Что делать, если мои родители неадекватные? Я не ощущаю никакой поддержки, меня гнобят и упрекают

Порой из-за недопонимания отношения родителей и подростков превращаются в поле боя. Что делать, если поступки мамы и папы вызывают у ребенка отторжение и он задумывается о суициде? Разбираемся вместе с психологом Светланой Филяевой.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вопрос. Что делать, если мои родители неадекватные? Каждый день они орут на меня. Приходя домой, я уже знаю, что сейчас меня будут ругать. Я не ощущаю никакой поддержки от них, они только гнобят и упрекают. Когда я им рассказываю про свои достижения, я не слышу никакой похвалы, пока не посмотрю на маму недоумевающим взглядом.

Они меня упрекают в том, что большая часть бюджета уходит на меня и мои поездки (я занимаюсь спортом). Еще они хотят от меня невозможного: папа — чтобы у меня были большие успехи в спорте, а мама — чтобы я была отличницей. А я же люблю химию и хочу участвовать в олимпиадах.

Когда я пытаюсь с ними спокойно поговорить и сказать, что мне нужна поддержка, все сводится к тому, что я не ценю, что они меня обеспечивают и тратят деньги.

Во время истерик родителей я пробовала молчать. Это не работает: они спрашивают, почему я ничего не отвечаю, а потом добавляют, что в будущем тоже не будут слышать мои просьбы. Если же я пытаюсь что-либо спокойно ответить, затыкают мне рот и говорят прекратить дерзить. Еще, по их мнению, я их не уважаю, у меня завышенная самооценка и чувство собственной важности. Я всего этого не выдерживаю, и иногда у меня появляются суицидальные мысли. Как мне поступить?

Ответ. Период постоянных конфликтов и взаимных упреков в семье выматывает всех, и в какой-то момент становится сложно найти в другом что-то хорошее. Кажется, что все совершенно беспросветно, заканчиваются добрые слова, нет желания обняться, понять, простить.

Подростку особенно трудно, поскольку в этом возрасте в его жизни происходит много перемен в эмоциональной сфере и физиологии, у него появляется много новых вопросов, идет поиск себя, не хватает опоры и ресурсов, чтобы справиться с затянувшимся напряжением.

Конфликты с родителями — часть переходного возраста, когда сталкиваются разные мнения, взгляды, ценностные позиции. Это естественный этап взросления, конфликты помогают формированию личности, но могут оказаться и очень токсичными, подавлять, останавливать рост и развитие подростка.

Первое, что я посоветую автору письма, — найти способ выражать свои чувства, делиться переживаниями с миром в комфортной безопасной обстановке, просить о помощи. Должен быть кто-то, кто выслушает. С психологической точки зрения опасно и вредно держать эмоции в себе — когда мы выпускаем то, что внутри, то отпускаем негативное и настроение становится лучше.

Главное — не молчать. Можно поделиться с друзьями-ровесниками. Можно попробовать поискать людей старшего возраста — среди родственников, своих педагогов, тренеров, родителей своих друзей. Можно звонить на горячую линию бесплатной психологической помощи. Можно пойти к психологу в школе или попросить родителей найти специалиста — как практикующий психолог могу сказать, что сейчас это совсем не редкость и среди моих клиентов-подростков много тех, кто обратился к родителям с просьбой найти психолога, человека, с которым можно конфиденциально поговорить.

Советую завести дневник и фиксировать в нем свои мысли, эмоции, выписывать вдохновляющие цитаты, делать зарисовки событий дня. Это тоже очень терапевтический способ помочь себе в тяжелой эмоциональной ситуации. Кроме того, для подростка это способ лучше узнать себя и свой характер.

Хотя конфликты с родителями знакомы всем подросткам, причины у всех разные. Автору письма очень важно получить поддержу родителей — советую задать себе несколько вопросов.

• Почему вам важна поддержка родителей? Что она вам дает?
• В какой форме вам хочется получать поддержку, а когда она кажется навязчивым проявлением опеки или контроля?
• Вам нужны слова, конкретная помощь или просто объятия?
• Как вы сами оказываете поддержку другим — друзьям, родителям?
• Можно ли сказать, что родители совсем вас не понимают, или же есть ситуации, когда вы чувствуете, что они на вашей стороне?

Советую попробовать самостоятельно менять тональность общения дома, показывать родителям пример — чаще говорить комплименты или слова благодарности. Конечно, когда они уместны.

Если сложно говорить, можно писать письма друг другу. Для большинства это более простой и спокойный способ изложить свои мысли и чувства. Можно сделать приятный сюрприз, который может соединить семью, настроить на позитивное общение — например, приготовить завтрак для всех в выходные.

Рекомендую книги, которые помогут подростку лучше понять себя и узнать новые полезные навыки общения:

• «Спокойно, ты справишься!», Томас МакДонах, Джон Патрик Хэтчер
• «Ты имеешь значение!», Кортни Макавинта, Андреа Вандер Плайм
• «Ты можешь больше, чем ты думаешь», Томас Армстронг

Для получения круглосуточной психологической помощи дистанционно можно позвонить по телефону неотложной психологической помощи:

• с городского телефона по номеру 051 — круглосуточно, звонок бесплатный;
• с мобильного телефона (МТС, «МегаФон», «Билайн», «Теле2») по номеру +7 (495) 051 — круглосуточно, услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки.

Или позвонить для получения экстренной психологической помощи в очном режиме:

• по единому справочному телефону +7 (499) 173-09-09 (понедельник — пятница с 09:00 до 21:00, суббота с 09:00 до 18:00, воскресенье — выходной), звонок бесплатный;
• на круглосуточный телефон неотложной психологической помощи: с городского телефона по номеру 051 (бесплатно), с мобильного телефона по номеру +7 (495) 051 (услуги оператора связи оплачиваются по тарифам на исходящие звонки).

---

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Иллюстрация: Shutterstock / cosmaa

меня гнобят, стоит ли жить?

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Здравствуйте…
Как надоело так жить.. Я всю жизнь была тихой, скромной и воспитанной, старалась быть вежливой со всеми. Но меня постоянно везде гнобят! В школе за то, что не пила и не курила, в институте за то, что учусь на пятерки. Гнобят в открытую, хотя я ничего совсем не сделала одногруппникам, я даже не разговариваю с ними, не демонстрирую злость по отношению к ним. Ржут в открытую, даже те, кто более-менее общается со мной. За что так? Лучше умереть, поверьте….

Еще меня гнобит один преподаватель. Видя мою способность, он специально все делает так, чтобы пропозорить меня, и у него это получается. Делает из меня дуру специально. При всех. А собой восхищается.
устала. Я слабая, ответить не могу. Тем более, что я одна, а их всех много, и они одной командой делают все это….. Как поступить? Стоит ли мне дальше жить, или такие как я портят этот мир и их надо сживать с него? Я ненавижу себя.

недостойная добра , возраст: 21 / 17.10.2013

Отклики:

Стоит, жить стоит. Хотя бы для того, чтобы потом увидеть, есть ли Бог, или нет. Если ты действительно живешь достойно, а жизнь пинает со всех сторон, то надо полагать, это будет вознаграждено Кем-то свыше, если Он есть. А ежели не будет вознаграждения, то после можно помирать со знанием, что никого нет, и впереди растворение в небытии, и к тому же с чистой совестью.

Человек , возраст: — / 17.10.2013

---

Я понимаю тебя…эту боль от несправедливости и одиночества…когда стараешься показать человеку,который тебе дорог,свою привязанность добротой к нему, а она выбирает того,кто ее ненавидит…меня тоже гнобили…я знаю как трудно выдержать насмешки.А все потому что ты добрый и скромный.Из-за этого ты становишься застенчивым и тебя гнобят еще сильнее,ты уходишь в тень,становишься незаметным.Единственное,что вынес из своих незаметных наблюдений:если ты ведешь себя как идиот или подвешен на язык,то ты «веселый» ты на коне, если ты добрый и застенчивый и тихий тебя будут гнобить.Люди чувствуют твою неуверенность,и давят на тебя, и если ты не выдержишь этого напора, в тебе поселится страх,страх породит слабость и замкнутость,и люди будут тебя использовать…до тех пор, пока ты не докажешь им,что ты тоже человек. твоих одногруппников уже сложно переубедить, попробуй найти себе людей, которые будут ценить тебя где-то в другом месте, и ты обретешь уверенность, по себе знаю, и дальше все пойдет гораздо лучше.Больше общайся, и однажды ты встретишь человека,который увидит в тебе твою доброту и будет ценить.Ты не портишь этот мир,а наоборот,делаешь его лучше,я все реже вижу искренних и добрых людей вокруг себя.ты одна из них.Сдаться проще всего, но разве лучше умереть,чем обрести счастье?Эти несчастья укрепляют твою волю,и в один прекрасный день когда другие отступят, ты дойдешь до цели.Как говорится,не было бы счастья,да несчастье помогло.Удачи и терпения тебе,помни ты не портишь мир,даешь добро,которого сейчас так мало.

Александр , возраст: 17 / 17.10.2013

---

1) Ну, после того как ты закончишь институт, «гнобить» всех будешь ты… своей карьерой. Сегодня ценятся мозги, а не красивый диплом МГУ, ВШЭ, МГИМО итд. Лично знаю людей, которые имея хорошие мозги, без связей и диплома «крутых» ВУЗов делали очень хорошие карьеры.
2)Любой преподаватель — явление временное. Тебе ведь главное получить знания, а не оценку в зачетку. Я думаю, что хороший преподаватель сам собой восхищаться и унижать других не будет…
3) Люди склонны завидовать тем, кто лучше них. Более того, унижать другого это один из способов самоутвердится. Стоит ли на таких обижаться или злиться?
4)Я не знаю где ты учишься, но я думаю, что в любом ВУЗе есть студсоветы, секции, дискуссионные кружки итд. Там много ребят с других факультетов. Они, как правило, очень позитивные и в то же время умные и интересные люди. Попытайся влиться в их ряды)
5) Сейчас достаточно много образовательных программ и стажировок для «отличников». Причем часто за твое обучение будет платить принимающий ВУЗ+ от него же стипендия (побольше нашей)). Попробуй. Сможешь кардинально поменять жизненную обстановку, пусть даже на время.
6) Все проще, чем тебе кажется.

Bron , возраст: 19 / 17.10.2013

---

Привет!
Тебе ни в коем случае не стоит делать глупостей. На самом деле у меня тоже с уверенностью не все хорошо, но я из своего опыта могу сказать
точно — уверенности стоит учится, пусть и постепенно. Попробуй не ждать от этих людей хорошего отношения. Какие есть, такие есть. Тебе
стоит поучится себя защищать, им не нападать. Нам всем есть чему учиться.
А что бы ты смогла сказать в ответ преподавателю? Может, попробовать и его заловить на ошибке? Наверняка он сам не супергений.
Думаю, стоит становится сильнее и учиться отвечать. Это важно для нашего выживания, а стало быть хорошо. Главное, не отвечать сильнее, чем
нужно,а все остальное — это нормально.
Удачи тебе! Не сдавайся!

Л , возраст: 31 / 18.10.2013

---

Здравствуй, Доброта. Ты — достойная!!!!
Послушай пожалуйста внимательно. ВСЕГДА есть люди, которые самоутверждаются за счёт других. Вот они поиздевались над тобой и чувствуют
себя властелинами мира. Это нормально. Таких людей много. И они, на самом деле, тоже несчастные и закомплексованые. Они делают это только
тогда и над теми, кто не может дать отпор.
Это — урок. И он должен научить тебя быть сильнее и стоять на своём. Смотреть в глаза им со смелостью и отстаивать себя. Я была такой
же как ты точь-в-точь. И меня гнобили. И я научилась. Так что это решимо, хоть и требует времени. И это можно пережить. Держись!!!
Поищи информацию в интернете на эту тему.

Р.С. И ты — не слабая. Ты всё это переживаешь и держишься. Вот честно, я горжусь тобой.
Р.С.С.Твоя жизнь куда важней парочки идиотов.

DreamWay11 , возраст: 22 / 18.10.2013

---

Ну,во-первых,какая же ты недостойная добра!Меняй для начала ник.Во-вторых,тебе уже трое ответили,ответили умно,даже самой помогло.Честное
слово,я вот просто захожу на сайт(сейчас уже нечасто),пишу редко,потому что порой нужных слов подобрать сложно бывает,в основном читаю и
много для себя читаю полезного!По поводу того,что тебя гнобят..Я думаю,это в большинстве случаев происходит от того,что люди,кто этим
занимается,неуверенные в себе.Мне очень понравился отклик Алескандра,если я не ошибаюсь.Взрослых людей,кому уже к 18 перевалило,очень
сложно переубедить.Я через несправедливое отношение к самой себе прошла сотни раз.И поверь,это очень обидно!Так что держись.Я
присоединяюсь к Александру.

guest , возраст: 36 / 18.10.2013

---

Не знаю, поможет ли вам ссылка понять, откуда у проблемы ноги растут.
Если нет, попробуйте на форуме спросить психолога и просто знающих людей.

https://www.matrony.ru/chuzhoj-sredi-svoix-otkuda-berutsya-izgoi/

Агата , возраст: .. / 18.10.2013

---

У меня такая же судьба, как у Вас. Не отчаивайтесь! Оставайтесь собой. Вы многого добьетесь.

Асель , возраст: 25 / 22.05.2014

---

  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Столичный психолог рассказал, как можно помочь ребенку, если его травят в школе

Ребенок не хочет идти в школу, не приглашает в гости одноклассников и не гуляет с ними. Он неохотно разговаривает об учебе, приходит домой не в настроении, плохо учится… Причин такого состоянию у школьника может быть много. Зачастую бывает, что все это — реакция на психологическую травлю ребенка одноклассниками. Как вовремя заметить, что ребенок стал изгоем в классе, что делать и куда обращаться, расскажет, специалист семейного центра «Планета Семьи» Валерия Чубова.

История москвички

В семейный центр «Планета Семьи» обратилась Екатерина В. со своей дочерью. Даша в последнее время стала нервной, у нее снизилась мотивация к учебе. Девочка закрылась и перестала делиться с родными. Мама сначала списывала изменения в поведении дочери на начинающийся подростковый возраст, но ситуация только ухудшалась.

Екатерина решила серьезно поговорить с девочкой. С трудом удалось выяснить, что у нее не складываются взаимоотношения в школе. По характеру Даша тихая и спокойная, и ее новая подруга Вера стала манипулировать чувствами девушки. Она рассорила Дашу со всеми прежними приятелями, начала настраивать против нее одноклассников. В результате девочка стала объектом насмешек. А Вера продолжала интриговать: то «дружила», то отталкивала. Весь класс отвернулся от Даши, дети издевались над ней.

Какие дети могут стать изгоями

• Дети с необычными манерами поведения, стилем одежды.
• Дети с особенностями (вес, заболевание, рост, изъяны во внешности).
• Психологически слабые, не умеющие постоять за себя.

Что нужно делать родителям

Обозначить проблему в школе. В первую очередь нужно переговорить с учителями, посоветоваться со специалистами. Школьный психолог должен провести беседу с ребенком и, если нужно, семейную консультацию. Кроме того, разобрать ситуацию и проработать проблемы в классе. Конечно, не всегда стоит идти напролом. Действовать нужно осторожно, потому что можно навредить ребенку агрессивным вмешательством. Ведь ко всему прочему школьник становится «ябедой» и «доносчиком». Поэтому в каждом конкретном случае нужно подходить к проблеме индивидуально и проводить работу мягко.

Родители должны поддерживать школьника. Ребенок, подвергшийся травле, очень раним. Он начинает видеть себя ущербным, не доверяет людям, ждет от них подвоха, не чувствует себя достойным любви. Зачастую такие дети начинают воровать, врать и связываются с плохими компаниями. В этот период очень важна помощь и понимание близких людей. Нужно показать ребенку, что он дорог и любим. Он должен знать, что его всегда поддержат и в любом случае будут на его стороне.

Обратиться за помощью к психологу. Часто для того, чтобы ребенок смог справиться со своей бедой, необходима помощь специалиста. Если причина травли — в поступках самого ребенка, нужно проработать эту ситуацию с ним, подсказать, как скорректировать свое поведение. Если школьник просто слаб и не может постоять за себя, тогда нужно справиться со своими страхами. Существует много способов стать более уверенным в себе, научиться противостоять агрессии и общаться с окружающими людьми. В любом случае ребенок переживает стресс и ему непросто избавиться от последствий в одиночку.

Екатерину с дочерью пригласили на специальную программу для семей с детьми «Крепкая семья», где для подростков проводятся специальные тренинги. На занятиях детей учат, как не поддаваться манипуляциям, уметь говорить «нет», повышать уверенность в себе. взаимодействовать со сверстниками.

После прохождения курса у Даши стало все налаживается. Она нашла в себе силы сказать «нет» своей «подруге» Вере. Школьница обрела уверенность в себе и перестала обращать внимание на издевки одноклассников, да и на них самих тоже. Ведь когда нет реакции на действие, оно уже не так интересно. В итоге школьницу перестали травить. Сейчас Даша дружит с девочками из параллельного класса и с удовольствием ходит в школу.

«Будьте внимательны к своим детям, вовремя подмечайте изменения в их поведении. Создайте для ребенка безопасную среду дома, чтобы он не побоялся прийти за советом и помощью в трудный для себя момент», — советует специалист.

На заметку

Если вы столкнулись с похожей ситуацией и ваш ребенок подвергается психологическому преследованию со стороны одноклассников — обращайтесь в семейный центр «Планета Семьи». Трехмесячная программа «Крепкая семья» предназначена для родителей и детей. Также психологи семейного центра проводят индивидуальные и семейные консультации. Телефон: 8 (499) 613-06-05.

Источник

6 типов токсичных родителей и как правильно себя с ними вести

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

Сюзан Форвард

Доктор философии, психотерапевт, автор книг «Токсичные родители», «Мужчины, которые ненавидят женщин, и женщины, которые их любят», «Эмоциональный шантаж».

Токсичные родители травмируют своих детей, обращаются с ними жестоко, унижают, причиняют вред. Причём не только физический, но и эмоциональный. Они продолжают это делать, даже когда ребёнок становится взрослым.

1. Непогрешимые родители

Такие родители воспринимают детское неподчинение, малейшие проявления индивидуальности как нападение на них самих, поэтому и защищаются. Они оскорбляют и унижают ребёнка, разрушают его самооценку, прикрываясь благой целью «закалить характер».

Как проявляется воздействие

Обычно дети непогрешимых родителей считают их совершенством. У них включается психологическая защита.

• Отрицание. Ребёнок придумывает другую реальность, в которой родители его любят. Отрицание даёт временное облегчение, которое дорого обходится: рано или поздно оно выливается в эмоциональный кризис.
  Пример: «На самом деле мама не оскорбляет меня, а делает лучше: открывает глаза на неприятную правду».
• Отчаянная надежда. Дети всеми силами цепляются за миф о совершенных родителях и винят себя во всех несчастьях.
  Пример: «Я недостоин хорошего отношения, мама и папа хотят мне добра, а я это не ценю».
• Рационализация. Это поиск веских причин, которые объясняют происходящее, чтобы сделать его менее болезненным для ребёнка.
  Пример: «Мой отец бил меня не чтобы причинить вред, а чтобы преподать мне урок».

Что делать

Осознать, что вашей вины в том, что родители постоянно переходят на оскорбления и унижения, нет. Поэтому стараться что-то доказать токсичным родителям смысла нет.

Хороший способ разобраться в ситуации — посмотреть на случившееся глазами стороннего наблюдателя. Это позволит осознать, что родители не такие уж и непогрешимые, и переосмыслить их поступки.

2. Неадекватные родители

Определить токсичность и неадекватность родителей, которые не бьют и не третируют ребёнка, сложнее. Ведь в этом случае вред наносится не действием, а бездействием. Зачастую такие родители сами ведут себя как бессильные и безответственные дети. Они заставляют ребёнка быстрее взрослеть и удовлетворять их потребности.

Как проявляется воздействие

• Ребёнок становится родителем себе, младшим братьям и сёстрам, собственным матери или отцу. Он теряет детство.
  Пример: «Как ты можешь проситься гулять, когда твоя мать не успевает всё постирать и приготовить ужин?».
• Жертвы токсичных родителей испытывают чувство вины и отчаяния, когда не могут сделать что-то для блага семьи.
  Пример: «Я не могу уложить спать младшую сестрёнку, она всё время плачет. Я плохой сын».
• У ребёнка могут пропасть эмоции из-за отсутствия эмоциональной поддержки от родителей. Став взрослым, он испытывает проблемы с самоидентификацией: кто он, чего хочет от жизни и любовных отношений.
  Пример: «Я поступил в вуз, но мне кажется, что это не та специальность, которая мне нравится. Я вообще не знаю, кем хочу быть».

Что делать

Домашние дела не должны занимать у ребёнка больше времени, чем учёба, игры, прогулки, общение с друзьями. Доказать токсичным родителям это сложно, но можно. Оперируйте фактами: «Я буду плохо учиться, если уборка и приготовление еды будут только на мне», «Врач посоветовал мне больше проводить время на свежем воздухе и заниматься спортом».

3. Контролирующие родители

Чрезмерный контроль может выглядеть как осторожность, осмотрительность, забота. Но токсичные родители в этом случае заботятся только о себе. Они боятся стать ненужными, а потому делают так, чтобы ребёнок максимально от них зависел, чувствовал себя беспомощным.

Любимые фразы токсичных контролирующих родителей:

• «Я делаю это исключительно для тебя и твоей пользы».
• «Я поступил так, потому что я тебя очень люблю».
• «Сделай это, или я с тобой больше не буду разговаривать».
• «Если ты не выполнишь это, у меня случится инфаркт».
• «Не сделаешь — перестанешь быть членом нашей семьи».

Всё это означает одно: «Я делаю это, потому что страх потерять тебя настолько велик, что я готов сделать тебя несчастным».

Родители-манипуляторы, предпочитающие скрытый контроль, добиваются своего не прямыми просьбами и приказами, а исподтишка, формируя чувство вины. Они оказывают «бескорыстную» помощь, которая формирует чувство долга у ребёнка.

Как проявляется воздействие

• Контролируемые токсичными родителями дети становятся излишне тревожными. У них исчезает желание быть активными, исследовать мир, преодолевать трудности.
  Пример: «Я очень боюсь путешествовать на автомобиле, потому что мама всегда утверждала, что это очень опасно».
• Если ребёнок попытается спорить с родителями, ослушаться их, это грозит ему чувством вины, собственного предательства.
  Пример: «Я без разрешения остался с ночёвкой у друга, наутро мама слегла с больным сердцем. Никогда не прощу себе, если что-то с ней случится».
• Некоторые родители обожают сравнивать детей между собой, создавать атмосферу озлобленности и ревности в семье.
  Пример: «Твоя сестра намного умнее тебя, в кого же ты уродилась?».
• Ребёнок постоянно чувствует, что недостаточно хорош, он стремится доказать свою значимость.
  Пример: «Я всегда стремился стать таким, как мой старший брат, и даже пошёл, как и он, учиться на медика, хотя хотел стать программистом».

Что делать

Выйти из-под контроля, не опасаясь последствий. Как правило, это обычный шантаж. Когда вы поймёте, что не являетесь частью ваших родителей, то перестанете от них зависеть.

4. Пьющие родители

Родители-алкоголики обычно отрицают, что проблема существует в принципе. Мама, страдающая от пьянства супруга, выгораживает его, оправдывает частое употребление спиртного необходимостью снять стресс или проблемами с начальником.

Ребёнку обычно внушают, что сор из избы выносить не стоит. Из-за этого он постоянно напряжён, живёт в страхе нечаянно предать семью, раскрыть секрет.

Как проявляется воздействие

• Дети алкоголиков часто становятся одиночками. Они не умеют выстраивать дружеские или любовные отношения, страдают от ревности и подозрительности.
  Пример: «Я всегда боюсь, что любимый человек принесёт мне боль, поэтому не завожу серьёзных отношений».
• В такой семье ребёнок может вырасти гиперответственным и неуверенным в себе.
  Пример: «Я постоянно помогала маме укладывать напившегося отца. Мне было страшно, что он умрёт, я переживала, что ничего не могу с этим поделать».
• Ещё одно токсичное воздействие таких родителей — превращение ребёнка в «невидимку».
  Пример: «Мама пыталась отучить отца от пьянства, кодировала его, постоянно искала новые лекарства. Мы были предоставлены сами себе, никто не спрашивал, поели ли мы, как учимся, чем увлекаемся».
• Дети страдают от чувства вины.
  Пример: «В детстве мне постоянно говорили: „Если бы ты вёл себя хорошо, папа бы не пил“».

По статистике, каждый четвертый ребёнок из семьи алкоголиков сам становится алкоголиком.

Что делать

Не брать на себя ответственность за то, что родители пьют. Если получится убедить их, что проблема существует, есть шанс, что они задумаются о кодировании. Общайтесь с благополучными семьями, не давайте убедить себя, что все взрослые одинаковые.

5. Унижающие родители

Такие родители постоянно оскорбляют и критикуют ребёнка, зачастую беспочвенно, или подшучивают над ним. Это может быть сарказм, насмешки, обидные прозвища, унижение, которое выдают за заботу: «Я хочу помочь тебе исправиться», «Нужно подготовить тебя к жестокой жизни». Родители могут сделать ребёнка «соучастником» процесса: «Он же понимает, что это всего лишь шутка».

Иногда унижение связано с чувством конкуренции. Родители чувствуют, что ребёнок доставляет им неприятные эмоции, и подключают давление: «Ты не можешь добиться большего успеха, чем я».

Как проявляется воздействие

• Такое отношение убивает самооценку и оставляет глубокие эмоциональные шрамы.
  Пример: «Я долгое время не мог поверить, что способен на что-то большее, чем вынести мусор, как говорил мой отец. И ненавидел себя за это».
• Дети родителей-конкурентов платят за своё душевное спокойствие саботажем своих успехов. Они предпочитают занижать свои реальные способности.
  Пример: «Я хотела участвовать в конкурсе уличных танцев, хорошо подготовилась к нему, но так и не решилась попробовать. Мама всегда говорила, что у меня не получится танцевать, как она».
• Движущей силой жёстких словесных атак могут стать нереалистичные надежды, которые взрослые возложили на ребёнка. И именно он страдает, когда иллюзии рушатся.
  Пример: «Папа был уверен, что я стану великим хоккеистом. Когда же меня в очередной раз исключили из секции (я не любил и не умел кататься на коньках), он долго обзывал меня никчёмным и ни на что не способным».
• Из-за неудач детей у токсичных родителей обычно наступает апокалипсис.
  Пример: «Я постоянно слышал: „Лучше бы ты не родился“. И это из-за того, что я не занял первое место на олимпиаде по математике».

У выросших в таких семьях детей часто бывают суицидальные наклонности.

Что делать

Найдите способ блокировать оскорбления и унижения, чтобы они не ранили вас. Не давайте перехватить инициативу в разговоре. Если отвечать односложно, не поддаваться на манипуляции, оскорбления и унижения, токсичные родители не достигнут своей цели. Помните: вы не обязаны им ничего доказывать.

Заканчивайте общение тогда, когда этого хотите вы. И желательно до того, как вы начали ощущать неприятные эмоции.

6. Насильники

Родителей, считающих насилие нормой, с большой долей вероятности воспитывали точно так же. Для них это единственная возможность выплеснуть гнев, справиться с проблемами и негативными эмоциями.

Физическое насилие

Сторонники телесных наказаний обычно вымещают на детях свои страхи и комплексы или искренне считают, что порка пойдёт на пользу воспитанию, сделает ребёнка мужественным и сильным. В реальности всё наоборот: физические наказания наносят сильнейший ментальный, эмоциональный и телесный вред.

Сексуальное насилие

Сюзан Форвард характеризует инцест как «эмоциональное разрушительное предательство базового доверия между ребёнком и родителем, акт полной извращённости». Маленькие жертвы находятся в полной власти агрессора, им некуда идти и некого просить о помощи.

90% детей, переживших сексуальное насилие, никому об этом не говорят.

Как проявляется воздействие

• Ребёнок испытывает чувство беспомощности и отчаяния, ведь просьба о помощи может быть чревата новыми вспышками гнева и наказанием.
  Пример: «Я практически до совершеннолетия никому не рассказывала о том, что меня бьёт мать. Потому что знала: никто не поверит. Синяки на моих ногах и руках она объясняла тем, что я люблю бегать и прыгать».
• Дети начинают себя ненавидеть, их эмоции — постоянный гнев и фантазии на тему мести.
  Пример: «Долго не мог себе признаться, но в детстве я хотел задушить отца, пока он спит. Он бил мою маму, младшую сестру. Рад, что его посадили».
• Сексуальное насилие не всегда подразумевает контакты с телом ребёнка, но оно не менее разрушительно. Дети чувствуют себя виноватыми в произошедшем. Им стыдно, они боятся рассказывать кому-то о том, что произошло.
  Пример: «Я была самой тихой ученицей в классе, боялась, что в школу вызовут моего отца, тайна раскроется. Он запугал меня: постоянно говорил, что если это случится, все подумают, что я сошла с ума, меня отправят в психушку».
• Дети держат боль в себе, чтобы не развалить семью.
  Пример: «Я видела, что мама очень любит отчима. Однажды я попыталась намекнуть ей, что он относится ко мне „по-взрослому“. Но она так расплакалась, что я больше не решилась заговаривать об этом».
• Человек, переживший в детстве насилие, часто ведёт двойную жизнь. Он чувствует себя отвратительным, но притворяется успешным, самодостаточным человеком. Он не может выстроить нормальные отношения, считает себя недостойным любви. Это рана, которая затягивается очень долго.
  Пример: «Я всегда считала себя „грязной“ из-за того, что сделал со мной в детстве отец. Пойти на первое свидание я решилась после 30 лет, когда прошла несколько курсов психотерапии».

Что делать

Единственный способ спастись от насильника — дистанцироваться, бежать. Не замыкаться в себе, а искать помощи у родных и близких, которым можно доверять, обратиться за помощью к психологам и в полицию.

Как вести себя с токсичными родителями

1. Примите этот факт. И поймите, что изменить родителей вы вряд ли сможете. А вот себя и своё отношение к жизни — да.

2. Помните, что их токсичность не ваша вина. Вы не в ответе за то, как они себя ведут.

3. Общение с ними вряд ли станет иным, поэтому сократите его до минимума. Начинайте разговор, заранее понимая, что он может закончиться для вас неприятно.

4. Если вы вынуждены жить вместе с ними, найдите возможность выпускать пар. Ходите на тренировки в спортзал. Ведите дневник, описывайте в нём не только плохие события, но и положительные моменты, чтобы поддержать себя. Читайте больше литературы о токсичных людях.

5. Не ищите оправдания поступкам родителей. Ваше благополучие должно быть в приоритете.

Читайте также 🧐

Что делать, если один ученик мешает всему классу — Российская газета

Сразу две громких школьных истории на Урале стали предметом разбирательства Следственного комитета и прокуратуры. В одной третьеклассник поднял на уши не только свой класс, но и всю школу. Заточил карандаш и орудовал им как ножом, одной девочке проткнул насквозь руку. Родителей и учителей посылал подальше. Мог и на них наброситься с кулаками. Запросто забирал чужие вещи. Срывал один за другим уроки, так что от класса пришлось отказаться сразу нескольким педагогам, родители написали коллективную жалобу и потребовали отправить школьного дебошира на дистанционку.

В другой восьмиклассница, которую дважды оставляли на второй год, ввела настоящую «дедовщину», жестоко избивала одноклассников, оскорбляла их и вела себя крайне агрессивно. Дошло до того, что часть детей родители от греха подальше решили перевести в другие школы.

Те, кто сталкивался с подобным, знают, что один ученик способен сделать невыносимой жизнь десятков людей — учеников, педагогов, родителей. Но как так получается, что вся система со всеми ее департаментами образования, родительскими комитетами и новомодными службами медиации оказывается бессильна перед одним неуправляемым «Вовочкой» из 3 «Б»?

Педагоги говорят, что с каждым годом агрессивных и гиперактивных учеников становится больше и что с ними делать — не всегда понятно. Психологи видят две причины явления. Одна из них классическая — корни надо искать в семейных проблемах, вторая — связана с патологиями в психике ребенка. Часто эти причины еще и сплетены в один клубок.

Клинический и детский психолог Евгения Мордвинова констатирует: в последние десять лет врачи отмечают ухудшение психического здоровья детей:

— Оно зависит от нескольких факторов. Есть ли у ребенка какие-то нарушения от рождения или полученные травмы. Второй фактор — среда, в которой растет маленький человек, — насколько она поддерживает и помогает. Третий — школа. Комфортно ли в ней проходит адаптация. Все это в комплексе либо способствует психическому здоровью ребенка, либо, наоборот, его разрушает.

Родители на форумах сыпят фразами: «Какой отец — такой и сын»…

Проблему надо начинать решать, как только появляются первые сигналы, убежден свердловский детский омбудсмен Игорь Мороков. Причины в подавляющем большинстве случаев приводят в семью.

— Ведь как было с этим третьеклассником. Он начинал себя так вести еще в первом классе. Мама умерла, папа сидит. Парнишку воспитывает бабушка. Что именно произошло? Явно какая-то психическая травма. Сейчас в этом разбираются наши специалисты. Но если бы руководители школы прореагировали вовремя, не делали бы вид, что ничего не происходит, вся эта история явно не дошла бы до такой стадии.

Но как быть? Отчислить его из школы до 15 лет нельзя по закону, но и одноклассники тоже имеют право на образование. По мнению детского правозащитника, решать проблему в любом случае необходимо, соблюдая права и интересы всех детей, и тех, кто с ним учится в одной школе, и самого дебошира. Он виноват, но и родители ведут себя не мудрее, когда на форумах, объединившись, сыплют фразами: «Уберите из нашего класса этого ублюдка. Какой отец — такой и сын!»

— Он же все это читает тоже, и как, скажите, должен реагировать, каким бы он сам ни был? — говорит Игорь Мороков. — Ах, вы так, вы на меня и мою семью? Ну получите! Идет точить свой карандаш и бить одноклассников снова. Ну что, теперь его изолировать, сразу за решетку? Вспомните отпетых хулиганов в вашей школе. Многие из них потом стали вполне приличными людьми.

В таких случаях необходимо собираться всем заинтересованным людям, контактирующим с ребенком, считает эксперт. То есть учителям, директору, бабушке, родителям одноклассников. И выбирать согласованную стратегию действий по отношению к нему. Но только искренне пытаться ему помочь выпутаться из этой сложной ситуации, а не гнобить и не запугивать. Ведь и он сам явно не хочет вести вечную войну со всеми.

Комментарии

Август Белкин, заслуженный учитель России

— Меня самого когда-то выгнали из школы. Тогда еще было раздельное обучение для парней и девушек. А я влюбился, да еще и в девушку старше себя. Резко ответил кому-то из учителей, когда мне сделали замечание по этому поводу, и оказался за порогом. Самое удивительное, что спустя годы в эту же школу я пришел работать директором.

И был в моем классе парень, можно сказать, отпетый хулиган, сидел он как-то с компанией на последней парте и подшучивал надо мной во время урока. Но шутки были умные, меня это зацепило. Мы начали с ним пикироваться репликами. Ну а потом постепенно стали лучшими друзьями. Парня этого звали Валерка Нестеров. Так вот этот Валерка выучился и стал министром образования Свердловской области.

Анна Цоколова, семейный детский психолог, гештальт-терапевт

— Я не считаю, что дети стали агрессивнее. Раскованнее — да. Сегодня они имеют возможность проявить себя. И не очень боятся взрослых. Мы были более зажатыми. Но и лет 30-40 назад агрессия тоже была, но ее снимали во дворах. Причем дрались порой не на жизнь, а на смерть. Сегодня дворовая культура практически разрушена. Конфликты перебазировались в школу.

При этом причины детской агрессии всегда в семье. Это не значит, что родители во всем виноваты. Они могут недостаточно уделять ребенку внимания, ведь некоторые сутками находятся на работе. Или, напротив, излишне опекать его, когда взрослый не воспринимает ребенка как личность, а пытается все решать за него. Бывает, что виной всему конфликты между самими родителями: с ребенком они добрые, но он считывает напряженность между взрослыми и невольно вымещает накопившееся зло на других.

Агрессия возникает из-за накопленного стресса и невозможности выразить ее адекватным способом. Но если акцентировать внимание лишь на негативных поступках ребенка, он, скорее всего, и зациклится именно на них. Такое происходит часто. Хулигана то и дело отсаживают на последнюю парту, выгоняют из класса, а нужно, наоборот, поддерживать сильные качества — они есть абсолютно у всех детей. Важно работать и с классом. Активные и агрессивные дети быстро становятся изгоями — одноклассники сами провоцируют их и подначивают. В советское время была хорошая традиция: ребята занимались с отстающими и хулиганами. Это учило ответственности, альтруизму, и самый отпетый хулиган мог почувствовать, что не одинок.

Эдиса Мамырова, учитель, работающая в многонациональной школе Екатеринбурга

— Когда возникает драка между ребятами, я их усаживаю всех вместе, и мы начинаем разговаривать. Если кто-то срывает урок, весь класс встает и с укором говорит: «Ну, спасибо тебе!» Знаете, это работает. А вообще, я стараюсь в каждом видеть что-то хорошее и учу даже самых неуправляемых ребят видеть это хорошее в себе.

что делать, если тебе правда так кажется

«Она же такая замечательная! Почему ей так не везет?» — удивляются твои подруги. И наперебой друг другу описывают твои достоинства: милую внешность, умение вкусно готовить и изрядные карьерные достижения. И каждое слово — правда, но при этом ты плачешь ночами от одиночества, потому что рядом никого нет. Возможная причина – ты слишком хороша для тех, кого выбираешь. Мужчинам тяжело за тобой «тянуться», подсознательно им неприятно сравнивать себя с такой успешной девушкой, и они убегают. Хочешь измениться – проанализируй свой жизненный опыт, пойми, почему ты выбираешь таких мужчин. Обнаружив корень зла (возможно, он тоже в детстве), ты сможешь справиться с проблемой.

Опять не он…

Если разговориться с «нелюбимой» девушкой, нередко выясняется, что у нее есть поклонники, и порой вовсе не «однодневки», а верные и преданные. Одни приглашают в кино или ресторан, другие дарят цветы и подарки, и даже друг детства всегда готов прийти и сделать мужскую работу по дому, причем абсолютно бескорыстно. Порой уверенность в собственной «нелюбимости» не исчезает и у замужних барышень, причем на самом деле любимых мужьями. А причина проста: не «не любЯт», а «не любИт». И кто же? Конечно, Он – Тот Самый, Главная Любовь Всей Жизни. Это может быть актуальный мужчина (например бывший муж, с которым относительно недавно расстались) или фантом из прошлого. Подробности бывают разными. Иногда возлюбленный идеализируется («только он был самым-самым-самым и обладал всеми немыслимыми совершенствами»), а иногда речь идет о действительно выдающемся человеке, которому и в сердце, и в жизни трудно найти замену.
В других случаях уставшая от этой «даже уже не любви», «навязчивой идеи» девушка давно решила, что ее бывший кавалер слова доброго не стоит. Она полностью отдает себе отчет во всех его недостатках и… ничего не может поделать. Тут потребуется долгая кропотливая работа: подумай, кого и зачем ты любишь? Послушай подруг и родственников, которые уже давно твердят тебе о его ненадежности и скверном характере. Может, ты и сама это знаешь. Возьми лист и напиши, за что ты его любишь. Вполне вероятно, что и чувства у тебя уже никакого нет, а есть только сожаление о его (чувства) потере. Не лучше ли тогда выбрать кого-то более достойного? Однако если образ «единственного» заслоняет не только реальных людей, но даже желание строить отношения с кем-то другим, значит, все жестокие «обличения негодяя» не помогли. Или помогли, но не полностью. Путь к новым возможностям пока закрыт.
Сложнее, если твой бывший был наделен разнообразными ценными для тебя качествами. В этом случае, чтобы навсегда стереть его из памяти и найти нового мужчину своей мечты, понадобится ресурс. Возможно ли такое? Да, но потребуется работа со специалистом.

что делать, если вас притесняют на работе / Новости города / Сайт Москвы

ВЫЖИВАНИЕ ИЗ КОЛЛЕКТИВА, ИЛИ «ВЗРОСЛЫЙ» БУЛЛИНГ

«Травле подвержены все коллективы — как детские, так и взрослые. Понятие буллинг чаще используют, когда говорят о школьной травле. Для „взрослого“ буллинга используется термин „моббинг“. Варианты проявления травли на работе — распространение ложных слухов, постоянная критика, утаивание информации, клевета, социальная изоляция», — рассказывает Наталия Щанкина, психолог Московской службы психологической помощи населению.

Под моббингом понимается коллективный психологический террор, травля в отношении кого-либо из работников со стороны его коллег, подчиненных или начальства. Цель такой травли — заставить работника уйти с места работы или ослабить степень его социального или профессионального влияния в коллективе.

Существует два основных вида моббинга:

• Вертикальный (боссинг) — от начальства к сотруднику, или от коллег к новому руководителю, которого коллектив не принимает.
• Горизонтальный — от группы коллег к одному сотруднику.

---

ПЯТЬ ЭТАПОВ РАЗВИТИЯ ТРАВЛИ НА РАБОТЕ

№ 1. Период напряжения или формирование предпосылок.

В коллективе ощущается сильное эмоциональное напряжение. Оно связано с ранее неразрешенным или скрытым конфликтом, либо общим неблагоприятным психологическом климатов в коллективе.

№ 2. Поиск жертвы для разрядки и снятия эмоционального напряжения.

Группа коллег или руководитель начинают проявлять агрессивное поведение в отношении своего сотрудника в виде недовольства, придирок, критики и обвинений.

№ 3. Фаза насилия.

Агрессивные выпады и насмешки становятся систематическими и привязываются к конкретному сотруднику. И уже не зависят от реальных поступков и результатов деятельности этого специалиста. У жертвы возникает чувство затравленности и ухудшается здоровье.

№ 4. Социальная изоляция.

Жертва полностью или частично изолируется от рабочих и корпоративных мероприятий, его не зовут на совместные обеды и чаепития. Работник не получает положительных оценок своим действиям. Он теряет ориентиры и становится все более беспомощным и неуверенным.

№ 5. Потеря рабочего места.

Чаще всего человек, подвергшийся длительной травле, увольняется и находит новую работу. Либо его просят написать заявление по собственному желанию.

---

ВОСЕМЬ ШАГОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРАВЛЕЙ НА РАБОТЕ

Моббинг — это «заболевание группы». В идеале с ним нужно бороться системно и на уровне управленческих решений. Если этот вариант не подходит, то можно следуйте универсальным правилам.

Первое. Не позволяйте унижать себя, давайте отпор. Будьте доброжелательны, но при этом не заискивайте перед коллегами, чтобы всем понравиться. Будьте открыты, но не рассказывайте сразу всем о своих личных проблемах. Добросовестно выполняйте свои обязанности и не сплетничайте о других.

Второе. Если все-таки столкнулись с травлей, первое, что стоит сделать — это оценить собственные силы: хватит ли вам ресурсов для того, чтобы противостоять агрессии.

Третье. Научитесь не воспринимать травлю на свой счет. Скорее всего, это «болезнь» конкретного коллектива.

Четвертое. При предвзятом отношении со стороны шефа, постарайтесь перевести все задания и претензии к вам в письменную форму. Так будет сложнее обидчику завести вас в тупик.

Пятое. Не нарушайте границы других и не позволяйте нарушать свои: от банального обращения на «ты» и до повышения голоса на вас, или обсуждения ваших личных тем.

Шестое. Общаясь с руководителем, не теряйте нить разговора. Очень часто нападки происходят, не имея никакого отношения к делу.

Седьмое. Если вышеперечисленные способы не помогли, обратитесь к вышестоящему руководству. Не стыдитесь, того, что вам пришлось столкнуться с травлей. В такую ситуацию может попасть любой. Однако огласка часто способствует разрешению ситуации.

Восьмое. Если ситуация не меняется, стоит задуматься о смене работы. Травля всегда наносит сильный ущерб здоровью.

«ПОРТРЕТ» ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА-АГРЕССОРА

Это люди, которым важен контроль и проявление власти. Они не умеют справляться с собственной агрессией и находятся под постоянным внутренним напряжением. Единственный для них способ разрядки — это внешняя агрессия. Это их способ коммуникации. Такие люди могут быть действительно очень травмированными, когда-то в детстве и зачастую иметь все признаки психопатии.

В рабочем коллективе мотивы агрессора будут важнее, чем его психологические особенности. Не все агрессоры травят людей в коллективе. Для этого должна быть располагающая среда. Часто мотивом становится устранение конкурента, желание сделать жертву слабой и безвольной, и заставить уволиться. Также это может быть банальная зависть, соперничество, конкуренция, личная обида или месть, страх, что кто-то окажется лучше.

---

«БЕЛАЯ ВОРОНА», ИЛИ ЖЕРТВА ТРАВЛИ

«Белая ворона», «Не такой, как все» — зачастую именно к таким людям проявляется настороженное отношение в коллективе. Моббинг практически не возникает в тех группах, где люди работают «с нуля», где коллектив не делится на «своих» и «чужих». А вот в «психологическом болоте», если в нем появляется новичок с неординарными взглядами, внешностью, поведением, другой национальности, — вероятность проявления травли увеличивается в разы.

«Внутреннее напряжение в коллективе не может длится долго — обязательно требуется разрядка. Как только кто-то из сотрудников отличается поведением, внешностью или чем-то еще — это вызывает агрессию. Еще одна причина для травли — безделье. Если коллектив бьется над выполнением профессиональных задач, у него нет времени на «террор». Существует еще одно обстоятельство: есть люди просто неспособные держать «удар». Чаще всего у них заниженная самооценка, бесхарактерность, слабость и прочее. Такой сотрудник в прямом смысле слова «вызывает удар» на себя. Но в травле ответственность несут обе стороны конфликта. Может оказаться, что неприятие вызваны снобизмом нового коллеги, его гордыней или излишним стремлением к победам, — говорит заместитель директора Московской службы психологической помощи Ольга Тенн.

Что могут делать дети | StopBullying.gov

Над вами издеваются? Вы видите издевательства в своей школе? Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уберечь себя и своих знакомых от издевательств.

Относитесь ко всем с уважением

Никто не должен плохо относиться к другим.

• Остановитесь и подумайте, прежде чем сказать или сделать что-то, что может причинить кому-то вред.
• Если вам хочется обидеть кого-то, найдите себе занятие по душе. Поиграйте в игру, посмотрите телевизор или поговорите с другом.
• Поговорите со взрослым, которому доверяете. Они могут помочь вам найти способы быть добрее к другим.
• Имейте в виду, что все разные. Ни лучше, ни хуже. Просто другой.
• Если вы думаете, что в прошлом над кем-то издевались, извинитесь. Всем становится лучше.

Что делать, если над вами издеваются

Есть вещи, которые вы можете сделать, если над вами издеваются:

• Посмотрите на ребенка, который издевается над вами, и скажите ему или ей остановиться спокойным ясным голосом.Вы также можете попробовать отшутиться. Это лучше всего работает, если вам легко шутить. Это может застать ребенка, который издевается над вами врасплох.
• Если говорить слишком сложно или небезопасно, уйдите и держитесь подальше. Не сопротивляйся. Найдите взрослого, который прекратит издевательства на месте.

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оставаться в безопасности и в будущем.

• Поговорите со взрослым, которому доверяете. Не храните свои чувства внутри. Рассказывая кому-то, вы можете почувствовать себя менее одиноким. Они могут помочь вам составить план борьбы с издевательствами.
• Держитесь подальше от мест, где случаются издевательства.
• Оставайтесь рядом со взрослыми и другими детьми. Большинство издевательств случается, когда взрослых нет рядом.

Защитите себя от киберзапугивания

Издевательства не всегда случаются лично. Киберзапугивание — это тип запугивания, который происходит в Интернете, с помощью текстовых сообщений или электронных писем. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить себя.

• Всегда думайте о том, что публикуете. Никогда не знаешь, что кто-то перешлёт.Доброта к другим в Интернете поможет вам обезопасить себя. Не рассказывайте о том, что может кого-то обидеть или смутить.
• Держите свой пароль в секрете от других детей. Даже дети, которые кажутся друзьями, могут выдать ваш пароль или использовать его так, как вы этого не хотите. Пусть ваши пароли будут у родителей.
• Подумайте, кто видит то, что вы публикуете в Интернете. Совершенно незнакомые люди? Друзья? Друзья друзей? Настройки конфиденциальности позволяют контролировать, кто что видит.
• Держите родителей в курсе.Расскажите им, что вы делаете в Интернете и с кем. Позвольте им дружить или подписываться на вас. Слушайте, что они говорят о том, что делать, а что нельзя. Они заботятся о вас и хотят, чтобы вы были в безопасности.
• Поговорите со взрослым, которому доверяете, о любых получаемых вами сообщениях или о вещах, которые вы видите в Интернете, которые расстраивают или пугают вас. Если это киберзапугивание, сообщите об этом.

Заступайся за других

Когда вы видите издевательства, вы можете предпринять безопасные меры, чтобы их остановить.

• Поговорите с родителем, учителем или другим взрослым, которому вы доверяете. Взрослые должны знать, когда случаются плохие вещи, чтобы они могли помочь.
• Будьте добры к ребенку, над которым издеваются. Покажите им, что вам не все равно, попытавшись включить их. Посидите с ними за обедом или в автобусе, поговорите с ними в школе или предложите им что-нибудь сделать. Просто общение с ними поможет им понять, что они не одни.

Если ничего не сказать, всем будет хуже. Ребенок, который запугивает, подумает, что так поступать с другими — это нормально.

Примите участие

Вы можете стать лидером в предотвращении издевательств в своем сообществе.

• Узнайте больше о том, где и когда в вашей школе случаются издевательства. Подумайте, что могло бы помочь. Затем поделитесь своими идеями. Велика вероятность, что взрослые не знают всего, что происходит. Ваши друзья могут пойти с вами, чтобы поговорить с учителем, консультантом, тренером или родителем и поделиться своим мнением.
• Поговорите с директором о занятиях в школе.Школы иногда дают учащимся возможность высказаться в программах, чтобы они прекратили издевательства. Входите в школьный комитет по безопасности. Создайте для своей школы плакаты об издевательствах. Будьте примером для подражания для детей младшего возраста.
• Напишите в блог, письмо редактору местной газеты или напишите в Твиттере о запугивании.

фактов об издевательствах | StopBullying.gov

В этом разделе собрана основная информация о запугивании, в том числе:

Определение издевательства

В 2014 году Центры по контролю за заболеваниями и Департамент образования опубликовали первое федеральное определение издевательств.Определение включает три основных элемента:

• нежелательное агрессивное поведение
• наблюдаемый или предполагаемый дисбаланс мощности
• повторение или высокая вероятность повторения агрессивного поведения

Это определение помогает определить, является ли инцидент издевательством или другим типом агрессивного поведения, например разовыми драками, сетевыми спорами или инцидентами между взрослыми.

Некоторые действия по запугиванию могут подпадать под уголовную ответственность, например, преследование, дедовщина или нападение.

Исследование издевательств

Предотвращение издевательств — это развивающееся направление исследований, в котором изучаются сложности и последствия издевательств. Важные области для дополнительных исследований включают:

• Распространенность издевательств в школах
• Распространенность кибербуллинга в онлайн-пространстве
• Как издевательства влияют на людей
• Факторы риска для людей, над которыми издеваются, людей, которые издеваются над другими, или для того и другого
• Как предотвратить издевательства
• Как СМИ и освещение в СМИ влияют на издевательства

Что мы узнали об издевательствах

• Издевательства затрагивают всю молодежь, включая тех, над кем издеваются, тех, кто издевается над другими, и тех, кто становится свидетелем издевательств.Последствия травли могут сохраняться и во взрослой жизни.
• Нет ни одного профиля молодого человека, вовлеченного в издевательства. Молодежь, которая запугивает, может иметь хорошие социальные связи или маргинализована, а также может подвергаться издевательствам со стороны других. Точно так же те, над кем издеваются, иногда издеваются над другими.
• Решения от издевательств непросты. Наиболее многообещающие подходы к предотвращению издевательств позволяют решить проблему с разных сторон. Они вовлекают все школьное сообщество — учащихся, семьи, администраторов, учителей и персонал, например водителей автобусов, медсестер, кафетерий и персонал фронт-офиса, — в формирование культуры уважения.Нулевая терпимость и изгнание не являются эффективными подходами.
• Прохожие или те, кто видит издевательства, могут иметь огромное значение, если они вмешиваются в защиту кого-то, над кем издеваются.
• Исследования также показали, что взрослые могут помочь предотвратить издевательства, рассказывая детям об издевательствах, побуждая их делать то, что они любят, демонстрируя доброту и уважение и обращаясь за помощью.

Статистика издевательств

Вот федеральная статистика о буллинге в США.Источники данных включают «Показатели преступности и безопасности в школах: 2019» (Национальный центр статистики образования и Бюро юстиции) и «Система наблюдения за поведением молодежи, связанной с риском», 2017 г. (Центры по контролю и профилактике заболеваний).

Насколько распространены издевательства

• Около 20% учащихся в возрасте от 12 до 18 лет подвергались издевательствам по всей стране.
• Учащиеся в возрасте 12–18 лет, сообщившие о том, что над ними издевались, сказали, что, по их мнению, те, кто издевались над ними:
  • Обладает способностью влиять на восприятие их другими учащимися (56%).
  • Имел большее социальное влияние (50%).
  • Были физически сильнее или крупнее (40%).
  • Денег стало больше (31%).

Издевательства в школах

• По всей стране 19% учеников 9–12 классов сообщают, что подвергались издевательствам на школьной собственности в течение 12 месяцев, предшествовавших опросу.
• Следующий процент учеников в возрасте от 12 до 18 лет подвергался издевательствам в различных местах школы:
  • Коридор или лестничная клетка (43.4%)
  • Классная (42,1%)
  • Кафетерий (26,8%)
  • На территории школы (21,9%)
  • Онлайн или текст (15,3%)
  • Ванная или раздевалка (12,1%)
  • В другом месте школьного здания (2,1%)
• Примерно 46% учащихся в возрасте от 12 до 18 лет, подвергшихся издевательствам в течение учебного года, уведомили взрослых в школе об издевательствах.

Интернет-травля

• Среди учащихся в возрасте 12–18 лет, которые сообщили, что подвергались издевательствам в школе в течение учебного года, 15% подвергались издевательствам в Интернете или с помощью текстовых сообщений.
• По оценкам, 14,9% старшеклассников подверглись электронным издевательствам за 12 месяцев до опроса.

Типы издевательств

• Учащиеся 12–18 лет испытали различные виды издевательств, в том числе:

• • Быть предметом слухов или лжи (13.4%)
  • Высмеивание, обзывание или оскорбление (13,0%)
  • Толкнули, толкнули, споткнулись или плюнули (5,3%)
  • Исключение / исключение (5,2%)
  • Угроза причинения вреда (3,9%)
  • Другие пытались заставить их делать то, что они не хотели (1,9%)
  • Имущество уничтожено умышленно (1,4%)

Государственная и местная статистика

Перейдите по этим ссылкам, чтобы получить информацию о государственных и местных статистических данных по следующим темам:

Международная статистика

По данным Статистического института ЮНЕСКО:

• Треть молодежи планеты подвергается издевательствам; этот показатель колеблется от 7% в Таджикистане до 74% в Самоа.
• Низкий социально-экономический статус — главный фактор запугивания молодежи в богатых странах.
• Молодежь иммигрантского происхождения в богатых странах более подвержена издевательствам, чем местная молодежь.

Издевательства и самоубийства

Связь между издевательствами и самоубийством сложна. СМИ должны избегать чрезмерного упрощения этих вопросов и намеков или прямых заявлений о том, что издевательства могут привести к самоубийству. Факты говорят о другом. Неточно и потенциально опасно представлять издевательства как «причину» или «причину» самоубийства или предполагать, что самоубийство является естественной реакцией на запугивание.

• Исследования показывают, что постоянное издевательство может привести или усугубить чувство изоляции, отторжения, исключения и отчаяния, а также депрессию и тревогу, которые могут способствовать суицидальному поведению.
• Подавляющее большинство молодых людей, над которыми издеваются, не склонны к суициду.
• Большинство молодых людей, которые умирают в результате самоубийства, имеют несколько факторов риска.
• Для получения дополнительной информации о связи между издевательствами и самоубийством прочтите CDC «Связь между издевательствами и самоубийствами: что мы знаем и что это значит для школ».

Законы о борьбе с издевательствами

Нет федерального закона о борьбе с издевательствами. Хотя во всех штатах есть законы о борьбе с издевательствами, издевательства не являются незаконными.

Когда издевательства также являются домогательством, они нарушают федеральный закон.

Как бороться с хулиганами

Издевательства Hurts

Быть жертвой любого вида издевательств очень плохо, и вам важно знать две вещи:

Вы не одиноки

Это НЕ твоя вина

Итак, теперь, когда вы это знаете, вот как вы можете STOMP Out Bullying ™:

Как бороться с хулиганами: что делать

Если над вами издеваются, вы можете многое сделать.Хотя разные тактики работают для разных людей, первое, что вам нужно сделать, это попытаться разработать их самостоятельно.

В зависимости от того, насколько серьезны издевательства (и до тех пор, пока вы не чувствуете риска, страха или физической угрозы), вы можете попытаться разобраться с этим самостоятельно — в качестве первого шага.

Чем больше у вас возможностей и чем больше вы можете себе помочь, тем больше у вас шансов остановить хулигана.

Если хулиган не меняет своего поведения, то разговор с кем-нибудь может быть действительно полезным.

Хулиган хочет, чтобы вы отреагировали. Их цель — отнять у вас силу, заставить вас грустить и напугать. И если вы покажете им, что вам не грустно и не страшно, они часто теряют интерес и не могут отнять у вас власть.

Помните, они хотят вас постоянно расстраивать, чтобы вы злились. Если вы не рассердитесь, хулиган потеряет свою собственную силу .

Помните, что хулиганы — люди — они едят, спят и живут так же, как и вы. Единственная разница в том, что вы НЕ хулиган! Хулиганы ведут себя так, потому что им не хватает внимания или родительской любви и заботы, которые есть у вас.Они неуверенны и запугивают только для того, чтобы чувствовать себя сильными.

Хулиганы ждут от вас реакции и часто теряют интерес, если они не получают удовольствия от реакции.

Если вы чувствуете себя в безопасности, вот несколько способов справиться с хулиганом:

• Уходите, когда к вам приближается хулиган. Попробуйте представить, что вы уходите от незнакомца. И вы, и ваш язык тела покажете, что вам все равно.
• Сконцентрируйтесь на мыслях о чем-то другом (может быть, о концерте, на который вы хотите пойти, или о новом наряде, который вы хотите купить.)
• Когда хулиган приближается к вам, сосчитайте до 100 и продолжайте идти. Они никогда не увидят, как вы расстроены.
• Кричать СТОП и уходи. Продолжайте идти и не оборачивайтесь, что бы они ни говорили.
• Когда хулиган называет вас по имени или говорит, что у вас уродливые кроссовки — посмотрите им в глаза, истерически смейтесь и скажите: «Я знаю, что у меня уродливые кроссовки». Продолжайте истерически смеяться и уходите без лишних разговоров
• Когда хулиган изводит вас и называет вас по имени, смотрите им в глаза, СМЕЙТЕ и уходите без дополнительных разговоров.

Вот несколько замечательных реплик для борьбы с хулиганами:

• Неважно!
• Тебе уже лучше?
• Если ты говоришь обо мне за моей спиной, ясно, что моя жизнь намного интереснее твоей!
• Вперед!
• Наконец-то вы нашли что-то смешное?
• Не понимаю, почему вы все время говорите обо мне такие вещи, но мне все равно.
• Будь действительно крутым и прекрати это!
• Хватит!
• Почему ты со мной разговариваешь?
• Вот и снова.Это скучно. Дай мне знать, когда закончишь.
• Меня называли хуже, а не лучше.
• Вау, ты сам это придумал?
• Простите, но вы, кажется, думаете, что я забочусь.

Просто уйти от хулигана

Как только вы дадите ответную реплику — ТАК ВАЖНО просто уйти и продолжать идти! Не реагируйте и не отвечайте. Вот чего хочет хулиган!

Уходя, вы забираете силу хулигана!

Оставайся позитивным

Может быть трудно вспомнить все свои положительные моменты, когда кто-то изо всех сил старается быть отрицательным.Однако постарайтесь думать обо всем, что у вас хорошо получается, и помните, что вы ценный человек. Размышления о том, насколько плохо себя чувствует обидчик, также могут помочь вам сохранить позитивный настрой.

Представьте своего хулигана таким …

Представьте своего хулигана, стоящего на голове с вытянутым телом — почти так, как если бы он стоял перед искаженным зеркалом, похожим на то, что вы видите на карнавале. Послушайте их голос, весь искаженный и трели. И они пожелтели с розовыми полосками.Кто теперь смеется?

Построй вокруг себя бронированный щит

Визуализируйте высокий бронированный щит. Создайте вокруг себя этот щит, и когда он встанет, представьте, что все, что говорит хулиган, отражается от этого бронированного щита.

Будьте уверены

Хулиганы обычно придираются к людям, которых они считают более слабыми, чем они есть на самом деле, поэтому сопротивляйтесь им. Вам может быть страшно, но если вы продолжите противостоять им, они остановятся.

Другие способы победить своего хулигана и сбить его с пути:

• Громко говоря «оставь меня в покое»
• Скажи что-нибудь смешное
• Смотрите им в глаза и будьте милы с ними

Держитесь подальше от хулиганов

Если вы боитесь своего хулигана, избегайте мест, где он болтается, или выберите другой маршрут в школу.Если хулиган не видит вас, он не сможет вас запугать.

Используйте систему друзей против хулиганов

Хулиганы чувствуют себя вправе запугать одного человека, но редко они запугивают группу. Проводите время с друзьями. Если хулиган действительно хочет победить группу, уходите.

Если после использования этой тактики издевательства не прекратятся, возможно, пришло время обратиться за помощью. Не бойтесь дать понять, что над вами издеваются. Есть люди, которые заботятся о вас и помогут вам.

Get Help — Расскажите взрослому о хулигане

Может показаться страшным рассказывать кому-то об этом, но это не только поможет вам, но и избавит вас от страха. Если над вами издеваются физически и вы в опасности, вы должны немедленно поговорить с взрослым, которому вы доверяете. А если вы не можете пойти к родителям, поищите надежного консультанта-учителя или школьного психолога.

Если вы рассказывали взрослым раньше, а они ничего не сделали с этим, расскажите кому-нибудь другому. Расскажите им, что именно произошло, кто издевался, где и когда это произошло, как долго это происходило с вами и как вы себя чувствуете.Когда вы рассказываете своему учителю, психологу или школьному психологу, спросите их, что они сделают, чтобы остановить издевательства. Их работа — помочь вам обезопасить себя. Большинство взрослых действительно заботятся об издевательствах и сделают все возможное, чтобы вам помочь. Продолжайте рассказывать, пока кто-нибудь вам не поможет!

Если над вами издеваются в сети …

НИКОГДА НЕ ОТВЕТИЙ

Это могло действительно усугубить издевательства. Немедленно сообщите об этом своим родителям или надежному члену семьи. Попросите родителей заблокировать все сообщения от этого человека.Обязательно сохраните доказательства киберзапугивания. Если вы получили неприятное электронное письмо, распечатайте его или сохраните, чтобы показать взрослому.

, вы никогда не должны реагировать на киберзапугивание. в том числе киберзапугивание с помощью текстовых сообщений, электронной почты или мгновенных сообщений. Однако сохраните тексты, электронные письма или мгновенные сообщения для доказательства на случай, если они вам понадобятся. Замечательно, если вы сможете проявить храбрость и отвагу и показать хулигану, что вам все равно.

Киберзапугивание и запугивание во время COVID-19

COVID-19 предоставил хулиганам новые возможности для выхода на цифровые платформы.
Чтобы узнать больше о том, как предотвратить «зум-запугивание» и киберзапугивание с помощью более широкого использования цифровых устройств, прочтите наши статьи «Остерегайтесь зум-бомб: киберзапугивание через видео и киберзапугивание во время COVID-19».

Чего НЕ делать, если над вами издеваются

НЕ …

• Думаю, это твоя вина. Никто не заслуживает издевательств!
• Дайте отпор или запугайте человека
• Держите это при себе и просто надейтесь, что издевательства «исчезнут».»Не забудьте сообщить о издевательствах.
• Пропускать школу или избегать занятий в школе или внеклассных мероприятиях, потому что боишься хулигана
• Бойтесь сказать. Говорить — это НЕ болтовня! Это правильно!
• Пострадать. Нет ничего настолько безнадежного, чтобы эту проблему нельзя было решить. Каким бы болезненным ни было запугивание, НИЧЕГО не так плохо, что вы должны каким-либо образом причинить себе вред.
  

Ваши права против хулиганов

НЕ ВАЖНО, вы заслуживаете чувствовать себя в безопасности.Каждый имеет право жить в безопасной и свободной от насилия атмосфере как дома, так и в школе.

Воспользуйтесь нашей линией справочного чата

Если над вами издеваются и вам нужна помощь прямо сейчас, посетите нашу линию HelpChat. Вы не одиноки! Мы здесь, чтобы помочь.

Борьба с хулиганами (для детей)

Издевательства — большая проблема. Это может заставить детей чувствовать себя обиженными, напуганными, больными, одинокими, смущенными и грустными. Хулиганы могут бить, пинать или толкать людей, чтобы навредить людям, или использовать слова, чтобы называть имена, дразнить или пугать их.

Хулиган может сказать о ком-то гадости, схватить детские вещи, посмеяться над кем-то или намеренно исключить ребенка из группы.

Некоторые хулиганы угрожают людям или пытаются заставить их делать то, чего они не хотят.

Издевательства — это большое дело

Издевательства — большая проблема, от которой страдают многие дети. Три четверти всех детей говорят, что над ними издевались или дразнили. Из-за издевательств дети могут чувствовать себя очень плохо, а стресс, связанный с этим, может вызвать у них тошноту.

Издевательства могут заставить детей не хотеть играть на улице или ходить в школу. Трудно сосредоточиться на школьной работе, когда вы беспокоитесь о том, как вы собираетесь справиться с хулиганом возле своего шкафчика.

Издевательства беспокоят всех, а не только детей, к которым приставляют. Издевательства могут превратить школу в место страха и привести к насилию и еще большему стрессу для всех.

Почему хулиганы так поступают?

Некоторые хулиганы ищут внимания. Они могут думать, что издевательства — это способ стать популярными или получить желаемое.Большинство хулиганов стараются почувствовать себя важнее. Когда они придираются к кому-то другому, они могут почувствовать себя большими и сильными.

Некоторые хулиганы происходят из семей, где все постоянно злятся и кричат. Они могут думать, что злиться, обзывать имена и подталкивать людей — это нормальный способ действовать. Некоторые хулиганы копируют то, что, как они видели, делает кто-то другой. Некоторые издевались над собой.

Иногда хулиганы знают, что то, что они делают или говорят, вредит другим людям.Но другие хулиганы могут не знать, насколько вредными могут быть их действия. Большинство хулиганов не понимают чувств других и не заботятся о них.

Хулиганы часто придираются к тому, над кем, по их мнению, они могут иметь власть. Они могут задирать детей, которые легко расстраиваются или которым трудно заступиться за себя. Получение от кого-то большой реакции может заставить хулиганов почувствовать, что у них есть сила, которую они хотят. Иногда хулиганы выбирают кого-то, кто умнее их или чем-то отличается от них.Иногда хулиганы просто придираются к ребенку без всякой причины.

Джемма сказала маме, что один ребенок приставал к ней за рыжие волосы и веснушки. Она хотела быть похожей на других детей, но не могла изменить это в себе. Наконец, Джемма подружилась в местном бассейне с девушкой, которая хотела, чтобы у нее были рыжие волосы, как у Джеммы. Две девочки стали хорошими друзьями, и Джемма научилась игнорировать насмешки подлых девочек в школе.

Страница 1

Издевательства: как с этим бороться

Итак, теперь вы знаете, что издевательства — это большая проблема, от которой страдают многие дети, но что делать, если кто-то издевается над вами? Наши советы делятся на две категории: предотвращение столкновений с хулиганом и что делать, если вы окажетесь лицом к лицу с хулиганом.

Предотвращение столкновения с хулиганом

Не дайте хулигану шанс. Как можно больше избегайте хулиганов. Конечно, нельзя скрываться или пропускать занятия. Но если вы можете пойти другим путем и избежать злого ребенка, сделайте это.

Стой прямо и будь храбрым. Когда вы боитесь другого человека, вы, вероятно, не чувствуете себя самым храбрым. Но иногда достаточно смелости, чтобы остановить хулигана. Как выглядит и действует смелый человек? Встаньте прямо, и вы отправите сообщение: «Не связывайся со мной.«Легче проявить смелость, когда ты хорошо себя чувствуешь. См. Следующий совет!

Тебе хорошо. Никто не идеален, но что вы можете сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше всего? Может быть, ты хочешь быть в форме. В таком случае, возможно, вы решите больше заниматься спортом, меньше смотреть телевизор и есть более здоровые закуски. Или, может быть, вы чувствуете себя лучше всего, когда принимаете душ утром перед школой. В таком случае вы можете встать немного раньше, чтобы вымыться и освежиться к школьному дню.

Найдите друга (и станьте другом). Два лучше, чем один, если вы пытаетесь избежать издевательств. Составьте план прогулки с другом или двумя по дороге в школу, на перемену, на обед или в другое место, где, по вашему мнению, вы можете встретить хулигана. Предложите сделать то же самое, если у друга неприятности из-за хулигана. Примите участие, если вы заметили издевательства в своей школе — расскажите об этом взрослому, поддержите ребенка, над которым издеваются, и скажите обидчику, чтобы он прекратил.

Стр. 2

Если хулиган говорит или делает что-то с вами

Не обращайте внимания на хулигана. Если можете, постарайтесь изо всех сил игнорировать угрозы хулигана. Представьте, что вы их не слышите, и быстро уходите в безопасное место. Хулиганы хотят большой реакции на их поддразнивание и подлость. Действовать так, как будто вы не замечаете и не заботитесь, — это все равно, что не реагировать вообще, и это может остановить поведение хулигана.

Постоять за себя. Сделайте вид, что чувствуете себя действительно храбрым и уверенным. Скажите хулигану: «Нет! Прекрати!» громогласно. Затем уходите или бегите, если нужно.Дети также могут заступиться друг за друга, посоветовав хулигану перестать дразнить или пугать кого-то еще, а затем вместе уйти. Если хулиган хочет, чтобы вы сделали что-то, чего вы не хотите, скажите «нет»! и уходи. Если вы сделаете то, что говорит хулиган, злой ребенок с большей вероятностью будет продолжать издеваться над вами. Хулиганы склонны придираться к детям, которые не заступаются за себя.

Не задирайте в ответ. Не бейте, не пинайте и не отталкивайтесь, если кто-то издевается над вами или вашими друзьями. Отражение просто удовлетворяет хулигана, и это тоже опасно, потому что кто-то может пострадать.У вас также могут быть проблемы. Лучше оставаться с другими, оставаться в безопасности и получать помощь от взрослых.

Не показывай своих чувств. Планируйте заранее. Как вы можете не рассердиться и не показать, что вы расстроены? Попробуйте отвлечься (отсчитывая от 100 до обратного, пишите слово «черепаха» наоборот и т. Д.), Чтобы занять свой ум, пока вы не выйдете из ситуации и не выберетесь в безопасное место, где вы сможете проявить свои чувства.

Расскажите взрослому. Если над вами издеваются, очень важно рассказать об этом взрослому.Найдите человека, которому вы доверяете, и расскажите о том, что с вами происходит. Учителя, директора, родители и помощники в столовой — все могут помочь остановить издевательства. Иногда хулиганы останавливаются, как только учитель узнает об этом, потому что боятся, что их накажут родители. Это не сплетня с кем-то, кто сделал что-то мелкое — издевательства — это плохо, и полезно, если каждый, кто подвергается издевательствам или видит, что кто-то подвергается издевательствам, высказывается.

Стр. 3

Что происходит с хулиганами?

В конце концов, большинство хулиганов попадают в беду.Если они будут вести себя подлыми и обидными, рано или поздно у них может остаться всего несколько друзей — обычно это такие же дети, как они. Сила, которую они хотели, быстро ускользает. Другие дети уходят и оставляют хулиганов.

Луис жил в страхе перед Брайаном — каждый день он отдавал деньги на обед Брайану, но Брайан все равно избивал его. Он сказал, что если Луис когда-нибудь расскажет кому-нибудь, он избьет его на глазах у всех других детей в его классе. Луис был смущен, и ему было так плохо о себе и о школе.В конце концов, Брайана поймали на угрозе Луису, и их обоих отправили к школьному консультанту. У Брайана дома было много неприятностей. Со временем Брайан научился заводить друзей и просить у родителей деньги на обед. Луис никогда не хотел дружить с Брайаном, но он научился действовать с ним сильнее и увереннее.

Некоторые дети, которые запугивают, обвиняют других. Но у каждого ребенка есть выбор, как ему поступить. Некоторые дети, которые запугивают, понимают, что они не получают должного уважения, угрожая другим.Возможно, они думали, что издевательства сделают их популярными, но вскоре они обнаруживают, что другие дети просто думают о них как о неудачниках, создающих проблемы.

Хорошая новость в том, что хулиганы могут научиться менять свое поведение. Учителя, консультанты и родители могут помочь. Точно так же можно наблюдать за детьми, которые относятся к другим справедливо и с уважением. Хулиганы могут измениться, если научатся использовать свою власть в позитивном ключе. В конце концов, решат ли хулиганы изменить свое поведение, зависит от них. Некоторые хулиганы превращаются в отличных детей.Другие никогда не узнают.

Но никому не нужно мириться с поведением хулигана. Если вас или кого-то из ваших знакомых беспокоит обидчик, поговорите с тем, кому вы доверяете. Каждый имеет право чувствовать себя в безопасности, а издевательства заставляют людей чувствовать себя в опасности. Расскажите об этом кому-нибудь и продолжайте рассказывать, пока что-то не будет сделано.

3 способа перестать подвергаться издевательствам

Об этой статье

Соавторы:

Зарегистрированный клинический консультант и директор программы

Соавтором этой статьи является Cameron Gibson, R.C.C .. Кэмерон Гибсон — зарегистрированный клинический консультант в Ванкувере, Британская Колумбия. Кэмерон специализируется на работе с мужчинами, чтобы поддержать их борьбу с тревогой, депрессией, травмами, ОКР и нарушениями развития. Он имеет степень бакалавра психологии Карлтонского университета и степень магистра психологии консультирования Городского университета Сиэтла. Кэмерон также является директором программы Manifest Wellness, клиники психического здоровья для мужчин, где он работает над дестигматизацией поддержки психического здоровья мужчин и расширением доступа к консультированию.Эта статья была просмотрена 290 466 раз (а).

Соавторы: 113

Обновлено: 18 июня 2021 г.

Просмотры: 290,466

Краткое содержание статьиX

Если над вами или вашим знакомым издеваются, не бойтесь обращаться за помощью. Хотя это может показаться пугающим, сообщить об издевательствах родителю, учителю или директору школы может дать обидчику понять, что его поведение неприемлемо. Вы также можете научиться справляться с хулиганами, безопасно противостоять им, что укрепит вашу уверенность в себе и положит конец издевательствам.Хотя может показаться заманчивым дать отпор хулигану, обычно это только делает его более агрессивным. Вместо этого не сердитесь, не уходите и не говорите им, чтобы они остановились. Кроме того, хулиганы часто атакуют одиноких людей, поэтому старайтесь оставаться рядом с друзьями или взрослыми, если вы чувствуете себя небезопасно. Чтобы узнать, как распознать различные типы издевательств, продолжайте читать.

• Печать
• Отправить письмо от фаната авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 290 466 раз.

Что мне делать, если я вижу, что над кем-то издеваются?

Возможно, вы не являетесь объектом запугивания, но это не значит, что вы ничего не можете сделать. Если вы видите, что над кем-то издеваются, заговорите и помогите ему почувствовать себя в безопасности.

Как перестать издеваться

Издевательства вредны для всех — в школе или где-то еще. Иногда заступиться за кого-то проще, чем за себя. Чтобы противостоять издевательствам, требуется смелость, но вы можете обнаружить, что другие присоединятся к вам, если вы откажетесь от них.

Вот несколько способов предотвратить издевательства или поддержать того, над кем издеваются:

• Поговорите с человеком, над которым издеваются. Спросите, чем вы можете помочь. Иногда может помочь просто времяпровождение между уроками или до и после школы.

• Слушайте, не вынося суждений. Человек, над которым издеваются, может быть чувствителен к происходящему и бояться об этом говорить. Они могут чувствовать себя бессильными и неспособными избежать издевательств.

• Дайте им знать, что вам не все равно. Покажи, что ты друг. Пригласите их в свою группу или сделайте что-нибудь вместе. Издевательства подрывают уверенность человека, но друзья могут иметь огромное значение.

• Скажите взрослому, которому доверяете. Если издевательства происходят в школе, сообщите об этом учителю, директору, администратору или консультанту. Но где бы это ни происходило, скажите взрослому, которому доверяете. Постарайтесь вовлечь в обсуждение человека, над которым издеваются.Они могут бояться рассказать кому-нибудь, поэтому ваша поддержка может помочь.

• Станьте группой. Поговорите с друзьями о том, как все вы можете противостоять издевательствам. В числах сила. Создайте или присоединитесь к группе по борьбе с издевательствами или альянсу геев и гетеросексуалов в своей школе.

• Не повторяйте слухи. Хулиганы иногда пытаются пустить слухи — вы можете помочь остановить слух, не распространяя его.

• Боритесь с издевательствами. Требуется смелость, но разговор с тем, кто издевается, позволяет ему понять, что его действия не крутые. Если вы беспокоитесь о безопасности, обязательно расскажите кому-нибудь о своем плане или возьмите кого-нибудь с собой. Вам также не нужно разговаривать лицом к лицу — вы можете отправить им сообщение, чтобы они знали, что то, что они делают, неправильно и обидно. Иногда все, что людям нужно услышать, — это «Эй, это же не круто», чтобы заставить их дважды подумать над своими словами и действиями.

• Обучайте! Некоторые виды издевательств — например, издевательства над кем-либо из-за их расы, религии или принадлежности к геям или трансгендерам — основаны на страхе и невежестве.Если вы научите кого-то тому, что вы знаете об этих вещах, вы сможете изменить его отношение к людям.

Если вы беспокоитесь о здоровье или безопасности друга и хотите поговорить с кем-нибудь, эти места помогут вам узнать, как бороться с хулиганами:

• Stop Bullying.gov содержит всевозможную информацию для подростков, взрослых и учителей, которая поможет предотвратить издевательства.

• Проект «Тревор» оказывает поддержку и предотвращает самоубийства ЛГБТ-молодежи.Помощь доступна по телефону, в чате и в виде текстовых сообщений 24 часа в сутки.

Была ли эта страница полезной?

Помогите нам стать лучше — чем эта информация может быть полезнее?

Как эта информация вам помогла?

Ты лучший! Спасибо за ваш отзыв.

Спасибо за ваш отзыв.

10 советов, которые помогут, если над вами издеваются

Первое, что нужно помнить, если вы подвергаетесь издевательствам, — это то, что вы не одиноки, и можно предпринять действия, чтобы исправить положение. Многие дети чувствуют, что у них нет никакого контроля, и их единственная надежда на то, что проблема исчезнет сама по себе. STARS здесь, чтобы заверить вас, что вы можете кое-что сделать, чтобы вернуть себе контроль (The Bully Project). Что вы можете сделать в тот момент, когда это происходит:

Walk Away: Если возможно, постарайтесь немедленно выйти из ситуации (Антидиффамационная лига).
Дыши и наблюдай: Найдите минутку, чтобы осмотреться и понаблюдать, кто и что происходит вокруг вас. Дыши снова. Найдите время, чтобы спросить себя, что вы хотите, чтобы обидчик перестал делать, и что вы хотите, чтобы он сделал вместо этого. Да, это звучит глупо и очевидно, но это поможет вам напомнить себе, что ваши чувства оправданы и никто не имеет права отнимать у вас ваши чувства (The Bully Project).
Попросите их «остановиться»: Попросите агрессора остановиться, только если вы чувствуете себя в безопасности.Спросите твердо, но спокойно. Например: «Перестаньте грубо ругать мою внешность, а потом говорить« шучу »» и смеяться. Я знаю, что ты можешь говорить, что хочешь, но я хочу, чтобы ты остановился ». (Проект Bully).
Walk Away: Подумайте о том, чтобы идти в сторону безопасности, а не уходить от хулигана. Например, подойдите к классу, где вы можете увидеть учителя, которому доверяете, или идите к группе взрослых (проект Bully).
Оставайся собранным: Постарайся сохранять спокойствие.Держите эмоции под контролем. Иногда проявление страха или гнева может вызвать раздражение агрессора (ADL).
Не угрожайте и не мстите: Отражение или аналогичный ответ могут продолжить цикл, постарайтесь не драться и не задирать в ответ. Единственное, что это решит проблему, — это сделает проблему намного крупнее и выйдет из-под контроля (The Bully Project).

После инцидента?

Скажи кому-нибудь, кому ты доверяешь: Никогда не запугивай секреты. Важно обратиться за поддержкой к другу или к кому-то, кому вы доверяете.Ваш друг не только может помочь вам решить, что делать дальше, но и вы почувствуете себя лучше, если расскажете кому-нибудь (ADL).
Сообщите взрослому: Обязательно сообщите об инциденте взрослому. Молчание только усугубит ситуацию. Важно помнить, что сообщение об хулигане — это не болтовня или стукач. Болтовня — это когда человек только пытается доставить другому человеку неприятности . Взрослые очень важно знать о агрессивном поведении; если они этого не сделают, взрослые не смогут решить эту проблему.Однако важно подумать о том, кому вы говорите, потому что одни взрослые лучше справляются с такими проблемами, чем другие. Убедитесь, что человек, которого вы говорите, является союзником. Союзник — это взрослый, которому вы доверяете; они воодушевляют вас и придают смелости и уверенности, чтобы противостоять вашим страхам. Союзником может быть ваш учитель, школьный консультант, родитель, наставник, мама или папа друга, опекун, сосед и т. Д. Это человек, которому вы хотите сообщить об издевательствах. Помните, что если человек, которому вы говорите, не прилагает никаких усилий для решения проблемы, немедленно сообщите об этом другому взрослому (The Bully Project), (ADL).
Если вы не чувствуете, что в вашей жизни есть взрослый, которому доверяют, вы можете позвонить по телефону:
1-800-4-A-CHILD

Время идет…

Бояться идти в школу или приходить на тренировку — это естественно. Если вам страшно, обязательно сообщите об этом взрослому. В том, что вас издеваются, никогда не будет вашей виной, и вы имеете право посещать школу и получать удовольствие от других внешкольных мероприятий. Независимо от того, что люди говорят о вас, думают о вас или как они обращались с вами, каждый заслуживает уважения; каждый заслуживает того, чтобы ходить в школу, не чувствуя себя ужасно.

Найдите безопасные места: Старайтесь избегать мест, где мало взрослых, которые могут помочь, и где есть вероятность запугивания. Кроме того, постарайтесь окружить себя друзьями или одноклассниками, которые вас поддержат, когда это возможно.
Выразите свои чувства: Запишите свои мысли и чувства в дневник или дневник. Важно, чтобы вы могли выразить себя, особенно когда вы переживаете трудные времена.
Обратитесь в службу поддержки: Постарайтесь найти занятия, которые будут занимать ваше время положительно.Если вы будете заниматься чем-то позитивным, это повлияет на ваше повседневное самочувствие. Старайтесь не проводить слишком много времени в одиночестве.

(ADL)

Запугивание в Интернете

Издевательства тоже происходят в электронном виде. Если вы стали целью кибер-издевательств, убедитесь, что вы:
Сохранение улик: Сделайте снимки экрана или сохраните копии запугивающих текстов, электронных писем и других оскорбительных сообщений.
Не отвечает: Может быть очень сложно не защищаться, нанося ответный удар, но это только ухудшит ситуацию.Не общайтесь с теми, кто издевается над вами через Интернет. Вместо этого постарайтесь найти другие способы держаться подальше от страниц социальных сетей, на которые нападает человек, будь то Facebook, Twitter, форумы и т. Д.
Report: Расскажите об инциденте взрослому, которому вы доверяете. Вы также можете связаться с веб-сайтом, поставщиком интернет-услуг и / или представителями правоохранительных органов.
Блок: Защитите себя от издевательств в будущем, заблокировав их на своих страницах в социальных сетях и электронной почте.Также защитите себя от попыток в будущем, изменив свой адрес электронной почты, отображаемое имя, номер телефона и пароли по мере необходимости.
Найдите группы поддержки: Ищите новые онлайн-группы и игры, в которых люди настроены позитивно, поддерживают и дружелюбны. Уходите из групп, где часто наблюдается грубое или агрессивное поведение.

(ADL)
Одна из основных целей STARS — создать безопасную среду, предлагающую нашим молодым людям наилучшие шансы на успех. Мы хотим побудить вас ПОЧИТАТЬ ДРУГА, а не хулигана или прохожего.Если вы знаете кого-то, над кем издеваются, сообщите об этом.

.