11 мифов в психологии, в которые все до сих пор почему-то верят

Скорее всего, не осталось ни одного человека, который хоть раз не прошел бы какой-нибудь психологический тест. Мы определяем ведущий тип восприятия, типы личности, при устройстве на работу нас проверяют на стрессоустойчивость и конфликтность, но в самой психологии царит множество стереотипов, и не все из них заслуживают доверия.

AdMe.ru разобрался, про какие психологические мифы пора забыть раз и навсегда.

1. Аудиалы и визуалы

Долгое время мы высчитывали, какой тип восприятия у нас доминирует и как лучше всего учиться — слушать, наблюдать или старательно переписывать и ощупывать. Конечно, человек имеет склонность к определенному типу восприятия, однако современные исследования показывают, что на самом деле на обучаемость это не влияет: все зависит от когнитивных способностей и желания обучающегося.

2. От улыбки станет день светлей?

Долгое время улыбка рассматривалась как отличный психологический прием. Считалось, что если постоянно улыбаться, то из вымученной эта улыбка станет самой настоящей. Сейчас уже известно: подавление и маскировка негативных эмоций только вредят. На самом деле вынужденная улыбка может положительно повлиять на настроение, только если вы не испытываете сильных отрицательных эмоций.

3. Поза супергероя

В 2010 году Эми Кадди провела исследования, которые доказали, что некоторые позы, подозрительно напоминающие позу Чудо-женщины или Супермена, способны заставить нас чувствовать себя сильнее и увереннее и помочь справиться со стрессом. Повторное исследование в 2015 году на большем количестве участников, проведенное уже под руководством Евы Рейнхилл, говорит о том, что сильная поза никак не сказывается на уверенности в себе и как такового эффекта от нее нет.

4. Противоположности притягиваются?

Эта расхожая фраза включает в себя один из самых старых мифов: мы все знакомы с теорией о том, что противоположности притягиваются и что пары зачастую образуют люди, совсем не похожие друг на друга. Правда: на самом деле мы выбираем похожих на нас людей как внешне, так и по жизненным ценностям, воспитанию и даже по характеру коммуникации.

5. Мозговые штурмы полезны для творчества

Считается, что мозговые штурмы полезнее всего для креативных людей: они помогают находить новые идеи, подходы и решения. Это не работает. Совсем. Даже наоборот, мозговые штурмы порождают давление, участники буквально требуют от себя все больше идей, при этом все ощущают давление мнения общества и не имеют возможности полноценно развить свое предложение. Эффективнее всего оказалась работа в одиночку с последующим общим разбором предложенных идей.

6. Крик помогает освободить гнев

Фильмы и книги учат нас, что при стрессе пойти в лес и покричать — это лучший способ освободиться от гнева. На самом деле исследования показывают, что крик может только усилить гнев. Если вы злитесь, лучше всего проанализировать причины гнева и рационализировать это чувство, например, написав причины и возможные последствия сложившейся ситуации. Тогда эмоции улягутся и можно будет принять конструктивное решение.

7. Творческое правое полушарие и рациональное левое

Полушария не делят между собой творческие и аналитические способности и работают вместе. В результате деятельности человека некоторые отделы его мозга начинают работать более активно, потому что разум адаптируется под постоянные задачи, будь то рисование картин или математические расчеты, но даже при этом жесткого деления функций по полушариям не происходит.

8. Кризис среднего возраста неизбежен

Еще как «избежен». Согласно новым данным, на самом деле от кризиса 40-летия страдает только 10 % людей. Конечно, из возраста можно сделать драму и купить-таки Harley-Davidson, но на самом деле это скорее исключение, чем правило.

9. Личность формируется до 25 лет

Долгое время психологи считали, что к 25 годам личность уже определяет свои цели, приоритеты, принципы и приобретает стабильную сформировавшуюся структуру. Как бы не так! На самом деле наш характер формируется всю жизнь, а стабильности и вовсе ждать не приходится. Из плюсов: с возрастом люди становятся более терпимыми и добросовестными, а в частности, например, женщины учатся спокойнее реагировать на окружающий мир.

10. Тест Роршаха дает лучшую характеристику личности

Долгое время, а в некоторых случаях и по сей день, тест Роршаха использовался для выявления скрытых патологий личности и считался довольно авторитетным. При этом даже сам Роршах не предлагал использовать его для оценки личности, поскольку очень уж субъективно его трактование: результаты исследования зависят больше от проверяющего, чем от тестируемого.

11. Тест Люшера точно не ошибается

С ним тоже не все ясно. Изначально тест использовался для оценки характера, но рассматривать его как серьезный научный инструмент нельзя, поскольку само понятие характера куда глубже, чем та оценка, которую могут дать выбранные цвета. В итоге у теста Люшера неопределенный предмет исследования, и даже сама методология не до конца понятна. И хотя рассматривать его результаты всерьез не стоит, можно пройти его для развлечения и самопознания.

Бонус: загадка женщины в красном

Существует стереотип о повышенной привлекательности дам в одежде красного цвета. На удивление группа ученых решила его проверить и пришла к выводам, что красный цвет незначительно влияет на привлекательность или не влияет в целом, если речь идет об отношениях. Однако если рассматривать краткосрочные связи, то девушка в красном может показаться более привлекательной.

Мифы о психологии и психологах

Всего каких-то десять лет назад профессия психолога у нас в стране считалась одной из самых экзотичных, а сама психология как наука казалась неким таинственным знанием, сродни религиозному. И если в западных странах иметь личного психолога и посещать его с такой же регулярностью, как, например, стоматолога или парикмахера, считается обычным делом, то у нас это могут себе позволить далеко не все. И дело здесь не только в ограниченных финансовых возможностях большинства наших граждан (консультация у психолога стоит не дороже приема у платного врача). Просто сказанные про кого-либо такие слова «консультировался у психотерапевта», имеют в сознании наших граждан пугающе негативную окраску. В западной же культуре это могло бы означать, что у человека несколько дней было плохое настроение и ему нужно было облегчить душу. Или человек пережил какое-либо потрясение, например, утрату близкого человека, и ему легче перенести потрясение, чувствуя поддержку психолога. Если «болит» душа, если все валится из рук, если тяжело выйти из подавленного состояния, если потерян смысл жизни и при многих других «если» на Западе принято обращаться к психологу-консультанту.

Давайте рассмотрим несколько мифов, сложившихся в нашем сознании по поводу психологической помощи.

Зачем идти к психологу, ведь можно просто излить душу другу?

Так думают многие. Да, друг, конечно, выслушает и поддержит. И вам очень повезло, если у вас есть тот, кого бы вы назвали настоящим другом. Но другу трудно быть с вами объективным, — вы же друзья. Психолог же нейтрален по отношению к вам, ему легко смотреть на ситуацию со стороны. Во-вторых, профессионал обладает более широким кругозором в области человеческого поведения, научными и практическими знаниями о закономерностях возникновения, проявления и формах протекания проблемных ситуаций, возможных способах коррекции. Все это позволяет ему лучше понять вашу ситуацию и наметить пути выхода из проблемы.

Психология — это то, что позволяет одному человеку видеть другого насквозь, а это не всегда приятно

Здесь необходимо сказать, что о многих вещах, на которые в данной культуре наложено табу, психология говорит как о реально существующих явлениях и фактах человеческой психики. И психолога тяжело разочаровать или удивить какими-либо подавляемыми в данной культуре или сообществе проявлениями человеческой души.

Психолог представляет всю сложность человеческого существа и понимает, что нельзя судить о море, ориентируясь только на то, что происходит на его поверхности. Подводный мир может многое рассказать о жизни моря. И глубина — это постоянный предмет профессиональной деятельности психолога. Психологи используют свои знания для более точного познания законов человеческого бытия, а вовсе не для разоблачения каких-то тщательно замаскированных черт.

Психологи иногда ассоциируются с магами и колдунами

Если вы ждете, что вашу жизнь кто-то может изменить без вашего участия, путем заключения договора с некими могущественными силами, то вы ошибаетесь. Измени себя, и ты увидишь, как изменился мир. Задача психолога — помочь вам построить свою жизнь по-новому. Но строить ее вы будете сами. И психолог может показать вам, куда идти, но идти придется вам.

Мифы о психологии и психологахУстановка «вот я пришел, сделайте так, чтобы все было хорошо», здесь не срабатывает. В результате психотерапевтического процесса могут происходить непосредственные изменения только на уровне психической реальности клиента. То есть меняется субъективное восприятие событий внешнего мира, но не сам мир, его физическое и событийное содержание. Изменения же во внешней реальности человека, включенного в психотерапевтический процесс, всегда есть опосредованный результат изменений происходящих на внутреннем, психическом плане бытия. В самом упрощенном виде это выглядит как причинная связь «стимул — реакция». Меняется субъективное восприятие людей и событий — меняется и отношение к ним. Меняется поведение человека — меняется реакция окружающих на это его поведение. Оккультизм же во всех своих многообразных проявлениях указанные условия-самоограничения отрицает. Колдуны и экстрасенсы, как правило, наоборот, делают в своей практике акцент на том, что жизнь и судьбу человека могут изменить либо они сами, либо действующие через их посредство некие «высшие силы». Причем, согласие самого человека на такое изменение для этого вовсе не обязательно. Главной задачей психотерапевта является максимальное расширение свободы выбора человека, возможности руководствоваться в жизни дарованной от Бога свободой воли. Задача же оккультиста — прямо противоположна. Максимально ограничить свободу воли человека, а при возможности и вовсе лишить его таковой. Тем самым они получают возможность манипулировать людьми в своих целях. Это и есть суть любого зомбирования вне зависимости от того, какими конкретно средствами оно проводится.

Психология — это нечто абстрактное, непонятное, искусственно созданное и занимающееся тем, что и так давно известно

Так, вероятно, думают те, у кого давно есть готовые ответы на любые жизненные вопросы. Но все ясно и давно известно может быть только от отсутствия знаний. Любой образованный человек знает, что, изучая какую-либо науку, какую-либо сферу жизни, познавая ее закономерности, мы каждый раз убеждаемся, что «все не так сложно, как мы думаем, — все намного сложнее». И нельзя понять этот мир и других людей в нем, пытаясь втиснуть индивидуальный, неповторимый и динамичный мир каждого человека в свою схему мировоззрения. И когда мудрый Сократ говорил: «Я знаю лишь то, что ничего не знаю», — он не лукавил. А .Камю как-то сказал: «Человек мыслящий занимается обычно тем, что старается сообразовать свое представление о вещах с новыми фактами, которые его опровергают. В этом-то сдвиге, в этой-то изменчивости мыслей, в этой сознательной поправке и заключается истина, то есть урок, преподаваемый жизнью».

Некоторых людей пугает приставка «пси» в слове «психология»

Представление об этой науке в их сознании тесно переплетено со словами «псих», «психушка», «психиатрия». Мнение, что психология имеет дело только с психическими отклонениями, что ее цель — обнаружить таковые у всех, кто обращается за помощью, очень живуче. В переводе с греческого «психе» означает «душа». Психология, т.е. наука о душе существует для самопознания. Лишь разобравшись в своей душе, можно понять всю сложность, все своеобразие и уникальность других людей и принять их.

10 мифов о психологии | Православие и мир

Надо ли посещать психолога для профилактики? Правда ли, что психология – наука, отрицающая существование души? Можно ли упоминать в СМИ причины и способы самоубийства? Правду о клинической психологии «Правмиру» рассказала старший психолог Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков Департамента здравоохранения города Москвы Ольга Серебровская. Ольга многие годы помогает детям, пережившим насилие, и отвечает на любые вопросы по телефону доверия.

1. Психолог-психиатр-психотерапевт – это один врач

Психолога, психиатра и психотерапевта люди часто путают, потому что у них недостаточно информации. Когда люди приходят в медицинское учреждение, в лучшем случае они видят вывески на кабинетах, но при этом нигде нет пояснения, какой конкретно специалист сидит за дверью и что входит в сферу его компетенции. По этой причине иногда ожидания не оправдываются. Бывает, что люди шли за психологической поддержкой, а получили рецепт на руки или наоборот.

Ольга Серебровская

На телефоне доверия работают психологи. Психиатры на телефоне доверия работать не должны. По закону о психиатрической помощи эта помощь оказывается на основании добровольного письменного согласия.

Даже телефонное консультирование – это вид профессиональной помощи. Если психиатр снял трубку, он в любом случае должен проинформировать абонента, что он – психиатр. Но как он может получить письменное согласие?

Уникальность нашего учреждения в том, что в нем работают клинические психологи, то есть специалисты, имеющие медицинское образование и профессионально ориентирующиеся в вопросах психической патологии, но не являющиеся психиатрами.

«Узкой специализации» у наших психологов нет и быть не должно. Каждый должен быть специалистом, ориентирующимся и в психических расстройствах, и в кризисных состояниях, и в нормативных возрастных проблемах. Когда звонит абонент, я должна идентифицировать любую его проблему. Мы должны уметь всё – работать с пациентами в отделении, на амбулаторном приеме. Другое дело, что, конечно, процентное соотношение различных видов деятельности у разных специалистов отличается. Есть такие сферы деятельности, которые в силу определенных личностных особенностей специалист выполнять не может.

Я не понимаю, когда врач говорит «я занимаюсь шизофренией». Для того чтобы заниматься шизофренией, чтобы увидеть ее и не спутать с ней другие расстройства, он всё равно должен заниматься всеми расстройствами. Тем более учитывая тот факт, что ряд расстройств в ходе своего развития имеет тенденцию к трансформации.

Если у пациента кризисное состояние перейдет в эндогенный психоз, что будет делать врач, который занимается только кризисными состояниями? Он же не может бросить пациента или передать его коллеге, компетентному только в эндогенных психозах?

На мой взгляд, у психолога, в отличие от психиатра, значительно более широкий арсенал методов как для диагностики, так и для оказания помощи. Фактически мы все работаем в области охраны душевного здоровья, но при этом в арсенале врача методы постановки диагноза ограничены беседой и клиническим наблюдением, а у медицинского психолога, помимо беседы и наблюдения, есть эксперимент, тестирование, функциональные пробы, проективные методики.

При оказании помощи психиатр лечит словом только частично, потому что если он лечит им преимущественно – это уже психотерапевт.

Основное орудие психиатра – это психофармакотерапия (таблетки). Психолог использует всё, кроме таблеток, и это «всё» больше, чем таблетки.

У психолога больше места для профессионального творчества.

2. Обратился к психологу – «псих»

Невозможно с первых секунд появления проблемы у ребенка получать профессиональную помощь. Пока родители осознают, что есть проблема, что это – не эпизод, а закономерность, проходит время. К специалисту надо обращаться всегда, когда есть проблема. Главное – правильно выбрать профиль специалиста.

Если возникает широко распространенная проблема, которая была у знакомых, у детей знакомых, у самих родителей в их детстве, и она не приводит к дезадаптации, то есть ребенок не перестает учиться, общаться, не происходит резких изменений в его состоянии, тогда надо идти к обычному, а не медицинскому психологу. В таких случаях можно с высокой долей уверенности говорить, что проблема вписывается в рамки нормы и возрастного развития.

Если же мы видим, что изменения носят резкий характер, их нельзя объяснить объективными событиями, обстоятельствами, то есть они психологически не выводимы из ситуации, надо идти сразу к медицинскому психологу. Не теряйте времени! Если мы имеем дело с проблемой, выходящей за пределы нормы, то чем раньше мы ее идентифицируем, чем раньше мы начнем с ней работать, тем меньше вероятность, что она вырастет в болезнь.

Ярлык «псих» на психически больных людей, даже если речь идет о них, навешивают не врачи и не психологи. Их навешивают обыватели, общество, соседи, знакомые, то есть люди, которые не имеют никакого отношения к психиатрии.

Слово «псих» никогда не звучит в наших стенах. Оно звучит на улице.

«Дурдом», «психушка» – меня всегда задевают эти слова. Не потому, что они оскорбляют лично меня, а потому, что я представляю, сколько жертв, не получивших помощь, у этих слов. Из-за таких пренебрежительных высказываний за помощью не приходит тот, кому эта помощь жизненно необходима.

Проблема в отсутствии информации, в низком уровне психологической культуры. Люди считают, что каждое обращение к психиатру влечет за собой социальные последствия: постановку на учет или другие социальные ограничения. Ограничения на обычную жизнедеятельность человека должны быть наложены только в двух случаях: когда больной представляет опасность для окружающих; и второй случай – когда больной представляет реальную опасность для себя, не осознает последствий своих действий, и его жизнь может просто прекратиться в физическом смысле.

Нигде нет информации о том, что это не так. «Учета» не существует!

Нет такого понятия «учет». Есть понятие «наблюдение».

Если человек пришел сам, а не его привезли с улицы в состоянии острого психоза, если его проблема не носит затяжного хронического характера с грубыми нарушениями поведения, то никто не будет ему звонить, разыскивать его, никто не напишет в справке, что он психически нездоров. Никто не старается увеличить число наблюдаемых пациентов.

Я считаю безграмотность преступной, если она навязывается тем, кто действительно должен пойти к врачу, а его запугивают своими ошибочными стереотипами. Нередко жизнь пациента заканчивается трагически – либо инвалидизацией, либо суицидом. Оказался на кладбище, зато – «не состоял на учете».

3. Если психолог увидит, что ребенок плохо развивается – ребенка отберут

Если вывести за скобки установленное насилие, единственная ситуация, когда изъятие ребенка из семьи необходимо – тяжелое психическое заболевание у родителей. Если ребенок живет в «филиале психиатрической больницы» – это ненормально. Я говорю о тех случаях, когда родители в силу причин медицинского характера совсем не могут осуществлять уход и заниматься воспитанием. В таком случае возникает реальная угроза не только психическому благополучию ребенка, но и его физическому состоянию.

Мне кажется, это – единственный случай, когда действительно есть основания для изъятия. Все остальные случаи – это основания для оказания помощи этой семье. Для того чтобы их просветить, поддержать, дать им образцы взаимодействия с ребенком.

Может ли ребенок «из ревности» или по другим причинам ложно обвинить родителя, отчима или учителя в насилии?

У нас есть особое направление работы – психологическое сопровождение следственных действий. Как только в следственные органы поступает заявление, в котором кто-то обвиняется в сексуальном насилии (домогательстве, прикосновениях, намеках на сексуальные отношения с несовершеннолетним и др.), начинается доследственная проверка.

Суть доследственной проверки – установить, есть ли основания для возбуждения уголовного дела. Уже на этом этапе ребенка присылают к нам. Психолог проводит опрос с целью получения сведений и сразу старается установить степень их достоверности, поскольку правоохранительным органам важно понимать, с чем они имеют дело: с оговорами или с достоверными показаниями.

Оговоры встречаются, и нередко. Причем идея оговорить часто заимствуется подростками из СМИ. Чем больше информации о том, что кого-то осудили, тем больше возможностей у слушателей, зрителей, читателей использовать эту информацию в своих целях. Определенная истерия в этом вопросе, к сожалению, существует: любое прикосновение мужчины к девочке, неважно, учитель это или отчим, может быть чревато для него серьезными последствиями.

Психологическое сопровождение следственных действий для того и существует, чтобы не только не допускать ситуации, когда ребенок боится рассказать о произошедшем и преступления оказываются безнаказанными, но и чтобы невиновные люди не страдали.

Обмануть клинического психолога ребенок не сможет.

Пожалуй, обмануть клинического психолога с хорошим опытом может только один человек – другой клинический психолог с таким же опытом. При работе с ребенком никогда не используется одна методика, вывод складывается по результатам всего исследования: на основе научной интерпретации данных, по неуловимым движениям, мимике и другим проявлениям, которые контролировать невозможно, но которые являются важным диагностическим материалом. Если кто-то намеревается где-то прочитать, как следует себя вести, и потом воспроизвести заданное поведение, это будет выглядеть как цирковое представление.

Фото: psiholog59.ru

4. Если женщина не любит своего ребенка – пусть сдаст его в детский дом

Выход из этой ситуации – семейная психотерапия, то есть профессиональная помощь этой женщине. Когда к нам приходят с жалобами на проблемы ребенка, часто обнаруживается, что их источник – в проблемах родителей.

Без работы с родителями, без работы с семейной системой помочь ребенку нельзя. В таких случаях необходимо проводить именно семейную психотерапию, на участие в которой женщину нужно замотивировать. Для этого, возможно, ее придется сначала медикаментозно вывести из депрессии, чтобы создать базу для психотерапевтических занятий. Но и в этом случае изымать ребенка не нужно.

5. К психологу надо ходить «для профилактики»

К медицинскому психологу и к врачу-психиатру водить «просто так» необязательно. Сейчас психиатрический осмотр включен в план диспансеризации, которую проводят в год, в три года, в семь лет и так далее. Раньше в год и в три года психиатра в списке врачей не было. Сейчас психиатр включен в этот перечень, но его осмотр лишь рекомендуется, то есть предполагается возможность отказа родителей от такого осмотра.

Эти изменения в план диспансеризации внесены потому, что растет заболеваемость расстройствами аутистического спектра. Как правило, родители впервые обращаются со специфическими жалобами в тот период, когда уже имеет место развернутая клиническая картина, а профессиональную помощь ребенок еще не получал.

Первые признаки нарушения специалист может увидеть и в 12 месяцев, и в 36. Для того чтобы начать оказывать помощь своевременно, осмотр психиатра внесен в план диспансеризации детей раннего возраста. Другое дело, что этой возможностью пользуется очень мало родителей, из того же суеверного страха «постановки на учет».

Никто не будет ставить диагнозов, которых нет, и показать ребенка психиатру, на мой взгляд, стоит.

6. Если все делать правильно, у ребенка не будет детских травм

Ребенок живет не в вакууме, созданном заботливыми руками его родителей. Повседневная психологическая травматизация, которая не приводит к психическим нарушениям, входит в диапазон обыденных переживаний. Избежать их нельзя. И усиленно стремиться к этому не нужно, потому что негативный опыт – тоже основа будущего счастья.

Ребенок, приобретая опыт преодоления трудных ситуаций, потом использует его при столкновении с трудностями, возникающими во взрослой жизни. Преодолевая негативные события, он обретает уверенность в себе, использует образцы поведения родителей в трудных жизненных ситуациях в своей взрослой жизни. Повышенная тревожность родителей по поводу воспитания ребенка тоже способна создать напряженную обстановку в семье. Идеально воспитать ребенка нельзя.

Есть такое выражение: «Неважно, что со мной сделали родители. Важно, что я сделал из того, что со мной сделали». Психологически здоровая личность, понимая ошибки родителей, относится к ним снисходительно и сознательно исправляет в себе то, что не устраивает.

7. Существуют травмы, которые остаются с ребенком на всю жизнь

По мнению Всемирной организации здравоохранения, насилие – это драма с пожизненными последствиями. Неважно, какого рода было насилие – физическое, сексуальное, психологическое – его последствия приобретут пожизненный характер, если своевременно не будет оказана помощь.

В случае, если помощь оказывается грамотно и вовремя, проблему можно закрыть, чтобы она стала лишь воспоминанием и источником опыта, но не приводила к вторичной травматизации. Безвыходных положений не бывает.

8. Между психологом и пациенткой часто возникает любовь

Помогая людям в кризисных ситуациях, мы оказываемся рядом с ними в самый тяжелый период их жизни. Вольно-невольно мы ассоциируемся с драматическими переживаниями, и именно поэтому никогда не устанавливаем дружеских отношений с пострадавшими.

Когда человек, который вышел из кризиса, встречается с психологом, поддержавшим в кризисный момент, он вспоминает всё, что было. Чтобы не возвращать людей в ту травмирующую ситуацию, мы мягко завершаем с ними отношения.

Но у этого есть и другая сторона: из-за отсутствия сведений о состоянии человека спустя год-два я не могу оценить отдаленных результатов своей работы.

Бывает, что пациенты начинают испытывать романтические чувства к своему врачу. Это явление называется «перенос». То же самое может быть и со стороны специалиста в адрес пациента, это уже называется «контрперенос». Речь идет об установлении личных отношений, о переносе своих комплексов, воспоминаний и чувств в профессиональную сферу.

Такое явление – не повод сразу менять специалиста, это повод открыто сообщить специалисту о том, что такое произошло.

Отношения должны быть четко определены: либо отношения межличностные, либо отношения «пациент – врач».

Если уже произошел перенос, и пациент сказал об этом врачу, а врач с этим ничего сделать не может – это повод сменить врача, поскольку эффекта от такого лечения не будет.

Молча, без открытого разговора уходить к другому врачу не стоит, так как у переноса есть причины, и со следующим специалистом произойдет аналогичная ситуация – перенос других чувств, других комплексов. Склонность к переносу уйдет вместе с пациентом к следующему специалисту.

Фото: thenextweb.com

9. Американцы постоянно посещают психотерапевтов, а русским людям и так есть с кем поговорить

В низком уровне психологической культуры виновато не столько общество, сколько сами специалисты, которые не занимаются психопросвещением. Шаги навстречу людям должны быть, в первую очередь, со стороны самих специалистов, а не со стороны общества.

К сожалению, многие люди видят во враче не источник помощи, а потенциальную угрозу.

Без кардинальной перестройки системы оказания помощи вряд ли можно решить проблему. Американцы не так уж много времени проводят у психотерапевтов, но в сравнении с российским обществом, конечно, больше.

Я опубликовала заметку в сообществе «Один мой день», и мне пришло очень много сообщений. Просто огромное количество. Необходимость популяризации клинической психологии стала основной причиной того, что я написала в сообщество.

Я хотела показать не чашку, которая есть у всех, и не то, как я макияж наложила. Мне хотелось показать, что есть такая форма помощи, показать «психиатрию с человеческим лицом», которая не представляет опасности, но может принести пользу, и рассказать, что ею можно пользоваться.

10. Психологи циничные, как и все врачи

Профессия врача, психолога в обществе ассоциируется с определенными нормами поведения и уровнем личностного развития. Хирурги, патологоанатомы, которые сталкиваются с болезненными ситуациями, неотвратимостью смерти, вырабатывают для себя определенные защитные механизмы, одним из которых является циничный юмор. Высмеивая смерть, врач делает ее менее угрожающей в собственном сознании.

Такое общение с коллегами, кажущееся посторонним циничным, становится взаимной психотерапией: посмеялись, рассказали анекдот – и всем стало легче после тяжелого трудового дня.

Другое дело, что нельзя выносить это на всеобщее обозрение, поскольку непосвященные в особенности профессии не могут понять этого юмора и его психологического значения для поддержания собственных личностных ресурсов. Ни врач, ни психолог, ни учитель, ни журналист не должен позволять себе то, что может позволить себе другой человек. Хотя если водитель сфотографируется на фоне машины, попавшей по его вине в аварию с человеческими жертвами, никто ему тоже аплодировать не будет.

В течение двенадцати лет я занималась опознанием погибших, осуществляя психологическое сопровождение этого драматического процесса. Мы работали в судмедбюро, куда привозили трупы, фрагменты тел, и куда приезжали родственники для идентификации останков.

Был период, когда несколько опознаний следовали одно за другим: взрывы в метро, крушение самолетов. Несколько раз мы приезжали в одно и то же бюро, и всё время сталкивались с одним санитаром, который там работал. Мы с ним не общались, но часто виделись на опознаниях. Однажды в короткий перерыв мы оба присели на скамейку отдохнуть, и я, глядя на него, подумала: «Какой кошмар: человек работает всё время с трупами! Это я несколько раз в году с ними сталкиваюсь, а он – каждый день видит мертвые тела, ощущает этот запах!»

Он, увидев знакомое лицо, неожиданно спросил меня:

«А вы где работаете в обычной жизни?» Я ответила, что в детской психиатрической больнице. «Ужас какой!» – воскликнул он и резко отодвинулся на другой конец лавки.

В его сознании ничего хуже, чем работать с психически больными детьми, быть не могло.

Да, некоторые профессии накладывают определенный отпечаток, и мы перестаем воспринимать экстраординарные ситуации как из ряда вон выходящие.

***

О работе психолога

Первый рабочий день психолога показывает только одно: «я знаю, что я ничего не знаю». Появляется ощущение, что ты несешь огромный (непустой!) чемодан, но при этом надеть тебе – нечего. Только после того, как мы начинаем работать, мы по-настоящему начинаем учиться. Однако, не имея крепкой теоретической базы, стать специалистом «от практики» тоже невозможно.

Психологи учатся всю жизнь, и это положительная сторона профессии. Психолог не только помогает, но и обучается сам, развивая свою личность.

Специалисты бывают разными. Есть те, кто следует «правилу белого халата» – халат снял и вместе с ним снял всё, что связано с работой. Я не осуждаю таких людей, у каждого свой личностный ресурс и свои правила жизни. Если человек в пределах рабочего времени добросовестно работал – это уже хорошо. Он не должен нести дальше с работы всё. Но я – несу, потому что люблю свою профессию, она стала частью меня, частью моей жизни. Я не стараюсь от нее избавиться, смыть ее с себя. Я храню в себе след своей профессии.

Отчаяния у меня не бывает. Для нас зло и боль, с которыми мы сталкиваемся – это повод работать, а не повод отчаиваться.

Склонность реагировать отчаянием на стрессовые ситуации, как правило, препятствует выбору этой профессии. И практика после окончания университета производит естественный отбор – остаются те, кто воспринимает проблему не как драму, а как профессиональную задачу. У психологов есть эмоциональное реагирование, но до отчаяния, до желания спрятаться от мира и его проблем дело не доходит.

О странных идеях

Если человек говорит «Меня раздражают люди, мне хочется всех убить», то проблема определяется не столько этим агрессивным желанием, сколько наличием или отсутствием критики к своему поведению и состоянию. Неважно, что у человека в голове, пока он критически к этому относится, то есть пока он говорит, что «хочет всех убить», но при этом понимает, что посягательство на жизнь недопустимо, и, соответственно, никаких действий не предпринимает, причин для обращения в правоохранительные органы нет.

Есть повод обратиться за помощью к врачу или к психологу, чтобы понять, откуда возникает такая идея, что лежит в ее основе, и начать работать не с желанием всех убивать, а с той причиной, которая привела к формированию этого желания.

Если человек не критичен к своей психической реальности, демонстрирует готовность перейти от слов к действиям, нужно либо пытаться его убедить добровольно обратиться за помощью, либо эту помощь для него организовать.

В качестве иллюстрации можно привести пример с иллюзиями. Если психически здоровый человек идет по неосвещенному переулку и в темноте видит куст, похожий на человека, он скажет: «Мне показалось, что это был человек, хотя там был куст». А психически больной человек к тому же эпизоду отнесется некритично – он будет уверен, что видел притаившегося человека, и переубедить его вряд ли удастся. Отсутствие критики – повод обратиться к специалисту.

О том, отрицает ли психология наличие души

Я уверена, что человек может пережить кризис своими силами. Другое дело, что в «свои силы» включается и вера. Вера в Бога. Эта вера становится его силой, она входит и остается внутри его психической реальности. На мой взгляд, здесь нет противоречия. Опора на Бога и опора на собственные силы – это одно и то же, потому что вера в Бога – это моя вера, мои силы, моя субъективная реальность.

Об упоминаниях в СМИ причин и способов самоубийства

На психически здорового читателя это не влияет. К сожалению, аудитория СМИ очень разнообразная, встречаются люди с повышенной внушаемостью, с патологически высокой чувствительностью и впечатлительностью, со склонностью к длительной фиксации на негативных впечатлениях. Такие люди могут заимствовать чужое поведение и по механизму психологического присвоения его повторять.

Для основной массы читателей вреда, возможно, и не будет, но даже если из ста читателей для одного прочитанное станет образцом для подражания, ответственность ляжет на средство массовой информации. Прямой ответственности журналисты не несут, маловероятно, что одна прочитанная заметка станет причиной самоубийства. Но она может сработать по механизму «последней капли» и подтолкнуть к принятию суицидального решения.

Выход есть: предлагать альтернативу решения проблемы, рассказывать о других, продуктивных способах ее решения. Учитывая то, что впечатлительный читатель до второй части заметки может и не дойти, ограничившись ознакомлением с эмоционально насыщенной первой частью, очень важно правильно компоновать материал.

«По-простому»: Психологи о психологии

ЕКАТЕРИНА

Нет, мы конечно же, ни в коем случае не ездим на наших машинах по городу, во-первых, потому что это противозаконно (машина на каркасе, с внесением огромного количества изменений), мы просто не имеем права ездить на них по городу. Но даже если это было бы разрешено, я бы свой автомобиль на дороги общественного пользования не выставила, потому что, как минимум, это очень опасно. Это машина, которая провоцирует окружающих, стоит бешеных денег, так что рисковать ею выезжая в общий поток я бы никогда не стала. Мое отношение к тем, кто дрифтует и гоняет по городу крайне негативное и оно однозначно никогда не поменяется. Это люди, которые абсолютно безответственно и глупо себя ведут. Хочешь заниматься гонками – приезжай на трек и показывай там, что ты крутой и умеешь управлять автомобилем, город — это не место для гонок.

В Екатеринбурге в последнее время функционировало несколько ледовых автодромов (на водохранилище рядом с Рамадой, на озере Балтым и на Кубе), и все эти автодромы закрыли, потому что был конфликт с одним из владельцев коттеджей на озере, которому не понравилось, что по озеру гоняют. Все закрыли, но при этом у нас был один из сильнейших зимних чемпионатов, у ребят построены достаточно дорогие проекты, к нам приезжали со всего Урала и не только. И то, что сейчас это все закрыли, конечно, повлечет последствия, и люди начнут выезжать и дрифтить по городу, и честно говоря, при всем моем совершенно отрицательному отношению к гонкам по городу я этим ребятам ничего не смогу сказать. Потому что их вынудило правительство поступать подобным образом. Очень неприятно и обидно, что вот так наплевали на интересы людей, которые честно хотели заниматься автоспортом, безопасно для других. Очень жаль, что в моем городе произошла такая ситуация.

ДМИТРИЙ

Я занимаюсь спортивными машинами Mazda MX5, у нас 16 спортивных автомобилей. Иногда мы ездим на них по улицам города, но это случается скорее в режиме острой необходимости, когда нужно перегнать машину из гаража или сервиса в гараж. Просто так в ней по городу ездить не интересно, потому что для города очень неудобная посадка, в зеркала ничего не видно, машина довольно резкая, подвеска жесткая. В общем-то в этом нет никакой необходимости и смысла.

Те, кто гоняют по городу, меня не раздражают, они хотят реализовать то, что в них сидит, страсть к гонкам, и им негде ее реализовывать. Если люди поют под окном, я понимаю, что им хочется петь, если люди гоняют под окном, значит им хочется гонять. И мне тоже хочется гонять, как я могу их в этом упрекнуть? У меня есть возможность периодически оказываться за рулем хорошей машины на закрытой гоночной трассе, но не у всех есть такая возможность. Конечно, я бы мог упрекнуть государство, что их это не интересует, хотя это тоже возможность заработать. Но есть то, что есть. Я не считаю, что эти люди «уродуют» мою культуру или бросают на меня тень. На меня, как и на каждого из нас, тень может бросить только он сам, делая плохие вещи. Если я буду гонять вот так по городу, если я буду снимать об этом видеоролики, хвастаться, что нарушаю правила – я буду не прав. В остальном – это дело каждого.

«Психолог всё решит» и другие популярные мифы, в которые не надо верить

https://ria.ru/20201214/mify-1588838440.html

«Психолог всё решит» и другие популярные мифы, в которые не надо верить

«Психолог всё решит» и другие популярные мифы, в которые не надо верить — РИА Новости, 14.12.2020

«Психолог всё решит» и другие популярные мифы, в которые не надо верить

Если родился холериком, это на всю жизнь. Правое полушарие отвечает за творчество, а мозг работает лишь на 10 процентов. Психологические тесты в интернете скажут, кто ты, и с помощью визуализации мечты можно всего добиться. Что из этого правда, а что ― ложь и насколько наши представления о психологии и самих себе соответствуют действительности?

2020-12-14T12:00

2020-12-14T12:00

2020-12-14T12:00

страхи/ошибки

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0c/0b/1588838372_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_b13f2b9293a0dd64c1c2d22a0d2b83b0.jpg

«Психолог всё решит» и другие популярные мифы, в которые не надо верить

Если родился холериком, это на всю жизнь. Правое полушарие отвечает за творчество, а мозг работает лишь на 10 процентов. Психологические тесты в интернете скажут, кто ты, и с помощью визуализации мечты можно всего добиться. Что из этого правда, а что – ложь и насколько наши представления о психологии и самих себе соответствуют действительности?

audio/mpeg

«Психолог всё решит» и другие популярные мифы, в которые не надо верить

Если родился холериком, это на всю жизнь. Правое полушарие отвечает за творчество, а мозг работает лишь на 10 процентов. Психологические тесты в интернете скажут, кто ты, и с помощью визуализации мечты можно всего добиться. Что из этого правда, а что – ложь и насколько наши представления о психологии и самих себе соответствуют действительности?

audio/mpeg

Каким психологическим тестам в интернете не стоит доверять и работает ли тест на профориентацию? Чем опасны дизайн человека и соционика? Можно ли положиться на силу аффирмации (позитивно сформулированная фраза)? И с какими предубеждениями психологи постоянно сталкиваются в своей работе?Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психологом, коучем Сергеем Насибяном разбираемся в представлениях, которые противоречат современной науке.1:05 С какими предубеждениями сталкиваются сами психологи2:20 «Вы сангвиник»: какие психологические классификации не работают8:15 Есть ли доля правды в соционике?12:45 Работают ли тесты на профориентацию?19:00 Можно ли верить тесту Люшера и другим психологическим тестам в интернете20:15 Как полушария влияют на творчество и логику человека23:50 Что такое дизайн человека и чем он может быть опасен25:25 Работают ли в реальной жизни визуализации и аффирмацииЭпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Монтаж Светланы ВиноградовойПомогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/0c/0b/1588838372_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_b228363ed5f188750c3b356f42440140.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

подкаст, аудио

Если родился холериком, это на всю жизнь. Правое полушарие отвечает за творчество, а мозг работает лишь на 10 процентов. Психологические тесты в интернете скажут, кто ты, и с помощью визуализации мечты можно всего добиться. Что из этого правда, а что ― ложь и насколько наши представления о психологии и самих себе соответствуют действительности?

Каким психологическим тестам в интернете не стоит доверять и работает ли тест на профориентацию? Чем опасны дизайн человека и соционика? Можно ли положиться на силу аффирмации (позитивно сформулированная фраза)? И с какими предубеждениями психологи постоянно сталкиваются в своей работе?

Вместе с клиническим психологом, экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и психологом, коучем Сергеем Насибяном разбираемся в представлениях, которые противоречат современной науке.

1:05 С какими предубеждениями сталкиваются сами психологи

2:20 «Вы сангвиник»: какие психологические классификации не работают

8:15 Есть ли доля правды в соционике?

12:45 Работают ли тесты на профориентацию?

19:00 Можно ли верить тесту Люшера и другим психологическим тестам в интернете

20:15 Как полушария влияют на творчество и логику человека

23:50 Что такое дизайн человека и чем он может быть опасен

25:25 Работают ли в реальной жизни визуализации и аффирмации

Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты

Монтаж Светланы Виноградовой

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене

5 мифов популярной психологии | Teenergizer

Популярная психология создает вокруг себя довольно много мифов, а интернет и СМИ с радостью их подхватывают. Например, много лет нам внушали, что человек использует не более 10% мозга. На самом деле, этот очень известный миф легко опровергается, но многие все еще в него верят. 

Давай сегодня посмотрим, какие еще есть мифы и «нейромифы» о которых вы, скорее всего, слышали много раз! 

Улыбайся – станешь счастливее 

Слышали о том, что если будучи в плохом настроении, намеренно улыбаться, это обманет мозг и человек, действительно, почувствует себя более счастливым? 

Этот миф существует, по крайней мере, с 1988 года, когда одно исследование показало, что люди, удерживающие ручку между зубами (что искусственно вызвало улыбку), в тот момент считали комиксы более забавными. Когда 17 независимых лабораторий провели тест «на улыбку» с участием чуть менее 2000 добровольцев, они не обнаружили никакого влияния положения рта на то, как люди воспринимали информацию. 

Это не значит, что улыбка вообще не работает. Возможно, если вы заставите себя улыбнуться, вы почувствуете себя немного счастливее. Но в целом исследования показывают, что такой эффект, если он вообще есть, слишком слаб, чтобы проявляться у большого количества людей. То, что реально работает – настоящая искренняя улыбка, ведь положение нашего рта – это только малая часть того, как наше лицо и тело реагирует на приятные события. 

Противоположности притягиваются 

Сколько раз мы видели в сериалах и кино истории о парах, которым никак не суждено было быть вместе, но несмотря на все преграды, любовь побеждала. Сколько раз мы слышали фразу о том, что противоположности притягиваются!

На самом деле, когда речь идет о межличностных отношениях, противоположности не привлекают друг друга. Десятки исследований демонстрируют, что люди с похожими чертами, взглядами и ценностями чаще испытывают симпатию, чем  люди с разными личностными качествами. Сходство важно не только на первых свиданиях, но и для дальнейших крепких отношений. Только представь, если твой партнер обожает пиццу с ананасами, а ты – четыре сыра? То-то же. 

Уверенная властная поза заставляет нас чувствовать себя смелее 

В интернете можно встретить информацию о том, что если мы будем принимать определенные «властные» позы, это будет придавать нам уверенности, повышать уровень тестостерона и снижать уровень гормона стресса. Именно так, согласно исследованиям 2010 года, случилось с 42 добровольцами. 

Когда другие ученые заново провели исследование в 2015 году с намного большим количеством участников, они не обнаружили такого эффекта. Скорее всего, даже если человек и ощущает себя более уверенным, приняв «сильную» позу, это лишь может быть следствием самовнушения, но не будет связано с биологическими изменениями в организме. 

Левое и правое полушарие мозга 

Слышали о том, что у некоторых людей более развито левое полушарие, у других – правое? Те, кто использует левое – более аналитичны и логичны, а те, кто правое – более креативны и артистичны.

Только мозг работает не так. Мозг не ограничивает себя тем, что преимущественно использует одну или другую сторону – оба полушария используются примерно одинаково.

У преступников, совершивших насильственные преступления, обычно диагностируют психическое заболевание

В обществе закрепилось представление о том, что люди с психическими заболеваниями опасны и их нужно бояться. В формировании этого мифа большую роль играют медиа. Когда люди с проблемами психического здоровья совершают насильственные преступления, СМИ проявляют непропорционально большой интерес к произошедшему. 

На самом деле, по крайней мере, 90% людей с психическими заболеваниями не совершают насильственных действий, а подавляющее большинство насильственных преступников психически здоровы. 

Психологи развенчивают мифы о своей работе

Психологи помогают решать самые разные проблемы: при конфликтах, депрессии, недопонимании, низкой самооценке, потере близкого человека. Тем не менее психотерапия в России все еще вызывает подозрение, вокруг нее остается много мифов. Некоторые из них развенчивают специалисты Московской службы психологической помощи населению Ольга Плющева и Федор Шаньков.

Психологи, психиатры, экстрасенсы — одного поля ягоды!

На деле, конечно, это специалисты с разным образованием: у одних оно медицинское, у других — гуманитарное. Соответственно, клиенты психолога и психиатра требуют разного подхода и методов лечения. Психиатр ставит диагноз и подбирает лекарственные препараты, психолог беседует и сопровождает переживание кризиса, предлагает психологические методы. Порой эти специалисты работают вместе с одним и тем же человеком — к примеру, стьрадающем депрессией или столь распространенным в нашей стране генерализованным тревожном расстройстве.

Ходить к хорошему психологу дорого, ну а если вдруг дешево и тем более бесплатно, то, скорее всего, это плохой специалист.

Услуги опытных и компетентных частных психологов в среднем по Москве стоят 2–4 тысячи. Есть и дешевле, и даже бесплатно, надо только немного поискать. Также каждый москвич в течение года может получить бесплатную психологическую помощь: пять консультаций специалиста, два сеанса психологической диагностики, три тренинговые программы, две консультации психотерапевта, восемь сеансов психологической реабилитации, консультации психолога-реабилитолога (первичной и завершающей). Чтобы воспользоваться этими услугами, нужно обратиться в Московскую службу психологической помощи населению. Записаться на консультацию можно по номеру 8 (499) 173-09-09. Также круглосуточно и без выходных работает телефон неотложной психологической помощи: 051 с городского телефона или 8 (495) 051 с мобильного.

К психологам обращаются только слабаки и психи.

Как раз наоборот: одним из признаков психического здоровья является способность обращаться за помощью. Психотерапия создает уникальные, неповторимые условия для личностных изменений и решения проблем. Речь не только про выход из тяжелых кризисных состояний, а, например, просто про улучшение качества жизни или развитие навыков совладания с жизненными ситуациями.

Психолог — мудрец, знаток человеческих душ, он знает ответы на все вопросы, даст совет о том, что делать, научит, как правильно жить.

Вот здесь действительно психологи проигрывают экстрасенсам: обещать исцеления и панацеи мы не можем. Твердим неустанно: «психолог не дает советов» (на деле иногда дает рекомендации, а клиент сам решает, следовать им или нет), «это процесс, он может быть длительным» (изменения, рост — это процесс, порой сложный и болезненный). Этот миф оживает в максимах: «либо мне дадут волшебную таблетку, либо я ходить не буду». Исход психотерапии зависит от многих факторов, в том числе от мужества быть уязвимым перед другим человеком и говорить правду — самому себе прежде всего.

Психотерапия — это надолго. Ну или наоборот — психотерапия должна быть быстрой, как автосервис: подлатали и поехали дальше.

Каждая ситуация и личность — уникальны. Предсказать, как долго придется работать с психологом — сложно. Однако бывают конкретные проблемы или симптомы, для решения которых обычно требуется в среднем 5–10 сеансов. А бывает, что необходима более глубокая работа, например, с психологической травмой или утратой. Также бывают различные подходы в психотерапии: краткосрочные и долгосрочные — не зазорно об этом заранее осведомиться у своего психолога (подробнее о вопросах, которые стоит задать психологу до начала психотерапии, будет рассказано в следующей статье).

Хороший психолог — гений манипуляции, чтения мыслей, сердцевед, это Шерлок Холмс и Вольф Мессинг в одном лице!

Задача психолога — не пощеголять своими суперспособностями, а в удобном для вас темпе способствовать процветанию ваших жизненных отношений и талантов. Вы вправе что-то счесть интимным и не раскрываться, а психолог прежде всего гарантирует вашу безопасность и берет ответственность за приемлемый для вас климат отношений и работы над собой. И все это с фокусом на вас, а не на себе любимом.

Пудрят они мозги, эти душегубцы, только болтать и умеют, проще с другом/подругой перетереть.

Все же разворачивающиеся на психотерапии процессы уникальны и отличаются от чего-либо другого в современной жизни: другой человек целиком и полностью за вас, все его внимание посвящено вам и нацелено на то, чтобы вы стали счастливее. При этом человек не замешан с вами в другие роли, иных выгод для него нет, он хочет лучше понять, чтобы вы лучше поняли и приняли себя. Звучит хорошо? А то!

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

10 самых распространенных психологических мифов — Research Digest

Автор Кристиан Джаррет

В каком-то смысле мы все психологи-любители — у нас есть собственный непосредственный опыт того, чтобы быть людьми, и мы потратили годы, наблюдая, как мы и другие ведем себя в разных ситуациях. Эта интуиция питает «народную психологию», которая иногда совпадает с выводами научной психологии, но часто — нет. Некоторые ошибочные психологические интуиции особенно широко распространены среди общественности и упорно сохраняются.В этом посте рассказывается о 10 из этих мифов или заблуждений. Важно разрушить эти мифы не только для того, чтобы исправить положение, но и потому, что их существование может способствовать стигме и стереотипам, а также дезинформированию государственной политики в таких областях, как образование и правоохранительные органы.

1. Мы учимся более эффективно, когда обучаем с помощью нашего предпочтительного «стиля обучения».
Это идея, что каждый из нас учится лучше, когда нас учат с помощью нашей любимой методики, например, с помощью наглядных материалов, слушания или выполнения.Недавний опрос британских учителей показал, что более 96 процентов верят этому принципу. Фактически, исследования в области психологии неизменно показывают, что люди не учатся лучше, если их обучают с помощью предпочитаемой ими методики, и что вместо этого наиболее эффективный метод обучения обычно варьируется в зависимости от характера изучаемого материала. Также существуют проблемы с определением стилей обучения и их измерения. Большинство опубликованных шкал для измерения стилей обучения ненадежны (они дают разные результаты в каждом тестировании), и они часто не коррелируют с реальной успеваемостью людей.

2. Человеческая память подобна записи того, что произошло.
Метафора памяти как записи неуместна, поскольку подразумевает нереальный уровень точности и постоянства. Наши воспоминания на самом деле представляют собой искаженную версию того, что произошло, и со временем они меняются. И все же опрос почти 2000 человек, проведенный несколько лет назад, показал, что 63% считают, что «память работает как видеокамера». Это недоразумение питает связанные с этим заблуждения, например, относительно достоверности показаний очевидцев.Например, многие судьи и полицейские считают, что чем увереннее свидетель находится в их памяти, тем более точными они могут быть, даже несмотря на то, что психологические исследования показывают, что уверенность и точность не связаны или связаны лишь слабо.

3. Насильственные преступники обычно имеют диагноз психического заболевания
Когда люди с проблемами психического здоровья совершают насильственные преступления, СМИ проявляют непропорционально большой интерес. Неудивительно, что опросы показывают, что большинство населения считает, что люди с психическими заболеваниями по своей природе склонны к насилию.Фактически, как объясняют Скотт Лилиенфельд и его коллеги в книге 50 великих мифов популярной психологии , данные свидетельствуют о том, что по крайней мере 90 процентов людей с психическими заболеваниями не совершают насильственных действий, а подавляющее большинство насильственных преступников не совершают насильственных действий. психически больной. Некоторые пациенты с определенными состояниями (такими как командные галлюцинации, «говорящие им» о совершении действий) подвергаются повышенному риску, но фактические акты насилия случаются редко. Показательный метаанализ 2011 года пришел к выводу, что 35 000 пациентов из группы высокого риска с диагнозом шизофрения должны быть под постоянным наблюдением или заключены в тюрьму, чтобы предотвратить одно убийство незнакомца пациентом.

4. Толпа делает людей глупыми и опасными
После массовых чрезвычайных ситуаций в сообщениях типично описывать толпу как «топчущуюся» в слепой панике. Подразумевается, что когда мы находимся в большой группе, мы теряем рассудок, и каждый сам за себя. Эта характеристика опровергается психологическими исследованиями поведения толпы, которые показали, что паника встречается редко, и люди часто останавливаются, чтобы помочь друг другу. Сотрудничество особенно вероятно, когда люди испытывают общее чувство идентичности.Психолог Джон Друри сделал этот вывод, частично основываясь на своих интервью с людьми, оказавшимися в реальной жизни в чрезвычайных ситуациях, таких как переполненность, которая произошла на концерте Fatboy Slim на Брайтон-Бич в 2002 году. Друри и его коллеги утверждают, что это имеет значение для обращения со стороны власти по чрезвычайным ситуациям: «Можно доверять толпам в чрезвычайных ситуациях, чтобы они вели себя более социально, чем ранее ожидали некоторые, участвующие в планировании действий в чрезвычайных ситуациях», — написали они.

5. Аутизм вызывается «сломанными» зеркальными нейронами (и множеством других мифов об аутизме).
Написал в 2011 году известный калифорнийский нейробиолог VS.Рамачандран заявил, что «основная причина аутизма — нарушение системы зеркальных нейронов». Зеркальные нейроны — это клетки, которые реагируют, когда мы выполняем действие или видим, как это действие выполняет кто-то другой. Гипотеза аутизма о «разбитом зеркале» — это броская идея, которая привлекает много внимания и часто повторяется научно-популярными писателями (например, в газете Daily Mail Рита Карер сказала, что «аутичным людям часто не хватает сочувствия, и было обнаружено, что они проявляют меньшую активность зеркальных нейронов »). Однако опубликованный в 2013 году обзор 25 соответствующих исследований не нашел доказательств в поддержку гипотез, и только в этом месяце другое исследование предоставило еще больше контрдоказательств.Это всего лишь одно заблуждение об аутизме; другие заключаются в том, что он вызван вакцинами и что каждый с аутизмом обладает редким даром.

6. Зрение зависит от сигналов, излучаемых глазами
В действительности человеческое зрение зависит от световых лучей, попадающих на сетчатку в задней части глаза. Тем не менее, древняя и ошибочная идея о том, что это работает наоборот — лучи выходят из глаз в мир — все еще верят многие люди, по крайней мере, согласно опросам, проведенным в 1990-х и 2000-х годах.Например, было обнаружено, что примерно треть студентов университетов верят, что что-то выходит из глаз, когда мы видим вещи. Неизвестно, почему это заблуждение остается таким упрямым, но мы можем предположить, что это связано с тем, что с субъективной точки зрения вещи кажутся «снаружи», а также из-за широко распространенного опыта, который люди имеют «ощущать», на что на них смотрят. Фактически, контролируемые эксперименты показали, что, хотя многие люди явно думают, что почувствовали чей-то взгляд, они не могут определить, смотрит ли кто-то им в спину или нет.

7. Стэнфордский тюремный эксперимент показывает, как неправильная ситуация может превратить любого в плохое.
Одно из самых печально известных психологических исследований, Стэнфордский тюремный эксперимент, проведенный в 1971 году, вовлекал студентов-участников в роль заключенных или охранников, и его пришлось прервать, когда охранники стали оскорблять. Филип Зимбардо, возглавлявший исследование, сказал, что оно показало, как определенная ситуационная динамика может сделать любого из нас плохим, и этот мем «плохих бочек», а не «плохих яблок» вошел в общественное сознание.Зимбардо даже выступил в качестве свидетеля-эксперта защиты на реальном судебном процессе над одним из оскорбляющих охранников в Абу-Граибе. Но Стэнфордский эксперимент был очень ошибочным и был неправильно истолкован. Более поздние исследования, такие как тюремный эксперимент BBC, показали, как одна и та же ситуация может привести к сотрудничеству, а не к тирании, в зависимости от того, идентифицируют ли люди друг друга и как это делают. К сожалению, многие современные учебники психологии продолжают распространять упрощенное и некритическое изложение Стэнфордского эксперимента.

8. Подавляющее большинство актов домашнего насилия совершается мужчинами
Британский опрос, опубликованный в 2014 году, показал, что более 65 процентов считают, что, вероятно или определенно верно, что домашнее насилие в подавляющем большинстве совершается мужчинами. Легко понять, почему — мужчины несут ответственность за все более тяжкие преступления в целом, и, будучи крупнее и сильнее, мужчины в среднем рассматриваются как более очевидная угроза. Однако официальная статистика (цитируемая Скардузио и др. В этом году) показывает, что насилие со стороны партнера в отношении мужчин со стороны женщин также является серьезной проблемой.Например, Национальное обследование интимного партнера и сексуального насилия в США показало, что каждый четвертый мужчина подвергался физическому насилию, изнасилованию и / или преследованию со стороны партнера (по сравнению с каждой третьей женщиной) и что 83 процента случаев насилия наносили мужчинам партнеры, это делали женщины. Это не для того, чтобы преуменьшить серьезность или масштаб проблемы жестокого обращения со стороны партнера со стороны мужчин по отношению к женщинам, но чтобы признать, что существует также важная, менее известная проблема, связанная с насилием со стороны женщин по отношению к мужчинам.[Примечание редактора: дополнительные сведения об этом мифе доступны в разделе комментариев, включая наш выбор формулировок для подзаголовка элемента и дальнейшие академические ссылки].

9. Нейролингвистическое программирование — это наука
Это правда, что меньшинство психологов обучено нейролингвистическому программированию (НЛП) и отстаивают его использование, но было бы серьезной ошибкой думать, что НЛП основано на научных открытиях ни в том, ни в другом случае. психология или нейробиология. Фактически, система — которая обычно рекламируется как способ достижения большего личного успеха — была разработана двумя гуру самопомощи в 1970-х годах, которые просто придумали свои собственные психологические принципы, наблюдая за работой психотерапевтов со своими клиентами.НЛП изобилует ложными заявлениями, которые кажутся научными, например, что у каждого из нас есть предпочтительная «репрезентативная система» для мышления о мире, и что лучший способ повлиять на кого-то — это отразить их предпочтительную систему. Судебно-медицинская экспертиза всех заявлений, сделанных в программах НЛП, показала, что подавляющее большинство — пустяки. Во многих контекстах это может быть безвредно, но в 2013 году была призвана благотворительная организация, предлагающая терапию на основе НЛП травмированным ветеранам войны.

10.Психическое заболевание вызывается химическим дисбалансом в головном мозге.
Одно исследование, проведенное несколько лет назад в США, показало, что более 80 процентов людей считают, что психическое заболевание вызвано химическим дисбалансом в мозге. Фактически, спросите любого психиатра или невролога, и, если они будут честны, они скажут вам, что никто не знает, каким должен быть «правильный» баланс химических веществ в мозге. Часть поддержки идеи дисбаланса исходит из того факта, что антидепрессанты изменяют уровни нейрохимических веществ в мозге, но, конечно, это не означает, что химический дисбаланс вызывает проблемы в первую очередь (не больше, чем головная боль. вызвано недостатком парацетамола).Миф на самом деле поддерживают многие люди с проблемами психического здоровья и некоторые борцы за психическое здоровье, отчасти потому, что они считают, что он придает медицинскую легитимность таким состояниям, как депрессия и тревога. Однако исследования показали, что биологические объяснения психических заболеваний (включая теорию химического дисбаланса) могут усиливать стигму, например, поддерживая идею о том, что проблемы психического здоровья являются постоянными.

–– Дополнительная литература —
Я в значительной степени опирался на эти книги при исследовании этой статьи:
50 Великих мифов популярной психологии
Великие мифы о мозге

Если вам понравился этот пост, вам также могут понравиться:
10 самых противоречивых психологических исследований — переварено
10 самых противоречивых психологических исследований, когда-либо опубликованных
10 самых противоречивых психологических исследований, когда-либо опубликованных

_________________________________

Сообщение, написанное Кристианом Джарреттом (@psych_writer) для BPS Research Digest.

Наша бесплатная еженедельная электронная почта будет держать вас в курсе всех психологических исследований, которые мы анализируем: Зарегистрируйтесь!

Нравится:

Нравится Загрузка …

5 фактов о психологии

Есть ряд заблуждений относительно области психологии. Вероятно, это связано с тем, что люди часто имеют очень мало прямых знаний и опыта в области психологии.

Для многих людей их первый (и обычно единственный) опыт работы с психологией происходит, когда они проходят вводный курс по этой теме для выполнения требований к общеобразовательному образованию в средней школе или университете.Неудивительно, что существует так много разных заблуждений относительно того, что конкретно такое психология, а что нет. Вот факты, лежащие в основе нескольких наиболее распространенных заблуждений.

Уроки психологии могут быть жесткими

Многие студенты могут понять это по мере прохождения курсов общей психологии. Почему некоторые люди ошибочно полагают, что психология проста и легка? Одна из причин может заключаться в том, что многие склонны полагать, что, поскольку они обладают таким большим личным опытом с человеческим поведением, они, естественно, будут экспертами в этом вопросе.

Очевидно, никто не посоветует, что уроки английского должны быть легкой пятёркой просто потому, что вы говорите по-английски. Точно так же, как английский может быть сложным предметом для любого носителя языка, уроки психологии могут быть столь же трудными, особенно для студентов, у которых мало опыта в этом предмете или которые имеют ограниченный опыт в таких предметах, как естествознание и математика.

К счастью, то, что психология сложна, не означает, что она недоступна для тех, кто может ею заинтересоваться.Хотя может возникнуть кривая обучения, вы определенно сможете добиться успеха на уроках психологии, приложив усилия и решительно.

Психология — это не просто здравый смысл

Услышав о последних психологических исследованиях, люди могут подумать: «Конечно!» тип ответа. Но то, что кажется здравым смыслом, не обязательно так. Возьмите любую книгу, в которой описываются некоторые из самых известных экспериментов в истории психологии, и вы быстро поймете, что большая часть этого исследования опровергает то, что в то время считалось здравым смыслом.

Вы бы поразили незнакомца потенциально смертельным электрическим током только потому, что вам об этом сказал авторитетный человек? Здравый смысл мог бы заставить вас решительно сказать «нет», но психолог Стэнли Милгрэм в ходе эксперимента с послушанием хорошо показал, что большинство людей будут делать именно такие вещи.

В этом суть здравого смысла — то, что что-то кажется правдой, не обязательно означает, что это так.

Исследователи могут взять некоторые из этих вопросов и предположений о человеческом поведении и проверить их с научной точки зрения, оценивая истинность или ложь некоторых из наших общепринятых представлений о себе.Используя научные методы, экспериментаторы могут объективно и справедливо исследовать человеческие проблемы.

Вам может потребоваться больше, чем степень бакалавра

Чтобы стать практикующим терапевтом, вам понадобится степень магистра по крайней мере в таких областях, как психология, консультирование, социальная работа или продвинутый психиатрический уход. Есть много возможностей работать в области психического здоровья на уровне бакалавра, но эти должности обычно считаются начальным уровнем.Вы не можете открыть свою частную терапевтическую практику только со степенью бакалавра.

Также важно знать, что профессиональное звание «психолог» — это регулируемый термин. Чтобы называться психологом, вам необходимо получить степень доктора психологии, пройти стажировку под присмотром и сдать государственные экзамены на получение лицензии.

Психологам платят не только за то, чтобы слушать

Конечно, некоторым психологам очень хорошо оплачивают свою работу.Но представление о том, что они просто пассивно бездельничают, рисуя в желтом блокноте, в то время как их клиенты болтают, не может быть дальше от истины.

Традиционная разговорная терапия — это лишь одна из техник, которые может использовать терапевт, и, конечно, не пассивный процесс. На протяжении этих сеансов терапевты активно выслушивают клиента, задают вопросы, дают советы и помогают клиентам разрабатывать решения, которые можно применять в повседневной практике.

Психологи на самом деле работают в самых разных профессиях и выполняют огромное количество различных обязанностей.Заработная плата может отличаться столь же сильно. Некоторые работают в области психического здоровья и сосредотачиваются на помощи людям, которые испытывают психологический стресс, но другие профессионалы работают в таких областях, как бизнес, образование, правительство и исследования.

Некоторые из низкооплачиваемых вакансий в области психологии начинаются в диапазоне от 20 000 до 30 000 долларов, в то время как наиболее высокооплачиваемые должности могут достигать от 100 000 до 250 000 долларов. Заработная плата определяется такими факторами, как специальность, образование и многолетний опыт.

Психология — настоящая наука

Некоторые могут подумать, что психология — не настоящая наука. Во-первых, давайте разберемся, что такое наука, а что нет.

Некоторые ключевые характеристики науки:

• Позволяет проверять гипотезы
• Результаты позволяют исследователям предсказывать будущие события
• Цель
• Исследователи контролируют переменные и манипулируют ими
• Результаты могут быть воспроизведены
• Использует эмпирические методы

Психология полагается на все эти методы, чтобы исследовать поведение людей и животных.Исследователи используют научный метод для проведения исследований, что означает, что переменные контролируются и определяются оперативно.

Экспериментаторы могут проверять различные гипотезы и использовать статистический анализ для определения вероятности того, что такие результаты являются чисто случайными. Психологи также представляют свои выводы таким образом, чтобы другие исследователи могли повторять их эксперименты и методы в будущем.

Психология может быть относительно молодой наукой в ​​большой системе наук, но это действительно настоящая наука.Однако важно отметить, что у научной психологии есть некоторые ограничения. Человеческое поведение может меняться и меняться со временем, поэтому то, что верно для одного конкретного времени и места, не обязательно может применяться в разных ситуациях, условиях, культурах или обществах.

50 великих мифов популярной психологии: развенчание широко распространенных заблуждений о человеческом поведении

Предисловие xiii

Благодарности xix

Введение Широкий мир психомифологии 1

1 Мифы о силе мозга о мозге и восприятии 21

# 1 Большинство людей используют только 10% мощности своего мозга 21

# 2 Некоторые У людей левое полушарие, у других — правое 25

# 3 Экстрасенсорное восприятие — общепризнанный научный феномен 29

# 4 Визуальные восприятия сопровождаются крошечными выбросами из глаз 33

# 5 Подсознательные сообщения могут убедить людей для покупки продуктов 36

2 Из утробы в могилу Мифы о развитии и старении 45

# 6 Воспроизведение музыки Моцарта младенцам повышает их интеллект 45

# 7 Подростковый возраст — неизбежное время психологических потрясений 49

# 8 Большинство Люди переживают кризис среднего возраста в возрасте от 40 до 50 лет 52

# 9 Старость обычно ассоциируется с возрастом. увеличенная неудовлетворенность и старость 56

# 10 Умирая, люди проходят через универсальную серию психологических стадий 60

3 Воспоминания о прошлом Мифы о памяти 65

# 11 Человеческая память работает как магнитофон или видеокамера и точно записывает события
, которые мы пережили 65

# 12 Гипноз полезен для восстановления воспоминаний о забытых событиях 69

# 13 Люди обычно подавляют воспоминания о травматических переживаниях 73

# 14 Большинство людей с амнезией забывают все детали их прежних жизней 78

4 Обучение старых собак новым трюкам Мифы об интеллекте и обучении 83

# 15 Тесты на интеллект смещены против определенных групп людей 83

# 16 Если вы не уверены в своем ответе, принимая Тест: лучше всего придерживаться своего первоначального предчувствия 87

# 17 Определяющая черта дислексии — обратная латвия ers 89

# 18 Студенты учатся лучше всего, когда стили обучения соответствуют их стилям обучения 92

5 Мифы о сознании измененных состояний 100

# 19 Гипноз — уникальное состояние «транса», которое отличается от бодрствования 100

# 20 Исследователи продемонстрировали, что сны обладают символическим значением 104

# 21 Люди могут изучать информацию, например новые языки, во время сна 108

# 22 Во время внетелесных переживаний сознание людей покидает их тела 110

6 У меня есть мифы об эмоциях и мотивации 116

# 23 Тест на полиграфе («детектор лжи») — точное средство выявления нечестности 116

# 24 Счастье в основном определяется нашими внешними обстоятельствами 122

# 25 Язвы вызваны в первую очередь или полностью стрессом 126

# 26 Позитивное отношение может предотвратить рак 129

9 0009 7 Социальные мифы животных о межличностном поведении 135

# 27 Противоположности привлекают: мы больше всего тянемся к людям, которые отличаются от нас 135

# 28 Безопасность в цифрах: чем больше людей присутствует в чрезвычайной ситуации, тем больше Вероятность того, что кто-то вмешается 139

# 29 Мужчины и женщины общаются совершенно разными способами 143

# 30 Лучше выражать гнев другим, чем сдерживать его в 147

8 Познай себя Мифы о личности 153

# 31 Подобное воспитание детей ведет к сходству их взрослых личностей 153

# 32 Тот факт, что черта передается по наследству, означает, что мы не можем ее изменить 158

# 33 Низкая самооценка — основная причина психологических проблем 162

# 34 У большинства людей, подвергшихся сексуальному насилию в детстве, в зрелом возрасте развиваются серьезные личностные расстройства 166

# 35 Реакция людей на чернильные пятна s Расскажи нам о своих личностях как можно лучше 171

# 36 Наш почерк раскрывает наши черты характера 175

9 Печальные, безумные и плохие мифы о психических заболеваниях 181

# 37 Психиатрические ярлыки наносят вред, стигматизируя людей 181

# 38 Только люди в глубокой депрессии совершают самоубийство 186

# 39 Люди с шизофренией имеют разнородную личность 189

# 40 Взрослые дети алкоголиков демонстрируют отчетливый профиль симптомов 192

# 41 Недавно произошла массовая эпидемия детского аутизма 195

# 42 Число госпитализированных психиатрических больниц и увеличение числа преступлений в течение полнолуния 201

10 Беспорядки в суде Мифы о психологии и законе 209

# 43 Наиболее психически больные люди склонны к насилию 209

# 44 Криминальное профилирование полезно в Рассмотрение дел 212

№ 45 Большая часть преступников успешно использует Insanit y Defense 216

# 46 Практически все люди, которые признаются в преступлении, виновны в нем 220

11 Мифы о навыках и таблетках о психологическом лечении 227

# 47 Экспертные заключения и интуиция — лучшие средства для принятия клинических решений 227

# 48 Воздержание — единственная реальная цель лечения алкоголиков 232

# 49 Все эффективные психотерапевтические методы вынуждают людей противостоять «коренным» причинам их проблем в детстве 236

# 50 Электросудорожная («шоковая») терапия — это физически Опасное и жестокое обращение 239

Постскриптум — правда страннее вымысла 247

Приложение

Сайты, рекомендуемые для изучения психомифологии 253

Ссылки 255

Указатель 319

10 мифов о разуме

Guy Billout

Мифы бывают самых разных оттенков.Некоторые представления совершенно неверны: например, нет доказательств того, что люди используют только 10 процентов своего мозга. Кроме того, существуют заблуждения, которые содержат толику истины или в которые когда-то широко верили эксперты. Некоторые получают поддержку, потому что обещают современные решения и большую дозу самоопределения: стало модно рекламировать 10 000 часов практики как верный путь к опыту. Множество заблуждений связано с разделением людей на отдельные категории, искусственными различиями, которые опровергают сложность человеческого разума.И есть мифы, которые служат преградой против несправедливого мира: если существует несколько разумов и каждый в чем-то преуспевает, мир был бы немного более справедливым. Пришло время развенчать самые стойкие мифы о человеческом поведении и увидеть разум — и мир — такими, какие они есть.

1. ПОРЯДОК РОЖДЕНИЯ

Личность не зависит от того, первенец ли он, младший или единственный ребенок.

Вы слышали об этом еще в начальной школе: первенцы становятся решительными и доминирующими взрослыми.И как родительские помощники, когда приходят младшие братья и сестры, старший становится самым сознательным из всех. Младшие братья и сестры, ищущие место в семье, становятся экспериментаторами, менее конформистскими и условными, чем первенцы. Это одна из идей, предложенных психологами, которые утверждали, что места, которые дети занимают в иерархии семьи, имеют длительное влияние на то, кем они являются.

Однако тщательная проверка этих гипотез не дает практически никаких доказательств в их пользу.Исследование, опубликованное в этом году, не обнаружило никаких подтверждений предполагаемого влияния порядка рождения на склонность к риску. В 2015 году немецкие психологи проанализировали данные тысяч людей в США, Великобритании и Германии и не обнаружили значительной корреляции между очередностью рождения и такими качествами, как покладистость, сознательность или воображение. В другом исследовании, проведенном в том же году, психологи Родика Дамиан и Брент Робертс обнаружили лишь очень незначительные связи между порядком рождения и личностью, и некоторые из них противоречили предыдущим предположениям (например, родившиеся позже дети были не более приятными, чем первенцы).

Идея о том, что старший или младший брат формирует личность человека, кажется интуитивной, говорит Робертс, психолог из Университета Иллинойса: «Очень трудно избавиться от собственного опыта:« Я знаю об одном мятежном третьем ребенке и тот действительно ответственный ребенок старшего возраста, который заботился о других детях ». Но проверка реального эффекта, по его словам, означает учет, например, того, на что похожи старшие и младшие братья и сестры в одном и том же возрасте. Сегодня младший ребенок может показаться более непокорным, но может остыть к тому времени, когда станет таким же старым, как и первенец.

Один из выводов о порядке рождения, который действительно может подтвердиться, — это небольшое преимущество IQ у первенцев. Немецкая команда обнаружила увеличение IQ в среднем примерно на 1,5 балла на каждое старшее положение при рождении. Они также обнаружили несколько более высокие оценки интеллекта у первенцев. Почему это могло быть, пока не ясно. И даже этот вывод может быть не универсальным: недавнее исследование индонезийской выборки не обнаружило никакой связи между порядком рождения и интеллектом.

Guy Billout

2.СЕКСУАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Это не повод для мошенничества, потому что это случается редко (если вообще когда-либо).

Люди постоянно изменяют своим партнерам, вступают в рискованные половые акты в ущерб своему психическому и физическому благополучию и взрывают свои жизни ради одной ночи. Секс может быть разрушительным. Но может ли это вызвать привыкание? Вы не найдете «сексуальной зависимости» в текущем Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5), используемом для постановки диагнозов в США. Всемирная организация здравоохранения добавила «компульсивное расстройство сексуального поведения» в свое руководство по диагностике. , но не использует слово «А».

Подходит ли привычка к категории зависимости, можно судить по шести критериям, говорит Марк Гриффитс, психолог из Университета Ноттингем Трент в Великобритании, который исследует зависимость. Рассматриваемый объект — героин, азартные игры, порнография, секс или что-то еще — используется для изменения настроения, поглощает мысли даже в их отсутствие и представляет собой явный внутренний или межличностный конфликт. Крайне важно, что зависимость ведет к биологической толерантности, так что количество вещества или активности, необходимое для достижения того же эффекта, со временем увеличивается, а абстиненция влечет за собой психологические или физиологические страдания — такие признаки, как раздражительность, тошнота и спазмы желудка.Настоящий наркоман также подвержен риску рецидива.

Что касается сексуального поведения, то, по словам Гриффитса, «число людей, которые действительно достигли бы всех моих критериев, невелико и далеко друг от друга». Во многих случаях предполагаемой поведенческой зависимости, связанной с сексом, азартными играми, физическими упражнениями или другой деятельностью, «люди проявляют проблемное поведение, а не аддиктивное поведение».

В дополнение к этим критериям психиатр из Университета Дьюка Аллен Фрэнсис, который возглавлял рабочую группу DSM-IV, говорит, что в реальных случаях зависимости «то, что могло доставлять удовольствие вначале, больше не доставляет удовольствия, но не может быть остановлено.«Для большинства людей, включая тех, для кого секс создает проблемы, сам половой акт остается приятным. «Возможно, очень немногие люди просто не могут остановиться, и это разрушает их жизнь и семью», — говорит Фрэнсис. Но он предупреждает, что чрезмерное использование ярлыка «сексуальная зависимость» — в том числе людьми, которые вовлечены в дела и могут стремиться снять вину, — рискует «превратить плохое поведение в психическое расстройство».

3. ЛЕВОГО МОЗГА ИЛИ ПРАВОВОГО?

У вас нет доминирующего полушария мозга.

Вы креативны, склонны к внезапным всплескам озарения? Или, может быть, ваше мышление более осознанное и логичное? Популярная идея предполагает, что правое полушарие доминирует в мозгу интуитивных мыслителей, в то время как аналитические мыслители «левополушарные».

Правое и левое полушария специализируются на различных психических функциях. Но представление о том, что люди больше полагаются на одно или другое, приукрашивает сложность отношений между левыми и правыми.

«Наиболее задокументированные различия, как правило, неуловимы», — отмечает нейробиолог Стивен Кослин, почетный профессор Гарвардского университета.В мифической схеме левое / правое полушарие левое полушарие способствует языку, а правое — восприятию. «Но на самом деле, — объясняет он, — язык распределен по полушариям. По крайней мере, у правшей левое полушарие обычно лучше использует грамматику при воспроизведении и понимании языка, тогда как правое полушарие лучше разбирает тон голоса, чтобы понять намерение », например, шутит ли говорящий. Точно так же восприятие затрагивает оба полушария мозга.По словам Кослина, нейровизуализационные исследования показывают, что эти процессы задействуют оба полушария. Структура и функции мозга у разных людей различаются, и разделение на левое и правое слишком грубое, чтобы уловить это изменение.

Миф, уходящий корнями в эксперименты с пациентами с расщепленным мозгом, сохранился отчасти потому, что дихотомии легко понять. «Имеет смысл, что у нас есть левая и правая части нашего мозга и, как и наши руки, они имеют разные возможности», — говорит Кослин.Однако, хотя вы можете быть левшой, левым полушарием вы не являетесь.

4. СТИЛИ ОБУЧЕНИЯ

Приспосабливать обучение к «визуальным обучающимся» или «слуховым обучающимся» не имеет смысла.

Некоторые студенты, если их спросить, могут сказать, что они предпочитают изучать концепцию с использованием иллюстраций, в то время как другие предпочитают устные уроки. Однако это не означает, что учащиеся будут лучше усваивать материал в том или ином режиме. Идея о том, что преподаватели должны согласовывать свои инструкции с индивидуальными стилями обучения учащихся, которые часто делятся на визуальные, слуховые, кинестетические или тактильные категории, существует уже несколько десятилетий.Но научные обзоры не нашли оправдания такой практике.

Поддержка мифа о стилях обучения многими учителями может быть связана с тем, что «они (правильно) заметили, как часто один ученик может достичь просветления с помощью подхода, который кажется бесполезным для другого ученика», — говорит психолог Гарольд Пашлер из Калифорнийского университета в Сан-Диего и его коллеги. предложено в статье 2009 года. Учащиеся, конечно, различаются по способностям, и способ обучения может иметь значение — например, некоторым учащимся потенциально может принести пользу более структурированное обучение.Чего исследования не показали, так это того, что для учащихся в целом педагоги более успешны, если они ориентированы на предполагаемых практических учащихся, учащихся на слух или визуальных учащихся с разными стилями обучения, а не дают всем учащимся одинаковый урок — или тот, который включает в себя различные элементы, такие как сочетание слов и изображений.

Исследователи предупреждают, что миф может даже препятствовать обучению, например, когда «люди думают, что они сами ограничены и не смогут учиться определенным образом», — говорит психолог Сьюзан Гельман из Мичиганского университета, соавтор недавнего исследования. представления людей о стилях обучения.«Или они могут не пытаться освоить определенный навык, потому что думают, что он не соответствует тому, как работает их мозг».

Критики концепции стилей обучения подчеркивают, что существуют подтвержденные доказательствами методы улучшения обучения, которые могут применяться практически ко всем. Некоторые стратегии хорошо работают для большинства студентов, говорит психолог Шейлен Нанчекивелл, ведущий автор недавнего исследования. Например, по ее словам, «многие учащиеся, испытывающие трудности, не осознают, что им нужно практиковаться в получении информации, а не только в ее усвоении.«Есть веские доказательства того, что тесты могут улучшить память. Необоснованные представления о том, что отличает учащихся, может отвлекать от того, что их всех способствует.

Guy Billout

5. НЕСКОЛЬКО РАЗВЕДКИ

«Внутриличностный интеллект», «музыкально-ритмический интеллект» и другие не эквивалентны интеллекту, зафиксированному с помощью теста IQ.

Умение писать музыкальные крючки — ценный дар, и нет сомнений в том, что оно зависит от когнитивных способностей.Но отнесение этого навыка к определенной музыкальной форме интеллекта приводит к путанице в устоявшейся конструкции общего интеллекта. Общий интеллект, который надежно оценивается с помощью тестов IQ, оказался надежным предиктором таких жизненных результатов, как уровень образования и последующий успех.

Теория множественного интеллекта, представленная в 1980-х годах гарвардским психологом по вопросам развития Говардом Гарднером, стала популярным вызовом для построения общего интеллекта. Гарднер предложил восемь различных типов интеллекта, от лингвистического и пространственного до межличностного, кинестетического и музыкального, а также, позднее добавление, способность различать мир природы.

«Практически нет никакого эмпирического подтверждения этому — никогда не было», — говорит Ричард Хайер, почетный профессор Калифорнийского университета в Ирвине и автор книги Нейробиология интеллекта . «Люди пытались разработать тесты для так называемого независимого интеллекта, и когда они давали их группе людей, результаты различных тестов коррелировали друг с другом, как и все другие ментальные тесты способностей». Гарднер, со своей стороны, описывает различные категории в своей теории как «относительно независимые.Он утверждает, что его теория была основана на «эмпирических данных», а не «на экспериментальных данных, потому что они не могут быть доказаны или опровергнуты обычными экспериментальными методами».

Это правда, как указывают Гарднер и другие, что существуют разные когнитивные способности, по которым один и тот же человек может получить относительно высокие или низкие оценки. Но есть основная связь между умственными способностями, и это ключ к концепции общего интеллекта, или того, что исследователи интеллекта называют g .Фактор g становится очевидным при статистическом анализе результатов индивидов по различным когнитивным тестам — если человек набирает относительно высокие баллы по одному, он также имеет тенденцию относительно хорошо выполнять другие. «Коэффициент g является хорошей оценкой способности к абстрактному мышлению, и когда большинство людей говорят о том, кто умен, а кто нет, они имеют в виду абстрактную способность рассуждать», — говорит Хайер. Интеллект — не единственное индивидуальное различие, которое предсказывает успехи человека в школе и за ее пределами — важную роль играют другие черты характера, такие как сознательность.Но доказательства и предсказательная сила общего интеллекта эмпирически убедительны.

«Педагоги по-прежнему любят концепцию множественного интеллекта, и им, как правило, не нравится концепция g , потому что она подразумевает наличие определенных когнитивных ограничений, которыми обладают учащиеся», — говорит Хайер. Излишне говорить, что мир был бы более справедливым, если бы это было не так. «Но, с моей точки зрения, преподаватели могли бы хорошо использовать знания о коэффициенте g и его значении.”

6. 10 000 ЧАСОВ ПРАКТИКИ

Сама по себе осознанная практика не поможет профессионалу.

Практикуйте что-нибудь — игра на флейте, решение уравнений, свободное письмо — и вы станете лучше в этом. Чтобы претендовать на принадлежность к элите в любой области, необходима практика. Но это не означает, что обширная, целенаправленная практика сама по себе устраняет разрыв между теми, кто просто хорош в чем-то, и теми, кто действительно велик.

В 1993 году психолог из Университета штата Флорида К.Андерс Эрикссон и его коллеги провели исследование, в котором студентов-скрипачей, разделенных на три дискретных уровня, попросили оценить, сколько практики они накопили к этому моменту. Для скрипачей самого высокого уровня средняя оценка — в возрасте 20 лет — составляла около 10 000 часов, что выше, чем в среднем для двух более низких групп. Это и другие исследования приводятся в качестве доказательства важности осознанной практики в достижении результатов. Действительно, исследователи предположили, что их ориентированная на практику структура учитывала «основные факты о природе и недостатке исключительных результатов», не полагаясь на врожденные способности.

«Характеристики, которые когда-то считались отражением врожденного таланта, — писали они, — на самом деле являются результатом интенсивной практики, продолжающейся как минимум 10 лет». В своем бестселлере 2008 года, Outliers , журналист Малкольм Гладуэлл резюмировал работу Эрикссон и ввел «правило 10 000 часов», объявив 10 000 часов «волшебным числом величия».

Сам Эрикссон нарушил это правило после того, как оно стало оплотом культуры. Эрикссон писал в 2013 году, что идея о том, что определенный объем практики автоматически делает кого-то экспертом, является «популяризированным, но упрощенным взглядом на нашу работу, распространенным в Интернете.Кроме того, недавнее исследование поставило под сомнение само утверждение о том, что осознанная практика — не говоря уже о заранее определенном количестве — является наиболее важным фактором в достижении высокого уровня производительности. В метаанализе 2014 года психолог Брук Макнамара и его коллеги изучили более 80 исследований производительности в различных областях, включая спорт, музыку и образование. Они обнаружили, что преднамеренная практика объясняет не более четверти разницы в производительности. В более поздней статье они сообщили, что среди спортсменов, классифицируемых как «элита», практика объясняет лишь около 1 процента вариации результатов.

«Когда вы объясняете разницу в успеваемости между людьми, практика почти всегда важна, но она не учитывает все», — говорит Макнамара, ныне работающий в Университете Кейс Вестерн Резерв. Она указывает на исследование шахматистов, которое показало, что некоторые из них получили титул Всемирной шахматной федерации после всего лишь 3000 часов практики, а другим потребовалось более 20 000 часов.

Что важно помимо практики? Конечно, это зависит от занятия, но «интеллект, кажется, важен», — говорит Макнамара, как и «возраст, в котором вы начинаете, тип тренировки, есть ли у вас тренер или нет, и ваша рабочая память.Ряд факторов играет роль ».

Один час практики не обязательно приведет к одинаковому результату для двух разных спортсменов или музыкантов. «Эти мифы часто становятся жертвами единственной причины — у нас сложная ситуация, но давайте объясним ее одним емким и простым объяснением», — говорит она. «И это всегда терпит неудачу».

Guy Billout

7. МУЖСКОЙ И ЖЕНСКИЙ МОЗГ

Мозги и умы мужчин и женщин существенно различаются.

Мало кто станет отрицать, что мужчины и женщины отличаются физически: хотя высоких и мускулистых женщин много, мужчины в среднем выше женщин и обладают гораздо большей силой захвата. Но их мозг и поведение не отражают существенных различий, утверждают многие люди, в том числе некоторые психологи. Кажется, что все чаще отвергать или преуменьшать психологические различия между полами становится обязательным, несмотря на существенные научные доказательства того, что они существуют.

Женщины склонны к более альтруистическому поведению и более высоко оценивают определенные меры сочувствия.Мужчины в среднем лучше справляются с задачами, в которых они мысленно вращают объект, в то время как женщины могут лучше запоминать расположение объектов. Теоретики эволюции постулируют, что половые различия возникли из-за того, что гоминиды мужского и женского пола столкнулись с разными проблемами репродукции и выживания.

У мужчин также гораздо больше шансов получить диагноз, например, расстройство аутистического спектра, в то время как у женщин чаще встречаются расстройства настроения и болезнь Альцгеймера. Эти половые различия могут иметь важное значение для понимания и лечения расстройств.

В недавнем обзоре половых различий в уязвимости к стрессу были изучены данные о людях и нечеловеческих животных как на молекулярном, так и на поведенческом уровнях. Среди этих результатов, отмечает соавтор и нейробиолог из Вирджинского технологического института Джорджа Ходс, «мальчики и девочки, особенно подростки, по-разному реагировали на посттравматическое стрессовое расстройство. У девочек были интернализующие симптомы, такие как самообвинение, а мальчики гораздо больше вовлекались в экстернализирующее поведение, в том числе действовали разрушительно.По ее словам, взрослым может быть полезно осознать, что одни и те же расстройства могут вызывать значительно разные симптомы.

Половые различия также могут быть важны при разработке лекарств, отмечает Ходес — прошлые усилия показывают, что лекарство, испытанное на животных-самцах, не обязательно будет работать для женщин-людей.

«Никто не говорит, что мужчины и женщины — совершенно разные существа. Вероятно, есть больше совпадений, чем различий », — говорит Ходес. «Но мы должны понимать эти различия.Я думаю, это становится особенно важным, когда вы пытаетесь разработать более эффективные методы лечения ».

8. ГЕН ДЕПРЕССИИ

Не существует единого гена депрессии, шизофрении или любого другого психического расстройства.

Вероятность того, что кто-то испытает тревогу, эпизод большой депрессии или диагноз аутистического спектра, в некоторой степени продиктована генетикой. «У вас гораздо более высокий риск депрессии, если у вас есть брат, сестра или родитель, страдающий депрессией, и то же самое верно для шизофрении и практически всех психиатрических состояний», — говорит Кевин Митчелл, нейрогенетик из Тринити-колледжа в Дублине.Соответственно, по крайней мере с начала 1990-х годов исследователи в области психиатрии занимались поиском конкретных генов, которые имеют большое влияние на риск психических расстройств у человека.

Но ученым не удалось найти надежных доказательств того, что какой-либо единичный распространенный генетический вариант имеет большое значение, когда речь идет о психических заболеваниях. Ранее в этом году исследовательская группа сообщила, что ни один из 18 «генов-кандидатов» на большую депрессию — генов, которые, как предполагали прошлые исследования, могли иметь значимую связь с этим расстройством, — не обнаружил такой связи.

Сегодня генетики знают, что не один или даже несколько аллелей предрасполагают людей к определенным условиям, а их море; психические расстройства очень полигенны. «Могут быть редкие мутации, которые подвергают кого-то высокому риску развития этих состояний, но их эффекты зависят от генетического фона, который есть у людей», — говорит Митчелл. Этот фон состоит из сотен или тысяч вариантов генов, которые широко встречаются в популяции, но в разной степени у каждого человека.Каждый из них в лучшем случае очень мало способствует риску заболевания у человека. Связь между генетическим профилем и уязвимостью очень сложна.

Митчелл объясняет, что картина также усложняется тем, что конкретные генетические варианты влияют на риск целого ряда различных заболеваний, а не взаимно однозначно. «Они не такие уж конкретные. И это соответствует эпидемиологии, потому что, если ваш брат или сестра страдает шизофренией, ваш риск шизофрении увеличивается, как и риск депрессии.Ваш риск СДВГ увеличивается. Ваш риск аутизма увеличивается. У всего этого есть общая генетическая основа «.

По мере того как строится архитектура сложных расстройств, многие генетические варианты, связанные с каждым расстройством, оцениваются для создания полигенных оценок риска. Когда-нибудь, когда эти прогнозные оценки будут уточнены и широко используются, миф о генах-кандидатах будет развеян раз и навсегда.

9. ПЯТЬ ЭТАПОВ СКОРБИ

Люди скорбят непредсказуемо.

Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Те, кто слышал об этих «пяти стадиях горя», вполне могут предположить, что они составляют карту пути к смерти и умиранию. Согласно концепции, те, кто справляется со смертью, изо всех сил пытаются ее пережить, злятся, умоляют Бога предотвратить или исправить ее, впадают в печаль и, в конце концов, начинают жить с потерей.

На самом деле горе не так регламентировано. Даже создательница пяти стадий, психиатр Элизабет Кюблер-Росс, которая впервые использовала их, чтобы описать, как неизлечимо больные пациенты ожидают собственную смерть, в более поздней книге жаловалась, что стадии были «очень неправильно поняты», и отметила, что не все испытывают все этапы или следует за ними в одном и том же порядке.

Нет сомнений в том, что люди, понесшие утрату, злятся и впадают в депрессию из-за потери, и «людям действительно трудно поверить в ее реальность», — говорит Джордж Бонанно, профессор клинической психологии Колумбийского университета. «Что действительно происходит, так это то, что людям приходится согласовывать все воспоминания и ожидания в своей жизни. Ваш мозг — это орган предсказания, поэтому он предсказывает, что этот человек все еще здесь. Вы должны обновить свой мир, а это болезненно и сложно ». Но он и другие исследователи отвергают идею о том, что такие переживания следует рассматривать как стадии.«Проблема, — говорит он, — в том, что, когда люди не проходят через эти стадии, они начинают беспокоиться, что делают что-то не так».

Скорбящие люди идут разными путями; некоторые явно восстанавливаются после потери легче, чем другие. Продолжительность симптомов горя, которые мешают нормальному функционированию, в течение нескольких месяцев или лет, таких как сильное эмоциональное расстройство и болезненная тоска по умершему, может сигнализировать о том, что лечение в порядке. «Если вы чувствуете себя очень плохо через много-много месяцев, значит, у вас патология и вам нужна помощь», — говорит Бонанно.«Но большинство людей этого не делают — это всего около 10 процентов». Его исследование траекторий выздоровления показало, что у большинства участников исследования через несколько месяцев после смерти близкого человека симптомы практически отсутствуют. «Это естественно — очень расстраиваться, когда умирает кто-то, кто вам дорог, — говорит он. Он утверждает, что для большинства из нас высокая интенсивность ослабевает. С другой стороны, идея стадий горя отказывается умирать.

Guy Billout

10. ТИП ПРИНАДЛЕЖНОСТЕЙ

Раннее общение с родителями критически не определяет, как люди относятся к другим, когда вырастут.

Хотя многим людям легко сблизиться с романтическими партнерами, доверять им, доверять им и полагаться на них как на основу поддержки, не все относятся к другим таким образом. Некоторые испытывают сильное отвращение к переплетению; другие склонны беспокоиться о том, насколько они действительно могут на кого-то положиться. Психологи используют термин «стиль привязанности», чтобы описать, как люди различаются по степени избегания или беспокойства, которые они проявляют в своих отношениях, и насколько они относительно безопасны или не уверены в своих связях.

Теория привязанности началась как исследование взаимоотношений между младенцами и опекунами, и исследования показали, что некоторые дети проявляют заметно тревожное или избегающее поведение после того, как их разлучили с родителями. Учитывая появление таких различий в раннем детстве, распространенное заблуждение о стилях привязанности взрослых состоит в том, что они, по сути, основаны на том, как человек относился к родителям и к ним относились в детстве. Но связь между тем, как человек воспитывается, и тем, как он оказывается, не так проста, как может показаться.

«Люди в некотором смысле считают привязанность прививкой, — говорит Джей Бельски, исследователь детского развития из Калифорнийского университета в Дэвисе. «Что, если вы в безопасности или неуверенны в младенчестве или младенчестве, это все настраивает на всю оставшуюся жизнь. И это просто преувеличение «. Преемственность между характеристиками привязанности в детстве и во взрослом возрасте у разных людей разная — и пренебрежение заботой или жестокое обращение в раннем возрасте, конечно, может нанести долгосрочный вред. Но долгосрочные исследования показывают, что средняя корреляция между ранними и поздними показателями привязанности в лучшем случае умеренная.

Ранние отношения могли иметь «наследие развития», говорит Бельски, но это зависит от того, что будет дальше. «Представьте, что я неуверенный ребенок, но в школьной системе я встречаю учителей, которые прекрасно меня поддерживают и заботятся, терпеливы и внимательны ко мне. Этот опыт может изменить мою внутреннюю рабочую модель, то, как я воспринимаю, думаю и реагирую на мир ».

Исследователи привязанности, такие как Р. Крис Фрейли из Иллинойского университета в Урбана-Шампейн, придерживаются столь же широкой точки зрения.«Причина, по которой любой человек может быть незащищенным во взрослом возрасте, может быть связана с чем-то в его или ее недавней истории, например, с разрушительным разрывом», — объясняет он. «Или это можно объяснить историей межличностных взаимодействий».

Кроме того, неоптимальный опыт общения с родителем может повлиять на связь родитель-ребенок, не окрашивая другие отношения. «Мы знаем, например, что дети, которые растут не в одном доме с одним из своих родителей, не имеют таких надежных отношений с этим родителем, как дети, которые это делают», — отмечает Фрэйли.

Как и в случае с другими характеристиками, множество факторов, включая гены, формируют ориентацию человека на родителей или партнеров. Дело не только в том, были ли родители достаточно чуткими и заботливыми. «Я сравниваю человеческое развитие с метеорологией», — говорит Бельский. «Вы можете сказать:« Сейчас очень влажно, поэтому будет дождь », но будет ли идти дождь, зависит от множества факторов. У нас тоже много движущихся частей ».

Присылайте свой ответ на этот рассказ в письмах @ Psyologytoday.com. Если вы хотите, чтобы мы рассмотрели ваше письмо для публикации, укажите свое имя, город и штат. Письма могут быть отредактированы для увеличения длины и ясности.

Купите копию Психология сегодня в газетных киосках или подпишитесь, чтобы прочитать оставшуюся часть последнего выпуска.

Facebook / LinkedIn изображение: Just dance / Shutterstock

10 удивительных мифов о поп-психологии и истинная наука, стоящая за ними

Многое из того, что вы знаете о психологии, может быть ложью.За последние несколько десятилетий популярная психология привела к появлению десятков мифов, которые дали людям ложное представление о том, как работает их мозг и как интерпретировать поведение окружающих.

Здесь, в «Науке о людях», моя цель — научить истинной науке, которая движет нашими мыслями и поведением. Итак, я решил преодолеть десять самых популярных психологических мифов и объяснить, почему они ложны.

Улыбка — секрет счастья

Миф:

В последние годы позитивная психология пропагандирует идею о том, что если у вас плохой день, все, что вам нужно сделать, это улыбнуться, и вы почти мгновенно станете счастливее.Это прекрасная идея — в конце концов, если бы было так легко поднять себе настроение, мы все могли бы быть счастливы каждый день. Но так же, как улыбка не может решить наши проблемы, она не может избавить от несчастья, которое возникает из-за негативных событий и веры в то, что они могут негативно повлиять на ваше психическое здоровье.

Еще одна проблема с этим мифом состоит в том, что он продвигает идею о том, что мы должны быть счастливы все время, что на самом деле может ухудшить самочувствие людей. Как показывает наука, фальшивой улыбки недостаточно, чтобы люди почувствовали себя лучше.

Однако, как и в большинстве мифов, в этом есть доля правды. Если у вас просто выходной без каких-либо явных негативных эмоций, таких как грусть, злость, страх и т. Д., То улыбка может улучшить ваше настроение. Это потому, что вы не пытаетесь заставить себя переключиться с одной сильной эмоции на другую. Вместо этого вы выбираете переход от относительно нейтрального состояния к положительному. Ключ к этому — настоящая улыбка, а не фальшивая:

Подлинное счастье вызывает активацию мышц возле глаз, поэтому, если вы только поднимете губы вверх, ваш мозг не получит сигнал к счастью.

Наука:

Если вы испытываете негативные эмоции, такие как гнев, печаль, горе, страх и т. Д., Фальшивая улыбка, скрывающая ваши эмоции, ухудшит ваше самочувствие. Исследования показывают, что подавление чувств повышает уровень стресса и может заставить вас задерживаться на отрицательных эмоциях дольше, чем если бы вы принимали и выражали свои эмоции в данный момент. Очевидно, что определенные контексты, такие как профессиональная среда или где-либо еще в общественных местах, могут быть неподходящими местами для выражения ваших эмоций.В таких случаях может потребоваться фальшивая улыбка, но когда вы это сделаете, внутренне подтвердите свои эмоции, чтобы вы не испытали негативные последствия их полного подавления.

Бонус: Хотите больше о науке о мимике и эмоциях? Посмотрите мою книгу Captivate .

↑ Содержание ↑

Силовое позирование повышает уровень гормонов уверенности

Миф:

В одном из самых популярных выступлений на TED всех времен психолог из Гарварда Эми Кадди поделилась своим исследованием, что сила позирования — стоя или сидя с максимально развернутым телом (подумайте о позе суперженщины) снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень тестостерона (сила гормон) и заставляет вас выглядеть и чувствовать себя более уверенно.Ее исследование стало вирусным, а эффектное позирование стало привычным делом перед важными встречами, интервью и презентациями, чтобы обеспечить свой успех.

Наука:

В 2015 году группа исследователей повторила исследование Эми Кадди, используя в пять раз больше участников, и не смогла найти никаких свидетельств того, что ее результаты верны. Есть подозрения, что Кадди и ее коллеги-исследователи либо допустили ошибку в исследовании, либо манипулировали своими данными, чтобы получить статистически значимый результат.

Услышав об исследовании Кадди, многие люди сообщили, что позы силы помогают им чувствовать себя увереннее. Их чувства, вероятно, являются результатом эффекта плацебо от того, что они услышали, как хорошо образованный человек говорит им, что силовое позирование работает. Однако нет подтверждающих исследований, указывающих на то, что силовое позирование имеет тот биологический эффект, который, по утверждению Кадди, имеет.

↑ Содержание ↑

Противоположности привлекают и улучшают партнеров

Миф:

Это миф, что во время свиданий вас могут привлекать люди, которые сильно отличаются от вас.Основная причина, по которой этот миф так популярен, заключается в том, что люди верят в ложную логику, согласно которой нас привлекают потенциальные партнеры, обладающие противоположными качествами, потому что они более интересны и создадут уравновешенные отношения.

Наука:

Обилие исследований показывает, что верно обратное; нас привлекают потенциальные партнеры, похожие на нас. Не только это, но и сходство также является показателем долгосрочного успеха в отношениях, потому что похожие люди обычно соглашаются о большем количестве вещей и разделяют одни и те же коммуникативные предпочтения.

↑ Содержание ↑

Люди проявляют больше творчества, когда проводят мозговой штурм в группах

Миф:

Сегодняшний деловой мир более чем когда-либо стремится к развитию сотрудничества, основываясь на распространенном убеждении, что несколько голов лучше, чем одна. Хотя это правда, что нам выгодно получать обратную связь и учиться друг у друга, это миф, что группы могут проводить мозговой штурм больше и лучше идей, чем отдельные люди.

Наука:

По данным Американского института графических искусств (и ряда других исследовательских институтов), у групповых мозговых штурмов есть три характеристики, ограничивающие творчество:

1. Привязка: это когнитивная предвзятость, которая заставляет нас с трудом рассматривать другие варианты после того, как мы «привязаны» к одному, который нам нравится.Группы часто слышат хорошую идею в начале своей сессии и не могут придумать больше, а возможно, и лучшие идеи после нее.
2. Групповое мышление: групповое мышление усиливает привязку. Групповое мышление — это когда давление со стороны сверстников (намеренное или непреднамеренное) заставляет членов группы думать одинаково, что препятствует тому, чтобы уникальные идеи были услышаны или даже высказаны вслух.
3. Давление: необходимость придумывать хорошие идеи на месте в окружении коллег, на которых они, возможно, хотят произвести впечатление, может оказать на некоторых людей невероятное давление, что ограничивает их способность мыслить творчески.

Вместо коллективного мозгового штурма дайте людям возможность поговорить индивидуально или в небольших группах, чтобы они могли придумать как можно больше творческих идей, а затем попросите их поделиться своими идеями с командой для обратной связи.

↑ Содержание ↑

Вентиляция помогает преодолеть гнев

Миф:

Как вы узнали из мифа о счастье, подавление эмоций вредно, но и их выплескивание вредно. Многие люди ошибочно полагают, что самый быстрый способ справиться с гневом — это крикнуть, разглагольствовать и как-то иначе выплеснуть все это наружу.

Наука:

Исследования показывают, что вентиляция имеет противоположный эффект, чем предполагалось. Вместо того, чтобы успокаивать вас, выговор положительно усиливает ваш гнев, заставляя вас злиться на более длительный период времени. Вместо того, чтобы выходить из себя, выражайте свой гнев более продуктивным способом, например, сделайте небольшой перерыв в триггерной ситуации, определите причины своего гнева и посмотрите, сможете ли вы исправить какие-либо из них, или направьте свой гнев на такую ​​деятельность, как упражнения. или искусство.

↑ Содержание ↑

У вас левое или правое полушарие

Миф:

Вы, наверное, слышали, как очень творческий человек заявляет, что у него правое полушарие, или аналитик — левое полушарие. Идея о том, что у нас есть доминирующая часть нашего мозга, которая определяет, насколько мы артистичны или логичны, основана на том, как каждая половина нашего мозга контролирует различные действия.

Наука:

Идея о том, что у людей разные доминирующие стороны мозга, полностью ложна.Исследования показывают, что каждый использует обе стороны своего мозга одинаково, потому что, хотя большинство способностей базируется в разных областях мозга, они могут осуществляться за счет связей, сформированных между разными частями. В зависимости от образа жизни человека некоторые участки мозга могут стать сильнее, потому что мозг приспособился к пребыванию в одних и тех же условиях в течение длительного периода времени. Однако это происходит не с отдельными частями, а со всей половиной мозга.

↑ Содержание ↑

У мужчин и женщин совершенно разные стили общения

Миф:

В какой-то момент, я уверен, вы слышали, как друг жалуется, что ему сложно общаться с противоположным полом или понять, что думает противоположный пол. Этот миф основан на убеждении, что мужчины и женщины настолько разные, будто говорят на разных языках.

Наука:

Поскольку наша культура все больше принимает людей, которые не соответствуют гендерным ролям, исследования показывают, что мужчины и женщины не так различаются психологически, как мы думаем.

Согласно статье, опубликованной Американской психологической ассоциацией, люди, как правило, общаются и ведут себя в соответствии с гендерными ролями в их среде. Когда вы устраняете ожидания общения в соответствии с гендерной ролью, мужчины и женщины общаются очень похоже.

↑ Содержание ↑

Большинство людей переживают кризис среднего возраста

Миф:

Если вы живете в Соединенных Штатах, вы точно знаете это. Людям исполнилось сорок, и они внезапно либо понимают, что их жизнь не такая, какой они всегда хотели, либо они боятся, что их молодые годы закончились.Следующее, что вы знаете, они покупают забавные автомобили и / или мотоциклы, кардинально меняют профессию, красят волосы, разводятся или вносят другие импульсивные изменения, чтобы справиться со старением.

Наука:

На самом деле, по оценкам исследователей, только около десяти процентов населения страдает от кризиса среднего возраста, а остальные из нас стареют до сорока и пятидесяти, не теряя своей рациональности. Конечно, мы столкнемся со многими проблемами и, возможно, даже будем делать некоторые из стереотипных вещей, связанных с кризисом среднего возраста, но мы не теряем себя в этом процессе.

↑ Содержание ↑

Наша личность стабилизируется, когда ты взрослый

Миф:

Многие люди считают, что к 25 годам ваш мозг полностью развит и, за исключением последствий травматических переживаний, ваша взрослая личность остается относительно стабильной. Отчасти привлекательность этого мифа заключается в том, что к 25 годам многие люди чувствуют, что они должны иметь четкое представление о направлении и двигаться к стабильным целям; нам не нравится думать, что мы, люди, по своей природе нестабильны.

Наука:

В ходе исследования были взяты данные о личности колоссальных 132515 человек, и были обнаружены следующие изменения со временем:

• С возрастом люди становятся более покладистыми (готовы сотрудничать с другими)
• Женщины становятся менее невротичными (эмоционально чувствительными) с возрастом
• Мужчины и женщины становятся менее открытыми (стремящимися и желающими испытать новый опыт) с возрастом
• Добросовестность (трудовая этика и внимательность к деталям) возрастает с возрастом.

Эти изменения меняют наши желания и поведение по мере того, как мы стареем, и опровергают идею о том, что в зрелом возрасте наша личность полностью созревает.

↑ Содержание ↑

Среднестатистический человек использует только 10 процентов своего мозга

Миф:

Этот миф возник в середине и конце 1800-х годов, когда исследователи сравнили способности к обучению и достижения вундеркинда со средним человеком, который гораздо менее интеллектуально стимулирован. Он был расширен в 1900-х годах, когда исследователи, которые не понимали функций всех частей мозга, заметили, что многие части человеческого мозга оказались неактивными, что привело их к мысли, что люди используют только около 10 процентов полной мощности мозга. .

Миф остается популярным, потому что люди используют его, чтобы доказать, что, не доводя себя до интеллектуальных пределов и не раскрывая весь свой потенциал, люди не могут использовать всю свою мозговую мощь.

Наука:

Современные исследования показывают, что в течение дня мы используем 100 процентов нашего мозга. Ключевым моментом здесь является то, что это происходит в течение всего дня, а не сразу. Каждая часть нашего мозга выполняет разные функции. Таким образом, в то время как секции, которые контролируют важные процессы, такие как дыхание и наши чувства, активны без перерыва, другие части, отвечающие за такие действия, как реакция страха, решение проблем и т. Д.активировать только при необходимости. Учитывая это, образ жизни некоторых людей делает их мозг более активным, чем другие, но все мы задействуем все его способности.

Скотт О. Лилиенфельд: 9781405131124

Написанная в доступном и увлекательном стиле, книга исследует широкий спектр мифов из всех областей психологии … Соответственно, книга является столь необходимым противоядием от лавины дезинформации, которая маскируется под психологию и ее следует обязательно прочитать для любой, у кого мимолетный интерес к психологии или, если уж на то пошло, к условиям жизни человека.»(Кафедра психологии, 1 июня 2011 г.)
«Книга не только иллюстрирует, насколько часто наши интуиции ошибаются, но и показывает, насколько они неинтересны по сравнению с истиной. Поверхностные суждения подразумевают чрезмерную уверенность, предположения и монотомию. любое рассмотрение того, откуда взялось это знание, является ошибкой по многим причинам, но, возможно, больше всего потому, что такая презумпция исключает удивление. Быть удивленным — шокированным, спровоцированным, скандализованным — это удовольствие.. . «50 великих мифов популярной психологии» говорят нам, что нам нужно срочно разобраться с нашей склонностью судить о книгах по их обложкам. И, может быть, вместо того, чтобы рассматривать какую-либо идеалистическую апелляцию к нашему рационализму, нам следует заняться этой проблемой, рассматривая инверсию, подобную инверсии Кубрика: по крайней мере, сейчас, когда дело доходит до представления открытий о разуме, мы не должны тщетно пытаться чтобы изменить нашу природу — нашу склонность к предрассудкам — но вместо этого сделайте что-нибудь попроще: рассказывайте лучшие истории и создавайте лучшие обложки.»(Скептик, 2011)
«Как вы можете понять из моей реакции выше, я нашел эту книгу очень информативной, и в своих комментариях я касаюсь только определенных вещей. Если вы писатель, эту книгу следует читать в спешке, чтобы повторять то, что, по вашему мнению, было правдой, но очевидно, что это не так. Для всех остальных откровения должны заставить вас сесть и задуматься о том, что не следует принимать во внимание ». (SFCrowsnest.co.uk, 1 мая 2011 г.)
«Это была бы идеальная книга для офисов, где людям приходится проводить некоторое время в ожидании встречи.»(Образовательный дайджест, ноябрь 2010 г.)
«Эта книга подойдет преподавателям, участвующим в курсах обучения навыкам и критическому мышлению, которые, возможно, ищут новые углы, с помощью которых можно обновить или украсить свои курсы. Она должна быть одинаково удобна для учеников A-level и первокурсников. » (PLATH, декабрь 2010 г.)
«Я люблю 50 великих мифов и использовал их на своем зимнем семинаре. Это должно быть на полке каждого психолога». (Журнал выпускников Дартмута, октябрь 2010 г.)
«Это освежающий и забавный взгляд на многие концепции, которые были приняты как факт в нашей популярной культуре.»(Book End Babes, 1 сентября 2010 г.)
«В конце каждого подраздела, посвященного отдельному мифу, приводится список антифактоидов о связанных вопросах и их фактических противоядиях. Таким образом, охватывается значительный круг тем». (Обзор образования, июль 2010 г.)
«Может быть, нам следует уделять больше внимания таким книгам, как« 50 великих мифов популярной психологии: разрушая широко распространенные заблуждения о человеческой природе ». Четыре профессора психологии, написавшие эту просветительскую книгу, борются против примерно 3500 названий самопомощи, многие из которых основаны на ложные посылки, опубликованные в U.С. каждый год «. (Poe’sDeadly Daughters, апрель 2010 г.)
«Скотт Лилиенфельд и его команда … имеют опыт погружения в темные мифы науки и псевдонауки … .Они вернулись. Как и в случае с другими их работами, этим авторам удается хорошо писать, чтобы облегчить чтение стольких фактов. , и делают это с присущим им юмором и передовой наукой. Эта книга — просветительская и жизненно важная книга для профессионалов и даже непрофессионалов ». (Метапсихология, июнь 2010 г.)
«Кому следует прочитать эту книгу? Всем, кто интересуется психологией или научными методами.Книга написана легко читаемым языком, имеет много ссылок и включает широкий круг тем. Книга учит нас ценности критического мышления и говорит нам, что сомневаться в авторитете — это нормально. В заключение, «50 великих мифов популярной психологии» необходимо прочитать специалистам в области психологии.

Это 10 величайших психологических мифов

Популярная психология изобилует дезинформацией и ложью. И, к сожалению, подавляющее большинство из них не выказывает никаких признаков ухода из повседневной культуры.

В 2009 году Скотт Лилиенфельд, Стивен Джей Линн, Джон Рушио и Барри Бейерштейн собрали сборник из 50 великих мифов популярной психологии, а затем приступили к развенчанию каждого из них. Их книга была триумфом доказательства и разума.

Используя 50 великих мифов популярной психологии в качестве руководства, мы составили список из 10 самых больших психологических мифов. Не стыдитесь, если вы верите одному или всем из них.

1.Подсознательная реклама работает

Это один из величайших заговоров телевизионной эры: рекламодатели и влиятельные лица высвечивают на наших экранах тонкие сообщения — иногда длящиеся всего 1/3000 секунды — а также изменяют то, как мы думаем и действуем. как то, что мы покупаем.

Будьте уверены, эти рекламные объявления не работают. Ваше подсознание в безопасности. Во многих тщательно контролируемых лабораторных исследованиях подсознательные сообщения не влияли на выбор потребителей или предпочтения при голосовании.При тестировании в реальном мире подсознательный обмен сообщениями потерпел неудачу столь же впечатляюще. В 1958 году Канадская радиовещательная корпорация сообщила своим зрителям, что они собираются протестировать подсознательную рекламу во время вечернего воскресного шоу. Затем они вспыхнули словом «позвони сейчас» 352 раза на протяжении всей программы. Были изучены записи телефонных компаний, количество телефонных звонков не увеличилось.

Нехватка доказательств для подсознательной рекламы не мешает влиятельным лицам попробовать ее.В 2000 году в республиканской рекламе, нацеленной на вице-президента Эла Гора, на короткое время появилось слово «КРЫСЫ».

2. Эпидемия аутизма

Аутизм — это «расстройство нервного развития, характеризующееся нарушением социального взаимодействия, вербального и невербального общения, а также ограниченным, повторяющимся или стереотипным поведением».

До 1990-х годов распространенность аутизма в Соединенных Штатах оценивалась в 1 случай из 2500. В 2007 году этот показатель составлял 1 из 150. В марте CDC объявил новые поразительные цифры: 1 из 68.В чем дело?

Стремительный рост числа диагнозов побудил многих кричать «эпидемия!» Напуганные, они ищут причину и часто принимают вакцины.

Но дело не в вакцинах. Наиболее вероятное объяснение гораздо менее пугающее.

За последние десятилетия диагностические критерии аутизма были значительно ослаблены. Каждый из трех последних основных изменений в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM) значительно облегчил психиатрам диагностику расстройства.Когда исследование 2005 года, проведенное в Англии, отслеживало случаи аутизма в период с 1992 по 1998 год с использованием идентичных диагностических критериев, показатели не изменились.

3. Мы используем только 10 процентов мощности нашего мозга

О, если бы это было правдой … Если бы мы нашли способ разблокировать и высвободить оставшиеся 90%, мы могли бы найти решение этой досадной проблемы на работе , или стать математическим гением, или развить телекинетические способности!

Но это неправда. С точки зрения метаболизма, мозг — дорогая ткань в содержании, поглощающая до 20% наших затрат калорий в состоянии покоя, несмотря на то, что составляет всего 2% от массы тела среднего человека.

«Маловероятно, чтобы эволюция допустила разбазаривание ресурсов в масштабах, необходимых для создания и поддержания такого широко недоиспользуемого органа», — писал психолог из Университета Эмори Скотт Лилиенфельд.

Миф, вероятно, восходит к американскому психологу Уильяму Джеймсу, который однажды поддержал идею о том, что средний человек редко достигает более 10% своего интеллектуального потенциала. С годами гуру самопомощи и торгаши, пытающиеся заработать, трансформировали это представление в идею о том, что 90% нашего мозга бездействует и заперто.Ключ у них, конечно, есть, и его можно купить за бесценок!

4. Шоковая терапия — жестокое лечение

Что вам приходит на ум, когда вы думаете об электросудорожной терапии (ЭСТ)? Вы представляете себе человека в прямой рубашке, который против его воли привязывают к столу, прикрепляют к его черепу электроды, а затем жестоко бьются о стол, когда по его телу проходит электрический ток?

Согласно опросам, большинство людей рассматривают ЭСТ как варварский пережиток средневекового прошлого психиатрии.И хотя ЭСТ, возможно, когда-то было насильственным процессом, этого не было уже более пяти десятилетий. Да, он все еще используется.

«В настоящее время пациенты, которые получают ЭСТ … сначала получают общий наркоз, миорелаксант, а иногда и вещества для предотвращения слюноотделения», — описывает Лилиенфельд. «Затем врач помещает электроды на голову пациента … и производит электрический шок. Этот шок вызывает припадок продолжительностью от 45 до 60 секунд, несмотря на анестезию… и миорелаксанты подавляют движения пациента … «

5. Противоположности притягиваются

Союз двух электрических зарядов, одного положительного и одного отрицательного, является типичной историей любви в физике. Противоположности притягиваются!

Но то же самое Ничего не скажешь о пламенном либерале и неистовом консерваторе. Или о поклоннике физических упражнений и о профессиональном ленивце. Люди — это не электрические заряды.

Хотя Голливуд любит увековечивать идею о том, что нас романтически привлекают люди, которые отличаются от нас, на практике , это не тот случай.

6. Тесты на детекторе лжи точны

Те, кто работает с полиграфом — «детектором лжи» — тесты часто хвастаются своей точностью 99%. Реальность такова, что никто, даже машина, не может точно сказать, когда кто-то лжет.

Тесты на детекторе лжи основываются на предположении, что явные физиологические признаки обнаруживают, когда люди не говорят правду. Таким образом, полиграфы измеряют такие показатели, как проводимость кожи, артериальное давление и дыхание.Когда эти признаки выходят за пределы нормального диапазона тестируемого в ответ на вопрос, оператор интерпретирует ложь.

7. Сны обладают символическим значением

Вы когда-нибудь мечтали о стрижке волос, потере зубов или обезглавливании? Вы, вероятно, беспокоитесь о кастрации, по крайней мере, по мнению Зигмунда Фрейда.

Около 43% американцев считают, что сны отражают бессознательные желания. Более половины согласны с тем, что сны могут открывать скрытые истины. По общему признанию, сновидения по большей части остаются загадкой для науки, но это действие почти наверняка не является хрустальным шаром бессознательного.

Вместо этого теория, получившая наибольшую научную поддержку, выглядит примерно так: сновидения — это беспорядочное представление действий нашего мозга по сортировке и объединению информации и опыта, подобно системе сортировки файлов. Таким образом, как говорит Лилиенфельд, толкование снов будет в лучшем случае «случайным».

«Вместо того, чтобы полагаться на словарь сновидений, чтобы предсказать будущее или помочь вам принять жизненные решения, было бы, вероятно, разумнее тщательно взвесить все за и против различных вариантов действий и проконсультироваться с надежными друзьями и советниками.»

Но такие физиологические реакции не универсальны. Более того, когда человек учится контролировать такие факторы, как потоотделение и частота сердечных сокращений, он может легко пройти тест на детекторе лжи.

» Действительно, десятки исследований демонстрируют, что люди со схожими личностными чертами «С большей вероятностью будут привлечены друг к другу, чем люди с разными личностными качествами», — писал Лилиенфельд. ​​«То же правило применимо и к дружбе».

Нет научного консенсуса относительно того, почему ЭСТ работает, но большинство контролируемых исследований показывают, что — при тяжелой депрессии — работает.Действительно, исследование 1999 года показало, что подавляющее большинство людей, получивших ЭСТ, оценили ее положительно.

8. Наша память похожа на записывающее устройство

Около 36% американцев считают, что наш мозг прекрасно сохраняет прошлый опыт в форме воспоминаний. Это определенно не так.

«Сегодня психологи сходятся во мнении, что память не репродуктивна — она ​​не дублирует в точности то, что мы пережили, — но реконструктивна. То, что мы вспоминаем, часто представляет собой расплывчатую смесь точных воспоминаний вместе с тем, что смешивается с нашими убеждения, потребности, эмоции и догадки », — написала Лилиенфельд.

Наша память явно подвержена ошибкам, и это проблематично, особенно в зале суда. Свидетельства очевидцев привели к ложным убеждениям очень многих невинных людей.

9. Моцарт сделает вашего ребенка гением

В 1993 году исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что студенты колледжа, которые слушали всего десять секунд сонаты Моцарта, обладали расширенными навыками пространственного мышления. СМИ взбесились от этого.При переводе терялся тот факт, что эффекты были мимолетными. Но было слишком поздно. Так родился «Эффект Моцарта».

С тех пор были проданы миллионы копий компакт-дисков Моцарта, проданных для повышения интеллекта. Штат Джорджия даже принял закон, разрешающий каждому новорожденному бесплатно получить кассету или компакт-диск с музыкой Моцарта.

Более поздние исследования, в которых пытались воспроизвести исходное исследование, потерпели неудачу или обнаружили незначительные эффекты. Они также указали на гораздо более вероятное объяснение первоначальных результатов: кратковременное возбуждение.

«Все, что повышает бдительность, может повысить производительность в умственно сложных задачах, но вряд ли окажет долгосрочное влияние на пространственные способности или, если уж на то пошло, общий интеллект», — пояснил Лилиенфельд. «Так что слушать музыку Моцарта, возможно, не нужно для повышения нашей производительности; стакан лимонада или чашка кофе могут помочь».

10. Левое и правое полушарие

У некоторых людей левое полушарие, у других — правое.Те, кто использует левое полушарие, более аналитичны и логичны, а те, кто использует правое полушарие, более креативны и артистичны.

Только вот мозг работает не так.

Да, определенные области мозга специализированы и приспособлены для выполнения определенных задач, но мозг не ограничивает себя тем, что преимущественно использует одну или другую сторону — оба полушария используются примерно одинаково.