ЗДОРОВЬЕ • Большая российская энциклопедия

• В книжной версии

  Том 10. Москва, 2008, стр. 352-353

• Скопировать библиографическую ссылку:

  ---

Авторы: Б. Г. Юдин

ЗДОРО́ВЬЕ че­ло­ве­ка, «со­стоя­ние пол­но­го фи­зи­че­ско­го, ду­шев­но­го и со­ци­аль­но­го бла­го­по­лу­чия, а не толь­ко от­сут­ст­вие бо­лез­ней и фи­зи­че­ских де­фек­тов» (Ус­тав ВОЗ, 1946). Че­ло­век ощу­ща­ет се­бя здо­ро­вым, ко­гда у не­го нет не­до­мо­га­ния, бо­ли или трав­мы. На­ря­ду с этим оп­ре­де­ле­ние ВОЗ при­да­ёт важ­ное зна­че­ние за­щи­щён­но­сти че­ло­ве­ка от труд­но­стей, обу­слов­лен­ных пси­хо­ло­гич. и со­ци­аль­ны­ми при­чи­на­ми (не­удов­ле­тво­рён­ность жиз­нью, тру­дом, оди­но­че­ст­во и т. д.). З. че­ло­ве­ка пред­став­ля­ет со­бой ре­зуль­тат дей­ст­вия 4 фак­то­ров: ге­не­ти­че­ских ха­рак­те­ри­стик ор­га­низ­ма, со­стоя­ния сре­ды оби­та­ния ин­ди­ви­да, его об­раза жиз­ни, ор­га­ни­за­ции и эф­фек­тив­но­сти дея­тель­но­сти служб здра­во­охра­не­ния.

В совр. ус­ло­ви­ях не­воз­мож­но обес­пе­чить за­щи­ту от та­ких при­чин не­здо­ро­вья, как ге­не­тич. фак­то­ры, ин­ди­ви­ду­аль­ная под­вер­жен­ность к.-л. за­бо­ле­ва­ни­ям, не­здо­ро­вый или рис­ко­ван­ный об­раз жиз­ни. По­это­му в Ус­та­ве ВОЗ в ка­че­ст­ве «од­но­го из ос­нов­ных прав вся­кого че­ло­ве­ка» фи­гу­ри­ру­ет не са­мо по се­бе пра­во на З., а «об­ла­да­ние наи­выс­шим дос­ти­жи­мым уров­нем здо­ро­вья». В Ме­ж­ду­нар. пак­те об эко­но­ми­че­ских, куль­тур­ных и со­ци­аль­ных пра­вах (1966) го­во­рит­ся о том, что «го­су­дар­ст­ва при­зна­ют пра­во ка­ж­до­го че­ло­ве­ка на наи­выс­ший дос­ти­жи­мый уро­вень фи­зи­че­ско­го и пси­хи­че­ско­го здо­ро­вья».

Обес­пе­че­ние пра­ва на З. пред­по­ла­га­ет: 1) на­ли­чие не­об­хо­ди­мых воз­мож­но­стей для под­дер­жа­ния З. – боль­ниц, по­ли­кли­ник, мед. пер­со­на­ла и пр.; 2) до­ступ­ность мед. по­мо­щи с фи­зи­че­ской, эко­но­ми­че­ской и ин­фор­ма­ци­он­ной то­чек зре­ния, а так­же от­сут­ст­вие дис­кри­ми­нации; 3) при­ем­ле­мость мед. по­мо­щи, т. е. её ока­за­ние пред­по­ла­га­ет ува­же­ние дос­то­ин­ст­ва, куль­тур­ных и лич­но­ст­ных осо­бен­но­стей па­ци­ен­та; 4) над­ле­жа­щее ка­че­ст­во мед. по­мо­щи.

Для ха­рак­те­ри­сти­ки со­стоя­ния З. че­ло­ве­ка в кли­нич. прак­ти­ке ис­поль­зу­ют раз­но­го ро­да ди­аг­но­стич. ме­то­ды – на­блю­де­ние, об­сле­до­ва­ние, из­ме­ре­ние, взя­тие ана­ли­зов и т. п., смысл ко­то­рых со­сто­ит в том, что­бы со­пос­та­вить зна­че­ния ис­сле­дуе­мых па­ра­мет­ров ор­га­низ­ма с ве­ли­чи­на­ми, счи­таю­щи­ми­ся нор­маль­ны­ми. Та­ким об­ра­зом, З. по­ни­ма­ет­ся как со­от­вет­ст­вие нор­ме, а бо­лезнь – как от­кло­не­ние от неё, или па­то­ло­гия. На­ру­ше­ние З. в не­боль­ших пре­де­лах ор­ганизм спо­со­бен пре­одо­леть са­мо­стоя­тель­но, при бо­лее серь­ёз­ных от­кло­не­ни­ях от нор­мы для её вос­ста­нов­ле­ния не­об­хо­ди­ма мед. по­мощь.

Прин­ци­пи­аль­ной ха­рак­те­ри­сти­кой З. яв­ля­ет­ся сте­пень не­за­ви­си­мо­сти, сво­бо­ды че­ло­ве­ка от ог­ра­ни­че­ний, ко­то­рые на­кла­ды­ва­ет на не­го бо­лезнь. Вос­ста­нов­ле­ние З. мо­жет осу­ще­ст­в­лять­ся как пу­тём воз­дей­ст­вий на ор­га­низм, на­прав­лен­ных на воз­вра­ще­ние к нор­ме на­ру­шен­ных функ­ций, так и пу­тём за­ме­ны ес­те­ст­вен­ных ор­га­нов ис­кус­ст­вен­ны­ми. По­доб­ные уст­рой­ст­ва мо­гут вжив­лять­ся в ор­га­низм или на­хо­дить­ся вне его и взаи­мо­дей­ст­во­вать с ес­те­ст­вен­ны­ми ор­га­на­ми. Соз­да­ние уст­ройств и пре­па­ра­тов, ком­пен­си­рую­щих или дуб­ли­рую­щих ра­бо­ту по­вре­ж­дён­ных ор­га­нов, – од­на из осн. тен­ден­ций раз­ви­тия био­ме­ди­цин­ских тех­но­ло­гий.

Ве­ду­щее ме­сто в обес­пе­че­нии об­ществ. З. за­ни­ма­ет пре­дот­вра­ще­ние за­бо­ле­ва­ний, пре­ж­де все­го наи­бо­лее рас­про­стра­нён­ных и опас­ных в со­ци­аль­ном пла­не. Боль­шая роль в свя­зи с этим от­во­дит­ся са­ни­тар­но-ги­гие­нич. ме­ро­прия­ти­ям, обес­пе­че­нию вы­со­ко­го ка­че­ст­ва про­дук­тов пи­та­ния, пить­е­вой во­ды и воз­ду­ха, про­све­ще­нию на­се­ле­ния, сбо­ру и ана­ли­зу ста­ти­стич. дан­ных. Важ­ную роль в за­щи­те и под­дер­жа­нии об­ществ. З. иг­ра­ет вак­ци­на­ция на­се­ле­ния.

Что такое здоровье

Что мы замечаем, только когда теряем?  

 Загадка

Что же все-таки это такое — здоровье? Как его себе представить? Есть много определений — от детского «Здоровье — это когда ничто не болит» до научного, сформулированного Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это не только отсутствие болезни и немощи, а состояние полного физического, психического и социального благополучия».

Для большинства людей здоровье — это нормальное состояние, которое мы обычно не сознаем или не обращаем на него внимание, как мы не думаем о своем дыхании, о том, как бьется сердце. Кто-то мудро сказал: «Ощущение здоровья приобретается только после перенесенной болезни». Эта его «незаметность» может явиться причиной бездумного отношения к собственному здоровью, которое оказывается губительным для многих.

Самое примитивное и распространенное понимание здоровья — это состояние организма, когда нет болезни. Даже медики нередко действуют по нему: «Нет болезни — здоров, нам с тобой нечего делать. Вот когда заболеешь, приходи». Но здоровье — это не что-то постоянное и неизменное. Оно тоже нуждается во внимании и контроле. Здоровье необходимо поддерживать и укреплять. Думаю, в будущем, когда главной заботой медицины станет предупредить болезнь, а не лечить ее, врач будет вести не «историю болезни», а «историю здоровья».

Болезни изучены до генно-молекулярного уровня, а о здоровье многие даже врачи мало что знают и не хотят им заниматься: «Не до здоровья, с болезнями нет времени и сил управиться». К тому же здоровые люди к врачам не обращаются. Поэтому врачи во все времена главным образом занимались больными и изучали болезни. Еще академик медицины Н.М. Амосов признавал: «Все врачи — специалисты по болезням, а не по здоровью». Хотя в слове «здравоохранение» главный смысл обозначен: охрана здоровья, а не лечение болезней.

Существуют международные рейтинги здоровья, которые составляются ежегодно на основании следующих показателей: продолжительность жизни, уровень детской смертности, количество потребляемых сигарет и алкоголя, физическая активность и экология. Первые три места в этом рейтинге в 2012 г. заняли Сингапур, Италия и Австралия. Россия оказалась на 97-м месте в списке из 145 стран и регионов.

В одном из журналов была опубликована любопытная табличка, показывавшая результаты международного опроса сопоставимых по возрасту и социальному статусу групп лиц из разных стран Европы. Всем опрашиваемым предлагали дать оценку своего здоровья. Детали и условия опроса не сообщались, поэтому трудно судить об их объективности, но по представленным результатам доля людей, оценивающих свое здоровье как хорошее, составила в разных странах:

• Норвегия – 81 %,

• Нидерланды –78 %,

• Финляндия – 69 %,

• Италия – 62 %,

• Португалия – 41 %,

• Латвия – 29 %,

• Россия – 22 %,

• Украина – 8 %.

Думаю, эти цифры отражают определенные различия между людьми разных стран как в состоянии здоровья, так и в понимании того, что это означает, а также различия в культуре здоровья и образе жизни.

Печальные данные были получены при недавней диспансеризации (профилактических обследованиях) населения России, которой было охвачено около 17 млн человек. Результаты показали, что практически здоровы только чуть больше 30 % обследованных лиц.

Сегодня на основании обобщения многочисленных исследований в области эпидемиологии и этиологии большинства заболеваний человека можно утверждать, что более 80 % возможностей сохранить здоровье зависит от вашей собственной воли и поведения, 15 — от общества и окружающей среды, в которых вы живете, и только 5 % — от врача. Поэтому сохранение здоровья должно обеспечиваться в первую очередь собственными знаниями и усилиями, роль врачей здесь второстепенна. И еще очень важно понимать, что данное нам от природы, от рождения здоровье законсервировать нельзя, его нужно развивать и поддерживать постоянно. Отсутствие внимания к нему и заботы о нем — одна из наиболее частых начальных причин многих болезней.

И еще одна важная закономерность: многие болезни и недуги пожилого возраста зарождаются в молодости. На начальных этапах, в течение 10-30 лет они могут протекать без заметных симптомов, неудобств и ощущений (атеросклероз, многие опухоли и др.). В то же время при внимании к своему здоровью их можно было бы своевременно предупредить или остановить их развитие.

 Три времени жизни. Ваш учебник здоровья. / В.Ф. Левшин. – М.: Университетская книга, 2015. – С. 236. 

20 способов быть здоровым: питание, сон и другое

Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.

Как влияет образ жизни на здоровье?

Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.

Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.

Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.

Правильный образ жизни: 20 привычек и способов быть здоровым

Здоровое питание

1. Пейте больше воды. Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день. В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду. Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.
2. Не пропускайте завтраки. Сытный сбалансированный приём пищи с утра обеспечит вас бодростью и силами до обеда. Кофе и пирожное не подойдёт: лучшим вариантом будет совмещение творога или яиц, каши и фруктов.
3. Пересмотрите пищевые привычки. Диетологи советуют составлять каждый приём пищи таким образом: половина тарелки — свежие овощи, четверть — гарнир (каша или крахмалистые овощи), и ещё четверть — белок (мясо, творог, яйца или рыба). По возможности стоит избавиться от сахара и соусов, чтобы привыкнуть к естественному вкусу пищи. Попробуйте отказаться от сладкого, фастфуда и снеков: сначала будет тяжело, но уже через неделю-полторы тяга к вредным продуктам намного уменьшится.
4. Ешьте вовремя. Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.

Сон и отдых

1. Организуйте спальное место. Кровать должна быть удобной, матрас и подушки — достаточно жёсткими, чтобы поддерживать спину во время сна. Проветривайте спальню вечером. Если мешают свет и звуки с улицы, используйте ночную маску для глаз и беруши.
2. Не экономьте время сна. Взрослому человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать минимум 7-8 часов в сутки. Мы можем некоторое время работать на износ и бодрствовать по 20 часов, но в итоге это приведёт к проблемам и плохому самочувствию.
3. Меняйте занятия. Лучший отдых — смена деятельности. Если работа связана с физическим трудом, то не стоит по приходу домой сразу же бросаться за ремонт и уборку. Лучше примите тёплую ванну, включите музыку и почитайте книгу. А если вы восемь часов просидели за компьютером, то вечером стоит отвлечься от экрана: сходить погулять, провести тренировку или приготовить обед на завтра.
4. По возможности избегайте стрессов. Это общение с неприятными людьми, некомфортная работа, проблемы в личной жизни, неудачи в творчестве или любимых занятиях. Если от источников стресса невозможно избавиться, лучше обратиться к специалисту, чтобы научиться правильно реагировать на раздражители.

Поддержка физической формы

1. Введите физическую активность в ежедневный режим. Тяжёлые тренировки совсем не обязательны: чтобы быть здоровым, достаточно гулять в бодром темпе в течение получаса. Постепенно можно начать отказываться от лифтов и выходить на две-три остановки раньше. Активность с утра взбодрит, а неторопливая прогулка вечером улучшит самочувствие и сон.
   Кроме того, в план дня можно добавить небольшую гимнастику. Например, упражнения для укрепления мышц спины.
2. Поддерживайте свой вес в пределах нормы. Если у вас явный недостаток или избыток массы — постарайтесь это исправить. И то, и другое отрицательно влияет на здоровье опорной и сердечно-сосудистой систем.

Здоровые привычки

1. Составьте режим дня. Это поможет организовать время, работу и отдых. С чётким распорядком вы не засидитесь за делами до глубокой ночи, не будете пропускать приёмы пищи или занятия спортом, а также перестанете забывать про необходимый отдых.
2. Проводите разминку. Чем чаще вы будете вставать, тем лучше для ваших ног, спины и сердца. Лучше всего немного пройтись и размяться раз в 20 минут. Но активность даже раз в час спасёт вас от усталости и вернёт работоспособность.
3. Избавьтесь от вредных привычек. Это тяжело, и, возможно, придётся обратиться к профессионалам. Но улучшение самочувствия и здоровья после отказа от алкоголя, табака и других вредных веществ стоит всех затраченных усилий.
4. Избегайте ненужного риска и соблюдайте технику безопасности. Надеть шлем во время езды на велосипеде или пристегнуться в автомобиле нетрудно, но это поможет избежать серьёзных повреждений.
5. Следите за гигиеной. Тщательно мойте руки перед едой, после туалета или улицы. Душ следует принимать ежедневно, а чистить зубы — минимум дважды в день. Эти простые действия спасут вас от множества инфекционных заболеваний.
6. Не торопитесь. Нет смысла пытаться сразу обзавестись всеми этими привычками. Лучше начинать постепенно, чтобы они не вызывали напряжения и прочно вошли в вашу жизнь.

Медицина и проверка организма

1. Регулярно проходите медосмотры. Так можно вовремя заметить заболевания, когда их проще всего вылечить. Лучше всего делать это хотя бы раз в год. Если вам все время не хватает времени на посещение нескольких врачей и сдачу анализов, пройдите полное обследование за один визит в клинику. Комплексная диагностика Total Body Scan займет всего три часа.
2. Не игнорируйте дискомфорт. Если вы почувствовали недомогание — обратитесь к доктору, не ждите момента, когда станет совсем плохо. Неспециалист вряд ли сможет определить причину заболевания, а самолечение может даже усугубить проблему.
3. Выполняйте предписания врача. Не пропускайте приём лекарств, физиотерапию, следуйте прописанным правилам активности и питания. Если вы сомневаетесь в правильности назначенного лечения, обратитесь к другому доктору из той же сферы.
4. Перед кардинальной сменой образа жизни проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам противопоказан какой-либо вид спорта, или из-за аллергии или болезни желудка противопоказан какой-то «здоровый» продукт. Если вы не уверены, что знаете всё о своём организме — обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Проверка здоровья: полное обследование организма

Что означает медицинское обследование организма?

Медицинское обследование организма – оценка текущего состояния здоровья человека. Рассматриваются основные функции и показатели. Целью комплексного обследования максимально возможное ранее выявление и лечение таких заболеваний, как сахарный диабет, рак, сердечно-сосудистые патологии или почечная недостаточность. Поэтому данную проверку необходимо проходить регулярно, даже если нет жалоб, потому что заболевания редко вызывают симптомы на ранних стадиях!

Какие обследования входят в комплексную проверку организма?

Первым этапом данного обследования является сбор анамнеза. Пациент должен предоставить подробную информацию о предыдущих заболеваниях, операциях, применяемых лекарствах и аллергиях. Кроме того, пациента спрашивают, были ли в его семье какие-то регулярные заболевания, поскольку обычно такие болезни имеют наследственный характер.

Кроме того, документируется социальная и семейная ситуация, а также особенности образа жизни, которые влияют на здоровье (потребление сигарет и алкоголя, спорт).

Затем следует физическое обследование. Сначала определяют размер и вес, затем рассчитывают индекс массы тела. В заключение оценивается состояние всего организма, то есть клиническое обследование всего тела, пальпация живота, лодыжек и лимфатических узлов, аускультация сердца и легких, а также проверка важных рефлексов.

Наконец, берут анализ крови и мочи (для обследования человек должен быть трезвым) и отправляют в лабораторию. Кровь проверяется на содержание холестерина и глюкозы (сахара), моча – на белок, глюкозу и клетки крови. Все это может указывать на дисфункцию почек.

Дальнейшие обследования, как правило, проводятся по индивидуальному запросу.

Что происходит после комплексного обследования организма?

После того, как все проверки были завершены и оценены, лечащий врач сообщает пациенту, выявлены ли аномалии и есть ли подозрение на какое-либо заболевание. В случае положительного результата, дальнейшее обследование проводится соответствующим специалистом.

В любом случае врач объясняет своему пациенту, существует ли индивидуальный риск для конкретного заболевания, будь то из-за семейной истории, физического состояния или вредных привычек. Наконец, пациент получает рекомендации о том, как предотвратить определенные заболевания и оставаться здоровыми, например, путем снижения уровня стресса, изменения режима питания или отказа от курения.

Стоматология в Невском районе Санкт-Петербурга

Специалисты стоматологии Невского района применяют в своей работе как традиционные способы лечения, хорошо зарекомендовавшие себя, так и передовые технологии, доказавшие свою эффективность. Среди врачей нашей клиники в Невском районе есть кандидаты и доктора медицинских наук. Но, даже обладая обширными знаниями, они постоянно повышают свою квалификацию и ведут обмен опытом с зарубежными коллегами.

Евстафьев Денис Алексеевич

Главный врач, стоматолог-терапевт, эндодонтист. Стаж работы в клинике с 2005 года. Опыт работы с …

Кусевицкий Леонид Яковлевич

Доктор медицинских наук, врач-стоматолог-ортопед. Стаж работы в клинике с 2013 года. Опыт работы …

Юдина Ольга Викторовна

Врач-стоматолог — терапевт, пародонтолог, хирург, имплантолог. Стаж работы в клинике с 2000 года….

Шитов Антон Александрович

Врач – стоматолог-ортопед. Стаж работы в клинике с 2003 года. Опыт работы с 2000 года

Рябуха Елена Николаевна

Врач-стоматолог-ортодонт. Стаж работы в клинике с 2005 года. Опыт работы с 2002 года

Черненко Елена Моисеевна

Врач-стоматолог-ортодонт. Стаж работы в клинике с 2020 года. Опыт работы с 1993 года

Белик Светлана Николаевна

Врач стоматолог-терапевт, эндодонтист, пародонтолог. Стаж работы в клинике с 2006 года. Опыт раб…

Чиков Леонид Георгиевич

Врач-стоматолог-детский. Стаж работы в клинике с 2008 года. Опыт работы с 2004 года

Клюс Юрий Анатольевич

Кандидат медицинских наук, врач –стоматолог- хирург, имплантолог. Стаж работы в клинике с 2008 го…

Славный Михаил Валерьевич

Врач–стоматолог-ортопед, хирург. Стаж работы в клинике с 2011 года. Опыт работы с 2001 года

Симоненко Александр Алексеевич

Врач-стоматолог-хирург, имплантолог

Донской Андрей Геннадьевич

Кандидат медицинских наук, врач-анестезиолог- реаниматолог.

Марахонова Нигора Файзуллоевна

Врач-стоматолог-терапевт. Стаж работы в клинике с 2013 года. Опыт работы с 2002 года

Шуренкова Екатерина Викторовна

Врач-стоматолог-терапевт, детский. Стаж работы в клинике с 2017 года. Опыт работы с 2013 года

Калмыкова Мария Никитична

Врач стоматолог-терапевт. Стаж работы в клинике с 2016 года. Опыт работы с 2004 года

Петров Александр Александрович

Врач стоматолог-терапевт. Стаж работы в клинике с 2020 года. Опыт работы с 1918 года

Зайцева Екатерина Валерьевна

Гигиенист стоматологический. Стаж работы в клинике с 1999 года. Опыт работы с 2006 года

Контроль сна на Apple Watch и использование функции «Сон» на iPhone

Создавайте индивидуальные графики сна, чтобы достичь желаемых показателей сна и улучшить общее состояние здоровья.

Настройка функции «Сон»

Достаточная продолжительность сна важна для общего состояния здоровья. Приложение «Здоровье» на iPhone поможет установить требуемые показатели сна и отслеживать прогресс в достижении этой цели.

1. Откройте программу «Здоровье» на iPhone.
2. Нажмите «Приступить» в разделе «Настроить функцию «Сон»», затем нажмите «Далее».
3. Следуя инструкциям на экране, задайте:
   • Цели сна: установите желаемую длительность сна.
   • Время отхода ко сну и пробуждения: установите, когда хотите ложиться спать и просыпаться.
   • Режим сна: перед сном iPhone может включить режим «Не беспокоить» и затемнить экран блокировки, чтобы не отвлекать и обеспечить спокойный сон.
   • Быстрые команды для периодов отдыха: добавьте быстрые команды, которые помогут расслабиться перед сном, например включить домашний сценарий, послушать спокойную музыку или использовать любимое приложение для медитации.
   • Отслеживание сна на Apple Watch: не снимайте часы на ночь, чтобы отслеживать свой сон. Этот параметр доступен во время настройки, если часы Apple Watch были заранее сопряжены с iPhone. Если выполнить сопряжение часов Apple Watch после настройки, потом все равно можно будет включить отслеживание сна на Apple Watch.

Функция сна недоступна при использовании опции «Семейная настройка».

Настройка цели сна

Желательную длительность сна можно настроить на iPhone или Apple Watch.

На iPhone

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
2. Нажмите «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Цель сна» в разделе «Дополнительные сведения».
4. Настройте цель сна, затем нажмите выбранное время, чтобы сохранить изменения.

На Apple Watch

1. Откройте приложение «Сон» и нажмите «Полное расписание».
2. Нажмите «Цель сна» в разделе «Параметры».
3. Кнопками «Плюс» и «Минус» настройте цель.
4. Нажмите «Цель сна» в левом верхнем углу, чтобы вернуться и сохранить изменения.

Изменение расписания сна на iPhone

Если нужно обновить расписание сна, можно внести изменения в полное расписание или только для следующего пробуждения. При выборе пункта «Только следующее пробуждение» внесенные изменения применяются только к следующему дню. Изменения, внесенные в полное расписание, применяются ко всем будущим дням.

Обновление только следующего пробуждения

1. Откройте приложение «Здоровье», нажмите «Обзор» внизу экрана, затем нажмите «Сон». Если функция «Сон» добавлена в избранное, ее можно открыть на странице «Обзор» в приложении «Здоровье».
2. Нажмите «Править» под расписанием сна в разделе «Далее».
3. Перетащите кольцевой ползунок, чтобы установить время отхода ко сну и время пробуждения. Ползунок станет оранжевым, если расписание не соответствует цели сна.
4. Нажмите «Сигнал к пробуждению», чтобы включить будильник и настроить его звук, громкость и тактильные сигналы.
5. Нажмите кнопку «Готово», чтобы сохранить изменения.

Расписание сна на следующий день можно также настроить в приложении «Часы».

Обновление полного расписания

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
2. Нажмите расписание в разделе «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Править» под расписанием, которое требуется обновить.
4. Нажмите «Активно по дням» и перетащите кольцевой ползунок, чтобы установить время отхода ко сну и время пробуждения. Ползунок станет оранжевым, если расписание не соответствует цели сна.
5. Нажмите «Сигнал к пробуждению», чтобы включить будильник и настроить его звук, громкость и тактильные ощущения.
6. Нажмите кнопку «Готово», чтобы сохранить изменения.

Если нужно, можно отключить расписание сна. В приложении «Здоровье» нажмите «Обзор» > «Сон» > «Полное расписание и параметры». Затем нажмите «Расписание сна» в верхней части экрана, чтобы включить или выключить расписание.

Изменение расписания сна на Apple Watch

Если нужно обновить расписание сна, можно внести изменения в полное расписание или только для следующего пробуждения. При выборе пункта «Только следующее пробуждение» внесенные изменения применяются только к следующему дню. Изменения, внесенные в полное расписание, применяются ко всем будущим дням.

Обновление только следующего пробуждения

1. Откройте приложение «Сон».
2. Нажмите расписание под пунктом «Далее».
3. Нажмите «Пробуждение» или «Отход ко сну».
4. Нажмите часы или минуты и настройте время колесиком Digital Crown. Затем нажмите «Установить», чтобы сохранить.
5. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник, настроить звук и тактильные сигналы.
6. Нажмите «Изменить расписание» в левом верхнем углу, чтобы сохранить изменения для следующего дня.

 

Обновление полного расписания

1. Откройте приложение «Сон» и нажмите «Полное расписание».
2. Нажмите расписание, которое хотите изменить.
3. Нажмите дни в разделе «Активно», затем нажмите дни, для которых нужно настроить расписание сна.
4. Нажмите кнопку «Готово», чтобы сохранить изменения. 
5. Нажмите «Пробуждение» или «Отход ко сну».
6. Нажмите часы или минуты и настройте время колесиком Digital Crown. Затем нажмите «Установить», чтобы сохранить.
7. Нажмите «Будильник», чтобы включить будильник, настроить его звук и тактильные сигналы.
8. Нажмите «Изменить расписание» в левом верхнем углу, чтобы сохранить изменения полного расписания.

При необходимости можно отключить полное расписание. В приложении «Сон» нажмите «Полное расписание», затем нажмите «Расписание сна», чтобы выключить или включить расписание сна.

Управление быстрыми командами для периодов отдыха

На iPhone можно добавить быстрые команды для приложений, которые помогут расслабиться и подготовиться ко сну. 

Добавление быстрой команды

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
2. Нажмите расписание в разделе «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Быстрые команды для периодов отдыха».
4. Нажмите «Добавить быструю команду» или «Добавить еще одну быструю команду», если команда уже добавлена.
5. Нажмите приложение, затем нажмите кнопку «Добавить» , чтобы добавить быструю команду. Также можно нажать «Показать приложения из App Store», чтобы найти и добавить новые приложения.

Удаление быстрой команды

1. Откройте приложение «Здоровье» и нажмите «Сон».
2. Нажмите расписание в разделе «Полное расписание и параметры».
3. Нажмите «Быстрые команды для периодов отдыха».
4. Нажмите кнопку «Удалить» .

Просмотр истории сна

Чтобы просмотреть историю сна, откройте приложение «Здоровье» на iPhone, нажмите «Обзор» в нижней части экрана, затем нажмите «Сон». Если функция «Сон» добавлена в избранное, ее можно открыть на странице «Обзор» в приложении «Здоровье».

В зависимости от того, как iPhone используется ночью, функция «Сон» на iPhone отслеживает время в постели и строит диаграммы. Для столбчатой диаграммы по умолчанию установлен режим «Н» (неделя). Нажмите «М» в верхней части диаграммы, чтобы просмотреть историю сна за последний месяц. Нажмите «Показать больше данных о сне», чтобы просмотреть сведения о продолжительности сна, например «Среднее время в постели» и «Среднее время сна». Коснитесь любых сведений, чтобы увидеть, как они отображаются на диаграмме выше.

Получение более точных результатов с Apple Watch

Если сопряжение Apple Watch выполнено после завершения настройки функции сна, все равно можно включить отслеживание сна на Apple Watch. В приложении «Мои часы» на iPhone нажмите «Сон», затем нажмите «Отслеживание сна на Apple Watch», чтобы включить этот параметр. Чтобы получить наиболее точные результаты при ношении часов во время сна:

• Включите напоминания о зарядке. На iPhone откройте приложение «Мои часы» и нажмите «Сон». Нажмите «Напоминания о зарядке», чтобы включить на Apple Watch напоминание о необходимости зарядки до наступления периода отдыха. Если в часах разрядится аккумулятор, они не будут отслеживать данные о сне.
• Убедитесь, что часы Apple Watch удобно сидят на руке. Если часы надеты слишком свободно, акселерометр может регистрировать излишние движения во время вашего естественного сна. 

Дата публикации: 22 октября 2020 г.

Безопасность и здоровье

Безопасность и здоровье детей.

Одной из основных задач детского сада является охрана здоровья детей. Отправляя детей в детский сад, родители часто беспокоятся не только за комфортное пребывание в садике, но и за безопасность малыша. В детском саду мероприятия по обеспечению безопасности детей осуществляется по трём направлениям:

·                       Пожарная безопасность,

·                       Санитарно — гигиеническая,

·                       Социальная безопасность

Здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а это состояние полного физического, духовного и социального благополучия.

Это 3 вида здоровья:

1.     физическое здоровье

2.     психологическое равновесие

3.     нравственное (социальное) здоровье

 

Физическое здоровье — это здоровье организма обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

 

Психологическое равновесие – зависит от состояния головного мозга; оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

 

Нравственное (социальное) здоровье – определяется моральными принципами.

 

Основные условия здорового образа жизни.

·        Постоянный физически и умственный труд, рационально организованный и сочетающийся с правильно организованным отдыхом.

·        Нормальный психологический климат в семье и в детском саду.

·        Систематическое занятие физкультурой и спортом.

·        Рациональное 4-разовое питание.

·        Прогулки на свежем воздухе.

·        Проветривание  помещения, где вы работаете и отдыхаете.

·        Нормальный сон: взрослым 7-8 часов, дошкольникам 12 часов, школьникам 10 часов.

·        Выполнять зрительную работу при нормальном естественном и искусственном освещении.

·        Умение выбрать мебель по росту.

·        Привычка мыть руки перед едой, после каждого загрязнения, перед сном.

·        Мыть тело не реже одного раза в неделю.

·        Правильно и ежедневно чистить зубы.

·        Употреблять только чистую безвредную воду.

·        Поддерживать чистоту в жилище, на рабочем месте и на улице.

·        Навык влажной уборки помещений.

·        Делать людям добро.

·        Умение выслушивать добрые советы и критику старших и друзей, быть объективным при самооценке.

Если человек усвоил положительные умения, навыки, привычки и избавился от вредных привычек, то можно сказать, что он ведёт здоровый образ жизни.

Обучать здоровому образу жизни (ЗОЖ) каждого ребёнка не просто. Самое главное — дать ребёнку представление о здоровье, как наиважнейшей ценности, за которую отвечает в первую очередь он сам.

 

Оздоровление дошкольников должно проводится в следующем режиме:

 

1.     Сон 11-12 часов в течение суток.

2.     Полноценное 4-разовое питание.

3.     Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 3-4 часов.

 

  Цель ЗОЖ – формирование здорового человека, способного долго и счастливо жить в обществе.

Достичь этой цели возможно, если решить, как стратегические, так и тактические задачи. 

Стратегическая задача- получение желаемых задатков у ребёнка и как полноценное развитие этих задатков.

Тактическая задача- кроется в формировании у ребёнка установки на здоровый образ жизни.

А в наше время забота о здоровье детей подразумевает, прежде всего создание безопасных условий для жизни детей.

 

 Безопасность и здоровье детей.

Одной из основных задач детского сада является охрана здоровья детей. Отправляя детей в детский сад, родители часто беспокоятся не только за комфортное пребывание в садике, но и за безопасность малыша. В детском саду мероприятия по обеспечению безопасности детей осуществляется по трём направлениям:

·                       Пожарная безопасность,

·                       Санитарно — гигиеническая,

·                       Социальная безопасность

Здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а это состояние полного физического, духовного и социального благополучия.

Это 3 вида здоровья:

1.     физическое здоровье

2.     психологическое равновесие

3.     нравственное (социальное) здоровье

 

Физическое здоровье — это здоровье организма обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем.

 

Психологическое равновесие – зависит от состояния головного мозга; оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

 

Нравственное (социальное) здоровье – определяется моральными принципами.

 

Основные условия здорового образа жизни.

·        Постоянный физически и умственный труд, рационально организованный и сочетающийся с правильно организованным отдыхом.

·        Нормальный психологический климат в семье и в детском саду.

·        Систематическое занятие физкультурой и спортом.

·        Рациональное 4-разовое питание.

·        Прогулки на свежем воздухе.

·        Проветривание  помещения, где вы работаете и отдыхаете.

·        Нормальный сон: взрослым 7-8 часов, дошкольникам 12 часов, школьникам 10 часов.

·        Выполнять зрительную работу при нормальном естественном и искусственном освещении.

·        Умение выбрать мебель по росту.

·        Привычка мыть руки перед едой, после каждого загрязнения, перед сном.

·        Мыть тело не реже одного раза в неделю.

·        Правильно и ежедневно чистить зубы.

·        Употреблять только чистую безвредную воду.

·        Поддерживать чистоту в жилище, на рабочем месте и на улице.

·        Навык влажной уборки помещений.

·        Делать людям добро.

·        Умение выслушивать добрые советы и критику старших и друзей, быть объективным при самооценке.

Если человек усвоил положительные умения, навыки, привычки и избавился от вредных привычек, то можно сказать, что он ведёт здоровый образ жизни.

Обучать здоровому образу жизни (ЗОЖ) каждого ребёнка не просто. Самое главное — дать ребёнку представление о здоровье, как наиважнейшей ценности, за которую отвечает в первую очередь он сам.

 

Оздоровление дошкольников должно проводится в следующем режиме:

 

1.     Сон 11-12 часов в течение суток.

2.     Полноценное 4-разовое питание.

3.     Ежедневное пребывание на свежем воздухе в течение 3-4 часов.

 

  Цель ЗОЖ – формирование здорового человека, способного долго и счастливо жить в обществе.

Достичь этой цели возможно, если решить, как стратегические, так и тактические задачи. 

Стратегическая задача- получение желаемых задатков у ребёнка и как полноценное развитие этих задатков.

Тактическая задача- кроется в формировании у ребёнка установки на здоровый образ жизни.

А в наше время забота о здоровье детей подразумевает, прежде всего создание безопасных условий для жизни детей.

 

 

 

 

 

 

Исполнительная программа здравоохранения — Обзор

Комплексный — индивидуальный — специализированный

Многие участники программы Executive Health Program отмечают, что комплексный характер наших медицинских осмотров, возможность настраивать оценки в соответствии с их потребностями, посвященное время с врачами и доброжелательность наших сотрудников — вот что отличает нашу программу.

В недавнем опросе наших пациентов более 98% указали, что будут рекомендовать нашу программу другим.

Программа Executive Health доступна в наших кампусах в Рочестере, штат Миннесота; Феникс, Аризона; и Джексонвилл, Флорида, а также в лондонской клинике Mayo Clinic Healthcare в Соединенном Королевстве.

Индивидуальная консультация

«Попав в программу Executive Health Program, вы станете как семья. Наши врачи остаются на связи с пациентами еще долгое время после того, как они уезжают, и укрепляют связь, которая заставляет людей возвращаться из года в год за исключительной заботой и духом товарищества.«

— Курт В. Карлсон, доктор медицины, Исполнительная программа здравоохранения клиники Мэйо

Мы предлагаем комплексную, целостную профилактическую оценку здоровья с использованием тщательного набора основанных на фактических данных оценок для получения полного представления о состоянии вашего здоровья. Каждое медицинское обследование высшего звена начинается с углубленной встречи с вашим главным терапевтом, чтобы понять ваше общее состояние здоровья и выявить любые проблемы.

Наш протокол тестирования адаптирован к вашему этапу жизни и любым выявленным факторам риска.Запланировав ряд обследований во время вашего визита, мы разработаем обширное и всестороннее представление о вашем профиле здоровья и предоставим вам возможность выполнять эти тесты одновременно в одном месте.

Визиты

Executive Health Program завершаются подробным совещанием с вашим врачом для рассмотрения ваших результатов и разработки плана улучшения вашего здоровья, решения любых выявленных проблем и устранения любых факторов риска, которые могут повлиять на ваше здоровье.

Создан с учетом вашего времени

Несмотря на то, что ваш визит упорядочен, связь, которую вы устанавливаете с клиникой Мэйо, сохраняется.Участники нашей программы получают надежного медицинского партнера и часто возвращаются ежегодно, чтобы встретиться с врачами, которые помогли начать их путь к здоровью.

Тратить время на то, что ты любишь

«Выбор этой программы — это удобство. Эффективное планирование позволяет мне лучше всего использовать время, так что я могу проводить больше времени, занимаясь любимым делом. И, конечно же, клиника Мэйо предоставляет услуги высочайшего качества».

— Пол Россбергер

Комплексный уход и безупречный опыт

Профилактика здоровья и хорошего самочувствия у всех разная.Ключом к долгосрочному успеху являются прочные отношения с поставщиком медицинских услуг и выделенное время для тщательного обсуждения того, что требуется для достижения и поддержания максимального здоровья.

Программа Executive Health позволяет максимально сократить время вашего посещения за счет индивидуализированного комплексного одно-, двух- или трехдневного маршрута экзаменов и тестов, адаптированного к вашим конкретным потребностям.

• Комплексное обследование и изучение истории болезни
• Полный комплекс профилактических скрининговых исследований
• Консультации по сердечно-сосудистой системе
• Обзор лекарств и прививок
• Оценка образа жизни
• Доступ к узким специалистам клиники Мэйо в случае необходимости
• Подробный индивидуальный обзор с вашим личным терапевтом
• Дополнительные медицинские услуги для руководителей
• Частный представительский лаундж с запирающимися шкафчиками для личных вещей
• Бизнес-услуги на территории отеля с бесплатным Wi-Fi
• Путеводитель по ресторанам и транспортным возможностям, а также по местным достопримечательностям и местным достопримечательностям
• Выделенные координаторы встреч для эффективного планирования ваших встреч
• Специальные координаторы по страхованию для подачи претензий от вашего имени и работы со страховыми компаниями для разрешения претензий

Контакт

Аризона

Флорида

Миннесота

Лондон, Великобритания

Полный медицинский осмотр после Covid-19

Кто бы мог подумать в начале года, что мы окажемся в той ситуации, в которой находимся сейчас? COVID-19 повлиял на нашу страну так, как никто не мог ожидать.

Хотя мы все еще очень сильно застряли в ситуации изоляции, трудно не думать о том, что произойдет, когда она закончится и все вернется в норму. Это заставило вас по-новому задуматься о собственном здоровье? Возможно, вы думаете об изменении своих привычек или прохождении полного медицинского осмотра в Лондоне? Из этого времени мы все можем извлечь уроки, которые могут стать серьезным тревожным сигналом для того, как мы заботимся о своем здоровье.

Какие действия вы предпримете в нашем мире после COVID-19?

Вы настолько здоровы, насколько думаете?

Прямо сейчас у многих из нас больше свободного времени, чем мы могли себе представить.Пребывание дома означало некоторые существенные изменения в нашем образе жизни и, вероятно, уже заставило вас усомниться в некоторых из ваших существующих привычек.

Легко принимать такие вещи, как упражнения, как должное, когда возможность делать это всегда есть. Не хочется сегодня пойти в спортзал? Он все еще будет там завтра. Откажитесь от занятий йогой ради напитков после работы? Всегда есть следующая неделя. Но прямо сейчас этих вариантов нет, и некоторые из вещей, которые вы обычно делаете, чтобы оставаться здоровыми, пока недоступны.Вы могли подумать, что ведете довольно здоровый образ жизни, но изоляция, вероятно, высветила многие вещи, которыми вы раньше не делали достаточно.

Во многих отношениях COVID-19 сделал людей более активными, чем они были раньше. Ежедневная прогулка, пробежка или езда на велосипеде на улице стала чем-то, чего стоит ждать, и кажется, что каждый находит способы тренироваться в своей гостиной или строить домашний тренажерный зал.

Между тем меняются и привычки в еде. Совет по развитию сельского хозяйства и садоводства изучил влияние запрета на наши пищевые привычки, обнаружив, что люди едят больше еды, чем обычно, дома, и ожидает, что это будет продолжаться после блокировки, поскольку люди начинают опасаться, куда они идут, поскольку а также пытается оправиться от экономических последствий, которые оказывает изоляция.

Домашние блюда быстро становятся нормой, поскольку у них нет возможности пойти поесть или взять любимую еду на вынос. Но сохраните ли вы это после COVID-19 или вернется склонность к переработанному и фаст-фуду?

Во время изоляции больше людей находят время для тренировки. Есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать для улучшения своего здоровья, в том числе пройти полное медицинское обследование в Лондоне

Как вы можете избежать попадания в категорию «уязвимых»?

Что еще удивительно в COVID-19, так это количество людей, отнесенных к категории «крайне уязвимых».Среди тех, кого NHS классифицирует как уязвимых, входят люди с раком, сердечными заболеваниями, диабетом, заболеванием почек, высоким кровяным давлением и другими. Многие из этих состояний можно вылечить или даже избежать с помощью здорового образа жизни, что может стать тревожным сигналом, который необходимо для многих людей, чтобы изменить свои привычки к лучшему.

Некоторые из вещей, которыми вы можете заниматься сейчас, находясь дома, могут продолжаться как привычки после COVID 19, например:

• Ежедневные упражнения, особенно на открытом воздухе — помогают укрепить здоровье, силу и гибкость сердечно-сосудистой системы.
• Наслаждайтесь короткими эффективными тренировками как частью вашего распорядка.
• Готовить больше блюд с нуля и избегать соленых, обработанных продуктов.
• Убедитесь, что вы не испытываете недостатка в основных питательных веществах; рассмотрите возможность ежедневного приема 10 мкг (400 МЕ) витамина D.
• Поддерживайте более высокие гигиенические привычки, такие как мытье рук и дезинфекция поверхностей.

Находиться в уязвимой категории означает повышенный риск подхватить серьезное заболевание, поэтому, если его можно избежать, разве вы не захотели бы попытаться измениться к лучшему? Не только это, но и посещение больницы прямо сейчас по любому поводу, кроме неотложной помощи, подвергает вас риску, поэтому вполне вероятно, что вы захотите избежать ситуации, когда вам потребуется медицинская помощь.

Чтобы поддерживать сильный иммунитет, рекомендуется принимать ежедневную дозу витамина D

. Почему вам следует подумать о полном медицинском осмотре в Лондоне после коронавируса?

Когда изоляция закончится, вам следует внимательнее присмотреться к своему здоровью и принять некоторые решения, которые улучшат его к лучшему в долгосрочной перспективе. Лучше питаться, бросить курить, меньше пить и заниматься спортом — все это способы улучшить свой образ жизни, но вы также можете обратить более пристальное внимание на то, что происходит внутри вашего тела, чтобы предотвратить серьезные заболевания.

Здесь может оказаться полезным полная проверка работоспособности. Полная оценка состояния здоровья — это превентивная мера против многих серьезных состояний, помогающая выявлять заболевания на ранней стадии и тем самым получать своевременное лечение, чтобы избежать усугубления ситуации. В рамках вашего ухода за собой полное обследование здоровья поможет вам получить более четкое представление о своем здоровье, чтобы вы могли принимать более обоснованные решения в будущем.

Изоляция лишила нас многих вещей, которые нам нравились, и вы захотите извлечь из этого максимум пользы, как только ограничения будут сняты.Для этого вам нужно быть в форме и быть здоровым, и полный медицинский осмотр в Лондоне — отличный способ начать.

Пандемия Covid-19 подчеркивает важность профилактических мероприятий и прохождения полного медицинского осмотра.

Пандемия Covid-19 подчеркнула важность профилактических мероприятий и прохождения полного медицинского осмотра по адресу

Как вы можете получить пользу от полного медицинского осмотра в Лондоне?

Полный медицинский осмотр в Лондоне позволит лучше понять состояние вашего здоровья.Используя сочетание истории болезни, физического осмотра, анализов крови, ЭКГ и сфокусированной визуализации с использованием некоторых из самых передовых доступных диагностических технологий, расширенная оценка состояния здоровья может выявить более 90% причин преждевременной смерти, что позволит вам быстро обратиться за помощью к врачу. вещи все еще находятся на начальной стадии. Мы согласны с тем, что раннее выявление и профилактика лучше, чем лечение, поэтому чем раньше вы обнаружите потенциально опасные для жизни состояния, тем лучше.

Включая, среди прочего, сканирование родинок, расширенную кардиологическую оценку, ранний скрининг рака, измерение плотности костной ткани и цифровые маммограммы для женщин, полное обследование здоровья может обеспечить вам душевное спокойствие и уверенность в том, что вы находитесь в хорошем состоянии. состояние здоровья.В Echelon Health мы можем предоставить вам подробную личную оценку, а также направить необходимые рекомендации к ведущим специалистам, если есть проблемы, которые необходимо решить.

Если после того, как изоляция закончится, одна из ваших целей — сосредоточиться на своем здоровье, а также максимально использовать жизнь, подумайте о том, чтобы пройти полное медицинское обследование. Узнайте больше об Echelon Health сегодня и узнайте, как мы можем принести пользу вашему здоровью в будущем.

Заказать обратный звонок

Источники

NHS — Кто подвержен повышенному риску заражения коронавирусом

AHDB — Как изоляция от Covid-19 повлияет на наши пищевые привычки?

Сколько стоит медицинское страхование?

Средние выплаты сотрудникам в 2019 году
Доля сотрудника	Семья	Индивидуальный
в год	$ 6 015	$ 1,242
В месяц	501 долл.25	$ 103,50

Источник: Фонд семьи Кайзер

Конечно, все, что работодатели тратят на медицинское страхование своих работников, оставляет меньше денег на заработную плату. Так что на самом деле работники берут на себя больше страховых взносов, чем показывают эти цифры. Фактически, одна из причин, по которой заработная плата, возможно, не сильно выросла за последние два десятилетия, заключается в том, что расходы на здравоохранение сильно выросли.

В то же время, поскольку сотрудники могут платить взносы по медицинскому страхованию в долларах до вычета налогов, их бремя может быть меньше, чем у людей, которые покупают свою страховку на федеральном рынке медицинского страхования или в бирже медицинского страхования своего штата.(Для целей этой статьи «торговая площадка» и «биржа» являются синонимами.)

Какой тип плана выбирают сотрудники, влияет на их страховые взносы, отчисления, выбор поставщиков медицинских услуг и больниц, а также на то, могут ли они иметь сберегательный счет для здоровья (HSA) среди множества вариантов.

В семьях, где обоим супругам предлагается медицинская страховка работодателя, один план может быть более выгодным для семьи. Их важно сравнивать. Партнер, чей план не используется, может отказаться от медицинской страховки и присваивать дополнительную заработную плату, которая не идет на удержание страховки.Или пара, не имеющая детей, может решить, что каждый должен выбрать индивидуальный план своей компании.

57%

Доля фирм, предлагающих работодателю медицинскую страховку хотя бы некоторым работникам в 2019 году

Взносы индивидуального медицинского страхования на биржах

Федеральная биржа на сайте healthcare.gov в 2021 году будет жива и здорова, несмотря на годы попыток убить ее со стороны политических противников. Предлагает планы около 175 компаний. Многие штаты имеют собственные биржи, которые в основном отражают федеральный сайт, но сосредоточены на планах, доступных их жителям.Вы можете использовать и то, и другое.

Каждый из доступных планов предлагается с четырьмя уровнями покрытия, каждый со своей ценой. В порядке цены они отмечены платиной, золотом, серебром и бронзой. Контрольный план является вторым по самой низкой стоимости серебряным планом, доступным через биржу медицинского страхования в данном районе, и он может варьироваться даже в пределах штата, в котором вы живете. Он называется эталонным планом, потому что это план, который правительство использует вместе с вашим доходом для определения размера вашей страховой субсидии, если таковая имеется.

Хорошая новость в том, что цены немного снижаются. Согласно правительственному отчету, «средняя надбавка по второму по самой низкой цене серебряному плану снижается на 4% на HealthCare.gov с 2019 по 2020 год для 27-летних. В шести штатах процентное снижение в среднем выражалось двузначными числами. второй по величине план серебряных премий для 27-летних, включая Делавэр (20%), Небраску (15%), Северную Дакоту (15%), Монтану (14%), Оклахому (14%) и Юту ( 10%) «.

Копаем глубже в поисках информации о ценах

Для получения более подробной информации мы проконсультировались с кратким описанием проблемы с ландшафтом премий по обмену медицинского страхования за 2020 год, ссылка на которую находится в нижней части пресс-релиза.Это показывает, что 27-летние люди, покупающие серебряные планы, увидят, что их премии увеличатся на 10% или более в Индиане, Луизиане и Нью-Джерси.

Что еще более важно, это показывает, что процентные изменения мало что говорят нам о том, что люди на самом деле платят: «В некоторых штатах с наибольшим снижением взносов по-прежнему относительно высокие страховые взносы, и наоборот», — говорится в отчете. «Например, в то время как премия по эталонному плану Небраски снизилась на 15% с PY19 [плановый год 2019] до PY20, средняя премия по эталонному плану для 27-летнего PY20 составляет 583 доллара.С другой стороны, в то время как средняя премия по эталонному плану Индианы на PY20 выросла на 13% по сравнению с PY19, средняя премия по эталонному плану для 27-летнего PY20 составляет 314 долларов «.

Фактически, контрольная надбавка к плану для 27-летнего в 2020 году составляет колоссальные 723 доллара в Вайоминге. Сколько 27-летних могут позволить себе такой ежемесячный взнос? Для сравнения, базовая премия по плану в Нью-Мексико на 2020 год для 27-летнего подростка является самой низкой в ​​стране и составляет 282 доллара.

Все эти числа относятся только к 38 штатам, жители которых покупают планы через федеральную биржу в Healthcare.губ. Жители Калифорнии, Колорадо, Коннектикута, Айдахо, Мэриленда, Массачусетса, Миннесоты, Невады, Нью-Йорка, Род-Айленда, Вермонта, Вашингтона и Вашингтона, округ Колумбия, покупают страховку через биржу своего штата.

Важность субсидий

Хорошая новость заключается в том, что многие люди, которые приобретают планы на рынке, будут платить более низкие страховые взносы за счет того, что правительство называет налоговыми льготами на авансовые премии, также известными как субсидии. В 2019 году 88% людей, поступивших в Healthcare.правительство имело право на предварительные налоговые льготы

Что это за субсидии? Это кредиты, которые правительство ежемесячно применяет к вашим взносам на медицинское страхование, чтобы сделать их доступными. По сути, государство платит часть вашего страхового взноса непосредственно вашей медицинской страховой компании, а вы несете ответственность за остальное.

В рамках Американского плана спасения на 2021 год субсидии были увеличены для американцев с низкими доходами и распространены на людей с более высокими доходами.

Вы можете получить авансовый налоговый кредит на страховой взнос одним из трех способов: равными суммами каждый месяц; больше в одни месяцы и меньше в другие — полезно, если ваш доход нерегулярен; или в качестве кредита против ваших налоговых обязательств при подаче годовой налоговой декларации, что может означать, что вы должны меньше платить налоги или получить больший возврат. Налоговая скидка предназначена для того, чтобы сделать страховые взносы доступными в зависимости от размера и дохода вашей семьи.

Ваш кредит основан на вашем предполагаемом доходе за год, поэтому, если ваш доход или размер семьи изменится в течение года, рекомендуется обновить свою информацию в Healthcare.gov, так что ваши премиальные кредиты могут быть скорректированы соответствующим образом. Таким образом, у вас не будет неприятных сюрпризов при уплате налогов и вы не будете платить более высокие страховые взносы, чем необходимо, в течение года.

Франшиз по медицинскому страхованию: чего вы можете ожидать?

Помимо премий, каждый, кто имеет медицинскую страховку, также платит франшизу. Это означает, что вы оплачиваете 100% своих медицинских расходов из своего кармана, пока не заплатите заранее определенную сумму. В этот момент вступает в действие страховое покрытие, и вы оплачиваете процент своих счетов, а остальную часть берет на себя страховщик.На большинство работников распространяется общая годовая франшиза, что означает, что она распространяется на большинство или все медицинские услуги. Вот как менялись общие отчисления в 2019 году:

• $ 1,655: Средняя общая годовая франшиза для одного работника, план работодателя
• 2271 долл. США: средний годовой вычет, если этот единственный работник работал на небольшой фирме
• 1412 долларов: средний годовой вычет, если этот единственный работник работал на крупной фирме

Средняя индивидуальная франшиза, соответствующий квалификационный план медицинского страхования без субсидий со стороны здравоохранения.gov., плановый год 2020
Бронза	Серебро	Золото
6 741 долл. США	4 604 долл. США 90 157	$ 1,430

Источник: Центры услуг Medicare и Medicaid США.

Лица, имеющие право на сокращение совместного несения расходов (вид федеральной субсидии, которая помогает снизить личные расходы на здравоохранение, такие как отчисления и доплаты), несут ответственность за отчисления в размере 115 долларов США для лиц с доходом семьи, близким к федеральный уровень бедности.Взаимодействие с другими людьми

Примечание о краткосрочных планах

Если вы пропустите годовой период регистрации и у вас нет одной из причин, по которым вы имеете право на специальный период регистрации (SEP), вам, возможно, придется прибегнуть к покупке краткосрочного плана медицинского страхования, который длится от трех месяцев до 364. дней. Поскольку эти планы, как правило, стоят в среднем на 54% меньше, чем планы обмена, согласно Kaiser Family Foundation, вы также можете выбрать один, если вы не можете позволить себе медицинское страхование через своего работодателя или на биржах. (возможно, вы не имеете права на субсидию).

Покупатель будьте осторожны: правила различаются в зависимости от штата, но в целом можно ожидать, что ранее существовавшие условия не были покрыты; ваше заявление может быть отклонено даже при наличии у вас определенных проблем со здоровьем. К другим частым исключениям относятся услуги по уходу за беременными, психиатрические услуги и лекарства, отпускаемые по рецепту. И будьте внимательны к долларовым ограничениям на покрытие. Краткосрочные планы не предлагают такой же защиты, как планы обмена, и могут не помочь в достаточной степени или совсем не помочь, когда вам больше всего нужно покрытие.

Итог

Сколько вы заплатите за медицинскую страховку, вы не можете догадаться.На это влияет множество факторов, некоторые из которых вы контролируете (хотя, возможно, есть повод уехать из Вайоминга в поисках более дешевой страховки).

Если вы покупаете план через Healthcare.gov, вы можете использовать правительственный инструмент для оценки того, на какие субсидии вы имеете право. Если вы покупаете страховку через своего работодателя, просмотрите свою открытую информацию о зачислении, как только она станет доступна, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы рассмотреть свои варианты, посетить любые информационные сессии и использовать любые инструменты сравнения, которые предлагает ваш работодатель, чтобы помочь вам выбрать наиболее ценный план, который вы можете себе позволить.

Привязка Исаака: Возрождение Wiki

ID	Таблетка	Эффект
0	Плохой газ	Исаак пукает, нанося 5 повреждений и отравляя врагов вокруг себя.
1	Плохая поездка	От всего сердца ранит Исаака. Если таблетка Bad Trip используется, когда у Исаака осталось только одно сердце или меньше, таблетка вместо этого превратится в таблетку полного здоровья.
2	Шары стальные	Дарует Исааку два сердца души.
3	Бомбы — ключ к успеху	Меняет местами ценности бомб и ключей Исаака.
4	Взрывоопасная диарея	Создает пять активных бомб позади Исаака в течение пяти секунд, по одной в секунду.
5	Полное здоровье	Наполняет каждый пустой контейнер с красным сердцем.
6	Здоровье снижено	Удаляет один контейнер с красным сердцем при использовании.Хотя у Исаака есть один или меньше контейнеров с красным сердцем, вместо этого он будет действовать как таблетка Health Up . ??? может столкнуться с таблетками Health Down, даже если у него нет контейнеров с красным сердцем.
7	Здоровье	Добавляет один пустой контейнер с красным сердцем при использовании.
8	Я нашел таблетки	Изменяет внешний вид лица Исаака. Эта таблетка носит исключительно косметический характер, и эффект исчезает, когда вы выходите из комнаты.
9	Половая зрелость	У Исаака отрастают четыре волоска на макушке и прыщики на лице.Эта таблетка носит только косметический характер и будет действовать до конца пробега. Потребление трех пилюль полового созревания предоставит трансформацию Взрослого, предоставив один контейнер с красным сердцем (однократный эффект).
10	Pretty Fly	Предоставляет летающую орбиту, максимум до 3-х, которая кружит вокруг игрока, блокируя снаряды и нанося урон летающим врагам при касании.
11	Снижение диапазона	Уменьшает дальность действия Исаака на 2.
12	Range Up	Увеличивает дальность действия Исаака на 2.5.
13	Ускорение	Уменьшает скорость передвижения Исаака на 0,12.
14	Ускорение	Увеличивает скорость передвижения Исаака на 0,15.
15	Разрывы	Уменьшает слезы Исаака на 0,28.
16	слезы	Увеличивает слезы Исаака на 0,35.
17	Удача вниз	Уменьшает удачу Исаака на 1.
18	Удачи	Увеличивает удачу Исаака на 1.
19	Telepills	Исаака телепортируют в случайную комнату. Имеет небольшой шанс телепортировать Исаака в комнату Я ОШИБКА и крайне малый шанс телепортировать его на Черный рынок, как в Undefined. Недоступно в режиме жадности.
20	Энергия за 48 часов	Бросает от одной до двух маленьких батареек и полностью заряжает элемент пробела.Может использоваться с Placebo или D1 для генерации бесконечных батарей.
21	Гематемезис	Опорожняет все, кроме одного контейнера красных сердец, и порождает 1–4 красных сердца. Если у Исаака осталась только половина сердца, это исцелит его до одного сердца. При использовании без контейнеров с красными сердечками здоровье не будет списано, но красные сердца все равно будут появляться. При использовании в черном сердце или суперсекретной комнате, содержащей вечное сердце, вместо этого будут созданы эти типы сердец.
22	Паралич	Мешает Исааку двигаться и стрелять в течение 2 секунд.
23	Я могу видеть вечно!	Открывает все входы в секретную комнату и суперсекретную комнату для текущего этажа.
24	Феромоны	Очаровывает всех врагов в комнате на короткое время.
25	Амнезия	Заменяет карту этажа на? для остальной части этажа. Если для этажа нет других проклятий, проклятие пропавших без вести появится под названием уровня при удерживании клавиши карты.Этот эффект нельзя нейтрализовать с помощью Black Candle. Кроме того, это единственная таблетка, чей ароматный текст появляется на листе бумаги, как проклятия.
26	Лимонная вечеринка	Создает большой желтый бассейн (похожий на Lemon Mishap) вокруг вашего персонажа. Сильно наносит урон любому врагу, который наступит на него, 22 урона за тик или 66 урона в секунду.
27	R U Волшебник?	Слезы летят по диагонали наружу в течение примерно 30 секунд.Этот эффект не сбрасывается при выходе из комнаты.
Послед
28	Percs!	Дает эффект Вафли в комнате: уменьшает весь получаемый урон до половины сердца. Открывается после выполнения задания № 24: ОПЛАТИТЬ ИГРАТЬ.
29	Пристрастие!	Заставляет Исаака принимать на себя полный урон от всех источников для текущей комнаты. Также меняет его внешний вид для комнаты. Открывается после выполнения задания № 24: ОПЛАТИТЬ ИГРАТЬ.
30	Re-Lax	На короткое время фекалии появляются везде, где движется Исаак, как Взрывная диарея, но с фекалиями. Более высокая скорость движения означает, что вы можете коснуться большего количества плиток за одно и то же время. Игра слов о слабительных. Открывается после выполнения задания № 25: «Имейте сердце».
31	???	Дает эффект «Проклятие лабиринта» на оставшуюся часть пола. Эффект может суммироваться с другими проклятиями.Если для этажа нет других проклятий, проклятие лабиринта появится под названием уровня при удерживании клавиши Tab. Этот эффект нельзя нейтрализовать с помощью Black Candle. Поскольку название таблетки «???», то же самое, что и неопознанные таблетки, легко случайно использовать ее более одного раза за цикл. Рекомендуется запомнить его цвет при первом использовании. Открывается после выполнения задания № 25: «Имейте сердце».
32	Один делает вас больше	Увеличивает размер Исаака и снижает высоту его голоса.Этот эффект не увеличивает размер хитбокса Исаака, но увеличивает размер костяной дубинки Забытого. Эти таблетки способствуют трансформации Стомпи.
33	Один делает тебя маленьким	Уменьшает размер Исаака и увеличивает высоту его голоса. Этот эффект уменьшает размер хитбокса Исаака.
34	Заражено!	Уничтожает все фекалии в комнате и порождает одного синего паука под Айзеком и на каждой уничтоженной фекалии.
35	Заражены?	Создает синих пауков, равное количеству врагов в комнате. Если в комнате нет врагов, порождает 1-3 синих пауков.
36	Power Pill!	Временно дает неуязвимость, вселяет страх в врагов в комнате и позволяет Айзеку наносить контактный урон, аналогично The Gamekid.
37	Retro Vision	Делает экран пикселизированным 3 раза за 30 секунд.Эффект продолжается между этажами.
38	Друзья до конца!	Создает трех синих мух.
Послед †
39	X-Lax	Создает лужу из скользких коричневых ползунов под Исааком.
40	Что-то не так …	Создает лужу черного крипа под Айзеком, замедляющего врагов.
41	Я Сонный…	Замедляет всех врагов на время действия комнаты.
42	Я в восторге !!!	Увеличивает скорость всех врагов на время действия комнаты. Эффект срабатывает снова через 30 секунд после использования и через 60 секунд после использования.
43	Gulp!	Все безделушки, которые держит игрок, уничтожаются, а их эффекты навсегда применяются к игроку. Разблокируется после приобретения Once More With Feeling! достижение.
44	Хорф!	Isaac стреляет взрывной слезой с эффектом Ipecac, который всегда наносит 200 урона. Открывается после получения достижения Посвящение.
45	Такое ощущение, что иду на солнышке!	Временно делает Исаака непобедимым, как Единорог Пень. Открывается после получения достижения «Собиратель грехов».
46	Вурп!	Выбрасывает последнюю таблетку, которую вы использовали.Появится, если до этого не было принято никаких других таблеток. Открывается после получения U Broke It! достижение.

Health Home | Полный уход за жизнью

Слева направо: Кэтрин Хауэлл, программный директор; Барбара Льюис, ведущий координатор по уходу; и Ханна Сатерен, специалист по программам.

Программа Health Home координирует уход и услуги для участников программы Medicaid с хроническими заболеваниями. Программа обращается ко всему человеку, а не только к его симптомам.Персонал Health Home не приходит с заранее установленными планами или ожиданиями, а вместо этого работает с клиентами, чтобы разработать индивидуальный комплексный план ухода, который руководствуется личными целями клиента.

Для лиц, участвующих в программе Health Home, плата не взимается. Участие не меняет льготы клиента или текущих поставщиков медицинских услуг или услуг.

Full Life Care — это некоммерческое агентство по оказанию медицинских и социальных услуг, единственная сеть Lead Health Home Network на базе местного сообщества в округе Кинг и координирующая медицинская помощь.Сеть Full Life’s Health Home также предоставляет услуги в округах Пирс и Снохомиш. Программа Health Home основана на федеральном Законе о доступном медицинском обслуживании для поддержки людей, снижения стоимости медицинского обслуживания и улучшения показателей здоровья.

Услуги на дому

Health Home Координация ухода за больными на дому может принимать различные формы в зависимости от целей клиента.

Примеры услуг:

• Помощь в направлении к врачу.
• Поиск и обслуживание безопасного и доступного жилья.
• Описание услуг, доступных в вашем районе (например, транспорт, продовольственная помощь и финансовые консультации).
• Помощь при выписке из больницы.
• Подключение к услугам по уходу на дому.
• Помощь в подключении к другим услугам по долгосрочному уходу.
• Размещение общественных мероприятий и организация экскурсий.
• Сопровождение на прием к врачу.

Свяжитесь с нами О компании Health Home

Свяжитесь с нами сейчас, если вы:

• Получено письмо о присоединении к программе Health Home.Вам не нужно платить за участие, и участие не меняет текущих поставщиков или льгот.
• Думаю, что у вас есть право на участие, и вы хотите узнать больше.
• Есть вопросы по программе.
• Хотите направить пациента или близкого человека для получения услуг Health Home.

Позвоните 206.231.0204
Напишите нам

Информация для провайдеров

CDC — Достижение справедливости в отношении здоровья

Предпосылки

Справедливость в отношении здоровья достигается, когда каждый человек имеет возможность «полностью реализовать свой потенциал здоровья» и никто не «находится в невыгодном положении от реализации этого потенциала из-за социального положения или других социально обусловленных обстоятельств».«Неравенство или неравенство в отношении здоровья — это виды несправедливых различий в состоянии здоровья, тесно связанные с социальными, экономическими или экологическими недостатками, которые отрицательно сказываются на группах людей. и Профилактика).

Социальные детерминанты здоровья — это аспекты окружающей среды, в которой люди рождаются, растут, живут, работают и стареют, а также системы, созданные для борьбы с болезнями.Эти аспекты формируются более широким набором сил (например, экономикой, социальной политикой и политикой). (Социальные детерминанты ключевых концепций здоровья, Всемирная организация здравоохранения).

Подход программы CDC «Здоровые сообщества»

Достижение справедливости в отношении здоровья, устранение диспропорций и улучшение здоровья всех групп — это главная цель программы Healthy People 2020 и главный приоритет Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Программа CDC «Здоровые сообщества» поддерживает устранение социально-экономических и расовых / этнических различий в состоянии здоровья как неотъемлемую часть его усилий по профилактике хронических заболеваний и укреплению здоровья.Для улучшения здоровья на местном, государственном и национальном уровнях, сообществам рекомендуется выявлять и воздействовать на социальные детерминанты здоровья и улучшать эти условия за счет изменений окружающей среды.

Ресурсы по вопросам справедливости в отношении здоровья и расового / этнического неравенства

• Расовые и этнические подходы к общественному здоровью — Библиотека ресурсов

  REACH США — это национальная программа, которая поддерживает коалиции сообществ, которые планируют, реализуют и оценивают стратегии по устранению различий в состоянии здоровья среди следующих групп: афроамериканцы, американские индейцы, выходцы из Латинской Америки / Латинской Америки, американцы азиатского происхождения, коренные жители Аляски и жители островов Тихого океана.На веб-сайте представлены ресурсы и публикации о расовых и этнических различиях в состоянии здоровья.

• Устранение расовых и этнических различий в здоровье

  На этой веб-странице Управления по вопросам здоровья меньшинств и неравенства в здоровье представлены информационные бюллетени по шести областям, связанным со здоровьем (младенческая смертность, скрининг и лечение рака, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ВИЧ-инфекция / СПИД и иммунизация), в которых представлены расовые и этнические меньшинства группы сталкиваются с серьезными различиями в доступе к здравоохранению и результатах.

• Национальное партнерство действий по ликвидации неравенства в отношении здоровья

  Департамент здравоохранения и социальных служб США Управление здравоохранения меньшинств (OMH) разработало Национальное партнерство для действий, чтобы мобилизовать и объединить людей и организации по всей стране для создания нации, свободной от неравенства в отношении здоровья, с качественными результатами в отношении здоровья для всех людей.

Начало страницы

Заказы на здоровье | Коронавирус

Дополнительные медицинские предписания

Требование тестирования в медицинских учреждениях

Дата заказа: 24.09.2020

Этот приказ предназначен для увеличения числа тестируемых на COVID-19 в округе Контра-Коста.

Он требует своевременного тестирования основных работников в соответствии с определением штата Калифорния и требует, чтобы медицинские учреждения не ограничивали частоту этого тестирования более чем на 7 дней между тестами. Это также гарантирует, что медицинские учреждения не требуют проверки у медицинского работника перед назначением тестирования.

Дополнительно медицинские учреждения должны провести тестирование:

Щелкните здесь, чтобы прочитать полный приказ о работоспособности.

Разрешение на испытания и обработку в коммерческих клинических лабораториях

Дата заказа: 01.05.2020

Этот приказ разрешает тестирование лиц, которые (1) соответствуют критериям тестирования; (2) не имеют приказов личного врача; и (3) предоставлять образцы для сбора на объектах в округе, управляемых или от имени OptumServe или ее дочерней компании, Logistics Health, Inc. (совместно именуемые «OptumServe»), в соответствии с контрактом со штатом Калифорния.Этот Приказ также служит назначением таких тестов для обработки клиническим лабораториям в соответствии с разделом 1288 Калифорнийского Кодекса здоровья и безопасности и требует сообщения результатов тестов тестируемым лицам.