Ассоциация и диссоциация: Ассоциация и диссоциация — НЛП в повседневной жизни

Ассоциация и диссоциация — НЛП в повседневной жизни

Ассоциация – погруженность в переживание, при воспроизведении которого человек видит события своими собственными глазами, воспринимая его всеми органами чувств.

Диссоциация – выход из переживания в состояние наблюдателя за самим собой, рассматривающего и слышащего ситуацию со стороны. При этом отсутствует непосредственное кинестетическое восприятие.

Мы прекрасно умеем регулировать степень своей включенности в переживание. Бывает, мы с головой погружаемся в него, а порой – отстраняемся, словно это происходит не с нами. Мы можем буквально ассоциироваться со своими чувствами, а можем – диссоциироваться, отсоединиться от них. Иногда события буквально захватывают нас и мы несемся в бурном потоке жизни. В других случаях, мы остаемся безучастными наблюдателями на ее берегу.

Например:

Представьте, что вы видите себя со стороны стоящим под душем. Вы отсюда видите, как он там находится под прозрачными струями воды. Вы можете даже слышать звуки, которые доносятся из душа. Тот человек стоит и моется. Неожиданно на него полился поток холодной воды, т.к. горячую воду отключили…

Теперь немного по-другому. Вы стоите под горячим душем. Упругие струи воды приятно массажируют ваше тело и мягко стекают по нему вниз. Вы слышите шум бегущей воды и, может быть, собственное довольное мурлыканье… Неожиданно на вас полился поток холодной воды, т.к. горячую воду отключили.

Ощущения разные?

Возможно, вы уже и сами догадались, за счет чего появляется такая мощная разница. В первом случае вы были

диссоциированы от своего тела. Вы буквально смотрели на него со стороны. Поэтому вы оказались оторваны от его переживаний и легко пережили даже очень резкое изменение ситуации. Максимум, что вы могли испытать – это ощущения по поводу происшедшего.

Во втором случае вы ассоциировались с самим собой. Вы были в собственном теле, смотрели своими глазами, слушали своими ушами, чувствовали то, что происходит вокруг. И оказались связанными с собственными переживаниями. Не исключено, что вы пережили при этом легкий бодрящий стресс, не прерывая чтения.

Соответственно, вы получили представление об ассоциированных и диссоциированных состояниях. Набравшись некоторого опыта, можно достаточно легко обнаружить, ассоциирован или нет человек в свои переживания.

27. Ассоциация и Диссоциация — CodeNLP: полезная информация при изучении НЛП

I. Ассоциация

Физиология. Воспроизведите физиологию ассоциации. Наклонитесь слегка вперед, посмотрите по сторонам, ощутите свое тело и внутреннюю готовность к движению и готовность среагировать на любое изменение в обстановке, которое может произойти в следующий момент.
Ассоциируйтесь с приятным воспоминанием. Теперь подумайте о каком-нибудь приятном воспоминании и потратьте некоторое время на то, чтобы полностью ассоциироваться с ним, вновь мысленно оказаться внутри той ситуации, глядя вокруг себя своими собственными глазами, видя то, что видели тогда, слыша вновь те же самые звуки и испытывая те же самые приятные ощущения, которые возникли в той ситуации.

Повторите шаг 2. Воспроизведите в своей памяти еще несколько приятных воспоминаний одно за другим, сохраняя физиологию ассоциации. Выберите приятные воспоминания из самых разных контекстов: работа, игра, дом, занятия спортом, что-нибудь чувственное, удовлетворение от полученных результатов, признание со стороны окружающих и т.п. Ассоциируйтесь с каждой из них как можно полнее, чтобы вновь получить удовольствие от тех приятных ощущений.

Попросите свое подсознание ассоциироваться только с позитивным. Закройте глаза и попросите свое подсознание накапливать в себе положительный опыт, автоматически ассоциируясь со всеми положительными воспоминаниями всякий раз, когда вы будете вызывать их у себя в памяти. Заметьте, что практически во всех случаях это будет мудрым решением, которое поможет вам взять от жизни гораздо больше и сделает вас более подготовленным к неизбежным встречам с многочисленными трудностями, которые готовит для вас жизнь. Уделите некоторое время, чтобы убедиться в том, что высказанная вами просьба услышана и на нее дан положительный ответ. Сделайте паузу и расслабьтесь.

II. Диссоциация

Физиология диссоциации. Воспроизведите физиологию диссоциации. Откиньтесь на спинку стула и почувствуйте, как ваши плечи расслабленно опустились. Пусть ваш подбородок слегка приподнимется, и голова откинется немного назад. Почувствуйте, как постепенно замирают все движения в вашем теле, и оно становиться неподвижным.
Диссоциируйтесь от неприятного воспоминания. Подумайте об умеренно неприятном воспоминании и потратьте некоторое время на то, чтобы полностью диссоциироваться от него. Увидьте себя в этом воспоминании со стороны, как будто в кино или на экране телевизора. Может оказаться полезным сделать это кино черно-белым или отодвинуться от воображаемого телевизора подальше, а также сделать изображение не совсем отчетливым и слегка расплывчатым. Если у вас возникают какие-то трудности, представьте себе, что вы смотрите на этот образ сквозь толстую стенку из органического стекла. Насладитесь этим ощущением постороннего наблюдателя, сохраняющего при всем при том ощущение заинтересованности и любопытства.

Повторите шаг 2. Вспомните еще несколько умеренно неприятных ситуаций, взяв их из самых различных контекстов: неприятные случаи на работе, дома, во время игры, когда вы наедине или в присутствии других людей, разочарования и досадные ошибки и т.п. Полностью диссоциируйтесь от каждого из этих воспоминаний по очереди, вновь возвращаясь к ощущениям заинтересованного и любопытного, но отстраненного наблюдателя.

Попросите свое подсознание ассоциироваться только с позитивным. Закройте глаза и попросите свое подсознание научиться автоматически диссоциироваться от всех неприятных воспоминаний всякий раз, когда вы будете воспроизводить их в своей памяти, отдавая себе отчет в том, что практически во всех случаях это будет мудрым решением, которое поможет вам взять от жизни гораздо больше и сделает вас более подготовленным к неизбежным встречам с многочисленными трудностями, которые готовит для вас жизнь. Уделите некоторое время, чтобы убедиться в том, что высказанная вами просьба услышана и на нее дан положительный ответ.

Диссоциация и ассоциация. Достижение целей: Пошаговая система

Диссоциация и ассоциация

? Диссоциированное и ассоциированное состояния совершенно отличны друг от друга.

Для планирования лучше использовать создание диссоциированных визуальных образов. Диссоциированная визуализация означает, что вы словно смотрите кино, глядя на себя со стороны.

Предложите своему клиенту: «Взгляните на себя и на других, будто рассматриваете всех на экране, наблюдая, как развивается действие. Когда вы видите себя на своем внутреннем экране и испытываете такие чувства, словно вы уже достигли поставленной цели, оглядываясь назад, назовите шаги, которые вы предприняли, чтобы достичь этого результата».

Например, вообразите катание на «Американских горках». Представьте, что вы сидите на скамье в Луна-парке и со стороны наблюдаете за собой же, сидящим в кресле аттракциона «американские горки» и готовым тронуться с минуты на минуту. Вы можете комфортно расположиться на скамеечке и наблюдать за собой, мчащимся то вверх то вниз, то совершающим крутые виражи. В диссоциированном состоянии некая часть вас имеет представление о другой вашей части, соответственно, вам дается пространство для проектирования изменений в восприятии и действиях. Вы остаетесь в расслабленном и комфортном состоянии, поскольку наблюдаете за экстремальным развлечением со стороны. Таким образом, вы не испытываете всей глубины острых ощущений, но в то же время набираетесь определенного опыта.

Теперь используйте ассоциированное визуальное планирование. Ассоциированное состояние подразумевает полноценное чувственное переживание какого-то опыта и выход через него на видение. Например, снова мысленно представьте себя катающимся на «Американских горках», однако теперь переживайте это с позиции непосредственного участника. Это ассоциированное состояние. Вы можете ощутить толчки и напряжение, слышать грохот колес, смотреть на рельсы сверху и снизу.

Если вы находитесь в ассоциированном состоянии, то полностью сосредотачиваетесь на своих внутренних ощущениях на данном моменте. Все ваше внимание сфокусировано на происходящем, и у нас в запасе не остается ни капли внимания, чтобы осознать, что вы приобретаете опыт.

Вы можете стать эффективным коучем, сочетая умение использовать оба подхода. Коучу необходимо обладать навыками самонаблюдения, самоанализа и самосовершенствования. В то же время ему надо уметь отступить от своего прошлого опыта и рассмотреть все аспекты в более широком диапазоне, ориентированном на поиск решения, диссоциированных перспектив. Только с точки зрения диссоциированной коуч-позиции можно создать видение во всей его полноте и отметить, какие вопросы следует задать. Внутренние вопросы позволяют увидеть и осознать весь приобретенный опыт.

Выигрышная наблюдательная позиция позволит вам реорганизовывать осуществляемый план в соответствии со своими ценностями и самой эффективной реакцией на ситуацию.

Делая шаг внутрь самого себя (ассоциация) и наблюдая за собой со стороны (диссоциация), мы становимся устойчивыми наблюдателями. Мы можем сделать шаг наружу, присмотреться и спросить, живем ли мы так, как хотели бы жить, а затем сделать шаг внутрь, чтобы прочувствовать момент каждой клеточкой своего тела. Это игра истинной внутренней гибкости.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

ДИССОЦИАЦИЯ — это… Что такое ДИССОЦИАЦИЯ?

ДИССОЦИАЦИЯ — (лат. dissociatio). 1) разложение вещества на составные части. 2) в психологии распадение ассоциации представлений. Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка. Чудинов А.Н., 1910. ДИССОЦИАЦИЯ лат. dissociatio. Распадение общества … Словарь иностранных слов русского языка

ДИССОЦИАЦИЯ — (латинское dissociatio разъединение), распад химических соединений на несколько более простых компонентов. Протекает при каком либо энергетическом воздействии (например, термическая диссоциация) или в результате взаимодействия с растворителями… … Современная энциклопедия

ДИССОЦИАЦИЯ — ДИССОЦИАЦИЯ, в химии реакция, при которой молекулы соединения расщепляются на меньшие составные части. Во многих реакциях диссоциации эти части способны вновь группироваться в других условиях; такую диссоциацию называют обратимой. Обратимой… … Научно-технический энциклопедический словарь

Диссоциация — (латинское dissociatio разъединение), распад химических соединений на несколько более простых компонентов. Протекает при каком либо энергетическом воздействии (например, термическая диссоциация) или в результате взаимодействия с растворителями… … Иллюстрированный энциклопедический словарь

диссоциация — разложение; диссоциирование, распад. Ant. соединение Словарь русских синонимов. диссоциация сущ., кол во синонимов: 2 • диссоциирование (1) • … Словарь синонимов

ДИССОЦИАЦИЯ — (от лат. dissociare разделять), разъединение. В патологии термин Д. употребляется в двояком смысле: с одной стороны как морфологическое понятие, обозначающее разъединение, отодвигание друг от друга тех или иных тканевых элементов, что имеет… … Большая медицинская энциклопедия

диссоциация — Состояние, при котором человек находится не в опыте, но наблюдает или слышит его снаружи как с точки зрения зрителя, в отличие от состояния ассоциации. (Смотри также: Ассоциация). Краткий толковый психолого психиатрический словарь. Под ред.… … Большая психологическая энциклопедия

ДИССОЦИАЦИЯ — (от лат. dissociatio разъединение) распад частицы (молекулы, радикала, иона), на несколько более простых частиц. Отношение числа распавшихся при диссоциации частиц к общему их числу до распада называется степенью диссоциации. В зависимости от… … Большой Энциклопедический словарь

ДИССОЦИАЦИЯ — ДИССОЦИАЦИЯ, диссоциации, жен. (лат. dissociatio). 1. Распад сложного химического вещества на составные части (хим.). 2. Распад, расщепление сознания на отдельные разъединенные сферы (псих. мед.). Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова

ДИССОЦИАЦИЯ — (от лат. dissociatio разъединение) разделение. В прежней психологии – прекращение действия ассоциации, вызванное, напр., аффектом; распад ассоциативных связей. Философский энциклопедический словарь. 2010 … Философская энциклопедия

Ассоциированные и диссоциированные состояния — История психологии

Ассоциация и диссоциация – две очень важные субмодальности. Вы ассоциированы, когда находитесь внутри опыта, видите его собственными глазами. И диссоциированы, когда находитесь вне его, видите себя словно со стороны.

Вспомните что-нибудь приятное – такое, что вам хотелось бы оживить вновь. Являетесь ли вы ассоциированным, диссоциированным или эти два состояния чередуются в вашем представлении?

А теперь измените состояние. Подвигайтесь, вспомните что-то умеренно неприятное. Постарайтесь оживить опыт. Вы ассоциированы? Или диссоциированы? Или ваши состояния чередуются? Снова смените их.

Ассоциированный опыт разительно отличается от диссоциированного. Когда человек ассоциирован, находится внутри опыта, он испытывает все физические ощущения, приятные и неприятные, неразрывно связан с опытом. Сохраняйте приятные воспоминания в виде ассоциированных образов, чтобы наслаждаться ими снова и снова. Если человек диссоциирован, он находится вне опыта и не испытывает сопровождающих опыт чувств. Вас наверняка удивляло, как некоторые люди могут вспоминать важные, значительные события и говорить, что ничего не испытывают. Они просто диссоциированы.

Диссоциация может быть очень полезна: она помогает избавиться от болезненных чувств, связанных с определенными воспоминаниями, учиться на уроках прошлого. Подумайте о чем-то неприятном, произошедшем тогда. Оцените, являетесь ли вы ассоциированным или диссоциированным. Если вы ассоциированы, постарайтесь диссоциироваться. Отступите, «оставьте свое тело» на образе и постарайтесь увидеть себя словно на сцене. Если вы уже диссоциированы, то смените перспективу. Попробуйте увидеть себя под другим углом зрения – сверху, снизу или отступите еше дальше. А теперь, когда вы видите себя подобным образом, скажите, чему вы можете научиться?

Для изменения опыта и попытки научиться чему-либо вы использовали субмодальности, которые в ином случае просто упустили бы.

Ассоциированная и диссоциированная перспективы – это не просто состояния разума. Они регистрируются телом. Когда вы ассоциированы, вы живете в настоящем, осознаете свое тело и свои чувства. Ассоциированное – это состояние «во времени». В таком состоянии человек часто наклоняется вперед. Вы наверняка видели, как люди в разгаре спора наклоняются вперед. Они ассоциированы, а вы отлично понимаете, что означает такое состояние.

Если человек диссоциирован, он чувствует себя отстраненным, сторонним наблюдателем. Он объективен, спокойно думает о настоящем, планирует будущее или созерцает прошлое. Диссоциированное – это состояние «через время». Ваше тело в такой ситуации слегка отклоняется назад.

Ни ассоциацию, ни диссоциацию нельзя считать предпочтительным состоянием. Оба эти состояния одинаково полезны для человека: все зависит от того, что вам необходимо. Некоторые действия требуют полной ассоциации, другие связаны с полной диссоциацией. Чтобы свободно перемешаться между этими состояниями, необходимы душевная свобода и умение учиться. Иногда люди зацикливаются на одном состоянии – чаше всего на диссоциации, – если их прошлое связано с какими-то болезненными событиями.

Осознание тела также имеет субмодальную структуру. То же можно сказать о самооценке и физическом здоровье. То, что мы думаем о себе, воздействует на наше тело, поскольку разум и тело связаны неразрывно. Подобные образы и чувства часто являются бессознательными. Специалисты в области медицины отлично знают об огромной роли визуализации в исцелении организма. Визуализация оказывается еще более действенной, если научить пациента формировать образы в субмодальностях здоровья. Внутренний диалог с собой также воздействует на самочувствие. Если вы постоянно твердите себе, как вам плохо, то и самочувствие ваше будет плохим. НЛП стимулирует иммунную систему с помощью позитивного внутреннего диалога.

Ассоциация и диссоциация. Владимир Комаров

Вспомните человека, которого Вы давно не видели. Что Вы почувствуете, если встретите его прямо сейчас перед собой? Вот он, стоит прямо перед Вами и смотрит на Вас. Странно, но он почему то начинает не просто смеяться, а хохотать взахлеб над вами. Прям ухахатыватся. Вы его никогда таким не видели. Вы с удивлением смотрите на него, и не можете понять, что с ним происходит. Вы в недоумении и чувствуете растерянность от того, что первым делом он начал громко смеяться, а мог сказать хотя бы несложное и не напрягающее «Привет». «Что за фигня?» — слышите вы голос внутри себя. «Почему он смеется?» Я же ничего смешного не сказал(а). «Эй, друг, что с тобой?» — говорите Вы и дотрагиваетесь до его плеча, пытаясь остановить его смех. А он еще сильней начинает смеяться. Тут и Вам уже становится немного смешно. Смех до боли заразителен. Что-то начинает управлять Вами и Вы не в силах остановить уже свой смех.

А теперь представьте, что все это снималось на видеокамеру и Вы решили просмотреть запись на черно-белом телевизоре. По телевизору показывают Вас (телевизионный Вы) и еще одного человека. Этот человек начинает смеяться. Вы смотрите и понимаете, что он смеется над Вами. Телевизионный Вы какое-то время стоит, глядя на другого. Вы оцениваете ситуацию, которая происходит на экране телевизора. Вдруг Вы видите, как телевизионный Вы дотрагивается до плеча другого, что-то спрашивает и начинает улыбаться. Чуть позже и вовсе рассмеивается и оба человека в телевизоре уже смеются вместе.

Когда Вы читали первый случай, Вы, скорее всего были ассоциированы. Когда видели человека перед собой, были в недоумении от того, что он смеется над Вами. Возможно были какие нибудь переживания по поводу этого. Дотрагиваясь до его плеча, Вы могли чувствовать прикосновение и ощущать структуру ткани одежды на теле другого человека. Для того, чтобы почувствовать, как на Вас дует вентилятор, как будет ощущаться легкий ветерок на лице, Вам необходимо ассоциироваться. Быть, как бы в своем теле. Ибо наблюдая со стороны, как на кого-то дует вентилятор, Вы вряд ли это почувствуете.

Гнев и радость — эмоции, которые переживаются довольно ассоциировано. Попробуйте разозлиться на кого-нибудь и Вы почувствуете, каково это, быть ассоциированным. Однако, очень сложно злиться в тот момент, когда Вы смотрите на ситуацию со стороны. Как бы оценивая, что происходит.

Приходилось ли Вам разрешать спор между двумя людьми? Если в сам спор не втягиваться, то можно оценить предмет спора со стороны и понять, в чем причина. И на основании этого уже решать, что делать. Причем, интересный момент. Оценить или описать систему (система коммуникации — спор) можно, наблюдая со стороны, т.е. находясь в диссоциированном состоянии. А каким либо образом повлиять на систему (на спор) можно, только находясь в ней. Т.е. ассоциироваться в систему. Например, стать ассоциированым участником спора.

И каждый из нас привык действовать в более привычной манере. Как Вы думаете, охранник в ТЦ, большую часть времени каким будет, если ему необходимо весь день наблюдать мониторы видеокамер? А актер, на сцене театра? Увидели разницу? Или Вы ее почувствовали?

Владимир Комаров, НЛП-Мастер Института Современного НЛП

диссоциация — Большая Энциклопедия Нефти и Газа, статья, страница 1

Ассоциации-диссоциация

Cтраница 1

Процессы ассоциации-диссоциации протекают для различных химических веществ различно в соответствии с их индивидуальными свойствами. В этих процессах изменяется сильно влияющее на подвижность отношение заряда к радиусу. [1]

Характер влияния процессов ассоциации-диссоциации на подвижность элементов не зависит от конкретного типа процесса — комплексообразования, образования аесоциатов или кислотно-основной диссоциации, а определяется различием прочности соответствующих соединений, мерой которой служат константы ассоциации, диссоциации и комплеюсообразовамия. [2]

Вторую группу процессов составляют реакции ассоциации-диссоциации дефектов, рассмотренные в гл. [3]

На стадии инициации РНК-полимераза через серию случайных актов ассоциации-диссоциации с ДНК находит промотор. Эту функцию выполняет ст-субъединица. [4]

Сравнивая друг с другом уравнения, полученные для констант равновесия теплового разупорядочения решетки, распределения веществ между двумя фазами, реакций ассоциации-диссоциации и процессов термической ионизации дефектов и основной решетки, видим, что уравнение (VI.49) является общим для всех этих констант. Величина Ко также может быть выражена общей формулой [ 5, стр. [5]

При изменении внешних условий ( температуры, давления и др.) в веществе горючих ископаемых происходят химические реакции, при которых молекулы реагируют пропорционально их концентрациям и активностям; это групповые реакции, приводящие не к химически индивидуальным продуктам, а к смеси неопределенно большого числа родов молекул. Для горючих ископаемых в природе ведущую роль играют такие типовые реакции, которые могут быть сведены к двум простейшим типам: ассоциации-диссоциации и окислению-восстановлению. Напряженность и продолжительность протекания реакций ассоциации-диссоциации и окисления-восстановления приводят к разнообразию горючих ископаемых. [6]

Каждая из величин Q, и QJ представляет собой произведение сумм состояний для различных видов движения. При рассмотрении теплового разупорядочения решетки [ уравнения (III.21) и (111.22) 1 учитываются только колебательные составляющие сумм состояния, при расчетах процессов ассоциации-диссоциации [ уравнения (V.6) — (V.9) ] — колебательные и конфигурационные составляющие ( мы ограничились учетом последних), при вычислении констант термической ионизации — трансляционные суммы состояния и составляющие, равные числу возможных ориентации спинов неспаренных электронов. Те же уравнения (VI.49) и (VI.53) используются и для расчета констант равновесия обычных химических реакций в газах, с той лишь разницей, что в этом случае принимаются во внимание поступательное, колебательное и вращательное движение молекул, а также число возможных ориентации вектора полного электронного момента количества движения молекулы. Из всего этого видно, что при такого рода термодинамических расчетах четкое разделение процессов на физические и химические в значительной мере лишается смысла. [7]

Расчет констант равновесия реакций ассоциации-диссоциации противоположно заряженных дефектов был рассмотрен в гл. [8]

Именно эти соединения в наибольшей степени осложняют процессы переработки нефти, поскольку способны привести к резкому, непредвиденному изменению свойств нефтяной системы. Они же осложняют изучение нефтяных систем. С точки зрения нефтепереработчиков первая неприятная особенность лабильных соединений заключается в высокой вероятности протекания в них спонтанных процессов гемолитической ассоциации-диссоциации и, вследствие этого, достаточно быстром изменении свойств НДС во времени. С точки зрения исследователя, инструментальные методы, оказывающие на НДС воздействия с энергиями, выше энергии синглет-триплетных переходов, приводят к гемолитической диссоциации части лабильных соединений и изменению концентрации парамагнитных соединений, что может существенно исказить результат. [10]

Фактически все клетки животного организма являются мишенями для тех или иных гормонов. Истинная клетка-мишень — эта такая клетка, в которой при гормональном воздействии стимулируется специфическая биохимическая реакция клеточного метаболизма. Реализация эффекта зависит от концентрации гормона, взаимодействующего с клеткой, которая, в свою очередь, определяется скоростью биосинтеза гормона, созревания и условиями ассоциации-диссоциации с белком-переносчиком в плазме крови. [12]

Как было замечено ранее, скорость имеет частотную дисперсию, когда частоты релаксации для химического равновесия достаточно близки ( по порядку величины) к частотам измерения. Пригодность этого метода была доказана Саксеной и Бадером [42], показавшими, что дисперсия скорости в водных растворах солей аммония хорошо согласуется с величиной, предсказанной по известному поглощению ультразвука в этих системах. Проведение этих исследований стимулировалось интересом к релаксационным эффектам, встречающимся в многостадийной ассоциации-диссоциации ионов в 2: 2-электролитах, хотя их величина в водных растворах обычно очень мала. [13]

Страницы: 1

Ассоциация и диссоциация внимания — IResearchNet

Чтобы справиться с острыми ощущениями напряжения во время расходования физических усилий, необходимо оптимальное использование ресурсов внимания. Ассоциация и диссоциация — две широкие стратегии внимания для совладания со стимулами нагрузки во время затрат усилий. Ассоциация представляет собой смещение фокуса внимания внутрь (к соматическим ощущениям), а диссоциация представляет собой смещение фокуса внимания наружу (от соматических ощущений).Следовательно, ассоциация и диссоциация соответствуют внутреннему и внешнему очагам соответственно.

Результаты сравнительных исследований показывают, что и ассоциация, и диссоциация могут быть эффективными и неэффективными. В частности, в зависимости от нескольких характеристик, присущих задачам и условиям усилий, любая стратегия оказалась более или менее действенной. Существует общее мнение, что ассоциативные стратегии могут помочь в достижении результатов в соревнованиях, таких как бег на длинные дистанции, в то время как диссоциативные стратегии могут помочь в соблюдении правил неконкурентной физической активности, таких как обычная ходьба на беговой дорожке.

Ассоциативные и диссоциативные стратегии

Ассоциативные стратегии повышают осведомленность о физиологических сигналах, таких как дыхание, сердцебиение и мышечная боль, что приводит к усилению негативных аффективных реакций во время физической активности. Тем не менее, ассоциация также позволяет лучше контролировать усилия и саморегулироваться, тем самым увеличивая время выполнения задачи, а также повышая эффективность работы, результативность и предотвращение травм.С другой стороны, диссоциативные стратегии тесно связаны с рядом переменных, связанных с задачей, включая удовольствие от задачи, уверенность, чувство легкости и мотивацию. Кроме того, диссоциация помогает снизить восприятие усталости и напряжения, тем самым снижая чувство сложности задачи.

В итоге, поскольку ассоциативные стратегии соответствуют внутреннему фокусу внимания, их использование повышает осведомленность о соматических сигналах во время затрат усилий. Напротив, использование диссоциативных стратегий снижает осведомленность о соматических сигналах, помогает обуздать физиологический стресс, вызванный усилием, и в целом приводит к большему потенциалу для улучшения опыта физической активности.

Очевидно, что, хотя ассоциативный фокус внимания более полезен для повышения производительности во время соревнований, диссоциативный фокус внимания имеет большее значение для относительно нетренированных людей или во время неконкурентных соревнований. Однако отвлечение от неприятных ощущений с помощью диссоциативных стратегий ограничено и во многом зависит от интенсивности усилий (рабочей нагрузки).

Негибкость внимания и порог внимания

Поскольку способность ограничена, внимание теряет свою гибкость, позволяющую справляться с физиологическими ощущениями, поскольку увеличивается расход усилий. В частности, в начале затрат усилий или при субмаксимальных нагрузках фокус внимания является гибким: его можно легко переключать взад и вперед между ассоциативными и диссоциативными фокусами. Однако увеличение физиологического стресса приводит к нарушению системы и снижению гибкости внимания.В частности, по мере усложнения рабочей нагрузки или увеличения времени на задачу внимание переключается внутрь, не позволяя системе отвлекаться. Точка, в которой внимание теряет способность переключаться между диссоциацией и ассоциацией, называется диссоциативным / ассоциативным (D / A) порогом внимания . Эта концепция предполагает, что после превышения порога субъективного восприятия относительно воспринимаемых физиологических сигналов внимание переключается с диссоциативного фокуса на ассоциативный.Таким образом, по мере достижения этого порога восприятия диссоциативные стратегии теряют способность отвлекаться от отталкивающих сигналов усталости. Последнее приводит к окончательной настройке на ассоциативный фокус, следовательно, к усилению концентрации на остром стрессе от напряжения. Порог внимания возникает параллельно аэробно-анаэробному переходу. Таким образом, когда затраты физических усилий поддерживаются ниже порога концентрации внимания, усилие можно поддерживать значительно дольше, чем когда затраты усилий находятся на уровне перехода от аэробного к анаэробному или выше него.В частности, переход от диссоциативного к ассоциативному фокусу внимания происходит, когда интенсивность рабочей нагрузки начинает превышать примерно 50% от максимальной способности человека. Фактически, когда люди сообщают о равном использовании ассоциативных и диссоциативных стратегий, ассоциативные стратегии постепенно начинают действовать, делая прекращение усилий неизбежным. Проблема негибкости внимания и меры по ее устранению являются предметом все большего числа исследований.

Способы увеличения порога ЦАП

Отвлекающие способности диссоциативных стратегий ставятся под угрозу, когда превышен порог внимания D / A, то есть, что отмечается последней настройкой на ассоциативный фокус внимания.Успешные попытки отсрочить наступление порога D / A могут помочь в увеличении затрат усилий. С этой целью было показано, что воздействие полисенсорной обратной связи, включая использование слуховых стимулов, таких как музыка, использование обонятельных стимулов, таких как дифференциальные пахучие вещества, а также использование ментальных образов и виртуальной реальности, помогает отложить окончательную настройку на ассоциативный фокус. но только при нагрузке от низкой до умеренной. Поскольку оптимальное использование ресурсов внимания имеет центральное значение для занятий спортом и выполнения упражнений и соблюдения режима, тестирование эффективности дополнительных методов, разработанных для решения проблемы негибкости внимания, остается важным.

Артикул:

Линд, Э., Велч, А. С., и Эккекакис, П. (2009). Работают ли стратегии «разум важнее мускулов»? Изучение влияния ассоциации внимания и диссоциации на физические, эмоциональные и физиологические реакции на упражнения. Спортивная медицина, 39 (9), 743–764.
Морган, В. П. (1978). Ум марафонца. Психология сегодня, 11, 38–49.
Морган, У. П. и Поллок, М. Л. (1977). Психологическая характеристика элитного бегуна на длинные дистанции. Анналы Нью-Йоркской академии наук, 301, 382–403.
Нобл, Б. Дж., И Робертсон, Р. Дж. (1996). Воспринимаемое усилие. Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics.
Тененбаум, Г. (2001). Социально-когнитивная перспектива воспринимаемого напряжения и толерантности к напряжению. В: Р. Н. Сингер, Х. А. Хаузенблас и К. М. Жанель (ред.), Справочник по спортивной психологии (стр. 810–822). Нью-Йорк: Вили.
Тененбаум, Г. (2005). Изучение воспринимаемых и устойчивых усилий: концепции, результаты исследований и будущие направления.В Д. Хакфорте, Дж. Л. Дуда и Р. Лидоре (редакторы), Справочник по исследованиям по прикладной спортивной психологии (стр. 335–349) . Моргантаун, Западная Вирджиния: Информационные технологии для фитнеса.

См. Также:

Thinking on the Run: Association Vs. Диссоциация

О чем ты думаешь на бегу? Несомненно, ваши мысли, какими бы они ни были, влияют на производительность. Некоторые бегуны могут думать, что выступление лучше всего, когда они сосредоточены на форме, в то время как у других в голове застряла песня, которую они «поют» снова и снова.У меня даже был товарищ по команде из средней школы, который сказал мне, что он притворился, что задница конкретной девушки была в нескольких метрах от него, и что он преследовал ее. Вероятно, очевидно, что одни модели мышления работают лучше, чем другие. Я лично добивался успеха, когда был сосредоточен исключительно на беге, но испытывал трудности, когда позволял себе отвлекаться на темы, выходящие за рамки бега (я также пробовал идею ягодиц и не испытал улучшения производительности). Как правило, фокус может быть ассоциативным или диссоциативным, и есть последствия для производительности в зависимости от стиля, который использует спортсмен.Здесь я надеюсь представить эти стили, чтобы вы могли лучше понять свои мысли и последствия использования определенного стиля для производительности.

Ассоциативные мысли основаны на самой гонке или выступлении. Шомер (1987) утверждает, что во время бега эти мысли могут включать отслеживание телесных ощущений, таких как дыхание или мышечная боль. Ассоциативные мысли также включают в себя внутренние команды или инструкции, такие как «броситься к следующему человеку» или «расслабить плечи».Спортсмен, находящийся в ассоциативном состоянии, также может учитывать свое настоящее эмоциональное состояние и иметь такую мысль, как «Сегодня я чувствую себя легко и быстро» или «Я действительно злюсь, что тренер поставил меня на 10 км, а мне осталось пройти еще 15 кругов». . Наконец, согласно Schomer (1987), ассоциация может также включать мысли о темпе. Суть в том, что спортсмены, которые объединяются, сосредоточены на поставленной задаче и только на ней.

Спортсмены, которые расходятся, могут думать о вещах, не связанных с выполняемой задачей, как о средстве отвлечения внимания.Эти диссоциативные мысли, согласно Шомеру (1987), могут включать размышления о прошлых событиях и планирование будущих событий. Спортсмены, которые уделяют внимание окружающей среде (глядя на деревья или красивых девушек на трибунах) или слушают музыку во время бега, также разобщаются.

Иногда может быть приятнее напевать песню или решать повседневные задачи на пробежке, но ассоциативное мышление связано с наилучшими возможными беговыми выступлениями. Это убеждение основано на исследовании марафонцев, проведенном Морганом и Поллоком (1977), в ходе которого было обнаружено, что большинство бегунов использовали диссоциативный стиль, когда они, возможно, пытались замечать пейзаж на трассе или пели песню в своей голове, чтобы сосредоточиться. на что-то, кроме боли марафона.Тем не менее, элитные марафонцы использовали ассоциативный стиль, вместо этого сосредотачиваясь на дыхании и ощущениях, исходящих от мышц ног. По словам Моргана и Поллока, мониторинг телесных ощущений помог бегунам расслабиться, чтобы они могли достичь поставленных целей. Смит, Гилл, Крюс, Хоупвелл и Морган (1995) также обнаружили, что наиболее экономичные бегуны на длинные дистанции меньше отделяются, но больше сосредотачиваются на расслаблении, чем менее экономичные бегуны. Однако использование ассоциации не различается между экономными бегунами и менее экономными бегунами.Подразумевается, что сама ассоциация — это не то, что отвечает за повышение производительности, а вместо этого улучшенная экономия, которая обычно достигается за счет расслабления. Но расслабление дается нелегко во время болезненного события, такого как марафон, поэтому спортсмены должны общаться и думать о расслаблении, если они хотят достичь такого состояния.

Это необходимо или даже желательно, чтобы всегда было связываться во время работы? Ответ, вероятно, отрицательный, и на самом деле многие элитные бегуны дрейфуют между стилями, даже во время одного забега (Morgan, 1981).Спортсмены склонны считать диссоциацию предпочтительным состоянием (Gill & Strom, 1985), и многие бегуны (даже соревнующиеся) хотят время от времени бегать, просто чтобы очистить свой разум или насладиться красивым испытанием. Но для выступлений с высокой интенсивностью, когда экономия является критическим фактором для производительности, ассоциация может быть лучшим решением.

Список литературы

Гилл, Д.Л., Стром, Э. (1985). Эффект сосредоточения внимания на выполнении задания на выносливость. Международный спортивный журнал

Психология, 16, 217-223.

Morgan, W.P. (1981). Психофизиология самосознания при интенсивных физических нагрузках. Research Quarterly for Exercise and Sport, 52 ,

385-427.

Морган В.П. и Поллок М.Л. (1977). Психологическая характеристика элитного бегуна на длинные дистанции. Анналы Нью-Йоркской академии наук,

301, 382-403.

Шомер, Х. (1987). Программа тренировки ментальной стратегии для марафонцев. Internationl Journal of Sport Psychology, 18, 133-151.

Смит, А.Л., Гилл, Д.Л., Крюс, Д.Дж., Хоупвелл, Р., и Морган, Д.В. (1995). Использование стратегии внимания опытными бегунами на длинные дистанции:

Психологические и физиологические эффекты. Research Quarterly for Exercise and Sport, 66, 142-150.

Ассоциация против диссоциации и установка соответствующих критериев для объектной агнозии

Cogn Neuropsychol. Авторская рукопись; доступно в PMC 16 мая 2019 г.

Брэдли Дюшейн

^b Психологические науки и исследования мозга, Дартмутский колледж, Ганновер, Нью-Хэмпшир, США

Джозеф ДеГутис

^c Департамент психиатрии, Гарвардская медицинская школа, VA Бостон Система здравоохранения, Бостон, Массачусетс, США

^a Отделение психологии, Лондонский университет Брунеля, Аксбридж, Миддлсекс, Великобритания

^b Психологические науки и науки о мозге, Дартмутский колледж, Ганновер, Нью-Хэмпшир, США

^c Отделение психиатрии Гарвардской медицинской школы, Вирджиния Бостон Healthcare System, Бостон, Массачусетс, США

Окончательная отредактированная версия этой статьи издателем доступна на сайте Cogn Neuropsychol. См. Другие статьи. в ЧВК, цитирующих опубликованную статью.

Мы благодарны Geskin and Behrmann (2017) за проведение их исчерпывающего обзора и, при этом выдвигая на передний план вопросы, обсуждаемые в обзоре и сопровождающих его комментариях. Двадцать лет назад всего несколько случаев врожденной прозопагнозии (ХП) не сообщалось, поэтому количество случаев в обзоре свидетельствует о быстром росте ХП исследовать. Обзор мотивирован вопросом, который привлек внимание даже в самых ранних исследованиях CP (McConachie, 1976): какова взаимосвязь между распознаванием лиц и объектов? Их обзор показывает, что около 80% КП у протестированных есть проблемы с распознаванием объектов, тогда как около 20% имеют проблемы с распознаванием лиц.Эти цифры побудили авторов предположить, что Распознавание лиц и объектов, вероятно, будет зависеть от общего механизма, а механизмы, специфичные для лиц, вряд ли будут существовать. В нашем В комментарии мы обсуждаем два момента, которые ставят под сомнение этот вывод. Во-первых, потому что выводимая ценность случаев, показывающих диссоциацию между двумя способностями больше, чем ценность случаев, показывающих связь между одними и теми же двумя способностями, мы чувствуем существенную доля CP с дефектами, характерными для лица, фактически обеспечивает поддержку модели, в которой распознавание лиц и объектов зависит от различных факторов. процессы.Во-вторых, мы считаем, что критерии, используемые для классификации участников как лиц с нарушениями работы с предметами, слишком либеральны, и мы показываем ниже что они могут привести к неправильной идентификации дефицита объектов даже в значительной части контрольной выборки.

Ассоциация, диссоциация и взаимосвязь между распознаванием лиц и распознаванием объектов

Демонстрации того, что нейропсихологические участники имеют нарушения при выполнении различных типов задач (ассоциаций), могут быть показательно (Caramazza, Miceli, & Villa, 1987), но когда задачи совпадают по сложности и задаче требования показывают ассоциацию у одних участников и диссоциацию у других участников, согласно стандартной нейропсихологической логике. что эти две задачи включают, по крайней мере частично, разные механизмы.Свидетельство ассоциации часто трудно интерпретировать, потому что у пациентов с приобретенным поражением головного мозга поражения могли повлиять на несколько процессов, в то время как у участников с возрастным дефицит, виновные процессы развития могли повлиять на функционирование различных механизмов. Большинство пациентов с повреждениями головного мозга с прозопагнозией также имеют объектную агнозию (Barton, 2008; Damasio, Damasio, & Van Hoesen, 1982), но несколько случаев продемонстрировали убедительную диссоциацию между нарушенным лицом распознавание и распознавание сохраненных объектов (Busigny, Graf, Mayer, & Rossion, 2010; Rezlescu et al., 2012; Sergent & Signoret, 1992). И наоборот, г-н С.К. нормально распознавал вертикальные лица, но был серьезно поврежден предметами (Moscovitch, Winocur, & Behrmann, 1997). В совокупности эти данные пациентов с повреждением головного мозга указывают на то, что лицо и Распознавание объектов зависит от соседних процессов, которые могут отделяться друг от друга. Избирательные нарушения, включая транскраниальные магнитная стимуляция (Pitcher, Charles, Devlin, Walsh, & Duchaine, 2009) и внутричерепная стимуляция (Schalk et al., 2017) также поддерживают эту точку зрения.

Обзор Geskin and Behrmann (2017) показывает, что, как и приобретенная прозопагнозия, у многих CP есть объектная агнозия, но около 20% имеют нормальное распознавание объектов. Хотя мы считаем, что к цифре 20% следует относиться осторожно из-за ограниченного тестирования, проведенного со многими CP, проблемы двойного погружения, упомянутой в обзоре, и вопросов о CP классификации, которую мы обсуждаем ниже, мы интерпретируем эту оценку как свидетельство против представления о том, что распознавание лиц и объектов зависят от одних и тех же процессов.На наш взгляд, связь между прозопагнозией и объектной агнозией в КП затруднена. интерпретировать, потому что они могут быть результатом нетипичного развития механизмов соседнего мозга, и, учитывая, что эти механизмы вероятно, зависит от общих процессов развития (Ramus, 2004), мы ожидаем, что ассоциации будут частые, как и при приобретенной прозопагнозии. Однако диссоциация дает гораздо более ясное свидетельство когнитивной организации. Гескин и Берманн (2017), с другой стороны, заявили, что рассматривают ассоциации в КП быть более показательными, чем диссоциации, и они отдают предпочтение теории общего механизма, потому что «теория, основанная на объяснении распределение всех данных, вероятно, даст лучшее представление о явлении »(стр.42). Мы находим это утверждение озадачивает, потому что авторы не объясняют, как объяснение общего механизма может объяснить распознавание щадящих объектов в CP. Более того, выводимые ограничения доказательства ассоциации хорошо известны в нейропсихологии (Shallice, 1988), и, таким образом, предположение о том, что распознавание лиц и объектов зависит от различных механизмов, согласуется с частое совпадение прозопагнозии и объектной агнозии.

Критерии для классификации CP как объектно-агнозных слишком либеральны

Помимо этих теоретических вопросов, мы также считаем, что Гескин и Берманн (2017) критерии классификации объектной агнозии в CP слишком мягкие и приводят к множеству ложных срабатываний.Несмотря на Из того, по скольким объектным тестам CP обычно набрал баллы, авторы классифицировали прозопагнозик как имеющий определенного объекта. дефицит распознавания , если этот человек набрал хотя бы один балл по тесту на распознавание объектов, который был двумя или более стандартными отклонения ниже контрольного среднего и легкий дефицит распознавания объектов , если у них был хотя бы один балл, который был от 1,7 до 2,0 стандартных отклонений ниже среднего. Эти критерии особенно проблематичны во многих случаях, когда Были использованы несколько тестов на распознавание объектов (см. приложения в Geskin & Behrmann, 2017).Например, ЭБ / Эдвард нормально набрал 21 из 23 показателей отсутствия распознавания лиц, даже без учета его нормальной точности и RT. на протяжении всего обучения greeble (Duchaine et al., 2006), но он был классифицирован как объектно-агнозный (см. Приложение 5 в Geskin & Behrmann, 2017), потому что его точность со сценами была просто вне нормального диапазона, и его RT для лошадей было> 2 стандартных отклонений выше среднего. Аналогичная производительность на лице тесты идентичности, очевидно, не предполагают прозопагнозию.

Вероятность ненормальной производительности хотя бы одного теста увеличивается с количеством тестов, а также зависит от их корреляция (Crawford, Garthwaite, & Gault, 2007).Чтобы проиллюстрировать этот момент, мы использовали те же критерии, что и Geskin and Behrmann (2017), чтобы сравнить, сколько человек из контрольный образец в Garrido et al. (2009) (КП в обзоре сравнивали с этими контролями) классифицируется как объектная агнозия. В эту выборку вошли 18 контролей, соответствующих 17 CP, и все участники контроля и CP. сделал такую же поведенческую батарею. Здесь мы рассмотрели производительность по четырем тестам распознавания объектов, которые использовали Гескин и Берманн (2017) для классификации наших CP.Эти тесты состояли из двух старых и новых тестов распознавания. (машины, лошади) и две совпадающие задачи (тела, новые предметы). Мы собрали данные о точности и времени отклика для этих тестов, в результате восемь зависимых мер. Используя те же критерии, что и Geskin and Behrmann (2017), шесть из наших 18 элементы контроля (т.е. 33%) будут классифицированы как имеющие определенного дефицита распознавания объектов, и три (17%) контроля будет классифицироваться как имеющий легкий дефицит распознавания объектов . Следовательно, 50% нашей контрольной выборки будет классифицируется как имеющая объектную агнозию.Этот результат показывает, насколько часто бывает хотя бы одна ненормальная оценка при анализе восьми. измеряет, и это служит точкой сравнения с оценкой, что 76% нашей группы CP ^¹ имели по крайней мере один ненормальный результат в тесте на распознавание объектов. Наша контрольная выборка состояла из молодых ( M _{возраст} = 28,94 года, SD = 5,70, диапазон = 23–43), хорошо образованные люди с средний IQ составил 118,94 (SD = 8,75, диапазон = 103–133), и никто не жаловался на трудности с распознаванием объектов.Это Невозможно представить, чтобы 50% из них имели объектную агнозию, и мы были бы удивлены, если бы даже 5% были объектной агнозией.

Дальнейшие исследования обработки объектов в CP

В будущем мы полагаем, что использование ряда приемов даст полям больше уверенности в отношении отдельных лиц. Возможности CP по обработке объектов. Во-первых, следует использовать тесты с несколькими объектами, и при этом лучше всего оценить процент людей в здоровом населении, у которых есть один (или несколько) баллов с нарушением, и затем сравнить эффективность отдельные случаи с этими базовыми процентами, чтобы выяснить, насколько они ненормальны (Crawford et al., 2007). Эти базовые проценты могут быть рассчитаны эмпирически с данными из большой контрольной выборки или оценены с использованием метода Монте Карло моделирования (Crawford et al., 2007). Во-вторых, будущие исследования также выиграют от использования более тщательно проверенные и нормированные меры. В частности, будущие исследования должны быть сосредоточены на мерах, которые были достаточно хорошо изучены. подтверждено, чтобы отражать индивидуальные различия в распознавании / распознавании объектов конкретно, а не более общих когнитивных такие способности, как скорость обработки или общий интеллект (Richler, Wilmer, & Gauthier, 2017).Кроме того, при использовании измерений RT из традиционных задач точности важно включать инструкции для ответить как быстро и максимально точно (например, несколько тестов в метаанализе не включали инструкции про скорость реакции). Кроме того, при использовании RT из заданий с длительным / самостоятельным предъявлением стимулов может быть трудно отличить чрезмерную осторожность от обесценения. Таким образом, по возможности, стимулы следует показывать в течение ограниченного времени, чтобы более длительные RT дают минимальную пользу.Кроме того, было бы выгодно использовать меры с достаточно большими и разнообразными нормативными выборками. ( N > 100), где возможны поправки на возраст и другие демографические факторы. Это особенно актуально, потому что в текущем обзоре некоторые CP классифицируются как имеющие дефицит обработки объектов в исследованиях, в которых возраст контрольная группа моложе, чем группа CP (например, Huis in’t Veld, Van den Stock, и де Гельдер, 2012; Ригхарт и де Гелдер, 2007).Хотя мы признаем, что эти рекомендации являются высокой планкой, мы надеемся, что по мере роста области исследований в области БП, она сможет принять некоторые из этих методологических улучшения, чтобы лучше информировать эту важную дискуссию.

Сноски

Заявление о раскрытии информации

Авторы не сообщали о потенциальном конфликте интересов.

^1. Гескин и Берманн (2017) неправильно классифицировали несколько наших случаев и включили некоторые из наших случаев более одного раза в Приложениях.Когда мы переклассифицировали наши 17 случаев ЧП в соответствии с их критериями с использованием восьми зависимых меры, описанные выше, 13 (76%) будут классифицированы как имеющие определенный дефицит распознавания объекта, 0 будут иметь умеренный объект дефицит узнавания, и 4 будет «не иметь дефицита» (DP4, DP10, DP11 и DP12).

Ссылки

Barton JJS (2008). Строение и функции при приобретенной прозопагнозии: Уроки из серии 10 пациенты с поражением головного мозга. Журнал нейропсихологии, 2, 197–225.[PubMed] [Google Scholar]
Busigny T, Graf M, Mayer E, & Rossion B (2010). Приобретенная прозопагнозия как расстройство, специфичное для лица: исключение общего зрительного восприятия. счет сходства. Нейропсихология, 48, 2051–2067. [PubMed] [Google Scholar]
Caramazza A, Miceli G, & Villa G (1987). Роль графемного буфера в орфографии: свидетельства приобретенного дисграфия. Познание, 26, 59–85. [PubMed] [Google Scholar]
Кроуфорд Дж, Гартвейт П. и Голт С. (2007).Оценка процента населения с аномально низкими оценками (или ненормально большая разница в баллах) по стандартным батареям нейропсихологических тестов: общий метод с Приложения. Нейропсихология, 21, 419–430. [PubMed] [Google Scholar]
Damasio A, Damasio H, & Van Hoesen G (1982). Прозопагнозия: анатомические основы и поведенческие механизмы. Неврология, 32, 331–341. [PubMed] [Google Scholar]
Duchaine B, Yovel G, Butterworth E, & Nakayama K (2006). Прозопагнозия как взаимосвязь с механизмами, специфичными для лица: устранение альтернативные гипотезы в случае развития.Когнитивная нейропсихология, 23, 714–747. [PubMed] [Google Scholar]
Гарридо Л., Фурл Н., Драгански Б., Вейскопф Н., Стивенс Дж., Тан Г.,… Дюшен Б. (2009). Морфометрия на основе вокселей выявляет уменьшение объема серого вещества в височной коре головного мозга. развивающая прозопагнозия. Мозговая, 132, 3443–3455. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Geskin J, & Behrmann M (2017). Врожденная прозопагнозия без объектной агнозии? Обзор литературы. Когнитивная нейропсихология 1–51. DOI: 10.1080 / 02643294.2017.1392295 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
Huis in’t Veld E., Van den Stock J, & de Gelder B (2012). Восприятие конфигурации и память лица, а также эффекты контекста лица в процессе развития. прозопагнозия. Когнитивная нейропсихология, 29 (5–6), 464–481. [PubMed] [Google Scholar]
McConachie H (1976). Прозопагнозия развития. Отчет об одном случае. Cortex, 12, 76–82. [PubMed] [Google Scholar]
Moscovitch M, Winocur G, & Behrmann M (1997).Что особенного в распознавании лиц? Девятнадцать экспериментов над человеком с зрительным объектная агнозия и дислексия, но нормальное распознавание лиц. Журнал когнитивной неврологии, 9,555–604. [PubMed] [Google Scholar]
Питчер Д., Чарльз Л., Девлин Дж. Т., Уолш В. и Дюшен Б. (2009). Тройная диссоциация лиц, тел и предметов в экстрасенциях кора. Текущая биология, 19, 319–324. [PubMed] [Google Scholar]
Ramus F (2004). Нейробиология дислексии: новая интерпретация данных.Тенденции в неврологии, 27, 720–726. [PubMed] [Google Scholar]
Резлеску К., Питчер Д. и Дюшен Б. (2012). Приобретенная прозопагнозия с щадящим распознаванием внутриклассовых объектов, но с нарушением распознавание деградированных объектов базового уровня. Когнитивная нейропсихология, 29, 325–347. [PubMed] [Google Scholar]
Richler JJ, Wilmer JB, & Gauthier I (2017). Общее распознавание объектов специфично: свидетельства из романа и знакомого объекты. Познание, 166, 42–55. [PubMed] [Google Scholar]
Ригхарт Р. и де Гельдер Б. (2007).Нарушение восприятия лица и тела при прозопагнозии развития. Труды Национальной академии наук, 104 (43), 17234–17238. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Schalk G, Kapeller C, Guger C, Ogawa H, Hiroshima S, Lafer-Sousa R,… Kanwisher N (2017). Facephenes and rainbows: причинные доказательства функциональной и анатомической специфичности обработка лица и цвета в человеческом мозгу. Труды Национальной Академии Наук, 114, 12285–12290. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
Sergent J, & Signoret JL (1992).Разновидности функционального дефицита при прозопагнозии. Мозговой Cortex, 2, 375–388. [PubMed] [Google Scholar]
Shallice T (1988). От нейропсихологии к психической структуре. Кембридж: Издательство Кембриджского университета. [Google Scholar]

Контролируемое испытание с бегунами на длинные дистанции

Влияние когнитивных стратегий ассоциации и диссоциации на активацию центральной нервной системы: контролируемое испытание с участием бегунов на длинные дистанции

Освальдо Ривера Родригес

¹, Хуан Хосе Рамос Альварес ², Хуан Карлос Сеговия Мартинес ², Франсиско Хавьер Лопес-Сильваррей Варела ² и Рикардо Де ла Вега Маркос ^{* ^{* ^{¹ Мадридский технический университет, Испания
² Мадридский университет Комплутенсе, медицинский факультет, Испания
³ Педагогический институт Мадридского автономного университета, Испания

* Адрес для переписки: Рикардо де ла Вега Маркос, Автономный университет Мадрида, педагогическая школа, Франсиско Томас и Валиенте, 3, Мадрид, Испания, тел .: (+34) 914974330; Электронная почта: рикардо[email protected]

Даты: Отправлено: 22 сентября 2017; Утверждено: 09 октября 2017 г .; Опубликовано: 11 октября 2017 г.

Как цитировать эту статью: Родригес О. Р., Рамос Альварес Дж. Дж., Сеговия Мартинес Дж. К., Лопес-Сильваррей Варела Ф. Дж., Де ла Вега Маркос Р. Влияние когнитивных стратегий ассоциации и диссоциации на активацию центральной нервной системы: контролируемое испытание с бегуны на длинные дистанции. J Sports Med Ther. 2017; 2: 095-108.DOI: 10.29328 / journal.jsmt.1001014

Авторские права: © 2017 Rodríguez OR, et al. Это статья в открытом доступе, распространяемая по лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Целью настоящего исследования было экспериментально оценить влияние когнитивных стратегий ассоциации и диссоциации во время бега на активацию центральной нервной системы.В исследовании приняли участие 30 бегунов на длинные дистанции. Протокол исследования состоял из трех сеансов (запланированных на три разных дня): (1) максимальный инкрементный тест на беговой дорожке, (2) сеанс ассоциативных задач и (3) сеанс диссоциативных задач. Порядок занятий 2 и 3 был уравновешен. Во время занятий 2 и 3 участники выполняли 55-минутный бег на беговой дорожке с умеренной интенсивностью. Ответы как на ассоциативные, так и на диссоциативные задачи отслеживались и записывались в режиме реального времени с помощью инструментов динамического измерения.Следовательно, стало возможным объективное управление вниманием. Результаты показали положительный эффект сеанса (упражнения + задача на внимание) на активацию центральной нервной системы. Выделены преимущества аэробных упражнений средней интенсивности для выполнения когнитивных задач саморегуляции. Используемая методология предлагается как действенный и динамичный вариант изучения когнитивных способностей во время бега с целью преодоления ретроспективного подхода.

Фокус внимания в спорте на выносливость формально изучается более 39 лет. В 1977 году Морган и Поллок выделили различие между двумя широкими категориями фокуса внимания, разработав термин когнитивных стратегий ассоциации и диссоциации.Ассоциация рассматривалась как внутренний стиль внимания, обращающий внимание внутрь себя на телесные ощущения. Диссоциация — это стиль внешнего внимания, относящийся к любой мысли, которая служит для отвлечения внимания от внутренних ощущений [1-4]. Исследования когнитивных стратегий и их влияния на выполнение упражнений широко изучаются [1,5]. Тем не менее, влияние упражнений на когнитивный процесс, необходимый для выполнения этих когнитивных задач, не было включено в протоколы исследования.Поскольку обе стратегии, ассоциативная и диссоциативная, подразумевают несколько когнитивных функций, необходимо изучить влияние физических упражнений на этот процесс. Ассоциативные и диссоциативные стратегии требуют когнитивного процесса распознавания стимулов, произвольного торможения и кратковременной памяти. Обращение внимания на телесные ощущения внутрь или на любую мысль, которая служит для отвлечения внимания на эти внутренние ощущения, подразумевает волевое направление внимания, и различные когнитивные процессы зависят от природы познания.Напротив, диссоциативные стратегии будут подразумевать когнитивные процессы, такие как визуальное распознавание, различение стимулов, саморегуляция, моторное поведение, торможение реакции.

Исследования, связанные с влиянием физических упражнений и познавательной деятельности, дали разные результаты. Умеренные физические упражнения могут улучшить когнитивные способности [6-13]. Кроме того, острые физические упражнения показали небольшое положительное влияние на когнитивные способности [14]. Упражнения продемонстрировали облегчающий эффект на обработку информации, если контролируются следующие условия: (1) интенсивность и продолжительность физических упражнений, (2) характер познавательной задачи, (3) время проведения психологического теста и (4) способность участника принимать решения [15].Сделал вывод, что субмаксимальные аэробные упражнения облегчают обработку информации, если продолжительность была до 60 минут, более длительные периоды или дополнительные высокоинтенсивные упражнения выше оптимальной точки могут привести к обезвоживанию, что поставит под угрозу обработку информации и функции памяти. Влияние упражнений на когнитивные функции основано на изменениях периферической сердечно-сосудистой функции, влияющих на региональную и системную перфузию [16]. Как следствие общей активации как моторных, так и когнитивных функций мозга, увеличивается активация центральной нервной системы (возбуждение) и сенсорная чувствительность [17].Учитывая, что усталость может проявляться в зависимости от продолжительности и интенсивности упражнений, длительные субмаксимальные упражнения могут снизить обработку информации и функции памяти. Чтобы оценить влияние упражнений на когнитивные функции, критическая частота слияния мерцаний (CFF) широко использовалась для оценки сенсорной чувствительности и возбуждения коры головного мозга, также известного как активация центральной нервной системы, двух важных процессов в каждой когнитивной задаче [17-20] . В области бега на длинные дистанции впервые были проведены исследования Клементе и Мартинеса [21], показавшие эффективность критического слияния мерцаний (CFF) как меры активации центральной нервной системы.Повышение порога CFF свидетельствует о повышении активации центральной нервной системы и сенсорной чувствительности. Напротив, снижение порога CFF будет означать снижение эффективности системы обработки информации [22]. До сих пор несколько исследований показали, что физические упражнения изменяют порог CFF [12,15,17-19,23]. Тест CFF оценивает глобальную интегративную способность центральной нервной системы, а именно сенсорную информацию, различимую способность [24]. Если физическая нагрузка, приводящая к истощению, вызывает временное утомление в центральной нервной системе, должно наблюдаться снижение критерия сенсорной чувствительности порога CFF.В качестве альтернативы, если этот тип упражнений вызывает повышение активации центральной нервной системы и сенсорной чувствительности, должно быть увеличение порога CFF. Tomporowski [25] пришел к выводу, что аэробные упражнения улучшают работу определенных этапов обработки информации в особом процессе, который участвует в торможении реакции. Было высказано предположение, что когнитивные задачи, требующие саморегуляции (как в настоящем исследовании), могут вызывать истощение ресурсов центральной нервной системы, что приводит к снижению способности ЦНС задействовать рабочие мышцы [26-28].По этой причине важно проанализировать влияние когнитивных стратегий на физиологические параметры, связанные с упражнениями, такие как частота сердечных сокращений, потребление кислорода.

Саморегуляция по определению Кароли [29] — это модуляция мысли, аффекта, поведения или внимания посредством преднамеренного или автоматического использования механизмов когнитивного контроля. Исследования показали, что выполнение когнитивных задач, требующих саморегуляции, может привести к снижению производительности как в когнитивных, так и в физических задачах [30] из-за ограниченного ресурса саморегуляции.Этот эффект в основном наблюдается, когда выполнение когнитивных задач, требующих саморегуляции в течение периода от 30 до 90 минут, снижает выносливость во время последующих упражнений [31-33]. Однако не было обнаружено никаких отрицательных эффектов на физиологическую систему (кардиореспираторную и метаболическую), поддерживающую упражнения на выносливость, снижение работоспособности рассматривалось как эффект умственного утомления [34,35].

Чтобы понять влияние когнитивной задачи саморегуляции на выносливость, необходимо использовать надежный показатель умственного утомления в качестве критической частоты слияния мерцаний.Более того, в прошлых исследованиях проводились испытания упражнений на выносливость после когнитивных задач. Принимая во внимание эти противоположные результаты о взаимодействии выносливости и когнитивных способностей, необходимо разработать методологию, способную изучать эту связь по мере ее возникновения, оценивая выполнение когнитивных задач саморегуляции при выполнении упражнения на выносливость.

Учитывая, что у усталости есть дихотомический подход, с одной стороны, периферическое утомление влияет на мышечные волокна из-за концентрации лактата и аммиака.С другой стороны, центральная утомляемость представлена как нарушение процессов, участвующих в моторном порядке и коммуникации моторных клеток, а также в активации центральной нервной системы [36]. Необходимо анализировать как центральную (с CFF), так и периферическую частоту сердечных сокращений, потребление кислорода и воспринимаемую нагрузку. Кроме того, необходимо преодолеть методологические ограничения прошлых лет, контролируя использование ассоциативных и диссоциативных стратегий в реальном времени. Целью этого исследования было оценить, влияет ли использование когнитивных стратегий ассоциации и диссоциации во время бега на активацию центральной нервной системы.

Мы предполагаем, что занятия (упражнения и задача на концентрацию внимания) увеличивают активацию центральной нервной системы (порог CFF), учитывая, что продолжительность упражнений (менее 1 часа) и рабочая нагрузка контролируются (при умеренной интенсивности). Следовательно, мы предполагаем, что тренировка не повлияет на эффективность задачи, вопреки теории преходящей гипофронтальности [37]. Мы разработали две задачи на внимание, одну ассоциативную и другую диссоциативную, в которых участники должны были намеренно поддерживать фокус внимания на протяжении всего сеанса, в то время как контроль нагрузки при выполнении упражнений осуществлялся с умеренной интенсивностью.Используя динамические инструменты, такие как приложение для мобильного телефона и беспроводной контроллер, можно было управлять в режиме реального времени, если участники эффективно выполняли назначенные когнитивные стратегии без использования вербализации или ретроспективного подхода с целью преодоления ограничений методологии.

Участники

Выборка для этого исследования включала тридцать (восемь женщин) членов местного клуба бегунов на длинные дистанции с историей более 55 лет.Возраст от 18 до 50 лет ( M = 32,87, SD = 8,15). Максимальное потребление кислорода участниками ( M = 53,90, SD = 7,51 мл / кг / мин), они были опытными бегунами со средним показателем 10,93, SD = 8,21 года формальной практики бега на длинные дистанции. Все участники тренировались под руководством и контролем профессиональных тренеров в своем клубе, они соревновались на местном и национальном уровне.

Бегуны на длинные дистанции были определены как те, кто регулярно пробегает более 10 км [38].Критерии включения требовали, чтобы участники регулярно тренировались не реже двух раз в неделю и соревновались на дистанциях 10 км (50% участников), полумарафоне (33%) и марафоне (17%), не страдая от каких-либо заболеваний и не проходя никаких дистанций. лекарства, которые могут влиять на функции нервной системы и имеют нормальное или скорректированное зрение. В целях строгого контроля участники исключались из исследования, если они не завершили три экспериментальных сеанса в течение десяти дней.

Исследование проводилось в лаборатории физиологии физических упражнений Мадридского университета Комплутенсе при поддержке старшего и младшего медицинского персонала. Исследование проводилось в соответствии с этическим кодексом экспериментов на людях, установленным Хельсинкской декларацией (1964 г.) и дополненным в Сеуле (2008 г.). Все участники предоставили письменное информированное согласие перед участием в исследовании.

Мы использовали дизайн внутри субъектов, который позволяет нам анализировать влияние контролируемого использования когнитивных стратегий на активацию центральной нервной системы, потребление кислорода и воспринимаемое напряжение.Учитывая, что продолжительность и интенсивность упражнений играют ключевую роль в эффекте активации центральной нервной системы [15,25], и принимая во внимание результаты предыдущих экспериментальных исследований и с целью получения достоверных данных, мы установили продолжительность сеанса равной 55. мин и рабочая нагрузка при умеренной интенсивности, рассчитанная по порогу вентиляции легких. На этой скорости участники смогут бегать в течение всего сеанса. Кроме того, 55-минутный бег можно считать естественным для тренированных бегунов на длинные дистанции [38].

Активация центральной нервной системы

Частота слияния мерцаний рассматривается наряду с другими критериями (например, электроэнцефалограммой, реакцией проводимости кожи) как показатель способности этой функции центральной нервной системы [39]. Для этого исследования мы используем тестовую форму S1 (Schuhfried, 2001), которая состоит из возрастающих и убывающих режимов измерения. Два светодиода (58 кд / м2), один для левого глаза и один для правого, были представлены одновременно в модуле Flicker Fusion, световые стимулы разделены на 2.75 см (от центра к центру), расстояние до глаза 15 см и угол обзора 1,2 градуса. Приращение частоты мерцания (0,1 Гц / сек) изменялось двумя способами: во-первых, оно увеличивалось с 10 до 80 Гц до тех пор, пока участник не воспринимал слияние, что называется частотой слияния (VF), а затем уменьшалось с 80 до 10 Гц до тех пор, пока не возникло мерцание. Частота (FF) была обнаружена. После бинокулярной фиксации ямки участники должны были отреагировать нажатием кнопки на Flicker Fusion Unit (SCHUHFRIED GmbH, Moedling, Австрия) после определения пороговых значений визуального мерцания (убывающая частота) и слияния (возрастающая частота) [17].Они выполнили для отработки по три попытки поочередно каждого теста, восходящего (VF) и нисходящего (FF), сразу же они должны выполнить восемь попыток для каждого теста. Среднее из восьми значений в герцах использовалось в качестве общего отклика с использованием программного обеспечения Flicker / Fusion Frequency (FLIM) (SCHUHFRIED GmbH, Moedling, Австрия).

Ощущаемая нагрузка

Рейтинг воспринимаемой нагрузки [40,41] использовался в качестве меры центральной (кардиореспираторной) и периферической (локально-мышечной, метаболической) нагрузки во время упражнения [36,42].RPE — это рейтинг категории 15 баллов; категории с нечетными номерами имеют вербальные якоря. Начиная с 6 лет — «совсем никаких усилий», до 20 — «максимальные нагрузки». Перед тестированием испытуемых проинструктировали по использованию шкалы RPE [43]. Мы используем шкалу с четким различием между центральной и периферической воспринимаемой нагрузкой, следуя рекомендациям медицинского персонала и руководствуясь рекомендациями Борга [41], для прикладных исследований.

Потребление кислорода

Постоянное потребление кислорода (VO ₂) измеряли непрерывно, используя процедуру «дыхание за дыханием» с помощью системы метаболического и легочного анализа Vmax29c bxb (Sensormics Corporation, Калифорния, США).Это автоматическое устройство калибровали перед каждым сеансом с использованием сертифицированных газов известной концентрации (11,5% O2 и 5,1% CO2) и калибровочного шприца на 3,0 литра.

ЧСС

Частота сердечных сокращений участников измерялась с помощью электрокардиограммы (ЭКГ) непрерывно в течение всего сеанса. Для настоящего исследования мы использовали записи ЭКГ только через каждые 5 минут (ЭКГ в 12 отведениях Quest, Quest BURDICK, INC. Милтон, США).

Когнитивные стратегии

Для ассоциативного задания участникам было предложено сосредоточиться на процессе дыхания, мы попросили участников направить свое внимание на процесс дыхания, подсчитав серии из семи выдохов.Когда один набор был завершен, им нужно было сделать двойной щелчок по кнопке A с помощью контроллера Zeemote. С помощью монитора газоанализатора исследователи могли следить за каждым выдохом и в реальном времени проверять, эффективно ли выполнялась задача. Кроме того, поскольку каждый щелчок, сделанный с помощью контроллера, и каждый выдох записывались, можно было анализировать эффективность задачи после каждого сеанса. Диссоциативная задача требовала, чтобы участники сохраняли внешний фокус внимания.Чтобы контролировать, действительно ли участники сосредотачивались на внешнем входе, их просили сосредоточиться на представлении интерференции цветных слов, которое проецировалось на ЖК-экран (17 дюймов, AOC Monitors, Иллинойс, США), расположенный на расстоянии 1,60 м. высоты перед беговой дорожкой.

Мы используем четыре слова (желтый, зеленый, синий, красный), написанные четырьмя цветами (желтый, зеленый, синий, красный). Всем бегунам было дано целевое слово «желтый», написанное красными буквами. Всего 165 целей появлялись три раза в минуту без определенного порядка.В течение 55-минутной сессии было представлено 825 слов (интервал 4 секунды). Участникам было предложено делать двойной щелчок (кнопка A) с помощью контроллера Zeemote каждый раз, когда во время презентации появляется целевое слово. Эта задача была основана на тесте сутулости [44]; однако мы не просили озвучивать цвет слова, как это делает тест.

Ответы на ассоциативные и диссоциативные задачи отслеживались и записывались в реальном времени с помощью инструментов динамического измерения: приложение для мобильных телефонов MindFocus® (O3WellBeing Solutions, Испания), это приложение было разработано для регистрации кликов с точной привязкой ко времени.Кроме того, приложение предлагает функции создания новых сеансов и управления этими сеансами по времени, от 1 до 60 минут, через 5-минутный интервал. Устанавливается на мобильный телефон (Nokia N95, 8GB, Nokia Corporation, Хельсинки, Финляндия) и синхронизируется с беспроводным контроллером (Zeemote JS1®, Zeemote Technology Inc., Великобритания), который служит устройством ответа.

Процедура

Оценка проводилась в трех сессиях: (1) инкрементальный тест для регистрации максимального потребления кислорода, (2) ассоциативная задача и (3) диссоциативная задача.Второй и третий сеансы были уравновешены. Все сеансы проводились в разные дни примерно в одно и то же время суток. Чтобы избежать предвзятых эффектов, связанных с физической усталостью, был установлен строгий критерий включения: если участники соревновались или выполняли высокоинтенсивные тренировки в течение 48 часов до тренировки, их переносили на другой день в течение 10-дневного периода.

Первый сеанс служил для регистрации максимального потребления кислорода (VO ₂ max), который использовался для вычисления целевой скорости на пороге вентиляции (VT1) для второго и третьего сеансов.

Этот порог представляет собой точку, в которой кислотный лактат начинает повышаться выше уровня покоя, но не превышает 2 миллимоля на литр при определенной физической нагрузке [45]. VT1 можно считать допустимым показателем умеренной нагрузки [46,47]. Во время этой первой сессии участники выполнили один инкрементальный тест, который состоял из пробежки до изнеможения для оценки максимальной скорости бега на беговой дорожке. Перед началом бега участники заполнили обязательную анкету лаборатории физиологии упражнений.Целью этой анкеты было получение истории болезни участников.

После короткой разминки участники начали бег на горизонтальной беговой дорожке со скоростью 11 км · ч-1. Скорость увеличивалась на один километр в час каждую минуту, пока они не смогли продолжить движение.

Кроме того, во время этого занятия участники ознакомились со шкалой оценки воспринимаемой нагрузки [40,41] и физиологическими измерительными устройствами, такими как маска газоанализатора и электроды для измерения пульса.График двух экспериментальных сессий был составлен после этой сессии. Поскольку было обязательным избегать участия в соревнованиях и проводить тренировки с высокой интенсивностью перед вторым и третьим занятиями, по запросу участников мы меняем график. Критическое слияние мерцания проводилось до и после сеансов 2 и 3 в офисе рядом с лабораторией. После предсессионного интервью участники сели перед Flicker Fusion Unit (SCHUHFRIED GmbH, Мёдлинг, Австрия).Время тестирования — около десяти минут.

Перед занятиями 2 и 3, прежде чем участники приступили к бегу, они заполнили предсессионную анкету, особое внимание было уделено тренировочным занятиям на прошлой неделе и, если это было каким-то препятствием для соответствия критериям включения. В дополнение к этой анкете мы заверили, что оценка воспринимаемой нагрузки перед бегом была 6 (никакая нагрузка).

Оказавшись в лаборатории физиологии упражнений, медицинская бригада приступила к подготовке каждого бегуна к сеансу, электроды сердечного ритма и маска потребления кислорода были совмещены, и все инструменты были проверены перед началом сеанса.Приложение MindFocus® и контроллер Zeemote® были синхронизированы. Все сеансы записывались в память мобильного телефона для дальнейшего анализа. Перед каждым занятием участникам сообщали точную продолжительность упражнений и скорость их выполнения. В связи с более строгими требованиями экспериментального протокола мы сообщили, что сеанс не может быть прерван, и каждый участник должен выполнить 55-минутный протокол. Во время сессий 2 и 3 участники выполнили 55-минутный бег на беговой дорожке со скоростью, соответствующей их порогу вентиляции, плюс 3-минутный разогрев на 3 км • ч-1 ниже целевой скорости рабочей нагрузки и 3-минутное активное охлаждение.Чтобы оценить влияние когнитивных стратегий на активацию центральной нервной системы, мы установили продолжительность разминки в 3 минуты, что достаточно для стабилизации физиологических параметров. Значения RPE (центральные и периферические) получали каждые 5 мин. Во время разминки проверяли все медицинские приборы. После того, как таймер был установлен, спортивный психолог дает команду начать работу, и беговая дорожка начала работать со скоростью нагрузки VT1. Потребление кислорода (VO ₂) и частота сердечных сокращений измерялись во время обоих сеансов.Участники были проинформированы о том, что задача будет контролироваться. Мобильный телефон был расположен в левой руке беговой дорожки, так как он был синхронизирован с контроллером по технологии Bluetooth®, было необходимо, чтобы оба устройства не были расположены далеко друг от друга. Участники не могли видеть монитор мобильного телефона. Кроме того, они не получали никаких отзывов об эффективности задачи или текущих результатах (например, скорость, VO ₂ или время).

Во время сеанса единственное взаимодействие между исследователем и участником было связано с измерениями RPE.Исследователь взял таблицу RPE и предъявил ее каждому участнику. Им нужно только указать число на шкале: один для центрального, для периферийного. Чтобы подтвердить меры RPE, исследователь произнес цифры вслух. Во время измерения RPE участники продолжают бегать со скоростью сеанса, только задача на внимание была прервана. Измерение RPE потребовало менее 30 секунд. Охлаждение не было включено в протокол задания на концентрацию внимания, и после его завершения медицинская бригада сняла электроды ЭКГ и маску потребления кислорода.Участники немедленно выполнили тест Flicker Fusion после сеанса и анкету после сеанса.

Анализ данных

Чтобы проанализировать, использовали ли участники запрошенную когнитивную стратегию, был рассчитан процент эффективности задачи, мы сравниваем ответы участников (общее количество кликов), записанные с помощью мобильного приложения MindFocus®, с объективными ответами на обе задачи. Были рассчитаны среднее потребление кислорода (VO ₂), воспринимаемая нагрузка (центральная и периферическая) и значения частоты сердечных сокращений за 6-55 минут.W-критерий Шапиро и Уилка на нормальность рассчитывался для потребления кислорода (VO ₂) для обоих сеансов, а также в трех разных интервалах (T1: 6-20 минут, T2 21-40 минут, T3 41-55 минут).

Тест суммы рангов Вилкоксона использовался для статистического сравнения потребления кислорода (VO ₂) во время сеансов, а также внутри сеанса в течение трех различных моментов (T1, T2, T3). Для анализа различий между значениями RPE между экспериментальными сессиями использовался t-критерий парных выборок.В дополнение к анализу эффекта экспериментального сеанса использовался t-критерий парных выборок, чтобы сравнить активацию центральной нервной системы до и после окончания как для частоты мерцания, так и для частоты слияния. Величины эффекта Коэна ( d ) рассчитывались, когда наблюдались значительные различия. Односторонний дисперсионный анализ ANOVA был проведен для анализа влияния времени на воспринимаемое напряжение и частоту сердечных сокращений участников во время обоих сеансов. Уровень альфа был установлен на уровне p = 0,05.

Эффективность задачи

Во время ассоциативного сеанса среднее значение 225.Было зарегистрировано 50 ( SD = 47,33) серий из семи выдохов. Участники сосредоточились в среднем на 1578,50 выдохов ( SD, = 332). Всего во время диссоциативной сессии было отображено 825 слов (165 целей). Результаты показали, что было зарегистрировано в среднем 158,70 ( SD, = 5,97) целей.

При эффективности задач выше 94% для 55-минутного бега можно считать, что внимание участников было эффективно направлено на задачу на внимание для каждой сессии.Эти проценты представляют собой выполнение задачи более 51 минуты для каждого сеанса.

Потребление кислорода

W-критерий Шапиро и Уилка на нормальность показал, что потребление кислорода во время ассоциативного сеанса не было нормально распределено ( p = 0,04), такой же результат был получен на этом сеансе во время T1 ( p = 0,04). Диссоциативные значения потребления кислорода и внутрисессионные ассоциативные Т2 и Т3 имели нормальное распределение (p> 0,05). Тест Wilcoxon Rank-Sum для двух образцов (ассоциативные и диссоциативные условия) не показал различий в потреблении кислорода между двумя экспериментальными сессиями (см. Таблицу 1).Во время занятий потребление кислорода участниками было стабильным. Эти результаты подтверждают, что физическая нагрузка эффективно контролировалась при интенсивности VT1.

Таблица 1: Среднее потребление кислорода во время экспериментальных сессий и результаты теста Wilcoxon Rank-Sum Test.

Временные интервалы
Потребление кислородаa
M (SD)
Z
п.

Ассоциативный
Диссоциативный

T1 (с 6 по 20 минут)
37.49 (4,65)
38,06 (4,41)
0,00
1,00

T2 (с 21 до 40 минут)
38,04 (4,70)
38,84 (3,48)
-0,61
0,53

T3 (с 41 до 55 минут)
38,46 (5,08)
39,05 (3,82)
-0,09
0,92

Всего (с 6 по 55 минут)
38.00 (4,69)
38,65 (3,63)
-0,52
0,60

Примечание. N = 29; a = мл / кг / мин.

Воспринимаемая нагрузка

W-критерий Шапиро и Уилка показал нормальное распределение значений RPE как в ассоциативных (центральное, p = 0,91, периферическое, p = 0,42), так и диссоциативном состоянии (центральное, p = 0,50, периферическое, p ). = 0.61). Воспринимаемые значения нагрузки (центральная и периферическая) в течение 5–55 минут представлены в таблице 2. Стьюдит-тест для парных выборок показывает, что не было различий в значениях RPE между ассоциативным и диссоциативным сеансами (центральный, t = -0,53, ). p = 0,59; периферийное, t = -0,40, p = 0,68). Использование когнитивных стратегий ассоциации (сосредоточение внимания на дыхании) и диссоциации (сосредоточение внимания на представлении интерференции цветов и слов) не повлияло на воспринимаемые участниками ценности напряжения.

Таблица 2: Критические значения теста слияния мерцания, до публикации для ассоциативных и диссоциативных сессий.

Временные интервалы
CFF Test
M (SD)
т
п.

До
Пост

VF Ассоциативный
37,67 (2,74)
38.15 (2,55)
-1,80
0,08

VF Диссоциативный
37,39 (2,47)
38,16 (2,65)
-3,43
0,002

FF Ассоциативный
38,78 (3,11)
39,36 (2,86)
-2,26
0,03

FF Диссоциативный
39.34 (3,60)
39,93 (3,18)
-0,83
0,41

VF = частота Fusion, FF = частота мерцания

Пульс

Ассоциативные (T1, p = 0,88, T2, p = 0,45, T3 p = 0,39) и диссоциативные задачи (T1, p = 0,89, T2, p = 0,97, T3 p = 0,81) были нормально распределены.T-критерий парных выборок показывает, что не было различий в значениях частоты сердечных сокращений между ассоциативным и диссоциативным сеансами в течение одного и того же временного интервала T1 (t = 0,12, p = 0,90), T2 (t = 0,88, p ). = 0,38), T3 (t = -0,22, p = 0,82). Используя одинаковую рабочую нагрузку для обоих сеансов, не было различий в частоте сердечных сокращений и потреблении кислорода, эти результаты позволяют нам считать, что рабочая нагрузка при выполнении упражнений эффективно контролировалась.

Центральная нервная активация.Тест Колморогова-Смирнова показал нормальное распределение значений CFF в обоих ассоциативных (VF Pre, p = 0,89, VF Post, p = 0,72, FF Pre, p = 0,75, FF Post, p = 0,46) и диссоциативные сессии (VF Pre, p = 0,63, VF Post, p = 0,82, FF Pre, p = 0,59, FF Post, p = 0,44). Значения CFF (Fusion и Flicker) представлены в таблице 2. После сеанса наблюдалось увеличение частот Fusion и Flicker как для ассоциативных, так и для диссоциативных условий (Рисунки 1,2).Парный выборочный t-тест выявляет эффект задачи упражнения на внимание, в частности, увеличение частоты диссоциативного ’слияния (pp = 0,03), частота мерцания, увеличивающаяся с 38,78 ± 3,11 Гц до 39,36 ± 2,86 Гц. Не наблюдалось значительного эффекта для частоты ассоциативного ’слияния ( p = 0,08) и частоты диссоциативного’ фликера ( p = 0,41). Основываясь на критериях Коэна (1977), где менее 0,50 считается малым (Brand, Bradley, Best, & Stoica, 2008), величина эффекта Коэна показала небольшие эффекты для этих различий в CFF (VF Associative, Pre vs.Почта, д = 0,18; VF, Pre vs. Post, d = 0,30; FF Associative, Pre vs. Post, d = 0,19; FF Dissociative, Pre vs. Post, d = 0,17). Эти результаты показали, что базовая линия CFF была одинаковой перед обеими сессиями. Следовательно, можно утверждать, что участники имели одинаковую активацию центральной нервной системы перед каждым сеансом. Поскольку порядок сеанса был уравновешен, возник не эффект порядка, а эффект сеанса. Кроме того, поскольку порог CFF не снижался после сеансов, результаты показали, что не было вызванного сеансом центрального утомления.

Рисунок 1: Частота Fusion до и после сеанса.

Рисунок 2: Значения частоты Fusion до и после сеанса.

Используя инструменты динамических измерений, можно было контролировать в режиме реального времени, эффективно ли участники выполняли назначенные когнитивные стратегии, без использования вербализации или ретроспективного подхода.Наши задачи на внимание требовали, чтобы участники сосредотачивались на стимулах, которые появлялись в течение нескольких секунд: ассоциативная задача, один выдох почти каждые 2 секунды и диссоциативная задача, один визуальный стимул каждые 4 секунды в течение 55 минут сеанса. Ответы за каждую минуту анализировались для определения эффективности задания, для ассоциативных (94%) и диссоциативных (96%) сессий можно считать, что внимание участников было эффективно направлено на задачу на внимание во время каждой сессии.Эти проценты представляют собой выполнение задачи более 51 минуты за сеанс.

Упражнения с умеренной рабочей нагрузкой могут улучшить когнитивные функции [7-13] за счет увеличения активации центральной нервной системы и сенсорной чувствительности [17]. Чтобы оценить влияние как ассоциативных, так и диссоциативных сессий на активацию центральной нервной системы, мы использовали тест частоты критического слияния мерцаний (CFF). Учитывая роль упражнений и когнитивных задач в улучшении когнитивного процесса [25], было необходимо включить активацию центральной нервной системы в качестве одной из наших зависимых переменных.Кроме того, поскольку наши задачи требуют значительного внимания, что может привести к истощению ресурсов центральной нервной системы, увеличению утомляемости и, как следствие, может поставить под угрозу выполнение упражнений, частотный тест CFF также оказался полезным, предоставив доказательства в поддержку нашей методологии изучения роли когнитивных функций. стратегии в беге на длинные дистанции.

Мы предположили, что при контроле продолжительности упражнений (менее 1 часа) и рабочей нагрузки (при умеренной интенсивности) занятия (упражнения и задача на концентрацию внимания) увеличивают активацию центральной нервной системы (порог CFF).Наши результаты подтверждают эту гипотезу, показывая, что наши ассоциативные и диссоциативные сеансы увеличили активацию центральной нервной системы, эти результаты согласуются с результатами других исследователей [26,48], демонстрируя доказательства того, что когнитивные задачи не влияли на выполнение упражнений. Кроме того, мы также предположили, что тренировка не повлияет на эффективность задачи. С эффективностью задач выше 94% во время обоих сеансов мы рассматриваем эти результаты как свидетельство того, что не было снижения когнитивных способностей даже на поздних этапах сеанса.Теория гипофронтальности [37] предполагает, что физические упражнения вызовут массивную нейронную активацию, и из-за ограниченных возможностей ресурсов этот огромный запрос вызывает конкуренцию за ресурсы, которая, как ожидается, приведет к уменьшению ресурсов, непосредственно задействованных в когнитивной деятельности. задачи. В отличие от теории преходящей гипофронтальности [37], наши результаты показали, что умеренные упражнения не влияют на когнитивный процесс и подтверждают гипотезу.

Результаты показали увеличение частоты слияния диссоциативной задачи и частоты мерцания ассоциативной задачи.Учитывая, что базовая линия теста CFF была одинаковой перед обеими сессиями, наши результаты показали, что не только выполняемые задания не вызывали истощения ресурсов центральной нервной системы, но и повышали эффективность визуального различения стимулов. Этот положительный эффект может быть связан с большей эффективностью периферических сенсорных процессов [49,50], как показал тест слияния мерцания. Тест Flicker Fusion в основном сосредоточен на визуальном обнаружении, которое подразумевает моторное поведение (время реакции), когда человек толкает дно после обнаружения частоты мерцания или слияния.Тем не менее, невозможно установить, был ли этот положительный эффект результатом упражнений или задач на концентрацию внимания. Основываясь на исследовании Davranche, Brisswalter и Radel [51], в котором установлено, что на когнитивный контроль, необходимый для выполнения таких задач, как эффект Струпа или реакции времени реакции на визуальные стимулы, например, тест слияния мерцания, не влияет интенсивность упражнений. это может означать, что упражнения не уменьшат когнитивные способности, как мы предполагали.

Для нашего исследования было ключевым в использовании подготовленных бегунов, поскольку одним из основных эффектов упражнений на когнитивные способности является уровень физической подготовки [52-54], все участники были опытными бегунами, которые регулярно тренировались не менее двух раз в неделю и соревнуются на дистанции 10 км. (50% участников), полумарафонские (33%) и марафонские (17%) дистанции.Это может способствовать стабильности когнитивных функций и положительному эффекту сеанса в тесте слияния мерцания. Даже когда воспринимаемое напряжение увеличивалось со временем, 55-минутный бег средней интенсивности для этих бегунов не был пределом их обычных ежедневных тренировок.

Тренировочная нагрузка на пороге вентиляции легких и время являются ключевыми факторами для каждой исследуемой переменной. Для Дитриха и Аудиффрена [55] продолжительность упражнений была бы преобладающим фактором, влияющим на их влияние на активацию центральной нервной системы.Предлагаемая гипотеза заключается в том, что при продолжительности упражнений более 1 часа появление симптомов утомления, таких как увеличение метаболической нагрузки, тепловой стресс, появление центральной и периферической усталости и гормональных изменений, приведет к снижению эффективности когнитивных процессов. Учитывая полученные результаты, предложенная нами методика показала свою эффективность для изучения физических упражнений и когнитивных способностей, не вызывая когнитивных нарушений. Можно считать, что следующим логическим шагом будет то, что будущие исследования должны проводиться с использованием периодов упражнений, продолжающихся до истощения (более 1 часа), с постоянным мониторингом когнитивных функций.

Снижение работоспособности из-за умственного переутомления может наблюдаться во время выполнения задач, требующих произвольного контроля внимания, за исключением временной подготовки и времени реакции [56]. Поскольку наши задачи на внимание не требовали реакции времени реакции, было невозможно напрямую оценить эффект предложения Лангнера и др. [56] с помощью когнитивных стратегий.

Тем не менее, пороговый тест CFF включал время реакции, и результаты показали, что не было снижения порога CFF, и, следовательно, можно считать, что не было никакого снижения производительности в обеих экспериментальных сессиях, связанного с умственной усталостью, а не физической или когнитивной.Психическая усталость характеризуется наблюдаемым истощением ресурсов для выполнения задачи, так как эффективность задач была выше 94% в течение обоих сеансов, когнитивная работа не пострадала, поэтому маловероятно, что во время экспериментальных сеансов участники испытывали умственная усталость. Даже когда наши задачи на внимание требовали высокого произвольного контроля внимания, когда участники сосредотачивались на стимулах, которые появлялись почти каждые 2 секунды (ассоциативное состояние) и каждые 4 секунды (диссоциативное состояние) в течение 55 минут сеанса.Учитывая характер этих задач и элементы умственного утомления, такие как поддержание когнитивных усилий с высоким уровнем бдительности, избирательное внимание, принятие решений, моторное поведение [57,58], стоит отметить, что когнитивные способности не ухудшали как следствие переутомления центральной нервной системы.

Кроме того, диссоциативная стратегия с использованием эффекта Струпа, подобного задаче, требовала высокого когнитивного контроля, выбирая целевое слово и подавляя несоответствующие ответы, любое снижение эффективности задачи и предварительный тест слияния мерцания предполагает, что когнитивный процесс участников был затронут экспериментальная сессия.Наши результаты согласуются с результатами, полученными Пейджем и др. [35], показывающими, что когнитивные задачи саморегуляции не влияют на показатели выносливости. Даже если познавательные задания длились дольше 30 мин. Учитывая результаты теста на эффективность задания и порогового теста pre-post CFF, можно утверждать, что во время экспериментальных занятий показатели умственной утомляемости не наблюдались. Важно выделить эти результаты, потому что мы разрабатываем задачи на внимание, которые требуют высокой нагрузки внимания и снижения активации центральной нервной системы, или низкие значения эффективности задачи могут показать, что использованная методология не была эффективной, а результаты могли быть искажены из-за эффект утомления.Отсутствие различий в потреблении кислорода, частоте сердечных сокращений и активации центральной нервной системы между сессиями показало, что энергия, необходимая для выполнения обеих задач на внимание, была одинаковой. Изучая научную литературу о физических упражнениях и познании, мы четко выделили два подхода. Один из них сосредоточился на классификации мыслей, используя ретроспективные подходы с помощью анкет на карандашной бумаге или предлагаемую методологию в реальном времени с помощью протокола «мысли вслух». Другой был посвящен влиянию аэробных упражнений на когнитивные процессы, которое оценивалось после выполнения упражнения.Тем не менее процессы, связанные с активацией центральной нервной системы, необходимые для выполнения как физических упражнений, так и когнитивных задач, происходят одновременно. Требовалось исследование, включающее оба подхода; наши результаты показали, что эти конструкции можно объединить в один дизайн.

Во избежание умственного переутомления или снижения активности центральной нервной системы из-за высокой нагрузки на внимание следует поощрять выполнение умеренных аэробных упражнений. Особенно в условиях, когда необходимо достичь высоких результатов в отношении физической усталости и высокой умственной нагрузки, например, в спорте или в армии.Поскольку активация центральной нервной системы увеличивается после сеансов, необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, являются ли эти результаты специфичными для задач, требующих реакции времени реакции на зрительные стимулы, как та, которую мы использовали в настоящем исследовании, или могут быть обобщены для других диссоциативных задач.

Несмотря на то, что использованные нами задания на внимание можно считать неинвазивными (подсчет семи выдохов и распознавание слова «желтый», написанного красными буквами), эти задания не являются на 100% экологическими; обычно бегунам не нужно сосредотачиваться на этих стимулах во время тренировок или соревнований.Набор инструкций по вниманию широк и, следовательно, их трудно контролировать и оценивать. Тем не менее, мы посчитали, что эти задачи были лучшими, чтобы контролировать, действительно ли участники использовали проинструктированную когнитивную стратегию. Мы разработали две задачи, требующие постоянного внимания, и эта цель была успешно достигнута.

Морган и Поллок [59] разработали концепции когнитивных стратегий с четко дифференцированным фокусом внимания, а также в качестве механизмов преодоления стрессоров, возникающих в результате бега на длинные дистанции [3].В нашем исследовании участниками были тренированные бегуны, которые регулярно бегали со скоростью, превышающей аэробный порог VT1. Более того, рабочая нагрузка и продолжительность упражнений, использованные во время экспериментальных сессий, можно рассматривать как нестрессовую ситуацию для этих участников. Мы должны учитывать, что воспоминания о прошлом опыте влияют на ощущение усталости [60], поэтому хорошо обученные и опытные бегуны имеют свою собственную реакцию утомления, которая отличается от элитных бегунов (международный уровень) и населения в целом, будущие исследования должны глубоко изучить различия между этими популяциями.

Мы продемонстрировали, что упражнения на выносливость, выполняемые с умеренной интенсивностью при выполнении задач на концентрацию внимания на ассоциации и диссоциации, не вызывают у участников усталости и не ухудшают физическую и когнитивную деятельность. Напротив, было оценено положительное влияние на активацию центральной нервной системы. Бег на длинные дистанции с умеренными нагрузками в течение 55 минут полезен для выполнения задач, требующих поддержания когнитивных усилий с высоким уровнем бдительности, избирательного внимания, принятия решений, когнитивного контроля, саморегуляции и двигательного поведения.

Брик Н., Макинтайр Т., Кэмпбелл М. Внимание в упражнениях на выносливость: новые парадигмы и будущие направления. Международный обзор психологии спорта и физических упражнений. 2014; 7: 106-134. Ссылка: https://goo.gl/Rt8zd9 s
Коннолли К., Тененбаум Дж. Связь между напряжением, вниманием и потоком при различных рабочих нагрузках. JASP. 2010; 40: 1123-1145. Ссылка: https://goo.gl/mSbZY7
Мастерс К.С., Оглес БМ. Ассоциативные и диссоциативные когнитивные стратегии в упражнениях и беге: 20 лет, что мы делаем? ТСП.1998; 12: 273-270. Ссылка: https://goo.gl/VvZL66
Салмон П., Ханнеман С. Харвуд Б. Ассоциативные / диссоциативные когнитивные стратегии при устойчивой физической активности: обзор литературы и предложение по концептуальной модели, основанной на внимательности. ТСП. 2010; л: 127-157. Ссылка: https://goo.gl/f66FT6
De la Vega R, Rivera O, Ruiz-Barquín R, Ramos JJ, Segovia JC. Действительно ли внутренняя направленность влияет на беговые характеристики? Экспериментальный подход к эффекту фокусировки внимания.CPD. 2016; 16: 77-86. Ссылка: https://goo.gl/9QGjUC
Audiffren M, André N. Пересмотр силовой модели самоконтроля: увязка острых и хронических эффектов упражнений на управляющие функции. JSHJ. 2015; 4: 30-46. Ссылка: https://goo.gl/GFbwRT
Brisswalter J, Collardeau M, Arcelin R. Влияние характеристик физических упражнений на когнитивные способности. Спортивная медицина. 2002; 32: 555-566. Ссылка: https://goo.gl/kag1ts
Чмура Дж., Назар К., Качуба-Усцилко Х.Выбор времени реакции во время градуированных упражнений в зависимости от пороговых значений лактата в крови и катехоламинов в плазме. IJSM. 1994; 15: 172-176. Ссылка: https://goo.gl/Pb51Zr
Дэви CP. Физические нагрузки и умственная работоспособность. Эргономика. 1973; 16: 595-599. Ссылка: https://goo.gl/LHev3g
Kamijo K, Nishihira Y, Higashiura T, Hatta A, Kaneda T. и др. Влияние интенсивности упражнений на когнитивные процессы и уровень возбуждения в центральной нервной системе. Достижения в области физических упражнений и спортивной физиологии.2006; 12: 1-7. Ссылка: https://goo.gl/S9Tizr
Кашихара К., Маруяма Т., Мурота М., Накахара Ю. Возможные эффекты острых и умеренных физических упражнений на когнитивные функции. JPA. 2009; 28: 155-164. Ссылка: https://goo.gl/guC3bx
Lambourne K, Tomporowski P. Влияние возбуждения, вызванного физической нагрузкой, на выполнение когнитивных задач: анализ метарегрессии. Исследование мозга. 2010; 10: 12-24. Ссылка: https://goo.gl/FDN99p
МакМоррис Т., Кин П. Влияние упражнений на время простой реакции спортсменов-любителей.Перцептивные и моторные навыки. 1994; 78: 123-130. Ссылка: https://goo.gl/SRhShb
Чан Ю.К., Лаббан Дж. Д., Гапин Дж. И., Этниер Дж. Л.. Влияние интенсивных упражнений на когнитивные способности: метаанализ. Исследование мозга. 2012; 1453: 87-101. Ссылка: https://goo.gl/jkuL4Z
Davranche K, Audiffren M. Облегчение воздействия упражнений на обработку информации. J Sports Sci. 2004; 22: 419-428. Ссылка: https://goo.gl/ouc3ZQ
Кричли HD, Корфилд Д.Р., Чендлер MP, Матиас CJ, Долан RJ.Церебральные корреляты вегетативного сердечно-сосудистого возбуждения: функциональное нейровизуализационное исследование на людях. J Physiol. 2000; 523: 259-270. Ссылка: https://goo.gl/NNXRYF
Давранш К., Пишон А. Увеличение порога критической частоты мерцания после изнурительного упражнения. JSEP. 2005; 27: 515-520. Ссылка: https://goo.gl/9fgBqQ
Clemente VJ. Fatiga del Sistema nervioso mediante umbrales Flicker Fusion después de una prueba incremental máxima en ciclistas. J Sport Health Res.2011; 3: 27-34. Ссылка: https://goo.gl/pCAHBe
Godefroy D, Rousseu C, Vercruyssen F, Cremieux J, Brisswalter J. Влияние физических упражнений на восприятие реакции у аэробно тренированных субъектов. Навыки восприятия моторики. 2002; 94: 68-70. Ссылка: https://goo.gl/1g2pgD
Ито С., Канбаяси Т., Такемура Т., Кондо Х., Иномата С. и др. Острое влияние золпидема на дневную бдительность, психомоторную и физическую работоспособность. Neurosci Res. 2007; 59: 309-313. Ссылка: https: // goo.gl / YmouvQ
Clemente VJ, Martinez R. Fatiga del sistema nervioso mediante umbrales Flicker Fusion después de una prueba de ultraresistencia por releos de 200 km. ПЗС. 2010; 5: 33-38.
Li Z, Jiao K, Chen M, Wang C. Снижение последствий усталости от вождения с помощью стимуляции магнитопунктурой. Accid Anal Пред. 2004; 36: 501-505. Ссылка: https://goo.gl/EZbjes
Presland J, Dowson S, Cairns S. Изменения моторики, коркового возбуждения и ощущаемого напряжения после продолжительной езды на велосипеде до истощения.Eur J Appl Physiol. 2005; 95: 42-51. Ссылка: https://goo.gl/wRmMQv
Smith J, Misiak H. Критическая частота мерцания (CFF) и психотропные препараты у нормальных людей — обзор. Психофармакология. 1976; 47: 175-182. Ссылка: https://goo.gl/TX1WKw
Tomporowski P. Влияние резких приступов физических упражнений на познание. Acta Psychol (Amst). 2003; 112: 297-324. Ссылка: https://goo.gl/5n2y4X
Брей С., Мартин Гинис К.А., Хикс А., Вудгейт Дж. Влияние саморегулирующегося истощения силы на работу мышц и активацию ЭМГ.Психофизиология. 2008; 45: 337-343. Ссылка: https://goo.gl/j5zNjk
Bray SR, Graham JD, Martin Ginis KA, Hicks A. Выполнение когнитивных задач вызывает нарушение максимальной выработки силы в мышцах сгибателей руки человека. Biol Psychol. 2012; 89: 195-200. Ссылка: https://goo.gl/3DNNzj
Мартин Гинис К.А., Брей С.Р. Применение модели саморегуляции с ограниченной силой для понимания усилий, планирования и соблюдения режима упражнений. Психологическое здоровье. 2010; 25: 1147-1160. Ref.: https://goo.gl/c3cQeP
Кароли П. Механизмы саморегуляции: системный взгляд. Анну Рев Психол. 1993; 44: 23-52. Ссылка: https://goo.gl/EyQa9s
Hagger MS, Wood C, Stiff C, Chatzisarantis NL. Истощение эго и силовая модель самоконтроля: метаанализ. Psychol Bull. 2010; 136: 495-525. Ссылка: https://goo.gl/K4FZJv
Маркора С.М., Стаяно В., Мэннинг В. Психическая усталость снижает физическую работоспособность человека. J Appl Physiol. 2009; 106: 857-864.Ссылка: https://goo.gl/qh2hBN
MacMahon C, Schücker L, Hagemann N, Strauss B. Влияние когнитивной усталости на физическую работоспособность во время бега. J Sport Exerc Psychol. 2014; 36: 375-381. Ссылка: https://goo.gl/xGk8SP
Pageaux B, Lepers R, Dietz KC, Marcora SM. Подавление реакции ухудшает последующие показатели выносливости в самостоятельном темпе. Eur J Appl Physiol. 2014; 114: 1095-1105. Ссылка: https://goo.gl/aWng6B
Макьюэн Д., Мартин Гинис К.А., Брей С.Р.Влияние истощенной силы самоконтроля на выполнение задач на основе навыков. J Sport Exerc Psychol. 2013; 35: 239-245. Ссылка: https://goo.gl/JJ8APU
Pageaux B, Marcora S, Rozand V, Lepers R. Психическая усталость, вызванная саморегуляцией, не усугубляет центральную усталость во время последующих упражнений на выносливость всего тела. Front Hum Neurosci. 2015; 9: 1-12. Ссылка: https://goo.gl/yJAg6T
Cárdenas D, Conde-Gonzáles J, Perales JC. La fatiga como estado motivacional subjetivo.Revista Andaluza de Medicina del Deporte. 2017; 10: 31-41. Ссылка: https://goo.gl/FJ2dmd
Дитрих А. Функциональная нейроанатомия измененных состояний сознания: гипотеза преходящей гипофронтальности. Сознательное познание. 2003; 12: 231-256. Ссылка: https://goo.gl/P3Y8sj
Беньо Р., Хендерсон Дж. Беговая энциклопедия. Сегодняшний раннер — идеальный источник форта. Кинетика человека. 2002; 356.
Görtelmeyer R, Wiemann H. Повторно протестируйте надежность и сконструируйте достоверность критической частоты слияния мерцания.Фармакопсихиатрия. 1982; 15: 24-28. Ссылка: https://goo.gl/SJ21ug
Борг Г. Шкала ощущаемого напряжения и боли. Кинетика человека. 1998.
Борг Г. Психофизические основы воспринимаемого напряжения. Медико-спортивные упражнения. 1982; 14: 377-381. Ссылка: https://goo.gl/qjP1Jf
Bolgar MR, Baker CE, Goss FL, Nagle E, Robertson RJ. Влияние интенсивности упражнений на дифференцированные и недифференцированные оценки воспринимаемой нагрузки во время цикла и упражнений на беговой дорожке у физически активных и тренированных женщин.J Sports Sci Med. 2010; 9: 557-563. Ссылка: https://goo.gl/3FbLx4
Благородный Р.Дж., Робертсон Р.Дж. Воспринимаемое напряжение, кинетика человека. Шампанское. 1996; 77-81.
MacLeod CM. Полвека исследований эффекта Струпа: интегративный обзор. Psychol Bull. 1991; 109: 163-203. Ссылка: https://goo.gl/5kU625
Орр GW, Грин HJ, Хьюсон Р.Л., Беннетт Г.В. Компьютерная модель линейной регрессии для определения анаэробного порога вентилятора. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol.1982; 52: 1349-1352. Ссылка: https://goo.gl/g8dUkx
Джонс А.М., Картер Х. Влияние тренировки на выносливость на параметры аэробной подготовки. Sports Med. 2000; 29: 373-386. Ссылка: https://goo.gl/jJqK1L
Тьельта Л.И., Эноксен Э. Тренировочный объем и интенсивность. В J. Bangsbo и H. B. Larsen (Eds.). Институт физических упражнений и спортивных наук. 2001; 149-177. Ссылка: https://goo.gl/bpBcTB
Pageaux B, Marcora SM, Lepers R. Длительные умственные нагрузки не изменяют нервно-мышечную функцию разгибателей колена.Медико-спортивные упражнения. 2013; 45: 2254-2264. Ссылка: https://goo.gl/bJdzcP
Davranche K, Burle B, Audiffren M, Hasbroucq T. Обработка информации во время физических упражнений: хронометрическое и электромиографическое исследование. Exp Brain Res. 2005; 165: 532-540. Ссылка: https://goo.gl/59u5uH
Davranche K, Burle B, Audiffren M, Hasbroucq T. Физические упражнения облегчают двигательные процессы в простом выполнении времени реакции: электромиографический анализ. Neurosci Lett.2006; 396: 54-56. Ссылка: https://goo.gl/1Eehgz
КаренДавранш, Жаник Бриссвальтер, РемиРадель. Где пределы влияния интенсивности упражнений на когнитивный контроль? Журнал науки о спорте и здоровье. 2015; 4: 56-63. Ссылка: https://goo.gl/yuDpFX
Yu-KaiChang, LinChi, Jennifer L. Etnier, Chun-ChihWang, Chien-HengChu и др. Влияние острых аэробных упражнений на когнитивные способности: роль сердечно-сосудистой системы. Психология спорта и физических упражнений.2014; 15: 464-470. Ссылка: https://goo.gl/UG9vtJ
Hüttermann S, Memmert D. Исчезает ли функция перевернутой буквы U у опытных спортсменов? Анализ поведения внимания при физических нагрузках спортсменов и не спортсменов. Physiol and Behav. 2014; 131: 87-92. Ссылка: https://goo.gl/E6EAkz
Labelle V, Bosquet L, Mekary S, Bherer L. Снижение исполнительного контроля во время резких приступов упражнений в зависимости от интенсивности упражнений и уровня физической подготовки. Brain Cogn.2013; 81: 10-17. Ссылка: https://goo.gl/kP6Gus
Дитрих А., Аудиффрен М. Модель гипофронтальности, активирующей ретикулярность (RAH), при острой физической нагрузке. Neurosci Biobehav Rev.2011; 35: 1305-1325. Ссылка: https://goo.gl/y8ZwMs
Лангнер Р., Стейнборн М.Б., Чаттерджи А., Штурм В., Уиллмс К. Психическая усталость и временная подготовка в простом исполнении на время реакции. Acta Psychol (Amst). 2010; 133: 64-72. Ссылка: https://goo.gl/J1cKXd
Helton WS, Теплый JS.Важность сигнала и теория бессмысленности Бдительности. Acta Psychol (Amst). 2008; 129: 18-25. Ссылка: https://goo.gl/v2LZSw
Томей Г., Чинти М.Э., Черратти Д., Фиораванти М. Внимание, повторяющиеся работы, усталость и стресс. Энн Иг. 2006; 18: 417-429. Ссылка: https://goo.gl/NZnrtX
Морган В.П., Поллок М.Л. Психологическая характеристика элитного бегуна на длинные дистанции. Ann N Y Acad Sci. 1977; 301: 382-403. Ссылка: Ссылка: https://goo.gl/k5K4ka
Сент-Клер, Гибсон А., Баден Д.А., Ламберт М.И., Ламберт Е.В., Харлей YX и др.Сознательное восприятие ощущения усталости. Sports Med. 2003; 33: 167-176. Ссылка: https://goo.gl/XzSj1T
Доэрти М., Смит П.М., Хьюз М.Г., Коллинз Д. Оценка воспринимаемого напряжения во время высокоинтенсивного бега на беговой дорожке. Медико-спортивные упражнения. 2001; 33: 1953-1958. Ссылка: https://goo.gl/8QPVkk

Произошла ошибка при настройке пользовательского файла cookie

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности.Если ваш браузер не принимает файлы cookie, вы не можете просматривать этот сайт.

Настройка вашего браузера для приема файлов cookie

Существует множество причин, по которым cookie не может быть установлен правильно. Ниже приведены наиболее частые причины:
В вашем браузере отключены файлы cookie. Вам необходимо сбросить настройки своего браузера, чтобы он принимал файлы cookie, или чтобы спросить вас, хотите ли вы принимать файлы cookie.
Ваш браузер спрашивает вас, хотите ли вы принимать файлы cookie, и вы отказались.Чтобы принять файлы cookie с этого сайта, используйте кнопку «Назад» и примите файлы cookie.

Ваш браузер не поддерживает файлы cookie. Если вы подозреваете это, попробуйте другой браузер.
Дата на вашем компьютере в прошлом. Если часы вашего компьютера показывают дату до 1 января 1970 г.,
браузер автоматически забудет файл cookie. Чтобы исправить это, установите правильное время и дату на своем компьютере.

Вы установили приложение, которое отслеживает или блокирует установку файлов cookie.Вы должны отключить приложение при входе в систему или проконсультироваться с системным администратором.

Почему этому сайту требуются файлы cookie?

Этот сайт использует файлы cookie для повышения производительности, запоминая, что вы вошли в систему, когда переходите со страницы на страницу. Чтобы предоставить доступ без файлов cookie
потребует, чтобы сайт создавал новый сеанс для каждой посещаемой страницы, что замедляет работу системы до неприемлемого уровня.

Что сохраняется в файле cookie?

Этот сайт не хранит ничего, кроме автоматически сгенерированного идентификатора сеанса в cookie; никакая другая информация не фиксируется.

Как правило, в файлах cookie может храниться только информация, которую вы предоставляете, или выбор, который вы делаете при посещении веб-сайта. Например, сайт
не может определить ваше имя электронной почты, пока вы не введете его. Разрешение веб-сайту создавать файлы cookie не дает этому или любому другому сайту доступа к
остальной части вашего компьютера, и только сайт, который создал файл cookie, может его прочитать.

Ассоциация и разобщение при запуске
О чем вы думаете, когда бежите? Вы помните свой поток мыслей и куда он ушел? Когда дело доходит до мышления на бегу, бегуны, как правило, сознательно или подсознательно применяют один из двух процессов:

АССОЦИАЦИЯ — что, проще говоря, означает «настройка» — или ДИССОЦИАЦИЯ — «отключение».

Ассоциация

Сосредоточение на выполняемой задаче (настройка).

Существует два основных типа ассоциативного мышления:

Внутренняя ассоциация: Сосредоточение внимания на том, что делает тело и как оно себя чувствует, например, отслеживая такие вещи, как характер дыхания, удары ногой, частота вращения педалей, осанка и любое напряжение или мышечная усталость.

Внешняя связь: Фокус на внешних данных, относящихся к прогону.Это включает в себя такие вещи, как поиск отметок миль, дорожных знаков или станций питания по маршруту, проверка часов на предмет темпа, времени круга, частоты сердечных сокращений и всех других сложных измерений, которые могут предоставить вам самые современные устройства!

Диссоциация

Позволять мыслям блуждать, сознательно или подсознательно отвлекая себя (отключение).

Точно так же есть два основных типа диссоциативного мышления во время бега:

Внутренняя диссоциация: Вы когда-нибудь обнаруживали, что поете строчку из песни, декламируете алфавит или предметы из воображаемого списка покупок в своей голове? Это примеры внутренней диссоциации.Медитируйте над мантрой или стихом, задавая себе воображаемый кроссворд, придумывая рецепт, который вы будете готовить, когда вернетесь домой, или просто представляйте, что вы кто-то другой, занимающийся чем-то другим в другом месте. Это внутренняя диссоциация.

Внешняя диссоциация: Внешняя диссоциация немного отличается. Люди, которые внешне диссоциированы, используют свое окружение как отвлечение, например, восхищаются красотой пейзажа, думают о том, какими милыми и пушистыми были утята, которые только что пересекли дорогу впереди, планируют забавные способы обойти менее милую и пушистую собаку. на пути вперед, даже когда вы берете кого-то, кто бежит с вами и болтаете с ним, пока вы набираете километры, это пример внешней диссоциации.

О чем ты думаешь?

Обычно спортивные психологи говорят, что стратегия ассоциативного мышления лучше всего работает в гонках и соревнованиях, особенно на коротких дистанциях:

«Вы будете бегать лучше, если будете ассоциировать », — говорит Кэтлин Коннолли , доктор философии ., Консультант по спортивной психологии в Университете Центральной Флориды. «Когда вы общаетесь, вы сосредотачиваетесь на важные для задачи вещи.Когда вы в гармонии со своим телом, вы, как правило, бегаете в лучшей форме, лучше махаете руками, поддерживаете темп — вещи, которые могут позволить вам бегать сильнее ».
–Runner’s World, август 2007 г.

Выполнение темпового бега от пяти до десяти километров и настоящая концентрация на шаге, дыхании, каденции и промежуточном времени, не позволяя своему разуму блуждать, часто является более сложной умственной задачей, чем можно было бы подумать, и тем, что необходимо практиковать как умственно, так и физически. , но может дать более быстрое время.

«В соревнованиях на длинные дистанции важность вашего психического состояния в определении исхода гонки трудно переоценить».

— Паула Рэдклифф

Лично я на больших дистанциях использую обе стратегии. Я обнаружил, что мой разум естественным образом перемещается между ними. В те моменты, когда бег становится жестким и неудобным, и я чувствую, как мое тело напрягается, я, как правило, менее расслаблен, что может сильно повлиять на мои результаты.Использование стратегий диссоциативного мышления для сосредоточения на внешних стимулах может бороться с этим напряжением, как бы перемещая разум в другое место, создавая временное отвлечение от дискомфорта. Однако полезно периодически общаться — проверять себя, чтобы следить за своей формой и своим самочувствием, чтобы не терять концентрацию на своих целях.

При беге на длинную или сложную дистанцию важно сохранять сильный и позитивный настрой. Когда ум отказывается выполнять поставленную задачу, тело часто чувствует себя подавленным и следует его примеру.Следовательно, разум необходимо беречь — просто потому, что вы чувствуете себя на вершине мира на стартовой линии, не означает, что в дальнейшем в беге не будет никаких умственных падений. Внедрение стратегии мышления, которая поддерживает позитивный настрой и дает силы, а тело расслаблено, приведет вас к этому.

Веселый ум
Всегда был идеальным проводником
К здоровому телу. — Шри Чинмой

Специфичный для остатков вид пути ассоциации и диссоциации в распознавании белок-ДНК
1 Freire, E. Proc. Natl. Акад. Sci. США 96 , 10118–10122 (1999).
CAS
Статья

Google ученый

2 Дункер А.К. и другие. J. Mol. График. Модель. 19 , 26–59 (2001).
CAS
Статья

Google ученый

3 Wright, P.E. & Dyson, H.J. J. Mol. Биол. 293 , 321–331 (1999).
CAS
Статья

Google ученый

4 Лефстин Дж.А. и Ямамото, К. Nature 392 , 885–888 (1998).
CAS
Статья

Google ученый

5 Bell, C.E. & Lewis, M. Curr. Opin. Struct. Биол. 11 , 19–25 (2001).
CAS
Статья

Google ученый

6 Lewis, M. et al. Наука 271 , 1247–1254 (1996).
CAS
Статья

Google ученый

7 Спронк, К.A.E.M. и другие. Структура 7 , 1483–1492 (1999).
CAS
Статья

Google ученый

8 Spronk, C.A.E.M., Slijper, M., van Boom, J.H., Kaptein, R. & Boelens, R. Nature Struct. Биол. 3 , 916–919 (1996).
CAS
Статья

Google ученый

9 Bell, C.E. & Lewis, M. Nature Struct. Биол. 7 , 209–214 (2000).
CAS
Статья

Google ученый

10 Kalodimos, C.G., Folkers, G.E., Boelens, R. & Kaptein, R. Proc. Natl. Акад. Sci. США 98 , 6039–6044 (2001).
CAS
Статья

Google ученый

11 Englander, S.W. И Кришна, M.M.G. Nature Struct. Биол. 8 , 741–742 (2001).
CAS
Статья

Google ученый

12 Englander, S.W. Annu. Rev. Biophys. Biomol. Struct. 29 , 213–238 (2000).
CAS
Статья

Google ученый

13 Xu, Y., Mayne, L. & Englander, S.W. Nature Struct. Биол. 5 , 774–778 (1998).
CAS
Статья

Google ученый

14 Чемберлен, А.К., Гендель, Т. & Marqusee, S. Nature Struct. Биол. 3 , 782–787 (1996).
CAS
Статья

Google ученый

15 Kiefhaber, T. & Baldwin, R.L. Proc. Natl. Акад. Sci. США 92 , 2657–2661 (1995).
CAS
Статья

Google ученый

16 Зан, Р., Перретт, С., Стенберг, Г. и Фершт, А.R. Science 271 , 642–645 (1996).
CAS
Статья

Google ученый

17 Parker, M.J., Dempsey, C.E., Hosszu, L.L.P., Waltho, J.P. & Clarke, A.R. Nature Struct. Биол. 5 , 194–198 (1998).
CAS
Статья

Google ученый

18 Hvidt, A. & Nielsen, S.O. Adv. Protein Chem. 21 , 287–386 (1966).
CAS
Статья

Google ученый

19 Бай, Ю., Милн, Дж. С., Мейн, Л., Энгландер, С. В. Белки 17 , 75–86 (1993).
CAS
Статья

Google ученый

20 Сивараман, Т., Аррингтон, Си Би и Робертсон, А. Д. Nature Struct. Биол. 8 , 331–333 (2001).
CAS
Статья

Google ученый

21 Сасмор, Х.M. & Betz, J.L. Gene 89 , 1–6 (1990).
CAS
Статья

Google ученый

22 Spolar, R.S. И запись, M.T. Jr. Science 263 , 777–784 (1994).
CAS
Статья

Google ученый

23 Arrington, C.B. & Robertson, A.D. J. Mol. Биол. 300 , 221–232 (2000).
CAS
Статья

Google ученый

24 Фалькон, К.М. и Мэтьюз, К. Биохимия 39 , 11074–11083 (2000).
CAS
Статья

Google ученый

25 Wintjens, R. & Rooman, M. J. Mol. Биол. 262 , 294–313 (1996).
CAS
Статья

Google ученый

26 Ciubotatu, M.}}}

Таблица 1: Среднее потребление кислорода во время экспериментальных сессий и результаты теста Wilcoxon Rank-Sum Test.
Временные интервалы	Потребление кислородаa M (SD)		Z	п.
Временные интервалы	Ассоциативный	Диссоциативный	Z	п.
T1 (с 6 по 20 минут)	37.49 (4,65)	38,06 (4,41)	0,00	1,00
T2 (с 21 до 40 минут)	38,04 (4,70)	38,84 (3,48)	-0,61	0,53
T3 (с 41 до 55 минут)	38,46 (5,08)	39,05 (3,82)	-0,09	0,92
Всего (с 6 по 55 минут)	38.00 (4,69)	38,65 (3,63)	-0,52	0,60
Примечание. N = 29; a = мл / кг / мин.

Таблица 2: Критические значения теста слияния мерцания, до публикации для ассоциативных и диссоциативных сессий.
Временные интервалы	CFF Test M (SD)		т	п.
Временные интервалы	До	Пост	т	п.
VF Ассоциативный	37,67 (2,74)	38.15 (2,55)	-1,80	0,08
VF Диссоциативный	37,39 (2,47)	38,16 (2,65)	-3,43	0,002
FF Ассоциативный	38,78 (3,11)	39,36 (2,86)	-2,26	0,03
FF Диссоциативный	39.34 (3,60)	39,93 (3,18)	-0,83	0,41
VF = частота Fusion, FF = частота мерцания