Джозеф вольпе: Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами

Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами

Метод систематической десенсибилизации является одним из первых методов поведенческой психотерапии, разработанным Джозефом Вольпе – южноафриканским психологом и специалистом по проблемам клинической психологии, психиатрии и психотерапии. За основу в нем берется систематическое постепенное уменьшение чувствительности человека к тому, что вызывает у него страх (это могут быть события, ситуации, люди, предметы и т.д.)

Но прежде чем мы приступим к подробному описанию методики, напомним, что в одной из наших недавних статей («Страх. Что с ним делать?») мы рассказывали о других интересных и не менее эффективных методах борьбы со страхами, а также рассматривали сам феномен страха с научной точки зрения. Обязательно ознакомьтесь с этим материалом. И не забывайте, что у нас есть эффективная онлайн-программа «Психическая саморегуляция», где вы узнаете больше о стрессе и получите практические навыки совладания с сильными психоэмоциональными состояниями на работе и в жизни. А мы продолжим.

Появление метода

Метод систематической десенсибилизации Вольпе разрабатывал, беря в качестве базы эксперименты известного русского ученого И. П. Павлова, касавшиеся условных рефлексов. Вольпе предположил, что при страхах и фобиях происходит генерализация (переход от частного к общему) аффективного состояния. А эмоции, возникающие при страхе, связываются с признаками ситуаций, порождающих страх, причем изначально эти признаки являются нейтральными.

Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами

Джозеф Вольпе (1915-1977) — южноафриканский психолог, специалист по проблемам клинической психологии, психиатрии и психотерапии, один из основателей бихевиоральной психотерапии, автор метода систематической десенсибилизации.

Подробнее в Википедии

В результате Вольпе сформулировал психотерапевтическую цель, состоящую в том, чтобы погасить условный рефлекс. Условным рефлексом же является переживание страха, связанное с объективно нейтральными стимулами. А для гашения рефлекса необходимо связать эти стимулы с позитивным подкреплением.

В период Второй мировой войны Вольпе служил в военном психиатрическом госпитале, где занимался лечением пациентов, страдающих «военным неврозом» (сегодня его называют посттравматическим стрессом). Вместе с коллегами они прибегали к лекарственной терапии, однако удовлетворительных результатов добиться им так и не удалось.

Вольпе стал искать, как же можно вылечить тревожные расстройства. После войны он начал изучать модель тревожного невроза у котов. На животных воздействовали током, интенсивными светом и звуком, пока у них не формировалась устойчивая паническая реакция на один только вид клетки для опытов.

Когда фобия формировалась, переходили к изучению эффективности разных приемов лечения. Выяснилось, что лучший способ избавить животное от фобии – постепенно и систематически демонстрировать ему вызывающие страх стимулы, пока оно ест. Сначала кота кормили в помещении, где была клетка, затем на некотором расстоянии от клетки. После этого миску с едой пододвигали к клетке, и в итоге ставили внутрь нее.

В конечном счете животное переставало бояться и вполне спокойно находилось там, где еще недавно испытывало панический ужас. После этого Вольпе подумал, что неуверенность и тревожность можно лечить через замещение страха в социальной ситуации поведением или эмоцией, которая со страхом несовместима.

Вольпе сумел доказать, что если при наличии тревожных стимулов осуществить реакцию, которая тревогу подавляет, связь между этими стимулами и реакцией тревоги ослабнет. Говоря проще, страх можно устранить, если заменить его на противоположное состояние. Так и появился метод систематической десенсибилизации для устранения страха.

Суть метода

Для начала отметим, что понятие «десенсибилизация» переводится с латинского языка как «понижение чувствительности». Оно заимствовано из фотографии, где им обозначается процесс уменьшения светочувствительности фотопленки. Также это понятие можно отнести и к медицине – им обозначается снижение чувствительности организма к воздействию аллергенов.

Главный принцип метода состоит в том, что противоположная страху реакция, которую можно сформировать, когда действуют порождающие страх стимулы, постепенно нейтрализует сам страх. И разработка Вольпе оказалась настолько эффективной, что сегодня ее относят к самым распространенным методам поведенческой психотерапии.

Вольпе описывал свой метод в качестве поэтапного устранения невротических привычек страха, которое позволяет снизить эмоциональную восприимчивость к активизирующим страх ситуациям и объектам. А под неврозом здесь следует понимать приобретенный страх, являющийся причиной большей части форм неадаптивного поведения.

Если возможно найти способ снизить или полностью устранить невротический страх, значит, можно избавиться от привычных поведенческих проявлений. Причем сам Вольпе не делает особых различий между состояниями тревоги и страха, потому что они схожи с психофизиологической точки зрения.

Методика Вольпе предполагает запуск механизма противообуславливания, когда позитивный стимул гасит негативный. Если в экспериментах с котами таким стимулом было кормление, то человек может использовать, например, релаксацию (кстати, Вольпе говорил, что для взрослого человека прекрасным способом формирования необходимого состояния будет нервно-мышечная релаксация по Джейкобсону, почитать о которой вы можете в статье «Упражнения для релаксации и снятия эмоционального и мышечного напряжения»).

Если научить человека, «больного» страхом, глубокой релаксации и в расслабленном состоянии вызвать в его воображении тревожные стимулы, начнется процесс его десенсибилизации ко всему тому, что вызывает страх. Отсюда и вывод, что страх и тревогу можно подавить, объединив отрицательные и положительные стимулы.

Вольпе назвал целый комплекс противоположных страху реакций и разработал ряд техник для применения своего метода. Но из большого числа поведенческих реакций, которые противоположных страху, в терапевтических сессиях он чаще всего использовал мускульную реакцию.

Применение метода

Практическое использование метода Вольпе основывается на трех этапах – необходимо:

Составить список стимулов или ситуаций, вызывающих страх (они должны быть выстроены в иерархическом порядке, начиная от самого сильного и заканчивая самым слабым).
Освоить какой-либо метод мышечной релаксации, который поможет создать физическое состояние, противоположное состоянию в момент страха (ссылку на такие методы мы дали выше).

Провести тренинг десенсибилизации. Он состоит в том, что вы демонстрируете себе пугающий стимул или ситуацию и сочетаете ее с методом релаксации (начинать проработку страха нужно с наиболее слабых ситуаций).

Как мы и говорили, Вольпе считал наиболее эффективным методом мышечной релаксации методику Джейкобсона. Она состоит в том, что вы напрягаете и расслабляете отдельные группы мышц и пытаетесь распознать ощущения, связанные с состояниями напряжения и расслабления мышц. Овладеть методикой Джейкобсона очень просто, и нужно лишь немного потренироваться.

Применяя метод систематической десенсибилизации, вы должны верить в эффективность этой методики, создавать максимально безопасные условия, в которых будете заниматься. Чем комфортнее вы будете себя чувствовать в процессе выполнения упражнения, тем выше будет ваша мотивация к тому, чтобы смело смотреть в лицо стимулам, вызывающим страх.

Эффективность применения метода Вольпе напрямую зависит от того, насколько качественно вам удается расслабляться. Здесь же необходимо заметить, что при использовании метода специалистом (психотерапевтом) в отношении своего клиента, требуется, как правило, 4-5 сессий для устранения простых фобий. Для работы со сложными страхами их количество может составлять 12 и даже больше.

Применяя метод самостоятельно, нужно понимать, что сессий в любом случае потребуется больше, поэтому не стоит рассчитывать на очень быстрые результаты. Хотя, конечно, все зависит от вашего желания и особенностей (силы и сложности) самого страха. Если страхов несколько, работать с ними нужно поочередно. Кстати, Вольпе рекомендовал, чтобы одна сессия применения метода не продолжалась более 30 минут.

И, конечно же, мы хотим сказать несколько слов еще и о том, в каких случаях следует использовать метод систематической десенсибилизации. Показания к его применению следующие:

Одиночные страхи, которые сложно поддаются проработке по причине сложностей в поиске реального стимула. Например, если вы боитесь летать на самолете или встречи с кенгуру, найти стимул, вызывающий этот страх, довольно проблематично.

Чрезмерная тревожность, возникающая в случаях, когда реальной объективной опасности просто нет. Она вызывает у человека длительные и интенсивные переживания, что причиняет ему немалые страдания.
Специфические реакции на фобии, страхи и тревогу. Сюда можно отнести бессонницу, депрессию, головню боль, мигрени и другие психосоматические и психофизиологические расстройства.
Дезорганизация и распад сложных форм поведения из-за страха и тревоги. К примеру, вы прекрасно знаете предмет, который изучаете, но не можете нормально написать контрольную работу или сдать экзамен.

Активное избегание травмирующих ситуаций, вызванное желанием избежать тревоги и страха. Например, вы боитесь зачетов и экзаменов, но вместо получения знаний часто прогуливаете занятия.
Дезадаптивные формы поведения. Это значит, что когда вы боитесь, вы можете, к примеру, внезапно стать агрессивным, начать проявлять ярость или гнев, вести себя неадекватно ситуации.

Это перечень основных ситуаций, когда применяют метод систематической десенсибилизации специалисты. Но заметим, что, во-первых, метод вы можете применять и самостоятельно, а во-вторых, использовать его можно не только для преодоления усугубившихся, но и для проработки вполне легких страхов. А в качестве дополнения мы хотим немного рассказать о других формах применения терапии Вольпе.

Другие варианты терапии

В первую очередь нужно сказать, что метод систематической десенсибилизации активно используется при работе с детьми (естественно, тут лучше прибегать к профессиональной помощи). Психотерапевты чаще всего применяют методику контактной десенсибилизации. Алгоритм применения метода здесь немного дополняется.

Ребенок, страдающий страхами, мотивируется к физическому контакту с тем, что вызывает в нем страх, а специалист дополнительно моделирует ситуацию с помощью другого человека, выполняющего конкретные действия и не испытывающего страха перед тем, что испытывает ребенок.

Другой вариацией десенсибилизации при работе с детьми является эмотивное воображение, когда ребенок отождествляет себя с персонажами любимых сказок, рассказов, мультипликационных или художественных фильмов. Специалист моделирует ситуацию, а ребенок, вживаясь в образ своего героя, ее преодолевает.

Помимо детской терапии есть еще и терапия групповая. Изначально систематическая десенсибилизация была сугубо индивидуальным методом, но позже доктор психологии Арнольд Лазарус предложил применять ее к работе с целыми группами пациентов, страдающих одними и теми же фобиями.

Групповая терапия показала высокую эффективность при работе с людьми, испытывающими страх публичных выступлений, контактов с окружающими, экзаменов и других ситуаций социального взаимодействия. Результаты применения снова оказались высокими, вследствие чего групповая терапия получила широкое распространение.

Несмотря на то, что сегодня разработано немало других техник и приемов работы со страхами и фобиями (конфронтация с подавлением тревожной реакции, имплозивная терапия Стэмпфла и другие), метод систематической десенсибилизации Вольпе относится к разряду лучших и остается на вооружении многих психотерапевтов, пусть и применяется относительно изолированно.

Если у вас или у кого-то из ваших близких есть страхи и фобии, с которыми хочется справиться, не пожалейте времени на освоение методики Вольпе или посоветуйте это сделать. А еще обязательно почитайте нашу статью «Страх. Что с ним делать?», где, помимо научных объяснений этого феномена, мы предлагаем несколько хороших способов проработки страхов.

Желаем вам спокойствия и уверенности в себе!

Джозеф Вольп: биография изобретателя систематической десенсибилизации

Влияние, которое Джозеф Вольп оказал на поведенческую терапию, было стабильным и постоянным. Его преданность миру психологии длилась почти за несколько месяцев до его смерти, когда он все еще читал лекции по всему миру.

И психология, и психиатрия обязаны этому плодовитому психиатру знаниями и нынешним успехом вмешательства и лечение любого типа фобии с когнитивно-поведенческой точки зрения.

Далее мы дадим краткий обзор жизни этого исследователя через биография Джозефа Вольпа .

Статья по теме: «Типы фобий: изучение расстройств страха»

Кем был Джозеф Вулп? Краткая биография

Известный психиатр южноафриканского происхождения, Джозефу Вольпу удалось позиционировать себя как одну из самых влиятельных личностей поведенческой терапии .

Вулп родился в Южной Африке в 1915 году. Он жил в университете Витватерсранда. Позже он получил стипендию Ford Fellowship для обучения в докторантуре, что дало ему возможность в течение года переехать в Стэнфордский университет в Соединенных Штатах, где он смог продолжить обучение по психологии в Центре поведенческих наук.

После этого года в Стэнфордском университете Вулп вернулся в Южную Африку. Однако в 1960 году он вернулся в Соединенные Штаты после того, как поступил на работу в Университет Вирджинии, оставаясь там постоянно.

После пяти лет в этом учреждении, Вулпе получил должность в Университете Темпл в Филадельфии , учреждение, в котором он оставался до 1988 года.

Его участие в исследовании тревожности

Вехой, которая навсегда ознаменовала жизнь Вольпа и повлияла на его дальнейшую работу, стало его назначение на должность медицинского работника в южноафриканскую армию. Основной мотивацией Вольпа при поступлении на службу было лечение солдат, которые после возвращения из какого-то сражения они перенесли то, что в то время называлось «невроз войны» , В настоящее время это заболевание известно как посттравматическое стрессовое расстройство.

В то время вмешательство, которое было сделано солдатам, было основано на введении сыворотки, известной как «сыворотка правды», при убеждении, что открытый разговор о травматических переживаниях излечил этот тип невроза. Однако лечение было редко эффективным.

Эта неудача в результатах заставила Вольпа, убежденного последователя Зигмунда Фрейда и психоаналитических теорий, поставить под сомнение этот тип вмешательства и начнут исследовать другие варианты лечения .

Это изменение в направлении его интересов как специалиста по психическому здоровью привело его к развитию своей работы в области поведенческой психологии. Их методы взаимного ингибирования, в частности, систематическая десенсибилизация Были те, которые заработали ему почетное место в учебниках истории по психологии.

Джозеф Вольп умер в Лос-Анджелесе в 1997 году в возрасте 82 лет.

Статья по теме: «История психологии: авторы и основные теории»

Вклад Вольпе в психологию

Как упоминалось выше, переход Вольпа от аналитической психологии к более когнитивно-поведенческим парадигмам позволил ему внести большие изменения и вклад в эту область.

Из них наиболее важными являются методы взаимного ингибирования и знаменитая систематическая десенсибилизация (DS). При рассмотрении жизни и работы Джозефа Вольпа важно знать этот тип терапевтических ресурсов, один из его главных вкладов в психическое здоровье.

Методы взаимного торможения

В своих усилиях по достижению более эффективных вмешательств и методов лечения психических заболеваний, специально для лечения тревоги ; Вулп разработал свои методы взаимного торможения, основанные на тренировке самоутверждения.

Идея Вольпа о взаимном торможении основывалась на генерировании у пациентов чувств или реакций, которые были несовместимы с ощущением тревоги, и, таким образом, снижении уровней этого.

В начале вашего расследования Вулп использовал кошек, которым он предлагал еду, представляя условный стимул страха использование акта еды как способа подавления реакции тревоги.

После достижения успешных результатов с кошками, Вольпе использовал взаимное торможение в своих клиентах в форме тренинга самоутверждения.Гипотеза психиатра состояла в том, что человек не способен быть агрессивным или испытывать чувство раздражения или гнева одновременно с утвердительными чувствами или поведением.

Эти тренинги по самоутверждению оказались особенно полезными для пациентов, у которых были симптомы тревоги перед социальными ситуациями или какой-то тип социальной фобии. Тем не менее, эти вмешательства не имели положительных результатов на фоне других типов фобий.

В результате этой неспособности улучшить остальную часть фобий Вулп разработал свой самый известный протокол вмешательства в психологии, систематическую десенсибилизацию (DS). Согласно которому, когда пациент непосредственно сталкивается со своими страхами, могут возникать крайние чувства разочарования, поэтому лучший способ преодолеть их — это постепенно раскрывать себя.

Систематическая десенсибилизация

Вулп разработал и усовершенствовал протокол действий для лечения фобий, который он назвал систематической десенсибилизацией (DS).

Систематическая десенсибилизация заключается в постепенном представлении пациенту серии образы или контексты, в которых это может чувствовать какую-то фобию В то время как это выполняет ряд упражнений на расслабление.

Основная идея Wolp заключается в том, что ни один человек не может чувствовать себя расслабленным и одновременно беспокойным, поэтому расслабление будет подавлять чувство тревоги или страха что пациент испытывает к любому объекту или ситуации.

В этом протоколе есть три этапа или стадии, которые должны быть выполнены после того, как врач сделает исчерпывающую формулировку случая, или то, что Вулп назвал «поведенческим анализом».

Эти шаги в рамках систематической десенсибилизации:

1. Первый шаг: обучение технике релаксации.

Вольпе приветствовал модель расслабления мышц, предложенную Джейкобсоном изменив его так, чтобы оно было чем-то более коротким и эффективным.

На этом первом этапе профессионал должен обучить пациентов методам релаксации, чтобы впоследствии это можно было выполнить на следующих этапах лечения.

Статья по теме: «Прогрессивная релаксация Джекобсона: использование, фазы и эффекты»

2. Второй шаг: создать иерархию тревог

На этом втором этапе терапевт и пациент готовят список с рядом ситуаций или контекстов, которые вызывают у человека чувство тревоги в любой его форме.

Затем они распределяются по иерархии или упорядочиваются, начиная с тех, кто испытывает меньшую степень тревоги или стресса, до тех пор, пока не достигнут того, у которого больше всего страха у пациента.

3. Третий шаг: систематическая десенсибилизация

Следующим и последн

Джозеф Вольпе. Систематическая десенсибилизация. | Блог 4brain

doc Джозеф Вольпе, является одним из пионеров поведенческой терапии. Его техника – систематическая десенсибилизация, основанная на принципах классической обусловленности и предпосылках, широко повлияла на изучение, понимание и терапию иррациональных страхов. И до сих пор многочисленные исследования демонстрируют, что систематическая десенсибилизация эффективна в снижении тревожности и приступов паники, связанных с пугающими ситуациями. Читать статью «Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами».

Самостоятельно справиться с тревожными состояниями и другими сильными психоэмоциональными реакциями помогут навыки психической саморегуляции. Им вы можете научиться на нашей онлайн-программе «Психическая саморегуляция».

Джозеф Вольпе и изучение страха

Когда началась Вторая мировая война, Вольпе присоединился к южноафриканской армии в качестве медицинского работника. Работал он в военном психиатрическом госпитале и регулярно наблюдал солдат, страдающих от того, что сегодня называется посттравматическим синдромом. В то время это определение было известно как «невроз войны». Тогда он и его коллеги впервые попытались решить эту проблему с помощью медикаментозной терапии. Однако результаты оказались незначительными, и Вольпе решил заняться поиском более эффективных способов решения.

Многое из нашего поведения, как хорошего, так и плохого, уже усвоено и нет никаких причин, по которым нельзя было бы это забыть. Однако, Вольпе начал свое исследование с экспериментов с животными, а именно кошками. Им наносились мягкие удары током, в сопровождении специфических звуков и зрительных раздражителей. Как только кошки начинали связывать, неприятный шок от электричества с этими образами или звуками, то они начинали демонстрировать чувство страха при тех же зрительных или звуковых стимуляциях. После этого он провел следующую фазу эксперимента. Стал подвергать кошек тем же стимуляциям, но с едой (её давали вместо действия тока). И животные постепенно отучились от своего страха.

Тот, кто страдает фобиями – рациональными или необоснованными – знает, что воздействие на предмет чувства страха может нанести вред. Современные методы десенсибилизации включают обучение пациентов методам расслабления и постепенной репетиции стрессовых ситуаций, пока человек, наконец, не сможет справиться с вызывающими страх объектами.

Иногда, как выяснил Вольпе, проблема может заключаться не в боязни перед объектом как таковой, а в негативной ассоциации, исходящей из другого источника. В одном случае он пытался снизить чувствительность женщины к чрезмерному страху перед насекомыми. Обычные методы не работали; затем он узнал, что муж женщины, с которым она не ладила, нередко обзывался насекомым. Ключ к решению лежал в урегулирование семейных проблем. Как только с ними справились, фобия женщины постепенно исчезла.

Исследования Вольпе также повлияли на тренировку самооценки. Как и в случае с десенсибилизацией, она требует постепенного перехода к новому поведению. Люди, которые испытывают трудности с самооценкой, очень похожи на человека, страдающего фобиями. В том, что они боятся отвержения, конфронтации, конфликта и гнева окружающих. Тренировка уверенности в себе дает основу для формирования твердости, расслабленности в ранее стрессовых ситуациях и преодолении страха.

Возможно, наиболее важным вкладом Джозефа Вольпе в психиатрию было то, что ему удалось объединить две, казалось бы, несопоставимые вещи. Многие психологи и психиатры считали, что методам, основанным на прикладной науке, не хватает гуманистического подхода, который, по их мнению, так важен при работе с людьми. Однако Вольпе доказал, что эффективная терапия может сочетаться с эмпирическими методами таким образом, чтобы использовать их вместе с максимальной выгодой.

Систематическая десенсибилизация и расслабление

Систематическая десенсибилизация обычно начинается с того, что вы воображаете себя в ситуации с прогрессирующим страхом и используете стратегии релаксации, которые вступают в конфронтацию с тревогой. Как только вы сможете успешно справиться со своей тревожностью и представить себе страшные события, вы сможете использовать эту технику в реальных жизненных ситуациях. Цель этого процесса – постепенно снижать чувствительность к триггерам, вызывающим беспокойство.

Прежде чем вы начнете постепенно подвергать себя стрессовым ситуациям, вам следует сначала изучить и научится практиковать некоторые техники расслабления. Тренировка расслабления обычно включает себя такие методы:

Глубокое дыхание. Когда люди беспокоятся, они, как правило, делают быстрые, неглубокие вдохи, которые исходят прямо из груди. Этот тип дыхания называется грудным. Когда вы чувствуете беспокойство, вы можете даже не осознавать, что дышите таким образом. Грудное дыхание нарушает уровень кислорода и углекислого газа в организме, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, головокружению, мышечному напряжению и другим физическим ощущениям. Это может дать сигнал вашему телу, что возникла стрессовая ситуация, которая способствует приступам тревоги и паники

Прогрессивная мышечная релаксация. Если у человека паническое расстройство, агорафобия или другой тип тревожного расстройства, он может испытывать частое напряжение мышц. Фактически, хроническое мышечное напряжение может быть настолько автоматическим, что кажется нормальным, и, он возможно, даже забыл, какое это чувство, когда мышцы полностью расслаблены. Использование прогрессивной техники расслабления мышц, даст возможность быстро обнаружить разницу между расслабленным и напряженным состоянием различных групп мышц

Визуализация. Представляя себя в спокойной обстановке без стресса, вы можете достичь состояния психического и физического расслабления. Например, представляя себя сидящим на берегу, красивого и живописного озера. Сосредоточьтесь на сцене в течение определенного периода. Почувствуйте мягкий песок на нижней части ног. Когда легкий ветерок пронесется по воде, представьте себе теплый воздух на своем лице, когда вы наблюдаете великолепный закат на горизонте. Все это поможет ощутить состояние расслабленности.

Как работает систематическая десенсибилизация

Кроме освоения техники расслабленности, следует разработать иерархический список ситуаций (от наименее до наиболее опасных), которые пугают. Если вы испытываете затруднения в достижении состояния расслабления или определения расстановки тревожных ситуаций, следует проконсультироваться с профессионалом, для рекомендаций.

Систематическая десенсибилизация начинается с воображаемой подверженности опасным ситуациям. Используйте свою иерархию беспокойства, чтобы разбить её на управляемые компоненты. Сосредоточившись на действиях, вызывающих наименьшее количество страданий, и постепенно переходя к наиболее беспокойным, вы начинаете процесс, в результате которого постепенно справитесь с обуревающим вас страхом. Таким образом, вместо того, чтобы избегать вызывающего беспокойство объекта, человек учится сталкиваться с ним, а затем преодолевать его с помощью постепенного воздействия.

Систематическая десенсибилизация может практиковаться в домашних условиях, но это зависит от уровня беспокойства, которое вызывает появление объекта, генерирующего страх. Путем отказа от определенного поведения и привычек можно преодолеть различные фобии, вызывающие беспокойство. Тем не менее, безопаснее делать это под руководством профессионала. Под наблюдением человека, которого обучают помогать контролировать и затем эффективно справляться страх. Если процесс пойдет не так, то вместо того, чтобы быть устраненной, фобия может выйти на более высокий и опасный уровень.

Джозеф Вольп биография изобретателя систематической десенсибилизации / биографии

Далее мы дадим краткий обзор жизни этого исследователя через биография Джозефа Вольпа.

Связанная статья: «Типы фобий: исследование расстройств страха»

Кем был Джозеф Вулп? Краткая биография

Вулп родился в Южной Африке в 1915 году. Он жил в университете Витватерсранда. Позже он получил стипендию Ford Fellowship для проведения преддикторантуры, что дало ему возможность в течение года переехать в Стэнфордский университет в США, где он смог изучать психологию в Центре поведенческих наук..

После этого года в Стэнфордском университете Вулп вернулся в Южную Африку. Однако в 1960 году он вернется в Соединенные Штаты после получения работы в университете Вирджинии и останется там навсегда..

После пяти лет в указанном учреждении, Вольпе получил должность в Университете Темпл в Филадельфии, учреждение, в котором он оставался до 1988 года.

Его участие в исследовании тревожности

Вехой, которая навсегда ознаменовала жизнь Вольпа и повлияла на его дальнейшую работу, стало его назначение на должность медицинского работника в южноафриканскую армию. Основной мотивацией Вольпа при зачислении на службу было лечить солдат, которые после возвращения из какого-то сражения, они перенесли то, что в то время называлось «невроз войны». В настоящее время это заболевание известно как посттравматическое стрессовое расстройство..

В то время вмешательство, которое было сделано солдатам, было основано на введении сыворотки, известной как «сыворотка правды», при убеждении, что если говорить открыто о травматических переживаниях, то вылечить этот тип невроза. Тем не менее, лечение было редко эффективным.

Эта неудача в результатах заставила Вольпа, верного последователя Зигмунда Фрейда и психоаналитических теорий, поставить под сомнение этот тип вмешательств и начнут исследовать другие варианты лечения.

Это изменение в направлении его интересов как специалиста по психическому здоровью привело его к развитию его работы в области поведенческой психологии. Их методы взаимного ингибирования, в частности, систематическая десенсибилизация, были те, которые заработали ему почетное место в учебниках истории психологии.

Джозеф Вольп умер в Лос-Анджелесе в 1997 году в возрасте 82 лет.

Статья по теме: «История психологии: авторы и основные теории»

Вклад Вольпе в психологию

Как уже упоминалось выше, переход Вольпа от аналитической психологии к более когнитивно-поведенческим парадигмам заставил его внести большие изменения и вклад в эту область.

Методы взаимного торможения

В своих усилиях по достижению более эффективных вмешательств и лечения психиатрических заболеваний, специально для лечения тревоги; Вулп разработал свои методы взаимного торможения, основанные на тренировке самоутверждения.

Идея Вольпа о взаимном торможении была основана на генерировании у пациентов чувств или реакций, которые были несовместимы с ощущением тревоги, и, таким образом, снижении уровня этого.

В начале своего расследования Вулп использовал кошек, которым он предлагал еду, представляя условный стимул страха, используя акт еды как способ подавления реакции тревоги.

После достижения успешных результатов с кошками, Вольпе использовал взаимное торможение в своих клиентах в форме тренинга самоутверждения. Гипотеза психиатра состояла в том, что человек не способен быть агрессивным или испытывать чувство раздражения или гнева одновременно с утвердительными чувствами или поведением.

Эти тренинги самоутверждения оказались особенно полезными для пациентов, у которых были симптомы тревоги перед социальными ситуациями или какой-то тип социальной фобии. Тем не менее, эти вмешательства не дали положительных результатов на фоне других типов фобий.

В результате этой неспособности улучшить остальную часть фобий Вулп разработал свой самый известный протокол вмешательства в психологии, систематическую десенсибилизацию (DS). В соответствии с которым, когда пациент непосредственно сталкивается со своими страхами, могут возникать крайние чувства разочарования, поэтому лучший способ преодолеть их заключается в постепенном разоблачении себя.

Систематическая десенсибилизация

Вулп разработал и усовершенствовал протокол действий для лечения фобий, который он назвал систематической десенсибилизацией (DS)..

Систематическая десенсибилизация заключается в постепенном представлении пациенту серии образы или контексты, в которых это может чувствовать какую-то фобию, в то время как это выполняет серию упражнений на расслабление.

В этом протоколе есть три этапа или стадии, которые должны быть выполнены после того, как врач сделает исчерпывающую формулировку случая или то, что Вулп назвал «поведенческим анализом»..

Эти шаги в рамках систематической десенсибилизации:

1. Первый шаг: тренировка в технике релаксации.

Вольпе приветствовал модель расслабления мышц, предложенную Якобсоном, модифицируя его так, чтобы оно было чем-то более коротким и эффективным.

На этом первом этапе профессионал должен научить пациентов техникам релаксации, чтобы впоследствии это можно было выполнить на следующих этапах лечения..

Статья по теме: «Прогрессивная релаксация Джекобсона: использование, фазы и эффекты»

2. Второй шаг: создать иерархию тревог

На этом втором этап

Десенсибилизация — метод в психологии борьбы со страхами

Десенсибилизация помогает бороться со страхами и фобиями. Чего боитесь вы? Может быть, пауков, полетов или каких-либо событий, оставивших в вашей душе неприятный след? Что бы это ни было, такие эмоции портят жизнь. Поэтому от них нужно избавиться. Как?

Появление метода систематической десенсибилизации

Джозеф Вольпе

Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхом разработан Джозефом Вольпе. Это южноафриканский психолог, специалист в области клинической психологии, психиатрии и психотерапии. В основу техники легло постепенное уменьшение чувствительности человека к тому, что долгое время вызывало у него страх. Это могут быть какие-либо трагические события, окружающие люди, предметы.

Интересно! В переводе с латинского языка слово «десенсибилизация» так и переводится – понижение чувствительности. Термин нашел свое применение и в медицине. Здесь он означает понижение чувствительности к аллергенам.

Также можно сказать, что десенсибилизация в психологии – это метод, основанный на исследованиях условных рефлексов, проведенных знаменитым ученым И. П. Павловым. По мнению Вольпе, страхи и фобии провоцируют развитие аффективного состояния. То есть, человек связывает эти негативные эмоции с любыми, даже мельчайшими признаками ситуаций, которые их вызвали в прошлом. При этом в большинстве случаев эти признаки нейтральны.

десенсибилизации по Вольпе

Условным рефлексом в исследованиях Вольпе является переживание страха, которое ученый связывает с объективно-нейтральными стимулами. Устранить или погасить этот рефлекс можно, если применить позитивное подкрепление.

У ученого была отличная возможность проверить действенность своих разработок на практике. Во время Второй мировой войны он был сотрудником военного госпиталя, где помогал солдатам в лечении посттравматического синдрома. Чаще всего это была медикаментозная терапия, которая, кстати, оказывалась малоэффективной.

Видя это, Вольпе вместе с коллегами искал другой способ лечения неврозов. Для этого он проводил опыты на котах. Животных сажали в специальные клетки, где на них воздействовали электрическим током, громкими звуками, ярким светом. Воздействие длилось до тех пор, пока у них не развивалась паническая боязнь клетки. Коты нервничали при одном взгляде на нее.

После появления устойчивых негативных эмоций Вольпе занялся поиском способов их устранения. Наиболее эффективной оказалась демонстрация вызывающих страх стимулов в то время, когда животное ест. Постепенно кошачью миску передвигали ближе к клетке. В конце эксперимента ее поставили внутрь. Коты перестали бояться. Они свободно находились там, где еще совсем недавно испытывали панический страх.

Какой вывод сделал Вольпе? Если при появлении негативных стимулов запустить реакцию, подавляющую тревогу, между ними возникнет устойчивая связь. Если сказать проще: страх можно заменить противоположными эмоциями. В психологии это замещение назвали систематической десенсибилизацией.

Суть метода

суть метода десенсибилизации

Итак, что такое десенсибилизация? Это разработанный Вольпе способ борьбы со страхом. Он считается одним из самых популярных методов поведенческой психотерапии. Ее суть выглядит так: во время действия порождающих страх стимулов можно развить противоположные эмоции, которые со временем этот страх нейтрализуют.

Психологическая методика Вольпе запускает противообуславливание или механизм, при котором позитивные стимулы устраняют негативные. В эксперименте с котами это было кормление. В случае с человеком можно использовать любой метод расслабления или релаксации.

Если во время глубокой релаксации у человека, пребывающего в расслабленном состоянии, вызвать негативные стимулы, начнется десенсибилизация. Страхи и тревоги будут поглощены положительными эмоциями.

Джозеф Вольпе выявил множество эмоций, которые противоположны страху. Также он назвал ряд способов применения его метода десенсибилизации. На практике же ученый чаще всего использовал мускульную реакцию.

Этапы

этапы десенсибилизации

Метод десенсибилизации в психологии проходит в 3 этапа:

Сначала человека учат входить в состояние релаксации, расслабляться. Это возможно благодаря аутогенным тренировкам, внушению, гипнозу. В случае с детьми также применяются специальные игровые упражнения.
Далее выстраивается иерархия стимулов, которые провоцируют развитие страха. Таких иерархий 2: тематическая и пространственно-временная. В первом случае стимулы различаются по физическим свойствам и предметным значениям. Во втором же стимул всего один. Но он имеет разную силу тревоги.
Последний этап – собственно борьба со страхом.

В конце, пользуясь построенной иерархией, психолог предъявляет тревожные стимулы. Процесс повторяется до тех пор, пока человек не будет оставаться в расслабленном состоянии при предъявлении даже самых сильных стимулов.

Работая с взрослыми и подростками методом десенсибилизации, специалисты описывают ситуацию, а пациенты воссоздают ее в своем воображении. Такой подход имеет один небольшой недостаток: тревога меньше, чем воздействие этих же стимулов в реальной жизни.

Работа с детьми

Десенсибилизация с детьми

Десенсибилизация в случае с детьми заслуживает особого внимания. Ребенку порой сложно воссоздать описываемую психологом ситуацию в своем воображении. Поэтому все отображается наглядно.

Десенсибилизация для детей помогает им ассоциировать себя с любимым героем и стать полноправным участником ситуации, которую тот разыгрывает. Специалист при этом направляет его так, чтобы малыш постоянно сталкивался с тем, что вызывает в нем страх.

Работа с маленькими пациентами также проходит в несколько этапов:

составление иерархии;
определение любимого персонажа;
ролевая игра, которая похожа на проблему.

Последним этапом, как в случае с взрослыми, будет десенсибилизация.

Применение метода

Применение метода десенсибилизации

Показаниями к проведению десенсибилизации считаются несколько состояний:

Одиночные страхи, в случае с которыми сложно найти вызывающий их стимул. Наглядный пример – боязнь полетов или, например, каких-либо экзотических животных.
Чрезмерная тревожность в ситуациях, когда объективных оснований для появления таких эмоций нет.
Какие-либо непривычные проявления страхов и фобий. Сюда относятся: нарушения сна, головная боль, мигрень.
Дезорганизация. К примеру, ученик может даже наизусть выучить предмет, но так и не сможет внятно ответить на вопросы учителя или написать контрольную работу.
Активные попытки избежать ситуаций, в которых возможно появление страха и тревоги. Представьте студента, который до ужаса боится экзаменов и зачетов. Но вместо того, чтобы исправно посещать занятия, он их прогуливает.
Дезаптивное поведение. В травмирующих ситуациях человек проявляет агрессию, ярость, ведет себя неадекватно.

Применять метод десенсибилизации вы можете самостоятельно в домашних условиях. Но в этом случае он подойдет для работы с легкими страхами. Для лечения сложных фобий лучше обратиться к психологам или психотерапевтам.

Примечательно, что не всегда десенсибилизация проводится индивидуально. Она бывает групповой. Такой вид методики предложил Арнольд Лазарус. По его мнению, так можно лечить пациентов, страдающих от одной и той же фобии.

Групповая десенсибилизация эффективна при боязни публичных выступлений, общения с незнакомыми людьми, экзаменов и других действия, касающихся взаимодействия с обществом.

Специфическая десенсибилизация

Десенсибилизация такого типа предполагает расслабление напряженных мышц. Проводится в 3 этапа:

Психолог учит пациента последовательно расслаблять руки, голову, лицо, шею, плечи, спину, живот, грудь, ноги. Этот этап длится 6-7 занятий.
Как и в классическом варианте, происходит построение иерархии страхов.
Специалист проводит замещение негативных эмоций позитивными.

За одну встречу можно разобрать 4 страха. На представление каждого из них отводится 10 секунд. После 20-секундное расслабление. В конце пациент должен сказать, помогла десенсибилизация расслабиться или нет.

Движения глаз

движение глаз

Психологи считают, что движения глаз можно использовать как отдельный вид стимуляции при проведении десенсибилизации. По их мнению, в этот момент с человеком происходит то же, что и во сне. Головной мозг снова перерабатывает и при необходимости нейтрализует информацию, связанную с травмирующей ситуацией. В процессе специалист получает доступ к негативным эмоциям, которые лежат глубоко в подсознании. Они трансформируются в нейтральные.

Десенсибилизация, проводимая с помощью движения глазных яблок, состоит из 8 этапов:

Специалист проверяет, сможет ли человек справиться с поставленной перед ним задачей. Обучает методам релаксации. Вызывает плохие воспоминания.
Происходит изучение проявлений страхов и фобий.
Психолог и пациент выделяют причину появления страха.
На этом этапе проводится десенсибилизация. Человек представляет пугающую его ситуацию, а после 30 раз повторяет движение глазами из стороны в сторону. За это время ему нужно попытаться забыть негативные эмоции. Делать так нужно до тех пор, пока тревога не уменьшится.
Наступает осознание того, что отношение к страху и фобии изменилось.
Теперь нужно найти мышечные зажимы. Представляя травмирующее событие, человек проходит по всему телу. При обнаружении зажима нужно повторить движения глазами.
На этом этапе возможно применение гипноза. Эта техника поможет расслабиться и успокоиться.
И, наконец, анализ проработанных ситуаций.

В неделю проводится 2 занятия по десенсибилизации. Длительность каждого из них составляет максимум 2 часа.

Заключение

Навсегда избавиться от страхов можно. Для этого и был разработан метод систематической десенсибилизации. С помощью психолога вы подавите негативные воспоминания положительными эмоциями. Всего за несколько сеансов вам удастся побороть самые сильные фобии.

Автор статей по саморазвитию и психологии отношений.

Йозеф Вольпе • ru.knowledgr.com

Йозеф Вольпе (20 апреля 1915 в Йоханнесбурге, Южная Африка – 4 декабря 1997 в Лос-Анджелесе) был южноафриканским психиатром, одной из наиболее влиятельных фигур в Терапии Поведения.

Вольпе рос в Южной Африке, учась в Средней школе Мальчиков Парктауна и получая его Доктора медицины из университета Витватерсранда.

В 1956 Вольпе был награжден Товариществом Форда и провел год в Стэнфордском университете в Центре Бихевиоризма, впоследствии возвратившись в Южную Африку, но постоянно движущийся в Соединенные Штаты в 1960, когда он принял положение в Университете Вирджинии.

В 1965 Вольпе принял положение в университете Темпл.

Одно из самых влиятельных событий в жизни Вольпе было, когда он поступил на службу в южноафриканскую армию как медицинский работник. Вольпе был поручен, чтобы рассматривать солдат, которые были диагностированы с тем, что тогда назвали «военным неврозом», но сегодня известны как посттравматический беспорядок напряжения. Господствующее лечение времени для солдат было медикаментозным лечением. Врачи использовали бы тип «сыворотки правды», чтобы заставить солдат говорить об их событиях. Считалось, что при наличии солдат говорят об их событиях открыто, это эффективно вылечило бы их невроз. Однако дело было не так. Именно это отсутствие успешных способов лечения вынудило Вольпе, когда-то преданного последователя Фрейда, подвергнуть сомнению психоаналитическую терапию и искать варианты более эффективных лечений. Вольпе является самым известным за свои Взаимные методы Запрещения, наиболее объявлен являющийся Систематической Десенсибилизацией, которая коренным образом изменила поведенческую терапию.

Взаимное запрещение

В поиске Вольпе более эффективного пути в рассмотрении беспокойства он развил различные взаимные методы запрещения, использовав обучение утвердительности. Взаимное запрещение может быть определено как беспокойство, запрещаемое чувством или ответом, который не совместим с чувством беспокойства. Вольпе сначала начал использовать еду в качестве ответа на запрещенное беспокойство у лабораторных кошек. Он предложил бы им еду, представляя обусловленный стимул страха. После его экспериментов в лаборатории он применил взаимное запрещение к своим клиентам в форме обучения утвердительности. Идея позади обучения утвердительности состояла в том, что Вы не могли быть сердитыми или агрессивными, в то время как одновременно беспокоящийся в то же самое время. Значительно, Вольпе полагал, что эти методы уменьшат ассоциацию производства беспокойства. Обучение утвердительности оказалось особенно полезным для клиентов, у которых было беспокойство о социальных ситуациях. Однако у обучения утвердительности действительно был потенциальный недостаток в том смысле, что оно не могло быть применено к другим видам боязней. Использование Вольпе взаимного запрещения привело к его открытию систематической десенсибилизации. Он полагал, что столкновение с Вашими страхами не всегда приводило к преодолению их, а скорее приводило к расстройству. Согласно Вольпе, ключ к преодолению страхов был «постепенно».

Систематическая десенсибилизация

Систематическая десенсибилизация — то, чем Вольпе является самым известным. Однако он не был первым, чтобы случайно встретить такую идею. Мэри Ковер Джонс использовала подобные методы в лечении боязней в младших детях. Но именно Вольпе, выдуманный и, усовершенствовал его. Систематическая десенсибилизация — когда клиент подвергнут производящему беспокойство стимулу на низком уровне, и как только никакое беспокойство не присутствует, более сильная версия производящего беспокойство стимула дана. Это продолжается, пока отдельный клиент больше не чувствует беспокойства к стимулу. Есть три главных шага в использовании систематической десенсибилизации. Первый шаг должен преподавать методы релаксации клиента.

Вольпе получил идею релаксации от Эдмунда Джэйкобсона, изменив его методы расслабления мышц, чтобы занять меньше времени. Объяснение Вольпе было то, что Вы не можете быть и смягчены и не беспокоиться в то же время. Второй шаг для клиента и врача, чтобы создать иерархию неприятностей. Врач обычно сделал, чтобы клиент составил список всех вещей, которые производят беспокойство во всех его различных формах. Тогда вместе, с врачом, клиент делает иерархию, начинающуюся с того, что производит самый низкий уровень беспокойства к тому, что производит большую часть беспокойства. Затем должен сделать, чтобы клиент был полностью смягчен в то время как отображение стимул производства беспокойства. В зависимости от какого их реакция, не чувствуют ли они беспокойства или большой суммы беспокойства, стимул будет тогда изменен на более сильный или более слабый. У систематической десенсибилизации, хотя успешный, есть недостатки также. Пациент может дать вводящие в заблуждение иерархии, испытать затруднения при расслаблении или не быть в состоянии соответственно вообразить сценарии. Несмотря на этот возможный недостаток, это, кажется, является самым успешным.

Успехи

Эффект Вольпе на поведенческую терапию длителен и обширен. Он получил много премий за свою работу в бихевиоризме. Его премии включали американские Психологические Ассоциации Выдающаяся Научная Премия, Псай Ши Выдающаяся членская Премия и Награда за выслугу от Ассоциации для Продвижения Терапии Поведения. В дополнение к этим премиям alma mater Вольпе, университет Витватерсранда, наградила его почетной степенью доктора наук в 1986. Кроме того, Вольпе был продуктивным писателем, некоторые его самые известные книги включают, Практика Терапии Поведения и Психотерапии Взаимным Запрещением. Посвящение Йозефа Вольпе психологии ясно в его участии в сообществе психологии, за месяц до его смерти он посещал конференции и давал лекции в Университете Пеппердайн даже при том, что он был удален. Кроме того, его теории продлились хорошо вне его смерти.

Вольпе развил Субъективные Единицы Масштаба Волнения (ПЕНА) для оценки уровня субъективного дискомфорта или психологической боли.

Вольпе умер в 1997 от рака легких.

Библиография

Рэчмен, Стэнли. «Некрологи: Йозеф Вольпе (1915-1997)». Американский психолог 55, № 4 (апреля 2000): http://web .ebscohost.com.ezproxy.umw.edu:2048/ehost/pdf?vid=4&hid=111&sid=cbfeecba-5d57-4f09-91cc-cea492d9ea17%40sessionmgr113 (получил доступ 28 ноября 2009), 431-432.

Вольпе, Джозеф. Психотерапия взаимным запрещением. Калифорния: издательство Стэндфордского университета,

1958.

Вольпе, Джозеф. Практика терапии поведения. Pergamon Press, 1969.

Вольпе, Джозеф и Арнольд Лазарус. Методы терапии поведения. Оксфорд: Pergamon Press, 1966.

Вольпе, Джозеф и Дэвид Вольпе. Наши бесполезные страхи. Бостон: Houghton Mifflin Company, 1981.

Джозеф Вольпе — Joseph Wolpe

Джозеф Вольпе (20 апреля 1915 в Йоханнесбурге, Южная Африка — 4 декабря 1997 в Лос — Анджелесе ) был южноафриканский психиатр и один из самых влиятельных фигур в поведенческой терапии .

Вольпа выросла в Южной Африке, посещающий Parktown мальчики средней школу и получения его MD из Университета Витватерсранда .

В 1956 Вольпе был награжден Форд стипендий и провел год в Стэнфордском университете в Центре Бихевиоризмов, затем возвращаются в Южной Африке , но и постоянно перемещались в Соединенных Штатах в 1960 году , когда он принял должность в Университете штата Вирджиния .

В 1965 году Вольпе принял должность в Университете Темпл .

Один из самых влиятельных событий в жизни Вольпе был , когда он поступил на службу в южноафриканской армии в качестве врача. Вольпе было поручено лечить солдат , которые были диагностированы с тем, что тогда называли «войной невроз» , но сегодня известно как посттравматическое стрессовое расстройство . Лечение мейнстрим времени для солдат было лекарственной терапии. Врачи будут использовать тип «сыворотку правды» , чтобы получить солдат говорить о своем опыте. Считалось , что , имея солдаты говорят о своем опыте открыто бы эффективно вылечить их невроз. Однако, это было не так. Именно это отсутствие успешных результатов лечения , которые заставили Вольпе, когда выделенному последователь Фрейда , на вопрос психоаналитической терапии и поиск более эффективных методов лечения. Вольпе является самым известным за его взаимными методов ингибирования, в частности , систематическая десенсибилизация , которые произвели революцию в поведенческой терапии. Обзор общей психологии опроса, опубликованный в 2002 году, занимает Вольпу , как 53 — й наиболее цитируемыми психологи 20 — го века, внушительное достижение подчеркнутого тем , что Вольпа была психиатром.

Взаимное торможение

В поисках Вольпы для более эффективного пути в лечении тревоги он разработал различные взаимные приемы торможения, используя обучение уверенности в себе. Взаимное ингибирование может быть определено как тревога ингибируется чувством или ответ, который не совместим с чувством тревоги. Вольпа первой начала использовать пищу в качестве ответа на заторможенную тревогу в лабораторные кошках. Он будет предлагать им пищу во время презентации условного страха раздражителя. После его экспериментов в лаборатории он применил взаимное торможение к своим клиентам в форме обучения уверенности в себе. Идея обучения уверенности в себе, что вы не могли быть сердитым или агрессивным, одновременно напористым одновременно. Важно отметить, что Вольпа считала, что эти методы будут уменьшить тревожность производить ассоциацию. Уверенности обучение оказалось особенно полезным для клиентов, которые имели беспокойство о социальных ситуациях. Тем не менее, уверенность в себе обучение имело потенциальный недостаток в том смысле, что он не может быть применен к другим видам фобий. Использование Вольпы о реципрокном торможении привело его к открытию систематической десенсибилизации. Он считал, что перед вашими страхами не всегда приводит к их преодолению, а привести к разочарованию. По словам Вольпе, ключ к преодолению страхов был «постепенно».

Систематическая десенсибилизация

Систематическая десенсибилизация является то , что Вольпе является самым известным. Систематическая десенсибилизация, когда клиент подвергается тревоги продуцирующих раздражителя на низком уровне, а когда нет тревоги присутствует более сильная версия тревоги продуцирующих стимул дается. Это продолжается до тех пор , индивидуальный клиент больше не испытывает никакого беспокойства в сторону раздражителя. Есть три основных шага в использовании систематической десенсибилизации, после разработки правильной постановки дела или что Вольпе первоначально под названием «анализом поведения». Первым шагом является обучение методам релаксации клиента.

Вольпа получила идею релаксации от Edmund Jacobson , изменяя свои методы мышечной релаксации , чтобы занять меньше времени. Обоснование Вольпе было то, что вы не можете быть одновременно расслабленным и тревожно одновременно. Второй шаг для клиента и терапевта , чтобы создать иерархию беспокойств. Терапевт обычно имеет клиент сделать список всех вещей , которые производят тревогу во все ее различных формах. Затем вместе с терапевтом, клиент делает иерархию, начиная с того, что производит самый низкий уровень тревожности на то , что вызывает наибольшее беспокойство. Далее идет , чтобы клиент полностью расслаблен во время визуализации тревожности получения стимула. В зависимости от того, что их реакции, не чувствуют ли они не беспокойства или большое количество тревоги, стимул затем будет изменен на более сильный или более слабый. Систематическая десенсибилизация, хотя успешно, имеет недостатки , а также. Пациент может дать вводящие в заблуждение иерархий, есть проблемы отдыха, или не быть в состоянии адекватно представить себе сценарии. Несмотря на это возможный недостаток, это , кажется, самым успешным.

достижения

Эффект Вольпы на поведенческой терапии долговечен и обширен. Он получил множество наград за свою работу в поведенческой науке. Его награды включены Американской Психологической Ассоциации выдающиеся Научному премии, Psi Chi отличительное Award — членов и премии Lifetime Achievement от Ассоциации по улучшению поведенческой терапии. В дополнение к этим наградам, альма — матер Вольпе, в Университет Витватерсранда, присвоил ему почетную степень доктора наук в 1986 г. Кроме того, Вольпе был плодовитым писателем, некоторые из его самых известных книг включают в себя, Практика поведенческой терапии и психотерапии взаимными Ингибирование. Посвящение Джозефа Вольпе к психологии ясно в его участии в психологии сообщества, за месяц до его смерти , он посещал конференции и давая лекции в университете Pepperdine , даже если он был отправлен в отставку. Более того, его теории продолжались далеко за пределы его смерти.

Вольпа разработала Субъективные единица анормальных шкал (Suds) для оценки уровня субъективного дискомфорта или психологической боли.

Вольпа умерла в 1997 году мезотелиомы.

Список используемой литературы

Rachman, Стэнли. «Некрологов: Джозеф Вольпе (1915-1997).» Американский психолог 55, № 4 (апрель 2000): http://web.ebscohost.com/ehost/pdf?vid=4&hid=111&sid=cbfeecba-5d57-4f09-91cc-cea492d9ea17%40sessionmgr113 (доступ к 28 ноября 2009 года), 431-432.
Вольпе, Джозеф. Психотерапия путем взаимного ингибирования. Калифорния: Stanford University Press, 1958.
Вольпе, Джозеф. Практика терапии поведения. Пергамон Пресс, 1969.
Вольпе, Джозеф и Арнольд Лазарус. Поведение Therapy методы. Оксфорд: Пергамон Пресс, 1966.
Вольпе, Иосиф и Давид Вольпе. Наши Бесполезные Страхи. Boston: Houghton Mifflin Company, 1981.

Джозеф Вольпе (автор книги «Практика поведенческой терапии»)

	Практика поведенческой терапии 3,36 средняя оценка — 11 оценок — опубликованный 1969 — 8 изданий	Хочу почитать сохранение … Хочу почитать В настоящее время читаю Читать Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Психотерапия путем взаимного торможения очень понравилось 4.00 средняя оценка — 2 оценки — опубликованный 1958	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Práctica de la Terapia de Conducta 0.00 средняя оценка — 0 оценок	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Практика поведенческой терапии (серия Пергамская общая психология, PGPS-1) 0.00 средняя оценка — 0 оценок	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Тема с вариациями: сборник примеров поведенческой терапии 0.00 средняя оценка — 0 оценок — опубликованный 1976 — 2 издания	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Поведенческая терапия в психиатрической практике: использование поведенческих процедур психиатрами: том 1 — пользователем Джозеф Вольпе, Лео Рейна 0.00 средняя оценка — 0 оценок	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Методы поведенческой терапии: руководство по лечению неврозов — пользователем Джозеф Вольпе, А. Лазарь 0.00 средняя оценка — 0 оценок — опубликованный 1966	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Кондиционирующая терапия — пользователем Джозеф Вольпе, А. Солтер, Л. Дж. Рейна 0.00 средняя оценка — 0 оценок	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Наши бесполезные страхи Наши бесполезные страхи 0.00 средняя оценка — 0 оценок — опубликованный 1981	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд
	Поведенческая терапия в психиатрической практике: использование поведенческих процедур психиатрами 0.00 средняя оценка — 0 оценок — 2 издания	Хочу почитать сохранение … Книга оценок ошибок.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг 1 из 5 звезд2 из 5 звезд3 из 5 звезд4 из 5 звезд5 из 5 звезд

Джозеф Вольпе — Википедия, свободная энциклопедия

Википедия todavía no tiene una página llamada «Джозеф Вольпе».

Busca Joseph Wolpe en otros proyectos hermanos de Wikipedia:

	Wikcionario (diccionario)
	Wikilibros (учебные / руководства)
	Викицитатник (цитаты)
	Wikisource (biblioteca)
	Викинотики (нотиции)
	Wikiversidad (Contenido académico)
	Commons (изображения и мультимедиа)
	Wikiviajes (viajes)
	Викиданные (данные)
	Викивиды (особые)

Comprueba si имеет escrito el nombre del artículo de forma correa, y que Wikipedia es el lugar donde debería estar la información que buscas.Si el título es righto, a la derecha figuran otros proyectos Wikimedia donde quizás podrías encontrarla.
Busca «Joseph Wolpe» en el texto de otras páginas de Wikipedia que ya existen.
Проконсультируйтесь с листом произведений искусства, который комментирует «Джозеф Вольпе».
Busca las páginas de Wikipedia que tienen объединяет «Джозефа Вольпе».
Si ya habías creado la página con este nombre, limpia la caché de tu navegador.
También puede que la página que buscas haya sido borrada.

Si el artículo incluso así no existe:

Crea el artículo utilizando nuestro asistente o solicita su creación.
Puedes traducir este artículo de otras Wikipedias.
En Wikipedia únicamente pueden include enciclopédicos y que tengan derechos de autor Compatible con la Licencia Creative Commons Compartir-Igual 3.0. Никаких текстовых текстов, которые вы не можете найти в Интернете, о том, что вам нужно, чтобы не было никаких условий.
Ten en cuenta también que:
- Artículos vacíos o con información minima serán borrados —véase «Википедия: Esbozo» -.
- Artículos de publicidad y autopromoción serán borrados —véase «Википедия: Lo que Wikipedia no es» -.

определение joseph wolpe и синонимы joseph wolpe (английский)

Joseph Wolpe родился 20 апреля 1915 года в Йоханнесбурге, Южная Африка, и умер 4 декабря 1997 года от рака легких. Он — одна из самых влиятельных фигур в поведенческой терапии.

Вольпе вырос в Южной Африке, учился в средней школе для мальчиков Парктаун и получил степень доктора медицины в Университете Витватерсранда. В 1956 году Вольпе получил стипендию Форда и провел год в Стэнфордском университете в Центре поведенческих наук, впоследствии вернулся в Южную Африку, но навсегда переехал в Соединенные Штаты в 1960 году, когда он принял должность в Университете Вирджинии.В 1965 году он поступил на работу в Темплский университет. ^[1] ^[2] Одним из самых важных событий в жизни Вольпе стало его поступление в южноафриканскую армию в качестве офицера медицинской службы. Вольпе доверили лечить солдат, у которых диагностировали то, что тогда называлось «военным неврозом», а сегодня известно как посттравматическое стрессовое расстройство. Основным лечением для солдат того времени была лекарственная терапия. Врачи использовали бы своего рода «сыворотку правды», чтобы побудить солдат рассказать о пережитом.Считалось, что если солдаты открыто рассказывают о своих переживаниях, это эффективно излечит их невроз. Однако это было не так. ^[3] Именно отсутствие успешных результатов лечения вынудило Вольпе, когда-то преданного последователя Фрейда, поставить под сомнение психоаналитическую терапию и искать более эффективные варианты лечения. ^[4] Вольпе наиболее известен своими техниками взаимного подавления и систематической десенсибилизации, которые произвели революцию в поведенческой терапии.

Взаимное ингибирование

В поисках более эффективного способа лечения тревожности Вольпе разработал различные техники реципрокного торможения, используя тренировку самоуверенности. Взаимное торможение можно определить как подавление тревоги чувством или реакцией, несовместимыми с чувством тревоги. Вольпе впервые начал использовать прием пищи в качестве реакции на подавленную тревогу у лабораторных кошек. Он предлагал им еду, предъявляя условный раздражитель страха.^[5] После экспериментов в лаборатории он применял реципрокное торможение к своим клиентам в форме тренировки самоуверенности. Идея тренировки напористости заключалась в том, что нельзя быть злым или агрессивным, одновременно испытывая тревогу. ^[6] Важно отметить, что Вольпе полагал, что эти техники уменьшат ассоциацию, вызывающую тревогу. Тренинг самоуверенности оказался особенно полезным для клиентов, которые беспокоились о социальных ситуациях. Однако тренировка самоуверенности имела потенциальный недостаток в том смысле, что ее нельзя было применить к другим видам фобий.Использование Вольпе реципрокного торможения привело к открытию им систематической десенсибилизации. Он считал, что столкновение со своими страхами не всегда приводит к их преодолению, а скорее приводит к разочарованию. По словам Вольпе, ключ к преодолению страхов был «постепенно». ^[7]

Систематическая десенсибилизация

Систематическая десенсибилизация — это то, чем больше всего известен Вольпе. Однако такая идея пришла в голову не Вольпу. Мэри Ковер Джонс использовала аналогичные методы при лечении фобий у детей младшего возраста.^[8] Тем не менее, именно Джозеф Вольпе придумал и усовершенствовал систематическую десенсибилизацию. Систематическая десенсибилизация — это когда клиент подвергается воздействию раздражителя, вызывающего тревогу, на низком уровне, и при отсутствии беспокойства дается более сильная версия стимула, вызывающего тревогу. Это продолжается до тех пор, пока индивидуальный клиент не перестанет испытывать беспокойство по поводу стимула. Систематическая десенсибилизация включает три основных шага. Первый шаг — обучить клиента методам релаксации.^[9] Вольпе получил идею расслабления от Якобсона, который изучал расслабление мышц. Он модифицировал техники релаксации Джейкобсона, чтобы они занимали меньше времени. Обоснование Вольпе заключалось в том, что нельзя одновременно быть расслабленным и тревожным. ^[10] Второй шаг для клиента и терапевта — создать иерархию тревог. Обычно терапевт предлагает клиенту составить список всего, что вызывает тревогу во всех ее формах. Затем вместе с терапевтом клиент выстраивает иерархию, начиная с того, что вызывает самый низкий уровень беспокойства, до того, что вызывает наибольшее беспокойство.Затем нужно дать клиенту полностью расслабиться, визуализируя стимул, вызывающий беспокойство. В зависимости от их реакции, не испытывают ли они беспокойства или сильного беспокойства, стимул будет изменен на более сильный или более слабый. ^[11] Систематическая десенсибилизация, хотя и успешна, также имеет недостатки. Пациент может приводить неверные иерархии, испытывать проблемы с расслаблением или быть не в состоянии адекватно представить сценарии. Несмотря на этот возможный недостаток, он кажется наиболее успешным.^[12]

Достижения

Влияние Джозефа Вольпе на поведенческую терапию длительное и обширное. Вольпе получил множество наград за свою работу в области поведенческой науки. ^[13] Его награды включали Премию за выдающиеся научные достижения Американской психологической ассоциации, премию за выдающиеся достижения в области Пси Чи и премию за заслуги перед жизнью Ассоциации за продвижение поведенческой терапии. В дополнение к этим наградам альма-матер Вольпе, Университет Витватерсранда, в 1986 году присвоила ему почетную степень доктора наук.Кроме того, Вольпе был плодовитым писателем, среди его самых известных книг — «Практика поведенческой терапии и психотерапия путем взаимного запрета». Приверженность Джозефа Вольпе к психологии очевидна по его участию в психологическом сообществе: за месяц до своей смерти он посещал конференции и читал лекции в Университете Пеппердайн, хотя и был на пенсии. Более того, его теории сохранились и после его смерти.

Он разработал шкалу субъективных единиц нарушения (SUDS) для оценки уровня субъективного дискомфорта или психологической боли. Рахман, «Джозеф Вольпе», 441-442

Библиография

Рахман, Стэнли. «Некрологи: Джозеф Вольпе (1915–1997)». Американский психолог 55, № 4 (апрель 2000 г.): http://web.ebscohost.com.ezproxy.umw.edu:2048/ehost/pdf?vid=4&hid=111&sid=cbfeecba-5d57-4f09-91cc-cea492d9ea17% 40sessionmgr113 (по состоянию на 28 ноября 2009 г.), 431-432.

Вольпе, Джозеф. Психотерапия путем взаимного торможения. Калифорния: Stanford University Press, 1958.

Вольпе, Джозеф.Практика поведенческой терапии. Pergamon Press, 1969.

Вольпе, Джозеф и Арнольд Лазарус. Методы поведенческой терапии. Оксфорд: Pergamon Press, 1966.

Вольпе, Джозеф и Дэвид Вольпе. Наши бесполезные страхи. Бостон: Компания Houghton Mifflin, 1981.

Persondata
Имя	Вольпе, Джозеф
Альтернативные названия
Краткое описание	Американский поведенческий терапевт
Дата рождения	1915
Место рождения
Дата смерти	1997
Место смерти

определение joseph_wolpe и синонимы joseph_wolpe (английский)

Джозеф Вольпе родился 20 апреля 1915 года в Йоханнесбурге, Южная Африка, и умер 4 декабря 1997 года от рака легких. Он — одна из самых влиятельных фигур в поведенческой терапии.

Взаимное ингибирование

Систематическая десенсибилизация

Достижения

Библиография

Вольпе, Джозеф. Психотерапия путем взаимного торможения. Калифорния: Stanford University Press, 1958.

Вольпе, Джозеф.Практика поведенческой терапии. Pergamon Press, 1969.

Вольпе, Джозеф и Арнольд Лазарус. Методы поведенческой терапии. Оксфорд: Pergamon Press, 1966.

Вольпе, Джозеф и Дэвид Вольпе. Наши бесполезные страхи. Бостон: Компания Houghton Mifflin, 1981.

Persondata
Имя	Вольпе, Джозеф
Альтернативные названия
Краткое описание	Американский поведенческий терапевт
Дата рождения	1915
Место рождения
Дата смерти	1997
Место смерти

Метод систематической десенсибилизации для борьбы со страхами

Появление метода

Суть метода

Применение метода

Другие варианты терапии

Джозеф Вольп: биография изобретателя систематической десенсибилизации

Кем был Джозеф Вулп? Краткая биография

Его участие в исследовании тревожности

Вклад Вольпе в психологию

Методы взаимного торможения

Систематическая десенсибилизация

1. Первый шаг: обучение технике релаксации.

2. Второй шаг: создать иерархию тревог

3. Третий шаг: систематическая десенсибилизация

Джозеф Вольпе. Систематическая десенсибилизация. | Блог 4brain

Джозеф Вольпе и изучение страха

Систематическая десенсибилизация и расслабление

Как работает систематическая десенсибилизация

Джозеф Вольп биография изобретателя систематической десенсибилизации / биографии

Кем был Джозеф Вулп? Краткая биография

Его участие в исследовании тревожности

Вклад Вольпе в психологию

Методы взаимного торможения

Систематическая десенсибилизация

1. Первый шаг: тренировка в технике релаксации.

2. Второй шаг: создать иерархию тревог

Десенсибилизация — метод в психологии борьбы со страхами

Появление метода систематической десенсибилизации

Суть метода

Этапы

Работа с детьми

Применение метода

Специфическая десенсибилизация

Движения глаз

Заключение

Йозеф Вольпе • ru.knowledgr.com

Взаимное запрещение

Систематическая десенсибилизация

Успехи

Библиография

Джозеф Вольпе — Joseph Wolpe

Взаимное торможение

Систематическая десенсибилизация

достижения

Рекомендации

Список используемой литературы

Джозеф Вольпе (автор книги «Практика поведенческой терапии»)

Джозеф Вольпе — Википедия, свободная энциклопедия

определение joseph wolpe и синонимы joseph wolpe (английский)

Взаимное ингибирование

Систематическая десенсибилизация

Достижения

Библиография

определение joseph_wolpe и синонимы joseph_wolpe (английский)

Взаимное ингибирование

Систематическая десенсибилизация

Достижения

Библиография

Добавить комментарий Отменить ответ