И наши школьные системы, к сожалению, поддерживают эту операцию на душе. Эти системы очень эффективны в лишении нашего врожденного гения, тех качеств, которые отталкивают нас далеко от любого «среднего».

Но мы не можем отрезать от себя части. Я имею в виду, куда они на самом деле собираются пойти?

В анимационном фильме « наизнанку » креативщики Pixar проиллюстрировали эти отрицаемые части и потерянные воспоминания, когда мяч был брошен в темную бездну.Один из аспектов личности, в данном случае Джой, должен отправиться в опасное приключение, чтобы получить доступ к этим потерянным частям.

Все эти качества упакованы в то, что психоаналитики называют тенью. Или то, что поэт Роберт Блай называл невидимой сумкой, которую мы тащим за собой с детства.

(Чтобы получить бесплатное руководство о том, как встретить и интегрировать вашу тень, нажмите здесь.)

Итак, поскольку мы не можем легко определить эти качества внутри себя, наш разум проецирует их на других.

Когда вас раздражает эгоизм вашего коллеги на работе, вы наблюдаете его эгоизм. Но ваше раздражение — результат того, что вы не владеете своим эгоизмом.

Иначе вы бы не раздражались. Вы бы увидели эгоизм своего коллеги и сразу же признали бы в себе эгоизм. ( Потому что мы все зеркала друг для друга .)

Вместо этого у вас есть понимание, основанное на самосознании. Не было бы эмоционального триггера, вызывающего раздражение.

Верно и обратное: мы проецируем наши величайшие потенциалы и возможности на других людей.

Тогда этот человек становится для нас больше, чем жизнь.

Наша культура созрела для такого рода психологической проекции. Мы называем это «поклонением героям», и это происходит во всех сферах, во всех отношениях, в семье, школе и офисе.

Допустим, вы начинающий оратор. Вы внимательно следите за работой любимого оратора.

Иногда вы боготворите его, ловя каждое его слово. Вы восхищаетесь его непринужденным спокойствием и уверенностью на сцене.

Здесь вы тоже проецируете. Вы отказались от своей уверенной стороны и отождествили себя с более тревожной и пугающей частью себя. В противном случае вы бы не трепетали перед ним.

Вместо этого вы заметите неуверенность этого говорящего за его уверенным видом.

То есть вы бы увидели его не героем, а как человека.

Разница между этим оратором и вами в основном в том, что он прилагает больше усилий, чтобы оказаться на этой сцене.

Он может быть честен со своей неуверенностью или обманывает себя.

В любом случае, его незащищенность присутствует. А если вы этого не видите, то это только потому, что вы проектируете. И мы все проецируем на других большую часть времени .

Многие люди поступают так со знаменитостями. Для них такие люди, как Брэд Питт и Анджелина Джоли, подобны королевской семье. Другие проецируют на музыкантов или звездных спортсменов.

Деловые люди часто поступают так с титанами индустрии, такими как Ричард Брэнсон, Билл Гейтс или Илон Маск.

Они не видят, что эти люди демонстрируют свои публичные личности — они представляют архетипы, а не людей.

Эти фигуры становятся сверхчеловеческими для тех, кто на них проецируется.

Энтузиасты самосовершенствования могут проецироваться на таких людей, как Тони Роббинс или Тим Феррис. Они могут видеть в них производительные машины, бесстрашные, эффективные, властные.

Духовные искатели проецируют свои лучшие стороны на таких людей, как Экхарт Толле или Далай-лама.

В в каждом поле есть множество персонажей, на которых проецируются легионы людей.

См. Также: Расшифровка архетипа героя

Но мы не просто проецируем свои лучшие качества на знаменитостей. Мы также проецируем на нашего супруга, наших друзей, наших коллег по работе и даже на наших соседей.

Проблема не в том, что мы проецируем на других. Это нормальный и здоровый процесс в нашем собственном развитии.

Проблема возникает, когда мы не вспоминаем наши прогнозы и не реинтегрируем наши скрытые потенциалы.

Иногда эти прогнозы не оправдываются, особенно когда скандалы попадают в поле зрения общественности.

Сколько людей были шокированы неверностью Тайгера Вудса? Как мог прекрасный, порядочный спортсмен постоянно изменять своей жене?

Только в виде психологической проекции может возникнуть такой вопрос.

Я проецировал свое внутреннее золото на различных «гуру самопомощи» в возрасте 20 лет и на духовного учителя в возрасте 30 лет.

Каждый раз я поднимал эти цифры высоко над собой.Их характер, способности, атрибуты и достижения были так далеко от моих возможностей, что я мог только трепетать перед ними.

Наличие доступа к информации, стоящей за их публичной репутацией, в конечном итоге помогло опровергнуть эти прогнозы.

В каждом случае я постепенно узнавал больше о реальном человеке, скрывающемся за его социальной маской.

Каждый раз я был шокирован, затем сбит с толку, затем пришел в ярость. Я не понимал, что происходит.

Разочарование было трудным.Я чувствовал себя обманутым, обманутым. Но это потому, что я не понимал, как работает психологическая проекция.

Теперь я знаю, что мое разочарование было вызвано тем, что я бессознательно проецировал на них свой собственный скрытый потенциал.

Вот три причины, по которым мы проецируем свои лучшие вещи на других:

Например, у вас может быть скрытая природная уверенность, или острый ум, или большое заботливое сердце.

Эти качества могут противоречить вашему текущему поведению (которое было обусловлено вашим ранним окружением — родителями, учителями, детьми в школе) и тем, как вы себя видите.

Психологи называют это когнитивным диссонансом . Уму не нравится эта двусмысленность и путаница.

В этом случае ваш разум действительно не знает, что делать с этими положительными качествами или как относиться к ним.

Итак, когда мы не знаем, как вернуть в нас эти положительные качества, нашему разуму остается только один вариант: проецировать их на другой .

Источник

Фраза, ставшая известной создателем комиксов Marvel Стэном Ли, хорошо объясняет это: «С большой силой приходит большая ответственность».

Психологи считают проекцию «защитным механизмом». Мы делаем это, чтобы обезопасить себя и в известных . Восстановление наших прогнозов — хороших и плохих — неизвестно, и поэтому кажется небезопасным.

Мы часто уклоняемся от этой ответственности, потому что это означает полную ответственность .

Что, если мы обладаем этими удивительными способностями? Что, если нам не удастся реализовать эти скрытые потенциалы?

Но что более важно, это означает, что нам некого винить, кроме самих себя. Это означает, что никто из нашего прошлого или настоящего не является определяющим для нашего будущего характера и поведения.

Это, если вы посмотрите на это глубже, может напугать ту часть нас, которая сопротивляется росту и развитию.

Исследование успеха психолога Кэрол Двек показало, что мы придерживаемся либо фиксированной установки, либо установки на рост (или смешанной).

Обладая установкой на данность, мы считаем, что наш интеллект и способности статичны. Это приводит к желанию выглядеть умным и склонности чувствовать угрозу со стороны чужого успеха.

Напротив, с установкой на рост мы понимаем, что интеллект и способности можно развивать.

Это приводит к желанию учиться и склонности находить уроки и вдохновение в успехе других.

С установкой на рост вам суждено все больше и больше актуализировать свой скрытый потенциал, давая вам большее чувство свободы воли.

Обладая установкой на данность, вы склонны выходить на плато в раннем возрасте и прерываете самоактуализацию.

То есть с установкой на данность вы всегда будете проецировать свой потенциал на других и никогда не приложите усилий, чтобы реализовать его в себе.

Обладая установкой на данность, вы завидуете успеху других . С установкой на рост успех в других учит и вдохновляет вас лучше реализовывать свой собственный потенциал.

Только с установкой на рост вы сможете вернуть себе лучшее.

Большая часть нашего потенциала скрыта от нас.

Мы не осознаем, на что мы действительно способны — наши врожденные сильные стороны, драйв, дисциплину, скрытые таланты, отвагу и креативность.

Юнгианский писатель Роберт Джонсон точно называет наш неиспользованный потенциал «внутренним золотом».

Он пишет в книге «Внутреннее золото: понимание психологической проекции»:

Внутреннее золото — высшая ценность в человеческой психике.Это наша душа, Самость, самая сокровенная часть нашего существа. Это мы в лучшем виде, наш подарок себе в двадцать четыре карата. У каждого есть внутреннее золото. Он не создается, но его нужно открывать.

Внутреннее золото — это еще один термин, который мы можем использовать для нашей положительной тени .

В книге «Как стать взрослым» психолог Дэвид Рико объясняет:

Интегрировать позитивную Тень — значит признать наш собственный неиспользованный потенциал за трепетом, который мы испытываем к другим.Мы начинаем признавать и высвобождать из себя те самые таланты и качества, которыми восхищались в других.

Психологическая проекция — естественный процесс в детстве. Я считаю, что в идеальной среде мы все вернемся к нашим прогнозам в раннем взрослом возрасте.

Мы естественным образом превратимся в сильных, способных, зрелых взрослых с врожденными способностями, превосходящими наше воображение.

Но реальность иная, и большинство из нас проецируют свое внутреннее золото на других на протяжении всей жизни.

Снова от Роберта Джонсона:

Обычно мы плохо обмениваем золото, и большая часть нашей депрессии и одиночества вращается вокруг неправильного понимания этого обмена. Мы бегаем в состоянии вины. Я неудачник. Это не работает. Что они подумают обо мне?

Но когда вы понимаете передачу золота, вы можете уважать это и не чувствовать себя виноватым. Вы знаете, что происходит нечто косвенное. Вы можете ощутить это, но пока не можете им обладать. Просто постарайтесь помнить, что это ваше золото находится в руках у кого угодно или кого угодно.Знание этого дает вам определенное достоинство, в котором мы все отчаянно нуждаемся.

Пока наше внутреннее золото мечется, мы не можем воплотить наши истинные творческие дары. Трудно оценить распространенность этой проблемы.

«Мы едва понимаем, какая часть того, что мы воспринимаем в других и во внешнем мире, на самом деле является частью нас самих», — пишет Джонсон.

Половина битвы за возвращение своего внутреннего золота — это просто осознание того, что вы проецируете части себя на других.

«Пожалуйста, обратите внимание на свои инвестиции в энергетику», — говорит Джонсон. «Обмен внутреннего золота происходит постоянно. Постарайтесь осознать это … Нам нужно создать новый язык и новые способы повышения нашей осведомленности ».

Только осознавая, вы можете вспомнить свои психологические проекции.

И только из вашего Центра в состоянии мастерства вы можете культивировать это осознание.

А теперь вот процесс, который вы можете использовать, чтобы вернуть больше своего внутреннего золота и внести значимые изменения в свою личность.

Следующий процесс был вдохновлен статьей Дугласа Лабье в Psychology Today , Can You Really Change Your Personality.

Шаг 1: Подумайте о ком-то, кому вы восхищаетесь или кому завидуете. Составьте список качеств или атрибутов, которыми вы восхищаетесь или завидуете. Выберите один, над которым будете работать в первую очередь.

Шаг 2: Представьте, как бы это выглядело, если бы вы прямо сейчас воплотили это качество в своей работе, отношениях и эмоциональном отношении.

Шаг 3: Опишите в своем личном дневнике, как воплощение этого качества может изменить вашу жизнь.Если, например, вы работаете с тем упорством, которым вы восхищаетесь в ком-то, запишите, как ваша жизнь изменится, когда вы вернете эту силу.

Шаг 4: Составьте мозговой штурм список вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы укрепить это измерение себя, как если бы вы укрепляли новые мышцы.

Шаг 5: Наконец, «действуй как будто». Действуйте так, как будто вы уже обладаете этим качеством, как будто оно уже является вашей неотъемлемой частью. Как пишет Дэвид Рико: «Сначала это означает« действовать как будто », но вскоре мы действуем с легкостью, и нам становится доступно еще больше наших скрытых сил.”

Через ваши усилия придет благодать. Благодаря этому сознательному процессу вы с каждым днем ​​будете становиться все более самоуверенными.

Эта статья основана на книге Роберта Джонсона Inner Gold . Я очень рекомендую это. Это быстрое чтение; всего 76 страниц. Джонсон обладает даром излагать сложные психологические идеи в простой для понимания прозе. «Внутреннее золото» — одна из моих 10 лучших книг по психологии.

Оставляйте свои мысли, вопросы и комментарии ниже:

Социальная проекция — IResearchNet

Определение социальной проекции

Социальная проекция относится к тенденции предполагать, что другие похожи на себя.Например, студенты, которые обманывают на экзаменах по статистике, вероятно, считают, что многие другие тоже обманывают, тогда как честные студенты считают, что обман — редкость. Проекция не ограничивается ценностным поведением, таким как обман или честность, и, следовательно, проекция не обязательно является защитным механизмом. Статистически проекция — это просто положительная корреляция между тем, что люди говорят о себе, и тем, что, по их мнению, является общим в группе.

Хотя это и не считается защитным механизмом, долгое время считалось, что проекция — это предвзятость суждения, от которой людям лучше избавляться.Несомненно, аргумент был в том, что у людей достаточно информации о других, чтобы делать точные оценки группы. Собственное отношение, предпочтения или личностные особенности человека — это всего лишь отдельные данные, которые не должны иметь значения. Однако сейчас признано, что проекция может улучшить точность восприятия группы, когда знание себя — это все, что есть у человека.

Полезное социальное проектирование

Предположим, человека приводят в лабораторию и говорят, что есть разные типы людей и что тип каждого человека можно измерить с помощью нового теста.После тестирования человеку сообщают, что он тип T. Не зная ничего о том, сколько существует различных типов и насколько распространен каждый из них, человек может предположить, что его тип является наиболее распространенным. Теперь полезна единая точка данных о человеке. Это хорошая стратегия предположений, потому что большинство людей по определению составляют большинство, а не меньшинство.

Рассмотрим другой пример. Обнаружен новый ген, но неизвестно, есть ли он у многих (например, 90%) или немногих (10%) людей.Поначалу обе возможности кажутся одинаково вероятными. Теперь случайно выбранный человек дает положительный результат теста на ген. Поскольку этот человек с большей вероятностью представляет группу, в которой ген является общим, чем группу, в которой он редок, можно сделать вывод, что ген является общим. Такой вид индуктивного рассуждения поддерживает идею о том, что социальная проекция рациональна, когда у человека мало других знаний, кроме самопознания. Чем больше известно об отдельных людях, тем больше должна уменьшаться проекция — и в целом это происходит.

Хорошим примером ситуации, в которой человек мало знает о других, является одноразовая дилемма заключенного. Для иллюстрации предположим, что у каждого из двух игроков есть монета, которую нужно положить орлом или решкой. Если оба выбирают орла, оба получают по 15 долларов; если оба выберут решку, оба получат по 5 долларов; если они сделают другой выбор, тот, кто выберет орел, ничего не получит, а тот, кто выберет решку, получит 20 долларов. Heads — это совместный выбор, потому что он приводит к наилучшему результату для группы; Хвосты — это ошибочный выбор, который дает наилучший результат для человека, независимо от того, что делает другой человек.Большинство людей проектируют после того, как сделали выбор, независимо от того, каким был этот выбор. Кооператоры ожидают сотрудничества, а перебежчики — дезертирства. Что еще более важно, социальная проекция может увеличить вероятность того, что человек решит сотрудничать. Люди, твердо верящие в то, что другие сделают такой же выбор, как и они сами, будут рассчитывать на вознаграждение за взаимное сотрудничество (15 долларов США), а не на вознаграждение за бездельников (0 долларов США), если они не будут сотрудничать.

Вредное социальное проектирование

Иногда люди проецируют, когда не должны.Ораторы, например, знают о себе определенные вещи, скрытые от аудитории. Они знают, насколько хорошо они подготовились, насколько они обеспокоены или какую важную информацию они забыли упомянуть. Многие люди не могут не предполагать, что аудитория знает то, что знают они сами, особенно когда их собственные переживания столь же эмоциональны и ярки, как и их осознание собственного страха перед сценой. Здесь проективное предположение о том, что собственные чувства и мысли прозрачны для других, приводит к чрезмерному проецированию.К сожалению, попытки подавить осознание этих неприятных состояний или самосознание не уменьшают проекцию. Вместо этого нежелательные мысли становятся сверхдоступными, то есть они возвращаются в сознание, а затем еще сильнее проецируются на других.

Даже опытные ораторы должны опасаться проецирования. Чем больше они осведомлены о своей теме, тем больше они склонны предполагать, что аудитория уже знает, что они собираются сказать.Чтобы оценить реальные различия между собой и аудиторией, эти ораторы должны сознательно скорректировать свои ожидания. Студенты могут почувствовать, насколько сложно преодолеть эту проекцию знаний при сдаче экзамена. Они могут предсказать результаты других, исходя из собственного опыта прохождения теста. В этом отношении ученики похожи друг на друга, и проекция полезна. Однако, когда учащиеся были проинформированы о фактических результатах теста, они также передают эти знания другим, у которых их нет, и их прогнозы ухудшаются.

Вариации социальных проекций

Социальная проекция имеет тенденцию быть сильной независимо от того, предсказывают ли люди отношения, поведение или личностные качества. Это так, отчасти потому, что люди имеют некоторую свободу определять значение этих атрибутов в терминах корысти. Человек, который жульничает на экзаменах, может преуменьшить серьезность правонарушения и, таким образом, прийти к выводу, что жульничество — обычное дело. Любитель Пино может подумать, что превосходство этого сорта винограда — естественный факт, который признают все, кроме самых грубых людей.Оценки способностей различны, потому что способности определены как относительные. Верить в свои способности к игре в шахматы — значит верить, что можно обыграть большинство соперников. Невозможно предсказать, что большинство других также превзойдут большинство других. Напротив, легко спроецировать любовь к игре на других.

Для любого типа личных качеств проекция является слабой, когда люди делают прогнозы для групп, к которым они сами не принадлежат. Мужчины, например, проецируют свои собственные атрибуты только на других мужчин (внутренняя группа), но не на женщин (внешняя группа), тогда как женщины проецируют на других женщин, но не на мужчин.Поскольку самооценка большинства людей состоит в основном из желаемых атрибутов, отсутствие проекции на чужие группы имеет серьезные последствия для социальных стереотипов и межгрупповых отношений. Поскольку они ограничивают свои проекции внутренними группами, люди начинают рассматривать эти группы как расширения самих себя и, следовательно, как наиболее желательные. Их восприятие чужих групп, которым не помогает проекция, относительно нейтрально. В контексте межгрупповых отношений увеличение проекции на внешнюю группу было бы хорошо.

Артикул:

1. Крюгер, Дж. И., Асеведо, М., и Роббинс, Дж. М. (2005). Я как образец. В К. Фидлер и П. Джуслин (ред.), Выборка информации и адаптивное познание (стр. 353-377). Нью-Йорк: Издательство Кембриджского университета.
2. Роббинс, Дж. М., и Крюгер, Дж. И. (2005). Социальная проекция на внутренние и внешние группы: обзор и метаанализ. Обзор личности и социальной психологии, 9, 32-17.
3. Савицкий, К., и Гилович, Т. (2003). Иллюзия прозрачности и облегчение речевого беспокойства.Журнал экспериментальной социальной психологии, 39, 618-625.

Что на самом деле означает, когда люди говорят о «проекции» с психологической точки зрения | Лесли Гот

Что такое проекция в психологии? Что это на самом деле означает и как это выглядит в ваших отношениях?

Когда мы идем в кино, изображения, которые мы видим, проецируются с камеры на экран — изображения где-то начинаются, а затем заканчиваются где-то еще.

Психологическая проекция имеет ту же концепцию.Это защитный механизм, при котором у вас возникают нежелательные мысли, чувства или эмоции, и вы переносите их в другое место, обычно на другого человека.

СВЯЗАННЫЙ: Подсознательный способ саботажа ваших отношений и разгула эмоций

Психологическая проекция вытесняет неприятные чувства.

Вместо того, чтобы испытывать то, что я называю «неприятными» чувствами к себе, вы вытесняете их или переносите на другого человека.

Точно так же, как кинопроектор, который перемещает изображение из одного места в другое, психологическая проекция перемещает эти неприятные чувства от вас к отдельному существу вне вас.

В контексте отношений психологическая проекция может проявляться у коллег, незнакомцев и тех, кто вам наиболее близок. Даже Бог может — и делает — получить основную тяжесть ваших проекций.

Самые интимные отношения начинаются положительно с этих теплых пушинок — вы чувствуете себя увиденным, известным и любимым. Но со временем вы можете заметить, что ваш партнер вызывает в вас определенные мысли или чувства, которые причиняют боль, гнев, разочарование или разочарование.

Итак, что происходит?

Мы часто проецируем детские раны на других.

В детстве мы привязаны к своим родителям или опекунам. Обычно это первые люди в нашей жизни, которые оказывают наибольшее влияние на наше чувство собственного достоинства.

Если эти привязанности ранены или повреждены каким-либо образом, нормально усвоить негативные убеждения, которые затем в дальнейшей жизни проецируются вовне.

Например, я работал с парой, которая пришла на терапию за помощью в их общении. Муж описал жену как очень рассерженную и критически настроенную по отношению к нему.

Жена поделилась, что действительно не злилась или не критиковала, но есть проблемы, которые необходимо решить. Ей было очень трудно что-либо поднять, так как он быстро прекращал разговор, заявляя, что она была слишком зол, чтобы продолжать.

В этой динамике муж на самом деле очень критически относился к себе. Он вырос с критически настроенной матерью и отрицательно поверил, что никогда не бывает достаточно хорошим. Понятно, что это причинило ему много боли и страданий.

Очень трудно прожить жизнь, не чувствуя себя достаточно хорошо. Это огромное серое облако, которое следует повсюду. Женитьба пробудила эти старые болезненные чувства. Он не чувствовал себя достаточно хорошо со своей женой, как и со своей матерью.

Всякий раз, когда его жена хотела затронуть что-нибудь, даже самое незначительное, он сразу же чувствовал критику, чувствовал себя недостаточно хорошо и злился.

Но вместо того, чтобы понять, что все это происходит внутри него, он спроецировал эти негативные чувства на свою жену, чтобы держаться на безопасном расстоянии от того, чтобы чувствовать себя так плохо.

Прогнозирование часто может происходить из-за проблем с отклонением или отказом.

Психология проекции также может проявляться, когда один партнер постоянно отталкивает другого, как правило, из-за неуверенного чувства отвержения или покинутости, возникшего в раннем возрасте.

Если вы боитесь, что вас бросят или отвергнут, скорее всего, вы проецируете этот страх на своего партнера, предполагая или обвиняя его в саботаже отношений, отталкивании вас или желании положить конец тому, что у них нет. желание сделать это.

Кроме того, я видел много пар, в которых один партнер предполагал или обвинял другого в измене, хотя на самом деле изменял только они.

Вы относитесь к другим людям так, как вы относитесь к себе.

Это иллюстрирует, как работает проекция — вы относитесь к другим людям так же, как вы относитесь к себе.

Как выглядит психологическая проекция в ваших отношениях с Богом?

Если вы перфекционист, принято считать, что Бог требует этого и от вас.Если Бог требует совершенства, тогда Он должен сильно разочароваться в вас, когда вы проиграете.

Если у вас был родитель-каратель, то обычно в Боге каратель. Если вы в детстве чувствовали себя одинокими и брошенными, то часто можно увидеть, что Бог не заботится о вас и не находится рядом с вами.

Это все проекции глубокой боли и обиды, с которыми вы выросли. Негативные убеждения развивались со временем, и затем, чтобы защититься от этих очень болезненных убеждений и чувств, вы подсознательно переносите их не только на самых близких вам людей, но и на свои отношения с Богом.

Эта тенденция явно делает чувство безопасности в своей вере большим испытанием.

Если вы поняли, что часто проецируете на близких вам людей и видите, как они причиняют боль вам и другим, возможно, сейчас хорошее время, чтобы предпринять некоторые шаги и найти более здоровые механизмы управления собственной болью.

СВЯЗАННЫЕ С: Почему я не нравлюсь людям? 3 привычки, которые могут сделать вас неприемлемым

Вот 5 важных шагов, когда психологическая проекция берет верх над вашими отношениями.

1. Честно оцените свои ранние отношения привязанности.

Как вы себя чувствовали? Есть ли страх быть отвергнутым? Отказ? Вы чувствуете себя достаточно хорошо? Ты должен быть идеальным?

Эти вопросы — хорошее начало для понимания себя, своей боли и своих реакций в контексте ваших отношений.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей.

Присоединяйтесь к вашим актуальным статьям от YourTango , лучшим советам экспертов и личным гороскопам , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.

2. Честно оцените свои текущие отношения.

Как вы себя чувствуете? Это ваша возможность быть честным с самим собой.

Спросите себя: «Это они или я?»

3. Составьте список характеристик людей, с которыми вы боретесь.

Например, для упомянутой выше пары муж составил список характеристик своей жены. Он знает, что она добрая, терпеливая и любящая, хотя временами может быть критичной.

Даже если она настроена критически, он может положиться на этот список и помнить, что она его очень любит.

Ваши списки помогают напомнить вам, что вы в безопасности и не должны перекладывать свои негативные чувства на других. Вы также можете сделать это с Богом или с любым человеком, с которым вы боретесь.

4. Общайтесь и задавайте вопросы.

Не думайте, что у другого человека злые намерения. Когда мы предполагаем, мы ошибаемся в 99% случаев, поэтому задавайте вопросы.

Например, если муж чувствует, что его критикуют, он может спросить жену, : «Вы меня критикуете или не могли бы вы пояснить, что говорите?»

5.Искать помощь.

Если какая-либо из этих сведений находит отклик у вас и вы чувствуете, что дополнительная поддержка может быть полезной, не стесняйтесь обращаться за помощью к надежным людям в вашей жизни — терапевту, пастору, лучшему другу, наставнику или наставнику.

Психологическая проекция — это когда у вас есть части себя, которые слишком болезненны, чтобы владеть ими или смотреть на них. Таким образом, вы просто и подсознательно помещаете их в другое место, где с ними легче переносить и бороться.

Эти болезненные места обычно возникают из-за сломанных привязанностей в раннем детстве.Это защитный механизм, который держит эти части на расстоянии, но плохо служит вам.

Это прекрасное время и возможность начать смотреть внутрь себя и выполнять работу, которая может создать исцеление и более здоровые отношения во всех сферах вашей жизни.

СВЯЗАННЫЕ С: Подсознательно вы саботируете свои отношения и позволяете эмоциям разгуляться

Больше для вас на YourTango:

Лесли Гот, PsyD — прогрессивный христианский терапевт, помогающий людям в их борьбе с отношениями и с Богом.Она является экспертом в области травм, привязанности и духовного насилия. Вы можете узнать больше о Лесли на ее сайте.

Как реагировать на психологическую проекцию в натянутых отношениях

Написано Марией Коннолли 29 января 2020 года . Опубликовано в Здоровые отношения, Навыки самоуправления.

«С незапамятных времен люди пытались изменить мир, чтобы быть счастливыми.Это никогда не помогало, потому что подходило к проблеме задом наперед. Работа дает нам способ изменить проекцию — разум — а не проекцию. Это как если бы на линзе проектора осталась ворсинка. Мы думаем, что на экране есть изъян, и пытаемся изменить этого человека и того человека, на котором дефект появится в следующий раз. Но бесполезно пытаться изменить проецируемые изображения. Как только мы поймем, где находится ворс, мы сможем очистить саму линзу. Это конец страданий и начало небольшой радости в раю.”~ Байрон Кэти

Вы когда-нибудь замечали, как люди ненавидят или раздражаются качествами других, которыми они сами неосознанно обладают? Взять, к примеру, Дона, мужа близкого друга. Он всегда комментирует: «Я терпеть не могу людей, которые так контролируют» или «У этой женщины наверняка есть проблемы с контролем!» Он категорически заявляет, что ненавидит мужчин, которые контролируют женщин, но окружающие смотрят друг на друга понимающими взглядами, потому что мы видим, как он все время пытается контролировать свою жену и детей маленькими способами.

Хорошая новость в том, что наша подруга научилась распознавать психологические проекции своего мужа и его неуверенность, которая их вызывает. Она выработала отличные навыки совладания с собой и знает, как реагировать на психологические проекции в отношениях. Я рада видеть, что она также с уважением учит своих детей делать то же самое.

Психологическая проекция включает не только приписывание чувств и мыслей, которые нам не нравятся в себе, тем, кто нас окружает. Он поднимает голову многими другими способами, особенно во время конфликтов.Мы создаем негативные «истории» о других, чтобы почувствовать себя лучше — коллега молчалива и сдержанна, поэтому вы думаете, что вы ей не нравитесь, потому что она заносчивая и снобистская. Или мы ставим кого-то на пьедестал, демонстрируя положительные качества, которые мы хотим, чтобы они имели — мужчина, в которого вы влюбились, был совершенно честным, благосклонным и заслуживающим доверия, пока он не перестал заступаться за вас, когда вы были ПРАВЫ! Мы часто используем психологическую проекцию, чтобы компенсировать то, где мы чувствуем себя неадекватными.

Как люди, мы самореференциальны.Мы интерпретируем мир вокруг нас с нашей точки зрения и наших фильтров. Жизнь как центр нашего мира всегда рядом с нами. Когда мы не проецируемся на другого, мы проецируем на себя. Вопрос в следующем: улучшают ли ваши фильтры вашу способность видеть себя и других целиком, ясно и точно?

Основная проблема с проекциями заключается в том, что они не дают вам полностью ощутить момент. Ваше Теневое Я или неинтегрированные Части не позволяют вам испытать и признать свои самые глубокие чувства и то, почему они у вас есть.Это может привести к тому, что вы передадите их другому в качестве проекции. Вы можете даже суммировать всю сущность человека под одним ярлыком (Она лгунья. Он лицемер), что мешает вам видеть всю личность и ценность другого.

И когда люди проецируют на нас свои проблемы, они действуют так, как будто их проекция и есть наша истинная личность. Если вы очень чувствительны или уязвимы, вы можете поверить, что их прогноз верен. В конце концов, они думают и говорят это, значит, так и должно быть.Например, если родитель чувствует себя неудачником и говорит своему ребенку: «Ты никогда ничего не добьешься», ребенок думает: «Я, должно быть, неудачник», и эта мысль формирует его последующий выбор.

Развитие внимательности и самосознания — ключ к пониманию того, как реагировать на психологические проекции — будь то проектирование вы или кто-то проецирует на вас. Самосознание без осуждения приведет вас к принятию себя, любви к себе и прощению.Это навыки, которые вы также можете передать другим, если вы их принимаете, любите и прощаете. В конечном итоге вы научитесь нести ответственность за то, как вы вносите свой вклад в ситуацию, вместо того, чтобы перекладывать ответственность исключительно на других.

Когда вы научитесь глубоко общаться с собой и другими, вы избежите многих проблем, вызванных проекцией. В следующий раз, когда вы предположите, что кто-то что-то чувствует или думает, остановитесь и оцените свои прогнозы, задав следующие вопросы:

• Они действительно сказали или сделали то, что я предполагаю, или я преувеличиваю или делаю поспешные выводы?
• Почему я решил, что они так себя чувствуют? Читаю ли я в их молчании или языке тела больше, чем есть?
• Как мои эмоции омрачают ситуацию?
• Мои эмоции излишне усугубили ситуацию?
• Что я могу сделать, чтобы сделать шаг назад и увидеть другого человека целиком и ясно?

И помните, что вы не ошибетесь, задав другому человеку такие вопросы, как: «Правильно ли я думаю, что вы сказали это или вы имели в виду то?»

Если вы серьезно настроены углубиться в то, что стоит за вашим нынешним поведением, мы приглашаем вас присоединиться к нашему 3 ^{-му ежегодному семинару} «Вызовите лидера внутри».Вы найдете мирную, поддерживающую группу женщин, которые становятся лучшими версиями самих себя. Мы поможем вам распознать свои паттерны и найти свое подлинное «я», когда вы усовершенствуете свой лучший способ проявить себя в своих отношениях и жизни. И еще есть время, чтобы узнать цену Early Bird!

Навыки общения, позитивные мысли — негативные мысли

Психологическая проекция — заставляете ли вы всех нести ответственность?

Что такое психологическая проекция?

Автор: Hoffnungsschimmer

Психологическая проекция предполагает приписывание чувств и мыслей, которые нам не нравятся в себе, окружающим, даже не осознавая, что мы это делаем.И это обычная привычка, которой мы все склонны заниматься.

Но психологическая проекция — это также то, что мы можем научиться прекращать делать, и тем самым мы можем улучшить наши отношения как с другими, так и с самими собой.

Как выглядит психологическая проекция?

Психологическая проекция — это то, как мы решаем видеть других. Это происходит тогда, когда в глубине души мы находим коллегу по работе раздражающим, но вместо того, чтобы признаться себе в этом и чувствовать себя плохим человеком, мы вместо этого решаем, что мы им не нравимся.

Часто присутствует во время конфликтов. Когда вы ведете себя спокойно в споре с партнером, говоря ему, что он злой, не признавая, что под вашей контролируемой поверхностью вы на самом деле тоже довольно раздражены? Вы проектируете.

Он скрывается за такими вещами, как запугивание, когда хулиган втайне чувствует себя уязвимым, а затем делает других уязвимыми для своих действий.

Психологические проекции очень распространены в воспитании детей. Он присутствует, когда родитель, который втайне чувствует неудачу, требует от своего ребенка совершенства, или когда у матери со многими скрытыми психологическими проблемами появляется тревожный ребенок, которого она тащит от терапевта к терапевту.

Формы психологической проекции, которые вы могли бы пропустить

Чаще всего психологическая проекция — это что-то, что мы накладываем на другого человека, но можно проецировать и на неодушевленный объект или даже на ситуацию. Например, «эта машина так смущает, поэтому ни одна женщина не хочет встречаться со мной» или «Я совсем не нервничал, просто мы должны были пойти на эти похороны» — оба могут быть формами проекции.

Психологическая проекция может касаться и положительных качеств, а не только тех, которые вы воспринимаете как отрицательные. Если вы постоянно думаете, что другие люди очень могущественны и сосредоточены, возможно, вы слишком неуверенны, чтобы увидеть, что вы сами являетесь этими вещами.

Автор: ItzaFineDay

И не только люди практикуют психологическую проекцию. Это также может быть что-то, что мы делаем как группа или как общество. Например, когда рабочее место начинает падать, те самые менеджеры, которые не тянули за собой вес, будут обвинять вышестоящего начальника в том, что он ленив.

Можно даже сказать, что есть проекция в том, как мы теперь делаем террористов источником всего зла в обществе, даже не обращая внимания на то, как мы сами жестоки и недобрые по отношению к другим, или не оказываем собственного влияния на сообщества и глобально.

Почему мы проецируем свои чувства на других?

Проекцию можно научить поведению. Если в детстве наши родители или опекуны проецировали свои чувства на других, мы можем предположить, что это именно то, что мы делаем.

Чаще всего мы проецируемся на других, потому что у нас накопилось столько подавленных эмоций, которых нам стыдно, мы бессознательно побуждаем выгружать их где-то еще в попытке почувствовать себя лучше.

Но как в конце концов возникает такое количество подавленных эмоций? Возможно, у вас был родитель, который не был полностью доступен вам в ваши важные ранние годы, поэтому вы узнали, что лучше скрывать определенные эмоции, из-за которых ваш родитель или опекун еще менее склонен уделять вам необходимое внимание (для большего об этом читайте о теории привязанности).

Или это может быть детская травма , которую вы пережили, которая оставила вас уверенными в том, что определенные чувства, такие как грусть, гнев или сексуальные чувства, недопустимы.

Школы мысли о психологической проекции

Фрейд обозначил то, как мы бессознательно реагируем определенными способами, чтобы защитить себя от того, что мы чувствуем угрозой, как «защиты эго» , которые теперь обычно называют «защитными механизмами». Психологическая проекция рассматривалась Фрейдом как защитный механизм, призванный помочь нам чувствовать себя в безопасности от ощущения осуждения за явно «неприемлемые» мысли или чувства.

Юнг связал психологическую проекцию со своей концепцией «тени» . Тень — это часть нас самих, с которой мы отказываемся идентифицировать, потому что считаем ее неприемлемой, а не «позитивной». Сюда входят такие вещи, как гнев, печаль и уязвимость. Конечно, все эти аспекты являются необходимыми частями, которые также дают нам полезные вещи. Например, гнев помогает нам устанавливать границы, а печаль помогает понять, что такое счастье.

По Юнгу, проекция происходит, когда мы не способны принять нашу тень и ее дары, а предпочитаем, чтобы мы состояли только из «положительных» вещей, навязывая себе систему суждений, которую мы должны поддерживать, заставляя других быть козлами отпущения для части нас самих.

Автор: Nasjonalbiblioteket

Мелани Кляйн, одна из основоположников психоаналитической теории, продвигавшая теории Фрейда, указала, что проекция может также заключаться не только в отрицании частей себя, но и в соединении себя с другими таким образом, чтобы мы могли почувствовать, что можем приобрести части того, что у них есть.

Это имеет наибольший смысл при рассмотрении положительной проекции. Например, если вы проецируете свою способность быть сильным на другого, оказавшегося очень успешным, возможно, вы бессознательно пытаетесь привязать себя к их успеху.

Целая жизнь, которую вы потратили на то, чтобы возлагать на других ответственность за любые чувства, которые вам не нравятся, не исчезает в мгновение ока . Это процесс, который включает в себя более честное отношение к себе и своим эмоциям.

Если вы беспокоитесь, что проектируете, но вам сложно понять, как все это началось или как остановить , может быть полезно поговорить с консультантом или психотерапевтом, который обучен тому, чтобы помогать вам распознавать ваши модели и находить новые способы приближаясь к вашим отношениям и жизни.

У вас есть пример проецирования, которым вы хотите поделиться? Сделайте это ниже, мы будем рады услышать от вас.

— Тезаурус типов психологических проекций

Преамбула

Прежде чем я перейду к своему ответу, я должен указать, что там, где теория психологической проекции возникла у Зигмунда Фрейда, его теории многие считают псевдонаучными.Подробнее можно прочитать в моем ответе на этот вопрос в мета

Определение проекции

Это механизм психологической защиты, посредством которого убеждения, отношения или другие негативные аспекты нас самих или окружающей среды приписываются другим или другим аспектам нашей среды (Reeves, 2013). Тотем и табу Зигмунда Фрейда (Freud, 1913) содержали его основные размышления о роли проекции (Hurry, Novick, & Novick, 1976).

Перечисление всех возможных форм проекции было бы слишком широким для этого сайта, так как это заняло бы довольно толстую книгу, чтобы сделать это с обширным описанием.Ниже я приведу несколько примеров, которые находятся на странице WikiPedia, ссылки на которые приведены в вопросе, и наряду с этими примерами будут ссылки на книги, которые вы можете свободно читать, чтобы получить больше.

Примеры проецирования

• Обвинение жертвы
  Жертве чужих действий или невезения может быть предложена критика. Теория состоит в том, что жертва может быть виновата в том, что привлекла враждебность другого человека (Bingham & Tamarkin, 1985).
• Проекция супружеской вины
  Мысли о неверности партнеру могут подсознательно проецироваться в целях самозащиты на рассматриваемого партнера, так что чувство вины, связанное с этими мыслями, может быть отвергнуто или вместо этого может быть обращено на обвинение в процессе, связанном с к отрицанию.
• Издевательства
  Хулиган может проецировать собственное чувство уязвимости на цель (и) издевательств. Несмотря на то, что обычно очерняющие действия хулигана направлены на его цели, истинный источник такого негатива в конечном итоге почти всегда находится в собственном ощущении личной незащищенности и / или уязвимости хулигана. Такие агрессивные проекции вытесненных негативных эмоций могут происходить где угодно, от микроуровня межличностных отношений, вплоть до макроуровня международной политики или даже международного вооруженного конфликта (Jung & von Franz, 1964).
• Проекция общей вины
  Проекция суровой совести [26] — еще одна форма защиты, которая может быть связана с ложными обвинениями, личными или политическими (Jung & von Franz, 1964).
• Проекция надежды
  Кроме того, в более позитивном свете пациент может иногда проецировать свои чувства надежды на терапевта (Casement, 1990).

Список литературы

Бингхэм Дж. И Тамаркин Н. (1985). Стремление к здоровью: ваш разум, ваше тело, ваши отношения и окружающая среда . Нью-Йорк: Уокер Пресс

Кейсмент, П. (1990). Дальнейшее обучение у пациента: аналитическое пространство и процесс . Хоув, Великобритания: Рутледж.

Спешите, А., Новик, Дж. И Новик, К. К. (1976). Концепция проекции Фрейда. Журнал детской психотерапии , 4 (2), 75-88. DOI: 10.1080 / 00754177608254963

Фрейд, С. (1913). Тотем и табу: сходство психической жизни дикарей и невротиков Перевод А.