РИСОВАТЬ – ТВОРИТЬ – ОСОЗНАВАТЬ ЧУВСТВА

Процесс рисования естественен для каждого человеческого существа. Мы все испытываем врождённую потребность в осмысленном соединении нашего внутреннего и внешнего мира, и рисование представляет собой приятный и безопасный способ достичь этого.

Широко известно, что рисование развивает взаимную координацию руки и глаза, усиливает умение видеть то, что находится прямо перед вами, и улучшает способность к зрительному мышлению, что очень полезно при разработке творческих идей.

Обычно к тому моменту, когда человек становится взрослым, он привыкает к мысли о том, что люди и предметы существуют отдельно от него. Он может словами описать всё, что видит вокруг себя: вот дерево, стол, лампа, человек и т.д. Словесное воспроизведение того, что он видит, отличается от изображения на бумаге, потому что за эти два процесса отвечают различные доли головного мозга. В то время как словесное обозначение предмета отделяет человека от того, что он видит, рисование, наоборот, соединяет. Когда вы ощущаете свою связь с чем-либо, вы в большей степени склонны заботиться об этом и даже сопереживать этому.

Чувства – это не только существенная часть любых человеческих взаимоотношений, но и фундамент всех искусств. Несмотря на их первостепенное значение, в нашей культуре чувства скрывают, отрицают, их избегают или не понимают. Мы боимся своих чувств. До сих пор существует лишь небольшое количество курсов, обучающих тому, как их осознавать и выражать. И хотя мы знаем о таких проблемах, как бездумная стрельба, домашнее насилие, жестокое обращение с детьми и так далее, общество в целом не связывает насилие с вытесненными чувствами, и эти чувства отвергаются каждый день…

Никто, кроме вас, не может смотреть вашими глазами, мыслить, как вы, или переживать ваши чувства. Никто, кроме вас, не может выразить ваши чувства – будь они болезненными и противоречивыми или положительными и возвышенными. Рисование — это один из способов осознать свои чувства, прислушаться к своему сердцу, исследовать своё мышление, измениться.

Мы все обладаем талантами, способностями и склонностями открывать себя своим близким, окружающим людям и миру в целом. Один человек любит танцевать, другой предпочитает чтение, а третий – актёрскую игру или пение. Многие люди, прекратившие рисовать в возрасте примерно девяти лет, убеждены, что у них нет способностей к рисованию. Часто приходится слышать: «У меня нет таланта: мои рисунки такие неудачные!» Подобные утверждения обычно высказываются с бравадой, за которой чувствуется горечь. Поверьте:

нелепые рисунки – это абсолютно нормально.

Если вы когда-нибудь наблюдали за детьми, то согласитесь, что все мы рождаемся со способностью выражать чувства. Для детей естественно перекладывать свои чувства на бумагу. Для них естественно рисовать «мамочку» и «папочку», выражать своё отношение к этим людям и предметам в окружающем их мире. Модные течения и приоритеты в обществе постоянно меняются. Стили в искусстве становятся популярными, а затем постепенно теряют свою остроту. Остаётся лишь то, что было нарисовано людьми глубоко любящими и следующими велению своего сердца.

Живопись и скульптура, драматическое искусство, музыка, танец, вокал, – все виды искусства черпают свою силу из одного духовного источника. Ни нефтяной бизнес, ни индустрия производства фильмов не содержат той энергетики, которую творческие люди вкладывают в свои работы. Сила искусства находится в человеке, она становится доступной вам, когда вы начинаете внутренне меняться и она находит отражение в реальном мире. Но это длительный процесс. Он не происходит за одно мгновение.

(отрывок из книги Х.Уильямс «Говорящий рисунок, или как познать своё глубинное «Я»)

Просмотров: 434

⟰ наверх страницы

ЧТО ЗНАЧИТ ОСОЗНАВАТЬ

Д.Е. Хардинг

Осознанность – это сама суть жизни. По крайней мере, я хочу в этом видеть суть моей жизни. В ее конце я хочу сказать, и сказать честно, что я был в осознании — пробужден, внимателен ко всему, что происходит, не мечтая или не строя воздушных замков.

Я, конечно, не имею в виду, что я был в осознании все время, а часто, все больше и больше, насколько мог. Естественно, мне нравится испытывать приятные чувства, брать от жизни все, даже отрываться в мистические миры. Но когда они не включают ощущение того, кто является получателем всех таких приятностей, почему они тогда типа провала в неосознанность (в лучшем случае) – приятные каникулы от основного дела моей жизни – а именно, действительно быть осознанным. Это означает Само-осознание, и полностью Само-осознание.

Таковы были мои первые мысли, когда я услышал об ОСОЗНАНИИ [название журнала, который первым опубликовал эту статью]. Мне напомнили о говорящих птичках в «Острове» Олдоса Хаксли, которые поражали гуляющих по лесу постоянными криками «Внимание!». Они попали под влияние буддизма. И действительно это послание является главным для этой религии.

Разумность, или внимание, или осознание лежит в основе буддизма. Это не только тропа к просвещению, но и само просвещение – это «состояние», которое может быть описано, как полное осознание.

Осознание чего именно?

Очевидно, не любой старой вещи. Объект или содержание осознания имеет такое же значение, как и его интенсивность или постоянство. Может ли монах, одетый в желтое, быть в большем осознании (менеe рассеянным), чем дрозд, который в этот момент тащит червяка с моей лужайки? Какой святой может стать более зациклен на одном больше, чем ребенок, играющий с мячом на траве? Поглощенность птички и ребенка в том, что она практически полная – пока она длится.

Но ни один не просвещен. Действительно нет, как и многие из нас, взрослых, практически все время ошибочно верили. С другой стороны, это определенно не само-осознание – даже до той ограниченной степени, в которой мы само-осознаны. (Эта птичка не замечает своего присутствия; мудрец видит свое отсутствие – совершенно другой жизненный путь, как мы сейчас убеждаемся сами). И определенно, что ни ребенок, ни птичка не имитируют цель, даже если бы знали, как.

Но мы забежали вперед. Давайте продолжать шаг за шагом, и различать в деталях три стадии развития само-осознания – стадии, которые одинаково применимы к эволюции как человечества в целом, так и индивидуума в частности

Просто для удобства я назову их: (1). Примитивное (инфрачеловеческое) Осознание,

(2). Человеческое (отсутствие ее) Осознание, и (3). Просвещенное (супрачеловеческая) Осознание.

ПРИМИТИВНОЕ (ИНФРАЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ) ОСОЗНАНИЕ

К примерам с дроздом и червяком и ребенка с мячом мы могли бы добавить самого червяка (до его фатальной встречи с дроздом), терпеливо подталкивающего и пристраивающего упавший лист к своей дырке в земле. (Как бедняга умудряется делать это с таким телом – чудо изворотливости и внимания. Тебе или мне потребовались бы на это все десять пальцев!) И почему не добавить пример одной нервной клетки этого одаренного создания (все осознанно вовлечены в эту деликатную задачу работы на листом) – когда она занимается своим делом прислушиваясь к каждому входящему сигналу от нерва и направляя его в правильное место?

Фактически, я бы пошел гораздо дальше, и предположил бы, что внутренняя история каждой ячейки червя, и каждая молекула этой ячейки, и так до самых маленьких кирпичиков «физического» мира — есть ни что иное, как осознанность. Осознанность тех, кто рядом c его миром. Как иначе могут эти ответы быть настолько точными, подходящими и соответствующими действительности? Каждая частица «знает» свою работу в совершенстве и делает ее превосходно: она вбирает (обрати внимание на это выражение) и точно подстраивается под массу положение и движение всех других частиц, везде.

Вот и осознание для тебя! Ни один электрон, атом, молекула, ячейка, птичка или животное не «ушли на обед» или виновны в том, что едут (летят, плывут, ползут, или как еще передвигаются лучшим для себя способом) без должного «внимания и заботы». Но мое послание адресовано не этому абсолютному большинству граждан вселенной – заботливым и сознательным, которым это не нужно, а нам, космическим разгильдяям и раззявам, кому это нужно. Единственным рассеянным созданиям в известной части вселенной.

ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ (ОТСУТСТВИЕ ЕГО) ОСОЗНАНИЕ

Давайте поближе посмотрим, что с нами произошло, на второй стадии:

Предположим, что я люблю наблюдать за птицами, и очарован всем, что происходит с дроздом. Я поставил себе задачу сосчитать, сколько червяков он отловит за час.

Хотя я и заинтригован и даже оцепенел, я обнаруживаю, что через несколько минут наблюдения за этим прожорливым озабоченным только одним делом на земле созданием мое внимание рассредоточивается. У меня разыгрывается полет воображения, например, о планировании этой статьи о дрозде, или о боли в животике, если он будет продолжать есть червей. Или думая о том, как это, наверное, тяжело – быть червяком, которого тянут и растягивают, как резиновую полоску, и затем скармливают птенцам.

Тем временем птичка продолжает свое дело уже не под наблюдением. Я перестаю обращать внимание даже на сад, унесенный возвышенными раздумьями о Матери-Природе – такой изобретательной во всем; и даже еще более возвышенными раздумьями о проблеме боли во вселенной. Я заканчиваю свой утренний моцион под названием «наблюдение за птицей» подумывая над тем, что у меня сегодня на обед – смутно надеясь, что не спагетти!

Голое внимание к сцене, описанной только что, очищенная от памяти, ожидания, суждения: давайте признаем это, для нас, людей, практически невозможно. Мы видим, что мы ищем, что нам говорят нужно видеть, какой язык позволяет нас видеть, чем мы можем попользоваться – даже когда, очень коротко, мы уставились на червяка, птичку, ребенка, цветка, чего угодно, что есть мочи стараясь увидеть, как все происходит. Что еще я боюсь, так это того, что чем старше и более информированными мы становимся, тем в больших раззяв мы превращаемся. Рассеянный профессор – это не просто история на устах у грубиянов-студентов. Разве Исаак Ньютон не сварил свои часы, перепутав их с яйцом?

Конечно, в каком-то смысле Ньютон был одним из наиболее знающих людей своего времени, любого времени. Он был гигантом, принимая во внимание …но что он не принял во внимание? И, без сомнения, мы все становимся все более и более знающими с течением времени. Поле внимания и его топография расширились прекрасным образом. Но, снижая эти преимущества, наша осознанность становится все больше загрязнена словесными комментариями, наложением умственных усилий, которые смазывают и почти размывают сцену. Мы видим мир через сгущающийся туман. Для некоторых из нас видимость сокращена до точки, когда на нас ставят клеймо «сумасшедшего». Мы начинаем жить в мире наших сновидений, вне контакта с «реальностью», нуждаясь в заботе со стороны государства. Буддисты говорят, что мы все немножко сумасшедшие – пока мы не просветимся.

Они говорят также, что все дело в нашей неспособности заняться рассмотрением этих вопросов, в этом корень наших бед. «Путь,» говорит Будда, «к разрешению бед и дисгармонии, преодолеть страдания ума и тела, и идти путем который ведет в Нирвану – это практиковать осознание» – осознание тела, ощущений, умственных состояний, концепций. Что указывает на то, насколько практична обсуждаемая тема. Мы все хотим страдать меньше, чтобы наши глубочайшие заботы исчезли. Осознанность, говорят они, и есть этот путь.

Что делать? Одно ясно с самого начала: мы не можем вернуться в детство, и определенно не к приверженности к одной цели, присущей всему живому, кроме человека. Но мы можем продолжать тренировать свое сознание, как люди тренируют себя в фигурном катании, или в шахматах, пении, шаг за шагом под руководством специалистов.

Теравада Буддизм состоит, по большому счету, из тренировки осознания. Например, упражнения в осознанном хождении – хождении очень медленно, когда каждое маленькое ощущение прикосновения, напряжения, мышечного тонуса тщательно отмечается. (Для непосвященного наблюдателя, практикующий представляется вернувшимся в стадию рептилии нашей предыстории; но разве это важно, когда рекламируемые награды так велики?) Или осознанное дыхание, когда часами тренирующийся «наблюдает» и считает свои вдохи и выдохи. Сначала он быстро забывает, что он должен делать и перестает считать, но со временем он исправляется. И так со всей ежедневной рутиной – осознанное одевание и раздевание, осознанное принятие пищи и испражнение, и так далее, до тех пор, пока не останется свободных от осознанности моментов.

Занимающие так много времени и усилий, рекламируемые преимущества такой дисциплины впечатляющи. Вот пять из них. Для начала, то, что делается со вниманием, делается лучше. Заметьте, что твои посетители помогают тебя, моя посуду: осознающие делают в два раза больше работы, чем другие, без перерывов, и (благослови господь!) оставляют все после себя прибранным. Во-вторых, они действительно наслаждаются мойкой посуды. Потому что это не повторение работы делает ее скучной, а невнимание. В-третьих, сколько нашего страха и боли приходят в настоящий момент из того, к чему он не имеет никакого отношения! Сколько действительной боли мы испытываем при визите к зубному врачу? В-четвертых, долговременными вознаграждениями этого тренинга являются ясность, отстраненность, самопознание. Чем больше себя самих мы можем привести к осознанности, тем меньше оно досаждает нам.

Пятая и главная причина для практикования осознания – это перейти от того, что испытывается, на более высокую ступень, к тому, КТО испытывает. Одним словом — прозрение.

Теравада Буддизм настаивает на этой длительной и упорной предварительной подготовке. Оно не дает коротких путей к Нирване. Немного разочаровывает таких людей, как я, и смею сказать как ты, которые стесняются платить такую высокую цену за неизвестно что! Я становлюсь злым, когда речь заходит о покупке кота в мешке.

Но давайте разберемся. Существуют другие пути. Великий японский Дзен-мастер Уммон так успокаивает нас: «Дзен помещает прозрение на первое место; освободись от своей плохой кармы после.» Закажи доставку телевизора сегодня, начни смотреть сразу, заплати позже. И что еще особенно привлекает в этой покупке – это то, что просмотр и есть платеж! Ты просвещаешься, делая это. Еще один великий мастер, Рамана Махарши из Тируваннамалай, не уставая, говорил своим неверящим ученикам, что просвещение или освобождение – это легчайшая, простейшая и самая естественная вещь в мире: Кто ты, есть в действительности проще, чем фрукт на ладони.

Итак, если окончательная Осознанность настолько же доступна, как утверждают эти и многие другие признанные эксперты, давайте мы поймем это до того, как дойдем до конца этих страниц. Нет, тебя я к себе не беру! Десять минут должно быть больше чем достаточно.

ПРОСВЕЩЕННИЕ (СУПРАЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ) ОСОЗНАНИЕ

Позволь мне обратить твое внимание на настоящий опыт, как все происходит с тобой в данный момент, когда (насколько возможно) ты теряешь память, воображение и желание, просто бери, что дают. Ты можешь быть со мной, как ребенок, просто несколько минут?

Ты берешь страницу, покрытую линиями черных отметок (эти напечатанные слова), которые держат две руки – причем пальцы не видны. Продолжая смотреть прямо на эту распечатку, обрати внимание, как эти две кисти рук соединяются с руками, которые, в свою очередь, становятся размытыми и исчезают, не доходя до твоих плеч (каких еще плеч?). А теперь понаблюдай, как между этими размытыми руками простирается область груди, которая тоже становится размытой и потом исчезает, не достигая шеи (какой шеи?). Постарайся проследить своим пальцем, где исчезает линия шеи и где исчезает грудь, что есть твоя сторона ближняя сторона, это перманентное декольте

(Эта статья была опубликована в журнале Осознание в начале 1980-х)

Наверх

И.Метшин: «Без молодежи нет развития, и мы все должны это осознавать» — Новости

Фото: Денис Гордийко

(Город Казань KZN.RU, 18 апреля, Алена Мирошниченко). В Казани, где проживает около полумиллиона человек в возрасте до 30 лет, должны быть созданы все условия для развития нравственного и человеческого капитала молодежи. Такое мнение сегодня на XXXIII сессии Казгордумы высказал Мэр столицы Татарстана Ильсур Метшин. «Это не просто цифры, это передовой отряд, от которого зависит настоящее и будущее города», — отметил градоначальник.

Вопрос реализации государственной молодежной политики в Казани стал одним из обсуждаемых на сессии. По данным председателя Комитета по делам детей и молодежи Айрата Фаизова, на сегодня в городе работают 30 вузов, 35 ссузов, в которых обучаются более 168 тыс. студентов, из них 88 тыс. — приезжие. Они представляют более 30 регионов России и почти 100 стран мира. «Второй год подряд Татарстан входит в топ регионов по качеству системной работы с молодежью среди всех регионов России, и это на 95% заслуга казанских специалистов и молодежи», — отметил он. Так, представители столицы республики регулярно побеждают на таких крупных фестивалях как Российская студенческая весна, конкурс «Лидер года», Всероссийский конкурс «Студент года», а также выигрывают различные гранты для реализации социальных молодежных проектов. В 2018 году казанские добровольцы заняли первое место Всероссийского общественного движения «Волонтеры Победы» и третье место во Всероссийском конкурсе «Доброволец России».

А.Фаизов также напомнил, что в ушедшем году Казань приняла более 20 молодежных мероприятий. В их числе — конкурс «Студент года России», Всероссийский форум студенческих клубов «Вместе вперед!» с участием Президента страны и многие другие. Кроме того, именно в Казани в декабре 2018 года проходил итоговый семинар Федерального агентства по делам молодежи. «Традиционными мероприятиями, которые привлекают молодежь не только города, но и республики, остаются фестивали «Студенческая весна», «Созвездие – Йолдызлык», «День первокурсника», «Большая перемена», «Весенняя капель», «Бессмертный полк» и другие», — сказал докладчик.

Как отметила депутат Ляйля Гарифуллина, на протяжении долгих лет Комитет был единственным, кто занимался молодежной политикой в Казани. Сейчас же в республике создано Министерство по делам молодежи. Она поинтересовалась, как взаимодействуют казанская и татарстанская структуры. «Министерство – это наш главный партнер по реализации молодежной политики. Конечно, они для нас и методологи, и идеологи в проведении различных мероприятий, к тому же у нас много совместных проектов. Из последних примеров – Казань участвует в борьбе за звание Европейской молодежной столицы 2022 года», — отметил А.Фаизов. На сегодня пройдено уже два этапа, Казань сейчас вошла в топ-5.

«В Казани выстроена работа по вовлечению молодежи в разные аспекты жизни города, начиная от реализации социальных проектов и заканчивая крупнейшими международными мероприятиями», — резюмировал доклад И.Метшин, приведя в качестве примера Универсиаду, Чемпионаты мира по водным видам спорта и по футболу. «Без молодежи нет развития, и мы все должны это осознавать. В городе действует муниципальная программа, которая должна объединить наши общие усилия по созданию условий для развития нравственного и человеческого капитала, раскрытию ее потенциала», — сказал он.

Приложения: Последние новости России и мира – Коммерсантъ Энергетика (126427)

ИТ-импортозамещение входит в число приоритетных задач «Росатома». При этом в госкорпорации рассчитывают на то, что ее решения будут не только успешно тиражированы на предприятиях атомной отрасли, но и заинтересуют бизнес и органы власти. О том, какие ИТ-продукты «Росатома» могут быть востребованы на внешнем рынке, об ИТ-направлении цифровой стратегии и о сквозных технологиях рассказал директор по информационным технологиям «Росатома» Евгений Абакумов.

— Как сказалась на работе «Росатома» пандемия? Пришлось ли как-то по-особенному адаптироваться к новой реальности?

— Да, такого ускорения проектов и взрывного роста различных средств коммуникаций, как в этом году, не было никогда. Необходимо было обеспечить удаленную работу, минимизировать бумажный документооборот. С тем, что мы планировали сделать в 2022 году, справились в этом, увеличив в два-три раза скорость реализации некоторых наших проектов.

— Минцифры предлагает смягчить невыполнимые сроки перевода критической информационной инфраструктуры (КИИ) на отечественный софт и оборудование, сдвинув их с 2021 на 2024–2025 годы. Насколько это поможет участникам российского рынка соответствовать требованиям законодательства?

— Отсрочка нужна. Это время надо использовать для повышения уровня зрелости российских технологий и их внедрения в больших компаниях. Но всем нам важно продолжать работать, не теряя ощущения неотвратимости тех изменений, которые предстоит осуществить.

— Как раз на незрелость рынка отечественного ПО и оборудования указывают эксперты, критикуя импортозамещение: многие непрерывные производства не смогут перейти целиком на отечественные продукты в ближайшие пять-десять лет.

— Импортозамещение точно необходимо. В то же время мы понимаем, что будущее за совместным использованием российских и зарубежных решений. Можно сколько угодно ломать копья и спорить, но это объективная реальность. Есть области, в которых пока нет готовых отечественных решений, чтобы полностью заменить иностранные. И на их разработку может потребоваться не 5, а все 10–20 лет. Кроме того, у нас есть зарубежные заказчики, которые напрямую требуют применения зарубежного ПО — они к нему привыкли, работают в этой экосистеме и хотят получать результаты в эксплуатации с помощью этого софта.

Другое дело, что мы не можем отрицать необходимость повышения уровня технологической независимости и зрелости российского ИТ-рынка. В этом плане ответственность крупных компаний и государства очевидна: не стимулируя применение российских решений, мы не можем ожидать большой отдачи от отрасли в масштабах страны. Поэтому нам приходится сейчас всем вместе проходить между Сциллой и Харибдой, делая так, чтобы отечественных решений появлялось больше и они обладали необходимым уровнем техподдержки, развития, интеграции и комплексности. При этом любая ИТ-система компании — это живой организм, который нельзя изменить за один день. Но не делать этого тоже невозможно. Поэтому мы полностью поддерживаем политику государства в области импортозамещения и чувствуем, что нашу позицию тоже слышат и понимают.

— Получится ли пройти между Сциллой и Харибдой?

— Думаю, получится. Путь уже был пройден, и не раз, например в машиностроении или энергетике. В этом процессе важны общее развитие и координация между российскими разработчиками и крупными потребителями. Опытом реализации проектов, применения систем важно делиться друг с другом. Не для того, чтобы показать себя с лучшей стороны, а чтобы дать обратную связь разработчикам.

— Кто входит в число пользователей ваших услуг? Какие сервисы вы уже им оказываете?

— Сейчас главный заказчик ИТ-функции «Росатома» — сама госкорпорация. «Гринатом» — это общий центр обслуживания по налоговому и бухучету, управлению персоналом и ИТ-функциям. C 2010 года, когда стартовала предыдущая программа ИТ-трансформации, мы прошли огромный путь: проведена беспрецедентная интеграция в этот сервисный центр комплекса ИТ-услуг. Компания накопила большой опыт предоставления ИТ-сервисов для «Росатома». И теперь начала работать с заказчиками за пределами атомной отрасли. Сегодня «Гринатом» участвует в работах, связанных с формированием общего центра обслуживания для ряда регионов и крупных компаний.

При этом мы предлагаем те услуги и технологии, которые внедрили и опробовали на своих предприятиях. Надо отметить, что координацию продуктового предложения в области цифры осуществляет «Русатом Цифровые решения» — компания, обеспечивающая наших заказчиков комплексным цифровым предложением.

— В Единой цифровой стратегии «Росатома» проект «Цифровое импортозамещение» называют флагманским. Какие еще составные части она включает в себя?

— Стратегия принята в 2018 году сроком до 2024 года, в «Росатоме» ее выполнение курирует директор по цифровизации, а мы отвечаем за ИТ-часть. Документ включает несколько направлений. Первое — участие в развитии цифровой экономики в стране. Это работа в области квантовых вычислений и совместное с «Ростехом» развитие новых производственных технологий. Второе крупное направление — цифровые продукты. «Росатом» является не только их крупным потребителем, но и поставщиком на внешний рынок. Третье мы называем внутренней цифровизацией: это все информтехнологии и новые сквозные технологии, которые разрабатываются и применяются внутри атомной отрасли.

— Вы упомянули сквозные технологии, то есть пронизывающие всю экономику. Как применяются, в частности, технологии искусственного интеллекта и обработка больших данных в производственных процессах «Росатома»?

— Приведу несколько примеров. Так, топливная компания ТВЭЛ может прогнозировать качество производимого топлива. Недавно реализован пилотный проект, в рамках которого удалось повысить качество готовой продукции, ориентируясь на состав входного материала и настраивая элементы технологического процесса. Другой пример — это циклические агрегаты на атомной станции. Искусственный интеллект помогает оценивать техническое состояние агрегата и прогнозировать его изменение, чтобы можно было делать ремонт не по плану, а по мере необходимости, предотвращая возможные неполадки.

Есть конкретные масштабные технологии, связанные с распознаванием образов для диагностики, например, сварных швов. Или программа по контролю наличия средств индивидуальной защиты. Также в нашем машиностроительном холдинге используются датчики, которые не позволяют продолжать производство оборудования, если в опасной зоне находится человек. Это повышает уровень промышленной безопасности, что является одной из важнейших составляющих работы отрасли на сегодня.

— На недавнем форуме цифровой индустрии ЦИПР-2020 вы сказали, что возлагаете надежду на то, что «ИТ-решения госкорпорации будут не только успешно внедрены на предприятиях атомной отрасли, но и найдут широкое применение на рынке». Какие из этих решений будут, как вы рассчитываете, востребованы на рынке?

— Думаю, что опыт по переходу инфраструктуры на импортонезависимое ПО будет востребован и госорганами, и крупными компаниями. В «Гринатоме», например, есть подразделение, которое предлагает такую экспертизу на внешний рынок. Цифровые продукты, такие как «Логос», ЦОДы, «Пилот» и многие другие, уже апробированы нами у себя.

— Год назад «Гринатом» подписал соглашение о сотрудничестве в сфере цифровизации с Mail.ru Group. Какие совместные проекты вы реализуете с компанией?

— Речь о проектах из области развития персонала и повышения удобства внутренней цифровой среды. Например, проект «Личный кабинет» для сотрудников. Также это проект корпоративного облака на базе технологии Mail.ru Group.

Мы можем только приветствовать очень для нас понятную политику этой ИТ-компании, которая свои технологии, адаптированные для B2С-рынка, начала предлагать в B2B. Кроме того, это партнерство позволяет нам учиться процессам разработки и развития информационных систем собственными силами.

— На форуме «Армия-2020» «Росатом» обозначил разработку супер-ЭВМ одним из ключевых направлений импортозамещения в атомной отрасли. Какие задачи будет решать супер-ЭВМ от «Росатома»? Когда его ждать на рынке?

— Рынок супер-ЭВМ не только в стране, но и в мире очень специфический. Такие флагманские проекты реализуют либо очень крупные компании, либо государство. Поэтому говорить о том, что сама постройка и создание супер-ЭВМ — это рыночное направление, сложно. В то же время ядерные центры «Росатома» РФЯЦ ВНИИЭФ и РФЯЦ ВНИИТФ имеют компетенции в создании сложных высокопроизводительных вычислительных систем именно на российской элементной базе. И предприятия готовы предложить свои услуги и помощь в создании таких систем в стране и не только.

Если же говорить о более широком применении, то стоит сказать о прикладном слое — о разработке того же ВНИИЭФ ПО «Логос», версии которого адаптированы для судостроения, авиапрома, атомной отрасли, машиностроения. В рыночную перспективу «Логоса» мы верим гораздо больше именно потому, что математическое моделирование все сильнее входит в нашу жизнь.

— Что собой представляет программа «Росатома» по строительству сети дата-центров?

— Это прежде всего рыночное предложение. Мы проектируем их в логике возможности использования отдельных залов организациями нашей отрасли. Программу реализует концерн «Росэнергоатом», и сегодня в ней пять ЦОДов. Недавно было объявлено о старте проектирования московского ЦОДа, чуть раньше о старте проектирования и сооружения ЦОДа в Иннополисе. Уже эксплуатируется ЦОД в Удомле. Скоро анонсируем следующий.

— Как бы вы оценили действующее нормативное регулирование IT-отрасли в свете проведения цифровой трансформации? Чего, на ваш взгляд, не хватает?

— Мы предложили ряд инициатив в области импортозамещения на базе РСПП в координации с другими крупными госкомпаниями. Если говорить о мерах по стимулированию ИТ-отрасли и вообще внедрению ИТ-решений, то, как мне кажется, внимание государства сегодня беспрецедентно к этой задаче. Поэтому стоит говорить не о том, что нужны дополнительные меры, а о том, что надо хорошо применять имеющийся опыт на сегодняшний день. Государство уже делает немало в этом направлении: это и регуляторная гильотина, и «песочница», и меры поддержки разработчиков, в том числе налоговые реформы.

Беседовал Денис Бояринцев

США не готовы осознать последствия русофобских действий, заявили в МИД

https://ria.ru/20210318/zakharova-1601845918.html

США не готовы осознать последствия русофобских действий, заявили в МИД

США не готовы осознать последствия русофобских действий, заявили в МИД — РИА Новости, 18.03.2021

США не готовы осознать последствия русофобских действий, заявили в МИД

В Вашингтоне пока не готовы осознать последствия русофобских действий для мировой стабильности, заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова. РИА Новости, 18.03.2021

2021-03-18T16:56

2021-03-18T16:56

2021-03-18T16:56

в мире

сша

куба

джо байден

дональд трамп

мария захарова

россия

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e5/02/1a/1599126570_91:0:2953:1610_1920x0_80_0_0_ba6406b652d5cbe13661bc92c878e317.jpg

МОСКВА, 18 мар — РИА Новости. В Вашингтоне пока не готовы осознать последствия русофобских действий для мировой стабильности, заявила официальный представитель МИД РФ Мария Захарова.Доклад разведки США, рассекреченный во вторник, обвиняет Москву в попытках поддержать Дональда Трампа, дискредитировать Джо Байдена и «посеять рознь» в американском обществе. В числе действующих лиц, которые, предположительно, пытались повлиять на выборы, названы Иран, «Хезболлах» и Куба. Предполагается, что КНР при этом не предпринимала активных усилий по выборам в США.»К сожалению, американская сторона продолжает пребывать в плену собственных иллюзий, пытаясь раскручивать абсолютно бессмысленную кампанию русофобских нападок и этим заводит себя в тупик. Это все способствует лишь одному — дальнейшей деградации двусторонних отношений, а это противоречит коренным интересам народов России и США. Связанные с этим риски для мира и безопасности в Вашингтоне, похоже, пока осознать не готовы», — сказала она на брифинге в четверг.

https://ria.ru/20210318/putin-1601816394.html

сша

куба

россия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e5/02/1a/1599126570_313:0:3044:2048_1920x0_80_0_0_e7dec85d7bf10723cf53a562b6180305.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, сша, куба, джо байден, дональд трамп, мария захарова, россия

Люди осознают, что нужно сделать, чтобы обезопасить себя и близких

Published 06 August 2021 at 09:07.
Updated 06 August 2021 at 10:25.

Министр здравоохранения РФ рассказал, чем сейчас отвечает государство, система здравоохранения на очередную атаку коронавирусной инфекции.

— Михаил Альбертович, заболеваемость ковидом в нашей стране сейчас достаточно высокая, в некоторых регионах продолжает расти. Почему?

— С начала эпидемии прошло уже полтора года. Был период, когда инфекция пошла на спад, стало казаться, что опасность отступила, люди расслабились. Это можно понять, потому что сложно долго находиться в напряжении и страхе. Но мы вынуждены снова и снова напоминать о важности профилактики, ношения масок, о которых многие забывают или носят, спустив на подбородок. Вместе с тем мы видим, что появляются новые штаммы коронавируса. Теперь тяжело болеют не только люди в возрасте, но и молодые. Болезнь хуже поддается лечению, вирус становится более заразным. Эти процессы идут во всем мире.

Чтобы вирус перестал распространяться и мутировать, необходимо прервать цепочку передачи. Если раньше мы могли этого добиться только с помощью ограничения контактов, то теперь есть способ намного эффективнее и надежнее — вакцинация. Важно, чтобы каждый человек понимал ответственность за свое здоровье и здоровье, а может быть, и жизнь окружающих. Пока кто-то тянет с вакцинацией, угрозы очень высоки.

— Какие у нас главные направления борьбы с ковидом?

— Прежде всего принимаются меры для увеличения темпов вакцинации. По всей стране в общей сложности развернуто более 13,5 тысячи прививочных пунктов, их пропускная способность значительно выросла. Первым компонентом вакцинировались уже более 35 миллионов жителей России.

Для оказания качественной и своевременной медпомощи пациентам с COVID-19 перепрофилирован и расширен коечный фонд. На сегодня это более 235 тысяч специализированных коек. При необходимости мы можем гибко управлять коечной сетью, расширять ее. Но койки — это конечный ресурс. Поэтому не нужно проверять систему на прочность. Гораздо проще пойти и привиться, чтобы в большой степени быть защищенным от опасного заболевания.

Еще одно важное направление — углубленная диспансеризация населения. Необходимые ресурсы уже выделены по указанию президента. В регионах, где позволяет эпидобстановка, такая диспансеризация уже началась. В первую очередь на нее приглашаются пациенты, перенесшие 

COVID-19, имеющие хронические неинфекционные заболевания, или те, кто вообще не обращался за медицинской помощью в течение последних двух лет.

По результатам диспансеризации в случае выявления заболеваний пациенты будут поставлены на диспансерное наблюдение. Или им будет оказана необходимая медпомощь, в том числе высокотехнологичная, а также организована медицинская реабилитация.

— Из некоторых регионов приходят сообщения, что за прививками выстраиваются очереди, вакцины заканчиваются. Почему так происходит?

— Темпы вакцинации выросли в целом по стране почти в два раза. Регионы расширяют сеть прививочных пунктов, их пропускная способность увеличивается, растет число мобильных бригад. Производство вакцин от коронавируса тоже растет, расширяется число производственных площадок и их мощность. За счет всех этих мер вакцинация станет еще более доступной.

— Если человек пришел на прививку и ему приходится ждать, особенно в людном помещении, как себя обезопасить?

— Наша задача — сделать вакцинацию максимально доступной, но при этом, конечно, позаботиться о безопасности наших граждан. Пункты вакцинации открываются там, куда людям удобнее всего будет прийти и получить прививку. Например, во многих регионах они открыты в торговых центрах. По сути, такой прививочный пункт — это полностью оборудованный кабинет врача-терапевта.

Что касается безопасности в очереди на прививку, то мы просим всех проявить заботу об окружающих и о себе. Нужно строго соблюдать все те меры профилактики, о которых мы говорим вот уже полтора года. Это дистанция 1,5 — 2 метра и ношение масок. Для очистки воздуха в пунктах вакцинации применяются бактерицидные лампы. Кроме того, в большинстве случаев доступна предварительная запись на прививку, например, через «Госуслуги» или поликлинику. Это позволяет разделить потоки пациентов, снизить вероятность возникновения очередей и риски заражения.

Источник: KP.RU

Илья Родионов: «Было очень тяжело осознать, что меня берут на сборы с основной командой»

Нападающий «Зенита» U-17 присоединился к молодежке после сборов с основной командой.

— Расскажи, какие эмоции были у тебя, когда ты только узнал, что едешь на сборы с основной командой. 
— Тогда я был в своем родном городе, в Калуге. Отдыхал между сезонами. Мне позвонили из клуба и сказали, что меня хотят пригласить на сборы с основной командой. Сначала я не осознал, и только потом, когда всё обрисовали, объяснили… Пришло осознание, что это уже не шутки. Честно, я даже немного затрясся. Осознать было очень тяжело, что меня берут на сборы с основной командой. Мне сказали, что нужно сразу лететь, практически через два дня. Буквально на следующий день я уже был в Питере. 

— На тот момент в команде практически не было игроков сборной, кто взял над вами шефство, подсказывал, помогал? 
— Все футболисты дружелюбные, поддерживали нас. В особенности нам помогал Михаил Кержаков. Он мог со мной поговорить, поддерживал, где-то даже подсказывал. Из полевых помогал Дриусси. Все иностранцы в команде очень дружелюбные, всё время подсказывали. 

— Сильно ли ощущалась разница в уровне? 
— В целом я понимал, как играет основа. Впервые тренировался с иностранцами, наши легионеры — это суперуровень для российского футбола. Все очень меня впечатлили. Я никогда раньше не играл с игроками такого уровня. 

— Для тебя было в новинку общение с иностранцами в одной команде. Был ли языковой барьер? 
— Конечно, языковой барьер чувствуется, особенно в повседневной жизни. Когда выходим на поле, то там всё совершенно по-другому. Язык футбола понимают все.

— По итогам сборов пришло понимание, в чем конкретно нужно прибавить? 
— Мне кажется, что нужно прибавлять в физической форме, потому что я очень уставал к концу тренировки. Казалось, что сердце выскочит. У меня такое было впервые. Тренировки давались очень тяжело. Там совершенно другие скорости. В целом сами тренировки не сложные, но интенсивность очень хорошая. 

— Сергей Семак говорил вам какие-то напутственные слова, подсказывал? 
— На протяжении всех сборов Сергей Богданович с нами разговаривал, много подсказывал. Перед отлетом Сергей Богданович собрал нас на прощальном ужине. Мы поговорили по душам. Главный тренер рассказывал нам свои истории, поддерживал, говорил напутственные слова. Он очень хороший тренер и человек. 

— Еще несколько лет назад ты играл в Калуге, потом «Газпром»-Академия, чемпионство в ЮФЛ, молодежная команда, дебют за «Зенит»-2, и вот уже ты съездил на сборы с основной командой.
— Конечно, это тяжело. Вначале хотелось подольше побыть с родными. На каждом новом этапе немного нервничаешь. Помню, как волновался, когда дебютировал за «Зенит»-2. Особенно на первой тренировке, когда заходил в раздевалку. Но когда выходишь на поле, все переживания забываются — стараюсь просто показать свой лучший футбол независимо от команды и уровня соперника.

— Уже скоро начинается сезон в Молодежной лиге. Как ты оцениваешь свою форму, готов ли к сезону? 
— Сейчас надо набирать форму, наигрывать связи. Нужно привыкать к естественному газону, потому что до этого мы всё время играли на искусственном. Мы должны выигрывать в Молодежной лиге, потому что у нас хорошая команда. 

— Как прошла первая тренировка здесь, сложно ли было вливаться в команду? 
— Сегодня была легкая тренировка — теннисбол и стандартные положения. Тут всё понятно, но впереди — много тяжелой работы перед стартом лиги. С ребятами постарше разница даже не чувствуется. Неважно, два-три года разницы или даже больше. Главное — мастерство. Стараюсь работать над техникой, чтобы разница в возрасте не чувствовалась, — это главное. 

— Какие цели ставишь для себя и для команды в целом? 
— Моя личная цель — помогать команде всеми силами. Мне нужно забить как можно больше голов и отдать как можно больше голевых передач. Всегда играть качественно, без ошибок. Важно, чтобы всё шло только в плюс команде. Насчет командной цели — это победа в Молодежной лиге. Сильнейший клуб, сильнейшая Академия. Молодежная команда тоже должна стать сильнейшей в России.

Определение осведомленности по Merriam-Webster

\ ə-ˈwer \

1 : наличие или демонстрация реализации, восприятия или знания знать об опасности знать о последних достижениях медицины

Кайф: Осознание самого себя.

Чтение речи Гурудева о кайфе, осознавании себя, которое включает техники для достижения этого медитативного состояния и интеллектуальные барьеры на пути к этому достижению. Перемежается духовное толкование и руководство. Затем читается цитата Гурудева, описывающая имкаиф, растворение осознавания, с бхашьей.

Неотредактированная стенограмма:

Доброе утро всем. Выберите лекцию Гурудева этим утром, в которой говорится об осознании, осознающем себя, которое на его языке Шум называется кайф.

«Кайф — это довольно простое состояние для достижения. Это не глубокая трансцендентная область, для достижения которой требуются годы, но требуется много времени, чтобы быть способным поддерживать состояние кайфа более одного-двух мгновений. Спросите любого, и они скажут вам, что они могут в любой момент осознать, что они осознают. Это кайф. Чтобы оставаться в этом состоянии дольше, чем мимолетная секунда, требуется практика. Дыхание должно быть хорошо отрегулировано, а нервная система гармонизирована. мир внутри себя, с семьей и друзьями, и будьте стойкими в этой практике, прежде чем можно будет ощутить блаженство кайфа и удержать состояние кайфа в течение более длительных периодов времени.»

Итак, это первая идея, что мы не хотим усложнять достижение кайфа, или осознания, осознающего себя. Гурудев говорит, что это сделать очень-очень просто. Что труднее, так это выдержать его дольше нескольких секунд. Так как же нам его выдержать? Что ж, одна из самых важных вещей, как здесь указано; мир внутри себя, с семьей и друзьями. Другими словами, мы не можем быть эмоционально обеспокоены. Это ключ к этому, а также к другим состояниям более глубокой медитации; эмоции должны быть в спокойном состоянии.Мы не можем оправиться от серьезного спора, который произошел сегодня или вчера. Мы не можем расстраиваться из-за того, как к нам обращается жизнь, мы не можем сожалеть о прошлом, мы не можем таить множество эмоциональных проблем и рассчитывать, что сможем так глубоко погрузиться в медитацию. Другой момент, на который указывает Гурудев, — это то, что дыхание должно быть хорошо регулируемым. Так что это то, что мы, конечно же, практикуем в медитации. Наше основное дыхание — это вдох на девять счетов, задержка на один счет, выдох на девять счетов и задержка на один счет.Это очень простая, не сложная техника дыхания, но она работает. И он делает то, что от него требуется, успокаивает ум и позволяет нам оторваться от интеллекта в достаточной степени, чтобы испытать кайф.

Это то, о чем я не припомнил.

«Простой и прямой способ испытать кайф — это держать перед собой обе руки, сложив ладони вместе. Осознавайте их чувства, а также то, как они выглядят. Когда вы чувствуете, как сила усиливается внутри вас, когда ладони сжимаются вместе с руками. удерживая его около центра груди, внутренне наблюдайте за своим осознаванием, осознавая это действие.Легко осознавать свои две руки, также нетрудно осознавать, что вы осознаете, что ваши две руки сжаты вместе, исключая все остальное из своего разума. Когда вы этого добьетесь, просто положите руки себе на колени, и вы будете осознавать просто осознанность. Это кайф «.

Вот что вы можете попробовать — испытать кайф, сложив руки вместе, осознавая эту практику. И как только вы осознаете, просто бросьте их на колени и достигните осознания осознанности.

«Вы можете практиковать это, сидя в одиночестве в медитации, и через некоторое время вам больше не придется сжимать ладони вместе, чтобы достичь кайф. Вскоре после этого вам нужно будет только произнести слово« кайф »и, зная его значение, вы услышите вернуться к своему переживанию кайфа и, таким образом, на долю секунды достичь полного переживания кайфа — осознания, осознающего только себя, исключая все остальное.

Так что это займет некоторое время, если вы не привыкли к слову каиф, если да, то, конечно, вы относитесь к нему.Но для того, чтобы слова вызывали определенный смысл, немедленно требуется практика. Использует слово, заставляет подсознание понять его значение.

«По мере того, как вы продвигаетесь в этой практике, вы пройдете через множество различных уровней интенсивности кайфа, поскольку подсознательные области вашего ума будут впечатлены и привыкнут к этому опыту. Когда это происходит, из глубины вас вырывается определенный вид блаженства. вы обнаружите, что в своем стремлении найти кайф ваш интеллект будет вмешиваться и становиться серьезным препятствием для этого опыта.Он захочет просто произнести слово каиф, просто произнести слово каиф, а затем подумать сразу после него, осознавая, осознавая себя. Таким образом переводим с Шума на английский. Таким образом, интеллект ожидает, что процесс перевода будет переживанием. Интеллект, являющийся самым большим препятствием на пути к сверхсознательному опыту, требует очень твердого отношения. И когда вы обнаружите, что это происходит, снова начните описанную мною простую практику — сжимать руки вместе и осознавать, что вы осознаете это.Я упомянул, что испытать кайф легко, но продлить его утомительно, а иногда и сложно. »

Так что это хороший момент. Когда дело доходит до медитации, мы всегда должны быть осторожны в нашем подходе к медитации, чтобы на самом деле что-то пережить, а не определять это. Так, например, простое состояние, на котором мы сосредотачиваемся и которого легко достичь, — это ощущение духовной энергии в позвоночнике. Ощущение актинической энергии, текущей по позвоночнику. Итак, мы называем это симшумбиси.Итак, когда мы используем симшумбиси в медитации, цель состоит в том, чтобы ощутить энергию. Мы чувствуем энергию в позвоночнике, которая является актинической или животворной, духовной, а не просто думаем о том, что означает симшумбиси. Симшумбиси означает энергия в позвоночнике. Это просто определение, а не переживание. Итак, нам, конечно же, нужно войти в опыт, чтобы в симшумбиси мы просто ощущали энергию в позвоночнике.

«Некоторым людям трудно испытать кайф. Например, для эмоциональных людей или тех, кто легко интеллектуально взволнован тем или иным, переживание кайфа — это далекая фантазия, поскольку их возбуждает сама идея кайфа.Таким образом, сознание затуманивается, подсознание сбивается с толку, и остается только слово. Следовательно, теперь мы начинаем видеть, что должна начаться определенная перестройка чьей-либо жизни как способ обретения этого опыта. Необходимо отказаться от эмоциональных всплесков, интеллектуального возбуждения, поскольку они практически не имеют ничего общего с внутренним сверхсознательным переживанием, таким как кайф. Знание мистического предмета не дает опыта, равно как и возбуждение по поводу возможности глубоких и удовлетворяющих внутренних переживаний.Мы не должны ошибочно принимать интеллектуальное знание и его получение за духовную практику, а также не должны ошибочно принимать воодушевление по поводу мистического опыта, чтобы оно каким-либо образом соответствовало действительному опыту. Поэтому неуловимое кайф — осознавание себя, всегда присутствующее в каждом, может быть и остается неизведанной областью для большинства искателей ».

Так почему это так? Что ж, это объясняется двумя причинами, по которым Гурудев объясняет, что мы застреваем в интеллектуальной концепции этого и в том, что это понятие означает.Или мы воодушевлены этим, и это волнение само по себе является беспокойством в уме, которое мешает нам его пережить. Так что мы хотим быть в восторге, но не в восторге, скажем так.

Вот еще одна цитата на ту же тему.

«Самая интригующая область сознания, обнаруженная в Шуме, — это кайф. Кайф — это осознание, осознающее себя. Для тех, кто имел первоначальный опыт внутреннего света, называемый намутена, те, кто имел первоначальный опыт внутреннего света, найдут кайф довольно легко достижимым.Это просто глубокое состояние сознания, когда осознавание осознает себя. Теперь, когда осознавание может осознавать себя достаточно долго, оно как бы сворачивается в маленький плотный клубок и начинает исчезать. Это называется имкаиф. Когда он, наконец, исчезает, остается только Атман, или вибрация, которая больше, чем сам ум, берет на себя осознание и, так сказать, блокирует его. Когда человек возвращается после переживания полного «Я», все в уме становится понятным, и он застревает в перспективе взгляда на мир из внутреннего или четвертого измерения ума.»

Так что это хорошее описание имкаифа или растворения осознавания, свертывания в клубок, начинает исчезать. Таким образом, одним из ключевых моментов в учении Гурудева является то, что вы не можете объяснить Атман или Парашиву, и что присвоение ему имени имкаиф не означает переживания Парашивы или Атмана, а просто называет, как очень ясно указывает Гурудев: что происходит с осознанием в опыте. Он говорит, что осознанность растворяется, но ничего не говорит о том, что такое переживание. Другими словами, это идея «нети, нети» — не то, не то.Это распространенный индуистский подход к трансцендентному Абсолюту, что бы вы ни думали, тогда вы должны отказаться от этого. У вас получится отличная концепция. Вы знаете, вы говорите: «Ну, это все еще концепция». Вы знаете, что это не совсем так, нети! Так что все, что вы можете сделать, это сказать, что это не так. Вот почему Гурудев говорит: «Это не время, это не форма, это не пространство». Он вневременной, бесформенный, внепространственный. Он говорит нам, что это не так. Понимая, чем это не является, мы получаем некоторое представление о том, что это такое, но, опять же, мы просто смотрим на то, чем это не является.

Итак, большое вам спасибо.

Аум Намах Шивая

[Конец стенограммы]

осведомлены о ситуации — английский перевод — Linguee

5. Социальные […] партнеры a r e осведомлены t h at в некоторых случаях компании не стесняются размещать себя s o n w r на g si d e из l a w, или как минимум […] очень близко […] , чтобы сделать это (несоблюдение законодательства или коллективных договоров), чтобы установить самую низкую цену для заключения контракта. coess.org	Социальным партнерам известно, что около […] ящика […] компании, не колеблясь, ставят себя не на ту сторону l aw или t , по крайней мере, очень близко к этому подходят (несоблюдение […] с законодательством […] или коллективных договоров), чтобы установить самую низкую цену для заключения контракта. coess.org
Участвуйте в диалоге по вопросам занятости и социальным вопросам, включая социальные последствия […] экономических реформ с целью развития […] сустав анальный ys i s ситуации a n d идентифицировать […] возможных мер в этой области. eur-lex.europa.eu	Участвуйте в диалоге по вопросам занятости и социальным вопросам, включая социальные последствия […] экономических реформ с целью развития […] совместный анализ s ситуации и d определить возможные […] мер в этой области. eur-lex.europa.eu
Паспорт безопасности материалов должен содержать информацию о том, как справиться с таким контактом, с учетом особых свойств груза и обслуживающего персонала. d b e известно о p r oc изданий, которым предстоит следовать. portofrotterdam.com	Паспорт безопасности материалов должен содержать информацию о том, как справиться с таким контактом, с учетом особых свойств груза, а персонал должен знать о процедурах, которым необходимо следовать. portofrotterdam.com
Таблица с ключевыми макроэкономическими показателями будет приложена для облегчения и структурирования любых прогнозов на ближайшие годы. eur-lex.europa.eu	Таблица с ключевыми макроэкономическими показателями будет приложена для облегчения и структурирования обзора ситуации и любых прогнозов на r y на ближайшие годы. eur-lex.europa.eu
Однако мы не можем комментировать описание основных рисков и неопределенностей, которые […] консолидированная группа — […] облицовки и его финансирования ci a l Ситуация , i ts прогнозируемая эволюция n o r s i gn Если определенные факты влияют на его дальнейшее развитие.тем не менее, мы можем подтвердить, что раскрытые вопросы не представляют очевидных несоответствий с информацией о том, что мы около m e осведомлены о d u ri n g p e rf выполнение нашего обязательства. transics.com	Однако мы не можем комментировать описание основных рисков и неопределенностей, которые […] консолидированная группа — […] Обращение, и из , финансовое положение , его прогнозируемое развитие n или si gn , если ce из ce содержат факты о его будущем развитии. тем не менее мы можем подтвердить, что раскрытые вопросы не предшествуют se и не соответствуют каким-либо vi или несоответствиям с информацией, которая нам стала известна в период в g и или formanc e из или ур. transics.com
Встретился с торговыми центрами JCB, na te hebben erkend dat, с дилерами, toegang hebben tot van officiële, с дистрибьюторами в het Verenigd Koninkrijk verkregen authentieke JCB-onderdelen, dat de officiële […] дистрибьюторы altijd moeten: „убедитесь, что ваши запчасти […] Менеджеры a r e знают о p r ob lem и проинструктировали […] не передавать подозреваемым […] причастности к ложным операциям »(« ervoor zorgen dat uw Parts Managers zich van het проблема bewust zijn en Instructies krijgen om niet te leveren aan personen die verdacht worden van betrokkenheid bij onzuivere operaties ») (68). eur-lex.europa.eu	Что касается запчастей, признав, что реселлеры имеют доступ к оригинальным запчастям JCB, полученным от официальных дистрибьюторов в Великобритании, JCB заявляет, что официальные дистрибьюторы должны действовать […] , чтобы: «убедиться, что детали […] Менеджеры осведомлены о o f p ro недостатке и проинструктированы […] не передавать лицам, подозреваемым в […] причастность к ложным операциям »(68). eur-lex.europa.eu
In All Landen Waar […] er statistieken beschikbaar zijn of waar er onderzoeken zijn uitgevoerd, is gebleken dat de Roma een important lagere opleiding, een duidelijk hoger werkloosheidspercentage, een duidelijk lager inkomen en een zwakkere bezen désondheid hein zwakkere, bezondheid, heb. si e , Ситуация R o ma в расширенном Европейском Союзе (2)). getin-online.net	Во всех странах, где имеются статистические данные или проводились опросы, они показывают, что рома имеют существенно более низкий уровень образования, гораздо более высокий уровень безработицы, значительно более низкий уровень доходов и более слабое здоровье, чем остальная часть населения (см., В частности, , European Commission , Ситуация o f Рома в расширенном Европейском Союзе (2). getin-online.net
Весь персонал, отвечающий за грузовые операции a r e осведомлен t h at i n c as e из f a ilu r e из I n er t Газовый завод, операции по выгрузке должны прекратите, и терминал будет проинформирован. portofrotterdam.com	Весь персонал, отвечающий за грузовые операции, осведомлен о том, что в случае выхода из строя установки инертного газа операции по выгрузке должны быть прекращены и терминал должен быть проинформирован. portofrotterdam.com
(7) Упомянутые окончательные счета относятся к отчетам за 2005 год, но власти не предоставили более da t e ситуации y e t . eur-lex.europa.eu	(7) Упомянутые окончательные отчеты были за 2005 год, но власти еще не предоставили обновленную информацию о ситуации. eur-lex.europa.eu
Вступайте в диалог по вопросам занятости и социальной сферы […] Политика с целью проведения анализа […] и оценить меня n t ситуации a n d , чтобы идентифицировать […] ключевые проблемы и ответные меры политики […] (социальный и гражданский диалог, здоровье и безопасность на рабочем месте, гендерное равенство, трудовое право, политика занятости, социальная защита и инклюзия) постепенно движется к стандартам ЕС в этой области. eur-lex.europa.eu	Вступайте в диалог по вопросам занятости и социальной сферы […] Политика с целью проведения анализа […] и оцените me nt из , ситуацию и d , чтобы идентифицировать […] ключевые проблемы и ответные меры политики […] (социальный и гражданский диалог, здоровье и безопасность на рабочем месте, гендерное равенство, трудовое право, политика занятости, социальная защита и инклюзия) постепенно движется к стандартам ЕС в этой области. eur-lex.europa.eu
Het hoogste процент werd aangetroffen […] […] в Griekenland, waar meer dan 35% van de Roma-kinderen niet naar school g in g ( ) Положение R o ma в 11 странах-членах ЕС; Краткий обзор результатов опроса, Bureau voor de grondrechten, […] Wereldbank, ПРООН, 2012 г.). eur-lex.europa.eu	Этот процент является самым высоким в Греции, где более 35% детей рома не посещают школу (Положение рома в 11 государствах-членах ЕС; краткий обзор результатов опроса. eur-lex.europa.eu
в Италии, […] Tsjechië en Slowakije zeggen wel 4 tot 5 maal zoveel Roma werkloos te zijn als niet-R om a ( Ситуация R o ma в 11 государствах-членах ЕС ; Краткий обзор результатов опроса, Bureau voor de grondrechten, Wereldbank, […] ПРООН, 2012 г.). eur-lex.europa.eu	eur-lex.europa.eu
На установке n A d — известно z a l bij het uitvoeren van dat programma, de spyware van uw systeem kunnen […] verwijderd worden. sdworx.be	После установки Ad-Aware шпионское ПО из вашей системы может быть удалено, когда эта программа будет реализована. sdworx.be
Уважаемый господин Президент, мы должны знать преступлений, которые можно квалифицировать как киберпреступления, — из этих многочисленных электронных писем. которые я получаю от вдов африканских диктаторов, предлагающих мне миллионы фунтов стерлингов на моем банковском счете, если я сообщу им данные моего банковского счета, вплоть до вирусов, нацеленных на определенные службы или серверы, чтобы гарантировать отказ в обслуживании, тем самым затрагивая пользователей и возможно, и военные объекты. europarl.europa.eu	Господин президент, мы все должны знать о звонках e из c римов, которые можно квалифицировать как киберпреступления, — из тех многочисленных электронных писем, которые я получаю от вдов африканских диктаторов, предлагающих мне миллионы фунтов стерлингов. мой банковский счет, если я предоставлю им данные своего банковского счета, вплоть до вирусов, нацеленных на определенные службы или серверы, чтобы гарантировать отказ в обслуживании, таким образом затрагивая пользователей и, возможно, также военные объекты. europarl.europa.eu
Он будет проводить региональные исследования и […] обычный monito ri n g из положения . eur-lex.europa.eu	Он будет проводить региональные исследования и […] обычный moni до кольцо из si tuation . eur-lex.europa.eu
После разделения ПО и приватизации ВТ в 1984 году этот налог также был обложен налогом на последнего. […] , а также Mercury Communications (17), только BT […] конкурент ду ri n g d u opo l y ситуация 1 9 80 с. eur-lex.europa.eu	После разделения ПО и приватизации ВТ в 1984 году этот налог также был обложен налогом на последнего. […] , а также Mercury Communications (17), только BT […] Competitor du ri ng op oly situatio n из 19 80 s. eur-lex.europa.eu
28. herhaalt zijn verzoek aan de Commissie om met de grootst mogelijke […] […] zorgvuldigheid de landen of проблема met derogrotingssteun af te bakenen waar bijzondere aandacht van het Parlement nuttig zou kunnen blijken voor het verbeteren van de verantwoordingsplicht van de donoren (1), alsmede de richtsnoeren (руководство по бюджетным операциям) s i n Ситуация f r ag ility ») die zijn toegezegd in de antwoorden van de Commissie van 2 декабря 2009 г. op de schriftelijke vragen van de Commissie Begrotingscontrole комиссара Карела Де Гухта eur-lex.europa.eu	Повторяет свой запрос к Комиссии с максимальной тщательностью определить страны или проблемы в реализации бюджетной поддержки, где особое внимание парламента может оказаться полезным для улучшения подотчетности доноров (1) в дополнение к специальному руководству о том, как управлять операциями бюджетной поддержки в Странам, находящимся в нестабильной ситуации, обещано в ответах Комиссии от 2 декабря 2009 г. на письменные вопросы Комитета по бюджетному контролю Комиссара Карела Де Гухта eur-lex.europa.eu
Статистическое приложение дает […] простой, хотя и всеобъемлющий, более vi e w ситуации w o me n и мужчин, его эволюция за […] раз, а оставшиеся […] гендерных разрыва в Европейском Союзе. eur-lex.europa.eu	Статистическое приложение и дает простой, но исчерпывающий обзор , , , , , , описания […] женщин и мужчин, его эволюция за […] Время и оставшиеся гендерные разрывы в Европейском Союзе. eur-lex.europa.eu
Ситуация в a c ad emy, где у вас есть международная группа, наставничество и это ki n d из e n er gy вы узнаете […] много о себе довольно быстро. designacademy.nl	Ситуация в ac ad emy, где у вас есть международная группа, наставничество и такая энергия, которую вы изучаете […] много о себе довольно быстро. designacademy.nl
Это статистическое приложение содержит более vi e w положения w o me n и мужчин в ЕС, его эволюцию с течением времени и сохраняющиеся гендерные различия в различные области, такие как рынок труда, образование, присутствие на руководящих должностях и социальная интеграция. eur-lex.europa.eu	В этом статистическом приложении представлен обзор положения женщин и мужчин в ЕС, его эволюции с течением времени и сохраняющихся гендерных разрывов в различных областях, таких как рынок труда, образование, присутствие на руководящих должностях и социальная интеграция. eur-lex.europa.eu
ЕС несет особую ответственность за общее улучшение ситуации, если мы не можем взять на себя инициативу в демонстрации решимости и координации, тогда чего мы можем ожидать от других? европарл.europa.eu	ЕС несет особую ответственность за общее улучшение ситуации, потому что, если мы не можем взять на себя инициативу в демонстрации решимости и координации, то чего мы можем ожидать от других? europarl.europa.eu
Wat betreft de exploitatie van water en de overexploitatie van water door de nederzettingen, wijs ik mijn collega’s op het Special report t o n Ситуация в J o rd an Valley van de Parlementaire Vergadering Euromed die zelf veelvuldig citeert uit het rapport van de Wereldbank getiteld Assess me n t of e r st rictions о развитии палестинского водного сектора en dat van Amnesty International, Мутные воды […], die de exacte cijfers geven van […] […] deze exploitatie, die aan Israëlische kant vier tot vijf maal zo hoog is. europarl.europa.eu	Что касается эксплуатации воды и чрезмерной эксплуатации воды поселениями, я хотел бы отослать моих коллег-членов к Специальному докладу о ситуации в долине реки Иордан, подготовленному Парламентской ассамблеей Евромеда, который сам по себе снова и снова цитирует отчет Всемирного банка, озаглавленный «Оценка ограничений на развитие водного сектора Палестины», и отчет Amnesty International по проблемным водам и т. д. europarl.europa.eu
Для подготовки регулярных отчетов или заключения s o n о ситуации f u и основных правах в ЕС. eur-lex.europa.eu	Для подготовки регламента la r rep ort s or o pin ion o n the s it uation основных прав i n the E U . eur-lex.europa.eu
1.7. Производители шаровых опор и буксировочных кронштейнов, предназначенные для установки на вторичном рынке и не имеющие никакого отношения к соответствующему производителю транспортных средств, должны иметь l b e знать о r e qu Требования к шарнирно-сочлененной муфте указаны в пункте 2 настоящего приложения и должны соответствовать соответствующим требованиям приложения 7 к настоящим Правилам. eur-lex.europa.eu	1.7. Изготовители шаровых опор и буксирных скоб, предназначенные для установки на вторичном рынке и не имеющие никакого отношения к соответствующему изготовителю транспортного средства, должны знать требования к шарнирному соединению муфты, указанные в параграфе 2 настоящего приложения, и должны соблюдать соответствующие требования приложения 7 к настоящим Правилам. eur-lex.europa.eu
Bron: Europese Commis si e , Ситуация R o ma в расширенном Европейском Союзе en Ontwikkelingsprogramma van de Verenigde Naties (ПРООН), Избегая ловушки зависимости . getin-online.net	Источник: Европейская комиссия, Положение рома в расширенном Европейском Союзе и Программа развития Организации Объединенных Наций (ПРООН), Как избежать ловушки зависимости. getin-online.net
Het Bureau heeft в афгелопене […] […] jaren een zekere deskundigheid opgebouwd in het verzamelen van gegevens over Romavraagstukken, zoals blijkt uit zijn verslagen «Условия проживания цыган и путешественников на E U» , « o ma Граждане ЕС, переезжающие и поселяющиеся в других государствах-членах ЕС «en» Исследование меньшинств и дискриминации ЕС «. eur-lex.europa.eu	Агентство накопило опыт в сборе данных по вопросам рома за последние годы, о чем свидетельствуют его отчеты «Жилищные условия рома и путешественников в ЕС», «Положение рома-граждан ЕС, переезжающих и оседающих в других странах. Государства-члены ЕС и «Исследование меньшинств и дискриминации ЕС». eur-lex.europa.eu
Сравнение экономических и финансовых ci a l Ситуация с группами фирм t w o показывает более заметное улучшение у компаний-бенефициаров в отношении товарооборота, производительности труда, рабочей силы. затраты, чистый результат и окупаемость вложений. eur-lex.europa.eu	Сравнение экономического и финансового положения двух групп фирм показывает более заметное улучшение в компаниях-бенефициарах с точки зрения оборота, производительности труда, затрат на рабочую силу, чистого результата и рентабельности инвестиций. eur-lex.europa.eu

Будьте в курсе фейковых новостей во время пандемии

Стенограмма интервью телеканала «Болгария» Ганиелы Ангеловой, интервьюирующей эксперта по связям с общественностью Максима Бехара о том, как мы можем защитить себя от фейковых новостей во время пандемии.

Г. А .: Добрый вечер, господин Бехар!

М. Б .: Добрый вечер! Будьте живы и здоровы, оставайтесь дома и не болейте!

G. A .: Отличное послание, будьте в безопасности и здоровы! Очень часто, особенно в последние несколько недель, мы видим фейковые новости, которые могут быть даже опасными из-за использования лекарств. Как распознать фейковые новости, чтобы не запутаться?

M. B: Не существует универсальной формулы распознавания фейковых новостей, нет даже конкретной формулы того, как можно поверить тем или иным новостям, независимо от того, являются ли они наполовину фальшивыми или полностью фальшивыми.Нам нужно правильно проверять информацию из нескольких источников и быть очень внимательными и внимательными. Я вижу, что есть смешные новости, и они пугают многих, особенно в социальных сетях. Это порождает панику и делает кровь многих холодными. Поэтому, когда мы видим источник информации, мы должны очень хорошо его проверить. Если кто-то сообщает информацию, которая кажется слишком привлекательной, мы должны немедленно выполнить поиск в Google или другой поисковой системе, чтобы убедиться в ее подлинности.

D. A: Мы видели, что в ходе этой истерии были взломаны профили популярных личностей, призывающих людей использовать определенное лекарство. Потом выясняется, что это фейковые новости, но люди верят информации.

M. B: Многие аккаунты были взломаны еще до пандемии. Конечно, две самые популярные социальные сети в Болгарии — Facebook и Instagram предпринимают довольно серьезные шаги по ограничению взлома или выдачи себя за другое лицо.Если кто-то читает блог или стену чьего-то профиля и серьезно относится к такому призыву принять лекарство, он должен злиться на себя. Я понимаю, что это кризис, и некоторые люди обеспокоены или даже паникуют, но когда дело доходит до лекарств и их приема без консультации с практикующим врачом — это становится глупостью и абсурдом.

D. A .: В Германии уже зарегистрировано два таких случая, когда люди употребляли лекарства, которые не были прописаны врачом, и теперь умерли.

M. B .: Мне жаль это слышать, но мы должны очень осторожно подходить к любой информации. Конечно, если рекомендация дана врачом или практикующим врачом, более вероятно, что информация верна, и в таких случаях к ней следует отнестись более серьезно. Однако, если кто-то говорит вам, что вы должны принять определенное лекарство, и вы делаете это не задумываясь, это становится довольно безрассудным и безответственным.

D. A .: Насколько важна правильная подача информации властями? Как дела у кризисного штаба? Мы видим, что брифинги проходят несколько раз в день.

М.Б .: Есть разные мнения по этому вопросу. Одни говорят, что власти обманывают и обманывают нас, другие рады и благодарны за то, что информации так много, даже слишком много. Я думаю, что информация, которая к нам поступает, на данный момент очень хорошая. Это даже больше, чем некоторые могут вынести. Я приветствую и штаб, и медицинский совет, и премьер-министра, а также всех тех, за кем мы наблюдаем с утра до вечера. Намного лучший вариант стать скучным и раздраженным, чем вообще не иметь информации, строить всевозможные предположения и интерпретировать вещи самостоятельно.Конечно, наши интерпретации не будут точными и правдивыми. Однако в мире социальных сетей иначе и быть не может. Если кто-то не скажет это по телевидению или если генерал Мутафчийский, Бойко Борисов или кто-либо еще не появится, информация будет предоставлена ​​другими людьми в социальных сетях. В любом случае это будет более неточно, ложно или вводит в заблуждение, чем если бы кто-то сказал это с искренностью своего лица, авторитетом и с ответственностью, которую несут их слова. Я считаю, что правительство, в основном премьер-министр и вице-премьер Томислав Дончев, прилагает неплохие усилия, чтобы все мы знали, что происходит в государстве.В наши дни это очень важно.

G. A .: Да, люди должны получать точную информацию. Научились ли мы справляться с кризисным пиаром?

М.Б .: Мы все еще учимся. В нашем бизнесе мы учимся каждый день. То, что вы называете PR, является чем-то чрезвычайно динамичным, и в настоящее время оно настолько быстро меняется и развивается, что если в прошлый вторник мы разрешили кризис, то в следующий вторник этот кризис мог бы иметь совершенно другие размеры, требования и совершенно разные способы реагирования.Конечно, мы становимся лучше.

Считаю, что в Болгарии рынок PR хорошо развит и коллеги реагируют очень быстро и адекватно. И они, и наша компания постоянно учатся. Приятно работать из дома, издалека человек видит гораздо больше того, чего не видит в офисе, находясь там с утра до вечера. Да, нам как бы не хватает этой атмосферы обедов, ужинов, дискуссий и встреч вместе, но такова жизнь. Нам нужно легко адаптироваться и стать лучшими профессионалами.Теперь, особенно нам, специалистам по связям с общественностью, предоставляются исключительно благоприятные возможности для профессионального роста и знакомства с тем, что мы будем помнить на долгие годы. Я делаю безостановочные снимки в защитной маске и шлеме. Кто-то спросил меня, почему я сделал эти снимки, и я сказал ему, что хочу запомнить этот момент, потому что через 2-3 года, когда мы вернемся в наши воспоминания к тому периоду, мы, вероятно, даже не поверим, что это произошло. Но это произошло, все еще происходит.

г.A .: Г-н Бехар, чему мы научимся из этого кризиса? Собираемся ли мы извлекать уроки из ситуации или будем двигаться вперед, как обычно, когда она пройдет?

М.Б .: Нет, это холодный душ для всех, и мы будем помнить эту ситуацию как минимум на несколько поколений вперед. Надеюсь, этого больше никогда не повторится. Мы переосмыслим наши ценности, увидим и ценим важные вещи в жизни, возможно, даже найдем новые способы практиковать свою профессию. Что-то очень важное — мы поймем, что ничто не вечно.

Я помню разговор с моим крупным клиентом, который построил центр аэропорта Софии, это большое офисное здание, расположенное недалеко от вашей телестудии. Его построил Алан Леви, он генеральный директор крупной американской компании. История, которую я собираюсь рассказать, произошла около 16 лет назад — мы были в его доме в Беверли-Хиллз, у бассейна, пили немного напитков, и он сказал: «Макс, ты должен быть готов к кризису». На тот момент это был только 2003-2004 годы. Конечно, я ответил ему с недоверием, что это возможно.

Женщинам детородного возраста, принимающим Амбиен, следует прекратить прием препарата, если они планируют или подозревают беременность. При необходимости применения препарата во время беременности следует учитывать потенциальную пользу для матери и возможный риск для плода / новорожденного. Узнайте больше об Амбиене (Золпидеме) на веб-сайте https://holisticdental.org/ambien-treat-insomnia/.

Я думал, что это полный абсурд — в 2007 году Болгария вот-вот станет частью ЕС. Я верил, что с нами будет весь Евросоюз, а значит — деньги, средства и возможности для развития бизнеса.Он посмотрел на меня, делая глоток своего напитка, и сказал: «Макс, ты ошибаешься, каждые 10-15 лет бывает кризис, ты должен быть к нему готов». Ну, тогда я ему не поверил, но факт, что 2008 год начался с большого кризиса, который до сих пор остается самым серьезным для болгарского бизнеса. Вывод таков: ничто не вечно. Мы должны быть честными, благородными, правильно вести дела и быть готовыми к следующему кризису. Конечно, мы надеемся, что эта ситуация с COVID-19 больше никогда не повторится, но тем временем мы должны быть готовы к экономическому кризису, который последует за этим.

Сегодня, именно в этот момент мы должны задуматься о том, как это преодолеть и как стать лучше. Это уроки, которые вам никто и нигде не может дать. Даже в Гарвардском университете, который я окончил в прошлом году, или в Принстоне, или в любом другом великом университете. Это жизненные уроки, и мы должны усвоить их и извлечь из них осторожный опыт.

Г. А .: Спасибо, будем рады видеть вас снова! Максим Бехар для «ONAIR Day»

М.Б .: Спасибо, с нетерпением жду встречи с вами вживую в студии!

Снято из Болгарии в эфире ток-шоу в пятницу вечером, март 2020 г. Полное видео (на болгарском языке) здесь.

Осознавать — осознавать

Все знают, все семь миллиардов из нас. Мы осознаем мысли, чувства, ощущения и восприятия. Все люди разделяют опыт осознания, но относительно немногие люди осознают это. Жизнь большинства людей состоит из потока мыслей, образов, идей, чувств, ощущений, образов, звуков и так далее.Очень немногие люди спрашивают: «Что знает этот поток мыслей, чувств и восприятий?» Что мне известно о моем опыте? »

Знание нашего существа — или, скорее, осознание, знание о своем собственном бытии в нас — является нашим первичным, фундаментальным и самым сокровенным опытом. Именно в этом опыте долгое время пребывают мир, счастье и любовь, ради которых все люди живут. Счастье, которого мы так долго искали вне себя, в ситуациях, объектах и ​​отношениях, оказывается всегда присутствующим и доступным в простом познании нашего собственного существа, как оно есть на самом деле.

Знание нашего собственного существа светится в каждом из нас как переживание «Я есть» или «Я осознаю» или просто знание «Я». Этот очевидный, знакомый и интимный опыт не имеет объективных качеств и, следовательно, игнорируется или игнорируется большинством людей. Это игнорирование нашего собственного существа — основная причина несчастья. Какова природа переживания осознания или самого осознания? Исследование этого вопроса составляет предмет данной книги и суть Прямого Пути к миру и счастью.

* * *

Серия «Сущность медитации» представляет собой медитации на сущностное недвойственное понимание, лежащее в основе всех великих религиозных и духовных традиций, составленные из созерцаний, проводимых Рупертом Спира на его встречах и ретритах. Этот простой созерцательный подход, который поощряет ясное видение собственного опыта, а не какие-либо усилия или дисциплину, приводит читателя к эмпирическому пониманию своей собственной сущности, а также мира и удовлетворения, которые ей присущи. «Осознавать осознание» — это первый вводный том в серии «Суть медитации».

Осознавайте свой выбор — они делают вашу жизнь

Одна из вещей, которые я люблю и восхищаюсь, — это наша естественная способность делать выбор.

За доли секунды мы принимаем решение о том, как нам жить, куда мы хотим пойти, с людьми, с которыми мы хотим быть, что мы хотим есть, как мы хотим выглядеть. Миллионы сознательных и бессознательных выборов.У нас есть невероятный и мощный дар.

В своей книге Выберите жизнь, которую вы хотите: осознанный путь к счастью , профессор Гарварда и позитивный психолог Тал Бен-Шахар так говорит о выборе:

Выбор — это творение. Выбирать — значит творить. Своим выбором я создаю свою реальность. В каждый момент жизни у меня есть выбор. Моменты складываются в целую жизнь; выбор составляет жизнь. Какую жизнь я хочу для себя? Какой выбор создаст такую ​​жизнь?

Замечательные слова, согласны?

СЕЙЧАС — Давайте действительно воспользуемся этим даром, сосредоточившись прямо на своих мыслях и чувствах — нацелитесь на них — смотрите прямо на них — четко осознавайте. Осведомленность — ключ к успеху.

• Что вы думаете?
• Какого качества ваши мысли?
• Как вы говорите сами с собой?
• Что вы думаете о других людях?

Вы чувствуете себя хорошо от своего выбора?

«Я так устал … что они со мной делают … я не хочу видеть электронные письма … ненавижу понедельники и своего босса».

или

«Я счастлив, что жив … этот восход великолепен … ММММ горячий кофе … Я в восторге от своего проекта.»

Есть ли в ваших мыслях жалоба или благодарность — раздражение или удивление — покой или негодование — негатив или позитив — добро или зло — удовольствие или боль ?

Если вы сосредотачиваетесь на негативе; бремя вашей жизни , переосмысливая прошлые травмы и старые обиды, вот как вы будете жить. Вы наполняетесь ядом. У вас может быть веская причина чувствовать то же, что и вы, но … Ваши решения и мысли заставляют вас чувствовать себя хорошо в своей жизни ?

У вас всегда есть выбор.Вы всегда можете сделать другой выбор и сразу перейти к позитивному. Вы можете надеяться, работать и «… выбрать создание» новых результатов и изменений, которые улучшат качество вашей жизни; сосредоточиться на благодарности своей жизни и людям, которых вы любите и которые поддерживают вас.

Каждое утро, просыпаясь, я сразу же решаю быть за что-то благодарным. Я сознательно обдумываю это в своих мыслях и выбираю одну конкретную вещь, которая мне нравится или нравится или которая делает меня счастливой, и часто говорю это прямо вслух — «Я благодарен за хороший сон…. Благодарен за прохладную проточную воду … Благодарен за очки и зрение … Благодарен за Интернет … пение птиц … электричество … друзья и их помощь … внезапный проливной дождь … игривый пес … Благодарен за то, что в моей жизни есть любовь. «

Это оказывает на меня чудесное влияние, и его постоянство делает меня сильным и счастливым.

Изменений и выбора для этого не произошло. просто случиться легко. Когда я практиковал осознавать свои мысли, я ясно увидел свою большую склонность жаловаться и беспокоиться.Раньше я начинал свой день, мысленно сражаясь с людьми и миром. Беспокоюсь почти обо всем, что меня окружает.

Итак, я попробовал что-то другое и начал менять свои мысли. Когда у меня были негативные мысли о людях, о которых я думал, где я их уважал, я думал о том, что они чувствуют к себе, и я хотел понять их и их выбор. Это не означало, что я должен был соглашаться с ними или быть друзьями, но это помогло мне избавиться от негатива, который я чувствовал.

Я выбрал благодарность, чтобы противостоять беспокойству, страху и раздражению

Осознанный выбор позитивного отношения и ценить вещи действительно изменил мою работу и то, как я думал о себе.Я был спокойнее, работал эффективнее и лучше относился к людям. Я чувствовал себя сосредоточенным на себе и умиротворенным; жизнь текла легче; Я жил с естественной, позитивной энергией и личным удовлетворением. Я узнал, что отвечаю за то, как я реагирую на вещи, и мой правильный выбор помог мне полюбить себя намного больше и быть добрее к другим.

Конкретный выбор и осознание того, что я сделал для перемен, в конечном итоге начали происходить сами по себе.

Менять сложно, и это требует работы.Вот почему так много людей этого не делают. Они остаются в тупике. Они не хотят работать, чтобы измениться, и даже считают, что это невозможно. Это оправдание.

Каждый день у нас появляется новый круг выбора, и каждый из них имеет значение.

Ваша жизнь — это ваша жизнь. Вы можете выбрать, кем хотите быть. Почему бы не сделать выбор в пользу того, чтобы ваша жизнь была как можно лучше, независимо от ваших обстоятельств? Не всегда все складывается к лучшему, но вы всегда можете выбрать лучшее из того, что с вами происходит.

Дорожите имеющейся у вас возможностью выбора. Просыпайтесь каждый день и будьте благодарны за жизнь.

Моменты складываются в срок службы; выбор составляет жизнь. Какую жизнь я хочу для себя?
Какой выбор создаст такую ​​жизнь? — Тал Бен-Шахар

Три уровня самосознания

Ниже приведены три уровня самосознания с предостережением. Почему три уровня? Кто, черт возьми, знает? Просто смирись с этим.

Уровень 1 — Какого черта ты делаешь?

В жизни много боли и отказов.За последние 30 дней, сколько раз у вас было:

• Испытываете трудности в отношениях с близким вам человеком?
• Чувствовал себя одиноким, изолированным или неслышным?
• Чувствовали себя непродуктивно или растерялись в том, что делать?
• Вы недосыпали, недоедали, мало энергии или нездоровы?
• Подчеркнуты работой или финансами?
• Не уверены в своем будущем?
• Вы были физически ранены, заболели или ослабли?

Скорее всего, если вы сложите все это, вы получите около 30 из последних 30 дней.Это большой отстой!

Мы избегаем боли, отвлекаясь. Мы переносим наш разум в другое время, место или мир, где он может быть в безопасности и изолирован от боли повседневной жизни. Мы смотрим в свои телефоны, мы зацикливаемся на прошлом или своем потенциальном будущем, строим планы, которые никогда не соблюдаем, или просто пытаемся забыть. Мы едим, пьем и трахаем себя до оцепенения, чтобы притупить реальность наших проблем. Мы используем книги, фильмы, игры и музыку, чтобы перенести нас в другой мир, где нет боли, и все всегда кажется легким, хорошим и правильным.

Так вот, в отвлечении нет ничего плохого. Нам всем нужно какое-то развлечение, чтобы оставаться в здравом уме и быть счастливыми.

Другими словами, нам нужно убедиться, что мы выбираем то, что нас отвлекает, а наши отвлекающие факторы не выбирают нас. Мы сами предпочитаем отвлекаться, а не просто не можем отказаться от отвлечения. Нам нужно знать, когда мы выезжаем. Наше отвлечение нужно планировать и сдерживать небольшими порциями. Мы не можем отвлекаться.

Большинство людей проводят большую часть своего дня в море отвлечения внимания, даже не осознавая этого.Я тоже так делаю. Накануне вечером за ужином я вытащил телефон, чтобы посмотреть свой календарь, и следующее, что я понял, это просмотр форумов по видеоиграм на Reddit. Между тем моя жена смотрит на меня так, будто мне только что сделали лоботомию или что-то в этом роде.

Мне становится лучше. Это происходит только 23 раза в день.

Или иногда я делаю это, когда у меня открывается Facebook, а затем я открываю другую вкладку и инстинктивно набираю URL-адрес… Facebook, сайта, который я уже просматривал.Я даже не осознаю, что делаю это, но это автоматическое движение моего разума, чтобы отключиться (или, в данном случае, отключиться от своего отключения).

Мы все думаем, мы знаем, как мы используем свое время. Но обычно мы ошибаемся.

Мы думаем, что работаем больше, чем делаем (исследования показывают, что большинство людей работают в среднем около трех часов в день, ⁶ остальное — это просто дурацкая работа). Мы думаем, что проводим больше времени с друзьями и близкими, чем мы. Мы думаем, что более присутствуем, чем есть, что мы лучше слушаем, чем мы, что мы более внимательны и умны, чем мы.

Но правда в том, что мы все очень плохо с этим справляемся.

Теперь некоторые люди придерживаются жесткого подхода, пытаясь убрать все отвлекающие из своей жизни. Это немного экстремально. Если бы тайм-менеджмент и самосознание были религией, этот подход был бы похож на привязку бомбы к груди и взорвать торговый центр, думая, что у вас есть билет в один конец к 72 девственницам без отвлекающих факторов, когда на самом деле вы просто собираюсь самоуничтожиться (и, вероятно, в процессе навредить множеству людей вокруг вас).

Цель с отвлечением — не победить отвлечение, а просто развить осознание и контроль над тем, что отвлекает. Вместо того, чтобы заболеть, чтобы целый день играть в видеоигры, вы можете посвятить немного свободного времени видеоиграм таким образом, чтобы это удовлетворяло и здоровым. Вы позволяете себе ненадолго отвлечься от телефона, если это то, что кажется вашим мозгу, но вы знаете, что делаете это, и можете обуздать его, когда это необходимо.

Целью здесь является устранение принуждения . Но чтобы устранить принуждение, вы должны сначала осознать принуждение. Когда вы занимаетесь делом, которым не хотите заниматься? Когда вы мысленно выезжаете и почему? Это вокруг семьи? Друзья? Коллеги?

В течение многих лет я носил с собой iPod и надевал наушники каждый раз, когда выходил на публику. Я чувствовал себя голым, выходя из дома без него. В течение многих лет я просто считал, что на самом деле увлекаюсь музыкой больше, чем другие люди, что внутри меня есть какая-то особая потребность в крутых мелодиях, которые другие люди просто не понимают.

Но со временем стало ясно, что это было принуждением. Я не контролировал ситуацию. Мои наушники были способом защитить себя и отгородиться от других. Они были не столько о бездонной страсти, сколько о простом страхе. Находясь среди незнакомцев без наушников, я чувствовал беспокойство и незащищенность.

Не судите эти наблюдения, просто имейте их. Это первый уровень самосознания, простое понимание того, куда и когда направляется ваш ум. Вы должны знать пути, которыми любит идти ваш разум, прежде чем вы сможете начать задавать вопросы , почему он выбирает эти пути, и помогают ли эти пути вам или вредит.

Уровень 2 — Какого черта вы чувствуете?

Вы когда-нибудь злились, и когда кто-то спрашивает вас, почему вы злитесь, вы говорите: «Я НЕ С ума сошел! Я НЕ СУМАСШЕСТВУЮ! Я В СОВЕРШЕННОМ ПОРЯДКЕ! Я ХОЧУ РАЗБИРАТЬ КЛАВИАТУРУ ЧЕРЕЗ МОНИТОР! Я НЕ СОШЕЛ С УМА! ПОЧЕМУ ТЫ, БЕЗУМНЫЙ ?! »

Люди часто обнаруживают, что чем больше они отвлекаются, тем больше им приходится иметь дело с множеством эмоций, которых они избегали долгое время.

Вот почему долгая медитация пугает многих людей. Медитация — это, по сути, практика тренировки вашего ума, чтобы он меньше отвлекался и больше сосредотачивался на своем непосредственном опыте. В результате некоторых людей переполняют чувства, которые они вечно сдерживали.

Терапия имеет аналогичный эффект, но вместо того, чтобы успокаивать ваш разум и часами смотреть в стену, вы сидите на диване, и действительно приятный и дружелюбный мужчина / женщина медленно направляет вас к тому, как вы себя чувствуете. , снова и снова, пока ваш разум, наконец, не сдастся, и вы повсюду соплите и не начнете плакать, как расстроенный ребенок.

На этом втором уровне самосознания вы действительно начинаете узнавать, «кто вы есть». Я ненавижу использовать эту фразу, потому что на самом деле ничего не значит, но это тот уровень, о котором люди говорят, когда говорят, что «находят себя» — они обнаруживают, что они на самом деле чувствуют по поводу дерьма, происходящего в свою жизнь, и часто они годами скрывали от себя эти чувства.

Большинство людей скользят по поверхности Уровня 1 самосознания.Они делают то, что им говорят. Они следуют указаниям. Они снова и снова отвлекают себя одним и тем же дерьмом. Они никогда не позволяли себе выражать индивидуальные эмоции и реакции на то, что происходит вокруг них.

Как только они удалены из этих контекстов, они начинают понимать такие вещи, как: «Черт возьми, я действительно чувствителен и мне очень грустно, и, черт возьми, я никогда не позволял себе это чувствовать, потому что думал, что это сделало меня слабым или жалко, но на самом деле моя печаль — это часть того, что меня отличает.”

Уровень 2 — неудобное место. Люди часто проводят годы в терапии, ориентируясь на Уровень 2. Требуется время, чтобы освоиться с всеми своими эмоциями. Чтобы пережить эти эмоции и позволить им проявиться — это то, что требует большого внимания и больших усилий.

Но многие люди также задерживаются на Уровне 2. Они думают, что Уровень 2 настолько глубок, насколько это возможно, и они заблудились, погрязнув в своих чувствах всю оставшуюся жизнь. Я думаю, это происходит по нескольким причинам.

Во-первых, эмоции сильны, особенно для людей, которые подавляли свои эмоции большую часть своей жизни. Внезапно открытие для них изменит вашу жизнь и станет невероятно глубоким.

В результате многие люди начинают рассказывать истории о том, что — это высший уровень самосознания , просто постоянно что-то чувствуя. Они могут даже зайти так далеко, что сочтут это «духовным пробуждением». Они будут описывать это всевозможными фальшивыми терминами, такими как «смерть эго», «трансцендентное сознание» или «высшее сознание».”

Но это своего рода ловушка. Эмоции, как вы в конце концов обнаружите, а) бесконечны и б) не обязательно что-то значат. Я имею в виду, иногда они это делают, но иногда они также являются самовлюбленными и полностью произвольными.

Взгляните, например, на этого щенка.

Вы, наверное, почувствовали себя хорошо, глядя на это. ⁷ Теперь это чувство означает что-нибудь ? Бля нет, это всего лишь щенок. Но многие люди приписывают глубину каждой возникающей эмоции.

Это простая, но зачастую катастрофическая ошибка. Они предполагают, что, поскольку некоторые эмоций невероятно важны и жизненно важны, все эмоций должны быть невероятно важными и жизненно важными. А это просто не так. Многие эмоции бессмысленны или — и вот что самое интересное — просто отвлекают!

Да, вы меня слышали. Эмоции также могут отвлекать. От чего? Из прочих эмоций .

Частью развития сильного чувства эмоционального интеллекта является способность различать, какие эмоции, которые вы испытываете, важно воздействовать, и какие эмоции следует признать и почувствовать, и не более того.

Видите ли, есть еще одна тонкая ловушка с эмоциями. И это факт, что анализ одной эмоции порождает другую. Таким образом, вы можете попасть в этот бесконечный цикл самоанализа, который через некоторое время превратит вас в по-настоящему одержимого собой человека.

Но подождите, подождите, этот заслуживает отдельного раздела.

Предостережение — бесконечная спираль судьбы, заглядывающая в пупок

Есть старая апокрифическая история из Индии 16-го века, где молодой человек поднимается на большую гору, чтобы поговорить с мудрецом на вершине.Якобы этот мудрец знал все и прочее. И этому молодому человеку очень хотелось постичь тайны мира.

Прибыв на вершину горы, мудрец поприветствовал молодого человека и пригласил его спросить его о чем угодно (примечание: это было задолго до обсуждений Reddit). Затем молодой человек задал ему свой вопрос: «Великий мудрец, мы стоим в мире, но на чем стоит мир?»

Мудрец немедленно ответил: «Мир покоится на спине нескольких огромных слонов.”

Молодой человек задумался на мгновение, а затем спросил: «Да, но на чем слоны стоят?»

Мудрец снова ответил без колебаний: «Слоны покоятся на спине огромной черепахи».

Молодой человек, все еще неудовлетворенный, спросил: «Да, но на чем отдыхает большая черепаха?»

Мудрец ответил: «Он покоится на еще большей черепахе».

Молодой человек, разочаровавшись, начал спрашивать: «Но что значит…»

«Нет, нет, — прервал мудрец, — остановитесь, это черепахи до самого конца.”

В Тонкое искусство не трахаться я сравнил самосознание с чисткой лука: что бы вы ни думали / ни чувствовали, всегда есть еще один слой под ним, и чем глубже вы погружаетесь, тем больше слоев вы отрываете. , тем больше вероятность, что вы спонтанно заплачете.

Самоанализ, связанный с самосознанием, может привести к такой бесконечной спирали. Слой за слоем. И во многих случаях более глубокие уровни не только не проясняют ничего полезного, но и простой акт их отклеивания может вызвать больше беспокойства, стресса и самооценки.

Например, вот я сейчас, когда пишу этот раздел, продираюсь через уровни вопросов:

• Слой 1

  Мне известно, что я пишу это предложение прямо сейчас — я чувствую себя усталым, немного затуманенным, но также хочу добиться прогресса в этом вопросе, прежде чем лечь спать сегодня вечером.

• Слой 2

  Я осознаю свое беспокойство и беспокоюсь, что это плохая тенденция в моих недавних рабочих привычках. Почему я все равно работаю в 1:30? Я бы, наверное, лучше написал, если бы немного поспал.

• Слой 3

  Я осознаю свою самооценку. Возможно, я строга к себе. Что плохого в работе в 1:30? Я делал это много раз.

• Слой 4

  Теперь я осознаю, что осознаю свой монтаж чувств и чувств по поводу чувств и чувств по поводу чувств по поводу чувств.

• Слой 5

  Я также осознаю, что мое понимание Уровня 4 трудно понять.

• Слой 6

  Я беспокоюсь о постижимости моего уровня осведомленности.

• Слой 7

  Я чувствую, что, возможно, я слишком критичен, бла, бла, бла…

• …

  …

• Слой 193

  Это дерьмо — черепахи, не так ли?

Многие люди попадают в ловушку постоянного поиска на один уровень глубже. Выполнение этого кажется важным , но правда в том, что за пределами определенного уровня это всего лишь спираль гибели, напоминающая пупок. Это черепахи полностью внизу.А сам акт взгляда глубже иногда вызывает больше чувства тревоги, отчаяния и самооценки, чем приносит облегчение.

Секрет вселенной — это чертова черепаха.

Когда вы смотрите на слои намерения и мотивации, лучше всего спуститься на несколько уровней, пока вы не начнете повторяться.

Вы можете беспокоиться о своих отношениях с матерью. Скажем, тревога проистекает из того факта, что ваша мама чрезмерно осуждает, и вы впадаете в эту бессознательную привычку отчаянно пытаться доказать ей, что вы не кусок дерьма.Эта потребность доказать ей, что вы достойны, подкрепляется вашим желанием быть любимой. Это осознание затем делает вас более тревожным — тревога, вызванная желанием доставить удовольствие своей матери, которое подкрепляется вашим желанием быть любимой, — сейчас мы растем по спирали. Пришло время просто провести черту и сказать, что это черепахи, и двигаться дальше. Вы хотите любви от мамы и все. ⁸

И с этим я перестану думать об этом разделе и просто пойду спать.

Уровень 3 — Какого черта ваши слепые пятна?

Чем больше вы осознаёте свои эмоции и собственные желания, тем больше вы обнаруживаете нечто ужасающее: вы полны дерьма.

Мы понимаем, что большая часть наших мыслей, аргументов и действий являются просто отражением того, что мы чувствуем в данный момент.

Если я смотрю фильм с женой и злюсь из-за того, что в тот день поругался со своим редактором, я решу, что ненавижу этот фильм. И чем больше моя жена пытается убедить меня, что фильм хорош, тем больше я буду получать удовольствие от того факта, что мне приходится спорить с ней по этому поводу, потому что это внезапно становится способом оправдать мой гнев.

(Кстати, если вы когда-нибудь задумывались, почему мы склонны драться больше всего с теми, кого любим больше всего, отчасти поэтому: мы можем использовать их в качестве эмоциональной боксерской груши, чтобы подтвердить все то дерьмо, которое мы чувствуем, будь то они этого заслуживают или нет — обычно нет.)

Мы все думаем о себе как о независимых мыслителях, которые рассуждают, основываясь на фактах и ​​доказательствах, но правда в том, что наш мозг тратит большую часть своего времени на оправдание и объяснение того, что сердце уже провозгласило и решило. И нет способа исправить это, пока вы не научитесь распознавать то, что говорит сердце.

Я довольно много писал о том, насколько ущербно наше сознание, как в своей книге, так и на этом сайте. Но чтобы дать краткий обзор:

• Наши воспоминания ненадежны и часто полностью ошибочны, особенно когда речь идет о воспоминаниях о том, что мы чувствовали в определенное время или в определенном месте.Наша способность предсказывать наши мысли и чувства в будущем еще хуже.
• Мы постоянно переоцениваем себя. На самом деле, как правило, чем хуже мы в чем-то занимаемся, тем лучше мы думаем, что мы есть, и чем лучше мы в чем-то занимаемся, тем хуже, по нашему мнению, мы находимся.
• Противоречивые свидетельства часто могут сделать нас более уверенными в нашей позиции, чем побудить нас поставить ее под сомнение.
• Естественно, наше внимание фокусируется только на вещах, которые уже соответствуют нашим ранее существовавшим убеждениям.Вот почему два человека могут наблюдать за одним и тем же событием и уйти с двумя совершенно противоположными воспоминаниями о нем (представьте себе двух противоположных спортивных болельщиков, которые были убеждены, что видели, как мяч приземляется в пределах или за пределами поля).
• Большинство из нас, когда предоставляется возможность, будут лгать, чтобы улучшить свои результаты. Иногда (то есть обычно) мы даже говорим эту ложь самим себе.
• Мы ужасно плохо оцениваем статистику, принимаем решения по рентабельности или рассуждаем о больших группах людей.На самом деле это и удручает, и смешно, насколько мы в этом плохи.

Я мог бы продолжать, но остановлюсь на этом. По сути, дело в том, что ты — отстой, я — отстой, все — отстой. Люди отстой. Все время.

И это нормально. Важно то, что мы сами осознаем это. Если мы знаем свои слабости, они перестают быть слабостями. В противном случае мы попадаем в рабство неисправных механизмов нашего разума.

Освобождение себя от запутанных ограничений нашего разума сводится к нескольким вещам:

1. Мнения слабее. Признайте, что, если вы не являетесь экспертом в какой-либо области, велика вероятность того, что ваша интуиция или предположения полностью ошибочны. Простое действие, когда вы говорите себе (и другим) перед тем, как говорить: «Я могу ошибаться в этом», сразу же заставляет ваш разум проявлять открытость и любопытство. Это подразумевает способность учиться и иметь более тесную связь с реальностью.
2. Относитесь к себе менее серьезно. Большинство ваших мыслей и поведения — это просто реакции на различные эмоции.И мы знаем, что ваши эмоции часто ошибочны и / или бессмысленны. Следовательно, тебе стоит относиться к своему дерьму менее серьезно.
3. Изучите свои паттерны чуши. Когда я злюсь, я становлюсь спорным и высокомерным. Когда мне становится грустно, я выключаюсь и играю во многие видеоигры. Когда я чувствую себя виноватым, я извергаю слова своей совестью на всех людей. Какие у тебя тики? Куда направляются ваши мысли, когда вам грустно? Когда ты злишься? Виновный? Тревожный? Научитесь замечать свои механизмы преодоления, потому что в следующий раз, когда вы отвлечетесь от своих чувств, это подскажет вам.Много лет назад я понял, что когда я здоров и счастлив, мне нравится играть в видеоигры несколько часов в неделю. Но когда я начинаю увлекаться игрой, не спать всю ночь и пропускать работу, это почти всегда происходит потому, что я избегаю каких-то проблем в своей жизни. Это стало для меня огромным поводом сесть и разобраться, что происходит со мной.
4. Признайте проблемы, которые вы сами создаете. Моя самая большая проблема, вероятно, заключается в том, что я не могу говорить о своем гневе или печали. Я либо убегаю через видеоигры, либо становлюсь пассивно-агрессивным, стреляя в окружающих меня людей.Обе эти тенденции мне не помогают. И я научился узнавать себя, когда начинаю их делать. Я могу сказать: «Эй, Марк, ты делаешь это дерьмо, когда тебе грустно, и ты всегда сожалеешь, что не поговорил с кем-то». Затем я иду поговорить с кем-нибудь.
5. Будьте реалистичны. Речь идет не о удалении ваших ошибочных психологических реакций. Речь идет о том, чтобы понять их, чтобы вы могли к ним приспособиться. Точно так же, как у всех нас есть некоторые навыки и занятия, в которых мы лучше других, у всех нас есть эмоции, в которых мы лучше других.Некоторым людям не нравится счастье, но они умеют управлять своим гневом. Другие ужасны своим гневом, но наслаждаются своим счастьем.