Что значит владеть собой: владеть собой — это… Что такое владеть собой?

владеть собой — это… Что такое владеть собой?

владеть собой: владеть/овладеть собой Чаще сов. Сохранять хладнокровие, уметь сдерживать свое волнение, свои чувства, порывы. = Держать себя в руках. С сущ. со знач. лица: выступающий, студент… овладел собой; овладеть собой как? быстро, мгновенно… Чернышевский всегда отлично владел собой и если страдал… то всегда страдал гордо… (В. Короленко.)
Горбун содрогнулся, поднялся… и медленно вышел. Но на улице уже не мог владеть собой – зашагал своими длинными и тонкими ногами быстрее… (И. Бунин.)
Дочь не рванулась ко мне, не заторопилась, а, быстро овладев собой… подошла и нехотя дала себя обнять. (Распутин.)

вложить душу
овладеть собой

Смотреть что такое «владеть собой» в других словарях:

владеть собой — См … Словарь синонимов
ВЛАДЕТЬ СОБОЙ — кто Сдерживаться, проявлять самообладание, сохранять хладнокровие. Имеется в виду, что лицо (X) в любых трудных, сложных, тяжёлых обстоятельствах умеет строго контролировать свои чувства и эмоции и сдерживать свои порывы. Говорится с одобрением.… … Фразеологический словарь русского языка
владеть собой — ▲ контролировать ↑ свой, чувство владение собой. владеть [овладеть] собой [собою]. владеющий собой. брать [взять] себя в руки. держать себя в руках. держать себя в узде. бороться с собой. превозмочь [перебороть. пересилить] себя. переломить… … Идеографический словарь русского языка
Владеть собой — Сохранять самообладание. Я видел, что он изменился в лице, но он умел владеть собою. Он тотчас же показал вид, что не заметил этих слов, не понял их настоящего смысла (Достоевский. Униженные и оскорблённые) … Фразеологический словарь русского литературного языка
Владеть собой — Разг. Быть хладнокровным, спокойным. Мокиенко 1990, 24 … Большой словарь русских поговорок
владеть собой — Сохранять самообладание … Словарь многих выражений
умение владеть собой — спокойствие, выдержанность, невозмутимость, бесстрастие, присутствие духа, флегматизм, выдержка, самообладание, флегматичность, хладнокровие, бесстрастность, уравновешенность, флегма, сдержанность, эпическое спокойствие, олимпийское спокойствие… … Словарь синонимов
не умеющий владеть собой — прил., кол во синонимов: 5 • не обладающий достаточной выдержкой (3) • не обладающий самообладанием … Словарь синонимов
перестававший владеть собой — прил., кол во синонимов: 4 • разлаживавшийся (21) • распускавшийся (42) • … Словарь синонимов
переставший владеть собой — прил., кол во синонимов: 2 • переставший сдерживать себя (4) • распустившийся (39) Словарь синонимов ASIS. В … Словарь синонимов

Книги

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите, Хэссон Джилл, Хэдфилд Сью. Никакая жизнь не бывает ровной, без подъемов и падений. Мы все страдаем от похожих потрясений — утрат, несчастных случаев, болезней, отказов, сокращений, долгов. Умение прожить жизнь так, как… Подробнее Купить за 2258 руб
Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите, Хэдфилд Сью. Книга состоит из трех частей. В первой части рассматриваются навыки преодоления потрясений на примерах из жизни отдельных людей, которые сумели справиться со своими бедами и не пали духом. Во… Подробнее Купить за 1698 руб

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите, Сью Хэдфилд и Джилл Хэссон. Никакая жизнь не бывает ровной, без подъемов и падений. Мы все страдаем от похожих потрясений — утрат, несчастных случаев, болезней, отказов, сокращений, долгов. Умение прожить жизнь так, как… Подробнее Купить за 1650 руб

Другие книги по запросу «владеть собой» >>

ВЛАДЕТЬ СОБОЙ — это… Что такое ВЛАДЕТЬ СОБОЙ?

ВЛАДЕТЬ СОБОЙ

кто

Сдерживаться, проявлять самообладание, сохранять хладнокровие.

Имеется в виду, что лицо (X) в любых трудных, сложных, тяжёлых обстоятельствах умеет строго контролировать свои чувства и эмоции и сдерживать свои порывы. Говорится с одобрением. реч. стандарт. ✦ {1} Активная длительная ситуация: X владеет собой. Именная часть неизм. Обычно в роли сказ. Порядок слов-компонентов нефиксир. ⊙ Нельзя распускаться. В любой ситуации надо уметь владеть собой, управлять своими эмоциями. (Реч.)Режим — это организованность, это внешний порядок жизни, который отражённо определяет и порядок внутреннего строя человека, умение

владеть собой и разбираться в том, что можно и чего нельзя. Г. Медынский, Честь.
В воспитании великих князей и княжон на первом месте стоит вырабатывание самоконтроля и выдержки, умения владеть собой в любых обстоятельствах. Б. Акунин, Коронация.
⊛ Втайне гость изумлён выдержкой Онисимова. Так болен и так собой владеет. А. Бек, Новое назначение.
[Жена раненого:] Скажите, он сильно искалечен? [Военврач:] Ну… Он будет пользоваться костылями… Но для умственной деятельности он полностью сохранён. Знаете, ваш муж великолепно
владеет собой. х/ф «На всю оставшуюся жизнь».
Вдруг дверь стремительно раскрылась, и вошёл папа. Никогда я его таким не видел: он превосходно владел собою и в самом сильном гневе говорил спокойно и сдержанно. Но тут он шатался от бешенства, глаза горели. В. Вересаев, В юные годы.
Она, всегда так хорошо владеющая собой, вдруг раскричалась… Сама на себя перестала быть похожа. (Реч.)
Он ударил не в запале страсти, а полностью владея собой — метким, отработанным ударом. МК, 2002.
Он взволнован, тяжело дышит и, обводя глазами толпу, едва владея собою, объявляет о смерти царевича Феодора. Ю. Юрьев, Записки.
⊜ — Думаю, что именно ты должен поговорить с шефом. Ты всегда владеешь собой и очень редко теряешь самоконтроль. Именно это сейчас и нужно. (Реч.)
⊝ Что ж, сегодня я немного растерялась, раскопав чужие тайны и узнав, как одна из лучших подруг обманывала меня всю жизнь &LT;…&GT;. Но теперь совершенно владею собой. Не следует сердиться на себя за проявление слабости. Д. Донцова, Домик тётушки лжи.
— Обычно я неплохо
владею собой, но тут не выдержал и взорвался. (Реч.)
— Потише, гражданочка, — велел Максим Иванович, — не мешайте исполнению. — Да ты… — моментально отреагировала Ирочка, — не видишь, что ли, [у него] крыша съехала! &LT;…&GT; — Я полностью владею собой, — прошипел Борис Львович &LT;…&GT;. Д. Донцова, Обед у людоеда.
Я обняла Гему за худенькие плечи и почувствовала, что она трясётся. Женщина уткнулась в меня лицом. Так мы стояли какое-то время, потом Даутова резка отшатнулась. — Извините, со мной такое впервые, обычно я хорошо владею собой! — Вы пережили шок, это естественно. Д. Донцова, Прогноз гадостей на завтра.

See:

Большой фразеологический словарь русского языка. — М.: АСТ-Пресс. Е.Н. Телия. 2006.

ВКОЛОТИТЬ СЕБЕ В ГОЛОВЫ
ВЛАДЕТЬ СОБОЮ

Смотреть что такое «ВЛАДЕТЬ СОБОЙ» в других словарях:

владеть собой — владеть/овладеть собой Чаще сов. Сохранять хладнокровие, уметь сдерживать свое волнение, свои чувства, порывы. = Держать себя в руках. С сущ. со знач. лица: выступающий, студент… овладел собой; овладеть собой как? быстро, мгновенно… Чернышевский… … Учебный фразеологический словарь
владеть собой

— См … Словарь синонимов
владеть собой — ▲ контролировать ↑ свой, чувство владение собой. владеть [овладеть] собой [собою]. владеющий собой. брать [взять] себя в руки. держать себя в руках. держать себя в узде. бороться с собой. превозмочь [перебороть. пересилить] себя. переломить… … Идеографический словарь русского языка
Владеть собой — Сохранять самообладание. Я видел, что он изменился в лице, но он умел владеть собою. Он тотчас же показал вид, что не заметил этих слов, не понял их настоящего смысла (Достоевский. Униженные и оскорблённые) … Фразеологический словарь русского литературного языка
Владеть собой
— Разг. Быть хладнокровным, спокойным. Мокиенко 1990, 24 … Большой словарь русских поговорок
владеть собой — Сохранять самообладание … Словарь многих выражений
умение владеть собой — спокойствие, выдержанность, невозмутимость, бесстрастие, присутствие духа, флегматизм, выдержка, самообладание, флегматичность, хладнокровие, бесстрастность, уравновешенность, флегма, сдержанность, эпическое спокойствие, олимпийское спокойствие… … Словарь синонимов
не умеющий владеть собой — прил., кол во синонимов: 5 • не обладающий достаточной выдержкой (3) • не обладающий самообладанием … Словарь синонимов
перестававший владеть собой — прил., кол во синонимов: 4 • разлаживавшийся (21) • распускавшийся (42) • … Словарь синонимов
переставший владеть собой — прил., кол во синонимов: 2 • переставший сдерживать себя (4) • распустившийся (39) Словарь синонимов ASIS. В … Словарь синонимов

Книги

Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите, Хэссон Джилл, Хэдфилд Сью. Никакая жизнь не бывает ровной, без подъемов и падений. Мы все страдаем от похожих потрясений — утрат, несчастных случаев, болезней, отказов, сокращений, долгов. Умение прожить жизнь так, как… Подробнее Купить за 2258 руб
Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите, Хэдфилд Сью. Книга состоит из трех частей. В первой части рассматриваются навыки преодоления потрясений на примерах из жизни отдельных людей, которые сумели справиться со своими бедами и не пали духом. Во… Подробнее Купить за 1698 руб
Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите, Сью Хэдфилд и Джилл Хэссон. Никакая жизнь не бывает ровной, без подъемов и падений. Мы все страдаем от похожих потрясений — утрат, несчастных случаев, болезней, отказов, сокращений, долгов. Умение прожить жизнь так, как… Подробнее Купить за 1650 руб

Другие книги по запросу «ВЛАДЕТЬ СОБОЙ» >>

Как научиться владеть собой и перестать срываться на окружающих?

Ирина Балманжи

Наше поведение очень часто зависит от того, что мы чувствуем. Иногда это приводит к печальным последствиям. Расстроенные и огорченные, мы спорим, суетимся, ссоримся, срываемся на близких, отказываемся делать хоть что-нибудь или, наоборот, бессмысленно ходим по кругу. Поддавшись переживаниям, мы можем предать собственные идеалы и забыть о своих целях.

К счастью, любой из нас способен научиться лучше управлять своими эмоциями. Делимся советами, которые помогут вам натренировать этот ценный навык.

Сила эмоционального интеллекта

Наблюдайте за собой и окружением

Это первый шаг в развитии эмоционального интеллекта. Без умения наблюдать за своими чувствами, реакциями и поведением других людей вы не сможете продвинуться дальше.

Главная сложность наблюдения в том, чтобы не прекращать его ни при каких обстоятельствах. Вы должны уметь видеть, что происходит в режиме реального времени, а не когда уже все свершилось.

Для начала попрактикуйтесь в одиночестве. Например, в очереди к врачу, в аэропорту или в парке. Представьте, что смотрите на себя со стороны. Как вы сидите? Что делают ваши руки? Какое выражение на вашем лице? О чем вы думаете? Вы чувствуете себя счастливым? Печальным? Решительным? Нетерпеливым? Расслабленным? Растерянным?

Никаких оценок — только наблюдения! Источник

Далее понаблюдайте, как вы взаимодействуете с людьми (сперва в спокойной обстановке, а затем в конфликтных и стрессовых ситуациях). В экстремальных обстоятельствах прежде всего оценивайте свои физиологические реакции. Если у вас напрягаются мышцы, сжимаются челюсти, меняется дыхание или начинает гореть лицо, значит надвигается эмоциональная буря.

Когда вы приучите себя отмечать собственные реакции, переходите к наблюдению за окружающими — их действиями, словами, невербальным поведением и настроением. Оценивая тон их голоса, выражение лица, язык тела и другие ключевые элементы, вы получите важную информацию о своих взаимоотношениях с миром.

Кроме того, внимательное наблюдение позволит вам понять, где ваше восприятие отличается от реальности.

В любой ситуации можете воспользоваться следующим чек-листом, чтобы быстро просканировать себя и других участников.

1. Что говорит мне мой организм? Участился ли пульс? Появилась ли сухость во рту? Сбилось дыхание? Вспотели ладони?

2. Что я чувствую? Агрессию? Беспокойство? Необходимость защищаться? Гнев? Вызов? Страх?

3. На чем сосредоточены мои мысли? На защите своей позиции? На том, чтобы пристыдить других? Спасти себя за счет остальных?

4. Каким меня воспринимают окружающие? Тон голоса? Язык тела? Выражение лица?

5. Что означают слова других людей?

6. Каково их невербальное поведение? Выражение лица? Визуальный контакт? Язык тела?

7. Что они чувствуют? Удовольствие? Напряжение? Воодушевление? Волнение?

Прогнозируйте свое поведение

Внимательное наблюдение позволит вам выявить поведенческие модели, повторяющиеся в похожих обстоятельствах.

Спросите себя: «Что я обычно делаю, когда испытываю то-то и то-то?», «Как это ощущение влияет на мое поведение?». Чаще всего ваши реакции идентичны или имеют общие черты. Такая предсказуемость будет помогать вам на пути развития эмоционального интеллекта.

Выясните, как вы ведете себя в критический момент — взрываетесь, уходите в себя, упиваетесь эмоциями или заглушаете чувства ежедневной рутиной?

Разумеется, все мы — люди многогранные, и вам наверняка приходилось вести себя по-разному. Однако свои типичные модели важно знать, чтобы прогнозировать собственное поведение и учиться его менять.

Давайте представим: на работе объявили собрание. Вы плохо себя чувствуете, на вас висит тяжелейший проект, и вообще никто в компании, похоже, не замечает, что вы тащите на себе слишком много обязанностей.

На собрании ваш непосредственный руководитель интересуется, как дела с проектом, и выражает разочарование тем, что он медленно двигается. А еще давайте представим, что ваш «автоматический» стиль поведения в состоянии злости — сарказм и язвительные замечания, которые, кстати говоря, еще никакой пользы вашей карьере не принесли.

Представляете, какое золотое дно открывается для вас, если вы сумеете собрать и осмыслить все эти данные! А если вы остановите себя до того, как откроете рот и что-нибудь метко прокомментируете, у вас даже будет шанс не наделать в очередной раз глупостей.

Берите паузы

Сколько раз вы говорили слова, о которых тут же начинали жалеть? Еще не успев закрыть рот, вы понимали: сказанное не пошло на пользу делу, а только усилило конфронтацию. Увы, слово не воробей, и поймать его нет ни единого шанса.

Большей части проблем можно избежать, если научиться вовремя брать паузу. Необходимо уметь останавливаться в тот самый момент, когда вы понимаете, что вас вот-вот захлестнут эмоции.

Под влиянием обиды или злости вы можете совершить импульсивный поступок, о котором потом пожалеете. Вовремя взятая пауза сбережет вам кучу нервов. Источник

Пауза — это своего рода «период охлаждения». Он позволяет вам притормозить, переключить передачу и, в конце концов, перестроиться в другой ряд. Без этой минуты промедления вы можете потерять контроль над ситуацией.

Не стоит полагаться только на свою сознательность. Вам нужна выверенная техника, которая позволит вовремя притормозить. Надежнее всего иметь отработанный ритуал из трех компонентов.

Во-первых, дышите. Закройте рот и медленно вдохните носом, считая до восьми. Вдох должен быть максимально глубоким, чтобы заполнить все легкие. Положите ладони на живот и почувствуйте, как он надувается. Медленно выдохните через рот. Повторите упражнение минимум десять раз.

Во-вторых, вам нужно какое-то физическое движение, которое можно подключить, пока вы дышите. Скажем, можно медленно и размеренно отпить кофе, снять и протереть очки, поправить галстук, встать и потянуться.

В-третьих, вам нужна мантра, которую вы будете повторять, пока дышите и выполняете ритуальное движение. Например, в кризисные моменты вы можете спрашивать себя: «Это правда так важно в масштабе всей моей жизни?». Или мысленно произносить: «Все хорошо, все хорошо».

Отрабатывайте этот алгоритм, пока он не дойдет до автоматизма. Некоторое время спустя вы обнаружите, что научились брать паузу в стрессовых и конфликтных ситуациях, и начнете пожинать благотворные плоды своей сдержанности.

Визуализируйте конечный результат

Эмоциональный интеллект — это способность жить в соответствии со своими целями и идеалами. Он подразумевает, что вы не поддаетесь минутным порывам, а тщательно выбираете слова и поступки, которые не будут противоречить вашим ценностям и устремлениям.

Нам бывает трудно сделать правильный выбор, когда мы злимся или нервничаем. В такие моменты отлично помогает визуализация конечного результата.

Давайте рассмотрим практический пример. Представьте, что вы опоздали на самолет и стоите в длинной очереди у билетной кассы, надеясь получить место на ближайший рейс. Вы, мягко говоря, слегка раздражены.

Еще чуть-чуть и, вполне возможно, вы выльете все свое недовольство на кассира. Но вряд ли в ваш свод ценностей входит унижение других людей или ярость. Даже будучи уверенным в том, что каждый должен получить по заслугам за свои недоработки, вы наверняка не стали бы возлагать ответственность за проблему на кого-то, кто не имеет к ней совершенно никакого отношения.

Итак, сорвавшись на кассира, вы, скорее всего, поступитесь своими ценностями. На какой исход ситуации тогда можно рассчитывать? Вам нужно попасть на ближайший рейс до родного города. Но именно кассир в силах помочь вам получить желаемое!

Таким образом, выпустив пар, вы провалитесь по двум показателям — соблюдение ценностей и достижение цели.

Если бы вы заранее представили конечный результат своих действий, то наверняка смогли бы найти лучший способ решить проблему.

Перенаправляйте мысли

Наши собственные мысли и убеждения заставляют нас слишком бурно реагировать на те или иные события. Ниже — пример, как это может выглядеть на рабочем месте.

1. На последнем совещании руководитель не признал ваш вклад в проект.

2. Вы уверены, что работали над этим проектом больше всех остальных и что такое поведение руководителя несправедливо.

3. Вы разгневаны. Вы врываетесь в кабинет руководителя с заявлением об уходе.

Если бы вы притормозили и перенаправили свои мысли, все могло бы закончиться совсем иначе. Этот шаг может содержать в себе множество вариаций. Вот только некоторые из них.

— Я не верю, что руководитель пренебрегает мной.

— Возможно, он хотел поговорить со мной позже.

— На прошлой неделе он выступил в поддержку моей работы над этим проектом.

— Так что, наверное, руководитель просто забыл. Он не супермен.

— Я и без одобрения руководителя знаю, что хорошо поработал над этим проектом. Я в этом уверен.

— Возможно, я работал не так хорошо, как считаю.

— Я скажу руководителю, что положительная обратная связь важна для меня.

— Мнение руководителя о моей работе не имеет значения, потому что я уже решил искать новую работу, где смогу применить свои аналитические навыки. Лучше этим и займусь.

Перенаправив мысли, вы увидите ситуацию в другом свете, сохраните самообладание и удержите себя от необдуманных действий.

Используйте юмор

Большинство ученых считают юмор мощной силой, способной менять восприятие и настроение. Умение смеяться над собой и непростыми жизненными ситуациями (но не над другими людьми!) поможет вам перенаправить свои эмоциональные реакции.

Учитесь смеяться над повседневными проблемами. Приберегите серьезность для настоящих трагедий. Источник

Мы слишком часто тратим силы на то, что не стоит выеденного яйца. Коллега не предоставил вовремя исходные данные, которые вы должны были отослать. Ребенок схлопотал двойку по математике. Вам нахамили в магазине. Проезжающий мимо автомобиль окатил вас грязью. Научившись в каждой такой ситуации видеть смешную сторону, вы обнаружите, что жизнь может быть намного проще.

Используйте юмор как способ перенастроить ваши мысли и предотвратить эмоциональную бурю. Это весело и безвредно.

Самое комичное — это наши попытки казаться максимально серьезными. Не поддавайтесь! Умение отнестись с юмором к собственным несовершенствам и ошибкам просветляет ум. Найдите себя в одном из комедийных персонажей или героев мультфильмов. Может, вы похожи на Белого кролика из «Алисы в Стране чудес», который вечно куда-то торопится? Или слишком любите учить всех уму-разуму, как Мальвина? Посмейтесь над своими абсурдными действиями!

Управляйте внутренними голосами

Если вы прислушаетесь к своим внутренним диалогам, то заметите, что некоторые голоса (мыслительные шаблоны) постоянно повторяются.

Одни — например, голоса Жертвы, Перфекциониста, Собственника или Завистника — могут из ничего разжечь огромный пожар. Другие — те, что выражают благодарность, надежду, спокойствие, радость, прощение, уверенность, силу и юмор, — способны поднять настроение даже в самой критической ситуации.

В следующий раз, приблизившись к состоянию эмоционального захвата, попробуйте увеличить громкость «помощников», которые желают вам добра, а не вреда.

Представьте, что вы дирижер, управляющий «хором». Голос Критика звучит слишком пронзительно? Прикажите ему немного снизить тон. Пианиссимо, так сказать… Голосам, напевающим прекрасную мелодию, требуется больше громкости? «Форте, пожалуйста!»

Сначала будет непросто, но со временем вы научитесь управлять голосами, которые звучат в вашей голове. Практикуйтесь как можно чаще! Источник

Ведите себя так, словно…

Исследования показывают, что субъективный эмоциональный опыт изменяется, если действовать соответствующим образом. Проявляя стойкость перед лицом трудностей, мы начинаем верить в то, что преодолеем их. Поступая так, словно можем контролировать свою жизнь, мы ощущаем прилив сил.

Поняв, что ваш образ мыслей деструктивен, просто начните действовать иначе, даже если все еще чувствуете и думаете по-старому.

Мышление изменится вслед за поведением.

Найдите положительные примеры того поведения, которое вы считаете правильным. Начните подражать — и вскоре обнаружите, что думаете и чувствуете в соответствии с новыми образцами.

Чувствуете себя жертвой? Сделайте что-то, словно облечены почти безграничной властью. Низкая самооценка? Сделайте что-то, словно полностью уверены в себе. Вам страшно? Сделайте что-то, словно полны храбрости. Всего один поступок подпитает ваше чувство контроля и придаст смелости.

Сила эмоционального интеллекта

Анализируйте полученный опыт

Всем нам необходимо время от времени возвращаться к прошлому. Как спортивные команды просматривают основные моменты игры, так ваше сознание может «просматривать» основные моменты вашей жизни. Это возможность прокрутить в голове различные варианты развития событий, проанализировать свои эмоции и поступки, а главное — понять, что нуждается в улучшении.

Оглядываться назад не значит сожалеть. Без конца укоряя себя за ошибки, вы ни на йоту не приближаетесь к развитию эмоционального интеллекта. Не стоит углубляться и в самооправдания. Вместо этого спрашивайте себя: «Как иначе можно было поступить? Могло ли все пойти по-другому? Чего мне недостает?».

Вот несколько техник, которые помогут вам грамотно оглядываться назад.

1. Ведение дневника. Этот метод позволит вам посмотреть в глаза источнику вашего беспокойства, увидеть противоречия, высказать свою позицию и лучше узнать себя.

Записывание — путь к осознанности. Источник

Делайте записи каждое утро! Эксперт по креативности Джулия Кэмерон называет это утренними страницами и описывает как «дворники на ветровом стекле нашей души».

2. Журнал выученных уроков. Если вам не по душе ведение дневника, попробуйте просто фиксировать, какой урок вам удалось извлечь из той или иной ситуации. Такие пометки должны помогать вам эффективно анализировать свои поступки и отслеживать прогресс.

3. Наставничество. Если у вас есть надежный наставник, разговаривайте с ним. Иногда посторонний человек способен помочь вам разобраться в хаотичных мыслях и указать на противоречия или повторяющиеся модели поведения

4. Коучинг. Профессиональный коуч поможет вам проанализировать прошедшие события и более ясно взглянуть на многие вещи.

5. Друзья. Как насчет того, чтобы оглянуться назад в компании лучшего друга? Однако если вы решаетесь на совместные размышления с друзьями, удостоверьтесь, что их представления и взгляды на мир совпадают с вашими и не будут сбивать вас с выбранного пути.

По материалам книги «Сила эмоционального интеллекта»
Обложка поста отсюда

Как научиться владеть собой и ситуацией: жизненные советы

Для того, чтобы не испытывать себя на прочность и не подвергаться опасности, важно уметь брать себя в руки и контролировать сложившиеся обстоятельства. Это поможет вам избежать многих проблем и превратностей Судьбы. Чтобы изменить свое отношение и поведение, используйте предложенные рекомендации.

Не зацикливайтесь на неудачах

Помните, что жизнь идет своим ходом и часто преподносит довольно неприятные эмоции. Однако такое положение дел вовсе не повод для хандры. Научитесь более спокойно воспринимать произошедшее, не загоняя себя в депрессию и ухудшая собственное самочувствие. Неудача является поводом пересмотреть свои действия, расслабиться и развеяться перед исправлением неточностей и оплошностей. Негативные эмоции, которые сопровождают вас в случае ошибочных действий, требуют корректировки, настойчивости в достижении поставленных целей и задач.

Не впадайте в уныние

Недовольство собственной жизнью, безрадостные будни и ежедневная скука от монотонных и рутинных действий могут ослабить человека. Постарайтесь найти причину своего уныния, чтобы измениться в лучшую сторону. Не забывайте о том, что жизнь разнообразна, и вслед за темной полосой всегда придет светлая. Для того, чтобы избежать такого состояния, найдите себе занятие по душе, выбирайтесь на природу, найдите источник вдохновения в себе или в окружающем вас пространстве. Позволяйте себе маленькие радости в награду за рутину, и ваше настроение будет стремительно улучшаться.

Сохраняйте спокойствие в конфликтных ситуациях

Споры, повышенные тона, крики и раздражение — не лучшие помощники в разрешении споров. Научитесь справляться с собственными эмоциями и помните, что холодная уверенность и спокойствие (пусть только внешнее) быстро остужают агрессию и напор вашего собеседника. Уняв недовольство и руководствуясь доводами разума, вы сможете отстоять свою правоту, не ухудшая себе самочувствие и настроение лишними волнениями. Если оппонент не способен прислушиваться к вашим словам, заканчивайте разговор. Так вы избежите внутреннего напряжения и переутомления.

Не реагируйте на агрессивные нападки

Оставаться спокойным в том случае, если вас вызывают на конфликт, важно для эмоционального и физического здоровья. Если вы столкнулись с такой ситуацией, соберитесь внутренне и постарайтесь абстрагироваться от агрессора. Медленно считайте, выравнивая дыхание и сосредоточившись на собственных ощущениях. Часто ваше ледяное спокойствие быстро остужает пыл обидчика, который не в силах вывести вас на ответные эмоции. Проводите упражнения по контролю за эмоциями с помощью дыхательной гимнастики.

Не пытайтесь угодить всем и каждому

У каждого человека есть завистники и недоброжелатели, однако это не повод впадать в уныние и депрессию. Помните, что своими действиями вы всегда будете вызывать как позитивные, так и негативные эмоции у окружающих. Самым верным оружием в борьбе с завистниками и манипуляторами будет ваше прекрасное расположение духа, подчеркнутая вежливость и умение говорить «нет» в ситуациях, когда вами и вашим трудом хотят воспользоваться в собственных корыстных целях.

Добивайтесь благополучия своими силами

Научившись справляться с трудностями самостоятельно, вы исключаете фактор зависимости от чужого настроения, желаний и умений. Научившись единожды преодолевать препятствия, вы вернете себе уверенность и выработаете стойкость. Не надейтесь на помощь каждую секунду, чтобы потом не пожинать горьких плодов разочарования и не культивировать собственную неуверенность.

Не зацикливайтесь на случившемся

То, что произошло, уже не изменить, а раз так, не стоит бесконечно убиваться и возвращаться к негативным воспоминаниям. Извлекайте уроки из своих промахов, чтобы в дальнейшем не наступать на те же грабли. Многие ситуации можно исправить, взяв себя в руки и не ища себе ложных оправданий.

Не используйте обобщение

Обобщая негативные действия, вы становитесь заложниками сложившейся ситуации. Если с вами случаются неприятности, не говорите, что вам не везет постоянно. Найдите причину, чтобы продолжить стремление к благополучию. Порой достаточно просто завернуть за угол, чтобы убедиться в том, что жизнь имеет и позитивные стороны.

Доверяйте только проверенной информации

Часто мы становимся заложниками сплетен и домыслов, накручивая себя. Помните, что неприятные новости могут быть раздутыми из какой-то мелочи, поэтому доверяйте тому, в чем вы уверены. Догадки и предположения способны негативно отражаться на жизнедеятельности. Проверяйте информацию, которая поступает к вам, и вы сможете сделать правильные выводы, никого не обидев и не предав.

Оценивайте свои возможности

Стремление к идеалу должно быть стимулом для развития, поэтому не перехваливайте себя и действуйте по мере собственных возможностей и способностей. На начальном этапе четко распределяйте свою энергию, чтобы точно достичь необходимого результата и исключить разочарования.

Ищите позитив во всем

Даже расставание с любимым человеком не повод для затяжной депрессии. Естественные чувства тоски, разочарования и уныния не должны вас захлестнуть с головой. Находите плюсы в сложившихся ситуациях, которые помогут вам взглянуть на неудачи с другой стороны. Не драматизируйте и не усложняйте, чтобы быстрее справиться с отрицательными эмоциями.

Любое ваше действие, направленное на развитие, станет дополнительным стимулом для овладения собой, своими эмоциями и действиями. Каждый день начинайте с позитивных мелочей, которые помогут вам зарядиться хорошим настроением.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.08.2017 13:09

как научиться владеть собой? Упражнения

Об эмоциях говорят разное: кто-то – что «эмоции мешают жить», другие сетуют на свою гиперэмоциональность, третьи, на фоне популярных сейчас книг и статей на тему эмоционального интеллекта, стараются повысить не только IQ (intelligence quotient), но и EQ (emotionality quotient)… Сами по себе эмоции — вещь незаменимая, но иногда они слишком сильны — и это вредит и их «владельцу», и окружающим.

Я не очень люблю выражение «держать эмоции под контролем» (мне видится в нем какое-то давление на личность), но ведь факт остается фактом: контролировать эмоции и чувства можно и нужно.

Умение держать себя в руках и сохранять ясный и свободный от сиюминутных вспышек эмоций ум — это ценится в любой ситуации и в любом месте: и на работе, и в семье. Предлагаю сегодня поразмышлять на эту тему: как научиться владеть собой?

Держать эмоции под контролем: зачем вообще нужны эмоции?

Как раз в дни, когда была задумана эта статья, я посмотрела фильм «Король говорит» об избавлении короля Великобритании Георга VI от заикания. Сюжет прямо не говорит о том, как научиться владеть собой, но одна мысль показалась мне созвучной.

Когда будущий король приходит на прием к врачу, тот спрашивает о самом раннем воспоминании, чтобы понять причину, по которой герцог заикается. Доктор уверяет, что никто не начинает заикаться просто так.

И ведь правда – ничего не бывает просто так, все имеет причину. Ничто не появляется на пустом месте.

Человек замечает: случаются моменты, когда он просто не в состоянии контролировать свои эмоции и чувства. Он перестает быть хозяином эмоций. Эмоции (чаще негативные) становятся хозяином его самого, а он — их заложником. Приходит осознание: хочу научиться владеть собой.

Почему же возникают эти негативные эмоции? Они имеют свою причину (иногда она тоже, как и заикание, уходит корнями в детство), которую нельзя игнорировать.

Возникшая негативная эмоция – это красная лампочка, которая сигнализирует: что-то не в порядке, какая-то потребность не удовлетворяется. Какая? Ваша задача ее найти (возможно, вместе со специалистом) – не игнорировать ее, а сесть за стол переговоров с этой эмоцией и обнаружить: что не так?

Мне нравятся слова Юнга: «Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать». Юнг говорит о депрессии, но слова можно отнести и к любой тревожащей эмоции.

Быть хозяином эмоций: подавлять или управлять?

Многие путают и считают, что подавлять и управлять своими эмоциями – одно и то же.

Подавлять – это значит не считать важными, не уделять внимания, запрещать себе разбираться, что со мной происходит.

Управлять эмоциями – значит к месту их проявлять: ведь иногда они бывают неуместны, могут обидеть других людей, не дают спокойно подумать над ситуацией.

Владеть своими эмоциями – это также значит понимать и учитывать, что порой слишком интенсивные эмоции – следствие недосыпа, голода, усталости, болезни…

Научиться владеть собой: 4 упражнения + совет

1. Начните с лица. Если хотите быстро взять негативную эмоцию под контроль, то начните с изменения лица и мимики. Как это работает? Обычно мы хотим победить какую-то негативную эмоцию – злость, раздражение и др.

Чтобы убрать ее – нужно «сменить» лицо, придав ему выражение той эмоции, к которой вы стремитесь. К примеру, улыбнитесь, расправьте морщинки на лбу, расслабьте челюсти, если вы злитесь или очень расстроены. Затем начните дышать ровно, снизьте темп речи, смягчите интонации.

Мозг сначала удивится: что происходит – внутри все кипит, но лицо и тело выражают положительные эмоции?.. Но потом внутреннее состояние «подтянется» за внешним: улыбкой и правильной расслабленной мимикой можно управлять своими эмоциями.

Мне нравится этот способ своей простотой, и несколько раз он меня здорово выручил.

2. Чтобы было легче держать неприемлемые эмоции под контролем, осознайте их скрытый смысл или бессмысленность.

Страх, злость, сильнейшая обида, жуткое раздражение… Иногда такими состояниями человек преследует свои цели – к примеру, добиться внимания к себе, помощи, получить свое; причем делается это часто неосознанно.

Понаблюдайте за собой и ответьте честно: какие скрытые выгоды получаете от собственных эмоций вы? Если их не находится, то задайте себе другой вопрос: а для чего тогда, собственно, так переживать, злиться, обижаться?.. По сути эти эмоции лишь нанесут вред тому, кто их чувствует – и больше ничего.

3. Визуализируйте эмоцию. Научиться владеть собой поможет простое упражнение: представьте свою бурную эмоцию в виде огня – почувствуйте, насколько большой это костер и как от него жарко. Затем визуально обрушьте на этот костер огромную струю воображаемой воды – потушите его, так, чтобы не осталось ни одного тлеющего уголька.

4. Используйте чувство юмора. Иногда чувство юмора способно снимать напряжение в конкретной ситуации, лучше осмыслить ее и, как следствие, удержать эмоции под контролем.

Не накручивайте себя, а посмейтесь. Бывает трудно пошутить и посмеяться над этой шуткой, особенно если страсти зашкаливают. Если не можете прибегнуть к собственному чувству юмора, прибегайте к чувству юмора других: сядьте поудобнее и 20 минут читайте смешные анекдоты или посмотрите видео-ролик, от которого всегда смеетесь.

5. Можно не только учиться держать эмоции под контролем, но и исключать поводы для появления и проявления негативных переживаний. К примеру, если вы знаете, что каждый поход на рынок выжимает все силы, и вы обязательно будете раздражены медлительностью или настойчивостью продавцов, выберете другой вид покупок – покупайте через интернет с доставкой или перепоручите эту обязанность членам семьи, кому это не составляет такого труда, как вам.

Если такие бурные всплески эмоций вызывает работа – то, возможно, это сигнал, чтобы ее сменить? А может, не только работу, но и сферу деятельности?

А что помогло вам научиться владеть собой? Легко ли держать свои эмоции под контролем?

P.S. Как провести расхламление и разобрать домашние завалы? Как легко расставаться с ненужными вещами? Как навести порядок, который сохраняется, а не исчезает через день?

Ответы — в бесплатном гиде 18 правил для расхламления и порядка. Получите его в подарок! — ВКонтакте или на свою электронную почту.

Как получить?

Предложения со словосочетанием «владеть собой»

Мы нашли 80 предложений со словосочетанием «владеть собой». Также посмотрите синонимы «владеть собой».

Я еще тогда отметила ее огромную выдержку и силу воли, умение владеть собой.
Но Лариса очень умела владеть собой, и внешне, на людях, это было незаметно.
Итак, надо постараться лучше владеть собой.
Современники единодушно отмечали ее психологическое чутье, ее такт и умение владеть собой.
Тогда он изменил своему умению владеть собой и правильной тактике борьбы с оппозицией.
С того дня я начал учиться владеть собой в любой ситуации.
Это значит и бороться, и учиться владеть собой, и падать, и снова вставать, и овладевать препятствиями, и побеждать их.
Но он умел владеть собой, и лицо его было совершенно непроницаемо.
Значит, несмотря на всю свою экспансивность, он умел владеть собой в серьезных вопросах.
Даже пройдя школу КГБ и приобретя опыт политических интриг в во властных структурах, Путин так и не научился в совершенстве владеть собой.
Сын унаследовал ее характер, темперамент, умение владеть собой, понятие о чести и жизненную позицию.
Она умеет владеть собой, держится уверенно и спокойно.
Она привила им чувство ответственности, умение владеть собой, бороться до конца и не распускаться, добившись желаемого.
Человек тупеет и в этом отупении перестает владеть собой, отдаваясь во власть страха.
Хотя он умел владеть собой, я не могла не заметить, что в нём творится, и сразу же почувствовала, как он страдает.
Следует владеть собой и не подставляться так откровенно.
Хотя он умел владеть собой, я не могла не заметить, что в нем творится, и сразу же почувствовала, как он страдает.
Он старается не поддаваться стихийности обстановки, владеть собой и направлять события, хотя это плохо удается.
Пожалуй, наиболее сильной стороной Богдана было его умение владеть собой в самых тяжелых ситуациях.
Он был беспечен, как цыган, самолюбив, горд, не умел владеть собой и, как я сказал уже, опускался ужасно.
Дмитрий верен себе: умения «владеть собой» Катиной дочке желает.
Здесь он «совсем отошел от жены», которую «подавлял не умом или знаниями, так как в этом он уступал ей, а умением владеть собой».
Актерская профессия учит владеть собой и притворяться.
Ее сводило с ума умение Конрада владеть собой, и сейчас, явно ее ревнуя, он по-прежнему не выходил за рамки приличий.
Это значит и бороться, и учится владеть собой, и падать, и снова вставать, и овладевать препятствиями, и побеждать их.
Несмотря на свое душевное состояние, государь продолжал совершенно владеть собой.
Он развивал в нас умение владеть собой, всячески давая понять, что оно нам очень пригодится в решении повседневных задач.
Почти не умел владеть собой, был упрямым, самовольным, своенравным и вспыльчивым.
Наверно, я уже начинал потихоньку владеть собой.
Его била нервная дрожь, он не находил себе места, но пытался владеть собой и не показывать вида, что ему очень плохо.
Папа с радостью следил за проявлением силы этого молодого характера и восхищался способностью Мари владеть собой.
Случаев неумения владеть собой не наблюдалось.
При всем его умении владеть собой, он не мог скрыть нервозности.
Спортсмены обязаны владеть собой и подавать примеры выдержки.
И хотя он изо всех сил старался владеть собой, все же ему не удалось ничего другого, как с жадностью изголодавшегося пса накинуться на еду.
Тимур настоял на одном: он должен владеть своей долиной и районом Шахрисабза, прилегавшим к реке.
Засим знать его надобно хорошо и, по возможности, хорошо им владеть.
Если вы однажды уступили права на вашу особу, то перестали владеть сами собой.
Скоро сам глава русской иерархии выразил сомнение, подобает ли монастырям владеть селами.
Все эти ветви желали владеть Киевом как столицей единого когда-то государства и из своих гнезд силой добывали Киев друг у друга.
https://sinonim.org/
Таким образом, устранялся щекотливый вопрос о том, кому владеть важной в стратегическом отношении турецкой столицей.
Некоторые штаты, и среди них Нью-Йорк и Огайо, даже запрещали одной корпорации владеть акциями другой.
Зарулив на стоянку самолетов, инструктор сказал: «Вот так и вы должны научиться владеть самолетом в полете».
В общем, практики было достаточно, чтобы владеть танком БТ.
Между тем его рука еще не настолько выздоровела, чтобы он мог управлять поводьями и одновременно владеть оружием.
Владеть им он так и не научился до конца жизни.
В ритм песни Нат двигался по маленькой площадке, здесь, на вершине, страх перестал владеть им и остерегать его.
До сих пор ему не приходилось командовать вооруженным отрядом, равно как и владеть лесами или полями под своим именем.
Наполеон желал владеть всей планетой, но после Ватерлоо и он отказался от своей затеи.
Как ни странно, человека, мечтавшего владеть всем, привлекали люди, отказавшиеся от всего.
Левая рука его так сильно была разбита, что он навсегда перестал владеть ею.
Он мог любить только платонически и ту женщину, владеть которой не представлялось никакой возможности.
Те, кто научился владеть оружием, теперь учатся овладевать книгами для великих боев, которые нам предстоят в будущем.
Столь краткий визит был вызван тем, что Пугачева отказалась от идеи владеть этим клубом, ссылаясь на то, что нет денег.
За Тимуром следило много глаз с целью оценить его мастерство верховой езды и умение владеть мечом в поединках.
Еще в Бомете Рабле научился совершенно свободно владеть этим языком, а теперь стал усердно заниматься греческим.
Он объявил, что «неприлично, неполезно и опасно» владеть монахам землею, вызвав ненависть тогдашнего митрополита Даниила.
При этом мало кто задумывается об умении защитить себя, будучи безоружным, только за счет умения владеть собственным телом.
Он хочет и управлять его умом, и владеть его сердцем.
По словам барона Штейгера, это был единственный темпераментный человек в составе правительства, способный владеть толпой.
Тайна силы Заур-бека была в том, что он «знал себя и умел владеть собою, а через это знал людей и умел владеть людьми».
Потеряв силы владеть собою, я в бреду едва не сделался невольным предателем.
К ним присоединилось много варягов, и стали Аскольд и Дир владеть Киевом.
Оказавшись в Иерусалиме, Балдуин I стал демонстрировать мусульманскому Востоку свое искусство владеть мечом.
Однако скромность Алексея Федорова не позволила им владеть всей этой роскошью.
Не обладая достаточной силой, он не может владеть ситуацией.
Так же само собой приходило умение владеть веслом, переплывать плес, держась за лошадиную гриву.
В сотый раз я думаю, что хотела бы владеть одним из этих островов.
Не то чтобы они не считали себя достойными всем этим владеть и пользоваться.
Отец взял с собой второго брата Якова с собой[81 — В Рукописи повторяется: «с собой».] в город.
Но в ней действуют ограничения, согласно которым один акционер не имеет права владеть более чем 10 %.
Гумбольдт предполагал в нем неразвитость способности владеть языком.
Вести за собой тысячи талантливых, ярких людей гораздо круче, чем владеть большим счетом в банке.
Подрастая, каждый из нас останавливался на праве помещика владеть душой и телом крепостных.
Она соблазнилась его социальным положением и состоянием, которым она будет владеть как супруга Квандта.
Деньги зарабатывал обучением нэпманов и ответработников умению владеть ракеткой.
Читатель при этом известии удивится: каким образом мещанин, сам представитель низшего, податного сословия, мог владеть крепостными?
Оба страстно желали владеть миром и достигли в этом направлении определенных успехов.
Гунны, будучи сами прекрасными воинами, высоко оценили умение римлянина владеть оружием (луком и копьем) и его талант наездника.
Мог ли я, командуя летчиками, летающими на этих машинах, не уметь владеть ими?

Открыть другие предложения с этим словом

Источник – ознакомительные фрагменты книг с ЛитРес.

Мы надеемся, что наш сервис помог вам придумать или составить предложение. Если нет, напишите комментарий. Мы поможем вам.

Поиск занял 0.073 сек. Вспомните, как часто вы ищете, чем заменить слово? Добавьте sinonim.org в закладки, чтобы быстро искать синонимы, антонимы, ассоциации и предложения.

Пишите, мы рады комментариям

Умение владеть собой. Развитие лидеров. Как понять свой стиль управления и эффективно общаться с носителями иных стилей

Что значит быть «под контролем»? | Эволюционное воспитание

Родителей часто засыпают сообщением о том, что они должны все контролировать в доме. Иногда это бывает очень авторитарно, поскольку им нужен полный контроль и строгое послушание со стороны своих детей. Это проблема, и ничто в исследованиях не поддерживает этот уровень авторитаризма, за исключением тех случаев, когда существуют ужасные обстоятельства, и это делается для того, чтобы ребенок остался жив (и все еще есть психологические последствия).Иногда это основано на идее, что это лучше для благополучия детей. То есть дети хотят, чтобы мы были ответственными, и поэтому мы должны быть уверены в этом. Это действительно так и является очень важным элементом воспитания детей, но, к сожалению, до сих пор существует некоторое недопонимание того, что значит «быть ответственным».

Часто, когда родители думают о том, чтобы взять на себя ответственность, они возвращаются к авторитарному взгляду на детей, которые подчиняются и слушают своих родителей. Если ваш ребенок бегает и кричит, очевидно, что вы «не контролируете ситуацию», верно?

Неправильно.

И это одна из самых фундаментальных ошибок, которые мы совершаем, которая может негативно повлиять на все воспитание. Если мы действительно думаем, что потеряли контроль или что мы просто не можем его понять, ответ часто состоит в том, чтобы либо сдаться и в конечном итоге стать снисходительным, либо удвоить внешний контроль, который часто включает в себя наказания и страх. В случае снисходительного воспитания мы получаем детей, которых другие называют правомочными, но которые, как мы знаем, обеспокоены и пытаются просто создать мир, который имеет для них смысл.Им нужен полный контроль, потому что они не верят, что он есть у других. В случае удвоения вы получите детей, которые тревожатся из-за страха, но также обижены и часто дерзки, хотя не всегда по отношению к вам, а скорее за вашей спиной. В обоих случаях доверия нет.

И все же доверие необходимо для того, чтобы «держать все под контролем». Итак, что мы имеем в виду, когда говорим о контроле?

Во-первых, давайте посмотрим на типы поведения, о которых мы часто говорим.Когда люди беспокоятся о контроле, мы думаем о детях, которые, кажется, бегают за своими родителями, а родители обнаруживают, что бегают за ними без остановки, злясь и часами ведут переговоры, пока ребенок просто требует своего. Это случается гораздо чаще, чем нет, и часто приводит к тому, что родители расстраиваются и расстраиваются. (Теперь, со временем другие факторы могут быть спусковыми крючками, и, конечно же, на них могут повлиять такие вещи, как голод и усталость. Я , а не говорю о голодном ребенке, у которого истерика.Это голодно и случается со всеми нами.)

Итак, что заставляет детей действовать? Беспокойство. Разыгрывающий ребенок чем-то обеспокоен. Важно отметить, что , а не должны иметь какое-то отношение к их семейной жизни. Это заблуждение, которое очень вредно для родителей. Цикл может начаться с ребенка, который очень беспокоится о том, чтобы пойти в школу, попасть в детский сад, завести нового брата или сестру и так далее. Итак, у нас есть ребенок, который действует из-за беспокойства.

Проблема не в причине, а в ответе на эту причину. То есть чувство тревоги — это совершенно нормальный жизненный опыт для всех нас — от детей до взрослых. Когда мы не знаем, как справиться с тревогой, мы в конечном итоге действуем неуместным образом. Для наших детей это истерики, попытки держать все под контролем и так далее. Став взрослыми, мы можем слишком много пить, курить, прятаться и так далее.

Обычная реакция на такое поведение (будь то истерика, постоянное стремление идти своим путем и т. Д.)) заключается в утверждении нашей силы. Мы можем кричать, угрожать, преследовать наших детей. Мы почти неизбежно злимся и наглядно показываем, что потрясены событиями. Короче говоря, мы показываем нашим детям, что мы чувствуем себя неконтролируемыми . Сама суть этих авторитарных методов — попытка восстановить контроль, когда мы чувствуем, что у нас его нет, а наши дети гораздо более осведомлены, чем мы думаем. Они улавливают эти чувства и, в свою очередь, понимают, что мы не контролируем их.

Если такое случается время от времени, это одно.Но в некоторых семьях — особенно когда у них есть ребенок с более высокими потребностями или ребенок, который испытывает трудности во многих сферах, — они случаются гораздо чаще. Чем чаще возникают такие реакции — чем больше мы теряем хладнокровие как родители — тем больше вероятность, что наши дети попытаются восстановить контроль, поскольку они знают, как это сделать. (Здесь вы можете увидеть часть того, как самоуспокоение проявляется у детей, и как эта потребность в контроле является классическим примером.)

Итак, что влечет за собой контроль?

Просто и довольно сложно, оставаться спокойным перед лицом хаоса.Когда наши дети действуют и ведут себя так сложно, как мы думаем, когда мы остаемся спокойными, мы остаемся для них безопасным пространством, куда мы можем пойти. Если мы не можем этого сделать, злимся и раздражаемся, мы перестаем быть безопасным убежищем для ребенка, который борется. Конечно, наши дети не всегда будут приходить к нам в такие моменты, и им может потребоваться время, но чем больше мы можем быть спокойными и не впадать в негатив, который они чувствуют, тем больше они будут доверять нам и тем больше мы оставаться под контролем.

Стоит привести пару примеров того, как это выглядит…

Ваш старший ребенок над чем-то работает и расстраивается из-за этого.Это разочарование приводит к гневу, когда она набрасывается на вас и всех. Когда она начинает грубо отвечать на ваши попытки помочь, вместо того, чтобы злиться на нее, вы делаете глубокий вдох и говорите что-то вроде: «Я вижу, это тяжело для вас. Я здесь, чтобы помочь, когда и если вы захотите. Я буду здесь, если вы хотите со мной поговорить. Когда ваш ребенок, наконец, достаточно спокоен, чтобы подойти к вам, вы можете поговорить о том, что произошло, и, что самое важное, сейчас самое время обсудить, почему некоторые виды поведения все еще являются неуважительными по отношению к другим (например, грубость), и помочь своему ребенку найти альтернативу этому.
- Если ваш ребенок начинает набрасываться на других и причинять им боль, вам следует сосредоточить свою энергию на тех, кто пострадает в первую очередь. Если вам нужно физически остановить своего ребенка, вы можете сказать что-то вроде: «Вы причиняете боль X. Я не думаю, что вы действительно этого хотите, поэтому я помогу вам остановиться».
- Если вы действительно готовы потерять это, можно сказать ребенку, что вам нужна минутка, вы собираетесь сделать несколько глубоких вдохов и вернетесь. Признать свои эмоции неплохо и может служить примером для наших детей.
Ваш младший ребенок отказывается собираться куда-нибудь. Не наденет обувь, одежду или что-нибудь еще. Во время этого процесса ваш ребенок начинает требовать, чтобы вы оставались дома и играли с определенными игрушками. Когда вы пытаетесь спокойно объяснить, почему вы выходите и что происходит, он просто больше убегает. Вместо того, чтобы преследовать ребенка и заставлять его одеваться, кричать на него, чтобы он собрался, или угрожать забрать игрушки, вы спокойно садитесь и молчите. Если ваш ребенок пытается вовлечь вас, чтобы разозлить, вы улыбаетесь и просто говорите ему, что ждете прямо здесь.В конце концов энергия уйдет, вы останетесь под контролем, и вы сможете утешить его, напомнить ему, что любите его, и приготовиться к работе.
- Что делать, если вы торопитесь? В некоторых случаях вам может потребоваться забрать его и пойти к машине, используя те же объяснения, что это сложно, но вы собираетесь ему помочь. Признайте его эмоции и то, насколько это может быть сложно, но вы поможете ему. Когда поездка закончится и у вас будет время, сосредоточьтесь на связи и своей любви к нему, а также попробуйте разные способы справиться с его сильными эмоциями.
- Что делать, если ваш ребенок бегает по разным локациям? Возможно, вам нужно просто следовать за своим ребенком, но лучше всего следовать спокойно (или как можно спокойнее). Если это небезопасно, вам, возможно, придется забрать ребенка и объяснить, что вы должны обеспечить его безопасность, чтобы вы помогли ему в этом. Затем сосредоточьтесь на подключении после.

Примечательно, что у детей может быть такое поведение с одним родителем, а не с другим. Если вы заметили это у себя дома, то, вероятно, сейчас самое время посмотреть, как каждый родитель реагирует, когда вашему ребенку эмоционально тяжелые времена.Если один из вас может быть спокойным большую часть времени и быть рядом, но другой борется с этим, то самое время поработать над изменением этой динамики для одного из родителей. Вы должны помнить о том, насколько это сложно. Многие из нас, любящие и знающие родители, борются. Мы боремся, потому что нам никогда не позволяли испытывать отрицательные эмоции. Расстраиваться в нашем обществе считается «плохим», и поэтому способность стоять и давать детям возможность испытать эти чувства — это действительно, действительно трудно.Помните, что это не спринт, а очень долгая гонка, поэтому вы можете только учиться и продолжать попытки, и со временем станет легче.

Короче говоря, ключ к этому — быть тем камнем в шторме, который не двигается. Вокруг вас все может сходить с ума, но если вы впадаете в безумие, дети видят только, что вам нельзя доверять заботу о них, и поэтому они начинают пытаться сами написать правила. Таким образом, во многих отношениях контроль выглядит противоположным тому, что мы думаем, — он исходит изнутри, а не является проявлением силы извне.Речь идет о том, чтобы быть сильными, когда наши дети слабы, и сохранять спокойствие, когда наших детей окружает хаос. Но больше всего речь идет о том, чтобы сохранять любовь, когда наши дети делают это так трудно.

Что означает контроль?

управляющее существительное

право направлять или определять

«под контролем»

управляющее существительное

отношение ограничения одного объекта (вещи, лица или группы) другим

«меры по борьбе с заболеванием» ; «они установили контроль над употреблением алкоголя в университетском городке»

controlnoun

(физиология) регулирование или поддержание функции, действия или рефлекса и т. д.

«время и контроль его движений не нарушались»; «он потерял контроль над своими сфинктерами»

контрольное условие, контрольное число

стандарт, с которым можно сравнить другие условия в научном эксперименте

«контрольное условие не соответствовало выводам, которые он хотел сделать»

контроль существительное

деятельность по управлению или контролю над чем-либо

«контроль толпы со стороны полиции был замечательным»

господство, господство, восхождение, господство, господство, контроль существительное

состояние, которое существует, когда один человек или группа имеют власть над другим

«ее очевидное доминирование над мужем было действительно ее попыткой заставить его обратить на нее внимание»

сдержанность, контроль

дисциплина в личной и общественной деятельности

«он был модель вежливой сдержанности »; «она никогда не теряла контроль над собой»

командование, контроль, мастер-существительное

высокое мастерство и знание какого-либо предмета или деятельности

«хорошее владение французским языком»

контроль, контроллер существительное

механизм, который управляет работа станка

«Регулятор скорости на его поворотном столе не работал должным образом»; «Я передал контроль ей»

controlnoun

духовное агентство, которое, как предполагается, помогает медиуму во время сеанса

controlverb

экономическая политика контроля, ограничения или сдерживания цен, заработной платы и т. Д.

«они хотели отменить все законы, которые вводили экономический контроль»

контроль, commandverb

осуществлять авторитетный контроль или власть над

«контролировать бюджет»; «Командовать вооруженными силами»

контролировать, удерживать, удерживать, сдерживать, сдерживать, сдерживать, умеренно глагол

уменьшить интенсивность; характер; держать в сдержанности; удерживайте или держите в пределах

«умерьте употребление алкоголя»; «придержи свой язык»; «сдерживайся»; «контролировать свой гнев»

работать, управляющая команда

обрабатывать и заставлять функционировать

«не управлять механизмами после употребления алкоголя»; «управлять рычагом»

манипулировать, придерживаться линии, контролировать

контролировать (других или себя) или умело влиять, обычно в свою пользу

«Она манипулирует своим начальником»; «Она очень контролирующая мать и не дает расти детям»; «Учитель умел держать класс в тонусе»; «она придерживается линии»

контроль, verifyverb

проверка или регулирование (научный эксперимент) путем проведения параллельного эксперимента или сравнения с другим стандартом

«Вы контролируете температуру?»

controlverb

проверить, используя дублирующий регистр для сравнения

«control an account»

увидеть, проверить, застраховать, следить за ним, гарантировать, контролировать, удостовериться, гарантировать, что пословица

быть осторожным или обязательно сделай что-нибудь; удостовериться в чем-то

«Он проверил, что клапаны были закрыты»; «Смотри, чтобы занавески закрылись»; «контролировать качество продукта»

мастер, controlverb

иметь твердое понимание или знание; быть на вершине

«Вы контролируете эти данные?»

Что значит «контролировать» свой автомобиль?

Один из элементов, которые обвинение должно доказать, чтобы получить обвинительный приговор в отношении DUI, — это то, что вы «контролировали» транспортное средство во время предполагаемого правонарушения.Хотя точное определение того, что значит «быть под контролем», варьируется от юрисдикции к юрисдикции, для вас важно знать, что это не обязательно означает, что вам нужно действительно управлять автомобилем, чтобы получить DUI.

В разделе 55-10-401 кодекса штата Теннесси

говорится, что запрещено водить автомобиль или «физически управлять любым автомобилем или другим механическим транспортным средством», находясь под воздействием наркотического или опьяняющего вещества или с концентрацией алкоголя в крови 0,08 или выше. Обратите внимание, что законодательный орган специально определил, что движение транспортного средства не является необходимым предварительным условием для обвинения в DUI.В законе не сказано, что автомобиль должен двигаться.

Знаете ли вы?

Большинство людей не осознают, что они могут получить DUI за то, что просто сидят или спят в машине в состоянии алкогольного опьянения, но это может случиться и происходит. Поворотным моментом в таких случаях является то, может ли кто-то потенциально быть обнаружен в командовании или управлении транспортным средством во время их ареста. Давайте посмотрим на практический пример.

Где ключи? Это важный вопрос.

Боб отпраздновал предстоящую свадьбу своего брата в баре. Остальная часть свадебной вечеринки уходит домой, но он остается, чтобы оплатить счет. Он находится в районе штата, где не так много такси или Ubers / райдшеринга, и считает, что у него нет других вариантов, чтобы добраться до дома. Боб решает вздремнуть несколько часов, чтобы протрезветь, а затем поехать домой.

(хотя разумно не садиться за руль, это все же не рекомендуемое решение, так как он, скорее всего, все еще может быть в нетрезвом состоянии даже через пару часов).Поскольку ночь холодная, он на время включает обогреватель машины, чтобы согреться.

Он снова выключает машину, оставляет ключи в замке зажигания, откидывает сиденье и засыпает. Вскоре его разбудил стук в окно, и он увидел, что ему в лицо светит фонарик полицейского. Боб — как и ожидалось — не проходит несколько полевых тестов на трезвость и получает 0,08 балла на алкотестере. Хотя он никогда не водил свою машину, выясняется, что в то время он «контролирует» ее, и его арестовывают по подозрению в DUI.

Предположим теперь, что вместо того, чтобы вставлять ключи в замок зажигания, Боб кладет их в багажник или кладет вне автомобиля на переднее пассажирское колесо. Затем он забирается на заднее сиденье, чтобы вздремнуть, вместо того, чтобы сидеть на сиденье водителя. В этой ситуации очень мало шансов, что он сможет пьяным завести машину и быстро уехать. Вероятно, что на основании этих фактов не будет установлено, что он управляет своей машиной.

Как показывают эти примеры, существует тонкая, но важная разница в расположении клавиш, которая может иметь жизненно важное значение.

Были ли вы арестованы и обвинены в DUI в неподвижном автомобиле? Если это так, у вас вполне может быть обоснованная защита, основанная на том, действительно ли вы управляли транспортным средством во время ареста. Для получения дополнительной информации о борьбе с обвинениями в DUI, поговорите с опытным адвокатом по уголовным делам в вашем районе.

будет контролировать определение ситуации | Словарь английских определений

контроль

vb , -trols, -trolling, -trolled tr

1, чтобы командовать, направлять или управлять
, чтобы контролировать страну

2 для проверки, ограничения, ограничения или регулирования; сдерживать
контролировать свои эмоции, контролировать огонь

3 для регулирования или управления (машина)

4 для проверки (научный эксперимент) путем проведения параллельного эксперимента, в котором исследуемая переменная поддерживается постоянной или сравнивается со стандартом

а для регулирования (финансовые дела)

б для проверки и проверки (финансовая отчетность)

6 для ограничения или регулирования разрешенных поставок (определенных веществ, таких как наркотики)
n

7 мощность для управления или определения
под контролем, вне контроля

8 средство регулирования или ограничения; бордюр; чек
пограничный контроль

9 часто пл устройство или механизм для управления автомобилем, самолетом и т. Д.

10 стандарт сравнения, используемый в статистическом анализе или научном эксперименте

а устройство, регулирующее работу станка. Динамическое управление — это тот, который включает в себя регулятор, чтобы он реагировал на выходную мощность машины, которую он регулирует

б (как модификатор)
пульт управления, диспетчерская

12 (Спиритуализм) агентство, которое, как считается, помогает медиуму в сеансе

13 (Также называется) контрольный знак буква или буква и цифра, напечатанные на листе почтовых марок, с указанием подлинности, даты и серии выпуска

14 один из ряда контрольно-пропускных пунктов автопробега, дистанции спортивного ориентирования и т. Д., где регистрируются участники и их время, результативность и т. д., записывается
(C15: от старофранцузского conteroller, чтобы регулировать, от контрольного регистра дубликатов, системы проверки, от контр- счетчика- + роликового ролика)
♦ управляемый регулируемый
♦ управляемость, управляемость n
♦ управляемо adv

управление воздушным движением
n организация, которая определяет высоту, скорость и направление полета самолетов в заданном районе, давая инструкции пилотам по радио
♦ авиадиспетчер n

автоматическая регулировка частоты
n система в радио- или телевизионном приемнике, с помощью которой точно поддерживается настройка входящего сигнала (аббревиатура.) AFC

автоматическая регулировка усиления
n регулировка радиоприемника, в котором усиление изменяется обратно пропорционально величине входного сигнала, таким образом поддерживая выходной сигнал на приблизительно постоянном уровне (аббревиатура). AGC

биологический контроль
n борьба с деструктивными организмами нехимическими средствами, такими как введение естественного хищника вредителя

противозачаточные
n ограничение деторождения с помощью противозачаточных средств
См. Также → планирование семьи

бюджетный контроль
n система управления бизнесом путем применения финансовой стоимости к каждому прогнозируемому виду деятельности.Фактические показатели впоследствии сравниваются с оценками

контрольный счет
n (Бухгалтерский учет) счет, на который проводятся итоговые суммы по дебету и кредиту других счетов, обычно при подготовке финансовой отчетности

контрольная диаграмма
n (Статистика) диаграмма, на которой нанесены наблюдаемые значения переменной, обычно в зависимости от ожидаемого значения переменной и его допустимого отклонения, так что чрезмерные вариации качества, количества и т. Д., переменной может быть обнаружено

колонка управления
n рычаг или стойка, обычно снабженная маховиком, используемая для управления движением самолета (также называется) джойстик, джойстик

управляющих команд
pl n командных инструкций, передаваемых на компьютер с помощью клавиши управления в сочетании со стандартными клавишами

контрольный эксперимент
n эксперимент, предназначенный для проверки или исправления результатов другого эксперимента путем удаления переменной или переменных, действующих в этом другом эксперименте.Полученное сравнение является показателем или измерением влияния рассматриваемых переменных

управляющая сетка
n (Электроника) другое название для → сетка → 6 в тетроде или пентоде в тетроде или пентоде

контрольная группа
n любая группа, используемая в качестве контроля в статистическом эксперименте, особенно.группа пациентов, которые получают либо плацебо, либо стандартное лекарство во время исследования воздействия другого лекарства на других пациентов

управляющая клавиша
n клавиша на клавиатуре компьютера, которая используется вместе со стандартными клавишами для запуска определенной функции, например редактирования

управляющий стержень
n один из ряда стержней или трубок, содержащих поглотитель нейтронов, такой как бор, который может быть вставлен в активную зону ядерного реактора или выведен из нее для управления скоростью реакции

ручка управления
n рычаг, с помощью которого пилот управляет поперечным и продольным перемещениями самолета (также называется) колонка управления, джойстик

поверхность управления
n подвижная поверхность, такая как руль направления, руль высоты, элероны и т. Д., который управляет самолетом или ракетой

диспетчерская вышка
n вышка в аэропорту, из которой осуществляется управление воздушным движением

круиз-контроль
n система в дорожном транспортном средстве, которая автоматически поддерживает выбранную скорость до ее отмены

управление огнем
n (военный) процедуры, с помощью которых оружие направляется для поражения цели

борьба с наводнениями
n метод или практика предотвращения или контроля наводнений с помощью дамб, искусственных каналов и т. Д.

наземное управление
n

1 персонал, радар, компьютеры и т. Д. На земле, которые следят за движением самолетов или космических кораблей

2 Система непрерывной подачи радиосообщений пилоту самолета, позволяющая ему совершить слепую посадку

числовое управление
n (инженерное дело) вид компьютерного управления, применяемый к станкам, с помощью которого операция управляется числовыми данными, хранящимися на ленте или перфорированными на картах

контроль населения
n политика попытки ограничить рост численности населения, особенно.в бедных или густонаселенных частях мира с помощью программ контрацепции или стерилизации

контроль цен
n установление и поддержание государством максимального уровня цен на основные товары и услуги, в частности. в период войны или инфляции

контроль качества
n контроль относительного качества произведенного продукта, обычно с помощью методов статистической выборки

радиоуправление
n дистанционное управление с помощью радиосигналов от передатчика
♦ радиоуправляемый прил

дистанционное управление
n управление системой или деятельностью человеком в другом месте, обычно с помощью радио или ультразвуковых сигналов или электрических сигналов, передаваемых по проводам
♦ с дистанционным управлением adj

Контроль за арендной платой
n Законодательное регулирование арендной платы, которую арендодатель может взимать за домашнее жилье, и своего права выселить арендаторов

контроль пульсаций
n дистанционное управление выключателем электрическими импульсами

самоконтроль
n способность проявлять сдержанность или контролировать свои чувства, эмоции, реакции и т. Д.
♦ самоуправляемый прил.
♦ саморегулирующийся прил

регулятор тембра
n устройство в радиоприемнике и т. Д., С помощью которого можно изменять относительную интенсивность высоких и низких частот

Что мы имеем в виду, когда говорим «Бог все контролирует»? — Христиане Красного письма

Бог все контролирует.

Это фраза, которую мы часто используем, в основном как простой слоган, когда что-то идет не так.«Бог все контролирует», — говорим мы, когда кто-то умирает; когда мы теряем работу; когда наше здоровье рушится.

Но что мы подразумеваем под этим?

Имеем ли мы в виду, что Бог контролирует каждое решение, каждое событие; все, что происходит?

Цвет носков, скорость циклона, действия моего босса?

Это мусульманское богословие. Иншаллах . Ничего не происходит без прямой вмешивающейся руки Аллаха.

Но христиане этому не верят.Мы твердо придерживаемся концепции свободы воли. Мы свободны решать, на что тратить деньги, как водить машину, с кем жениться, какой карьерный путь мы должны выбрать.

Связанные: Подавление национального позора — История, петли и плач

Итак, в этом заключается острый теологический парадокс. Как взаимодействуют верховная власть Бога и свободная воля человека? Это дискуссия старше времени. Павел в своем всестороннем обсуждении этого применительно к спасению евреев и язычников объявляет это тайной и провозглашает: «О, бездна богатства мудрости и знания Бога! Как непостижимы его суждения и его пути, которые невозможно проследить !! » (Римлянам 11:33) Исторические богословы пытались примирить этот вопрос, и недавняя работа Грегори Бойда в «Боге возможного » снова открыла дискуссию.

Так что именно означает эта фраза?

Вот в чем мы можем быть уверены:

1. Бог не контролирует.

Бог не контролирует нас. Он не дает нам свободы воли, а затем забирает ее. Он предлагает нам благословение и проклятие, жизнь и смерть. Он дает нам варианты. Он говорит; «Оставайся верным жизни завета», но обычно не бьет нас кувалдой по голове, когда мы этого не делаем.

2. Не все происходящее происходит по воле Бога.

Если бы все, что когда-либо происходило на земле, было волей Бога, не было бы причин молиться; «Да будет воля Твоя на земле, как на небе». (Матфея 6:10). Многое из того, что мы здесь видим, — это не Божья воля. Это рай.

Иногда мне кажется, что использование этой фразы может быть опасным. Это может привести к тому, что мы будем обвинять Бога и не брать на себя ответственность.

Итак, если я решила напиться во время беременности, и в результате мой ребенок родился с инвалидностью, мог ли Бог это контролировать?

Если я не оплачиваю счета вовремя, опрометчиво сокращая свой бюджет на предметы роскоши и становлюсь банкротом с непосильными долгами, будет ли это контролировать Бог?

Если я не исправлю недостатки своего отношения к отношениям, научусь управлять своим гневом, и, как следствие, мой брак распадется, мог ли Бог это контролировать?

Связано: Переосмысление поездки с миссией за 3000 долларов

Интересно, стоит ли нам немного переработать это утверждение.Интересно, следует ли нам изменить строку по умолчанию с «Бог все контролирует» на; «Бог всегда добр. Он всегда может извлечь пользу из любой ситуации, если мы ему доверяем ».

Да, его внушающий благоговение, чудесный и таинственный, всезнающий суверенитет означает, что пока я делаю свой выбор, и он имеет последствия, жизнь, посвященная Богу, означает, что он может взять мои неуклюжие слабости и использовать их для своей славы. Это означает, что когда люди меня обманывают и последствия их решений падают на меня, я не упускаю его благосклонность.Что бы ни случилось со мной, что находится вне совершенной воли Бога, он может заставить все работать вместе для тех, кто любит его.
Виджеты Amazon.com
Что значит контролировать образование? (Мнение)

Контроль. Иногда это намекает на то, что многие из нас страстно ищут на протяжении всей жизни. Это миф, который, как мы надеемся, каким-то образом окажется правдой, как фонтан молодости или Святой Грааль.

На самом деле контроль — это ложная парадигма, которую педагоги используют как средство «помощи детям». К сожалению, то, что мы стремимся контролировать, часто повстанцы, или важность того, что мы пытаемся сделать, теряется.

В начале своей карьеры я искренне верил, что мне нужно контролировать процесс обучения студентов. Мне нужно было контролировать их поведение, их обучение и мое владение тем, чему я их учил.

По иронии судьбы, я практически не могу контролировать большую часть этого, за исключением, возможно, того, насколько хорошо я понимаю то, чему хочу научить.

Чем лучше я становился учителем, тем меньше у меня было необходимости заставлять детей делать это по-моему.

Страх играет большую роль в восприятии контроля со стороны учителя. Мы хотим, чтобы те, кто находится в нашей комнате, учились, поэтому мы находим способы угрожать, чтобы убедиться, что баланс класса не пострадал из-за поведения немногих или чтобы восприятие неравного обращения не было очевидным.

Конечно, в начале моей карьеры было много угроз, связанных с оценками, чтобы добиться от моих учеников желаемых результатов.Я наказывал тех, кто не делал, как им велят, снимая баллы за несвоевременное или невыполненное задание. Те, кто хорошо поработал, получали дополнительные баллы за серьезное отношение к обучению.

Сейчас, когда я оглядываюсь назад почти на два десятилетия назад, это глупо, когда я действительно ошибался. Студентов нужно вдохновлять, а не контролировать, и это происходит только тогда, когда мы делаем то, чего боимся больше всего: отпустить.

Как только мы признаем, что контроль — это на самом деле всего лишь единорог из историй прошлого, мы сможем по-настоящему ощутить красоту предоставления студентам возможности расширять свои возможности, когда мы рядом с ними помогаем им использовать все, что у них есть перед ними.

Учителя могут контролировать только свой собственный выбор и средства обучения. Мы делаем все возможное, чтобы вдохновлять студентов, когда мы хорошо их знаем, понимаем их потребности и работаем с ними над достижением их личных целей. Сидя колено к колену, у нас есть возможность предоставить им наиболее персонализированный набор стратегий для достижения целей, которые они перед собой ставят.

Да, у нас есть карты учебных программ, которые нужно охватить — содержание и навыки, которые требуются нашим штатам, чтобы гарантировать их готовность двигаться дальше, но то, как это будет выглядеть, действительно зависит от практикующего.

Если мы можем позволить себе спокойно относиться к небольшому хаосу, обучение в наших пространствах будет экспоненциальным. Проектное обучение и / или стационарное обучение, при котором учащиеся получают возможность выбора и озвучивать, как и что они учатся, в каком темпе и с кем, а затем имеют возможность поделиться знаниями, а затем поразмышлять над общим опытом.

Лучший способ для преподавателей создать атмосферу обучения — это работать на основе модели сильных сторон, понимать наших учащихся, а затем работать с ними, чтобы улучшить то, что они уже знают и куда им нужно двигаться.

Вот некоторые вещи, которые учителя, которым неудобно отпускать бразды правления, могут сделать, чтобы дать большему количеству учеников больший контроль над своим собственным обучением:

Создавайте задания совместно с учениками и, если это невозможно, предлагайте варианты внутри заданий не только по содержанию, но и по тому, как они его выполнят.

Убедитесь, что учащиеся участвуют в создании критериев успеха.

Внедрите стандарты обучения в классе на понятном для детей языке, чтобы они знали, что и почему они изучают.

Прислушайтесь к предложениям студентов относительно того, как проводится урок.

Составьте список вещей, не подлежащих обсуждению в классе, избегая длинных правил, которые нереалистичны и трудно обеспечить последовательное соблюдение.

Сделайте свой класс безопасным местом, где ученики могут рисковать, где неудачи или ошибки не критикуются, а поддерживаются и принимаются как средство для дальнейшего обучения.

Предоставляйте обратную связь как можно чаще и конкретнее.

Разрешите учащимся оставлять отзывы друг другу и вам.

Будьте ясны и последовательны.

Будьте прозрачны и честны … соответственно.

Всегда делайте то, что лучше для детей, а не то, что лучше для вас … это обучение о них, а не об учителе.

Обучение — это сложный и трудоемкий процесс. Разным ученикам нужны разные вещи, и поэтому наши пространства должны это отражать. Несправедливые ожидания от всех приведут только к разочарованию вас и детей.

Старайтесь проявлять максимальную гибкость и помните, что у всех нас есть куда расти.Отказ от контроля может быть пугающим, но это также может быть воодушевляющим.

Как отпустить контроль в своем пространстве, чтобы расширить возможности учащихся вокруг вас? Пожалуйста, поделитесь

* фото, сделанное с помощью Pablo.com

Определение контроля качества и пример

Что такое контроль качества?

Контроль качества (QC) — это процесс, с помощью которого компания стремится обеспечить сохранение или улучшение качества продукции. Контроль качества требует от компании создания среды, в которой и руководство, и сотрудники стремятся к совершенству.Это достигается путем обучения персонала, создания критериев качества продукции и тестирования продукции на предмет статистически значимых отклонений.

Важным аспектом контроля качества является установление четко определенных средств контроля. Эти средства контроля помогают стандартизировать как производство, так и реакцию на проблемы с качеством. Ограничение права на ошибку за счет указания того, какие производственные действия должны быть выполнены каким персоналом, снижает вероятность того, что сотрудники будут задействованы в задачах, для которых у них нет соответствующей подготовки.

Ключевые выводы

Контроль качества (QC) — это процесс, с помощью которого компания стремится обеспечить сохранение или улучшение качества продукции.

Контроль качества включает в себя тестирование единиц и определение их соответствия спецификациям конечного продукта.

Контроль качества, используемый в бизнесе, в значительной степени зависит от продукта или отрасли, и существует несколько методов измерения качества.

В пищевой промышленности используются методы контроля качества, чтобы клиенты не заболели от их продуктов.

Контроль качества создает безопасные меры, которые могут быть реализованы, чтобы гарантировать, что дефектные или поврежденные продукты не попадут к покупателям.

Понимание контроля качества

Контроль качества включает в себя тестирование единиц и определение того, соответствуют ли они спецификациям конечного продукта. Целью тестирования является определение любых потребностей в корректирующих действиях в производственном процессе. Хороший контроль качества помогает компаниям удовлетворять потребности потребителей в более качественной продукции.

Проверка качества включает в себя каждый этап производственного процесса. Сотрудники часто начинают с тестирования сырья, отбирают образцы на производственной линии и тестируют готовый продукт. Тестирование на различных этапах производства помогает определить, где возникает производственная проблема, и какие меры по ее устранению необходимы для предотвращения ее в будущем.

Контроль качества, используемый в бизнесе, во многом зависит от продукта или отрасли. В производстве продуктов питания и лекарств контроль качества включает в себя обеспечение того, чтобы продукт не причинял вреда потребителю, поэтому компания проводит химические и микробиологические испытания образцов с производственной линии.Поскольку внешний вид готовой пищи влияет на восприятие потребителем, производители могут подготовить продукт в соответствии с инструкциями на упаковке для визуального осмотра.

В автомобилестроении контроль качества фокусируется на том, как детали соединяются и взаимодействуют друг с другом, а также на обеспечении плавной и эффективной работы двигателей. В электронике для тестирования могут использоваться счетчики, измеряющие поток электричества.

Методы контроля качества

Есть несколько методов измерения эффективности контроля качества.Диаграмма контроля качества — это график, который показывает, соответствуют ли выбранные продукты или процессы предполагаемым спецификациям, а если нет, то степень их отклонения от этих спецификаций. Когда каждая диаграмма анализирует определенный атрибут продукта, она называется одномерной диаграммой. Когда диаграмма измеряет отклонения в нескольких атрибутах продукта, она называется многомерной диаграммой.

Диаграмма X-Bar

Произвольно выбранные продукты проверяются на соответствие заданному атрибуту или атрибутам, отслеживаемым диаграммой.Распространенной формой диаграммы контроля качества является X-столбчатая диаграмма, где ось Y на диаграмме отслеживает степень, в которой допустима дисперсия проверяемого атрибута. По оси абсцисс отслеживаются испытанные образцы. Анализ модели отклонений, отображаемой на диаграмме контроля качества, может помочь определить, возникают ли дефекты случайным образом или систематически.

Метод Тагучи

Метод Тагучи к контролю качества — это еще один подход, который подчеркивает роль исследований и разработок, проектирования и разработки продуктов в снижении количества дефектов и отказов в продуктах.Метод Тагучи считает дизайн более важным для контроля качества, чем производственный процесс, и пытается устранить отклонения в производстве до того, как они могут произойти.

Метод проверки 100%

Этот 100% метод проверки представляет собой процесс контроля качества, который включает в себя осмотр и оценку всех частей продукта. Этот вид контроля качества проводится для исключения недостатков продукции. Этот метод часто используется для оценки ценных металлов и производства. При проведении 100% -ной проверки требуются данные о производственном процессе и программное обеспечение для анализа запасов.

Проблема использования этого метода заключается в том, что рассмотрение каждого отдельного элемента, составляющего продукт, стоит дорого и может дестабилизировать или сделать продукт непригодным для использования. Например, если вы воспользуетесь этим методом для исследования органической клубники, вы рискуете повредить нежные ягоды или растерзать их, что сделает их недоступными для продажи покупателям.

Методы контроля качества помогают стандартизировать как производство, так и реакцию на проблемы качества в различных отраслях промышленности от производства продуктов питания до автомобилестроения.

Роль инспекторов контроля качества

Инспекторы по контролю качества защищают потребителя от бракованной продукции, а компанию — от нанесения ущерба ее репутации из-за некачественных производственных процессов. Если в процессе тестирования обнаруживаются проблемы с продуктом, инспектор может решить проблему самостоятельно, вернуть продукт для ремонта или пометить продукт для отказа. При возникновении проблем инспектор уведомляет руководителей и работает с ними над устранением проблемы.

Преимущества контроля качества

Внедрение процедур контроля качества гарантирует, что вы продаете лучшие продукты своим клиентам.Кроме того, практика контроля качества положительно влияет на поведение сотрудников. Контроль качества может вдохновить сотрудников на создание высококачественных товаров, что приведет к большему удовлетворению запросов потребителей.

Протоколы контроля качества могут помочь вам снизить затраты на инспекцию и использовать ваши ресурсы более рентабельным образом.

Пример контроля качества

В 1986 году Motorola, Inc. разработала методологию контроля качества под названием Six Sigma, в которой используется анализ на основе данных для сведения дефектов к минимуму.Процесс был направлен на улучшение продолжительности цикла, чтобы снизить количество дефектов при производстве продукции до не более 3,4 случаев на миллион единиц.

Эта методология была создана для минимизации ошибок при документировании всех производственных процессов.

Motorola представила этот метод, потому что в то время они столкнулись с жесткой конкуренцией со стороны аналогичных компаний за рубежом, в первую очередь из-за успеха японского производственного рынка, и клиентов Motorola было много жалоб.

После внедрения этой тогда еще новой формы контроля качества производительность компании резко улучшилась. К концу первоначального пятилетнего периода (1986–1991) Motorola достигла поставленной цели по улучшению во всех секторах бизнеса.

Шесть сигм и бережливое производство и шесть сигм (другая форма) продолжают использоваться в 21 веке и используются Microsoft и местными органами власти. Six Sigma использует пятифакторный подход (DMAIC) для определения, измерения, анализа, улучшения и контроля, чтобы помочь компаниям выявлять и решать проблемы контроля качества и исправлять их.

Часто задаваемые вопросы о контроле качества

Что означает контроль качества?

Контроль качества означает, как компания измеряет, что качество своей продукции поддерживается (если оно хорошее) или улучшается, если это необходимо. Контроль качества может осуществляться разными способами: от тестирования продуктов, анализа производственных процессов до создания контрольных показателей. Все это делается для отслеживания значительных изменений в продукте.

Каковы 4 типа контроля качества?

Есть несколько методов контроля качества.К ним относятся гистограмма, шесть сигм, режим 100% проверки и метод Тагучи.

Почему важен контроль качества?

Контроль качества гарантирует, что дефектные товары не станут достоянием общественности. В компаниях, использующих методы контроля качества, часто есть сотрудники, которые уделяют своей работе пристальное внимание.

В производстве продуктов питания и лекарств контроль качества предотвращает появление продуктов, которые вызывают болезни у клиентов, а в производстве контроль качества может гарантировать, что при использовании продукта людьми не произойдет несчастных случаев.

Какой пример контроля качества?

Аспектом контроля качества при производстве пищевых продуктов будет надзор за спецификациями ингредиентов, проверка списков поставщиков и обеспечение санитарных норм на предприятии, на котором производится пищевой продукт.

В чем разница между обеспечением качества и контролем качества?

Гарантия качества — это то, как выполняется процесс или как производится продукт. Например, если молоко помечено как «обезжиренное», у фабрики должен быть метод, позволяющий гарантировать, что тип молока в картонной упаковке указан на этикетке на упаковке.Контроль качества фокусируется на управлении качеством и на том, как общее качество продукции контролируется компанией.

Итог

Наличие контроля качества внутри компании может только помочь обеспечить качество продукции и общий успех бизнеса. Среда контроля качества влияет на отношение сотрудников к рабочему месту и создает чувство собственности на продукцию и компанию в целом. Контроль качества может осуществляться различными способами: от обучения персонала до создания инструментов на основе данных для тестирования продуктов и установления стандартов.Методы контроля качества помогают создать безопасную рабочую среду и безопасность продукции, что в равной степени приносит пользу как клиентам, так и компании.
.

владеть собой — это… Что такое владеть собой?

Смотреть что такое «владеть собой» в других словарях:

Книги

ВЛАДЕТЬ СОБОЙ — это… Что такое ВЛАДЕТЬ СОБОЙ?

Смотреть что такое «ВЛАДЕТЬ СОБОЙ» в других словарях:

Книги

Как научиться владеть собой и перестать срываться на окружающих?

Наблюдайте за собой и окружением

Прогнозируйте свое поведение

Берите паузы

Визуализируйте конечный результат

Перенаправляйте мысли

Используйте юмор

Управляйте внутренними голосами

Ведите себя так, словно…

Анализируйте полученный опыт

Как научиться владеть собой и ситуацией: жизненные советы

Не зацикливайтесь на неудачах

Не впадайте в уныние

Сохраняйте спокойствие в конфликтных ситуациях

Не реагируйте на агрессивные нападки

Не пытайтесь угодить всем и каждому

Добивайтесь благополучия своими силами

Не зацикливайтесь на случившемся

Не используйте обобщение

Доверяйте только проверенной информации

Оценивайте свои возможности

Ищите позитив во всем

как научиться владеть собой? Упражнения

Держать эмоции под контролем: зачем вообще нужны эмоции?

Быть хозяином эмоций: подавлять или управлять?

Научиться владеть собой: 4 упражнения + совет

Предложения со словосочетанием «владеть собой»

Пишите, мы рады комментариям

Умение владеть собой. Развитие лидеров. Как понять свой стиль управления и эффективно общаться с носителями иных стилей

Читайте также

Глава 12 Умение владеть собой

Урок 57 Лучше владеть 1 %, чем управлять 100 % чего бы то ни было…

Умение слушать

УМЕНИЕ УПРАВЛЯТЬ МОТИВАМИ

Умение спрашивать

Умение слушать

УМЕНИЕ ДОСТИГАТЬ СОГЛАШЕНИЯ

Владеть собой

Умение слушать

Умение подстраховаться

Умение слушать

Умение управлять собой

Урок 57 Лучше владеть 1 процентом чего-либо, чем управлять 100 процентами чего угодно

8. Умение «бесстрашно» слушать

Умение убеждать

Научитесь владеть голосом

Что значит быть «под контролем»? | Эволюционное воспитание

Что означает контроль?

Что значит «контролировать» свой автомобиль?

будет контролировать определение ситуации | Словарь английских определений

контроль

Что мы имеем в виду, когда говорим «Бог все контролирует»? — Христиане Красного письма

Что значит контролировать образование? (Мнение)

Определение контроля качества и пример

Что такое контроль качества?

Ключевые выводы

Понимание контроля качества

Методы контроля качества

Диаграмма X-Bar

Метод Тагучи

Метод проверки 100%

Роль инспекторов контроля качества

Преимущества контроля качества

Пример контроля качества

Часто задаваемые вопросы о контроле качества

Что означает контроль качества?

Каковы 4 типа контроля качества?

Почему важен контроль качества?

Какой пример контроля качества?

В чем разница между обеспечением качества и контролем качества?

Итог

Добавить комментарий Отменить ответ