Навязчивые мысли или «умственная жвачка»

Кубарева Светлана Владимировна

Психотерапевт

25 июня 2016

«То, что Вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет Вами»
Конфуций

Сложно найти людей, которые хотя бы раз в жизни не сталкивались с навязчивыми мыслями. Эти мысли возникают помимо воли, крутятся в голове часами как «заезженная пластинка» и всегда эмоционально окрашены. Не зря их называют «умственной жвачкой», потому что они такие же липкие, тягучие и абсолютно ни к чему не ведут.

Вот, например, поговорили вы с кем-нибудь на повышенных тонах и разволновались. Ситуация давно закончилась, но вы продолжаете мысленно ее прокручивать: «надо было сказать то-то и то-то, сделать так-то и так-то…». Вы злитесь, спорите, находите все новые доказательства своей правоты и никак не можете успокоиться и переключиться…

В результате ничего не меняется, при этом наваливается усталость и появляется единственное желание – любой ценой избавиться от мыслей. А не тут-то было….Потому что все проявления навязчивостей скрывают за собой эмоции, довольно часто не отреагированные в стрессовой ситуации. Вы кипите от возмущения, очень боитесь или тревожитесь за будущее, а может быть вам просто безумно обидно… И пока вы не справитесь с эмоциями, не проживете их, у вас не получиться освободиться от преследующих вас мыслей.

«Умственной жвачкой» чаще страдают люди ответственные, склонные к перфекционизму, с характерным тревожно-мнительным радикалом личности. Как правило, они изначально имеют привычку постоянно вести внутренний виртуальный диалог. Более того, это люди четких правил и установок, истинность которых сомнению не подлежит. Такие разговоры «про себя» со временем возникают не только в ситуациях, эмоционально важных для человека, но и касаются любых бытовых вещей. Постепенно и незаметно человек утрачивает свободу и становится заложником навязчивого состояния.

Навязчивости могут быть и проявлением более серьезного, болезненного состояния. Вдруг закололо сердце, испуг, тревога и возникает мысль: «что-то с сердцем, а вдруг я умру как моя бабушка, которая страдала сердечным заболеванием…». Человек зацикливается на симптоме, боится его, начинает просиживать в интернете в поисках информации о своем воображаемом заболевании, постоянно прислушивается к себе и конечно же находит все новые и новые подтверждения, страх усиливается….

Дальше он переходит к действиям: начинает обследоваться, посещать специалистов и, хотя все результаты анализов в норме, облегчения не наступает. Как правило, все это сопровождается тревожно – депрессивной симптоматикой, нарушается работоспособность, трудно концентрироваться, присоединяется бессонница. И тогда уже может идти речь об ОКР (обсессивно-компульсивном расстройстве) или неврозе навязчивых состояний.

А могут ли быть навязчивые мысли полезными?

Если на вас оформлен кредит в банке, подходит время очередного платежа, а денег нет… Тогда мысли о том, где взять необходимую сумму будут стимулировать вас искать выход из сложившейся ситуации.

Или, допустим, у вас есть цель — купить квартиру и вы подыскиваете возможные варианты, вы сидите сутками и мониторите цены, сравниваете и анализируете, собираете информацию о застройщиках, чтобы не ошибиться с выбором компании.

Или, вы очень хотите наладить отношения со своим партнером. Для этого читаете много специализированной литературы, посещаете тренинги, следите за собой, постоянно думаете и анализируете “что да как» должно быть….

В итоге, если такая ситуация продолжается долго, может наступить момент, когда вы решите передохнуть, попытаетесь переключиться и занять себя чем-то другим, но заметите, что все равно продолжаете неосознанно размышлять о своей цели.

Само возникновение навязчивого состояния опасно и вредно для нас – это признак того, что начались сбои в психики. И нужно срочно принимать меры.

Вывод здесь один — неважно насколько ценно и полезно то, чем вы занимаетесь! Необходимо всегда делать перерывы, останавливаться и позволять себе отдыхать эмоционально, физически, а особенно умственно, иначе, все может плохо закончиться. Бесконечно повторяемые навязчивые мысли не являются продуктивными. Они только мучают и забирают энергию. И, в конечном итоге, ведут к заболеванию. Поэтому от них нужно избавляться.

Как помочь себе самостоятельно:

Не верьте в свои мысли! — нужно осознать тот факт, что нельзя полностью верить всему тому, что приходит вам в голову. Наши мысли – это не мы. Большинство мыслей являются автоматическими, возникают без нашего желания и на 80% повторяются изо дня в день в разных вариациях. Пусть эти мысли будут в вашей голове, разрешите им быть и понаблюдайте за ними. Вы не обязаны в них верить. Ваше равнодушие и спокойное отношение к этим мыслям значительно снизит их эмоциональную насыщенность.

Не сопротивляйтесь им! — с навязчивыми мыслями нельзя бороться или пытаться от них избавиться. Просто равнодушно начинайте их игнорировать, так как в них нет ничего нового и полезного. Представьте, что этот фильм вы смотрели уже сотни раз и наизусть знаете все детали. Разве вам интересно?!

Обретите душевное равновесие! – навязчивые мысли питаются переживаниями, поэтому доводы разума вам не помогут. Важно разобраться с эмоциями и представить себя сторонним наблюдателем, который безучастно взирает за происходящим. Для этого научитесь переключаться. Подойдет любой способ: общение с друзьями, интересная книга, захватывающий фильм, спортивная тренировка или СПА и релаксация, хорошо работают и медитационные техники.

Рекомендую! Берегите и сохраняйте свое психическое здоровье. Выделяйте время на отдых, правильно питайтесь, старайтесь больше двигаться и бывать на воздухе. Доставляйте себе как можно больше радости. Пусть в вашей голове живут только хорошие позитивные мысли.

Невроз навязчивых движений — диагностика и лечение в медицинском центре «Андреевские больницы

Невроз навязчивых движений – это один из видов невроза, который возникает в случае появления страхов, тревог. Навязчивые движения, в свою очередь, представляет собой подвижность рук, головы, моргание, подергивание и т. д.

При данном заболевании у человека наблюдается адекватность поведения, нормальное восприятие действительности. Пациенты осознают проблемы и пытаются их подавлять. Такие люди стараются «руководить» своим телом, но это безрезультатно, поскольку людям, неуверенным в себе, трудно избавиться от страхов, эмоций.

Причины невроза навязчивых движений

Психологическая травма провоцирует развитие невроза. Такой стресс организму может нанести ссора, испуг, агрессия, тревога. Еще одна причина — это принуждение к нежелательному действию.

Симптомы невроза навязчивых движений

Особенность невроза навязчивых движений заключается в возникновении страхов, непредсказуемых навязчивых идей.

У людей, страдающих данной болезнью, появляется специфическое поведение. Оно обычно направлено на борьбу с навязчивыми движениями:

• перестраховка во всем;
• дезинфицирование одежды;
• многократное мытье рук;
• присутствует брезгливость к чужим вещам;
• не посещают бассейны, рестораны, театры;
• боятся летать;
• боятся ездить на автомобиле, метро;
• боятся острых предметов;
• выдумывание болезней и постоянное посещение врачей.

Диагностика невроза навязчивых движений

Диагностика невроза основывается на жалобах пациента, его поведении и на результатах общего обследования у психотерапевта. Объективное исследование необходимо, дабы предотвратить развитие изменений в психологическом состоянии человека.

Лечение невроза навязчивых движений

Лечением невроза занимается психотерапевт, потому как только врач-терапевт сможет назначить эффективное средство для успокоения. Доктор подбирает пациенту оптимальное лечение, и оно непременно должно состоять из лекарственных препаратов и сеансов психотерапии.

После обнаружения симптомов невроза человеку стоит немедленно обратиться к специалисту и сообщить ему о первом проявлении болезни. Пациент вместе с врачом должен проанализировать причины возникшего расстройства. В результате доктор помогает больному избавиться от страхов, тревог. Он дает установки по поведению человека при нормальных условиях жизни и при стрессовых ситуациях.

Когнитивно-поведенческую новую психотерапию нынче считают доктора самой эффективной при лечении невроза навязчивых движений. Она позволяет изменить мировоззрение пациента, создав из патологических здоровые стереотипы поведения. В случае необходимости, к такому лечению присоединяют и лекарственные препараты.

Чтобы излечиться от нервоза навязчивых движений, больному стоит вести здоровый образ жизни, всегда высыпаться, иметь полноценный отдых.

Самым главным при лечении является настроение человека. Чтобы добиться эффективных результатов, необходимо за ним следить, улучшать его, подольше находиться в кругу друзей, знакомых, гулять на свежем воздухе.

Профилактика невроза навязчивых движений

Профилактику невроза стоит начинать еще с внутриутробного развития. Плоду необходимо расти в спокойствии, дружелюбной атмосфере и получать необходимые вещества, витамины.

После рождения малыш должен находиться в благополучной семье с любящими родителями. Не стоит перехваливать ребенка, указывать на его недостатки, необходимо вести правильное воспитание, которое не навредит психике.

Взрослому человеку следует контролировать свой распорядок дня. В нем должны присутствовать и зарядка, и отдых, и время для работы.

Эффективное воздействие имеют и занятия физкультурой. Активизация мышечного и мозгового тонуса поможет избегать стрессовых ситуаций.

Советы тем, кто страдает от перфекционизма

Личные качества и навыки

Элис Бойес

18 апреля 2018 HANS BLOSSEY/GETTY IMAGES

Перфекционизм, как и любая ярко выраженная черта характера, может быть и полезен, и вреден. Требовательность и трудолюбие позволяют перфекционистам выделиться в сфере с высокой конкуренцией. Их упорство помогает постепенно улучшать навыки, а добросовестность — в какой-то степени избегать ошибок. Упомянутые мной преимущества и страх того, что любой изъян приведет к катастрофе, удерживают человека в рамках перфекционистского мышления. Однако у попыток выполнять работу безукоризненно есть и существенные минусы.

Если вы хотите отказаться от некоторых своих перфекционистских привычек или если среди ваших подчиненных есть такой человек, будет полезно помнить о том, каким образом перфекционист может саботировать свою работу. Ниже я опишу пять вариантов. Главный мотив, который связывает их: человек упускает из виду общую картину.

Как перфекционисты мешают себе

Независимо от того, насколько сильным может быть ощущение, что перфекционизм — полезная черта характера, обычно это не так. Не каждый перфекционист совершает все нижеперечисленное, но все эти варианты — непродуктивные.

Трудности с принятием решений или совершением действий. Перфекционисты настроены на то, чтобы делать самый лучший выбор — даже когда в этом нет особой необходимости. Это может привести к «параличу решений». Например, Боб хочет купить инструмент, который ускорит его работу, но настроен найти вариант без негативных отзывов. Он стремится так поступить, хотя логика и подсказывает ему, что даже у отличных товаров есть отрицательные оценки и что конкретные негативные комментарии, прочитанные им, не имеют особого отношения к тому, как он планирует в основном использовать этот инструмент. Но из-за заданных им перед самим собой критериев ему требуется несколько недель, чтобы выбрать товар для покупки. В результате он упускает преимущества от использования данного инструмента, а людям из его команды кажется, что он нерешительный и неорганизованный человек.

Излишнее беспокойство о невозместимых издержках. Так как перфекционисты склонны к размышлениям даже о крошечных ошибках, они испытывают сильное стремление попытаться исправить ситуацию, связанную с невозместимым издержками. Например, Андреа подписывается на какую-то услугу с ежемесячной оплатой, но не пользуется ею. Она продлевает подписку и ставит цель в дальнейшем получить «двойную выгоду» от этой услуги, чтобы эмоционально возместить деньги, которые она потеряла за несколько месяцев, когда вносила ежемесячную оплату, но не пользовалась услугой. Похожий пример: Маркус, пытаясь разрешить проблему с обслуживанием клиентов, тратит десять минут на телефонный разговор с агентом, который очевидно не может исправить ситуацию. Маркус не хочет сдаваться, так что тратит на разговор еще 20 минут. Перфекционисты могут тратить слишком много времени, работая над делами с минимальной отдачей, прежде чем решат двигаться дальше.

Уклонение от сложных задач как попытка избежать неудачи. Перфекционисты хотят чувствовать себя абсолютно готовыми, прежде чем приступить к выполнению сложных задач. Это может привести к уклонению от продвижения по работе или от ведущих ролей. Например, Арт думает: «Прежде чем выступать на конференции, мне нужно пройти курс ораторского мастерства». Но на самом деле в этом нет необходимости, и он не пойдет на такие курсы в ближайшем будущем. В результате он упускает отличную возможность.

Перенос своих высоких стандартов на других людей. В большинстве случаев перфекционисты склонны применять свои чрезвычайно строгие стандарты только к себе. Однако иногда бывает, что перфекционист также ждет и от других людей соответствия этим стандартам. Это особенно касается групповых проектов, где конечный результат отразится и на перфекционисте. Ранджай испортил отношения с коллегами, когда предложил в последний момент внести ряд поправок в презентацию, которую они готовили. Изменения были не такими уж значительными, но члены команды устали и хотели домой. У них возникло ощущение, что он нагружает их лишней работой. Придирки к коллегам или излишняя требовательность могут испортить отношения, а иногда ведут к социальной изоляции перфекциониста, потому что с ним эмоционально трудно.

Навязчивые размышления о слабостях, ошибках и неудачах. Одна из причин, по которым перфекционисты так сильно стремятся избегать мелких ошибок, заключается в том, что совершение таких ошибок активирует их склонность к навязчивым мыслям. Андреа снова и снова размышляет об услуге по подписке, которой не пользуется. Ранджай никак не может смириться с тем, какой небрежной выглядела та презентация. Навязчивые размышления – это негативно окрашенные, слишком долгие размышления о том, что уже произошло (в противоположность излишнему беспокойству о ситуациях, которые могут произойти). Такие размышления усиливают эмоциональную боль до такой степени, что она становится несоразмерной ситуации. Это вызывает раздражительность и депрессию и может разрушить карьеру и отношения человека.

Что перфекционисты могут сделать, чтобы измениться

Если при чтении статьи у вас возникло ощущение, что она про вас, вот некоторые практические решения, которые помогут уменьшить негативное влияние перфекционизма.

Учитесь на успехах. Скорее всего, идея учиться на собственных ошибках вызовет у перфекциониста сопротивление и приведет к навязчивым мыслям. Альтернатива — учиться на собственных успехах. Анализируя пути, которые привели вас к успеху, вы увидите, что добились значительной цели несмотря на то, что не все делали абсолютно безупречно и не были заранее на 100% уверены в успехе. Вы поймете, какие преимущества можете извлечь из подхода, при котором вы вносите поправки в свои поступки и решения, основываясь на опыте, а не на изматывающих исследованиях и размышлениях.

Также вы можете внимательно присмотреться к не перфекционистским, но успешным ролевым моделям и коллегам, которые их придерживаются. Как им удается быть эффективными, не поддаваясь перфекционизму? Наблюдайте за ними и учитесь.

Развивайте эвристику, чтобы быстрее принимать решения и совершать действия. Эвристика, или эмпирические правила, позволяют принимать хорошие решения в большинстве случаев, но не во всех. Такие правила помогают уравновесить преимущества от быстрого принятия решений и любые незначительные плюсы, которые вы можете получить, откладывая действия и продолжая размышлять. Вот пример полезной эвристики: выбирая гостиницу для проведения рабочего мероприятия, определите пять критериев и выберите гостиницу, которая соответствует по крайней мере четырем из них.

Эвристика — отличный метод для расставления приоритетов. Мое личное эмпирическое правило выглядит так: «Делать работу, которая стоит больше $100 прежде, чем работу, которая стоит меньше $100». Это помогает мне исключать из списка приоритетов модели поведения с низкой производительностью, например, не тратить 30 минут на возврат в магазин некачественного дешевого товара, если я могу в это время делать что-то более продуктивное.

Спросите себя «Как я могу стать лучше на 1%?» Это популярный подход, который особенно полезен, если вы склонны к тому, чтобы чрезмерно усложнять решения проблем. Из-за того, что перфекционисты хотят быть безупречными, они обычно с пренебрежением относятся к постепенным достижениям. Изучая, как вы можете улучшить свое поведение на 1%, вы начнете замечать, что существуют более легкие способы самосовершенствования, чем вам представляется. Например, если человеку известно, что он слишком негативен и что другие люди считают его поведение деморализующим, он может начать с одного положительного комментария на каждой встрече, которую посещает. Это и стратегия улучшения на 1%, и пример успешного использования эвристического решения.

Научитесь стратегиям, разрывающим цикл навязчивых размышлений. Гораздо легче терпеть ошибки и недостатки, если вы знаете, как сдерживать навязчивые мысли. Когда вы начинаете размышлять над чем-то снова и снова, спросите себя, действительно ли одержимость этой темой помогает вам. Зачастую по ощущениям такие навязчивые мысли похожи на попытку решения проблем, но это не так. Если ваши мысли просто ходят по кругу или вы замечаете, что они ухудшают ваше настроение, откажитесь от них.

Поняв, во что вам обходится перфекционизм и как он влияет на вашу производительность, самочувствие и отношения (и на работе, и дома), вы можете начать бороться с этой разрушительной привычкой.

Об авторе. Элис Бойес работала клиническим психологом, автор книг «Набор инструментов здорового разума» и «Набор инструментов тревожности». 

Навязчивые движения у ребенка | Официальный сайт Санаторно-курортный комплекс ДиЛУЧ

Главная → Навязчивые движения у ребенка

Ребенок вдруг начал постоянно повторять однообразные движения? Он грызет ногти, раскачивается или мотает головой без видимых на то причин? Навязчивые движения у детей – это достаточно распространенное явление, которое настораживает родителей. Как распознать синдром навязчивых движений? Что является его причиной, и какие дети наиболее подвержены синдрому?

Синдром навязчивых движений у детей

Зачастую навязчивые движения возникают у детей, которые подвержены стрессу, переживают сложный период адаптации в коллективе (например, в детском саду) или конфликты в семье. Но в некоторых случаях синдром возникает на фоне полного внешнего благополучия, казалось бы, беспричинно. В этих случаях особенно важно установить причину состояния и своевременно ее устранить.

Невроз навязчивых движений представляет собой не отдельно взятую болезнь, а целый комплекс нарушений психического и эмоционального плана. Эти движения не мотивированны, малышу не всегда удается держать их под контролем. Очень важно при возникновении синдрома обратиться за консультацией детского невролога, чтобы избежать последствий.

Причины навязчивых движений у детей

Навязчивые движения – это одно из многочисленных проявлений обсессивно-компульсивного расстройства. И причин, по которым они могут возникать существует достаточно много. Диагностику состояния осложняет еще и тот факт, что синдром навязчивых движений у детей малоизучен.

Чаще всего навязчивыми движениями страдают нерешительные, тихие дети, которые плохо справляются с переживанием страхов и сложных жизненных ситуаций. Такие дети более подвержены неврозам, они капризны, обладают плохим аппетитом и легко утомляются.

Основные причины навязчивых движений у детей:

• Травмирующие психику ситуации: семейные конфликты, происшествия и т.п.
• Пережитый сильный стресс или испуг
• Постоянное непонимание со стороны взрослых
• Резкое изменение привычного уклада жизни или распорядка дня.

Часто навязчивые движения путают с нервным тиком. Эти состояния довольно схожи, однако имеют разные причины.

Симптомы нервного тика у детей

Нервный тик – это быстрое сокращение мышц, которое невозможно контролировать. Он происходит из-за того, что мозг дает мышцам неправильную команду. Яркий пример нервного тика – непроизвольное моргание.

Навязчивые движения – это постоянное повторение какого-либо действия. Например, ребенок постоянно покашливает, шмыгает носом или закусывает губу. Повторение действий создает некую иллюзию покоя, что приносит незначительное удовлетворение нервной системе малыша.

Кстати! Модная современная игрушка – спиннер – это не что иное, как инструмент, благодаря которому можно повторять стереотипные движения. Именно в этом заключается секрет его популярности.

Основные признаки нервного тика у детей:

• Причмокивание и громкое сопение
• Щелкание языком
• Громкое дыхание
• Повторно произносимые ругательства
• Гримасы или ужимки
• Бесконтрольное движение век или мышц лица
• Подергивание конечностями.

Причины недержания мочи у детей

У новорожденных малышей нервная система развивается постепенно, и поэтому процесс мочеиспускания они контролировать не умеют. Рефлекс вырабатывается обычно к 4-5 годам, однако этот процесс очень индивидуален. Обратить пристальное внимание на недержание стоит, если и при достижении 6-8 лет ребенок не может привыкнуть к горшку или туалету.

Наиболее распространенная причина недержания – психологическая травма. Даже ссора в семье или конфликт в детском саду могут спровоцировать нарушение в здоровье. Однако, существует ряд заболеваний и сбоев, сигналом которых может быть недержание, поэтому в случае его возникновения нужно обратиться за консультацией к врачу.

Причины энуреза могут отличаться в зависимости от пола и возраста ребенка. Кроме того, ночное и дневное недержание могут быть разного происхождения.

Недержание мочи у детей ночью и днем

 

	У мальчиков	У девочек
Дневное недержание	Заболевания мочеполовой системы, недоразвитие волевой сферы, заболевания головного мозга и другое.
Ночное недержание	Гиперактивность или гиперопека со стороны родителей, нехватка внимания, стрессы и травмы, патологии головного мозга, вызывающие нехватку гормона роста, аллергия, воспалительные процессы почек и мочевого пузыря, недоношенность, травмы мозга и др.	Психологические травмы, слишком крепкий сон, обильное питье, инфекции мочеиспускательной системы, травмы, отставание в развитии.

Точную причину недержания мочи поможет становить только специалист, опираясь на результаты исследований.

 

 

 

 

Почему некоторые мелодии застревают у нас в голове?

• Риту Чаттерджи
• Би-би-си, the World

6 марта 2012

Обновлено 7 марта 2012

Автор фото, na

Подпись к фото,

Победить навязчивую мелодию можно лишь другой мелодией

Музыка имеет свойство застревать у нас в головах. Каждому знакомо состояние, когда назойливый мотив вторгается в наши мысли, крутясь снова и снова, зацикливаясь в бесконечную петлю.

Недавно такое случилось и со мной. Будучи научным корреспондентом, я задался целью установить, почему это происходит.

Несколько недель назад, воскресным утром безо всякой видимой причины в моей голове всплыли три слова: Funky Cold Medina.

Так называется песня рэппера Тоуна Лока. Мне сказали, что песня была хитом в 90-е годы, но я ни разу не слышал ее вплоть до предыдущего вечера, когда мой друг спел ее в караоке-баре.

Строчки этой песни крутились у меня в голове. Я слышал, как мой друг исполняет ее снова, снова, снова и снова.

Она не отцеплялась от меня весь тот день и половину следующего. В конце концов, мелодия покинула мой мозг, но остался навязчивый вопрос: почему вообще песни застревают у нас в головах?

Навязчивые мелодии индивидуальны

«Я не могла поверить, как мало внимания уделяли этому феномену ученые», – говорит доктор Вики Уильямсон, музыкальный психолог, начавшая изучать этот вопрос несколько лет назад.

Доктор Уильямсон, изучающая механизмы работы нашей памяти в Колледже Голдсмита в Лондоне, говорит, что ученые используют целый спектр терминов для описания этого явления: «синдром застрявшей песни», «прилипчивая музыка», «когнитивная чесотка» или, наиболее распространенный, – «ушной червь» (англ. earworms). Нередко этот термин истолковывают превратно, хотя он не имеет ни малейшего отношения к миру паразитов.

Уильямсон в сотрудничестве с ведущим утреннего шоу на музыкальной радиостанции Би-би-си 6 Music Шоном Кивни провела опрос слушателей на тему, с какими «ушными червями» те просыпаются.

Помимо этого, она собирала рассказы из личной жизни на своем сайте.

На основе этих данных было сделано несколько удивительных открытий. «Когда в моей базе данных набралась тысяча навязчивых песен, оказалось, что среди них было лишь около пяти штук таких, которые упоминались чаще одного раза – настолько разнородными оказались отклики. Этот феномен очень индивидуален», – говорит исследователь.

Сейчас у доктора Уильямсон имеются описания более 2500 примеров «ушных червей», и индивидуальный характер явления сохраняется, хотя бывают исключения, когда на экраны выходит популярный фильм или телешоу. «Внезапно возникает пять или шесть человек, которые приводят одну и ту же песню из нового фильма, просто потому, что они его только что посмотрели», – объясняет исследователь.

Она перечислила несколько условий, которые становятся причиной того, что мелодия застревает в голове.

Подпись к фото,

Музыка помогла эволюции человека

«Во-первых, человек должен был услышать эту песню недавно», – говорит Вики Уильямсон. Ничего удивительного. Это объясняет, почему у меня в голове стала играть Funky Cold Medina.

Второе неудивительное открытие состоит в том, что если вы слышите песню несколько раз, то шансы на то, что она прилипнет к вам, повышаются.

Однако время от времени у нас в голове возникают мелодии, которые мы не слышали уже очень давно. В этом случае, нашу память запускает что-то в нашем текущем окружении.

Уильямсон сама недавно испытала нечто подобное, когда заметила в собственном кабинете старую коробку из-под обуви.

«Это была коробка из магазина Faith. И тут я стала распевать песню Джорджа Майкла с тем же названием «, – рассказывает она.

Другим спусковым механизмом в таких ситуациях является стресс. Уильямсон приводит в пример женщину, которая не может избавиться от звучащей в ее голове песни группы Bananarama, которую она слышала в возрасте 16 лет, когда сдавала школьные экзамены.

Всякий раз, когда она попадает в стрессовую ситуацию, в ее сознании всплывает эта песня.

Причина в эволюции?

Уильямсон говорит, что все это вероятно является элементом феномена «непроизвольной памяти», согласно этой концепции происходящие в течение дня события вызывают в мозгу ассоциации с прошлым без сознательного усилия со стороны человека.

Явление прилипчивой мелодии может быть связано с историей эволюции человека, полагает Дэниэл Левитин из Университета МакГилл в Монреале.

Он отмечает, что современные люди живут на планете около 200 тысяч лет, тогда как письменность появилась примерно пять тысяч лет назад. В течение тысячелетий люди запоминали нужные им сведения, перекладывая их на музыку – таковы истоки поэзии, опиравшейся на устную традицию.

Сочетание ритма, рифмы и мелодии запоминается гораздо лучше, чем отдельные слова. Во многих обществах, где устное творчество по-прежнему играет важную роль, люди хорошо запоминают слова длинных песен и поэм, но сталкиваются с трудностями при восприятии и запоминании текстов.

Вики Уильямсон говорит, что пытается найти «лекарство» от навязчивых мелодий.

«Просто подумайте о другой песенке, и возможно, она вытеснит первую», – говорит по этому поводу доктор Левитин.

Обсессивно-компульсивные расстройства собак (навязчивые состояния)

Причины развития ОКР
Признаки ОКР у собак
Диагностика
Лечение
Изменение ситуации
Обучение собаки
Физические и интеллектуальные нагрузки
Поведенческая терапия
От каких действий стоит воздержаться?
Медикаментозная терапия
Прогноз

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) собак – это состояние животного, когда собака испытывает непреодолимое желание выполнять одни и те же действия. Потенциальная опасность ОКР состоит в том, что животное часто повторяет опасные для себя действия, способные привести к самоповреждению.

Собака, страдающая ОКР, постоянно повторяет несколько типов действий, что значительно мешает ее нормальному существованию. Эти навязчивые действия нередко бессмысленны. Собак могут:

• Кружить на месте.
• Ходить или бегать взад-вперед.
• Ловить хвост.
• Лаять.
• Гоняться за тенями или солнечными зайчиками в течение длительного времени.
• Чрезмерно увлекаться одной определенной игрушкой.
• Разлизывать кожу, особенно на конечностях.
• Грызть себя (конечности, хвост).

В результате постоянного повторения навязчивых действий, собаки могут терять вес, вплоть до истощения, страдать от жажды и даже травмировать сами себя.

При диагностике ОКР у собак полезно помнить, что здоровые животные так же могут продолжительное время выполнять определенный набор действий, однако у здоровых собак это всегда является реакцией на определенные стимулы.

Причины развития ОКР

В результате проведения исследований Purdue University’s Animal Behavior Clinic опубликовала данные, по которым 1 из 50 осмотренных в рамках исследования собак страдала от ОКР.

Определенные породы собак отличаются большей склонностью к развитию обсессивно-компульсивного расстройства. Так, отмечено, что собаки пород доберман, золотистый ретривер и лабрадор часто страдают от навязчивого вылизывания. Собаки бывают очень настойчивы, разлизывая себя до серьезных ран. Подобное упорное самоповреждение может привести к развитию акрального дерматита или гранулемам, развивающимся вследствие разлизывания. Кроме того, как показали наблюдения, доберманы нередко увлекаются обсасыванием шерсти и кожи на боках. У бультерьеров описано расстройство, выражающееся в кручении на месте. Немецкие овчарки чаще всего навязчиво ловят собственный хвост. При этом собаки могут даже кусать собственный хвост, что может привести к частичному облысению хвоста или ранам.

Обсессивно-компульсивное расстройство у собак может развиваться по следующим причинам:

• Без видимой причины.
• В результате постоянного воздействия стресса.
• Если собака часто испытывает тревогу.
• Как развитие ситуации, в которой некоторое время жила собака (например, зализывание раны может трансформироваться в навязчивое лизание).

Ситуации, в которых может развиться обсессивно-компульсивное расстройство:

• Содержание собаки в ограниченном пространстве, на привязи.
• Продолжительное отсутствие хозяина.
• Нарушение социального взаимодействия (конфликт с другой собакой в семье, агрессия со стороны других питомцев).
• Изоляция собаки от других животных и людей.
• Собака часто испытывает амбивалентные (двойственные) эмоции.
• Непостоянство хозяина собаки в запретах и наказаниях.
• Физическое насилие со стороны владельца или других членов семьи.

В результате наблюдений за животными, страдающими обсессивно-компульсивным расстройством, было выявлено, что навязчивое поведение, вызванное стрессом или тревогой, может продолжаться и после того, как фрустрирующие собаку факторы были устранены.

Признаки ОКР у собак

Собака может кружиться на одном месте вокруг своей оси и ее сложно отвлечь от этого занятия.

Питомец может бегать по кругу или по прямой, по одному и тому же маршруту.

Собаки нередко «ловят хвост» – бегают по кругу малого радиуса. При этом, изловив хвост, собака может кусать и грызть его.

Часто животные долго лают без явной внешней причины.

Излишняя привязанность к определенной игрушке проявляется в жевании, облизывании, толкании определенного предмета или нескольких предметов (игрушек). Чаще всего такое взаимодействие с игрушками собака проявляет в конкретном помещении (комнате).

Собака может гоняться за тенями или пятнами света, причем, в отличие от игрового поведения, при ОКР это поведение длится долго, вплоть до полного физического и нервного истощения животного.

Самоповреждающие действия часто характерны для собак, страдающих ОКР. Это может быть навязчивое вылизывание, кусание или царапанье определенной части своего тела. Если Вы заметили подобное поведение у своей собаки, необходимо показать ее ветеринарному врачу для исключения физических причин такого поведения – зуда или боли. Животные могут сосать собственную шерсть, чаще всего на боках.

Навязчивое вылизывание проявляется в повторяющемся лизании определенных предметов или поверхностей.

У животных нередко замечалось навязчивое питье, когда собака снова и снова возвращается к миске с водой, даже если не испытывает жажды.

Диагностика

В первую очередь, ветеринарный врач порекомендует Вам исключить все медицинские причины повторяющегося поведения собаки. Соматические заболевания и паразитарные инвазии могут вызывать реакции, похожие на навязчивое поведение. Испытывая зуд, боль или страдая от аллергии, собака будет часто лизать или покусывать пораженный участок тела. Черепно-мозговые травмы, эпилепсия, дискинетические расстройства, инфекции и даже снижение зрения у собаки могут вызвать поведенческие реакции, внешне схожие с проявлениями обсессивно-компульсивного расстройства. В таких ситуациях необходимо в первую очередь устранить причину заболевания и провести все необходимое лечение. Только после этого имеет смысл рассматривать поведение собаки на предмет диагностики навязчивых действий.

Возникновению навязчивых действий могут способствовать и другие поведенческие причины, не связанные с обсессивно-компульсивным расстройством. Это может быть продолжительная разлука с хозяином, когда собака испытывает длительный стресс, проявляемый эпизодами длительного лая. Когнитивные расстройства, характерные для пожилых собак, так же могут вызвать эпизоды неправильного поведения, внешне схожего с проявлениями обсессивно-компульсивного расстройства.

Лечение

Лечение обсессивно-компульсивного расстройства – это продолжительный трудоемкий процесс. Формирование ОКР может быть вызвано как особенностями функционирования головного мозга, так и продолжительным стрессом, перенесенным животным. Традиционно, лечение включает в себя как медикаментозную, так и поведенческую терапию. Необходимо выявить и предотвратить повторение тревожащих собаку ситуаций, обеспечить животному достаточный уровень физических и психологических нагрузок.

Изменение ситуации

Сначала рекомендуется выявить ситуации, провоцирующие навязчивые действия Вашей собаки. Выявив, их необходимо избегать, так получится значительно снизить уровень тревоги и стресса у животного. Однако невозможно избежать таких фрустрирующих собаку ситуаций, как гроза, пугающий животное запах или определенный вид шума. Специальное обучение в рамках поведенческой терапии поможет животному научиться иначе реагировать на ситуацию, которую невозможно предотвратить. Благодаря обучению, уровень тревоги значительно снизится, что приведет к стабилизации психологического состояния Вашего питомца.

Обучение собаки

Каждому владельцу собаки рекомендуется пройти общий курс дрессировки (ОКД) со своим питомцем. Это позволит не только дисциплинировать собаку и обучить ее простому набору действий, но и поможет хозяину лучше понимать своего питомца, углубит отношения между хозяином и собакой, даст возможность выявить особенности темперамента собаки. Занятия с профессиональным тренером «настроят» Вас на взаимодействие с вашим любимцем, откроют новые возможности взаимодействия, позволят лучше понимать потребности собаки. Полученные в результате тренировкой навыки, затем, можно использовать в лечении собаки.

Для переключения внимания собаки, часто достаточно дать уже выученную животным команду. Так, если собака принялась за навязчивый бег или ходьбу, можно скомандовать «сидеть» или «лежать». Это прервет неправильное поведение. Затем имеет смысл предложить собаке интересное занятие или игру, отличную от проявления навязчивости.

Физические и интеллектуальные нагрузки

Каждая собака нуждается в определенном уровне нагрузок, физических и интеллектуальных. Потребности в активности разнятся от породы к породе. Однако есть общие рекомендации, подходящие практически каждому животному.

• Собака нуждается как минимум в получасе аэробной нагрузки (бег, плавание). Достаточные физические нагрузки позволяют животному расслабиться и успокоиться, отвлекают от факторов, вызывающих тревогу и стресс. Особенно важно не пренебрегать занятиями с собакой в дни, когда она может столкнутся с пугающей ситуацией.
• Активные игры на свежем воздухе позволяют животному избавиться от избыточной энергии, прийти в хорошее расположение духа.
• Частая смена маршрута ежедневных прогулок дает собаке возможность познакомиться с новыми запахами, предметами и звуками и разнообразит ее жизнь.
• Социальные контакты с другими собаками (игры) без привязи, возможность насладиться продолжительным бегом и компанией активных животных повышает качество жизни собаки, снижает уровень тревоги, позволяет адаптироваться к взаимодействию с незнакомыми животными и людьми.

Для успешного лечения собаки и обеспечения достойного качества ее жизни, целесообразно обратиться к профессиональному дрессировщику. Неопытному хозяину крайне рекомендуется пройти курс обучения под наблюдением специалиста.

Поведенческая терапия

Основные принципы поведенческой терапии для собак с ОКР – это десенсибилизация и ассоциация позитивных действий с раздражителем.

Десенсибилизация заключается в снижении повышенной чувствительности животного к тревожащей ситуации. То есть, собаку постепенно приучают к ситуации, вызывающей у нее страх, тревогу или стресс, пока пугающая ситуация не становится знакомой и привычной.

Для этого используется ассоциация позитивных действий с раздражителем. Владелец собаки будет использовать ласку, успокаивать собаку в ситуации, которая вызывает у животного тревогу или стресс. Подобное сочетание «приятных» стимулов – ласки, интересных игр, доверительного общения с хозяином – и «неприятных» ситуаций позволит животному со временем справиться со стрессом или тревогой.

Все этапы поведенческой терапии необходимо проводить со специалистом! Самостоятельные действия могут, наоборот, привести лишь к большему стрессу у собаки и спровоцировать развитие новых навязчивых действий.

От каких действий стоит воздержаться?

Владельцу животного с ОКР необходимо понимать, что неправильное поведение собаки – это реакция на стресс. Собака продолжает выполнять навязчивые действия потому, что не может реагировать иначе.

Ни в коем случае нельзя наказывать питомца за навязчивые действия! Этим вы лишь усугубите стресс!

Так же, не стоит поддерживать проявления навязчивостей лаской, лучше выбрать другой способ переключения внимания животного.

Медикаментозная терапия

В случаях, когда обсессивно-компульсивное расстройство развивалось продолжительное время, используется медикаментозная терапия. Определенный эффект оказывают препараты, предназначенный для лечения невроза навязчивых состояний у людей. Это лекарства, содержащие кломипрамин (Clomipramine) или флуоксетин (Fluoxetinum). Обычно, эффект от принятия препаратов начинает проявляться только через несколько недель.

Изолированно, медикаментозное лечение малоэффективно, для достижения необходимого результата его необходимо сочетать с элементами поведенческой терапии.

Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением собаки! Медикаментозное лечение необходимо проводить только под наблюдение ветеринарного врача!

Прогноз

Полностью устранить навязчивые действия практически невозможно. Однако рациональное лечение позволит значительно снизить частоту проявления обсессивно-компульсивного расстройства. При регулярном выполнении рекомендаций ветеринарного врача, навязчивые состояния могут быть достаточно контролируемы.

(с) Ветеринарный центр лечения и реабилитации животных «Зоостатус».
Варшавское шоссе, 125 стр.1. тел. 8 (499) 372-27-37

Страх заболеть раком — как себе помочь?

Канцерофобия – это боязнь возникновения онкологического заболевания и смерти от него. В структуре всех фобий современного общества именно канцерофобия занимает одно из ведущих мест. Этому способствует и рост заболеваемости по определенным видам рака, и ореол фатальности, который, несмотря на широкую общественную пропаганду и просветительские программы, продолжает существовать в обществе. Но вместе с тем, канцерофобия при ближайшем рассмотрении оказывается намного более сложным феноменом, анализом которого нам хотелось бы заняться в этой статье.

Страх – это естественное состояние, с которым знаком каждый человек. Чаще всего оно переживается как неприятная, негативно окрашенная эмоция, являющаяся нормальной, здоровой реакцией психики.

Не будь страха, люди были бы беззащитны перед природой или техногенными факторами. Страх позволяет сохранять нашу жизнь и здоровье. Страх дает возможность адаптироваться к изменениям во внешней среде. В норме именно страх заставляет нас проходить обследование, а в случае болезни – трудоемкое лечение, методично строить планы и действовать, посещать врача и узнавать все о болезни и способах борьбы с ней.

Однако бывает так, что страх настолько силен, что мешает нам радоваться жизни, навязчивые мысли заполняют нашу жизнь негативными переживаниями, и чувство тревоги не оставляет нас ни на минуту, либо включается как лампочка в самых обычных жизненных ситуациях (посещение врача, рассматривания себя в зеркале, при болевых ощущениях любой локализации). Этот страх больше похож на парализующий ужас, он уже вреден и мешает адекватно оценивать реальность. Он может вызывать и телесные реакции: боль, чувство удушья, беспомощность, ощущение «ватных» ног, озноб, учащенное сердцебиение, потливость, тошноту, головокружение…

Прислушайтесь к себе. Если Вы постоянно опасаетесь заболеть, а уверения врачей, что все в норме, кажутся Вам ошибочными, если Вы уверены, что рецидив Вашей болезни неизбежен, если страх заболеть и умереть навязчиво возвращается, если упоминание об онкологии портит Вам настроение на целый день, возможно, в этой ситуации следует говорить о наличии тревожного расстройства – канцерофобии.

Чаще всего канцерофобии подвержены люди, родственники или друзья которых болели или умерли от рака, и те люди, которые прошли лечение и теперь опасаются рецидива (повторения) заболевания, а также просто впечатлительные люди с повышенным уровнем тревожности.

Каковы первые шаги с борьбе с канцерофобией?

Во-первых, следует внимательно и ответственно относиться к своему здоровью и своевременно проходить диагностические осмотры, чтобы не было объективных причин для такой тревоги. Пусть этот страх станет движущим механизмом, и пусть он подталкивает Вас в прохождении необходимых осмотров. Это поможет устранять возникшую тревогу своевременно. К тому же ранняя диагностика заболевания обеспечивает очень высокую вероятность полного излечения, если диагноз будет подтвержден.

Но есть и другая сторона медали. Говоря о канцерофобии, следует отметить, что это состояние напрямую связано с самыми глубинными переживаниями человека – страхом смерти, неопределенности будущего, отсутствием контроля и др. Страх смерти испытывает все живущее. Как ни парадоксально, очень трудно признать, что «все умрут и я тоже», и еще труднее смириться с этим. Страх смерти – это лейтмотив, на этом страхе замешаны все ипохондрии, и в результате одним из самых распространенных страхов является страх заболеть и умереть от какого-нибудь страшного заболевания.

За состоянием канцерофобии могут скрываться и другие причины, как бы поддерживающие этот тревожный фон – семейные, межличностные, профессиональные проблемы, проблема самореализации, поиска смысла жизни и другие. Так, у клиентки, обратившейся с навязчивым страхом заболеть раком молочной железы, отмечались тяжелые дискомфортные отношения в семье, а их преодоление, обучение навыкам релаксации и снятия тревожности, помогли справиться с проблемой канцерофобии.

Поэтому если страх становится сильным, постоянным, если он мешает жить полноценной жизнью, следует обратиться к психологу и вместе стараться найти причины канцерофобии и пути разрешения трудностей.

Страх возникновения онкозаболевания во многом связан с желанием контролировать свою жизнь при осознании, что это не возможно в полной мере. Мы привыкли к контролю над событиями своей жизни: строим планы на каждый день, на месяцы и даже годы вперед, дни повторяются, и все изменения мы так же создаем самостоятельно. Этот контроль дает нам возможность чувствовать себя в безопасности и ощущать себя творцом своей жизни, действовать уверенно. Однако создать защиту от случайностей и «знать где подстелить соломки» мы не можем, и отказ принять это как данность жизни порождает страхи, и чем сильнее сопротивление, тем сильнее ужас.

С этой точки зрения онкологическое заболевание относится к тем болезням, от которых нельзя застраховаться полностью, ведь люди, ведущие правильный образ жизни, условно здоровые, активные и сильные, точно так же не застрахованы от этой болезни, как и многие другие. Из-за этого онкология представляется как незаметный, коварный враг, подстерегающий нас за углом и от которого нет защиты. Это один из ликов страха смерти, который преследует всех людей. Попробуйте снять с себя часть ответственности и контроля, и сказать «я сделаю все, что от меня зависит, чтобы быть здоровым, и будь что будет», это должно принести облегчение и снять с Вас лишнюю ответственность, ведь Вы же не ответственны за смену времен года и движение земли вокруг Солнца, а также за все будущие случайности.

Ошибкой человека, старающегося справиться со страхом самостоятельно, является попытка его избежать или заглушить какими-то иными переживаниями или действиями. Проведем простой эксперимент: Скажите себе «Не думай о мышах, я не думаю о мышах!» Итак, о чем Вы думаете?

Так же и со страхом. Не нужно бороться против страха и пытаться убежать с помощью медикаментов или отвлечения внимания от него – в этом случае он будет усиливаться. Надо посмотреть страху в глаза, исследовать его, попробовать договориться, поблагодарить за службу. Нужно пережить этот страх, ведь пережитый страх уже воспринимается, как дело минувшее. И тогда Вы сможете убедиться, что реальной опасности, возможно, и не было, а было только Ваше внутреннее предубеждение, с которым можно и нужно работать. Для того, чтобы переживать страх существует несколько способов, например, можно мысленно смоделировать ситуацию, которая Вас устрашает, вплоть до деталей, и в воображении достигнуть критической точки страха, побыть в этом состоянии страха некоторое время, а затем с силой выдохнуть, сказать вслух «все закончилось, я снова дома». Кроме того, можно овладевать методами релаксации, медитации, аутотренинга, их великое множество, и каждый найдет для себя подходящий. Подобрать лучший способ проживания и отреагирования страха Вам может помочь психолог, отталкиваясь от причин самого страха.

Со страхом можно договариваться и справляться, чтобы чувствовать жизнь во всей её полноте, быть «здесь и сейчас», а не в иллюзорном маловероятном будущем.

Желаем Вам здоровья!

Обсессивно-компульсивное расстройство — тревога Канада

Часто принуждения выполняются ритуальным или очень специфическим образом, например, считая до шести каждый раз, когда снимают предмет одежды.

Ниже перечислены распространенные навязчивые темы и компульсивные ритуалы:

Навязчивые идеи

Загрязнение Страх или беспокойство по поводу контакта с грязью, микробами, липкими веществами или химическими веществами (например, бытовыми чистящими средствами), заболевания или заболевания других людей после прикосновения к «грязным» или «зараженным» предметам

Случайное причинение вреда себе или другим Страх причинить вред себе или другим по неосторожности.Например, « а что, если я не вычистил прилавок должным образом, и на нем все еще есть микробы, и моя мама заболела из-за меня!»

Симметрия и точность Необходимо, чтобы элементы были упорядочены определенным образом (например, по цвету, размеру или ориентации). Дети и подростки с таким типом одержимости тревожатся либо потому, что «это просто нехорошо», либо из-за суеверной веры в то, что случится что-то плохое (например, «, если мои туфли не будут правильно расставлены, моя мама умрет! »). Часто содержание навязчивых идей звучит очень странно или не имеет смысла. Например, ребенок с ОКР может сказать, что ему нужно расставить всех плюшевых мишек от самых маленьких до самых больших, иначе с мамой случится что-то плохое. Большинство детей и подростков осознают, что эти мысли странные; однако не удивляйтесь, если ваш ребенок не считает свои мысли странными. Большинство детей младшего возраста не подозревают, что их навязчивые идеи кажутся особенными для других.

Потребность в совершенстве Некоторые дети и подростки испытывают острую потребность в том, чтобы все было идеально или правильно.Например, ваш ребенок не сможет приступить к выполнению домашнего задания, пока все его книги не будут упорядочены и идеально разложены, или не сможет сдать задание, пока не убедится, что оно идеально. Другие дети изо всех сил пытаются терпеть, если что-то не на 100%, постоянно сосредотачиваясь на том, чтобы делать правильные вещи или думать о каждой крошечной ошибке.

Запрещенные мысли Начало подросткового возраста — это время половой зрелости, и большинство подростков в это время думают о сексе и сексуальной идентичности.Однако некоторых подростков мучают нежелательные мысли и образы о том, что они геи, когда они знают, что это не так, или думают о сексуальном поведении, которое расстраивает и даже отталкивает их.

Компульсии

Мытье или чистка Чрезмерное мытье рук, иногда до тех пор, пока они не станут влажными и кровоточат. Есть много других способов стирки, в том числе:

• Туалетные ритуалы (например, чрезмерное вытирание)
• Ритуалы ухода / чистки зубов (например,г., чистя каждый зуб в определенном порядке)
• Ритуалы принятия душа (например, омовение каждой части тела определенное количество раз или в определенном порядке)
• Принуждение к уборке (например, ритуалы и правила стирки белья, уборки ванной комнаты, кухни и т. Д.)

Проверка Эти типы принуждения могут включать проверку дверей, замков или рюкзаков, чтобы убедиться, что все в безопасности. Некоторые дети и подростки проверяют, все ли в порядке. Например, позвонить членам семьи, чтобы «проверить» их безопасность.

Подсчет, постукивание, прикосновение или потирание Принуждение может включать подсчет, прикосновение или постукивание по объектам определенным образом. У некоторых детей и подростков в ритуалах участвуют счастливые и несчастливые числа (например, им нужно прикоснуться к двери четыре раза, прежде чем выйти из комнаты).

Заказ / размещение Это принуждение включает размещение предметов определенным образом, таких как простыни, мягкие игрушки или книги в школьном шкафчике или сумке для книг. Например, ребенку может потребоваться выровнять всю обувь в шкафу так, чтобы все они смотрели вперед и были подобраны по цвету.

Психические ритуалы Не все дети и подростки с ОКР будут иметь видимые компульсии. Некоторые проводят ритуалы в уме, например, произносят молитвы или пытаются заменить «плохой» образ или мысль «хорошим» образом или мыслью. Например, у подростка может быть молитва перед сном, которую он или она мысленно повторяет снова и снова, пока она «не почувствует себя нужной».

Обсессивно-компульсивное расстройство у детей | CDC

У многих детей иногда возникают мысли, которые их беспокоят, и они могут чувствовать, что должны что-то делать с этими мыслями, даже если их действия на самом деле не имеют смысла.Например, они могут беспокоиться о том, что им не повезет, если они не наденут любимый предмет одежды. У некоторых детей мысли и побуждения к выполнению определенных действий сохраняются, даже если они пытаются их игнорировать или заставить их уйти. У детей может быть обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), когда нежелательные мысли и поведение, которое, по их мнению, они должны делать из-за этих мыслей, происходят часто, занимают много времени (более часа в день), мешают их деятельности. , или очень расстроить их.Мысли называются навязчивыми идеями. Такое поведение называется компульсией.

Симптомы

ОКР означает навязчивые идеи, компульсии или и то, и другое.

Примеры навязчивого или компульсивного поведения включают:

• Наличие нежелательных мыслей, импульсов или образов, которые возникают снова и снова и вызывают беспокойство или дистресс.
• Необходимость обдумывать или говорить что-то снова и снова (например, считать или повторять слова снова и снова беззвучно или вслух)
• Необходимость делать что-то снова и снова (например, мыть руки, размещать вещи в определенном порядке или проверять одни и те же вещи снова и снова, например, заперта ли дверь)
• Необходимость делать что-то снова и снова в соответствии с определенными правилами, которые необходимо точно соблюдать, чтобы избавиться от навязчивой идеи.

Дети поступают так, потому что чувствуют, что такое поведение предотвратит плохие вещи или заставит их чувствовать себя лучше. Однако такое поведение обычно не связано с реальной опасностью того, что произойдет что-то плохое, или поведение является экстремальным, например, мытье рук несколько раз в час.

Распространенный миф заключается в том, что ОКР означает быть аккуратным и аккуратным. Иногда поведение ОКР может включать уборку, но часто кто-то с ОКР слишком сосредоточен на одной вещи, которую нужно делать снова и снова, а не на том, чтобы быть организованным.Навязчивые идеи и компульсии также могут со временем меняться.

Подробнее о ODCexternal icon

Лечение ОКР

Первый шаг к лечению — поговорить с врачом, чтобы назначить обследование. Всесторонняя оценка, проводимая специалистом в области психического здоровья, определит, связаны ли тревога или дистресс воспоминаниями о травмирующем событии, которое действительно произошло, или же страхи основаны на других мыслях или убеждениях. Специалист в области психического здоровья также должен определить, есть ли у кого-то с ОКР тиковое расстройство в настоящее время или в прошлом.Беспокойство или депрессия, а также деструктивное поведение также могут возникать при ОКР.

Лечение может включать поведенческую терапию и прием лекарств. Поведенческая терапия, в частности когнитивно-поведенческая терапия, помогает ребенку изменить негативные мысли на более позитивные и эффективные способы мышления, что приведет к более эффективному поведению. Поведенческая терапия при ОКР может включать постепенное раскрытие детям их страхов в безопасных условиях; это помогает им понять, что на самом деле плохие вещи не происходят, когда они не ведут себя так, что в конечном итоге снижает их беспокойство.Сама по себе поведенческая терапия может быть эффективной, но некоторых детей лечат с помощью комбинации поведенческой терапии и лекарств. Семьи и школы могут помочь детям справиться со стрессом, приняв участие в терапевтическом процессе и научившись оказывать поддержку, не повышая вероятность случайного повторения навязчивых идей или компульсий.

Получить помощь в поиске лечения

Вот инструменты, чтобы найти поставщика медицинских услуг, знакомого с вариантами лечения:

Профилактика ОКР

Точно неизвестно, почему у некоторых детей развивается ОКР.Вероятно, это биологический и неврологический компоненты, и у некоторых детей с ОКР также есть синдром Туретта или другие тиковые расстройства. Некоторые исследования показывают, что проблемы со здоровьем во время беременности и родов могут повысить вероятность ОКР, что является одной из многих важных причин для поддержания здоровья женщины во время беременности.

Узнайте, как предотвратить проблемы во время беременности

Обсессивно-компульсивное расстройство | Здесь, чтобы помочь

Автор: Канадская ассоциация психического здоровья, Британская Колумбия, отдел

Что это?

ОКР или обсессивно-компульсивное расстройство является частью группы психических заболеваний, называемых обсессивно-компульсивными и родственными им расстройствами.Раньше его относили к тревожным расстройствам, но до сих пор он тесно связан с тревожными расстройствами.

ОКР состоит из двух частей: навязчивых идей и компульсий.

Навязчивые идеи — это мысли, которые люди не могут контролировать. Навязчивые идеи часто возникают сами по себе и вызывают много страданий. Навязчивые идеи могут быть очень сложными, потому что они могут шокировать людей, которые их испытывают. Например, люди могут испытывать мысли о причинении вреда кому-либо или образы ужасной аварии.Важно помнить, что люди не разыгрывают свои навязчивые идеи — навязчивые идеи — это всего лишь мысли.

Принуждения — это действия, которые люди используют для управления навязчивыми идеями. Эти действия используются как способ уменьшить беспокойство, вызванное навязчивыми идеями, часто с намерением нейтрализовать или свести на нет угрозу (например, «Если я сделаю x, y не произойдет» или «Мне нужно сделать x на всякий случай») ). Компульсии могут быть видны другим, например, когда они проводят много времени, мыть руки или складывать предметы в определенном порядке.Принуждения также могут быть невидимыми, например, повторение слова или фразы про себя или подсчет предметов в уме. Компульсии могут принести некоторое временное облегчение беспокойства или дистресса, связанного с навязчивыми идеями, но компульсии не доставляют удовольствия и не мешают навязчивым идеям возвращаться.

Большинство людей, страдающих ОКР, понимают, что навязчивые идеи, вероятно, не соответствуют действительности и что компульсии, вероятно, не основаны на реальности. Однако они по-прежнему не могут контролировать навязчивые идеи или принуждения.

Навязчивые идеи и компульсии занимают много времени — по крайней мере, час в день.ОКР — это спектр, как и другие психические заболевания. Некоторые люди испытывают легкие или умеренные симптомы и могут жить своей обычной жизнью, в то время как другие могут испытывать серьезные нарушения в своей жизни и могут нуждаться в большой поддержке. Люди с ОКР также могут испытывать периоды времени, когда симптомы ОКР более серьезны или их трудно контролировать, и периоды времени с небольшими симптомами или без них. Навязчивые идеи и компульсии могут ухудшиться в результате действия различных триггеров. Триггерами могут быть вещи, связанные с навязчивыми идеями (например, пребывание рядом с больными людьми, когда у вас есть навязчивые идеи по поводу болезни или микробов) или ситуации, не связанные с навязчивыми идеями, такие как стрессовые события, конфликт, горе или плохой сон.

Верх

Как выглядит ОКР?

Общие навязчивые идеи включают:

• Мысли о случайном причинении вреда себе или другим, например: «Что, если я случайно оставлю печь включенной и сожгу свой дом? Что, если я случайно ударил кого-то в машине и не заметил? Что, если я что-то не уберу» правильно и кого-нибудь заболеет? »

• Мысли об ошибке — например: «Что, если я сделаю опечатку в этом электронном письме, а мой начальник сочтет меня некомпетентным? Что, если я пропущу деталь в этом контракте и это будет стоить компании больших денег?»

• Мысли о микробах или заражении — такие как: «Что, если я заразлюсь чем-то плохим, когда нахожусь в общественном месте? Что, если я принесу микробы в дом? Что, если я использую чистящее средство, содержащее вредные химические вещества?»

• Психическое заражение — избегание мыслей, переживаний или других людей из-за опасений, что эти ситуации повлияют на вас и заставят вас сделать то, что вы считаете неправильным или аморальным.Например, «Если в мою машину вломятся, я могу украсть у других» или «Если я рядом с другом, который изменил своему партнеру, я могу изменить своему партнеру».

• Мысли о причинении вреда другим, включая насилие, например: «Что, если я вытолкну кого-нибудь на улицу или поставлю этого ребенка в опасную для жизни ситуацию?» (Помните, что наличие навязчивых идей не означает, что вы будете действовать в соответствии с ними, и эти мысли часто не отражают ваши желания, личность или ценности.)

• Сильное сосредоточение на функциях своего тела или определенном чувстве — например, неспособности перестать сосредотачиваться на своем сердцебиении, ощущении глотания или способе дыхания.

Общие принуждения включают:

• Проверка — например, неоднократная проверка того, заперта ли дверь, проверка электронной почты на работе, проверка того, не остались ли какие-то приборы включенными или подключены ли они к розетке.

• Порядок или расположение — например, обеспечение того, чтобы предметы на книжной полке были расположены «как надо», или выполнение чего-то, что дает такое же ощущение «правильного».

• Мытье — например, потратить много времени на уборку дома или умыться определенным образом.

• Подсчет или прикосновение — например, счет до определенного числа или касание предметов определенное количество раз

• Накопление — например, хранение предметов, которые большинство людей выбрасывают (это могут быть физические предметы или предметы, которые хранятся в виртуальных пространствах, например, электронные письма или изображения на вашем компьютере)

• Психологические ритуалы — например, избегание определенного числа или слова или повторение определенного слова или фразы в уме

• Потребность в признании или поиске уверенности — например, рассказать другу или члену семьи о своих навязчивых идеях, чтобы убедиться, что вы в безопасности или не плохой человек, если вы что-то думаете.Уверенность также может проявляться в форме поиска информации, такой как исследовательские работы, форумы других людей с аналогичным опытом, или информации о триггерах, чтобы доказать, что навязчивые идеи не совпадают (например, исследование того, какие черты характера насильственные преступники должны видеть, если они есть сходства)

Многие люди беспокоятся о микробах, если коллега заболел, предпочитают, чтобы предметы на их столе были расположены определенным образом, или думают об ошибке, которую они совершили. Однако обычно это реалистичные мысли и реалистичные действия, длящиеся в течение разумного периода времени.Люди без ОКР обычно могут избавиться от этой мысли или признать, что мысль, которая у них есть, ничего о них не говорит. ОКР, с другой стороны, связано с чрезмерными и нереалистичными мыслями и поведением, от которых невозможно избавиться. ОКР может заставить людей избегать других людей, мест или вещей, которые они связывают с навязчивыми идеями или компульсиями. Людям может быть очень трудно заниматься повседневной жизнью.

Верх

На кого это влияет?

Около 1-2% людей испытывают ОКР в какой-то момент своей жизни.ОКР обычно диагностируется у подростков или молодых людей в возрасте около 20 лет, но оно может начаться в детстве. Людям, которые испытывают «табуированные» формы ОКР (например, одержимость насилием или сексуальностью), не может быть поставлен диагноз до тех пор, пока они не станут старше в результате стыда или смущения. ОКР, как правило, передается по наследству, хотя генетика — не единственная причина.

Люди с диагнозом ОКР с большей вероятностью в какой-то момент своей жизни испытают тревожное расстройство, такое как паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство или фобию.ОКР также может сопровождаться депрессией, щипанием кожи / выдергиванием волос и расстройством накопления. Примерно у трети людей с ОКР в течение жизни также диагностируется тик. Тики — это необычные и повторяющиеся движения или звуки, которые люди издают, но не могут их контролировать.

Исследователи видели, как дети очень внезапно испытывали симптомы ОКР или очень внезапно испытывали ухудшение симптомов после заражения бактериями, называемыми стрептококками или стрептококками. Это называется ПАНДАС (детские аутоиммунные психоневрологические расстройства, связанные со стрептококковыми инфекциями).Неясно, как именно работает связь между ОКР и стрептококковой инфекцией, поэтому лучше поговорить со своим врачом, если у вас есть опасения по поводу PANDAS.

Верх

Могу ли я иметь ОКР?

• Меня беспокоят бессмысленные мысли, и они продолжают возвращаться ко мне, даже когда я пытаюсь их остановить

• Я постоянно пытаюсь игнорировать или нейтрализовать их с помощью другой мысли или действия, и мне кажется, что я должен делать это снова и снова

• Мои навязчивые идеи и побуждения отнимают много времени и занимают не менее часа в день

Если вы считаете, что у вас или у кого-то еще может быть ОКР, лучше поговорить с врачом или специалистом в области психического здоровья.

Верх

Что я могу с этим поделать?

Обсессивно-компульсивное расстройство — заболевание, которое легко поддается лечению. Без лечения ОКР может длиться долго, поэтому важно обратиться за помощью. Ниже приведены общие методы лечения ОКР:

Психотерапия — Наиболее распространенным методом лечения является психотерапия, называемая когнитивно-поведенческой терапией или КПТ. КПТ помогает вам понять свои мысли, чувства и поведение, учит навыкам, которые помогут вам понять и преодолеть навязчивые идеи и компульсии, а также поможет вам справиться с тревогой более здоровыми способами.Предотвращение воздействия и реагирования (ERP) помогает систематически и безопасно противостоять опасным ситуациям, не используя принуждения с целью бросить вызов ложным убеждениям вокруг навязчивых идей. Он может быть включен в CBT или другие психотерапевтические методы, или вы можете использовать ERP самостоятельно.

Лекарство — Антидепрессанты могут помочь в лечении ОКР, обычно наряду с психотерапией. Группа антидепрессантов, называемых СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), являются наиболее распространенными лекарствами от ОКР.

Самоуправление — Стратегии самоуправления — это то, что вы делаете дома, чтобы позаботиться о себе. Самоуправление включает в себя изучение ОКР и его влияние на вас, отработку навыков, которые вы усвоили во время лечения, заботу о себе, насколько это возможно, и общение с друзьями, семьей или другими важными людьми в вашей сети поддержки.

Верх

Куда мне идти дальше?

Хороший первый шаг — поговорить со своим врачом. При необходимости они могут помочь вам найти специалиста по психическому здоровью.Другие полезные ресурсы:

Тревога Канада

Посетите сайт www.anxietycanada.com, чтобы получить информацию о ОКР и тревожных расстройствах, My Anxiety Map и других инструментах самоконтроля, приложении Mindshift CBT и справочнике по поиску поставщиков услуг по всей Канаде.

BC Партнеры по вопросам психического здоровья и информации об употреблении психоактивных веществ

Посетите сайт www.heretohelp.bc.ca, чтобы ознакомиться с серией информационных листов, мероприятий, рабочих тетрадей и личных историй о ОКР и других проблемах психического здоровья «Управление психическими заболеваниями».Вы найдете советы и тесты для самопроверки, которые помогут вам понять проблемы психического здоровья.

Международный фонд ОКР

Посетите iocdf.org, где находится находящийся в США Международный фонд ОКР, который помогает людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством и связанными с ним расстройствами, такими как расстройство накопления и дисморфическое расстройство тела. Находите информацию, присоединяйтесь к виртуальным мероприятиям и узнавайте больше о ресурсах «Беспокойство в классе» для преподавателей, учащихся и родителей.

HealthLinkBC

Позвоните 811 или посетите www.healthlinkbc.ca для доступа к бесплатной медицинской информации, не связанной с экстренной медицинской помощью, для любого члена вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье. Через 811 вы также можете поговорить с дипломированной медсестрой о симптомах, которые вас беспокоят, или поговорить с фармацевтом по вопросам о лекарствах.

Об авторе

Канадская ассоциация психического здоровья пропагандирует психическое здоровье всех и поддерживает жизнестойкость и выздоровление людей, страдающих психическими заболеваниями, посредством государственного просвещения, исследований на уровне сообществ, защиты интересов и прямых услуг.Посетите www.cmha.bc.ca.

© 2021 | Вернуться к началу | Более подробная информация

Типы ОКР: навязчивые мысли и поведение, о которых нужно знать

Компульсивное накопительство также раньше считалось подтипом ОКР. Тем не менее, ADAA объясняет, что, хотя накопление может стать принуждением к ОКР, теперь оно классифицируется как совершенно отдельное расстройство психического здоровья.

Каковы общие компульсии ОКР?

Принуждение, вторая часть уравнения ОКР, — это действие, которое вы совершаете, или мысль, которую вы должны попытаться уменьшить тревогу, вызванную навязчивыми идеями, даже если она на самом деле не уменьшает ее или делает это временно.По данным IOCDF, это одни из наиболее распространенных принуждений, с которыми сталкиваются люди с ОКР:

Очистка

Очистка и стирка обычно встречаются при ОКР с загрязнением. Сюда могут входить такие действия, как чрезмерная уборка определенных комнат, определенных предметов или чего-либо еще, что может считаться потенциальным загрязнителем. Сюда также может входить чрезмерное мытье рук, волос или других частей тела с целью их «обеззараживания».

Проверка

Проверку можно найти во многих различных формах ОКР.В случае ОКР вреда это может включать в себя такие вещи, как проверка того, что кто-то не пострадал от того, что было сделано. При перфекционизме или правильном ОКР это может выглядеть как проверка, чтобы убедиться, что что-то кажется правильным или было ли сделано правильно. При обсессивно-компульсивном расстройстве здоровья оно может проявляться как проверка частей тела на наличие признаков или симптомов болезни, симптомов.

Повторение

Повторение обычно встречается при ОКР перфекционизма среди других типов. Часто это выглядит как повторение определенных действий, например, перечитывание строки в книге или переписывание электронного письма.Иногда люди могут повторять физическую активность, например, постукивать по чему-либо или моргать. Иногда вы можете почувствовать необходимость повторить действие определенное количество раз, пока оно не станет для вас «правильным».

Аранжировка

Аранжировка также обычна для правильного ОКР, хотя она может появляться и в других подтипах. Он может включать чрезмерное расположение объектов, возможно, по размеру, цвету, материалу или другим физическим характеристикам. Это также может включать в себя расстановку или корректировку вещей до тех пор, пока они не будут выглядеть или чувствовать себя идеально.

Поиск заверений

Поиск заверений часто встречается при различных подтипах ОКР. Это включает в себя стремление чрезмерно убедить себя или других в навязчивых мыслях и навязчивых идеях. При обсессивно-компульсивном расстройстве здоровья кто-то может часто спрашивать своего врача, подвержены ли они риску определенного заболевания. Для кого-то с вредным ОКР это может выглядеть так, как если бы он постоянно спрашивал любимого, не причинил ли он ему боль.

Избегание

Избегание — это принуждение, которое многие люди с ОКР используют в качестве естественной реакции на свою тревогу.Как объясняет д-р Йип: «Всякий раз, когда мы испытываем страх, наша естественная склонность — уйти в режим избегания». Избегание может быть физическим, например, избегать людей, мест или вещей, или может быть ментальным, например, попытка избежать навязчивых мыслей, слов, побуждений или даже чувств.

Руминация

Руминация определяется как попытка решить проблему навязчивых мыслей или навязчивых идей посредством беспокойства, анализа или воспроизведения разговоров или событий в уме. Хотя руминация не является видимым принуждением, люди с ОКР могут часами размышлять.Это может выглядеть по-разному от человека к человеку и в целом относится к их конкретным подтипам ОКР.

По-разному проявляется ли ОКР у детей?

По данным Американской академии детской и подростковой психиатрии (AACAP), ОКР поражает примерно 1 из 200 детей и подростков. Но, несмотря на то, что ОКР является одним из наиболее распространенных тревожных расстройств, его все еще на удивление неправильно диагностируют, особенно у детей.

Obsession — обзор | Темы ScienceDirect

Признаки и симптомы

Навязчивые идеи и компульсии имеют определенные общие черты.Таким образом, идея или импульс настойчиво и упорно вторгается в сознательное осознавание. Чувство тревожного страха сопровождает центральное проявление и часто побуждает человека принимать контрмеры против первоначальной идеи или импульса Sadock и Sadock (2003).

Навязчивые идеи: Навязчивые идеи — это постоянные, навязчивые, нежелательные мысли, которые вызывают неприятные эмоции, такие как беспокойство или отвращение. Люди, испытывающие навязчивые идеи, признают, что эти устойчивые образы являются продуктом их собственного ума и чрезмерны или необоснованны.Тем не менее, эти навязчивые мысли нельзя разрешить с помощью логики или рассуждений. Например, некоторые люди могут постоянно бояться причинить вред себе или другим или беспокоиться о том, что они могут нарушить социальные нормы, ругаясь или вступая в сексуальные домогательства. Другие беспокоятся о микробах и заражении.

Принуждение: Принуждение — это побуждение сделать что-то, чтобы избавиться от дискомфорта, обычно дискомфорта, вызванного навязчивой идеей. Ритуалы — это поведение, которым люди занимаются в ответ на принуждение.В самых тяжелых случаях постоянное повторение ритуалов может заполнить день, делая нормальный распорядок невозможным. Хотя многие компульсии являются действиями, связанными с определенными навязчивыми идеями, такими как мытье рук или проверка, другие компульсии могут быть мыслями. Например, у пациентов может быть навязчивая идея, что они совершили грех, и они могут облегчить возникшую тревогу, многократно произнося им безмолвную молитву. Мучения, которые вызывают эти ритуалы, усугубляются осознанием того, что принуждения иррациональны.

— Вызванные страхом, что настоящие или воображаемые микробы, грязь или химические вещества «заразят» их, некоторые проводят часы и часы, умываясь или убирая свое окружение.

-Чтобы рассеять беспокойство, некоторые произносят имя, фразу или поведение несколько раз. Они знают, что эти повторения на самом деле не защитят от травм, но опасаются причинения вреда, если они этого не сделают.

— Люди с этим принуждением должны выполнять серию сложных действий в точном порядке или повторять их снова и снова, пока они не будут выполнены идеально.

-Боязнь причинить вред себе или другим, забыв запереть дверь или выключить газовую плиту, превращается в ритуал проверки. Другие постоянно повторяют маршруты, по которым они проезжают, чтобы убедиться, что они никого не задели и не стали причиной несчастных случаев.

-Хотя опрятность и аккуратность не означают нарушения, у некоторых людей с ОКР возникает непреодолимая озабоченность по поводу того, где находятся предметы на столе или как выглядит комната.

Компульсивные избегающие избегают причин своей тревоги и всего, что с ней связано.Одна пациентка так беспокоилась о шоколаде, что избегала не только конфет, но и всего остального коричневого.

-Одно из менее распространенных побуждений, накопительство включает в себя постоянный сбор бесполезных предметов. Люди с этим принуждением могут собирать что угодно — обрывки, газеты, одежду, контейнеры, банки, камни, мусор и даже экскременты — до такой степени, что комнаты заполняются, дверные проемы блокируются и возникает опасность для здоровья.

-Также довольно необычное принуждение, которое поражает в основном мужчин, это принуждение заставляет людей выполнять определенные задачи очень, очень медленно (Hewlett (2000)).

Другие разновидности принуждения включают чрезмерную и ритуальную молитву, счет и составление списков. Выражение навязчивых идей и компульсий неоднородно у взрослых, у детей и подростков. Симптомы отдельного пациента могут перекрываться и изменяться со временем, но ОКР имеет 4 основных типа симптомов Садок и Садок (2003).

Загрязнение — наиболее распространенная картина — навязчивая идея заражения с последующим мытьем или навязчивым избеганием предположительно зараженного объекта.Часто бывает трудно избежать опасного объекта (например, фекалий, мочи, пыли или микробов). Пациенты могут буквально стереть кожу рук чрезмерным мытьем рук или могут быть не в состоянии покинуть свои дома из-за боязни микробов. Хотя тревога является наиболее распространенной эмоциональной реакцией на объект, которого боятся, также распространены навязчивый стыд и отвращение. Пациенты с навязчивыми идеями заражения обычно считают, что заражение распространяется от объекта к объекту или от человека к человеку при малейшем контакте Sadock и Sadock (2003).

Патологическое сомнение — второй по распространенности паттерн — это навязчивая идея сомнения, за которой следует принуждение к проверке. Одержимость часто подразумевает некоторую опасность насилия (например, забыть выключить плиту или не запереть дверь). Проверка может включать многократные поездки в дом, например, для проверки печи. Пациенты страдают навязчивой неуверенностью в себе и всегда чувствуют себя виноватыми из-за того, что что-то забыли или совершили. Sadock и Sadock (2003).

навязчивые мысли — навязчивые навязчивые мысли без принуждения.Такие навязчивые идеи обычно представляют собой повторяющиеся мысли о сексуальном или агрессивном акте, которые предосудительны для пациента. Пациенты, одержимые мыслями об агрессивных или сексуальных действиях, могут явиться в полицию или признаться священнику Садоку и Садоку (2003).

Симметрия — потребность в симметрии или точности, которая может привести к навязчивой медлительности. Пациенты могут буквально часами поесть или побрить лицо Sadock и Sadock (2003).

Другие паттерны симптомов — религиозные навязчивые идеи и компульсивное накопительство распространены среди пациентов с ОК D.Трихотилломания (навязчивое выдергивание волос) и кусание ногтей могут быть принуждениями, связанными с ОКР Sadock и Sadock (2003).

Обсессивно-компульсивное расстройство у детей и подростков

Обсессивно-компульсивное расстройство у детей и подростков

№ 60; Обновлено

октября 2018 г.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте и встречается у 1 из 200 детей и подростков. ОКР характеризуется повторяющимися интенсивными навязчивыми идеями и / или компульсиями, которые вызывают сильный дискомфорт и мешают повседневному функционированию.Навязчивые идеи — это повторяющиеся и постоянные мысли, импульсы или образы, которые являются нежелательными и вызывают выраженную тревогу или дистресс. Часто они нереалистичны или иррациональны. Это не просто чрезмерное беспокойство по поводу реальных жизненных проблем или забот. Компульсии — это повторяющееся поведение или ритуалы (например, мытье рук, поддержание порядка, проверка чего-то снова и снова) или умственные действия (например, счет, молчаливое повторение слов, уклонение). При ОКР навязчивые идеи или компульсии должны вызывать значительную тревогу или дистресс или мешать нормальному распорядку дня, учебе, социальной активности или отношениям ребенка.

Навязчивые мысли могут меняться в зависимости от возраста ребенка и могут меняться со временем. У младшего ребенка с ОКР могут быть постоянные мысли о том, что ему или члену семьи нанесут вред, например, злоумышленник войдет в незапертую дверь или окно. Ребенок может навязчиво проверять все двери и окна своего дома после того, как его родители спят, в попытке уменьшить беспокойство. Затем ребенок может опасаться, что он мог случайно отпереть дверь или окно во время последней проверки и запирания, а затем вынужден навязчиво проверять снова и снова.

Ребенок старшего возраста или подросток с ОКР может опасаться, что он заболеет микробами, СПИДом или зараженной пищей. Чтобы справиться со своими чувствами, ребенок может разработать «ритуалы» (поведение или деятельность, которые повторяются). Иногда навязчивая идея и принуждение связаны; «Я боюсь, что это плохо, если я перестану проверять или мыть руки, поэтому я не могу остановиться, даже если это не имеет никакого смысла».

Исследования показывают, что ОКР — это заболевание мозга, которое имеет тенденцию передаваться по наследству, хотя это не означает, что у ребенка обязательно разовьются симптомы, если у одного из родителей это расстройство.У ребенка также может развиться ОКР без семейного анамнеза.

Дети и подростки часто стыдятся своего ОКР. Многие опасаются, что это означает, что они сумасшедшие и не решаются говорить о своих мыслях и поведении. Хорошее общение между родителями и детьми может улучшить понимание проблемы и помочь родителям надлежащим образом поддержать своего ребенка.

Большинство детей с ОКР можно эффективно лечить с помощью комбинации психотерапии (особенно когнитивных и поведенческих методов) и определенных лекарств, например, ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС).Поддержка семьи и образование также имеют решающее значение для успеха лечения. Обращение за помощью к детскому и подростковому психиатру важно как для лучшего понимания сложных проблем, связанных с ОКР, так и для лечения

Институт ОКР в больнице Маклин

При поступлении каждый пациент проходит диагностическую оценку и выполняет ряд объективных мер. Эти оценки проводятся нашим отделом клинической оценки и исследований OCDI.Мы используем эту информацию, чтобы составить план лечения, который включает в себя лучшие методы лечения и стратегии для устранения симптомов пациента, решения проблем и постановки целей.

Установив критический исходный уровень симптомов, мы также можем отслеживать прогресс на протяжении всего лечения и даже после того, как пациенты вернутся домой. ОКР принимает разные формы. Последовательная переоценка позволяет нам отслеживать достижения наших пациентов.

С разрешения пациента мы используем данные, которые собираем клинически, чтобы ответить на важные вопросы о ОКР и о том, как его лучше всего лечить.Наличие команды, полностью посвященной клинической оценке и исследованиям, неоценимо, поскольку помогает нам лучше обслуживать наших пациентов и постоянно улучшать нашу программу, пока мы ищем новые и инновационные способы лечения ОКР.

Пациенты, проживающие в стационаре, и пациенты частичной больницы (дневная программа) следуют одному и тому же структурированному графику, сочетая групповую, семейную и индивидуальную терапию, направленную на уменьшение тяжести симптомов пациента и предоставление человеку инструментов для предотвращения рецидива. График разработан для вовлечения пациентов в лечение.Каждый день тщательно спланирован с достаточным количеством времени для самостоятельной и групповой работы, а также для поддержания важного баланса между работой и отдыхом.

Каждый пациент работает с поведенческим терапевтом (лицензированным психологом или социальным работником) несколько раз в неделю. Терапевт разрабатывает план, который служит руководством для персонала по обеспечению качества и последовательности лечения. План выявляет навязчивые идеи, компульсии и поведение избегания, предоставляет персоналу список воздействий, которые необходимо реализовать, и рекомендует специальные инструкции для каждого пациента.

Пациенты встречаются с психиатром еженедельно или чаще, если требуется, для лечения. Медперсонал и консультант также сертифицированы в области приема лекарств.

В целом групповая терапия направлена ​​на то, чтобы помочь пациентам стать более открытыми и готовыми участвовать в лечении. Группы также включают такие темы, как уменьшение поведенческих симптомов; улучшение нормального функционирования семьи, работы и общества; и улучшение доступа к образованию и поддержке.

---

На стыке сострадания и инноваций

Узнайте, почему подход мирового класса к лечению обсессивно-компульсивного расстройства, предложенный Маклином, может изменить жизнь людей с ОКР.

УХОД ЗА ОКР

---

Посредством групповой терапии мы обучаем навыкам в тех областях, где люди с ОКР обычно имеют дефицит, в том числе более активно участвуя в лечении, обучаясь внимательности, планированию, социальным навыкам и постановке целей. Также существует широкий ассортимент групп, относящихся к конкретным симптомам, которые позволяют пациентам изучать ключевые вмешательства для их индивидуальных диагнозов.

Особенности дневного расписания меняются ото дня к дню, поэтому еженедельная групповая терапия охватывает широкий спектр тем, включая внимательность, мотивацию, когнитивно-поведенческую терапию, экспрессивную терапию и многое другое.Мы также объединяем дидактические группы и группы на основе навыков, а также лечебную физкультуру.

Исследования показывают, что выразительные методы лечения, такие как музыка и искусство, улучшают клинические и поведенческие результаты, уменьшают стресс и тревогу и дают пациентам лучшее чувство благополучия. Мы предлагаем целостный баланс йоги и внимательности, а также занятия музыкой и арт-терапией, проводимые командой экспрессивных терапевтов, специализирующихся на охране психического здоровья.

В качестве компонента лечения мы приглашаем наших жителей на общественные мероприятия, такие как отдых на свежем воздухе, посещение кинотеатров, магазинов и музеев, чтобы попрактиковаться в приобретенных навыках.

OCDI является лидером в развитии клинической помощи, образования и исследований, чтобы помочь пациентам, семьям и поставщикам медицинских услуг понять и более эффективно лечить ОКР.

Наша забота о детях и подростках распространяется и на ученых. Сертифицированные учителя, прошедшие обширную подготовку в области психического здоровья, работают с детьми и подростками в местных школьных округах в течение двух часов индивидуального обучения в день. С помощью этой услуги мы создаем благоприятную среду обучения, в которой дети могут продолжать учебу и зарабатывать школьные кредиты во время своего пребывания.

Приоритетом семейной терапии является обучение ОКР, которое наилучшим образом поддерживает семейную жизнь пациента. Это может означать работу по прекращению приспосабливания к поведению, которое очень часто встречается в семьях людей с ОКР. Семьи также узнают более полезные ответы на симптомы пациента в домашних условиях. Этот тесный союз и образование семейной системы значительно помогает пациенту успешно вернуться домой после окончания лечения, а также помогает снизить вероятность рецидива.

Каждому пациенту назначается один из независимо лицензированных семейных терапевтов программы, который проводит еженедельные семейные сеансы и работает с пациентом и семьей над составлением плана последующего ухода. Ожидается, что приходящие взрослые пациенты найдут в своей жизни хотя бы одного человека, который будет участвовать в лечении, будь то член семьи или друг.

Родители и опекуны пациентов с OCDI Jr. должны быть активными партнерами в лечении.

Терапевты встречаются с родителями, чтобы помочь им стать наставниками в лечении своего ребенка, помочь в применении навыков и переходе в домашнюю и школьную среду.Сеансы проводятся по телефону с семьей или близкими друзьями, которые не живут в этом районе. Ближе к концу лечения родителей приглашают приехать и провести неделю в OCDI Jr., чтобы получить необходимые навыки, чтобы помочь своим детям переехать домой и сохранить достигнутые успехи.

Программа частичного госпиталя

OCDI предлагает дневную (частичную) программу для людей, которые не нуждаются в круглосуточном уходе, но нуждаются в большей структуре, чем доступно при амбулаторном лечении.

Этот уровень ухода подходит для пациентов, симптомы которых не мешают им посещать программу, и которые могут успешно справляться со своими симптомами, находясь дома.

Многие из наших взрослых пациентов частичной больницы завершили нашу программу проживания и нуждаются в менее интенсивном лечении.

В OCDI Jr. мы используем частичную стационарную помощь в качестве ступенчатой ​​меры по окончании лечения в стационаре. Это позволяет нам постепенно переводить пациентов и готовить их к выходу из программы.Родителям предлагается посетить программу в течение 1-4 недель, в зависимости от успеваемости их ребенка, чтобы обеспечить адекватный переходный уход.

Пациенты в рамках частичной больничной программы посещают тот же структурированный график и сеансы индивидуальной и групповой терапии, что и резиденты, проводя вечера дома, практикуя навыки, которые они приобрели в течение дня.

Основное внимание в дневной программе уделяется обеспечению достаточного уровня стабильности для пациента, чтобы он мог постепенно прекратить лечение.

Частичная госпитальная программа работает ежедневно с понедельника по пятницу.

.