Как любить себя и быть любимой: Хочу быть любимой или научиться любить себя: что важнее?

Хочу быть любимой или научиться любить себя: что важнее?

 

Большинство женщин мечтает встретить любимого мужчину и удачно выйти замуж. Такие женщины задаются вопросами о том, как найти любимого, как влюбить его в себя. Но при этом забывают, что в первую очередь, нужно полюбить себя. Ведь женщина, не умеющая любить себя, не сможет наслаждаться любовью мужчины. Почему же так важна любовь к себе?

Когда удовлетворено главное желание женщины «хочу быть любимой», она уверена в своей личностной полноценности. При этом, уважая себя, она способен правильно оценивать свои преимущества и возможности. Только оценив свои возможности, мы находим пути достижения своих жизненных целей. Ведь наши мечты не сбываются сами по себе, нужно знать способы их достижения.

Многие женщины мечтают быть любимыми. Желание женщины «хочу быть любимой» должно включать в себя и любовь к самой себе. Ведь умение любить кого-то тесно связано с умением любить себя. Если женщина не способна любить себя, ей будет очень сложно любить другого человека. Невозможно любить только наполовину. Или человек любит себя и других, или он никого не любит. Просто потому, что не умеет.

Для любящих пар необязательно проводить все время вместе. Они не ищут спасение от одиночества в любви друг к другу. А время, проводимое вместе, доставляет им много удовольствия.

Причиной того, что ваши мечты не сбываются, может быть несчастная любовь к себе. В любви раскрывается творческая индивидуальность каждого из нас. Поэтому, попробовав научиться любить себя, вы сможете реализоваться, как личность. А это приведет к творческому развитию и вашего любимого.

Нелюбовь к себе может проявиться отсутствием жизненных целей и неумением мечтать по-настоящему.

Если человек является гармоничной личностью, он правильно ощущает свои природные и духовные потребности. В таком случае, любовь к себе это, в первую очередь, творческое развитие, постоянное совершенствование. Такой человек уверен в своих силах, доброжелательно относится к окружающим. Он будет надежным и верным в отношениях пары.

Многие известные исследователи темы любви утверждали, что человек может любить других, только если он способен любить себя. Поэтому, утверждая «хочу быть любимой

», подумайте, любите ли вы себя.

Умение любить себя зарождается в детстве. Если ребенка не любили, не дарили ему тепло,  ему будет сложно научиться любить себя. Ведь любовь человека к себе должна появиться из чего-то. Ребенок должен почувствовать, что его любят, узнать существование такого чувства. Если же он не ощущает любовь к себе, это отражается на его психическом здоровье. Вырастая, такой человек может страдать различными психическими отклонениями, вплоть до расстройства психики.

Но даже если в детстве вы были обделены любовью, никогда не поздно научиться себя любить. Помните, мечты не сбываются, если вы не прилагаете к этому усилий. Полюбите себя – и весь мир полюбит вас. Вы решили – хочу быть любимой! Начните с себя, с любви к себе. И тогда все ваши мечты о любимом человеке непременно сбудутся!

 

Поделитесь в комментариях своим мнением о том, что вы думаете по поводу любви к себе? Считаете ли вы, что ее чем-то важным или надеетесь получить любовь от кого-то другого? Как часто вы вспоминаете о себе, о своих желаниях?

Попали на эту страницу случайно?

 

 

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

Мы всегда говорим, что для того, чтобы полюбить кого-то, мы должны сначала научиться любить себя. Это так важно установить тесную связь с самым важным человеком в вашей жизни – с самой собой.

То, как вы видите себя, в конечном счете, отражается на всем, что вы делаете, и на всех отношениях, которые у вас есть.

Любить себя — это когда вы находите мир в самой глубокой части вашего существа, и вам действительно нравится быть в вашей собственной компании.

Я не думаю, что многие люди знают, что действительно означает «любить себя», так что я собираюсь объяснить, что именно имею в виду.

Будьте мягче с самой собой

Мы, как правило, являемся нашими лучшими и худшими критиками. Мы так часто к себе жестоки, что забываем сделать шаг назад и дать себе небольшой перерыв. Это нормально, когда женщина чувствует грусть, боль и страх.

Мы не должны стыдиться, когда возникают эти чувства, и пытаться их игнорировать, или маскировать их вредными привычками. Иногда люди думают, что эти чувства являются признаком слабости, но в действительности они являются признаком силы.

Женщине важно быть заботливой к самой себе, и позволить себе чувствовать именно то, что она чувствует. В то время, когда вы испытываете эти чувства,

помните, что вы просто человек.

Жизнь трудна, но если вы действительно хотите научиться любить себя, будьте мягкими к себе. Вы – это вы снаружи.

Не игнорируйте свои переживания

Вы когда-нибудь замечали, что когда вы игнорируете свои чувства или отталкиваете их, они, как правило, возвращаются с такой интенсивностью, что вы почти не может устоять, находясь в своей собственной шкуре?

Это подавляет — чувствовать себя несчастным — потому что эти чувства заставляют нас думать, и думать много. Поэтому женщина должна найти способ, чтоб тренировать свои мозги и полностью вытеснить эти негативные мысли.

Вы когда-нибудь говорили с кем-то об их переживаниях в жизни, что заставляло их грустить или делало им больно? Чаще всего люди отвечают: «Я не хочу говорить об этом» или «Я притворяюсь, что никогда этого не было».

Это прекрасный пример того, кто не позволяет себе чувствовать переживания от того, что есть или было. В конечном счете они причиняют себе еще больше горя и боли.

Как женщине научиться любить себя? Она должна понять в первую очередь, что ее чувства расскажут ей все, что ей нужно знать для того, чтобы полюбить себя и заботиться о себе, она просто должна слушать их.

Осознайте, как сделать себя счастливой

Вы сами делаете свои отношения с человеком более ценными и особенными. Женщина не должна полагаться на своего партнера или кого-либо другого, чтобы сделать себя счастливой.

Вы прекрасно сидите у себя дома в пятницу вечером и сами смотрите телевизор с бокалом вина, и вы полностью довольны. Вы независимы, и вы двигаетесь в такт вашего собственного барабана.

Вы не беспокоитесь, если иногда ваш партнер уходит без вас потому, что вы знаете, что в любом случае вам нужно это время, чтоб

побыть в одиночестве.

Вы любите иметь что-то особенное в своей жизни, но вы знаете, что это что-то только может добавить ценности вашей жизни, потому что вы по-настоящему счастливы с тем, кто вы есть.

Вы должны научиться ценить свои сильные стороны

Вы умны, сострадательны, и вы умеете видеть вещи в положительном свете. Это одно из ваших самых ценных преимуществ.

В свою очередь, это позволяет вам, как женщине, увидеть положительные качества в других, особенно качества вашего партнера. Вы склонны замечать положительные вещи о них, а не отбирать их слабые стороны.

Чтоб женщине научиться любить себя, ей стоит сосредоточиться на своих положительных сторонах и минимизировать влияние слабых сторон на свое настроение и отношение к себе.

Поймите, что иногда и вам нужна помощь

Вы сильная женщина, но вы признаете, что каждый иногда нуждается в помощи, и вы не боитесь просить ее. Вы также признаете, что для вашего партнера важно чувствовать себя нужным в отношениях.

Если вы не можете достать чего-то с верхней полки в кладовой, вы зовете своего партнера из другой комнаты, чтобы он пришел и помог вам. Точно так же вы должны научиться преодолевать тяжелые времена.

Вы понимаете, что вы не всегда можете справиться сами, и для вас не проблема, опереться на своего партнера для помощи и поддержки. Этот совет также поможет вам на пути, чтоб научиться любить себя.


Читайте также



Вы не должны требовать любви, осознайте свою важность для человека

Нигде в своем мире вы не требуете быть любимой и не требуете любви в целом. Вы знаете, что любовь отдается и принимается. Вы бескорыстны и дарите любовь всем окружающим.

Вы женщина, и вы в гармонии с самой собой, вы легко выражаете свои чувства. Вы в состоянии выразить себя своему партнеру с легкостью.

Вы знаете, что ваши чувства для него важны, потому что вы для него важны. Вы понимаете, насколько это существенно влияет на здоровое общение с вашим партнером.

Это так важно, осознать значение и важность любви женщины к самой себе. Когда вы научитесь любить себя, вы заметите, насколько легче людям полюбить вас, а вам принять эту любовь, потому что вы это заслужили.

Валерий Синельников — известный психотерапевт, создавший уникальные методики по психологии, которые воздействуют на восприятие самого себя, написал одну из отличных книг под названием «Как научиться любить себя».

Автор — В.В. Синельников
Название

— Как научиться любить себя
Год издания — 2006
Приобрести книгу В. Синельников — «Как научиться любить себя» вы можете на сайте-партнере «Литрес»

Перейти на сайт Литрес

Как женщине научиться любить себя. Советы психолога

Что такое — любовь к себе?

​​Любовь к себе — это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе.

​​​​​​​Любовь к себе — это не эгоизм. Любовь к себе может быть эгоистичной, а может и не быть. Любовь — отражение нашей личности, и если человек эгоист, то и его любовь к себе будет эгоистична. Строго говоря, тут правильнее говорить не о любви к себе, а о влюбленности в себя. Очарование собой, поглощенность собой, преувеличение своих достоинств — это признаки влюбленности в себя, и такая влюбленность действительно достаточно эгоистична.

Если же человек думает об окружающих и заботится о них, то его любовь к себе с эгоизмом никак не связана, для него легко и естественно любить как себя, так и окружающих. Сил на это — вполне хватает. Тот, кто любит себя давно и естественно, уделяет этому не слишком много времени, как и у хорошего садовника ухоженный сад не требует слишком больших хлопот. Позаботиться о себе здоровому и бодрому человеку — несложно.

Ты проснулась? Подняла себя милую с удовольствием, умыла себя красивую, порадовалась на себя бодрую — и большой нужды что-то себе еще делать уже нет. Все уже здорово, уже хочется заняться чем-то или кем-то другим: приготовить вкусный завтрак себе и домашним, всех поцеловать и помочь собраться.

Фильм «Как женщинам заниматься собой»

Онлайн-передача Дмитрия Сорока «Женщина глазами мужчины». Выпуск №1. В гостях у Дмитрия проф. Н.И. Козлов и его жена, психолог Марина Смирнова.

скачать видео

Реальность, однако, такова, что те, кто озаботился любовью к себе, по крайней мере на первых порах становятся более эгоистичны — просто потому, что основное внимание в этом случае начинает уделяться себе любимому. Себе любимой. Дополнить любовь к себе вниманием и заботой к другим — возможно, это несложно, но это совершенно отдельное направление работы. Любовь к другим сама по себе из любви к себе никак не следует и не вытекает.

Что же это такое, любовь к себе? Любовь к себе — это забота о себе. Но настоящая любовь — это не просто забота, а забота радостная, когда заботиться хочется, когда в душе радость от самого процесса заботы. Если этого нет — забота о себе есть, а любви к себе нет, есть просто самообслуживание. Так, некоторые люди о себе вроде бы заботятся: себя умывают, себя развивают, себя кормят, лечат — вроде бы заботятся. Но посмотришь на такого: нет, не похож он на человека любящего! Кто-то умный и здоровый делает вроде бы для себя все, а любящим его не назовут. Чего ему не хватает? Света и радости в душе. Он заботится о себе — без радости, а когда нет радости, нет и любви.

Один из секретов любви к себе — в этой внутренней радости и в ее простой формуле, а именно: тепло, свет и энергия. Когда в душе есть тепло, когда в душе есть свет и солнце, когда у вас в душе и теле есть энергия — вы чувствуете любовь в душе, вы живете с любовью. Это — прекрасно! Но иногда в душе бывает холодно, и когда вы чувствуете в душе холод – у вас нет любви. Иногда во внутреннем мире бывает темно, и когда гаснет внутренний свет, гаснет любовь. И если у вас кончились силы жить, ушла энергия — вместе с этим уходит и любовь. Если человек описывает картинку своего внутреннего мира как — серо, ну какая-то зима, какой-то вечер, может быть лампочки погасли, и в голосе нет ни радости, ни энергии — такой человек живет без любви.

А как рождать и поддерживать свет и тепло в своей душе? Что для этого нужно делать?

Часто думают, что любовь к себе состоит в том, чтобы с удовольствием удовлетворять свои самые простые потребности, забыв об обязанностях и других людях.

Позволь себе заниматься тем, что ты хочешь, позволь себе шоппинг, окружай себя романтикой и делай себе подарки — увлекательная программа для человека-ребенка, не желающего взрослеть. Можно ли назвать это любовью? Можно, но уровень этой любви тот же, что любовь мамы, у которой ребенок кормится в основном леденцами и кока-колой, проводя время преимущественно за компьютерными играми и другими развлечениями. Мама любит своего ребенка?

Строго говоря, это даже трудно назвать потребностями. Это желания и капризы, на которых настаивают избалованные дети. А самое главное то, что радость они дают не долго, только пока это внове и пока этому завидуют окружающие. Через какое-то время все приедается, радость — уходит. Иногда девушка вроде бы дала себе все: выспалась, напоила-кормила себя, устроила себе шоппинг — а внутри все плохо. Тоскливо. Мир серый, а девушка себя еще за что-то грызет. Любит ли она себя? Нет. Бывает, что женщина увлекается шопингом как раз потому, что ей с собой плохо. А если женщина в какой-то обиде на жизнь, она может устроить себе шопинг, а потом смотрит на эти вещи, а радости нет. Само по себе удовлетворение потребностей не есть любовь к себе и далеко не всегда это кончается внутренней радостью, светом и теплом. Никакими покупками всерьез себя не наполнишь, это только некоторая обманка. Как временная мера , как заменитель любви к себе – это возможно, но не стоит верить телевизору, не в этом радость жизни и не в этом любовь к себе. Это – некачественная жизнь, это жизнь невсерьез, и умный мужчина с такой женщиной о чем-то добром, хорошем, настоящем говорить долго не будет.

Удовлетворение своих потребностей — еще не любовь к себе. Кто-то после этого начинает любить себя, а кто-то нет. Удовлетворение своих потребностей — иногда это только замена любви к себе, когда человек как будто откупается подарками от того, что он себя не любит. Конечно, потребность потребности рознь. Если у вас потребность двигаться вперед, развиваться, потребность заботиться о других людях, потребность быть нужной или потребность любое дело осваивать достойно, качественно, то удовлетворяя такие потребности, у вас будет больше оснований любить себя. У вас будет чем гордиться. Если же все потребности сводятся поесть и развлечь себя шоппингом или телевизором, то такая любовь к себе едва ли будет долговечной, а тот, кто превращается в хрюшку, перестает быть человеком.

Нередко в качестве помощи и подсказок «Как полюбить себя» рекомендуют следующие рецепты: «Прими себя», «Себя не грызи», «Прости себя и других», «Не завидуй», «Будь здесь и сейчас». Это хорошие рекомендации, просто они не относятся напрямую к теме любви к себе. Они не про то, как себя любить, а про то, как себя не бить и не мучить. Если ваш начальник перестал на вас ругаться, значит ли, что он вас теперь любит? Если вы кого-то простили, это не значит, что этот человек стал даже вашим другом. Если вы в отношении себя поднялись от минуса к нулю, вы еще не поднялись к плюсу. Это нормальная психотерапия, но к состоянию любви отношения не имеет, как врач-травматолог не имеет отношения к работе косметолога. Травматолог лечит травму, косметолог наводит красоту на здоровом теле. Если человек приходит с больной душой, ему нужно сделать ремонт души, но душа без боли не то же самое, что душа с любовью. Это рекомендации — не про любовь, а про ремонт.

Фильм «Личная жизнь: радость близких отношений. Занятие проводит проф. Н.И. Козлов и психолог Марина Смирнова»

​​​​​​​​​​​​​​С другой стороны, если душа болит, то вначале действительно нужно ее подлечить. Если в душе совсем темно, если в душе проблемное болото, то на таком болоте дворца не построишь. Да, нужно убирать позицию Жертвы, разбираться с внутренним саботажником, снимать ограничивающие верования и телесный негатив, отказываться от сладких идеализаций, отучать себя от дурных привычек — работы много. Кому-то здесь будет показаны лечение и психотерапия, кому-то — путь учебы, характерный для синтон-подхода. Важно понять — когда вы всю эту непростую, но архиважную работу сделали, любовь к себе у вас автоматически не появится. Дом просто отремонтированный — еще не пространство праздника, праздник нужно обустраивать отдельно. Отремонтированная душа просто работает без сбоев, а наполнить ее любовью — другая, отдельная работа.

Сложная ли это работа? Самый удивительный, самый потрясающий ответ в том, что это — просто. Это просто не для всех, а только для душевно здоровых людей, но для душевно здорового человека здесь действительно нет ничего сложного. Сколько нужно времени, чтобы полюбить себя? А сколько нужно времени, чтобы включить свет в квартире? У хорошего хозяина — одна секунда, чтобы просто нажать на выключатель.

Предположим, вы приходите в гости к друзьям, или хотите поздравить светлого человека с днем рождения… Вспоминайте, что происходит с вами: сразу, в ту же секунду, как вы увидели именинника, вы заряжаете себя радостью, вы заряжаете себя светом и теплом, и доносите этому хорошему человеку все, что вы хотите ему рассказать. Или, если у вас ночью проснулся и заплакал младенец: нужно вставать, а еще его качать, да еще и с любовью, потому что иначе он не заснет. Что делаешь? Вскакиваешь в ту же секунду и поворачиваешься к нему с любовью, потому что это надо. Откуда берешь эту любовь? Из воздуха, ниоткуда. Это просто умение любить, обычное умение, и те, кто умеет включать у себя в душе свет и радость, делают это легко. Это не сложнее, чем кормить себя и детей три раза в день чем-то вкусным (и полезным). Если вы справляетесь с готовкой завтрака, справитесь и с этим. Начинайте любить себя, вам понравится, а после этого вы будете делать это всю оставшуюся жизнь. Да? Не верьте книгам, которые рассказывают, как это тяжело — полюбить себя, что это требует годы психотерапии. Неправда, здоровым людям психотерапия не нужна, душевно здоровые люди, как и просто нормальные здоровые дети, умеют радоваться и умеют любить себя. Просто делайте это!

Однако не все, что нам легко, мы будем делать всегда, даже если это в наших интересах. Дело в том, что у нас много разных интересов, и игра в тоску и скуку имеет также свои внутренние выгоды. Милые красивые девушки умеют вспыхивать радостью на раз, но просто так, лишний раз они это делать не будут. Они не хотят себя согревать светом и теплом, не хотят включать энергию, пока не побалуют себя в удовлетворении своих потребностей. Общество потребления и все те, кто привык зарабатывать на женщинах, внушают женщинам, что женщина, которая любит себя, обязательно радует себя покупками. Они внушают, что шопинг — неотъемленая часть женской любви к себе. Уже проводились исследования , которые показали, что для современных женщин шопинг – более психотерапевтичная процедура, чем посещение психолога.

В этом есть и своя правда: в современных Атриумах Продаж светло, тепло, в них красочно, там ходят люди с живыми глазами, там звучит музыка хорошая бывает, и женщина, погружаясь в этот мир света и красок, легче включает в себе состояние радости. Радость включает в себе сама женщина, но одновременно усваивает формулу, что шопинг, допинг, спа и поспать — и есть формула женской любви к себе. Но это не так, это неправда.

Радость в душе включается не шопингом, а самой женщиной. Когда женщина удовлетворила свои потребности, она как бы за это включает в себе тепло, свет и прочую радость. Так ребенок плачет себе, пока ему не купят игрушку, и прекращает плач, когда добился своего. Это игрушка его успокоила или он это сделал сам?

Женщины знают, как полезен массаж для здоровья, насколько массаж — источник радости. Во всех журналах женщинам пишут, что массаж — абсолютно чудодейственная процедура, и что только эти секретные восточные методики возвратят вам все здоровье. Это правда, массаж действительно полезен. Чего женщины при этом не знают, это то, что массажист здесь и близко непричем, что радость и здоровье делает себе сама женщина, Массажисту нужно только поучаствовать в празднике, который творите вы себе сами, только погладить вас по всем местам, по которым вам нравится, все остальное вы сделаете сами. Три часа он делал вам хорошо, и вы три часа возвращали себе здоровье. Массаж для здоровья полезен, но прелесть в его том, что когда женщине приятно, она сама делает себя радостной и включает себе здоровье.

Итого, будьте внимательны: любовь к себе начинается не тогда, когда вы удовлетворяете свои потребности, а после этого, когда вы себе понравились и вы решили себя любить, то есть включили внутри себя свет, тепло и живую энергию. Соответственно, можно начать любить себя сразу, не дожидаясь от себя ничего.

Начали? Да, только после этого стоит обратить внимание на качество вашей любви к себе. Дело в том, что любовь к себе может быть как правильной, так и кривой. Кривая любовь к себе недальновидна, это любовь, в которой забота о сегодняшних желаниях затмевает нужды завтрашнего дня. Девушка решила больше любить себя и стала кушать вкусные пирожные без ограничений. Испортив себе фигуру, теперь она вынуждена заедать пирожными свое одиночество. Ошибочка, да?

Любовь – отражение нашей личности. Какая личность – такая и любовь. Любовь к себе бывает недалекая, бывает эгоистичная, бывает опасная. И если не мудры мы, то не мудра и наша любовь, и если вы любите себя не умно, ваша радость и довольство собой будут не очень долгими. Тот, кто себя любит — собой доволен, живет с собой в радости и гармонии, но только тот, кто любит себя мудро, будет радовать себя долго. Радость сопровождает всю жизнь только тех, кто любит себя мудро, кто к себе требователен и критичен.


Любовь хрюшки к себе состоит в том, чтобы наесться от пуза и лечь в уютную лужу.

Наверное, вас привлекают другие перспективы. Ваша любовь к себе не должна быть близорукой, и не здорово, если она будет эгоистичной. Не все, что радует вас, не всегда радует окружающих, и, видимо, стоит учиться любить себя так, чтобы ваша любовь радовала и согревала не только вас, но и близких вам людей. Замыкаясь в своей любви к себе только на себе, вы, в конце концов, осложняете и обедняете свою собственную жизнь. Любовь к себе оттачивается, уточняется на опыте любви к другим людям. Можно сказать определеннее: только научившись действительно любить других людей — своего мужа или жену, своих детей, родителей, — только в этом случае человек начинает любить себя не слепо и не криво, а внимательно и разумно.

Говоря о любви, нужно учесть особенность мужского и женского языка. Мужчины и женщины – разные. Для женщин любовь к себе это обычно естественная, идущая совсем от души, радостная забота о себе, о своем теле. Когда женщина заботится о всем, что у нее есть, чувствует и ценит лучшее, что в ней есть, заботится о себе с радостью, и живет с внутренним светом, то про такую женщину можно сказать, что она себя любит. Любовь для женщины – чувство, ее любовь – теплое отношение, и в центре ее любви – радость и ощущение комфорта.

Так вот, у мужчин понимание любви к себе другое, и к этому понимаю тоже стоит прислушаться. Мужчины о любви говорят реже, но если когда-то можно сказать, что этот мужчина себя любит, то за этим в жизни мужчины всегда будут стоять ответственные действия, его поступки. Он будет себя умывать, образовывать, заниматься спортом, работать со своим характером, то есть для мужчины любовь к себе – это действия. Что с собою делать, чтобы быть бодрым, умным и здоровым всю жизнь. Любовь для мужчины – действия, его любовь – требовательна, и в центре его внимания – его силы и возможности.

Если от мужчин взять склонность все четко определять, то суть любви к себе можно сформулировать так. В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и тех, кто вам дорог.

И все это — нужно делать. Действительно, любить — это глагол, и любить себя — это себе что-то делать. Что?

Если вы любите себя, вы дадите себе силу и право управлять своей жизнью, вы выберете стать Автором своей жизни. Начните с того, чтобы никогда не жаловаться. Попросить помощи — нормально, а жаловаться — нет. Жаловаться — это переживать свою беспомощность, которую сами же себе и создали. Это пустое. Если вы себя любите, вы откажетесь от обид: обижаться — это просто детская привычка. Мы сами погружаем себя в обиду, делаем себе плохо, чтобы на нас обратили внимание и дали нам то, что мы хотим. А когда нам не дают, мы снова обижаемся, но это уже не работает, потому что работало в детстве, а во взрослом мире вы делаете себе плохо впустую. Тот, кто себя любит — не обижается.

Тот, кто себя любит — хорошо знает и помнит свои сильные стороны, свои достоинства. Многим нужно учиться и этому, и иногда легче начать с того, чтобы замечать достоинства в окружающих людях. Возьмите себе в работу писать каждый день десять новых достоинств своих и десять достоинств кого-то из своих близких, знакомых или коллег по работе. Когда вы в любую секунду будете знать, что вы достойный человек, живущий среди достойных людей, любить себя оказывается проще.

Если вы любите себя, вы сделаете свой внутренний мир светлым, и тогда внешний мир, освященный светом вашей души, станет для вас прекрасным. Если вы себя очень любите, вы включите в своей душе тепло, и вам станет комфортно… Как это сделать? Составьте список того, что вас радует, и вычеркните оттуда все вредное. На Психологосе найдите огромные списки, чем люди себя радуют, что вызывает удивительно светлые чувства в душе. Выбирайте себе лучшее и после этого только не ленитесь радовать себя! Как фон жизни, осваивайте упражнение «Хорошо, и вам станет хорошо, а после вы закрепите успех упражнением «Солнышко». Солнышко — это выражение внутреннего Хорошо вовне, к людям. Солнышко – это обязательно, утро начинается с улыбки. Милые женщины, когда вы выходите к людям, ведь и макияж сделаете, и прическу наладите красиво, а где же лицо светящееся, почему ходим сумрачные? Если вы живете с улыбкой, больше нравишься и себе, и другим людям. Идешь к людям — свети, тебе же лучше будет!

Чтобы на это хватало сил — начинайте ложиться вовремя, то есть сегодня, всегда только до 12 часов ночи. В течение дня следите за своим отдыхом, не работайте тоскливо и на износ: либо дайте себе отдых, либо работайте бодро. Так делают все, кто себя любит.

Если вы любите себя, вы начнете жить организованно, начнете писать свои задачи на день и план на неделю, позже — и цели на год. Тот, кто любит себя, следит, чтобы его жизнь шла не бестолково, не случайно, а в ту сторону, которая вас манит, в ту сторону, где вы видите перспективы.

Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете ставить себе цели большие, под свой рост. Тот, кто любит себя близоруко, ставит себе цели маленькие, чтобы не напрягаться сейчас — и вынужден напрягаться позже, когда его уже не устраивает то, что он имеет. Откладывая поход к врачу, вы только копите проблемы, а если вы себя любите — вы соберетесь и сходите к врачу, пусть даже это сейчас хлопотно и некомфортно. Любит себя не тот, кто сидит в комфортном кресле и чувствует, как он себя любит, а тот, кто поднимает себя из кресла, учит себя, делает из себя человека. Если вы любите себя, вы будете всегда учиться. Представьте — вы верите в себя, верите в свое будущее, вы верите в то, что это самое лучшее сможете передать своим детям. У вас достаточно ума, культуры, души, света, любви, солнышка, радости, воспитанности. Это — результат того, что вы всегда учитесь. У вас появится Максимум жизни и план его реализации, и вы будете гордиться собой, зная, что вы того достойны! Тогда у вас есть, что передать своим детям, есть, что подарить мужчинам. И тот мужчина, который будет жить с тобой, он обязательно будет счастлив. А если что не умеешь – научишься.


В любви к себе четыре важных направления: внутреннее благополучие (внутренний свет, тепло и энергия), забота о своем здоровье (здоровый образ жизни и спорт), развитие своей культуры (образование и воспитанность) и забота о своей внешности, которая должна радовать и вас, и вашего любимого.


Радости нам, энергии, и побыстрее! А чтобы сделать все это быстрее и организованнее, вставайте на Дистанцию: это система, которая вам на этом пути определенно поможет. Спокойно, понятно, по шагам — вы все сделаете, со всем справитесь, и будете жить с любовью. С любовью к себе и к другим людям, которые точно ответят вам взаимностью.


Как любить его так, чтобы он любил ещё больше?

Душа и тело каждой женщины наполнены невероятным количество любви и тепла. И, несомненно, каждой из нас важно дарить эти частицы лишь избранным. Нам важно не только любить, но и быть любимыми – по-настоящему, искренне и желательно на всю жизнь.

Начать познавать любовь непременно нужно с себя. Окружить вниманием и заботой, лаской и нежностью самого близкого и родного человека сможет только та женщина, которая уже сделала всё возможное для себя любимой. На первых этапах – побороть страхи и предрассудки, потом – полюбить себя такой, какая ты есть, после чего сделать себя лучше и любить. Себя, свою жизнь и весь окружающий необъятный мир.

Вы сомневаетесь, что такое возможно?

Тысячи женщин по всей России уже сказали себе однажды «Я смогу» и стали уверенными в себе, привлекательными и для мужчин, успешными, независимыми и, самое главное, счастливыми. Направить на путь достижения линии счастья им помогла «Академия частной жизни» Ларисы Ренар. Сейчас она в очередной раз даст забайкальским женщинам возможность полюбить себя и стать любимой долгожданным и единственным мужчиной.

Уже 17 января в 13.00 в отеле «Монблан» вы можете посетить бесплатный открытый урок от «Академии Частной Жизни» Ларисы Ренар. Для вас это возможность узнать о себе больше, достигнуть гармонии и привести к балансу своё состояние.

А чуть позже, всего несколько дней, в Чите будет работать один из самых востребованных тренеров «Академии Частной Жизни» — Мария Пермякова. Именно она раскроет для вас источники любви к себе и окружающему миру, направит ваши чувства и энергию в нужном направлении, научит быть самой счастливой и наслаждаться жизнью.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Испытание ревностью. Как предотвратить измену»

30 января: 19.00 – 21.30

Мужская и женская ревность различаются между собой, но неизменно ведут изначально счастливые отношения к горестному завершению. Почему мы ревнуем? Потому что боимся потерять отношения. Но если ваша любовь, пока ещё страстная, цепляющая, сладкая и неутомлённая постоянными терзаниями, будет постоянно отравляться подозрениями и страхами, она постепенно исчезнет.

На мастер-классе перед вами раскроются все причины ревности: страхи и прошлый опыт, предчувствия, зависимость от мужчины и неуверенность в собственной привлекательности.

Вы узнаете, в чём различие мужской и женской ревности, поймёте, как работает ревность, и как именно она провоцирует на измены. Вы сможете освободиться от страха быть обманутой, обретёте внутреннюю независимость и научитесь перерождать свою веру во внутреннюю силу. После подобной практики вы обретёте лёгкость и спокойствие, найдёте в себе огромное количество энергии и направите её на создание неразрушимых отношений с мужчиной.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Источники любви. Как утолить жажду сердца»

31 января: 19.30 – 22.00

Что такое любовь, и из чего она состоит? Это просто сладостные порывы и тяга к человеку, без которого невозможно представить свою жизнь, или нечто большее? Мы с детства привыкли ждать принца из сказки, который окружит нас любовью и заботой, но разве можно требовать весь объём чувств от одного человека, когда существует 10 источников любви?

На тренинге вы научитесь определять и различать потребность в разных типах любви. Узнаете, какие из источников достаточно вас окружают, а о каких нужно задуматься. Поймёте, что сделать, чтобы встретить и сохранить свою любовь, и узнаете, как сделать отношения с мужчиной и окружающим миром гармоничными.

После тренинга вы перестанете требовать от мужчины то, что он не способен вам дать, утолите жажду любви, а ваши отношения с мужчиной, родителями, друзьями и коллегами обретут гармонию и начнут приносить настоящее счастье!

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Мастер-класс «Любовь к… себе!»

1 февраля: 19.30 – 22.00

Давно известно, что окружающие будут относиться к нам так, как мы сами относимся к себе, поэтому самая первая цель на пути к любви – любовь к себе. Настоящая, искренняя, счастливая.

На мастер-классе вы научитесь по-настоящему любить и уважать себя, узнаете свои сильные стороны, избавитесь от «внутреннего критика» и превратите свои недостатки в достоинства. Вы узнаете, как каждый день наполнять любовью и радостью, как просыпаться с улыбкой, а засыпать в окружении счастья, окунётесь в негу собственной исключительности и впустите любовь в свою жизнь.

Именно так вы найдёте свой настоящий путь любви.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Тренинг «Прелесть любви. Как научиться доверять и быть любимой»

31 января, 1 февраля: 10.00 – 19.00

Как открыться навстречу любви и научиться доверять мужчине и миру? Как полюбить себя и обрести лёгкость, непосредственность и вдохновение? Как передать ответственность мужчине и пробудить в нём желание заботиться о вас?

Мы часто хотим быть хрупкой, желанной, любимой, хотим получать заботу и внимание. Как добиться желаемого отношения мужчины без требований и просьб? Очень просто, если всё делать правильно.

Это тренинг о том, как научиться любить себя, освободиться от боли, обид и разочарований, стать источником радости и наполнить свою жизнь чудесами.

Помните, что источник радости и любви в жизни любой женщины — она сама. Откройте своё сердце для любви, поверьте в чудеса и вдохновляйте своего мужчину. Именно тогда он будет вас баловать и боготворить, станет надёжной защитой и опорой. Ведь с эмоциональной и радостной женщиной становится легко.

Всё о красоте и здоровье в Чите и Забайкальском крае

Это занятие создавалось Ларисой Ренар совместно с ведущими преподавателями Академии. Оно включает в себя многолетний опыт и лучшие практики, позволяющие по-настоящему глубоко окунуться в нужное состояние и раскрыть его в себе с новой силой. Цель этого тренинга — через упражнения и медитации найти свой внутренний ресурс, позволяющий принять себя, научиться доверять любимому человеку, дарить и принимать любовь, чувствовать её к себе. Обретите лёгкость, непосредственность, эмоциональность и открытость, научитесь доверять своему сердцу, и мир распахнет перед Вами двери в счастливую жизнь.

Используйте уникальную возможность от тренинг-клуба «Премьер» открыть своё сердце для любви и счастья.

Полина Грачёва

Как любить и быть любимой: 5 вопросов и ответов про взаимоотношения — Психология

WomanHit.ru поговорил с семейным психологом Михаилом Волоховым о том, как находить баланс в отношениях, откуда берется страх непринятия любви и как заполучить внимание другого человека

Алла Мисюра

4 февраля 2020 17:04

Как любить и быть любимой?

Фото: Unsplash.com

— Считается, что само понятие «любовь» каждый понимает по-разному. Это действительно так?

— Я выделяю три основных значения слова «любовь»: Влюбленность, Любовь, Детство. Сейчас расскажу подробнее.

Влюбленность — это естественная реакция на уровне почти физиологическом, когда другой человек вызывает мурашки по коже, желание быть рядом, быть вместе. Еще иногда это называют состоянием «между ними есть химия». Такие состояния невозможно скрыть от окружающих, и все сразу замечают это «неровное дыхание» и особое отношение. Влюбленность может быть и более тонкая и духовная — когда с человеком очень интересно и комфортно рядом.

Любовь — это то, что появляется в процессе отношений, и никогда — сразу. Даже если люди давно знакомы — с детства, со школы или института — между ними будет дружба. Пусть даже и хорошая глубокая дружба. Но любовь между ними сможет появиться только в процессе взаимодействия. Когда они вместе пройдут через кризисы, притирки друг к другу. Что называется «съедят пуд соли вместе». Но акцент, конечно, не на том, чтобы им было плохо. А на том, чтобы они познакомились друг с другом в разных ситуациях, разных проявлениях. И смогли узнать и принять друг друга целиком. Также важный и необходимый параметр, из которого рождается любовь, — это общение. Возможность говорить, обсуждать, договариваться. Моя формула любви, которая родилась в процессе практики (как психолог я с самого начала практики работаю именно с парами) и как мой личный жизненный опыт — «любовь — это наличие близости и доверия». Если есть доверительные, близкие отношения — можно говорить о любви в паре. Если хочется быть вместе, но с близостью и доверием сложно, речь будет идти о пока еще только влюбленности и дружбе (даже если пара в отношениях уже много лет).

И третья форма — я назвал ее «Детство». Это когда отношения выражены либо в любви через дарение заботы как основного ее проявления, либо через потребность в заботе. Например, девушка говорит «я хочу видеть, что он обо мне заботится». Да, забота друг о друге — это, конечно, важная часть отношений. Но речь про ситуацию, где забота заявляется как ведущая потребность. Не то, что парень «дистантный» или уходит от разговора на важные темы, а что не заботится. В этом случае можно говорить о недостаточной взрослости молодых людей, некоторой незрелости. О тех самых «детских травмах», про которые много говорят психологи. Когда родители не дали тепла и поддержки, и это тепло и поддержка теперь ищутся в любимом человеке. Но не тепло и поддержка мужчины, а забота родителя. Поэтому такой тип любви я и называю «детством». Он может быть и реализованным. Тогда отношения будут похожи на модель «мать и сын» или «отец и дочь». Если же пара конфликтует, то там будут дисфункциональные модели «двое детей» или «двое родителей». Двое родителей — это когда пара не умеет взаимодействовать как мужчина и женщина, их родители не показали модель теплых отношений муж-жена, и любовь демонстрировалась только от родителя к ребенку.

— А как стоит правильно позиционировать себя рядом с близким человеком?

— Как женщина. Любящая женщина. Рядом с любимым мужчиной. Важно помнить, что отношения — это союз двух взрослых людей. У них, конечно же, есть детские проявления, радости, забавы. Секс, например, — во многом эмоциональное состояние, которое принято относить к детской части психики (в транзактной модели Э. Берна). Но важно, чтобы был баланс между ролями взрослого человека, родителя и ребенка. Если же идет перекос, то близость достигается только из роли матери. Или женщина замечает, что основное ее проявление, предъявление себя в отношениях — плаксивая девочка. Тут лучше обратиться за квалифицированной помощью к психологу. Это может быть и личная история, и история отношений — почему с этим мужчиной получается проявляться именно таким способом?

— Тогда переходим к следующему вопросу. Как показывать свою любовь, чтобы другому человеку сразу стало понятно: это именно она?

— Есть известная книга, ставшая классикой, — «5 языков любви», в которой описано, что возможны разные способы проявить внимание, заботу и любовь. Можно пройти тест в интернете для выявления ведущих своих потребностей и того, на каком языке «говорит» партнер. Если говорить про тот идеал, к которому можно стремиться, то я бы предложил больше общаться, учиться слышать друг друга. Чтобы не было ситуации, где мужчина говорит: «Ты меня не любишь!», а женщина ему отвечает: «Ну как же так?! Я ведь готовлю тебе еду и стираю твою одежду!» Это пример про то, как партнеры не слышат друг друга. Он не сумел показать ей, как ценит то, что она для него делает. Она не смогла услышать, что есть что-то важное, что ему необходимо получить в отношениях. Умение и возможность общаться — вот главное, на что стоит обратить внимание в паре и развивать как основной способ показать любовь. Когда есть общение, будет и все остальное. Помним, что любовь — это в первую очередь про доверие и близость. А выражение доверия и близости — возможность прямо, открыто и при этом тепло общаться.

— Самый популярный вопрос, наверное, у всех женщин: как найти золотую середину между «любить самому» и «быть любимым у другого»?

— Слышу здесь вопрос: «Как не любить его больше чем он любит меня?» И это больше про тревогу в паре, опасение невзаимности, дисбаланса в отношениях. Если такие тревоги появляются, тут лучше всего обратиться к консультанту по отношениям. Который поможет прояснить и назвать то, что находится у пары «в тени». Те сложные вопросы, которые не получается задать друг другу или получить на них ответы. Это как раз пример про проблемы с доверием.

— Многие женщины боятся столкнуться с непринятием их любви. Как бороться с этим страхом и научиться принимать любовь другого человека, не отталкивая ее? Иными словами, как заслужить любовь?

— Это тоже про личную историю. Когда сложно довериться. Может проявляться как низкая самооценка. Внутреннее недоверие, что женщина может быть любима мужчиной. К сожалению, сложность добавляет еще и то, что такие страхи могут быть межпоколенческими, передаваться в роду от женщины к женщине. Тревожная бабка, тревожная мать. Если в семье родители выполняли социальные роли, старались жить правильно и заботиться в меру сил о ребенке, но не показали теплых и нежных отношений как мужчина и женщина, то у ребенка будет много тревоги и непонимания, что такое семья, кто такие мужчина и женщина. И тут лучше не бороться. А обратиться к специалисту. Потраченные деньги и время окупятся вам сторицей.

Как полюбить себя женщине — Мужской коуч

Главное условие гармоничного самоощущения, успешных отношений, исполнения заветных желаний женщины – это любовь к себе, уважение себя, развитое чувство собственного достоинства. В этой статье пойдет речь о том, как этого женщине достичь.

  • Как полюбить себя женщине?
  • Как почувствовать себя достойной?
  • Как взрастить в себя самоуважение?
  • Как почувствовать этот вкус любви к себе?

Основная проблема состоит в том, что тяжело вспомнить вкус ананаса, если его никогда не пробовал. Многим женщинам, конечно, удается сдвинуться с мертвой точки. Сказать себе перед зеркалом, «я люблю тебя». Купить себе красивое платье, вместо запчасти для автомобиля, сходить к косметологу, массажисту… Но это все полумеры, не дающие, самого главного — стойкого самоощущения, я подчеркиваю, стойкого, постоянного, ежесекундного ощущения своей ценности, когда уже не помнишь, не знаешь, не чувствуешь, что может быть по-другому.

Я предлагаю женщинам взрастить чувство любви к себе, представив себя цветком.

Цветы бывают очень разные. От неприхотливых чернобривцев до коллекционных орхидей. Кто вы? Как вы себя ощущаете? Как какой вы цветочек? У цветоводов есть понятие – неприхотливый, т. е. посеяли, где пришлось, дождик полил, вырос, зацвел, его потоптали, он оправился, опять цветет. Просто счастье для цветовода. Вот только никто не дорожит таким цветком. Засох – ничего, я еще посею в следующем году. И в оранжереях их не выращивают. Да и в букет, скажем, сентябринки, никто не возьмет, есть цветы поизысканнее.

Вот я и спрашиваю, какой женщиной вы себя чувствуете: как коллекционная, изысканная орхидея, которой дорожат, за которой трепетно ухаживают, создают ей условия для цветения? Или как пыльный бордюрный цветочек, которые высаживают тысячами на пыльные городские клумбы?

Милые женщины, почему бы не научиться себя чувствовать изысканным, редким, дорогим цветком, которому для шикарного цветения нужны особые условия? В любых текущих условиях жизни никто и ничто не может помешать этому. Единственное условие- ваше огромное желание измениться и быть счастливой.

Перейдем к практике.

Хорошенько расслабившись, представьте себя очень редким, дорогим, красиво цветущим цветком. Как вариант – это может быть цветок из вашего гороскопа, растение с вычурным названием и, обязательно, с большим разделом «правила ухода». Постарайтесь вжиться, вчувствоваться в жизнь этого цветка.

Представляйте, как вы растете в красивенном горшочке, в специально для вас построенной оранжерее, как тщательно ухаживают за вашими листиками, подкармливают почву, защищают от чрезмерного солнца или сквозняков. Представьте, как вы выпускаете долгожданный бутон, и окружающие приходят в восторг от красоты цветка, млеют от аромата. Большое счастье побыть рядом с вами и полюбоваться вами. Не бойтесь переборщить в своих фантазиях, ведь никто не видит.

Что же дальше? Думаю, у многих зародился вопрос, где же взять для себя оранжерейные условия существования? Кто в реальной жизни их должен создать? Родители? Может муж? А если их нет, а если они не хотят?

Мой ответ – начните сами к себе относится как к редкому, красивому, требовательному к условиям жизни, но красиво цветущему, дарящему благость и умиротворение окружающим, цветку.

Как вы относитесь к себе сами, так к вам относятся и окружающие.

Это отношение проявляется в мелочах. Будет ли женщина , чувствующая себя, скажем, тропической орхидеей невероятно красоты, отравлять себя сигаретным дымом? Забрасывать в себя на ходу уличный фаст-фуд?  Жить в грязном жилье? Мило улыбаться в ответ на откровенную грубость? Засорять свое сердце участием в сплетнях, критике, осуждении других?

На первых порах практики, каждую минутку спрашивайте себя: это я сейчас орхидея или не орхидея? И, пожалуйста, не бойтесь! Не бойтесь, что вы станете требовательной эгоисткой, самолюбивым нарциссом, капризулей. Отпустите себя! Поверьте, самолюбивые капризули не читают статей на тему «как полюбить себя женщине», так что вам это не грозит. Это, во-первых. А во-вторых, для здорового самоощущения и гармоничного существования здоровый эгоизм и легкая капризность женщине даже на пользу.

Справились? Идем дальше!

Усильте свои фантазии!

Нарисуйте свой цветок красками, а себя в середине цветка!

Завесьте стены фотографиями этого цветка!

Купите платье, которое будет напоминать вам ваш прекрасный цветок!

Фантазии нет границ!

Если вам очень тяжело дается подобная фантазия, если гнетут мысли, что вы выросли, так сказать, не в оранжерее и не среди орхидей, пойдите дальше — придумайте о себе сказку о том, как семечко редкого цветочка случайно занесло ветром на обычную клумбу, и цветочек рос, не зная своей настоящей природы. Но знаменитый знаток редких цветов проходил мимо, заметил вас, пересадил в красивых горшочек и поселил среди таких же редких цветочков как вы.

Увидьте редкий, уникальный, красивый цветок не только в себе. Ведь ваши близкие тоже могли забыть, что они прекрасные цветы. Это игра, сказка, аллегория. Но самая реалистичная, правдоподобная, точная. Ведь все мы уникальны на этой планете, все мы возлюбленные дети Бога, все достойны самого лучшего. Нужно только вспомнить, поверить, вернуться к своей истинной природе. И лучше это сделать побыстрее, ведь должно же еще остаться время на счастливую жизнь!

Автор статьи: моя любимая жена Ольга Печерская

Хотите решить вашу проблему?

индивидуальная консультация

Александр Печерский в социальных сетях:

Похожие записи

что вы принимаете в людях, а что нет

В сегодняшней статье мы поразмышляем, что же такое самооценка, как ее повысить, и как полюбить себя. Современное общество требует от прекрасных дам различных навыков и умений. Для того, чтобы стать успешной и интересной, женщине необходима стойкость, уверенность и целеустремленность.
Успешная женщина, кто она такая? Часто женщина в суете будничных дней, в бесконечной монотонной работе, забывает, что себя необходимо любить, уважать и баловать.

Низкая самооценка, в сочетании с критикой, поступающей извне, лишают женщину возможности любить себя и заставляют пребывать в постоянных душевных переживаниях и депрессиях. Под влиянием мнения окружающих, ежедневно женщина опускает себя до уровня плинтуса. Постоянная критика, желание быть хорошей и всем угодить травмируют и лишают моральных сил. Надо запомнить одно простое правило: если стоять в центре круга, то в любом случае повернешься к кому-нибудь спиной. Отсюда следует вывод, что всегда найдутся недовольные тобой.

Важно уметь воспринимать критику, использовать ее себе во благо. Если информация ненужная, относиться проще и просто отсеивать ее. Частое давление и манипуляция людей, порой даже близких, сказываются на отношении к себе. Если в вашей жизни, наступает сложный период и Вы потеряли себя, используйте приведенные в статье советы психолога как полюбить себя.

Как полюбить себя и повысить самооценку

Если вы хотите повысить свою самооценку, научитесь любить себя и все вокруг. Любовь — это основа всего. Необходимо найти в себе то, за что себя, несомненно, можно любить. У Вас масса положительных качеств, которые требуют вашей положительной оценки.

Помните, что нельзя зависеть от чьей-то любви и одобрения. Важно, опираясь на свой хребет, двигать себя, поддерживать, совершенствовать, любить и баловать. Главный совет психолога в этом деле — это уважения к себе. Никаким обстоятельствам из прошлого или настоящего не позволять опустить себя до уровня плинтуса, лишить сил и душевного равновесия. Вы сами должны поверить в себя, потому что никто не сможет сделать это за Вас.

Итак, в этой статье будут рассмотрены несколько популярных советы психологов, которые призваны помочь женщинам и мужчинам полюбить себя и повысить самооценку.

  • В первую очередь, важно уметь правильно оценивать свои действия и возможности и уметь себя похвалить. Как говорится в старой, доброй пословице: «Сам себя не похвалишь — никто не похвалит».
  • Важно не поддаваться давлению извне. Мнение людей, несомненно, важно. Но нужно правильно его использовать. Необходимо трансформировать его через призму собственных взглядов, но при этом не быть эгоистом и быть вежливым.
  • Умение говорить «Нет» занимает особое место. Постоянная безотказность часто вредит нам, так как мы делаем то, что нам не хочется. Мы напрочь забываем о своих желаниях, отсюда возникает подавленность, безжизненность и упадок сил. Иногда на таких этапах возникает тяжелая затяжная депрессия, отсутствие смысла жизни. Важно делать то, что нравится! Независимо от возраста, независимо от того, что скажут люди. Если это не наносит вреда окружающим, если Вам от этого хорошо, то, несомненно необходимо делать задуманное.
  • Присмотритесь к себе, полюбите в себе все: хорошее, плохое, не важно. Это Вы! Вы уникальная, особенная, Вы заслуживаете счастья, Вы заслуживаете уважения. Вы достойны! Всегда напоминайте себе это. Нельзя не уважать себя. Отсутствие любви к себе — это разрушение для Вас, как для женщины.

Помните, что не полюбив себя, не оценив себя, никто не сможет вас полюбить. Женщина, которая верит в себя, любит себя — она сияет, она восхищает, она притягивает взгляды. Это прерогатива каждой женщины — выглядеть хорошо и нести себя. Если Вы забыли об этом, напоминаем. Нет некрасивых женщин — есть неуверенные. Полюбите себя, полюбите жизнь и все наладится!

Как быть уверенной в себе женщиной

Женская психология невероятно сложная штука. Женщина по своей природе невероятно чувствительна. Каждое обстоятельство, происходящее в ее жизни, воспринимается со всей серьезностью и затрагивает все струны души.

Часто, проблемы внутренние и приходящие извне, выбивают ее из колеи и дисгармонируют.
Давление и критика окружающих, равнодушие собственным желаниям, самокопание, жалость к себе, накладывают тяжелый отпечаток в виде полной неуверенности в себе, замкнутости и апатии. Что же делать в этом случае? Как заставить себя полюбить себя?

  1. Перестать жалеть себя
  2. Ценить
  3. Уважать
  4. Любить
  5. Принимать себя такой, какая Ты есть
  6. Трудиться нас собой
  7. Совершенствоваться
  8. Быть женственной
  9. Быть целеустремленной
  10. Быть в гармонии с собой

Часто тяжелое детство, замкнутость и неудачные отношения сказываются на поведении мужчины. Бесспорно, характер формируется в детстве, но нет ничего невозможного для изменений и совершенствования.

В современном мире, произошел некий поворот, и часто, под влиянием различных факторов, можно увидеть слабого мужчину и сильную женщину. Надо не забывать, что мужчина по своей природе — добытчик, и наличие женских качеств, таких как: слабость, обидчивость, уныние, капризность и эмоциональность — делают мужчину слабым, женоподобным и неуверенным в себе. Мужчина по своей природе символизирует опору, выдержку и стойкость.

Главные рекомендации мужчине — это уверенность в себе, в своих силах и возможностях. Помните, что Вы должны быть целеустремленным, смелым, упорным и трудолюбивым. Нет предела для совершенствования: занимайтесь спортом, найдите хорошую работу, любите! Несомненно, повысить самооценку мужчине помогает женщина, которая любит его и которая верит в него. Любовь, верность и забота, придают мужчине больше сил и смысла.

Как полюбить себя и стать уверенным человеком или ваш дневник успеха

Как стать уверенным человеком и добиться успеха в жизни? Этот вопрос себя ежедневно задают многие люди. Вера в себя — это основа основ. Именно с нее начинается путь к успеху. Как говорят: «Путь в тысячу миль начинается с первого шага», поэтому не бойтесь действовать, верьте в свои силы и возможности. Извечный страх ошибки часто мешает нам действовать и тормозит на пути к успеху.

Необходимо помнить, что человек по своей природе привык ошибаться, но посредством этих ошибок происходит накопление опыта, сделанных выводов и знаний. Психологи рекомендуют зависти специальный дневник успеха, где Вы поможете ежедневно описывать свои маленькие успехи, тем самым придавая себе уверенности.

Такой метод дает возможность оценить свои возможности и понять, к чему еще следует стремиться.
Чтобы добиться в жизни успехов и реализовать свои планы, в первую очередь, необходима любовь к себе и вера в свои возможности.

Как же заставить мужчину полюбить себя? Все мы родом из детства, и если при определенных обстоятельствах мы в детстве чего-то недополучили или испытали какие-то тяжелые потрясения, то это тяжелым бременем откладывается на нашем характере. Неудовлетворение, страхи, неуверенность — все это мешает нам идти вперед, развиваться и достигать высот.

Если вы хотите помочь своему мужчине, то первым делом, нужно дать понять ему, что он Мужчина, что он — опора. Необходимо ежедневно напоминать ему, что он значим, любим и желанен. Необходимо показывать свою женскую слабость, тем самым давая возможность мужчине чувствовать свою силу.

Как полюбить себя? Нередко такой вопрос задают люди на консультациях у психолога. Ведь часто по жизни можно услышать изречение: «полюби себя и у тебя наладится жизнь». Многим индивидам абсолютно не понятно, к каким именно действиям этот лозунг призывает. Очень многие люди по этому поводу думают, что полюбить себя — это восхищаться собственной личностью и причислять свои поступки как самым правильным. На самом деле это поведение избалованных личностей, которые нередко приходят к психологам и жалуются на свою несчастную судьбу: на одиночество, на плохое отношение к ним других людей и их нелюбовь. А всему причиной неумение ставить свои потребности и желания ниже интересов других, ведь кому захочется терпеть рядом с собой абсолютных эгоистов. Но с другой стороны, есть такие люди, которые живут по принципу «Я – последняя буква в алфавите». Такие личности сначала думают о других, а уже потом о себе. Зачастую на себя уже не остается ни времени, ни энергии, ни сил. Такие люди тоже очень несчастны. И если эгоистичные личности только замечают свой идеальный образ, считая себя самыми умными, талантливыми, добрыми, красивыми и лучшими, а других людей виноватыми во всех их бедах, то во втором случае преобладают противоположные убеждения относительно себя: я глупый, недостойный, некрасивый и т.д.

Итак, как полюбить себя? Под этим простым выражением понимаются различные значения. Полюбить себя — это уметь заботиться о себе и о своих потребностях, это внутренне принять свое тело, характер, внешность, уметь отстаивать свои интересы и права, способность осознавать свои желания и находить взаимовыгодный компромисс с родными и близкими.

Как полюбить себя и ? Очень легко давать советы, еще тяжелее их воплощать в жизнь, но отчаиваться психологи не рекомендуют, а предлагают методы, которые помогут полюбить себя и поднять самооценку. Для начала необходимо проверить уровень личной самооценки. Для этого следует на чистом листе бумаги провести вертикальную линию, затем на этой линии поставить точку там, где посчитает человек нужным, но предварительно представив себя этой точкой. Если точка поставлена на линии ниже среднего уровня, то индивид себя не очень любит. Если выше середины линии, то человек себя обожает. Самый оптимальный вариант — это точка, поставленная на середине линии, поскольку в этом случае индивид относится к себе адекватно.

Если результат данного теста не очень обрадовал, то следует переходить к упражнениям для поднятия самооценки. Главное, что в этом деле понадобится, так это терпение.

Упражнение №1 — занятия спортом. Работа над телом, физические нагрузки поднимут самооценку достаточно высоко.

Упражнение №2 — проходя мимо зеркала, говорить себе комплимент.

Упражнение №3 — всегда у себя находить что-то хорошее и делать на этом акцент.

Для этого необходимо взять лист бумаги, разделить его на две части и в первой части написать все свои положительные качества, а во второй написать те качества, которые бы хотелось изменить в себе. Далее в списке требуется зачеркнуть каждое слово с отрицательными качествами, отрезав потом эту часть листа, и разорвав ее на мелкие кусочки, отпустить по ветру или сжечь.

Следующий шаг — наизусть выучить оставшийся текст и, повторяя его регулярно про себя каждый день с формулировкой «я — ….». Далее следует взять за правило каждые три дня в этот список добавлять одно новое положительное качество.

Упражнение №4 – сравнение.

Выполняется каждый вечер, отслеживая положительную динамику. Необходимо сравнивать себя не с другими людьми, а начать сравнивать себя с собой, каким был вчера, подмечая у себя все, то хорошее, что удалось сделать за прошедший день, даже если это будут незначительные мелочи. Обязательно следует хвалить себя и следить за динамикой процесса.

Упражнение №5 – замена негатива позитивом, выполняется поэтапно.

1 этап. Создание я – положительного образа. Необходимо представить образ самого себя. Для этого следует подумать о своем целостном образе, демонстрирующем не только внешность, но и характер.

2 этап. Изменение настроя. Все, что в личном образе предстает негативным, следует изменить и представить эти элементы для себя в выгодном свете. Например, если человек видит себя медлительным и с трудом приступает к новому делу, а также склонен откладывать дела на потом, то эта же самая черта способна его оберегать от импульсивного поведения и позволяет все более тщательно взвешивать, перед тем как предпринимать действия.

Как полюбить себя и принять какой есть на самом деле? Психологи советуют руководствоваться принципом, что личные неудачи на самом деле являются успехами, просто человек смотрит на них не под тем углом зрения.

Также очень важно представить цельный и завершенный образ себя самого таким, каким человек себя видит в момент достижения желанной цели.

3 этап. Просмотр кинофильма. Где я – образ становится ярким, притягательным, объемным, цветным, большим и близким фильмом о своей личности. Этот фильм следует прокрутить у себя в голове.

4 этап. Сравнение ощущений. Необходимо себя спросить, какие изменения я ощущаю при сравнении нового созданного я — образа с тем, который представлялся в самом начале упражнений. Для чего это нужно? Самооценка сильным образом зависит от содержания и формы я — образа. Самооценка повышается, когда я — образ обретает позитивное содержание и облачается в интенсивную форму. Как это сделать? Человеку следует всегда помнить, что на свете обязательно найдутся люди, которые нуждаются в нем со всеми его достоинствами и недостатками и, которые любят его за то, что он есть.

Поэтому в своей практике по повышению самооценки следует использовать упражнения, содержащие определенные положительные установки, внушающие индивидом себе самостоятельно. Самым лучшим советом для приобретения успешности, уверенности и повышения самооценки являются постоянные тренировки по . Даже крохотные успехи способны вселить уверенность в человека, и дать ему понимание того, что он молодец и двигается в нужном направлении. Необходимо помнить всегда, что в жизни самым главным человеком является именно он сам и только его мнение является важным. Поэтому необходимо принять себя, полюбить свою индивидуальность и стараться от каждого прожитого мгновения получать удовольствие.

Как полюбить себя? Психологи советуют, прежде всего, заботиться о себе. Что это значит? Обслуживать свой организм самостоятельно, поддерживать себя ободряюще при неудачах и не заниматься самобичеванием. Например, «да, я ошибся, но постараюсь в дальнейшем избегать таких ошибок». Необходимо прислушиваться к личным потребностям, собственным желаниям, установкам, требованиям, распознавать свои эмоции и ощущения, а также слышать собственное тело. Способность заботиться о себе нередко является сложным процессом, и делать самостоятельно это бывает достаточно трудно, поскольку годами люди не слышат себя и вытесняют свои мысли и потребности. Отношения с самим собой кажутся на первый взгляд непостижимой вещью, но чем лучше они складываются, тем больше шансов у человека во всем добиться успеха.

У людей есть иллюзии, что они живут и строят отношения с мужьями, женами, любовниками, коллегами, друзьями, но на самом деле индивид живет сам с собой: «я родился», «я развелся» и с собой же строят отношения. У многих это получается плохо, потому что нет любви к себе, а от отношения к себе напрямую зависит и общение с окружающими. Если человека не устраивает партнер по браку, то с ним можно развестись. Если не устраивает начальник, то можно сменить работу или стараться меньше попадаться ему на глаза, но если индивида не устраивает его личность, от которой он не может «уйти», то здесь начинаются серьезные проблемы. Да и не нужно бежать от себя, необходимо помогать себе.

Следует учиться строить с собой отношения так же, как с другим человеком. И такая возможность есть построить иные отношения с собой, более продуктивные и комфортные. Итак, как полюбить себя? Необходимо начать с того, что другого себя уже не будет и с тем человеком, которого видно в зеркале придется провести достаточно большое количество лет. Всемогущая и бесконечная вселенная может дать человеку все то, что он пожелает, но почему же тогда многие люди несчастны. Главной причиной проблем всех людей являются ограничивающие убеждения, глубоко засевшие в человеческое сознание и пустившие еще глубже корни в подсознание. Например: «я не красивый», «меня не любят и не понимают», «мне не везет», «я сам во всем виноват». Все эти негативные установки закладываются в человека с самого детства и превращаются в барьеры и препятствия на пути к счастью. Поэтому необходимо менять к себе отношение через освобождение от груза прошлого и снятия с себя постоянного чувства вины. Необходимо вспомнить все, то плохое, что говорили о Вас, сложить все это в одну «корзину» — и мысленно «выкинуть» ее, освободившись, таким образом, от груза прошлого, поскольку чье-то мнение является лишь только чужим мнением.

Важно не забывать о своей уникальной личности, ее достоинствах. Жизнь человека тогда изменится, когда он осознает, что он уникален, что других таких личностей нет и мысли о том, что он хуже или лучше — это мир только его собственных представлений. Поэтому большинство людей, которые в нашем личном представлении идеальны, для нас становятся самыми красивыми, хотя таковыми вовсе не являются. Так что, если есть желание у личности быть коммуникабельной, счастливой, чувствовать себя привлекательной, нужно поступать именно так, как будто так уже и есть и все это доступно в настоящий момент. Каждому человеку можно начать прямо сейчас собственную переоценку личности: поставить себе «плюс», отыскать у себя положительные качества, похвалить себя за определенные действия и сразу мир закрутится вокруг него, потому что он начал себя любить.

Полюбить себя – значит суметь прийти к внутренней гармонии в душе. Можно привести признаки, свидетельствующие о явном недостатке любви к своей скромной персоне. Например, чувство вины без повода, мысли о несовершенстве своего тела, неумение принимать комплименты, частое воспоминание о прошлых неудачах. Все эти пункты говорят о том, что личность нуждается в корректировке положительными эмоциями и тогда мир засияет яркими красками, отражение в зеркале станет приятнее, а жизнь намного проще!

Как научиться любить себя – никто не идеален

Если обернуться вокруг, присмотреться внимательно, все станет ясно. Самое время смириться с недостатками, поговорить с ненавистным отражением в зеркале, перестать комплексовать по поводу внешности, ведь спорт, косметика еще не то исправляли, здесь главное желание и корректный самоанализ!

Как научиться любить себя – веселье

Разогнать собравшуюся жизненную скуку над головой. Но для этого следует понимать, почему она появляется. Тому вина: эмоциональное пресыщение либо отсутствие цели. Пресыщение требует смены основной деятельности (работы) и развлечений, а поставить цель через открытие интересного хобби. Плохое настроение рождает подавленность, не способствующую повышению самооценки. Вариантов масса: командные спортивные игры, просмотр фильмов в кинотеатре, путешествия!

Как научиться любить себя – щедрость

Заменить жадность на щедрость. Денежная скупость ведет к отказу от развлечений, экономии на необходимых вещах, покупке некачественных продуктов. В социуме человек скупой осмеивается и не принимается. Как побороть жадность: противоположностями – купить желаемое, увеличить общие расходы на жизнь, не экономить на кафетериях, чаще тратить деньги для души.

Как научиться любить себя – доверие

Преодолеть ревность к любимом человеку! Любовь – прекрасное чувство, которое иногда омрачается необоснованной ревностью. Насущные понятия: вторая половинка не является собственностью, а неуверенность в отношениях – это проявление неуверенности в себе, пониженная самооценка. В итоге начинают работу всегда индивидуально.

Как научиться любить себя – ошибки прошлого

В этом пункте имеется ввиду простить все свои ошибки, неправильные поступки, пожирающие изнутри, к которым человек постоянно возвращается и вспоминает, думает, как можно было изменить ситуацию. Сделать правильные выводы и расстаться с тяжестью, ведь все люди совершают оплошности. Но когда так просто не получается, существует вина перед конкретным человеком, стараются попросить прощения, ежели требует обстановка.

Как научиться любить себя – увлечение спортом

Уже давно доказано, занятия спортом повышают самооценку, а также выступают вместо психолога. Это отличное средство восстановить физическую форму, если сила и стройность давно в прошлом. После тренировок улучшается настроение, появляется приятная усталость. Движение надобно каждому человеку, оно улучшает стрессоустойчивость, что помогает при низкой самооценке, когда душа расшатана.

Как научиться любить себя – подарки

Радоваться запретными пироженками, покупать хорошие книги, наконец-то позволить провести себя до дома, если кавалер напрашивается, задержаться на гуляниях допоздна. Также отвечать на жизненные подарки взаимностью – дарить хотя бы улыбки в ответ!

Как научиться любить себя – похвалы

Умеренная критика имеет место, но не гипнотическое самобичевание. Важно себя любить и пробовать похвалить мысленно за самые простые действия. Например, проснувшись на работу раньше обычного, вынеся мусор не дожидаясь конца недели. Для похвалы не нужно притворяться и хвалить только за реальный труд, сделанный самостоятельно. В благосклонности не переусердствовать, ибо все должно быть в меру. Сильные чувства к отражению в зеркале – это уже нарциссизм.

Гармония с планетой – абсолютный показатель желания стремиться к жизни, быть активной личностью, мыслить позитивно. Всегда все хорошо, здесь и сейчас – повторять каждый раз, когда приключилось что-то неладное. Ведь проблемы решаются только с положительными истоками мышления. Негативное настроение закрывает искренний контакт с внешним миром, а это отражение самого себя. Перемены будут, если приложить усилия!

Популярная психология твердит: все, что нужно для успеха, — любить себя. Мол, не жди симпатии от других, если сама по утрам не шлешь отражению радостные воздушные поцелуи. Поток вдохновляющих цитат из Instagram Миранды Керр, конечно, звучит убедительно. Но что делать, если форма твоих ушей не оставляет ни малейшего шанса испытать к себе пылкое чувство? Даже когда я поворачиваюсь к зеркалу выигрышной стороной(в три четверти) и смотрю дерзко и вызывающе, Миранды Керр не видно. Зато возникают смутные ассоциации с моей тетушкой по папиной линии. У нее, к слову, парализована левая часть лица.

Нарцисская символика

Первый совет: никакой критики, только добрые слова в свой адрес. Даже если ты ела грудинку
после восьми. Но когда я пытаюсь нахлобучить на себя фразу« Я — самая обаятельная и привлекательная», вместо желаемого счастья ощущаю лишь досаду. «Неудивительно, — приободрила Оксана Тимофеева, психотерапевт и коуч, — аффирмации приближают к гипнотическому состоянию, но не влияют на бессознательные процессы. Иначе говоря, позитивные фразы помогут немного укрепить самоуверенность, но не решат более глубокую проблему». Есть и другой, затейливый способ быть доброй к себе без этих штучек с гипнозом. «Будьте благодарны за все, что у вас есть, и счастья в жизни станет больше», — советует Ронда Берн, автор книги« Магия», в статье на сайте с летающим Буддой. Я сразу поняла, что это не лучший метод увеличить грудь, но надо же попробовать! Благодарю тебя, мир, за то, что послал мне такую силу воли! И за кошку, кстати, тоже. На следующий день кое-чего действительно прибыло — кошачьей шерсти на ковре. Хотя через пару суток я заметила, что пристальное внимание к позитивным мелочам все-таки поднимает настроение. Не так уж плохо для начала.

Чтобы прийти к внутренней гармонии, спроси себя: «Чего я хочу на самом деле? Какая я, когда мне не нужно притворяться? Так ли уж важно мнение других людей?»

Детская неожиданность

Другой эксперт, психолог и писатель Кен Пейдж, советует: выяви черты, за которые тебя стыдили в детстве и которых ты стесняешься сейчас, осознай, что именно они — основа твоей индивидуальности, и развивай их. «Что? Опять начать грызть ногти?» — недоумеваю я, но Кен, кажется, намекает на харизму. Он считает, что мы производим впечатление на других людей не внешним видом или поведением, а отношением к себе и миру. Хочешь стать сгустком позитива? Выкопай из глубин души себя настоящую, не забитую родителями, мужчинами, начальником. За обедом в кафе мне пришло в голову, что детская непосредственность — важная часть моей индивидуальности. Я сделала из ложки катапульту и отправила фасоль в гости за соседний столик. Жаль, сосед не заметил моей выступающей харизмы, да и в целом не одобрил психологический рецепт.

Но я не сдалась. Тем более что к удобной теме детства обращается и Маргарет Пол, психолог и автор книги« Внутренняя связь»: «Представь, что ты младенец, и относись к себе как к ребенку: чутко слушай, тут же выполняй все его желания, напоминай, как он для тебя важен,
не скупись на ласку». Первой моей нуждой оказалось поваляться на диване с мороженым. «Тогда на ужин сладкого не получишь!» — строго погрозила я себе пальцем, но тут же исправилась: «Ай-ай, у кого тут такие красивые ручки?» Кот покосился на меня подозрительно. Впредь я решила осторожнее проявлять своих внутренних взрослого и ребенка, и благодаря этому выяснилось: когда обращаешь внимание на все свои едва слышные« хочу» и «не буду», чувствуешь себя немного гармоничнее.

Харизменное чувство

Через пару недель отражение в зеркале стало подмигивать мне по утрам. Наверное, сказалась привычка благодарить кота за порванный диван и не ругать маленькую Инну за желание поспать до одиннадцати. Или дело в том, что связи между нашей самоуверенностью и внешней привлекательностью вообще не существует? К такому выводу примерно 20 лет назад пришли исследователи Эдвард Динер и Брайан Волсик. Их эксперимент показал, что даже красивые люди иногда считают себя гадкими утятами, а те, кого природа не одарила миловидностью, могут чувствовать себя секс-бомбами.

Но тогда почему мы думаем о себе именно так, а не иначе? Специалисты считают, что все дело в нашей привычке смотреть на окружающих. С детства мы верим всему, что говорят родители, и больше не подвергаем сомнению суждения о нашей внешности или характере. Но когнитивный психолог Оксана Фадеева не согласна: «Взрослый человек тем и отличается от ребенка, что может самостоятельно сформировать представления о себе. Чтобы это сделать, оцени, насколько полезно для тебя каждое убеждение, помогает ли стать лучше. Если нет, ты не обязана принимать его». Наверное, психологи не зря едят свой хлеб. И пусть я до сих пор не
пляшу от счастья перед зеркалом, все же учусь прощать себе мелкие слабости, не самые удачные реплики на свидании и тот танец на корпоративе. В конце концов, другой такой Инны во Вселенной нет.

Ты не любишь себя, если:

  • Критикуешь собственную внешность. Не устаешь ругать отражение в зеркале даже за незначительные изъяны.
  • Постоянно сравниваешь себя с другими. Это нормально, но личные успехи не должны казаться неважными« на фоне».
  • Ставишь окружающих на первое место : «Юля красивее», «Юра умнее».
  • Тебе трудно высказать свое мнение. Страдаешь синдромом маленького человека? Плохой знак.
  • Принимаешь решения исходя из желаний других. Игнорируешь интересы, думая о пользе не для себя, а для родителей, мужчины, детей, подруг.

Как научиться любить себя:

    Прими свои отрицательные черты. Никто не идеален, но каждый имеет право быть собой. Для этого мы и рождаемся на свет.

    Не накручивай. Не принимай печали близко к сердцу. Важно не то, что происходит, а то, как ты к этому относишься.

    Развивай терпение. Здоровый дзен не повредит. Не разменивайся на раздражение, береги энергию для радости.

    Люби себя сейчас, а не в будущем. Ждать момента, когда ты похудеешь/станешь звездой/начальником, можно вечно. Не живи« на черновик».

    Не вини себя. Если ты и поступила неправильно, отнесись к этому как к опыту.

Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага. Почему важно любить себя? Как воспитать любовь к себе — с чего начать? Любовь к себе — это эгоизм или нет? Как отличить внутреннюю наполненность от эгоизма? Как научиться любить себя? В статье — ответы на эти вопросы.

Самое простое объяснение, почему важно любить себя, лежит на поверхности. Если человек не наполнен внутренне, если опустошён, то он не может делиться с другими своим теплом, заботой, эмоциями. Дальше всё движется по цепочке: ничего не отдаешь, соответственно, ничего не получаешь от окружающих.

Часто говорят: «Что излучаешь, то и получаешь!»

Особенно это важно для нас, девчонок. Ведь у девушки, женщины в современном мире много ролей: любимая, мама, дочь, жена, талантливый дизайнер или экономист — на работе, талантливый кулинар, дизайнер интерьера, организатор досуга и путешествий, воспитатель — дома и еще множество других ролей.

Каждая роль требует много сил и вдохновения. Важно уметь заботиться о себе, любить себя, чтобы потом из своего состояния внутренней гармонии и наполненности — отдавать своё тепло и энергию своему любимому, детям, родителям, всем, кто тебя окружает. Вот и ответ на вопрос, как сделать, чтоб любимый любил… сначала наполнить себя, затем отдать тепло и любовь ему и уж потом получить любовь и внимание от него…

Итак, себя важно любить для того, чтобы полюбили другие

Любовь к себе — это эгоизм или нет?

Действительно, в реальности трудно отличить эгоистичную любовь к себе от стремления к внутренней гармонии, от стремления быть в ладу с самим собой. Где же грань между эгоизмом и «правильной» любовью к себе? Ответ очень прост.

У любви к себе есть две крайности: когда Вы только берёте (требуете), не отдавая ничего взамен — это эгоизм. Когда же Вы только отдаёте — это отсутствие любви к себе (часто из-за низкой самооценки).

1. Когда Вы постоянно только отдаёте — Вам трудно принимать . В этом случае у Вас низкий показатель любви к себе, очень заниженная самооценка. К примеру:

  • Вы с трудом принимаете комплименты. Вам говорят: «Какая у тебя сегодня красивая прическа!», а Вы не задумываясь выпаливаете: «Да нет, это я просто сегодня голову помыла!» или «Какое у тебя красивое новое платье!», а Вы: «Да нет, оно старое, просто я его не носила на работу!». Узнаёте себя?
  • Вам страшно неловко принимать дорогие подарки или приглашение в дорогой ресторан.
  • Вы усиленно делаете что-то трудное для другого человека, надеясь, что он это заметит и отблагодарит Вас. Но без этой жертвы сами не решаетесь попросить об одолжении. Например, Вы вкалываете на работе, чтобы Вас заметили и повысили, но самой (самому) попросить повышения Вы никогда не осмелитесь.

2. Когда же В ы больше принимаете, чем отдаёте (а часто и требуете, манипулируете), это говорит об эгоизме (это другая крайность любви к себе).

Итак, эгоизм и отсутствие любви к себе — это два полюса, две негативные крайности отношения к себе. А истина, как и всегда, находится посередине. Секрет нормального и здорового отношения к себе — в чувстве баланса. Важно уважительно относится и к своим интересам, и к интересам и чувствам своей половинки (и всех окружающих).

Как научиться любить себя и быть любимой?

Что значит любить себя и как это сделать? Что такое любить себя? Как научиться любить себя? На самом деле это сделать очень просто. Главное дать себе слово измениться и, конечно, потрудится для этого.

Вот несколько шагов, которым надо следовать.
Шаг #1. Нужно стать уверенней в себе.

Многие женщинырастворяются в муже, детях, их интересы превращаются в цель их жизни. Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Вот статьи, которые помогут Вам в этой задаче:

Вы удивитесь, как много в мире есть интересного и неизведанного, Вы найдёте свое хобби, откроете в себе таланты, достоинства и положительные черты, начнёте путешествовать, изучать языки, рисовать, заниматься танцами.

Шаг #2. Нужно получить навык поддерживать себя в трудных ситуациях.

Например, француженкам для этой цели служит «свой тайный сад». Чтобы научиться постоянно поддерживать себя, особенно, в трудные минуты, нужны упражнения и практика. Очень рекомендую всем моим читательницам 2-х недельный онлайн практикум «Я люблю себя!» Павла Кочкина.

У Павла Кочкина не просто тренинги, а именно практикумы (практические тренинги). Они потрясающе интересны, потому что кроме того, что Павел – успешный человек, владелец бизнесов, тренер, психолог с дипломами Гарвардской Школы Бизнеса, Психфака МГУ, Executive MBA GUU, он настоящий семейный человек, любящий муж и отец. Этим пронизаны все практикумы.

Я прошла этот тренинг, как полюбить себя, и была от него в восторге. Я и не ожидала, насколько я в плену стереотипов и как я далека от … любви к себе! На тренинге, в том числе, Вы научитесь практикам, при помощи которых сможете поддерживать себя в трудных ситуациях.

Вы замечали, как испытываете чувство стыда за то, что на часик устроились на диване с интересной книжкой. Вам стыдно, что Вы посвящаете время себе, а не стоите у плиты. Чтобы это изменить, нужно практиковаться . Вот ссылка на все другие именно практические тренинги Павла Кочкина , среди них и тренинг «Замужем за миллионером. 1-й шаг?!».

Шаг #3. Нужно стать более активной и энергичной и тогда настроение намного улучшится.

Для этого нужно рано ложиться и рано вставать , обязательно делать физические упражнения — только физические нагрузки выводят из организма человека адреналин. Адреналин мы получаем под действием постоянных стрессов на работе и дома. Если не получается утром делать зарядку и ходить в тренажерный зал, тогда нужно начать ходить пешком (полностью отказаться от лифта и выходить за 2-3 остановки до работы и идти пешком ). Всего нужно проходить не меньше 3-5 км в день. Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения, стабильной самооценки. Трудно иметь уверенность в себе, если не хватает энергии на обычные дела.

Резюме

Надеюсь, статья «Как полюбить себя — советы психолога. 3 простых шага» поможет Вам понять, что любовь к себе — это не эгоизм. И даже наоборот. Полюбить себя — это значит наполнить себя. А наполнив себя, начать больше отдавать другим! Научитесь у француженок уделять себе время, научитесь получать удовольствие от ухода за собой, начните вести дневник, найдите свое предназначение, откройте свои скрытые таланты, найдите свое хобби, начните учить языки. Жизнь так прекрасна, она только начинается и неважно сколько Вам лет 20 или 60!

Посмотрите прямо здесь, в блоге видео от Павла Кочкина, В чем причины того, что кто-то гений, а кто-то посредственность и как найти своё предназначение?

Желаю всем счастья и любви!

6 способов полюбить себя

«Твоя задача — не искать любви, а просто искать и находить все преграды внутри себя, которые ты построил против нее». ~ Руми

Большинство из нас настолько заняты ожиданием, что кто-то нас полюбит, что мы забыли об одном человеке, которого нам нужно любить в первую очередь, — о самих себе.

По иронии судьбы, когда мой десятилетний брак рухнул, я начал самый сокровенный процесс самопознания любви.

Обескураженная и опечаленная крахом наших отношений, я начала больше исследовать любовь.Как он выдохся? Почему мы перестали любить друг друга и что случилось с нашей любовью?

Люди, которые должны были нас любить

Я вырос в довольно патриархальной культуре и семье, у которой были проблемы с выражением или проявлением любви.

На самом деле, они проявляли любовь необычным и нездоровым образом. Моя мать использовала резкие выражения, унижения и сравнения с другими, чтобы ругать, ставить в неловкое положение и высмеивать меня по поводу моих личных привычек, неуспеваемости в школе и возможных вариантов карьеры.

Мой отец проявлял любовь в виде своего ремня, который хлестал меня по телу на протяжении всего моего детства. Я помню ужасные ресницы, которые оставили следы вокруг моих ног, ягодиц и спины. Если мне повезло, ресницы делались из более мягких кожистых частей пояса. Если нет, то шрамы оставила пряжка.

Жестокие забастовки были результатом неповиновения, оспаривания авторитета моих родителей и посредственных оценок.

Мои юные годы были наполнены воспоминаниями о некоторых из этих физических шрамов, которые исчезли, но также и эмоциональными шрамами, которые продолжали оставаться.

Родители моей бывшей жены также проявляли любовь нездоровым образом: игнорировали ее чувства, постоянно критиковали и сравнивали ее с другими и не выражали свою любовь к ней.

После развода я осознал, что мы два поврежденных человека, которым было трудно любить себя, не говоря уже друг о друге. Когда любовь, которую вы познали, причиняла физический вред, эмоционально болезненно и причиняла психологический ущерб, как вы любите другого человека?

Осознав это, мне пришлось сначала найти способы полюбить себя.

Вы тоже могли быть нелюбимыми или проявлять любовь нездоровым образом в вашей жизни. Вот несколько советов, как полюбить себя, прежде чем искать любовь в своей жизни.

1. Будьте добры к себе.

У вас могут быть обиды, эмоциональная боль и недостатки. Научитесь принимать себя, свои недостатки и все такое, даже если ваша семья и предыдущие партнеры ругали вас за ваши недостатки.

Мы склонны быть суровыми к себе, часто потому, что люди, которые должны были любить нас, были необычайно жестокими и бессердечными по отношению к нам.Мы слышим их непрекращающуюся болтовню в наших умах и существе.

Сосредоточьтесь на своих многих положительных качествах. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, способностях и достоинствах. Избавьтесь от резких суждений, сравнений с другими и ненависти к себе.

Когда вы видите себя одухотворенным и богодухновенным человеком, разрушительный внутренний диалог не выдерживает.

Будьте нежны с собой.

2. Почувствуйте любовь внутри себя и будьте этой любовью.

Вы можете испытывать ненависть к себе и любовь к себе.Уделяйте больше времени любви к себе.

Попробуйте любовные и позитивные утверждения. Питайте свою душу с помощью медитации любви и доброты или духовных практик, которые помогут вам почувствовать сострадание и любовь к себе.

Как только вы почувствуете вибрации любви к себе или мир позитивных утверждений, постарайтесь находиться в этом месте любви в течение всего дня.

Наполните эту любовь своим взаимодействием с другими людьми.

3. Сделайте перерыв.

Ты не идеален.Никто не. Вам не нужно быть на вершине каждый день. Никто не счастлив все время. Никто не любит себя всегда. Никто не живет без боли.

Будьте готовы принять свои недостатки и извинить за плохие дни. Не устанавливайте для себя такие высокие стандарты эмоционально и морально. Это нормально — чувствовать грусть и боль и попадать в какие-то жизненные трудности.

Позвольте себе принять эти эмоции, не осуждая себя за них.

4. Обнимите себя.

Довольны ли вы одиночеством без чувства тревоги, страха и осуждения?

Возможно, вам придется пойти внутрь и искать утешения в себе, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Практикуйте моменты одиночества и осознавайте, как вы относитесь к себе.

Научитесь принимать одиночество и позволяйте себе помнить о своих мыслях, чувствах и убеждениях о себе.

Процесс самопознания может происходить в процессе клинической терапии или консультирования.Этот процесс исцеления может помочь вам узнать, кто вы есть и каковы ваши препятствия на пути к любви к себе.

В качестве альтернативы, периоды самоанализа, безмолвной медитации, ведения дневника и обмена своими чувствами с поддерживающими друзьями могут помочь вам лучше понять, кто вы есть.

Процесс любви к себе начинается с понимания своей истинной природы.

Потребовалось сочетание медитации, терапии, письма и тишины, чтобы примириться с моим прошлым и моим настоящим.Только когда я понял, что не люблю себя, я смог попытаться это изменить.

5. Будьте благодарны.

Ронда Бирн, автор книги The Magic , делится с нами мощным способом изменить все наши отношения и нашу жизнь.

Бирн призывает нас проявлять благодарность и регулярно считать наши благословения.

«Когда вы благодарны за то, что имеете, какими бы маленькими они ни были, вы увидите, как эти вещи мгновенно увеличиваются», — говорит Бирн.

Она включает в себя двадцать восемь практик на двадцать восемь дней вашей жизни, чтобы помочь вам глубже почувствовать благодарность. Ее первоначальная практика — это формула для подсчета ваших благословений.

Она рекомендует вам написать следующее предложение для десяти вещей, за которые вы благодарны каждый день.

«Я действительно счастлив иметь _____________, потому что _____________ (почему?)».

Вы сразу же полюбите себя больше, когда осознаете все, за что благодарны в своей жизни.

6. Сосредоточьтесь на служении другим
.

Когда вы думаете о доброте к другим и любви к другим, вы открываете дверь божественной любви.

«Я спал, и мне снилось, что жизнь — это радость. Я проснулся и увидел, что жизнь — это служение. Я действовал, и вот, служение было радостью ». ~ Рабиндранат Тагор

Да, дарить другим — это дар любви, который вы можете подарить себе, и это принесет вам еще больше любви.

Когда вы будете добрыми, внимательными, сострадательными и самоотверженными, ваша душа возрадуется.В этом состоянии служения другим вы достигли высочайшего уровня любви к себе.

Найдите способы выполнять маленькие и большие задачи, чтобы помочь тем, кто живет в вашем доме, районе или сообществе. Практикуйте сознательные акты доброты и щедрости.

Любовь, которую вы разделяете с другими в форме служения, поможет вам почувствовать больше любви и удовлетворения в своей жизни.

Вы поймете, что вам больше не нужен кто-то, чтобы чувствовать себя завершенным. Вы закончили.

Отношения только заставят вас сиять ярче и принесут больше любви в вашу жизнь.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Почему понятие «тебя нельзя любить, пока не полюбишь себя» вызывает проблемы — Клуб незащищенных девушек

Интернет. Такая забавная вещь. Он принес мне друзей, друзей-фанаток, вдохновил меня на путешествия, обучил меня политике и многому окружающему миру, что иначе я, возможно, никогда не смог бы полностью понять. И хотя социальные сети снабдили меня навыками и знаниями, которые, как я знаю, позволят мне далеко уйти, они также открыли ящик Пандоры для сравнения в жизни как можно лучше.Получение незапрошенных советов и обмен мнениями — обычное дело, и хотя было бы неточно сказать, что я не многому из этого научился, это также дает пищу для размышлений, которая не дает вам уснуть в 23:32, когда вы лежите в постели и чрезмерно анализируете свое поведение. решения и вопросы о большом «а что, если». И хотя я люблю Интернет и все положительные моменты, которые с ним связаны, упор, который он делает на себялюбие в отношениях, — это мыслительный процесс, с которым я все еще не могу согласиться.

Я часто вижу заявление «ты не можешь по-настоящему любить, пока не полюбишь себя», размахивающее в Интернете, и каждый раз, когда я читаю это, казалось бы, безобидное предложение, я сомневаюсь в своей позиции по этому поводу.В течение многих лет я рассматривал и ценил эту, казалось бы, разумную и сострадательную точку зрения, но только сейчас, когда я полностью принимаю свои психические заболевания в их всеобъемлющей природе, я сомневаюсь, действительно ли они исходят из хорошего места. Интернет создал сообщества любви к себе, принятия и оценки наших различий, стремления к росту и совершенствованию и понимания необходимости ставить на первое место себя и свои потребности. Но то, что эта ориентированная на любовь позиция не учитывает, так это того, что не каждый может достичь места признательности и обожания как за свои сильные стороны, так и за свои недостатки, но это повествование, которое медленно и верно проникает и в наши отношения.Борясь с анорексией и дисморфией тела, мне кажется невозможным испытать тот уровень любви к себе и защиты, который так часто проповедует Интернет. Но разве это лишает меня возможности любить и быть сострадательным и надежным партнером в отношениях? Я так не думаю.

Так долго Интернет проповедовал эту мантру, и все же мне все еще трудно понять, на какой основе она сформирована. Я могу не любить себя и не заботиться о себе самым позитивным образом, но мои психические заболевания заставляют меня больше осознавать сочувствие и делать все возможное для человека, которого я действительно обожаю.Потому что в те дни, когда я недоброжелателен к себе, мой разум резервирует дополнительную доброту к человеку, которого я больше всего ценю. Во всяком случае, я никогда не чувствовал такой сильной и вдохновляющей любви, пока у меня не возникли мои первые романтические отношения. Я никогда не чувствовал потребности или желания предоставить и поддержать кого-то так сильно, и поэтому, пока я изо всех сил пытаюсь добиться этого в своей собственной любви к себе, я никогда бы не понял масштаб этих чувств, если бы я не присутствовал в этих отношениях . Да, быть частью пары не должно субсидировать или заменять любовь к себе, которой вы должны уважать себя, но если это мой единственный способ испытать эти большие и волшебные чувства, то я, со своей стороны, приму это за то ничто, которое я дал себе перед.

Я первый, кто признает, что психическое заболевание затрудняет отношения. Я слишком много думаю, излишне анализирую и излишне волнуюсь, и я не понаслышке знаю, как тяжело это может быть для человека, к которому вы ближе всего. Но если я уверен в одном, что касается моего психического здоровья, так это в том, что моя способность любить нисколько не омрачена мыслями, которые занимают мой ум.

Как полюбить себя и принять то, кем вы являетесь на самом деле

Как ты себя любишь?

Любить себя — значит испытать свободу — свободу от сомнений, ненависти к себе и угнетения, созданного вами.

Любить себя — значит больше не отказываться от того, чего ты заслуживаешь.

Любить себя — значит расти и наслаждаться жизнью.

Любовь к себе — это необходимость, если вы хотите жить по-настоящему счастливой жизнью. Любовь к себе — это выбор, обязательство перед собой, что вы будете любить себя, несмотря на все социальные и биологические препятствия на вашем пути. Его не найти в месте, человеке или предмете.

Сможете ли вы полюбить кого-то, если не любите себя?

Мы часто слышим это — что нельзя любить кого-то, если не любишь себя.Но это просто неправда.

Вы можете любить кого-то, даже если не любите себя. Сказать иначе было бы неверно. Вы можете испытывать и выражать любовь, даже если не любите себя.

Чего вы не можете сделать, так это ожидать, что этот человек заполнит пустоту в вашей жизни, которая не заполнена вашей любовью к себе. Вы не можете найти эту любовь ни в ком, ни в чем.

Самолюбие выбирается, выковывается, практикуется и борется. Это не всегда легко, но вы никогда не найдете этого в объятиях другого человека.

Что нужно делать, чтобы любить себя?

1. Сделай выбор

Самолюбие — это выбор; это тебе не вручают. Его не найти ни в ком другом, ни в каком-либо объекте.

Вы достигаете себялюбия, решая, что вы этого хотите. После целой жизни ненависти к себе за то, что вам недостаточно, вы должны решить избавиться от этого токсичного мышления. Решите сказать нет всей внутренней ненависти к себе и решите сказать себе правду, что вы несовершенны, и это нормально.

Для начала позвольте себе любить себя.Вы достойны любви, даже если говорите себе, что это не так. Найдите минутку, чтобы сказать себе это и позволить себе полюбить себя.

Это первый шаг к признанию того, что вы можете любить себя и что вы выбираете это.

2. Достигните самооценки

Вы такой, какой вы есть, и в этом нет ничего плохого.

Вам не нужно быть кем-то другим, чтобы иметь ценность или быть достаточно хорошим. Достаточно того, кем вы сейчас являетесь.

Люди могут не любить вас, и это нормально, потому что смысл любви к себе заключается в том, что не имеет значения, что о вас думают другие люди.Важно только то, что вы думаете о себе.

Это начинается с принятия того, что вы есть, и веры в то, что в этом нет ничего плохого.

3. Знайте, что любовь к себе — это бесконечное путешествие

По мере того, как мы идем по жизни, мы растем, меняемся, учимся и становимся совершенно другими людьми.

Все мы разные люди, чем 10 лет назад, а это значит, что любовь к себе — это не просто однажды научиться любить себя. Речь идет о том, чтобы влюбиться в себя по мере того, как вы меняетесь и растете.

Вы не добьетесь любви к себе; вы путешествуете с ним, когда обнаруживаете, кто вы есть.

4. Отпустите идею совершенства

Вы никогда не станете совершенным; ни один человек никогда не будет.

Не позволяйте этому мешать вам любить себя. Легко ненавидеть себя за то, что ты не идеален или недостаточно. Но это только порождает ненависть к себе, потому что вместо того, чтобы сосредоточиться на всем, что у вас есть, вы сосредоточены на всем, чем вы не являетесь.

Самолюбие расцветает в мышлении изобилия, а это означает, что вы должны видеть все, что у вас есть, и испытывать за это благодарность.Самолюбие борется, увядает и умирает в мировоззрении, основанном на совершенстве, которое никогда не бывает достаточно хорошим.

5. Определите разницу между истиной и мнением

Самолюбие начинается с изменения того, как вы думаете и видите себя. Все начинается с нашего внутреннего повествования и историй, которые мы рассказываем сами себе.

Пример наших историй:

«Я не могу этого сделать, потому что я тоже (что-то вроде неуклюжего, глупого, слабого и т. Д.)».

Эти истории бывают разных форм, например:

«У меня не может быть этого в моей жизни, потому что (я недостаточно хорош, это не предназначено для меня, Если бы я был таким, я мог бы получить то, что хочу). .”

«Я (вставить отрицательное прилагательное)».

Если внимательно присмотреться к своей внутренней риторике, можно понять, почему вы изо всех сил пытались полюбить себя.

Когда вы плохо себя чувствуете, это происходит потому, что в какой-то момент кто-то или что-то заставило вас почувствовать себя недостаточно хорошо. Это мог быть комментарий члена семьи, критическая статья в журнале или случайное видео, которое вы смотрели.

Это заставило вас усомниться в собственной значимости, и вы взяли эти знания и использовали их, чтобы возненавидеть себя.

Я хочу, чтобы вы осознали, что большинство этих мыслей не являются фактами. Это всего лишь наше мнение о себе, но мы рассматриваем эти мнения как факты — неопровержимые факты.

Когда мы говорим себе, что не можем что-то сделать, мы не сможем. Это самоисполняющееся пророчество, которое подтверждает в нашем мозгу, что наши мнения являются фактами.

Когда вы говорите, что я не могу, или я не могу, или это не предназначено для меня, вы убиваете 2 вещи:

  1. Надежда — вы решили, что не можете, поэтому нет причин пытаться.
  2. Рост — вы лишаете возможности пробовать, терпеть неудачу и расти.

Вы застреваете в фиксированном мышлении, и у вас нет другого выбора, кроме как поддаться своей судьбе как добровольно проигравшего. Если вы хотите любить себя, это нужно прекратить, потому что это не факты.

Факт против мнения

Давайте разберемся по основам:

Факт — это вещь, которая известна или доказана.

Мнение — это мнение или суждение, сформированное о чем-либо, которое не обязательно основано на фактах или знаниях.

Например:

Это факт, что апельсин имеет кожуру.

Считается, что апельсин круглый и поэтому непривлекательный.

Позвольте мне перевести.

Это факт, что у вас жир на теле

Существует мнение, что наличие такого жира делает вас недостойным человеком.

Пример 2:

« Я не могу подать заявку на эту новую работу , потому что Я не квалифицирован »

Давайте разберемся, в этом предложении есть один факт, а именно Я не квалифицирован .Это просто факт, вы не подходите для должности, вы высказали свое мнение о ней.

Я не могу подать заявление.

Я не могу = Я недостаточно хорош.

Ваша ценность не зависит от вашей квалификации. Фактически, вы можете подать заявку на эту должность, даже если у вас нет квалификации.

Мы придаем силу фактам, и мы можем решить, является ли это положительным или отрицательным, саморазрушительным или вдохновляющим. Пора отказаться от этих мнений и изменить их.

Вместо «Я не могу подать заявление на эту работу, я не квалифицирован», укажите «Я могу подать заявление на эту работу, хотя у меня нет для нее квалификации, я всегда могу попробовать! Я всегда чему-то научусь, и это всегда весело ».

6. Узнай, что неудача — твой друг

Когда мы терпим неудачу, мы используем это как предлог, чтобы ненавидеть себя за то, что мы недостаточно хороши. Но у вас все неправильно.

Неудача — это рост. Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, что вы недостаточно хороши, сосредоточьтесь на том, что вы узнали.

Как вы росли? Как применить эти знания в будущем? Чем быстрее вы проиграете, тем быстрее вы растете!

Не позволяйте неудачам стать причиной ненависти к себе. Любите это и смейтесь над собой, когда терпите неудачу.Смейтесь, встаньте, подумайте, как вы можете вырасти из этого, и двигайтесь вперед.

Вы собираетесь много неудач в своей жизни, так что с таким же успехом вы можете иметь это на вашей стороне и когда вы это сделаете. Он будет расти и способствовать самолюбию.

7. Научитесь не воспринимать вещи лично

Дело в том, что жизнь заключается не только в вас.

Нас засыпают негативом, и большую часть времени мы также находим способы обидеться, даже неосознанно. Это биология в действии, но теперь пришло время отпустить этот защитный механизм.

Чтобы перестать воспринимать вещи очень лично:

  • Знайте, что обижающие вас комментарии вовсе не о вас. Посмотрите на это с точки зрения другого человека. В 50% случаев дело даже не в этом. Это может быть перенаправленная агрессия или, может быть, вы просто оказались в этой ситуации.
  • Это может быть о вас, и вам нужно проявить сочувствие. Будьте уязвимы и добры к себе и говорите без осуждения с человеком, который вас обидел.

Не принимая вещи на свой счет, вы перестаете мучить себя и, следовательно, любите себя больше.

Не все негативное относится к вам. Мир больше, чем вы.

Последние мысли

Если вы хотите научиться любить себя, самое важное, что вам нужно сделать, — это посвятить себя изучению всего этого.

Как и жизнь, вы будете расти и меняться, постоянно изучая новые способы любить себя и выражать то, кем вы являетесь на самом деле, и вы будете счастливы.

Чтобы узнать больше о том, как любить себя, вот еще одна статья с более подробными инструкциями: Как научиться любить себя.

И всегда помните: вы достойны любви.

Дополнительные советы по любви к себе

Кредит на фотографию: Якоб Оуэнс через unsplash.com

Любите себя и позвольте себе быть любимым

Последнее обновление: 19 мая, 2016

Удовольствия нужно вставлять в жизнь, как запятые в предложения. Очень важно, чтобы мы занимались тем, что нам нравится, чтобы мы использовали возможности, которые нам предоставляются, не слишком задумываясь об этом. Без ожиданий, просто с желанием испытать жизнь.Таким образом, любите себя и позвольте себе быть любимыми.

Любить себя сложно, но необходимо, чтобы другие любили и нас. Полюбите свое тело, недостатки, достоинства, все, что пробуждает вашу страсть. , как вы улыбаетесь и идете по жизни.

«Когда мне было 5 лет, мама сказала мне, что счастье — это ключ к самой жизни. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу быть, когда вырасту.Я ответил: «Счастлив». Они сказали мне, что я не понимаю вопроса, и я сказал им, что они не понимают жизнь «.
-Джон Леннон-

По-настоящему любите себя

Любовь к себе — фундаментальная часть хорошего самочувствия, чтобы другие могли любить нас, чтобы мы могли наслаждаться и быть счастливыми. Иногда это сложно, потому что мы критикуем себя и можем стать нашим злейшим врагом.

Самоуважение — это оценочное восприятие самих себя. Другими словами, — это то, как мы видим и ценим себя, , и, по словам аргентинского психолога Вальтера Рисо, он имеет четыре основных элемента.Это следующие:

  • Я-концепция: что вы думаете о себе
  • Представление о себе: насколько вы себя любите
  • Самоусиление: сколько вы себя вознаграждаете
  • Самоэффективность: насколько вы уверены в себе

Чтобы укрепить эти четыре элемента, составляющие самооценку, жить в мире с самими собой и быть более счастливыми, мы предлагаем несколько простых действий, которые вы можете предпринять, чтобы оценить их по достоинству. все хорошее, что есть внутри вас.

Не сравнивай себя

В подростковом возрасте мы начинаем детальный анализ нашего телосложения, вплоть до пор, и в результате всегда есть что-то в избытке или чего-то не хватает. Мы критикуем цвет наших волос, ног, зубов. Мы настаиваем на обнаружении наших дефектов. Мы также сравниваем себя с другими людьми. Люди, которых мы считаем более привлекательными, поэтому заставляют нас чувствовать себя плохо.

Сравнения губительны, потому что представления о красоте сильно различаются от одного человека к другому. Это полностью субъективное понятие. То, что мы считаем красивым, другой человек может счесть уродливым, или наоборот. Поэтому сравнения бесполезны.

«Желание быть кем-то другим — это напрасная трата того человека, которым вы являетесь».

-Мэрилин Монро-

Откройте для себя и подчеркните то, что вам нравится в себе. Одевайтесь так, как вам нравится, а не так, как другие ожидают от вас. Если тебе хорошо, вот что важно. Всегда найдется кто-то более красивый или уродливый, чем ты. Но кого это волнует? У вас есть уникальные качества, которых нет ни у кого. Откройте их и их истинный потенциал.

Придумайте собственное представление о красоте

Понятие красоты — это не только субъективное понятие, оно также во многом зависит от эпохи. Например, некоторое время назад пухлая белая женщина с красными губами считалась красивой, в то время как нынешнее определение красоты радикально иное.

Поэтому лучше всего создать свою концепцию красоты.Уолтер Рисо утверждает, что лучше всего применять следующую предпосылку:

«Вы можете решить, какая версия прекрасного вам нравится. Это непросто, но попробовать стоит. Так же, как для того, чтобы хорошо одеваться, вам не нужно послушно следовать моде и соответствовать. Чтобы понравиться себе, вам не нужно использовать внешние понятия. Вам не обязательно быть похожим на кого-то в отдельности. Нет никаких теоретических и научных причин, оправдывающих превосходство одной формы красоты над другой. Поэтому важно не быть красивой, а нравиться себе ».

Вознаградите себя

Когда наш партнер не заботится о нас, не спрашивает, как у нас дела, звонит нам или проявляет к нам интерес, мы можем сомневаться, насколько он или она заботится о нас.

В том же смысле, если вы не вознаграждаете себя, не посвящаете время себе и не выражаете привязанность, ваша самооценка будет нулевой или недостаточной. Самолюбие в принципе не сильно отличается от любви к другим людям.

Поэтому заботьтесь о своем теле и уме, делайте то, что вам нравится, то, что доставляет вам удовольствие. Улыбнитесь, выйдите и поделитесь этой улыбкой. Если вам нравится ходить в кино, идите. Если вам нравится кататься на велосипеде, выходите и катайтесь. Если вы любите читать, купите несколько книг и прочтите их.

Избавьтесь от репрессивных убеждений

Согласно Уолтеру Ризо, репрессивные убеждения, которые мешают нам укрепить нашу самооценку, включают следующие четыре:

  • Культ привычки. Это поклонение серии действий, которые считаются нормальными и которые мы все должны соблюдать, но такое поведение не позволит нам вводить новшества и меняться.
  • Культ рационализации. Он превратит нас в роботов, просто привыкших оценивать свои чувства, чтобы видеть, удобны ли они. Есть вещи, о которых не нужно думать, а просто пережить.
  • Культ самоконтроля. Пытаться контролировать каждое чувство и эмоцию.Конечно, сбалансированный самоконтроль необходим для предотвращения деструктивного поведения, но мы не должны стремиться к абсолютному сдерживанию чувств и эмоций.
  • Культ скромности. Это заставит вас не ценить свои успехи или усилия. Речь идет не о хвастовстве своими достижениями, а о признании нашего потенциала без оправданий и обвинений, чтобы быть реалистичным, видеть свои качества и ценить ваши усилия.

10 способов полюбить себя

Самолюбие — это то, что вы чувствуете.Когда вы не любите себя, вы знаете, что чувствуете себя истощенным, утомленным и неуравновешенным. Кроме того, чувство гнева и разочарования сигнализирует о том, что что-то не сбалансировано.

Может случиться так, что вы боитесь говорить свою правду и говорить о своих чувствах, поэтому вы держите это при себе и подавляете эмоции, что приведет к давлению изнутри, которое может попытаться найти выход другими способами. Таким образом, ваши эмоции приходят и уходят непредсказуемо и с множеством негативных факторов, и из-за этого вы можете сомневаться в своих решениях и откладывать дела на потом.

Есть много признаков того, что нужно больше заботиться о себе. Потому что, любя себя, мы способны по-настоящему любить других. У нас как одного человека больше ответственности, чем мы думаем.

Самолюбие означает любить и искренне уважать все, что делает нас такими, какие мы есть! Он ценит все, что нам было дано, наши дары, наши таланты, наши идеи, наши чувства — все, что делает нас уникальными.

Любить себя — значит уважать свое тело! Для вас это самый умный и любящий механизм, он работает вам на пользу! Благодарите и используйте с умом! Отдайте ему должное, чтобы оно работало для вас наилучшим образом.Что с этим делают? Чем вы его кормите?

Насколько вы слушаете свое тело? Мы склонны игнорировать сигналы, которые нам постоянно подает тело. Он буквально все время с нами общается.

Насколько вы заботитесь о своих мыслях? Мысли влияют на ваши эмоции, и если они отпускаются, ваши эмоции высвобождаются и делают все, что захотят, и обычно, когда это происходит, это нехорошо. Это может вызвать беспокойство, гнев, сомнение, чувство вины и всевозможные негативные эмоции.А что делают эмоции? Они побуждают нас вести себя определенным образом, «реагируя» на вещи вместо того, чтобы уверенно действовать проактивно, проявляя любовь, заботу и доброту.

Самолюбие означает контроль над собой и принятие решения о том, что вы вкладываете в свое тело физически, а также о том, что вы хотите видеть, слышать и позже думать. По большей части это происходит подсознательно. Итак, как мы можем любить себя больше?

10 способов полюбить себя:

(Никто, кроме вас, не может так любить себя — это имеет действительно длительный эффект.)

1. Наблюдайте и замечайте свои мысли

Как вы реагируете на собственные мысли? Вы направляете их в положительную или отрицательную сторону? Какое у них качество? Ваш мыслительный процесс в целом отрицательный? Мы выбрали наши мысли — осознание их поможет укрепить нашу способность контролировать их и двигаться в положительную сторону.

Если вы замечаете, что ваши мысли вызывают сильное беспокойство, это, вероятно, означает, что они занимаются своими делами.А мысли имеют тенденцию тянуться к негативу, если мы не наблюдаем за ними.

2. Узнай разницу между мыслями и интуицией

Поскольку большое количество неконтролируемого мышления может привести к чувству страха, которое мешает нам быть и делать то, что мы действительно хотели делать, важно укрепить нашу способность различать между пониманием направляемого нам сообщения через нашу интуицию или Мысль, которую мы отфильтровали через нашу собственную уникально созданную парадигму, теперь автоматически связана с неприятными эмоциями.

85% наших страхов даже не сбываются, а просто наш мозг выполняет свою очень умную работу по запоминанию всего, что когда-то влияло на нас. Любые сходства с прошлыми событиями, которые мозг мог уловить, которые ранее причиняли нам боль или пугали, будут автоматически зарегистрированы и очень быстро реализованы в новых чувствах страха как способ «защитить нас от дальнейшей боли».

3. Осознайте, что боль — ваш друг

Как объяснялось выше, тело (наша физическая сторона) пытается убежать от боли.Однако боль — очень важная часть жизни и очень важная часть любви к себе. Если, например, мы позволим нашим страхам преодолеть нас и контролировать нас, мы не столкнемся с определенными ситуациями, которые будут важны для нашего роста, личностного роста или роста бизнеса, какой бы проблемой это ни было. По другую сторону боли или дискомфорта — награда.

Это то же самое, что тренироваться в тренажерном зале или заниматься любым другим видом спорта. Удовлетворение приходит после того, как вы упорно работаете, боретесь с усталостью или чувством слабости и все равно занимаетесь этим.Когда у вас экзамен или когда вам нужно сдать экзамен, страх всегда наступает прямо перед ним.

Но как хорошо вы будете себя чувствовать, если не выйдете на сцену, не выступите, не усерднее будете добиваться результатов из-за страха? Даже боль разлуки или правильного поступка вызывает дискомфорт, но есть осознание того, что для нас будет хорошо, если мы пройдем через это. Не бойтесь боли. Это неизбежно, страдание — это выбор.

4. Выйти за пределы зоны комфорта

Что для вас комфорт? Для меня очевидно, что я могу быть ленивым и очень легко откладывать дела на потом.Я стараюсь перекусить, раньше я был застенчивым, а иногда и сейчас. Так что выход за пределы моей зоны комфорта означал бы быть более активным в разговоре с людьми, не боясь связываться с людьми. Иногда нужно «высказаться». Не слишком поддаваться привычной еде, заставлять себя ходить в спортзал, даже когда я устал и т. Д. У всех нас есть зоны комфорта.

Итак, когда дело доходит до любви к себе, во многих случаях речь идет не только о том, чтобы делать то, что вы хотите делать прямо сейчас, или о том, в чем вы чувствуете себя сейчас наиболее комфортно, например, о комфортных ситуациях мгновенного удовлетворения.Они могут быть более опасными, чем попытки выйти из зоны комфорта, поскольку в долгосрочной перспективе это принесет результаты. Спросите себя, как это поможет мне в долгосрочной перспективе?

5. Реактивное против упреждающего

Когда дело касается повседневной жизни, сколько раз вы «реагируете» на ситуации? Если он реагирует на друга, вашу маму, вашего начальника, прохожего? Мы не осознаем, насколько наши действия выполняются на автопилоте. Просто реагируйте и не останавливайтесь, чтобы подумать о возможных последствиях.Не только об отношениях с ними или о том, как они могут себя чувствовать, но и о нас самих. Каждое реактивное поведение сохраняется и возвращается к нам в той или иной форме.

Иногда нам полезно просто найти время, чтобы ответить на электронное письмо, которое может нас разозлить, на телефонный звонок, который нас огорчил, или на комментарий, который нас расстроил. Если мы позволяем себе успокоиться, прежде чем среагировать, и пришли из спокойного места, обычно это место происходит из места любви. Всегда важно действовать из любви, потому что мы никогда не знаем, что другой человек может пройти прямо сейчас, и чем более активные действия мы сделаем, тем больше к нам вернется.

6. Смотри на урок во всем и практикуй отпускание

Какой бы ни была ситуация, вам будет доставлено поистине мощное и любящее послание. Может показаться, что пакет выглядит довольно сурово, но если мы посмотрим между строк, нам есть чему поучиться, и без этого мы, вероятно, не увидели бы этого. Жизнь всегда будет обогащать нас уроками, которые мы можем извлечь из «проблем». Если это потеря чего-то или кого-то или большое неожиданное изменение, которое действительно заставляет вас дрожать, вы можете увидеть в этом хорошее.

Все в жизни приходит к нам с определенной целью. Так чему же вам, возможно, пришлось научиться? Достичь этого можно только искренне и честно открывшись самому себе. Признание самому себе, что у человека есть чему поучиться, откроет возможность увидеть, что это за сообщение. Важно уйти от такого рода проблем, чтобы они не повторялись, а также для того, чтобы мы росли и не чувствовали себя затронутыми так сильно, как когда-то, когда снова сталкивались с чем-то похожим. Видя, мы только станем сильнее.Отклонение сделает нас слабее.

7. Настройтесь на свое тело

Что ваше тело общается с вами? Каждое мгновение наше тело общается с нами. С самим собой (как это похоже на самую умную и невероятно удивительную самодействующую чудо-машину из когда-либо существовавших) и с «нами», нашим сознательным «я».

Также важно отметить, что наша душа и наше тело прекрасно связаны друг с другом. Одно без другого не обходится.У тебя простуда? Может быть, ваше тело говорит вам замедлиться. Вы все время чувствуете усталость? Ваше сердце колотится в определенные моменты? Наблюдайте за собой и слушайте. Что ты чувствуешь? И когда?

Мы можем многому научиться, просто наблюдая.

Одна из моих любимых книг — «Твое тело говорит тебе: люби себя» Лиз Бурбо. Это не совпадение, что у одного может быть боль в горле больше, чем у других, или даже что в вашей жизни появляется определенная болезнь.Некоторые люди должны усвоить более сильные привычки, чем другие, чтобы идти против того, что «работает в семье», но именно душа говорит нам через наше тело, что нам нужно изменить свои привычки.

Болезнь — это не наказание, это наше тело общается с нами, чтобы приспособиться к тому, что действительно нужно нашей душе. (Я не врач и не говорю вам, чем вы можете страдать или не страдать, но стоит взглянуть на это, прочитать язык вашей души через собственное тело). Мы всегда можем что-то улучшить, мы всегда можем внести изменения.Мы не жертвы. Мы сами себе хозяева!

Чем бы мы его ни кормили, от еды и напитков до лекарств, сигарет и всего, что влияет на наше тело, физически и духовно — это может повредить или лечить! Мы узнаем для себя, что на самом деле является правильным для нас, если мы просто настроимся, прислушаемся к себе и увидим, как наше тело общается с нами, от нас.

8. Делайте больше вещей, которые действительно волнуют вас

Поскольку чувство возбуждения делает нас счастливыми, посылает эндорфины по нашему телу и создает здоровую часть положительной энергии, протекающую через нас, на самом деле нет ничего сложного в том, чтобы делать больше вещей, которые нас волнуют! Мы хотим привлекать больше положительных вещей, нам нужно делать больше положительных вещей.То, что вас волнует, уникально для вас, и никто не может сказать вам, что это такое. Примите это и получайте удовольствие! Это зажжет творческую энергию, которая заставит течь вдохновение. Это пространство, где идеи могут хлынуть, и все кажется возможным!

Речь идет о приоритетах. Как только вы поймете, что занятия тем, что вы действительно любите, и заставите свое сердце сиять, это повысит качество вашей жизни, будь то на работе, в бизнесе или в отношениях, вы будете уделять им больше внимания.Попробуйте и убедитесь сами! Что вы не делали долгое время, но это было действительно весело? Каким хобби вы перестали заниматься или что может добавить яркости вашей неделе?

9. Делитесь своим временем с окружающими вас людьми

Легко увязнуть в собственных делах и склонить голову к телефонам или компьютерам, не видя, что происходит вокруг нас или кто находится вокруг нас, когда мы идем по улице. Жизнь может становиться такой занятой иногда и так быстро, но мы забываем (не намеренно) вырваться из нее и на самом деле открываем глаза и присутствуем для людей вокруг нас.Даже позвонить другу на ровном месте, даже если вам не хочется прямо сейчас, протянуть руку помощи незнакомым людям на улице или даже просто улыбнуться кому-то. Это может иметь большое значение!

Когда мы делаем что-то необычное и искренне принимаем эти моменты с энергией, «потому что мы хотим», а не потому, что мы должны это делать, мы можем преобразовать ситуацию, которая поначалу могла быть чем-то, чего мы не чувствовали. как дела, во что-то, что генерирует энергию для нас самих и для мира.

10. Бесстрашное и доброе общение

Будьте настойчивы — общение, вероятно, является самым важным качеством. Для наших отношений с собой и отношений с другими. Сначала мы общаемся с собой, мы можем лгать, потому что это заставляет нас «чувствовать» лучше, но в конечном итоге это наносит нам вред. Если мы говорим с собой правдиво, даже если это сложно, мы также можем отпустить это легче. Затем, когда мы передаем это миру, вселенная получает эту подлинность и отражает ее нам.Энергия будет очищена для нас и тема затронута.

Совет: дайте как минимум три часа, прежде чем ответить, если это серьезный вопрос, потратьте три дня. Просто проверьте себя и посмотрите, ответите ли вы из раненого места или из места, пытаясь увидеть обе части.

Любовь к себе принимает разные формы, важно то, что делает вас счастливым, играйте, творчески и нестандартно мыслите. Через некоторое время рутина может стать совершенно устаревшей, так что перемешайте ее. Выйдите на прогулку, проведите время со своими пушистыми друзьями, встретитесь с друзьями, отправьтесь в путешествие, примите ванну, включите музыку, возьмите урок — что бы вы ни развлекались, просто сделайте это.


Если вы думаете, что вы могли бы извлечь пользу из поддержки на пути к любви к себе, возможно, вам стоит подумать о работе с тренером. Помогая в повышении самооценки, уверенности и во всем личном развитии, тренер может стать вашим проводником, чтобы снова найти себя. Узнайте больше о коучинге и найдите коуча уже сегодня.

11 простых способов действительно полюбить себя Подробнее

На протяжении всей жизни вы слышите совет «сначала полюбите себя» из множества источников.

Но что это на самом деле означает?

Хотя я считаю, что неправильно / вредно / смешно говорить людям, что они не могут быть любимы другими, пока они не полюбят себя (* кхм * … конечно, вы можете … вы не любовь к себе не приносит любви другим поскольку вас не существует), похоже, действительно не хватает твердых, действенных советов о том, как на самом деле достичь состояния любви к себе.

Итак, насколько вы больше любите себя?

В простейшей форме любовь к себе сводится к ДЕЙСТВИЯМ.

Точнее, любовь к себе — это постоянное выполнение действий, которые, по ощущениям, согласуются с вашим сердцем / интуицией / интуицией.

Если вы просто сами скажете , что вы работаете над тем, чтобы полюбить себя, но вы — трудоголик, злоупотребляющий наркотиками, спящий менее трех часов в сутки, тайно возмущаясь тем, что разбил этому человеку сердце несколько лет назад, и живя за счет фаст-фуда и энергетических напитков, вы собираетесь послать своему сердцу другое послание посредством этих кумулятивных действий.

Представьте, что внутри вас живет чувствительный, любящий, тонкокожий ребенок (скажем, 4-5 лет). А теперь представьте, что вы несете ответственность за заботу об этом ребенке.

Что бы вы сделали, чтобы позаботиться об этом ребенке? Чтобы любить их, уважать их, лелеять и время от времени защищать их от мира?

Я уверен, что у вас уже есть несколько идей, наводняющих ваш мозг.

И наоборот, что бы вы сделали, чтобы этот ребенок почувствовал себя брошенным? Без заботы? Возмущен? Как будто они были помехой?

В этой части процесса к вам, вероятно, придет другой набор поведения.

Этот внутренний ребенок — ваше сердце.

Чем больше вы любите, лелеете и уважаете своего внутреннего ребенка, тем больше он процветает, оживает и чувствует себя в безопасности и полон энергии.

Чем больше вы игнорируете, пренебрегаете и отказываетесь от этого внутреннего ребенка, тем больше ваша любовь к себе и самооценка будут падать по спирали.

Итак, если мы знаем, что любовь к себе больше зависит от наших действий, какие действия с наибольшим рычагом воздействия мы можем предпринять, чтобы почувствовать себя более любимыми?

11 простых способов действительно полюбить себя больше

Давайте перейдем к мелочам.Вот одиннадцать простых действий, которые вы можете начать выполнять сегодня, чтобы на самом деле полюбить себя больше.

1. Часто двигайтесь

Когда мы двигаемся, мы позволяем различным формам энергии в нашем теле перемещаться по пространству.

Если мы сидим на диване, слишком много смотрим телевизор или проводим весь день за компьютером, то наша творческая, эмоциональная, сексуальная энергия, как правило, застревает в наших телах.

И когда наше тело хронически застаивается, эта застрявшая энергия часто превращается в тревогу и печаль.

Поэтому вместо того, чтобы сидеть весь день в офисном кресле или диване, вставайте и двигайтесь как можно чаще.

Будь то ранний подъем и прогулка на несколько минут на улице, или небольшая танцевальная вечеринка в качестве перерыва в работе, или выход на улицу и проведение сорока минут в тренажерном зале … найдите какую-нибудь форму движения, которая кажется вам неотразимой, и сделайте это приоритетом.

2. Забота о питании

Пища, которую вы кладете в свое тело, — это ваше топливо.

Если вы постоянно добавляете мусор, вы будете чувствовать себя мусором.С другой стороны, если вы полностью отказываетесь от еды, от которой получаете удовольствие, вы будете чувствовать себя роботом, который ест, чтобы жить (в отличие от того, чтобы уравновешивать это некоторыми из « живых, чтобы есть » часть уравнения).

Так ешьте чисто. Вы уже знаете, что делать. Пейте воду, ешьте много овощей, орехов, семян и фруктов, потребляйте сложные углеводы и ограничивайте потребление любых обработанных пищевых продуктов.

(Также прочтите этот пост о питании и этот пост о блендерах и зеленых смузи)

3.Ограничьте потребление нездоровой пищи, которую потребляет ваш мозг

Точно так же, как ваше тело раздражается, если вы постоянно кормите его ужасными вещами, ваше настроение страдает, когда вы кормите свой разум мусором.

Перестаньте смотреть новости. В некоторой степени в зависимости от того, в какой стране вы живете, велика вероятность, что большинство новостей, которые вам представляют, будут дерьмовыми, бесполезными и основанными на страхе. Прекратите употреблять его как можно больше. Вместо этого потребляйте питательный для мозга эквивалент органической питательной информации.Примеры? Попробуйте эту книгу, этот веб-сайт и эту страницу.

Прекратите смотреть реалити-шоу. Раньше я смотрел Джерси-Шор. Затем я остановился, потому что чувствовал себя отвратительно, когда смотрел это. Вам не следует наблюдать за людьми, чтобы тайно судить об их поведении и чувствовать свое превосходство над ними.

Отпишитесь от людей в своей ленте новостей в социальных сетях или удалите их из друзей, которые распространяют только негатив. У меня несколько тысяч друзей на Facebook, но я подписан только на менее чем 20 из них.Воспринимайте информацию, которую вы потребляете, так же целенаправленно, как и пищу, которую вы кладете в свое тело. Оба они имеют большее значение, чем вы думаете.

4. Инвестируйте в свой сон

Примерно треть своей жизни вы проводите во сне, так что с таким же успехом у вас может получиться хорошо.

То, как мы спим, может либо лишать нас и истощать, либо заряжать энергией и поднимать настроение.

Наденьте высококачественные плотные шторы, ограничьте воздействие электронного света в течение двух часов после сна и не допускайте попадания мобильных телефонов / компьютеров / телевизоров в спальню.Когда гаснет свет, пора обниматься или заниматься сексом, а не проверять свою ленту в Instagram.

5. Выбирайте время осознанно

Установите реальные границы в своей жизни, чтобы выделить время для того, что для вас наиболее важно.

Скажите нет людям, с которыми не любите проводить время. Скажите нет рабочим проектам / путям / возможностям, которые не служат вам и вашим основным ценностям. Регулярно проводите время с любимыми людьми.Выделите время в своем календаре, чтобы найти время для веселья, легкости и игривости.

Чем больше вы уважаете себя в том, как вы проводите свое время, тем больше ваш внутренний ребенок будет чувствовать себя увиденным, понятым и любимым.

6. Регулярно выделяйте время для отдыха и релаксации

Между здоровым питанием, оптимизированным режимом сна и игривостью вы должны убедиться, что у вас также есть время и пространство, чтобы подышать и расслабиться.

Спите, когда захотите.Побалуйте себя спа-процедурами, когда захотите. Позвольте себе полежать в ваннах с английской солью в течение часа, когда вам захочется.

Отдых и расслабление жизненно важны в путешествии по заботе о себе / любви к себе. Дай душе дышать. Иногда позволяйте себе не иметь никаких планов.

Иногда лучшее, что вы можете сделать для себя, — это сделать перерыв, лечь на пол и просто подышать.

(Для получения дополнительной информации / идей относительно времени простоя ознакомьтесь с этой статьей о самообслуживании)

7.Включите в свою жизнь регулярные игры

«Вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком».

Одно из самых больших изменений, которые я начал делать в своей жизни за последний год, — это переориентация игры на мою жизнь.

Я провел инвентаризацию игр (иначе говоря, я сел сам с собой и спросил: «Чем я занимался для развлечения до того, как жизнь стала такой серьезной?»), А затем начал уважать ответы, которые приходили ко мне.

После этого разоблачения я начала посещать уроки импровизации, делать больше фотографий, создавать больше короткометражных фильмов, катаюсь на скейтборде, а иногда хожу на уроки танцев и танцев с Джанет Джексон.

Если игра отошла на второй план по сравнению с вашей очень важной, очень напряженной взрослой жизнью, то вам, возможно, придется почитать эту книгу об игре и изменить приоритеты некоторых вещей.

8. Вести постоянный список самопознания

Еще одна вещь, которая очень помогла мне за последний год, — это переключение моего мышления с «я всегда отстаю / мне нужно наверстать упущенное / я недостаточно делаю» на «у меня все хорошо».

Самый эффективный шаг, который я предпринял, чтобы помочь себе в этом, — это вести постоянный список самопознания.

Это так просто, как кажется. Я рекомендую вам сделать это одним из двух способов.

Либо…

— Есть место, где каждый день вы отвечаете на вопрос: «Что я узнаю сегодня?» с любыми мыслями, которые приходят в голову (независимо от того, насколько велики или малы те вещи, которые приходят вам в голову)

— Имейте постоянный список, в котором вы записываете свои самые большие достижения, которые направлены на достижение одной конкретной цели или посвящены одной области вашей жизни. Примером может служить постоянный список самопознания, сфокусированный на ваших целях в области здоровья или ваших достижениях в построении карьеры.Таким образом, оглядываясь назад, месяц за месяцем, вы вспомните, что действительно добились огромного прогресса в своей жизни (даже если это не всегда кажется таким изо дня в день).

Выбирайте тот, который кажется менее устрашающим и более полезным. Будь проще. Просто возьмите дневник и посвятите его этой задаче или запустите цифровой документ на своем телефоне или компьютере и начните писать в нем.

9. Проводите время в одиночестве

Независимо от того, состоите ли вы в браке, в отношениях или в браке, один из лучших способов развить любовные отношения с самим собой — это регулярно проводить какое-то время в одиночестве.

Независимо от вашего статуса интроверта или экстраверта, каждый может извлечь выгоду из настоящего одиночества.

Сходите в ресторан самостоятельно (при необходимости можно взять с собой журнал / блокнот / книгу для компании).

Сходите в кино самостоятельно. Утром совершите длительную прогулку. Лягте на кровать и глубоко дышите. Медитируйте вечером несколько минут.

Независимо от того, что вам нравится в одиночестве, пусть это произойдет. Вы можете быть поражены тем, какие мысли и откровения всплывают перед вами, когда вы даете себе время и место, чтобы просто прислушаться к себе.

10. Простите себя за прошлые проступки

Одним из распространенных препятствий на пути к любви к себе является то, что у всех нас есть вещи в прошлом, за которые мы себе не простили.

Может быть, нам плохо из-за того, как мы относились к бывшему. Или мы чувствуем себя слишком короткими с членом семьи из-за разочарования или усталости. Или, может быть, у нас есть целая полоса месяцев / лет в нашей жизни, которую мы не простили себе.

Если что-то из этого находит отклик у вас или если при чтении этого раздела у вас возникают другие болезненные воспоминания из прошлого, тогда некоторая работа по самопрощению может принести нам пользу в сфере любви к себе.

Вы можете записать это в журнал, или вы можете медитировать над своими мыслями, или вы можете высказать это вслух (самому себе или людям, которых вы считаете, что вас обидели, когда это уместно).

Имею мантру вроде «Даже если ______ случилось, я глубоко и полностью прощаю себя за свои действия. Я сделал все, что мог в то время, я не мог знать ничего лучше, и я обязуюсь действовать по-другому в будущем. Я полностью прощаю себя ».

В зависимости от того, за что вы прощаете себя и насколько сильно вы переживаете эмоциональную рану, иногда могут потребоваться недели этой практики, чтобы она действительно закрепилась глубоко и правдоподобно … но это всегда того стоит.

11. Инвестируйте в свои наиболее успешные отношения

Не только проводить время с любимыми людьми полезно для вас, но и вкладывать свою любовь в других (через добрые дела и качественное время, проведенное вместе) окольными путями также направляет любовь в ваши отношения с самим собой.

Яростно любите своих ближайших друзей, членов семьи и других значимых людей, и ваша любовь к себе волшебным образом будет расти как побочный продукт хорошего друга / брата / сестры / ребенка / любовника для тех, кого вы считали достойным вашего времени .

Отношение к любимым людям с любовью и добротой заставляет вас чувствовать себя хорошо, точно так же, как сознательное отношение к тому, как вы проводите свое время (совет № 5), заставляет вас чувствовать себя хорошо. По сути, вы сигнализируете своему сердцу / кишечнику / внутреннему ребенку: «Да, я забочусь о тебе достаточно, чтобы вложить любовь в те места, которые я считаю достойными своего времени, внимания и любви». Это мои основные ценности, это мои самые любимые люди, и я буду уважать и уважать их всех своими действиями.

Любить себя, стало проще

Как всегда, начните с тех советов, которые кажутся вам либо самыми простыми, либо самыми сложными, в зависимости от того, на каком этапе пути вы находитесь и над чем хотите работать.

Начните с одной, сосредоточьтесь на том, чтобы включить ее в свою жизнь, и когда вы почувствуете, что у вас есть твердый способ интегрировать эту привычку, начинайте работу над добавлением еще одной.

Желаю удачи в пути любви к себе!

Посвящается вашему успеху,

Иордания

Пс. Ищете еще больше практик любви к себе? Вот несколько дополнительных ресурсов, которые относятся ко многим вещам, о которых я упоминал в этом посте…

— 21 из лучших методов самопомощи за всю историю

— Как изменить всю свою жизнь за 5 простых шагов

— 7 простых жизненных навыков, которые улучшают все

Стр.Если вы хотите посмотреть короткое видео о том, как именно полюбить себя больше, вы можете сделать это здесь.

Связанные

Как полюбить себя и найти того, кто любит не только себя | Автор Hardik Mangukiya | Живите своей жизнью ради цели

Публикация фотографий в Instagram не всегда означает принятие самого себя, принятие себя означает безоговорочную любовь к вам.

Мы думаем чаще всего так…

  • «Я недостаточно хорош»,
  • «Людей нельзя любить.Они равнодушны ».
  • «Я недостаточно белая»,
  • «Мои волосы не такие, как у других девушек».
  • «Люди намного умнее меня. Они исключительно одарены ».
  • «Успех требует определенных сил».
  • «Никто меня не ценит».
  • «Он тот? Почему я не могу его получить? »

Приведенные выше предложения означают, что вы сами отвергаете .

Чтобы вынести шрамы, требуется невероятная храбрость.

Большинство людей презирают себя из-за того, что с ними случилось несчастье, и полагают, что это из-за них.

Формирует самоотвержение.

Вы показываете, что не любите себя.

Каждый хочет, чтобы его считали, ценили, наслаждались и уступали. Никому не нравится несовершенное тело, черное лицо, липкие волосы и плохой образ жизни.

Совершенно очевидно, что у вас есть идеально выглядящие фотографии. Но нужно набраться смелости, чтобы разместить свои оригинальные фотографии.

Первый шаг — принятие себя.

Вас любят только за то, что вы есть, только за то, что вы существуете.Вам не нужно ничего делать, чтобы его заработать. Ваши недостатки, низкая самооценка, физическое совершенство или социальный и экономический успех — все это не имеет значения. Никто не может отнять у вас эту любовь, и она всегда будет здесь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *