Агрессия. Причины агрессии. Консультация опытного специалиста

Агрессия сегодня встречается все чаще и чаще, причем «нездоровая», необоснованная. Будучи направленной на окружающих, она провоцирует грубость и неадекватные поступки, за которые потом мучительно стыдно. В случае же, когда агрессия обращается на «самого себя», последствиями бывают депрессии, нервозы и другие серьезные психологические и физические заболевания.

Причины агрессии

Причинами агрессивного поведения могут быть как простое переутомление, так и различные заболевания психики, например, шизофрения. Агрессия может быть также следствием черепно-мозговой травмы, интоксикации, изменений в головном мозге.

Выявить причину агрессии в каждом конкретном случае может только опытный специалист. Поэтому, если Вы подвержены частым приступам беспричинного гнева и не в силах обуздать его порывы, если Вы регулярно «срываетесь» окружающих и Вас буквально всё раздражает и нервирует — срочно обратитесь к

 психотерапевтам Диалайн!

Консультация опытного специалиста поможет исправить ситуацию. Посредством современных и эффективных методик он проведет тестирование, на основании которого составит индивидуальную программу коррекции и профилактики приступов агрессии.

К сведению. Агрессивное поведение — это не всегда патология. Существует и такое понятие как «здоровая агрессия». Она является естественной защитной реакций на различные раздражители, мобилизуя силы для отражения угрозы, исправления неприятной ситуации. Нашим далеким предкам агрессия помогла выжить, а вот сегодня это сила, как правило, является разрушительной и поэтому помощь психотерапевта во многих случаях просто необходима.

Психотерапевты Диалайн отмечают, что доминирующее агрессивное поведение становится характерным для подростков и детей. Это затрудняет адаптацию в социуме, мешает учебе, вредит физическому здоровью, вызывая головные боли, депрессивные состояния, бессонницу, часто приводит к истощению, патологиям нервной системы, заболеваниям сердца, ЖКТ, нарушению гормонального фона и др. Поэтому не откладывайте визит к психотерапевту — запишитесь на прием прямо сейчас.

Причины раздражения и агрессии: временные и хронические факторы

Автор: Стивен Л. Нюберг (Steven L. Neuberg), профессор социальной психологии государственного университета в Аризоне (Arizona State University). Материал публикуется в сокращенном переводе с английского.

 

Какие внутренние факторы побуждают людей к агрессии? Мы исследовали два набора факторов агрессии: один — связанный с состояниями временного возбуждения, а другой — с хронической раздражительностью.

 

Леонард Берковиц (Berkowitz, 1989, 1993a) предполагает, что агрессия может подпитываться любой формой неприятного возбуждения — неважно, является это результатом фрустрации или нет. Долф Зиллманн (Zillmann, 1983, 1994) утверждает, что любое состояние внутреннего волнения, включая возбуждение, вызванное выполнением физических упражнений или даже просмотром эротического фильма, способно повысить агрессивную активность.

Согласно теории переноса возбуждения Зиллманна, эмоциональная реакция гнева имеет такие же симптомы, какие ощущают люди во время любого вызванного эмоционального состояния, часто сопровождаемого учащенным сердцебиением, потными ладонями и повышенным артериальным давлением. Если по какой-то причине человек эмоционально возбуждается, а позже раздражается, остаточное волнение могут ошибочно принять за гнев.

В одной экспериментальной проверке теории переноса возбуждения женщины подвергались раздражающему воздействию со стороны другой женщины, а затем некоторым из них был показан эротический фильм, не связанный с насилием (Cantor, Zillmann & Einseidel, 1978). Когда позже они получили возможность отомстить своей мучительнице, женщины, которые смотрели эротику, были агрессивнее женщин, которые смотрели нейтральный контрольный фильм.

Исследователи предположили, что в соответствии с теорией переноса возбуждения физиологическое возбуждение трансформировалось в гнев. В другом эксперименте студенты, старательно крутившие педали на велотренажере, мстили провокатору сильнее, чем это делали студенты, которые сидели спокойно и не были физиологически возбуждены (Zillmann, Katcher & Milavsky, 1972).

 

Можете ли вы вспомнить кого-либо из знакомых, кто особенно склонен к раздражению, когда его дела начинают отставать от намеченного напряженного графика, когда ему приходится томиться в ожидании заказа в ресторане или когда он застревает в дорожной пробке?

Личности типа А — эта определенный тип людей, работающих по напряженному рабочему графику в атмосфере сильной конкуренции и поэтому имеющих повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Личностей типа А часто отличают от личностей типа Б, допускающих более спокойный подход к срокам исполнения работы и к конкуренции, а значит, подвергающихся меньшему риску сердечных заболеваний.

Из-за стремления к конкуренции личности типа А склонны работать усерднее и чаще поднимаются выше по служебной лестнице. С другой стороны, их враждебность может иногда препятствовать карьере.

Роберт Барон (Baron, 1989) наблюдал за поведением менеджеров и технических служащих в одной из крупных компаний пищевой промышленности, сравнивая типы личностей А и Б. Он обнаружил, что личности типа А имеют больше конфликтов с подчиненными и сослуживцами.

Другое исследование показало, что водители автобусов типа А, работающие на запруженных машинами улицах Индии, более склонны к агрессивной езде — они чаще обгоняют другие машины, с силой нажимают на тормоза и сигналят. По сравнению с водителями типа Б, водители типа А имеют больше дорожно-транспортных происшествий и получают больше выговоров за плохую езду.

Тот факт, что люди типа А чаще умирают от инфаркта, согласуется с тем, что они более склонны к физиологическому возбуждению, когда их раздражают (Matthews et al., 1992). С годами физиологические корреляты гневного возбуждения явно сказываются на их сердечно-сосудистой системе.

Исследования утверждают, что враждебность является компонентом личности типа А, в наибольшей степени ассоциирующейся с сердечными заболеваниями. Например, Редфорд Уильямс (Williams, 1984) обнаружил, что врачи, отличающиеся враждебным и циничным отношением к людям, умирали от инфаркта или имели сердечный приступ в течение последующих после учебы 25 лет в пять раз чаще, чем их менее антагонистически настроенные коллеги.

 

В одном из исследований почти тысяча шведских подростков описали ситуации, в которых они сердились. Исследователь Бертил Торстад (Torestad, 1990), классифицируя ситуации, вызывающие гнев, обнаружил, что большинство из этих ситуаций напрямую были связаны с фрустрацией и тревожными ситуациями. Так, обширной была категория «Расстроенные планы» (например, «Мои родители не разрешают мне выходить вечером на улицу»).

В другую категорию были занесены «фрустрации, связанные с окружающей средой» (например, «Я иду смотреть фильм, но когда прихожу в кинотеатр, его там не показывают»). Многие из раздражающих подростков ситуаций были социальными — в их число входили фрустрации, вызванные другими людьми.

Исследователи обнаружили, что многие неприятные ситуационные факторы — от физической боли и изнуряющей жары до длительных экономических лишений — могут разжигать враждебность.

 

Леонард Берковиц и его коллеги провели серию экспериментов со студентами, которым была поручена роль «надзирателей», наказывающих и поощряющих других студентов, работающих под их наблюдением (Berkowitz, 1993b).

Надзирателей попросили опустить руку в бак с водой (по-видимому, для того, чтобы исследовать влияние суровых неприятных условий на осуществление контроля).

В одних случаях вода была ледяной до боли, в других температура была ближе к комнатной. Испытуемые, которых заставили почувствовать себя некомфортно, стали агрессивнее — они рекомендовали больше наказаний и меньше поощрений для тех студентов, за которыми надзирали. Это исследование подтверждает народную мудрость, говорящую о том, что когда у начальника плохой день, лучше держаться от него подальше.

 

Все формы поведения, связанные с насилием, чаще проявляются в жаркую погоду (Anderson, Bushman & Groom, 1997). Например, Алан Райфман, Ричард Ларрик и Стивен Фейн (Reifman, Larrick & Fein, 1991) задались вопросом, сколько раз в играх главной бейсбольной лиги подающие игроки попадали мячом в игроков, отбивающих мяч. Иногда подающие били в противников умышленно — например, чтобы запугать их.

Это может быть опасно, поскольку профессионалы бьют по мячу очень сильно, мяч летит со скоростью, достигающей 160 км.

в час. Райфман и его коллеги обнаружили, что чем жарче становилось, тем больше игроков, принимающих мяч, попадали под удар.

Можем мы отнести эту схему попадания мячом в игроков к агрессии? Ведь могло быть так, что когда температура воздуха поднималась, подающие просто становились менее аккуратными, или же причиной такого поведения могло служить то, что игры, приходящиеся на жаркую пору, считались очень ответственными.

Чтобы исключить эти альтернативные объяснения, Райфман и его коллеги статистически контролировали такие факторы, как число подач, сделанных наугад, проходов и ошибок (связанных с неточностью), а также посещаемость матча (связанная со степенью ответственности игры).

Но ни один из этих факторов не смог объяснить наличие связи между температурой воздуха и числом задетых мячом игроков. Страдающие от жары подающие не просто посылали мяч куда-нибудь, они целились точно в принимающих, и чем становилось жарче, тем точнее был их прицел.

Влияние жары на агрессию не ограничивается бейсбольными подачами. К примеру, нападения на прохожих, избиения жен, изнасилования, убийства и даже городские беспорядки чаще происходят при жаркой погоде (Anderson & DеNeve, 1992). Одно из возможных объяснений заключается в том, что неприятно жаркая погода сама по себе разжигает агрессивные чувства.

Даже в пределах одного и того же города агрессивных преступлений становится больше, чем преступлений, не связанных с агрессией, по мере того как поднимается ртутный столбик. Аналогичным образом, взаимосвязь жары и враждебности сохраняется даже среди испытуемых, которые при проведении лабораторного эксперимента случайным образом распределяются в различных температурных условиях.

Другим вносящим вклад фактором может быть то, что когда становится тепло, на улице появляется просто больше людей (включая склонных к насилию преступников и их потенциальных жертв). Это могло бы служить объяснением, почему количество преступлений, согласно заслуживающим доверия данным, снижается, когда становится очень холодно.

Хотя люди действительно находят холодную погоду неприятной, большинство из них остается дома, греется возле камина. Это также могло бы объяснить, почему, по крайней мере при некоторых обстоятельствах, обнаруживается, что при очень высоких температурах агрессивная преступность снижается снова: агрессоры и потенциальные жертвы в такую погоду предпочитают оставаться в комфортных условиях.

 

По аналогии с первоначальной гипотезой «фрустрация—агрессия» Карл Ховланд и Роберт Сирс (Hovland & Sears, 1940) высказали мнение, что экономические лишения, предположительно ассоциирующиеся с долговременной фрустрацией, могут привести к повышенной агрессии.

Чтобы проверить эту гипотезу, они исследовали связь между ценой хлопка и количеством линчеваний в четырнадцати штатах американского Юга за период с 1882 по 1930 год. Как и предсказывалось, была обнаружена негативная связь: чем ниже цена (что означало худшие времена для экономики сельского хозяйства), тем больше количество линчеваний.

Пользуясь более сложными статистическими методами, появившимися четыре десятилетия спустя, Джозеф Хэпуэрт и Стефен Уэст (Hepworth & West, 1988) повторно исследовали эти данные, контролируя при этом зашумляющие переменные. Этот новый анализ подтвердил правильность сделанных ранее открытий: экономические лишения действительно сопровождались увеличением числа линчеваний.

Уровень линчеваний был самым высоким тогда, когда за периодом растущего экономического благосостояния следовал спад, то есть когда опрометчивые надежды на непрерывный рост экономики в целом оказывались несостоятельными. Дополнительное изучение показало наличие связи между экономическими угрозами и насильственными преступлениями многих видов.

 

В одном исследовании канадским студентам был предоставлен выбор между различными условиями работы (Westra & Kuiper, 1992). Студенты типа А, похоже, выходили из рамок привычной жизни и выбирали те ситуации, которые заставляли работать их в напряженном режиме и бороться с конкурентами.

Получили бы вы удовольствие от работы на фондовой бирже, где продавцам акций постоянно приходится «держать ухо востро», чтобы не упустить шанс выиграть и не потерять сотни тысяч долларов? Или вы предпочли бы держать магазин, торгующий товарами для сноубординга, где имели бы дело со спокойными клиентами и на вас не давили бы никакие сроки?

Если вы относитесь к типу А, результаты исследований предполагают, что вы выберете работу с нереальными сроками выполнения и нехваткой времени. Кажется, что выискивая соревновательные и стрессовые ситуации, люди типа А сами создают ситуации, способные вызвать их собственные враждебные тенденции.

Аналогичным образом люди, склонные действовать агрессивно, могут сами провоцировать переживания, которые прибавят им разочарований. Последние, в свою очередь, могут вызвать большую агрессивность. Играя на площадке, агрессивные дети от случая к случаю вызывают ответную агрессивность сверстников.

Враждебно настроенный ребенок за считанные минуты способен превратить спокойную игру в открытую войну. В долгосрочном плане у мальчиков с горячим нравом проявляется тенденция к плохой успеваемости в школе. Отстранившись от учителей, враждебно настроенные дети упускают возможность освоить основы математики и навыки правописания и, как следствие, позднее они имеют более низкую рабочую квалификацию и сильнее страдают от безработицы.

Случаи проявления насилия в подростковом возрасте могут привести к другим бесповоротным последствиям — например, обезображивающим ранениям или к тюремному заключению. Отчасти из-за устойчивых характерных особенностей личности, отчасти из-за окружения, которое они создают вокруг себя, агрессивные дети попадают в ловушку замкнутого цикла фрустрации, которая, в свою очередь, ведет к большей агрессивности.

Дискуссии о взаимосвязи личности и ситуации должны прояснить одну вещь. Фрустрация не обязательно ведет к агрессии. Некоторые люди способны справиться со стрессовыми ситуациями, не прибегая к агрессии, в первую очередь избегая этих ситуаций или принимая меры с целью погашения конфликта, когда они сталкиваются с раздражением.

К примеру, люди типа Б, похоже, сторонятся выходить за рамки привычной жизни, стараются охладить потенциально враждебные взаимодействия (Baron, 1989). Точно так же, как фрустрация не обязательно во всех случаях ведет к агрессии, и фрустрация не обязательно вызывает агрессию. Некоторые люди действуют агрессивно даже в тех случаях, когда они не испытывают фрустрации.

 

Одной из причин агрессии является борьба с чувством раздражения. Внутренняя агрессия человека, инициированная раздражением, может провоцироваться кратковременными состояниями возбуждения или хронической склонностью к конкурентной борьбе у людей типа А. С агрессией могут быть связаны кратковременные источники раздражения (такие как боль или жара) или длительные периоды фрустрации (например, бедность).

Раздражение или наличие оружия могут привести к когнитивным ассоциациям, которые приведут к еще большим агрессивным и неприятным чувствам. На протяжении всей жизни склонные к агрессии люди могут наполнять свою собственную жизнь раздражающими моментами, которые заставляют их действовать агрессивно.

 

Научитесь справляться с агрессией изучив курсы «Развитие уверенности в себе» и «Конфликтология»:

Развитие уверенности в себе: практический интерактивный дистанционный курс

Виды и последствия агрессии, как от нее избавиться

1. Различные виды агрессии  и гнева

2. Подавлять или выражать  свой гнев?

3. Последствия  проявления и подавления агрессии

4. Как избавиться  от гнева

1. Различные виды агрессии и гнева

Давайте  сначала рассмотрим, какая бывает агрессия и на что она может быть направлена.

Агрессия может быть направлена на окружающих: изнасилования, убийства, нанесение увечий, словесные угрозы, оскорбления, грубые интонации, ненормативная лексика,  а может быть  направлена на себя: самоуничижение (вплоть до самоубийства), саморазрушающее поведение и косвенный вред себе (вплоть до травм, болезней и несчастных случаев). Второй  вид агрессии может иметь очень глубокие корни и, как правило,  гораздо опаснее первого.

Далее, у агрессии могут быть совершенно разные причины, в зависимости от которых выделяют реактивную и спонтанную агрессию.  Реактивная агрессия это  ответная реакция на какой-то  раздражитель извне (ссора, конфликт).  Спонтанная агрессия появляется без видимой причины, обычно из-за воздействия каких-то внутренних импульсов (накопленных  отрицательных эмоций, безпричинная агрессия при психических заболеваниях).

И самое главное агрессия может быть прямая и косвенная. Прямая агрессиянаправляется непосредственно на что-то, вызывающее раздражение, тревогу или возбуждение.  В этом случае характерны открытые проявления неприязни, возможно даже рукоприкладство или угроза расправы. А вот при косвенной  агрессии гнев обращается на то, что не имеет непосредственного  отношения к вызвавшим её чувствам.  То есть,  к несчастью окружающих, они могут оказаться  более удобными объектами для выхода агрессивных чувств, а проявление агрессии в их адрес будет  безопасным: так отец, придя с работы, срывает злость на всей семье, а мать после конфликта с соседкой начинает кричать на ребенка.

Вот несколько вариантов косвенной агрессии:  

• Раздражение — готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость). Это распыленная агрессия, причину которой понять не удается.
• Обида — зависть и ненависть к окружающим за действительные или вымышленные действия.
• Подозрительность — в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред. Также рассеянная агрессия, как правило не осознаваемая, направлена на окружающих.
• Чувство вины — выражает возможное убеждение человека в том, что он является плохим, что поступает плохо, а также ощущаемые им угрызения совести. В этом случае разрушение направляется на самого себя.

Ни для кого ни секрет, что часто мы оцениваем своих близких по самим себе. Однако надо помнить, что все люди разные и то, что очевидно для нас, вовсе не является такой же истинной для другого человека! Более того, даже проявление гнева у мужчин и женщин происходит  по-разному:

Женский гнев чаще всего связан с внешними проявлениями: истериками, криками, слезами. Гнев женщины успокаивается только эмоциями — если к ней «хорошо отнеслись». Большое заблуждение мужчин, когда они разгневавшимся женщинам пытаются доказать что-то с помощью логики, потому что в этот момент  женщинам нужносочувствие, тепло, а придумывание рациональных объянений их только раздражает. Супругу  достаточно просто обнять и поцеловать свою жену и она успокаивается — гнев проходит. Женщины для облегчения своего состояния могут позвонить подруге, выговорить свой гнев. Если женщина  нашла способного выслушать её  и понять собеседника, ее гнев может быстро пройти.

Мужской гнев более сдержан по форме, но более тяжелый. Он имеет более понятную логику и подавляется тоже на уровне логики — если мужчине что-то объяснить, и это прямо не унижает его самолюбие, то его гнев, как правило, успокаивается. У мужчин последствия гнева более долговременны и вредны. Мужчина  взорвался, наговорил кому-то неприятных слов, а потом носит это в себе — и это может оказаться прямым путём  в клинику неврозов. Конечно, здесь все зависит от того, как гнев будет  реализован — приведет ли эта вспышка к результату, которого человек хотел, или нет. Если нет — освобождаться от последствий гнева уже будет намного сложнее.

2. Подавлять или выражать  свой гнев?

Гнев как паровая бомба, чем больше сдерживать, тем громче взрыв…

В наше время уже практически каждому известно, что опасно для здоровья  сдерживать и подавлять свой гнев. Он подобен разъедающей ржавчине внутри организма. Чем больше гнева подавляется в его внешних проявлениях, тем сильнее он начинает раъедать человека внутри. Он разрушителен. Его невозможно уничтожить, запрятав  в себя.

«Вы не избавляетесь от раздражения, даже если Вам удается избежать открытого конфликта» (Энджел).

 Ваше раздражение обернется сплетнями об обидчиках, предъявлением им претензий и постоянными спорами, что также работает против Вас в общении.

 Признаки того, что Вы не даете волю Вашему гневу:

• позволяете другим вымещать злость на себе
• боитесь выразить свой гнев
• предпочитаете по-тихому отомстить обидчику, вместо того, чтобы выразить гнев
• позволяете другим обращаться с Вашими детьми так, как Вам кажется неправильным 

Однако, бывают случаи когда даже проявленный гнев не несет разрядки – причина этого кроется в том, что выраженные эмоции ушли не по адресу. Иными словами Вы «ругались не про то». И чем чаще Вы выпускаете свою злость наружу этим способом, тем сильнее впадаете в зависимость от таких разрядок.

Цели такого выражения гнева, как правило, две: или добиться того, чтобы объекту вашего гнева было так же плохо, как вам, или привлечь его внимание к тому, что, по вашему мнению, не в порядке.

Иногда потеря самообладания является единственным способом дать человеку понять, насколько серьезен вопрос, поэтому наша культура допускает это.

Выражать гнев целесообразно только в ситуациях, удовлетворяющих трем условиям: первое, когда гнев  это обоснованная потребность в справедливости; второе, когда он направлен именно на того, кто вызвал гнев; и последнее, когда он не является местью.

Представьте себе ситуацию — вы постоянно ловите себя на том, что кричите на своих детей и получаете от этого психологически временное облегчение, хотя позднее испытываете угрызения совести за свое поведение. А можно было бы заняться поисками более подходящей линии поведения — за это время объект вашего гнева подготовится к восприятию ваших наставлений, а вы постепенно успокоитесь.

3. Последствия  проявления и подавления агрессии и гнева

Чем больше мы кормим наш гнев, тем больше силы ему даем…

Теперь, давайте рассмотрим, почему в нашей жизни бывают периоды, когда у нас нет сил ни на что, такое впечатление, что жизненная энергия куда-то уходит.  Дело в том, что гнев — это наиболее ярко выраженная эмоция, в которой проявляется наша энергетика.Состояние энергетики выражается: во внутренних переживаниях, в их проявлениях вовне. а также  в энергозатратах (потерях энергии). Малоэнергичный человек вяло проявляет гнев — это скорее раздражение. У сильного человека, как правило, и гнев сильный. Огромное количество психической энергии проявляется, в том числе, и в приступах бешенства. При этом, чем сильнее вспышки гнева, тем больше энергопотери. Частый гнев сравним со сжиганием денег. Гнев — как выброс вулкана. У человека была энергия — и он ее выбросил. Выбросил, как правило, в избытке.

Обычно у человека после вспышек гнева:

• ощущение потери энергии;
• чувство вины за то, что причинил вред другому человеку;
• уязвленное самолюбие, понижение самооценки,  так как нанес ущерб самому себе;
• развитие депрессии.

То есть, идет «отлив волны». И эти вспышки с точки зрения современной психологической науки  приводят к большому числу заболеваний психогенного происхождения, так как негативные эмоции имеют тонкую связь с телом.

Частый гнев приводит к хроническому состоянию депрессии, удлиняется  реабилитационный период апатии  и анемии. Когда человек радуется, то это поднимает, повышает запас его прочности, потому что радость — жизнеутверждающая эмоция, наполняющая энергией. Гнев же  — эмоция опустошающая. Хоть на какой-то момент человек подсознательно и наслаждается местью, яростью, но выброс больше, чем приток мнимо положительных чувств. Поэтому после этого следует опустошение, человек впадает в прострацию, уже не получает от этого удовлетворения. Его начинает мучить совесть, что что-то идёт не так;  со временем развивается депрессия, и гневливый человек постоянно  подвержен то депресиям, то раздражению.

Хронические проявления гнева из года в год разрушают  наш организм.

Вот некоторые наиболее частые  психосоматические заболевания, вызванные  гневом:

• повышенный риск сердечно сосудистых заболеваний.
• расстройства функций желчного пузыря;
• хронические расстройства желудка;
• проблемы с зубами;
• мигрени;
• изжога.

вернуться к началу статьи

4. Как избавиться от гнева

Я прошел долгий путь, чтобы осознать, что шел не туда.

Осознайте, что это вы «создаете» гнев. Кто-то может быть вам неприятен, может расстроить вас, но не он «создает» ваш гнев. И еще: вы оцениваете поступки людей вместо того, чтобы оценивать их в целом. Постарайтесь  понять, что не всегда люди, поступающие плохо  — плохие. Это уменьшит гнев. Если вы злитесь на друга или члена семьи, то лучше спокойно ему об этом сказать. Ослабленный гнев даст вам возможность почувствовать себя увереннее, причем без агрессивности, которая только усилит ваше раздражение и оттолкнет другого человека. Если вы сердиты на шефа, то, вероятно, не можете все ему высказать без  последствий. В таких случаях, поделитесь недовольством со своими друзьями, расскажите им о своих обидах.  

Самое страшное то, что приступы гнева часто ложатся на плечи родных и близких,могут выплескиваться на собственных детей. Гнев подавляет любовь и ослабляет доверие в семье. Он беспощадно уничтожает  самые тёплые, хорошие взаимоотношения. Подумайте, какой стала  бы ваша семья без вспышек гнева?

Неконфликтным людям наоборот нужно учиться выражать  свой гнев. Можно начать с описания своих чувств в диалоге с посторонними людьми, допустим, в течение недели. «Потренировавшись»  на них, попробуйте выразить свои эмоции в общении с коллегой или супругом.

Также хочется сказать про время: время низводит гнев, отнимая его силу. Популярный способ остановить порывы ярости и не окатить ими окружающих – посчитать до десяти, прежде чем как-то отреагировать на грубость или глупость. Отрицательную энергию надо стараться постоянно направлять в конструктивное русло, а не бить кувалдой гнева по собственной голове и не причинять этим гневом вред окружающим.

Однако по-настоящему бороться с гневом можно только тогда, когда Вы действительно осознаете его пагубность и глубину воздействия на Вас и Ваших близких. Если Вы твёрдо решили избавиться от  необоснованных вспышек злости, то первое, что следует сделать – это признать проблему и сделать шаг к ее преодолению.

Автор статьи: Соловьев Н.В.,  2011 г.

Поделиться

Твитнуть

Поделиться

Класс

вернуться к списку

Откуда берется агрессия / НВ

Поговорим об агрессии и почему агрессия – это хорошо

Часто под агрессией понимают негативные, разрушительные действия, которые направлены на причинение ущерба чему-либо или кому-либо. С такой точки зрения агрессия противопоставляется конструктивным поступкам и всячески осуждается.

Но психотерапия смотрит на агрессию совершенно иначе. Для психотерапевта агрессия не является чем-то плохим.

Агрессия – это жизненная сила действовать, добиваться результатов, реализовывать свои желания и потребности. Агрессия – сила, которая направляет нас вперед.

Чтобы жить, нужна энергия, а значит, нужна агрессия. Поэтому все живые организмы на земле обладают агрессией.

Иногда среда бывает настолько неблагоприятной, что возникает потребность не жить, а хотя бы выжить. Думаю, все слышали такой термин “борьба за выживание”. Так вот, чтобы выживать, нужно больше энергии. И эту энергию тоже обеспечивает агрессия.

Сегодня мы поговорим о том, что может ограничивать агрессию, сдерживать ее развитие.

Первый фактор, влияющий на уровень агрессии, – степень уверенности в себе. Вера в себя является опорой агрессии. Если человек внутри себя уверен: он может двигать горы и менять в своей жизни все. Бывает, что человек не верит в себя, думает, что у него ничего не получится, или он не уверен, что сможет привлечь в свою жизнь хорошего партнера, не сможет заработать денег, избежать голода, финансовых катастроф и так далее. В таком случае и уровень агрессии, а значит, и уровень энергии у него будет низким.

В свое время Альфред Адлер много времени посвятил тому, чтобы раскрыть и объяснить агрессивную часть психики через призму неполноценности. Теория Адлера исходит из того, что изначально каждый ребенок чувствует себя неполноценным по сравнению со взрослыми. Если родители “поощряют” чувство неполноценности у ребенка, то уровень агрессии у такого человека остается низким, даже когда он повзрослеет. И наоборот, если они поддерживают ребенка, направляют его, то человек вырастает уверенным в себе и его уровень агрессии будет адекватным.

Однако не всегда низкая уверенность в себе означает низкий уровень агрессии. Иногда человек пытается компенсировать чувство неполноценности с помощью денег, власти, работы, статуса или количества партнеров. Внешними успехами он пытается закрыть свою внутреннюю проблему. Но это невозможно. Потому что чувство уверенности коренится внутри, а не вовне. Человек внутри себя чувствует или уверенность, или неуверенность. И ничто во внешнем мире в большинстве случаев не может ему помочь. Или вызывает только временный эффект.

Мы можем видеть, как люди идут в политику или бизнес, зарабатывают огромные деньги, но все равно испытывают неуверенность, тревогу, страх. Им кажется, что вот они заработают миллион, и тогда почувствуют себя уверенно. Но когда они его зарабатывают, оказывается, что есть те, у кого два миллиона. И они начинают заново. Потому что причина внутри. И несмотря на все достижения такие люди остаются глубоко несчастными и неуверенными в себе.

Второе, что влияет на уровень агрессии, – отношения с отцом. Агрессивная часть психики – это внутренний мужчина, то, что в юнгианском анализе называется анимус. Каждый из нас состоит из женской и мужской части, из анимуса и анимы, из сексуальной части психики и агрессивной части психики. При этом сексуальная часть психики отвечает за все наши желания, а не только за сексуальные. То есть, желание поесть и желание купить себе машину исходят из сексуальной части нашей психики. Агрессивная же часть психики отвечает за реализацию этих желаний.

Агрессивная часть психики передается нам от отца. И то, как человек относится к своему отцу, влияет на то, как человек относится к своей агрессии.

Если у нас неконструктивные отношения с отцом, например, гнев, или обида, или нехватка отца, то это влияет на нашу агрессию. Почему? Потому что негативное отношение к отцу означает негативное отношение к агрессивной половине себя. То есть, мы начинаем злиться, или обижаться, или еще как-то негативно реагировать на собственную часть психики.

Благодаря доктору Хаусу (надеюсь, сериал смотрели многие) мы знаем, что такое аутоиммунное заболевание. Это когда наши клетки атакуют другие клетки нашего же организма. По сути, организм нападает сам на себя. Гнев на своего отца можно считать аутоиммунным психологическим заболеванием. Когда я злюсь на отца, я злюсь на агрессивную половину себя. То есть, моя психика набрасывается на агрессивную часть моей же психики. Разумеется, иметь при этом уровень агрессии, достаточный для комфортной и интересной жизни, – задача не из легких.

Поэтому психотерапия много времени уделяет тому, чтобы помочь человеку наладить отношения с отцом. Только после проработки этих отношений нам удается получить доступ к своей агрессии. В противном случае она будет низкой, у человека будет недостаточно сил, чтобы идти вперед, добиваться поставленных целей и осуществлять свои желания.

Следующее, из-за чего агрессия может “поломаться”, – пережитое домашнее (бытовое или сексуальное) насилие. В этом случае агрессивная часть психики может реализовываться или как жертва, или как садист. То есть, мы будем или прогибаться под любыми ударами, или сами будем нападать. Это легко можно увидеть в школе, особенно, когда в класс приходит новый ученик. Если ребенок приходит из семьи, в которой его унижают, бьют или, может быть, насилуют, тогда у него может проявиться одна из этих двух моделей поведения. Он закрывается от всего мира и живет как бы внутри себя. При этом сверстники часто над ним издеваются, как-то обижают, потому что внутри себя он сам считает, что этого заслуживает, потому что другого отношения он не знает. И вторая модель поведения: ребенок становится агрессивным негативным лидером, который думает: “Лучше я первый начну, чтобы мне не пришлось снова почувствовать боль”.

Агрессия – сила, которая направляет нас вперед

Как садистский, так и мазохистский тип поведения негативно влияют на достижения и успешность в жизни. Конечно, при садистском типе человек может больше заработать или большего добиться в бизнесе, спорте или политике, но при этом в отношениях и в ощущении удовлетворения от жизни эти люди достигают очень малого.

Четвертый фактор, влияющий на агрессию, – формирование вины. Дело в том, что самые разные институты издревле пытаются управлять и манипулировать и агрессивной, и сексуальной частью психики. Это и родители, и государство, и религия. Они стремятся ограничивать и направлять агрессивную и сексуальную энергию так, как им нужно. Чувство вины – удобный инструмент, с помощью которого можно управлять и манипулировать агрессией другого человека.

Что такое вина с точки зрения психологии? Это эмоция гнева, изначально направленная на кого-то, но в итоге направленная на себя. По сути, вина – это подавленный гнев на кого-то. Это значит, что если вы чувствуете вину перед мамой, папой, женой или мужем, – изначально вы испытывали (и сейчас испытываете) по отношению к ним гнев.

С точки зрения психологии гнев не является негативной эмоцией. Гнев включается только в тот момент, когда обычной агрессии нам не хватает. Задача гнева – мобилизовать организм и включить дополнительные источники энергии. Когда агрессии недостаточно, подключается эмоция гнева. Если психика чувствует, что не может добиться своего при обычном состоянии энергии, она усиливает ее гневом.

Например, у ребенка возникает желание обнять маму. Желание – это сексуальная часть психики. Под это желание агрессивная часть психики выделяет агрессию, то есть, энергию. И вот ребенок бежит и хочет обнять маму. Но мама занята, она его отталкивает, мол, отойди, не мешай, не путайся под ногами. А у ребенка желание обнять становится еще сильнее, он еще настойчивее требует, чтобы мама его обняла, уделила ему время.

Желание можно сравнить с чувством голода. Чем более мы голодны, тем выше наш уровень агрессии и наше стремление поесть любой ценой. То же самое происходит и здесь. И когда ребенок начинает еще больше «прилипать» к маме, это у него уже включается гнев.

А мама может, например, накричать на него, вызвав чувство вины: “Ты что не видишь, что я занята?” То есть, она пытается проманипулировать, пристыдить, надавить на чувство вины ребенка. И тогда ребенок под словами мамы свою агрессию и свой гнев подавляет, проглатывает, зажимает в горле, в кулаках. И уже позже он эту эмоцию будет переживать или как обиду, или как чувство вины.

Еще вину формируют религии, национальные идеи, которые манипулируют людьми, внушая им определенную идеологию: что человек должен и чего не должен. Как мы можем гневаться на страну или на бога – нельзя. И поэтому гнев подавляется. И появляется чувство вины.

Любой человек, который испытывает чувство вины, пытается себя наказать. Он может наказывать себя тем, что не зарабатывает денег, ограничивает себя в каких-то удовольствиях, не позволяет себе быть счастливым в отношениях или создает себе какие-нибудь ограничения или запреты.

Кроме того, тот, кто чувствует вину, старается угодить как можно большему количеству людей. Например, он обещает им больше, чем может потянуть, потому что они ожидают от него большего. Потом он не может выполнить эти обещания или выполняет их только частично. И у него возникает еще более сильное чувство вины. Потому что он подвел других и не смог им угодить. И одновременно он чувствует сильный гнев, потому что эти “другие” могли бы и его понять, могли бы и его спросить, что ему нужно и что ему интересно. Разумеется, он этот гнев снова подавляет, чувство вины еще усиливается. И получается замкнутый круг.

Пятая причина низкого уровня агрессии – могло не быть ни насилия, ни подавления гнева, просто не произошла сепарация от родителей. Иногда к такому может приводить сверхопека со стороны родителей. Человек вырастает, но остается в сфере влияния родителей и сам о себе не может позаботиться. Он никогда не развивал в себе агрессивную часть психики, чтобы самому решать свои проблемы. В этом случае человеку нужно работать над сепарацией, над увеличением своей агрессии, прокачивать веру в себя, в свои силы.

Ну, и не следует забывать, что бывают физиологические причины снижения агрессии: что-то не так с гормонами, определенные тяжелые или хронические заболевания, острые переживания болей или страданий. Все это может снижать агрессию или временно, или на очень длительное время.

Что делать, если вы чувствуете, что у вас низкий уровень агрессии по жизни, вы добиваетесь и реализуете меньше, чем хотелось бы? Можно пробовать прорабатывать причины снижения агрессии самостоятельно – есть специальные психотерапевтические методики. О некоторых из них мы расскажем в следующих статьях.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Причины агрессивного поведения подростков и способы его профилактики

Сегодня учителя и родители нуждаются в самых разнообразных психологических знаниях, чтобы быть компетентными, в частности, встрече с детской Агрессией. Наблюдая за детьми и подростками, проявляющими агрессивное поведение, психологи выявили несколько наиболее часто встречаемых типов детской агрессии.

Агрессия при гиперактивности.

Проявляется в виде приставаний к другим детям, бессмысленных драк, неадекватных реакций, вспыльчивости, возбудимости, вторжения на чужую территорию, порчи имущества и т.д. Связано такое поведение, как правило, с трудностями адаптации ребёнка к среде, которая предъявляет к нему слишком высокие для его уровня зрелости требования. Ребёнок не может структурировать свою деятельность, видеть в ней смысл, ставить цели. для него мир — это хаос и он беспорядочно откликается на «что попало». В этом случае необходимо сотрудничество учителя, психолога, родителей, а также психоневролога

Агрессия лидерства.

Этот тип агрессии характеризуется эгоцентричным стремлением ребёнка к лидерству и власти (и несогласием с ролью «второго плана»), соперничеством, попытками подавить соперника (включая порой учителей и родителей), нарушением дисциплины. Иногда — это реакция ребёнка на авторитарный стиль, процветающий в семье. Властное поведение может быть также компенсацией нереализованной потребности в любви и признании.

Воспитательные воздействия взрослых при подобной агрессии должны быть направлены в первую очередь на развитие эмпатии (т.е. способности к сопереживанию).

Агрессия демонстративности.

Ребёнок постоянно делает попытки привлечь к себе внимание, причём любой ценой, включая агрессивные выходки. Вызывающее поведение явно рассчитано на зрителя.

Он может принимать роль клоуна, «супермена», умника и пр. Когда родители не замечают ребёнка, он привлекает их внимание какой-нибудь выходкой, и если это происходит часто, такое поведение закрепляется. Агрессия демонстративности зачастую является следствием того, что в детстве ребёнок ощущал дефицит любви и внимания.

Взрослым в этом случае следует поощрять положительное поведение ребёнка, а вызывающее по возможности игнорировать.

Агрессия мести.

Проявляется во враждебности, мстительности, подозрительности, недоверии. Это — способ восстановления справедливости, желание защитить себя от «врагов». Такое поведение может быть следствием того, что ребё нок растёт в неблагополучной семье, где чувствует себя отверженным. Дети, склонные к агрессии мести, как правило, не верят в доброту, но при этом нуждаются в ней. Поэтому взрослый может попытаться найти «ключик» к такому ребёнку, проявляя к нему внимание и заботу без всяких условий.

Агрессия страха.

На пример, боясь насекомых, человек раздавит паука, даже если тот совершенно безвреден.

Обычно у этих детей повышенная агрессивность сочетается с трусливостью, поэтому коррекция поведения невозможна без работы со страхами. В этом случае тоже необходима помощь психолога. Взрослые помогают ребёнку отрефлексировать страхи «как нормальное Явление» и затем составить «арсенал» возможных реагирований на них.

Агрессия тревоги.

Дети, как правило, не осознают, в чём источник их тревоги, они ощущают, что их «что-то гнетёт», «что-то плохо», что-то «не так». Например, в переедании, излишнем употреблении сладостей, жевательных резинок и т.п., а также в пустой трате времени у телевизора, компьютера. Иногда агрессия направляется вовне в виде раздражения, ворчания, сплетен, пере даче слухов, «страшной» информации, недовольстве «всеми и вся»..

Усилия взрослых должны быть направлены на то, чтобы избавить ребёнка от состояния тревожности. Этому способствуют доверительные беседы на те мы, касающиеся его отношений с одноклассниками, его успеваемости, его от ношения к себе и т. д.

Агрессия вины.

Чувство вины всегда вызывает душевное страдание, и человек, желая избавиться от него, либо старается искупить вину поступком, либо направляет агрессию на источник страданий (если нет сил, возможностей, желания что-то изменить). Если это мать или отец и ребёнок не может себе позволить агрессию по отношению к родителям, он направляет её на младшего брата, на кошку или на другой, как правило, беззащитный объект. Наказание принимает форму самобичевания, самообвинения или само разрушающего поведения.

Такого рода агрессию можно предупредить, если взрослые будут помнить о своей ответственности при использовании обвинений в качестве воспитательных мер.

Агрессия низкой самооценки.

Часто проявляется в виде повышенной обидчивости, вспыльчивости, ранимости. Агрессия низкой самооценки часто формируется в атмосфере излишней критичности, придирок, насмешек, издёвок по отношению к ребёнку. Такие дети нуждаются в чутком и тактичном к себе отношении. Помочь ребёнку осознать свои сильные стороны, поверить в себя, в силу своего духа, а также увидеть других могут взрослые — учителя и родители.

Рекомендации родителям по профилактике агрессивного поведения детей

1. Особое место следует уделять формированию круга интересов детей, учитывая особенности его характера и способностей. Привлечение к положительно формирующим личность занятиям: чтению, музыке, спорту и т.д. (младший школьный возраст)
2. Развитие ребенка осуществляется в деятельности. Необходимо создать возможность реализовать и утвердить себя на уровне взрослых (средний школьный возраст). Это различные виды социально признаваемой деятельности — трудовая, спортивная, художественная, организаторская и т.д.
3. Избегайте применения силы в ответ на агрессивное поведение детей.
4. Важно признать необходимость поиска путей решения. «Я вижу, это действительно важно для тебя. Когда ты успокоишься, мы вместе все обсудим. Я тебе помогу».
5. Старайтесь отмечать положительные и интересные стороны ребенка, не концентрируйте свое внимание только на отрицательных моментах.
6. Прислушивайтесь к чувствам детей, поощряя их откровенность. Но потом не используйте эту информацию для наказания или для упреков. Важно, чтобы и сам взрослый умел описать и выразить свое эмоциональное состояние.
7. Для детей важно, что их чувства уважают и они естественны: злиться может любой человек.
8. Агрессия — это процесс, который сопровождается выбросом большого количества энергии. Ваша задача — направить эту энергию в другое русло. Это может быть какая-либо работа или возможность порвать бумагу, сломать палку, побаловаться подушками.

Как помочь агрессивному ребёнку?

Формирование способности к эмпатии, доверию сочувствию, сопереживанию

Агрессивные дети, как правило, имеют низкий уровень эмпатии.

Эмпатия — это способность чувствовать состояние другого человека, умение вставать на его позицию.

Агрессивных же детей чаще всего не волнуют страдания окружающих, они даже представить себе не могут, что другим людям может быть неприятно и плохо.

Научившись сопереживать окружающим людям, агрессивный ребенок сможет избавиться от подозрительности и мнительности которые доставляют так много неприятностей и самому “агрессору и тем, кто находится с ним рядом.

Как следствие — научится брать на себя ответственность за совершенные им действия, а не сваливать вину на других.

«Шпаргалка для взрослых, или Правила работы с агрессивными детьми»

1. Быть внимательным к нуждам и потребностям ребенка.
2. Демонстрировать модель неагрессивного поведения.
3. Быть последовательным в наказаниях ребенка, наказывать за конкретные поступки.
4. Наказания не должны унижать ребенка.
5. Обучать приемлемым способам выражения гнева.
6. Давать ребенку возможность проявлять гнев непосредственно после фрустрирующего события.
7. Обучать распознаванию собственного эмоционального состояния и состояния окружающих людей.
8. Развивать способность к эмпатии.

Выводы.

Таким образом, агрессивное поведение несовершеннолетних не является «стихийным бедствием», оно управляемо. Для этого важно знать его причины и найти адекватные меры воспитания личности, обучающие общению и решению проблем.

Причины агрессии | Блог 4brain

Мы сталкиваемся с агрессией постоянно. Порою и мы сами испытываем вспышки гнева и теряем самообладание. Почему это происходит? Чем обусловлено агрессивное поведение человека? В статье вы познакомитесь с основными причинами агрессии, что поможет вам управлять ей и жить более осознанно. Чтобы научиться справляться с агрессией и сильными эмоциональными реакциями, приходите на нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция».

1

Биологические факторы

Существуют теории, что человек склонен к агрессии по самой своей природе, с самого рождения. Но социальные психологи активно критикуют эту позицию, т.к. исследования показывают, что в различных странах уровень агрессии заметно отличается.

Они допускают, что человек может иметь врождённую склонность проявлять различные формы агрессии, но эта склонность подавляется культурными и социальными факторами.

Но социальные психологи ни в коем случае не игнорируют другие биологические факторы. Например, на агрессивность влияют следующие гормоны:

1. Серотонин. Сам по себе он не провоцирует людей на агрессию, но мешает склонным к агрессивности людей контролировать себя. Если ввиду других факторов человек агрессивен, то серотонин не даст ему препятствовать деструктивным желаниям.
2. Тестостерон. Доказано, что чем выше уровень этого гормона, тем выше уровень агрессии.

В целом, социальные психологи считают, что биологические факторы имеют влияние на агрессивность человека, но далеко не решающее.

2

Теория социального научения

Теория социального научения объясняет многие психические явления, в том числе и агрессию. Суть теории заключается в том, что люди не имеют врождённых агрессивных реакций, но приобретают их в процессе наблюдения за другими людьми.

Также имеет значение прошлый опыт человека. Например, если в его социальной среде агрессия поощряется, это способствует её развитию.

Отсюда следует, что если порицать агрессию, сформировать у людей мнение, что это архаизм, животное поведение и т.д. и т.п., они станут менее агрессивными. Изменяя отношение людей к агрессии и сокращая количество её проявлений, мы делаем общество менее агрессивным.

3

Когнитивные факторы

Первый когнитивный фактор, который мы рассмотрим – это сценарии. Рассмотрим два примера:

Вы едете в переполненном автобусе, и вам кто-то наступает на ногу. Поскольку вы не планировали драться в автобусе, ваш сценарий выступит против проявления этой формы агрессии.

У какого-то молодого человека, что называется «руки чешутся», и он идёт в ночной клуб с целью померяться с кем-нибудь силами и бойцовской подготовкой. Естественно, при таком настрое, при таком сценарии, любая мелочь может спровоцировать крайне агрессивную реакцию.

Важным когнитивным фактором является оценка. Возьмём тот же пример: вам наступили на ногу в автобусе. Если он переполнен, люди стоят вплотную, то это, конечно, неприятно, но очевидно, что человек сделал это случайно. Такая оценка снизит уровень вашей агрессии.

Но если автобус будет почти пустой, и кто-то специально наступит вам на ногу, очевидно, что вы отреагируете более агрессивно. Также может следовать повторная оценка: изменение отношение ввиду новых наблюдений. Например, вы можете заметить, что человеку стало плохо, он не удержал равновесия и поэтому наступил вам на ногу, то есть всё-таки нечаянно. В этом случае повторная оценка снизит уровень агрессии.

Ещё один когнитивный фактор – прошлый опыт. Какое-то событие может вызвать прошлый негативный опыт, заставить вас вспомнить прошлые эмоции, и в таком случае уровень вашей агрессии возрастёт.

Также на уровень агрессии влияет текущее настроение.

4

Фрустрация

Несоответствие ожидаемого и действительного – это ещё одна причина агрессии. Поскольку фрустрация вызывает неприятные переживания, она может перерасти в раздражительность и даже в агрессию.

Но стоит прояснить два пункта в отношении фрустрации. Во-первых, она не всегда ведёт к агрессии. Иногда фрустрация переживается абсолютно без нее. Во-вторых, хотя фрустрация является одним из возможных факторов агрессии, она не имеет центрального значения и точно не является самым важным из всех факторов.

5

Теория переноса возбуждения

Повышенное возбуждение является одним из важных факторов агрессивного поведения. Во-первых, возбуждение не проходит быстро, поэтому при переходе из одной ситуацию в другую оно может сохраняться. Во-вторых, не имеет значения, что вызвало повышенное возбуждение, и если оно есть, вероятность агрессии возрастает.

Допустим, вы едете на машине. Вас опасно подрезает другой водитель. Вы резко ударили по тормозам, чуть не попали в ДТП. Естественно, это вызывало повышенное возбуждение у вас, и это вполне нормально. После этого вам звонит ваш друг и что-то спрашивает, а вы в ответ срываетесь и грубите ему.

Почему это произошло? Социальные психологи уверяют, что в вашем резком ответе другу виноват именно водитель-лихач, который только что вас подрезал. Все просто.

Рекомендуем вам научиться выполнять несколько упражнений для релаксации, чтобы снизить роль этого фактора.

Желаем успехов!

Неконтролируемые приступы агрессии и вспышки гнева у мужчин, детей и женщин: причины, методы борьбы | Семейный волшебник

Виды агрессии

Известный психолог Эрих Фромм выделял два основных вида агрессии: доброкачественную — цель которой защита собственных интересов и злокачественную — приобретенная модель поведения, связанная с унижением, оказанием психологического давления или даже физической расправой над окружающими с целью поднятия своего авторитета. Сегодня психологи подразделяют агрессию на следующие виды:

• 1.Активная. Наблюдается у людей с деструктивным поведением, для которого характерно преобладание физических методов расправы: ругань, крики, постоянное недовольство, интонация, мимика и жесты.
• 2.Пассивная. Чаще встречается в семьях со сложными взаимоотношениями, когда супруги игнорируют любые просьбы друг друга, не вступая в конфликты. Это свойственно как женщинам, так и мужчинам. Со временем негативные эмоции накапливаются и однажды выплескиваются наружу. Опасность пассивной агрессии заключается в том, что именно она становится причиной серьезных преступлений против близких и родных людей.
• 3.Аутоагрессия. Это состояние связано с негативной энергией, направленной внутрь себя. Человек, подверженный аутоагрессии, в процессе приступов наносит физический вред (вплоть до тяжкого) самому себе.
• 4.Наркотическая и алкогольная. Наступает в состоянии алкогольного или наркотического опьянения из-за гибели нервных клеток. Человек утрачивает способность правильно воспринимать окружающий мир, отдаваясь первобытным инстинктам.
• 5.Семейная. Заключается в моральном или физическом давлении одного партнера по отношению к другому. Обычно причиной такой агрессии становятся сексуальная неудовлетворенность, ревность, финансовые вопросы и отсутствие взаимопонимания. В животном мире самцы проявляют именно этот вид агрессии: кто громче рычит, тот и владеет территорией. Такое поведение (обычно у мужчин) разрушает психическое здоровье родных, вынужденных находиться рядом с агрессором. Крайняя форма этого вида агрессии — переход от угроз и ругани к физическому насилию.
• 6.Инструментальная. Служит инструментом для получения желаемого результата. Например, человек имеет цель сесть в маршрутном автобусе, но свободные места отсутствуют. Он применяет агрессию в отношении одного из пассажиров, чтобы тот уступил ему место.
• 7.Целевая или мотивированная. Заранее спланированные действия против конкретного человека. Это может быть месть за измену, желание унизить кого-либо. Целевую агрессию обычно проявляют люди, которые воспитывались в неблагополучной семье и не знали заботы родных.

Наиболее распространенные виды агрессии — алкогольная и семейная. В таких случаях люди часто игнорируют помощь психологов и если приступы не затрагивают других, родные стараются сохранить это в тайне. По этой причине в обществе подобные ситуации стали нормой, особенно это касается мужской агрессии.

Причины

Неконтролируемая агрессия может проявляться по определенным психологическим причинам или быть признаком развития серьезной патологии:

• 1.Постоянное переутомление и стрессы. Из-за чрезмерно активного ритма современной жизни люди постоянно недосыпают и устают. Это приводит к повышенной раздражительности и вспыльчивости. Обычно подобные эмоции человек не осознает и когда накопленный негатив выражается в приступах агрессии, он не понимает причины такой реакции.
• 2.Гипертиреоз — гормональные нарушения, сбой деятельности щитовидной железы. Чаще этот синдром встречается у женщин. Человек может испытывать голод, но при этом иметь недостаточный вес. Большое количество потребляемой пищи никак не сказывается на фигуре. Симптомами патологии являются: повышенная нервозность, чрезмерная активность, покраснение кожи и повышенная потливость.
• 3.Лишний вес. Избыточный жир способствует выработке эстрогенов в организме, что оказывает негативное воздействие на психику. Чтобы этого не происходило, достаточно избавиться от лишнего веса.
• 4.Опухоли и травмы. Повышенная возбудимость часто связана с поражением коры головного мозга. При этом агрессия и чрезмерная активность сменяется апатией. Все эти симптомы указывают на серьезную травму или развитие злокачественного новообразования.
• 5.Расстройства личности. Многие люди, страдающие шизофренией, живут обычной жизнью и не представляют никакой опасности для общества. В периоды обострения у них отмечается повышение агрессивности, что требует специального лечения.
• 6.Неврологические заболевания. Неконтролируемые приступы агрессии могут быть признаком серьезных патологий и часто приводят к развитию Болезни Альцгеймера. Пациент постепенно утрачивает смысл жизни и замыкается в себе. Признаками патологии являются повышенная агрессивность и частичная потеря памяти.
• 7.Социопатия, стрессовые расстройства и алкоголизм. К первой относится аномалия характера, когда пациент не нуждается в общении и даже боится этого. Это врожденная патология, связанная с недоразвитием нервной системы. Стрессовые расстройства приводят к враждебности, особенно когда человек регулярно находится в самом центре проблем. Неконтролируемые вспышки агрессии — симптом алкоголизма.

Особенности агрессии у мужчин

Кроме перечисленных причин, неконтролируемые вспышки агрессии свойственны мужчинам-психопатам. Они отличаются выраженной эмоциональностью, отсутствием дисциплины и сдержанности. Обычно такие люди имеют алкогольную зависимость, склонность к агрессии и конфликтам. По отношению к партнерше психопаты часто проявляют чрезмерную заботу и услужливость: красиво ухаживают и улыбаются. Все это неискренне. При таком заболевании мужчина способен долго притворяться и обманывать женщину, после чего в припадке может унизить, оскорбить и бросить.

Огромная доля агрессивных всплесков у мужчин приходится на гормональные сбои.Эмоции человека во многом зависят от соотношения важных гормонов, недостаток которых приводит не только к агрессии, но и к серьезной депрессии или тяжелым психиатрическим патологиям. Гормон тестостерон отвечает за половое влечение и агрессию. Поэтому очень грубых и злых мужчин называют «тестостероновый самец». Недостаток серотонина способствует развитию постоянной неудовлетворенности.

Внезапная раздражительность у мужчин может быть признаком кризиса среднего возраста. Максимализм, свойственным юношам, проходит, и человек начинает тщательно взвешивать все свои решения. Он сомневается практически во всем: в карьере, супруге, друзьях. Такое самокопание вкупе с чувством упущенных возможностей разрушает нервные клетки, делают мужчину менее терпимым и коммуникабельным. Он думает, что есть еще время, чтобы одним разом полностью изменить свою жизнь. Кажется, что никто этого не понимает и таких недоброжелателей можно поставить на место насильно. Такое состояние через определенное время проходит. Важно понимать, что периоды депрессии — нормальное явление и не повод рушить свою жизнь.

Следующий пик возрастного кризиса — пенсия. Мужчины намного сложнее, чем женщины переносят этот период. Кажется, что жизнь остановилась, а окружающие перестали уважать сразу после выхода на заслуженный отдых.

У женщин

Женская агрессия — не всегда самозащита. Одной из важной причин психологи считают слабый характер, непонимание окружающих и неумение адаптироваться к жизненным неурядицам. Постоянные проблемы и отсутствие помощи в их решении заканчиваются эмоциональными срывами. Агрессивная энергия, направленная в нужную сторону, позволяет женщине не только преодолевать трудности, но и избегать угрозы. Специалисты считают, что недолгие приступы агрессии способны активизировать жизненную энергию.

Современный ритм жизни, неприятности в учебе или отношениях с парнем становятся причиной проявления агрессии у девушек и женщин. Они оправдывают свое поведение денежными проблемами или недостатком любви и внимания. В результате срываются на партнере и детях. Физическое насилие — редкое явление среди представительниц слабого пола, но они могут намеренно испортить вещи или разбить посуду.

Неконтролируемые вспышки агрессии часто связаны с послеродовой депрессией. Рождение малыша, забота о нем ложится большим грузом на плечи женщины. В этот период в организме происходят гормональные изменения, мать становится более чувствительной и часто не справляется со своими эмоциями. Вся жизнь после родов переворачивается с ног на голову: любимая работа осталась в прошлом, появляется неимоверное количество домашних забот, на хобби нет ни времени, ни сил. Все это вводит женщину в отчаяние, она становится нервной и вымещает весь негатив не только на близких, но и на ребенка.

Чтобы облегчить состояние и предотвратить приступы злости, необходимо разделить обязанности на всех членов семьи.

У детей и подростков

Немотивированные приступы агрессии у ребенка могут возникать вследствие неправильного воспитания. Излишняя опека либо ее отсутствие откладываются в сознании малыша. Исправить это сложно, так как дети воспринимают подобное отношение очень остро. У мальчиков пик агрессивности происходит в 13–14 лет, у девочек — в 11–12. Ребенок становится злым после неполучения желаемого результата или вовсе без причины. Все подростки уверены, что никто их не понимает.

В результате — постоянная раздражительность и замкнутость. Родителям в таких случаях не стоит давить на ребенка, но пускать все на самотек тоже опасно.

Психологи выделяют следующие причины, из-за которых возникает детская агрессия:

• отсутствие эмоциональной связи с близкими;
• агрессивное поведение одного из родителей;
• неуважение к ребенку;
• враждебное или безразличное отношение;
• недостаток свободы;
• невозможность самореализации.

Таким образом, спровоцировать агрессию у ребенка могут и сами родители. Важно помнить, что отсутствие правильного воспитания — главная причина развития патологического состояния, что может привести к необходимости лечения.

Лечение

Хорошо, если человек пугается своей ярости, опасается непоправимых последствий, трезво оценивает ситуацию и ищет помощи у специалистов. Поиск причины агрессивного поведения и его лечение — работа психиатра.

Специалист проверяет наличие или отсутствие влияния на психику таких факторов, как травмы прошлого, гормональные сбои, отсутствие режима. После этого, если отсутствуют проблемы, которые необходимо лечить медикаментами, направляет пациента к психологу.

Психолог порекомендует изменить жизненный темп: побольше отдыхать, взять отпуск. Очень важно купировать агрессию переходом на другую деятельность: хобби или спорт, дать выход негативу с помощью умеренных физических нагрузок. Сублимировать это состояние можно и в другие эмоции, но только при отсутствии опасности для окружающих.

В случаях тяжелого течения патологии психолог назначает прием успокоительных седативных препаратов. Транквилизаторы и антидепрессанты рекомендуются только в исключительных ситуациях. Медикаментозная терапия в домашних условиях проводится под контролем терапевта. Наиболее эффективные методы терапии вспышек агрессии: водные процедуры, лечебная физкультура, массаж.

Психиатрические, неврологические и системные причины агрессии

Причины агрессии

Почти каждый в какой-то момент своей жизни становится разочарованным, злым и агрессивным. Однако некоторые люди быстрее впадают в гнев, более склонны к агрессии, менее способны контролировать свою агрессию или хронически не могут эффективно контролировать свои эмоции. Когда такое негативное поведение является повсеместным, оно может указывать на лежащее в основе психическое расстройство или расстройство личности. В сочетании с другими физическими симптомами или заболеванием это может указывать на заболевание, негативно влияющее на функцию мозга.

Психиатрические причины

Агрессия может быть вызвана психиатрическими причинами, такими как следующие.

• Расстройство личности: Некоторые расстройства личности вызывают у людей более высокий уровень агрессии, чем у других.
• Психиатрические расстройства: Некоторые психические расстройства могут вызывать бред или агрессию.

Неврологические причины

Агрессия может быть связана с определенными неврологическими причинами, такими как следующие.

• Деменция: Разрушение определенных частей мозга, обычно из-за старения или генетического заболевания, может привести к изменениям в поведении, памяти и агрессии.
• Поражения головного мозга: Опухоли или инфекции головного мозга могут привести к изменению поведения.
• Аутоиммунный: В редких случаях иммунная система вашего тела может ненадлежащим образом атаковать части мозга, что приводит к агрессии.

Системные причины

Вы можете испытывать агрессию из-за системных причин, таких как следующие.

• Отравление наркотиками или алкоголем: Высокие дозы алкоголя, наркотиков или медикаментов могут привести к психозу и агрессии. Отмена этих препаратов может вызвать аналогичные симптомы.
• Тяжелая инфекция: Тяжелая инфекция может привести к замешательству и агрессии.
• Кровопотеря: Если человек теряет слишком много крови (анемия), меньше кислорода может попасть в мозг, вызывая изменения в поведении.
• Метаболические: Дисбаланс основных электролитов и гормонов может привести к изменению поведения.
• Воздействие на окружающую среду: Определенные токсины или другие воздействия окружающей среды могут вызвать замешательство и агрессию.

9 агрессивных состояний

Этот список не является медицинской консультацией и может неточно отражать то, что у вас есть.

Пограничное расстройство личности

Пограничное расстройство личности — это расстройство личности или стойкий паттерн поведения, проявляющийся в детстве или подростковом возрасте, включающий нестабильное настроение и отношения, нестабильную самооценку и повторяющиеся самоповреждения или суициды…

Синдром после сотрясения мозга

Синдром после сотрясения мозга — это набор симптомов, которые могут возникнуть после травмы головы. Сотрясение мозга — это легкая черепно-мозговая травма, которая включает спутанность сознания и потерю памяти с потерей сознания или без нее. Постконтузионный синдром обычно возникает после сотрясения мозга.

Депрессия

Депрессия — это психическое расстройство, при котором человек постоянно чувствует себя грустным, безнадежным, подавленным и теряет интерес к деятельности и жизни на большее количество дней.Эти симптомы мешают повседневной жизни, работе и дружбе.

Редкость: Часто

Основные симптомы: усталость, подавленное настроение, головная боль, беспокойство, раздражительность

Симптомы, которые всегда возникают при депрессии: подавленное настроение

Неотложность: Врач первичной медицинской помощи

Пост- травматическое стрессовое расстройство (ptsd)

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это расстройство, которое развивается как реакция на травму. Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после того, как вы переживете или увидите травмирующее событие, такое как война, ураган, сексуальное насилие, физическое насилие или несчастный случай. ПТСР вызывает стресс и страх после того, как опасность миновала.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: психологический или физиологический стресс

Срочность: Врач первичной помощи

Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера — прогрессирующее неврологическое расстройство, которое медленно разрушает память и способность ясно мыслить .По мере ухудшения симптомов пациенты часто не могут выполнять основные задачи.

Редкость: Часто

Основные симптомы: проблемы со сном, забывчивость, беспокойство, агрессия или спутанность сознания, беспокойство, раздражительность, депрессивное настроение

Симптомы, которые всегда возникают при болезни Альцгеймера: забывчивость, беспокойство, агрессия или спутанность сознания

Срочно: Врач первичной медико-санитарной помощи

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это тип тревожного расстройства. Это вызывает частые неприятные мысли, называемые навязчивыми идеями. Чтобы попытаться контролировать мысли, человек испытывает непреодолимое желание повторить определенные ритуалы или действия. Это называется принуждением.

Редкость: Редко

Основные симптомы: нарушение социального или профессионального функционирования, тревога, агрессия, тревожность, напоминающая обсессивно-компульсивное расстройство, повторяющиеся модели поведения

Симптомы, которые всегда возникают при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР) : тревога, напоминающая обсессивно-компульсивное расстройство, нарушение социального или профессионального функционирования

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Расстройство поведения

Расстройство поведения относится к группе поведенческих и эмоциональных проблем у молодых людей.Детям и подросткам с этим расстройством трудно соблюдать правила и вести себя социально приемлемым образом. Возможные факторы могут способствовать этому расстройству, включая повреждение мозга, жестокое обращение с детьми, генетическую уязвимость, школьные неудачи и травматический жизненный опыт.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Склонность к частому нарушению правил, обману, агрессии и серьезным угрозам причинения вреда

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Легкое биполярное расстройство i

Биполярное расстройство является обычным явлением , пожизненное состояние психического здоровья различной степени тяжести, которое может передаваться в семьях, характеризующееся эпизодами депрессии и мании, длящимися неделями или месяцами.Симптомы часто появляются в подростковом или юношеском возрасте.

Мания — это состояние приподнятого или раздражительного настроения с изменениями в поведении, такими как снижение потребности во сне, увеличение целенаправленной и рискованной деятельности и повышенная разговорчивость. Депрессивные эпизоды при биполярном расстройстве похожи на большую депрессию, характеризующуюся низким настроением, потерей удовольствия и низким уровнем энергии. Эпизоды настроения разделены периодами ремиссии со стабильным настроением и минимальными трудностями в повседневной жизни.

Лечение биполярного расстройства варьируется от человека к человеку в зависимости от симптомов и других индивидуальных факторов.Он часто состоит из лекарств, таких как стабилизаторы настроения и антипсихотики, которые помогают уменьшить крайние симптомы. Госпитализация может быть рекомендована при обострениях. Также может помочь психотерапия.

Редкость: Редко

Основные симптомы: усталость, раздражительность, депрессивное настроение, трудности с концентрацией внимания, проблемы со сном

Симптомы, которые всегда возникают при легком биполярном расстройстве i: периодов очень энергичного и недосыпания

Срочно: Врач-терапевт

Шизофрения

Шизофрения — сложное хроническое психическое заболевание, которое может серьезно повлиять на поведение человека и понимание реальности. Шизофрения нарушает способность человека думать, принимать решения и управлять эмоциями, а также многие другие симптомы, которые могут значительно вывести из строя.

Широкая вариация ..

Почему я безумен? 7 распространенных причин приступов ярости

Летом 2015 года я отказался от Золофта, селективного ингибитора обратного захвата серотонина (СИОЗС), используемого для лечения депрессии и, в моем случае, беспокойства. Я немного забеспокоился, но главный побочный эффект был тем, чего я не ожидал: внезапные вспышки гнева.Я не злился на ни на что из , хотя почти все, что , казалось, приводило к бешенству, когда они попали. Я сжимал челюсти, бегал или стучал по подушкам, ожидая, пока не пройдет эта невыносимая ярость, охватывающая мое тело. Прошли годы, прежде чем я узнал, что отмена СИОЗС может вызывать приступы гнева.

Приступы ярости — это именно то, что я описал — внезапные приступы гнева без видимой причины. Иногда они сопровождаются тревогой и напоминают приступы паники, Ричард С. Шелтон, М.Д., профессор психиатрии Медицинской школы Университета Алабамы, рассказывает Bustle. Но отмена СИОЗС на самом деле не является частой причиной, говорит он. «Приступы гнева могут возникать как часть ряда психических расстройств, включая шизофрению, биполярное расстройство, большую депрессию и пограничное расстройство личности. Есть люди, которые склонны к приступам гнева без других психических заболеваний ».

Если вы в случайное время обнаруживаете, что вас не бесит что-то конкретное, это не ваша вина, и это не делает вас плохим человеком.Но это может означать, что вы имеете дело с каким-то физическим или психическим заболеванием. Вот некоторые из наиболее распространенных объяснений приступов ярости.

1

Законный гнев

Fotolia

Приступы ярости не всегда являются патологическими. Даже если у вас нет немедленного триггера для вашего гнева, он может быть вызван чем-то в прошлом, о чем вы не подозреваете. «Гнев — неприемлемая эмоция», — говорит психотерапевт Владимир Мусицки Bustle. «Из-за этого мы начинаем отрицать и подавлять гнев, пытаясь оттолкнуть его от нашего сознания. Делая это годами, мы вредим себе, и это может нанести серьезный ущерб нашему благополучию, потому что забытые чувства все еще существуют, и они хотят «выйти» из подвала. Возможно, это причина того, почему приступы гнева почти по определению настолько сильны и неконтролируемы. Чувства, которые были бессознательными, наконец, свободны во всей своей «славе» и начинают сеять хаос.

Вы можете выяснить, какие чувства могут лежать в основе вашего гнева, поговорив с терапевтом или верным другом о том, что вас злило в прошлом, возможно, когда у вас не было возможности выразить это. Будьте сострадательны к себе и подтвердите причины гнева. Гнев становится сильнее, когда вы пытаетесь оттолкнуть его или делегитимизировать его.

2

Прерывистое взрывное расстройство

Fotolia

Когда приступы ярости не сосуществуют с другими симптомами и не связаны с какими-либо жизненными обстоятельствами, причиной может быть прерывистое взрывное расстройство, говорит Шелтон. У людей с этим расстройством внезапно возникают вспышки гнева, сопровождающиеся гоночными мыслями, а иногда и физической агрессией. Прерывистое взрывное расстройство можно лечить с помощью терапии, а иногда и психиатрических препаратов.

3

Биполярное расстройство

Fotolia

4

Пограничное расстройство личности

Fotolia

Пограничное расстройство личности, иногда с нарушениями настроения, расстройством настроения и личностным расстройством. причинение вреда или попытки самоубийства.Согласно The Mighty, многие люди с ПРЛ испытывают «пограничную ярость» из-за того, что их бросили. Они склонны взрывать близких им людей, потому что выражают гнев, уходящий корнями в детство, когда родитель или кто-то другой, к кому они были близки, бросил их.

5

Предменструальное дисфорическое расстройство

Эндрю Заех для суете

6

Депрессия

Гнев и раздражительность — менее известные признаки депрессии. По словам Шелтона, менее одного процента людей, страдающих депрессией, испытывают приступы гнева, но около 10 процентов становятся раздражительными во время эпизодов, а у 40 процентов случаются вспышки гнева.

7

Шизофрения

Fotolia

Шизофрения, расстройство, характеризующееся рядом симптомов, включая галлюцинации и бред, иногда ассоциируется с гневом из-за восприятия того, что другие пытаются вытащить человека или просто боль от шизофрении.В случае параноидной шизофрении это иногда может привести к насилию. Лечение шизофрении включает прием лекарств, терапию и помощь с трудоустройством, образованием и другими задачами.

Итог: не рассматривайте свои вспышки гнева как признак недостатка характера. Вы страдаете и заслуживаете сострадания и помощи.

Прерывистое взрывное расстройство — симптомы и причины

Обзор

Перемежающееся взрывное расстройство включает повторяющиеся внезапные эпизоды импульсивного, агрессивного, агрессивного поведения или гневные словесные вспышки, на которые вы реагируете совершенно несоразмерно ситуации. Дорожная ярость, домашнее насилие, бросание или ломка предметов или другие приступы гнева могут быть признаками периодического взрывного расстройства.

Эти периодические взрывные вспышки причиняют вам серьезный стресс, негативно влияют на ваши отношения, работу и учебу и могут иметь юридические и финансовые последствия.

Прерывистое взрывное расстройство — это хроническое заболевание, которое может продолжаться годами, хотя тяжесть вспышек может уменьшаться с возрастом. Лечение включает в себя лекарства и психотерапию, которые помогут вам контролировать свои агрессивные импульсы.

Продукты и услуги

Показать больше товаров от Mayo Clinic

Симптомы

Взрывные извержения происходят внезапно, без предупреждения или без предупреждения и обычно длятся менее 30 минут. Эти эпизоды могут происходить часто или разделяться неделями или месяцами отсутствия агрессии. Менее серьезные вербальные всплески могут возникать между эпизодами физической агрессии. Большую часть времени вы можете быть раздражительным, импульсивным, агрессивным или хронически злым.

Агрессивным эпизодам могут предшествовать или сопровождать:

• Ярость
• Раздражительность
• Повышенная энергия
• Гоночные мысли
• Покалывание
• Тремор
• Сердцебиение
• Герметичность

Взрывные словесные и поведенческие всплески несоразмерны ситуации, без мысли о последствиях и могут включать:

• истерики
• Тирады
• Горячие аргументы
• Кричать
• Похлопывание, толкание или толкание
• Физические бои
• Материальный ущерб
• Угроза или нападение на людей или животных

После эпизода вы можете почувствовать облегчение и усталость.Позже вы можете почувствовать раскаяние, сожаление или смущение.

Когда обращаться к врачу

Если вы узнаете собственное поведение в описании перемежающегося взрывного расстройства, поговорите со своим врачом о вариантах лечения или попросите направление к специалисту в области психического здоровья.

Причины

Прерывистое взрывное расстройство может начаться в детстве — после 6 лет — или в подростковом возрасте.Это чаще встречается у молодых людей, чем у пожилых людей. Точная причина расстройства неизвестна, но, вероятно, вызвана рядом экологических и биологических факторов.

• Окружающая среда. Большинство людей с этим расстройством выросли в семьях, где взрывное поведение, словесные и физические оскорбления были обычным явлением. Подверженность этому типу насилия в раннем возрасте повышает вероятность того, что эти дети будут проявлять те же черты по мере взросления.
• Генетика. Это может быть генетический компонент, по которому заболевание передается от родителей к детям.
• Различия в работе мозга. Могут быть различия в структуре, функциях и химическом составе мозга у людей с перемежающимся взрывным расстройством и у людей, не страдающих этим расстройством.

Факторы риска

Эти факторы увеличивают риск развития перемежающегося взрывного расстройства:

• История физического насилия. Люди, которые подвергались жестокому обращению в детстве или пережили множественные травматические события, имеют повышенный риск перемежающегося взрывного расстройства.
• История других психических расстройств. Люди с антисоциальным расстройством личности, пограничным расстройством личности или другими расстройствами, которые включают деструктивное поведение, например синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), имеют повышенный риск также иметь перемежающееся взрывное расстройство.

Осложнения

Люди с перемежающимся взрывным расстройством имеют повышенный риск:

• Нарушение межличностных отношений. Другие часто воспринимают их как всегда сердитых. У них могут быть частые словесные ссоры или физическое насилие. Эти действия могут привести к проблемам в отношениях, разводу и семейному стрессу.
• Проблемы на работе, дома или в школе. Другие осложнения прерывистого взрывного расстройства могут включать потерю работы, отстранение от занятий в школе, автомобильные аварии, финансовые проблемы или проблемы с законом.
• Проблемы с настроением. Расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство, часто возникают при перемежающемся взрывном расстройстве.
• Проблемы с употреблением алкоголя и других веществ. Проблемы с наркотиками или алкоголем часто возникают вместе с перемежающимся взрывным расстройством.
• Проблемы с физическим здоровьем. Медицинские состояния являются более распространенными и могут включать, например, высокое кровяное давление, диабет, сердечные заболевания и инсульт, язвы и хроническую боль.
• Самоповреждение. Иногда случаются умышленные травмы или попытки самоубийства.

Профилактика

Если у вас перемежающееся взрывное расстройство, профилактика, скорее всего, будет вне вашего контроля, если вы не получите лечение у профессионала.В сочетании с лечением или как его часть, эти советы могут помочь вам предотвратить выход некоторых инцидентов из-под контроля:

• Продолжайте лечение. Посещайте сеансы терапии, тренируйте свои навыки преодоления трудностей, и, если ваш врач прописал вам лекарства, обязательно принимайте их. Ваш врач может порекомендовать поддерживающее лечение, чтобы избежать повторения взрывных эпизодов.
• Практикуйте техники релаксации. Регулярное использование глубокого дыхания, расслабляющих образов или йоги может помочь вам сохранять спокойствие.
• Развивайте новые способы мышления (когнитивная реструктуризация). Изменение вашего образа мыслей о неприятной ситуации с помощью рациональных мыслей, разумных ожиданий и логики может улучшить ваше видение и реакцию на событие.
• Используйте решение проблем. Составьте план, чтобы найти способ решить неприятную проблему. Даже если вы не можете решить проблему сразу, план может переориентировать вашу энергию.
• Узнайте, как улучшить свое общение. Слушайте сообщение, которым пытается поделиться другой человек, а затем подумайте о своем лучшем ответе, а не говорите первое, что приходит вам в голову.
• Измените свое окружение. По возможности уезжайте или избегайте ситуаций, которые вас расстраивают. Кроме того, планирование личного времени может помочь вам лучше справиться с предстоящей стрессовой или неприятной ситуацией.
• Избегайте веществ, изменяющих настроение. Не употребляйте алкоголь, развлекательные или запрещенные наркотики.

19 сентября 2018 г.

Симптомы, причины, диагностика и лечение

Гнев — это естественная, инстинктивная реакция на угрозы. Некоторый гнев необходим для нашего выживания.

Гнев становится проблемой, когда вы не можете его контролировать, заставляя вас говорить или делать то, о чем вы сожалеете.

Исследование 2010 года показало, что неконтролируемый гнев вреден для вашего физического и эмоционального здоровья.Это также может быстро перерасти в словесное или физическое насилие, нанося вред вам и окружающим.

Узнайте больше о том, как определять триггеры и управлять своим гневом ниже.

Многие вещи могут вызвать гнев, включая стресс, семейные проблемы и финансовые проблемы.

У некоторых людей гнев вызван основным заболеванием, например алкоголизмом или депрессией. Сам по себе гнев не считается расстройством, но гнев является известным симптомом нескольких психических расстройств.

Ниже приведены некоторые из возможных причин проблем с гневом.

Депрессия

Гнев может быть симптомом депрессии, которая характеризуется постоянным чувством печали и потерей интереса, продолжающимся не менее двух недель.

Гнев можно подавить или открыто выразить. Интенсивность гнева и то, как он выражается, варьируются от человека к человеку.

Если у вас депрессия, у вас могут появиться другие симптомы. К ним относятся:

• раздражительность
• потеря энергии
• чувство безнадежности
• мысли о самоповреждении или самоубийстве

обсессивно-компульсивное расстройство

обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — тревожное расстройство, которое характеризуется навязчивыми мыслями и компульсивное поведение.У человека с ОКР есть нежелательные, беспокоящие мысли, побуждения или образы, которые заставляют его делать что-то постоянно.

Например, они могут выполнять определенные ритуалы, такие как счет до числа или повторение слова или фразы, из-за иррациональной веры в то, что если они этого не сделают, случится что-то плохое.

Исследование 2011 года показало, что гнев — распространенный симптом ОКР. От него страдает примерно половина людей с ОКР.

Гнев может возникнуть в результате разочарования из-за вашей неспособности предотвратить навязчивые мысли и компульсивное поведение или из-за того, что кто-то или что-то помешает вашей способности проводить ритуал.

Злоупотребление алкоголем

Исследования показывают, что употребление алкоголя увеличивает агрессию. Гнев — фактор, способствующий примерно половине всех насильственных преступлений, совершаемых в Соединенных Штатах.

Злоупотребление алкоголем или алкоголизм — это одновременное или регулярное употребление слишком большого количества алкоголя.

Алкоголь ухудшает вашу способность ясно мыслить и принимать рациональные решения. Это влияет на ваш контроль над импульсами и может затруднить вам контроль над своими эмоциями.

Синдром дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нарушение психического развития, характеризующееся такими симптомами, как невнимательность, гиперактивность и / или импульсивность.

Симптомы обычно возникают в раннем детстве и сохраняются на протяжении всей жизни человека. Некоторым людям не ставят диагноз до взрослого возраста, что иногда называют СДВГ у взрослых.

Гнев и вспыльчивость также могут возникать у людей любого возраста с СДВГ. Другие симптомы включают:

• беспокойство
• проблемы с концентрацией внимания
• плохие навыки управления временем или планирования

Оппозиционное вызывающее расстройство

Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD) — это поведенческое расстройство, которым страдают от 1 до 16 процентов детей школьного возраста.Общие симптомы ODD включают:

• гнев
• вспыльчивый характер
• раздражительность

Дети с ODD часто легко раздражаются другими. Они могут быть дерзкими и склонными к спорам.

Биполярное расстройство

Биполярное расстройство — это заболевание головного мозга, которое вызывает резкие сдвиги в вашем настроении.

Эти резкие перепады настроения могут варьироваться от мании до депрессии, хотя не все с биполярным расстройством испытают депрессию. Многие люди с биполярным расстройством могут испытывать периоды гнева, раздражительности и ярости.

Во время маниакального эпизода вы можете:

Во время депрессивного эпизода вы можете:

• чувствовать грусть, безнадежность или слезы
• терять интерес к вещам, которыми когда-то пользовались

  У человека с перемежающимся взрывным расстройством (СВУ) повторялись эпизоды агрессивного, импульсивного или агрессивного поведения. Они могут остро реагировать на ситуации вспышками гнева, которые не соответствуют ситуации.

  Эпизоды длятся менее 30 минут и начинаются без предупреждения. Люди с этим расстройством большую часть времени могут чувствовать раздражительность и гнев.

  Некоторые общие формы поведения включают:

  • истерики
  • аргументы
  • драки
  • физическое насилие
  • бросание вещей

  Люди с СВУ могут испытывать угрызения совести или смущение после эпизода.

  Горе

  Гнев — одна из стадий горя. Горе может быть вызвано смертью любимого человека, разводом или разрывом отношений, а также потерей работы.Гнев может быть направлен на умершего человека, кого-либо еще, участвовавшего в событии, или неодушевленные предметы.

  Другие симптомы горя включают:

  • шок
  • онемение
  • вина
  • печаль
  • одиночество
  • страх

  Каковы некоторые из причин агрессии у детей?

  Агрессивность у детей может быть симптомом множества различных основных проблем. Это очень полиморфная вещь, общая для любого количества различных психических состояний, медицинских проблем и жизненных обстоятельств.Итак, суть лечения агрессии заключается в том, чтобы сначала выяснить, что ею движет.

  Вы можете разбить причины агрессии на несколько групп.

  Расстройства настроения Во-первых, есть ли проблемы с настроением? Дети с биполярным расстройством в маниакальной стадии очень часто становятся агрессивными. Они теряют самообладание, становятся импульсивными. На другом конце спектра, когда они впадают в депрессию, хотя агрессия встречается реже, они могут стать раздражительными, а иногда эта раздражительность и сварливость заставляют детей набрасываться на них.

  Психоз Психотические заболевания могут также проявляться агрессией. Например, дети с шизофренией часто реагируют на внутренние раздражители, которые могут вызывать беспокойство. Иногда дети, страдающие шизофренией, становятся недоверчивыми или подозрительными — или полностью параноиками — и заканчивают тем, что бастуют из-за собственного страха.

  Разочарование Дети, у которых есть проблемы с познанием (то, что теперь называется интеллектуальным нарушением) или общением (включая аутизм), также могут проявлять агрессию.Когда дети с такими состояниями становятся агрессивными, они часто делают это, потому что им трудно справиться со своим беспокойством или разочарованием и они не могут выразить свои чувства словами, как это делают другие. Агрессия также может быть формой импульсивности.

  Импульсивность А еще есть расстройства деструктивного поведения. У детей с СДВГ, наиболее распространенными из них, импульсивность и неправильное принятие решений могут привести к поведению, которое интерпретируется как агрессивное. Эти дети часто не думают о последствиях своих действий, которые могут показаться жестокими или злонамеренными, когда они на самом деле просто не думают.

  Расстройство поведения При расстройстве поведения агрессивность является частью матрицы болезни, важным компонентом того, чем она является. В отличие от ребенка, который просто не думает о последствиях своих действий, дети с CD намеренно злонамеренны, и лечение и прогноз совершенно разные.

  Травма А иногда бывают и органические причины агрессивных вспышек, когда у ребенка поражение лобной доли или некоторые виды эпилепсии. В этих случаях может не быть понятной причины агрессивного эпизода, и эпизод может иметь взрывной компонент.

  Травма Наконец, бывают случаи, когда агрессия у детей или подростков провоцируется стрессорами в их ситуации и не является основным эмоциональным заболеванием. Но важно понимать, что это довольно редко, и когда агрессия начинает проявляться все чаще, это может представлять назревающую эмоциональную проблему.

  Причины, признаки, диагностика и лечение

  Обзор

  Что такое прерывистое взрывное расстройство?

  Прерывистое взрывное расстройство — это менее известное психическое расстройство, характеризующееся эпизодами необоснованного гнева.Это обычно описывается как «впадать в ярость без причины». У человека с прерывистым взрывным расстройством поведенческие вспышки несоразмерны ситуации.

  Насколько распространено прерывистое взрывное расстройство?

  Подсчитано, что от одного до семи процентов людей в течение жизни разовьются прерывистые взрывные расстройства.

  Кто страдает перемежающимся взрывным расстройством?

  Прерывистое взрывное расстройство обычно начинается в раннем подростковом возрасте, но может наблюдаться и у детей в возрасте шести лет.Чаще всего встречается у людей в возрасте до 40 лет.

  Симптомы и причины

  Что вызывает прерывистое взрывное расстройство?

  Причина прерывистого взрывного расстройства неизвестна, но некоторые способствующие факторы были идентифицированы. В их числе:

  • Генетический компонент (встречается в семьях)
  • Подвергаться словесному и физическому насилию в детстве
  • Химический состав мозга (различные уровни серотонина) может способствовать развитию расстройства
  • Переживание одного или нескольких травмирующих событий в детстве
  • История психических расстройств, включая синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), антисоциальное расстройство личности, пограничное расстройство личности
  • Почти 82 процента людей с перемежающимся взрывным расстройством также страдали депрессией, тревогой или расстройством, связанным с токсикоманией

  Какие признаки прерывистого взрывного расстройства?

  Прерывистое взрывное расстройство проявляется в приступах гнева у взрослых. Бросание предметов, беспричинная драка, бешенство на дороге и домашнее насилие — примеры периодического взрывного расстройства. Всплески обычно длятся менее 30 минут. После всплеска человек может почувствовать облегчение, за которым последуют сожаление и смущение.

  Каковы симптомы перемежающегося взрывного расстройства?

  У человека, страдающего перемежающимся взрывным расстройством, может проявляться один из следующих симптомов:

  • Ярость
  • Раздражительность
  • Повышение напряжения
  • Гоночные мысли
  • Повышенная энергия
  • Тремор
  • Сердцебиение
  • Герметичность
  • истерики
  • Кричать
  • Спорить
  • Вступление в драку
  • Угроза другим
  • Нападение на людей или животных
  • Повреждение имущества

  Диагностика и тесты

  Как диагностируется прерывистое взрывное расстройство?

  Диагностика начинается с изучения общей истории болезни человека, психиатрического анамнеза и проведения обследования физического и психического состояния. Чтобы получить диагноз прерывистого взрывного расстройства, человек должен демонстрировать неспособность контролировать агрессивные импульсы, что определяется одним из следующих условий:

  • Словесная агрессия (истерики, словесные споры или драки) или физическая агрессия по отношению к собственности, животным или отдельным лицам, происходящая в среднем два раза в неделю в течение 3 месяцев. Агрессия не приводит к причинению физического вреда людям или животным или уничтожению имущества. Или
  • Три эпизода, связанные с повреждением или уничтожением имущества и / или физическим нападением с нанесением телесных повреждений животным или другим лицам в течение 12-месячного периода.

  Степень агрессии, проявляемая во время вспышек, сильно не соответствует ситуации. Кроме того, вспышки не планируются заранее; они основаны на порывах и / или гневе. Кроме того, вспышки не лучше объясняются другим психическим расстройством, заболеванием или злоупотреблением психоактивными веществами.

  Ведение и лечение

  Как лечится прерывистое взрывное расстройство?

  Прерывистое взрывное расстройство лучше всего лечить с помощью комбинации когнитивно-поведенческой терапии (которая состоит из тренировок по релаксации, изменения вашего мышления [когнитивная реструктуризация] и тренировки навыков совладания) и лекарств.В частности, флуоксетин является наиболее изученным лекарством от прерывистого взрывного расстройства. Другие препараты, которые были изучены для лечения этого состояния или были рекомендованы в случае неэффективности флуоксетина, включают фенитоин, окскарбазепин или карбамазепин. В общем, классы лекарств, которые можно попробовать, включают антидепрессанты, противосудорожные средства, средства против тревожности и регуляторы настроения.

  Каковы осложнения перемежающегося взрывного расстройства?

  Прерывистое взрывное расстройство может иметь очень негативное влияние на здоровье и жизнь человека. Это может привести к неприятностям в личных отношениях и браке. Это может негативно сказаться на отношениях и суждениях человека на работе и в школе. Люди с перемежающимся взрывным расстройством с большей вероятностью будут иметь другие психические расстройства, злоупотреблять наркотиками и алкоголем и заниматься членовредительством. Они также подвержены более высокому риску некоторых заболеваний, включая инсульт, диабет, хроническую боль, язвы и высокое кровяное давление. По этим причинам важно обратиться за медицинской помощью, если вы считаете, что у вас или кого-то из ваших знакомых периодически возникает взрывное расстройство.

  Профилактика

  Можно ли предотвратить прерывистое взрывное расстройство?

  Люди, у которых диагностировано прерывистое взрывное расстройство, будут изучать различные методы лечения в терапии. Это может помочь предотвратить приступы. В их числе:

  • Техники релаксации
  • Изменение образа мыслей (когнитивная реструктуризация)
  • Коммуникативные навыки
  • Научиться менять окружающую среду и по возможности выходить из стрессовых ситуаций
  • Отказ от алкоголя и рекреационных наркотиков

  Перспективы / Прогноз

  Каков прогноз для пациентов с перемежающимся взрывным расстройством?

  Перемежающееся взрывное расстройство может предрасполагать человека к депрессии, тревоге, злоупотреблению алкоголем и наркотиками.Это также может привести к серьезным личным проблемам и проблемам в отношениях. По этой причине важно обратиться за медицинской помощью, если вы чувствуете, что у вас или члена семьи периодически возникает взрывное расстройство. С помощью когнитивной терапии и лекарств можно успешно справиться с этим состоянием. Однако, согласно исследованиям, считается, что перемежающееся взрывное расстройство — это долгосрочное заболевание, продолжающееся от 12 до 20 лет или даже на всю жизнь.

  Как тревога может привести к агрессии и насилию

  Тревога связана со страхом.Это не совсем то состояние, которое люди ассоциируют с гневом. Стереотип беспокойства заключается в том, что оно вызывает застенчивость и общую борьбу за социальное положение и общение с людьми, и в некоторых случаях это правда.

  Но у некоторых людей тревога может вызвать агрессивную, жестокую реакцию. Агрессия и насилие могут не быть «обычными» для людей с тревогой, но они вполне реальны и могут быть чрезвычайно проблематичными для тех, кто страдает от них.

  Причина агрессии / насилия с тревогой

  На самом базовом уровне агрессия с тревогой не «обычна».«Фактически, исследователи обнаружили, что гормон стресса кортизол может фактически подавлять агрессивную реакцию, и, поскольку тревога вызывает стресс, подразумевается, что люди с тревогой более осторожны.

  Но то, что это не является обычным явлением, не означает, что этого не происходит. На самом деле есть много причин, по которым тревога может привести к агрессии. Вот некоторые из способов, которыми тревога может сделать вас более склонными к агрессии или насилию:

  • Борьба или бегство. Реакция Тревога вызвана активацией реакции «бей или беги».Это ответная реакция, призванная уберечь вас от опасности, и она должна происходить только тогда, когда вы сталкиваетесь со страхом. Тревога может быть определена как возникновение реакции борьбы или бегства при отсутствии реальной опасности. Хотя реакция «борьба / бегство» не обязательно «вызывает» драку, она опосредуется выбросом адреналина, который может сделать человека более агрессивным.
  • Раздражительность Люди, которые более склонны к агрессии, но в остальном могли контролировать свою агрессию, могут обнаружить, что им труднее контролировать свои агрессивные импульсы, когда тревога заставляет их становиться раздражительными. . Есть люди, которые понимают, что им нужно быть более осторожными, когда они раздражительны, но люди, которые не задумывались о своей раздражительности и ее способности вызывать агрессию, могут стать агрессивными, когда они чувствуют раздражительность.
  • Стероиды Использование анаболических стероидов растет, несмотря на опасности. Исследования показали, что те, кто принимает стероиды для повышения производительности, как правило, испытывают больше беспокойства, а также агрессии. Беспокойство в этом случае не вызывает агрессии, но они взаимосвязаны.
  • Стресс на рабочем месте Тот, кто испытывает сильный стресс на работе, может испытывать беспокойство из-за сдерживаемой агрессии, которую он подавлял во время работы. Может быть, вы злитесь на своего начальника за его постоянную критику. Возможно, вы завидуете партнеру, который нравится больше, чем вы сами. По мере нарастания сдерживаемой агрессии становится все труднее и труднее сдерживать ее, и вы можете напасть на кого-то, хотя на самом деле не хотите этого делать.
  • Социальная тревога и агрессия Социальная тревога часто заставляет людей быть застенчивыми и замкнутыми в социальных ситуациях.Но некоторые люди, страдающие социальной тревогой, реагируют на социальное неприятие агрессией и враждебностью.

  Если вы теряете контроль и проявляете враждебность и агрессию по отношению к людям, хотя вы не хотите быть враждебными, вам следует обратиться за профессиональной помощью. Это как и любая другая проблема. Если вы хотите перестать быть агрессивным или жестоким по отношению к людям, вы должны сначала признать, что у вас есть проблема.

  Когда вы эмоционально нападаете на другого человека или проявляете к нему насилие, это не нормально ни для вас, ни для них.Когда вы нападаете на кого-то, вы навредите себе так же, как и другому человеку, если не больше. Например, если вы позволите себе по-настоящему злиться на кого-то, этот гнев может длиться часами и вызвать у вас плохое настроение. Или заставят вас стыдиться себя. Или вызвать стрессовую реакцию в вашем теле. Важно найти способы быть честными с самим собой, когда вы злитесь на кого-то, и в то же время понять корень проблемы, с которой вы сталкиваетесь с этим человеком, нападая на него.

  Советы по остановке тревожного гнева

  Самое важное в гневе — это понимать, что гнев — это парадокс. Ваш гнев — это почти всегда ваше эго, которое хочет атаковать людей, которые вас раздражают. В то же время в гневе обычно есть что-то искреннее, что вы искренне хотите сказать или сделать с другим человеком.

  Например, предположим, что человек в комнате рядом с вами в отеле издает огромный шум, который мешает вам спать.А сейчас два часа ночи. А теперь вы кипите с ума.

  Если вы наденете халат, подойдете к двери соседа и взорветесь на него, когда они подойдут к двери, с большей вероятностью они не захотят заглушать шум. Что нужно сделать, это отпустить свой гнев, но упорствовать в желании заставить вашего соседа прекратить шум. Ваше желание заставить их перестать шуметь, действительно, но ваш гнев — всего лишь реакция вашего эго на ситуацию. Отпустите свой гнев и идите с миром к двери своего соседа.Все будет намного лучше. Вы можете даже обнаружить, что вы двое завяжете приятный разговор.

  Это восприятие гнева воплощено в принципах стратегии управления гневом, которые включают:

  • Уходить, пока не остынешь.
  • Будьте снисходительны и постарайтесь сделать ситуации более беззаботными.
  • Сосредоточьтесь на решении и посмотрите, что вы можете сделать сами.

  Управление гневом — это то, чему вы научитесь со временем, и то, что необходимо завершить независимо от его причины.К счастью, есть некоторые инструменты управления гневом, которые также актуальны для людей, страдающих тревогой. К ним относятся:

  • Упражнение Упражнение считается очень эффективным решением от агрессии, потому что упражнения могут высвободить энергию вашей агрессии. Упражнения также являются важным средством от беспокойства. Доказано, что нейротрансмиттеры и гормоны, высвобождаемые при упражнениях, оказывают сильное влияние на психическое здоровье и значительно улучшают способность справляться с трудностями.
  • Упражнения для расслабления Существует несколько стратегий расслабления, которые также полезны при тревоге и могут сыграть роль в управлении гневом.Рекомендуются глубокое дыхание и медитация, поскольку они выводят человека из среды гнева / беспокойства и позволяют ему восстановить контроль над своим дыханием и своими чувствами.
  • Внимательность За некоторыми исключениями гнев и тревога, как правило, являются чем-то, что строят, и они часто строят против самих себя. Гнев имеет тенденцию начинаться с малого и выходит из-под контроля. То же самое и с тревогой. Если вы научитесь замечать признаки прихода тревоги или агрессии и вывести себя из этой ситуации или найти эффективный способ ее контролировать, вы будете менее подвержены вспышкам стресса и привыкнете к другим формам совладания.

  Некоторые из этих инструментов можно использовать, чтобы дистанцироваться от своего момента — например, упражнения, уход и попытки найти то, что вы действительно хотите сказать этому человеку, злит вас, и отпустите свой гнев, когда вы это говорите.