам, заботливому общению и более скромной самопрезентации. Неважно, склоняется ли ваша личность больше к интровертам или к экстравертам; вы можете научиться быть эффективным и уверенным лидером, если это для вас важно. (Существуют и другие альтернативы традиционному доверию, включая подходы, более подробно описанные в этом блоге.)
Более полезный образ мышления:
Скажите себе: «Я могу быть уверен по-своему». Определение уверенности, предложенное автором Кэролайн Уэбб — «как вы себя чувствуете, когда вы ведете себя как можно лучше» — подчеркивает этот момент.
Миф 4: «Я должен почувствовать себя уверенно, прежде чем возьмусь за важные для меня проекты».
Этот миф переворачивает ситуацию в обратном направлении! Как отмечает Расс Харрис: «На первом месте стоят действий уверенности; чувства уверенности приходят позже.Другими словами, реальность такова: «Как только я возьмусь за проекты, которые важны для меня, я начну чувствовать себя уверенно». «И как только вы начнете действовать снова и снова, чтобы у вас были навыки для получения желаемых результатов, вы начнете замечать чувство уверенности», — говорит Харрис.
Более полезный образ мышления:
Скажите себе: «Мне не нужно чувствовать себя уверенно, прежде чем я сделаю то, что важно. Когда я буду делать то, что важно, я буду чувствовать себя увереннее.”
Миф 5: «Только достижение великих дел принесет мне уверенность, которой я желаю».
«Великие дела». Да, было бы замечательно написать эту книгу, начать свой собственный бизнес или произвести большой фурор в какой-нибудь позитивной манере. Но вы также можете укреплять уверенность на ежедневной основе, просто узнавая маленьких вещей, которые вы делаете хорошо, как я описываю здесь в блоге о том, как извлечь выгоду из «Ежедневного обзора успеха». Например, когда вы замечаете маленькие победы в своей повседневной жизни, от доброты к другу или коллеге до достижения прогресса в списке телефонных звонков и сдерживания самообладания в неприятной ситуации, вы пополняете свою «сберегательную кассу» уверенности.«Выводите из него по мере необходимости!
Confidence Essential Reads
Миф о «великих делах» — это просто еще одна версия: «Пока я не сделаю то-то и то-то, я не могу чувствовать себя уверенно». Осторожно!
Более полезный образ мышления:
Большая часть жизни не связана с получением Нобелевской премии, первыми по продажам или установлением всех рекордов в спорте. Хотя эти достижения впечатляют, они являются редкими событиями и никогда не случатся с большинством из нас.Напротив, если вы сосредоточитесь на своих небольших успехах, вы обретете счастье в процессе постепенного приближения к своим целям и действия в соответствии со своими ценностями в повседневной жизни.
Возможный разговор с самим собой: «Я могу получить удовлетворение и уверенность, смакуя свои маленькие успехи».
Миф 6: «Критика и отрицательные отзывы разрушат мою уверенность в себе».
Зерно истины: Некоторые типы садистов и злобных людей получают огромную радость, пытаясь опустошить других людей, подавляя их критикой.По возможности избегайте таких людей.
Однако чаще вы можете использовать критику и отрицательные отзывы других, чтобы стимулировать свой личный и профессиональный рост. Вы не можете улучшить какой-либо навык, не осознавая, что делаете неправильно. Многие коллеги будут рады научить вас повышать уровень компетентности в работе; ваши друзья могут дать вам бесценный отзыв об отношениях. Даже самые обидные критики могут сыграть роль в вашем росте. Просто следуйте простой формуле ниже.
Более полезный образ мышления:
Примите решение непредвзято выслушивать критику.Затем скажите своему критику: «Спасибо. Я подумаю об этом. Тогда подумай об этом. Могли бы вы сделать что-то по-другому? (Множество других ответов на критику перечислены здесь, в №7.)
Миф 7: «Самокритика придаст мне уверенности в достижении моих целей».
Мы жалуемся на тех, кто нас критикует. Но как насчет этого безжалостного внутреннего критика? Вы верите, что добьетесь большего, если будете использовать жесткий внутренний голос? Такой разговор с самим собой может быть результатом такой веры: «Давай, не будь младенцем»; «Что с тобой?», «Тебе лучше работать усерднее, иначе ты проиграешь с треском», «Ты дискредитируешь свою семью»; и т.п.
Неудивительно, что этот неприятный разговор с самим собой ничего не делает для уверенности человека. По словам Кристин Нефф, эксперта по состраданию к себе, «Большинство людей считают, что им нужно критиковать себя, чтобы найти мотивацию для достижения своих целей. Фактически, когда вы постоянно критикуете себя, вы впадаете в депрессию, а депрессия не является мотивационным мышлением ».
Более полезный образ мышления:
Если вы хотите больше уверенности, отбросьте самокритику и примите образ мышления сострадания к себе.По словам Неффа, сострадание к себе действительно способствует укреплению уверенности. Как резюмировали Кэтти Кей и Клэр Шипман в книге Код уверенности , сострадание к себе «представляет собой страховочную сетку, которая на самом деле позволяет нам добиваться большего и даже большего. Это повышает мотивацию, поскольку смягчает неудачи ».
Чтобы стать более сострадательным, распознавайте, когда вы чрезмерно жестоки с самим собой; осознайте, что вы, как и все остальные, справляетесь со сложными человеческими проблемами. Потренируйтесь разговаривать с собой добрыми и ободряющими словами: «Ты сделал все, что мог»; «Вы сдерживали себя в тяжелой ситуации»; «В следующий раз ты будешь знать, что делать»; и т.п.
Миф 8: «Я должен быть совершенным, прежде чем смогу чувствовать себя уверенно».
Кто мог поверить в этот миф? Согласно исследованию, которое цитируют Кей и Шипман, очевидно, много женщин. Например, женщины в Hewlett-Packard подавали заявления о повышении по службе только тогда, когда считали, что они на 100 процентов соответствуют требованиям, предъявляемым к работе, в то время как мужчинам было комфортно подавать заявки, когда они выполняли 60 процентов требований к должности.
Более полезный образ мышления:
Совершенство невозможно.Скажите себе: «Я буду стремиться к совершенству, а не к совершенству». (Если бы только я, помоложе, принял эту поговорку как свой девиз!)
Миф 9: «Неудачи и ошибки — это катастрофы, которые подорвут мою уверенность».
Этот миф сам по себе является катастрофой. Когда вы считаете, что неудачи и ошибки «доказывают» вашу неспособность выполнять работу, вы, вероятно, будете сопротивляться новым вызовам и оставаться в узкой зоне комфорта. Многочисленные исследования психолога Кэрол Двек и других показывают, что люди с «установкой на данность» — верой в то, что интеллект, навыки и талант не могут быть изменены, — менее склонны рисковать и узнавать новое, чем люди с «установкой на рост» — вера в то, что вы можете развить свой интеллект, навыки и таланты с помощью образования, практики и настойчивости.
Более полезный образ мышления:
Скажите себе: «Неудачи и ошибки — это часть обучения, а не бедствия. Все совершают ошибки. Независимо от того, добьюсь я или проиграю, я могу настойчиво учиться на своих действиях и стать сильнее ». Мы также можем напоминать себе: «Можно сказать:« Я не знаю »».
Миф 10: «Если я стану слишком самоуверенным, я превращусь в эгоистичного нарцисса».
Если вы беспокоитесь об этом, я сомневаюсь, что вы рискуете! В любом случае, гордость за свои сильные стороны, навыки и вклад не делает вас заносчивым занятием.Это правда, что человек с чрезмерным нарциссизмом, которого часто называют «злокачественным нарциссистом», может быть манипулятивным, властным и даже психопатическим. Но, как указывает доктор Крейг Малкин в своей увлекательной книге « Переосмысление нарциссизма », слишком мало нарциссизма также может быть вредным: «Чем меньше люди чувствуют себя особенными, тем более скромными они становятся, пока, наконец, у них не останется так мало. чувство собственного достоинства они чувствуют себя никчемными и бессильными ».
Даже небольшая ложка самоуверенности имеет свои преимущества.По словам Малкина, «многочисленные исследования показали, что люди, которые считают себя лучше среднего, более счастливы, общительны и часто более физически здоровы, чем их более скромные сверстники».
Более полезный образ мышления:
Скажите себе: «Потребность чувствовать себя особенным — это нормально»; «Я имею право на уважение и признание моего упорного труда и достижений»; и «Говорить о моих достижениях — это не« бессовестная самореклама », если я не переусердствую!»
Добавочные номера
В том же духе меня впечатлило определение уверенности, данное актером-писателем Минди Калинг (из The Mindy Project ) в интервью New York Times.По ее мнению, «уверенность» — это «чувство права». Мы часто думаем о людях, которые считают себя «имеющими право», как о эгоистичных, снобистских или чрезмерно самоуверенных, но «наделенный» может также означать «наличие прав», таких как жизнь, свобода и стремление к счастью, поскольку пример. Это также может означать упорный труд, выполнение дел и настойчивое желание пожинать плоды своего труда. Как говорит Калинг, «право — это просто вера в то, что вы чего-то заслуживаете».
© Мег Селиг, 2018.Все права защищены. Для получения разрешений свяжитесь с автором здесь.
5 успешных предпринимателей делятся секретами уверенности в себе
ГеттиРанее в этом месяце я писал о том, что женщины и мужчины с похожим опытом имеют очень разные уровни уверенности — и как женщины склонны сомневаться в своей способности успешно основать компанию. Несмотря на свидетельства того, что компании, возглавляемые женщинами, имеют тенденцию превосходить своих конкурентов, женщины часто сталкиваются с кризисом доверия, который может помешать им совершить некоторые из более ужасных предпринимательских прыжков, необходимых для продвижения стартапа.
Психологи настаивают на том, что уверенность — это приобретенное поведение, поэтому для тех, кто хочет развить свои «навыки» в этой области, доступно множество курсов, книг и других инструментов самопомощи. По моему личному опыту, услышать то, что работает от наших коллег, может иметь большое значение. Ниже приведены лучшие советы пяти предпринимателей о том, что им подходит.
- Знай себе цену
«Лучший совет, который я могу дать для профессиональной уверенности, — это знать себе цену», — говорит Миша Каура, 26-летний дизайнер одежды класса люкс.«В применении это означает сидеть прямо, смотреть людям в глаза, крепко пожимать руки, заряжать то, что вы заслуживаете, сохранять позитивный настрой — и вести личный журнал побед о том, что вы сделали хорошо. Эти простые изменения сделали чудеса для моей уверенности, продуктивности и общего уровня счастья и помогли мне достичь абсолютной вершины в моей профессии ».
- Готово
Дэйв Боуден, автор бестселлера Amazon о создании уверенности в себе для застенчивых мужчин, подчеркивает силу «метода достижения цели».«Лучший способ чувствовать себя уверенно на работе — это чувствовать, что вы полностью контролируете свои задачи и результаты», — говорит Боуден. «Четкое руководство своим расписанием и точное знание того, что нужно сделать — и когда — заставляет вас чувствовать себя компетентным, уверенным и контролирующим. Лучшая система для того, чтобы быть в курсе всего, что я нашел, — это метод Дэвида Аллена «Как все сделать». Хотя это может быть довольно сложно, по сути, все сводится к тому, чтобы записывать все в одном месте: каждое дело, каждый проект, каждую задачу и каждую случайную мысль, имеющую отношение к вашей работе.Такие системы, как Trello и другие приложения, делают это еще проще и помогают вам выполнять свои обязанности. Простая запись всего, что вам нужно сделать в одном месте, снимает беспокойство и дает вам контроль — и уверенность ».
- Платье деталь
«Одежда для убийства повышает уверенность в себе», — говорит Стив Притчард из Africa Travel. «Если ты хорошо выглядишь, тебе хорошо. Во многих компаниях все еще существует дресс-код, поэтому старайтесь выглядеть соответствующим образом.Каждый день старайтесь выглядеть презентабельно и элегантно. Если вы будете выглядеть профессионально, вы почувствуете себя профессионалом, и хотя это может быть поверхностным решением вашей проблемы с уверенностью, это полезно, поскольку придает уверенность другим. Растрепанный и неудобный вид негативно влияет на окружающих. Они могут даже относиться к вам с меньшим уважением, чем если бы вы были лучше одеты. Если в вашей компании нет дресс-кода или вы настаиваете на повседневной одежде, убедитесь, что вы ухожены и презентабельны, каждый божий день.Это побудит вас идти уверенно и высоко держать голову ».
- Не ищите одобрения снаружи
Серийный предприниматель Сайед Ирфан Аджмал, который может похвастаться стопроцентным успехом в создании самофинансируемых и прибыльных малых предприятий, говорит, что раньше он был очень мотивирован извне. «В течение многих лет, начиная с подросткового возраста, я жаждал разрешения и одобрения других (семьи, друзей и т. Д.), Прежде чем что-либо делать. Вот так я продолжал выполнять работу, которая мне не нравилась; Мне сказали, что предпринимательство — не лучший выбор.На собственном опыте я понял, что нельзя ожидать, что другие поймут, что для вас подходит. Не ищите разрешения. Не ищите признательности. Если ваше сердце что-то говорит вам, вероятно, это правильно. Как говорит ведущий психолог и писатель Дэниел Гоулман: «Данные вашего инстинкта очень ценны».
- Связь разума и тела реальна
«С тех пор, как я окончил школу, у меня был полный карман бизнес-идей и стремление начать бизнес, но единственное, чего мне не хватало, — это уверенности», — вспоминает Николас Смит, основатель и директор CompareNewTyres.com. «Я пробовала читать книги по саморазвитию, встречаться и встречаться с новыми людьми, пытаясь укрепить свою уверенность в себе. Но искренняя уверенность, казалось, ускользала от меня, пока я не начал новое хобби. Мне было около 27 или 28 лет, и я начал ходить в местный спортзал и бегать на беговой дорожке. Я начал с пробежки полмили, мили, затем двух миль — и делал это два или три раза в неделю. С каждой тренировкой в спортзале мое чувство выполненного долга и уверенности росло. Я ставил себе цели, и каждый раз, когда я достигал новой вехи, моя уверенность в себе еще больше росла.Хотя в прошлом я открыл много предприятий, ни один из них не был успешным. Я запустил CompareNewTyres.com примерно в то же время, когда начал ходить в спортзал, и успех шел рука об руку с моей вновь обретенной уверенностью. В тренажерном зале я достигал важной вехи, и это помогло мне достичь бизнес-цели, что, в свою очередь, помогло мне добиться большего успеха в тренажерном зале. Мое хобби помогло мне укрепить уверенность в себе, и мой бизнес процветал.
Хайме Пфеффер, тренер по успеху и автор, отмечает, что для создания этой связи даже не нужен тренажерный зал. «Ходите уверенно и используйте силовые позы», — предлагает Пфеффер.«Отведите плечи назад, высоко поднимите голову и притворяйтесь, пока не добьетесь. Исследования показывают, что «вести себя так, как будто» может сигнализировать вашему мозгу об уверенности, даже если вы еще этого не чувствуете. Если вы этого не видели, вам следует ознакомиться с TedTalk Эми Кадди о влиянии силовых поз, где объясняется, что язык тела может резко повлиять на уровень уверенности человека ».
Эти пять советов могут помочь начинающим предпринимателям избежать ловушек беспокойства и отсутствия личной власти, а также использовать проверенные методы, повышающие уверенность в себе и способствующие успеху.
.