Концентрация внимания — Психологос

Дети легко концентрируют свое внимание на том, что им нравится и хочется, и мгновенно становятся рассеянными в отношении того, что им не интересно и чем заниматься им не хочется. К концентрации внимания детей нужно не столько учить — они это умеют! — сколько приучать. Взрослых людей, по крайней мере многих взрослых людей, концентрации внимания нужно уже учить, и это умение, умение концентрировать свое внимание на важных, а не только интересных вещах — вещь для взрослого человека исключительной важности.

Луч внимания — это энергия, которой мы можем управлять, а круг внимания — это область, на которую мы распределяем энергию нашего внимания. То, на чем мы фиксируем свое внимание, начинает выделяться как некоторая определенная, ясная фигура на общем смутном фоне. Увеличивая круг внимания, мы делаем наше внимание более широким, сужая — более концентрированным. Концентрация — это сужение объема внимания, или, точнее, поддержание его строго на нужном уровне. Наше внимание не всегда должно быть собрано в точку, иногда необходимо, чтобы мы внимательно просматривали целую область.

Спецназовцев учат рассеивать свое внимание, чтобы на опасных участках можно было видеть сразу все вокруг, мгновенно реагируя на опасность из любой точки. Аналогично, опытный водитель за рулем смотрит не в какую-то определенную точку: он смотрит широко, на дорогу целиком. А если он вдруг сконцентрирует свое внимание на рекламном щите или разговоре с попутчиком, он отвлекся от видения дороги целиком и может попасть в аварию.

Однако в других ситуация, когда опасности нет, а задача сложна, нужно уметь сужать круг своего внимания, концентрироваться на узкой задаче, чтобы вас не отвлекало ничего. Чтобы ничего, кроме задачи, для вас на какое-то время не существовало. Сужая свой круг внимания, концентрируясь на самом главном, мы начинаем действовать на этом участке максимально эффективно.

Тесты на концентрацию внимания

Предлагаем вам проверить уровень концентрации внимания себя, а если вы еще и руководитель, уровень рассеянности подчиненных. Три последующих теста на внимание являются самыми достоверными тестами, существующими на данный момент в психологии.

Методика Мюнстерберга представляет собой сплошной буквенный текст, среди которого имеются слова. Задача испытуемого, считывая текст, как можно быстрее находить эти слова. На работу отводится две минуты. Перед прохождением теста распечатайте его на бумаге, найдите секундомер или попросите товарища быть судьей. Каждое найденное слово подчеркивается карандашом. После того, как испытуемый заканчивает, необходимо подсчитать количество подчеркнутых слов и сравнить с правильным ответом.

Итак, текст для работы:

бсолнцевтргщоирайонзшгучновостъъъхэьгчяфактыукэкзаментрочагщ гцкпрокуроргурстабеютеориянтобж еубхамаъхоккейтруицыфцуигателевизорболджщэхюэлгщбпамятьшогею жпждрегщкнодвосприятиейцукенгоизхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспектакльячсимтьбю нбюерадостьвуфциеолджнародолдждбшйрепортажждорлафы вьюефбьюконкурсйфныувскаяпрриличн остьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпрткомедиящлодкуивотчаяниенфрлн ьячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилоснованияж.

В этом тесте зашифровано 23 слова. Если вы не уложились за 2 минуты, это означает, что у вас концентрация внимания ниже среднего. Если за 2 минуты вы нашли все слова, это хороший результат. Если у вас даже осталось время — это отличный результат. Если вы нашли меньше, чем 23 слова, то за каждое пропущенное слово приплюсовываете 5 секунд штрафа (пороговое время ровно 2 минуты).

Если вы нашли большее количество слов, вы или вспомнили древний язык или вам необходимо провериться у психиатра.

Таблицы Шульте представляют собой набор цифр (от 1 до 25), расположенных в клетках случайном порядке. Испытуемый должен как можно быстрее показать и назвать от единицы до двадцати пяти все цифры. Можно фиксировать цифры только взглядом или с помощью ручки, но меток не оставлять. Приведены пять таблиц для пяти попыток. Необходимо регистрировать время, затраченное на эту работу.

Оценка результатов. Если на каждую из таблиц вы затрачиваете время не более 40 секунд, у вас концентрация внимания на хорошем уровне. Не более 50 секунд — концентрация на достаточном уровне. Более 50 секунд — слабая концентрация.

Методика «10 слов». Этот тест построен на тесной связи концентрации внимания с кратковременной памятью. Испытуемому зачитывается десять случайных слов, подобранных без явных смысловых и ассоциативных связей. После единственного зачитывания предлагается воспроизвести все слова в любом порядке. Если вы работаете самостоятельно, необходимо прочитать десять слов только один раз, внимательно вчитываясь в каждое понятие, и воспроизвести их, загибая пальцы.

Приведено 5 наборов из 10 слов (для пяти попыток).

1. Книга, роза, домино, яхта, кролик, очки, кирпич, гнездо, игла, контрабас.
2. Болото, принц, кошка, магазин, парта, футбол, облако, медуза, картина, градусник.
3. Топор, гроза, вино, броня, зоопарк, самурай, фабрика, гиря, барон, руда.
4. Кино, яблоко, чайник, чудо, носорог, октябрь, финиш, кисть, зерно, бумага.
5. Капуста, шпага, подушка, дорога, пила, холм, забор, трубка, свадьба, комар.

Оценка результатов. У вас хорошая концентрация внимания, если после одного зачитывания удается воспроизвести 8 и более слов. Концентрация внимания удовлетворительная, если удается воспроизвести 7 слов. Концентрация внимания слабая, если удается воспроизвести менее 7 слов.

---

Хорошая концентрация внимания делает вас не только более внимательным, она улучшает вашу память, мышление и волю, повышает осознанность как при выполнении дел, так и осознанность жизни в целом. Концентрацию внимания можно и нужно тренировать. Хотите? Пожалуйста, тут собраны упражнения для тренировки концентрации внимания.

Концентрация внимания — это… Что такое Концентрация внимания?



Концентрация внимания

-одна из характеристик внимания, отражающая степень или интенсивность сосредоточенности субъекта на выполнении какой-либо деятельности или на каком-либо предмете.

Психология человека от рождения до смерти. — СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК. Под общей редакцией А.А. Реана. 2002.

• Конформность
• Концепция билатерального регулирования

Смотреть что такое «Концентрация внимания» в других словарях:

• концентрация внимания — сосредоточение — [Л.Г.Суменко. Англо русский словарь по информационным технологиям. М.: ГП ЦНИИС, 2003.] Тематики информационные технологии в целом Синонимы сосредоточение EN focusing …   Справочник технического переводчика

• Концентрация внимания — удержание внимания на каком либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта», в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона. Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость …   Википедия

• концентрация внимания — качество, свойство внимания, заключающееся в способности человека отвлекаться от всего второстепенного, лежащего за пределами его основной деятельности, умение сосрелоточиться на главном. * * * (от лат. con с, вместе, centrum центр,… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• КОНЦЕНТРАЦИЯ ВНИМАНИЯ — качество внимания как результат произвольного сокращения его объема до одного объекта и за счет этого повышения его интенсивности [54] …   Современный образовательный процесс: основные понятия и термины

• концентрация внимания на одном — прил., кол во синонимов: 2 • зацикленность (3) • одержимость (27) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

• внимания нарушения — см. нарушения внимания Психологический словарь. И.М. Кондаков. 2000. ВНИМАНИЯ НАРУШЕНИЯ …   Большая психологическая энциклопедия

• Концентрация — Концентрация: концентрация частиц; концентрация растворов; концентрация внимания. См. также Концентрат …   Википедия

• Концентрация (значения) — Концентрация: Концентрация частиц. Концентрация растворов. Концентрация внимания …   Википедия

• Концентрация (сосредоточенность) внимания — Под концентрацией внимания понимается способность отвлекаться от тех раздражителей, которые лежат вне основной деятельности, умение сосредоточивать внимание на основной задаче и отвлекаться от целого ряда второстепенных моментов. Физиологической… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ВНИМАНИЯ НЕУСТОЙЧИВОСТЬ — нарушение внимания, когда расстроена концентрация внимания и наблюдается его отвлекаемость на побочные раздражители (см. Внимания концентрация) …   Психомоторика: cловарь-справочник

Книги

• Секретный тренажер для мозга. Развитие интеллекта, памяти и внимания по методикам спецслужб, Антон Могучий. Новая книга известного автора книг-тренажеров для мозга Антона Могучего — тренинг для развития памяти, внимания и интеллекта, составленный на основе секретных программ подготовки агентов… Подробнее  Купить за 1110 грн (только Украина)
• Мастер лабиринтов. Система развития внимания и концентрации, Фрайд Генри. Лабиринт — это путь от точки А к точки Б, осложненный великим многообразием запутанных маршрутов. Искусство создавать лабиринты было известно еще в Древнем Египте, и с тех пор мастерство в… Подробнее  Купить за 525 руб
• Мастер лабиринтов Система развития внимания и концентрации, Фрайд Г.. Лабиринт — это путь от точки А к точки Б, осложненный великим многообразием запутанных маршрутов. Искусство создавать лабиринты было известно еще в Древнем Египте, и с тех пор мастерство… Подробнее  Купить за 464 руб

Другие книги по запросу «Концентрация внимания» >>

Концентрация внимания — это… Что такое Концентрация внимания?

Концентра́ция внима́ния — удержание внимания на каком-либо объекте. Такое удержание означает выделение «объекта», в качестве некоторой определенности, фигуры, из общего фона.

Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость, объём и переключаемость.

Классификация

Внимание может быть произвольным, непроизвольным и послепроизвольным ^[1]:

• Произвольное внимание — сознательный процесс, направленный на сосредоточение на каком-либо объекте, даже при отсутствии личного интереса, но необходимый в силу каких-либо причин (профессиональная деятельность, обучение и тому подобное).
• Непроизвольное внимание — неосознанный процесс, вызывается новыми, яркими или нестандартными объектами.
• Постпроизвольное внимание — произвольное, не требующее специального сосредоточения в силу личного или профессионального интереса.

Соответственно по видам внимания подразделяют и концентрацию внимания на произвольную, непроизвольную и послепроизвольную.

Современная наука

Современные психологи долгое время считали, что концентрация внимания со временем облегчает восприятие визуальных стимулов и усиливает их контрастность. Это мнение опроверг Сэмюель Линг (англ. Samuel Ling) из Нью-Йоркского университета (англ. New York University) ^[2]. Вот несколько упражнений, которые помогут вам развить концентрацию внимания. Попробуйте их выполнять, когда вы собраны и чувствуете себя на высоте, и в те моменты, когда вы рассеянны и вам немного не по себе.

Упражнения на концентрацию внимания

Том Вуджек (Tom Wujec) предлагает следующие упражнения:^[3]

• Рабочие циклы
• Мысленные перерывы
• Мозговые импульсы
• Центр вселенной
• Метод Сасаки
• Сверхвнимание
• Проверка реакции
• Подсчет
• Созидательное напряжение

Источники

1. ↑ Психофизиологические показатели уровня внимания
2. ↑ Концентрация внимания может ухудшать восприятие
3. ↑ Движение ума. Концентрация внимания: Том Вуджек

Ссылки

что это такое в психологии? Возможные проблемы и нарушения, приводящие к потере или снижению концентрации внимания

Концентрация внимания помогает нам эффективнее познавать окружающий мир. Ее снижение одинаково опасно как для детей, так и для взрослых. Как проверить свою концентрацию и повысить ее, расскажет эта статья.

Что это такое?

Определение «концентрация внимания» современная психология трактует как момент удержания информации о любом объекте в нашей кратковременной памяти. Наука характеризует концентрацию как одно из свойств внимания. Благодаря ей из множества объектов внутри нас и вовне наше внимание «выхватывает» определенные объекты, чтобы получить о них в той или иной ситуации максимум оперативных сведений. Если у человека нарушена способность фокусировать свой «внутренний луч» на чем-то, то говорят о рассеянности.

Как работает наша концентрация, представить несложно. Обратите внимание, как быстро дети «схватывают» все, кто им кажется интересным, и как трудно бывает сосредоточить малыша на том, что не вызывает у него искреннего интереса. Учить этому детей не нужно – они от рождения умеют концентрировать свое внимание. Но вот приучать к этой полезной привычке стоит в обязательном порядке. То, на что человек направляет свой «внутренний луч» – объект концентрации внимания, в данный момент для него является самым важным. Все остальное воспринимается несколько размыто, неконкретно и без деталей. Чем дольше человек способен удерживать внимание на объекте, тем лучше. Такие люди отличаются высокой наблюдательностью, самоконтролем.

Умение концентрировать луч на одном объекте крайне важно для ученых, а умение рассеивать его на большой круг вещей имеет решающее значение для бойцов отрядов специального назначения, для разведчиков, водителей. Но тренировать концентрацию нужно всем без исключения людям, кем бы они ни работали.

Сосредоточенность позволяет эффективнее выполнять любые задачи.

Классификация

Концентрация внимания бывает трех видов.

• Произвольная — это сознательное направление «внутреннего луча» на определенный объект, совершенное с усилием. Такая концентрация нами используется обычно при обучении, выполнении своих профессиональных обязанностей.
• Непроизвольная — фокус внимания сосредотачивается на чем-то сам, человек не прикладывает к этому ровным счетом никаких усилий. Громкий звук, необычный, нестандартный объект — вот что может отвлечь нас от важного дела и мгновенно переключить внимание на новый предмет.
• Построизвольная — концентрация удерживается на объекте после примененных произвольных усилий сама.

Такое происходит тогда, когда человек невероятно заинтересован в том, что делает в данный момент.

Как проверить?

Уровень собственной концентрации внимания определить несложно. Для такой проверки разработаны специальные тесты. В современной психологии используют три основных теста, благодаря которым вы сами сможете определить свою способность управлять концентрацией внимания, ее длительностью.

Метод Мюнстерберга

Буквенный тест. На листе среди множества отдельных букв «спрятаны» целые слова. Посмотрите внимательно и как можно быстрее находите эти слова. Исследования показали, что оптимальное время для тестирования — две минуты. За это промежуток человек способен выделить максимум слов, который и будет описывать степень его личной концентрации. Найденные слова подчеркивают карандашом. Вот пример:

Бсолнцевтргщоирайонзшнучновостъаахэьгчяфактыукэкзаментрочагщ гцкпрокуроргурстабеютеориянтобж еубжамаъхоккейтруицыкцуигателевизорболджщэхюэлгщбпамятьшогею жпждрегщкнодвосприятиейцукенгоизхъвафыпролдблюбовьавыфпросдспектакльячсимтьбю нбюерадостьвуфциеолджнародолдждбшйрепортажждорлафы вьюефбьюконкурсйфныувскаяпрриличн остьзжэьеюдшщглоджинэппппрплаваниетлжебыпрткомедиящлодкуивотчаяниенфрлн ьячвтджхэфтасенлабораториягшдщиуцтррилоснованияж.

В этом наборе букв 23 спрятанных слова. Если за 2 минуты отведенного времени вам удалось их найти, с концентрацией внимания у вас все в порядке. Если не успели, то это признак низкой, слабой концентрации. Ваш мозг отлично справляется с управлением концентрацией и обработкой информации, если 23 слова найдены до того, как истекло контрольное время.

Таблицы Шульте

Это числовые таблицы, в которых цифры разбросаны случайным образом. В течение 1 минуты нужно смотреть на таблицу, а потом убрать ее и постараться воспроизвести на бумаге все, что вы запомнили. Второй способ — без предварительного созерцания. Человек берет таблицу и на время сразу начинает определять местоположение чисел по порядку возрастания — 1,2,3 и т. д., показывая на нужную клетку кончиком ручки. Ставить метки запрещено.

На высокий уровень концентрации внимания указывает завершение задачи за 40 секунд. 50 секунд — результат тоже хороший, говорящий, что уровень концентрации и ее длительность достаточные. Если же потребовалось более 55 секунд, следует заняться повышением концентрации – она слаба.

Слова

Попросите кого-то зачитать вам десять слов, которые никак не связаны между собой, не имеющих даже ассоциативных взаимосвязей: рыба, небо, мэр, страх, кубик и т. д. После первого же прочтения нужно воспроизвести в любом порядке то, что удалось запомнить из списка. Результат 8 и более слов считается отличным. Если удалось запомнить только 7 слов, то говорят об удовлетворительной концентрации. Если меньше 7 слов — уровень слабый, требуется коррекция.

Причины снижения

Нарушение концентрации внимания может наблюдаться как у ребенка, так и у взрослого в любом возрасте. Неспособность свободно концентрировать фокус внутреннего сосредоточения ведет к проблемам с обучением, работой, может представлять опасность для жизни. Потеря или отсутствие концентрации снижает уровень жизни. Человек с подобными нарушениями не может концентрировать внимание даже с усилием на нужном объекте, не может его удерживать продолжительное время, испытывает трудности с выполнением работы. Человек часто отвлекается, плохо запоминает поступающую информацию. Что же приводит к расстройствам?

• Отсутствие интереса и потребности в объекте — для человека не имеет значения то, на что ему нужно или предлагается обратить внимание.
• Эмоциональное состояние — и ощущение радости, и горе, и стресс искажают наше восприятие, поэтому не стоит удивляться, что у влюбленного концентрация временно ухудшилась, а у человека, переживающего личную драму, она и вовсе плохая.
• Внешние условия — концентрация будет чаще переключаться на непроизвольные формы, будет нарушена, если вокруг шум, гам, громкие и резкие звуки, световые вспышки и т. д.
• Усталость и стресс — слишком долгое напряжение, в том числе и умственное, приводит к снижению концентрации. Нужен отдых, прежде чем способность восстановится в полной мере.
• Гормональные нарушения — именно из-за нестабильности гормонального фона беременные женщины, пожилые люди, подростки часто кажутся рассеянными и забывчивыми, невнимательными.
• Нерациональный режим дня, при котором человек не высыпается, не отдыхает полноценно в отведенное для этого время.
• Голод, диеты также снижают уровень концентрации внимания.

Также снизить уровень концентрации как временно, так и постоянно могут алкоголь и наркотические вещества, некоторые медикаменты, возрастные изменения мозга в пожилом возрасте.

Как повысить?

Повышение личной концентрации внимания у детей в процессе обучения часто проводят по системе Монтессори, для взрослых и детей одинаково полезна методика Пьерона-Рузера, направленная на повышение устойчивости внутреннего фокуса сосредоточенности. Улучшить концентрацию может каждый, даже если тренировки и упражнения, описанные ниже, поначалу покажутся скучноватыми и монотонными. Терпеливый подход и системность занятий помогут добиться впечатляющих результатов.

Упражнения

• «Только спокойствие!». Суть упражнения в том, чтобы спокойно сидеть на стуле или в удобном кресле. Постарайтесь принять удобную позу и быть настолько спокойными, насколько можете. Старайтесь не совершать спонтанных движений, следите за расслабленностью мышц. Продержитесь в таком состоянии хотя бы четверть часа, но начать можно и с пяти минут. Упражнение поможет концентрировать фокус внимания на себе, внутренних ощущениях, научит расслабляться и бороться со стрессами и отвлекающими факторами.
• «Посмотрите на пальцы». Сядьте ровно, спину держите прямо, поднимите правую руку на уровень плеча и внимательно посмотрите на пальцы. Будьте неподвижны и сосредоточены ровно 1 минуту. Постепенно время увеличивайте. Когда правая рука будет подконтрольна, переходите к тому же упражнению, но уже на левую руку.
• «Стакан воды». Небольшой прозрачный стакан наполните водой. Возьмите его в руку и держите перед собой, стараясь не допускать колебаний поверхности воды. Для начала сосредоточьтесь на мышечном расслаблении и концентрации взгляда на поверхности жидкости на минуту, постепенно доведите время до 5 минут. После правой руки поручите держать стакан левой руке.
• «Кулачки». Это простое упражнение очень эффективно. Сядьте за стол, положите на него руки и сожмите пальцы в кулаки. Сосредоточьтесь на каждом отдельном пальце по очереди, медленно расправляя их последовательно, начиная с указательного. Распрямив все, так же медленно по одному сложите их в исходное положение.
• «Чувствую все». Концентрируйте свое внимание на запахах, когда проходите мимо цветов, когда едете в транспорте. Выберите из ароматов только один и сосредоточьтесь на нем, пытаясь представить себе, откуда он исходит. На улице это может быть запах горячих пирожков, сигаретного дыма, духов и т. д.
• «Часы». Поставьте или положите перед собой часы с секундной стрелкой. Постарайтесь следить за ее движением глазами и мысленно, не думая ни о чем, кроме стрелки.

Для начала постарайтесь осилить хотя бы один полный круг, то есть концентрироваться ровно минуту. Постепенно наращивайте время выполнения упражнения.

Техники

Повысить степень концентрации внимания поможет техника сосредоточения на внутренних процессах. Следите последовательно за тем, как бьется ваше сердце, как вы дышите, как кровь поступает в пальцы, мышцы. Пытайтесь максимально сосредоточиться на ощущениях, представляя себе происходящее в деталях. Очень скоро вы поймете, что стали чувствовать себя иначе, что ваш организм во многом помогает вам даже в принятии решений, поскольку сигнализирует о любом напряжении, негативных мыслях.

Широко распространена и так называемая зеркальная техника. Отметьте на зеркале в районе отражения ваших глаз маркером две точки. Это будут вымышленные глаза вашего воображаемого собеседника. Держите спину прямой, уверенно смотрите в эти «глаза». Сосредоточьтесь на том, что вы уверены в себе. Старайтесь не напрягать ни единого мускула вашего тела.

В восточных практиках приняты особые техники. Сядьте прямо, закройте ноздрю рукой и второй ноздрей совершите медленный выдох, внутренне досчитывая до десяти. Второй ноздрей, поменяв руку, совершите такой же медленный и размеренных вдох. Повторите это несколько раз. Также восточные йоги и тибетские монахи высоко ценят технику созерцания. Смотрите на что-то красивое — фотографию моря, горный пейзаж, живой цветок, стараясь просто созерцать, не давая никакой оценки и не допуская свободного потока хаотичных мыслей. Поначалу будет сложно продержаться даже минуту, но с последующими тренировками навык сосредоточения будет совершенствоваться.

Не последнее место отводится и техникам ментального контроля или контроля за мыслями и желаниями. Это наиболее сложная часть упражнений, поскольку желания и идеи вообще трудно контролировать. Отмечайте все, что чувствуете в данную минуту, научитесь выделять свои желания, постепенно так же переходите к мыслям, осознанно блокируя негативные внутренней командой и поощряя себя за позитивное мышление. Лучше всего тренировать ментальный контроль на таком примере: вы очень хотите поделиться с близким новостью или фактом, возьмите себя в руки, преодолейте это желание и внутренне несколько раз проговорите все, что еще пять минут назад собирались «выпалить». И только тогда, когда ощутите, что желание сообщить новость у вас под контролем, начинайте говорить, спокойно и размеренно.

Больше читайте и непременно пересказывайте прочитанное вслух, делясь этим с окружающими. Пересказ прочитанного — отличное упражнение для вашей памяти, для навыков общения, для концентрации. Избегайте при этом долгих и размытых описаний. То, что писатель уместил в пяти томах, мы должны рассказать кратко, емко и лаконично, подбирая только точные формулировки. Для того чтобы применять такие техники, необязательно выделять особое время. Используйте те свободные пятиминутки, которые имеются на работе, учебе, по пути домой, время перед сном.

В итоге вскоре вы поймете, что вам легче выполнять все профессиональные задачи, на них стало уходить гораздо меньше времени, а также поймете, что стали более спокойны, размеренны, вас теперь сложнее вывести из себя и довести до стресса. Положительные изменения в вас непременно заметят и окружающие.

Концентрация внимания – МИР БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Концентрация внимания – это способность мозга фокусироваться на одном объекте.

Способность к концентрации не является врожденной и нуждается в регулярной тренировке.

Упражнения на концентрацию внимания развивают возможности мозга и повышают силу направленного внимания.

Целью упражнений на концентрацию внимания является фиксация внимания на каком-либо действии или состоянии. Упражнения предполагают осознанное или неосознанное исключение из сознания всего лишнего, мешающего и отвлекающего вас от цели.

Результатом такой практики является способность генерировать силу, которая неизменно приведет к результату.

В древности говорили:

Концентрация внимания на мысли, увеличивает ее силу.

Упражнения на концентрацию внимания

Ниже приведены наиболее эффективные упражнения, способствующие развитию концентрации внимания.

Дыхание

Суть упражнения состоит в осознанном дыхании.

Следует сесть на стул, приняв удобную позу. Желательно выпрямить спину. Все внимание необходимо сконцентрировать на ощущениях от дыхания.

Вы должны чувствовать прохладный воздух, проходящий через ноздри и наполняющий легкие…

Как только появляются отвлекающие мысли, следует немедленно направить внимание обратно на дыхание.

Поначалу отвлекающие мысли будут появляться очень часто. Не переживайте по этому поводу. Со временем, при регулярной практике, вы научитесь контролировать свои мысли.

Помимо прочего, данное упражнение позволяет быстро восстановиться после тяжелой интеллектуальной работы и переключиться на новую задачу.

Более детальное описание техники содержится в статье Зародышевое или эмбриональное дыхание.

Концентрация на статике

Данное упражнение направлено на контроль движений мускулов. Упражнение рекомендуется выполнять сидя.

Следует успокоиться настолько, насколько это возможно. Внимание должно быть сконцентрировано на том, чтобы сидеть неподвижно.

Необходимо максимально расслабиться и стараться контролировать спонтанные движения мышц. Не следует напрягаться, пытаясь оставаться спокойным. Расслабление должно быть полным.

Начинать следует с нескольких минут. После небольшой тренировки, способность находиться в неподвижном состоянии увеличивается примерно до 15 минут.

Кроме тренировки концентрации, данное упражнение позволяет прекрасно отдохнуть и восстановиться после тяжелой физической или интеллектуальной работы.

Сосредоточение при ходьбе

Смысл данного упражнения состоит в сосредоточении на ощущениях, возникающих во время ходьбы. Следует почувствовать, как ноги касаются земли, как вес тела переносится с ноги на ногу. Также необходимо почувствовать все, что сопутствует ходьбе: окружающие звуки, дуновение ветра и прочее.

Увеличительное стекло

При выполнении данного упражнения, рекомендуется представить, что ваше внимание — это увеличительное стекло, через которое вы «мысленным взором» рассматриваете что либо, например, свое тело.

Если объектом рассмотрения является тело, то внимание следует перемещать, последовательно проходя все его участки: от кончиков пальцев на ногах до кончиков волос.

При этом необходимо обращать внимание на свои ощущения, которые будут возникать. Это может быть тепло, холод, покалывание или что-то иное…

Внимание на точке

Для выполнения этого упражнения потребуется стена с однотонным покрытием. Узоры, изображения на стене могут несколько усложнить задачу, особенно на начальном этапе.

На стене следует разместить точку размером с горошину. Точка должна располагаться на уровне глаз.

Сядьте прямо, расслабьтесь и сосредоточьте все свое внимание на этой точке.

Должно быть ощущение, что ничего не существует, кроме этой точки. Все внимание должно быть направлено на нее.

При выполнении упражнения рекомендуется использовать таймер, засекая сколько времени вы можете удержать внимание на одной точке.

Как только посторонние мысли начинают вас отвлекать, и вы не в состоянии от них освободиться – прекращайте выполнение упражнения и фиксируйте результат. Если результат вас не устраивает — начинайте сначала.

Концентрация на словах

Суть данного упражнения заключается подсчете слов. Для этого возьмите любую книгу или журнал. В первый параграф, на котором остановится ваш взгляд, начните считать количество слов. Важно не использовать ничего для слежения за словами (ни указки, ни линейки, ни карандаша), только взгляд. Слова следует пересчитать дважды, чтобы быть уверенным, что вы не ошиблись.

Упражнение следует выполнять не более 3 -5 минут.

После того, как вы научитесь быстро и безошибочно считать количество слов в параграфе, и никакие раздражители не будут отвлекать вас, можно усложнить упражнение, увеличив количество параграфов.

Хорошим результатом будет являться способность с легкостью вести счёт слов на целой странице, не отвлекаясь ни на что другое.

Реверсивный счет

Смыл упражнения заключается в обретении навыка концентрации при обратном счете без присутствия посторонних мыслей.

Упражнение можно выполнять в любом месте. Счет вести от любой цифры и до нуля. Если избавиться от посторонних мыслей не получается, необходимо прервать выполнение упражнения и начать заново. Упражнение будет считаться освоенным, когда получится вести обратный отсчет без отвлечения внимания с любого 3-х значного не круглого числа (например, 325, 532, 865).

Усложненным вариантом данного упражнения будет перескакивание через одну и через две цифры, например, 636, 634 632… и 325, 322, 320…

Упражнение Реверсивный счет помимо концентрации внимания, также очень хорошо стимулирует работу левого послушания мозга и настраивает на продуктивную интеллектуальную деятельность.

Сосредоточение на предмете

При выполнении упражнения необходимо представить какой-либо предмер. Можно представить все что угодно, имеющее форму и объем и сконцентрировать все свое внимание на этом предмете.

Следует мысленно увидеть предмет так, как будто он стоит перед вашими глазами (постараться увидеть его цвет, объем, размер, ощутить запах, почувствовать, как вы прикасаетесь к этому предмету и т.п.). При этом необходимо отбрасывать любые посторонние мысли, так чтобы ничего, кроме предмета, который вы представляете — для вас не существовало.

Пересказ

Очень простое и очень эффективное упражнение, известное практически каждому со времен обучения в начальной школе – это пересказ. Суть упражнения состоит в том, чтобы прочитав какую-либо историю постараться как можно более кратко и при этом информативно пересказать ее.

Одним из вариантов данного упражнения является чтение, а затем конспектирование прочитанного текста.

При выполнении этого упражнения рекомендуется, как можно более живо представлять (визуализировать) то, о чем вы читаете или о чем рассказываете.

Секундная стрелка

Целью упражнения является остановка внутреннего диалога. Необходимо положить перед собой часы с секундной стрелкой или секундомер и следить за стрелкой ни о чем не думая. Как только в голове появляются мысли, таймер нужно остановить, а упражнение начать сначала.

Выполняя упражнение необходимо соблюдать спокойствие и быть максимально расслабленным.

Данное упражнение является достаточно сложным. Для его выполнения необходимо наличие базовых навыков концентрации и достаточно развитая воля.

Сосредоточение на органах чувств

Выполняя данное упражнение, следует сконцентрировать все свое внимание на каком-либо одном из чувств: обонянии, осязании, слухе, зрении или вкусовых ощущениях.

Если вы сосредоточились, например, на осязании, вы должны чувствовать каждым фрагментом кожи, осязательные ощущения должны полностью заполнить ваше сознание.

Аналогичным образом нужно проделать упражнения и с другими органами чувств.

Не следует спешить. Упражнение нужно выполнять в спокойной обстановке, не пытаясь представить ощущения. Их необходимо именно пережить, ощутить всю палитру красок, которую дарят нам чувства.

Свободное наблюдение

Данный способ концентрации рекомендуется осваивать после того, как вы научитесь фокусировать внимание на одном объекте.

Целью данного упражнения является – замечать все, происходящее вокруг, но при этом не сосредотачиваться ни на чем конкретно.

Следует открыться для новых ощущений. При этом ничего не анализировать, а воспринимать все «как есть».

Мысли, эмоции, чувства, которые возникают при выполнении данного упражнения не нужно удерживать. Некоторые психологи рекомендуют при выполнении данного упражнения, как бы «помечать» возникающие ощущения по категориям: воспоминания, мечты, ожидания, тревоги и т.п. Пометив мысль, ее необходимо отпустить, позволив ей раствориться, подобно облаку пара…

Ощутимый эффект от тренировок по концентрации внимания достигается, как правило, через 4 недели 15-минутных занятий 5 дней в неделю.

Однако можно начинать с меньшего, выполняя упражнения по несколько минут в день, но регулярно.

Для фиксации результата рекомендуется вести записи времени выполнения упражнений с кратким описанием ощущений и впечатлений от выполнения.

Практика концентрации внимания требует регулярности, системного подхода, а также отслеживания результатов. Только получая обратную связь – вы будете понимать насколько далеко вы продвинулись.

Необходимо ценить свои достижения и хвалить себя даже за самый незначительный прогресс. Это дает силы двигаться дальше, прогрессировать и добиваться больших результатов.

Одним из феноменов мозга является тот факт, что —

Задачи, которые вы отслеживаете, находятся в центре вашего внимания и тем самым решаются наиболее эффективным способом.

Способность к концентрация внимания является ключом к продуктивности. Тем, что дает вам возможность достичь поставленных целей и довести начатое до конца.

Необходимо отказаться от всех отвлекающих факторов и без колебаний убирать с вашего пути все, что мешает и препятствует достижению цели, мешает вашему саморазвитию и самосовершенствованию.

Концентрация внимания. Что влияет на концентрацию внимания?

Что такое концентрация внимания? Это способность удерживать наш ум на чем-то, произвольно заданном нами. Это некий вектор направленности нашего ума. Ведь наш ум часто находится совсем не там, где находится наше тело.

Яркой иллюстрацией может служить ситуация, когда вы читаете, например книгу, как вдруг осознаете, что не помните о чем были последние две страницы. Вы отвлеклись, подумали о чем-то и вот уже ваши глаза автоматически скользят по буквам, но вы находитесь где-то в другом месте.

Если упростить, то внимание — это присутствие нашего ума в определенной реальной, либо воображаемой ситуации. Способность удерживать свой ум на одном месте и называется концентрацией внимания.

Что влияет на концентрацию внимания?

Первое, что влияет на концентрацию — это новизна. Когда происходит нечто, что выбивается из общего фона, наше внимание автоматически переносится на это новое. Ярким примером является громкий хлопок, который автоматически привлекает наше внимание. Или вспомните, как ваш сосед что-то сверлил за стеной. Нелегко наверно было отвлечься?

Второе, что привлекает внимание — это важность для нас. У всех нас есть набор вещей, которыми мы живем. Как только нечто похожее появляется в поле нашего зрения, мы автоматически переключаемся на это. Эти важные вещи индивидуальны для всех, хотя есть некоторые, которое общие для большинства, например, боль. Попробуйте не концентрироваться на боли, скорее-всего это у вас не выйдет, разве что в поле вашего внимания попадет нечто еще более поразительное. Кстати от боли отлично помогает именно отвлечение: посмотреть фильм, почитать книгу, нечто, что уведет ваше внимание подальше. На заметку тем, кому нельзя обезболивающее.

Третье, что способно управлять концентрацией — это воля. Воля — это такая духовная мышца, которая хватает наше внимание и тащит туда, куда нам надо.

Если первые два пункта от нас мало зависят, то воля всецело в нашей власти. Другое дело, что это мышца не всегда обладает достаточной силой, чтобы побороть “течения” первых двух пунктов.

Как управлять концентрацией внимания?

Наша воля ограничена и не всегда способна вернуть наше внимание в “стойло”. Но не стоит отчаиваться. Если что-то не работает “в лоб”, то стоит пойти окольным путем.

Чтобы научиться это делать, стоит рассказать вам об одной модели психики. Хочу подчеркнуть, что эта модель не претендует на истинность, но ее использование помогает научиться управлять собой.

Итак, представьте, что вашего “я” как бы три штуки. Первое — это “я-решающее”, именно оно решает, что неплохо бы  сконцентрировать свое внимание на чем-то. Второе — это “я-желающее”, которое обладает определенной энергией действия. Третье — это “я-действующее”, которое делает, используя направление, заданное “я -решающим” и энергией “я-желающего.

Когда мы пытаемся сконцентрировать свое внимание одной лишь волей, мы задействуем только две три наших возможностей, мы не используем силу “я желающего”. Поэтому, первое, что стоит сделать — это направить свои усилия, чтобы захотеть. Наши желания обладают куда меньшей инерцией, чем реальные вещи и сдвинуть их с места куда легче. Зато потом — это придаст вам намного больше энергии.

Приведу простой пример. Например, вам надо выучить стих. Если вы этого не хотите, то концентрировать свое внимание на его заучивании будет неимоверно сложно, вы будете постоянно отвлекаться на более интересные вещи. Если же сначала потратить немного времени на убеждение себя в том, что вы очень хотите его знать, то процесс заучивания пойдет куда быстрее.

Как повысить свой интерес?

Как захотеть? Сделать это можно с помощью простейших приемов:

• Придумайте красоту, смысл и пользу для вас лично.
  Пример красоты. Одно дело, если вам приказали выучить стих(вернемся на время в школьные годы), а совсем другое, если вам нравятся образы, которые показал поэт.
  Пример смысла. Если знание этого стиха — лишь шажок на пути к чему-то великому, например, к тренировке феноменальной памяти.
  Пример пользы. Если вы знаете, что это поможет вам где-нибудь блеснуть знанием цитаты, либо просто расширит ваш словарный запас.
  
  С помощью данного метода можно полюбить что угодно, хоть военный устав.
  Просто постарайтесь увидеть во всем глубинный смысл. Даю вам задание увидеть какой-нибудь эзотерический смысл в мойке посуды. Одно дело, если вы просто убираете грязь, а другое дело, если занимаетесь духовной практикой.
  Еще раз. Ищите красоту, пользу и смысл, если вы хотите что-то полюбить и захотеть.

• Начните узнавать больше. Когда мы начинаем погружаться в какую-то тему, мы начинаем понимать, что все не так уж просто и примитивно. Ведь в любом скучном деле есть элемент творчества. Это автоматически подогревает наш интерес. Нам начинает нравиться, что мы в чем-то хорошо разбираемся, что растет наша “экспертность”. Это достаточно приятное чувство.

• Просто вспоминайте почаще формулу — “Я могу полюбить что угодно. Любить или не любить — это только мой выбор.”
  Людям кажется, что любовь задается по умолчанию, что мы никак не можем заставить себя любить. Есть даже ложное убеждение “любить — сердцу не прикажешь.” Еще как прикажешь. Надо лишь приказать.

Вывод.

Концентрируйте свое внимание сначала на желании, а лишь потом на действии. Главное — это сделать цель намного ярче в своем воображении. Ваша цель должна привлекать внимание к себе, как картинка в заглавии этой статьи.  Главное не попасть в ловушку “иллюзии движения”, поэтому не тратьте на формирование желания слишком много времени.

Удачи.

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту [email protected], когда-нибудь отвечу. Может быть.

Другие статьи

Концентрация внимания — Википедия с видео // WIKI 2

Концентра́ция внима́ния — удержание информации о каком-либо объекте в кратковременной памяти. Такое удержание предполагает выделение «объекта» в качестве понятия из общего представления о мире.

Концентрация внимания является одним из свойств внимания. Другие свойства внимания: устойчивость, объём и переключаемость. Нарушение способности к концентрации внимания носит название «рассеянность внимания».

Энциклопедичный YouTube

• 1/3

  Просмотров:

  1 259

  4 696

  14 067

• ✪ 3 самых лёгких техники тренировки внимания. Концентрация внимания

• ✪ Простые упражнения для тренировки внимания. Как не отвлекаться?

• ✪ Мощные упражнения на развитие внимания

Содержание

Классификация

Внимание может быть произвольным, непроизвольным и послепроизвольным^[1]:

• Произвольное внимание — сознательный процесс, направленный на сосредоточение на каком-либо объекте, даже при отсутствии личного интереса, но необходимый в силу каких-либо причин (профессиональная деятельность, обучение и тому подобное).
• Непроизвольное внимание — неосознанный процесс, вызывается новыми, яркими или нестандартными объектами.
• Послепроизвольное внимание — произвольное, не требующее специального сосредоточения в силу личного или профессионального интереса.

Соответственно по видам внимания подразделяют и концентрацию внимания на произвольную, непроизвольную и послепроизвольную.

Современная наука

Современные психологи долгое время считали, что концентрация внимания со временем облегчает восприятие визуальных стимулов и усиливает их контрастность. Это мнение опроверг Сэмюель Линг (англ. Samuel Ling) из Нью-Йоркского университета (англ. New York University)^[2].

Упражнения на концентрацию внимания

Том Вуджек (Tom Wujec) предлагает следующие упражнения^[3]:

• Рабочие циклы
• Мысленные перерывы
• Мозговые импульсы
• Центр вселенной
• Метод Сасаки
• Сверхвнимание
• Проверка реакции
• Подсчет
• Созидательное напряжение

Источники

Ссылки

Эта страница в последний раз была отредактирована 3 июня 2020 в 06:40.

Best Concentrations in Psychology

Психология, изучающая разум и поведение человека или животных, подразделяется на различные более целенаправленные исследования или подполи в качестве академической дисциплины. Многие студенты, стремящиеся к высшему образованию, проявляют интерес к работе ума, могут в дальнейшем специализироваться на более конкретной концентрации. Психология направлена ​​на улучшение человечности в личной, рабочей и социальной среде, содействуя постоянному межличностному развитию, устраняя при этом отдельные препятствия.

Если вас интересует эта область, сначала важно знать, на какой концентрации вы будете сосредоточены в своей карьере. Это лучшие концентрации по психологии:

Хотя все области разные, все одинаково интересны и полезны. Познакомимся с основными специальностями.

Поведенческая психология

Поведенческая психология изучает взаимосвязь между нашим разумом и нашим поведением. Этот психологический подход, также называемый бихевиоризмом, связан с пониманием того, почему люди думают, чувствуют и ведут себя именно так.Он направлен на выявление моделей поведения с конечной целью помочь предсказать действия. Он также направлен на улучшение индивидуального поведения и преобразование его в положительные привычки с помощью методов модификации поведения. Бихевиоризм использует научные и объективные стратегии исследования, но имеет дело в первую очередь с поведенческими реакциями на стимулы. Он основан на том принципе, что человеческое поведение изучается через взаимодействие с окружающей средой. Если вы заинтересованы в этой практике, вам необходимо получить ученую степень в области поведенческой нейробиологии, которая специализируется на поведенческой психологии.Клинические психологи должны получить лицензию перед практикой.

Прочтите: Лучшие онлайн-школы для программ доктора прикладного анализа поведения

Клиническая психология

Центр клинической психологии занимается оценкой и лечением психических заболеваний и других сложных или ненормальных психических расстройств. Это идеально подходит для людей, которые привыкли к практической работе, и с большим количеством пациентов. Клиническая психология — это аспирантура, и выпускники получают докторскую степень по психологии наряду с обучением в клиниках.После получения докторской степени вам понадобится много часов для полевых работ в клинике, больнице, консультационных центрах как для групповых, так и для независимых практик. Работа обычно включает оценку, диагностику и лечение психических расстройств, проведение исследований или внедрение программ по предотвращению и решению клинических проблем. Прежде чем выбирать программу в этой области, всегда убедитесь, что она аккредитована Американской психологической ассоциацией.

Когнитивная и перцепционная психология

Когнитивные и перцептивные психологи работают с человеческим мышлением, памятью, рассуждением, восприятием, принятием решений и суждениями.Эта область изучает, как разум справляется с реальностью и как люди понимают, получают знания или общаются. Вам необходимо получить степень доктора философии. практиковать в качестве когнитивного и перцептивного психолога. Лицензирование — это плюс, но это не требование, если вы не занимаетесь консультационной практикой или клинической профессией. Диапазон специализаций включает обработку изображений, искусственный интеллект, нарушения памяти, понимание эмоций детьми, сознательное и бессознательное поведение и самосознание.

Психология консультирования

Консультировать означает направлять и помогать людям справляться с жизненными проблемами, позволяя им осознать свои основные сильные стороны и помогая им понять свое психологическое благополучие.Этот тип психологов является экспертом в наблюдении различий в человеческих чертах во многих отношениях, включая религию, расу и сексуальную ориентацию, вокруг которых вращаются обучение, исследования и психотерапия. Выпускники психологического консультирования Ph.D. программы работают в государственных учреждениях, исследовательских фирмах, частных фирмах, центрах лечения наркозависимости и университетах, консультируя людей всех возрастных групп.

Прочтите: Лучшие онлайн-школы для докторантов по программам консультирования

Психология развития

Раздел, посвященный психологическому развитию человека, психологии развития, помогает людям на разных этапах жизни: дородовой, ранний, средний, юный, ранний, средний и, наконец, старость.Это обширная специализация, которая ведет к различным карьерным направлениям, таким как консультант по реабилитации, поведенческий терапевт, социальный работник и школьный консультант. Несколько школ по всей стране предлагают программы магистратуры и докторантуры по психологии развития.

Инженерная психология

Подходящая для нашего быстро меняющегося и быстро развивающегося мира, инженерная психология (также называемая инженерией человеческого фактора) подчеркивает поведение и возможности человека, поскольку они связаны с применением технологий или операционных систем.Технические психологи имеют степень магистра или доктора. Их работа обычно включает исследование, проектирование продуктов или разработку программного обеспечения с целью повышения эффективности работы продуктов и ресурсов и обеспечения простоты использования в эпоху консьюмеризма.

Исследования / Экспериментальная психология

Человеческий разум сложен; Исследовательская / экспериментальная психология помогает лучше разобраться во многих тонкостях. Эта область исследований включает в себя исследование и применение научных методов для выяснения того, как работает человеческий мозг в связи с посттравматическими стрессовыми расстройствами и лечением психических заболеваний.Это подразделение психологии требует навыков критического мышления и коммуникативных навыков, поскольку они выступают за проведение исследований. Чтобы стать полноценным психологом-исследователем, вам необходимо получить докторскую степень, пройти постдокторантуру и подать заявку на получение лицензии. Бюро статистики труда прогнозирует рост числа рабочих мест в этой области на 19%.

Судебная психология

Работа в области судебной психологии требует рвения и осведомленности о социальных и культурных проблемах, высоких наблюдательных и коммуникативных навыков, искренней страсти к раскрытию преступлений, приспособляемости, хладнокровия и терпения.Судебные психологи работают с детективами, юристами и другими профессионалами, среди прочего, для оценки психического состояния подозреваемого в преступлении для дачи показаний в суде. Судебные психологи имеют докторскую степень. или степень PsyD и получили лицензию. Они работают в юридических фирмах, судебно-психиатрических больницах, исправительных учреждениях, правоохранительных органах и судебных судах.

Психология здоровья

Психология здоровья, которую иногда называют медицинской психологией, включает изучение поведенческих и психологических изменений в состоянии здоровья, болезни и здравоохранения, а также влияющих на них социальных факторов.Психология здоровья направлена ​​на санитарное просвещение и профилактику физических и психологических заболеваний. Психологи здоровья, прошедшие соответствующую подготовку, в некоторых штатах наделены полномочиями прописывать. Они работают в медицинских клиниках, больницах, университетах или частных корпорациях и специализируются, среди прочего, на женском здоровье, обезболивании, онкологии и отказе от курения.

Производственно-организационная психология

Промышленно-организационные психологи улучшают качество рабочей среды и повышают производительность внутри организации.Они используют психологические принципы и методы исследования для решения проблем, чтобы гарантировать, что все в нем находятся в здоровых рабочих и социальных условиях. Конкретная работа включает консультирование сотрудников или членов организации, пересмотр политики компании и создание новых рабочих процессов. Некоторые профессионалы объединяются с отделом кадров, а другие нанимаются специально. Они работают на строительных площадках, фабриках или в многомиллионных корпорациях. Промышленные и организационные психологи имеют степень магистра.

SEE: 9 лучших онлайн-школ для программ бакалавриата производственно-организационной психологии 2020

SEE: 14 лучших онлайн-школ для магистров промышленной организационной психологии 2020

Нейропсихология

Нейропсихология — это важная профессия, которая помогает врачам понять, как возникают проблемы в головном мозге, и как мозг реагирует и восстанавливается. Опыт нейропсихолога требуется для пациентов, перенесших операцию на головном мозге или находящихся на стадии выздоровления.С помощью передовых технологий они оценивают и диагностируют заболевания и травмы, связанные с мозгом, и рекомендуют правильный курс лечения. Они используют принципы нейропсихологии, которые также помогают выявлять и лечить травмы головного мозга у животных и помогать в их выздоровлении. Другие специализации нейропсихологии также включают обучение ребенка и социальную психологию; эти психологи работают в государственных исследовательских учреждениях или частных организациях.

Чтобы стать практикующим нейропсихологом, вам необходимо получить степень магистра и доктора в данной области, получить государственную лицензию, получить постдокторский опыт и получить сертификат Совета.Нейропсихологи в США зарабатывают в среднем 94 100 долларов в год.

Социально-личностная психология

Психолог, специализирующийся на социальной личности, является экспертом в определении социальных норм, убеждений и установок, которые влияют на ряд типов межличностного поведения, включая групповые. Вы найдете социального психолога в испытательных фирмах, рекламных агентствах или академических учреждениях. Они также работают в исследовательских компаниях и консалтинговых фирмах. Программы докторантуры в этой области обычно требуют до 5 лет обучения, которое завершается защитой диссертации по психологии социальной личности.

Спортивная психология

Спортивная психология занимается многими предметами, от кинезиологии до биомеханики. Он изучает физические и психологические преимущества активного образа жизни и определяет, как психические факторы влияют на производительность. Более того, они работают со спортсменами или олимпийцами, чтобы преодолеть умственные трудности и повысить производительность с помощью различных методов. Спортивный психолог помогает им преодолевать препятствия и максимально раскрывать свой потенциал. Карьера включает, помимо прочего, спортивного реабилитолога, тренера университетской команды, специалиста по спортивным исследованиям и профессора спортивной психологии.Для работы начального уровня требуется степень доктора клинической психологии, степень магистра или доктора в области клинической психологии, консультирования и спортивной психологии или консультирования.

Количественная и измерительная психология

Количественная психология — это обширная область, но обычно она работает с методами, которые измеряют различные атрибуты человека. Эта дисциплина часто связана со статистикой, математикой психологических процессов, исследованиями и анализом данных. Количественные психологи имеют докторскую степень.Они работают аналитиками программ и получают ученые степени в области статистики или психологических измерений. В аспирантуру обычно выбирают студентов с опытом работы в области линейной алгебры, математического анализа, а также статистические курсы на уровне колледжа и магистратуры.

***

SEE: 30 самых высокооплачиваемых вакансий в психологии 2020

Психология — прекрасное исследование, в котором рассказывается о внутренней работе и сложностях ума. Занимаясь решением проблем, вниманием, восприятием, памятью или овладением языком, эта область исследования и ее непрерывность способствуют развитию людей, улучшая их здоровье и отношения.Психология также приносит огромную пользу обществу в целом. Раскрытие более глубоких сосудов разума ведет к более обширным знаниям и открытиям, которые позволяют человечеству раскрыть огромные возможности.

.

Психология концентрации | Кафедра психологии

Перейти к основному содержанию Колумбийский университет в Нью-Йорке Переключить поиск

Колумбийский университет Кафедра психологии Переключить поиск Отправить ключевые слова Поиск по сайту

Основная навигация расширена

.

Концентрация Психологии Здоровья | Психология

Курс по психологии здоровья доступен для докторантов психологии из Великобритании в любой лаборатории в любой из трех областей психологии (клиническая, когнитивная нейробиология, психология развития, социальная сфера и здоровье). Примечание: учащиеся в области DSH не обязаны проходить концентрацию по психологии здоровья, а также студенты не должны заниматься концентрацией, необходимой для работы в зоне DSH.

Дисциплина психологии здоровья фокусируется на взаимодействии психологии, поведения и физического здоровья.Темы психологии здоровья включают, но не ограничиваются ими: характеристики и изменение поведения в отношении здоровья; психофизиология, психонейроэндокринология и психонейроиммунология; лечебные вмешательства в многопрофильных или межпрофессиональных медицинских учреждениях; и психологическая адаптация к хроническим заболеваниям и другим состояниям здоровья. Психологи здоровья часто участвуют в клинических и академических исследованиях и являются важными членами клинических бригад в медицинских и других учреждениях здравоохранения (например, реабилитационных больницах, медицинских центрах VA).

Цель изучения психологии здоровья в Великобритании — сделать акцент на обучении психологии здоровья, которая, наряду с основной подготовкой, предоставляемой по основной области обучения студента, приводит к приобретению знаний и прикладных компетенций, связанных с работой психолога здоровья.

Академические требования : 4 курса (12 кредитных часов), которые включают 2 основных курса, 1 факультативный курс и 1 курс смежных дисциплин.

Основные курсы:

PSY 626 / BSC 626: Обзор психологии здоровья

PSY 627 / PGY 627: Просеминар по физиологической психологии

Курсы по выбору : Курсы по выбору предлагаются на факультете психологии и на факультете поведенческих наук Медицинского колледжа.Примеры курсов по выбору:

BSC 760: Старение, здоровье и принятие решений

BSC 770: Психосоциальные проблемы здоровья и старения

BSC 773: Психосоциальная онкология

BSC 778: Поведенческие факторы при отдельных заболеваниях

BSC 779: Поведенческие факторы смерти и умирания

PSY 710: Психонейроиммунология

Курсы смежных дисциплин : Знакомство с смежными дисциплинами можно получить на курсах, предлагаемых Колледжем общественного здравоохранения (CPH; эпидемиология; здоровье, поведение и общество; геронтология) и Департаментом кинезиологии и укрепления здоровья.Студенты с соответствующей подготовкой также могут выполнить это требование на курсах, предлагаемых на факультетах физиологии, микробиологии и иммунологии, а также анатомии и нейробиологии. Примеры курсов по союзной дисциплине:

CPH 600: Организация служб и систем здравоохранения

CPH 601: Здоровье окружающей среды

CPH 604: основы поведения в отношении здоровья

CPH 605: Эпидемиология

CPH 640: Здоровье женщин

CPH 644: Неравенство в отношении здоровья сельских жителей

CPH 648: устранение неравенства в отношении здоровья

CPH 740: Введение в здоровье матери и ребенка

CPH 961: Исследование пожилого человека

GRN 612: Биология старения

GRN 731: Жестокое обращение с пожилыми

GRN 772: Старение и жизненный путь

GRN 773: Этика и старение

KHP 547: Психология спорта и физической активности

KHP 602: Содействие физической активности молодежи

KHP 609: Коучинг по здоровью

KHP 673: Укрепление здоровья и изменение поведения

KHP 674: Основы укрепления здоровья

KHP 678: Пропаганда сексуального здоровья

Требования к исследованиям : Для концентрации необходимо выполнить хотя бы один исследовательский проект в области психологии здоровья.Для выполнения этого требования может использоваться диссертация и диссертационное исследование или независимый исследовательский проект. Предложение по проекту, отвечающему этому требованию, должно быть представлено и одобрено одним из основных факультетов психологии здоровья до того, как приступить к проекту. Окончательный вариант проекта должен быть предоставлен координатору. Если проект представляет собой диссертацию или диссертацию, в студенческий комитет должен входить член основного преподавателя.

Клинические требования : Студенты-клиники также должны пройти 2 разных стажировки в соответствующей * клинической практике с минимальным общим количеством учебных часов 500.

* «Не менее 50% предоставления клинических услуг с проблемами, связанными со здоровьем, пациентов, членов их семей и / или межпрофессиональных групп по уходу». (Отделение APA 38)

Примеры соответствующей клинической практики:

UK Клиника орофациальной боли

Клиника подростковой медицины Великобритании

Центр женского здоровья Великобритании (только стажировка)

Психология здоровья мятлика

Реабилитационная больница Кардинал Хилл

UK Markey Cancer Center (готовится к печати)

Основной факультет психологии здоровья:

Джессика Беррис

Чарльз Карлсон

Кейт Леже

Сюзанна Сегерстрем (координатор)

Филиал факультета:

Кристал Бадур (PSY)

Сьюзан Бэррон (PSY)

Джош Бекманн (PSY)

Пегги Келлер (PSY)

Марк Прендергаст (PSY)

Майкл Андриковски (BSC)

Анита Фернандер (BSC)

Нэнси Шенберг (BSC)

Джейми Стадтс (BSC)

Джон Уилсон (BSC)

Аарон Бейл (KHP)

Марк Кормье (KHP)

Лиз Феттроу-Уитни (KHP)

Мелинда Икес (KHP)

Кристен Марк (KHP)

Джон Уоткинс (GRN)

Меган Марсак (COM, педиатрия)

Марк Кивиниеми (CPH)

Для получения дополнительной информации о концентрации в психологии здоровья обращайтесь:

Сюзанна К.Сегерстрем
Координатор психологии здоровья
Департамент психологии
012J Кастл-Холл
Университет Кентукки
Лексингтон, KY 40506-0044

.

Нейропсихология Концентрация | Психология

Программа подготовки докторантов по клинической психологии Университета Кентукки предлагает концентрацию на клинической нейропсихологии. Эта концентрация организована в соответствии с рекомендациями INS / Division 40 и Хьюстонской конференции по докторской подготовке в области клинической нейропсихологии. Он предназначен для подготовки аспирантов к стажировке в области клинической нейропсихологии, а в идеале — также для получения докторской степени.

Прием: Концентрация в клинической нейропсихологии — это специальность в рамках программы подготовки докторантов по клинической психологии, и студенты должны сначала быть допущены к клинической программе и должны соблюдать все процедуры и требования, необходимые для приема и, в конечном итоге, для завершения клинической программы.

Время завершения: Из-за существенных требований к дополнительному курсу (примерно 15 кредитных часов) и другого опыта, необходимого для соответствия рекомендациям INS / Division 40, программа клинической нейропсихологии обычно требует не менее 5 лет обучения в аспирантуре до стажировки. . Однако, поскольку исследовательская подготовка является важным компонентом концентрации, студенты должны завершить диссертацию до стажировки и, следовательно, иметь возможность получить степень доктора философии.D. через 6 лет, что приблизительно соответствует среднему времени, которое в настоящее время требуется для завершения докторской степени. (6-7 лет). Хотя программа гарантирует поддержку только в течение первых 4 лет, на практике все студенты 5-го курса, желающие получить поддержку через факультет, получили ее в последние годы. Ниже приводится обзор дополнительных требований и опыта, необходимых для завершения концентрации на нейропсихологе:

• Академический: Ощущение и восприятие, Введение в клиническую нейропсихологию, Расширенная клиническая нейропсихология, Нейроанатомия, Текущие темы в неврологии
• Исследования: Авторство и / или соавторство не менее 2 публикаций по нейропсихологии, целевых материалов для чтения и / или обзора литературы по когнитивной реабилитации
• Внешний опыт: неврологических обходов и больших обходов (2 семестра), не менее 500 часов нейропсихологической оценки под наблюдением, опыт вмешательства в когнитивную реабилитацию неврологических пациентов

Обучение: Концентрация по клинической нейропсихологии размещена в программе подготовки докторской клинической психологии, предлагаемой Департаментом психологии, но ряд дополнительных нейропсихологов связаны с концентрацией.В настоящее время в концентрации задействованы пять нейропсихологов. Студенты работают с этими профессионалами в ряде учебных заведений, предлагающих нейропсихологический опыт, включая следующие:

• Реабилитационная больница Кардинал-Хилл : стационарное и амбулаторное неврологическое и реабилитационное население
• Департамент психиатрии UKMC : Стационарное и амбулаторное психиатрическое и медицинское население
• Отделение неврологии UKMC : Стационарное и амбулаторное неврологическое население
• Медицинский центр администрации ветеранов : Нейропсихологическое обследование в стационарных и амбулаторных условиях ветеранов
• Восточная Государственная больница : Население с хроническими и острыми тяжелыми психическими заболеваниями
• Харрис Психологический Центр обслуживания : различные психологические оценки (e.g., психологическая диагностика, неспособность к обучению, СДВГ, обследование при приеме на работу), обслуживающая общину Лексингтон
• Norton Neuroscience Институт (Больница Нортон Браунсборо, Луисвилл) : нейропсихологическая оценка различных групп пациентов (например, эпилепсия, двигательные расстройства, опухоли мозга, деменция) в условиях частной больницы. Этот сайт практикума специализируется на нейрохирургических обследованиях
• Федеральный Медицинский центр : оценка компетентности и психической пригодности
• Частный Практика : Смешанное амбулаторное психологическое население

Группа интересов: Группа нейропсихологов района Блуграсс (BANG) — это группа по интересам нейропсихологов, возглавляемая студентами.Эта группа позволяет нейропсихологам из близлежащих регионов, другим заинтересованным специалистам и студентам, обучающимся по программе клинической психологии, представлять и обсуждать исследования и клинические вопросы нейропсихологии — и пицца предоставляется!

За дополнительной информацией о концентрации в нейропсихологии обращайтесь:

Доктор Мишель Мартель
Директор клинической подготовки
Временный координатор нейропсихологической концентрации
Департамент психологии
207-C Kastle Hall
Lexington, KY 40506-0044

.