Мотивация что это такое: Что такое мотивация – виды мотивации в жизни человека, как повысить свою мотивацию

Мотивация – что это такое: основные характеристики и виды

Добрый день, друзья! С вами Елена Пастухова, и сегодня поговорим о важном явлении, без которого не было бы успеха ни в одном начинании – мотивация. Что это такое и для чего она нужна? Из чего складывается, на какие виды она подразделяется и зачем ее изучает экономика – обо всем об этом читайте ниже.

Определение

Мотивация – это система внутренних и внешних мотивов, заставляющих человека поступать определенным образом.

На первый взгляд, это что-то абстрактное и далекое, но без этого невозможны ни желания, ни радость от их осуществления. И действительно, даже путешествие не принесет счастья тому, кто не желает туда отправляться.

Мотивация связана с нашими интересами и потребностями. Именно поэтому она индивидуальна. Также она определяет стремления личности и в то же время обусловлена ее психофизиологическими свойствами.

Ключевое понятие мотивации – мотив. Это идеальный (не обязательно существующий в материальном мире) предмет, на достижение которого направлена деятельность личности.

С. Л. Рубинштейн и А. Н. Леонтьев понимают мотив как опредмеченную потребность человека. Мотив отличен от потребности и цели. Его также можно рассматривать как осознаваемую причину человеческих поступков. Он направлен на удовлетворение потребности, которая может и не осознаваться личностью.

Например, стремление привлекать внимание экстравагантной одеждой призвано закрыть насущную потребность в любви и принадлежности, что характерно для неуверенных в себе людей.

От цели мотив отличается тем, что цель является результатом деятельности, а мотив – ее причиной.

Пример:

Потребность – познавательная.

Мотив – интерес к чтению (чаще всего на определенную тему).

Деятельность – чтение.

Цель – новые впечатления, удовольствие от слежения за сюжетом и т. д.

Мотивации к обучениюМотивации к обучению

Чтобы конкретнее представить собственную мотивацию, ответьте на вопросы:

  1. Почему я делаю что-либо?
  2. Какие потребности мне хочется удовлетворить?
  3. Каких ожидаю результатов и чем они значимы для меня?
  4. Что заставляет меня действовать определенным образом?

Основные характеристики

Феномен мотивации может быть описан через следующие характеристики:

  1. Вектор направленности.
  2. Организованность, последовательность действий.
  3. Устойчивость избранных целей.
  4. Напористость, активность.

По этим параметрам изучается мотивация каждой личности, что важно, например, в школе. Большое значение имеют эти характеристики и при выборе профессии. Менеджер по продажам, например, должен быть устойчиво ориентирован на высокий доход и активен в достижении цели.

Мотивирующие фильмы
Мотивирующие фильмы

20.12.2019

3 501

Пишите свой топ мотивирующих фильмов в комментариях!

Этапы мотивации

Мотивация существует как процесс и включает в себя несколько этапов:

  1. Сначала возникает потребность.
  2. Человек решает, как ее можно удовлетворить (либо не удовлетворять).
  3. Далее нужно определить цель и способы ее достижения.
  4. После этого совершается само действие.
  5. По окончании действия личность получает или не получает вознаграждение. Под вознаграждением понимается любой успех. Результативность действия влияет на дальнейшую мотивацию.
  6. Необходимость действия исчезает, если потребность полностью закрыта. Или остается, при этом характер действий может измениться.

Виды мотивации

Как и любое сложное явление, мотивация различается по разным основаниям:

  • По источнику мотивов.

Экстринсивная (внешняя) – группа мотивов, основанных на внешних стимулах, обстоятельствах, условиях (работать, чтобы получить зарплату).

Интринсивная (внутренняя) – группа мотивов, исходящих из внутренних потребностей, интересов человека (работать, потому что работа нравится). Все внутреннее осознается человеком как ”порыв души”, т. к. исходит из его личностных особенностей: склада характера, склонностей и т. д.

  • По результатам действий.

Положительная – стремление человека сделать что-либо в надежде позитивного подкрепления (переработать, чтобы получить отгулы).

Отрицательная – установка выполнить действие во избежание отрицательных последствий (приходить на работу вовремя, чтобы не платить штраф).

  • По устойчивости.

Устойчивая – действует длительное время, не нуждается в дополнительном подкреплении (заядлый турист вновь и вновь покоряет тропы, не боясь трудностей).

Неустойчивая – нуждается в дополнительном подкреплении (желание учиться может у одного быть сильным и осознанным, у другого – слабым, колеблющимся).

В управлении коллективом различают личную и групповую мотивацию.

Сферы применения понятия

Понятие мотивации применяется как в повседневной жизни – для регулирования поведения самой личности и членов ее семьи, так и с научной точки зрения – в психологии, экономике, менеджменте и т. д.

В психологии

Наука о душе изучает связь мотивов с потребностями, целями, желаниями, интересами человека. Концепция мотивации рассматривается следующими основными направлениями:

  • бихевиоризм,
  • психоанализ,
  • когнитивная теория,
  • гуманистическая теория.

Первое направление утверждает, что потребность возникает, когда организм отклоняется от некой идеальной нормы. Например, так возникает голод, а мотив призван вернуть человека в изначальное состояние – желание принять пищу. Способ действия определяется предметом, который может удовлетворить потребность (можно сварить суп или перекусить чем-то готовым). Это называется подкреплением. Под воздействием подкреплений формируется поведение.

Книги по психологииКниги по психологии

26.07.2019

3 215

Приветствую вас, друзья. Сегодня я подготовила для вас подборку полезной…

В психоанализе мотивы рассматриваются как реакция на потребности, формируемые бессознательными импульсами. Т. е. в свою очередь, основаны на инстинктах жизни (в виде половой и прочих физиологических потребностей) и смерти (все, что связано с разрушением).

Когнитивные (познавательные) теории представляют мотивацию как результат представления человека о мире. В зависимости от того, на что направлено его представление (на будущее, на достижение баланса или преодоление дисбаланса), и складывается поведение.

Гуманистические теории представляют человека как сознательную личность, способную выбирать жизненный путь. Основная мотивирующая сила его поведения направлена на реализацию собственных потребностей, интересов и способностей.

В менеджменте

В управлении персоналом мотивация понимается как побуждение людей к труду на благо предприятия.

Мотивация в менеджментеМотивация в менеджменте

Теории мотивации применительно к управлению персоналом делятся на содержательные и процессуальные. Первые изучают потребности человека, которые заставляют его действовать определенным образом. Вторые рассматривают факторы, влияющие на мотивацию.

Стимулируя подчиненных на выполнение трудовой деятельности, руководитель решает несколько задач:

  • повышает удовлетворенность сотрудников работой;
  • добивается поведения, нацеленного на нужные результаты (например, увеличение продаж).

При этом учитываются такие понятия как потребности, побуждения, ценности, мотивы сотрудника, а также стимулы и вознаграждение. Под побуждением понимается ощущение недостатка чего-либо. В отличие от потребности, оно всегда осознается. Побуждения вырабатывают цель, чтобы закрыть потребность.

Например, потребность в признании формирует побуждение достичь карьерных высот, и целью может служить место директора (с промежуточными этапами на пути).

Ценностями могут выступать все объекты материального мира, важные для человека. В данном случае это общественное положение.

Мотив понимается как стремление удовлетворить потребность. А стимулами называют те внешние факторы, которые вызывают определенные мотивы.

Мотивирование как раз и ставит целью сформировать у сотрудника желаемые мотивы, чтобы направлять его активность в нужное русло. Ведь стремление к успеху зависит от того, что понимается под успехом.

Специально для руководителей мы написали о мотивации персонала подробнее.

Выгорание на работе: признакиВыгорание на работе: признаки

12.11.2019

145

Привет, друзья. Многие из нас сталкиваются с усталостью, вялостью и…

В экономике

Среди экономических теорий мотивации интересно учение классика науки – Адама Смита. По его мнению, труд непременно осознается человеком как нечто мучительное. Различные виды деятельности не привлекательны по-своему. В ранних обществах, когда человек присваивал все, что производил, цена продукта труда была равна компенсации затраченных усилий.

С развитием частной собственности это соотношение изменяется в пользу стоимости товара: она всегда представляется больше, чем усилия, затраченные, чтобы заработать на данный товар. Простыми словами, он убежден, что работает за дешево. Но человеку по-прежнему хочется уравновесить эти составляющие, что и заставляет его искать более оплачиваемую работу.

Взгляд на мотивацию работников в экономике напрямую связан с проблемой эффективности работы предприятия. Как показал опыт зарубежных, в частности, японских исследований, материальная стимуляция труда не всегда является исчерпывающей. Зачастую активность и вовлеченность работников в производство обеспечивает комфортная обстановка, атмосфера доверия, уважения и сопричастности, социальные гарантии и система различных поощрений (от грамоты до премии).

Тем не менее фактор зарплаты важен для работника и учитывается многими экономическими теориями. Например, теория справедливости говорит о связи вознаграждения с усилиями членов коллектива. Сотрудник, который считает, что его недооценивают, снижает производительность труда.

Зарплата как фактор мотивацииЗарплата как фактор мотивации

Затратность на каждый вид стимулирования оценивается с экономической точки зрения. Так, например, авторитарный стиль управления предполагает увеличение управленческого аппарата, что означает выделение дополнительных ставок и расходов на заработную плату.

Производительность труда в таком коллективе средняя. В то время как привлечение сотрудников к управлению производством, возможность самостоятельно выбирать график или трудиться удаленно имеет низкую себестоимость и дает высокие результаты.

Удаленная работа хороша тем, что доход зависит только от вас, да и мотивацией вы занимаетесь сами. Ознакомьтесь с перечнем интернет-профессий – возможно, скоро вы сможете неплохо заработать на увлечении.

Зачем нужна мотивация?

Система мотивов – неотъемлемая особенность личности. Это один из факторов, формирующих уникальность. Мотивация связана с нашими психическими особенностями (например, холерикам необходимо много двигаться, получать как можно больше разных впечатлений) и физическим состоянием (когда мы болеем, нам почти ничего не хочется). Это заложено природой неслучайно.

Что такое мотивацияЧто такое мотивация

Смысл жизни каждого – прожить ее по своему сценарию, чтобы реализовать собственные цели и предназначение. Именно поэтому каждый человек стремится к уникальному набору ценностей, действий и впечатлений. Это не значит, что все, чего нам хочется, безусловно хорошо, а чего не хочется, губительно и плохо.

Несформированная мотивация встречается часто, и над ней обязательно придется работать, чтобы личность умела преодолевать препятствия, в том числе в виде лени, и осознавала себя успешной. Но прислушиваться к мотивам, желаниям, интересам стоит, чтобы познавать и развивать себя.

Недаром люди, очень сильно желающие чего-либо, достигают больших результатов, чем остальные при прочих равных условиях. Как говорится в народе, “стремящемуся Бог ангелов дает”.

Своими устремлениями можно и нужно управлять. Если развитие стоит на месте, можно повысить свою мотивацию и тем самым добиться впечатляющих результатов.

Оставайтесь с нами, и найдете еще много полезного. И пусть все, что вы делаете, приносит радость!

Мотивация — что это такое

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Известно, что для того, чтобы стать успешным в какой-либо сфере, нужна хорошая мотивация.

Что же такое мотивация, и как сделать так, чтобы она действительно работала, расскажем в этой статье.

МотивацияМотивация

Что это такое — мотивация

Начнем сразу же с примера: допустим, вам хочется купить машину (шубу, совершить кругосветное путешествие и т. д., выберите нужное). Отдавая себе отчет, что богатого американского дедушки, готового оставить вам наследство, у вас нет, вы понимаете, что единственный способ – это заработать нужное количество денег.

Вы находите себе подработку помимо основной работы, стараетесь забраться вверх по служебной лестнице на основном месте трудоустройства, чтобы вам увеличили зарплату. То есть вы прикладываете усилия, направленные в определенном векторе, причем делаете не от случая к случаю, а упорно и планомерно.

Бег за долларомБег за долларом

Мотивом же, побуждающим вас на трудовые подвиги, становится вожделенный автомобиль (или иная труднодостижимая цель). Следовательно, вы мотивируете себя на доблестный труд для решения поставленной задачи.

Мотивация – это процесс психологического порядка, побуждающий человека совершать какие-либо действия для достижения определенной цели.

Википедия дает такое определение мотивации:

Бег за долларомБег за долларом

Причем этот процесс может быть осознанным, как в приведенном выше примере, или же на уровне подсознания. Пример такой мотивации: вы хотите пить и идете к источнику воды (к крану на кухне, к роднику в лесу, в магазин). При этом вы не настраиваете себя сознательно на совершение пути к воде, это решение вы принимаете на уровне подсознания.

Ученые, занимающиеся исследованиями в сфере психологии, не сходятся в едином мнении на определение мотивации.

Одни утверждают, что мотивация – это побуждение к деятельности + непосредственно деятельность, другие говорят, что мотивация – это лишь совокупность мотивов, являющихся катализаторами деятельности человека.

Не будем углубляться в научные глубины, разберемся в теориях мотивации на бытовых примерах.

Мотивация — это гормональный процесс

Мотивация – это психофизиологический процесс. Что это значит? Психоэмоциональные реакции человека неразрывно связаны с физиологией. Гормон дофамин, вырабатываемый нашим организмом, также называется гормоном удовольствия. Сделал что-то → получил удовольствие.

Это происходит на подсознательном уровне – гормон вырабатывается в момент поощрения. Его действие на организм напоминает дрессировку: встал на задние лапки – возьми кусочек сахара.

Процесс мотивации также «завязан» на воздействии дофамина на центральную нервную систему. Как бы мы себя ни мотивировали, но если в организме мало дофамина, успеха будет добиться очень сложно.

Уровень гормона дофамина можно повысить 2 способами:

  1. Правильным питанием (мясо, рыба, зеленые овощи, клубника).
  2. Формированием оптимальной системы мотивации: «от простого – к сложному». Сначала нужно ставить перед собой мелкие цели и достигать их, и только затем добиваться чего-то более значимого.

Основные виды мотивации

Классификация этого процесса очень разнообразна. Американский психолог А. Маслоу в своем труде, изданном в 1954 году, классифицировал все виды мотивации, руководящие человеком, по степени их значимости.

Наглядно он представил их в виде пирамиды потребностей, где в основании – основополагающие мотивы, а выше – по убыванию значимости в жизни человека.

ПотребностиПотребности

Условно можно выделить несколько укрупненных видов мотивов, побуждающих к действию.

  1. Внешние и внутренние:
    1. внешние – находятся вне сферы деятельности. К таковым относятся: чувство долга, ответственность перед обществом (что это?) или человеком, стремление к получению одобрения.Пример: студенту дали общественное поручение, он стремится его выполнить максимально хорошо, руководствуясь чувством долга, для того чтобы не подвести своих товарищей;
    2. внутренние – связаны непосредственно с объектом деятельности, определяются заинтересованностью индивида в процессе и результате конкретной деятельности.

      Пример: спортсмен стремится выиграть соревнования, он усердно тренируется, поэтому на пути к достижению цели заинтересован в повышении эффективности тренировок.

      Стоит отметить, что мотивация в спорте важна не меньше, чем наличие сверхвыдающихся спортивных способностей. Человек со средними физическими данными и с мощнейшей мотивацией добьется на спортивном поприще больше, чем гениальный спортсмен без достойной мотивации на победу.

  2. В видео показан пример внешней и внутренней мотивации к похудению (худеть не потому, что «надо», а потому, что «хочу»:

  3. Действующие и потенциальные:
    1. действующие – определяющие поведение человека в настоящий момент;
    2. потенциальные – могут стать действующими в любой момент времени под воздействием обстоятельств.

      За морковкойЗа морковкой

      Пример: начальник пообещал своему сотруднику повышение, если тот выполнит определенный этап работы досрочно. У сотрудника мотив престижа (повышение трудового статуса) переходит из разряда потенциальных мотивационных мотивов в разряд актуальных (действующих).

Какие мотивы могут заставить человека действовать

Существует множество мотивов, которые способны стать основой для побуждения человека к действию. Далее рассмотрим наиболее распространенные из них.

Подражание кумиру

Многие люди, особенно в молодом возрасте, выбирают себе объект для подражания. Таким объектом может быть родственник, медийное лицо, в том числе – поп- или рок-звезда.

Человек, идентифицирующий себя с другой личностью (мы не рассматриваем патологию психического здоровья), стремится развиваться, достичь уровня своего кумира. Это положительный момент данного вида мотивации, таким образом молодой человек становится своим в определенном социуме.

Но существует и обратная сторона: порой человек пытается скопировать и негативные стороны личности своего кумира, хотя они зачастую лишь часть придуманного имиджа.

Мотивация на успех (самоутверждение)

Это наиболее позитивный мотив для достижения победы. Благодаря мотивации на успех мы стремимся стать лучше, познать новое, достичь определенных целей. «Я должен стать лучшим!» — такая доктрина (что это такое?) становится приоритетной у спортсмена перед стартом.

Подъем на горуПодъем на гору

«Я должен написать лучший реферат!» — этим руководствуется студент. В приведенных примерах мотив самоутверждения выступает на первый план.

Карьера, власть — очень частый мотив к действию

С древних времен власть является одним из самых мощных мотивов для преодоления множества препятствий.

Проблема в том, что если данный аспект становится приоритетным, то все остальное отходит на второй план. Такой человек, добившись главенствующего положения, непременно наносит ущерб социуму, лидером которого он стал.

Например, для сотрудника, с большим трудом добившегося должности начальника отдела, ставшего руководителем десятков человек, приоритетом его дальнейшей деятельности станет удержание полученной власти в своих руках. Между тем непосредственные задачи, решаемые вверенным ему коллективом, будут казаться ему не столь значительными. В результате пострадает результативность общей работы.

Саморазвитие

Данный повод к действию актуализируется у людей не всегда, часто на первый план выступает иная мотивация. Люди по своей природе инертны, поэтому основными мотивами для движения вперед становятся те, которые направлены на повышение качества личного жизнеобеспечения.

Так, человек, поставивший цель заработать деньги на покупку квартиры, будет все свое время посвящать работе. Он не станет в этот период учить английский, чтобы прочитать Шекспира в оригинале, ведь мотив саморазвития у него в данный момент находится на последних позициях в списке жизненных целей. Чтобы актуализировать желание саморазвития, необходим какой-то внешний толчок, привлечение иных мотивирующих факторов.

О необходимости внешнего толчка для запуска мотивации саморазвития следует помнить людям, связанным с воспитанием и наставничеством. Бесполезно говорить двоечнику Иванову, что результаты учения понадобятся ему в жизни. Пока у горе-ученика не появятся иные мотивирующие факторы (кроме саморазвития), ждать от него хорошей учебы не стоит.

Общественная (просоциальная) мотивация

Все люди в той или иной степени социальны, потому что живут в обществе, трудятся в коллективе. Невозможно жить в обществе и быть оторванным от него, все мы (хотим мы того или нет) подчиняемся общим нормам и правилам. Если же у человека просоциальные мотивы являются приоритетными, то такой индивидуум обладает максимально развитым чувством долга, ответственностью перед другими членами общества.

В качестве лайфхака (это что?) для кадровиков госструктур: если бы при назначении на должности чиновников проводили психологическую экспертизу на выявление приоритетного мотивирующего фактора, то контингент наших руководителей был бы сплошь «белым и пушистым», а о коррупции забыли бы навсегда.

Негативная мотивация (страх)

«Не съешь суп, конфетку не получишь», — простейший пример негативной мотивации. В данном случае мотивом является страх наказания, а это мощнейший катализатор для совершения каких-либо действий. Важным моментом негативной мотивации является уверенность в том, что наказание неизбежно.

Владельцы корпораций давно это поняли и стимулируют своих сотрудников трудиться больше и лучше именно страхом. По их лекалам еще со школы людей учат влезать в кредиты и ипотеки. В результате человек сверхмотивирован на удержании имеющегося рабочего места, ибо, в противном случае, он потеряет все.

Заводной человекЗаводной человек

Другой пример. Как только двоечнику родители пригрозят лишением прогулок, компьютерных игрушек и т. д. за плохую учебу, так он тут же начнет выполнять домашние задания и получать заслуженные хорошие оценки. Но стоит родителям ослабить внимание и не напоминать про санкции, он тут же скатывается на свои любимые «двойки».

В зависимости от ситуации наказание может быть в форме словесного осуждения, материальных штрафов, общественной изоляции, физического воздействия, лишения свободы. Так, одни люди не воруют, потому что они так воспитаны, а другие – потому что за воровство может быть вменено уголовное наказание. Мотивация разная – результат один.

Влияние мотивирующих факторов на человека

Мотивация – это мощнейший инструмент для достижения определенных целей во всех сферах человеческого бытия. Хотите чего-то достичь? Найдите правильный мотив, который будет двигать вас вперед.

Например, прекрасная мотивация для похудения – оздоровление, зависть подружек (да, даже такой мотив бывает очень действенен), получение новых подписчиков в инстаграм, повышенное внимание молодых людей.

Хотите, чтобы ваши подчиненные выполнили работу раньше намеченного срока? Мотивация персонала обещанием премии (поощрения, назначения на ответственную должность) наиболее эффективна.

Действенные мотивации в различные периоды его жизни меняются: актуальные ранее мотивы становятся потенциальными и наоборот.

Пошел человечек в первый класс, ему не очень-то хочется учиться, но родители заставляют ходить в школу, проверяют уроки и т. д. Налицо негативная мотивация. Повзрослев, школьник понимает, что без отлично сданного ЕГЭ ему не поступить в МГУ и не стать, к примеру, дипломатом. Тотчас актуализируется иная мотивация, и добросовестная учеба становится смыслом жизни на ближайшие годы.

Как усилить действие мотивации

Как правило, на поведение человека одновременно оказывают влияние несколько мотивов. И чем их больше, тем выше вероятность, что цель будет достигнута.

Пример: два спортсмена одинакового уровня готовятся к ответственным соревнованиям. Один из них мечтает выиграть и получить призовой фонд. Другой же, помимо денег, хочет принести дополнительные очки своей команде и доказать, что он лучший в этом виде спорта.

На стартеНа старте

С уверенностью можно сказать, что выиграет второй спортсмен, потому что при одинаковых исходных условиях он имеет больший мотивационный уровень.

Существует всего 2 способа повышения уровня мотивации:

  1. Увеличение количества мотивов, побуждающих действовать.
  2. Актуализация мотивирующих факторов под конкретную ситуацию.

Ну, и еще можно прислушаться к советам, которые даются в этом видео:

Краткое резюме

Мотивация может и должна быть осознанной. И это верно не только в отношениях «начальник – сотрудник», «тренер – спортсмен», «учитель – ученик», но и для самостоятельного достижения поставленной цели.

Научившись правильно применять мотивационные факторы, можно достичь успехов в любой сфере деятельности человека. Читайте наш блог и у вас все получится!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Рубрика: ЧАстые ВОпросы

Мотивация: что это, виды, как мотивировать себя

Из этой статьи вы узнаете, что такое мотивация, какие виды мотивации бывают, как мотивировать себя, какие существуют заблуждения о мотивации, а также признаки мотивированных людей.

Что такое мотивация

Девушка на пробежке

Мотивация – это совокупность внутренних и внешних факторов, которые стимулируют желание и энергию человека на поддержание интереса и посвящение его определенной деятельности либо приложение усилий для достижения цели.

Мотивация – это готовность делать что-то.

Мотивация возникает в результате взаимодействия как сознательных, так и бессознательных факторов, таких как стремление или потребность, ценность вознаграждения, ожидания индивида. Эти факторы и являются причинами, по которым человек ведет себя определенным образом.

В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий.
Стивен Прессфилд

Согласно исследованиям, проведенным Андерсом Эрикссоном, мотивация является важным предвестником успеха. Самыми успешными становятся те, кто постоянно продолжает двигаться к своей цели.

Люди, обладающие высокой мотивацией, как правило, подготовлены наилучшим образом и обладают максимальной производительностью, что в итоге приводит к положительным результатам.

Легче всего быть мотивированным в отношении деятельности, которой вы страстно увлечены. Поэтому задайте себе вопрос: что вас сильно заводит, а что навевает на вас скуку?

Занимаясь любимым делом, вы не только будете мотивированы, но также сможете привлечь к своей деятельности других людей, и получить поддержку, необходимую для выполнения задуманного.

Виды мотивации

Виды мотивации

1. Стимул

Это вид мотивации, который включает в себя вознаграждения, как денежные, так и нематериальные.

Многие люди руководствуются осознанием того, что будут вознаграждены определенным образом в результате достижения поставленной цели.

Различного рода поощрения и бонусы являются хорошими примерами стимулов, которые используются для мотивации.

2. Страх

Мотивация страха связана с возможностью наказания или наступления неблагоприятных последствий. Такой вид мотивации часто используется, когда мотивация стимулов не срабатывает.

Наверняка вам не понаслышке известен метод “кнута и пряника”, стимулом в котором является пряник, ну а в роли пугающего инструмента выступает кнут.

Этот вид мотивации часто используется в системе образования, а также на профессиональном поприще для регулирования поведения сотрудников.

Если учащийся либо работник нарушают установленные для них правила или не достигают поставленной цели, к ним будут применены негативные меры стимулирования.

3. Достижение

Мотивация достижения также часто называется стремлением к компетентности.

Мы стремимся к реализации целей и решению новых задач. Мы хотим улучшить свои навыки и доказать свою компетентность как другим, так и самим себе.

Как правило, мотивация достижения по своей природе является неотъемлемой спутницей человека. Однако в определенных обстоятельствах мотивация достижения может включать в себя необходимость внешнего признания.

У нас часто возникает желание или необходимость получать положительную оценку со стороны нашего окружения: близких людей, коллег и др. Эта потребность может включать в себя что угодно: от материального поощрения до простого рукопожатия за хорошо выполненную работу.

4. Саморазвитие

Необходимость самосовершенствования является очень сильной внутренней движущей силой. Мотивация саморазвития лучше всего проявляется в стремлении к переменам.

Конечно же не все, но многие из нас стремятся совершенствовать свой внутренний мир, а также свое тело.

Большинство из нас обусловлены собственной личностью или воспитанием, которые становятся отправной точкой для осуществления изменений в нашей внутренней сущности, знаниях или внешней среде, потому что застой – это не тот показатель, которому следует придерживаться.

5. Власть

Мотивация власти может принимать форму стремления к управлению собственной жизнью, либо желания контролировать окружающих людей.

Мы стремимся к развитию способности оказывать влияние на нашу сегодняшнюю жизнь, а также на улучшение условий жизни в будущем.

Кроме того, нередко мы пытаемся контролировать других людей, и у некоторых из нас такое стремление к контролю окружающих развито намного сильнее, чем у остальных.

Иногда ярко выраженное стремление к власти побуждает людей к негативному, аморальному или даже противозаконному поведению. В других ситуациях стремление к власти – это просто желание оказать влияние на других.

Мы испытываем потребность в том, чтобы люди делали то, что мы хотим и как мы этого хотим.

6. Социум

Многие люди мотивированы социальными факторами. Это может быть желание принадлежать и быть принятыми определенной группой людей, либо стремление к взаимодействию с другими людьми в разных сферах.

Люди имеют врожденную потребность ощущать связь с другими, а также необходимость в принятии и принадлежности обществу.

Другой формой социальной мотивации может выступать подлинное и страстное желание внести свой вклад в жизнь других людей.

Если вы имеете стремление изменить окружающий мир, это, как правило, признак социальной мотивации.

Частое заблуждение о мотивации

Заблуждение о мотивации

Одно из самых удивительных свойств мотивации проявляется в том, что она часто возникает после совершения новых действий, а не предшествует им.

Люди испытывают распространенное заблуждение, полагая, что мотивация приходит в результате пассивного знакомства с мотивационным видео или чтения вдохновляющей книги. Однако активное вдохновение является гораздо более сильным мотиватором.

Чаще всего мотивация становится результатом действия, а не его причиной. Первый шаг в новом деле является формой активного вдохновения, дающего толчок к дальнейшим действиям.

Объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении. Объекты в покое, как правило, остаются в покое.
Первый закон Ньютона

Таким образом, как только вы оттолкнулись от состояния бездействия, вам намного легче продолжить движение вперед.

Почти все трудности для решения какой-либо задачи находятся в самом начале. Но после того, как вы уже начали, прогресс происходит более естественно.

Другими словами, часто легче выполнить задачу, чем положить начало ее выполнению. Поэтому одним из ключей к мотивации является упрощение начальной стадии.

Нет начала и конца. Только действие.
Цитата из х/ф “Мирный воин”, 2006

Мифы о мотивации

Мифы о мотивации

1. Запишите свои цели, и успех гарантирован

На просторах интернета можно нередко наткнуться на историю, согласно которой в 1953 году было проведено одно исследование.

У выпускников Йельского университета выясняли, имеются ли у них конкретные цели, которые они хотели бы достичь в будущем. Утвердительно ответили лишь 3% респондентов.

Двадцать лет спустя исследователи обнаружили, что эти 3% студентов, имеющих в прошлом конкретные цели, достигли большего финансового благополучия, нежели оставшиеся 97%. Разве это не удивительно?

И такое развитие событий стало бы действительно впечатляющим фактом, если бы оно было правдой, но это не так. В 1997 году журнал Fast Company разоблачил эту историю, причислив ее к разряду легенд.

Более того, даже такой человек как Форрест Марс (младший), генеральный директор компании Mars, а также внук ее основателя, ответил отрицательно на вопрос о том, были ли у него перспективы трудоустройства на момент окончания Йельского университета.

Хотелось бы, чтобы все было так просто. Однако следует добавить, что наличие конкретных целей является немаловажных аспектом достижения успеха. Сама по себе цель необходима, но одной ее недостаточно.

2. Просто сделайте всё возможное

Считается, что психологическая установка “просто сделай всё возможное” является отличным мотиватором. Это не так.

Несомненно, такое убеждение несет в себе позитивный заряд, но не имеет существенного эффекта.

Психологи Эдвин Локк и Гэри Лэтхэм посвятили большое количество времени изучению различий между целью “сделай всё возможное” и ее оппоненту – труднодостижимой цели с конкретным планом по ее реализации.

Результаты исследований показывают, что цели, которые устанавливают высокую планку, а также детально раскрывают, что нужно сделать для их достижения, приводят к гораздо более высокой производительности, чем просто попытка “сделать всё возможное”.

Это связано с тем, что более сложные но проработанные задачи заставляют людей, часто бессознательно, прилагать большие усилия, повышать концентрацию и оставаться верными цели, упорствуя дольше и лучше используя наиболее эффективные стратегии.

3. Просто визуализируйте успех

Одна лишь визуализация успеха не просто бесполезна, но и является отличным способом настроить себя на неудачу.

Вера в то, что вы добьетесь успеха, и уверенность в том, что успех дается легко – совершенно разные взгляды на одни и те же вещи.

Реалистично настроенные люди убеждены, что добьются успеха, но также они готовы прилагать любые необходимые усилия, проявлять настойчивость, а также уделять время тщательному планированию и выбору правильных стратегий.

Они не уклоняются от размышлений о препятствиях, с которыми им придется столкнуться, и о способах их преодоления.

Нереалистично настроенные люди считают, что успех придет сам по себе, если они будут постоянно и помногу визуализировать. Но по иронии судьбы такой подход способен привести лишь к истощению внутренней энергии, необходимой для достижения целей.

Люди, которые проводят слишком много времени, фантазируя о прекрасном будущем, тем самым лишают себя топлива, необходимого чтобы добраться до своей мечты.

Вы можете развивать более реалистично-оптимистичный взгляд, сочетая уверенность в своей способности добиться успеха с объективной оценкой проблем, которые могут возникнуть у вас на пути.

Не занимайтесь постоянной и изнурительной визуализацией своего успеха, но при этом визуализируйте шаги, которые вы предпримете, чтобы реализовать задуманное.

Как мотивировать себя

Как мотивировать себя

Будь несчастен. Или мотивируй себя. Все, что ты делаешь – это твой собственный выбор.
Уэйн Дайер

1. Просто начните, и пусть ваша мотивация догонит вас

Вам не нужно ждать мотивацию, чтобы начать. Если вы хотите работать последовательно, каждый день, то все, что вам необходимо, это совершить первый шаг.

Спустя какое-то время все становится проще и интереснее, а мотивация догонит вас.

2. Начните с малого

Если проект или задуманные цели слишком масштабны и сложны для реализации, не позволяйте этим обстоятельствам сдерживать вас.

Вместо облачения размышлений в негативные оттенки, разбейте задачи на промежуточные цели, а затем, сконцентрировавшись на ближайшей из них, начните движение вперед.

3. Сократите ежедневные отвлекающие факторы

Когда вы находитесь в окружении отвлекающих факторов, вам становится трудно сосредоточиться.

Поэтому закройте дверь в офисе, переведите свой телефон в беззвучный режим и прекратите проверять сообщения в социальных сетях.

4. Получайте мотивацию от окружающих вас людей

Проводите меньше времени с отрицательно настроенными людьми, которые всегда и во всем видят негативную сторону вещей, фильтруйте то, о чем вы им рассказываете или полностью исключите общение с ними.

Уделяйте больше внимания позитивному успешному окружению, энергия которых будет переходить к вам и заряжать на новые свершения.

5. Получайте мотивацию от незнакомых вам людей

Не ограничивайте себя мотивацией, которую вы можете получить исключительно от близких вам людей.

Существует большое количество мотивационных книг, видеоматериалов, историй успеха других людей, которые вы можете использовать, чтобы мотивировать себя.

6. Слушайте музыку, которая дает вам энергию

Одна из самых простых вещей, которая поможет вам мотивировать себя в тот момент, когда вы ощущаете недостаток энергии или мотивации, заключается в прослушивании музыки, которая способна вдохновить вас.

Поэтому создайте музыкальный плейлист, способный зарядить вас энергией.

Отдых от работы, который вы заполните прослушиванием мотивационных музыкальных композиций, окажет положительное влияние на прогресс в вашем деле.

7. Ищите возможности в негативных событиях

Пессимистичный настрой способен истощить вашу энергию и мотивацию. С другой стороны, позитивный и конструктивный способ взглянуть на ситуацию может стать прекрасным помощником мотивировать себя.

Поэтому когда вы столкнулись с негативным событием, задайте себе вопросы: “Что в этом хорошего?” и “Какая здесь существует скрытая возможность?”.

Затем учтите полученный опыт и примите меры, чтобы улучшить то, что вы делаете.

8. Будьте добры к себе, совершая ошибки

Очень легко попасть в ловушку самобичевания и ненависти к себе, когда вы спотыкаетесь или терпите неудачу.

Но такое отношение является проводником отрицательной энергии, убивая мотивацию и снижая вашу самооценку.

Поэтому будьте добры к своей прекрасной личности, и в случае неудачи подтолкните себя, чтобы снова выйти на ваш путь, сделав очередной шаг вперед.

9. Посмотрите назад и оцените результаты

Вместо того, чтобы убивать свою мотивацию, сравнивая себя с теми, кто находится впереди, оглянитесь назад.

Пускай вас все еще ожидает долгий путь, но как много уже пройдено.

10. Дружеское соревнование

Как правило, элемент конкуренции оживляет ситуацию. Поэтому найдите себе оппонента и придумайте дружеское соревнование с коллегой, одногруппником, другим человеком, занятым в той же деятельности.

С целью дополнительной мотивации можете определить приз, например, победитель получает порцию мороженого или бутылку виски.

11. Напомните себе, зачем вы это делаете

Когда вы не знаете, как мотивировать себя, легко упустить из виду, почему вы этим занимаетесь, зачем вы все это начали.

Поэтому уделите 2 минуты свободного времени и выпишите 3 основные причины осуществления ваших действий, получения образования, реализации проекта, экономии денег и т.п., после чего разместите эту запись на видном месте или сохраните ее в своем смартфоне.

12. Подумайте, что вы можете упустить

Вы можете мотивировать себя, чтобы продолжить движение к намеченной цели, рассматривая негативные последствия прекращения ваших действий. Что в итоге вы можете упустить.

Спросите себя: каковы могут быть результаты, если я продолжу делать это в течение еще одного года? А в течение 5 лет?

13. Будьте благодарны за то, что у вас есть

Когда уровень мотивации оставляет желать лучшего, легко начать наблюдать свою жизнь в мрачных тонах.

Чтобы зарядить себя позитивом, а также сосредоточиться на том, что вы имеете, и кем являетесь, задайте себе вопрос: “Какие 3 вещи имеются в моей жизни, которые я принимаю как должное, но могу быть благодарен за них?”

14. Наведите порядок на рабочем месте

Наличие незагроможденного и минималистичного рабочего пространства помогает мыслить более ясно.

Вы почувствуете себя более сосредоточенным и готовым решить следующую задачу.

15. Сократите список дел до одной задачи

Переполненный список дел может быть настоящим убийцей мотивации, поэтому попробуйте уменьшить текущий список задач до одной.

Выберите наиболее важную из них или задачу, которую вы слишком долго откладывали, после чего перейдите к ее выполнению.

Вы удивитесь, как в ближайшее время все дела будут выполнены.

16. Не забывайте про перерывы

Если вы хотите лучше разобраться, как мотивировать себя, прекратите работать без остановок.

Вместо этого работайте в течение 45 минут каждый час и используйте отдых на перерыв, чтобы перекусить, выйти на свежий воздух или сделать разминку.

17. Калибровка цели

Если масштабность цели вас пугает, определите меньшую цель, чтобы снова найти мотивацию.

Если незначительность цели не кажется вдохновляющей, установите более высокую планку и наблюдайте, как это повлияет на вашу мотивацию.

18. Физические нагрузки

Физические нагрузки оказывают положительное влияние не только на ваше тело.

20-30 минут физических упражнений снизят внутреннее напряжение и позволят снова сосредоточиться.

19. Отмечайте свои достижения

Если вы ожидаете поощрение, которое получите после достижения цели, ваша мотивация, как правило, повышается.

Независимо от того, насколько велики либо незначительны ваши текущие успехи, отметьте свои результаты или сделайте себе подарок.

20. Будьте осведомлены, прежде чем начать

Изучение достижений других людей в интересующей вас сфере поможет вам избежать ловушек и составить реалистичный график реализации целей.

В противном случае вы можете получить демотивацию, если будете продвигаться не так быстро, как изначально предполагали.

21. Сделайте перерыв на медитацию

Когда ваш ум немного устал или сильно утомлен, запас энергии и мотивация истощаются.

Поэтому во второй половине дня, или когда вы посчитаете это необходимым, можете заняться медитацией. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании в течение удобного для вас периода времени.

Медитация очищает разум и снижает внутреннее напряжение.

22. Отправьтесь на прогулку

Прогулка по свежему воздуху отлично помогает мотивировать себя, а также освежить голову и размять тело.

Признаки мотивированных людей

Мотивированные люди

1. Жизнерадостность. Мотивированные люди в предвкушении счастливого будущего и имеют стратегии достижения своих целей.

2. Настойчивость. Они не относятся к возможным препятствиям как к неразрешимым проблемам.

3. Энергичность. Они само воплощение энтузиазма, и не видят причин, чтобы угасать от сожалений и разочарований. Мотивированные люди всегда продолжают прилагать усилия, чтобы достичь результата.

4. Позитив. Они знают, что все будет хорошо и, не дожидаясь приближения счастливого момента, получают удовольствие от выполнения очередной задачи.

5. Концентрация. Они понимают, куда направляются, и не отвлекаются от задуманного.

6. Уверенность. Они осознают свои слабости, но вместо проявления комплекса неполноценности, мотивированные люди компенсируют их другими качествами. В результате возникает уверенность, что поставленные цели обязательно будут достигнуты.

7. Осведомленность. Они не тратят время впустую, вместо чего получают новые знания и совершенствуют навыки.

8. Перфекционизм. Они всегда пытаются найти лучшие способы выполнения задачи, в большей степени ориентируясь на качество.

Мотивация — Психология человека

Есть два рычага, которыми можно двигать людей, — страх и личный интерес.
Наполеон I Бонапарт

Я думаю, все вы, уважаемые читатели, прекрасно знаете о том, что мотивация играет очень важную роль в нашей жизни. Именно от нее зависит, насколько активным, целеустремленным, упорным и стойким будет человек, и даже, можно сказать, “живым”, в более широком смысле этого слова. А то, что нам нужно быть именно такими в этой жизни, чтобы достойно ее прожить, это на мой взгляд, очевидно. Но важность важностью, а мотивацией ведь еще и пользоваться нужно уметь правильно, чтобы грамотно управлять своей энергией и своими желаниями, и не позволять этого делать другим людям. Мы сами должны решать, к чему стремиться в этой жизни и каким именно образом, потому что наша жизнь – это именно наша жизнь, и никто кроме нас, не вправе ею распоряжаться. Другие люди могут быть для нас достойным примером для подражания, учителями, наставниками, вдохновителями, но никак не теми, кто будет решать за нас, как и для чего нам жить. Так что давайте рассмотрим тему мотивации самым тщательным образом, чтобы вы, друзья, смогли научиться правильно мотивировать, в первую очередь самих себя, а по возможности и необходимости и других людей.

Первым делом, конечно же, давайте с вами выясним, что такое мотивация. Давайте дадим определение этому слову и понятию. Нам ведь надо понимать, с чем именно мы имеем дело. Мотивация – это сила, основанная на глубинном желании, которая заставляет людей стремиться к достижению своих целей. Вот, в общем-то, и все, что можно о ней сказать. Но в ходе обсуждения этого вопроса, вы, уважаемые читатели, убедитесь в том, что мотивация – это гораздо более сложное понятие, чем видно из его определения.

Внутренняя мотивация

Мотивация бывает внешней и внутренней. Давайте сначала выясним, что такое внутренняя мотивация. Внутренняя мотивация [интринсивная] – это движущая человеком сила, которая возникает не из-за внешнего воздействия, а берет свое начало внутри самого человека. Что же порождает внутри нас эту силу? Очень хорошим примером в данном случае, я считаю, будет такая эмоция, как интерес, то есть, интерес к чему-либо или к кому-либо, благодаря которому мы испытываем желание что-то делать. Мне очень нравится именно этот пример, потому что, когда мы что-то делаем, прежде всего из интереса, или даже можно сказать, из любви к этому делу – мы делаем это очень хорошо, потому что считаем это дело своим и видим в нем смысл. Вот представьте себе, что я занимаюсь чем-то, прежде всего потому, что мне это интересно, а не потому, что я должен или вынужден этим заниматься, ради тех же денег или чего-то еще. Имею я в таком случае право считать то дело, к которому я проявил интерес и которое я сам выбрал – проявлением моего собственного желания? Полагаю, что имею. А значит в данном случае речь идет о моей внутренней мотивации. Я делаю то, что хочу делать, а хочу я делать то, что мне интересно. А вот почему мне что-то интересно – это уже другой вопрос. Совсем необязательно, что мой интерес к чему-то берет свое начало исключительно внутри меня самого и никак не связан с внешним миром. Но дело не в этом – дело в том, как мой интерес может быть связан с внешним миром. Здесь я считаю, важную роль играет такое чувство, как свобода. А что такое свобода? Это прежде всего свобода выбора, верно?

Вот, скажем, когда я выбирал, на кого мне учиться – я руководствовался не чьими-то там советами и даже не учитывал потребности рынка труда, я руководствовался исключительно своим интересом и своим представлением о том, что важно для меня в этой жизни. Мне говорили – иди учиться на юриста или экономиста, или на худой конец на программиста, потому что эти специалисты востребованы на рынке труда и им хорошо платят. А я отвечал, что мне плевать на рынок труда, плевать на то, в ком он нуждается – я буду изучать то, что мне интересно, а именно, психологию. Я буду изучать ее потому, что я хочу этого, потому что мне это интересно, и потому, что считаю, что те знания, которые она дает, являются одними из самых важных для жизни. Безусловно, есть и другие науки, тоже очень интересные и не менее полезные для жизни, та же философия – мать всех наук, которая помогает людям обрести мудрость, или медицина, которая заботится о здоровье человека, важность которого мы все прекрасно понимаем. Или, если говорить о точных науках, физика – тоже очень интересная наука. Но мне больше всего нравится именно психология, поэтому я решил изучать ее. А все остальное, мне тоже интересно, но в несколько меньшей степени. Я бы и рад изучать все, что есть в этом мире, потому что понимаю, что мир не делится на науки – он един и целостен, поэтому в нем обо всем нужно знать. Вот только никакой жизни на это не хватит, на то, чтобы все узнать, все изучить. Поэтому приходится выбирать что-то конкретное. Главное, чтобы это что-то конкретное, нам нравилось, чтобы мы испытывали к этому интерес.

А что касается заработка денег, то друзья, давайте взглянем правде в глаза – действительно классные специалисты, тем более в таких областях, как психология, которая будет жить столько, сколько будут жить люди, всегда и практически везде нужны. Следовательно, чтобы не остаться без куска хлеба – я, и вообще кто угодно, просто должен стать одним из самых лучших в своей области, тогда проблем с деньгами у человека не будет. А чтобы стать в чем-то лучшим – человек должен любить то, чем он занимается. А как вы сможете что-то полюбить – если вы сами не выбирали то, чем вам заниматься, если у вас нет искреннего интереса к своему делу, потому что вы не считаете его своим? Ну, люди, конечно, умудряются влюбляться в то, к чему они просто привыкают, но как по мне, то без изначальной страсти и влюбленности в свое дело – его сложно по-настоящему полюбить всем своим естеством.

Так что без сильной внутренней мотивации вы не сможете стать одним из лучших в своем деле, если только вы не любите деньги так сильно, что готовы ради них стараться быть лучшим в том, чем вы занимаетесь. Но как показывает жизнь, деньги далеко не всегда способствуют преданности человека своему делу, они скорее способствуют его преданности им самим. А преданность делу, основанная на любви и интересе к нему, и преданность деньгам, которые за счет этого дела зарабатываются – это разные вещи.

Помимо уже сказанного выше, следует сказать также и то, что наши желания, основанные на нашем интересе к чему-либо, в некоторой степени вызваны и внешними раздражителями. Я хоть и говорю об интересе, как о проявлении внутренней мотивации, но боюсь, что с этой эмоцией не все так просто. И если рассуждать о ней более глубоко, то мы обязательно увидим ее связь с внешним воздействием на нас. Скажем, мое желание изучать психологию, основанное на моем интересе к ней, в определённой степени было вызвано также и воздействием на меня внешнего мира. Тот же интерес возник не сам по себе, он сформировался под воздействием внешних факторов, и в частности, он появился у меня благодаря той информации о психологии, которую я получил из внешнего мира. Но нам сейчас такие рассуждения не очень нужны, нам главное понять, что интерес к чему-либо, возникший внутри нас – это очень хороший пример внутренней мотивации.

Теперь давайте вернемся к одной очень важной мысли, высказанной мною выше – к мысли о чувстве свободы. Именно чувство свободы поддерживает в человеке внутреннюю мотивацию на чрезвычайно высоком уровне. Я в этом лично много раз убеждался. А свобода – это, как я уже говорил, прежде всего свобода выбора. Вот когда человек убежден в том, что его решение – это результат его собственного выбора, вот тогда его внутренняя мотивация достаточно сильна и продолжительна. Вот почему свободные, или условно свободные люди, всегда мотивированы лучше тех людей, которых каким-либо образом заставляют что-то делать. И упомянутый мною выше интерес к чему-либо, часто возникает именно тогда, когда человек чувствует себя свободным, и что особенно важно – если он хочет быть свободным. Тут, знаете ли, тоже не все так просто. Ведь свобода – это не только свобода выбора, но и ответственность. А ее не всякий человек готов нести. Поэтому не все люди любят свободу. А любовь к свободе – это основа внутренней мотивации. Значит, не всех людей можно мотивировать изнутри, вернее, это очень сложно сделать. Поэтому некоторых из них приходится мотивировать извне.

Любовь как таковую, я пока в качестве внутренней мотивации рассматривать не буду, так как нам вначале надо разобраться с тем, что такое настоящая любовь. А это мы с вами сделаем в другой статье. Тем не менее, мы с вами знаем, что любящие люди очень сильно мотивированы. А их любовь, с точки зрения мотивации – это синтез внешней и внутренней мотивации.

Давайте рассмотрим другой пример внутренней мотивации – это наши врожденные потребности, которые мы стремимся разными способами удовлетворить. Мы их еще можем назвать инстинктивными потребностями, так как они заложены в нас природой. Так вот, помимо отнесения этих потребностей к внутренней мотивации, их также можно поделить на индивидуальную, групповую и познавательную мотивацию. Индивидуальная мотивация основана на таких потребностях, как голод, жажда, половое влечение, стремление избежать боли, стремление к комфорту и так далее. Групповая мотивация вызвана такими потребностями, как забота о потомстве, стремление занять определенное место в групповой иерархии, желание понравиться другим людям, поддержание присущего конкретному виду структуры общества и некоторыми другими потребностями. А говоря о познавательной мотивации, мы можем привести в качестве примера такие потребности, как потребность в исследовании окружающего мира, потребность в игровой деятельности, а также любопытство и интерес, о чем я уже писал выше. Общее у всех этих видов мотивации то, что они основаны на наших врожденных потребностях, а следовательно, они имеют отношение к внутренней мотивации. Хотя если так вдуматься, то конечно же, нельзя не признать и важность внешних факторов, от которых зависит наше стремление удовлетворить те или иные свои потребности в первоочередном порядке. Скажем, потребность в безопасности может в определенных ситуациях заместить собой нашу потребность в том же комфорте, то есть, одна потребность может вступить в конфликт с другой, по вине внешних обстоятельств, и тогда мы будем вынуждены выбирать – какое решение принять, чтобы постараться не потерять одно и приобрести другое.

Так что повторю, на нашу мотивацию оказывает влияние множество внешних и внутренних факторов, поэтому нельзя с полной уверенностью утверждать, что тот или иной человек мотивирован исключительно внутренними или исключительно внешними силами.

Я убежден в том, что успех в любом деле в значительной степени зависит от внутренней мотивации, так как именно она способна поддерживать в нас страсть к чему-либо на протяжении очень долгого времени, а в некоторых случаях всю жизнь. Но и внешняя мотивация имеет для человека очень большое значение, так как позволяет ему действовать гибко, ситуативно, принимая во внимание все изменения во внешней среде. Вот давайте теперь о ней и поговорим.

Внешняя мотивация

Итак, что же такое внешняя мотивация. Внешняя мотивация [экстринсивная] – это сила, которая вызвана в человеке внешними по отношению к нему обстоятельствами. Другими словами, что-то извне вызывает в вас определенную эмоцию, и эта эмоция высвобождает в вас энергию, которая подпитывает ваши желания. А что вызывает в нас те или иные эмоции, какие внешние обстоятельства? Это могут быть обстоятельства, при которых мы чувствуем сильные положительные или сильные отрицательные эмоции. Ну вот, к примеру, стремление человека к тому, чтобы занять определенное положение в обществе, с одной стороны связано с его врожденной потребностью в этом, а значит и с внутренней мотивацией, а с другой, здесь все зависит от удовлетворенности человека своей жизнью. Если вам не нравится ваша жизнь так сильно, что вы хотите ее изменить, посредством повышения своего социального статуса, то вы будете к этому стремиться, руководствуясь в разной степени разными эмоциями и чувствами. Скажем, вы можете чувствовать злость от того, что кто-то вами командует, кто-то вас заставляет что-то делать, что вам не нравится, кто-то ограничивает ваши возможности, вашу свободу и так далее. Или, вы можете испытывать сильное желание что-то получить, например, какое-то удовольствие, которое доступно тем, у кого большие возможности. А может и то, и другое в разной степени влиять на вас – и нежелание жить плохой, с вашей точки зрения, жизнью, и желание жить красивой жизнью.

Внешнюю мотивацию нужно постоянно поддерживать, для чего необходимо принимать и преодолевать новые вызовы внешнего мира, тем самым пробуждая в себе новые сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Нельзя довольствоваться достигнутым, нельзя мириться с не устраивающими вас обстоятельствами, подавляя в себе недовольство ими и обманывая себя с помощью “розовых очков”. Если вы чего-то хотите – берите это, а вернее, стремитесь к этому, приемлемым для вас способом. Не надо подавлять свои желания, ищите возможность их удовлетворить. И то же самое можно сказать о тех вещах, которые вас в жизни не устраивают – не миритесь с ними, ищите возможность изменить свою жизнь. Как только человек начинает привыкать к плохому и перестает стремиться к большему и лучшему – он теряет свою внутреннюю силу и лишается своей энергии. А немотивированный человек теряет интерес и к самой жизни, которая начинает казаться ему бессмысленной. Также у него понижается самооценка, из-за того, что он перестает добиваться успеха и бороться с тем, что его не устраивает.

Вызов – вот что необходимо человеку, чтобы быть всегда достаточно мотивированным. Этот вызов ему могут бросить другие люди, обстоятельства или он сам. Но этот вызов нужно принять, чтобы пробудить в себе нужные силы и энергию. Страх, гнев, жадность, тщеславие, половое влечение, стремление к самореализации, интерес – все эти эмоции постоянно возникают у каждого человека, но не каждый использует их для мотивации себя к достижению каких-то целей или для борьбы с различными обстоятельствами.

Внешняя мотивация, конечно, не всегда отражает наши интересы, поэтому далеко не на все вызовы внешнего мира имеет смысл отвечать. К примеру, каждый человек желает чем-то обладать и это желание ложится в основу его мотивации, но многое из того, чем хотят обладать люди, может быть вызвано внешним воздействием на них, а не их естественной потребностью. Плохо это или хорошо зависит от каждого конкретного случая. Взять к примеру ту же рекламу, которая побуждает людей к покупкам подчас абсолютно ненужных им вещей. С одной стороны – мотивация хорошая, если она побуждает человека что-то делать, к чему-то стремиться, чтобы чем-то обладать. Но с другой стороны – прожигать свою жизнь в погоне за тем, что тебе не очень-то и нужно, нередко принося в жертву более важные вещи, более важные ценности – это не самый, на мой взгляд, лучший способ прожить свою жизнь. Не зря же многие люди, сначала что-то очень сильно захотев, спустя некоторое время теряют к этому интерес и все бросают, или перестают радоваться той же покупке. Это признак того, что их желание, вызванное внешними факторами, было ненастоящим, потому что не отвечало их действительным потребностям. А в некоторых ситуациях наоборот – внешние факторы могут оказать на человека положительное воздействие, побудив его к чему-то полезному для него. Скажем, какой-нибудь умный человек может вызвать в вас сильное желание чему-то научиться, что изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Например, он может побудить вас к тому, чтобы научиться зарабатывать деньги каким-нибудь интересным способом, к которому вы ранее не проявляли интереса или вовсе о нем не знали. Или он может воспитать в вас какую-нибудь полезную привычку, например, привычку к самообразованию, с помощью которой вы можете подняться до небывалых высот. Так что внешняя мотивация бывает разной, как с точки зрения ее формы [разные эмоции], так и с точки зрения того, к чему она побуждает [разные желания].

Любая мотивация, как внешняя, так и внутренняя, может быть устойчивой и неустойчивой. Устойчивая мотивация в значительной степени основана на нуждах человека, то есть, на тех его врожденных потребностях, без удовлетворения которых он не может обойтись, так как от этого зависит его жизнь. Такая мотивация не требует дополнительного подкрепления, так как независимо от наших желаний, мы всегда будем хотеть есть, пить, спать, испытывать половое влечение до определенного момента и так далее. Поэтому пока человек жив, он будет стремиться к удовлетворению определенных своих потребностей, связанных с поддержанием его жизни. В случаях с внутренней мотивацией – эти потребности имеют более простую форму, когда, к примеру, человек стремится удовлетворить чувство голода самым простым для него способом. А в случаях с внешней мотивацией, у человека возникает желание удовлетворить свои потребности каким-то особенным образом – например не просто утолить свой голод, а сделать это за счет поглощения особенной пищи, например, очень вкусной и дорогой. Или, если речь идет о желании иметь жилье, то внешняя мотивация может побуждать его к тому, чтобы иметь шикарное жилье, а следовательно, и очень дорогое, для обретения которого нужно многое сделать. При этом, внешняя мотивация может быть весьма устойчивой, если человек очень сильно хочет получить то, что его заинтересовало. Например, человек может сильно и долго о чем-то мечтать, потому что когда-то это что-то произвело на него очень сильное впечатление. Некоторые люди стремятся к своей мечте всю жизнь, даже не сомневаясь в том, что она действительно важна для них.

Неустойчивая мотивация – это короткая мотивация, которая требует постоянного подкрепления. К примеру, у человека может быть желание достичь какой-то цели, ну, скажем, денег много заработать, каким-то конкретным способом. Или это может быть желание похудеть, или бросить курить, или чему-то научиться. Чтобы достичь этих целей – человеку нужно постоянно помнить о том, ради чего он это делает – он должен видеть перед собой либо “морковку”, которую он хочет получить, либо кто-то или что-то должно подгонять его с помощью “пинков”, чтобы он не расслаблялся. Неустойчивая мотивация часто связана с отсутствием у человека веры в конечный успех, а заодно и с отсутствием у него веры в себя. Вот почему иногда очень важно во время стремления к своей цели, добиваться маленьких успехов, так сказать, промежуточных побед, которые будут повышать в человеке веру в себя и в свою цель. Иногда эти маленькие победы важно просто замечать и фиксировать в своем сознании, а иногда их нужно воображать, чтобы укрепить свою веру.

Вообще, любые наши желания должны нами осознаваться, чтобы никто, в том числе и мы сами, не мог нас с них переключить на что-то другое, что может быть менее важным и ценным для нас. Наши желания могут быть действительно нашими желаниями, независящими от других людей, а могут являться следствием воздействия на нас других людей или обстоятельств. Но в любом случае, эти желания нужно в себе поддерживать, нужно подкреплять свою мотивацию правильными, осознанными мыслями, заряжающими энергией словами, яркими образами, сильными желаниями, разного рода внешними раздражителями, вызывающими у вас, как положительные, так и отрицательные, но вместе с тем и побуждающими к активности, эмоции. Допустим, вы хотите разбогатеть и для этого вам нужно что-то конкретное сделать – чему-то научиться, выполнить какую-то работу, с кем-то о чем-то договориться и так далее. Чтобы это желание не пропало, чтобы мотивация в вас поддерживалась на достаточном для выполнения нужных действий уровне, вы можете сравнивать себя с другими людьми, более успешными чем вы, в том деле, в котором вы хотите преуспеть. Если вас это не подавляет, а наоборот, вызывает в вас чувство злости и/или зависти, или любое другое чувство, которое толкает вас вперед, то значит такое сравнение будет делать вас упорным и в целом активным. Другие люди могут и восхищение у вас вызывать, и таким образом мотивировать вас к достижению важных для вас целей. Чтобы понять, что заставляет вас быть активным – изучите себя, свои чувства, желания. Ищите то, что не дает вам покоя, что пробуждает в вас сильные эмоции, неважно какие, положительные или отрицательные, хотя желательно, чтобы они были положительными, благодаря которым вы готовы делать что-то, что вам, по вашему мнению, нужно делать.

Кнут и пряник

Говоря о мотивации нельзя не сказать о том, что и внутренняя и внешняя мотивация делятся на два типа – на мотивацию, которая основана на боли, и на мотивацию, которая основана на удовольствии. Эти два типа мотивации еще называют: “от” и “к”. То есть, в одном случае человек хочет от чего-то уйти – от какой-то боли, от дискомфорта, от того, что ему не нравится, а в другом, он хочет к чему-то прийти – к удовольствию, к счастью, к радости, к блаженству. Говоря более образно, речь идет о “методе кнута и пряника”. Это метод поощрения и наказания. Здесь можно сказать, что наказание – это скорее стимул, нежели мотивация, но поскольку наказание может быть разным, в том числе и таким, при котором человека наказывают путем лишения его чего-то, — каких-то благ, привилегий, положения в обществе, то будем относить такой способ воздействия на людей к внешней мотивации.

Таким образом, можно сказать, что одни люди лучше мотивируются болью, страданиями, лишениями, унижениями, а для других хорошей мотивацией является желание получить удовольствие, желание обрести счастье, независимо от того, в чем они его для себя видят, желание испытать радость от достижения каких-то целей, от побед и тому подобных вещей. Можно также сказать, что мотивированные “кнутом” люди – боятся потерять что-то, а люди, мотивированные “пряником” – хотят что-то приобрести. В жизни, надо сказать, и та и другая мотивация по-своему полезна. И как правило, они сочетаются друг с другом для большей эффективности. Человек всегда должен понимать, что он потеряет, если чего-то не сделает и что он приобретет, если сделает, тогда он будет более активным. Оба этих типа мотивации бывают связаны и с внешней, и с внутренней мотиваций. То есть, человек сам может причинять себе боль, в основном моральную, чтобы к чему-то себя мотивировать, и точно также, либо другие люди, либо в целом внешние обстоятельства, могут причинить ему боль, которая станет для него хорошей мотивацией к действию. Так же обстоят дела и с удовольствием – мы или сами можем пробудить в себе сильное желание что-то получить, к чему-то прийти, либо кто-то другой может подобным образом повлиять на нас. Я считаю, что нужно пользоваться обоими “видами топлива”, нужно и боль себе причинять, и пострадать какое-то время, когда это необходимо для переосмысления своей жизни, и удовольствием себя заинтересовывать нужно, чтобы иметь хороший аппетит к жизни. Самое главное – быть активным и к чему-то стремиться, пока мы живы. Ведь если мы сами о себе не позаботимся, тогда кто-нибудь другой обязательно позаботится о нас, но при этом, не исключено, что такая “забота” о нас не пойдет нам на пользу.

Вообще, если подумать, то становится ясно, что сама жизнь нас постоянно мотивирует к активности. В ней не расслабишься. Другое дело, что нужно как-то реагировать на эту мотивацию до того, как она станет слишком уж сильной и не превратится для человека в проблему, которая может, так сказать, придавить его своей тяжестью и сломать его, в результате чего он станет еще более пассивным и апатичным. Так что не запускайте, ни свои проблемы, ни свои желания, ибо и то и другое – это то, что призвано вас мотивировать к настоящей, достойной человека жизни.

Смысл жизни

Лично мне, как и некоторым моим клиентам, с которыми мы работали над мотивацией, очень хорошо помогают рассуждения на тему смысла жизни. Они, эти рассуждения, хороши тем, что позволяют человеку, во-первых, понять свою текущую жизнь, свои желания, цели, идеалы, ценности, а во-вторых, позволяют посмотреть на нее со стороны, чтобы найти в ней что-то, что будет определять ее смысл. Но вот подумайте сами – что есть наша жизнь? По вселенским меркам – это крошечный отрезок времени, в течение которого мы можем что-то делать, как-то влиять на этот мир, что-то в нем менять, создавать, чтобы что-то после себя в нем оставить. Это своего рода шанс для нас что-то привнести свое в этот мир, которым грех не воспользоваться. Как при понимании этого можно вести посредственный образ жизни, не принимая в ней активного участия, не проявляя ни к чему интерес, ничего не желая добиться, ничего не желая изменить, я даже не знаю. Если человек приходит к пониманию того, что значит его жизнь для него, я уверен, он на диване валяться не сможет, и не будет бояться что-то в своей жизни изменить. Он обязательно использует свой шанс и попытается сделать что-то важное для него, чтобы достойно прожить свою жизнь. Так что сама жизнь, если ее понимать – это отличная мотивация.

Смысл мотивации

Но и у самой мотивации тоже есть свой смысл, и его нужно понимать, чтобы не делать чего-то просто так. Мотивация – это ведь не только сила и не только желание что-то делать – это еще и понимание человеком своего желания, понимание природы той силы, которая им движет. Для чего человеку мотивация, какой в ней смысл, какой смысл в том, чтобы вообще что-то делать в этой жизни? Честно скажу – я не знаю. У меня есть мнение на этот счет, которым я поделюсь с вами в других своих статьях, а пока скажу, что я чувствую, что делать что-то нужно, что человек должен быть активным и целеустремленным, чтобы исполнить свое предназначение на земле. Я не могу знать, какая миссия возложена на каждого конкретного человека и на человечество в целом, но уверен, что она есть. Поэтому являясь человеком, надо жить как человек, то есть, вести активный образ жизни.

На мой взгляд смысл мотивации заключается в том, чтобы человек раскрыл свои возможности и возможности этого мира. А чтобы раскрыть свои возможности – человек должен прожить свою жизнь, в которой именно его, полностью осознанные им желания, станут для него ориентиром. Нет смысла быть копией кого-то другого или воплощать в реальность чужие мечты, жить нужно так, как нужно и как хочется вам – это мое мнение.

Конечно, умный читатель скажет, что человеку сложно отличить “свое” от “не своего”, ибо порой просто невозможно понять природу своих желаний, ведь у каждого желания есть определенная внешняя подпитка, если только речь не идет об инстинктах, которые независимо от внешней среды призывают нас к определенным действиям, которые нам необходимо совершить для самосохранения и самореализации. Но инстинкты тоже могут реагировать на внешние раздражители, ими можно манипулировать. Все так, но нам нужно стремиться чувствовать и по возможности понимать, какие выгоды мы можем получить, если будем мотивировать себя определенным образом, независимо от того, в какой степени эта мотивация будет связана с внешними или внутренними факторами. Природа заложила в нас такие потребности, которые нам нужно удовлетворять, чтобы соответствовать ее целям [а заодно и своим], а наш интеллект просто ищет возможность для того, чтобы сделать это наилучшим для нас образом. Поэтому познавая себя, вы можете многое узнать о природе своих желаний, а заодно и о природе желаний других людей. Ведь кто его знает, чего еще, помимо уже известного нам, мы можем хотеть, и на что мы ради этого способны. Так что порой не так важно, что именно вас мотивирует, и даже неважно то, к чему вас что-то или кто-то мотивирует, вам нужно просто понять – насколько вам интересно и выгодно то, что вы хотите и к чему вы стремитесь.

А чтобы в полной мере познать себя, нужно опять-таки что-то делать, что-то, что вам не только необходимо, для того же выживания, но и то, что вам интересно. Я снова возвращаюсь к этому положительно окрашенному и очень важному для человека эмоциональному процессу. И делаю я это для того, чтобы показать вам его важность. Я делюсь с вами тем, что пережил и переживаю в настоящий момент сам, и чему знаю цену. А цена интереса, поверьте, очень высокая. Многими людьми движет страх, или даже скорее он сковывает их, мешая им раскрыть свои возможности. А кого-то одолевает лень, из-за которой человек не может почувствовать вкус жизни. А кто-то делает только то, что, как он считает, должен делать, беря пример с других и стараясь быть на них похожим. Я же хочу, чтобы в основе вашей мотивации лежал интерес, тот самый интерес, который вы испытывали ко всему, что вас окружало, когда вы были маленькими. Потому что он наполняет нашу жизнь смыслом и вызывает чувство любви к ней. А испытывая любовь к жизни и к тому, чем вы в ней занимаетесь, вы почувствуете любовь и к самому себе, как к личности, которая действительно живет и получает от жизни удовольствие, независимо от того, как она складывается.

Статья опубликована: 14.12.2016. Последнее обновление: 08.03.2020

Что такое МОТИВАЦИЯ – какие виды бывают, как мотивировать себя

Каждый человек хочет создать для себя самые комфортные условия, быть полностью обеспеченным человеком, чтобы ни в чем себе не отказывать, путешествовать по миру. Не так ли?

Но что мешает нам достичь нужного успеха, чтобы можно было получить всё, чего мы хотим?

Очень часто бывает так, что у людей отсутствует мотивирующие факторы, которые бы могли привести к успеху.

Мы подготовили для вас исчерпывающую информацию о том, что такое мотивация, какие бывают виды мотивации. Вы поймете, как можно мотивировать себя. Также вы узнаете, как выявить мотивированного человека.

Содержание статьи:

Что же такое мотивация и в чем её польза

мотивируй-себя-и-стань-первым

Люди, которые имеют достаточно мотивации, способны достигать больших результатов. Мотивированный человек, всегда готов к выполнению работы любой сложности. Самая главная задача таких людей — победа. Они готовы идти до конца, стремительно двигаясь вперед, к вершине собственного успеха

Мотивация – это совокупность определенных факторы, которые побуждают человека к выполнению каких либо задач или действий. Это процесс психофизиологической направленности, способный управлять поведением человека, подталкивает его на проявление активности и организованности. Благодаря этим факторам, человек может быстрее достичь необходимой цели.

По сути, мотивация – это решительность и желание человека приступить к какому-то действию, как можно быстрее, для того чтобы получить желаемый результат.

Мотивация появляется у людей, за счет совокупного действия факторов сознательного и бессознательного характера. Это могут быть такие факторы как:

  • Оплата за выполнение работы;
  • Стремление к достижению желаемой цели;
  • Основные потребности;
  • Желания и ожидания человека.

Эти факторы побуждают человека приступить к выполнению каких-то задач.

Как говорил американский писатель Стивен Прессфилд:

«В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль, возникающая в результате ваших действий»

По данным, которые были выявлены в результате исследований Андерса Эрикссона, мотивация – это один из ключевых моментов для достижения успеха в любом деле. Ведь наиболее успешными людьми могут стать только те, кто постоянно идет к достижение поставленных целей, несмотря ни на что.

мотивация-двигатель-успеха

Мотивация подталкивает людей на быстрое выполнение задач, чтобы скорее получить желаемый результат. Мотивированные люди — всесторонне развитые личности, которые следят за своим здоровьем, и выполняют задачи для достижения намеченных целей

Те, у кого есть огромная мотивация, чаще всего, обладают большим запасом знаний, уровень подготовки очень высокий, а их производительность выше, чем у большинства простых людей. Именно это и дает возможность добиться невероятного успеха.

Когда человек увлечен, каким-то делом, которое он любит больше всего на свете, он как никто другой чувствует себя мотивированным. Именно поэтому, каждый человек должен понять, какое занятие приносит ему наибольшее удовлетворение. Не получится добиться успеха или больших результатов от занятия, которое вы не любите.

Если вы будете заниматься теми делами, которые приносят вам удовольствие. Тогда, кроме того, что у вас будет огромная мотивация, еще вы сможете собрать вокруг себя других людей, что будут поддерживать вас и помогать в скором достижении запланированных целей.

Какие виды мотивации бывают

Социум. Большинство людей мотивируются различными социальными факторами. Это выражается в потребности человека быть частью какой-то группы людей, или же возможность действовать с обществом и определенными лицами.

Такое желание является врожденным, и есть у каждого человека. Мы предрасположены к тому, чтобы взаимодействовать с другими людьми, для достижения положительных результатов.

мотивируйся

Мотивироваться можно за счет других людей в обществе. Такой вид социальной мотивации позволяет каждому человеку взаимодействовать с другими людьми, получая от своего окружения оценочное мнение. В зависимости от качества результата, такое мнение будет положительным или отрицательным. Хорошая оценка, со стороны общества всегда заряжает и мотивирует нас на дальнейшую работу, а вот негативная оценка, обычно убивает мотивацию. Однако, не всегда бывает именно так. Ведь есть такие люди, которые при получении отрицательной оценки, стремятся доказать, что оценивающий ошибается, и тогда человек старается сделать больше чем нужно

Есть также и другая форма социальной мотивации – это непреодолимое желание помогать обществу, когда человек стремиться к тому, чтобы внести свой вклад для достижения общих целей.

Социальная мотивация – это, прежде всего, желание изменить жизнь, а также окружающий мир, в лучшую сторону.

Достижение. Данный вид мотивации можно назвать стремлением человека к компетентности в какой-то сфере деятельности.

Каждый человек хочет реализовать себя в жизни и стремиться выполнять новые задачи. Все люди хотят повысить уровень своих знаний, для того чтобы доказать другим людям, что они компетентны в каком-то вопросе или в определенной сфере деятельности.

Мотивация достижения, является важной частью любого человека, который взаимодействует с обществом. Как показывает практика, любой человек имеет потребность всеобщего признания.

Подумайте сами, сем бы мы не занимались, нам очень важно услышать положительную оценку наших поступков и действий. Для кого-то это может быть простая благодарность, а кто-то надеется на материальное вознаграждение за проделанную работу. В любом случае, мы хотим, чтобы наш труд был одобрен другими людьми.

Стимул. Такая мотивация предполагает материальное или нематериальное поощрение за выполненную работу.

способы-мотивации

Когда человек знает, что за выполненную работу получит какое-то вознаграждение, то в таком случае он будет работать активнее. Но стоит понимать, что способ мотивации, должен соответствовать потребностям личности, на которую возложены конкретные задачи. Простыми словами, человек должен получить достойное вознаграждение, которое будет соответствовать затраченным усилиям на выполнение задачи

Большинство людей готовы выполнять определенные задачи, зная, что за это они получат какое-то вознаграждение. Это очень хорошо мотивирует человека, и помогает преодолевать любые трудности.

В пример можно привести выполнение работы за процент, когда от объёма выполненной работы вы получаете определенную сумму денег.

Страх. Эта мотивация предполагает определенное наказание или наложение ограничений и штрафов за не выполненную работу. Мотивацию страха используют в том случае, когда стимул не приносит нужного результата.

Такой метод мотивации используют в учебных заведениях или на предприятиях, чтобы регулировать поведение человека.

Например, если сотрудник не выполняет правила, которые установлены на предприятии или не выполняет возложенных на него задач, тогда к нему могут быть применены определенные санкции, штрафы.

Саморазвитие. У каждого человека есть потребность к собственному совершенствованию. Стремление к саморазвитию является неотъемлемой частью жизни любого здорового человека. Чаще всего мотивация саморазвития проявляется в тех случаях, когда человек желает перемен и улучшения условий, в которых он живет.

Многие люди прикладывают максимум усилий, для того чтобы улучшить свое состояние здоровья и стремятся к духовному развитию. Ведь, отношение к людям, которые имеют высокий уровень развития, гораздо лучше, чем к тем, кто плывет по течению.

мотивация-это-шаг-к-успеху

Мотивация — один из самых главных ключевых моментов в развитии человека. Если вы хотите добиться успеха в своих делах, то первым делом начните следить за своим здоровьем. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь. Таким образом, вы сможете делать намного больше

Власть. Этот вид мотивации присутствует у всех. Каждый человек, на подсознательном уровне, стремиться взять под контроль жизнь окружающих людей. Нам кажется, что только мы знаем истину и сможем выполнить определенные действия, хотя данное суждение может быть ошибочным.

Есть люди, которые не имеют желания контролировать других людей. Однако, в большинстве случаев такое желание присутствует у многих.

Как правило, стремление к власти присутствует у людей, с более высоким уровнем развития. Они обычно занимают руководящие должности. У кого-то данное стремление развито гораздо сильнее, а у кого-то менее выраженное желание властвовать.

Чаще всего, такое стремление к власти, обусловлено потребностью к улучшению условий существования. Однако, сильное проявление таких потребностей приводит человека к злоупотреблению своим положением. Но бывает и так, что человеку просто нравиться оказывать влияние на окружающих людей.

В любом случае, все люди хотят, чтобы окружающие делали то, чего хотим мы, и действовали по нашему сценарию.

Как можно мотивировать себя

Если вы хотите добиться успеха в каком-то деле, тогда без мотивации вам не обойтись. Мотивируй себя и начни делать. Ведь все чем ты занимаешься или собираешься заняться – это твой собственный выбор.

Что-такое-мотивация

Мотивация — это в первую очередь подходит тем, кто старается и стремиться сделать свою жизнь лучше. Главное что нужно понять, что с каждым новым усилием, вам будет все легче преодолевать новые барьеры

  1. Бери и делай!

Начни те что-то делать, и мотивация появится сама. Не стоит ждать от жизни помощи или каких-то толчков. Если вы ходите добиться хороших результатов в своей деятельности, вам достаточно сделать первый шаг. Выполняя каждый день определенные задачи, вы будете совершенствоваться, и обучаться, в итоге вам станет проще выполнять свои функции, и мотивация появится от вашего стремления.

  1. Начинайте с минимума

Если вы строите большие планы и у вас конкретные планы, но они слишком сложные для выполнения. Тогда не стоит допускать, чтобы эти сложности препятствовали достижению вашего успеха.

Когда вам кажется, что задуманное дело вам не под силу выполнить, тогда просто постарайтесь разделить основную цель на несколько задач. Таким образом, вы сможете постепенно добиться нужного результата.

  1. Избавьтесь от всего, что вас отвлекает

Если в вашей жизни много отвлекающих факторов, это не даст вам возможности сконцентрироваться на работе. Что в итоге значительно замедлит ваше развитие или достижение цели.

Просто поймите, когда вы приступили к выполнению важного дела, вы не должны отвлекаться на сообщения в социальных сетях, разговоры с другими людьми просмотр видеороликов и так далее. Для достижения больших результатов, очень важно полностью погрузиться в дело.

Как-мотивировать

Чистота рабочего места — это один из важнейших моментов, которые необходимы для достижения цели. Если вас ничто не будет отвлекать,то вам будет проще сконцентрироваться и получить нужный результат. Такая схема работает для всех, во всем и в любом возрасте

  1. Получайте мотивацию от своего окружения

Не стоит уделять время тем людям, которые постоянно скептически настроены на любые действия. Как правило, такие люди добиваются совершенно незначительных результатов, и что самое опасное, они всегда критикуют любые ваши действия.

Поэтому сократите уровень общения с такими людьми, или по возможности, вообще избавьтесь от их общества.

Если вы намерены двигаться вперед и добиваться больших результатов, тогда вам необходимо окружить себя успешными и талантливыми людьми, которые смогут мотивировать вас и при необходимости помогут преодолеть любые проблемы.

  1. Мотивация от незнакомцев

Многие люди считают, что только наше окружение может хорошо мотивировать нас на какие-то действия, чтобы достичь успеха. Однако стоит понимать, что в мире есть огромное количество людей, которые уже получили тот результат, к которому стремитесь вы.

Поэтому посмотрите мотивирующие видеоролики, также существует множество мотивационной литературы, которая написана людьми, добившимися больших результатов. История успеха таких людей, очень сильно мотивирует, почему тогда не использовать эту информацию?

  1. Получайте позитив от прослушивания музыки

Если вы чувствуете упадок энергии, тогда вам может помочь пополнить ее запас прослушивание любимых музыкальных композиций. Музыка благоприятно влияет на внутреннее состояние человека. Прослушивание музыки очень хорошо мотивирует и помогает расслабиться.

  1. Ищите плюсы во всем негативном

Пессимисты всегда тратят много энергии на то, что постоянно стараются найти какой-то подвох во всем. Стоит смотреть на мир с оптимизмом, и тогда ваши результаты будут значительно выше. Если вы пребываете в непростой ситуации, которая приносит вам какой-то вред или усложняет жизнь.

для-чего-нужна-мотивация

Как бы плохо вам не было в данный момент времени, вы всегда должны двигаться вперед. Конечно, отдохнуть немного не помешает, но не стоит опускать руки, если вам кажется, что все вокруг плохо. В любой ситуации можно найти позитивные стороны. Поэтому будьте более оптимистичны, и тогда вы сможете понять истину настоящего успеха

Постарайтесь понять, какую выгоду можно извлечь из такой ситуации. Для этого просто задайте себе вопрос: «что в этом хорошего? Ответ не заставит долго ждать, главное не омрачаться и проще относится к жизни

  1. Будьте в меру самокритичны

Не стоит проявлять ненависть к себе за совершенные ошибки. Такое отношение снижает мотивацию человека. Ваша самооценка падает, и вы опускаете руки.

Поэтому умейте прощать себя за допускаемые ошибки. Все мы люди, и можем ошибаться. В этом нет ничего плохого. Просто научитесь с гордостью принимать поражение, и делайте все возможное, чтобы исправить свои ошибки и не допустить их в следующий раз.

  1. Оценка достигнутых результатов

Не стоит смотреть на результаты других людей, если ваши достижения не такие большие как у них. Такое сравнение может снизить вашу мотивацию. Лучше посмотрите на свою деятельность, и оцените свой собственный результат, не важно, что вам предстоит еще много работы. Главное, что у вас уже есть проделанная работа. Это уже хорошо.

  1. Дух соревнования

Конкурентная мотивация очень хорошо влияет на достижение общих результатов. Если у вас недостаток мотивации, тогда попробуйте договориться со своим товарищем или коллегой по работе о каком-то соревновании. А что бы вы были более мотивированы, необходимо определить вознаграждение за победный результат.

что-нужно-для-мотивации

Когда мы соперничаем, то в нас вырабатывается непреодолимое желание быть первым. Поэтому, если устроить соревнование между сотрудниками, то каждый участник этой игры будет мотивирован на победу. Если еще будет и вознаграждение за призовое место, тогда мотивация будет в два раза сильнее

  1. Подумайте, что можете потерять

Чтобы получить дополнительную мотивацию, рассмотрите вопрос негативного последствия от вашего бездействия или недостаточного действия. Задайтесь вопросом: «смогу ли я достичь своей цели через несколько лет, если буду продолжать работать в таком же темпе?»

  1. Цените то, что у вас уже есть

Когда ваш уровень мотивации снижается до критической отметки, все вокруг становится мрачным и бесперспективным. Чтобы избавится от таких мыслей, вам необходимо подумать о том, что есть в вашей жизни такого, чего нет у других людей. Выберите несколько таких элементов, которые делают вашу жизнь лучше.

  1. Избавьтесь от беспорядка

Когда вокруг вас большой беспорядок, это очень сильно отвлекает от выполнения необходимых действий.

Как только вы наведете порядок на своем рабочем месте, вам будет легче, сосредоточится, и вы сможете без препятствий выполнить все свои задачи и приступить к более масштабным проектам.

  1. Не берите много задач

Если вы не успеваете справляться с тем количеством работы, которую вы взяли, тогда вам стоит сократить свои цели до того количества, которое вы сможете выполнить. Слишком много нерешенных задач очень сильно убивает мотивацию на дальнейшие попытки и действия.

достижение-цели-после-мотивации

Постарайтесь не брать много задач, если вы не уверены, что сможете с ними справиться. Лучше постепенно выполнять меньшее количество заданий. Так как вы можете запутаться и растеряться, что в итоге приведет вас к потере интереса к делу, которым вы занимаетесь

Поэтому расставьте правильные приоритеты, выберите наиболее важные задачи и выполните их в первую очередь. Таким образом, вы сможете навести порядок в своих делах, и ваши достижения будут значительно выше, чем прежде.

  1. Делайте перерывы и отдыхайте

Чтобы повысить уровень собственной мотивации, необходимо делать перерывы в работе. Не стоит работать без остановок. Чрезмерная нагрузка, очень сильно истощает вас, и продуктивность вашего труда становится значительно ниже.

Старайтесь делать маленькие перерывы между работой, выходите на свежий воздух, делайте разминку, чтобы повысить уровень энергии в своем организме.

Как выявить мотивированных людей

Мотивированные люди достигают больших результатов в своей деятельности. Чтобы обнаружить таких людей достаточно просто обратить внимание на некоторые параметры, а именно:

  • Позитивный настрой;
  • Настойчивость;
  • Концентрация;
  • Жизнерадостность;
  • Энергичность;
  • Перфекционизм;
  • Уверенность;
  • Осведомленность.

Все успешные люди, обладают этими качествами, и достигают больших результатов благодаря своей самоотдаче любимому делу. Если вы знаете людей, у которых присутствуют такие качества. То постарайтесь заручиться их поддержкой.

Окружая себя людьми, которые добиваются успеха, позволит и вам достичь хороших результатов.

Задайте ваш вопрос внучке Анне здесь

Что такое МОТИВАЦИЯ — простой ответ что это

Мотивация – это психофизиологический процесс, который под действием внешних или внутренних факторов, стимулирует у людей желание заниматься той или иной деятельностью.

 

Что такое МОТИВАЦИЯ — определение простыми словами. Понятие мотивации.

 

Простыми словами, Мотивация – это некая сила, которая заставляет людей действовать и добиваться поставленных целей. Это стимул, который заставляет нас упорно работать и подталкивает к успеху.  Также можно сказать, что именно мотивация, это то, что формирует многие аспекты человеческого поведения, отвечающие за совершение тех или иных поступков.

 

 

Суть и цели МОТИВАЦИИ.

 

С научной точки зрения, у данного явления не существует четкого и остаточного определения или объяснения. Достоверно известно то, что мотивация очень тесно связана с эмоциями, но отличается от них. На данный счет существует множество теорий, некоторые из которых предполагают, что мотивация может основываться на необходимости минимизировать физическую боль и максимизировать удовольствие. Это может включать в себя удовлетворение, как простейших, так и грандиозных потребностей. К таким можно отнести потребности в пище и отдыхе, в обладании определенными благами, достижение уровня престижа или статуса, и тому подобные вещи. Из всего вышесказанного, можно сформулировать мысль о том, что суть и цель мотивации заключается в максимальном удовлетворении всех потребностей человека.

 

Виды и типы МОТИВАЦИИ.

 

Говоря о видах или типах мотивации, специалисты чаще всего разделяют ее на два вида, это:

 

  • Внутренняя мотивация;
  • Внешняя мотивация.

 

Но, если более глубоко разобраться в вопросе, то можно заметить, что довольно часто границы между этими формами мотивации являются размытыми. Нередко внешняя мотивация перетекает в внутреннюю мотивацию. Это зависит от особенностей каждого человека, и того, как на него действуют различные стимулы.

 

 

Внутренняя мотивация.

Как уже вероятней всего стало понятно из самого названия «Внутренняя мотивация», это форма мотивации, которая происходит из личных или внутренних желаний и целей человека. Подобный вид мотивации обусловлен личным интересом, либо к процессу достижения цели, либо удовольствием от финального результата своей работы.

 

Примеры внутренней мотивации:

 

Достижения.

Мы стремимся к достижению целей и решению новых задач. Мы хотим улучшить свои навыки и доказать свою компетентность как другим, так и самим себе. Как правило, это чувство является неотъемлемым по своей природе.

 

Личностный рост.

Необходимость самосовершенствования поистине является внутренней мотивацией. Желание увеличить наши знания о себе и внешнем мире, может быть очень сильной формой мотивации. Мы стремимся учиться и расти как личность. Мотивацию личностного роста можно также увидеть в стремлении к переменам. Многие из нас изначально ограничены теми параметрами и знаниями, которые были заложены при воспитании или основном обучении. Но, мотивация личностного роста, стимулирует нас совершенствовать эти базовые критерии и обучатся новому, эволюционируя как личность.

 

 

Стремление к власти.

Стремление к власти может принять форму контроля над собственной жизнью или контроля над окружающими людьми. В первом случаи, человек добивается успеха и возможности прожить жизнь так, как он того хочет.  В другом случаи, желание власти над окружающими, может заставить человека совершать не лучшие с точки зрения закона и морали поступки. Тем не менее данная форма мотивации, является очень сильной, и как видно из истории человечества, она является очень распространенной.

 

Социальная мотивация.

К проявлениям социальной мотивации можно отнести желание людей принадлежать к определенной социальной группе. К примеру, это могут быть «продвинутые» модные сверстники, или успешные люди со связями. Простыми словами, люди испытывают потребность в социальной связи с другими людьми. Таким образом, многие получают мотивацию соответствовать, той социальной группе, к которой есть желание принадлежать.

 

Внешняя мотивация.

 

В противовес внутренней мотивации, внешняя мотивация происходит из-за пределов личности. Обычными внешними мотивами являются вознаграждения, такие как деньги и привилегии, принуждение и угроза наказания. Простыми словами, внешняя мотивация – это стимулы которые приходят к нам от других людей или обстоятельств.

 

Примеры внешней мотивации:

 

Награда.

Данная форма мотивации включает в себя вознаграждения, как материальные, так и нематериальные. Многие люди зная о том, что они будут вознаграждены каким-то образом, готовы работать очень усердно и выполнять даже самые сложные задачи.

 

Страх.

Мотивы страха связаны с последствиями. Такой тип мотивации часто используется, когда способ с вознаграждением невозможен или не работает. Страх наказания, это действительно мощный стимул для того чтобы работать очень усердно. В бизнесе, это часто называется «морковкой и палкой», стимулом является морковь и страх — это палка.

 

 

Методы, способы, приемы и формы мотивации. Процесс мотивации.

 

Если, вы уже дочитали до этого параграфа, то по-большому счету, у вас уже должно было сформироваться представление о различных возможных способах и методах мотивации. Многие из них перечислены в примерах внутренней и внешней мотивации. Но хотелось бы отметить, что далеко не все методы применимы ко всем людям. Некоторым, необходимо просто захотеть достичь какой-либо цели, и это уже будет достаточно сильной мотивацией, особенно если включить в эту схему упорство. Другим для запуска процесса внутренней мотивации необходим небольшой толчок от другого человека. К примеру, сейчас можно найти очень много различных мотивационных курсов, которые профессионально подтолкнут человека, действовать более активно добиваясь своих целей.

Получи плюсик к карме — поделись добром с друзьми:

VK

Facebook

Twitter

Мотивация что это такое, ее основные задачи и сферы применения

Приветствую Вас на страницах блога: My-busines.ru. В наше время интернете можно найти огромное количество роликов и статей, посвященных личностному росту. В большинстве из них речь идет о том, сделать свою жизнь лучше.

И самое сложное – настроить себя на работу над собой. И в таком случае на первое место приходит мотивация. С ее помощью можно “свернуть горы”.

Что это такое простыми словами

Если говорить просто, то это стимул, заставляющий людей работать и работать упорно, а также добиваться тех целей, которые были поставлены. Также определение мотивации – какая-то сила, заставляющая нас действовать, и сама по себе толкает к успеху. Она помогает при формировании поведения людей и реакции на какие-то поступки.

Наука не дает однозначное и четкое определение вышеуказанному термину. Можно сказать, что мотивация и эмоции близки друг другу, но все-таки некоторые различия присутствуют. Есть огромное количество различный теорий. В части из них говорится о том, что мотивация основывается на том, чтобы как можно сильнее уменьшить боль физическую и при этом увеличить получаемое удовольствие. Причем удовольствие можно получить как от совершения дел, удовлетворяющих самые простые потребности, так и очень сложные.

Примеры таких потребностей – пища и отдых, а также в потребности в самовыражении и так далее. В итоге можно сказать так. Основная ее цель – как можно сильнее удовлетворить все потребности человека.

Зачем она нужна

Она требуется для того, чтобы имелся стимул совершать какие-то действия. Это может быть что-то простое, например, зарядка по утрам или ежемесячное прочтение полностью минимум одной книги. Также благодаря мотивации можно совершать более сложные дела, например, работать над собой ради повышения.

Виды и характеристики

Есть некоторое количество признаков, по которым можно классифицировать мотивацию. Они, естественно, зависят от ситуации и потребностей. Ниже будут рассмотрены основные виды.

Первые виды мотивации зависят от потребностей человека:

  • материальная показывает желание человека достичь более высокий уровень жизни и заработок. Достаток человека, количество получаемых денег и статус человека в обществе напрямую влияет на материальную мотивацию;
  • трудовая, исходя из названия понятно, что основной критерий – работа. Но не только наличие рабочего места влияет на качество мотивации. Роль также играет рабочий график, трудовые обязанности и довольство самой организацией. Все вместе эти пункты связаны с работой и являются совокупностью внутренних сил индивидуума. Абсолютно всем людям необходимо, чтобы работа была интересной и полезной. Если по итогам какой-то выполненной работы работника высоко оценивает, то человек чувствует гордость;
  • статусная связана с поведением человека. Это внутренняя сила, благодаря которой индивидуум хочет получить более высокий статус (это понятно из названия). Кроме того, сложные задания и работа в престижных сферах организации будет доставлять человеку удовольствие. Также некоторым людям хочется быть лидерами, иметь большой авторитет в группе и иметь высокий статус.

По использованным способам:

  • нормативная это когда поведение человека регулируется при помощи психического воздействия на объект. Примером здесь выступают убеждение или внушение;
  • принудительная (в этом случае ни о каком убеждении речь не идет) достигается путем угрозы работника, если он не выполнит какие-то обязательства или требования;
  • стимулирование (в отличие от вышеперечисленных видов) воздействует на различные внешние факторы, а не на личность индивидуума. Какие-то мотивы будут побуждать индивидуума вести себя так, как нужно.

По источникам возникновения мотивов:

  • внутренняя – во время выполнения своих целей человек сам создает себе мотивы. В качестве примера можно привести желание достигнуть поставленную перед собой цель, завершение сложной работы, на которую было потрачено много времени и так далее. Люди сами мотивируют себя, а благодаря этому работа выполняется с большим усилием, сил тратится намного меньше и смысл работы понять легче;
  • внешняя – (из названия понятно) ситуация когда субъект получает воздействие извне. Пример – различные распоряжения или заработная плата.

По направленности на достижение целей:

  • положительная (здесь все просто) мотивирует со знаком плюс все то, что вызывает положительные эмоции. Это и поощрение в виде премии или так называемой «тринадцатой зарплата», повышение авторитета в группе или ситуация, когда человеку дают задание выполнить сложную работу;
  • отрицательная – все то, что вызовет наоборот, отрицательные эмоции. Самый яркий пример – штраф, изоляция работника от коллектива (хотя кому-то это плюс), понижение работника в должности и так далее.

Основные задачи

Можно выделить небольшое количество по-настоящему важных задач мотивации. Во-первых, каждый работник должен понимать, для чего она нужна во время работы. Во-вторых, персонал и руководство компании должны быть обучены основам общения внутри коллектива. Последняя задача – сформировать у всех руководителей демократичные подходы в сфере руководства работниками. При этом должны использоваться только современные методы мотивации.

Мотивация и потребности

В 1920х годах ученые начали исследования, связанные с мотивацией сотрудников к труду. Но эти исследования не дали четких моделей, которые побуждали бы людей к труду. В наше время стало ясно, что она стимулирует к удовлетворению потребностей. При этом индивидуум должен получить от этого максимальное удовольствие при минимуме физических и эмоциональных затрат.

Сферы применения

Понятие мотивации в наше время может использоваться как в повседневной жизни, так и в науке. В науке чаще всего внимание на это понятие обращается в психологии (что и понятно) и менеджменте. В психологии изучается связь мотивов с потребностями, целями и желаниям человека. В менеджменте же упор делается на том, чтобы она стимулировала персонал к труду, который максимально положительно скажется на работе предприятия.

Для примера посмотрите мотивационные ролики:


Чтобы написать эту статью, мы потратили много времени и сил. Мы очень старались и если статья оказалась полезной, пожалуйста оцените наш труд. Нажмите и поделитесь с друзьями в соц. сетях — это будет лучшей благодарностью для нас и мотивацией на будущее!


Поделитесь с друзьями в соц. сетях

Предыдущие статьи из этой же рубрики (откроются в новом окне):

  1. Мейнстрим что это простыми словами, его суть и значение слова на сленге
  2. Донат что это такое в игре, в ютубе, на стриме
  3. Мануал что это такое, для чего нужен и как его составить (написать, сделать)
  4. Кто такой ретард, что означает и какая история слова
  5. Оффер что это такое простыми словами: в маркетинге, в инстаграме, вконтакте и ютубе

Что такое мотивация?

Вы всегда задавались вопросом: « Что такое мотивация

На этой странице мы подробно разберем, как сознательный и бессознательный разум играет жизненно важную роль в том, что заставляет людей вести себя так, как они делают.

what is motivation what is motivation

Введение в мотивацию

Мотивация включает в себя эмоциональные, биологические, когнитивные и социальные силы, которые определяют наше поведение. В повседневной жизни слово «мотивация» часто используется для объяснения того, почему человек что-то делает.

Например, вы можете сказать, что человек, у которого есть мотивация получить хорошую оценку в своем тесте по поведенческой психологии, тратит каждый день на его подготовку.

Или на более простом уровне, вы могли бы сказать, что мы все заинтересованы есть и пить, чтобы остаться в живых.

Определение мотивации

Мотивация может быть определена с точки зрения различных факторов, которые направляют, активируют и поддерживают наше целенаправленное поведение. Мотив — это причина определенного поведения; именно желание или потребность движут нашим поведением и объясняют то, что мы часто делаем.Хотя мы не замечаем своих мотивов; вместо этого мы можем сделать вывод о их существовании на основе наблюдаемого нами поведения.

Краткий обзор работы разума и подсознания

Ваше подсознание часто играет важную роль, когда речь идет о формировании вашей личности, влиянии на ваше поведение и, следовательно, на всю вашу жизнь. Чтобы познакомиться с тем, как работает ваше подсознание, вы должны думать о нем как о компоненте разума, который хранит объем информации, о которой вы не осознаете сознательно.

Вы можете думать о своем подсознании как об огромном банке памяти, который содержит ваши воспоминания, убеждения и жизненный опыт. Множество информации, содержащейся в вашем подсознании, часто влияет на ваши действия и поведение в различных ситуациях, а это влияет на вашу ежедневную мотивацию.

Например, если вам не хватает уверенности в себе из-за определенных убеждений и представлений о себе (они содержатся в подсознании), вполне вероятно, что вы начнете нервничать и беспокоиться среди людей.Это может привести к демотивации.

В этой ситуации вы были обеспокоены, поскольку в вашем подсознании была ложная или вводящая в заблуждение информация, которая заставляла вас думать, что вы столкнулись с какой-то опасностью, хотя на самом деле это не так.

Интересный и важный факт о том, как работает ваше подсознание, заключается в том, что оно влияет на ваше поведение, а также на ваше восприятие различных событий. Итак, в предыдущем примере, если вы заметили, что два человека улыбаются вам, вы можете ошибочно заключить, что они пытались подшутить над вами.

Один из наиболее важных факторов, которые следует учитывать при работе подсознания, заключается в том, что ваш разум обрабатывает 400 миллиардов бит информации в секунду. Поскольку ваше сознание не может поддерживать всю эту информацию, оно хранит ее в подсознании. Вот почему реклама так сильна и почему компании тратят миллионы долларов на показы: надеясь, что их бренд будет храниться в вашем подсознании, чтобы когда вам нужно было принять решение о покупке, ваше сознание извлекло информацию об их бренде, чтобы вы выбрали их вместо своего конкурента.

Модель потребности иерархии Маслоу

В 1939 году американский психолог Абрахам Маслоу опубликовал свое исследование иерархии потребностей, в котором говорилось, что у людей есть шесть основных потребностей для выживания и процветания:

1. Физиологические потребности — Основные потребности для выживания, такие как еда, кров и одежда.

2. Потребности в безопасности — Необходимость чувствовать себя в безопасности в нашей среде, чтобы мы могли выражать себя в полной мере без стыда, вины, страха насмешек или страха вреда или смерти.

3. Социальная принадлежность — потребность чувствовать себя любимыми и оцененными друзьями, семьей и коллегами.

4. Уважение — потребность чувствовать себя уважаемым и довольным собой. Все мы должны иметь хорошее впечатление или верить в то, кто мы есть как люди.

5. Самоактуализация — потребность стать лучшим собой. Например, добиться максимума от карьеры, тела, отношений и финансов.

6. Самопревосхождение — потребность быть частью чего-то большего, чем я.Например, пожертвовать время местной благотворительной организации.

Проще говоря, потребности Маслоу заключаются в том, что нам нужно, чтобы все шестеро были достаточно мотивированными, чтобы жить своей жизнью.

Боль против удовольствия

Психология мотивации на самом деле довольно проста: вы всегда будете двигаться к тому, что вы считаете более приятным, и отойти к тому, что вы определяете как более болезненное.

Ключевое слово здесь — «определить», потому что правда в том, что жизнь «бессмысленна». Вы, как человек, полностью контролируете то, что считаете приятным, а что болезненным.

Например, возьмите человека, который курит каждый день и знает, что это его убьет. На сознательном уровне они знают, что курение сигарет убьет их. Однако они предпочитают определять это как более приятное, поэтому продолжают курить.

Почему мы теряем мотивацию

Мы склонны терять мотивацию по ряду причин. Это может быть из-за лени, слабых желаний или просто застенчивости, а временами причиной может быть неуверенность в себе и самоуважение.

1.Одна из причин, объясняющих нашу потерю мотивации, — это недостаток внимания или цели, который мешает нашему видению. Как люди, мы часто думаем о том, чего мы не хотим, вместо того, чтобы стремиться к определенной и четко определенной цели. Мы часто думаем о страхе. Это в конечном итоге истощает малейший энтузиазм и рвение, которые поддерживают нашу мотивацию.

2. Отсутствие направления — еще одна причина потери мотивации. Важно иметь конкретную цель, требующую сосредоточения, но ежедневный план ее достижения требует направления.Без чувства направления вы не будете знать, какой шаг нужно сделать дальше, и, скорее всего, поддадитесь прокрастинации.

Наличие четко определенной цели и видения жизни вызовет волнение, которое будет поддерживать в нас энергию, чтобы мы продолжали каждый день действовать в направлении того, что мы говорим, чего хотим. Вот почему определение того, что мы хотим приносить больше удовольствия, имеет решающее значение для нашей постоянной мотивации.

способов сохранить мотивацию

Один из лучших способов сохранить мотивацию — это определить, что недополучение желаемого является более болезненным.Что парадоксально в человеческом разуме, так это то, что мы на самом деле предпринимаем больше действий, основываясь на боли, а не на удовольствии.

Например, если вы хотите похудеть и знаете, что вам нужно ходить в тренажерный зал, чтобы заниматься спортом, если вы больше сосредотачиваетесь на удовольствии быть худым, а не на боли от лишнего веса, у вас может быть более высокая склонность к отказу от занятий. в спортзал.

Однако, если в своем уме вы определили боль как очень невыносимую, тогда у вас будет больше мотивации уйти, чем если бы вы сосредоточились на удовольствии.

Чтобы сохранить мотивацию, вы можете предпринять следующие шаги:

1. После того, как вы определили различные действия, которые помогут вам реализовать свое видение, вы выполнили половину работы. Теперь вам просто нужно собрать кусочки вместе. Составьте список плодотворных и продуктивных занятий и расположите их по приоритетам. Наконец, разработайте план действий, который нацелен на эти действия и приведет к огромной отдаче.

2. Ежедневно уделяйте некоторое время тому, чтобы концентрироваться и замечать положительные аспекты своей жизни.Составьте список своих сильных сторон, преимуществ и прошлых достижений. Не воспринимайте свои сильные стороны и достижения как должное; вместо этого сосредоточьтесь на своих успехах и цените свои таланты.

Способы мотивации других людей

Вот несколько шагов, чтобы мотивировать других людей:

Шаг 1 — Хотят ли они быть мотивированными?

Вы не можете помочь людям, которые не хотят, чтобы им помогали. Никогда не пытайтесь навязывать себя другому человеку. Так что убедитесь, что у вас есть разрешение поддержать их.Если нет, то не надо.

Шаг 2 — Слушайте

Следующий шаг — их послушать. Боритесь с желанием выступить с пространной речью, так как это не сработает. Внимательно слушайте другого человека и узнавайте его мечты и цели; это очень помогает.

Шаг 3 — Признайте свои страхи

Люди часто боятся, что они будут выглядеть глупо или просто потерпят неудачу, что даже не попробуют. Здесь вы можете вмешаться и поддержать их, подчеркнув их сильные стороны, достижения и уникальные навыки.Это пошло бы на пользу их мотивации.

Мотивация себя

Научиться мотивировать может быть довольно сложно. Главное — принимать это один день за раз и разбивать на части, иначе ваш ум будет перегружен.

РЕСУРСЫ

,

Что такое мотивация и как ее усилить

Ремез Сассон

What Is Motivation

Все мы знаем, что мотивация важна в жизни каждого, но что это такое? Какими способами можно его усилить?

Что такое мотивация?

Давайте сначала определим, что такое мотивация.

  • Это внутренняя сила, которая подталкивает вас к действию и достижению.
  • Это сильное желание делать и достигать того, что вы считаете важным.
  • Это воодушевление, драйв, энергия и огонь, горящие внутри вас, заставляют вас двигаться к определенной цели.
  • Это сила, которая заставляет вас просыпаться каждое утро с энергией, готовностью начать свой день и работать для достижения своих целей.
  • Мотивация означает энтузиазм, энтузиазм, страсть и интерес.
  • Мотивация — это амбиции и желание что-то делать и достигать.

Мотивация питается желанием и амбициями, и поэтому, если они отсутствуют, отсутствует и мотивация.

Мотивация часто вызывается внешними факторами, такими как пример успешных людей, фильм, книга, определенное событие или напутственная беседа. Эти факторы пробуждают желание делать что-то, следовать за мечтой или просто выполнять определенную задачу.

Эти факторы или триггеры могут быть сильными, мотивировать и подталкивать вас вперед достаточно долго, чтобы выполнить то, что вы намеревались сделать. Иногда триггер и желание исчезают через некоторое время, и вам нужна еще одна доза стимула.

Иногда у вас может быть желание что-то сделать или достичь определенной цели, но если желание и амбиции недостаточно сильны, вам не хватает толчка, инициативы и готовности предпринять необходимые действия.в этих случаях вам не хватает мотивации и внутреннего стремления.

Когда есть мотивация, есть инициатива и направление, смелость, энергия и настойчивость для достижения своих целей.

Мотивированный человек действует и делает все необходимое для достижения своих целей.

Мотивация становится сильной, когда у вас есть видение, ясный мысленный образ того, чего вы хотите достичь, а также сильное желание это реализовать. В такой ситуации мотивация пробуждает внутреннюю силу и мощь и подталкивает вас вперед к воплощению вашего видения в реальность.

Мотивация применима к любому действию и цели. Может быть мотивация изучать иностранный язык, получать хорошие оценки в школе, печь торт, писать стихи, гулять каждый день, зарабатывать больше денег, найти лучшую работу, купить новый дом, владеть бизнесом или стать писателем, врачом или юристом.

Мотивация присутствует всякий раз, когда есть ясное видение, точное знание того, что вы хотите делать, сильное желание и вера в свои способности.

Утверждения — Слова с силой

Affirmations Words with Power

Научитесь практиковать аффирмации!
Посадите в уме слова успеха.
Привлекайте деньги, успех и благополучие.
Найдите любовь и счастье.

Смотрите подробности

Мотивация — один из важнейших ключей к успеху

При отсутствии мотивации и стимула вы либо не получаете результатов, либо только посредственные, тогда как при наличии мотивации вы добиваетесь больших и лучших результатов и достижений.

Сравните студента, у которого отсутствует мотивация и который почти не учится, со студентом, который очень мотивирован и который много часов посвящает учебе.Каждый ученик получит совершенно разные оценки.

Отсутствие мотивации означает отсутствие энтузиазма, энтузиазма, стимула и амбиций, тогда как наличие мотивации является признаком сильного желания, энергии и энтузиазма, а также готовности делать все возможное для достижения того, что человек намеревается делать.

Мотивированный человек более счастливый, более энергичный и видит положительный конечный результат в своем уме.

Как укрепить свою мотивацию

Вот несколько советов, как усилить вашу мотивацию, чтобы вы могли добиться того, чем хотите.

1. Поставьте цель. Если у вас есть главная цель, было бы неплохо разделить ее на несколько второстепенных целей, каждая из которых ведет к вашей главной цели.

Разделив вашу цель на несколько меньших, вам будет легче мотивировать себя, поскольку вы не будете чувствовать себя подавленным размером вашей цели и тем, что вам нужно сделать. Это также поможет вам почувствовать, что цель более достижима и легче достижима.

2. Поймите, что важно завершить то, что вы начали.Забейте себе в голову, что все, что вы начали, нужно закончить. Выработайте привычку идти к финишу.

3. Общайтесь с успешными людьми и людьми со схожими интересами или целями, поскольку мотивация и позитивный настрой заразительны. Общайтесь с целеустремленными людьми, которые разделяют ваши интересы.

4. Никогда ничего не откладывайте. Промедление ведет к лени, а лень ведет к отсутствию мотивации.

5. Настойчивость, терпение и непреклонность, несмотря на неудачи и трудности, поддерживают горение пламени мотивации.

6. Прочтите на интересующие вас темы. Это сохранит ваш энтузиазм и амбиции.

7. Постоянно подтверждайте себе, что вы можете и добьетесь успеха.

8. Посмотрите на фотографии вещей, которые вы хотите получить, достичь или сделать. Это усилит ваше желание и заставит ваше подсознание работать с вами

9. Визуализируйте свои цели как достигнутые, добавляя чувство счастья и радости. Делайте это несколько раз в день, когда у вас есть время.

10. Если вы беспокоитесь, чувствуете недостаток самооценки, и если люди критикуют вас, не сдавайтесь и не сдавайтесь. Принимая вещи на свой счет и чувствуя себя обиженным или недостойным, вы обижаете мотивацию, и поэтому вам нужно делать все возможное, чтобы этого избежать. и направьте ваше внимание куда-нибудь.

Помните, что если определенная цель действительно важна, выполнение вышеуказанных шагов укрепит вашу мотивацию и поможет вам двигаться вперед.

«Когда кажется, что все идет против вас, помните, что самолет взлетает против ветра, а не вместе с ним.«
— Генри Форд

«Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового».
— Альберт Эйнштейн

«Неважно, как медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь».
— Конфуций

Узнать больше о мотивации

Мотивационные цитаты

,

Что такое мотивация? Почему это важно и как это получить

Итак, что такое мотивация? Мы часто слышали, как люди говорят о мотивация, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, что это такое и как это может повлиять твоя жизнь и все, что ты делаешь? В этой статье мы поговорим о мотивации, почему это важно, и как получить желаемую мотивацию успех в жизни.

Согласно PositivePsychology.com, мотивация — это внутренний процесс, который заставляет нас меняться.Это влияет на наше поведение при выполнении каких-либо действий.

Чтобы упростить задачу, мотивация — это желание или необходимость действовать или сделать что-то.

Сущность мотивации — это целенаправленное, возбужденное поведение. Когда вы мотивированы, вы двигаетесь и начинаете действовать. Так просто, как, что.

Мотивация для вас и меня

Сама по себе мотивация — огромная тема. Но я действительно не хочу говорить о психологии, стоящей за этим. Я верю в то, чтобы все было проще, чтобы все может понять и эффективно использовать информацию.

Следовательно, мы собираемся обсудить мотивацию с точки зрения непрофессионала. Мотивация играет огромную роль в нашей повседневной жизни.

По сути, мотивация описывает, почему мы делаем то, что делаем.

Например, почему вы сейчас читаете эту статью? Вот пара причин:

  • Вы читаете это для развлечения.
  • Вы читаете это, потому что вам нужно изучить доклад вашей школы.
  • Вы читаете эту статью, чтобы надеяться, что понимаете больше о мотивации.
  • Вы хотите узнать, как получить мотивацию.

Независимо от причины, есть «почему». И мотивация — это «почему» человеческого поведения.

Две силы, определяющие вашу мотивацию

У всего всегда две стороны. То же самое и с мотивацией.

Почему люди делают то, что они делают, и почему люди предпочитают этого не делать?

Есть две силы, которые определяют уровень вашей мотивации: боль и удовольствие.

Одна сила — это движущая сила, которая подталкивает вас к действию, а другая сила — это отталкивающая сила, которая заставляет вас НЕ действовать.

Например, вы знаете, что чтение важно. И в какой-то момент ты мотивирован читать. Но есть также сила, говорящая вам не читать, потому что это скучно, и есть чем заняться, например, зайти в YouTube или поиграть в игры.

Что ж, в зависимости от того, какая сила сильнее, вы будете двигаться к Это.

Вот почему некоторые люди принимают меры, а другие предпочитают медлить.

Когда у вас есть цель и когда у вас сильная мотивация к действию, вы выполнит ваш план для достижения ваших целей.

Но когда сила вдали или боль сильнее вашего мотивация действовать, вы будете откладывать, откладывать работу или делать выбор что-то другое.

Вы также хотите прочитать эту статью ниже, чтобы узнать, что действительно мотивирует вас:

Что движет вами в жизни? 6 общих факторов, которые движут людьми

Типы мотивации

Знаете ли вы, что есть 2 типа мотивации? Один из них — внутренняя мотивация, когда побуждения исходят из вас.А другой — внешний мотивация, когда побуждения исходят извне.

Прочтите: что такое внутренняя и внешняя мотивация и как получить от них больше

Внутренняя мотивация

Внутренняя мотивация — это мотивация, которая исходит из глубины вас. Например, если вы соревнуетесь в спорте, чтобы выиграть, потому что хотите доказать вы сами можете это сделать, это своего рода внутренняя мотивация.

Напротив, если вы соревнуетесь, потому что хотите выиграть приз, это внешняя мотивация.

Вот несколько дополнительных ресурсов, которые помогут вам лучше понять внутреннюю мотивация:

Внешняя мотивация

Внешняя мотивация — это драйв, который тянет вас извне. Деньги, слава, власть, роскошные автомобили, дома и т. д. считаются внешними мотивация.

В моей предыдущей статье я поделился парой внешних наград, которые обычно побуждают людей действовать:

  • Мы тренируемся и много работаем, чтобы соревноваться в спорте за трофеи и призы.
  • Покупаем вещи, чтобы удовлетворить свое желание и потребность.
  • Большинство рабочих мест в сфере продаж оплачиваются извне в виде комиссионных.
  • Когда вы покупаете что-то из-за скидок или по акции «купи один — получи один бесплатно».

Важны как внутренняя, так и внешняя мотивация.

Ключ в том, чтобы научиться использовать эти два типа мотивации для дает нам силы и помогает достичь наших целей и того, чего мы хотим от жизни.

Важность мотивации

Мотивация важна, почему? Это просто: вы делаете что-то из-за мотивация.

Если у вас есть цели, которых нужно достичь, вам нужна мотивация для работы над ними. Людям, у которых отсутствует мотивация, часто бывает трудно придерживаться своих планов.

И когда они не чувствуют мотивации, они склонны откладывать дела на потом или решите вообще не выполнять работу. Вот почему во всем нужна мотивация мы делаем.

Вот 7 причин, почему мотивация важна для нас:

  1. Мотивация увеличивает ваши усилия.
  2. Мотивация повышает вашу продуктивность.
  3. Мотивация помогает вам идти вопреки всему и видеть возможности.
  4. Мотивация может влиять на других через вдохновение.
  5. Мотивация формирует ваши привычки.
  6. Мотивация делает процесс и путешествие увлекательным.
  7. Мотивация приближает вас к вашим целям и мечтам.

Без мотивации невозможно добиться успеха.

Успешные люди успешны, потому что они знают, как управлять своими мотивации хорошо.

Это правда, что мы не можем полагаться только на мотивацию, но мотивация отправная точка всего успеха.

Вот почему вам нужно научиться управлять своей мотивацией, чтобы вы будет действовать, даже если вы не чувствуете мотивации действовать.

И если вы всегда обнаруживаете, что у вас нет мотивации, прочтите это: Почему у вас нет мотивации? 10 общих причин и решений

Как мотивировать себя

Теперь, когда вы понимаете, что такое мотивация и почему она важна, пора узнать, как можно мотивировать себя.

Только представьте, освоили ли вы это и знаете, как мотивировать сами, когда у вас спад, вы знаете, сколько еще вы можете сделать в твоей жизни?

Это мотивация жизненно важна для нашего успеха.

Вот 5 способов, которыми вы можете мотивировать себя к действию:

1. Создайте сильную цель

Как мы узнали, мотивация на самом деле является причиной того, что вы делать. Поэтому, если у вас есть сильная и эмоциональная цель в том, что вы хотите, ваша мотивация будет сильнее.

Подумайте о времени, когда вы абсолютно мотивированы что-то делать, Зачем? Ну, это потому, что когда что-то становится для вас обязательным, вы сделать все возможное, чтобы это произошло.

Вот почему так важно иметь сильную цель / причину. Таким образом, спросите сами, почему вы хотите достичь своих целей или делать то, что делаете?

Если ваша цель — построить бизнес с семизначными цифрами, почему это важно ты? Помните, ваша причина — это топливо, которое вами движет.

Прочтите: Почему ясность цели важна для успеха и как ее достичь

Шаг действия:

Возьмите лист бумаги и напишите, почему вы хотите достичь своих целей. и мечты.Почему ты хочешь делать то, что делаешь? Запишите свою цель и свое причина. Перечитайте пару раз свои доводы и убедитесь, что они достаточно веские подтолкнуть вас к действию. Когда вы расстроены или не чувствуете мотивации, еще раз пересмотрите свои причины.

2. Сделайте запуск действительно простым

Когда что-то делать легко, такая мотивация не нужна. Дело в том, что вы хотите упростить начало работы, чтобы действия и наращивать импульс.

Написать эту статью непросто, но я предпочитаю писать абзацы за абзацами.Чем больше я пишу, тем больше у меня мотивации. Действие создает мотивацию.

Так же, как если вы хотите заниматься спортом, вам не нужно тратить 2 часа на план тренировки. Вам просто нужно упростить запуск. Сделайте всего 20 отжимания, чтобы начать работу.

Как только вы начнете двигаться, вы получите импульс еще больше действие.

Читайте: зачем начинать с малого? 5 важных преимуществ начинать с малого

Шаг действия:

Вы хотите снизить сопротивление, уменьшив шаг действия.Делать это настолько просто, что вы будете выполнять работу без особой мотивации. Это почему я всегда предлагаю начинать с малого. Следовательно, узнайте, что вам нужно сделать, и затем сделайте всего один маленький шаг.

3. Укрепляйте приверженность и ответственность

Приверженность и ответственность важны. Доктор Гейл Мэтьюз обнаружила, что, когда люди делятся своими целями и успехами с кем-то еще, шансы на их достижение имеют тенденцию к увеличению.

Вот почему нам нужен партнер по подотчетности.Не просто держи все себе. Вы хотите, чтобы кто-нибудь еще проверял ваш прогресс, поэтому что вы будете чувствовать себя немного напряженно, работая над своими целями.

Однако убедитесь, что вы выбрали правильного партнера по подотчетности. Выберите того, кто вас поддерживает и воодушевляет.

Посетите мой мастер-класс «Формула постановки целей», чтобы узнать, как ставить передовые цели и достигать их.

Шаг действия:

Поделитесь своими целями и своими успехами с тем, кто вас поддержит.Когда вы это делаете, вы рискуете, потому что только что сделали публичная приверженность тому, чего вы собираетесь достичь. Получите ответственность партнер, чтобы еженедельно проверять ваш прогресс. Как только вы это сделаете, вы никогда больше не откладывать на потом.

4. Назначьте награду за действие

Раньше мы говорили о внешней мотивации. И вот где ты можно с пользой использовать его, дав большую награду за выполнение своей задачи.

Каждый раз после того, как вы начали действовать, празднуйте и награждайте себя.Вы хотите, чтобы награда была как можно более увлекательной, чтобы вам не терпелось начать действовать.

Вспомните день до того, как вы отправились в отпуск в другую страну. Как вы себя чувствуете? Захватывающе, и ты даже не можешь спать прошлой ночью, верно?

Это то возбуждение, которое вы хотите вызвать из своей награды.

Я люблю читать и играть в игры. Таким образом, иногда я буду использовать их как награды, чтобы побудить меня к действию. После того, как я выполнил свою задачу, я дайте себе 30 минут на то, что я люблю делать.

Прочтите: Как вознаградить себя за упорный труд и усилия

Шаг действия:

Узнайте, какие награды вам нравятся и как вы можете использовать их, чтобы побудить вас к действию. Вы хотите использовать силу внешних факторов, чтобы мотивировать вас. Еще одна важная вещь, о которой нужно помнить, — всегда отмечать свой выигрывает. Вы хотите чувствовать себя хорошо, потому что вы добились прогресса. Так, узнайте захватывающие награды, которые вас вдохновляют, и отпразднуйте свои победы.

5. Вообразите желаемый успех и сосредоточьтесь на позитиве

Знаете ли вы, что мы становимся теми, о ком думаем большую часть времени? Успешные люди успешны, потому что они хотят действовать, даже когда они не хотят этого. Как они это делают?

Ну, остановимся на позитиве. Выбери думать о наградах и успехе, не проблемы, препятствия или скучность задачи.

«Неудача побеждает проигравших. Неудача вдохновляет победителей ».

Роберт Т.Кийосаки

Видите ли, когда вы сосредотачиваетесь на проблемах, вы чувствуете вялость и вы потеряете мотивацию. Но если вы сосредоточитесь на наградах и своих целях, вы будете вдохновлены на действия.

Нам всегда дается 2 варианта: либо мы выбираем мотивацию, либо или мы можем стать несчастными.

Что бы ни случилось, это наш выбор.

Следовательно, сосредоточьтесь на успехе и думайте только о положительном.

Прочтите: Мышление об успехе: 13 мыслей, которые вы должны принять, чтобы добиться успеха в жизни

Шаг действия:

Каждый раз, когда вам не хватает мотивации или вы не хотите принимать Действуйте, сосредоточьтесь и представьте себе успех или цели, которых вы хотите.Увидеть себя достигая своих целей, живя жизнью своей мечты и наслаждаясь наградами за тяжелая работа. Ярко визуализируйте это и почувствуйте в себе чувство выполненного долга. И мотивация придет.

Заключение

Как ни крути, но всем нам в жизни нужна мотивация, особенно если хочешь для достижения выдающихся результатов.

Но большинство людей предпочитают позволить обстоятельствам управлять своей жизнью. чем научиться управлять своей мотивацией и контролировать свою жизнь.

Таким образом, я предлагаю вам узнать как можно больше, чтобы овладеть собой как столько, сколько ваша мотивация. Ознакомьтесь с этими дополнительными ресурсами, которые могут помочь вы:

Это статья может содержать партнерские ссылки. то есть без дополнительных затрат на вы, мы будем получать комиссию, если вы перейдете и сделаете покупка. Как всегда, мы рекомендуем только те продукты и услуги, которым доверяем.

,

Мотивация: что это такое и почему это важно?

Питер Акстелл

Мотивация — движущая сила всего.

Каждое ваше действие зависит от мотивации. Все пытаются понять, как добиться успеха. Основополагающий элемент успеха — это выяснить, что вас мотивирует. Эта статья основана на теории самоопределения, выдвинутой Ричардом Райаном и Эдвардом Л.Деци, авторы книги «Теория самоопределения: основные психологические потребности в мотивации, развитии и благополучии». Самоопределение — это способность делать выбор и контролировать этот выбор.

Что такое мотивация?

Согласно Мерриам-Вебстер, «мотивация — это условие желания действовать или работать». Или, как выразился психолог Дэн Ариэли, «мотивация — это то, что заставляет нас испытывать энтузиазм по поводу того, что мы делаем».

Мотивация может быть либо усилена, либо ослаблена в зависимости от типа мотивации.Важно определить и понять, какие типы мотивации побудят вас испытывать энтузиазм по поводу того, что вы делаете в долгосрочной перспективе.

Два типа мотивации

Теория самоопределения делит мотивацию на две различные теории или типы.

  1. Внутренняя мотивация — Основная особенность этой мотивации состоит в том, что это внутреннее чувство , которое говорит: «Я действительно хочу этим заниматься». Нет внешнего давления.Вы и только вы определяете действия, которые вы предпринимаете. Иногда это называют самоопределением или автономией. Это высшая цель благополучия. Еще один важный момент заключается в том, что внутренняя мотивация строится сама по себе, и возникает ощущение естественного движения вперед, а не застоя. Внутренняя мотивация находится на одном конце спектра желательности.
  2. Внешняя мотивация — Это наименее желательная часть спектра по ряду хорошо изученных причин.Ключевое слово — «давление». Когда возникает давление извне, вы находитесь в состоянии Несамоопределения. В результате ваша мотивация будет исчерпана, а не увеличена, как в случае внутренней мотивации. Внешнее давление может быть в форме принуждения к чему-то, или из-за награды, или из-за внутреннего сообщения вроде «Я должен сделать это». Например, было показано, что безличный приказ от менеджера приводит к позиции «у меня нет веских причин прилагать большие усилия, потому что я считаю, что мой успех маловероятен или невозможен.Я сделаю это ради зарплаты (пока), но я не буду прилагать лишних усилий или вводить новшества. Когда деньги являются единственным вознаграждением за работу, исследования показывают, что мотивация истощается. Конечно, деньги важны, но они должны сочетаться с внутренней мотивацией, чтобы мотивация не истощалась.

На днях я был в больнице и спросил медсестру, насколько она мотивирована вставать утром и идти на работу. Бетти (имя изменено) сказала, что раньше было намного лучше, но культура изменилась.Она сказала мне, что проявила большую инициативу, создав медицинское отделение с процедурами и практикой, которые работали очень хорошо без какого-либо увеличения заработной платы. Во время ежегодной проверки ее менеджер поставил отчет «хорошо». Слегка встревоженная, Бетти спросила: «Почему ты оценил меня так же хорошо? Я проявил инициативу и выполнил всю эту работу без дополнительной оплаты ». Ее менеджер ответил: «Потому что это твоя работа». Когда Бетти рассказывала эту историю, вы могли видеть, как ее мотивация разрушается и истощается.

Это полная противоположность одной из лучших рабочих сред, о которых я знаю: Barry-Wehmiller Corporation.И всякий раз, когда генерального директора Боба Чепмена и автора книги Everybody Matters спрашивают, чем занимается его компания, он отвечает: «Мы растим людей».

Вопрос: Где ты на спектре? Как вы можете перейти к большему самоопределению? Оставьте свой ответ в комментариях ниже.

рисунки Питера Акстелла

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *