Контролировать: Недопустимое название — Викисловарь

контролировать — это… Что такое контролировать?

контролировать
контроли́ровать

Морфология: я контроли́рую, ты контроли́руешь, он/она/оно контроли́рует, мы контроли́руем, вы контроли́руете, они контроли́руют, контроли́руй, контроли́руйте, контроли́ровал, контроли́ровала, контроли́ровало, контроли́ровали, контроли́рующий, контроли́руемый, контроли́ровавший, контроли́рованный, контроли́руя; св. проконтроли́ровать; сущ., с. контроли́рование

1. Если вы контролируете какую-либо работу, деятельность, процесс и т. п., значит, вы следите за ходом их выполнения, качеством, результатами и т. п.

Контролировать качество продукции. | Технологам необходимо контролировать температуру в помещении. |

Наш специалист проконтролирует исполнение вашего заказа на полиграфическом предприятии.

2. Если вы контролируете кого-либо, значит, вы следите за тем, чтобы этот человек выполнял то, что нужно, что требуется.

Контролировать учеников в школе. | Проконтролировать ребёнка.

3. Тот, кто контролирует какую-либо организацию, территорию, ситуацию и т. д., имеет право принимать в их отношении все важные решения.

Контролировать ситуацию в регионе. | Сейчас «Балтика» контролирует около 18 процентов производства пива в России.

4. Если человек контролирует
себя, свои эмоции, поступки и т. п., значит, он следит за тем, что он говорит и делает, не позволяет себе необдуманных слов и действий.

К концу вечера он уже совсем себя не контролировал. | Нужно учиться контролировать свои чувства.

Толковый словарь русского языка Дмитриева. Д. В. Дмитриев. 2003.

.

КОНТРОЛИРОВАТЬ — Перевод на английский

RussianЯ знаю, была куча шумихи насчет нашей способности контролировать биологию.

Now I know there’s been a whole lot of hype about our power to control biology.

RussianИ в этом возрасте мы наблюдаем поразительную эволюцию в его возможности контролировать движения.

And by this age we see a remarkable evolution in its capacity to control movement.

RussianЧто значит, что она страдала недержанием — не могла контролировать выделения организма.

So that meant she was incontinent; she couldn’t control her wastes.

RussianЕсть эффекты которые вы можете контролировать вживую, искусственное эхо и фильтр, например.

There are effects that you can control live, like reverb and filter.

RussianА что, если бы мы смогли научиться с большой акуратностью контролировать самую суть энергии, электрон?»

And what if we could get exquisite control over the essence of energy, the electron?

RussianКонечно иногда сострадание приносит чувства, которые очень сложно контролировать.

Sometimes, of course, being compassionate can produce feelings within us that are very difficult to control.

RussianОни получают эксклюзивное право контролировать наркоторговлю.

They get the exclusive property rights to control the drug-selling.

RussianНе как в телефонной системе, где можно контролировать линию — вы должны были просто пересылать пакеты.

It wasn’t like a telephone system where you had control of a line: you had to share packets.

RussianЗная эти принципы, вы без проблем будете контролировать огонь.

These are the three working elements of fire that you have to have to have a good controlled fire.

RussianНо кажется, что тело, пришедшее к этому изобретательному решению, не вполне может контролировать процесс.

But it’s almost as if the body has originated this ingenious response, but can’t quite control it.

RussianПотому что мы можем полностью контролировать их опыт и видеть, как это меняет структуру их мозга.

Because we can completely control their experience, and see how that alters the architecture of their brain.

RussianКонтролируя эти гены, мы можем контролировать несколько материалов, чтобы улучшить работу устройства.

And basically, by controlling the genes, you can control multiple materials to improve your device performance.

RussianС помощью специальной вставки можно контролировать, какие свойства копируются в диапазон ячеек.

The paste special option gives you more control about what properties you’re copying and pasting into a range of cells.

RussianНе важно, помним мы или нет, как в первый раз у нас получается контролировать одну из тайн природы.

Whether we remember it or not, it’s a — it’s the first time we really get control of one of these mysterious things.

RussianЯ не смог бы напрямую его контролировать.

I wouldn’t really be directly in control of it.

RussianЦель — это контролировать рак.

The goal is to control cancer.

Russianставить под контроль, контролировать

Russianставить под контроль, контролировать

Как перестать все контролировать? — Wonderzine

Вы любите создавать списки и таблицы? Все ваши встречи тщательно спланированы и случайное столкновение с подружкой на улице для вас головная боль? Во все путешествия вы обязательно берете набор одежды на каждый температурный режим, несмотря на то, что и так тщательно сверились с прогнозом погоды, а все планируемые к посещению достопримечательности отмечены кружочком в путеводителе и расписаны по дням? В конце концов, вам мучительно сложно доверить сборку шкафа близкому человеку и вы обязательно будете стоять у него над душой? Может быть, все не совсем так, но если вас всерьез волнует проблема того, чтобы все шло по придуманному вами плану, то признайте, вы тот самый контрол фрик и что-то с этим пора делать.

 

Как перестать пытаться все контролировать?

Почему мы так стремимся к контролю? Прежде всего, потому что нам страшно. Страх, что вдруг случится что-то непредвиденное, угрожающее.
Вторая причина контроля — это потребность в уверенности. Когда результат заведомо известен, нам от этого хорошо и спокойно. Даже если дело касается выбора пищи в ресторане, далеко не каждый готов вместо привычной, например, пасты заказать какую-нибудь неизведанную каракатицу. И тут дело не в том, что каракатица может быть невкусной, а в том, что макароны такие с детства родные, как бы они ни назывались. Есть и третья причина, и она может как дополнять первые две, так и быть с ними абсолютно не связанной. Внешняя попытка к контролю может быть борьбой с внутренней тревогой. Человек, пытающийся упорядочить хаос снаружи, на самом деле борется с хаосом внутри.

 

ольга милорадова
психотерапевт

Если ваша тревога достигает апофеоза, то вы не просто контрол фрик, вы еще и перфекционист. Вы уверены, что никто, кроме вас, не сделает порученное задание лучше, а то и вовсе все завалит. Вы мало кому доверяете. Если у вас (не дай бог) есть дети, то они растут в уверенности, что они недостаточно хороши для чего-либо. Остановитесь. Попробуйте задать себе несколько вопросов.
Что именно пугает вас в мысли, что вы утратите контроль? Что действительно такое ужасное произойдет, если гости на вечеринке не будут рассажены по запланированным местам? Если поездка в Италию сорвется и вы вдруг поедете отдыхать в Испанию? Что случится, если вместо запланированного платья придется надеть шорты? Рухнет ли после этого мир? Сорвется ли вечеринка или отпуск? Весь ваш внешний облик будет нарушен спонтанной сменой одежды и вас никто никогда больше не полюбит?

Спросите себя: что вам дает контроль? И сразу же после этого попробуйте вспомнить, в скольких процентах случаев все шло абсолютно так, как было запланировано по сценарию. А самое главное, что я вам сейчас скажу, это то, что контроля не существует. Возможна лишь иллюзия контроля. Ни в чем нельзя быть до конца уверенным, кроме той печальной правды, что мы все умрем, конечно.

 

 Перфекционизм — это несовершенство: попытка держать все в идеальном порядке затормаживает вас

 

Поэтому мой вам совет: отпустите. Я не прошу вас совсем отказаться от планов и создать коммуну хиппи. Я предлагаю попробовать довериться окружающему миру и хоть немного плыть по течению. Если дело в тревоге, попробуйте совладать с ней. Займитесь йогой, цигуном или в более серьезных случаях обратитесь к специалисту. Если вы перфекционист, поймите, что сам по себе перфекционизм — это несовершенство: попытка держать все в идеальном порядке затормаживает вас, вы переделываете что-то снова, лишая себя новых возможностей. Если действительно необходимо сделать что-то важное, пробуйте иногда делегировать свою ответственность другим людям, поймите, никто не в состоянии справиться со всеми проблемами сам.

Перестаньте доказывать всем, что вы во всем правы и что ваша точка зрения единственно верная. Возможно, это и не про вас, но многие люди, склонные к контролю, этим страдают. Учитесь принимать вещи такими, какие они есть. И людей, кстати, тоже. И в связи с этим прекратите давать советы, которых у вас не спрашивают. Да, возможно, по вашему мнению, эта девушка слишком толстая/худая. Наверняка она сама об этом знает. Если ее будет волновать ваша точка зрения, она обязательно вам скажет об этом. Перестаньте контролировать каждую секунду и просто позвольте вещам происходить. Принимайте события, которые случаются в последнюю секунду, в конце концов вы что-то можете поменять и передвинуть. И да, может быть, и невозможно обрести тотальную свободу, но по крайней мере стоит попытаться к ней максимально приблизиться.       

Как контролировать смартфоны сотрудников — Ведомости

Уход на удаленную работу стер корпоративные границы. Сотрудникам приходилось использовать личные устройства для работы, и теперь они принесли эти привычки назад в офисы. Запреты на использование сотрудниками мобильных телефонов и раньше вызывали споры. А сейчас у компаний еще меньше аргументов для решительных мер. Хотя проблемы остались те же: каждая третья компания страдает от утечки данных из-за мобильных устройств.

Мобильный телефон – лучший инструмент, если нужно украсть информацию. Гаджет быстро передает данные, делает качественные фотографии и видео, имеет емкие карты памяти. Идеальных способов защиты нет. Многие методы неэффективны и часто незаконны. Но главное, контроль за использованием личных устройств всегда затрагивает приватное пространство сотрудника. Поэтому перед руководством компаний встает вопрос: как контролировать так, чтобы и цели достичь, и коллектив против себя не настроить. Вот основные варианты снижения риска утечки данных через мобильные устройства.

1. Ограничение на использование мобильных устройств на работе. Этот радикальный способ может быть очень эффективным, но только в случае по-настоящему строгого контроля. Мы то и дело слышим, что компании запрещают использовать мобильные гаджеты на работе. За скобками остается то, насколько хорошо у них получается реализовывать запрет. Один из заводов после публикации сотрудником видео пожара на YouTube запретил проносить смартфоны на территорию. Уже через пару месяцев работники рассказывали, что охрана на проходной не обращает внимания на нарушения.

К тому же в эпоху интернета вещей любой бытовой предмет становится гаджетом: очки, кольца, часы. Все они могут использоваться для приема и передачи информации. И уж если компания идет на строгий запрет, нужно готовиться к вечной гонке за технологиями.

2. Использование подавителей сотового сигнала. Это еще одна мера из разряда радикальных. В России использовать такие устройства разрешено, но необходимо регистрировать их в Госкомиссии по радиочастотам. Глушилки создают плотные помехи для мобильного интернета, и человек не может пользоваться сотовой сетью для передачи и приема данных.

Недостатки очевидны – есть риск полностью заблокировать связь, что вызовет недовольство и подозрения, а также навредит бизнес-процессам компании. Поэтому разумно точечно применять глушилки в комнатах для деловых и секретных переговоров, на режимных и спецобъектах, а также в местах, где мобильные просто мешают, например в больницах, так как могут оказывать влияние на работу медоборудования.

Но глушилки не помогут, если телефон используется как флешка, диктофон, фото- или видеокамера. Передать эту информацию нарушитель сможет и когда выйдет из зоны подавления сигнала.

3. Использование специальных программ контроля на личных и корпоративных устройствах. На телефон можно установить специальную программу контроля. Или организовать работу сотрудников в специальной среде программ и приложений, откуда невозможно слить информацию вовне.

Такой подход применяют в тех компаниях, где разрешается использовать собственные устройства для работы. Сотрудники здесь, как правило, готовы к тому, что границы между личным и корпоративным стираются. А вот в других случаях сложно представить, чтобы коллектив был готов отдать свои гаджеты под контроль работодателя.

Но в России этот способ применяется мало. Одна из причин в том, что программное обеспечение для контроля не универсально. Например, для устройств с разными операционными системами нужны разные программы контроля. Можно закупить для всех сотрудников корпоративные мобильные телефоны. Но возникают те же административные трудности, что и в ситуации, когда гаджеты совсем запрещены, – нужно контролировать, чтобы на территорию компании не попадали личные смартфоны.

4. Комплексный контроль. Высокого уровня защиты можно добиться при правильном комбинировании вышеперечисленных мер. Компания не создает препятствий пользователям, разрешает использовать мобильные устройства на работе. Только мобильным устройствам надо закрыть доступ к компьютерам. Ноутбукам запрещают подключаться к WiFi-сетям, которые сотрудник раздает с телефона или планшета. Часто этого бывает достаточно, чтобы серьезно снизить число инцидентов.

Надо подключать и физический контроль. То есть установить видеокамеры в цехах и рабочих кабинетах, чтобы видеть, что сотрудник, например, фотографирует монитор компьютера или использует гаджет в цеху. Такая комбинация создает у вероятных нарушителей ощущение неотвратимости наказания. Вряд ли человек станет фотографировать экран, если знает, что на него наведена камера.

Хотя описанные выше методы не гарантируют 100%-ную защиту, они в комбинациях друг с другом оказываются достаточно эффективны.

Ремонт дорог в регионе станут усиленно контролировать посредством мобильного приложения – Тресков

Источник: © , пресс-служба администрации городского округа Химки

В Московской области обеспечат усиленный контроль за качеством ремонта дорог в 2018 году благодаря специальному мобильному приложению, сообщает РИАМО со ссылкой на министра транспорта и дорожной инфраструктуры Подмосковья Игоря Трескова.

«Особенность этого года при ремонте дорог в том, что у нас будет усиленный контроль качества. В прошлом году мы разработали программный продукт, который позволяет ежедневно контролировать, как организовываются и проводятся работы на объекте», – сказал Тресков.

Он добавил, что разработали специальное мобильное приложение, которые будет устанавливаться на смартфон. С помощью него можно будет контролировать сроки, соблюдение технологий и другое.

«Суть заключается в том, что подрядчик в день, когда приступают к работам, будет загружать эту программу и делать видеозапись того, что будет делать, озвучивать план работы на день и в течение дня еще раз делать видеозапись, а вечером будет показывать результаты проделанной работы», – добавил Тресков.

По его словам, в 2018 году все дорожные службы должны быть подключены к системе, которая позволяет осуществлять контроль в режиме реального времени.

Источник: РИАМО Темы: Ремонт дорог в Подмосковье

Почему мы не можем всё контролировать? И как перестать из-за этого переживать


Олеся Ахмеджанова

«Просто не думай об этом» — фраза, которая может обескуражить любого человека. Это как вообще? Разве можно просто взять и перестать думать о том, что тебя тревожит, волнует и держит в напряжении? Контекстуально-поведенческий психолог Евгения Дашкова рассказывает, почему наш ум стремится всё контролировать, как это мешает нам жить и что с этим делать.

Вебинар Евгении — с полезными практиками, рекомендациями и ссылками на аудиомедитации — можно посмотреть на нашем новом онлайн-курсе «Выгорание». Мы же принесли небольшую часть из презентации Евгении.


Онлайн-курсе «Выгорание»
Итак, представьте:

  • Вы едете на встречу или на работу, перед вами возникает огромная пробка из-за аварии, объехать нельзя;
  • Вы заболели, врач говорит, что это обычная ОРВИ, лечения нет, пейте чай с лимоном и ждите. Вы никак не можете ускорить выздоровление, только ждать;
  • Ваш ребенок внезапно вырос: он ужасно стрижется, одевается как бездомный, любит аниме и тупые ролики на YouTube, целыми днями зависает в WhatsApp и, кажется, умеет писать только смайлики. Вы никак не можете заставить его полюбить канал Animal Planet и книги Стругацких.

Вы ничего не можете сделать в этих ситуациях. Как вы себя чувствуете?

Границы нашего контроля

Мы — люди. А люди созданы таким образом, что любят всё контролировать. Наш ум — решатель проблем. Его цель — обеспечить наше выживание. И у него есть три основные задачи. Наш ум:

  • Называет происходящее:
    — что это такое?
  • Оценивает:
    — это полезно или вредно?
    — нужно достигнуть этого или бороться с этим?
    — опасно это или безопасно?
  • Решает проблемы и планирует:
    — как достигнуть чего-то нужного?
    — как избежать чего-то неприятного?

Пример

Называет происходящее: это бардак на столе

Оценивает: это плохо, так не должно быть.
Решает проблему: навести порядок

Контроль бывает очень эффективен во внешнем мире

Может показаться, что мы всемогущи, ведь человечество столького достигло за последние десятилетия. Люди научились лечить тяжелые болезни, полетели в космос, придумали смартфоны и Интернет. Мы привыкли контролировать ситуацию: упала вещь — мы её подняли, грязный пол — мы его вымыли, заболели — выпили лекарство. И, кажется, это работает.

Но что происходит, когда что-то идет не так? Мы начинаем думать: «Человек может всё, а если не может — значит, недостаточно старался или просто лентяй». Есть идея, что если человек возьмется за себя, то может контролировать свое тело, выучит все языки, будет больше работать и успевать. И всё у него получится.

Обратная сторона контроля — повышенные требования к себе и миру.

Мы чувствуем раздражение и досаду, когда нам что-то не удается или мир оказывается недостаточно хорош. Но есть вещи, на которые мы не можем влиять (хотя думаем, что можем):

  • отношение к нам других людей;
  • их поведение, болезни;
  • несчастные случаи;
  • эпидемия COVID-19.

Почему COVID-19 так здорово выбивает нас из колеи? Потому что это штука, которую мы не можем контролировать. Да, мы можем контролировать социальную дистанцию, носить маски. И только. Всё это вызывает очень большую тревогу, беспомощность, раздражение, досаду и злость на себя.

Контроль редко бывает эффективен во внутреннем мире

Мы привыкли контролировать внешнюю реальность и пытаемся делать то же самое с нашими чувствами, мыслями, ощущениями. Нас (всё общество) с детства приучают думают, что мы можем с легкостью что-то сделать со своим состоянием. Нам говорят:

  • «Да не волнуйся ты так!»
  • «Просто не думай об этом»
  • «Как ты можешь злиться на своих детей?»

Или мы сами говорим:

  • «Я не хочу уставать, хочу чувствовать легкость и бодрость каждый день»
  • «Как заставить себя полюбить яблоки?»

Мы не контролируем напрямую наши чувства

Самый простой пример: вы идете по улице и видите собаку. Допустим, вы боитесь собак. Вы вспоминаете фразу: «Нельзя бояться собак, они чувствуют страх». Но начинаете ли вы от этого меньше бояться?

Мы не контролируем напрямую наши мысли и ощущения

Еще один простой пример: постарайтесь сейчас не думать об акуле из «Икеи», которая печатает на ноутбуке.


Ну как, получилось?

Мы не можем контролировать мысли и наши физические ощущения. Попробуйте заставить ногу онеметь. Почувствуйте свою правую ногу во всю длину. А теперь силой воли заставьте себя перестать чувствовать (даже если на ногу вам встанет рояль).

Так как же мы можем чувствовать себя всегда активными, бодрыми и счастливыми, если мы не состоянии всё контролировать?

Парадокс жизни: мы не можем контролировать многие вещи, но думаем, что можем. Поэтому очень стараемся.

Когда контроль вредит

В психотерапии есть такая формула: боль + борьба = страдание. Эта концепция близка к восточным мировоззрениям. Быть человеком — значит неминуемо испытывать дискомфорт: страх, боль, грусть, обиду, злость, раздражение и зависть. Это так называемый «чистый» дискомфорт, и он неизбежен.

Но если мы начинаем бороться с неизбежным, мы тратим много сил и времени на бой с тем, что не поддается контролю. При этому дискомфорта становится всё больше и больше. И он превращается в «грязный» дискомфорт.

Первичный «чистый дискомфорт» — это боль. А «грязный дискомфорт» — это страдания.

Давайте рассмотрим эту теорию на героях нашего курса. Напомню, кто есть кто.


Мила

Мила — мать двоих детей. Младшей дочке — 6 месяцев, старшей — 3 года. Мила сидит дома, читает книги про воспитание детей, старается быть хорошей матерью. У нее есть убеждение, что хорошая мать всегда на позитиве. И она считает, что хорошая мать на детей не злится.

 

 

Ситуация № 1

«Чистый» дискомфорт: старшая дочка раскидала игрушки, младшая засунула что-то себе в рот и поперхнулась. Мила разозлилась на старшую дочку и накричала на неё.

Что происходит?

Младшая дочь вопит, старшая ревет. Мила пытается бороться с собственной злостью. Она говорит: «Боже мой, я ору на трехлетнего ребенка! Я чудовище! Орать нельзя, это же совершенно невозможно». Мила вспоминает прочитанные книжки и думает, что у её дочери теперь психическая травма. Возникает чувство вины, страх. Она считает, что совершила над ребенком насилие, испытывает стыд и отчаяние. Думает, что если муж узнает, что она орет на ребенка, то разведется с ней. Тут же начинает злиться на него: она весь день дома, а его рядом нет. Обижается, чувствует несправедливость. Останавливается и думает: «Боже, он же целыми днями работает! Что я за чудовище: я и на ребенка кричу, и на него кричу».

Еще у нас есть Катя.

Катя

Катя много и успешно работает, и для нее очень важно одобрение начальника. Она изо всех сил пытается его заслужить и очень ждет, чтобы он сказал: «Катя, божечки мои, на тебе все держится, ты лучшая».

Ситуация № 2

«Чистый» дискомфорт: Катя очень старалась, чтобы сделать текущий проект, закончила его раньше срока и отправила начальнику. Он не отвечал три дня, а когда она наконец спросила, ответил «Да, всё нормально, а кстати, что у нас там с датами проекта Х?». Кате обидно.

Что происходит?

Катя начинает думать, что сделала что-то не так. Что он просто не говорит, и нужно в следующий раз сделать все нормально. Катя звонит начальнику и обещает сделать новый проект на неделю раньше. Начальник говорит: «Ну здорово». Но особого восторга не испытывает. Катя разочарована его реакцией. А затем она открывает календарь и видит, что там еще дела по паре проектов, про которые она просто забыла. Времени остается очень мало. Кате приходится работать без выходных. Она буквально не спит, не ест. Проект к сроку готов, но сделан впопыхах, потому что она чувствовала себя очень плохо. Она ругает себя, чувствует стыд, злость, досаду. Начальник ей говорит: «Ага, Катюш, спасибо, посмотри вот еще это задание. И к завтрашнему дню сделай, пожалуйста». Катя уходит туалет и плачет.

И вспомните, пожалуйста, Сергея.


Сергей

Сергей содержит семью. У него ипотека. Он очень ответственный человек, который считает, что должен работать изо всех сил и что на нем все держится. Он никого не может подвести. Сергей работает из дома IT специалистом.

Ситуация № 3

«Чистый» дискомфорт: Сергей заболел ОРВИ, чувствует недомогание и слабость. Ему сложно сосредоточиться на работе (работает из дома).

Что происходит?

Сергей не может позволить себе просто сесть и отдохнуть три дня. Он думает: «Я не имею права просто лечь. Надо работать, иначе всё пропало. Я всех подведу. Думай, Сергей». Он садится работать, но ничего не получается. Он говорит: «Надо как-то себя взять в руки». Выпивает жаропонижающее средство, садится работать, но болит голова, мысли путаются. Он делает зарядку, идет на балкон. После зарядки ему становится хуже, появляется слабость, он не может работать. Он ругает себя: «Блин, ну зачем я это сделал, теперь я точно ничего не успею». Его начинает одолевать паника, тревога, отчаяние. Он выпивает еще одно жаропонижающее, работает до часу ночи, утром не может встать. Он заболевает на самом деле.

Мы должны понимать: «Боль неизбежна. Страдание — это выбор».

Когда мы пытаемся контролировать неизбежное, мы:

  • Тратим силы на пустую борьбу
  • Уходим в сторону от тех вещей, которые нам действительно важны
  • Истощаемся
  • Ухудшаем ситуацию


Есть огромное количество внешних событий, есть некоторое количество внутренних событий. Но лишь малую часть из них мы действительно можем контролировать.

Принятие — альтернатива контролю

Многим кажется, что слово «принятие» звучит некомфортно: как будто мы сдаемся или опускаем руки. В психотерапии лучше употреблять термин «признание».

  • Мы признаем реальность во всей её полноте
  • В данный момент реальность такова и больше никакова
  • В этой реальности что наилучшее я могу сделать?

Давайте посмотрим, что изменилось бы, если бы наши герои приняли неизбежное.


Мила может признать, что родители чувствуют любые эмоции и иногда срываются. Можно было, например, не накручивать себя, а выдохнуть, обнять старшую дочку, сказать: «Извини, пожалуйста, я не должна была на тебя кричать». Включить детям мультики, если ей нужно самой каким-то образом успокоиться. Это было бы значительно эффективнее.

Катя может признать, что люди ведут себя иначе, чем нам бы хотелось. Он могла бы сказать себе: «Это я себе придумала про то, что он должен меня похвалить. Он этого не знал. Я сама придумала эти сроки. В следующий раз лучше спрошу, точно ли нужно делать быстрее. И буду работать в комфортном темпе». Это не отменяет обиду, но позволяет не перенапрягаться и не выгореть.

Сергей может признать, что люди болеют, и иногда никак нельзя ускорить выздоровление. Он не единственный человек в этой компании, и если возьмет больничный, компания не рухнет. Можно было бы позвонить начальнику и спросить: «Слушай, я заболел. Если я на три дня задержусь, вы справитесь?» И возможно бы всё решилось. Это не значит, что Сергей бы всех бросил: просто он дал бы себе время на восстановление.

Эта статья — лишь часть вебинара, который вы можете посмотреть на курсе «Выгорание». На нем контекстуально-поведенческий психолог Евгения Дашкова рассказывает об эффективных и работающих практиках, которые помогают остановиться и прекратить контролировать то, что мы не можем изменить. Курс уже стартовал, но пока еще можно записаться.

Обложка: unsplash

Апокалипсис своими руками: сможем ли мы контролировать сверхразумный ИИ :: РБК Тренды

В Институте Макса Планка провели исследование о перспективах развития ИИ. Его авторы считают, что скоро мы не сможем управлять сверхразумными машинами. РБК Тренды спросили экспертов, что они думают о потенциальной угрозе

Общество Макса Планка — сеть научно-исследовательских организаций со штаб-квартирой в Мюнхене. Она включает в себя более 80 институтов и центров по всему миру. Среди членов общества — 20 нобелевских лауреатов.

О чем речь

Эксперты — разработчики и технофутурологи, проводившие исследование, — говорят о сверхразумных машинах: роботах и алгоритмах на базе ИИ, которые превзойдут человеческий мозг. Основываясь на теоретических расчетах, они предположили, что, когда это произойдет, мы не сможем полностью контролировать искусственный интеллект.

«Сверхразумная машина, управляющая миром, звучит как научная фантастика. Но уже есть машины, которые самостоятельно выполняют важные задачи, а программисты не до конца понимают, как они этому научились. Поэтому возникает вопрос: может ли этот процесс в какой-то момент стать неконтролируемым и опасным для человечества?» — отметил Мануэль Себриан, соавтор исследования и руководитель Группы цифровой мобилизации в Центре людей и машин Института Макса Планка.

В своей работе авторы смоделировали два сценария.

  1. Сдерживающий сверхсильный ИИ путем ограничения его доступа к интернету для свободного обмена данными. Тогда он не достигнет критической мощности и будет нацелен, прежде всего, на решение гуманитарных и этически оправданных задач. Но и возможности такого интеллекта тоже будут существенно ограничены.
  2. Использующий специальные алгоритмы, которые бы удерживали ИИ от причинения вреда человеку. К сожалению, на этом пути могут возникнуть ошибки и препятствия.

«Если мы посмотрим на проблему с точки зрения основ информатики, окажется, что алгоритм, который должен остановить ИИ от разрушительных действий, может заблокировать свои же операции. Когда это произойдет, вы даже не распознаете, продолжает ли алгоритм анализировать угрозу или остановился при сдерживании вредоносного ИИ. По сути, это делает такой алгоритм непригодным для использования», — заявил Ияд Рахван, директор Центра людей и машин Института Макса Планка.

Таким образом, эксперты пока не видят никакой технической возможности сдерживать ИИ от вредоносных действий. Более того, они утверждают, что могли и не заметить, что машины уже приблизились к критической отметке развития. Поэтому сейчас перед нами стоит и другая задача — распознать этот момент.

Стоит ли нам бояться сверхразумных машин в обозримом будущем? Вот, что думают эксперты.

Сергей Марков: «Чтобы устроить апокалипсис, человеку не нужен ИИ»

О спикере: специалист по машинному обучению, основатель научно-популярного портала 22century.ru.

— В целом, сценарии с выходом некоторой системы общего ИИ из-под контроля с последующими катастрофическими последствиями мне представляется крайне маловероятным. Для его реализации необходимо стечение огромного количества совершенно невероятных обстоятельств.

Сергей Марков (Фото: из личного архива)

Большинство предполагаемых апокалиптических сценариев с участием ИИ в действительности включают систему ИИ лишь в качестве своеобразной «вишенки на торте». Бостромовская машина для максимизации числа скрепок может перемолоть все человечество на скрепки лишь благодаря разрушительной технологии, которую не могут остановить другие системы ИИ. Такой машине не нужен «оператор» в виде сверхразума или ИИ-системы человеческого уровня. Устроить катастрофу при наличии такой технологии без проблем смогут и сами люди.

Некоторые интерпретации этой теории предполагают, что система ИИ будет каким-то образом манипулировать людьми, в силу своего интеллектуального превосходства. В действительности такого превосходства, скорее всего, просто никогда не возникнет, поскольку существуют фундаментальные физические лимиты на скорость вычислений (Бремерманна, Ландауэра). Построение оптимальной стратегии в среде, подобной реальному миру, относится к классу сложности EXPTIME-complete. Проще говоря, экспоненциальное увеличение скорости вычислений будет давать лишь линейный прирост «интеллекта».

Разумеется, системы AGI (Artificial general intelligence, сильный искусственный интеллект) в определенный момент начнут превосходить людей в широком спектре интеллектуальных задач, как сегодня это делают системы слабого ИИ для тех задач, для которых они разработаны. Но они плотно интегрированы в систему общественных отношений и используются, прежде всего, для усиления интеллектуальных возможностей человека. В будущем степень интеграции людей и систем ИИ будет только увеличиваться.

Наверняка можно найти истории, когда обычный автомобильный навигатор мог спровоцировать аварию. Но важно понимать, что риски использования «умных» систем надо сопоставлять с рисками от их неиспользования, а не с гипотетической ситуацией отсутствия рисков.

Герд Леонгард, футуролог и главный скептик в отношении того, как технологии влияют на человечество, посвятил искусственному интеллекту целую главу в своей книге «Технологии против человека». Вот что он пишет:

«Представьте себе общество, где технологии, в особенности ИИ, могут решить любую серьезную проблему человечества — начиная от болезней, старения и смерти и заканчивая изменением климата, глобальным потеплением, производством энергии и продуктов питания и даже терроризмом. Представьте машинный интеллект, который сможет обработать большее количество информации, чем мы когда-либо сможем воспринять, и считывать всю информацию в мире в режиме реального времени, где угодно и когда угодно. Это устройство (и его владельцы и разработчики) станет чем-то наподобие глобального мозга, невероятно мощного, за гранью человеческого понимания. К этому ли хотят нас подвести компании типа DeepMind и Google? Как нам удастся сохранить наши человеческие качества при таком раскладе?»

Александр Крайнов: «Давайте дождемся, когда робот сможет хотя бы приготовить кофе на незнакомой кухне»

О спикере: руководитель Лаборатории машинного интеллекта «Яндекса».

— Мне кажется, что ничего подобного вообще не произойдет. По крайней мере, сейчас на это ничего не намекает. Давайте дождемся хотя бы того момента, когда машина пройдет тест Возняка и на незнакомой кухне приготовит чашку кофе. Пока и до этого очень далеко. Все современные системы умеют решать очень узкие задачи и не способны действовать в неопределенных условиях с нечетко сформулированной (в математических терминах) целью.

Андрей Крайнов (Фото: из личного архива)

Если говорить об ИИ вообще, то в ближайшее время нас ожидает значительный прогресс в анализе и генерации текстов, а также в медицине. Развитие RL (reinforcement learning, обучение с подкреплением) даст нам большой прогресс в использовании ИИ для роботов-манипуляторов, управления трафиком, рекомендательных систем.

У любой системы, принимающей решения, есть определенный процент ошибок. Но их внедряют потому, что с ними этот процент намного меньше.

Андрей Незнамов: «Потенциальный вред от ИИ и роботов не сопоставим с человеческим фактором»

О спикере: исполнительный директор ПАО «Сбербанк» (sber.ai) по вопросам нормативного регулирования технологий ИИ и смежных сфер, кандидат юридических наук, автор книг и публикаций по теме регулирования ИИ.

Андрей Незнамов (Фото: из личного архива)

— Существует мнение, что момент, когда мы перестанем контролировать сильный ИИ, станет поворотным. С юридической точки зрения главная опасность заключается в том, что мы ничего про это не знаем: ни когда он наступит, ни по каким признакам это определить, ни даже кто будет его создателем. В отсутствие какой-либо реальной информации, все попытки контролировать ИИ висят в воздухе.

В будущем мы будем зависеть от ИИ ровно настолько, насколько сейчас зависим от всех современных технологий и реалий информационного общества. Роботы и ИИ — это, прежде всего, инструмент. Посредством любого инструмента можно причинить вред, и роботы — не исключение. Да, есть примеры, когда промышленные роботы причиняли вред, некоторые даже с летальными исходами. Случаи, когда беспилотники причиняли вред пока единичны. Но в каждом из них вред не сопоставим с тем, который в аналогичных обстоятельствах причинил бы человек. В 90% ДТП виноваты именно люди.


Подписывайтесь также на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.

Управляющие синонимы, управляющие антонимы | Тезаурус Мерриам-Вебстера

1 механизм для регулировки работы устройства, машины или системы
  • элементы управления для игрока хорошо обозначены
2 способность направлять ход чего-либо
  • после отрыва хвоста самолет вышел из-под контроля пилота
  • пожарные сохранили контроль очаг пожара
  • администрация,
  • направление,
  • управление,
  • правительство,
  • руководство,
  • менеджмент,
  • операция,
  • надзор,
  • регулирование,
  • беговая,
  • суперинтендант,
  • надзор
3 действие или деятельность по присмотру за чем-либо и принятию решений
  • Контроль производственных операций передан новому менеджеру со свежими идеями
  • администрация,
  • забота,
  • заряд,
  • поведение,
  • направление,
  • управление,
  • правительство,
  • руководство,
  • обработка,
  • намерение,
  • менеджмент,
  • операция,
  • надзор,
  • президентская,
  • регулирование,
  • беговая,
  • управление,
  • суперинтендант,
  • суперинтендант,
  • надзор
4 факт или состояние наличия (чего-либо) в своем распоряжении
  • взял контроль процесса отбора кандидатов на стипендию
5 право или средства командовать или контролировать других
  • учителя несут ответственность за учеников под их контролем
  • рука,
  • орган,
  • сцепление,
  • команда,
  • мертвая хватка,
  • доминион,
  • ручка,
  • удерживать,
  • мастерство,
  • мощность,
  • царствование,
  • поводья,
  • качели
1 чтобы не превысить желаемую степень или уровень (по выражению)
  • вы должны научиться контролировать свой характер
  • уздечка,
  • чек,
  • ограничение,
  • содержать,
  • бордюр,
  • губернаторская,
  • удерживать,
  • запретить,
  • держать,
  • мера,
  • въехать,
  • регулировать,
  • поводья (в),
  • сдерживать,
  • правило,
  • приручить
  • бутылка (вверх),
  • штуцер (задний),
  • сдерживаться,
  • фарш,
  • муфель,
  • карман,
  • Репрессия,
  • раковина,
  • душ,
  • шумоподавитель,
  • коленная,
  • удушение,
  • подавить,
  • ласточка
2 получить эмоциональный или умственный контроль над
  • он контролировал сам с большим трудом перед оскорбительными репликами оппонента
3 осуществлять власть или власть над
  • обстоятельства часто контролируют выбор, который мы делаем в жизни
4 присматривать и принимать решения о
  • в период, когда она контролировала компанию, она была высокорентабельной
  • администрация,
  • администратор,
  • продолжить,
  • поведение,
  • прямой,
  • губернаторская,
  • гид,
  • ручка,
  • держать,
  • управлять,
  • работать,
  • выход,
  • Наблюдать,
  • председатель (над),
  • регулировать,
  • бег,
  • стюард,
  • суперинтенд,
  • супервизия,
  • склонить
См. Определение словаря

Часто задаваемые вопросы о

control

Как существительное

управляет в отличие от его синонимов?

Некоторые общие синонимы control : авторитет , команда , доминион , юрисдикция , power и sway .В то время как все эти слова означают «право управлять, управлять или определять», контроль подчеркивает способность направлять и сдерживать.

вы несете ответственность за учащихся, находящихся под вашим контролем

Когда можно использовать полномочия

вместо контроля ?

Хотя в некоторых случаях почти идентичен control , author подразумевает мощность для определенной цели в определенных пределах.

предоставил полномочия на управление ее имением

В каких контекстах команда

может заменить команду вместо команды ?

Слова команда и управление являются синонимами, но имеют разные нюансы. В частности, команда подразумевает право принимать произвольные решения и принуждать к повиновению.

армейский офицер командование

Когда

доминион является более подходящим выбором, чем контроль ?

Хотя слова доминион и контроль имеют много общего, доминион подчеркивает суверенную власть или верховную власть.

получил господство над всеми животными

Где

юрисдикция может быть разумной альтернативой контролю ?

Значения , юрисдикция и , контроль в значительной степени совпадают; тем не менее, юрисдикция применяется к официальным полномочиям, осуществляемым в установленных пределах.

бюро, имеющее юрисдикцию над парками

Когда

power будет хорошей заменой control ?

В некоторых ситуациях слова power и control примерно эквивалентны.Однако сила подразумевает владение силой, властью или влиянием.

сила формировать общественное мнение

Когда

sway может быть лучше, чем control ?

В то время как синонимы sway и control близки по значению, sway предполагает степень проявленной власти или влияния.

империя расширила свое влияние на регион

Глагол to control — английское спряжение

I control
you control
he control s
we control
you control
they control

I am control l ing
you are control l ing
he is control l ing
we are control l ing
you are control l ing
9040 ing

I control l ed
вы контролируете l ed
he control l ed
мы контролируем l ed
вы контролируете ed
ed контроль л ed

I был контроль л ing
вы был контроль л 904 06 ing
he was control l ing
we were control l ing
you was control l ing
они ing

I имеет контроль л ed
you имеет контроль л ed
he имеет контроль л ed
мы 5 контроль
у вас есть control l ed
они control l ed

Present perfect непрерывный

у меня был control был l
ing
контроль л ing
he есть был контроль л ing
мы имеем 9 0529 был
control l ing
у вас был control l ing
у них был control l ing

I имел control l
у вас было управление л ed
он было управление л ed
у нас было управление л ed
у вас было управление ed имел контроль л ed

I был контроль л ing
у вас был контроль l ing
he был контроль l мы был контроль л ing
вы был контроль л ing
они ч ad be control l ing

I будет control
you will control
he will control
we will control
you will control
they

9

30 control будет будет control l ing
you будет be control l ing
he будет be control l ing 9029 9029
control l ing
you будет be control l ing
они будут be control l ing

I control
ed
you will have control l ed
he will есть control l ed
we will have control l ed
you will have control l ed
9030 9030 905 л ed

Future perfect непрерывный

I будет был control l ing
you will был control l ing 9029 9029 был
control l ing
we will был control l ing
вы был был control l ing
будет control l ing

I будет control
you would контроль
он контроль
мы контроль
вы контроль
они контроль

контроль
вы
l ing
he будет быть control l ing
we будет control l ing
you будет
40

они будут быть control l ing

I будут иметь control l ed
вы имеют control будет ли
иметь контроль л ed
мы будет иметь 9053 0 control l ed
you будет иметь control l ed
они будут control l ed

I control l ing
у вас был бы был бы control l ing
he был бы был бы control l ing
we был бы control control ing
у вас был бы был бы control l ing
они были бы были бы control l ing

control
9028 9027 control

Как Китай Pl ответ на управление выборами в Гонконге и повышение «патриотов»

ПЕКИН. В четверг Китай утвердил радикальный пересмотр правил выборов в Гонконге, который, скорее всего, не позволит многим продемократическим политикам участвовать в выборах, укрепив контроль Пекина над территорией.

Всекитайское собрание народных представителей, законодательный орган, контролируемый Коммунистической партией Китая, почти единогласно проголосовал за то, чтобы предоставить пропекинским лоялистам больше полномочий для выбора местного лидера Гонконга, а также членов его законодательного органа. Это решение основано на широкомасштабном законе о национальной безопасности Гонконга, принятом в прошлом году после нескольких месяцев протестов, который власти использовали для подавления оппозиции в бывшей британской колонии.

Премьер Ли Кэцян сказал на своей ежегодной пресс-конференции, что новое законодательство необходимо для того, чтобы «патриоты» управляли территорией.Но критики утверждают, что новая избирательная система уничтожит и без того ограниченную демократию, которой Гонконг пользовался после возвращения китайского суверенитета в 1997 году.

Вот что мы знаем об изменениях.

Пекин будет иметь еще больше права голоса в отношении того, кто возглавляет Гонконг.

До сих пор глава Гонконга избирался Избирательным комитетом из 1200 членов, в котором доминируют союзники Пекина. Это позволило Китаю выбрать лидеров, которым он доверяет.

Но волна поддержки демократического движения на территории во время масштабных протестов в 2019 году повысила вероятность того, что оппозиция сможет набрать большинство голосов, чтобы помешать выбору Пекина.

Пекин планирует добавить в комитет еще 300 мест, что может дать больше мест его союзникам. Конгресс также ввел новое правило, которое, скорее всего, предотвратило бы попадание демократов в избирательный комитет. Чтобы быть выдвинутым, кандидату теперь потребуется хотя бы некоторая поддержка от каждой из пяти основных групп в комитете. У Пекина теперь будет возможность сформировать единую группу из своих лоялистов, что заблокировало бы продемократических кандидатов.

Такие шаги, вероятно, лишат сторонников демократии права голоса, когда в начале следующего года комитет проголосует за избрание лидера Гонконга.Нынешний исполнительный директор Кэрри Лам имеет право баллотироваться на переизбрание, но еще не сказала, сделает ли она это.

Кандидаты, признанные «нелояльными», будут исключены.

Пекин также предоставит Избирательному комитету право напрямую назначать некоторых членов законодательного собрания Гонконга. Для многих это регресс, поскольку комитет потерял право назначать законодателей через несколько лет после того, как Гонконг вернулся под китайский суверенитет из-за британского правления.

«Я думаю, что в целом это эффективный, быстрый и жесткий пакет обратной демократизации», — сказал Сонни Ло, политический аналитик из Гонконга.«Продемократические силы, даже если они смогут получить все места, избираемые прямым голосованием, им суждено остаться в постоянном меньшинстве».

Половина мест в законодательном органе в настоящее время выбирается прямыми выборами, а половина — так называемыми функциональными округами: представителями различных профессий, бизнес-группами и другими особыми интересами. До недавнего времени демократы занимали около двух десятков мест и часто использовали свое присутствие для протеста против посягательства Китая на автономию территории и обструкции некоторых мер местного правительства.

Г-жа Лам, глава исполнительной власти Гонконга, заявила, что изменения не позволят политикам, не согласным с этим, нарушить работу законодательного органа, известного как LegCo.

«Мы сможем решить проблему того, что LegCo сделало все политическим в последние годы, и эффективно справимся с безрассудными шагами или внутренними расколами, раздиравшими Гонконг», — сказала она.

Пекин приказал расширить законодательный орган до 90 мест с 70. Он не сказал, сколько из этих мест будет напрямую назначено избирательной комиссией.

Конгресс также заявил, что правительство Гонконга учредит отдельный комитет для проверки кандидатов, претендующих на баллотирование в законодательный орган или на пост главы исполнительной власти. Этот процесс предназначен для того, чтобы отсеять всех, кто может считаться нелояльным по отношению к Пекину.

Это «печальный ход», говорят демократы.

Еще до того, как закон вступил в силу, поддерживаемое Пекином правительство в Гонконге быстро приняло меры для подавления оппозиции.

Многие активисты были задержаны или арестованы по обвинениям, связанным с законом о национальной безопасности, в том числе Джошуа Вонг; Мартин Ли, известный в Гонконге как «отец демократии»; и Бенни Тай, ученый-юрист.Их голос был значительно приглушен.

Активисты, выступающие за демократию, предупредили, что изменение закона о выборах станет похоронным звоном за ограниченные избирательные права территории.

Ло Кин Хей, председатель Демократической партии и один из немногих видных деятелей оппозиции, не находящийся под стражей, назвал избирательные изменения «печальным шагом для Гонконга».

«На самом деле они должны сделать Законодательный совет более восприимчивым к голосу народа, а не подавлять голос народа, как их предложение сейчас», — сказал г-н.- сказала Ло.

«Я верю, что в будущем эти члены законодательного совета будут все менее и менее представлять народ Гонконга, и они будут просто некоторыми лоялистами, которые ничего не могут сделать и которые вообще не могут представлять народ Гонконга», — сказал он.

Государственный секретарь США Энтони Дж. Блинкен также осудил решение китайского законодательного органа.

«Эти действия лишают гонконгцев права голоса в их собственном управлении, ограничивая участие в политической жизни, сокращая демократическое представительство и подавляя политические дебаты», — сказал г-н.Сказал Блинкен в заявлении по электронной почте.

В прошлом месяце власти Гонконга обвинили 47 человек, многие из которых являются известными активистами демократии, в заговоре с целью подрывной деятельности.

Их преступлением в глазах полиции была их роль в проведении первичных выборов, направленных на выявление продемократических кандидатов на парламентских выборах, которые первоначально были запланированы на сентябрь прошлого года. Правительство отложило эти выборы на год, сославшись на пандемию, и намекнуло, что может потребоваться дальнейшая отсрочка, пока новый закон о выборах будет разработан и введен в действие.

Кейт Брэдшер сообщил из Пекина и Крис Бакли из Сиднея, Австралия. Остин Рамзи предоставил репортаж из Гонконга. Лю И, Олби Чжан и Клэр Фу внесли свой вклад в исследование.

Кэл Томас: иммиграционный беспорядок Байдена — ни одна нация не сможет выжить, если не сможет контролировать свои границы

Мне недавно пришлось отменить давно запланированную поездку в Южную Америку, потому что страны, в которые я хотел въехать, закрыты или требуются до двухнедельный карантин в гостинице. Неважно, что я был вакцинирован и неоднократно давал отрицательные результаты на COVID-19.

Некоторые страны Европы, которые я хотел бы посетить, также закрыты. Ирландия налагает штраф в размере 2000 евро для всех, кто выезжает из страны.

Все это время США переживают поток людей, пересекающих южную границу, в том числе несовершеннолетних без сопровождения взрослых. Это огромные агенты пограничного патруля, которые выпускают многих из них в страну с небольшим шансом, что они появятся на судебных заседаниях, или временно задерживают их в «центрах быстрой обработки» с целью, как пишет Washington Post, «выпустить из тюрьмы». их в Соединенные Штаты в течение 72 часов.

Политики изменили свою позицию в отношении нелегальной иммиграции, но никогда не привлекаются к ответственности.

ПСАКИ СКАЗЫВАЕТ «БОЛЬШОЙ ПОТОК» ДЕТЕЙ-МИГРАНТОВ, ПРИБЫВАЮЩИХ В США, ОТРИЦАЕТ, ЧТО ГРАНИЦА «ОТКРЫТА»

Вот три из 2014:

Первое , Барак Обама: «Не отправляйте своих детей за границу. Если они это сделают, их отправят обратно. Что еще более важно, они могут не выжить ».

Хиллари Клинтон:« Мы должны послать четкое сообщение, только потому, что ваш ребенок пересекает границу, это не значит, что ребенок может остаться…. Итак, мы не хотим послать сообщение, которое противоречит нашим законам или побудит больше детей совершить это опасное путешествие ».

Джо Байден:« Те, кто думает, рискуя своей жизнью, чтобы добраться до Соединенных Штатов. должны знать, что их ждет. Это не будет распростертыми объятиями. Это не будет продолжаться — будет, мы собираемся провести слушания с нашими судьями в соответствии с международным правом и американским законодательством, и мы собираемся отправить подавляющее большинство из вас обратно ».

Что изменилось?

АДМИНИСТРАЦИЯ БИДЕНА РАЗРЕШАЕТ ДЕТСКИЕ МИГРАНТОВЫЕ ЦЕНТРЫ ДО 100% РАСШИРЕНИЯ ПОМЕЩЕНИЙ НА УСЛОВИЯХ ПОВЫШЕНИЯ ЦИФРОВ

В заявлении о растущем числе людей, прибывающих в Америку, особенно из Гондураса и Сальвадора, бывший президент Трамп недавно сказал: «Цунами надвигается по спирали. граница подавляет местные сообщества, истощает бюджеты, переполняет больницы и забирает рабочие места у законных американских рабочих.Когда я покинул свой пост, мы достигли самой безопасной границы в истории нашей страны. При Байдене скоро все будет хуже, опаснее и больше неконтролируемо, чем когда-либо прежде. Он нарушил свою присягу, чтобы поддерживать нашу Конституцию и обеспечивать соблюдение наших законов ».

Больше из Мнения

Он прав, но администрация Байдена, похоже, не желает ничего с этим делать. Ни одна нация не сможет выжить, если она не сможет контролировать свои границы. Наша нация уникальна в мире. Мы — нация законов. Мы нация с богатой историей. Если мы откажемся от того, за сохранение чего боролись наши предки, что останется, как не оболочка некогда великой страны?

ГРАНИЦА ВСТРЕЧАЕТСЯ ТОП-100000 В ФЕВРАЛЕ КАК СПИРАЛИ МИГРАНТНОГО КРИЗИСА

Если мы откажемся от того, за сохранение чего боролись наши предки, что останется, кроме оболочки некогда великой страны?

Слишком много школ остаются закрытыми, но граница становится все более открытой. Имеет ли это смысл?

Некоторые демократы в Палате представителей поддерживают законопроекты, которые предоставят законный статус миллионам иммигрантов, нарушивших наши законы, чтобы попасть сюда.Демократы позаботятся о том, чтобы они быстро стали избирателями и укрепили свою власть. Как сообщила в прошлую субботу газета Washington Post, «меры, принятые (администрацией Байдена), направлены (на) приспособление к увеличению, а не на его сдерживание или изменение восходящей тенденции».

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

Нам лучше решить, какой страной мы хотим быть, или мы станем страной, которую хотят видеть другие. Это явно не было видением наших основателей, многих сменивших их президентов или даже недавних президентов от демократов и кандидатов в президенты.

До сих пор.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОТ CAL THOMAS

Почему вам нужно контролировать контролируемые объекты — Natural Edge

Любой, кто провел какое-то время в горах, знает, что верно одно:

Горе нет дела до вас. Его не волнует ваше будущее, родные и близкие, которые ждут вашего возвращения из дома, насколько вы хороши, насколько хорошими вы себя считаете, сколько вы знаете или не знаете.

Когда вы отправляетесь в горы, ваше удовольствие и безопасность не важны.Вы можете любить гору, но гора… Любит. Нет. Люблю. Ты. Гора делает свое дело, будь то дни «синей птицы» или внезапные штормы, так что вам решать, как сложить шансы в свою пользу. А это означает контроль над тем, что в ваших силах контролировать.

Это означает быть в хорошей физической форме, осведомленностью о горах, начать альпийский старт, правильно уложиться, подготовиться к неожиданностям, правильно заправляться и гидратироваться, постоянно переоценивать ситуацию, делать все правильно и безопасно, всегда.

Это означает обладать техническими навыками в своем горном спорте, твердыми основами, понимать, что делать в чрезвычайной ситуации, практиковать это и иметь надлежащее, хорошо обслуживаемое оборудование.

То же самое и в бою. Вы не можете контролировать хладнокровную случайность битвы, но вы можете контролировать свое планирование, подготовку, навыки и физическую форму. Лучшие солдаты и горные спортсмены, которых я встречал, выделяются своей подготовкой — физически, технически, выбором снаряжения — и тем, как они передвигаются в окружающей среде: осознанно, бдительно, настороже.

Но все же самое справедливое для жизни!

Представьте себе «Джо», офисного работника:

  • Стресс из-за смены линейного менеджера: раньше он ладил со своим старым менеджером, как в горящем доме, а не с новым, у которого действительно другой стиль.
  • Он также чувствует, что другой коллега сплетничает о нем за его спиной с вышеупомянутым новым боссом.
  • Ход мыслей Джо сейчас таков: «я ей не нравлюсь; она не оценивает мою работу; Я уверен, что этот другой человек говорит что-то за моей спиной, что только усугубляет ситуацию; Внезапно я чувствую себя неуверенно; Я бы хотел, чтобы мой начальник проинформировал меня иначе, чтобы я могла лучше выполнять свою работу »….и так далее.

Результат, который хочет Джо:

«Я хочу, чтобы мой босс ценил меня, я хочу, чтобы они уважали меня и мою работу, я хочу, чтобы они и мой коллега перестали говорить обо мне, я хочу, чтобы мой босс одобрял меня и мою работу, и я хочу, чтобы чтобы лучше проинформировать меня ».

Это все хорошие и очевидные вещи, которых стоит хотеть. Проблема в том, что ни один из них не находится под прямым контролем Джо. Джо не может контролировать:

  • Его начальник ценит его: это их мысли и эмоции, поэтому они сидят с ними.Вы можете влиять, но не можете это контролировать.
  • Его коллега говорит о нем: во-первых, он не знает наверняка, что это происходит, это предположение, а во-вторых, даже если вы не можете контролировать, что кто кому говорит или что из этого берется.
  • Его босс говорит ему одобрительные вещи: он тоже не может контролировать это! Было бы неплохо, но вы не можете этого добиться. Это зависит от свободы воли, личности и стиля управления другого человека.

Эти очень разумные и желаемые результаты, которые полностью не зависят от него.Это опасное и стрессовое место для жизни. Если ваше счастье основывается исключительно на вещах, которые вы не можете контролировать, тогда вы находитесь во власти любых реакций или решений других людей, а это по своей сути является стрессом.

Но Джо может контролировать:

  • Хорошо проявил себя на встрече.
  • Предложения по улучшению процесса инструктажа, которые будут означать большую ясность для него и большую эффективность для его начальника.
  • Демонстрирует свой опыт и способности с целью построения отношений между ним и его начальником.

Это означало:

  • К встрече готовятся совсем по-другому.
  • Явление на встречу с совершенно другой энергией, с новой структурированной шкалой брифингов и рабочим листом для обсуждения и получения отзывов.
  • Провести смелую беседу о том, как дать обратную связь, чтобы это сработало. Это означало появление с кратким описанием предыдущих проектов и текущего статуса.

Каждый день мы проходим сотни сценариев, больших и малых, и то, как мы их формулируем, оказывает огромное влияние на общее качество нашей жизни.

«Контроль над управляемым» — это обычная фраза в мире спорта, но самая большая выгода приносит применение этой философии в повседневной жизни. Подумайте прямо сейчас о любой сфере жизни, которая в настоящее время вызывает беспокойство или будит вас по ночам. Запомните это и используйте в качестве примера, чтобы увидеть, сможете ли вы снять стресс с помощью этого подхода.

Куда идти дальше

Современная жизнь насыщена, и у всех нас есть много аспектов: работа, дом, семья, друзья, коллеги, партнеры и, возможно, также дети.И с годами, без сомнения, обязательства вкрались, почти незаметно, до такой степени, что, знаете ли вы об этом или нет, вероятно, существует несколько версий того, как вы жонглируете множеством разных тарелок.

Так что неудивительно, что сейчас чувство стресса и подавленности стало обычным явлением. Как люди, у нас ограниченная физическая и эмоциональная энергия. Так что тратить время и эту энергию на вещи, которые вы не можете контролировать и с которыми ничего не можете сделать, — это худшее, что вы можете сделать для своего здоровья и счастья.

Но это легче сказать, чем сделать, и даже если вы будете следовать этой мантре большую часть времени, по-прежнему будут дни, когда вы будете беспокоиться о вещах, которые не можете контролировать. Тем не менее, это то, над чем вы можете активно работать, и вот несколько способов сделать это.

1. Управляйте своим мышлением

Как сказал Виктор Франкл в своей знаменитой книге « Человек в поисках смысла », люди всегда могут выбрать свое отношение. Одна из первых книг, переживших Холокост, описывает его мучительное путешествие через нацистские концентрационные лагеря.

«У мужчины или женщины можно отобрать все, кроме одного: последней из человеческих свобод выбирать свое отношение в любых данных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь».

Виктор Франкл

Я обнаружил, что один из самых простых способов добиться этого — сосредоточиться на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Этот урок многократно усваивался в вооруженных силах, когда чаще всего ситуации быстро выходили за рамки тех инструментов, которые у вас были с собой.Сосредоточение внимания на том, что было доступно, а также поддержание позитивного взгляда на работу всегда выполнялось.

Этот простой урок с тех пор неоднократно применялся в моей повседневной жизни. Сосредоточьтесь на ресурсах, которые доступны вам в данный момент, и сделайте все, что в ваших силах, с тем, что у вас есть.

Будьте полностью вовлечены в данный момент. Я также твердо верю, что принятие на себя абсолютной ответственности за все, что с вами происходит, хорошее и плохое, — это наиболее сильная позиция, которую вы можете принять в жизни.

Это можно рассматривать как трехэтапный процесс:

1. Ответственность

Ответственность — это образ мышления и бытия. Когда вы по-настоящему ответственны, вы считаете, что успех или неудача зависит от вас, даже если вы работаете в команде или не обращает внимания на непредвиденные обстоятельства.

2. Самостоятельность

Наделяя себя полномочиями, вы предпринимаете действия — и рискуете — чтобы достичь результата и получить желаемое.Вместо того, чтобы ждать, пока кто-то объявит о ваших полномочиях или предоставит вам одну удачную возможность, вы заставляете вещи случаться и отвечаете за результаты.

3. Личная ответственность

Когда вы несете личную ответственность, вы перестаете винить людей и оправдываться. Вместо этого вы берете на себя ответственность, когда ваши действия вызывают проблемы, и вы учитесь на своих ошибках и корректируете свой процесс. Когда дела идут хорошо, вы празднуете, зная, что ваш тяжелый труд сделал это возможным.

В конце концов, у вас всегда есть выбор. Фраза «У меня не было выбора» ложна, чиста и проста. Тот факт, что последствия — это то, что никто в здравом уме не выберет, не меняет того факта, что это все еще выбор.

Я не говорю, что это легко, потому что это не так. Это простая правда, что все мы делаем ошибки и делаем неправильный выбор. Так что всегда помните, что вы не первый человек, который время от времени терпит неудачи в отделе личного поведения, и вы определенно не будете последним.

«Я никогда не проигрываю. Я либо выигрываю, либо учусь »

Нельсон Мандела

Но возложение вины на других людей или обстоятельств за ваше нынешнее положение в жизни — одно из самых больших препятствий на пути к ощущению контроля или достижению значимого счастья. Каждый раз, когда вы это делаете, вы передаете свой контроль над результатом и заставляете себя думать, что вы бессильны.

Наконец, стоит помнить, что независимо от того, чувствуем ли мы контроль или нет, все зависит от внутреннего монолога, который у всех нас происходит в наших головах.Мы — сумма нашего опыта, предубеждений, генов, поэтому разработка монолога, который помогает вам, а не мешает, может оказаться сложной задачей.

Это то, что я долгое время игнорировал, всегда предпочитая сосредотачиваться на материальности действий. Но теперь я твердо верю, что если вы сможете справиться с этим в первую очередь, остальное вам будет легче сделать.

Лучший инструмент, который я использовал для достижения этой цели (и исследования, кажется, подтверждают это), — это некая форма ежедневной практики медитации.Устойчивость можно культивировать изнутри, благодаря тому, как мы воспринимаем стрессоры и реагируем на них.

Недавнее исследование, подчеркивающее связь между внимательностью и устойчивостью, показало, что:

Внимательные люди могут лучше справляться с трудными мыслями и эмоциями, не перегружаясь и не отключаясь эмоционально. Пауза и наблюдение за умом могут помочь нам не застрять в нашей истории и, как следствие, дать нам возможность двигаться вперед.

Большинство факторов жизненного стресса являются субъективными, и с вниманием (видя вещи такими, какие они есть в настоящий момент) мы можем реагировать с мудростью, а не реагировать пагубно.

Есть много способов начать очень простую практику каждый день, например, одно из множества доступных приложений для медитации. Лично я считаю приложение Waking Up от Сэма Харриса отличным, и я обнаружил, что 10 минут утром было достаточно, чтобы начать замечать разницу.

2. Контролируйте свои действия

Чувство подавленности и выхода из-под контроля может ввести вас в состояние аналитического паралича, когда, несмотря на ваши лучшие намерения, вы в конечном итоге ничего не делаете или сосредотачиваете свое время и энергию на том, что можете делать, но не должны делать.

По сути, все сводится к качеству ваших привычек, к маленьким решениям, которые вы принимаете, и к маленьким действиям, которые вы выполняете каждый день.

То, что вы постоянно делаете (то есть то, о чем вы тратите время, думая и делая каждый день), в конечном итоге формирует вашу личность, то, во что вы верите, и личность, которую вы изображаете.

Научившись преобразовывать свои привычки, вы сможете построить систему, в которой вы будете чаще проявлять инициативу, чем реагировать.Например, вы можете использовать правило 4D:

Сделай это, делегируй, сбрось или запиши в дневник.

В следующий раз, когда у вас будет стопка бумаг, электронное письмо:

  1. Если это можно сделать менее чем за 2 минуты ИЛИ это абсолютно высший приоритет и / или чувствительно ко времени, сделайте это немедленно.
  2. Если вам нужно передать его кому-то другому, назначьте его тут же.
  3. Если это несущественно, удалите его.
  4. Если требуется что-то сделать, но это займет больше 2 минут, добавьте его в список задач и продолжайте выполнение более важных заданий.

Это сохраняет ваш почтовый ящик чистым, что звучит как мелочь, но насколько лучше вы себя чувствуете, когда чувствуете себя в курсе событий и контролируете ситуацию.

Еще одна идея, которую стоит принять, — это сила рутины. Люди — обычные существа, наши привычки создают наше настроение, а наше настроение значительно влияет на нашу повседневную жизнь. Наш распорядок дня — это суть нашего привычного характера. Без рутины вы обнаружите непродуктивность, импульсивность и чувство растерянности.

«Ты никогда не изменишь свою жизнь, пока не изменишь то, чем занимаешься каждый день.Секрет вашего успеха кроется в повседневной жизни »

Джон К. Максвелл

Цели образа жизни, такие как здоровый образ жизни, чтение трех книг в месяц, открытие нового предприятия и т. Д., Не достигаются в течение одного дня. На самом деле этот образ жизни основан на повседневных привычках, которые сокращают разрыв между тем, где вы хотите быть, и тем, где вы находитесь.

Я много писал о силе формирования привычек и о том, как с этим работать, и вы можете прочитать об этом больше здесь.

3. Управляйте окружающей средой

Когда дело доходит до вашего окружения, вы многое не можете контролировать, но всегда есть несколько ключевых вещей, которые вы можете. В горах вы всегда стараетесь тщательно выбирать маршрут и выбирать лучшую погоду. На поле боя владение лучшей землей даст вам огромное преимущество.

В жизни я считаю, что есть два основных действия, которые вы можете контролировать.

Люди вокруг вас

Правильные люди заставляют вас чувствовать себя уверенно, в безопасности и контролировать ситуацию.Не те люди производят прямо противоположный эффект. То, кем вы себя окружаете, напрямую влияет на качество вашей жизни. Окружающие могут либо поднять вас, либо подорвать вашу уверенность, истощить вашу решимость и утащить вас вниз.

1. Ваш партнер

Это ваш ПОС. Ваш соучастник в преступлении! Никогда не соглашайтесь на меньшее, чем на лучшее, потому что теоретически они будут с вами на протяжении всей вашей жизни. Это большое дело! Это человек, с которым вы проведете на этой земле больше времени, чем кто-либо другой.Так что, если есть что-то, что вы действительно хотите потратить время и усилия, чтобы найти подходящего для вас человека.

Выберите того, кто разделяет ваши ценности, ваши надежды и ваши мечты. Человек, который будет поддерживать вас и всегда подталкивать к тому, чтобы идти немного дальше. Кого-то, кто, прежде всего, делает вас лучше. Это непростая задача, но если вы даже приблизитесь к ее достижению, вы настроите себя на то, чтобы сделать все остальное в своей жизни чертовски проще.

2.Ваши друзья

Наши группы сверстников развиваются на протяжении всей нашей жизни по мере того, как мы проходим разные стадии взросления и взросления. Благодаря совместному опыту вы узнаете о себе не меньше, чем друг о друге. Нелегко разорвать связи с человеком или группой, когда вы понимаете, что они больше не делают вас счастливыми. Но как бы это ни было сложно, заякоривание себя с надежной группой друзей может быть неоценимой поддержкой, которая вам нужна в тяжелые времена.

3.Ваши коллеги

Это несколько сложнее, поскольку мы часто не выбираем, с кем в конечном итоге работать. Но вы можете помочь склонить шансы в вашу пользу. Выберите компанию или организацию, которую вы уважаете и чьи ценности соответствуют вашим собственным. Теоретически это означает, что ее сотрудники являются отражением того, что они отстаивают. Надеюсь, вас будут окружать люди вашего «типа».

И если вы когда-нибудь решите начать самостоятельно и открыть бизнес, вернитесь к пункту номер один, если вы решите сделать это с кем-то еще.Деловые отношения улучшат ваше стремление или разрушат его! То же самое и с вашими первыми сотрудниками.

Информация, которую вы потребляете

Я вырос с убеждением, что отслеживание новостей делает вас лучшим гражданином. Спустя десять лет после того, как вы бросили курить, эта идея теперь кажется нелепой — ежедневное потребление особенно лишенного воображения информационного продукта каким-то образом делает вас вдумчивым и информированным, что приносит пользу обществу.

Это не обвинение в журналистике в целом.Есть большая разница между просмотром сенсационных репортажей в течение получаса и чтением статьи на 5 000 слов на ту же тему. А если вы спросите кого-нибудь, чего они достигают, просматривая новости, вы услышите расплывчатые мысли вроде «Мне нужно знать, что происходит в мире».

«Быть ​​информированным» звучит как достижение, но подразумевает, что подойдет любая информация. Но ни один материал, который улучшил качество моей жизни, дал мне постоянные знания или возможность здороваться с другими, не был получен из новостей.И это не говоря уже о альтернативных издержках. Представьте, что вы потратили это время на чтение книг и эссе о некоторых проблемах, которые они упоминают в новостях.

Увлечение наблюдением за «состоянием мира» на самом деле не влияет на мир, и в большинстве случаев оно приводит к ощущению неконтролируемости. Мы откуда-то унаследовали веру в то, что поверхностное осознание самых популярных проблем дня каким-то образом помогает тем, кого они больше всего затрагивают.

И под «популярным» я подразумеваю «негативное»! Как говорится, отсутствие новостей — это не хорошие новости.К сожалению, хорошие новости не продаются. Как люди, нами движет страх. Это одна из самых сильных человеческих эмоций. Новостные агентства понимают это, и большинство из них этим пользуются.

Существует также огромная пропасть между функциональным пониманием проблемы и беглым взглядом, который вы получаете из новостей. Приятно делать резкие замечания и занимать жесткую позицию, даже если мы ошибаемся. Чем меньше вы знаете о проблеме, тем легче делать смелые заявления по этому поводу, потому что в выпуске новостей он все еще выглядит достаточно черно-белым, чтобы вы могли быть уверены в том, что должно произойти дальше.

Но это не значит, что вы должны бросить то, что происходит в мире. Вместо этого вы можете тщательно выбирать источники и с умом тратить время. Когда разразился COVID 19, многие люди проводили весь день, следя за новостями, все больше и больше беспокоились о вещах, находящихся вне их контроля. В то время как на самом деле вы можете получать всю актуальную информацию о безопасности и глобальном статусе один раз в день.

И если вы действительно хотите узнать о чем-то больше или принять меры, то отойдите от поверхностных историй и обратитесь к настоящим экспертам по этой теме.Для большинства людей просмотр новостей дает повод выразить мнение, созданное не ими, бесполезно беспокоиться о вещах и тратить время, которое лучше всего провести в другом месте.

Заключительное слово

Управление неконтролируемыми объектами — это навык, над которым нужно работать, это не всегда легко, но это одна из самых важных вещей, к которым вы можете приложить усилия. И это то, что окупит вас с избытком.

Если что-то не дает вам уснуть по ночам, я могу почти гарантировать, что вы пытаетесь уменьшить свой стресс, пытаясь контролировать то, что на самом деле не находится под вашим контролем.Переключение вашего внимания на то, что можно контролировать, не приведет к исчезновению ситуации, но разница в том, что вы будете гораздо меньше нервничать, и у вас будет гораздо больше шансов получить желаемый результат.

В некотором смысле самое сложное — это признать, что вы не контролируете многие вещи в жизни, особенно то, что другие люди думают, чувствуют, говорят и делают. Это радикальный шаг, направленный на то, чтобы высвободить неконтролируемое и сосредоточиться на контроле над тем, что напрямую контролируется нами.

Это одновременно и незначительный, и важный сдвиг.Это не только основа успешной жизни, но и предпосылка счастья. Если вы хотите овладеть собой, первый шаг — это перестать сосредотачиваться на том, что «с вами» происходит, и сосредоточиться на том, что вы можете сделать в текущих обстоятельствах, чтобы добиться успеха.

Этот урок, вероятно, является одним из определяющих факторов, которые сделали команды спецназа такими успешными. Каждый участник знает, что все, что может пойти не так во время операции, неизбежно пойдет не так. Но они также понимают, что это не повод для неудачи.Вместо этого вы используете то, что у вас есть, и заставляете это работать, чего бы это ни стоило.

Выясните, где вы пытаетесь контролировать неконтролируемое, поймите, что это по своей сути бессмысленно, расстраивает и вызывает стресс, и вместо этого контролируйте контролируемое.

Управление гневом: 10 советов, как укротить свой гнев

Управление гневом: 10 советов, как обуздать свой нрав

Сдержать гнев — непросто. Используйте простые советы по управлению гневом — от перерыва до использования утверждений «я» — чтобы держать все под контролем.

Персонал клиники Мэйо

Вы нервничаете, когда кто-то подрезает вас в пробке? Повышается ли ваше кровяное давление, когда ваш ребенок отказывается сотрудничать? Гнев — это нормальная и даже здоровая эмоция, но важно относиться к ней положительно. Неконтролируемый гнев может сказаться как на вашем здоровье, так и на ваших отношениях.

Готовы взять под контроль свой гнев? Начните с рассмотрения этих 10 советов по управлению гневом.

1. Подумайте, прежде чем говорить

В пылу сенсации легко сказать то, о чем потом пожалеешь.Прежде чем что-то сказать, выделите несколько минут, чтобы собраться с мыслями — и позвольте другим, кто вовлечен в ситуацию, сделать то же самое.

2. Когда вы успокоитесь, выразите свой гнев

Как только вы начнете ясно мыслить, выражайте свое разочарование напористым, но неконфликтным образом. Четко и прямо излагайте свои проблемы и потребности, не причиняя вреда другим и не пытаясь их контролировать.

3. Сделайте зарядку

Физическая активность может помочь снизить стресс, который может вызвать у вас гнев.Если вы чувствуете, что гнев нарастает, прогуляйтесь, побегайте или займитесь другими приятными физическими упражнениями.

4. Сделайте перерыв

Тайм-ауты предназначены не только для детей. Делайте короткие перерывы в течение дня, которое обычно вызывает стресс. Несколько минут тишины помогут вам лучше подготовиться к тому, что вас ждет впереди, без раздражения или гнева.

5. Определите возможные решения

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вас рассердило, работайте над решением возникшей проблемы.Беспорядок в комнате вашего ребенка сводит вас с ума? Закрой дверь. Ваш партнер опаздывает на ужин каждый вечер? Планируйте прием пищи ближе к вечеру или соглашайтесь есть самостоятельно несколько раз в неделю. Напомните себе, что гнев ничего не исправит, а может только ухудшить ситуацию.

6. ​​Придерживайтесь утверждений «я»

Чтобы избежать критики или обвинения — что может только усилить напряжение — используйте утверждения «я» для описания проблемы. Будьте уважительны и конкретны. Например, скажите: «Я расстроен, что ты встал из-за стола, не предложив помочь с посудой» вместо «Ты никогда не делаешь работу по дому».«

7. Не злопамятный

Прощение — мощный инструмент. Если вы позволите гневу и другим негативным чувствам вытеснить позитивные чувства, вы можете оказаться поглощенными собственной горечью или чувством несправедливости. Но если вы сможете простить того, кто вас рассердил, вы можете извлечь уроки из ситуации и укрепить свои отношения.

8. Используйте юмор, чтобы снять напряжение

Осветление помогает снять напряжение. Используйте юмор, чтобы помочь вам осознать то, что вас злит, и, возможно, любые нереалистичные ожидания относительно того, как все должно идти.Однако избегайте сарказма — он может задеть чувства и усугубить ситуацию.

9. Практикуйте навыки релаксации

Когда ваш гнев вспыхивает, задействуйте навыки релаксации. Практикуйте упражнения на глубокое дыхание, представляйте расслабляющую сцену или повторяйте успокаивающее слово или фразу, например: «Успокойся». Вы также можете слушать музыку, писать в дневнике или выполнять несколько поз йоги — все, что нужно для расслабления.

10. Знайте, когда обращаться за помощью

Научиться контролировать гнев иногда бывает нелегко для всех.Ищите помощи при проблемах с гневом, если ваш гнев выходит из-под контроля, заставляет вас делать то, о чем вы сожалеете, или причиняет боль окружающим.

29 февраля 2020 г. Показать ссылки
  1. Суд А. Отношения. В: Справочник клиники Мэйо по обеспечению счастья: план из 4 шагов по обеспечению жизнеспособности. Кембридж, Массачусетс: Да Капо Пресс / Книги на всю жизнь; 2015.
  2. Pish S, et al. Участники программы управления гневом получают изменения в поведении в межличностных отношениях. Журнал расширения.2016; 55: e1. https://joe.org/joe/2016october/a3.php. По состоянию на 18 января 2017 г.
  3. Mehta M, et al., Eds. Управление гневом. В: Практический подход к когнитивно-поведенческой терапии для подростков. Нью-Дели, Индия: Springer India; 2015.
  4. Управляйте гневом до того, как он овладеет вами. Американская психологическая ассоциация. http://www.apa.org/topics/anger/control.aspx. По состоянию на 18 января 2017 г.
  5. Fabian P, et al. Уменьшают ли упражнения агрессивные чувства? Эксперимент, изучающий влияние типа движения и условий социальной задачи на вспыльчивость и снижение гнева.Перцептивные и моторные навыки. 2016; 122: 971.
  6. McCullough M, et al. Примирительные жесты способствуют прощению и уменьшению гнева у людей. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки. 2014; 111: 11211.
Узнать больше Подробно

.

Расчеты

показывают, что управлять сверхразумным ИИ будет невозможно

Идея об искусственном интеллекте, свергающем человечество, обсуждалась на протяжении многих десятилетий, и ученые только что вынесли свой вердикт о том, сможем ли мы управлять высокоуровневым компьютерным супер-интеллектом.Ответ? Почти наверняка нет.

Загвоздка в том, что для управления сверхразумом, выходящим далеко за пределы человеческого понимания, потребуется симуляция этого сверхразума, которую мы можем проанализировать. Но если мы не в состоянии это понять, невозможно создать такую ​​симуляцию.

Невозможно установить такие правила, как «не причинять вреда людям», если мы не понимаем, какие сценарии будет предлагать ИИ, — предполагают авторы новой статьи. Когда компьютерная система работает на уровне, превышающем возможности наших программистов, мы больше не можем устанавливать ограничения.

«Супер-интеллект представляет собой принципиально другую проблему, чем те, которые обычно изучаются под лозунгом« этики роботов », — пишут исследователи.

«Это потому, что суперинтеллект многогранен и, следовательно, потенциально способен мобилизовать разнообразные ресурсы для достижения целей, которые потенциально непонятны для людей, не говоря уже о том, чтобы их можно было контролировать».

Часть рассуждений команды исходит из проблемы остановки, предложенной Аланом Тьюрингом в 1936 году.Проблема заключается в том, чтобы знать, придет ли компьютерная программа к выводу и ответу (поэтому она останавливается) или просто зацикливается на бесконечности, пытаясь его найти.

Как Тьюринг доказал с помощью некоторой умной математики, хотя мы можем знать, что для некоторых конкретных программ логически невозможно найти способ, который позволил бы нам узнать это для каждой потенциальной программы, которая когда-либо могла быть написана. Это возвращает нас к ИИ, который в сверхразумном состоянии мог реально удерживать в своей памяти все возможные компьютерные программы одновременно.

Любая программа, написанная, чтобы остановить, например, ИИ, наносящего вред людям и разрушающего мир, может прийти к выводу (и остановиться) или нет — для нас математически невозможно быть абсолютно уверенным в любом случае, а это означает, что ее невозможно сдержать.

«По сути, это делает алгоритм сдерживания непригодным для использования», — говорит компьютерный ученый Ияд Рахван из Института человеческого развития им. Макса Планка в Германии.

Альтернатива обучению ИИ некоторой этике и запрету разрушать мир — в чем, по словам исследователей, не может быть абсолютно уверен ни один алгоритм — заключается в ограничении возможностей сверхразума.Например, он может быть отключен от части Интернета или определенных сетей.

Новое исследование также отвергает эту идею, предполагая, что это ограничит возможности искусственного интеллекта — аргумент гласит, что если мы не собираемся использовать его для решения проблем, выходящих за рамки человеческого, то зачем вообще его создавать ?

Если мы собираемся продвигать искусственный интеллект, мы можем даже не знать, когда появится сверхразум, находящийся вне нашего контроля, такова его непостижимость.Это означает, что нам нужно начать задавать несколько серьезных вопросов о том, в каком направлении мы движемся.

«Сверхразумная машина, управляющая миром, звучит как научная фантастика», — говорит ученый-компьютерщик Мануэль Себриан из Института Макса-Планка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *