Мотивация для ленивых: Мотивирующие высказывания для ленивых людей

Мотивирующие высказывания для ленивых людей

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога!

Уверен, я не буду оригинальным, если стану утверждать, что такая проблема,

как мотивация деятельности человека в наше время является очень актуальной и важной.

Ведь не секрет, что каждый человек хоть однажды, но встречался с такой проблемой, как упадок сил или их полное отсутствие.

Многие люди сталкиваются с ней почти каждый день, и постоянно задаются вопросами:

  • где найти мотивирующие высказывания чтобы победить лень?
  • почему у меня низкий уровень мотивации?
  • как поднять мотивацию и начать действовать?    

Тему низкой мотивации и отсутствия сил я уже затрагивал в статья 

Что делать, если у вас низкая мотивация и нет сил работать

Данная данная публикация рассказывает о том, как можно использовать мудрые мысли для избавления от лени и бездействия.

Содержание данной статьи:  

Слово спасительное, слово пинающее

Как словом мудрым лень победить 

Между прочим, лень, апатия и низкая мотивация могут признаками жизненного кризиса, когда вам необходимо что-то менять в вашей жизни.

Об этом можно прочитать в статье 12 признаков того, что ваша жизнь — это не «ваша» жизнь, а также здесь и здесь.  

Мотивирующие

 высказывания 

(Слово спасительное и  слово пинающее)

Одним из достаточно эффективных способов борьбы за рост мотивации является знакомство с различными мотивирующими высказываниями, мыслями и афоризмами.

Слово, в особенности слово емкое, лаконичное, наполненное глубоким смыслом, точно отражающее суть явления – это великое оружие.

Это хорошо выразил В. Шефнер в поэтической строчке: «Словом можно убить, словом можно спасти, словом можно полки за собой повести…».

В данной статье я представляю мотивирующие высказывания и мудрые мысли, которые:

  • неплохо будоражат мысль;
  • настраивают на достижение целей;
  • мобилизуют силы для действий;
  • направляют на воплощение задуманного;
  • выступают в роли волшебного пенделя.

К каждому высказыванию я прилагаю свои небольшие комментарии, в которых, как вы понимаете, я совсем не претендую на истину, — это всего лишь мое собственное мнение.

При подготовке данной статьи возникли некоторые сложности с определением авторства данных высказываний.

Там, где сведения были ненадежны, я ставил подпись: «автор не известен».

Итак, пожалуй, начнем.   

Как словом мудрым

лень победить

То, что успех и высокая мотивация напрямую зависят от ясности и определенности цели, ее понятности и законченности, является ключевым законом психологии успеха.

«Четкость и определенность целей –

одна из самых главных составляющих успеха

вне зависимости от того,

к чему конкретно стремится человек»

Джон Рокфеллер     

Ясная и определенная цель – это магнит, задающий вектор движения человека. Зачастую, низкий уровень мотивации – это результат смутности целей или их полного отсутствия.

Есть очевидная разница между:  «поставить перед собой цель» и «иметь цель ввиду».

В первом случае цель всегда перед глазами, во втором, — цель в закладках памяти, смутно маячит на фоне других целей и мыслей и, в конце концов, умирает.   

Если у вас проблемы с мотивацией, то пересмотрите свои цели или воспользуйтесь техникой «Взгляд в будущее» или методикой «Персональный SWOT-анализ».

Иногда достаточно составления простого списка ответов на вопрос: «К чему я стремлюсь, и чего я хочу от жизни?».

Кстати, если вы ответили, что «Я стремлюсь к счастью, хочу стать счастливым!», то я вас поздравляю, вы никогда этого не достигните.

Дело в том, что высказывание: «Моя цель – это счастье» чрезвычайно туманно сформулировано. В ней нет конкретики и определенности. Это, скорее, не цель, а желание.  

Люди до сих пор не разобрались в том, что такое счастье, так что не нужно задаваться целью стать счастливым.

Выберете для себя что-нибудь более конкретное, что-нибудь личностно значимое, а не абстрактное. Ну, например: «Моя цель – это  загородный дом и семья, где мы будем счастливы».  

Здесь уже есть конкретика, есть четкость и осознанность. Правда, не хватает привязки к срокам, но это уже из другой оперы. 

«Ключ к победе в том, чтобы начать.

Не ждите идеальных условий для воплощения вашей мечты.

Они никогда не наступят»

Неизвестный автор    

Большинство людей, большую часть жизни ждут, что наступит время, и … «я каааак сделаю!». Дальше идет перечисление действий и идей, которые, скорее всего, никогда не будут реализованы.

Ждать подходящего случая – плохая тактика. Лучше ошибиться, а потом попробовать еще раз.

Да, согласен, начинать очень тяжело. Но не стремитесь сразу сделать много. Начните с малого.

Например, когда я не могу приступить к написанию трудной статьи, которую писать неинтересно, но жизнь заставляет, я делаю так.

Сажусь за письменный стол, создаю файл, открываю его, вписываю название статьи, или нечто, похожее на него, вписываю две-три любые, пришедшие в голову мысли, и благополучно закрываю файл (иногда забыв сохранить написанное J).

Все! Начало положено, маленький шаг к достижению цели сделан.

Как гласит древнекитайская пословица: «Перешедший порог, перейдет и горы!».

Следующий афоризм.

«Между задницей и диваном доллар

никогда не пролетит»

Билл Гейтс

Оставлю-ка я это высказывание без комментариев – всё ясно, чётко, исчерпывающе, со смыслом и юмором.

Кстати, отсюда: «Диван мой – враг мой! А телевизор еще хуже и страшнее!».

«Причина, по которой люди быстро сдаются –

они смотрят, сколько еще нужно сделать, вместо того,

чтобы увидеть, как много уже сделано»

Автор неизвестен 

Это свойство нашей психики – в первую очередь оценивать то, что еще предстоит сделать, вместо того, что уже сделано. Часто бывает, что для решения проблемы остается совсем немного, но именно эти последние шаги начинают пугать и снижать мотивацию.

Трудность предстоящего слишком преувеличивается, а трудность того, что уже позади сильно уменьшается.

Если кажется, что для достижения цели нужно сделать еще слишком много, и мотивация падает, то хорошо помогает метод дробление большой цели на несколько промежуточных (малых) целей.

Согласитесь, дистанция в 100 километров психологически легче воспринимается, будучи поделенной на 10 отрезков, по 10 километров каждый, преодоление которых по отдельности будет намного эффективнее.

Кстати, возвращаясь к вопросу о счастье. Как узнать, каков ваш, индивидуальный его образ? Попробуйте следующую технику:

Представьте ваше счастье, как некое состояние, растянутое на отрезке, поделенном на 10 пунктов.

           1        2         3         4         5         6        7         8         9       10

           I———I———I———I———I———I———I———I———I———I

Теперь пропишите на каждом пункте то, из чего, по вашему мнению, состоит ваше счастье. Вот вам и ответ на ваш вопрос.

О креативных техниках решения проблем и жизненных затруднений вы можете прочитать здесь. А для самоисследования можно использовать метод фрирайтинга или технику «Шаг к самому себе».  

А вот это мое мнение: Счастье – это когда то, что у вас есть, и то чего вам недостает, не отнимают у вас ощущения осмысленности вашего существования и удовлетворенность жизнью.

Поэтому мотивация деятельности человека, живущего осмысленной и полной жизнью, всегда выше, чем у остальных.

Подробнее о психологии счастья читайте в статьях:

«Свободные мысли на тему: в чем счастье человека»  и

«Как стать счастливым человеком: 10 советов психолога»

А теперь следующее высказывание.   

«Разница между

победителями и побежденными

лишь в том, что победители находят в себе силы

остаться в бою на один раунд больше»

Робин С. Шарма

Мудрость, по духу близкая предыдущей. Хорошо помогает поднять мотивацию, когда силы уже на исходе, когда хочется всё бросить и сдаться.

Что-то из серии: «Нужно еще немного потерпеть! Нужно еще поднапрячься!». Правда, есть одна заковырка – нужно четко знать, ради чего терпеть и ради чего напрягаться.

Ну и если дело коснулось раундов и бокса, то  вот еще одно интересное высказывание от великого боксера-скандалиста:  

«Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том,

что если я сдамся – лучше не станет»

Майк Тайсон

В общем, здесь тоже все понятно и комментариев не требуется.

Надеюсь, данные мотивирующие высказывания, а также мои комментарии к ним помогут вам найти ответы на вопрос: как победить лень, как поднять мотивацию и начать действовать?   

Следите за обновлениями блога.

© Денис Крюков

Автор сайта

https://formaetsensum.ru/

Психолог в Чите и психолог онлайн


Вместе с этой статьей читайте:

Мотивация для ленивых | Саморазвитие на своём опыте

Как часто мы решаемся изменить себя, начать вести здоровый образ жизни, выучить наконец иностранный язык или избавиться от вредной привычки..? Каждый новый год, мы даём себе торжественное обещание, что уж в этот раз мы точно изменим свою жизнь..!

Не проходит и недели, как мы уже забываем данное себе обещание, и жизнь снова входит в заезженную колею, в которой не остаётся места для подвига над собой. Проходит мотивация, снижается самооценка, и мы с горечью осознаем, что нам и в этот раз не преодолеть себя и свою лень- которую мы подкрепляем массой вроде бы неотложных дел, после которых не остаётся сил для самосовершенствования..

Так бывает почти со всеми, потому что достижение цели изначально отнимает массу сил и энергии, а подсознание не желает изменять привычке нарушая естественный ход событий. Оно старается максимально оттянуть время прихода к неизбежному решению, которое может нарушить его картину мировосприятия. Причина по которой оно чинит нам препятствия на пути саморазвития, заключается в сохранении энергии, то есть изначально наш древний мозг использовал усилие только в случае экстренной неотложности при принятии решений, в моменты опасности, или в поисках пищи и убежища. В современном мире, где нет такой острой необходимости к выживанию у индивидуума, где нет причин к принятию кардинально новых решений и действий, человек становится безвольным соглашаясь с текущим положением дел. Такое амёбное поведение удобно для сохранения накопленной энергии, но у этого состояния есть и обратная сторона, в виде фрустрации- отказа от принятия решений, самосаботаж и оттягивание необходимости изменений. Мы уже не хотим ничего менять и улучшаться сами, поскольку базовые наши потребности уже решены.

В результате такого поведения, появляется недовольство жизнью, депрессии и отсутствие желания что либо делать с этим положением дел. В давно устоявшейся привычке потреблять, мы ожидаем волшебную таблетку, которая за нас решит все наши проблемы…

Такое состояние человека разумного известно уже очень давно, и для борьбы с ленью и отсутствием мотивации, существует множество методик, на одной из которых я решил остановиться.

Дело в том что я себя причисляю, наверное к самым ленивым существам на свете, и всё вышеперечисленное до этого, взято мной из собственного опыта, борьбы со своими слабостями и патологической ленью. На выполнение даже малейшего действия которое влечет противодействие и принуждает к усилию с моей стороны, я нахожу миллионы отговорок и причин, чтобы не сделать это, пока я не нашел метод «Кайдзен». Честно сказать к нему я пришёл почти интуитивно, поскольку часто борясь со своей ленью и тягой откладывать дела на потом, я приучился как бы уговаривать своё я при помощи коротких по времени усилий… Мои догадки о действенности этого метода подтвердились после знакомства с этой потрясающей методикой. Суть её заключается в том, что на любое необходимое действие которое приводит к сопротивлению со стороны нашего Эго, что мешает нашему развитию, мы должны применять Кайдзен- японский принцип одной минуты. Согласитесь заставить себя выполнить действие которое отнимет у вас всего лишь одну минутку вашего времени гораздо легче, чем принудить себя на часовое усилие. Таким методом я пользуюсь ежедневно, правда мне пришлось его немного видоизменить.., и вместо одной минуты, я растянул её аж на пять минут интенсивных занятий саморазвитием с соблюдением очередности в течении всего дня. Например, по утрам я обливаюсь холодной водой в душе, в течении рабочего дня вместо перерыва на отдых учу английский совмещая его с чтением или прослушиванием литературы также на английском. В промежутке времени с утра по вечер, умудряюсь медитировать по пять минут 3-4 раза за день. Также по возвращении домой подтягиваюсь на перекладине в роли которой служит дверной косяк, на нём мне приходится подтягиваться по 7-10 раз в 5-7 подходов когда я прохожу через эти двери. Помимо этого по утрам выполняю пятимунутное «Бёрпи» с высокой интенсивностью. В общем всегда стараюсь комбинировать и разбавлять день на незначительные по времени, но очень полезные для развития действия, поочередно дополняя и меняя ход действий. Эффект от этой методики огромен в плане мотивации, мы как бы согласны с нашей ленью, терпимы к ней, но при этом идём в сторону саморазвития маленькими шагами.. Неоспоримая польза от выполнения пятиминуток в том что мы постепенно приучаем и воспитываем себя развиваться, не ломая себя изнурительными тренировками и обучением. Всё происходит как бы само собой, не отнимая нашего времени. Постепенно по происшествии некоторого времени, мы приучаем себя к личной дисциплине.

Мотивация – таблетка для ленивых. Дисциплина – вот истинный двигатель успеха!

Мотивация не работает. Слишком много вокруг вдохновляющей литературы, тренингов по успеху, которые вытягивают эмоции, но больше ни на что не способны. Ходят люди стайками от одного великого Мао к другому учителю Дао, принимают дозу мотивирующих цитаток, а затем возвращаются к своей никчемной жизни… уже «просветленными». Но что на деле меняется? И почему мотивационный продукт не способен подвигнуть нашу пятую точку на реальные перемены? Давайте копать глубже.

Почему мотивация – развлечение для ленивых?

Согласитесь, истинная причина популярности разного рода мотиваторов – это самый легкий путь на пути к цели. Не нужно трудиться, преодолевать лень, работать против воли, учиться. Просто накручиваешь хорошенько эмоции – и вперед за звездами, пока гудит моторчик. Мозг рад создавать иллюзию, что все в наших руках, мы движемся в верном направлении, а значит, достигнем высоких результатов. Но так ли скоро?

Упорная тренировка и четко выверенные командные движения помогают достичь любых целей. Однако мотивация не об этом, она не требует усилий, она говорит: сиди и жди попутной волны, скользи на гребне, где тебе самому ничего не нужно делать. Есть эмоция – седлай ее и плыви. Нет? Сиди на берегу в ожидании своего часа. Такой подход грозит риском так ничего и не дождаться, остаться без духовного подъема, а значит, и без результата. Человек становится рабом эмоций, он уже не хочет двигаться без вдохновения, любое затруднение тормозит его и заставляет искать волну получше. Как будто нельзя плыть к мечте без попутного ветра, применяя исключительно свое мастерство.

Дисциплина – выбор победителей

Если лентяям нужно особое состояние, муза, которая вдохновит, то истинные победители сами создают свою волну с помощью жесткой дисциплины. Они не ждут особенного момента, но тренируются работать в любых обстоятельствах, сметая все препятствия у себя на пути. Люди дисциплины понимают, нет времени ждать, нужно действовать сейчас, а эмоции подтянутся следом. Они не зависят от состояний извне, но подстраивают окружающую среду под себя.

Как дисциплина работает на практике?

• Рассмотрим аспект творчества

Озарение не приходит само по себе, любой шедевр – это результат напряженной работы, долгих часов размышлений, опытов, исследований и ошибок. Великие художники, музыканты и писатели не родились с даром изначально, они долго к нему шли, оттачивая мастерство, дисциплинируя непоседливую музу, упорно двигаясь к намеченным целям. Легкость и воздушность образов знаменитых людей была не больше, чем маркетинговым трюком с целью удивить людей, вызвать повышенный ажиотаж. Никто не знает, сколько на деле пережили творцы, чтобы выбиться на гору Олимп.

• Дисциплина и внутренняя свобода

Многие могут заметить, что дисциплина обламывает крылья, ведь ты уже не можешь жить так, как тебе хочется, делать то, что приносит удовольствие. Получается, ты раб своих целей. Но это снова не так. Если посмотреть на жизнь среднестатистического человека, он зависим от многих вещей – объедается сладким в ущерб фигуре, ходит на нелюбимую работу, жертвует своими желаниями в интересах близких. Он может заставить себя работать на других, но своими собственными желаниями пренебрегает, и где здесь свобода? Самоконтроль, умение совладать со своими «хочу», делать то, что истинно тебе нужно – вот свобода. Когда ты не просто любишь свое дело, но можешь заставить себя работать на свое благо.

• Дисциплина и ощущение счастья

Кто-то может сказать, что дисциплина угнетает настроение, так как априори связана с отрицательными эмоциями – ограничениями, обязаловкой, упорным трудом, который не всегда дается легко. Но это смотря как посмотреть. Спортивныйрежим поначалу тоже вызывает массу негативных чувств, а потом тело привыкает, подтягивается, отражение в зеркале меняется, выделяется гормон счастья – и вот уже мы получаем удовольствие от тренировки. Если приучить себя любить овощи, в них тоже со временем находишь свой кайф. Это говорит о том, что многое можно привить.

Ну а если работа все-таки не доставляет радости, всегда можно наслаждаться ощущением победы над собой и своей ленью. Ведь вы смогли преодолеть прокрастинацию, сделали то, что в будущем приблизит вас к счастью, такое никакой мотивациине под силу! Вы – не безвольный овощ, но воин, который владеет своим телом, эмоциями и сам определяет свою жизнь, а это многого стоит.

Так что же выбрать: мотивацию или дисциплину?

Первая хорошо вырисовывает цель, напоминает, ради чего мы должны преодолевать себя, вставать рано утром и делать мир лучше. Вторая помогает создавать свою жизнь, подчиняет себе вдохновение, делает нас проактивными. Если мотивация дает эмоционального пинка, то дисциплина рисует пошаговый план достижения цели, учит любить то, чем мы занимаемся, упорно преодолевать трудности, быть сильными. Дисциплина помогает выживать там, где эмоции бессильны, идти вперед и бороться за свою цель, несмотря ни на что. Без нее невозможно контролировать жизнь и быть по-настоящему свободными. Свободными не от чего-то, но для…

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Ваш билет на поезд мотивации

Поделитесь постом с друзьями!

32 из 100: За что нужно сказать «Спасибо» лени, или почему Билл Гейтс любит брать на работу ленивых

100 способов изменить жизнь

32 из 100: За что нужно сказать «Спасибо» лени, или почему Билл Гейтс любит брать на работу ленивых

27 января 2016 9 079 просмотров


Лариса Парфентьева

«Если в моду войдет лень, то я буду самым стильным и крутым парнем», — так мне сказал недавно друг. И этот пост о том, что на самом деле лень — королева продуктивности. Лень — наша помощница, которая показывает, куда нам надо двигаться. А теперь подробнее.

— Лень как защитная реакция организма —

Каждый день слышу популярную мысль о том, что люди ленивы. И я с ней не согласна. Если у человека есть Цель, которая его зажигает, или любимое дело, от лени не остается и следа. Есть одно определение, которое мне очень нравится: «Лень — это защитная реакция организма от целесообразности действий».

Эту мысль очень легко проверить.

Представьте, что вы безумно влюблены. И объект вашей страсти приглашает вас на свидание. Но для этого вам нужно ехать на другой конец города поздно вечером. Скорее всего, вы помчитесь туда на бешеной скорости, и вас ничего не остановит.

А теперь другая ситуация. Вам звонит коллега с работы и просит отвезти какие-то документы поздно вечером на другой конец города. Как вы отреагируете? Скорее всего, еле-еле сползете с дивана и нехотя поедете.

Одно и то же действие. Но «Зачем?» — совершенно разные.

Так что люди не ленивые, они просто неправильно замотивированные. Выход один: «крутить» свою мотивацию до тех пор, пока не зажжется лампочка «Да, я хочу это сделать!». Как только лампочка загорается, значит, вы нащупали свою дорогу. Кстати, о том, как найти мотивацию, я писала тут и тут.

— О лени и самомотивации —

Как-то встретилась с одним известным предпринимателем, и мы заговорили о лени и самомотивации. Он спросил:

— А что ты любишь делать больше всего?
— Больше всего я люблю познавать мир и делиться этим с людьми.
— Скажи, а тебе надо уговаривать себя, чтобы делать это каждый день и даже в выходные? Надо заставлять себя просыпаться по утрам и «идти на работу»?
— Конечно, нет!
— Вот это и называется «быть на своем месте». Когда человек на своем месте, ему не нужна никакая дополнительная мотивация, чтобы двигаться вперед и постоянно расти. В моей работе точно также: я круглосуточно включен в бизнес и это естественно для меня.

..И тут я с ним согласна: когда находишь «то самое», тебе на надо себя мотивировать — просто не мешайте мне расти. На эту тему есть отличная цитата у Вадима Зеланда в книге «Трансерфинг реальности»:

«Предлагаю вам хорошо запомнить простой и надежный алгоритм для определения душевного «нет»: если вам приходится себя убеждать и уговаривать сказать «да», значит, душа говорит «нет». Запомните, когда ваша душа говорит «да», вам нет необходимости себя уговаривать».

— Лень как двигатель прогресса —

«Я всегда выберу ленивого человека делать трудную работу, потому что он найдет легкий путь ее выполнения», — сказал Билл Гейтс. Мудрый ход, не так ли?

Один мой знакомый — ныне известный телепродюсер — рассказывал такую историю. Когда он пришел устраиваться на телевидение, генеральный директор телеканала спросил его: «Каков ваш самый сильный недостаток?». Он ответил: «Я очень ленивый».

Директор подпрыгнул на диване и сказал: «Это же отлично! Мое личное мнение: только ленивый человек может стать хорошим продюсером, потому он лучше всего мотивирует других людей к работе».

К чему я всё? В мире нет ничего однозначно плохого и однозначно хорошего. У всего есть обратная сторона. У лени тоже есть свои плюсы, которые можно использовать. Хотя злоупотреблять ею все-таки не стоит.

— Упражнение-антиТЮлень —

Очень тонко кто-то подметил: «Самой бодрой, неутомимой, энергичной, в человеке является лень». Абсолютно согласна! И вот напоследок история я в тему. Однажды одного из моих Учителей спросили:

— А как бороться с тем, что не хочется делать ничего?
— Ну…Такого не бывает. Если вам кажется, что вам вас одолела лень, попробуйте сделать такую штуку. Выспитесь и позавтракайте как следует с утра, а потом начинайте лениться. Ложитесь на диван и ничего не делайте целый день. Не трогайте телефон и не переписывайтесь в соцсетях — вы же сказали, что вам «не хочется делать ничего». Телевизор включать тоже нельзя — вам же лень. Не делайте ничего. Просто лежите и смотрите в потолок.

Сколько вы так продержитесь? Максимум — час, два. А потом обязательно потянет включить компьютер, почитать книжку, проверить соцсети и так далее. И вы увидите, что на определенные действия у вас энергия есть. Останется только направить ее в мирное русло».

upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней —  еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой — новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.

Книги для ленивых | Издательство АСТ

Политика публикации отзывов

Приветствуем вас в сообществе читающих людей! Мы всегда рады вашим отзывам на наши книги, и предлагаем поделиться своими впечатлениями прямо на сайте издательства АСТ. На нашем сайте действует система премодерации отзывов: вы пишете отзыв, наша команда его читает, после чего он появляется на сайте. Чтобы отзыв был опубликован, он должен соответствовать нескольким простым правилам:

1. Мы хотим увидеть ваш уникальный опыт

На странице книги мы опубликуем уникальные отзывы, которые написали лично вы о конкретной прочитанной вами книге. Общие впечатления о работе издательства, авторах, книгах, сериях, а также замечания по технической стороне работы сайта вы можете оставить в наших социальных сетях или обратиться к нам по почте [email protected].

2. Мы за вежливость

Если книга вам не понравилась, аргументируйте, почему. Мы не публикуем отзывы, содержащие нецензурные, грубые, чисто эмоциональные выражения в адрес книги, автора, издательства или других пользователей сайта.

3. Ваш отзыв должно быть удобно читать

Пишите тексты кириллицей, без лишних пробелов или непонятных символов, необоснованного чередования строчных и прописных букв, старайтесь избегать орфографических и прочих ошибок.

4. Отзыв не должен содержать сторонние ссылки

Мы не принимаем к публикации отзывы, содержащие ссылки на любые сторонние ресурсы.

5. Для замечаний по качеству изданий есть кнопка «Жалобная книга»

Если вы купили книгу, в которой перепутаны местами страницы, страниц не хватает, встречаются ошибки и/или опечатки, пожалуйста, сообщите нам об этом на странице этой книги через форму «Дайте жалобную книгу».

Недовольны качеством издания?
Дайте жалобную книгу