7 главных эмоций человека | Психология человека

На Западе давно многие психологи занимаются определением базовых или фундаментальных эмоций человека. На самом деле все дают разное число эмоций, их классификации и критерии.

Много психологов считают, что этими базовыми эмоциями стоит называть те элементарные, неделимые эмоции. Они основаны на врождённых программах человека и являются основополагающими. Но все ли базовые эмоции врожденные?

Я выделяю, основные, по-моему, мнению и других учёных базовые эмоции. Так же все эти эмоции связанны непосредственно с выживанием и окружающей обстановкой.

Удивление — реакция человека на что-то новое и необычное, то с чем он ещё не сталкивался ранее. Либо это настолько удивительно, что эта реакция наступает не один раз.

Страх — реакция ещё первобытного человека бей или беги. Только два варианта. Так организм защищает себя. Избегает возможной боли, которую он может получить. А, возможно, это просто банальная угроза.

Отвращение — здесь всё очень просто, организм категорически запрещает себе входить в контакт с кем-либо или с чем-либо то ни было. Происходит отторжение в чистом виде.

Вас также может заинтересовать:

1. Главные недостатки, которые нравятся мужчинам

2. Такие вещи, воспитанная женщина себе не позволит

3. 8 фактов, что мужчина любит вас по-настоящему, как личность

Гнев — он помогает сбросить очень тяжелые цепи и вздохнуть полной грудью. Человек стремиться устранить или уничтожить, то что мешает ему на пути к гармони.

Радость — эта реакция основана на конкретном получении удовольствия и только. Есть только, что человек всеми силами пытается удовлетворить. Это может быть пища, вода, всяческие влечения.

Печаль — реакция на радость, а точнее на удовольствие. То есть на его потерю, потребности не удовлетворяются, наступает печаль и горе.

Презрение — очень злое, а точнее пренебрежительное отношение к какому — либо объекту. А так же полное безразличие к чему-то, что не кажется таким уж страшным.

Помните то, что эмоции проявляются не по отдельности, а в связке между друг другом. С развитием человека, многие эмоции перетекли во что-то сложное и не всегда объяснимое. Поскольку нынешние реалии, адаптируют нас и изменяют.

В сложной ситуации всегда рекомендую обращаться к специалисту.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, рассказывайте друзьям

7 базовых эмоций, которые лежат в основе всех чувств, понимание которых развивает эмоциональный интеллект — Блог Юрия Кручина

Печаль – реакция на утрату объекта, приносящего удовольствие. Это на самом деле очень нужная и важная эмоция, ведь если пустоту ничем не заполнять, то человек рискует впасть в затяжную депрессию.

Злость (гнев) – эта эмоция способствует совершению перемен в неудовлетворительной ситуации. Гнев может быть весьма конструктивен в том случае, если он направлен на изменение ситуации, а вот если никаких перемен не наблюдается, то тогда он начинает играть разрушающую роль.

Страх – реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы. Базируется на инстинкте самосохранения. Выделяется адреналин, который придает сил и выносливости для возможной самозащиты.

Отвращение – реакция отторжения. Может проявиться как в связи с определенными людьми, так и, скажем, с неприятными запахами. В таком случае отношения уже скорее всего не смогут развиваться, поскольку тот, кто испытал отвращение, будет сознательно отдаляться от того, кто ее вызвал.

Презрение – эмоциональная реакция, которая дает негативную оценку событиям или людям. При этом тот, кто испытывает эту эмоцию, ощущает свое превосходство. Самая плохая эмоция, которая разрушает совместимость между людьми — презрение. Когда смотришь на другого человека сверху вниз, ты издеваешься над ним, говоришь: «ты неудачник». Это всё, отношения закончены.

Удивление – быстрая реакция на контакт с чем-то незнакомым, необычным. Эмоция, с помощью которой у нас появляется возможность лучшей ориентации в пространстве, повышение внимания и достижение взаимопонимания.

Радость, которая связана с принятием и поглощением пищи и воды, с удовлетворением влечений (в том числе и сексуальных), это реакция на получение удовольствия. Это конечно же одна из лучших возможных эмоций.

7 состояний и эмоций наших предков, которые вы не сможете испытать, как бы ни старались

Есть теория, что во все времена люди испытывают одинаковые эмоции: гнев, страх, печаль, волнение, счастье, любовь. Однако некоторые исследователи считают, что человеческие чувства эволюционируют: они меняются в ответ на новые культурные традиции и представления о мире. Например, скука в нашем понимании возникла только в XIX веке.

Мы в AdMe.ru задумались: если люди, жившие тысячу лет назад, не могли испытывать того, что переживаем ежедневно мы, значит, были эмоции, которые вряд ли известны нам?

Ацедия

Сейчас модно называть прокрастинацией нежелание заниматься важными делами. В Средние века монахи называли что-то подобное ацедией. Данное специфическое состояние свойственно именно этому социальному слою. Оно проявлялось в непонятной тоске, апатии и нежелании служить Богу. Считалось, что этим недугом могут заразить демоны и это может привести к летальному исходу.

Возможно, ацедия настигала именно тех монахов, которые поторопились сделать свой выбор в пользу духовной жизни и хотели бы вернуться к светской. Так или иначе, настоятелей очень пугало это явление, и они приравняли его к лености — одному из смертных грехов.

Синдром берсерка

Многие из тех, кого римляне и греки называли варварами, отличались редкой свирепостью и бесстрашием в бою. Воины, шедшие на битву без доспехов и уничтожающие врага едва ли не голыми руками, встречались, в частности, в кельтских и германских племенах. Самый известный пример — скандинавские берсерки. Они наводили на врагов настоящий ужас, поскольку считалось, что их невозможно убить или ранить.

Бесстрашие и гнев встречаются у солдат и сейчас, но в раннее Средневековье они были связаны с верованиями. Во-первых, древний воин не боялся смерти в бою, потому что именно она обеспечивала ему счастливую загробную жизнь. А во-вторых, берсерки вводили себя в самый настоящий транс. Успокоить такого воина потом было крайне сложно, он представлял собой угрозу мирному населению. Поэтому в спокойное время эти бойцы чаще всего оставались изгоями. Что, впрочем, не мешало воспевать их в сагах.

Авумбук

Многим знакомо облегчение, испытанное после ухода гостей. Но в культуре народа бейнинг есть особое чувство, обозначаемое словом «авумбук» (awumbuk). Появление этой эмоции связано с традиционными верованиями, согласно которым уходящие гости оставляют тяжесть, чтобы отправиться в путь налегке. Эта тяжесть влияет и на хозяев дома. Чтобы избавиться от нее, на ночь оставляют миску с водой, которая должна впитать витающее в воздухе напряжение. А ранним утром проводится церемония выливания воды.

Ностальгия

Сейчас мы воспринимаем ностальгию как светлое чувство тоски по минувшим временам. Но буквально 100 лет назад значение этого слова было совсем другим. В конце XVII века в швейцарском Базеле один из студентов местного университета перестал посещать занятия. Его друзья обеспокоились и пришли его навестить.

Они обнаружили его в ужасном эмоциональном состоянии. У парня были учащенное сердцебиение и язвы по всему телу. Врачи сочли болезнь очень серьезной и посоветовали его отпевать. Перед смертью юношу решили отправить на родину. Когда студент приехал домой, он оказался практически здоров. Выяснилось, что причина его страданий — тоска по родине.

Несколько лет спустя врач Йоханнес Хофер, узнав об этом и других подобных случаях, назвал заболевание ностальгией. Считалось, что англичане имеют иммунитет к этому недугу, ведь площадь Британской империи позволяла им путешествовать, не покидая страны, но и представители этой нации оказались подвержены ностальгии. Последний, кто умер от такого сильного чувства, — американский солдат, воевавший в годы Первой мировой войны во Франции.

В ХХ веке у человечества появились развернутая сеть железных дорог и авиация, пересекать огромные пространства стало намного проще и быстрее, и значение слова «ностальгия» изменилось.

Намеренно вызванная грусть

В наше время царит настоящий культ положительных эмоций. Успешный человек должен жить в гармонии и счастье, а уныние — удел слабаков. А в XVI веке в моде была грусть: считалось, что люди, часто ее испытывающие, более стойко переносят удары судьбы. Выпускались даже специальные пособия по саморазвитию, призванные научить вызывать это чувство. В них приводился список причин, достойных того, чтобы расстроиться. Умение намеренно впадать в грусть было поводом для гордости.

Фаго

Антрополог Кэтрин Лутц, жившая среди аборигенов острова Ифалук, открыла уникальную эмоцию фаго. Это чувство объединяет в себе сострадание, грусть и любовь. Оно состоит из жалости к нуждающемуся человеку, которая заставляет заботиться о нем, и одновременно страха потерять этого человека. Кэтрин Лутц заметила, что сострадание и постоянное ощущение неизбежности горя — неотъемлемая часть культуры этого миролюбивого народа.

Стыд за брак по любви

Брак по расчету в наши дни в большинстве случаев осуждается. А в Средние века стыдно было любить свою супругу. В XII веке богослов Петр Ломбардский писал, что муж, страстно любящий жену, прелюбодействует. Объяснялось это догмой о том, что брак нужен лишь для продолжения рода, а привязанность к кому-то, кроме Бога, грешна.

Эмоции и образование в перспективе феминистских исследований | Волкова

1. Green M. Teacher as Stranger: Educational Philosophy for the Modern Age. Belmont CA: Wadsworth Publishing Company, 1973. 308 p.

2. Schrag F. Learning What One Feels and Enlarging the Range of One’s Feelings // Education Theory. 1972. Vol. 22 (4). P. 382–394. URL: https://doi.org/10.1111/j.1741-5446.1972.tb00574.x

3. Сапунов М.Б., Полонников А.А. Учебный предмет: эпистемологический кризис и его преодоление // Высшее образование в России. 2018. Т. 27. № 12. С. 144–158.

4. Суковатая В. Феминистская педагогика как практика мультикультурализма // Высшее образование в России. 2004. № 10. С. 147–150.

5. Boler M., Zembylas М. Interview with Megan Boler: From Feminist Politics of Emotions to the Affective Turn // M. Zembylas, P. Schutz (ed.). Methodological Advances in Research on Emotion and Education. USA: Springer, 2016. P. 17–31.

6. Riley D. Am I That Name?: Feminism and the Category of «Women» in History. Minneapolis: University of Minnesota Press, 1985. 126 p.

7. Schiebinger L. The Mind Has No Sex?: Women in the Origins of Modern Science. Cambridge, MA: Harvard University Press, 1989. 357 p.

8. Russett C.E. Sexual Science: The Victorian Construction of Womanhood. Cambridge: Massachusetts, 1989. 245 p.

9. Фуко М. Надзирать и наказывать. Рождение тюрьмы. М.: Ad Marginem, 1999. 480 с.

10. Boler M. Feeling Power: Emotions and Education. New York: Routledge, 1999. 235 p.

11. Grumet M. Bitter Milk. Amherst: University of Massachusetts Press, 1988. 235 p.

12. Pateman C. The Disorder of Women. Stanford: Stanford University Press, 1989. 228 p.

13. Cohen S. The Mental Hygiene Movement, the Development of Personality and the School: The Medicalization of American Education // History of Education Quarterly. 1983. Vol. 2. P. 123–149. URL: https://doi.org/10.2307/368156

14. Learning our way: Essays in feminist education. C. Bunch, S. Pollack (Eds.). Trumansburg: The Crossings Press, 1983. 334 p.

15. Felman Sh., Laub D. Testimony: Crises of Witnessing in Literature, Psychoanalysis, and History. London: Routledge, 1992. 312 p.

16. Seeburger F. Emotional Literacy: Keeping Your Heart. New York: Crossroad Publishing Company, 1997. 180 p.

17. Garber L. Tilting the Tower: Lesbians, Teaching, Queer Subjects. New York: Routledge, 1994. 256 p.

Семак о том, что могло не остаться эмоций после 7:1 со «Спартаком»: «Опасения были. Но ребята молодцы, победили «Динамо» после 1:1» — Футбол

Главный тренер «Зенита» Сергей Семак поделился мыслями после победы над «Динамо» (4:1) в 13-м туре РПЛ, передает корреспондент Sports.ru Александр Дорский.

– Сложный матч. В первом тайме много ошибались, позволяли сопернику создавать полумоменты. Хотя ход игры контролировали, могли забить еще, тогда было бы немного полегче. 

Второй тайм, к сожалению, начался с пенальти, пропустили необязательный гол. Был отрезок, когда у наших ворот было неспокойно, но потом смогли забить один-второй и довести матч до победы.

Сложный матч, поздравляю болельщиков и команду. 

– «Динамо» сегодня прессинговало, как и весь этот сезон. Не было ли у вас мысли минимизировать количество коротких передач и играть больше через длинные?

– В те моменты, когда мы выходили из-под прессинга, мы хорошо контролировали мяч. А что касается технического брака, то он связан с эмоциональным состоянием. Какие-то игроки не совсем вошли в нужный ритм, но это нормально – в следующем матче все уже будет хорошо. 

– Как прокомментируете игру Ракицкого в последних матчах? Болельщики требуют продлить с ним истекающий контракт. 

– Нам некогда думать о контрактах – у нас игры через три дня на четвертый. Все вопросы касательно контрактов – к руководству. Эти вопросы будут решаться, наверное, ближе к зимней паузе – с теми, у кого срок соглашения заканчивается летом. 

– Не грозит ли команде эмоциональная выхолощенность после такой игры перед поездкой на выездной матч с «Ювентусом»?

– Матч в Италии – это совершенно другая история. Сегодня мы порадуемся очень важной победе над конкурентом, это очень важно. А готовиться к следующему матчу мы будем уже завтра-послезавтра. Это разные истории.

– Не было ли опасений, что после 7:1 у команды не останется эмоций на «Динамо»? 

– Опасения были. Когда выплескивается большая часть эмоций, сложно выдавать вновь их в том количестве, в каком необходимо для победы. Но ребята – молодцы, самоуверенность присутствовала, мы не должны делать таких ошибок, прежде всего, в организации нашей игры.

Но после 1:1 смогли добавить и победить, и победить достаточно уверенно. Это говорит о том, что команда правильно отреагировала и на матч, и на пропущенный мяч, – сказал Семак.

«Мир эмоций 7-12 лет

Конкурс фотографий — фотопроба

 

Корытко Снежана

Эмоции: злость, обида, отвращение, страх, удивление

     

 

 

Чупрова Ирина

Эмоции: восхищение, обида, страх, удивление, удовольствие

     

 

 

Сигова Вероника

Эмоции: восхищение, злость, страх, отвращение, удовольствие

     

 

 

Перевозняк Максим

Эмоции: удивление, восхищение, стыд, отвращение, злость

     

 

 

Мухачев Александр

Эмоции: восхищение, злость, обида, отвращение, удовольствие

     

 

 

Камухина Евгения

Эмоции: удовольствие, страх, отвращение, обида, стыд

     

 

 

Двинин Илья

Эмоции: злость, стыд, удовольствие, обида, удивление

     

 

 

Кузьменков Александр

Эмоции: восторг, обида, отвращение, стыд, удивление

     

 

 

Тупицын Егор

Эмоции: восторг, обида, стыд, удивление, удовольствие

     

 

 

Шахворостова Виктория

Эмоции: удовольствие, злость, страх, удивление, стыд

     

 

 

Клемань Павел

Эмоции: злость, отвращение, страх, стыд, удовольствие

     

 

 

Козлов Георгий

Эмоции: восторг, удивление, страх, обида, отвращение

     

 

 

Мажаев Николай

Эмоции: злюсь, мечтаю, радуюсь, удивляюсь, плачу

     

 

7 эмоций, от которых герпес появляется снова и снова

Вирус герпеса — один из самых распространенных. По данным исследований, его носителями является 95% населения мира, причем, у 85% он присутствует в скрытой форме. Излечить герпес полностью нельзя, но постараться избежать его частых рецидивов можно. Для этого важно знать причины, которые его вызывают.

Среди причин появления герпеса на губах называют стресс, пониженный иммунитет, переохлаждение, травмы, несбалансированное питание, гиповитаминоз.

Однако считается, что наши эмоции тоже могут влиять на появление герпеса.

Причины герпеса на губах

Эту неприятность вызывает, в первую очередь, неприятие сексуальной стороны жизни. Таким людям секс кажется чем-то плохим, грязным, греховным. Им становится стыдно от своих интимных мыслей и любого упоминания этой темы, страшно от того, что их сексуальные желания могут исполниться (хотя они могут быть совершенно нормальными, но из-за воспитания или каких-то штампов не кажутся таковыми).

Часто генитальный герпес встречается и у тех, кто вообще негативно относится к противоположному полу — в силу затаенных обид, негативного опыта либо исходя из примера конфликтов родителей, из-за недостатка любви от родных или от партнера.

Не пропустите

Как забыть про герпес

1. Избегать стресса.
2. Избегать ситуаций и людей, вызывающих сильное эмоциональное напряжение, дистанцироваться от них.
3. Стараться находить в жизни больше позитива, самостоятельно создавать радостные моменты.
4. Не копить в себе эмоции, не накручивать негативные мысли.
5. Перестать сплетничать о других, стать добрее, легче относиться к жизни и к людям.
6. Принять свою сексуальность, научиться получать удовольствие от интимной жизни.

Автор

Юлия Шепелева

Редактор рубрик «Здоровье», «Фитнес», «Диеты», «Отношения»

7 эмоций, которые маркетологи должны понимать, чтобы находить отклик у потребителей

Что, по вашему мнению, является величайшим элементом маркетинга всех времен? Почему это сработало так хорошо и почему вы это запомнили? Он сделал то, к чему стремятся маркетологи, — вызвал эмоции. Маркетологи должны использовать пять эмоций, чтобы помочь потребителям вспомнить о рекламе бренда, и двух, которых следует избегать:

Возможно, вы согласны с опросом 2002 года, проведенным Channel 4 и Sunday Times , в котором реклама Guinness «Surfer» (ниже) признана победителем самой лучшей рекламной награды?

Или, может быть, вы выберете некогда показанную и никогда не забытую рекламу Apple «Думай иначе» 1984 года за Суперкубок? Может быть, вы вернетесь еще дальше, к «I’d Like To Buy The World A Coke», или прыгнете вперед и выберете современную вирусную кампанию, такую ​​как «Real Beauty Sketches» от Dove (см. Ниже)?

Независимо от вашего выбора, можно с уверенностью сказать, что то, что сделало его великолепным, — это вызванные им эмоции — трепет, волнение, восторг или даже гнев или печаль.Эмоции занимают центральное место в отличном маркетинге. Чем больше люди чувствуют, тем больше людей покупают, и есть множество доказательств, подтверждающих это. В частности, это исчерпывающий анализ базы данных Института практикующих специалистов по рекламе (IPA DataMine), проведенный Ле Бине и Питером Филдом. Эти двое проанализировали тысячи тематических исследований и удостоенных наград рекламных объявлений за последние десять лет и показали, что реклама, использующая чисто эмоциональный путь, является наиболее эффективной для долгосрочного роста бренда. Это эмоционально, в отличие от того, чтобы просто навязать потребителям сообщение или даже обернуть его «бархатной перчаткой» чувств.

Но сказав: «Будьте эмоциональны», вы можете далеко не уйти. Вы должны знать , какие эмоции , чтобы активировать , когда . Это означает, прежде всего, понимание того, какие эмоции действительно универсальны. В нашей книге «Система 1: обеспечение прибыльного роста» мы исследуем работу психолога Пола Экмана, человека, который нанес на карту универсальный ландшафт человеческих чувств, глядя на то, какие эмоции отражаются на лице в каждой человеческой культуре. Он придумал всего семь — все остальные эмоции являются оттенками или подкатегориями этих семи основных чувств.

Семь эмоций Экмана:

• Счастье
• Сюрприз
• Печаль
• Страх
• Гнев
• Отвращение
• Презрение

Глядя на этот список, вы заметите, что большинство из них являются отрицательными по прекрасной эволюционной причине: столкнувшись с чем-то плохим, имело большое значение, предупреждало ли ваше лицо людей избегать этого, атаковать или убегать от него. Что-то положительное, с другой стороны, было безопасным, и тонкие детали ответа могли подождать.

Каждая из семи эмоций работает по-своему, и каждая имеет разные ценности для маркетологов. Но самая простая правда заключается в этом дисбалансе между положительными и отрицательными эмоциями. Первой и главной целью любого эмоционального общения должно быть СЧАСТЬЕ . Есть множество способов сделать вашу аудиторию счастливой — юмор, трепет, вдохновение, даже schadenfreude , — но конечная цель должна заключаться в том, чтобы оставить их с улыбкой. Наша работа по тестированию рекламы показала, что даже в самых, казалось бы, функциональных категориях, таких как туалетная бумага или финансовые услуги, счастье означает более высокие шансы на рост бренда.

Это не значит, что маркетинг должен , а только быть нацелен на счастье. Остальные шесть эмоций жизненно важны, потому что они позволяют маркетологам создавать динамизм и рассказывать истории. Фактически, наш анализ краткосрочной эффективности рекламы — прогнозирование таких действий, как онлайн-конверсии, лайки и рейтинг кликов — показывает, что, хотя счастье способствует долгосрочному построению бренда, в краткосрочной перспективе важно то, какие эмоции вы можете вызвать. и их интенсивность. Если вы можете отправить своего клиента в эмоциональное путешествие — переход между разными чувствами, — он с гораздо большей вероятностью поделится им или отреагирует на него сразу же.

Особенно полезная эмоция здесь — СЮРПРИЗ . Экман говорит, что удивление — это по своей природе мимолетная эмоция — она ​​быстро проявляется на лице, но почти мгновенно передается одной из шести других. Это делает его чрезвычайно полезным для создания динамического маркетинга — есть причина, по которой золотой стандарт клиентского опыта состоит в том, чтобы «удивлять и восхищать», поскольку эти чувства дают мощный раз-два удара. Многие рекламные объявления блестяще используют сюрпризы — возьмите отмеченную наградами Рекламу Гиннеса «Баскетбол» (ниже):

Реклама вращалась вокруг группы баскетболистов на инвалидных колясках, которые оказались здоровыми и играли в игру на инвалидных колясках, чтобы присоединиться к ней с другом, пользующимся инвалидной коляской.Это поворот, который создает огромный сюрприз, который очень быстро превращается в счастье по мере того, как ситуация ухудшается.

Помимо счастья и удивления, существуют пять отрицательных эмоций, которые действуют на маркетологов по-разному. Самый полезный — потому что его легко разрешить — это SADNESS . Немногие маркетологи разорились, играя на сентиментальной стороне публики, и печаль — отличный способ сделать это: потрогать душевные чувства людей, а затем разрешить их более оптимистичным концом, чтобы получить еще большее счастье.Эта тактика работает во всем мире, но, возможно, величайшими сторонниками «садовой рекламы» являются Thai Life, компания по страхованию жизни, которая создает душераздирающие, но вдохновляющие эпопеи о простых людях, стоически стоящих перед худшими обстоятельствами.

Эпическое путешествие малиновки домой через опасные земли и морские пейзажи оказалось успешным для зрителей на прошлое Рождество для Waitrose — реклама была необычной, потому что вызывала СТРАХ.

С другими отрицательными эмоциями справиться труднее. СТРАХ может работать, но в коротком формате рассказа сложнее установить и устранить реальную опасность, чем создать и устранить несчастье. Некоторым рекламным объявлениям удается добиться успеха: в 2016 году британский супермаркет Waitrose снял превосходный фильм о рождественском полете малиновки по Британии, включая несколько захватывающих моментов, когда птицу почти съели или утонули. Рекламное объявление прошло очень хорошо, но страх по-прежнему вызывает у маркетологов редкую эмоцию. Отчасти проблема заключается в том, что страх побуждает к осторожности, что плохо для маркетинга, поскольку заставляет людей принимать более взвешенное и медленное состояние «Системы 2», что снижает вероятность действий.

Подобно тому, как страх — проявленный рефлекс бегства, ГНЕВ — рефлекс борьбы, вызывающий желание действовать, чтобы устранить источник эмоции. Вы довольно часто видите гнев, используемый в политической или благотворительной рекламе — в краткосрочной перспективе он может стать мощным мотиватором. На концерте Live Aid 1985 года пожертвования начались медленно, но резко увеличились после того, как организатор Боб Гелдоф сердито выругался по телевизору. Коммерческим маркетологам намного сложнее достичь такого уровня интенсивности.

Том Юинг — соавтор новой книги «Система 1: разблокировка прибыльного роста».Сейчас он вышел по цене 12,99 фунтов стерлингов. Нажмите сюда, для получения дополнительной информации.

Остались две последние эмоции: DISGUST и CONTEMPT . И того, и другого лучше избегать маркетологам — отвращение порождает крайнее отвращение, и его чрезвычайно трудно успешно разрешить. И хотя презрение может показаться менее драматичным чувством, чем гнев или страх, оно более разрушительно. В нашей работе по брендингу в Системе 1 это негативная эмоция, которая чаще всего ассоциируется с бизнесом, и от которой сложнее всего избавиться.

Эти семь основных эмоций образуют палитру, вокруг которой строится спектр наших чувств. Маркетологи должны знать, что использовать, а чего избегать. И им также следует остерегаться нейтралитета — отсутствия эмоций. В краткосрочной перспективе, а часто и в долгосрочной перспективе, для потребителей отсутствие эмоций по поводу вас — худший результат из всех. Если вы ничего не чувствуете, вы ничего не делаете.

Есть мнение об этой статье? Присоединяйтесь к обсуждению: GMA — это сообщество маркетологов, ориентированных на данные, и ВАШЕ мнение имеет значение.

Читайте также:

Чему наука подсознания может научить маркетологов и дизайнеров?

Рекламный призыв, добавьте эмоционального воздействия — откажитесь от сообщения

Пожалуйста, зарегистрируйтесь ниже, чтобы разблокировать эту статью.

Вам будет отправлено электронное письмо с вашими реквизитами.

Имя пользователя

Основная информация

Страна United KingdomUnited StatesAfghanistanÅland IslandsAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral африканских RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos (Килинг) IslandsColombiaComorosCongoCongo, Демократическая Республика TheCook IslandsCosta RicaCote D’ivoireCroatiaCubaCyprusCzechiaDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland (Мальвинских) островах Фарерских IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южный TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuamGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-bissauGuyanaHaitiHeard Остров и острова Макдональдс Святое море (Вати может, City State) HondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran, Исламская Республика ofIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Корейская Народно-Демократическая Республика ofKorea, Республика ofKuwaitKyrgyzstanLao Народная Демократическая RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyan Арабская JamahiriyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia, бывшая югославская Республика ofMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesia, Федеративные Штаты ofMoldova, Республика ofMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNetherlands AntillesNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestinian край, OccupiedPanamaPapua Новый GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto Рико, Катар, Воссоединение, Румыния, Российская Федерация, Руанда, Сент-Хелена, Сент-Китс и Невис, Сент-Люсия, Сент-Пьер и Микелон, Сент-Винсент. d GrenadinesSamoaSan MarinoSao Tome и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Джорджия и Южные Сандвичевы IslandsSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwan, провинция ChinaTajikistanTanzania, Объединенная Республика ofThailandTimor-lesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Арабского EmiratesUnited Внешний Малые IslandsUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin остров, BritishVirgin остров, U.С.Уоллис и Футуна, Западная Сахара, Йемен, Замбия, Зимбабве, *

Информация об аккаунте

Пароль

Подтвердите пароль

Адрес электронной почты

Подтвердите электронный адрес

Биографическая информация

Поделитесь небольшой биографической информацией, чтобы заполнить свой профиль.Это может быть показано публично.

Положения и условия

Условия использования — использование веб-сайта

Добро пожаловать в глобальный маркетинговый альянс G (GMA) . Веб-сайт GMA является продуктом Global Marketing Alliance Ltd. Если вы продолжаете просматривать и использовать этот веб-сайт, вы соглашаетесь соблюдать следующие условия использования, которые вместе с нашей политикой конфиденциальности регулируют отношения GMA с вами в отношение к этому сайту.Если вы не согласны с какой-либо частью этих условий, пожалуйста, не используйте наш веб-сайт.

GMA может изменить настоящие Условия и положения в любое время, разместив измененные Положения и условия на сайте GMA.

Термин GMA или «нас» или «мы» относится к владельцу веб-сайта, зарегистрированный офис которого находится по адресу: 7a Queen Street, Godalming, Surrey, GU7 1BA, UK. Термин «вы» относится к пользователю или посетителю нашего веб-сайта или к тем, кто становится членом GMA.

Использование этого веб-сайта регулируется следующими условиями использования:

1. Содержание страниц этого веб-сайта предназначено только для вашей общей информации и использования.Он может быть изменен без предварительного уведомления.
2. Представленная информация и мнения, выраженные на этом веб-сайте, отражают точку зрения авторов и участников.
3. Ни мы, ни какие-либо третьи стороны не предоставляем никаких гарантий в отношении точности, своевременности, производительности, полноты или пригодности информации и материалов, найденных или предлагаемых на этом веб-сайте для какой-либо конкретной цели. Мы не несем ответственности за неточности или ошибки.
4. Вы используете любую информацию или материалы на этом веб-сайте исключительно на свой страх и риск. Вы обязаны проверить, соответствует ли доступная информация вашим требованиям.
5. Этот веб-сайт содержит материалы, которые принадлежат нам или переданы нам по лицензии. Этот материал включает, помимо прочего, дизайн, макет, внешний вид и графику. Воспроизведение запрещено, кроме как в соответствии с уведомлением об авторских правах, которое является частью этих условий.
6. Информация на этом сайте может быть предоставлена ​​нашими участниками или другими участниками (в том числе в блогах). Мы не контролируем предоставляемую ими информацию и не несем ответственности за высказанные мнения
7. Если вы считаете, что ваши права на интеллектуальную собственность были нарушены на этом сайте, сообщите нам об этом.Мы не несем ответственности за нарушения в результате использования пользовательского контента, но мы предпримем разумные меры для удаления такого контента, где это возможно.
8. Несанкционированное использование этого веб-сайта может привести к иску о возмещении ущерба и / или быть уголовным преступлением.
9. Мы делаем все возможное, чтобы веб-сайт работал бесперебойно. Однако мы не несем ответственности и не будем нести ответственность за временную недоступность веб-сайта из-за технических проблем, не зависящих от нас.
10. Мы оставляем за собой право отказать, приостановить или отменить ваш доступ к сайту в любое время и без предварительного уведомления.
11. Если вы действуете в качестве наемного работника, вы гарантируете, что имеете право заключать юридически обязательные контракты от имени вашего работодателя. Вы также гарантируете, что ваш работодатель соглашается соблюдать настоящие Положения и условия.
12. Покупка продуктов для обучения или делегирование мест на мероприятиях, рекламируемых на этом сайте, регулируются положениями и условиями поставщиков.
13. Использование вами этого веб-сайта и любые споры, возникающие в результате такого использования веб-сайта, регулируются законами Англии, Северной Ирландии, Шотландии и Уэльса.

Уведомление об авторских правах

Авторские права на этот веб-сайт и его содержимое принадлежат Global Marketing Alliance Ltd и нашим участникам. Все права защищены.

Любое распространение или воспроизведение части или всего содержимого в любой форме запрещено, за исключением следующего:

• вы можете распечатывать выписки только для личного и некоммерческого использования
• вы можете ссылаться и цитировать контент для ознакомления или справочных целей в рамках «добросовестной деловой практики», но только если вы признаете веб-сайт как источник материала.
• Вы не можете, кроме как с нашего явного письменного разрешения, распространять или использовать содержание в коммерческих целях.Вы также не можете передавать или хранить его на любом другом веб-сайте или в другой форме электронной поисковой системы.

я принимаю условия пользовательского соглашения

Полное имя ОСТАВЬТЕ ЭТО ПУСТОЙ

я принимаю условия пользовательского соглашения

Discover Interview: Яак Панксепп уговорил 7 первобытных эмоций человечества

Яак Панксепп сыграл много необычных ролей в своей легендарной карьере, но ни одна из них не запомнилась столь же запоминающейся, как щекотка крыс: он научился стимулировать животных вызывать высокочастотное щебетание, которое он определяется как смех.Межвидовые игры Панксеппа вызвали веселое освещение в СМИ, но эти новости также вызвали старые споры об эмоциях людей и животных. С 1960-х годов, сначала в Государственном университете Боулинг-Грин, а затем в Университете штата Вашингтон, Панксепп наметил семь сетей эмоций в мозгу: ИСКЛЮЧЕНИЕ, ГНЕЗДО, СТРАХ, ПОХОЖДЕНИЕ, ЗАБОТА, ПАНИКА / ПЕЧАТЬ и ИГРА. Он пишет их заглавными буквами, потому что они настолько фундаментальны, по его словам, что у них одинаковые функции у разных видов, от людей до кошек и, да, крыс.

Работа Панксеппа привела его к выводу, что основные эмоции возникают не из коры головного мозга, связанной со сложным мышлением человека, а из глубоких древних структур мозга, включая миндалевидное тело и гипоталамус. Эти открытия могут показать, как разговорная терапия может проникать из коры головного мозга, чтобы изменить укромные уголки разума. Но Панксепп говорит, что его настоящая цель — подтолкнуть лекарства снизу вверх. Его первая терапевтическая попытка будет использовать глубокую стимуляцию мозга в древних нейронных сетях, которые он построил для противодействия депрессии.Панксепп недавно встретился с исполнительным редактором DISCOVER Памелой Вайнтрауб в офисе журнала в Нью-Йорке, чтобы объяснить свой иконоборческий подход к эмоциям. Его новая книга «Археология разума: нейроэволюционные истоки человеческих эмоций» будет опубликована в июле.

Ваш интерес к эмоциям возник из-за случайной работы в колледже. Что там произошло? Поступив в колледж Питтсбургского университета в 1964 году, я выполнял ночную подработку и в итоге оказался ночным санитаром в психиатрической больнице.Я вошел, когда было темно, и люди начали успокаиваться и ложиться спать. Некоторые из них принимали тяжелые лекарства. Другие были очень обеспокоены и бродили всю ночь, если их не ограничивали. Каждый, кто там работал, имел свободный доступ к файлам пациентов, в которых подробно описывалась история жизни людей. Вы действительно должны много узнать о людях. После этого я решил заняться спортом.

Как вы начали в те ранние годы? Я пошел учиться на докторскую степень.D. в Массачусетском университете, начиная с клинической программы. В мой первый год мне посчастливилось стать стажером Управления по делам ветеранов и устроиться на работу в лабораторию электроэнцефалографии (ЭЭГ), где они анализировали мозговые волны, в основном для диагностики пациентов с припадками. Руководителем лаборатории был психолог Арнольд Трехуб, который довольно часто спрашивал меня, что вы хотите делать со своей жизнью? И я сказал, что меня действительно интересует стимуляция мозга и вознаграждение.

Это был довольно точный и загадочный интерес для клинического психолога-стажера в 1960-е годы.Как вам в голову пришла эта идея? Новый преподаватель Университета Массачусетса, Джей Троуилл, заинтересовался этой захватывающей новой техникой: введение электродов в мозг крысы для создания удовольствия или возбуждения. После того, как вы вставили электрод, вы дали крысе возможность включить или выключить его, нажав на рычаг. Благодаря моему опыту работы в лаборатории ЭЭГ, Джей попросил меня стать его первым учеником и руководить его лабораторией. Мне пришлось построить свои собственные ящики с рычагами, на которые животные нажимали, чтобы включить электричество.

Что произошло, когда вы уронили крысу в один из построенных вами ящиков? Он упал на рычаг, и электрод стимулировал его медиальный пучок переднего мозга, центр вознаграждения.И он работал, и он работал, и он работал часами. Дрессировать животное мне не пришлось. Я просто уронил его на рычаг, он почувствовал вкус и начал нажимать.

Яак Панксепп стоит за BG Thinker в Государственном университете Боулинг Грин. Фотография Грега Раффинга

Подобные эксперименты с вознаграждением проводились уже много лет, прежде чем вы дошли до них. Какие идеи вы добавили? Я заметил, что всякий раз, когда животное нажимало на рычаг и получало побуждающий толчок, оно энергично исследовало свой мир.Это сильно отличалось от всего, что происходило, когда животные работали за пищевые награды, когда они всегда останавливались, когда были сыты. Чтобы понять разницу между двумя типами поощрений, я разработал эксперимент, в котором крысам вводили сахарную воду в желудки всякий раз, когда они нажимали на рычаг стимуляции. Я посадил одно животное в аппарат и пошел обедать. Когда я вернулся, он убил себя слишком большим количеством сахара. Он просто продолжал качать все больше и больше, пока не впал в осмотический шок.В следующий раз я не ушел.

Итак, даже с животом, полным сахара, крыса все еще чего-то жаждала. Что происходило? Я попытался ответить на этот фундаментальный вопрос, изучив поведение моих лабораторных крыс. Было ясно, что, когда я стимулировал центр вознаграждения в медиальном отделе переднего мозга, они не чувствовали расслабления, которое они чувствовали, когда останавливались, чтобы поесть или выпить. Все было наоборот. Это было поведение животного, когда оно искало пищу. Так что я начал думать в этих терминах: это был способ, которым мать-природа позволяла животным исследовать мир.Это была исследовательская система; это было о создании ожиданий, поиске награды.

Вы описывали переживания крысы в ​​терминах, обычно связанных с человеческими переживаниями. Это был не стиль того времени, не так ли? Я поднял психологические проблемы, и мой профессор сказал: Панксепп, я видел таких, как ты, раньше, и их больше нет. Психология не обсуждалась людьми, занимавшимися исследованиями на животных. Он сказал мне, что это всего лишь поведение. Я сказал: ну, полагаю, мне здесь думать не положено.Это похоже на какую-то религию. У вас есть определенное представление, и вам лучше произнести мантру, потому что именно так вас обучают, и, поверьте мне, молодые ученые промыли мозги ордами. Большинство из них были готовы к «промыванию мозгов», как овцы на заклание.

Так как же вы сопротивлялись академической «промывке мозгов»? Я научился прикусывать язык до тех пор, пока они больше не могли причинить мне вред. Я много раз прикусил язык, но обычно недостаточно сильно. Так постепенно я стал радикалом, не желая быть радикалом.

Какие радикальные идеи мотивировали вас? Мой главный вопрос был: что такое эмоции? Поскольку мы могли включать эмоции с помощью электрической стимуляции, для своей диссертации я решил изучить крыс на предмет системы гнева и ярости, уже зарегистрированной у кошек. Вы можете превратить мирную кошечку в разъяренного монстра, стимулируя определенные части гипоталамуса. Вывести лабораторных крыс в ярость было гораздо труднее, потому что кошки, принесенные с улицы, были хищниками. Хищнику нужна такая система нападения, тогда как всеядному животному, например крысе, нужна поисковая система.

Обнаружили ли вы в конце концов систему гнева у крыс? Да, эта система есть у крыс в тех же областях мозга, что и у кошек. Как только я добился агрессивного поведения у крыс путем стимуляции определенных областей мозга, я начал спрашивать, нравятся ли им или не нравятся эти чувства, заставляя их нажимать рычаг, чтобы включить или выключить стимуляцию. Ответ зависел от типа агрессии, которую я вызвал. Всякий раз, когда агрессия была хищной, отмеченной преследованием и тихой укусом, крысы снова и снова включали стимуляцию мозга.Я понял, что эта хищная атака исходила от поисковой системы. Но всякий раз, когда агрессия была возбуждена, напоминая человеческий гнев, крысы нажимали на рычаги, чтобы избежать искусственно вызванного чувства гнева. Анатомически и психологически эти два типа агрессии сильно различались. В более широком смысле чувства поиска, похоти, заботы и игры приносят удовольствие. Ярость, страх и паника вызывают неприятные ощущения.

Иллюстрация Элизабет Роен Келли

Вы определили семь основных эмоций, которые в ваших научных статьях написаны заглавными буквами.Почему? Это эмоциональные праймы, эмоциональные системы первичных процессов, связанные с конкретными мозговыми сетями и специально обозначенные в исследованиях стимуляции мозга эмоциями. Они ищут, ГНЕЗДА, СТРАХА, ПОХОЖДЕНИЯ. ЗАБОТА, ПАНИКА / СКОРБЬ и ИГРА. Они написаны с большой буквы, потому что данные подтверждают категорию эволюционно гомологичных переживаний, эквивалентных для разных видов млекопитающих.

Следующим шагом в карьере вы закончили Государственный университет Боулинг Грин в Огайо в 1972 году.Почему там? В нем была уникальная лаборатория, которой руководил тот, кого я нашел совершенно очаровательным: Джон Пол Скотт, биолог из отдела психологии, который больше, чем кто-либо, проработал над социальными привязанностями у собак. Привязанность — это связь избирательного предпочтения между матерью и ребенком, независимо от вида. Матери собак и их детенышей связывают, мать овец и их ягнят и так далее. Когда устанавливается настоящая связь, молодые люди выборочно предпочитают собственную мать и упорно следуют за ней, чтобы чувствовать себя комфортно.И наоборот, мать изливает всю свою преданность только на своих детей. Когда эта привязанность разрывается, молодые плачут и плачут, пока не воссоединятся с матерью; это паническая система в действии. Животные, которые растут и плачут больше всего из-за того, что на долгое время разлучены со своими матерями, обычно плохо приспосабливаются. Скотт настаивал на том, что привязанность нужно изучать биологически, но никто не знал, как это сделать.

Тогда вы нашли способ изучить привязанность. Как ты сделал это? По счастливой случайности именно в этот момент в 1973 году ученые открыли опиатный рецептор — первый нейрохимический рецептор в головном мозге.В тот день, когда я это услышал, я сказал, что это должен быть механизм привязки. Опиатная зависимость — еще одно явление, которое создает сильную связь. Мы называем это по-другому, зависимостью, но она активируется с помощью молекулы, которая вызывает хорошие чувства, и мама вызывает много хороших чувств и у молодых. Они чувствуют себя комфортно, они успокаиваются, и опиоиды обладают тем же свойством психологически.

Как вы могли проверить идею о том, что социальная привязанность связана с химической зависимостью? Я понял, что если вы хотите понять привязанность, вам нужно научиться плакать.В моих первых успешных экспериментах использовались собаки. Мы взяли молодых щенков и дали им морфин. Потом мы сняли их с матерей. Чем больше они получали морфина, тем меньше плакали и становились тише. Они сидели одни и были довольны, как будто мать была тут же. Примечательно, что мы могли утешить животных только опиатами, такими как морфин, а не бензодиазепинами, которые часто используются для подавления беспокойства. Итак, мы знали, что плач не был физическим страхом. Как и в случае с агрессией, существует два типа систем тревоги.Один был страх, что нападет хищник, а другой — паника из-за разлуки.

Какова была реакция на ваше открытие? Нам пришлось использовать эмоциональный язык, чтобы описать то, что мы обнаружили, и в итоге нас просто отвергли как сумасшедших. В течение следующих 10 лет все, что мы слышали, было то, что вы просто успокаиваете животных, какого черта? Нам не нужно обращать на вас внимание. Так что мы не получили ни гроша за эту работу. Когда у вас нет ни гроша на исследования, это очень дорогая кинологическая лаборатория.После того, как Джон Пол Скотт ушел на пенсию, мне поручили спасти собачий исследовательский центр. Мы, должно быть, написали по крайней мере полдюжины заявок на гранты, и послание было ясным: мы не получим финансирования, что бы мы ни делали. Собаки были идеальным видом для изучения социальной привязанности, но никто этого не понимал. Лучшая и последняя в стране лаборатория по изучению поведения собак умерла вместе со мной. Я был невероятно разочарован.

И что тогда — вы снова обратились к крысам? Нет, потому что крысы не плачут.Они подают сигнал бедствия, но это не связано с социальным разделением; просто мне холодно, я выхожу из гнезда. Но морские свинки демонстрировали настоящую вокализацию, и мы обнаружили, что да, они также успокаиваются с помощью опиатов, как собаки. Итак, Барбара Херман, одна из моих первых докторов наук. Студенты взялись за проект по картированию системы плача в мозгу морских свинок. Эта система сконцентрировалась в периакведуктальной серой зоне, древней области мозга. Поместив туда электроды, вы могли заставить животных издавать очень интенсивные разделительные крики.Звонки продолжались, когда вы вводили электроды в средний таламус и базальные ганглии, области, которые исследователи страха рассматривают как часть системы тревоги. Я все время повторял, что это не страх, это другое беспокойство. Они не хотели слушать, потому что даже не думали о разлуке. Но мы нанесли на карту анатомию. К 1978 году мы нанесли на карту систему привязанности всего у трех видов.

Сегодня считается, что связывающим гормоном является окситоцин, химическое вещество, выделяемое после интенсивных социальных переживаний, таких как рождение и секс.Это тоже молекула прикрепления? Мы изучали окситоцин, и он оказался таким же мощным, как и опиаты, в уменьшении дистресса, вызванного разлукой. Каждый процесс в мозге имеет несколько химических структур. Трижды, оказавшие огромное влияние на привязанность, были опиоиды; окситоцин, который был чрезвычайно эффективен, но его нужно было вводить непосредственно в мозг, потому что он не проникает через гематоэнцефалический барьер; и пролактин, производящий молоко.

Затем вы сделали разворот: вместо изучения разлуки вы начали изучать игру и смех.Почему? Это были классические маски театра, печали и счастья. По сути, мы закончили работу над маской печали. Я хотел перейти к маске радости. Радость общительна, поэтому вы смотрите на игру. Игра — это мозговой процесс, который доставляет удовольствие, позволяющий животному полностью взаимодействовать с другим животным. И если вы понимаете радость игры, я думаю, что у вас есть фундамент природы радости в целом. Частично это помогает избавиться от психологической боли разлуки. Игра — это привязывание к незнакомым людям, что вам и придется делать позже в жизни.

Пришло время еще одного эксперимента на животных, верно? Для изучения привязанности мы не могли использовать крыс или мышей. Это лабораторные животные, случайно выведенные для самостоятельной жизни. Но я заметил, что крысы в ​​лаборатории прекрасны для игр. Психическая боль снижает склонность к игре, но поскольку крысы этого не чувствуют, их можно разделить без паники, а затем, когда вы сложите их вместе, бах! Они играют.

И крысы с тобой тоже играли? После экспериментов мы приглушили свет, чтобы крысам было удобнее.Это было время повеселиться. Вы видите, как я сижу и говорю: давайте, ребята, давайте, все в порядке. Я знал, что если бы я мог их пощекотать, они бы еще больше взбесились, и вот что произошло прямо перед камерой.

Как вы превратили такую ​​игру в строгий эксперимент? Я подумал об исследовании голода, которое проводил в прошлом. Если я хотел, чтобы животные ели, лучше всего было убедиться, что они какое-то время не ели. Если я хочу, чтобы животные играли, я должен заставить их проголодаться.Поэтому я поместил их в клетку одних, отдельно от их семьи, сначала на 4 часа, затем на 8 часов, затем на 12 часов и, наконец, на 24 часа. Я искал поведение, которое можно было бы использовать для измерения игры, например, прыжки друг на друга. Как часто они подпрыгивают и касаются друг друга? Затем они бегают — это слишком сложно, чтобы следить, если только вы не снимаетесь в замедленных фильмах, — и заканчивают борьбой. Это поведение было очень легко измерить. Мы собрали много данных о реакции на социальный голод.

Игра глубоко укоренилась в мозгу, как привязанность? Многие эксперименты на протяжении многих лет предполагали, что это так, но для уверенности я удалил верхний мозг животных в трехдневном возрасте.Удивительно, но крысы по-прежнему играли в основном нормально. Это означало, что игра была примитивным процессом. Мы также видели, что игра помогла животным стать социально развитыми в коре головного мозга. Вот почему так важно дать нашим детям возможность поиграть.

И все же кажется, что детские игры стали намного более контролируемыми, чем когда я был молод. Я ходил на встречи с СДВГ, чтобы обсудить эту детскую проблему. Но врачи не хотят слышать о возможности того, что эти дети слишком игривы, потому что они голодают по настоящей игре — потому что они дают им лекарства против игр.Учителя, как и любая другая группа, продвигают конвейер контроля рецептов, потому что их жизнь трудна. Предполагается, что они будут обучать детей чтению, письму и арифметике на уровне коры головного мозга, но если у них есть дети, которые все еще жаждут игр, это будет хаос в классе. И вы можете посочувствовать им, потому что у них должны быть дети, которые достаточно хорошо отрегулированы, чтобы сидеть и использовать свой верхний мозг. Но нижний мозг детей по-прежнему требует внимания.

Что произойдет с животными, если они будут лишены возможности играть в течение длительного времени? Они выглядят нормально и нормально питаются, просто они не так развиты в социальном плане. Животные, лишенные возможности играть, более склонны к серьезной драке. Игра учит их, что они могут делать с другими животными и при этом оставаться в зоне позитивных отношений. Если вы играете, вы становитесь более искушенными в социальном плане. Допустим, у вас есть классический треугольник: два мужчины и одна женщина, потому что мужчины соревнуются в сексе.Итак, если у вас есть одно животное, которое много играло, а другое — нет, угадайте, кто из них добился успеха? Животное, которое играло, умеет оставаться между самкой и другим самцом. Другой парень негодяй.

Вы когда-нибудь находили способ отслеживать и измерять игровую реакцию у крыс? да. У меня был аспирант Брайан Кнутсон, который спросил меня, есть ли у меня игровая вокализация. Я сказал, мы знаем, что они не издают слышимых звуков, но, возможно, есть ультразвук. Мы закончили закупку оборудования, чтобы можно было провести его исследование.Брайан пришел в первый день после установки и сказал: «Яак, слышен звук, когда животные играют. Это был 50-килогерцовый чирик [на высоте, намного превышающей диапазон человеческого слуха].

Что означает крысиный писк? Мы обнаружили, что это чаще всего встречается в положительных социальных ситуациях — сексуальных, материнских и игровых. Все они в диапазоне 50 килогерц, но есть много подтипов. Перед тем, как начать игру, животные начинают предвкушать чириканье. Еще они щебечут в ожидании еды. После того, как Брайан ушел, я проснулся однажды утром — должно быть, это был 1996 год — и сказал, что, если это смех? У меня есть еще один студент, Джефф Бургдорф, для работы в лаборатории.Каждое утро я приходил в 9 утра.Он меня ждал, и я говорил: Джефф, давай пощекочем крыс. Я пощекотал первую крысу, и она прекрасно сработала, и вторую, и третью. В конце концов мы разработали стандартный метод, в котором мы делали все то же самое, а затем изучали щебетание 50 килогерц.

Разве это не делает экспериментатора частью эксперимента? Да, но без него не пощекотать. Мы пытались достать машины для щекотки — они не были похожи на человеческую руку.Щекотку нужно делать весело. Он должен иметь характеристики игры, и, поскольку я был погружен в игру, я не видел, чтобы это было большой проблемой. Первое животное работало, и каждое животное работало. Мы полностью увлеклись этим. Знаете, развлекайте животное по-настоящему хорошо? Они так полюбили тебя, это невероятно.

А крысы узнают вас? О Конечно. Щекотка — это способ укрепить у крысы социальные связи, узы дружбы. Это часть функции игры.Итак, у нас есть психобиология межвидовой дружбы.

Режет в обе стороны? Крысы злятся, если ты сделаешь что-то не так? В какой-то момент мы решили спросить, что происходит с крысами, когда вы кладете туда руку, но больше не щекочете их? Наш эксперимент заключался в том, чтобы одной рукой было прикосновение щекотки, а другой — просто прикосновением. Животные чрезвычайно предпочитали щекочущую руку. Когда животные попали ко мне в руку, я впервые укусил. Но больно не было; Должно быть, это был укус для игры, как укус щенка.Затем мы начали измерять игровые поклевки. Чем больше животное хотело поиграть, тем сильнее оно кусалось, не повреждая кожу. Я сказал, эй. Такое поведение полностью понятно любому, у кого есть кошка или собака: крысы дают игровые укусы, которые вы можете использовать как меру их желания поиграть. А теперь вы довольно глубоко проникаете в сознание животного.

Вы устанавливаете связь между мозгом крысы и мозгом человека с помощью концепции, которую вы называете вложенной иерархией мозга. Что это? Под вложенной иерархией я подразумеваю способ взглянуть на мозг, посмотреть на его слои и то, как они развивались в ходе эволюции.Люди восходят к плейстоцену [около 2,5 миллионов лет назад], но эмоциональная часть мозга восходит к гораздо более далекой истории, вплоть до того времени, когда предковые млекопитающие эволюционировали от рептилий. Первичные процессы, базирующиеся в глубоких подкорковых областях, проявляют эволюционные воспоминания, которые являются основными эмоциональными операционными системами мозга. Вторичные процессы, основанные на серии путевых станций, известных как базальные ганглии, обогащены механизмами обучения — для связывания внешних восприятий с соответствующими чувствами.Затем, на вершине, третичный уровень программируется жизненным опытом через неокортекс, порождая наши высшие когнитивные процессы, такие как мышление, размышления и планирование. Наша способность мыслить подпитывается нашими хранилищами памяти и знаний, приобретенных, живя в сложных физических и социальных мирах. Но древние состояния чувств в первую очередь помогают формировать наши воспоминания. Новые воспоминания не могли возникнуть без основных состояний, которые позволяют животным ощутить внутренние ценности жизни.

Исследователи недавно пытались лечить депрессию, стимулируя мозг электродами. Психиатр Хелен Майберг, например, нашла место, которое при стимуляции, кажется, снимает депрессию. То, что Хелен Майберг делает, находится на третичном уровне [неокортекс, или центр мысли]. Мы оцениваем подобные манипуляции на первичном уровне [древние сооружения]. Это должно быть более мощным. На высшем уровне все, что вы можете сделать, — это ослабить психологическую боль, исходящую из глубины души.Мы отправимся в это глубокое место, где попытаемся сделать что-то более непосредственное, усилив желание жить.

Вы собираетесь бороться с расстройствами настроения, обращаясь прямо к источнику? Мы планируем влезть в нее. Мы думаем, что депрессия — это неактивное побуждение к поиску, которое стало неактивным из-за слишком сильной психологической боли. Мы знаем, что все нейронные системы все еще существуют, поэтому наша цель — активизировать примитивное стремление к поиску, чтобы оказать положительный эффект для борьбы с отрицательной болью.Это то, что мы собираемся попробовать.

Что такое семь эмоций?

Что такое семь эмоций? Сувен (Книга простых вопросов) говорит: « пять органов инь человеческого тела производят пять видов основных ци , которые вызывают радость, гнев, горе, беспокойство и страх. . » TCM также считает, что определенные органы связаны с эмоциональной деятельностью, например, сердце связано с радостью , печень с гневом , селезенка с задумчивостью , легкие с тревогой и почки со страхом . Эмоции считаются основными внутренними причинами болезней при традиционной китайской медицине. Эмоциональная активность рассматривается как нормальная внутренняя физиологическая реакция на стимулы из внешней среды. В нормальных пределах эмоции не вызывают болезней или слабости в теле. Однако когда эмоции становятся настолько мощными, что становятся неконтролируемыми и подавляют или овладевают человеком, они могут нанести серьезный вред внутренним органам и открыть дверь для болезней. Ущерб наносит не столько интенсивность, сколько длительная продолжительность или сильная эмоция.В то время как западные врачи склонны подчеркивать психологические аспекты психосоматических заболеваний, патологическое повреждение внутренних органов действительно очень реально и является основной проблемой для практикующих ТКМ. Избыточная эмоциональная активность вызывает серьезные нарушения баланса энергии инь-ян , дикие отклонения в потоке крови , ци (жизненная энергия) блокировки в меридианах и нарушение функций жизненно важных органов .Когда физическое повреждение началось, недостаточно устранить оскорбляющую эмоцию, чтобы воздействовать на лечение; длительное эмоциональное напряжение потребует также физических действий. Эмоции представляют собой различные реакции человека на определенные раздражители и в нормальных условиях не вызывают болезни. Патогенные черты семи эмоций: Непосредственное поражение ци (жизненной энергии) органа Влияние на функции ци органа (жизненной энергии) Ухудшение последствий эмоциональной нестабильности Джой В традиционной китайской медицине радость означает состояние возбуждения или перевозбуждения. «Когда человек чрезмерно радостен, дух рассеивается и больше не может быть сохранен», — утверждает Линшу (Жизненная ось) . Однако в традиционной китайской медицине радость относится к состояниям возбуждения или перевозбуждения, а не к более пассивному понятию глубокого удовлетворения. Наиболее пораженным органом является сердце . Чрезмерная стимуляция может вызвать проблемы с сердечным огнем, связанные с такими симптомами, как чувство возбуждения, бессонница и сердцебиение. Гнев может привести к повышению артериального давления. Гнев Гнев, как описывает ТКМ, охватывает весь спектр связанных с ним эмоций, включая негодование, раздражительность и разочарование. Избыток богатой крови делает человека склонным к гневу. Таким образом, гнев повлияет на печень , что приведет к застою ци (жизненной энергии) печени.Это может привести к тому, что энергия печени поднимется к голове, что приведет к головным болям, головокружению и другим симптомам. В конечном итоге это может привести к повышению артериального давления и вызвать проблемы с желудком и селезенкой . Обычно наблюдается, что румяные, «чистокровные» люди с покрасневшими лицами более других склонны к внезапным приступам гнева при малейшей провокации. ~ Беспокойство Беспокойство может блокировать ци и проявляться в быстром поверхностном дыхании. «Когда человек испытывает беспокойство, ци (жизненная энергия) блокируется и не движется». Беспокойство повреждает легкие , которые контролируют ци (жизненную энергию) посредством дыхания. Общие симптомы крайнего беспокойства — задержка дыхания, поверхностное и нерегулярное дыхание. Одышка, возникающая в периоды тревоги, характерна для всех. Беспокойство также повреждает связанный с легкими орган, толстую кишку .Например, чрезмерно тревожные люди склонны к язвенному колиту. Слишком сильная интеллектуальная стимуляция может вызвать задумчивость. Задумчивость В традиционной китайской медицине задумчивость или концентрация считаются результатом чрезмерного обдумывания или чрезмерной умственной и интеллектуальной стимуляции. Любая деятельность, требующая больших умственных усилий, может вызвать дисгармонию.Орган, подверженный наибольшему риску, — это селезенка . Это может привести к дефициту ци (жизненной энергии) селезенки, что, в свою очередь, вызывает беспокойство и приводит к усталости, вялости и неспособности сконцентрироваться. Нерешенное горе может создать дисгармонию в легких. d Гриф Легкие более непосредственно связаны с этой эмоцией.Нормальное и здоровое выражение горя можно выразить как рыдания, которые берут начало в глубине легких — глубокие вдохи и выброс воздуха с рыданиями. Однако горе, которое остается неразрешенным и становится хроническим, может создать дисгармонию в легких, ослабляя ци (жизненную энергию) легких. Это, в свою очередь, может нарушить функцию легких по циркуляции ци (жизненной энергии) по телу. Страх Страх, с которым невозможно справиться напрямую, может привести к дисгармонии в почках. Страх — это нормальная адаптивная человеческая эмоция. Но когда он становится хроническим и когда предполагаемая причина страха не может быть устранена напрямую, это может привести к дисгармонии. Органами наибольшего риска являются почки . В случае сильного испуга способность почек удерживать ци (жизненную энергию) может быть нарушена, что приведет к непроизвольному мочеиспусканию. Это может быть особой проблемой для детей. Если не остановить испуг, он может повлиять на почки. испуг Испуг — это еще одна эмоция, не связанная конкретно только с одним органом. От страха его отличает внезапный, неожиданный характер. Испуг в первую очередь поражает сердце, особенно на начальных стадиях, но если он сохраняется в течение некоторого времени, он переходит в сознательный страх и переходит на почек . Таблица 3. Избыток определенных эмоций влияет на определенные органы Ян Джой Сердце Страх (испуг) Почки Горе (тревога) Легкие Задумчивость Селезенка Гнев Печень

7-этапное упражнение Дипака Чопры для снятия эмоциональной турбулентности

0 комментариев

Автор: Дипак Чопра, М.Д.

Нелегко справиться с болезненными эмоциями лицом к лицу. Но это ключ к крепкому здоровью и благополучию физически, умственно и духовно. Если мы не справимся с болью, когда она возникает, позже она снова проявится в виде сложной эмоциональной токсичности, проявляющейся в бессоннице, враждебности и гневе или страхе и тревоге.

В качестве еще одного осложнения, если вы не знаете, как бороться с чувствами гнева и страха, вы, скорее всего, повернете их внутрь себя, полагая: «Это все моя вина.Это чувство вины истощает нашу физическую, эмоциональную и духовную энергию до тех пор, пока любая инициатива или движение не становится невозможным. Мы чувствуем себя истощенными и парализованными, что приводит к депрессии.

Вы можете узнать, как сразу распознавать болезненные эмоции и как эффективно «усваивать» и устранять боль.

Преодоление сложных эмоций, таких как страх, гнев, вина и беспокойство, может принести те же скрытые преимущества, что и лечение соматического заболевания. Пациенты, страдающие опасными для жизни заболеваниями, часто сообщают, что их болезни научили их любить и ценить других людей в своей жизни более глубоко, чем до того, как они заболели.Во время выздоровления они учатся ценить и понимать области жизни, которые раньше считали само собой разумеющимися. Хотя гнев, страх и беспокойство не являются болезнями, мы можем вырасти из них, даже если обрабатываем их, чтобы стать теми, кем мы хотим быть.

Обращаясь к присущему нам разуму, гармонии и творчеству, мы можем добиться положительного результата; но если мы эмоционально нестабильны, мы слишком взволнованы, чтобы воспользоваться этой возможностью.

Почему медитация является частью этого упражнения

Через медитацию мы можем познать свое безмолвное «я» за пределами наших мыслей и эмоций.Это наш внутренний ориентир для равновесия. Отсюда мы можем добиться желаемого результата. Чтобы восстановить баланс в нашей жизни, медитация должна быть важным ингредиентом.

Также важно поддерживать это с помощью сбалансированной активности в основных областях диеты, физических упражнений и сна. Хотя для некоторых из этих медитативных упражнений они не требуются, мы рекомендуем наши простые и эффективные аксессуары для медитации для начинающих.

Предполагая, что эти фундаментальные компоненты уравновешивания присутствуют, я бы предложил дополнительное упражнение, специально посвященное тому, что делать перед лицом сильной тревоги и страха.

Узнайте, как избавиться от боли, с помощью этого семиэтапного упражнения

Токсичные, бурные эмоции имеют одну причину — незнание, как справиться с болью. Боль — это нормально в жизни, но страдание — нет. Когда мы не знаем, как справиться с болью, мы страдаем.

1. Определите и локализуйте эмоцию физически

Выделите несколько минут, когда вас никто не побеспокоит. Выберите любое тихое место, где вы чувствуете себя спокойно. Рекомендуется занять прочное, но удобное сиденье. Лучше всего сидеть прямо.Пол — неплохая идея, но это может очень быстро стать неудобным. Наши варианты сидения для медитации — сильная и доступная альтернатива для тех, кто ищет глубокую медитацию с физическим и эмоциональным комфортом. Сядьте расслабленно и закройте глаза. Несколько минут просто помедитируйте в тишине. Сосредоточьтесь на своем дыхании — или, если хотите, можете использовать мантру.

Теперь с закрытыми глазами вспомните одно обстоятельство недавнего прошлого, которое вас расстраивало. Это может быть время, когда вы почувствовали, что с вами плохо обращались, ссорились с партнером или, возможно, из-за прошлой несправедливости на работе.Определите случай, когда вы чувствовали себя эмоционально расстроенным.

В течение следующих 30 секунд подробно обдумайте этот инцидент. Постарайтесь как можно ярче представить, что произошло на самом деле, как если бы вы рассказывали об этом в газете. Вот вы наблюдатель, наблюдающий за этим событием. Вы не являетесь событием, спором или эмоциональным расстройством; вы просто наблюдаете происходящее с точки зрения вашего безмолвного «я». Вы несете эффект только что проделанной медитации, позволяя вам сохранять выгодную позицию, которая не омрачена интенсивностью эмоций.

Теперь определите, что именно вы чувствуете. Сообщите об этом происшествии, которое описывает то, что вы переживаете. Будьте максимально точны. Вы чувствуете себя недооцененным? Оскорблен? Обращались несправедливо? Назовите это чувство. Придумайте слово, которое олицетворяет болезненный опыт. Сосредоточьте свое внимание на этом слове.

2. Станьте свидетелем опыта

Постепенно позвольте вашему вниманию отвлечься от слова. Позвольте вашему вниманию блуждать по вашему телу. Осознайте физические ощущения, возникающие в вашем теле в результате выявленной вами эмоции.

Эти два элемента — идея в уме и физическое ощущение в теле — и есть то, что на самом деле представляет собой эмоция, и их невозможно разделить. Вот почему мы называем это чувством — потому что мы чувствуем эмоции в наших телах.

Позвольте вашему вниманию проходить через ваше тело, когда вы вспоминаете об этом опыте. Найдите ощущения, которые вызывает воспоминание. Для многих это давление в груди или ощущение стеснения в кишечнике. Некоторые ощущают это как давление в горле. Найдите, где именно в своем теле вы чувствуете и удерживаете эмоциональный опыт.

3. Выражайте эмоции

А теперь выразите это чувство. Положите руку на ту часть тела, где вы чувствуете, что это чувство. Скажите вслух: «Здесь больно». Если вы знаете, что боль находится более чем в одном месте, переместите руку с места на место. В любом месте делайте паузу и выражайте свои чувства. Скажите: «Здесь больно».

Когда вы испытываете физический дискомфорт, это означает, что в вашем опыте что-то неуравновешено — физически, умственно или духовно.Ваше тело знает это — каждая клетка вашего тела знает это. Подружитесь с этими ощущениями и их мудростью, потому что боль на самом деле ведет вас к целостности.

Изложение своих чувств на бумаге также является ценным способом выразить эмоции. Это особенно эффективно, когда вы можете описать свой болезненный опыт от первого лица, от второго лица и, наконец, с точки зрения учетной записи от третьего лица.

4. Взять на себя ответственность

Помните, что любые болезненные ощущения, которые вы испытываете, — это ваши чувства.Эти чувства возникают внутри вашего тела сейчас, когда вы вспоминаете о боли, хотя на самом деле в материальном мире ничего не происходит. Вы только помните, что произошло, но ваше тело реагирует сокращениями мышц, гормональными выделениями и другими реакциями внутри вас. Даже когда болезненный инцидент происходил в материальном мире, эффект был полностью внутри вас. У вас есть выбор, как интерпретировать эмоциональные потрясения и как реагировать на них. Осознавая это, вы берете на себя ответственность за свои чувства.

Это не значит, что вы чувствуете себя виноватым. Напротив, это означает, что вы признаете свою способность реагировать на болезненные ситуации по-новому и творчески. Взяв на себя ответственность за свои чувства, вы также можете получить силу, позволяющую унять боль. Вы больше не обвиняете кого-либо в причинении боли, поэтому вам больше не нужно зависеть от кого-то еще, чтобы избавиться от боли. Удерживайте это понимание в своем сознании в течение следующих нескольких мгновений.

5. Освободите эмоции

Сосредоточьте свое внимание на той части тела, где вы сдерживаете боль, и с каждым выдохом старайтесь снимать это напряжение.Следующие 30 секунд просто ощущайте, как болезненное ощущение покидает ваше тело с каждым вдохом. Некоторые люди обнаруживают, что создание слышимого тона, который резонирует в той части вашего тела, где локализована боль, помогает ослабить и снять сокращение.

Вы также можете поэкспериментировать, чтобы определить, что лучше всего подходит для вас. Некоторым людям помогает пение или танцы. Вы можете попробовать глубокое дыхание, использование эфирных масел или длительную теплую ванну. Наконец, если вы записали свои эмоции на бумаге, может быть полезно ритуально сжечь бумагу и поднести пепел на ветер.

6. Поделитесь результатом

Поделиться результатом избавления от боли важно, потому что это активирует новый паттерн поведения после того, как высвободится старый болезненный паттерн. Представьте, что вы можете поговорить с человеком, который был вовлечен в этот болезненный инцидент. Что бы вы сказали этому человеку сейчас?

Имейте в виду, что он / она не был настоящей причиной вашей боли. Настоящей причиной был ваш ответ. В преобразованном состоянии вы теперь свободны. Так что вы можете поделиться тем, что произошло, без обвинений, манипуляций и одобрения.Возможно, они намеревались причинить вам боль, и вы могли невольно сотрудничать в этом намерении. Может быть, вы хотите сказать, что больше не собираетесь попадать в такие ловушки.

Все, что вы скажете, зависит только от вас. Если вы знаете, какие шаги мы уже предприняли в этом упражнении, все, что вы скажете, будет для вас правильным.

7. Празднуйте процесс

Теперь вы можете отметить произошедшее болезненное переживание как ценный материал, который помог вам перейти на более высокий уровень сознания.То, что раньше было отключенной, деструктивной и неработающей частью вашей психики, теперь интегрировано и вносит свой вклад в достижение вашей более высокой духовной цели. Вместо того, чтобы реагировать на ситуацию болевым рефлексом, увековечивая проблему, вы превратили ее в возможность духовного преобразования. Это то, что нужно отпраздновать! Сходите на хороший ужин или купите себе цветы или подарок в честь нового вы.

Используйте это упражнение всякий раз, когда вы расстроены, чтобы освободиться от эмоциональных потрясений и лежащей в основе боли.Когда вы это сделаете, вы обнаружите, что возможности будут возникать чаще во всех сферах вашей жизни.

Факторы эмоциональных заболеваний в китайской медицине

Факторы эмоциональных заболеваний, которые влияют на орган, связанный с эмоцией, а также на органы, которые связаны с этой эмоцией в виде пяти элементов.

Семь эмоций:

Радость (чрезмерное возбуждение, маниакальное состояние) — элемент сердца и огня

Замедляет ци — страх контролирует радость (вода контролирует огонь)

• Сердцебиение
• Бессонница
• Нечеткое мышление
• Мания , Потревоженный Шэнь (возможно, маниакальный, склонный к риску)
• Сердечный приступ

Пример: мигрень, вызванная внезапной радостью от получения хороших новостей.

Гнев (ярость, негодование, разочарование) — элемент печени и дерева

заставляет ци подниматься — подавляет горе Гнев (металл контролирует дерево)

• Вертикальная головная боль
• Головокружение
• Размытое зрение
• Повышается кровяное давление
• Инсульт
• Внутренний ветер (дрожь от гнева или появления симптомов ветра, таких как судороги)
• Боль в реберной области, особенно в печени

Приступы печени Селезенка и желудок

• Ци селезенки Сюй
• Мятежная Ци желудка
• Кровотечение

а.Носовые кровотечения обычны, потому что ци поднимается вверх
b. Сосуды лопаются из-за слабой селезенки

Контратаки печени Легкое

Печень может повредить желчный пузырь (парный орган Инь-Ян)

• Неспособность принимать решения (я так зол, я не могу ясно мыслить)

Горе или Печаль — легкие и металлический элемент

Ослабляет, истощает или растворяет ци — радость контролирует горе (огонь контролирует металл)

• Плотность в груди (SOB)
• Чрезмерный плач
• Астма
• Частые простуды и грипп (Wei Ци ослаблена)
• Проблемы с кожей

Горе, затрагивающее сердце

• Цзун Ци ослаблено, влияя на сердце

Металлический контратакующий огонь

• Нарушается кровообращение

Беспокойство и задумчивая стихия — Селезенка и 9 или Узлы ци — Дерево контролирует Землю (Гнев контролирует беспокойство и задумчивость)

Вредит сердцу

Сын, истощающий мотылька э, и, в конечном итоге, Шэнь

• Сердцебиение
• Дефицит ци селезенки
• Дефицит крови сердца

Страх — Почки и элемент воды

Заставляет Ци опускаться — Концентрация и мышление контролируют Страх (Земля контролирует воду)

Примечание: Меньше внезапное, более хроническое и внутреннее, чем испуг

Почки ослаблены, живя в страхе

• может потерять контроль над мочевым пузырем

Вредит печени и желчному пузырю

Вода не питает дерево)

• Депрессия
• Нерешительность
• Смущение
• Отсутствие храбрости

Вредит сердцу

Вода не контролирует Огонь

Сердце Пламя выходит из-под контроля

Испуг (ужас, шок) — Желчный пузырь и элемент дерева

Испуг сбивает или рассеивает ци — Горе контролирует Испуг (контроль металла Wood)

Примечание: есть разница между страхом и испугом: Fright: s тартлинг, напуганный присутствующими вещами.Страх: более глубокий, хронический; напуган отсутствием вещей

• Нерешительный
• Смущенный
• Отсутствие мужества

Вредит почкам

Сын истощает мать; Вода, истощающая древесину

• Долговременный испуг превращается в страх (однажды жестокое обращение с ребенком вызывает испуг; продолжающееся насилие приводит к страху того, когда это произойдет снова)

Вред для печени

Желчный пузырь и печень — парные органы Инь-Ян

• злиться на то, что нас напугало (мать злится на ребенка, который любит в шутку напугать ее)

Вредит сердцу

Древесина не питает Огонь, страх разрушает шэнь

Как только вы сможете контролировать эти 7 эмоций , Ты будешь сильным психически

Эмоции ни хороши, ни плохи.Главное — это то, как вы решаете справляться с эмоциями.

Ключ к успеху — осознавать свои эмоции и понимать, как контролировать свои эмоции, чтобы они не управляли вами.

Ваши эмоции влияют на то, как вы думаете и ведете себя. Важно осознавать, как ваша эмоциональная реактивность может изменить ваше восприятие и, в конечном итоге, ваше поведение.

СВЯЗАННЫЙ: Безумный путь Негативные эмоции влияют на ваше физическое здоровье

Вот 7 способов, которыми ваши эмоции могут помочь вам:

1.Гнев может побудить вас сделать то, о чем вы потом пожалеете.

Много хорошего проистекает из гневных чувств; Движение за гражданские права, например, не появилось бы, если бы расизм никого не возмущал. Но слишком часто гнев может привести к резким словам и необдуманным решениям.

Если вы говорите что-то грубое агенту по обслуживанию клиентов, который не соответствует вашим потребностям, или вы обрушиваетесь на клиента, который, кажется, зря тратит ваше время, гнев может привести к катастрофе, если вы не будете осторожны.Научитесь распознавать предупреждающие знаки того, что ваш гнев растет, и предпринимайте шаги, чтобы успокоиться, прежде чем вы так разозлитесь, что будете вести себя так, о чем позже будете сожалеть.

2. Беспокойство может заставить вас тратить время на беспокойство.

Хотя есть некоторые вещи, которые должны вызывать у вас беспокойство, беспокойство о событиях, находящихся вне вашего контроля, — не лучшее использование вашего времени. Тревожные чувства могут привести к множеству тревожных мыслей, катастрофических предсказаний и бессмысленных вопросов типа «а что, если …».

Вместо того, чтобы ходить по этажам, превратите непродуктивное беспокойство в активное решение проблем. Примите решение улучшить ситуацию и предпринять шаги для предотвращения катастрофы, вместо того, чтобы праздно беспокоиться о том, что может случиться что-то плохое.

СВЯЗАННЫЙ: 8 способов НЕМЕДЛЕННО не дать тревоге высасывать из вас жизнь

3. Разочарование может заставить вас сдаться.

Чувство разочарования может привести к таким мыслям, как «Я не могу этого сделать» или «Это слишком сложно». Такой образ мышления только усилит ваше разочарование.В конечном итоге это может привести к тому, что вы будете прилагать меньше усилий, и вы можете преждевременно сдаться.

Признайте, как разочарование влияет на вашу работу. Когда вы изо всех сил пытаетесь выполнить сложную задачу, делайте частые перерывы и разработайте полезный внутренний монолог, который поощряет ваши усилия.

4. Печаль может заставить вас замкнуться.

Когда вам грустно, у вас может возникнуть соблазн изолироваться. Но отстранение от друзей и семьи может усугубить ваше страдание. Мало кого поднимает настроение, сидя на диване в одиночестве.

Выбирайте взаимодействие с другими людьми, даже если вам этого не хочется. Есть хороший шанс, что общение с людьми может помочь отвлечься, утешить или, возможно, даже получить комическое облегчение.

5. Страх может сдерживать вас.

Страх доставляет дискомфорт, и нормально делать все возможное, чтобы избежать этого дискомфорта. Тем не менее, избегание всего, что вызывает у вас страх, может удерживать вас от достижения ваших целей.

Независимо от того, мешает ли вам подать заявление о приеме на новую работу страх отказа или же страх неудачи мешает вам начать новое бизнес-предприятие, будьте готовы признать свои страхи.С практикой вы обретете уверенность в своей способности делать то, что вас пугает.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Привет! Хотите еще лучших статей на YourTango , , гороскопы, вызывающие серьезную зависимость, и , советы лучших экспертов ? Подпишитесь на нашу бесплатную ежедневную рассылку новостей!

6. Волнение может заставить вас не замечать риски.

Не только неприятные эмоции могут саботировать ваши усилия; возбуждение тоже может быть проблематичным.Когда вы действительно чем-то взволнованы, ваши эмоции могут заставить вас недооценивать риск и переоценивать шансы на успех.

Если у вас возникнет соблазн взять ипотечный кредит, превышающий ваш бюджет, или вы планируете уволиться с работы, чтобы начать бизнес без четкого плана, помните, что положительные эмоции могут сильно повлиять на ваши решения. Найдите время, чтобы оценить плюсы и минусы принятых решений, чтобы волнение не сбило вас с пути.

Истории, похожие на YourTango:

7.Стыд может заставить вас спрятаться.

Стыд — это сильная эмоция, которая может вызвать желание исчезнуть. Вы можете попытаться скрыть ошибки, которых вам стыдно, или вы можете попытаться замаскировать то, кем вы являетесь на самом деле.

Отказывайтесь хранить секреты, исходящие от стыда. Будьте искренними в том, кто вы есть, и признайтесь в том, что вы сделали, несмотря на возникающие постыдные чувства.

СВЯЗАННЫЕ С: 8 способов освободиться от стыда и освободить место для любви

Больше для вас на YourTango:

Эми Морин — лицензированный клинический социальный работник и всемирно признанный эксперт по психической силе.Ее новая книга «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди: верни себе силу, прими перемены, признай свои страхи и тренируй свой мозг для счастья и успеха». Узнайте больше на ее веб-сайте.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Psychology Today. Печатается с разрешения автора.

Самооценка и связывающие эмоции связаны с благополучием в медицинских учреждениях: перекрестное исследование | BMC Medical Education

1.

Sinclair S, Raffin-Bouchal S, Venturato L, Mijovic-Kondejewski J, Smith-MacDonald L.Усталость от сострадания: мета-рассказ о медицинской литературе. Int J Nurs Stud. 2017; 69: 9–24. https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2017.01.003.

Артикул Google ученый

2.

Чуанг C-H, Tseng P-C, Lin C-Y, Lin K-H, Chen Y-Y. Выгорание в отделениях интенсивной терапии специалистов: систематический обзор. Медицина (Балтимор). 2016; 95 (50): e5629.

Артикул Google ученый

3.

Rothenberger DA. Выгорание врачей и благополучие: систематический обзор и рамки действий. Dis Colon Rectum. 2017; 60 (6): 567–76. https://doi.org/10.1097/DCR.0000000000000844.

Артикул Google ученый

4.

Симионато Г.К., Симпсон С. Факторы личного риска, связанные с выгоранием среди психотерапевтов: систематический обзор литературы. J Clin Psychol. 2018; 74 (9): 1431–56. https://doi.org/10.1002/jclp.22615.

Артикул Google ученый

5.

Вентцель Д., Брисевич П. Последствия чрезмерной заботы: усталость от сострадания и медсестра травмы. J Emerg Nurs. 2014; 40 (1): 95–7. https://doi.org/10.1016/j.jen.2013.10.009.

Артикул Google ученый

6.

Shanafelt TD, West CP, Sinsky C, Trockel M, Tutty M, Satele DV, et al. Изменения в степени эмоционального выгорания и удовлетворенности интеграцией между работой и личной жизнью у врачей и трудоспособного населения США в целом в период с 2011 по 2017 год.Mayo Clin Proc. 2019; 94 (9): 1681–94. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2018.10.023.

Артикул Google ученый

7.

Shanafelt TD, Noseworthy JH. Исполнительное руководство и благополучие врача. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (1): 129–46. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2016.10.004.

Артикул Google ученый

8.

Дерксен Ф., Бенсинг Дж., Койпер С., ван Меерендонк М., Лагро-Янссен А.Сочувствие: что это значит для врачей общей практики? Качественное исследование. Fam Pract. 2015; 32 (1): 94–100. https://doi.org/10.1093/fampra/cmu080.

Артикул Google ученый

9.

Эделькотт Н., Энгстрем Д.В., Эрнандес-Вулф П., Гангсеи Д. Сопутствующая устойчивость: сложности и вариации. Am J Orthop. 2016; 86 (6): 713–24.

Артикул Google ученый

10.

Эрнандес-Вулф П., Киллиан К., Энгстрем Д., Гангсей Д.Заместительная стойкость, заместительная травма и осознание справедливости в травматологической работе. J Humanist Psychol. 2015; 55 (2): 153–72. https://doi.org/10.1177/0022167814534322.

Артикул Google ученый

11.

Касман Д.Л., Фрайер-Эдвардс К., Iii CHB. Обучение профессионализму: эмоциональные переживания стажеров в стационарных отделениях IM и педиатрии. Acad Med. 2003; 78 (7): 12.

Артикул Google ученый

12.

Råbu M, Moltu C, Binder P-E, McLeod J. Как практика психотерапии влияет на личную жизнь терапевта? Качественное исследование опыта старших терапевтов. Psychother Res. 2016; 26 (6): 737–49. https://doi.org/10.1080/10503307.2015.1065354.

Артикул Google ученый

13.

Sacco TL, Copel LC. Удовлетворение состраданием: анализ концепции в сестринском деле. Nurs Forum (Окл). 2018; 53 (1): 76–83. https://doi.org/10.1111 / нуф.12213.

Артикул Google ученый

14.

Браун Р., Данн С., Бирнс К., Моррис Р., Генрих П., Шоу Дж. Реакция врачей на стресс и плохая коммуникативная способность при имитационных консультациях по поводу плохих новостей. Коммуна Лыжный. 2009; 84 (11): 8.

Google ученый

15.

Кэнфилд Дж. Вторичная травматизация, выгорание и косвенная травма: обзор литературы, относящейся к терапевтам, которые лечат травмы.Smith Coll Stud Soc Work. 2005. 75 (2): 81–101. https://doi.org/10.1300/J497v75n02_06.

Артикул Google ученый

16.

Фаллоуфилд Л., Дженкинс В. Сообщение печальных, плохих и трудных новостей в медицине. Ланцет. 2004. 363 (9405): 312–9. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(03)15392-5.

Артикул Google ученый

17.

Farberow NL. Психиатр как переживший самоубийство.Clin Neuropsychiatry J Treat Eval. 2005. 2 (1): 13–20.

Google ученый

18.

Лудик М., Фигли CR. К механизму индукции и уменьшения вторичной травмы: переосмысление теории вторичного травматического стресса. Травматология. 2017; 23 (1): 112–23. https://doi.org/10.1037/trm0000096.

Артикул Google ученый

19.

Хенсель Дж. М., Руис К., Финни К., Дева К. С..Метаанализ факторов риска вторичного травматического стресса в терапевтической работе с пострадавшими: факторы риска вторичного травматического стресса. J Стресс травмы. 2015; 28 (2): 83–91. https://doi.org/10.1002/jts.21998.

Артикул Google ученый

20.

Шоу Дж., Браун Р., Генрих П., Данн С. Испытания врачей стресса во время смоделированных консультаций с плохими новостями. Советы по обучению пациентов. 2013; 93 (2): 203–8. https://doi.org/10.1016/j.pec.2013.06.009.

Артикул Google ученый

21.

Шоу Дж., Браун Р., Данн С. Влияние стиля доставки на переживания врачей стресса во время смоделированных консультаций с плохими новостями. Советы по обучению пациентов. 2015; 98 (10): 1255–9. https://doi.org/10.1016/j.pec.2015.08.023.

Артикул Google ученый

22.

Gleichgerrcht E, Decety J. Сочувствие в клинической практике: как индивидуальные предрасположенности, пол и испытывают умеренное эмпатическое беспокойство, выгорание и эмоциональные расстройства у врачей.Залла Т., редактор. PLoS One. 2013; 8 (4): e61526.

Артикул Google ученый

23.

Рэйди М., Фигли С.Р. Социальная психология сострадания. Clin Soc Work J. 2007; 35 (3): 207–14. https://doi.org/10.1007/s10615-007-0087-3.

Артикул Google ученый

24.

Sinclair S, Norris JM, McConnell SJ, Chochinov HM, Hack TF, Hagen NA, et al. Сострадание: обзор литературы по здравоохранению.BMC Palliat Care. 2016; 15 (1): 6. https://doi.org/10.1186/s12904-016-0080-0.

Артикул Google ученый

25.

Фигли CR. Эмпатический ответ в клинической практике: предпосылки и последствия. В: Decety J, редактор. Сочувствие: MIT Press; 2011. с. 262–73. [цитируется 2 января 2020 г.]. Доступно по ссылке: http://mitpress.universitypressscholarship.com/view/10.7551/mitpress/9780262016612.001.0001/upso-9780262016612-chapter-15.

Глава Google ученый

26.

Уотсон Д. Положительная аффективность. Склонность к приятным эмоциональным состояниям. В: Снайдер С., Лопес С., редакторы. Справочник по позитивной психологии. Нью-Йорк: издательство Оксфордского университета; 2005. с. 106–19.

Google ученый

27.

Diener E, Suh EM, Lucas RE, Smith HL. Субъективное Weil-бытие: три десятилетия прогресса. Psychol Bull. 1999. 125 (2): 276–302. https://doi.org/10.1037/0033-2909.125.2.276.

Артикул Google ученый

28.

Любомирский С., Кинг Л., Динер Э. Преимущества частого положительного аффекта: ведет ли счастье к успеху? Psychol Bull. 2005. 131 (6): 803–55. https://doi.org/10.1037/0033-2909.131.6.803.

Артикул Google ученый

29.

Weilenmann S, Schnyder U, Parkinson B, Corda C, von Känel R, Pfaltz MC. Передача эмоций, регулирование эмоций и связанные с эмпатией процессы во взаимодействиях врача и пациента и их связь с благополучием врача: теоретическая модель.Фронтальная психиатрия. 2018; 9: 389. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00389.

Артикул Google ученый

30.

Тамир М., Шварц С.Х., Оиши С., Ким М.Я. Секрет счастья: чувствовать себя хорошо или хорошо? J Exp Psychol Gen.2017; 146 (10): 1448–59. https://doi.org/10.1037/xge0000303.

Артикул Google ученый

31.

Тамир М. Почему люди регулируют свои эмоции? Таксономия мотивов в регуляции эмоций.Personal Soc Psychol Rev.2016; 20 (3): 199–222. https://doi.org/10.1177/1088868315586325.

Артикул Google ученый

32.

Ryff CD. Пересмотр психологического благополучия: достижения в науке и практике Eudaimonia. Psychother Psychosom. 2014; 83 (1): 10–28. https://doi.org/10.1159/000353263.

Артикул Google ученый

33.

МЭП Селигмана. Flourish: новое понимание счастья и благополучия.1-е издание Free Press в твердом переплете. Нью-Йорк: Свободная пресса; 2011. 349.

34.

Keyes CLM. Поощрение и защита психического здоровья как процветающего: дополнительная стратегия улучшения национального психического здоровья. Am Psychol. 2007. 62 (2): 95–108. https://doi.org/10.1037/0003-066X.62.2.95.

Артикул Google ученый

35.

Деси Э.Л., Райан Р.М. Гедония, эвдемония и благополучие: введение. J Happiness Stud. 2008; 9 (1): 1–11.https://doi.org/10.1007/s10902-006-9018-1.

Артикул Google ученый

36.

Райан Р.М., Деси ЭЛ. О счастье и человеческом потенциале: обзор исследований гедонистического и эвдемонического благополучия. Анну Рев Психол. 2001. 52 (1): 141–66. https://doi.org/10.1146/annurev.psych.52.1.141.

Артикул Google ученый

37.

Райан Р.М., Деси ЭЛ. Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию.Am Psychol. 2000. 55 (1): 68–78. https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68.

Артикул Google ученый

38.

Grawe K. Neuropsychotherapie. Геттинген: Хогрефе; 2004. с. 509.

Google ученый

39.

Ванстенкисте М., Райан Р.М. О психологическом росте и уязвимости: удовлетворение основных психологических потребностей и разочарование как объединяющий принцип. J Psychother Integr.2013. 23 (3): 263–80. https://doi.org/10.1037/a0032359.

Артикул Google ученый

40.

Fischer AH, Manstead ASR. Социальные функции эмоции. В: Льюис М., Хэвиленд-Джонс Дж. М., Барретт Л. Ф., редакторы. Справочник эмоций. 3-е изд. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2008. с. 456–68.

Google ученый

41.

Каплан HB. Теория себя и эмоции. В: Стец Дж. Э., Тернер Дж. Х., редакторы.Справочник по социологии эмоций, Справочник по социологии и социальным исследованиям [цитировано 27 июля 2020 г.]. Доступна с. Бостон: Springer США; 2006. с. 224–53. https://doi.org/10.1007/978-0-387-30715-2_11.

Глава Google ученый

42.

Tangney JP, Tracy JL. Застенчивые эмоции. В: Лири М., Тэнгни Дж. П., редакторы. Справочник самости и личности. 2-е изд. Нью-Йорк, Лондон: Guilford Press; 2014.

Google ученый

43.

Вайнер Б. Суждения об ответственности: основа теории социального поведения. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 1995. стр. 301.

Google ученый

44.

Шейвер П., Шварц Дж., Кирсон Д., О’Коннор К. Знание эмоций: дальнейшее исследование подхода-прототипа. J Pers Soc Psychol. 1987. 52 (6): 1061–86. https://doi.org/10.1037/0022-3514.52.6.1061.

Артикул Google ученый

45.

Динер Э., Вирц Д., Тов В., Ким-Прието С., Чой Д., Оиши С. и др. Новые показатели благополучия: короткие шкалы для оценки благополучия, положительных и отрицательных чувств. Soc Indic Res. 2010. 97 (2): 143–56. https://doi.org/10.1007/s11205-009-9493-y.

Артикул Google ученый

46.

Эш Т., Хосе Дж., Гимпель К., фон Шайдт С., Михальсен А. Шкала цветения штампа (FS) von Diener et al. liegt jetzt in einer autorisierten deutschen Fassung (FS-D) vor: Einsatz bei einer mind-body-medizinischen Fragestellung.Forsch Komplementärmedizin Res Complement Med. 2013. 20 (4): 267–75. https://doi.org/10.1159/000354414.

Артикул Google ученый

47.

Су Р., Тай Л., Динер Э. Разработка и проверка всеобъемлющей инвентаризации процветающих (CIT) и краткой инвентаризации процветающих (BIT): всеобъемлющая и краткая инвентаризация процветающих. Appl Psychol Здоровье и благополучие. 2014; 6 (3): 251–79. https://doi.org/10.1111/aphw.12027.

Артикул Google ученый

48.

Хауслер М., Хубер А., Стрекер С., Бреннер М., Хёге Т., Хёфер С. Validierung eines Fragebogens zur umfassenden Operationalisierung von Wohlbefinden: немецкая версия всеобъемлющей инвентаризации процветающих (CIT) и Kurzversion краткая инвентаризация процветающих (BIT). Диагностика. 2017; 63 (3): 219–28. https://doi.org/10.1026/0012-1924/a000174.

Артикул Google ученый

49.

Керасиду А., Хорн Р. Создание пространства для сочувствия: поддержка врачей в эмоциональном труде клинической помощи.BMC Med Ethics. 2016; 17 (1): 8. https://doi.org/10.1186/s12910-016-0091-7.

Артикул Google ученый

50.

Остин Л. Повышение эмоциональной поддержки медицинских работников может сбалансировать клиническую отстраненность и сочувствие. Br J Gen Pract. 2016; 66 (648): 376–7. https://doi.org/10.3399/bjgp16X685957.

Артикул Google ученый

51.

Тамир М, Форд БК. Следует ли людям стремиться к хорошим чувствам или к добрым? Эмоциональные предпочтения и благополучие.Эмоции. 2012; 12 (5): 1061–70. https://doi.org/10.1037/a0027223.

Артикул Google ученый

52.

Соловей С.Д., Ярнольд ПР, Гринберг МС. Сочувствие, сочувствие и использование ресурсов врача. J Gen Intern Med. 1991. 6 (5): 420–3. https://doi.org/10.1007/BF02598163.

Артикул Google ученый

53.

Meier DE. Внутренняя жизнь врачей и уход за тяжелобольными.ДЖАМА. 2001. 286 (23): 3007–14. https://doi.org/10.1001/jama.286.23.3007.

Артикул Google ученый

54.

Shanafelt TD, Adjei A, Meyskens FL. Когда у любимого пациента рецидивы: горе врача и благополучие в практике онкологии. J Clin Oncol. 2003. 21 (13): 2616–9. https://doi.org/10.1200/JCO.2003.06.075.

Артикул Google ученый

55.

Decety J, Yang C-Y, Cheng Y.Врачи подавляют свою реакцию сочувствия к боли: исследование потенциала мозга, связанное с событием. Нейро-изображение. 2010. 50 (4): 1676–82. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2010.01.025.

Артикул Google ученый

56.

Цай Ж.Л. Идеальный аффект в повседневной жизни: влияние на аффективный опыт, здоровье и социальное поведение. Curr Opin Psychol. 2017; 17: 118–28. https://doi.org/10.1016/j.copsyc.2017.07.004.

Артикул Google ученый

57.

Фредриксон БЛ. Извлечение смысла из прошлого эмоционального опыта: важность пиков, концов и конкретных эмоций. Cognit Emot. 2000. 14 (4): 577–606. https://doi.org/10.1080/026999300402808.

Артикул Google ученый

58.

Саймонс Г., Паркинсон Б. Зависящие от времени методологии наблюдения и ведения дневника и их использование в исследованиях социальной референции и регуляции межличностных эмоций. Соц. 2009. 4 (2): 175–86.https://doi.org/10.1080/17450140
0282.

Артикул Google ученый

59.

Ферт-Козенс Дж. Вмешательства для улучшения самочувствия врачей и ухода за пациентами. Soc Sci Med. 2001. 52 (2): 215–22. https://doi.org/10.1016/S0277-9536(00)00221-5.

Артикул Google ученый

60.

Панагиоти М., Герати К., Джонсон Дж., Чжоу А., Панагопулу Е., Чу-Грэм С. и др.Связь между выгоранием врача и безопасностью, профессионализмом и удовлетворенностью пациентов: систематический обзор и метаанализ. JAMA Intern Med. 2018; 178 (10): 1317–31. https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2018.3713.

Артикул Google ученый

61.

Scheepers RA, Boerebach BCM, Arah OA, Heineman MJ, Lombarts KM. Систематический обзор влияния профессионального благополучия врачей на качество ухода за пациентами.Int J Behav Med. 2015; 22 (6): 683–98. https://doi.org/10.1007/s12529-015-9473-3.

Артикул Google ученый

62.

Shanafelt TD, Sloan JA, Habermann TM. Благополучие врачей. Am J Med. 2003. 114 (6): 513–9. https://doi.org/10.1016/S0002-9343(03)00117-7.

Артикул Google ученый

63.

Wallace JE, Lemaire JB, Ghali WA. Хорошее самочувствие врача: недостающий показатель качества.Ланцет. 2009. 374 (9702): 1714–21. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(09)61424-0.

Артикул Google ученый

64.

Десети Дж., Фотопулу А. Почему сочувствие благотворно влияет на других в медицине: объединение теорий. Front Behav Neurosci. 2015; 8 [цитируется 2 января 2020 г.]. Доступно по ссылке: http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnbeh.2014.00457/abstract.

65.

Elliott R, Bohart AC, Watson JC, Greenberg LS.Сочувствие. Психотерапия. 2011; 48 (1): 43–9. https://doi.org/10.1037/a0022187.

Артикул Google ученый

66.

Мойерс Т.Б., Миллер В.Р. Токсично ли низкое сочувствие терапевта? Психологическое поведение наркомана. 2013. 27 (3): 878–84. https://doi.org/10.1037/a0030274.

Артикул Google ученый

67.

Ниенхуис Дж. Б., Оуэн Дж., Валентайн Дж. К., Винкельджон Блэк С., Хэлфорд Т. К., Паразак С. Е. и др.Терапевтический союз, сочувствие и подлинность в индивидуальной психотерапии взрослых: метааналитический обзор. Psychother Res. 2018; 28 (4): 593–605. https://doi.org/10.1080/10503307.2016.1204023.

Артикул Google ученый

68.

Блази З.Д., Харкнесс Э., Эрнст Э., Георгиу А., Клейнен Дж. Влияние контекстных эффектов на результаты в отношении здоровья: систематический обзор. Ланцет. 2001. 357 (9258): 757–62. https://doi.