Упражнения для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля) у мужчин

Эта информация научит вас выполнять упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля).

Вернуться к началу

Об упражнениях Кегеля

Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник.

Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете:

• контролировать или предотвращать подтекание мочи и стула (кала), известное как недержание;
• укрепить свое сексуальное здоровье.

Вернуться к началу

О мышцах тазового дна

Рисунок 1. Мышцы тазового дна

Мышцы тазового дна устилают полость таза и поддерживают тазовые органы (см. рисунок 1). Это те мышцы, которые расслабляются во время мочеиспускания (когда вы ходите в туалет по-маленькому) и во время выхода газов или опорожнения кишечника (когда вы ходите в туалет по-большому). Эти же мышцы вы используете для удержания и предотвращения утечки мочи или сдерживания газов.

Чтобы это почувствовать, попытайтесь остановить струю мочи во время первого утреннего мочеиспускания. Задействованные при этом мышцы — это и есть мышцы тазового дна. Не делайте этого часто, так как остановка струи мочи при каждом мочеиспускании может нанести вред.

Вернуться к началу

Как выполнять упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля очень просты. Вы можете выполнять их где угодно, так как это не будет заметно.

Чтобы выполнить упражнение Кегеля, следуйте приведенным ниже инструкциям:

• Для начала втяните мышцы тазового дна и удерживайте их в таком состоянии 5 секунд. Для этого представьте, как будто вы втягиваете и поднимаете половые органы. Делая это, не задерживайте дыхание. Если вы будете считать вслух, это не даст вам задерживать дыхание.
• По прошествии 5 секунд медленно и до конца расслабьте мышцы, удерживая их в таком состоянии 5 секунд.
• Повторите упражнение 10 раз и выполняйте его ежедневно не менее 3 раз.

Во время выполнения этого упражнения мышцы тазового дна могут устать. Если это произошло, прекратите упражнение и выполните его позже.

При выполнении этого упражнения не нужно задействовать мышцы живота, ног или ягодиц. Тренировка этих мышц не поможет вам снова начать контролировать мочеиспускание или укрепить сексуальное здоровье.

Продолжая выполнять эти упражнения, вам следует увеличивать время, в течение которого мышцы тазового дна находятся в сокращенном и расслабленном состоянии. Начните с 5 секунд и каждую неделю постепенно наращивайте время, пока не дойдете до 10 секунд.

Вернуться к началу

Когда следует выполнять упражнения Кегеля

В основном люди предпочитают выполнять упражнения Кегеля лежа в постели или сидя на стуле. Их можно делать в любом удобном для вас положении. Выполнение упражнений Кегеля стоя может быть очень полезным, так как утечка мочи обычно происходит именно в этом положении.

Чтобы не допустить утечки мочи, попробуйте выполнить упражнение Кегеля перед тем, как:

• встать;
• пойти;
• сходить в туалет;
• чихнуть или кашлянуть;
• засмеяться.

Регулярное выполнение этих упражнений поможет вам укрепить мышцы тазового дна и сократить утечку мочи.

‌  Не выполняйте упражнения Кегеля, если у вас установлен катетер Foley^® (тонкая гибкая трубка).
 
 
 

Вернуться к началу

Боль и упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля не должны причинять боль. Многие считают их простыми и расслабляющими. Но если при их выполнении вы будете использовать не те мышцы, у вас может появиться ощущение дискомфорта.

• Если после выполнения упражнений у вас появляется боль в спине или животе, возможно, вы прикладываете слишком много усилий и задействуете мышцы живота или спины вместо мышц тазового дна.
• Если после выполнения упражнений у вас появляется головная боль, возможно, вы напрягаете грудные мышцы и задерживаете дыхание.

Если у вас появились вопросы, позвоните медсестре/медбрату. Желательно также обсудить со специалистами обслуживающей вас медицинской бригады возможность применения физиотерапии тазового дна. Такая физиотерапия может помочь вам устранить возможные проблемы с мочевым пузырем и кишечником или проблемы, возникающие в паховой области.

Вернуться к началу

Как выполнять мультизаказы — Яндекс.Про

В случае возврата последней точкой маршрута станет адрес того отправителя, чью посылку не удалось доставить. Следуйте маршруту в Яндекс.Про и отвезите по адресам оставшиеся посылки. Как только вы вручите последнюю посылку получателю, позвоните отправителю и предупредите, что едете к нему с возвратом. Добравшись до отправителя, верните ему посылку, нажмите «Вручил посылку» и завершите заказ.

Дополнительная информация

Ожидание на точках

Как только вы прибыли в точку, нажмите кнопку «На месте» и позвоните в дверь. Иногда получатель или отправитель могут открыть не сразу — ожидайте не менее 10 минут. Если вы находитесь в точке Б и время ожидания истекло, три раза попытайтесь связаться с получателем. Если он так и не вышел на связь — выполняйте возврат.

Если вы находитесь в точке А и у вас не получается связаться с отправителем, обратитесь в службу поддержки. Если проблема возникла в точке Б — оформите возврат.

Включайте статус «На месте» только у двери отправителя или получателя, иначе вы можете потерять доступ к заказам тарифа.

Вопросы и ответы

• Вы не успеваете доставить посылки во время выполнения мультизаказа. Что делать?
  Если вы считаете, что не успеваете доставить посылки, то отмените заказ до того, как заберёте посылки из точки А. Если вы их уже забрали и начали доставку, отвезти их получателям нужно обязательно. Если у вас случилось что-то непредвиденное, напишите в поддержку по кнопке «Поддержка» на экране активного заказа.
  Если вы не доставите одну или несколько посылок, доступ ко всем заказам в тарифах «Доставка» и «Курьер» может быть ограничен.

• Вы захотели сделать перерыв и больше не хотите брать новые точки
  Чтобы перестать получать новые точки, достаточно уйти с линии — нажмите на радар (значок приоритета) в левом верхнем углу экрана.
  

Как выполнять заказы сети «ВкусВилл» — Яндекс.Про

Существует два вида заказов из магазинов «ВкусВилл»:

1. Стандартный: при его выполнении нужно забрать один заказ из магазина и доставить его получателю.
2. С доставкой в несколько точек — заказ, при выполнении которого нужно забрать несколько заказов в одном магазине и доставить их разным получателям. Принимая такой заказ, вы можете доставить несколько посылок, не возвращаясь за каждой в точку А.

Расскажем подробнее, как выполнять каждый вид заказа.

Стандартный заказ

Как это работает

1. Зайдите в магазин.
2. Сообщите менеджеру, что вы курьер Яндекс Go и назовите номер заказа.
3. Возьмите у менеджера заказ и доставьте его получателю.

Важно! Все заказы «ВкусВилл» уже оплачены, при передаче заказа получатель не платит за доставку.

Заказы «ВкусВилл» с доставкой в несколько точек

Как это работает

На экране приёма заказа вы увидите, что в нём есть несколько одинаковых точек А.

Вам нужно приехать в точку А, то есть — магазин, и забрать оттуда сразу несколько посылок. Затем каждую посылку следует отвезти по нужному адресу.

Важно! Данный вид заказов всегда включает в себя услугу доставки «от двери до двери».

На точке А

Вы приняли заказ. Направляйтесь в точку А. У каждого магазина могут быть свои особенности, поэтому заранее прочитайте его полный адрес и комментарии к заказу.

Добравшись до точки получения заказа, нажмите «На месте».

После получения первой посылки, нажмите «Забрал посылку №1».

Обратите внимание, что необходимо проставить статус выданного заказа для каждой доставленной посылки. Когда вы получите последнюю посылку в заказе, нажмите «Забрал посылку» и отправляйтесь в первую точку Б согласно маршруту в Яндекс.Про.

На точке Б

По прибытии на точку Б нажмите «На месте».

Вручите посылку получателю и нажмите «Вручил посылку».

Отправляйтесь на следующую точку Б согласно маршруту в Яндекс.Про. На каждой точке Б, после вручения посылки получателю нажимайте «Вручил посылку».

Как выполнить возврат

Если вы привезли заказ в точку Б, но получатель его не принял или с ним не удалось связаться, то необходимо оформить возврат.

Нажмите кнопку «Возврат». Приложение предложит вам 3 раза позвонить получателю прежде, чем вы сможете оформить возврат.

После 3 попыток дозвониться до получателя, у вас откроется возможность оформить на эту посылку возврат.

В случае возврата последней точкой маршрута станет адрес отправителя. Следуйте маршруту в Яндекс.Про и отвезите по адресам оставшиеся посылки. После вручения последней посылки получателю позвоните отправителю и предупредите, что едете к нему с возвратом. Добравшись до отправителя, верните ему посылку, нажмите «Вручил посылку» и завершите заказ.

Если у вас возникла проблема в процессе доставки, обратитесь в поддержку с помощью кнопки «Поддержка» на экране активного заказа — вам оперативно ответят.

7 советов о том, как выполнять за день максимум поставленных задач

Задумайтесь на минутку о том, как проходит ваш типичный день — начиная с момента, когда вы приступаете к работе и до его завершения. Если бы вы могли выбирать, как вам провести свой день, сколько бы времени вы потратили на реальную работу? А сколько бы его ушло на всевозможные отвлечения?

Недавнее исследование показало, что за весь день британские офисные работники продуктивны в среднем только 2 часа 53 минуты. Просто невероятно, правда? Большая часть опрошенных сообщило, что тратят много времени на проверку социальных сетей, чтение новостей, заваривание кофе или чая и личные звонки.

Чтобы выполнять больше за короткий срок, вам нужно признать, что возможно на работе вы что-то делаете не так. Для этого надо изучить свои текущие шаблоны поведения и определить, что работает, а что нужно исправить.

Главное — выбрать правильное время

Хороший первый шаг на пути к увеличению продуктивности — это завести какую-то привычку, которой вы будете следовать во время пика своей эффективности. Помните, что у каждого человека этот пик наступает в свое время — если Бенджамин Франклин был продуктивнее всего утром, то у вас все может быть иначе.

Ваш хронотип (индивидуальный характер суточной активности, то есть «сова» вы или «жаворонок») тесно связан с вашим уровнем энергии в разное время суток. Исследование биолога Кристофера Рэндлера говорит о том, что хронотип человека на 50% обусловлен генетикой. Разумеется, можно переучиться на другой хронотип, но лучше смириться со своей природой.

Фото: Unsplash

Бихевиорист Дэн Ариэли считает, в основном люди чувствуют себя продуктивнее всего по утрам. Обычно пиком продуктивности считаются первые два часа после пробуждения.

Однако вам лучше выбирать то время, которое, как вы чувствуете, подходит именно вам.

Продуктивность зависит от вашей энергии

Вы никогда не задумывались, почему вы часто выполняете больше работы в понедельник, чем в пятницу? Секрет прост — в начале недели вы полны энергии.

Вполне нормально, когда у вас бывают непродуктивные дни и вы чувствуете себя выжатыми после среды.

Но если вы будете хорошо отдыхать, то сможете каждый день приступать к работе со свежими силами. Для этого вам нужно каждый вечер полноценно расслабляться и не думать о работе, а также спать по 8-9 часов.

Не стоит недооценивать важность сна. Для лучшей продуктивности нужно совершенно не думать о работе в выходные — не проверять рабочую почту и так далее. Возможно, для кого-то из окружающих это будет трудно — особенно если обычно вы не расстаетесь с телефоном или ноутбуком. Но если вы приучите себя к этому, то будете приступать к работе с большим запасом энергии.

Не тратьте утро на составление списка дел

Если каждое утро вы будете смотреть на свой список дел на неделю, то не будете понимать, с чего начать и так ничего не добьетесь. Не перегружайте свой день.

После работы, прямо перед тем как уйти из офиса, запишите самые важные задачи, которые вам необходимо завтра выполнить. В списке не должно быть больше пяти пунктов и на его составление уйдет около 20 минут.

Джулия Моргенштерн, автор книги «Никогда не проверяйте почту по утрам», рекомендует составлять такой список прямо перед сном.

«Если вы ждете утра, чтобы заняться планированием своего дня, то вы опоздали — говорит она. — День уже на вас надвигается»

Можно также составить список самых важных дел на неделю и переносить из него самые приоритетные в список задач на день.

Фото: Unsplash

Управляйте энергией, а не временем

Я утренний человек, и после полудня моя энергия начинает иссякать, поэтому после обеда я не могу заниматься делами, которые мне не хочется делать. Утром я стараюсь браться первым делом за самые сложные и важные задачи.

Интенсивная работа в часы продуктивности позволит вам добиться больших результатов, чем если бы вы работали несколько дней, но усталыми и постоянно отвлекаясь.

Если каждый раз в три часа дня вы чувствуете сонливость, то не стоит заставлять себя работать — так вы только себе навредите. Лучше совершите в это время короткую прогулку или поспите 10-20 минут, если можете себе это позволить.

Приучите себя готовиться к работе

Многим людям бывает трудно приступить к работе. Если вы не знаете, за какое дело взяться первым, то, скорее всего, ваше утро пройдет в прокрастинации и будет потрачено впустую.

Выработайте порядок действий, который будет давать сигнал вашему мозгу и телу, что пора взяться за работу. Он может быть простым: вот вы едете на работу, берете чашку кофе, подготавливаете свой рабочий стол, просматриваете список задач на день и приступаете к делу.

Эти действия приучат вас переходить в «режим сосредоточенности». Если у вас есть наушники, пусть они послужат вам знаком, что пора работать. Если вы их надели, то больше не отвлекаетесь и занимаетесь делом. Можно еще составить плейлист, который будет настраивать вас на рабочий лад.

Фото: Unsplash

Разбейте рабочий день на части

Если вы будете непрерывно сидеть за монитором восемь часов, то устанете и не сможете фокусировать внимание на деле.

Одно исследование показало, что регулярные короткие перерывы улучшают концентрацию на 16%. Другое исследование говорит о том, что долгие периоды продуктивной работы чередующиеся с 15-минутными перерывами совпадают с естественными циклами человека.

Так что важно давать своему мозгу отдохнуть после долгой работы. Регулярные перерывы улучшают креативность, а если вы будете их пропускать, то можете столкнуться с такими последствиями, как стресс, переутомление и творческий кризис.

Ставьте себе дедлайны

Когда у вас много времени для выполнения работы, это вовсе не значит, что вы сможете сделать больше. На самом деле исследования показывают, что ограниченное количество времени на задачу повышает скорость работы.

Просто представьте — у вас есть все утро или день, чтобы выполнить какую-то задачу. Скорее всего, вы не станете торопиться и будете то и дело отвлекаться на кофе, проверку почты или чтение соцсетей.

Но если у вас есть всего один час, то вы наверняка соберетесь и будете работать, не отвлекаясь. Поэтому попробуйте ставить себе жесткие дедлайны и использовать таймер.

Источник.

---

Материалы по теме:

7 способов не отвлекаться от важных дел

«Руки убрал быстро!»: как перестать трогать бананы и начать работать

Не переставайте прокрастинировать, просто делайте это правильно

6 плейлистов для продуктивной работы

Чатуранга в йоге: поза, как выполнять — видео — 19 августа 2021

Если думаете, что нет упражнений тяжелее, чем занятия с дополнительными весами, попробуйте выполнить чатурангу. Работа с собственным весом кажется наипростейшей, но на деле не все подготовленные атлеты могут простоять в этой позе даже минуту.

Это упражнение пришло из йоги, а значит проработает не только внешние физические показатели, но и ваше ментальное состояние. О чатуранге, ее пользе и преимуществах рассказывает Михаил Поздняков, тренер спортивных студий REBOOT.

shutterstock.com

Чатуранга: как научиться делать

Главное — регулярная практика. В мире йоги это упражнение дается даже начинающим. При этом сильные спортсмены с трудом находят равновесие и силы, чтобы простоять в чатуранге. Важно разобраться с техникой, а затем развивать выносливость с помощью увеличения времени в опоре.

Техника выполнения

Из положения планки с выдохом подаем корпус вперед и, сгибая руки, опускаемся вниз. Руки должны быть согнуты в локтях под углом 90 градусов. Ладони плотно прижаты к полу, а локти к телу по обе стороны от грудной клетки. Таз «подкручиваем» вовнутрь, округляем поясницу. В этом положении постарайтесь держать грудную клетку на уровне локтей. Опускаем ключицы, не зажимайте шею плечами. Напрягите пресс. Тело — сильное, как натянутая струна, в одной линии от пяток до макушки. Вес распределяется равномерно по всему телу.

Польза чатуранги

Чатурангу также называют позой посоха на четырех опорах. Упражнение делает крепким не только здоровье, но и внутренний стержень. Основные преимущества:

• укрепляет мышцы плечевого пояса и рук: трицепсы, мышцы предплечья, а также большие и малые грудные мышцы;
• в позе задействованы мышцы, разгибающие позвоночник, мышцы кора, а также большие ягодичные мышцы, передняя и задняя группы мышц бедра и икроножные;
• способствует улучшению осанки;
• улучшает функционирование органов ЖКТ и дыхательных путей;
• улучшает метаболизм;
• избавляет от стресса.

shutterstock.com

Противопоказания для выполнения чатуранги

Как и при выполнении других видов физической нагрузки, у чатуранги имеются противопоказания, к которым относятся:

• травмы локтей, позвоночника, запястий;
• повышенное артериальное давление;
• обострение заболеваний;
• беременность.

Ежедневная работа с чатурангой помогает стать выносливее и сильнее — как физически, так и ментально. Любые упражнения, берущие свое начало из йоги, восстанавливают нервы, учат справляться с негативными эмоциями и омолаживают организм. Разница после первых практик колоссальна: вы раскрываете свой потенциал, обретаете гармонию и спокойствие.

Старайтесь, чтобы любые изменения имели комплексный и пошаговый характер: начинайте изнутри, ведь работая над своим внутренним наполнением, вы сможете автоматически «расцвести» снаружи.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

HTC Desire 530 — Как выполнять резервное копирование в учетную запись Google? — HTC SUPPORT

Существует много способов резервного копирования личного содержимого в телефоне с помощью учетной записи Google. Например, для копирования фотографий и видеозаписей необходимо включить функцию резервного копирования в приложении Google Фото. Для резервного копирования файлов и документов можно включить функцию «Автоматическое резервное копирование» в приложении Google Диск.

Можно включить службу резервного копирования Android в меню «Настройки», если требуется создать резервную копию основной части настроек и данных приложений. Откройте приложение «Настройки» и нажмите Восстановление и сброс. Включите функцию Резервная копия.

Ниже перечислены элементы, копию которых с помощью службы резервного копирования Android можно сохранить в учетной записи Google.

Элемент	Пример
Настройки	Сети и пароли Wi-Fi Системные настройки, такие как дата, время, язык, настройки ввода и настройки экрана
Данные приложений	Настройки приложений Google, таких как Gmail, Календарь Google и Play Маркет Список контактов, журнал вызовов и текстовые сообщения Список городов в приложении HTC «Погода» Не все сторонние приложения поддерживают резервное копирование их данных с помощью службы резервного копированияAndroid.
Настройки персонализации	Фоновый рисунок главного экрана При восстановлении содержимого из старого телефона фоновый рисунок главного экрана не может быть восстановлен, если старый телефон имеет разрешение экрана, отличное от HTC Desire 530. Виджеты и значки приложений на главном экране – в зависимости от совместимости виджетов Мелодии звонка и сигналов

Как выполнять беспроводную зарядку iPhone

Узнайте, как выполнять беспроводную зарядку iPhone с помощью аксессуаров для зарядки стандарта Qi.

Что вам понадобится

Устройство iPhone 8 и более поздние модели поддерживают беспроводную зарядку, что делает ее простой и интуитивно понятной.

• iPhone 12
• iPhone 12 mini
• iPhone 12 Pro
• iPhone 12 Pro Max
• iPhone SE (2-го поколения)
• iPhone 11
• iPhone 11 Pro

• iPhone 11 Pro Max
• iPhone XS
• iPhone XS Max
• iPhone XR
• iPhone X
• iPhone 8
• iPhone 8 Plus

Беспроводная зарядка

1. Подключите зарядное устройство к источнику питания. Используйте адаптер питания, поставляемый с аксессуаром или рекомендованный производителем.
2. Поместите зарядное устройство на ровную поверхность или в другое место, рекомендованное производителем.
3. Поместите iPhone на зарядное устройство дисплеем вверх. Для получения наилучшего результата располагайте iPhone в центре зарядного устройства или в месте, рекомендованном производителем.
4. Зарядка iPhone начнется через несколько секунд после размещения на беспроводном зарядном устройстве.

В строке состояния отобразится значок .

Дополнительная информация

• Для беспроводной зарядки iPhone используется магнитная индукция. Не помещайте ничего между iPhone и зарядным устройством. Магнитные крепления, магнитные чехлы и другие объекты между iPhone и зарядным устройством могут уменьшить производительность зарядки либо повредить магнитные полоски или микросхемы радиочастотной идентификации RFID, которые используются в некоторых кредитных картах, электронных пропусках, паспортах и брелоках для ключей. Если в вашем чехле присутствуют какие-либо из этих предметов, уберите их перед зарядкой или убедитесь, что они не располагаются между задней панелью iPhone и зарядным устройством.
• Если устройство iPhone заряжается медленно или не заряжается совсем и при этом на него надет толстый или металлический чехол либо чехол с аккумулятором, снимите чехол.
• Когда устройство iPhone вибрирует (например, при получении уведомления), оно может сдвинуться с места. В таком случае подача питания от коврика на iPhone может прекратиться. Если это происходит часто, отключите вибрацию, включите режим Не беспокоить или используйте чехол, чтобы предотвратить перемещение iPhone.
• При использовании некоторых ковриков может слышаться слабый шум во время зарядки iPhone.
• Во время зарядки iPhone может немного нагреваться. В случае сильного нагревания максимальный заряд может быть ограничен на уровне 80 %, чтобы продлить срок службы аккумулятора. Зарядка iPhone продолжится, когда его температура уменьшится. Попробуйте перенести iPhone вместе с зарядным устройством в более прохладное место.
• iPhone не заряжается беспроводным способом при подключении к USB. Если устройство iPhone подключено к адаптеру питания USB или к компьютеру через USB, оно будет заряжаться с помощью подключения USB.

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 22 декабря 2020 г.

60 вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно дома

Фото: Лидия Уитмор / Getty Images

Может казаться, что от скуки невозможно избавиться. Это особенно верно сейчас, когда многие из нас застревают в закрытых помещениях из-за усилий по социальному дистанцированию, необходимых для замедления распространения COVID-19. У некоторых людей есть дети, которыми они заняты; у других еще больше работы во время этого кризиса.Другие просто внутри, смотрят на те же стены, на которые они смотрели несколько дней, потенциально одни, и им кажется, что ничто не может вытащить их из этого фанка.

Ну, не волнуйтесь; скука — это состояние души, и мы хотим вырвать вас из него. Ниже мы собрали 60 отличных идей, поднимающих дух и избавляющих от скуки, которые можно попробовать в следующий раз, когда вы почувствуете себя бездуховным и скучающим. Удачи и приятного времяпровождения.

1. Начать просмотр нового реалити-сериала. Может быть, вы хотите наконец попасть в серию Top Chef , а может, вы никогда не смотрели ни одной серии сериала Настоящие домохозяйки ? Реалити-шоу созданы для того, чтобы вы продолжали смотреть, а это может быть благом для скучающего мозга.
2. Посмотрите классический фильм, которого вы никогда не видели. Пора наконец узнать, что такое Casablanca .
3. Прочтите отличное эссе. Не нужно заглядывать слишком далеко.
4. Выполните поиск «с днем ​​рождения + [ваше имя]» на YouTube. Технически это не обязательно должен быть ваш день рождения, чтобы получать удовольствие от того, как кучка незнакомцев вам поет.
5. Составьте плейлист из любимых школьных песен. Готов поспорить, вы давно не слышали «Inside Out» Евы 6, не так ли? А что насчет куриной хижины Джимми «Делай правильно»?
6. Смотрите сколько угодно выпусков любимого шоу. Послушайте, кого это волнует. Просто продолжайте смотреть, пока это не перестанет быть забавным.
7. Начните читать книгу, которую давно собираетесь прочитать. Пора наконец проверить, что такое (по крайней мере, начало) Swann’s Way .
8. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет системы видеоигр, в Интернете есть множество бесплатных вариантов.
9. Почитайте юмор. Порадуйте себя произведениями Джека Хэнди или Саманты Ирби.
10. Соберите пазл. Если вам нравятся подобные вещи.
11. Создайте список воспроизведения музыкального видео для воспроизведения на телевизоре. Это почти как в баре.

12. Сделайте себе подготовку постели ко сну. Почему бы перед сном не подготовить свою комнату, как если бы вы в отеле?
13. Сделайте себе маникюр и педикюр. Доверьтесь нам, чтобы сделать салонный маникюр в домашних условиях.
14. Нанесите успокаивающую маску для лица. Ваша кожа этого заслуживает.
15. Проведите управляемую медитацию. Может быть, это от Паффа Дэдди?
16. Сделайте перерыв в йоге. Есть множество отличных бесплатных уроков йоги, которые вы можете пройти онлайн. Вы будете чувствовать себя хорошо, будь то 15-минутное или часовое занятие.
17. Примите ванну. У вас есть хорошая ванна? Пожалуйста, оцените свою удачу, войдите в нее и примите ванну.
18. Погулять. Это все еще разрешено, и это может творить чудеса с вашим мышлением.
19. Практикуйте глубокое дыхание. Я знаю, может показаться, что это мало что даст, но замедление дыхания и внимание к нему действительно может изменить то, как вы себя чувствуете, как умственно, так и физически.
20. Лягте, закройте глаза и послушайте подкаст. Даже если вы не любите подкасты, держу пари, это звучит довольно расслабляюще. Найдите эпизод, который звучит интересно, лягте и слушайте.
21. Обнимайтесь со своим питомцем. Это полезно и вам, и вашему питомцу!
22. Совершите онлайн-тур по музею. В наши дни есть много вариантов!

23. Сделайте необычный коктейль или моктейль. Практикуйте свои навыки миксологии и сделайте себе прекрасный напиток.
24. Найдите ингредиенты и погуглите. Иногда вы оглядываетесь на кухню и думаете: «У меня есть ингредиенты, но я не уверен, подходят ли они друг другу?» Проще всего ввести их все в Google и посмотреть, какие рецепты предлагает поисковая система.Может быть, паста с красным перцем и лимоном?
25. Выпекать хлеб. Просто сдавайся.
26. Приготовление еды на неделю. Это может быть очень приятно! (Хотя вам следует подумать, не избавит ли вас от того, что ваша еда готовится сейчас, в будущем скучные возможности готовить.)
27. Выпекайте печенье. Ммм. Разве сейчас печенье не годится?
28. Попробуйте воссоздать свое любимое ресторанное блюдо. Необязательно быть шеф-поваром, все, что вам нужно, это человек с соответствующими ингредиентами и большим количеством безрассудства.
29. Окунуться. Ой, черт возьми. Какое твое любимое блюдо? Луковый соус? Гуакамоле? Артишок? Самое приятное в том, что вы делаете провал для себя, это то, что вы получаете лот провала. Все для тебя!
30. Запланируйте завтрак на завтра. Может быть, овсянка на ночь?
31. Самодельные пищалки. Или, если подумать, может и нет.
32. Замочите сухие бобы. Тогда, позже, вы можете съесть фасоль.
33. Сделайте яблочное пюре. Это действительно так просто.

34. Нарисуйте портрет своей кошки. Или ваша собака, или ваш кролик, или ваша книжная полка! Затем вы получаете бонусную активность: выбираете, где ее отображать.
35. Напишите песню. У вас есть музыкальный инструмент? Возможно, пришло время отряхнуть пыль и написать песню о том, что вы чувствуете прямо сейчас.
36. Начать журнал. Разве вам не жаль, что вы всегда вели дневник, чтобы вернуться назад и прочитать о том, какой была ваша жизнь пять, десять или пятнадцать лет назад? Что ж, еще не поздно начать.Через пять, десять или пятнадцать лет вы будете рады, что сделали это.
37. Научите собаку новому трюку. Научите собаку крутиться, подставлять лапу или «притворяться мертвым». Это веселое и полезное занятие для вас обоих.
38. Научитесь танцевать. Может быть, что-нибудь из TikTok или что-нибудь из ваших любимых музыкальных клипов.
39. Напишите стихотворение. Никто и никогда не должен это читать.
40. Научитесь жонглировать. Можете ли вы представить, какое впечатление произойдёт на ваших друзей, когда вы раскроете, что научились жонглировать?
41. Пишите письма. В детстве не было ничего более захватывающего, чем идея получить письмо по почте от друга по переписке. Почему мы позволяем времени изменять нас? Почему мы позволяем возрасту лишать нас юношеского чувства удивления? Отправь письмо другу. Может, они ответят!
42. Создать альбом фотографий и воспоминаний. Если вы похожи на меня, вы храните много мусора на память. Отрывки из фильмов, афиши, особо заметные чеки. Почему бы не собрать весь этот мусор в фотоальбом? Вы даже можете добавить фотографии.
43. Превратите футболку в рубашку без рукавов. У вас есть футболка, которую вы любите, но никогда не носите, может быть, потому, что она не выглядит хорошо или не подходящего размера? Может, будет немного лучше, если отрезать рукава.
44. Прочтите пьесу или напишите ее. Это похоже на просмотр фильма, за исключением чтения (или письма).
45. Сшить маску другу. Акт любви и творчества.
46. Создайте свою будущую татуировку. Думаете о тату? Почему не тот, который придумал вы? Нарисуйте что-нибудь, поиграйте, представьте, где это можно навсегда вписать в вашу плоть.
47. Научитесь читать карты Таро. Вот простое руководство для новичков.
48. Узнать о болотных телах. Вы будете удивлены.
49. Сделайте капсулу времени Covid. Может быть, когда-нибудь захочешь это вспомнить?

50. Глубоко очистите свою ванную комнату. Когда вам скучно, может быть полезно просто отказаться от мысли, что вы собираетесь найти что-то «веселое», и приступить к какой-то работе, которую действительно нужно делать.Во-первых, я уверен, что ваша ванная комната нуждается в хорошей чистке. Почему бы не сделать это сейчас?
51. Организуйте свой шкаф. Организованное пространство помогает вам знать, что у вас есть, помогает находить нужные вещи и помогает расслабиться. Идите и приведите в порядок этот шкаф.
52. Очистите холодильник. Что-то там пахнет.
53. Начни изучать новый язык. А Duolingo вообще работает? Не знаю, но вы можете попробовать.
54. Вымойте окна. Они выглядят довольно грязно. Впустите солнечный свет!
55. Стирайте одежду вручную . Хорошая вещь, чтобы вычеркнуть ее из списка дел.
56. Сделайте онлайн-тренировку. Как хорошо, что ты потренировался. К сожалению, единственный способ выполнить тренировку — это сделать тренировку. Так что давай, получи серотонин.
57. Очистите кисти для макияжа. Поверьте, они отвратительны.
58. Разложите все эти бумаги. Вы знаете, что у вас большая стопка бумаг.Или, может быть, у вас есть несколько стопок бумаг. Что это за документы? Счета? Или что-то другое? Пора их организовать.
59. Очистите кондиционер оконного блока. Ух, Боже, это будет так неприятно, но ты должен это сделать, так что. Может, сделай это сейчас.
60. Поменяйте свечи местами. Если у вас дома много ароматических свечей, скорее всего, вы храните их сезонно, принося весенние свечи весной, зимние свечи зимой и т. Д.Может пора поменяться на следующий сезон?
61. Очистите жесткий диск компьютера. Несомненно, ваш компьютер засоряет множество файлов, которые вы скачали давным-давно и совершенно бесполезны. Удалите их и освободите место для других вещей, которые вам в дальнейшем не понадобятся.
62. Вымойте полы. О боже, разве не было бы неплохо иметь чистые полы?
63. Поверните матрас. Я лично никогда этого не делал. Но, может быть, нам обоим стоит?
64. Организуйте свою кладовую. Ага, вы можете себе это представить? Организованная кладовая, где вы можете увидеть все, что у вас есть, и взять все, что вам нужно. Это похоже на несбыточную мечту? Это не. Вот немного вдохновения.

Оставайтесь на связи.

Ежедневно получать информационный бюллетень Cut

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

30 вещей, которые можно сделать, когда дети говорят «Мне скучно»

Мало что может расстроить родителей или опекунов больше, чем страшное «Мне скучно!» Может быть, это потому, что мы знаем, что в их комнате куча совершенно хороших игрушек, которые ждут, чтобы с ними поигрались. Или, может быть, это потому, что они явно ждут от нас решения проблемы за них.

Ни один родитель или опекун не хочет, чтобы дети часами сидели без дела скучно, так как же лучше всего справиться с ситуацией? Мы поговорили с экспертами, чтобы узнать, как лучше всего помочь детям стать активными и избавиться от скуки.

Во-первых, знайте, что скука может быть полезным для детей

Эксперты сходятся во мнении, что дети сегодня чрезмерно распланированы и чрезмерно стимулированы, и рекомендуют родителям и опекунам рассматривать скучающих детей как возможность, а не как обузу. Хайди МакБейн, семейный терапевт и игровой терапевт, говорит, что скука очень важна для детей, потому что она ведет к росту творческих способностей и помогает им расти в важных направлениях.

«Когда ребенку скучно, он понимает, что ему нужно создавать свои собственные развлечения и развлечения», — говорит МакБейн.«Им нужно исследовать свой мир. Им нужно узнавать новое самостоятельно ».

Когда ребенка заставляют придумывать собственные способы развлечения, это дает ему возможность заглянуть внутрь и подумать о своих интересах и увлечениях.

Ари Ярес, лицензированный психолог и тренер по воспитанию детей, предполагает, что дети, которые говорят, что им скучно, могут просто искать родителей или взрослых.

«Важно помнить, что ребенок, который говорит, что ему скучно, на самом деле не означает, что у него закончились развлечения, — говорит Ярес.«Это означает, что то, что они видят перед собой, не стимулирует и не интересует. Это также может быть признаком того, что им просто нужно внимание взрослых ».

Пообщаться с ребенком на диване несколько минут может быть достаточно, чтобы восстановить его занятые умы и зарядить батареи.

Затем создайте «Банку скуки» Изображение предоставлено Kitchen Counter Chronicles

«Баночка со скукой», полная интересных идей, вроде этой из Kitchen Counter Chronicles, — это один из способов опередить скучную игру, не решая полностью проблемы для детей.Поработайте с ребенком, чтобы составить список того, что ему нравится делать. Запишите каждый пункт на листке бумаги и положите все бумаги в банку. В следующий раз, когда у вас на руках будут скучающие дети, предложите им выбрать листок из «Банки со скукой» и позволить им поработать над той идеей, которую они выбрали.

Вот 30 идей для начала.

Идеи, избавляющие от скуки для активных детей

1. Занимайтесь спортом на улице

Это такая простая идея, но иногда детям просто нужно, чтобы кто-то вложил ее в голову.Вы можете составить несколько пунктов из этого списка — баскетбол, виффл-мяч, футбол или футбол — это всего лишь несколько вариантов.

2. Помыть машину

Дети любят выполнять задания, которые заставляют их чувствовать себя взрослыми и выполненными, и эта идея полностью отвечает их требованиям. Бонусом, конечно же, является то, что вы получаете также и красивую чистую машину.

3. Прокатиться на велосипеде

В зависимости от возраста ребенка поездка на велосипеде может проходить вверх и вниз по подъездной дорожке (вы будете следить за ними) или по окрестностям.Дети постарше, обладающие большей свободой, могут даже встречаться с друзьями по соседству по пути и часами веселиться на улице.

4. Сделайте видео «осознанного движения»

Приложения, такие как GoNoodle, полны осознанных видеороликов, которые предназначены для высвобождения накопленной энергии у детей, одновременно помогая им учиться. Дети могут быть знакомы с GoNoodle еще в школе, и для родителей легко создать семейную учетную запись заранее, чтобы дети могли использовать их, когда им нужно танцевать свой скучный блюз.

5. Играть в прятки

Старый, но хороший. Это работает для семей с братьями и сестрами и может быть сделано в помещении или на открытом воздухе. Если они играют на улице, установите параметры того, как далеко они могут зайти, чтобы найти укрытие.

6. Постройте форт Изображение предоставлено Raising Paynes / Instagram

Дети любят делать форты из одеял, такие как этот милый из Raising Paynes, и это отличная идея для летних или зимних дней, когда вы все застряли внутри.Позвольте им использовать подушки, одеяла и все остальное, что есть повсюду, чтобы создать свой собственный частный форт. Если взять с собой фонарик и несколько историй, они ненадолго будут заняты.

7. Танцевать на вечеринке

Заранее создайте плейлист с детьми, а затем включите его, когда они выберут этот вариант. Когда они закончат танцевать и подпевать любимым песням, им больше не будет скучно, дети!

8. Сделайте полосу препятствий Изображение взято с рук, пока мы растем

Если у вас на руках скучающий малыш или дошкольник, ему понадобится ваша помощь, но дети младшего возраста могут самостоятельно преодолеть полосу препятствий.Дети постарше почувствуют себя выполненными, создавая его сами, и будут рады показать вам, что они сделали. Ищете вдохновение? В игре «Hands on as We Grow» есть простая, но сложная полоса препятствий для заднего двора.

9. Убрать и переоборудовать свою комнату

В зависимости от вкуса ребенка, вы можете услышать стоны, если он выберет этот. Если они кажутся менее чем взволнованными, чтобы взяться за это, предложите в качестве альтернативы уборку на кухне. Скорее всего, они сразу же направятся к своей спальне и закончат день в чистой комнате, которая им понравится.

10. Занимайтесь йогой или фитнесом

В Интернете есть масса уроков йоги и фитнеса, предназначенных для детей всех возрастов. Заранее составьте плейлист, чтобы он был готов к работе, когда они выберут этот вариант. Взгляните на Cosmic Kids и Kidz Bop, чтобы найти варианты видео для детей.

11. Отправляйтесь на охоту на Lego

Вам понадобятся четыре листа бумаги и набор блоков Lego, соответствующих по цвету, для этого задания по охоте на Lego.Начните с того, что разложите четыре листа бумаги и спрячьте блоки Lego где-нибудь в доме — или попросите старших братьев и сестер их спрятать. Затем дети должны найти части Lego и положить их на подходящую по цвету бумагу, пока не будут найдены все части.

12. Отправляйтесь на охоту за мусором

Попросите старшего брата или сестры составить список охоты за мусором, который младшие братья и сестры должны найти в помещении или на улице. Если вы играете с единственным ребенком или маленькими детьми, вам придется составить список самостоятельно, но это заставит их долго искать.

Разрушающие скуку идеи для детей, которые любят заниматься творчеством

13. Напишите свою историю

Заранее соберите коробку или банку с подсказками для повествования и предложите ребенку выбрать одну из них для создания своей истории. Попросите их также сделать обложку для рассказа.

14. Нарисуйте фреску снаружи цветным мелом

Принесите большую коробку цветного мела и позвольте им сходить с ума на подъездной дорожке или тротуаре.Если у вас есть ребенок младшего школьного возраста, которому нравится бросать вызов, попросите его нарисовать вам что-нибудь, что рассказывает историю, а затем попросите его рассказать это вам, когда они закончили.

15. Поставить люфт

В этом упражнении дети могут создавать простые пьесы (в зависимости от их возраста) и использовать одежду из дома, чтобы устроить представление, когда они будут готовы.

16. Сделайте вызов искусства

На YouTube есть множество заданий по искусству, например, «Три маркера», от которых дети получат удовольствие.Есть также много каналов, посвященных помощи детям в создании собственного искусства, например Art for Kids Hub. Родители могут настроить детей с помощью одного из них, чтобы по-настоящему развить их творческие соки. Если вы не хотите использовать для этого электронику, попробуйте распечатать 30-дневный шаблон художественного конкурса для идей.

17. Изготавливайте скульптуры из пластилина и устраивайте художественную выставку.

Отличное занятие для дошкольников. Вы можете даже добавить немного блесток в несколько цветов пластилина, чтобы сделать его немного более увлекательным.

18. Собирайте камни и раскрашивайте их Изображение с сайта Kid Friendly Things to Do

В этом упражнении дети могут искать самые интересные камни, которые они могут найти на заднем дворе или подъездной дорожке. Как только они их соберут, дайте им немного краски и попросите их раскрасить коллекцию так, как они хотят, а затем выставить свои работы в своей комнате. Как мило эта раскрашенная каменная черепаха из игры Kid Friendly Things to Do ?!

19. Создавайте кукол из мела и наряжайте их

Дети могут нарисовать друг друга мелом, или вы можете сделать это за них.Получив базовую форму тела, они могут рисовать лица, волосы и другие детали, а затем использовать одежду из своих ящиков, чтобы нарядить своих меловых кукол.

20. Написать письмо дедушке или бабушке или старшему родственнику

В этом упражнении дети выберут бабушку или дедушку или старшего родственника, которым они будут писать письмо. Письмо может быть абсолютно о чем угодно, и вы можете показать им, как его адресовать, и отправить их по почте, когда они будут готовы. Дети не только будут заниматься интересными занятиями по повышению языковых навыков, но и у вас будет один очень счастливый человек, когда они получат свое письмо.

21. Создайте башню для зубочисток Изображение предоставлено сельским директором / Instagram

Задача STEM с зубочисткой — это идеальный способ для детей улучшить свои навыки решения проблем, занимаясь чем-то веселым. Все, что вам нужно, — это зубочистки и пластилин или зефир. Эта зубочистка от «Сельского учителя» чертовски крутая.

22. Собери пазл

Если у вас есть дети постарше, убедитесь, что у вас есть головоломки с большим количеством деталей для этого задания.Маленькие дети будут счастливы разгадывать несколько менее сложных головоломок.

23. Создайте плакат «Когда я вырасту»

В этом упражнении попросите детей подумать о том, кем они хотят стать, когда вырастут. Как только они решат что-то, попросите их сделать плакат о своей карьере. Поощряйте их использовать компьютер, планшет или телефон для поиска фактов о выбранной ими карьере.

24. Соберите капсулу времени

Проект капсулы времени, такой как этот из Somewhat Simple, очень увлекателен! Попросите детей собрать предметы, которые, по их мнению, представляют время, в котором они живут.Дети постарше также могут заполнить простые анкеты о себе, чтобы положить их в банку. Как только все будет готово, попросите их спрятать его в укрытие, чтобы вы все нашли и открыли его в согласованную дату в будущем.

25. Сделать слизь Изображение предоставлено The Best Ideas for Kids

Да, возможно, вы устали от слизи и всех связанных с ней беспорядков, но нет никаких сомнений в том, что это одобренный детьми проект, который отнимает немало времени. Кроме того, дети изучают химический состав, и после этого для них это становится забавным сенсорным занятием.От этой пушистой слизи из книги «Лучшие идеи для детей» до эластичной слизи — на ваш выбор есть множество рецептов.

26. Составьте план и приготовьте себе обед

Дети от 7 лет и старше определенно могут заниматься этим занятием. Попросите их составить собственное обеденное меню (включая десерт) и попросить их приготовить его. Младшие дети должны придерживаться бутербродов или чего-нибудь, что не нужно готовить.

27. Выпекать печенье или пирожные

Дети любят выпечку, и это еще одно занятие, которое помогает им чувствовать себя полезными и успешными.Им понадобится помощь от вас или старшего брата или сестры, но вознаграждение в том, что вы сможете съесть лакомства, как только они будут приготовлены!

28. Создайте закуски Изображение предоставлено Надей Квисгард / Instagram

Дайте детям несколько предметов, которые они могут использовать для создания своих собственных закусок, например, этот «цветок» от Нади Квисгард. Пусть они тоже сделают одну для вас!

29. Создайте доску благодарности или визуализации

Имейте под рукой большой плакат, на тот случай, если ребенок выберет этот вариант.Попросите их собрать доску благодарности, состоящую из вещей, за которые они благодарны, или доску визуализации, которая представляет то, на что они надеются на год. Когда они закончат, повесьте его в своей комнате, чтобы они могли видеть его каждый день.

30. Написать письмо солдату

Зайдите в раздел «Любой солдат», чтобы найти список военнослужащих, находящихся на действительной военной службе, которые хотели бы получить письмо по почте. Попросите детей написать собственное благодарственное письмо солдату и помочь ему отправить его по почте, когда они закончат.

100+ вещей, которые нужно сделать, когда вам скучно

В конце концов депрессия поразила всех нас. Когда вы просматриваете все лучшие фильмы на Netflix, вы обнаруживаете, что ходите между холодильником и диваном, и стены начинают казаться немного ближе друг к другу, чем когда-либо прежде, вы знаете, что страшный монстр скуки пришел в себя. . Но не волнуйтесь — вы не одиноки! В конце концов, ко всем нам приходит скука, и может показаться невозможным найти творческие способы развлечься, когда вы попали в эту колею.

Вместо того, чтобы сидеть на телефоне и теряться в новостях и социальных сетях (кхм, прокрутка смерти), переключитесь на несколько забавных вещей, которыми вы можете заниматься дома или на заднем дворе. Мы собрали самые лучшие вещи, когда вам будет скучно, многие из которых требуют совсем немного денег или дополнительных материалов. От настольных игр и ухода за собой до садоводства (или комнатных растений!) И организации или оптимизации вашего пространства — эти уникальные занятия будут стимулировать ваш мозг, а ваше тело — занятым.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Интересные занятия, которые можно сделать, если вы застряли внутри

PixelsEffectGetty Images

1. Играйте на музыкальном инструменте. Если вы не знаете, как это сделать, это идеальное время, чтобы научиться играть свою любимую мелодию на фортепиано или гитаре.
2. Напишите небольшой рассказ. Или сочинение. Или пьесу — все, что выходит за рамки вашей зоны комфорта.
3. Сделайте глубокое погружение в интересующую вас тему. Если вас постоянно привлекает конкретная тема, например импрессионизм или животные тропических лесов Амазонки, создайте очередь из документальных фильмов, статей или книг по этой теме.
4. Решите кроссворд. Пойдите в одиночку или превратите это в веселое семейное занятие, если все просто валяются.
5. Попробуйте Оригами. Не пугайтесь — есть множество онлайн-руководств, которые помогут вам.
6. Сыграйте в настольную игру. Выключите телевизор и бросьте вызов семье в настольной игре. Познакомьте детей с классикой, такой как Лотки и лестницы или Monopoly , или попробуйте новую, например Settlers of Catan , в которой вы все сможете разобраться вместе.
7. Соберите пазл. Если у вас много свободного времени, займитесь чем-нибудь. Это избавит вас от скуки, а решение большой головоломки станет отличным ощущением.
8. Посмотрите марафон ромкома. Не боимся признаться, романтические комедии украли наши сердца. Не забудьте попкорн.
9. Спойте под песни Диснея. Верните себе эндорфины, вернув их в детство. Расскажите о своих любимых песнях Диснея!
10. Спланируйте свой следующий отпуск. Не мечтайте о том, чтобы уйти от всего этого. Сделайте что-нибудь лучше и поищите билеты на самолет и номера в отелях.
11. Постройте форт. Дети уже знают это: диванные подушки или несколько стульев и одеял — это потрясающая страна чудес. Обнимите своего внутреннего ребенка или позвольте своему показать вам веревки.
12. Примерьте новые наряды. Даже если у вас не было новой одежды за минуту, создание разных нарядов может сделать ваш гардероб свежим. Смешайте это, чтобы вы были готовы удивить вас на следующем социальном мероприятии.
13. Напишите письмо. В век текстовых сообщений и FaceTime мы нечасто излагаем свои чувства. Возьмите красивую бумагу и поделитесь любовью с другом или членом семьи.
14. Посмотрите спортивный матч. Нет спорта в прямом эфире? Смотрите классические игры в потоковом режиме.
15. Позвоните другу . Если вы обычно текстовый коммуникатор, возьмите трубку телефона или позвоните по видеосвязи далекому другу. Связь в реальном времени может сделать вас ближе.
16. Смотреть перформанс. Вместо того, чтобы включать другое реалити-шоу, посмотрите онлайн-оперу, балет или симфонию.
17. Выучите новый язык. Благодаря таким приложениям, как Duolingo, вы можете растянуть свои умственные мышцы, где бы вы ни находились.
18. Посмотреть сольный фильм . Возьмите любую закуску, которую вы жаждете, запаситесь кушеткой и смейтесь или плачьте так громко, как хотите: фильмы — отличное свидание для одного.
19. Устройте танцевальную вечеринку. Включите несколько мелодий и прыгайте в носках.Отбросьте его старыми вещами из ваших славных дней или найдите несколько горячих новинок, чтобы встряхнуть свою добычу.
20. Изучите популярные приемы. Загрузите приложение Tik Tok и испытайте себя, изучая модную хореографию всех детей.
21. Сыграйте в видеоигру. Если у вас нет игровой консоли, попробуйте некоторые из забавных игр в магазине приложений вашего телефона.

Творческие занятия в помещении

Если вам скучно, попробуйте заняться рисованием.

LWA / Данн ТардифGetty Images

1. Закрасьте наряд. Кто не любит поделки, которые можно носить? Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с нашим пошаговым руководством для начинающих!
2. Нарисуйте картинку. Расслабьтесь с глотком и краской своими руками — на YouTube так много уроков по рисованию. Кроме того, вы можете подобрать солидный набор акварелей менее чем за 10 долларов.
3. Начать скрапбукинг. Оживите свои любимые каникулы и детские воспоминания, сохранив их для потомков в веселом персонализированном фотоальбоме.
4. Изготовление керамических изделий. Для забавной поделки, которая приятно пачкает руки и в результате получается что-то красивое и полезное, попробуйте бросить самодельную глиняную посуду.
5. Создавайте украшения, соответствующие вашему стилю. С правильным набором украшений «сделай сам» невероятно легко обновить свою коллекцию.
6. Узнайте, как сделать новую прическу. Мы бы оставили все, что связано с ножницами, для профессионалов, но французские косы, креативные хвостики и космические булочки очень легко освоить.
7. Начать новую книгу. Если вы пробежались по очереди на телевизор, переходите на аналоговый. Попробуйте одну из лучших книг 2021 года, чтобы перенестись в другой мир, или вступите в Книжный клуб GH.
   
8. Скачать аудиокнигу. Если вам трудно сосредоточить внимание на чтении в печатном виде, попробуйте аудиокниги, чтобы слушать их на ходу, когда вы делаете работу по дому или готовите еду. Лучшие из лучших заставят часы пролететь незаметно.
9. Слушайте новый подкаст. Если вы никогда не пробовали подкасты, вас ждет целый мир. От настоящих криминальных подкастов до комедийных — найдутся подкасты на любой вкус.
10. Попробуйте приложение для раскрашивания. Раскраски для взрослых доступны в магазинах и в магазинах мобильных приложений, так что вы можете развлечься прямо с дивана. Начните с Colorfy и Happy Color.
    
11. Создайте собственную фотокнигу. Для создания запоминающейся фотокниги не нужен талант Микеланджело.Разнообразные онлайн-сервисы помогут вам собрать ваши фотографии в красивый подарок на память.
12. Измените свой декор. Из спальни в гостиную и кухню, даже если просто переставить мебель или немного передвинуть безделушки, вы почувствуете себя свежо.
13. Сделайте настенное искусство. Не нужно быть мастером рисования, чтобы сделать некоторые из этих сказочных идей декора стен.
14. Создайте новый рецепт. Перестаньте открывать и закрывать холодильник в надежде, что волшебным образом появятся новые закуски.Возьмите дело в свои руки и приготовьте себе вкусное угощение.
15. Приготовьте сложное блюдо. Чтобы заполнить унылый день, погрузитесь в сложный кулинарный проект. Приготовьте ужин из четырех блюд, приготовьте макароны с нуля или просто попробуйте блюда, которые вы никогда раньше не готовили.
16. Выпекать печенье . Выберите рецепт полезного печенья, чтобы узнать, как по-новому бросить в проходе для выпечки.
17. Научитесь украшать торты. Если вы испытываете трепет перед великолепными творениями в местной пекарне или на одном из бесчисленных выставок выпечки, примите участие в игре.Наборы для украшения торта помогут создать собственный шедевр.
18. Приготовьте домашнее мороженое. Оцените Ben & Jerry их деньги и приготовьте мороженое по своему вкусу. Просто смешайте свои любимые ингредиенты в мороженице и возьмите ложку.
19. Попробуйте мороженое с фруктами. Положите мороженое и начинки, такие как конфеты, мини-шоколадные чипсы, бритый шоколад, брызги, различные сиропы и взбитые сливки — нет предела. Если на улице холодно, превратите его в горячий какао-батончик.
20. Завтракайте на ужин. Ешьте блины, омлеты, яйца и бекон, все готово. Не забудьте про мимозы или «Кровавую Мэри» и ешьте в пижаме, чтобы по-настоящему попробовать.
21. Постройте пряничный домик. Теперь они предназначены не только для праздников. Только не ешьте все материалы, прежде чем нанести последние штрихи.
22. Работайте над своим списком желаний. Вперед, мечтайте о следующем отпуске. Составьте список желаний из вещей (или впечатлений), которые вам интересны, чтобы вас не застали врасплох, когда появится Санта.
23. Станьте звездой YouTube или TikTok. Представьте, что вы Джулия Чайлд, и снимите собственное кулинарное шоу или научите фотоаппарат, как сделать самодельную технику или технику организации. Вас ждет образ жизни богатых и знаменитых.
24. Соберите пакет для ухода. Сосредоточьтесь на собственном унынии, заставив друга или члена семьи почувствовать себя особенным. Отправьте им посылку с их любимыми вещами (возможно, одними из наших любимых подарков для здоровья?).
25. Напишите развернутому солдату. Многие военнослужащие, дислоцированные далеко от дома, могут скучать по дому, особенно если у них нет семьи или друзей, которые им пишут. Помогите связать их с кем-то, кому небезразлично, написав письмо солдату.

Расслабляющие мероприятия для снятия стресса

Марко ГеберGetty Images

1. Составьте список благодарностей. Непрекращающийся поток плохих новостей легко утащит вас, но размышления обо всем хорошем в вашей жизни могут помочь сбалансировать это уравнение.
2. Запишите свои цели. Вытащите себя из настоящего момента и загляните в будущее. Найдите время, чтобы подумать, где вы хотите быть через год, пять лет или позже.
3. Отключите устройства от сети. Бесконечная прокрутка в социальных сетях, безусловно, может сказаться на вашем психическом здоровье. Освободитесь от соблазна, отдавая себе час в день от телефона.
4. Сделайте случайный поступок доброты. Будь то просто заплатить за кофе человеку, стоящему позади вас в очереди, или взять любимое мороженое вашего партнера, приятно приготовить чей-то день.
5. Попробуйте вязание. Есть причина, по которой эта поделка является фаворитом бабушек во всем мире — многие находят повторяющиеся движения очень успокаивающими.
6. Нарисуйте ногти. Создайте домашний спа-салон с маникюром. Выберите модный оттенок, добавьте интересный дизайн и завершите его блестящим эффектным верхним слоем.
7. Примите ванну с пеной. Проведите свободное время с горой пузырьков и несколькими каплями эфирного масла для дополнительного расслабления.Возьмите с собой хорошую книгу, если вы не против, чтобы она немного промокла.
8. Наденьте маску. Чтобы быстро взбодриться, нанесите расслабляющую маску для лица. Есть одно средство практически для всех проблем с кожей, включая сухую кожу, угри или для улучшения тусклого цвета лица. Что бы ни беспокоит вас, для этого есть маска.
9. Сделайте любимой массаж. Возьмите расслабляющие лосьоны или эфирные масла, наденьте самый уютный халат и включите дзен-мелодии для домашнего спа-дня.
10. Начать ведение журнала. Время пролетит незаметно, пока вы записываете свои мысли в дневник. Если вы хотите пойти еще глубже, окунитесь в художественный мир пулевых журналов.
11. Послушайте видео о медитации. Когда ваш ум начинает вращаться по спирали, повернитесь внутрь. Видео о медитации могут легко помочь вам с помощью осознанных упражнений и техник спрыгнуть с колеса тревожного хомяка.
12. Попробуйте йогу в гостиной. Йога не только укрепляет все тело, но и помогает сосредоточить ум.Вы можете сделать это дома без оборудования, используя бесплатное приложение. Только не заставляйте себя двигаться дальше, чем вам удобно, особенно если вы новичок в практике.
13. Do Zumba. В этой организованной танцевальной вечеринке есть что-то, что поднимет вам настроение.
14. Работайте как хотите. Сделайте несколько основных упражнений, чтобы создать прочную внутреннюю основу. Сильный пресс — это не только косметика; они могут помочь с осанкой, болями в спине и многим другим.
15. Попробуйте новый режим упражнений. У всех нас есть те области, в которых нужно немного любви. Попробуйте новую тренировку, чтобы утомить ваше тело, чтобы у вашего мозга было меньше энергии для размышлений.
16. Ободряй. Иногда добавление позитивного импульса в чью-то жизнь может сделать вашу собственную жизнь ярче. Позвоните другу, члену семьи или просто накачайте кошачье эго (не то чтобы ей это нужно).
17. Спокойной ночи. Для креативного свидания (или свидания для одного) представьте, что отключилось электричество.Разведите огонь в камине, зажгите свечи или возьмите фонарик и расскажите жуткие истории или просто воссоединитесь в темноте.
18. Пройдите по переулку памяти. Вытащите старые фотоальбомы или прокрутите страницу в социальных сетях, чтобы пережить счастливые времена. Обменивайтесь историями с возлюбленным о жизни, которую вы вели, или просто вспоминайте, где вы были и куда идете.
19. Спать где-нибудь новенькое. Если вы не можете уйти, проведите ночь в собственной комнате для гостей или поменяйтесь комнатами с детьми.Вы почувствуете себя по-новому, не выходя из дома.
20. Избавьтесь от разочарования. Слушай, иногда надо просто ныть. Откройте приложение для заметок на своем телефоне, позвоните доверенному другу, чтобы послушать старомодный праздник жалоб, или просто бормотайте себе под нос, пока не выскажете все свои обиды. Вы почувствуете себя лучше, когда это будет открыто.

Организация мероприятий, чтобы скоротать время

Уборка дома — отличный способ продуктивно работать, когда вам скучно.

Хореограф Getty Images

1. Приведите в порядок свой ящик для мусора. Тот ящик или место, куда вы кладете все, чего не знаете, куда еще положить? Да, определенно нужно немного упорядочить.
2. Перемещайте мебель. Вы будете удивлены, насколько иначе может выглядеть ваша комната, если поменять местами несколько предметов мебели. Думайте об этом как о ремонте комнаты с нулевым бюджетом.
3. Переместите арт. Если вам надоело смотреть на одни и те же стены, поменяйте их! Переставьте стену галереи, поместите немного предметов искусства в спальню в гостиную и наоборот или возьмите новый или два предмета, чтобы освежить свое пространство.
4. Приготовление еды на неделю. Поклонники этой еды говорят, что она помогла им в долгосрочной перспективе питаться более здоровой, не говоря уже о снижении стресса в середине недели.
5. Очистите чердак. Или ваш подвал. Или ваше пространство для ползания, или то место, куда вы запихиваете коробки с вещами, которыми редко пользуетесь.
6. Вымойте посудомоечную машину. Знаете ли вы, что в вашей посудомоечной машине есть фильтр? И что вы должны регулярно его чистить? На самом деле очень приятно наблюдать, как мусор смывается с вашего фильтра. Посудомоечная машина с безупречной чистотой также более эффективна и действенна, так что это беспроигрышный вариант.
7. Вымойте стиральную машину. То, что вы стираете в нем свою одежду, не означает, что стиральной машине не требуется глубокая чистка. Добавьте его в свой весенний, летний или просто бесплатный дневной график уборки.
8. Обыщите весь дом. Когда нам скучно, мы часто чувствуем себя беспомощными. Но решение даже самой простой задачи, например, приготовление той стопки блюд, которую вы игнорировали, может сразу поднять вам настроение. Начните с этих простых советов по уборке или попробуйте составить полный график уборки, чтобы обработать каждый дюйм дома.
9. Осветите окна. Вы удивитесь, насколько ярче выглядят сверкающие чистые окна. Эти советы помогут вам впустить солнечный свет.
10. Очистите подушки. Когда вы в последний раз мыли подушки? Да, мы так и думали. Глубоко очистите их, чтобы выспаться еще лучше.
11. Вымойте кисти для макияжа. Когда вы в последний раз чистили все инструменты для макияжа? Да, даже для вашего Beautyblender можно использовать скраб. Это также может помочь сократить прорывы.
12. Сортировать по кошелькам. При переключении между сумками или кошельками мы все оставляем вещи внизу (квитанции, обертки от жевательной резинки, ручки и т. Д.).Вычистите свои сумочки, и вы можете найти потерянную помаду — или, по крайней мере, мелочь.
13. Очистите свой шкаф. Перебери свою одежду, чтобы заново открыть для себя старые любимые вещи и освободить место для новых. Если вы не носили его в прошлом году, подумайте о том, чтобы разместить его в приложении для перепродажи одежды или подарить кому-то, кто в этом нуждается.
14. Организуйте свою кухню. Уже освоили метод KonMari? Вы готовы погрузиться в чудесный мир органайзеров для ящиков и шкафов.Вы никогда не заметите, как тикают часы.
15. Обновите каминную полку. Сделайте свой камин центральным элементом своего дома, украсив камин к сезону. Поверните свежий урожай семейных фотографий или добавьте ярких цветов с помощью свежих или шелковых цветов.
16. Украшайте открытое пространство. Превратите свой задний двор в новую комнату. Возьмите красивый и функциональный декор на открытом воздухе для стильных посиделок на свежем воздухе.
    
17. Обработайте белые туфли пятнами. Белые туфли подходят к любому наряду, но только в том случае, если они так и останутся. Если ваш Converse или Vans будет выглядеть как новенький, вы тоже почувствуете себя новым человеком.
18. Магазин новых предметов первой необходимости. Если вам нужно запастись чистящими средствами или ваша кровать готова к новым простыням, возьмите блокнот или приложение Notes и прогуляйтесь по дому, чтобы увидеть, что вам нужно.
19. Подарите старому предмету новую жизнь. Может быть, у вас есть старый стул, который никогда не совсем подходит вашему стилю, или мелочи, которые могут стать необычным новым украшением.Давай, сделай сам.
20. Ликвидируйте проблемное место. Вы знаете тот уголок, который не был организован с тех пор, как вы переехали? Пришло время превратить его в изюминку вашего дома.

Чем заняться на свежем воздухе, когда вам скучно

Джордан Сименс, Getty Images

1. Выходите наружу. Даже если нужно просто проверить почту или погулять с собакой по кварталу, смена обстановки также может изменить ваше мировоззрение.
2. Заблудитесь в своем родном городе. Даже если вы думаете, что знаете местность, в которой живете, как свои пять пальцев, вероятно, прямо под вашим носом есть скрытые драгоценные камни. Сделайте быстрый поиск парков, пешеходных экскурсий или открытых пространств рядом с вами — ваше новое любимое место может быть прямо за углом.
3. Накройте одеяло и отправляйтесь на созерцание звезд . Не нужно ждать метеоритного дождя; В среднюю ясную ночь видны десятки созвездий.
4. Совершите пробежку. Хотите верьте, хотите нет, но виды и звуки на свежем воздухе становятся еще красивее, когда ваши эндорфины стремительно растут.
5. Зажгите костер. Только не забудьте зефир для S’mores!
6. Посмотрите фильм на открытом воздухе. С проектором и парой одеял вы можете изменить обстановку для ночного кино. Закажите попкорн и прижмитесь к нему, если станет прохладно для романтического вечера.
7. Поужинайте на свежем воздухе. Отнесите обед на задний двор или во внутренний дворик, чтобы получить немного витамина D, пока вы не отказываетесь. Бокал вина или пива тоже не повредит.
8. Совершите долгую прогулку. Спланируйте маршрут мимо ваших любимых достопримечательностей, местного парка или окрестностей. Остановитесь и понюхайте цветы — буквально.
9. Отведите своего питомца в парк. Если у вас есть веселая собака, любящий приключения кот или даже милый кролик, они оценят возможность подышать свежим воздухом со своим любимым человеком.
10. Начать огород. Закатайте рукава и пачкайте руки на заднем дворе или даже на подоконнике, если у вас нет места на открытом воздухе. Помимо снятия стресса, копание быстро превращается в тренировку.
11. Прокатитесь на велосипеде. Совершите поездку по окрестностям и , чтобы немного поупражняться, покататься на велосипеде.
    
12. Прокатись. Вам не нужна цель — просто отличный плейлист и открытая дорога.
13. Отправляйтесь на пляж. Нанесите солнцезащитный крем, возьмите пляжное полотенце и отправляйтесь на берег, чтобы провести день на солнышке. И не бойтесь заглядывать сюда в холодные месяцы — грохочущие волны олицетворяют дзен.
14. Разбейте лагерь на заднем дворе. Установите палатку и взгляните на открытое пространство по-новому. Или, если погода не подходит, сделайте то же самое в своей гостиной.
15. Отправьтесь в поход. Природа может быть отличным лекарством, если вы плохо относитесь к миру в целом.Возьмите друга, зашнуруйте свои прочные походные ботинки и отправляйтесь в путь.
Селена Барриентос Младший редактор отдела развлечений и новостей Селена Барриентос — помощник редактора развлекательных и новостных агентств Good Housekeeping — она ​​пишет и сообщает о последних шоу и фильмах, а также привлекает внимание к знаменитостям Латинской Америки. Лизз Шумер Главный редактор Лизз Шумер — старший редактор журнала Good Housekeeping, а также участвует в «Женском дне» и «Профилактика», освещая домашних животных, культуру, образ жизни, книги и развлечения.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Налоговые льготы на детей? Что делать с задержками, пропущенными платежами и неправильными суммами

Некоторые неправильные платежи могут быть вызваны устаревшей информацией IRS.

Сара Тью / CNET

Две выплаты налоговых льгот на детей уже отменены, но некоторые семьи, имеющие право на получение помощи, не получили нужную сумму, а другие еще не получили никаких денег. Кроме того, согласно IRS, некоторые семьи, получившие июльский платеж посредством прямого депозита, получат второй чек от USPS, что означает, что он может быть отложен до четырех недель. Другой проблемой является устаревшая банковская информация или сведения о доходах родителей, поскольку IRS основывает кредит этого года на старых налоговых декларациях.

Также может случиться так, что IRS не знает, что ваша семья имеет право на получение помощи. В прошлом месяце несколько семей с супругом-иммигрантом сообщили, что не получают выплату из-за сбоя в IRS. Эти «смешанные» семьи должны были получить причитающуюся им сумму в счет своей августовской выплаты. Некоторым семьям, пропустившим июльский платеж, в этом месяце будет скорректирована общая сумма кредита, что приведет к увеличению суммы каждого чека до конца года.

Если какая-либо из этих проблем относится к вашей семье, мы можем показать вам, как их исправить с помощью портала обновлений IRS до сентября.15 выплата выходит. Мы также объясним, как проверить право на участие и отказаться от ежемесячных проверок, если вы беспокоитесь о задолженности перед IRS в следующем году. И предупреждаем: для использования портала обновлений вам может потребоваться создать учетную запись ID.me. Продолжайте читать, если считаете, что вам нужно подать заявление об отсутствии уплаты налогового кредита на ребенка. Мы недавно обновили эту историю.

Почему мой августовский чек приходит по почте, а не прямым переводом?

Министерство финансов и IRS опубликовали заявление о том, что из-за технических проблем процент домохозяйств, получивших платеж от 15 июля прямым переводом, получит свои авг.13 оплата бумажным чеком по почте. Хотя в этом месяце это может затронуть до 4 миллионов семей, ожидается, что это будет разовая проблема, которая будет решена к моменту выплаты 15 сентября.

Самый простой способ узнать, как вы будете получать свои августовские деньги, — это войти на портал обновлений IRS и просмотреть историю платежей. Если он сообщает, что ваш платеж поступает по почте, дайте ему несколько рабочих дней (или больше), чтобы прибыть. Если у вас настроен прямой депозит, убедитесь, что вся информация верна.Если вы еще не настроили свои банковские реквизиты с помощью онлайн-портала, вам следует ожидать, что все дальнейшие платежи также будут осуществляться в виде бумажных чеков.

Если в вашей истории платежей на портале указано, что деньги были отправлены прямым переводом, проверьте свой банковский счет еще раз в ближайшие несколько дней, чтобы убедиться, что он очищен. Согласно веб-сайту Белого дома, транзакции будут отображать название компании «IRS TREAS 310» с описанием «CHILDCTC» и сумму до 300 долларов на ребенка (если не будет корректировок из-за пропущенного июльского платежа).Не путайте этот депозит с депозитами для стимулирующих чеков, которые при депонировании отображаются как «TAXEIP3». Кроме того, если вы ожидаете возврата налога, он будет отображаться как «НАЛОГОВЫЙ РЕФ».

Причины, по которым вы не получили налоговую скидку на ребенка

Проблема	Что делать
Вы не подавали налоговую декларацию за 2019 или 2020 год.	Воспользуйтесь нефайловым порталом IRS.
Ваш платеж приходит по почте.	Дайте ему время прибыть, так как это может занять несколько дней.
Вы не можете найти причину, по которой вы не получили платеж.	Возможно, пришло время подать в IRS информацию о платежах.

Почему я не получил денег, если моя семья имеет на это право?




В прошлом месяце несколько семей, использующих индивидуальный идентификационный номер налогоплательщика в домохозяйствах со смешанным статусом, когда один из родителей был иммигрантом, а любой имеющий на это право ребенок имеет номер социального страхования, не получили свой первый ежемесячный платеж из-за Ошибка IRS.По данным налогового агентства, эти семьи имеют право на получение пособия и должны получать часть июльских денег вместе с выплатой за август, а любые дополнительные причитающиеся деньги могут поступить позже в этом месяце.

Есть несколько других возможных причин, по которым вы могли не получить платеж за июль или август:

• Ваша семья никогда не подавала налоговую декларацию за 2019 или 2020 год, поэтому IRS не знает, что вы соответствуете требованиям. В этом случае используйте онлайн-инструмент для регистрации, не связанный с файловой системой, для регистрации платежей.
• В 2019 или 2020 году вы прожили в США менее полугода, и IRS не считает, что вы соответствуете требованиям, даже если теперь у вас есть основное место жительства в США.
• Ваш новый ребенок или усыновленный иждивенец стал частью вашей семьи после того, как вы подали налоговую декларацию за 2020 год, и вы еще не смогли обновить эти данные на портале IRS.
• Обстоятельства вашей семьи в 2020 году дисквалифицировали вас, даже несмотря на то, что ваша ситуация изменилась в 2021 году. Это могло произойти, если ваш доход был ранее слишком высоким или произошел сдвиг в соглашении об опеке.
• Вы уже отказались от участия в ежемесячных авансовых платежах этого года с помощью портала IRS Update. В этом случае ваша семья получит кредит при подаче налоговой декларации в 2022 году. Если вы решите повторно зарегистрироваться в программе ежемесячных платежей, вы сможете сделать это где-то в сентябре.

Если вы подтвердили свое право на участие, и в вашей учетной записи указано, что ваши платежи были произведены, но они все еще отсутствуют, вам может потребоваться подать отслеживание платежей в IRS. Для этого вам необходимо заполнить форму 3911 (PDF) и отправить ее по почте или факсу в IRS.Делайте это только в том случае, если прошло не менее пяти дней с даты запланированного депозита или четырех недель после того, как платеж был отправлен чеком. Мы объясняем, как записать след здесь.

Сейчас играет: Смотри: Налоговая скидка на ребенка: все, что мы знаем

4:17

Почему я получил другую сумму, чем предполагал?

Есть несколько причин, по которым семьи сообщают неточные суммы платежей.Сначала вам нужно быстро подтвердить свое право на участие с помощью Помощника по определению прав на участие. Затем мы предлагаем использовать калькулятор налоговых льгот на детей CNET, чтобы узнать, сколько вы должны получать в зависимости от вашего дохода и возраста ваших иждивенцев.

Основная причина, по которой родители получают неточные суммы выплат, по-видимому, заключается в том, что их скорректированный валовой доход или количество (или возраст) детей менялись между налоговыми сезонами, а IRS еще не скорректировал разницу. Родители детей младше шести лет могут получать до 300 долларов в месяц или 250 долларов для детей в возрасте от шести до 17 лет, но эти суммы постепенно сокращаются для лиц с более высоким доходом.Таким образом, если ваш доход был значительно выше или вы не претендовали на иждивенца по своей налоговой декларации за 2020 год, вы можете получить меньше кредита, чем в этом году, исходя из предыдущих данных.

Если ваша семья не получила июльский платеж, но ваш первый ежемесячный авансовый чек пришел в августе, ваш общий авансовый кредит будет разделен на пять месяцев вместо шести. Это приведет к увеличению ежемесячных авансовых платежей: до 360 долларов в месяц на каждого ребенка в возрасте до 6 лет и до 300 долларов в месяц на каждого ребенка в возрасте от 6 до 17 лет, по данным IRS.

Следует помнить о возможной переплате, если ваш доход увеличился в этом году (это означает, что IRS отправляет вам слишком много денег на основе устаревшей информации) или если ваш ребенок выходит из группы оплаты в этом году (имеется в виду IRS определяет суммы для 5-летнего ребенка, а не для вашего 6-летнего ребенка). Возрастные рамки для иждивенцев относятся к тому, сколько лет вашему ребенку будет в конце года этого календарного года.

Примерно в следующем месяце IRS сообщает, что вы сможете войти на портал обновлений, чтобы внести такие изменения.

Что делать, если я получил чек, но портал IRS показывает, что я не отвечаю требованиям?

Учитывая, что IRS рассылает миллионы платежей по налоговым льготам на детей, а также занимается возвратом подоходного налога и налогов по безработице, вполне возможно, что агентство могло совершить ошибку. Например, некоторые люди, которые не имели права на получение стимулирующих чеков, по-прежнему получали выплаты.

Если вы абсолютно уверены, что не имеете права на получение расширенных налоговых льгот на детей, но получили платеж, вам необходимо вернуть эти деньги в IRS.Начните с использования портала обновлений, чтобы отказаться от участия в будущих платежах — , следующий крайний срок для отказа от ежемесячных платежей — 30 августа . Это избавит вас от необходимости возвращать больше денег при подаче налоговой декларации в 2022 году.

Придется ли мне в конечном итоге вернуть деньги по налоговому кредиту на ребенка?




Если вы имеете право на получение полной суммы налогового кредита на ребенка, вам не придется возвращать его. Платежи по налоговым льготам на детей не считаются доходом. Однако, если вы больше не имеете права на получение полной суммы из-за изменения вашего дохода или количества иждивенцев, но все равно получаете полную сумму, вам может потребоваться вернуть эти дополнительные деньги.

IRS использует то, что она называет «защитой от погашения», поэтому, если вы действительно получили переплату, но упали ниже установленного уровня дохода, вам не нужно возвращать деньги. Выше этого уровня дохода вам придется вернуть часть или все дополнительные деньги. Подробнее о налогах и принципах защиты платежей.

Следующий чек по детской налоговой льготе будет выплачен 15 сентября.

Сара Тью / CNET

Станет ли когда-нибудь постоянный налоговый кредит на детей?

На данный момент повышенные выплаты являются временными, только по этому налогу 2021 года.Это означает, что после того, как вы получите последний платеж вместе с возмещением налога в 2022 году, налоговый кредит на ребенка вернется к своей первоначальной сумме с предыдущих лет, которая была меньше. Однако не исключено, что Вашингтон может продлить выплаты в 2025 году или сделать изменения постоянными. Хотя решение еще не принято, мы будем держать вас в курсе результатов.

Для получения дополнительной информации, вот как отказаться от будущих налоговых выплат на детей. Кроме того, вот как отследить выплату налогового кредита на ребенка, если вы его не получили.Не уверены, что получили нужную сумму? Воспользуйтесь калькулятором налоговых льгот на детей CNET, чтобы узнать, сколько вы должны получить.

Еще нет признаков выплаты налогового кредита на ребенка? Вот как можно отслеживать свои деньги в Интернете

Следующий крайний срок для отказа от предварительных проверок налогового кредита на детей — август.30.

Сара Тью / CNET

Если вы все еще ждете авансовых выплат по налоговому кредиту на ребенка, есть еще одна полезная функция, позволяющая получить ваши деньги. Портал обновлений IRS недавно добавил возможность родителям обновить свой почтовый адрес перед сентябрьской проверкой. Плохая новость заключается в том, что родителям, которым нужно обновить свой почтовый адрес, придется подождать, чтобы получить деньги 15 сентября, и у многих родителей нет проблем.

К настоящему времени родители могут лучше предсказать, как будут отправлены их чеки и сколько их ожидать. Но что, если ваша информация актуальна, а вы все еще ждете предоплаты в прошлую пятницу? А что, если вы ждали с июля? Некоторые сбои IRS могут означать, что некоторым родителям придется подождать немного дольше. Некоторые чеки задерживаются из-за проблемы с тем, что IRS отправляет вашей семье бумажный чек в августе вместо прямого депозита, что требует значительно больше времени, чтобы прибыть.Согласно последнему заявлению налоговой службы, это относится примерно к 4 миллионам домохозяйств.

Хорошая новость заключается в том, что если вы не получили чек в прошлом месяце, вы можете рассчитывать получить половину своей общей суммы за пять платежей вместо шести. И независимо от причины задержки вашего чека, по-прежнему есть способ отследить ваш чек в Интернете с помощью онлайн-портала обновлений, чтобы узнать, где находятся ваши деньги. Мы также поделимся причинами, по которым вы можете отказаться от ежемесячных авансовых проверок.А что будет, если вы продолжите получать деньги? Недавно мы обновили эту историю.

Как я могу проверить статус выплаты налогового кредита на ребенка в Интернете?

Обычно регулярные ежемесячные платежи поступают на ваш банковский счет 15-го числа каждого месяца, за исключением текущего месяца (он был запланирован на 13-е число). (Подробнее см. В таблице ниже.) Согласно IRS, вы можете использовать портал обновления детских налоговых кредитов, чтобы просмотреть историю обработанных ежемесячных платежей. Это хороший способ следить за незавершенными платежами, которые еще не прошли через ваш банковский счет.

Если вы все еще не получили причитающиеся деньги, проверьте, есть ли в разделе «Обработанные платежи» на портале обновлений какая-либо информация. Если платеж был доставлен, убедитесь, что ваш адрес и банковская информация верны, особенно если вы переехали или сменили банк.

Чтобы проверить свои платежи в Интернете, вам необходимо зарегистрироваться, указав свое имя пользователя IRS и данные учетной записи ID.me. Новичкам потребуется удостоверение личности с фотографией (это один из способов, которыми IRS пытается защитить вашу информацию от кражи личных данных).Мы пока не знаем, будет ли на портале отображаться другая информация о платеже, например банковская информация, сумма, дата обработки чека или причины задержки платежа.

Если вы проверяете свой банковский счет, найдите депозит с пометкой « CHILDCTC ». Если ваш банк не получил депозит от IRS, у него не будет никакой информации для обработки, если вы попытаетесь найти свой чек. Если вы считаете, что произошла ошибка, начните с использования портала обновлений, чтобы дважды проверить банковские реквизиты, которые IRS имеет в файле, включая информацию о вашей учетной записи и номера маршрутов.

График уплаты налогового кредита на ребенка

Ежемесячно	Максимальная оплата за ребенка 5 лет и младше	Максимальный платеж на ребенка в возрасте от 6 до 17 лет
15 июля	300 долларов США	250 долл. США
Авг.13	300 долларов США	250 долл. США
Сентябрь15	300 долларов США	250 долл. США
Октябрь15	300 долларов США	250 долл. США
Ноябрь15	300 долларов США	250 долл. США
Декабрь15	300 долларов США	250 долл. США
Апрель 2022 года: вторая половина платежа	1 800 долл. США	1500 долларов США

Что мне делать, если проверка налогового кредита моего ребенка задерживается?




Выплата налоговых льгот на детей началась в середине июля, а вторая была выдана в августе.13, но некоторые родители все еще ждут. Несмотря на то, что платежи по детскому налоговому вычету запланированы на определенные даты, вы можете не получить деньги, когда ожидали, по нескольким причинам. У IRS может не быть актуального почтового адреса или банковской информации для отправки вашего чека. Отправленный по почте чек может быть задержан Почтовой службой США или же прямой депозитный платеж все еще обрабатывается.

Также важно отметить, что если вы стали жертвой кражи личных данных в налоговых целях, вы не будете получать налоговые льготы на детей, пока эти проблемы не будут решены с IRS.Если в этом году проблемы не будут решены во время выплаты досрочных платежей, вы получите полную сумму при подаче налоговой декларации в 2022 году. И имейте в виду, что даже если у вас есть неоплаченный государственный или федеральный долг, вы все равно должны получить ребенка. выплаты налогового кредита, если вы имеете на это право.

О проблемах с пропущенными выплатами также сообщалось в семьях со «смешанным статусом», где один из родителей является гражданином США, а другой — иммигрантом. Похоже, это был сбой IRS, который налоговое агентство исправило для августовского платежа.Родители, подающие налоговую декларацию и чьи дети имеют номера социального страхования, имеют право на выплаты, если они соответствуют всем остальным требованиям в отношении дохода и возраста.

Еще одна возможная причина, по которой ваш чек может быть задержан, заключается в том, что ваш возврат за 2020 год — это , все еще обрабатывается . IRS в настоящее время работает с накопившейся задолженностью по возврату. Если ваша информация изменилась или у вас недавно родился ребенок, IRS может не знать, что они должны вам кредит, особенно если налоговое агентство основывает кредит на вашей налоговой декларации за 2019 год, пока обрабатывается последняя.

Сейчас играет: Смотри: Налоговая скидка на ребенка: все, что мы знаем

4:17

Что делать, если я получил меньше денег, чем ожидал?

Ваша первая налоговая проверка ребенка могла быть меньше или больше, чем вы ожидали в прошлом месяце.Если вы соответствуете всем требованиям по налоговым льготам на детей и обнаруживаете, что получаете меньше или больше денег, чем ожидалось, вы можете предпринять несколько шагов. Начните с проверки вашего права на получение налоговой декларации на основании последней налоговой декларации с помощью Помощника IRS по определению прав на получение льгот.

Обратите внимание, что IRS сообщило, что оно может использовать вашу налоговую декларацию за 2019 год для определения вашего права на получение льгот. После того, как IRS обработает вашу налоговую декларацию за 2020 год, оно автоматически скорректирует ваши ежемесячные авансовые платежи, увеличив или уменьшив сумму, которую вы получаете.Если вы не подавали налоговую декларацию, воспользуйтесь инструментом регистрации лиц, не подавших налоговые льготы на детей, чтобы добавить свою информацию и определить право на участие. Неясно, компенсирует ли IRS какие-либо различия в оставшихся платежах или разница будет включена в возврат налога в следующем году.

Одна из причин, по которой родители могут получать меньше денег, заключается в том, что они выпадают из группы доходов для получения максимальной суммы ежемесячных выплат. Супружеские пары, совместно зарабатывающие до 150 000 долларов, и индивидуальные пары, зарабатывающие до 75 000 долларов, могут претендовать на получение всей суммы.Если вы зарабатываете больше, ежемесячный чек уменьшается на 50 долларов на каждые 1000 долларов сверх установленного дохода. Таким образом, если вы зарабатываете 80 000 долларов в качестве одного заявителя, вы можете иметь право на получение не более 200 долларов в месяц — в зависимости от других факторов приемлемости.

Если вы не получили июльский чек, вы все равно можете получить первый ежемесячный платеж в этом месяце и все равно получить их общий авансовый платеж за год. Родители с задержкой выплаты могут рассчитывать, что их выплаты будут распределены на пять месяцев вместо шести.

Как я могу обновить свою банковскую информацию для сентябрьского чека?

IRS рекомендует использовать прямой депозит, чтобы быстрее получать будущие платежи.Соответствующие критериям родители, у которых есть банковская информация в файле от стимулирующих чеков или возврата налогов в IRS, должны были получить деньги через прямой депозит. Но если у IRS нет информации о вашей учетной записи, вы можете отправить ее с помощью портала обновления детских налоговых кредитов для сентябрьского платежа, который вы должны сделать к понедельнику 30 августа до полуночи по восточному времени. Любые изменения после этой даты не произойдут до октябрьской предварительной проверки.

Если вы не добавите свою банковскую информацию вовремя, обратите внимание на чек, отправленный по почте на адрес, который IRS имеет для вас — точно так же, как возврат налогов по почте.И хорошая новость заключается в том, что теперь вы можете использовать портал обновлений для обновления своего почтового адреса. IRS планирует и дальше расширять функциональность этого портала, чтобы в ближайшем будущем вы могли обновлять сведения о своем доходе и количестве детей.

Комментатор в недавней ветке Reddit сказал, что им сообщили, что IRS имеет несколько проблем с проверками налоговых льгот для детей, но работает над их решением. Если вы ждете платежа, а портал сообщает, что он «В ожидании», держитесь. Чек должен поступить к вам в ближайшее время прямым переводом или по почте.Через неделю вы можете попытаться связаться с IRS или, в конце концов, отследить платеж.

Как я могу подать заявку на отслеживание платежа в отношении пропавшего платежа по налоговому кредиту на ребенка?




IRS также предлагает отслеживание платежей как способ найти ваши средства, в том числе по пропущенным стимулирующим чекам. Вы можете запросить отслеживание, что означает заполнение запроса о местонахождении ваших денег IRS, отправив по почте или факсу форму 3911 (PDF) в налоговое агентство. Даже если IRS заявляет, что вы не имеете права на получение авансовых платежей, лучше всего предоставить трассировку платежа на случай ошибки портала.

Ваш платеж будет отслеживаться, если прошло не менее пяти дней с даты депозита, а банк не получил деньги, четыре недели с момента отправки чека или шесть недель, если он был отправлен на переадресованный адрес, указанный USPS . Если чек был отправлен на иностранный адрес, вы можете запросить отслеживание платежа через девять недель.

Когда запрашивать отслеживание платежа

Метод оплаты	Прошло время с тех пор, как IRS отправил ваш платеж
Прямой депозит	5 дней
Чек отправлен на стандартный адрес	4 недели
Чек отправлен на адрес пересылки	6 недель
Чек отправлен на иностранный адрес	9 недель


На первый взгляд шаги по запросу отслеживания платежа могут показаться сложными.Вам нужно будет распечатать и отправить по почте заполненную форму 3911 из IRS (PDF), чтобы начать отслеживание выплаты налогового кредита на ребенка. Если вам нужна помощь в заполнении формы, обратитесь к местному налоговому консультанту. Прежде чем вы это сделаете, нужно иметь в виду несколько советов.

• Представитель IRS сообщил CNET, что в поле «Запрос» нет аббревиатуры или кода. Вам нужно будет как можно более конкретно указать, какой платеж вы хотите отслеживать. Убедитесь, что вы указали, что хотите отследить чек на налоговую скидку на ребенка, и месяц, когда был выплачен платеж.
• Если вы подали налоговую декларацию совместно, оба родителя должны будут подписать форму, чтобы начать процесс отслеживания оплаты.
• Не забудьте проверить, были ли ваши деньги отправлены прямым переводом или чеком. Если ваша банковская информация указана на портале обновления детских налоговых кредитов, мы рекомендуем выбрать ячейку прямого депозита.
• Вам нужно будет отправить форму по почте, куда вы обычно отправляете бумажную налоговую декларацию в вашем районе. У IRS есть список адресов и номеров факсов, которые могут вам помочь.
• Вам не следует запрашивать отслеживание платежа для определения вашего права на получение льгот или подтверждения суммы налогового кредита на ребенка.
• Получение ответа может занять до 60 дней.

Некоторые родители еще не получили налоговый чек на ребенка за август.

Сара Тью / CNET

Как я могу отказаться от авансовых платежей, чтобы избежать возврата?




Требования к налоговым льготам на детей отличаются от требований предыдущих лет. Если вы в конечном итоге получите больше денег, чем имеете право, вам, возможно, придется вернуть IRS.Вот почему будет важно использовать портал обновлений о детских налоговых льготах, чтобы информировать IRS об изменениях в ваших семейных обстоятельствах, чтобы можно было внести коррективы.

Вы можете отказаться от авансовых ежемесячных налоговых выплат на ребенка, чтобы получить единовременную выплату в течение налогового периода в 2022 году. Это также может быть самым безопасным вариантом, чтобы избежать возврата налогов в IRS, если вы не имеете права на ежемесячные выплаты, особенно если ваш доход изменится в этом году. Вы можете использовать портал обновлений детских налоговых льгот, чтобы отказаться от участия в программе в любое время.Вам нужно будет отменить регистрацию только один раз, и вы сможете повторно зарегистрироваться в конце сентября, если вам нужно.

Если вы или ваша супруга отказались от участия в программе налоговых льгот на детей, но все же получили деньги, возможно, вы не отказались от нее вовремя. Это необходимо сделать как минимум за три дня до первого четверга месяца, поскольку обработка запроса занимает до семи календарных дней. Следующий крайний срок отказа — 30 августа. Обратите внимание, что если вы подаете налоговую декларацию совместно, каждый родитель должен отказаться от участия.В противном случае супруг, который не откажется от участия, получит половину совместной выплаты.

Вот крайние сроки для отказа от регистрации:

Крайний срок отказа от налоговой скидки на ребенка

Дата платежа	Крайний срок отказа от участия
15 июля	28 июня
Авг.13	Авг.2
15 сентября	Авг.30
15 октября	Октябрь4
15 ноября	Ноябрь1
15 декабря	Ноябрь29


IRS отправит уведомление (письмо 6419) ближе к налоговому времени в 2022 году с скорректированной суммой кредита на основе уже выплаченных вам авансовых платежей. Держите это письмо, потому что оно понадобится вам при подаче налоговой декларации за 2021 год, если вам нужно вернуть часть вашего платежа.Если вы получили первый и второй платежи по налоговым льготам на ребенка, но не имеете на них права, лучше отказаться до выплаты в сентябре.

Могу ли я позвонить в IRS, если у меня возникнут вопросы о налоговых льготах на детей?

У вас могут возникнуть вопросы о праве на получение налогового кредита для вашего ребенка, об отсутствии чека или об изменении вашей информации. Первая мысль — связаться с IRS, но реальная помощь ограничена из-за накопившихся налоговых деклараций, отложенных проверок стимулов и возмещения налогов по безработице. Помимо всех задержек, у IRS нет отдельного номера телефона для вопросов о налоговых льготах на детей.Вместо того, чтобы звонить, возможно, будет быстрее найти ответы на ваши вопросы на веб-сайте IRS. И помните, что портал обновлений может помочь с правом на участие, историей платежей и обновлением вашей личной информации в Интернете.

Мы продолжим обновлять эту статью, добавляя новую информацию об обновлениях инструментов, программе налоговых льгот для детей и отслеживании ваших платежей. Посмотрите, как совместная опека над ребенком влияет также на налоговую скидку на ребенка.

Тесты GRE

Вернемся к науке.

Область науки включает в себя широкий спектр карьерных возможностей, в том числе с акцентом на физические науки и науки о жизни. По данным Бюро статистики труда, многие, если не большинство, из этих профессий требуют ученой степени, чтобы претендовать на должность начального уровня.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в аспирантуру. Тест разработан для оценки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами.Это позволяет вам решить, как подходить к вопросам в каждом разделе в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Если вы, как и многие другие люди, заинтересованы в изучении как науки, так и бизнеса, имейте в виду, что результаты GRE ^® также можно использовать для получения степени MBA и специализированных магистерских программ по бизнесу.

Высокий спрос на высокие технологии.

По данным Бюро статистики труда, ожидается, что число профессий в области технологий, требующих ученой степени, включая ученых, занимающихся компьютерными исследованиями и информационными исследованиями, вырастет на 15% в период с 2012 по 2022 год, что быстрее, чем в среднем по всем профессиям.Следовательно, спрос на этих высокообразованных и квалифицированных работников, вероятно, останется высоким.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в аспирантуру по технологической программе. Тест предназначен для оценки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре. Это позволяет вам решить, как подходить к вопросам в каждом разделе в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Если вы, как и многие люди, заинтересованы в обучении как в области технологий, так и в сфере бизнеса, имейте в виду, что результаты GRE ^® также можно использовать для получения степени MBA и специализированных магистерских программ по бизнесу.

Сделайте свое будущее сильнее.

Работодатели и отраслевые ассоциации, в том числе Национальный совет экзаменаторов по инженерным работам и геодезии, призывают к обязательному получению степени магистра для инженеров, желающих получить профессиональную лицензию, что указывает на то, что перспективы трудоустройства для тех, кто имеет диплом инженера, стремительно растут.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в магистратуру по инженерной программе.Тест разработан для оценки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами. Это позволяет вам решить, как подходить к вопросам в каждом разделе в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Если вы, как и многие другие люди, заинтересованы в изучении как инженерного дела, так и бизнеса, имейте в виду, что результаты GRE ^® также можно использовать для получения степени MBA и специализированных магистерских программ по бизнесу.

Повышение ценности со степенью магистра математики.

Потребность в специалистах с математическими знаниями на уровне высшего образования растет, поскольку бизнес, промышленность и наука соперничают за высококвалифицированных сотрудников, которые анализируют данные и помогают решать реальные проблемы. Фактически, по данным Бюро статистики труда, рост числа рабочих мест как для статистиков, так и для математиков превысит 20% в период с 2012 по 2022 год.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в аспирантуру по математике.Тест разработан для оценки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами. Это позволяет вам решить, как подходить к каждому вопросу и каждому разделу в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Расширяя свой кругозор.

В дополнение к расширению вашей базы знаний получение ученой степени в определенных областях гуманитарных наук, таких как история искусства и литература, может дать вам еще больше возможностей для карьерного роста, таких как работа в культурных и исторических организациях, издательстве, театральной и художественной деятельности. , некоммерческий сектор и многое другое.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в аспирантуру по гуманитарной программе. Он предназначен для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами. Это позволяет вам решить, как подходить к вопросам в каждом разделе в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Ищу, куда приведет ваша карьера.

В дополнение к расширению вашей базы знаний получение ученой степени в определенных секторах социальных наук, таких как социология и экономика, может дать вам еще больше возможностей карьерного роста, включая работу в администрации высшего образования, некоммерческом секторе, финансовых услугах и т. Д. исследования, политика и многое другое.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в аспирантуру по программе социальных наук.Он предназначен для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами. Это позволяет вам решить, как подходить к вопросам в каждом разделе в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Путешествие от ученика к учителю.

Если вы заинтересованы в преподавании на уровне бакалавриата или магистратуры, или работе в сфере управления образованием или разработке учебных программ, получение степени магистра в области образования может расширить ваши возможности карьерного роста.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в аспирантуру. Он предназначен для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами. Это позволяет вам решить, как подходить к вопросам в каждом разделе в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Вы хотите расширить возможности своей карьеры.

В дополнение к расширению вашей базы знаний получение ученой степени в выбранной вами области может дать вам еще больше возможностей для карьерного роста.

Сдача общего теста GRE ^® — отличная идея, если вы планируете поступать в аспирантуру. Он предназначен для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами. Это позволяет вам решить, как подходить к вопросам в каждом разделе в соответствии с вашими личными стратегиями сдачи тестов.

Сделайте еще один шаг к своей цели.

Даже если вы не совсем уверены, что именно вы хотите изучать прямо сейчас, это отличная идея — сдать общий тест GRE ^® , если вы все еще учитесь в школе и постоянно учитесь и готовитесь к тестам. Ваши результаты GRE ^® действительны в течение пяти лет, так что у вас будет время изучить возможные варианты. Оценки GRE ^® являются наиболее широко используемыми в программах высшего образования по всему миру, в том числе в сфере бизнеса и права, поэтому они могут помочь вам выбрать самые разные пути.

Общий тест GRE ^® разработан для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в аспирантуре и за ее пределами. Это также позволяет вам применить на практике больше ваших личных стратегий прохождения тестов, чтобы постараться и сделать все, что в ваших силах. В каждом разделе вы можете пропустить вопросы и вернуться, изменить ответы и многое другое.

MBA в вашем будущем.

MBA может хорошо подготовить вас к успешной деловой карьере.Согласно недавнему исследованию, проведенному ведущим онлайн-сообществом Career Bliss, вы можете заработать на 22% больше в качестве бизнес-менеджера, чем человек, имеющий только степень бакалавра. Кроме того, 84% студентов MBA были трудоустроены в течение трех месяцев после выпуска в 2015 году, как отмечается в исследовании U.S. News & World Report.

Общий тест GRE ^® разработан для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в бизнес-школе и за ее пределами. Это также позволяет вам применить на практике больше ваших личных стратегий прохождения тестов, чтобы постараться и сделать все, что в ваших силах.В каждом разделе вы можете пропустить вопросы и вернуться, изменить ответы и многое другое.

Вы приступаете к делу.

Вы думаете о бизнес-школе и о степени, которая проложит путь к вашей карьере в сфере бизнеса. Согласно недавнему исследованию, проведенному ведущим онлайн-сообществом Career Bliss, имея ученую степень, вы можете зарабатывать больше в виде годовой зарплаты для определенных профессий, таких как директор по маркетингу или финансовый консультант, чем просто со степенью бакалавра.

Общий тест GRE ^® разработан для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в бизнес-школе и за ее пределами. Это также позволяет вам применить на практике больше ваших личных стратегий прохождения тестов, чтобы постараться и сделать все, что в ваших силах. В каждом разделе вы можете пропустить вопросы и вернуться, изменить ответы и многое другое.

Когда дело касается вашего будущего, все вы — бизнес.

Вы думаете о бизнес-школе и ученой степени, которая может не только проложить путь к карьере в бизнесе, но и в академических кругах в качестве профессора бизнеса.Согласно недавнему исследованию, проведенному ведущим онлайн-сообществом Career Bliss, имея ученую степень, вы можете зарабатывать больше в виде годовой зарплаты для определенных профессий, таких как директор по маркетингу или финансовый консультант, чем просто со степенью бакалавра.

Общий тест GRE ^® разработан для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в бизнес-школе и за ее пределами. Это также позволяет вам применить на практике больше ваших личных стратегий прохождения тестов, чтобы постараться и сделать все, что в ваших силах.В каждом разделе вы можете пропустить вопросы и вернуться, изменить ответы и многое другое.

Сделайте еще один шаг к своей цели.

Даже если вы не совсем уверены, что именно вы хотите изучать прямо сейчас, все же неплохо сдать общий тест GRE ^® , если вы все еще учитесь в школе и регулярно учитесь и готовитесь к тестам. Ваши результаты GRE ^® действительны в течение пяти лет, так что у вас будет время изучить возможные варианты.Оценки GRE ^® являются наиболее широко используемыми в программах высшего образования по всему миру, в том числе в сфере бизнеса и права, поэтому они могут помочь вам выбрать самые разные пути.

Общий тест GRE ^® разработан для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в бизнес-школе и за ее пределами. Это также позволяет вам применить на практике больше ваших личных стратегий прохождения тестов, чтобы постараться и сделать все, что в ваших силах. В каждом разделе вы можете пропустить вопросы и вернуться, изменить ответы и многое другое.

Продолжайте изучать ваши варианты.

Даже если вы все еще изучаете варианты обучения в аспирантуре, сдать общий тест GRE ^® будет отличной идеей, если вы все еще учитесь в школе и постоянно учитесь и готовитесь к тестам. Ваши результаты GRE ^® действительны в течение пяти лет, так что у вас будет время изучить возможные варианты. Оценки GRE ^® являются наиболее широко используемыми в программах высшего образования по всему миру, в том числе в сфере бизнеса и права, поэтому они могут помочь вам выбрать самые разные пути.

Общий тест GRE ^® разработан для проверки навыков, необходимых для успешной учебы в магистратуре, включая бизнес и право. Это также позволяет вам применить на практике больше ваших личных стратегий прохождения тестов, чтобы постараться и сделать все, что в ваших силах. В каждом разделе вы можете пропустить вопросы и вернуться, изменить ответы и многое другое.

Оценки

действительны в течение пяти лет, и вы можете использовать опцию ScoreSelect ^® , чтобы отправлять в школы по вашему выбору только свой лучший набор оценок.Так почему бы не попробовать? Обязательно изучите все официальные материалы по подготовке к тесту GRE ^® , которые помогут вам начать работу.

Обязательно изучите как можно больше официальных материалов для подготовки к тесту GRE ^® . После прохождения теста у вас будет возможность пройти его еще раз, если вы хотите попытаться побить свои результаты. Затем вы можете использовать опцию ScoreSelect ^® , чтобы отправлять только свои лучшие результаты в школы по вашему выбору!

И еще одна хорошая новость: почти 1 из 4 участников теста GRE ^® сдает тест второй раз и большинство из них улучшают свои результаты.С опцией ScoreSelect ^® вы можете пройти тест несколько раз, чтобы попытаться улучшить свой результат, а затем отправить ТОЛЬКО свои лучшие результаты в указанные школы.

30 развлечений дома

Мне скучно! Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-то из членов вашей семьи использовал эти слова?

У большинства из нас есть.

Я запретил это слово в своем доме. Когда кто-то говорил, что ему скучно, я предлагал им два варианта:

Во-первых, всегда есть работа, которую можно сделать.Во-вторых, найдите себе занятие.

Всегда есть творческие вещи, которыми мы можем заниматься дома. Вам просто нужно вложить немного мыслей и воображения в свой день.

Список того, чем вы можете заниматься, неисчерпаем. Я собираюсь поделиться 30 забавными вещами, которыми можно заняться дома. Некоторые мероприятия лучше проводить в подходящее время года. Наслаждаться!

1. Ночь костюмов

Как правило, единственное время, когда мы можем надеть костюмы, — это Хэллоуин. Так интересно надеть костюм и поиграть.

Проведите вечер, на котором каждый должен переодеться в костюмы. (Вот несколько идей для костюмов!) В тот вечер поужинайте в полном наряде. Играйте в игры и просто устраивайте вечеринки. Вы даже можете сделать его «тематической» костюмированной вечеринкой, выбрав временную эпоху или персонажей фильма. Сформируйте его в соответствии со своими интересами.

2. Проведите пикник в помещении

Разложите одеяло для пикника и корзину с едой и съешьте свой обед, как если бы вы собирались на пикник. Просто разнообразие в семейной жизни сближает вас как семью.Подобные мероприятия часто становятся катализатором веселого вечера.

3. Устройте рождественскую вечеринку (* летом)

Установите рождественские украшения и отметьте Рождество летом.

Перед этим мероприятием купите несколько рождественских подарков и подарите их организации, которая принимает пожертвования нуждающимся семьям на Рождество. Имейте под рукой оберточную бумагу. Заверните подарки, думая о том, какую радость они принесут маленькой девочке или мальчику на Рождество.

Это поможет вашей семье вспомнить о других. Все в семье будут в восторге от Рождества и смогут подарить подарки, которые вы упаковали летом. Провести рождественскую вечеринку летом — это уникально.

4. Проведите международный вечер с ужином

Как семья, выберите страну, о которой вы хотели бы узнать больше и которая вас интересует. Найдите кухню, уникальную для этой страны. Приготовьте обед, который подадут в этой стране.

Семья может даже найти одежду, которую носят в деревне, и надеть ее на ужин.Каждый член семьи несет ответственность за то, чтобы рассказать об одном факте о стране за ужином. Например, вы можете выбрать Мексику. Вы можете подавать тако, энчиладас и арроз с полло.

Каждый мог надеть на ужин сомбреро. Запланируйте вечер творческого обучения!

5. Снимите «выпуск новостей»

Технологии, которые существуют сегодня, потрясающие. Смартфоны оснащены оборудованием для съемки видео.

Настройте и сделайте выпуск новостей о местных событиях или о событиях, происходящих в вашем семейном кругу.Это также поможет каждому научиться говорить публично. Делать это дома — необычный способ взаимодействия всей семьей.

6. Организуйте охоту на мусор в помещении / на улице

Всем нравится охотиться за спрятанными вещами. Напечатайте список вещей, которые нужно найти, и раздайте всем список. Вещи могут быть внутри вашего дома или даже снаружи во дворе. Установите ограничение по времени на то, как долго они будут искать статьи.

Будьте изобретательны. Вы даже можете поместить некоторые вещи в виде подсказок, чтобы каждый должен был выяснить, что это за объект.Получите небольшой приз для победителя.

7. Научитесь делать маникюр

Нейл-арт — это то, что нужно сейчас. Повсюду можно увидеть людей с причудливыми ногтями. Приложив немного терпения, вы можете научиться делать это дома. Потратьте время на практику. Наборы и инструменты для этого можно найти в универмагах и аптеках. Приятно сидеть и красить ногти и сравнивать результаты.

8. Сажайте саженцы

Посадка саженцев и наблюдение за их ростом полезно и полезно для обучения.Вам нужно будет провести небольшое исследование, чтобы выбрать лучшее время для посадки. Временные рамки колеблются между различными типами растений. Большинству растений требуется 3-15 недель, чтобы созреть до уровня, необходимого для пересадки в сад. Вы хотели бы знать, какие растения вы сажаете и сколько времени вам нужно. Приятно наблюдать, как они развиваются и цветут после того, как их пересаживают в сад.

9. Проведите тематический вечер фильмов

Есть много фильмов, у которых есть сиквелы. Выберите жанр, который понравится вашей семье.Запланируйте целый вечер просмотра фильмов подряд. Убедитесь, что у вас под рукой много попкорна и закусок! Если вы хотите проявить творческий подход, найдите реквизит, который подходит к фильму, и расставьте его. Вы даже можете приготовить десерт, соответствующий тематике фильма. Да прибудет с тобой сила!

10. Играть в игры

Настольные игры — отличный способ весело провести время дома. Есть так много вариантов на выбор. Некоторые из наших фаворитов включают Ticket to Ride, Catan, Sequence и Risk.Это лишь некоторые из множества имеющихся на рынке разновидностей. Сходите в местный игровой магазин и посмотрите, что нравится вашей семье. Самое замечательное в настольных играх — это то, что вы можете общаться со всеми во время игры. Пусть игра начнется!

11. Снимите кулинарное шоу

Смотрели ли вы когда-нибудь кулинарные шоу по телевизору? Кулинария — горячая тема. На самом деле кулинарные шоу настолько популярны в наши дни, что есть сети, которые транслируют шоу только о кулинарии. Выберите рецепт, который хотите попробовать.Представьте, что вы устраиваете собственное кулинарное шоу, и снимите его на видео. Убедитесь, что вся семья так или иначе участвует. Вы наверняка будете много смеяться, смотря семейный сериал.

12. Делайте рождественские открытки

Самодельные рождественские открытки уникальны и особенные. В магазинах рукоделия и универмагах продаются материалы, которые можно купить для изготовления красивых открыток. Используйте свои творческие способности и проведите вечер, где вы все соберетесь и сделаете рождественские открытки, чтобы отправить их семье и друзьям.

13. Сделайте пугало

Осень никогда не будет полной без удовольствия сделать пугало. Шуршание опавших листьев и запихивание их в старую одежду выявляет ребенка во всех.

Однажды, навещая дедушку, я подумал, что было бы весело сделать из него чучело для своего двора. Я никогда не думала, что он выйдет и начнет делать это вместе со мной. Ему было далеко за 80, и все же радость в его глазах, когда мы вместе сделали это пугало, была воспоминанием, которое я всегда буду хранить.

Для тех, кто любит отличаться, всегда можно сделать домашнее чучело в любое время года, используя в качестве набивки газетные или бумажные полотенца.

14. Проведите ночь караоке

Запланируйте вечер караоке. Это отличный способ провести время с семьей вместе. У PlayStation и Wii есть несколько вариантов на выбор. Судя по опыту, это вечер, полный смеха и радости! Все любят петь … даже те, у кого нет голоса, любят петь в караоке.

15. Придумайте пазл

Создание пазлов — это успокаивающий способ провести время вместе дома. Можно потратить часы на то, чтобы найти нужные детали, чтобы добавить их к пазлу. Самое приятное — это когда вы видите готовый продукт. Это не занятие на одну ночь, поэтому выделите такое место, чтобы пазл можно было не беспокоить. Вы можете найти циновки, которые сворачивают вашу головоломку, когда вы не работаете над ней. Если у вас есть запасной стол, который не используется ежедневно, вы можете выставить его на обозрение и всегда под рукой, чтобы продолжить.

16. Играйте с Lego

Я уверен, что вы видели несколько удивительных произведений искусства, созданных с помощью Lego. Конечно, не у всех достаточно талантов, чтобы делать масштабные проекты с помощью Lego. К счастью, удовольствие не ограничивается вашей способностью создавать великие дела. Независимо от того, что вы создаете, просто проявите изобретательность и позвольте ребенку выйти наружу.

17. Изготовление ювелирных изделий

Научиться делать украшения не так уж и сложно. В Интернете можно найти множество ссылок, которые научат вас делать серьги и ожерелья.

Посетите местный магазин товаров для рукоделия или универмаг и купите некоторые инструменты и принадлежности. Не торопитесь и визуализируйте, как должен выглядеть готовый продукт. Изготовленные вами украшения также можно подарить. Это, конечно, если вы сможете расстаться с тем, что сделали.

18. Проведите английское чаепитие

Некоторые из нас могут вспомнить, как были маленькой девочкой и устраивали чаепития, болтали с нашими воображаемыми друзьями и пили чай. Теперь, когда вы стали старше, почему бы не устроить настоящее чаепитие? Нарядитесь с семьей в свои лучшие наряды и проведите английское чаепитие.В Интернете есть инструкции, рецепты и даже игры. Немного изучите и спланируйте, а затем проведите идеальное чаепитие дома для своей семьи.

19. Луковицы растений

Высаживать луковицы можно два раза в году. Осенью можно посадить весенние луковицы, например тюльпаны и нарциссы. Лук, агапантус, канна и некоторые другие летние луковицы можно сажать ранней весной. Выделите подходящее время и посадите луковицы во дворе. Вы получите награду, когда увидите, что ростки начинают расти.Ваш двор будет красиво смотреться среди цветущих цветов.

20. Прочтите книгу

Искусство читать вслух утратило свою популярность. Выберите книгу, которая заинтересует вашу семью, и каждую неделю устраивайте вечер, чтобы читать рассказ вслух. Читайте вслух по очереди. Взаимодействуйте о том, что происходит в сюжетной линии. Это может быть ваш собственный семейный книжный клуб.

Ищете книги для следующего чтения? Вот несколько книг по саморазвитию, а вот отличные книги для любителей художественной литературы.

21. Сразитесь на воздушном шаре

Это занятие лучше всего выполнять на открытом воздухе в теплую погоду. Это «действие», которое пробуждает во всех нас юность. В зависимости от размера вашей семьи у вас могут быть для этого команды. Наполните водой столько воздушных шаров, сколько захотите. Выйдите на улицу и цельтесь в свою цель. Беги, смейся и веселись!

22. Изучите йогу

Йога полезна для любой возрастной группы. Изучите йогу всей семьей. И снова для этого есть много обучающих инструментов.Вы можете найти видео в своей местной библиотеке. Это освежающий способ здорового общения в семье.

23. Придумайте письменный код

Придумайте свой собственный код и пишите сообщения друг другу. Возьмите алфавит и превратите его в символы и знаки, представляющие каждую букву. Придумывать свой код очень увлекательно. Как только он будет создан, раздайте всем копию кода и начните писать друг другу сообщения. Будет интересно перевести слова в специальный код, который вы сделали.

24. Сделайте фотосессию

Соберите реквизит и одежду и сделайте семейные фотографии. Убедитесь, что у каждого участника есть индивидуальные снимки. Действуя как профессиональный фотограф, проявляйте творческий подход к фотографиям, которые вы делаете. Делайте забавные снимки. Делайте серьезные снимки. Делайте откровенные снимки. Удовольствие от цифровой фотографии в том, что вы можете сделать столько фотографий, сколько захотите, и удалить то, что не работает. Не забудьте добавить реквизит, чтобы было интересно!

25. Изучение каллиграфии

Изучение новой техники всегда интересно.Каллиграфия — широко известный вид письма специальными перьями. В магазинах рукоделия и универмагах есть наборы, которые помогут вам в процессе обучения. Напишите стихи или свои любимые цитаты. Никогда не знаешь, возможно, ты обретешь талант и сможешь оформить часть своей работы.

26. Приготовьте барбекю

Приготовить барбекю всегда приятно. Вы можете приготовить еду и поесть на улице. После того, как вы закончите, разводите костер и рассказывайте страшные истории. Вспомните, как весело сидеть у костра и рассказывать истории.Сделайте так, чтобы это произошло у вас во дворе. Наслаждайтесь ночным небом. Больше всего наслаждайтесь друг другом!

27. Изобретите свою собственную настольную игру

Обсудите, какой тип игры вы хотите создать. Создайте доску вместе. Составьте правила, которым нужно будет следовать. Сделайте те игровые элементы, которые вам понадобятся. Играйте в игру, которую вы изобрели. Придумывать игру и правила, которые вы хотите установить, — это отличное время для взаимодействия друг с другом. Результаты вашего сотрудничества будут такими захватывающими для просмотра и игры.

28. Спа-ночь

Спланируйте вечер, когда вы можете провести спа-ночь дома. Зажгите свечи, поставьте расслабляющую музыку и сделайте свою атмосферу похожей на спа. Вы можете делать косметические процедуры, маникюр и педикюр. Вы также можете принять ванну с пеной. Запланируйте это так, чтобы каждый человек занимался своим делом, и чередуйте процесс. Ваша семья будет наслаждаться этим временем, чтобы побаловать себя и расслабиться.

29. Играть в шарады

Эта игра существует уже так давно, но никогда не стареет.Вы можете купить шарады уже в упаковке. Однако не стесняйтесь придумывать свои собственные.

Каждый член семьи может внести свой вклад, записывая шарады на учетных карточках. Наблюдение за тем, как члены вашей семьи разыгрывают шарады, в то время как другие угадывают, гарантированно будет ночью, полной веселья и смеха.

30. Сделайте семейный альбом для вырезок

Выберите набор семейных фотографий, сделанных во время различных событий. Соберите эти фотографии в группы и начните делать альбом для вырезок. Возможно, вы хотите сосредоточиться на особом путешествии вашей семьи или другом значимом событии, которое вы хотите задокументировать.Идеи для создания семейного альбома для вырезок безграничны. Персонализируйте это и сделайте по-своему; ведь это твоя история!

Надеюсь, что из этого списка вы найдете что-то новое, что захотите попробовать дома.