Разница между эмоциями и чувствами: Чем эмоции отличаются от чувств?

Чем эмоции отличаются от чувств?

Что мы испытываем, когда злимся? Гнев. Наш гнев — это эмоция или чувство? А боль, ярость, радость, обида — как мы можем назвать их? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно прислушаться к тому, как мы описываем происходящее с нами.

У простой на первой взгляд фразы может быть сразу несколько смыслов. К примеру, когда мы говорим: «Я благодарен», то можем подразумевать, что испытываем благодарность в этот самый конкретный миг. А можем иметь в виду, что благодарны кому-то (или чему-то) в целом, вообще. Точно так же если мы говорим «Я горжусь», то можем иметь в виду и гордость в моменте, и гордость за кого-то или что-то в общем.

Чтобы отличить чувство от эмоции, достаточно спросить себя, испытываем ли мы некое переживание в настоящий момент или оно глубинное, постоянное, оно всегда с нами. Эмоция — это то, что происходит с нами здесь и сейчас. Чувство же длится долго и занимает гораздо больше места в нашей жизни.

Однако эти понятия взаимосвязаны: так, есть мнение, что чувство — это сложная, многосоставная эмоция. Кроме того, чувство может вызывать разные эмоции, а за эмоциями скрываются некие чувства. Например, любовь может выражаться не только с помощью радости, но и через гнев, досаду, удивление.

В чем разница?

Есть несколько признаков, описывающих разницу между эмоциями и чувствами.

Эмоции возникли в процессе эволюции раньше, а потому их могут испытывать и люди, и животные. Эмоции зарождаются в древней части головного мозга — лимбической системе. Тогда как чувства возникли позже и свойственны только человеку. Они — продукт более нового участка головного мозга, неокортекса, и связаны со способностью мыслить.
Эмоции изменчивы, кратковременны и быстро сменяют друг друга. Чувства, которые возникают в результате нарастающих эмоциональных переживаний, устойчивы и постоянны, поэтому могут «жить» в человеке многие годы.
В то время как эмоция привязана к ситуации, чувство имеет отношение к некому объекту. Например, когда сестра взяла без спроса ваши серьги, то ее поступок (то есть ситуация, в которой вы оказались) привел вас в ярость. Но вообще сестру вы любите, следовательно, сестра — объект вашего чувства.
Эмоции — это физиологические процессы, которые сопровождаются телесными реакциями. Когда мы радуемся, то сердце бьется чаще, лицо горит, глаза блестят. Чувства, наоборот, скрываются внутри нас и проявляются разными эмоциями, то есть опосредованно, а не напрямую. Поэтому о чувстве можно рассказать, а показать его физически не получится.
В отличие от чувств, эмоции не всегда можно осознать. «Во мне все затрепетало!» — что стоит за этой фразой? Тревога? Страсть? Волнение? Страх? А вот любовь, ненависть, зависть, счастье, гордость мы обычно распознаем. Хотя порой настолько стыдимся своих чувств, что прячем их даже от себя.
Мы не можем испытывать одновременно две разные эмоции. А вот два чувства — можем. То есть ненавидеть и любить человека в один и тот же момент мы способны, а и радоваться, и грустить — нет.

Как научиться распознавать свои чувства

Принято считать, что существует стандартный набор эмоций — гнев, печаль, страх, отвращение, интерес и радость. И что каждая из них соответствует определенному виду активности мозга. По мнению нейробиолога Лизы Барретт, мы отделяем одну эмоцию от другой не только с помощью разницы в физиологических реакциях, но и с учетом контекста и личного опыта.

В зависимости от обстоятельств мы можем в какой-то момент назвать свою реакцию «удивлением», а в другой — «страхом». Но как нам научиться лучше понимать себя и свои реакции?

Вот несколько советов, чтобы это получалось все лучше и лучше:

Расширьте «словарный запас» эмоций — это позволит вам почувствовать важные различия между ними.
Попробуйте технику «заземления»: переведите внимание на стопы и сосредоточьтесь на ощущениях. Им тепло или холодно? Какая под ними поверхность? Так ваше тело «научится» отличать и реакции на ту или иную эмоцию.
Рассказывайте о своих чувствах, а не демонстрируйте их. Но не ограничивайтесь общими утверждениями вроде «Я чувствую себя прекрасно» или «Я чувствую себя ужасно». Подключайте все многообразие эмоционального спектра. Говорите и об умиротворении, и об обескураженности, и о досаде, и о трепете.

Замечая разницу между чувствами и эмоциями, вы сможете лучше понимать, что происходит с вами, и сумеете лучше понять других. А эти умения всегда пригодятся тем, кто хочет выстраивать теплые и доверительные отношения с окружающими.

Аффекты, Эмоции и Чувства — в чём разница?

Все мы слышали названия того, что происходит у нас внутри — аффекты, эмоции и чувства. Но мало кто понимает разницу между этими понятиями. А она конечно же есть и конечно очень существенна.

Эта статья поможет вам разобраться с темой эмоций и понять, как ими управлять.

С начала будем называть все эти три понятия эмоциями, а потом разведём понятия.

Правила для эмоций:

Эмоция — результат биохимии нашего мозга вызванная внешним событием/предметом или нашей оценкой внешнего события.
Эмоции всегда «опредмечены» — то есть вызываются тем, что человек может увидеть снаружи-предметом (объективная действительность/внешний мир).
Эмоции не появляются просто так — без предмета.
Иногда предметом для эмоций может быть наша внутренняя реальность/опыт/мысли и образы.

Как можно различать эмоции с точки зрения процесса их ощущения:

Приятно/не приятно.
Интенсивность: слабая/сильная.

Напряжение/разрядка.

И так, когда мы ознакомились с основными правилами об эмоциях, то можно перейти к различиям.

Русские психологи, в частности Алексей Николаевич Леонтьев (1903-1979, Москва) утверждал, что эмоции в целом можно поделить на три уровня. Так же, деление переживаний на Аффекты, Эмоции и Чувства, тоже предложил он.

Уровни эмоций:

Телесный/природный, — это «родина» Аффекта.
Социальный, — это «родина» Эмоций.
Личностный, это «родина» Чувства.

АФФЕКТ — это сильное, краткосрочное (5 минут + -) эмоциональное переживание, находится на телесном/природном уровне. Аффект вызывается присутствием в ситуации с повышенной опасностью. В момент Аффекта человек почти не может думать, система его организма и психики просто реагируют. Аффект возникает часто в моменты того, когда надо защищаться.

➡️ Например: на человека и его семью напали с оружием и он вынужден защищаться. В этот момент Аффект-сильная эмоциональная встряска дающая всплеск телесной энергии поможет ему мобилизовать все его силы на защиту того/тех, что ему дорого.

ЭМОЦИЯ — это средней продолжительности (5 минут — 1-2 часа + -) состояние вызванное интерпретацией (нашем готовым представлением о событии, мире, объекте-«картой реальности»). Если для Аффекта необходимо присутствие в ситуации, то для Эмоции это не обязательно. Она может возникать, как в ситуации, так и в воображаемой ситуации.

➡️ Например: у человека может быть страх за то, что у него кончатся деньги, потеряет близкого человека и так далее. Еще, вас оскорбили и вы испытали гнев. Как вы заметили, тут события практически нет. Человек оценивает ситуацию и делает вывод, который вызывает Эмоцию страх.

ЧУВСТВО — это длительный эмоциональный процесс (несколько часов — год, два, три и более + -) сопровождающийся мышлением, субъективной оценкой ситуации. Присутствие в ситуации для испытания Чувств необязательно. Чувства надситуативны. Так же, Чувствам свойственна амбивалентность, — то есть двойственность. Люблю и ненавижу, жалость и злость и так далее.

➡️ Например: Чувство любви к человеку. Человека может не быть рядом, но любовь может сохраняться годами. Или Чувство вины, — если в ситуации с Эмоцией, когда вас оскорбили, то вы можете испытать гнев. Это все ещё Эмоции. Но вы можете почувствовать вину из-за того, что вы испытали Эмоцию гнев. Так вот, вина в этом случае будет уже Чувством, а не эмоцией. Почему, потому что добавилась ваша субъективная оценка Эмоции.

Исходя из вышесказанного можно сказать, что двигаясь от Аффекта выше, в сторону чувств мы наблюдаем больше присутствия мысли. Если Аффект, это эмоция совсем без мысли и почти не управляемая, то Чувство содержит в себе уже больше мысли и более управляемо индивидом.

Можно еще сказать, что чем выше поднимается по уровням личности то, что сначала было Аффектом, тем сложнее оно становится приближаясь к уровню чувств. Хотя, корни и Чувств и Эмоций лежат в Аффектах.

В следующей статье я напишу об управлении Аффектами, Эмоциями и Чувствами при помощи технологий НЛП, так как именно НЛП имеет множество эффективных инструментов для управления нашими переживаниями.

Автор: Кирилл Прищенко.

Отличие эмоции и чувства: значения понятий, как различить

Эмоции и чувства – это разные понятия, хоть их зачастую путают, принимая одно за другое.

Определение эмоций

Эмоция – это реакция человека, которая отражает отношение к конкретной ситуации, существующей или возможной, его неудовлетворенность или удовлетворенность от внешних условий.

Эмоции дают возможность адаптироваться к ситуации и принять разумное решение

Когда человек не переходит дорогу, если видит проезжающий на высокой скорости автомобиль, его останавливает такая эмоция как страх. Если человек голоден, то становится вспыльчивым и раздраженным, но после того как поест, данные эмоции исчезнут.

Злость – испытываемая эмоция в определенной ситуации

Определение чувств

Чувства – это эмоциональное состояние человека, которое отражает отношение к объектам. Чувства устойчивы и глубинны. Их просто не может быть без анализа и оценки. Ведь человек не может, например, полюбить другого человека, не зная его. Для того чтобы возникло данное чувство, потребуется узнать взгляды этого человека на жизнь, как он относится к родителям и другим людям, какую веру он исповедует и т. д.

Любовь – чувство, а не эмоция

Чем эмоция отличается от чувства?

Отличие эмоции от чувства:

Эмоции возникают значительно раньше, чем чувства.
Эмоции могут быть как у человека, так и у животного. Чувства присущи только человеку.
Эмоции переменчивы и непродолжительны, а чувства, как правило, устойчивы и стабильны.
Эмоции связаны с различными ситуациями и обстоятельствами, а чувства люди испытывают к объектам.
Эмоции – это биологические процессы, чувства же связаны с социальной сферой.
Эмоции проявляются неосознанно в отличие от чувств.
Эмоции проявляются внешне. Чувства спрятаны в душе.

Люди не способны одновременно ощущать такие разные эмоции, как восторг и тоску, но могут испытывать чувства любви и ненависти к одному объекту одновременно

Примеры проявления чувств и эмоций

Пример №1:

Вы встречаетесь с мужчиной и любите его. Любовь – это чувство. Любовь стабильна и долговременна. Мужчина обещал прийти к вам вечером и не смог. В данной ситуации вы ощутите гнев, огорчение, обиду, злость, возможно, разочарование. Все эти ощущения – эмоции. Они появились у вас в конкретно сложившейся ситуации и вскоре исчезнут, а чувство любви останется. Конечно, если этот мужчина и дальше будет вызывать такие отрицательные эмоции, то и любовь к нему может исчезнуть.

Пример №2:

Когда не слушается ребенок, то мама злится и кричит. Любовь матери при этом не меняется, она любит ребенка по-прежнему. Негативные эмоции мамы вызваны конкретными действиями ее чада.

Очень важно различать понятия эмоции и чувства, чтобы не было непонимания и путаницы. Ведь совершенно по-разному звучат фразы: « Я испытываю эмоции» или «Я чувствую».

Еще интересное по теме в видео:

Разница между чувствами и эмоциями

Основное различие: чувства означают все, что может быть испытано через прикосновение, запах, зрение или любой другой орган чувств. Эмоция используется для описания психофизиологических выражений, биологических реакций и психических состояний.

Чувства и эмоции — это две взаимосвязанные концепции, которые часто путают из-за их сходства в природе. Многие люди используют эти слова взаимозаменяемо, и они не могут ошибаться, так как во многих случаях эти слова могут использоваться взаимозаменяемо. Например: у человека могут быть счастливые чувства, но это могут быть и его эмоции. Запутался как? Давайте посмотрим на определения ниже.

Слово «чувство» происходит от глагола «чувствовать» и означает все, что можно ощутить через прикосновение, обоняние, зрение или любой другой орган чувств. Затем он расширился, чтобы описать переживания, которые не были ограничены физическими ощущениями. Это означало, что теперь его также можно использовать для объяснения любого типа переживаний, выходящих за рамки физического, то есть ощущения тепла, холода и т. Д. Словарь психологии АПА утверждает, что это слово зарезервировано для сознательного субъективного переживания эмоций в психологии. Это просто означает, что эмоции, которые реализуются человеком. Психотерапия, сочувствие и сочувствие зависят от понимания и понимания чувств другого человека. Считается, что чувства — это состояние сознания, возникающее из эмоций, чувств или желаний. Чувства могут быть краткосрочными или долгосрочными в зависимости от типа чувства. Например, чувства любви носят долгосрочный характер, а счастье или грусть могут быть краткосрочными. Примеры чувств включают возбуждение, шок, боль (физическую) и т. Д.

Dictionary.com определяет «чувства» как:

Функция или сила восприятия на ощупь.
Физическое ощущение, связанное с зрением, слухом, вкусом или запахом.
Особое ощущение такого рода: ощущение тепла; чувство боли.
Общее состояние сознания рассматривается независимо от конкретных ощущений, мыслей и т. Д.
Сознание или смутное осознание: чувство неполноценности.

Согласно «Википедии», слово «эмоция» используется в качестве общего термина для субъективного, сознательного опыта, который характеризуется прежде всего психофизиологическими выражениями, биологическими реакциями и психическими состояниями. Это часто связано с настроением, темпераментом, личностью, характером и мотивацией. Многие отрасли науки утверждают, что эмоции часто вызваны выбросом гормонов и нейротрансмиттеров, которые затем преобразуют эту эмоцию в чувства. Гормоны и нейротрансмиттеры включают дофамин, норадреналин, серотонин, окситоцин и кортизол. Следовательно, можно сказать, что все эмоции происходят из мозга, который затем посылает гормоны и нейротрансмиттеры, чтобы заставить тело реализовать эти эмоции, которые затем преобразуются в чувства; эти чувства часто недолговечны. Эмоции считаются долгоживущими и часто считаются движущей силой мотивации. Примеры эмоций включают в себя привязанность, похоть, обиду, ревность и т. Д.

«Эмоция» определяется как:

Аффективное состояние сознания, в котором переживаются радость, печаль, страх, ненависть или тому подобное, в отличие от когнитивных и волевых состояний сознания.

Любое чувство радости, печали, страха, ненависти, любви и т. Д.
Любое сильное возбуждение чувств, вызванное переживанием любви, ненависти, страха и т. Д., И обычно сопровождается определенными физиологическими изменениями, такими как учащенное сердцебиение или дыхание, и часто явным проявлением, например, плачем или тряской.

Что-то, что вызывает такую реакцию: сильная эмоция великой симфонии.

Теперь вернемся к исходному примеру в начале; особое чувство счастья также может быть эмоцией, так как мозг может выделять эндорфины или другие гормоны, которые затем убеждают организм в том, что он чувствует себя счастливым. Это приведет к тому, что человек будет ощущать счастье как эмоцию, так и чувство. Чувства переживаются с помощью физических средств, а также психических состояний. Однако часто считается, что эмоции происходят от психических состояний. Считается также, что эмоции связаны с научной точки зрения и глубже проникают в психическое состояние человека и то, как работает мозг человека, тогда как чувства — это только то, что человек испытывает на поверхности. Чувства также могут вызывать эмоции, например, определенный запах (то есть пирог) может вернуть человеку хорошие воспоминания, которые могут помочь мозгу выпустить гормоны, заставляя человека чувствовать сильные эмоции счастья или грусти. Также чувства легче утихают, а эмоции нужно прорабатывать. Если эмоции постоянно накапливаются, они могут вызвать у человека эмоциональный срыв.

В чем разница между чувствами и ощущениями? (Приведите доступный пример.)

В психологии под ощущениями понимается нечто иное (это то, из чего складывается восприятие целостного образа предмета). Если говорить о приятных или неприятных ощущениях, то лучше использовать термин – эмоция. Сами по себе ощущения ничего не значат. Важно, как эти ощущения оценивает мозг. Человек испытывает что-то (описать это, в принципе, невозможно), мозг это что-то оценивает как нечто хорошее (полезное) или плохое (вредное). Это можно назвать эмоциями. Кстати говоря, в зависимости от обстоятельств, одни и те же ощущения могут оцениваться по-разному. К примеру, человек любит пельмени (оценивает вкусовые ощущения, которые они вызывают, как приятные), но, предположим, что он с кем-то поспорил, что сможет съесть, например, 50 пельменей. Доедая последний, он будет чувствовать к ним отвращение, хотя ощущения от рецепторов не изменились – изменилась оценка этих ощущений. Для эмоций не требуется человеческого сознания. А вот чувства обязательно предполагают его наличие. Иногда, вообще, чувствами называют осознанные эмоции, но мне кажется, что это не совсем верно (слишком широкое понимание), но, в любом случае, без участия сознания чувств не бывает. К примеру, боль – это ощущения, которые оцениваются мозгом как неприятные. В этом смысле, боль – становится эмоцией. Продолжительная боль вызывает страдание, а вот страдание – это чувство. Без участия сознания, эмоцию нельзя отделить от поведения. По сути, боль – это стремление избежать боли (одернуть руку от огня человек успевает быстрее, чем понять, что случилось). Страдание же связано с фактом осознания боли, пониманием её продолжительности, знанием, что она в ближайшее время не прекратится.

В общем, чувства всегда выше эмоций и могут быть напрямую не связаны с поведением в данный момент: грусть, ревность, тоска, любовь и т.п. Чувства формируют осознанное отношение человека, их часто используют для характеристики себя и своего поведения. Представим, что человек часто прыгает с парашютом. На уровне эмоций, можно сказать, что этот человек испытывает иррациональное стремление совершать прыжки с парашютом. Но сам человек про это, скорее всего, скажет так: «я люблю это делать». По сути, это то же самое, но используется уже как характеристика личности.

Сами по себе эмоциональные ощущения не имеют никакого значения, не могут быть описаны. Можно сказать, что наш мозг пытается заставить нас выполнять какие-то действия, которые он, по какой-то причине, считает полезными (хотя объективно, это может быть и не так).

Чем отличаются чувства от эмоций

Вопрос о том, чем отличаются чувства от эмоций, в психологии раскрыт. Мы все прожили и одно, и другое в первый раз еще в раннем детстве. Однако их глубина и многогранность поражают. Всегда есть немного боли в словах «У меня все отлично», сочувствия во фразе «Мне все равно», сарказма в каждом «Я пошутил». Наше сердце обеспечивает движение крови и танцует от радости, разрывается от боли, замирает от страха. Мы прячем переживания и выставляем их напоказ, страдаем и наслаждаемся, находимся у них в плену и управляем ими.

Понятие и примеры эмоций

Начну с определения. Это спонтанные состояния, эффекты, вызванные внешними и внутренними сиюминутными раздражителями. У них есть важные черты:

возникают во время значимых событий и ситуаций;
являются ответом на конкретное явление в четкий временной промежуток «здесь и сейчас»;
проявляются неосознанно;
связаны с выбросом гормонов и активностью нейромедиаторов;
выражаются быстро и импульсивно, поэтому более заметны.

Это может быть восторг, обида, злость, радость.

Они дают возможность адаптироваться к ситуации и принять адекватное решение. Например, остановиться перед несущимся на высокой скорости автомобилем –поможет страх, а раздражение от того, что «ты – не ты, когда голоден» пройдет, если съесть что-нибудь вкусненькое. Эмоции и чувства – не одно и тоже, хотя на житейском уровне эти понятия иногда взаимозаменяются. Внешняя реакция последует незамедлительно, когда вас напугала собака или вы получили повышение. Скрыть ее практически невозможно. Она проявляется:

на физиологическом уровне, изменяя гормональный фон;
в поведении, горькими слезами или неконтролируемым восторженным верещанием;
в познании, оставляя историю пережитого в памяти.

Функции

Представьте, что секретарь сообщила вам, что сегодня состоится совещание у руководителя. Тема планерки неизвестна, но она точно знает, что это очень важно. Как вы будете реагировать? Расстроитесь или испугаетесь, разволнуетесь или разозлитесь, проявите равнодушие – все имеет значение для получения результата. Вы можете положиться на свои эмоции или выбрать тактику контроля над ними.

Когда ставки высоки, избавиться от темпераментного поведения бывает очень сложно, наши реакции направляют нас и указывают правильные действия и решения. Но иногда мы упираемся и не хотим говорить и вести себя под их влиянием.

Проблема в том, что если бы нам удалось найти кнопку и на время выключить эмоциональный фон, наши дела пошли бы еще хуже. Нас сразу же обвинят в бессердечии, равнодушии и замкнутости.

Ярко чувствовать оттенки жизни, сопереживать тому, что происходит вокруг и одновременно вести себя сдержанно и адекватно бывает очень трудно. Я сталкивалась и с такими людьми, которые выражают свое внутреннее состояние неожиданно для окружающих или держат его при себе. В результате их начинают сторониться, считают странными или излишне холодными.

В наших силах научиться держать эмоции в узде, сдерживать и смягчать их проявление, чтобы не жалеть о своем поведении и не стыдиться своих поступков и слов. Главное, не переусердствовать и не стать чересчур чопорными и сухими.

Эмоциональность выполняет следующие функции:

облегчают выбор, подготавливают людей к действию;
сообщают о том, что мы чувствуем в данный момент;
стимулируют наши поступки, делают их обоснованными.

Основные характеристики

Одним из способов передачи и восприятия информации является эмоциональная окраска. Мы научили свои смартфоны передавать выражение лица, отправляя в письменном сообщении нужный смайлик. Он помогает выразить то, что мы испытывали или переживали.

Неожиданность, которая провоцирует любопытство, подталкивает к исследованию и изучению нового.
Неприязнь способствует защите от вредного и опасного, сохраняет здоровье. Она связана с инстинктом самосохранения.
Позитивность приносит радость и добро, на уровне сознания улучшает память и развивает эрудицию.
Страх и трусость, которые защищают от опасности, делают реакцию молниеносной.
Ярость и раздражение – это наша самозащита, они сметают препятствия как ураган и ведут к достижению поставленных целей.
Тоска и уныние несут не только серость и апатию. Когда мы грустим, мы становимся ближе с другими людьми, останавливаем бег событий и обращаем внимание на те стороны жизни, которые до этого оставались за пределами.

Если кратко сказать, чем отличаются эмоции от чувств – они не являются приватными. К примеру – семейная ссора, жена обвинила мужа, что он не успевает забрать ребенка из школы. Они говорят на повышенных тонах, в голосе звучит раздражение и досада. Но даже если бы они оба молчали, их лица, тело и глаза выдали бы их. Большинство наших реакций имеют сигналы, которые доступно и легко сообщают окружающим о том, что мы чувствуем. В то время как наши мысли остаются недоступными.

Психолог Дарья Милай

Определение чувств в психологии и примеры

Для них характерны глубина и устойчивость. Это не вспышка, а процесс, который проявляется в отношении к людям, ценностям, поведению. Я выделяю высокий и низкий чувственный уровни. Первый связан с социальной жизнью и разделяется на:

Нравственность. Формирование системы ценностей, которая подразумевает отношение к дружбе, верности, любви, порядочности, состраданию. Она воспитывается с годами, складывается под воздействием семьи и окружения, личного жизненного опыта и принципов.

Интеллектуальность. Проявляется в результате обучения, познавательной деятельности.

Восприятие прекрасного. Осуществляется через искусство, кинематограф и литературу.

Необходимость осознания понятия, его осмысления – это то, чем чувства человека отличаются от его эмоций. Их нельзя представить без глубокого анализа и оценки. Например, чтобы полюбить Родину, нужно знать, что означает это слово, кто такие патриоты, что они переживают и как себя ведут. Объяснить то, что мы чувствуем, нам бывает непросто. Любящая мама закипает от беспорядка в комнате, а влюбленный парень испытывает злость, читая СМС о том, что встреча не состоится.

Чувства в детстве

Беззаботное время, на самом деле наполненное напряженной работой по формированию личности, ее эмоционального иммунитета, стабильности, устойчивости в сложных жизненных ситуациях. В этот период закладываются основы эмпатии, недостаток которой во взрослой жизни очень сложно воспитать и компенсировать.

Факторы чувственного развития ребенка:

формирование высшей нервной активности;
отношение родителей и других взрослых;
общение с ровесниками;
особенности воспитательного процесса;
постепенное расширение круга ситуаций, которые вызывают отклик.

Очень важно научить малыша не только выражать, но и различать переживания других людей. Особое значение в этом имеют отношения с родителями. Будучи любимым и любящим, живя в безопасности и ласке, дети раскрываются, приобретают уверенность и спокойствие на всю жизнь.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

В чем разница между чувствами и эмоциями

Нам не очень приятно, что наши переживания открыты для других, даже простые и коммуникабельные люди не всегда готовы впустить наблюдателей в свою душу. Но эмоциональная система сигналов постоянно находится в положении «вкл.». Она передает нашу реакцию, независимо от желания. Перед вами захлопнулась дверь автобуса, вы испачкали блузку каплей соуса в обеденный перерыв, ваш ребенок поступил в престижный вуз – вы реагируете бурно и мгновенно. Трудно представить, как бы выглядела жизнь, если бы мы умели усилием воли переводить переключатель в состояние «выкл.».

Импульс возникает синхронно с настроением. Так, если мы расстроены или подавлены, то говорим тише, когда успокаиваемся, то обычный тембр голоса возвращается сам собой.

Чувства ориентированы на предмет, не связаны с конкретными происшествиями и событиями, но выражаются через эмоции, хотя и не всегда полностью совпадают с ними. Вы беситесь, когда подруга опоздала на встречу, но это не помешает любить ее и безгранично ей доверять.

Их отличает стабильность и долговременность, эмоциональные всплески кратковременны. Они имеют особенность привязываться к предмету и усиливаться или ослабевать в зависимости от его местонахождения. Короткий психоз, вызванный севшей в неподходящий момент батареей телефона, не сравнить с ненавистью к человеку, который когда-то предал или подставил вас и встретился вам в супермаркете.

Таблица: в чем отличия эмоций от чувств в психологии

Критерий	Эмоции	Чувства
Длительность	Короткие, быстро возникают и также проходят.	Развиваются в течение времени, устойчивые, сопровождают человека по жизни.
Осознанность	Спонтанные.	Требуют понимания, анализа и оценки.
Влияние на настроение	Оказывают, могут спровоцировать спад или подъем.	С настроем не связаны.
Проявление	Снаружи, видны окружающим.	Внутри, могут долгое время быть скрыты от посторонних глаз.
Глубина	Поверхностные.	Глубокие.
Устойчивость	Переменчивы.	Стабильны.
Самоконтроль	Бесконтрольны.	Контролю поддается публичная трансляция.
Возможность объяснить	Легко найти объяснение.	Бывает сложно подобрать слова.
К чему привязаны	К конкретной ситуации, событию, случаю.	К предмету или объекту.
Сложность понять и увидеть	Видны и понятны.	Бывает сложно подобрать слова.
Возможность скрыть	Очень маленькая, причем попытка завуалировать может привести к их неверной передаче.	Есть.
Взаимосвязь	Первичны, доступны с рождения.	Передаются с помощью эмоций, но не всегда с ними совпадают.

Соотношение понятий

Их различия и сходства сплетаются в кружево удивительной сложности. Они взаимосвязаны, но не совпадают и не перетекают одно в другое. В жизни не встретишь ни одного, ни иного отдельно, в «чистом» виде. Через них человек выражает себя и свое мироощущение.

Задайте вопрос

Обе категории имеют похожие свойства:

касаются переживаний по поводу и без него;
связаны с определенным расположением духа;
имеют направление, силу, длительность и этапы развития и проявления;
выражаются в психосоматической форме;

Среди отличий выделю существенные для эмоциональных сигналов:

имеют простую структуру, говорят о чем-то одном: страхе, восторге, гневе, раздражении;
их характеризует динамика;
они идентичны у разных людей.

В психологии эмоций и чувств есть и различия, и сходства. А вот то, что мы переживаем, испытывая их, существенно отличается. Вы наверняка замечали, что когда вас накрыла «волна», вы перестаете чувствовать даже самых близких людей, а человек, способный переживать глубокие ощущения, редко впадает в состояние аффекта.

Как их понять

Чтобы никогда не ошибиться, классифицируя два понятия, представьте пульт управления со множеством кнопок. Каждая запускает процесс, который предсказуем, неминуем и обратим. Механизм прост: включили раздражитель, получили эмоциональную реакцию. Понять ее получается даже у малыша, который едва научился держать голову. Мама улыбается ему, значит он – молодец, на лице появится ответная улыбка; сдвинула брови и повысила голос – будет плакать, ему страшно и обидно.

Осознать свое настроение часто достаточно просто. Мы способны объяснить, по какой причине переживаем. Чувства поддаются объяснению сложнее. Они как фон, на который проецируется эмоциональность. Он способен сочетать любовь и гнев, радость и боль, тоску и умиление.

В любой момент мы можем остановиться и понять, что чувствуем, откуда это переживание, и с чем оно связано. Для этого важно правильно выражать мысли словами, уметь максимально точно описывать процесс мозговой деятельности, причины вашего состояния. Если не прислушиваться к себе, можно получить букет психических расстройств начиная от психозов, заканчивая тяжелой депрессией.

Закономерности

При зарождении и затухании эмоции и чувства имеют общее и отличия. Они подчинены неслучайной последовательности. Для чувственных переживаний характерны:

Перенос и обобщенность. Ощущениям свойственно переходить на похожие по признакам предметы, расширять круг объектов, на которые они распространяются. Привязанность к домашнему питомцу может плавно перетекать в любовь к собакам или кошкам.

Затухание и притупляемость. С течением времени накал страстей ослабевает, пропадает острота. Причем трансформация происходит и с положительными, и с отрицательными переживаниями, спокойнее становятся и ярость, и пылкая любовь. Привычка вырабатывается ко всему

Контрастность. Ситуации, переживаемые последовательно или совместно, влияют друг на друга. Когда после черной полосы в жизни наступает светлая, на контрасте она кажется безупречно белой.

Обобщаемость. Свойство, связанное с накоплением жизненного опыта. С возрастом растет уважение к родителям, крепнет привязанность к близким людям. Негативный опыт также суммируется и при малейшем раздражении приводит к сильной реакции.

Для эмоциональных состояний свойственно:

Замена. Настроение меняется в зависимости от ситуации. Наверное, когда говорят, от любви до ненависти один шаг, имеют в виду именно это.

Перемещение внимания. Им пользуются по-разному, например, переключаются на приятное занятие.

Как отличить чувства от эмоций

Если вы можете точно описать, почему переживаете, вы – счастливчик. Большое количество людей затрудняется в ситуации, когда необходимо дать оценку собственному самочувствию. Например, гнев, ужас, боль или восторг относятся к эмоциональным состояниям, они проявляются спонтанно, зависят от происходящих событий, повторяются несколько раз в день и быстро утихать. У них может не быть явной причины.

А зависть, признательность, любовь мы чувствуем. Они осознанны, для них всегда есть психологический мотив. Мы не может прекратить любить или быть признательными в одночасье.

В этой статье я рассказала об эмоциональности и чувственности и описала, какая разница между ними, если вы хотите управлять своими эмоциями и чувствами, записывайтесь на мою личную консультацию.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

РАЗНИЦА МЕЖДУ ЧУВСТВАМИ И ЭМОЦИЯМИ | СРАВНИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПОХОЖИМИ ТЕРМИНАМИ — ЖИЗНЬ

Чувства против эмоций

Чувства и эмоции — это два слова, между которыми можно заметить ряд различий. В современном языке люди часто путают эти термины из-за близкого сходства их коннотаций. Чувства относятся к реакциям людей как на внешние, так и на внутренние факторы. С другой стороны, эмоции относятся к внутренним факторам. В этой статье делается попытка выделить различия между чувствами и эмоциями, обеспечивая понимание обоих терминов.

Что такое чувства?

Чувства — это психические преобразования, возникающие в результате благоприятных или неблагоприятных условий. Чувства могут приходить к людям из-за внешних факторов или даже внутренних факторов. Это может быть что-то, что человек видит, слышит или даже чувствует внутренне. Обычно считается, что они краткосрочные. Их можно подавить, и их нелегко показать на лице. Чувства необъяснимы по своему характеру. Если вы испытываете какую-то неземную радость, в вашем уме возникает какое-то чувство, которое вообще нелегко объяснить.Окружающие вас люди также не смогут заметить чувство, которое возникло в вас. Ваше здоровье не пострадает, если вы попытаетесь подавить свои чувства. На самом деле чувство гнева и горя подавляются на благо общества. Представьте себе, если вы не можете подавить свои чувства гнева и горя! То, как люди справляются с чувствами, отличается от одного человека к другому. Некоторые могут быть очень выразительными в своих чувствах, потому что другие будут гораздо сдержаннее. Кроме того, когда речь идет о чувствах, важна личность человека. Например, реакция одного человека на неприятную ситуацию может полностью отличаться от реакции другого. Попробуем понять это на примере. В кризисе отношений один человек злится. Это его чувство. Но в такой же ситуации испугался бы другой человек. Эти различия в чувствах различаются в зависимости от личности человека. Умение контролировать свои чувства очень полезно для людей. Например, если учитель постоянно раздражается, когда ученики задают вопросы, он не только не умеет хорошо учить учеников, но и ученики участвуют в ограниченном обучении. Контролируя свои чувства, учитель получает больше возможностей хорошо выступать. Теперь обратим внимание на эмоции.

Что такое эмоции?

Эмоции следует понимать как тип человеческих ощущений, которые приходят к людям в основном через внутренние факторы. В этом смысле именно человеческая система затрудняет контроль и скрытие. В отличие от чувств, которые можно контролировать, эмоции нелегко подавить. Эмоции легко передаются на лице. Эмоции имеют объяснимый характер. Например, если кто-то из близких нам людей умирает, мы можем выразить свои эмоции так, чтобы окружающие нас люди осознавали происходящие в нас психические преобразования. Если эмоции подавляются, здоровье сильно страдает. Кроме того, если эмоции подавляются непрерывно, в один прекрасный день они могут вылиться наружу. Мы видим ряд случаев, когда люди, которые контролировали свои эмоции, однажды теряли хладнокровие и внезапно изливали все подавленные эмоции. Согласно психологическому исследованию, у каждого из нас есть общие чувства, потому что эмоции у разных людей разные. В этом разница между чувствами и эмоциями.

В чем разница между чувствами и эмоциями?

Чувства можно подавить, тогда как эмоции подавить нелегко.
Чувства нелегко передать на лице. С другой стороны, эмоции легко передаются на лице.
Чувства необъяснимы по своему характеру, но эмоции объяснимы.
Чувства общие для каждого из нас, тогда как эмоции у разных людей различаются, согласно психологическим исследованиям.

Изображение предоставлено:

1. «Желтая культура P» Шлезингера — [CC BY-SA 3.0], через Wikimedia Commons

2. Я (я) [общественное достояние], через Wikimedia Commons

чувств V. Эмоции: есть ли между ними разница?

Обновлено 25 июня 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Лаура Анже

Люди часто используют слова «чувства» и «эмоции» как синонимы, и хотя обе они являются человеческими чертами, между ними есть некоторые различия, о которых вы, вероятно, не знали. В этой статье вы узнаете, как отличить чувства от чувств.эмоции и лучше понимать, как работает человеческий разум.

Источник: rawpixel.com

Эмоции

Чтобы лучше понять разницу между чувствами и эмоциями, проще начать с описания, что такое эмоции.

Эмоции возникают в подкорковой области, миндалевидном теле и вентромедиальной префронтальной коре, которые вызывают биохимические реакции и изменяют наше физическое состояние. [1]

Возможно, вы слышали о реакции «бей или беги» раньше, когда, столкнувшись с опасностью или любым стрессовым событием, вы испытаете симптомы беспокойства, такие как учащенное сердцебиение или потливость.

Это форма базовой эмоции, и она глубоко укоренилась в генетическом коде человека, потому что она помогла нам выжить как биологический вид. Однако мы также можем испытывать аналогичные эмоции, когда получаем вознаграждение или просто взаимодействуем с окружающей средой, в которой живем. [1]

Поскольку эмоции — это в основном нейрохимическая реакция на раздражитель, они также считаются бессознательными и инстинктивными. [2] Тем не менее, эти эмоции можно вывести в сознание с помощью психотерапии.[3]

По словам психологов Пола Экмана и Уоллеса Фризена, есть шесть основных эмоций, которые могут испытывать все люди. Вот эти эмоциональные отклики:

Счастье
Печаль
Страх
Отвращение
Гнев
Сюрприз

Это было определено на основании исследования изолированного племени фори в Папуа-Новой Гвинее в начале 1970-х годов. При представлении изображений лиц, связанных с этими эмоциями, члены племени смогли правильно определить соответствующие эмоции.[4]

После этого они продолжили исследование эмоций, сфотографировав фори, выполняющих эти выражения лица, и продемонстрировали их другим культурам по всему миру, и результаты были точно такими же. [4]

Помимо этих шести основных эмоций и универсальных выражений лица, часто есть звуки, которые могут их сопровождать. Например, если им преподносят что-то с неприятным запахом, люди изобразят на лице отвращение, обычно в сочетании со звуком «фля» или чем-то подобным, чтобы выразить свое оскорбление.Это известно как универсальная человеческая сигнализация. [5]

Источник: rawpixel.com

Еще один пример универсального эмоционального сигнала — улыбка и смех. Улыбка и смех — две вещи, которые часто сочетаются друг с другом, и это наблюдается практически во всех культурах.

Однако не обязательно, чтобы все показывали эти знаки; люди все еще могут испытывать эмоции внутренне, не показывая их окружающим внешне.

Тем не менее, они по-прежнему необходимы в человеческом взаимодействии и формировании отношений друг с другом, и они сыграли решающую роль в эволюции нашего вида, поскольку эти основные эмоции также наблюдались у нечеловеческих приматов, особенно у человекообразных обезьян.

Чувства

В отличие от эмоций, чувства берут начало в неокортикальной области мозга и являются реакцией на эмоции. [1] Чувства формируются, когда ваш мозг придает значение эмоциональному переживанию, которое вы испытываете.

Поскольку они основаны на эмоциональном переживании, чувства могут быть полностью субъективными и варьироваться от человека к человеку. Если мы хотим взглянуть на любую базовую эмоцию, которая обсуждалась в предыдущем разделе, вы можете присоединить к любому из них слово чувство, ощущение, или чувство .

Например, вы можете чувствовать себя счастливым или злым, или вам грустно, или вы чувствуете отвращение.

Чувства могут стать даже более конкретными, чем эти эмоциональные реакции, и они также могут быть вызваны вашими физическими реакциями на различные вещи. Боль и голод — вот несколько примеров этого. [3] Если вы получили травму, то можете почувствовать боль или, если не ели весь день, в какой-то момент обязательно почувствуете голод.

Все это указывает на то, что чувства — это то, что замечается на сознательном уровне, и, по словам Антонио Дамасио, профессора нейробиологии в Университете Южной Калифорнии, чувства — это ментальные переживания состояний тела, возникающие по мере того, как ваш мозг интерпретирует их. подсознательные эмоции.[1]

В отличие от эмоций, чувства полностью осознаны, и это одно из ключевых различий между ними. Однако не все сознательные переживания обязательно являются чувствами; вы осознаете, что вы видите или слышите, или какие-либо из основных чувств, но это не чувства. [3]

Хотя это два разных понятия, как вы можете видеть, они никак не связаны друг с другом, и в следующем разделе вы узнаете больше, как чувства и эмоции могут переплетаться друг с другом.

Источник: rawpixel.com

Как связаны чувства и эмоции

Ваш мозг должен придавать значение этим эмоциям, чтобы вызвать чувство, но он также может действовать и наоборот, в зависимости от опыта, которому вы подвергаетесь.

Возьмем, к примеру, арахнофобию или страх перед пауками. Возможно, в какой-то момент вашей жизни у вас был негативный опыт общения с пауком, и с тех пор вы чувствуете страх или угрозу от него.В то же время вы испытываете эмоциональные переживания, такие как страх или отвращение.

Вам больше не обязательно сталкиваться с пауком, и простая мысль о нем может вызвать эмоциональную реакцию в мозгу, которая затем автоматически вызывает у вас дискомфорт, потому что ваш разум уже установил связь между стимул, эмоции и чувства.

Ваши эмоции также могут влиять на ваше поведение по отношению к вещам, и это может позволить чувствам к ним сохраняться.Вы можете активно стараться держаться подальше от пауков или не думать о них, чтобы предотвратить нежелательную эмоциональную реакцию, но это создает больше страха. Точно так же ваши чувства могут побуждать вас к чему-то, потому что вы ожидаете положительной эмоциональной реакции.

Однако эмоции, как правило, временны, и, как упоминалось ранее, чувства могут быть гораздо более стойкими, и люди могут даже не до конца понять, почему. Это может создать цикл эмоций, которые вызывают негативные чувства, которые затем вызывают еще больше эмоций.[1]

Поскольку ваши эмоции и чувства существенно влияют на ваше поведение, они могут сильно повлиять на то, как вы взаимодействуете с миром, и это может побуждать людей к нездоровому или здоровому образу жизни.

Поскольку они формируют ваше поведение, осознание этих эмоций и полное понимание своих чувств необходимо для внесения каких-либо изменений.

Внесение позитивных изменений: понимание своих эмоций и чувств

Ваши чувства очевидны для вас, и их можно легко описать или измерить, но из-за подсознательной природы эмоций вам потребуется потрудиться, чтобы вы их осознали; тем не менее, чтобы быть в гармонии с обоими, необходимо изменить мысли и поведение.

Для этого вам нужно развить чувство осознанности, и есть несколько способов сделать это, но один из самых простых способов сделать это — обращать внимание на физические ощущения, такие как сердцебиение или температура.

Фактически, эти физические ощущения — единственный способ по-настоящему измерить эмоции. Например, расширение зрачка с помощью отслеживания взгляда, частоты сердечных сокращений с помощью электрокардиографии (ЭКГ) или просто мимики может дать нам объективное измерение эмоций, потому что они являются реакциями тела.[2]

Источник: rawpixel.com

Когда вы разовьете понимание своих эмоций и чувств, вы сможете более свободно ориентироваться в окружающем мире. Вы сможете выяснить их причины, осознанно подумать, а затем принять меры по своему усмотрению — вы можете выбрать ответ или реакцию, или вы можете игнорировать вещи, и это может помочь вам вести более позитивный образ жизни и спокойствие. [1] Тем не менее, это потребует практики.

Чтобы воплотить свои эмоции в сознание, вы можете тесно сотрудничать с психологом или терапевтом, который поможет вам улучшить ваше собственное чувство эмоциональной осведомленности.В BetterHelp в Интернете доступны лицензированные профессионалы, которые могут помочь вам расти и находить больше радости в жизни, имея возможность определять и передавать эмоции и чувства, которые вы испытываете, и принимать правильные решения для себя.

Помимо чувства контроля над собой, вы также сможете лучше понимать других и помогать окружающим. Хотя варианты самопомощи могут быть полезны, никому не нужно учиться справляться со своими эмоциями самостоятельно, и с поддержкой больше людей могут жить более счастливой и здоровой жизнью.

Заключение

Хотя эти два понятия иногда ошибочно используются как синонимы или смешиваются друг с другом, изучение различий между чувствами и эмоциями может быть весьма ценным для понимания и улучшения вашего психического здоровья. Надеюсь, эта статья помогла вам это прояснить, чтобы вы могли изменить свою жизнь к лучшему.

Список литературы

Hampton, D. (12 января 2015 г.). В чем разница между чувствами и эмоциями? Получено с https: // thebestbrainpossible.ru / Что-разница-между-чувства-и-эмоции /
Фарнсворт, Б. (14 апреля 2020 г.). Как измерить эмоции и чувства (и разницу между ними). Получено с https://imotions.com/blog/difference-feelings-emotions/
Университет Уэйк Форест. (2019, 12 сентября). Разница между чувствами и эмоциями. Получено с https://counseling.online.wfu.edu/blog/difference-feelings-emotions/
Управленческая мания. (2016, 21 января).Шесть основных эмоций. Получено с https://managementmania.com/en/six-basic-emotions
Экман П. (1999). 3. Основные эмоции. В Справочнике по познанию и эмоциям (стр. 45–57). John Wiley & Sons, Ltd. doi: 10.1002 / 0470013494

В чем разница между чувством и эмоцией?

Источник: Pixabay

[Статья изменена 1 мая 2020 г.]

Сегодня эмоциями настолько пренебрегают, что большинство людей не обращает внимания на глубокие потоки, которые движут ими, сдерживают и сбивают с пути.

Если я говорю: «Я благодарен», я мог бы иметь в виду одно из трех: что я в настоящее время чувствую благодарность за что-то, что я в целом благодарен за это, или что я благодарный человек.

Точно так же, если я говорю: «Я горжусь», я мог бы иметь в виду, что в настоящее время я чем-то горжусь, что я в целом горжусь этим или что я горжусь человеком.

Давайте назовем первый случай (чувство гордости в данный момент чем-то) эмоциональным переживанием, второй случай (чувство гордости в целом) эмоцией или чувством, а третий случай (гордость) — чертой.

Очень часто путают или объединяют эти три случая, особенно первый и второй. Но в то время как эмоциональный опыт краток и эпизодичен, эмоция — которая может быть или не быть результатом нарастающих эмоциональных переживаний — может длиться многие годы и за это время предрасполагать к различным эмоциональным переживаниям, а также к мыслям, убеждениям. , желания и действия.

Например, любовь может порождать не только любовные чувства, но и радость, горе, гнев, тоску и ревность, среди прочего.

Точно так же очень часто путают эмоции и чувства. Эмоциональное переживание в силу того, что оно является сознательным переживанием, обязательно является чувством, как и физические ощущения, такие как голод или боль (хотя не все сознательные переживания также являются чувствами, например, не верой или видением, предположительно потому, что им не хватает ощущения). соматическое или телесное измерение).

Напротив, эмоция, будучи в некотором смысле латентной, может когда-либо ощущаться, sensu stricto , только через эмоциональные переживания, которые она вызывает, даже если она также может быть обнаружена через связанные с ней мысли, убеждения, желания и т. Д. и действия.

Несмотря на эти сознательные и бессознательные проявления, эмоции не обязательно должны быть осознанными, и некоторые эмоции, такие как ненависть к матери или любовь к лучшему другу, могут быть раскрыты, не говоря уже о признании, только после нескольких лет психотерапии.

Если эмоция остается бессознательной, это часто происходит из-за подавления или какой-либо другой формы самообмана. Конечно, самообман также может иметь место на уровне эмоционального опыта, если он неприемлем или неприемлем, например, из-за неправильного определения типа или интенсивности эмоционального опыта или неверного определения его объекта или причины.Таким образом, зависть часто истолковывается как негодование, а Schadenfreude (удовольствие, полученное от несчастья других) как симпатия. Боязнь призраков или «темноты» почти наверняка является страхом смерти, поскольку люди, смирившиеся со смертью, не боятся таких вещей.

Помимо этого, можно утверждать, что даже самые чистые эмоции по своей природе обманчивы, поскольку в нашем опыте они придают вес одному или некоторым вещам над другими. В этом смысле эмоции — это не объективные или нейтральные восприятия, а субъективные «способы видения», которые отражают наши потребности и заботы.

Нил Бертон — автор книги Рай и ад: Психология эмоций и других книг.

Три различия между эмоциями и чувствами

Откройте для себя три самых важных различия между эмоциями и чувствами, чтобы лучше управлять ими.

Последнее обновление: 24 августа, 2020

Вы наверняка не раз путали эмоции с чувствами. Мы переживаем и то, и другое одновременно, и их легко перепутать.Но очень важно понимать разницу между эмоциями и чувствами. Мы должны управлять каждым из них по-разному, и они не порождают одинаковые потребности.

В этой статье мы кратко обсудим три основных различия между эмоциями и чувствами. Таким образом, вы будете знать, как различать их, чтобы улучшить свой эмоциональный интеллект, стать более рефлексивным и избежать сожалений.

Эмоции и чувства могут побудить нас делать что-то в пылу сиюминутного дня , но если мы приложим усилия, чтобы идентифицировать и различать их, их становится легче изменить (Goleman, 1996).

Три различия между эмоциями и чувствами

1. Автоматическое против разума

Эмоции в основном берут начало в лимбической системе и наиболее примитивной части мозга. С другой стороны, ощущения исходят от лобной доли. Другими словами, чувств являются результатом абстрактного мышления. Но эмоции являются врожденными и генетически детерминированными в результате эволюции. Точно так же, хотя это кажется странным, мы можем испытывать максимальное количество эмоций. Однако у нас не может быть максимального количества чувств.

На самом деле мы определяем чувства словесно, а эмоции — психофизиологически. Чувства возникают из нашей интерпретации событий и ощущений. Однако эмоции возникают в результате реакции нервной системы (симпатической и парасимпатической).

2. Скорость, с которой они появляются и изменяются.

Эмоции характеризуются тем, что они возникают мгновенно. Они представляют собой систему сигнализации и выживания организма. Как только мы понимаем, что произошло и почему мы так или иначе чувствуем, мы имеем в виду чувства, а не эмоции.Чтобы иметь чувство, необходимо думать о том, что произошло (ценить эмоцию), размышлять о том, как мы себя вели, и, таким образом, начинать развивать это психологически.

Поскольку эмоции приходят и уходят быстро, у нашего тела есть еще один механизм оценки и мотивации: чувства. Чувства представляют собой остатки эмоций. Фактически, одно из основных различий между эмоциями и чувствами состоит в том, что чувство развивается постепенно. Он может даже меняться и присутствовать в течение нескольких дней, недель, месяцев или, возможно, лет.

3. Эмоции очень сильны, а чувства не так сильны.

Поскольку эмоции являются основной системой тревоги и мотивации, с которой мы рождаемся, они очень сильны и мощны. Основные и универсальные эмоции включают радость, гнев / ярость, страх, удивление и печаль. Они всегда побуждают либо действовать, либо перестать действовать. В этом смысле удивление — это нейтральная эмоция, функция которой состоит в том, чтобы помочь нам оставаться бдительными и хорошо осознавать, что произойдет.

В фильме Inside Out, мы видим, что эмоции всегда подталкивают нас либо сделать что-то, либо перестать что-то делать.Например, грусть заставляет нас дистанцироваться от других. Однако ощущения намного разнообразнее и медленнее. Они заставляют нас задуматься о том, что мы можем сделать, чтобы перестать чувствовать себя неудобно или неприятно.

Необходимо подчеркнуть, что мы можем управлять неприятными эмоциями с помощью техник дезактивации и перенаправления своего внимания . С другой стороны, сентиментально корректирующие переживания, сократовский диалог и управляемая рефлексия помогают управлять чувствами. Также могут помочь отключение и быстрое расслабление.

Управление чувствами в сравнении с эмоциями

Наконец, поскольку есть различия между эмоциями и чувствами, существуют также разные способы управления этими переживаниями. В то время как эмоции требуют отключения (например, чтобы избежать усиления гнева и потери контроля), чувства необходимо услышать и перенаправить.

В любом случае можно как регулировать эмоции, так и переосмысливать чувства, и эти вещи помогают нам улучшить психологическое здоровье (Bigman, Sheppes & Tamir, 2017).

Это может вас заинтересовать …

Как я узнал разницу между мыслями и чувствами

Я никогда не забуду первый раз, когда мой наставник спросил меня, как я себя чувствую. Я ответил: «Я чувствую, что недостаточно хорош». Она быстро ответила: «Это мысль, а не чувство».

СТРЕЛА. Я внезапно осознал, что большинство моих чувств после потери брата из-за рака, нахождения отца после его самоубийства и выживания в автокатастрофе со смертельным исходом были на самом деле мыслями.Хуже того, многие из них возникли из-за ограниченных убеждений о самооценке, любви, деньгах и мировоззрении жертв.

Узнать разницу между мыслями и чувствами — величайший подарок, который я когда-либо получал.

‍

Так в чем разница между мыслями и чувствами?

‍ Эмоция — это физическое состояние, возникшее в результате воздействия раздражителей. Чувство — это ваше переживание эмоции и ее контекста. Мысль — это все слова, которыми вы ее описываете.Наши мысли часто пропускают ярлыки эмоций. Мы говорим: «Я чувствую, что меня недостаточно», но на самом деле мы испытываем эмоции страха и печали. Затем мы рассказываем себе историю об этих эмоциях и о том, что они значат в нашей жизни — мысли о чувствах из эмоций. Ой.

Мы все подошли к концу тяжелого дня и сказали себе или кому-то еще: «Я чувствую, что я недостаточно хорош». Я научился ставить на паузу в конце подобных предложений.В этой паузе я решаю, было ли то, что я только что поделился, мыслью или истинным чувством.

Если это была мысль, которую я пытался выдать за чувство, я бросаю вызов себе, чтобы выразить то, что я на самом деле чувствую.

Из этого я узнал:

Чаще проверяю, как я себя чувствую физически, умственно и эмоционально. Хитрость здесь в том, чтобы описывать каждое из них одним словом. Чем больше слов я использую, тем больше вероятность того, что я говорю мысль, а не чувство.
Иногда я пытался использовать язык для обозначения мыслей «троянского коня» при проверке своих чувств.

«Я чувствую, что …»

«Я чувствую, если …»

«Я чувствую себя так, как будто я»

Всегда проверяю с мыслями приводит к большему размышлению. Становится очень утомительно. Когда я начал сосредотачиваться на чувствах, я почувствовал связь с самим собой, потому что искал признания изнутри, а не из внешних источников.
Чувства присутствуют. Мысли — это, как правило, нежелательные и сложные дары из прошлого или слишком далекого будущего.
Будьте терпеливы и сами переводите. Это послужит вам. Если вы чувствуете, что чувствуете какую-то мысль, сразу же переведите ее: «Я чувствую, что я недостаточно хорош» переводится как «Мне грустно, одиноко, неуверенно, и у меня в груди сжимается грудь».

Используйте опыт и чувства, чтобы направить вас к чувствам и эмоциям:

«Я чувствую себя неудачником» — это мысль. Неудача — это не то, что мы действительно чувствуем. Ощущение может быть таким: «Я нервничаю и боюсь».
«Я чувствую, что никогда не буду счастлив» на самом деле может означать: «Я чувствую себя подавленным и грустным.«
« Я чувствую себя неудачником »->« Я чувствую себя неуверенно и одиноко ».

И это относится не только к негативным мыслям и чувствам. Важно также назвать и понять наши положительные эмоции:

«Я чувствую, что кто-то, на кого смотрят» на самом деле не является чувством. Чувство, стоящее за этой мыслью, может быть: «Я чувствую радость и покой».

Ниже я попросил четырех экспертов объяснить разницу и взаимосвязь между мыслями и чувствами:

Сэм Моррис, Тренер воинов дзен : «Я вижу мысли и чувства как существующие в континууме.Чувства проявляются в теле как физические ощущения. Мысли, как правило, следуют немедленно, чтобы отреагировать на чувства. Эти мысли могут интерпретировать чувства, а могут и нет. Воспитание внимательности очень важно, потому что в противном случае люди будут склонны неверно истолковывать свои чувства со старыми образцами мышления, которые не служат им в настоящий момент ».

Джейсон Ширс, продвинутый сертифицированный Тренер по преобразованию : « Мысли » проявляются в форме нашего собственного голоса, в нашей голове, в виде слов..Они могут быть совершенно случайными и преходящими, они приходят и уходят, но люди часто думают, что они имеют значение … Чем дольше люди задерживаются на них, тем больше энергии они накапливают, тем больше телесных ощущений мы испытываем (чувства). Все чувства переживаются как ощущение тела в нашем сознании, этим ощущениям даны имена, такие как печаль, гнев, волнение, стыд и вина ».

« Я рекомендую вам выбирать свои мысли гораздо более тщательно, чем вы выбираете то, что вы есть будут носить, так как они имеют гораздо большее влияние.

Дебби Риверс, Эксперт по знакомствам и отношениям : «Легко поверить, что ваши мысли, чувства и убеждения — это факты! Но на самом деле это обобщения, которые ваш ум придумал на основе вашего предыдущего опыта. Когда мы пережили что-то 3 раза, наш мозг воспримет это как факт, но это всего лишь обобщение. Если вы выберете другую мысль, это приведет к другим чувствам и другим убеждениям и, в конечном итоге, к другим действиям! Вы можете выбирать свои мысли! Многие люди даже не осознают, что это возможно.Я рекомендую вам выбирать свои мысли гораздо более тщательно, чем выбирать, что вы собираетесь носить, поскольку они имеют гораздо большее влияние ».

Райан Коул, клинический психолог, Интеграция мозга и тела : «Существует разделение между переживанием мыслей и эмоций. Мысли, как правило, являются нашим вербальным внутренним голосом. Я, другие и мир. Другими словами, если вам грустно, значит, ваш мозг и тело взаимодействуют друг с другом, вызывая эту эмоцию.То же самое и с другими эмоциями. Важно помнить, что мысли и эмоции можно лечить вместе, особенно если вы понимаете, что мысли и эмоции возникают в мозгу и теле, и работа над одним помогает другому ».

Эмоции против чувств — эмоциональный детектив

Это первая часть из трех частей серии о чувствах

Многие люди используют слова «эмоции» и «чувства» как синонимы. Однако эмоции и чувства — это две стороны одной медали — они разные, но тесно связаны.

Одна сторона медали — эмоция : запрограммированная и универсальная физическая реакция на изменения.

Другая сторона медали — чувств. : психические ассоциации и другие реакции на эмоции, которые носят личный характер. Чувства приобретаются через опыт.

Несмотря на то, что эмоции кажутся одинаковыми, на самом деле эмоции порождают чувства. Как и в случае с монетами, то, что вы заметите, будет зависеть от того, куда вы смотрите.

Поскольку эмоции являются физическими, их можно объективно измерить по кровотоку, активности мозга, мимике и позе тела.Поскольку чувства ментальны, их нельзя точно измерить. Эмоции более предсказуемы и понятны, чем чувства, которые часто непонятны и сбивают с толку. Чувства отражают ваши личные ассоциации с эмоциями — обратная сторона медали.

Этот способ различения эмоций и чувств основан на работе Антонио Д’Амасио, доктора медицины, известного нейробиолога из Университета Южной Калифорнии. В модели Д’Амасио чувства вызываются эмоциями, воспламеняются мыслями и образами, которые связаны с определенной эмоцией.Хотя эмоции обычно мимолетны, чувства, которые они вызывают, могут сохраняться или расти на протяжении всей жизни. Поскольку эмоции порождают чувства, а чувства, в свою очередь, вызывают эмоции, ваши индивидуальные чувства могут вызвать бесконечный цикл болезненных (и сбивающих с толку) эмоций.

Я знаю, что это сложно понять, поэтому давайте рассмотрим личный пример:

Большую часть жизни я редко злился. Я думал, что это потому, что я спокойный. Совсем недавно я узнал, что немного злюсь, почти каждый день.Я просто не замечаю. Вместо этого я мог бы сказать что-нибудь саркастическое или поддразнивающее, думая, что это забавно, а не подло. Или вздохнул. Или сделайте что-нибудь пассивно-агрессивное. Теперь, когда я приглядываюсь поближе, я вижу, что часто злюсь. Я просто скучал по нему. Я узнал, что для меня физическое переживание гнева по отношению к кому-то, о ком я забочусь, сигнализирует об опасности, вызывая чувство страха. Я не замечаю гнева, но могу заметить беспокойство. Я боюсь, что мой гнев повредит отношениям, которые я ценю.

Все это происходит незаметно для меня.

Одни и те же эмоции могут вызывать разные реакции и чувства у разных людей. Например, хулиган может почувствовать силу гнева, а не угрозу. Хулиган, возможно, понял, что чувство страха опасно — это полная противоположность моей жизни. Хулиган может не обращать внимания на свой страх, вместо этого чувствует злость в ответ на физические сигналы страха. Слабаком может быть тот, кто не обращает внимания на свой гнев, а вместо этого чувствует страх в ответ на свой гнев.

В то время как эмоции являются врожденными и общими для всех нас, значения, которые они приобретают и , вызываемые ими чувства, очень личные. Чувства формируются индивидуальным темпераментом и опытом; они сильно различаются в зависимости от человека и ситуации. Есть так много разных способов почувствовать ту или иную эмоцию.

Умение распознавать и различать свои эмоции и чувства имеет решающее значение для того, чтобы стать эмоциональным детективом. Это помогает объяснить, почему чувства могут быть такими разными у разных людей.Более того, понимание этого различия помогает освободить место в уме для самых разнообразных чувств и направляет вас на путь к их пониманию.

Как отличить эмоции от чувств в собственной жизни?

Большинству людей удобнее испытывать одни эмоции и держаться подальше от других. Например, вы можете быть более склонны к страху, чем к гневу. Или вы больше привыкли к грусти, чем к счастью.Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы больше всего чувствуете, и каких эмоций вам может не хватать.

Когда вы не добиваетесь своего или когда кто-то причиняет вам боль, вы, скорее всего, расстроитесь, встревожитесь или рассердитесь?

Вспомните недавнюю разочаровывающую ситуацию (кто-то прервал линию, вы не смогли заставить некоторые технологии работать, вы потеряли парковочное место и т. Д.). Вы чувствовали себя сердитыми или грустными в ответ на разочарование? Или вы чувствовали что-то еще, например, покорность, самообвинение, стыд или даже ничего?

Вспомните недавнюю разочаровывающую ситуацию (друг подвел вас, вы не получили того, на что надеялись, вы не соответствовали своим собственным стандартам).Вы расстроились, разозлились или обиделись? Или вы чувствовали что-то еще, например, безнадежность, вину или смущение?

Оглянитесь на каждую из этих ситуаций и посмотрите, сможете ли вы найти ключи к разгадке того, что вы испытали эмоции, которых не испытывали в то время.

Понимая разницу между эмоциями и чувствами, вы можете разобраться в реальных эмоциях, лежащих в основе ваших чувств. Это поможет вам вырваться из продолжающегося цикла эмоций и чувств, которые сбивают вас с толку и мучают, помогая привести в порядок свой внутренний мир, чтобы почувствовать себя лучше.

Разница между чувствами и эмоциями (с таблицей)

Каждый человек может испытывать чувства и эмоции. Это то, что делает нас живыми существами. Что бы ни происходило в жизни, мы на это реагируем, и это напрямую влияет на наши решения в жизни.

Следует отметить, что эти чувства и эмоции также делают нашу жизнь яркой. Без них мы были бы похожи на роботов, и жизнь была бы такой скучной. Гнев, печаль, радость, возбуждение, надежда и страх — все они добавляют изюминки в нашу жизнь и влияют на наше поведение.

Слова «эмоция» и «чувство» иногда используются в одном контексте и взаимозаменяемы. Эти термины часто путают, но на самом деле они немного отличаются.

Чувства и эмоции
Разница между чувствами и эмоциями заключается в том, что эмоция — это химическое вещество, которое высвобождается в мозгу в ответ на какой-то триггер, а чувство — это что-то в ответ на поглощенную эмоцию.

Когда человек подвергается физическим и неврологическим изменениям, в мозгу выделяются определенные химические вещества, которые заставляют человека впадать в состояние, называемое эмоцией.

Когда эти химические вещества перерабатываются в организме, мы испытываем чувство. Это может быть физическое ощущение или переживание, связанное с этой эмоцией.

Таблица сравнения чувств и эмоций (в табличной форме)

Параметр сравнения Чувства Эмоции

Определение физического состояния или эмоционального состояния отклик. Эмоции — это состояние, вызванное выбросом химических веществ в мозг.

Сознание Чувство может быть сознательным. Эмоция может быть сознательной или подсознательной.

Активная часть мозга Чувства исходят из лобной доли мозга. Эмоции берут начало в лимбической системе мозга.

Время Чувства могут длиться дольше. Эмоции длятся несколько секунд.

Взаимодействие Чувства нужно прислушиваться. Эмоции нужно отключать.

Примеры Счастье, боль, голод, любовь. Радость, страх, гнев, печаль, удивление.

Чувства возникают в результате некоторой эмоциональной реакции. Когда мы пытаемся интерпретировать свои эмоции, это порождает чувства.

Чувства исходят от лобной доли мозга.Эта часть мозга контролирует эмоциональное выражение, решение проблем и суждение.

Чувства могут оставаться с человеком надолго и даже изменить личность человека. Таким образом, они влияют на психологию человека и могут отражать внутреннее состояние человека.

Например, если вы видите раненую кошку на улице, это может вызвать чувство сострадания, и вы попытаетесь помочь этой кошке. В конечном итоге, если реакция станет сильнее, вы можете даже создать организацию по защите животных и осведомить людей о правах животных.

Чувства также называют физическими ощущениями, такими как прикосновение или тепло.

Самый эффективный способ управлять чувствами — это слушать. Вы можете поговорить с человеком, который несет ответственность за эти чувства в вас, или вы можете поговорить с человеком, которому вы доверяете и который может направить вас.

Все эти способы заставят вас выбрать свое направление и разобраться в своей жизни.

Эмоции возникают в результате выброса химических веществ в мозг. Есть несколько этапов, через которые проходит тело, когда эти химические вещества высвобождаются и испытываются эти эмоции.

Наш мозг постоянно следит за нами, чтобы мы были живы и здоровы. Он отслеживает все переживания, как внутренние, так и внешние, чтобы обеспечить необходимое лечение.

Например, вы идете один по безлюдной местности и слышите шелест листьев на дереве. Ваш мозг сразу же начинает предсказывать и строить сценарии. Вы можете подумать, что это какое-то странное животное или змея, и ваш мозг стимулирует эмоцию «страха».

Основываясь на вашем прошлом опыте, ваш мозг знает, что такие ситуации требуют защиты на случай, если это действительно какое-то опасное животное.Итак, ваш пульс увеличивается, и ваш мозг готовит вас к бегу.

Итак, наш мозг придает смысл всему опыту и предсказаниям с помощью стимулов, называемых эмоциями. Эмоции генерируются лимбической системой, которая состоит из многих частей мозга. Научиться управлять эмоциями важно, чтобы мы могли продолжать свою жизнь здоровым образом.

Когда наши эмоции достигают высокого уровня, это требует от нас отключиться от них, чтобы мы не теряли контроль над собой.

Основные различия между чувствами и эмоциями
Вот список некоторых характеристик, которые различают чувства и эмоции:

Чувства — это состояние физических ощущений или эмоциональной реакции. Эмоция — это состояние, связанное с высвобождением определенных химических веществ в ответ на раздражители.

A чувство сознательное, но эмоция может быть сознательным или бессознательным.

Чувства берут начало в лобной доле мозга, а эмоций берут начало в лимбической системе мозга.

Чувства могут длиться более длительный период времени, тогда как эмоций могут длиться всего несколько секунд.

Чувства нужно прислушиваться, а эмоций нужно отключать, чтобы управлять ими.

Примеры чувств включают счастье, горечь, любовь и беспокойство. Примеры эмоции включают радость, гнев, влечение и страх.

Наука о чувствах и эмоциях служит нам самым разнообразным целям. Они рассказывают нам, как культура влияет на эмоции, как поведение влияет на чувства и какую роль травмирующий опыт играет в нашей личности.

Иногда это может негативно повлиять на нас, но умение управлять ими играет ключевую роль в нашем общем благополучии.Но иногда сильный эмоциональный драйв, такой как мотивация, также может помочь нам в достижении наших целей.

Эмоции и чувства также помогают нам строить значимые отношения с нашими друзьями и семьей. Они дают нам ресурсы для социального взаимодействия с людьми и решения различных ситуаций.

Чарльз Дарвин был одним из первых исследователей, занимавшихся наукой об эмоциях и чувствах. Точно так же все психологи, нейрохирурги с научной точки зрения изучают эмоции, чтобы лучше работать в своих областях.

https://www.noldus.com/blog/how-emotions-are-made

https://www.scientificamerican.com/article/feeling-our-emotions/

Решающее различие между Эмоции и чувства | Кэти Крителли

И три способа его использования, чтобы изменить то, как вы испытываете эмоции

Недавно я узнал, что физиологическая продолжительность эмоции в человеческом теле составляет всего 90 секунд. Это означает, что все физические ощущения — учащенное сердцебиение, напряжение мышц, химические всплески — возникают и исчезают сами по себе за это время.Если вы посмотрите документальный фильм о природе, в котором ребенок закатывает истерику, вы сможете увидеть это в действии. Газель, едва ускользнувшая от льва, избавляется от страха и идет своим чередом; малыш, который плачет, отвлекается и вместо этого начинает смеяться. Более важный вопрос: почему большинство из нас не справляется со своими эмоциями так легко?

Это личный вопрос для меня, потому что большую часть моего детства я пережил эмоциональные американские горки. Когда я рос, я был постоянно поражен накалом своих эмоций и властью, которую они держали за меня.Когда наступала грусть, я был в депрессии часами или днями; когда меня охватила тревога, я бесконтрольно трясся и не мог ни на чем сосредоточиться; гнев — когда я не подавил его — привел меня в ярость. Выросший в маленьком городке Новой Англии, где само выражение эмоций было табу, я попеременно подавлял свои чувства и возмущался, когда они вспыхивали.

После многих лет взлетов и падений я открыл для себя работу с дыханием и соматическую психологию, и моя жизнь начала меняться. Основной причиной этого сдвига было изучение разницы между двумя словами, которые большинство людей используют как синонимы: эмоция и чувство.

Пространство между эмоциями и чувствами

«В повседневном языке мы часто используем эти термины как синонимы. Это показывает, насколько тесно эмоции связаны с чувствами. Но для нейробиологии движения и представляют собой более или менее сложные реакции организма на определенные раздражители. Когда мы чего-то боимся, наше сердце начинает биться чаще, во рту пересыхает, кожа бледнеет, а мышцы сокращаются. Эта эмоциональная реакция происходит автоматически и бессознательно.Чувства возникают после того, как мы осознаем в своем мозгу такие физические изменения; только тогда мы испытываем чувство страха ». -Antonio Damasio

Эмоции присущи всем позвоночным животным: млекопитающим, птицам, рептилиям, амфибиям и рыбам. Все в той или иной степени испытывают физиологические изменения эмоций — выброс гормонов, изменение частоты сердечных сокращений, активацию мышц. Совершенно человеческим является то, что происходит при возникновении эмоций. В отличие от других животных, человеческий разум присваивает эмоции имя и интерпретирует ее.Если сердечный ритм человека учащается, например, перед встречей, ощущениям вскоре присваивается ярлык «тревога», тревога вписывается в историю, и эта история интерпретируется в рамках культуры, где ее ценность либо продвигается, либо отвергается. .

Таким образом, 90-секундная эмоция становится чувством, которое обретает собственную жизнь и может со временем пустить нас под откос.

Критический момент заключается в следующем: эмоция — это, по сути, ощущение. Ярлык, который мы даем ему, предлагаемая нами интерпретация и ценность, которую мы приписываем, — это то, как мы превращаем физическое ощущение в чувство со всем багажом, который это влечет за собой.Но когда эмоция становится чувством, у нас появляется возможность делать выбор и влиять на результат. Вот три самых важных варианта, которые мы можем сделать:

# 1: Как мы это называем (или называем ли мы это как-нибудь)

Для большинства людей переход от эмоции к чувству происходит мгновенно. Возникает ощущение, которое мгновенно распознается как тревога, грусть и т. Д. Но что, если бы вы могли изменить чувство, связанное с ощущением — или даже лучше, не связывать его вообще ни с чем?

Удивительно, но изменить соотношение между ощущениями и чувствами не так сложно, как кажется, и может привести к серьезным изменениям в опыте.Возьмем, к примеру, тревогу и волнение: одно считается отрицательным, а другое положительным, но оба являются эмоциями возбуждения с похожими ощущениями и физиологией, неотделимыми от того, как ученый смотрит на снимки вашего мозга по мере их возникновения. Боль и удовольствие также тесно связаны в мозгу, как и такие практики, как БДСМ-шоу.

Не только одни и те же ощущения могут быть связаны с разными чувствами, но, учитывая способ работы нашего мозга, мы можем в конечном итоге связать ощущения с любыми чувствами, которые мы хотим.Эту способность писатель и искатель приключений Скотт Карни называет «Клин»:

«Если вы можете изменять или связывать новые ощущения с эмоциями, тогда вы можете добавить определенный уровень контроля непосредственно в фундаментальную грамматику своего мозга, создавая новые. символы. Вместо того, чтобы пассивно ждать, пока эмоциональные состояния соединятся с определенными ощущениями, вы можете выбрать, какие эмоции вы хотите закрепить в своей нервной системе. Давая себе интенсивные ощущения, в то же время, когда у вас есть установка на радость, решимость или что-то еще, вы даете лимбическому библиотекарю больше символов, из которых он может черпать в будущих ситуациях (Карни, 47).

Хотя использование «клина» дает большие преимущества, но даже более фундаментальный подход, который я усвоил в ходе практики дыхания, заключается в том, чтобы вообще не навешивать ярлыки на ощущение. Это означает, что когда возникает эмоция — с трепетным, учащенным сердцебиением и всем остальным, что она вызывает — сосредоточьтесь на физических ощущениях. Не называйте их «гневом» или «грустью» и не думайте об их причине. Позволяя ощущениям возникать как волна и наблюдая за ними с любопытством, вы позволяете им идти своим чередом.Как газель или малыш, вы научитесь позволять опыту проходить через вас за 90 секунд.

# 2: Используем ли мы это для создания истории

Один из самых больших рисков превращения эмоций в чувства состоит в том, что они станут частью личной истории. Будучи студентом колледжа, я часто испытывал сильное беспокойство перед экзаменами, потому что мысли типа «Я нервничаю» трансформировались в: «Что я провалю, и получу D в моем постоянном послужном списке, и никто меня не возьмет на работу, а может, и я» я не предназначен для исследований и… »То, что могло быть 90-секундной волной беспокойства, переросло в панику, лишив меня возможности ясно мыслить.

Психологические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, сосредоточены исключительно на этих внутренних мыслях, которые называются когнитивными искажениями, поскольку они со временем становятся разрушительными. Послушайте, как друг рассказывает вам, как он или она себя чувствует, и наряду с самим чувством часто будут встречаться такие фразы, как «это всегда происходит » или «Я должен иметь …» Подобные фразы, как правило, создают петли обратной связи, приводя к одному и тому же поведению снова и снова. Подумайте о женщине, которая на один день изменила свою диету: с мыслью вроде «Я разочарована в себе , потому что я всегда так делаю» , она, скорее всего, полностью откажется от своих усилий.

Если в историях, сопровождающих чувства, есть и положительная сторона, так это то, что они отражают наше мировоззрение. Когда я заметил в своей жизни устойчивые паттерны печали и гнева, я смог заметить повторяющиеся мысли и убеждения, которые питали их, например: «Мои друзья , все так далеко» или «Со мной всегда так обращаются!» Чувства стали для меня ключом к глубоко укоренившимся убеждениям, часто унаследованным из детства. Как только я смог увидеть и оспорить эти убеждения, я смог начать разбирать их и строить доказательства новых убеждений вместо них.

# 3: В какой культуре мы живем?

Одним из наиболее важных и тонких факторов, влияющих на наше эмоциональное здоровье, является культура, в которой мы живем, и то, что она ценит.

Я узнал об этом случайно, когда несколько лет назад сбежал из Манхэттена на ретрит для медитации. Однажды днем после особенно расслабляющей медитации я почувствовал побуждение выпить чашку кофе. Женщина рядом со мной с любопытством посмотрела на меня и спросила: «Неужели вы путаете расслабление с истощением?» И остановился и, к моему собственному удивлению, понял, что она права.После двух лет жизни в Нью-Йорке, работы и жизни на полную мощность, я потерял чувство расслабления. Я привык рассматривать любое состояние низкой энергии как знак того, что мне нужно сплотиться и поддержать себя кофеином. Как отмечает психолог Эмма Сеппала, « Исследования показывают, что мы — особенно жители Запада и, в частности, американцы — преуспеваем в высокоинтенсивных положительных эмоциях… Но высокоинтенсивные положительные эмоции также могут быть утомительными».

Хотя мой опыт был специфическим для Нью-Йорка, он показывает, что мы часто меняем свое эмоциональное состояние в зависимости от того, что ценится в нашей культуре, географически и социально.В качестве еще более крайнего примера рассмотрим одно из самых неприятных чувств в нашей культуре: стыд. Как делится психолог Марианна Погосян:

«… Люди во многих западных контекстах могут думать о стыде как о плохой эмоции. Но в других культурах стыд считается хорошей эмоцией — он относится к одной категории со скромностью и смущением, и эти чувства показывают, что у вас есть приличия, что вы знаете свое место в мире … В наших (западных) культурах стыд часто ассоциируется с поведение, деструктивное для отношений: мы отстраняемся от стыда, мы не хотим показывать себя.Но в других культурах это эмоция, возникающая при обращении к другим, она восстанавливает отношения ».

Важно понимать влияние культуры, потому что она позволяет нам находить места и людей, которые позволяют нам выражать себя наиболее полно.

Параметр сравнения	Чувства	Эмоции
Определение физического состояния или эмоционального состояния отклик.	Эмоции — это состояние, вызванное выбросом химических веществ в мозг.
Сознание	Чувство может быть сознательным.	Эмоция может быть сознательной или подсознательной.
Активная часть мозга	Чувства исходят из лобной доли мозга.	Эмоции берут начало в лимбической системе мозга.
Время	Чувства могут длиться дольше.	Эмоции длятся несколько секунд.
Взаимодействие	Чувства нужно прислушиваться.	Эмоции нужно отключать.
Примеры	Счастье, боль, голод, любовь.	Радость, страх, гнев, печаль, удивление.

Чем эмоции отличаются от чувств?

В чем разница?

Как научиться распознавать свои чувства

Аффекты, Эмоции и Чувства — в чём разница?

Отличие эмоции и чувства: значения понятий, как различить

Определение эмоций

Определение чувств

Чем эмоция отличается от чувства?

Примеры проявления чувств и эмоций

Разница между чувствами и эмоциями

В чем разница между чувствами и ощущениями? (Приведите доступный пример.)

Чем отличаются чувства от эмоций

Понятие и примеры эмоций

Функции

Основные характеристики

Определение чувств в психологии и примеры

Чувства в детстве

В чем разница между чувствами и эмоциями

Соотношение понятий

Как их понять

Закономерности

Как отличить чувства от эмоций

РАЗНИЦА МЕЖДУ ЧУВСТВАМИ И ЭМОЦИЯМИ | СРАВНИТЕ РАЗНИЦУ МЕЖДУ ПОХОЖИМИ ТЕРМИНАМИ — ЖИЗНЬ

Что такое чувства?

Что такое эмоции?

В чем разница между чувствами и эмоциями?

чувств V. Эмоции: есть ли между ними разница?

В чем разница между чувством и эмоцией?

Три различия между эмоциями и чувствами

Три различия между эмоциями и чувствами

1. Автоматическое против разума

2. Скорость, с которой они появляются и изменяются.

3. Эмоции очень сильны, а чувства не так сильны.

Управление чувствами в сравнении с эмоциями

Как я узнал разницу между мыслями и чувствами

‍

Из этого я узнал:

Ниже я попросил четырех экспертов объяснить разницу и взаимосвязь между мыслями и чувствами:

Эмоции против чувств — эмоциональный детектив

Разница между чувствами и эмоциями (с таблицей)

Таблица сравнения чувств и эмоций (в табличной форме)

Решающее различие между Эмоции и чувства | Кэти Крителли

Добавить комментарий Отменить ответ