«Кто я?» — вопрос, заводящий в тупик | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Каждый представляет из себя что-то особенное. На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» для тебя даже есть подходящее понятие, объясняющее твое внутреннее устройство: звуковой вектор, один из восьми, наделенный самыми сильными желаниями. Желанием разобраться в самом себе…

2 5234 1 Октября 2019 в 19:38

Автор публикации: София Улантикова

Кто я? Что ты подразумеваешь под этим вопросом? Что называешь собой? У тебя есть имя, но это не более чем пустой, ничего не значащий звук. Определить, назвать себя, то, что ты и так плохо себе представляешь. Что ты такое?

Ты каждый день видишь себя в зеркале, но то, что ты видишь там, — не ответ. Каждый день ходишь на работу, здороваешься с коллегами, разговариваешь с друзьями. Ты что-то привносишь в этот мир, а мир что-то привносит в тебя. Что ты подразумеваешь под вопросом «Кто я?». Внешний мир или внутренний?

Как будто все окружающее, навязанное извне, неточно отражает происходящее внутри, когда порой ты испытываешь ощущения, берущиеся из ниоткуда. Бывает, захлестнет острая, яркая эмоция ни с того, ни с сего, а иногда, наоборот, ладони невольно тянутся к вискам, чтобы сжать их и не чувствовать тупой меланхолии.

Хочешь узнать, откуда все это? Ведь человек — нечто большее, чем отражение в зеркале. Только никто не знает, что именно.

Нет ответа

Вокруг царит посредственность. Ты пытался сменить окружение, место проживания или хотя бы мечтал об этом. Но тщетно. Люди везде одинаковые — ничего не соображают.

Поэтому единственный источник, откуда можно выудить мизерный смысл существования — ты сам. Перегоняя как мячик этот и множество других вопросов по черепной коробке, слышишь удары о стенки — ответы. Псевдоответы — потому что их катастрофически не хватает, и все тот же вопрос начинает преследовать тебя по пятам снова.

Ты хочешь понять, как появился, куда приведет именно тебя дорога под названием «жизнь». Но для этого нужна система координат, относительно чего ты себя определишь, и здесь возникает трудность.

Кто я? Человек под прозрачной оболочкой. Этим вопросом ты отделяешь себя в отдельную структуру, обособляешь от других. Ты — некое отдельное существо, уникальное. Ведь если нет ответа в этом мире — значит, нет ничего похожего на тебя. Нет ничего, что тебе созвучно.

Ты задаешь такой вопрос во Вселенной, где существует только твое я и ничему другому просто нет места. Поэтому и не можешь ответить. Кто ты — для кого? Для себя? Никто, пожалуй. Для себя ты и есть этот самый вопрос без ответа. Один большой вопросительный знак, неоконченное предложение.

Другие люди — кто они такие?

А теперь допустим, что ты сделал крохотную дырку в плотной шторе, окутывающей тебя с головы до ног, словно мантия. И смотришь в нее, как в глазок. Наблюдаешь за толпой, но не находишь ничего интересного.

Большинство людей не задает экзистенциальных вопросов и не подумает о них никогда в жизни. Они так поглощены своими обычными, повседневными делами, что найти с ними точку соприкосновения для тебя просто невозможно. Даже если между вами и найдется что-то общее. И не дай бог, это будет тот самый чертов вопрос. А все остальное тебя уже не интересует.

Но встречаются иногда такие, как ты. Пустые внутри, с мертвым взглядом снаружи. Вам всегда есть о чем помолчать. Вслушиваетесь в тишину меж друг другом и улавливаете, как один вопрос на двоих ломает вас изнутри и рвет, как выворачивает желудок и хрустят кости. Вы понимаете друг друга, но от этого ни на грамм не легче, только хуже.

Но есть ли хоть кто-нибудь, кто зацепит твое внимание, даст возможность сосредоточиться и не отводить взгляд от отверстия в полотне?..

Вот по улице шагает — не идет, а именно вышагивает, слышен стук каблуков — женщина, яркая, соблазнительная, источающая на километры вокруг свою ауру. Она заметна издалека для всех мужчин. Всех, кроме тебя.

Взгляды притягиваются к ней совершенно механически, инстинктивно. Все взгляды, но только не твой. Она со всеми ведет себя непринужденно, да и с тобой болтала бы как ни в чем не бывало. Как будто не догадывается, что каждый видит только ее. Каждый, кроме тебя. У тебя есть свой собственный мир, и образ женщины, тем более такой, там лишний.

Зачем тебе задерживать на ней внимание?

Понять ее, заглянуть к ней внутрь проще, чем к любой другой, ведь ты непроизвольно сосредотачиваешь на ней свой фокус, внимание. Если, конечно, смотреть через глазок, а не сквозь стену.

«Она не такая, как я, — другая» — вот что важно уяснить. Так выстроится наконец ось, на которой можно уловить ответ.

Так кто же она?

Утонченная, воздушная, с открытым взглядом, будто заглядывающим в душу и пропускающим через себя. Изящная и легкая, как пушинка. Зачастую такие умеют петь, играть на фортепиано или на гитаре, а может быть, проявляют себя в театре. Они умеют чувствовать, улавливать эмоции вокруг, сопереживать чужим судьбам.

Как у нее это получается и насколько она искренна в таком поведении? Внутри нее действительно бушует ураган чувств, захлестывающий с головой. Она переживает не только за себя — за каждого, и с каждым у нее есть ниточка душевной связи. На ее лице сияет легкая улыбка. Выразительные, распахнутые глаза сияют, а самое главное — голос. Он звонкий, мелодичный и возбужденный. И все это и есть ответ на вопрос —

«Кто она? Что живет ею?».

Почему это важно

Интересно об этом читать, но еще занимательнее чувствовать вживую. Ощущать каждой клеточкой, что это такое — другой человек. Тот вопрос, что живет тобой, как раз в этом и помогает, для этого и нужен.

С каждым можно проделать такое же упражнение. Хоть на миг задумайся, а кто он такой? Постепенно, шаг за шагом, один за другим пазлы разных людей будут складываться в целую завершенную картину, из которой наконец сможешь понять, а кто же ты сам. Ведь, как ни строй стенку, отделяющую тебя от них всех, нельзя отрицать, что ты родился и вырос, сформировался под влиянием окружающих тебя людей. И продолжаешь меняться прямо сейчас.

Понимание рождается только в сравнении. Придется поместить что-нибудь, кроме себя самого, в поле зрения. На такой основе люди вроде тебя познают этот мир и себя уже тысячи лет. Законы движения тел — от звезд и до атомов, устройство живых организмов — от простейших и клеток к обезьянам, нашим ближайшим предкам. Но сейчас другой уровень. Нужно брать самые сложноорганизованные, равные тебе системы. Людей.

Твой вопрос не случаен

Каждый представляет из себя что-то особенное. На тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» для тебя даже есть подходящее понятие, объясняющее твое внутреннее устройство: звуковой вектор, один из восьми, наделенный самыми сильными желаниями. Желанием разобраться в самом себе. И невозможность это сделать даже не разочаровывает — опустошает. Думать о чем-то, кроме самого себя, становится невыносимо трудно, когда ничего не интересует, не захватывает, не дает ощущения счастья, не отвечает на вопросы.

Так больно постоянно перебирать философские течения, науки и псевдонауки, духовные практики и великие цитаты и раз за разом понимать, что все это — не то. Меньше и меньше хочется продолжать копать в том же направлении. Пережитой опыт показывает: куда бы ты ни пошел, тебя ждет лишь пустота. Вместо книги на полке обнаруживаешь переплет без страниц внутри. И в итоге теряешься в догадках, к кому или к чему обратиться…

Но на самом деле ответ ближе, чем ты думаешь. Любой звуковик способен узнать, кто же он, складывая понимание себя из состояний других, непохожих на него людей.

Что бы ты предпочел: продолжить упираться в тупики или все-таки взять карту? Каждого можно понять по-настоящему, искренне. Зачем? Понять этот мир, этих людей — значит понять самого себя.

Автор публикации: София Улантикова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

«Кто я?» | Психолог Илья Латыпов

Янв 20, 2013

Илья Латыпов Внутренняя жизнь

В моем позднем детстве и отрочестве был один вопрос, незнание ответа на который было чревато ударом в ухо. Вопрос фундаментальный, экзистенциальный. Его задавали уличные философы в кепках, спортивных штанах и длинноносых ботинках, которые входили в философскую школу «гопники». «Ты кто по жизни?» — спрашивал меня кто-нибудь из них, проникновенно глядя в глаза, а остальные, полные жажды узнать ответ, обступали со всех сторон. «Кто я по жизни… Кто я…» — я задумывался и, признаюсь, так ни разу и не уяснил, как правильно отвечать на вопрос, над которым бились лучшие умы человечества на протяжении тысяч лет. Только школа гопников знала ответ, но не спешила им делиться… «Яндекс» на запрос «ты кто по жизни» выдал 177 млн. вариантов ответов. Гугл – 194 млн. :))

Вопрос-то «кто Я?» действительно сложный. Вплоть до того, что А.Эллис считает его «несомненно бессмысленным и глупым». «Вопросы «что я делаю?», «каковы мои особенности?», «какова ценность этого поступка» являются осмысленными, так как они спрашивают об особенности, характеристике или поступке, которые можно наблюдать и можно как-то измерить или оценить… Но если я спрошу себя «Кто я?», как я могу ответить на этот вопрос, если не в свете своих особенностей, характеристик и поступков? Как я должен осмысленно ответить на такой неопределенный, неясный, достаточно бессмысленный вопрос?».

Многие люди склонны соглашаться с приведенным мнением А.Эллиса, крупного представителя когнитивно-поведенческого направления в психотерапии. Действительно, этот вопрос «кто я» — какая-то невразумительная философская муть. Но так ли это на самом деле, и как действительно можно ответить на заданный вопрос?

Проведем один эксперимент, предложенный Д.Бьюдженталем и И.Яломом. Я впервые столкнулся с ним на семинаре по экзистенциальной психологии у Дмитрия Алексеевича Леонтьева. Берем десять маленьких листочков, и на каждом из них нужно написать по одному ответу на вопрос «кто я?». Когда я написал эти десять ответов, то потребовалось расположить их в стопку в порядке убывания значимости: внизу – самые значимые и важные ответы, вверху – наименее значимые и ценные ответы. (Если вы взялись за это упражнение-эксперимент, то имеет смысл сначала сделать эту часть эксперимента, не читая дальнейший текст. Правда, потом еще потребуется 20 минут на вторую часть…Впрочем, можно и не выполнять и просто прочитать, но тогда восприятие может быть немного «не то»).

Затем Д.Леонтьев попросил взять первую, верхнюю карточку – и поразмышлять над тем, как мы бы себя чувствовали, отказавшись от этого атрибута, если бы его в нашей жизни не было. Через две минуты эту карточку убирали в сторону и переходили к следующей, пока не избавились от всех десяти атрибутов. Очень важно не просто думать о том, что было бы, если бы у меня этого атрибута не было, а прочувствовать этот момент, запомнить ощущения. И, когда закончатся все карточки, прислушаться к своим ощущениям – что-то еще осталось? Что-то еще чувствуется, воспринимается? … Потом можно вновь интегрировать эти качества, проделав всю процедуру в обратном направлении.

Проведенное упражнение на разотождествление нередко вызывает сильные эмоции. Какие часто дают ответы? Описывающие обычные характеристики Я: мать, отец, брат, сестра, муж, жена, любовник, студент, мужчина, женщина, психолог, банкир, генерал, человек… Иногда есть не социальные, а личностные характеристики: жизнерадостный человек, добросовестный работник, игрок в теннис, любитель почитать, мечтатель… Но, так или иначе, большинство вопросов вполне согласуются со словами Эллиса о том, что ответить на вопрос «кто я?» можно только в свете своих особенностей, характеристик и поступков. Эта согласованность сохраняется до тех пор, пока разотождествление не набирает обороты. От первых своих характеристик и особенностей отказываться не очень сложно, но чем дальше… Была девушка, для которой невыносимо сложно оказалось отказаться от такого описания себя, как «я сексуальная стерва», и после того, как она отложила в сторону эту карточку, в душе воцарилась пустота и тоска. Спортивного вида молодой человек «завис» над «я – спортсмен с отличным телом». Всеобщий ступор вызывал отказ от «я-мужчина» или «я-женщина». Кто-то не мог представить себя в отрыве от ролей «мама» или «сын»… Эксперимент безжалостно отрезал то, что казалось незыблемой частью своего Я, своей жизни, оставляя все меньше и меньше места для привычного и понятного.

Что же осталось в конце? Кто-то не чувствовал ничего, кроме пустоты и тоски. Кто-то и вовсе не смог довести начатое до конца, остановившись на последней или предпоследней характеристике. Лишь немногие сказали, что в воцарившейся «пустоте» что-то все-таки есть, что-то осталось. Они не могли описать это «что-то». Но оно было определенно, и попытка описать упиралось в «это Я… но не могу сказать или описать себя в таком вот состоянии»…

Такое Я, которое невозможно описать, так как оно не обладает никакими качественными или количественными характеристиками, но которое можно ощутить, почувствовать, называют экзистенциальным или рефлексивным Я. Это то Я, которое выбирает все указанные идентичности. И. Ялом говорит по этому поводу: «…Проблема невротика состоит в сомнениях по поводу собственной безопасности, что заставляет его далеко расширять свои защитные ограждения. Иными словами, невротик защищает не только ядро своего существа, но также множество атрибутов (работу, престиж, роль, тщеславие, сексуальные доблести, атлетические возможности…). Фактически люди убеждены: «Я есть моя карьера» или «Я есть моя сексуальная привлекательность». … Нет, вы – это не ваша карьера, вы – не ваше великолепное тело…. Вы – это ваше Я, ядро вашей сущности. Обведите его линией: другое, что остается снаружи – это не вы; эти другие вещи могут исчезнуть, а вы по-прежнему будете существовать».

Что станет с тобой, если ты вдруг перестанешь быть банкиром, потеряешь эту работу? Один немецкий банкир ответил сам себе: не останется ничего. И бросился под поезд, потому что «Я – успешный банкир» оказалось стержнем его жизни, и когда банк разорился, не осталось ничего, рухнуло все «Я». Не помогли другие, значительно более слабые опоры – например, тот факт, что у него остались немалые сбережения, жена и двое детей… Что станет с тобой, если ты потеряешь любимого человека? Если все мое «Я» строится вокруг «я – частичка любимого», то тоже останется только пустота, и тогда я пойду на любые действия, чтобы этой частичной остаться. Многие созависимые женщины выстраивают всю свою жизнь вокруг мужей, и забывают о своих прежних увлечениях и занятиях, пытаясь жить интересами своего мужчины, т.к. «Я – частичка любимого»…

Способность ощутить свое экзистенциальное «Я» позволяет сохранять устойчивость даже в самые тяжелые периоды жизни, когда значимые составляющие «внешнего Я» шатаются и падают, выдирая целые куски души. Позволяет принимать новые образы «Я» и добровольно отказываться от старых, отживших свое, трансформировать уже устоявшиеся. Например, от «я – всемогущий родитель, распоряжающийся судьбой своих детей» до «я старый и мудрый друг для своих взрослых детей»… От «я юная красавица» до «я зрелая женщина» (как трудно иногда проходит смена этих «Я», и странно может выглядеть 60-летняя женщина, центр «Я» которой по-прежнему – «я юная сексуальная стерва»). В противном случае, если мы теряем ощущение своего экзистенциального Я, то застреваем в ролях. Генерал и дома может остаться генералом, «застраивая» близких, а не быть мужем и отцом. Помню, как рисовали студенты свою семью, и по одному рисунку можно было сразу догадаться, что он нарисован дочерью военного. Все домочадцы были нарисованы стоящими в линию, с вытянутыми по швам рукам (стойка «смирно»), глава семьи – во главе шеренги, пусть и не в военной форме. «Отец военный, наверное?» — спрашиваю, и студент с удивлением говорит: «Да… А как вы догадались?»… Я знаю женщину, которой страшно не нравится, когда ее называют «бабушкой», хотя у нее уже есть три внука…

Наши идентичности – важные составляющие образа Я, это наши опоры. Поэтому речь идет не о том, чтобы от них отказываться или принижать их значимость. А, скорее, о том, чтобы не сращиваться с ними, чтобы можно было их перестраивать адекватно тем процессам, которые происходят во внешнем мире. В гештальт-терапии этот процесс очень удачно, на мой взгляд, называют «творческим приспособлением». И это значит — не сращиваться до конца, изменять внешнюю идентичность, опираясь на ощущение собственного «Я», или принимать нежеланную утрату некоторых составляющих «Я»…

Так что прав Эллис – невозможно внятно ответить на вопрос «кто Я». Можно только ощутить…

Кто я есть на самом деле

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Фильм «Облачно, возможны осадки в виде фрикаделек»

​​​​​​​

Фильм «Обыкновенное чудо»

​​​​​​​Нередко и на консультациях, и на тренингах психолог слышит вопрос: «Кто я есть на самом деле?». Как на такой вопрос реагировать?

Вопрос «Кто я есть на самом деле?» — когда-то странный, когда-то сложный.

Что за ним стоит, понять так же непросто, как понять что стоит за вопросом маленького ребенка: «Мама, а откуда я взялся?» Возможно, ребенка вполне порадует ответ: «Мы с папой тебя захотели!», а может быть, ему нужен ответ другой. Его кто-то во дворе спросил: «Откуда ты такой взялся?», вот теперь он маму и спрашивает.

Вопрос «Кто я есть на самом деле?» — такой же неясный, и прежде чем помогать человеку в ответе на такой вопрос, прежде всего, нужно присмотреться к самому человеку.

Это человек бодрый и живой, его голос звучит энергично и заинтересованно? А может быть, это мыслитель, нашедший себе еще одну интересную интеллектуальную головоломку? Нередко этот вопрос звучит от девушки, которой просто нравится думать о себе и которая привлекает этим вопросом к себе внимание. Хуже всего, если этот вопрос звучит тоскливо, как жалоба, без надежды получить ответ…

Кто я есть на самом деле — этот вопрос чаще всего задают либо те, кто ощущает потерю себя, механичность или фальшивость своей жизни, либо те, кто верит в возможности своего личностного роста, ищет вершины своего личностного роста. Первые так или иначе нуждаются в психотерапии. Вторые — заинтересованы в возможностях психологии развития. См.→

Как понять, кто я есть на самом деле?

Те, кто сидят, копаются в себе и гадают: «Кто я есть на самом деле?», обычно в этом направлении не продвигаются никуда (см. Самокопание). Если ничего не делать, не пробовать себя в разных делах, ничего само по себе ясным не станет.

Решение этого вопроса не падает с неба, оно не придет от головы и ни от какого-то умного человека, который взглянет на вас и скажет: «На самом деле ты вот какой/какая, и твой путь в этом направлении!» Так — не бывает.

Решение этого вопроса приходит из жизни, когда вы начинаете ставить цели по своей жизни (пусть хотя бы вначале маленькие), и лишь по ходу движения, знакомясь с собой в деле, вы начинаете лучше понимать, что вы действительно хотите и что вы действительно можете. Кто вы есть — на самом деле. Смотри Цель в жизни и Жизненные цели А постепенно, возможно, найдете и свое любимое дело, и предназначение, и свою Миссию.

Итак, не сидеть, не тосковать, не воевать — а пробовать, искать бодрее и дружить с людьми, помогающими тебе в этом направлении — вот лучшее направление развития.

Может ли здесь помочь психология? Может.

Психологическая помощь в обретении своего Настоящего Я

Средства обретения своего Настоящего Я обычно следующие:

• Позитивная Я-концепция: Я качественный и достойный человек. См. Развитие личности на позитиве
• Выходить из позиции Жертвы, учиться быть Автором своей жизни, учиться брать ответственность за свою жизнь. См.→
• Движению вперед мешают страхи и неуверенность в себе. Если это про вас, для вас характерны страхи и вы часто чувствуете себя неуверенно — см. Работа с неуверенностью
• Научиться думать самостоятельно, привыкать включать голову. Уйти от механичности стереотипов, разрешить себе жить по своему плану и проекту. Смотри Первая позиция восприятия
• Поставить себе цели жизни и начать двигаться в этом направлении. Смотри Жизненные цели

Средства одни, а стиль освоения их может быть разный: осуществляться как психотерапия в стиле Карла Роджерса, либо воплощаться в бодрое личностное развитие в стиле Синтон-подхода.

Кто я есть на самом деле и Быть самим собой

Желание «быть самим собой» — про другое, нежели вопрос «Кто я есть на самом деле?». «Быть самим собой», по крайней мере в обыденном словоупотреблении, это вести себя естественно, без напряжения, ощущая внутри комфорт, благополучие и гармонию. Способ комфортного существования и поиск себя, нередко, это движение в противоположные стороны. См.→

Почему вы задаете вопросы «Почему?»

Вопросы «Почему?» имеют два основных смысла: смысл «По возможности, прошу мне пояснить» и смысл «Выражаю недовольство и требование».

Типа «Что за глупость?» или «Какого черта и до каких пор это будет продолжаться?»

Первую форму, где вы просите пояснений, можно назвать «Умное Почему», вторую, где в вопросе недовольство, требование или возражение — «Недовольное Почему». Умное Почему делает вас умнее и вызывает к вам уважение (по крайней мере — понимание), Недовольное Почему порождает напряжение и конфликты.

Чтобы не возникало недоразумений, будьте аккуратнее с вопросами «Почему?» По возможности, избегайте короткой формы «Почему?», поясняйте свой вопрос

Возможно, вы не очень поняли собеседника и спрашиваете «Почему?», чтобы лучше понять его видение и мотивы. Но короткое, без пояснений «Почему?» очень похоже на Недовольное Почему, легко может быть понято собеседником как Недовольное Почему, собеседник начинает напрягаться, оправдываться или наезжать на вас. Особенно часто это происходит в переписке, когда собеседник не видит вашего (милого и доброжелательного) выражения лица… Чтобы этого не происходило, избегайте коротких «Почему?», свой вопрос поясняйте более развернуто. Например, «А почему ты решил остановиться на этом решении? Какие ты видишь плюсы. какие минусы? Мне очень важно твое видение».

Если вы чему-то недовольны и не понимаете, почему человек так поступил, попробуйте вместо Недовольных Почему обратиться (еще раз) с просьбой или четкими инструкциями (требованиями). Вы приходите с работы и видите разбросанные вещи, хотя утром вы попросили сына все убрать. Вместо разборок «Почему?» проще и разумнее попросить еще раз и чтобы он начал делать это при вас. А потом, когда все убрано, можете и поговорить о причинах. Хотя, скорее, разговор будет уже не актуальным.

«Почему ты не убрал в своей комнате?» «Почему ты дразнишь сестренку?» «Почему ты снова торчишь перед телевизором?» «Почему ты укусил мальчика?» И общее: «Почему ты меня не слушаешься?» «Почему ты никогда не делаешь то, что я тебе говорю?»

Все эти вопросы — риторические, ответа не подразумевают, и часто дополняются критическими замечаниями типа: «Ты мне все нервы уже истрепал!» и «Это просто невыносимо!».

Вопрос «Ну почему ты это делаешь?» иногда заменяется на «Вот что мне с тобой делать?» Задумайтесь: на оба эти вопросы затруднится ответить и профессиональный психолог. Задумайтесь: в таких ваших вопросах не больше смысла, чем в дурацком поведении вашего ребенка.

Достаточно понятно, что ребенок и не захочет отвечать на подобные вопросы, и не сможет на них ответить, даже если бы и захотел.

В лучшем случае вы услышите, как ответ, бездумное «Потому», или туповатое «Я не знаю», или дерзкое «Потому, что я так хочу», а чаще всего дети игнорируют ваши вопросы. При этом про себя, очень возможно, ребенок ваш вопрос прокомментирует как «Глупая мама», а это совсем не то, что «задумается».

Как правило, эти почему-вопросы являются ошибочным поведением родителей и выражают – нашу беспомощность (с защитой «Ну я же сколько раз ему говорила!») и нашу злость (желание отомстить).

Вместо Недовольных Почему обращайтесь с просьбами или с четкими инструкциями (требованиями). «Почему ты снова торчишь перед телевизором?» замените на: «Выключи телевизор (дождаться, пока будет выполнено). Что у тебя сейчас по плану? Уроки или погулять?»

Если хотите понять смысл действий, спрашивайте не «Почему», а «Для чего, зачем, для какой цели». Вопрос «Почему» нередко обращает к прошлому и включает оправдания. Вопрос «Зачем» более конструктивен и помогает смотреть в будущее. Он приучает людей думать (как минимум, люди сильно задумываются. когда ищут ответы на этот вопрос), анализировать свои действия, стимулирует осознанность.

Кто я такой: где найти ответы на самые важные вопросы о себе — Психология

Психолог рассказала о пирамиде Дилтса и правилах ее использования

Каждый человек хоть иногда задумывается о том, кто он такой, почему живет так, как живет, или почему имеет то, что имеет. Психолог Ольга Никитенко на своей странице в Facebook рассказала о пирамиде Дилтса и подсказала, где искать ответы на свои вопросы.

Роберт Дилтс – один из наиболее известных экспертов-разработчиков в нейро-лингвистическом программировании, который предложил удобную для описания вашей жизни модель в виде пирамиды.

«Особенность модели в том, что для каждого из уровней пирамиды ответ на вопрос: «Почему это так?», – лежит на один уровень выше. К примеру, нижний уровень пирамиды, уровень вашего быта, вашей повседневности, отвечает на вопрос: «Что я имею?». Это касается и ваших финансов, работы или бизнеса, дома, семьи, вашего круга общения», – пояснила Ольга.

Сегодня, 07:28 Сегодня, 07:25 Сегодня, 07:20

Где найти ответы на самые важные вопросы о себе

Если же вы зададитесь вопросом: «Почему я имею то, что имею?», за ответом придется обратиться на второй уровень, где находятся ваши действия. Этот уровень отвечает на вопрос: «Что я делаю?» — и очевидно, что от того, что вы делаете изо дня в день, очень сильно зависит то, что вы имеете в итоге, говорит психолог.

По ее словам, если задаться вопросом: «Почему я делаю то, что делаю?», ответ будет лежать на третьем уровне, уровне стратегии.

Читайте также:

Кризис самоидентификации: как понять, кто ты на самом деле

«Этот уровень отвечает на вопрос: «Как я выбираю?» — а уж от того, как вы принимаете решения, как делаете свой выбор, какой стратегией руководствуетесь («стремиться к большему» или «не напрягаться», «жить сегодняшним днем» или «планировать на годы»), зависит то, как вы будете действовать в каждой конкретной ситуации», – написала Ольга и привела пример.

Например, станете ли вы, вернувшись домой с работы, читать специальную литературу, заниматься спортом — или предпочтете пить пиво перед телевизором. Или будете ли вы на работе предлагать новые проекты и брать за них ответственность — или же будете изо всех сил стараться делать только привычную и понятную работу.

Читайте также:

Как найти свое предназначение: девять основных шагов

«Если же спросить себя: «Почему я выбираю то, что выбираю?», – то придется подняться еще на один уровень пирамиды Дилтса, чтобы получить ответ», – поясняет Никитенко.

На четвертом этаже находятся ваши убеждения, он отвечает на вопрос «Во что я верю?». И тут уже понятно, что если вы верите, будто найти хорошую работу можно только по блату, вы не слишком будете усердствовать с учебой. А если вы убеждены, что настойчивость побеждает любые препятствия — очевидно, что если что-то не выходит, для вас будет естественно повторить попытку еще раз, пояснила эксперт.

Что такое медленная жизнь и что об этом думают психологи – смотрите видео:

Ну а если вы зададитесь вопросом: «Почему я верю в то, во что верю?» – разобраться в этом поможет пятый уровень пирамиды, отвечающий за самосознание и самоидентификацию.

«Он отвечает на вопрос: «Кто я такой?» — а от ответа на этот вопрос во многом зависят ваши убеждения. Очевидно, что у человека, который говорит: «Я бездарь и никому не нужный неудачник», – и у человека, который говорит: «Я гений и рожден, чтобы добиться успеха», – картины мира будут совсем разные», – подытожила психолог.

Тем временем мы выяснили все про 10 шагов, чтобы полюбить себя.

Читайте также:

Анна Ковпак Редактор

Имеет 5-летний опыт работы в написании текстов lifestyle-тематики. Сейчас сосредоточила свое внимание на психологии и здоровом образе жизни. Сотрудничала с интернет-изданиями «Подробности», «Вести». Любитель книг, красивых платьев и красной помады.

Больше статей автора

Как отвечать на неудобные вопросы? — Психология

«Ну, когда он уже тебя под венец поведет?», «А ребеночка скоро планируете завести?», «И что, ты все так же получаешь мизерную зарплату?». Примеры бестактных вопросов, которые человек может услышать в течение свой жизни, можно перечислять бесконечно. Подобные вопросы, задевающие интимные стороны жизни, выводят из равновесия, заставляют смущаться и злиться.

Можно выявить несколько эффективных стратегий, которые помогут выйти из неловкой ситуации достойно, правильно ответить на хамские замечания и поставить на место бесцеремонного человека.

 

Кто наиболее часто задает неудобные вопросы?

Считается, что чаще всего с такими вопросами лезут в душу люди, которые жаждут самоутверждения за счет слабости, неполноценности и проблем других. Они сами не ощущают себя полноценными личностями. И не потому, что ущербны или жизнь их ставит в непреодолимые ситуации, а в связи с низкой самооценкой и изначально заниженными морально-нравственными ценностями. Также существуют и люди, которым попросту не хватает природного такта, деликатности и интеллекта, чтобы понять, насколько неуместными являются их реплики и замечания. То есть такой человек не преследует никакой цели, задавая неудобные вопросы. Он просто не умеет нормально общаться. Есть и третья категория. Задавать бесцеремонные вопросы их заставляет зависть, любопытство или личная месть. Да, к сожалению, некоторые именно таким способом мстят, удовлетворяют любопытство и проявляют зависть. На индивидов, описанных выше, не стоит обижаться, даже воспринимать всерьез их слова не стоит.

 

Как нельзя отвечать на неудобные вопросы?

Вначале необходимо запомнить 3 тактики поведения, которые недопустимо применять, если Вам задали неудобный вопрос. Все их роднит один важный момент, Вы показываете свои эмоции и предстаете в невыгодном свете.

Уход.

Не уходите от человека, который повел себя бестактно по отношению к Вам. Не отводите взгляда от его глаз, не опускайте голову вниз. Это выглядит жалко. Со стороны может показаться, что Вы стыдитесь собственного положения. Смотрите собеседнику прямо в глаза, голову держите приподнятой. Даже если Ваше достоинство было сильно задето вопросом, не стоит уходить, например, выбегать из помещения.

Раздражение.

Показывать, что Вы раздражены вследствие заданного вопроса, не нужно. Постарайтесь сдержать эмоции. И тем более, не следует проявлять агрессию. Собеседник на Вашем фоне будет выглядеть святошей. Он может прикинуться простачком, заявив: «Я ничего такого не сделал, а просто спросил, что нельзя было?» В результате в невежестве и проявлении неуважения обвинят Вас, а не Вашего обидчика.

Смущение.

Не стоит показывать свое смущение перед собеседником. Если он увидит его, поймет, что попал в точку и решит, что можно распускать слухи по поводу полученной информации.

Отвечаем на неудобные вопросы.

Существует 3 наиболее удачные стратегии ответа на бестактные вопросы, которые позволят дать достойный ответ, поставив любопытствующего человека в тупик и отбив у него всякое желание задавать.

 

• Возврат вопроса тому, кто его задал. После поступления неудобного вопроса попробуйте отзеркалить его, то есть направить на того, кто его задал. Например, можно сказать: «Ну, зачем же обсуждать только мою кандидатуру, давайте поговорим о Вас!» Или еще пример того, как можно ответить, чтобы собеседник сам начал смущаться: он задает вопрос: «Когда Вы уже ребенка заведете?», ответ: «Так Вас интересуют дети? Наверняка, сами мечтаете о ребенке, не так ли?» И неважно, что человек одинок, пусть объяснит свою позицию касательно продолжения рода.

 

Еще варианты отзеркаливающих ответов: «А зачем Вам?», «А что?», «С какой целью Вас это интересует?». Такие ответы в виде вопросов следует произносить с невинной интонацией. Тогда Вы добьетесь нужной реакции интересующегося человека.

 

 

• Шутка, скрытая в ответе. Это очень удачный метод уйти от неудобного вопроса. Присутствие юмора разрядит обстановку, снимет напряжение и сможет поставить человека, задающего вопрос, в неудобное положение. Чем острее будет Ваш ответ, тем лучше. Пример. Вы прошлись по магазинам и по дороге домой встретили любопытную соседку, которая поинтересовалась: «Ой, что ты там такого накупила?» В ответ Вы округляете глаза и говорите: «Я не хочу тебя впутывать в это, если ты узнаешь, у тебя могут начаться проблемы, возможно, станешь соучастницей. Но товар хороший, привезен прямо из Колумбии». После такого ответа соседка вряд ли станет продолжать расспросы, она, хоть и поймет, что Вы шутите, не захочет выглядеть глупо (особенно, если рядом есть другие люди).

 

Скрытый в ответе укол. Этот способ подойдет для тех случаев, когда Ваше достоинство сильно задето бестактным вопросом. Главное, выдержать баланс вежливости и завуалированного в ответе гнева. С улыбкой на устах Вы дадите понять собеседнику, что с Вами такие шутки не проходят. Пример: «Третий раз замуж выходить собираешься?» Ответ: «Ну что я могу поделать, от кавалеров отбоя нет и каждый замуж зовет. Некоторые и один раз не могут выйти замуж, а у меня все наоборот!»

Три вопроса, которые помогут вам решить любую проблему

• Сидни Финкельштейн
• BBC Capital

13 апреля 2016

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Ответив на эти три вопроса, вы получите ключ к победе

Я большой любитель простоты — как в области стратегии и инноваций, так и в области личной производительности труда, признается писатель, профессор Дартмутского колледжа (США) и колумнист BBC Capital. В нашем и без того непростом мире нет смысла усложнять что бы то ни было сверх необходимости.

Усложнять легче всего — я и сам этим грешу. Впрочем, консультируя руководящих работников, я использую всего три вопроса, которые применимы к самым разным проблемам, с которыми люди сталкиваются в бизнесе и в жизни.

Это может показаться преувеличением, но я убежден, что эти три вопроса могут помочь решить любую проблему. Не надо верить мне на слово — попробуйте сами.

Подумайте о том, какая проблема вас сейчас волнует — сложные отношения с коллегой, изменения в вашей сфере деятельности, вызванные цифровой революцией, или даже борьба с лишним весом — и честно ответьте себе на эти три вопроса. (Для наглядности предлагаем вам распечатать эту статью и вписать свои ответы в оставленные нами пустые места рядом с каждым из вопросов.)

1. Действительно ли вы хотите изменить свою жизнь?

Автор фото, Thinkstock

Ничего не произойдет, пока вы не ответите на этот вопрос: «ДА!» Иначе всё это просто пустые разговоры.

Подумайте сами. Компаниям, которые пытаются приспособиться к переменам в своей отрасли, мешает только одно — их собственное нежелание менять что бы то ни было.

Дело не в том, что компании неспособны измениться, а в том, что они этого не хотят.

Службы такси по всему миру оказались не готовы предоставлять клиентам более качественные услуги за меньшую цену, и поэтому на рынке появились Uber и другие мобильные приложения для вызова водителей, которые вытеснили остальных игроков.

А что насчет вашей собственной жизни? Насчет того коллеги, который категорически не способен к нормальному сотрудничеству? Он будет продолжать в том же духе, пока у него не появится веский повод изменить свое отношение к работе.

Вы готовы дать ему шанс? Если он ваш подчиненный, готовы ли вы перевести его на другую работу или уволить, если это необходимо?

Для этого может потребоваться много усилий, но если вы не готовы их приложить, тогда нечего и жаловаться.

Компания, застрявшая в мире аналоговых технологий, когда все вокруг переходят на цифровые? Возьмем для примера одну из крупнейших социальных сетей, Facebook: она решилась перейти от приложения для стационарных компьютеров к мобильной версии, и теперь эта новая технология приносит ей 80% выручки.

Существует целый ряд причин, по которым компании не меняются перед лицом серьезных трудностей, но на первое место в этом ряду я бы поставил именно нежелание.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Ничего не произойдет, пока вы не будете готовы к переменам

Теперь вы наверняка уже и сами можете применить этот постулат к третьему примеру — как начать заботиться о своем здоровье. И я уверен, что большинство из нас и так знают это в глубине души.

Несмотря на все оправдания, которые мы себе придумываем, чтобы не посещать спортзал и не переходить на более здоровую пищу (я очень занят, у меня нет проблем со здоровьем, я займусь этим потом), мы осознаем, что на самом деле нам просто не хочется этого делать.

Все мы — и люди, и компании — можем стать более здоровыми, если признаем, что у нас не все в порядке, и решимся сделать что-нибудь, чтобы поправить ситуацию.

Надо найти в себе мужество сказать «да» — других вариантов просто не существует.

2. Есть ли у вас план или идея изменения ситуации к лучшему?

Автор фото, Thinkstock

Даже если вы готовы к переменам, необходимо еще найти решение вашей проблемы. В некоторых случаях это совсем легко.

Ни для кого не секрет, что для поддержания здоровья необходимо правильное питание и физические нагрузки — не такой уж это революционный метод.

Но иногда найти выход бывает сложнее. Компании привлекают целые армии консультантов, чтобы те помогли разработать новые решения существующих проблем.

Но и старомодный способ — подумать над задачей самому или с помощью своих сотрудников — тоже вполне годится.

Возьмем в качестве примера две американские компании, специализирующиеся на прокате видеофильмов, — Blockbuster и Netflix.

Аналитики давно предупреждали, что просмотр потоковых видео в цифровом формате в конечном счете станет для клиентов более предпочтительным вариантом, чем поход в магазин за новым DVD, и более рентабельным решением для компаний, оказывающих подобные услуги.

У компании Blockbuster был выбор — купить Netflix, пока эта фирма была еще совсем маленькой, и сохранить ее как независимую структуру, либо создать свое собственное подразделение, аналогичное Netflix, либо сократить бизнес до нишевого уровня и продолжать оказывать те же услуги крошечному сегменту потребителей, которые могут захотеть по старинке порыться на полках, либо, наконец, продать активы другой компании — способной ими лучше распорядиться или же еще более недальновидной, чем Blockbuster.

Компания в итоге предприняла попытку создать свое собственное подразделение, но было уже слишком поздно, и бизнес рухнул под давлением перемен.

Суть в том, что открытый, любопытный и творческий человек всегда найдет выход из ситуации.

3. Можете ли вы воплотить в жизнь выбранное решение?

Автор фото, Thinkstock

На этом этапе надо переходить от слов к делу. Какую бы грандиозную стратегию вы ни разработали, если вы не можете воплотить ее в жизнь — вы обречены.

Это вполне естественно, но легче от этого не становится. Компания Blockbuster все-таки создала небольшое подразделение, аналогичное Netflix, но оно не могло долго продержаться в корпоративной культуре, которая знала только одну модель бизнеса.

Для решения проблемы с несговорчивым коллегой требуется мужество и план действий, но в итоге все равно придется провести этот неприятный разговор или убедить всех остальных перевести смутьяна на другую работу, где тот, возможно, будет приносить больше пользы и меньше вреда.

Или начать долгий процесс сбора документальных подтверждений целесообразности его увольнения. Все это — тяжелая работа.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Большой приз, возможно, ждет вас — надо только честно ответить себе на все три вопроса

Даже поход в спортзал и смена режима питания не происходят сами собой.

Возможно, для поддержания мотивации вам потребуется индивидуальный тренер (в таком случае вам будет неловко пропустить тренировку — и к тому же придется заплатить за прогул).

Если вам не хватает личной силы воли, чтобы удержаться от поглощения такой чудесной картошки фри, к вашим услугам целая индустрия, помогающая придерживаться здорового режима питания: специальные клубы, программы и разнообразные приложения.

Не хочу недооценивать сложность ответа на эти вопросы и совершения конкретных действий. Каждый шаг на этом пути дается с трудом: найти в себе мужество измениться, творчески подойти к выработке нового образа действий и воплотить задуманное на практике.

Но эти три вопроса всегда стоят в центре любого решения. Любой человек, любая компания могут сделать свою жизнь существенно лучше. Перемены вовсе не всегда создают путаницу и непреодолимые трудности.

И если вдуматься, у вас уже есть все необходимое для решения вашей проблемы.

Выяснение ответа на вопрос «Кто я?»

«В чем смысл жизни?» «Есть ли Бог?» «Что, черт возьми, мы здесь делаем?» Среди больших жизненных вопросов меня всегда интересовал больше всего: кто я?

Я полагаю, что другие люди тоже находят этот вопрос очень интересным и значимым. Люди — существа гипер-социальные. Мы очень заботимся — иногда даже слишком — о том, что о нас думают другие люди. Таким образом, кажется естественным, что мы должны заботиться о том, кто мы есть и что мы о себе думаем.

Но как добраться до сути вопроса «кто я?»

Из всех академических областей наиболее подходящей для ответа на этот вопрос является психология. Однако те, кто знаком с основными темами, которые возникли в психологии за последние несколько десятилетий, могут понять, что разум склонен к некоторым ловушкам, которые делают его непригодным для познания себя. В частности, есть три темы, которые ставят под сомнение способность разума к самопознанию.

Наш мозг запрограммирован на создание вещей

Первая тема заключается в том, что наш разум не откалиброван для восприятия реальности такой, какая она есть, а, скорее, откалибрована, чтобы понимать нашу реальность.И часто это означает, что наш разум просто придумывает вещи, которых на самом деле не существует. Хорошо известным примером этого является то, что, хотя мы буквально ничего не видим в так называемом «слепом пятне» (место в нашем поле зрения, где нервы соединяются с сетчаткой), наш мозг «заполняет» этот пробел в наше поле зрения. Но вы бы не узнали этого в своем повседневном опыте.

Точно так же, как показывают различные открытия, мы запрограммированы видеть закономерности, даже если они на самом деле не существуют, что приводит нас к выводу о значении совершенно случайных событий.Например, многие люди видели «дьявола» в дыму, вызванном атаками службы 911 на Всемирный торговый центр. Точно так же многие из нас убеждены, что баскетболисты (как и другие спортсмены) проходят через горячие и холодные руки, даже когда игра игроков просто проходит через случайные циклы.

Тот факт, что мы запрограммированы видеть вещи, которых на самом деле не существует, означает, что наш мозг не способен воспринимать правду о себе: мы можем выдумывать о себе вещи, которые на самом деле не соответствуют действительности.Например, наш мозг может придумывать причины, по которым мы решили выйти замуж за человека, на котором вышли замуж, или почему мы предпочли один продукт другому. Действительно, множество открытий в процессе принятия решений предполагает, что мы обычно слепы к истинным детерминантам наших суждений и решений — понятие, которое часто повторяется в работе поведенческих экономистов. Более того, и именно поэтому разум особенно плохо подходит для познания себя, даже если истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы есть и почему мы сделали то, что мы сделали, иногда верны, мы не можем различить, рассказы, рассказанные самими собой, правдивы или сфабрикованы.

Желание самопознания может помешать познанию себя

Вторая тема заключается в том, что сама попытка разобраться в себе может помешать раскрытию того, кто мы есть. Исследователи обнаружили, что при так называемом эффекте простого измерения люди, которым задают вопросы о деятельности или продукте, ведут себя иначе, чем те, кому эти вопросы не задавали. Например, в одном исследовании те, кого спрашивали, будут ли они сдавать кровь в будущем, с большей вероятностью сдадут ее, чем те, кто не задавал этот вопрос.Этот эффект длился до года после того, как участникам был задан вопрос!

Экстраполируя результаты простых измерений, кажется, что самоисследование может выявить те аспекты личности, которые, возможно, даже не существовали до того, как человек приступил к самоисследованию. Например, простой вопрос о том, добрый ли вы и честный человек, может показать, что вы добры и честны. Если бы вы задали другой вопрос («Могу ли я причинить вред другим?»), Вместо этого — или не задавали бы вообще никакого вопроса — у вас могло бы быть другое восприятие себя.Если да, насколько вы по-настоящему добры и честны? В более общем плане, до какой степени вы действительно можете познать себя, задавая вопросы о том, кто вы есть?

«Я» сложнее, чем может представить разум

Наконец, мы — как и сама реальность — можем быть слишком сложными и динамичными, чтобы их можно было полностью понять нашим ограниченным разумом. Безусловно, мы можем сделать некоторые относительно точные общие обобщения о себе, например: «Маловероятно, что я когда-либо буду курить» или «Я люблю индийскую кухню больше, чем английскую.»Но нужно быть осторожным, делая гораздо более конкретные выводы о себе.

Нам нравится верить, что у нас — и у окружающих нас — есть относительно стабильные симпатии и антипатии, а также черты характера. (В основном нам нравится думать о себе как о благонамеренных, умных и талантливых — явление, известное как корыстное предубеждение или «эффект озера Вобегон».) Но, как неоднократно показывали исследования по праймингу, наша личность не является не так стабильно, как мы думаем. В общем, мы проявляем гораздо больше оттенков святости и греховности, интроверсии и экстраверсии, трусости и храбрости, любви и ненависти, мстительности и прощения и т. Д.чем мы думаем, что делаем.

Истина в том, что мы не один человек, а множество людей в одном. Фактически, наиболее точный способ думать о себе — это то, что мы существуем как широкий набор потенциальных возможностей, а не как узкий набор качеств. Конкретная черта, которую мы проявляем в любой момент времени, зависит от обстоятельств, в которых мы находимся. Таким образом, как показали знаменитые открытия Миллера, даже нормальные люди — такие, как вы и я — способны наносить другим смертельный удар электрическим током. Точно так же, как показали результаты Зимбардо, даже нормальные люди могут превратиться в подлых приверженцев дисциплины при «правильных» условиях.

Это означает, что может быть невозможно познать себя на каком-либо значимом уровне специфичности: мы можем познать себя только на относительно абстрактном и расплывчатом уровне — как «портфель возможностей».

Итак, как определить ответ на вопрос «Кто я?»

Учитывая эти темы, я лично пессимистично отношусь к тому, что разум можно использовать для выяснения ответа на вопрос «Кто я?» Это не означает, что ум совершенно бесполезен, когда дело доходит до ответа на вопрос.Как упоминалось ранее, мы, безусловно, можем сделать некоторые общие выводы о себе, ознакомившись с открытиями в психологии и с помощью самоанализа. Кроме того, мы также можем прийти к пониманию, используя ум, что ум имеет свои пределы, особенно когда речь идет о самоисследовании.

Итак, есть ли альтернативный способ познания себя?

Для меня особенно заманчивой альтернативой является выход за пределы разума. Почти все духовные традиции включают практику молчания, которая побуждает исследовать пространство «без мыслей».«Идея состоит в том, чтобы выключить ум, чтобы вы могли познать реальность« такой, какая она есть », то есть воспринимать реальность без фильтра ума».

Есть ли в этой идее достоинства? Возможно ли испытать что-либо без ума? И что бы вы узнали о себе, если бы испытали состояние безумия?

Есть только один способ узнать наверняка — испытать на себе состояние отсутствия ума.

Интересуют эти темы? Посетите мой новый (и бесплатный!) Онлайн-курс о счастье.

Кто я? | Психология сегодня

Источник: Google Images

Этот вопрос, который задают так часто, предполагает, что на самом деле существует правдоподобный ответ. Почти как если бы наше существо было чем-то фиксированным. Люди, которые задают подобные вопросы, обычно борются со своей идентичностью и ищут основную самоощущение. Ирония заключается в том, что чем больше вы пытаетесь определить, кто вы , , тем более хрупким вы, вероятно, будете относиться к себе.Между задаваемым вопросом и легкостью, с которой вы переживаете свою жизнь, может быть обратная корреляция. Акцент должен быть сделан не на том, чтобы узнать, кто вы (, что похоронено ниже), а на том, чтобы облегчить появление того, что вы хотели бы испытать.

Наша идентичность должна рассматриваться как непрерывный процесс. Вместо статического снимка мы должны принять плавное ощущение себя, посредством чего мы постоянно переосмысливаем, реорганизуем, переосмысливаем и переосмысливаем себя.Насколько другой была бы жизнь, если бы вместо того, чтобы спрашивать, кто я, мы размышляли о том, как мы хотели бы заниматься жизнью?

Ощущение неполноценности часто приводит к вопросу «Кто я?» По мере того, как люди погружаются в углубляющуюся сложность понимания самих себя, им будет гораздо лучше посвятить себя разворачивающемуся процессу жизни. Наблюдение за своими мыслями, отказ от реакции по старой привычке и присутствие в настоящем позволяют нам лучше строить свою жизнь. Таким образом, идентичность, которую мы ищем, зажигает волну жизни, обогащенную потоком.

Представьте, что вы сидите в тюрьме двадцать лет, в заключении с восемнадцати лет. У вас буквально нет опыта взрослой жизни вне пенитенциарного учреждения. Ваше самоощущение трагически ограничено. Вы можете спросить себя: «Кто я? Это, скорее всего, спровоцирует хрупкое самоощущение, которое парадоксальным образом может заставить вас больше всего опасаться вашего неминуемого освобождения. Вы вряд ли захотите оставаться в тюрьме, пока не сможете найти свою личность. позволить этому новому ощущению себя вытекать из вашего нового опыта.

Я работал с людьми, которые были женаты более или менее на протяжении всей своей взрослой жизни. После развода они часто сталкиваются с неприятной мыслью. Они утверждают, что не знают, кто они такие. Более того, они могут не знать, кто они, как одинокий, автономный взрослый, не являющийся партнером. В конце концов, как они могли? Вместо того, чтобы оставаться в страхе, вам нужно вызвать чувство чуда и приключений. Появляется новое чувство «я», ожидающего своего рождения. Вы можете переделывать себя по пути.

На другом конце континуума идентичности находятся те, кто утверждает, что так хорошо себя знает. Эта другая крайность также означает хрупкость в отношении личности. Чтобы так хорошо узнать себя , не оставляет места для роста. Более того, это указывает на глубокую уязвимость, от которой защищаются — как если бы это было слишком опасно, чтобы вникать в нее поближе.

Имеет смысл искать более глубокое ощущение себя. Совершенно очевидно, что рекомендуется внимательно осознать свои мысли, чувства, надежды и страхи.Ключ состоит в том, чтобы задействовать ваше ощущение себя как податливого, больше похожего на иву, чем на крепкий дуб. Ива гибкая и выдерживает шторм, поскольку она изгибается под действием ветра, тогда как более твердый дуб с большей вероятностью треснет.

Вселенная предположительно существует в состоянии текущего потенциала. И важно понимать, что мы действительно являемся частью этой вселенной. Таким образом, цель состоит в том, чтобы получить доступ к этому потенциалу, сохранив те части нашей идентичности, которые продолжают хорошо нам служить, и избавившись от старых, привычных частей, которые нас сдерживают.Этот процесс известен как положительный распад. Это позволяет нам найти баланс между ранее обсужденными крайностями и вступить в отношения с самим собой, которые связаны с нашей личной эволюцией.

Источник: Sounds True

Эта статья была адаптирована из книги Мела Принцип возможности: как квантовая физика может улучшить ваше мышление, жизнь и любовь

«Кто я?» Ответ на самый главный вопрос жизни

«Кто я?»

Сколько раз вы задавали себе этот вопрос?

Сколько раз вы спрашивали, почему вы должны быть на этой земле?

Сколько раз вы подвергали сомнению само свое существование?

Для меня ответ — бесчисленное количество раз.

И сам вопрос заставляет меня задавать больше вопросов: Могу ли я когда-нибудь узнать, кто я? Зачем мне знать, кто я? Удовлетворит ли меня какой-нибудь ответ?

Когда меня одолевают эти вопросы, меня вдохновляет эта цитата индийского мудреца Раманы Махарши:

«Вопрос« кто я? »На самом деле не предназначен для получения ответа, вопрос« кто я? »Предназначен для растворения вопрошающего».

Ух ты. Растворите вопрошающего.Что это вообще значит?

Как разглашение моей личности может помочь мне понять, кто я?

Давай попробуем выяснить.

Кто я = какова моя личность?

«Ответ» на «кто я» — это наша личность.

Наша идентичность — это наша всеобъемлющая система воспоминаний, опыта, чувств, мыслей, отношений и ценностей, которые определяют, кем является каждый из нас.

Это то, что составляет «я».

Идентичность — важнейший компонент понимания того, кем мы являемся.Почему? Потому что мы можем разбить идентичность на компоненты (ценности, опыт, отношения).

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Эти компоненты мы можем идентифицировать и понимать. Затем, когда мы поймем компоненты нашей идентичности, мы сможем получить полную картину того, кто мы есть на самом деле.

В двух словах: мы — гораздо больше, чем одно целое.Мы — целая система идей и опыта.

Наша потребность в идентичности

«Кто я?» лежит в основе одной из наших самых основных потребностей: нашей потребности в идентичности.

Мы, как живые существа, ищем и находим утешение в прочном чувстве идентичности. Это нас заземляет. Это вселяет в нас уверенность. И наше чувство идентичности влияет на каждую вещь в нашей жизни — от выбора, который мы делаем, до ценностей, которыми мы живем.

По словам доктора философии Шахрама Хешмата, автора книги Наука выбора:

«Идентичность связана с нашими основными ценностями, которые диктуют выбор, который мы делаем (например,г., отношения, карьера). Этот выбор отражает то, кем мы являемся и что мы ценим ».

Вау. Наша идентичность — это почти аватаров и ценностей и принципов, которых мы придерживаемся. Наша личность — это отражение того, во что мы верим, что мы делаем и что мы ценим.

Мощная штука.

Тем не менее, наше чувство идентичности может быть скомпрометировано внешними факторами.

Как такое возможно? Что ж, доктор Хешмат объясняет:

«Мало кто выбирает себе личность.Вместо этого они просто усваивают ценности своих родителей или доминирующих культур (например, стремление к материализму, власти и внешнему виду). К сожалению, эти ценности могут не соответствовать подлинному «я» человека и создавать неудовлетворительную жизнь ».

Оф. Вот что может вызвать проблемы.

Вот горькая правда: нам навязали большую часть нашей идентичности. Эта неорганическая идентичность заставляет нас испытывать огромный стресс.

Почему?

Потому что мы знаем, что «эта личность» ложна.От нас этого чего-то требуют.

Проблема в том, что мы не знаем, какова наша «органическая» идентичность.

И поэтому мы спрашиваем: «Кто я?»

Роли, которые мы играем

Чтобы усложнить себе жизнь, у каждого из нас есть несколько идентичностей — сыновья, дочери, родители, друзья.

Мы в основном разделяем и разделяем наши личности на «роли». И эти «роли» мы исполняем в разных обстоятельствах.

Каждая роль, по словам доктора Хешмата, имеет «свои собственные значения и ожидания, которые интернализуются как идентичность.”

По сути, когда мы выполняем эти роли, мы усваиваем их, как если бы они были нашими настоящими личностями.

Мы все актеры, играем дюжину ролей. Но проблема в том, что мы обманом заставили себя поверить, что эти роли реальны.

Этот конфликт в сочетании с необходимостью найти свое подлинное «я» является причиной многих наших несчастий. Этот конфликт называется «борьба за идентичность».

«Часто, сталкиваясь с борьбой за идентичность, многие в конечном итоге принимают более темную идентичность, такую ​​как злоупотребление наркотиками, навязчивый покупатель или азартные игры, в качестве компенсирующего метода переживания жизни или предотвращения депрессии и бессмысленности.”

Попытки понять, кто мы такие, могут иметь серьезные побочные эффекты. Вот почему — это , чтобы найти ответ на вопрос «кто я?» Потому что альтернатива — «депрессия и бессмысленность».

С другой стороны, люди, которые успешно обрели себя, оказываются гораздо более счастливыми и довольными. Это потому, что они «способны жить жизнью, соответствующей своим ценностям, и преследовать важные цели».

Но как можно определить, , кто вы на самом деле?

Как вы можете отделить свою истинную личность от той, что была дана вам вашей семьей, и того, что было сформировано обществом?

Посмотрите видео ниже, в котором Джастин Браун осознал, что играет роль «хорошего человека».В конце концов он признался в этом и сумел ощутить гораздо больше ясности в том, кто он на самом деле.

Как я могу узнать, «кто я?»

Ясно, что очень важно узнать, кто вы. Когда вы твердо придерживаетесь своей личности, ваша жизнь становится более значимой, радостной и целеустремленной.

Мы обнаружили, что есть 5 ключевых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ответить на вопрос «кто я?»

Эти шаги поддерживаются экспертами и помогут вам укрепить свою личность, чтобы вы могли жить целеустремленной жизнью.

Вот 5 способов ответить на вопрос «кто я?»

1) Отражение

Процитирую короля поп-музыки: «Я начинаю с человека в зеркале».

И этот совет звучит правдоподобно. Вам нужно размышлять о себе всякий раз, когда вы занимаетесь самопознанием.

Это означает, что вы должны исследовать себя — на все свои сильные стороны, недостатки, впечатления, которые вы даете другим, в целом.

Вы должны критически относиться к отражению, которое вы представляете.

Думайте об этом так:

«Первый шаг, пожалуй, — подвести итоги. Кто ты? Когда вы покупаете дом и готовитесь жить в нем, вы нанимаете инспектора, который перечислит все его недостатки — так, как оно есть на самом деле сейчас, а не так, как вы хотели бы. Вы даже заплатите ему за плохие новости.

«Вам нужно знать. Вам нужно обнаружить скрытые недостатки дома. Вы должны знать, являются ли они косметическими недостатками или несоответствиями конструкции. Вам нужно знать, потому что вы не можете что-то исправить, если не знаете, что это сломано — а вы сломались.Вам нужен инспектор. Внутренний критик — он мог бы сыграть эту роль, если бы вы могли поставить его в нужное русло; если бы вы и он могли сотрудничать ».

— Д-р Джордан Б. Петерсон

Вы должны быть сами себе инспектором. Вы должны смотреть на себя как на дом и глубоко погрузиться в этот фундамент.

Спросите себя, кто вы сейчас? Каковы твои сильные стороны? Ваши недостатки?

Вам нравится, кого вы видите в зеркале?

Считаете ли вы, что «кто вы» не соответствует «тому, кого вы видите?»

Как ты себя чувствуешь?

Определите, какие области вашей жизни вам не нравятся.Посмотрите, что, по вашему мнению, могло бы быть лучше — умственно, эмоционально и физически.

Не торопитесь и не используйте лейкопластырь по всем вопросам. Этот шаг не касается быстрых исправлений. Дело даже не в том, чтобы что-то менять.

Вместо этого нужно сидеть наедине с собой — взлеты и падения — и понимать, где вы находитесь.

Когда вы хорошо овладеете собой, вы можете переходить ко второму шагу.

2) Решите, кем вы хотите быть

Вы никогда не сможете быть идеальным человеком.Идеального человека не бывает. Вы должны принять тот факт, что никогда не станете идеальным.

Но на пути к самопознанию вы должны признать, что есть вещи, которые вы хотите улучшить.

И улучшение возможно!

Итак, на втором этапе вам нужно определить, кем вы хотите стать.

И будьте честны с собой в том, что возможно. Быть Суперменом — это не то, что нам нужно.

Давайте возьмем страницу доктора Джордана Б.Международный бестселлер Петерсона, , 12 правил жизни:

«Начни с себя. Береги себя. Уточните свою личность. Выберите пункт назначения и сформулируйте свое Существо ».

Кто ваш идеальный человек? Это кто-то добрый, сильный, умный, храбрый? Это человек, который не боится проблем? Это человек, который может открыться любви?

Кем бы ни был этот человек из сновидений, определите его. Определите, кем вы хотите стать. Это второй шаг.

3) Делайте лучший выбор

Делайте лучший выбор… для себя.

По правде говоря, большинство из нас запрограммировано делать выбор из страха. Мы инстинктивно делаем легкий выбор, основываясь на тревоге, желании доставить удовольствие или потому, что мы не хотим прилагать усилия.

Эти варианты делают только одно: сохраняют статус-кво.

И если вы недовольны тем, кто вы есть, со своим нынешним статус-кво, тогда этот выбор не поможет вам.

Таким образом, это плохой вариант .

А вот можно лучше выбрать себе. Вы можете принимать «активные решения».

Взять у клинического психолога Марсии Рейнольдс

«Выбор означает, что вы можете делать или не делать что-либо, потому что вы решили сами.

«Чтобы активировать сознательный выбор, вам сначала нужно поработать, чтобы определить, что для вас действительно важно. Какими сильными сторонами вы гордитесь? Какие задачи вам больше всего нравятся? Какие сны не перестают вас преследовать? Что бы вы сделали, если бы у вас не было обязательств или людей, которым нужно угодить? Найдите время, чтобы разобраться в своих желаниях.”

Как только вы узнаете, чего хотите, и как только вы узнаете, кем хотите быть; Вы можете найти время, чтобы сделать активный, осознанный выбор, который поможет вам, , стать лучше.

На что похож этот выбор?

Что ж, допустим, ваша версия мечты — марафонец. Этот активный выбор означает встать с дивана, зашнуровать туфли и ударить по тротуару.

Может быть, вы хотите вернуться в школу и закончить колледж. Это означает, что вы решите заполнить анкету, попросить рекомендательные письма и выбрать учебу.

Как только вы примете решения, которые соответствуют вашим ценностям и вашим желаниям, вы начнете чувствовать себя уполномоченным, чтобы узнать свою истинную личность.

4) Исследуй свои увлечения

Одна из лучших частей открытия ответа на вопрос «кто я?» — это выяснение тех частей себя, о которых вы никогда не знали.

Конечно, вы выяснили, кем вы «хотите быть», и вы проделали отличную работу, «глядя в зеркало», но всегда будут какие-то части вас, которые будут скрыты.

И ваша работа — их обнаруживать.

Один из лучших способов раскрыть себя — это изучить свои увлечения.

Когда вы занимаетесь тем, что вам нравится, вы стимулируете творческую энергию. Если вы увлечены шитьем, выходите и шейте! Чем больше вы будете шить, тем начнете видеть в себе «канализацию», даже, возможно, мастера своего дела. Это исследование придаст вам уверенности и опыта, что поможет укрепить ваше чувство идентичности.

Но что, если я не знаю, чем я увлекаюсь?

Когда ваша идентичность основана на ожиданиях общества, вполне естественно, что вы можете не знать, чем вы действительно увлечены. Это нормально!

Но если нет, не ищи. Вместо этого разработайте его.

«Что? Как я должен что-то разработать, если у меня его даже нет? »

Выслушайте меня: послушайте выступление Терри Треспичио на TED Talk 2015, Stop Search For Your Passion.

«Увлечение — это не работа, спорт или хобби. Это полная сила вашего внимания и энергии, которые вы отдаете тому, что находится прямо перед вами. И если вы так заняты поиском этой страсти, вы можете упустить возможности, которые изменят вашу жизнь ».

Если вы не знаете, в чем ваша страсть, не волнуйтесь. Это не значит, что он «единственный», и если вы не можете его найти, вы упустите свою жизнь. Вместо этого попробуйте свои силы в хобби и проектах, которые доступны вам прямо сейчас.

Задний двор выглядит немного заросшим? Попробуйте мульчировать грядки, посадите цветы. Может быть, вы поймете, что любите садоводство.

Может быть, нет. Но это нормально. Все дело в исследованиях. Вам нужно изучить возможности для роста.

Развитие мышления роста — ключевой компонент изучения ваших увлечений. Попутно вы поймете, кто вы. Если вы ищете вдохновения для развития установки на рост, ознакомьтесь с этими цитатами из установки на рост.

5) Развивайте свой круг общения

Люди по своей природе социальные существа. Так много нашей идентичности формируют наши друзья и семья.

Когда вы работаете над тем, чтобы выяснить, «кто вы есть на самом деле», вы должны активно создавать свой круг общения.

Это означает выбор того, с кем вы хотите пообщаться. Это означает выбор, кого впустить, а кого освободить.

крайне важно, чтобы вы находили людей, которые разделяют ваши ценности и идентичность.

Автор и личный тренер Майк Бундрант объясняет:

«Когда вы понимаете, что для вас наиболее важно в жизни — ваши жизненные ценности, — вы можете уточнить, кто вы, выбрав свой круг общения на основе совместимых ценностей. У вас тоже может быть большая ясность в отношениях, когда вы видите свое отражение в окружающих вас людях ».

Всегда говорят, что о человеке можно судить по компании, которую он составляет.

Это правда. Вы можете судить о себе по людям, с которыми общаетесь.

Если вы хотите развиваться как личность, посмотрите на свою группу друзей. Они толкают вас вперед или сдерживают?

Ваша личность — это непрерывный процесс

Задача узнать, кто вы, — непростая задача.

Это, наверное, одна из самых сложных задач, которые вам когда-либо приходилось решать.

Одна из худших вещей, которые вы можете сделать (во время этого процесса), — это оказать давление на себя, чтобы сразу во всем разобраться.

Раскрытие своей личности — это путешествие, а не конец.

Когда мы мчимся к финишу, мы забываем о ценности процесса роста.

Identity — это не статичный термин. Почему так должно быть? Мы постоянно растем, меняемся, развиваемся. В нашем теле есть триллионы клеток, которые все время живут и умирают.

Мы динамичны! Наша идентичность тоже должна быть динамичной!

Психотерапевт и автор книги A Shift Of Mind, Мел Шварц считает, что мы должны смотреть на нашу идентичность как на эволюцию самих себя.

«Наша идентичность должна рассматриваться как непрерывный процесс. Вместо статического снимка мы должны принять плавное ощущение себя, посредством чего мы постоянно переосмысливаем, реорганизуем, переосмысливаем и переосмысливаем себя.

«Насколько изменилась бы жизнь, если бы вместо того, чтобы спрашивать, кто я, мы размышляли о том, как мы хотели бы заниматься жизнью?»

Когда вы понимаете, что ваша личность динамична, вы снимаете с себя большое давление, чтобы точно определить, кто вы есть.Расслабиться! Ты ты. Вы знаете, что вы цените, что вам нравится, и кем вы хотите быть. Вы усвоили основы! Если они изменятся, ничего страшного. Начните с первого шага.

Не бойтесь роста.

Положительная дезинтеграция

За рост приходится платить. Когда вы выяснить, кто вы на самом деле, вы должны избавиться от части из вас, которые не являются честными.

Так как же пройти такой сложный процесс? Когда вам нужно избавиться от части себя, чтобы стать тем, кем вы являетесь на самом деле, вам может казаться, что вы тянете себя пополам.

Разорвать себя пополам может быть страшно, правда? Есть страх, что вы можете выбросить значительную часть себя — часть себя, за которую слишком долго держались.

Но вы должны помнить, что это не вы.

Мы должны принять нашу способность меняться, развиваться и становиться лучше.

Мы должны принять участие в позитивной дезинтеграции.

«Таким образом, цель состоит в том, чтобы получить доступ к этому потенциалу, сохраняя те части нашей идентичности, которые продолжают хорошо нам служить, и отбрасывая старые, привычные части, которые нас сдерживают.Этот процесс известен как положительный распад. Это позволяет нам найти баланс между крайностями, которые ранее обсуждались, и вступить в отношения с самим собой, которые связаны с нашей личной эволюцией ».

Вы должны отпустить то, что вас сдерживает. Вы должны верить, что поступаете правильно, отбрасывая те части себя, которые не являются вами.

Обещаю, ты не упустишь фальшивого себя.

Вместо этого вы будете рады наконец встретиться и принять себя.

На вынос

Это очевидно: узнать, кто вы есть, — это бесконечное путешествие.

Как и вселенная, вы никогда не находитесь в одном и том же состоянии. Вы всегда будете меняться, развиваться, расти.

Почему мы так увязли в нашем определении идентичности?

Это потому, что все мы жаждем одного и того же: счастья, мира и успеха.

Не узнав, кто вы, вы чувствуете, что никогда не приблизитесь ни к чему из этого.

Итак, на пути к самопознанию не забудьте сделать шаг назад и подумать о себе:

«Принимаю ли я решения, основываясь на собственных ценностях? Я тот, кем хочу быть? »

Как только вы поразмыслите над собой и обнаружите, кем вы хотите быть, вы можете участвовать в процессе продвижения вперед посредством активного выбора, исследования и позитивного определения, чтобы наконец стать тем человеком, которым вы всегда надеялись стать.

И в процессе вы откроете ответ на вопрос «кто я?»

«Я — это я».

Кто я? — CBT Psychological Associates

{2:36 минут на чтение} Кто я? Это вопрос, возникший в начале времен и продолжающийся на протяжении всей истории. Сократ, Платон, Аристотель, мировые лидеры и даже Иисус задали этот, казалось бы, простой вопрос. Самосознание — это начало принятия себя, которое приносит плоды самооценки.

Вы когда-нибудь задумывались, кто вы? Если бы я задала вам этот вопрос, как бы вы ответили? Я:

• Учитель
• Юрист
• Плотник
• Пастор
• Отец
• Жена
• Мать
• Студент
• Старший

Все эти ответы верны и заслуживают признательности. Однако на самом деле они не отвечают на вопрос «кто я?», А скорее являются заголовками, рассказывающими нам, чем вы занимаетесь.Названия не отражают вашу уникальность и могут быть изменены.

Чтобы ответить на вопрос «кто я?», Вам нужно познакомиться с собой на более глубоком уровне. Часто люди теряются в том, что они делают (титулы). Некоторые поглощены своими титулами, в то время как другие теряют свою идентичность и отключаются от самих себя. Это может привести к грусти, отсутствию мотивации и полужизни.

Знание себя не означает, что вы эгоцентричны. Это делает вас лучшей версией себя, открывая мир возможностей.Самосознание также помогает отношениям процветать.

Найдите минутку и спросите себя:

• Что мне нравится?
• Что я ненавижу?
• В чем мои сильные стороны?
• В чем мои слабые стороны?
• Чем я люблю заниматься?
• Что делает меня счастливым?
• Что меня огорчает?
• Во что я верю?
• Что меня отличает?

Ответ на эти вопросы — первый шаг к выяснению того, кто вы есть, что поможет вам взглянуть на жизнь с другой точки зрения.Знание того, кто вы есть, также поможет вам узнать, кто вы, , а не . Эта правда может изменить вашу жизнь и обезопасить вас.

Есть только ты, и ты очень важный человек. У вас есть ценность и ценность. Осознание того, кто вы есть, позволит вам начать принимать и ценить себя и действовать в полную силу — уверенно и надежно.

Итак, кто вы?

«Кто я?» — Люк Финли

Как вы отвечаете на вопрос: «Кто я?» Это простой вопрос, но он на удивление сложен, поскольку заставляет вас задаться вопросом: откуда я могу узнать свою личность.Легко прожить жизнь, никогда сознательно не отвечая на этот вопрос, но в то же время позволяя вашему поиску идентичности управлять всеми сферами вашей жизни.

Этот вопрос: «Кто я?» заставляет каждого из нас остановиться и задуматься о том, что мы на самом деле обнаруживаем. Анри Ноувен, голландский богослов, говорит, что есть три основных ответа, которые мы даем на этот вопрос.

1. Я то, что я делаю

Это первый ответ на вопрос «Кто я?» вопрос вращается вокруг вашей работы и достижений в жизни.Для большинства молодых людей карьера и работа — это их источник идентичности номер один; это одна из причин, по которой мы так быстро спрашиваем друг друга: «Чем вы занимаетесь?» И работаете ли вы юристом, учителем или сидите дома, мама, очень легко использовать то, что вы делаете, чтобы определить, кем вы являетесь как личность.

Проблема с ответом «Кто я?» то, что вы делаете, заключается в том, что вы будете основывать свою личность на чем-то, что будет сильно колебаться. Когда вы получите работу, продвижение по службе или достижение, вы почувствуете себя прекрасно. Но когда у вас есть неизбежные карьерные неудачи, разочарования и дни, когда вы мало что делаете, ваша самооценка испаряется, заставляя вас сомневаться в том, что вы вообще цените себя.Вдобавок ко всему, в конце концов вы состаритесь, выйдете на пенсию и потеряете способность выполнять задачи. Как вы тогда определите свою жизнь?

2. Я такой, как других людей говорят обо мне.

Второй способ ответить на вопрос «Кто я?» вопрос заключается в том, чтобы основывать свою личность на мнениях других людей о вас. Независимо от того, сколько лайков вы получили у публикации, кто хочет встречаться с вами или насколько вас уважают в группе друзей, очень легко определить свою личность на основе того, что о вас говорят другие люди.

Когда вы сделаете это, вы будете счастливы, когда люди будут одобрять, поощрять и нравиться вам, но в тот момент, когда вас критикуют, ставят под сомнение или не любят, ваше чувство собственного достоинства рушится, особенно если это происходит из-за ключа. человек в вашей жизни. Это произойдет, потому что у вас всегда будут критики, и вы не сможете всех понравиться. У вас всегда будет кто-то, будь то коллега, «друг» или бывший, который не одобряет вас, что вызовет постоянные сомнения в том, кто вы есть.

3.Я то, что у меня есть

Третий способ ответить на вопрос «Кто я?» вопрос заключается в том, что вы относитесь к вашему владению, как материальному, так и нематериальному. Вы можете найти свою идентичность в своем социальном классе, этническом происхождении, статусе отношений, образовании, внешности, одежде или любых других материальных ценностях. Вы смотрите на эти маркеры, чтобы показать другим, кто вы есть и насколько вы цените.

Когда вы основываете свою личность на наличии всех «правильных» вещей, вы можете быть счастливы часть жизни, но в конечном итоге одно или несколько из них ускользнут, будь то в результате изменения, утраты или, в конечном итоге, смерти.Это приведет к резкому падению вашей самооценки, в зависимости от важности потери, и заставит вас чувствовать себя никчемным и беспомощным в жизни, которую вы не можете контролировать.

Влияние на жизнь

Все эти три области: то, что вы делаете, что о вас думают люди, и то, что у вас есть, от природы хороши. Но когда вы возьмете их и сделаете своей личностью, вы никогда не найдете прочного мира. Вы всегда будете кататься по эмоциональным американским горкам, пытаясь сохранить какое-то чувство ценности.

Если вы будете честны с собой, вы поймете, какая часть вашей жизни уходит на обеспечение идентичности с помощью этих трех способов.Ноувен говорит, что мы посвящаем свою жизнь тому, чтобы быть «больше, лучше и отличаться от наших сверстников», надеясь, что это заставит нас чувствовать себя лучше.

Итак, вы используете свое время, энергию и деньги, пытаясь убедиться, что вы много делаете, чтобы другие люди отзывались о вас хорошо и что у вас есть все необходимое. Но независимо от того, насколько многого вы достигнете в каждой из этих областей, предупреждает Ноувен, смерть уничтожит каждую личность: вы не сможете добиться большего, люди забудут о вас, и вы потеряете все свое имущество.Итак, как вам ответить на вопрос: «Кто я?»

Единственный ответ

Иисус показывает нам другой способ ответить на этот вопрос. Когда сатана искушал Иисуса, он пытался заставить Иисуса найти свою личность одним из этих трех способов. Сатана искушал Иисуса:

• Превратить камни в хлеб, чтобы показать, что он может сделать что-то удивительное.

• Прыгайте из храма и позвольте людям поймать вас, чтобы показать, насколько он потрясающий, и на заставить людей высоко о нем думать.

• Станьте королем каждой нации, чтобы показать, сколько у вас власти и сколько владений.

Но Иисус сопротивлялся каждому искушению сатаны, отказываясь найти свою личность этими тремя способами. Так как же Иисус нашел в себе силы сделать это?

Мы видим ответ прямо перед искушениями, когда Иисус крестился от Иоанна. Когда это произошло, небо разверзлось, и Бог-Отец провозгласил: «Это мой возлюбленный сын, которым я очень доволен.

Это ключ. Иисус ответил на вопрос «Кто я?» с: «Я возлюбленный Богом». Он нашел свою идентичность в любви и полном принятии Отца. Из-за этого фундаментального убеждения ему не нужно было добиваться большего, нравиться всем или иметь больше всего вещей.

У Иисуса была тяжелая жизнь, которую большинство из нас сочло бы неудачей. Он был синих воротничков, чье земное служение полностью развалилось. Вся его община отвергла его и высмеяла его утверждения, в конечном итоге убив его в молодом возрасте.У него никогда не было собственности или земного положения, он никогда не жил в подходящем районе и не имел хороших друзей. И все же Иисус был абсолютным успехом, потому что он знал, что его ценность основана на любви его Отца к нему.

«Я возлюбленный Бог»

Если вы когда-нибудь захотите обрести покой, покой и настоящее удовлетворение, вам нужно начать отвечать «Кто я?» с «Я возлюбленный Богом». Вы не остались одни, пытаясь доказать свою личность самостоятельно, вы были избраны Богом до вечности, чтобы стать его дочерью или сыном.Вас глубоко любят за то, кем вы уже являетесь, независимо от ваших достижений, статуса или имущества.

Все эти другие личности будут приходить и в конечном итоге уходить, но только в Иисусе у вас будет полная безопасность в том, кто вы есть. Это будет нелегко, но когда вы живете в соответствии с завершенной и вечной идентичностью, которую дал вам Иисус, вы можете выдержать взлеты и падения жизни, которые неизбежно придут.

Кто я ?. И как мне начать искать ответ… | Кира Кеулеманс

«Кто такие , вы, ?» — спросила Гусеница.

Это было , а не , чтобы начать разговор.

Алиса ответила довольно застенчиво: «Я — я почти не знаю, сэр, в настоящее время — по крайней мере, я знаю, кем Я БЫЛ, когда просыпалась сегодня утром, но я думаю, что с тех пор меня, должно быть, несколько раз меняли»

— Приключения Алисы в стране чудес, Льюис Кэрролл

Я был человеком, который пассивно проходил через жизнь. Я легко справлялся с движениями с включенным автопилотом. Я был пассажиром, который только что проезжал мимо, неспособным видеть сквозь дымку знакомой боли.Это дало мне предписывающую личность, которая обрисовывала, как я должен смотреть на мир и на себя. Перенесемся на пару лет вперед, посреди психологического кризиса, и я решил отправиться в путешествие к личному открытию. Я поставил перед собой цель — быть кратким и говорить правду как можно лучше. Этот квест включал поиск ответа на один из самых фундаментальных вопросов человеческого существования: кто я и как мне начать поиск ответа на этот вопрос?

Я думал, что ключи к разгадке можно найти в человеке, которым я, , был .Итак, я начал собирать остатки глубоко фрагментированного прошлого. Я эксгумировал аспекты жизни, когда-то прожитой, и тщательно исследовал каждую часть в поисках нити, соединяющей прошлое с настоящим. Я отчаянно хотел придать своей жизни некое подобие единства и цели. Но чем глубже я искал, тем больше чувствовал себя потерянным. Я больше не узнавал человека, которого когда-то знал, она была холодно безразлична, покрытая тяжелыми слоями накопившихся травм. Я больше не узнавал того человека, которым был когда-то, но это не означало, что я потерялся.Я избавился от слоев идентичности, которые служили своей цели в то время, но больше не были полезны для моего нынешнего образа жизни в мире. В процессе самопознания я узнал, что никогда не смогу по-настоящему потерять себя, потому что «я» не является постоянным и статичным, моментом во времени. Обретение себя включает в себя постоянное состояние повторной капитуляции, подобное фениксу. Я обнаружил себя, осознав, что никогда не заблудился.

1. Катализируйте идентичность

Фотография Сэма Маннса на Unsplash

«Начните с себя.Заботиться о себе. Определите, кто вы есть. Уточните свою личность. Выберите пункт назначения и сформулируйте свое Существо ».

— Д-р Джордан Б. Петерсон, 12 правил жизни: противоядие от хаоса

Предлагаемое упражнение: Я начал с того, что спросил себя, какими качествами я восхищаюсь в человеческом существе? Это обозначало идеал, к которому нужно стремиться, и противоположный идеал, от которого нужно держаться подальше. Д-р Джордан Б. Петерсон предложил идею, которую я придавал первостепенной важности. Я сказал , кем я хочу быть, а затем целенаправленно нацелился на этот идеал .Это было сделано на моих условиях, я был уверен, что выберу идеал, который выполняет роль того, как идеал выглядит для меня. Я думал о том, как: настраивать вещи так, как мне нужно, и быть тем человеком, которым мне нужно быть, а затем представил, как это будет выглядеть. Серьезно обдумывая ответы на эти вопросы, я постоянно создавал новый идеал, к которому я стремлюсь. И когда идеал начал медленно кристаллизоваться, мне пора было сжечь мертвую древесину.

2. Сожги мертвую древесину:

Фото Ройи Энн Миллер на Unsplash

« Истина — это то, что горит.Он сжигает мертвую древесину. И люди не любят, когда мертвую древесину часто сжигают, потому что она на 95 процентов состоит из мертвой древесины. Сжигание мертвого дерева означает отбрасывание всех элементов вашей личности, которые больше не достойны тех занятий, которые вы цените. Поступая так, вы все более точно превращаете себя в нечто, что может противостоять трагедии жизни и действовать как маяк для мира. Так позвольте смерти того, чего в вас недостаточно, а затем ждите своего возрождения »

— Джордан Б. Петерсон.

Опять же, этот шаг обычно вложен в дополнительный набор вопросов. Сжигание мертвого дерева заставило себя спросить: что я должен унести с собой вовремя, а что я должен отпустить из ? Что больше не связано с занятиями, которые я считаю ценными? Я осознавал тот факт, что чем больше мертвого дерева я сжигал добровольно, чем меньше он собирался вокруг меня, тем легче было двигаться вперед во времени.

3.Повысьте качество своих действий.

Фото Арнеля Хасановича на Unsplash

«Мы то, что делаем постоянно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ».

— Уилл Дюрант

Это нетривиальный вопрос. Моей целью было развить хорошие привычки с помощью маленьких крошечных действий (микропрограмм). Поступая так, я надеялся максимально улучшить качество своей жизни таким образом, чтобы это принесло пользу мне, моим друзьям, семье и сообществу.

Предлагаемое упражнение: Я спросил себя, могу ли я устроить свою жизнь так, чтобы мне было приятно существовать, тогда как это будет выглядеть? Затем я задокументировал это, спроектировав дни недели, которые мне бы хотелось иметь на самом деле .Это включало безжалостную проверку всех аспектов моей жизни: душевного благополучия, диеты, циклов сна, отношений, карьеры, физических упражнений. Я бы НЕ включил опыт, если не считаю, что он приносит продуктивность, радость и смысл в мою жизнь.

3. Изучите свои страхи

Фото Оливье Фарни на Unsplash

То, в чем я больше всего нуждаюсь, всегда можно найти там, где я меньше всего хочу смотреть. Абсолютно все, что мне нужно найти, встроено во все, чего я боюсь .Этот шаг был о раскрытии того, чего я боялся, чтобы восстановить и повторно интегрировать эти вытесненные элементы «я» в остальную часть моей личности. Это потребовало сознательных усилий, чтобы не сбить меня с пути из-за страха. Выражаясь более ясно, если я нахожусь на пути и появляется что-то, что меня пугает и может поставить под угрозу путь вперед, то я не должен этого избегать. Ключом было разбить мой страх — прошлое, настоящее и будущее на управляемые, более мелкие куски. Я разработал стратегию подхода и, надеюсь, однажды в будущем, мастерства.

Предлагаемое упражнение : Я тщательно и сознательно исследовал свои страхи. Я честно спросил себя: чего я боюсь? чего я избегаю? что я не могу развить?

Я могу искренне сказать, что эти шаги были неоценимы на моем пути к поиску ответов на самые фундаментальные вопросы человеческого существования. Они были источником комфорта и покоя, точкой на карте, когда я чувствовал себя заблудшим и заблудшим. Я желаю вам, чтобы они тоже стали вашими.

«Я» — это совокупность красочно эфемерных переживаний. Единственное, что мы можем сделать, это как можно правдивее пережить изменения.

Если вам это понравилось, то вам также понравится эти :

14 способов представиться

Вопрос такой простой, но на него у меня уйдет вся жизнь. Это что-то такое уж и хрупкое и . Я говорю «хрупкий», потому что малейший выбор, который вы сделаете, поможет определить, кем вы являетесь позже.Жизнь — это решения. Каждый день ты решаешь, в какое время просыпаться, что есть, , как жить .

Решения, которые кажутся такими маленькими, но задокументированы в главах большой книги вашей жизни, и в ту минуту, когда они написаны, не могут быть изменены. Когда дело доходит до времени, не бывает белых пятен или ластика. Прошлое — это прошлое, его нельзя ни изменить, ни забыть. Если вы ненавидите принятые вами решения, извлеките уроки из них и измените свое отношение к ним в будущем.

Позвольте этому последнему предложению погрузиться на мгновение; учиться на своих ошибках.

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ: Веб-семинар Odyssey: Как создавать контент на основе личных данных

Ошибки, которые вы совершаете, и то, как вы с ними справляетесь, определяют, кем вы являетесь как личность. Никто другой не отвечает за вашу жизнь, кроме вас. Вы не можете позволить кому-то другому определять вас, потому что они, как и все мы, попали на эту Землю, чтобы найти себя. Если кто-то решит купить вашу книгу, чтобы прочитать ее, позвольте ему .Если они так обеспокоены тем, что вы сделали, напечатайте вашу книгу полужирным шрифтом и позвольте им тратить впустую свои страницы в своей книге, читая вашу. Но НЕ позволяет им управлять пишущей машинкой. У вас есть дела поважнее, чем люди, которые тратят свои деньги и время на вашу жизнь, а не на свою.

Я пишу этот пост за себя. Чтобы узнать, кто я как человек прямо сейчас. Я чувствую себя потерянным и надеюсь, написание этого поможет мне снова найти себя.

---

Кто я?

Это то, что я знаю прямо сейчас. Меня зовут Кейси Вулери-Пратт. Я невысокий и миниатюрный 20-летний парень, на вид мне 12 лет. Я учусь в колледже, чтобы получить степень по маркетингу, но это вещи, которые физически очевидны и очевидны.

1. Я изворотливый.

Я притворяюсь смешным и часто смеюсь над собственными шутками. Я тупица и ребенок в душе. Но то, что я в душе ребенок, не означает, что я незрелый и по-детски.Есть разница. У меня невинная личность, но я не необразован. Я очень умен и люблю забавные факты, которые не имеют отношения к большинству, но интересны мне.

2. Я люблю все, что есть во мне.

Если я говорю вам, что люблю вас, я серьезно. Я не очень серьезно отношусь к этому слову. Мне кажется, что использование этого слова без всякого смысла причиняет много боли моей стороне и получателям. Его часто небрежно бросают, и я отказываюсь быть тем, кто им злоупотребляет.

3. Я волевой и независимый.

Я хочу быть лидером, а не последователем. Я не боюсь просить о помощи, когда это необходимо, но предпочитаю делать это самостоятельно. Я тоже не боюсь прыгать и пробовать что-то новое.

4. Я очень конкурентоспособен.

И определенно будет больным победителем.

5. Я все рассказываю своей семье.

Эти люди — моя опора, и я могу найти в них поддержку, когда мне это нужно. У меня крепкие отношения с моими родителями, моей сестрой и ее мужем.Судите меня, если должны, но я рассказываю этим людям все, потому что семья не уезжает, и на них лучше всего положиться. Я также очень защищаю тех, кого люблю, и сделаю для них все.

6. Помогаю другим.

Меня так воспитали, и я надеюсь, что мои дети тоже. Кому-то всегда будет хуже, чем мне, поэтому я помогу, когда смогу. Карма. Хорошие вещи случаются с теми, кто делает добро другим.

7. Я очень трудолюбивый.

Я вкладываю все в свою работу и свои проекты.Мое имя появляется на этих вещах, поэтому я стараюсь, чтобы это было как можно лучше. Я никогда не делаю ничего наполовину или половину сердца. Со щитом или на щите.

8. Люблю путешествовать.

Я вырос в путешествиях и влюбился в них. Я тоже не просто путешествую. Я стараюсь максимально использовать свои поездки и всегда хочу учиться, пока я есть. Да, я люблю музеи …

9. Я ОГРОМНЫЙ фанат Диснея.

Никаких объяснений не требуется.

10. Люблю сети.

Знакомство с новыми людьми так увлекательно, что открывает мне большие и безграничные возможности.

11. Я настроен очень оптимистично.

Я изо всех сил стараюсь максимально использовать свой опыт и превращать его в позитив. Не всегда, но большую часть времени. Я знаю, что мне суждено делать великие дела, и у меня впереди большое будущее. Я не самоуверенный, я просто знаю, что способен на все, что захочу. Я превращаю маленькие возможности в большие, и все, что я делаю сейчас, влияет на мое будущее.

12. Я отказываюсь сжигать мосты.

Я хочу прожить свою жизнь, зная, что люди, которые оставили мою жизнь, были не из-за меня, что я сделал все, что в моих силах, чтобы сохранить эти отношения.Но, если они все же уедут, я могу спать спокойно, зная, что они уехали не по моей вине.

13. Я учусь на ошибках.

Всегда был и всегда буду. Ошибки — это возможности для перемен. И не только мои ошибки. Если я вижу результат чьего-то решения, я оцениваю результат, а затем решаю, хочу ли я этого для себя. Если ответ отрицательный, измените его. Честно говоря, ошибки — лучшее, что могло со мной случиться. Это позволяет мне расти.

14.Я никогда не соглашусь на второе место.

Я никогда не соглашусь на меньшее, чем я того стою. Я стою всего, что делаю сам. Я никогда не буду унижать себя или позволять кому-то унижать меня. Только я могу решить, чего я стою, и всегда буду следить за тем, чтобы это было для меня самым лучшим.

Меня зовут Кейси Вулери-Пратт, и это я. Я все это. Если тебе этого мало, то меня это устраивает. Я не позволю кому-то другому написать мою историю. Моя жизненная цель — везде оставлять след.Моя история будет незабываемой, и это будет лучшая проклятая история: может быть , потому что это то, чего я стою. Я максимально проведу время на этой Земле и никогда не буду извиняться за то, кто я есть.