Что значит рефлексировать и что такое рефлексия

«Антон Павлович, что мне делать? Меня рефлексия заела!» И Антон Павлович ответил мне: «А вы поменьше водки пейте»
И.А. Бунин. «Чехов»

Рефлексия — это критический самоанализ, самокопание. Слово происходит от латинского reflexio — обращение назад. Пример использования: «Рефлексия свойственная любому интеллигентному человеку».

Рефлексировать — значит анализировать свои мысли, чувства и поступки, размышлять и копаться в себе. Пример использования: «Юноша долго рефлексировал по поводу неудачи».

Не путайте с модными словами флексить и рофлить.

Пример рефлексирующего литературного персонажа — Григорий Александрович Печорин из «Героя нашего времени» М.Ю. Лермонтова. Наиболее ярко рефлексия Печорина показана в главе «Княжна Мери», в дневнике протагониста. Например: «Признаюсь еще, чувство неприятное, но знакомое пробежало слегка в это мгновение по моему сердцу; это чувство – было зависть; я говорю смело «зависть», потому что привык себе во всем признаваться…»

Какая бывает рефлексия и зачем она нужна?

Рефлексия помогает осмысливать свои поступки, лучше понять себя и окружающих. Это позволяет человеку расти над собой, исправлять недостатки и развивать свои лучшие качества. В то же время рефлексия способна приносить страдания, если человек рефлексирует из-за неприятных событий и раз за разом испытывает негативные эмоции.

Выделяют разные виды рефлексии. Например, эмоциональная, интеллектуальная или личностная рефлексия — то есть познание особенностей своей личности, умственных способностей, переживаний. Научная рефлексия — это критическое исследование научного знания и методов. Философская рефлексия — размышления о смысле человеческого существования, об основах культуры.

Синонимы к слову рефлексировать

Синонимы к слову рефлексировать — анализировать, размышлять, раздумывать, копаться в себе, заниматься самоанализом, осмысливать.

Рефлексия и рефлексировать. Примеры употребления

Есть чувства и мысли, которые никак не поддаются рефлексии, даже у человека, как я, изуродованного ею.
Л.Н. Толстой. Записные книжки (1853-1857)

— У вас рефлексия берет верх над природой и страстью, — сказал он, — вы барышня, замуж хотите!
И. А. Гончаров. Обрыв (1869)

Совершенно согласен с Вами, что чрезмерная рефлексия — вещь опасная, но что же делать.
В.Г. Короленко. Письма (1887)

Мне слабо верилось, что за ореховыми панелями, в полированной поверхности которых отражался огонек сигары Чапаева, спит красная солдатня, но я старался не рефлексировать по этому поводу.
Виктор Пелевин. «Чапаев и пустота» (1996)

Если в момент секса рефлексировать о том, что секс так или иначе закончится, — у тебя обвиснет.
Сергей Шаргунов. «Ура!» (2003)

Травматолог сразу догадался, что пациент попался рефлексирующий, нервный, даже истеричный.
Маша Трауб. «Бриллиантовые руки» // «Огонек», 2014

Профиль инвестора CSO | Тинькофф Инвестиции Пульс

CSO

2 месяца назад

Зрелость трейдера Ты взрослеешь и всё чаще замечаешь, что эмоции, с которыми так давно борешься, почему-то продолжают властвовать над тобой. Ты рефлексируешь, меняешь образ жизни, читаешь книги о трейдинге, но всё так же попадаешь в два крайних состояния: страх и жадность. Более того, порой даже не можешь их отличить. Боишься потерять либо уже заработанное, либо упустить потенциальные возможности. Видишь как растут рынки и ненавидишь себя, ведь «знал же», но не купил. И вновь и вновь запрыгиваешь в сделку на все бабки, оправдывая это пословицей про риск и шампанское. В общем, ведешь себя как животное, не прогрессируя в данном аспекте, но почему? Ведь ты реально этого хочешь, и прикладываешь усилия, практикуешься. Из раза в раз и мне приходилось задавать себе эти вопросы, а потом я покурил и пошел гулять и меня как осенило. Бро, ты всё это время пытался силой открыть дверь, толкая её вперед, а на ней была наклейка «тяни». Вся забава в том, что страх и жадность никуда не денутся, хоть ты тресни, отрасти себе бороду как у мудрого старца и медитируй в Дхьяналинге с Садхгуру. Твоя эмоциональная природа — это базовый движок, в контексте которого существует интеллект и ПРИДЕТСЯ С НЕЙ СЧИТАТЬСЯ! В день, когда игрок перестает драться с собственной тенью, он обретает мудрость, которая становится отправной точкой в мир системного трейдинга, гармонизации всех его аспектов и прекращения страданий.

Он перестает обманывать судьбу, пытаясь заработать всё и сразу, и начинает отдавать себе отчет в том, чего он достоин, и в какой точке роста находится. Грубо говоря, мой дорогой читатель. Ты просто перестаешь впадать в крайности и находишь золотую середину. Признаёшь, что стоит только завысить объем на сделку — ты испытаешь такой же спектр эмоций, как если на эту же сделку бабок зажмёшь. Ты просто НЕ МОЖЕШЬ взять больше, чем КОМФОРТНО лично для тебя в текущий момент. Путем проб и ошибок ты подбираешь именно тот объем от депозита, с которым умиротворенно пойдешь и на стоп-лосс и на тейк-профит. Набираешь именно тот инвест в долгую, который не продашь, если цена пойдет вниз, ведь тебе не будет страшно за своё будущее. И ты не продашь его, если цена пойдет вверх, ведь цифры плавающего профита не будут для тебя слишком массивными. Именно в этот день ты навсегда попрощаешься со страхом и жадностью. Ведь станешь честен с самим собой. #чтиво @RMNVtrade

личный опыт – КАК ПОТРАТИТЬ

Не так давно в СМИ прошла информация: новым директором парка «Вулканы Камчатки» назначена Любовь Тимофеева, экс-директор по стратегии и связям с инвесторами УК «Роснано». Согласитесь, интересный поворот в карьере. Но, как выяснилось, случился он не просто так: свой профессиональный путь Тимофеева начинала с юриспруденции, однако поиски себя привели к новым интересам, захотелось уйти от шумного города и сухих цифр к живой природе и свободе. 

«Юрфак МГУ я окончила в 2008 году. Это было мечтой, мне нравилась профессия юриста. А еще хорошее юридическое образование, тем более МГУ, помогает развивать логику, понимание того, как в целом функционирует государственная система, правовые знания – это база для понимания всех общественных процессов», – рассказывает Тимофеева.

Уже после четвертого курса Любовь начала работать в американской юридической фирме Squire, Sanders & Dempsey. А в 2009 году, в разгар кризиса, ее пригласили в «Роснано».

Это была интересная, хоть и непростая работа в сфере инвестиций. Но в 2017 году Любовь ушла из компании. «У каждого в жизни бывает период, когда ты много рефлексируешь. Я начала больше путешествовать, почувствовала, что мне нужны перемены. Побывала в Африке, Азии, Южной и Северной Америке, – говорит Тимофеева. – В России я путешествовала так же много, и Камчатка – это одно из самых красивых мест, которое я видела, но с точки зрения инфраструктуры все было печально». 

Из личного архива Л. Тимофеевой

Ранее Тимофеева являлась директором по стратегии и связям с инвесторами УК «Роснано». Но решила сменить профиль работы

Успела наша героиня поработать и в различных волонтерских природоохранных проектах – на Байкале, в Африке и др. Так интересы постепенно переключились с юридической сферы на экологию и заботу о природе, но удалось достичь в этом синергии. «Жить в активном взаимодействии с природой мне очень комфортно, и у меня появилась идея – почему бы не совместить знания с тем, что мне нравится? – говорит Тимофеева. – Через программу Кембриджского университета, где я училась в 2019 году нюансам управления в сфере охраны природы, я построила в своей карьере мостик от того, что делала в прошлом, к тому, что буду делать в будущем».  

Путешествия и учеба вдохновили Любовь переключиться на новое для себя направление – работу в природоохранной сфере. И опять же это было не случайно: «Я с детства проводила много времени на природе, люблю активный спорт – я марафонец, – регулярно участвую в трейловых забегах, где надо бежать по лесу, вдоль рек… Быть наедине с природой – это то, что дает мне силы. А еще мне интересно узнавать новые практики. Мне важно жить яркой активной жизнью, дальше от шума, бесконечной суеты города». 

На должность директора природного парка «Вулканы Камчатки» претендовал 101 человек из 19 регионов России и даже из Украины, Таиланда и Республики Словения. Немудрено: это явно интересная миссия. «Вулканы Камчатки» – краевое государственное бюджетное учреждение, в парк входит пять природоохранных территорий. 

В долгосрочной перспективе – привлечение корпоративных финансов. А это сознательное продвижение инвестиций в природоохрану, для него требуется постепенное изменение сознания бизнес-сообщества. Это дальние горизонты

Любовь Тимофеева

директор парка «Вулканы Камчатки»

«Идея по проведению публичного кадрового конкурса была еще и в привлечении лучших лидерских практик, это было принципиально для подбора команды губернатора Камчатки Владимира Солодова, – рассказывает Любовь Тимофеева. – Камчатка – одно из моих самых любимых мест, территории парка занесены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО, и в профессиональном плане мне тоже это было важно. Но у меня было некое недоверие к конкурсу: ну может ли быть правдой соревнование на пост директора?».

Претендентов отбирало серьезное жюри, а финальное собеседование проводил лично губернатор края, поскольку «Вулканы Камчатки» имеют стратегическое значение для региона. «Мне понравились идеи Солодова, как он видит развитие Камчатки. Европа иначе относится к взаимодействию бизнеса и природных объектов, там много говорят о «зеленом» росте, «зеленой» экономике, принимают природоориентированные решения, – говорит Любовь. – Мне казалось, то, чему я учусь, будет не востребовано в России. И вот, общаясь с Солодовым, я впервые, пожалуй, услышала человека, которому интересно то, чему я училась. Я поняла, что смогу реализовать свои знания и миссию».

Из личного архива Л. Тимофеевой

Территории парка «Вулканы Камчатки» имеют стратегическое значение для региона, считает наша героиня.

Тимофеева предложила сделать особый акцент на новых технологиях, международном научном сотрудничестве и экопросвещении для бизнеса. «Важно донести принципы ответственного природопользования до тех, кто принимает решения, и переориентировать бизнес с потребительского отношения к природе на экологическое. Инвестирование в природоохрану – за этим будущее».

Заняв пост директора парка, Любовь столкнулась с последствиями того, что парк долго был заброшен и финансировался на остаточном уровне. «Но что меня приятно удивило и что позволяет верить в то, что получится изменить ситуацию, это вера в возможное развитие со стороны местного сообщества туристических компаний, местных жителей, которые душой болеют за природу, и таких людей много и в команде парка».  

А. Биченко / Из личного архива Л. Тимофеевой

Вулканы Камчатки занесены в список Всемирного наследия ЮНЕСКО

Средства понадобятся парку на развитие инфраструктуры, восстановление популяций редких видов животных и ликвидацию нанесенного человеком ущерба. Это касается и рыбы, стратегического приоритета края: по территории парка протекают нерестовые реки, необходимо поддержание устойчивого объема популяции рыбы. Еще одна задача – развитие активного и экологического туризма.

Профессиональные знания Тимофеевой пригодятся тут как никогда: «На первом этапе будем ориентироваться на грантовое финансирование и местный бизнес, хочется создавать ГЧП с местными компаниями, заинтересованными в совместном развитии территорий. В долгосрочной перспективе – привлечение корпоративных финансов. А это сознательное продвижение инвестиций в природоохрану, для него требуется постепенное изменение сознания бизнес-сообщества. Это дальние горизонты».  

5 бизнес-уроков, которые сделали меня сильнее — история основателя Artjoker

28 Мая, 2021, 13:01

1010

Роман Катеринчик, основатель IT-компании Artjoker, в колонке для AIN. UA поделился своими историями о построении бизнеса и рассказал об ошибках, которые сделали его и компанию сильнее. 

---

Роман Катеринчик
Фото и изображения в тексте предоставлены автором

Я глубоко убежден, что невозможно достичь выдающихся результатов не совершая ошибок. Вопрос всегда в том, что ты делаешь с этим опытом. Сдаешься? Снова наступаешь на те же грабли? Или же рефлексируешь, делаешь выводы и двигаешься дальше? 

В статье я собрал самые яркие истории, которые стали для меня, как для предпринимателя, настоящим испытанием, и в результате которых я зафиксировал новые «татуировки менеджера» на полотне своего опыта, которые помогают мне в принятии решений в бизнесе сегодня.

Вывод 1. Fake It Until You Make It

Свой первый бизнес я начал буквально на коленке. Нам было по 19 лет, и мы с другом хотели заработать денег, используя свой ум, а не физическую силу (а грузчиком я, кстати, работал до этого с переменным успехом лет с 15).

 

Все началось с того, что знакомая моего друга спросила, не знает ли он кого-то, кто сможет сделать сайт для ресторана. Друг автоматически ответил, что мы — эксперты в веб-разработке. Так мы получили первый коммерческий проект и заработали $50. Из такого Fake It Until You Make It и родилась веб-студия, которая после трансформировалась в IT-компанию Artjoker. 

В 2006 году IT-рынок как таковой отсутствовал. Системные компании, которые бы делали сильные веб-проекты, в Украине если и были, но никто о них не знал. Сайты собирали фрилансеры, которые прочитали книгу «Веб-разработка для чайников», и мы были как раз такими ребятами. 

Первая рекламная листовка

Мы с другом были смелыми и амбициозными, поэтому решили создать веб-студию, тем более что я умел программировать, а он — продавать. Хакер и хастлер, а про хипстеров тогда еще тоже никто не знал.  

Мы открывали местные газеты рекламных объявлений (в 2006-ом они были очень популярными) и звонили потенциальным клиентам. А ими были все те, кто размещал там объявления о своих услугах/товарах. Как ни странно, 30% из всех, кому мы вот так в холодную звонили и предлагали услуги по разработке сайта, соглашались с нами работать!

Ключевое препятствие, с которым нам пришлось бороться, было то, что нас не воспринимали всерьез. Кто доверит крупный проект ребенку? А когда тебе 19 лет, то выглядишь ты не очень солидно, особенно во времена, когда еще не было всех этих громких историй успеха о юных гениях-технарях (привет, Марк Цукерберг). 

Как мы решали вопрос с недоверием? Тоже по принципу Fake It Until You Make It. Один из нас приезжал на встречу с клиентом, а другой в это время готов был ответить на звонок в качестве босса и сказать, что мы серьезная компания и продавец, конечно, молодой, но у нас в офисе сидят двадцать пять крутых взрослых программистов.

Отсюда я сделал главный вывод:

чтобы начать свой бизнес, когда у тебя нет за спиной ничего, тебе нужно делать вид, что все уже готово и работает! 

Вывод 2. Создавая бизнес, сразу думай глобально 

Моя первая компания родилась в Украине, и работали мы с рынком Украины. Тогда я даже подумать не мог, что мир настолько глобален, что можно, находясь в Харькове, делать сайт для бизнеса из Осло, например. Это сейчас мы сфокусированы на международной экспансии, и открываем страну за страной с точки зрения бизнес-возможностей. Например, в этом году мы вышли с финтех-продуктом на рынок Шри-Ланки, а в прошлом году преодолели точку безубыточности с аналогичным сервисом во Вьетнаме. 

Но в 2006 я думал, что все сложнее, чем есть на самом деле. А еще я просто не имел такой нетворкинг, и не успел окружить себя большим количеством умных людей. Поэтому, никто ко мне не пришел и не сказал: «Рома, разворачивай свою лодку в сторону глобального рынка, и тогда она быстрее станет космическим кораблем». 

Мы 7 лет делали сайты только для Украины, прорабатывали продукт для этого рынка, настраивали бизнес-процессы. А когда решили попробовать поработать с клиентами из США, поняли, что им нужен совсем другой продукт, и процессы тоже необходимо перестраивать. Для того чтобы изобрести новое кунг-фу, которое бы позволило создавать тот продукт, который нужен на глобальном рынке, нам потребовалось лет пять, да и то, мы все еще перестраиваем IT-компанию и адаптируем процессы под работу с международными клиентами. 

В результате этого опыта я понял, что создавая новую компанию, нужно строить такой продукт, который будет легко масштабироваться и адаптироваться под потребности других стран. А еще, вовсе не обязательно идти в США или Европу. Строя финтех-продукты, мы смотрим на развивающиеся рынки: Юго-Восточную Азию, Южную Америку и даже Африку. 

Из фишек, которые мы начали применять при поиске западных клиентов для IT-компании, и продолжаем использовать при выходе с финансовым сервисом на новую страну — это Roadshow

. Этот инструмент позволяет изучить новый рынок, завести полезные знакомства, заключить все необходимые сделки и сблизится с новыми партнерами.  

Роадшоу по Норвегии, 2019 год

История 3. Ищи партнера по ценностям и экспертизе

Свой первый бизнес мы создали вместе с другом. Когда вам по 19 лет, и это ваш первый путь в предпринимательстве, то разделить риски и ошибки с товарищем — это хорошая идея. На протяжении тех лет мы советовались, рефлексировали и вместе мечтали о космических кораблях и крутых результатах.

Но с ростом предпринимательского опыта мы начали понимать, что вместе работать уже тесно. У меня были свои идеи и видение, у него — свои. И наша команда, которую тогда мы уже сформировали, не понимала, кого из двух боссов слушать. В результате, чтобы сохранить дружбу и бизнес, мы решили разойтись.

Прошло лет десять, и все это время я отклонял любые другие предложения о том, чтобы начать с кем-то совместное дело. В моей голове засела идея, что партнерство это всегда конкуренция, а это не здравая история. 

Но в 2015 году один из клиентов Artjoker предложил мне создать финтех-продукт, где я был бы IT-партнером (то есть, отвечал за технологии и команду, которая бы создала продукт), а он закрывал юридическую часть. Он уже тогда был экспертом в финансовой сфере, и в результате мы запустили новый финтех-продукт — компанию MyCredit. С партнером мы работаем уже шесть лет, и за это время реализовали два проекта по международной экспансии: вышли на рынок Вьетнама и Шри-Ланки. 

За это время я вывел для себя три фактора успешного партнерства: 

1. Доверие. Когда вы начинаете сотрудничество (особенно если это партнерство), вам важно на берегу решить, что вы готовы доверять этому человеку. Потому что если у вас не будет доверия, то вы будете все время сомневаться и перепроверять чужие решения.
2. Общие ценности. Вы с партнером должны смотреть не только в одну сторону, но и сходиться в фундаментальных взглядах на мир и бизнес. 
3. Отсутствие конкуренции между партнерами. Нужно смотреть в первую очередь на качества, которые позволяют им усилить друг друга, и не конкурировать. Если вы научитесь играть в одной команде, то ваше партнерство будет в 10 раз сильнее.  

История 4. Расти людей, но будь готов, что не все готовы вырасти

Не устану повторять, что моя самая большая гордость — это те люди, которые выросли в моих компаниях вместе со мной. Сейчас большинство позиций С-level занимают как раз те ребята, с которыми мы вместе обучались, получали опыт и учились на ошибках, становясь сильнее.

Команда Artjoker

Но не всегда все истории про рост людей заканчиваются счастливо. Бывает так, что готовы расти далеко не все. Они могут думать, что хотят, но когда доходит дело до практики и реальных вызовов, оказываются не способными быть гибкими и работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя. 

Один из самых печальных примеров, это история о том, как я предложил менеджеру проектов, который показывал отличные результаты на своей текущей должности, вырасти до руководителя отдела. Но едва человек получил, так называемые, «погоны», ситуация в его отделе стала ухудшаться. Команда его не приняла. Люди начали уходить. Проекты стали буксовать. Я понял, что повысить его было большой ошибкой, и предложил вернуться к роли ПМ. 

Но с того момента из лояльного менеджера, который приносил результат и пользу, он превратился в токсика, который отравлял атмосферу в коллективе и разрушал все то, что мы строили до этого. В итоге он ушел от нас с большим скандалом, обидой и увел часть ребят.

Отсюда вывод: растить людей нужно, но далеко не все готовы вырасти. И перед тем, как дать человеку карьерное продвижение, подумайте миллион раз. Потому что ровно с этого момента сотрудник будет жить c «новыми погонами», а вам придется смириться с тем, что если он окажется не соответствующим новой должности, то выход будет один — увольнение. 

История 5. Если вы думаете что незаменимы, то сильно заблуждаетесь

Есть кое-что, о чем я жалею. Жалею, что не сделал этого раньше. 

В прошлом году я «уволил» себя из собственной компании, назначив исполнительного директора. И весь этот период, глядя на сфокусированную и вовлеченную работу нового СЕО, я не пойму почему так боялся и не решался сделать это 3, 4, 5 лет назад! 

Все это время я жил, и был уверен, что абсолютно незаменим. И никто не справится с ролью СЕО моей первой компании (Artjoker) лучше чем я сам. Но спустя годы опыт в моих продуктовых компаниях, где мы изначально нанимали стороннего СЕО, фокус которого был в драйве и развитии бизнеса, я убедился в том, что это отличная практика. 

С СЕО Artjoker — Дмитрием Джусом

Я стал думать о том, кто может справиться с ролью СЕО в Artjoker, и в результате мой выбор пал на коммерческого директора, который за год поднял продажи в три раза. Это ли не результат, достойный поощрения и доверия?

Спустя год после того, как я передал эту роль, могу с уверенностью сказать, что это было одним из моих самых правильных решений. Ведь все это время я разрывался между несколькими бизнесами, и не мог полностью погрузиться ни в одну из компаний. С выделенным СЕО мне остается задавать визию и заниматься стратегическими вещами. А еще я могу делать то, что люблю больше всего — запускать и развивать новые компании. А те, которые уже твердо стоят на ногах, не нуждаются в таком сильном внимании от меня, как собственника. 

Если подвести итог, то каждая из этих историй привела меня к тем принципам, которыми я руководствуюсь в бизнесе на сегодняшний день, а именно:

1. Не стесняйся делать вид, что все готово, пока все действительно не будет готово. Только так ты сможешь проверить реальный спрос и покупательскую способность на новом для себя рынке. 
2. Мысли в сторону экспансии и выходи на те рынки, которые развиваются — их недооценивают, и там можно взлететь быстрее.
3. Создавай такой продукт и бизнес, который можно масштабировать в другие страны. Делай глобальную международную компанию.
4. В партнерстве недопустима конкуренция. Вы должны усиливать друг друга, а не тратить энергию на выяснение того, чьи яйца стальнее.
5. Вкладывай ресурс в развитие команды, но в то же время будь готов к тому, что не все могут вырасти.
6. Не давай повышение не убедившись в том, что человек справится с новой ролью. 
7. Иллюзия собственной незаменимости лишь иллюзия.

Автор: Роман Катеринчик, основатель IT-компании Artjoker

Читайте также:

Вы используете рефлексию?

Использование рефлексии в работе менеджера.

Что это такое?

Рефлексия (от позднелат. reflexio — обращение назад, отражение), форма теоретической деятельности человека, направленная на осмысление своих собственных действий и их законов. Другими словами, деятельность самопознания человека. В рефлексии ключевое значение имеет понятие «позиция». Позиция — это определенное отношение действующего субъекта к объекту или другому человеку. Чем больше позиций человек может занять в процессе анализа объекта, тем выше уровень рефлексии он ИспользованиеИспользованиеспособен использовать.

Зачем мне это надо?

В результате использования рефлексии менеджер более полно и ясно осознает выполняемую им деятельность как по частям (факторы, цели, средства), так и в целом. Результаты рефлексии позволяют точнее оценивать свое поведение и принимать более правильные решения. Другими словами, рефлексия позволяет задуматься о собственном опыте.

Что надо сделать для освоения метода?

Использование рефлексии надо начинать с индивидуальной работы по  развитию у себя способностей к рефлексии. Для этого:
• Возьмите за правило возвращаться к анализу своих действий после важных событий, сложных ситуаций, принципиальных решений. Посмотрите на себя со стороны: как вы действовали в этих ситуациях, как выглядели в глазах других, можно ли было действовать более правильно, более эффективно, чем полезен опыт этого события, что следует учесть в дальнейшей работе?
• Каждый рабочий день рекомендуется заканчивать его ретроспективным анализом. После того как вы отдохнули, пробегите мысленным взором весь ваш рабочий день и остановитесь на тех эпизодах, которыми вы не вполне довольны, а также на тех, которые требуют дальнейшего обдумывания и действий. Попробуйте всем этим эпизодам рабочего дня дать оценку внешнего наблюдателя — как беспристрастный зритель.
• Проверяйте свои представления, оценки, которые у вас сложились о других людях. Насколько они верны, в чем не точны, почему ошибочны? Это трудная задача, но в большинстве случаев решаемая, если вы умеете общаться и пользуетесь репутацией открытого человека. Если нет, то вам необходимо повысить коммуникативные компетенции. Это также один из способов развития способностей к рефлексии.
• Проводите совещания по полученным результатам производственной деятельности, независимо от того, какие они, положительные или отрицательные. Но не с целью подвести итоги и раздать благодарности и замечания, а для того, чтобы провести детальный «разбор полетов» совместными усилиями. При этом анализируйте сами и давайте другим оценивать различные этапы и эпизоды выполненной работы, а главное — действий людей.
• Чаще общайтесь с людьми, которые не похожи на вас, которых вам не всегда удается понять, которые часто придерживаются другой точки зрения. Любая попытка понять таких людей — это активизация своей рефлексии, а достижение успеха в понимании есть не что иное, как освоение еще одной рефлексивной позиции. Не бойтесь стараться понять другого, это не значит соглашаться с ним, но это предпосылка к тому, чтобы найти более эффективное решение или как минимум согласованное.
• Используйте для анализа своей деятельности конкретные ситуации, в которых вы находитесь.
• Наверное, вы согласитесь с мнением, что почти в каждой сложной или проблемной ситуации есть либо парадоксальность, либо комизм. Чтобы увидеть их, необходимо посмотреть на проблему совершенно в другом ракурсе, часто изменив внутреннюю оценочную позицию. Это высокий уровень рефлексии. Найти смешное в серьезном деле непросто, но это помогает по-новому сформулировать проблему, благодаря чему открывается путь к ее решению.

Освоив использование рефлексии, уже через полгода вы увидите, что стали лучше разбираться в людях, вас окружающих, да и в самих себе. Вы словно будете читать чужие мысли и предугадывать поступки. Но, что еще важнее, станете лучше понимать себя и вести себя более ровно, вы почувствуете в себе силу. Рефлексия — мощное и в то же время тонкое оружие. Совершенствование его бесконечно. Использование рефлексии многообразно, как сама жизнь.

Дарья Мельникова заявила, что у Артура Смольянинова врожденное чувство отцовства

22:46, 29.03.2019

Актриса призналась, что решилась на второго ребенка только благодаря мужу.

В декабре прошлого года 26-летняя звезда «Папиных дочек» Дарья Мельникова во второй раз стала мамой, подарив своему супругу, актеру Артуру Смольянинову, второго сына. Три месяца звезда скрывала имя новорожденного, а потом сообщила, что назвала его Артуром — как его отца и старшего брата. Впрочем, поклонники актрисы думают, что она просто пошутила.

В недавнем интервью Мельникова призналась, что справляться с двумя детьми ей гораздо проще, чем с одним. «Со вторым ребенком ты уже не думаешь, куда бы сбежать, — ты уже смирилась. И каждыйраз, когда выдается свободная минутка, думаешь: вот именно эта минута мне и была нужна! (Смеется.) То есть времени на отдых становится гораздо меньше, но от этого сам отдых более качественный. Ты уже не рефлексируешь, не особо расслабляешься, организована лучше: каждое движение выверено и каждая минута распределена. А еще со вторым стало легче потому, что я уже знаю, что с ним делать… Не боюсь ему что-нибудь поломать, как минимум», — с улыбкой рассказала звезда.

Дарья Мельникова с младшим сыном

К счастью для мамы, оба ее ребенка прекрасно ладят друг с другом. Старший брат относится к младшему с большим трепетом и не ревнует. «Иногда может, конечно, трактором по нему проехать и сесть на лицо, но тоже с большойлюбовью.  (Улыбается.) Младшийпока мало понимает, что и как, но старшийбрат для того и нужен, чтобы открывать секреты внешнего мира и получать жизненныйопыт с пеленок», — считает актриса.

В отличие от большого количества находящихся в декрете женщин, Дарья Мельникова может рассчитывать на помощь бабушек и мужа. «Честно говоря, я бы не решилась на второго ребенка, если бы не Артур. (Смеется.) У него какое-то врожденное чувство отцовства. Я могу оставить его с детьми и уехать в Таиланд, — рассказала звезда. — Нет, он, конечно, может одеть бодик наизнанку или задом наперед. Но при этом и ему будет нормально, и ребенку вполне комфортно. Здесь важнее для меня его инициатива и спокойствие. Даже если у одного сына открыто ухо, а у другого ботинки разные, это всёмелочи, главное для меня — что дети веселятся с папойи счастливы». Напомним, что Смольянинов не только помогает жене ухаживать за детьми, но и сам принимал роды.

Дарья Мельникова и Артут Смольянинов

Добавим, что после рождения второго ребенка Дарья Мельникова создала свой собственный блог о материнстве, в котором рассказывает женщинам и девушкам о сложностях, с которыми ей пришлось столкнуться. «Мне хотелось рассказать о каких-то своих ошибках и дать советы тем, кто только готовится к материнству либо боится заводить второго ребенка, из-за того что первыйопыт дался непросто. Мойпоcыл в том, что все можно успеть, если делать грамотно», — рассказала актриса в интервью ОК.

Дарья Мельникова и Артур Смольянинов стараются не афишировать личную жизнь. Звезды воздерживаются от откровений с журналистами и подписчиками в Instagram и редко появляются на публичных мероприятиях вместе. Имя своего первого сына, который появился на свет 27 октября 2015 года, актерам удавалось скрывать два года и лишь по истечении этого срока наконец выяснилось, что звездная пара назвала первенца Артуром. Имя в честь отца мальчик получил потому, что родился в один с ним день. Но это, пожалуй, единственное, что известно о сыне артистов сейчас. Они упорно скрывают лицо мальчика, выкладывая снимки лишь сбоку или со спины.

Дарья Мельникова со старшим сыном

Читайте также:

Звезда «Папиных дочек» Дарья Мельникова вместе с 3-месячным сыном уехала на отдых

Дарья Мельникова вышла из декретного отпуска спустя три месяца после родов

Новости: Тысяча и один рецепт счастья — Эксперт

Причина номер один, которая объясняет невероятное разнообразие книг по популярной психологии, — экономическая. Для издателя это идеальная инвестиция. В отличие от большинства книг, которые вызывают повышенный интерес публики, пока находятся в категории новинок, спрос на книгу по популярной психологии не только длится годами, но может со временем даже нарастать. Если художественная и даже биографическая проза — это временное развлечение: ты погружаешься в реальность, созданную автором, проживаешь вместе с героями те или иные события, рефлексируешь по этому поводу, а потом закрываешь книгу и архивируешь полученную информацию где-то в подсознании, — то с книгами по популярной психологии все совсем иначе. Здесь главный герой — читатель, они пишут о нем самом и дают рекомендации, каким образом действовать здесь и сейчас. Если человеку еще и свойственно себя постоянно переосмысливать, если он понимает, что каждый полученный опыт каким-то образом меняет его, то его потребность в таких книгах резко возрастает.

Спрос на качественные книги по психологии всегда был высоким. По оценке ведущего редактора издательства «Бомбора» по направлению «Популярная психология, социальный успех» Любови Романовой, принципиальные изменения претерпел только спрос на книги по саморазвитию. Он стал резко расти три года назад: «Во-первых, интерес к работе над собой в обществе постоянно то нарастает, то убывает — это маятник. Помните, в конце 1990-х — начале 2000-х был бум на тренинги личностного роста? Потом он резко пошел на спад, теперь снова возвращается. И на этот раз он выражен не только в готовности людей ходить на тренинги, но и в желании покупать книги на тему саморазвития: результат схожий, но стоит дешевле. Во-вторых, российские издательства научились делать книги по саморазвитию — они наконец-то поняли, что дело не в том, насколько уникальна информация, содержащаяся в тексте, или насколько она соответствует академическим канонам. Весь секрет во вдохновляющей силе: люди ищут источники жизненной энергии, мотивации. Чем лучше книга справляется с этой задачей, тем больше она будет востребована. Ну и плюс важно, чтобы книга была красивой — стильной, качественной, на хорошей бумаге. Покупая ее, человек как бы покупает лучший вариант своей жизни».

Главный редактор издательства «Альпина Паблишер» Сергей Турко отметил всплеск интереса к литературе по популярной психологии в 2017 году с выходом книги «Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым» Михаила Лабковского: «Этот интерес не пропадает до сих пор: “Хочу и буду” — в топах продаж во многих книжных магазинах, как офлайн, так и онлайн (например, на ozon.ru). Тираж книги сопоставим с тиражами бестселлеров в сегменте художественной литературы. Кроме того, популярностью пользуется книга Дарьи Варламовой и Антона Зайниева “С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города”, которая стала лауреатом премии “Просветитель”. Мы предполагаем, что уровень стресса жителей больших городов сейчас особенно высок: ускоряющийся темп жизни, внедрение новых технологий, нарастающая атомизация общества, усложнение моделей межличностных отношений и смещение границ нормы — все это приводит к тому, что читатель пытается разобраться в природе происходящего. Чтение книг по психологии ставится частью пути к внутренней гармонии и счастью».

Полная версия этого материала доступна только подписчикам

Читать материалы из печатного выпуска журнала в полном объеме могут только те, кто оформил платную подписку на ONLINE-версию журнала.

отражающих синонимов | Тезаурус Мерриам-Вебстера

1 воспроизвести или показать (точное подобие), как зеркало

• ее лицо было отражено в водах тихого пруда

2 высказывать свое мнение

• отражает огромное влияние электронных СМИ на наши общенациональные выборы

См. Определение словаря

Определение отражения по Merriam-Webster

отражать | \ ri-ˈflekt \

отраженный; отражающий; отражает

переходный глагол

1 : для предотвращения прохождения и изменения направления зеркало отражает свет

2 : для передачи или демонстрации в виде изображения, подобия или контура : зеркало облака отражались в воде

3 : для вывода или приведения в результате его отношение не отражает доверия к его суждениям

4 : , чтобы проявить или проявить : показать картина отражает его художественное видение пульс отражает состояние сердца 7 архаичный : для поворота на курс или от курса : для отклонения

непереходный глагол

1 : для отражения света или звука

2а : думать тихо и спокойно

б : для выражения мысли или мнения, возникшего в результате размышлений.

3а : , чтобы вызвать упрек или дискредитацию расследование, которое отражается на всех членах отдела

б : для создания определенного внешнего вида или характеристики поступок, который хорошо отражается на ней

c : иметь отношение или влияние

Размышление — эффективные коммуникативные навыки

Какими бы хорошими, по вашему мнению, ни были ваши навыки аудирования, единственный человек, который может сказать вам, правильно вы поняли или нет, — это говорящий. Следовательно, в качестве расширения хороших навыков слушания вам необходимо развить способность отражать слова и чувства и пояснять, что вы их правильно поняли.

Часто важно, чтобы вы и докладчик пришли к соглашению о том, что то, что вы понимаете, является истинным отображением того, что должно было быть сказано.

Помимо понимания и отражения словесных сообщений говорящего, важно попытаться понять эмоции — на этой странице объясняется, как эффективно использовать отражение, чтобы помочь вам лучше понять не только то, что говорится, но и содержание, чувства и смысл сообщений.

---

Что отражает?

Рефлексия — это процесс перефразирования и повторения как чувств, так и слов говорящего. Цели отражения:

• Чтобы позволить говорящему «слышать» свои мысли и сосредоточиться на том, что он говорит и чувствует.
• Чтобы показать говорящему, что вы пытаетесь воспринимать мир так, как он его видит, и что вы делаете все возможное, чтобы понять его послания.
• Чтобы побудить их продолжить разговор.

Для размышления вы не должны задавать вопросы, вводить новую тему или вести разговор в другом направлении. Ораторам помогает размышление, поскольку это не только позволяет им чувствовать себя понятыми, но также дает им возможность сфокусировать свои мысли. Это, в свою очередь, помогает им направить свои мысли и побуждает их продолжать говорить.

---

Два основных метода отражения:

Зеркальное отображение

Зеркальное отражение — это простая форма отражения, включающая почти точное повторение того, что говорит говорящий.

Зеркальное отображение должно быть коротким и простым. Обычно достаточно просто повторить ключевые слова или несколько последних сказанных слов. Это показывает, что вы пытаетесь понять круг ведения выступающего, и побуждает его продолжить. Помните, что нельзя перезеркаливать, так как это может раздражать и отвлекать от сообщения.

Перефразирование

Перефразирование предполагает использование других слов, чтобы отразить то, что сказал говорящий. Перефразирование показывает не только то, что вы слушаете, но и пытаетесь понять, что говорит говорящий.

Часто люди «слышат то, что ожидают услышать» из-за предположений, стереотипов или предрассудков. При перефразировании крайне важно не выдвигать свои собственные идеи и не подвергать сомнению мысли, чувства или действия говорящего. Ваши ответы должны быть недирективными и непредвзятыми.

Очень трудно устоять перед соблазном задать вопросы, и когда этот метод используется впервые, отражение может показаться очень неестественным и неестественным.Вам нужно практиковать этот навык, чтобы чувствовать себя комфортно.

---

Отражение содержания, чувства и значения

Самая непосредственная часть сообщения говорящего — это содержание, другими словами, те аспекты, которые имеют отношение к информации, действиям, событиям и опыту, как они вербализованы.

Отражение содержания помогает сфокусировать внимание на ситуации, но, в то же время, также важно отразить чувства и эмоции , выраженные для более полного понимания сообщения.

Это помогает говорящему признать и принять свои собственные чувства, поскольку довольно часто говорящий может говорить о них, как будто они принадлежат кому-то другому, например, используя «вы чувствуете себя виноватым», а не «я чувствую себя виноватым».

Опытный слушатель сможет отражать чувства говорящего с помощью телесных сигналов (невербальных), а также словесных сообщений. Иногда неуместно задавать такие прямые вопросы, как «Как вы себя чувствуете?» Сильные эмоции, такие как любовь и ненависть, легко определить, тогда как такие чувства, как привязанность, вина и замешательство, гораздо более тонкие.Слушатель должен уметь распознавать такие чувства как по словам, так и по невербальным сигналам, например по языку тела, тону голоса и т. Д.

Помимо того, какие эмоции испытывает говорящий, слушатель должен отразить степень интенсивности этих эмоций. Например:

	Интенсивность	эмоции
«Вы чувствуете	немного	грустный / сердитый? »
«Вы чувствуете	довольно	беспомощный / подавленный? »
«Вы чувствуете	очень	подчеркнуто? »
«Вы чувствуете	очень	смущен? »

Для отражения необходимо сочетать содержание и чувства, чтобы действительно отразить смысл того, что сказал говорящий. Например:

Спикер:

«Я просто не понимаю своего босса. В одну минуту он говорит одно, а в следующую минуту говорит обратное ».

Слушатель:

«Он вас очень смущает?»

Отражение смысла позволяет слушателю отразить переживания говорящего и эмоциональную реакцию на эти переживания. Он связывает компоненты содержания и ощущения того, что сказал говорящий.

Вас также могут заинтересовать наши страницы: Что такое эмпатия? и Понимание других .

---

Руководство по отражению

---

• Будьте естественны.
• Слушайте основное сообщение — учитывайте содержание, чувства и смысл, выраженные говорящим.
• Перефразируйте сказанное простым языком.
• Перефразируя, ищите невербальные, а также вербальные сигналы, подтверждающие или опровергающие точность вашего перефразирования. (Обратите внимание, что некоторые ораторы могут притвориться, что вы все поняли правильно, потому что не могут заявить о себе и не согласны с вами.)
• Не спрашивайте выступающего без надобности.
• Не добавляйте смысла говорящему.
• Не принимайте тему докладчика в новом направлении.
• Всегда быть недирективным и непредвзятым.

Дополнительные материалы по навыкам, которые вам нужны

---

Наши электронные книги о навыках общения

Узнайте больше о ключевых коммуникативных навыках, необходимых для эффективного общения.

Наши электронные книги идеально подходят для тех, кто хочет узнать или развить свои коммуникативные навыки, и они полны удобной практической информации и упражнений.

---

определение отражения по The Free Dictionary

В такой прозрачной и, казалось бы, бездонной воде, отражающей облака, мне казалось, что я плыву по воздуху, как на воздушном шаре, и их плавание произвело на меня впечатление своего рода полета или парения, как если бы они были компактной стаей птиц, пролетающих прямо под ним. мой уровень справа или слева, их плавники, как паруса, окружают их.Сказав это, он взял меня за руку и, в то время как сэр Эдвард, Филиппа и Августа, несомненно, с восхищением размышляли о его неустрашимой Храбрости, повел меня из гостиной в карету своего отца, которая все еще оставалась у дверей, и в которой мы были немедленно доставлены из гостиной. Никакие слова не могут выразить тот восторг, который меня охватил, когда я увидел мощи такого великого человека и подумал о том, что Богу было угодно сделать меня орудием их сохранения, так что однажды, если наш святой отец Папа будет так доволен, что они могут получить почитание верных.«Но знаешь, Додо, если бы ты когда-нибудь женился, было бы лучше иметь кровь и красоту», — сказала Селия, отражая, что г-н Скорректированный EBITDA увеличился на 8,1% до 2,3 млрд долларов, отражая рост Broadcast Television, Filmed Entertainment. , Кабельные сети и тематические парки. * Консолидированный комбинированный коэффициент до катастроф составил 95,0, увеличившись на 1,9 пункта по сравнению с тем же периодом 2017 года, что отражает влияние более высоких показателей убытков, не связанных с катастрофами, на глобальных розничных рынках и глобальных решениях для управления рисками. Один из таких проектов, возглавляемый международной группой астрономов, обнаружил, что скала может отражать гораздо меньше света, чем они первоначально думали. Команда также построила метазеркало, которое, несмотря на то, что оно было плоским, имитировало антенну спутникового телевидения на крыше, отражая и фокусируя микроволны в направлении. балл. необеспеченный) понижен до Ca с C3, что отражает предполагаемое восстановление. Результаты предыдущего квартала показали чистую прибыль в размере 98 миллионов риялов, отражая рост на 47 процентов в текущем периоде. Следующим идет золото, отражающее около 85 процентов света.

5 веских причин сделать размышления повседневной привычкой и как это сделать

Лео Бабаута

Канун Нового года (там, где я живу), и за последний год я много размышлял. Это идеальное время года, чтобы оглянуться назад и подумать о том, что вы сделали правильно в этом году, и извлечь уроки из того, что вы сделали.

И если подумать, то эту привычку размышлять я довольно сильно развил в этом году.

На самом деле, это один из секретов моего успеха.

По крайней мере, один раз в день, а чаще несколько раз в день, я размышляю о своем дне, своей жизни, о том, что я делал правильно, а что не работает. Я размышляю над каждым аспектом своей жизни, и благодаря этой привычке к размышлениям я могу постоянно совершенствоваться.

Reflection — вот что дало мне тему этого поста и советы, которым нужно следовать. Отражение — вот что дает мне содержание каждого сообщения, которое я пишу здесь, в Zen Habits.

Я настоятельно рекомендую, если вы еще этого не сделали, выработать у вас ежедневную привычку размышлять по-своему.Это могло бы серьезно изменить вашу жизнь.

Вот лишь некоторые из них:

1. Помогает учиться на своих ошибках . Если мы не задумываемся над своими ошибками, мы обречены их повторять. А это не очень умно. Однако, если мы задумаемся над этими ошибками, выясним, что пошло не так, посмотрим, как мы можем предотвратить их в будущем, мы сможем использовать свои ошибки, чтобы стать лучше. Таким образом, ошибки — это ценный инструмент обучения, а не то, из-за чего можно смущаться или расстраиваться. Рефлексия — важный способ сделать это.

2. Он дает отличные идеи . Как я уже сказал, каждая идея для поста, которая у меня есть о Zen Habits (или других блогах, для которых я пишу), исходит из размышлений. В основном я размышляю о том, что делаю или что происходит в моей жизни. Если что-то не получается, я узнаю то, чем могу поделиться с другими. Если я думаю о чем-то, что является для меня успехом, я думаю о том, как я добился этого успеха, и тоже делюсь этим. В этом году у меня возникли сотни отличных идей благодаря размышлениям.

3.Помогает вам помогать другим . Идеи, которые я получаю для постов, — это не просто вещи, о которых мне хочется писать … это способы, которыми я могу поделиться тем, что я узнал, чтобы помочь другим пройти через то же самое. И в этом году я узнал, насколько это мощно. Я начал год с надеждой, что некоторые вещи, которые я узнал за последние пару лет, могут помочь другим . .. и заканчиваю год глубоким осознанием того, как такие простые маленькие советы могут изменить жизни людей. Я получил сотни писем от читателей, которые рассказывали мне, как маленькие советы, например, как рано вставать или как начать заниматься спортом, изменили их жизнь.Это невероятно. Я очень рад, если помогаю людям или вдохновляю их.

4. Делает счастливее . Если вы поразмыслите над тем, что вы сделали правильно, над своими успехами, это позволит вам праздновать каждый маленький успех. Это позволяет вам осознать, сколько вы сделали правильно, сколько хорошего вы сделали в своей жизни. Без размышлений слишком легко забыть об этом и вместо этого сосредоточиться на своих неудачах.

5. Дает перспективу . Часто мы оказываемся в ловушке неприятностей или повседневных дел.Может показаться, что ошибка, проект, требующий высокого давления, или что-то в этом роде, затрагивают весь мир. Иногда это может ошеломить нас. Но если мы на минутку сделаем шаг назад и поразмышляем над этими проблемами и тем, как в целом они не значат так много, это может успокоить нас и снизить уровень стресса. Мы получаем перспективу, и это хорошо.

Как сделать размышления повседневной привычкой
Если вам кажется, что размышлений недостаточно, подумайте о том, чтобы превратить их в привычку.Вот несколько советов по этому поводу:

1. Заведите дневник из одного предложения . Я перенял этот трюк у своей подруги Гретхен Рубин из «Проекта счастья»… по сути, это простой способ начать привычку вести дневник. Если в прошлом вы пытались вести дневник, но потерпели неудачу, попробуйте вести дневник из одного предложения. Это привычка, которая вам понравится, особенно если вспомнить годовые записи.

2. Сосредоточьтесь на том, чтобы делать это каждый день в одно и то же время. Без исключений. Даже если вы не ведете дневник из одного предложения, выработайте привычку размышлять, уделяя всего несколько минут в конце каждого дня, чтобы поразмышлять о своем дне. Ведение журнала помогает кристаллизовать эти размышления. В любом случае, записываете вы это или нет, сделайте размышления повседневной привычкой. Запишите свою цель: что вы будете делать, когда и где. Затем сосредоточьтесь на том, чтобы делать это каждый день, в одно и то же время, в одном месте, без каких-либо исключений. Если у вас есть триггер (например, «сразу после того, как я чищу зубы»), это поможет выработать привычку.В противном случае подпишитесь на онлайн-сервис, который будет отправлять вам ежедневные напоминания в одно и то же время каждый день.

3. Упражнение . Одно из моих любимых моментов для размышлений (кроме как в конце дня или во время вождения) — это одна из моих пробежек. Мне нравится уделять это время тому, чтобы подумать о своей жизни и своей работе. Некоторые из моих лучших идей для постов приходят во время пробежек. Если вы не бегаете или занимаетесь какой-либо другой формой ежедневных упражнений, подумайте о том, чтобы просто прогуляться и использовать это время для размышлений. Назначьте ежедневную встречу и не пропустите ее!

4.Подумайте о своем дне, работе, жизни . В этой последовательности. Мне нравится оглядываться на свой день, думать о том, что я сделал правильно, а что нет, что можно улучшить. Затем я смотрю на свою работу, чтобы узнать, как там идут дела. Затем я отступаю еще дальше и смотрю на свою жизнь в целом. Это трехступенчатая система, которая со временем приводит к значительным улучшениям.

5. Напишите об этом публично . Если вы публикуете свои размышления в блоге, на форуме, к которому принадлежите, или просто в учетной записи LiveJournal, доступной для просмотра друзьям … вы несете ответственность перед группой людей.Вашими размышлениями делятся с другими, и как только люди начнут их читать и ожидать их, вы почувствуете это положительное общественное давление, заставляющее их не отставать. Вот что случилось с этим блогом, и для меня это было здорово.

Размышление о размышлении: привычка ума

Рефлексия — это фундаментальный принцип обучения и, следовательно, фундаментальная часть обучения. Почему это происходит — вопрос смирения. Но как и когда это произойдет — и с кем — менее ясно. Отчасти это связано с тем, что отражение имеет несколько сторон — длину, ширину и глубину. Отражать означает оглядываться назад на то, как что-то «пошло» во всех его доступных частях и схемах:

• Причины и следствия
• Сравнения и контраст
• Сильные и слабые стороны
• Характеристики
• Насколько близко это было к ожиданиям
• Ваши эмоции.

Вы думаете: «Я спланировал это, и все прошло так, а теперь я думаю это».

Практика и процедура

Отражение звучит как абстрактная идея, что-то неопределенное и даже немного мистическое.Что-то, что мы делаем в душе или по дороге домой, когда никого нет и мы можем свободно бродить в собственном сознании. Определенно верно, что размышления приходят без усилий, в самых чистых и грубых формах, в тех обстоятельствах, когда наш ум не занят иным.

Отражение — это не что-то одно, это поле для проверки некоторого эллиптического цикла обучения. Это настолько же вопрос самосознания, смирения и привязанности, насколько это вопрос времени, последовательности и процедуры.

Я вижу ремесло преподавания как последовательность шагов и исполнение замысла.Это одновременно части и целое, наука и искусство, профессионалы и люди.

Я знаю, что ничто не бывает идеальным, поэтому я стараюсь совершенствоваться. Я также знаю, что можно улучшить в рамках моих возможностей и какими путями можно достичь этого.

Я верю в стойкость знаний и понимания и использую все, что знаю, для моего ремесла.

При таком виде экзамена практика рефлексии становится более плодотворной, и именно здесь вступают в силу неабстракции — осязаемые инструменты, процессы и партнеры рефлексии, которые позволяют нам социализировать себя и наше обучение, и извлекать пользу из конкретной практики рефлексии.

Пример: Twitter как триггер

Я использую Twitter как для практики, так и для размышлений. Есть механические действия, которые приводят к мысли, и наоборот. Я достаю свой планшет или сажусь за компьютер, захожу в Twitter, просматриваю ленту, проверяю упоминания и сообщения, отвечаю на твиты, если мне этого хочется. Это входы. На выходе, если я правильно понял, будет отражение.

Если я читаю твит, интерпретирую то, что я считаю его значением, нахожу релевантность в его сообщении и даже кратко думаю о том, как я отношусь к нему и как он относится ко мне, я приближаюсь к размышлению.

Tweet: 10 инструментов оценки для перевернутого класса

Моя реакция: Каковы сильные и слабые стороны оценивания в перевернутом классе? Какие инструменты, которые я знаю, могут здесь работать? Нужен ли мне инструмент? Стоит ли на это нажимать? Стоит ли сохранять в Pocket, не нажимая? Нажми и читай? RT без чтения? Читал, тогда RT? Любимое с чтением или без? Как я сейчас провожу время в социальных сетях? Я бездельничаю, или мне следует более целенаправленно использовать этот инструмент или идею для удовлетворения потребностей, которые у меня возникнут завтра?

Когда размышления происходят в Твиттере, это вопрос практики, привычки и склонности к мысли, которая способствует изменению вашего обучения. Но этот момент в Твиттере — всего лишь простой пример измерения аспектов отражения: как, когда и кто.

Как происходит отражение?

Недавняя задача по ведению блога на TeachThought побудила учителей использовать серию письменных подсказок. Ежедневно они были посвящены изучению тонкостей преподавания. В более широком смысле, они касались учителей, наращивающих как свои способности, так и склонность к размышлениям.

Существует также хэштег #reflectiveteacher, чтобы переносить эту беседу из-за пределов вашего блога в более просторное пространство, где у нее есть шанс для большей наглядности.Но что еще более важно, твиты и хэштеги предназначены для расширения и социализации практики рефлексии. Дело не в посте, а в уязвимости, которая возникает из-за отражения — быть честным, прозрачным, а затем стоять самостоятельно.

На самом деле отражение начинается намного раньше, в одиночестве, в вашем собственном сознании, после того, как что-то происходит. Затем это часто случается с другом, коллегой, любимым человеком или, может быть, даже с учеником. Тогда вы, вероятно, снова будете размышлять в одиночестве, теперь, благодаря этому обмену мнениями, вы продвинулись дальше в своем мышлении.Если вы снова напишете об этом, а затем поделитесь этим с другими, это сделает размышление более сложным и более личным.

Один> Вместе> Один

Отражение, среди других паттернов, часто случается отдельно (медленный и пассивный), вместе (немедленный и активный), а затем снова отдельно (снова медленный и пассивный).

Во время обучения> После обучения> После школы

Отражение также зависит от времени. Это может произойти в любое время, но не раньше, чем начнется событие — урок, оценка, встреча или сокративная дискуссия.

Пока преподаю, как дела на самом деле? Какие настройки кажутся необходимыми? Что здесь важнее всего? Затем сразу же после этого, исходя из привычного мышления, как все прошло (оценка) и как я узнаю (данные)? Что я думаю после школы, когда я на некотором расстоянии от мероприятия? Что осталось? Что мне делать по-другому в следующий раз? Что бы сказали студенты, если бы они были здесь, рядом со мной?

Студенты> Коллеги>

злотых

А потом, с кем задуматься? студентов? Коллеги? Профессиональные учебные сети? Моя супруга? Чем отличается каждый эпизод? О чем стоит говорить или забывать?

Как я могу рассматривать отражение как способ обучения, чтобы его невозможно было отделить и составить по пунктам, а вместо этого он представляет собой момент за моментом , который всегда со мной, как сердцебиение?

Как вы используете рефлексию в своей педагогической практике?

Способы отражения | Эдинбургский университет

Отражение как процесс может применяться во многих различных местах. Рефлексия может происходить в письменной форме, в разговоре с собой, с другими, а также с помощью различных творческих средств.

Отражение может принимать разные формы, и отражение не должно происходить ни в коем случае. Ценно размышлять наедине с другими, и сразу после переживания, и позже.

В этом разделе и его подразделах будут использоваться следующие термины для облегчения чтения.

Срок	Значение
Частное отражение	Любой вид отражения, при котором отражающий человек является единственной целевой аудиторией — в то время как фасилитатор мог попросить человека поразмышлять, фасилитатор не увидит личных размышлений. Частные размышления можно использовать как основу для создания «отражений для других».
Отражение в аудитории	Отражение там, где есть целевая аудитория. Этой аудиторией может быть кто-то, кто оценивает отражение, друг или более широкую аудиторию как интернет-сайт.

Имейте в виду, что даже если вы используете один из способов, описанных ниже, это не гарантирует, что вы отражаете.Существует большая разница между разговором с другом и размышлениями с другом или между ведением дневника и размышлением в дневнике — оба имеют ценность, и вы должны выбирать в соответствии с тем, что вы хотите получить от этого опыта.

Ниже вы можете найти четыре основных способа размышления. Эти способы можно использовать как для личных размышлений, так и для размышлений с аудиторией. Некоторые из них могут быть лучше подходят для личных размышлений или для общения с аудиторией, и вы можете обнаружить, что у вас есть личные предпочтения.

Каким бы образом вы ни размышляли, если кто-то еще участвует, вы никогда не должны чувствовать себя вынужденными делиться тем, что вам не нравится. Точно так же вы не должны делиться чем-то слишком личным для другого человека — просто потому, что он вовлечен, не означает, что он обязательно хочет ваших самых глубоких и темных секретов.

Письменные размышления

Прикладывая ручку к бумаге или печатая свои мысли, вы можете замедлиться и определить наиболее важные аспекты вашего мыслительного процесса для размышления.

В разговоре с собой

Некоторым людям легче обдумывать размышления в голове или во время размышлений вслух.

Размышляя с другими

Большая часть литературы по рефлексии подчеркивает ценность рефлексии в разговоре с другими людьми — это могут быть формальные отношения, с друзьями или группами.На этой странице описаны преимущества и даны рекомендации.

.