Зачем подростки причиняют себе боль

Родители могут усиливать страдания подростков. «Из самых лучших побуждений многие из них стараются не хвалить детей, словно те могут от этого испортиться, — рассказывает Инна Хамитова. — Но дети в любом возрасте нуждаются в поддержке и одобрении. Они верят тому, что мы им говорим. Если взрослые постоянно критикуют ребенка, ребенок привыкает к мысли, что он плохой (некрасивый, неповоротливый, трусливый) человек. Самоповреждения могут стать для чувствительного подростка еще и местью себе, наказанием за то, что он настолько плох».

Но, ненавидя себя, подростки не понимают, что на самом деле ненавидят мнение других о себе. Это подтверждает 16-летняя Анна: «Недавно я сильно поругалась со своей лучшей подругой. Она говорила мне ужасные вещи — что я никого не люблю и что меня никто никогда не полюбит. Дома мне стало так плохо, что я не успокоилась, пока не сделала себе больно».

В семьях с авторитарным стилем воспитания, когда родители жестко контролируют не только поведение, но и эмоции подростков, самоповреждения, по мнению Инны Хамитовой, «могут стать способом борьбы с властью родителей».

Подросток рассуждает примерно так: «Хотя бы по отношению к себе я буду поступать так, как я хочу». И всегда порезы и раны на видимых частях тела помогают детям привлечь внимание взрослых к себе. Это сигналы, от которых родители уже не могут отмахнуться, списав их на особенности переходного периода.

Граница риска

Важно понимать разницу между единичными проверками на прочность («могу ли я это вытерпеть?»), написанными кровью клятвами в дружбе и повторяющимися самоистязаниями. Первые связаны либо с узнаванием своего «нового» тела и экспериментами с ним, поиском новых ощущений, либо с ритуалами, существующими среди сверстников. Это преходящие признаки поиска себя. Постоянные попытки причинить себе боль — ясный сигнал для родителей, требующий обращения к специалистам. Но в каждом случае, когда подростки проявляют агрессию в отношении себя, необходимо понять, что они хотят сказать. И мы должны их выслушать.

Что делать?

Подростки ищут понимания и в то же время тщательно оберегают свой внутренний мир от назойливых вторжений. Они хотят поговорить, но не могут себя выразить. «И потому, — считают наши эксперты, — возможно, лучшим собеседником в этот момент станут не родители, которым трудно оставаться пассивными слушателями, а кто-то из родственников или знакомых, кто сможет побыть рядом, посочувствовать и не запаниковать».

Иногда, чтобы остановить ребенка, достаточно… хорошей взбучки от родителей. Таким парадоксальным способом они дают понять, что тот зашел слишком далеко, и выражают заботу. Но если подобное поведение становится привычкой или раны представляют угрозу для жизни, лучше не откладывая посоветоваться с психологом. Особенно важно сделать это в том случае, когда подросток замыкается в себе, начинает плохо учиться, ощущает постоянную сонливость, теряет аппетит — подобные симптомы могут оказаться признаком более серьезных психологических проблем.

почему подростки вредят сами себе

17.03.2021

© depositphotos.com

Неспособность справиться с переживаниями, агрессией или стрессом, неумение выразить эмоции или найти решение проблемы заставляет некоторых людей причинять себе вред. 

Согласно Международной классификации болезней, селфхарм – это не только физическое причинение боли, но и злоупотребление алкоголем, наркотиками и лекарствами. Самоповреждения часто встречаются среди подростков. Это связано с нестабильной психикой в период становления личности. По данным, опубликованным в медицинском журнале The Lancet, к селфхарму больше всего склонны девушки в возрасте от 16 до 24 лет. 

Почему подростки начинают причинять себе вред и как помочь ребёнку в такой ситуации, сотрудникам АНО «ЦИСМ» рассказала клинический психолог Станислава Рется.

– Что можно считать самоповреждением?

– Селфхарм – это поведение, связанное с причинением человеком вреда самому себе без цели совершения самоубийства. Человек намеренно наносит себе порезы, ожоги, расцарапывает кожу, бьёт себя, кусает. Тяжесть самоповреждений и степень их последствий могут различаться.

Основные критерии самоповреждающего поведения:

– действие совершается намеренно, с целью причинить себе боль или физические повреждения;

– селфхарм не является суицидальной попыткой, но иногда он может быть «репетицией» или знаком для окружающих, что человек столкнулся с проблемой.

– Почему подростки начинают вредить себе? В чём основная причина?

– Селфхарм часто связывают с демонстративным поведением, привлечением к себе внимания, поэтому часто относятся к этой проблеме пренебрежительно. Многие считают, что, если человек просто требует внимания, это автоматически делает проблему незначимой, а его состояние – не требующим помощи. Но всё наоборот. Если ради внимания человек готов причинять себе боль, то это говорит о том, что он находится в критическом состоянии.

Подростковый период очень сложен. Ребёнок меняется во всех сферах: и физически, и психологически. Подросток – это человек, оказавшийся между двух миров. Ему некомфортно в детских ограничениях, он уже ощущает себя ближе ко взрослым, чем к детям. Но при этом ему ещё недоступны самостоятельность и независимость взрослого человека. Мир в этот период начинает казаться набором неразрешимых ситуаций. В это время гораздо более значимыми, чем раньше, становятся взаимоотношения со сверстниками. Подросток учится быть собой, отстраняется от родителей, осознаёт себя в новых социальных ролях.

И в это время что-то может пойти не так. Общение с коллективом может не складываться, дружба обернуться предательством, любовь оказаться невзаимной. И практически каждый опыт является для подростка первым в его жизни. Он ещё не знает, как это пережить. У взрослого человека уже есть отработанные способы (разной степени эффективности), как справляться с потерями, разочарованиями, горем, проблемами, конфликтами. Подросток только начинает их узнавать и осваивать. Среди этих способов может оказаться селфхарм.

– Иногда селфхарм становится зависимостью, почему так происходит?

– Привлекательность селфхарма заключается в том, что это отчасти физическое, «реальное» отражение внутренних страданий. Когда нам плохо, грустно, одиноко – внешне это может быть незаметно. А следы порезов или ожогов – это некий способ «официально подтвердить» душевную боль.

В обществе существует негласная установка: «настоящие» страдания – это те, которые можно фактически подтвердить. Сломанная нога – это травма внешняя, очевидная. Боль от неразделённой любви – это рана внутренняя, которую мы не можем физически предъявить. Поэтому душевная боль зачастую обесценивается, так как её реальность нечем доказать.

Для подростков селфхарм становится «валидатором» боли. В этом заключается его психологическая привлекательность. Он будто позволяет сказать: «Смотрите, мне действительно плохо». Здесь же срабатывают биологические механизмы. Когда нам физически больно, наш организм, чтобы снизить чувствительность, вырабатывает эндорфины – гормоны «счастья». Их побочный эффект – ощущение, что после боли нам эмоционально становится лучше и легче. Именно поэтому некоторые подростки, находящиеся во власти продолжительных страданий, «подсаживаются» на это кратковременное чувство облегчения. То есть самоповреждение становится зависимостью для человека в хронически депрессивном состоянии.

– Если родители заметили, что ребёнок занимается самоповреждением, как они должны правильно реагировать?

– Некоторые родители на самоповреждающее поведение ребёнка могут реагировать с пренебрежением. Это стратегия, которая помогает справиться с собственной тревогой, вернуть ощущение безопасности и убедить себя, что всё в порядке. Для родителей неблагополучное состояние ребёнка, как правило, бывает источником чувства вины. Поэтому проще убедить себя в том, что подросток капризничает и требует внимания.

Встречается мнение, что селфхарм – это способ манипуляции окружающими, чтобы получить желаемое. Поэтому не стоит относиться к нему серьёзно и беспокоиться. Родители начинают действовать в духе «Нельзя подкреплять нежелательное поведение» и «Если не реагировать на такое поведение, то подросток поймёт, что оно бесполезно и перестанет». Сама по себе идея верная. Однако проблема в том, что пренебрежение подростковым селфхармом или его игнорирование – это не отсутствие реакции. Это вполне определённая реакция. Подросток, нанося самоповреждения, проверяет, как к этому отнесутся окружающие, увидят ли они, что ему плохо и он нуждается в помощи. И если взрослые на это никак не реагируют, они могут ещё сильнее погрузить его в депрессивное состояние.

В первую очередь родителям стоит отнестись к происходящему серьёзно. Не нужно пугаться и сразу заставлять ребёнка обращаться к психологу. Необходимо аккуратно обратить внимание на раны и ссадины, рассказать о своих мыслях, чувствах, переживаниях по этому поводу. Спросить, чем взрослые могут помочь или предложить ту помощь, на которую они способны. Главное – показать подростку, что его чувства принимают и уважают, что рядом есть люди, готовые его поддержать в любой момент.

– Что нужно сделать родителям, чтобы помочь ребёнку остановиться?

– Сложно выработать пошаговый алгоритм, учитывая разнообразие причин самоповреждающего поведения.

Общие рекомендации такие:

– Признание родителями серьёзности, реальности переживаний подростка. Какими бы смешными, нелепыми и наивными они ни казались, для подростка это мучительная реальность. Если пренебречь, можно сделать только хуже.

– Проявление внимания, заботы, сочувствия и готовности быть рядом, помочь вне зависимости от обстоятельств. Задача родителей – дать подростку уверенность в том, что он не один, что его любят и о нём заботятся, несмотря ни на что.

– Не навязывать ту помощь, которую взрослые считают правильной. Лучше спросить у самого ребёнка, чем ему можно помочь. Предложить варианты, принять отказ и дать понять, что он имеет право в любой момент передумать.

– Не обвинять подростка в своих переживаниях. Родители имеют право испытывать любые чувства, столкнувшись с селфхармом. Это может быть страх, вина, отчаяние, злость. Это нормально, и обо всём взрослые могут сказать. Но важно, в какой форме они это сделают. Обвинение в духе: «Из-за твоих выходок я сама не своя!», «Довести меня хочешь», «Посмотри, до чего ты меня довёл» только усилит негативные переживания подростка. Высказывания о своих чувствах должны быть мягкими, искренними и содержащими в себе принятие состояния ребёнка.

Селфхарм: я выбираю боль | Батенька, да вы трансформер

Селфхарм (аутоагрессия, самоповреждение) — нанесение себе порезов, втыкание игл, прижигание сигаретой, вырывание волос, саморасцарапывание и прочее. Самоповреждение — это чаще всего попытка избавиться от ментального дискомфорта (страха, сильной тревоги, ненависти к себе) и свидетельство серьёзных психологических проблем. Селфхарм — не то же самое, что суицид, но можно серьёзно пораниться, даже если не собираешься этого делать. Можно не рассчитать глубину пореза или занести в рану инфекцию, которую придётся скрывать так же, как порезы и ожоги до этого — что действительно сильно ухудшает не только общее эмоциональное состояние, но и представляет опасность для здоровья.

Д.: «Однажды я познакомилась с человеком, который занимался селфхармом. Это была моя дальняя знакомая, она часто писала об этом в твиттере, резала себе бёдра и однажды даже выложила фото порезов. Я вижу у некоторых людей расцарапанные руки, расцарапанные сильнее, чем это могло получиться случайно. У одной знакомой видела ряд пластырей на руке, на них было написано: „Почему ты всегда всё портишь“. Я это замечаю. Это распространено больше, чем люди думают. Это нормально не в том плане, что это можно совершать с собой, это нормально в том плане, что это повсеместно. У меня довольно много знакомых, и на самом деле в определённых сообществах точно будут люди, которые что-то такое с собой делали. В первую очередь это, конечно, люди с ментальными расстройствами. Но я знаю людей, ровесников моих родителей, которые тоже что-то такое с собой делали, моя мама говорила, что в юности делала с собой примерно то же, что и я».

Статистику по самоповреждениям собирать крайне сложно. Во-первых, не очень понятно, что именно можно считать селфхармом. Люди часто занимаются потенциально опасной деятельностью, которая не связана с работой или выживанием, например, курят. Но входит ли в аутоагрессию переедание или недоедание? А экстремальный спорт? Это всё, безусловно, вредные или опасные занятия, и некоторые из них даже обусловлены теми же причинами, что и более очевидные виды аутоагрессии. Но отделить одно от другого, тем более на первый взгляд, почти невозможно. Во-вторых, большая часть селфхармщиков тщательно скрывает шрамы. Резать руки совершенно необязательно: вполне можно то же самое делать с ногами, которые под джинсами всё равно никто не увидит. Так что скрытого селфхарма может быть значительно больше, чем мы думаем.

Селфхарм может иметь разную природу. Он может быть способом канализации внутреннего напряжения, неосознанным получением удовольствия от боли или специфической коммуникацией с миром.

Некоторые исследования показывают, что примерно 1 % населения США каким-то образом наносит себе повреждения (в этот процент входят также люди с различными расстройствами пищевого поведения). Среди подростков селфхарм распространён шире: британские исследования утверждают, что так или иначе вредят себе 13-16 % молодых людей. Однако селфхарм — не специфически подростковое явление: на деле у взрослого есть больше, чем у подростка, способов навредить себе, а также скрывать последствия самоповреждений.

Д., шестнадцать лет: «Первый раз я попыталась себе навредить лет в двенадцать или тринадцать. Это такая неосознанная, нервная реакция, я начинала себя царапать. Иногда следы оставались на пару дней. Однажды в четырнадцать лет я была очень расстроена, у меня оказалась в кармане булавка, и я расцарапала себе руки ей. Это повторялось дважды, и я предпочитаю говорить, что это были два единственных опыта селфхарма. Это было расстройство и злость на себя. Я не могу добиться того, чего хочу, я позволила с собой чему-то случиться. Я думала, что вымещу на себе злость к себе, и станет легче».

Что такое селфхарм и зачем дети режут себе руки?

«Так получилось, что я режу себя по всяким пустякам. И не для того, чтобы умереть, а для того, чтобы расслабиться. Читала много статей, как избавиться от такой привычки, но ничего не выходило. Рисовать что-то на руках, думать о хорошем… Ничего не помогло. Как можно еще избавиться? С каждым разом я режу еще больше и боюсь, что могу дойти до крайности».

 «Я режу руки, а именно ладони и пальцы. Хочу попробовать порезать вены, но не потому, что самоубийца, а потому что мне нравится кровь. Я не знаю, что делать. Все началось с того, что однажды я порезала пальцы канцелярским ножом, а потом стала делать это намеренно. Не испытываю при этом ни физического удовольствия, ни раздражения. Просто мне нравится выдавливать из себя кровь. Помогите, пожалуйста! Я очень не хочу умереть или попасть в больницу, или вообще делать плохо своему организму, но не могу остановиться».

 «Если ты начал резаться, то, скорее всего, ты больше не перестанешь этого делать. Один порез – как целая доза наркотиков: тебе в итоге хочется все больше и больше. Я тоже режусь, пытаюсь перестать, даже завела специальный календарь, но… не помогает… Я уже опустила руки, надоело бороться со своим глупым, но в то же время опасным, желанием…»

Это откровения из соцсетей. Но не стоит думать, что там они и остаются или не выходят за пределы дешевых южнокорейских сериалов. В Харцызске кума звонит, переживает: пятнадцатилетний крестник нашел себе девушку из пос. Нижняя Крынка. Она старше его. И тоже режет руки. Потенциальная свекровь в панике: зачем ему такая нужна?!

На каждом собрании в школе классный руководитель, как мантру, повторяет нам, родителям: регулярно осматривайте руки детей, не дай Бог, порезы.

Селфхарм, или намеренное самоповреждение, окружено мифами. Психологи начали его изуучать совсем недавно. Официальное название селфхарма — «несуицидальное самоповреждение» (non-suicidal self-injury, NSSI), что означает осознанные попытки навредить своему телу без намерения совершить самоубийство.

Чаще всего это самостоятельно нанесенные порезы, синяки и ожоги. Определение возникло не так давно, поэтому эксперты еще не сошлись во мнениях о том, какие действия включать в понятие NSSI и где тут проходит граница психологической нормы. Согласно Международной классификации болезней, селфхарм — это не только порезы, ожоги и удары, но и злоупотребление алкоголем, наркотиками и лекарствами, отказ от пищи или воды, навязчивое стремление выдергивать волосы на голове и теле, расцарапывание кожи, контакт с горячими предметами, прыжки с высоты и даже укусы животных, от которых человек не пытается уклониться.

Здоровы ли психически подростки, которые режут себя?

Заведующий психоневрологическим наркологическим стационаром Харцызской горбольницы Сергей СТРОКИН:

– Невозможно однозначно ответить на этот вопрос. Ответ будет варьироваться в зависимости от возраста, состояния физического и психического здоровья человека, некоторых социальных факторов. Бывает, что наркоман в состоянии синдрома отмены (ломки) режет себя, потому что вид собственной крови и ощущение боли облегчают его ощущения и приводят в себя.

Когда повреждения себе наносит подросток, задача близких людей и специалистов (медиков, психологов, психиатров) – разобраться и найти причину. Чаще всего так выражают протест против системы ценностей родителей, каких-то семейных устоев и правил, навязывание которых вызывает отрицание у подростка. Возможно, ребенок просто не в состоянии донести свои переживания словами или достучаться до тех, кто ему небезразличен. Это своеобразная демонстрация. Нередко бывает, что и манипуляция: нанося себе порезы, подросток шокирует взрослых или сверстников, добиваясь для себя каких-то выгод и благ. Очень часто самоповреждение – это стремление копировать каких-то героев интернет-контента. Сегодня, на мой взгляд, человеческие отношения и чувства скатились до какого-то примитивизма: подростки не умеют выражать свои мысли словами, не стремятся учиться и работать, развиваться и расти, посещать какие-то кружки, секции, заниматься спортом, читать литературу. Интернет заменил им все. Возможно, я покажусь старомодным, а мое мнение – закостенелым, но я убежден: интернет в подростковом возрасте – это зло!

Родителям, обеспокоенным самоповреждениями, которые наносит себе чадо, скажу: порезы-черточки на руках – это не те повреждения, которые могут свидетельствовать о серьезных психиатрических проблемах, требующих основательной специализированной медикаментозной коррекции. Несомненно, если подросток стремится причинить себе боль – это сигнал о том, что ему нужны помощь психолога, внимание близких, участие в его жизни. Но, в первую очередь, ему нужны постоянная занятость и четкая система прав и обязанностей в семье! Такая популярная нынче семейная демократия очень часто превращается в анархию.

Мария Яковлева, газета «Родина»

Как помочь подростку, который режет себе руки? Статьи, советы психолога в калуге, нейропсихолог, занятия для детей, рекомендации психолога, психология для родителей, поведение, воспитание, развитие, обучение, поведение детей

« Назад Как помочь подростку, который режет себе руки?  06.10.2017 16:09 Все чаще стали обращаться к психологу родители с детьми-подростками, которые наносят острыми предметами, лезвием, ножницами, всем, что попадет под руку различные порезы на своем теле, как правило, в закрытых местах, таких как предплечье, бедра и других.  Селфхарм – это распространненый способ среди подростков причинить себе боль, без намерения совершить самоубийство. Эта проблема приобретает массовый характер. Зачем подростки режут свое тело? Как им помочь избавиться от желания причинить себе боль? В этой статье, я попытаюсь ответить на эти и другие вопросы, связанные с этой проблемой. Зачем подростки режут свое тело.  Единого ответа о причинах самоповреждения нет. Различного рода специалисты едины в одном мнении, что чаще это делают девочки и что резка, это способ испытать сильные эмоции и боль, а также в том, что это делают подростки, у которых есть трудности в выражении своих эмоций, закрытость, замкнутость, страдающие от недовольства собой и своим положением в обществе. Все они имеют перепады настроения, волнообразное состояние покоя и взрыва негативных эмоций, с которыми не справляются. Подростки как бы замирают в некоем «полуживом состоянии», и резка своего тела, дает им ощущение, что ты «живой», хотя бы на какое-то время, а физическая боль отвлекает их от боли душевной, которую они испытывают постоянно. Для них резка, это способ освобождения от накопленных эмоций, когда чаща их терпения переполняется. Подростки, выбравшие такой путь освобождения от накопленных эмоций, как правило, чувствуют себя очень одинокими, беспомощными, они живут в постоянном стрессе и беспокойстве, разрезая свое тело, они как бы выпускают свои эмоции и нежелательные чувства, как будто вскрывают нарыв, только не физический, а душевный. Этот способ освобождения от эмоциональных страданий быстро становится для них привычкой. Случай из практики. В кабинет вошли мама и ее дочь лет четырнадцати. Мама худенькая, стройная, молодая, миниатюрная женщина, а девочка наоборот, крупного телосложения, немного полноватая, выглядит старше своего возраста, совсем не похожа на свою мать. Весь вид девочки, просто кричит  о том, что она очень неуютно себя чувствует в своем теле, она даже волосами пытается закрыться от этого мира, практически не поднимет головы, но пытается рассказать что-то о себе. Мама дотрагивается до ее локтя и все время говорит: «Извини, дай лучше я расскажу». Девочка, после этого как будто корчится от боли, ее лицо, закрытое волосами, выражает страдание.  Мама рассказывает о проблеме, которая привела их к психологу, говорит о том, что они некоторое время назад уже обращались к другому специалисту,  и что после его посещения на какое-то время им обеим стало лучше. Психолог рекомендовал маме быть внимательней к девочке, больше проводить с ней время, и сказал ей о том, что ее ребенок психически абсолютно здоров. Так же специалист предложил  занятия с самой девочкой, но после кратковременного «улучшения», они к нему больше не вернулись. Обратились вновь и уже к другому специалисту, когда случаи нанесения порезов участились и приняли угрожающую форму. У девочки явно эмоциональные проблемы, она очень неуютно чувствует себя в своем теле, особенно рядом со своей мамой, которая выглядит так, как выглядеть должна она, она комплексует от своих форм, растущей не по годам груди, пытается все это скрыть, за мешковатой одеждой. Мама, в глубине души, тоже не принимает ее такой, она все время пытается за нее сказать, объяснить, по-своему, помочь решить эту «стыдную» ситуацию. У них есть множество причин, которые, возможно, помогли усугубить и без того не очень уверенное положение девочки в мире людей: это и развод родителей,  их  переезд в другой город, смена трех школ за короткий срок.  Здоров ли психически подросток, который наносит себе порезы на теле. Этот вопрос больше всего волнует родителей, столкнувшихся с этой проблемой. Безусловно, эмоционально ребенок не в порядке, но чтобы выяснить какие, именно причины привели его к тому, что он начал резать свое тело, необходима комплексная диагностика психоэмоционального состояния подростка. Подросток может, страдать психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство, у него может быть хроническая депрессия, при таких расстройствах возможно нанесение физического ущерба себе или другому. Однако это не относится ко всем, кто страдает психическими заболеваниями, и чаще встречается у детей, которые страдали тяжелой травмой или жестокостью в детстве.  Причиной может быть интроверсия, дети, которые не могут свободно выражать свои мысли, подавляют чувство гнева, привязанности или разочарования, склонны навредить себе как способ выразить эти чувства. Это может быть способ выразить разочарование, накопившееся в течение длительного периода времени. Они хотят, чтобы кто-то обратил на него внимание и понял их чувства. Им очень нужна помощь, но они слишком застенчивы, закрыты, для того чтобы сказать кому-либо об этом прямо. Поэтому они режут себя, ожидая, что люди каким-то образом поймут их внутреннее состояние.  Компульсивное расстройство, при котором, получая ранения, мозг получает необходимое количество эндорфинов, который является, своего рода, нейрохимическим стимулятором, обеспечивающий ощущение благополучия, он же помогает снять стресс или эмоциональную боль. Когда подростки осознают, что резка может мгновенно облегчить его душевную боль, у них развивается привычка или компульсивное поведение. Всякий раз, когда они испытывают душевную боль, они неосознанно развивают неконтролируемое желание нанести себе рану. Некоторые подростки чувствуют себя героями, способными на такие действия, это даже возвышает их в глазах других детей. Они объединяются в социальных сетях в группы поддержки на основании того, что каждый член группы на себе испытал и мучительные эмоциональные проблемы, и найденный способ избавления от этих мучений. Они чувствуют себя особенными, не понятыми другими людьми.  Все дети, которые наносят вред себе, нуждаются в любви и помощи. Поэтому, если вы родитель и задаетесь вопросом, как помочь своему ребенку, который режет себя, не ругайте их. Не пытайтесь успокоить их, останавливая их слезы и призывая взять себя в руки. Они не могут это сделать под давлением своего эмоционального состояния. Но прежде всего, необходимо выявить или исключить психическое заболевание у своего ребенка, посетив психиатра. Все родители опасаются, что ребенка поставят на учет, но получить консультацию психиатра можно в частной клинике. Не будет лишним посетить невролога и обследовать ребенка на предмет неврологических проблем.   Собрав полный анамнез состояния ребенка, отведите его к специалисту психологу, с которым можно свободно разговаривать на любую тему, которому они могут доверять. Специалист поможет ребенку научиться, другим способом освобождаться от нервного напряжения, выражать свои эмоции, приобрести уверенность в своих силах, а также планированию, самоконтролю, умению обсуждать свои проблемы с близкими людьми, восстановить сон, при его нарушении, все это является положительными механизмами преодоления эмоциональных трудностей. Психолог научит его справляться со стрессом, и постепенно ваш подросток научится позитивно реагировать на каждую ситуацию своей жизни.  Самоповреждение – относится к негативному механизму преодоления эмоциональных трудностей. Некоторые подростки режут себя, потому что чувствуют, что могут убежать от давления ситуации, в которой они находятся. Однако они не понимают, что это лишь временное облегчение. Иногда дети совершают такие поступки, чтобы избежать сильных чувств, особенно тех, которые вообще не принимаются обществом.  Также это может быть способом привлечения внимания, в тех случаях, когда они чувствуют, что их не любят, не принимают, эти мысли и заставляют их чувствовать себя подавленными. Подсознательно, они причиняют себе вред, чтобы обратить на себя внимание тех людей, от которых они и ждут этой любви и безусловного принятия. Обычно они имеют тайное желание заставить почувствовать вину близких за небрежное отношение к ним и за то, что они так чувствуют себя. На что следует обратить внимание, если вы подозреваете, что ваш подросток может причинять себе вред: Ваш ребенок носит одежду только с длинными рукавами, а так же наотрез отказываются надеть короткие брюки, платья или шорты, даже в жаркие дни. Злится и уходит от разговоров, когда у него спрашивают о порезах на теле. Отказывается надевать купальный костюм, не ходит на пляж, речку или в бассейн, хотя раньше делал это с удовольствием. Ваш ребенок хранит в своей комнате бритву, зажигалку, предметы, которыми он может повреждать себя. Становится скрытным, много времени проводит в своей или в ванной комнате. Если вы заметили хранение вещей с пятнами крови. Он общается с другими детьми, которые делают себе порезы на теле. Если кто-то обращает ваше внимание на то, что с вашим ребенком не все в порядке (кто-то из родственников, учителя, одноклассники и другие). Что нельзя делать при общении с подростком, который режет свое тело: Нельзя на него кричать и заставлять его не делать это. Нельзя применять родительские меры воздействия, такие как лишение его того, чем он любит заниматься. Угрожать ему тем, что расскажете всем, чем он занимается, стыдить его. Доказывать ему свою правоту в любом вопросе, только потому, что вы, являетесь его родителем. Подросток уже не ребенок, но он еще не взрослый, ему требуется руководство надежного взрослого – родителя – друга. Станьте надежным другом для своего ребенка. Говорить им о том, что делать и что делать не следует – плохая затея. Включайте их в свою жизнь, включайтесь в их жизнь. Общайтесь! Если Вы заметили, что у Вашего ребенка-подростка есть проблемы, которые Вы не можете, решить привычным образом, или не знаете как – обращайтесь, вместе мы сможем помочь вашему подростку.

Чем ученые объясняют леворукость и отличаются ли левши от правшей

Около 10 процентов населения Земли – левши. Приблизительно 780 миллионов человек.

Такое соотношение правшей и левшей существует, судя по всему, всю историю человечества. Например, 90 процентов исследуемых Homo habilis (человек умелый), которые жили 1,8 миллиона лет тому назад, –это правши, 10 процентов – левши. Ученые делают такие выводы, изучая древние инструменты и скелеты.

Почему некоторые люди становятся левшами? Или рождаются? Точного ответа на эти вопросы пока нет.

Причины леворукости

C одной стороны, это генетика. В 2019 году ученые назвали четыре ДНК-маркера, которые связаны с леворукостью. Правда, считается, что гены лишь на 25 процентов ответственны за доминирующую руку человека.

Еще 75 процентов – это, судя по всему, набор разнообразных факторов окружающей среды. В какой стране вы родились. Было ли в это время принято переучивать левшей, чтобы они стали правшами. Сколько вы весили при рождении и кормили ли вас грудью. В конце концов, мужчина вы или женщина – согласно статистическим данным, мужчины немного более предрасположены к тому, чтобы быть левшами.

Есть ученые, которые объясняют феномен левшей ходом эволюции. В 2012 году в США разработали математическую модель, согласно которой высокое число правшей по отношению к левшам связано с тем, что люди предпочитают сотрудничать друг с другом, а не конкурировать. С эволюционной точки зрения соотношение правшей и левшей помогает людям выживать.

Например, для того чтобы использовать одинаковые инструменты и делиться ими между собой, людям лучше иметь одинаковую доминирующую руку. Согласно этой же математической модели, если бы люди вообще не конкурировали друг с другом, эволюция оставила бы левшей позади – но как раз из-за конкуренции этого не произошло.

Левши против правшей

Есть исследования, которые показывают, что левши предпочитают не только левую руку, но и вообще – левую сторону. А правши – правую.

Во время одного такого эксперимента левшам и правшам рассказали историю о двух животных – хорошем и плохом. После этого животных нужно было нарисовать на бумаге в двух рамочках. Левши поместили хорошее животное в левую рамочку, а правши – в правую.

На подобных занимательных фактах разница между людьми с разными доминирующими руками заканчивается. С поведением или успешностью человека эта особенность никак не связана, утверждает детский психолог Алексей Покрышкин.

«Иногда левшество у ребенка [проявляется] вместе с другими особенностями. Например, с дислексией. Но дело в дислексии, а не в левшестве. Это разные вещи, – объясняет Покрышкин. – Отличий между леворукими и праворукими людьми нет».

Психолог утверждает, что левшам, особенно в детстве, нужно лишь помочь подстроиться под праворукий мир.

«Так как я живу в мире, где большая концентрация правшей, я к этому адаптировался, – рассказывает нейрохирург Александр Левов, левша. – Вам, правшам, удобнее, когда ваша операционная сестра стоит по вашу правую руку и кладет вам инструменты в руку. Мне удобнее, когда сестра стоит с левой стороны и кладет инструменты мне в левую руку. Медсестры, которые со мной работают, знают, какой инструмент в какую руку мне подавать. Все инструменты в какой-то мере адаптированы».

При этом так культурно и исторически сложилось, что с левшами связано много негативных ассоциаций. В некоторых языках у слов «левый» и «леворукий» (в русском в том числе) есть негативные оттенки. В исламе традиционно левая рука считается нечистой, хотя это меняется.

«Я интересовалась, например, можно ли кушать с левой руки. Я не могу переучиться, – рассказывает Гузель Бахшиева, ведущий специалист контрольного отдела в строительной компании, левша и мусульманка. – Преподаватель в мечети мне сказал, что к этому сейчас другое отношение и по-другому на это сейчас смотрят. Уже нет отрицательного оттенка. В Коране просто ничего про левую руку не сказано. Это, видимо, из жизнеописания пророка. Может быть, он правой рукой больше делал. И люди сделали такие выводы».

Официально или неофициально левшей переучивали не только в СССР. До сих пор это делают, например, в Китае и Японии. При этом полностью переучить леворуких детей получается не всегда.

«Преподаватели в школе говорили, чтобы я начал писать правой рукой, – рассказывает нейрохирург Левов. – Когда надо было писать, перекладывал ручку в левую руку. Соответственно, руку привязывали, чтобы она не была на парте или в нее нельзя было вложить ручку. Были определенные стереотипы в обучении, которые требовали таких жестоких методов воспитания. После того как меня переучили, я стал амбидекстром. Я пишу правой рукой. А все остальное делаю левой».

Быть левшой: неудобство или преимущество

Переучить детей проще, чем подстроиться под нужды левшей. Британский сайт по трудоустройству в 2015 году провел опрос работающих людей. Авторы пришли в выводу, что в королевстве 12 процентов рабочей силы – левши (а это 4,5 миллиона человек). Из них 20 процентов испытывают трудности на рабочем месте (852 тысячи человек). Их рабочее место или оборудование, с которым они работают, создано для правшей.

Левшам не всегда просто быть музыкантами. Один из величайших гитаристов, Джимми Хендрикс, был левшой. Он пользовался обычными гитарами, но переворачивал их на другую сторону и перетягивал струны в нужном порядке.

Нелегко играть и на пианино.

«Во время игры на фортепиано основная партия всегда на правую руку идет, а левая рука как бы аккомпанирует. И мне очень тяжело давалось, потому что я смотрела в ноты и левой рукой играла то, что для правой руки, — говорит дизайнер Юлия Макогон. – Все это закончилось тем, что мне пришлось оставить игру, потому что мне было очень тяжело. Это была такая прям яркая сложность, с которой я сталкивалась».

Во многих случаях леворуким военным приходится учиться держать оружие в правой руке. Если гильзы вылетают справа, они могут ранить стреляющего левшу. Некоторые виды оружия получается модифицировать: на него устанавливают специальные отражатели.

Левши испытывают трудности и в быту. Многие вещи рассчитаны на правшей – обычные ножницы не режут, если держать их в левой руке. Консервные ножи – не открывают банки. Сложно даже писать – в тех языках, где это делают слева направо, все написанное стирается рукой.

«Я очень много перепробовала ручек. Мне нужно было, чтобы я понимала, что ручка не будет течь и пачкать, чтобы у меня точно ничего не испачкалось, – рассказывает Юлия Макогон. – Рука у меня постоянно была в ручке. Прям испачканная. Я писала и проходилась следом рукой. А когда требовалось очень важное что-то подписывать или что-то оформлять, то я просто приспособилась подкладывать лист под руку. И все у меня как-то аккуратно выходило. В принципе, не создавало каких-то сложностей. Поначалу, да. А дальше уже как фантазия работает. И как можно приспособиться».

Конечно, с языками, где пишут справа налево, все наоборот.

«На арабском пишут справа налево. И правша оказывается в моем положении при письме на арабском. Правой рукой не совсем удобно писать на арабском. А мне очень было легко освоить арабскую вязь», – говорит Бахшиева.

Преимущество левшей часто проявляется и в единоборствах: боксе, карате, фехтовании.

«Я занималась единоборствами в одно время. И совсем было неожиданно для моих соперников, что я левша, – рассказывает Бахшиева. – Когда твой соперник не знает, что ты левша, то он проигрывает. Потому что у меня левая ведущая. А в основном левая рука у правшей используется, как защита. А я могла хорошо левой работать».

Студент Денис Хаустов, который занимается боксом, рассказывает: «На соревнованиях я первые 10 секунд стоял в правше, а потом резко переходил в левшу. У меня было где-то секунд 30 неожиданности. Это мне помогало больше очков заработать».

Что такое катализатор на автомобиле, зачем он нужен и что будет, если его убрать

Автомобиль в системе выхлопа имеет каталитический нейтрализатор, который часто выходит из строя из-за некачественного топлива. Давайте разберемся, что это такое, для чего нужен и что делать в случае засора.

Что такое катализатор

Катализатор предназначен для очистки вредных выхлопов. Он расположен в системе выпуска, в процессе его работы происходят химические реакции: опасные вещества переходят в безопасные формы, после чего выбрасываются вместе с выхлопом. Пройдя этот путь выхлопные газы становятся чище. И как результат, автомобиль наносит меньший вред окружающей среде. 

Схема катализатора

Нейтрализатор работает только после нагрева до 300°C, сразу после запуска двигателя очистка не происходит.

Устройство каталитического нейтрализатора

Основой катализатора являются керамические или металлические соты. В зависимости от модели на стенки сот наносится микрослой из палладия и родия или иридия. Эти металлы обладают высокой химической активностью. Касаясь напыления, часть выхлопа входит с ним в химическую реакцию. Часть элементов, образовавшихся при сгорании топлива, связывается.

Современные катализаторы трехкомпонентные.

• Первый элемент связывает оксиды азота.
• Второй — удаляет часть несгоревших элементов топлива. В большей части удаляется окись углерода.
• Третий элемент — это датчик. Он анализирует газы на выходе из катализатора, данные передаются в бортовой компьютер.

Трехкомпонетные катализаторы

Неисправности катализатора и их причины

Производители пишут, что срок службы нейтрализатора 100–150 тысяч километров. Но на практике проблемы могут возникнуть и при меньшем пробеге, особенно в больших городах, где часто приходится стоять в пробках. 

В зависимости от особенностей эксплуатации, замена каталитического нейтрализатора может производиться раз в 3–7 лет.

Основной причиной неисправности становится выгорание слоя металлов, покрывающих соты. Это естественный процесс, в результате которого качество выхлопа ухудшается. Бортовой компьютер показывает горящий «чек», а в некоторых случаях и вообще не позволяет мотору работать, выключая зажигание.

Ускоряет процесс выгорания и некачественное топливо. Зачастую у бензина увеличивают октановое число путем добавки свинца, это усиливает нагрузку на катализатор, уменьшая срок эксплуатации. В ситуации с дизельным топливом выход из строя может ускорить сам владелец, используя в зимнее время добавки-«антигель».

В некоторых случаях причиной поломки может стать неисправный двигатель. При неправильно выставленном зажигании и проблемах в системе питания (последнее особенно актуально для дизельных двигателей) выгорание каталитического слоя ускоряется.

Соты каталитического нейтрализатора

Диагностика автомобильного катализатора

Определить неисправность можно по нескольким признакам:

• На панели приборов загорелась лампочка “Check Engine”. Она включается при любых ошибках мотора. В нашем случае, как результат нехарактерных показателей датчика, лямбда-зонд. Точно определить, что причина в катализаторе может диагностика сканером.
• Снижение мощности двигателя. При неисправном катализаторе машина начинает троить, дергаться, хуже разгоняется. Причина в снижении пропускной способности каталитического нейтрализатора, связанной с частичным разрушением сот: они запекаются, забивают проход для выхлопных газов. В итоге мотор «задыхается».
• Грохот под днищем. Обычно проявляется на высоких оборотах, изредка сразу после запуска. Причина в частичном разрушении керамической конструкции сот. Отпавшие частицы начинают биться о стенки катализатора под воздействием потока газов и центробежных сил.
• Недостаточно сильный или ровный напор газов из глушителя. При исправном нейтрализаторе, поднеся руку к выхлопной трубе, можно ощутить слабую пульсацию, она возникает вследствие поочередной работы выпускных клапанов. Если поток ровный или ослабленный, вероятно проблема в разрушенных сотах катализатора.

Каталитический нейтрализатор не выходит из строя резко и неожиданно. Обычно перед отказом начинаются мелкие проблемы из списка выше.

Катализатор в разборе

Оригинал или аналог

Оригинальный катализатор — довольно дорогая вещь. Он не производится в нашей стране, все детали в автомагазинах импортные, поэтому на увеличение цены влияют пошлины.

При этом, в случае использования оригинальной детали, автомобиль сохраняет все режимы работы двигателя. Это положительно сказывается на экологии, а также на ресурсе мотора.

Все описанные ниже способы замены катализатора, носят только ознакомительный характер. Не рекомендуется пользоваться данными методами самостоятельно!

Из-за высокой цены автолюбители ищут альтернативу. Вариантов несколько:

• универсальный катализатор;
• пламегаситель.

Под универсальным катализатором подразумевается сразу две группы деталей. Первая — катализатор, подходящий под любой автомобиль. Довольно дорогая вещь, но работает безотказно. Второй вариант — блок с сотами. В этом случае в старый катализатор устанавливают новые соты. Недостатком данного варианта считается сложность с выбором сервиса для ремонта, не везде возьмутся за такую работу. Срок службы универсального нейтрализатора 60–90 тысяч километров.

Съём/Установка катализатора

Более дешевый и распространенный способ — пламегаситель. Он может быть готовым, просто предназначенным для установки вместо катализатора. Другой вариант — установка пламегасителя непосредственно в корпус нейтрализатора. Такой способ несколько сложнее, но позволяет скрыть факт замены детали при продаже автомобиля.

Иногда водители просто выбивают соты из корпуса. Способ дешевый, но может привести к увеличению уровня шума и урону экологии.

Особенности удаления катализатора из выхлопной системы

Ниже рассмотрим, какие нюансы удаления катализатора стоит учитывать. В первую очередь, нужно решить, как будет обходиться лямбда-зонд. После удаления нейтрализатора, датчик будет постоянно выдавать ошибку.

Чтобы обойти датчик, обычно делают обманку. Это проставка, которая отдаляет датчик от выхлопных газов, в результате он фиксирует больше кислорода. Обманку вкручивают на место датчика, и уже в нее устанавливают прибор. Такая система работает стабильно, хоть и имеет большое количество минусов. 

• Любое вмешательство в конструкцию автомобиля приводит к снятию его с гарантии. Подумайте, что будет, если возникнет неисправность двигателя, которая попадает под гарантийный случай.
• Невозможность пройти государственный техосмотр. Бортовой компьютер вы обманули, но вот при проверке на стенде, обман вскроется. В итоге, вы получите запрет на эксплуатацию транспортного средства. Со станции СТО, вы поедете уже на эвакуаторе.

Еще можно сделать перепрошивку ЭБУ. В результате система будет считать, имеющиеся показатели за норму. Для такой работы требуются дополнительные знания, а также программное обеспечение.

Предупреждения на приборной панели

При перепрошивке нарушаются нормальные циклы работы мотора. Он начинает работать в неправильном режиме. Это снижает ресурс силового агрегата примерно в два раза. В результате перепрошивка вместо экономии принесет вам только больше расходов.

Заключение

В случае возникновения проблем с катализатором, необходимо его заменить. Оптимальным решением будет установка оригинального нейтрализатора. Все аналоги и обманки могут привести к ускоренному выходу двигателя из строя, сделают невозможным получение диагностической карты, а также создадут дополнительную нагрузку на экологию.

Как я могу помочь другу, который режет? (для подростков)

Будьте информированным другом

У Анны снова были длинные рукава под футболкой. Она сказала Монике, что беспокоится о том, что слишком много солнца. Но когда Анна подняла руку, Моника заметила свежие порезы на предплечье. Когда она увидела, что Моника смотрит на них, Анна сказала что-то о проигрыше в драке с розовыми кустами ее матери.

Вы знаете, что некоторые люди — как парни, так и девушки — порезаются специально.Может ли твой друг быть одним из них? Если да, то что делать?

Может быть трудно понять, почему друг может умышленно травмировать себя. Резание — использование острого предмета для преднамеренного пореза собственной кожи до кровотечения — это форма самоповреждения. Иногда люди наносят себе травмы, обжигая кожу зажженным концом сигареты, зажигалкой или спичкой. На их коже не будет следов порезов, но на ней могут быть небольшие круглые шрамы от ожога.

Некоторые люди обращаются к такому поведению, когда у них возникают проблемы или болезненные чувства, и они не нашли другого способа справиться с ними или получить облегчение.

В большинстве случаев люди, которые порезались, не говорят об этом и не сообщают другим, что делают это. Но иногда они доверяются другу. Иногда друг может узнать иначе.

Ваши чувства

Может быть неприятно узнать, что друг режет. Вы можете смутиться или испугаться. Вы можете грустить или сожалеть о том, что ваш друг причиняет себе вред. Вы можете даже злиться — или чувствовать, что ваш друг что-то скрывает от вас.Вы можете задаться вопросом, что сказать, говорить ли вообще что-нибудь или есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы помочь другу, который режет.

Это может помочь вам узнать больше о стрижке, почему некоторые люди это делают и как им остановиться. Обмен этой информацией с вашим другом может быть делом заботы и может помочь ей или ему сделать первый шаг к исцелению.

Понимание того, почему друг может резать, может помочь вам поддержать вас. Но что на самом деле вы можете сделать, чтобы помочь другу остановиться?

Во-первых, реалистично относитесь к тому, чего вы можете достичь: как и в случае любого вредного поведения (например, алкоголизма, наркотиков или расстройства пищевого поведения), некоторые люди могут просто не быть готовы признать проблему и остановиться.Так что не слишком давите на себя — проблема вашего друга может быть давней, требующей помощи профессионального терапевта или психолога. Терапевты, специализирующиеся на лечении подростков, часто имеют опыт работы с людьми, которые наносят себе травмы, а также могут помочь с другими проблемами или эмоциональной болью, которые могут у них возникнуть.

Вторая страница

Способы помощи

Вот несколько вещей, которыми вы можете попытаться помочь другу, который режет:

• Поговорим об этом. Вы спросили о порезах и царапинах — возможно, ваш друг сменил тему. Попробуйте снова. Дайте понять другу, что вы не будете осуждать и что вы хотите помочь, если можете. Если ваш друг по-прежнему не хочет говорить об этом, просто сообщите ему или ей, что предложение в силе, и вы открыты для разговора в любое время. Иногда полезно дать понять другу, что вам не все равно. Тем не менее, даже если вы стараетесь изо всех сил, ваш друг может не захотеть разговаривать.
• Скажите кому-нибудь. Если ваш друг просит вас хранить стрижку в секрете, скажите, что вы не уверены, что сможете, потому что вам не все равно.Скажите другу, что он заслуживает того, чтобы почувствовать себя лучше. Затем скажите взрослому, который может помочь, например вашим родителям, школьному психологу или психологу, учителю или тренеру, с которым близок ваш друг. Лечение может помочь вашему другу преодолеть проблему. Ваш друг может сначала злиться на вас. Но исследования показывают, что 90% тех, кто наносит себе травмы, могут прекратить лечение в течение года после начала лечения.
• Помогите другу найти ресурсы. Постарайтесь помочь другу найти кого-нибудь, с кем можно поговорить, и место, где можно лечиться.Есть также несколько хороших книг и онлайн-группы поддержки для подростков, которые причиняют себе вред. Однако будьте осторожны: хотя некоторые веб-сайты предлагают полезные советы о том, как противостоять желанию вырезать, рассказы или картинки, которые присылают некоторые люди, на самом деле могут вызвать желание сократить у тех, кто их читает или видит. А некоторые сайты продвигают чувство братства или солидарности, что может помешать кому-то получить помощь. В вырезании нет ничего крутого — остерегайтесь людей или веб-сайтов, которые предлагают это!
• Помогите другу найти альтернативу стрижке. Некоторые люди обнаруживают, что желание нанести себе травму проходит, если они очень сильно сжимают кубик льда в руке, рисуют красным маркером ту часть тела, которую им хочется порезать, гуляют с другом (вами!), Разрывают почистите старые газеты, погладьте кошку или собаку, включите громкую музыку и танцуйте или найдите другое развлечение или выход для своих чувств. Эти стратегии не заменяют получение профессиональной консультации, но они могут помочь в краткосрочной перспективе.
• Признайте боль вашего друга. Пусть друзья, которые режут, знают, что вы понимаете то, через что они проходят, говоря такие вещи, как: «Твои чувства, должно быть, иногда просто подавляют тебя. Вы через многое прошли — неудивительно, что вам больно. Я хочу помочь вам найти выход. чтобы справиться с этим, тебе больше не повредит «. Старайтесь избегать заявлений, которые говорят о том, что вы не относитесь серьезно к боли друга (например, «Но у вас такая прекрасная жизнь» или «Все не так уж плохо», которые могут показаться пренебрежительным по отношению к человеку, который режет ).
• Будьте хорошим примером для подражания. Каждый испытывает болезненные эмоции, такие как боль, гнев, потеря, разочарование, вина или печаль. Эти эмоции — часть человеческого бытия. Чтобы справляться с сильными эмоциями — вместо того, чтобы зацикливаться на них и продолжать чувствовать себя плохо, — нужно иметь несколько ключевых навыков, например, умение успокоиться, когда вы расстроены, выражать свои чувства словами и находить решения повседневных проблем. Будьте тем человеком, который может это сделать, и ваш друг будет учиться у вас.

Четвертая страница

Чего следует избегать

Вот чего не следует делать или говорить:

• Не ставьте ультиматум. Лучшее, что могут сделать друзья, — это быть рядом друг с другом, принимать и поддерживать друг друга без осуждения. Старайтесь не выставлять крайние сроки или ультиматумы людям, которые причиняют себе вред (например, не говорите им, что вы не станете другом, если они не перестанут сокращать). Эта стратегия не работает и просто оказывает давление на всех. Дайте знать другу, что вы всегда будете рядом, чтобы поговорить.
• Не подкрепляйте случайно поведение. У некоторых людей огранка может иметь определенную загадочность.Если вас беспокоит, что друг режет, не позволяйте другу поверить в то, что его поведение является признаком силы, бунта, панк-шика или просто частью его или ее личности. Не вознаграждайте драму слишком большим вниманием.
• Не присоединяйтесь. Некоторые люди могут попытаться убедить других сократить, чтобы быть частью группы или выглядеть крутыми. Они могут осмелиться или попытаться убедить вас сократить, чтобы увидеть, как это чувствуется. Не позволяйте давлению сверстников подтолкнуть вас к тому, что, как вы знаете, вам не подходит.Тот, кто пытается оказать на вас давление, вероятно, в конце концов, не настоящий друг.

Насколько важна помощь?

Люди, которые наносят порез, обычно не собираются серьезно травмировать себя, а порезание обычно не является попыткой самоубийства. Большинство людей, которые порезались, говорят, что не хотят умирать и знают, когда остановиться.

Но даже если самоубийство не является целью, порезание может привести к серьезным травмам или смерти. Люди, которые наносят себе травмы, подвержены риску инфекций, рубцов и шока (от потери крови), и они могут умереть в результате серьезной травмы или сильных порезов, которые не будут своевременно лечить.

Без посторонней помощи люди, которые режут, также могут продолжать чувствовать себя социально изолированными и подавленными. Люди, которые наносят себе травмы, могут иметь другие проблемы (например, расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство, биполярное расстройство, пограничное расстройство личности или тяжелую депрессию), которые требуют длительного профессионального ухода.

Помогая другу решить проблемы с резкой, вы можете открыть ему или ей возможность решить и другие проблемы. Первый шаг к получению помощи обычно самый трудный.

Пятая страница

Что делать, если друг отвергает помощь?

Часто трудно помочь другу, который режет. Вы можете не увидеть изменений в мгновение ока, если вообще увидите. Некоторые люди не готовы столкнуться с тем, через что они проходят — и вы не можете винить себя в этом.

Некоторые люди могут быть не готовы попросить или получить помощь в решении своих проблем. Вы можете посоветовать другу обратиться за помощью, но он или она может не согласиться с этой идеей, по крайней мере, не сразу. Возможно, вам нужно набраться терпения.Вашему другу может потребоваться время, чтобы подумать о том, что вы сказали.

Люди по-разному реагируют, когда кто-то пытается помочь. Но не бойтесь пробовать. Иногда честная забота — это как раз то, что нужно человеку. Обращаясь к нему, вы можете просто помочь другу сделать первый шаг к исцелению.

Иногда, когда вы пытаетесь помочь, ваш друг может рассердиться или сказать, что вы не понимаете. Или друг может действительно оценить вашу заботу, но все же не будет готов принять помощь.

Чувствовать беспомощность, беспокойство, грусть или огорчение — это естественно, особенно если вы чувствуете, что единственный, кто знает, через что проходит ваш друг.Иногда полезно рассказать о ситуации взрослому, которому вы доверяете.

Это может быть очень сложно, когда друг просто не позволяет тебе помочь. Но не берите на себя это бремя и не чувствуйте ответственности за чужое поведение. Иногда даже самому верному другу нужно отдохнуть от напряженной ситуации. Обязательно позаботьтесь о себе и не позволяйте ситуации вашего друга истощить или унизить себя.

Подростки говорят о стрижке (для подростков)

Мы получаем много писем, особенно о наших статьях о резке.Иногда люди рассказывают нам о чувствах и эмоциях, которые окружают резку. Другие делятся своими мыслями о том, как они остановились. Мы решили разместить некоторые из этих предложений и комментариев на нашем сайте.

Конечно, причины, по которым люди режут, очень разные. Таким образом, приведенные ниже комментарии могут помочь одним людям, но не другим.

Когда читатели пишут нам по электронной почте, они проходят через безопасную систему, которая не записывает имена или другую личную информацию. Вот почему вы не видите здесь никаких личных подробностей — просто переживания и желание помочь от людей, которые были там.

«Это полностью остановило мою резку: когда вы хотите резать, будь то запястье или бедро, пристально смотрите на него. Представьте, что он принадлежит вашему лучшему другу, девушке / парню, брату, сестре, отцу, матери, бабушке или другому значимому человеку. Спросите себя: «Порезал бы я его / ее?» Вы потеряете желание резать, когда поймете, как вам повезло, что у вас есть этот человек, который любит вас. Если возможно, отложите нож, бритву или что-то еще и поговорите с этим человеком.Спасибо им за любовь к вам ».

«Что действительно помогло мне бросить, так это написание стихов. Когда я хотел вырезать, я вместо этого достал свой блокнот. Многие мои друзья раньше сокращали (некоторые до сих пор это делают) и писали стихи, поэтому обмен с ними помогал Я не стригся с 13-го дня рождения, и чувствую себя намного лучше. Иногда мне хочется снова отрезать, но моя лучшая подруга делает это очень плохо, и я думаю, как сильно я этого не хочу ».

«Я порезался, и я знаю, насколько это важно для друзей, которые остаются с тобой. Когда вы закройщик, вы часто чувствуете себя очень подавленным или даже подавленным. И у вас не осталось сил делать что-то со своими друзьями, иногда трудно даже позвонить им, и как друг вы можете понять, что ваш «друг-закройщик» вас больше не любит. Но иногда они просто нуждаются в тебе даже больше. Так что, пожалуйста, все, кто знает кого-то, кто порезается, звонят им, навещают их дома или просто отправляют текстовое сообщение. Помогает !! «

«Я обнаружил, что падение красного пищевого красителя в высокий (прозрачный) стакан воды может быть облегчением (пока желание не слишком сильное).«

«Я попробовал резиновую ленту. Да, я слишком сильно ее сломал, и в итоге поранился. Теперь я царапаю ножницами или чем-нибудь острым о стенку стола. Я могу копать так сильно, как могу, без кровотечения и рубцов . Мне нравилось считать свои порезы, чтобы подумать о том, сколько раз я получил травму. Теперь он навсегда остался в лесу и мне очень помогает, хотя я не хочу думать о плохих временах ».

«Мой старый дневник был наполнен грустными историями о ненависти к людям. Я завел новый дневник и попытался писать больше положительных вещей. Время от времени я пишу плохие вещи и о своих чувствах. Это мой здоровый способ самовыражения ».

«Я собираюсь попытаться перестать порезаться, потому что знаю, что это нехорошо, но это немного сняло стресс. Но проблемы все еще были, и ничто не могло их скрыть … если только вы, , говорите о них, это действительно единственный способ преодолеть проблемы. «

«Раньше я порезался, и я понял, что сделал это, потому что мне было жаль моего друга, который порезался, а я действительно сделал это из любопытства.Мне это не помогло, стало больше проблем, и я себя очень ненавидел. Я сказал маме, и она сказала, что однажды сделала это, и это нехорошо. Так что хватит. Твои друзья всегда будут любить тебя, как и мои, а теперь моя любовь любит меня больше, лол. «

«Я начала, потому что мой парень резал. Он сказал, что это снимает твою боль. Но он не сказал мне, что после того, как ты уменьшишь боль в течение 5 минут, ты смотришь на свою руку, и тебе становится так стыдно. Когда я впервые начал, я подумал: «Это потрясающе, я чувствую себя намного лучше, но я больше никогда этого не сделаю».Затем на следующей неделе: «Ну, еще раз не повредит». Я продолжал говорить себе: «Я могу остановиться, когда захочу», поэтому продолжал резать. Я уже 8 месяцев пытаюсь бросить. Я бы 3 недели отрезала, 1 месяц и 3 дня отрезала, 1 месяц и 28 дней отрезала. Я еще не дожила до 2 месяцев, но очень стараюсь. Когда мне хочется порезаться, я принимаю холодный душ. Или кладу лед на руку. Вы все еще испытываете чувство онемения. Удачи на остановках.«

«Я режу примерно 2,5 года, то и дело. В конце концов, я стал зависимым и не мог остановиться. Я встречался с консультантом около 2 лет или более. помощь моего консультанта и поддержка моих лучших друзей, где Я устал причинять себе боль и был серьезно готов прекратить резать (навсегда, на этот раз). Я уже несколько месяцев не отрезан. С тех пор, как я пришел к такому выводу, у меня больше не было побуждений «.

«Я делаю это не для внимания, это привычка, когда я расстраиваюсь, нервничаю, боюсь или грущу, злюсь, злюсь, что угодно.Я все время ношу пальто, потому что у меня вся рука порезана. Я больше не знаю, что делать. Я боюсь, что я выйду из-под контроля со своей резкой и однажды закончу очень плохо. «

«Раньше я резал. Это был мой единственный способ уйти. Это была единственная боль, которую я мог контролировать. Но однажды я зашел слишком далеко. Я зашел слишком глубоко. Когда моя мама узнала, это было действительно плохо. Когда дошло до того, что я все время лежал и причинял боль своим друзьям, я знал, что должен остановиться. Сейчас я лечу свои шрамы каждый день, и если бы я мог вернуться в прошлое, я бы никогда их не создал. У меня есть люди, которые заботятся обо мне, и мне потребовалось почти 2 года, чтобы понять это. На этом этапе я освобождаюсь. И я не планирую начинать заново ».

«Когда вы сказали, что люди пробуют это из любопытства, это правда, потому что я бы никогда не подумала об этом, если бы мой парень не попробовал. С этим трудно иметь дело, и обычно люди, которые не знают или понимать, как правило, усугубляет ситуацию. «

«Мои друзья просто говорят что-то вроде того, что если я буду продолжать это делать, они не станут моими друзьями, но от этого мне только хуже. Я хочу, чтобы моя семья и друзья заботились больше, но я не думаю, что они это понимают».

«Я начал резать, потому что я не мог справиться с давлением в школе. Все ожидали, что я получу пятерки. Я только хочу, чтобы мои родители были более понимающими. Когда я сказал им, они были шокированы и разочарованы, от чего мне стало хуже. Я только начинаю ходить на консультацию и надеюсь, что это поможет.«

«Раньше я резал (больше не), чтобы облегчить боль. Я имею в виду, я просто очень расстраивался, когда мои братья и мама ссорились, потом у меня были друзья, дерущиеся в школе … это был способ для меня временно убежать от жизни, в которой я жил, но в некотором смысле это чуть не усугубило мои проблемы и сделало меня более изолированным. В любом случае, я никогда не знал, насколько плохи были резания, пока я не остановился ».

«Раньше я порезался, но моя лучшая подруга помогла мне остановиться любовью, и снова и снова говорила мне, что она не хочет слышать, что я однажды переборщил с и нахожусь в больнице.Это основная причина, по которой я остановился ».

«Я думаю, что многие из используемых техник помогли, но не тогда, когда это стало привычкой. Когда это стало привычкой, Лучшее и самое сложное, что я сделал, — это рассказать взрослому. Это может показаться невозможным, но если они искренне люблю вас, они помогут вам остановиться. Поздравьте себя с каждым свободным днем. А в те дни, когда вы делаете [вырезано], постарайтесь остановиться. Это сложно, но со временем это сработает ».

«Я бывший закройщик, и единственное, что помогло мне остановиться, — это найти способ отвлечься. Дело в том, что когда резание стало для меня привычкой, я делал это, когда мне было скучно, частично потому, что я начинал думать об ужасах жизни, частично потому, что было нечего делать. Я предлагаю, прежде чем брать в руки нож, лезвие, спичку и т. Д., Переключиться на книгу или игру. В сети, , есть множество бессмысленных, но увлекательных игр, в которых можно потеряться. Кроме того, я могу отвлечься судоку, потому что это вызов, не оставляющий места для других мыслей. Это всего две вещи, которые мне помогли.«

«Я только пошел в среднюю школу, и у меня много проблем с уверенностью в себе, и в результате я начал сокращать. Будучи классифицированным как странный в моей группе, я становился все более и более ревнивым. Теперь мои друзья помогают мне и посылают меня к школьному консультанту , что хорошо «.

«Я начал резать в 6-м классе. В течение этого времени я подвергался физическому и психологическому насилию и игнорированию. Глубокая боль и агония привели меня к резанию, потому что мне не к кому было обратиться.Все в моей семье знали, что я режу, но не знали, что делать. В конце концов, учитель поймал меня с лезвием бритвы в школе. Я отличник с безупречным послужным списком, поэтому все были в шоке. Я попал в больницу на 3 дня. Я чувствовал себя таким заброшенным и одиноким, и казалось, что меня никто не понимает. В основном потому, что я не принимал помощи. Я солгал всем причастным к этому. Я не мог доставить отцу неприятности. В конце концов, я преодолел борьбу.Мой отец все еще борется со своим алкоголизмом, но у меня случился рецидив только однажды, и, к счастью, я выбрался из него. Я просто хочу сказать всем девушкам (и парням), которые имеют отношение к моей истории, что надежда есть. ВСЕГДА есть альтернатива. Береги себя ».

«Я думаю, что стрижка — это зависимость. Это то, что ты хочешь делать снова и снова. Я знаю, что для меня это действительно тяжело. Каждый раз, когда я мою посуду, каждый раз, когда брею ноги, меня так соблазняет резать! Я Я просто рад, что У меня есть друзья, которые помогают мне с этим справиться.Как бы я ни старался оттолкнуться от них, они не принимают «нет» в качестве ответа. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО помогает, когда люди, о которых вы заботитесь и о которых вы заботитесь, находятся рядом с вами в этот низкий период вашей жизни ».

«Я занимаюсь этим всего около 2 недель, но теперь мне кажется, что я не могу остановиться. Так что любому, кто читает это и думает о начале, было бы чрезвычайно разумно не делать этого. Это того не стоит. Время, кажется, так, но в конечном итоге все, что у вас остается, — это смущающие шрамы.Я обнаружил, что помогает сесть под столом, положить предплечье на ногу и надавить на стол так, чтобы давление оставалось, но у вас ничего не осталось. Я тоже пишу. Поверьте, ребята, оно того не стоит ».

«Раньше я резал. Это был способ скрыть всю боль и давление. Однажды на уроке социальных наук в 8-м классе мы с другом передавали записку [о резке]. Но учитель схватил записку. Он прочитал про себя, посмотрел на меня и сказал: «Пойдем в кабинет консультанта.«Мы шли туда, и я чувствовал себя так, как будто иду по« тропе стыда ». Я поговорил с консультантом, и она рассказала мне другие способы избавиться от гнева и боли. Она также должна была сказать моим родителям, что я режу. Я думала, они на меня разозлятся, но родители просто пытаются помочь. Так поговори со своими родителями. Поначалу это может быть страшно, но им есть что сказать и сделать, чтобы помочь вам, и если вы не можете поговорить с ними самостоятельно, попросите школьного психолога помочь вам подобрать слова.«

«Я режу около 2 лет и еще не закончил, но Я обнаружил, что чем больше я могу разговаривать с друзьями, тем меньше я это делаю. »

«Чрезвычайно важно, чтобы рассказал другу, которому вы доверяете больше всего. Я сделал это, и это сработало. После того, как я наконец смог рассказать об этом своей группе друзей, я остановился».

«Я закройщик, и я пытался остановиться в течение 2 месяцев, но, похоже, не могу. Я пробовал использовать разные заменители, например, надев резиновую ленту на запястье.Казалось, ничего не работает. Я начал выбегать из комнаты на руке. Я решил, что это зашло слишком далеко, и рассказал отцу. Сказать родителю / взрослому — самый сложный, но самый важный шаг. Мой отец сейчас является моим самым сильным сторонником, и он не торопится с работой, чтобы водить меня к консультанту. Я обнаружил, что бег — действительно отличная замена. Боль в ногах напоминает мне о боли в руке и утихает мое желание порезаться. Постарайтесь как можно больше занять себя, чтобы у вас не было времени подумать о своем дне или неделе.Когда я начинаю думать обо всем, что происходит, у меня каждый раз случается рецидив. Сходите к консультанту, родителям или близкому другу. Разговор с кем-нибудь помогает облегчить вашу боль, не превращая эмоциональную боль в физическую. «

Порезы и причинение себе вреда: предупреждающие знаки и лечение

Порезы. Это чуждая и пугающая практика для родителей. Это не попытка самоубийства, хотя может так выглядеть и казаться. Порезы — это форма членовредительства: человек буквально делает небольшие порезы на своем теле, обычно на руках и ногах.Многим это сложно понять. Но детям стрижка помогает контролировать эмоциональную боль, говорят психологи.

Эта практика долгое время существовала в секрете. Вырезы легко скрыть под длинными рукавами. Но в последние годы фильмы и телешоу привлекли к нему внимание, что побудило все больше подростков и подростков (в возрасте от 9 до 14 лет) попробовать его.

«Мы можем пойти в любую школу и спросить:« Вы знаете кого-нибудь, кто режет? » Да, все кого-то знают », — говорит Карен Контерио, автор книги Bodily Harm .Двадцать лет назад Контерио основал в больнице Linden Oak Hospital в Нейпервилле, штат Иллинойс, недалеко от Чикаго программу лечения лиц, совершающих самоповреждения, под названием «БЕЗОПАСНЫЕ (самоубийство, наконец, прекращается)».

Изображение несчастного ребенка

Ее пациенты становятся все моложе и моложе, сообщает Conterio WebMD. «Самоповреждение обычно начинается примерно в возрасте 14 лет. Но в последние годы мы наблюдаем детей в возрасте от 11 до 12 лет. По мере того, как все больше и больше детей осознают это, все больше детей пробуют это». Она также лечила множество 30-летних, добавляет Контерио.«Люди продолжают заниматься этим годами и годами и на самом деле не знают, как бросить курить».

Проблема особенно распространена среди девочек. Но мальчики тоже так делают. «Это общепринятая часть готической культуры», — говорит Венди Ладер, доктор философии, клинический директор SAFE Alternatives.

Быть частью готической культуры не обязательно означает, что ребенок несчастен.

Ладер говорит: «Я думаю, что дети в готическом движении ищут чего-то, некоторого признания в альтернативной культуре. А самоповреждение — определенно стратегия выживания несчастных детей.«

Очень часто дети, которые причинили себе вред, страдают расстройством пищевого поведения.» У них может быть история сексуального, физического или словесного насилия », — добавляет Ладер.« Многие из них чувствительны, перфекционисты, преуспевающие. Самоповреждение начинается как защита от того, что происходит в их семье, в их жизни. Они потерпели неудачу в одной области своей жизни, так что это способ обрести контроль ».

Самоповреждение также может быть симптомом психиатрических проблем, таких как пограничное расстройство личности, тревожное расстройство, биполярное расстройство, шизофрения, — говорит она.

Тем не менее, Ладер добавляет, что многие дети, которые наносят себе телесные повреждения, являются просто «обычными детьми», которые в подростковом возрасте борются за самоопределение. Они экспериментируют. «Ненавижу называть это фазой, потому что я не хочу ее преуменьшать. Это похоже на детей, которые начинают употреблять наркотики, делать опасные вещи».

Притупление эмоциональной боли

Психиатры считают, что для детей с эмоциональными проблемами самоповреждение имеет эффект, аналогичный кокаину и другим наркотикам, которые выделяют эндорфины, чтобы вызвать чувство хорошего самочувствия.

«Однако самоповреждение отличается от приема наркотиков», — объясняет Контерио. «Любой может принимать наркотики и чувствовать себя хорошо. Самоповреждение, если это сработает для вас, свидетельствует о том, что необходимо решить основную проблему — возможно, серьезные психиатрические проблемы. Если вы здоровый человек, вы можете попробовать это , но вы не будете продолжать «.

Самоповреждение может начаться с разрыва отношений как импульсивная реакция. Может начаться просто из любопытства. Для многих детей это результат репрессивной домашней обстановки, где отрицательные эмоции скрываются под ковром, а чувства не обсуждаются.«Многие семьи говорят, что вы не выражаете печали», — говорит Контерио.

Это миф, что такое поведение просто привлекает внимание, — добавляет Ладер. «Эти дети получают [болеутоляющее] эффект от самоповреждений. Когда они испытывают эмоциональную боль, они буквально не чувствуют эту боль так сильно, когда делают это с собой».

Как это выглядит

Дэвид Розен, доктор медицины, магистр здравоохранения, профессор педиатрии в Мичиганском университете и директор Секции здоровья подростков и молодых взрослых в Системе здравоохранения Мичиганского университета в Анн-Арборе.

Он дает родителям советы о том, на что обращать внимание:

• Маленькие, прямые. «Наиболее типичные разрезы очень линейные, прямые, часто параллельные, как шпалы, вырезанные на предплечье, плече, иногда в ногах», — говорит Розен WebMD. «Некоторые люди сокращают слова сами по себе. Если у них проблемы с телесным восприятием, они могут сократить слово« жир ». Если у них проблемы в школе, это может быть «глупый», «неудачник», «неудачник» или большая буква «L». Это то, что мы видим довольно часто.«
• Необъяснимые порезы и царапины, особенно когда они появляются регулярно.« Я бы хотел получить пятак за каждый раз, когда кто-то говорит: «Это сделала кошка» », — говорит Розен. — контролировать поведение, изменения в отношениях, общении и успеваемости в школе. Дети, неспособные справляться с повседневными стрессами в жизни, уязвимы для порезов, — говорит Розен. часто, с каждым разом все больше и больше сокращений, — говорит Розен WebMD.«Им нужно меньше провокаций, чтобы порезаться. Чтобы получить такое же облегчение, нужно больше порезов — очень похоже на наркозависимость. И по причинам, которые я не могу объяснить, но слышал достаточно часто, чем больше крови, тем лучше. Порез, как я вижу, довольно поверхностный и больше похож на царапины, чем на порезы. Когда вы надавливаете на него, кровотечение останавливается «.

  Что должны делать родители

  Когда родители подозревают наличие проблемы, они «не знают, как подойти к своему ребенку», — говорит Контерио.«Мы говорим родителям, что лучше ошибиться в пользу открытого общения. Дети могут поговорить, когда будут готовы. Лучше открыть дверь, сообщить им, что вы знаете об этом, и если они не придут к вам, идите к кому-нибудь другому … что вы не собираетесь их наказывать, что вас просто беспокоит «.

  Будьте откровенны со своим ребенком, — добавляет Ладер. «Не действуй из гнева и не позволяй себе впадать в истерику -« Я буду наблюдать за тобой каждую секунду, ты никуда не денешься ». Говорите прямо, выражайте озабоченность.Скажите: «Мы вам поможем».

  Родители часто принимают стрижку за суицидальное поведение. «Обычно это происходит тогда, когда они, наконец, видят порезы и не знают, как их интерпретировать», — объясняет Розен … «Итак, ребенка затащили в скорую. Но врачи скорой помощи не всегда привыкли к этому, и им сложно понять, суицидальное ли это поведение или самоповреждение. Многие дети, которые совсем не склонны к суициду, оцениваются и даже госпитализируются как склонные к суициду ».

  К сожалению,« отношение в отделениях неотложной помощи больниц может быть очень бесцеремонным и суровым по отношению к самоповреждениям », — добавляет Ладер.«Есть много неприязни, потому что это самоповреждение, поэтому персонал скорой может быть очень враждебным. Есть разные истории о девушках, которым наложили швы без анестезии. Дело в том, что после того, как они нанесли себе травму, девушки спокойнее — поэтому, когда на них накладывают швы, они чувствуют боль. Но доктор злится, хочет покончить с этим ».

  Психотерапия должна быть первым шагом в лечении, добавляет Ладер. На веб-сайте SAFE есть список врачей, которые были на ее лекциях, которые хотят работать с лицами, совершающими самоповреждения.У других терапевтов спросите, есть ли у них какой-либо опыт работы с самоповреждениями. «Некоторые терапевты испытывают на это реакцию страха. Терапевту это должно быть комфортно», — советует она.

  Однако девочка или мальчик должны быть готовы к лечению, — говорит Розен.

  «Лучшая булавка для линчевания — ребенок должен решить, что он больше не будет этого делать», — говорит он WebMD. «Ни ультиматум, ни подкуп, ни госпитализация не помогут. Им нужна хорошая система поддержки.Им необходимо лечение основных заболеваний, таких как депрессия. Им необходимо научиться лучше справляться с проблемами ».

  Когда необходима стационарная программа

  Когда дети просто не могут разорвать цикл терапии, могут помочь стационарные программы, такие как SAFE Alternatives.

  В своей 30-дневной программе Ладер и Conterio лечат только пациентов, которые добровольно обращаются за госпитализацией. «Того, кто не понимает, что у него есть проблема, будет трудно вылечить», — говорит Контерио. Те, кто приходят к нам, осознают, что у них есть проблема, что им нужно прекратить .В письме о принятии, которое мы отправляем им, мы говорим им: «Это ваш первый шаг к расширению своих возможностей» ».

  При поступлении в SAFE пациенты подписывают договор, по которому они не будут причинять себе вред в течение этого времени.« Мы хотим, чтобы научите их действовать в реальном мире, — говорит Ладер. — Это означает делать выбор в ответ на эмоциональный конфликт — более здоровый выбор, а не просто самоповреждение, чтобы почувствовать себя лучше. Мы хотим, чтобы они поняли, почему они злятся, показали им, как справиться со своим гневом ».

  Хотя самоповреждение не допускается,« мы не забираем бритвы », — добавляет Контерио.«Они могут бриться. Мы не берем ремни или шнурки для обуви. Мы отправляем сообщение:« Мы уверены, что вы способны сделать лучший выбор »». — думала об этом вообще — почему они причиняют себе вред, — говорит Ладер. «Это похоже на любую зависимость: если я могу принимать таблетки или заниматься самолечением, зачем решать эту проблему? Мы учим людей, что сокращение работает только в краткосрочной перспективе, и что будет только хуже и хуже».

  Когда дети научатся решать свои проблемы, они перестанут причинять себе вред, добавляет она.«Наша цель — заставить их сообщить, что не так. Младенцы не обладают способностью к языку, поэтому они используют поведение. Эти подростки регрессируют к тому довербальному состоянию, когда они причиняют себе вред».

  Индивидуальная и групповая терапия составляют основу этой лечебной программы. При наличии депрессии или беспокойства могут быть назначены антидепрессанты. Пациенты также регулярно пишут в своих дневниках, чтобы научиться исследовать и выражать свои чувства.

  Помощь им в обретении самоуважения и самоуважения — важнейшая цель лечения, сообщает Conterio WebMD.

  «Многим детям трудно справляться с ситуациями и людьми, которые их злят», — добавляет Ладер. «У них нет для этого отличных образцов для подражания. Сказать« нет », противостоять людям — они действительно не верят, что им разрешено это делать, особенно девочкам. Но если вы не можете этого сделать, это очень сложно управлять миром, выжить в мире без кого-то более сильного, более способного, чем вы, сражаться в битвах ».

  Круговое негативное мышление мешает детям развить чувство собственного достоинства.«Мы помогаем им расширить свои возможности, пойти на риск в конфронтации, изменить их мнение о себе», — говорит Контерио. «Если вы не можете установить ограничения на чье-то поведение, сопротивляйтесь им — вы не можете любить себя. Как только эти девушки научатся заботиться о себе, отстаивать то, что они хотят, они полюбят себя больше».

  «Мы хотим, чтобы они дошли до того момента, когда они поверили:« Я кто-то, у меня есть голос, я могу вносить изменения, а не «Я никто» », — говорит она.

  Оставаться в безопасности

  Одно исследование программы SAFE показало, что через два года после участия у 75% пациентов симптомы самоповреждения уменьшились.Текущее исследование указывает на снижение количества госпитализаций и обращений за неотложной помощью.

  «Я занимаюсь этим 20 лет, и вероятность успеха намного выше, чем процент неудач», — говорит Контерио. «Мы искренне верим, что, если люди будут продолжать делать здоровый выбор, они не вернутся к самоповреждениям. Мы получаем электронные письма, которые представляют собой взрыв из прошлого. Некоторые пациенты чувствуют себя очень хорошо. Другие регрессируют. Другие наконец решили сделать это. выполняют ту работу, которую они здесь узнали. Когда они применяют ее, они преуспевают.Все возвращается к выбору ».

  Итог:« Когда дети решают, что больше не хотят стричь — и снова испытывают стресс, — они должны уметь справляться со стрессом по мере его возникновения », — говорит Розен. … «Они не могут поддаться резке. Люди, которые могут придумать альтернативный способ справиться со стрессом, в конечном итоге его бросят ».

  Родители могут помочь, оказывая эмоциональную поддержку, помогая выявлять ранние предупреждающие признаки, помогая детям отвлекаться, снижая уровень стресса ребенка и обеспечивая присмотр в критические моменты , — говорит Розен.«Но родители не могут сделать это за них. Чтобы прекратить резать, требуется определенный уровень ресурсов, а у многих детей нет этих ресурсов. Им нужно продолжать терапию, пока они не дойдут до этой точки».

  Самоповреждение — это не проблема, которую дети просто перерастают, добавляет Розен. «У детей, у которых развивается такое поведение, меньше ресурсов для борьбы со стрессом, меньше механизмов преодоления. По мере того, как они развивают более эффективные способы совладания, по мере того, как они улучшают самоконтроль, в конечном итоге легче отказаться от этого поведения.Но это намного сложнее, чем то, что они перерастут ».

  Самоповреждение: 4 причины, по которым люди режут и что делать

  Источник: Изабелла Галлино / Flickr

  Сегодня люди гордо выступают против того, чтобы их стыдили жиром или шлюхой, но труднее найти кого-то, кто встанет и раскроет свой порез или другой самоповреждение. Самоповреждения — одна из последних вещей, которой люди стыдятся, несмотря на то, что они гораздо более распространены, чем вы могли подозревать.

  Обзор 52 исследований членовредительства, проведенных во всем мире в 2012 году, показал, что примерно 18 процентов людей за свою жизнь порезали или иным образом умышленно нанесли себе травмы. Это почти каждый пятый.

  Порезы часто начинаются в подростковом возрасте — в среднем в возрасте от 12 до 14 лет. Это удивительно часто встречается именно в этот период: исследования показывают, что от 13 до 23 процентов подростков порезались, сожгли или иным образом умышленно нанесли себе травмы.

  Технический термин для обозначения порезов — несамоубийственное самоповреждение , и это определяется как преднамеренное разрушение тканей тела с самоубийством. Но имейте в виду два важных факта: во-первых, закройщики не пытаются убить себя. Напротив, они часто причиняют себе вред, чтобы чувствовать себя живыми, а не оцепеневшими. Во-вторых, членовредительство по определению должно быть «в целях, не санкционированных обществом». Итак, независимо от того, как вы относитесь к пирсингу в носу вашей дочери или к пирсингу пупка, это не считается членовредительством.Но разрезание, сжигание, вырезание слов или символов на коже, болезненное выдергивание волос или буквально удары головой о стену, безусловно, имеют значение.

  Так что происходит? Постороннему самоповреждение может показаться непонятным — даже сумасшедшим, — но если исходить из трюизма, что каждый человек как можно лучше справляется с теми ресурсами, которые у него есть в то время, это может быть немного легче понять. Вот четыре причины, по которым люди наносят себе травмы:

  Причина № 1: Физическая боль может унять эмоциональную боль. Физическая боль от пореза не только рассеивает негативные эмоции, но также может вызвать чувство спокойствия и облегчения. Поскольку резка работает почти мгновенно, она сильно укрепляет — некоторые даже говорят, что она вызывает привыкание. Люди, которые режут, описывают это ощущение как побег или снятие давления, аналогично тому, как люди, страдающие булимией, описывают очищение.

  В конце концов, мозг начинает связывать облегчение эмоциональной боли с порезанием. Это создает сильную ассоциацию или даже тягу, которой трудно сопротивляться.И хотя большинство людей, которые наносят себе травмы, делают это в течение двух-четырех лет, многие продолжают это делать намного дольше этого срока. Частота членовредительства также варьируется; некоторые делают это ежедневно, в то время как другие могут проходить недели, месяцы или даже годы между эпизодами.

  Причина № 2: Люди, которые режут, являются самыми суровыми критиками самих себя. В исследовании 2014 года студентам колледжа, которые порезались, а также контрольной группе тех, кто не резал себя, было предложено вести ежедневный дневник своих эмоций в течение двух недель. Самая большая разница между теми, кто вырезал, и теми, кто этого не сделал? Люди, которые стригли, сообщали о том, что они недовольны собой, гораздо чаще, чем те, кто не занимается резкой.Это недовольство проявилось как резкая самокритика. В самом деле, каждый, кто наносит себе увечья, действительно суров к себе, и иногда они вырезают свою критику на своей шкуре: «толстый», «глупый», «неудачник». Интересно, что исследование 2012 года показало, что резкая самокритика в большей степени связана с членовредительством, а не с другими, более косвенными формами членовредительства, такими как расстройства пищевого поведения, употребление алкоголя или наркотиков.

  Причина № 3: Резание может помочь избавиться от оцепенения. В частности, люди с травмой в анамнезе могут причинить себе вред, чтобы взять под контроль свою боль или почувствовать что-то иное, кроме онемения.

  Причина № 4: Это альтернативный выход эмоциональной боли. Дети, выросшие в семье, где печаль, обида или разочарование признаются недействительными или высмеиваются, начинают думать, что плохо себя чувствовать — это нехорошо. Они обращаются к порезанию как к «приемлемому» способу почувствовать боль — если им не позволено почувствовать ее эмоционально, они позволят ей выйти наружу физически.

  Короче говоря, воспринимайте порезы и самоповреждения как любой другой нездоровый механизм преодоления, например, пьянство, переедание или кайф; это способ почувствовать нечто иное, чем то, что вы чувствуете, или способ наказать себя за несоответствие.

  Само собой разумеется, что резать опасно. Даже когда самоубийство не является намерением, слишком легко ранить слишком глубоко. Фактически, люди, которые режут, знают, что это вредно для здоровья, и часто идут на все, чтобы скрыть свое поведение, не говоря уже о своих шрамах.

  Как предотвратить членовредительство

  В исследовании 2015 года исследователи спросили людей, которые раньше порезались, почему они перестали. Было много ответов, но выделялись три. Во-первых, почти 40% заявили, что перестали сокращать, когда осознали, что могут некоторое время справляться с чувством дерьма и, вероятно, скоро почувствуют себя лучше.Почти четверть (24 процента) прекратили обучение, потому что чувствовали, что кто-то любит их или заботится о них — они могли вступить в любовные отношения или их друзья заставили их почувствовать себя достойными и заботливыми. И целых 27 процентов заявили, что они просто выросли из этого.

  Но если эти вещи не приходят в вашу жизнь, какие конкретные методы можно остановить?

  Во-первых, важно согласовать решение с причиной резки. Если вырезание — это способ испытать глубокие темные эмоции, поэкспериментируйте со способами безопасного переживания этих эмоций: слушайте музыку, которая соответствует вашим ощущениям, хорошо поплачьте или запишите свои мысли в дневник, даже если вы просто пишете страницу после страница ненормативной лексики большими черными буквами.Если срезание — это способ снять напряжение, двигайте телом — посетите боксерский зал или сделайте длительную беговую пробежку.

  Основные сведения о нанесении себе вреда

  Если направить вашу боль на другое занятие не помогает, может помочь имитация порезов. Это не так приятно, но безопаснее. Сжимайте лед до тех пор, пока у вас не болят руки, или рисуйте на коже красным маркером, вместо того, чтобы разрезать его.

  Наконец-то можно попробовать подождать. Это будет мучительно, особенно поначалу, но желание порезаться со временем пройдет.Пообещайте себе (или кому-то, кто вас любит), что вы потратите хотя бы 10 или 20 минут, или столько, сколько вы согласны, между желанием прекратить и фактическим выполнением.

  Как известно, резку бывает трудно остановить самостоятельно. Если вы боретесь с членовредительством, важно обратиться к специалисту по психическому здоровью за поддержкой, помощью и подотчетностью. Никто не должен страдать от такой эмоциональной боли, если он чувствует потребность нанести себе вред; хороший терапевт может помочь вам вернуться на правильный путь.

  В заключение скажу, что отречься от резкой привычки сложно — этот резкий внутренний критик нелегко заставить замолчать.Это потребует времени и смелости, но знайте, что этого внутреннего критика можно постепенно вытеснить с помощью того, о чем вы даже не подозревали: внутренней силы.

  Версия этой статьи изначально появилась в Quick and Dirty Tips.

  Отказ от ответственности: Все содержимое предназначено исключительно для информационных целей. Этот контент не заменяет услуги по охране психического здоровья у лицензированного специалиста.

  Как помочь подросткам, которые порезались

  Трудно представить себе, почему кто-то хотел бы порезаться или нанести себе вред.А для родителей, которые обнаруживают, что их подросток сам причиняет себе вред, это может сбивать с толку, пугать и откровенно расстраивать.

  Самоповреждение может быть довольно распространенным явлением среди подростков. Исследования неизменно показывают, что от 15 до 20% подростков в тот или иной момент причиняют себе вред. К счастью, при поддержке большинство подростков приобретают более здоровые навыки совладания с собой и останавливают самоповреждение.

  Что считается причинением себе вреда?

  Самоповреждение описывает любое преднамеренное действие, направленное на причинение физической боли.Подростки-мужчины тоже проявляют такое поведение, но чаще всего именно женщины причиняют телу вред, пытаясь справиться с трудными чувствами или ситуациями. Порезы или царапины на коже лезвиями бритвы или другими острыми предметами — наиболее распространенная форма членовредительства.

  К другим способам самоповреждения относятся:

  • прижигание кожи сигаретой, спичкой или зажигалкой
  • удар в грудь или конечности
  • удар головой о стену
  • вырывание волос с головы или других мест
  • повторное вскрытие или ковыряние в ранах
  • укусы или защемление кожи

  Почему подростки режут себя?

  Подростки, которые причинили себе вред, не сумасшедшие, и их самоповреждение не означает, что они склонны к самоубийству.Напротив, это просто означает, что им трудно справиться со своей болью здоровым образом.

  Физический акт причинения телесных повреждений дает временное чувство эмоционального облегчения. Подросток, который порезался (или получил ожог), начинает думать о травме как о причине боли.

  Это также дает чувство контроля. Подросток, который совершает самоповреждение, скорее всего, почувствует, что он лучше справляется с болью. Кроме того, травма высвобождает эндорфины в кровоток, что также обеспечивает временный подъем настроения.

  Таким образом, подросток, находящийся в состоянии стресса, может порезать себе руки, чтобы снять стресс. Или подросток, который изо всех сил пытается справиться с разрывом, может порезать грудь, чтобы испытать физическую боль, а не просто эмоциональную.

  Как помочь подростку, который причиняет себе вред

  Вы можете увидеть царапины или порезы у подростка, который сам причиняет себе вред. Вы можете заметить повязки, или ваш подросток может носить длинные рукава или прикрывать свое тело, даже когда на улице жарко.

  Если вы подозреваете, что ваш подросток намеренно травмирует себя, важно вмешаться.Эти шаги могут помочь вам начать обсуждение и найти необходимую профессиональную помощь.

  1. Спросите своего подростка напрямую, не совершают ли он самоповреждения. Часто прямой подход оказывается наиболее эффективным. Дайте понять, что ваша цель — помочь им, а не осуждать или наказывать. Спросите: «Вы специально нанесли эти порезы себе на руку?» или «Ты делаешь себе больно?»

  2. Признайте боль вашего подростка . Сказать подростку остановиться или вынести приговор будет неэффективным.Подтвердите их чувства и выразите обеспокоенность тем, что они, должно быть, очень плохо себя чувствуют, если причиняют себе вред.

  3. Определите, чем может заниматься ваш подросток, когда чувствует желание причинить себе вред. Звонок другу, прогулка или рисование — вот лишь несколько возможных занятий, которые помогут подростку выразить свои чувства более здоровым образом.
  4. Примите меры, чтобы изменить поведение подростков в отношении причинения себе вреда. Поговорите с педиатром вашего ребенка, чтобы получить направление к терапевту.Специалист в области психического здоровья научит вашего подростка более здоровым способам контролировать свои эмоции.

  5. Помогите подростку составить список людей, с которыми можно поговорить с . Разговор с близкими и близкими может помочь им справиться со стрессом и уменьшить самоповреждение. Составьте список заботливых взрослых, к которым ваш подросток может обратиться, например, бабушка или дедушка, тетя или дядя, родители друзей или соседи, которым ваш подросток может доверять.

  6. Будьте терпеливы со своим подростком . Самоповреждающее поведение требует времени, чтобы развиться, и время, чтобы измениться.В конечном итоге подросток должен сделать выбор, чтобы помочь себе.

  При раннем выявлении, поддержке со стороны семьи и профессиональной помощи они могут успешно прекратить причинение себе вреда.

  Понимание компульсивного членовредительства — обещает здоровое поведение

  Снятие кожи; грызть ногти; выдергивание волос… Нередко случается возиться с волосами или ковырять в раздражающей струпье. Однако для некоторых людей это беспокойство превращается в компульсивное поведение, которое одновременно деструктивно и смущает.От постоянного грызения ногтей до порезов кожи при сильных эмоциях — такое повторяющееся поведение часто оказывает серьезное физическое и эмоциональное воздействие.

  Типы членовредительства

  Люди калечат себя разными способами. Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных: Cutting : Хотя это и вызывает тревогу для окружающих, люди, которые практикуют этот тип навязчивого членовредительства, не делают это с намерением убить себя. Скорее, они почти всегда используют это как способ справиться с сильными негативными чувствами.Импульсивный акт резания дает человеку чувство контроля над своей эмоциональной болью. Для многих, кто ведет себя подобным образом, самоповреждение высвобождает эндорфины, доставляющие чувство удовольствия. В то время как любая область тела является хорошей добычей, руки и запястья являются наиболее часто режущимися участками. К сожалению, после пореза часто остаются стойкие неприглядные шрамы. Резание чаще всего происходит у подростков, но у некоторых людей — особенно у многих с диагнозом пограничного расстройства личности — оно может продолжаться и во взрослой жизни. Выдергивание волос : Также известное как трихотилломания, люди с этим расстройством контроля над импульсами имеют неконтролируемое желание выдергивать волосы из головы, бровей, ресниц или рук. Позыв часто возникает из-за чувства тревоги. Выдергивание волос снимает напряжение и дает чувство удовлетворения — по крайней мере, временно. Люди, страдающие трихотилломанией, также навязчиво закручивают волосы, осматривают корень волос и грызут волосы. К сожалению, такое поведение часто приводит к появлению видимых пятен и залысин.Из-за смущения этих явных признаков расстройства люди с трихотилломанией часто носят шляпы, шарфы или макияж. Прикусывание ногтей (онихофагия): Это обычная привычка, которой страдают до 50% детей в возрасте от 10 до 18 лет [1]. Однако большинство людей перестают грызть ногти самостоятельно примерно к 30 годам. Хроническое и серьезное грызение ногтей может привести к образованию рубцов и инфекциям. Это также может вызвать чувство стыда. Например, кусачий гвоздь может быть слишком смущен, чтобы пожать руку.Если их состояние тяжелое, они могут носить перчатки, чтобы скрыть нанесенный им самим ущерб. Выщипывание кожи (дерматилломания): Это состояние характеризуется повторяющимся выщипыванием кожи, которое приводит к повреждению тканей. Собирание может происходить на любой части тела, но наиболее распространенными целевыми областями являются лицо, руки, губы, десны, кожа головы, грудь и пальцы. Многие люди с дерматилломанией ковыряют пальцами, однако некоторые пользуются такими инструментами, как кусачки для ногтей или пинцет. Выщипывание кожи может вызвать инфекции, мешает заживлению ран и часто оставляет видимые шрамы.Все эти компульсивные формы поведения могут оказать значительное негативное влияние на эмоциональное и физическое благополучие человека. В эмоциональном плане членовредительство вызывает чувство стыда и заниженную самооценку. Человек также может чувствовать себя виноватым за навязчивое поведение, которое, по его мнению, не является нормальным. Травмы также сказываются на физическом здоровье в виде повреждений, изъязвлений, инфекций и рубцов. В частности, порезание чревато опасными для жизни осложнениями при разрезании крупного кровеносного сосуда.

  Причины

  Исследователям еще предстоит идентифицировать один явный источник членовредительства. Некоторые исследования показывают, что щипание кожи связано с расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами; человек занимается этим, несмотря на то, что знает о его потенциальном вреде, и часто сообщает об удовольствии во время занятия [2]. Другие исследования показывают, что эти состояния имеют больше общего с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) [3], попадая в обсессивно-компульсивный спектр.

  Самоуничтожение и другие расстройства

  Люди, которые наносят себе увечья, часто имеют и другие психические расстройства, включая расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, большое депрессивное расстройство и тревожные расстройства.По оценкам исследователей, от 6% до 19% людей, которые навязчиво теребят кожу, также соответствуют критериям ОКР [4]. Резкое поведение связывают с несколькими психическими расстройствами, включая шизофрению и пограничное расстройство личности. Пограничное расстройство личности характеризуется нестабильным настроением, чувством пустоты и нарушенным самоощущением. Этот вид членовредительства часто используется как способ справиться с болью, вызванной серьезной травмой, такой как физическое или сексуальное насилие. Вот почему компульсивное резание иногда встречается у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

  Риск для здоровья членовредительства

  Самокалечение — довольно распространенное заболевание среди людей разного возраста. Те, кто страдает от членовредительства, сталкиваются со многими рисками для здоровья в результате своего навязчивого поведения. Риски подразделяются как на физиологические, так и на психологические. Риски для физического здоровья Люди, наносящие себе увечья, сталкиваются с рядом физических рисков: Раны и шрамы. Вероятно, наиболее распространенным из всех рисков, связанных с этим заболеванием, являются кожные раны и шрамы.От легкого и глубокого обесцвечивания кожи и образования рубцов до периодической потребности в пересадке кожи для восстановления раненых участков — люди сталкиваются с множеством осложнений в результате самоповреждений. Инфекция. Как и в случае многих открытых ран, существует риск инфицирования. Люди, которые порезаются, обжигают или царапают себя до образования повреждений, часто не принимают мер для предотвращения заражения. Случайная передозировка. Иногда люди принимают обезболивающие, чтобы притупить боль, вызванную самоповреждением, или чтобы еще больше навредить своему телу.Это может вызвать сильное недомогание, судороги и даже смерть. Повреждение нервов и / или сухожилий. Когда человек порезает слишком глубоко, он рискует порезаться на нервы или сухожилия. Если порез достаточно глубокий, чтобы вызвать повреждение, есть вероятность, что даже медицинская помощь может даже не помочь исправить его, что приведет к параличу конечностей или потере конечности. Сломанные кости — в редких случаях люди разовьют такую ​​высокую терпимость к боли или будут иметь такое непреодолимое желание причинить себе настолько серьезные травмы, что сломают собственные кости.Некоторые люди поступают так, потому что эта форма членовредительства вызывает самый продолжительный период боли, так как на восстановление уходит больше всего времени. Физиологические риски для здоровья Помимо рисков для физического здоровья, существуют и психологические риски для самоповреждений. Сильные эмоции обычно приводят людей к самоповреждениям, что также может вызывать сильные эмоциональные реакции, порождая порочный круг. В результате могут развиться или усугубиться следующие проблемы:

  • Проблемы с самооценкой
  • Депрессия
  • Стыд или вина
  • Раздражительность
  • Использование членовредительства в качестве механизма преодоления
  • Непреодолимое желание использовать членовредительство до такой степени, что уже невозможно контролировать его

  Другой отрезвляющий риск членовредительства — самоубийство.Многие люди, которые наносят себе телесные повреждения, не собираются покончить жизнь самоубийством. Иногда они наносят себе более серьезные травмы, чем намереваются, вызывая серьезные медицинские осложнения, ведущие к смерти. Других так ужасно мучит их поведение, что они не видят другого выхода, кроме как покончить с собой.

  Лечение компульсивного членовредительства

  Одним из наиболее эффективных видов лечения компульсивных расстройств членовредительства является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Цель КПТ — помочь человеку выявить нездоровые и иррациональные образы мышления и «перенастроить» их мышление.Поступая таким образом, они могут научиться заменять самоповреждение здоровыми способами справляться с тревогой, эмоциональной болью и другими триггерами. Исследователи обнаружили, что КПТ намного эффективнее, чем подход, основанный только на лекарствах. В одном исследовании КПТ оказала более сильное влияние на уменьшение симптомов трихотилломании, чем антидепрессанты [5]. В тяжелых случаях терапевт или психиатр могут порекомендовать лекарства в дополнение к терапии. Например, антидепрессант флуоксетин может уменьшить компульсивное покалывание кожи [6] [7].Однако из-за риска серьезных побочных эффектов антидепрессанты часто используются только в тяжелых случаях, когда поведение приводит к инфекции, изъязвлению или обезображиванию. Поскольку люди, которые борются с компульсивным членовредительством, часто страдают от других психических расстройств, таких как посттравматическое стрессовое расстройство или большая депрессия, в успешный план лечения также будут включены методы лечения этих состояний. Одна из проблем, связанных с компульсивным членовредительством, заключается в том, что повреждение может также привести к физическим травмам, требующим лечения.Стрижка, выдергивание волос и кожные покровы могут привести к инфекции и рубцеванию, требующим лечения дерматологом или другим врачом. Стратегии самопомощи — важные инструменты для управления и искоренения членовредительства. К ним относятся:

  • Управление стрессом. Стресс — это главный спусковой крючок для многих людей, которые тянут свое собственное тело. Стратегии преодоления снижают уровень гормонов стресса в организме и повышают естественные химические вещества мозга, необходимые для хорошего самочувствия. Стратегии снятия стресса включают йогу, медитацию и упражнения на глубокое дыхание.Выделение времени для расслабляющего хобби или волонтерской работы также обеспечит физическое и эмоциональное облегчение, необходимое для сопротивления порезу, сдиранию кожи и другим действиям.
  • Выражение эмоций. Вместо того, чтобы вызывать негативные эмоции в теле, направьте эту энергию на более конструктивную и выразительную деятельность. Передавайте свои эмоции через такие занятия, как письмо, пение, рисование или танцы. Разговор с друзьями или группой поддержки также даст вам выход для негативных чувств.
  • Руки заняты.Когда вы чувствуете стресс, может быть полезно использовать игрушки-непоседы или игрушки для пальцев, чтобы занять руки неразрушающими действиями. Игрушка-непоседа может быть любым предметом, с которым вы можете возиться, например, маленьким мячом для сжатия или «стресс-мячом». Небольшие поделки, такие как вязание или вязание крючком, также могут занять ваши руки в течение длительного периода бездействия, например, просмотра телевизора или езды в машине.

  Самоповреждения, от кусания ногтей до выдергивания кожи, — это более чем неудобные привычки.Если ваше поведение вызывает смущение, стыд или физические проблемы, обратитесь за помощью. Квалифицированный специалист в области психического здоровья предоставит вам ресурсы, чтобы обратить вспять эти состояния, чтобы вы могли жить более здоровой жизнью, которой заслуживаете.

  Самоповреждение и нанесение порезов: признаки, причины и лечение

  Самоповреждение, также известное как членовредительство, членовредительство и несуицидальные самоповреждения, представляет собой набор действий, приводящих к преднамеренному нанесению себе телесных повреждений чьему-либо телесному повреждению. тело. Что касается физических, психологических и социальных последствий, тема членовредительства является сложной.Желание одного человека умышленно навредить своему телу может показаться стороннему наблюдателю необъяснимым.

  Понимая акт самоповреждения, мотиваторы, стили и предупреждающие знаки, люди могут лучше распознать состояние и соответствующим образом лечить его. Самоповреждение может показаться ошеломляющим, но надежная информация и профессиональное лечение могут снизить уровень членовредительства и улучшить качество жизни многих людей.

  Почему люди вредят себе?

  Эксперты рассматривают самоповреждение как нездоровый навык совладания с собой, используемый для управления сильными или дискомфортными чувствами.Поэтому, если кто-то чувствует себя очень подавленным, он может нанести себе вред, чтобы контролировать депрессивные чувства.

  Здоровые навыки совладания, такие как ведение дневника, общение с представителями сети поддержки или прослушивание музыки, ориентированы на долгосрочную выгоду, тогда как нездоровые навыки совладания основаны на немедленном улучшении самочувствия. Отрицательные навыки совладания обычно приводят к увеличению проблем в будущем.

  Почему люди причиняют себе вред? У каждого человека будет уникальный набор причин и мотиваций для нанесения себе травм, но некоторые общие темы включают:

  • Чтобы отвлечься от душевной боли. Люди, страдающие депрессией или гневом, могут нанести себе вред, чтобы перейти от эмоциональной боли к физической, с которой легче справиться.
  • Снять напряжение. Кто-то с сильным стрессом или тревогой может нанести себе травму, чтобы уменьшить эти чувства.
  • Чтобы что-то почувствовать. Некоторые люди выражают чувство оцепенения и, нанося себе вред, создают это чувство.
  • Самовыражаться. Самоповреждение может быть формой самовыражения, чтобы выделиться или изменить свое тело.
  • Самонаказание. Если кто-то считает, что он в чем-то потерпел неудачу, он может причинить себе вред в качестве наказания за свои действия.

  Формы членовредительства

  Есть несколько причин, по которым люди причиняют себе вред, и, следовательно, существует много видов членовредительства. Некоторые люди могут заниматься только одним типом, в то время как другие могут экспериментировать с каждым вариантом в зависимости от ситуации и своих желаемых целей.

  Вот некоторые распространенные типы членовредительства:

  Раскрой

  Порезы — один из наиболее распространенных видов самоповреждений, при котором для повреждения кожи используются такие предметы, как нож или лезвие бритвы.Некоторые порезы могут быть поверхностными и не повредить кожу. Другие порезы могут проходить через поверхность и вытягивать кровь, прежде чем попасть в слои мускулов и жира.

  «Карвинг» — это вид вырезания, при котором на коже надрезают изображения, рисунки или слова, чтобы получившийся шрам сохранил форму. Вместо того, чтобы делать длинные надрезы по поверхности кожи, некоторые люди могут протыкать или прокалывать кожу для самоповреждения.

  Удар по себе

  Люди также причиняют себе вред, нанося себе удары или используя других людей.Эта группа может бить, кусать или пинать себя. Этот тип членовредительства также может включать в себя удары головой или другими частями тела о стены или двери. Обычно цель состоит в том, чтобы оставить стойкий синяк.

  Хотя мужчины менее склонны к самоповреждениям, чем женщины, они с большей вероятностью, чем женщины, будут наносить себе увечья как предпочтительную форму самоповреждения.

  Таскание за волосы

  Выдергивание за волосы — еще один вид членовредительства. Во время этого процесса люди будут выщипывать отдельные волоски или пучки волос со своей головы, бровей, ресниц, рук, ног или лобковой области с намерением почувствовать боль.

  Выдергивание за волосы с целью самоповреждения особенно сложно, потому что выдергивание за волосы проявляется при других психических расстройствах. Трихотилломания, также называемая расстройством выдергивания волос, заключается в том, что люди вырывают волосы настолько, что это приводит к их выпадению. Потенциальная разница в том, что люди с расстройством выдергивания волос не хотят тянуть за волосы, это компульсивное поведение. Выдергивание волос может быть признаком членовредительства или еще чего-то.

  Царапины

  Царапины похожи на порезы, но вместо того, чтобы использовать острый предмет, человек использует ногти для самоповреждений.Подобно выдергиванию волос и трихотилломании, психическое расстройство, называемое экскориацией (расстройство ковыряния кожи), включает в себя царапание и ковыряние кожи. Расчесывание может быть исключительно самоповреждением или частью компульсивного расстройства ковыряния кожи.

  Препятствие к заживлению ран

  Люди могут причинить себе вред, затягивая и затягивая процесс заживления. Кто-то может избегать медицинской помощи при заболеваниях как пассивная форма членовредительства, или они могут активно ковырять струпья или ранее травмированные участки.Оба действия приводят к увеличению боли и увеличению времени заживления.

  Горящий

  Используя спички, зажигалки, зажженные сигареты, свечи и другие горячие поверхности, некоторые люди могут причинить себе вред в результате ожогов. Процесс самоповреждения может быть очень коротким или затяжным.

  Удушье или удушье

  Дыхание руками, чем-то на шее или по всей голове, удушье и отключение кислорода — еще один вид членовредительства. Не каждый случай удушья обязательно означает членовредительство.Удушение превратилось в игру, в которой подростки и молодые люди бросают вызов друг другу, чтобы задушить себя или чтобы другой задушил их, пока они не потеряют сознание. Вместо того, чтобы пытаться добиться боли, участники надеются испытать кратковременное состояние эйфории из-за нехватки кислорода.

  Предупреждающие знаки членовредительства

  Поскольку членовредительство окружает стигмой, выявление людей, проявляющих такое поведение, может быть сложной задачей. Если вы беспокоитесь, что любимый человек причиняет себе вред, важно знать, как распознать предупреждающие признаки членовредительства.

  Поведенческие признаки

  Поведенческие предупреждающие признаки членовредительства включают изменения в чьих-либо действиях, например:

  • Плохое настроение / плаксивость
  • Низкая мотивация
  • Потеря интереса к приятным занятиям
  • Изоляция
  • Не спать всю ночь
  • Проведение времени с новой группой друзей
  • Говоря о смерти
  • Сохранение секретов или изменение обычного стиля общения
  • Слишком много или мало спит

  Физические знаки

  Физические признаки обычно идентифицируются по внешнему виду.Обязательно обратите внимание на:

  • Ношение нескольких повязок
  • Нежелание показывать части тела
  • Любые новые, необъяснимые травмы или старые, плохо заживающие раны
  • Носить длинные рукава и длинные брюки круглый год
  • Набор или потеря веса
  • Выпадение волос на любом участке тела

  Прочие знаки

  Кто-то занимается или думает о самоповреждении, может показать несколько других предупреждающих знаков.Дополнительные предупреждающие знаки могут включать:

  • Тратить слишком много времени на онлайн-исследования членовредительства
  • Покупка различных лезвий
  • Хранение ножей или бритв в своих помещениях
  • Прячем окровавленные тряпки в помойке

  Несуицидальные самоповреждения

  Изучая тему членовредительства, вы, вероятно, столкнетесь с термином «несуицидальные самоповреждения» (NSSI). Термин NSSI используется для обозначения группы действий, связанных с самоповреждением, которые не должны приводить к смерти.Может сбивать с толку мысль, что самоповреждение — это нечто иное, чем суицидальный акт, но большинство людей, которые причиняют себе вред, ищут способ улучшить свою жизнь, а не положить ей конец.

  Существует совпадение между NSSI и членовредительством с суицидальными намерениями. Люди, которые наносят себе телесные повреждения, чаще думают о самоубийстве или пытаются совершить самоубийство.

  Статистика членовредительства

  Самоповреждение — распространенная и многогранная проблема. Американская психологическая ассоциация сообщает:

  • Около 15 процентов студентов колледжей хотя бы раз нанесли себе вред
  • Около 17 процентов подростков причинили себе вред
  • Молодые белые женщины являются группой, наиболее склонной к членовредительству
  • Мужчины составляют от 35 до 50 процентов всех людей, которые причиняют себе вред
  • Членство в сексуальном меньшинстве увеличивает вероятность самоповреждения

  Хотя люди могут предположить, что белые женщины среднего класса являются единственной группой, которая причиняет себе вред, люди участвуют в этом акте независимо от пола, расы, этнической принадлежности, сексуальной ориентации и социально-экономического статуса, согласно Корнельской исследовательской программе по самоповреждению. -Травма и восстановление.

  Причины членовредительства

  Ни один фактор не причиняет себе вреда. Напротив, членовредительство — это проблема нескольких участников. Авторы каждого человека будут уникальными в своей ситуации. Вот некоторые возможные причины членовредительства:

  • Злоупотребление психоактивными веществами. Самоповреждение и злоупотребление психоактивными веществами тесно связаны. Похоже, что люди, злоупотребляющие алкоголем и другими наркотиками, более склонны к членовредительству, чем те, кто этого не делает. Эти отношения могут быть связаны с отсутствием самоконтроля и неправильным суждением, вызванными отравлением психоактивными веществами.
  • Психическое заболевание. Самоповреждение чаще встречается среди людей с психическими расстройствами, чем среди людей без психических расстройств. Если кто-то страдает депрессией, пограничным расстройством личности, тревогой или расстройством пищевого поведения, у него больше шансов нанести себе травму. Людям, страдающим психическими расстройствами, может потребоваться лечение специально от членовредительства и психических заболеваний.
  • Травма. Отсутствие комфорта и стабильности жизни может способствовать членовредительству и травмам.Как и другие состояния, влияющие на чье-либо психическое здоровье, травмирующие жизненные события, такие как жестокое обращение, пренебрежение, угроза насилия и утраты, увеличивают вероятность членовредительства.
  • Внешнее влияние. Другие люди могут причинить себе вред только потому, что они подслушивают своих сверстников, рассказывающих об этом опыте, или видят членовредительство в средствах массовой информации. Эти внешние влияния могут вызвать любопытство к самоповреждению, что может привести к тому, что кто-то примет участие в этом действии.

  Последствия самоповреждения

  Эффекты членовредительства различаются между людьми в зависимости от индивидуальных различий, включая доступную сеть поддержки и факторы стресса.Самоповреждение со временем усугубляет эмоциональную или физическую боль, испытываемую человеком. Тот, кто наносит себе телесные повреждения, может ненадолго почувствовать себя лучше, но облегчение часто сменяется стыдом и чувством вины, что может привести к еще большему самоповреждению. Этот цикл опасен и может закончиться усилением членовредительства и потерей позитивных навыков преодоления трудностей.

  Люди, совершающие членовредительство, могут плохо справляться с учебой или работой и могут потерять здоровые отношения. Самоповреждение может негативно повлиять на все части физического, психического и социального благополучия человека.

  Самоубийство и причинение себе вреда

  Самоубийство и членовредительство имеют много общего, но членовредительство не всегда рассматривается как попытка самоубийства. Факты показывают, что большинство людей, которые наносят себе телесные повреждения (около 60 процентов), никогда не рассматривают попытку самоубийства или членовредительства.

  Однако членовредительство может быстро и случайно обостриться. Эпизод ошибочного пореза или удушья может закончиться смертью. Семья, друзья и профессионалы должны серьезно относиться ко всем самоповреждениям, поскольку это может привести к суицидальным мыслям и попыткам в будущем.

  Получение помощи от членовредительства

  Чувство стыда и вины может заставить кого-то думать, что помощь в нанесении себе вреда недоступна. Правда в том, что многие люди готовы помочь человеку, борющемуся с членовредительством. Профессиональное лечение членовредительства проводится рядом квалифицированных специалистов, в том числе:

  • Консультанты / социальные работники
  • Психологи
  • Психиатры
  • Врачи первичного звена

  Эти специалисты могут использовать комбинацию терапии и лекарств для уменьшения симптомов и ускорения выздоровления при одновременном устранении основных причин.Поднимать тему членовредительства до профессионала может быть неудобно, но польза от лечения может перевесить дискомфорт.

  Те люди, которые заинтересованы в более осторожном и анонимном первом шаге к самоповреждению, могут подумать о том, чтобы позвонить на горячую линию, такую ​​как National Suicide Prevention Lifeline по номеру 1-800-273-TALK.

  Как помочь любимому человеку

  Решение о том, как помочь кому-то с членовредительством, вызывает чувство неуверенности. Если ваш любимый человек показывает признаки членовредительства, выразите свое беспокойство в доброй и любящей позиции.Никогда не кричите, не стыдите и не угрожайте любимому человеку. Эти действия могут только усугубить проблему.

  Сообщите близкому человеку, что вы заботитесь о нем и думаете, что ему будет полезно обратиться за профессиональной помощью к эксперту. Вы также можете посоветовать им поговорить с учителем или взрослым, которому вы доверяете. Если вы не эксперт, который знает, как помочь кому-то с проблемами членовредительства, направьте своего любимого к специалисту по психическому здоровью.

  Профилактика членовредительства

  Профилактика — полезный инструмент в борьбе с членовредительством.Методы предотвращения членовредительства включают:

  • Предупреждающие знаки и факторы риска
  • Выявление лиц из группы повышенного риска и их подключение к лечению
  • Повышение осведомленности в обществе
  • Расширение открытого общения по трудным вопросам
  • Помощь людям в расширении социальных сетей
  • Удаление стигмы с условием уменьшения стыда и вины

  Проблемы с самоповреждением, расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ или психическими расстройствами, могут показаться ошеломляющими, но специалисты готовы помочь с этими проблемами и начать путь к выздоровлению.Если вы боретесь с употреблением психоактивных веществ и сопутствующим психическим расстройством, таким как самоповреждение, подумайте о том, чтобы связаться с The Recovery Village и поговорить с представителем, чтобы узнать больше о вариантах лечения, которые могут сработать для вас.

  Американская психиатрическая ассоциация. «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам — пятое издание». 2013.

  Американская психологическая ассоциация. «Кто самовредит?» Июль / август 2015 г. По состоянию на 5 января 2019 г.

  Корнельская исследовательская программа по самоповреждениям и восстановлению.«Что такое членовредительство?» 2010. По состоянию на 9 января 2019 г.

  MentalHealth.gov. «Причинять себе вред.» 22 августа 2017 г. Проверено 5 января 2019 г.

  Национальный альянс по психическим заболеваниям. «Причинять себе вред.» Без даты. Доступ 5 января 2019 г.

  Национальная служба здравоохранения — Великобритания. «Самоповреждение: обзор». 25 мая 2018 г. По состоянию на 9 января 2019 г.

  Национальный институт злоупотребления наркотиками. «Наркотики, мозг и поведение: наука о зависимости». Июль 2018 г. Проверено 5 января 2019 г.

  Национальный институт злоупотребления наркотиками.«Принципы лечения наркозависимости: руководство, основанное на исследованиях». Январь 2018 г. По состоянию на 10 января 2019 г.

  Национальных институтов здоровья. «Обидные эмоции: понимание причинения себе вреда». Сентябрь 2017 г. Проверено 5 января 2019 г.

  Time.com. «Дети играют в« удушающую игру », чтобы стать кайфом. Вместо этого они умирают ». 12 марта 2018 г. По состоянию на 9 января 2019 г.

  Заявление об отказе от ответственности: The Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическим расстройством, с помощью основанного на фактах содержания о природе поведенческих состояний, вариантах лечения и связанных с ними результатах.Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими специалистами. Предоставляемая нами информация не предназначена для замены профессиональных медицинских консультаций, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо совета вашего врача или другого квалифицированного поставщика медицинских услуг.