Что такое психологический перенос?

Мнение «Правого полушария Интроверта»
Время чтения — 2 минуты

Автор Екатерина Оксанен
Лектор по направлению психология

Проекция — это механизм психологической защиты, при котором происходит перенесение собственных чувств, мыслей и желаний на окружающих. Этот удивительный фокус психики активно участвует не только в общении с людьми, но и в том, как мы понимаем тексты, видео или картинки. Давайте, посмотрим, как это работает.

Критика других
То, что человек не хочет принимать в самом себе, за что ему стыдно или неловко, он может спроецировать на другого. Например, жадный человек может обвинять другого в нежелании делиться.

Проецирование страхов
Когда человек проецирует на другого свои страхи, то он обвиняет его в том, чего сам больше всего боится. Например, человек с синдромом самозванца очень боится, что может оказаться некомпетентным. И именно в некомпетентности он чаще всего обвиняет других.

Проецирование желаний
Представьте себе человека, который много и тяжело работает. Как он смотрит на того, кому деньги достаются легче? Со злостью и желанием обесценить. Наш труженик хочет так же, но присвоить себе это желание в этом ему стыдно (да-да, в основе зависти лежит механизм проекции). Да и если признаться себе в желании легче зарабатывать, то получится, что всю жизнь до этого он зря так сильно выкладывался. А это обидно.

Наделение значением
Например, узоры на ковре нейтральны (там просто линии или цветочки), но наша психика может увидеть там и человеческие лица, и фигуры, и животных. Когда психологи поняли, что в одном и том же изображении разные люди видят неодинаковые символы, то тут же начали изобретать специальные тесты, основанные на механизме проекции — например, знаменитый тест Роршаха или ТАТ (тематический апперцептивный тест).

Зацикливание на проблеме
Активнее всего проекция начинает работать, когда у человека есть какая-то «больная» или важная для него тема: он начинает видеть её везде и во всём. Его психика действительно начинает работать как большой проектор, картинка из которого попадает на всё, что его окружает. Именно этим объясняются распространённые ситуации, когда в комментариях люди пишут немного странные вещи: они видят не то, что написано, а то, что у них «болит». Например, к нейтральной фразе «Люди — многогранные существа», могут написать такое: «Да, одна грань — подлость, другая — злость».

Проекция — хорошая подсказка. Если вы на какого-то человека или какую-то идею реагируете слишком сильно, задумайтесь: с чего бы это? Неприятных людей и сомнительных идей предостаточно, но не на каждый же такой случай мы выдаём реакцию, а только на тот, который для нас много значит и который касается какой-то части нас самих.

А теперь посмотрите на картинку из упомянутого теста ТАТ в карусели. Что вы на ней видите?

На обложке: Ротари Пьетро Антонио «Девушка с веером» (Фрагмент), 1756

Больше полезных статей в нашей группе ВКонтакте
Если материал вам понравился, расскажите о нем друзьям. Спасибо.

Проекция. Как видеть свое бревно в чужом глазу.

Все люди действуют, исходя из оценки ситуации и своего состояния. То есть, действие наполовину определяется средой. Тем, что человек видит перед собой.

Если человек видит что на него кричат — он будет действовать сообразно этому: кричать в ответ, закрываться, убегать, бить, подчеркнуто спокойно говорить, пытаться успокоить, виноватиться и кивать — на вкус.

Однако нужно помнить, что восприятие мира субъективно. Мы никогда не знаем что происходит в мире объективно. Мы видим через призму своего опыта. Так ребенок видит зеленую необычную штуку, взрослая женщина видит кактус, ее муж видит не просто кактус, а Ferocactus pilosus, а верблюд видит еду.

Тем более сложно определить что «на уме» у другого человека. Его чувства, реакции. Иногда он сам об этом говорит. Часто — не скрывает. Иногда мы догадываемся обо всем этом по невербальным проявлениям. Но все это — косвенные признаки. Он может соврать, может изобразить, мы можем ошибиться в трактовке невербальных сигналов.

Человек не терпит неизвестности и неопределенности. Если в поле его восприятия образуется информационный вакуум, он стремится его заполнить. Кто-то лезет вперед и исследует, кто-то выдумывает что там может быть, кто-то экстраполирует свой прошлый опыт, а кто-то — проецирует.

Что такое проекции?

Проекция — это защитный механизм, при котором субъективное содержание присваивается внешнему объекту.

Пример: Ефросинья едет в метро. Все косятся на нее и она просто чувствует, как все осуждают ее за дешевую одежду. Она ненавидит их всех, потому что это — самая дорогая одежда, что она может себе позволить и выглядит она вполне опрятно. И вообще, что такого!? Вон та тетка выглядит еще хуже и одета еще дешевле, а тоже имеет наглость осуждающе поглядывать!

После беседы с психологом может выясниться, что Ефросинья сама оценивает свою одежду как дешевую. Она очень хотела бы одеваться дороже. Для нее это важно. Она недовольна своей одеждой, но переживать за это стыд ей очень неприятно. И тут как раз, включается защитная реакция — она проецирует обвинения и оценку собственной внешности вовне. Так она во-первых, получает возможность спорить с ними и приводить контраргументы: «что такого?», «не в цене суть, а в стиле!», «ты одеваешься еще дешевле!». Во-вторых, она снимает с себя ответственность за свою же оценку себя, что позволяет ей не признавать фактов. Если все ее считают «дешевкой», а она злится на это, то выходит, что вроде как, и не дешевка она совсем.

Еще раз. Проекция — это когда человек свои собственные чувства, мысли, эмоции, намерения, опыт переносит на других людей.

Всем знаком проектор. Содержимое проектора находится внутри, но изображение мы видим там, куда проектор направлен.

Именно так работает механизм проекции. Куда бы ни посмотрел человек — он видит свое же содержимое. Возвращаясь к началу статьи, можно понять почему проекции мешают действовать адекватно ситуации. Человек, проецирующий свои переживания на окружающих будет реагировать не на самих окружающих, их он не увидит, а на свои собственные содержания. Что, конечно, не облегчит ему взаимодействие и не прибавит очарования.

Подробнее о типах проекции

Эксперимент для обнаружения проекций

Чтение мыслей. «Ах ты грязный старикашка!»

Вам понадобится напарник Василий. Василий есть у каждого, думаю, поэтому скучая на встрече с ним (вообще, довольно скучный тип), можно попробовать провести эксперимент на проекции.

Кроме Василия вам понадобится два кусочка бумаги и две ручки или карандаша. Каждому по комплекту.

Условия

: Сядьте напротив друг друга в спокойной обстановке. Положите перед собой бумагу и ручку. Договоритесь кто ведет первым. Запомните правило — нельзя ни о чем говорить. Вообще, забудьте что вы умеете говорить. Во время всего эксперимента оба участника только молча рассматривают друг друга. Допустим, ведущий — вы.

Вы как ведущий, в течение 2-3 минут усиленно о чем-то думаете. Это может быть что угодно. Вы можете попытаться внушить что-то Василию или передать ему чувство. Можете попытаться взорвать его голову силой мысли. При этом, вам запрещается как-то активно невербализировать. Не делайте каменное лицо, но не старайтесь чтобы Василий вас непременно понял. Просто транслируйте.

Задача Василия — наблюдать за вами и отлавливать свои ощущения и чувства. Они будут довольно тонкими, так что придется постараться. Еще он должен попытаться уловить о чем вы думаете и что ему транслируете. Все свои догадки и чувства Василий фиксирует на бумаге. По возможности, сохраняйте контакт глазами.

Через 2-3 минуты роли меняются. Теперь ваш черед читать мысли.

По окончанию времени поделитесь друг с другом тем, что вы чувствовали и считали.

Почти наверняка расхождения будут кардинальными. Причем обратите внимание — то что вы «считали» из головы Василия — это на самом деле ваши собственные мысли и чувства. Теперь вы знаете как работает проекция.

Как узнать проекцию?

• Она иррациональна. Вы можете знать что человек совершенно мерзкий, хотя ни разу с ним не общались. Внятных аргументов не сможете привести.
• Проекция очень любит недостаток информации. Общение через интернет способствует проекции, как и общение по телефону.
• Обычно проекция негативная. То есть, вы склонны испытывать дискомфорт когда общаетесь с человеком, на которого проецируете. Но бывает и позитивная, когда вам трудно принять свои собственные положительные качества. Не стоит объяснять почему этот случай реже.

Вот наглядный пример проекции: «мужчина, вы меня домогаетесь.»

Проекция (в психологии) — это… Что такое Проекция (в психологии)?

Проекция (в психологии)

Проекция в психологии, восприятие собственных психических процессов как свойств внешнего объекта в результате бессознательного перенесения на него своих внутренних импульсов и чувств. П. играет большую роль в процессе формирования психики в раннем детском возрасте, когда отсутствует чёткая дифференциация между «Я» и внешним миром, и лежит в основе архаичных, антропоморфных представлений о мире, характеризующих ранние стадии развития человеческого сознания (см. Анимизм, Антропоморфизм). С патологическими формами П. связано возникновение ряда психических заболеваний (паранойя, фобия, мания), когда резко искажается восприятие внешнего мира при сохранении иллюзии контроля над собственным поведением. Механизм П. используется в диагностических целях в т. н. проективных тестах (тест Роршаха и др.) для выявления скрытых мотиваций и побуждений.

Большая советская энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия. 1969—1978.

• Проекция (в геометрии)
• Проехидны

Смотреть что такое «Проекция (в психологии)» в других словарях:

• проекция — Классическая форма защиты, состоящая в приписывании другому или другим своих собственных ощущений, эмоций, мыслей, проблем (Смотри также: профлексия, дефлексия и ретрофлексия). Краткий толко …   Большая психологическая энциклопедия

• ПРОЕКЦИЯ —         (от лат. projectio бросание вперёд, выбрасывание) в психологии, восприятие собств. психич. процессов как свойств внеш. объекта в резуль тате бессознат. перенесения на него своих внутр. импульсов и чувств. П. играет большую роль в процессе …   Философская энциклопедия

• проекция — Нем.: Projektion. Франц.: projection. Англ.: projection. Исп.: proyecci 6n. Итал.: proiezione. Португ.: projeзвo. • А) В широком смысле слова смешение неврологического или психологического явления вовне, переход либо от центра к периферии, либо… …   Словарь по психоанализу

• Проекция (психология) — У этого термина существуют и другие значения, см. Проекция. Проекция (лат. projectio бросание вперед) психологический процесс, относимый к механизмам психологической защиты, в результате которого внутреннее ошибочно воспринимается как… …   Википедия

• Проекция — I Проекция (от лат. projectio бросание вперёд, выбрасывание)         геометрический термин, связанный с операцией проектирования (проецирования), которую можно определить следующим образом (см. рис. 1): выбирают произвольную точку S пространства… …   Большая советская энциклопедия

• Метапсихология (психоанализ) — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

• Фрейдизм — Статьи на тему Психоанализ Концепции Метапсихология Психосексуальное развитие Психосоциальное развитие Сознание • Предсознание Бессознательное Психический аппарат Оно • Я • Сверх Я Либидо • Вытеснение Анализ сновидений Защитный механизм Перенос • …   Википедия

• я — Нем.: Ich. Франц.: moi. Англ.: ego. Исп.: уо. Итал.: io. Португ.: ego • Инстанция, которую Фрейд в своей второй теории психического аппарата отличает от Оно и от Сверх Я. С точки зрения топики, Я зависит как от требований Оно, так и от… …   Словарь по психоанализу

• ИМЯСЛАВИЕ — движение почитателей имени Божия, начавшееся в рус. мон рях Афона в 1909 1913 гг. и нашедшее сторонников в России. Связанная с И. полемика нашла выражение в трудах рус. богословов и философов XX в. Имяславские споры «Афонская смута» 1909 1913 гг …   Православная энциклопедия

• Драма — Д. как поэтический род Происхождение Д. Восточная Д. Античная Д. Средневековая Д. Д. Ренессанса От Возрождения к классицизму Елизаветинская Д. Испанская Д. Классическая Д. Буржуазная Д. Ро …   Литературная энциклопедия

Книги

• Проекции и возвращение проекций в Юнговск. психолог, фон Франц Мария-Луиза. Наверное, не будет большим преувеличением сказать, что проекция — это ключевое понятие в психологии. Человеку свойственно проецировать свои субличности, комплексы, страхи и надежды, а также… Подробнее  Купить за 1789 руб
• Проекция и возвращение проекций в юнгианской психологии, фон Франц Мария-Луиза. Роль проекции в практической психотерапии уже давно вызывала у меня немалый интерес, и наконец я решилась на ее исследование. Как только я вплотную подошла к объекту исследования, мне стало… Подробнее  Купить за 1062 руб
• Сила баланса: обретение себя и стабильного брака. Пояс Афродиты. Я слишком много думаю (количество томов: 3), Иванова Ольга. «Сила баланса: обретение себя и стабильного брака» . В настоящее время, когда разрушаются семейные ценности, когда институт брака уже не является тем незыблемым фундаментом, на котором… Подробнее  Купить за 1013 руб

Другие книги по запросу «Проекция (в психологии)» >>

Защитный механизм: проекция

Общее понятие проекции как защитного механизма

Определение 1

Проекция – это процесс подсознательного приписывания собственных качеств, чувств и желаний окружающим людям. Проекция является следствием еще одного защитного психологического механизма – вытеснения. Благодаря проекции человек получает возможность находить оправдание многим своим поступкам, например, при проявлении агрессии человек воспринимает свое окружение таким же агрессивным и обосновывает свое поведение как защитную реакцию на негативные проявления окружения.

Проекция возможна не только в отношении отрицательных качеств, но и положительных тоже. В таком случае индивид подавляет в себе положительные качества и проектирует на других людей свои положительные особенности.

Готовые работы на аналогичную тему

В жизни каждого человека формы проекции прослеживаются в повседневных делах и поведении. Это находит свое проявление в критике своего окружения, при этом не обращая внимание на свои собственные недостатки, обвинении других людей в своих неприятностях и неудачах.

Зачастую защитный механизм проекции приводит к искаженному восприятию окружающей реальности. Чаще всего данный механизм находит свое проявление у легко ранимых и чувствительных людей, склонных к заниженной самооценке и излишне критичному отношению к свойствам собственной личности

В крайних случаях, при возникновении психологических патологий, данный механизм может привести к возникновению галлюцинаций, бреду, потере человеком возможности отличать свои фантазии от реальной окружающей жизни.

Виды проекции

В психологических исследованиях различаются следующие виды проекции:

• атрибутивная проекция – ситуация в которой человек, приписывает свои чувства, поступки и мотивы деятельности другим людям;
• аутистическая проекция — ситуации в которых имеющиеся собственные потребности индивида определяют восприятие человеком других явлений, предметов и окружающих людей;
• рациональная проекция — ситуация в которой человек отрицая собственные недостатки приписывает их другим людям, и перекладывает ответственность за них с себя на виновных по его мнению в своих неудачах людей;
• комплементарная проекция — восприятие себя человеком как сильной и властной личности в окружении слабых и безвольных людей, не способных совершать необходимые поступки и действия.

Существует множество примеров проекции как защитного механизма психики. Одним из наиболее ярких примеров проявления проекции в жизни человека выступает ревность со стороны человека, который сам не считает, что измена является для него чем-то запретным. Однако признать данный факт человек не в состоянии и проецирует данное поведение на ближайшее окружение, приписывая его вне зависимости от его проявления.

Таким образом можно сделать вывод о том, что человек. который часто использует защитный психологический механизм проекции, чаще всего абсолютно уверен в отсутствии порядочности у других людей, хотя сам в глубине души склонен к подобным проявлениям. Для таких людей свойственны проявления зависти и поиска негативных причин собственных неудач и успеха окружающих людей.

Связь проекции и эмпатии

Проявления защитного механизма проекции не всегда связано с негативными мыслями и асоциальными явлениями и желаниями.

Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия.

Определение 2

Эмпатия – это способность человека к сопереживанию, переживанию тех же чувств, что и его партнер по общению. Она проявляется в сострадании, сопереживании, сочувствии, основанных на собственном личностном эмоциональном опыте.

Данный опыт человек переносит на ближайшее окружение или партнера по общению, понимая и представляя, что именно в той или иной ситуации чувствует другой человек. Чувства страдания или чувство радости понять и осознать именно тот человек, который сам переживал данные чувства.

Развитие и формирование взаимопонимания между людьми невозможно без способности человека проецировать собственный эмоциональный опыт на повеление других людей. Однако следует помнить, что не всегда проекция собственных чувств человека является объективной. Восприятие и сила переживания человеком той или иной ситуации моет отличаться у разных людей в зависимости от особенностей его характера, темперамента и имеющегося жизненного опыта.

Положительные и отрицательные свойства проекции

Несмотря на то, что механизм проекции относится к естественным реакциям человеческой психики на различные сложные жизненные ситуации, она имеет как положительные, так и отрицательные стороны своего проявления.

К минусам можно отнести следующие последствия проявления проекции:

• искажение окружающей реальности, зачастую человек видит именно то, что ему хочется, а не действительное развитие ситуации или явления;
• неадекватная оценка поведения других людей;
• развитие межличностных конфликтов в связи с тем, что человек приписывает партнеру несуществующие отрицательные качества и проявления;
• человек, пытаясь скрыть с помощью проекции свои отрицательные качества и недостатки, теряет стремление избавится от них.

Однако помимо отрицательных проявлений проекции нельзя забывать о том, что проекцию не зря относят к механизмам психологической защиты. Рассмотрим положительные стороны использования данного защитного механизма:

• в процессе вытеснения отрицательных мыслей и побуждений человек легче справляется с существующим внутренним конфликтом, развитие которого могло бы привести к неврозам, психозу или депрессии.
• второй несомненный плюс использования данного механизма это умение человека чувствовать переживания другого человека и предугадывать их, тем самым налаживая эффективное взаимодействие.

Таким образом можно сделать вывод о том, что защитный механизм проекции необходим для предохранения психики человека от слишком травмирующих переживаний и построения эффективных взаимоотношений с окружающими людьми. Однако следует помнить о необходимости контролировать свои мысли и поведение и ограничивать стремление перекладывать свои проблемы и отрицательные качества на других людей и винить их во своих неприятностях.

Эффект проекции в психологии. А вы такое замечали? | В стране чудес

О, дамы и господа, этот психологический эффект один из моих фаворитов среди прочих «сюрпризов» нашего мозга! Я часто замечаю его в себе (но уже умею пресекать, если надо) и наблюдаю у других людей.

Дело в том, что человек оценивает людей и ситуацию исходя из личного опыта, своих установок и знаний.

Грубо говоря, можно представить, что каждый из нас коробочка, в которой лежит абсолютно разный набор вещей. И судить о мире мы будем только исходя из этого набора. Другого то мы не знаем!

Например, ребенок, который никогда не видел антилопу, но видел козу в деревне. Если попросить его рассказать об антилопе, что он скажет? Скорее всего он припишет антилопе качества козы. Это самый простой пример.

Явление проекции очень многогранное и интересное.

Проекция — это защитный механизм психики, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, то начинаем заполнять вакуум собственным опытом и чертами характера.

Наше субъективное содержание, черты личности мы можем переносить на другого человека! Но этого мы часто (почти никогда) не осознаем! Получается, что реальной картины мы не видим никогда. Правда у всех своя!

Если в нашу коробочку чего-то не доложили мы не сможем узнать это во внешнем мире или понять, пока не «проживем» новую ситуацию.

Например, вам встречается человек, который постоянно в подавленном настроении, ноет и жалуется на жизнь. Одни скажут, что это просто слабость, другие, что у него какое-то горе, третьи, что у него не в порядке гормональный фон и т.д.

Каждый заполняет пробелы тем, с чем сталкивался или тем, что для него важно.

Представляете? Истины-то нет! Мы всегда судим о людях и ситуации согласно своему опыту.

Каждый человек, каждое обстоятельство — это наше зеркало!

Из-за проекции мы можем неправильно понимать намерения людей, обижаться, прекращать общение или наоборот переоценивать некоторых людей.

Пример из моей жизни.

Меня всегда раздражал определенный тип людей, но когда я знакомилась с ними поближе, то понимала, что они мои единомышленники, что мы очень похожи! Но сначала, до близкого знакомства я транслировала на них свои недостатки: категоричность, идеализм, стремление быть в чем-то лучше остальных и создавать положительный образ себя. Тогда я еще не знала о механизме проекции.

Сейчас, когда человек меня раздражает или, наоборот, сильно нравится, я стараюсь сдерживать себя и не давать предварительных оценок. Судить о людях нужно по поступкам, а не по тому, что тебе кажется.

Восприятие любой ситуации или образа человека — всегда субъективно! Мы судим обо всем, как правило, однобоко.

Если вы будете знать о таких особенностях психики, то сможете лучше понимать окружение и себя!

Если материал был полезен — ставим лайк!

Что такое проекция в психологии: примеры и определение

Почему мы автоматически считаем собаку преданной, лису – хитрой, а сову – мудрой? Почему иногда кажется, что все вокруг агрессивные, злые и жадные, кроме нас? Это говорят внутренние проекции! Что это такое, и как они проявляются в нашей повседневной жизни? Давайте разбираться! В статье рассмотрим, что такое проекция в психологии: примеры вы найдете в конце статьи.

Что такое эффект проекции в психологии

Эффект проекции – вид психологической защиты, при которой человек приписывает собственные качества, желания, чувства и мысли другому. Жадному будет казаться, что все вокруг жадные, вспыльчивый будет видеть окружающих вспыльчивыми, агрессивный – агрессивными. Люди, которым свойственен этот механизм защиты, часто уверены в чужой непорядочности. Хотя сами обычно так или иначе склонны к этому. Они замечают соринку в чужом глазу, а в своем – не видят и бревна. То, что человек подавляет или не принимает в себе, он проецирует на других. Это не всегда касается только плохих характеристик личности. Это работает и в тех случаях, когда мы подавляем свои положительные черты.

Наши проекции не имеют отношения к объекту, на который мы их переносим.

Один и тот же поступок мы можем трактовать по-разному. Вот если я сам накричал на ребенка, то это ребенок виноват, он не слушался и заслужил. А если рядом кто-то орет на свое чадо, то он неуравновешенный родитель.

Такой защитный механизм чаще срабатывает у ранимых и впечатлительных людей.

В той или иной степени каждый из нас сталкивается с проекциями. Часто нас раздражают в других именно те качества, которыми обладаем мы сами. Например, новый коллега по работе кажется вам высокомерным и властным, а на самом деле это наше свойство, реализованное или тщательно подавляемое.

Виды проекции

Специалисты различают несколько видов проекции:

• атрибутивная – человек приписывает свои чувства, мотивы и поступки другим людям;
• аутистическая – восприятие других людей человеком зависит от собственных потребностей;
• рациональная – перекладывание ответственности за собственные недостатки и неудачи на других людей;
• комплементарная – человек считает себя сильным, а окружающих – слабыми.

Проекция в психологии: примеры из жизни

Так как этот защитный механизм встречается часто, примеров вокруг нас очень много. Давайте научимся находить проекции!

Пример №1 Наталья считает, что ее муж при любом удобном случае будет ей изменять. Она патологически ревнует его к каждой мимо проходящей женщине и называет «бабником». Хотя муж ни разу не давал ей повода в себе усомниться. На самом деле, она сам не прочь завести роман на стороне, но никогда себе в этом не признается. Поэтому она ежедневно вновь и вновь возвращается к этой теме.

Пример №2 Коля в юности был влюблен в Свету. Они встречались, но потом по какой-то причине Света его бросила. Коля решил, что Света так поступила, потому что не обладала высоким уровнем интеллекта, а значит и все женщины на свете тоже не обладают. Когда он теперь знакомится с девушками, он заранее знает, что они не отличаются острым умом.

Пример №3 Екатерине 55 лет, она никогда не была замужем. Она очень любит ругать нынешнюю молодежь за распущенность. Так происходит, потому что она сама всю жизнь была лишена отношений с противоположным полом. Екатерина завидует. Однако еще больше женщина будет осуждать свою одинокую подругу, тоже оставшуюся «старой девой».

Как заметить проекцию?

• у вас нет аргументов в пользу утверждения. Например, вы точно знаете, что человек неприятный, но при этом никогда с ним не общались. Почему вы в этом уверены?;
• проекции просто питаются недостатком информации. Обращайте внимание на ситуации, когда вы общаетесь в интернете или по телефону. В таких случаях вам ничего не стоит в голове дорисовать нужный образ;
• чаще всего вы испытываете неприятные ощущения, если общаетесь с человеком, на которого проецируете.

Проекция в психологии: подведем итоги

Важно помнить, что восприятие мира субъективно. Как бы мы ни старались, мы смотрим на окружающую действительность через призму собственного опыта. Так, двухлетний ребенок видит на картинке в книге какое-то животное, его мама видит динозавра, а палеонтолог видит плотоядного Tyrannosaurus. Неопределенность не нравится нашему мозгу, поэтому мы часто стараемся заполнить ее проекциями. Старайтесь всегда исследовать ситуацию и находить реальные подтверждения в пользу того или иного вывода! Теперь вы знаете, что такое проекция в психологии и сможете найти её примеры в своей жизни самостоятельно!

 

Проекция в психологии: примеры, принципы, механизм

Мир человеческих отношений сложен и, к сожалению, не всегда приносит нам радость. Нередки моменты, которые вызывают обиду и горечь, раздражение или разочарование. Это тяжелые чувства, от которых хотелось бы избавиться, и человек неосознанно научился защищать свою психику от чрезмерных перегрузок и негатива. Первым механизмы психологической защиты изучил и описал З. Фрейд, определив, что одним из наиболее древних и примитивных механизмов является проекция.

Что такое проекция

Знаете, как работает проектор? Он переносит изображение с фотопленки на экран. Также и человек нередко переносит, проецирует свои чувства, мысли, желания на других. Чаще всего это неприятные мысли и желания. Стыд и чувство вины – тяжелые переживания, и человек стремится избавиться от них, чтобы не травмировать свою психику. Причем не просто выносит свои грехи и темные помыслы из своего сознания, а наделяет ими других людей. Так ему проще – не нужно обвинять себя, ведь другие ничем не лучше, а даже и хуже.

Так, наиболее ревнивыми всегда бывают мужья, которые сами не прочь изменить жене. Но раз у них подобные мысли и желания возникают, то у женщины они тоже должны быть? И в этом есть своя, хоть и извращенная, логика. А жена, обвиняющая мужа в лишних тратах на «его прихоти и игрушки», сама не слишком экономна. Ей же так хочется эти туфли или блузку, но муж нисколько ее не лучше. А осуждая своих соседей или коллег, мы вспоминаем прежде всего те неприятные качества, которые присущи нам самим.

Вы скажете: это плохо, и я так никогда не делаю. Нет, не тешьте себя иллюзиями, все так делают, и вы тоже.

Как это работает

Защитный механизм проекции присущ всем людям и формируется в самом раннем детстве. Он рождается из запретов, которые диктует нам социум. В процессе воспитания складываются и закрепляются в сознании представления о плохом и хорошем, о дозволенном и недопустимом. Ребенок очень рано начинает понимать, что проявлять агрессию, обижать слабых, оскорблять других людей, отбирать игрушки – это плохо. Чем старше становится человек, тем больше запретов диктует ему общество. Они создают условия для негативных переживаний, ведь даже желать запретное – это плохо, недопустимо. И человек стремится защититься от этих неприятных эмоций, выйти из внутреннего конфликта между желаемым и допустимым. Вот и возникает известная всем реакция: «Ты сам(а), виноват(а)!»

Проекция – один из древнейших видов психологической защиты, и механизм ее прост. Он всегда работает по следующей схеме:

1. Индивид ощущает дискомфорт, стыд, раздражение, причиной которых являются запретные желания и его неправильное, с точки зрения социальных норм, поведение.
2. Стремясь избавиться от негативных эмоций, человек выносит неприемлемые желания и побуждения за пределы своего сознания.
3. Приписывает эти побуждения другим людям, чтобы не было самому так стыдно, ведь «все такие, все так делают».

Поэтому «старые девы», озабоченные своими «неправильными» мыслями и желаниями, так энергично борются с «развратом» молодежи. А пьяница в моменты трезвости с гневом клеймит позором соседа-алкоголика.

Механизм проекции подливает масло и в огонь межнациональных конфликтов, потому что чаще всего представители одной нации обвиняют своих врагов в грехах, присущих им самим. И чем больше этих грехов, тем агрессивнее становятся люди. Чаще всего мы обвиняем тех, кого сами же обидели. Почему? Чтобы не было стыдно и чтобы не чувствовать себя виноватыми.

Громче всех обвиняют чиновников в воровстве те люди, которые и сами бы не прочь погреть руки, но этой возможности не имеют. И отвергая собственные желания, эти обличители проецируют их на тех, у кого такая возможность есть.

Проекция и эмпатия

Проекция связана не только с постыдными мыслями и асоциальными желаниями. Процесс переноса эмоциональных состояний лежит в основе такого важного социально-психологического явления, как эмпатия. Под эмпатией в психологии понимается способность человека переживать те же чувства, что и его партнер. Это сострадание, сочувствие, которое основано на личном эмоциональном опыте. Именно этот опыт индивид и переносит на других людей, представляя, что они должны чувствовать в знакомой ему ситуации. Поэтому страдания или радость другого может понять только тот, кто сам страдал и радовался.

Без способности проецировать свой эмоциональный опыт невозможно взаимопонимание. Хотя не всегда проекция отражает объективное состояние дел. Мы можем сопереживать человеку, думать, как ему плохо, ведь в схожей ситуации нам было очень тяжело. Но это не значит, что тот человек действительно страдает. Люди-то разные, и обстоятельства, в которых они оказываются, тоже разные. Но чем более эмоционально близки индивиды, тем более точно они понимают состояние друг друга.

Виды проекции

Проявления проекции в нашей жизни и в отношениях с другими людьми разнообразны. Обычно выделяют 4 основных ее вида:

• Атрибутивная проекция основана на приписывании индивидом мотивов своего поведения другим людям. Обычно это осуждаемые обществом или неприемлемые самим человеком побуждения. («Жадина!», — кричит ребенок сверстнику, не желающему угощать его конфетой).
• Комплиментарная проекция в чем-то противоположна атрибутивной и проявляется в приписывании себе качеств, противоположных тем, которые отвергаются. («Я сильный и смелый, а ты просто трус и слабак!»).
• Рациональная – это оправдание своих ошибок и провалов через обвинение других в каких-то недостатках, слабостях, непрофессионализме. («Проект был бы удачным, если бы со мной в команде не работали такие бездари и лентяи». «У нас был бы идеальный брак, если бы муж больше заботился о семье»).
• Аутическая проекция – это проецирование своих потребностей во внешний мир. Ее хорошо иллюстрирует поговорка: «Рыбак рыбака видит издалека». Голодный человек прежде всего обращает внимание на пищу, а женщина, пережившая измену мужа, среди окружающих мужчин видит только предателей и изменников. Других она просто не замечает.

Нередко в поведении человека и его восприятии окружающего мира разные виды проекции взаимодействуют. Особенно это характерно для неуверенных в себе людей, отягощенных комплексами и чувством вины.

Минусы и плюсы проекции

Хоть эта психологическая защита относится к естественным реакциям нашей психики на сложные социальные ситуации, но минусы ее очевидны и видны, можно сказать, невооруженным глазом. К ним можно отнести следующие последствия использования проекции:

• искажение реальности – мы видим не то, что есть на самом деле, а то, что нам хотелось бы;
• неадекватная оценка поведения других людей;
• межличностные конфликты из-за приписывания партнерам наших собственных грехов;
• скрывая за проекцией свои недостатки, человек не стремится от них избавиться.

Однако проекцию не зря относят к механизмам психологической защиты. Вытеснение из сознания тех мыслей и побуждений, которые сам человек считает вредными, плохими, помогает ему справиться с внутренним конфликтом. В ином случае этот конфликт бы мог привести к развитию таких заболеваний, как неврозы, психозы, депрессии. Ведь, согласитесь, тяжело постоянно винить только себя. То, что проекция защищает человека от разрушительного чувства вины, это несомненный плюс.

Вторым плюсом является роль проекции в эмпатии, о чем уже говорилось выше. Благодаря этому механизму мать понимает, что чувствует ребенок, которому не купили желанную игрушку, а учитель знает, что переживает получивший двойку ученик. Без проекции мир превратился бы в скопище черствых, бесчувственных и замкнутых на себя эгоистов.

Проекция, как и другая психологическая защита, необходима нам, так как она предохраняет психику от травмирующих переживаний и помогает строить отношения с окружающими. Но зная минусы и опасности проекции, нужно контролировать свои мысли и поведение, ограничивать свое стремление сваливать все на других и винить их во всех бедах.

Что такое проекционная психология и что она говорит о людях? Изучение проекционной психологии

Обновлено 23 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Когда вы с кем-то спорите, может быть сложно прорвать его защиту. Одна из техник, которые они могут использовать, — это проекция. Скорее всего, вы встречали кого-то, кто проектирует, когда злится или все время.Вы, наверное, тоже это сделали. Проекция — это то, что делает все. В этом посте мы объясним, что такое проекция, как вы можете возражать против того, кто проецирует, и как проверить свою проекцию.

Что такое проекционная психология?

Лучшее сравнение с проекцией — это кинотеатр. В кинотеатре вы видите большой экран, и именно там вы смотрите фильм. Фильм идет с проектора, расположенного сзади, на небольшом участке. Иногда вы можете даже не заметить проектор.Представьте, что проектор — это кто-то, кто пытается перенести свои недостатки на тот экран, где его видят другие.

Проекция — это когда кто-то пытается передать свои чувства, недостатки и другие причуды кому-то другому, обычно тому, с кем он спорит. Тот, кто проецирует, переложит вину на игнорирование их проблем.

Какой пример проекции? Посмотрим на ревность. Допустим, человек всегда ревнует, он потеряет супруга, и он постоянно цепляется за него и следит за каждым их движением.Однажды супруг говорит им об их привязанности. Проектирующий человек назовет супруга ревнивым по несущественной причине. Проецирование ревности на супруга — очевидная тактика защиты для того, кто знает о проекции, но вы можете верить этому человеку, если не знакомы с проекцией.

Проекция может быть сделана на бессознательном уровне, но в других случаях это делается намеренно в качестве тактики защиты. Политик, например, будет использовать проекцию, чтобы отвлечься от своих недостатков и переложить вину.

История проектирования

Первым современным психологом, указавшим на проекцию, был Фрейд. Он считал, что каждую мысль, желание и чувство можно спроецировать на другого человека, если вы не можете принять их реальность.

Концепция проекции постоянно пересматривалась с момента ее открытия. У каждого есть своя теория проекции, но суть в том, что люди будут использовать проекцию, чтобы переложить вину.

Источник: pixabay.com

Почему люди проектируют?

Самая большая причина, сознательная или бессознательная, по которой человек проектирует, заключается в том, что он не может признать, что был неправ в чем-то. Для некоторых идея признать свою неправоту является честной. Это знак того, что вы готовы расти и учиться на своих прошлых ошибках. Если кто-то удваивает и перекладывает вину, это заставляет его казаться упрямым.

Людям сложно признать вину. Независимо от того, кто вы, требуется немного мужества, чтобы разбить свое эго и признать свои ошибки.С учетом сказанного, почему некоторым людям труднее признать вину? Вот несколько идей.

Вера в то, что ты плохой человек, если ты ошибаешься

Многие люди считают себя героем, и если у героя есть изъян или он признает свою неправоту, они больше не герой, а злодей. Это двоичное представление, которое искажается, чем больше вы думаете о нем. У многих героев есть недостатки, и хороший герой готов исправить себя, если они есть. Иногда даже лучшие люди делают ошибки.Это не значит, что они плохие, это просто люди. Если вы можете признать свою неправоту, это означает, что вы достаточно сильны, чтобы признать свои недостатки.

Защита приходит естественно

Защищать себя — это эмоция, которая заложена в нашем сознании. Раньше мы были частью племен, которые защищали друг друга, и наш разум по-прежнему ведет себя так, чтобы защищать нас от опасности. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь, ваш разум думает, что вы в опасности, и вы должны защищаться или умереть.В то время как некоторые люди знают, что им физическая опасность не угрожает, другие будут драться, бегать, олениться или замерзать.

У нас есть гордость

Чувство гордости приходит раньше, чем желание признать свою неправоту, что является проблемой для многих. Вы можете подумать, что признать свою неправоту — значит принести в жертву свою гордость, и вы можете подумать, что люди будут вас недолюбливать. Но гордость иногда может означать, что вы признаете свою неправоту. У людей, на которых мы смотрим, тоже есть свои проблемы, поэтому признать свою вину — неплохо.

Мы не хотим, чтобы люди злились на нас

В некоторых ситуациях признание вины означает, что люди собираются жестко критиковать нас. Особенно это касается известного человека. Если знаменитость или политик признают, что были неправы, публика, как правило, их преследует. Иногда публика преследует знаменитостей из-за собственной проекции. С учетом сказанного, если люди жестко относятся к вам за признание вашей неправоты, вам, вероятно, следует познакомиться с новыми людьми.

Есть и другие причины, по которым мы защищаемся.У людей много мотивов, как бессознательных, так и сознательных. Иногда мы можем защищаться из-за нашего общества, где кажется, что признать свою неправоту — это конец света. Однако, если бы каждый мог быть смиренным и признать свою вину, мир стал бы намного лучше.

Методы проецирования

Человек, который проектирует, может использовать другие методы, чтобы не признавать вины. Вот список техник проецирования, которые люди могут использовать против вас.

• Кто-то может запугать вас, чтобы вы выразили свои чувства.Если кто-то издевается над вами, он хочет заставить вас почувствовать себя слабым. Однако хулиган обычно неуверенен.
• Они могут обвинить жертву. Это когда кто-то становится жертвой преступления, а кто-то винит их действия в совершении преступления. Если кто-то подвергся сексуальному насилию, проектор мог бы обвинить человека, подвергшегося насилию, в провокационной одежде.

Проектор может использовать другую тактику, чтобы казаться честным. Это лишь небольшой пример того, что они могут делать.

Противостояние выступу

Давайте сначала поговорим о том, что вам следует делать, если вы проектируете. Самосознание — это первый шаг, который нужно остановить. Проекция может происходить бессознательно, и если есть самосознание, вы можете предпринять шаги, чтобы исправить это.

Осведомленность — хороший первый шаг к прекращению проектирования. Затем вы сможете научиться справляться со своими аргументами, поговорив с профессионалом или со временем изменив их. Вы не измените их в одночасье, и это не должно мешать вам работать над своими приемами.

Спор с проектором

Как спорить с проектором? Они рассказывают им о своей проекции, и проектор это понимает? Возможно нет.

Лучший подход к противостоянию проектирующему человеку — после спора. Во время ссоры эмоции разрастаются, и человек, вероятно, не станет его слушать. Как только спор закончится и появятся более прохладные головы, поговорите с ними об этом. Если они видят свои недостатки и хотят исправиться, тогда хорошая работа.Не думайте, что вы обязаны изменить человека. Если вы не профессионал, возможно, у вас не получится. Вместо этого проектирующему человеку нужно поговорить с профессионалом, чтобы жить лучше без проекций.

Обратитесь за помощью!

Проецирование — это способ игнорировать свои недостатки. Если вы замечаете, что проецируете, и хотите измениться или помочь любимому человеку измениться, не бойтесь поговорить с терапевтом. Терапевт может помочь вывести проектирование на передний план вашего разума и научить, как проектировать меньше.Часто проецирование бывает бессознательным. Психотерапевт может научить человека быть внимательнее во время разговора и научить объяснять свои мысли без проецирования. Затем они могут исправить недостатки, которые проецируют на других. Есть много способов справиться с проекцией, чтобы вы могли перестать проектировать и начать совершенствоваться.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какой пример проектирования в психологии?

Психологическая проекция — это любое поведение, при котором кто-то утверждает, что у кого-то есть убеждения, поведение, проблемы или неуверенность в себе.Это включает дополнительную проекцию, в которой люди предполагают, что другие «дополняют» их образ мышления (например, разделяют определенные точки зрения или отношения), и дополнительную проекцию, в которой они предполагают, что другие обладают теми же навыками, что и они (например, что каждый может водить машину).

Иногда проекция может быть токсичной. Например, некоторые общественные деятели, которые выражали гомофобные мнения или голосовали против прав геев, позже признались, что борются со своей сексуальной ориентацией. Они уловили проецируемое на них негативное отношение к гомосексуализму и усвоили этот негатив.Со временем эти негативные чувства нарастали и заставляли их публично бороться с гомосексуализмом. Это пример проективной идентификации.

Один из наиболее распространенных типов проецирования — это когда кто-то обвиняет других в гневе или хулиганстве. Это может быть способом отвлечь внимание от чувства гнева этого человека и его вины за эти чувства.

Однако психологическое проектирование не всегда так однозначно. Бесплатное проектирование очень распространено и может привести к проблемам в отношениях, когда люди предполагают, что все вокруг них обладают теми же навыками, талантами и знаниями, что и они.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Общие признаки психологической проекции включают неспровоцированные или преувеличенные утверждения о других людях. Проектирующие люди могут утверждать, что знают, что думают или чувствуют другие, или обвинять их в плохом поведении. Если утверждения человека не совпадают или если они, кажется, выдвигают обвинения всякий раз, когда им неудобно, они могут проецировать. Еще один контрольный признак — это когда вы говорите с кем-то об их поведении или мыслях, и они немедленно перенаправляют разговор на вас или другого человека.

Является ли проекция признаком психического заболевания?

Да и нет. Хотя психологическая проекция сама по себе не является психическим заболеванием, люди, испытывающие депрессию, тревогу, низкую самооценку и / или созависимость, могут с трудом справляться с негативными чувствами или воспринимать критику. Это может привести к тому, что проекция станет защитным механизмом, чтобы отклонить эти неприятные чувства, а не обработать их здоровым образом. Эти люди также более восприимчивы к проективной идентификации, при которой они усваивают проецируемые на них чувства.Например, человек, страдающий лишним весом, может проецировать свой гнев на друга, у которого низкая самооценка. Первый человек после проекта чувствует себя лучше, но теперь друг с заниженной самооценкой чувствует себя толстым.

Конечно, проекция — тоже естественное явление. Отчасти это проистекает из наших предположений, как мы относимся к другим. Например, дополнительная проекция происходит, когда вы предполагаете, что другие люди чувствуют то же самое, что и вы, а дополнительная проекция — это когда вы предполагаете, что они могут делать что-то так же хорошо, как вы.Эти типы психологических проекций не обязательно вредны, хотя они могут привести к предвзятости подтверждения (например, вы не видите точки зрения других, потому что предполагаете, что они думают так, как вы).

В чем разница между переносом и проекцией?

Технически психологическая проекция — это естественный результат эгоцентрической предвзятости. Мы все склонны полагать, что у других людей схожие с нами мысли и чувства. Эта концепция проекции называется социальной проекцией, и это основа проекционного поведения, которое может быть проблематичным.

Перенос немного более тонок. Когда ваши чувства к одному человеку подсознательно переносятся на другого человека, особенно если этот человек играет такую ​​же роль, что и первоначальный человек, например, после того, как вы уезжаете из дома и получаете свою первую работу, вы можете увидеть манеры своего босса, которые напоминают вам вашего отца. Психологическая проекция может произойти, если у вас есть нерешенные чувства к отцу, которые вы используете по отношению к своему боссу.

Что такое выброс токсичных газов?

Большинство типов проекций, хотя и расстраивают, относительно безболезненны.Люди проектируют, когда чувствуют стресс. На рабочем месте кто-то может спроецировать свою неуверенность на коллегу. Пары могут ссориться из-за домашних дел, каждый партнер переносит свое раздражение на другого. Эти ситуации часто можно разрешить с помощью хорошего общения. Но в некоторых случаях проекционное поведение становится токсичным и потенциально оскорбительным.

Например, в эмоциональном насилии психологическая проекция и газлайтинг часто идут рука об руку. Обидчик перекладывает свои проблемы и недостатки на жертву, а затем создает ситуации, оправдывающие это отклонение.Классический пример — женщина, которая жалуется на отстраненность и забывчивость своего мужа. В ответ он включает лампу после того, как она уже выключила его, а затем обвиняет ее в забывчивости и чуть не сожгла дом. После того, как он повторяет такое поведение, она начинает сомневаться в своем здравом уме. Это проективная идентификация в действии: в конечном итоге жертва чувствует полную ответственность за проецируемые чувства обидчика. Токсическая проекция вызывает у жертвы сильное чувство вины, в то время как обидчик снимает с себя ответственность.

Что такое проекция в нарциссизме?

Люди с нарциссическими наклонностями, как правило, проектируют иначе, чем многие другие люди. В сознании нарцисса любая критика неприемлема. Любое упоминание об их недостатках или плохом поведении вызывает когнитивный диссонанс, который идет вразрез с преувеличенным самооценкой нарцисса и его чувством власти. Вместо того, чтобы признавать какие-либо проблемы или слабости, они перенаправляют разговор на кого-то другого.

Многие нарциссы также испытывают непреодолимую потребность контролировать других людей.Это не обязательно злонамеренно, это скорее побочный эффект их глубоко укоренившегося чувства превосходства. Психологическая проекция может быть эффективным инструментом для манипулирования социальной ситуацией. Например, нарцисс может ответить на чью-то жалобу на его поведение, переложив обвинение на него. Это заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно и защищаться, в то время как нарцисс чувствует облегчение, потому что у него больше нет этого когнитивного диссонанса.

Что делать, когда кто-то проецирует на вас?

Помните, основная цель психологической проекции — сместить фокус на кого-то другого.Как только вы попадаете на эту приманку, проектор успешно избегает ответственности за свои негативные мысли или поведение. Лучший путь вперед — это сострадание, а не защита. Если вы пытаетесь поговорить с близким о своих проблемах, не позволяйте ему перенаправить тему на ваши недостатки. Задавайте конструктивные вопросы, чтобы помочь им определить свои предполагаемые чувства. Никогда не отвечайте на их обвинения новыми обвинениями.

Если на вас проецируется незнакомец, лучше не вмешиваться в его поведение.Прогноз отражает их проблемы больше, чем ваши.

Почему я проецирую свои чувства на других?

Психологическая проекция часто является подсознательной деятельностью. Когда вы проецируете, ваш разум пытается защитить себя от предполагаемого вреда. Люди проектируют, чтобы отвести эту угрозу от себя. Поэтому, если вы испытываете негативные чувства по отношению к себе, боретесь с чувством неполноценности или чувствуете вину за что-то, что вы сделали, вам может быть легче распознать такое поведение у других людей, даже если они этого не делают.Это защитный механизм, призванный защитить вашу репутацию и не дать вам почувствовать себя обиженным, глупым или бессильным. Однако это может привести к проективной идентификации, при которой кто-то еще будет чувствовать себя плохо, или помешать вам правильно обработать свои чувства.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Проекция — это механизм психологической защиты, в котором люди приписывают характеристики, которые они считают в себе неприемлемыми, другому человеку.Например, враждебный муж может приписать эту враждебность своей жене и сказать, что у нее проблемы с управлением гневом.

В некоторых случаях проецирование может привести к ложным обвинениям. Например, человек, испытывающий неверные чувства, может обвинить своего партнера в неверности.

Типы проецирования

Как и другие защитные механизмы, проекция обычно бессознательна и может искажать, трансформировать или каким-либо образом влиять на реальность. Классический пример защитного механизма — это когда человек говорит: «Она ненавидит меня» вместо того, чтобы выразить то, что на самом деле чувствует, а именно: «Я ненавижу ее».”

Существует три общепринятых типа проекции:

1. Невротическая проекция — наиболее распространенная разновидность проекции, которая наиболее четко соответствует определению защитного механизма. В этом типе проекции люди могут приписывать чувства, мотивы или отношения, которые они считают неприемлемыми в себе, кому-то другому.
2. Дополнительная проекция возникает, когда люди предполагают, что другие чувствуют то же самое. Например, человек с определенными политическими убеждениями может считать само собой разумеющимся, что друзья и члены семьи разделяют эти убеждения.
3. Бесплатное проецирование — это предположение, что другие люди могут делать то же самое, что и мы. Например, опытный пианист может счесть само собой разумеющимся, что другие студенты, изучающие фортепиано, могут играть на фортепиано одинаково хорошо.

Какова цель проецирования?

Зигмунд Фрейд считал проекцию защитным механизмом, который часто используется как способ избежать дискомфортных подавленных чувств. Проецируемые чувства могут быть контролирующими, ревнивыми, злыми или сексуальными по своей природе.Это не единственные типы проецируемых чувств и эмоций, но чаще всего проецирование происходит, когда люди не могут принять свои собственные импульсы или чувства.

В современной психологии чувства не обязательно должны подавляться, чтобы составить проекцию. Можно сказать, что проекция обеспечивает определенный уровень защиты от чувств, с которыми человек не хочет иметь дело. Участие в дополнительных и дополнительных проекциях может позволить людям почувствовать себя больше похожими на других или легко установить с ними связь.

Довольно часто люди время от времени участвуют в проецировании, и многие люди, которые иногда проецируют свои чувства, не делают этого из-за какой-либо основной проблемы. В некоторых случаях проекция может усугубить проблемы в отношениях. Проекция также может быть признаком других проблем с психическим здоровьем.

Проекция и проблемы с психическим здоровьем

Проекция, один из основных механизмов паранойи, также часто является симптомом нарциссических и пограничных личностей.Человек с нарциссическими чертами, который не уважает своего партнера, может сказать партнеру: «Ты не уважаешь меня и не видишь мою истинную ценность». Некоторые люди с пограничным характером могут бояться потерять любимых людей и проецировать этот страх, часто обвиняя друзей или партнеров в планировании отъезда. Однако люди, проецирующие свои чувства таким образом, не обязательно имеют одно из этих состояний.

Человек, проходящий терапию, может справиться с этими прогнозами с помощью квалифицированного специалиста по психическому здоровью.Когда человек сможет исследовать причины любых проецируемых чувств, возможно, удастся предотвратить или уменьшить количество случаев такого поведения в будущем.

Артикул:

1. Американская психологическая ассоциация. Краткий психологический словарь АПА . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009. Печать.
2. Корсини, Р. Дж., И Веддинг, Д. (ред.). (2007). Текущие психотерапевтические методы (Восьмое изд.). Брукс Коул.
3. Перри, Дж.К., Пресняк, М. Д., & Олсон, Т. Р. (2013). Защитные механизмы при шизотипических, пограничных, антисоциальных и нарциссических расстройствах личности. Психиатрия, 76 (1), 32-52.
4. Проекция. (нет данных). Меняющиеся взгляды . Получено с http://changingminds.org/explanations/behaviors/coping/projection.htm
.

Последнее обновление: 16.02.2016

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Что такое проекция в психологии?

Автор: Надя Хан

Обновлено 26 июля 2021 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS.CMHC, NCC., LPC

Проекция, которую часто называют «психологическим переносом», включает в себя передачу человеком негативных качеств о себе (чувства, эмоции, действия, черты характера и т. Д.) Другому человеку, учреждению или объекту. Это позволяет человеку взять свои нежелательные чувства и поставить их во внешнюю угрозу. Это защитный механизм. В этой статье будут рассмотрены основные определения, история, категории и примеры.

Источник: pexels.com

Теории Фрейда

Первая теория Фрейда использовала концепцию проекции для объяснения и обращения к процессу экстернализации чувств человека. Далее он определил эту концепцию как защитный механизм от внутреннего беспокойства, с которым индивид не мог бы иначе справиться. Ключ в том, что внутренние чувства выносятся вовне, что означает, что чувства переносятся из внутреннего мира и помещаются на что-то во внешнем мире.

Фрейд считал, что человек использовал проекцию, чтобы защитить себя от предполагаемой угрозы. Он думал, что человек может также использовать его, чтобы уменьшить беспокойство и, если возможно, избежать конфликта. Фрейд считал, что человек может также использовать это как защиту, чтобы уменьшить воздействие угрожающего опыта (внутреннего или внешнего), перемещая его из сознательной области бессознательного.

Фрейд также применил эту концепцию к ситуациям, связанным с паранойей и фобиями. Он думал, что фобия (в этом определении фобия — это инстинктивная угроза, которую человек считает подлинной) может затем проецироваться на что-то реальное внешнее.Как только это произойдет, с угрозой будет легче справиться. В конце концов Фрейд снова изменил концепцию, включив в нее идею о том, что это нормальная черта. Он думал, что это повлияло на то, как каждый строит свой внутренний и внешний мир.

В современной терапии проекция используется как общий термин для описания любых экстернализованных чувств, накладываемых на другого человека. Понимание того, как пациент использует эту тактику, позволяет терапевту лучше понять подсознание пациента.

Проекция между парами

У пары могут быть проблемы, в результате которых один или оба партнера проецируют определенные аспекты себя на другого партнера.Из-за этой распространенной ситуации терапия пары часто включает в себя помощь партнерам в том, чтобы научиться отказываться от своих проекций.

Например, предположим, что пара состоит в браке десять лет. Один из них хочет разорвать брак, потому что устал от обвинений своего партнера в измене и флирте с другими людьми. Их партнер даже временами оскорблял их во время предъявления обвинений. Однако партнер убежден, что индивидуум флиртует и изменяет с другими людьми.Этот человек никогда не был связан с другими людьми, но его партнер винит в семейных проблемах его предполагаемый флирт и измену.

Партнер не видит своего деструктивного поведения в браке. Они хотят сохранить свои отношения и пытаются заставить человека вернуться и продолжить брак. Хотя партнер отчаянно хочет сохранить отношения, он пытается сделать это путем принуждения. Они постоянно говорят человеку, что являются причиной его проблем.Партнер даже думает, что человеку нужно попросить у него прощения за все инциденты, которые испортили отношения.

В описанной выше ситуации человек является получателем проекций своего партнера. Их партнер не может объективно посмотреть и увидеть их деструктивное поведение в браке. Партнер защищает от этого недостатка осведомленности, проецируя деструктивное поведение на человека. По мнению партнера, индивид — это тот, кто разрушил отношения.Это настолько мощно, что без интенсивной терапии и нового понимания такого поведения у партнера мало надежды на то, чтобы вовремя изменить свое поведение, чтобы спасти брак.

Есть и другие, менее серьезные типы проекций среди пар. Один партнер может отказаться от своей агрессии или отсутствия контроля и проецировать это на другого партнера. Например, кто-то может проецировать свою зависимость и потребности на своего партнера, которого они затем критикуют за то, что он нуждающийся или слишком зависимый.Это затем позволяет человеку дистанцироваться от своей нужды и зависимости от партнера.

Авторитетная проекция

Другой пример — авторитетная фигура. Человек может проецировать чувства на кого-то, кто является авторитетной фигурой для этого человека. Затем индивид воспринимает внутренний конфликт как внешний конфликт с авторитетной фигурой. Например, начальство часто проецируется в результате того, что сотрудник изо всех сил пытается справиться со своей рабочей нагрузкой, опаздывает или пропускает сроки, а сотрудник негативно относится к своему начальнику, потому что он не может справиться со своими собственными негативными чувствами по поводу своей работы.

Проекция в повседневной жизни

Проекция происходит в повседневной жизни посредством косвенных и незаметных действий, таких как дорожная ярость, шутки и грубость. Шутки, в том числе о расизме, сексизме и гомофобии, имеют основополагающие проблемы с проекцией. Чрезвычайно сильные чувства, с которыми человеку трудно справиться, часто приводят к формам ненависти к другим людям, которые отличаются от них.

Например, небольшие шутки, нацеленные на определенную группу, часто вызывают ответ у других, чтобы они либо согласились с прогнозом, либо не согласились с ним.Проблема с этими, казалось бы, меньшими прогнозами заключается в том, что они могут создать культуру принятия нетерпимости, что приведет к более серьезным прогнозам, которые приводят к угнетению всей группы, являющейся объектом нападения. Люди склонны проецировать на других то, что им не нравится внутри себя.

Источник: pexels.com

Одна из причин, по которой проекция существует в социальной среде, состоит в том, чтобы создать группу, у которой нет этих нежелательных характеристик.Примеры могут включать группировки учеников в школе или даже подростковые банды. Обе группы проецируют то, что они отвергают, на другие группы и стремятся остаться в своей группе для защиты.

Проекция в киберпространстве

Благодаря появлению Интернета и социальных сетей, проецирование стало обычной практикой и в этих сферах. В социальных сетях есть гораздо больше возможностей изобразить себя, особенно через дискуссионные форумы или группы поддержки, как другого человека или как личность, отличную от того, кем они являются.

Проекция в социальных сетях дает больше возможностей для исследования и самовыражения, чем люди могут показать лично. Например, люди могут вводить другие аспекты, в том числе другую сексуальную ориентацию, пол или другие личные характеристики. Свобода Интернета позволяет человеку выражать свои чувства в более безопасной обстановке. Например, человек, идентифицированный как ЛГБТ, живущий в месте, где ЛГБТ должны быть скрыты, может выражать свою внутреннюю идентичность в Интернете.

Проекция в терапевтической обстановке

Терапевтические группы предоставляют людям разные возможности для наблюдения и работы с проблемами.Сама группа может рассматриваться как объект для проецирования этих отрицаемых состояний страха внутри себя. Это означает, что терапевтические группы позволяют рассматривать это и лечить по мере его возникновения. Есть несколько примеров обстоятельств, когда групповая терапия позволяет лечить это поведение в данный момент, а не абстрактно. Ниже приведен один пример.

Группа людей участвует в семинаре под руководством терапевта. Группа собирается раз в две недели, а затем на двухдневный семинар раз в месяц.На второй день двухдневного семинара терапевт замечает, что группа кажется замкнутой и не желает взаимодействовать так же, как и раньше в течение первого дня.

Терапевт спрашивает, какие причины мешают группе взаимодействовать друг с другом. Несколько участников заявили, что они не чувствуют себя комфортно или «в безопасности», говоря на разные темы в группе. Некоторые участники думают, что группа слишком большая (с девятью участниками), в то время как другие выражают мнение, что они не встречаются достаточно часто, чтобы открыться и поделиться своими чувствами.Некоторые люди доверяют другим людям в группе, но не группе в целом. Другой человек говорит, что он чувствует себя оцененным группой в целом, но не приводит точных примеров.

Это пример того, как люди видят группу как ее сущность и считают себя не частью группы, а скорее посторонним. Из-за этого их мнения и суждения о своих внутренних проблемах проецируются на группу в целом. Только через большее взаимодействие и вопросы о том, кто и в каких ситуациях чувствует себя небезопасно, члены начнут первыми обрабатывать и решать свои проблемы и страхи.

В терапевтических группах проекция обычно создает для группы козла отпущения. В этих случаях члены группы бессознательно избавляются от своих чувств уязвимости, неудач, слабости и агрессии, проецируя их на других членов группы. Козлы отпущения часто затем подвергаются насмешкам и критике.

Проекция — это часто эмоциональный и очень интенсивный процесс для того, кто проецирует, и к нему терапевт должен относиться чутко. Обычно цель терапии заключается в том, чтобы помочь людям осознать и затем владеть своими прогнозами.Терапевты, как правило, не склонны к конфронтации и подходят к этому таким образом, чтобы помочь и поддержать работу, которую пациент надеется завершить в терапии.

Проективная идентификация

Другая форма — проективная идентификация. Это относится к бессознательному представлению о различных частях «я», включая переживания, чувства и функции в отношении другого человека. Человек воспринимает другого человека искаженным образом, основываясь на прошлых отношениях. Кроме того, человек также оказывает давление, так что субъект начинает переживать и рассматривать себя в соответствии с бессознательными ожиданиями клиента.Это очень вредно для человека и человека, с которым они это делают.

Проективная идентификация состоит из трех этапов:

1. Первая фаза настолько интенсивна, что клиент стирает границы между собой и своим объектом. Человек подсознательно желает избавиться от своих отрицательных частей, поместив их на объект. Человек создает фантазию о предмете.
2. Вторая фаза начинается, когда человек взаимодействует с человеком, принимающим это поведение.Взаимодействие осуществляется таким образом, что на получателя оказывается давление, чтобы он чувствовал себя и вел себя согласно фантазии проектора. Это происходит за счет различных взаимодействий между ними.
3. Третья фаза — это когда она становится достаточно интенсивной или длится достаточно долго, чтобы субъект воспринимал себя способами, подобными фантазии.

Подобно проекции, проективная идентификация также является бессознательным процессом. В идеале с этим можно справиться здоровым образом, при котором человек реализует свою фантазию, а субъект может отвергать эту фантазию.

В случае терапии бессознательное желание состоит в том, чтобы терапевт мог справиться с нежелательными переживаниями лучше, чем индивидуум, и чтобы эта новая модель затем могла быть обучена и использована индивидуумом.

BetterHelp может прояснить ситуацию

Проекция и проективная идентификация — это мощные процессы, которые происходят в семьях, парах и группах, а также между пациентом и терапевтом. Это происходит, когда человек проявляет к другому человеку то, что он считает неприемлемыми в себе.Затем происходит дистанцирование или осуждение самого себя по отношению к другому человеку. Этот процесс работает как защитный механизм.

Чтобы решить эту проблему, терапевт должен помочь пациенту исследовать свои внутренние чувства, которые вызвали это. В конце концов, со временем терапевт помогает человеку отказаться от своих проекций и получить больше из них. Терапия, проводимая в безопасных условиях обученным профессионалом, может быть чрезвычайно полезной. В статье, опубликованной в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , отмечалось, что сеансы терапии, ориентированной на перенос, каждые две недели приводили к клиническому улучшению среди пациентов.Кроме того, сочетание терапии, ориентированной на схемы, и терапии, ориентированной на перенос, способствовало значительному клиническому улучшению у пациентов с различными психическими расстройствами.

Если у вас проблемы с проецированием или вы знакомы с кем-то, кто испытывает трудности, BetterHelp может вам помочь. BetterHelp предлагает безопасную и доступную терапию, которую можно проводить где угодно при наличии подключения к Интернету и смартфона, планшета или компьютера. Нет необходимости идти в офис или стоять в очереди на прием.Кроме того, онлайн-терапию можно проводить различными способами, такими как видеоконференции, телефонные звонки и живые сообщения. Если вы не уверены в личной терапии, онлайн-терапия может стать отличным вариантом для начала.

Прочтите ниже некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Гленда Велес заставляет меня чувствовать, что она действительно меня слышит, и помогает мне прояснить мои чувства больше, чем я делал в ситуациях« лицом к лицу », потому что я не чувствую, что мне нужно« действовать »определенным образом. .Я думаю, что она отлично справляется с тем, чтобы выманить меня из моего эго и скорлупы. И я благодарен за это ».

У вас много проекций в отношениях

Помощь всегда рядом — зарегистрируйтесь сегодня

«Крис был отличным консультантом, который помог мне принять довольно важные жизненные решения, включая, помимо прочего, серьезный карьерный переход, сохранение дружеских отношений и вопросы взаимоотношений. Я очень рекомендую его как консультанта.Он был открытым, дружелюбным, профессиональным и отзывчивым ».

Заключение

Проекция с любой стороны — сложная задача, но терапевт может направить вас на правильный путь. Помощь уже не за горами. Сделайте первый шаг сегодня.

Что такое проекция? Психология, пример и применение для ваших отношений

Автор: Дженни Чанг

Обновлено 23 июля 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Хорн

Вы когда-нибудь недолюбливали кого-то и убеждали себя, что он тоже обижается на вас? Обвиняли ли вы других в обмане на тесте, когда делали то же самое? Или вы когда-нибудь плохо постриглись и стали параноиком, думая, что все смотрят на вас из-за этого? Это распространенные примеры проекции, механизма психологической защиты, используемого для защиты людей от негативных и нежелательных чувств и мыслей.

Что такое психологическая проекция?

Projection может быть более распространенным, чем вы думаете

Узнайте, как ориентироваться — поговорите с лицензированным терапевтом в Интернете сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой. Источник: rawpixel.com

Проекция бессознательно используется эго и включает в себя процесс приписывания нежелательных эмоций, которые вам не нравятся, кому-то другому, вместо признания того, что они существуют внутри вас.Это включает в себя перекладывание вины и ложное обвинение других в проступках. Одним из конкретных примеров этого, который был подтвержден исследованиями, может быть мужчина, который изменяет своей супруге с коллегой, но подозревает, что его жена изменяет, и вместо этого обвиняет ее в неверности.

Проекция — это широко распространенный механизм, искажающий реальность. Он воплощает отрицательные качества или черты человека во внешних силах, которые не обязательно должны быть другим человеком.Вина может быть направлена ​​на окружающую среду, правительство, общество или даже неодушевленные предметы. Например, подросток думает, что его машина смущает, и проектирует, полагая, что именно поэтому женщины не будут встречаться с ним.

Он действует на личном и международном уровнях, и от него предостерегали тысячи лет, когда Иисус заметил: «Почему ты смотришь на опилки в глазу брата и не обращаешь внимания на доску в глазу?»

Существует три основных типа психологической проекции:

1. Невротическая проекция — наиболее распространенный тип проекции, когда кто-то приписывает чувства, мотивы, желания и отношения, которые они считают неприемлемыми.Этот тип наиболее точно соответствует определению психологической проекции.
2. Дополнительная проекция возникает, когда человек считает, что все остальные разделяют те же мнения и мысли, что и он. Например, женщину беспокоит изменение климата, но она шокирована, когда понимает, что не все думают одинаково.
3. Бесплатное проецирование происходит, когда кто-то предполагает, что другие люди обладают теми же навыками, что и они.Например, талантливый повар может подумать, что все должны готовить одни и те же блюда, чтобы им было легче играть.

Проекция не всегда имеет негативные последствия. Дополнительная проекция дает людям чувство взаимности и помогает им легче общаться с другими.

Его также можно использовать для связи с людьми, с которыми они хотят идентифицировать себя. Примером этого может быть попытка привязать себя к успеху путем проецирования на кого-то богатого и могущественного, что часто приводит к чрезмерной идеализации этого человека.

Поскольку проекция происходит на бессознательном уровне, она часто бывает неуловимой, и поэтому ее нелегко идентифицировать.

Зигмунд Фрейд и психологическая проекция

Психологическая проекция была впервые концептуализирована австрийским неврологом и «отцом психоанализа» Зигмундом Фрейдом. Позже он был усовершенствован его дочерью Анной Фрейд и Карлом Абрахамом.

Фрейд обнаружил, что некоторые из его пациентов обвиняли других в поведении, очевидном для них самих во время его сеансов.Он заметил, что его пациенты могли лучше справляться со своими эмоциями, действуя таким образом.

Он считал, что, если люди не могут принять свои мысли, эмоции, желания и чувства (отрицательные или положительные), они будут бессознательно помещены вне себя на кого-то другого. Это был способ отвергнуть неприятные чувства и импульсы, которые могут быть ревнивыми, злыми или сексуальными.

Почему мы проектируем?

Источник: rawpixel.com

Как и все другие защитные механизмы, проекция — это метод преодоления трудностей, используемый хрупким эго для защиты себя от тревожных мыслей и эмоций, которые трудно принять или выразить.Люди регулярно участвуют в проецировании, сознательно или нет, особенно когда они чувствуют себя атакованными во время горячих споров и дискуссий.

Людям удобнее указывать на отрицательные стороны других, чем противостоять им в себе. В то же время человеческое эго хочет верить в свою позитивную самооценку и достоинство и сохранять их любой ценой. Когда это находится под угрозой, человек подсознательно переходит в оборонительную позицию и экстернализирует негативные эмоции, поэтому ему не нужно иметь с этим дело.Таким образом, как бы отводится опасность.

Проекцию можно изучить; если родитель был эмоционально недоступен и проецировал свои эмоции, ребенок может отразить это поведение и научится подавлять определенные эмоции своих родителей, чтобы казаться хорошими или милыми. Детская травма может способствовать возникновению мысли о неприемлемости определенных эмоций, таких как грусть или уязвимость.

Наибольшему риску для проекта подвержены те, у кого слабое чувство идентичности или недостаточно развитый эмоциональный интеллект.У них отставание от подавленных эмоций, которых они стыдятся или боятся. Люди с низкой самооценкой и комплексом неполноценности также более склонны к проецированию, поскольку они склонны направлять свое чувство собственной никчемности на других.

С другой стороны, люди, которые могут принять свои слабости и неудачи, менее склонны к проектированию. Если человек может признать и испытать ряд эмоций без самооценки, положительных или отрицательных, он не чувствует потребности в проецировании.

Каковы последствия проецирования?

Проекция включает в себя форму диссоциации и в крайних случаях может привести к истощению индивидуальности личности.Это было связано с моральной тревогой и паранойей, когда части себя, которые не нравятся человеку, проецируются так, что он считает, что другие тоже не любят их.

Более того, поскольку проекция оправдывает неприемлемое поведение, она негативно влияет на отношения и способствует межличностным конфликтам и проблемам.

У большинства людей, которые проектируют, нет никаких основополагающих проблем, но проекция была частым симптомом проблем психического здоровья, таких как пограничное расстройство личности (ПРЛ).Кто-то, страдающий ПРЛ, может, например, испытывать страх быть брошенным и проецировать его, ошибочно обвиняя друзей и семью в желании их бросить.

Кроме того, было широко доказано, что проекция присутствует при нарциссическом расстройстве личности. Нарциссический человек может сказать кому-то: «Вы никогда не слушаете меня и не уважаете меня», но не слушает и не уважает этого человека в ответ. Или он может свалить вину на своего партнера, заявив, что он плохо выступил на рабочей презентации, потому что накануне вечером она заставила его пойти с ней в кино.

Считается, что сочувствие и идентификация являются обратными формами проекции, когда кто-то «проецирует» воспринимаемые эмоции и мысли на себя.

Примеры проецирования

Женщина, крадущая предметы из супермаркета, опасается, что ее бумажник украдут.

Мужчина постоянно разговаривает во время ужина, но обвиняет собеседника в том, что тот требует внимания и плохо слушает, когда его прерывают.

Женщина возлагает всю свою надежду на терапевта, надеясь, что он сможет ее исправить.

Его чувство гнева угрожает мужчине, поэтому он обвиняет другого человека во враждебных мыслях о нем и в проблемах с управлением гневом.

Мать заставляет своих детей добиваться успеха, когда она не достигла своих собственных целей в жизни.

Человек жалуется на «злого» политика, но не осознает, насколько он недобрый или жестокий по отношению к людям в своей собственной жизни.

Чрезвычайно критическая женщина открыто указывает, когда другие критичны.

Как перестать проектировать в отношениях

Проекция может быть более распространенной, чем вы думаете

Научитесь ориентироваться — поговорите с лицензированным терапевтом в Интернете сегодня Источник: rawpixel.com

Большинство людей не осознают, что они проектируют, и поскольку этот процесс включает в себя удержание нежелательных частей себя от осознанного осознания, это может быть сложно идентифицировать.

Если вы думаете, что проектируете, хорошая новость в том, что вы можете сделать первый шаг к переменам. Однако это не произойдет в одночасье, и это процесс, который предполагает полную прозрачность с самим собой и весь спектр ваших эмоций.

Первое и самое важное, что вы можете сделать, — это распознать, когда вы занимаетесь проекцией.Осведомленность — величайший инструмент перемен. Как только вы начинаете замечать моменты, когда критикуете или обвиняете другого человека, защитный механизм автоматически начинает ослабевать.

Затем вы можете начать исследовать свои слабые стороны, записывая их. Саморефлексия жизненно важна, когда дело доходит до отказа от привычки проектировать. Это не означает, что вы осуждаете себя или принижаете себя, но смотрите на себя с непривязанным любопытством.

Спросите кого-нибудь, кому вы доверяете и кто хорошо вас знает, если ваш проект.Объясните им, что вы пытаетесь понять, как вы можете поставить под угрозу свои отношения с защитными механизмами. Даже если то, что будет дальше, может быть трудно услышать, эта информация может помочь вам предотвратить или уменьшить вероятность повторения этого снова, и это бесценно.

Изучите отношения в своей жизни, в которых присутствует значительное количество обиды или негатива. Вы проецировали на этого человека свои нежелательные эмоции? Вы можете обнаружить, что беседа с лицензированным терапевтом поможет вам более достоверно изучить эти отношения и свой внутренний мир.Терапия — один из лучших инструментов для преодоления проекции. Психолог может помочь вам распознать модели проекций и восстановить отношения, которые они могли испортить.

Наконец, помните, что наличие ряда эмоций — признак здорового ума. Чувства всегда служат определенной цели, даже если их неудобно испытывать, и могут привести к большему самосознанию и позитивным изменениям. Например, гнев может помочь вам установить границы, а печаль может показать, что для вас важно в жизни.

The Takeaway

Для вашего эго естественно защищать вас от болезненных чувств и сильных импульсов. Так устроены защитные механизмы. Но когда это превращается в хроническую проекцию и вредит вашему благополучию и отношениям, возможно, будет разумным внимательно и пристально взглянуть на свою внутреннюю « тень », как сказал бы Карл Юнг, и научиться принимать свой богатый эмоциональный репертуар таким, какой он есть. является. Это может улучшить вашу самооценку и отношения, а также укрепить ваше эмоциональное самосознание и устойчивость.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какой пример проекции в психологии?

Вот пример психологической проекции, которая может произойти в отношениях.

Предположим, ваш партнер разговаривает и разговаривает, когда вы пытаетесь им что-то сказать. Обычно вы просто даете им закончить, но на этот раз это срочно. Итак, вы, наконец, вмешиваетесь и говорите: «Я должен вам кое-что сказать прямо сейчас.Затем, чувствуя себя обиженным, ваш партнер начинает говорить о том, что вы никогда не даете ему возможности высказаться. Вместо того, чтобы дать вам возможность передать свое сообщение, ваш партнер сосредотачивается на себе. В этом случае ваш партнер делает несправедливое обобщение говоря, что это всегда происходит. Но поскольку они обвиняют вас в том, что они сами делают в попытке защитить свое эго, это будет считаться проекцией. Проекция может быть лишь частью ваших коммуникативных проблем, но это значительный.

А вот еще один пример психологической проекции, которая может произойти в семье.

Вы всегда хотели стать звездой балета, но теперь, когда вы достигли зрелости, у вас, вероятно, нет особой надежды на это. Затем у вас есть ребенок, и вы уверены, что он хочет стать танцором. Но ваш ребенок загадочным образом продолжает болеть в день репетиции. После многих посещений врача без постановки диагноза и большого разочарования вы говорите об этом семейному терапевту. В конце концов терапевт поможет вам понять, что вы проецируете на ребенка свои детские мечты.Это своего рода защитная проекция, потому что она не дает вам почувствовать, что ваши мечты потеряны.

Однако, как только вы поймете, что за вашим настойчивым желанием стать танцором балета стоит проекция, вы можете изменить способ взаимодействия с ребенком. Вы можете начать побуждать ребенка открывать для себя то, что делает его счастливым, и следовать его собственному пути. И в то же время вы можете научиться принимать свою собственную реальность — чем бы она ни была — и находить цели и дела, которые сделают вас счастливыми.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Кто-то может использовать защитную проекцию на вас в отношениях, если он делает следующее:

• Слушайте только тогда, когда это соответствует их потребностям и желаниям.
• Кажется, он думает о тебе как о замене кому-то из своего прошлого
• Предполагает, что то, что произошло раньше, с вами или даже с кем-то еще, повторится снова.
• Чрезмерно реагирует на небольшие разногласия или конфликты
• Ведет себя одинаково, независимо от того, является ли спор серьезным или второстепенным, и независимо от того, о чем он.
• Слишком много говорит о своих бывших
• Кажется отстраненным от вас и не позволяет подойти слишком близко
• Обвиняет вас в чем-то, чего вы не делаете, но они сами это делают

Что такое проекция по Фрейду?

Фрейд был первым, кто обсудил психологическую проекцию. Для Фрейда проекция заключалась в том, как люди справляются с мыслями, желаниями и эмоциями, которые они считают неприемлемыми, говоря, что кто-то другой думает, хочет или чувствует эти вещи.

В своих более поздних работах Фрейд начал думать, что проекция происходит потому, что все, что вы проецируете на другого человека, истинно, но, возможно, в очень небольшой степени по сравнению с вами.

Что такое выступ в защитном механизме?

Фрейд был первым, кто придумал идею защитных механизмов, и проекция — одна из них. Проекция — это защита, потому что она подталкивает к другому человеку ваши плохие чувства или нежелательные желания.Это защищает ваше эго и избавляет вас от необходимости решать собственные проблемы.

Некоторые защитные механизмы включают:

• Образование реакции
• Проекция
• Рабочий объем
• Отказ
• Регрессия
• Репрессии
• Сублимация
• Рационализация
• Отождествление с агрессором
• Отмена
• Изоляция

В современной социальной психологии ставятся под сомнение формирование реакции, проекция, смещение и другие защитные механизмы.Хотя исследования социальной психологии показали, что некоторые доказательства теорий защитных механизмов Фрейда, таких как психология, формирование реакций, проекция, изоляция и отрицание, были изучены лучше, чем некоторые другие защитные механизмы.

Проекция, смещение, уничтожение и другие защитные механизмы могут иметь место в нормальных отношениях, но они, вероятно, с большей вероятностью возникнут в дисфункциональных отношениях. Поэтому, если вам и вашему партнеру кажется, что вы занимаетесь защитным поведением друг с другом, было бы неплохо обратиться за помощью к семейному терапевту.Если вы видите такие признаки в своем поведении — проекцию или любые другие защитные механизмы — обращение за помощью — это один из способов научиться общаться напрямую и поддерживать друг друга в ваших отношениях.

Что такое токсичный выброс?

Токсическая проекция происходит, когда человек проецирует на вас свои мысли и чувства до такой степени, что это причиняет вам эмоциональный вред, который можно рассматривать как насилие. Тот, кто демонстрирует ядовитые проекции, настолько намерен избегать последствий своих слов и поведения, что винит во всем вас, даже если это делает он сам.Если в ваших отношениях проявляется токсическая проекция, вам нужно как можно скорее решить эту проблему, чтобы защитить себя самым здоровым образом. Если ваш партнер отказывается участвовать в семейной терапии, вы все равно можете поговорить с терапевтом, чтобы он помог справиться с токсической проекцией.

Что такое нарциссическая проекция?

Например, предположим, что ваш нарциссический партнер изменяет вам и проецирует на вас свои чувства вины по этому поводу. Они могут обвинить вас в обмане или сказать, что видят, что вы хотите обмануть их.Это постоянное исследование может заставить вас усомниться в собственном восприятии реальности. Так что, в некотором смысле, это может быть форма газлайтинга, распространенная среди нарциссов.

Что делать, если на вас кто-то проецируется?

Вы можете делать несколько вещей, когда понимаете, что кто-то проецирует на вас свои мысли и чувства. Вот несколько вещей, которые стоит попробовать:

• Научитесь распознавать проекцию, когда вы ее видите, прочитав о ней или поговорив с терапевтом.
• Установите границы того, что вы будете и чего не будете принимать в отношении их слов и поведения по отношению к вам. Четко сформулируйте свои границы.
• Не становитесь худшим критиком самого себя. Если кто-то проецируется на вас, не соглашайтесь с ним ни словесно, ни мысленно. Напомните себе, что вы достойны лучшего лечения.
• Не бойтесь сказать им, что вы не согласны.
• Скажите им, что не берете на себя ответственность за то, в чем они обвиняют вас, когда проектируют.

Что такое проекционное поведение?

Проекционное поведение — это ваши слова и действия при проецировании своих чувств и мыслей на кого-то другого. Например, если вы кричите на партнера, спрашивая, почему он злится, ваше поведение может отражать ваши собственные чувства. С другой стороны, это может быть просто попытка дать отпор, когда вы подверглись насилию. Лучший способ сказать это — поговорить с кем-то, кто обучен распознавать как проекции, так и насилие, например, терапевт по взаимоотношениям.

Все ли проекция?

Некоторые люди действительно верят, что все является проекцией. Если вы думаете, что это правда, вы, возможно, пришли к такому выводу, потому что часто признаете, что видите в других то, что верно для вас самих. И с этой позицией согласны многие философы. В конце концов, вы являетесь вашим истинным центром. Все, что вы знаете о мире, вы знаете со своей точки зрения.

Однако другие считают, что вы не только можете видеть себя в других людях, но также иногда можете различать в них то, что не соответствует вам.Вот наглядный пример. Если бы вы встретили убийцу, вы бы знали, что он убивал людей. Означает ли это, если вы говорите, что они убийца, которого вы убили? Конечно нет. Фактически, вы даже можете распознать их убийственные мысли, даже не задумываясь о том, чтобы делать это самостоятельно.

Многие люди считают, что проекцию лучше всего думать о том, что это происходит часто, но не всегда. Научитесь определять его, когда это действительно происходит, чтобы вы могли заблокировать его формирование. Проекцию, смещение и другие защитные механизмы бывает сложно распознать, справиться с ними и предотвратить.Однако психолог или консультант могут помочь вам научиться делать это более успешно.

6 примеров психологической проекции, которую мы все совершаем ⋆ LonerWolf

Я склонен делать много предположений обо всем и обо всех.

Хотя я в основном на собственном горьком опыте узнал, что большинство людей не на самом деле думают, чувствуют и рассуждают так же, как я, я давно понял, что склонность делать предположения — это форма наивности, что мы все в какой-то степени рожден.

К сожалению, делать предположения — которые тесно связаны с чем-то, известным как психологическая проекция — это не только то, что мы все делаем, но для нас характерно то, что сильно страдают за счет такой привычки. Если вы хронический проектор, вы будете ежедневно испытывать сильное беспокойство среди других людей, а также другие неприятные эмоции, такие как гнев, разочарование, негодование и предубеждения.

Продолжайте читать, чтобы узнать, являетесь ли вы «серийным проектором» в повседневной жизни или нет.

Что такое психологическая проекция (в терминах непрофессионала)?

Что происходит, когда вы испытываете массу неудобных, смущающих и раздражающих эмоций, с которыми вы не хотите бессознательно иметь дело? По словам известного психолога Зигмунда Фрейда, эти эмоции проецируются на других людей, так что других человека становятся носителями наших собственных воспринимаемых недостатков. К счастью (или к сожалению) для нас, эта форма эмоционального смещения значительно упрощает жизнь с самими собой … потому что все , остальные несут ответственность за наши страдания, а не мы!

В результате экстернализации наших эмоций и восприятия их в других, мы продолжаем ужасно страдать, часто создавая ложные представления о себе, которые изображают нас как «жертву» или «хорошего / праведного человека», когда в действительности мы не .

---

Более подробная справка

Хотите узнать, как мы проецируем свое теневое «я» на других? В нашем журнале Shadow Work Journal мы даем более подробное руководство:

---

Общие примеры психологической проекции

Уловка, позволяющая видеть сквозь маску проекции, заключается в том, чтобы осознавать скрытые привычные циклы, в которые мы попадаем ежедневно. Некоторые из наиболее распространенных примеров психологической проекции, которую мы все совершаем, подробно описаны ниже:

1.«Он / она меня ненавидит!»

Дома, на работе или в любой другой ситуации мы все верили, что наши начальники, коллеги, свекрови, родственники и другие люди, с которыми мы контактировали, «ненавидят» или «не любят» нас. без причины. Хотя мы убеждены, что данные нам слова, интонации и краткие взгляды являются отражением скрытой ненависти, большинство из нас не понимает, что вера в то, что кто-то «ненавидит нас», часто является результатом проекции. Если мы в первую очередь испытываем сильную неприязнь к кому-то, нам свойственно защищаться от этого чувства, проецируя его на другого.

2. «Боже мой, она такая толстая / уродливая / распутная!»

Как часто вы приставали к другой женщине (или мужчине), чей внешний вид чем-то вам не нравился? Возможно, вы испытали огромное чувство неприязни и неприязни к этому человеку, хотя на самом деле это огорчение является защитным механизмом, скрывающим ваши собственные более глубокие проблемы с образом тела. Скорее всего, вы сильно не уверены в собственном теле и подсознательно проецируете это отвращение на других.

3.«Другие люди доставляют мне дискомфорт».

Часто беспокойство и напряжение, которое мы чувствуем вокруг других, являются отражением того, как мы, , воспринимаем себя. Когда мы не уверены в себе или у нас низкая самооценка, обычно мы воспринимаем проблему как проблему с другими людьми, а не с нами самими. Эта классическая форма проекции распространена среди людей, страдающих социальной тревогой.

4. «Если я могу это сделать, то смогут и другие».

Это, пожалуй, один из самых отвратительных типов проекций, которые делают другие, которые, хотя в некоторых отношениях лестны и мотивируют, в других — совершенно нереалистичны.Как часто вы слышали рекламу или рекламу, в которой счастливые сияющие люди провозглашали: «Я похудела на 30 килограммов за 3 недели — вы тоже можете!» или: «Я заработал 1245 долларов за ночь — вы тоже можете!» Это распространенный пример проецирования, в котором не учитывается тот факт, что у каждого свой уровень возможностей . Для нас также характерно личное совершение такого рода психологической проекции. Например, с нашими детьми мы могли бы подумать: «Если бы я был хорошим спортсменом, она тоже была бы», или с нашими коллегами мы могли бы подумать: «Если бы я мог организовать этот проект, он тоже смог бы.«Часто такая форма проекции вызывает разочарование и разочарование.

5. «Это мерзко / плохо, убери это от меня».

То, на что мы реагируем сильнее всего, больше всего говорит о том, чему мы придаем самое важное значение. Например, если мы не переносим секс по телевизору, это вполне может быть отражением скрытого сексуального стыда или незащищенности, в которых мы живем. мы сами. Гомофобия также часто является типом проекции, особенно среди религиозных людей (например, знаете ли вы, что наибольшее количество гей-порно потребляется в штатах «Библейский пояс» в США?).

---

Близнецовые Пламена и Родственные Души:

Узнайте, как ковать истинное, глубокое и прочное Близнецовое Пламя и Любовь Родственной Души — независимо от того, на каком этапе вы находитесь, начав прямо сейчас. Эта книга предназначена для всех, кто стремится найти и создать настоящие, полноценные и пробужденные отношения.

---

6. «У него / нее роман».

Страх, что ваш партнер / супруг (а) завязал роман или ему нельзя доверять, часто является отражением вашего отношения к себе.Все нормальные люди, живущие в отношениях, в тот или иной момент чувствуют влечение к другим людям, и иногда это самопознание встречает страх и стыд, которые затем часто проецируются на другого партнера.

***

Помните, что эти шесть примеров отражают только то, что иногда случается с , а не то, что всегда происходит с и . Например, ваш партнер действительно может вам изменять, и в этом случае с этим нужно что-то делать. Однако нельзя исключать и психологическую проекцию.

Мы все проецируем в нашей повседневной жизни, чтобы защитить себя от эмоций, мыслей и восприятий, которые мы считаем слишком «плохими», «уродливыми», «постыдными» или «неконтролируемыми». Часто эти отрицаемые аспекты нас самих формируют наше теневое «я» и могут быть реинтегрированы только с помощью теневой работы. Вот почему так важно определить и понять, какие типы проекций влияют на нас больше всего.

Какие формы проекции вы испытывали в повседневной жизни?

Как узнать, когда вы проектируете

Вы знаете старую поговорку: то, что вам не нравится в других, это то, что вам не нравится в себе.В самый разгар трудного момента это может быть самой неприятной вещью, которую кто-либо может вам сказать. Тем не менее, это часто правда.

Понимание проекции

Проекция — это бессознательный защитный механизм, проистекающий из эго. В проекции вы берете неприемлемую часть себя, такую ​​как свои чувства, мысли, склонности и страхи, отрекаетесь от нее и перекладываете на кого-то другого. В прогнозах есть наши слепые зоны. Хотя почти каждый в какой-то момент своей жизни занимался проекцией, часто бывает трудно понять, когда вы это делаете.

Проекция может омрачить ваше зрение и исказить ваше восприятие реальности. Это мешает увидеть ситуацию такой, какая она есть, и вместо этого превращает человека или ситуацию в то, чем она не является. Когда вы участвуете в проекции, вы становитесь восприимчивыми к самовиктимизации и обвиняете других людей в том, что вам нужно решить внутри себя.

Общие прогнозы:

Проектирование — это все равно, что сбрасывать беспорядок в чужую гостиную, а затем ненавидеть их за беспорядок.Это способ избежать ответственности за собственный эмоциональный беспорядок и вместо этого перекладывать на кого-то чужую вину. Проекция часто является призывом к саморефлексии и установлению здоровых границ.

Иногда мы даже проецируем на других свои положительные качества, например, аспекты самих себя, которыми мы бессознательно боимся обладать. Как и в случае с отрицательными аспектами, вам может быть трудно владеть своими положительными качествами, но гораздо легче признать их в других.

Будьте в курсе прогнозов других людей и не зацикливайтесь на себе.Бывают моменты, когда вы сталкиваетесь с манипуляциями, гневом, неуважением и другими нарушениями границ, которые говорят о другом человеке больше, чем о вас. В таких ситуациях ваша ответственность по-прежнему является вашей ответственностью, включая то, что вы практикуете ненасильственное общение, установление границ или удаление себя из ситуации.

Подробнее: узнайте о взаимозависимости + границы и изучите стратегии борьбы с отрицательными мыслями и гнев .

Исследование трехэтапной проекции

Ниже вы найдете трехэтапный процесс, который поможет вам определить и изучить потенциальные области проекции. Вы можете применить этот процесс запроса к любой сложной ситуации, которая возникнет перед вами.

ШАГ 1: Обратите внимание, проявляются ли у вас следующие симптомы проекции:

• Чувство чрезмерной боли, защиты или чувствительности по поводу того, что кто-то сказал или сделал.

• Позволить кому-то нажимать на ваши кнопки и залезать вам под кожу так, как это не делают другие.

• Чувство высокой реактивности и быстрого обвинения.

• Трудно быть объективным, видеть перспективу и стоять на месте другого человека.

• Обратите внимание на то, что эта ситуация или ваша реактивность — это повторяющийся образец.

ШАГ 2: Честность.

Задайте себе эти вопросы и запишите ответы:

• Какую часть моего прошлого запускает этот человек?

• Куда это меня направляет на эмоциональном уровне?

• Какие истории я рассказываю себе об этом человеке / ситуации?

• Чувствую ли я реакцию на это? Если да, то каким образом? Что я хочу делать?

• Кого или что мне напоминает этот человек или ситуация?

• Как я могу вести себя как этот человек? Есть ли в моей жизни сфера, где я проявляю себя таким же образом?

• Чем я не веду себя как этот человек? Это почему?

• Боюсь ли я, что я могу быть похожим на этого человека, или что другие могут подумать обо мне таким образом? Если да, то в чем суть этого страха?

• Что мне нужно делать, чтобы позаботиться о себе прямо сейчас? Как я могу успокоиться?

• Как я могу проявить сострадание, одновременно устанавливая здоровые границы с этим человеком / ситуацией?

ШАГ 3: Определите границы и восстановите свою мощь.

Этот последний шаг включает соматический процесс, который поможет вам интегрировать информацию, которую вы собрали на предыдущих шагах. Эта практика поможет вам саморегулироваться, вернуть себе отвергаемые аспекты себя, отпустить проекции, которые вы, возможно, приняли, и перейти к более объективному и сострадательному мышлению.

• Сделайте 10 медленных глубоких вдохов животом с закрытыми глазами, чтобы расслабить тело и успокоить разум.

• Во время дыхания представьте, что все отрицаемые части себя (ваши проекции) возвращаются к вам.

• Визуализируйте сострадание как цвет или символ, окружающий все ваше тело.

• Сделайте 10 глубоких вдохов, чтобы высвободить проекции других людей, которые вы, возможно, приняли.

• Представьте, что каждое дыхание расчищает путь в вашем сознании, помогая вам развивать ясность.

• Установите намерение реализовать хотя бы одну новую границу, чтобы помочь вам справиться с этой ситуацией.

• Сделайте 10 глубоких вдохов, чтобы объединить и усвоить этот опыт.

• После медитации запишите свои прозрения и свои чувства. Следуйте за намерениями и границами, которые вы определили.

Изучите доступные дыхательные практики , бесплатно с гидом медитация записей и средства связи .

8 примеров чувств, которые мы проецируем

Глубоко в укромных уголках нашего разума таятся множество мыслей и чувств, которые мы бы хотели отрицать когда-либо.

Эти желания и импульсы настолько оскорбительны для сознательной части разума, что она запускает различные механизмы психологической защиты, чтобы не допустить их.

Один из способов сделать это — проецировать эти чувства на других людей (по большей части, но также и на события и объекты) в попытке экстернализовать проблему.

Что это значит? Что ж, давайте начнем с простого определения:

Психологическая проекция — это защитный механизм, который возникает, когда возникает конфликт между вашими бессознательными чувствами и вашими сознательными убеждениями.Чтобы обуздать этот конфликт, вы приписываете эти чувства кому-то или чему-то другому.

Другими словами, вы передаете право собственности на эти тревожные чувства какому-то внешнему источнику.

По сути, вы обманываете себя, полагая, что эти нежелательные качества на самом деле принадлежат другому месту — где угодно, но не как часть вас самих.

Этот подход, по теории Фрейда, позволяет нашему разуму справляться с аспектами нашего характера, которые мы считали ошибочными.

Вместо того, чтобы признать недостаток, мы находим способ исправить его в ситуации, когда он свободен от личных коннотаций.

Проектируя эти недостатки, мы можем избежать необходимости сознательно идентифицировать их, взять на себя ответственность, из них, а иметь дело с из них.

Проецирование эмоций на других — это то, что мы все в той или иной степени делаем, и это имеет определенную психологическую ценность, но, как мы обсудим позже, у этого есть и свои недостатки.

Нет предела чувствам, которые мы можем проецировать на других. Всякий раз, когда возникает какой-либо внутренний конфликт, всегда есть искушение (хотя и бессознательное) перенести тревожное чувство в другое место.

Чем больше расстраивает нас это чувство, тем сильнее импульс спроецировать его на кого-то другого.

Но давайте рассмотрим несколько наглядных примеров, которые помогут объяснить идею. Вот 8 наиболее распространенных примеров проецирования:

1. Влечение и возбуждение кем-либо, кроме вашего партнера

Классический пример, который часто используется для объяснения психологии проекции, — это пример мужа или жены, которые испытывают сильное чувство влечения к третьему лицу.

Их внутренние ценности говорят им, что это неприемлемо, поэтому они проецируют эти чувства на своего супруга и обвиняют их в неверности.

Это обвинение на самом деле является механизмом отрицания, чтобы им не приходилось иметь дело со своими блуждающими желаниями или чувствовать себя виноватыми за них.

Такой вид проекции в отношениях может сильно напрягать и напрягать вещи.

В конце концов, невиновную сторону обвиняют в том, чего они не делали. Они будут вполне справедливо защищаться, часто весьма непреклонно.

Вскоре вы попали в рассадник недоверия, плохого общения и сомнений.

2. Проблемы с изображением тела

Когда вы смотрите в зеркало и считаете свое отражение в некотором роде несовершенным, вы можете не обращать внимания на эти так называемые недостатки, используя любую возможность, чтобы заметить их в других.

Заявление о том, что кто-то другой имеет избыточный вес, некрасивый или какой-либо другой непривлекательный физический атрибут, наиболее вероятно произойдет, когда у вас самого есть глубоко укоренившиеся проблемы с имиджем.

Проекция позволяет вам перенести ненависть, которую вы можете испытывать к своей внешности, и дистанцироваться от нее, сосредоточив ее на других людях.

Вы также можете проецировать на других поведение, которое вам не нравится.

Например, вы можете критиковать кого-то за жадность за обеденным столом или за неприглядную одежду, чтобы скрыть свою неуверенность в этих вещах.

3. Неприязнь к кому-то

Когда мы молоды, мы склонны ладить со всеми, и это желание остается частью нас по мере того, как мы становимся старше.

Имея это в виду, неудивительно, что когда мы обнаруживаем, что кому-то не нравимся, мы стремимся спроецировать это чувство на него, чтобы оправдать собственное, менее чем дружелюбное поведение.

Другими словами, если вы не любите Джо, но не желаете сознательно в этом признаваться, вы можете убедить себя, что это Джо вас не любит.

Это защищает вас от плохого самочувствия из-за неприязни к кому-то, независимо от того, по каким причинам.

Потому что давайте посмотрим правде в глаза, если бы вам действительно пришлось сказать, почему вы не любили Джо (возможно, он очарователен, а вы нет, или, может быть, у него успешная карьера, а вы не удовлетворены в своей), вы бы лицом к лицу столкнулись с качества, которые вы не хотите признавать, существуют в вас.

4. Небезопасность и уязвимость

Когда мы чувствуем неуверенность в каком-то аспекте себя (например, в образе тела, о котором говорилось выше), мы ищем способы выявить некоторую неуверенность в других людях.

Это часто случается с агрессивным поведением, когда обидчик нацеливается на неуверенность других, чтобы избежать решения своих собственных проблем.

Вот почему они будут искать наиболее уязвимых людей, на которых можно легко напасть без риска эмоционально болезненного возмездия.

Это не обязательно должна быть та же уязвимость, на которую нацелена; часто подойдет любой.

Таким образом, человек, который беспокоится о том, что он недостаточно умен, выберет недостаток романтического доверия к другому человеку, который может быть нацелен на финансовые тревоги третьего лица.

5. Гнев

Пытаясь замаскировать гнев, который может бушевать внутри, некоторые люди проецируют его на тех, на кого злятся.

Например, во время ссоры вы можете попытаться сохранить спокойствие и размеренность и даже сказать другому человеку «успокоиться», чтобы отрицать свой гнев.

Или вы можете использовать действия других, чтобы оправдать свой гнев по отношению к ним, даже если можно было применить альтернативный подход.

Проецирование гнева на кого-то перекладывает вину на ваш разум . Вы больше не являетесь причиной конфликта; вы видите себя атакованным, а не нападающим.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

6. Безответственное поведение

Возможно, мы не хотим этого признавать, но все мы причастны к поведению, которое можно считать безответственным.

Будь то слишком много напитков, ненужный риск с нашей безопасностью или даже безрассудство с деньгами, мы все виновны в том, что делаем то, чего, вероятно, не должны.

Чтобы избежать чувства раскаяния, мы проецируем свою безответственность на других и критикуем их за их действия.

Иногда мы оттачиваем вещи, которые не имеют отношения к нашим собственным проступкам, но иногда мы ругаем людей за то, что они делают именно то, что мы сами (лицемеры).

7. Отказ

Когда мы чувствуем, что потерпели неудачу в чем-то, мы обычно подталкиваем других к успеху в попытке отрицать свою неудачу.

Это подтверждают родители, которые с энтузиазмом — иногда властно — побуждают своих детей усердно пытаться в том, в чем они, по их мнению, потерпели неудачу.

Возьмите неудачливого спортсмена, который заставляет своего ребенка идти по спортивной дороге, или музыканта, который так и не добился успеха, который подталкивает своего ребенка к обучению игре на музыкальном инструменте.

Для родителя безразлично, действительно ли ребенок хочет заниматься этими видами деятельности, потому что для них это шанс исправить свои недостатки.

8. Достижение

Это один из тех редких случаев, когда мы на самом деле проецируем положительные аспекты нашей личности на других, хотя это не всегда происходит таким образом.

Возьмите активиста по защите животных, который проецирует свою неприязнь к жестоким методам ведения сельского хозяйства на всех остальных только для того, чтобы быть шокированным, когда они, похоже, не разделяют его опасений.

Или рассмотрим владельца бизнеса, который изо всех сил пытается понять, почему его сотрудники не так стремятся сделать бизнес успешным, как он.

Проблема с проекцией

Этот элемент психологии может показаться эффективным в защите нашего разума от боли, но есть две фундаментальные проблемы, которые противоречат этому аргументу.

Во-первых, проекция заставляет нас чувствовать превосходство над всеми остальными , потому что позволяет нам не обращать внимания на наши собственные ошибки и недостатки, одновременно оттачивая то, что мы считаем несовершенным в других.

Это может быть не только источником многих конфликтов, но и дает нам ложное впечатление и ложные ожидания от других людей. Мы не видим всего хорошего в людях, потому что слишком заняты изучением их недостатков.

Вторая проблема с проекцией как защитным механизмом заключается в том, что она не может обратиться к самим скрытым чувствам . Пока мы продолжаем отрицать существование этих чувств, не существует механизма, который мог бы помочь нам справиться с ними и преодолеть их.

Только когда мы принимаем их как часть нас, мы можем начать работать через них и в конечном итоге полностью избавиться от них.

Первый шаг, как и следовало ожидать, труднее всего сделать, потому что он фактически навлекает на себя боль.

Тем не менее, до тех пор, пока не будут устранены, эта боль присутствует всегда, и хотя вы можете не почувствовать ее полного эффекта, когда ее подавляют, она способствует возникновению беспокойства, которое никогда не покидает вас.

Уходя от проекции

Проекция может быть сознательной вещью, но большую часть времени она происходит под поверхностью как функция бессознательного.

Прежде чем вы сможете приступить к решению основных проблем, вы должны сначала распознать, когда и как вы можете проецировать на других.

Хотя привнесение собственного осознания в ситуацию может помочь раскрыть некоторые случаи, не всегда легко определить те чувства, которые вы похоронили наиболее глубоко.

Вы можете найти большую ценность в разговоре с психотерапевтом, который обучен замечать и мягко выявлять вещи, о которых мы можем не сразу осознавать.