Жизненные принципы — Психологос

Неплохой жизненный принцип

Принцип — общее правило для круга более частных правил. Принцип регулирует поведение в кругу ситуаций, нечто предписывает и нечто запрещает. Принципиальный человек — человек, имеющий твердые принципы, придерживающийся своих принципов.

Жизненные принципы — принципы, принятые человеком в отношении его жизни в целом.

Например, «Все, что не запрещено, то разрешено». Более распространен плохо осознаваемый принцип «Все, что не разрешено, то запрещено».

У религиозных людей роль жизненных принципов выполняют заповеди. Можно сказать, что жизненные принципы — это заповеди нерелигиозных людей.

​​​​​​​​​​​​​​Осознанный человек аккуратно подбирает себе принципы, чтобы служили ему стержнем, направляли его, но не ограничивали без необходимости. Принципы не должны быть слепыми.

Многие деятели искусства принципиально отказываются выступать в странах с репрессивными режимами, какие бы деньги им ни предлагали. Однако если выступление в стране с репрессивным режимом может содействовать культурным связям с демократическими странами, артисты выступления проводят.

Многие тренеры из принципа не проводят тренинги в компаниях, занимающихся производством алкоголя или табака. Однако, если сотрудники таких компаний сами пришли на открытые тренинги, тренер работает с ними на общих основаниях, так же внимательно и с душой.

Пока принципы работают на жизненные ценности и цели, они нужны. Если начинают мешать — их необходимо корректировать, сверять с целями и формулировать как средства достижения тех или иных жизненных целей.

По жизни, люди с настоящими жизненными принципами — достаточная редкость. Соблюдать свои принципы — это значит их помнить, о них думать, принимать решение об уместности и способе их применения: все это требует включения головы и разума, в то время как большая часть людей привыкли жизнь чувствами, привычками, в целом бездумно. «Следовать принципам» более распространено среди мужчин, нежели среди женщин, однако и среди мужчин это встречается достаточно редко. Разговор о принципах — чаще придумка на скорую руку, ради красного словца либо ситуативной нужды. Люди часто ситуативно, на ходу, выдумывают себе принципы, чтобы оправдать импульсивно возникшее желание.

Например девушка, обидевшись на молодого человека, может сказать: «я из принципа не буду с ним разговаривать», хотя при изменении своего настроения она с такой же легкостью забудет про свой принцип, с какой его придумала.

Чтобы пользоваться принципами более разумно, имеет смысл формулировать их как цели. Например, «я из принципа не буду с ним разговаривать» может иметь два разных смысла. Первый: «Из-за происшедшего я готова разорвать отношения с ним. Извинится и изменит поведение — отношения с ним восстановлю, нет — нет». Второй: «Из-за происшедшего отношения рвать не хочу, но хочу изменить его отношение ко мне. Напрягу его своим молчанием, а если не поможет, буду пробовать что-то другое».

Жизненные принципы человека. Как определить свои правила жизни

Дариус Фороукс (Darius Foroux) написал для The Mission статью, где перечислил 7 принципов счастливой жизни, крепкого здоровья и благосостояния. На первый взгляд это простые истины, знакомые каждому. Но 99% людей не делают того, что знают. LABA публикует дополненный перевод материала.

 

 

 

В начале 2015 года меня тревожило, что будет с моей карьерой. За год до этого я отказался от своих предпринимательских амбиций и переехал в Лондон, чтобы работать в IT-компании.

Вообще-то в этом не было ничего плохого. В компании хорошо платили, сотрудники получали много преимуществ и коллектив был великолепный. Но мне казалось, что это не для меня и что я изменил своей мечте о предпринимательстве.

Вдобавок ко всему, моя личная жизнь пошла под откос. Мы с моей девушкой разорвали отношения, и на той же неделе внезапно скончалась моя бабушка, которую я очень любил.

Меня переполняли разные переживания, казалось, что я ничего не понимаю в этой жизни. У вас когда-нибудь было такое ощущение?

Что такое жизнь? Чем нужно заниматься? Когда ты появляешься в этом мире, к тебе не прилагается инструкция о том, как стать достойным человеком.

Устав от бесцельного существования, я начал искать ответы — впервые в своей жизни.

Вернувшись в Голландию на похороны бабушки, я встретился с одним из своих наставников. Последний раз мы говорили еще до моего переезда в Лондон. Я рассказал наставнику о происходящем со мной, на что он ответил:

 

Правильного или неправильного способа проживать свою жизнь не существует, но все же есть некие принципы, опираясь на которые можно жить счастливо, в хорошем здоровье и благосостоянии.

Естественно, я спросил у него, что же это за принципы. И господин Мияги ответил мне в своем стиле: «Я думаю, что ты знаешь эти принципы. Все о них знают. Но 99% людей не делают того, что знают».

Это одна из самых мудрых истин, которые я слышал, ведь мы редко делаем то, о чем говорим. И я не исключение.

Следующий год я провел в размышлениях и поиске этих принципов. Я пытался понять: «О чем люди обычно говорят, но никогда не делают?»

И вот мои выводы:

«Без труда не выловишь и рыбку из пруда»

На словах мы сделаем что угодно: взберемся на гору, пробежим марафон, прыгнем с парашютом, создадим свой бизнес, объездим весь мир в путешествиях, напишем книгу, запишем альбом, снимем фильм и так до бесконечности.

Вспомните о вашем списке дел, которые нужно успеть за жизнь? А теперь можно вопрос? Почему до сих пор вы этого не сделали?

Руководитель музыкального отдела 20th Century Fox, композитор Альфред Ньюмен:

 

Трудность ничегонеделания состоит в том, что невозможно завершить и отдохнуть.

Чаще всего ответ сводится к тому, что это нелегко. Не хочу вас огорчать, но жизнь и должна быть тяжелой. Наверное, это один самых ценных уроков, которые я усвоил в своей жизни.

Не нужно бежать от трудностей. Вместо этого учитесь их преодолевать физически и психологически.

Французский философ Вольтер:

 

Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.

Все великие компании начинались со стартапов, большинство из них были на грани гибели и банкротства.

К примеру, американская грузовая авиакомпания FedEx Express, основанная в 1971 году студентом Фредом Смитом, уже через 3 года оказалась на грани банкротства из-за быстрого роста цен на топливо.

Руководству компании даже пришлось собрать $5 тысяч личных средств, чтобы какое-то время удержаться на плаву.

Поскольку эти деньги не спасали положение, Фреду Смиту ничего не оставалось, как полететь в Лас-Вегас и сыграть в казино. В компанию он вернулся с $27 тысячами, что позволило покрыть расходы на топливо и заняться поиском инвестиций.

Сегодня FedEx является одной из ведущих компаний на рынке экспресс-доставок и перевозок грузов.

Эта пословица «Без труда не выловишь и рыбку из пруда» заезжена до дыр, но она на 100% правдива. Если не тренировать мышцы, они теряют тонус. Если не включать мозг, снижаются когнитивные способности. Если не испытывать свой характер, можно стать бесхребетным.

Хелен Хейс:

 

Когда вы не двигаетесь, вы покрываетесь ржавчиной.

 

 

Избегайте негативного мышления любой ценой

Все об этом знают, но я почти не встречал людей, которые так делают. Люди уживаются с негативом на работе, дома, в кругу семьи и друзей.

И здесь нет странности, ведь негатив окружает нас повсюду.

Негативное мышление буквально инсталлируется в наш мозг и передается по наследству через поколения.

Поэтому вокруг столько жалоб, вранья, обвинений, предательства, ревности и жестокости.

Это мешает нам получать удовольствие от жизни. Почему же тогда мы позволяем втянуть себя в круговорот негатива? Проблема в том, что люди стараются увидеть только хорошее в других.

«Он не хотел ничего плохого».

«Она обернется и посмотрит на меня».

«Он не хотел меня обидеть».

«Все изменится».

Вы ведь знаете, что изменить человека невозможно, не так ли? Тогда зачем стараетесь это сделать? Люди меняются только тогда, когда сами этого захотят.

Избегайте негатива. Любой ценой.

Ученые все больше говорят о психологическом факторе как об одной из причин возникновения рака. Рак — многофакторное заболевание (нужно, чтобы несколько благоприятных для болезни факторов «встретились»).

А негативные эмоции в этом тандеме могут сыграть роль катализатора, запускающего механизм деления раковых клеток.

 

 

Отдавайте больше, чем получаете

Когда вы маленький, за вами постоянно ухаживают. Родители кормят вас, дают кров над головой и, если повезет, то одаривают любовью.

Но даже если у вас не было счастливого детства, вы все равно получали пропитание, образование и т. д.

Привычка тянуть одеяло на себя укореняется в нашем характере. Нам кажется нормой постоянно получать что-то от других. И фактически мы уверены, что нужно брать от жизни все.

Многие годы я жил с таким мировоззрением. И только теперь, оглядываясь назад, я вижу, как ошибался. Нам не принадлежит ничего.

Кто сказал, что мы должны получить работу или повышение, которого хотим? Или привлекательную девушку/парня в спортзале? Или успех в широком понимании?

Хватит думать о том, что вы хотите получить от этого мира, а лучше подумайте, что вы можете миру предложить.

Гуманитарная миссия Анджелины Джоли (посол доброй воли ООН)

В жизни нельзя только брать. Сделайте себе одолжение и начните больше отдавать. И тогда вы удивитесь, что начали больше всего получать.

Джим Керри:

 

Ваше влияние на других — самая ценная на свете валюта.

Помощь другим людям — это самое ценное, что вы можете сделать в жизни.

В книге «Брать или отдавать?» профессор Уортонской школы бизнеса Адам Грант доказывает влияние стилей взаимодействия (берущий, обменивающий и дающий) на достижение успеха.

Как оказалось, большинство людей проявляет себя как берущие (для них личная выгода стоит на первом месте). Обменивающие выстраивают отношения по принципу взаимовыгоды.

Дающие готовы помогать другим в ущерб собственным интересам. Их меньшинство, но именно они достигают вершины успеха вне зависимости от вида бизнеса.

 

 

Время дороже денег

Из всех мировых ресурсов время имеет самую большую ценность. «Чувак, ну это как бы очевидно». Почему мы коллективно тратим время так, как будто у нас в распоряжении целая вечность?

Вы иногда размышляете, сколько вам осталось на Земле? Даже если вы доживете до 80 лет, это не так и много, если будете тратить время почем зря.

Будьте рассудительными, распоряжаясь временем. Не разбрасывайтесь им так, как будто его можно вернуть. Потраченные деньги вы всегда сможете еще заработать, но упущенного времени вам не вернуть никогда.

Время уходит безвозвратно и навсегда.

Немецкий философ Артур Шопенгауэр:

 

Средний человек озабочен тем, как бы ему убить время, человек же талантливый стремится его использовать.

 

 

Идите своим путем

Часто мы берем пример с тех, кто нас окружает: отцы, матери, братья, сестры, друзья, начальники, наставники, авторы, предприниматели, художники.

Я делал так раньше и, честно говоря, продолжаю так делать до сих пор. Умение учиться у других является одним из моих лучших жизненных навыков. Смирение — это качество, без сомнения, положительное.

Но вот незадача: вы — не все эти люди. Вы — это вы.

Сойдите с избитого пути и создайте собственный. Конечно же, идти проторенной дорогой намного легче, но вы не получите удовлетворения. Ваши жизненные достижения ценнее денег, статуса или даже комфорта.

Не бойтесь идти в неизвестном направлении. Следуйте туда, где не ступала нога человека. Как определить, что вы двигаетесь в новом направлении? Вас не будут понимать. И это хорошо.

«Что угодно за $10» — под таким слоганом работает американская компания The Something Store. Принцип такой: любой желающий может заплатить $10 и получить посылку с неизвестным товаром точно на эту сумму.

Владельцы магазина гарантируют, что все товары являются новыми и не запрещены к продаже в США.

На момент запуска стартапа обозреватели называли затейщиков безумными. Но идея таки превратилась в выгодный бизнес.

Никколо Макиавелли:

 

Люди почти всегда следуют по тропам, проложенным другими, имитируя действие.

 

 

Делайте то, что ожидает от вас жизнь

Оглянитесь вокруг — жизнь неопределенная. Почему вы родились у своих родителей? Почему вы живете именно здесь? Почему над вами издевались в школе? Миллион вопросов.

А знаете ли вы ответы на них? Я в этом сомневаюсь.

Вместо того, чтобы бороться с реальностью, примите свои жизненные обстоятельства. Какими бы плохими они ни были.

Все именно так, как должно быть. Смотрите на жизнь с той стороны, что неважно, где вы находитесь — этому всегда есть причина. Бог, вселенная, невидимые силы.

Неважно, что именно сейчас происходит, но, если жизнь требует от вас каких-то действий, будьте добры сыграть свою роль.

 

Жизнь движется в одном направлении

Ментально мы можем жить в трех разных измерениях:

 

 

Проживая прошлое, мы рискуем застрять в режиме «почему» и постоянно искать ответы, почему же все произошло именно так. А это не добавляет счастья.

Живя будущим, мы попадаем в режим «а что если». Такое состояние вызывает тревогу обо всем, что потенциально может случиться. Мы становимся несчастными и отлично это понимаем.

Кроме этого, нам известно, что существует только измерение «здесь» и «сейчас» — Настоящее. Почему мы не живем в настоящем? Миллионы вещей отвлекают нас от жизни в реальном времени.

«Жизнь не стоит на месте, ей все равно, что я думаю и делаю, поэтому я не буду тратить время на то, что неподвластно моему контролю». Это убеждение помогло мне отпустить и прошлое, и будущее.

Если посмотреть с другой стороны, то не имеет смысла спрашивать, почему что-то происходит в нашей жизни — нужно просто двигаться дальше.

Все эти принципы мы знаем, но не следуем им.

Я не могу пообещать вам счастье, если вы будете им следовать. Но гарантирую, что у вас появится больше уважения к тонкостям жизни. Потому что эти принципы объединяет один смысл: прожить жизнь полноценно.

7 главных жизненных принципов, ведущих меня по пути успеха

Принято считать, что успешные люди имеют некие правила, которые позволяют делать удачный выбор в той или иной ситуации. Если сказать более точно, то такие люди имеют свои основные жизненные принципы. Жизненные принципы человека – это негласные правила, которым он следует в своей жизни. Они формируют его поведение в той или иной ситуации, его желания и поступки, отношения и мнения. Они могут быть разными, но обычно создаются для того, чтобы сформировать внутреннее кредо, сбалансировать свои достижения

Жизненный принцип – это внутренний стержень, вокруг которого крутится сама сущность человека. Он наделяет индивида уверенностью и твердостью, помогает преодолевать трудности и противостоять невзгодам. Я считаю себя принципиальный человеком. Для меня принципы всегда будут основой для принятия важных решений в жизни. И я не считаю, что они как-то ограничивают меня, делают менее гибким или черствым. Нет, наоборот, помогают идти по жизни своим путем. Поэтому я и хотел бы об этом поговорить в этой статье.

Принципы жизни для себя vs Правил жизни для всех

Общие правила жизни ограничивают действия и являются неким своеобразным шаблоном, которому «надо» следовать. Принципы жизни человека позволяют ему двигаться и принимать решения в нестандартных ситуациях. Поэтому понимание своих собственных принципов могут дать тебе огромные преимущества. Например, ты будешь точно знать, в каких ситуациях поступать наиболее эффективно, с какими людьми общаться, как больше зарабатывать, как чувствовать себя на «волне удачи». Эти сведения о самом себе являются просто бесценными.

Поэтому ВАЖНО как можно быстрее определить свои жизненные принципы. Если этого не сделать, то ты будешь всю жизнь двигаться «шаблонно», руководствуясь мнением других людей или же установленными в обществе правилами. Приведу самый распространенный пример. Отучись в школе на «отлично», поступи в престижный ВУЗ, а затем устройся на работу. Знакомо, да?! Возможно, не каждому подойдет такой сценарий развития жизни. Вот мне уж точно!

Более глубокое погружение в себя может неожиданно выдать, что тебе совсем не по душе то, как делают и живут многие. Может для родителей и лучше, чтобы их дитя был юристом, врачом или спортсменом, но в процессе самопознания развитая личность понимает, что она будет удовлетворена жизнью и сможет хорошо зарабатывать, занимаясь другой деятельностью, которая ей по душе и идет вразрез с декларируемыми правилами общества.

Необходимо осознать  какие принципы жизни подходят тебе. Это прямая обязанность каждого человека, который хочет строить жизнь в соответствии со своими ценностями.  Всегда нужно помнить, что ценности и жизненные принципы должны соответствовать друг другу, дополнять другу друга и ни в коем случае не быть противоречивыми. Личные принципы человека важны, в первую очередь, для него самого.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Как определить свои главные принципы в жизни?

Поэтому так важно научиться задавать себе правильные вопросы, составив своеобразную анкету и возвращаясь к ней время от времени для фиксации ответов. Так у тебя получиться сформулировать свои главные принципы жизни, а не жить «по накатанной». Интересно, что многие люди и сами не подозревают, что у них уже есть выработанные жизненные принципы и правила, которыми они постоянно пользуются. И здесь не идет речь, допустим, о принципе не общаться с лицами кавказской национальности или не мыть руки. Это уже не личные принципы, а добровольное усложнение собственной жизни.

Список вопросов для формирования своих главных принципов жизни:

1. Можешь ли ты описать законы, которые работают в твоей жизни?

2. Когда и при каких условиях ты действуешь наиболее эффективно и нравишься себе больше всего?

3. Как ты достигаешь эмоционального состояние, которое необходимо для максимального успеха в каком-то — деле?

4. Что приводит тебя к победам, а какие действия постоянно провоцируют неудачи и падения?

5. Как ты понимаешь, какие дела будут успешными, а что точно провалится? Чувствуешь это или пользуешься другими определенными знаками?

6. Какие ситуации и взаимоотношения подталкивают тебя к более важным и правильным решениям в твоей жизни?

7. Когда и в каком состоянии приходят «инсайты» и правильные решения?

8. Какие качества личности тебе важны для успешной деятельности?

9. Какие действия ты точно не будешь делать, потому что они не вписываются в твои жизненные принципы?

10. Как часто ты принимаешь самые лучшие решения и в каких условиях?

Так же ты можешь добавить свои вопросы, которые помогут тебе определить твои главные жизненные принципы на пути к успеху.

Ответить на эти вопросы, конечно, нелегко. Возможно, в процессе работы с ними  ты поймешь, что в настоящий момент времени не живешь по этим принципам. Например, ты работаешь в какой-то компании и постоянно испытываешь стресс и давление со стороны начальства из-за низких показателей или невыполненных сроков. А после составления списка  поймешь, что больше любишь свободу, самостоятельность и творчество. Просто проясни свою картину мира, создай модель жизни со своими правилами, даже если придется поменять работу или переключиться на создание своего собственного продукта.

Итак, допустим, ты все сделал правильно и определил свои основные принципы в жизни.

Дальше необходимо сделать 3 простых действия:

1. Из примера выше можно понять, что не все жизненные принципы вырабатываются самими людьми. Часто многое навязано со стороны, закладывается с рождения родителями или сформировано из правил, привычных в твоем круге общения. Поэтому в первую очередь необходимо еще раз проверить какие «твои», а какие все же «чужие».

2. Никогда не выдумывай принципы для разнообразия. Я сейчас говорю о том, что их не должно быть большое количество. Много иногда не значит лучше или эффективнее. Максимум у тебя должно получиться 30, а лучше 7-10. Так ты сможешь при анализе сложившейся ситуации быстро применить один из них и поступить более выгодно.

3. ОЧЕНЬ ВАЖНО не только СФОРМУЛИРОВАТЬ свои главные жизненные принципы успеха, но И ВРЕМЯ ОТ ВРЕМЕНИ ВОЗВРАЩАТЬСЯ К НИМ. Просто со временем они могут просто забыться, смешиваться с другими или вовсе изменяться. Поэтому их необходимо записать там, где тебе будет удобнее с ними работать: на стикере на рабочем столе, в виде документа на компьютере или фотографии в телефоне.

7 жизненных принципов, ведущих меня по пути успеха

Теперь пришло время рассказать, какие принципы в жизни помогают именно мне.

ПРИНЦИП ПАНКА

Будь не как все. Научись самовыражать себя. Будь панком. Панк – это не противоборство с системой, как многие думают. Панк – это свобода выражения. Это возможность идти своим путем и раскрывать свой творческий потенциал. Тебе необходимо познать себя, понять кто ты есть, увидеть, как ты можешь быть полезен этому миру. Успех приходит только к тем, кто осмеливается прокладывать свой собственный путь, а не идти по уже протоптанному. Успех – это не большой дом, машина и деньги а банке. Успех – это значит успеть пройти именно по своему пути, который тебе предназначен, реализовав свой потенциал.

ПРИНЦИП СЕРДЦА

Невозможно достичь успеха без любви. Любовь есть основополагающая энергия, которая позволяет двигаться тебе вперед несмотря ни на что. Путь успеха очень сложен, на нем множество преград и трудностей, разочарований и боли, сомнений и тайн. И только силой любви можно все это трансформировать в свет.  Путь без сердца просто невыносим, путь с сердцем всегда легок. Поэтому чтобы быть успешным, необходимо делать только то, что ты по-настоящему любишь.

ПРИНЦИП МАЯКА

Идти просто куда-то не имеет смысла. По пути должны быть цели. Человек без цели, как корабль без маяка. Почему успешные люди успевают пройти свой путь? Потому что они ставят в жизни цели и начинают свое движение к ним. Жизнь – это постоянное движение. Кто-то видит свой самый сильный маяк и цель всей его жизни, кто-то видит только промежуточные. Это неважно, самое главное видеть хотя бы один ближний маяк и идти на его свет.

ПРИНЦИП СИНЕРГИИ

Как говорится «один в поле не воин». Жизнь – это долгий путь и пройти в одиночку бывает очень и очень сложно. Есть люди, которые добиваются успеха в одиночку, но их единицы. Успех человека в большей степени определяется теми людьми, которых он смог собрать на своем пути. Всегда объединяйся своими ресурсами с ресурсами других людей, которые будут разделять твой путь. С командой единомышленников, ты будешь всегда более эффективным.

ПРИНЦИП БЕЗДЕЙСТВИЯ

Всегда идти по пути успеха невозможно. Нужно останавливаться и делать передышку. Твои действия должны сменяться бездействием, как день сменяет ночь. Не думай, что действие важнее бездействия. Совершенно нет. Они равные между собой. Бездействие наполняет тебя новой энергией, позитивными мыслями, виденьем, новыми решениями. Чаще отдыхай, выезжай на природу, путешествуй.

ПРИНЦИП НЕУДАЧИ

Неудач не существует – есть только опыт. Нас учат все всегда делать правильно. И это часто мешает нам в жизни. Мы постоянно боимся сделать что-то не так. Но успешные люди приходят к успеху через множество неправильных действий. Например, Томас Эдисон только через 10 000 неудавшихся попыток изобрел лампочку. Риск благородное дело. Хочешь быть успешным? Делай в 2 раза больше ошибок. С каждой ошибкой ты проходишь еще 1 метр по своему пути успеха.

ПРИНЦИП ВЕРЫ

Как написано в Библии «по вере вашей да дано вам будет». Успех приходит только к тем, кто в него верит. А это в первую очередь вера в себя и свою индивидуальность, вера в возможность осуществления своей миссии и цели всей своей жизни. Перед тем как прийти на Землю душа выбрала уже свой путь, она хочет его пройти, каким бы сложным он не был. И у личности нет права сомневаться в нем. С каждым твоим шагом к успеху вара должна только расти!

Возможно, какой-то из этих жизненных принципов тебе понравиться и ты возьмешь его к себе на вооружение! Удачи по пути успеха!

14 Основных Жизненных Принципов | Секреты Успеха

Жизненные принципы — это правила жизни. Когда у вас есть четкий жизненный принцип, он направляет вас к тому, как вы хотели бы вести себя в конкретной ситуации. До тех пор, пока вы остаетесь верны своему жизненному принципу, вы будете знать, что поступаете правильно. Когда вы не придерживаетесь своего принципа, вы, возможно, испытаете чувство вины, беспокойства или даже стресса.

Вы не единственные, кто извлекает выгоду из ваших жизненных принципов, другие люди также это делают, так как им предлагают установку и курс в отношении того, как взаимодействовать с вами.

Мы можем не всегда соглашаться с принципами друг друга, но когда мы знаем жизненные принципы друг друга, мы можем лучше управлять отношениями, чтобы обеспечить совместную работу для достижения взаимной выгоды.

Когда вы регулярно излагаете свои принципы тем, с кем взаимодействуете, они знают, как вы можете реагировать в конкретной ситуации.

Они не будут просить вас делать то, что они знают, противоречит вашим жизненным принципам.

Например, я ожидаю, что получу уведомление, если кто-то не сможет выполнить взятое им на себя обязательство.

Если кто-то опаздывает, я ожидаю, что сообщением или телефонным звонком мне скажут об этом.

Люди, которые не информируют меня, знают, что, если они опаздывают на несколько минут, меня может уже не быть на месте, когда они прибудут.

Я ценю свое время, поэтому я отказываюсь тратить его на бесконечное ожидание того, кто не готов предложить мне взаимную вежливость.

Я отправляю им сообщение о том, что не могу больше ждать.

Это может показаться резким, но мало кто делает эту ошибку дважды.

Некоторые типовые жизненные принципы

Ниже изложены 14 жизненных принципов, по которым я стараюсь жить и работать.

Некоторые из них могут показаться суровыми, но я считаю, что каждый принцип хорошо мне помог в жизни.

Я представляю эти свои жизненные принципы только для иллюстративных целей.

Вы выбирайте те принципы, которые будут удовлетворять вас больше всего.

Кроме этого, я предлагаю ознакомиться со статьей «Принцип 80/20, который позволяет стать счастливее».

1. Я не даю денег взаймы

   Многие споры начинаются с денег.

   Я не банк, и не моя роль в жизни — давать деньги другим.

   Если хороший друг или член семьи нуждается в небольшой сумме денег, и я могу себе это позволить, я просто дам ему эти деньги.

   Я обнаружил, что на протяжении многих лет это выравнивает себя, но я не веду счет, и они не ведут его.

   Поэтому нам не о чем беспокоиться, потому что никто из нас никогда не чувствует, что мы что-то должны.

2. Я не работаю с людьми, которые не берут на себя ответственность

   Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, вы должны сначала принять ответственность за свою жизнь.

   Вы должны понимать, что именно вы должны внести необходимые изменения.

   Не нужно обвинять кого-то другого, вы должны сами определить, что вы можете изменить и внести эти изменения.

   Попытка помочь кому-то, кто не хочет принимать ответственность, редко приносит радость и удовольствие, но регулярно приносит разочарование и стресс.

   ---

   Читайте также

   ---

   ---

3. Попробовать самому, прежде чем обращаться за помощью

   Если вы хотите учиться и расти в любой сфере жизни, вам необходимо взять на себя новые задачи, которые выходят за пределы вашей зоны комфорта.

   Когда вы сталкиваетесь с проблемой, важно сначала попытаться самому решить проблему, прежде чем обращаться за помощью.

   С такими ресурсами, как Google или Яндекс, вы можете описать проблему и найти кого-то, кому уже приходилось иметь дело с такой проблемой раньше.

   Попытка решить проблему в первую очередь самому — это важный жизненный принцип и то, чего я жду от себя и от других.

4. Я ценю свое время и выделяю его исходя из важности

   Время — мой самый ценный ресурс, и я предпочитаю ценить его и защищать.

   Если что-то не столь важно для меня, я не выделяю на это время.

   Для кого-то это может показаться жестоким, но я считаю, что лучше всего могу помочь себе и другим, сосредоточив свое время на тех делах и мероприятиях, которые я считаю важными.

5. Нужно говорить «Нет»

   Основываясь на последнем жизненном принципе, если вы не считаете, что что-то важно, нормально сказать «Нет».

   Вы можете опасаться реакции тех, кому вы говорите «нет», но большинство людей на самом деле все понимают.

   Когда люди не понимают вашу потребность сказать «Нет», проблема, как правило, заключается в них самих.

   Если вы хотите максимально использовать свою жизнь, вы должны уметь расставлять приоритеты.

   ---

   Читайте также

   ---

   ---

6. Молчание равно согласию

   Если я что-то не одобряю, я должен возражать.

   Я не могу ожидать, что люди поймут, что у меня есть проблема, если я не приложил должных усилий, чтобы сообщить им об этом.

   Если я не возражаю, значит своим молчанием я соглашаюсь.

   То же самое касается и других людей.

   Если они не сообщают мне о своем возражении, я буду считать, что они согласны.

   Следует отметить, что для эффективного применения этого принципа должен также применяться предыдущий жизненный принцип, то есть должно быть нормально, чтобы человек произнес «Нет».

   Сохранение молчания, когда вы хотите сказать «Нет», может привести к пассивному агрессивному поведению, которое может вызвать серьезные проблемы.

7. Я не беру работу за пределами своей области знаний

   На протяжении многих лет я видел слишком много людей в своей профессии, которые брали задания в тех областях, где у них практически нет понимания предмета.

   На мой взгляд, это нечестно, и они оказывают плохую услугу своему клиенту.

   Я понимаю, что временами люди могут испытывать финансовые трудности, но для этого я слишком высоко ценю честность и порядочность.

8. Если я собираюсь быть где-то, я буду там

   Это жизненный принцип, который я взял у своего друга. Дело не просто в физическом присутствии, я также должен присутствовать мысленно.

   В следующий раз, когда вы встречаетесь с большим количеством посетителей, посмотрите, сколько людей присутствует, но их мысли находятся где-то в другом месте.

   Их присутствие ничему не способствует.

   Если вы посвящаете себя чему-то, будь то с одним человеком или многими, уделяйте этому все свое внимание.

   Будьте там на 100%.

9. Если мне нужно пересмотреть соглашение, я делаю это немедленно

   Бывают моменты, когда мы должны изменить наши планы, или что-то задерживается не по нашей вине, а это может повлиять на других людей.

   Это естественная часть жизни.

   То, что должно быть в равной степени естественным, — это то, что мы немедленно информируем людей о том, что мы должны изменить наши планы.

   Применение этого жизненного принципа в первую очередь характеризует вас как ответственного человека.

10. Это нормально делать ошибки

    Ошибка, как правило, является признаком того, что кто-то пытается поступать правильно.

    Там, где это правда, я стараюсь расхваливать усилия и вместо того, чтобы ругать человека, я применяю конструктивную модель обратной связи, чтобы определить, как в следующий раз можно поступить по-другому.

11. Изучать что-то новое каждый день

    Я люблю учиться.

    Это помогает мне чувствовать больше энтузиазма в отношении жизни.

    Каждый день я пытаюсь научиться чему-то, что могу применить в своей жизни или своем бизнесе.

    Когда вы немного изучаете каждый день, это очень быстро меняет ситуацию.

    Небольшие ежедневные цели, которые помогут вам достичь более крупных целей, — это фантастический способ продолжать двигаться вперед, не испытывая перегрузок.

12. Завтра начинается сегодня

    Этот принцип является абсолютно фундаментальным для меня.

    Какую бы жизнь вы ни планировали в будущем, эта жизнь строится с действиями, которые вы начинаете предпринимать сегодня.

    Не будет такого, что вы однажды проснетесь утром в жизни своей мечты; такая жизнь начнет строиться благодаря вашим ежедневным действиям.

    Чем раньше вы примите это решение, тем скорее ваша идеальная жизнь будет создана.

    Поэтому, начинайте делать ее сегодня.

13. Обращайтесь с людьми так, как вы ожидаете, чтобы обращались с вами

    Это старый жизненный принцип, и это общий принцип, но, к сожалению, это принцип, который часто игнорируется.

    Я признаю, что я иногда не применял этот важный жизненный принцип.

    Когда я потерпел неудачу, я испытал чувство вины и сожаления.

14. Понять прежде, чем делать

    Если вы пытаетесь предложить помощь, продать товар или услугу или решить спор, это проще сделать, если вы сначала потратите время, чтобы понять потребности другого человека.

    Сначала выслушайте, тогда у вас будет гораздо больше шансов на достижение положительного результата.

---

Читайте также

---

---

Жизненный принцип — это руководство к тому, как вы хотите вести себя в конкретной ситуации.

Принципы позволяют вам жить и работать в полную силу, позволяя другим людям понять лучший способ взаимодействия с вами.

Когда вы ведете себя в соответствии с вашими жизненными принципами, вы чувствуете уверенность и силу.

Вы знаете, во что вы верите и то, кем вы являетесь.

У каждого человека свои жизненные принципы, и они, вероятно, будут отличаться от принципов людей, с которыми он регулярно взаимодействует.

Нет правильных или неправильных принципов, но если у нас будет хватать смелости делиться нашими жизненными принципами друг с другом, то мы будем иметь больше шансов, чтоб насладиться гармоничными и взаимовыгодными отношениями.

«Идите навстречу боли, а не избегайте ее»: жизненные принципы миллиардера Рэя Далио

Рэй Далио вырос в обычной семье со средним достатком, а теперь он входит в список 100 самых влиятельных людей планеты (по версии Time) и 100 самых богатых людей в мире (по версии Forbes). Основанная им в 26 лет инвестиционная фирма Bridgewater Associates в течение следующих 40 лет стала пятой по важности частной компанией в США (по версии Fortune). Секрет ее устойчивости и успеха в том, что Рэй Далио в своей жизни и работе неукоснительно придерживается универсальных принципов, которые постепенно выкристаллизовались из закономерностей побед и поражений. Сила этих личных принципов такова, что они изменили всю отрасль (журнал CIO даже назвал Далио «Стивом Джобсом инвестирования»). Все правила жизни и работы американского миллиардера вы найдете в этой книге. Вполне возможно, что после ее прочтения ваша жизнь уже не будет прежней.

Осознайте, что вы одновременно всё и ничто, и решите, кем хотите быть. Самый большой парадокс заключается в том, что на индивидуальном уровне человек одновременно представляет собой все и ничто. С персональной точки зрения человек — это всё, с его смертью исчезает целый мир. Поэтому для большинства людей (и других видов) смерть— это самое ужасное, что с ними может произойти, и для них чрезвычайно важно прожить лучшую жизнь.

При этом, если взглянуть на человека с точки зрения природы, его жизнь не имеет никакого значения. Объективная реальность такова, что каждый человек— всего лишь одна из семи миллиардов особей того же вида, населяющих планету сегодня, и что как биологический вид человек — один из 10 миллионов других биологических видов. Земля — это одна из ста миллиардов планет нашей Галактики, которая всего лишь одна из двух триллионов галактик во Вселенной. Продолжительность человеческой жизни в среднем составляет 1/3000 продолжительности существования человечества, а она, в свою очередь, составляет 1/20 000 времени существования Земли. Иными словами, человек — это несравнимо малая песчинка с очень короткой продолжительностью существования, и, чего бы он ни добился, его влияние будет несущественным. В то же время человек инстинктивно стремится развиваться и хочет что-то собой представлять. И он действительно может оказывать какое-то влияние, и каждый из этих крошечных шагов добавляется к другим и способствует эволюции Вселенной.

Реклама на Forbes

Вопрос в том, какое воздействие оказывает человек и как он развивается. Оказывает ли он влияние на других людей (которые, по сути, тоже ничего не значат в масштабе Вселенной) или, в более широком смысле, этого нам фактически никогда не удастся достичь? Действительно ли важно оказывать влияние на что-то или кого-то или нам лучше забыть об этом и просто наслаждаться жизнью, пока у нас есть такая возможность?

Кем вы станете, зависит от вашей картины мира. Чего вы добьетесь в жизни, зависит от того, как вы воспринимаете реальность и с чем вы связаны (ваша семья, сообщество, страна, человечество, вся экосистема, всё в принципе). Вам придется решить, до какой степени вы будете ставить интересы других выше собственных и кто будет входить в ваш круг общения. Вы постоянно будете попадать в ситуации, когда вам придется делать такой выбор.

Подобные решения могут показаться вам слишком сложными, но вы будете принимать их — осознанно или нет, — и они окажутся очень важными. Мне сейчас невероятно интересно принимать реальность, смотреть на себя с высоты уровня природы и ощущать себя неизмеримо малой частицей целого. Моя инстинктивная и рациональная цель в том, чтобы просто развиваться и способствовать эволюции по мере возможностей благодаря тому, что я пока еще здесь и я тот, кто я есть. В то же время меня мотивирует то, что я люблю больше всего, — моя работа и мои отношения. Поэтому мне кажется удивительным и прекрасным механизм реальности и природы, в том числе то, как я и все остальное подвергнемся распаду на части и образуем новое целое, хотя эмоционально мне сложно принять, что мне придется расстаться со всем, что мне дорого.

Усвойте уроки природы

Понимание законов природы и эволюции помогло мне в нескольких аспектах. Самое важное, это дало мне возможность эффективнее взаимодействовать с реальностью и делать сложный выбор. Я начал рассматривать реальность через призму работы ее механизма, вместо того чтобы утверждать, что все должно быть по-другому. И я понял, что практически все, что на первый взгляд казалось мне плохим — например, дождливые дни, слабости и даже смерть, — я воспринимал так с позиции своих сложившихся ожиданий и того, что хотел лично я. Со временем я пришел к выводу, что моя первоначальная реакция обусловлена тем, что я рассматриваю ее вне контекста, а он заключается в том, что реальность оптимизирует все для общего целого, а не для меня лично.

Стремитесь к максимальному развитию. Ранее я уже упоминал, что за уникальные способности логического и абстрактного мышления, а также способность мыслить с позиции более высокого уровня отвечают структуры, расположенные в неокортексе. Эти части головного мозга более развиты у человека, чем у других животных, и позволяют ему анализировать самого себя и управлять своим развитием. Поскольку человек обладает способностью к осознанному обучению на основе запоминания, он может развиваться быстрее и серьезнее, чем другие биологические виды, меняясь не только на протяжении поколений, но и за время собственной жизни. Это непрерывное стремление к обучению и совершенствованию приводит к тому, что нам неосознанно приятно получать хорошие результаты, а получать их быстро — волнующе вдвойне. Хотя большинство людей считают, что они стремятся к чему-то материальному (игрушки, большой дом, деньги, статус), что сделает их счастливыми, для многих гораздо большее и длительное удовлетворение приносит осознание, что они добились успеха в каком-то деле. Как только человек получает вещь, которую хотел, он редко остается довольным долго. Вещи всего лишь приманка. Стремление получить что-то заставляет человека развиваться, и именно развитие, а отнюдь не награда как таковая, важно для самого человека и окружающих. Это означает, что для большинства людей успех заключается в том, чтобы бороться и развиваться максимально эффективно, то есть быстро учиться понимать самого себя и окружающую среду, а затем меняться, чтобы совершенствоваться. Вполне естественно, что так и должно быть, если принять во внимание закон убывающей доходности*. Задумайтесь, что значит иметь состояние. Люди, заработавшие столько денег, что они не получают (или практически не получают) предельную прибыль от этих денег, столкнутся с негативными последствиями, как и в случае с любыми другими излишествами, например обжорством. Интеллектуально здоровые люди начинают стремиться к чему-то другому или пытаются открыть новые измерения в знакомых вещах,— этот процесс делает их сильнее. Как сказал Фрейд: «Любовь и работа — основа природы человека».

Работа— не всегда то, чем человек зарабатывает на жизнь, хотя, мне кажется, лучше, когда это именно так. Это может быть любое длительное занятие, требующее интеллектуальных и иных усилий, которое способствует личностному совершенствованию. Как вы, вероятно, уже догадались, я убежден, что потребность иметь осмысленное занятие связана с внутренним стремлением человека к совершенствованию. А отношения — это естественные связи с другими, которые делают нас значимыми друг для друга и для общества в целом.

Помните: без боли нет результата. Осознание, что внутренне человек стремится к развитию — и что материальные блага, хоть и приятны, но не сделают его счастливым, — помогло мне определить цели своего развития и его стимулирования. Никому не нравится испытывать дискомфорт. В то же время все, что делает природа, имеет смысл. Так что боль дается человеку для какой-то цели. Для какой? Она привлекает внимание и направляет человека.

Фундаментальный закон природы: чтобы стать сильнее, нужно выйти за привычные границы, а это может причинить боль. Как сказал Карл Юнг: «Человеку нужны трудности. Они необходимы для здоровья». Тем не менее большинство людей инстинктивно избегают боли. Это так, когда речь идет о теле (например, занятия спортом для физической красоты), о сознании (например, расстройства, душевная борьба, нарушение душевного равновесия, чувство стыда), и особенно верно, когда люди сталкиваются с суровой реальностью собственного несовершенства.

Боль + анализ = прогресс.

Избежать боли невозможно, особенно если вы стремитесь к высоким целям. Хотите верьте, хотите нет, но вам повезло. Если отнестись к ситуации правильно, вы поймете это, как и то, что это сигнал, что вам нужно найти решение, чтобы двигаться дальше. Если вам удастся сформировать у себя привычку анализировать причины, вызывающие боль, а не избегать ее, это поможет вам развиваться гораздо быстрее. Думаю, когда вы увидите, насколько эффективнее лицом к лицу встречать болезненную реальность, созданную вашими проблемами, ошибками и слабостями, вы уже не захотите действовать по-другому. Все дело в привычке.

Большинство людей не способны проводить анализ в критической ситуации, а когда кризис минует, они начинают заниматься другими вещами и в итоге упускают шанс проанализировать случившееся, что помогло бы им извлечь ценные уроки. Если вы способны на это в пиковый момент (что, вероятно, слишком серьезное требование), отлично. Не менее ценно и то, если вы способны провести анализ постфактум, опираясь на воспоминания. (Специально для этого я создал приложение Pain Button, о котором расскажу в приложении в конце книги.)

Испытания станут проверкой на прочность и закалят вас. Если вы не пережили провал — значит не вышли иззоны комфорта, если вы не достигли предела — значит не пытаетесь реализовать свой потенциал в полной мере. Конечно, этот процесс, когда вы достигаете предела, иногда терпите неудачу, а иногда успех и извлекаете пользу и из того и из другого, нравится далеко не каждому. Но если вы из тех, кому такое по душе, вы можете даже «подсесть» на него. Жизнь неизбежно поставит вас в такие ситуации, и только вам решать, захотите ли вы пойти дальше.

Если вы выберете этот зачастую болезненный процесс личной эволюции, вы будете естественным образом подниматься на все более высокие уровни. По мере этого движения вверх вы начнете замечать, что, когда вы слишком погружены в какую-то ситуацию, все кажется более серьезным, чем есть на самом деле, и что большинство событий попадает в ту или иную категорию событий, повторяющих прошлое. Чем выше вы поднимаетесь, тем эффективнее взаимодействуете с реальностью, добиваясь результата для достижения ваших целей. То, что когда-то казалось невероятно сложным, становится простым.

Идите навстречу боли, а не избегайте ее. Если вы не стараетесь облегчить себе жизнь, а привыкаете постоянно действовать, испытывая определенную боль, ваше развитие будет идти быстрее. Примите это.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с болезненной ситуацией, вы оказываетесь на потенциально важном жизненном перекрестке: у вас есть возможность выбрать здоровую и болезненную правду или нездоровую, но комфортную иллюзию. Ирония в том, что, если выбрать здоровый путь, довольно скоро боль превратится в удовольствие. Боль — это сигнал! Это как начать заниматься спортом — привычка принимать боль и извлекать из нее урок поможет вам «перейти на другую сторону».

Под этой метафорой я имею в виду, что у вас разовьется привычка:

Реклама на Forbes

• выявлять свои слабости, принимать их и работать с ними;
• предпочитать, чтобы окружающие были с вами честными, а не скрывали негативные мысли о вас;
• быть собой, а не притворяться сильным, если это ваше слабое место.

Принимайте жесткость, идущую из лучших побуждений. Я хочу дать людям, особенно тем, кто мне дорог, силу справляться с реальностью, чтобы получать желаемое. Следуя этой цели, я часто отказываю им в том, чего они хотят, — тогда у них появляется шанс бороться за это. Эмоционально это может быть очень тяжело, даже когда люди понимают, что сложности закаляют характер, а если я дам им все, что они хотят, это только ослабит их и в будущем сделает еще более зависимыми от чужой помощи.

Конечно, большинство людей предпочли бы не иметь слабостей. Традиционное воспитание ижизненный опыт учат нас скрывать уязвимые места. Но люди чувствуют себя наиболее счастливыми, когда могут быть собой. Если человек способен принять свои слабости, он становится свободнее и эффективнее с ними справляется. Я призываю вас не зацикливаться на своих недостатках— у кого их нет? Если вы будете открыты, то сможете изменить свои негативные старые привычки и обретете настоящую силу и обоснованный оптимизм.

Этот эволюционный процесс продуктивной адаптации и подъема — процесс поиска, обретения и стремления к достижению все более высоких целей — касается не только прогресса в развитии отдельных личностей и общества в целом. Он в равной степени подходит для работы с провалами, которые, к сожалению, неизбежны. В какой-то момент жизни вы испытаете настоящее потрясение. Оно может быть связано с работой, семьей, потерей близкого человека, несчастным случаем или болезнью или осознанием, что жизнь, о которой вы мечтали, для вас недостижима. Это может быть все что угодно. В этот момент вам может быть настолько больно, что покажется, что больше нет сил бороться и продолжать идти дальше. Поверьте, у вас есть силы. В итоге ваш успех будет зависеть от того, насколько вы будете это понимать, даже если в период кризиса вам так не кажется.

Именно благодаря этому многие из тех, кто пережил грандиозный провал, в итоге стали не менее (а может быть, и более) счастливыми, после того как успешно адаптировались к новым обстоятельствам. Качество вашей жизни будет зависеть от того выбора, который вы делаете в эти болезненные моменты. Чем быстрее человек адекватно адаптируется, тем лучше. Какими бы ни были ваши цели в жизни, ваш успех и счастье зависят от способности адаптироваться и быстро и эффективно личностно развиваться. Если вы преуспеете в этом, то сможете изменить свою психологическую реакцию так, что то, что раньше доставляло вам боль, теперь будет желанным.

Принципы Организации Объединенных Наций в отношении пожилых людей — Конвенции и соглашения — Декларации, конвенции, соглашения и другие правовые материалы

Принципы Организации Объединенных Наций в отношении пожилых людей*

Сделать полнокровной жизнь лиц преклонного возраста

Приняты резолюцией 46/91 Генеральной Ассамблеи от 16 декабря 1991 года

Генеральная Ассамблея,

высоко оценивая вклад, который вносят пожилые люди в жизнь своего общества,

учитывая, что в Уставе Организации Объединенных Наций народы Объединенных Наций выражают, в частности, решимость вновь утвердить веру в основные права человека, в достоинство и ценность человеческой личности, в равноправие мужчин и женщин и в равенство прав больших и малых наций, а также решимость содействовать социальному прогрессу и улучшению условий жизни при большей свободе,

принимая во внимание разработку этих прав во Всеобщей декларации прав человека, в Международном пакте об экономических, социальных и культурных правах и Международном пакте о гражданских и политических правах, а также в других декларациях с целью обеспечить осуществление универсальных норм в отношении конкретных групп населения,

во исполнение Международного плана действий по проблемам старения, принятого Всемирной ассамблеей по проблемам старения и одобренного Генеральной Ассамблеей в резолюции 37/51от 3 декабря 1982 года,

признавая огромные различия в положении пожилых людей не только между странами, но также в рамках отдельных стран и между отдельными лицами, что требует принятия различных мер в области политики,

учитывая, что во всех странах как никогда прежде возрастает число лиц преклонного возраста, состояние здоровья которых лучше, чем когда-либо ранее,

учитывая результаты научных исследований, опровергающие многие стереотипные представления о неизбежном и необратимом ухудшении здоровья с возрастом,

будучи убеждена в том, что в мире, дня которого характерно увеличение числа пожилых людей, заинтересованным и дееспособным пожилым людям необходимо обеспечить возможности участвовать в каждодневной жизни общества и вносить в нее вклад,

сознавая , что трудности, выпадающие на долю семьи, как в развитых, так и в развивающихся странах, требуют оказания поддержки лицам, обеспечивающим уход за слабыми пожилыми людьми,

принимая во внимание стандарты, уже определенные в Международном плане действий по проблемам старения, в конвенциях, рекомендациях и резолюциях Международной организации труда, Всемирной организации здравоохранения и других учреждений Организации Объединенных Наций,

призывает правительства включить — когда это представляется возможным — в свои национальные программы следующие принципы:

Независимость

1. Пожилые люди должны иметь доступ к соответствующим требованиям продовольствию, воде, жилью, одежде и медицинскому обслуживанию через посредство обеспечения им дохода, поддержки со стороны семьи, общины и самопомощи.

2. Пожилые люди должны иметь возможность работать или заниматься другими видами приносящей доход деятельности.

3. Пожилые люди должны иметь возможность участвовать в определении сроков и форм прекращения трудовой деятельности.

4. Пожилые люди должны иметь возможность участвовать в соответствующих программах образования и профессиональной подготовки.

5. Пожилые люди должны иметь возможность жить в условиях, которые являются безопасными и могут быть адаптированы с учетом личных наклонностей и изменяющихся возможностей.

6. Пожилые люди должны проживать дома до тех пор, пока это возможно.

Участие

7. Пожилые люди должны быть по-прежнему вовлечены в жизнь общества, активно участвовать в разработке и осуществлении политики, непосредственно затрагивающей их благосостояние, и делиться своими знаниями и опытом с представителями молодого поколения.

8. Пожилые люди должны иметь право искать и расширять возможности для деятельности в интересах общины и выполнять на добровольной основе работу, отвечающую их интересам и возможностям.

9. Пожилые люди должны иметь возможность создавать движения или ассоциации лиц пожилого возраста.

Уход

10. Пожилым людям должны быть, обеспечены уход и защита со стороны семьи и общины в соответствии с системой культурных ценностей данного общества.

11. Пожилые люди должны иметь доступ к медицинскому обслуживанию, позволяющему им поддерживать или восстанавливать оптимальный уровень физического, психического и эмоционального благополучия и предотвращать или сдерживать начало периода недугов.

12. Пожилые люди должны иметь доступ к социальным и правовым услугам в целях повышения их независимости, усиления защиты и улучшения ухода.

13. Пожилые люди должны иметь возможность на соответствующем уровне пользоваться услугами попечительских учреждений, обеспечивающих защиту, реабилитацию, а также социальное и психологическое стимулирование в гуманных и безопасных условиях.

14. Пожилые люди должны иметь возможность пользоваться правами человека и основными свободами, находясь в любом учреждении, обеспечивающем кров, уход или лечение, включая полное уважение их достоинства, убеждений, нужд и личной жизни, а также права принимать решения в отношении ухода за ними и качества их жизни.

Реализация внутреннего потенциала

15. Пожилые люди должны иметь возможности для всесторонней реализации своего потенциала.

16. Пожилые люди должны иметь доступ к возможностям общества в области образования, культуры, духовной жизни и отдыха.

Достоинство

17. Пожилые люди должны иметь возможность вести достойный и безопасный образ жизни и не подвергаться эксплуатации и физическому или психологическому насилию.

18. Пожилые люди имеют право на справедливое обрaщение независимо от возраста, пола, расовой или этнической принадлежности, инвалидности или иного статуса, и их роль должна оцениваться независимо от их экономического вклада.

---

* Основаны на Международном плане действий по проблемам старения; см. Доклад Всемирной ассамблеи по проблемам старения, Вена, 26 июля – 6 августа 1982 года (издание Организации Объединенных Наций, в продаже под № R.82.I.16), глава VI, раздел А.

10 принципов здорового образа жизни

Здоровье – это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. По данным ВОЗ, здоровье человека на 50-55% определяется условиями и образом жизни, на 25% – экологическими условиями, на 15-20% оно обусловлено генетическими факторами и лишь на 10-15% – деятельностью системы здравоохранения. Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. По определению Всемирной организации здравоохранения, «здоровье – это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизниесть способ жизнедеятельности, соответствующий генетически обусловленным типологическим особенностям данного человека, конкретным условиям жизни, и направленный на формирование, сохранение и укрепление здоровья и на полноценное выполнение человеком его социально-биологических функций. Другими словами: Здоровый образ жизни – это то поведение, которое помогает человеку сохранить и укрепить здоровье , прожить долгую, активную и насыщенную жизнь.

В нашем современном мире высокой конкуренции просто необходимо вести здоровый образ жизни. Соблюдая эти простые принципы Вы будете здоровы во всех смыслах этого слова.

1) Всегда хорошо высыпайтесь.

Здоровый и своевременный сон — это прекрасное настроение и заряд на целый день, а с этого и начинается здоровый образ жизни. Ниже я перечислю несколько пунктов для хорошего сна:

• обычный взрослый человек должен спать около 7 часов в сутки;
• наиболее благоприятное время для сна до полуночи;
• всегда перед сном проветривайте свой дом;
• там где Вы спите не должно быть ни слишком твердо, но и не очень мягко;
• нельзя есть перед сном это очень плохо влияет на пищеварение, что в последствии приведет к избыточному весу и ряду заболеваний;
• никогда не повредит перед сном теплая расслабляющая ванна;
• чтобы избежать кошмаров и неприятных сновидений не смотрите перед сном ужастики и драмы ;
• если вас мучает бессонница то выпейте настой из мяты или мелиссы.

2)Зарядка!

Здоровый образ жизни невозможен без утренней разминки или зарядки, которая подготовит наш организм к работоспособному состоянию, снимет сонливость и вялость, приподнимет настроение. Упражнения для утренней зарядки нужно подобрать с упором на гибкость, подвижность и правильное дыхание. Делайте зарядку плавно никуда не спеша.

3) Режим питания!

Вспомните фразу — «Ты — то, что ты ешь». Интересуйтесь принципами правильного питания, советуйтесь со специалистами. Обратите свое внимание на Пирамиду питания, разработанную диетологами. Схема ее очень простая — всё, что у основы, употребляйте как можно чаще, а то, что сходится к вершине, — реже или осторожно. С пищей мы получаем силу, энергию, витамины для поддержания жизнедеятельности. Но ее избыток также чреват плохими последствиями.

Если Вы решились вести правильный образ жизни то Вы должны соблюдать режим питания. Рациональное питание:

• количество приемов еды в течение дня не должно превышать 3-4 раза, с промежутками около 4 часов;
• кушайте каждый день в одно время и не забывайте о последнем приеме пищи за 2 часа до сна;
• на прием пищи уделяйте около 30 минут;
• восточная пословица гласит : завтрак сьеш сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу;
• каллорийность еды с утра до вечера должна уменьшаться.

4) Избавьтесь от лишнего веса.

Лишний килограммы и здоровый образ жизни вещи несовместимые. Лишний вес приведет Вас к тяжелым заболеваниям сердца, легких, желудочно-кишечного тракта и испортит позвоночник. Лишний вес попадает не только под кожу, но и на внутренние органы. Не занимайтесь самодеятельностью и не сидите по неделе на разных диетах, гораздо эффективней и безопасней для вашего здоровья будет сходить к диетологу, который и сделает для Вас правильную диету.

5) Откажитесь от вредных привычек.

От вредных привычек отказаться всегда очень тяжело, но к сожалению здоровый жизни и вредные привычки просто не совместимы.

Подумайте, что вредная привычка не только зависимость, а еще и яд, которые берут над вами верх. В первую очередь это курение : Вы отравляете не одного себя, но и людей, детей, живущих с вами рядом, или обыкновенных встречных на улице. По статистическим данным, курение убивает ежегодно около 5 миллионов людей! Это сумасшедшие цифры. Курение, алкоголь и наркотики непрерывно ведут человека к смерти, создавая иллюзию счастья. Это очень большая проблема в наше время, поэтому очень важно отстраниться от этого вируса 21 века и показать хороший пример для подрастающего поколения!

6) Личная гигиена!

Необходимо соблюдать правила личной гигиены так как они взаимосвязаны со здоровьем. Выполнение элементарных правил гигиены спасет вас от ряда различных заболеваний и косых взглядов общества.

7) Создайте режим дня.

Режим дня — это план действий ,необходимое планирования жизни для оптимизации собственного времени. Соблюдать режим дня гораздо проще чем Вы думаете нужно лишь немного времени, чтобы выработать привычку.

8) Спорт — залог красоты и здоровья.

Движение это — жизнь и здоровье. Вам нужно найти тот вид спорта, который будет по душе именно вам, чтобы Вы получали от него удовольствие. Начните с малого например с бега по утрам, шведской ходьбы, вместо сутолоки общественного транспорта пройдитесь несколько остановок пешком.

9) Закаляйся если хочешь быть здоров!

При постоянном закаливании организма Вы оздоровитесь и помолодеете.
Ниже будут перечислены основные правила закаливания:

• закаливаться надо постоянно;
• время процедуры нужно увеличивать плавно;
• пользуйтесь контрастными процедурами;

10) Умейте управлять своими эмоциями и бороться со стрессом.

Необходимо брать жизнь в свои руки, а не поддаваться обстоятельствам и плыть по течению. Необходимо понять, что события которые снами происходят, следствие наших мыслей и действий. Вы не должны расстраиваться из за ненастья, плохого финансового положения, предательство друга или увольнение с работы — посмотрите на вещи с другой стороны, сделайте выводы и вперед к новым победам.

Старайтесь спокойней относиться к возникшим проблемам и неудачам. Отрицательные эмоции не только ухудшают уверенность в себе, но и ведут к болезням, постоянным стрессам. Справиться со стрессами помогут занятия любимым делом, спорт или новые увлечения.

Полюбите себя в этом мире и ведите здоровый образ жизни!!!

Врач-терапевт, заведующая

отделением профилактики

Десятник Елена Мирославовна

Семь принципов счастливой жизни

Сейчас, когда мне за 50, я столкнулся с кризисом среднего возраста, помня зловещие слова Данте. Он описал свою собственную ситуацию среднего возраста в Inferno. Мой средний возраст более позитивен, чем этот, но, тем не менее, это время размышлений и размышлений и вопросов о том, что дальше?

«Я оказался в темном лесу, потому что прямая дорога была потеряна. Ах, как трудно сказать, что это было за дерево; дикий, суровый, суровый.Сама мысль об этом возрождает страх! » (Данте)

Я много читал и наткнулся на чудесные книги о позитивной и духовной жизни. Кажется, что в этих идеях много «семерок», как в литературе, так и в бизнесе; семь шепотов мудрости, семь духовных законов успеха, семь привычек высокоэффективных людей и так далее (не говоря уже о семи гномах, семи смертных грехах и 7up.)

Итак, что может быть лучше для создания моих собственных семи законов счастливой жизни, чтобы развеять уныние возраста!

1.Живите настоящим моментом

Много литературы и самопомощи руководствуются этим, но иногда их трудно применить на практике … Буддисты говорят о том, чтобы жить настоящим моментом и ценить то, что у нас есть прямо здесь, прямо сейчас. В нашей все более безумной жизни есть такая тенденция думать о том, что нам нужно делать позже, завтра, на следующей неделе, или беспокоиться о том, что произошло вчера, что было и что прошло. Кристин Болдуин описывает технику дыхания, которая побуждает вас замедлиться и помнить о том, где вы находитесь, называемая (как я с любовью называю ее) техникой «lbw»; отпустить (сиюминутные мысли и заботы), быть здесь (что сейчас происходит внутри) и подумать, что дальше? Стоит внимательно прочитать в ее книге (см. Ссылку в конце), но она иллюстрирует необходимость осознавать каждый момент нашей жизни

Его сложно получить и поддерживать, но важно попытаться сохранить элемент более широкого восприятия.Уильям Блейк сказал : «Если бы двери восприятия были очищены, каждая вещь казалась бы человеку такой, какая она есть, бесконечной. Ибо человек закрылся, пока не видит все сквозь узкие щели своей пещеры ». Я думаю, что часть обучения жить настоящим моментом также связана с созданием пространства для размышлений и медитации, и я все чаще пытаюсь это найти; У меня нет двух временных интервалов по 1 часу в день, которые предлагают некоторые из учений, но работа продолжается!

2. Сохранение позитивных и «смазывающих» механизмов преодоления трудностей в жизни

Я написал кое-что об этом в статье о самоуважении и считаю, что быть уверенным и уверенным — это подарок.У некоторых людей это похоже на естественную пружину; другим приходится усерднее работать, чтобы его создать. Тем не менее, все мы время от времени боремся с его утратой, и нам необходимо создать механизмы преодоления, чтобы вернуть его, если он теряется из-за периодических жизненных невзгод и неудач. Я называю это «возвращением в норму», и стоит знать и понимать, что вам нужно делать, когда все это снова происходит в спокойных и солнечных водах… (см. Статью ниже)

3. Заботьтесь о семье и друзьях

Увидев, что все люди, пришедшие на мою 50-ю вечеринку, недавно собрались вместе, убедительно напомнили мне, насколько важны ближайшие родственники, родные и хорошие друзья.Парень, которого я встретил в путешествии по Турции, сказал мне: «Если ты можешь пересчитать на пальцах обеих рук, сколько у тебя настоящих друзей, ты счастливчик».

Мы все, наверное, слышали вариации этого клише, но хорошие друзья, которые будут рядом с вами в кризисной ситуации и понимают, что означает настоящая взаимность, на вес золота.

4. Оставайтесь в форме и будьте здоровы

Я написал о пользе упражнений в одном из блогов и каким-то образом восстановил эту привычку за последние несколько месяцев, потеряв ее с двадцати и тридцати лет, когда я много занимался футболом, сквошем и теннисом.Я думаю, что к настоящему времени я интегрировал это как часть мебели в свою жизнь, наряду с чисткой зубов и принятием душа. Все боли, которые начинали появляться, не исчезли полностью, но стали гораздо реже. Это не может быть связано только с глюкозамином!

5. Делайте то, что вам нравится (в основном), и имейте страсть к

Заявление об очевидном? Возможно, но некоторые люди вырастают, когда им говорят, что то, что они ненавидят делать, полезно для них и «укрепляет характер».Несмотря на то, что я благодарен за то, что меня подтолкнули к изучению математики до стандарта уровня O, я изо всех сил пытаюсь осознать текущие потребности в знании логарифмов, использования транспортира, касательных и косинусов.

Я пытаюсь подчеркнуть, что важно не спать, прогуливаясь по жизни, делая что-то (особенно свою работу), к чему вы либо относитесь неоднозначно, либо на самом деле не любите. Мы не созданы для этого. Как сказал Нельсон Мандела в своей инаугурационной речи (ну, на самом деле он цитировал кого-то другого, но это мнение важно) «Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны.Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя, кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым и потрясающим? Собственно, кем ты не должен быть? »

В этом принципе есть еще кое-что о целостности; быть верным себе и осознавать, что ваши сильные стороны — это то, что вы будете делать хорошо.

6. Будьте рядом с другими

Независимо от того, верим мы в концепцию альтруизма или нет, хорошо быть рядом с другими, как на практическом, так и на эмоциональном уровне, поскольку это корень близости и самая большая сила человека.

Дипак Чопра говорит: «Любые отношения — это взаимные уступки. Давать порождает получение, а получение порождает отдачу. Что идет вверх, должно прийти вниз; что уходит, должно возвращаться »

7. Всегда развивайся

На мой взгляд, личная страсть и работа всей жизни. Некоторые люди, с которыми я сталкиваюсь в своей работе и в социальном плане, «окаменели», кажутся застрявшими и встают на свои пути. Я действительно думаю, что судьба или что-то еще открывает для нас возможности и идеи каждый день, если мы решим их увидеть.Стивен Кови называет это «затачкой пилы». Точно так же, как автомобиль или любой другой сложный инструмент требует регулярного ухода и обслуживания, человеческое тело и разум тоже нуждаются в регулярном уходе.

Я также включаю в это духовность. Не обязательно религия, но ощущение более широкого контекста, чем небольшой холст, на котором мы живем. Для одних это сила природы и ландшафта, для других — жизнь, которую нужно отдавать и поддерживать.

«Любые отношения — это взаимообмен. Давать порождает получение, а получение порождает отдачу.Что идет вверх, должно прийти вниз; что выходит, должно возвращаться » Дипак Чопра

Для меня одно из моих увлечений — писать, и я могу посмотреть, как превратить это в книгу; может быть пирожком в небе, но на основе принципа 5: я веду успешный бизнес, путешествую и работаю по всему миру, записал музыкальный альбом и добился большого счастья и любви в семье, и много чего еще я горжусь, так почему бы и нет?

Идеи для дальнейшего чтения

50 вечных принципов, которыми должен жить каждый человек

Есть вневременных принципов , которые изменили жизни многих людей.Обычно вневременной принцип — это то, что кто-то обнаруживает в своей жизни и понимает, что он может быть верным для других.

Часто в сфере домашнего здравоохранения нас призывают жить в соответствии с более высоким моральным кодексом. Мы обязаны служить, когда нам не хочется служить. От нас требуется утешать других, когда мы сами страдаем. От нас требуется излечить сломленный дух, когда наша личная жизнь может быть в упадке. Это призыв человека, осуществляющего уход: любить других и заботиться о них, даже если мы не знаем, как это делать, или у нас нет энергии для этого.

Пусть эта страница будет источником ободрения всякий раз, когда жизнь вас огорчает. Вечные принципы решают проблемы повседневной жизни и дают нам правду, которая может противостоять любой сложной ситуации.

1. Пойте, даже если вам не нравится петь

Иногда в твоем сердце не будет песни. Все равно пой.
— Эмори Остин

2. Возьмите на себя чужое бремя как свое собственное

Бог дал бремя, он также дал плечи.
— Идиш Притчи

3.Получите больше, чем просто физическую силу

Физическая сила измеряется тем, что мы можем унести; духовное тем, что мы можем вынести.
— Неизвестно

4. Простите часто

Прощение — это не случайный акт: это отношение.
— Мартин Лютер Кинг младший

5. Чаще меняйте свое отношение

Если вы не можете изменить свою судьбу, измените свое отношение.
— Эми Тан

6. Неудобства как приключения

Неудобство — это неправильно рассмотренное приключение.
— Г. К. Честертон

7. Не позволяйте внешнему мешать работе вашего внутреннего

То, что происходит с человеком, менее важно, чем то, что происходит внутри него.
— Луи Л. Манн

8. Выберите счастье. Да, это выбор

Счастье — это отношение. Мы либо делаем себя несчастными, либо счастливыми и сильными. Объем работы такой же.
— Франческа Рейглер

9. Делайте каждый день приключением

Тебе не нужно выбирать, как ты умрешь и когда.Вам остается только решать, как вы собираетесь жить.
— Джоан Баез

10. Осознайте, что ваша способность заботиться о ком-то — одно из ваших главных достоинств

Забота одного человека о другом представляет собой величайшую ценность жизни.
— Джим Рон

11. Помните, что вы больше своих проблем

Никогда не недооценивайте свою проблему или свою способность справляться с ней.
— Роберт Х. Шуллер

12. Будьте готовы идти своим путем даже по жизненным кривым

Горы нельзя преодолеть, кроме как по извилистым тропам.
— Иоганн Вольфганг фон Гете

13. Используйте свои проблемы в ваших интересах

Жизненные испытания не должны вас парализовать; они должны помочь вам узнать, кто вы есть.
— Бернис Джонсон Reagon

14. Верьте в чудеса… они случаются каждый день

Невозможные ситуации могут стать возможными чудесами.
— Роберт Х. Шуллер

15. Сосредоточьтесь на личностном росте

Будьте полны решимости справиться с любой проблемой так, чтобы вы могли расти.
— Лес Браун

16. Делайте все, что вы делаете, изо всех сил

Почти единственное, что дается без усилий, — это старость.
— Источник неизвестен

17. Не туши огонь огнем, только обжечься

Люди, которые тушат огонь огнем, обычно остаются пеплом.
— Эбигейл Ван Бюрен

18. Преодолей тревогу верой

Начало беспокойства — это конец веры, а начало истинной веры — это конец беспокойства.
— Джордж Э. Мюллер

19. Используйте свои усилия, чтобы стать сильнее

Мы растем, потому что боремся, учимся и побеждаем.
— Р. К. Аллен

20. Контролируйте свои мысли. Они дороже золота

Зарево одной теплой мысли для меня дороже денег.
Томас Джефферсон

21. Сделайте разницу в одном. Многие последуют за

Мы не можем помочь всем, но каждый может кому-то помочь.
— Рональд Рейган

22.Отпусти и позволь Богу

Бог всегда отдает все самое лучшее тем, кто оставляет выбор за ним.
— Джим Эллиот

23. Сосредоточьтесь больше на отдаче, чем на получении

Не судите каждый день по урожаю, который вы собираете, а по семенам, которые вы сажаете.
— Роберт Льюис Стивенсон

24. Научитесь чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре

Постарайтесь уподобиться черепахе — расслабьтесь в собственном панцире.
— Билл Коупленд

25. Сажать семена сегодня, даже если завтра не было

Даже если бы я знал, что завтра мир развалится, я бы все равно посадил свою яблоню.
— Мартин Лютер

26. Знай, что все возможно

Нет ничего невозможного, само слово говорит: «Я возможен»!
— Одри Хепберн

27. Будьте готовы зажечь чужую свечу

Тысячи свечей можно зажечь от одной свечи, и срок ее службы не сократится. Счастье никогда не уменьшается, когда им делятся.
— Будда

28. Живи по своим ожиданиям

Если вы принимаете ожидания других, особенно отрицательные, то вы никогда не измените результат.
–Майкл Джордан

29. Помните, что облака окрашивают закат так же сильно, как они приносят дождь и шторм

Облака входят в мою жизнь, больше не для того, чтобы нести дождь или предвещать шторм, но чтобы добавить красок моему закатному небу.
— Рабиндранат Тагор

30. Будьте готовы нанести удар. Это единственный путь к величию

Не позволяйте страху нанести удар.
— Бэйб Рут

31. Держитесь ближе к карандашу и мечтайте о величайших достижениях в жизни начинайте с них

Карандаш №2 и мечта доставят вас куда угодно.
— Джойс Мейер

32. Будьте дисциплинированными. Это критически важно для успеха

С самодисциплиной возможно почти все.
— Теодор Рузвельт

33. Тщательно делайте свой выбор, ибо каждое решение — часть вашей судьбы

Именно в моменты принятия решения ваша судьба формируется.
— Тони Роббинс

34. Пусть ваши действия говорят громче, чем ваши слова

Когда дело говорит, слова — ничто.
— Пьер-Жозеф Прудон

35.Пусть ваш смех будет заразительным… Независимо от ваших обстоятельств

Для храброго духа не может быть поражения.
— Уоллис Симпсон

36. Делай что-нибудь смелое каждый день. Вы откроетесь для великого приключения жизни

Безопасность — это по большей части суеверие. Его не существует в природе, и дети человеческие в целом не испытывают его. Избегать опасности в конечном итоге не безопаснее, чем открытое воздействие. Жизнь либо дерзкое приключение, или ничего.
— Хелен Келлер

37.Примите творческий дух, взглянув на вещи по-новому

Креативность предполагает отказ от установленных шаблонов, чтобы взглянуть на вещи по-другому.
— Эдвард де Боно

38. Позвольте своему любопытству направить вас к открытию новых путей

Мы продолжаем двигаться вперед, открываем новые двери и делаем что-то новое, потому что нам любопытно, а любопытство ведет нас по новым путям.
— Уолт Дисней

39. Смотри на возраст не как на число, а на то, как ты себя чувствуешь внутри

Меня не интересует возраст.Люди, которые говорят мне свой возраст, глупы. Вам столько лет, сколько вам кажется.
— Анри Фредерик Амиэль

40. Жертвенно служить

Когда я покину эту Землю, я знаю, что сделал что-то, что и дальше будет помогать другим.
— Джеки Джойнер-Керси

41. Вздремнуть

Ни один день не был настолько плохим, что его нельзя поправить дневным сном.
–Кэрри П. Сноу

42. Сосредоточьте все свое внимание на одной задаче одновременно

Концентрация и психологическая стойкость — залог победы.
— Билл Рассел

43. Наберите сплоченную команду, потому что они понадобятся в трудные времена

Талант побеждает в играх, а командная работа и интеллект побеждают в чемпионатах.
–Майкл Джордан

44. Будьте точны в том, что делаете. Все зависит от мира

Быстро — это хорошо, но точность решает все.
— Уайатт Эрп

45. Смотри на каждое мгновение как на драгоценный дар

«Единственный способ выжить в вечности — уметь ценить каждое мгновение.
— Лорен Кейт, Падшая

46. Будьте готовы попросить о помощи, когда она вам понадобится

Более здоровый образ мыслей и действий — это позволить себе получать помощь и любовь, в которых вы нуждаетесь. Вы не созданы для того, чтобы жить в одиночестве. У вас есть ограничения на ваши силы и способности. — Майкл Барбаруло

47. Будьте благодарны за то, что у вас есть, потому что всегда есть другие, у кого меньше

Благодарность — признак благородных душ.
— Эзоп

48. Делайте то, что вы делаете, легко, потому что это признак истинного мастерства

«Пусть то, что я делаю, течет из меня, как река, без принуждения и без сдерживания, как с детьми.”
— Райнер Мария Рильке

49. Во времена борьбы… не двигайся

Он говорит: «Замолчи и знай, что Я Бог; Я буду возвышен среди народов, буду превознесен на земле ». –Псалом 46:10

50. Объятия могут воодушевить других. Найдите того, кто упал, и позвольте им испытать эту силу сегодня

Миллионы и миллионы лет все равно не дадут мне и половины времени, чтобы описать тот крошечный миг вечности, когда ты обнимаешь меня, а я обнимаю тебя.~ Жак Превер,

Надеюсь, вам понравились эти 50 вечных принципов.

-Тодд

птицы, бремя, жим лежа, мартин лютер кинг младший, парусный спорт, ирокез, внутри, счастье, походы, забота, птица, гора, проблема, чудеса, красное дерево, скалолазание, огонь, вера, спринт, позитивные мысли, помощь одному человек, отпустить, дать, комфортно в коже, семена растений, пловец, Свеча, Иордания, Цены расширенных лицензий, Детка Рут, карандаш, дисциплинированный, судьба, красный крест, смех, Смелый, креативность, любопытство, возраст, служить, дремлет, концентрация, команда, точность, драгоценный, спросить, благодарность, мастерство, еще, обнимает

101 неподвластный времени принцип, который направит вас к лучшей жизни

Вы стоите за занавеской, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя пересохшими за секунды до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как протекала речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

7 жизненных принципов, которые знают все, но мало кто соблюдает

В начале 2015 года я был изрядно разочарован своей карьерой. Всего за год до этого я распрощался со своими предпринимательскими устремлениями и устроился на работу в исследовательскую компанию в области информационных технологий в Лондоне.

Обычно это хорошо. Заработная плата была хорошей, пособия тоже были, и у меня были отличные коллеги. Но это было не для меня — я чувствовал, что отказался от предпринимательства.

И, кроме того, моя личная жизнь тоже была не отличной. Мы с девушкой решили разорвать отношения. И на той же неделе внезапно скончалась моя очень любимая мной бабушка.

Много чего нащупал. Но в основном мне казалось, что я не понимаю жизнь. Вы когда-нибудь задумывались об этом? Что такое жизнь? Что ты должен делать? Не то чтобы младенцев отправляли с руководствами, которые учат их быть прекрасными людьми.

Впервые в жизни я начал искать ответы, потому что устал просто жить / существовать без цели. Когда я вернулся в Голландию на похороны, я также встретился с одним из моих наставников. В последний раз мы разговаривали больше года назад — до того, как я переехал в Лондон.

Я рассказал ему всю историю, и он сказал: «Несмотря на то, что нет правильного или неправильного способа прожить свою жизнь, существуют определенные универсальные принципы, которые ведут к счастливой, богатой и здоровой жизни».

Естественно, я спросил его, «Какие принципы?»

В г.Мияги, как он сказал: «Я думаю, вы знаете принципы. Все знают. Но 99% всех людей не делают того, что знают».

Это примерно лучшая и самая крутая мудрость, которую я когда-либо слышал в своей жизни.
Люди с трудом делают то, что говорят. Это тоже была история моей жизни. Так что в течение следующего года или около того я размышлял, читал и исследовал, чтобы найти принципы, о которых говорил мой наставник.

Я спросил себя: о чем люди говорят, но никогда не делают? Вот что я придумал до сих пор.

Мы часто говорим о всякой безумной дерьме — лазить по горам, бегать марафоны, прыгать с парашютом, начинать бизнес, путешествовать по миру, писать книги, записывать альбомы, снимать фильмы — список бесконечен. Просто подумайте на секунду о том, что у вас в списке. Теперь могу я спросить вас об одном? Почему ты этого не сделал?

Не бойтесь сложных вещей. Вместо этого приучите себя стать человеком, который может переносить трудности.

Ответ почти всегда сводится к следующему: это сложно.

Что ж, мне неприятно рассказывать вам об этом, но жизнь ПРЕДНАЗНАЧЕНА, чтобы быть тяжелой!

Это, наверное, самый ценный урок, который я усвоил. Не уклоняйтесь от сложных вещей. Вместо этого приучите себя стать человеком, который может переносить трудности. Физически и ментально.

Это клише на 100 процентов верно: без напряжения — без выгоды. Если не напрягать мышцы, они слабеют. Если не напрягать мозг, когнитивные способности ухудшатся. Если не проверить свой характер, вы станете бесхребетным.

«Если отдохнешь, ржавеешь». — Хелен Хейс

2. Избегайте негатива любой ценой

Опять же, все это знают, но я почти никогда не вижу, чтобы люди применяли это в своей жизни.
Они терпят негатив на работе, дома, с друзьями, семьей.

И это не странно. Потому что куда ни глянь, везде негатив. На самом деле люди по своей природе отрицательны. Вот как мы устроены. Вот почему вы видите так много жалоб, лжи, обвинений, предательства, ревности, издевательств в мире.

Но вот в чем дело: все это мешает вам жить здоровой и богатой жизнью. Так почему вы позволяете себе подвергаться негативу?

Проблема с нами, людьми, в том, что мы всегда видим в людях хорошее. Он имеет в виду хорошо. Она обернется. Он не хотел причинить мне боль. Все изменится.

Вы ведь знаете, что людей изменить нельзя? Так зачем пытаться? Люди меняются только тогда, когда ОНИ решают измениться. Лучше избегать негатива. Любой ценой.

3.Отдавай больше, чем берешь

В детстве о тебе позаботились. Родители дают вам еду, кров и, если повезет, много любви. Даже если у вас было плохое детство — вы давали много вещей, например, образование, еду и т. Д.

Как ни странно, такое поведение брать вещи, как правило, остается с нами по мере взросления. Считаем нормально брать, брать, брать. Фактически, мы думаем, что ДОЛЖНЫ получать все, что хотим.

Жизнь не о том, чтобы забирать. Пожалуйста, сделайте себе одолжение и начните давать больше.

Я был в одной лодке много лет. Но, оглядываясь назад, я был в заблуждении. Мы ни на что не имеем права. Кто сказал, что вы ДОЛЖНЫ получить ту работу, на которую подавали заявку? Или продвижение, которое вы хотите? Или горячая девушка / парень в спортзале? Или всеобщий успех?

Вместо того, чтобы всегда сосредотачиваться на том, чего вы хотите от мира, начните думать о том, что вы можете предложить. Жизнь не о том, чтобы брать. Пожалуйста, сделайте себе одолжение и начните давать больше. Но не удивляйтесь, если вы также получите больше.

«Эффект, который вы оказываете на других, — самая ценная валюта». — Джим Керри

Помощь другим — это самое важное, что вы когда-либо делаете в своей жизни.

4. Время дороже денег

Из всех ресурсов мира время — самый ценный ресурс, который у вас есть.

«Да, чувак, я уже это знаю».

Но почему мы все вместе проводим время, как будто у нас его неограниченный запас? Вы когда-нибудь останавливались и думали о том, сколько времени вам осталось на этой земле? Допустим, вы проживете 80 лет.Просто посчитайте. Это не так уж и долго, если вы продолжаете тратить время зря.

Будьте более избирательны со своим временем. Не тратьте зря так, как будто вы всегда можете вернуть его. Конечно, вы всегда можете вернуть потраченные деньги, но никогда не вернете время.

Когда вы проводите время, оно теряется навсегда.

Мы смотрим на других и рассматриваем их как примеры. Отцы, матери, братья, сестры, друзья, начальники, наставники, авторы, предприниматели, художники.

Я тоже это сделал. Фактически, я до сих пор этим занимаюсь.Учиться у других — одно из лучших моих занятий. Быть скромным — это хорошо.

Но вот загвоздка: вы не все эти люди. Вы это вы.

Это означает одну простую вещь: сойдите с проторенной дороги и создайте свой собственный.

Как узнать, что вы собираетесь в новое место? Скорее всего, вас не поймут. И это хорошо.

Конечно, путешествовать по дороге, вымощенной другими, намного проще. Но это не приносит удовлетворения.А достижения важнее денег, статуса и даже комфорта.

Не бойтесь идти в неизвестном направлении. Отправляйтесь в места, где люди никогда не были раньше. Откуда вы знаете, что собираетесь в новое место? Скорее всего, вас не поймут. И это хорошо.

«Мужчины почти всегда идут тропами, проторенными другими, и действуют подражанием». — Никколо Макиавелли

6. Делайте все, что от вас ожидает жизнь

Смотрите, жизнь случайна.Почему ты родился от родителей? Почему ты живешь там, где живешь? Почему над тобой издевались в школе? Почему, почему, почему?

У вас есть ответы? Я сомневаюсь.

Вместо того, чтобы желать, чтобы все было по-другому, примите обстоятельства своей жизни. Как бы они ни были плохи. Вещи такие, какие они есть. Взгляните на это так: независимо от того, где вы находитесь в жизни, вы есть по какой-то причине. Бог, вселенная, невидимые силы.

Неважно, что это. Но когда жизнь чего-то ждет от вас, приходите и играйте свою роль.

7. Жизнь движется в одном направлении

Вы можете жить в трех разных временных измерениях в своей голове:
Прошлое
Будущее
Настоящее

Если вы живете в прошлом, вы застрял в режиме «почему». Это означает, что вы всегда думаете о том, почему что-то произошло. Это рецепт несчастья.

Если вы живете в будущем, вы живете в режиме «а что, если». Такое состояние ума вызывает беспокойство обо всем, что МОЖЕТ случиться в будущем.Опять же, это рецепт робкой жизни.

Ты чертовски хорошо это знаешь. Вы также знаете, что есть только одно АКТУАЛЬНОЕ измерение времени; настоящее.

Почему мы не живем настоящим? Есть миллионы вещей, которые мешают нам жить в реальном времени.

Одна вещь, которая помогла мне отпустить прошлое и будущее, — это понять следующее: жизнь продолжает двигаться вперед — ей все равно, что я думаю или делаю, так что с таким же успехом я мог бы не тратить свое время на то, что могу. Не контролирую.

Если посмотреть на это с практической точки зрения, нет смысла ставить под сомнение то, что происходит в нашей жизни — мы просто должны продолжать двигаться вперед.

Вот и все — вещи, которые вы знаете, но не делаете. Я не могу гарантировать хорошую жизнь, если вы будете следовать всем принципам. Но когда вы следуете этим принципам, вы больше уважаете тонкости жизни.

Потому что эти принципы преследуют одну цель: получить от жизни максимум. И это единственное, что есть.

Первоначально опубликовано на dariusforoux.com.

Принципы жизни: 9781464109478: Хиллис, Дэвид М., Садава, Дэвид Э., Хилл, Ричард У., Прайс, Мэри В .: Книги

Дэвид М. Хиллис — столетний профессор интегративной биологии Альфреда Рорка и директор Центра вычислительной биологии и биоинформатики Техасского университета в Остине, где он также руководил Школой биологических наук. Доктор Хиллис читал
вводных курса биологии, генетики, эволюции, систематики и биоразнообразия.Он был избран членом Национальной академии наук и Американской академии искусств и наук, удостоен стипендии Джона Д. и Кэтрин Т. Макартур, а также являлся президентом Общества изучения эволюции
и Общества исследователей. Систематические биологи. Он входил в комитет Национального исследовательского совета, который написал отчет BIO 2010: Transforming Undergraduate Biology Education for Research Biologies . Его исследовательские интересы охватывают большую часть эволюционной биологии, включая экспериментальные исследования
эволюционирующих вирусов, эмпирические исследования естественной молекулярной эволюции, приложения филогенетики, анализ биоразнообразия и эволюционное моделирование.Он особенно заинтересован в обучении и исследованиях практического применения эволюционной биологии.

Дэвид Е. Садава — почетный профессор биологии Фонда семьи Притцкеров в Научном центре Кека в Клермонте Маккенна, Питцер и Скриппс, трех колледжей Клермонта. Кроме того, он является адъюнкт-профессором биологии раковых клеток в Медицинском центре «Город надежды». Дважды лауреат премии
Huntoon за превосходное преподавание, доктор Садава читал курсы вводной биологии, биотехнологии, биохимии, клеточной биологии, молекулярной биологии, биологии растений и биологии рака.Помимо Life: The Science of Biology , он является автором или соавтором книг по клеточной биологии и по
растениям, генам и биотехнологии сельскохозяйственных культур. Его исследования привели к созданию множества статей, написанных в соавторстве с его учениками, по самым разным темам, от биохимии растений до фармакологии наркотических анальгетиков и генетических заболеваний человека. В течение последних 15 лет он исследовал множественную лекарственную устойчивость клеток мелкоклеточной карциномы легкого человека
с целью понимания и преодоления этой клинической проблемы.В Городе надежды его текущая работа сосредоточена на новых противораковых агентах, полученных из растений.

Х. Крейг Хеллер — профессор биологических наук и биологии человека в Стэнфордском университете, профессор Лорри И. Локей / Business Wire. Он получил докторскую степень. с факультета биологии Йельского университета в 1970 году. Доктор Хеллер преподавал на основных курсах биологии в Стэнфорде с 1972 года и был директором программы
по биологии человека, председателем факультета биологических наук и заместителем декана по исследованиям.Доктор Хеллер является членом Американской ассоциации развития науки и лауреатом премии Уолтера Дж. Гореса за выдающиеся успехи в преподавании. Его исследования
посвящены нейробиологии сна и циркадных ритмов, гибернации млекопитающих, регулированию температуры тела, физиологии поведения человека и нейробиологии обучения. Доктор Хеллер провел исследование огромного количества животных и физиологических проблем, начиная от спящих крыс-кенгуру, ныряющих тюленей
, зимующих медведей, фотопериодических хомяков и спортсменов, занимающихся физическими упражнениями.Д-р Хеллер расширил свой энтузиазм по продвижению активного обучения, разработав двухлетнюю учебную программу по биологии человека для средних классов, а на уровне колледжа он руководил производством
интерактивных компьютерных модулей для виртуальных лабораторий для обучения. физиология

Мэри В. Прайс — почетный профессор биологии Калифорнийского университета в Риверсайде и адъюнкт-профессор Школы природных ресурсов и окружающей среды Университета Аризоны.На «пенсии» она продолжает преподавать и учиться, познав радость и искусство научных открытий
, будучи студенткой колледжа Вассар и докторантом Университета Аризоны. Д-р Прайс был наставником и публиковался со студентами-независимыми исследователями, а также разработал и преподавал курсы общей биологии и экологии от вводного (основные и неосновные) до уровня выпускников
. Ей особенно нравилось вести полевые занятия в засушливых регионах Северной Америки и Австралии, а также в тропических лесах Центральной Америки, Африки и Мадагаскара.Исследование доктора Прайса направлено на понимание экологии пустынь и гор Северной Америки. Она спросила,
почему так много пустынных грызунов могут сосуществовать, как лучше всего сохранить исчезающие виды крыс-кенгуру, как опылители и травоядные животные влияют на эволюцию цветков и динамику популяций растений и как изменение климата влияет на экологические системы.

20 принципов, по которым вы должны жить, если хотите удивительной и успешной жизни

Овладев этими принципами, вы никогда не будете прежними.

20 принципов, по которым вы должны жить, если хотите удивительной и успешной жизни — Мотивационная речь

Загрузите или транслируйте речь прямо сейчас на iTunes , Spotify , Apple Music , GooglePlay , AmazonMP3 или MP3 Скачать в любой точке мира
20 принципов, по которым вы должны жить, если хотите Удивительная, успешная жизнь — Мотивационная речь — Слова, музыка, речь: Авторские права: Fearless Motivation
Спикеры: Джозия Рафф
Музыка «ПРИНЦИП — Звуки силы 8» © Fearless Motivation, автор Патрик Рандблад

20 принципов, по которым вы должны жить — Мотивационная речь через бесстрашную мотивацию — СМОТРЕТЬ БЕСПЛАТНО:

Успех не случаен.Жить ВЕЛИКОЙ жизнью не по счастливой случайности. Он не упадет с неба. Волшебной палочки нет. Нет быстрого решения.

Хорошая новость в том, что есть принципы, ведущие к успеху. Если вы возьмете на себя обязательство делать то, что делают успешные люди, вы проживете жизнь, полную успеха и счастья. Живите по этим 20 принципам, и вы обеспечите себе ВЕЛИКОЛЕПНУЮ жизнь!

НОМЕР 1. Нет ничего, чего вы не могли бы получить или достичь в жизни… Если вы готовы работать для этого.

Нет никаких разумных ограничений в отношении того, чего вы можете достичь, кроме тех, которые существуют в вашем собственном сознании.Что вы можете получить, зависит от ВАС. Кем вы можете быть … решать ВАС. ВЫ — ваш единственный предел. Никто другой не может помешать вам иметь что-либо или быть кем-то, кем вы решите быть. Не позволяйте неудачникам убедить вас в обратном.

НОМЕР 2. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, и вы возьмете ее под свой контроль.

Возьмите на себя ответственность за то, где вы находитесь в жизни, и примите вызов, необходимый, чтобы достичь того, чего вы хотите.

Успешные люди не оправдываются и не обвиняют других, они просто сосредотачиваются на том, что они МОГУТ СДЕЛАТЬ.Как однажды сказала Флоренс Найтингейл:

«Я приписываю свой успех этому: я никогда не ДАЛА и не оправдывалась».

Успешные в этом мире не те, кто избежал невзгод. КАЖДЫЙ из нас несет свой багаж по жизни. Некоторые отпускают это и продвигаются вперед, не испытывая тяжести ОТВЕТОВ на спине. Удержание этого веса отговорок только замедлит вас и удержит от реализации вашего истинного потенциала.Отпусти ситуацию. Примите то, где вы находитесь, И РЕШИТЕ, где вы собираетесь быть.

НОМЕР 3. Всегда есть за что быть благодарным.

Благодарные люди — успешные люди. Это было сказано много раз, но стоит повторять, пока не осядет … Когда вы БЛАГОДАРНЫ за все, что у вас есть в жизни, ВАША ЖИЗНЬ ЛУЧШЕ! Полная остановка.

Каждое утро, когда вы думаете и записываете, за что вы благодарны, ваша жизнь изменится.Сам факт этого приведет к улучшению настроения. Лучшее настроение приведет к лучшим отношениям, более ясному сознанию, лучшим результатам, и тогда вы привлечете БОЛЬШЕ, за что будете благодарны.

НОМЕР 4. Следуйте своим СОБСТВЕННЫМ путем.

В мире полно мнений, ни одно из них не должно влиять на то, где ВЫ хотите быть в жизни. Сосредоточьтесь на своем собственном пути и идите по нему, невзирая на мнение других. Вы никогда не добьетесь успеха в жизни, если не будете жить той жизнью, которой ХОТИТЕ ЖИТЬ.Не надевай масок, чтобы соответствовать этому миру. Будьте достаточно храбрыми, чтобы стоять прямо и ИДИТЬ в том направлении, в котором вы действительно хотите. Будь верен тебе.

НОМЕР 5. Никогда не прекращайте учиться и работать над собой.

Ключ к великой жизни — это РОСТ, который приходит через саморазвитие. ГОРДОСТЬ, которая исходит от этого РОСТА. Внутренняя радость, которая исходит от этой ГОРДОСТИ, когда вы знаете, что вы сделали себя сами. Зная, что вы сделали отличную жизнь для себя и подавали пример всем близким.Питайте свой ум каждый день, всегда поднимаясь на новый уровень сознания, всегда стремясь к росту.

«Чем больше вы УЗНАЕТЕ, тем больше вы ЗАРАБАТЫВАете» — Уоррен Баффет

Чем больше вы растете, тем больше вы ЗНАЕТЕ. Чем больше вы развиваете СЕБЯ … тем больше ваше истинное богатство.

НОМЕР 6. Живите честно!

Zig Ziglar выразился лучше всего:

«С честностью вам нечего бояться, потому что вам нечего скрывать.Если вы будете честны, вы поступите правильно, и у вас не будет вины ».

Жить честной жизнью — значит жить ИСТИННОЙ. А когда вы живете жизнью правды, вам нечего скрывать. Когда нечего скрывать, остается только гордость. Вы поступаете правильно, даже когда никто не смотрит, не потому, что вы получаете вознаграждение, а потому, что награда — это честная жизнь.

НОМЕР 7. Отдать все!

Ничего ВЕЛИКОГО в жизни не приходит к тем, кто отдает меньше ВСЕГО.Успех — не обязательно БОРЬБА. Это никогда не должно быть рутиной. Вы должны быть в таком месте, где вы ВОТРАЖДАете отдавать все свои силы, потому что вам нравится то, что вы делаете. Потому что вы любите вызовы. Потому что вы любите рост. Потому что вы любите думать о конечном результате.

НОМЕР 8. Вы можете изменить свое самочувствие в любой момент, изменив свой фокус.

Любые эмоции, какими бы сильными они ни были, можно изменить, научившись менять свой фокус, особенно на благодарность и перспективу.Если ваша жизнь не кажется благословением, НАУЧИТЕСЬ, как переключать свое внимание — каждый день на то место, где это происходит.

НОМЕР 9. Не гоняйтесь за деньгами… следуйте своей цели.

Ничего не делать ради денег. Делайте то, что правильно, делайте то, что любите, делайте что-то, что помогает другим, и денег будет более чем достаточно. Гонитесь за деньгами, и деньги потекут быстрее. Преследуйте свою цель, и деньги будут преследовать вас.

НОМЕР 10. Не бывает неудач, если только вы не усвоите урок.

Каждый терпит неудачу в чем-то, где-то по пути. Успешные люди терпят поражение больше, чем большинство … Но ЕДИНСТВЕННАЯ ИСТИННАЯ НЕУДАЧА — это сдаться, не усвоив урока, который принесла неудача. Неудача — это никогда не конец истории. Это просто поворот сюжета. Продолжайте писать свою историю и найдите способ стать ее героем.

НОМЕР 11. Конечный результат будет стоить жертвы.

Неуспешные люди думают о том, от чего им нужно отказаться, чтобы достичь того, чего они хотят… Успешные люди думают о том, что они собираются получить в конце процесса.Они счастливы жертвовать СЕЙЧАС, зная, что они будут вознаграждены ПОЗЖЕ.

НОМЕР 12. Терпение — сила.

Это не значит сидеть сложа руки… Работать усердно. Работай быстро. Работайте с умом. Но, если этого не происходит, когда вы ожидаете, что это произойдет… Будьте терпеливы. Единственный способ этого не наступить — это бросить курить. ПРОДОЛЖАТЬ ИДТИ.

НОМЕР 13. Ничего стоящего в жизни не бывает легко.

Если вы этого сильно хотите, вы должны быть готовы работать ради этого, бороться за это, отдать все ради этого.Если оно того стоит, значит, оно того стоит.

НОМЕР 14. Ничто из того, что произошло в вашем прошлом, не может помешать вам создать лучшее БУДУЩЕЕ, начав ПРЯМО СЕЙЧАС.

Отпустите прошлое, оно ушло. Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Что вы можете сделать NOW , чтобы улучшить будущее?

НОМЕР 15. Никогда не поздно стать великим.

Никогда не поздно удивить себя, шокировать себя, стать тем, кем НИКТО не думал, что ты можешь быть, даже ВЫ.

НОМЕР 16. Не все будут за вас рады.

Не всем понравится ваш успех. Кто-то будет завидовать, кто-то обидеться… потому что они еще не реализовали свой истинный потенциал. Это никогда не должно останавливать вас в стремлении к самому лучшему. Те, кто действительно принадлежит вашей жизни, будут рядом с вами в этом путешествии. Если вам нужно какое-то время идти одному, будьте достаточно сильны, чтобы сделать это, зная, что это не будет вечно.

НОМЕР 17.Привычки создают или разрушают вас.

Подумайте обо всех основных сферах своей жизни. Здоровье, финансы, счастье. Есть ли у вас какие-то вредные привычки, которые сдерживают вас? Если вы их развили, вы сможете создать новые, более совершенные привычки, которые приблизят вас к вашим целям. Привычка формируется путем последовательного применения и глубокого смысла. СДЕЛАЙТЕ ЭТО ВАЖНЫМ для себя и планируйте это, пока это не войдет в привычку.

НОМЕР 18. СТРАХ — это иллюзия.

СТРАХ создан разумом.У него нет жизни вне вашего воображения. Зная это, у вас нет причин сдерживаться, нет причин бояться неудач, отказа, смущения — НИЧЕГО. БЕЗОПАСНО иди ради того, чего хочешь в жизни.

НОМЕР 19. Без направления вы окажетесь в неправильном разделе.

Если вы не знаете, куда идете, вы окажетесь в другом месте. Успешные люди знают, куда они идут. У них ЧЕТКИЕ ЦЕЛИ. БОЛЬШИЕ, ЯСНЫЕ, ЗНАЧИМЫЕ ЦЕЛИ, и они БОРЬБЕСЬ ЗА НИХ.

НОМЕР 20. Никто не поверит в тебя, пока ты не поверишь.

Если вы хотите, чтобы люди поддерживали вас, показывайте пример: НАЗАД СЕБЯ. Если вы хотите, чтобы люди верили в вас: ВЕРЬТЕ В СЕБЯ.

Отсутствие веры? ПРОГРЕСС приводит к ВЕРЕНИЮ. РОСТ ведет к УБЕЖДЕНИЮ. Наполняйте свой ум каждый день материалом для саморазвития, новыми знаниями, расширяющими возможности ораторов И начните действовать — как только вы начнете делать ПРОГРЕСС, вера придет. Вера будет расти.

Вернитесь сами, вы можете это сделать.

Поделитесь своими мыслями о: 20 принципах, по которым вы должны жить, если хотите удивительной, успешной жизни — мотивационное выступление ниже.
Оставьте комментарий под и присоединитесь к сообществу #TeamFearless

Двенадцать принципов жизни — BIOL 101 — LU

Предварительный текст

Двенадцать принципов жизни

Когда мы начнем вместе изучать биологию, позвольте мне представить некоторые из самых основных принципов жизни, которые определяют ход содержания нашего курса.Вы

не хотите запоминать множество терминов без концептуальной основы для их сохранения! Итак, рассмотрите «Двенадцать принципов жизни»

, перечисленные для вас здесь. Прочтите каждое пояснительное предложение, соответствующее каждому принципу. Всего через пять минут вы получите глубокое понимание

, что такое биология.

1 Жизнь имеет значение Она имеет значение, выходящее за рамки простого существования.

2 Жизнь можно понять Мы значительно продвинулись в понимании нашей дисциплины.

3 Жизнь сложна На атомарном, молекулярном, органелльном, клеточном и более высоких уровнях она имеет сверхвысокую степень организации

.

4 Жизнь движется энергией Ясно, что для жизни нужна энергия. Откуда это взялось? Как живые существа используют это?

5 Жизнь — это выражение информации В ячейке хранится большой объем информации! Где хранится? Как это выражается?

6 Жизнь имеет непрерывность информации Родители помещают информацию в свои половые клетки.Как информация во времени поступала от них на

вас?

7 Жизнь внутренне интегрирована. Системы организма взаимодействуют друг с другом очень взаимосвязанными способами. Они выполняют функции, которые ни одна система

не могла выполнить в одиночку.

8 Жизнь отзывчива Живые существа реагируют на изменения внешних условий окружающей среды. Как они это делают?

9 Жизнь — это высшее искусство Насколько творческим является процесс эволюции? Как вообще сюда попала вся эта сложность? Каков его источник

?

10 Жизнь разнообразна.