Тема 11. Психология старости

Тема 11. Психология старости

 

1. Физическое и психическое развитие в старости.

 

1. Физическое и психическое развитие в старости

 

Хронологические рамки (возрастные границы). Пожилой возраст (старение) – 60 – 75 лет. Старость – 75 ‑ 90 лет. Долгожительство – свыше 90 лет.

Физическое развитие. Происходит угасание функций на молекулярном  уровне, на уровне функциональных систем. Отрицательные сдвиги происходят также в сердечно-сосудистой, эндокринной, иммунной, нервной и других системах в процессе инволюции организма. Снижение энергетического потенциала вследствие ослабления интенсивности генерации энергии (тканевого дыхания и гликолиза) происходит в отделах мозга разными темпами.

Социальная ситуация: готовность к выходу на пенсию; адаптация к новому социальному статусу; поиск новых форм занятости.

Ведущая деятельность: профессиональная деятельность в адаптированных формах; структуризация и передача жизненного опыта; появляется хобби; прародительство; постепенный отказ от активности.

Психическое развитие: Снижается слуховая чувствительность, снижаются разные виды цветовой чувствительности. Претерпевает изменения вербальный и невербальный интеллект.

Память. Страдает механическое запоминание, лучше всего сохраняется логическая память. Образная память ослабевает больше, чем смысловая, но сохраняется лучше, чем механическое запечатление. Нарушается кратковременная память, восприятие и запоминание не сопровождаются организующей функцией речи. Продолжает функционировать эмоциональная память. Выраженное ослабление механического компонента памяти. Сравнительно хорошая сохранность компонентов логически-смысловой памяти. Чрезвычайно резкое ослабление кратковременной (оперативной памяти).

В этом возрастном периоде характерно появление саногенного мышления – способствует оздоровлению психики, снятию в ней внутренней напряженности, устранению застарелых обид, комплексов и многого другого

Личностное развитие. В. Генри делит старых людей на три группы, в зависимости от количества имеющейся  у них психической энергии. Первая группа включает тех, кто чувствует себя достаточно бодрым и энергичным, продолжает трудиться и д.т.

Вторая группа включает тех, кто занимается собственным делом – хобби. Третья группа – люди со слабой психической энергией, не занятые ничем или занятые только собой.

Признание себя старым – сильнейший психологический фактор старения. Правильное ощущение собственного возраста – это верная манера поведения и общения.

Британский психолог Д. Бромлей выделил пять типов приспособления к старости: конструктивная установка, установка зависимости, защитная установка, установка враждебности; установка враждебности, направленная на самого себя.

В старости важны не только изменения, происходящие с человеком, но и отношения человека к этим изменениям. В типологии

Ф. Гизе выделяются три типа стариков и старости: старик-негативист, старик-экстравертированный (в типологии К.Г. Юнга), интровертированный тип.

Не менее интересна классификация социально-психологических типов старости И.С. Кона, построенная на основании зависимости типа от характера деятельности, которой старость заполнена: активная, творческая старость; старость с хорошей социальной и психологической приспособленностью; «женский» тип старения; старость в заботе о здоровье («мужской» тип старения).

Общение. Сужение круга общения. Отсутствие контактов с обществом вызывает у старых людей эмоциональные изменения: упадок духа, пессимизм, обеспокоенность и страх перед будущим.

Старый человек быстро устает от напряженных социальных контактов. Пожилому человеку чаще хочется побыть одному, «отдохнуть от людей». Круг общения пожилого человека чаще всего бывает ограничен ближайшими родственниками и их знакомыми и немногими близко живущими друзьями. Взаимоотношения со взрослыми детьми и внуками становится более тесным (передается опыт, поддерживается психологическая атмосфера и т.д.).

Вовлеченность в общение неизбежно убывает с возрастом, что обостряет проблему одиночества. Женщины в среднем сохраняют больше социальных контактов в силу того, что у них больше социальных ролей; чаще они имеют больше друзей, чем мужчины. Старые люди со здоровой психикой и соматически здоровые охотнее и дольше  стараются сохранять и поддерживать имеющиеся социальные связи, часто придают им характер ритуала (например, ежевечерние звонки по телефону  и т.д).

Новообразования. К. Роджерс выделяет следующие личностные новообразования: неудержимое стремление к риску; высокая чувствительность к адресованным ему социальным заказам и готовность за самое короткое время выполнить их; высокий уровень развития интуитивной сферы личности. Все эти личностные новообразования ‑ результат активности человека по интеграции или целостного опыта своей жизни.

Чувство принадлежности к группе или группам, личностный комфорт во взаимодействии с людьми, интегрированность с ними. Чувство общности с другими людьми, вера в других, мужество быть несовершенным, оптимизм, принятие своей жизни.

Жизненная мудрость – основное новообразование старости ( Э. Эриксон).

Счастливая старость. Интегративность ‑ цельность личности.

Кризис. Кризис ухода на пенсию сказывается нарушением режима и уклада жизни, наблюдается невостребованность, ухудшается общее здоровье, снижается уровень некоторых психических функций, может усложнятся утратой близких.

 

Задания для самостоятельной работы

 

    1. Дайте ответы на следующие вопросы:

1. В чем суть кризиса индивидуальной жизни в стадии старости?

2. Каковы закономерности развития человека в старости?

3. Какие типологии старости вы знаете? Каковы их критерии?

    2. Познакомьтесь с современными исследованиями по проблеме. Дополните список.

1. Петровская Л.А. К вопросу о своеобразии социализации взрослого // Мир психологии. – 1999. ‑ № 2. ‑ С. 29 -32.

2. Семенов И.Н. Репецкий Ю.А. Личностное самоопределение как ключевой фактор образования взрослых // Мир психологии. – 1999. ‑ № 2. ‑ С. 32 – 38.

 

Список рекомендуемой литературы

1. Анциферова Л.И. Поздний период жизни человека: типы старения и возможности поступательного развития личности // Психологический журнал. – 1996.‑ №6.

2. Сапогова Е.Е. Психология развития человека: учебное пособие. – М.: Аспект Пресс, 2001. –4 60с.

3. Слободчиков В.И., Исаев Е.И. Основы психологической антропологии. Психология развития человека: Развитие субъективной реальности в онтогенезе: Учебное пособие для вузов. – М., 2000.

4. Толстых А.В. Возраст жизни. – М., 1998.Шахматов Н.Ф. Психологическое старение: счастливое и болезненное. – М., 1996.

5. Ливехуд Б. Кризисы жизни – шансы жизни. Калуга, 1994.

6. Канунго М. Биохимия старения. ‑ М.: Мир, 1982.

7. Карандашев В.Н. Жить без страха смерти. ‑ М.: Смысл, Академический проект, 1999.

8. Бурльер Ф.А. Старение и старость. ‑ М.: Мир, 1962.

9. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. ‑ М.: Наука, 1977.

 

ebooks.grsu.by

Старение — Психологос

Старение человека — как и старение других организмов, это биологический процесс постепенной деградации частей и систем тела человека и последствия этого процесса. Тогда как физиология процесса старения аналогична физиологии старения других млекопитающих, некоторые аспекты этого процесса, например, потеря умственных способностей, имеют большее значение для человека. Кроме того, большое значение приобретают психологические, социальные и экономические эффекты.

Для человека старение всегда имело особое значение. Веками философы обсуждали причины старения, алхимики искали эликсир молодости, а многие религии придавали старению сакральное значение. Однако даже сегодня биология процесса старения всё же известна очень плохо, а никаких методов изменить скорость старения человека не существует. Несмотря на интенсивные исследования, учёные ещё далеки до преодоления старости.

Сегодня успехи медицины и повышение уровня жизни позволили значительно увеличить среднюю продолжительность жизни (хотя изменения максимальной продолжительности жизни незначительны). В преимущественном большинстве стран этот процесс привёл к старению населения, где в связи с увеличением доли пожилых людей, которые имеют иные потребности, чем остальное население, в последние годы возникло много социальных и экономических вопросов, связанных со старением.

Процесс старения изучает наука геронтология, которая не только исследует физиологические изменения, но и место лиц пожилого возраста в обществе. Цель исследований геронтологии — преодоление возможных недостатков, связанных со старением.

Биология старения

Aфганская беженка, 1985 г.

Она же, 2002 г.

Физиология старения

Физиологические изменения, которые происходят в теле человека с возрастом, в первую очередь выражаются в снижении биологических функций и способности приспосабливаться к метаболическому стрессу. Эти физиологические изменения обычно сопровождаются психологическими и поведенческими изменениями. Собственно биологические аспекты старения включают не только изменения, вызванные старением, но и ухудшение общего состояния здоровья. Человек в позднем возрасте характеризуется большей уязвимостью к болезням, многие из которых связаны со снижением эффективности имунной системы в пожилом возрасте. Так называемые болезни пожилого возраста, таким образом, являются комбинацией симптомов старения и болезней, против которых организм более не в силах бороться. Например, молодой человек может быстро оправиться от пневмонии, тогда как для человека пожилого возраста она может легко стать смертельной.

Работа многих органов, таких как сердце, почки, мозг и лёгкие, снижают эффективность своей работы. Частично это снижение является результатом потери клеток этих органов и снижения возможностей их восстановления в чрезвычайных случаях. Кроме того, клетки пожилого человека не всегда в состоянии выполнять те же функции. Определённые клеточные ферменты также снижают свою эффективность, то есть процесс старения протекает на всех уровнях.

Психология старения

Наиболее заметные изменения в работе мозга во время старения заключаются в ухудшении краткосрочной памяти и увеличении скорости реакции. Оба этих фактора ограничивают возможности для нормального существования в обществе и являются объектом большого числа исследований. Тем не менее, если пожилой человек получает больше времени для решения определённой задачи, которая не требует большого объёма современных знаний, пожилые люди лишь незначительно уступают молодым. В задачах, которые связаны со словарным запасом, общими знаниями и деятельностью, к которой человек привык, уменьшение продуктивности с возрастом практически незаметно.

Важным психологическим эффектом старения классически считается уменьшения уровня современных знаний, связанное с ухудшением способности к обучению. Экспериментальные исследования показывают, что хотя пожилые люди действительно обучаются заметно медленнее, чем молодые, обычно они в целом способны усваивать новый материал и могут запоминать новую информацию также, как и молодые. Тем не менее, различия в обучении увеличиваются со сложностью преподаваемого материала.

Кроме того, пожилые люди стремятся быть внимательными и более жестокими в поведении и уменьшают уровень социальных контактов. Но эта поведенческая картина может быть результатом влияния общества и социальных установок, а не собственно старения. Многие люди, которые «стареют успешно», прилагают известные усилия для поддержания мозговой активности беспрерывным обучением и расширением социальных контактов с людьми младшей возрастной группы.

Социология и экономика старения

Cоциальные аспекты

Социальный статус каждой возрастной группы и её влияние в обществе тесно связаны с экономической продуктивностью этой группы. В аграрных обществах пожилые люди имеют высокий статус и являются объектом внимания. Их жизненный опыт и знания высоко ценятся, особенно в дописьменных обществах, где знания передаются устно. Потребность в их знаниях позволяет пожилым людям продолжать быть продуктивными членами общества.

В обществах с высоким уровнем индустриализации и урбанизации статус пожилых людей заметно изменился, уменшив значение пожилых людей, а в некоторых случаях даже достигнув негативного отношения к старым людям — эйджизма. Оказывается, физическая неспособность пожилых людей трудиться имеет относительно небольшую роль, а за потерю значения отвечает несколько иных факторов. Среди них наибольшую роль играет постоянное введение новых технологий, которые требуют непрерывного образования и тренировки, которые в меньшей мере доступны старым людям. Меньшую роль играет большое число всё ещё достаточно крепких старых работников, которые ограничивают возможности трудоустройства новому поколению и уменьшение количества людей, которые работают на себя, что могло бы дать старым людям возможность постепенного снижения количества работы. В связи с общим повышением уровня образования, опыт старых людей, наоборот, играет всё меньшую роль.

Хотя в некоторых областях старые люди всё ещё сохраняют высокую активность, например в политике, в общем случае всё чаще пожилые люди уходят на пенсию с окончанием наиболее продуктивного периода жизни, что приводит к проблемам психологической адаптации к новым условиям. В первую очередь проблемы появляются в связи с уменьшением влияния старых людей, чувства собственной невостребованности и наличия значительного количества свободного времени. Кроме того, для большого количества людей в старости становятся острее финансовые проблемы, хотя во многих случаях эти проблемы ложатся на общество.

В связи с наличием свободного времени, семейные взаимоотношения в большей мере стремятся быть центром внимания пожилых людей. Тем не менее, в связи с изменениями в семейной структуре в индустриализованных странах, большие семьи разделились и пожилые люди всё чаше не живут рядом со своими детьми и другими родственниками. Из-за этого перед обществами становится проблема большей приспособляемости пожилых людей к независимому существованию.

Важным фактором в социологии старения является сексуальная и репродуктивная активность. В индустриализованных странах мужчины продолжают становиться отцами даже в возрасте 65 лет и старше.

Для пожилых людей характерно сопротивление изменениям, хотя в большей мере это поясняется не неспособностью к приспосабливаемости, а увеличением толерантности. В помощь приспосабливаемости пожилых людей к новым условиям разрабатываются специальные учебные программы, расчитанные на эту категорию людей.

Экономические аспекты

В связи со снижением способности выполнять большинство типов работ в индустриализованных обществах пожилые люди постепенно теряют источники дохода. Таким образом, они должны полагаться на собственные накопления, помощь детей и общества. Из-за меньшей уверенности в будущем пожилые люди отличаются тенденции сбережения и инвестирования средств вместо траты их на потребительские товары. На уровне государства старое население выбывает из рабочей силы, увеличивая нагрузку на активных работников и открывая дорогу к автоматизации производства.

Государственные социальные программы, помогающие людям преклонного возраста существовать в обществе, существовали на определённом уровне начиная со времён Римской империи. В средневековой Европе первый закон об ответственности государства перед пожилыми людьми был принят в Англии в 1601 году. Собственно пенсии были впервые введены в 1880 году Отто фон Бисмарком в Германии. Сегодня большинство государств имеют какую-либо форму программ социального обеспечения для граждан преклонного возраста. Хотя эти государственные программы и облегчают тяжесть старости, они не приводят пожилых людей к уровню дохода, характерного для молодых.

Охрана здоровья

Хотя физиологический эффект старения отличаются среди индивидуумов, организм в целом с наступлением старости становится уязвим к многочисленным болезням, особенно хроническим, требуя больше времени и средств на лечение. Со времён средневековья и Античности средняя продолжительность жизни в Европе оценивается между 20 и 30 годами. Сегодня продолжительность жизни значительно возросла, в результате чего всё больший процент составляют пожилые люди. Потому типичные для пожилого возраста рак и болезни сердца стали намного более распространены.

Возрастающая стоимость медицинской помощи вызывает определённые проблемы как среди самих пожилых людей, так и для обществ, которые создают специальные институты и целевых программ, направленных на помощь пожилым людям. Многие развитые страны ожидают значительное старение населения в ближайшее время, и потому беспокоятся об увеличении расходов для сохранения качества охраны здоровья на соответствующем уровне. Направления деятельности с целью преодоления этой проблемы заключаются в улучшении эффективности работы системы охраны здоровья, более целенаправленному оказанию помощи, поддержке альтернативных организаций оказания медицинской помощи и влиянию на демографическую ситуацию.

Культурные вариации

Существует много вариаций между странами как в определении старения, так и в отношении к нему. Например, пенсионный возраст варьируется между странами в диапазоне от 55 до 70 лет. В первую очередь эта разница объясняется различиями в средней продолжительности жизни и трудоспособности пожилых людей. В дополнение, как уже указывалось выше, наблюдаются значительные различия между индустриальными и традиционными аграрными обществами. Тогда как в первых значение пожилых людей незначительно, в последних старость является признаком мудрости, а старые люди имеют большое влияние на общество.

Юридические аспекты

Хотя в большей части государств некоторые права и обязанности предоставляются человеку начиная с определённого возраста (такие как право голоса, право покупать алкоголь или уголовная ответственность), часто пожилые люди лишаются некоторых прав. Типичным примером является право вождения автомобиля, которое ограничивается во многих странах максимальным возрастом (обычно 70-75 лет).

«Успешное старение»

В странах Запада в наши дни набирает популярность концепция «успешного старения», которая определяет, как наилучшим образом должно протекать старение, используя современные достижения медицины и геронтологии. Эта концепция может быть прослежена до 1950-х годов, но была популяризована в работе Роуи и Кана 1987 года. Согласно авторам, предыдущие исследования старости преувеличили степень, к которой такие болезни как диабет или остеопороз, могут быть приписаны старости, и критиковали исследования в геронтологии за преувеличение однородности исследованных людей.

В следующей публикации, авторы определили понятие «успешного старения» как комбинацию следующих факторов, которые должны сопровождать старение:

1. Низкая вероятность болезней или инвалидности;
2. Высокие возможности к обучению и физической деятельности;
3. Активное участие в жизни общества.

Эти цели могут быть достигнуты как с помощью общества, так и благодаря известным усилиям пожилых людей по изучению и поддержке социальных связей, особенно с людьми младшей возрастной группы.

Демография старения

Главным демографическим эффектом успехов медицины и общего улучшения условий жизни на протяжении последнего столетия является падение смертности и значительное увеличение продолжительности жизни. В дополнение, рождаемость в большинстве стран мира снижается, что приводит к так называемому старению населения, особенно в развитых странах мира.

Возрастной состав населения обычно изображается в виде возрастно-половых пирамид, на которых доля населения в каждом возрасте изображается в зависимости от возраста. На таких пирамидах старение населения выглядит как рост доли пожилых людей вверху пирамиды за счёт молодых внизу. Процесс старения, таким образом, может быть двух типов: «старение снизу», или уменьшение рождаемости, и «старение сверху», или увеличение средней продолжительности жизни. В большинстве стран мира старение снизу является наибольшим из двух факторов, а в постсоветских странах, включая Украину — единственным. Например, на Украине старение населения частично компенсируется падением продолжительности жизни, как в связи с ухудшением медицинского обслуживания и увеличения социального неравенства, так и в связи с распространением эпидемии СПИДа. В целом в мире, согласно данным ООН, процент населения старше 60 лет составлял 8% в 1950 году, 10% в 2000, и ожидается на уровне 21% в 2050.

Старение населения имеет значительное влияние на общество. Пожилые люди чаще предпочитают сберегать деньги вместо того, чтобы тратить их на товары широкого потребления. Это приводит к значительному дефляционному давлению на экономику. Некоторые экономисты, особенно японские, видят преимущества в этом процессе, в частности возможность внедрения автоматизации производства без угрозы увеличения безработицы и решения проблемы перенаселения. Тем не менее, негативный эффект проявляется в системе социального обеспечения и пенсий, которые во многих странах, преимущественно в Европе, финансируются за счёт налогов с работающей части населения, которая постоянно уменьшается. Кроме того, значительное влияние оказывается и на образование, что проявляется как в снижении государственных расходов, так и в ухудшении общего уровня грамотности в связи с пониженной способностью стареющего населения приспосабливаться к возрастающим стандартам. Таким образом, контроль старения населения и адаптация общества к новым условиям является важнейшими задачами демографической политики.

Попытки увеличения продолжительности жизни

Основным направлением исследований по геронологии (так называемая биомедицинская геронтология) являются попытки увеличения продолжительности жизни, особенно человека. Заметное увеличение продолжительности жизни уже происходит сейчас в глобальном масштабе с помощью таких факторов как общее улучшение медицинского обслуживания и повышение уровня жизни. На уровне индивидуума увеличение продолжительности жизни возможно за счёт правильной диеты, физических упражнений и избегания потенциально токсичных факторов, таких как курение. Тем не менее, преимущественно все эти факторы направлены на преодоление не старения, а только «случайной» смертности (член Мейкхама в законе Гомпертца-Мейкхама), которая уже сегодня составляет небольшую долю смертности в развитых странах, и таким образом этот подход имеет ограниченный потенциал увеличения продолжительности жизни.

Существует несколько возможных стратегий, за счёт которых исследователи надеются уменьшить скорость старения и увеличить продолжительность жизни. Например, продолжительность жизни увеличивается до 50 % в результате ограничения калорий в диете, которая в общем остаётся здоровой, у многих животных, включая некоторых млекопитающих (грызунов). Хотя влияние этого фактора на продолжительность жизни человека и других приматов пока ещё не обнаружено, известных данных всё ещё недостаточно, и исследования продолжаются. Другие рассчитывают на омоложение тканей с помощью стволовых клеток, замену органов (искусственными органами или органами, выращенными для этой цели, например, с помощью клонирования) или химическими и другими методами (антиоксиданты, гормональная терапия), которые бы оказывали влияние на молекулярный ремонт клеток организма. Тем не менее, на данный момент значительный успех всё ещё не достигнут и неизвестно когда, через годы или десятилетия, произойдёт значительный прогресс в этой отрасли.

Вопрос, следует ли увеличивать продолжительность жизни, сегодня является вопросом многочисленных дебатов на политическом уровне, а основная оппозиция преимущественно состоит из представителей некоторых религиозных концессий. Ряд общественных (РТД, WTA) и религиозных (раэлиты) организаций активно выступает в поддержку работ по значительному увеличению продолжительности жизни человека.

Самый старый человек

Ссылки

www.psychologos.ru

Старость — Психологос

Старость – период жизни человека от утраты способности организма к продолжению рода до смерти. Характеризуется ухудшением здоровья, умственных способностей, затуханием функций организма.

Перед этим периодом жизни (женщины – с 55 лет, мужчины – с 60 лет) гражданам Российской Федерации в соответствие с современной Конституцией положено уходить на пенсию. Но имеется также очень много работающих пенсионеров.

Старость делится на несколько более коротких периодов жизни человека:

• Преклонный (пожилой) возраст (61–71 для мужчин, 56–74 для женщин).
• Старческий возраст (71–90 для мужчин, 74–90 для женщин).
• Возраст долгожительства (75–90) – в связи с затуханием функций организма кончается смертью.

Попытки определения

Термин старость нельзя определить точно, так как в разных обществах этот термин имеет разные значения. Во многих частях света люди считаются старыми из-за некоторых изменений в их активности и социальной роли. Например, люди могут считаться старыми, когда они становятся бабушками и дедушками, или когда они начинают выполнять меньшее количество работы. В России, в Европе, в США и во многих других странах люди считаются старыми, когда они прожили определённое количество лет.

Вокруг старых людей бытует множество стереотипов, например: они используют палки для хождения, часто посещают врачей, много спят. Эти мнения – поверхностны и не совсем правдивы. Большинство старых людей легко перемещаются, сами заботятся о себе. Хотя, с приходом старости, люди становятся более восприимчивы к болезням.

Деменция – приобретенное слабоумие, требующее определённого лечения в разные стадии этой болезни. Она не всегда проявляется в старческом возрасте, а также может проявиться в самом рождении, что считают психической отсталостью ребёнка.

Психология пожилых людей

Что можно сказать об изменениях в личности пожилого, тем более старого человека? Что можно отнести к типичным проявлениям? Чаще всего называются негативные, отрицательные характеристики, из которых мог бы получиться вот такой психологический «портрет» старого человека. Снижение самооценки, неуверенность в себе, недовольство собой; опасение одиночества, беспомощности, обнищания, смерти; угрюмость, раздражительность, пессимизм; снижение интереса к новому- отсюда брюзжание, ворчливость; замыкание интересов на себе — эгоистичность, эгоцентричность, повышенное внимание к своему телу; неуверенность в завтрашнем дне — все это делает стариков мелочными, скупыми, сверхосторожными, педантичными, консервативными, малоинициативными и т.п. К счастью, этот портрет не точен и не справедлив. См.→

www.psychologos.ru

Характеристика возрастных психологических особенностей пожилых людей. Старение и старость

Старость – завершающий период жизни человека.

Наиболее характерными психическими особенностями человека в данном периоде являются: «уход» во внутренний мир, стратегическая ценностная переориентация, критическая переоценка ранее принятых ценностей, умиротворенность и успокоенность, умудренность жизненным опытом.

В этом возрастном периоде возникает высший уровень личностной интеграции. Качество жизни зависит от успешности решения основных стратегических задач предшествующих периодов жизни. Характерно некоторое ослабление процессов восприятия и двигательной активности. Старость не связана с неизбежной общей психической деградацией – у многих людей сохраняется оптимальный уровень интеллекта и эмоционально-волевых возможностей.

Ведущим психическим новообразованием данного периода принято считать отношение человека к своей жизни, возникновение МУДРОСТИ и отношение к смерти.

Пожилой возраст принято определять с периода выхода на пенсию. Данный этап в жизни человека влечет за собой множество перемен, одной из которых является изменение образа и стиля жизни. Это переход человека из одной социальной роли в другую.

Изменяется личность человека, он начинает иначе себя вести, относится к другим людям, заново осмысливает действительность и свои ценности. Ему нужно примириться с новой социальной ролью, т.е. понять, какие возможности перед ним открываются, какие пути для него закрыты, что значит быть пенсионером.

Многие авторы (например, Е.С.Авербух) говорят о том, что выход на пенсию является травмирующей ситуацией. Самооценка человека резко падает, он ощущает себя социально бесполезным человеком. Понижается уровень самоуважения, что влечет за собой соответствующие поведенческие изменения.

По мнению Ю.М.Губачева, чем раньше человек выйдет на пенсию, тем быстрее станет физически, духовно и умственно мало подвижным, что может негативно сказаться на его личности.

Выход на пенсию – это изменение ситуации не только для тех, кто окружает его, поэтому процесс приспособления проходят и пенсионер, и его близкие. Человек встает перед выбором нового рода занятий. Именно здесь. Большую роль для пенсионера играет его семья. Именно здесь человек может восполнить пробелы в общении.

Р.С.Эшли предлагает фазы пенсионного процесса:

•   предпенсионная фаза;
•   фаза «медового месяца»;
•   фаза разочарования;
•   фаза стабильности;
•   завершающая фаза.

Роль семьи в создании психологического комфорта особенно важна в завершающей фазе, когда человек как бы подводит итого всей прожитой жизни.

Говоря о данном периоде, обычно характеризуют умственные способности пожилых людей. Обычно выдвигали концепцию «интеллектуального дефицита» пожилых людей. Но в современных психологических исследованиях, ученые не придерживаются данного мнения. Дело в том, что с возрастом возникает не новое качество, а специфика интеллекта, которая заключается в особенностях памяти (ослаблении кратковременной и сохранности долговременной). При этом люди, занимающиеся интеллектуальным трудом, творчеством удивляют нас ясностью и прозорливостью своих мыслей, мудростью суждений, гибкостью и подвижностью мышления.

Американские ученые с успехом доказывают, что интеллектуальные возможности пожилых людей определяются не столько возрастными показателями, сколько физическим состоянием здоровья, изолированностью, недостатком образования и др. При этом следует учитывать как закономерности в развитии человека данного возрастного периода, так и его индивидуальные особенности.

Особое внимание ученые уделяют проблеме одиночества в старости. Причиной такого самовосприятия могут служить следующие факторы:

•   слабое состояние здоровья;
•   ограниченный круг общения;
•   отсутствие семьи и близких людей и др.

Так, А.И.Берг доказал, что для нормального психического развития, человек должен контактировать с окружающим миром, общаться. При полной изоляции человека от окружающего мира может начаться безумие. Эти контакты способствуют активизации интеллектуальной деятельности. В межличностном общении, как бы отсрочивается старость. Именно этому возрасту в большей степени свойственно одиночество. Темы для общения у пожилых людей также определяются их состояние здоровья, наболевшими проблемами, воспоминаниями прожитой жизни. Круг его общения ограничен (семья, близкие, соседи, участковый врач). И здесь нужно учитывать закономерности и особенности психических изменений данного возраста.

Главным психическим новообразование в старости является становление и развитие мудрости Формируется новое отношение к смерти и бессмертию. По этому поводу, П.С.Гуревич пишет, что возникает несколько позиций в понимании бессмертия у людей с различным уровнем интеллектуального развития, их жизненного опыта и духовности. Так, одни считают, что их бессмертие – в их детях, другие – в научных и творческих достижениях, которые останутся после смерти; третьи – в духовном единении с Господом Богом; четвертые – в переходе одной энергии в другую, в единении со всей природой и растворении в ней.

hr-portal.ru

Психология пожилых людей — Психологос

Что можно сказать об изменениях в личности пожилого, тем более старого человека? Что можно отнести к типичным проявлениям? Чаще всего называются негативные, отрицательные характеристики, из которых мог бы получиться вот такой психологический «портрет» старого человека. Снижение самооценки, неуверенность в себе, недовольство собой; опасение одиночества, беспомощности, обнищания, смерти; угрюмость, раздражительность, пессимизм; снижение интереса к новому — отсюда брюзжание, ворчливость; замыкание интересов на себе — эгоистичность, эгоцентричность, повышенное внимание к своему телу; неуверенность в завтрашнем дне — все это делает стариков мелочными, скупыми, сверхосторожными, педантичными, консервативными, малоинициативными и т.п. К счастью, этот портрет не точен и не справедлив.

К.И. Чуковский писал в своем дневнике: «…Никогда я не знал, что так радостно быть стариком, что ни день — мои мысли добрей и светлей».

Исследователь личностных изменений в старости Н.Ф. Шахматов, характеризуя симптомы психического упадка и психических болезней, расстройств, считает, что «представление о психическом старении не может оказаться полным и цельным без учета благоприятных случаев, которые лучше, чем какие-либо другие варианты, характеризуют старение, присущее только человеку. Эти варианты, будь они обозначены как удачные, успешные, благоприятные и, наконец, счастливые, отражают их выгодное положение в сравнении с другими формами психического старения». Шахматов Н.Ф. Психическое старение: счастливое и болезненное.- М., 1996. С.61

Старость бывает разная, и от человека здесь зависит очень многое. Каков человек — такая и его старость. Какие же мы бываем в старости?

Вначале, все-таки — о грустном. Организм стареет, это факт. Умные и предусмотрительные люди заботятся о своем здоровье в любом возрасте, некоторые пожилые люди дадут еще фору некоторым молодым, но факт остается фактом: организм стареет, меняется кожа, после нагрузок организм восстанавливается дольше, накапливаются заболевания.

Кроме того, ЕСЛИ ЗА СОБОЙ НЕ СЛЕДИТЬ, с возрастом происходят и психологические изменения.

В интеллектуальной — появляются трудности в приобретении новых знаний и представлений, в приспособлении к непредвиденным обстоятельствам. Сложными могут оказаться самые разнообразные обстоятельства: те, которые сравнительно легко преодолевались в молодости (переезд на новую квартиру, болезнь собственная или кого-то из близких людей), тем более прежде не встречавшиеся (смерть одного из супругов, ограниченность в передвижении, вызванная параличом; полная или частичная потеря зрения).

В эмоциональной сфере — неконтролируемое усиление аффективных реакций (сильное нервное возбуждение) со склонностью к беспричинной грусти, слезливости. Поводом для реакции может быть кинофильм о прошлых временах или разбитая чашка.

У многих усиливаются ранее скрытые акцентуации, попросту — меняется, а то и портится характер. А самое важное, что меняется жизненная мотивация, меняется отношение к жизни, и снова — не в лучшую сторону. Если за собой не следить, мы стареем. Но почему же за собой не следить: давайте посмотрим на себя — вдруг что-то уже стоит поправить?

Отечественный ученый В.В. Болтенко выделил ряд этапов психологического старения, которые не зависят от паспортного возраста. На первом этапе сохраняется связь с тем видом деятельности, который был ведущим для человека до выхода на пенсию. Как правило, этот вид деятельности был непосредственно связан с профессией пенсионера. Чаще это люди интеллектуального труда (ученые, артисты, учителя, врачи). Эта связь может быть непосредственной в форме эпизодического участия в выполнении прежней работы, может и опосредованной, через чтение специальной литературы, написание специальной литературы, темы. Если же она обрывается сразу после ухода на пенсию, то человек, минуя первый этап, попадает на второй. На втором этапе наблюдается сужение круга интересов за счет выполнения профессиональных привязанностей. В общении с окружающими уже преобладают разговоры на бытовые темы, обсуждение телевизионных передач, семейных событий, успехов или неудач детей и внуков. В группах таких людей уже трудно различить, кто был инженером, кто врачом, а кто профессором философии. На третьем этапе главенствующей становится забота о личном здоровье. Любимая тема для разговора — лекарства, способы лечения, травы… И в газетах, и в телепередачах на эти темы обращается особое внимание. Наиболее значимым в жизни человеком становится участковый врач, его профессиональные и личностные качества. На четвертом этапе смыслом жизни становится сохранение самой жизни. Круг общения сужен до предела: лечащий врач, социальный работник, члены семьи, поддерживающие личный комфорт пенсионера, соседи самого ближнего расстояния. Для приличия или по привычке — редкие телефонные разговоры со старыми знакомыми-ровесниками, почтовая переписка, в основном чтобы узнать, скольких еще осталось пережить. И, наконец, на пятом этапе происходит снижение потребностей чисто витального характера (еда, покой, сон). Эмоциональность и общение почти отсутствуют.

Неизбежно ли все это? — К счастью, нет. Старение организма с психическим старением напрямую не связано.

Один из основателей отечественной психологии Б.Г. Ананьев (Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды.: В 2 т. М., 1980, объяснял, что парадокс человеческой жизни заключается в том, что у многих людей «умирание» происходит гораздо раньше, чем физическое одряхление. Такое состояние наблюдается у тех людей которые по собственной воле начинают изолироваться от общества, что ведет к «сужению объема личностных свойств, к деформации структуры личности». По сравнению с долгожителями, сохраняющими личность, некоторые «начинающие» пенсионеры в 60-65 лет кажутся сразу одряхлевшими, страдающими от образовавшихся вакуумов и чувства социальной неполноценности . С этого возраста для них начинается драматический период умирания личности. И вывод, который делает ученый: «Внезапное блокирование всех потенциалов трудоспособности и одаренности человека с прекращение многолетнего труда не может не вызвать глубоких перестроек в структуре человека как субъекта деятельности, а потому и личности».

Верно, но из этого следует и другой, более оптимистичный вывод: можно жить, прибавляя свой паспортный возраст — и оставаться молодым в душе, оставаться живым, позитивным, бодрым и энергичным. Возможно, что с каждым годом это будет все труднее, но, с другой стороны, у вас же и опыта прибавляется, мудрости становится больше. Главное — ради кого все это. Если только ради себя — редко это бывает достаточной мотивацией. Если же вы знаете, что вы нужны вашим детям, внукам, друзьям, а может быть нужны и вашим коллегам, нашему обществу, вам есть что сказать и вы можете некоторые вещи сделать так, как их не сделает больше никто — вы всегда найдете в себе силы оставаться живым, бодрым и молодым.

Главное — жить так, чтобы быть нужным!

www.psychologos.ru

Психологические возможности старости: чем старше, тем счастливее?

Старость – прекрасная пора! Но далеко не все об этом знают, а многие даже будут спорить. Для большинства людей старость – это болезни, беспомощность, скука и однообразие. Поэтому когда человеку исполняется энное количество лет, он уже чувствует себя обреченным. Однако все обстоит далеко не так пессимистично. Психологические возможности старости, которых многие люди просто не замечают, могут быть очень большими и удивительными. Если для вас по тем или иным причинам актуален этот вопрос, то, прочитав эту статью, вы сможете оптимистично и по-новому взглянуть на перспективы, открывающиеся перед вами.

В какой момент приходит старость?

Очень многие люди задают себе вопрос: “В какой момент я стану старым?” Может быть, это удивит вас, но какой-то четкой и одинаковой для всех границы не существует. Ученые предпочитают отталкиваться от физиологических причин наступления старости, поскольку в большинстве своем психологические изменения связаны именно с ними. В качестве главной такой причины нередко фигурирует климакс.

Продолжительность климакса может колебаться в пределах от одного года до десяти лет, а пик в среднем приходится на пятьдесят-пятьдесят пять лет. В настоящее время ведутся споры на предмет того, наступает ли климакс еще и у мужчин, или он бывает только у женщин. Но даже если гормональные изменения – это, может быть, удел женщин, то психологическим изменениям подвержены оба пола. Эти изменения проходят ряд этапов в своем становлении:

1. Преклимакс

   У некоторых людей задолго до возникновения климакса появляются первые нарушения в работе организма – ухудшается работа сердечно-сосудистой системы, снижается выработка гормонов, и женщину могут преследовать головные боли, одышка и обмороки. В душевном состоянии возникают первые “тревожные звоночки” – слезливость и обидчивость. У мужчин, кстати, могут наблюдаться меланхолия и депрессия.

2. Собственно климакc

   Временные границы его достаточно размыты – от сорока пяти до пятидесяти пяти лет. Для некоторых женщин он оборачивается настоящим кошмаром. Впрочем, изменения в эмоциональной сфере происходят даже у тех, которые по жизни были активными, целеустремленными, выносливыми и уверенными в себе. Вместо этого на первый план могут выйти нерешительность, тревожность и отсутствие перспектив в будущем.В такой ситуации женщина должна четко понимать, что ее душевное состояние – это во многом отголосок той грандиозной перестройки, которая происходит в ее организме. Может снизиться интерес даже к тому, что раньше его возбуждало. Нередко в период климакса еще больше заостряются наиболее яркие черты характера. Главное – помнить, что рано или поздно такая эмоциональность и нервозность пройдут, а общее состояние стабилизируется.У мужчин эти переживания обычно соотносятся с кризисом середины жизни. Они оборачиваются назад и смотрят на свою жизнь, и если впечатление далеко от хорошего, то они начинают пытаться что-то изменить. Это может проявляться в самом странном поведении: подозрительности, дауншифтинге, женитьбе на двадцатилетней девчонке или покупке кабриолета. Иногда подобные поступки вносят успокоение в мужскую душу, а иногда лишь усиливают неудовлетворенность жизнью.

3. Завершение

   Оно выражается в том, что женщина успокаивается. В ее душе воцаряется стабильность, позитивное самоотношение и гармония. Для мужчин все может закончиться также хорошо, однако возможны и менее оптимистичные варианты. Например, этакая стариковская суетливость или, наоборот, огрубление – когда мужчина становится грузным и неповоротливым.

Вышеописанные изменения, происходящие в старости, очень тесно завязаны на климаксе. Однако границы старости не обязательно должны отталкиваться именно от физиологических перестроек. Старость как психологическая проблема зависит от принятых в обществе норм, в основе которых лежит возраст и образ жизни пожилого человека. В частности, можно предложить следующие границы для пожилого возраста:

1. Предстарость

   Может наступать в период от пятидесяти пяти до шестидесяти пяти лет. Происходит повышение чувствительности к изменениям – в этом возрасте перемены в жизненных обстоятельствах воспринимаются гораздо тяжелее, т.к. психика становится менее гибкой и подвижной. Люди, вступившие в этот период, выходят на пенсию, соответственно, изменения в любом случае наступают. Это может быть сопряжено с депрессией, а может и с радостью – например, если человек наконец-то займется икебаной, о которой давно мечтал, или сможет чаще ездить на рыбалку. Увеличивается потребность в родственных контактах. Наблюдается всплески эгоцентризма, из-за чего впоследствии могут возникать конфликты.

2. Собственно старость

   Эта фаза начинается у всех по-разному, в среднем – с шестидесяти пяти лет. Образ жизни может кардинально отличаться от предыдущего периода, поскольку, как правило, становятся выраженными изменения в состоянии организма, что ведет к потребности в особых условиях: специальной диете, режиме дня, занятий и т.д. … Повышается зависимость от окружающих людей, поэтому многие пожилые люди нуждаются в поддержке со стороны родственников и в их помощи.

3. Дряхлость

   Наступает не у всех и связана скорее с какими-то серьезными заболеваниями. Например, человек не может ходить или заботиться о себе. Ему могут быть нужны специальные лекарства или аппараты, поддерживающие какие-то жизненные функции. В случае наступления такое состояние у каждого человека проявляется индивидуально. Именно поэтому сейчас многие люди занимаются профилактикой дряхлости – ведут здоровый образ жизни и занимаются спортом.

Очевидно, что границы старости очень и очень размыты. Кто-то чувствует себя глубокой старухой в пятьдесят лет, а для некоторых и семьдесят не помеха для активной и интересной жизни. Согласитесь, секрет счастливой старости дорогого стоит! Например, на Западе есть такое понятие, как “третий возраст” – это время после выхода на пенсию человека. Оно заполнено путешествиями, концертами и различными увлечениями типа коллекционирования или каллиграфии. И даже когда сил становится меньше, наступает “четвертый возраст” – период не настолько активный, но тоже вполне благополучный – это более спокойная и мудрая старость. Так от чего все-таки зависит наше будущее?

Что старость грядущая нам готовит…

Грядущих изменений очень и очень много – какие-то из них получше, какие-то похуже, а к некоторым надо просто привыкнуть. Это так называемые психологические особенности старости. В любом случае, если бы их не было, старость не являлась бы новым этапом в нашей с вами жизни. В первую очередь изменения касаются психики человека. Очевидно, что снижаются острота зрения и слуха, внимание и память.

Но с памятью на самом деле все не так просто: страдает преимущественно долговременная память, т.е. легче забывается все, что происходило давно и очень давно. Но при этом пожилые люди хорошо помнят все то, что им интересно, а также все важные для них события. Снижается обучаемость – именно поэтому в старости так тяжело освоить компьютер. Однако кому-то же это удается, а значит, этот процесс во многом зависит от интереса и отношения к нему.

Отдельно стоит упомянуть об интеллекте и мышлении. Для того чтобы они оставались на должном уровне в старости необходимо использовать специальные вспомогательные средства, например, группировка материала про смыслу, задействование всех органов чувств и большее количество времени, затрачиваемого на мыслительную деятельность. Однако это еще не все: психологи составили целый список факторов, которые благотворно влияют на интеллект:

• отсутствие сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний;
• благоприятные условия окружающей среды;
• уровень дохода выше среднего;
• теплый семейный климат;
• участие в делах, способствующих развитию познавательных способностей;
• супруг, обладающий высоким интеллектом;
• удовлетворенность сложившейся жизнью;
• личностная гибкость;

К психологическим особенностям старости также относятся и сильные изменения в личности и характере человека. Уменьшаются жизненная энергия и тонус, пожилой человек становится менее активным. У многих снижается эмоциональность, особенно у тех, кто раньше жил бурной и эмоционально-напряженной жизнью – они приходят к спокойствию. Сужается круг их чувств, иногда вся любовь концентрируется на ком-то одном, например, на внуке. Появляются некоторая беспомощность, податливость и внушаемость. Это особенно важно в том плане, что необходимо ограждать своих пожилых родных от влияния мошенников.

Сужается круг интересов. Вы сами неоднократно слышали, что пожилые люди говорят лишь о своих болячках, желаниях и потребностях или о том, как на Руси жить плохо. Все это может сопровождаться повышенной раздражительность и эмоциональными реакциями. Кстати, иногда возникает такой феномен, как смена какой-то черты характера на противоположную: например, в прошлом щедрый человек внезапно становится скупым, что, естественно, не находит поддержки у окружающих. В целом, пожилые люди становятся довольно-таки эгоцентричными.

Необходимо вспомнить и о феномене разобществления. Он характеризует особенности общения пожилых людей, и, как следует из названия, обозначает утрату возможностей для полноценного взаимодействия с другими. К сожалению, это факт, и, возможно, именно из-за этого у многих пожилых людей такой сложный характер. Им тяжело удовлетворить свою потребность в общении, и даже к терапевту и на почту они приходят для того, чтобы поговорить (чем очень сильно раздражают остальных людей). У этого феномена есть несколько источников:

1. Утрата связей с семьей. Это происходит сплошь и рядом, например, когда пожилые родители живут отдельно от взрослых детей. Им трудно часто приезжать к детям, а тем, в свою очередь, некогда. Да и не всегда интересно выслушивать истории из жизни родителей.
2. Потеря работы, связанная с выходом на пенсию. Для человека после тридцати львиную долю его общения с другими людьми составляет общение на работе. Некоторые даже умудряются построить дружеские отношения с коллегами. Но все это заканчивается в тот момент, когда человек перестает регулярно ходить на работу.
3. Неизбежная утрата партнеров по общению. Это может происходить по разным причинам: смерть супруга или близких друзей, ограничения в передвижениях, связанные со здоровьем, отсутствием собственного транспорта или финансовыми затруднениями. Точно такие же проблемы могут возникать и у друзей, поэтому социальные контакты в пожилом возрасте становятся все менее интенсивными.

Однако все не так грустно и безнадежно – есть факторы, препятствующие разобществлению. Это может быть и уравновешенность нервной системы, и высокая экстравертированность, но наибольшее значение имеет сложившееся в обществе отношение к старикам. Например, в Абхазии молодые люди с уважением относятся к пожилым – они являются для них символом мудрости – и уделяют большое внимание общению с ними. Благодаря этому большинство пожилых людей довольны своей жизнью. Это также находит проявление и в социальной сфере: в Абхазии отсутствуют старики-преступники и преступления против стариков.

Необходимо также учитывать, что по мере старения возрастает роль семьи в жизни пожилого человека. Ведь именно семейный контакт способен заменить другие утраченные его виды. Ухудшение здоровья, нарастающее с годами, ставит стареющего человека во все большую зависимость от других членов семьи – он нуждается в их помощи и опеке. Когда пожилой человек находится внутри семьи, он способен чувствовать безопасность и независимость от проблем, с которыми приходится сталкиваться.

Но пожилому дедушке или бабушке не обязательно становится обузой. Они могут заниматься посильными домашними обязанностями, например, готовить или возиться с детьми. Это даст ему или ей ощущение собственной пользы и уверенности в себе, а ведь они очень важны для хорошего самочувствия и полноценной адаптации к периоду старости. Кроме того, именно бабушки и дедушки способны правдиво и интересно рассказать о событиях прошлого, чем могут не на шутку увлечь маленького ребенка. Главное во всей этой ситуации – относиться друг к другу с любовью и уважением.

Нельзя не упомянуть о грустном и тяжелом – о приближающейся смерти, ведь для многих людей именно с ней ассоциируется старость и связанные со старением изменения. Взаимодействие со смертью имеет несколько аспектов:

• Значение смерти для человека. Для кого-то она означает конец всего сущего, а для кого-то – просто переход на новый уровень или вообще какое-то интересное и волнующее событие. Согласитесь – то, как человек относится к смерти, во многом способно определить его самочувствие на период после шестидесяти лет.
• Значение смерти для родных и близких. Именно по этому поводу переживают самые заботливые из нас: “А что станет с моим мужем после моей смерти?”, “А что станет с моими детьми после моей смерти?” и т.д. … Ведь зачастую смерть воспринимается нами не как плохое событие для уходящего человека, а как трагедия для его близких. И в этом есть своя сермяжная правда.
• Практические аспект. Он состоит в двух вопросах: что можно сделать со страхом смерти и как ее отсрочить? Люди ходят к психотерапевтам, тратят огромные деньги на врачей и здоровый образ жизни (на это, кстати, работают целые промышленные индустрии) – все для того, чтобы на несколько лет оттянуть этот момент. Кстати, он очень тесно связан со значением смерти для человека, поскольку отдаляться от смерти будет лишь тот, для кого она исключительно негативно окрашена.

Все эти думы о смерти плохо влияют на психологические особенности старости – у человека возникают установки типа “будь, что будет” и “от меня ничего не зависит” (многие именно из-за размышлений о смерти уходят в религию и передают ответственность за свою жизнь богу), а также усиливается нравственное начало. Пожилой человек становится мудрым и все больше и больше придерживается моральных норм из-за того, что меняется восприятие реальности – стремление конкурировать с другими и обладать материальными благами заменяется тягой к теплым отношениям и стабильности в обществе.

Эйджизм: осторожно, опасность!

Есть еще одно печальное явление, о котором нельзя не упомянуть – это эйджизм. Этим термином обозначается негативный стереотип в отношений людей какой-либо возрастной категории, но чаще всего подразумевается стереотип пожилого возраста. Согласитесь, каждая из нас хотя бы раз в жизни испытывала острый его приступ, ругая нерасторопную бабушку на почте или занудного дедушку в сбербанке.

Такое отношения связано со множеством причин. Во-первых, пожилые люди часто не следят за собой: они плохо и убого выглядят, источают неприятный запах, могут начать громко сморкаться и кашлять и т.д. … Что их к этому побуждает – не всегда понятно (нельзя списывать все на плохие социальные условия в России, т.к. кто-то все-таки умудряется выглядеть и вести себя эстетично!). Все это происходит в современном обществе, где уже давно важны красота и гармония. Во-вторых, со стариками может быть тяжело контактировать и находиться рядом – их разговоры иногда похожи на маловоспринимаемый поток сумбурных мыслей, близких к маразму. В них нередко вклиниваются навязчивые идеи, с остервенением вылетающие из старческого беззубого рта.

Действительно, будучи наследниками не самых лучших советских времен, старики зачастую не приспособлены к современным реалиям. Это объясняет их некоторую медлительность и неспособность усвоить какие-то новые технологии. В их время ведь даже намека на такой прогресс не было! Столкнувшись с одним-двумя подобными субъектами, нам начинает казаться, что они все такие. Так и рождаются стереотипы, которые впоследствии сами оказывают влияние уже на наше отношение к старости. Сперва вы видите подобных пожилых людей, грубите им, а потом вам кажется что вы станете такой, и вам также будут грубить, после чего вы начинаете безумно бояться старости. Так и получается замкнутый круг.

Разорвать его можете только вы. Чувствуя подкатывающую к горлу волну раздражения и злости на очередного странного старика, остановитесь и задумайтесь над тем, почему он так себя ведет. Возможно, вы испытаете жалость и сочувствие вместо злости, может быть, вам даже захочется ему в чем-то помочь. Ну а если его поведение совершенно выходит за рамки приличия и серьезно задевает вас, постарайтесь оградить себя от общения с этим человеком. Например, выберите для посещения такие часы на почте, в которые наименьшая концентрация пожилых людей. И помните о том, что ваша старость, вполне возможно, будет отражением ваших нынешних поступков по отношению к пожилым людям, ведь ваши дети будут учиться отношению к старшим у вас.

Работа и старость

В связи с тем, что психика человека претерпевает изменения, то же самое происходит и с работоспособностью. Ни для кого не секрет, что есть определенная граница, после пересечения которой у человека могут быть проблемы с поиском и устройством на работу. Так ли обосновано ее существование? Для ряда профессий – да. Например, профессии спортсмена, балерины, артистки или военного предполагают карьерный пик до тридцати лет и уход на пенсию в сорок. Это связано с высокими требованиями к физической форме, и человеку, работающему в этих сферах, необходимо смириться с ранним выходом на пенсию.

Однако есть профессии, в которых карьерный пик приходится на промежуток с тридцати до шестидесяти-семидесяти лет. Как правило, это относится к рабочим специальностям, сфере обслуживания и другим профессиям, не требующим огромного багажа теоретических знаний – здесь на первый план выходят практические навыки. И, наконец, есть профессии, в которых компетентность человека с возрастом только растет. Это администраторы, политики, ученые, юристы, врачи и другие специальности, в который жизненный и профессиональный опыт имеют огромное значение. Также где-то до шестидесяти лет повышаются качество исполнительской и консультативной деятельности, качество проверочной работы, умение организовать труд. Это вполне может компенсировать тот факт, что с возрастом снижаются творческое воображение, инициативность и эффективность в повышении профессионального уровня.

Таким образом, ваша “профессиональная” старость зависит исключительно от вашей специальности. К счастью, некоторые профессии вообще не предполагают выхода на пенсию, и вы можете работать столько, сколько вам самой захочется. Так что вы можете сделать выбор, исходя из своих особенностей и ситуации на рынке труда, а любой выбор – это всегда замечательно!

Жизнь после старости

Вы, наверное, уже осознали тот простой факт, что старость может быть очень и очень разной. В качестве факторов, влияющий на ее качество выше были упомянуты и выбор профессии, и здоровье, и даже психическое состояние. Таким образом, индивидуальные проявления старения очень широки: старость может быть нормальной, а может быть патологической. В случае нормальной старости люди компенсируют те утраты, которые они несут, например, занимаясь специальными упражнениями. В этом случае у человека отсутствуют серьезные заболевания. Патологическая старость приходит с различными болезнями, неприятными явлениями, происходящими в организме (всевозможные инсульты, инфаркты, параличи, склерозы и т.д. …).

Бесспорно, старость – это не расцвет жизненных сил и тонуса (хотя у кого-то бывает и так!). Но, согласно исследованиям, она вовсе не должна сопровождаться тяжелыми заболеваниями – это не является нормой. В ваших силах отсрочить этот момент или вообще добиться его ненаступления – для этого надо бережно и с любовью относиться к своему организму и не бояться состояния немощности (как известно, иногда наши страхи материализуются). Кроме того, человек может приспособиться практически ко всему В частности, известны случаи, когда люди с ограниченными возможностями продолжали заниматься творчеством, например, писали романы, лежа в кровати.

Есть еще один интересный тип старения – когда биологический возраст не соответствует душевному. Безусловно, это может быть очень грустный вариант, когда тридцатилетняя женщина ведет себя, как глубокая старуха: “Ах, мне уже ничего не светит в жизни – скорей бы умереть!”. Но может быть и обратный вариант. Все вы наверное видели веселых и позитивных старичков (к сожалению, это явление в большей степени свойственно иностранным пенсионерам), которые о чем-то шутят, ходят в шортах и активно путешествуют.

Психологи провели интересное исследование: сравнили ожидания – “какой я буду в старости” – с реальностью – “какой я есть на пенсии”. Получились вполне воодушевляющие результаты: люди ожидали гораздо больших проблем со здоровьем, финансовых проблем, чувства социальной беспомощности и одиночества. Многие даже отметили улучшение самочувствия, ощущение свободы, интерес к занятию любимыми делами. Соответственно, нет никаких реальных статистических оснований на то, чтобы ожидать грустной и убогой старости.

Известный отечественный психолог Игорь Семенович Кон более подробно раскрыл вопрос о патологическом и нормальном старении. Он описывал различные типы старости, которые могут быть и благополучными, и неблагополучными. Именно вид старости, по его мнению, определяет самочувствие человека. Кон перечисляет следующие типы благополучного старения:

• Активная творческая старость. Такие люди очень поздно уходят на пенсию, стараясь как можно дольше оттянуть этот момент. Но даже расставшись с трудом, человек продолжает активно участвовать в общественной жизни, воспитывает молодежь и т.д. … Некоторые психологи считают, что это может быть связано с плохими отношениями в семье и недореализованностью в этой сфере, однако самое главное – это высокое удовлетворение, которое приносит такой тип старости.
• Старость с прекрасной социальной и психологической приспособленностью. В этом случае энергия стареющего человека направлена на устройство собственной жизни: финансовое благополучие, отдых, развлечения и саморазвитие. Такой человек в старости занимается всеми теми делами, которые не успевал сделать в обычной жизни. И, разумеется, это ему нравится.
• “Женский” тип старения. В этом случае пожилой человек берет на себя различные семейные хлопоты: домашние обязанности, воспитание внуков, работа на даче и т.д. Поскольку семейные хлопоты, как правило, неисчерпаемы, таким старикам бывает некогда скучать или хандрить, соответственно, своей жизнью они, в общем-то, удовлетворены. Однако эта удовлетворенность ниже, чем во всех остальных благополучных случаях, из-за того, что это домашние хлопоты все-таки не являются подлинной самореализацией для большинства людей.
• “Мужской” тип старения, или старость в заботе о здоровье. В этом случае человек получает удовольствие от заполнения жизни различными вариантами заботы о здоровье. Они стимулируют активность у такого старичка: он с удовольствием занимается спортом, интересуется системами полезного питания, ходит в какой-нибудь клуб здоровья. Однако в этом случае беспокойство о своем организме нередко бывает чрезмерным и сопровождается различными страхами и тревогами, которые могут вынуждать человека обращать излишнее внимание на свои реальные и мнимые недомогания и заставляют долго ходить по врачам. Но в общем и целом такой старичок обычно вполне удовлетворен своей жизнью.

К сожалению, не все люди так относительно благополучно стареют – есть и весьма печальные варианты. Перечитывая их описание, остается лишь надеяться на то, что вы, наши дорогие читательницы, с таким не столкнетесь никогда. К ним относятся:

• Вечно всем недовольные ворчуны. Они полностью недовольны состоянием окружающего мира, критикую всех и вся, кроме самих себя. Они обладают стремлением всех учить и терроризировать бесконечными претензиями. Особенно часто ругают “нонешнюю молодежь”. Часто к такому варианту приходят люди, которые по характеру всегда были агрессивными, и в старости их агрессия находит выход таким вот неприятными образом. Это похоже на их собственный вариант самореализации.
• Одинокие печальные неудачники. Эти люди разочарованы в себе и в собственной жизни. Они постоянно ругают и винят себя за свои действительные и мнимые упущенные возможности, сожалеют о допущенных в жизни ошибках и неспособны прогнать прочь мрачные воспоминания о неприятном прошлом опыте. Все это делает их глубоко несчастными.

Есть одна очень полезная вещь, которая может существенно повысить уровень жизни в старости. Это те умения, навыки, занятия и сферы интересов, которые мы приобретаем в подростковом и юношеском возрасте, в зрелости забываем, а в старости опять вспоминаем. Примером таких занятий может быть рисование или написание стихов: будучи подростком, вы просто баловались этим, но впоследствии, в пожилом возрасте, такое хобби может очень пригодиться и стать для вас источником жизненных сил и вдохновения.

Интересный факт: очень многие молодые родители жалуются на своих супругов – и с ребенком не помогает, и времени мало уделяет, и за собой не следит. Но если задать им такой же вопрос об удовлетворенностью семейной жизнью после того момента, когда взрослые дети покидают родительское гнездо, то ответ может удивить вас – большинство людей очень позитивной оценивают свою семейную жизнь. Таким образом, многие люди, доживающие вместе до пожилого возраста. оценивают свою семейную жизнь как неплохую, а своего партнера – как подходящего им.

Вообще оценка прожитой жизни – это один из самых важных вопросов, встающих перед пожилым человеком. У него есть два пути: он может позитивно относиться к тому, как он прожил свою жизнь, и таким образом принимать себя, или впасть в отчаяние, думая о том, как он плохо жил. Как правило, это выражается в наличии или отсутствии страха смерти и в том, что человек говорит о своей жизни. Важным также оказывается умение извлекать уроки из прошлой жизни.

Старость – в радость?

Итак, наша статья близится к своему завершению. Однако остался нерешенным один очень важный практический вопрос – как сделать свою старость счастливой и благополучной? Даже если вам кажется, что этот жизненный период никогда не наступит, нелишним будет сделать что-то хорошее для этого уже сейчас. Нет, не надо превращаться в озабоченную будущей старостью молодую девушку – просто живите. Но прочитайте наши рекомендации – так, на всякий случай.

1. Старайтесь увидеть и узнать как можно больше всего. Во-первых, тогда у вас не будет ощущения, что вы прожили свою жизнь зря – вы же столько всего попробовали! Во-вторых, будет о чем поговорить с детьми и внуками, и им действительно будет интересно послушать ваши истории. В-третьих, как мы уже писали выше, это даст вам почву для хобби и интересов в старости – вам не надо будет учиться чему-то кардинально новому, достаточно будет лишь вспомнить хорошо забытое старое.
2. Цените людей, находящихся рядом с вами. Отношения – это вещь, в которую надо постоянно что-то вкладывать – этакий эмоциональный пенсионный фонд. Если вы не будете над ними работать и уделять им внимания, то многие люди постепенно уйдут из вашей жизни, и вы останетесь одна. А это одно из самых тяжелых и неприятных переживаний пожилого возраста. Поэтому старайтесь поддерживать контакты: звоните друзьям, поздравляйте их с днями рождения, встречайтесь с ними и ищите бывших одноклассников. Кто знает, с кем из этих людей вам захочется общаться через …цать лет?
3. Ухаживайте за своим организмом. Самый популярный совет. Ежу понятно, если заниматься спортом и своим здоровьем, то потенциальная старость будет приятнее и легче переноситься. Однако многие из нас откладывают это на завтра – ведь жизнь очень длинная! Не хочется вас разочаровывать, но чем раньше вы начнете следить за собой, тем больший эффект это принесет. Вам достаточно лишь начать бегать по утрам и пару раз в неделю ходить на танцы, заменить хот-дог из ларька с кока-колой на вкусный салат со свежевыжатым соком – и это уже будет ваш вклад. А потом вы втянетесь, потому что на самом-самом деле здоровый образ жизни (конечно, без фанатизма) приносит огромное удовольствие!
4. Любите себя. Вы помните о типе людей, которые в конце жизни только и делают, что ругают себя за свои ошибки и упущенные возможности? Это же очень глупо! Вы прожили интересную и уникальную жизнь, и вам много раз приходилось делать выбор. Иногда он был очень сложным, иногда – достаточно простым, но выбор – это всегда отказ от чего-то одного в пользу чего-то другого. Именно все эти выборы сделали вас и вашу жизнь такими, какие вы есть. Вспоминайте о положительных решениях в вашей жизни – тех, которые принесли вам сильную радость. Думайте о своих хороших сторонах. Все это может быть основой для формирования позитивного отношения к себе, которое имеет значение в любом возрасте.
5. Учитесь новому. Психические процессы могут “ржаветь” и “застревать”, если их не тренировать. Если вам уже в молодости неинтересно разбираться со скайпом и заказами через интернет, то что будет через двадцать лет? Способность усваивать новое уменьшается с возрастом, а если ее не тренировать, то она попросту отмирает. Во многом именно обучаемость и интерес к чему-то не дают негативной старости захватить ум и сердце человека. Ведь большинству из вас хочется быть как раз такими старушками – боевыми и веселыми, путешествующими леди вместо скучных, унылых и ограниченных тетушек.
6. Проявляйте терпимость к пожилым людям, помогайте им в чем сможете. Во-первых, это кармически правильно: относись к другим людям так, как хочешь чтобы относились к тебе. Во-вторых, чем больше таких позитивных примеров в обществе, тем меньше негативных стереотипов и проявления эйджизма вы ощутите на “собственной шкуре”. Ваши дети будут наблюдать за вашим отношением к людям вообще и к старшим в частности, и оно будет для них хорошим образцом.
7. Вносите в свою жизнь нотки счастья и оптимизма. Негативные эмоции усугубляют любые жизненные периоды – хоть отрочество, хоть зрелость и, естественно, старость. Большое значение для продолжительности и качества жизни имеет философия оптимизма, которая выражается в способности видеть в окружающем то хорошее и прекрасное, что рождает надежду и позволяет получать удовольствие. Необходимо понимать, что источник позитивного восприятия мира — в нас самих, он в умении не огорчаться по поводу мелочей и радоваться каждому положительному явлению. Помните о хорошем дольше, чем о плохом, думайте о справедливости и прелестях окружающего вас мира.
8. Как можно дольше занимайтесь любимым делом. Если это работа, то очень здорово, ведь она не только принесет вам радость, но и доход. Если это хобби – тоже замечательно, ведь главное – это позитивный заряд и энергия, которую вы от этого получаете.

После прочтения написанного выше напрашивается очень важный и интересный вывод – старость у нас в голове. Безусловно, многое зависит от состояния здоровья и от устоев общества, но наибольшим весом обладает наше отношение к старости. Если вы воспринимаете ее как угасание, конец жизни и предвестник смерти, то так оно и будет. Старость не принесет вам никакой радости, и вы будете целыми днями лежать на диване и грустить о былом в ожидании конца. Но, согласитесь, очень жалко выкидывать несколько десятков лет в мусорную корзину. Поэтому надо сделать все, от вас зависящее, чтобы про вашу старость можно было сказать – “золотая пора жизни”.

jlady.ru

Психология пожилых людей — особенности, кризисы

Средняя продолжительность жизни современного человека значительно выше, чем наблюдалась ранее у его предков. Это означает, что почтенный возраст становится самостоятельным и довольно продолжительным периодом жизни со своими психологическими и социальными особенностями. И хотя старение каждого человека происходит индивидуально, но как показывают многочисленные исследования, существуют все же характерные отличия психологии пожилых от стиля жизни и мировоззрения людей среднего возраста.

Процессы старения и психология пожилых людей

Старение – это неизбежный процесс. Он характерен для любого живого организма, является прогрессирующим и непрерывным, сопровождается дегенеративными изменениями в организме. Согласно классификации ВОЗ, пожилым считается человек от 60 до 74 лет, позже уже наступает старческий возраст. Однако следует учесть, что любая схема выделения и классификации регрессионного возраста носит довольно условный характер.

Психология пожилых людей имеет свои особенности. Процесс старения представляет собой физиологическое, психологическое и социальное явление. В этот период вся жизнь человека претерпевает серьезные изменения. В частности, наблюдаются уменьшение физических и психических сил человека, ухудшение здоровья и снижение жизненной энергии.

Деструктивные тенденции охватывают практически все функции организма: снижается способность к запоминанию, замедляется скорость реакции, ухудшается работа всех органов чувств. Таким образом, люди старше 60 лет представляют собой отдельную социальную группу, имеющую свои особенности и потребности. А психология пожилого и старческого возраста отличается от взглядов на жизнь молодого поколения. При общих возрастных особенностях можно выделить несколько видов старости:

• Физическая – старение тела, ослабление организма, развитие болезней;
• Социальная – выход на пенсию, сужения круга общения, ощущение своей бесполезности и никчемности;
• Психологическая – нежелание получать новые знания, полная апатия, потеря интереса к окружающему миру, неспособность к адаптации к различным изменениям.

Примерно в это же время, с выходом человека на пенсию, меняется его статус, поэтому поздний возраст еще называют пенсионным. Происходят изменения в социальной сфере жизни, его положение в обществе становится несколько иным. В силу этих перемен пожилому человеку ежедневно приходится сталкиваться с множеством сложностей.

Причем довольно трудно выделить проблемы только психологического характера, так как ухудшение здоровья или материального положения всегда переживаются довольно сильно, что не может не сказаться на психологии пожилого человека. К тому же приходится приспосабливаться к новым условиям своей жизни, хотя в позднем возрасте значительно снижается способность к адаптации.

Для многих пожилых людей выход на пенсию и прекращение трудовой деятельности являются серьезной психологической проблемой. В первую очередь это связано с тем, что появляется большое количество свободного времени, в которое необходимо чем-то себя занять. Согласно психологии пожилых, потеря работы ассоциируется с собственной никчемностью и бесполезностью. В такой ситуации очень важна поддержка семьи, готовой показать старику, что он все еще может приносить огромную пользу, выполняя какую-либо работу по дому или воспитывая внуков.

Особенности психологии пожилых людей

Согласно результатам геронтологических исследований, после 60-65 лет у человека меняется отношение к жизни, появляется рассудительность, спокойствие, осторожность и мудрость. Также повышаются ощущение ценности жизни и уровень самооценки. Особенность психологии пожилых людей также состоит в том, что они начинают уделять меньше внимания своему внешнему виду, но зато больше здоровью и внутреннему состоянию.

При этом наблюдаются также негативные изменения в характере человека почтенного возраста. Происходит это в результате ослабления внутреннего контроля над реакциями. Поэтому большинство непривлекательных черт, которые удавалось раньше скрывать или маскировать, выходят на поверхность. Также в психологии пожилых людей часто наблюдается эгоцентризм и нетерпимость к тем, кто не оказывает им должного внимания.

Другие особенности психологии пожилого и старческого возраста:

• Гипертрофированное восприятие реальности. В первую очередь это связано с тем, что жизнь пожилого человека не богата событиями. Поэтому даже незначительное происшествие заполняет все мысли. Он размышляет над ним долгое время, причем не всегда приходит к правильным выводам. Отсюда возникают тревоги, страхи, надуманность проблем, не имеющих под собой никаких оснований;
• Своеобразное ощущение времени. Особенностью психологии пожилого и старческого возраста является постоянное присутствие прошлого в настоящей жизни. В старшем возрасте человек как бы стремится остановить время, вернуть в него духовные и моральные ценности, присущие тому периоду, когда он был молодым и здоровым. Именно этим можно объяснить любовь всех стариков к воспоминаниям. Как утверждают специалисты, эмоциональные переживания, связанные с молодыми годами, полезны для пожилых людей, поскольку изгоняют апатию, придают бодрость;
• Освоение новой социальной роли. После выхода на пенсию некоторое время еще сохраняются старые производственные контакты, которые в дальнейшем ослабевают. Постепенно начинает преобладать общение с близкими людьми и родственниками, появляются новые друзья среди таких же пенсионеров. Психология пожилых людей нередко подразумевает переосмысление ценностей и прежних привязанностей;
• Развитие повышенной психологической защиты. С одной стороны это помогает поддерживать внутреннее душевное равновесие, но с другой – приносит отрицательный эффект, который выражается в нежелании получать новую информацию или менять уклад жизни, возникает самоизоляция.

Психология пожилых имеет свои особенности, поэтому более молодому поколению не всегда бывает легко понять страхи и беспокойство стариков. Однако обществу следует проявлять больше терпения и внимания к потребностям людей старшего возраста.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

При регулярном посещении солярия шанс заболеть раком кожи увеличивается на 60%.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Средняя продолжительность жизни левшей меньше, чем правшей.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

www.neboleem.net