Резкая смена настроения признак психологической: Опасные перепады настроения — Центр психологической помощи

причины и способы устранения — Агентство недвижимости Доверие

Испытывать эмоции – характерно для всех людей вне зависимости от половой принадлежности, возраста и особенностей личности. При нарушенном эмоциональном состоянии в виде перепадов настроения под воздействием различных ситуаций нарушается нормальное привычное течение жизни.

Перепадами настроения называют эмоциональную неустойчивость, которая возникает в результате неблагоприятных жизненных обстоятельств. Эмоциональная нестабильность – это колебания или резкая смена таких эмоциональных состояний, как радость, уныние, раздражительность, смех, слёзы, агрессия, злость, гнев, подавленность, чувство вины, заниженная самооценка и др. Наблюдаются и такие симптомы, как беспорядочное течение мыслей и отсутствие мотивации, нарушение сна и памяти, неадекватная реакция на события и невозможность сосредоточиться, чрезмерная возбудимость и гиперактивность, апатия и нарушение работоспособности.

Все эти явления приводят к нервному истощению, а далее – к эмоциональным срывам.

Их называют аффективным расстройством, а в более тяжёлом проявлении – биполярным расстройством, имеющим свои разновидности. Каждый из этих проявлений может возникнуть как самостоятельный симптом, способный вызвать болезнь, равно как и быть следствием другого серьёзного заболевания.

Если перепады настроения происходят без объективных объяснений, резким образом, учащаются и при этом сопровождаются физиологическими симптомами, следует обратиться к следующим специалистам: неврологу, психологу, психотерапевту, психиатру, эндокринологу и кардиологу.

Настроение – временная эмоция, является достаточно длительным процессом, который стремится к устойчивости, поэтому не обладает высокой интенсивностью. Настроение – это общий эмоциональный фон, на котором проистекают более интенсивные психические процессы: переход от одного состояния в другое. Если резкая смена настроения и его перепады становятся частыми и кратковременными, это уже заболевание, которое называется аффективным расстройством, сопровождаемое неадекватным поведением.

Причины различны – стресс, нервозность, гормональный дисбаланс, перепады давления, хроническая усталость, нарушение мозгового кровообращения, аппетита и сна, а также психические расстройства на фоне неразрешённых личных взаимоотношений, семейных проблем и трудностей на работе. Основанием для эмоционального дисбаланса могут быть и сезонные отклонения, половое созревание (у подростков), вредные привычки (курение и алкоголь), отсутствие физической активности, ожирение, высокий уровень холестерина, диабет второго типа, наличие хронических патологий, длительный приём антибактериальных, психотропных и гормональных препаратов и пр.

Переменчивость женского настроения – особенно частое явление и зависит от множества причин. Очень многие специалисты считают, переменчивость настроения у женщин – это специфическая черта женского характера и контролировать его не представляется возможным.

Причины нарушения эмоционального фона:

Характеристики личности и эмоциональная незрелость с отсутствием способности выходить из конфликтных ситуаций без скандалов и ссор. Такие черты, как мнительность, повышенный уровень тревожности и подозрительность означают неумение построить взрослые отношения – такой человек склонен к конфликтным ситуациям, которые он не способен решать. Это ведёт к эмоциональной неустойчивости, которая в свою очередь разрушает нервную систему.

Психологические – страх перед будущим, состояние тревоги, ощущение паники, различные фобии, восприятие мира в негативном свете, воспоминания о прошлом с постоянным проживанием неудач – всё это приводит к хроническим неврозам. Состояние может усугубляться при недовольстве собой, при неудовлетворённости желаний, не регулярности половой жизни – в итоге возникновение хронического стресса, напряженность отношений с близким окружением и людьми.

Нервно-психические расстройства, спровоцированные такими стрессовыми ситуациями, как болезнь, переезд, трагедия в семье, поиск работы, экзамены. Причинами психических расстройств могут быть и различными сердечно – сосудистыми заболевания, менингит, опухоли головного мозга, энцефалит и др.

Физиологические – гормональный дисбаланс, вызванный неправильным функционированием органов и систем, отвечающих и обеспечивающих не только стабильность настроения, но и адекватность эмоциональных реакций.

ПМС, климакс, периоды беременности и грудного вскармливания – особые периоды в жизни женщины, когда нарушается гормональный фон, и появляются нервная возбудимость, бессонница, приступы немотивированной истеричности, печали, агрессии, гнева и плаксивости.

Смена настроения сопровождается следующими состояниями:

— страх и паника без объективных причин: панические атаки с продолжительностью 5-30 минут или повышенный уровень тревожности с более продолжительной длительностью, сопровождаемые повышенной потливостью, учащённым сердцебиением, тошнотой, головокружением, дрожанием рук и т. д.;

— пассивность и апатия к жизни, суицидальные мысли; нежелание вступать в коммуникационные связи – изоляции от друзей и общества,

— уныние, ощущение безнадёжности, депрессивные состояния без повода;

— приступы агрессии, крайняя раздражительность, ревность, склонность к осуждению, подозрительность;

— проблемы с концентрацией памяти, немотивированная обидчивость, нарушение памяти, склонность к склокам, непредсказуемость поступков;

— расстройство личности сопровождается навязчивой потребностью в истерике, чтобы получить внимание криком, смехом не к месту, плачем и неадекватным поведением;

— биполярное расстройство, которое характеризуется быстрыми переходами от эйфории до крайней степени печали.

Далее следуют тяжёлые стадии депрессии, которые следует лечить с помощью медицинского воздействия – самостоятельный приём сильнодействующих успокаивающих медикаментов (седативных препаратов, антидепрессантов и транквилизаторов) может навредить здоровью.

Все вышеперечисленные симптомы могут сопровождаться такими видами зависимости, как алкогольная, наркотическая, игровая и пр., которые повышают уровень гормона дофамина, вызывающего ощущение радости, а с течением времени человек ощущает потребность в большей дозе, но организм со временем начинает производить меньшие его количества. Невозможность получить дофамин вызывает раздражение и агрессию.

Профилактика и лечение эмоциональных расстройств: только здоровый образ жизни в виде физических нагрузок на свежем воздухе, прогулок, нормального сна и режима питания, любимые занятия, хобби, встречи с друзьями, медитация, йога, плавание, дыхательная гимнастика и аутотренинг – всё это помогает восстановить свою эмоциональную сферу.

Кроме того, комплекс таких мероприятий, как приём народных средств (успокаивающие травяные чаи, релаксирующие водные процедуры), курс массажа, спокойный график работы, максимальный отдых, культурная жизнь и решение семейных проблем, также помогут стабилизировать психическое состояние.

Существуют и определённые правила, которые следует выполнять: подавлять негативные эмоции, избегать стрессовых ситуаций, призывать чувство юмора, общаться только с позитивными людьми и помнить, что ваше настроение зависит только от вас самих.

Будьте внимательны к себе и хорошего вам настроения!

Что такое аффективные расстройства — Афиша Daily

Аффективные расстройства или расстройства настроения — самые распространенные психические нарушения в мире, им подвержены более 10% всех людей. «Афиша Daily» попросила врача-психиатра Анну Ушкалову объяснить, как отличить просто плохое настроение от болезни, и стоит ли беспокоиться, если вы всегда веселы.

Анна Ушкалова

Врач-психиатр, кандидат медицинских наук. Автор научных статей и учебных пособий по терапии биполярного расстройства, в частности, «Фармакотерапия биполярного расстройства в период беременности и грудного вскармливания». Исследует проблему аффективных расстройств.

Как работает настроение?

Настроение — это наши эмоции, которые находятся в постоянном движении и зависят от множества обстоятельств. Они реагируют на радостное событие или опасность, меняются, если мы ждем важных новостей или преодолеваем препятствия. Для нормального функционирования одинаково важны и положительные, и отрицательные эмоции (печаль, тоска, тревога, ненависть, злость и так далее), ведь они позволяют адекватно реагировать на происходящее вокруг, понимать других людей и взаимодействовать с ними.

Эмоции определяют не сами события, а индивидуальные реакции на них конкретного человека, которые зависят как от его психологических особенностей, так и от физиологических

На уровне клеток мозга в основе настроения лежат нейромедиаторы — химические вещества, которые передают нервные импульсы от одного нейрона к другому (серотонин, норадреналин, дофамин и другие).

В зависимости от того, какой из них преобладает в данный момент, мы можем испытывать всю гамму чувств — от восторга до отчаяния. Это значит, что эмоции могут происходить «изнутри» — ввиду физиологических изменений, не связанных с чем-то внешним. Всем это хорошо знакомо на примере эмоциональных бурь в подростковом возрасте или во время беременности.

Когда колебания в настроении выходят за границу нормы?

У здорового человека в нормальных условиях сложная система настроения хорошо сбалансирована. Например, вы грустите, потому что расстались с близким человеком. У вас даже может пропасть сон и аппетит, но спустя какое-то время равновесие восстанавливается и вы снова можете радоваться тому хорошему, что есть в вашей жизни.

Но может быть и так, что прошел месяц, а у вас до сих пор ком в горле и нет ни сил, ни желания что-либо делать. Есть повод для беспокойства, если ваше настроение значительно изменилось по сравнению с тем, каким оно было раньше, и это продолжается больше двух недель подряд. Также стоит задуматься, если эти изменения не позволяют вам вести привычный образ жизни: вы не можете нормально общаться, работать, есть, спать.

Что такое аффективные расстройства и откуда они берутся

Аффективные расстройства — это большая группа психических заболеваний, которые проявляются в патологическом изменении настроения. Оно может быть хронически сниженным или повышенным, также могут чередоваться периоды подъемов (маний) и спадов (депрессий). К этой группе относят различные формы депрессии и биполярного расстройства.

При этих заболеваниях эмоции перестают выполнять свою функцию оценки реальности и начинают вас обманывать: например, на работе кто-то с вами не поздоровался, а вы чувствуете, как вас все ненавидят и мечтают уволить

Вместе с настроением также сильно меняется уровень энергии и активности.

Провести границу между нормой и патологией не так просто, так как степень выраженности расстройства может быть разной. Поэтому часто говорят, например, о биполярном спектре заболеваний, который включает в себя расстройства от циклотимии, при которой человек не испытывает тяжелых депрессий и сохраняет трудоспособность, до шизоаффективного расстройства, которое осложнено психотическими приступами (или психозами), как при шизофрении. Расстройства настроения нередко сочетаются с другими психическими нарушениями: чаще всего с тревожными расстройствами, расстройствами личности (например, пограничным) и зависимостями.

Невозможно выделить одну конкретную причину аффективных расстройств. Они развиваются из-за сочетания сразу нескольких факторов: наследственной предрасположенности, психологических особенностей, социальных условий. Генетика играет большую роль, так что если у вас есть эмоционально нестабильные родственники, стоит быть особенно бдительным. Но внешние условия не менее важны, поскольку обычно заболевание впервые проявляется под действием триггера (сильного раздражителя), такого как потеря близкого человека или употребление психоактивных веществ. Если же жизнь проходит спокойно и благополучно, болезнь может дать о себе знать намного позже или не развиться вообще.

Подробности по теме

Психиатр Аркадий Шмилович о душевном здоровье россиян: «Чтобы оставаться психически здоровым, надо быть толерантным человеком»

Чем опасны аффективные расстройства?

Со временем аффективные расстройства могут привести к дезадаптации, то есть к утрате способности приспосабливаться к окружающей действительности. Неадекватные эмоциональные реакции разрушают отношения с близкими и делают невозможной продуктивную работу.

В крайней форме эти заболевания сопровождаются психотическими симптомами, такими как бред и галлюцинации. И это совсем не редкость: при депрессии такие симптомы возникают у 15–20% заболевших, а при биполярном расстройстве — более чем у 50%. В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия. Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании.

Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания.

Пять главных признаков аффективных расстройств

Ваше настроение сильно отличается от обычного, и это продолжается изо дня в день более двух недель.

Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону. Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице.

Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули.

Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову.

Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами.

Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье.

Что делать, если вы подозреваете у себя аффективное расстройство?

Любое эмоциональное нарушение, которое вызывает сильный дискомфорт или нарушает работоспособность, не стоит игнорировать. Чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов остановить развитие заболевания.

Стоит записаться к психотерапевту с медицинским образованием (врач-психотерапевт) или психиатру. Лечение должно быть подобрано индивидуально: с нетяжелой депрессией может помочь справиться психотерапия, а при лечении биполярного расстройства понадобятся медикаменты.

Если ваш близкий находится в состоянии психоза или мании, убеждать его сходить к врачу бесполезно. В таких случаях требуется госпитализация и назначение антипсихотических препаратов. Если его поведение становится опасным, самое время вызвать скорую. Если же вы не хотите отправлять близкого в государственную больницу, можно обратиться в частную клинику.

Подробности по теме

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

Существует ли профилактика аффективных расстройств?

Как бы это банально ни звучало, главное условие равновесия настроения — равновесие в жизни.

Даже здоровую психику могут расшатать полное отсутствие режима и постоянный стресс

А людям, склонным к перепадам настроения, просто необходимы четкий распорядок сна, работы, отдыха и физических нагрузок. Им стоит избегать частого переутомления, беречься от излишнего стресса и не испытывать себя на прочность.

У каждого человека с аффективным расстройством есть свои триггеры, которые могут спровоцировать резкое ухудшение. Самые типичные из них — алкоголь и психоактивные вещества, а также сильный стресс.

Триггером может стать и прием некоторых лекарств, в частности, антидепрессантов. Если человек болен биполярным расстройством, антидепрессанты могут «переключить» депрессию на манию. Этим опасно неграмотное лечение и тем более самолечение.

Топ-6 возможных причин резких перепадов настроения

Не только стресс и депрессия приводят к экстремальным перепадам настроения, у которых существуют и другие причины.

Человек может быть абсолютно счастливым в одну минуту и экстремально несчастным в другую — именно так на нас воздействуют перепады настроения, которые очень опасны для психики. Обычно когда мы счастливы, то стремимся игнорировать некоторые негативные обстоятельства, а в состоянии грусти не можем найти ничего позитивного вокруг себя. Это нормальная реакция, но резкие перепады настроения снижают качество жизни. Специально для сайта TheHealthSite.com эксперты назвали 6 возможных причин экстремальных перепадов настроения.

1. Гормональные изменения. Многие из нас помнят, как в подростковом возрасте агрессия сменялась депрессией и большую часть времени мы ощущали злость и раздражительность, например из-за запретов родителей. Эти перепады настроения объясняются резким скачком уровня гормонов. Что-то подобное наблюдается и у женщин, проходящих через ПМС, который вызывает изменения уровня эстрогена и прогестерона. Спровоцированные гормонами перепады настроения часто наблюдаются во время первого и третьего триместров беременности и при менопаузе. Во всех перечисленных случаях изменения настроения являются абсолютно нормальными. Однако если они снижают качество жизни слишком ощутимо, обратитесь к врачу, который может выписать лекарства или посоветовать встречу с психологом.

2. Злоупотребления лекарствами и побочные эффекты препаратов. Резкие скачки настроения или вспышки агрессии часто являются следствием злоупотребления лекарственными препаратами. Если человек прибегает к помощи лекарств для того, чтобы избежать каких-то проблем в жизни, то он лишь усиливает их и создает новые трудности. Все психоактивные лекарства воздействуют на работу мозга, вызывая приток дофамина, который укрепляет ощущение удовольствия. Постепенно мозг привыкает к этому допингу, и он производит меньше дофамина самостоятельно. Таким образом, без этих лекарств пациенты могут не чувствовать себя нормально. Со временем эти изменения уровня дофамина негативно повлияют на процессы обучения и памяти, а также поведенческий контроль и процесс принятия решений. Отметим, что перепады настроения относятся к побочным эффектам некоторых лекарств даже вроде препаратов против артериального давления или антидепрессантов.

3. Депрессия и биполярное расстройство. Для жертв депрессии и биполярного расстройства перепады настроения весьма характерны. Депрессия характеризуется устойчивым ощущением тоски, безнадежности и отверженности, она вызывается химическим дисбалансом мозга и жизненными обстоятельствами. Депрессию или биполярное расстройство вряд ли можно предотвратить, и если члены вашей семьи сталкивались с этими проблемами, то высока вероятность, что они не минуют и вас. Но важно не запускать их, а вовремя начинать лечение.

5. Стресс. В состоянии сильного стресса организм получает большое количество особых гормонов, которые добираются до сердца, легких, желудка и других органов. Все чувства обостряются, дыхание учащается, сердцебиение становится более интенсивным, мы испытываем прилив энергии — все это необходимо для того, чтобы сражаться с противником или спасаться от него бегством. Дисбаланс нейротрансмиттеров в мозге может вызывать тяжелые перепады настроения.

5. Диеты. Употребление сладкой пищи вызывает повышение уровня серотонина, а этот гормон положительно влияет на настроение. Ограничение приема привычных продуктов снижает показатель серотонина, что способствует резкому снижению настроения. Существует очень прочная связь между питанием и настроением, вот почему так важно придерживаться сбалансированной диеты, а не набрасываться время от времени с набегом на холодильник.

6. Болезни. Последний в этом списке пункт, совсем не являющийся последним по значению. Расстройства здоровья вроде опухолей мозга, инсультов, деменции, менингита, болезней легких и сердечно-сосудистой системы также могут вызывать скачки настроения. Диагностикой и лечением этих проблем занимаются исключительно врачи, и очень часто изменения в психике человека являются одними из первых предупреждающих симптомов, которые нельзя игнорировать.

Типы депрессии — iFightDepression [RU]

Существуют различные типы депрессии, которые протекают по-разному.

Признаки и симптомы различаются по количеству, времени, тяжести и частоте, но в целом они очень похожи. Т.к. различные типы депрессии лечатся по-разному, важно точно определить тип депрессии. В зависимости от пола, возраста и культуральных особенностей у людей по-разному проявляется симптоматика и тяжесть депрессии.

Невротическя, реактивная (малая) депрессия лечится при помощи психотерапии.

Соматическая и психотическая – медикаментозно. Данные термины используются психиатрами.

Исследования показали, что депрессия имеет фазовое течение. Периоды нормального настроения чередуются с депрессивными эпизодами. Иногда, вместо депрессивной фазы,

может быть маниакальная фаза, которая проявляется раздражительностью и повышенным настроением. Если так, то это не депрессия, а биполярное расстройство (более серьёзное заболевание).

1. Депрессивный эпизод

Наиболее распространенной и типичной формой депрессии является депрессивный эпизод. Эпизод длится от нескольких недель до года, но всегда продолжительностью более 2 недель. Единичный депрессивный эпизод называется однополярным. Приблизительно треть заболевших людей испытывать лишь один эпизод, или «фазу», на протяжении жизни. Тем не менее, если человек не получает соответствующего лечения депрессии, существует риск повторных депрессивных эпизодов в будущем. Депрессивные эпизоды всегда в той или иной степени затрагивают работоспособность человека.

2. Периодическое (реккурентное) депрессивное расстройство

Когда депрессивный эпизод повторяется – это рекуррентное депрессивное расстройство или большое депрессивное расстройство, которое обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте. При такого рода депрессии депрессивные фазы, которые могут длиться от несколько месяцев до нескольких лет, чередуются с фазами с нормального настроения. Этот вид депрессивного расстройства может серьёзно затрагивать работоспособность и является однополярным по своей природе (нет фазы мании или гипомании). Это, так называемая «классическая» или «клиническая» депрессия.

3. Дистимия

Дистимия проявляется более мягкими и менее выраженными симптомами, чем депрессивный эпизода или реккурентная депрессия. Тем не менее, расстройство является постоянным, симптомы длятся гораздо дольше, по крайней мере, 2 года, иногда десятилетия, поэтому его называют «хронической депрессией». Это расстройство однополярное, так же влияет на работоспособность. Этот тип депрессии иногда переходит в более тяжелую форму (большой депрессивный эпизод) и если это случается, то такое состояние называется двойной депрессией.

4. Биполярная депрессия, тип I

Это тип депрессии при биполярном расстройстве, которое ранее называлась маниакально-депрессивный психоз, и встречается реже, чем униполярная депрессии. Она состоит из смены депрессивных фаз, фаз нормального настроения и, так называемых, маниакальных фаз.

Маниакальные фазы характеризуются чрезмерно высоким настроением, связанным с гиперактивностью, беспокойством и снижением потребности во сне.

Мания влияет на мышление, рассудительность и социальное поведение вызывает серьезные проблемы и трудности. Когда человек находится в маниакальной фазе, он совершает частые случайные небезопасные половые связи, принимает неразумные финансовые решения. После маниакального эпизода такие люди часто испытывают депрессию.

Лучшим способом описать эти «потрясения эмоций» является фраза «быть на вершине мира и попасть в глубины отчаяния».

Симптомы фаз депрессии при биполярном расстройстве иногда трудно отличить от однополярной депрессии.

5. Биполярная депрессия, тип II

Больше похожа на рекуррентное депрессивное расстройство, чем на биполярное расстройство. При этом расстройстве множественные депрессивные фазы чередуются с фазами маний, но с менее выраженной эйфорией. Во время этих фаз семья и близкие могут даже ошибочно предполагать, что у человека всё хорошо.

6. Смешанное тревожно-депрессивное расстройство

При тревожно-депрессивном расстройстве клиника очень похожа на депрессию, однако при депрессии на первое место всегда выходят депрессивные синдромы. В данном случае равномерно сочетаются как тревожные, так и депрессивные симптомы.

7.

Депрессивный психотический эпизод

Особой формой депрессивного эпизода является психотическая или бредовая депрессия. Психоз – это состояние, при котором люди видят или слышат вещи, которые не существуют (галлюцинации) и/или имеют ложные идеи или убеждения (бред). Существуют различные виды бреда такие как самообвинение без причин (бред вины), финансовый крах (бред бедности), чувство непонятной болезни (ипохондрический бред). Людям с бредовыми депрессиями почти всегда необходимо стационарное психиатрическое лечение. Психотические эпизоды могут быть как однополярными, так и биполярными.

8. Атипичная депрессия

Этот тип депрессии характеризуется гиперчувствительностью и переменчивостью настроения, перееданием и сонливостью, паническими атаками. Этот тип депрессии легкий и может быть биполярным.

9. Сезонные депрессивное расстройство

Этот тип депрессии похож на атипичную депрессии и притекает сезонно при изменении климата, чаще осенью или зимой. Обычно, когда сезон заканчивается, люди снова восстанавливают нормальное функционирование.

10. Краткое депрессивное расстройство

Это более мягкий вариант депрессии, чаще поражающий молодых людей и характеризующийся короткими депрессивными эпизодами, длящимися менее 2 недель.

Какие симптомы у невроза и как его лечить? Смотрите на сайте медицинского центра «Медюнион»

Хронические стрессы и постоянные психические перегрузки могут привести к неприятным последствиям в виде развития неврастении. Нестабильное эмоциональное состояние сказывается на работе и личной жизни человека. Но невроз, как и любое другое расстройство, можно вылечить с помощью профессиональных специалистов и различных методов терапии. Об этом подробнее расскажем в данной статье.

Что такое неврастения и как она развивается?

Невроз развивается в следствие расстройства деятельности головного мозга, а именно той части, которая в ответе за адаптацию человека. Последствия невралгии могут сказаться не только на психическом и эмоциональном состоянии пациента, но и негативно повлиять на работу различных систем организма и внутренних органов, так как в человеческом организме все взаимосвязано.

Тревога вызывает сильный выброс адреналина, который повышает секрецию гормонов гипофиза и инсулина, регулирующих работу щитовидной железы. Такие гормоны увеличивают вероятность возникновения панических атак.

Как отличить неврастению от других расстройств?

Люди, страдающие эмоциональным расстройством, переживают различные чувства более эмоционально, чем все остальные. Гнев, тревога, отчаяние, агрессия, зависть – вот только некоторые из проявлений невроза у человека. Во время таких состояний пациент испытывает повышенный уровень стресса, поэтому негативные ситуации воспринимаются им более остро и серьезно, чем есть на самом деле.

В основе невроза лежат травмирующие обстоятельства, психологическая травма, стресс или длительное эмоциональное и интеллектуальное перенапряжение. С неврастенией часто сталкиваются люди, которые недавно пережили серьезное эмоциональное потрясение, потерю близких людей.

Люди, страдающие неврозом, зачастую отрицают свои чувства, эмоции, стараются отстраниться от своей собственной реальности. Им трудно контролировать и управлять своими эмоциями. Расстройство деформирует рациональное мышление пациента и не позволяет ему нормально функционировать в семейной, социальной и трудовой сферах жизни.

Симптомы невроза

Патология проявляет себя как на физическом, так и на психоэмоциональном уровне. Среди физических симптомов выделяют повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, боль в груди и сухость во рту, головные боли, ухудшение зрения, тремор конечностей, высыпания на коже, нарушения менструального цикла у женщин.

Психологические симптомы: ощущение потери контроля, ощущение человека, что он «сходит с ума», страх внезапной смерти, чрезмерное беспокойство, высокая восприимчивость и ранимость.

Раздражительность;
Постоянное чувство усталости и апатии;
Повышенная чувствительность;
Социальная изоляция;
Частые и неожиданные перепады настроения;
Нарушения режима сна и бодрствования;
Потеря интереса к жизни или к определенным её сферам.

Именно постоянное чувство тревоги за свою жизнь или жизнь близких людей вызывает у человека бессонницу. Проблемы со сном не позволяют полноценно отдохнуть организму и нервной системе страдающего неврастенией. Это, в свою очередь, еще больше усиливает все перечисленные выше симптомы.

Поэтому при бессоннице специалисты рекомендуют несколько простых и эффективных правил:

Соблюдать режим дня, то есть стараться засыпать и просыпаться в одно и тоже время;
Заниматься спортом, давая организму лёгкую нагрузку;
Чаще бывать на свежем воздухе;
Сократить количество напитков, содержащих кофеин;
Употреблять в пищу лёгкие продукты, чтобы избежать дискомфорта в желудке.

По каким причинам развивается невроз?

Сильная умственная деятельность;
Длительные психологические переживания и тревожность;
Психологическое давление при невозможности решить жизненные проблемы;
Длительное одиночество и проблемы в личной сфере жизни;
Травматичное событие в жизни: потеря близкого человека, тяжелый развод, трудное финансовое состояние, если человек подвергался эмоциональному и физическому насилию и прочее;
Завышенные ожидания. В этом случае человек не может достигнуть желаемой цели и испытывает ощущение невыполнимого плана;
Психологические травмы, полученные в детстве: унижение или избиение со стороны сверстников и родителей, пример плохого образа жизни со стороны взрослых, суровое воспитание;
Несоблюдение режима работы и отдыха.

Особенности протекания невроза у детей

Неврастения присуща также детям младшего и дошкольного возраста. Симптоматика расстройства схожа со взрослыми. Сложность определения патологии состоит лишь в том, что маленькие дети зачастую не могут объяснить, что с ними происходит и что они чувствуют.

У ребенка снижается аппетит, появляются проблемы со сном, часто возникают ночные кошмары, в результате которых малыш может даже вскрикивать во сне и просыпаться, не понимая, что происходит. Происходит усиленное потоотделение, понижается температура конечностей.

Помимо всех вышеперечисленных признаков патологии, у ребенка может болеть голова, он чувствителен к яркому свету и громким звукам. Также часто происходит резкая смена положительных эмоций на отрицательные: плач, агрессия и депрессивные состояния.

Специалисты рекомендуют сразу обращаться за помощью к врачу, так как невроз в детском возрасте лечится намного труднее, чем во взрослом.

Какие существуют виды невроза и чем они отличаются?

Депрессивный. Этот вид невроза характеризуется такими симптомами у человека, как плаксивость, резкое изменение настроения, чувство отчаянности и беспомощности. У страдающего расстройством пропадает интерес к жизни, появляется тоска. Во время депрессивного невроза человек испытывает низкую самооценку, чувство вины, фрустрацию.
Тревожный. Часто имеет проявления на физическом уровне: сухость в ротовой полости, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение. В результате тревожного невроза могут быть панические атаки и фобии. Человек постоянно испытывает чувство страха.
Истерический («конверсионное расстройство») – чаще всего проявляется, если человек пережил сильное эмоциональное потрясение или травмирующее событие. Происходит изменение или утрата моторной/сенсорной функции, указывающее на физическое нарушение, которое не обнаруживается. Например, после аварии у человека может наблюдаться потеря речи, хотя в физическом плане для этого нет оснований.
Обсессивно-компульсивный. Появляются навязчивые мысли и образы. Зачастую такие мысли не имеют никакого рационального зерна и носят катастрофический характер. Чтобы противостоять одолевающему беспокойству, человек выполняет навязчивые повторяющиеся действия.
Репетиционный. Проявляется попытками решить вопрос, который в прошлом остался незавершенным. Человек, страдающий от репетиционного невроза, переносит конфликтные отношения из прошлого в настоящее и полагает, что данная реальность существует и сегодня.

Например, человек считает, что все к нему плохо относятся или же он никому не нравится. В результате он начинает вести себя в соответствии со своими представлениями об окружающих.

Ипохондрический. Больной становится слишком мнительным и излишне заботится о своем здоровье, он находит симптомы различных заболеваний там, где их на самом деле нет. Человек придумывает себя страшное заболевание, изводит себя, появляется стресс или тревога. Несмотря на отрицательные анализы и консультации врачей, такое убеждение у больного остается.
Деперсонализационный. Появляется страх, паника и тревога. Человек как будто живет во сне, «отключаясь» от собственного тела и мыслей.
Военный или постравматическое стрессовое расстройство. Проявляет себя при очень шокирующих обстоятельствах, когда человек увидел смерть или побывал в плену, перенес серьезные травмы (физические и психологические). Такой вид неврастении проявляется очень сильным стрессом, паническими атаками, агрессивным состоянием. Такой стресс опасен тем, что может привести к инвалидности, включая функциональную инвалидность, негативно влияющую на повседневную жизнь.

Невроз и проблемы с памятью

Чрезмерная тревожность приводит к снижению концентрации, а значит, зачастую у пациента отмечаются проблемы с памятью и вниманием. Для того, чтобы воздействовать на проблему, можно принимать витаминные комплексы природного происхождения, а также проводить полезные тренировки памяти.

Специалисты рекомендуют заниматься лёгкими физическими нагрузками, проводить ежедневную зарядку, чтобы снять тревожность и излишнее беспокойство.

Старайтесь не выполнять одновременно несколько задач, это лишь усугубит проблему. Лучше убрать все отвлекающие факторы во время работы или занятия любимым делом. К таким отвлекающим факторам относится мобильный телефон или любое другое мобильное устройство. Выключайте их во время выполнения важных дел.

Чтобы снизить нагрузку на зрение и мозг, делайте перерывы в работе и учёбе. Не стоит перетруждаться. Можно прогуляться на свежем воздухе или выполнить разминку.

Невроз и психоз: в чем различие?

Часто данные понятия путаются или взаимозаменяются. Но заболевания являются разными по своим проявлениям и внутреннему ощущению человека. Так, например, во время развития невроза навязчивых состояний человек сохраняет чувство реальности и ищет новые способы приспособиться к ней. Он осознаёт, что страдает от расстройства, и что эти страдания являются продуктом психической нестабильности.

Во время психоза человек по-иному воспринимает окружающий его мир. Он адаптирует реальность по своему личному восприятию (часто бредовому), испытывает галлюцинации и заблуждения. И главное, чем отличается психоз от невроза, пациент не осознает своей проблемы.

Невроз и вегетососудистая дистония

Как мы уже упоминали выше, во время невроза проявляются такие признаки на физическом уровне, как учащенное сердцебиение, колебания артериального давления, боли в грудной клетке, трудности с дыханием и прочее. Все эти симптомы схожи с признаками такого заболевания, как вегетососудистая дистония.

ВСД – это комплекс симптомов различной локализации, которые возникают при сбоях в вегетативной нервной системе. А невроз – расстройство ЦНС, вызванное психикой (стрессы, депрессии и другое). Так как нервная система связана, нарушения в одном отделе провоцируют сбои в работе другого.

Как проходит диагностика неврастении?

Для диагностики и выявления заболевания нужна консультация невролога, а иногда психолога и психиатра. В городской поликлинике можно обратиться к своему лечащему терапевту, который выпишет направление к неврологу. Однако на это требуется время. Часто своей записи к врачу приходится ждать по 2 недели. В некоторых случаях это просто невозможно, так как нужно быстрее провести обследование и назначить лечение, пока ситуация не стала критической.

Поэтому мы рекомендуем обращаться в медицинскую клинику «Медюнион». У нас работают практикующие неврологи, записи к которым не нужно ждать несколько недель. Запишитесь уже сегодня на удобное для вас, а не на оставшееся время, и уже завтра пройдите обследование.

Пациенты выбирают нас за то, что мы оказываем услугу выезда узкого специалиста на дом в случае, если самостоятельно прибыть в клинику вы не можете. Прямо на дому можно также провести забор анализов.

Диагностика включает в себя опрос пациента или его ближайших родственников (опекунов), сбор анамнеза и изучение истории болезни. Врачу для постановки диагноза необходимо знать симптомы, которые беспокоят пациента.

Для исключения других патологий врач-невролог назначает сдачу лабораторных анализов:

Анализ крови;
Анализ мочи;
Ультразвуковое исследование;
Компьютерная томография;
Магнитно-резонансная томография.

Также специалист проведет психологические тесты. Например, цветовая методика. Она заключается в том, что пациенту предлагают палитру цветов, из которой он должен выбрать понравившийся цвет. Такие цвета, как фиолетовый, серый, красный, коричневый, черный говорят о высокой вероятности развития невроза.

Способы лечения невроза

Бороться с заболеванием специалисты предлагают при помощи комплексного подхода. Сюда входит медикаментозная терапия, физические нагрузки и правильное питание, режим сна и бодрствования, умеренные умственные нагрузки.

Медикаментозная терапия

Лекарственные препараты, в первую очередь, это антидепрессанты, которые участвуют в захвате серотонина, дофамина, нopaдpeнaлинa. Кроме того, такие средства способствуют блокировке фермента, который разрушает данные гормоны. Это позволяет увеличить их объем в общем кровотоке и улучшить тем самым настроение.

Эти лекарственные средства не сказываются на состоянии человека во время вождения транспортного средства, не вызывают привыкания, однако эффект от них наступает только через несколько недель после начала приема. Длительность курса терапии может достигать 2-3 месяца.

Также существуют антидепрессанты нового поколения, которые считаются более безопасными и имеют меньше побочных эффектов. Длительность терапии и суточную дозу определяет только лечащий врач. Принимать препараты самостоятельно без консультации невропатолога крайне нежелательно.

Еще одно эффективное средство – препараты из группы транквилизаторов, которые оказывают влияние на передачу нервных импульсов в мозге, что позволяет притормозить деятельность нервной системы, снизить реакцию человека на конкретный раздражитель. Средства обладают седативным и противотревожным воздействием на организм.

Психотерапевтическое лечение

Личная психотерапия позволяет человеку, страдающему нервным расстройством, построить картину своей личности, установить причину, которая привела к неврозу. Врач помогает изменить взгляд человека на окружающий мир. Выздоровление наступает, если пациент с помощью специалиста осознаёт причину своих страхов и беспокойств.

Также часто применяются медитации. С помощью психоанализа можно разобраться со своим внутренним миром. Медитация позволяет снизить тревожность и создать новые убеждения относительно конкретных ситуаций.

Диетотерапия

Правильная диета во время невроза позволяет снизить нагрузку на организм. Стоит питаться небольшими порциями 4-5 раз в день, добавить в свой рацион овощей и фруктов. Они содержат большую концентрацию витаминов и клетчатку, которая является строительным материалом для всех систем организма.

Также лучше всего исключить сладкое, мучное, жареное, сильно соленое. Исключать крепкие и газированные напитки. А также не стоит забывать и о питьевом режиме, минимум 1,5 литра чистой воды в день.

Дыхательная гимнастика и массаж

Физические упражнения помогают нормализовать деятельность таких отделов мозга, как кора и подкорка, а также стимулировать и успокоить нервную систему.

На начальном этапе проведения гимнастики выполняют простые упражнения, которые не предполагают воздействие на мышцы, и не требуют концентрации внимания. Со временем нагрузку необходимо увеличивать. А дыхательная гимнастика улучшает кровообращение во внутренних органах и в головном мозге, что позволяет избавиться от болевого синдрома.

Профилактика развития невроза

Чтобы не допустить у себя развитие невроза, нужно исключать стрессовые ситуации и эмоциональные перезагрузки. Делайте перерывы в работе, когда занимаетесь тяжелым умственным трудом.

Занимайтесь тем, что приносит удовольствие и расслабляет или успокаивает. Также для профилактики подойдут медитации, которые полностью расслабляют тело и разум и поднимают настроение.

И не забывайте, если чувствуете постоянные панические атаки, упадок эмоционального состояния или другие тревожные симптомы невроза, обратитесь к специалисту.

Какие симптомы имеет алкогольная зависимость?

10.09.2019 18:32

Читали: 296

Версия для печати
Если вы нашли ошибку в тексте — выделите ее и нажмите CTR+Enter

Алкоголизм – проблема, с которой человечество борется на протяжении всего своего существования. С ней наверняка сталкивался практически каждый человек: если не лично, то через друзей или родственников. И хоть польза от алкогольных напитков есть, но всё же со временем и по ряду причин может образоваться одно из самых серьёзных заболеваний — алкогольная зависимость. Поэтому важно разобраться в её симптомах и причинах появления, чтобы своевременно выявить и начать лечение. Так вы сможете помочь не только себе, но и близким.

Симптомы зависимости.

Алкогольная зависимость – это не столько психологическое, сколько физиологическое отклонение. Оно может проявляться следующими симптомами:

утрата контроля. У каждого человека есть какой-то лимит выпитого алкоголя, который он может употребить. После опьянения или внутренних установок он прекращает употреблять. Однако, зависимость приводит к тому, что человек начинает пить больше. Это может приводить даже к состояниям, когда он никак себя не контролирует или не реагирует на внешние факторы;

плохое настроение в трезвом состоянии. У здорового человека нет острой тяги к алкоголю, он не испытывает плохие ощущения или дискомфорт в трезвом состоянии. У зависимого же проявляются подобные симптомы. Ему кажется, что без алкоголя он не может повеселиться и хорошо себя почувствовать;

резкая смена настроения. Явный признак алкогольной зависимости – это повышение настроения при возможности выпить. Многие люди выглядят весёлыми именно в состоянии алкогольного опьянения. И это плохой знак;

психологические изменения. Отсутствие возможности употребить алкоголь приводит к ухудшению настроения, замкнутости, раздражительности, депрессии и пр.;

потеря вкусовых ощущений. При зависимости человек уже не получает удовольствия от вкусовых ощущений – его интересует только достижения состояния опьянения.

Причины развития алкогольной зависимости.

Причин появления такого опасного недуга немало. Но все они могут быть сгруппированы в следующие виды:

проблемы с финансами. Маленькая зарплата, неуверенное положение на работе, большие расходы и пр. ;

душевные переживания. Из-за расставания, отсутствия внимания, недостаточного общения, потери близкого человека;

отрицательная социальная обстановка. Наличие знакомых, которые постоянно выпивают, негативные новости и общая ситуация.

Последние новости

Чем вызваны и как купировать резкие перепады настроения
Резкие перепады настроения бывают у каждого человека. У некоторых это явление возникает редко, а других сопровождает постоянно. Бурные эмоции мешают нормально жить, держат женщин и мужчин в напряжении, не позволяют расслабиться и контактировать с окружающими. Частые и резкие смены настроения в медицине называют аффективным расстройством, из-за которого человек за короткий промежуток времени испытывает самые разные чувства – от безудержного веселья до звериного гнева. Что делать, чтобы совладать с эмоциями и научиться контролировать их возникновение и проявление?
Кто такие циклотимики
Это название дано людям, чей внутренний настрой меняется чрезвычайно часто. Им свойственны стремительные эмоциональные подъемы и столь же быстрое ухудшение настроения. Циклотимики с трудом себя контролируют, в период радости и счастья они способны свернуть горы, а в моменты спада едва ли могут заставить себя выполнять элементарные вещи. Такие люди не способны переносить фрустрацию – они теряются, если ситуация выходит из-под контроля.
Люди с циклотимическим складом характера переменчивое настроение воспринимают как основу для совершения тех или иных поступков. При принятии решений они полагаются на эмоции, а не на разум. Циклотимики обычно очень творческие личности с богатым внутренним миром и тонкой душевной организацией.
Почему настрой так переменчив
Перемены настроения – дело обычное. Когда человеку грустно – он плачет, а если происходит радостное событие – смеется. Если нас обижают, то в душе возникает гнев, а если хвалят – счастье. Настрой может меняться в течение дня несколько раз и это вполне нормально. Почему же бывают резкие перепады настроения у женщин, каковы причины их возникновения?
Период менопаузы сопровождается самыми разными изменениями в организме. Скачки гормонов при климаксе делают женщину плаксивой, раздраженной, агрессивной.
В период беременности настроение резко меняется за считанные минуты. Виной тому перебои в выработке дофамина и серотонина, ответственных за эмоциональное состояние.
На настрой влияет прием оральных контрацептивов.
У женщин часто меняется настроение из-за нерегулярной половой жизни.
Нарушения в работе эндокринной системы непосредственно влияют на эмоции.
Резкие перепады настроения у мужчин причины имеют следующие:
переутомление;
злоупотребление алкоголем;
стрессовые ситуации;
наличие заболеваний сердечнососудистой системы, органов ЖКТ.
Когда же стоит рассматривать резкую смену настроения как признак психологической нестабильности?
Норма или патология
Часто бывает, что быстрая смена настроения является не особенностью характера, а сигнализирует о моральном нездоровье индивидуума. Это поведенческое отклонение может свидетельствовать об аффективной неустойчивости личности и являться симптомом серьезных психологических проблем. Чаще всего этим страдают женщины, но и мужчинам знакомы кардинальные смены настроя, которые подчас невозможно контролировать.
Если у пациента наблюдается частая смена настроения, диагноз могут поставить следующий:
биполярное или тревожное расстройства;
авитаминоз;
аденома надпочечников;
астено-невротический синдром;
злокачественные опухоли мозга;
гипотиреоз и тиреоидит;
сахарный диабет;
менингит;
болезнь Альцгеймера.
Частая смена настроения у женщин и мужчин причины имеет схожие, поэтому и лечение расстройства для представителей обоих полов практически одинаковое.
Как научиться себя контролировать
Осознав, почему часто меняется настроение, человек ищет пути преодоления проблемы. Однако сознательный контроль эмоций порой дается очень нелегко. Как бороться с перепадами настроенияи, одержать победу над эмоциональным расстройством?
В лечении эмоциональных колебаний очень важно изменить образ жизни. Настройте режим дня, просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время каждый день, следите за питанием, больше гуляйте на свежем воздухе. Найдите время для занятий спортом – это помогает усилить самоконтроль.
С колебаниями настроя женщинам поможет справиться альтернативная терапия: ароматерапия, йога, акупунктура. Выучите пару расслабляющих осанн, медитируйте и получайте удовольствие от расслабления морального и физического.
Употребление гомеопатических средств и настоя полезных трав помогают справиться с повышенной возбудимостью или излишней апатичностью. Настойка валерианы, чаи с мелиссой, ромашкой и перечной мятой, отвары с малиной – это далеко не полный перечень натуральных растений, которые можно использовать для борьбы со скачками настроения.
Не перегружайтесь. Из-за постоянных стрессов, хронической усталости и отсутствия отдыха организм начинает настраиваться на негатив. Не позволяйте работе и проблемам испортить вашу жизнь. Всегда находите время для отдыха, устраивайте перерывы, иначе нервного срыва не избежать.
Взрыва эмоций от переизбытка чувств не случится, если вы научитесь делиться чувствами и переживаниями с людьми, которые вам близки. Не замалчивайте радости, советуйтесь в проблемных ситуациях, поплачьте на плече у подруги – дайте всем страстям выплеснуться наружу постепенно, а не после накопления.
Обязательно расскажите близким людям, что страдаете эмоциональными расстройствами и стараетесь их преодолеть. Это позволит сохранить с окружающими хорошие взаимоотношения, если они попадут под вашу горячую руку. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, если ваши усилия по контролю над эмоциями не увенчались успехом.
Вам может быть интересно: Скраб и пилинг: в чем разница и что лучше Домашний маникюр – просто и стильно Яблочный уксус для кожи лица
Причин и когда обратиться к врачу

Обзор

Нормально иметь дни, когда вам грустно, или дни, когда вы вне себя от радости. Если изменения вашего настроения не сильно влияют на вашу жизнь, они обычно считаются здоровыми.

С другой стороны, у вас может быть заболевание, если вы регулярно переходите от очень счастливого к крайне подавленному. Если у вас есть серьезные и частые перепады настроения, вам следует сообщить о них своему врачу.Они могут обсудить возможные причины, по которым вы их испытываете.

Некоторые причины быстрых изменений в поведении могут быть связаны с психическим здоровьем, гормонами, употреблением психоактивных веществ или другими состояниями здоровья.

Часто бывает, что настроение меняется время от времени или проходит короткий период в приподнятом настроении или унынии. Но если ваше поведение непредсказуемо в течение нескольких дней или дольше, это может быть признаком чего-то более серьезного.

В одну минуту вы можете чувствовать себя сварливым, а в следующую — счастливым.У вас также могут быть эмоции, которые могут нанести вред вашей жизни.

Например, вы можете:

быть настолько возбужденным, что окажетесь не в состоянии контролировать побуждения тратить деньги, противостоять людям или участвовать в другом неконтролируемом или рискованном поведении

чувствовать, что вы хотите причинить себе вред или покончить с собой

не может навещать друзей, высыпаться, ходить на работу или даже вставать с постели

Паттерны таких смен настроения могут быть симптомами более серьезного состояния здоровья.Вам следует записаться на прием к врачу, чтобы обсудить свои ощущения. Они могут работать с вами, чтобы определить, почему вы так думаете, и что вы можете сделать, чтобы решить эту проблему.

Если вы в настоящее время находитесь в кризисной ситуации или собираетесь совершить членовредительство или совершить самоубийство, вы можете позвонить в Национальную круглосуточную службу по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Во многих случаях перепады настроения являются симптомом более серьезной проблемы со здоровьем. Они могут возникать, помимо прочего, из-за психических расстройств, гормональных изменений или проблем с употреблением психоактивных веществ.

Психические расстройства

Многие психические расстройства могут вызывать серьезные изменения настроения. Их часто называют расстройствами настроения. К ним относятся следующие:

Биполярное расстройство. Если у вас биполярное расстройство, ваши эмоции варьируются от чрезвычайно счастливых до очень грустных. Но изменения настроения, связанные с биполярным расстройством, обычно происходят только несколько раз в год, даже при быстро меняющемся биполярном расстройстве.

Циклотимическое расстройство. Циклотимическое расстройство или циклотимия — это легкое расстройство настроения, подобное биполярному расстройству II типа. В нем вы испытываете эмоции, которые поднимаются и опускаются, но менее серьезны, чем те, которые связаны с биполярным расстройством.

Большое депрессивное расстройство (БДР). В MDD вы долгое время испытываете крайнюю грусть. БДР также иногда называют клинической депрессией.

Дистимия. Дистимия, теперь называемая стойким депрессивным расстройством (ПДР), является хронической формой депрессии.

Расстройства личности. При определенных расстройствах личности вы можете испытывать быстрые изменения настроения за относительно короткий период времени.

Расстройство деструктивной дисрегуляции настроения (МДДД). МДДД обычно диагностируется только у детей. В нем у вашего ребенка бывают вспышки, которые не соответствуют его стадии развития.

Вы также можете испытывать резкие перепады настроения, если у вас есть другие психические расстройства, такие как шизофрения и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Согласно обзору 2011 года, дети с резкими перепадами настроения часто считаются больными биполярным расстройством, но на самом деле имеют другое заболевание. Врач вашего ребенка сможет осмотреть вашего ребенка и помочь вам составить соответствующий план лечения.

Все психические расстройства поддаются лечению с помощью ряда или комбинации лекарств, изменения образа жизни и психотерапии.

Гормональные нарушения

Гормоны также могут вызывать изменение настроения. Это связано с гормонами, влияющими на химию мозга.Подростки и женщины, беременные или переживающие менопаузу, могут испытывать сдвиги в настроении из-за гормональных изменений, связанных с этой фазой развития их тела.

Изменения настроения могут происходить не только из-за гормонов. Если вы испытываете резкие перепады настроения, поговорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас плане лечения.

Употребление психоактивных веществ

Ваше настроение может значительно измениться, если вы употребляете наркотики или алкоголь. Чрезмерное употребление наркотиков или алкоголя может привести к зависимости, которая может серьезно повлиять на вашу жизнь.Существует множество программ для лечения расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, могут быть тяжелыми как для человека с расстройством, так и для его близких. Возможно, вам понадобится помочь близкому человеку с его расстройством. Их врач может предоставить полезные планы лечения, которые помогут вам оказать им необходимую помощь. Если вы не знаете, как поговорить с человеком, страдающим зависимостью или наркозависимостью, подумайте вот о чем.

Другие состояния здоровья

Другие состояния здоровья могут вызвать изменение настроения.Сюда входят состояния, влияющие на ваши легкие, сердечно-сосудистую систему и щитовидную железу. Условия, влияющие на вашу центральную нервную систему, также могут вызывать изменение настроения.

Общие триггеры

Независимо от того, происходят ли ваши резкие изменения настроения из-за основного заболевания или другого фактора, определенные факторы могут их запускать. Сюда входят:

стресс

значительное изменение в вашей жизни

ваш рацион

ваш сон

лекарства

Если вы испытываете частые и серьезные изменения настроения, обратитесь к врачу.Возможно, вам будет полезно отметить, когда у вас изменилось настроение, и чем вы занимались до того, как это произошло. Это может помочь вашему врачу оценить, отреагировали ли вы на изменение образа жизни или это результат какой-то основной проблемы.

Если вы испытываете серьезные сдвиги в настроении или изменения настроения, которые вызывают сильное нарушение типичного поведения, вам следует поговорить со своим врачом. Они могут помочь вам определить причины изменения настроения и подобрать подходящее лечение. Вам может потребоваться профессиональная терапия или лекарства, чтобы облегчить эти изменяющие жизнь изменения настроения.Также могут помочь простые изменения образа жизни.

Если ваши взлеты и падения не влияют отрицательно на другие аспекты вашей жизни, возможно, вы сможете справиться с изменениями настроения без медицинской помощи. Возможно, вы сможете регулировать свое настроение, если сделаете следующее:

Ведение журнала для записи значительных изменений настроения также может помочь вам определить причины, по которым вы их испытываете. Ищите закономерности и старайтесь избегать ситуаций или действий, которые напрямую влияют на ваше настроение.Совместное использование дневника настроения с врачом также может помочь в постановке диагноза.

Имейте в виду, что перепады настроения могут различаться по степени тяжести. Переживание ряда эмоций — это часть жизни. Возможно, вам придется изменить свой образ жизни, чтобы вернуться к нормальной жизни, если вы время от времени испытываете перепады настроения.

Вы должны серьезно относиться к изменениям настроения, которые изменяют ваше поведение и негативно влияют на вашу жизнь или жизнь окружающих. Обратитесь к врачу, если вы чувствуете, что в вашей повседневной жизни произошли серьезные сдвиги в настроении или если вы долгое время чувствуете себя не в себе.Это могут быть симптомы заболевания.

Изменение личности — симптомы, причины, лечение

Изменение личности означает изменение в том, как вы думаете, действуете или чувствуете. Это может быть заметно только вам, а может быть очевидно для близких вам людей.

Постепенные изменения личности могут быть нормальным явлением с возрастом. Для вас также нормально иметь изменение поведения или чувств в зависимости от вашего настроения, но эти изменения носят временный характер и обычно могут быть отнесены к определенному событию.Внезапное, нежелательное или неконтролируемое изменение вашей личности может быть признаком серьезного состояния.

Некоторые психические заболевания могут привести к изменениям личности. К ним относятся тревожные расстройства, пограничное расстройство личности, деменция и шизофрения. В случае психического заболевания изменения личности могут быть результатом взаимодействия факторов, включая наследственность, окружающую среду и стресс. Подобные изменения обычно возникают до подросткового возраста. Считается, что большинство психических заболеваний возникает в результате дисбаланса химических веществ в мозге (нейротрансмиттеров) и лечатся с помощью лекарств и психотерапии.

Внезапные изменения личности также могут быть результатом повреждения мозга или инфекции. Возможные причины повреждения головного мозга, среди прочего, включают травмы, инсульт, инфекции и воспаления.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью (звоните 911) при симптомах острого повреждения головного мозга, включая спутанность сознания или потерю сознания даже на короткое время, искаженную или невнятную речь или неспособность говорить, сильную головную боль и внезапное изменение зрения, потерю зрения. , внезапная слабость или онемение одной стороны тела или боль в глазах.Также желательно немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911). в случае психотических симптомов, таких как видение или слышание вещей, которых нет (галлюцинации), или поведение, которое подвергает опасности себя или других, включая угрожающее, иррациональное или суицидальное поведение.

Если изменение вашей личности вызывает у вас беспокойство, немедленно обратиться за медицинской помощью уход .

Нормальны ли мои перепады настроения? Я биполярный или пограничный человек?

Вы встали.Ты упал. И ты скоро снова встаешь. Кажется, будто вы целыми днями катаетесь на эмоциональных американских горках.

Нормальны ли эти изменения? Ответ — «может быть» — до тех пор, пока они не нарушают вашу жизнь или жизни окружающих вас людей.

Многие вещи могут повлиять на изменение вашего настроения в течение дня. Например, из-за ритмов тела большинство людей чувствуют себя бодрыми и энергичными около полудня, но, как правило, испытывают больше негативных ощущений днем или вечером.

Иногда перепады настроения являются симптомом психического заболевания.Или они могут быть признаком того, что с вашим телом что-то еще происходит.

Серьезные перепады настроения, угрожающие вашему благополучию, могут лечить медицинские работники. Изменения в образе жизни часто могут помочь легким.

Но сначала вам нужно выяснить, что может быть причиной вашей ухабистой езды.

Стресс и тревога

Ежедневные неприятности и неожиданные сюрпризы — как хорошие, так и неприятные — определенно могут изменить ваше настроение. А когда вы особенно чувствительны, вы можете реагировать на ситуации сильнее или чаще, чем другие люди.

Продолжение

Недосыпание — частая жалоба людей в состоянии стресса — не помогает.

Некоторые люди чувствуют себя неловко, напуганы и обеспокоены, даже когда понимают, что для этого нет веской причины. Вам может быть поставлен диагноз генерализованного тревожного расстройства, если в течение последних 6 месяцев у вас были проблемы с контролем над своими переживаниями, и у вас есть дополнительные симптомы, такие как проблемы со сном. Когда это тяжело, бывает практически невозможно пережить день.

Биполярное расстройство

У людей с биполярным расстройством есть подъемы и спады, которые намного интенсивнее и продолжительнее, чем обычные перепады настроения.

Например, нормально чувствовать себя прекрасно, как будто все идет своим чередом, в течение дня или двух. Кто-то с биполярным расстройством , однако, может провести несколько дней или недель, участвуя в вечеринке: бегая вокруг, быстро разговаривая, мало спящий и делая разрушительные вещи, например, просматривая банковский счет семьи. Это называется маниакальной фазой. Возможно, они тоже могли слышать голоса.

Точно так же нередко возникают проблемы с тем, чтобы встать с постели, чтобы пойти на работу, которая вам не нравится. Но человек с биполярным расстройством может оставаться в постели 4 дня и потерять работу. Они могут чувствовать себя немотивированными, грустными или даже склонными к суициду. Это называется депрессивной фазой.

Это излечимое психическое заболевание ежегодно поражает 3% взрослых американцев.

Депрессия

У человека, находящегося в депрессии, тоже могут быть перепады настроения. У них будут свои минимумы, а затем они будут чувствовать себя нормально, но они не получат маниакальных подъемов, как у людей с биполярным расстройством. Люди, находящиеся в депрессии, могут чувствовать себя хуже утром и становиться бодрее днем.

Если вы чувствуете грусть, истощение, беспокойство или безнадежность более 2 недель, пора позвонить своему врачу.

Пограничное расстройство личности

Характерной чертой этого психического заболевания являются внезапные резкие смены настроения — например, тревожность к гневу или депрессия к тревоге — обычно без экстремальных максимумов, наблюдаемых при биполярном расстройстве. Они часто «запускаются» тем, что кажется обычным взаимодействием с другими людьми. Человек с пограничным расстройством личности плохо переносит стресс.Они могут хотеть навредить себе, когда чувствуют себя очень обеспокоенными или расстроенными.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью

Перепады настроения, вспыльчивый характер и легкое разочарование иногда могут быть симптомами СДВГ у взрослых. Если он у вас есть, вы, вероятно, также беспокойны, импульсивны и неспособны сосредоточиться.

Гормональные изменения

Половые гормоны связаны с вашими эмоциями, поэтому изменения уровня гормонов могут привести к перепадам настроения. Неудивительно, что подростков часто называют «угрюмыми».»

Для женщин ПМС, беременность, менопауза (год после последней менструации) и перименопауза (годы до нее) могут привести к непредсказуемому настроению.

Мужские гормоны обычно остаются довольно стабильными до 30 лет, когда начинается выработка тестостерона. постепенно снижаться. Около трети мужчин в возрасте 75 лет и старше имеют низкий уровень тестостерона. Это может вызывать перепады настроения, а также эректильную дисфункцию, проблемы со сном и, да, приливы.

Что вы можете сделать

Когда ваш перепады настроения мешают вашей работе, отношениям или любой другой части вашей жизни, запишитесь на прием к врачу, чтобы разобраться, что происходит.Простые изменения могут помочь вам справиться с легкими, дискомфортными, раздражающими (для вас или окружающих) перепадами настроения.

Регулярные тренировки — даже ежедневная прогулка — могут помочь снять депрессию и беспокойство, потому что они заставят ваше тело вырабатывать полезные эндорфины. Кроме того, упражнения могут улучшить ваш сон.

Продолжение

Жизнерадостная музыка может положительно повлиять на ваше настроение. Слишком много кофеина может вызвать симптомы, похожие на тревогу, поэтому постарайтесь сократить дозу и посмотрите, уравняются ли ваши эмоции.

Когнитивно-поведенческая терапия — это вид краткосрочного лечения. Ваш терапевт поможет вам изменить модели мышления и поведения, которые усугубляют вашу жизнь. Например, если критика сбивает вас с толку, вы можете поработать над новыми способами получения конструктивной обратной связи и реакции на нее.

Диалектическая поведенческая терапия может помочь людям с пограничным расстройством личности научиться лучше контролировать свой гнев и импульсы, а также управлять резкими перепадами настроения.

Являются ли перепады настроения у пожилых признаком чего-то большего?

Перепады настроения и резкие изменения поведения довольно часто встречаются у пожилых людей, но семьям, осуществляющим уход, может быть сложно их наблюдать и контролировать.

Может быть неприятно чувствовать, что ваш пожилой родитель или любимый человек никогда не удовлетворен или счастлив, или чувствовать, что их отношение может измениться в любую секунду. Для многих членов семьи также может быть трудно увидеть, как старший родственник ведет себя не так, как в молодости.

Как любящий член семьи вы можете задаться вопросом, нормально ли для пожилых людей испытывать перепады настроения или эти поведенческие изменения являются «желтым флагом» для чего-то более серьезного.Хотя вполне естественно ожидать, что личность человека будет развиваться по мере взросления, помните, что резкие перепады настроения часто могут быть внешним признаком того, что ваш старший близкий испытывает внутренние изменения.

Какие факторы могут быть причиной изменения настроения старших членов семьи и что вы можете сделать, чтобы помочь? Вот пять распространенных причин, по которым пожилые люди могут испытывать перепады настроения и поведенческие сдвиги:

Депрессия и тревога

Если у вашего родителя или старшего близкого человека наблюдаются перепады настроения, это может быть признаком того, что он испытывает депрессию, тревогу и т. Д. или другая проблема психического здоровья.

Согласно новаторскому отчету Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 20% взрослых в возрасте 55 лет и старше испытали какие-либо проблемы с психическим здоровьем, но только примерно каждый третий получает лечение. В том же ключе примерно 5% пожилых людей в возрасте 65 лет и старше в настоящее время сообщают о депрессии, а более 10% сообщают, что в какой-то момент у них был диагноз депрессии. Точно так же почти 8% людей старше 65 лет говорят, что им в какой-то момент жизни был поставлен диагноз тревожного расстройства.Другое известное исследование отмечает, что «расстройства настроения часто встречаются в пожилом возрасте, и их распространенность увеличивается с возрастом населения».

Вы можете откровенно поговорить со своим старшим близким о том, как у них дела. Многие пожилые люди находят улучшения после разговорной терапии или режима приема лекарств. В других случаях вашему старшему близкому может быть полезно проводить больше времени один на один с тем, кто ему нравится и которому доверяет, например, с членом семьи или старшим товарищем.

Деменция и болезнь Альцгеймера

По данным Общества Альцгеймера Великобритании, перепады настроения, раздражительность, паранойя и крайние эмоции могут быть предупреждающими признаками деменции, в том числе болезни Альцгеймера. Если вы чувствуете, что ваш любимый человек может испытывать некоторые из ранних желтых флажков деменции или когнитивного спада, не стесняйтесь вмешиваться и обращаться за медицинской помощью.

Как член семьи, осуществляющий уход, будьте внимательны к другим острым симптомам деменции и болезни Альцгеймера, таким как трудности в общении, кратковременные провалы в памяти, проблемы с запоминанием деталей, замешательство, проблемы с концентрацией внимания, часто неправильно размещенные предметы и т.

Согласно отчету журнала TIME, примерно 9% американцев в возрасте 65 лет и старше страдают той или иной формой слабоумия.Если деменция или болезнь Альцгеймера действительно являются движущей силой изменения настроения ваших родителей, помните, что с этими состояниями можно бороться и управлять ими, но важно действовать быстро, чтобы обеспечить стареющему близкому человеку поддержку и заботу, в которых он нуждается.

Физическая боль

Может ли ваш любимый человек эмоционально наброситься на внутреннее состояние? Помните, что эмоциональные изменения, в том числе перепады настроения, могут быть физическими причинами. Например, миллионы пожилых людей справляются с хронической болью.Для пожилых людей это может истощать, расстраивать и расстраивать, когда им приходится иметь дело с хронической болью или физическим недугом. Изменения настроения вашего любимого человека могут быть вызваны его реакцией из-за боли или раздражения на заболевание, которое вы даже не можете увидеть.

В других случаях резкие перепады настроения у пожилых людей могут быть вызваны личным разочарованием в связи с изменением своего тела и образа жизни. Многие пожилые люди расстраиваются, когда понимают, что не могут двигаться так, как привыкли, или понимая, что они частично теряют свою независимость.

Если ваш близкий человек реагирует на хроническую боль или болезнь, обязательно помогите ему обратиться за медицинской помощью. В других случаях пожилым людям может быть полезно иметь под рукой профессионального напарника или опекуна, который поможет им справиться с болью при выполнении повседневных дел, таких как ходьба, выполнение работы по дому или пользование туалетом.

Одиночество или изоляция

Социальная изоляция и одиночество довольно распространены среди пожилых людей по любому количеству причин. По мере того, как мы становимся старше, друзья и семья становятся менее доступными.Точно так же трудности с вождением могут затруднить выполнение социальных обязательств. Мы могли бы продолжить.

Важно помнить, что социальная изоляция и одиночество могут привести к многочисленным неблагоприятным последствиям для здоровья пожилых людей. Одиночество может быть фактором, способствующим депрессии и хроническим заболеваниям, и со временем может привести к снижению когнитивных функций.

Если ваш старший близкий испытывает перепады настроения или испытывает проблемы с общением с людьми, он может испытывать некоторые из последствий социальной изоляции для здоровья.В других случаях ваш старший близкий просто может быть разочарован или раздражен собой, так как он чувствует, что он «вышел из практики» или больше не привык общаться с людьми.

К счастью, есть много способов облегчить жизнь стареющему любимому человеку. Если у них возникают трудности с группами, постарайтесь проводить с ними время один на один. Вашему старшему близкому также может быть полезно разделить трапезу и отправиться на прогулку с терпеливым, чутким и опытным старшим товарищем.

Реакции на лекарства

Многие пожилые люди склонны принимать лекарства, в том числе безрецептурные, от различных заболеваний. Имейте в виду, что разные лекарства могут иметь побочные эффекты, включая изменение отношения и перепады настроения. Точно так же разные лекарства могут отрицательно взаимодействовать, если их принимать вместе.

Если вы замечаете изменения в поведении, в том числе перепады настроения, у своего старшего близкого человека, поищите лекарства и методы лечения, которые они принимают.Обратите внимание на предупреждения о побочных эффектах и не стесняйтесь сообщать о своих проблемах врачу и фармацевту вашего любимого человека.

Кроме того, следите за тем, чтобы ваш любимый человек принимал лекарства в правильной дозировке и использовал все лекарства в соответствии с указаниями. Злоупотребление лекарствами или неправильное лечение также могут быть фактором, способствующим изменениям поведения и перепадам настроения.

Компаньоны для пожилых людей помогут упростить уход

Если у вас есть близкий человек, которому, по вашему мнению, может быть полезна помощь профессионального опекуна, не стесняйтесь обращаться к экспертам компании Companions for Seniors.

Мы находимся в местном владении в районе Чикаго, с клиентами в городе и пригородах, и мы здесь, чтобы ответить на любые вопросы, которые могут у вас возникнуть по любому аспекту ухода за пожилым любимым человеком.

Наши товарищи обучены, связаны и застрахованы и могут помочь вам и вашей семье взять на себя часть бремени по уходу за пожилыми людьми в вашей жизни. Мы помогаем пожилым людям повысить качество жизни, а также предлагаем передышку и душевное спокойствие тем, кто ухаживает за ними из семьи, которые могут нуждаться в некоторой поддержке. Мы предлагаем индивидуальные планы обслуживания для каждого из наших клиентов. Наши опекуны могут помочь с повседневными делами, уборкой, услугами вождения и т. Д., И все это по гибкому графику, который подходит вам.

Есть вопросы? Хотите с нами связаться? Не стесняйтесь позвонить нам или заполнить контактную форму, доступную здесь.

Обзор расстройств личности — расстройства психического здоровья

Хотя конкретные методы лечения различаются в зависимости от типа расстройства личности, в целом лечение направлено на

Помогите людям понять, что их проблемы являются внутренними (не вызванными другими людьми или ситуациями)

Снижение дезадаптивного и социально нежелательного поведения

Измените черты личности, вызывающие трудности

Уменьшение непосредственного дистресса, , такого как тревога и депрессия, является первой целью лечения. Уменьшение стресса облегчает лечение расстройства личности. Во-первых, терапевты помогают людям определить причину стресса. Затем они рассматривают способы облегчить это. Терапевты предлагают стратегии, которые помогут человеку выйти из крайне тревожных ситуаций или отношений (так называемая психосоциальная поддержка). Эти стратегии могут включать уход и поддержку со стороны членов семьи, друзей, соседей, практикующих врачей и других лиц. Лекарства от тревоги или депрессии могут помочь облегчить эти симптомы.Когда используются лекарства, они идеально подходят в малых дозах и в течение ограниченного времени.

Помогать людям понять, что их проблемы являются внутренними , очень важно, потому что люди с расстройством личности могут не видеть проблемы в собственном поведении. Врачи пытаются помочь людям понять, когда их поведение неуместно и имеет пагубные последствия. Устанавливая совместные, взаимоуважительные отношения между врачом и пациентом, врачи могут помочь людям лучше осознать самих себя и признать свое нежелательное и неприемлемое поведение в социальном плане.Врачи также могут помочь людям понять, что изменение их поведения и взглядов на себя и других потребует времени и усилий.

Неадаптивное и нежелательное поведение (например, безрассудство, социальная изоляция, отсутствие самоуверенности и всплески гнева) следует устранять быстро, чтобы свести к минимуму постоянный ущерб работе и отношениям. Иногда врачам необходимо установить ограничения на поведение в своем кабинете. Например, врачи могут сказать людям, что крики и угрозы затрудняют проведение сеанса.Если поведение является экстремальным — например, если люди безрассудны, изолированы от общества, имеют вспышки гнева или ведут саморазрушительный характер — им может потребоваться лечение в дневном стационаре или в учреждении с постоянным проживанием.

Изменения в поведении наиболее важны для людей с одним из следующих расстройств личности:

Групповая терапия и модификация поведения обычно могут улучшить поведение в течение нескольких месяцев. Группы самопомощи или семейная терапия также могут помочь изменить неподобающее поведение.Вовлечение членов семьи полезно и часто необходимо, потому что они могут действовать таким образом, чтобы либо усилить, либо уменьшить ненадлежащее поведение или мысли.

Изменение проблемных черт личности (таких как зависимость, недоверие, высокомерие и манипулятивность) занимает много времени, обычно более года. Ключ к изменению этих черт —
.
Психотерапия может помочь людям понять, как их расстройство личности связано с их текущими проблемами.Это также может помочь людям узнать новые и более эффективные способы взаимодействия и совладания. Обычно изменения постепенные.

7 причин перепадов настроения

1) Гормоны

Гормоны могут вызывать перепады настроения, потому что они часто влияют на химический состав мозга. Женщины наиболее склонны к перепадам настроения из-за гормонов, поскольку они часто испытывают больше гормональных колебаний, чем мужчины, например, ПМС, беременность и менопауза могут способствовать перепадам настроения.

Не совсем понятно, почему ПМС, беременность и менопауза вызывают перепады настроения, однако мы знаем, что существует четкая связь между колебаниями женских гормонов и настроением.Например, за две недели до начала менструации уровни эстрогена и прогестерона резко меняются, что может затем повлиять на ваш счастливый химический серотонин. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как ПМС может вызывать перепады настроения.

Во время менопаузы перепады настроения — один из наиболее часто встречающихся симптомов. Большинство женщин в период менопаузы испытывают необъяснимые, постоянно меняющиеся настроения. Считается, что здесь, как и в случае с ПМС, виноваты серьезные гормональные изменения. Эстроген и прогестерон снижаются во время менопаузы и, как следствие, уровень серотонина.Другие симптомы менопаузы, такие как приливы и проблемы со сном, могут расстраивать и, следовательно, также способствовать перепадам настроения. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как менопауза может вызывать перепады настроения.

Мужчины также могут испытывать перепады настроения из-за гормонов, хотя это менее вероятно, чем у женщин. После 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает постепенно снижаться, низкий уровень тестостерона может вызвать проблемы со сном, эректильную дисфункцию и даже перепады настроения!

2) Кофеин

Это хорошо известный факт, что кофеин является главным виновником перепадов настроения.Кофеин стимулирует нервную систему и заставляет мозг высвобождать химические вещества, дающие хорошее самочувствие, серотонин и дофамин. Однако, как я уверен, вы все знаете, что эти значительные подъемы происходят за счет энергетических спадов, которые могут вызывать у нас чувство истощения и плохого настроения.

Кофеин может влиять на ваше настроение различными способами, и, хотя многие из нас считают, что все эти эффекты отрицательны, исследования показали, что кофе потенциально может быть полезным для снижения стресса и депрессии.Нет двух одинаковых любителей кофе, потому что ваши гены играют важную роль в том, как вы перерабатываете кофеин как умственно, так и физически.

Хотя кофеин стимулирует вашу нервную систему и блокирует аденозиновые рецепторы, не давая вам заснуть, исследование показало, что он также может препятствовать реакции рецепторов и вызывать стрессовую реакцию, такую как плохое настроение, проблемы с памятью и плохое настроение. ¹

Однако при этом важно не упускать из виду главную и наиболее частую эмоциональную реакцию на кофеин и сахар.Если мы потребляем слишком много, легко могут возникнуть беспокойство и раздражительность, потому что и кофеин, и сахар могут стимулировать вашу реакцию борьбы или бегства, делая вас гиперактивным.

Если мы не знаем, когда и сколько кофеина мы потребляем, то эмоциональные потрясения, которые они вызывают, можно легко интерпретировать как симптомы перепадов настроения. Рекомендуемое дневное количество кофеина составляет 400 мг, что соответствует примерно 4 чашкам кофе. Попробуйте заменить свой обычный напиток с кофеином альтернативой без кофеина, например, травяным чаем или нашим натуральным заменителем кофе Bambu.

3) Обезвоживание

Даже легкого обезвоживания достаточно, чтобы вызвать усталость, трудности с концентрацией внимания, головные боли, изменить наше настроение и умственные функции. Считается, что обезвоживание вызывает перепады настроения из-за снижения притока крови к мозгу. Другая теория предполагает, что нейроны в головном мозге могут обнаруживать обезвоживание, а затем отправлять сигналы другим частям мозга, которые отвечают за регулирование настроения.

Одно исследование показало, что обезвоживание повышает вероятность возникновения у нас негативных чувств, таких как гнев, беспокойство и раздражительность.² Напитки, такие как алкоголь и те, которые содержат кофеин, являются мочегонными средствами, что означает, что они заставляют нас мочиться чаще, чем обычно. Это чрезмерное мочеиспускание может вызвать обезвоживание, которое может нанести ущерб нашему психическому благополучию.

4) Диета

Уровень сахара в крови, здоровье кишечника и неправильный выбор диеты — все это может повлиять на стабильность нашего настроения, например, сахар является основным триггером перепадов настроения. Работая аналогично кофеину, сахар стимулирует нервную систему и заставляет мозг высвобождать химические вещества, дающие хорошее самочувствие, серотонин и дофамин.Однако после того, как у вас высокий уровень сахара, наступает тот слишком предсказуемый сахарный сбой, который может вызвать у нас чувство усталости и раздражительности.

Наше настроение часто следует за повышением и понижением уровня сахара в крови, что делает уровень сахара в крови важным регулятором, когда речь идет о настроении, и предотвращает перепады настроения. Одно исследование показало, что низкий уровень сахара в крови, как правило, больше связан с негативными эмоциональными состояниями, такими как нервозность. С другой стороны, более высокий уровень сахара в крови почти всегда был связан с положительными эмоциями, хотя гнев и печаль также были связаны с этой группой сахара в крови.³

Здоровье кишечника также может способствовать вашему эмоциональному здоровью. Как я обсуждал в своем блоге «Как серотонин влияет на ваши эмоции?», Около 90% химического серотонина, необходимого вам для хорошего самочувствия, фактически вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Так что, если ваш кишечник будет доволен, это может стать ключом к сдерживанию перепадов настроения.

Есть несколько способов использовать пищу для улучшения настроения — обязательно придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты, которая включает в себя большое количество продуктов из основных пищевых групп, таких как углеводы, белки, фрукты и овощи.По возможности старайтесь есть натуральные, свежие и сырые продукты, так как чем больше обрабатывается ваша пища, тем больше она теряет свою питательную ценность. Наконец, загляните в наш блог, чтобы узнать о 6 простых способах улучшить свое пищеварение.

5) Беспокойство

Симптомы беспокойства могут вызвать настолько сильное эмоциональное расстройство, что легко могут привести к перепадам настроения. Перепады настроения, вызванные тревогой, могут следовать за эпизодами нервозности, страха и стресса, но также часто могут происходить сами по себе без очевидного триггера.Они также могут различаться по интенсивности и частоте, что затрудняет выявление беспокойства. Но почему тревога вообще вызывает перепады настроения?

Что ж, когда мы беспокоимся, мы находимся в состоянии высокой эмоциональной активности, которая может сделать нас гиперактивными и сверхчувствительными к ситуациям, нашему окружению, людям и эмоциям. Беспокойство (подобно стрессу) также поглощает все наши важные питательные вещества, которые играют важную роль в регулировании настроения. Это происходит потому, что все эти питательные вещества направляются к важным органам, таким как сердце, легкие и мозг, а также к выработке адреналина и гормона стресса кортизола.

Есть ряд простых изменений, которые вы можете внести, чтобы преодолеть тревогу, включая медитацию, дыхательные техники, изменения в питании и образе жизни. Травяные средства, такие как AvenaCalm, также можно использовать для успокоения нервной системы и облегчения симптомов легкого стресса и беспокойства. Для получения дополнительной информации о том, как преодолеть тревогу, посетите наши страницы о тревоге на сайте.

6) Дефицит магния

Дефицит магния — один из наиболее распространенных недостатков в Великобритании, несмотря на то, что он легко доступен нам через нашу диету.Магний является важным минералом для сотен биохимических реакций в организме, некоторые из которых полезны для регулирования нашего настроения. Когда у нас низкий уровень этого минерала, мы можем стать предрасположенными к различным симптомам, влияющим на наше настроение, таким как беспокойство, раздражительность, депрессия, плохое настроение и головные боли.

Магний помогает стабилизировать уровень сахара в крови, что, как мы уже знаем, полезно для предотвращения перепадов настроения. Небольшое исследование, посвященное изучению биологических процессов магния, которые участвуют в формировании настроения, показало, что увеличение потребления магния привело к улучшению симптомов депрессии.Однако, несмотря на эти положительные результаты, необходимы дальнейшие исследования, поскольку в этом эксперименте не использовалась группа плацебо, а это означает, что сложно точно знать, насколько эффективен магний в ослаблении депрессивных симптомов. ⁴

Хотя исследования по поводу использования магния для облегчения симптомов депрессии все еще остаются относительно противоречивыми, он все же может иметь косвенную пользу для нашего настроения. Например, известно, что магний помогает предотвратить усталость, что, в свою очередь, помогает улучшить и стабилизировать наше настроение.

7) Усталость и плохой сон

Усталость может быть вызвана сочетанием таких факторов, как стресс, неправильное питание, заболевания и плохой сон. Усталость — это постоянное чувство усталости или слабости, которое может повлиять на нас как умственно, так и физически. Сон и настроение тесно связаны, нам нужен качественный сон, чтобы мы могли эмоционально обрабатывать прошедший день на подсознательном уровне. Сон также является нашим временем для исцеления и восстановления, поэтому без него мы можем увеличить наши шансы как на эмоциональные, так и на физические проблемы.

Недостаток сна может легко вызвать плохое настроение или чувство тревоги, депрессии и стресса. Если мы время от времени хорошо или плохо спим, мы можем наблюдать аналогичные колебания в нашем настроении, которые затем можно интерпретировать как колебания настроения. Точно так же, если мы не испытываем усталости все время, мы можем интерпретировать периодическое истощение, низкую мотивацию и раздражительность, которые она может вызывать, как колебание настроения, а не как это есть на самом деле.

Преодолеть усталость и плохой сон может быть сложно, особенно с развитием технологий, которые не только вызывают привыкание, но и стимулируют.Щелкните здесь, чтобы просмотреть мой блог и получить несколько простых советов о том, как улучшить гигиену сна. Когда дело доходит до усталости, я всегда рекомендую наш удобный минеральный напиток Balance. Этот напиток содержит бодрящую смесь питательных веществ и минералов, а также свежий клубничный аромат, который поможет вам снова взбодриться.

Совершенно нормально иметь дни, когда нам грустно, и дни, когда мы чувствуем себя счастливыми, однако быстрые или серьезные изменения настроения могут быть более серьезным поводом для беспокойства. Перепады настроения также могут быть вызваны рядом лекарств, поэтому, если вы чувствуете, что это может быть так или что перепады настроения мешают вашей повседневной жизни, возможно, пришло время обратиться к врачу, который сможет исследовать путь причину и исключить более серьезные состояния.

¹ http://www.medicaldaily.com/how-cup-coffee-may-help-people-manage-stress-avoid-depression-and-memory-loss-337588
² https: //today.uconn.edu/2012/02/even-mild-dehydration-can-alter-mood/
³ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2707223
⁴ https://www.nhs.uk/news/2017/06June/Pages/Can-magnesium-help-depression%E2%80%93or-is-it-just-a-placebo.aspx

Эмоциональные и когнитивные изменения | MS International Federation

Некоторые из наиболее распространенных, но скрытых симптомов РС — это изменения, которые люди могут испытывать, связанные с познанием и их эмоциями.Эти изменения могут повлиять на то, как люди думают о себе, и изменить их когнитивные функции. Для многих эмоциональные и когнитивные последствия болезни представляют собой самые большие проблемы.

Эмоциональные изменения

Существует ряд эмоциональных реакций, которые кажутся обычными, когда люди учатся справляться с РС. Неуверенность, стресс и беспокойство являются наиболее распространенными не только при постановке диагноза, но и на протяжении всего заболевания.

Человек с РС может оплакивать свою жизнь перед РС, и его самооценке может потребоваться время, чтобы приспособиться к РС.Другие эмоциональные изменения, которые могут возникнуть при РС, включают клиническую депрессию, биполярное расстройство и перепады настроения. Все это чаще встречается среди людей с РС, чем среди населения в целом. Депрессия и биполярное расстройство требуют профессионального внимания и эффективных методов лечения.

Эмоциональная лабильность, по-видимому, более распространена и, возможно, более серьезна у людей с рассеянным склерозом. Это может включать частые изменения настроения, например, от счастливого к грустному и злому.

Считается, что причиной являются дополнительный стресс, вызванный рассеянным склерозом, а также неврологические изменения.

Неконтролируемый смех и плач — это расстройство, затрагивающее небольшую часть людей с РС, и считается, что оно вызвано связанными с РС изменениями в головном мозге.

Низкая самооценка

РС может повлиять на самооценку. Бывают моменты, когда трудно сделать все, что человек привык делать, или им, возможно, придется делать что-то по-другому. Слишком большое внимание негативным аспектам может показаться подавляющим. Эта минутная инфографика дает некоторые стимулы для повышения уверенности и дает советы по борьбе с низкой самооценкой и рассеянным склерозом.Спасибо Британскому обществу РС за предоставленный текст для этой инфографики.

организаций MS по всему миру перевели инфографику на разные языки.

Если вы хотите перевести его на другой язык, свяжитесь с [email protected].

Когнитивные изменения

Познание относится к «высшим» функциям мозга, таким как память и рассуждение. Около половины всех людей с РС не испытывают никаких когнитивных изменений, но у других наиболее часто затрагиваются следующие аспекты познания:

Память

Внимание и концентрация

Поиск слов

Скорость обработки информации

Абстрактное мышление и решение проблем

Визуальные пространственные способности

Исполнительные функции

Поскольку РС может поражать любую часть мозга, практически любая когнитивная функция может быть нарушена, а симптомы могут варьироваться от легкого воздействия только на один или два аспекта до более распространенных изменений, влияющих на повседневную жизнь человека.

Когнитивные изменения могут существенно повлиять на способность человека работать и выполнять семейные обязанности. Члены семьи могут не осознавать, что РС может вызывать когнитивные проблемы, и это недопонимание может привести к гневу и замешательству.

РС — сложное заболевание со многими психологическими аспектами. Успешная адаптация к MS требует понимания и устранения этих изменений наряду с физическими. Есть много ресурсов для обучения, оценки и лечения.Используя эти ресурсы в полной мере, человек с РС и его семья могут продолжать жить своей повседневной жизнью.

Минск, Беларусь, 10/2011. Алена Клещенко (51 год) большую часть последних семи лет организовывала свои дни в соответствии с потребностями Николая. Слепой и практически парализованный ниже шеи Николай остроумен. Хотя физическое бремя заботы для Алены тяжелое, пара продолжает разделять любовные отношения. Предоставлено: Вальтер Астрада.Опубликовано на этом веб-сайте с любезного разрешения Европейской платформы по борьбе с рассеянным склерозом.

10/2011, Акюрейри, Исландия.