Расставание с девушкой – Как пережить расставание с девушкой, которую любишь?

Как пережить расставание с девушкой: практические советы психолога

Хотя многие полагают, что мужчина легче переноси период, после того, как он расстался с девушкой, но это не так. Просто некоторые из них не привыкли показывать окружающим эмоции. Этот этап всегда тяжело дается человеку, если чувства были настоящими и искренними.

Содержание статьи:

Как мужчина переживает разрыв

После того как девушка сообщает о желании расстаться, это вызывает у мужчины сильное эмоциональное потрясение. Поначалу он находится в состоянии отрицания. Парень просто не принимает тот факт, что любимой не будет рядом. Осознание сложившейся ситуации приходит спустя время и сопровождается сильнейшей болью от утраты.

Многие мужчины не понимают причину и не знают, как пережить расставание с любимой девушкой. В особенности тяжело тем, у кого была абсолютная уверенность в отношениях. И никаких проблем не предвиделось.

Сложившееся положение означает, что молодой человек не обеспечил девушку всем необходимым в финансовом или эмоциональном плане. И даже если окажется, что виновата женщина, он все равно будет ощущать тяжесть ответственности.

Тяжелее всего приходится тем, чья пассия ушла к другому. Это наносит непоправимый урон самооценке парня.

Принять — значит расстаться

Важно осознать, что отношения закончились и двигаться дальше. Для этого постараться выполнить следующие рекомендации, как пережить тяжелое расставание с девушкой после долгих отношений:

Принять факт разрыва и понять, что ничьей вины в этом нет и ничего изменить уже нельзя.
Прекратить изводить себя мыслями о том, что чувства можно возродить и восстановить отношения с девушкой.
Перестать винить себя во всех грехах и считать, что при других обстоятельствах ситуация могла бы сложиться иначе.

В паре за развитие отношений, как и за их окончание, отвечают оба. Нужно просто обдумать произошедшее, а также понять свои ошибки и постараться их не повторять.

От любви до ненависти

Когда первая боль от утраты начинает ослабевать, появляется злость и обида. Это нормальное состояние, но не стоит все эмоции проецировать на бывшую девушку. Конечно, гнев – хороший способ, чтобы понять, как легче пережить расставание с любимой девушкой, поэтому пытаться от него полностью избавится не нужно. Следует постараться направить свои чувства в правильное русло, но при этом, не ранив другого человека.

Психологи рекомендуют использовать такой прием, как письмо гнева. Когда парня одолевает злость на девушку за то, что она ушла или несправедливо обвинила его, писать ей послание. Важно во время написания выплеснуть из себя всю обиду: это позволит облегчить душевное состояние. Отсылать письмо по назначению не нужно. Просто порвать его на мелкие кусочки и выбросить. Эта методика поможет отпустить ситуацию.

Кто виноват и что делать

Мужчина после расставания испытывает чувство вины и беззащитности. Ему кажется, что он не расстался бы с девушкой, зная, что делать и в чем заключается проблема. Иногда парни специально заостряют свое внимание на ненависти, чтобы не допустить перехода на этот этап.

Нужно отпустить прошлое, осознать, что люди ошибаются. Главное, учесть на будущее все недочеты и приложить все усилия к тому, чтобы не повторить ситуацию в следующий раз:

Обдумать все претензии со стороны девушки, записать их на листок бумаги.
Сесть, подумать, была ли доля правды в ее словах или это только придирки.
Мог ли он как-либо повлиять на исход событий.

Некоторым становится легче, после того как они поговорят с бывшей пассией и попросят у нее прощения. Хотя можно сделать это и мысленно. Главное, чтобы раскаяние было искренним.

Стадии разрыва

Чтобы пережить расставание как можно легче, мужчина должен знать все стадии нелегкого периода. Это поможет ему пройти их без лишнего стресса и понять, что делать, когда расстался с любимой девушкой.

Психологи выделяют 5 этапов, через которые проходит каждый при разрыве отношений:

Отрицание – любой человек вначале не хочет верить в то, что это происходит с ним. И пытается вернуть утраченное расположение. Он отказывается верить в окончательное расставание.
Злость – когда приходит полное осознание, мужчина начинает злиться на себя за допущенные ошибки, на девушку за ее уход и на весь окружающий мир.
Попытка вернуть все как было – мужчина настойчиво хочет вернуть отношения и восстановить контакт с бывшей пассией.
Апатия — когда становится понятно, что прошлое не вернуть, у парня начинается депрессия, которая продолжается у каждого по-разному.

Новая жизнь – когда получается смириться с расставанием, мужчину одолевает грусть. И только после того, как он окончательно отпустит предыдущие отношения, появится возможность строить новую жизнь.

Стоит ли вернуть отношения, если любишь девушку

Не всегда мужчина готов просто отпустить девушку. И поэтому пытается ее вернуть. Главное в этот момент не допустить ошибки, восстанавливая изжившие себя отношения.

Причин для подобного поведения может быть несколько:

Боязнь новых знакомств – повышать собственную самооценку.
Страх не найти девушку лучше – а практика показывает, что новая пассия оказывается привлекательнее.

Задетое самолюбие – знакомства и флирт помогут исправить положение.
Чувства не остыли – лучшим помощником в этой ситуации выступит время.
Зависимость или привычка – главное осознать, что возвращать прошлое – не выход из положения.

Проститься с прошлым

Бывает так, что по истечении продолжительного времени, молодой человек не знает, как смириться с утратой и мысленно не отпускает бывшую возлюбленную и не знает, как безболезненно пережить разрыв с девушкой. Стоит обратиться к психологу или последовать советам:

Выбросить все ее вещи, как бы это ни было тяжело.
Отвлечься, съездить на экскурсию или просто прогуляться по другому городу.
Получать удовольствие от своих увлечений.
Стараться не сталкиваться с бывшей девушкой.
Не оставаться с ней друзьями.
Помнить обо всем плохом, что она сделала.
Завести новые знакомства или просто пофлиртовать с мимо проходящими дамами.

Сложнее всего приходится тем, кого бросила любимая девушка без объяснения причины. Для облегчения положения можно откровенно поговорить с барышней или постараться просто отпустить ситуацию, забыть о ней.

Как пережить разрыв: пошаговый план

Когда мир вокруг не радует, и нет никого желания чем-либо заниматься, нужно как можно быстрее исправлять ситуацию. Да, расставание с любимой – это всегда тяжело.

Чтобы помочь себе выбраться из эмоционального дна, стоит составить для себя дальнейший план действий и стараться придерживаться его:

Отвлечься. Привести в порядок дела, которые уже давно откладываются на потом. Съездить с друзьями на природу или сходить в боулинг. Близкие люди помогут забыть о происходящем. Не стоит переживать все в себе.
Не нужно искать виновных. Причиной расставания, как правило, является поведение, как парня, так и девушки. Время поможет понять, кто больше или меньше, и можно ли было что-то исправить. Сейчас подобные размышления бессмысленны, эмоции еще слишком яркие и парень просто не в состоянии адекватно оценить обстановку.

Мелочь, а приятно. Уютное кафе, интересный фильм, увлекательный аттракцион. Такое времяпрепровождение поможет отвлечься.
С глаз долой – из сердца вон. Нужно стараться как можно меньше контактировать с бывшей девушкой. Даже если она работает там же, где и парень. Первое время по-своему тяжело обоим, они учатся жить по отдельности. А подобные встречи могут разбередить старые раны.
Не стоит интересоваться ее новой жизнью: как она пережила расставание и чувствует себя сейчас, чем занимается, не начала ли новые отношение. Это совершенно лишнее и неблагодарное занятие. Если чувства еще не остыли, то подобные сведения только усилят боль от потери. Если у дамы появился новый кавалер, то это только увеличит жалость к себе и чувство гнева на нее. А если ей так же тяжело, то это вызовет желание вернуть исчерпавшие себя отношения.

Каждый человек встречает на пути другого человека с определенной целью. Это может быть счастье или опыт. И разрыв отношений нужно воспринимать как полезный, хотя и болезненный шаг. Не исключено, что в дальнейшем они приносили бы не столько радость и удовлетворение, сколько страдания.
Постараться переключиться на новые объекты симпатий. Вокруг очень много красивых, умных и интересных барышень. И расставание — это не повод ставить на себе крест. Никто не заставляет начинать строить новые отношения сразу же после расставания. Можно просто немного пофлиртовать.

Немного об эгоизме

Любой человек в сущности своей эгоист. И тем, кто принимает это как факт, жить становится намного легче.

Отношения – это богатый источник силы, эмоциональной поддержки и других нематериальных вещей. Поэтому, для облегчения принятия ситуации, стоит смотреть на расставание с девушкой как на закрытие исчерпанного ресурса. И когда связь заканчивается, нужно просто найти другого человека, с которым так же будет хорошо. Каждый человек – сам источник своего счастья.

Отвлекаемся

В первую очередь после разрыва нужно перестать корить себя и отпустить тяжелые мысли. Время в этом поможет. Постепенно придет осознание, что если даже ты расстался с девушкой, жизнь продолжается, и все не настолько плохо.

Есть множество интересных занятий, помимо отношений между парнем и девушкой. Стоит вспомнить все свои старые увлечения и предпочтения. Например, уйти в работу с головой. На восстановление эмоционального равновесия потребуется не больше месяца.

При увлечении чем-либо у молодого человека появляются определенные преимущества:

Моральная поддержка окружающих.
Приходит осознание, что на уходе бывшей пассии жизнь не заканчивается. И что есть еще много чего интересного.
При появлении определенной цели, парень забывает обо всех проблемах. Главное – добиться своего.
У него появляется много свободного времени, которое можно тратить по своему усмотрению.

Тренируйся

Женщины очень остро реагируют, когда их бывший молодой человек добивается больших успехов. Неважно, что это – работа или хобби, но особенно их задевает, когда парень начинает заниматься собой и превращается в настоящего красавца. Тренировки в спортивном зале или на спортплощадке помогут не только укрепить здоровье, но и отвлечься от внутренних переживаний. Поначалу, конечно, будет тяжело, но потом все встанет на свои места.

Сосредоточься на себе

У мужчины после расставания появляется масса свободного времени и мыслей о том, как ему жить дальше. И не нужно ни перед кем отчитываться. Сделать что-то только для себя. Можно сходить в кино или театр, начать заниматься спортом или наконец-то отремонтировать дома шкаф или стул. Вместо того чтобы страдать по утраченной любви, нужно заняться чем-то полезным. Пожить просто для себя.

Сосредоточься на работе

Работа – лучшее лекарство от всех переживаний при расставании с любимой. Увеличить нагрузку помогут работа с двойной ставкой, подработки – чтобы свободного времени на мысли о прошлом не оставалось. Или уже не было ни сил, ни желания думать о чем-то.

Очень часто после болезненного разрыва отношений у парня падает самоуважение. Успехи на трудовом поприще – самый эффективный метод поднять самооценку. Причем достигнутые успехи не только отвлекут от сердечных волнений, но и неплохо поправят финансовое положение.

Начни читать большой цикл книг

Книги – это новый мир, в котором главную роль играет фантазия читателя. Здесь главное найти именно ту тематику, которая захватит с головой. Лучше всего, если это будет какой-то большой цикл интересных книг, от которых невозможно оторваться, пока не дочитаешь до конца. Можно выбрать классические произведения, например, вспомнить школьную программу и перечитать «Войну и мир». Или уйти с головой в мир чьей-то фантазии, остановив свой выбор на книгах из разряда фантастики и мистики.

Семья

Вряд ли во время отношений у парня оставалось время на общение с матерью или другими родственниками. Самое время наверстать упущенное. Можно написать или позвонить, используя скайп, телефон. Еще лучше, если это будет личная поездка. Это позволит отвлечься от своих проблем и одновременно с этим доставить удовольствие маме.

Совершенно не обязательно чувствовать себя одиноким, ведь у каждого есть семья, которая поддержит в тяжелый для молодого человека период.

Поиск нового

Конечно, тяжело начинать новые отношения, когда не знаешь, как смириться с утратой. Но это не повод замыкаться в себе и избегать новых знакомств. Но и бросаться во все тяжкие тоже не лучший выход из сложившейся ситуации. Во всем должна быть мера. Молодому человеку стоит завести несколько новых знакомств. Возможно, одно из них окажется прекрасным началом новой любви, которая поможет забыть все, что было до этого.

Отрежь все контакты

Стоит удалить бывшую пассию из друзей во всех социальных сетях, очистить телефон от ее фотографий, сообщений и номеров. И вообще сделать так, чтобы о ней ничего не напоминало. После тяжелого расставания невозможно остаться друзьями. Это факт. Все равно молодые люди испытывают неловкость в обществе друг друга, им тяжело общаться.

Часто бывает так, что женщина просто начинает вызывать у мужчины чувство раздражения, что так же не

способствует нормальному общению. А если у парня еще остались теплые чувства, то это напоминает изощренную пытку.

Разойтись по-дружески могут только те, кто прожил лишь недолгое время вместе. У них не накопилось большого количества взаимных претензий. Просто не получилось. Поэтому не нужно мучить себя, пытаясь изобразить улыбку при виде человека, общество которого не доставляет удовольствие.

Вспоминай о друзьях

Чаще всего в период отношений пара задвигает друзей на задний план и наслаждается обществом друг друга. Это не самое правильное решение в любом случае. Но настоящие товарищи никогда не забудут о друге и поддержат его в тяжелую минуту. Сходить вместе на природу, устроить пикник или даже просто выпить в компании с парнями – это поможет снять эмоциональную нагрузку. Можно даже совместно заняться каким-либо видом экстремального спорта.

Хорошая порция адреналина – это то, что нужно в подобной ситуации.

Полезные советы психологов

Большинство мужчин довольно остро реагируют на разрыв отношений. Есть весьма полезные советы психолога, которые помогут каждому справиться с потрясением:

Новые увлечения – не терять себя ни в коем случае. Каждый парень — это личность со своими предпочтениями и хобби.
Не искать виноватых – в любой ссоре всегда виноваты двое. Поэтому искать причину в поведении только одного человека нет смысла.
Мелкие радости – интересный фильм или книга, вкусное экзотическое блюдо, несомненно, доставят удовольствие и отвлекут от проблем.
Никакого общения с бывшей – а также никакого поиска информации о ней. Простить и забыть.
Принять тот факт, что отношений больше нет – и жить дальше своей жизнью. Это не так сложно, как может показаться вначале.

Разрыв отношений – тяжелое испытание для психики мужчины, особенно если инициатором является девушка. Но это еще не конец. Жизнь только начинается. Главное – проанализировать ошибки и приложить усилия к тому, чтобы больше их не повторять.

love-is.org

Как пережить расставание с девушкой и забыть про нее

Чувак, я тебе так скажу: возвращаться — дело неблагодарное. Очень редко люди после расставания и воссоединения живут душа в душу. Чашка с трещиной пропускает воду, и зачем она нужна, такая щербатая и текущая, когда кругом столько других прекрасных чашек?

Самое время начать новые отношения, только для начала надо отпустить старые, чтобы ничего не испортить. Вне зависимости от того, как закончились отношения, обида есть ВСЕГДА. Даже если вы остались друзьями (кого вы обманываете?), у вас есть обиды, гнев и раздражение по отношению друг к другу. Понимаешь, отношения не заканчиваются просто так. Они заканчиваются, когда у вас двоих что-то не получилось и вы начинаете упрекать друг друга, что каждый из вас не сделал что-то для общего дела. Если отношения изжили себя, вы мысленно ругаете друг друга, что никто ничего с этим не сделал. Если отношения закончились, потому что кто-то из вас сильно накосячил или полюбил другого, осталась огромная нечеловеческая рана от больного самолюбия и осознания того, что тот, которому ты так доверял, обманул тебя в лучших чувствах. Поэтому когда двое пытаются остаться друзьями, когда кто-то в отношениях изменил другому, они не смогут быть друзьями и взрослыми людьми со взрослыми отношениями, потому что нельзя относиться нормально к человеку, который тебя обманул.

Удали бывшую из друзей, забудь про нее и переживи ее!

1. Сосредоточься на себе

Чувак! У тебя появилось счастливое свободное время! Теперь ты можешь наконец-то заняться собой. У тебя свободные вечера, которые можно посвятить себе любимому и самосовершенствованию всех разновидностей. Когда ты что-то делал для себя в последний раз? Когда ты один ходил в кинотеатр без девушки и компании друзей? Сходи, это действительно отличный опыт, довольно-таки приятный! Вместо того чтобы сидеть без дела и страдать, займи свои мысли и руки полезными вещами. У меня был дурацкий период в жизни, когда я расстался с девушкой, которая была мне дорога. Нельзя сказать, что мы были очень близки, но расставаться было туго. Я приходил домой после работы с пивом и рулетиками из лосося со сливочным сыром и жрал их в огромных количествах. Иногда я забывал поесть, но вот каждый день пить пиво, пусть и не до бессознательного состояния, я не забывал. В результате за короткий срок я поправился на пять килограммов, потерял форму, и мне пришлось ее восстанавливать. Так я снова пошел в спортзал, начал заниматься дома и вот до сих пор не бросаю это классное дело. Помогли мне выйти из этого состояния не пиво и не рулетики с лососем, а качалка, хорошие фильмы и книжки. Спустя некоторое время я полностью забыл о ней. Дура она, если честно.

Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия.

2. Сосредоточься на работе

Вкалывай, мужик! Бери подработки, если понимаешь, что не сильно занят, можешь заняться фрилансом. Ты должен быть занят, у тебя не должно быть возможности думать о ней. Когда ты сильно чем-то увлечен, то ты и есть забываешь, когда тут о дамах думать? Большинство разрывов, пусть в отношениях и не было любви, так или иначе болезненны хотя бы из-за уязвленного самолюбия. У молодцов это проходит за пару дней, а вот кое-кто долго страдает. Сосредоточившись на работе, ты можешь добиться новых карьерных высот, выучить новый язык программирования и повысить квалификацию, что, согласись, не лишнее!

3. Семья

Как поживает твоя мама? Давно ее не видел? Навещай ее почаще. Если она живет в другом городе, а путь к ней займет несколько дней, звони ей. Звони ей по телефону, по скайпу или пиши письма. Маме будет приятно, и ты не почувствуешь себя одиноко. Если у тебя есть братья, сестры или другие родственники, позвони им, погуляйте вместе, наладьте контакты. Ты не должен чувствовать себя одиноким, вот для чего нужна семья. Это меркантильно, но правильно.

4. Отрежь все контакты

Она есть у тебя в друзьях в социальных сетях? Удали ее к чертовой матери! Она тебе не нужна, ее присутствие будет тебе лишним болезненным напоминанием о неудачных отношениях, если у вас, конечно, все закончилось не по-дружески. Как-то раз я удалил бывшую из контактика спустя приличное время после расставания. Я уже практически забыл о ее существовании, мы почти не переписывались (Привет вам, чуваки, которые «остались друзьями»), а чувствовал я к ней только некоторое раздражение. Она мне почти сразу написала письмо примерно такого содержания: «Почему ты ведешь себя как ребенок? Я думала, что ты взрослый человек». Разве взрослые люди лицемерно называет друзьями людей, с которыми они не делают того, что обычно делают вместе друзья, и практически не общаются? Понимаешь, чувак, тех людей, которые расстались и продолжают общаться, крайне редко можно назвать друзьями. Чаще всего это двое, которые попробовали пожить вместе и у них не получилось, вот они изредка и общаются между собой. Мало взаимных упреков, потому что отношения «не те». Взрослый человек — тот, который с легкостью может отказаться от балласта. А она — балласт!

5. Тренируйся

Ничто так не убивает девушку, как твой личный успех. А что у тебя может быть за успех? Новая работа? Классная машина? Отличная девушка? Это все, конечно, круто. Но если ты превратишься из обычного парня в крепкого чувака с красивым телом, по которому будут сохнуть телочки, она гарантированно позеленеет от злости! Как я уже писал, качалка и любая физическая активность — отличный способ выработки эндорфинов и занятие, которое отлично поднимает настроение. Первое время тебе, конечно, будет туго, но потом ты при наличии силы воли должен втянуться. Главное не бросать! Страдай не внутренне, а внешне, а потом вообще не страдай — наслаждайся процессом и результатами.

6. Начни читать большой цикл книг

Знаешь, что я делал, когда расстался с той девушкой, о которой писал выше? Я качался, много читал и много смотрел хорошего умного кино. Читал я не только классику, философию и психологию, а начал читать большие циклы романов. Серьезно, это отличный способ отвлечься от всего, что угодно. Можно прочитать классические многотомники типа «Войны и мира» или «Саги о Форсайтах», а можно обратить внимание на качественную фантастику и фэнтези, прочитав все книжки Толкиена, «Дюну» Фрэнка Герберта, «Песнь льда и пламени» Мартина или сагу хорошего польского писателя Сапковского про ведьмака Геральта из Ривии. Не поверишь, я прочитал их все, ну, или частично! Так ты погружаешься в мир чьей-то фантазии, загружаешь голову и отдыхаешь от качалки, работы и той, которая разбила тебе сердце.

brodude.ru

как мужчине пережить разрыв с любимой женщиной после долгих отношений? Советы психолога

Каждому из нас приходится сталкиваться с расставаниями со своими возлюбленными: иногда люди расходятся легко, а иногда разрывы оказываются болезненными. Универсального рецепта, как справиться с негативными эмоциями, нет: все зависит от конкретных ситуаций. Из этой статьи вы узнаете о способах отпустить любимого человека и вернуться к полноценной жизни.

Как легко пережить расставание?

Если после мимолетного романа разрыв переживается проще, после долгих отношений расставание обычно трудно дается и мужчине, и женщине. Лучшим выходом традиционно считают новый роман. Если вам удастся отвлечься на новую влюбленность, это позволит меньше думать о прошлых отношениях и лучше пережить расставание: яркие позитивные эмоции и взаимная заинтересованность будут вас радовать и не позволят грустить. Тем не менее нечасто удается встретить нового человека сразу же после разрыва прошлых отношений, потому что человек склонен сравнивать всех с прошлой любовью.

Иногда должно пройти время, прежде чем вы будете готовы к новому роману.

Более того, зачастую очень нужно обдумать прошлые отношения, сделать верные выводы, но не погрузиться в рефлексию с головой. Если разрыв был для вас болезненным, дайте себе несколько дней на переживания: чтобы перенести разлуку, нужно выплеснуть эмоции и понять, почему отношения не сложились. Не обвиняйте во всем партнера: в любых конфликтах виноваты оба и, раз уж вы не можете изменить другого человека, подумайте над тем, что вы сами могли бы изменить в своем поведении. Это поможет вам в дальнейшем избежать старых ошибок, когда вы вступите в новые отношения.

При этом не давайте воспоминаниям поглотить всю вашу жизнь. Через несколько дней после расставания, когда вы проясните всю ситуацию в своей голове, очень важно прекратить ностальгировать и начать менять свою жизнь. Вам нужно насыщенное времяпрепровождение, новые впечатления, интересные дела и общение. Хорошо, если рядом есть родственники и друзья, которые не дадут вам скучать и будут вместе активно проводить с вами досуг. Один из хороших альтернативных вариантов – полностью погрузиться в работу: так вы не только быстро забудете о прошлом, но и сможете достичь новых успехов в карьере, что, безусловно, даст нужные позитивные эмоции.

Саморазвитие – это еще один правильный путь после расставания. Парень после разрыва с любимой девушкой может начать заниматься спортом или осваивать новое дело, а девушка – сменить имидж и начать все то, что давно планировала. Зачастую в отношениях люди слишком «зацикливаются» друг на друге и теряют себя: это тормозит каждого в личностном росте и становится дополнительным болезненным фактором при расставании. Однако очень важно любить себя, заботиться о себе и развиваться – только так вы будете привлекать в свою жизнь нужных людей.

Стремитесь узнавать новое о людях и отношениях. Больше общайтесь с самыми разными людьми, смотрите фильмы и читайте хорошую художественную литературу. Вы узнаете больше об опыте разных людей и сможете быстрее понять себя. Чужие истории вдохновят вас на позитивные перемены, позволят шире смотреть на мир и не замыкаться в собственной меланхолии.

И мужчины, расставшиеся с женщиной, и женщины, испытавшие разрыв с мужчиной, переживают одинаково сильно. Тем не менее в нашем обществе среди мужчин не принято выражать свои эмоции, что может губительно закончиться для психики. Очень важно, чтобы рядом был близкий человек, которому можно выговориться.

Если его нет, найдите другие способы снятия стресса: спорт, командные игры и парки аттракционов могут вам в этом помочь.

Как жить дальше?

Даже когда вам удалось успокоиться после болезненного разрыва отношений, возникает вопрос, что делать дальше. Зачастую жизнь человека после расставания существенно меняется – это особенно касается тех, кто состоял в серьезных отношениях. Если вы жили вместе, вы делили квартиру, общий бюджет и бытовые обязанности, привыкали к привычкам друг друга, мирились с определенными неудобствами и наслаждались позитивными моментами. Даже если вы просто встречались, вы тратили на отношения много времени. Очень важно, чтобы после расставания на этом месте не образовалась пустота.

Найдите в свободной жизни плюсы: у вас появилось время на себя. Если вы не найдете хорошего способа распорядиться этим временем, есть риск постоянно ностальгировать о прошлом и впасть в депрессию. Вспомните, чем вы всегда мечтали заняться и в чем вам, возможно, мешала нехватка времени и сил. Вы можете найти новое хобби, чаще встречаться с друзьями, профессионально развиваться. Творчество – это одно из отличных занятий, которое позволит вам самовыражаться, выплескивать негативную энергию и получать позитивные эмоции. Также может помочь и спорт: после занятий вы станете еще прекраснее, а во время активных движений организм вырабатывает гормон радости – эндорфин.

Постарайтесь не мыслить стереотипно и быть открытыми к новым знакомствам. После расставания с любимым можно впасть в две крайности: либо идеализировать бывшего возлюбленного и критиковать всех окружающих, либо ожидать от других подлости или предательства, если вы разошлись по подобной причине со своим партнером. Будьте открыты и ищите в новых людях то хорошее, что в них есть. Где вы можете завести новые знакомства после расставания?

Найдите для себя занятия помимо работы: творческие клубы, спортзал, дополнительное образование. Там вы сможете найти людей со схожими интересами и, возможно, встретите подходящего человека.
Не бойтесь знакомиться на улице или в кафе с симпатичными вам людьми: обычно это легче дается мужчинам, но и женщины могут позволить себе сделать первый шаг.
Не отвергайте сайты знакомств: в современном мире встречи в интернет-пространстве все чаще оказываются судьбоносными.
Присмотритесь к кругу своих знакомых, возможно, если вы начнете ближе общаться со старыми приятелями, кто-то откроется для вас с новой стороны.

Если вас еще не отпускают прошлые отношения, постарайтесь, чтобы ничего вокруг о них не напоминало.

Отложите или даже выбросите памятные вещи, не просматривайте страницы бывшего любимого человека в социальных сетях, при необходимости – сделайте в комнате перестановку и временно приостановите контакты с общими знакомыми. Это поможет перезагрузить вашу жизнь и начать все с чистого листа. Живите полной жизнью, будьте активны и наслаждайтесь собственным одиночеством.

Быть наедине с собой бывает непросто, но этому нужно учиться. Зачастую подобная проблема возникает у людей, которые долгое время были в отношениях и жили вместе. Вам может быть очень непривычно проводить вечера в пустой квартире, развлекаться, делать бытовые дела или путешествовать без своего партнера. Тем не менее очень важно обрести внутреннюю гармонию и ощутить себя самодостаточной единицей. Насладитесь собственной свободой: хорошей книгой перед сном, прогулкой по парку в одиночестве, обустройством дома. Только когда вы будете получать удовольствие от свободы, вы сможете создать новые гармоничные отношения.

Чего не нужно делать?

Очень часто люди совершают ошибки после расставания с любимыми. Иногда они просто не знают, как пережить разрыв, а в иных случаях идут по пути наименьшего сопротивления. Следующие вещи вам не стоит делать, если вы хотите комфортно пережить расставание.

Не нужно погружаться в собственные мысли и надолго замыкаться в себе. Дайте себе несколько дней, чтобы погрустить и выплеснуть эмоции, а затем старайтесь жить как можно активнее: делайте новые дела, общайтесь с людьми, набирайтесь впечатлений. Ни в коем случае нельзя ностальгировать слишком долго, нужно отпустить ситуацию и жить сегодняшним днем.
Не думайте о том, чтобы вернуть любимого человека, если на то нет серьезных оснований. Зачастую людям хочется возобновить старые отношения, поскольку в них им было спокойно и удобно, однако, это гибельный путь. Если вы разошлись, значит, возникли какие-то серьезные проблемы, и они будут повторяться вновь: вы только испортите себе жизнь. Бывают случаи, когда пара распадается по глупости и случайности, но в этом случае желание вернуть отношения, как правило, обоюдное.

Не держите зла на бывшего партнера. Даже если вам кажется, что любимый человек виноват в разрыве и причинил вам боль, постарайтесь его простить. Обида будет мешать вам жить и заставит постоянно думать о прошлом, закрываться от новых людей, тогда расставание пройдет тяжелее.
Не держите зла на себя. Возможно, вы совершили много ошибок в прошлых отношениях и сами виноваты в том, что они прекратились. Простите себя и просто сделайте выводы из ситуации.

Постарайтесь проанализировать свое поведение, отключив на время эмоции: так вы научитесь чему-то и не повторите прошлых ошибок в новых отношениях.

Не жалуйтесь слишком много окружающим. Выговориться лучшим друзьям нужно обязательно, но делиться подробностями личной жизни в среде дальних знакомых не стоит. Во-первых, вы можете создать повод для сплетен, а во-вторых, просто утомить своих собеседников. Будьте позитивны и открыты новому: не думайте и не говорите о прошлых отношениях слишком много.

Советы психолога

У многих после разрыва есть понимание, что нужно существенно менять свою жизнь, но не всегда ясно, какие конкретные шаги можно предпринять в сторону позитивных изменений. Если вам тяжело дается расставание, воспользуйтесь советами психолога.

Сразу после разрыва лучше вообще прекратить общение с бывшей, даже если вы решили остаться друзьями. Нужно, чтобы чувства остыли, а когда вы перестанете переживать по поводу расставания, можно снова возобновлять общение.
Если пара распадается по инициативе одного из партнеров, полезно конструктивно поговорить, объяснить друг другу, что вы чувствуете и почему один из вас хочет расстаться, а другого все устраивает. Нужно быть честными друг с другом: тогда такой разговор даст пищу для размышлений, позволит проще расстаться и не повторять прошлых ошибок в новых романах.
Чтобы не скучать, составьте для себя плотный график. Работа, хобби, спорт, творчество и чтение помогут отвлечься и вернуться к нормальной жизни, но в стрессовом состоянии сложно вести активный образ жизни – проще тратить время на размышления о прошлом. Не позволяйте себе этого: составьте четкий график и следуйте ему.
Сделайте выводы о прошлых отношениях и запишите их на листе бумаги. Напишите, что вы сделали не так, чем вам не подошел партнер. Вы сможете визуализировать проблемы и не повторять их в дальнейшем.

vplate.ru

Как пережить расставание с девушкой: способы выхода и советы

Многие люди уверены, что разрыв отношений мужчинам дается легко. Но часто парни не знают, что делать дальше, если расстался с девушкой, из-за чего впадают в депрессию. Помочь справиться с этим непростым состоянием помогут друзья и родные. Если же ничего не действует, то нужно обратиться к психологу.

О чем молчат мужчины

Парням тоже свойственна забота о любимых, но ее проявления не всегда заметны. Даже если во время ссоры или скандала молодой человек никак не реагирует на расстройство девушки, это не означает, что он не переживает. Мужчина пытается подобрать слова, которые успокоят любимую, и доказать ей, что причин расстраиваться нет.

Если девушка говорит партнеру, что хочет разорвать с ним отношения, то он впадает в сильное шоковое состояние. Часто мужчина отрицает такую возможность и не знает, как пережить расставание с любимой девушкой. Он не готов поверить в то, что отношения закончились, а когда понимает, что любимой девушки нет рядом, испытывает сильную боль от утраты.

В поиске причины, которая заставила женщину уйти, многие молодые люди винят себя. Тяжелее всего приходится тем, кто не замечал проблем в общении и не был готов к произошедшему. Когда человек понимает, что в отношениях назревает кризис, ему проще подготовиться в возможной развязке

Что чувствует мужчина при расставании

То, что женщина решилась разорвать отношения, свидетельствует о неспособности парня обеспечить ей условия жизни и сделать ее счастливой. Он чувствует себя виноватым в каждом женском проявлении недовольства.

Даже если истинная причина заключается в партнерше, молодой человек на подсознательном уровне будет чувствовать ответственность за развитие событий. Когда барышня уходит, мужчина ощущает себя отверженным. Хоть в разрыве отношений в любой ситуации виноваты двое, парня будет посещать мысль, что он оказался недостоин дамы.

Тяжелее всего найти способ, как пережить расставание с любимой девушкой после долгих отношений, тем парням, вторая половинка которых не просто решила прекратить встречаться, но и уже нашла им замену. Такое поведение свидетельствует о том, что при возможном выборе она предпочла другого. Это становится сильнейшим ударом по самолюбию мужчины.

Стадии расставания

Часто при расставании мужчины не желают бороться с депрессией и теряют себя. Происходит это чаще, чем у женщин. Авторами такой статистики стали психологи, которые провели исследования. Чтобы найти методы, как пережить расставание с любимой девушкой, каждому парню нужно знать все возможные стадии разрыва отношений, через которые ему предстоит пройти. Это поможет пережить утрату без стрессов и потерь.

Отрицание

После того как парень расстался с девушкой, он не знает, что делать, и просто не верит в то, что это происходит на самом деле. Он еще надеется, что любимая передумает, все станет на прежние места. Парень подсознательно отказывается воспринимать тот факт, что расставание окончательное и девушка не вернется. Так он пытается уберечь себя от расстройства.

Гнев

После того как мужчина понимает, что расставание с девушкой реально, она ушла и отношений больше нет, он начинает злиться на всех. На себя, за то, что не смог ее удержать. На женщину, поскольку не захотела попытаться исправить ситуацию и спасти отношения. Его ненависть распространяется на весь мир. Это нормальная реакция человека на плохие новости, но нужно постараться понять, что виноватых нет. Просто так сложились обстоятельства.

Депрессия

После того как мужчина полностью осознает расставание с любимой, часто он впадает в депрессию. Длится она у всех по-разному, так же, как и проявляется. Кто-то днями просиживает дома у телевизора. Некоторые парни стараются заглушить боль потери алкоголем или наркотическими веществами. Другие пускаются во все тяжкие. Иногда доходит до крайностей, когда молодой человек решает покончить жизнь самоубийством. Чтобы этого избежать, важно вовремя обратить внимание на чрезмерно затянувшееся депрессивное состояние парня и обратиться к психологу.

Новая жизнь

Когда мужчина пройдет через все этапы, одолев тоску и апатию, он сможет смириться с расставанием, привести в порядок мысли и начать новую жизнь. Увлечения и знакомства, поддержка семьи, друзей — все это значительно помогает пережить сложный период и вновь обрести себя.

В дальнейшем все уже зависит от целеустремленности и желаний молодого человека.

Стоит ли возвращать отношения

Иногда мужчина морально не готов отпустить даму и остаться один. Он не знает, что делать, когда расстался с девушкой, поэтому ищет способы, как вернуть любимую и восстановить отношения. В некоторых случаях это верное решение, возлюбленная может сказать о расставании под влиянием эмоций после ссоры. Но важно вовремя понять, стоят ли эти отношения второго шанса.

Возможно, парнем движет не любовь, а другие эмоции:

Он боится остаться один. Считает, что не построит новые отношения. В такой ситуации молодому человеку нужно срочно повышать самооценку.
Опасается, что следующая пассия окажется хуже предыдущей. Хотя чаще происходит наоборот.
При задетом самолюбии исправить ситуацию помогут новые знакомства и флирт.
Если влюбленность не проходит после расставания, стоит подождать. Время — лучшее лекарство.
Когда проблема заключается в банальной привычке, важно осознать, что возврат в прошлое — не выход из положения.

Как пережить разрыв: советы психологов

Мужчины не настолько сильные создания, как может показаться, и тоже остро переживают разрыв отношений. Если самостоятельно справиться с последствиями расставания не получается, нужно обратиться к психологу, воспользоваться советами психоаналитиков, как пережить разрыв с девушкой:

Не нужно ставить крест на жизни. Каждый мужчина — отдельная личность, у которой есть желания и потребности. Нужно найти новое увлечение, разнообразить будни. Это поможет забыть об удручающих мыслях.
В любой ссоре виноваты оба партнера, сваливать все на женщину — это не по-мужски.
Даже такие простые радости, как интересная кинолента или необычное блюдо, способны помочь поднять настроение.
Бывшую девушку нужно простить и забыть. Не стоит искать с ней встреч или узнавать, как у нее дела.
Самый важный момент — это принятие факта разрыва отношений. После этого молодому человеку станет значительно легче.

Как пережить: пошаговый план

Когда ничто не радует, важно исправить сложившееся положение. Разлука с любимым человеком всегда и всем дается тяжело. Но это не повод опускать руки и впадать в депрессию. Нужно составить для себя примерный распорядок действий на будущее и неотступно его придерживаться или послушать советы психолога:

Развеяться. Нужно наладить все дела, которые откладывались, слетать на море в компании друзей или посетить вечерний клуб. Это поможет отвлечься от происходящего и выбросить из памяти ушедшую барышню. Внутреннее переживание негативных эмоций приведет к серьезным проблемам со здоровьем.
Не стоит никого винить. Причина разрыва отношений кроется в поведении обоих партнеров. Понять, кто виноват больше или меньше, поможет только время. Оно же покажет, есть ли возможность исправить ситуацию. После утраты отношений попытки разобраться в сложившемся положении вещей не дадут никакого результата, так как парня одолевают эмоции, он не может адекватно оценивать происходящее.

Разнообразить будни походами в кафе, кинотеатр, музей. Это поможет занять мысли более интересными делами, чем страдания из-за потерянных отношений.
Первое время после расставания каждый из бывших партнеров по-своему переживает, поэтому следует постараться как можно меньше контактировать. Случайные встречи сделают больнее и разбередят незажившие раны.
Интерес к личной жизни бывшей девушки не принесет парню удовлетворения. Стоит оставить мысли узнать, как она себя ведет после расставания, переживает ли или уже нашла нового ухажера. Если влюбленность еще не прошла, это заставит мужчину страдать еще больше. Когда окажется, что барышня начала новые отношения, это только спровоцирует приступ жалости к себе.
Сложившиеся обстоятельства необходимо воспринимать как полезный жизненный урок. Каждая встреча дается человеку для счастья или опыта. Возможно, парень встретит свою настоящую любовь, а утраченные отношения принесли бы одни расстройства.
Можно обратить внимание на других девушек. В окружении мужчины много интересных и красивых барышень, которые не против познакомиться с ним поближе.

Немного об эгоизме

В глубине души каждый человек немного эгоист. Люди, которые понимают и принимают это как должное, гораздо меньше переживают при разрыве отношений. В любви каждый из партнеров черпает силу и эмоции, находит поддержку в сложных ситуациях, поэтому стоит оценить расставание с другой стороны — как закрытие истощенного ресурса.

Когда отношения заканчиваются, нужно просто найти другого человека, с которым совместная жизнь сложится более счастливо.

Отвлекаемся

После расставания важно прекратить считать себя виноватым и просто отпустить ситуацию. Главным помощником в этом станет только время. Постепенно мужчина осознает, что даже если его бросила девушка, жизнь на этом не заканчивается, ведь ситуация не настолько плоха. Существует много увлечений, которыми можно занять свободное время. Неплохо будет вспомнить о том, чем парень любил заниматься до знакомства с бывшей, или заняться построением карьеры. Чтобы полностью восстановить эмоциональное равновесие, потребуется не больше одного месяца.

Когда мужчина начинает осваивать новые вершины, в качестве бонуса у него появляются определенные преимущества:

Его морально поддерживает окружение.
Молодой человек понимает, что разрыв отношений — это еще не конец света. Есть много вещей, ради которых стоит жить.
Во время движения к намеченной цели мужчина не обращает внимания на посторонние проблемы.
Приятным сюрпризом становится масса свободного времени, которое можно потратить по своему усмотрению.

Тренируйся

Для бывших девушек становится настоящим ударом тот факт, что парень после расставания добивается больших успехов. При этом не играет особой роли, в чем именно. Но самым большим потрясением станут внешние изменения в парне, когда из незаметного «хлюпика» он превращается в накачанного красавца. Многочасовые занятия в тренажерном зале или на спортивной площадке позволят накачать мускулатуру и подтянуть фигуру, станут прекрасным антидепрессантом, который отвлечет от переживаний относительно потерянной любви.

Сосредоточься на себе

После утраты отношений у молодого человека освобождается большое количество времени, но вместе с ним появляются и мысли о том, как ему жить дальше. Стоит поискать преимущества сложившейся жизненной ситуации: не нужно отчитываться, где и как он проводит вечера. Он наконец-то может жить для себя. Съездить с ночевкой на рыбалку, отремонтировать автомобиль. Поэтому вместо того, чтобы тосковать о потерянном стоит заняться теми делами, которые уже давно откладываются на потом.

Сосредоточься на работе

Хорошим методом для избавления от депрессивного состояния считается полное погружение в работу. Стоит набрать подработок, взять двойную ставку. Главное, чтобы у мужчины не оставалось свободного времени на пустые переживания. Часто происходит так, что разрыв негативно сказывается на самоуважении молодого человека. Успешный подъем по карьерной лестнице позволит значительно повысить самооценку.

Кроме этого, активное посвящение своего времени работе поможет поправить финансовое положение.

Начни читать большой цикл книг

Литература — огромный мир фантазии, который подскажет, как смириться с расставанием с девушкой. Необходимо выбирать книги, которые полностью поглотят читателя своим сюжетом. Конечно, лучше выбирать большие циклы литературы, прочтение которых займет много времени. Подойдет школьная программа, например, «Война и мир», но можно выбрать и современные произведения.

Семья

Отношения отнимали практически все время, поэтому мужчина давно полноценно не общался со своей семьей. Сейчас подходящее время исправить ситуацию. Стоит навестить всех родственников, которых он уже давно не видел, погостить у них по несколько дней. Уютная дружественная атмосфера позволит на время забыть о проблемах и полностью погрузиться в тепло семейного очага. Не следует переживать беды в полном одиночестве, ведь у каждого человека есть надежный тыл в виде его семьи, которая поддержит в любой ситуации.

Поиск нового

Начинать новые отношения, когда старые раны от потери любимого человека еще не зажили, сложно. Но это не повод замыкаться в себе и становиться отшельником. Конечно, не стоит начинать общаться с первой повстречавшейся девушкой. Во всем нужно знать меру. Следует завести несколько новых знакомств и, возможно, одно из них полностью изменит настроение человека. Ведь где-то ходит девушка, которая станет его спутницей на всю жизнь.

Отрежь все контакты

Чтобы не было соблазна написать или позвонить бывшей девушке, парню нужно удалить все ее контакты — социальные сети, номера телефонов. Кроме того, не помешает убрать с цифровых носителей все ее фото и видео, любые сообщения. Если расставание прошло со скандалом, остаться с дамой в дружеских отношениях сложно. В любом случае будет присутствовать неловкость в общении, каждая встреча станет даваться с трудом.

В некоторых случаях бывшая девушка одним видом начинает раздражать мужчину, что совершенно не способствует построению дружеских отношений. Если молодой человек все еще влюблен, то попытка остаться друзьями только сделает ему еще больнее. Позволить себе мирное расставание могут только пары, которые встречались недолго. Пытаться изобразить на лице радушие при встрече с бывшей подругой — пустая трата времени.

Вспоминай о друзьях

Верные товарищи в любом случае не оставят друга и всегда его поддержат. Стоит устроить пикник — это поможет парню снять напряжение и отвлечься от грустных мыслей. Принесут пользу совместные занятия спортом, при этом лучше выбирать что-то экстремальное, адреналин будет очень полезен.

Утрата отношений — всегда болезненный процесс, который сопровождается длительной адаптацией, особенно если мужчина все еще влюблен. Хоть парни предпочитают не проявлять слабость и все переживания держат внутри, легче от этого не становится. Очень важно суметь пережить тяжелый период и понять, что делать, если расстался с девушкой.

onelove.su

Как расстаться с девушкой: 20 советов

Как известно, расставание мужчины и женщины всегда дается тяжело, даже для того, кто решил поставить точку в отношениях. Это один из немногих случаев, когда мы сознательно говорим то, что заставляет другого сходить с ума. Это просто ужасно.

Такая ситуация кажется бесчеловечной. Как же обойти подобные неприятные сцены стороной? Как расстаться с девушкой, которая относится к тебе с трепетом и любовью, не причиняя ей боли? Ответ достаточно прост: заставь ее расстаться с тобой.

Сними с себя ответственность, чтобы избавиться от чувства вины. Преврати себя в жертву, пускай и мнимую, оставь ее гордость не задетой обидой. С помощью некоторых хитростей ты сможешь легко подтолкнуть девушку к собственному сливу.

Как этого можно достичь? Ты наверное считаешь, что нужно сделать что-то действительно ужасное, чтобы заставить девушку тебя бросить – обмануть ее или разбить ей сердце.

Это не так. Не трать усилия на то, что может не сработать.

Женщины странные, а любовь бывает упряма. Подорванное доверие и разрушенная самооценка могут не остановить девушку, влюбленную в тебя. Разбив девушке сердце, ты рискуешь, что она будет несчастна очень продолжительное время. Тебе это нужно?

Задействуй другой подход, чтобы бросить девушку. Самый верный способ расстаться с девушкой – начать раздражать ее.

Как расстаться с девушкой

1. Стань отвратительным

Несмотря на то, что различия гендерного поведения несколько выравниваются, существуют многие вещи, которые женщины не переносят. К ним следует отнести некоторые инструменты, которые ты сможешь взять на вооружение, например, высморкаться или задействовать отрыжку в присутствии девушки.

Почему бы не почесать себе задницу, а потом нежно погладить волосы своей спутницы?

Она никогда больше не захочет снова быть с тобой. Дальнейший разрыв произойдет самопроизвольно.

2. Словесный повторяющийся бред

Спроси девушку как-нибудь: “Я слишком часто использую слово “круто”? После чего повторяй слово “круто” все время, в каждом предложении, десятки раз в день.

Вскоре она не сможет провести ни одной минуты в твоей компании.

3. Стань тираном

Чтобы расстаться с девушкой, перестань быть гибким и начни общаться с подругой, словно руководитель с подчиненным. Будь жестким, требовательными и невыносимым.

Кстати, в качестве бонуса ты получишь на первых парах массу взрывных эмоций. Затем, однажды, девушка проснется и убежит из твоей жизни.

4. Используй ее родителей

Когда, например, вы ужинаете вместе с ее родителями, подожди, пока девушка заговорит, а затем поймай взгляд ее матери и, закатив глаза, спроси: “Она что, всегда такая?” После чего начни смеяться.

Когда ты с девушкой будешь ехать в машине, скажи ей: “У тебя такая толстая (некрасивая, странная, скверная) мама. Я надеюсь, в ее годы ты такой не будешь.”

На следующем светофоре тебя вытолкают из автомобиля.

5. Танцуй с энтузиазмом, когда никто не танцует

Оказываясь на вечеринках, кричи “Эй вы все, давайте танцевать!”

Будь первым, кто попадет на свадебный танцпол, опережая жениха и невесту.

Организуй танец паровозиком в баре. Это будет прикольно в первый раз. Ну а потом…

Потом ты будешь танцевать один вдали от девушки.

6. Плачь после совместной страстной ночи

Еще лучше, если ты заплачешь во время физической близости. Войди в состояние мощного непрекращающегося рыдания.

В первый раз девушка скорее всего станет успокаивать тебя любящими словами.

Во второй раз она нервно спросит: “С тобой все в порядке?”.

В третий раз ты проснешься, а рядом никого не будет.

7. Стань жадным

Это потрясающе эффективный способ, чтобы расстаться с девушкой, сделав себя непривлекательным в ее глазах.

Купи подарки на день рождения на автозаправочной станции.

Не трать более 50 долларов во время совместного с девушкой отпуска.

Конечно, если у тебя и так мало денег, этот способ не сработает.

Начни экономить деньги на девушке, при этом купив себе дорогую дизайнерскую одежду и множество компьютерных игр. Девушка сама решит расстаться с тобой.

8. Не слушай девушку

Когда она говорит о чем-то важном, уйди в себя. Ответь ненадлежащим образом, чтобы показать, что ты не обращаешь внимания: “Хм, как жалко”, когда она делится хорошими новости, и “О, хорошо”, когда у девушки возникли неприятности.

Не бойся выйти из комнаты в середине разговора, как будто ты считаешь, что подруга закончила разговаривать.

Если она плачет, обними девушку, одновременно проверяя в своем смартфоне результаты футбольных матчей.

Такое поведение скоро подтолкнет ее в объятия более доброжелательного и внимательного человека.

Ну и отлично.

9. Наладь общение с ее друзьями

Если ты думаешь, что сможешь расстаться с девушкой, обрушив гнев на ее друзей, ты заблуждаешься. Она ненавидит своих друзей. Чем более грубо ты к ним относишься, тем больше девушка будет тебя обожать.

Выскажись одобрительно по поводу ее подруг, сообщи девушке, какая ее подруга Ленка красивая. Твоя спутница выразит неодобрение или даже гнев.

Свяжись с ее друзьями, возьми их контакты, отправь им веселые сообщения.

Если девушка уезжает на выходные, пообщайся с ее друзьями. Расскажи ей, как классно вы провели время.

Девушка ответит тебе, что она от этого в диком восторге. Затем она свалит от тебя и скажет друзьям, чтобы они никогда больше с тобой не общались.

10. Будь скучным в компаниях

Если ты хочешь узнать, как расстаться с девушкой, стань скучным в совместных компаниях.

Не обязательно быть тихоней, потому что даже такое поведение может казаться для твоей девушки привлекательным.

Нет, говори так часто и много, насколько это возможно. Расскажи несмешные анекдоты, поведай истории о людях, которых никто не знает.

Скоро девушка осознает, что в компаниях с ней ты лишний.

11. Стань скучным, находясь с девушкой вдвоем

Ключом к этому является высказывание общеизвестных фактов, но как будто твое понимание этих проблем является новым и особенным. Короче, стань капитаном-очевидностью.

Не забудь сказать, что погода всегда плохая в праздничные дни, а мир слишком зависим от технологий.

Высказывай подобные фразы не во время общения с девушкой, а, например, когда она смотрит любимую телевизионную программу или читает книгу.

Такое поведение достаточно быстро убедит девушку, что она отчаянно нуждается в тебе, а точнее в твоем отсутствии.

12. Начни принимать длительные ванны с пышной пеной

Мужчина, принимающий продолжительные ванны с пеной, обязательно насторожит девушку.

Хватит смотреть бокс и футбол. Вместо этого наполни ванну пузырьками, помести вокруг свечи, включи дурацкие медленные музыкальные композиции.

Рано ил поздно твои водные причуды доберутся до ее подсознания.

13. Выпивая алкогольные напитки, напивайся в хлам

Пей алкоголь, не останавливаясь до тех пор, пока не станет проблематично передвигаться.

В постели лапай ее и задействуй отрыжку в ответственные моменты. Затем усни во время занятия любовью и начни громко храпеть.

Девушка очень скоро бросит тебя, чтобы вернуть твою печень в форму.

14. Будь привередливым в еде

Как расстаться с девушкой? Говори ей постоянно, что она плохо готовит.

Сообщи девушке, что ты стал вегетарианцем. Затем настаивай, что не будешь есть морковь, грибы или какой-нибудь салат, приготовленный ею, потому что он тебе не нравится.

Спроси, зачем она положила на стол хлеб, если последнее время у тебя на рожь аллергия.

Скоро ты объешься хлебом, потому что девушка исчезнет из твоей жизни.

15. Проявляй интерес к ее рациону

Когда девушка делает себе бутерброд, откуси его половину.

Если вы в ресторане, съешь какую-нибудь вкусняшку из ее тарелки.

Стань придурком, который ее бесит.

16. Придумай для нее дурацкое прозвище

Начни называть девушку “моя ненаглядная коровка” или “бабулечка-симпатюлечка”.

Называй девушку чужими именами, когда разговариваешь с ней.

Вскоре вы станете отличными друзьями. Друзьями, которые презирают друг друга.

17. Критикуй ее одежду и внешний вид

Какое же дурацкое платье на твоей подруге и как же плохо оно на ней сидит. И ты будешь прав, если хочешь расстаться с девушкой.

Что случилось с ее прической и почему девушка так похожа на взъерошенного льва?

Какой страшный лак на ее ногтях, просто не передать словами.

Этого тебе не простит ни одна женщина.

18. Удиви девушку своими культурными вкусами

Погрузись в творчество Джастина Бибера. Обклей плакатами этого небезызвестного певца свою комнату.

Начни читать романы авторов из Иордании.

Чуть позже, когда девушка решит, что ты безвредный, но ненужный для ее жизни кретин, заинтересуйся мемуарами Виталия Кличко.

19. Классика

Чтобы расстаться с девушкой, перестань тратить на нее свое время. Будь постоянно занят другими, более важными вещами. Так и скажи ей, что у тебя полно более важных дел.

Хватит помогать девушке и решать ее проблемы. Когда у нее что-то случилось, скажи, что ты устал, и тебе нужно выспаться.

Перестань отвечать на все телефонные звонки и забывай перезвонить.

Сообщи, что не сможешь прийти на ее день рождения, потому что у тебя намечена поездка в другой город.

Знай только себя и забей на девушку. Не пройдет много времени, как опустевшее место в сердце твоей подруги займет другой кандидат.

20. Последний вариант

Сядьте рядом. Расскажи девушке с уважением и спокойствием, что она замечательная, но развивать отношения с ней у вас не получится. Разговаривай с подругой до тех пор, пока она будет этого хотеть.

Обними ее, если она заплачет. Ответь честно на все ее вопросы. Обещай по возможности быть рядом, если она будет нуждаться в тебе. Веди себя как мужчина. Возможно, это лучший способ расстаться с девушкой.

extraman.ru

Как пережить расставание с девушкой: советы психолога

Расставание – это тяжелый удар, как для женщины, так и для мужчины. Слабый пол более эмоционально переживает разрыв, находит поддержку у членов семьи и подруг. Среди мужчин жаловаться не принято. Однако, страдают они ничуть не меньше, а иногда даже сильнее. Когда происходит расставание с девушкой, как пережить это? Как мужчине справиться с болью потери и не бояться встретить новую любовь?

О чем молчат мужчины

Вопросом о том, как пережить расставание с девушкой, мужчина задается только тогда, когда действительно любил. Когда чувствовал, что нашел свою половинку, строил планы на будущее, заботился, старался идти на примирение первым во время ссор. Именно поэтому слова: «Нам надо расстаться» могут прозвучат для мужчины, как гром среди ясного неба. Он не может поверить, что его бросила любимая девушка, особенно, если это случилось после долгих отношений.

В первый момент может наступить отрицание произошедшего. Потом приходит осознание того, что девушка бросила его. И появляется острая боль потери. И вопрос, который не дает покоя: «Почему это произошло?». Иногда мужчина чувствует, что в отношениях не все гладко, и понимает, к чему все идет. А бывает, что он уверен в своих отношениях. Но каждый мужчина, переживший расставание, спрашивал себя, в чем он ошибся, что сделал не так.

Важно понимать, что не только сама разлука заставляет страдать мужчину, но и чувство глобальной ответственности за разрушенные отношения.

Эта ответственность за свою женщину заложена в мужчине природой. Он чувствует вину, когда его женщина недовольна или несчастна, даже если причина совсем не в нем. А когда девушка уходит, мужчина чувствует себя отвергнутым. Даже понимая, что в разрыве всегда виноваты два человека, в глубине души он боится, что просто был недостаточно хорош. Тяжелее всего, когда девушка ушла к другому — выбрала вариант получше, как кажется мужчине. Все это становится сильным ударом для мужской самооценки и подтачивает его веру в себя. Как же он справляется со своей болью?

Как мужчина переживает расставание

Мужчине сложно понять, как пережить расставание с девушкой. Женщины неосознанно делают то, что помогает справиться с болью – горе нужно выстрадать, выплакать, чтобы оно не разорвало изнутри. А представителей сильного пола всегда учили, что мужчины не плачут, что они должны быть крепкими, как кремень. Мужчина стесняется поделиться своей болью даже с друзьями, чтобы его не сочли слабаком и нытиком.

В результате все не прожитые эмоции уходят в блоки – эмоциональные и физические. Могут начаться проблемы со здоровьем, особенно с нервной системой. Хуже всего, когда мужчина пытается найти утешение в алкоголе. Эффект облегчения он дает лишь временный, зато добавляет лишние проблемы.

Мужчина, пытаясь справиться с болью, может озлобиться и начать ненавидеть весь женский пол. В этом случае он приходит к выводу, что все женщины – стервы, а значит их нужно просто использовать. Таким образом мужчина пытается уйти от собственного чувства неполноценности и вины за то, что его бросили. Это не выход.

Расставаться правильно

Возможно ли это, существуют ли правила расставания? Разумеется, все очень индивидуально. Но есть общие этапы, которые проходят все пары, решившие разойтись. И, если пройти эти этапы с наименьшими потерями, то рана от утраты близкого человека затянется, а жизнь будет продолжаться.

Принять – значит расстаться

Для того, чтобы понять, как пережить расставание с любимой девушкой, важно принять сам этот факт. Вы расстались и этого уже не изменить. Нужно смириться и не питать ложные надежды. Нет смысла думать, что вы могли исправить ситуацию. Отношения – это всегда два человека, и ответственность лежит на обоих. Важно понимать свои ошибки – для того, чтобы в следующий раз, уже с другой девушкой, все сделать иначе. Но те, что уже закончились, путь остаются в прошлом. Представьте, что ваша любовь – это хрустальный шар, который вы держали вместе со своей девушкой. Когда кто-то один опускает руки, шар разбивается. Склеивать осколки бессмысленно. Что может помочь на этом этапе?

Сжечь мосты. Если вы окончательно решили расстаться, лучше всего свести общение к нулю. В будущем вы можете общаться, если захотите. Но сейчас вам просто нужно пережить разрыв. И будет очень сложно осознать, что вы расстались, если вы будете продолжать болтать по телефону или в социальных сетях, встречаться у общих друзей, ходить куда-то вдвоем. Резкий разрыв предпочтительнее мучительного медленного расставания. Удалите все контакты, чтобы в минуту слабости не совершить ошибку. Так вы только продлите агонию. Если полностью прекратить общение невозможно, то сведите его к необходимому минимуму.
Избавиться от напоминаний. Постарайтесь убрать с глаз долой то, что будет напоминать вам о бывшей девушке. Речь идет о ее вещах, подарках, совместных фотографиях. Не слушайте музыку и не смотрите фильмы, которые ассоциируются с вашими отношениями.
Новые впечатления. Переключитесь на что-то другое, получите заряд положительных эмоций от новых увлечений, отправьтесь хотя бы в небольшое путешествие. Старайтесь делать то, что будет вас радовать. Вам это сейчас необходимо.

От любви до ненависти

Когда первая боль станет утихать, вами начнут управлять другие эмоции – гнев, злость, обида. Важно понимать, что это естественный и необходимый этап. Эти эмоции необходимо прожить, но не направлять против вашей бывшей девушки или себя самого. Нужно научиться безопасно избавляться от злости или использовать ее как топливо:

Письма гнева. Эта техника особенно хороша именно для мужчин, так как они привыкли держать все в себе. Когда вы почувствуете ненависть к бывшей девушке, обиду на то, как она несправедливо обошлась с вами, напишите ей письмо. Скажите о том, что вы чувствуете, как есть, не подбирая слова. Нужно писать, писать, пока не почувствуете облегчение. А потом просто порвите бумагу. Писем нужно написать столько, сколько будет необходимо.
Использовать злость как топливо. В гневе заложена огромная энергия. Вам остается только направить ее в правильное русло. Приседать со штангой в тренажерном зале или заняться любым другим видом спорта. Можно пойти учиться чему-то новому. Или поменять работу, открыть свое дело. Пусть поначалу это будет только желание доказать ЕЙ, что она упустила замечательного мужчину. Зато вы не только сможете преодолеть боль расставания, но и получите бонусы в виде здорового подтянутого тела и отличной работы.

Кто виноват и что делать?

Следующим этапом становится чувство вины. Гнев помогал спрятать это чувство, но когда он прожит, вина выходит на первый план. Это тяжелое чувство, которое лишает сил. Мужчина подсознательно может бояться этого этапа, зациклившись на гневе. Но, только пройдя все этапы, можно возродиться к новой жизни. Что может помочь?

Принятие своей ответственности. Да, вы осознаете, что вы тоже в чем-то были неправы. Постарайтесь вспомнить конфликтные ситуации с вашей бывшей. Какие претензии она выдвигала к вам? Лучше всего запишите их на бумаге. Подумайте, чего на самом деле ей не хватало. Сделайте выводы для себя – решите, как вы будете себя вести в новых отношениях, чтобы сделать их лучше предыдущих.
Попросите прощения. Это можно сделать мысленно. Главное, искренно скажите о том, что вы сожалеете о своих ошибках, о том, что причинили боль, вольно или невольно. Вспомните о Прощеном воскресенье – каждому есть, за что попросить прощения. Сделайте это, и вам станет легче.

Проститься с прошлым

Любые сильные эмоции – это показатель того, что боль еще не прожита до конца. В тот момент, когда вы простите и свою бывшую, и себя самого, придет пора окончательно проститься и со своим прошлым. Это самый тяжелый этап – когда вы осознаете, что это конец, больше уже точно ничего не будет. Не остается никаких надежд на воссоединение, и вы понимаете, что вам нужно двигаться дальше уже без нее, даже без мысли о ней.

Важно позволить себе прожить все эмоции, которые вас захлестнут. Потом вы почувствуете желание в последний раз ощутить себя единым целым, чтобы расстаться навсегда. На этом этапе позвольте себе сделать это, но только мысленно: послушайте музыку, напоминающую о ней, подумайте о том, чему вы научились у нее. Вспомните все то хорошее, что было в ваших отношениях. Поблагодарите когда-то любимую девушку, за то, что она была частью вашей жизни. А потом скажите про себя: «Я тебя отпускаю».

Новая встреча – лучшее средство от одиночества

Когда расстался с девушкой, которую любишь, кажется, что снова полюбить уже не получится. Особенно, когда это происходит после длительных отношений. Тяжело снова довериться кому-то, страшно опять ошибиться и разочароваться. Но боль не вечна, она проходит. И человек возрождается к жизни и к новой любви. Не нужно избегать этого.

Самое главное – не бросаться в новые отношения сразу после расставания. Очень хочется почувствовать себя нужным, но раненой душе нужно время, чтобы излечиться. Когда вы проживете все этапы расставания, признаете свои ошибки и сделаете выводы, вам станет легче. Вы выйдете из расставания с полезным опытом. А груз прошлых отношений уже не сможет помешать встрече с той самой девушкой, с которой вы обретете настоящую, взаимную и счастливую любовь.

ostresse.ru

Я только что расстался с девушкой, подскажите, как пережить???

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ? Во-первых, вам нужно это просто пережить, то есть дайте себе время. Не нужно требовать от себя того, чтобы вы как можно быстрее всё забыли, как можно быстрее перестали чувствовать боль. Придётся подождать и потерпеть. ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! Шаг первый – ОСОЗНАЙТЕ ПРОИЗОШЕДШЕЕ . Первым делом нужно осмыслить произошедшее, признать факт расставания. Шаг второй – ПРИМИТЕ Это означает, что вы должны справиться с негативными эмоциями, которые наверняка вас захлёстывают. Вы обижены, даже злы на него (неё) за такое предательство, вы готовы обрушить свой гнев на кого угодно, и чувствуете, что вот-вот сорвётесь. Возможно, в вашу голову приходят мысли даже о мести. Но негативные чувства нужно усмирить. Они не помогут вам вернуть любимого (любимую) , и ничего не изменят, по крайней мере, к лучшему. А вот дров наломать под воздействием негативных эмоций можно много. На каждую свою негативную эмоцию найдите положительную, старайтесь их уравновешивать, а не накручивайте себя мыслями только о плохом! Старайтесь изо всех сил думать положительно и оптимистично. Если в вашу голову лезут мысли о том, как вам было хорошо вместе, то сразу же старайтесь вспомнить всё, что вам не нравилось! Всё! Шаг третий – ПРОСТИТЕ Простить – значит понять. Вам очень нужно понять то, что у того, кто вас оставил, были причины уйти. Любой нормальный человек всегда стремиться туда, где ему лучше. Значит, в какой-то момент жизни у этого человека что-то произошло, какое-то событие, не важно, связано оно с вами или нет. Он (она) ушёл туда, где ему лучше! Вы поступили бы так же. Вы понимаете это? Тогда простите! Шаг четвёртый – ОТПУСТИТЕ Вы всё ещё чувствуете привязанность к этому человеку. Вы чувствуете, что вам его (её) не хватает. Это нормально, ведь все мы ищем тех, с кем мы не чувствовали себя одинокими, с кем можно разделить свои радости и горести, просто поболтать или вместе помолчать, обнять, прижаться к кому-то. Это привязанность. Но люди – не домашние любимцы. Мы не можем их держать возле себя, и когда нам хочется, тискать их, ласкать и получать удовольствие от нежных «мурлыканий» . Шаг пятый – ПОБЛАГОДАРИТЕ СУДЬБУ за те возможности, которые вам ещё предстоит узнать, за новые шансы и перспективы! За новые знакомства и события, за новых людей в вашей жизни, новые ощущения и чувства! За то, что вы расстались с тем человеком, который не смог сделать вас счастливой (счастливым) . Шаг шестой – ОЦЕНИТЕ СВОЁ ПОЛОЖЕНИЕ ВЫ СВОБОДНЫ! вы теперь никому ничего не должны. вы сами решаете, как жить, что делать, с кем встречаться, а с кем нет. Вам всё доступно, вы всё можете! Шаг седьмой – ПОСМОТРИТЕ В БУДУЩЕЕ вы можете менять свою жизнь так, как вам хочется. В вашей жизни освободилось вакантное место. вас ожидают интересные встречи, приятные знакомства, интересные предложения, выбор, в конце концов! Вы можете изменить своё будущее, привлечь в него нужные события, нужных вам людей. Шаг восьмой – ВНЕСИТЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНЕНИЯ . Найдите новое увлечение, займитесь тем, чем всегда хотели заняться, но у вас на это небыло времени, например конным спортом или бальными танцами. Запишитесь на какие-нибудь интересные курсы. Займите себя чем-нибудь увлекательным, новым для вас желательно связанным с людьми и новыми знакомствами. Измените свой стиль, обновите гардероб, измените причёску, почувствуйте себя новым человеком – и вы увидите, как новые яркие события будут неизбежно вливаться в вашу жизнь. Шаг девятый – ПОЗВОЛЬТЕ БУДУЩЕМУ ВЫМЕСТИТЬ ПРОШЛОЕ Когда ваша жизнь начала меняться, появились новые увлечения, какие-то новые события, переживания, эмоции, чувства, позвольте новым событиям и перспективам новых событий, их возможностям, вашим мечтам и планам на будущее выместить мысли о прошлом. Шаг десятый – ПОДЕЛИТЕСЬ СВОИМ СЧАСТЬЕМ! Вы прошли не простой путь. Но вы его прошли! Вы очень сильный человек. Теперь вы можете сделать что-то для других. У вас есть эта сила!

ты главное пореже общайся с ней. легче будет.

Быть ей другом а со временем она может поймет что лучше вас у неё не было никого и вернется

клин клином вышибает… попробуй найти другую девушку.

Время лечит… скоро… ну или не очень скоро ты её забудишь… не переживай… всё наладится =))

А ты не пей, а просто напейся. Хоть один день не будешь о ней думать.

парень, ты с моего общества) тоже не пью и клабы не люблю)) ) и была схожая ситуация, я выпутался тем что организовал секцию танцев тектоника у себя в городе..) ) в-общем просто занялся чем-то другоим, стоящим и забивающим голову делом

найди какое-нибудь интересное занятие для себя, чтобы оно занимало всё твоё свободное время. некогда будет скучать!) ) не грусти, всё проходит….

Ты молодец, твоя позиция вызывает уважение! Тебе обязательно еще повезет в любви! Будь в этом уверен!

Ну во-первых тебе надо отвлечься, займи себя чем -нибудь, заинтересуй себя…, во-вторых я бы посоветовала вообще быть от нее подальше… ведь когда вы вместе (даже друзья) это больно… и будет больно… (вобщем мешьше с ней общайся, встречайся, просто отдались от нее и все наладится) Удачи!)

не живи прошлым, надо жить в настоящем и будущем, займись работой, загрузи себя выше крыши… и поменьше рассуждений, типа что я сделал не так? будь уверенным в себе… трудности закаляют человека. удачи..

Клин клином вышибают.. попробуй с другой, а вдруг всё получится?!

touch.otvet.mail.ru