Как перестать стесняться девушек?

Многих хороших и симпатичных юношей объединяет одна общая проблема — все они боятся подойти к симпатичной девушке и познакомиться с ней. Эти парни, как правило, не испытывают никаких проблем при общении с родственниками, друзьями и просто знакомыми своего пола, однако в присутствии понравившейся девушки они начинают стесняться и не могут нормально поддержать разговор. Такая застенчивость часто существенно портит жизнь парням, ведь боязнь познакомиться с красавицей или признаться девушке в симпатии вполне может стать причиной того, что юноша будет страдать от неразделенной влюбленности и завидовать более общительным друзьям.

 

Очевидно, что от стеснения нужно избавляться поскорее, ведь из-за боязни девушек можно потерять массу возможностей завести интересные знакомства и даже познакомиться со своей половинкой. И если Вы задаетесь вопросом, как познакомиться с девушкой, если стесняюсь, то данные ниже советы наверняка будут Вам полезны. Рассмотрим, что нужно сделать, чтобы перестать стесняться девушек и научиться непринужденно знакомиться и завязывать общение с понравившимися представительницами прекрасного пола.

 

В чем причина стеснения

 

Зачастую стеснение является следствием неуверенности человека в своих силах и заниженной самооценки, поэтому первым шагом избавления от стеснения перед девушкой должно быть обретение уверенности в себе. Дело в том, что когда человек сомневается в собственных силах и в своей привлекательности, он подсознательно ставит других людей выше себя, и «теряется» при общении с ними. Из-за заниженной самооценки также может появиться иррациональный страх перед общением с людьми и опасения агрессии с их стороны.

 

Однако иногда стеснение перед девушками возникает из-за

завышения уровня значимости привлекательных представительниц прекрасного пола — парни подсознательно ставят красивых девушек выше себя и считают себя как бы недостойными их. На самом деле это проблема не только молодых мужчин, ведь большинство людей для себя делят окружающих по уровню значимости на несколько «каст»: к примеру, многие даже вполне уверенные в себе люди не смогут на равных заговорить с Президентом страны или с мега-популярным певцом, но вот мало кто испытывает стеснение при разговоре с соседом-алкоголиком или продавщицей продуктового ларька.   

 

Также многим юношам в детстве родители внушают, что девушки — это такие возвышенные создания

, к которым нужен особый подход, поэтому неудивительно, что парням впоследствии сложно на равных общаться с девушками. В этом случае для того, чтобы перестать стесняться девушек, парню следует пересмотреть свои взгляды и понять, что даже самая красивая девушка — такой же человек, как и он; у нее есть как достоинства, так и недостатки.

 

Практические советы: как перестать стесняться девушек

 

Как правило, парни с возрастом набираются жизненного опыта и постепенно незаметно для себя перестают стесняться девушек, однако если Вы не готовы ждать несколько лет, пока проблема разрешится сама собой, то Вам могут помочь следующие советы:

1. Проанализируйте ситуацию с рациональной точки зрения. Представьте, будто Вы подходите к понравившейся девушке и предлагаете ей познакомиться или приглашаете ее на свидание. Девушка либо согласится, либо нет, причем в первом случае Вы получаете желаемое, во втором — ничего не теряете. Поймите, что девушки воспитывались в том же обществе, что и Вы, поэтому они также могут стесняться заговорить с парнем, переживать по поводу своей привлекательности, а также мечтать и интересоваться тем же, что и юноши. Поэтому подойдя к проблеме боязни девушек рационально, можно быстро придти к выводу, что все волнения необоснованны, так как парень и девушка изначально находятся на равных, и даже в случае отказа девушки ничего ужасного не произойдет. 
2. Развивайте свои коммуникативные навыки. Чтобы перестать стесняться девушек, нужно научиться общаться с разными людьми и доносить свое мнение до других людей. Выступление перед крупной аудиторией может помочь быстро справиться с стеснением и застенчивостью, поэтому студентам, испытывающим неловкость при разговоре с понравившимися представительницами противоположного пола, полезно будет чаще выступать с докладами перед однокурсниками. Также можно расширить свой круг общения и взять за привычку перекидываться парой слов с продавщицами, официантками, парикмахершами, спрашивать у незнакомых девушек время, дорогу и пр. — это поможет справиться с боязнью общения с женским полом.    
3. Подружитесь с какой-либо девушкой. Не пытайтесь начать романтические отношения, а именно подружитесь с общительной однокурсницей, одноклассницей, коллегой или просто девушкой, живущей по соседству, и почаще общайтесь с новой подругой. Такое дружеское общение с девушкой поможет Вам лучше понимать представительниц прекрасного пола, легко находить темы для разговора с ними и проще заводить знакомства с понравившимися девушками. Также подруга всегда поможет Вам советом по поводу отношений с любимой девушкой.   
4. Познакомьтесь с девушкой в интернете. Если Вы хотите познакомиться с девушкой, но стесняетесь к ней подойти на улице (в университете, на работе и пр.), найдите ее страничку в социальной сети и начните общение там. Дело в том, что при виртуальном общении Вы всегда сможете обдумать каждую свою фразу в диалоге, а на мониторе девушка не увидит Вашего стеснения, неуверенности, боязни. А вот после общения в сети Вы сможете пригласить ее на свидание, причем разговаривать с девушкой будет гораздо проще — в процессе интернет-общения Вы сможете немного узнать ее интересы и характер.
5. Обретайте уверенность в себе. Расширяйте свой круг интересов, общайтесь с интересными людьми, поставьте себе цель и стремитесь к ней, а также определите свои сильные стороны и положительные качества. Начните ценить и любить себя, поймите, что Вы ничем не хуже других парней, пользующихся успехом у девушек, и тогда Ваше стеснение исчезнет само собой — уверенные в себе парни не стесняются представительниц прекрасного пола.

 

Если Вы задумываетесь, как перестать стесняться девушек, запомните, главное — действовать, а не сидеть, сложа руки. Преодолевайте неприятные ситуации, не избегайте сложностей, совершенствуйте свои коммуникативные навыки, общайтесь с однокурсницами или женщинами-коллегами и становитесь более уверенным в себе, и тогда Вы сможете быстро избавиться от стеснения и легко знакомиться с любой понравившейся девушкой. 

Как перестать стесняться девушек? – Storymil Journal

Стеснительность перед красивой девушкой так и сковывает. Что делать? Какие шаги помогут перестать стесняться девушек? Научитесь контролировать эмоции изучив свой тип характера и пройдя 7 шагов против стеснительности.

Стеснительность – это один из главных врагов по жизни. Сколько возможностей, классного времяпровождения, знакомств и прочего удовольствия было потеряно только потому, что в нужный момент ты проморозился и произвел впечатление безразличия и пофигизма. На самом деле, все мы прекрасно знаем, что в такие моменты у тебя внутри пылает буря эмоций, но сотни причин и отмазок, напоминание о которых активируется автоматически, оказываются сильнее. А после, как обычно, упрекательства самого себя и сожаление об инертности.

С каждым годом стеснение поражает твое воображение все больше. Особенно это касается знакомств и общения с прекрасным полом, поскольку для многих пай-мальчиков каждый подобный разговор – это настоящее испытание. Несложно догадаться, что в большинстве случаев стеснение ставит тебя в проигрышное положение, а вспоминать о «насыщенной» беседе просто стыдно. Выходит ты так и не можешь перестать стесняться девушек, красивых само собой.

Да, есть девчата, которых умиляет стеснение, но вряд ли ей эта черта будет долго нравится в тебе. Особенно, когда ей постоянно придется вытаскивать тебя на прогулку, инициировать прикасания, поцелуи и т.д. Парень в таком образе выглядит крайне смешно и убого, а ведь углубленная стеснительность к этому доведет любого! Уверенность, противоположная рассматриваемому качеству – вот что действительно вызывает интерес у представительниц слабого пола. Чтобы поменять минус на плюс попытаемся разобраться в причинах и возможных источниках, откуда появилась эта зажатость.

Chapter I. Самые распространенные причины проблемы

1. Концепт поведения «серая мышь»

«Главное – нигде не выделяться» – говорит каждый, кто стесняется девушку. Таков девиз тысяч ребят, о которых не могут часто вспомнить даже те, кто учился с ними за соседней партой много лет. Тебе советовали не отличаться от серой массы, трудиться молча и без возражений, отучивали от желаний. Если у кого-то получалось выйти вперед, заполучить дорогую вещь или еще чем-то отличиться, то у этого ребенка там сложилось изначально, мол, ему крупно повезло, а тебе придется смириться с данностью.

Разумеется, в окружении таких ограничений и нравоучений можно не только вырастить стеснительность, но и спровоцировать куда более серьезные психологические травмы, когда парень сам по себе стеснительный во всех сферах жизни. Как изменить себя в лучшую сторону и работать над недостатками тебе не объяснили, а прямым текстом заявили плыть по течению, поскольку что не делай, а тот мальчик родился в обеспеченной семье, поэтому у него всегда все будет, а тебе многого не видать, даже если будешь пахать сутками напролет.

Вдобавок тебе всегда вбухивали в голову смиренно вести себя с противоположным полом. Тебе надиктовывали заповеди аля «не обидь, уступи, слушайся, дари, бегай, трать». Вот только в глазах девушки с такими истинами ты максимум получить кандидата во френдзону. В качестве псевдоаргумента, который якобы подтверждали правдивость приведенных заповедей, приводили тотальное обожание барышень вот таких вот хороших, прилежных и замечательных мальчиков.

Может в душе и обожают как друга, собеседника или лицо мужского пола, который стал братом, которого у нее никогда не было. И это понятно, поскольку нашлись точки соприкосновения – мягкость, положительность, уступчивость, послушание. О каких отношениях может быть речь (даже краткосрочных), если оба подходят под данную характеристику?

2. Низкая самооценка – проблема стеснительных

В этом компоненте человеку всегда нужно быть бдительным, поскольку достаточно немного нарушить гармонию и баланс, как ты сам себя загонишь до запоя и депрессии. И даже, если ты никогда не испытывал стеснения перед красивой девушкой, все может изменится. Все могло начинаться безобидно и вообще не намекать на подобный исход – ты начал знакомиться с дамами. Получил отказ. Неприятно, досадно, но ладно. Второй отказ. Чуть больнее, но с кем не бывает. Третий отказ. Вот уже становится не по себе.

Речь может идти как о целенаправленном знакомстве (на улице, кафе), так и через знакомства с друзьями друзей, коллегами, когда между отказами может пройти несколько недель или месяцев. Ты начинаешь копаться в себе, цепляться к своему внешнему виду, одежде, манере улыбаться, лицу, голосу, речи, словам и пошло-поехало. Чем дальше углубляешься, тем хуже становится на душе, что уж говорить о новых попытках познакомиться.

Периодически ты даже начинаешь признавать, что видно такова твоя судьба лузера. Собственно, без оскорблений и прочих негативных изречений от девушек можно с помощью собственной фантазии уничтожить самооценку. В итоге ты точно станешь стесняться или уже стесняешься девушек. А причин для отказа у слабого пола ой как немало, хотя изначально кажется иначе:

• Ты мог быть не в ее вкусе (это нормально, тебе же не каждая нравится?)
• Она могла спешить куда-то.
• Она могла не хотеть отношений.
• Она могла переживать трудное расставание.
• Она могла быть занята, но не сказала об этом (ее право – чего незнакомцу во всем признаваться).
• Она отказала из-за неожиданности (думала о своем, давно не подходили).
• Она сказала нет, а потом уже пожалела (и такие девчата есть, здесь уж никуда не деться).

Иными словами, противоположный пол не крутится вокруг встречаний, отношений, свиданий, свадеб, воссоединения любящих сердец и прочей ванили. У них тоже могут быть задачи и цели другого характера, связанные с учебой, работой, карьерой, путешествиями. И это нормально, если в момент контакта голова девушки была заполнена совсем другими мыслями, которые по щелчку пальцев не выкинуть и не отодвинуть в сторону только из-за явления царя народа (тобишь тебя).

3. Отказ подобен смерти

В XXI веке отказы в подходах к девушкам принимают уж очень близко к сердцу – так, по крайней мере, утверждают многочисленные комментаторы в сети. Впрочем, ты и сам наверняка слышал хотя бы пару историй подобного характера. Могут и послать, и осмеять, и проигнорить – вариантов фиаско немало, но все это происходит еще и отчасти того, что девушки чувствуют свое превосходство над такими недомачо.

Почуяв «кровь жертвы», они еще больше вживаются в образ и буквально добивают жертву. А парень, в свою очередь, поджимает лапки и принимает «благодарность». В некоторых случаях сильный пол огрызается и посылает в ответ, но проигрышная позиция все равно остается у парня. Стесняться девушек станет нормой уже после нескольких таких отказов. Тем не менее, это все опыт, хоть и довольно горький. А сколько миллионов подходов не состоялось из-за банального страха, тебе это хорошо знакомо, не так ли?

Chapter II. 7 шагов к уничтожению стеснения

1. Девушка – это тоже человек

Да-да, она не инопланетянин, не робот и не сказочный персонаж. Даже у самых расписанных красавиц внутри может быть столько комплексов, что тебе даже не снилось. Внешне дама может казаться холодной, самоуверенной с невидимой короной, но все это фейковая оболочка, а вот ее истинное обличие увидит только тот, кто подойдет и начнет коммуникацию.

В нашем обществе к девушкам выдвигают гораздо больше требований в плане внешки, поведения, манер, поэтому на них оказывают гораздо больше давления. А тебе нужна самая малость – выглядеть опрятным, аккуратным, улыбаться, сделать пару шагов и сказать пару слов, чтобы завязать разговор. Никаких там макияжей, маникюров, красных платьев, причесок. Будь просто самим собой и перестань стесняться красивых девушек, только так ты сможешь добиться ее внимания. Кстати, если отделять леди от рода человеческого, то начинаются загоны из репертуара:

• «Та не, я ее не потяну»
• «Слишком красивая для меня»
• «У нее наверняка кто-то есть, не может такая девушка быть одинокой»
• «Посмотрите на нее и на меня… Она в мою сторону даже смотреть не станет»

В общем, продолжать хит-парад внутриголового нытья нет смысла, ты и сам прекрасно уловил данный «почерк». Особенно, если подобное время от времени у самого появляется в голове. И до тех пор, пока ты будешь стесняться ее, парни куда хуже тебя будут рядом с ней.

2. Ставь ее на ровне с собой

Завышая значимость представительницы противоположного пола, ты своими руками загоняешь себя в ловушку. Эту ситуацию можно сравнить с подготовкой спортивной команды-аутсайдера к матчу с явным фаворитом поединка. Часто в таких ситуациях они сдаются мысленно еще до выхода на поле вместо того, чтобы настраиваться на равную борьбу, а там уже как улыбнется фортуна. В любом случае, попытавшись, они хуже не сделают, поскольку нет более отрицательного исхода, чем поражение.

Следовательно, и с тобой ничего не случится, если произойдет отказ. Но настраиваться всегда нужно на бой – в данном случае, на «победу» в знакомстве. Чтобы приблизить желаемый результат, следует воспользоваться советом из этого подпункта, тогда она, как минимум, не захочет делать посмешище из незнакомца, поскольку увидит перед собой уверенного парня, а не напуганного цыпленка. Просто поставь ее на один уровень или ниже себя – твои страхи и стеснение перед девушкой закончатся. Все эти воображаемые короны усугубляют ситуацию, а ты чаще всего самостоятельно возвышаешь девушку на улице до статуса принцессы.

3. Практика, только практика

Речь идет об общении с противоположным полом на самые разные темы и по самым разным поводам. В качестве собеседницы может выступить соседка, коллега, сокурсница, старая знакомая, одноклассница – главное, работай с девушками языком (кхе-кхе). Также есть немало вариантов, где можно найти уйму новых девушек, с которыми будешь общаться о чем угодно.

Ты наверняка подумал «Легко сказать или написать об этом». Согласен, на словах вообще все просто. Впрочем, главное скинуть напряжение и размышлять спокойно и рационально. Достаточно вспомнить все свои увлечения и найти компании по интересам. Ключ к преодолению стеснения перед девушками – аудитория. Имея с незнакомой аудиторией точки соприкосновения, тебе будет в 100 раз проще завести разговор с той или иной девушкой. Тебе же будет легче, поскольку на первый план беседы выдвигается определенная тема, а не факт знакомства с барышней, который может притупить твою уверенность и напор.

4. Нет боевой подруги? Найди ее!

Кореш в юбке – это идеальный вариант советчика по отношениям с женским полом. Да и время проводить с такой дамой – одно удовольствие. Парни, которые обзаводятся подобными подружками еще в школе, гораздо раньше начинают понимать и раскусывать тонкую организацию женского начала. Учитывая твои пробелы в данной теме, боевая подруга однозначно поможет наверстать упущенный материал.

Необязательно искать ее среди незнакомых девушек. Стоит оглянуться назад в прошлое или проанализировать нынешнее окружение – возможно, среди них есть девочка, с которой ты уже давно знаком и был период, когда вы были друзьями. Собственно, я дал тебе направление, а ты уже находи выход из имеющейся базы.

5. Бери пример с парней, которые пользуются успехом у девушек

Если есть возможность еще и перенимать опыт и лично брать советы у гуру – это вообще будет идеальный вариант для быстрой капитуляции твоего стеснения. Тебе буквально нужно погрузить с головой, чтобы избавить от статуса зажатого ботаника во время знакомств и комунникаций с противоположным полом. Ребята, которые стабильно в фаворе у дам, с удовольствием покажут и своеобразный мастер-класс, пустив свои умения и навыки в бой. Если же таких примеров поблизости нет и никто не может свести с альфой, тогда глобальная паутина в помощь. Даже пообщаешься с таким гуру в телефонном режиме или проведешь диалог в мессенджере – это все полезный и бесценный опыт в твою копилку.

6. Будь активным и забудь о четырех стенах

Каким бы ты ни был прекрасным, а в твоей комнате тебя мало кто увидит вообще, поэтому хватит вести затворнический образ жизни. Гуляй, посещай новые места, мероприятия, группы по интересам и просто будь открытым и настроенным к знакомства в любую минуту, тогда уже очень скоро ты заметишь, как твоя жизнь меняется в лучшую сторону. Тебе достаточно снять этот дурацкий «замок» с души и дать волю эмоциям, чувствам. Чтобы преодолеть свою зажатость желательно постоянно подпитывать себя мотивацией. Будь как спортсмен, который каждое утро просыпается с мыслью о трофеях, рекордах и великих победах, только у тебя эти цели будут другого характера.

7. Седьмой шаг: начинай действовать и долой стеснения

Конечно, ты можешь прочитать еще не одну сотню подобных публикаций, посмотреть множество видеороликов на Ютубе на эту тематику и даже попереписываться с братьями по несчастью, но все это ничего не изменит. Следуй указанным рекомендациям и каждый день понемногу переходи к действиям, выделяя на новые знакомства хотя бы по несколько минут, постоянно увеличивая «дозировку». Добавь уверенности и не думай о возможных исходах – выбрось все из головы, иначе созданная каша точно выставит тебя дураком в глазах девушки.

Мы обновили эту статью 8 февраля, 2019.

7 способов как перестать стесняться красивых девушек

Как перестать стесняться девушек? Когда ты только вступаешь во взрослую жизнь и учишься общаться с противоположным полом, для тебя этот вопрос актуален как никогда. Все-таки, именно твое стеснение мешает тебе как можно быстрее познать женскую сущность и научиться соблазнять девушек.

Вообще, «стеснение» – слишком общее понятие. Если попробовать заглянуть за кулисы этой проблемы, то ее можно будет разложить на несколько составляющих.

Сейчас я не буду этого делать, а лучше приведу список советов и правильных убеждений, которые помогут тебе раз и навсегда покончить со стеснением.

Если ты не просто прочитаешь эти советы, а внедришь каждый из них в свою жизнь, то обещаю, что совсем скоро от этого стеснения не останется и следа.

Пойми, что они такие же, как и ты

Руки, ноги, голова – все это есть и у тебя тоже. Каждая из этих девушек росла, развивалась, узнавала все новое. Разве ты чем-то отличаешься от них?

Наибольшая часть девушек, которых ты видишь на улице, в университете и в любых других местах имеет такие же страхи и комплексы, как у тебя. Та самая красотка, на которую оборачивается вся улица, идет и думает о том, что она сегодня как-то странно выглядит. Хотя по факту это не так.

У нас в России как-то был проведен эксперимент. Собрали группу из 30-ти совершенно случайных людей и поместили их в одну комнату, не рассказав даже о сути эксперимента. Спустя 30 минут, каждого из них опросили на предмет тех мыслей, которые у них возникали. Оказалось, что каждый из них боялся лишь того, что окружающие могут подумать о нем как-то странно. 30 взрослых людей вели себя скованно, боясь друг друга!

Стеснение – довольно интересное свойство человека, которое мешает ему нормально жить и общаться с окружающими. Так может, не стоит стесняться тех, кто каждый день проходит мимо тебя и тоже стесняется? 

Понижай их значимость

Еще одна причина, по которой ты стесняешься девушек, это их завышенная значимость в твоих глазах. Ты считаешь, что каждая из них лучше и ценнее тебя. Что общение с ними – это уже есть нечто ценное и то, ради чего нужно стараться.

Могу предположить, что с не очень красивыми девушками твое общение складывается гораздо проще.

Так что тебе мешает общаться так же легко и с более красивыми? Тот факт, что они такими родились? Это уж кому как «повезло».

Если ты хочешь перестать стесняться девушек, то научись понижать их значимость.

Вся их внешняя красота – это результат каких-то усилий с их стороны. А ты попробуй представлять каждую из них утром, когда они только просыпаются. Неумытое лицо, отсутствие макияжа, лохматая «прическа» – все эти «проблемы» испытывает по утрам каждая из девушек.

Есть одна техника, которая поможет тебе понизить значимость. Рассказываю очень кратко:

1. Вспоминаешь, как ты общаешься с девушками, не наделенными красотой. Скорее всего, в твоем воображении это будет довольно тусклая картинка (чего не скажешь про общение с красотками). Ты не будешь акцентировать внимание на ее груди или короткой юбке, а будешь смотреть в глаза и просто разговаривать.
2. Запоминаешь эту «модель» общения и используешь в разговоре со всеми девушками!

Как видишь, все очень просто. 

Вырабатывай уверенность

За что тебя можно любить?

Ответь на этот вопрос прямо сейчас и не переходи к чтению, пока не ответишь на него четко.

Все-таки читаешь дальше? 

Хорошо, тогда я расскажу тебе очень важную фишку: ты должен выписать на листок не только свои внутренние качества и достижения, но еще и те моменты в поведении, которые по твоему мнению должны возбуждать девушек.

За что она может хотеть с тобой секса? Возможно, у тебя пронзительный взгляд, который каждая из девушек характеризует, как «смущающий»?

Твоя задача – найти в своем поведении эти моменты и держать в своей голове при каждом общении с девушкой. Перед тем, как ты перестанешь стесняться девушек и научишься помнить о своих плюсах прямо во время общения, пройдет некоторое время. Но оно того стоит!

Помести себя в «женскую зону»

Если ты привык учиться/общаться в мужском коллективе, то неудивительно, что ты боишься девушек.

Теперь твоя задача – поместить себя в те условия, в которых будет много девушек.

Запишись на йогу, танцы, курсы поваров или другое. Составь список из 100 возможных увлечений и оставь 10 самых «женских».

Когда ты будешь каждый день пребывать в большой женской компании, то настолько быстро к ним привыкнешь, что стеснение снимет как рукой в ближайшие 2-3 месяца.

Кроме того, когда ты каждый день находишься в компании девушек, «запах» девушек чувствуется другими незнакомками, и они сами стараются поддержать с тобой общение. Чем не повод поместить себя в «женскую зону»? 

Заведи себе подругу

Не девушку, которую ты будешь соблазнять. Нет!

Твоя цель – завести именно подругу и создать с ней хорошие отношения без мыслей о сексе. Где ты ее возьмешь – дело твое.

Но скажу, что такой опыт многого стоит, поскольку регулярное общение с какой-либо девушкой научит тебя больше понимать противоположный пол, и снимет все комплексы и барьеры в общении.

Соверши что-нибудь из ряда вон выходящее

Спой песню или станцуй в метро или в любом другом оживленном месте.

Или придумай для самого себя упражнение в стиле «подойти к незнакомой девушке и уговорить ее купить тебе цветок» или «поцеловать девушку в щечку после взятия номера».

Когда ты совершишь это действие, в твоей голове произойдет некий щелчок. Ты изменишь свои убеждения и поймешь, что все твои стеснения до настоящего момента были лишь иллюзией, и что стесняться девушек вовсе не стоит.

Заведи товарища-пикапера

Когда ты будешь видеть живой пример человека, который легко и непринужденно общается с девушками и вытворяет порой наглые вещи, то тебе будет проще самому избавиться от комплексов.

Как известно, человек быстро меняется, когда рядом с ним есть живой пример. И если твоя цель – перестать стесняться девушек, то обязательно внедри этот совет.

Как вариант: накопи деньги и сходи на пикап-тренинг. За пару недель от твоего стеснения не останется и следа. Еще и навыки знакомства и соблазнения получишь. 

Разумеется, это не все, что поможет тебе перестать стесняться девушек. Важно помнить еще и про то, что какую-то роль играют твои навыки знакомства и соблазнения.

Получи 9 уникальных видео-уроков о том как легко и без страха общаться с очень красивыми девушками!

❶ Методы ❷ Советы ❸ Инструкции от Akloni

Стеснение — это то, что мешает тебе жить полной жизнью. То, что ограждает тебя стеной от всего мира.

Многие на вид успешные парни оказываются самыми стеснительными. И для них заговорить с незнакомой девушкой — панический страх. Как перестать стесняться девушек?

Девушки любят уверенных в себе парней.

Содержание статьи: «Как перестать стесняться девушек»

1. Почему ты стесняешься?
2. Как перестать стесняться?

Это качество нужно развивать. Как же побороть стеснительность?

У меня есть рабочая модель поведения с девушкой! Покори, завоюй, не бойся потерять! Посмотри мои видеоуроки, как это сделать. А сегодня поговорим, как перестать быть стеснительным.

Почему ты стесняешься?

1. Воспитание.

С самого детства тебе говорили не высовываться, быть во всем, как все. Приучали, что то, что ты хочешь, слишком дорого, не для тебя. Что нужно много работать (много, а не качественно), чтобы это получить. И что тем, у кого это есть, сильно повезло.

Тебя не воспитывали как лидера, мужчину, самца, достигатора.

Никто не рассказывал тебе, как быть крутым и прокачанным. Ты вырастаешь и все еще не знаешь, как быть номером один в жизни.

Ты умеешь только быть, как все.

Еще тебе внушали, что девочки — это слабый пол. Их нельзя обижать, им нужно уступать и делать все, чтобы девочка была довольна. И ты действуешь, как учили, и забрасываешь их цветами.

А в итоге тебя френдзонят, и у тебя ничего не получается. И ты начинаешь стесняться пробовать снова. А еще тебе рассказывали, что девочкам нравятся хорошие парни. И ты, весь такой прилежный и замечательный, а тебе не дают.

2. Самооценка.

Самооценка — очень хрупкая вещь. Стоит несколько раз потерпеть неудачу, и она уже падает. Допустим, тебе отказала девушка, которая тебе очень нравилась. А потом еще одна, и еще. И все.

Ты уже не веришь в собственную привлекательность. Начинаешь копаться в себе, искать причины, почему тебе отказывают. Ощущаешь себя закомплексованным неудачником, который никому не интересен.

Нужно помнить, что отказ нескольких девушек — это не приговор. Чем больше ты пробуешь, тем лучше.

А каждый отказ закаляет тебя.

Как только ты осознаешь это и пропустишь через себя, жить сразу станет намного легче. Не делай трагедию и не впадай в депрессию при малейшей неудаче. Верь в себя!

3. Страх.

Еще одна причина, по которой ты можешь стесняться — это страх ошибиться, сделать что-то не так. Ты думаешь, что будешь выглядеть смешным в глазах девушки, боишься опозориться или сказать что-то не то. Что она посчитает тебя глупым или странным.

Таких причин страха может быть множество. И для тебя будет лучше, если ты сразу определишь их и начнешь над этим работать.

Даже если 10% твоих страхов осуществятся, ничего страшного не произойдет, никто не умрет, жизнь не остановится.

Каждый раз, как страх проникает в тебя, собирай яйца в кучку и подходи к девушке. От этого ты станешь только сильнее.

4. Перфекционизм.

Для любого мужчины абсолютно нормальным является желание быть лучше всех. Но именно такой подход к жизни очень часто загоняет нас в ловушку, которую мы строим себе.

Ничего плохого не случится, если однажды ты не будешь лучше кого-то. Не стоит воспринимать это как трагедию.

Твой перфекционизм мешает тебе, если ты думаешь, что нужно все делать либо идеально, либо никак. Ты лишаешь себя тысячи возможностей, которые открываются перед тобой каждый день.

Как перестать стесняться?

1. Осознай, что между вам нет отличий.

Тебе нужно понять, что девушка — такой же человек, как и ты. У нее могут быть такие же страхи, сомнения и комплексы, как и у тебя.

Это только с виду неприступная красавица кажется такой самоуверенной и гордой. На деле ее терзают разные мысли. Она точно так же переживает, что о ней подумают посторонние люди, какое впечатление она производит на мужчин, не считают ли ее слишком легкомысленной или странной.

Помни об этом, и ты здорово облегчишь себе жизнь. Все различия и преграды только в твоей голове. Все, что тебе нужно — это достать их оттуда. 

Вместо того, чтобы бояться, что тебя отошьют, подойди и познакомься.

2. Занижай значимость.

Один из самых главных факторов, по которым ты боишься общения с девушками. Ты бессознательно завышаешь их значимость.

Ты заранее считаешь каждую красивую девушку лучше и круче тебя. Тебе становится страшно подойти и заговорить. 

Ты боишься, что недостаточно хорош, недостаточно умен, недостаточно зарабатываешь. Накручиваешь себя и ставишь себя ниже ее.

Допустим, ты знакомишься с не слишком симпатичной девушкой. Общаться с ней на удивление легко. Знаешь, почему? Потому что ты не делаешь культ из ее внешности, и ее значимость для тебя априори занижена.

Так вот красивые девушки не виноваты в том, что они родились такими. Любая из них может оказаться скромнее, милее и спокойнее той, к которой не страшно подойти.

3. Больше общайся с девушками.

Допустим, ты с самого детства привык общаться и дружить с парнями. И на работе у тебя по большей части мужской коллектив. Неудивительно, что любой контакт с девушками будет вызывать у тебя чувство дискомфорта.

Твоя новая цель заключается в том, чтобы как можно больше времени проводить с девушками.

Запишись на какие-то курсы, начни ходить в места, где обычно собираются девушки. Выходи из зоны комфорта. Кроме того, у тебя будет шанс лучше изучить женскую психологию, узнать их привычки, повадки, образ мышления.

Все это обязательно пригодится тебе, когда ты решишь познакомиться с той самой. 

4. Обзаведись подругой.

Найди себе боевую подругу, которая поможет преодолеть все страхи и сомнения. Я сейчас говорю не о девушке, которую ты будешь соблазнять и рассчитывать на отношения или секс.

Я говорю о настоящей подруге, с которой ты сможешь делиться мыслями. У которой сможешь спросить совет, кто расскажет тебе чуть больше о женщинах. И, возможно, ты станешь лучше их понимать.

Помимо всего прочего, ты будешь практиковаться в общении с девушкой. А лучше приходи ко мне, и я тебе все по полочкам разложу. И расскажу, как мужик мужику.

5. Найди пример для подражания.

Таким примером может быть твой друг, хороший знакомый, тренер, гуру, называй его, как хочешь.

Это должен быть такой человек, который не боится и не стесняется общения с девушками. Который знает, когда и что нужно сказать, как произвести впечатление. Что сказать, чтобы девушка не отказала. Например, я 🙂

В те моменты, когда ты будешь наблюдать за его поведением, многое станет понятнее. Ты чему-то ты научишься, что-то возьмешь на заметку.

Ты же знаешь, что наше окружение очень сильно влияет на нас. 

Рядом должен быть тот, кто будет вдохновлять тебя. 

6. Не сиди дома.

Отлипни от дивана. Возьми свою задницу и вынеси ее на улицу! Да, так надо. Да, без этого никак.

Ты должен постоянно где-то быть, посещать лекции, мероприятия, тусить с друзьями, гулять, узнавать что-то новое.

Только в таком случае ты сможешь побороть свои комплексы и страхи. Старайся как можно чаще общаться на улице с незнакомыми людьми. Спрашивай дорогу, время, да что угодно. Практика поможет тебе преодолеть страх перед общением. 

Главное — постоянно двигаться вперед, развиваться, мотивировать самого себя. 

7. Начни знакомиться с девушками.

От того, что ты посмотришь видео на ютуб, дочитаешь эту статью или миллион других статей ничего не изменится.

Хватит сидеть дома и дрочить! Выходи на улицу и знакомься. Как? Я расскажу тебе на моих программах. 

Можешь для начала познакомиться с кем-то в интернете, если боишься вживую. Но начини впускать женщин в свою жизнь! Ты будешь понимать их, и твоя стеснительность станет уходить.

психологические способы и приемы, советы

Наверное, большинство парней испытывали стеснительность, общаясь с девушкой, которая им нравится. Понятие робости взаимосвязано со страхом, нерешительностью и неуверенностью в себе. Такие качества негативно влияют на создание отношений с противоположным полом. А, это значит, что с ними необходимо бороться.

Причины стеснения

Что делать, если стесняешься девушку? Прежде чем перейти к рассмотрению данного вопроса, необходимо разобраться в причинах возникновения такой проблемы. Зачастую стеснение неразрывно связано с неуверенностью человека в себе и заниженной самооценкой. Дело в том, что когда юноша или мужчина считает себя менее привлекательным в сравнении с другими людьми, ему свойственно «теряться» при общении с противоположным полом. Более того, из-за заниженной самооценки может появиться страх перед общением с людьми, а также опасения агрессии с их стороны.

Как не стесняться девушку, особенно если она очень привлекательна? Иногда неудобство может возникать в отношениях с красотками. Так как подсознательно парни ставят себя на уровень ниже по сравнению с симпатичными особами женского пола и считают себя недостойными их.

Некоторым молодым людям родители с детства внушают мнение о том, что девушки относятся к возвышенным созданиям и к ним требуется определенный подход. Для того чтобы побороть стеснительность, необходимо пересмотреть свои убеждения и взгляды на этот счет, а также понять, что красивая девушка — самый обычный человек, как и все остальные.

Проведите анализ ситуации

Когда парень стесняется девушку, которая нравится ему довольно давно, необходимо начинать бороться с этим. Как это сделать? Попробуйте представить, что вы подходите к ней и предлагаете познакомиться или приглашаете на свидание. Важно понимать, что девушка может как согласиться, так и нет. В первом случае вы получите желаемое, а во втором – ничего не потеряете.

Не переживайте, так как девушкам свойственно стесняться не меньше парней, ведь они воспитывались в таком же обществе, как и вы. Даже самые красивые девочки могут переживать по поводу своей внешности и они, возможно, также смотрят на кого-то парня и стесняются заговорить с ним.

Подойдя к девушке, вы поймете, что все переживания были напрасны, так как вы находитесь на равных позициях. А в случае отказа с вами ничего не произойдет.

Знакомьтесь в интернете

Если парень стесняется девушки, которая нравится долгое время, и не получается сделать первый шаг для знакомства, то найдите ее страничку в социальных сетях и начните общение там.

Дело в том, что общаясь в виртуальном мире, вы обладаете возможностью обдумать каждую свою фразу. А девушка через монитор не почувствует того, что вы стесняетесь ее или боитесь. Тем более, после общения в сети будет гораздо проще сделать первый шаг для того, чтобы пригласить ее на свидание.

Не жалейте себя

Как не стесняться девушку? Пожалуй, это самый распространенный вопрос, который можно услышать от подростков мужского пола. Очень важно научиться ставить себя перед фактом, то есть загонять себя в определенные рамки. Например, если вы разговариваете с девушкой по телефону и она сама делает первый шаг, предлагая вам встретиться, то сразу отвечайте согласием и с ходу назначайте свидание на сегодняшний вечер. Не стоит обдумывать возможные развития ситуации, а также время и место встречи. Таким образом, у вас не останется другого варианта, кроме того, чтобы встретиться сегодня вечером в назначенное время. Что в результате? Вы назначили самостоятельно время встречи, значит, уже преодолели серьезный барьер стеснительности.

Не менее привлекательным вариантом для борьбы с робостью считается обращение за советом к старшим по возрасту друзьям, имеющим опыт общения с противоположным полом. Это, несомненно, поможет вам в преодолении своей стеснительности перед симпатичной девочкой.

Разберитесь в себе

Прежде чем решить вопрос, связанный с тем, как не стесняться девушку, следует разобраться в себе. Часто парни, оказавшиеся в такой ситуации, сомневаются в себе, а именно в своих действиях. Поэтому, прежде чем обратиться к особе противоположного пола, следует постараться не думать о том, как вы выглядите со стороны, когда пытаетесь заговорить с ней. Увидели девушку, которая произвела на вас впечатление, сразу окликните ее и предложите познакомиться.

Обретите уверенность в себе

Если молодой человек очень стесняется девушек, стоит расширять свой круг знакомых, интересов и увлечений. Ставьте себе цели и достигайте их. Проанализируйте свои сильные и слабые стороны и начните работать над собой. После того как вы полюбите себя, барьер стеснительности будет преодолен. Прекрасно известно о том, что молодые люди, уверенные в себе, никогда не стесняются общения с противоположным полом.

Эффективные приемы

Почему парень стесняется девушки, которая нравится? Когда девочка симпатична, молодой человек меняется на глазах, ему свойственно обдумывать каждое свое действие и слово, чтобы выглядеть максимально привлекательно для интересующего объекта.

Рассмотрим приемы, которые помогут избавиться от робости в общении с противоположным полом:

1. Начните разговор с девушками, занятыми в сфере услуг. Например, поговорите с официанткой. Причем необходимо не заказывать любимое блюдо, а задать вопрос на отвлеченную тему. Люди из сферы услуг обязаны быть вежливыми и тактичными, поэтому диалог с таким человеком придаст немного уверенности в себе.
2. Смена имиджа. Следует обновить гардероб и приобрести несколько модных вещичек. Таким образом, вы сможете изменить внешний вид в лучшую сторону и придать себе особое чувство стиля и значимости.
3. Делайте комплименты посторонним людям. Это научит вас максимально быстро находить достоинства в женской внешности и выражать свое восхищение.
4. Чтобы начать разговор с девушкой, необходимо сделать ей комплимент, проходя мимо. Это задание будет несложно выполнить, если был отработан предыдущий пункт. Расположив девушку к себе при помощи приятных высказываний в ее адрес, впоследствии будет легко завести с ней диалог.
5. Старайтесь больше общаться с незнакомыми людьми. Неважно, какого они будут пола. Дело в том, что основная задача заключается в борьбе со стеснительностью. А такой прием поможет в будущем быстрее преодолеть барьер робости.
6. Не стройте из себя мачо. Большинство девушек не оценят этого. Не надо ей врать, что вы проходили мимо спортзала и решили подойти к ней, чтобы поболтать, пока не пришло время тренировки. Лучше честно ответить, что она вам понравилась, и хочется познакомиться.
7. Эффективный эксперимент. Возьмите блокнот с ручкой, затем пройдитесь по улицам своего города. Под видом социологического опроса задайте вопросы мимо проходящим незнакомым девушкам. Это отличный прием для борьбы со стеснительностью. А как бонус, научитесь флиртовать с противоположным полом.

Советы

Как не стесняться девушку? Наверное, у большинства парней возникали проблемы подобного рода. Чтобы изменить ситуацию, некоторым молодым людям приходится проделывать длительную и серьезную работу над собой. Но необходимо начинать действовать.

Не надо одевать на себя своеобразную маску крутого парня и идти знакомиться со всеми девушками, проходящими мимо, лишь для того, чтобы побороть свою робость. Начинать нужно с малого.

Рассмотрим советы, которые работают:

1. Пройдитесь по улице и поздоровайтесь с каждой симпатичной девушкой, которая будет идти мимо. Говорить нужно четко и громко, желательно еще улыбаться. Не нужно останавливаться!
2. У 20 девушек, которых вы встретите по пути, нужно спросить о том, как добраться до того или иного места.
3. Сделайте комплимент 15–20 девушкам. Это может быть восхищение ее волосами, глазами, ногами и т. д.
4. 20 мнений. Подойдите к разным девушкам и спросите у них мнение по поводу какой-либо ситуации или вещи. Либо скажите, что хотите сделать подарок своей сестре, но очень нужен женский совет.

Даже если человек стесняется девушек, после выполнения таких заданий он будет чувствовать себя вполне уверенно. Регулярно работая над собой можно очень быстро добиться отличных результатов и изменений в лучшую сторону.

Как перестать бояться и стесняться девушек

Самыми большими врагами любого человека выступают внутренние страхи и сомнения. Страх перед женщинами знаком абсолютному большинству мужчин, и в действительности немногие сумели его преодолеть, обретя способность оставаться при знакомстве с девушкой спокойным и уверенным в себе.

Отработка навыка

Когда молодой человек размышляет о том, стоит ли подойти к девушке для знакомства, в голове прокручивается множество вероятных пессимистичных сценариев, которые могут стать реальным результатом неудачной попытки познакомиться, и подобные мысли нагоняют тоску и уныние.

Парни боятся, что девушка им откажет, посмеется над ними, пошлет подальше.

Им кажется ужасным попасть в нелепую ситуацию и выглядеть придурком: а что подумают люди или сама виновница — девушка.

Но на самом деле это лишь проявление внутреннего отношения к событию, потому что в действительности окружающим все равно, захочет девушка с тобой знакомиться или нет, да и сама девушка забудет об этом на следующий день.

Никто не будет думать, что ты какой-то неудачник. Наоборот, ты действительно крут, если можешь начать знакомство, и не так уж неважно, каким будет результат.

Вспомни себя, когда ты еще не умел управлять автомобилем, и тебе казалось, что это нечто нереально сложное. А теперь посмотри на себя нынешнего, когда ты умудряешься находиться за рулем, одновременно разговаривая по мобильному телефону (это не рекомендация к действию).

Единственное отличие тебя нынешнего от того, кем ты был ранее, заключается в полученном опыте и доведении обретенного навыка до автоматизма.

И с девушками дело обстоит подобным образом. Ты всегда будешь бояться чего-то, пока не начнешь делать это, а потом, получив опыт, станешь с улыбкой вспоминать того себя, который когда-то испытывал страх.

Следует отметить, что формирование навыка подхода и знакомства с девушками путем постоянных тренировок поможет тебе перестать бояться женских отказов, но не избавит тебя от страха знакомства как такового.

Ты можешь сделать 10.000 подходов к девушкам, но неприятное чувство все равно будет тревожить тебя каждый новый день, когда ты решишь вновь подойти к девушке.

Психологическое раскрепощение

В психологии существует мнение, что страх знакомства основан на боязни каждой значимой для нас женщины, в качестве которой, как правило, выступает красивая девушка. И первой женщиной, ставшей невольным виновником возникновения у мужчины мучительного чувства в адрес девушек, являлась его мать.

Процесс воспитания матерью и применяемые инструменты запрещения различного рода детских шалостей кроме положительного эффекта имеют и отрицательную сторону.

С раннего детства самая важная в нашей жизни женщина сковывала нас, запрещая нам выражать себя тем или иным образом. И теперь, повзрослев, мы боимся свободно выражать свою естественную заинтересованность противоположным полом, когда встречаем молодую красивую женщину.

Этот страх оттачивался всю нашу жизнь, поэтому одним лишь повторением подходов к девушкам от него не избавиться.

Психологический прием

Сядь, расслабься и представь ситуацию, когда ты увидел очень красивую девушку. Вот она, стоит недалеко от тебя, а ты смотришь прямо на нее.

При этом очень важная деталь: тебе не надо знакомиться с девушкой, не надо подходить к ней и начинать разговаривать.

Ты просто смотришь на красивую девушку и получаешь от этого удовольствие. На твоем лице появилась легкая улыбка, тебе очень хорошо и комфортно.

Ощути вкус и запах этого момента (возможно, это будет запах цветов либо женских духов), заостри внимание на приятном ощущении в области живота или возможном покалывании в теле.

Повторяй это упражнение несколько раз в день (например утром и вечером, весь день нельзя) в течение одного месяца и оцени эффект. Для лучшего закрепления рекомендуется выполнять указанное упражнение в течение 3 месяцев.

Если где-либо ты встретишь красивую девушку, смотри на нее, получая при этом удовольствие, однако в течение месяца тебе не стоит подходить и начинать коммуникацию. Знакомство разрешено, только если девушка сама заговорит с тобой либо кто-то представит вас друг другу.

Заключение

Дорогой друг, жизнь одна, и она проходит, с каждым днем становясь короче. Каждый новый день приближает тебя к очевидному финалу, и это факт.

Сегодня тебе двадцать лет, но ты не успеешь опомниться, как тебе стукнет сорок, и что же дальше? А дальше возможное сожаление на тему «А если бы…»

Поэтому либо ты прорабатываешь свой страх, после чего начинаешь знакомиться с девушками, либо проводишь свою жизнь в привычном режиме, который, вероятно, омрачен красками обыденной посредственности. Выбор за тобой.

И все же, если на текущий момент ты уверен, что не сможешь подойти к девушке, чтобы познакомиться, перейди к этой статье, посвященной знакомствам в интернете, и ты узнаешь, как безболезненно для себя самого научиться с легкостью знакомиться с девушками.

Как парню научиться не стесняться девушек?

Многие юноши обращаются к психологу с вопросом, как не стесняться девушек. Зачастую стеснение появляется из-за неуверенности мальчика или парня в собственных силах, а также при пониженной самооценке. Поэтому, чтобы побороть неуверенность перед девушкой, прежде всего, необходимо обрести уверенность в себе.Также стеснение может возникнуть при неоправданном увеличении значимости красоты девушки. При этом юноши на уровне подсознания считают красивых девушек выше себя и ставят их вне конкуренции.

Как застенчивому молодому человеку перестать стесняться девушек?

Как перестать стесняться девушек? Избавление от данного чувства обязательно. Стеснительность — неуместное личностное качество в жизни мужчины. Стесняющиеся девушки кажутся привлекательными и кокетливыми. В большинстве своем такое поведение нравится мужчинам. Стеснительность же для парней недопустима.

Почему мужчина стесняется? Если, знакомясь, представитель сильного пола стесняется женщины, то это выглядит странно и неестественно. Мужчине это может стоить многих благ жизни — от знакомства с девушкой до высокооплачиваемой работы. Чем застенчивее парень, тем больше проблем у него появляется. Такие люди постепенно перестают уважать себя, у них снижается самооценка. Простой разговор с коллегой становится настоящей пыткой, а про свидания можно даже забыть.

Важен правильный настрой на общение с девушками. Конечно, с годами подойти к даме становится для мужчины проще. Но не все готовы надеяться и ждать. Пока стеснительный парень смущается, он не может начать активную работу над собой. И запомните, девушки не особо интересуются застенчивыми нерешительными парнями.

Как перестать стесняться девушек? Как понять, что мужчина стесняется женщину? Сделайте анализ своего поведения. Не нужно бояться знакомиться с девушкой, не стоит волноваться, ведь максимум, что может произойти, — это отказ или согласие с ее стороны. Ни один из вариантов не влияет на привлекательность парня. Cтесняясь, можно произвести впечатление необщительного или агрессивного человека. Поэтому не стоит сильно расстраиваться из-за отказа. У девушки просто может быть плохое настроение.

Как научиться знакомиться с девушками?

Как научиться, не стесняясь, знакомиться с девушками? Постарайтесь общаться с разными категориями людей. Ежедневно совершенствуйте свои навыки коммуникации. Собеседником может быть любой — приятель, консультант, прохожий. Главное — победить страх начала общения и постоянно подходить знакомиться и говорить с новыми людьми. С течением времени, научившись уверенности, знакомствам и общению с противоположным полом нужно уделять больше времени. Даже если стесняешься девушки, все равно подойди, начни разговор, и сам увидишь, как страх и неуверенность отступят. Постепенно количество новых знакомств увеличится в геометрической прогрессии. И когда неуверенность перестанет тебя преследовать, то скажешь себе: уже не стесняюсь, знакомлюсь и общаюсь с девушками свободно и без смущения.

Найдите себе собеседника прекрасного пола. Конечно, лучше выбрать знакомую девушку, которая не пробуждает чувства и романтические намерения из-за своего присутствия. Мужчины часто знакомятся и поддерживают отношения с представительницами слабого пола именно такого типа, чтобы лучше понимать поведение женщин, попросить совета или помощи.

Хорошо, когда у людей в такого рода отношениях отсутствуют чувства и они без стеснения могут поговорить на любые темы и поддержать друг друга в трудную минуту. Закрепощенным парням способно помочь общение в интернете, но не стоит им сильно увлекаться. Иначе это может привести к изоляции от внешнего мира и только усугубит ситуацию.

Обретайте уверенность в себе. Именно это является главной целью. Уверенным в своих силах людям не свойственна застенчивость и молчаливость. Поиск новых знакомств им дается намного проще. Для того чтобы легко обретать знакомых, необходимо быть интересной личностью с целями, ориентирами и навыками общения. Ищите новые хобби и самосовершенствуйтесь.

Обретение уверенности в себе при общении с женским полом

Что следует предпринять конкретно сейчас? Это интересует большинство юношей и мужчин, которые считают себя стеснительными.

Данные советы помогут через некоторое время без стеснения заговорить с девушкой:

1. Знакомьтесь с людьми из сферы обслуживания — не бойтесь начинать диалог и задавать вопросы по любому поводу, например, о составе блюда или о свежести продуктов в нем. Чаще всего в этой сфере трудятся женщины, поэтому после общения с ними подойти к понравившейся девушке станет намного проще.
2. Если предоставляется возможность, то выступайте перед публикой. Участие в конференциях и совещаниях снизит уровень стеснения и разовьет ваши коммуникативные навыки.
3. При необходимости узнать, который час или как найти путь до необходимого вам торгового центра, спрашивайте об этом прохожих женского пола. При следующем разговоре можно будет узнать и номер телефона или познакомиться ближе с женщиной.
4. Если не знаете о чем поговорить, то лучшей темой является разговор о собеседнице, конечно, в хорошей интерпретации. Это ей понравится.
5. И самое главное — ведите себя естественно и непринужденно, девушка такой же человек, как и вы. У нее имеются свои интересы, хобби и знакомые.
6. Чаще всего стеснительному мужчине проще завести разговор, если девушка сама стеснительная. Это уравнивает собеседников в общении. Стеснительным юношам надо начинать знакомства с такой же стеснительной девушки. В любом случае необходимо ежедневно совершенствовать навыки общения и не останавливаться.

У многих привлекательных и умных парней часто возникает проблема: они стесняются, боятся подойти к привлекательной девушке знакомиться и просить ее номер телефона. Чаще всего такие парни без труда общаются с близкими, сверстниками и знакомыми. Боязнь заговорить наступает при виде привлекательной девушки. Понимая, что девушка слишком красива, парень может просто потерять дар речи и быть не в состоянии поддержать беседу. Такая застенчивость сильно портит жизнь представителей сильного пола. Боязнь знакомства с красивой девушкой может впоследствии перерасти в страдания от отвергнутой любви и зависти к более удачливым в знакомствах друзьям.

Конечно, все стараются избавиться от стеснения как можно быстрее, ведь из-за этого качества можно упустить много возможностей завести полезные и интересные знакомства и даже встретиться со второй половинкой. Если все-таки стеснение в общении присутствует, то следуйте вышеперечисленным методам и все получится. Знакомства с прекрасным полом станут легкими и непринужденными.

Как парню нужно знакомиться с девушкой? Запомните главное правило при знакомстве: научись вести себя естественно. Не стесняйтесь в присутствии девушки. Это поможет познакомиться с приглянувшейся красавицей. Главное — активно действовать, а не лениться и опускать руки. Преодолевайте неприятные ситуации, не бегите от сложностей, совершенствуйте навыки общения, поддерживайте отношения с бывшими одноклассницами или коллегами женского пола и становитесь более уверенным в себе. Все это поможет вам быстро адаптироваться к женщинам и навсегда избавиться от стеснительности и нерешительности.

Автор: mypsihologiya.ru

Как превратить стыд в уверенность

В понедельник я сидел в аудитории переполненного зала и слушал блестящие слова доктора Брен Браун. Для тех, кто ее не знает, она социальный исследователь, получившая широкую известность благодаря своему знаменитому выступлению на TED об уязвимости, стыде и укреплении подлинного доверия.

В этой статье я хочу изучить ее выводы о стыде и применить их к борьбе, с которой мужчины сталкиваются в своей свидании.

Понимание разницы между стыдом и виной

Во время разговора Брен затронула интересный момент о разнице между стыдом и виной.Ее исследование показало, что стыд — одна из самых сильных и разрушительных эмоций, которые испытывает каждый (если только у вас нет сочувствия).

Проще говоря, разница между стыдом и виной…

Стыд — это осуждение себя и своей ценности как личности. Вина — это осуждение вашего поведения и ваших действий. Говоря себе:

«Не могу поверить, что сделал это, я полный идиот» — позор.

«Не могу поверить, что сделал это, это было глупое решение» — это вина.

Когда вы фильтруете свои ошибки через стыд, вы усваиваете, что вы плохой человек. Вы принижаете самооценку. Вы считаете себя неудачником.

Когда вы фильтруете свои ошибки через чувство вины, вы усваиваете, что просто сделали неправильный выбор. Вы расстроены своими действиями, но не собой в целом. Вы считаете, что сбой был временным, и в следующий раз его можно будет исправить и извлечь уроки.

Стыд никогда не бывает полезным инструментом. Ее исследования показывают, что это приводит к депрессии, агрессии, негодованию, зависимости, насилию и даже самоубийству.

Вина, с другой стороны, ведет к прямо противоположному с меньшей вероятностью всего вышеперечисленного. Это неприятная, но важная эмоция, ведущая к пониманию того, что наши ошибки являются человеческими, а неудачи помогают нам расти.

Признание проявления стыда

Мужчины испытывают стыд иначе, чем женщины. Поработав с сотнями парней, я согласен с Бреном в том, что корень мужского стыда — это

.

Не будь слабым. Если ты в чем-то слаб, ты проиграл.

В отношениях с мужчинами, пытающимися установить связь с женщинами, стыд проявляется по-разному. Вот несколько ситуаций, которые заставляют парней чувствовать себя неполноценными, и как следствие их негативные мысли:

• Слишком бояться приближаться к интересующим вас женщинам. Вы ошибочно полагаете, что этот страх делает вас жалким.
• Зонирование друга за счет отказа от физических или сексуальных намерений. Вам, должно быть, не хватает сексуальной привлекательности, которая отталкивает женщин от вас.
• Незначительный сексуальный опыт или его отсутствие. Очевидно, что если у вас еще не было секса с 10 девушками, то вы не мужчина.
• Получить отказ или отказ от девушки, к которой вы подошли. Вы недостаточно хороши, чтобы встречаться с новыми привлекательными женщинами.
• Отправляете SMS на полученный номер и не получаете ответа. Ты, должно быть, подонок, а женщины дают тебе свои числа только из жалости.
• Вас бросила девушка, с которой вы встречаетесь. Если она бросила тебя, должно быть, с тобой что-то навсегда не так.Ни одна другая девушка никогда не захочет тебя.

На самом деле эти ситуации не отражают вашу ценность как личности. Каждый так или иначе их испытал. Ваша ценность должна определяться только тем, как вы себя воспринимаете. Последующие ложные убеждения — всего лишь проявление стыда.

Нездоровые способы борьбы со стыдом

Для справки, давайте воспользуемся идеей приблизиться к девушке только для того, чтобы она вам отказала. Это может быть то, что она говорит, что у нее есть парень, говорит, что ей это неинтересно, или отвернулась, чтобы поговорить с друзьями.Это может быть болезненным и удерживать мужчин от встреч с женщинами.

Как только мужчины стыдятся себя, они обычно выбирают один из двух маршрутов:

1. Завершение работы: Это может закрывать вас для людей. Избегайте снова выставлять себя напоказ. Быть апатичным и вести себя так, будто вам все равно, что случилось, когда вы это сделали. Придумывать оправдания, защищаться или обвинять внешние обстоятельства. Обращение к внешним веществам, чтобы почувствовать себя лучше.

   «Как бы то ни было, мне все равно было наплевать. Я даже не пытался с ней разговаривать, мне просто было скучно. Вот почему я не трачу время на знакомство с новыми девушками ».

2. Злость: Это может быть обоюдным: к себе или к другим. Это включает в себя ненависть к себе и самоубийство. Затаив обиду и разочарование женщинами. Взрыв или проявление агрессии к самым близким вам людям. Циничный. Жертвовать собой и верить в то, что мир против вас.И даже физическое насилие.

   «Ого, я такой неудачник. Какая девушка мне когда-нибудь понравится? Я никогда никого не найду, так что с таким же успехом могу сдаться. или «Глупая сука, что, черт возьми, она знает? В любом случае она выглядит как надменный сноб. Всем женщинам нужны придурки, которые обращаются с ними как с дерьмом или с деньгами. Они не идут на таких хороших парней, как я, так что я тоже собираюсь начать быть засранцем.

Эти пути объединяет одно: вы не уязвимы.Вы защищаете себя и свое эго. Таким образом, вы мешаете себе расти. Это порочный круг, который усиливает стыд и подрывает вашу самооценку.

Но есть способ получше…

Как бороться со стыдом здоровыми способами

Правильный способ справиться со стыдом — быть уязвимым в данный момент. Это открывает ваш разум и ваше сердце, чтобы противостоять этой ужасающей эмоции. Чтобы победить стыд, выполните следующие четыре шага:

1. Анализируйте и используйте самонаблюдение: Поймите, откуда происходят эти негативные убеждения.Проверьте их достоверность. Разберитесь, почему вы все еще носите их и как они причиняют вам боль.

   «Когда женщина отвергает меня, я чувствую себя брошенной. Моя мама не уделяла мне особого внимания, и я думаю, это напоминает мне об отсутствии связи, которую я чувствовал от нее. У меня также была бывшая девушка, которую я любил, которая бросила меня, и я боюсь, что все женщины изменят или уйдут.

   Я понимаю, что держусь за свое прошлое и планирую. Я несправедлив и обобщаю. Я не даю другим женщинам честный шанс из-за моих собственных страхов и предвзятых мнений.И все, что он делает, ограничивает мои возможности «.

2. Принять и простить: Поймите, что эти чувства есть у всех — они временные и нормальные. Напомните себе, что бояться — это нормально, и это не сделает вас менее мужчиной. Хвалите себя, если вы предприняли какие-либо действия независимо от результата.

   «Я чувствовал себя ужасно. Я поставил себя на карту, и меня отвергли. Но я знаю, что почти все были в этом положении раньше, и я не одинок.То, что она не интересовала, не означает, что я недостоин или что другим людям я не нравлюсь. Я горжусь тем, что, несмотря на все свои страхи, я поставил перед собой задачу подойти к девушке. Это потребовало большого мужества ».

3. Сочувствуйте: Попытайтесь увидеть другие точки зрения и их источники. Дайте другим возможность сомневаться. Не думайте, что все будут одинаковыми из-за действий одного человека. Расскажите, как вы были в подобных ситуациях.Когда вы видите все как «вы против них», вы отделяете себя от людей и не позволяете себе устанавливать связи.

   «Она могла не интересоваться, и этому могло быть много причин. Может быть, у нее был плохой день, может быть, она сама нервничала, может, у нее есть парень, может быть, она чувствовала себя непривлекательной, а может, ей просто не нравился я. Как бы то ни было, это нормально, и она или другие женщины не суки, если они отвергают меня. Меня не интересуют все женщины, с которыми я встречаюсь, поэтому я не могу ожидать от них того же, это невозможно.”

4. Подумать и принять меры: Могу ли я чему-нибудь научиться? Что я мог сделать лучше? Иногда, однако, нет ответа, и вы должны понимать, что большая часть вашего успеха находится вне вашего контроля. Затем вы придумываете план действий на следующий раз, основанный на ваших размышлениях.

   «Я понимаю, что был обеспокоен и не смотрел в глаза. Я должен помнить, что в следующий раз я должен смотреть, даже когда мое тело пытается бороться со мной. Я собираюсь продолжать приближаться к девушкам и сосредотачиваться на том, чтобы практиковать сильный зрительный контакт, пока это не станет для меня естественным.”

   «Я чувствовал себя очень сильным. Я улыбался, расслаблялся и был выразительным. Она улыбалась в ответ, но сказала, что у нее есть парень — есть большая вероятность, что она говорила правду. Я собираюсь продолжать приближаться к девушкам и продолжать идти вперед со своими намерениями ».

Повторение формирует привычку. Каждый раз, когда вам стыдно, вы должны осознавать, как вы реагируете на эту эмоцию.

Собираетесь ли вы критиковать себя, других и принимать это на свой счет? Собираетесь ли вы позволить стыду удерживать вас от получения желаемого? Или вы собираетесь столкнуться с этим с уязвимостью, пониманием и рассматривать это как опыт обучения? Только последнее вызывает уверенность.

Если вы цените эти идеи, я настоятельно рекомендую вам ознакомиться с книгой Брене Браун «Великое дерзновение».

–

Хотите увидеть больше книг, которые мне помогли? Посетите мою страницу ресурсов.

Помогите нам остановить позор тела

Назовете ли вы это стыдом за жир или стыдом за тело, ясно одно: никто не должен стыдиться своего веса, размера одежды или форма кузова. И хотя вы никогда намеренно не говорите и не делаете что-нибудь заставит вашу девушку чувствовать себя слишком толстой, слишком большой что угодно — грустный правда в том, что более половины девочек с первого по третий класс считают, что их «идеальный вес» меньше их фактического веса.Ты читаешь что правильно. Шестилетние девочки не просто знают о своем масса; они думают, что с этим что-то не так.

Но откуда у девушек этот телесный позор? Несмотря на тот факт, что вы никогда, никогда прямо не стыдили бы свою дочь каким-либо образом, много поведения, которое она видит у взрослых в своей жизни, может косвенно заставьте вашу девушку пересмотреть себя или увидеть себя в не очень лестный свет.

В основном, если вы прикрываете свои изгибы, держитесь подальше (или стоя сзади) семейных фото в попытке спрятаться, делая пренебрежительное шутки о твоем теле или даже называть пару штанов твоими «толстыми» джинсы », она понимает это и, скорее всего, осмотрит собственное тело через ту же сверхсознательную линзу.

Это действительно проблема. Настолько, что каждый четвертый ребенок говорит комментарии родителей заставили их стесняться своего тела. Даже больше удручает? Чувство стыда со стороны родителей на самом деле заставляет детей больше восприимчивы и чувствительны к стыду тела со стороны других в своей жизни.

Это печальное, а в некоторых случаях и опасное положение вещей. Девушки заслуживать лучшего. Семьи заслуживают лучшего. Мы все заслуживаем лучшего.

Но как мы можем закончить цикл фат-стыда? если мы даже не осознаем, что являемся частью проблемы? Это проще чем вы думаете, и это начинается дома.Вот пять способов борьбы с бод-стыдом:

1. Распознать цикл телесной драмы
   Несмотря на растущее движение бодипозитива, клеймо веса все еще в силе. Только одна из десяти взрослых женщин действительно чувствует хорошо о ее теле. Твоя девочка не будет вечно маленькой, и очевидно, вы хотите, чтобы она хорошо себя чувствовала в своем теле вся жизнь.

   Хотя это может быть сложно. Общество как Целое научило нас отдавать предпочтение тонкому, а не толстому.Подумайте об этом во-вторых: среднестатистическая американка носит одежду 16-го размера, но все же почти все модели в журналах и рекламных объявлениях — и большинство женщин знаменитости и влиятельные лица — где-то между размером 00 и 2. Следует ценить каждого человека любого роста и формы, но когда худых или худых людей считают идеалом и другие люди нет, сообщение довольно ясное и довольно запутанное вверх.

   Добавьте к этому ряд несправедливых стереотипов.Людей с избыточным весом обычно называют ленивыми, глупыми или и тем, и другим. Это неправильно и жестоко, но это повлияло на то, как поколения девушек и женщин (и парней тоже!) думают о своем теле.

   Во многих отношениях у девушек есть колода против них. когда дело доходит до образа тела и принятия тела. Родители и семьи в целом могут сыграть такую ​​важную роль в балансировании отрицательный с положительными, здоровыми примерами.

2. Посмотрите на себя глазами девушки
   Понятно.Если у вас есть проблемы с собственным телом, вы не можете просто щелкни пальцами и внезапно полюбишь все в этом. Если не считать [EK2] волшебным желанием избавиться от самооценки проблемы (вы можете себе представить ?!), есть две довольно мощные вещи вы можете:
   
   
   • Вспомните время (может быть, это сейчас!) когда твоя девушка хотела носить подходящие наряды. Это доказательство что твоя девушка поклоняется тебе и думает, что ты красивая такой, какой вы есть — относитесь к себе так, как она относилась бы к вам!
   • Следуйте вековому совету притворяться, пока не сделаете Это.

Другими словами, заставляя себя надеть купальный костюм, чтобы искупаться в местном бассейне, чтобы семья фотографии включают ваше великолепное я и принимают атмосферу уверенности вы хотите, чтобы у вашей девушки было около ее тела (даже если оно не приходить к вам естественно) все это супер крутые вещи, которые вы можете сделать для Ваша девушка. Бонус? Со временем часть этого притворного позитивного настроения может просто стать настоящим делом — помочь вам исцелить себя и поднять свой девушка в то же время.

3. Обуздать «диету» и «худые» разговоры
   Выбор здорового образа жизни — прекрасная форма любви к себе и отличный образ жизни для модели для вашей девушки. Что не хорошо, так это научите свою девушку культуре лишений и утонченности. Поэтому, если вы хотите изменить свой образ жизни, сделайте все возможное, чтобы поговорите о них со своей девушкой с точки зрения силы и энергии вы улучшите свое тело, если будете есть более сбалансированную пищу и активный.

   Постановка целей в области здоровья и фитнеса для себя — например, «Я хочу пробежать свои первые 5 км» или, что еще лучше, «Я хочу наша семья запустит наш первый 5K »- это не просто лучший сигнал для вашего девушка, это также более значимо и, возможно, более достижимо, чем конкретный целевой вес или идея выглядеть определенным образом.

4. Помогите ей сказать «Fit» из художественной литературы
   Обсудите со своей девушкой стандарты красоты в обществе, а также то, что она думает, делает кого-то красивым.Они совпадают? Когда вы вместе видите рекламу, посмотрите, какие типы телосложения представлены и поговорите с ней о любых переделках фотографий или обмане камеры углы, которые могли быть использованы для показа людей в рекламе тоньше. Также обсудите фильмы и телешоу, которые вы смотрите вместе. Помните, что средняя американка носит размер 16. Какой размер? вероятно, носили большинство женщин, представленных в шоу? Был тело средней женщины видно где угодно на экране?

   Помогая ей понять, что то, что нам показывают в СМИ, на самом деле норма (а иногда это даже нереально!) может помочь ей почувствовать лучше о собственном теле и осознай, что кожа, в которой она находится, не слишком большой, слишком маленький, тоже ничего.Она прекрасна в том смысле, в каком она является.

5. Давай, скажи своей девушке, что она красивая
   Без сомнения, вы слышали совет от людей, которые говорят Делать комплименты девушке за ее внешность — большой запрет. Ты должен скажите ей, что она храбрая, сильная, любопытная, веселая, смелая или умный — в основном что угодно, только не красивое или красивое. Но вы знаете, что? В мире так много стыда за тело и такое давление чтобы соответствовать нереалистичным и часто недостижимым стандартам красоты, это на самом деле важно, чтобы ваша девушка хоть раз в жизни услышала, что она красива. в то время как.Конечно, не делайте этого единственное, на чем вы сосредотачиваетесь — она гораздо больше, чем то, как она выглядит, так что добавьте ей похвалы тяжелая работа в школе, ее доброта и умение все делать — но сказать ей, что она потрясающе выглядит, ничего не повредит, и это может быть именно то, что ей нужно услышать.

Позор: Бесшумный убийца отношений

Мы все знаем это чувство, но немногие из нас хотят об этом говорить. Стыд часто управляет нашей жизнью и подрывает наши отношения, но мы часто скрываем его.Нам стыдно за то, что нам стыдно. Я почувствовал это сегодня, когда моя жена напомнила мне о чем-то, что я сказал ей недоброе. Я горжусь тем, что являюсь чутким, заботливым человеком, и когда она указала на этот недостаток, я почувствовал, как во мне поднимается стыд. Я почувствовал, что мне становится тепло. Моей первой мыслью было: «Я этого не делал». Моими первыми словами были: «Я этого не говорил». Я чувствовал себя сбитым с толку и потерял равновесие. Я хотел убежать и спрятаться. Я хотел исчезнуть.

Мне было стыдно, но я попытался скрыть свой дискомфорт.Стыд — такое жалкое чувство, большинство из нас пытается отрицать, что чувствуем его, надеясь, что, если мы не будем смотреть на него, стыд волшебным образом исчезнет. Но стыд упрям. Чем больше мы это отрицаем, тем больше оно прилипает к нам, как клей.

Стыд проявляется физически в самых разных формах. «Человек может закрывать глаза; опустить взгляд; краснеть; кусать губы или язык; подарить вынужденную улыбку; или ерзать », — сказал психотерапевт Марк Миллер. Другие реакции могут включать раздражительность, раздражение, оборонительную позицию, преувеличение или отрицание.Поскольку эффект стыда часто мешает нашей способности ясно мыслить, мы можем испытывать замешательство, неспособность подобрать слова или пустой ум.

«Человек — единственное животное, которое краснеет», — сказал однажды Марк Твен. «Или нужно». Он напоминает нам, насколько стыд занимает центральное место в человеческом опыте.

Когда пары приходят ко мне за советом, они редко упоминают стыд как причину своих трудностей. Тем не менее, я обнаружил, что в основе большинства проблем во взаимоотношениях лежит стыд. Мы знаем, что пары часто ссорятся из-за денег и секса.Он злится, когда она тратит деньги на вещи, которые, по его мнению, не важны. Под его гневом мы часто находим чувство неполноценности. Причиной ее расходования средств может быть чувство одиночества и никчемности.

Один партнер хочет больше секса, а другой чувствует себя усталым или замкнутым. Один сердится. Другой чувствует себя обиженным. Стыд редко обсуждают, но он присутствует всегда. Можно почувствовать себя паршивым любовником. Другой может показаться непривлекательным.

Хелен Б. Льюис, пионер в признании важности стыда для психотерапии, утверждала, что стыд действительно представляет собой целую семью эмоций.Эта семья включает унижение, смущение, чувство заниженной самооценки, унижение и стигматизацию. Стыд часто воспринимается как критический внутренний голос, который оценивает нас как «поврежденные товары», неадекватные, неполноценные или бесполезные.

Стыд мужчин и женщин

Я обнаружил, что вещи, вызывающие стыд, различаются у мужчин и женщин. Женщины часто испытывают стыд, когда не могут делать все, что, по их мнению, должны делать. Они должны быть хорошей матерью, сексуальной женой, успешным кормильцем, заботливым другом, хорошей сестрой и т. Д.Для мужчин список меньше. Стыд обычно проявляется, когда мы не чувствуем себя сильными. Доктор Брене Браун, эксперт по стыду, говорит: «В то время как женщины сталкиваются с паутиной, состоящей из множества слоев, конкурирующих и противоречащих друг другу ожиданий, у мужчин, похоже, есть одно главное ожидание — НЕ казаться слабыми».
Я также обнаружил, что мужчины и женщины часто по-разному реагируют на стыд. Женщины часто винят себя, когда им стыдно. Они часто выглядят смущенными. Они обращаются внутрь. Мужчины часто обвиняют других, когда им стыдно.Они часто выглядят сердитыми. Они могут взорваться наружу.

На самом деле мужское насилие часто является попыткой избавиться от стыда. Доктор Джеймс Гиллиган провел более 30 лет, исследуя гнев и насилие у мужчин. Он говорит: «Я еще не видел серьезного акта насилия, который не был бы спровоцирован чувством стыда и унижения, неуважения и насмешек, и который не представлял бы собой попытку предотвратить или исправить эту« потерю лица »». Уважение важно для всех нас, но для мужчин оно необходимо.Ощущение неуважения или «пренебрежения» может вызвать у человека ярость.

Самораскрытие и сочувствие

Самое сложное в мире, когда мы чувствуем себя подавленными, — это признать то, что мы чувствуем. Тем не менее, самораскрытие — это то, что нам нужно сделать, чтобы остановить цикл стыда и вины, за который попадают многие из нас. Труднее, чем ад, сказать моей жене: «Ты права, то, что я сказал, было недобрым. Мне жаль.» Но это ключ к смыванию стыда.
Это кажется нелогичным. Мы боимся, что, признав свои ошибки, нам станет еще больше стыдно. Но все наоборот. Чем больше мы можем сказать: «Да, я облажался», «Да, я сделал ошибку» или «Да, я сожалею о том, что сказал», тем лучше мы относимся к себе.

Все мы знаем, какое хорошее чувство мы испытываем, когда можем признать свои ошибки и получить прощение. Но это требует сочувствия со стороны нашего партнера. Наш партнер должен уметь чувствовать себя с нами, а не винить и не унижать нас.Для мужчин это часто означает признание своей слабости. А для женщин это означает признание того, что мы все еще можем быть сильными, адекватными мужчинами, даже когда мы слабы.

Мужчинам также необходимо проявлять сочувствие к женщинам в нашей жизни. Мы должны понимать, что мы делаем, что их стыдит, и как изощренно принижать их. И всем нам нужно больше сопереживать самим себе. Нам не обязательно всегда и во всем добиваться успеха. Нам не нужно постоянно быть сильными и скрывать свою слабость. Мы можем научиться любить и принимать прекрасных, несовершенных людей, которыми мы все являемся.

© Copyright 2012 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено писателем MenAlive Джедом Даймондом, доктором философии, LCSW

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором. Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Когда девушки стыдятся своего тела

Когда девушки стыдятся своего тела

Боятся пляжа

Во время моих недавних каникул на Кейп-Коде я редко видел на пляже менее гибких девочек-подростков.В течение пяти дней я видела девочек-подростков разных форм и размеров в кино, в торговых центрах и в мини-гольф, но только худощавые и стройные появлялись на пляже в купальных костюмах. Мы приучили наших девочек стыдиться своего неидеального тела. Мы заставили их бояться пляжа.

Женщины мучаются из-за того, что обнажают свою плоть в купальных костюмах. Им неудобно со своими взрослыми женскими телами. Готовясь к лету, они советуют своим дочерям похудеть, нанести воск на линии бикини и выбрать купальники, скрывающие недостатки фигуры.»Мужчины с тонкими ногами, опущенными пляжным мячом, не предлагают своим сыновьям таких летних предупреждений. Пляж — не враг мужчин и мальчиков. быть моложе девяти лет. Даже девочки подросткового возраста сознательно втягивали свои слегка округлые животы, смущаясь даже малейшим появлением любого жира на теле. Женщины в серапе с тревогой делились своими планами по снижению веса, читая журналы, обещающие «более стройное лето» тело »и« как быть сексуальным после 40 ».»

Мужчины шутили друг с другом о своих пивных животах и ​​иногда пытались втянуть их в себя, когда мимо проходила миловидная купающаяся красавица. Их разговоры на пляже были сосредоточены на шансах Red Sox на вымпел. Они казались расслабленными и счастливыми.

Смерть, страх , и ненависть. худые женщины.Подавляющее большинство ответило утвердительно.

Женщины передают дочерям отчаянные, основанные на стыде чувства по поводу своего тела. Это наследие бесконечного ненависти к себе, которому способствуют вездесущие изображения в СМИ недостижимой женской красоты, привело к тому, что наши дочери ненавидят свои тела, становятся жертвами хронических расстройств пищевого поведения и слишком часто голодают и переедают до смерти.

Как мать, как дочь

Чтобы дочери чувствовали себя комфортно со своим телом, матери не могут воевать со своим.Матери должны воздерживаться от постоянных горьких жалоб на свой вес и фигуру и зацикливания на граммах жира. Еда не должна быть врагом. Девочек нужно научить ценить индивидуальные силы и жизненную силу своего тела, независимо от размера их одежды. Цифры на шкале или ширина бедер не должны определять их самооценку.

Еще больше девочек-подростков всех размеров начнут украшать пляж, когда их матери начнут принимать и уважать собственное тело, освобождая себя и своих дочерей от страха перед ожирением.Все наши дочери заслуживают дня на пляже.

вещей, которые ни одна женщина не должна стыдиться или чувствовать себя виноватой Примерно

Женщин заставляют чувствовать себя виноватыми из-за слишком многих вещей. Как будто быть женщиной — преступление! Это чувство стыда не всегда отражается на вашем лице, и слишком часто это происходит так медленно и незаметно, что мы не осознаем этого. Это внезапно поражает нас, но тогда уже слишком поздно, потому что в этот момент мы становимся либо слишком робкими, либо слишком застенчивыми, слишком неуверенными или слишком неуверенными, чтобы быть самими собой.Да, такое бывает … это случается, когда мы морим себя голодом до определенного размера или переедаем, чтобы компенсировать свою «слишком чувствительность». Как будто, это вообще вещь! Это случается, когда мы рисуем свою печаль с помощью макияжа, потому что не хотим, чтобы мир узнал, что мы низки … потому что «женщины слишком эмоциональны в отношении вещей». Это происходит, когда мы отдаляемся от наших близких, которые не понимают, почему мы выбираем преследовать свои мечты, а не мужчину. Это случается слишком часто, слишком часто. И это нужно остановить! НАМ нужно перестать чувствовать стыд или вину за то, что делает нас людьми…

Нам нужно перестать чувствовать стыд или чувство вины за свое тело … наши груди набухают с возрастом или наши соски встают из-за футболок особенно холодными зимними ночами. Нашего месячного периода. Назовите это как есть. Период. Судороги и вздутие живота, с которыми нам приходится иметь дело, о которых мы никогда не просили. Тела после рождения ребенка; вес ребенка, как они его называют. О нашей сексуальности. Наши желания. Наши оргазмы.

Нам нужно перестать чувствовать стыд или вину за то, что мы хотим преуспеть в жизни. Желая зарабатывать деньги и иметь себе имя. Для работы поздно ночью или ранним утром, в одиночных командировках и для рукопожатия с руководителями. За то, что у вас есть идеи и мечты, и они действительно претворяют их в жизнь.

Нам нужно перестать чувствовать стыд или вину из-за чувств. Ибо кто мы, как не существа, которые чувствуют свои эмоции? Как мы делаем НИЧЕГО, если мы этого не чувствуем? Да, нам больно. Да, мы счастливы. Да, мы злимся!

Нам нужно перестать чувствовать стыд или вину за то, что мы заботимся о себе … нашего здоровья. Просыпаться рано, не для того, чтобы отправить детей в школу, а для того, чтобы пойти в спортзал. Или пропускаем десерт на семейном обеде, потому что мы заботимся о своей диете. Соответствовать культуре, где пухлые считаются здоровыми!

Нам нужно перестать чувствовать стыд или вину за то, что мы, кем бы мы ни были! За то, что мы являемся тем, что делает нас ЧЕЛОВЕКОМ.

План без стыда для принятия и достижения ваших целей: Холлис, Рэйчел: 9781400209606: Amazon.com: Книги

«Вы когда-нибудь чувствовали себя застрявшими? Вы когда-нибудь изо всех сил пытались найти время для своих мечтаний — или изо всех сил пытались даже признаться в этих мечтах самому себе? В книге «Девушка, перестань извиняться» Рэйчел Холлис указывает на ловушки, проблемы и оправдания, которые мешают нам достичь наших целей.Она с освежающей (и часто веселой) откровенностью рассказывает о своем собственном опыте и ошибках и предлагает конкретные советы о том, как создать ту жизнь, которую мы хотим ». — Гретхен Рубин, автор бестселлеров New York Times «Проект счастья

» «Девушка, перестань извиняться» — это убедительный манифест, который не может не извиняться. Каждая глава — это рюмка эспрессо, которая дает толчок вашему стремлению к успеху и заставляет стремиться все выше и выше для достижения своих целей ». — Арлан Гамильтон, основатель и управляющий директор Backstage Capital

«Девушка, перестань извиняться — это руководство (и разрешение!), Которое изменит жизнь, которое нам всем нужно, чтобы отбросить наши оправдания, принять наши мечты, установить границы и получить реальные уверенность и импульс в жизни.Это как преодолеть «жизнь, в которой люди доставляют удовольствие», и начать создавать яркую и аутентичную жизнь, которую вы заслуживаете. Это обязательное чтение, чтобы взять свою судьбу в свои руки. Я любил каждую страницу! ‘ — Брендон Берчард, автор бестселлеров № 1 New York Times «Посланник миллионера», «Манифест мотивации» и «Привычки высокой результативности»

«Пришло время по-настоящему осознать свое величие, и нет лучшего сплоченного крика, чем« Девушка, перестань извиняться ». Сама себе не извиняющаяся, Рэйчел — бесстрашная девушка, которая поможет вам окунуться в смелое неизведанное и достичь той большой дерзкой цели, которой вы так долго ждали.И я очень рад быть частью этого движения ». — Эми Портерфилд, эксперт по интернет-маркетингу

«Рэйчел не зря является лидером в современном личностном развитии. Ее подлинность, уязвимость и опыт отделяют ее от всех остальных. Она просто знает, как «стать реальным» таким образом, который, без всяких извинений, Рэйчел ». — Эд Майлетт, предприниматель, тренер по личному развитию, спикер и ведущий подкаста Ed Mylett Show

«Рэйчел — это современная Опра и женщина Тони Роббинс! Она предоставляет женщинам безопасное место для больших мечтаний и веры в себя, а также дает суровую любовь, которую все великие мамы дают своим детям, чтобы они взяли на себя ответственность за их жизнь и дали ключи к успеху.Рэйчел грубая, настоящая и полная жизни. Она сочетает в себе эмоции, юмор и откровенность, чтобы заставить всех нас поверить и увидеть, как мы можем жить той жизнью, которой хотим, если мы потратили время и научились к этому. Возьми эту книгу и перестань извиняться! ‘ — Льюис Хоус, автор бестселлеров New York Times и ведущий «Школы величия»

«Рэйчел Холлис — это вдохновляющая сила, которая оказывает огромное влияние на мир. Ее непримиримое послание о самооценке продолжит преобразовывать жизни еще многие десятилетия.’- Трент Шелтон, автор, мотивационный спикер, основатель и генеральный директор RehabTime

‘ Рэйчел Холлис — активный лидер, чье сердце помогает женщинам упорно преследовать свои цели и мечты без извинений. Способность Рэйчел делиться историями и принципами с чистой честностью вдохновляет ее читателей открывать и предпринимать практические шаги, которые выведут их на жизненный путь личностного роста ». — Д-р. Джон К. Максвелл, автор и эксперт по лидерству

«Редко бывает, что последующая книга превосходит первую, но в« Девушка, перестань извиняться »Рэйчел сносит все с ног.Она твоя мудрая сестра, дающая проницательные и точные советы, которые буквально могут изменить твою жизнь ». — Кортни Коул, автор бестселлеров «Нью-Йорк Таймс»

«Читающая девушка, перестань извиняться — это все равно, что сидеть с лучшим другом, который может глубоко говорить в темных местах, которые вы пытались скрыть, и проливает на них свет. У Рэйчел есть способность помочь вам заставить замолчать свою внутреннюю злобную девушку, побуждая вас поверить в то, что вы действительно можете измениться и стать женщиной, которой вы всегда себя представляли.Дар Рэйчел заключается в том, чтобы дать вам разрешение не чувствовать себя одиноким и не стыдиться того, где вы были, а также дать вам надежду и план того, что вас ждет впереди. Ее голос в моем ухе был путеводной звездой в стремлении к величию и многому другому в этой единственной жизни, в которой я живу ». — Дженна Катчер, фотограф, подкастер, педагог и ведущая подкаста The Goal Digger

«Хотя пробуждает энергию, одной мотивации недостаточно, чтобы действительно сдвинуть иглу в вашей жизни. Рэйчел Холлис понимает это на самом глубоком уровне.«Девушка, перестань извиняться» — это настоящий шедевр, в котором искреннее вдохновение сочетается с идеальным сочетанием инструментов и рамок, которые могут позволить вам эффективно применять в своей жизни новые модели поведения и навыки, которые создают реальные и долгосрочные изменения ». — Дин Грациози, автор бестселлеров New York Times, предприниматель и инвестор

Почему каждой шестой девушке в Великобритании стыдно за то, как она выглядит | Молодые люди

Крупнейшее ежегодное исследование взглядов девочек и молодых женщин в Великобритании показало, что 36% девочек в возрасте от семи до десяти лет говорят, что люди заставляют их чувствовать, что самое главное в них — это то, как они выглядят. .Опрос Girlguiding, в котором приняли участие более 1500 молодых людей, также показал, что почти 40% из той же группы считают, что они недостаточно красивы, а 25% считают, что они должны быть «идеальными». Каждый шестой испытывает стыд или неловкость за свою внешность.

Полученные данные свидетельствуют о том, что проблема может усугубляться, поскольку обследование отражает пятилетнее снижение уверенности девочек в себе. Почти 40% девочек в возрасте от семи до 21 года недовольны своей внешностью в 2016 году по сравнению с 27% в 2011 году.

В одной школе девочки от 12 до 14 лет хотели похудеть.

Результаты неудивительны в мире, где аэрография повсеместна. Когда я хожу в школы по всей стране в рамках своей работы с Проектом «Повседневный сексизм», меня постоянно поражает то внимание, которое уделяется изображению тела девочек в разговорах с молодыми женщинами. Даже в возрасте 12 или 13 лет девочки уже знают, что мы живем в мире, где женщин судят, прежде всего, не по их способностям или достижениям, а по тому, насколько они соответствуют нереалистичным, установленным СМИ стандартом красоты. .Они глубоко чувствуют, что должны стремиться подражать высоким, худым, белым, широкогрудым, длинноногим, с блестящими волосами и идеальной кожей моделям, которых они видят повсюду в рекламе и журналах. В них конкретно упоминаются женщины, которых они видели в Интернете, от нереалистичных форм тела из порнографии до «идеальных девушек из Instagram». Таблетки для похудения и диеты часто возникают в разговоре.

В одной школе я раздал рабочие листы группе мальчиков и девочек от 12 до 14 лет, попросив их нарисовать две картинки: «я сейчас» и «я, если я могу что-то изменить».Рабочие листы, полученные от мальчиков, были разнообразными, причем некоторые из них показали, что мальчики тоже явно подвержены давлению вокруг идеализированного образа мужского тела. Но ответы показали, что у мальчиков также было множество других идей для улучшения своей жизни — от денег до магических сил. Однако ответы девушек были душераздирающими. Одна и та же картина возвращалась снова и снова — похожий на сосиску рисунок девушки в первой коробке и фигурка во второй. Они просто хотели быть тоньше.

«Неудовлетворенность образом тела, безусловно, влияет на психическое здоровье… Это влияет на карьеру девочек и их долгосрочное представление о себе».

Поразительно, что отчет Girlguiding выходит через несколько дней после публикации другого запроса, в котором установлено, что более 12 % молодых женщин в возрасте 16-24 лет положительный результат скрининга на посттравматическое стрессовое расстройство, 20% на членовредительство и что почти 30% имеют какое-либо психическое заболевание. Хотя было бы чрезмерным упрощением проводить прямую границу между двумя исследованиями, социальные сети со всем сопутствующим давлением образа тела и жестоким обращением на основе внешнего вида снова были названы исследованием психического здоровья как потенциально важный фактор.

Эвелин Гривз, 17-летняя защитница Girlguiding, сказала мне: «[Образ тела], безусловно, влияет на психическое здоровье … Он влияет на карьеру девочек и их долгосрочное представление о себе, потому что мы говорим девочкам Самое главное в них то, что они красивы — не то, что они умен, креативны или хороши в спорте, а то, что они симпатичны. Думаю, это сдерживает многих девушек ».

Она тоже считает, что социальные сети имеют большое влияние, потому что: «Все дело в том, чтобы размещать свои фотографии, и люди могут ставить лайки и комментировать эти фотографии.Это побуждает людей думать о себе исключительно с точки зрения внешности и количества лайков — это способ почти оценить себя ». И, по словам Гривза, онлайн-мир преувеличивает более широкую объективацию женщин «во что-то, что постоянно присутствует».