Тантра – как Женское божество. Все учения говорят о том, что в каждой личности присутствуют две сущности мужская и женская. Так же как и все в этом мире делится на дуальности (черное и белое, плохое и хорошее, страх и отвага), чтобы из этих, на первый взгляд, противоположностей, возникло единство и гармония. И если мужская половина, является двигателем, генератором, то женская, служит для того, чтобы направить эту энергию на созидание.

На самом деле, мужчина, это тело и ум, а женщина, это сердце и разум. А что делает разум? Управляет умом. Поэтому функция женщины, руководить мужчиной. И природа дала женщине для этого все, интуицию, чувственность, доброту. И если женщина разумно использует эти качества, то она всегда будет в любви и согласии со своим мужчиной. Она будет направлять и вдохновлять его. К сожалению в нашем обществе, благодаря воспитанию и лицемерной среде, большинство женщин утрачивают свои способности, а вернее, просто не знают что с ними делать. Мужчины не соответствуют, а почему мы должны? Все правильно, мы развиваемся вместе, и задача каждого из нас, становиться лучше с каждым днем.

Вы спросите, где идеальные мужчины, да там же где идеальные женщины. Как только, люди выходят на определенный уровень, у них просто нет шансов не встретить друг друга, если, конечно существует такая цель. Любой из нас, становится идеальным, когда он в гармонии с собой и окружающим миром. Если человек стремится стать лучше, а не сделать мир лучше, так как хочется ему, то он обретает эту гармонию. Она может возникнуть между его внутренней женщиной и внутренним мужчиной, что требует долговременных практик. Тогда этому человеку, даже не требуется пара, для чувства целостности. Это идеальный вариант, и такая личность, является полностью самодостаточной, и может жить как в счастливом браке, так и холостяцкой жизнью. Кто бы не находился с ним рядом, он будет постепенно обретать такой же баланс.

Но к сожалению, система воспитания, отношений, институтов семьи и т.д. Уничтожили возможность массового развития гармонических личностей в наших людях. Отношения превратились в куплю – продажу, взаимные требования, отсутствие уважения. Большинство проблем в жизни каждого из нас, в основном связаны с противоположным полом. Почему так? Мы созданы, чтобы помогать, дополнять друг друга. Отсюда напрашивается вывод: Как и на заре человечества, чтобы учиться, этой гармонии, людям нужно изучать искусство отношений. Искусство гармонии с собой.

Тантра учит женщину, открывать в себе божественные качества. У женщин их пять: Супруга, Мать, Сестра, Дочь и Любовница. И с помощью них, она может полностью управлять мужчиной. Но, это управление, не должно руководствоваться низменными интересами самой женщины, так оно не работает. Две половинки могут действовать только в симбиозе. И если супруга мягко управляет мужем, заботясь только о его цели, она получает все сполна, и крепкую семью и гармоничные отношения любовь и внимание. Если она думает о своих интересах, ничего не получится. В этом суть Тантры, забыть о своем эго, раствориться в другом.

Это же касается и мужчин, но признаки божественного развития, выглядят по другому: Целеустремленность, Храбрость, Доброта. Естественно все они должны быть направлены на благо людей и партнера. К сожалению, в нашем обществе, большинству мужчин не мешает попрактиковаться в искусстве любви, отношений и секса, еще труднее их заставить задумываться об этом, но это будет отдельная тема. Заметьте, Доброта присутствует во всех женских качествах, так же как и любовь, она уже есть в женщине, ей не надо практиковаться в любви, только в отношениях. Если женщина хочет найти своего мужчину, стать для него единственной и любимой. Ей всего лишь необходимо овладеть этими пятью качествами, и применять эти роли в отношениях со своим мужчиной. Но их не просто надо выучить и знать, их надо научиться включать вовремя. Представить, что вы играете в кино, и как бы вам не хотелось, продолжить скандал, размазать по стенке своего любимого, вы вспоминаете, что вы послушная дочь, и слово отца для вас закон. Думаете пострадает ваше эго? Нет, просто ваш муж будет еще больше любить вас, и никогда не бросит. Давайте рассмотрим отдельно примеры женских качеств:

Супруга. Другими словами — верный партнер, муж и жена, одна сатана. Она должна быть верна и поддерживать своего избранника во всем, даже если это противоречит, мнению окружающих, а часто и ее собственному мнению. Если вы решили, что Бог соединил вас, то Бог для вас теперь он. Любовь, это божественный акт.

Мать. Это высший эталон любви и верности не требующий ответа. Безусловная любовь и сострадание. И для своего мужчины, женщина всегда будет матерью в какой то мере. Она всегда утешит, поймет, оправдает, и будет ждать сколько угодно, храня безусловную верность.

Сестра. Снисходительность и родственная близость, принятие ошибок, грехов и пороков, готовность помочь и искренняя радость за успехи.

Дочь. Послушная, любящая как первого и главного мужчину в своей жизни. Принимающая все как воспитание, выслушивающая поучения, даже если не согласна, и послушно кивающая. Благодарящая.

Любовница. Это качество женщины, мы пока не рассматриваем в рамках тантрического воспитания, так как восприятие секса в Тантре, сильно отличается, от общепринятого. Единственное, что хочется сказать, удовлетворение партнера, это не синоним его семяизвержения.

Никто в этой жизни не добивался ничего более менее прогрессивного, требованиями к другим.

Но мы можем достигнуть всего, чего захотим, требованиями к себе!!!

ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женская энергия раскрывается через женское тело.

Красота, расслабление, доверие, близость, контакт, свобода, раскрепощение, выразительность, естественность, легкость, наслаждение собой — ко всему этом можно прийти через Тело.

От того насколько вы соединены со своим телом, чувствуем его, наслаждаемся, умеем слышать сигналы и своевременно на них откликаться – зависит и то насколько гармонично ваше женское состояние, общее ощущение удовлетворенности собой и отношениями с окружающим миром. Существуют специальные техники и практики, которые помогают вам раскрывать свое тело и таящиеся в нем энергии. А также быть в нужном состоянии в любой момент, когда вам это необходимо. В основе всех практик лежит Инь-подход к телу и энергоструктуре женщины.

Телесно-ориентированные практики и медитации помогают снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах; научиться расслабляться; убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях; освободиться от лишнего контроля; прочистить энергетические каналы. Способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. Укрепляют женское здоровье. И, самое главное, помогают обрести поистине ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.

 женская энергия

На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.

Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.

1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.

2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.

3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать, все это в совокупности рождает принятие.

Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.

Медитация — Женская Энергия.

1. Сядьте удобно, так что бы ваша матка и области живота были выше коленей, например, если это поза полулотоса или лотоса, то сядьте на подушку. Положите обе руки на области матки и яичников, начните сначала просто чувствовать, ощущать это место в теле. Направьте во второй центр все свое внимание и начните дышать через промежность вдыхая и выдыхая маткой ( т.е. протягивая вниманием каждый свой вдох и выдох от промежности к матке и обратно), поджимая и расслабляя соответственно область промежности. При этом ровное, глубокое и спокойное дыхание через нос. Глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

2. Теперь, собранную энергию в матке мы направляем вверх к Анахате. Используя свое внимание, начните с каждым вдохом подтягивать энергию из второй чакры к четвертой вдоль позвоночника, а на выдохе позволяйте ей разливаться в области грудного отдела внутри тела и за пределы его. Язык держите прижатым к верхнему небу, глаза закрыты.

Время: 5-10 минут.

3. Соберите все свое внимание в области третьего глаза (между бровей). Несколько минут просто держите внимание в аджне. После медленно и мягко начните приоткрывать глаза, слегка расфокусированный взгляд. Осознанно начните смещать свой взор в сторону того или иного предмета, которым увлекает ваше внимание. При этом, когда вы будет смотреть на тот или иной предмет, старайтесь, отпускать всякую мысль о том, что это, как называется, на что похоже. Любое знание, любую мысль — отпускаете, просто созерцайте, без интерпретации. Задержитесь на выбранном предмете полминуты и следуйте далее, перемещая взор и внимание к следующему предмету (это может быть как что то большое, так и точка на обоях), важно уходить от знания к без оценочному созерцанию.

Время: 5-10 минут.

4. Завершение. Закройте глаза и еще какой время побудьте в тишине, кончик языка упирается в небо. Перемещайте свое внимание от низа живота до лба: на вдохе — вверх по задней поверхности позвоночника, и выдох — опускайтесь по передней поверхности тела.

Время: 5-10 минут.

Медитация хороша в утренние часы, перед началом дня, дабы наполнится женскими энергии и быть готовой к удовольствию, любви и принятию.

Рефлекс оргазма. Женская практика

Рефлекс оргазма для женщин — это энергетическое упражнение-медитация направленное на раскрытие, раскрепощении тазобедренной области и живота и как следствие высвобождение энергии и максимального расслабления основного энергетического центра женщины — матки.

И это упражнение несколько отличается, динамикой и порядком выполнения стадий, от известного «райхианского» упражнения рефлекс оргазма.

Упражнение подразумевает 5 стадий. Музыка мягкая и текучая: шелест вол и шум прибоя.

Первая стадия: 10 минут.

Расслабление крестца. Лягте на спину, согните ноги в коленях и начните мягко пульсировать приподнимая и опуская таз вверх и вниз всего на несколько сантиметров. Все свое внимание удерживайте в области крестца. Растекайтесь и расслабляйте тело с каждой следующей пульсацией.

Вторая стадия: 10 минут.

Поднимите таз вверх и тяните его вверх, вверх и еще раз вверх. Все внимание собрано в матке, дыхание свободное через рот, руки вдоль тела или на животе в области второй чакры.

Третья стадия: 20 минут.

Соберите всю свою осознанность, все внимание в области матки, визуализируя белый прозрачный свет, который становится все сильнее. Начните медленно разводить и сводить колени. Делайте это так как будто, вы отдаетесь этой жизни и миру, раскрывая себя, находясь в принимающей позиции женщины с широко разведенными коленями. Каждый раз начиная вновь и вновь разводить колени, проходя процесс рождения и говоря жизни — ДА. Важно: движения из стороны в сторону должны быть незаметны (микроскопичны) для глаз, во время движений может возникнуть дрожь… Это именно то, что мы ждали, очень медленно проходим этот отрезок, тело может немного подбросить вверх или издать какой-то звук. Таких участков может быть много.

Так же помните про дыхание на всех стадиях дышите ртом так, будто вы ребенок который только родился и получает наслаждение от каждого вдоха и выдыха. Все свое внимание направьте в область матки и второй чакры, переместитесь полностью в этот центр, станьте им.

Четвертая стадия: 5 минут.

Начните так же медленно как вы разводите колени вместе с этим опускать таз вниз. Медленно никуда не спеша.

Пятая стадия: 10 минут.

Лежите, ничего не делайте. Расслабтесь и растворитесь в этом расслаблении, чувствуйте свое тело и наполненность матки.

Даосская женская гимнастика

Утренняя женская гимнастика из серии даосские практики для женщин. В статье использованы материалы из книги Курс лекций Сестры Фу, или Тайная Женская доктрина.

Гимнастика и упражнения описанные ниже предназначены для приведения в тонус, пробуждения и наполнения силой и энергией женскую репродуктивную систему (матка, яичники и молочные железы).

Женская практика:

1. Утро начните с того, что еще лежа в постели 108 сожмите и разожмите мышцы и промежности.

2. Исходное положение: сядьте на колени с ровной спиной, ладони на бедрах сзади. Проглаживаем бедра по внешней стороне до коленей и затем по внутренней стороне до живота немного сжимая бедра (легкое усилие). Повторяем 9 раз. Обратите свое внимание на посыл движения рук, пусть он идет из низа живота, пусть именно там рождается импульс к движению рук. Это упражнение носит еще название — «согревание печи».

3. Руки кладем на живот, одна рука поверх другой. Делаем 36 движений против часовой стрелки и 24 — по часовой стрелке.

4. Кладем свои руки на грудь, так что бы центры ладони совпали с сосками. Устанавливаем связь между сосками и центрами ладоней — 3-4 минуты. Чувствуем согревающее тепло.

5. Затем кладём ладони на внешнюю сторону груди так, чтобы основание ладони оказались ниже подмышек. И делаем 24 быстрых движения вверх и чуть по диагонали, чтобы грудь начала сотрясаться.

6. Снова возвращаем ладони на соски на 2-3 минуты.

7. Руки в «кошечку» (недосжатый кулак) и делаем круговые движения вокруг груди. 9 раз в одну сторону и 9 раз обратно.

8. Руки вновь возвращаем на грудь и отодвигаем ладони от груди , удерживая связь между центрами (ладонь-сосок) как ниточки. И делаем круговые движение 9 раз в одну сторону и 9 раз в другую.

9. Ложим руки на грудь на несколько минут.

10. Затем опускаем руки на живот.

Доброе утро, Женщина. Хорошего тебе дня, сил, энергии и внутреннего покоя.

Практики сохранения энергии для женщин

Простые основы женской практики для сохранения и сублимации энергии.

Сохранение красной капли для женщин.

Для женщин важно сохранять не только энергию оргазма, но и энергию, теряемую во время менструаций. Считается, что в это время женщина теряет ее даже больше, чем при неконтролируемом сексе. Раджас, постоянно присутствующий в половых органах женщины, как красная капля, должен сохраняться во время менструации, как бинду у мужчины.

«Пусть женщина сначала выполняет ваджроли, а затем втягивает вверх раджас». Хатхаратнавали

Когда в теле женщины овуляция подавляется практикой ваджроли, методами управления энергиями (прана-видья) или амароли, энергия красной капли сохраняется, и нет потерь жизненной силы.

Прана-видья: сублимация сексуальной энергии для женщин.

Для йогини перед занятиями по управлению энергией важно овладеть методом уменьшения месячных выделений.

Ежедневно несколько минут в день следует делать массаж грудей круговыми движениями внутрь и наружу в такой пропорции — 9-36 раз наружу, 9-36 раз вовнутрь. Это очищает прану, улучшает циркуляцию крови и уменьшает ежемесячные выделения. Периоды выделений становятся короче и реже, а при дальнейшем очищении праны месячные проходят. Хотя в начале при выполнении этого упражнения выделения даже увеличатся, но затем произойдет уменьшение их количества и частоты.

Практика:

1. Войдите в созерцание покоя и разотрите ладони. Выполните мула-бандху три раза.

2. Положите ладони на груди, выполняйте массаж круговыми движениями, используя для этого указательный, средний и безымянный пальцы. Ими обведите круги вокруг сосков, сначала наружу 9-36 раз, потом вовнутрь 9-36 раз. Затем руки меняются в противоположном направлении. Сделайте паузу, держа ладони на грудях.

3. Сделайте вдох, затем полный выдох и задержку на выдохе, втягивайте живот, почувствуй те как влагалище и матка втягиваются вверх.

4. Снова вдохните и расслабьтесь, выровняйте дыхание.

Повторите предыдущие упражнения 3 — 7 раз, держа руки на грудях.

1. Снова расслабьтесь, держа руки на грудях, направьте внимание на яичники и матку. Используя глаза и ум, заставьте энергию в яичниках вращаться по кругу.

2. Почувствуйте горячую энергию огня в йонистхане, в сердце, в пупке и представьте, как огонь опускается к половым органам. Почувствуйте, как под действием огня сексуальная энергия очищается и поднимается вверх, подобно пару.

Другим, более сложным методом уменьшения выделений для женщин является практика ваджроли-мудры с использованием воды, втягиваемой мышцами влагалища с помощью трубочки и практики уддияна-бандхи.

www.mastershiva.ru

Женские практики – неиссякаемый источник энергии

В чем счастье женщины? В гармонии, умиротворении и любви! Но современные женщины настолько погружены в работу, бытовые обязанности, проблемы своих родных и друзей, что перестают уделять внимание самим себе. Они расходуют свои силы и время на других, расходуют свою энергию, не успевая восполнять ее запасы, и в результате зачастую чувствуют себя измученными и опустошенными, раздраженными и уставшими (этот список можете продолжить сами).

Однако есть и другие женщины: довольные, расслабленные, сексуальные, наполненные, творческие, притягательные, уверенные в себе, любимые и счастливые. В чем же их секрет? Что они знают и делают такого, что недоступно другим? Ладно, не будем тянуть и ответим на эти вопросы: все дело в женской энергии и тех практиках, которые помогают эту энергию накопить, удержать и трансформировать в желаемые вещи (и речь не только о материальных вещах, как вы понимаете).

Женские практики – это целая система упражнений, позволяющих наполниться женской энергией. Занятия могут проходить в группах или индивидуально, опираться на медитации, телесно-ориентированные практики, арт-терапию, включать различные упражнения, визуализации, аффирмации, помогающие скорректировать и улучшить физическое, психологическое и эмоциональное состояние.

Сущность женских практик

На занятиях основное внимание уделяется восстановлению баланса энергий и их правильной циркуляции. В современном мире женщина часто берет на себя мужские функции – зарабатывает деньги, принимает ключевые решения, несет ответственность за семью. В результате происходит разбалансировка чакр и энергия в женском теле начинает двигаться по мужскому типу.

В тех чакрах, где у мужчины энергия движется по часовой стрелке, у женщин она движется против часовой стрелки, и наоборот. Кроме того, функции чакр у мужчин и женщин различны: первая, третья и пятая чакры у мужчин работают больше на отдавание энергии, а у женщин  — на принятие, а вторая, четвертая и шестая у женщин работают больше на отдавание энергии, а у мужчин — на принятие.

При гармоничной работе чакр мужчина дает женщине безопасность, деньги, социальный статус, а женщина – наслаждение, любовь и направление для реализации идей. При правильном взаимообмене энергиями мужчина и женщина живут в гармонии и изобилии. Если же движение энергии в чакрах нарушается, то возникают проблемы как на эмоциональном, так и на физическом уровне – не складываются отношения в семье и на работе, страдает интимная жизнь, материальный достаток оставляет желать лучшего, появляются различные болезни.

Через работу с психикой и телом женские практики восстанавливают баланс энергий, помогают женщине соединиться со своей женской сутью. А высокий уровень женской энергии позволяет наладить отношения в семье, привлечь подходящего мужчину, новые возможности, деньги, счастливые события.

Виды женских практик

Существует множество разных направлений, но в целом все практики можно разделить на три типа:

• Психологические практики
  К ним относятся различные медитации, визуализации, упражнения, арт-терапия.

• Энергетические
  Эту группу составляют тантрические и лунные практики, а также славянские ритуалы, ведические практики и т. п. Важное место занимает кручение воронок женской силы и упражнения на гармонизацию работы чакр.

Польза женских практик

Если вам еще недостаточно мотивации, то прочитайте этот список.

Итак, женские практики:

• устраняют телесные блоки и зажимы, позволяя энергии течь легко и свободно;
• способствуют выработке эстрогенов, что делает фигуру соблазнительнее, а движения сексуальнее;
• помогают отпустить обиды, злобу, негативные эмоции, избавиться от страхов и напряжения;
• гармонизируют внутреннее состояние, дарят покой и умиротворение;
• устраняют «ментальный мусор», учат расслабляться и концентрироваться;
• наполняют энергией, дают ощущение собственной привлекательности и уверенности в себе.

Когда проводить женские практики по наполнению женской энергией?

Женские практики можно проводить в любое время. Но для наибольшей эффективности следует учитывать периоды усиления и спада энергий.

Женские энергетические практики

Системы проведения практик:

1. По времени года

Весна – период пробуждения энергии, лето – время активного её использования, осень – накопления, а зима – очищения. Кроме того, каждое время года усиливает свою энергию: весна – энергию Девочки, лето – Любовницы, осень – Хозяйки, а зима – Королевы. 

2. По солнечному календарю

От дня рождения или от Нового года по китайскому календарю отсчитываются 12 равных периодов. Каждый такой период символизирует определенную сферу жизни, которой следует заниматься в это время (ритуал закладки Соляря).

3. По лунному календарю

Движение Луны по знакам Зодиака указывает на сферы жизни, активность в которых принесет наибольшие результаты. Значение также имеют фазы луны: на растущей луне энергия увеличивается, достигая своего пика в полнолуние, на убывающей – уменьшается, приходя к минимуму в момент новолуния. Поэтому хорошо делать практики на наполнение энергией на растущей луне, а на убывающей – на очищение. Важно учитывать и лунные дни, каждый из которых имеет свое значение и энергетические особенности.

4. По времени суток

Утром рекомендуется проводить практики на наполнение энергией, днем – на очищение, вечером – на сохранение и гармонизацию.

Неважно, сколько вам лет, привлекательной женщину делает не молодость, а наполненность энергией. Наполненная женщина расцветает и притягивает взгляды, она становится очаровательнее и сексуальнее, а в ее жизнь приходят счастливые перемены! Занимайтесь женскими практиками самостоятельно или в группе единомышленниц и будьте счастливы! 

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

lifeacademy.ru

Синдром «москвички» или телесные и энергетические практики для женщин

Совсем недавно я ехала с интересным таксистом. Он оказался военным, служившим по всей России, а сейчас на пенсии. Мужчина интересный, и, очевидно, неравнодушный к женщинам. Не сказать, что бабник, просто ценитель женской красоты. На его вопрос, чем я занимаюсь, я ответила просто, что работаю психологом в женском центре.

— Вот вы — психолог. Скажите, что происходит с москвичками? — тяжело вздохнул он и направил на меня свой пристальный взор.

— В каком смысле?

— Ну, понимаете… Ну без слёз не взглянешь. Я вожу на такси десятки женщин каждый день. И какую же я вижу картинку: нервные, уставшие, даже если красивые и нафуфыренные. Всегда опаздывают куда-то. Когда приезжают домой к 10 вечера, в лучшем случае к 8 — их уже ни на что не остаётся, ни на себя, ни на мужа, ни на детей, ни на дом… Я подвожу и очень успешных женщин. Видно, что у них с личной жизнью не легче, чем у наших трудяжек. Недолюбленные они, наши московские женщины. Понятно, что на себя времени совсем не хватает, ну а в таком состоянии как ей жизни-то радоваться, а её мужику что делать? Вы им передайте, пожалуйста, что расслабиться бы им надо, заняться собой, перестать так на себя всё взваливать, всё и всех контролировать. Работа не убежит, а жизнь проходит мимо.

Вот когда я служил в сельской местности, я помню, что меня тогда тянуло к женщине за 40, у которой было уже трое детей, хотя мне было 20 с лишним. Она была вдова, воспитывала детей, но ничто её не испортило. Я до сих пор не могу забыть отношения с ней и её, как женщину. В чём был её секрет? Уезжая служить в город, я долго-долго вспоминал её. Да, были времена…

Здесь наш разговор прервался. Я приехала на место, и нам нужно было прощаться.

— Благодарю за ваш рассказ! Я обязательно передам его нашим женщинам!

— И вам спасибо за приятную беседу, — кивает он. — Вы скажите москвичкам, пусть они расслабляются и улыбаются чаще…

Я как раз ехала к нам в Женский Центр на Дмитровку и размышляла над курсом вечерних практик для женщин. Как же кстати был этот разговор. В первую очередь я осознала такую вещь, что многие женщины, к сожалению, даже не догадываются о том, насколько нам необходимо заниматься своим телом и его энергетикой, а не только духовными практиками или развитием способностей, ума и интеллекта для успешной карьеры.

***

Женская энергия начинается с нашего тела

Энергетическое состояние женщины напрямую отражается на её поведении. Мой таксист это точно подметил, сказав, что вся беда в «загруженном состоянии москвичек». Ведь он совсем не знал этих женщин, видел их всего несколько минут или часов, но точно мог сказать, что это за женщина, как она живёт и будет ли хорошо с ней.

Мужчины считывают нас по качеству нашей энергии. Наше тело нуждается в энергетической подпитке и движении, также как в пище и во сне. А особенно в том городском образе жизни, полном стрессов который сейчас ведёт большинство горожанок.

В психологии есть такое направление: телесно-ориентированная терапия. Оно включает в себя различные восточные и западные направления работы с телом и энергетикой. На практике оно исследует то, как вернуть в нас нашу жизненную энергию, убрать блоки и зажимы, мешающие ей свободно идти, как снять напряжения, возникшие после стрессов. Особое внимание уделяется тому, как наше тело и происходящие в нём процессы связаны с нашей психикой и душой. В наши дни стало всё больше исследований и практик, направленных и на раскрытие женской энергетики. Также в практика появился и Инь-подход к телу женщины, который отличается мягкостью и осознанием тонких процессов, происходящих в женском теле.

Даже просто в том, как мы движемся, проявляется и наше отношение к жизни. Тело всегда говорит правду, как бы мы не пытались завуалировать её. И открыть себя для жизни, бывает задача не из простых. Весь наш жизненны опыт, каждый стресс записываются во всех клеточках тела, в каждой мышце и на протяжении всей нашей жизни, образуя «мышечный панцирь» говоря языком телесной терапии.

Телесно-ориентированная терапия накопила огромное количество способов и практик налаживания волшебного контакта с нашим телом. Женщина по своей природе очень телесна, и для неё особенно важно уделять достаточно внимания своему телу и энергетике.

«Телесно-ориентированная терапия — это искусство и наука, это способ «исцеления души через работу с телом», с сохранившимися в теле переживаниями. Всё, что происходит в нашей душе, оставляет отпечаток и в теле. В любой момент жизни состояние тела — это воплощённая история пережитых и переживаемых эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и заболеваний.

Наше сознание и бессознательное в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться улавливать эти сигналы, слышать своё тело, быть с ним в контакте. Наше «Я» выражено как в психике, так и в теле, и оживить душу можно, воздействуя на телесные процессы.

Основные направления и техники телесно-ориентированной терапии

• Телесно-ориентированная психотерапия (групповая и индивидуальная), биоэнергетика, биосинтез, бодинамический анализ, биодинамика, соматопсихология, процессуальная психотерапия, рольфинг, аутентичное движение, танатотерапия.

Смежные направления, также работающие с телом

• Танце-двигательная терапия (Свободный танец Айседоры Дункан, Контактная импровизация, Мандала, танец Пять стихий, Трайбл, Контакттанго, направления индийского и восточного танца…), восточные боевые искусства, дыхательные практики (холотропное дыхание, ребефинг), даосские практики, практики раскрытия сексуальности, трансперсональная психология, психосоматика, цигун, йога, тантра-йога, дыхательные практики, энергетические практики, массаж, релаксация, трансовые техники, динамическая медитация, практики со Стихиями, Архетипический танец.

В их основе лежит:

• осознание дыхания
• наблюдение за ощущениями в теле
• осознанное движение
• осознание эмоций, чувств, переживаний
• снятие напряжение, чрез релаксацию/напряжение
• переживание определённых состояний
• осознанный телесный контакт

Будет замечательно, если в свои первые путешествия по глубинному знакомству с собственным телом, вы будете направляться не в одиночку. Хорошие попутчики — это телесно-ориентированные терапевты, ведущие телесных практик. Очень рекомендую каждой женщине найти для себя свою телесную практику, будь то танцы, динамические медитации, йога, массаж, телесные практики.

Волшебных путешествий в глубины себя!

samopoznanie.ru

Женские секреты: чем полезны телесные практики

Популярность женских тренингов и телесных практик растет с каждым днем. В этой статье я расскажу о практиках работы с телом, рассчитанных на женскую аудиторию. Это женская гимнастика красоты (27 упражнений, раскрученных благодаря вездесущим видеохостингам, и всего 15 минут в день) и Ладки (целительская система, распространенная в глухих деревнях Горного Алтая и по всей России вплоть до настоящего времени), плюсы и минусы которых оценили тысячи женщины.

Положительные результаты:

1. Здоровье. Гимнастика, учитывающая наши естественные изгибы, мягко восстанавливает позвоночник, суставы, снимает мышечные блоки и боль в спине, способствует реабилитации после родов и гармонизирует работу эндокринной системы. Популярные восточные практики вроде йоги и цигун созданы мужчинами и для мужчин, поэтому в некоторых случаях они не только не эффективны, но и противопоказаны.
2. Активность. Женские практики помогают гармонично усилить энергетику и развить интуитивные способности. Используя качества, данные нам природой, значительно легче достигать желаемого. Кроме того, телесные практики помогают извлечь эмоциональные блоки, застрявшие на физическом уровне. Такие эмоциональные пробки замедляют кровообращение, регенерацию клеток, снижают активность нервной системы в блокированных участках и доступ кислорода к внутренним органам. В духовном и ментальном плане телесные блоки ограничивают работу психики, так как собирают на себя огромное количество энергии и реальные цели человека испытывают суровый дефицит внимания. 
3. Благосостояние. Развитие в материальной сфере, достижение лучшего уровня благосостояния. Способность понимать свои цели и формулировать желания, а также стремиться к ним без страха, сомнений, чувства вины порождает невиданные результаты. Вместе с бодрым настроением и улыбкой на лице активная жизненная позиция сами собой создают события, способствующие успеху: неожиданно появляются помещения под мероприятия, инвесторы, связи, нужные люди. Волшебным образом всё получается наилучшим образом и домохозяйка становится автором книги или хозяйкой салона красоты (реальная история!). Наличие своей цели и осознание истинных желаний открывает невероятные перспективы, создает особую энергию, которая буквально притягивает удачу и деньги.
4. Привлекательность. Возможно, дело в раскрытии женских чакр или возникновении особой энергии, о которых пишут в старинных книгах даосские мастера — это проверить сложно. Но точно можно сказать, что лёгкая походка (правильная осанка), улыбка (выработка гормона счастья) и плавность движений (здоровые позвоночник и суставы) естественным образом привлекают внимание и позитивных людей. 
5. Сексуальные ощущения. О сексе не пишут в отзывах, но в личном общении сообщают о результатах в превосходных степенях. Причина таких приятных «побочных эффектов» в снятии мышечных блоков и гармоничной проработке мышц тазового дна. Кроме того, женские практики нормализуют работу репродуктивной, эндокринной, иммунной, пищеварительной, нервной систем. 

Условно отрицательные результаты:

1. Меняются жизненные цели и мировоззрение. Активные деловые женщины, привыкшие руководить отделами продаж и маркетинговыми компаниями вдруг говорят «стоп, я не хочу больше этого делать». Изменения в процессе занятий женскими практиками происходят сразу, что может вызвать дезориентацию. Но и это быстро проходит — вдохновение и осознанность подсказывают новое направление деятельности. 
2. Большинство женщин перераспределяют свое время в пользу личной жизни и это нормально. Отговорка, что личной жизни нет, больше не работает. Все, кто занимается правильными женскими практиками, бонусом получают избыточное внимание противоположного пола и с этим придется жить!
3. Беременность. Из-за изменений в работе эндокринной системы противозачаточные таблетки в некоторых случаях не работают. 

Женская гимнастика красоты и Ладки являются потрясающим, волшебным методом развития и самопомощи, эффективность которого основывается на анатомии и физиологии: здоровый позвоночник и суставы обеспечивают активность, способность двигаться быстро и все успевать, баланс эндокринной и репродуктивной систем поддерживают хороший иммунитет и настроение, лимфатическая система отвечает за детокс и цвет лица. Комплексный подход к оздоровлению тела и сознания даёт быстрый и устойчивый результат.

Волшебный эффект в виде кардинального изменения жизненных обстоятельств базируется на здоровье и гармонии, достигнутой через расслабление, внимание и внутреннюю работу.

Любите себя и будьте счастливы!

Фото: deepikamehtayoga/instagram.com

test.yogajournal.ru

Женские практики: мифы и правда

Женские практики у всех на слуху. Кто-то активно интересуется этой темой, кто-то регулярно выполняет различные медитации и упражнения, а кто-то относится к ним с недоверием и страхом, потому что многое, связанное с женскими практиками, окутано тайной.

В этой статье мы обсудим популярные мифы. Берите попкорн!

(В конце статьи вас ждет экспресс-практика)

Миф №1: женские практики творят чудеса

Правда.

Мы с детства верим в волшебство, поэтому рассказы о том, как благодаря энергетическим практикам женщины обретают счастье, любовь и материальное благополучие, ложатся на благодатную почву.

Многие из нас считают практики некой «палочкой-выручалочкой», которая чудесным образом поможет найти подходящего мужчину, стать красивее и сексуальнее, привлечь удачу и богатство. При этом мало кто задумывается над тем, как работают подобные техники.

В реальности женские практики не делают нас волшебницами и богинями. Они просто увеличивают энергетический потенциал, очищают сознание, учат жить в гармонии со своими чувствами. Мы становимся мягче, гибче, женственнее, меняем свое мышление и мировоззрение и начинаем по-другому строить отношения с собой, мужчинами и миром.

Миф №2: женские практики не работают

Правда.

Так бывает, и вот почему:

• Люди не получают мгновенного эффекта от практик, как, например, от вдохновляющего тренинга. Изменения происходят в результате постоянной работы над собой, а это требует времени.
• Некоторые женщины выполняют практики по описаниям из интернета. Но, во-первых, не вся информация из всемирной сети корректна. А во-вторых, словами сложно передать то, что происходит во время процесса. Знать и делать — разные вещи, поэтому так важно учиться у мастеров и посещать мастер-классы и женские практики в группе.
• Иногда люди боятся своей внутренней силы, которая неизбежно прорывается в процессе медитаций. Или оказываются неготовыми к переменам, например, не очистили внутреннее пространство перед тем, как наполниться любовью, сексуальной энергией и т. п. В этом случае практики не только не эффективны, но даже вредны.
• Бывает и так, что женщины делают практики не для себя, а для другого. Например, чтобы привлечь интересующего их мужчину или вернуть любимого. Это, естественно, не дает результата, так как целью не является гармонизация собственного состояния, а воздействие на другого человека. Когда мы выполняем практики для себя, получая удовольствие от процесса, — позитивные перемены приходят очень быстро!

Миф №3: женские практики делают женщин слишком эмоциональными

Правда.

Когда мы приступаем к работе с энергетическими центрами и каналами, происходит очищение на ментальном, физическом и эмоциональном уровнях. Наши негативные эмоции, подавленные чувства вырываются наружу, и порой выглядит это не очень красиво.

Вместе с тем, мы начинаем узнавать себя, чувствовать тело, осознавать желания. Это не всегда приятный и легкий процесс, но через него необходимо пройти, если вы искренне желаете перемен. Профессиональные тренеры Академии подскажут, как провести процесс очищения наиболее экологично и безболезненно.

Женские практики помогали и помогают женщинам стать счастливее. И если вы все еще размышляете, стоит ли их выполнять, попробуйте начать с обычных дыхательных упражнений.

Дыхание — это жизнь. Правильное дыхание не только улучшает самочувствие, но позволяет сконцентрироваться, успокоиться, настроиться на позитивный лад и научиться управлять эмоциями.

Предлагаемые в Академии дыхательные практики достаточно просты. Вы можете сделать одну из них прямо сейчас.

Сядьте поудобнее, не перекрещивая рук и ног. Закройте глаза. Расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох через рот. Почувствуйте, как воздух доходит до кончиков пальцев рук, ног. Сделайте долгий выдох, и на выдохе почувствуйте, как из вашего тела уходит все напряжение. Дышите так пять минут. Затем откройте глаза.

Выполняйте практику ежедневно, и уже через неделю вы почувствуете, как изменится отношение к себе, насколько лучше вы начнете ощущать тело, эмоции и чувства.

Делайте женские практики и будьте еще женственнее, прекраснее и счастливее!

С любовью, Юлия Новикова,
преподаватель «Академии частной жизни».

Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !

lifeacademy.ru

Что такое Телесные практики? Телесные практики — это… Расписание тренингов. Самопознание.ру

Тело издавна считалось храмом души человеческой — и всем из нас следует внимательно следить за тем, чтобы этот храм был всегда наполнен любовью. Ведь лишь благодаря бережному отношению к материальному претворению нашей духовной составляющей мы получаем возможность полноценного доступа к гармоничному существованию. А добиться этого можно с помощью различных телесных практик.

Микрокосмос Вселенной

Древние считали, что именно в теле обретаются все составляющие элементы окружающего мира — вода, земля, огонь, воздух, эфир… Индусы полагают, что тело свято, поскольку оно служит способом воплощения бессмертной божественной души. По этой причине нам нужно относиться с уважением к нашей телесной оболочке — ведь она дана для воплощения замыслов провидения.

Современные психологи, к какому бы направлению они не принадлежали, склонны сходиться в утверждениях относительно того, что тело и душа — две стороны одной медали. И целебное воздействие на одну составляющую человеческой личности способно, в свою очередь, благотворно повлиять на другую. Ни для кого не является открытием, что пациенты «западных» психотерапевтов после прохождения длительного курса психотерапии с удивлением констатируют, что вместе с душевными проблемами на нет сходят и их телесные болячки.

Точно таким же образом энтузиасты, увлечённые восточными телесными практиками (будь то йога, цигун, или же Дао-Инь), отмечают, что спустя какое-то время после занятий они чувствуют обретение удивительной гармонии и спокойствия. Это красноречиво свидетельствует о том, что телесные практики запускают механизмы естественного восстановления душевного равновесия.

Быть свободным

Любой избыток телесной энергии должен быть трансформирован в движение — в естественный ток крови по сосудам, в безболезненный стретчинг мышц и суставов, в радостный порыв навстречу внешнему миру. Если же по каким-то причинам этого не происходит, то энергия трансформируется в блоки и зажимы. Это приводит, в свою очередь, к различным травмам; к, казалось бы, возникнувшим на пустом месте ушибам, к невесть откуда взявшимся мышечным разрывам.

В настоящее время существует множество телесных практик, ориентированных на запуск динамической саморегуляции организма. В их число входят и техники релаксации, и дыхательные техники, и различные виды медитаций. Они позволяют не только повысить общий тонус и почувствовать прилив энергии, но и обрести ощущение защищённости и ощутить искреннюю веру в свои способности.

Очень важно, чтобы тело стало для каждого из нас самым лучшим советчиком и другом. А для этого следует научиться чуткости и внимательности к его безмолвным речам. И, если это получится обрести, то наградой станет одна из самых фундаментальных человеческих свобод — свобода быть в гармонии духа и тела. Ведь, как гласит старая поговорка: «You have no body. You are the body«.

samopoznanie.ru