Стала раздражительной и нервной (топ 6 причин 2020)

28.11.2018  ·   Pro Психосоматику  ·   Комментарии: 0  ·  

Все мы знаем, что такое раздражительность. Нам самим неприятно общаться с такими людьми, но что делать, если «я сама стала раздражительной и нервной?» В этой статье поделимся неочевидными моментами из нашей психологической практики.

Раздражительность часто выражается в нервозности, стремлению «зацепиться» за слова собеседника, показать ему, кто прав, навязать свою точку зрения. Многие срываются на знакомых.

О причинах поговорим ниже. А пока скажем следующее — когда человек стал уже неспособен управлять своим поведением и своей раздражительностью — это свидетельствует о том, что обнажилось огромное количество триггеров.

Триггер — это «спусковой крючок», определенное событие, запускающее реакцию. Именно на такие триггеры человек и начинает реагировать своим поведением.

При этом, даже если собеседник не хотел вас обидеть, на некоторые слова может подняться настоящая буря эмоций.

Со временем человек становится раздражительным не только в ответ на какие-то триггеры, но и сам является источником раздражения других людей.

Раздражительная женщина впоследствии сама часто начинает провоцировать окружающих. При этом о таких последствиях раскаивается, но поделать с собой ничего не может.

Чтобы до такой степени не доходило, необходимо научиться над собой работать.

 

Почему я стала раздражительной и нервной. В чем причины

 

Как обычно, подразделим основные причины на физиологические и психологические.

Физиологические связаны с состоянием организма.

Так, у человека может обостряться раздражительность в следующих случаях:

• нарушения в работе эндокринной системы,
• предменструальный синдром,
• нарушения в работе желудочно кишечного тракта.

Кроме того, состояние бывает кратковременной. В ответ на какую-нибудь стрессовую ситуацию.

Например, в момент подготовки к какому-либо жизненному испытанию человек может стать нервным и раздражительным.

Таким событием может послужить, например, экзамен в автошколе, или сдача ответственного проекта по работе, рождение ребенка, беременность  и так далее. Все это отражается и на эмоциях человека.

Если этого не осознавать и не работать с состоянием, то раздражительность становится хронической. Что ведет к разрушению семейных отношений.

Не зря существует такая фраза «пилит жена». Раздражение является одной из составляющих этого «пилит».

Так же состояние ведет к ухудшению отношений и на работе.

 

Причина 1. Неудовлетворенность собой

 

В корне раздражительности часто лежит неудовлетворенность собой. Мы раздражительны, потому что недовольны жизнью, своим положением.

Хочется большего, но иметь это пока не получается. Хочется хорошего мужа, хорошие условия, ребенок «должен быть» послушным. А рядом — вот это все… Раздражает.

Затем человека не устраивают и свои результаты. И сквозь призму этого недовольства собой, разговоры с окружающими приобретают негативный окрас.

То есть, частая причина раздражения — неудовлетворенность собой и непринятие себя.

 

Причина 2. Загруженность и невозможность расслабиться

 

Когда много работы, да еще и быт. Дети, готовка, уборка — все это ложится на женские плечи.

При этом мужчина не может освободить время жены для того, чтобы она занялась собой.

Все походы по магазинам — в спешке. Все походы в салон — вынужденные, когда волосы уже в неподобающем состоянии. После чего она мчится домой, быстрее проверить, все ли было в порядке за время ее отсутствия.

Все это со временем, как правило, перерастает в напряжение.

Почему становишься раздражительной — потому что испытываешь постоянное напряжение. Постоянно что-то кому-то должна. Нельзя расслабиться ни на минуту. И напряжение работает подобно пружине. Когда-нибудь пружина обязательно выпрямится (то есть обязательно раздражение выйдет).

Если вы заметили за собой, что ваше состояние вызвано именно переутомлением и неспособностью отдохнуть, это определенно корректируется. Ниже поговорим, как именно.

 

Причина 3. Трудный характер, «доставшийся» с детства

 

Если родители во всем потакали своему ребенку, он начал испытывать некоторую вседозволенность. Соответственно, ожидания от мира и от поведения окружающих исказились и стали изначально завышенными.

Это и привело к ситуации «трудный характер».

Если окружающие не выполняют дела так, как угодно такой женщине, они обязательно встретят ее раздражение, неспокойное поведение. У обладательницы трудного характера зачастую появляется стремление наказать чувством вины, доказать неправоту другой стороны.

Здесь — прямое следствие непроработанных черт характера.

Над ними можно успешно работать, и раздражительность со временем будет сходить на нет. Особенно полезно для тех, кто догадывается, что у них действительно непростой характер, и не мешало бы над ним поработать.

Часто раздражительная девушка бывает мнительна и брезглива.

 

Причина 4. Что-то не получается

 

Вообще, если вы начнете замечать, раздражительность часто появляется именно тогда, когда у человека что-то не получается.

Происходит нарушение ожиданий и вот такая реакция. Даже если у ребенка элементарно не получается надеть на себя ботинки и завязать шнурки, он уже раздражается.

То же самое происходит, если он не может найти то, что прямо сейчас ему нужно. Или у него пока не получается собрать разбросанные игрушки, а мама требует.

У взрослых часто происходит та же самая реакция, если что-то не получается.

 

Причина 5. Семейные сценарии

 

Если женщина воспитывалась в семье, где была авторитарная мать, а отец был мягким и покладистым, то эта модель впитывается ее бессознательным, а затем обязательно воспроизводится.

Модели из семьи зачастую намного сильнее тех, которым мы пытаемся научиться во взрослые годы. Именно поэтому так трудно работать над собой, и создается ощущение: что бы ни делала, все равно срываешься на крик. Читаешь, изучаешь, смотришь видео — но на практике сделать ничего не можешь.

Вспомните, какое у вас было детство. Модель будет прорываться наружу сама собой, даже если ваши близкие ни в чем не виноваты, если они добрые и хорошие люди.

 

Причина 6. Инстинктивное поведение женщины в паре

 

Очень часто к нам приходят клиентки, которые не понимают, почему они стали ненавидеть своих мужей. И это очень не очевидно на первый взгляд.

Мужья не делают им ничего плохого (не пьют, не бьют, не изменяют, обеспечивают). Но девушки это не ценят.

В начале пути они выбирают доброго, который любит и понимает. Но у женщин есть базовая потребность в сильном муже (а не в добром, как многим из них казалось). Добрый со временем начинает восприниматься как слабый. И инстинкт начинает отвергать такого мужа. Он ей становится не интересен, скучен.

И именно с него начинаются женские недовольства. Хотя объективной вины мужа здесь нет. Он ничего не нарушал. В последнее время таких клиенток все больше и больше.

Выход здесь один — осознать сильнейшее влияние инстинктивного фактора, и только потом работать через психологию.

Даже походы к высококлассным психотерапевтам не приносят результата, если девушка не работает над этим фактором.

 

Почему женщина стала очень нервной

 

Прежде всего, а кто такой нервный?

Это человек, которому свойственны усиленные реакции на малейшие раздражители. Постоянная эмоция при этом — тревожность, которую он испытывает по любому поводу.

У нервного человека нет ощущения, что он справится с трудной ситуацией. Ему крайне тяжело регулировать эмоции во время всплесков (они превратились в привычку).

Его реакции — это постоянные защиты и нападения. Спровоцировать бурные всплески могут любые произнесенные слова. Со временем даже близкие не знают, с какой стороны к нему подходить.

Общаться с таким нужно осторожно. И не обижаться, если он накричал. В какой-то мере вы сами несете ответственность за его реакцию. Потому что, зная склонность, можете спровоцировать его.

Итак, важные причины, почему женщина стала раздражительной и нервной — это появление внутренних комплексов, гнева и тревожности.

Нервная женщина — как оголенный провод, который поражает и «заражает» окружающих. Поскольку это состояние очень заразительно. По факту она оказывает токсичное воздействие на себя и близких людей.

Первые предпосылки проявляются в стрессовых ситуациях. Но, не умея справляться с ними, девушка постоянно накручивает себя. Так появляется привычка быть нервной.

Она так же может сформироваться и у тех, кто постоянно общается с невежественными людьми. Например, если в окружении есть любитель выпить, разговаривать с ним становится трудно. Приходиться превращаться в того, кто может с ним справиться.

 

Что делать, если стала раздражительной и нервной

 

Во-первых, необходимо говорить с мужем и близкими, не упираться в позу, что все родные должны принимать вас такой, а говорить с ними.

Слова могут иметь приблизительно такой смысл: «Заранее извиняюсь, я могу быть раздражительной» или «Помоги мне справиться с раздражительностью. Я чувствую, что мне это надо». Поначалу говорить такие слова будет непросто.

Во-вторых, обязательно надо отдыхать. Это только на пользу.

Многие жители городов уже загнанны постоянной гонкой и отсутствием удовольствия в жизни. Необходимо выделить часть времени и бюджета на расслабление психики.

В этом случае это будет не трата, а инвестиция в свое эмоциональное состояние. И обязательно говорить о том, что на душе, с близкими и друзьями. Это вам может показаться, что они должны вас принимать. Но поставьте себя на их место. Было бы ли вам комфортно общаться?

В-третьих, необходимо работать с принятием себя и ситуации, в которой живешь. Этот корень раздражительности нужно выкорчевывать.

Принять свою внешность, работу, уровень достатка, семейные отношения. Не стремиться к пессимизму. Это вызовет ответную реакцию, а стремиться улучшать ситуацию, осознав при этом, что то, что есть — уже неплохо.

Амбициозность и чрезмерно завышенные ожидания так же могут способствовать непринятию того, что у вас есть, и влиять на раздражительность.

Состояние можно побороть своими силами, если соблюдать эти простые советы.

Если контролировать себя не получается, и вы понимаете, что постоянно срываетесь на мужа и детей (после чего раскаиваетесь), имеет смысл говорить о гневе.

 

Чем отличается гнев от раздражения

 

Гнев — это эмоция, которая имеет более постоянный характер.

Вспыльчивый, импульсивный человек может быть и положительным, его намерения могут быть добропорядочными.

Гневливый человек — это человек, как правило, уже преисполненный ненависти, мстительный, осуждающий и стремящийся нарочно обидеть другого человека.

Если раздражительный реагирует на какой-то триггер, то гневливый человек — уже сам причина беспокойств и страхов для других.

С этим состоянием поможет справиться опытный психолог. Кстати, гнев крайне невыгоден владельцу. Потому что он влияет на организм и является причиной многих заболеваний.

Итак, первые меры — это:

• принятие себя и своей ситуации (о том, как принять саму себя, читайте здесь),
• отдых (и отношение к этому, как инвестиции в себя),
• разговор с близкими и друзьями,
• сведение к минимуму ожиданий, что все «должны» сами догадываться «как мне надо».

О возможности поработать над этой проблемой с нами прочитайте здесь. Если стала раздражительной и нервной, то это вполне исправимо, а с опытным психологом — намного быстрее. А как вы справлялись с этой проблемой и получилось ли — обязательно напишите в комментариях.

«Как вы все меня бесите!»  Психолог и эндокринолог раскрывают причины раздражительности

22 апреля 2020

Мы привыкли обращать внимание только на болезни тела. А тем временем ВОЗ официально признала синдром эмоционального выгорания фактором, влияющим на состояние здоровья населения. Одним из ярких симптомов этой проблемы считается повышенная раздражительность. Психолог и эндокринолог подробно рассказали в чем порой причины этого состояния и как его побороть ещё на ранних стадиях.

 

Мнение психолога

 

Татьяна Шаранда

практический психилог

консультант по вопросам семьи и брака

руководитель психологического центра развития

 

Мы агрессивны по своей сути

 — Что такое раздражительность?

— Раздражительность, так же, как и злость, мстительность, злорадство и так далее, производное агрессии, которая культивировалась в людях на протяжении многих миллионов лет и предназначалась только для выживания на биологическом уровне. Мы агрессивны по своей сути, это наследственный фактор, доставшийся нам от предков.

Гнев — адресная агрессия на конкретную внешнюю угрозу. Раздражительность — накопленный дискомфорт, запреты на физическом, психическом и эмоциональном уровнях. Достаточно просто не выспаться — и, пожалуйста, раздражение начинает выплескиваться из вас, как вода из дрожащего стакана.

— Как долго могут длиться «приступы» раздражительности по времени?

—Длительность того, сколько человек находится в состоянии раздражения, очень индивидуальна и зависит от многих факторов. Например, люди с сильным типом нервной системы, но с деформированными личностными качествами могут достаточно долго и часто изливать на головы ближних свое раздражение. Кстати, при этом они получают удовольствие, так как облегчают своё эмоциональное состояние.

Немного с иными исходными данными, но к той же группе можно отнести некоторых пожилых людей. Ведь в силу возрастных изменений снижается эмоциональная и психологическая устойчивость. Это проявляется через постоянное недовольство и ворчливость.

К сожалению, частота «приступов» раздражительности неутешительно растёт и среди молодёжи. Социальные и экономические катаклизмы, информационный перегруз, а также искусно навязанный ускоренный темп жизни — подобная модель общества не рассчитана на психические и биологические возможности организма. Она значительно превышает потенциал человека.

 — Что в момент нервного напряжения происходит с психикой?

— Когда нас что-то злит или раздражает, начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному давлению, головным болям, тошноте и проблемам со сном.

 

Раздражительность бывает чертой личности

 — Какие факторы влияют на возникновение раздражительности?

Биологический фактор. Мы — биопсихосоциальная модель. Хотим мы того или нет, но животный потенциал в нас присутствует. Физическое состояние тела очень важно. Если вы не выспались, плохо себя чувствуете или банально голодны — заявка на раздражительность готова! 

Психологический фактор — раздражительность как черта личности. Это выученная привычка раздражаться на ту или иную ситуацию, пытаясь как-то её изменить. Неумение отстоять свои границы и заявить о своих потребностях, замкнутость, подчиненность, неадекватная самооценка и так далее — всё это «эффективные» качества для накопления раздражительности.

Социокультурные факторы — их бесконечное множество: социальные роли, положение, статус, семейное неблагополучие, материальная уязвимость — всё это нас, безусловно, раздражает.

 

— В каких случаях раздражительность — это симптом психического расстройства?

Вот явные признаки:

1. необоснованная вспыльчивость. Когда объект раздражения в действительности отсутствует или уровень эмоционального накала не соответствует ситуации;
2. частое проявление раздражительности;
3. навязчивые действия и мысли, вызванные реакцией на объект раздражения. Например, желание несколько раз перемыть одну и ту же кружку.

 

Учитесь переключать внимание

 — А как сбросить эмоции «экологично»?

— Работая с телом через движение. Только после того, как на физиологическом уровне будет снято напряжение, начнётся процесс установления баланса между телом, мыслями и эмоциями. Если вы собираетесь начинать работу только с психологического уровня или посредством силы воли запрещать себе отрицательно реагировать на, то или иное событие, вы лишь взрастите то негативное чувство, с которым боретесь. А ведь сперва это нужно осознать и принять.

Методы, которые помогают бороться с раздражительностью: 

1. Хорошо работает холодная вода (сполоснуть лицо или подставить под струю руки), холодный воздух (отлично подойдёт прогулка в нежаркую погоду), задержка дыхания.
2. С благодарностью отреагирует организм и на переключение внимания. Если вы кинестетик (вам важны тактильные ощущения) — смело падайте в объятия дорогого человека, а если его нет, заведите собаку, которая любит, когда её гладят и обнимают. Если вы аудиал (внимание больше всего сосредотачивается на звуках) — наденьте наушники и окунитесь в любимые мелодии. Если визуал (воспринимаете мир вокруг в первую очередь через зрение) — включите добрый и красивый фильм.
3. Одной фразой, любимое занятие может стать спасением!

 

Мнение эндокринолога

 

Наталья Яночкина

врач-эндокринолог первой

категории медицинского центра «Эксана»

 

Раздражение может быть симптомом заболевания

 — Как связаны между собой психологическое раздражение и гормоны?

 — Гормоны способны влиять на наше настроение и наоборот — настроение влияет на гормональную систему. Если никаких причин для раздражения нет, а человек часто вспыльчив и недоволен всем на свете, помимо психолога, стоит обратиться к эндокринологу. Ведь это один из симптомов самых разных нарушений.

Чаще всего в повышенной эмоциональности виновата щитовидная железа. Сильная беспричинная раздражительность может быть признаком её повышенной функции (гипертиреоза). В такой ситуации щитовидная железа может увеличиваться в размерах и вырабатывать избыточное количество тиреоидных гормонов (ТЗ — трийодтиронина и T4 — тироксина). Их избыточное производство часто происходит на фоне стресса (хронического или острого) и бывает после родов (послеродовый тиреотоксикоз). В этом случае снижается ТТГ (тиреотропный гормон) как основной маркер изменений со стороны щитовидной железы. Если эти два пункта исключаются, значит, в организме произошёл некий гормональный сбой, который нужно изучать более глубоко.

Стимулятор раздражения может выступать и тестостерон, который делает мужчин более смелыми. Его большое количество у представителей сильного пола далеко не всегда вызывает агрессию, а вот с женщинами дела обстоят иначе. Повышенный тестостерон способен разгневать даже кроткую даму.

В стрессовых ситуациях в игру вступают и другие «персонажи». Допустим, мимо неожиданно промчалась машина. Кора надпочечников моментально выбрасывает в кровь химический «коктейль», куда входят адреналин (который помогает быстро ориентироваться в ситуации и принимать решение) и норадреналин (открывает доступ к силовому ресурсу и включает агрессию).

Если же человек находится в хроническом стрессе, у него повышается уровень гормона кортизола, который, кстати, способствует накоплению жира в брюшной полости. Существует даже такое понятие, как «кортизоловый животик». И вы можете сколько угодно ходить в тренажёрный зал, но лишние кило в этой области не пропадут, пока вы не поработаете над своим эмоциональным состоянием.

Раздражительность также бывает симптомом:

1. заболеваний печени;
2. болезни Альцгеймера;
3. сахарного диабета;
4. сложного восстановительного процесса после инсульта.

 

В определённые периоды жизни повышенная эмоциональность — это норма

 — Все знают, что подростковый возраст — возраст протеста и бунтарства, почему так происходит?

 — В пубертатный период у подростка начинает активно работать гипофиз (мозговой придаток в форме округлого образования). У него много забот. Он стимулирует и выстраивает работу целого ряда «солдат»: половых гормонов, тиреоидных гормонов, ФСГ (фолликулостимулирующего гормона), ЛГ (лютеинизирующего гормона), пролактина, инсулина и других. Всё это приводит не только к физическим, но и к психологическим изменениям.

Родителям нужно этот период понять и простить, так как пока подростковый организм не разложит всё по полочкам, гормональный «шторм» способен спровоцировать: агрессию, капризы, вспыльчивость, упрямство, скачки настроения и прочие неприятные моменты в поведении ребёнка.

— Правда ли, что каждый месяц многие женщины становятся раздражительными из-за предменструального синдрома?

 — Да, ПМС — период, который наступает за 7-10 дней до менструации. И это отнюдь не выдуманное состояние, а утверждённый медиками диагноз.

Действительно, синдром способен крайне негативно сказываться на настроении, а проявляется он у 20-50 % женщин. Причём чем старше представительница прекрасного пола, тем чаще это происходит. Причины до конца не выяснены, но предрасполагающие факторы известны:

1. наследственность;
2. чувствительность организма к эстрогенам или к прогестерону;
3. недостаток витаминов и микроэлементов.

 

Витамины + движение + полноценный сон = хорошее настроение

 — Какие элементы нам необходимы для спокойствия?

 —Дефицит любых элементов сказывается как на самочувствии, так и на настроении. Я бы обратила особое внимание на магний. Его нехватка может провоцировать плаксивость, апатию, грусть и, естественно, раздражение. Как правило, врачи назначают его в паре с витамином В6, который также нормализует деятельность нервной системы.

Эти же элементы благотворно влияют и на сон. Поэтому не стоит спешить покупать в аптеке снотворное (тем более, что некоторые препараты плохо влияют на фазы сна). Лучше посоветуйтесь со специалистами. Они назначат вам курс лекарственных средств, содержащих магний и витамин В6, которые помогают бороться и с бессонницей. Кстати, беременным женщинам магний выписывают на ранних сроках, чтобы правильно формировалась нервная система плода.

— Какие ещё советы для внутренней гармонии вы бы могли дать?

— Обязательно соблюдайте режим дня. Это действительно очень важно. Спать нужно в абсолютной темноте. Закрывайте окна плотными шторами, постарайтесь не использовать ночники. Только в полной темноте вырабатывается достаточное количество гормона мелатонина. Он способствует образованию гормона радости серотонина. Максимальный его выброс происходит с 00:00 до 04:00, но даже если на закрытые веки попадает немного света, количество мелатонина сокращается. В итоге, просыпаясь, человек чувствует себя разбитым и раздражительным, даже если его ночной отдых продлился положенные 8 часов.

Больше двигайтесь. Физическая активность тоже повышает уровень серотонина. Чувствовали когда-нибудь после тренировки некое воодушевление? Повседневные проблемы уже не видятся такими ужасными, и даже физическая усталость кажется приятной.

Будьте осторожны с успокоительными средствами, когда не знаете причину своего сложного состояния. Если раздражительность становится слишком частым вашим спутником, проконсультируйтесь с врачом и психологом. Чем скорее вы поймёте, в чём дело, тем быстрее решите эту проблему с минимальными рисками для здоровья.

Сколько магния необходимо организму человека?

Рекомендуемое потребление магния в сутки в зависимости от возраста и пола

Возраст и пол	Суточная норма	Допустимый предел
Ребенок 1-3 года	90 мг/день	140 мг/день
Ребенок 4-8 лет	140 мг/день	250 мг/день
Ребенок 9-13 лет	250 мг/день	600 мг/день
Девушка 14-18 лет	350 мг/день	700 мг/день
Юноша 14-18 лет	420 мг/день	750 мг/день
Мужчина 19-30 лет	400 мг/день	730 мг/день
Мужчина старше 30 лет	450 мг/день	800 мг/день
Женщина 19-30 лет	320 мг/день	660 мг/день
Женщина старше 30 лет	330 мг/день	670 мг/день
Беременная женщина 19-30 лет	420 мг/день	700 мг/день
Беременная женщина старше 30 лет	430 мг/день	710 мг/день
Женщина кормящая грудью 19-30 лет	410 мг/день	650 мг/день
Женщина кормящая грудью старше 30 лет	420 мг/день	660 мг/день

Магний содержится в продуктах животного и растительного происхождения (в основном лиственные зелёные овощи, бобовые, орехи, семена, цельные зёрна и их продукция, например, хлеб из цельнозерновой муки.

Таблица с продуктами питания, содержащие максимальное количество магния, как пример.

Название	Магния, мг	Калорийность	Белки	Жиры	Углеводы
Семена тыквенные сушеные	592	559	30,2	40,0	10,7
Кунжут семя	540	565	19,4	48,7	12,2
Отруби пшеничные	448	165	16,0	3,8	16,6
Мак	442	556	17,5	47,5	14,5
Мука соевая сырая	429	436	34,5	20,6	35,2
Какао-порошок	425	289	24,3	15,0	10,2
Льняное семя	392	534	18,3	42,2	1,6
Бразильский орех сушеный	376	656	14,3	66,4	4,8
Кофе растворимый порошок	327	241	12,2	0,5	41,1
Семечки подсолнечника	317	601	20,7	52,9	10,5
Кунжутные козинаки	297	510	12,1	28,9	52,4
Кешью	292	600	18,5	48,5	22,5
Соя	280	446	36,0	20,0	30,0
Миндаль	268	576	21,0	53,7	13,0
Кедровый орех	251	673	14	68	13
Гречка	231	296	10,8	3,2	56,0
Козинаки из семян подсолнечника	228	576	14,8	42,6	34,5
Халва	218	469	12,0	22,0	60,0
Имбирь сухой молотый	214	335	9,0	4,2	57,5
Киноа	197	368	14,1	6,1	57,2
Маш	189	347	23,9	1,1	62,8
Мускатный орех	183	525	6	36,0	49,0
Рис дикий	177	357	14,7	1,1	68,7
Арахис	168	561	26,3	46,8	15,4
Фундук	165	638	15,0	61,5	16,0
Морская капуста, ламинария	170	25	0,9	0,2	3,0
Ячмень	150	300	9,5	2,3	60,4
Шоколад горький	146	539	6,3	35,4	48,3
Рис коричневый	143	230	7,9	2,8	73,6
Икра горбуши зернистая	141	230	30,5	11,4	1,1
Овес	139	317	10,1	6,3	55,2
Икра кеты зернистая	129	249	31,5	13,2	1,0
Овсяные хлопья	127	349	12,1	6,3	61,9
Нут	119	324	19,5	5,8	53,7
Молоко сухое	95	374	32,1	1,0	52,4

 

Раздражительная телеграмма – Газета «Ъ» Украина – Коммерсантъ

партийная жизнь

Вчера состоялся политсовет Блока Юлии Тимошенко (БЮТ), в ходе которого было принято решение направить в региональные организации блока телеграмму с требованием избегать на местах сотрудничества с Партией регионов. «Регионалы» расценили этот шаг как слабость лидера БЮТ и предсказывают ячейкам блока в местных органах власти роль оппозиции.

Политсовет БЮТ состоит из 41 члена, в том числе глав всех областных организаций блока и заместителей лидера блока. Но на вчерашнем заседании политсовета присутствовало не более десяти человек. Как сообщил Ъ один из его участников, главным поводом для экстренного созыва партийных лидеров стали участившиеся случаи обращения к главному штабу блока по вопросам сотрудничества БЮТ с другими политическими силами. «Ситуация очень простая — к нам поступают запросы из регионов о том, как им действовать, с кем сотрудничать, если ‘Наша Украина’ вышла из коалиционного соглашения»,— объяснил Ъ источник в политсовете БЮТ. По словам источника, было принято решение направить в регионы указание «работать только в рамках ‘оранжевой’ коалиции». Впрочем, позже пресс-служба БЮТ официально сообщила, что в региональные отделения блока была направлена телеграмма от имени Юлии Тимошенко, которая носит скорее запретительный, чем рекомендательный характер. «Обращаю внимание руководителей избирательных штабов и партийных организаций блока на недопустимость ведения любых переговоров о сотрудничестве, поиска поддержки и подписания соглашений с Партией регионов, даже в том случае, если это может привести к переходу фракции блока в оппозицию»,— говорится в обращении.

Всем, кто не будет придерживаться вышеуказанных требований, грозит исключение «из партии и фракции БЮТ в советах». Примечательно, что в тексте телеграммы не говорится, из какой партии Юлия Тимошенко будет исключать тех, кто ее ослушался. Как известно, в число основателей блока в его нынешней конфигурации вошли партия «Батькивщина» (председатель Юлия Тимошенко) и Украинская социал-демократическая партия (председатель Василий Онопенко). На вопрос корреспондента Ъ, кого в перспективе может коснуться решение политсовета, госпожа Тимошенко заявила: «Я думаю, что это будет касаться всех партий блока без исключения».

Следует отметить, что в Партии регионов (ПР) телеграмму БЮТ склонны рассматривать как проявление слабости. «Если Юлия Владимировна вынуждена выслать на места такой жесткий циркуляр, значит, далеко не всех на местах устраивает роль оппозиции,— считает член президиума ПР Евгений Кушнарев,— особенно в юго-восточной части Украины. Мы там в большинстве, и мы будем диктовать правила и расстановку кадров, и понятно, что деятельная часть ее партии не хочет быть в оппозиции к нам».

Напомним, что ранее в прессе уже появлялась информация о сотрудничестве в регионах БЮТ и ПР (см. справку). Член политсовета БЮТ Андрей Шкиль назвал все эти информационные сообщения «ложью и агитпропом». В частности, сообщалось о создании в местном совете Великобагачанского района Полтавской области коалиции в составе БЮТ, Народного блока Литвина и ПР. Вчера глава полтавской областной организации БЮТ Вадим Петренко эту информацию опроверг. «Там действительно было подписано такое, но с нашей стороны его подписал некий Геращ, глава местного штаба, полномочия которого после выборов закончились»,— объяснил Ъ господин Петренко. По его словам, в минувшую субботу представитель БЮТ отозвал свою подпись под документом и соглашение было расторгнуто. Вадим Петренко утверждает, что не соответствует действительности также информация о том, что депутаты БЮТ поддержали кандидатуру от Партии регионов на должность председателя Автозаводского районного совета в Кременчуге. «Ну как это можно установить, если голосование было тайным? Никаких документов о коалиции подписано не было, не было и никаких решений о поддержке Коваленко,— рассказал господин Петренко.— Каждый голосовал как хотел. За Владимира Коваленко (член Партии регионов.—Ъ) проголосовало 32 депутата из 49, то есть 17 человек проголосовало против. Мы говорим, что как раз наши 15 депутатов за него не голосовали». Вадим Петренко, как и главы еще нескольких областных организаций БЮТ, подтвердил получение «телеграммы» Юлии Тимошенко по электронной почте.

Стоит отметить, что официально о решении политсовета лидер БЮТ намерена сообщить сегодня, в 12 часов. Случайным образом именно на это же время политсовет блока «Наша Украина» заявил рассмотрение «Протокола о процедуре создания коалиции демократических сил», подписанного 13 апреля представителями «Нашей Украины», БЮТ и Соцпартии (см. Ъ от 14 апреля). Напомним, что после подписания протокола президиум Народного союза «Наша Украина» поддержал документ частично, исключив из него шестой пункт, который гипотетически позволяет Юлии Тимошенко стать премьер-министром.

МУСТАФА Ъ-НАЙЕМ

%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%b4%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9 на турецкий — Русский-Турецкий

Когда в 80-х годах люди якудзы увидели, как легко брать ссуды и «делать» деньги, они создали компании и занялись операциями с недвижимым имуществом и куплей-продажей акций.

Yakuza 80’li yıllarda kredi almanın ve bu sayede para kazanmanın ne kadar kolay olduğunu fark edince, firmalar kurdu; gayrimenkul ve hisse senedi spekülasyonu işine atıldı.

jw2019

Да что ты понимаешь, в 80-ых это движение было пределом мечтаний любого мужика.

Bu hareket 80‘lerde beni bitirirdi.

OpenSubtitles2018.v3

Через 4 года предполагаемая капитализация достигнет 80 миллиардов долларов.

Dört sene içinde, 80 milyar doların üstünde olacağı tahmin ediliyor.

ted2019

Итак, в США с появлением лечения в середине 1990- х годов число ВИЧ- инфицированных детей снизилось на 80%.

Amerika’daki…… 1990 ́ların ortalarında ki tedavilerin ilerleyişinden bu yana…… HIV enfeksiyonlu çocukların sayısında…… yüzde 80 ́lik bir düşüş var.

QED

Мы отвечали за территорию, которая простиралась от демилитаризованной зоны между Северным и Южным Вьетнамом до Дананга и еще 80 километров на юг.

Kuzey Vietnam ile Güney Vietnam arasındaki DMZ (askerden arındırılmış bölge)’den, Da Nang kentinin yaklaşık 80 kilometre güneyine dek olan bölgeden sorumluyduk.

jw2019

Это клональная колония осинообразного тополя, растущего в Юте, ему буквально 80 тысяч лет.

Bu da Utah’da bulunan 80, 000 yıllık eşeysiz çoğalan titrek kavak kolonisi.

QED

Я оставил тебе 80 кг зерна.

Size 10 şinik ayırdım.

OpenSubtitles2018.v3

Этот отчисленный ученик умер в 82 года, в здравом уме, будучи основателем и первым директором Еврейского университета в Иерусалиме и основателем издательства Шокен Букс. Это популярное издательство в дальнейшем было поглощено издательским домом Рандом Хаус.

Bu liseden terk 82 yaşında öldüğünde, müthiş bir entelektüel, Kudüs İbrani Üniversitesi’nin kurucu ortağı ve ilk genel müdürü ve Schocken Books’un, ki ileride Random House tarafından satın alınan alkışlanacak bir markanın kurucusuydu.

ted2019

Мы облетим эти два пульсара на минимальном расстоянии в 80 миллионов километров.

İki pulsarı minimum 80 milyon km mesafeden çembere aldık.

OpenSubtitles2018.v3

Девочки, мне уже почти 80.

Kızlar, neredeyse 80 yaşındayım.

OpenSubtitles2018.v3

И потому что оставшиеся 80% были все-равно раз в сто больше того, что вы получили бы при разводе.

Kalan% 80 boşanmadan sonra alacağınız paranın yüzlerce misliydi.

OpenSubtitles2018.v3

У одной женщины 80-ти лет в детстве было видение.

80’li yaşlarında bir bayan çoçuk gözünden bir görüntü gördü.

OpenSubtitles2018.v3

82-летний мужчина, диабетик, похищен около своего маленького милого дома среди бела дня.

82 yaşında şeker hastası adam, günün ortasında güzel ve küçük evinin önünden kaçırılıyor.

OpenSubtitles2018.v3

80-проводные кабели, введённые для UDMA4, лишены указанных недостатков.

80 telli kablolar UDMA4 ile kullanılmak için çıktıklarında bu detaylar değişti.

WikiMatrix

▪ Ежедневно в ЮАР осуждаются 82 ребенка за «изнасилование или словесное оскорбление других детей».

▪ Tüm Güney Afrika’da günde 82 çocuk “başka çocuklara tecavüz etmek veya saldırmak” suçundan mahkemeye çıkıyor.

jw2019

И типа, IQ у этого парня был сколько, 80?

Üstelik adamın zeka seviyesi 80 falan.

OpenSubtitles2018.v3

Среднемесячная же заработная плата в этом районе составляет лишь около 80 долларов!

Bu bölgede aylık ortalama ücret yaklaşık 80 dolardır!

jw2019

Мы говорим здесь о волне высотой в 80 метров.

Seksen metrelik devasa bir dalgadan bahsediyoruz!

OpenSubtitles2018.v3

Это шоу слишком прекрасно для 80 мест.

Bu şov 80 sandalye için çok iyi.

OpenSubtitles2018.v3

Ориентировочная стоимость центра составляет 80 млн. $.

Merkezin tahmini maliyeti 80 milyon dolardır.

WikiMatrix

Я родилась в Корее — родине кимчи, выросла в Аргентине, где я съела так много стейков, что сама стала коровой на 80%. Я получила образование в США, где пристрастилась к арахисовому маслу.

Kimchi diyarı olan Kore’de doğmuştum, yüzde 80’imin inek olmasına sebep olacak kadar fazla biftek yediğim Arjantin’de büyüdüm, ve fıstık ezmesine bağımlı hale geldiğim Amerika’da eğitim aldım.

ted2019

В составленном Калифорнийским университетом (Сан-Франциско) списке самых кассовых фильмов, снятых в период с 1991 по 1996 год, 80 процентов главных героев-мужчин курят.

San Francisco’daki California Üniversitesi’nin 1991 ve 1996 yılları arasında en fazla hasılat yapan filmlerle ilgili bir araştırmasında, başrolde oynayan erkeklerin yüzde 80’inin sigara içen karakterleri canlandırdığı görüldü.

jw2019

82 7 Иметь детей — ответственность и награда

79 7 Çocuklar Bir Sorumluluk ve Bir Mükâfat

jw2019

В большинстве стран более 80 процентов опрошенных сказали, что вера в Бога делает человека лучше, а среди британцев это число составило лишь 56 процентов.

Çoğu ülkede nüfusun yüzde 80’i bir Tanrı’ya inanmanın kişiyi daha iyi biri yaptığına inanırken, Britanya’da buna katılanların oranı sadece yüzde 56.

jw2019

Хотите, чтобы мы игнорировали то, что она потеряла 80% кожи?

Derisinin% 80‘inini kaybettiğini görmezden gelmemizi mi istiyorsun?

OpenSubtitles2018.v3

Раздражительная сила

Раздражительная сила относится к чувственно-эмоциональной сфере человеческой жизни. Эмоциональная реакция, например, гнев есть проявление данной силы в чистом виде. Порой эта сила так и называется: яростной, или гневной (θυμός). Раздражительная сила обеспечивает восприятие впечатлений, переживаний и первичный эмоциональный ответ на них, формирует вкусы и пристрастия. Она определяет внутреннее состояние всего душевно-телесного состава человека и дает силы для всех процессов жизнедеятельности.

В рамках описания раздражительной силы души необходимо особо рассмотреть понятие ЧУВСТВО (αἴσθησις). Чувство – это орган души, предназначенный для восприятия воздействий окружающего мира. Поскольку в данном разделе речь идет о душе, то сразу необходимо разграничить пять телесных чувств (зрение, слух, обоняние, вкус, осязание) и чувство души.

Согласно святоотеческому учению, душа человеческая обладает утонченной чувствительностью, или единым душевным чувством, которое реализуется во внешнем мире через известные нам телесные органы ощущений. Прп. Максим Исповедник учит: Одно чувство существует и упятеряется по видам воспринимаемых действий³⁸. Прп. Никодим Святогорец говорит: В сердце – одно лишь чувство, а все внешние пять чувств относятся к сердцу, как радиусы к центру круга³⁹.

.Согласно учению многих отцов, единое чувство души локализовано в сердце. В греховном состоянии по причине искаженности душевного чувства человек впадает в многобожие: Единое чувство души, взяв ум в качестве орудия, обучает многобожию через каждое отдельное чувство, принимая чувственное за божественное⁴⁰.

Положительные проявления раздражительной силы: ревность о Боге, мужество, смелость, ненависть ко злу и греху, искренняя любовь к Богу и ближним.

Отрицательные проявления: неправедный гнев, вспыльчивость, зависть, вражда, злословие, склонность к ссорам, мстительность, самолюбие, наглость, а также жестокосердие, ненависть, несострадательность, злопамятство, убийство и постоянное помышление о подобном сему.

К уврачеванию же и исцелению от сих грехов служат человеколюбие, любовь, кротость, братолюбие, сострадание, терпеливость и доброта^41.

Раздражительная сила укоренена в сердце человека и реализуется через него.

Взаимодействие сил души

Три силы души находятся в непрестанном тесном взаимодействии, характер которого определяет или духовный рост, или деградацию человека. В неповрежденной грехом душе разумная сила господствует над двумя неразумными – желательной и раздражительной, и управляет ими.

Разумная сила осмысливает чувственный опыт, производит анализ, делает выводы, определяет цель и последовательность действий и реализует замысел с помощью желательной силы через раздражительную.

Посредством желательной силы душа проявляет себя вовне, устремляется к желаемому, реализует свою мысль, намерение, потребность в конкретном действии.

Раздражительная сила души воспринимает внешние воздействия, впечатления окружающего мира и эмоционально реагирует на них. Если разумная сила не господствует над двумя неразумными, то ум человека помрачается под их воздействием.

Две неразумные силы также должны быть в гармонии между собой. По учению святых отцов, раздражительная сила служит связующим звеном между разумной и желательной. Прп. Симеон Новый Богослов говорит: Разумная сила здраво рассуждает и верно отличает добро от зла, и показывает определенно и властно силе желательной, к каким вещам подобает ей склоняться желанием, какие любить, а от каких отвращаться; раздражительная сила стоит между ними двумя как благопокорливый раб, готовый усердно служить желаниям их, и всегда вспомоществует им⁴².

Раздражительная сила – это внутренняя энергия души, она сообщает душе силу к прекрасным предприятиям⁴³, а желательная сила направляет эту энергию к цели, указанной рассудком. Если все названные действия не состоят в должной гармонии, то происходит повреждение души. Использование человеком любой душевной силы может пойти ему как во благо, так и во зло. Характер их употребления наиболее ярко характеризует человека как личность.

На вершинах духовной жизни, когда человек всецело устремляется к Богу, действие трех сил души сливается в единую силу, возносящую человека к созерцанию тайны Пресвятой Троицы: Когда возникнет желание у человека вкусить бессмертной сладости и насытиться, тогда и раздражительная его сила вся соединится с разумною и желательною, и бывают три едино в созерцании тройческой единости Триипостасного Божества. Тогда и следа не остается от разделения сих трех, но бывают они едино⁴⁴.

Завершая изложение святоотеческого учения о трех душевных силах, подчеркнем еще раз, что данное учение не противоречит истине о единстве, целостности и простоте души. Каким образом это единство и тройственность совмещаются в душе человеческой – в полной мере ведает только Бог. Никто да не предполагает, что в человеческом составе существует три души, усматриваемые в особых своих очертаниях… Истинная и совершенная душа по естеству есть одна, умная и невещественная⁴⁵.

В связи с понятием о душе в православной аскетической литературе широко используется выражение душевная жизнь, которое имеет нравственно негативную окраску и обозначает жизнь, направленную на получение интеллектуальных и чувственно-эмоциональных удовольствий, но лишенную благодатного общения с Богом. О таких людях апостол Павел говорит: Душевный человек не принимает того, что′ от Духа Божия, потому что он почитает это безумием; и не может разуметь, потому что о сем надобно судить духовно. Но духовный судит о всем, а о нем судить никто не может (1 Кор. 2, 14–15). Данное понятие нам понадобится при описании греховного состояния человека.

перевод на английский, синонимы, антонимы, примеры предложений, значение, словосочетания

Моя горничная такая раздражительная!	My maid’s touchy, everything miffs her!
Неудивительно, что тебя уволили, ты такая раздражительная.	No wonder you got fired, you’re so darn snippy.
Обещай не рассказывать ему какая я раздражительная по утрам.	Promise me, you won’t tell him how grouchy I am in the morning.
Ты же даже не знаешь, что это значит, ты, раздражительная марионетка!	You don’t even know what that means, You petulant sock puppet!
Она всегда такая раздражительная, когда мочится?	She always this crabby when she urinates?
Я ещё не среднего возраста, но раздражительная, да?	I’m not getting middle-aged and crabby, am I?
Я над ней стебусь, потому что она раздражительная.	I screw with her ’cause she gets all riled up.
Маленькую мисс Клеп, теперь уже сильно подросшую, раздражительная старая леди считает несносной и нахальной вертушкой.	Miss Clapp, grown quite a young woman now, is declared by the soured old lady to be an unbearable and impudent little minx.
Я не знаю, почему ты стала такая раздражительная.	I don’t know why you’re being so scratchy.
Я забрала себе в голову, что миссис Лайднер унылая, вечно чем-то недовольная особа, нервическая и раздражительная.	Id got it firmly into my head that Mrs Leidner was a dark, discontented kind of woman. The nervy kind, all on edge.
Мне показалось, что она малость раздражительная и самовлюбленная.	My impression was that she was a little sour and self-absorbed.
Другие результаты
Существует генетическая основа для этого различия между восприятием при одном и том же сенсорном раздражителе.	There is a genetic basis for this difference between perception given the same sensory stimulus.
Они могут быть зафиксированы на внешнем раздражителе, например, в зрительной и слуховой системах, или же генерироваться непосредственно нейронной схемой.	They may be locked to an external stimulus such as in the visual and auditory system or be generated intrinsically by the neural circuitry.
Один из моих главных раздражителей в суде — это мобильники.	One of my biggest pet peeves is cell phones in court.
Получает образы от тактильных раздражителей.	Picks up impressions from tactile stimuli.
Доктор говорит, что отсутствие раздражителей поможет.	The doctor says the lack of stimulus will work.
Это сложная комбинция… визуальных и инфразвуковых слуховых раздражителей искусно созданная, чтобы усиливать электрические импульсы мозга, загоняя его в бесконечный цикл.	It’s a complex combination of visual and subsonic aural stimuli ingeniously designed to amplify the electrical impulses of the brain, trapping it in an endless loop.
Эта форма невропатической боли может быть любой комбинацией зуда, покалывания, жжения или жжения, испытываемого спонтанно или от раздражителей.	This form of neuropathic pain can be any combination of itching, tingling, burning, or searing experienced spontaneously or from stimuli.
Известно, что сенсорная информация от внешних раздражителей поступает в таламус для обработки, а затем в соматосенсорную кору для интерпретации.	It is known that sensory information from environmental stimuli travels to the thalamus for processing and then to the somatosensory cortex for interpretation.
Не все гены, кодирующие белки, экспрессируются в большинстве клеток, и их количество зависит, например, от типа клетки и внешних раздражителей.	Not all genes coding proteins are expressed in most cells and their number depends on, for example, cell type and external stimuli.
Галлюцинация определяется как чувственное восприятие при отсутствии внешних раздражителей.	A hallucination is defined as sensory perception in the absence of external stimuli.
Различные типы тактильных корпускул позволяют нам воспринимать тепловые свойства объекта, давление, частоту вибрации и расположение раздражителей.	Different types of tactile corpuscles allow us sensing thermal property of the object, pressure, vibration frequency, and stimuli location.
Примеры раздражителей, вызывающих боль, так же необходимы для определения боли, как примеры раздражителей, вызывающих красный или желтый цвет, необходимы для определения красного или желтого цвета.	Examples of pain-evoking stimuli are as necessary to the definition of pain as examples of red- and yellow-evoking stimuli are to the definition of red or yellow.
Галлюцинации отличаются от иллюзий и искажений восприятия, которые являются неправильным восприятием внешних раздражителей.	Hallucinations are different from illusions and perceptual distortions, which are the misperception of external stimuli.
Длительное воздействие этих раздражителей вызывает воспалительную реакцию в легких, что приводит к сужению мелких дыхательных путей и разрушению легочной ткани.	Long-term exposure to these irritants causes an inflammatory response in the lungs, resulting in narrowing of the small airways and breakdown of lung tissue.
В отличие от других сенсорных систем, топография обонятельной системы не зависит от пространственных свойств раздражителей.	Unlike other sensory systems, the topography in the olfactory system is not dependent on spatial properties of the stimuli.
Некоторые причины потоотделения включают физические нагрузки, менопаузу, лихорадку, прием токсинов или раздражителей и высокую температуру окружающей среды.	Some causes of diaphoresis include physical exertion, menopause, fever, ingestion of toxins or irritants, and high environmental temperature.
Это приводит к повышенной возбудимости спинного мозга, которая обычно возникает только при наличии вредных раздражителей.	This leads to hyperexcitability of the spinal cord, which usually occurs only in the presence of noxious stimuli.
Нецицептивные волокна косвенно подавляют действие болевых волокон, закрывая ворота для передачи их раздражителей.	The nonnociceptive fibers indirectly inhibit the effects of the pain fibers, ‘closing a gate’ to the transmission of their stimuli.
Другими словами, спящие люди воспринимают меньше раздражителей, но в целом все еще могут реагировать на громкие звуки и другие заметные сенсорные события.	In other words, sleeping persons perceive fewer stimuli, but can generally still respond to loud noises and other salient sensory events.
Шум в ушах генерируется внутри слуховой и нервной систем, без каких-либо внешних раздражителей.	Tinnitus is generated internally by the auditory and nervous systems, with no external stimulus.
Ее зрачки расширялись, и она моргала от раздражителей, которые угрожали ее глазам.	Piers did not contest the action, having fled to the Isle of Man, where he remained for some years.
Ее зрачки расширялись, и она моргала от раздражителей, которые угрожали ее глазам.	Her pupils would dilate and she would blink at stimuli that threatened her eyes.
Обусловленное отвращение к вкусу может также возникать из-за простой ассоциации двух раздражителей.	Conditioned taste aversion can also come about by the mere associations of two stimuli.
Другими словами, спящие люди воспринимают меньше раздражителей, но в целом все еще могут реагировать на громкие звуки и другие заметные сенсорные события.	It might be safer with the more even weight distribution but not if the driver expects it to act front heavy.
В частности, частота и характер раздражителей влияют на восприятие наблюдателем хроностаза.	In particular, the frequency and pattern of stimuli affect the observer’s perception of chronostasis.
Согласно этой гипотезе, вестибулярно-моторная дезориентация, в отличие от галлюцинаций, возникает из совершенно эндогенных источников раздражителей.	According to this hypothesis, vestibular-motor disorientation, unlike hallucinations, arise from completely endogenous sources of stimuli.
Одной из форм профилактики является отказ от курения и других раздражителей легких.	One form of prevention is to avoid smoking and other lung irritants.
Химический пневмонит — это воспаление легких, вызванное аспирацией или вдыханием раздражителей.	Chemical pneumonitis is inflammation of the lung caused by aspirating or inhaling irritants.
Оно не настолько широко используется, но звук может быть раздражителем в той же степени.	It’s not as commonly used, but sound can be just as big an irritant.
Определенным образом Монако было раздражителем для нас обоих.	In a way, monaco was a crossroads… For both of us.
К сожалению, шум двигателя был не единственным раздражителем.	Sadly, the engine noise wasn’t the only irritation.
Калиевые квасцы могут быть слабым раздражителем кожи.	Potassium alum may be a weak irritant to the skin.
Самым высоким раздражителем из алкилсульфатов является лаурилсульфат натрия, с порогом перед раздражением в концентрации 20%.	The highest irritant of the alkyl sulfates is sodium laurylsulfate, with the threshold before irritation at a concentration of 20%.
После того, как аммиак улетучился, он может путешествовать до 300 миль, а на более близком расстоянии он является раздражителем дыхательных путей.	Once ammonia has been volatilized, it can travel as far as 300 miles, and at closer ranges it is a respiratory irritant.
Адипиновая кислота, как и большинство карбоновых кислот, является мягким раздражителем кожи.	Adipic acid, like most carboxylic acids, is a mild skin irritant.
Этилендиамин, как аммиак и другие низкомолекулярные Амины, является раздражителем кожи и дыхательных путей.	Ethylenediamine, like ammonia and other low-molecular weight amines, is a skin and respiratory irritant.
Диэтилэтаноламин является раздражителем для глаз, кожи и дыхательной системы.	Diethylethanolamine is an irritant to the eyes, skin, and respiratory system.
Кристаллы дезодоранта, содержащие синтетические калиевые квасцы, оказались слабым раздражителем кожи.	Deodorant crystals containing synthetically made potassium alum were found to be a weak irritant to the skin.
Асбест является известным раздражителем при вдыхании и может вызвать рак, особенно у курящих людей, а вдыхание также может вызвать асбестоз.	Asbestos is a known irritant when inhaled and can cause cancer, especially in people who smoke, and inhalation can also cause asbestosis.
Хлор является мощным раздражителем, который может нанести вред глазам, носу, горлу и легким.	Chlorine is a powerful irritant that can inflict damage to the eyes, nose, throat and lungs.
Раздражителем является стимул или агент, вызывающий состояние раздражения.	A stimulus or agent which induces the state of irritation is an irritant.
Гликолевая кислота является сильным раздражителем в зависимости от рН. как и этиленгликоль, она метаболизируется до щавелевой кислоты, что может сделать ее опасной при попадании внутрь.9.	Glycolic acid is a strong irritant depending on pH. Like ethylene glycol, it is metabolized to oxalic acid, which could make it dangerous if ingested.9ㅐ.
Ацетон, однако, является раздражителем, вызывая легкое раздражение кожи и умеренное или сильное раздражение глаз.	Acetone is however an irritant, causing mild skin irritation and moderate to severe eye irritation.
Однако они являются механическим раздражителем для глаз, кожи, дыхательных путей и пищеварительной системы.	However, they are a mechanical irritant to the eyes, skin, respiratory tract, and digestive system.
И снова Брэдли защищал Макартура, но было ясно, что он стал раздражителем в отношениях между двумя странами.	Once again, Bradley defended MacArthur, but it was clear that he had become an irritant in the relationship between the two countries.
Этилацетат является раздражителем конъюнктивы и слизистой оболочки дыхательных путей.	Ethyl acetate is an irritant of the conjunctiva and mucous membrane of the respiratory tract.
Этилацетат является раздражителем конъюнктивы и слизистой оболочки дыхательных путей.	I would say that enduring injury with patience and without resentment takes enormous courage and spirit.
Нагревание вызывает деполимеризацию отвержденного полиэка, образуя газообразные продукты, которые являются сильным раздражителем для легких и глаз.	Heating causes depolymerization of the cured poly-ECA, producing gaseous products which are a strong irritant to the lungs and eyes.
Акриламид также является раздражителем кожи и может быть инициатором опухоли в коже, потенциально повышая риск развития рака кожи.	Acrylamide is also a skin irritant and may be a tumor initiator in the skin, potentially increasing risk for skin cancer.

Что делать, если у ребёнка повышенная раздражительность.

25 июня 2020

Повышенная возбудимость и раздражительность ребенка могут быть следствием многих причин, в том числе физиологических, связанных с незрелостью нервной системы, ее реакцией на различные негативные воздействия во время беременности (болезни мамы, курение, употребление алкоголя, физические и эмоциональные перегрузки), а также рождение раньше срока, с помощью кесарева сечения или в тяжелых естественных родах. Раздражительность может быть ответом на окружающую обстановку или завышенные требования к ребенку без учета возрастных и индивидуальных особенностей психики. 

До 3 лет любой повод – неправильное питание, громкие звуки, яркий свет, неудобная одежда, смена обстановки, проявление негативных эмоций взрослых — могут вызывать раздражение, плаксивость, проблемы со сном, быструю утомляемость ребенка. Что могут сделать родители?

— Постарайтесь как можно скорее устранить дискомфорт и успокоить ребенка.  Обеспечьте соблюдение режима дня, правильное питание, физические и психологические нагрузки, адекватные его возрасту и состоянию. Не пытайтесь воспитывать у маленького ребенка выдержку и выносливость, это только усугубит его дискомфорт и затруднит возвращение к эмоционально стабильному состоянию.

— Заранее подготавливайте ребенка к любым изменениям, рассказывайте и объясняйте, что будет происходить, смягчайте содержание неприятной информации. Например, расскажите, зачем нужно идти к врачу и почему это хорошо, когда и по какому поводу к вам придут гости, сколько времени ребенок проведет без вас (с бабушкой или няней), чем он будет заниматься в детском учреждении. Если пора заканчивать игру и идти спать, расскажите, что игрушки устали, выглядят сонными и предложите сначала уложить их спать, а потом лечь самому.

—  Сохраняйте спокойствие сами, не заражайтесь эмоциями ребенка. Пока родитель в спокойном состоянии, он способен повлиять на ситуацию и помочь ребенку справиться с эмоциями. Не показывайте свой испуг или разочарование, не пугайте ребенка предположениями о том, что могло бы случиться, и не утомляйте его нравоучениями.

Дошкольный возраст. Чем старше становится ребёнок, тем большее значение в развитии и закреплении раздражительности приобретают факторы воспитания, поэтому родителям следует обратить внимание на используемые стратегии воспитания и собственное поведение, которое ребенок может копировать.

— Показывайте пример конструктивного разрешения конфликтных ситуаций и уважительного отношения ко всем членам семьи. Не бойтесь извиниться, если были не правы или в запале сказали обидные слова. Учитесь переключать свое эмоциональное состояние, распознавать и предотвращать вспышки раздражения. Следите за своим психологическим здоровьем, не доводите себя до состояния истощения и «загнанности». 

— Если ваш ребенок тревожный и бурно реагирует на неудачи — предоставляйте ему больше самостоятельности в ситуациях, не угрожающих его здоровью, не окружайте его чрезмерной заботой. Ребенку важен опыт преодоления трудностей, это придает ему уверенность в своих силах. 

— В то же время требуйте уважительного отношения к старшим, соблюдения режима дня, правил вежливости и норм поведения в общественных местах. Иначе вседозволенность и полная свобода могут привести к частому раздражению и выражению недовольства даже при необходимых и обоснованных требованиях. 

— Разговаривайте с ребенком, объясняйте ребенку свою позицию. Будьте терпеливы и готовы уделять этому столько времени, сколько потребуется ребенку, чтобы понять вас и прийти к соответствующим выводам. Грубость, пренебрежение, угрозы, шантаж травмируют детскую психику и недопустимы в воспитании. 

— Предлагайте и разбирайте вместе возможные варианты поведения в ситуациях, вызывающих у ребенка раздражение, способы реагирования на неприятности. Поощряйте его рассуждения и вовлекайте в диалог, помогая ребенку научиться преодолевать трудности. Хвалите и поддерживайте, если не все получается. Например: «Ты молодец, что пытаешься сам справиться. Учиться всегда сложно, но ты скоро научишься этому».

У младших школьников переживания и раздражительность будут связаны еще и с высокой ответственностью, учебной нагрузкой, отношениями с одноклассниками и учителями, атмосферой в классе. Ваша задача в спокойной домашней обстановке помочь ребенку отреагировать на обиды, поддержать его и помочь переключить внимание.

— Обсуждайте с ребенком ситуации, вызывающие у него эмоциональный отклик. Осознание детьми собственных мыслей, эмоций и действий происходит с помощью взрослых. Поэтому, разбирая ситуацию, мы помогаем ребенку осознавать ее. Привычка держать в себе переживания может привести к нервному перенапряжению, повышенной тревожности, ночным страхам и даже к развитию соматических заболеваний.

— Не требуйте идеального выполнения заданий по всем предметам, это будет вызывать раздражение и нежелание что-либо делать еще до начала работы. Нормально, что к каким-то наукам дети более способны, одни предметы им даются легче, чем другие. Не давите и не ругайте ребенка, не сравнивайте с другими детьми или с собой в детстве.  

— Организуйте ребенку возможность отдыха, смены вида деятельности и общения с ровесниками за пределами школьного коллектива – в различных кружках, спортивных секциях, музыкальной школе, с друзьями по двору.

Повышенная раздражительность, агрессивность, нервозность — характерные особенности подросткового возраста. Их появление в первую очередь связано с гормональными перестройками, происходящими в организме. Нервная система не может быстро адаптироваться, подростки часто не осознают и не могут контролировать свои эмоции, чувствуют одиночество  из-за своей эмоциональной нестабильности. 

— Разговаривайте доброжелательно, интересуйтесь переживаниями подростка. Проявляйте больше внимания и любви к нему, просто за то, что он есть. Тогда подросток будет чувствовать себя более уверенно, у него будет повышаться самооценка. 

— Помогите подростку осознать причины своей раздражительности, развёрнуто проговаривая различные ситуации, чтобы научить подростка лучше понимать и контролировать своё психологическое состояние. 

— Подростки уже считают себя взрослыми и будут защищать свои права, если вы будете относиться к ним, как к детям. Объясните ему, что быть взрослым — это большая ответственность, что он должен уметь контролировать свои эмоции и отвечать за свои поступки. 

— Предоставьте подростку больше свободы при условии соблюдения ваших с ним договоренностей (звонки в определенное время, некоторые важные ограничения). Позвольте ему самостоятельно сказать, когда придет, что-то сделать самому и похвалите за результат, тогда возникает радость успеха и желание сделать и быть лучше.

— Не обвиняйте, а пытайтесь понять подростка — увидеть его проблемы, поставить себя на его место, вспомнить, какие у вас были переживания в этом возрасте. Ведь подросткам часто кажется, что их никто не понимает, что значимым людям безразличны их интересы и чувства. 

— Не акцентируйте внимание на недостатках, опирайтесь на положительные качества и помогайте увидеть ресурсы. Даже недовольство собой может стать стимулом к самосовершенствованию.

Что вызывает раздражительность? Симптомы, степень тяжести и лечение

Когда человек чувствует раздражительность, мелочи, которые обычно не беспокоят его, могут вызвать у него раздражение или возбуждение. Возникающее в результате напряжение может сделать человека более чувствительным к стрессовым ситуациям.

Раздражительность — обычная эмоция. Многие факторы могут вызывать раздражительность или способствовать ей, включая жизненный стресс, недостаток сна, низкий уровень сахара в крови и гормональные изменения.

Сильная раздражительность или чувство раздражительности в течение длительного времени иногда может указывать на основное заболевание, например инфекцию или диабет.Это также может быть признаком психического расстройства, такого как тревога или депрессия.

Наряду с повышенной раздражительностью люди могут испытывать следующие симптомы:

• спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания
• чрезмерное потоотделение
• учащенное сердцебиение
• быстрое или поверхностное дыхание

В этой статье мы рассмотрим, что может вызвать раздражительность у взрослые и дети и дадут советы по управлению раздражительностью.

Переживание стрессового периода может сделать человека более раздражительным, чем обычно.

Когда кто-то переживает стрессовое жизненное событие, которое может быть связано с работой, школой, травмой или горем, ему может быть труднее управлять своими эмоциями, и он может быть подавлен. Они могут чувствовать себя менее терпимыми к окружающим.

Чувство переполнения жизненным стрессом — это нормально, но продолжительные периоды стресса могут привести к эмоциональному истощению. Распознавание первых признаков стресса и принятие мер по уменьшению этого чувства могут помочь людям избежать выгорания.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) предоставляет полезные советы по преодолению жизненного стресса.

Депрессия поражает почти 16 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Это может проявляться в широком спектре симптомов и часто вызывает стойкую печаль, усталость и раздражительность.

Одним из первых признаков депрессии или ее рецидива является более сильное чувство раздражительности.

Раздражительность чаще является одним из симптомов депрессии у мужчин, чем у женщин, и часто возникает вместе с агрессивными чувствами, рискованным поведением и злоупотреблением психоактивными веществами.

Национальный институт психического здоровья заявляет, что у людей может быть депрессия, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов в течение 2 или более недель:

• чувство вины, никчемности или безнадежности
• потеря интереса к некогда приятным занятиям
• усталость
• проблемы с концентрацией или памятью
• головные боли
• проблемы с пищеварением
• внезапные изменения аппетита или веса

Не все испытывают все симптомы депрессии.Симптомы могут различаться по степени тяжести и продолжительности.

Чувство тревоги часто возникает в ответ на стрессовые жизненные ситуации, такие как проблемы на работе, подготовка к важному экзамену или значительные жизненные перемены. Этот тип беспокойства обычно проходит после того, как стрессовая ситуация проходит.

Однако беспокойство может сохраняться или усиливаться со временем и может серьезно повлиять на повседневную деятельность человека, производительность труда и личные отношения.

Если человек испытывает чрезмерное беспокойство или беспокойство, которое длится 6 месяцев или дольше, у него может быть генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которым страдают до 20% взрослых в США.С. каждый год.

Симптомы ГТР могут возникать при других типах тревожного расстройства и могут включать:

• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• поверхностное дыхание
• напряжение мышц
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• проблемы с засыпанием или пребыванием спящий

Люди также могут испытывать панические атаки. Паническая атака — это период сильного страха, который развивается практически без предупреждения и достигает пика в течение нескольких минут.Точные триггеры варьируются от человека к человеку, и они не всегда могут быть очевидны.

Люди, которые испытывают панические атаки, могут беспокоиться о том, когда произойдет следующая атака. Они могут изо всех сил стараться избегать ситуаций, мест или поведения, которые могут спровоцировать атаку. Размышления о триггерах и панических атаках могут вызвать у человека чувство подавленности и раздражения.

Термин фобия описывает сильный страх или отвращение к определенному объекту, человеку или ситуации.

Думая о фобической ситуации или предмете или столкнувшись с ними, человек может почувствовать себя подавленным, паническим и более раздражительным, чем обычно.

Люди с расстройством фобии могут испытывать сильный страх или тревогу по поводу:

• полета
• высоты
• игл
• крови
• пребывания на улице
• социальных ситуаций
• конкретных животных, таких как собаки или змеи

Недостаток сна или недосыпание может вызвать у человека раздражительность на следующий день.Дети особенно склонны быть необычно раздражительными или эмоциональными, если они не выспались достаточно качественно.

Если человек все время чувствует усталость или считает, что сон не дает ему бодрости, у него может быть нарушение сна, из-за которого он регулярно просыпается по ночам, например бессонница или апноэ во сне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что каждый третий взрослый не высыпается. Они рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки.Подростки должны получать 8–10 часов в сутки, а младенцам может потребоваться до 16 часов.

Хороший сон очень важен для здоровья. Он играет роль в повышении умственной работоспособности, концентрации и функции иммунной системы, а также снижает риск сердечных заболеваний и депрессии.

Люди могут улучшить качество своего сна, приняв следующие методы улучшения гигиены сна:

• Избегать обильной еды и употреблять кофеин и алкоголь перед сном
• спать в темной тихой комнате
• удалять электронные устройства, такие как телевизоры, компьютеры и телефоны из спальни
• пытаются засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные дни
• регулярно занимаются спортом

Дополнительные советы по улучшению сна читайте здесь.

Низкий уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, может повлиять на физическое и психологическое здоровье человека. Низкий уровень сахара в крови обычно влияет на людей с диабетом из-за того, что они принимают инсулин и другие лекарства от диабета.

Однако люди с диабетом или без него могут испытывать временную гипогликемию, если они не ели в течение нескольких часов.

Симптомы гипогликемии включают:

• раздражительность или нервозность
• трудности с концентрацией внимания
• учащенное сердцебиение
• дрожь
• головные боли
• сонливость
• чувство головокружения или головокружения

Гипогликемия также может влиять на сон человека.Люди могут испытывать кошмары и повышенное потоотделение в течение ночи.

Гормональный дисбаланс может вызывать различные физические и психологические симптомы, включая раздражительность. Высокий уровень стресса, плохое питание и недостаточный сон могут влиять на гормоны человека.

Другие возможные причины гормонального дисбаланса включают:

Низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена могут вызвать раздражительность у мужчин.

Предменструальный синдром (ПМС) — пример распространенного гормонального дисбаланса, который может приводить к перепадам настроения и раздражительности.

ПМС — очень распространенное явление, более 90% людей сообщают о симптомах ПМС за неделю или две недели до менструации.

Другие общие симптомы ПМС включают:

Если человек испытывает сильную раздражительность, депрессию или тревогу перед началом менструации, у него может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Этим заболеванием страдают до 5% женщин детородного возраста. Врач может предоставить информацию о вариантах лечения ПМДР.

Маленькие дети проходят через фазы проявления более или менее раздражительности.Эти фазы — нормальная часть развития.

Дети часто кажутся раздражительными, если у них вирусная или бактериальная инфекция. Эта раздражительность обычно проходит, когда они чувствуют себя лучше.

В других случаях раздражительность у детей и подростков может указывать на расстройство настроения или поведения, например:

Расстройства настроения и поведения встречаются относительно часто. Согласно исследованию 2019 года, посвященному расстройствам настроения и поведения у детей в возрасте от 3 до 17 лет:

• 7,4% страдают поведенческими расстройствами
• 7.1% имеют тревогу
• 3,2% имеют депрессию

Варианты лечения раздражительности варьируются в зависимости от первопричины. Эффективное лечение причины избавит от чувства раздражительности и других симптомов.

Лекарства, такие как стабилизаторы настроения и антидепрессанты, могут помочь в лечении расстройств настроения. Профессиональное консультирование может помочь уменьшить симптомы, связанные с настроением, такие как страх, беспокойство и раздражительность.

Лечение гормонального дисбаланса включает изменение диеты и образа жизни, а также гормональную терапию.

Гормональная терапия может работать не для всех, поэтому перед началом приема гормональных добавок лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Поделиться на Pinterest Человек может справиться со своей раздражительностью с помощью регулярных упражнений.

Люди могут управлять своей раздражительностью несколькими способами. Некоторые методы подходят для одних людей лучше, чем для других. Каждый человек должен определить, какие механизмы преодоления лучше всего подходят его личности и образу жизни.

Вот несколько общих советов по управлению раздражительностью:

• регулярные физические упражнения
• соблюдение сбалансированной диеты, богатой цельными продуктами, такими как фрукты и овощи, и низким содержанием обработанных пищевых продуктов
• поддержание регулярного режима сна
• практика медленного дыхания техники
• практика медитации
• беседа с близкими друзьями и членами семьи
• встреча с психиатром или консультантом
• ведение дневника для отслеживания изменений настроения и триггеров

Люди могут испытывать периоды раздражительности в ответ на стрессовые ситуации. ситуации.Устойчивая раздражительность может указывать на основное физическое или психологическое расстройство, например:

• депрессия
• тревога
• низкий уровень сахара в крови
• гормональный дисбаланс

Дети могут казаться раздражительными как часть нормального развития. В других случаях раздражительность может быть вызвана инфекцией, расстройством настроения или поведенческим расстройством, например СДВГ, депрессией или тревогой.

Пожилые люди также могут испытывать частые периоды раздражительности, если они чувствуют себя изолированными или одинокими.Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, могут вызывать изменения настроения или личности человека.

Люди могут поговорить с врачом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья, если они чувствуют, что им нужна помощь в управлении своей раздражительностью.

Что вызывает раздражительность? Симптомы, степень тяжести и лечение

Когда человек чувствует раздражительность, мелочи, которые обычно не беспокоят его, могут вызвать у него раздражение или возбуждение. Возникающее в результате напряжение может сделать человека более чувствительным к стрессовым ситуациям.

Раздражительность — обычная эмоция. Многие факторы могут вызывать раздражительность или способствовать ей, включая жизненный стресс, недостаток сна, низкий уровень сахара в крови и гормональные изменения.

Сильная раздражительность или чувство раздражительности в течение длительного времени иногда может указывать на основное заболевание, например инфекцию или диабет. Это также может быть признаком психического расстройства, такого как тревога или депрессия.

Наряду с повышенной раздражительностью люди могут испытывать следующие симптомы:

• спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания
• чрезмерное потоотделение
• учащенное сердцебиение
• быстрое или поверхностное дыхание

В этой статье мы рассмотрим, что может вызвать раздражительность у взрослые и дети и дадут советы по управлению раздражительностью.

Переживание стрессового периода может сделать человека более раздражительным, чем обычно.

Когда кто-то переживает стрессовое жизненное событие, которое может быть связано с работой, школой, травмой или горем, ему может быть труднее управлять своими эмоциями, и он может быть подавлен. Они могут чувствовать себя менее терпимыми к окружающим.

Чувство переполнения жизненным стрессом — это нормально, но продолжительные периоды стресса могут привести к эмоциональному истощению. Распознавание первых признаков стресса и принятие мер по уменьшению этого чувства могут помочь людям избежать выгорания.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) предоставляет полезные советы по преодолению жизненного стресса.

Депрессия поражает почти 16 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Это может проявляться в широком спектре симптомов и часто вызывает стойкую печаль, усталость и раздражительность.

Одним из первых признаков депрессии или ее рецидива является более сильное чувство раздражительности.

Раздражительность чаще является одним из симптомов депрессии у мужчин, чем у женщин, и часто возникает вместе с агрессивными чувствами, рискованным поведением и злоупотреблением психоактивными веществами.

Национальный институт психического здоровья заявляет, что у людей может быть депрессия, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов в течение 2 или более недель:

• чувство вины, никчемности или безнадежности
• потеря интереса к некогда приятным занятиям
• усталость
• проблемы с концентрацией или памятью
• головные боли
• проблемы с пищеварением
• внезапные изменения аппетита или веса

Не все испытывают все симптомы депрессии.Симптомы могут различаться по степени тяжести и продолжительности.

Чувство тревоги часто возникает в ответ на стрессовые жизненные ситуации, такие как проблемы на работе, подготовка к важному экзамену или значительные жизненные перемены. Этот тип беспокойства обычно проходит после того, как стрессовая ситуация проходит.

Однако беспокойство может сохраняться или усиливаться со временем и может серьезно повлиять на повседневную деятельность человека, производительность труда и личные отношения.

Если человек испытывает чрезмерное беспокойство или беспокойство, которое длится 6 месяцев или дольше, у него может быть генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которым страдают до 20% взрослых в США.С. каждый год.

Симптомы ГТР могут возникать при других типах тревожного расстройства и могут включать:

• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• поверхностное дыхание
• напряжение мышц
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• проблемы с засыпанием или пребыванием спящий

Люди также могут испытывать панические атаки. Паническая атака — это период сильного страха, который развивается практически без предупреждения и достигает пика в течение нескольких минут.Точные триггеры варьируются от человека к человеку, и они не всегда могут быть очевидны.

Люди, которые испытывают панические атаки, могут беспокоиться о том, когда произойдет следующая атака. Они могут изо всех сил стараться избегать ситуаций, мест или поведения, которые могут спровоцировать атаку. Размышления о триггерах и панических атаках могут вызвать у человека чувство подавленности и раздражения.

Термин фобия описывает сильный страх или отвращение к определенному объекту, человеку или ситуации.

Думая о фобической ситуации или предмете или столкнувшись с ними, человек может почувствовать себя подавленным, паническим и более раздражительным, чем обычно.

Люди с расстройством фобии могут испытывать сильный страх или тревогу по поводу:

• полета
• высоты
• игл
• крови
• пребывания на улице
• социальных ситуаций
• конкретных животных, таких как собаки или змеи

Недостаток сна или недосыпание может вызвать у человека раздражительность на следующий день.Дети особенно склонны быть необычно раздражительными или эмоциональными, если они не выспались достаточно качественно.

Если человек все время чувствует усталость или считает, что сон не дает ему бодрости, у него может быть нарушение сна, из-за которого он регулярно просыпается по ночам, например бессонница или апноэ во сне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что каждый третий взрослый не высыпается. Они рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки.Подростки должны получать 8–10 часов в сутки, а младенцам может потребоваться до 16 часов.

Хороший сон очень важен для здоровья. Он играет роль в повышении умственной работоспособности, концентрации и функции иммунной системы, а также снижает риск сердечных заболеваний и депрессии.

Люди могут улучшить качество своего сна, приняв следующие методы улучшения гигиены сна:

• Избегать обильной еды и употреблять кофеин и алкоголь перед сном
• спать в темной тихой комнате
• удалять электронные устройства, такие как телевизоры, компьютеры и телефоны из спальни
• пытаются засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные дни
• регулярно занимаются спортом

Дополнительные советы по улучшению сна читайте здесь.

Низкий уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, может повлиять на физическое и психологическое здоровье человека. Низкий уровень сахара в крови обычно влияет на людей с диабетом из-за того, что они принимают инсулин и другие лекарства от диабета.

Однако люди с диабетом или без него могут испытывать временную гипогликемию, если они не ели в течение нескольких часов.

Симптомы гипогликемии включают:

• раздражительность или нервозность
• трудности с концентрацией внимания
• учащенное сердцебиение
• дрожь
• головные боли
• сонливость
• чувство головокружения или головокружения

Гипогликемия также может влиять на сон человека.Люди могут испытывать кошмары и повышенное потоотделение в течение ночи.

Гормональный дисбаланс может вызывать различные физические и психологические симптомы, включая раздражительность. Высокий уровень стресса, плохое питание и недостаточный сон могут влиять на гормоны человека.

Другие возможные причины гормонального дисбаланса включают:

Низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена могут вызвать раздражительность у мужчин.

Предменструальный синдром (ПМС) — пример распространенного гормонального дисбаланса, который может приводить к перепадам настроения и раздражительности.

ПМС — очень распространенное явление, более 90% людей сообщают о симптомах ПМС за неделю или две недели до менструации.

Другие общие симптомы ПМС включают:

Если человек испытывает сильную раздражительность, депрессию или тревогу перед началом менструации, у него может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Этим заболеванием страдают до 5% женщин детородного возраста. Врач может предоставить информацию о вариантах лечения ПМДР.

Маленькие дети проходят через фазы проявления более или менее раздражительности.Эти фазы — нормальная часть развития.

Дети часто кажутся раздражительными, если у них вирусная или бактериальная инфекция. Эта раздражительность обычно проходит, когда они чувствуют себя лучше.

В других случаях раздражительность у детей и подростков может указывать на расстройство настроения или поведения, например:

Расстройства настроения и поведения встречаются относительно часто. Согласно исследованию 2019 года, посвященному расстройствам настроения и поведения у детей в возрасте от 3 до 17 лет:

• 7,4% страдают поведенческими расстройствами
• 7.1% имеют тревогу
• 3,2% имеют депрессию

Варианты лечения раздражительности варьируются в зависимости от первопричины. Эффективное лечение причины избавит от чувства раздражительности и других симптомов.

Лекарства, такие как стабилизаторы настроения и антидепрессанты, могут помочь в лечении расстройств настроения. Профессиональное консультирование может помочь уменьшить симптомы, связанные с настроением, такие как страх, беспокойство и раздражительность.

Лечение гормонального дисбаланса включает изменение диеты и образа жизни, а также гормональную терапию.

Гормональная терапия может работать не для всех, поэтому перед началом приема гормональных добавок лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Поделиться на Pinterest Человек может справиться со своей раздражительностью с помощью регулярных упражнений.

Люди могут управлять своей раздражительностью несколькими способами. Некоторые методы подходят для одних людей лучше, чем для других. Каждый человек должен определить, какие механизмы преодоления лучше всего подходят его личности и образу жизни.

Вот несколько общих советов по управлению раздражительностью:

• регулярные физические упражнения
• соблюдение сбалансированной диеты, богатой цельными продуктами, такими как фрукты и овощи, и низким содержанием обработанных пищевых продуктов
• поддержание регулярного режима сна
• практика медленного дыхания техники
• практика медитации
• беседа с близкими друзьями и членами семьи
• встреча с психиатром или консультантом
• ведение дневника для отслеживания изменений настроения и триггеров

Люди могут испытывать периоды раздражительности в ответ на стрессовые ситуации. ситуации.Устойчивая раздражительность может указывать на основное физическое или психологическое расстройство, например:

• депрессия
• тревога
• низкий уровень сахара в крови
• гормональный дисбаланс

Дети могут казаться раздражительными как часть нормального развития. В других случаях раздражительность может быть вызвана инфекцией, расстройством настроения или поведенческим расстройством, например СДВГ, депрессией или тревогой.

Пожилые люди также могут испытывать частые периоды раздражительности, если они чувствуют себя изолированными или одинокими.Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, могут вызывать изменения настроения или личности человека.

Люди могут поговорить с врачом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья, если они чувствуют, что им нужна помощь в управлении своей раздражительностью.

Что вызывает раздражительность? Симптомы, степень тяжести и лечение

Когда человек чувствует раздражительность, мелочи, которые обычно не беспокоят его, могут вызвать у него раздражение или возбуждение. Возникающее в результате напряжение может сделать человека более чувствительным к стрессовым ситуациям.

Раздражительность — обычная эмоция. Многие факторы могут вызывать раздражительность или способствовать ей, включая жизненный стресс, недостаток сна, низкий уровень сахара в крови и гормональные изменения.

Сильная раздражительность или чувство раздражительности в течение длительного времени иногда может указывать на основное заболевание, например инфекцию или диабет. Это также может быть признаком психического расстройства, такого как тревога или депрессия.

Наряду с повышенной раздражительностью люди могут испытывать следующие симптомы:

• спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания
• чрезмерное потоотделение
• учащенное сердцебиение
• быстрое или поверхностное дыхание

В этой статье мы рассмотрим, что может вызвать раздражительность у взрослые и дети и дадут советы по управлению раздражительностью.

Переживание стрессового периода может сделать человека более раздражительным, чем обычно.

Когда кто-то переживает стрессовое жизненное событие, которое может быть связано с работой, школой, травмой или горем, ему может быть труднее управлять своими эмоциями, и он может быть подавлен. Они могут чувствовать себя менее терпимыми к окружающим.

Чувство переполнения жизненным стрессом — это нормально, но продолжительные периоды стресса могут привести к эмоциональному истощению. Распознавание первых признаков стресса и принятие мер по уменьшению этого чувства могут помочь людям избежать выгорания.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) предоставляет полезные советы по преодолению жизненного стресса.

Депрессия поражает почти 16 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Это может проявляться в широком спектре симптомов и часто вызывает стойкую печаль, усталость и раздражительность.

Одним из первых признаков депрессии или ее рецидива является более сильное чувство раздражительности.

Раздражительность чаще является одним из симптомов депрессии у мужчин, чем у женщин, и часто возникает вместе с агрессивными чувствами, рискованным поведением и злоупотреблением психоактивными веществами.

Национальный институт психического здоровья заявляет, что у людей может быть депрессия, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов в течение 2 или более недель:

• чувство вины, никчемности или безнадежности
• потеря интереса к некогда приятным занятиям
• усталость
• проблемы с концентрацией или памятью
• головные боли
• проблемы с пищеварением
• внезапные изменения аппетита или веса

Не все испытывают все симптомы депрессии.Симптомы могут различаться по степени тяжести и продолжительности.

Чувство тревоги часто возникает в ответ на стрессовые жизненные ситуации, такие как проблемы на работе, подготовка к важному экзамену или значительные жизненные перемены. Этот тип беспокойства обычно проходит после того, как стрессовая ситуация проходит.

Однако беспокойство может сохраняться или усиливаться со временем и может серьезно повлиять на повседневную деятельность человека, производительность труда и личные отношения.

Если человек испытывает чрезмерное беспокойство или беспокойство, которое длится 6 месяцев или дольше, у него может быть генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которым страдают до 20% взрослых в США.С. каждый год.

Симптомы ГТР могут возникать при других типах тревожного расстройства и могут включать:

• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• поверхностное дыхание
• напряжение мышц
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• проблемы с засыпанием или пребыванием спящий

Люди также могут испытывать панические атаки. Паническая атака — это период сильного страха, который развивается практически без предупреждения и достигает пика в течение нескольких минут.Точные триггеры варьируются от человека к человеку, и они не всегда могут быть очевидны.

Люди, которые испытывают панические атаки, могут беспокоиться о том, когда произойдет следующая атака. Они могут изо всех сил стараться избегать ситуаций, мест или поведения, которые могут спровоцировать атаку. Размышления о триггерах и панических атаках могут вызвать у человека чувство подавленности и раздражения.

Термин фобия описывает сильный страх или отвращение к определенному объекту, человеку или ситуации.

Думая о фобической ситуации или предмете или столкнувшись с ними, человек может почувствовать себя подавленным, паническим и более раздражительным, чем обычно.

Люди с расстройством фобии могут испытывать сильный страх или тревогу по поводу:

• полета
• высоты
• игл
• крови
• пребывания на улице
• социальных ситуаций
• конкретных животных, таких как собаки или змеи

Недостаток сна или недосыпание может вызвать у человека раздражительность на следующий день.Дети особенно склонны быть необычно раздражительными или эмоциональными, если они не выспались достаточно качественно.

Если человек все время чувствует усталость или считает, что сон не дает ему бодрости, у него может быть нарушение сна, из-за которого он регулярно просыпается по ночам, например бессонница или апноэ во сне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что каждый третий взрослый не высыпается. Они рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки.Подростки должны получать 8–10 часов в сутки, а младенцам может потребоваться до 16 часов.

Хороший сон очень важен для здоровья. Он играет роль в повышении умственной работоспособности, концентрации и функции иммунной системы, а также снижает риск сердечных заболеваний и депрессии.

Люди могут улучшить качество своего сна, приняв следующие методы улучшения гигиены сна:

• Избегать обильной еды и употреблять кофеин и алкоголь перед сном
• спать в темной тихой комнате
• удалять электронные устройства, такие как телевизоры, компьютеры и телефоны из спальни
• пытаются засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные дни
• регулярно занимаются спортом

Дополнительные советы по улучшению сна читайте здесь.

Низкий уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, может повлиять на физическое и психологическое здоровье человека. Низкий уровень сахара в крови обычно влияет на людей с диабетом из-за того, что они принимают инсулин и другие лекарства от диабета.

Однако люди с диабетом или без него могут испытывать временную гипогликемию, если они не ели в течение нескольких часов.

Симптомы гипогликемии включают:

• раздражительность или нервозность
• трудности с концентрацией внимания
• учащенное сердцебиение
• дрожь
• головные боли
• сонливость
• чувство головокружения или головокружения

Гипогликемия также может влиять на сон человека.Люди могут испытывать кошмары и повышенное потоотделение в течение ночи.

Гормональный дисбаланс может вызывать различные физические и психологические симптомы, включая раздражительность. Высокий уровень стресса, плохое питание и недостаточный сон могут влиять на гормоны человека.

Другие возможные причины гормонального дисбаланса включают:

Низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена могут вызвать раздражительность у мужчин.

Предменструальный синдром (ПМС) — пример распространенного гормонального дисбаланса, который может приводить к перепадам настроения и раздражительности.

ПМС — очень распространенное явление, более 90% людей сообщают о симптомах ПМС за неделю или две недели до менструации.

Другие общие симптомы ПМС включают:

Если человек испытывает сильную раздражительность, депрессию или тревогу перед началом менструации, у него может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Этим заболеванием страдают до 5% женщин детородного возраста. Врач может предоставить информацию о вариантах лечения ПМДР.

Маленькие дети проходят через фазы проявления более или менее раздражительности.Эти фазы — нормальная часть развития.

Дети часто кажутся раздражительными, если у них вирусная или бактериальная инфекция. Эта раздражительность обычно проходит, когда они чувствуют себя лучше.

В других случаях раздражительность у детей и подростков может указывать на расстройство настроения или поведения, например:

Расстройства настроения и поведения встречаются относительно часто. Согласно исследованию 2019 года, посвященному расстройствам настроения и поведения у детей в возрасте от 3 до 17 лет:

• 7,4% страдают поведенческими расстройствами
• 7.1% имеют тревогу
• 3,2% имеют депрессию

Варианты лечения раздражительности варьируются в зависимости от первопричины. Эффективное лечение причины избавит от чувства раздражительности и других симптомов.

Лекарства, такие как стабилизаторы настроения и антидепрессанты, могут помочь в лечении расстройств настроения. Профессиональное консультирование может помочь уменьшить симптомы, связанные с настроением, такие как страх, беспокойство и раздражительность.

Лечение гормонального дисбаланса включает изменение диеты и образа жизни, а также гормональную терапию.

Гормональная терапия может работать не для всех, поэтому перед началом приема гормональных добавок лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Поделиться на Pinterest Человек может справиться со своей раздражительностью с помощью регулярных упражнений.

Люди могут управлять своей раздражительностью несколькими способами. Некоторые методы подходят для одних людей лучше, чем для других. Каждый человек должен определить, какие механизмы преодоления лучше всего подходят его личности и образу жизни.

Вот несколько общих советов по управлению раздражительностью:

• регулярные физические упражнения
• соблюдение сбалансированной диеты, богатой цельными продуктами, такими как фрукты и овощи, и низким содержанием обработанных пищевых продуктов
• поддержание регулярного режима сна
• практика медленного дыхания техники
• практика медитации
• беседа с близкими друзьями и членами семьи
• встреча с психиатром или консультантом
• ведение дневника для отслеживания изменений настроения и триггеров

Люди могут испытывать периоды раздражительности в ответ на стрессовые ситуации. ситуации.Устойчивая раздражительность может указывать на основное физическое или психологическое расстройство, например:

• депрессия
• тревога
• низкий уровень сахара в крови
• гормональный дисбаланс

Дети могут казаться раздражительными как часть нормального развития. В других случаях раздражительность может быть вызвана инфекцией, расстройством настроения или поведенческим расстройством, например СДВГ, депрессией или тревогой.

Пожилые люди также могут испытывать частые периоды раздражительности, если они чувствуют себя изолированными или одинокими.Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, могут вызывать изменения настроения или личности человека.

Люди могут поговорить с врачом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья, если они чувствуют, что им нужна помощь в управлении своей раздражительностью.

Что вызывает раздражительность? Симптомы, степень тяжести и лечение

Когда человек чувствует раздражительность, мелочи, которые обычно не беспокоят его, могут вызвать у него раздражение или возбуждение. Возникающее в результате напряжение может сделать человека более чувствительным к стрессовым ситуациям.

Раздражительность — обычная эмоция. Многие факторы могут вызывать раздражительность или способствовать ей, включая жизненный стресс, недостаток сна, низкий уровень сахара в крови и гормональные изменения.

Сильная раздражительность или чувство раздражительности в течение длительного времени иногда может указывать на основное заболевание, например инфекцию или диабет. Это также может быть признаком психического расстройства, такого как тревога или депрессия.

Наряду с повышенной раздражительностью люди могут испытывать следующие симптомы:

• спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания
• чрезмерное потоотделение
• учащенное сердцебиение
• быстрое или поверхностное дыхание

В этой статье мы рассмотрим, что может вызвать раздражительность у взрослые и дети и дадут советы по управлению раздражительностью.

Переживание стрессового периода может сделать человека более раздражительным, чем обычно.

Когда кто-то переживает стрессовое жизненное событие, которое может быть связано с работой, школой, травмой или горем, ему может быть труднее управлять своими эмоциями, и он может быть подавлен. Они могут чувствовать себя менее терпимыми к окружающим.

Чувство переполнения жизненным стрессом — это нормально, но продолжительные периоды стресса могут привести к эмоциональному истощению. Распознавание первых признаков стресса и принятие мер по уменьшению этого чувства могут помочь людям избежать выгорания.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) предоставляет полезные советы по преодолению жизненного стресса.

Депрессия поражает почти 16 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Это может проявляться в широком спектре симптомов и часто вызывает стойкую печаль, усталость и раздражительность.

Одним из первых признаков депрессии или ее рецидива является более сильное чувство раздражительности.

Раздражительность чаще является одним из симптомов депрессии у мужчин, чем у женщин, и часто возникает вместе с агрессивными чувствами, рискованным поведением и злоупотреблением психоактивными веществами.

Национальный институт психического здоровья заявляет, что у людей может быть депрессия, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов в течение 2 или более недель:

• чувство вины, никчемности или безнадежности
• потеря интереса к некогда приятным занятиям
• усталость
• проблемы с концентрацией или памятью
• головные боли
• проблемы с пищеварением
• внезапные изменения аппетита или веса

Не все испытывают все симптомы депрессии.Симптомы могут различаться по степени тяжести и продолжительности.

Чувство тревоги часто возникает в ответ на стрессовые жизненные ситуации, такие как проблемы на работе, подготовка к важному экзамену или значительные жизненные перемены. Этот тип беспокойства обычно проходит после того, как стрессовая ситуация проходит.

Однако беспокойство может сохраняться или усиливаться со временем и может серьезно повлиять на повседневную деятельность человека, производительность труда и личные отношения.

Если человек испытывает чрезмерное беспокойство или беспокойство, которое длится 6 месяцев или дольше, у него может быть генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которым страдают до 20% взрослых в США.С. каждый год.

Симптомы ГТР могут возникать при других типах тревожного расстройства и могут включать:

• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• поверхностное дыхание
• напряжение мышц
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• проблемы с засыпанием или пребыванием спящий

Люди также могут испытывать панические атаки. Паническая атака — это период сильного страха, который развивается практически без предупреждения и достигает пика в течение нескольких минут.Точные триггеры варьируются от человека к человеку, и они не всегда могут быть очевидны.

Люди, которые испытывают панические атаки, могут беспокоиться о том, когда произойдет следующая атака. Они могут изо всех сил стараться избегать ситуаций, мест или поведения, которые могут спровоцировать атаку. Размышления о триггерах и панических атаках могут вызвать у человека чувство подавленности и раздражения.

Термин фобия описывает сильный страх или отвращение к определенному объекту, человеку или ситуации.

Думая о фобической ситуации или предмете или столкнувшись с ними, человек может почувствовать себя подавленным, паническим и более раздражительным, чем обычно.

Люди с расстройством фобии могут испытывать сильный страх или тревогу по поводу:

• полета
• высоты
• игл
• крови
• пребывания на улице
• социальных ситуаций
• конкретных животных, таких как собаки или змеи

Недостаток сна или недосыпание может вызвать у человека раздражительность на следующий день.Дети особенно склонны быть необычно раздражительными или эмоциональными, если они не выспались достаточно качественно.

Если человек все время чувствует усталость или считает, что сон не дает ему бодрости, у него может быть нарушение сна, из-за которого он регулярно просыпается по ночам, например бессонница или апноэ во сне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что каждый третий взрослый не высыпается. Они рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки.Подростки должны получать 8–10 часов в сутки, а младенцам может потребоваться до 16 часов.

Хороший сон очень важен для здоровья. Он играет роль в повышении умственной работоспособности, концентрации и функции иммунной системы, а также снижает риск сердечных заболеваний и депрессии.

Люди могут улучшить качество своего сна, приняв следующие методы улучшения гигиены сна:

• Избегать обильной еды и употреблять кофеин и алкоголь перед сном
• спать в темной тихой комнате
• удалять электронные устройства, такие как телевизоры, компьютеры и телефоны из спальни
• пытаются засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные дни
• регулярно занимаются спортом

Дополнительные советы по улучшению сна читайте здесь.

Низкий уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, может повлиять на физическое и психологическое здоровье человека. Низкий уровень сахара в крови обычно влияет на людей с диабетом из-за того, что они принимают инсулин и другие лекарства от диабета.

Однако люди с диабетом или без него могут испытывать временную гипогликемию, если они не ели в течение нескольких часов.

Симптомы гипогликемии включают:

• раздражительность или нервозность
• трудности с концентрацией внимания
• учащенное сердцебиение
• дрожь
• головные боли
• сонливость
• чувство головокружения или головокружения

Гипогликемия также может влиять на сон человека.Люди могут испытывать кошмары и повышенное потоотделение в течение ночи.

Гормональный дисбаланс может вызывать различные физические и психологические симптомы, включая раздражительность. Высокий уровень стресса, плохое питание и недостаточный сон могут влиять на гормоны человека.

Другие возможные причины гормонального дисбаланса включают:

Низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена могут вызвать раздражительность у мужчин.

Предменструальный синдром (ПМС) — пример распространенного гормонального дисбаланса, который может приводить к перепадам настроения и раздражительности.

ПМС — очень распространенное явление, более 90% людей сообщают о симптомах ПМС за неделю или две недели до менструации.

Другие общие симптомы ПМС включают:

Если человек испытывает сильную раздражительность, депрессию или тревогу перед началом менструации, у него может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Этим заболеванием страдают до 5% женщин детородного возраста. Врач может предоставить информацию о вариантах лечения ПМДР.

Маленькие дети проходят через фазы проявления более или менее раздражительности.Эти фазы — нормальная часть развития.

Дети часто кажутся раздражительными, если у них вирусная или бактериальная инфекция. Эта раздражительность обычно проходит, когда они чувствуют себя лучше.

В других случаях раздражительность у детей и подростков может указывать на расстройство настроения или поведения, например:

Расстройства настроения и поведения встречаются относительно часто. Согласно исследованию 2019 года, посвященному расстройствам настроения и поведения у детей в возрасте от 3 до 17 лет:

• 7,4% страдают поведенческими расстройствами
• 7.1% имеют тревогу
• 3,2% имеют депрессию

Варианты лечения раздражительности варьируются в зависимости от первопричины. Эффективное лечение причины избавит от чувства раздражительности и других симптомов.

Лекарства, такие как стабилизаторы настроения и антидепрессанты, могут помочь в лечении расстройств настроения. Профессиональное консультирование может помочь уменьшить симптомы, связанные с настроением, такие как страх, беспокойство и раздражительность.

Лечение гормонального дисбаланса включает изменение диеты и образа жизни, а также гормональную терапию.

Гормональная терапия может работать не для всех, поэтому перед началом приема гормональных добавок лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Поделиться на Pinterest Человек может справиться со своей раздражительностью с помощью регулярных упражнений.

Люди могут управлять своей раздражительностью несколькими способами. Некоторые методы подходят для одних людей лучше, чем для других. Каждый человек должен определить, какие механизмы преодоления лучше всего подходят его личности и образу жизни.

Вот несколько общих советов по управлению раздражительностью:

• регулярные физические упражнения
• соблюдение сбалансированной диеты, богатой цельными продуктами, такими как фрукты и овощи, и низким содержанием обработанных пищевых продуктов
• поддержание регулярного режима сна
• практика медленного дыхания техники
• практика медитации
• беседа с близкими друзьями и членами семьи
• встреча с психиатром или консультантом
• ведение дневника для отслеживания изменений настроения и триггеров

Люди могут испытывать периоды раздражительности в ответ на стрессовые ситуации. ситуации.Устойчивая раздражительность может указывать на основное физическое или психологическое расстройство, например:

• депрессия
• тревога
• низкий уровень сахара в крови
• гормональный дисбаланс

Дети могут казаться раздражительными как часть нормального развития. В других случаях раздражительность может быть вызвана инфекцией, расстройством настроения или поведенческим расстройством, например СДВГ, депрессией или тревогой.

Пожилые люди также могут испытывать частые периоды раздражительности, если они чувствуют себя изолированными или одинокими.Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, могут вызывать изменения настроения или личности человека.

Люди могут поговорить с врачом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья, если они чувствуют, что им нужна помощь в управлении своей раздражительностью.

Что вызывает раздражительность? Симптомы, степень тяжести и лечение

Когда человек чувствует раздражительность, мелочи, которые обычно не беспокоят его, могут вызвать у него раздражение или возбуждение. Возникающее в результате напряжение может сделать человека более чувствительным к стрессовым ситуациям.

Раздражительность — обычная эмоция. Многие факторы могут вызывать раздражительность или способствовать ей, включая жизненный стресс, недостаток сна, низкий уровень сахара в крови и гормональные изменения.

Сильная раздражительность или чувство раздражительности в течение длительного времени иногда может указывать на основное заболевание, например инфекцию или диабет. Это также может быть признаком психического расстройства, такого как тревога или депрессия.

Наряду с повышенной раздражительностью люди могут испытывать следующие симптомы:

• спутанность сознания или трудности с концентрацией внимания
• чрезмерное потоотделение
• учащенное сердцебиение
• быстрое или поверхностное дыхание

В этой статье мы рассмотрим, что может вызвать раздражительность у взрослые и дети и дадут советы по управлению раздражительностью.

Переживание стрессового периода может сделать человека более раздражительным, чем обычно.

Когда кто-то переживает стрессовое жизненное событие, которое может быть связано с работой, школой, травмой или горем, ему может быть труднее управлять своими эмоциями, и он может быть подавлен. Они могут чувствовать себя менее терпимыми к окружающим.

Чувство переполнения жизненным стрессом — это нормально, но продолжительные периоды стресса могут привести к эмоциональному истощению. Распознавание первых признаков стресса и принятие мер по уменьшению этого чувства могут помочь людям избежать выгорания.

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) предоставляет полезные советы по преодолению жизненного стресса.

Депрессия поражает почти 16 миллионов взрослых в Соединенных Штатах. Это может проявляться в широком спектре симптомов и часто вызывает стойкую печаль, усталость и раздражительность.

Одним из первых признаков депрессии или ее рецидива является более сильное чувство раздражительности.

Раздражительность чаще является одним из симптомов депрессии у мужчин, чем у женщин, и часто возникает вместе с агрессивными чувствами, рискованным поведением и злоупотреблением психоактивными веществами.

Национальный институт психического здоровья заявляет, что у людей может быть депрессия, если они испытывают какие-либо из следующих симптомов в течение 2 или более недель:

• чувство вины, никчемности или безнадежности
• потеря интереса к некогда приятным занятиям
• усталость
• проблемы с концентрацией или памятью
• головные боли
• проблемы с пищеварением
• внезапные изменения аппетита или веса

Не все испытывают все симптомы депрессии.Симптомы могут различаться по степени тяжести и продолжительности.

Чувство тревоги часто возникает в ответ на стрессовые жизненные ситуации, такие как проблемы на работе, подготовка к важному экзамену или значительные жизненные перемены. Этот тип беспокойства обычно проходит после того, как стрессовая ситуация проходит.

Однако беспокойство может сохраняться или усиливаться со временем и может серьезно повлиять на повседневную деятельность человека, производительность труда и личные отношения.

Если человек испытывает чрезмерное беспокойство или беспокойство, которое длится 6 месяцев или дольше, у него может быть генерализованное тревожное расстройство (ГТР), которым страдают до 20% взрослых в США.С. каждый год.

Симптомы ГТР могут возникать при других типах тревожного расстройства и могут включать:

• раздражительность
• учащенное сердцебиение
• поверхностное дыхание
• напряжение мышц
• трудности с концентрацией внимания или принятием решений
• проблемы с засыпанием или пребыванием спящий

Люди также могут испытывать панические атаки. Паническая атака — это период сильного страха, который развивается практически без предупреждения и достигает пика в течение нескольких минут.Точные триггеры варьируются от человека к человеку, и они не всегда могут быть очевидны.

Люди, которые испытывают панические атаки, могут беспокоиться о том, когда произойдет следующая атака. Они могут изо всех сил стараться избегать ситуаций, мест или поведения, которые могут спровоцировать атаку. Размышления о триггерах и панических атаках могут вызвать у человека чувство подавленности и раздражения.

Термин фобия описывает сильный страх или отвращение к определенному объекту, человеку или ситуации.

Думая о фобической ситуации или предмете или столкнувшись с ними, человек может почувствовать себя подавленным, паническим и более раздражительным, чем обычно.

Люди с расстройством фобии могут испытывать сильный страх или тревогу по поводу:

• полета
• высоты
• игл
• крови
• пребывания на улице
• социальных ситуаций
• конкретных животных, таких как собаки или змеи

Недостаток сна или недосыпание может вызвать у человека раздражительность на следующий день.Дети особенно склонны быть необычно раздражительными или эмоциональными, если они не выспались достаточно качественно.

Если человек все время чувствует усталость или считает, что сон не дает ему бодрости, у него может быть нарушение сна, из-за которого он регулярно просыпается по ночам, например бессонница или апноэ во сне.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) заявляют, что каждый третий взрослый не высыпается. Они рекомендуют взрослым спать не менее 7 часов в сутки.Подростки должны получать 8–10 часов в сутки, а младенцам может потребоваться до 16 часов.

Хороший сон очень важен для здоровья. Он играет роль в повышении умственной работоспособности, концентрации и функции иммунной системы, а также снижает риск сердечных заболеваний и депрессии.

Люди могут улучшить качество своего сна, приняв следующие методы улучшения гигиены сна:

• Избегать обильной еды и употреблять кофеин и алкоголь перед сном
• спать в темной тихой комнате
• удалять электронные устройства, такие как телевизоры, компьютеры и телефоны из спальни
• пытаются засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день, в том числе в выходные дни
• регулярно занимаются спортом

Дополнительные советы по улучшению сна читайте здесь.

Низкий уровень сахара в крови, называемый гипогликемией, может повлиять на физическое и психологическое здоровье человека. Низкий уровень сахара в крови обычно влияет на людей с диабетом из-за того, что они принимают инсулин и другие лекарства от диабета.

Однако люди с диабетом или без него могут испытывать временную гипогликемию, если они не ели в течение нескольких часов.

Симптомы гипогликемии включают:

• раздражительность или нервозность
• трудности с концентрацией внимания
• учащенное сердцебиение
• дрожь
• головные боли
• сонливость
• чувство головокружения или головокружения

Гипогликемия также может влиять на сон человека.Люди могут испытывать кошмары и повышенное потоотделение в течение ночи.

Гормональный дисбаланс может вызывать различные физические и психологические симптомы, включая раздражительность. Высокий уровень стресса, плохое питание и недостаточный сон могут влиять на гормоны человека.

Другие возможные причины гормонального дисбаланса включают:

Низкий уровень тестостерона или высокий уровень эстрогена могут вызвать раздражительность у мужчин.

Предменструальный синдром (ПМС) — пример распространенного гормонального дисбаланса, который может приводить к перепадам настроения и раздражительности.

ПМС — очень распространенное явление, более 90% людей сообщают о симптомах ПМС за неделю или две недели до менструации.

Другие общие симптомы ПМС включают:

Если человек испытывает сильную раздражительность, депрессию или тревогу перед началом менструации, у него может быть предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР). Этим заболеванием страдают до 5% женщин детородного возраста. Врач может предоставить информацию о вариантах лечения ПМДР.

Маленькие дети проходят через фазы проявления более или менее раздражительности.Эти фазы — нормальная часть развития.

Дети часто кажутся раздражительными, если у них вирусная или бактериальная инфекция. Эта раздражительность обычно проходит, когда они чувствуют себя лучше.

В других случаях раздражительность у детей и подростков может указывать на расстройство настроения или поведения, например:

Расстройства настроения и поведения встречаются относительно часто. Согласно исследованию 2019 года, посвященному расстройствам настроения и поведения у детей в возрасте от 3 до 17 лет:

• 7,4% страдают поведенческими расстройствами
• 7.1% имеют тревогу
• 3,2% имеют депрессию

Варианты лечения раздражительности варьируются в зависимости от первопричины. Эффективное лечение причины избавит от чувства раздражительности и других симптомов.

Лекарства, такие как стабилизаторы настроения и антидепрессанты, могут помочь в лечении расстройств настроения. Профессиональное консультирование может помочь уменьшить симптомы, связанные с настроением, такие как страх, беспокойство и раздражительность.

Лечение гормонального дисбаланса включает изменение диеты и образа жизни, а также гормональную терапию.

Гормональная терапия может работать не для всех, поэтому перед началом приема гормональных добавок лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Поделиться на Pinterest Человек может справиться со своей раздражительностью с помощью регулярных упражнений.

Люди могут управлять своей раздражительностью несколькими способами. Некоторые методы подходят для одних людей лучше, чем для других. Каждый человек должен определить, какие механизмы преодоления лучше всего подходят его личности и образу жизни.

Вот несколько общих советов по управлению раздражительностью:

• регулярные физические упражнения
• соблюдение сбалансированной диеты, богатой цельными продуктами, такими как фрукты и овощи, и низким содержанием обработанных пищевых продуктов
• поддержание регулярного режима сна
• практика медленного дыхания техники
• практика медитации
• беседа с близкими друзьями и членами семьи
• встреча с психиатром или консультантом
• ведение дневника для отслеживания изменений настроения и триггеров

Люди могут испытывать периоды раздражительности в ответ на стрессовые ситуации. ситуации.Устойчивая раздражительность может указывать на основное физическое или психологическое расстройство, например:

• депрессия
• тревога
• низкий уровень сахара в крови
• гормональный дисбаланс

Дети могут казаться раздражительными как часть нормального развития. В других случаях раздражительность может быть вызвана инфекцией, расстройством настроения или поведенческим расстройством, например СДВГ, депрессией или тревогой.

Пожилые люди также могут испытывать частые периоды раздражительности, если они чувствуют себя изолированными или одинокими.Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, могут вызывать изменения настроения или личности человека.

Люди могут поговорить с врачом или квалифицированным специалистом в области психического здоровья, если они чувствуют, что им нужна помощь в управлении своей раздражительностью.

Определение раздражителя по Merriam-Webster

раздражающий | \ ˈIr-ə-tə-bəl \

а : легко раздражать или возбуждать становится раздражительным, когда он устает

б : реагирует на раздражители

Синдром раздраженного кишечника — Симптомы и причины

Обзор

Синдром раздраженного кишечника (СРК) — распространенное заболевание, поражающее толстый кишечник.Признаки и симптомы включают спазмы, боль в животе, вздутие живота, газы и диарею или запор, или и то, и другое. IBS — это хроническое заболевание, с которым вам нужно будет справляться в долгосрочной перспективе.

Лишь у небольшого числа людей с IBS есть серьезные признаки и симптомы. Некоторые люди могут контролировать свои симптомы, управляя диетой, образом жизни и стрессом. Более серьезные симптомы можно вылечить с помощью лекарств и консультации.

IBS не вызывает изменений в тканях кишечника и не увеличивает риск развития колоректального рака.

Симптомы

Признаки и симптомы IBS различаются, но обычно сохраняются в течение длительного времени. К наиболее распространенным относятся:

• Боль в животе, спазмы или вздутие живота, связанные с опорожнением кишечника
• Изменения внешнего вида дефекации
• Изменение частоты опорожнения кишечника

Другие симптомы, которые часто связаны, включают вздутие живота, повышенное газообразование или слизь в стуле.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь к врачу, если у вас стойкие изменения в работе кишечника или другие признаки или симптомы IBS . Они могут указывать на более серьезное заболевание, например, рак толстой кишки. Более серьезные признаки и симптомы включают:

• Похудание
• Понос ночью
• Ректальное кровотечение
• Железодефицитная анемия
• Необъяснимая рвота
• Затруднение глотания
• Постоянная боль, которая не проходит при отхождении газов или дефекации

Причины

Точная причина IBS неизвестна.Факторы, которые, по-видимому, играют роль, включают:

• Мышечные сокращения в кишечнике. Стенки кишечника выстланы слоями мышц, которые сокращаются при перемещении пищи по пищеварительному тракту. Сильные и продолжительные схватки могут вызвать газы, вздутие живота и диарею. Слабые кишечные сокращения могут замедлить прохождение пищи и привести к твердому и сухому стулу.
• Нервная система. Нарушения нервной системы пищеварительной системы могут вызывать у вас больший, чем обычно, дискомфорт, когда живот растягивается от газов или стула.Плохо скоординированные сигналы между мозгом и кишечником могут вызвать чрезмерную реакцию вашего организма на изменения, которые обычно происходят в процессе пищеварения, что приводит к боли, диарее или запору.
• Тяжелая инфекция. СРК может развиться после тяжелого приступа диареи (гастроэнтерита), вызванной бактериями или вирусом. IBS также может быть связан с избытком бактерий в кишечнике (избыточный бактериальный рост).
• Стресс в раннем детстве. Люди, подвергшиеся стрессовым событиям, особенно в детстве, как правило, имеют больше симптомов IBS .
• Изменения кишечных микробов. Примеры включают изменения в бактериях, грибах и вирусах, которые обычно находятся в кишечнике и играют ключевую роль в здоровье. Исследования показывают, что микробы у людей с IBS могут отличаться от микробов у здоровых людей.

Триггеры

Симптомы IBS могут быть вызваны:

• Продукты питания. Роль пищевой аллергии или непереносимости в IBS полностью не изучена. Истинная пищевая аллергия редко вызывает IBS . Но у многих людей симптомы IBS ухудшаются, когда они едят или пьют определенные продукты или напитки, включая пшеницу, молочные продукты, цитрусовые, бобы, капусту, молоко и газированные напитки.
• Напряжение. Большинство людей с IBS испытывают ухудшение или учащение признаков и симптомов в периоды повышенного стресса.Но хотя стресс может усугубить симптомы, он не вызывает их.

Факторы риска

Многие люди время от времени проявляют признаки и симптомы IBS . Но у вас больше шансов заболеть синдромом, если вы:

• Молоды. IBS чаще встречается у людей в возрасте до 50 лет.
• Женский. В США IBS чаще встречается среди женщин. Терапия эстрогенами до или после менопаузы также является фактором риска IBS .
• Имеют семейный анамнез IBS . Гены могут играть роль, как и общие факторы в семейном окружении или комбинация генов и окружающей среды.
• Есть тревога, депрессия или другие проблемы с психическим здоровьем. Фактором риска также может быть история сексуального, физического или эмоционального насилия.

Осложнения

Хронический запор или диарея могут вызвать геморрой.

Кроме того, IBS связан с:

• Низкое качество жизни. Многие люди со средним или тяжелым диагнозом СРК сообщают о низком качестве жизни. Исследования показывают, что люди с IBS пропускают в три раза больше рабочих дней, чем люди без симптомов со стороны кишечника.
• Расстройства настроения. Признаки и симптомы IBS могут привести к депрессии или тревоге. Депрессия и тревога также могут ухудшить состояние IBS .

Лечение синдрома раздраженного кишечника в клинике Мэйо

Октябрь15, 2020

Показать ссылки

1. Hadjivasilis A, et al. Новые взгляды на синдром раздраженного кишечника: от патофизиологии к лечению. Анналы гастроэнтерологии. 2019; DOI: 10.20524 / aog.2019.0428.
2. Синдром раздраженного кишечника. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome/all-content. Доступ 28 августа 2020 г.
3. Kellerman RD, et al.Синдром раздраженного кишечника. В: Текущая терапия Конна 2020. Elsevier; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ 28 августа 2020 г.
4. Feldman M, et al. Синдром раздраженного кишечника. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 11-е изд. Эльзевир; 2021 г. https://www.clinicalkey.com. Доступ 28 августа 2020 г.
5. Синдром раздраженного кишечника. Американский колледж гастроэнтерологии. https://gi.org/topics/irritable-bowel-syndrome/.Доступ 28 августа 2020 г.
6. 6 советов: СРК и дополнительные оздоровительные практики. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://www.nccih.nih.gov/health/tips/tips-ibs-and-complementary-health-practices. Доступ 28 августа 2020 г.
7. Синдром раздраженного кишечника. Канадское общество кишечных исследований. https://badgut.org/information-centre/a-z-digestive-topics/ibs/. Доступ 28 августа 2020 г.
8. Коричневый AY. Allscripts EPSi. Клиника Майо. 24 июня 2020 г.
9. Кашьяп ПК (заключение эксперта). Клиника Майо. 21 сентября 2020 г.

Связанные

Связанные процедуры

Показать другие связанные процедуры .