Как развить в себе уверенность и настойчивость: Как развить в себе настойчивость

Как развить в себе настойчивость

Причина, по которой 90% людей не могут добиться своих целей и желаний, заключается в отсутствии настойчивости. Многие спросят, а как развить в себе настойчивость, чтобы благодаря ней можно было добиться желаемого. На самом деле все значительно проще, чем вы можете себе представить, так как вы при сильном желании сможете развить в себе характер настойчивого человека.

Для этого, психологи изучили данный вопрос, и сегодня предоставят вам только самые лучшие и проверенные способы, которые помогут развить в себе настойчивость и уверенность. Применяйте все, что прочитаете в данной статье на практике, и вы добьетесь всего, чего пожелаете.

Зачем и для чего вам нужна настойчивость

В первую очередь, вас нужно понять для чего и зачем вам нужно развить настойчивость. Причин для этого, может быть много и они разные, например, для достижения своей мечты или цели, на которую вам не хватает уверенности и настойчивости. Подумайте об этом, и выпишите на лист бумаги именно то, для чего вам нужно развить в себе характер настойчивого человека. Если вы сами не понимаете и не знаете для чего вам это, вы не сможете развить в себе настойчивость, никакими методами и стараниями, так как отсутствует мотивация и причины для этого. Если вы уже давно определились, зачем вам все это нужно, значит приступайте к чтению статьи дальше, где будут конкретные рекомендации о том, как развить настойчивость и уверенность в себе, быстрыми и эффективными способами, которые применяли успешно многие люди и остались довольны.

Начните решать проблемы быстро и сразу как они появились

Основная причина, из-за которой большинство не может развить в себе настойчивость, заключается в том, что многие люди убегают от своих проблем или откладывают их на потом, не решая, а просто обсуждая саму проблему. Начните действовать, а не размышлять о проблеме. Подробнее читайте в статье: решаем проблемы, где есть конкретные примеры и методы для того, чтобы научиться правильно и быстро решать любую проблему. Запомните на всю жизнь, что в мире нет ни одной проблемы, которую невозможно решить, так как на любую проблему, есть свое решение. Вам нужно начать действовать и не следить за новыми, появившимися в вашей жизни проблемами. Так как накопление проблем, опасно для жизни и здоровья.

Ставьте только большие цели

Концентрируйтесь не на маленьких целях, так как они не имеют большого смысла, создавайте большую цель, к которой нужно долго идти. Развить в себе настойчивость, невозможно не имея большой цели, поэтому отвлекитесь на несколько дней и обдумайте, чего вы хотите. После чего, создайте свою большую цель, тогда вам будет просто необходимо делать все, что требует ваша цель, стать уверенным, настойчивым, веселым, энергичным и всем что скажет, ваша поставленная цель. Тогда, не нужно будет много времени, тратить на методы развития уверенности в себе и настойчивости, так как в процессе достижения цели вы станете такими, конечно если пройдете, весь путь и достигнете поставленной цели. Маленькие цели бессмысленны, так как быстро достигаются и приносят мало знаний и опыта. Большая цель если вы ее достигнете, принесет много знаний и опыта, улучшит вашу уверенность и настойчивость. Ставьте цель и действуйте, не бойтесь поднять планочку повыше, так как это полезно и сделает вас счастливым и успешным.

Принимайте решения стразу

Наша жизнь, на самом деле, это большой выбор, так как нам каждый день нужно принимать решения и действовать. Но большинство старается уйти от принятия решений, и становятся неуверенными в себе. Поставили цель, добейтесь ее, ни смотря, ни на что. Даже если вы слабый и самый не уверенный человек на планете, действуйте, и вы сможете исправить данную проблему. Лучший метод, развить в себе настойчивость, это научиться принимать решения стразу, не откладывая на потом. Представляйте, что от вашего выбора, зависит здоровье и мир всего человечества, и если вы не примите решение, вас осмеют и унизят. Принимайте решения быстро, но медленно их меняйте, так как тот, кто часто меняет свое мнение или решение, просто не уверен в себе. Если вы так решили и знаете, что вам нужно, примите решение и дайте себе слово, что не измените своего решения в ближайшее время.

Стремитесь к мечте

Самый простой и эффективный метод, заключается в том, чтобы просто начать стремиться к своей мечте

. Те, кто имеют свою мечту, не занимаются тратой времени, на подобные вопросы, так как уверенность и настойчивость развивается у них, в процессе достижения мечты. Осознайте, чего вы хотите в жизни, какое у вас предназначение, создайте такую мечту, к которой просто необходимо стремиться и невозможно не стремиться. Так как если вы создали свою мечту, но можете к ней не стремиться, значит это не ваша мечта. Создайте такую мечту, к которой просто невозможно не стремиться. Такая мечта будет мучить вас на протяжении всей жизни, до тех пор, пока вы не осуществите ее. Следует вывод, что не нужно тратить свое время на то, чтобы развить настойчивость и уверенность в себе, так как разумнее просто стремиться к мечте, а также искать свое счастье в жизни, которого многие никак не могут отыскать. А если вы, не хотите ничего добиваться в жизни, и ничего не делаете, значит, вы и ничего не добьетесь. Тот, кто знает, чего хочет от жизни, добьется этого, несмотря на любые трудности.

Если есть вопросы или дополнения к статье, пишите в комментариях.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

Как развить в себе настойчивость | Секреты счастливой жизни

Причина, по которой 90% людей не могут добиться своих целей и желаний, заключается в отсутствии настойчивости. Многие спросят, а как развить в себе настойчивость, чтобы благодаря ней можно было добиться желаемого. На самом деле все значительно проще, чем вы можете себе представить, так как вы при сильном желании сможете развить в себе характер настойчивого человека.

Для этого, психологи изучили данный вопрос, и сегодня предоставят вам только самые лучшие и проверенные способы, которые помогут развить в себе настойчивость и уверенность. Применяйте все, что прочитаете в данной статье на практике, и вы добьетесь всего, чего пожелаете.

Зачем и для чего вам нужна настойчивость

В первую очередь, вас нужно понять для чего и зачем вам нужно развить настойчивость. Причин для этого, может быть много и они разные, например, для достижения своей мечты или цели, на которую вам не хватает уверенности и настойчивости. Подумайте об этом, и выпишите на лист бумаги именно то, для чего вам нужно развить в себе характер настойчивого человека. Если вы сами не понимаете и не знаете для чего вам это, вы не сможете развить в себе настойчивость, никакими методами и стараниями, так как отсутствует мотивация и причины для этого. Если вы уже давно определились, зачем вам все это нужно, значит приступайте к чтению статьи дальше, где будут конкретные рекомендации о том, как развить настойчивость и уверенность в себе, быстрыми и эффективными способами, которые применяли успешно многие люди и остались довольны.

Начните решать проблемы быстро и сразу как они появились

Основная причина, из-за которой большинство не может развить в себе настойчивость, заключается в том, что многие люди убегают от своих проблем или откладывают их на потом, не решая, а просто обсуждая саму проблему. Начните действовать, а не размышлять о проблеме. Подробнее читайте в статье: решаем проблемы, где есть конкретные примеры и методы для того, чтобы научиться правильно и быстро решать любую проблему. Запомните на всю жизнь, что в мире нет ни одной проблемы, которую невозможно решить, так как на любую проблему, есть свое решение. Вам нужно начать действовать и не следить за новыми, появившимися в вашей жизни проблемами. Так как накопление проблем, опасно для жизни и здоровья.

Ставьте только большие цели

Принимайте решения сразу

Стремитесь к мечте

Самый простой и эффективный метод, заключается в том, чтобы просто начатьстремиться к своей мечте. Те, кто имеют свою мечту, не занимаются тратой времени, на подобные вопросы, так как уверенность и настойчивость развивается у них, в процессе достижения мечты. Осознайте, чего вы хотите в жизни, какое у вас предназначение, создайте такую мечту, к которой просто необходимо стремиться и невозможно не стремиться. Так как если вы создали свою мечту, но можете к ней не стремиться, значит это не ваша мечта. Создайте такую мечту, к которой просто невозможно не стремиться. Такая мечта будет мучить вас на протяжении всей жизни, до тех пор, пока вы не осуществите ее. Следует вывод, что не нужно тратить свое время на то, чтобы развить настойчивость и уверенность в себе, так как разумнее просто стремиться к мечте, а также искать свое счастье в жизни, которого многие никак не могут отыскать. А если вы, не хотите ничего добиваться в жизни, и ничего не делаете, значит, вы и ничего не добьетесь. Тот, кто знает, чего хочет от жизни, добьется этого, несмотря на любые трудности.

Спасибо за просмотр! Будьте вместе с нами, дальше только лучше!

Источник: https://psyh-olog.ru/2014/01/kak-razvit-v-sebe-nastojchivost/

Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Говоря о решительности, нужно понимать, что это в первую очередь качество человека. Выражается такая индивидуальная черта в виде способности самостоятельно принимать и исполнять решения в самых ответственных ситуациях.

Интересно, что решительность не всегда проявляется мгновенной реакцией, но при этом она всегда своевременна. Получается, что такое качество личности очень полезно, ведь оно позволяет даже неуверенному в себе индивиду добиваться поставленных целей, преодолевая различные препятствия на своем пути.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует. На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени. Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом. Например, если он часто проговаривает аф он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

https://youtu.be/hm2GRRCb26c

Текст для сочинения:

(1)Ледокол промышлял во льдах Белого моря. (2)Промышлял, то есть у него на борту было человек полтораста промышленников, и корабль лазал меж льдов по свободной воде, шёл туда, где залёг зверь. (3)Капитан был молодой, лет тридцати пяти мужчина. (4)Промышленники его любили за то, что ему сопутствовала удача. (5)3веря было много. (6)В десять лет раз, старики говорят, такая удача!
(7)А с запада потянул ветерок. (8)Капитан торопит ребят:

– Все на борт, снимаюсь!

(9)Двинул капитан судно вдоль кромки: узкой полосой шла, как река в ледяных берегах, свободная вода. (10)Капитан дал полный ход: надо уйти из этой щели, а ещё неизвестно, как там лёд впереди. (11)Часом бы раньше…(12)И стал капитан серьёзным. (13)Ходил по мостику. (14)Ходу, ходу ещё!

(15)Вон лёд прямо по носу. (16)Нет, это не поворот в канале, а затор. (17)А может, слабый лёд? (18)И капитан заметил, как помощник косым взглядом глянул на него. (19)Капитан дал команду «полный вперёд». (20)Пароход летел прямо в затор, сейчас, сейчас вонзится. (21)Пароход ударил лёд пологим форштевнем, выскочил, задрался нос, и сразу смолкли голоса под мостиком.

(22)Ледокол влез носом на лёд и встал. (23)Нет! (24)Стоп! (25)Назад!

(26)Снова заурчало в брюхе парохода. (27)Ледокол слез, скатился форштевнем, соскочил со льда и присел на минуту нос. (28)Лёд не поддался. (29)Капитан знал, что назад выхода нет и развернуться в узком канале нельзя.

(30)Он понял, что придётся дрейфовать на восток вместе со льдом в этом узком канале, в ледяной коробке. (31)И знал капитан, знал по карте, что там, справа, – камни. (32)И сейчас отлив, малая вода. (33)В полную приливную воду может над ними пройти пароход, но в отлив напорется и раскроит себе брюхо.

(34)Капитан знал, что в узком канале он будет дрейфовать до самых камней, что если он брюхом упрётся в камни, то через минуту лёд слева подойдёт к борту вплотную, напрёт в борт и положит ледокол мачтами на воду, и тогда – конец. (35)3вать по радио на помощь? (36)Кто же пробьётся к нему, когда он, ледокол, не может выбиться? (37)И он знал, что вот скоро-скоро царапнет дном.

(38)Приказал держать полный пар. (39)Где камни? (40)И спиной чувствовал, что там, сзади него, под водой, подо льдом, стоят эти камни и ждут. (41)Сколько до них? (42)Нельзя знать, тут дело не в саженях. (43)Поглядел в астрономический справочник. (44)И без карандаша в уме считалось само до секунды: сейчас прилив только начался.

(45)На пароходе было тихо, и только слышно было под низом, как гудит мотор. (46)А ухо было всё внизу, там, у дна, где должны царапнуть камни. (47)Капитан перестал глядеть на часы и считать дюймы, а слушал.

(48)Вот! (49)Чиркнуло. (50)На пароходе спокойно, никто не слышал. (51)Камни теперь пойдут выше и выше… (52)Но бежит вода на помощь, оттуда, из океана, через горло Белого моря. (53)Поспеет ли?

(54)И пошатнуло ледокол. (55)Опять! (56)Покренился чуть… (57)Пронесло… (58)Опять! (59)Опять! (60)Капитан слышал только, как силится, скребётся он дном по каменьям. (61)Нет, прибывает, прибывает вода… (62)А в упор к борту стоит лёд.

(63)Но скрежет исчез. (64)Капитан взглянул на часы. (65)Если ещё пять минут не будет… (66)И не было!

(67)Капитан глянул на себя в зеркало. (68)Он был красен весь, лицом и шеей, в один ровный багровый цвет.

(69)Вышел на мостик. (70)Всходила красная луна. (71)А утром стал бриться и увидал, что виски у него седые.

(По Б. С. Житкову*)

* Житков Борис Степанович (1882-1938) – русский и советский писатель, путешественник и исследователь.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

Наглядный пример

Допустим, в здании начался пожар, и огонь уже подобрался к помещению, в котором есть люди, по какой-то причине не осознавшие происходящее. У каждого из них есть несколько вариантов для дальнейших действий. Первый не самый перспективный – остаться в помещении, молиться, но с большой вероятностью в итоге сгореть. Второй получше – выпрыгнуть из окна. Либо сгруппироваться, либо постараться приземлиться в ветки дерева. Хотя если этаж где-то 10-й, то вариант вычеркивается. Третье действие – человеку придется обмотаться мокрыми тряпками с головы до ног и на максимальной скорости пробежать сквозь огонь на улицу. И наконец, четвёртый – остаться внутри, облить дверь и всё в округе водой, заткнуть влажными вещами все дверные щели и звать на помощь.

К чему это всё? А к тому, что любой вариант требует проявления такого качества, как решительность. Это ситуация, в которой нет времени на сомнения. Когда нужно действовать рационально и быстро, несмотря на обстоятельства. Ситуация, в которой необходимо проявить смелость и крепость духа.

Саморазвитие

У многих людей не получается проявлять решительность. И этому желательно обучиться каждому, поскольку качество полезное, не лишнее. Впрочем, все люди и сами прекрасно данный факт осознают.

Самая лучшая тренировка – это принятие самостоятельных решений и дальнейшее воплощение их в жизнь. Есть такие люди, которые не могут даже определиться, какую пиццу им заказать, без посторонней помощи. Вот им нужно начинать с самого малого.

Кстати, решительность неразрывно связана с таким понятием, как анализ. Это, в традиционном понимании, исследовательский метод, направленный на изучение отдельных объектов того или иного явления. Тут такой же принцип. Решительность хороша тогда, когда она обоснована и продумана. Человек, перед тем как сделать что-либо, требующее проявления данного качества, обязан подумать – правильно ли он поступает? Оправданно ли? Безрассудства быть не должно. Иначе потом придётся с горечью вздыхать, причитая: «Сначала сделал – потом подумал».

Что ещё стоит знать?

Имеется ещё несколько рекомендаций по поводу того, как выработать в себе решительность. Характер можно воспитать, а в некоторых случаях даже переделать, так что привитие нового качества точно не проблема.

Итак, все задания, направленные на развитие решительности, должны быть человеку по плечу. Начать можно с самостоятельного планирования выходного дня. Человек всегда мечтал записаться в спортзал, но боялся посторонних взглядов? Пора решаться. Страх вообще всё портит. Он вообще, по сути, должен возникать тогда, когда здоровью/жизни/благополучию человека грозит реальная опасность, а не по любому поводу. Что ж, задания должны быть посильными, но сложными. Человек должен быть в состоянии его выполнить и преодолеть, параллельно, опасения и сомнения. Кстати, желательно их повторять. Записался в зал? Ходи и тренируйся, пусть поначалу будет и нелегко. Зато потом и опыт появится, и привычка.

Разнообразие средств, форм и методов деятельности

Длительная и порой однообразная работа, повторяющаяся изо дня в день, приводит к развитию хронических состояний монотонии и психического пресыщения, которые не только снижают эффективность работы, но и уменьшают настойчивость и целеустремленность. В связи с этим для поддержания целеустремленности необходимо разнообразить средства, формы и методы деятельности.

ЕЩЕ СМОТРИТЕ: Необходимые правила для купцов, банкиров, комиссионеров и каждого, занимающегося каким-либо делом

Через удовлетворение, получаемое от выполнения определенного здания, формируется удовлетворенность всем трудовым процессом, которая поддерживает целеустремленность. В этом случае и неудачи, неизбежные при достижении отдаленной по времени цели, будут переживаться не так остро и, следовательно, окажут меньшее отрицательное влияние на формирование целеустремленности.

Повседневность

Безусловно, выше была предоставлена утрированная ситуация. Такое случается далеко не со всеми, к счастью, и не каждый день. Но решительность – это такое качество, которое многие проявляют ежедневно.

Врачи, например. Зачастую от их действий зависят жизни. То же самое можно сказать про пилотов, спасателей, спецназовцев и т. д. Люди этих и многих других профессий просто не могут позволить себе быть нерешительными в ответственный момент.

Подростки тоже в какой-то мере проявляют решимость. Например, при поступлении в вуз. Они принимают ответственное решение – им ещё как минимум 4 года придется осваивать дело, которым, по идее, надо будет заниматься по жизни. Многие работают не по специальности, конечно, но это ведь впустую потраченные за время обучения годы, выходит.

И конечно, ещё решительность – качество, присущее спортсменам. Дайверы, горнолыжники, парашютисты – то, чем они занимаются, восхищает. И именно решимость даёт силы спортсменам это продолжать.

Как можно развить в себе уверенность. Как развить уверенность в себе и научиться достигать успехов в жизни? Как повысить уверенность в себе

Почему люди много сил тратят на то, чтобы развить уверенность в себе? Очень много тренингов и семинаров проводится на данную тему. Чем так привлекательна уверенность в себе? Отмечено, что люди, обладающие , достигают успеха и делают свою жизнь счастливой. Все хотят быть успешными и счастливыми. Однако достигают этого лишь те, кто проявляют настойчивость из-за развитой уверенности в себе.

Уверенность в себе помогает человеку достигать любого успеха. Какую бы цель он ни поставил, он достигнет ее, то есть сделает себя счастливым человеком. Успешными людьми остальные восхищаются, желают подражать, прислушиваются к ним, делают авторитетами. Успешным людям будто сопутствует удача. Они сами создают обстоятельства, в то время как остальные лица становятся жертвами сложившихся условий.

Неуверенных людей не уважают, не ценят, к ним не прислушиваются. Они не являются авторитетными лицами, к которым хочется обратиться, получить от них совета. А весь вопрос заключается в том, кто ставит цели и достигает их, что зависит от уверенности в себе и настойчивости человека.

Что такое уверенность в себе? Это уровень веры в самого себя. Ставит человек большие или маленькие цели? Это во многом зависит от того, на какие поступки человек готов пойти, чтобы их достичь. А какой человек не способен совершить все необходимые действия, а соглашается лишь на те, которые он уже когда-то совершал и знает, как это нужно делать? Только тот, кто не уверен в себе.

Все люди обладают тем или иным уровнем уверенности в себе. Их делят на неуверенных в себе, уверенных в себе, самоуверенных. В чем их отличия?

Неуверенный в себе человек скорее откажется от выполнения какого-то нужного действия, поскольку боится, сомневается в том, что сможет все сделать.
Уверенный в себе человек предвидит, какие действия ему нужно будет совершить, при этом рассчитывает свои силы и возможности. Если он способен научиться новому, приложить все силы, чтобы достичь желаемого, тогда начинает действовать.
Самоуверенный человек лишь говорит о том, что он всего может достичь. Однако по факту он лишь болтает, но ничего не делает, поскольку не желает учиться или совершать действия. Такой человек не обязательно должен чего-то бояться. Просто он не хочет, ленится, может, но не делает.

Как развить уверенность в себе?

Чтобы развить уверенность в себе, нужно сначала понять, когда она проявляется. Многим читателям сайта психологической помощи сайт кажется, что они должны пойти на какой-то тренинг или прочитать книжку по уверенности в себе, после чего начнут ее ощущать и навсегда такими останутся. На самом деле уверенность в себе – это ощущение, которое испытывает человек лишь тогда, когда совершил то, что считал невозможным для себя, или то, что казалось ему очень трудным или новым.

Другими словами, чтобы развить уверенность в себе, человек должен начать действовать. Если вы только говорите о том, что уверены в себе, но ничего при этом не достигаете, то лишь болтаете. Невозможно сказать о человеке, уверенный он или нет, пока он не начнет действовать. Уверенный человек совершает те действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели. Неуверенный человек сопротивляется, пасует, бежит от совершения тех поступков, которые могли бы ему дать желаемую цель.

Уверенность в себе проявляется в те минуты, когда человек:

Совершает действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели.
Обучается новому, если он чего-то не умеет.
Боится, но не бежит от проблемы, а смотрит, как устранить трудность, которая перед ним возникла.

Уверенные в себе люди не обладают магией или сверхъестественными способностями. Просто они иначе оценивают собственный потенциал, то есть обладают адекватной самооценкой, и по-другому мыслят в ситуации, которая может реализовать их желания. Когда одни люди убегают или боятся что-либо сделать, уверенные в себе личности действуют, поскольку только так можно чего-либо достичь.

Люди уважают и ценят уверенных в себе личностей скорее не из-за их качества, а из-за их бесстрашия и умения достигать даже тех целей, которые тоже поначалу кажутся сложными и далекими.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку?

Самооценка и уверенность в себе являются взаимосвязанными между собой качествами. Все ими обладают, только каждое из этих качеств находится на различных уровнях. Успешным человек становится, когда обладает адекватной самооценкой и полной уверенностью в себе. Зачем их повышать и развивать в себе?

Самооценка – это оценивание собственного потенциала, возможностей. На основе самооценки человек ставит маленькие или большие цели. Человек с заниженной самооценкой навряд ли будет мечтать о том, чтобы жить в роскошном доме и желать себе этого. Он, скорее всего, смирится с тем, чтобы жить в маленьком домике, который уже давно требует ремонта.
Уверенность в себе – это прогнозирование того, какие поступки человек способен совершить, чтобы достичь цели. Сможет ли человек достичь той цели, которую он перед собой ставит? Все зависит от того, на что готов пойти человек и какие поступки он себе позволяет совершить.

Нередко из-за неуверенности в себе падает самооценка, а низкая самооценка сказывается на том, что человек не способен совершить действий, которые могли бы показать ему, что он может быть уверенным в себе.

Как развить в себе рассматриваемые качества?

Окружите себя уверенными в себе людьми, которые обладают адекватной самооценкой. Чем чаще и больше вы будете с ними общаться, тем лучше. Они не будут вас критиковать, однако будут говорить о вас то, что соответствует действительности. Они не будут лезть в вашу жизнь, однако помогут, если вы об этом попросите. Важно окружать себя здоровыми личностями, поскольку они не станут теми, кто снижают вашу самооценку и уверенность в себе.
Начните формировать свое видение мира, ситуации. Уверенные в себе люди всегда имеют свою точку зрения по тому или иному вопросу. Можно быть неправыми. Однако нельзя вообще ничего не думать по тому или иному вопросу. Следует иметь свое мнение и смело его высказывать.
Посещайте тренинги по повышению самооценки и уверенности в себе. Не будем утверждать, что все они хорошие и помогут в поставленной цели, поскольку многое зависит от предлагаемого материала и тренера. Скажем, что тренинги и семинары могут способствовать повышению рассматриваемых качеств.
Учитесь общению с другими людьми. Здесь имеется в виду не только способность заговорить с любым человеком и построить с ним диалог, но и умение адекватно реагировать на критику, отвечать на колкости со стороны. Данная область очень обширная, за один год невозможно научиться эффективному общению. Однако если вы будете постигать искусство общения, отмечая достигнутые результаты, то точно ваша самооценка и уверенность в себе повысятся.
Прекратите самокритику. Уверенные люди не занимаются тем, чтобы унизить себя. Они отмечают ошибки, чтобы их больше не повторять, но не укорять себя ими. Это отличается от поведения неуверенных людей, которые всегда горазды себя обвинить в чем-то.
Воспользуйтесь аффирмациями. Каждое утро настраивайте себя на нужный лад. Говорите о себе хорошие слова. Обычно это не замечается, однако человек всегда что-то сам о себе думает. Если человек не уверен в себе, значит, он зачастую думает о себе плохое. Необходимо изменить свои негативные мысли на позитивные.
Отмечайте победы. Чтобы ваша самооценка и уверенность в себе повышались, отмечайте первые достижения и всегда поощряйте себя за них.
Будьте такими, какими хотите быть. Если вы себе чем-то не нравитесь, тогда решите данный вопрос.
Действуйте и решайте сами. Не перекладывайте на других людей решение важных вопросов и выполнение нужных дел.
Умейте отказывать и считать это правильным для себя решением.

Как развить в себе уверенность и настойчивость?

Чтобы быть уверенными в себе, нужно действовать после того, как вы поставили перед собой цель. А чтобы развить настойчивость, необходимо обладать целью, чтобы к ней продвигаться, независимо от возникающих трудностей. Настойчивость – это когда вы не опускаете руки, а продолжаете двигаться и достигать своей цели, устраняя все проблемы. Только для этого нужна цель.

Есть люди, которые вообще не знают, чего хотят. А есть люди, которые о чем-то мечтают, но ничего не делают для достижения своих целей. В первом случае будет отсутствовать настойчивость, а во втором – уверенность в себе.

Чтобы стать уверенными в себе и настойчивыми, нужно:

Поставить цель, которую вы будете достигать. Лучше поставить желаемую цель, то, что вы действительно хотите достичь.
Начните принимать решения и действовать. На пути к цели придется совершить много действий и принять много решений. Нужно все эти обязанности взять на себя.
Не опускайте руки перед трудностями. Отмечайте ошибочные действия и меняйте их, чтобы начать двигаться дальше.
Выходите из зоны комфорта. Цель находится за пределами вашего привычного существования. А это потребует от вас совершения действий, которые вам не знакомы или непривычны.
Отмечайте первые и последующие достижения. Делайте себе маленькие подарки за достигнутое.

Когда вы придете к цели, тогда поймете, что на много способны и всего можете достичь, если будете всегда верить в себя и действовать, совершая нужные действия.

Как развить уверенность в себе у ребенка?

Ребенок пока не понимает, что такое уверенность в себе и как ее развить. Поэтому наличие в нем развитого качества полностью зависит от воспитания, которое предоставляется родителями. Что нужно делать маме и папе, чтобы их ребенок был уверенным в себе?

Всегда интересоваться его мнением и прислушиваться к нему. Мнение ребенка нужно во многих вопросах учитывать.
Обучать ребенка навыкам коммуникации. Хорошо, если он будет легко контактировать с другими детьми.
Позволять ребенку иметь желания и помогать ему в их реализации. Большую часть работы ребенок должен выполнять сам, а вы – лишь помогать и подсказывать, как он может достичь своей цели.
Общайтесь с ребенком. Обсуждайте с ними произошедшие ситуации, пути их решения, пережитые эмоции.
Позволяйте ребенку поправлять вас, исправлять или указывать на ваши ошибки. Родители тоже могут ошибаться (можно делать это намеренно, чтобы позволить ребенку проявить себя).
Не ругайте ребенка, однако не избавляйте от негативных последствий его действий. Не исправляйте ошибок ребенка, а говорите, что он может сделать с ними.
Не отбирайте ответственность и обязанности ребенка. Пусть у него постепенно начнут появляться дела, за выполнение которых он будет отвечать единолично.

Как в итоге развить в себе уверенность?

Ставьте цели и достигайте их – только в действиях проявляется ваша уверенность в себе. Если вы боитесь, то продолжайте совершать нужные действия, ведь уверенность в себе – это еще и готовность прыгнуть выше своей головы, то есть совершить непривычные для себя действия.

О том, насколько уверенность в себе необходима каждому человеку, не стоит даже говорить. Такая черта открывает нам возможности для дальнейшего развития, упрощает общение с другими людьми. Развивать уверенность в себе можно и нужно. Давайте рассмотрим основные способы того, как это можно сделать.

Развивать уверенность в целом трудно, но нужно разграничить основные аспекты уверенности и работать над ними в комплексе. Итак, уверенность имеет следующие основные составляющие:

внешность;
самооценка;
поведение и речь;
мысли, желания и эмоции;
цели.

Работа с внешностью

Наша внешность – это то, что формирует первое впечатление о нас. Учёные уже давно определили, что для установления контакта нужно всего три секунды. Этого времени достаточно для того, чтобы получить общее представление о человеке. Потом очень трудно будет изменить мнение о себе. Именно поэтому стоит следить за своей внешностью.

Если мы вкладываем много сил и стараний в наш внешний облик, работаем над телом – мы совершенствуемся. Наша внешность преображается в лучшую сторону, тем самым повышая нашу самооценку и уверенность в себе. Когда нам нравится то, что мы видим в зеркале, у нас появляется уверенность. Приближаясь к своему идеалу, главное не стать самоуверенным.

Существуют определённые техники работы с отношением к своей внешности, если только внешнего преображения вам недостаточно. Хорошо может помочь составление аффирмации. Это короткая фраза, которую нужно повторять себе необходимое количество раз в течение дня. Смысл фразы должен быть примерно такой: «У меня красивое лицо и стройная фигура. Я нравлюсь многим мужчинам» или «Я уверена, что моя внешность привлекательная и особенная». Поверьте, это действительно помогает принимать себя.

Связь самооценки и уверенности в себе

Низкая самооценка не позволяет формироваться уверенности в себе. В свою очередь, завышенная самооценка будет способствовать формированию самоуверенности, что тоже нежелательно. Существует две характеристики самооценки, которые необходимы для формирования уверенности: адекватность и стабильность.

Адекватность самооценки – это соответствие представлений о себе реальному положению вещей. Стабильность – постоянность представлений о себе, независимо от внешних влияний. Для формирования стабильности нам нужна уверенность в себе, но она невозможна без нормальной самооценки. Получается замкнутый круг, который нужно скорее разорвать.

В работе с самооценкой также эффективно работают аффирмации. Кроме того, можно попробовать следующую методику: возьмите лист бумаги, напишите в колонке слева все свои достоинства, а справа – недостатки. Скорее всего, правая колонка оказалась в два раза длиннее левой. Заметьте, не повторяются ли у вас качества в обеих колонках. Например, с левой стороны отмечена бережливость, а с правой — скупость. В таком случае, стоит определить, что для вас значимее и оставить данную черту только в одной колонке. А теперь давайте попробуем посмотреть на правую колонку по-другому. Необходимо в каждом недостатке найти ресурс. Например, «я невысокого роста» поменять «я буду красиво смотреться рядом с мужчиной любого роста» или «я не умею сдерживать слёзы» заменить так «я легко умею проявлять эмоции». Сделайте так со всеми чертами, обязательно нужно перефразировать каждый недостаток и найти в нём ресурс, без исключений.

Уверенность в поведении и речи

Поведение — это в первую очередь то, как выглядит наше тело, когда мы что-либо делаем. Чтобы выглядеть уверено, нужно двигаться уверено, держать осанку, говорить громко и внятно.

Наверняка вы обращали внимание на , в каждом движении которых читается уверенность. На них невозможно не обратить внимание. Давайте подумаем, что в них говорило об уверенности? Скорее всего, расслабленная поза, но при этом красивая осанка, средний темп движений и умение удержать к себе интерес.

Поведение – это также определённые принципы. К примеру, уверенный в себе человек никогда не вступит в примитивный конфликт, не будет ничего доказывать тому, кому это не нужно, и не будет проявлять неуважение к окружающим.

Если уверенному человеку есть что сказать – он говорит. И делает он это громко, чётко и внятно. Нужно работать над своей речью. Уверенность в публичных выступлениях приходит только с опытом. Нужно чаще ставить себя в условия, где необходимо говорить перед аудиторией и со временем у вас не останется выбора, кроме как научиться выступать. Но у многих существует проблема даже в межличностном общении. Стоит начать, конечно же, с расширения словарного запаса, если с этим есть проблемы.

Существует два прекрасных способа научиться быть раскованней в речи. Во-первых, начните с поддержания разговора с людьми, которые обязаны ответить вам взаимностью: таксисты, официанты и так далее. Для них разговоры с клиентами не составляют труда, а для вас это ценный опыт поддержание беседы с незнакомым человеком.

Во-вторых, учитесь произносить монологи. Раз в день выбирайте случайный предмет, например: стул, тарелка, яблоко, телевизор. Рассказывайте об этом предмете сами себе 10 минут без умолку. Неважно, что поначалу это будет бредовый набор слов. Со временем ваши ораторские навыки улучшатся и об обычном зефире вы сможете рассказать так, что все пойдут его покупать.

Мысли, эмоции, желания и цели

Неотъемлемая часть личности – её интеллектуальная сфера. Для уверенности просто необходим определённый уровень эрудиции. Без этого невозможно поддержать разговор, а неловкость в беседе уже порождает неуверенность. Мысли отражают нашу сущность. Исходя из того, что мы говорим, нас оценивают как интеллигентного или же недалёкого человека.

Уверенное поведение нередко становится причиной успеха во многих делах. Чтобы не упускать хорошие возможности из-за сомнений в своих силах, необязательно быть уверенным от природы человеком. Существуют действенные способы того, эффективные даже для самых сомневающихся людей. Не стоит заучивать слова перед зеркалом — настоящее ощущение спокойствия и собственной силы должно идти изнутри. Добиться этого можно всего за три шага.

Первый шаг — познание

Первым этапом на пути к пониманию того, как приобрести уверенность в себе, будет осознание причин своих сомнений. Разберитесь, что именно пробуждает в вас страх и лишает контроля над ситуацией. Если вы в совершенстве знаете то, что делаете, так ли обоснованы ваши опасения? Определите то, что пугает вас сильнее всего, и начинайте работать по направлению к изменениям этой ситуации. Вырабатывая навыки, нехватка которых мешает вам ощущать уверенность в себе, вы сможете стать успешнее. Например, опытный водитель не боится садиться за руль. Если вас пугает вождение, чаще тренируйтесь водить машину. Попробуйте ездить ночью, когда вы никому не помешаете. Убедившись, что все не так сложно, вы поймете, как развивать в себе уверенность.

Второй шаг — действия

Итак, вы определили, что лишает вас уверенности. Начинайте развивать все те умения, которые вы считаете нужными для успешного человека. Целенаправленная работа по саморазвитию является одним из лучших способов того, как развивать в себе уверенность. Если вы сознаете, насколько развитый и квалифицированный вы специалист, опасения остаются позади. Выделяйте для собственного развития всего час в день, и результаты не заставят себя ждать.

Третий шаг — признание

Постарайтесь определить способ, которым будут подтверждены ваши достижения. Для кого-то будет достаточно получить похвалу от родственников или друзей, а кому-то будет важнее занять призовое место в конкурсе талантов. Получая признание, вы можете убедиться в собственной значимости.

Что может быть лучшим способом того, как развивать в себе уверенность, как не мнение других людей о ваших профессиональных и человеческих качествах.

Путь к успеху

Следуя этим трем советам, вы научитесь более адекватно оценивать себя и получать больше положительных оценок от окружающих. Часто мнение других людей становится самой главной причиной уважения к самому себе или же сомнений в собственных силах. Знание обо всех своих достоинствах не может не придавать сил. Этот поэтапный метод того, как развивать в себе уверенность, подходит и для развития других психологических навыков. Определите, чего хотите добиться, принимайте нужные действия и получайте поощрение от окружающих. Уверенность в себе не будет покидать вас даже в кризисных ситуациях. Не спешите на пути к цели и не пытайтесь поставить перед собой невозможные задачи. За один день нельзя изменить себя и свой взгляд на мир. Лучше действовать пошагово и никуда не торопиться, тогда на пути вас не постигнут неудачи. Отсутствие промахов — еще один повод для уверенности в себе.

Уверенность – это один из самых важных факторов, от которого зависит чуть ли ни всё — что в Вашей жизни есть, было и будет. Я скажу снова: от уверенности зависит очень многое. Ведь если понаблюдать внимательно, то можно заметить, что уверенные в себе личности живут гораздо лучше и насыщеннее, чем и неуверенные в себе остальные личности. Почему так происходит, об этом я скажу ниже, а так же отвечу на вопрос — Как развить уверенность в себе?

Безусловно, все успешные люди очень уверенные в себе люди, а все — неуверенные люди. И если Вы хотите принадлежать к первой группе — Вам нужно начать развивать уверенность в себе. К счастью для Вас подготовлена . Плюс к этому Вы можете прослушать . Все это будет очень полезно для тех, кто сильно хочет развить уверенность в себе.

А теперь давайте рассмотрим характеристики уверенного человека и неуверенного.

Уверенный человек имеет:

Неуверенный человек имеет:

Я так могу долго писать, но Вы и сами все знаете. Есть люди, которые имеют и черты неуверенного и уверенного человека одновременно. Например, способность самостоятельно и склонность обвинять других в своих неудачах. Я думаю, Вы поняли, кому принадлежит мир.

Самое плохое, что неуверенные люди не действуют. Они вечно сомневаются, настраивают себя на поражение, постоянно чего-то боятся (например, подойти и познакомиться), не умеют делать поступки. Неуверенные люди не проявляют себя, из-за чего они становятся незаметными для окружающих и всего мира. Поэтому их жизнь становиться однообразной и не интересной. Вы и сами можете такое заметить. Например, в каком-нибудь коллективе всегда находится человек, который вроде бы и есть, и в тоже время его и нет. Он сидит где-нибудь в сторонке и молчит. Он как тень – виден и не заметен.

Уверенные в себе люди из-за своей активности, общительности всегда у всех на виду. На них всегда обращают внимание, потому что не заметить их просто невозможно. Поэтому для них открываются новые возможности. Им могут что-нибудь предложить, или куда-нибудь пригласить. Они живут . А все потому что они умеют делать первые шаги, и взамен и люди и сама жизнь идет навстречу к ним. Поэтому развивать уверенность в себе нужно обязательно .

Как развить уверенность в себе?

Итак, долой воду, пора узнать, как развить уверенность в себе. Только не думайте, что это будет очень просто. Ведь чтобы развить уверенность в себе, Вам постоянно придется преодолевать свои страхи. Именно так уверенность и воспитывается. Главное – действовать постепенно. Как котята. Когда они рождаются, они ничего не могут. Позже они начинают ходить вокруг того места, где родились (например, под кроватью). Затем вылезают из этого места и ходят, скажем, по всей комнате, потом по всей квартире, потом по всему огороду, потом по всему городу, а потом по всей России (преувеличил). Короче, начинать надо с малого.

Первое, что Вы можете сделать, это . Как я уже сказал, неуверенные люди мало общаются, так как боятся того, чего сами выдумали. Вам же надо начать потихонечку общаться со своим окружением. Я понимаю, что сделать такой шаг страшно, но Вам потом будет очень приятно после общения. Во-первых, Вы преодолели страх, во-вторых, Вы заговорили с интересным человеком и от общения Вы получили удовольствие. Делая такие шаги, Вы раз за разом начнете развивать уверенность в себе. Со временем Вам станет комфортно подходить к людям и завязывать с ними разговор.

Второе, что помогает развить уверенность в себе – это занятие чем-то новым . Все новое обычно заставляет человека чувствовать себя некомфортно (неуверенно). Допустим, человек решил заняться фехтованием. Ему придется столкнуться с тем, чем он никогда не занимался, плюс новый коллектив, новые люди, а еще с ними надо на шпагах сражаться. Все это . Другой пример выхода из зоны комфорта это когда человек переезжает в другой город. Он сильно боится, так как он ничего о новом месте жительства не знает, и из-за этого ему просто становиться страшно. Однако выход из зоны комфорта развивает уверенность . Да, выход из зоны комфорта сопровождается страхами и сомнениями, которые снова нужно преодолевать. Но, побеждая свои страхи и сомнения, Ваша , а вместе с ней и уверенность. Начните заниматься чем-то непривычным для Вас.

Третье – станьте наконец-то решительным человеком . Эта главная особенность успешных и уверенных людей. Они даже тогда, когда им говорят: не делай этого, у тебя не получится, это глупая идея. Начните рисковать. Да, у Вас может что-то не получиться, но это лучше, чем ничего не делать. Многие говорят, что понижают самооценку человека. На самом деле все зависит от отношения к неудачам. Некоторым людям неудачи придают силы и стимул ещё больше действовать. Отсюда и уверенность. Поэтому не бойтесь рисковать, принимайте решения и действуйте быстро . Такая модель поведения гарантированно разовьет уверенность.

Четвертый способ – это метафизическое упражнение (). Вам нужно по тридцать минут в день представлять себя уверенным человеком. Многие скажут, что одним созерцанием ничего не добьешься, однако они далеко не правы. Когда Вы погружаетесь на альфа уровень, этим самым созерцанием Вы можете с легкостью менять модель своего поведения. Представляйте себя уверенным человеком как можно чаще.

Второй мега супер прием – это публичные выступления . Вы можете записаться в школу ораторского искусства, и там Вам предоставят такую возможность. Да, будет страшно, но именно это нам и нужно. После десятка выступлений Вы почувствуете свою силу. Но это для тех, кто по-настоящему хочет развить свою уверенность на высоком уровне. Почему я так утверждаю? Потому что даже уверенные люди не все смогут выполнить эти два мега способа (постоянное знакомство с противоположным полом и публичные выступления).

Пожалуй, я ответил на вопрос, как развить в себе уверенность . Начните с малого – и общение. После этого Вам легче будет переходить на более сложные и страшные способы. Если Вам есть что дополнить, пишите в комментариях. Высказывание своего мнения тоже помогает стать увереннее в себе.

Как развить уверенность в себе

Уверенность в себе – важное конкурентное преимущество в борьбе за место под Солнцем. Благодаря этому качеству люди получают то, чего хотят. Они работают на престижных работах, тусуются в крутых компаниях, нравятся окружающим. Но высокая самооценка имеется далеко не у всех. Как развить уверенность в себе и стать популярным? Есть ли простые и эффективные способы, помогающие это сделать? Можно ли повысить уверенность в себе? Что для этого нужно? С чего начать и сколько времени на это уйдет? Уверенно можем заявить одно – начинать следует с прочтения этой статьи.

Как повысить уверенность в себе?

Развитие уверенности в себе — наука тонкая и скрупулезная. Не стоит думать, что это получится сделать за считанные дни. Или щелчком пальца, словно по велению волшебной палочки. Чтобы повысить уверенность в себе придется потрудиться. У кого-то это может занять неделю или две. Другому потребуется потратить больше месяца. А третий не управится за полгода. Все зависит от характера человека, его окружения, уровня недоверия к себе. Одно можем сказать точно – начинать стоит сейчас, ведь быстрее все-равно не будет.

Благо дело, существуют приемы , как развить уверенность в себе. С наиболее эффективными и простыми предлагаем ознакомиться далее. К действенным приемам, позволяющим развить уверенность в себе, относятся:

Позитивно мыслить;
Применять аффирмации уверенности в себе;
Заниматься саморазвитием и совершенствованием;
Перестать завидовать;
Не слушать других, а быть собой;
Заняться физической формой;
Больше общаться с людьми.

Существуют еще десятки приемов, но не стоит распыляться. Если применить наши рекомендации, удастся повысить уверенность в себе максимально быстро.

Позитивное мышление

Развитие уверенности в себе не возможно без оптимизма. Это не означает, что надо всюду ходить с «розовыми очками», но надевать их время от времени стоит. По закону притяжения, человек притягивает то, о чем думает или говорит. Если парень подходит к девушке, сидящей на лавочке, с твердой уверенностью, что его пошлют, то, скорее всего, его пошлют. Если же молодой человек убежден в своей неотразимости, то… его тоже пошлют, но уже не так далеко. А может и не пошлют, кто знает…

Аффирмации уверенности

Нет ничего лучше с утра, как похвалить себя перед зеркалом, сказать себе, как ты успешен и уверен в себе. Пусть даже сам этому не веришь, но не переставай повторять изо дня в день. Психика восприимчива, помимо критики, еще и к похвале. Сразу может ощущаться внутреннее невосприятие. Но пройдет совсем немного времени и уже такого отрицания не будет. А там, гляди, хвалить себя станет нормой. Этот нехитрый прием поможет намного быстрее развить уверенность в себе. Сам по себе, он не так эффективен, но совместно с другими, может преобразить жизнь.

Саморазвитие и совершенствование

Чтобы быть уверенным в себе, необходимо не только хотеть этого, но и объективно принимать. Например, если человек хочет стать профессиональным барменом, он должен всего себя посвятить этой профессии, учиться, узнавать что-то новое, регулярно повышать свое мастерство. Развитие уверенности в себе тесно связано с пониманием своих возможностей. А как иначе? Хочешь быть лучшим? Без труда этого не получится. Можно сколько угодно аффирмировать со своим отражением, но без реальных предпосылок успех не наступит. Чем больше человек вкладывает сил для своего успеха, тем больше вероятность его достичь.

Отсутствие зависти

Еще один важный психологический аспект того, как повысить уверенность в себе – перестать завидовать другим. Следует помнить, что все люди неповторимы. Если какая-то вещь есть у одного человека, совершенно необязательно иметь это всем остальным. Например, кто-то купил яхту, устраивает теперь вечеринки с фотомоделями. Стоит ли ему завидовать? Скорее всего, они там из-за яхты, а не из-за того человека. У кого-то такой яхты нет, и даже велосипеда. Но у него есть любящая девушка … А на яхту заработать можно.

Выбор своего пути

Очень часто люди недооценивают себя, пытаясь стать не теми, кем они есть. Допустим, кто-то умеет красиво рисовать. С самого детства родители ему доказывали, что это не серьезное увлечение, надо стать юристом или врачом. Он поступил в медицинский университет, решил посвятить себя престижной профессии. Но как развить уверенность в себе такому человеку, если он выбрал не свой путь и не станет лучшим? А вот, если бы попробовал свои силы в изобразительном искусстве, то возможно уже давно имел бы свои персональные выставки в ведущих галереях мира.

Внимание к физической форме

Ровная осанка и подтянутое телосложение – верные союзники на пути развития уверенности в себе. Одни из признаков неуверенности – сутулость и взгляд под ноги. Стоит расправить плечи и оглядеться, как весь мир предстанет в совершенно другом ракурсе. Если, еще к этому и занятия спортом добавить, то неуверенность в себе уже у окружающих появится. Заманчивая перспектива? Тогда непременно стоит попробовать.

Общение с людьми

Надежный прием, как развить уверенность в себе – не изолироваться от общества. Знакомясь с другими людьми, узнавая их больше, становится очевидным, что у каждого есть свои страхи или комплексы. Не стоит отдавать своим ранг особенных. Ничто так не прибавляет уверенности в себе, как ощущение неуверенности у потенциальных соперников.

Найдя свою компанию , человек окружает себя единомышленниками, которые начинают его поддерживать. Налаживая социальные связи, намного быстрее получится встретить спутника жизни. А любовь творит чудеса, превращая вчерашнего тихоню в «принца на белом коне».

Повысить уверенность в себе – задача не из легких, но «бонусы» от ее реализации впечатляют. Среди них: успех, востребованность, возможность добиваться поставленных целей . Сегодня разговор коснулся темы, как развить уверенность в себе. Если импульс от него не останется только в сегодняшнем дне, а, подобно снежному кому, начнет увеличиваться – есть все шансы стать более уверенным уже в ближайшее время. Важно начать движение и не останавливаться на этом пути.

Как обрести уверенность в себе

Уверенность в себе – это вера в то, что вы сможете достойно справиться с определенной ситуацией. Уверенность в себе – это знание, что у вас достаточно необходимых навыков для успешного выполнения задачи. Эта задача может варьироваться от социальных действий, например, способности подойти к тому, кого вы не знаете, до профессиональной деятельности, например, способности выполнения определенных задач, связанных с вашей работой или бизнесом.

Откуда берется уверенность в себе?

Без уверенности в себе вы несомненно упустите многие возможности, потому что будете бояться рискнуть и попробовать, мучаясь сомнениями по поводу того, что вы справитесь с этим. Ниже приведены несколько фактов об уверенности в себе:

Уверенность в себе никогда не передается по наследству, она формируется. Убеждение в том, что вам не хватает генов уверенности – это просто популярный миф.
Уверенность в себе не является общей чертой. Вместо этого у нас есть разные уровни уверенности для выполнения разных действий. Например, вы можете быть уверены в своей способности водить машину, но при этом бояться публичных выступлений.
Уверенность в себе не является устойчивой с течением времени; она может измениться к лучшему или пошатнуться в зависимости от того, какие события происходят в вашей жизни.
Уверенность в себе может быть независима от внешних факторов, например, от богатства или от взаимной любви.

Как обрести уверенность в себе с точки зрения психологии?

Вы можете выработать уверенность в себе, полностью устранив зависимость от мнения окружающих. Неуверенность в себе происходит потому, что если у вас нет четкого представления о своих способностях и о том, кто вы, то вы скорее всего находитесь в зависимости от окружающих, которые говорят это вам.

Если они остались довольны вашими действиями, то могут сказать вам, что вы хороший человек; если нет, то на вас могут навешать ярлыки дурака, идиота или ещё какие-нибудь, соответствующие их собственному неверному восприятию. Вы, конечно, будете приветствовать такие ярлыки и добавите их к собственным представлениям о себе, потому что с самого начала оставили другим право говорить вам о том, кто вы есть на самом деле.

Как устранить зависимость от решения других людей

Решить эту проблему очень просто: возьмите листок бумаги и запишите свои сильные и слабые стороны. Продолжайте редактировать этот листок, пока не будете удовлетворены тем, что на нем написано. Затем перечитывайте его ежедневно до тех пор, пока не будете уверены в том, что вы перечислили свои реальные способности и навыки. Теперь, когда кто-то критикует вас или навешивает ярлыки, вы можете увидеть, соответствует ли то, что человек говорит, вашим суждениям о себе. Если нет, то просто подпишите комментарий.

Игнорировать мнение других – не грубо ли это?

Вы можете подумать, что это грубо – судить себя самостоятельно, не обращаясь к кому-то ещё, но давайте посмотрим правде в глаза. Если вам двадцать лет, то вы сами должны знать себя лучше, чем тот, кто знает вас несколько месяцев, и поэтому ваше собственное мнение о себе более актуально. Более того, в таком несовершенном мире вы никогда не сможете получить исчерпывающий ответ на свои вопросы, и ваши поиски подсказок от других людей никогда не закончатся.

Как и у всех остальных, у вас наверняка есть люди, которые считают вас врагом, завидуют вам, или те, кому вы просто не нравитесь по тем или иным причинам. Такие люди почти никогда не скажут, что вы замечательны или талантливы в определенной сфере, поэтому очень трудно получить честное мнение о себе от кого бы то ни было. Следовательно, лучше всего полагаться на ваше собственное мнение о себе.

Уверенность в себе и ошибки

Некоторые мамы кричат на своих детей, как только они что-то сломают, испачкают одежду, забудут сделать домашнее задание или сделают любую другую незначительную ошибку. Такое отношение к ребенку заставляет его думать о том, что стыдно делать что-то неправильно, и что эти ошибки отличают его от других, совершенных людей, которые никогда не ошибаются. Когда такой ребенок вырастает и совершает определенную ошибку публично (например, роняет бокал или говорит что-то не то во время презентации), он чувствует себя неловко и начинает считать себя недостойным человеком. Такого рода мысли будут медленно, но верно подтачивать его уверенность в себе.

Роль родителя состоит в том, чтобы помочь детям выстроить уверенность в себе, поощряя их попытки делать что-то новое, а не в том, чтобы научить их бояться совершать ошибки. Родитель должен научить их тому, что все мы люди и неизбежно делаем ошибки. Короче говоря, лучше всего признать свои ошибки, не критикуя себя и не навешивая ярлыки.

Уверенность в себе и комплекс неполноценности

Очень важно отметить, являются ли источником вашего недостатка уверенности в себе причины, упомянутые выше, или это происходит из-за глубоко укоренившегося комплекса неполноценности. Проще говоря, комплекс неполноценности – это расстройство личности, которое развивается в результате чувства неполноценности, которое вы испытываете, когда сравниваете себя со сверстниками и друзьями. Оно может быть барьером на пути к построению уверенности в себе, и поэтому с этим надо бороться.

Уверенность в себе и максимализм

Одна из главных причин отсутствия уверенности в себе – это максимализм. Максималист всегда ставит невозможные цели и очень высокие стандарты, которым сам он никогда не сможет соответствовать, и это является причиной того, почему снижается его уверенность в себе, когда успех снова и снова ускользает от него. Одним из примеров такого стандарта может быть фраза: «Я никогда не должен ошибаться, если хочу быть лучшим в том, что делаю».

Отсутствие уверенности в себе и настойчивость

Отсутствие настойчивости в общении может также привести к меньшей уверенности в своих способностях. Если вы настойчивы, это поможет вам чувствовать, что вы контролируете ситуацию, важны и достойны уважения и внимания. Настойчивость – это способность без агрессии выражать свои мысли и потребности, способ взаимодействия, при котором вы отстаиваете свои права, не отступая от своего и при этом не нарушая права других.

Отсутствие уверенности в себе и негативный внутренний диалог

Как правило, отсутствие уверенности в себе связано с порицающим внутренним диалогом – теми негативными фразами и словами, которые вы постоянно говорите себе в то время, когда что-то обдумываете. Прекращение этого негативного потока слов и замена их на позитивные может не только повысить вашу уверенность, но и помочь в решении многих эмоциональных проблем.

Отсутствие уверенности в себе и низкая самооценка

Иногда глубинной причиной отсутствия уверенности в себе является низкая самооценка. Пример этого – вы считаете себя некрасивой и вам не хватает уверенности, когда вы встречаете новых для себя людей. Для того, чтобы узнать, является ли в вашем случае низкая самооценка причиной неуверенности в себе, проведите небольшой тест. Если вы почувствуете себя более уверенно, надев свою лучшую блузку, и гораздо менее уверенно, надевая что-то ещё, тогда ваша неуверенность может быть прямым следствием вашей низкой самооценки. В таком случае исправление самооценки – это всё, что вам нужно сделать, чтобы восстановить уверенность в себе.

Уверенность в себе и любовь

Люди влюбляются в тех, кто может помочь им компенсировать свои слабые стороны и тех, у кого есть нужные им дополняющие личностные качества. Установлено, что женщины, которые больше тянутся к уверенным и напористым мужчинам, сами по себе застенчивы. Если вы найдете способ убедить людей, что вы уверены в себе, то будете иметь больше поклонников и тем самым увеличите чей-то шанс влюбится в вас.

Уверенность в себе и знания

Когда вы знаете пользу того, что вы делаете регулярно, вы будете гораздо увереннее говорить об этом и действовать, чем если бы это просто вошло в привычку. Хотя вы не обязаны разъяснять другим людям, зачем вы это делаете, сила знания придает большой заряд вашей уверенности.

Уверенность в себе и сравнение с другими

У некоторых людей развилась вредная привычка сравнивать себя с другими. Хуже всего ещё и то, что они выбирают критерии, которые всегда ставят их в самый конец. Они игнорируют всё, в чем они преуспели, и выбирают только одно, в чем есть недостаток, и так сравнивают себя с кем-то ещё. Установив отличия, они чувствуют себя менее уверенными в себе и своих силах. Такое поведение приводит лишь к тому, что их пошатнувшаяся уверенность колеблется ещё больше.

Страхи и неуверенность в себе

Знаете ли вы, что ваши страхи тоже крадут уверенность в себе? Если вы боитесь привидений или темноты, ваше подсознание не поймет, почему вы должны чувствовать себя уверенно, когда окажетесь беспомощны в такой безобидной ситуации, как остаться одной в темноте. Чем беспомощнее вы себя чувствуете, тем больше будет подорвана ваша уверенность.
Вы сможете быть увереннее в себе, даже если боитесь чего-то, но борьба со своими страхами сделает вас гораздо увереннее, чем вы уже есть.

Уверенность в себе и замкнутый круг

Как ваша личность влияет на поведение, так и ваше поведение влияет на личность. Действия без настойчивости приведут к тому, что вы будете чувствовать себя менее уверенно, и в результате возникнет замкнутый круг, усиливающий самого себя. Там, где постоянно снижается ваша уверенность, ваша настойчивость ещё меньше, а это, в свою очередь, ослабляет вас ещё больше. Это работает и в обратном направлении: заставляя себя действовать уверенно и напористо, вы сможете повысить уверенность в себе, и так ещё больше укрепляться и набираться сил.

Фарук Радван, магистр естественных наук

8 советов, как воспитать в детях целеустремленность

Настойчивость в достижении целей – важное качество, без которого невозможно воплощать в реальность мечты и реализовывать масштабные задачи. Чтобы гарантировано реализовать запланированное, необходимо обладать упорством и совершать шаги вперед даже тогда, когда это очень сложно.
Детально о роли этого личностного качества и способах его развития – далее.

Как развить уверенность в себе?

Чтобы развить уверенность в себе, нужно сначала понять, когда она проявляется. Многим читателям сайта психологической помощи psymedcare.ru кажется, что они должны пойти на какой-то тренинг или прочитать книжку по уверенности в себе, после чего начнут ее ощущать и навсегда такими останутся. На самом деле уверенность в себе – это ощущение, которое испытывает человек лишь тогда, когда совершил то, что считал невозможным для себя, или то, что казалось ему очень трудным или новым.

Уверенность в себе проявляется в те минуты, когда человек:

Совершает действия, которые от него требуются для достижения поставленной цели.
Обучается новому, если он чего-то не умеет.
Боится, но не бежит от проблемы, а смотрит, как устранить трудность, которая перед ним возникла.

Модуль #1 Интерес к делу

Состояние раздражительности и желание побыстрей закончить – лишь симптомы. Причина же заключается в неинтересности, банальности и тусклости задания, с которым вы столкнулись. В этот момент вы двигаетесь за счет силы воли, на которой, как известно, далеко не уедешь.

Наша задача заключается в том, чтобы перейти от дешевого топлива «Сила воли» на более качественное под названием «Мотивация». Нужно найти что-то такое, что будет заряжать на действия и подталкивать к работе. Это должно автоматически приклеивать вас к стулу и вызывать стремление к результату.

Это «что-то» называется мотив. Конкретно в нашем случае это может быть небольшая награда в виде похода в магазин, вкусного ужина или просмотра фильма. Обычный презентик для поддержания внутреннего настроя. В более глобальном понимании – это внушительная и сложная цель, видение какого-либо смысла. Зачем вы работаете? Куда вы вообще двигаетесь? Если нет интереса и желания – может быть это не тот путь? А может просто цели не достаточно пугают и не настраивают на борьбу? Над этим всем стоит подумать, чтобы разобраться в своих чувствах и настроениях.

Вы можете сказать: «Ой, опять эта психология, нравоучения – задолбали уже. Давай попроще…». И, честно говоря, я вас понимаю. Вы давно знаете все эти заумные фразы, просто у вас нет другого выбора, как садится и работать через не хочу. Тем не менее те люди, кто не пропускают эти фразы, и меняют свою жизнь в лучшую сторону. Они прогоняют их через себя и порой находят ответы на вопросы, кардинально преобразующие их будущее. Поэтому не игнорируйте приходящие мысли, позвольте им на чуть-чуть завладеть вашей головой. Я специально выделил жирным важные вопросы, и при желании вы быстро найдете их чуть выше. А мы тем временем перейдем к более простым и понятным методам.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку?

Самооценка – это оценивание собственного потенциала, возможностей. На основе самооценки человек ставит маленькие или большие цели. Человек с заниженной самооценкой навряд ли будет мечтать о том, чтобы жить в роскошном доме и желать себе этого. Он, скорее всего, смирится с тем, чтобы жить в маленьком домике, который уже давно требует ремонта.
Уверенность в себе – это прогнозирование того, какие поступки человек способен совершить, чтобы достичь цели. Сможет ли человек достичь той цели, которую он перед собой ставит? Все зависит от того, на что готов пойти человек и какие поступки он себе позволяет совершить.

Как развить в себе рассматриваемые качества?

Окружите себя уверенными в себе людьми, которые обладают адекватной самооценкой. Чем чаще и больше вы будете с ними общаться, тем лучше. Они не будут вас критиковать, однако будут говорить о вас то, что соответствует действительности. Они не будут лезть в вашу жизнь, однако помогут, если вы об этом попросите. Важно окружать себя здоровыми личностями, поскольку они не станут теми, кто снижают вашу самооценку и уверенность в себе.
Начните формировать свое видение мира, ситуации. Уверенные в себе люди всегда имеют свою точку зрения по тому или иному вопросу. Можно быть неправыми. Однако нельзя вообще ничего не думать по тому или иному вопросу. Следует иметь свое мнение и смело его высказывать.
Посещайте тренинги по повышению самооценки и уверенности в себе. Не будем утверждать, что все они хорошие и помогут в поставленной цели, поскольку многое зависит от предлагаемого материала и тренера. Скажем, что тренинги и семинары могут способствовать повышению рассматриваемых качеств.
Учитесь общению с другими людьми. Здесь имеется в виду не только способность заговорить с любым человеком и построить с ним диалог, но и умение адекватно реагировать на критику, отвечать на колкости со стороны. Данная область очень обширная, за один год невозможно научиться эффективному общению. Однако если вы будете постигать искусство общения, отмечая достигнутые результаты, то точно ваша самооценка и уверенность в себе повысятся.
Прекратите самокритику. Уверенные люди не занимаются тем, чтобы унизить себя. Они отмечают ошибки, чтобы их больше не повторять, но не укорять себя ими. Это отличается от поведения неуверенных людей, которые всегда горазды себя обвинить в чем-то.
Воспользуйтесь аффирмациями. Каждое утро настраивайте себя на нужный лад. Говорите о себе хорошие слова. Обычно это не замечается, однако человек всегда что-то сам о себе думает. Если человек не уверен в себе, значит, он зачастую думает о себе плохое. Необходимо изменить свои негативные мысли на позитивные.
Отмечайте победы. Чтобы ваша самооценка и уверенность в себе повышались, отмечайте первые достижения и всегда поощряйте себя за них.
Будьте такими, какими хотите быть. Если вы себе чем-то не нравитесь, тогда решите данный вопрос.
Действуйте и решайте сами. Не перекладывайте на других людей решение важных вопросов и выполнение нужных дел.
Умейте отказывать и считать это правильным для себя решением.

Используйте разные стили обучения

У каждого свой доминирующий стиль обучения. Мы верим, что можем развиваться только в рамках него. А несвойственные нам стили считаем недоступными: они просто не по плечу.

Например, вам нравится и хорошо даётся математика. У вас аналитическое мышление, вы рассматриваете проблемы и неудачи как возможность чему-то научиться. Вы уверены, что можете стать в математике ещё лучше. Но вот писать вам не нравится. Вы считаете, что это не ваше и никогда у вас не получится. Просто это в вас не заложено.

Это не так. Всем доступны разные стили обучения. Занимаясь тем, что кажется вам сложным, вы активизируете области мозга, которые раньше не задействовали. Вы двигаетесь к целям, которые были за пределами вашей зоны комфорта.

Вы становитесь увереннее, видя, что у вас получается что-то сложное.

Как развить в себе уверенность и настойчивость?

Чтобы стать уверенными в себе и настойчивыми, нужно:

Поставить цель, которую вы будете достигать. Лучше поставить желаемую цель, то, что вы действительно хотите достичь.
Начните принимать решения и действовать. На пути к цели придется совершить много действий и принять много решений. Нужно все эти обязанности взять на себя.
Не опускайте руки перед трудностями. Отмечайте ошибочные действия и меняйте их, чтобы начать двигаться дальше.
Выходите из зоны комфорта. Цель находится за пределами вашего привычного существования. А это потребует от вас совершения действий, которые вам не знакомы или непривычны.
Отмечайте первые и последующие достижения. Делайте себе маленькие подарки за достигнутое.

Акупунктура как способ развить настойчивость

Для того, чтобы выполнить поставленную задачу и достигнуть намеченной цели требуется довольно долгий путь с преодолением всевозможных преград, с необходимостью проявлять упорство и настойчивость. Есть способ немного облегчить этот путь. И для этого можно использовать акупунктурную технику, некоторые пальцевые приемы которой предлагает японский специалист по восточной медицине господин Цуцуми. Вот эти приемы для повышения настойчивости в достижении цели:

Упражнение 1

Ниже затылка, в верхней части шеи находится точка, на которую следует трижды надавливать пальцами. Каждое надавливание должно длиться три секунды. Упражнение выполняется три раза в день.

Точка в верхней части шеи

Упражнение 2

На темени находится точка, которую также следует надавливать три раза по три секунды. Выполнять упражнение три раза в день.

Точка на темени

Как развить уверенность в себе у ребенка?

Всегда интересоваться его мнением и прислушиваться к нему. Мнение ребенка нужно во многих вопросах учитывать.
Обучать ребенка навыкам коммуникации. Хорошо, если он будет легко контактировать с другими детьми.
Позволять ребенку иметь желания и помогать ему в их реализации. Большую часть работы ребенок должен выполнять сам, а вы – лишь помогать и подсказывать, как он может достичь своей цели.
Общайтесь с ребенком. Обсуждайте с ними произошедшие ситуации, пути их решения, пережитые эмоции.
Позволяйте ребенку поправлять вас, исправлять или указывать на ваши ошибки. Родители тоже могут ошибаться (можно делать это намеренно, чтобы позволить ребенку проявить себя).
Не ругайте ребенка, однако не избавляйте от негативных последствий его действий. Не исправляйте ошибок ребенка, а говорите, что он может сделать с ними.
Не отбирайте ответственность и обязанности ребенка. Пусть у него постепенно начнут появляться дела, за выполнение которых он будет отвечать единолично.

7 способов, как развить в себе упорство

Блог Счастья!

Как развить настойчивость: 5 практических рекомендаций

Сколько раз вы ставили перед собой новые цели? Как правило, большинство из нас склонно задумываться о новых рубежах в канун Нового года, с понедельника, с первого числа будущего месяца и т.д. Однако наметить цель – это лишь первый шаг на пути к ее достижению. Возможно, вам знакома следующая ситуация: цель поставлена, вы с воодушевлением беретесь за ее воплощение, но на полпути энтузиазм почему-то идет на убыль, вы легко сдаетесь и откладываете реализацию планов до лучших времен.

Следует признать, что даже известные своим упорством люди, не всегда доводят начатое дело до логического финала. Происходит это в тех случаях, когда они в какой-то момент отчетливо сознают, что не в состоянии его выполнить. Правда, такие казусы случаются с ними редко и не являются стилем жизни. А что делать тому, кто принадлежит к другой группе? Кому в детстве не привили столь важного качества, как упорство в достижении целей? Может ли такой человек стать более настойчивыми и не бросать выполненное наполовину дело?

Хочу, следовательно, могу!

Да, может, хотя это потребует от него определенных усилий. Впрочем, согласитесь, все стоящее в жизни требует усилий и решительного настроя. Но все же, как развить настойчивость и достичь того, чего хочешь? Ответ, как ни странно, заключен в самом вопросе. Вы реально способны достичь лишь того, чего действительно ХОТИТЕ.

Когда желание становится непреодолимым, вы готовы идти на любые жертвы, пока не воплотите его в жизнь. В такой ситуации вы не ищете повода увильнуть от выполнения связанных с ним действий, не ищете оправданий, вы целиком сосредоточены на поиске способов достижения своей цели. Скажем, вы – поклонник здорового образа жизни – вдруг узнаете о выходе новой книги, где изложены последние тенденции в этой области. Не правда ли, вы приложите любые усилия, дабы ее найти: обойдете все книжные магазины, не забудете заглянуть на книжный рынок, просидите несколько часов в интернете, и все потому, что вы непременно ХОТИТЕ получить эту книгу.

Задумайтесь ненадолго о своей жизни. Наверняка в вашей биографии найдется немало примеров, доказывающих вышеприведенный постулат. Таким образом, нельзя утверждать, что вы начисто лишены настойчивости! Если в прошлом вам удавалось достигать каких-то целей, следовательно, вы способны делать это и в будущем, при условии, конечно, что действительно будете этого ХОТЕТЬ.

Конечно, это не так просто, нельзя заставить себя хотеть чего-то (в этом может помочь психолог), однако принимая во внимание некоторые факторы, можно развить настойчивость – качество столь необходимое для реализации целей. Следующие пять рекомендаций помогут вам не сдаваться, а упорно идти к их достижению.

5 стратегий настойчивости

1. Цель должна быть конкретной, реалистичной и иметь конечную дату реализации. Например, желание быть в хорошей физической форме весьма похвально, однако цель: «Неплохо было бы сбросить десяток килограммов» – никуда не годиться. Сразу видно, что все отдается на волю случая. А теперь сравните с правильной формулировкой: «К ноябрю, я похудею на 10 кг». Здесь все правильно: цель конкретная, никаких вялых «хорошо бы»; реалистичная – теряя в месяц по 1 кг, вы без истязания диетой, получите желаемый результат к ноябрю – конечной дате реализации вашей цели.

2. Разделите большую цель на маленькие шаги, которые проще сделать, а, кроме того, их выполнение придаст вам уверенности в своих силах. Например, если ваша цель заняться, наконец-то, спортом, решите, какие конкретно дни недели вы посвятите этим занятиям; где – дома, в парке или тренажерном зале; что вам для этого потребуется – купить абонемент или DVD-курс и т.д. Это и будут ваши маленькие шаги на пути к большой цели.

3. Расставьте приоритеты, чтобы выделить необходимое время. Скажем, вы давно мечтаете научиться танцевать самбу и узнали, что соответствующие курсы проводятся по вечерам в среду. Следовательно, каждую среду с 19.00 до 21.00 вы заняты, как если бы это время вы присутствовали на важном производственном совещании. Но разве не может быть исключений? Исключения могут быть, но они не должны становиться нормой. Относитесь к достижению цели, как к одному из самых важных дел в своей жизни. Кстати, планируя неделю, первым делом запишите: «среда, с 19.00 до 21.00 – самба».

4. Найдите мотивацию. С самого начала важно иметь ясное представление о том, что вами движет. Начните с того, что определите главную причину, по которой вы хотите достичь ту или иную цель. Почему для вас так важно похудеть, заняться спортом, научиться танцевать самбу или написать книгу? Может быть, вами руководит забота о здоровье или желание самореализации? Эта главная причина и будет двигать вас вперед, несмотря на трудности и временные неудачи.

5. Поощряйте себя каждый раз, когда вам удается сделать маленький шаг вперед на пути к своей цели. Поощрение не обязательно должно быть материальным, но обязательно наполнять вас положительными эмоциями. Если посещение выставки или футбольного матча дает вам заряд энергии, то почему бы не вознаградить себя подобным способом. В любом случае, важно праздновать свои успехи, поскольку даже для маленьких достижений вы приложили немало сил. Кроме того, это прекрасный способ сохранить мотивацию.

И напоследок. Помните, ваши мысли и чувства непосредственно влияют на возможности. Оптимистичные мысли заряжают энергией, придают уверенность в своих силах, поддерживают мотивацию. Поэтому так важно окружить себя людьми, которые разделяют ваши цели и убеждения. Другой способ, питающий настойчивость, – это чтение или прослушивание вдохновляющих материалов. Верьте в себя и будьте целеустремленны!

Светлана Чамби специально для Блога Счастья

Развитие ребенка

Развитие ребенка
Статьи
Развитие ребенка
Способы развития настойчивости и упорства

Восемь советов родителям о том, как развить у ребенка способности достигать поставленных целей

Способы развития настойчивости и упорства

Что важнее для достижения успеха, чем талант, навыки общения, мотивация, интеллект или практический опыт? Эта черта характера называется настойчивостью – способностью сохранять заинтересованность и прилагать усилия для достижения долгосрочных целей, преодолевая внешние и внутренние трудности.

Действительно, если считать ключевым компонентом успеха широко известное правило десяти тысяч часов практики, настойчивость – это в первую очередь то, что заставляет человека работать в течение всего этого колоссального периода времени. Специалисты также определяют настойчивость, как «напряженную работу по решению задач, поддержание усилий и интереса в течение многих лет, несмотря на неудачи, невзгоды и периоды застоя».

Если коротко, настойчивость определяет, кто не сойдет с дистанции до конца забега, кто станет победителем школьной олимпиады по математике и кто поступит в элитарный университет, несмотря на более низкий балл итоговых школьных тестов по сравнению с баллами сверстников.

Концептуально, настойчивость имеет качества хамелеона, так как это и черта характера, и навык. Другими словами, настойчивость это врожденная волевая характеристика личности, хотя это вовсе не означает, что она не подвержена изменениям, – утверждение, что просто бывают «настойчивые люди», не верно. В то же время настойчивость – это навык, который можно усердно приобретать и практиковать.

Далее представлены восемь советов о том, как нужно воспитывать настойчивость у ребенка школьного возраста (или у взрослого человека, который стремится стать настойчивым).

Совет № 1. Поощряйте тренировки ребенка

Еще лучше поощрять сложные тренировки. Тренировки не должны оттачивать навыки, в которых ребенок уже преуспел; нужно стремиться подниматься на ступень выше собственных достижений.

Совет № 2. Хвалите за усилия, а не за результат

Когда мы хвалим ребенка с помощью слов «Великолепно!» или «Молодец!», его усердие исчезает – ребенку становится некуда стремиться. Вместо этого хвалите его за вложенные усилия: «Чтобы добиться такого великолепного результата, ты очень тяжело работал» или «Ты действительно приложил для этого много усилий!».

Совет № 3. Учите ребенка, что подавленность и замешательство – это признаки прогресса

Такие мысли как: «Появление подавленности, возникшее у меня из-за потери веры в себя и свои возможности (появление фрустрации), свидетельствует о том, что пришло время бросить начатое дело» или «Я в замешательстве и, пожалуй, не смогу справиться с этим заданием» следует заменять мыслями типа «Подавленность (фрустрация) – это нормальная часть процесса изучения и работы с чем-то новым и сложным» или «Если я пришел в замешательство, это значит, что я обязательно выясню, как решить эту проблему и сделать все правильно».

Как только вы слышите первые вздохи раздражения или ропот разочарования своего ребенка, побуждайте его переосмысливать ситуацию описанным образом.

В том же ключе предлагайте ребенку поддержку, но не бросайтесь на выручку при первых признаках сложностей. До тех пор пока он сам способен достичь успеха, заставляйте его трудиться над сборкой конструктора или над запоминанием трудной таблицы умножения и подкрепляйте прикладываемые усилия как часть обучения.

Совет № 4. Учите ребенка быть смелым

Смелость тесно связана с настойчивостью. Смелость заключается не в выполнении сложных заданий – она означает, что человек может бояться, но проявлять упорство и действовать, несмотря на свой страх. Другими словами, страх – это необходимое условие храбрости.

Чтобы развивать смелость тогда, когда ребенок говорит вам о том, что он чего-то боится, ответьте ему: «Ты можешь делать даже то, чего боишься». И в следующий раз, когда вам самим нужно будет представить на рассмотрение свою рукопись или идти в поликлинику на маммографию, говорите себе то же самое.

Совет № 5. Поощряйте долгосрочные обязательства

Сами по себе занятия – фортепьяно, гимнастика, шахматы – не настолько важны, как усилия, которые при этом прикладываются. Пусть ребенок пробует различные виды деятельности, пока не найдет тот, который полюбит и захочет продолжать им заниматься. И слово «пробует» не означает разовое занятие: ребенок должен заниматься одним делом в течение полугода или года. Если по истечении этого времени он поймет, что это занятие ему не подходит, пусть прекратит его и попробует что-то другое.

Совет № 6. Учите ребенка «мышлению роста»

Суть вот в чем: при фиксированном мышлении дети считают, что их интеллект и способности – это установившиеся черты личности, которые приводят их к успехам или неудачам независимо от прикладываемых усилий. Но если дети исповедуют мышление роста, то они знают, что их интеллект и способности можно непрерывно развивать с помощью (попробуйте угадать) упорной кропотливой работы и настойчивости.

Поэтому учите детей, что мозг похож на мышцы: чем больше вы им пользуетесь, тем сильнее он становится. Когда мы испытываем неудачи и сложности, мозг тренируется, чтобы в конечном итоге достичь успеха.

Совет № 7. Используйте зрительные напоминания, чтобы поощрять настойчивость и отсроченное удовольствие

Маленькие дети, например, могут копить деньги для значительных покупок, они могут складывать монеты в копилку или прозрачную банку, чтобы наблюдать за процессом. Когда вы хотите, чтобы ребенок избавился от определенной привычки или заставил себя заниматься чем-либо, используйте визуальную систему вознаграждения: каждый раз, когда он садится за пианино, или каждый день, когда он не грызет ногти, опускайте по одному стеклянному шарику в банку. Когда банка наполнится, ребенок получит ранее оговоренное вознаграждение (и, конечно же, удовлетворение от хорошо проделанной работы).

Совет № 8. Не требуйте настойчивости всегда и в любой ситуации

Дети не будут проявлять особую настойчивость в том, чего они не могут терпеть. Так что не переоценивайте настойчивость как средство, чтобы полюбить алгебру или спорт – суть настойчивости заключается в увлечении, а не в том, что «Ты сделаешь это несмотря ни на что, ты просто должен это любить». Страстное желание усиливает настойчивость, а настойчивость позволяет детям следовать своей страсти.

Как развить в себе настойчивость

Босс постоянно просит задержаться в пятницу и еще немного поработать, а ты соглашаешься, даже если у тебя были планы на эти дни. Ты заказал отменный стейк, а вместо него получил пережаренную подошву, но на вопрос официанта, все ли хорошо, дружелюбно киваешь головой. Соседский пес отчаянно обгаживает газон, который ты подстригаешь чуть ли не с линейкой, но не можешь донести до хозяина животного эту проблему.

Хорошие парни частенько принимают пассивную позицию по отношению к своей жизни. Вместо того, чтобы постоять за себя, они позволяют другим вытирать об себя ноги. Эти парни не могут сказать «нет», а когда нуждаются в чем-то, то банально боятся об этом попросить, чтобы не причинять неудобства другим.

В результате у человека может сложиться мнение, что выходом из данной ситуации может стать другая крайность, агрессия. В конкурентной борьбе добавить немного умеренной агрессии будет вполне естественно, но есть риск, что агрессивная позиция станет жизненным кредо, что тоже может стать немалой проблемой. Так как же сочетать доброту и здоровую агрессию, чтобы воспитать в себе настойчивость?

1. Настойчивость — золотая середина между добротой и агрессией

Что для тебя значит настойчивость, можешь ли ты ответить на этот вопрос? Если кратко, то это некий навык межличностного общения, в котором ты демонстрируешь здоровую уверенность и можешь противостоять другим людям, чтобы защитить и отстоять свои права, при этом уважая права собеседника.

Когда ты напорист и честен, это вызывает уважение у людей. Окружающие не экстрасенсы и не могут знать твои желания, так что просто расскажи о них, чтобы сформировать понимание у людей. Когда тебя что-то беспокоит, то не стоит держать это в себе: скажи о проблеме спокойно, и она, скорее всего, будет разрешена.
Ты должен понимать, что, высказывая свое мнение, есть риск столкнуться с альтернативной позицией другого человека, причем не соглашаться с тобой — его право. Не злись и не ройся в шкафу в поисках отцовской двустволки, когда столкнешься с подобной ситуацией, а начни диалог, чтобы прийти к компромиссу.

2. Преимущества настойчивости

Твои отношения улучшатся. Исследования брака и отношений показывают, что настойчивость является ключевым атрибутом, который должен быть у каждого партнера для счастливых отношений. Если один из партнеров чувствует, что не удовлетворяет свою потребность, то могут возникнуть скандалы из-за эффекта вулкана, описанного выше.

Настойчивость дает контроль над своей жизнью

Обретение доверия. Твои отношение и поведение регулируются собственными интересами, а не интересами других людей. Каждое решение принято по собственной воле, а не под чужим влиянием, так что данное положение дел дает все предпосылки для того, чтобы не сомневаться в своих решениях и доверять внутреннему голосу.

Ты меньше обижаешься. По мере роста твоей настойчивости отношения с окружающими станут более приятными. Тебе не придется изо дня в день вынашивать обиду из-за недосказанности или выполнения чужой работы. Зато представь, когда ты ответишь кому-нибудь «да» на его просьбу оказать услугу, это будет по-настоящему ценным для человека: ты выполняешь ее потому, что искренне этого хочешь.

3. Так как же стать более настойчивым

Во-первых, сформируй правильное мышление, чтобы обрести напористость и настойчивость. Тебе придется избавиться от ограничений и неверных убеждений, которые мешают проявлять настойчивость, и есть несколько советов, как это сделать.

Установи границы. Под границами мы понимаем те правила, которые должны соблюдать люди по отношению к тебе. Обычно пассивные люди этих границ не имеют и позволяют другим обходиться с собой без должного уважения.

Возьми на себя ответственность за свои проблемы. Пассивный человек ждет, что его проблемы рассосутся сами по себе, настойчивый — осознает, что ответственность за решение собственных проблем лежит на нем, и только он может их решить. Чем-то недоволен в своей жизни? Измени это.

Ты несешь ответственность за последствия своих слов и действий. Любое принятое решение имеет свои последствия, так что ты должен быть к этому готов. Настойчивость подразумевает принятие ответственности, но работа с этими результатами намного лучше, чем принятие того, к чему привела молчаливая пассивность.

Настойчивость требует времени. Не думай, что после прочтения этой статьи ты станешь напористым в мгновенье ока. Это требует времени, ведь любое качество в себе необходимо вырабатывать. Будь настойчивым изо дня в день, в каждом поступке, где это потребуется.

4. Переход от пассивного добрячка к напористому парню

Чтобы сделать первый шаг, начни с малого: с того, где будет просто проявить это качество. Если тебе принесли неправильный заказ в ресторане, то попроси все исправить и принести то, что ты заказывал. Затем начни говорить «нет», каждый раз, когда это будет необходимо.

Будут ли люди расстроены отказом? Скорее всего, зато ты перестанешь быть в их глазах безотказной лошадкой, на которую можно сгрузить все свои проблемы.
Веди себя просто и говори прямо. Когда ты утверждаешь что-либо, говори так, как думаешь, не стесняйся отстаивать свои позиции. Нет необходимости ходить вокруг да около и создавать лишние волнения. Будь учтивым и напористым.
Почаще говори «Я». Вместо того, чтобы сказать: «Ты так хочешь, чтобы тебя подвезли, но у меня, может, не получится», — говори: «Я понимаю, что лучше ехать со мной на машине, чем на автобусе, но в этом случае я пропущу важную встречу». Акцентируй внимание на себе, чтобы собеседник осознал, что тобой не так-то просто манипулировать.

Используй язык тела и правильный тон. Держи спину прямой, смотри в глаза собеседнику и говори ровным, не дрожащим голосом, излучая уверенность. Человек должен понимать, что имеет дело с настоящим мужиком, а не с жалкой мямлей.

Не горячись, если чувствуешь, что оппонент с тобой не согласен. Будь спокоен, вежлив, учтив. Не забывай о том, что каждый человек имеет право на свое мнение. Чем спокойнее и непреклоннее ты отстаиваешь свою позицию, тем больше возрастает твой авторитет в глазах собеседника.

И помни, что настойчивость откроет перед тобой многие двери. Одни отворятся сразу же. Другие, за которыми спрятаны ценные дары, требуют того, чтобы в них стучали, зачастую — очень долго.

Как развить самодисциплину: 10 эффективных способов

Самодисциплина — слово, которое у большинства людей вызывает напряжение или даже отторжение. Воображение рисует армейский порядок жизни, изнурительные аскезы и «табу» на творческое самовыражение.

Всегда ли это так, или это всего лишь навязанные стереотипы?

Словарь дает определение самодисциплины, как способности заставить себя предпринимать действия независимо от эмоционального состояния. Ключевым моментом является способность не поддаваться постоянному «ветру перемен» наших эмоций.

Не секрет, что самые успешные люди — именно те, кто умеет ставить цели и неколебимо идти к своей мечте.

Рассмотрим 10 эффективных способов, которые помогут развить самоконтроль и самодисциплину.

1. Знайте свои слабости «в лицо»

У каждого из нас есть свои слабости и недостатки. Большинство людей бояться признаться даже самим себе в их существовании или, наоборот, громогласно защищают их право на существование.

Психологи рекомендуют учиться развивать честную позицию вначале по отношению к самому себе. Признаться себе в существовании тех или иных недостатков и слабостей, честно без приукрашиваний. На этом этапе можно с ними взаимодействовать. Очень медленно и постепенно, шаг за шагом, маленькая победа за победой.

Психолог Александр Колмановский утверждает, что комплекс неполноценности появляется тогда, когда человек ожидает постоянной оценки своих действий от окружающих людей и боится их неодобрения.

«Человек с комплексом неполноценности боится своих недостатков, боится признавать их (даже перед самим собой), так как чувствует, что его правильно будет осудить, высмеять, не посчитаться, не включить в списки, опустить — в общем, подвергнуть остракизму в любой форме. Комплекс неполноценности — это и есть негативное самопринятие «.

Таким образом, первый шаг к способности быть более самоорганизованным — научиться честно признаваться в собственных слабостях.

2. Учимся преодолевать соблазны

Следующим шагом на пути к нашим целям станет развитие способности преодолевать соблазны.

Как говорится в пословице: «С глаз долой, из сердца вон «. Как бы не казалось это просто, но эффект каждый может оценить- психологи рекомендуют просто убрать объекты ваших привязанностей с поля зрения, это в значительной степени поможет в развитии самодисциплины.

Если вы хотите питаться здоровой пищей- просто не покупайте вредные продукты, если хотите увеличить свою продуктивность – отключите мобильный телефон, выйдете из соцсетей.

Чем меньше отвлекающих факторов, тем более вы сосредоточены на достижении своих целей. Необходимо учиться быть сконцентрированным на том, что вы делайте именно сейчас. В этом большая доля успеха любых начинаний.

3. Уделите время качественному и своевременному приему пищи

Большинство людей страдает различными заболеваниями, возникшими из-за ненормированного, низкокачественного питания. Достижение любой цели требует в первую очередь хорошей физической формы. Для этого необходимо отрегулировать свой прием пищи, рассмотреть полезность продуктов, которые вы чаще всего употребляете.

Если вы страдаете перееданием, психологи рекомендуют быть очень осознанным во время приема пищи. Старайтесь отслеживать свое желание постоянно есть — не является ли это «заеданием» проблем.

Екатерина Бурляева, терапевт-диетолог, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание», утверждает, что привыкшие постоянно переедать люди не могут ограничиться нормальным количеством пищи, им постоянно кажется, что они голодны.»

Таким образом, своевременный прием полезной пищи является неотъемлемым фактором здорового образа жизни.

4. Поставьте четкие цели и напишите план их достижений

Стивен Кови в своей книге-бестселлере «7 навыков высокоэффективных людей» утверждает, что каждый человек почувствует себя действительно значимым, если он будет осознавать, что его деятельность приносит благо миру. Он рекомендует четко сформулировать для себя свои цели и миссию. Цели- это мечты с конкретными датами, миссия-это то, ради чего человек в целом живет и действует.

Стивен Кови утверждает, чтобы действительно быть человеком с высокой продуктивностью- нужно взять полную ответственность за свою жизнь и преодолеть страх выглядеть «плохим» в глазах других людей. Целеустремленный человек — целостный человек, он четко осознает ценность своего времени и окружающих людей.

Итак, в первую очередь напишите свои планы и цели на бумаге и потом разберитесь для себя — зачем вам нужно их реализовывать, в чем смысл их достижения. Важно также осознать, будет ли их реализация в жизни на благо окружающим, или это просто личные амбиции.

5. Создайте свою дисциплину

Самодисциплина — не врожденное качество. Каждый из нас приобретает его с опытом, осознанными усилиями. Как и любой другой навык, он требует ежедневной практики. Развитие силы воли требует много усилий.

Психологи рекомендуют делать маленькие шаги в достижении своих целей, но каждый день.

Существует так называемое «правило 20 минут». Уделяем только 20 минут в день деятельности, которая приближает нас в достижении цели. Спустя непродолжительное время результат будет очевиден.

Самодисциплина неотрывно связана с самоограничением и совершением постоянных усилий. Психологи рекомендуют анализировать свои продвижения, развивая таким образом осознанность и ответственность.

6. Создавайте новые привычки, но не усложняйте их

Формирование новой привычки может показаться сложным преодолением уже устоявшегося образа жизни. Тем не менее, в достижении цели это является одним из важных факторов успеха.

Психологи рекомендуют разбить свою цель на какое-то количество этапов. Вместо того, чтобы «перегореть «уже в самом начале, лучше делать несложные, но выполнимые для вас задачи.

Вы мечтаете сбросить вес? Начните с физических упражнений, которые будут длиться 10-15 минут.

Если хотите улучшить режим дня, ложитесь спать на 15 минут раньше. Если хотите употреблять здоровую пищу, заранее составляйте список продуктов. Делайте маленькие шаги, преодолевайте собственные страхи и продолжайте всегда идти только вперед.

7. Создайте свой утренний распорядок

Утренний распорядок – чрезвычайно важный элемент самодисциплины. Время, когда вы просыпаетесь, определит насколько продуктивным будет весь день.

В восточной психологии и аюрведе говорится, чем раньше человек просыпается, тем больше у него способности преодолевать сложности в жизни. Ранний подъем дарит человеку здоровье, неуязвимость, силу воли, спокойствие и решительность.

Самое оптимальное время для утреннего пробуждения — от 4 до 6 утра. В утренние часы очень благоприятно заниматься медитативными практиками, делать зарядку, пробежки, употреблять легкую и полезную пищу.

8. Меняйте свои предубеждения

Согласно исследованиям Стэндфордского университета , сила воли человека определяется его убеждениями. Если вы считаете, что у вас небольшая сила воли, вы, вероятно, не превысите своих придуманных пределов. Если вы верите в то, что вы способны достичь поставленные цели, шансы на успех значительно увеличиваются.

Другими словами, если вы сможете устранить внутренние страхи и препятствия и утвердиться в своей способности достигать намеченные цели, вас неминуемо ждет успех.

9. Делайте себе небольшие вознаграждения

Планируйте не только задачи, но и небольшие вознаграждения, которые будут стимулировать вас идти дальше. Почувствуйте себя маленьким ребенком, который только познает все окружающее, делает небольшие успехи и неимоверно радуется маленьким достижениям.

Движение вперед не должно никогда прекращаться. Вы достигли определенную цель, «поднимайте планку». Радуйтесь каждому небольшому продвижению, стимулируйте себя маленькими подарками.

10. Прощайте себе ошибки и продолжайте идти вперед

Даже если мы руководствуемся самыми лучшими намерениями и следуем четко намеченному плану, нас может ожидать много неудач и ошибок. Любой успех сопряжен с трудностями и преодолением страха вновь оступиться.

Психологи учат воспринимать сложности как неотъемлемую часть пути. У каждого будут свои взлеты и падения, которые дадут свой неоценимый опыт. Главное, не останавливаться, может быть очень медленно, но все же двигаться вперед. Не позволяйте себе погружаться в депрессивное состояние на долгое время, чувствовать вину, гнев, разочарование.

Учитесь на своих ошибках, умейте прощать себя и окружающих, ведь успех определяется не только тем, что вы достигли, но и тем как, какой опыт вы приобрели в процессе достижения, какие жизненные уроки усвоили.

Как стать лучшей версией себя

Как научить ребенка настойчивости и уверенности

Помощь вашим детям в развитии навыков, необходимых для того, чтобы упорно выполнять задание и доводить его до конца, поможет им во всех сферах жизни. Независимо от того, требует ли ситуация физической выносливости или эмоциональной зрелости, способность «идти дальше» гарантирует успех.

доктор Кэрон Гуд

Настойчивость — искусство идти любой ценой Часть хорошего воспитания заключается в том, чтобы помочь вашим детям развить навыки, необходимые для упорного выполнения поставленной задачи и довести ее до конца, что поможет им во всех сферах жизни.Независимо от того, требует ли ситуация физической выносливости или эмоциональной зрелости, способность «идти дальше» гарантирует успех.

При моделировании и развитии этого навыка у детей младшего возраста следует помнить о различных моментах.

Будьте уверены, что это возможно

Многие люди не осознают силу разума и самовнушения. Если вы верите, что это возможно, значит, это возможно. Чтобы ваш ребенок был уверен в том, что он справится с заданиями и добьется их успешного выполнения, продемонстрируйте свою веру в его способность делать это.

Честные отзывы и постоянная поддержка

Положительный и честный отзыв имеет большое значение для повышения уверенности и помогает вашему ребенку реалистично смотреть на ситуацию. Иногда, когда задача кажется непосильной, вы можете оказать поддержку несколькими способами. Утверждение помогает обеспечить уверенность в том, что то, что ребенок делает, идет в правильном направлении. Ваше присутствие, даже если оно молчаливое, оказывает поддержку. Возможность говорить через препятствия позволяет увидеть проблемы в перспективе.

Помните о конечной цели

Чтобы не упустить из виду удовольствие в конце туннеля, нужно сосредоточиться. Время от времени напоминайте им о цели. Если ваш ребенок пытается научиться водить велосипед, говорите, визуализируя каждый шаг в его уме. Создавайте изображения, на которых он едет по тротуару прохладным вечером со своими друзьями, чтобы мотивировать его. Визуализация конечного результата помогает ему не сбиться с курса.

Обход препятствий

Если задача кажется невероятно невыполнимой для начала, разбейте ее на небольшие достижимые цели.Например, если ваш ребенок пытается собрать большую головоломку, начните с создания части картины, которая будет завершена сама по себе, например, дома или дерева. Для ребенка, который учится плаванию, празднуйте на каждом шагу, когда он учится плавать, дышать, делать правильные движения ног и рук, и обеспечьте грандиозный финал, когда вся задача будет выполнена.

Принятие этого подхода гарантирует, что на каждом этапе возникает чувство достижения, которое вселяет больше уверенности и возможность перейти на следующий уровень.

Укрепить способность преодолевать незначительные неудачи

На первых испытаниях обязательно возникнут серьезные препятствия, которые снизят устойчивость или уверенность вашего ребенка. Например, если ваш ребенок участвует в забеге, он может упасть и потерять свое место в гонке. Но означает ли это, что он должен отказаться от гонки и не завершить ее?

Следует подчеркнуть важность выполнения однажды взятой на себя задачи. Устойчивый ребенок встанет и сделает все возможное, чтобы вернуть утраченное положение, вместо того, чтобы сдаваться после падения.Даже если он в конечном итоге не выиграет гонку, поощряйте его попытку и поделитесь с ним значимостью того, что он старался изо всех сил.

Успех приходит к тем, кто на него работает! И это качество настойчивости может гарантировать, что ваш ребенок достигнет целей, которые он ставит перед собой.

Биография Предпринимательское развлечение Кэрон проходит в Международной академии коучинга для родителей, которая обеспечивает обучение и сертификацию студентов для ведения бизнеса по коучингу для родителей.Как мать и мачеха, Кэрон не понаслышке знает о важности родительских навыков и о том, что воспитание детей с радостью, здравым смыслом и общением обогащает и приносит пользу как родителям, так и детям. Ее последняя книга — «Помогите детям справиться со стрессом и травмой». Ее опыт сделал ее частым экспертом в области СМИ, и ее работы публиковались в изданиях Colorado Parent, Convergence, The Joyful Child, Energy, Black Family Digest и Better Homes and Gardens. Она и ее муж Том Гуд, Северная Дакота, живут в Ft. Стоит Техас.

ОБРАЗОВАНИЕ
Докторантура: (1996–1998) Институт трансперсональной психологии; В центре внимания психология женщин и благополучие.
Доктор педагогических наук: (1979–1983 гг.) Университет Джорджа Вашингтона, моя степень — психологическое консультирование, со специализацией «Человеческое развитие и лидерство» и второстепенной — в специальном образовании.
Магистр коммуникаций: (1972-73) Университет Богоматери Озера, Сан-Антонио, Техас. Основным был язык, а второстепенным — неспособность к обучению.
Бакалавр наук: (1971) Оклахомский университет свободных искусств, специальность — логопедия и образование глухих.

Публикация Поисковые теги: Воспитание детей Эмоциональное развитие

*Секреты воспитания*
Мать пятерых детей показывает, как избежать некоторых камней преткновения и ловушек.Ее электронная книга «Секреты воспитания» поможет не только вам, но и вашим детям, которые смогут расти с таким наставничеством и наставничеством, в котором они нуждаются от вас, чтобы раскрыть свой потенциал в полной мере. Вы также полностью раскроете свой потенциал как прекрасный родитель. Судите сами, посетите раздел «Секреты воспитания» для получения дополнительной информации.

Узнайте, как развить уверенность в себе за 12 шагов

Штифт

Хотите, чтобы у вас было больше уверенности и больше самоуважения? Уверенность важнее всего в жизни каждого.Вот несколько причин, почему это так важно?

Уверенность в себе важна в жизни каждого, потому что она придает смелость, чувство собственного достоинства и напористость. Когда присутствует уверенность в себе, вы не боитесь рисковать и пробовать новое.
Уверенность в себе необходима для счастливой и успешной жизни.
Это качество характера, которое нравится большинству людей.
Когда вы обладаете уверенностью, вы не позволяете словам и действиям людей влиять на ваши чувства.
Когда вы уверены, вы не принимаете вещи слишком лично. Это означает более спокойную жизнь.
Когда вы повышаете свою уверенность в себе, вы улучшаете свое эмоциональное и психическое здоровье.

Большинство людей не рождаются с таким качеством характера. Однако вы можете его наращивать.

Вы можете укрепить уверенность в себе, изменив свое мышление и отношение к жизни, даже если из-за различных личных переживаний в прошлом вы ее потеряли.

На уверенность в себе часто влияет то, как, по вашему мнению, вас видят люди.

Если у вас низкая самооценка, вы, вероятно, поверите и почувствуете, что люди не высокого мнения о вас, что, конечно же, подорвет вашу уверенность в себе.

Если вы мысленно считаете себя неуверенным в себе, вы будете вести себя соответствующим образом, и люди будут относиться к вам соответственно.

Если вы мысленно видите себя сильным и напористым, вы бы передали это отношение людям, которых вы встречаете, которые почувствуют вашу внутреннюю силу и будут относиться к вам соответственно.

Развитие сильной воли и самодисциплины

Все рекомендации и упражнения, необходимые для развития вашей силы воли и дисциплины.

Как укрепить уверенность в себе

Советы по повышению уверенности в себе, которые помогут вам обрести уверенность и чувство собственного достоинства.

1. Подумайте о том, что вы уже сделали в своей жизни

Даже если вы испытали неудачи и несчастья в своей жизни, наверняка есть несколько достижений.

Это не обязательно большие достижения, а достаточно простые, например, получение хороших оценок в школе или колледже, продвижение по службе, хорошие отношения с соседями, получение водительских прав или обучение плаванию.

Размышляя об этих достижениях, вы поймете, что в своей жизни вы добились успеха, и не все — провал.

Это поможет вам лучше относиться к себе и к своей жизни, а также повысит вашу самооценку.

2.Сосредоточьтесь на том, что вы сделали и чего достигли, а не на том, чего вы не сделали и не достигли

Зачем забивать себе голову сценариями неудач?

Если вы продолжаете думать о неудаче, вы неосознанно ожидаете и ожидаете ее, и в конечном итоге можете привлечь ее к себе. Это еще больше испортит вам чувство уверенности в себе.

Вы должны заменить в уме этот негативный фильм фильмом об успехе. Представьте себя в своем уме там, где вы действительно хотите быть, живя так, как вы действительно хотите.

Если вы продолжаете мысленно смотреть фильм об успехе, вы в конечном итоге добьетесь успеха. Этот процесс укрепит вашу уверенность в себе.

3. Составьте список своих достижений и успехов

Сделайте еще один шаг к укреплению уверенности в себе и составьте список своих достижений и успехов и почаще просматривайте этот список.

Вы можете сказать, что никогда не добивались успеха.

Вы ошибаетесь.

У вас наверняка был, хотя бы изредка, какой-то успех. Даже испечь хороший торт, быть в хороших отношениях с супругом или детьми или гулять почти каждый день — это форма успеха.

4. Подумайте о своих талантах и способностях

Установите время, чтобы каждый день думать о своих талантах и способностях и находить способы их развивать и использовать. Не говорите, что у вас нет талантов и навыков. У всех есть. Вам просто нужно их найти.

5. Укрепляйте силу воли и самодисциплину

Отсутствие уверенности в себе идет рука об руку с отсутствием силы воли и самодисциплины.

Когда вы укрепите свою силу воли и самодисциплину, ваша уверенность в себе также возрастет. Я много писал на эти темы во многих статьях.

Я также написал книгу по этой теме, так что нет необходимости углубляться в это здесь.

Более сильная сила воли и самодисциплина означают большую напористость, большую самооценку и большую уверенность.

6. Ставьте маленькие простые цели

Ставьте небольшие простые цели, которые вам доступны, и добивайтесь их. Это значительно повысит вашу уверенность.

Я говорю о действительно небольших целях, таких как уборка и приведение в порядок вашего гардероба или ящиков, приглашение друзей к вам домой, начало обучения плаванию, небольшая прогулка или разговор с кем-то, кто вам не нравится.

Эти небольшие действия заставят вас почувствовать себя лучше и повысят вашу уверенность в себе.

PinPin

Укрепляйте силу воли и самодисциплину

Все рекомендации и упражнения, необходимые для развития вашей силы воли и дисциплины.

7. Развивайте позитивный настрой

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных событиях и ожидать худшего, постарайтесь сосредоточиться на позитивных событиях и ожидать положительных результатов.

Это может быть непросто, если ваш образ мышления всегда был негативным.

Однако, проявив настойчивость, вы можете изменить свои умственные привычки и сформировать позитивный настрой.На этом сайте вы найдете много информации о позитивном мышлении.

Будет полезно, если вы будете стремиться удалить из своего разума и словарного запаса все негативные мысли и слова и воздерживаться от их использования в разговоре.

8. Проведите мотивационные беседы

Удалите все негативные комментарии, возникающие в вашей голове. Будьте тверды и не позволяйте негативным комментариям о вас и о вашей жизни появляться в вашей голове.

Вам нужно больше осознавать, что происходит в вашем уме, и не позволять негативному внутреннему разговору продолжаться в вашем уме.

9. То, что мы носим, часто влияет на то, как мы себя чувствуем

В какой одежде ты чувствуешь себя лучше? Какие цвета заставляют чувствовать себя увереннее?

Выбирайте одежду и цвета, которые вам нравятся, и те, в которых вы чувствуете себя увереннее.

10. Важна осанка

Во время ходьбы и сидя держите спину прямо.

11. Действовать уверенно

Действуйте уверенно, даже если вы притворяетесь.Со временем уверенное поведение станет привычкой.

12. Пусть ваш голос будет услышан

Говорите четко и четко и не бойтесь выражать свое мнение.

Вы можете развить уверенность в себе. Это в пределах досягаемости

Советы на этой странице помогут вам обрести уверенность в себе. В некоторых случаях вам может потребоваться нечто большее, чем эти советы.

Иногда, если возникает ситуация крайней неуверенности, неуверенности и неуверенности в себе, вам может потребоваться профессиональная помощь, например, к консультанту или психологу.Они помогут вам найти причины их отсутствия и предложат способы помочь вам их укрепить.

Помните:

Чтобы обрести уверенность в себе, нужно выйти из зоны комфорта.
Развивайте уверенность в своей способности достигать своих целей.
Потратьте время на то, чтобы стать уверенным в себе человеком и чувствовать себя хорошо, вместо того, чтобы чувствовать себя плохо.

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других.Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».
— Лао-цзы

«Бездействие порождает сомнения и страх. Действие рождает уверенность и смелость. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте об этом. Выходи и займись делом ».
— Дейл Карнеги

«Вы должны ожидать чего-то от себя, прежде чем сможете это сделать».
— Майкл Джордан

PinPin

Укрепляйте силу воли и самодисциплину

Все рекомендации и упражнения, необходимые для развития вашей силы воли и дисциплины.Получите электронную книгу

Об авторе

Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.

Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin

Настойчивость, уверенность и позитивный настрой от Рэйчел — Empowered & Poised

Я уполномочен и уравновешен….

Настойчивость, уверенность и позитивный настрой помогли мне преодолеть множество препятствий и проблем в моей жизни. Мне повезло с дочерью в очень раннем возрасте, я был напуган, я хотел быть лучшей мамой, которой мог быть, и правильно ее растить.

Я поддерживаю свою дочь во многих отношениях, духовно, эмоционально и физически … но я извлек много ценных жизненных уроков. С помощью этих уроков я стремлюсь побуждать женщин и девочек знать, что мы одинаково разные и красивы, независимо от нашего происхождения!

Вызовы — они есть у всех, больших и малых…когда мы учимся на этих трудностях, мы становимся сильнее и увереннее. Мы хотим вырасти и превратиться в сильных, наделенных полномочиями и уравновешенных людей, поэтому давайте приветствуем проблемы, решаем их смело и решительно. Я обещаю, что вы сможете сделать все, что задумали, чтобы добиться успеха.

Позитивное отношение — Сохранение позитивного отношения может сделать и зайти так далеко как для вас, так и для многих других. Не позволяйте никому приглушить ваш свет … сияйте так ярко, как вы хотите … и вы привлечете еще много таких, как вы!

Настойчивость — Начни мечтать, чего ты хочешь от жизни? Помогайте другим, помогайте сообществу, любите друг друга и вдохновляйте.Продолжайте каждый день … создавайте отличную сеть друзей, которые побуждают вас делать все возможное, а затем еще немного! Имейте видение большего для себя!

Перенесемся в сегодняшний день ….

Я закончила школу медсестер как одна из немногих матерей-одиночек, многие говорили мне, что я не смогу этого сделать или что это будет «слишком сложно» … настойчивость.

Я ежедневно сталкивался с множеством проблем, но я не извинялся … учился на них, встречал их с мужеством и силой и преодолевал их.

В настоящее время я строю свой бизнес, сосредотачиваясь на кормлении голодных детей здесь, в Соединенных Штатах, через Project Feeding Kids.

Можем ли мы согласиться, что ребенок не может мечтать, если он думает, откуда его следующая еда?

Еще раз я люблю вдохновлять женщин и девочек, мы все красивы внутри и снаружи. Давайте укреплять друг друга и помогать расти друг другу!

Amazon.com: Упорство, уверенность в себе и самооценка: как никогда не сдаваться с помощью силы страсти и настойчивости, повысить свою психологическую стойкость и обрести жизнь, о которой вы мечтаете (Искусство счастья, книга 21) (Audible Audio Edition ): Эмма Кэмпбелл, Рори Янг, Эмма Кэмпбелл: Audible Books & Originals

Полное руководство, чтобы развить твердость, уверенность в себе и самооценку и стать лучшей версией себя.

Вы стремитесь к жизни своей мечты, но не уверены в том, чтобы идти к достижению своих целей? Если вы ищете способ стать более выносливым, выносливым и способным выдержать любые испытания, читайте дальше …

Самоуверенность и упорство в том, что у большинства людей есть потенциал для их развития. черты характера, но не многие люди тратят на это время и мужество. По правде говоря, жизнь, прожитая без чувства собственного достоинства и настойчивости, намного труднее, чем просто приступить к медленным гвоздям и преодолеть свои страхи и зависания.

Вы должны попробовать развить в себе уверенность в себе и упорство, потому что только так вы сможете достичь своей мечты. И, несмотря на то, что вам подсказывает ваш мозг, вы заслуживаете всего наилучшего от жизни. Этот комплект «два в одном» поможет вам понять, развить и применить уверенность в себе, самооценку и настоящую стойкость.

Вы увидите, что не только станете сильнее, но также найдете способ избавиться от стресса и стать по-настоящему счастливым.

Вот что вы узнаете из этой книги:

Почему развитие усердия и настойчивости является ключевым фактором успеха
Как развить позитивный образ себя и стать более напористым в повседневной жизни
Советы и уловки по развитию позитивное мышление, которое поможет вам увидеть жизнь новыми глазами
Конструктивные упражнения для повышения уверенности в себе и повышения эмоциональной устойчивости
Пять простых упражнений для развития силы и упорства во всех сферах жизни
И многое другое!

Некоторые люди просто не останавливаются, пока не достигнут своей цели.По сути, они не особенные — они просто понимают силу упорства и уверенности в себе. С помощью этой аудиокниги вы тоже можете узнать, как стать этим человеком и прожить свою лучшую жизнь!

Итак, прокрутите вверх, нажмите «купить сейчас» и получите аудиокнигу!

Укрепление уверенности и самооценки — Кумон

«Попробуйте! Или вы никогда не откроете свой истинный потенциал »- Тору Кумон

В соответствии с методом Кумона ключ к раскрытию потенциала студентов всех возрастов.Когда дети раскрывают собственный потенциал, они также начинают приобретать нематериальные навыки, такие как улучшение концентрации внимания и управления временем, а также даже повысить их уверенность в себе и повысить самооценку.

Построив уверенность в учениках в раннем возрасте, у них появляется мотивация достигать своих цели и научитесь решать проблемы как в классе, так и за его пределами с простота. Уверенность студента в своих способностях может открыть путь к учебе. успеха и разовьет любовь к учебе.

Вот способы, которыми Kumon может помочь вашему ребенку обрести уверенность, необходимую для успешной учебы в школе и за ее пределами:

1. Достижение вех и постановка целей

Обучая детей делать маленькие шажки на пути к их цели, это в конечном итоге укрепляет их уверенность и дает им чувство достижение. Это поддерживает мотивацию вашего ребенка двигаться вперед, даже когда столкнувшись с проблемой. Продвинулся ли студент к заполнению 10 рабочих листов день или достигли рубежа завершения программы Kumon Math, их уверенность будет расти, и они будут чувствовать, что могут сделать все, что они настроить их.

2. Признание похвалы

Похвала — отличный способ мотивировать и расширить возможности учащихся. Кроме того, содержательная обратная связь также может сыграть важную роль в развитии дети. Специфический похвала помогает воспитывать уверенность, которую мы видим в самообучении, и может помочь Определите способности ребенка и дайте ему что-то, на что можно опираться. Если мы хотят развить у наших учеников определенные навыки, даже наша похвала должна иметь цель и быть значимыми, например: «Вы ясно прочитали этот отрывок и запомнили сделать паузу перед запятыми.Отличная работа!» Высоко оценивая достижения, мы помогаем определить способности ученика и дайте им то, на чем можно опираться. При использовании По сути, похвала может повысить самооценку, уверенность и настойчивость детей. через любой вызов.

3. Становление Самообучающиеся

Кумон призывает наших студентов учиться самостоятельно и всегда искать возможности для обучения. Когда ученик развивает способность для самообучения они могут уверенно и самостоятельно изучать любой предмет.

4. За пределами классной комнаты

Можно с уверенностью сказать, что студенты Кумона во всем мире продолжают достигать величия и всегда будут стремиться к этому их лучшее. Уверенность, которую студенты часто обретают в своем путешествии в Кумон выходит за рамки классной комнаты и помогает им преуспевать во внеклассной работе виды деятельности. Получив черный пояс по тхэквондо или даже освоив новый песни на фортепиано, их уверенность поднимет их на большие высоты. Студенты будут чувствовать себя более уверенно и с большей готовностью пробовать что-то новое при подаче заявки их навыки самообучения.

Откройте для себя еще больше советов и ресурсов, которые помогут улучшить способности ваших детей к математике и чтению.

Как воспитать уверенного ребенка с выдержкой

Мы с мужем помогаем супружеской паре и группе родителей. Недавно группа обсудила качества, характеристики и черты характера, которые мы хотели бы видеть в развитии наших детей по мере их взросления. Один термин, с которым все родители согласились как высоко ценимая черта, — это упорство.Вопрос от нашей группы был:

«Можно ли научить наших детей твердости?»

Ответ — да. Родители могут помочь своему ребенку развить твердость.

Что такое зернистость? Доктор Анджела Дакворт является ведущим исследователем в этой области и написала книгу Grit . Она определяет стойкость как «страсть и настойчивость для достижения долгосрочных целей». Это новое модное слово популярно среди взрослых, но как насчет наших развивающихся детей? Что, если бы мы могли помочь нашим детям развить стойкость в раннем детстве.

Упорство важнее для успеха, чем IQ. Дакворт в ходе своего исследования в Гарварде обнаружила, что упорство лучше предсказывает успех человека, чем IQ. Это означает, что наличие в комнате самого умного ребенка не гарантирует им успеха в будущем. Они могут быть блестящими, но если у них нет внутренней мотивации, они не добьются успеха.

Зернистость определяет долгосрочный успех. Если ребенок не может взять себя в руки и попытаться снова после неудачи, то как он сможет это сделать, став взрослым?

Каким подарком было бы для наших детей вовлечь их в работу, которая поможет им осознать свои увлечения, таланты и развить стойкость для достижения своих целей.Ниже приведены несколько советов о том, как воспитать уверенного в себе ребенка с упорством.

1. Воодушевление — ключ к успеху

Когда ребенок хочет научиться ездить на велосипеде, продолжает ли он ехать после падения или бросает после первого падения?

Если их не поощряют встать и попробовать еще раз, а вместо этого балуют и говорят, что они могут попробовать еще раз в другой день, то их учат играть осторожно.

Безопасность и забота не идут рука об руку с накоплением твердости. Ребенка нужно побудить попробовать еще раз.Это может быть родитель, говорящий: «Ты справишься, я верю в тебя» или «Я знаю, что даже если ты снова упадешь, ты попробуешь еще раз, и в конце концов ты научишься этому».

Поощрение продолжать попытки, чтобы они могли развить настойчивость, очень помогает в укреплении уверенности ребенка. Эта уверенность поможет им решиться и попробовать еще раз.

Если они чувствуют, что не могут или не должны этого делать, они этого не сделают. Ум — мощная вещь. Если ребенок считает, что он не может добиться успеха в чем-то, он не добьется успеха.Частично формирование этого менталитета веры в себя происходит благодаря поддержке их родителей, опекунов и учителей.

Подбодрите их

Сколько раз вы слышали историю успеха кого-то в жизни, которая началась потому, что кто-то верил в этого человека?

Тренер, мама, учитель могут оказать огромное влияние, веря в способность ребенка добиваться успеха и выражая ему эту поддержку. Слова сильны. Используйте их, чтобы воспитать ребенка, говоря им, что они могут это сделать, даже если они будут пытаться снова и снова.

Будьте их системой поддержки, будучи их болельщиком. Чирлидеры не просто радуются, когда команда побеждает. Они приветствуют слова поддержки, чтобы команда продолжала работать.

То же самое и с детьми. Мы должны радоваться их успехам, но также и поболеть за то, чтобы они продолжали сражаться, когда жизнь становится тяжелой!

Вы не можете заставить их

Имейте в виду, что вы не можете заставить ребенка продолжать попытки. Они должны это сделать сами.

Например, когда моя дочь училась завязывать шнурки, это была настоящая борьба.Она сдалась. Я не мог заставить ее повторить попытку. Ей пришлось сделать перерыв в борьбе на несколько месяцев, а затем попробовать еще раз.

Во второй раз она добилась большего успеха, потому что повзрослела и улучшилась мелкая моторика. Для меня было бы нелепо заставлять ее практиковаться в завязывании туфель в течение трех или четырех месяцев между ними со слезами и спорами.

Нет, вместо этого мы сделали перерыв. Позже она попробовала еще раз. Принуждение ее к изучению чего-то, чему она не была готова учить, натолкнуло бы нас друг на друга.Это было бы плохим родительским ходом.

Есть границы, которые родители могут установить в некоторых случаях. Например, если ваш ребенок начинает какое-то занятие и хочет бросить его в середине сезона, потому что он ужасен в спорте, у вас есть возможность оставить его в спорте до конца сезона, чтобы показать ему, что бросить нельзя.

Хотя они могут не выиграть еще один теннисный матч до конца сезона или выиграть еще одну гонку по плаванию в течение всего года, обязательство завершить игру очень важно.Это поможет им развить стойкость, научив их стойко переносить поражение. Это формирование характера.

Если ваш ребенок все время хорош во всем, у него не разовьется твердость. Им нужно пробовать то, что бросает им вызов. Когда они в чем-то не лучшие или даже худшие, это создает для них возможность почувствовать настоящую борьбу. Настоящая борьба создает настоящий характер.

2. Выведите их из зоны комфорта

Прошлой осенью моя дочь хотела попробовать себя в чирлидинге.Она никогда не занималась этим в прошлом, и при этом она не особенно скоординирована (прости, дорогая). Если уж на то пошло, она не могла даже сделать колесо телеги, когда начался сезон аплодисментов.

Однако мы подписались, потому что она была очень рада стать чирлидером. Я записался на должность тренера, потому что нужно было больше тренеров по поддержке. В тот момент мы пошли олл-ин.

Когда начался сезон, я быстро поняла, что чирлидинг — это далеко за пределами зоны комфорта моей дочери. Идея чирлидинга пришлась ей по душе.Реальность запоминания приветствий и изучения физических навыков, которые были для нее тяжелыми, сделала этот опыт тяжелым. Она хотела все бросить. Я сказал ей: «Нет, это ты хотела это сделать, поэтому мы закончим то, что начали». Мне не раз приходилось это говорить. Я не думаю, что кто-то в команде знал, что это так, потому что она продолжала это делать.

Она продолжала повторять эти возгласы каждый вечер. Сначала это не приходило ей естественно, поэтому было неудобно. Казалось, она всегда на полтона отставала от других чирлидерш, что делало ей это очень неловко и неудобно.Однако, когда она узнала, что бросить работу в середине сезона — это не вариант, она постаралась еще больше. Она хотела выучить ура, чтобы не выделяться в команде, как девушка, которая не знает, что делает.

К концу сезона она стала достойной чирлидершей. Не лучший, но она уже не отставала ни на полбилета от остальных. Она научилась навыкам, которые ей было трудно завоевать. Теперь, когда она почувствовала успех в достижении чего-то, что было неудобно и трудно для нее. Она знает, что в ее силах делать то же самое в других сферах жизни.

Вот почему мы, родители, можем позволить своим детям чувствовать борьбу и чувствовать себя некомфортно. Если они не испытают этого в молодом возрасте, они испытают это во взрослом возрасте, но они не будут вооружены настойчивостью и внутренней силой, накопленными годами упорного труда через меньшие трудности, когда они вырастут.

Позволение нашим детям бороться помогает им развить этот навык настойчивости, чтобы у них хватило смелости добиваться в жизни трудных вещей, которых они действительно хотят достичь.

3. Позвольте им потерпеть неудачу

Ваш ребенок будет терпеть неудачу в чем-то в жизни. Позволь им. Не налетайте и не спасайте своего ребенка от личных неудач. Если они не потерпят неудачу, у них не будет возможности собраться и попробовать еще раз.

Если бы я вырвал свою дочь из группы поддержки, как только я понял, что это будет настоящая борьба, она не испытала бы неудач и борьбы. Позволив ей пережить эту маленькую неудачу в жизни, она научила ее урокам, которые нельзя преподать в классе.Она узнала о своей внутренней силе стараться изо всех сил, практиковаться, чтобы добиться перемен, и преодолевать их, даже когда вам хочется сдаться, потому что это неловко.

Неудача — это досадно. Умение справляться со смущением оборачивается страхом. Когда дети учатся делать это в раннем возрасте, это уже практика для взрослой жизни. Они испытают неудачу, став взрослыми. Они будут лучше подготовлены к жизненным разочарованиям и неудачам, если научатся справляться со страхом затруднений и неудач в молодом возрасте.

Практика развивает навыки. Обработка и преодоление страха, смущения и неудач — это навыки.

Если бы я вырвал у дочери радость и позволил ей уйти, я бы воспользовался возможностью научиться справляться со смущением и неудачей, которые она испытывала на каждой тренировке и каждой игре. Она научилась продолжать попытки, и отработка навыков уменьшит смущение и чувство неудачи.

Познание ценности практики и того, как сохранить ее через страх и неудачи, — бесценные уроки.Возможно, мы хотим спасти наших детей, потому что хотим, чтобы они преуспели в том, что они делают, но как они будут успешными в этом конкурентном мире, став взрослыми, если им будут предоставлены только возможности, в которых они преуспеют?

Неудача необходима, чтобы научиться процветать. Успех во взрослом возрасте дается нелегко детям, которые защищены от неудач, потому что они не выработали способности к упорству.

Настойчивость приходит, когда они снова и снова учатся преодолевать страх перед затруднением и неудачей и практиковаться, чтобы стать лучше.

4. Научите их пробовать еще раз

Поощряйте ребенка попробовать еще раз. Не позволяйте им уйти с первого раза.

Жизнь тяжелая. Если мы бросим что-то в первый раз, мы никогда ничего не добьемся в жизни. Нам нужно научить наших детей, что повторные попытки — это просто часть жизни.

Помогите им сделать это, поддерживая и ободряя их. Предложите им попрактиковаться, при необходимости предоставьте им наставничество или наставничество — все, что потребуется, чтобы вернуть их на пресловутую лошадь и попробовать снова.

Разбейте его на части

Иногда сбой происходит из-за того, что они пробуют что-то одновременно и не освоили более мелкие компоненты.

Например, ученик-математик не собирается сразу переходить к математическому анализу в качестве своего первого курса математики в старшей школе. Нет, конечно нет. Они развивают свои навыки. Они начинают с базовой математики, затем с алгебры, геометрии, тригонометрии и предварительного исчисления, а затем переходят на уровень математического анализа.

Если они бросятся в самую гущу из-за того, что начнут заниматься расчетом до того, как будут построены основы их математических навыков, они потерпят неудачу.

Помогите своему ребенку попробовать еще раз, разбив то, чего он пытается достичь.

Возвращаясь к моему примеру с аплодисментами… моя дочь не очень хорошо разучивала ура, когда мы начинали. Затем меня осенило, что нам нужно разбивать каждую фразу приветствия по фразе. Как только мы выучили фразу и движения, которые шли с ней, мы могли выучить следующую. Как только они были выучены, мы могли комбинировать фразы, практиковать их вместе, а затем пытаться выучить следующую фразу в приветствии.Это был утомительный процесс, но он сработал.

Не все навыки даются детям легко. Еще один способ научить их стойкости — помочь им научиться разбивать вещи на управляемые задачи. Они учатся формировать навыки, упорствуя, практикуя и опираясь на предыдущий опыт, знания и навыки.

Упорство применяется на практике в детстве, когда они учатся разбивать большие задачи на более мелкие достижимые задачи, чтобы двигаться к более высокой цели.

5.Позвольте им найти свою страсть

Ваш ребенок может стать прекрасным пианистом. Однако, если они не увлечены этим мастерством, они, скорее всего, не будут счастливы или удовлетворены тем, что станут концертными пианистами.

Здорово помочь ребенку раскрыть свои таланты, но также дать ему возможность открыть для себя то, чем он увлечен в жизни.

Истинный успех придет потому, что они увлечены своей деятельностью, а не потому, что они лучшие. Лучшие обычно становятся такими, потому что в первую очередь страстны.Поэтому позвольте вашему ребенку заняться разнообразными занятиями и интересами, чтобы он узнал, чем он любит заниматься.

6. Хвалите их усилия, а не результат

Хвалите их усилия, чтобы они были мотивированы и старались. Если вы сосредоточитесь на результате, то, когда они потерпят неудачу, они потерпят поражение и потерпят поражение.

Сосредоточение внимания на том, что они очень старались, и указание конкретных способов, в которых они преуспели с точки зрения усилий, поддержит их в повторной попытке. Когда вы приобретаете привычку сосредотачиваться на результате, неудач можно избежать любой ценой, в том числе и риска.

Чтобы добиться успеха, нужны риски. Поэтому возьмите за привычку хвалить их усилия, даже если результат не тот, на который они надеялись и пытались, потому что в конечном итоге, если они будут продолжать попытки, их усилия приведут к успеху.

7. Будьте примером стойкости

Если вы являетесь родителем или опекуном для ребенка, то вы являетесь примером для этого ребенка. Дети естественно смотрят на самых близких им взрослых, особенно на родителей. Они будут смотреть на вашу способность проявлять настойчивость и добиваться результатов.Ваша выдержка покажет.

Ваши дети смотрят. Они могут не знать термина «упорство», но они узнают о том, как усердно работать, не сдаваться, пытаться снова после неудачи и обо всем, что упорство влечет за собой ваши действия.

Ваши дети наблюдают за тем, как вы справляетесь с жизнью. Вы можете работать над своей стойкостью, прочитав книгу Анджелы Дакворт « Grit ».

Развивайте установку на рост

Помощь вашему ребенку в развитии установки на рост также помогает вашему ребенку в развитии твердости.Доктор Двек, автор книги « Growth Mindset » и исследователь из Стэнфорда, разработал теорию фиксированного мышления и установки на рост.

По сути, это означает, что если у вас есть установка на данность, вы будете бояться неудачи и легко сдадитесь. Человек с установкой на рост считает, что его таланты, навыки и способности можно улучшить с помощью упорной работы и обучения. Родители и опекуны могут помочь в развитии установки на рост.

Некоторые из способов развития установки на рост включают:

Обучение вашего ребенка принципам работы мозга: нейронные связи, правое полушарие мозга по сравнению с левым полушарием.
Научите их ставить цели.
Научите их иметь отношение «все можно делать».
Научите их разрабатывать стратегию, когда они хотят чего-то достичь.
Учите их, что ошибки — это возможность чему-то научиться.
Научите их, что неудачи — это нормальная часть жизни.
Научите их говорить с самим собой: разговор с самим собой определяет ваш успех

В Интернете есть множество занятий и материалов, которые помогут вашему ребенку развить установку на рост, в том числе следующие ресурсы (на каждом сайте есть хоть какой-то бесплатный контент):

The Bottom Line

Grit — это не только для взрослых, это мы можем помочь нашим детям развиваться.Решительность важнее для успеха, чем IQ, поэтому мы должны помогать нашим детям развивать это качество в раннем возрасте.

Как родитель, будучи образцом упорства, это один из первых способов помочь нашим детям стать «упорными».

Автор фотографии: Габриэла Брага через unsplash.com

Как вызвать доверие у испытывающих трудности читателей | IMSE Journal | IMSE

Когда учащиеся пытаются развить навыки чтения, как ожидалось, они разочаровываются и разочаровываются, поскольку неуверенность в себе, низкая самооценка и беспокойство быстро прогрессируют.По нисходящей спирали появляются молодые ученики, которые в конечном итоге могут сдаться и прекратить обучение. Эти неприятные ощущения ассоциируются с чтением, а затем негативно влияют на возможность развития основных навыков грамотности, создавая при этом неблагоприятные условия для дальнейшего обучения препятствий и нарушений, которые будут разворачиваться по мере роста ребенка.

Помогая преодолеть трудности с чтением, учителя и родители должны обращать внимание не только на академиков, но и на умственные и эмоциональные аспекты, связанные с дефицитом образования.

Применяя методы, которые создают культуру позитивности и успеха в обучении, одновременно поддерживая борющихся читателей эффективным мультисенсорным учебным подходом, который явно учит фонологической осведомленности, фонологии, слоговой форме, синтаксису, семантике и морфологии, преподаватели обязуются создать безопасный окружающая среда, которая способствует чувству достижений. Негативные чувства превращаются в положительные по мере развития навыков и превращения чтения в приятное занятие.

Реалистичные ожидания

Успех ведет к успеху, и слишком часто неудача ведет к еще большему количеству неудач. Когда цели обучения кажутся недосягаемыми, учащиеся могут разочароваться и расстроиться. Когда преподаватели ставят достижимые цели, в которых используются уникальные сильные стороны учащегося, путь может измениться и начать двигаться в правильном направлении. Важно создавать возможности для немедленного и подлинного успеха, разбивая задачи на небольшие пошаговые шаги, которые сосредоточены на мастерстве, а не на запоминании.

Достижимые ежедневные и еженедельные результаты помогут мотивировать читателей, если они будут сопровождаться четкими мультимодальными инструкциями, которые одновременно задействуют зрительный, слуховой и тактильно-кинестетический пути. Практика, практика, практика! Разрешайте столько повторений, сколько необходимо, пока учащиеся не достигнут прогресс и не овладеют желаемым навыком.

Повторяя слова Анны Гиллингем: «Иди так быстро, как можешь, но так медленно, как нужно», чтобы укрепить доверие и воодушевить неохотных читателей.

В центре внимания положительные стороны

Когда дети считают, что не умеют читать, они не будут читать. Это простое уравнение. Учебная поддержка должна встречаться с учащимися «прямо там, где они есть», посредством обучения, которое подчеркивает их способности и дает возможность проявить себя. Ободряйте даже в эти трудные времена, сосредотачиваясь на сильных сторонах читателей и сообщая им о победах.

Hasbrouk (2020) объясняет важность выражения полной уверенности в способности ребенка учиться, подчеркивая положительные моменты перед лицом трудностей, не преувеличивая определенных результатов.Она подчеркивает: «Время, которое испытывающие трудности читатели тратят на чтение самостоятельно, без возможности исправить ошибки или получить обнадеживающую поддержку и обратную связь, часто может способствовать углублению их заблуждений и закреплению распространенных, частых ошибок».

Предоставление немедленной, конкретной и честной обратной связи для повышения уважения к чтению поможет учащимся увидеть рост, скорректировать свое мышление и осознать, что они МОГУТ делать.

Поощряйте и вознаграждайте за риск

Когда читатели натыкаются на слова, не понимают ожиданий, не понимают текста или дают неверные ответы, их слабые места выявляются, а уверенность рушится.

Чтение, несомненно, рискованно, а неудача — необходимый компонент успеха. Безопасная учебная среда дает ученикам понять, что ошибки не только ожидаются, но и приветствуются. Неровности на дороге приводят к периодам наибольшего роста и являются жизненно важным компонентом процесса обучения.

Ошибки должны стать обучающими моментами, и их следует решать с помощью специальных инструкций. Поддержите студентов, использующих модель постепенного освобождения от ответственности или подход «Я делаю, мы делаем, вы делаете», чтобы укрепить понимание, сначала моделируя, затем руководя практикой и, наконец, давая независимую практику.

Поощряйте студентов задавать вопросы о том, что они читают, и дайте им понять, что даже если они не могут прочитать отрывок и понять его прямо сейчас, это не значит, что они не смогут это сделать в будущем. Похвалите читателей за выносливость при изучении более сложных текстов.

Сделайте прогресс наглядным, выделяя рост на диаграмме фонем / графемы или записывая повышенную скорость и точность в таблицу быстрых слов или отрывок для чтения. Смените фокус с потребности в правильном ответе и переопределите успех как настойчивость в выполнении задачи и стойкость для достижения цели.

Стройте позитивные отношения

Отношения имеют значение и будут самой важной частью головоломки, которая поможет упрямым читателям преодолеть препятствия, сдерживающие их! Старая поговорка «Студентам наплевать, сколько вы знаете, пока они не узнают, насколько вы заботитесь», звучит при каждом взаимодействии с борющимся читателем.

Исследование

Хэтти показывает силу развития позитивных отношений со студентами, ВСЕМИ студентами, чтобы гарантировать, что они читают, пишут, общаются и думают на высоком уровне (Fisher, Frey & Hattie, 2016).Наличие сети учителей и родителей, которые действительно хотят помочь и будут поддержкой на каждом этапе пути, жизненно важно для формирования мужества, которое превращает борьбу в путешествие к успеху.

Связи, основанные на искреннем доверии и уважении, формируют студентов, которые понимают, что они не одиноки, и в результате у них появляется мотивация упираться в пятки, выходить из своей зоны комфорта и идти на неудобный риск, необходимый для достижения успеха.

Примите усилия учащихся, признав, что трудности в обучении чтению — не их вина, а их проблема, которую нужно преодолеть, и что улучшение потребует времени и тяжелой работы.Прививайте учащимся чувство ответственности и сопричастности к собственному обучению. Предложите возможности для принятия решений, которые затронут интересы ваших учеников и дадут им некоторый контроль.

«Одно из самых приятных переживаний, которое я могу себе представить, — это увидеть ребенка, который когда-то был грустным и потерпевшим поражение, превратился в ребенка, который светится желанием учиться» (Shaywitz, 2003).

Когда установлены системы защиты и учащиеся чувствуют себя хорошо и хорошо себя чувствуют, они, вероятно, пойдут на риск, который приведет к прогрессу и развитию навыков.В этой надежной и поддерживаемой среде они могут отбросить свои опасения и больше не должны избегать задач по чтению.

С повышенной беглостью и более точным чтением и орфографией, повышается уровень мотивации и настойчивости, а также создается уверенность, которая преодолевает страхи, растворяет бабочек в животе и преодолевает препятствия, которые когда-то казались невозможными. Возникает решительное отношение «Я ЧИТАТЕЛЬ», которое способствует постоянному успеху и, в конечном итоге, обучению на протяжении всей жизни.

Список литературы

Фишер Д., Фрей Н. и Хэтти Дж. 2016. Visible Learning for Literacy, USA: Corwin.

Hasbrouk, J. 2020. Conquering Dyslexia: A Guide to Early Detection and Intervention for Teachers and Parents, New York: Benchmark Education.

Шайвиц, С. Э. (2003). Преодоление дислексии: новая комплексная научно обоснованная программа для решения проблем чтения любого уровня . Нью-Йорк: A.A. Кнопф.

Об авторе

Обладая более чем 25-летним опытом, Стефани Сони преподавала дошкольные учреждения до 7-го класса и провела семинары по повышению квалификации и грамотности для учителей.Она является сертифицированным специалистом по чтению, учителем ESL, учителем начального образования, учителем специального образования, сертифицированным специалистом по коррекции дислексии, сертифицированным CERI, и мастером-инструктором IMSE уровня 5. Стефани получила степень бакалавра в Университете Кларион в Пенсильвании в области начального и специального образования, степень магистра в области обучения чтению в Куинс-колледже, CUNY, и ее сертификат ESL в Университете Дрекселя.