кто он и зачем нужен

Просмотров 3к. Обновлено 12.01.2021

Спортивная психология — это одно из направлений как социальной, так и общей психологии. Оно появилось недавно, до этого роль психолога исполнял тренер, он же играл и почти все остальные роли в команде или индивидуальном тренинге.

Помощь психолога в большом спорте относится к области классической, «чистой» психологии. Специалисты-профессионалы давно доказали, что проблемы в спорте корнями часто уходят в детство, детские травмы и обиды, в подавление родителями воли ребенка или другие детско-родительские отношения. Качественное регулярное консультирование хорошего спортивного психолога налаживает все сферы: тренировочный процесс, общение с людьми в повседневной жизни.

Задачи спортивного психолога

Безусловно, хороший тренер знаком с азами психологии, никто с этим не спорит. Однако у тренера все же главная задача — это спортивные достижения подопечных: голы, секунды, метры. Спортивный же психолог должен следить за тем, чтобы в процессе тренировок и состязаний на спортсменов не так сильно воздействовал стресс.

Во многих командах отношение к психологам настороженное, поэтому нет смысла сходу объявлять, что с ними будет работать именно этот специалист, можно представить его как помощника тренера.

Общепризнанные задачи спортивных психологов

1. Спортивная профориентация (определение максимально подходящего для ребенка вида спорта).
2. Подготовка к соревнованиям (устранение тревожности, мотивация).
3. Разработка стратегии в соревновательный период.
4. Реабилитация после состязаний.
5. Определение и разрешение кризисных состояний.

Психолог беседует индивидуально или с командой, дает советы (многие потом сами спрашивают их). У таких специалистов нет разделения по видам спорта.

Этапы работы спортивного психолога

1. Сначала необходимо понять, что требуется от спортсмена, чего он хочет сам (берутся во внимание достижения не обязательно в спорте, но и в повседневной жизни).
2. Тестирование помогает определить недостаточно сильные и хорошо «развитые» стороны человека.
3. Составляется программа для спортсмена (а иногда и для его семьи!).
4. Находятся оригинальные решения при индивидуальных проблемах, компромиссы, когда спорт начинает «мешать» учебе или личным отношениям.
5. Помощь в достижении результатов с минимальными душевными травмами и переживаниями.

Тренер VS психолог

Известно, что во многих командах тренер вынужден выполнять не только тренерские функции, но и административные, финансовые и психологические. Однако это вынужденная мера, скорее, связанная с нехваткой квалифицированных кадров.

Только наметанный глаз опытного психолога вовремя может заметить изменения в состоянии спортсмена и сразу заняться их коррекцией, чтобы не было «выгорания» или перетренированности.

Случается так, что спортсмен перестает общаться, уходит в свои мысли, близок к депрессии. Опять же нужна помощь профессионала.

Еще одна роль психолога — это служить своеобразным «буфером» между тренером и игроком. Если тренер «накачивает» спортсмена на победу, развивая спортивную злость и другие стрессирующие виды поведения, то психолог, имея в арсенале современные методики, смягчает напряжение, не влияя при этом на достижение хорошего результата.

Книги по спортивной психологии

Детские спортивные психологи

Приведя ребенка в спортивный клуб или секцию, почти у каждого родителя есть надежда, что их сын или дочь станут чемпионами. Или, по крайней мере, титулованными спортсменами. Тут как раз необходима первая консультация психолога, который поможет выбрать спорт, исходя из темперамента малыша.

Допустим, спорт уже выбран, ребенок радостно им занимается и вдруг заявляет, что не пойдет больше туда ни за что. Это скучно, сложно. А денег вложено немало, сил и времени тоже, поэтому такое решение родители сразу воспринимают в штыки. Однако бывает достаточно нескольких бесед с психологом, чтобы преодолеть кризис или полностью поменять вид физической деятельности.

Другой случай — когда внешне спокойный и мотивированный ребенок перед соревнованиями закатывает истерики, плохо спит и быстро перевозбуждается. Психолог легко справится с этой задачей, если он специалист в области спорта.

Родителям необходимо знать, что конфликты, возникающие из-за спорта и не разрешенные еще в детстве при помощи квалифицированного спортивного психолога, могут «выстрелить» неприятным образом во взрослой жизни. А все потому что ребенок не научился правильно выходить из конфликта. Психологи изучают специальный предмет — конфликтологию, благодаря которому могут научить своих юных подопечных справляться с жизненными трудностями еще на этапе становления личности.

Но даже если все идет гладко, спортивного ребенка лучше все же показать психологу, который поможет:

• правильно мотивировать маленького человека;
• научить его контролировать собственное психологическое состояние;
• научить малыша управлять своим вниманием;
• справляться со страхами перед соревнованиями;
• ставить четкие цели (близкие и долгосрочные).

Не все становятся чемпионами, а из тех детей, кто к этому стремился с самого раннего возраста, поражение становится трагедией. Если это расстраивает и родителей, то в семье явно нездоровая атмосфера, и тут без спортивного психолога не обойтись.

Нельзя миновать и такую грустную тему как травмы в спорте. Порою карьера спортсмена обрывается внезапно именно из-за травмы, и для того, чтобы понять, что жизнь состоит не только из тренировок и соревнований, нужен опыт спортивного психолога, который обрисует перспективы других, возможно, околоспортивных профессий и вернет человеку веру в себя.

Спортивные психологи в России

На Западе давно поняли важность работы с простыми спортсменами и чемпионами именно психологов, специализирующихся на спорте. И если посмотреть на выступления сборных Китая и Америки на Олимпийских играх последних лет, то именно благодаря десяткам таких специалистов олимпийцы выдали ошеломляющие результаты.

В России работников подобного профиля долгое время обучал лишь Институт физкультуры и спорта в Санкт-Петербурге. Сегодня ситуация несколько поменялась. Профессия состоит из двух областей знаний — спорта и психологии. И выучиться на них можно в разных учебных заведениях.

Узнать подробнее об онлайн-страховании спортсменов.

В российском спорте наметилась положительная тенденция — спортивных психологов все чаще приглашают в командные и индивидуальные виды спорта, поскольку такие специалисты не только повышают боевой дух, но и помогают побеждать.

А что думаете вы? Нужны ли спортивные психологи?

«Я видела, как Василевский из уфимского мальчика становится вратарем НХЛ»

Сегодня российский вратарь «Тампы» Андрей Василевский записал на свой счет первый матч в НХЛ без пропущенных шайб. Голкипер должен был провести весь сезон в фарм-клубе своей команды, но трудом добился внимания тренеров и стал вторым вратарем клуба. Недавно Василевский активировал контракт новичка НХЛ. Спортивная редакция «БИЗНЕС Online» пообщалась с доцентом кафедры социально-экономических и гуманитарных дисциплин Поволжской академии спорта Зухрой Усмановой, которая своими глазами видела становление игрока и близко знакома с семьей Василевских

«РОДИТЕЛИ У МЕНЯ СПРАШИВАЛИ: ПОЧЕМУ НАШ СЫН НЕ ИГРАЕТ, КАК ПАВЕЛ БУРЕ»?

— Зухра Тагировна, вас, наверное, часто спрашивают, как воспитать из ребенка профессионального спортсмена?

Зухра Усманова (вторая справа) на пресс-конференции отца и сына Василевских

— Воспитание спортсмена всегда начинается в семье. Какой посыл они дают своему ребенку, такого он и придерживается. К примеру, возьму случай из моей практики. Приехала на консультацию семья из Самары, где мальчик занимается хоккеем. Но он не мог общаться со сверстниками, хотя с детьми помладше общался прекрасно. В результате выяснилось, что родители учат своего ребенка по модели: я плюс, ты минус, или я хороший, ты – не очень. Когда я предложила родителям модель  поведения «я хороший – ты хороший», его папа спросил – «А это не отразится на самооценке моего сына?» Подчас родители могут обращаться к тренеру с претензией – почему мой ребенок не играет, как успешные спортсмены прославившие отечественный спорт  Александр Овечкин, Павел Буре? На полном серьезе. А основания для игры в стиле Буре родители видели в том, что обмундировали своего ребенка во всю фирменную хоккейную экипировку. Ведь этого недостаточно…

Велика роль родителей в спортивном увлечении детей. Главное, чтобы ребенок занимался хоккеем с удовольствием. Особенно на начальном этапе, когда только начинаешь. Важное условие – трудолюбие, усердие, умение добиваться маленьких целей, чтобы продвинуться в большой. Не всегда всё получается, не получилось – повтори снова. Упал, ударился — встал и пошел дальше. Чтобы добиться успеха, нужно много качеств, которые воспитываются с детства. Хоккей, как и все спортивные игры, это конфликтный вид спорта, провоцирующий их. Даже в своем коллективе. Вы себе можете представить ситуацию, когда девятилетние партнеры по команде не только радовались голу своего одноклубника?

— Дети в этом возрасте не играют на команду, на победу. Они играют для себя. Там даже тактики, как таковой нет, все кучей бегают за одной шайбой или мячом.

— По этому поводу интересна точка зрения известного  профессионального канадского спортсмена  Бобби Халла в книге «Моя игра — хоккей», который кстати  попал в  организованный хоккей, когда ему исполнилось десять лет. Автор рассказывает об умении месяцами, годами готовить себя к успехам в спорте, подчеркивает роль самодисциплины, строгого соблюдения спортивного режима.

Как ни в одной другой командной игре, в хоккее создаются игровые положения, в которых спортивные качества отдельного игрока подвергаются проверке в исключительно неблагоприятных условиях, редко встречающихся в других видах состязаний. Причиной этого являются, скорее всего, скорости, на которых ведется игра. Хоккеист, мчась со скоростью более 30 километров в час, должен в доли секунды принять решение, куда ему метнуться и что ему сделать в обстановке, когда пять игроков команды соперника пытаются у него шайбу отобрать. На начальном этапе подготовки спортсмена, дети носятся по льду, сбивая с ног всякого, кто попадается на пути. Каждый мальчишка играет сам за себя! Смысл игры состоит в том, чтобы самому загнать шайбу в ворота. Дашь пас – неизвестно, кто его примет – свой или чужой, так что дети предпочитают не пасовать.

Вы правильно указали, мальчишки играют для себя. Это хоккейная привычка данного возраста, где главной задачей тренерского штаба и спортивного психолога, на мой взгляд, является развитие умения играть с партнерами в команде. Хоккей – это командная игра, в которой ярко проявляется индивидуальное мастерство. В одиночку победы в хоккее не добьешься, она приходит лишь к сильному дружному коллективу единомышленников.

— А с каких регионов приезжали слушатели ваших тренингов?

— Практически со всей России и ближнего зарубежья. К нам приезжают молодые хоккеисты  повышать свое спортивное мастерство. С юными хоккейными звездочками  работают организаторы учебно-тренировочного процесса,  которые проводят мастер-классы. Это лучший  бомбардир в истории «Салавата Юлаева» Владимир Петрович Герасимов, тренер-преподаватель юниорской и молодежной сборной Латвии Гинтс Бисениекс, Петр Новак (тренер-преподаватель сборной Чехии). А также небезызвестный во всем мире тренер-преподаватель по вратарям СДЮШОР ХК «Салават Юлаев», заслуженный мастер спорта Андрей Леонидович Василевский, отец вратаря сборной России по хоккею.

Андрей Василевский-старший (слева) с Андреем Василевским-младшим (в центре) на пресс-конференции в Набережных Челнах

«Я НАБЛЮДАЛА ЗА ПРЕВРАЩЕНИЕМ МАЛЬЧИКА В ИГРОКА НХЛ»

— Тот самый Василевский?

— Да, он самый, причем, он приезжал все шесть лет со своими сыновьями. Я наблюдала, как растут его сыновья: Алексей — игрок уфимского «Салавата Юлаева» и Андрей — чемпион мира прошлого года, а ныне  вратарь «Тампа-Бэй Лайтнинг».

Как спортивный психолог международного хоккейного лагеря, каждый год работаю над программой психологической подготовки юных хоккеистов. К примеру, в прошлом году Зинэтула Хайдарович Билялетдинов объяснил поражение на Олимпиаде тем, что его игроков подвели эмоции. Вот мы и работали над темой: «Эмоции – помощники  или не помощники  спортсменов?» Или другое направление формирование устойчивого  интереса и любви к данному виду спорта, формирование  спортивной мотивации. К работе в данном направлении вдохновил меня один  спортивный тренер из Казани, который ведет своих воспитанников на матч, чтобы те записывали наблюдения за тактикой игры, проявлением дерзания с первых секунд, борьбой за овладение инициативой и территорией. А юные спортсмены обращают внимание не на суть игры, а на ее оболочку, у кого круче клюшка, у кого какие шнурки на хоккейных ботинках… Это возрастная проблема, когда дети больше интересуются атрибутами, а не содержанием вида спорта, которым занимаются. Живой пример. Сын одного олигарха захотел ходить в спортивную секцию. Ему купили всю хоккейную экипировку, снаряжение, он жил этой мечтой буквально до первой тренировки. После которой категорически отказался тренироваться дальше.

— Почему?

— Проблема с отсутствием спортивной мотивации, отсутствием устойчивого интереса к данному виду спорта. На наших  занятиях с элементами тренинга мы изучаем этапы становления спортивной карьеры титулованных хоккеистов современной России, знакомимся с их психологическим портретом. Тот же Андрей Леонидович Василевский в прошлом году выступал уже не слушателем, а лектором, рассказывая, как с малолетства учил своих сыновей жизни и спорту. К нам в лагерь даже приезжал его сын Андрей, уже в статусе новоиспеченного голкипера команды НХЛ. Естественно, для юных хоккеистов это было существенным моментом в формировании спортивной мотивации. 

Андрей Василевский с Зухрой Усмановой

— Мальчишки приезжали к нему помогать во время проведения тренировок на льду. Андрей стоял на воротах, Алексей играл в площадке. Кстати, интересно было наблюдать за их ростом, как они превращались из подростков в мужчин. И оба уже успели жениться, едва перешагнув порог 20-летия. Андрей, взял в жены топ-модель, и уехал с юной супругой за океан.— А что делали на ваших тренингах его сыновья?

— Вопрос, несколько выбивающийся из темы нашего разговора. Более старшие коллеги новоиспеченного голкипера НХЛ Василевского два года подряд попадают в неприятные истории, связанные со своими вторыми половинками. В 2013 году проблемы с подругой были у Семена Варламова, в прошлом году с ними столкнулся Вячеслав Войнов…

— Больно за тружеников… Вячеслав Войнов, Семен Варламов — российские игроки. К примеру, самый молодой россиянин с двумя Кубками Стэнли, Войнов живет в Америке, кажется, 5 лет. Российский хоккеист плохо владеет языком, не знает американского правосудия. Обвинения в сторону Войнова были не обоснованы, тем более его супруга подтвердила, что это был несчастный случай. Это привело к международному резонансу, мировому скандалу. По мнению тренера, это позитивный человек, настоящий мужик, который не поднимет руку на женщину. Конфликт с домашним насилием между Вячеславом и его супругой Мартой просто раздули.

Вячеслав Войнов

Думаю, что у Василевских подобных проблем не будет. Они из очень дружной, здоровой и спортивной семьи. Кстати, отец вратаря сборной России по хоккею Василевский-старший сам является хорошим психологом. Но Андрей Леонидович – это отдельная тема. Вы бы видели, как любят его подопечные, смотрят в его рот, проглатывая каждое слово. Андрей Леонидович и мне помог вырасти, как  спортивному психологу в командном виде спорта, увидеть психологические проблемы в хоккее на различных этапах многолетней подготовки спортсмена. Однако в настоящее время специалистов в области именно спортивной психологии недостаточно.

— Может быть, и не нужны?

Спорт — это в первую очередь работа над собой. Мы серьезно не задумывались о роли психологии в подготовке спортсменов высокого класса, не уделяли должного внимания индивидуальному подходу, взаимоотношениям тренера и спортсмена, в чем сильно проигрывали. Нередко одержимый тщеславием тренер мнит себя психологом. Позже, оглядываясь назад, с горечью замечаешь, что многие молодые талантливые спортсмены почему-то не дошли до своей цели. Я  за должность психолога в спортивных организациях. Особенно в детско-юношеских. Некоторые дети в 6 — 7 лет уже мечтают о больших спортивных результатах и планируют серьезно заниматься хоккеем, а некоторые и в 11 — 12 лет не могут понять, для чего они пришли в спортивную школу и что хотят получить от занятий спортом. Полезно также иметь штатного психолога в спортивных командах, где требуется слаженное взаимодействие группы людей и возможны конфликты, а также наличие должности психолога в спортивных организациях, на мой взгляд, в целом повышает психологическую грамотность тренерского состава.

 «НА ОЛИМПИАДЕ В ВАНКУВЕРЕ СО СБОРНОЙ США РАБОТАЛО ТРИ ДЕСЯТКА ПСИХОЛОГОВ.
СО СБОРНОЙ РОССИИ – ЕДИНИЦЫ»

— В прошлом сезоне с хоккейной сборной России работали два наставника Билялетдинов и Знарок с абсолютно разной психологией. На ваш взгляд, чей пример поведения более уместен для наставника сборной России?

— Олег Валерьевич кардинально сумел поменять положение дел в хоккейном хозяйстве! У нашей сборной на Олимпиаде в Сочи не чувствовалось победной психологии! Наши спортсмены не смогли реализовать себя. Чувствовалось, что наши хоккеисты были не в своей тарелке. Вспоминается знаменитая фраза Ильи Брызгалова «канадцы выскочили на лёд, словно гориллы из клетки». Речь шла не столько о физическом превосходстве спортивной команды, сколько о сумасшедшем настрое разорвать русских и вырвать победу! Наши ребята выглядели неуверенными, потерянными и скованными на льду. Я вспоминаю лица хоккеистов, вышедших из раздевалки с потухшими глазами. Конечно же, новый рулевой национальной сборной России Знарок, выступил в роли тренера-победителя, сумевшего сплотить команду вокруг себя и зарядить ребят общей идеей.

Олег Знарок является очень сильным мотиватором

— Олимпийский чемпион по хоккею Андрей Трефилов вспоминал в интервью, как великий голкипер Доминик Гашек мог в перерывах матчей мог вытащить щипчики и сидеть, подравнивать себе ногти. Подобное спокойствие – это труд психолога или работа над собой?

— По-видимому, и то и другое. Кстати,  исследования показали, что для психического здоровья требуется нахождение себя в спокойном состоянии. Не перманентная радость, не выплески гнева, а именно спокойствие, хладнокровие, умение держать себя в руках. В борьбе равных — побеждает психология! 

«ХОТЕЛОСЬ БЫ, ЧТОБЫ ЛЕГИОНЕРЫ ХОТЯ БЫ ПОНИМАЛИ ЯЗЫК СТРАНЫ, КУДА ПРИЕХАЛИ»

— Недавно в Казань вернулся волейболист Мэттью Андерсон, которые уехал обратно в США, сославшись на депрессию и даже расторг контракт с клубом. Что произошло со спортсменом? 

— Я смотрела видео, в котором Мэттью Андерсон объяснял причины своего отъезда из Казани. Раздумывала над теми эмоциональными факторами, которые оказываются проблематичными для иностранных спортсменов при адаптации к климатическим и социально-экономическим условиям  России. Спортсмен, который будет всегда скучать, психологически нестабилен. Психологическое сопровождение в спорте является одним из необходимых условий адаптации. Это деятельность спортивного психолога, обеспечивающая создание условий (поддержка, помощь) для освоения спортсменом системы отношений с миром и самим собой. Это проблема чрезвычайно сложная. Мы изучаем спортивный опыт легализации, который применялся по отношению членов сборных России корейца Виктора Ана (шорт-трек), американца Вика Уайлда (фристайл), японки Юко Кавагути (фигурное катание).    

В частности, эта работа необходима для скорейшего вхождения в российскую действительность студентов нашего вуза из Кении. Последний опыт беспрецедентен, ведь мы не берем готовых спортсменов, а работаем с перспективными юниорами. Для них, как для представителей циклических видов спорта, необходимо искать отдельные рецепты адаптации, отличные от командных видов спорта, где спортсмены «погружены» в среду той страны, в которой играют.

Виктор Ан быстро вписался в российскую действительность

Если говорить о состоянии в ведущих командах Татарстана, то 53% легионеров играют в УНИКСе, 35% в «Рубине», 13% в «Ак Барсе», 11,7% в наших волейбольных командах. К настоящему времени спортивная практика располагает определенным опытом пребывания спортсменов высокой квалификации в разных странах и континентах, тренировки  и выступления их в крупнейших соревнованиях. Современному спортсмену приходится тренироваться и соревноваться в различных климатических и географических условиях. Проведение крупнейших соревнований и особенно планетарного масштаба в различных регионах мира ставит спортсменов перед необходимостью адаптации к огромным тренировочным и соревновательным нагрузкам в условиях экстремальных температур, высокой влажности, влияния различных погодных факторов. С психологической точки зрения, адаптация определяется активностью личности спортсмена, где ее показателями будут выступать отсутствие или низкий уровень тревожности или высокий уровень самооценки, положительные эмоции в отношениях с другими и ощущение душевного комфорта.

В этом плане мне было интересно интервью переводчика ФК «Рубин» Юрия Солано, который, несмотря на отсутствие специального образования, интересуется внутренним миром своих подопечных. В частности, он говорил о том, что, если спортсмен скучает, то он теряет эмоциональную устойчивость. Для спортсмена важно чувствовать, что он значим, что с ним считаются, что он пришел в сильную команду. К примеру, в Турции для преодоления проблем с адаптацией легионерам сильнейших команд  дается определенное время, с ними работают наставники, которые в течение некоторого времени помогают войти  в местный уклад, преодолеть языковой барьер. В России принята другая система. Хочется, чтобы приезжие спортсмены если не разговаривали, то хотя бы понимали язык страны, ее культуру и традиции, куда они приехали. Стремиться к этому нужно.

Юрий Солано в «Рубине» был больше, чем переводчик. На фото Солано с Кристианом Ансалди

— За 20 лет, когда в Татарстане появились легионеры на руках одной руки можно пересчитать спортсменов, которые стремились изучить русский язык, вжиться в местную среду. На Западе с легионерами не цацкаются. Не хочешь знать местный язык – твои проблемы. И россияне его учат. А иностранцы, приезжая в Россию, таким стремлением отличаются куда реже. Отсюда вопрос: нужен ли нам такой подход, назовем его, инкубационным?

— Нужен, хотя вы правы, легионеры тоже должны стремиться к ассимиляции в той стране, куда они приехали соревноваться. Они же приезжают в Россию, по большей части, с меркантильным интересом, заработать. И, прежде всего, им необходимо знать культуру и традиции той страны, куда приехали,  иметь хотя бы минимальный лексический запас, тем более, что узнавание слов,  у представителей игровых видов спорта происходит во время тренировочного процесса. Но адаптационный период, так или иначе, необходим. Просто в той же Турции он кратковременный, а у нас растянут на все время карьеры иностранца в клубе, и осуществляется за счет работы переводчиков…

— …которые, как тот же Солано, теперь уже бывший переводчик «Рубина», не только помогают во время рабочего процесса, игр, тренировок, но и, во многом, решают все бытовые проблемы иностранных спортсменов. Разве это правильно?

— Конечно, нет, если происходит такая опека. Но это не отменяет и решение проблем с иностранными спортсменами со стороны клубов, которые усилили свои ряды легионерами. Возвращаясь к нашим советам, первое, что необходимо – это диагностика психического состояния легионера. На основе этой диагностики тренерский штаб получает определенные рекомендации по вопросам адаптации и организации спортивной деятельности. Второе, это оказание психолого-педагогической  помощи, поддержки, коррекция каких-либо негативных психических состояний: тревога, агрессия, стресс, страх с целью повышения эффективности спортивной деятельности. И затем идет ситуативное управление состоянием спортсмена в зависимости от времени его вливания в коллектив. Кому-то необходим месяц-два для адаптации, кому-то и года оказывается недостаточно.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Спортивный психолог: “Чаще всего ты включаешь для спортсмена “холодный душ”. | by Max Sydorenko | This Is Badminton

Надеюсь, что после нашего интервью — все впереди! Итак, мой первый вопрос.

Год назад, когда я готовил статью о ТОП-5 матчах уходящего сезона мировой серии бадминтона, я включил в свой список финальный поединок турнира Hon Kong Open 2018. Спортсмен из Кореи, Сон Ван Хо, играя против японца Кенто Нишимото, ушел на минутный перерыв, ведя в счете 11:2. После перерыва корейца вроде бы подменили, и он умудрился проиграть первый гейм со счетом 21:14.

С точки зрения спортивной психологии, как бы Вы объяснили подобный провал? Были ли в вашей практике подобные случаи?

Во-первых, я думаю, что нужно рассматривать комбинацию факторов. Во-вторых, я не имею права сейчас делать какой-то вывод и говорить точно, что произошло в тот момент, не работая со спортсменом, не услышав его субъективное мнение, его анализ собственных ощущений. Я не знаю его личностных особенностей и в каком предстартовом состоянии он выходил.

ТОП-5 матчей 2018 года: один в поле воин. Читайте статью здесь.

Предположения сейчас могут быть абсолютно разными, что тогда произошло. Например, самая распространённая ошибка, это когда спортсмен запустил в свой мозг мысль о результате. А как только ты запускаешь мысль о результате, особенно в концовке матча, знай, первое, что ты потеряешь — это концентрацию внимания, ты начнешь допускать ошибки, принимать неправильные решения и так далее.

То есть запуск мысли о результате в процессе игры — это первый шаг к тому, чтобы этот результат не пришел?

Да, возможно так. Возможно, Сон Ван Хо пошел на опережение в своих мыслях.

У нас есть такая особенность мозга: он не различает, где реальность, а где нет. Включая полимодальные представления, мозг способен создавать целостные образы, и они настолько действительны для него, что создают у спортсмена ощущение пережитой реальности. А если я это что-то пережил очень явно, это значит, что я отработал. Значит, я могу выключиться.

Источник: https://www.pinterest.com/pin/445293481905832399/

Можно предположить, что Сон Ван Хо пережил состояние победителя матча? Если не вдаваться в глубокий анализ.

Можно так сказать.

У меня был интересный пример со спортсменом, он сейчас как раз вернулся с отборочного Чемпионата Мира, с путёвкой на Олимпиаду. И мы уже к ней готовимся. Так вот, он пришёл ко мне уже как взрослый, зрелый спортсмен. Будучи многократным призёром соревнований, он при этом никогда не доходил до самого главного, самого вкусного, к победам на высочайшем уровне, к Олимпийским играм.

Первое, что мы изучили — это его предстартовое состояние, что он переживает, зачем выходит на поединок, с какими мыслями и так далее. Выяснилось, что спортсмен всегда едет с большой группой поддержки на любые соревнования. И данная группа поддержки всегда твердит, что он самый лучший, самый непобедимый, что ты — наш чемпион. И ещё не начав работу, спортсмен уже прорисовывал себе картинку, что он выиграл. Выходя же на поединок, не мог достать из себя качественных действий, качественной контролируемой работы от первой встречи до финала. Конечно, кроме неправильных установок, у нас ещё много нюансов в его индивидуальной работе, но это один из примеров к вашему вопросу.

Тогда как правильно настраиваться на матч? Существует ли универсальная техника настроя и, связана ли она с концепцией «психологии победителя»?

Конечно, правильный настрой связан с психологией победителя. А ещё, это уметь выходить на пик своей спортивной формы к главному соревнованию, позитивное, но реалистичное мышление, способность сохранять позитивный подход к себе и к своему выступлению, не сдаваться, ни при каких обстоятельствах и не терять надежды. Играть только разумом и телом, но не эмоциями (тем более негативными). Поддерживать необходимый уровень концентрации в течение всего выступления. Сохранять уверенность в себе в различных игровых и турнирных ситуациях и, многое другое.

Для оптимального «боевого состояния» важны такие составляющие, как контроль своих действий, действий соперника, умение принимать решения адекватно ситуации. В соревнованиях также важна способность отключиться и пользоваться паузами для того, чтобы освежить свое сознание и включить холодный рассудок для принятия правильных решений.

Существует ли единая универсальная техника для всех спортсменов? Я сразу скажу, что нет.

Не существует единого правильно подхода к настрою. Во-первых, сам настрой делится на настрой на матч, настрой на определенные соревнования, на турнирный цикл.

В зависимости от этого, у спортсмена будут разные задачи. Настраиваясь на игру, у тебя есть определенный алгоритм задач, которые ты должен выполнить. Это важно для контроля своих мыслей, чтобы не забегать вперед и не рисовать из себя уже победителя и чемпиона, возвращать себя к реальности.

В футболе, например, как и в других видах спорта, есть установки тренера, которые ты должен выполнить. Обратная сторона установок или же алгоритма задач — это способность включать свое игровое мышление, менять его в соответствии с ситуацией.

У каждого из нас есть индивидуальные особенности. У кого-то нервная система сильная, а у кого-то слабая, это как минимум влияет на разные уровни «включаемости» в работе. У кого-то преобладает возбуждение, где действия опережают мысль, а у кого-то торможение. Типы темперамента, психологические особенности темперамента, личностные особенности, волевые компоненты, мотивационная направленность, все нужно учитывать. Кто-то умеет себя пересилить, а кто-то нет.

Важно помнить, что твоя самая главная задача, когда ты выходишь на поле, на ковер, или корт — это, прежде всего, победить самого себя, а не соперника. Каждый раз, уходя с игры, понимать, что ты сделал все, что ты смог, все, что от тебя зависело и даже больше.

Сколько вопросов в одном ответе… Мне кажется, что мы затронули очень серьезный объем вопросов.

Я думала о том, что нам не хватит одного интервью!

Огромное количество деталей, из которого логично следует еще один вопрос: спортивный психолог в профессиональном спорте — это «the must» для достижения высот? Или же спортивным психологом может быть тренер, родитель?

В нашей стране в большинстве случаев есть такое требование к тренеру, что тренер должен быть и психологом. Я не спорю. Получая тренерское, педагогическое образование, тренер проходит разные дисциплины по психологии, изучает азы науки.

Естественно, необходимо понимать психологию своих учеников, но все-таки, во всем мире, в Европе, в Америке, каждый занимается своим делом. Тренер — обучает спортсмена. Спортивный врач занимается физическим здоровьем подопечного. Психолог занимается психологическим состоянием спортсмена.

И я хочу, чтобы так было и в нашей стране. Например, ко мне когда-то пришел, спортсмен, который готовился к Олимпиаде, и сказал: «Вы знаете, я очень долго не мог настроиться к вам прийти, потому что у меня была такая установка, что психолог для слабаков».

Но ведь это не так. Именно спортивный психолог позволяет тебе с помощью определенных техник и инструментов, знаний работы психики, учетом твоих особенностей сделать тебя еще сильнее.

Очень хорошо, когда спортивный психолог едет на соревнования. Во-первых, ты видишь своего спортсмена в действии: все его переживания, представления, предстартовые/стартовые состояния, как он себя ведет в разных ситуациях игры, как он ведёт себя при непредвиденных ситуациях. Ведь все идет из головы. Все задачи, которые спортсмен выполняет на поле, на площадке, на корте — все задачи посылаются именно из головы. И вот, что в этой голове, психолог должен понять здесь и сейчас, сегодня вечером, когда этот ребенок или взрослый приехал на сборы, откорректировать эти состояния в течение сборов и озвучить нужную информацию тренеру.

Еще такой момент, спортивный психолог, очень редко «погладит по голове», на самом деле, чаще всего ты включаешь «холодный душ» для спортсмена.

…чаще всего ты включаешь “холодный душ” для спортсмена…

Ты находишь какие-то сильные стороны спортсмена, о которых он забыл или не может из себя достать. И дожимаешь его, достаёшь из него весь его максимум, который только можно достать.

Вы сказали ребенок… а с какого возраста лучше нужно начинать работать со спортивным психологом?

Конечно, когда личность только формируется. Потому что мы даем возможность увеличивать резервы психики, ее возможности. Допустим, возьмите внимание. Ведь оно же тренируемо! И этим должен заниматься кроме тренера еще и психолог. Возьмите память, мышление, игровое мышление… — психическим процессам тоже нужны ежедневные тренировки.

Давайте возьмем элементарный пример… Как мы думаем? Словами. Если у нас будет недостаточный словарный запас, можем ли мы развивать свое мышление, спортивный интеллект? Я заставляю своих спортсменов учиться, много читать, наизусть систематически учить стихи, прозу, чтобы увеличивать словарный запас, работать со своей памятью, вниманием, решать логические задачки, увеличивать и расширять почву для игрового мышления, которое нам необходимо развивать.

Василий Ломаченко и его подход к развитию спорт. интеллекта

Идем дальше… формирование навыков самоконтроля, работа со своими эмоциями. Очень печально, когда приходят взрослые люди и не могут охарактеризовать своё состояние или просто описать свои личностные особенности, они не знают себя. Даешь задание — опиши свой психологический портрет, опиши себя, какой ты. И мне многие спортсмены говорят: «Так, а можно звонок маме? Она меня лучше знает».

И получается, ты просто начинаешь с элементарного обучения эмоциональной грамотности. Невозможно развивать эмоциональный интеллект без эмоциональной грамотности. Ведь все очень взаимосвязано. Психика она настолько тонкий инструмент! Иногда, бывает, приходят родители и даже тренеры, приводят спортсменов и говорят: «Мне завтра нужен результат». Я говорю нет.

Ведь это гастроэнтеролог может дать таблетку, чтобы не болел желудок или поджелудочная железа. Терапевт даст таблетку от головной боли. С психикой чуть иначе, ее надо приручать. У нее есть свои законы, по которым она работает. Психическое отражение может работать на опережение, моделировать будущее. У нас уже очень много написано диссертаций по интуиции. А мы очень редко применяем навыки интуитивного мышления в спорте.

Да, интуиция очень важно, особенно в бадминтоне, где решения принимаются за секунды. Как вы ее развиваете со своими подопечными?

Все начинается с создания психологического портрета. Когда ты начинаешь работать с командой или индивидуально со спортсменом, ты проводишь комплексную психодиагностику, когда ты раскладываешь спортсмена по полочкам.

Самое интересное начинается, когда получаешь результаты диагностики. Например, диагностика показывает, что темперамент спортсмена — меланхолик. Значит у него очень чувствительная нервная система, и как следствие, быстро истощаемая. Есть очень много минусов для спорта… Да, можно сказать, что нет чистого темперамента и так далее, но все равно, нотки меланхолика будут звучать в поведенческом характере, особенно в стрессовых ситуациях он будет проявлять себя как меланхолик. Когда он будет уступать свое первенство сопернику, когда он будет сдаваться раньше времени, когда можно было ещё подождать. потерпеть…

В том же бадминтоне — просто дожать, делать одно и тоже действие и не говорить, что ничего не получается. Ты делай его. Через какое-то время твое действие сработает. А он нет, возьмёт и сойдёт с дистанции.

Часто, работая с меланхоликом, ты должен поднять уровень его самооценки, потому что, как правило, у них она низкая. Когда у него адекватная самооценка, у него появляется возможность, которая дана не всем нам: идти на опережение, включать интуитивное мышление. Может быть, меланхолик — не очень удачный пример, потому что они очень редко «выживают» в спорте высших достижений, но, всё-таки встречаются.

К слову о темпераменте. Некоторые спортсмены ведут себя очень эмоционально на корте. Например, Олимпийская чемпионка, испанка Каролина Марин, иногда просто “глушит” соперниц своей реакцией на удачные действия на корте. Эмоции на корте — это хорошо или плохо?

Это как факт, индивидуальные особенности личности.

Единственное, что все-таки спортсмена необходимо обучать самоконтролю, способности включить холодный рассудок в нужный момент.

Иногда проявление эмоций может быть элементом давления на соперника. Такое тоже бывает. Когда тебя провоцируют. И тут тоже, будь добр, включи навыки саморегуляции и самоконтроля.

Сюжет о бадминтоне с Каролиной Марин в преддверии Токио-2020

Часто можно увидеть, как соперники на корте «раздергивают» друг друга: кто-то пытается, как боксер смотреть все время в глаза после удачного розыгрыша, кто-то кричит, кто-то затягивает намеренно время. Как нужно противостоять или не поддаваться таким “играм”?

Ты должен, прежде всего, работать с собой, когда ты работаешь с таким соперником.

Здесь работает то, о чем я говорила. С детского возраста ты приручаешь свою психику, учишься управлять своим мозгом, чтобы не твои эмоции управляли тобой. Когда год за годом ты преодолеваешь себя, ты учишься это делать.

И, безусловно, все твое обучение должно подкрепляться положительными результатами, как спортсмена. Мы же говорим не о физкультуре, мы говорим о спорте. Это та область, сфера деятельности человека, где человек должен быть самым самым. Успех приходит только к сильнейшим…

Подвергаясь физическим нагрузкам, спортсмены часто работают на износ. Это приводит к травмам… Сейчас на просторах Интернета популярно учение о психосоматике или связи болезни/травмы с какими-то психическими явлениями. Почему одни спортсмен “хрупкие”, а об других можно “ракетки ломать” и им ничего не будет?

Во-первых, мы говорим о том, что все-таки спортсмены — это тоже люди. И у них такая же психика, как и у простых людей, только с определёнными особенностями, связанные с их деятельностью, все время работать на пределе своих возможностей и больше.

У некоторых спортсменов, например, можно наблюдать ипохондрические переживания — это сверх переживания за свое состояние здоровья. Страх травмы, который очень часто приводит даже к нервным срывам или повторным травмам.

Я работала со спортсменкой, очень сильной фигуристкой. У нее была серьезная травма колена и после этого она не могла себя заставить выходить на прыжки. В таких случаях особенно важен психолог потому что самостоятельно спортсмен не может с этим справиться.

Касаемо психосоматики. Так заложено в природе, что организм — это единое целое. Невозможно выделить отдельно психику и отдельно соматику. Если у нас происходят какие-то нарушения психического характера, они, естественно ведут за собой нарушения соматического характера. И точно также соматические нарушения, например, те же травмы, они непосредственно будут влиять на психологическое и психическое состояние спортсмена.

Есть инструменты, с которыми мы можем прийти к спортсмену, как психологи, и помочь ему.

Да, мы все можем сказать, что спортсмен должен уметь самостоятельно встать и не один раз встать после того как упал. Но в то же время, каждый из нас нуждается в том человеке, который протянет ему руку помощи. Будь то тренер, который почувствует его состояние, психолог, который рядом. На самом деле, психолог — это главный помощник тренера. Последнее слово будет за тренером, но ты все равно будешь его правой рукой, его переводчиком в определённых ситуациях.

Для тех, кто думает о том, чтобы начать работать со спортивным психологом — как правильно найти своего человека? На что нужно обращать внимание в первую очередь?

Очень часто бывает так, что спортсмен чувствует, что он нуждается в психологе и он идет, иногда даже тайно от тренера находит себе психолога и работает с ним, при этом тренеру не говорит. Это не совсем качественная работа будет. Потому что еще раз скажу, что психолог — это помощник тренера. Мы работаем в одном направлении с одними и теми же задачами, чтобы наш спортсмен добился максимальных результатов, при этом остался физически и психически здоровым. Потому что после спорта ему еще продолжать полноценную жизнь.

Поэтому, важно, чтобы тренеры понимали, кто такой психолог, что он делает и зачем. Радует, что такое понимание уже есть и активно формируется. Сейчас, я работаю с разными главными тренерами, разных сборных, с тренерами клубными и это достаточно успешная работа.

Сюжет Football Hub о роли спортивного психолога

Хотя, мне часто приводили один и тот же аргумент: «Вот когда мы были спортсменами, у нас не было никаких психологов. Посмотрите на наши результаты».

Когда я была спортсменкой, у меня тоже не было никакого психолога. Но нужно понимать такой момент: те люди, которые были в те времена, мое поколение и сегодняшние дети — это абсолютно разные люди. Их нельзя даже сравнивать между собой. Они с разным мировоззрением, разной работой психики, у нас разное информационное поле.

Да, мы в чем-то похожи, но мы — разные. Ну и есть же такая наука — психология. Наука со своей методологией, и она работает.

Профессия Спортивный психолог дистанционно — стоимость обучения, описание, обязанности

Описание профессии

Тренировки, соревнования, поиск интересующего направления выматывают. Каждому спортсмену нужна психологическая поддержка. Раньше ее оказывал тренер. Однако с течением времени функции начал выполнять спортивный психолог. Задача специалиста состоит в том, чтобы через качественное психологическое консультирование наладить тренировочный процесс, улучшить эмоциональное состояние атлета, его общение с людьми в обычной жизни.

Грамотный спортивный психолог прошел профильную подготовку, поэтому знает, как помочь человеку выбрать подходящий вид спорта; подготовить спортсмена к соревнованиям с помощью мотивации, устранения тревожных состояний; понимает, как проводится восстановление после состязаний.

Чтобы претендовать на позицию спортивного психолога, необходимо получить высшее образование в вузе. Работодатели предпочитают специалистов, которые хорошо разбираются сразу в трех областях – психологии, спорте, педагогике.

Сегодня получить профессию легко – существует дистанционное обучение на спортивного психолога. Обучаться удаленно можно на бакалавриате, в магистратуре. Это оптимальное решение для занятых людей, которые не могут постоянно посещать учебное заведение.

Трудовые обязанности

После обучения, получения диплома специалист способен выполнять основные обязанности:

• принимать участие в отборе спортсменов в конкретный вид спорта;
• развивать у подопечных качества, необходимые для побед, оказывать психологическую поддержку;
• анализировать уровень тревожности, эмоциональный климат в команде;
• использовать в работе актуальные техники и методики, исследовать новые;
• разрабатывать индивидуальные планы по развитию умений и способностей;
• помогать решать конфликты, возникшие в коллективе, нормализовать отношения.

Как работает спортивный психолог: интервью с Викторией Борзенковой

— Вы помните, как впервые почувствовали силу спортивной психологии?

— В 23 года я с партнёром попала в руки к великому тренеру по фигурному катанию — Тамаре Николаевне Москвиной. Она только вернулась из США и взяла к себе всего две пары — от нас ждали невероятных результатов, и это социальное давление ощущалось постоянно.

И вот настал день первого серьёзного старта — этапа Гран-при в «Лужниках». Я очень нервничала, и Тамара Николаевна это заметила. Она подошла и заговорила со мной о стоявшей неподалёку буфетчице. В моей голове в тот момент всё перевернулось: о какой буфетчице может идти речь, если я пытаюсь сосредоточиться?! Но тренер продолжила: «Смотри, эта буфетчица стоит здесь уже много лет. Разве она волнуется, выполняя свою работу?» И правда: буфетчица спокойно расставляла товар, не замечая атмосферы соревнований вокруг себя. Тамара Николаевна продолжила: «Так же и ты: 20 лет занимаешься профессиональным спортом и сейчас на льду просто выполнишь свою обычную работу».

Эти слова придали мне уверенности, а волнение будто рукой сняло. Мы вышли и чисто откатали программу, смело заявив о себе. Тогда я впервые задумалась, как сильно психология влияет на результативность спортсмена.

Виктория с партнёром Андреем Чувиляевым (в центре) в годы
спортивной карьерыВиктория с партнёром Андреем Чувиляевым (в центре) в годы спортивной карьеры

— Прошли годы, вы завершили карьеру фигуристки и стали квалифицированным спортивным психологом. Каким был ваш путь в новую профессию?

— Он был очень интересным: я окончила магистратуру в НГУ им. П. Ф. Лесгафта как педагог, а кандидатскую писала уже по спортивной психологии. Потом повышала квалификацию в Институте современных психологических технологий, проходила профпереподготовку по направлению «Арт-терапия», а затем пошла учиться в Московский институт психоанализа.

— А чтобы стать спортивным психологом, нужны какие-то особенные навыки?

— Есть такая шутка: «Каким должен быть спортивный психолог? В первую очередь — спортивным». Прошлое в спорте поможет «прочувствовать» клиента — ощутить, какие эмоции он испытывает в запале соревнований, что его тревожит. Это ускорит процесс психологических консультаций.

— А если спортивное прошлое отсутствует, то путь в спортивную психологию закрыт?

— Конечно, нет! Есть психологи, которые успешно справляются и без бэкграунда в спорте. В таком случае они проживают опыт клиента через эмпатию, но на это уходит чуть больше времени.

— Я прочла, что спортивный психолог — один из немногих психологов, кто даёт советы напрямую, а не наталкивает клиента на поиск ответа в себе. Это правда?

— Директивные методы воздействия и правда существуют: когда тебе говорят, что и как делать. Но я придерживаюсь иной методики: я сепарируюсь от спортсмена и обучаю его практическим методам и инструментам.

Моя задача: научить клиента осознавать свою проблему и в будущем решать её самостоятельно. Вместо «делай так», я говорю ему: «Вот тебе знание, примерь его на себя». У каждого спортсмена своя картина мира, и только он сам чувствует, как внедрить в неё новые элементы.

— А почему вы не используете директивный подход?

— Я не хочу подвязывать спортсмена на психологическое сопровождение. Если психолог постоянно даёт клиенту прямые советы, то рано или поздно появится взаимная зависимость, а это никогда не идёт на пользу.

Однако, если обучить клиента инструментам психологии, он перестанет искать причину, по которой у него что-то не получается, а быстро сориентируется и найдёт возможность выйти из ситуации. Спортсмен сможет сам адаптироваться к смене климата, питания, часовых поясов и условий проживания.

Услуга спортивного психолога в MySportExpert

Почти каждый спортсмен от любителя до профессионала рано или поздно сталкивается с проблемой мотивации. Изнуряющие нагрузки сказываются на настроении и желании работать. А перед выступлением на соревнованиях нередко возникает волнение, начинаются сомнения, появляется страх и неуверенность. И в некоторых случаях – это сильно влияет на результат. Ведь многое в спорте зависит от эмоционального настроя.

Побороться с этим самостоятельно в условиях усталости и сильного напряжения не так-то просто и удается лишь единицам.

Остальным помочь решить подобные проблемы может спортивный психолог.

Обращаться к спортивному психологу следует, когда вы понимаете, что не можете самостоятельно справиться с усталостью, волнением или страхом. В вашей голове и душе регулярно возникают следующие типовые мысли и чувства:

• Усталость. 
• Однообразие.
• Страх получить травму. 
• Блокирующее нервное напряжение. 
• Ответственность: «Я столько тренировался», «В меня столько вложено», «На меня так рассчитывают», «Все зависит от моего успеха». 
• Страх конкурентов: «Они все лучше меня», «Он всегда побеждает», «Она выглядит так уверенно!». 
• Выгорание: «У меня не получилось столько раз! Нечего больше пытаться» 
• Страх будущего: «И что потом?»

и вы не знаете, как с этим бороться, то вы можете обратиться к спортивному психологу.

Специальные методики устраняют мотивационные барьеры. Спорт перестает быть «агрессивной» средой, атлет раскрепощается, больше идет на риск, начинает побеждать.

Методики имеют три основных объекта работы:

• Мотивация. Выбор действительно ценного становится «драйвером» поведения и экономит психическую энергию. Исчезает внутренний конфликт. 
• Фокус. Развитие фокусной выносливости. Умение удерживать в фокусе главное, и «не впускать» в фокус разрушительное.
• Эмоции. Умение «договариваться» с мыслями ведет к выравниванию эмоционального фона. Спортсмен полностью концентрируется на соревновательной задаче.

Работа в подходе Mindfulness-Acceptance-Commitment (МАС, Осознанность-Приятие-Приверженность) позволяет не ставить диагнозы, но находить решения. 

Подход основан на физиологии внимания и нейропластичности. Тренируя фокус, человек начинает осознанно выбирать полезный, но часто дискомфортный опыт, тем самым снижает тревогу, негативный эмоциональный ответ и давление автоматических мыслей; развивает навык функционирования в условиях стресса, переставая его избегать.

Драйвером поведения становятся ценности. 

Сложность любительского спорта заключается в том, что атлет занимается спортом по своему желанию. Спорт для него – это хобби или значимая часть жизни, которые он совмещает с другими любимыми занятиями, работой и семьей. Поэтому главным здесь является мотивация. Если любитель хочет достичь значимых результатов, он должен разрешить в своей голове много вопросов, совместить много несовместимых вещей и при этом быть веселым, энергичным и готовым к ежедневной работе.

Иногда справиться с такой задачей бывает не легко… Сомнения, страхи, утомление, планирование тренировок, работа на результат, желание участвовать в соревнованиях, волнение и многое другое могут в один прекрасный момент заметно отдалить человека от спорта.

В такие моменты спортивный психолог может помочь спортсмену:

• повысить результативность,
• проработать соревновательные алгоритмы,
• проработать страхи,
• поддержать уровень мотивации и поработать с системой ценностей,
• помочь психологически восстановиться после травм, помочь «перезапустить» процесс тренировок.

Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод о том, что спортивный психолог может стать супервизором вашего эмоционального и когнитивного состояния во время тренировочного процесса, в случае, когда вы идете на результат.

Спортивный психолог в Нижнем Новгороде, психология спорта, прием

Спортивный психолог (психолог в спорте) — специалист, изучающий закономерности психической деятельности человека в процессе его двигательного обучения, спортивной тренировки, участия в специфичных командных взаимодействиях, в процессе подготовки и выступлений на соревнованиях, а также участия в различных формах общественной жизни, связанных со спортом.

Основные задачи

• Психологический отбор будущих чемпионов в конкретных видах спорта
• Спортивная профориентация
• Определение предпосылок развития необходимых психологических качеств спортсменов
• Диагностика и учет индивидуальных особенностей спортсмена, формирование и развитие необходимых для победы психологических качеств и умений
• Разработка для каждого спортсмена индивидуального плана развития способностей, стратегии подготовки и соревновательного поведения
• Определение психологической готовности спортсмена к спортивным занятиям, выступлениям и соревнованиям
• Постсоревновательная реабилитация
• Проведение командных тренингов (на командообразование, сплоченность коллектива, работу с конфликтами, развитие команды)
• Обучение навыкам мысленной тренировки, расслабления и снятия стресса
• Проработка страхов, связанных со спортивной деятельностью и др.
• Разрешение и выход из кризисной ситуации
• Профессиональное реориентирование спортсмена (после выхода спортсмена из спортивной карьеры)

Виды оценивания состояния спортсмена

Субъективные методы

• Интервью непосредственно с самим спортсменом, его тренером и близкими ему людьми
• Наблюдение

Данные методы требуют большого количества времени, однако, благодаря им можно получить уникальные данные о спортсмене.

Объективные методы

• Опросники
• Айтрекинг. Использование систем айтрекинга (технология отслеживания движений глаз позволяет с высокой точностью измерять и анализировать движения глаз, определять направление взора человека) для выявления точек, продолжительности и последовательности фиксаций в процессах выполнения различных действий позволяет исследователям работать с выявлением специфики поведения глаз при определенной спортивной деятельности и использовать систему айтрекинга для анализа эффективности применения различных методов обучения спортсменов, связанных со зрительным вниманием и процессами контроля.
• Виртуальная реальность. Технологии ВР могут быть эффективно использованы для изучения взаимодействия когнитивных процессов спортсмена и его двигательной активности в процессах зрительного восприятия в рамках подхода, называемого «активное восприятие».
• БОС-технологии. Биологическая обратная связь является нефармакологическим методом лечения с использованием специальной аппаратуры для регистрации, усиления и «обратного возврата» пациенту физиологической информации. Суть заключается на принципе перевода получаемой информации при помощи специальных датчиков, идущих от тела человека (электрические физиологические сигналы) в картинку или звук — сигналы обратной связи.

Основные направления деятельности

Выделяют следующие направления деятельности спортивного психолога:

• Экспериментально-исследовательское направление
• Прикладные направления:
  • Образовательное направление (обучение тренеров, спортсменов, других членов коллектива психологическим техникам, методикам, методам саморегуляции)
  • Консультативное направление (помощь в решении личностных проблем спортсменов/тренеров и других членов коллектива)

Структура психологического сопровождения деятельности спортсмена, тренера и др. субъектов спортивной деятельности

Психологическое сопровождение в спорте означает содействие в достижении максимальных для данного спортсмена результатов и создании благоприятных условий для его профессионального и личностного развития, и осуществляться оно должно на всех этапах спортивной карьеры.
Формы организации психологического сопровождения:

• постоянное сопровождение
• этапное сопровождение
• ситуационное сопровождение

В качестве основных характеристик психологического сопровождения выступают:

• процессуальность
• пролонгированность
• недирективность
• погруженность в реальную повседневную жизнь человека

Задачи психологического сопровождения спорта:

1. Психодиагностика личности спортсмена, включая выявление следующих компонентов: темперамента; характера; свойств нервных процессов; доминирующих и актуальных психических состояний, проявляемых в условиях тренировочной и соревновательной деятельности; спортивной мотивации, ценностных ориентаций, специальных знаний(техники и тактики) и умений(двигательных, психорегуляции). На основании полученных результатов строится систематическая индивидуальная работа со спортсменами.
2. Формирование спортивно-психологической компетентности спортсмена, включающее усвоение специальных знаний и умений с целью самостоятельного использования их в тренировочной и соревновательной деятельности.
3. Обеспечение реализации ресурсов спортсмена (физического, технико-тактического, функционального и психологического)
4. Формирование позитивной Я-концепции личности спортсмена, способной противостоять сбивающим предсоревновательным и соревновательным факторам, и успешно решать поставленные задачи.
5. Пробуждение самостоятельности и интеллектуальной активности спортсмена в планировании и выполнении тренировочных заданий и решении соревновательных ситуаций

Спортивные психологи помогают профессиональным спортсменам и спортсменам-любителям

Спортивные психологи помогают профессиональным спортсменам и спортсменам-любителям преодолевать проблемы, улучшать свои результаты и достигать поставленных целей.

Как спортивная психология помогает спортсменам

Когда баскетболист Рон Артест из Лос-Анджелес Лейкерс приписал психологическую помощь своим успехам на корте, некоторые комментаторы восприняли это как доказательство того, что он сошел с ума.

Напротив: профессиональные спортсмены, такие как Артест, были бы сумасшедшими , а не , если бы обратились за помощью к таким профессионалам, как спортивные психологи.

В то время как тренеры обычно сосредотачиваются на физической стороне спорта, спортивные психологи обращают внимание на умы спортсменов. Спортивные психологи могут помочь спортсменам — как профессионалам, так и любителям — достичь своих целей.

Чем занимаются спортивные психологи

Некоторые спортсмены обращаются за помощью к спортивному психологу или другому специалисту по физической культуре и спортивной психологии, когда у них возникают проблемы.

Например, они могут нервничать или терять концентрацию во время соревнований. У них могут быть проблемы с общением с товарищами по команде, с контролем над своим темпераментом или даже с мотивацией к тренировкам.Или они могут подавиться в ключевые моменты игры.

Но спортсмены не просто обращаются к спортивным психологам, когда у них возникают трудности. Спортсменам также могут помочь спортивные психологи:

• Повышение производительности. Различные умственные стратегии, такие как визуализация, разговор с самим собой и техники расслабления, могут помочь спортсменам преодолеть препятствия и полностью раскрыть свой потенциал.

• Справьтесь с давлением конкуренции. Спортивные психологи могут помочь спортсменам любого уровня справиться с давлением родителей, тренеров или даже с их собственными ожиданиями.

• Восстановиться после травм. После травмы спортсменам может потребоваться помощь в переносе боли, соблюдении режима физиотерапии или приспособлении к отстранению от занятий.

• Следите за программой упражнений. Даже те, кто хочет регулярно заниматься спортом, могут оказаться не в состоянии достичь своей цели. Спортивные психологи могут помочь этим людям повысить их мотивацию и решить любые связанные с этим проблемы.

• Занимайтесь спортом. Спортивные организации для молодежи могут нанять спортивного психолога для обучения тренеров тому, как помочь детям получать удовольствие от занятий спортом и как повысить у участников здоровую самооценку.

Спортивная психология может помочь людям даже вне игрового поля. Те же стратегии, которым спортивные психологи обучают спортсменов — например, техники релаксации, мысленные репетиции и когнитивная реструктуризация — также полезны на рабочем месте и в других условиях.

Как найти спортивного психолога

Чтобы найти спортивного психолога или другого специалиста по физической культуре и спортивной психологии, поговорите с другими спортсменами и тренерами.Помимо имен, спросите, как им помогли специалисты и какие услуги были предоставлены.

Ваш местный колледж или университет также может предоставить направления.

Кроме того, вы можете связаться с профессиональными организациями, такими как Div. 47 (Физические упражнения и спортивная психология), Ассоциация прикладной спортивной психологии или Реестр спортивной психологии Олимпийского комитета США.

Кто имеет квалификацию

При обращении за психологической помощью в спорте спросите о квалификации, опыте и клиентуре профессионала.Также спросите о членстве в таких профессиональных организациях, как APA и Ассоциация прикладной спортивной психологии, которая сертифицирует профессионалов в области спорта и физических упражнений.

Некоторые специалисты по физической культуре и спортивной психологии также являются лицензированными психологами, получившими докторскую степень, которые выполнили образовательные и учебные требования своего штата и сдали комплексный экзамен. Эти психологи проходят специальную докторантуру, чтобы научиться оптимизировать работу и благополучие спортсменов.Только лицензированные психологи могут называть себя психологами.

По материалам Div. 47’s. Я ищу психолога по физическим упражнениям и спорту?

Как стать спортивным психологом

Что такое спортивная психология?

Спортивная психология — это междисциплинарная практика, которая исследует связь между психологическими и физическими факторами, влияющими на результативность в соревновательных видах спорта и спортивной деятельности. Эта специальность включает в себя науку о физиологии, кинезиологии и биомеханике, чтобы помочь спортивным психологам в лечении ряда проблем психического здоровья, с которыми часто сталкиваются спортсмены и профессионалы спортивной индустрии.

Спортивные психологи могут отдавать предпочтение одному навыку перед другим, поскольку эта область требует особого сочетания подготовки как в медицине, так и в психологии. Обладая глубокими знаниями физиологии и кинезиологии, а также психологической подготовкой, некоторые спортивные психологи могут сосредоточиться на реабилитации и реинтеграции спортсменов после травм. Другие могут сосредоточиться на проблемах психического здоровья, связанных с конфликтами в общении между тренером и игроком или улучшением динамики команды.

Избранные онлайн-программы

Выяснили, куда обратиться? Эти лучшие аккредитованные школы предлагают различные онлайн-степени.Рассмотрите одну из этих аккредитованных программ и откройте для себя их ценность сегодня.

Чем занимается спортивный психолог?

Спортивные психологи могут работать в самых разных условиях. Они могут практиковаться в больницах, клиниках, спортзалах, центрах физической реабилитации или школах. Некоторые из них могут заниматься частной практикой или предоставлять консультационные услуги по контракту клиентам в других местах. Специалисты в сфере консалтинга часто работают в составе команды специалистов, собранных из различных дисциплин, чтобы максимально улучшить здоровье и хорошее самочувствие спортсменов, тренеров, команд, родителей спортсменов и профессионалов в области фитнеса.

Независимо от характера своей практики спортивные психологи должны обладать следующими навыками и компетенциями:

Навыки и компетенции

Объективность и здравое суждение

Критическое мышление

Навыки межличностного общения и конфиденциальность

Глубокие знания в области физических упражнений и спортивной медицины

Общие сведения об общих травмах, связанных со спортом, и методах лечения

Понимание применения методов управления стрессом и психического кондиционирования

Анализ данных

Исследования и оценка

В зависимости от практического применения навыков и различных лицензирующих организаций, спортивная психология иногда существует как специальность прикладной или клинической психологии.Психологи, занимающиеся прикладными видами спорта, обычно консультируют команды, тренеров, тренеров и менеджеров по методам снятия стресса, релаксации и визуализации для оптимизации результатов игры. Клиническое применение этих навыков обычно включает консультирование спортсменов, находящихся в кризисной ситуации, или решение проблем с производительностью, тревогой или реабилитацию после психических или физических травм.

См. Ниже четыре специализации в области спортивной психологии.

Специализация в области спортивной психологии

Спортивная психология в цифрах

Бюро статистики труда (BLS) прогнозирует, что количество рабочих мест для психологов, в том числе спортивных психологов, вырастет на 14% в период с 2018 по 2028 год, что превышает совокупный средний показатель по всем профессиям.В 2018 году средняя годовая зарплата психологов составляла 79 010 долларов. Ведущие отрасли для спортивных психологов включают средние школы и колледжи, профессиональные спортивные команды и организации, больницы, центры физической реабилитации и частные практики.

Штаты с наибольшим количеством клинических психологов включают Калифорнию, Нью-Йорк и Техас. В число штатов, наиболее высокооплачиваемых для клинических психологов, входят Калифорния, Орегон и Нью-Джерси. Все остальные психологи, например психологи прикладного спорта, находят самый высокий уровень занятости в Калифорнии, Флориде и Массачусетсе.Калифорния возглавляет список самых высокооплачиваемых штатов среди всех остальных психологов, за ней следуют Мэриленд и Канзас.

Как мне стать спортивным психологом?

Спортивным психологам необходимо уникальное сочетание медицинских и психологических компетенций, хотя индивидуальные требования к квалификации и лицензированию различаются в зависимости от штата. Немногие школы в США предлагают программы бакалавриата или магистратуры специально по спортивной психологии. Студенты, желающие получить специализацию в этой области, могут получить двойную специализацию в области психологии и физических упражнений или получить степень в области клинической психологии со специализацией в области спортивной психологии.

После этого учащиеся могут получить степень доктора философии. по этой специальности. Большинству работодателей для работы в области спортивной психологии требуется как минимум степень магистра. Во время получения степени рассмотрите возможность получения профессионального опыта через стажировку или постдокторантуру.

Краткое описание того, как стать спортивным психологом, читайте ниже. Вы можете выбрать этап, который лучше всего подходит вам.

Лицензия для спортивных психологов

Государственный совет по психологии выдает психологам лицензии, лицензионные требования которых различаются в зависимости от штата.Обычно кандидатам на лицензию требуется докторская степень и проходной балл на экзамене по профессиональной практике в области психологии, проводимом Ассоциацией государственных и провинциальных советов по психологии. Кандидаты также должны пройти 1500-6000 клинических часов. Вы можете изучить требования к лицензированию со своим государственным советом.

Американский совет спортивной психологии (ABSP) предлагает национальные сертификаты по спортивной психологии. Предпосылки включают докторскую степень в школе с региональной аккредитацией, государственную психологическую лицензию и завершение учебной программы ABSP.

Ассоциация прикладной спортивной психологии также предлагает сертификацию. Требования к заявлению включают завершение сертификационного экзамена, подтверждение степени магистра или доктора спортивного психолога, подписанную форму проверки наставника или работодателя, подписанное заявление о кодексе этики, резюме и три рекомендации.

Возможности стажировки по психологии

Неотъемлемый компонент требований к образованию спортивного психолога, стажировки и практические занятия дают представление о том, чем занимаются спортивные психологи, наряду с профессиональным обучением и профессиональными рекомендациями.Учащиеся находят возможности для стажировки и практики в центрах карьеры своих школ, на ярмарках вакансий и на мероприятиях по найму, а также через сети выпускников и советы по трудоустройству.

Практикумы обычно включают наблюдение за спортивными психологами, работающими с клиентами, в то время как стажировки предлагают клиентам практическое консультирование под прямым или косвенным наблюдением. Например, стажеры могут встречаться с клиентами независимо, но сообщать своим руководителям о рекомендованном ими лечении и задавать вопросы.Участники практики обсуждают со своими руководителями, что они наблюдали во время сеансов консультирования, и со временем могут выполнять поставленные задачи.

Стажировка часто длится 6-24 месяца, а сроки практики различаются. Студенты зарабатывают на практических занятиях по получению степени по спортивной психологии. Стажеры, которые продолжают учиться на ученую степень, также получают академические кредиты, но стажеры-постдокторанты, как правило, этого не делают. Студенты-стажеры также могут получать заработную плату.

Начинающие спортивные психологи могут найти возможности для стажировок и практических занятий в конкретных организациях.Кроме того, ABSP предлагает летние стажировки и стажировки по прикладной научно-обоснованной спортивной психологии.

Что такое спортивная психология?

Что такое спортивная психология?

Спортивная психология — это исследование того, как психологические факторы влияют на спорт, спортивные результаты, упражнения и физическую активность. Спортивные психологи исследуют, как занятия спортом могут улучшить здоровье и благополучие. Они также помогают спортсменам использовать психологию для улучшения своих спортивных результатов и психологического благополучия.

Однако они работают не только с элитными и профессиональными спортсменами. Они также помогают обычным людям научиться получать удовольствие от спорта и научиться придерживаться программы упражнений. Они используют упражнения и атлетику для улучшения жизни и благополучия людей.

Темы по спортивной психологии

Современная спортивная психология — очень разнообразная область. Есть ряд различных тем, которые представляют особый интерес для спортивных психологов. Некоторые профессионалы сосредотачиваются на определенной области, а другие изучают широкий спектр техник.

Фокус внимания

Сосредоточенность внимания предполагает способность отключать отвлекающие факторы, такие как толпа кричащих фанатов, и концентрировать внимание на выполняемой задаче. Это позволяет спортсменам управлять своим умственным вниманием даже перед лицом других вещей, требующих внимания.

Общие стратегии, которые можно использовать, включают такие вещи, как глубокое дыхание, чтобы помочь сосредоточить внимание, уделение внимания телесным сигналам и ощущениям, а также внимательность, чтобы помочь сосредоточиться на настоящем моменте.

Визуализация и постановка целей

Это включает в себя визуализацию выполнения задачи, например, участие в спортивном мероприятии или успешное выполнение определенного навыка. Эта область спортивной психологии направлена ​​на то, чтобы помочь спортсменам мысленно подготовиться к выступлению или соревнованию.

Визуализация включает создание мысленного образа того, что вы «собираетесь» произойти. Спортсмены могут использовать эти навыки, чтобы предвидеть желаемый результат. Они могут визуализировать себя победителями соревнований или выполнением сложного движения.Это также может быть полезно, чтобы помочь спортсменам почувствовать себя спокойнее и сосредоточиться перед соревнованиями.

Мотивация и командообразование

Некоторые спортивные психологи работают с профессиональными спортсменами и тренерами, чтобы улучшить результаты и повысить мотивацию. Изучение мотивации является важным предметом спортивной психологии и рассматривает как внешние, так и внутренние мотиваторы.

Внешние и внутренние мотиваторы

Внешние мотиваторы — это внешние награды, такие как трофеи, деньги, медали или общественное признание.Внутренние мотиваторы возникают изнутри, например, личное желание победить или чувство гордости, возникающее в результате выполнения какого-либо навыка.

Тимбилдинг также является важной темой в этой области. Спортивные психологи могут работать с тренерами и спортсменами, чтобы помочь им развить чувство товарищества и помочь им эффективно и результативно работать вместе.

Беспокойство

Профессиональные спортивные психологи часто помогают спортсменам справиться с сильным давлением, исходящим от соревнований.Это часто связано с поиском способов уменьшить беспокойство по поводу производительности и бороться с выгоранием.

Спортсмены нередко нервничают перед игрой, выступлением или соревнованием. Эти нервы могут влиять на работоспособность, поэтому изучение тактики, помогающей сохранять спокойствие, важно для того, чтобы помочь спортсменам проявить себя наилучшим образом.

Тактики, которые могут быть в центре внимания этой области, включают такие вещи, как техники расслабления, изменение негативных мыслей, формирование уверенности в себе и поиск отвлекающих факторов, чтобы уменьшить внимание к тревоге.

Выгорание также может случиться со спортсменами, которые часто испытывают давление, беспокойство и интенсивные графики тренировок. Помощь спортсменам восстановить чувство равновесия, научиться расслабляться и поддерживать мотивацию может помочь бороться с этим чувством выгорания.

Реабилитация

Еще одно важное направление спортивной психологии — помочь спортсменам восстановиться и вернуться к занятиям спортом после травмы. Спортивная травма может вызвать у людей эмоциональные реакции в дополнение к физической травме, которые могут включать в себя чувство гнева, разочарования, безнадежности и страха.

Спортивные психологи работают с людьми, чтобы помочь им психологически справиться с процессом восстановления и восстановить уверенность в себе, когда они будут готовы вернуться в свой спорт.

Карьера в спортивной психологии

Стать спортивным психологом может стать захватывающим выбором карьеры для многих студентов-психологов, особенно тех, кто сильно интересуется спортом и физической активностью.

Американская психологическая ассоциация описывает спортивную психологию как «горячую карьеру», предполагая, что те, кто работает на спортивных факультетах университетов, зарабатывают от 60 000 до 80 000 долларов в год.

Если вас интересует эта карьера, начните с того, что узнайте больше об образовательных требованиях, должностных обязанностях, заработной плате и других аспектах карьеры в спортивной психологии.

История спортивной психологии

Спортивная психология — относительно молодая дисциплина в психологии. Первые исследовательские лаборатории, посвященные этой теме, были открыты в 1920-1930-е годы. После того, как первая лаборатория в США была закрыта в начале 1930-х годов, исследования не возобновлялись до тех пор, пока интерес к этой теме не возродился в 1960-х годах.

Международное общество спортивной психологии (ISSP) было основано в 1965 году, и к 1970-м годам спортивная психология была введена в университетские курсы по всей Северной Америке.

К 1980-м годам спортивная психология стала предметом более пристального научного внимания, поскольку исследователи начали изучать, как психологию можно использовать для улучшения спортивных результатов, а также как упражнения можно использовать для улучшения психического благополучия и снижения уровня стресса.

Карьера спортивного психолога: должностные обязанности, зарплата и требования к образованию

Обзор

Карьера в области спортивной психологии — идеальный способ для человека, интересующегося спортом, совместить этот интерес с профессиональной карьерой в области психологии. Спортивные психологи обучены использовать психологические навыки, чтобы помочь спортсменам преуспеть в своей спортивной карьере. Это специализированная дисциплина, которая опирается на психологию, а также на другие дисциплины, такие как биомеханика, физиология, кинезиология и медицина, чтобы помочь спортсменам поддерживать оптимальную производительность и адаптироваться.

Хотя улучшение результатов является важным аспектом в спортивном сообществе, это не единственный компонент благополучия спортсмена, на котором сосредотачиваются спортивные психологи. Другие области включают общее психологическое и физическое благополучие спортсменов, решение систематических проблем, которые преобладают в спортивных организациях, и формирование развивающего и социального воздействия, которое занятия спортом оказывают на спортсменов.

Чем занимается спортивный психолог?

Спортивные психологи помогают как профессиональным спортсменам, так и спортсменам-любителям во многих сферах.Вот краткое описание различных функций, которые спортивные психологи выполняют в течение своей карьеры:

Спортсмены: Олимпийцы и другие профессиональные спортсмены часто используют умственные стратегии для повышения производительности. Спортивные психологи могут обучать спортсменов на всех уровнях тому, как использовать такие техники, как визуализация, разговор с самим собой, мысленные репетиции, когнитивная реструктуризация и техники релаксации, для повышения их работоспособности. Эти методы помогают спортсменам преодолевать проблемы, улучшать концентрацию внимания, уменьшать беспокойство и расширять свой потенциал.

Разрешение конфликтов: Иногда спортсменам сложно контролировать свой характер или эффективно общаться с товарищами по команде, тренерами и прессой. Спортивные психологи могут помочь им развить более эффективные навыки общения и управления гневом.

Навыки преодоления: Спортивные психологи помогают спортсменам научиться лучше справляться с давлением соревнований. Давление со стороны родителей, тренеров, болельщиков, товарищей по команде и даже их собственные личные ожидания могут вызвать у игроков много напряжения и беспокойства.Эксперт сможет помочь им научиться лучше справляться с трудностями.

Мотивация: Спортсмены иногда могут испытывать трудности с соблюдением установленных процедур. Или же они могут разочароваться, если не смогут достичь поставленной цели. Спортивный психолог может помочь спортсменам поддерживать их мотивацию на высоком уровне, чтобы они могли продолжать прогресс.

Восстановление: Переносимость боли и физиотерапия — это то, с чем спортсмену, возможно, придется столкнуться после травмы.Спортсменам также может потребоваться помощь, чтобы приспособиться к тому, чтобы быть вне игры, если они привыкли быть стартовыми игроками. Спортивный психолог помогает спортсменам справляться с последствиями травмы в процессе выздоровления.

Военный специалист: Психологи, занимающиеся спортом, также используются в вооруженных силах, чтобы помочь солдатам улучшить свои навыки. Эксперты также могут помочь солдатам, семьям и гражданским лицам столкнуться с различными невзгодами, связанными с военной службой.

Построение команды: На любительском или школьном уровне организации могут нанять спортивного психолога для продвижения приятной и психологически здоровой программы для молодежи.Психолог расскажет тренерам и другим официальным лицам, как лучше всего обеспечить безопасный, стимулирующий и эмоционально здоровый опыт для молодых спортсменов.

Роль спортивного психолога также может быть довольно сложной, особенно в напряженные спортивные сезоны, когда вы работаете с профессиональным спортсменом или командой спортсменов. В течение сезона психолог должен путешествовать с командой, что означает частое бытие в разъездах. Это также означает работу с другими аспектами работы, такими как общение с прессой, сохранение конфиденциальности, работа в условиях конфликта между тренером и игроком и других потенциально стрессовых сценариев.

Каковы перспективы работы спортивных психологов?

Специалисты по спортивной психологии отмечают, что возможности карьерного роста в этой области продолжают расти. Значительные возможности открываются на спортивных факультетах университетов и старших классов, а также в спортивно-оздоровительных клубах. Кроме того, в армии очень востребованы спортивные психологи. Фактически, по данным Американской психологической ассоциации (APA), армия США является крупнейшим работодателем в стране для специалистов по спортивным психологам и психологам.Область спортивной психологии продолжает развиваться и расти.

Какова средняя зарплата спортивного психолога?

По данным Американской психологической ассоциации (APA), заработная плата спортивных психологов может значительно варьироваться. Большинство экспертов, работающих на спортивных факультетах университетов, могут рассчитывать на заработок от 60 000 до 80 000 долларов в год, при этом годовая зарплата некоторых специалистов достигает 100 000 долларов.

Частнопрактикующие врачи также могут рассчитывать на различный доход. Спортивные психологи обслуживают определенную нишу клиентов, которые платят за услуги из своего кармана.Это означает, что не существует минимального или максимального размера дохода, который практикующий врач может заработать в этой области. Частнопрактикующие врачи, которые принимают на работу более состоятельных клиентов, могут получать значительно более высокую заработную плату, чем практикующие врачи, чьи клиенты менее обеспечены.

Каковы требования к образованию?

Спортивная психология — это совершенно новая область, поэтому программы обучения все еще появляются. Студенты обычно поступают в клиническую или консультативную докторскую программу, поскольку в большинстве штатов спортивные психологи должны иметь лицензию, прежде чем практиковать.В дополнение к зачислению на программу психологии докторского уровня, большинство образовательных программ требуют, чтобы студенты посещали дополнительные занятия в других дополнительных областях, таких как биомеханика, физиология, кинезиология и медицина. Однако первым шагом к любому виду профессиональной психологии является получение степени бакалавра.

Многие студенты сами составляют программу с помощью консультантов колледжа. Другие школы имеют формальную специализацию по спортивной психологии или концентрацию в рамках программы клинической или консультативной психологии докторского уровня.Хотя программы варьируются от школы к школе, есть несколько компонентов, которые одинаковы в разных школах. Согласно APA, рекомендуется получать знания в определенных областях, поэтому студенты должны ожидать прохождения курсовых работ в следующих областях:

• Теории спортивной психологии
• Принципы прикладной спортивной психологии, включая психологическую оценку конкретных видов спорта и тренировка умственных способностей.
• Как консультировать спортсменов
• Консультации с организациями
• Понимание социальной динамики участия в занятиях спортом
• Знание спорта и физических упражнений (e.g., физиология упражнений, спортивная медицина и т. д.)

Требования к кредитам и продолжительность программы варьируются в зависимости от индивидуальной программы, однако программы клинической и консультативной психологии докторского уровня обычно занимают 4-7 лет. Как и в случае с большинством программ докторской степени по психологии, студенты, обучающиеся по программам спортивной психологии, обычно должны пройти практику, а также пройти годичную стажировку. Некоторые программы также требуют исследовательского проекта. Студентам часто предлагается найти наставника, который будет руководить разработкой их учебной программы и обучением.

Почему важна спортивная психология?

Спортивная психология изучает и применяет психологические принципы, чтобы помочь спортсменам стабильно работать на пике своих возможностей. Он касается психологической стороны спорта, позволяя спортсменам не отставать от тренировок и сосредотачиваться на мелких деталях своей игры. Спортивная психология также может помочь с физической работоспособностью спортсменов, давая им мотивацию, необходимую для выступления.

У профессиональных спортсменов тяжелая работа. Это тяжелая работа, и ожидается, что они будут работать лучше, чем все остальные в своей профессии.С этим типом давления связан стресс, который может повлиять на спортивные результаты спортсмена. Это может привести к тому, что спортсмен потеряет концентрацию и снизит производительность, что в конечном итоге заставит его выполнять свою работу. Спортивная психология важна, поскольку она может помочь спортсменам, у которых проблемы с производительностью, связанные с нефизическими аспектами их игры.

Спортивная психология изучает умственную сторону спорта, в то время как тренеры и тренировочный персонал сосредотачиваются на физической части. Спорт требует большего, чем просто физические способности. Это требует концентрации, чему нужно научиться и над чем работать, так же, как и физическая подготовка.Спортсмены, обращающиеся к спортивным психологам, могут получить помощь в улучшении своих показателей, более быстром восстановлении после травм и получении удовольствия от своей профессии не меньше тех, кто их наблюдает.

Спортивная психология также может помочь с физической стороной спорта. Тренировки затруднены, и спортсмены могут быстро потерять концентрацию. Спортсмены, которые концентрируются на тренировке, вероятно, будут лучше выступать, и поэтому часто нуждаются в помощи, чтобы сохранить концентрацию. Это верно для всех видов спорта, так как те, кто не умеет тренироваться, терпят поражение в своих выступлениях.Для спортсмена важно иметь душевную энергию для занятий в тренажерном зале, и спортивная психология может помочь в этом.

Каковы недостатки спортивного психолога?

Во-первых, спортивная психология — это ограниченная сфера карьеры. Другими словами, в этой отрасли не так много рабочих мест. Еще одним недостатком является то, что трудно найти надежные программы по спортивной психологии для студентов и выпускников, поэтому получение степени в этой области может занять некоторое время.

Кроме того, спортивная психология делает упор на командную работу, которая может быть сложной задачей для психологов, предпочитающих работать в основном в одиночку. Это также может быть трудным для тех, кому трудно мотивировать и вдохновлять других. Кроме того, если человек не любит спорт или мало о нем знает, он, вероятно, не преуспеет в спортивной психологии.

Кроме того, спортивные психологи иногда должны путешествовать со спортсменами, которых они консультируют. Фактически, они часто всегда «по вызову», что может быть весьма неприятным.Наконец, если человек не знаком с проблемами, с которыми обычно сталкиваются спортсмены и их семьи, он или она не сможет должным образом помочь спортсменам и дать им советы.

Дополнительная литература

Как стать спортивным психологом

Сочетая интерес к психологии со страстью к спорту, спортивные психологи улучшают показатели всех, от любителей до профессиональных спортсменов

Что такое спортивная психология?

Строго говоря, спортивная психология и психология физических упражнений — это две отдельные области, но они часто упоминаются вместе.

Спортивные психологи в основном работают со спортсменами, тренерами и судьями, от любительского до элитного уровня. Их работа сосредоточена на том, как психология влияет на спорт и как она может улучшить результаты. Их цель — подготовить спортивных профессионалов к требованиям их работы, таким как соревнования и тренировки. Например, спортивный психолог может помочь судье справиться со стрессовыми аспектами своей роли или посоветовать спортсменам успешно справиться с последствиями травмы.

Физические психологи, с другой стороны, обычно работают с широкой общественностью, чтобы повысить мотивацию и участие в упражнениях. Движущей силой их работы является здоровье и благополучие, а не производительность.

Что бы вы ни выбрали, вы будете работать вместе с несколькими профессионалами, такими как диетологи, терапевты, тренеры и физиологи, для достижения ваших целей.

Почему стоит выбрать карьеру в области спортивной психологии?

Каждый день спортивный психолог будет предлагать что-то новое; вы будете работать с множеством людей на всех уровнях и с разным опытом.Местные поездки — это особенность работы, и вы можете работать в университетских кампусах, кабинетах терапевта или больницах, деревнях спортсменов, спортзалах и тренировочных площадках команд.

Для большинства психологов, занимающихся спортом и физических упражнений, — помимо тех, кто работает в сфере здравоохранения или подготовки учителей и образования — также возможны поездки за границу. Если вы хотите работать за границей, особенно в США, вам следует подумать о карьере спортивного психолога.

Доктор Фэй Дидимус, старший преподаватель психологии спорта и физических упражнений в университете Лидса Беккета, объясняет, почему эта профессия особенно актуальна в современном обществе.«Существует множество современных проблем (например, Олимпиада в Лондоне в 2012 году и ее наследие, сообщения о высоких показателях отсутствия физической активности и ожирения в Великобритании), которые напрямую связаны со спортом и психологией физических упражнений.

«Учитывая, что такие проблемы были определены на уровне национальной и местной политики как имеющие далеко идущие последствия для здоровья и процветания нации, трудно вспомнить время, когда спорт и психология физических упражнений были более актуальными, чем сейчас. сегодня.’

Работа может быть сложной, но в то же время увлекательной и невероятно полезной.Наблюдение за тем, как человек или команда, с которыми вы работали, успешно работают на высоком уровне, может дать вам огромное чувство достижения.

Нужно ли мне спортивное образование?

«В настоящее время существует три направления работы в области спорта и психологии физических упражнений. Два из этих маршрутов ведут к регистрации в Совете профессионалов в области здравоохранения и ухода (HCPC) и законному праву на использование титульного психолога по спорту и физическим упражнениям », — поясняет Фэй. Эти два маршрута проходят через Британское психологическое общество (BPS) и Британскую ассоциацию наук о спорте и физических упражнениях (BASES).Выбор маршрута во многом будет зависеть от уровня образования человека ».

Сначала вам нужно будет получить степень бакалавра психологии, аккредитованную BPS, что приведет к основанию для выпускников для аккредитованного членства (GBC). Если ваша степень бакалавра не связана с предметом, вы можете пройти соответствующий конверсионный курс, например, диплом о высшем образовании (GradDip) по психологии.

Затем вам нужно будет получить степень магистра спорта и психологии физических упражнений, аккредитованную BPS.

Заключительным этапом является завершение этапа 2 квалификации BPS в области спорта и психологии физических упражнений (QSEP), который включает два года практики под наблюдением. Как только это будет достигнуто, вы сможете зарегистрироваться в Совете специалистов в области здравоохранения и ухода (HCPC) в качестве квалифицированного спортивного психолога или психолога по физическим упражнениям.

Поступление в аспирантуру является чрезвычайно конкурентоспособным, и вам, как правило, потребуется степень бакалавра 2: 1 по соответствующему предмету. Магистр психологии спорта и физических упражнений в университете Лидса Беккета аккредитован BPS и специализируется на изучении психологии в различных областях спорта и физических упражнений.«Разработанный с учетом будущего студентов, курс состоит из шести преподаваемых модулей и основного независимого исследования (MIS).

‘Модули охватывают ряд тем, которые включают акцент на современных теориях, объясняющих такие концепции, как приобретение навыков, преодоление стресса, допинг, психология травм и отсутствие физической активности. Курс также включает уникальный практический модуль, который требует от студентов не менее 40 часов контролируемой работы, связанной с клиентами, — объясняет Фэй.

На аккредитованной BPS годичной степени магистра спортивной психологии и физической активности в Университете Лафборо вы будете изучать такие модули, как «Психология спорта и физической активности у молодежи», «Текущие исследования в области психологии деятельности и управления», «Психическое здоровье». в спорте и упражнениях »и« Психология взаимоотношений тренера и спортсмена ». Вы будете оцениваться с помощью комбинации экзаменов, курсовых работ и групповых занятий. Стоимость обучения для студентов из Великобритании и ЕС в настоящее время составляет 10 650 фунтов стерлингов.

«Наша программа магистратуры в области психологии спорта и физических упражнений выходит за рамки основ психологической науки, фокусируясь на важных областях прикладного контекста спорта и физических упражнений, обеспечивая критическое понимание психологии спорта и физических упражнений», — объясняет профессор София Джоветт, Спорт и Директор курса «Психология упражнений» на степень магистра.

‘Еще один маршрут — через BASES, по которому выпускники должны иметь подтвержденную степень бакалавра, за которым следует период опыта под наблюдением, чтобы стать аккредитованным BASES ученым в области спорта и физических упражнений, специализирующимся на поддержке психологии.Люди, следующие по этому маршруту, не смогут подавать заявку на регистрацию в HCPC », — добавляет Фэй.

Вступление без ученой степени или только со степенью бакалавра или HND невозможно.

Найдите курсы для аспирантов по спорту и психологии физических упражнений и узнайте больше о финансировании аспирантуры.

Где найти опыт работы?

Опыт работы важен для начинающих психологов в области спорта или физических упражнений, поскольку для получения места на магистерских курсах обычно требуются соответствующие стажировки или стажировки.

Иногда бывает сложно найти специальную стажировку по спортивной психологии, но вы все равно можете получить соответствующий опыт разными способами.

Обратитесь в местный тренажерный зал, чтобы узнать, можете ли вы работать в тени личного тренера или проводить занятия по фитнесу или упражнениям. Вы также можете стать тренером местной или университетской спортивной команды. В качестве альтернативы, попробуйте обратиться в школы в вашем районе, чтобы узнать, сможете ли вы получить некоторый опыт в преподавании физкультуры.

София также предлагает поискать оплачиваемый или неоплачиваемый опыт работы с частными консалтинговыми компаниями, такими как Lane 4.

Волонтерство также возможно. Почему бы не отдать свободное время местным детско-юношеским спортивным командам?

Если вам нравится идея работать за границей, Sporting Opportunities предлагает от 4 до 12 недель стажировку по спортивной психологии в Гане.

Узнайте больше об опыте работы и стажировках.

Какую работу я могу выполнять?

«Работа варьируется от консультанта по спортивной психологии в качестве внештатного сотрудника до работы в частных компаниях или государственных организациях, таких как Английский институт спорта», — объясняет София.«Набор навыков выпускников спортивной психологии может применяться в различных контекстах, от работы в качестве спортивного тренера, учителя физкультуры или специалиста по физической активности / здоровью до работы в качестве кадрового персонала в государственных или частных компаниях. Выбор зависит от интересов человека и его будущих устремлений ».

Выпускники спортивной психологии чаще всего становятся практикующими специалистами на полную ставку, которые работают в команде или профессиональном спортивном руководящем органе, таком как Английский институт спорта (EIS).Однако они могут стать самозанятыми консультантами — это может быть особенно прибыльным, поскольку плата за консультации для тех, кто работает с элитными спортсменами, обычно превышает 1000 фунтов стерлингов в день.

«Выпускники курса в Лидсе теперь руководят программами поддержки спортивной науки для команд и элитных спортсменов, работают над инициативами и мероприятиями в области физической активности в рамках NHS и делают карьеру в национальных руководящих органах и академических учреждениях», — добавляет Фэй.

Психологи, занимающиеся физическими упражнениями, с большей вероятностью будут работать вместе с терапевтами в рамках NHS или частными поставщиками медицинских услуг, такими как Bupa.Они также могут совмещать консультационную работу с преподаванием и исследованиями в рамках высшего образования.

Существует множество контекстов, в которых те, кто не хочет заниматься профессиональным спортом и психологом по упражнениям, могут применить свои навыки и знания. Сюда входят другие области психологии, преподавания и образования, человеческих ресурсов (HR) и здравоохранения.

Узнать больше

Написано Джеммой Смит, редактором

Перспективы · Ноябрь 2019

Вам также может понравиться…

Поездка Симоне Байлз в Токио 2020, объясненная спортивным психологом

Dr.Роб Гилберт, профессор спортивной психологии в Государственном университете Монклера, объясняет психологические проблемы, с которыми сталкивается Симона Байлз, и то, как спортсмены должны переключать события от «особого мышления к важному».

Стенограмма видеозаписи

АДАМ ШАПИРО: Я думаю, многие люди приветствовали, когда Симона Байлз выиграла бронзовую медаль на Олимпийских играх в Токио, но ей пришлось пройти через многое. Итак, мы приглашаем к участию доктора Роба Гилберта, профессора спортивной психологии и профессионального спикера в Государственном университете Монклера.И хорошо, что вы здесь, доктор Гилберт. Каково это для такой молодой, как Симона Байлз, и в то же время столь же опытной, как Симона Байлз, — давление, с которым сталкивается этот человек, заставляя себя покинуть мировую арену, а затем вернуться на нее?

РОБ ГИЛБЕРТ: Я уверен, что очень немногие люди в истории мира когда-либо чувствовали давление, которое она чувствовала. Я чувствовал, что что-то должно произойти, когда за две недели до Олимпиады слушал разговорное радио Нью-Йорка. И один из экспертов, которые говорили об Олимпийских играх, сказал, что Симона Байлз, возможно, может быть не лучшей гимнасткой всех времен, но лучшей спортсменкой в ​​истории мира.Я имею в виду, что они никогда не называли Майкла Джордана лучшим спортсменом в истории мира.

Итак, на нее оказывалось огромное давление. Но, как вы видели, она прошла, потому что … и это была отличная история. Они говорят, что никогда не бывает хорошей истории, если нет большой проблемы. И у нее была большая проблема, и она … вы знаете, она пережила давление.

ШОНА СМИТ: Профессор, как вы думаете, как выглядят последние пару дней для Симоны Байлз, и особенно ее … если … Я думаю, если бы вы были ее психологом или давали ей какой-нибудь совет в течение последних нескольких дней, как бы это выглядело и что бы вы ей сказали?

РОБ ГИЛБЕРТ: Отличный вопрос, но на самом деле … Я не могу говорить о Симоне Байлз, потому что знаю очень мало.Но что насчет остальных из нас? Когда я разговариваю с людьми — а за эти годы я имел дело с десятками людей, у которых есть то, что называется беспокойством по поводу производительности. И я пытаюсь объяснить им, что есть разница между важным и особенным. Знаешь, все должно быть важно. Но как только мы используем 14 убийственных слов — это оно, это сейчас или никогда, это сделай или умри, завтра нет — и мы помещаем что-то важное в особую категорию, будь то интервью, будь то прослушивание. , это проба, свидание, мы плохо выступаем.

История продолжается

Мне вспоминается, я думаю, в 2004 году президент Клинтон перенес очень, очень серьезную операцию на сердце. Это было, когда он был вне офиса. В ту ночь я смотрел вечерние новости, и в новостях был глава хирургической бригады. И они взяли у него интервью. Они сказали, каково было действовать на бывшего президента?

И он сказал: ну, мы знали, что это президент Клинтон, но относились к ним как к любому другому пациенту. В общем, он говорил, что работал не в специальной категории, а только в важной категории.Итак, если бы я сказал … если что-нибудь, что могло случиться с Симоной, возможно, она перешла от этого особого мышления к важному, и она выполнила … вы знаете, когда вы могли бы сделать все возможное, когда это наиболее важно, тогда вы чемпион.

АДАМ ШАПИРО: Подводя итоги, какой урок мы можем извлечь для всех нас, простых смертных?

ROB GILBERT: Дело в том, что многие люди начинают учиться — они проводят всю ночь перед экзаменом. Что ж, на умственных способностях, таких как концентрация, расслабление, мотивация и сосредоточенность, вы не можете тянуть всю ночь.Это то, что вам нужно практиковать. Знаете, так же, как вы тренируете физические навыки, вы должны тренировать умственные навыки.

И умственные способности там. Они повсюду в Интернете. Есть умственные способности. Так что вместо того, чтобы надеяться, что я уверен, вы могли бы научиться быть уверенным. Вместо того, чтобы надеяться, я не слишком беспокоюсь, вы действительно можете это практиковать. Итак, умственные навыки есть, и я думаю, что их можно практиковать.

Что такое спортивный психолог — Университет Брешии

Спортивный психолог применяет теории и принципы психологии к спорту и упражнениям.Область спортивной психологии относительно молода, но это обширная дисциплина, которая может помочь как профессиональным спортсменам, так и спортсменам-любителям.

Спортивная психология технически является разделом кинезиологии и физического воспитания. Тем не менее, сильная психологическая подготовка помогает сделать успешную карьеру. Спортивная психология включает в себя две ключевые области изучения: понимание того, как психология может улучшить мотивацию и производительность; и понимание того, как активный образ жизни может улучшить психическое здоровье.

Что они делают?

Прикладная спортивная психология

Спортивные психологи, работающие в области прикладной спортивной психологии, обучают своих клиентов навыкам и методам повышения мотивации, производительности и выносливости. Они могут использовать тактику визуализации, медитацию, внутреннюю и внешнюю мотивацию и другие умственные тренировки, чтобы помочь спортсменам. Спортсмены-профессионалы и спортсмены-любители могут обратиться к психологу-прикладному спортивному психологу, когда им нужна помощь в преодолении давления соревнований, восстановлении после травмы или даже в борьбе с выгоранием.

Клиническая спортивная психология

Клиническая спортивная психология сочетает прикладные методы с клинической психологической помощью. Спортсмены, страдающие депрессией, расстройствами пищевого поведения или злоупотреблением психоактивными веществами, могут нанять клинического спортивного психолога, особенно когда их проблемы влияют на спортивные результаты. Клинический спортивный психолог помогает спортсмену не только тренировать свой ум для достижения успеха, но и решать проблемы психического здоровья, которые могут влиять на области их жизни за пределами спорта.

Академическая спортивная психология

Спортивные психологи, работающие в академических кругах, обычно работают на исследовательских факультетах колледжей и университетов. Они преподают курсы в этой области и проводят исследования от имени школы. В таких условиях спортивные психологи могут проводить эксперименты, разрабатывать опросы и опросы или анализировать данные наблюдений. Эти психологи могут также работать со спортсменами университетов или колледжей.

Сколько они зарабатывают?

Заработная плата спортивных психологов зависит от уровня образования и подготовки профессионала, а также от количества клиентов, которых психолог привлекает.Бюро статистики труда США (BLS) сообщило в мае 2010 года, что средняя зарплата психологов, работающих в областях, отличных от клинической практики, консультирования, I-O и школ, составляла 89 900 долларов. 10% самых богатых заработали более 111 810 долларов.

Конечно, спортивные психологи, работающие с профессиональными спортсменами, будут среди самых высокооплачиваемых. Эти цифры можно сравнить со средним показателем по стране для всех профессий, который по состоянию на май 2010 года составлял 33 840 долларов США.

Подходит ли мне эта карьера?

Тем, кто желает заняться психологией по любой специальности, потребуется значительное время.Тем, кто желает заниматься под названием «психолог», потребуется как минимум степень магистра; во многих штатах психологи должны иметь докторскую степень. или Psy.D. Позиции начального уровня со степенью бакалавра психологии редки и обычно принимают форму стажировки.

Помимо образовательных требований, спортивные психологи должны обладать отличными навыками работы с людьми, коммуникативными, аналитическими и наблюдательными навыками, терпением и спортивными знаниями. Если вам нравится заниматься фитнесом и помогать другим вести более активный и здоровый образ жизни, то это может быть вашей карьерой.Имейте в виду, что не каждый, кто будет изучать спортивную психологию, продолжит работать с известными профессиональными спортсменами.

Как я могу им стать?

Хотя вакансии начального уровня со степенью бакалавра психологии редки, эта степень может стать отличной основой для карьеры спортивного психолога. Магистерские программы по спортивной психологии обычно предлагаются на факультетах кинезиологии и физического воспитания.

Психологи, в том числе спортивный психолог, должны получить и поддерживать государственную лицензию или сертификат на занятие практикой.Как правило, для сертификации требуется ученая степень в данной области, один-два года профессионального опыта и проходной балл на экзамене по профессиональной практике в области психологии.

К сожалению, возможности получения высшего образования для спортивных психологов ограничены. Американский совет спортивной психологии предлагает различные профессиональные сертификаты. Многие спортивные психологи, имеющие одно из этих обозначений, также являются лицензированными клиническими психологами.

Для получения дополнительной информации об этой карьере или для получения степени бакалавра в области спортивной психологии в Интернете обратитесь к консультанту по зачислению в Университет Брешии.Наша онлайн-программа получения степени по психологии может помочь вам продолжить с того места, на котором вы остановились, и продолжить путь к успешной карьере.

Другие направления психологии, которые следует рассмотреть: детская психология, клиническая психология, судебная психология или производственно-организационная психология.

Университет Брешии, основанный в 1950 году, является католическим институтом гуманитарных наук, основанным в урсулинских традициях личностных и социальных преобразований посредством образования. С появлением BUonline Брешиа предлагает студентам по всей стране аккредитованные программы бакалавриата и магистратуры.Приверженность Брешии к созданию среды, ориентированной на студентов, вознаграждает студентов, которые стремятся к успеху через значимую карьеру и служение другим.

.