Серотонин и дофамин принято относить к группе гормонов, хотя такое утверждение и является ошибочным. Серотонин и дофамин – это нейромедиаторы, которые напрямую влияют на работоспособность эндокринной системы и выработку тех самых гормонов. В число таких нейротрансмиттеров включен и гистамин.

Нейромедиаторы: что это такое?

Серотонин, дофамин – это активные химические элементы, которые выполняют определенную функцию – передают информацию между нейронами, а после транслируют ее дальше – к различным железам, а уже после них данные получают и ткани мышц.

По своей сути серотонин и дофамин – аминокислоты и производные от них. Они содержать всего одну группу белков, которые транспортируются в клетки и обратно при помощи транспортеров – дофаминового и серотонинового.

Мозг, а точнее – его нейроны, будут передавать сигналы посредством нервных окончаний и нейромедиаторов, которые подразделяются на два типа – тормозящие и возбуждающие. Каждый из них отвечает за определенные функции, в том числе моторику, мышление и ответную реакцию (это задача возбуждающих нейромедиаторов). Поскольку предусмотрен во всем живом баланс, в организме есть и тормозящие нейромедиаторы, чтобы человек не страдал от чрезмерного возбуждения, что негативно сказывается на психическом состоянии.

Разобравшись, что это – серотонин и дофамин – можно понять, что данные аминокислоты и их производные будут отвечать не только за возникновение определенных процессов, психоэмоциональное состояний, но и за их своевременное торможение. Именно потому нельзя говорить, что нейромедиаторы – вещества, которые вызывают только положительные эмоции. Они вполне способны вызвать и отрицательные, негативные на внешние раздражители.

Человечество научилось поддерживать заданный природой уровень серотонина и дофамина. Делать это можно посредством отказа от вредных привычек, корректировки дневного и рабочего графика, включения в ежедневную программу еще и спортивных занятий. Есть определенные препараты, которые призваны восполнить нехватку нейромедиаторов в крови.

Диагностирование

Как определить уровень дофамина и серотонина в организме? Для этого потребуется сдать анализ крови из вены. Чтобы не искажать результаты исследований, следует правильно подготовиться к диагностике:

1. Отказаться от курения, алкоголя, других вредных привычек хотя бы на сутки перед сдачей крови;
2. Не употреблять сладкого, жирного, соленого перед процедурой;
3. Не стоит вступать в половые отношение накануне сдачи анализов;
4. Позаботиться, чтобы не было сильных потрясений хотя бы 24–48 часов до назначенной даты;
5. Отправляться в лабораторию натощак – кушать перед сдачей крови категорически нельзя. Следует воздержаться и от чая, кофе, напитков, употреблять можно только воду.

Четкое следование указанным рекомендациям позволяет правильно сдавать кровь, чтобы результаты анализов не были корректными, не имели погрешностей.

Функции

Дофамин

Вещество, которое относится к группе нейромедиаторов, выполняет функцию передачи информации между головным мозгом и нервными окончаниями. Выработка производится тканями мозга.

Есть такое вещество в организме любого человека – вне зависимости от возраста и пола. Именно оно будет оказывать непосредственное влияние на выработку норадреналина и адреналина.

Дофамин также называют веществом, которое отвечает за удовольствие. Часто его путают с гормоном, хотя такое мнение является ошибочным. Если показатель такого вещества в организме соответствует общепринятой норме, не стоит его искусственно повышать. Это связано с тем, что нейромедиатор отвечает не за одни только удовольствия, но и за их торможение. Все чувства и ощущения человека должны быть в балансе, о чем заботится само тело. К дополнительных «функциональным обязанностям» вещества можно отнести:

• Активация нервных клеток;
• Воздействие на работу почек, а также сердца, сосудов;
• Увеличение частоты сердечных сокращений;
• Контроль эмоционального состояния;
• Расширение различных сосудов – сердца и почек.

Достаточно оценить функции, чтобы понять – увеличивать уровень дофамина в крови нельзя. Делать это разрешается исключительно при дефиците, который доказан после лабораторного изыскания.

Стоит задуматься над тем, что кратковременное и достаточно чувствительное повышение уровня нейромедиатора происходит после принятия «на грудь» алкоголя. Курение и наркотики также оказывают похожее действие. Однако за кратковременное ощущение эйфории придется крупно платить – здоровье после всех стимулирующих, алкогольных веществ у человека никак не укрепляется. Но и низкое содержание дофамина относится к патологическим процессам, поскольку такое состояние грозит развитием болезни Паркинсона.

Молодые люди с недостатком дофамина будут апатичными, у них отсутствует воля к победе, они неактивные, достаточно несчастные. Есть несколько способов поднятия дофамина безопасными препаратами. Но такое лечение должно происходить исключительно под присмотром врача, которые и определяет срок лечения, дозировку препарата, проверяет уровень нейромедиатора.

Использовать для искусственного поднятия различные средства – от алкоголя до наркотиков – опасно!

Серотонин

Изучение данной тематики вызывает массу вопросов у людей, в том числе и такие: дофамин и серотонин – в чем разница? Оба вещества относятся к классу нейромедиаторов, именно они дарят ощущение спокойствия и радости, но они же и блокируют эти ощущения, чтобы сохранить у человека психическое здоровье. Уровень такого вещества будет напрямую зависеть от особенностей функционирования организма.

Важно понимать, что при недостатке качественной и полезной пищи уровень серотонина в крови будет низким. Этот период опасен тем, что человеку достаточно непросто расслабиться и почувствовать прилив сил, но именно в этот момент активизируются все ресурсы организма на добычу пропитания – работа, подработка или другие действия, которое позволят получить пищу. А вот при наличии качественного питания, человек полностью расслаблен – уровень серотонина в норме, не нужно добывать пищу. В этом период все создано для спокойствия и отдыха.

Если серотонина в организме не хватает, это может сказаться на весе. Организм чувствует нехватку, а потому заставляет организм потреблять пищу. При постоянном недостатке нейромедиатора человек начинает активно набирать вес.

Организм продуцирует выработку серотонина в ЖКТ – на 95% от общего объема. Только оставшиеся 5% будет выработано в головном мозге. Как видно из показателей, именно желудок диктует организму, как именно следует получать серотонин. К функциям нейромедиатора относят:

1. Восстановление сердечных сокращений и нормальной температуры тела;
2. Поддержание сексуального влечения на нужном для организма уровне; 
3. Нормализация работы кишечника – устраняется чрезмерная перистальтика;
4. Обеспечение отличного настроения;
5. Отправка сигналов о необходимости в приеме пищи;
6. Мотивация к уменьшению массы тела при нормальном уровне серотонина.

Именно серотонин вместе с дофамином будет отвечать за локализацию и купирование воспалительных процессов, исключения их распространения. Серотонин позволяет человеку расслабиться и нормально спать ночью, нормализуется работа печени и восстанавливается выработка тромбоцитов.

Если есть отклонения от нормы по содержанию дофамина

Снижение уровня вещества в организме приводит к ухудшению психоэмоционального состояния. Человек лишается радости и удовольствия от жизни. Проявляется такое состояние в:

• Стрессах и нервных срывах;
• Чрезмерной нервозности и депрессиях;
• Пассивности в отношении различных вопросов;
• Понижении сексуальной активности.

Но есть еще более опасное состояние – это развитие болезни Паркинсонка и шизофрении.

А вот превышение предельного нормального уровня – не менее опасное состояние, для которого характерны развитие зависимости от веществ, которые вызывают подобные ощущения. Достаточно часто взглянуть на человека, чтобы понять: он под воздействием определенных препаратов. Дополнительно можно заметить участившиеся пульс и дыхание, приливам крови и покрасневшему лицу. А это уже не грозить нервными срывами и депрессиями, но вполне опасно для человека. Чрезмерное содержание серотонина заставляет человека рисковать и часто делать это напрасно.

Какую помощь оказать при нехватке серотонина и дофамина?

При недостаточной выработке нейромедиатора потребуется помощь для человека, который по сути лишен всяких удовольствий в жизни, вынужден предаваться депрессии и отчаянию. Чтобы восполнить нехватку ценного вещества, важно:

1. Включить в рацион питания продукты, которые помогут исключить дефицит. Выбирать нужно те, что богаты тирозином. Именно это вещество вырабатывает гормон и стимулирует работу нервной системы. среди лидеров по содержанию тирозина белки и зелень, овощи и фрукты, травяные и чаи на основе женьшеня, бобовые и свекла.
2. Позаботиться о физической нагрузке. Именно спортивные занятия, а также различные состязания позволяют повысить уровень нейромедиаторов, которые отвечают за отличное настроение. Периодические занятия спортом – это еще и отличная возможность поддерживать нужный уровень здоровья и красоты.
3. Отказ от ряда вредных привычек, в число которых входят алкоголь, наркотики, табак. Все эти компоненты при их приеме сначала стимулируют выработку, а после блокируют ее естественное образование – без допинга. 
4. Сексуальная активность. Регулярная половая жизнь – отличный способ стимулировать выработку дофамина. Благодаря таким занятиям есть возможность обеспечивать работу лимбической системы и центра удовольствия.
5. Исключение большого количества кофе в рационе питания. Достаточно одной-двух чашечек в день, чтобы поддержать должный уровень активности. Однако выпитые большие дозы ароматного напитка приводят к тому, что тормозится естественная выработка дофамина в организме самостоятельно.
6. Состояние влюбленности. Именно в этот период времени чаще всего человек счастлив безмерно, он ощущает эйфорию и эмоциональное вдохновение. Не стоит терять такое ощущение даже после длительных отношений, можно поддерживать огонь чувств, привнося разнообразие в свою личную жизнь. Часто совместные путешествия вполне способны поднимать настроение и обеспечивать человека длительным зарядом бодрости.

Хорошее настроение – это то, что человек вполне способен создавать самостоятельно. Поддержание здорового образа жизни, полноценный отдых и правильное питание – это залог хорошего настроения и самочувствия, а также нормализации выработки таких важных нейромедикаторов, как серотонин и дофамин.

Лечение медикаментами

Назначается часто в крайнем случае, когда нужно восстанавливать нормальный уровень веществ быстро, поскольку от этого может зависеть состояние пациента. Среди вероятных осложнений длительного пониженного уровня серотонина и дофамина – шизофрения и болезнь Паркинсона.

Среди наиболее часто используемых в медицинской практике препаратов:

• Гинкго Двулопастный – средство, которое стимулирует кровообращение и нормализует уровень кислорода в крови. прием такого средства позволяет восстанавливать нормальную нейронную связь.
• Фенилаланин – это аминокислота. Ее принимают для обеспечения синтеза тирозина в дофамин. Часто тирозин входить в мультивитаминные комплексы, а потому в дополнение могут назначить и Фенилаланин.
• Настои трав, использование женьшеня. Можно заваривать зеленый чай, в дополнение добавлять одуванчик и крапиву. Эти компоненты укрепляют организм, действуют как противовоспалительное средство, но также стимулируют выработку нейромедиаторов.

Еще одно средство, которое не потребует денег – это частые прогулки и пребывание на солнце. Его лучи стимулируют выработку серотонина. Даже зимой выглядывает солнце, а потому не стоит отказываться от пеших прогулок на воздухе.

Разница между Серотонином и Дофамином

Главное отличие Серотонина от Дофамина заключается в том, что Серотонин, который также называют молекулой счастья, обладает функцией отвечающей за спокойствие человека и его эмоциональное благополучие, в то время как Дофамин, ещё называемый молекулой мотивации, отвечает за внимание человека, а также мотивацию и целенаправленное поведение.

Дофамин и серотонин являются химическими мессенджерами или нейротрансмиттерами, которые помогают регулировать многие функции организма. Они играют роль во сне и памяти, а также в обмене веществ и эмоциональном благополучии. Люди иногда называют дофамин и серотонин «гормонами счастья» из-за той роли, которую они играют в регулировании настроения и эмоций. Они также связаны с некоторыми психическими заболеваниями, которые включают плохое настроение и депрессию. Дофамин и серотонин участвуют в одних и тех же процессах организма, но действуют они по-разному. Дисбаланс этих химических веществ может вызвать различные медицинские состояния, которые требуют разных методов лечения.

Содержание

1. Обзор и основные отличия
2. Серотонин — определение
3. Дофамин — определение
4. Сходство между Серотонином и Дофамином
5. В чем разница между Серотонином и Дофамином
6. Заключение

Серотонин

Серотонин (5-гидрокситриптамин) представляет собой моноаминный нейротрансмиттер, синтезируется из аминокислоты L-триптофан, является одним из нейромедиаторов, присутствующих в мозге и отвечает за регуляцию настроения у человека. Тем не менее, более 90% общего серотонина в организме находится в энтерохромаффинных клетках кишечника, где он помогает работе пищеварительной системы вызывая сокращение её гладких мышц.

Он синтезируется из аминокислоты L-триптофан, относящаяся к  незаменимым аминокислотам, то есть она не синтезируется в организме человека и поступает только с пищей. Действие серотонина заключается в стабилизации настроения, а не его повышении. Так как он ограничивает уровень чувства счастья, то его недостаток вызывает депрессию. Оставшиеся 10% общего содержания серотонина в организме вырабатываются в ЦНС серотонинергическими нейронами.

В дополнение к пищеварению, серотонин участвует в регуляции:

• Цикла сна-бодрствования;
• Настроения и эмоций;
• Метаболизма и аппетита;
• Познания и концентрации;
• Гормональной активности;
• Температуры тела;
• Свертывания крови.

После того, как серотонин завершает свои действия, он возвращается обратно в нейроны с помощью белка, называемого транспортером серотонина (SERT). Работа селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) основана на блокировке действия белков SERT. Лекарства, которые блокируют серотониновые рецепторы, восстанавливают тревожное поведение. Если мозг не использует серотонин эффективно или его уровни низкие, очень вероятны симптомы беспокойства и депрессии. Таким образом, серотонин в настоящее время является основной мишенью для анксиолитических препаратов. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) являются наиболее распространенными рецептурными препаратами для лечения депрессии и тревоги.

Другие лекарства, такие как Буспирон, нацелены на специфические рецепторы серотонина в мозгу и усиливают действие нейротрансмиттера. Обнадеживающе, большое количество литературы показывает, что природные лекарства, так же как и химические, помогают при сбоях уровня серотонина. Ноотропы, такие как 5-гидрокситриптофан (предшественник серотонина), легко проникают в мозг и повышают уровень серотонина. Другие ноотропы, такие как инозитол, восстанавливают функции рецептора серотонина.

Исследователи связывают аномальные низкие уровни серотонина с несколькими заболеваниями, особенно это касается расстройств настроения, например такими как депрессия и беспокойство. Вопреки распространенному мнению, низкий уровень серотонина не обязательно вызывает депрессию. Множество факторов, помимо биохимии, способствуют депрессии, например такие как:

• Генетика и семейная история;
• Уровень жизни и уровень стресса;
• Окружающая обстановка;
• Дополнительные медицинские условия.

Тем не менее, низкий уровень серотонина может увеличить риск развития депрессии. Препараты с серотонином — такие как (СИОЗС), которые увеличивают доступность серотонина в мозге — также могут помочь в лечении депрессии. Препараты СИОЗС включают в себя: Флуоксетин (Прозак), Сертралин (Золофт), Эсциталопрам (Лексапро), Пароксетин (Паксил), Циталопрам (Целекса)

С другой стороны, наличие слишком большого количества серотонина может привести к потенциально опасному для жизни состоянию здоровья, которое называется серотониновым синдром. Серотониновый синдром возникать после приема слишком большого количества серотонинергических препаратов или одновременного приема нескольких серотонинергических препаратов. Симптомы этого состояния обычно включают возбуждение, учащенное сердцебиение, галлюцинации и потерю координации. Кроме того, наркотические препараты, такие как ЛСД и экстази, являются частыми причинами серотонинового синдрома.

Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) предоставило список серотонинергических лекарств в 2016 году. Помимо СИОЗС, некоторые из них включают в себя:

• Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина, такие как Венлафаксин (Эффексор)
• Трициклические антидепрессанты, такие как Дезипрамин (Норпрамин) и Имипрамин (Тофранил)
• Некоторые лекарства от мигрени, включая Алмотриптан (Акцепт) и Ризатриптан (Максалт)

Согласно FDA, опиоидные болеутоляющие средства могут взаимодействовать с серотонинергическими препаратами, что может привести к накоплению серотонина или усилению его воздействия на мозг.

Дофамин

Дофамин (допамин) является гормоном и нейромедиатором. Он синтезируется из L-диоксифенилаланина. Нейроны в головном мозге синтезируют дофамин, который переносит сигналы между нейронами. Организм использует дофамин для создания химических веществ, называемых норадреналин и адреналин. Дофамин играет неотъемлемую роль в системе поощрений, группе мозговых процессов, которые контролируют мотивацию, желание и тягу.

Уровни дофамина также влияют на следующие функции организма: настроение, сон,  обучение, передвижение,настороженность,кровоток, выделение мочи.

Дофамин является отличным нейромедиатором для снятия беспокойства. Особо следует отметить, что он снижает выработку кортизола, который является основным гормоном стресса в организме. Высокие уровни кортизола являются обычным явлением среди людей, страдающих приступами паники. Дофамин также стимулирует выделение гормона роста. Исследования показывают, что по мере старения, происходит снижение дофамина. Увеличение уровня этих гормонов может этому противодействовать и, в свою очередь, восстанавливает когнитивные функции. Наиболее эффективным способом повышения уровня дофамина является использование ноотропного L-дофа (Леводопа)

Слишком большой или слишком малый уровень дофамина может нарушить связь между нейронами и привести к развитию негативных физических и психологических состояний здоровья. Дефицит дофамина может играть значительную роль в развитии следующих состояний и симптомов:

• Болезнь Паркинсона;
• Депрессия;
• Шизофрения;
• Галлюцинации.

Дофамин также играет роль в мотивации и поощрении поведения. Хотя дофамин сам по себе не может напрямую вызывать депрессию, низкий уровень дофамина может вызывать специфические симптомы, связанные с депрессией. Эти симптомы включают в себя:

• Недостаток мотивации;
• Трудности с концентрацией;
• Чувство безнадежности и беспомощности;
• Потерю интереса к ранее приятным занятиям.

Ген SLC6A3 содержит инструкции по созданию белка-переносчика дофамина. Этот белок транспортирует молекулы дофамина через мембраны нейронов. Заболевание, известное как синдром дефицита дофаминового транспортера, или инфантильная дистония-паркинсонизм, возникает, когда мутации в гене SLC6A3 влияют на то, как функционируют белки дофаминового транспортера. Синдром дефицита дофаминового транспортера нарушает передачу сигналов дофамина, что влияет на способность организма регулировать движения. По этой причине синдром дефицита транспортера дофамина вызывает симптомы, сходные с симптомами болезни Паркинсона, и включает:

• Тремор, судороги и спазмы в мышцах;
• Трудности с едой, глотанием, речью и движением;
• Нарушения координации и ловкости;
• Непроизвольные или ненормальные движения глаз;
• Снижение работу мышц лица или амимию;
• Трудности со сном;
• Састые инфекции пневмонии;
• Проблемы с пищеварением, такие как кислотный рефлюкс и запор.

Сходство между Серотонином и Дофамином

• Серотонин и дофамин это два нейротрансмиттера в мозге, которые работают как химически посредники между клетками мозга.
• Нейротрансмиттеры не действуют самостоятельно. Они взаимодействуют и влияют друг на друга, чтобы поддерживать тщательный химический баланс в организме. Между серотониновой и дофаминовой системами существуют прочные связи как структурно, так и функционально.
• В некоторых случаях серотонин, ингибирует выработку дофамина, что означает, что низкие уровни серотонина могут привести к перепроизводству дофамина. Это может привести к импульсивному поведению из-за роли дофамина в поведении, направленном на поощрении.
• Оба влияют на поведение. Серотонин подавляет импульсивное поведение, в то время как дофамин усиливает импульсивность.
• Дофамин и серотонин оказывают противоположное влияние на аппетит; в то время как серотонин подавляет его, низкий уровень дофамина может стимулировать голод.
• Наличие аномальных уровней дофамина или серотонина может привести к нескольким различным заболеваниям.
• Оба нейромедиатора могут влиять на расстройства настроения, такие как депрессия. Их дисбаланс может привести к условиям, которые влияют на различные функции организма.

В чем разница между Серотонином и Дофамином

Хотя и дофамин, и серотонин передают сообщения между нейронами и влияют на настроение и концентрацию, у них есть некоторые другие отличные функции.

• Дофамин передает сигналы между нейронами, которые контролируют движения тела и координацию. Этот нейротрансмиттер, также играет роль удовольствия и поощрения в мозге и управляет многими видами поведения. Употребление в пищу определенных продуктов, употребление наркотиков и поведение, такое как азартные игры, могут привести к резкому повышению уровня дофамина в мозге. Высокий уровень дофамина может привести к ощущению эйфории, блаженства и повышенной мотивации и концентрации. Следовательно, воздействие веществ и активностей, которые увеличивают дофамин, может вызвать привыкание у некоторых людей. Серотонин, также как и дофамин, влияет на настроение и эмоции людей, но он помогает регулировать пищеварительные функции, такие как аппетит, обмен веществ и моторику кишечника.
• Серотонин называют молекулой счастья, в то время как Дофамин называют молекулой мотивации
• Серотонин вырабатывается из аминокислоты L-триптофан, а дофамин вырабатывается из L-диоксифенилаланина
• Серотонин это ингибирующий нейротрансмиттер, тогда как дофамин это возбуждающий нейротрансмиттер.
• Серотонин вырабатывается в шишковидной железе мозга, тогда как гормон дофамин синтезируется мозговым веществом надпочечников, а нейромедиатор дофамин синтезируется в среднем мозге, в так называемом «черном теле»
• Кроме того серотонин стабилизирует настроение, а дофамин отвечает за работу системы поощрений.
• Серотонин улучшает сон и пищеварение, тогда как дофамин необходим для нормальной работы двигательной системы человека
• Низкий уровень серотонина вызывает высокую чувствительность и боль, также вызывает агрессивность и бессонницу, тогда как низкий уровень дофамина вызывает потерю памяти, низкое сексуальное влечение, плохое пищеварение и слабую тягу к познанию.
• Дефицит серотонина вызывает расстройства связанные с тревогой и депрессией, а дефицит дофамина может вызвать болезнь Паркинсона.

Заключение — Серотонин против Дофамина

Нейротрансмиттеры Дофамин и Серотонин регулируют сходные функции организма, но производят разные эффекты. Дофамин регулирует настроение и движение мышц и играет жизненно важную роль в системах мозга отвечающих за удовольствие и поощрение. В отличие от Дофамина, большая часть Серотонина содержится в кишечнике, а не в мозге. Серотонин помогает регулировать настроение, температуру тела и аппетит. Слишком много или слишком мало нейротрансмиттера может вызвать психологические и физические отклонения.

функции, в чем разница, как повысить гормон

В организме человека есть «гормоны удовольствия и спокойствия» — дофамин и серотонин. К этой группе относятся и эндорфины. Что делают серотонин и дофамин (допамин) у нас в теле, как вырабатываются, как взаимодействуют? Не вреден ли слишком большой их объем в крови? Ответим на эти вопросы.

Выработка и функции допамина

Допамин принадлежит к группе нейромедиаторов. Это означает, что он служит для передачи нервных импульсов между головным мозгом и нервными окончаниями. Он воздействует на рецепторы, которые имеются на нервных волокнах. Вырабатывается гормон тканями мозга.

Дофамин присутствует в теле каждого человека, не зависимо от пола и возраста. Он оказывает влияние на функционирования других гормонов, и, поэтому, очень нужен для правильной гормональной деятельности организма. К примеру, он влияет на выработку таких важных веществ, как адреналин и норадреналин.

Допамин называют гормоном удовольствия, поскольку от него зависит ощущение человеком счастья. Но искусственно повышать уровень вещества нельзя, поскольку оно отвечает в организме не только за чувство удовлетворения. Он также:

• Расширяет коронарные (сердечные) и почечные сосуды;
• Активирует нервные клетки в периферической нервной системе;
• Повышает частоту пульса;
• Оказывает влияние на функционирование сердца в более широком смысле;
• Воздействует на работу почек;
• Контролирует наше эмоциональное состояние.

Из перечня функций гормона понятно, что искусственно повышая его содержание, человек рискует получить осложнение на сердце, нервную систему и почки. Объем допамина возрастает при принятии алкоголя, употреблении табака и наркотиков. Употребление кокаина задерживает повышенное содержание гормона после того, как закончилось состояние, вызвавшее его повышение.

Но все понимают, что употребление алкоголя, наркотиков и курение табака очень плохо сказываются на здоровье. Чрезмерное потребление вина и водки приводит к циррозу печени (преобразованию ее клеток в фиброзную ткань), и грозит смертью. Курение становится причиной рака легких. После возникновения зависимости, при стремлении бросить вредную привычку, возникает ломка, хорошо известная всем наркоманам. Поэтому, лучше не начинать привыкать к вредным веществам.

Но низкое содержание дофамина — это тоже плохо. Из-за его снижения у пожилых людей развивается болезнь Паркинсона. У молодого человека пропадает мотивация к успеху, целеустремленность, активность, он чувствует себя несчастным. Поэтому уровень гормона надо проверить и, по рекомендации врача, поднять объем дофамина безопасными методами.

Серотонин, выработка и деятельность в организме

Серотонин также относится к классу нейромедиаторов. Он управляет в нашем организме чувством спокойствия. Гормон позволяет нам расслабиться и чувствовать умиротворение. Его содержание зависит от наличия ресурсов для нормального функционирования организма.

Если человеку нечего есть, уровень серотонина в крови низкий. Человек не может расслабиться. Он активен и способен совершать действия, направленные на добывание пищи. Если у человека есть, что покушать и попить, гормона много, человек спокоен, его мышцы не напряжены, мозговая деятельность не активизируется. Когда ресурсы жизнедеятельности доступны, человек быстро засыпает вечером. Его тело стимулируется к процессам отдыха и восстановления.

Объем серотонина влияет на набор веса. Если чувствуется постоянная нехватка вещества, мозг передает органам сигналы о необходимости приема пищи. При постоянном недостатке гормона у человека начинается ожирение.

Серотонин в большей части вырабатывается в ЖКТ. Только 5% вырабатывается в головном мозге. Отсюда такая сильная зависимость содержания гормона от питания. Функции серотонина:

• Нормализация температуры организма;
• Налаживание нужного пульса и частоты дыхания;
• Создание хорошего настроения;
• Упорядочивание перистальтики кишок;
• Реагирование на сигналы голода;
• Поддерживание либидо на должном уровне;
• Мотивирование человека к уменьшению массы тела.

Серотонин также препятствует возникновению воспалительных процессов и аллергических реакций. Он помогает человеку заснуть вечером, способствует адекватной реакции на стрессы. Гормон положительно влияет на нормализацию деятельности печени, увеличивает выработку тромбоцитов.

Отклонение от нормы содержания дофамина

Уменьшение объема гормона в организме препятствует получению человеком радости и удовольствия от жизни. Дофаминовая нехватка проявляется в:

• Депрессивном состоянии;
• Пассивности человека;
• Снижение либидо;
• Болезни Паркинсона;
• Заболевании шизофренией.

Избыток гормона может сопровождаться зависимостями от веществ и ситуаций, вызвавших его рост. Это алкогольная зависимость, никотиновая и даже сексуальная. Переизбыток допамина в крови можно определить по учащению пульса, повышению частоты дыхания, покраснению кожи лица в связи с приливом крови.

Если малое количество гормона в организме вызывает грусть и пассивность, то превышение показателя стимулирует к неоправданно рискованным поступкам и к пренебрежению опасностями. Если объем вещества находится в границах нормы, он положительно влияет на работу головного мозга, способствуя ясности мысли и хорошей памяти.

Действие допамина при его повышении похоже на действие адреналина. Он помогает перенести сильную боль и реагирует на появление опасности для жизни. Разница в том, что избыток дофамина вызывает привыкание.

Превышение и уменьшение содержания в организме серотонина

Отличие этого гормона от дофамина в том, что он может накапливаться в теле в любых количествах, не вызывая привыкания и других отрицательных реакций организма. Человеку вреден не только недостаток вещества. Высокий уровень серотонина так же может причинять ущерб организму (серотониновый синдром).

Снижение уровня гормона выражается в:

• Депрессивном состоянии;
• Физической и умственной пассивности;
• Нарушениях психологического характера — раздражительности и навязчивых мыслях;
• Опухолевых заболевания фиброзного характера;
• Артрите суставов.

Если анализ показал, что в крови мало серотонина, надо обратиться к врачу и позаботиться о восстановлении уровня гормона.

Способы повышения уровня гормонов радости

Как повысить уровень дофамина? Очень просто. Надо чаще заниматься интимной близостью с любимым человеком. Кроме того, в сложные периоды жизни можно время от времени перекусывать шоколадом.

Серотонин поднимают 3-мя путями:

• Первый — это принимать в пищу повышающие гормон продукты. К ним относятся кефир, ряженка, творог, сыр. Полезно есть крупяные каши из пшена, овсянки и гречки. Для повышения уровня гормона надо есть мясо и печень. Положительно влияют на концентрацию гормона орехи, грибы, сухофрукты. Но, повышая уровень гормона таким способом, необходимо считать калории, чтобы не набрать лишний вес. Увеличить количество серотонина можно, употребляя в пищу помидоры, в которых калорий мало.

• Второй путь — необходимо давать себе физическую нагрузку. Она должна быть умеренной, поскольку занятия фитнесом в зале могут привести к обратному эффекту. Лучше всего больше ходить пешком в прогулочных зонах и парках. При этом мозг вырабатывает серотонин.
• Третий путь не всем подойдет — это воздействие солнечного света. Свет лучше всего получать в средней полосе, на юге он может навредить здоровью. Под воздействием солнечных лучей в организме продуцируется серотонин. Этим объясняется, почему летом у всех хорошее настроение, а зимой, в пасмурные серые дни, народ испытывает апатию и депрессию. Если зимой выглянет солнце, спешите на улицу. А если его нет, все равно идите на прогулку, после которой съешьте какое-либо из увеличивающих серотонин блюд.

В чём разница между серотонином, дофамином, эндорфином и окситоцином?

Дофамин и серотонин — нейромедиаторы (не только, но в первую очередь). Это означает, что все они используются для передачи сигналов от нейрона к нейрону. По самому нейрону сигнал передается электрическим импульсом, а затем нейрон, который должен передать импульс, выпускает в межсинаптическую щель нейромедиатор из своих запасов. Нижестоящий нейрон при помощи специальных рецепторов фиксирует наличие нейромедиатора (этот механизм можно описать как «ключ-замок», нейромедиатор попадает в рецептор и его «замыкает») и генерирует электрический импульс дальше, затем история повторяется. Это все напоминает разветвленную сеть железных дорог с кучей перекрестков, по которым «ездят» вагончики с нейромедиаторами — одни и те же рельсы могут использоваться для разных вагончиков, что делает каждый путь многофункциональным.

В общих чертах функции разных сетей таковы:

Дофамин отвечает за подкрепление — добился чего-то, делаешь что-то прикольное — поехали по рельсам дофаминовые вагоны, пошло чувство удовольствия. Он же занят регуляцией внимания, бодрости и концентрации, поэтому на западе больным СДВГ или нарколепсией прописывают препараты, усиливающие дофаминергическую передачу — первые именно из за ее дефицита не могут сосредоточиться, вторым ее усиление помогает не засыпать произвольно. Проблемы с дофаминергической передачей могут приводить к аутизму (не тому, который высокоактивный, а тому, при котором в стену залипнуть можно) и болезни паркинсона. Так же дофамин участвует в тех сетях, которые задействованы при формировании привязанностей. Комбинация удовлетворения и привязанности приводит к тому, что стимуляторы дофаминергической передачи вызывают зависимость.

Это все очень упрощенное описание, на деле дофамин еще используется как гормон, его рецепторы как нейромедиатора раскиданы по разным частям тела, где выполняют свои собственные функции, а еще дофаминовая сеть управляет активностью других сетей и наоборот сама управляется другими сетями — в мозгу вообще огромное количество обратных связей.

https://ru.wikipedia.org/wiki/Дофамин

https://ru.wikipedia.org/wiki/Дофаминовый_рецептор

Серотонин имеет еще больше функций, но наиболее известные — это удовольствие от социальных взаимодействий, состояние удовлетворенности — дофамин мотивирует и приводит в состояние «ай да я! да мне море по колено!», а серотонин успокаивает и погружает в состояние «все хорошо, ты всего добился, расслабься». Уверенность в себе против антитревожности. Последнее важно для нашей социальности — чтобы взаимодействовать, мы должны доверять друг другу, не бояться друг друга, желать друг другу блага, когда у нас самих все в порядке — за все это отвечает серотонин. Дофамин позволяет нам чувствовать себя успешными, когда мы взаимодействуем с социумом, это скорее чувство «вот я молодец —  у меня есть друзья, меня ценят и любят, здорово» — но он на любые достижения работает.

Из за огромного послужного списка функций серотонина вещества, которые на серотонергическую передачу действуют, обладают кучей эффектов. Идете сюда: https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Серотониновые_рецепторы смотрите там их функции, потом находите в сети любую инструкцию к антидепрессанту из класса СИОЗС, смотрите его побочки и понимаете, что они там неспроста.

Эндорфины — это белки, имеющие две основных функции. Первая — подавление боли. Ваш организм постоянно шлет вам болевые сигналы отовсюду, потому что строго говоря, вы прямо сейчас умираете, просто медленно. Сигналы эти на входе в головной мозг проходят через специальный центр, который пропускает только достаточно сильную боль и не беспокоит вас по пустякам. Этот центр регулируется эндорфинами — больше эндорфинов — меньше боли. Одновременно с этим эндорфины регулируют положительные эмоции — они создаются в специальном центре мозга, который, чтоб вы не слишком радовались, тормозится специальной системой. Но чтобы вы не слишком грустили, эта система тормозится еще одной — эндорфиновой. Чем больше эндорфинов, тем меньше подавлена активность центра, генерирующего положительные эмоции — все скопом. А этот центр работает как раз через серотонергическую и дофаминонергическую передачу. Вот такая сложная схема.

Окситоцин — тоже белок, гормон, влияние которого на наше поведение схоже с серотонином. Но он не используется нейрона и для передачи сигнала. Тут мои познания в целом невелики. Но вероятно по аналогии с эндорфинами окситоцин влияет на серотонергическую передачу и свои эффекты оказывает посредством нее.

На все эти цепочки можно разнообразным образом влиять. Опиоиды замыкают рецепторы эндорфинов вместо них, вызывая полностью аналогичный эффект, просто неестественно сильный. Пропадает боль, пропадают вообще все сигналы о том, что в теле что-то не так, а центр положительных эмоций генерит все, что только может, на полную катушку. Вот только потом рецепторы могут перестать реагировать на что-то кроме опиоидов, привет зависимость и ломки. При ломке перестает подавляться большая часть сигналов от тела и перестают генериться положительные эмоции, беспросветная тоска, мы все умрем прям щас. Медицинские опиоиды обычно стараются выбирать так, чтобы они работали только на болевые рецепторы и не ломали их, сохраняя эффект родных эндорфинов  

Основная масса антидепрессантов работает через подавление обратного захвата серотонина — выплеснув его, нейрон не втягивает его назад для повторного использования (вернее втягивает медленнее), в результате сигналы становятся сильнее. Амфетамин заставляет насос, втягивающий дофамин, работать в обратную сторону — с примерно тем же эффектом.

Нейролептики работают наоборот и подавляют передачу сигнала тем или иным способом — не только для серотонина или дофамина, но и для других нейромедиаторов, в основном для адреналина и норадреналина.

Психоделики имитируют серотонин, аналогично опиоидам и эндорфину. Эффекты крайне разнообразны, потому что серотонин имеет очень широкую область применения.

Алкоголь действует на дофамин и еще по нескольким системам, например на гамма-масляную кислоту. Предыдущие нейромедиаторы скорее разгоняют, а ГАМК-сеть тормозит какие то активности, поэтому подавление ее работы стимулирует.

дофамин, норадреналин, серотонин / Блог компании «Атлас» / ХабрНейромедиаторы — это праздник, который всегда с тобой. Мы постоянно слышим о том, что именно они дарят чувства радости и удовольствия, но мало знаем о том, как они работают. В первой части небольшого образовательного курса «Атлас» рассказывает о трех самых известных нейромедиаторах, без которых наша жизнь была бы просто отвратительной.

Как работают нейромедиаторы

Нервные клетки сообщаются между собой с помощью отростков — аксонов и дендритов. Между ними зазор — так называемая синаптическая щель. Именно здесь и происходит взаимодействие нейронов.

Медиаторы синтезируются в клетке и доставляются в окончание аксона — к пресинаптической мембране. Там под действием электрических импульсов они попадают в синаптическую щель и активируют рецепторы следующего нейрона. После активации рецепторов нейромедиатор возвращается обратно в клетку (происходит так называемый обратный захват) или разрушается.

Сами нейромедиаторы не являются белками, поэтому не существует «гена дофамина» или «гена адреналина». Белки выполняют всю вспомогательную работу: белки-ферменты синтезируют вещество нейромедиатора, белки-транспортеры отвечают за доставку, белки-рецепторы активируют нервную клетку. За правильную работу одного нейромедиатора могут отвечать несколько белков — а значит, несколько разных генов.

Дофамин

За счет активации нейронов в разных областях мозга дофамин играет несколько ролей. Во-первых, он отвечает за двигательную активность и дарит радость движения. Во-вторых, дает ощущение почти детского восторга от изучения нового — и стремление поиска новизны. В-третьих, дофамин выполняет важную функцию вознаграждения и подкрепления мотивации: как только мы делаем что-то полезное для жизни человеческого вида, нейроны выдают нам приз — чувство удовлетворенности (иногда его называют удовольствием). На базовом уровне мы получаем награду за простые человеческие радости — еду и секс, но в целом варианты достижения удовлетворения зависят от вкусов каждого — кому-то «морковка» достанется за дописанный код, кому-то — за вот эту статью.

Система вознаграждения связана с обучением: человек получает удовольствие, а в его мозгу формируются новые причинно-следственные ассоциации. И потом, когда удовольствие пройдет и встанет вопрос, как его получить снова, возникнет простое решение — написать еще одну статью.

Дофамин выглядит как отличный стимулятор для работы и учебы, а также идеальный наркотик — именно с действием дофамина связано большинство наркотиков (амфетамин, кокаин), вот только есть серьезные побочные эффекты. «Передозировка» дофамина ведет к шизофрении (мозг работает настолько активно, что это начинает проявляться в слуховых и зрительных галлюцинациях), а недостаток — к депрессивному расстройству или развитию болезни Паркинсона.

У дофамина пять рецепторов, пронумерованные от D1 до D5. Четвертый рецептор отвечает за поиск новизны. Его кодирует ген DRD4, от длины которого зависит интенсивность восприятия дофамина. Чем меньше количество повторов, тем проще человеку достичь пика удовольствия. Таким людям скорее всего будет достаточно вкусного ужина и хорошего фильма.

Чем больше количество повторов — а их может быть до десяти — тем сложнее получить удовольствие. Таким людям приходится постараться, чтобы получить вознаграждение: отправиться в кругосветное путешествие, покорить вершину горы, сделать сальто на мотоцикле или поставить на красное всё состояние в Лас-Вегасе. Такой генотип связывают с дальностью миграции древних людей из Африки по Евразии. Есть и печальная статистика: у осужденных в тюрьмах по тяжким преступлениям чаще встречается «неудовлетворительный» вариант DRD4.

Норадреналин

Норадреналин — это нейромедиатор бодрствования и принятия быстрых решений. Он активизируется при стрессе и в экстремальных ситуациях, участвует в реакции «бей или беги». Норадреналин вызывает прилив энергии, снижает чувство страха, повышает уровень агрессии. На соматическом уровне под действием норадреналина учащается сердцебиение и повышается давление.

Норадреналин — любимый медиатор серферов, сноубордистов, мотоциклистов и других любителей экстремальных видов спорта, а также их коллег в казино и игровых клубах — мозг не делает разницы между реальными событиями и воображаемыми, поэтому безопасного для жизни риска проиграть свое состояние в карты достаточно для активации норадреналина.

Высокий уровень норадреналина приводит к снижению зрения и аналитических способностей, а недостаток — к скуке и апатии.

Ген SLC6A2 кодирует белок-транспортер норадреналина. Он обеспечивает обратный захват норадреналина в пресинаптическую мембрану. От его работы зависит, как долго норадреналин будет действовать в организме человека, после того, как он успешно справился с опасной ситуацией. Мутации в этом гене могут вызывать синдром дефицита внимания (СДВГ).

Серотонин

Мы привыкли слышать о нем как о «гормоне счастья», при этом серотонин — никакой не гормон, и со «счастьем» всё не так однозначно. Серотонин — это нейромедиатор, который не столько приносит положительные эмоции, сколько снижает восприимчивость к отрицательным. Он оказывает поддержку «соседним» нейромедиаторам — норадреналину и дофамину; серотонин задействован в двигательной активности, снижает общий болевой фон, помогает организму в борьбе против воспаления. Также серотонин повышает точность передачи активных сигналов в мозге и помогает сконцентрироваться.

Переизбыток серотонина (например, при употреблении ЛСД) увеличивает «громкость» вторичных сигналов в мозге, и возникают галлюцинации. Недостаток серотонина и нарушение баланса между позитивными и негативными эмоциями — основная причина депрессии.

Ген 5-HTTLPR кодирует белок‑транспортер серотонина. Последовательность гена содержит участок повторов, количество которых может различаться. Чем длиннее цепочка, тем проще человеку сохранять позитивный настрой и переключаться с негативных эмоций. Чем короче — тем выше вероятность, что отрицательный опыт будет травмирующим. С количеством повторов также ассоциированы синдром внезапной детской смертности, агрессивное поведение при развитии болезни Альцгеймера и склонность к депрессии.

Разрушение нейромедиаторов

Действие нейромедиаторов похоже на праздник, будто все вышли радостной толпой на улицу смотреть салют. Но праздник не может (и не должен) длиться вечно, и неоновые розы в ночном небе должны уступить привычным созвездиям и утренней заре.
Для это в организме есть функция обратного захвата медиатора — когда вещество возвращается из синаптической щели обратно в пресинаптическую мембрану аксона и действие нейромедиатора прекращается. Но иногда обратного захвата недостаточно, и нужны более действенные меры — разрушение молекулы нейромедиатора. Эти функции также выполняют белки.

Ген COMT кодирует фермент катехол‑О-метилтрансферазу, который разрушает норадреналин и дофамин. От работы белка зависит, насколько хорошо вы будете справляться со стрессовыми ситуациями. Обладатели активной формы гена COMT— воины по природе — получают пониженный уровень дофамина в лобной доле головного мозга, которая отвечает за обработку информации и приятные ощущения. Такие люди лучше приспосабливаются к стрессовым ситуациям, они открыты к общению, у них лучше память. Но из‑за низкого уровня дофамина они получают меньше удовольствия от жизни, более склонны к депрессии, у них хуже развиты моторные функции. Малоактивный вариант гена COMT меняет ситуацию на противоположную. Обладатели неактивной мутации обладают хорошей мелкой моторикой, более креативны, но плохо переносят боль, и стоит им попасть в стрессовую ситуацию, как они погружаются в раздражительность, импульсивность и тревожность. Также мутации гена COMT связаны с парскинсонизмом и гипертонией.

Ген фермента моноаминоксидазы А MAOA отвечает за дезактивацию моноаминов — нейромедиаторов с одной аминогруппой, к которым относятся адреналин, норадреналин, серотонин, мелатонин, гистамин, дофамин. Чем лучше работает ген MAOA, тем быстрее нейтрализуется «затуманивание рассудка», вызванной стрессовой ситуацией и тем быстрее человек способен принимать взвешенные решения.

Иногда даже ген MAOA называют «геном преступника»: определенные мутации гена способствуют возникновению патологической агрессии. Из‑за того что ген находится в X-хромосоме, и у девочек две копии этого гена, а у мальчиков только одна, среди мужчин статистически больше «прирожденных преступников».

Не будем сваливать всё на генетику — даже в отношении «яростного» гена MAOA всё непросто: исследование новозеландских ученых показало, что связь между геном и агрессивным поведением проявляется только при наличии травмирующего опыта.

Понимание принципов работы нейромедиаторов позволяет по-новому взглянуть на привычные эмоции, перемену настроения и даже пересмотреть представления о том, что же на самом деле формирует нашу личность. Продолжить увлекательный процесс самопознания можно вместе с генетическим тестом «Атлас» — отличный повод узнать свой вариант гена COMT и MAOA.

P.S. Вторая и третья часть.

«Как дофамин и серотонин влияют на набор веса?» – Яндекс.Кью

Дофамин является главным нейромедиатором системы вознаграждения в головном мозге. Она заставляет нас испытывать удовлетворение от вкусной еды, приятных занятий и так далее. Кстати, активация этой системы – немаловажный фактор при развитии всяческих зависимостей. В многочисленных исследованиях учёные выявили, что повышенная активность дофаминовой системы в мозге связана с более высокой вероятностью набора веса. В значительной степени это зависит от генов.

С серотонином сложнее. С одной стороны, серотонин – нейромедиатор в мозге; с другой – это эндокринный фактор, вырабатываемый в кишечнике и обнаруживаемый в крови («периферический серотонин»). Серотонин, производимый в мозге, следует рассматривать в качестве блокатора аппетита. Однако серотонин периферический способствует накоплению энергии и синтезу жиров в различных тканях. Некоторые учёные полагают, что фармакологическое сдерживание синтеза серотонина или каких-то отдельных этапов его сигнализации может быть стратегией при лечении ожирения.

Дофаминовая и серотониновая системы, как уже стало понятно, важны не только с точки зрения регуляции аппетита и метаболизма в норме, но и при нарушениях. В первую очередь, ожирении, анорексии и булимии. Хотя простая логика заключается в том, что, чисто теоретически, состояния вроде анорексии должны вызываться повышенным уровнем серотонина (коль скоро он снижает аппетит), клинические исследования показывают, что всё зависит от конкретного типа и подтипа болезни (классификация сложна), её стадии и участка головного мозга.

Ещё одна тема, которая логически связанная с поднятой Вами, – это влияние антидепрессантов и нейролептиков на набор веса. Я отвечал на этот вопрос здесь: https://yandex.ru/q/question/health/neiroleptiki_i_antidepressanty_naboru_7453d895/?answer_id=baa841a0-4f6f-40f4-88ae-8a17c9c9535f#baa841a0-4f6f-40f4-88ae-8a17c9c9535f.

В заключение скажу, что аппетит и пищевое поведение регулируются очень многими факторами. В первую очередь, это пептиды, действующие на гипоталамус. К ним относятся как собственные нейропептиды некоторых ядер гипоталамуса, так и пептиды, производимые нашей пищеварительной системой, главные из которых – инсулин и грелин.

Гормоны счастья серотонин и дофамин. Как поддерживать уровень дофамина и серотонина

Дофамин и серотонин, известные в народе как «гормоны удовольствия», – вещества, способны значительно влиять на настроение и самочувствие человека. Вполне естественно, что людей беспокоит вопрос о том, как можно повлиять на их выработку, повысив тем самым качество своей жизни.

«Гормоны счастья»

Эндорфины, норадреналин, дофамин, серотонин – это нейромедиаторы, которые вырабатываются гипоталамусом. Все нейромедиаторы можно разделить на три группы. Для лучшего восприятия информацию представим в виде таблицы.

Название группы нейромедиаторов	Нейромедиаторы	Действие на организм
Аминокислоты	Гамма-аминомасляная кислота	Торможение нервной системы
	Глицин	Торможение нервной системы, усиление выработки гамма-аминомасляной кислоты
	Глутамат	Возбуждение нервной системы
	Аспарат	Возбуждение нервной системы
Катехоламины	Адреналин	Возбуждение нервной системы
	Норадреналин	Возбуждение нервной системы, бодрствование организма
	Дофамин	Мотивация, предвкушение удовольствия
Другие монамины	Серотонин	Удовольствие
	Гистамин	Реакция на эмоциональный и физический стресс

Нейромедиаторы оказывают на человека колоссальное воздействие, не только влияя на настроение, но и адаптируя организм под обстоятельства.

Прежде чем узнать, можно ли воздействовать на количество тех или иных нейромедиаторов, необходимо рассмотреть два вещества, которые играют непосредственную роль в формировании настроения человека: дофамин и серотонин.

Дофамин

Дофамин называют гормоном удовольствия, хотя более точным для этого нейромедиатора является определение «гормон мотивации».

Но мотивация человека напрямую связана с удовольствием. Возникновение желания приступить к той или иной деятельности зависит от того, насколько сильно эта деятельность связана для конкретного человека с удовольствием. И чем сильнее предполагаемое наслаждение от деятельности или ее результата, тем сильнее стимул заниматься этой деятельностью.

Рассмотреть действие дофамина на психику человеку можно на простом примере. Занятия спортом могут не являться для человека источником удовольствия, но улучшение своего внешнего вида и предвкушение от созерцания своего тела или получения одобрения от окружающих будут способствовать выработке дофамина. Так возникает мотивация к любой деятельности.

Серотонин

Действие серотонина на организм не ограничивается повышением настроения. С его помощью можно:

• улучшить когнитивные способности, то есть способность к восприятию, анализу и запоминанию информации;
• снизить болевой порог;
• повысить мышечный тонус;
• правильно воспринимать и переживать стрессовые ситуации.

Серотонин вызывает у человека ощущение эйфории, радости, наслаждения. При нехватке этого нейромедиатора можно ощутить апатию и раздражительность.

Исходя из этого, может показаться, что задача человека, который хочет постоянно пребывать в хорошем настроении и состоянии высокой мотивированности, — поддержание высокого уровня этих нейромедиаторов. Однако дофамин и серотонин являются антагонистами.

Антагонизм нейромедиаторов

Говоря простым языком, дофамин вызывает желание достичь удовольствия, а серотонин становится химической причиной ощущения самого удовольствия. Но у человека, пребывающего в блаженном состоянии эйфории, не может быть мотивации добиваться цели, способной повысить его настроение, равно как и сытый человек не будет испытывать желания сесть за обеденный стол.

Когда повышается дофамин, уровень серотонина падает. Человек не испытывает наслаждения, его охватывает чувство беспокойства, он получает мощную мотивацию для активных действий, направленных на достижение желаемого. После того как цель будет достигнута, концентрация серотонина в крови возрастет, а количество дофамина, напротив, уменьшится, освобождая человека от желания продолжать активную деятельность и давая ему возможность насладиться результатом.

Но важным является тот факт, что взаимодействие дофамина и серотонина не работает в обратную сторону: если дофамин падает, серотонин не повышается. Например, если в процессе достижения цели человек сталкивается с непреодолимыми препятствиями, его дофамин снизится, а желание двигаться к цели исчезнет. Но так как и серотонин останется прежним, чувства счастья не возникнет. Напротив, настроение человека снизится, и, говоря языком психологии, возникнет фрустрация.

Как повысить серотонин?

Принимая во внимание вышесказанное, можно сделать вывод, как вырабатывать серотонин и дофамин. Воздействовать на серотонин напрямую проблематично, но можно силой сознания влиять на повышение дофамина.

Для этого необходимо ставить перед собой цель, достижение которой принесет чувство сильного удовлетворения. Важно, чтобы цель была достижимой, а в процессе продвижения к ней человек не сталкивался с серьезными препятствиями, которые нивелируют желание продолжать деятельность.

По мере достижения небольших целей мотивация к деятельности будет расти, и человек сможет с энтузиазмом приниматься за более сложные задачи, которые требуют преодоления препятствия.

Значение воли

Разумеется, нельзя воспринимать настроение человека исключительно как работу нейромедиаторов дофамина и серотонина. При высоком уровне дофамина человек способен быстрее и проще достигать поставленной цели, а в результате — поднимать уровень серотонина.

Но большое значение имеет волевой фактор. Преодолевая апатию при низком уровне дофамина и продолжая деятельность, человек способен получать результат, который не только вызывает увеличение выработки серотонина, но и формирует паттерн волевого поведения.

Хорошей новостью для тех, кто не может похвастаться железной волей, будет то, что воля прекрасно тренируется, когда человек раз за разом не идет на поводу у сниженного настроения, а продолжает деятельность, убеждая себя логическими аргументами. Чем сильнее натренирована воля человека, тем проще ему удается легко браться за задачи, которые кажутся ему скучными или сложными. Таким образом, человек получает возможность поддерживать гормоны серотонин и дофамин на необходимом для хорошего самоощущения уровне.

Нейромедиаторы и питание

Существует информация, согласно которой на уровень нейромедиаторов можно влиять при помощи определенных продуктов. Корреляция между настроением и едой действительно существует, а основывается она на концентрации в крови аминокислоты триптофана.

Она может как поступать уже в готовом виде вместе с пищей, так и синтезироваться в организме при поступлении глюкозы. Биохимически этот процесс выглядит следующим образом: после употребления блюд, богатых глюкозой, в кровь выбрасывается инсулин, отвечающий за усвоение последней. Это влечет за тобой расщепление белка в организме, что, в свою очередь, провоцирует выработку триптофана.

Именно поэтому многие люди, пребывающие во власти плохого настроения, испытывают желание полакомиться сладкой пищей.

Продукты с триптофаном

Для того чтобы знать, как повысить серотонин и дофамин при помощи питания, нужно запомнить, какие продукты содержат наибольшее количество триптофана.

Мясные продукты	Кролик, индейка, телятина
Морепродукты	Черная и красная икра, кальмары, лосось
Орехи	Арахис, миндаль, кешью
Молочные продукты	Сыр и плавленый сырок
Кондитерские изделия	Халва и шоколад

Все продукты указаны в порядке градации в зависимости от содержания триптофана.

Также можно употреблять любые сладости, например бананы или мороженое. Однако следует помнить о том, что, заполняя рацион блюдами, влияющими на уровень серотонина и дофамина, нужно делать выбор в пользу полезных продуктов, а также сохранять оптимальный уровень суточной калорийности и сбалансированности по белкам, жирам и углеводам. В противном случае есть риск столкнуться с пищевой аддикцией, когда повышение настроения будет напрямую зависеть от употребления тех или иных блюд.

Другие способы повышения настроения

Еда – не единственный способ повышения уровня нейромедиаторов, ответственных за настроение и мотивацию. Существует несколько способов, которые стоит использовать регулярно, чтобы не только чувствовать себя более счастливым, но и снижать уровень тревожности, повышать бодрость и работоспособность:

• занятия спортом — от простой прогулки до интенсивных силовых нагрузок;
• массаж, в том числе самомассаж:
• холод — закаливание давно используется как альтернативный способ лечения неврозов;
• солнце — пребывание под открытыми солнечными лучами гарантированно поднимает настроение;
• секс и влюбленность — во время привязанности к человеку вырабатываются дофамин, серотонин и окситоцин, при этом последний отвечает за ощущение сильной эмоциональной близости, которое вызывает чувство острого удовольствия у каждого человека;
• искусство — даже просмотр фильма и прослушивание аудиозаписей влияют на повышение концентрации нейромедиаторов.

Чтобы поддерживать настроение на стабильно высоком уровне, важно отыскать для себя способы быстро снимать напряжение, тревожность и подавленность. Прогулка с друзьями, просмотр юмористической передачи/комедии или общение с близкими обладают доказанной способностью влиять на уровень серотонина в организме.

Кроме того, важно устранять факторы, которые препятствуют повышению концентрации нейромедиаторов. К ним относятся хронические заболевания, стрессы, голодание.

Таким образом, зная, что такое дофамин, серотонин, эндорфин и какое влияние они оказывают на качество нашей жизни, можно управлять своим настроением и влиять на уровень мотивации при достижении тех или иных целей.

допамин против серотонина: сходства, различия и взаимосвязь

допамин и серотонин являются химическими мессенджерами или нейротрансмиттерами, которые помогают регулировать многие функции организма. Они играют роль во сне и памяти, а также в обмене веществ и эмоциональном благополучии.

Люди иногда называют дофамин и серотонин «счастливыми гормонами» из-за роли, которую они играют в регулировании настроения и эмоций.

Они также участвуют в нескольких психических расстройствах, включая плохое настроение и депрессию.

Дофамин и серотонин участвуют в сходных телесных процессах, но действуют по-разному. Дисбаланс этих химикатов может вызвать различные медицинские условия, которые требуют различного лечения.

В этой статье мы рассмотрим различия между дофамином и серотонином, их взаимосвязь и их связь с состоянием здоровья и общим состоянием здоровья.

Share on PinterestДопамин и серотонин играют важную роль во сне и эмоциональном благополучии.

Нейроны в мозге выпускают дофамин, который переносит сигналы между нейронами.

Организм использует дофамин для создания химических веществ, называемых норадреналин и адреналин.

Дофамин играет неотъемлемую роль в системе вознаграждений, группе мозговых процессов, которые контролируют мотивацию, желание и тягу.

Уровни допамина также влияют на следующие функции организма:

• настроение
• сон
• обучение
• движение
• движение внимания
• кровоток
• выход мочи

Серотонин — это еще один нейромедиатор, присутствующий в мозге.

Однако более 90% общего серотонина в организме содержится в энтерохромаффинных клетках кишечника, где он помогает регулировать движение пищеварительной системы.

Помимо вспомогательного пищеварения, серотонин участвует в регуляции:

• цикла сна-бодрствования
• настроения и эмоций
• метаболизма и аппетита
• познания и концентрации
• гормональной активности
• температуры тела
• свертывания крови

Хотя и допамин, и серотонин передают сообщения между нейронами и влияют на настроение и концентрацию, у них есть некоторые другие отличные функции.

Дофамин, например, передает сигналы между нейронами, которые контролируют движения тела и координацию.

Этот нейротрансмиттер также играет роль в центре удовольствия и вознаграждения мозга и управляет многими видами поведения. Употребление в пищу определенных продуктов, употребление запрещенных наркотиков и поведение, такое как азартные игры, могут привести к резкому повышению уровня дофамина в мозге.

Более высокий уровень дофамина может привести к ощущению эйфории, блаженства и повышенной мотивации и концентрации.Следовательно, воздействие веществ и активностей, которые увеличивают дофамин, может вызвать привыкание у некоторых людей.

Как и дофамин, серотонин также может влиять на настроение и эмоции людей, но он помогает регулировать пищеварительные функции, такие как аппетит, обмен веществ и моторику кишечника.

Нейротрансмиттеры не действуют независимо.

Они взаимодействуют и влияют друг на друга для поддержания тщательного химического баланса в организме. Между серотониновой и дофаминовой системами существуют прочные связи как структурно, так и функционально.

В некоторых случаях серотонин, по-видимому, ингибирует выработку дофамина, что означает, что низкие уровни серотонина могут привести к перепроизводству дофамина. Это может привести к импульсивному поведению из-за роли дофамина в поведении, направленном на вознаграждение.

Серотонин подавляет импульсивное поведение, в то время как допамин повышает импульсивность.

Дофамин и серотонин оказывают противоположное влияние на аппетит; в то время как серотонин подавляет его, низкий уровень дофамина может стимулировать голод.

Наличие аномальных уровней дофамина или серотонина может привести к нескольким различным заболеваниям.

Оба нейромедиатора могут влиять на расстройства настроения, такие как депрессия. Дисбаланс также может привести к различным условиям, которые влияют на различные функции организма.

В следующих разделах мы рассмотрим эти условия более подробно:

Дофамин

Наличие слишком большого или слишком малого количества дофамина может нарушить связь между нейронами и привести к развитию физических и психологических состояний здоровья.

Дефицит дофамина может играть важную роль при следующих состояниях и симптомах:

Дофамин также играет роль в мотивации и поощрении поведения.

Хотя сам по себе допамин не может напрямую вызывать депрессию, низкий уровень дофамина может вызывать специфические симптомы, связанные с депрессией.

Эти симптомы могут включать:

• отсутствие мотивации
• сложность концентрации
• чувство безнадежности и беспомощности
• потеря интереса к ранее приятным занятиям

Ген SLC6A3 содержит инструкции по созданию белка-переносчика допамина.Этот белок транспортирует молекулы дофамина через мембраны нейрона.

Медицинское состояние, известное как синдром дефицита переносчика дофамина, или детская паркинсонизм-дистония, возникает, когда мутации в гене SLC6A3 влияют на функционирование белков-переносчиков дофамина.

Синдром дефицита переносчика дофамина нарушает передачу сигналов дофамина, что влияет на способность организма регулировать движения.

По этой причине синдром дефицита транспортера допамина вызывает симптомы, сходные с таковыми при болезни Паркинсона, в том числе:

• тремор, судороги и спазмы в мышцах
• трудности с едой, глотанием, речью и движением
• нарушение координации и ловкости
• непроизвольные или ненормальные движения глаз
• снижение выражения лица или гипомимия
• трудности со сном
• частые пневмонии
• проблемы с пищеварением, такие как кислотный рефлюкс и запор

Серотонин

Поделиться на PinterestGenetics и семейная история могут способствовать риск развития у человека расстройства настроения.

Подобно дофамину, исследователи связывают аномальные уровни серотонина с несколькими заболеваниями, особенно с расстройствами настроения, такими как депрессия и беспокойство.

Вопреки распространенному мнению, низкий уровень серотонина не обязательно вызывает депрессию. Множество факторов, помимо биохимии, способствуют депрессии, например:

• генетика и семейная история
• образ жизни и уровень стресса
• окружающая среда
• дополнительные медицинские условия

При этом низкий уровень серотонина может повысить риск развития депрессии у человека. ,Препараты серотонина — такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые увеличивают доступность серотонина в мозге — также могут помочь в лечении депрессии.

SSRI лекарства включают в себя:

С другой стороны, слишком много серотонина может привести к потенциально опасному для жизни состоянию здоровья, называемому серотониновым синдромом.

Серотониновый синдром, или серотониновая токсичность, может возникнуть после приема слишком большого количества серотонинергических препаратов или одновременного приема нескольких серотонинергических препаратов.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предоставило список серотонинергических препаратов в 2016 году. Помимо SSRI, некоторые из них включают в себя:

• ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (SNRIs), такие как венлафаксин (Effexor)
• трициклические антидепрессанты (TCAs), такие как дезипрамин (Norpramin) и имипрамин (Tofranil)
• определенные лекарства от мигрени, включая алмотриптан (Axert) и ризатриптан (Maxalt)

Согласно FDA, опиоидные болеутоляющие средства могут взаимодействовать с серотонинергическими препаратами, которые могут привести к накоплению серотонина или усилить его воздействие на мозг.

Нейротрансмиттеры допамин и серотонин регулируют сходные функции организма, но производят разные эффекты.

Дофамин регулирует настроение и движения мышц и играет жизненно важную роль в системах удовольствия и вознаграждения мозга.

В отличие от дофамина, организм хранит большую часть серотонина в кишечнике, а не в мозге. Серотонин помогает регулировать настроение, температуру тела и аппетит.

Слишком много или слишком мало нейротрансмиттера может вызвать психологические и физические симптомы.

Депрессия, пищеварение, сон и многое другое

Дофамин и серотонин являются нейромедиаторами. Нейротрансмиттеры — это химические мессенджеры, используемые нервной системой, которые регулируют бесчисленные функции и процессы в вашем теле, от сна до обмена веществ.

Хотя дофамин и серотонин влияют на многие и те же вещи, они делают это немного по-разному.

Здесь мы приводим краткое изложение различий между дофамином и серотонином, когда речь идет о депрессии, пищеварении, сне и многом другом.

Как и другие состояния психического здоровья, депрессия является сложным состоянием, которое вызвано рядом факторов.

Как дофамин, так и серотонин вовлечены в депрессию, хотя эксперты все еще пытаются выяснить детали.

Дофамин

Дофамин играет большую роль в мотивации и вознаграждении. Если вы когда-либо усердно работали, чтобы достичь цели, то удовлетворение, которое вы испытываете при ее достижении, отчасти связано с притоком допамина.

Некоторые из основных симптомов депрессии включают в себя:

• низкая мотивация
• чувство беспомощности
• потеря интереса к вещам, которые раньше интересовали вас

Эксперты считают, что эти симптомы связаны с дисфункцией вашей дофаминовой системы.Они также считают, что эта дисфункция может быть вызвана краткосрочным или долгосрочным стрессом, болью или травмой.

Серотонин

Исследователи изучают связь между серотонином и депрессией на протяжении более 5 десятилетий. Хотя они изначально думали, что низкий уровень серотонина вызывает депрессию, теперь они знают, что это не так.

Реальность сложнее. Хотя низкий уровень серотонина не обязательно вызывает депрессию, повышение уровня серотонина за счет использования селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС) является одним из наиболее эффективных методов лечения депрессии.Однако такие лекарства требуют некоторого времени для работы.

Среди людей с умеренной или тяжелой депрессией от 40 до 60 процентов людей сообщают об улучшении своих симптомов только после приема СИОЗС в течение 6-8 недель. Это говорит о том, что простое увеличение серотонина не лечит депрессию.

Вместо этого исследования показали, что СИОЗС со временем увеличивают положительную эмоциональную обработку, что приводит к общему изменению настроения.

Еще один фактор: исследователи обнаружили, что депрессия связана с воспалением в организме.СИОЗС оказывают противовоспалительное действие.

Основное различие

Дисфункция допаминовой системы связана с определенными симптомами депрессии, такими как низкая мотивация. Серотонин участвует в том, как вы обрабатываете свои эмоции, которые могут повлиять на ваше общее настроение.

Дофамин и серотонин также играют роль в психологических условиях, отличных от депрессии.

Дофамин

Почти все приятные ощущения — от хорошей еды до секса — связаны с выделением дофамина.

Этот выпуск является частью того, что делает некоторые вещи вызывающими зависимость, такие как:

Эксперты оценивают потенциал чего-либо, вызывающего зависимость, анализируя скорость, интенсивность и надежность высвобождения допамина, которое оно вызывает в мозге. Мозг человека не займет много времени, чтобы связать определенные виды поведения или вещества с притоком допамина.

Со временем, система допамина человека может быть менее реактивной к веществу или деятельности, которая вызывала большой прилив. Например, кому-то может потребоваться больше препарата для достижения того же эффекта, который использовался в меньшем количестве.

Помимо болезни Паркинсона, эксперты также считают, что дисфункция дофаминовой системы может быть связана с:

Серотонином

В обзоре 2014 года серотонин был также связан с рядом других состояний, включая:

Более конкретно, исследователи обнаружили низкое связывание серотонина в определенных областях мозга среди людей с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) и социальным тревожным расстройством.

Кроме того, они обнаружили, что люди с расстройствами аутистического спектра с большей вероятностью имеют более низкие уровни серотонина в определенных областях мозга.

Биполярное расстройство также было связано с измененной серотониновой активностью, которая может влиять на тяжесть чьих-либо симптомов.

Основное различие

Существует тесная связь между допамином и тем, как вы испытываете удовольствие. Дисфункция дофаминовой системы может также способствовать биполярному расстройству и шизофрении. Серотонин влияет на эмоциональную обработку, что может оказать существенное влияние на настроение.

Это не только ваш мозг — у вас также есть допамин и серотонин в кишечнике, где они играют роль в пищеварении.

Дофамин

Принцип действия дофамина в пищеварении сложен и плохо изучен. Однако специалисты знают, что это помогает регулировать выброс инсулина из поджелудочной железы.

Это также влияет на движение в тонкой кишке и толстой кишке, чтобы помочь перемещать пищу через вашу систему.

Кроме того, допамин оказывает защитное действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта. Это может помочь предотвратить язвенную болезнь.

Еще необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять, как еще дофамин может влиять на наши кишки.

Серотонин

В вашем кишечнике содержится около 95 процентов серотонина вашего организма. Он высвобождается, когда пища попадает в тонкую кишку, где она помогает стимулировать сокращения, которые продвигают пищу через кишечник.

Ваш кишечник выделяет дополнительный серотонин, когда вы едите что-то, содержащее вредные бактерии или аллерген (любое вещество, которое вызывает аллергическую реакцию).

Дополнительный серотонин заставляет сокращаться кишечник быстрее, чтобы избавиться от вредной пищи, обычно через рвоту или диарею.

Низкий уровень серотонина в кишечнике, с другой стороны, связан с запорами.

Основываясь на этих знаниях, исследования показали, что препараты на основе серотонина могут помочь в лечении некоторых желудочно-кишечных заболеваний, таких как синдром раздраженного кишечника.

Они также используются для лечения тошноты и рвоты, вызванных химиотерапией.

Основное различие

Несмотря на то, что в вашем кишечнике содержатся как дофамин, так и серотонин, серотонин играет гораздо большую роль в пищеварении.Это помогает стимулировать сокращения в кишечнике, которые продвигают пищу через кишечник.

Ваш цикл сна-бодрствования регулируется маленькой железой в мозге, называемой шишковидной железой. Пинеальная железа получает и интерпретирует сигналы света и тьмы от глаз.

Химические мессенджеры преобразуют эти сигналы в выработку мелатонина, гормона, который вызывает сонливость.

В шишковидной железе есть рецепторы как дофамина, так и серотонина.

Дофамин

Дофамин связан с бодрствованием.Наркотики, повышающие уровень дофамина, такие как кокаин и амфетамины, обычно повышают бдительность.

Кроме того, болезни, которые снижают выработку допамина, такие как болезнь Паркинсона, часто вызывают сонливость.

В шишковидной железе дофамин может остановить действие норадреналина, нейротрансмиттера, участвующего в выработке и выделении мелатонина. Под влиянием дофамина ваша шишковидная железа вырабатывает и выделяет меньше мелатонина, в результате чего вы оживитесь.

Исследование 2012 года также показало, что лишение сна снижает доступность определенных типов дофаминовых рецепторов.С меньшим количеством рецепторов дофамину некуда деваться. В результате бодрствовать сложнее.

Серотонин

Роль серотонина в регуляции цикла сна-бодрствования сложна. Хотя он помогает поддерживать сон, он также может предотвратить засыпание.

Как серотонин влияет на сон, зависит от части мозга, из которой он поступает, типа рецептора серотонина, с которым он связан, и ряда других факторов.

В той части вашего мозга, которая называется ядром дорсального шва, высокий уровень серотонина связан с бодрствованием.Однако накопление серотонина в этой области со временем может усыпить вас.

Серотонин также участвует в предотвращении быстрого движения глаз (REM) сна. Исследования показали, что повышение уровня серотонина за счет применения СИОЗС снижает скорость быстрого сна.

Хотя серотонин, по-видимому, и вызывает сон, и поддерживает вас, он является химическим предшественником мелатонина, основного гормона, связанного со сном. Ваше тело нуждается в серотонине из вашей шишковидной железы для производства мелатонина.

Основное различие

Как допамин, так и серотонин участвуют в цикле сна и бодрствования.Дофамин может подавлять норэпинефрин, заставляя вас чувствовать себя более бодрым. Серотонин участвует в бодрствовании, наступлении сна и предотвращении быстрого сна. Также необходимо производить мелатонин.

Дофамин и серотонин — два нейромедиатора, которые играют важную роль в вашем мозге и кишечнике.

Дисбаланс ваших уровней может повлиять на ваше психическое здоровье, пищеварение и цикл сна. Не существует четких способов измерения уровня серотонина и дофамина.

Хотя они оба влияют на многие части вашего здоровья, эти нейротрансмиттеры делают это разными способами, которые специалисты до сих пор пытаются понять.

Разница между серотонином и дофамином

Дофамин и серотонин являются двумя наиболее важными нейротрансмиттерами в мозге. Эффекты этих естественных химических веществ были изучены и связаны с многочисленными функциями в мозге. Хотя они, кажется, работают одинаково, у них есть различные функции и симптомы в мозге. Также часто бывает, что иногда пациентам ставится неправильный диагноз. Например, пациент с дефицитом дофамина может быть ошибочно назначен с использованием препаратов серотонина.Это, следовательно, приносит важность понимания ключевых различий между этими нейротрансмиттерами.

Определение дофамина

Дофамин является нейротрансмиттером, отвечающим за наше удовольствие, экстаз, удовлетворение, празднование достижений и т. Д. Когда мы празднуем наши достижения, достижения или влюбляемся, наш мозг выделяет дофамин. Это очень хорошо, так как повышает наше здоровье, потому что дефицит дофамина был связан с многочисленными нарушениями здоровья.

Довольно часто отсутствие дофамина сопровождается отсутствием мотивации, ощущением низкой энергии, болезнью Паркинсона, плохим пищеварением и т. Д.Как низкий, так и высокий уровень допамина может нанести вред вашему здоровью. И для лечения этого дефицита пациентам часто назначают лекарства, которые будут пополнять химическое вещество.

Шизофрения также связана с дисбалансом дофамина в мозге. Дисбаланс серотонина также объясняется распространенностью этого заболевания. Чтобы лечить это, наркотики используются, чтобы бороться с его симптомами. Обратите внимание, что некоторые эффекты, низкие уровни серотонина и дофамина могут перекрываться в некоторых случаях.

Всякий раз, когда у вас возникает ощущение низкой энергии, или вы демотивированы для выполнения задач или откладываете на выполнение своей работы, это может быть связано с нехваткой дофамина в вашем мозгу. В клинических испытаниях на крысах крысы с низким уровнем дофамина изображали неприязнь к чрезмерному питанию. Это похожий случай у людей. Те, у кого низкий уровень, как правило, имеют низкий интерес к еде. Это может быть время, чтобы посетить ваше медицинское учреждение или отвезти пациента к врачу, потому что те, кто страдает от этого, могут не иметь возможности обратиться к врачу.

Дофамин фактически классифицируется как возбуждающий нейротрансмиттер из-за его стимулирующего воздействия на мозг, тогда как серотонин классифицируется как ингибирующий нейротрансмиттер из-за его успокаивающего воздействия на мозг. Но в некоторых случаях допамин может быть как тормозящим, так и возбуждающим. Такие лекарственные стимуляторы, как СДВГ и кофеин, используются для повышения уровня дофамина.

Определение серотонина

Серотонин является ингибитором нейротрансмиттера в мозге.В отличие от дофамина, серотонин не оказывает стимулирующего воздействия на мозг, поэтому он может быть только тормозящим, а не возбуждающим. Тем не менее, он также играет важную роль в мозге. Это заставляет вас быть спокойным или приносит вам хорошее настроение. Серотонин помогает регулировать аппетит, цикл сна, подавлять насилие и подавлять боль. Дефицит этого химического вещества также может привести к депрессии, тогда как низкий уровень дофамина ведет к болезни Паркинсона (Train, et al., 2011). Кроме того, низкий уровень серотонина может стать воротами для различных заболеваний, таких как иммуносупрессия.

Человек с хорошим балансом серотонина чувствует себя очень важным в жизни. Те, у кого дисбаланс, могут быть самоубийцами. Преступники в обществе чаще страдают от низкого уровня серотонина. Используя прошлые достижения, вы можете вызвать увеличение серотонина в мозге. Даже воздействие солнечного света может вызвать это увеличение из-за выделения витамина D от света. Однако не подвергайте себя воздействию солнечных лучей, так как это может повредить кожу.

Навязчивость, импульс, потеря памяти и раздражительность могут быть решены путем введения препаратов серотонина. Эти препараты часто назначают пациентам, которые страдают от тревоги и депрессии. Другое соображение относительно серотонина — это его синтез. Серотонин (гидрокситриптамин — его химическое название) производится из аминокислот, которые вы потребляете из молока, цельного зерна и сыра.

Ключевые различия между допамином и серотонином

Эффекты в теле

Дофамин связан с болезнью Паркинсона.Тело нуждается в большом балансе дофамина для эффективных движений, поскольку он запускает жидкости, необходимые для движений. Дефицит виден с жесткими ногами. Напротив, роль серотонина в движениях тела, однако, не четко определена, но оказывает влияние на поддержку других химических веществ.

Эффекты в мозге

Причина, по которой вы чувствуете мотивацию или возбуждение, связана с адекватным уровнем допамина в мозге. Серотонин, с другой стороны, помогает вам успокоить и улучшить настроение.Дисбаланс этих химических веществ может вызвать беспокойство и депрессию. Пациенты, страдающие от серотонина, чаще думают о самоубийстве. Они также склонны к повышенной импульсивности. Напротив, дефицит допамина приводит к отсутствию мотивации.

Производство

Дофамин синтезируется из аминокислоты тирозина, тогда как серотонин синтезируется из аминокислоты триптофана. Гидроксилирование и декарбоксилирование — два процесса синтеза серотонинового нейротрансмиттера.

дофамин	Серотонин
Играйте роль в приятные моменты, например, когда вы взволнованы, мотивированы	играет роль в успокоении вас, подавлении боли и борьбе с депрессией
Возбудительный нейротрансмиттер	Ингибирующий нейротрансмиттер
Эффективен в срезах гипоталамуса, черной субстанции и среднего мозга	Эффективен в области ядра и центральной части мозга.
Синтезирован из аминокислоты тирозина	Синтезирован из аминокислоты триптофана
Дефицит связан с болезнью Паркинсона	Дефицит связан с расстройствами тревоги и депрессии
Низкие уровни ведут к потере памяти, низкому сексуальному влечению, плохому пищеварению, плохому познанию	Низкий уровень приводит к высокой чувствительности к боли, всегда злой, страдает от бессонницы

Заверши!

• Дофамин и серотонин являются двумя наиболее нейромедиаторами в головном мозге.
• Дофамин отвечает за наше счастье, волнение, мотивацию и т. Д.
• Это возбуждающий нейромедиатор
• Синтезирован из аминокислоты тирозина
• Серотонин, с другой стороны, является ингибирующим нейромедиатором
• Он отвечает за наше настроение, подавление боли, цикл сна, социальное поведение и т. Д.
• Синтезирован из триптофана
• Это связано с расстройствами тревоги и депрессии.
• Низкие уровни дофамина и серотонина связаны с шизофренией.
• Некоторые роли могут перекрываться
• Низкие уровни дофамина и серотонина можно вводить с помощью лекарств
• Важно: Депрессия может быть вызвана множеством факторов, помимо дисбаланса дофамина и серотонина в мозге.Серотонин является популярным нейротрансмиттером, обсуждаемым при решении проблемы депрессии, хотя допамин, как полагают, также имеет некоторые эффекты.

Последние сообщения от Lusi Madisha (все)

: Если вам понравилась эта статья или наш сайт. Пожалуйста, распространите слово. Поделитесь этим со своими друзьями / семьей.

Цитировать
Люси Мадиша. «Разница между серотонином и дофамином». DifferenceBetween.net. 18 октября 2019 г.

Серотонин против допамина — Разница

От: редакции | Обновлено: 12 декабря 2017 г.

Поскольку нейротрансмиттеры тесно связаны со счастьем и благополучием, термины «серотонин» и «дофамин» в основном используются взаимозаменяемо. Однако эти мощные химические вещества функционируют совершенно по-разному. Эта статья дает четкое сравнение между ними.

Сводная таблица

Серотонин	Допамин
Получен из триптофана, который содержится в молоке, сыре, цельнозерновых продуктах, мясе и молочных продуктах	Получен из тирозина, который найден в растительных и животных продуктах, таких как свинина, курица, говядина, орехи, бобы, баранина и яйца
Выделяется в центральной нервной системе, кишечнике и тромбоцитах гипоталамус, субстанция nigra pars compacta и вентральная сегментарная область
Наиболее активны в центральной части ствола мозга	Наиболее активны в среднем мозге, черной субстанции и гипоталамусе
Отвечают за чувства счастье, спокойствие и эмоциональное благополучие	Отвечает за чувство удовольствия и мотивации
Низкий уровень серотонина ле vels ассоциируются с одиночеством и отчаянием

Определения

Серотонин — это нейротрансмиттер, который передает сигналы, также известные как импульсы, от одного нейрона к другому.Он биохимически синтезируется из триптофана и обнаруживается в центральной нервной системе, тромбоцитах и ​​желудочно-кишечном тракте.

Серотонин регулирует настроение и способствует ощущению счастья и благополучия. Популярное «химическое вещество для мозга», оно позволяет организму спать, расслабляться и вырабатывать сильный механизм выживания. Однако, вопреки распространенному мнению, роль серотонина не ограничивается этим, поскольку он также регулирует другие физические функции, такие как восприятие боли, голод и сытость, а также желудочно-кишечные функции.

Дофамин , с другой стороны, является нейромедиатором, ответственным за передачу сообщений от мозга к различным частям тела. В основном ответственный за регулирование центра удовольствия мозга, допамин служит движущей силой человека. Он не только позволяет мозгу воспринимать награды, но и побуждает людей действовать в соответствии с их целями.

Дофамин высвобождается в гипоталамусе, субстанции nigra pars compacta и вентральной области.Эти три части мозга регулируют важные физические и психические функции, такие как память, сон, движение, познание и поведение. Поскольку дофамин играет важную роль в этих функциях организма, дефицит дофамина может привести к развитию болезни Паркинсона.

Серотонин против допамина

Так в чем же разница между серотонином и дофамином? Хотя эти мощные химические вещества важны для передачи сигналов от одного нейрона к другому, они совершенно разные по ряду причин.

Во-первых, серотонин биохимически получают из триптофана, который является аминокислотой, содержащейся в молоке, сыре, цельнозерновом, мясе и молочных продуктах. Между тем, дофамин является органическим химическим веществом, принадлежащим к семействам фенетиламина и катехоламинов. Он синтезируется из другого типа аминокислоты, называемой тирозином, которая может быть получена из растительных и животных продуктов, таких как свинина, курица, говядина, орехи, бобы, баранина и яйца.

Во-вторых, серотонин выделяется не только в центральной нервной системе, но также в кишечнике и тромбоцитах.На самом деле, вопреки распространенному мнению, большинство серотонина не выделяется в мозг. Согласно исследованиям, около 80% -90% синтезируется в желудочно-кишечном тракте. Дофамин, с другой стороны, вырабатывается в 3 различных частях мозга: гипоталамус, субстанция nigra pars compacta и вентральная сегментарная область.

Отсюда следует, что серотонин и дофамин функционируют в разных частях мозга и организма. Дофамин наиболее активен в среднем мозге, черной субстанции и гипоталамусе, которые важны для регулирования психических и физических функций, таких как память, сон, движение, познание и поведение.Серотонин, с другой стороны, запускает импульсы в центральной части ствола мозга.

Дофамин и серотонин также влияют на настроение и поведение по-разному. Дофамин в основном действует как движущая сила. Сильно связанный с центром удовольствия мозга, он не только позволяет мозгу воспринимать награды, но и заставляет людей действовать в соответствии с их целями. Промедление, отсутствие энтузиазма и неуверенность в себе связаны с низким уровнем дофамина.

Тем временем серотонин отвечает за чувство счастья, спокойствия и эмоционального благополучия.Серотонин всплывает, когда люди чувствуют себя значительными и любимыми. Низкий уровень серотонина, напротив, может вызвать одиночество и отчаяние.

Наконец, в отличие от серотонина, дофамин играет жизненно важную роль в обеспечении нормального движения. Низкий уровень дофамина может привести к болезни Паркинсона, дегенеративному расстройству, которое влияет на моторику.