Процесс старения: 7 основных причин старения

Процесс старения и личность | Suomen Mielenterveysseura

Старение – такой же значимый этап жизни и развития, как и любой другой период. Каждый стареет своим индивидуальным образом и переживает это по-своему. Зачастую природа человека остается неизменной на протяжении всей жизни, поэтому вы можете не заметить в себе даже значительных изменений. Тем не менее, обычно старение оказывает влияние, к примеру, на переживание эмоций. Некоторые чувства или личностные черты, например, пугливость или, напротив, смелость, могут усилиться.

Как само по себе старение, так и возможные заболевания могут вызывать грусть и ощущение того, что возможность влиять на происходящее уже не в ваших руках. Печалиться по поводу ухудшающегося здоровья совершенно естественно. Также обычно у стареющих людей за плечами множество утрат близких людей. Потребность поделиться всем, что заключает в себе старение, может быть очень велика.

Стресс или одиночество влияют на эмоциональную жизнь человека независимо от возраста.

Временные или долгосрочные изменения в способах реагирования необязательно связаны с возрастом. Например, при переезде на новое место и молодой человек поначалу обычно чувствует себя усталым и настороженным. Кроме того, на эмоциональную сферу людей различных возрастов оказывают влияние питание и некоторые лекарства.

Самое распространенное, происходящее в старости, изменение — ухудшение зрения и слуха. В особенности слабый слух может осложнять восприятие окружающего и способствовать возникновению неприятных ситуаций. Если вы чувствуете, что ваш слух ухудшился, следует обратиться к врачу и провести обследование.

С возрастом увеличиваются проблемы с памятью. Из-за ослабления памяти может возникать ощущение, что вещи исчезают, при этом вы не помните, что перекладывали их. Ослабление памяти является нормальной частью процесса старения. Тем не менее, если забывчивость вызывает проблемы, необходимо обратиться к врачу. Начинающееся расстройство памяти иногда может быть трудно отличить от происходящего в пределах нормы ослабления памяти, свойственного старению.

Дополнительную информацию о расстройствах памяти вы найдете, например, на сайте Союза памяти (Muistiliitto)

В старости возрастает осторожность, и человек может, к примеру, стать более осмотрительным. Совершенно нормально, что новые жизненные ситуации или проблемы с памятью способствуют возникновению неуверенности или страхов. У многих пожилых людей возникает временами чувство беззащитности, причиной которого могут быть, например,

одиночество или ослабление двигательной способности.

Однако многие неприятные моменты могут быть преодолены. Если, к примеру, вы чувствуете себя одиноким, необходимо выяснить, какие услуги предоставляют муниципалитет, церковный приход или общественные организации. Во многих муниципалитетах организована кружковая деятельность для пожилых людей. Двигательные возможности также можно улучшить при помощи различных вспомогательных средств.

Каким образом Марья и Паули решают проблему беззащитности?

Марья, 73, живет одна в многоэтажном доме. Марья начала бояться оставаться дома одна, особенно по вечерам. Из-за этого страха Марья стала недосыпать по ночам, возникли трудности засыпания.

Марья потеряла мужа несколько лет назад, и стала замечать, что после его смерти страх усугубился. Она всегда была общительной, но после смерти мужа не могла поддерживать дружеские контакты, частично по причине ослабления двигательной способности. К тому же многие знакомые переехали жить в другие районы.

Сын Марьи, Паули, живет неподалеку и часто приходит проведать, как Марья себя чувствует. В последнее время Паули заметил, что Марья стала звонить чаще и кажется испуганной. Они обсудили проблему и пытаются найти выход из сложившейся ситуации, чтобы страхи Марьи уменьшились.

В ходе разговора выяснилось, что Марья чувствует себя одинокой и хотела бы видеть Паули чаще, несмотря на то, что он и так часто навещает ее. Марью также беспокоит ухудшающееся здоровье, которое осложняет повседневные дела. Паули и Марья пришли к выводу, что было бы хорошо, если бы у Марьи было больше возможностей встречаться с другими людьми и пользоваться услугами, расположенными ближе к дому.

После обдумывания Паули и Марья решили выяснить, какие возможности поддержки пожилых людей имеются в их районе. Они получили информацию о доме обслуживания (palvelutalo), который предоставляет подоходящие для Марьи услуги, а также возможности для встреч с другими людьми. После некоторого ожидания известие о предоставлении Марье квартиры в доме обслуживания и договоренность с Паули о регулярных посещениях успокоили Марью.

В Минздраве допустили, что COVID запускает в организме процесс старения :: Общество :: РБК

При реабилитации переболевших пожилых людей нужно учитывать возможные когнитивные расстройства.

О возможном преждевременном старении из-за COVID-19 в декабре 2020 года сообщили российские и зарубежные ученые

Фото: Сергей Карпухин / ТАСС

Коронавирусная инфекция может запустить в организме человека преждевременные процессы старения. Об этом заявила директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н. И. Пирогова, главный внештатный гериатр Минздрава Ольга Ткачева, передает «РИА Новости».

По словам Ткачевой, некоторые ученые называют COVID-19 болезнью старения и для этого есть два повода. «Действительно с возрастом течение коронавирусной инфекции все тяжелее, а второй повод <…> состоит в том, что, возможно, COVID-19 запускает процессы старения, и это надо учитывать, когда мы говорим о периоде реабилитации», — сообщила она.

Эксперт отметила, что при госпитализации пожилых пациентов нужно всегда учитывать не только основные симптомы инфекции — кашель, одышку, высокую температуру, но и возможность делирия (когнитивное расстройство с нарушением рассудка и эмоционального восприятия).

Биолог рассказала о преждевременном старении переболевших коронавирусом

В декабре прошлого года профессор Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анча Баранова сообщила, что преждевременное старение организма может быть одним из последствий COVID-19.
Она сослалась на исследование, авторы которого обнаружили у 40-летних пациентов, переболевших коронавирусной инфекцией, патологии некоторых внутренних органов, свойственных для людей пожилого возраста.

Профилактика старения

Старение человека — это многогранный сложный генетически обусловленный разрушительный процесс, который ведет к снижению адаптационных возможностей организма.  Предотвратить его нельзя, а затормозить «Разумным управлением своей жизнью» можно. Человек становится старым и очень старым лишь в том случае, если сам себе разрешит. Можно быть старым в 30-40 лет и только пожилым в 90-100 лет.

Старение неизбежно настигнет каждого из нас, однако отделить проявление признаков старости, сохранить как можно дольше организм дееспособным и бодрым – это реально.

Желая прожить долгую, наполненную радостями жизнь, важно помнить, что профилактика старения начинается уже в молодости. Наши привычки, образ жизни, питание, наследственность – все это влияет в итоге на продолжительность жизни. Если хорошая наследственность  подарок судьбы, то остальные условия  для долгих счастливых лет  в наших руках.

Избежать старения нельзя, но можно в значительной степени контролировать темпы этого неизбежного процесса.

Различают нормальное (или физиологическое) и преждевременное старение.

Посильная задача и реальная возможность современного человека – не только исключить преждевременное наступление старости, но и отодвинуть границы старости нормальной.

Молодые люди могут удивиться, но процессы старения начинаются уже  в 25-30 лет – именно в этом возрасте нужно начинать уделять своему здоровью особенное внимание. Тем, кому исполнилось 40, еще более внимательно стоит относиться к тому, чем питаться и сколько времени уделять физическим нагрузкам.

Известно, что гораздо легче сохранить стабильную работу органов и систем организма, чем восстанавливать поврежденные жизненно необходимые функции.

Существует общее правило профилактики старения, направленные в первую очередь на сохранение и укрепление здоровья:

  • Физическая активность. Организм человека запрограммирован не на покой, а на движение. Запомните: пожилые люди должны двигаться, мышечная деятельность необходима для нормального хода возрастных изменений в организме, гиподинамия ведет к снижению трудоспособности, снижению адаптации к физическим нагрузкам, нарушению работы сердечно-сосудистой системы органов дыхания и в результате к преждевременному старению.

Идеальным видом физической нагрузки для пожилых является ходьба. Ходьба отлично влияет на сердечно-сосудистую систему, ею можно заниматься везде, в любое время. Вместо лифта, по возможности, пользуйтесь лестницей. По утверждению ученых каждая ступенька дарит человеку четыре секунды жизни.

  •  Правильное питание, богатое витаминами (основа фрукты, овощи), цельно зерновые продукты, нежирное мясо, рыба, молочные продукты.  Ограничить потребление соли, сахара, а также прочих вредных продуктов – кетчупа, майонеза, соусы. Одним из наиболее важных требований к питанию в пожилом возрасте является постепенное снижение общей калорийности питания по мере старения организма. Установлено, что частый прием пищи пять – шесть раз в небольших количествах не дает повышаться уровню жирных кисло в крови, что, как правило, приводит к повышению уровню холестерина и артериального давления. Кроме того, частый прием пищи делает людей более энергичными. Есть чаще не означает, есть много. Количество калорий не должно превышать норму. Порция должна быть ограничена бутербродом, тарелкой салата или тарелкой супа, но не несколькими блюдами одновременно.
  • Полноценный сон. Во сне происходит восстановление жизненных сил, укрепляется иммунитет, снижается нервное напряжение. Потребность в сне индивидуальна, но рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки. Ложиться спать необходимо в одно и то же время. Не следует перед сном плотно ужинать, пить кофе, спиртные напитки, курить.
  • Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс создает сильную нагрузку на нервную систему. Истощение нервной системы приводит к ослаблению иммунитета и защитных сил организма, поэтому оставайтесь всегда на позитивных эмоциях и чаще улыбайтесь.
  • Отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и энергетических напитков. Доказано, что курение является одним из важнейших факторов старения. Курение двух пачек сигарет в день сокращает жизнь на 5-7 лет и в 1,7 раза повышает смертность от болезней систем кровообращения. Вероятность развития инфаркта миокарда у мужчин возрастает в два раза, у женщин в три раза, мозговых инсультов в шесть – восемь раз.

В пожилом возрасте очень важно кроме физического здоровья сохранить ясность ума, уравновешенность психики, умение радоваться жизни. Поэтому тем, кто хочет стареть медленно и красиво следует запомнить еще несколько полезных советов:

  • Постоянно тренируйте мозг, не давайте ему расслабиться: отгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, читайте, общайтесь с интересными людьми.
  • Старайтесь, чтобы ваше окружение состояло из позитивно настроенных людей, учитесь сами относиться ко многому в жизни позитивно или хотя бы философски, не принимайте близко к сердцу мелочи — и ваша психика будет в порядке.
  • В любом возрасте находите время для собственных интересов, хобби, это заставляет ум работать, тело – двигаться, стабилизирует настроение и снижает риск депрессии.
  • Не зацикливайтесь на болезнях и не поддавайтесь ипохондрии, недуг может только усугубиться, если постоянно о нем думать и наоборот может отступить, если вы будете чувствовать себя сильнее его.
  • Умейте радоваться каждому дню – спокойные и жизнерадостные люди живут качественнее и дольше, чем злые, завистливые и раздражительные.

Чтобы прожить долгую жизнь, достаточно ее не укорачивать. Необходимо жить осознанно и понимать, что старость – это то, о чем никогда не рано задуматься. И, наконец, профилактика старения не будет эффективной, если не принять как данность  слова известной в прошлом песни: «Есть в возрасте любом хорошее». И какой будет старость зависит только от вас.

 

Старение организма | Основные причины старения организма

Старение организма — это физиологический процесс, сопровождаемый закономерными изменениями, характер которых запрограммирован наследственностью. Этот процесс предполагает изменение механизмов работы организма, что приводит к нарушению гомеостаза и нарастанию возрастной дестабилизации жизненных функций.

Многие желают сохранить молодость и красоту, но организм может стареть не только с достижением определенного возраста, но и с наличием неполадок в работе внутренних систем. Такие изменения не всегда могут быть сразу видны внешне, поскольку процесс старения начинается на клеточном уровне.

Причины старения организма

Старение организма может происходить по таким причинам:

  • тяжелый физический труд;
  • постоянные стрессы;
  • значительное употребление кофе или чая;
  • курение;
  • употребление спиртных напитков;
  • наличие большого количества шлаков и токсинов в организме;
  • повышение уровня сахара в крови.

На продолжительность жизни человека влияет организм матери. Если человек был рожден в ранний репродуктивный период жизни женщины, он будет дольше оставаться молодым. При этом женщины живут дольше, чем мужчины, что связано с количеством хромосом (у женщин две Х хромосомы, а у мужчин одна), которые обеспечивают надежную работу генетического аппарата клеток.

Гипоксия и гипоксические состояния

Старение организма начинается с клеток, поэтому если им не хватает воды, витаминов или в теле нарушен кислотно-щелочной баланс, то кожа начинает стареть. Недостаточное количество кислорода в тканях организма приводит к кислородному голоданию или гипоксии.

Нехватка воздуха в клетках часто провоцирует различные заболевания, а также влияет на скорость старения организма. Для работы организма требуется много энергии, но кислородное голодание становится причиной нехватки энергии для клеточных процессов, что ведет к их гибели.

Гипоксия может быть двух видов:

  • острой;
  • хронической.

Острое кислородное голодание клеток может развиваться при кровопотерях, стрессовых ситуациях и больших физических нагрузках. Причины возникновения кислородного голодания организма могут быть связаны с высокогорной местностью, постоянным пребыванием в замкнутом пространстве, а также с нарушением поступления кислорода к клеткам организма.

Гипоксия перерастает в хроническую форму при длительном недостатке кислорода в тканях. Хроническая гипоксия также связана с патологическими состояниями организма: заболевания органов дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Нарушение окислительных процессов в клетках и тканях приводит к:

  • повышенной утомляемости;
  • учащению сердцебиения при незначительных физических нагрузках;
  • одышке;
  • дистрофическим изменениям органов и тканей.

При кислородном голодании могут помочь фармакологические средства и методы лечения, которые будут способствовать доставке кислорода в необходимом количестве. Лекарственные средства повышают устойчивость организма к кислородному голоданию и уменьшают потребность клеток в кислороде. Спорт и физические упражнения также помогают побороть проблему недостатка кислорода. Правильная работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем обеспечит проникновение кислорода в клетки, что повысит тонус всего организма.

Нехватка питательных веществ и воды в клетках

Питание клетки происходит через усвоение витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые попадают в организм человека через пищу и воду. При этом не все полезные элементы, которые получает организм, усваиваются в необходимом количестве, что становится причиной нарушения функций клеток. Такие изменения работы клеток — причина возникновения заболеваний и преждевременного старения организма в целом.

Чтобы клетки нормально функционировали, им необходимы такие компоненты:

  • минералы;
  • аминокислоты;
  • витамины;
  • ферменты;
  • жирные кислоты. 

Питание клеток организма нарушается, если есть недостаток одного из компонентов. Естественное образование новых клеток организма происходит с помощью аминокислот, а за их строительство отвечают витамины. Ферменты контролируют процесс образования новых клеток, а жирные кислоты необходимы для клеточных мембран. Баланс всех пяти компонентов в пище позволит клеткам нормально функционировать.

Отсутствие необходимых микроэлементов делает клетки слабыми и уязвимыми для инфекций и болезней. Клетки не могут функционировать в естественном режиме, поэтому организм становится слабым, а человек чувствует усталость. Правильно сбалансированное питание обеспечит работу клеток в полноценном режиме.

Недостаток воды в организме также приводит его к преждевременному старению, поскольку клетки состоят из воды. Вода обеспечивает химические процессы в организме и способствует вымыванию шлаков. Наличие достаточного количества воды в организме улучшает обменные процессы, поэтому в день стоит выпивать до 2,5 литров воды.

Влияние шлаков на организм

В процессе жизнедеятельности в организме происходит множество процессов, в результате которых появляются шлаки и вредные вещества. Если все органы работают правильно, шлаки выводятся, а организм очищается, но с возрастом происходит накопление вредных веществ, особенно при несоблюдении основ правильного питания.

Вредные вещества попадают в организм вместе с продуктами питания и водой. К ним относятся:

  • соли тяжелых металлов;
  • промышленные яды;
  • пестициды;
  • канцерогены;
  • холестерин.

Употребление экологически чистых продуктов и питьевой воды уменьшает количество вредных веществ в организме, так же как и отказ от алкогольных напитков и курения. Для очищения воды можно использовать специальные фильтры или приобретать воду у проверенных производителей.

Холестерин содержится во многих продуктах и имеет негативное воздействие на стенки сосудов, что может вызывать опасное заболевание атеросклероз, которое часто становится причиной смерти человека. Современные методы очистки от холестерина помогают уменьшить его количество в организме, что приостановит старение организма и повысит его тонус.

КОЛЛОСТ против старения организма

Все ткани организма состоят из клеток, изменение которых и влечет визуальное старение человека. Особенно это актуально для кожных покровов. Коллаген необходим клеткам для построения соединений, что делает кожу упругой, подтянутой и выравнивает ее рельеф. Коллагеновые волокна заполняют собой пространство между клетками и мышцами. Они эластичны и упруги. В большинстве случаев организм самостоятельно вырабатывает достаточное количество коллагена до 30 лет.

С возрастом процесс выработки естественного коллагена замедляется, что отражается на состоянии кожи и всего организма. Кожа иссушается и истончается, поэтому внешне заметными становятся все изменения в организме. Старение организма можно приостановить, если в тканях будет достаточное количество природного «строительного» белка — коллагена. Для этого можно проводить процедуры омоложения с применением геля КОЛЛОСТ®.

Преимущества использования геля КОЛЛОСТ® :

  • возвращение упругости;
  • уменьшение внешнего проявления морщин;
  • восстановление цвета и рельефа кожи;
  • улучшение тонуса кожи;
  • повышение сопротивляемости кожи воздействию внешних факторов.

В основе геля КОЛЛОСТ® природный коллаген, что максимально приближен к  коллагену человека. Наличие достаточного количества коллагена помогает делать контуры лица более четкими, а все визуальные признаки старения уменьшаются.

После процедур омоложения с использованием геля КОЛЛОСТ® выравнивается рельеф кожи и сглаживаются мелкие мимические морщины. Благодаря достаточному количеству коллагена в дермальном слое кожи, происходит регенерация поврежденных тканей, что дает хороший омолаживающий эффект.

Названы семь простых способов замедлить процесс старения

https://ria.ru/20210427/starenie-1730071502.html

Названы семь простых способов замедлить процесс старения

Названы семь простых способов замедлить процесс старения — РИА Новости, 27.04.2021

Названы семь простых способов замедлить процесс старения

Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил назвал семь простых привычек, замедляющих процесс старения, пишет Express. РИА Новости, 27.04.2021

2021-04-27T01:35

2021-04-27T01:35

2021-04-27T02:23

долголетие

старение

весь мир

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/0c/11/1589776580_0:40:2000:1165_1920x0_80_0_0_87e9982f55eeacbe83dd8f2767f7cba2.jpg

МОСКВА, 27 апр — РИА Новости. Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил назвал семь простых привычек, замедляющих процесс старения, пишет Express.Речь идет о регулярной физической активности, здоровом сне, отказе от пищевых добавок, наличие в рационе большого количества овощей, контроль за давлением и пульсом, поддержание здоровья зубов и отказ от необычных диет.При этом, по мнению специалиста, достаточно даже десяти минут регулярных прогулок каждый день, чтобы получить положительный эффект. При тренировках главное не переусердствовать, поскольку, как предупредил Стил, чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни. Ранее стало известно, что ученые из Стэнфордского университета в США определили три этапа старения человека.Специалисты проанализировали плазму крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. Они изучили около трех тысяч различных типов белков и пришли к выводу, что их доля оставалась неизменной на протяжении десятилетий. Однако у добровольцев в возрасте 34, 60 и 78 лет выявили значительные изменения на белковом уровне.

https://ria.ru/20210329/infektsii-1603351527.html

весь мир

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/0c/11/1589776580_111:0:1891:1335_1920x0_80_0_0_4cf3b4bde13717165de9d1fc16196c7e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

долголетие, старение, весь мир, здоровье — общество

МОСКВА, 27 апр — РИА Новости. Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил назвал семь простых привычек, замедляющих процесс старения, пишет Express.

Речь идет о регулярной физической активности, здоровом сне, отказе от пищевых добавок, наличие в рационе большого количества овощей, контроль за давлением и пульсом, поддержание здоровья зубов и отказ от необычных диет.

При этом, по мнению специалиста, достаточно даже десяти минут регулярных прогулок каждый день, чтобы получить положительный эффект. При тренировках главное не переусердствовать, поскольку, как предупредил Стил, чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни.

Ранее стало известно, что ученые из Стэнфордского университета в США определили три этапа старения человека.29 марта, 22:00НаукаУченые выяснили, что вирусные инфекции действуют подобно старению

Специалисты проанализировали плазму крови 4263 человек в возрасте от 18 до 95 лет. Они изучили около трех тысяч различных типов белков и пришли к выводу, что их доля оставалась неизменной на протяжении десятилетий. Однако у добровольцев в возрасте 34, 60 и 78 лет выявили значительные изменения на белковом уровне.

Если старость — это просто болезнь, то ее можно вылечить?

  • Бритт Рей
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

По мере того, как мы все больше узнаем о болезнях, наука находит все больше способов справиться с ними. Научимся ли мы когда-нибудь справляться с заболеванием, которое до сих пор считалось неизлечимым — со старостью? Некоторые специалисты отвечают утвердительно.

Перечень болезней, которые человек научился лечить, поистине впечатляет: полиомиелит, тиф, корь, столбняк, желтая лихорадка, оспа, дифтерия, ветрянка — многие регионы планеты практически полностью избавлены от этих заболеваний.

Вакцины и мощные лекарства позволяют человеку побороть опасные и часто смертоносные бактерии и вирусы.

Однако сколько человечество себя помнит, люди всегда были подвержены заболеванию, с которым не в состоянии справиться ни один самый талантливый врач. Старения не может избежать ни один из нас, и никому еще не удалось вылечить старость.

По мере того как мы стареем, наши клетки перестают работать как прежде, что приводит к раку, сердечным заболеваниям, артриту, болезни Альцгеймера и т.д.

Болезни, связанные с возрастом, каждый день уносят жизни 100 тыс. человек, и во всем мире тратятся огромные деньги на то, чтобы как-то замедлить процесс старения наших невечных тел.

Тем не менее некоторые исследователи считают, что наш взгляд на старость в корне неверен. По их мнению, мы должны начать лечить старение организма точно так же, как мы лечим болезни. Старость, по их словам, это то, чего можно избежать, что можно вылечить.

С некоторыми из этих ученых, пытающихся найти способы замедлить или даже остановить старение, мы поговорили.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Научимся ли мы когда-нибудь останавливать старение?

Надежды этих специалистов базируются на последних открытиях, исходя из которых можно предположить, что биологическое старение лечится.

С биологической точки зрения, организм, в зависимости от генетических и экологических факторов, может стареть с разной скоростью. Маленькие сбои накапливаются в нашей ДНК, и клетки начинают функционировать с ошибками, которые также аккумулируются, что ведет к повреждениям ткани.

Степень таких перемен, происходящих в организме, имеет своим результатом либо то, что мы называем здоровой старостью, либо старость, отягощенную хроническими заболеваниями.

Ученые, надеющиеся затормозить и даже вылечить человека от старости, пока еще находятся на периферии медицинского научного пейзажа.

Однако в мире уже существует достаточное количество исследовательских центров, где сделали эту задачу приоритетной. Опыты на животных показали, что продолжительность жизни можно довольно сильно увеличить. Появилась надежда, что такое возможно и с человеком.

Например, известное лекарство от диабета метформин во время исследований продляло жизнь у грызунов.

В начале 1990-х Синтия Кеньон, в настоящее время — вице-президент исследовательского центра Calico Labs (подразделение компании Alphabet, принадлежащей Google, где пытаются применить новейшие технологии для того, чтобы понять, как именно биология человека контролирует продолжительность жизни.Прим. переводчика), своими опытами продемонстрировала, что круглые черви, если у них изменить всего одну букву в генетическом коде, начинают жить в два раза дольше (шесть недель вместо обычных трех).

Один из самых известных в мире специалистов, изучающих возможность продления жизни, британский геронтолог Обри Ди Грей рассказал Би-би-си, как подобное увеличение длительности жизни может стать возможным и для человека.

Автор фото, Sens Foundation/Wikipedia

Подпись к фото,

Британский геронтолог Обри ди Грей уверен, что сможет справиться со старостью

Ди Грей — председатель и директор по науке Фонда SENS (Strategies for Engineered Negligible Senescence, «стратегии достижения пренебрежимого старения инженерными методами»). Как он объясняет, цель фонда — разработать терапевтический комплекс для людей среднего и пожилого возраста, который поможет им вернуться к физическому и умственному состоянию человека, которому нет и 30.

«Естественно, не стирая памяти», — добавляет он.

Ди Грей говорит, что «хочется избавиться от того, что нам не нравится в тех переменах, которые происходят, когда мы стареем — между 30 и 70 годами».

По мнению Ди Грея, существует семь основных биологических факторов, ответственных за клеточные повреждения, сопровождающие старение, и лежащих в основе болезней, развивающихся с возрастом.

Один из таких факторов — когда клетки в тканях перестают восстанавливаться достаточно быстро. Другой — когда клетки начинают бесконтрольно делиться (как в случае рака). Третий — когда клетки не умирают, когда им положено (также имеет отношение к раку).

Четвертый — повреждение ДНК митохондрий, крошечных энергетический станций наших клеток. Пятый — накопление продуктов распада внутри клеток. Шестой — продукты распада, накапливающиеся вне клеток. И седьмой — увеличение жесткости межклеточного вещества, внеклеточной матрицы, которая отвечает за способность тканей растягиваться и гнуться.

Ди Грей и коллектив исследователей SENS говорят, что обнаружили способы, с помощью которых возможно победить каждый из перечисленных факторов — применяя разработанную ими терапию.

«Первую проблему можно победить терапией стволовыми клетками», — говорит Ди Грей.

Ткань организма получает свежие, молодые клетки, которым заменяются старые, погибающие в результате старения.

В других случаях — например, когда клетки не умирают когда положено — требуются более сложные решения.

«В принципе мы могли бы применить такое целенаправленное воздействие на гены, после которого в организме появятся «гены-самоубийцы» — те, которые будут вырабатывать белки, просто убивающие клетку», — объясняет Ди Грей.

Проблема, однако, в том, чтобы получить гены, которые бы создавали смертельный белок только для тех клеток, которые уже не нужны организму.

Как считает Ди Грей, перечисленных методов недостаточно для того, чтобы полностью остановить старение, но они могут продлить жизнь лет на 30.

Он вполне предвидит будущее, в котором применение «омолаживающих технологий» будет прописываться пожилым людям, чтобы вернуть их клеткам способность функционировать как в молодости.

Например, 60-летнего человека можно будет вернуть в биологический возраст 30 лет. Однако клетки этого человека все равно через 30 лет вернутся к 60-летнему возрасту.

Но к тому времени, как надеется Ди Грей, терапию можно будет повторить. В результате такого подхода клетки этого человека не достигнут состояния 60-летнего организма до тех пор, пока человеку не исполнится 150 лет.

Впрочем, к таким обещаниям надо относиться с большой осторожностью. Нет никаких доказательств, подтвержденных экспериментами, что наш организм положительно и без осложнений воспримет такой «программный апдейт».

Как и в случае с компьютерами, слишком большое количество апдейтов может привести к зависанию всей системы.

Но Ди Грей считает, что такой образ мысли (который он называет гипнозом неизбежности старения) только мешает развиваться технологиям.

Проблема в том, говорит он, что мы, люди, традиционно воспринимаем старение как нечто неизбежное. И поэтому все попытки предотвратить старость, победить ее часто воспринимаются как антинаучные, как шарлатанство.

Ди Грей — не единственный, кто считает, что болезни, связанные со старением, можно победить. Джордж Черч, генетик из Гарварда, считает неправильным подход некоторых своих коллег, которые говорят о невозможности излечения многих таких заболеваний, поскольку это якобы слишком сложно.

«Если вы научитесь управлять экологией и генетикой, то в результате у вас будут люди, проживающие свою жизнь здоровыми и в состоянии молодых, и жизнь эта будет гораздо длинней, чем сейчас», — говорит он.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Переливания крови молодых доноров могут замедлять старение

Один из способов продлить здоровую жизнь известен под пугающим названием «вампирская терапия». Пациентам, страдающим старческим слабоумием, переливают кровь доноров в возрасте от 18 до 30 лет.

Недавние исследования показали, что состояние пожилых людей в результате улучшается. Пациент в ранней стадии Альцгеймера вновь обрел способность самостоятельно одеваться и мыться, а также выполнять простые домашние обязанности.

Эти исследования еще продолжаются, а вот американский стартап Ambrosia уже предлагает пожилым пациентам переливания крови доноров в возрасте от 16 до 25 лет. Стоимость одной такой процедуры — 8 тысяч долларов.

Представители компании говорят, что переливания могут «разбудить» заснувшие клетки пожилого организма, улучшить состояние пациента с ранней степенью Альцгеймера и даже сделать волосы 60-летнего менее седыми.

Отчет об исследовании «Амброзии», однако еще предстоит опубликовать в одном из рецензируемых научных журналов. Скептики уже критикуют его за то, что, по их мнению, он не учитывает эффект плацебо.

Однако существует ряд исследований на животных, из результатов которых можно предположить, что подобные методы терапии вполне могут иметь под собой биологическое обоснование.

В 2013 году эксперименты ученых Гарвардского института исследований стволовых клеток продемонстрировали, что мышечная сила у мышей может быть увеличена с помощью найденного в крови молодой особи компонента GDF11, однако этот результат пока не удалось воспроизвести.

В противоположность лабораторным подходам некоторые исследователи утверждают, что продолжительность жизни можно увеличить, просто потребляя меньше калорий.

А как насчет того, чтобы вылечить… от смерти? Как известно, некоторые прибегают к криогенной заморозке только что умершего тела — в надежде на то, что однажды наука научится воскрешать мертвых. Понятно, что на сегодняшний день никто из клиентов компаний, предлагающих услуги по заморозке, еще не вернулся к жизни.

Известный американский изобретатель и футуролог Рей Курцвейл предлагает другой вариант бессмертия, предсказав появление «постчеловека»: «У нас будут небиологические тела. Мы сможем создавать тела с помощью нанотехнологий, мы сможем создавать виртуальные тела и виртуальную реальность, которая будет полностью реалистичной благодаря тому, что виртуальные тела будут настолько же детальны и убедительны, как настоящие».

Подпись к фото,

Каким будет «постчеловек»? И какой мир он создаст вокруг себя?

Подобные идеи очень легко счесть безумными, отнести их к (не)научной фантастике. Но каким бы путем человечество ни пришло к умению продлевать жизнь (а то и к бессмертию отдельного человека), для общества это может превратиться в большую проблему.

Увеличение жизни может привести к серьезной перенаселенности нашей планеты. Ди Грей говорит, что его часто спрашивают: а не станет ли технология продления жизни инструментом в руках богачей и правителей-тиранов? Или слишком долгая жизнь может просто наскучить осчастливленным ею людям…

Ди Грей считает, что на помощь во всех этих случаях придут другие технологии, с помощью которых будут созданы искусственные продукты (например, мясо), человечество научится гораздо более эффективно использовать солнечную энергию и все остальные природные резервы, что позволит большему количеству людей долго и благополучно жить на нашей маленькой планете.

Однако слабость доводов Ди Грея состоит в том, что он в своих прогнозах полагается на технологические прорывы, о будущей эффективности которых мы только догадываемся — помогут ли они в действительности, мы не знаем.

Правда, следует помнить, что если бы мы всегда руководствовались подобными опасениями и из-за этого блокировали исследования ученых, которые изобрели вакцинацию и антибиотики, то средняя продолжительность жизни современного человека не превышала бы 40 лет.

Достижения медицины последних двух столетий научили нас тому, что мы в состоянии победить болезни, угрожающие человечеству. Возможно, нам удастся это сделать и со старостью.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Премию по медицине получили американские ученые

Вчера были оглашены первые в этом году лауреаты Нобелевской премии — по физиологии и медицине. 10 млн шведских крон (€970 тыс.) разделят ученые из США Элизабет Блекберн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак. Они установили, что ключевую роль в механизме старения клеток живых организмов играют так называемые теломеры. По мнению Нобелевского комитета, американцы решили «главную проблему в биологии», а их открытие позволило, в частности, затормозить рост раковых клеток. Российские ученые уверены, что за открытие следовало премировать сотрудника РАН Алексея Оловникова.

Вчера в Швеции открылась 108-я Нобелевская неделя и объявлены первые лауреаты премии в области физиологии и медицины. Призовой фонд в 10 млн шведских крон (€970 тыс.) разделят 61-летняя Элизабет Блекберн, 48-летняя Кэрол Грейдер и 57-летний Джек Шостак из США. Нобелевская премия присуждена им за открытия, сделанные в середине 1980-х. Как говорится в пресс-релизе Нобелевского комитета, лауреаты смогли «решить главную проблему в биологии» — установить, как в процессе размножения клеток «копируются хромосомы», что помогло понять сам механизм старения клеток. В частности, американские ученые открыли, что на концах хромосом имеются так называемые теломеры и их укорачивание и ведет к процессу старения клеток. Кроме того, был открыт фермент теломераза, который препятствует этому процессу. Как пояснил «Ъ» профессор Института молекулярной биологии РАН Егор Егоров, «когда клетки размножаются, они должны скопировать всю информацию», но «концевые фрагменты хромосом копируются не полностью», и, если процесс копирования многократно повторяется, клетки просто «перестают делиться».

Как рассказал ученый, согласно научной гипотезе начала 1970-х, в природе «существует фермент бессмертия клеток, который удлиняет концы хромосом так, чтобы они не менялись». Господин Егоров говорит, что именно эксперименты нобелевских лауреатов подтвердили эту гипотезу (фермент назвали теломеразой). На основе этого открытия в конце 1990-х другой группе ученых удалось внедрить теломеразу «в ген и получить бессмертную клетку». «Это было яркое событие,— вспоминает Егор Егоров.— Казалось, был изобретен эликсир молодости, однако эксперименты с трансгенными животными впоследствии показали, что старение победить не удалось». Тем не менее, по его словам, открытие «имеет огромное значение» и пригодилось в области изучения стволовых клеток и в борьбе с раком. В частности, воздействие на теломеразу рассматривается как один из механизмов защиты от раковых опухолей.

Декан факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ Владимир Скулачев считает, что наряду с американцами следовало премировать и российского ученого Алексея Оловникова, который в 1971 году выдвинул гипотезу, проверенную нобелевскими лауреатами. Господин Скулачев пояснил, что сам выдвигал Алексея Оловникова на премию наряду с госпожой Блекберн и «несправедливо и обидно, что его обнесли». Егор Егоров подтвердил «Ъ», что гипотезу о «ферменте бессмертия клеток» опубликовал именно господин Оловников, но считает, что американцы получили награду заслуженно. «Они десятилетиями занимаются этим вопросом, а Оловников ограничился одной статьей. Она была провидческая, гениальная, но одна»,— пояснил «Ъ» профессор РАН. Сам господин Оловников, ведущий научный сотрудник Института биохимической физики РАН, от комментариев отказался. Отметим, что российские ученые Иван Павлов и Илья Мечников получали нобелевку по медицине дважды — в 1904 и 1908 годах.

Между тем западные ученые вообще призывают пересмотреть механизм распределения Нобелевских премий. Группа из десяти ученых США и Британии (в их числе лауреат нобелевки Тимоти Хант) обратилась с письмом в Нобелевский фонд, призвав ввести номинации в научных областях, которые появились в ХХ и XXI веках. По их словам, наука ушла далеко вперед по сравнению с временами Альфреда Нобеля. Ученые предложили учредить номинации в области охраны окружающей среды и глобального здравоохранения. Кроме того, предлагается расширить действующие номинации. Например, при определении лауреатов премии по физиологии и медицине предложено учитывать открытия в нейробиологии, молекулярной биологии и психологии.

Сегодня в Швеции будут объявлены обладатели премии в области физики. Все награды по традиции будут вручены лауреатам 10 декабря, в день кончины Альфреда Нобеля.

Александр Ъ-Воронов

Понимание динамики процесса старения

Старение связано с динамическими изменениями биологических, физиологических, экологических, психологических, поведенческих и социальных процессов. Некоторые возрастные изменения носят доброкачественный характер, например, поседение волос. Другие приводят к ухудшению функций органов чувств и повседневной жизни, а также к повышению восприимчивости и частоты заболеваний, слабости или инвалидности. Фактически, пожилой возраст является основным фактором риска ряда хронических заболеваний у людей.

Исследования фундаментальной биологии старения с использованием лабораторных животных — а теперь распространены на человеческие популяции — привели к появлению теорий, объясняющих старение. Хотя не существует единого «ключа» для объяснения старения, эти исследования продемонстрировали, что скорость старения можно замедлить, предполагая, что нацеливание на старение по совпадению замедлит появление и / или уменьшит бремя многочисленных болезней и увеличит продолжительность здоровья (часть жизнь, проведенная в добром здравии).

Чтобы разработать новые вмешательства для профилактики, раннего выявления, диагностики и лечения связанных со старением заболеваний, расстройств и инвалидности, мы должны сначала понять их причины и факторы, которые подвергают людей повышенному риску их возникновения и прогрессирования.Исследователи, поддерживаемые NIA, занимаются фундаментальной наукой на всех уровнях анализа, от молекулярного до социального, чтобы понять процессы старения и факторы, определяющие, кто стареет «хорошо», а кто подвержен возрастным заболеваниям и инвалидности. Также продолжаются исследования для выявления взаимодействий между генетическими, экологическими, образами жизни, поведенческими и социальными факторами и их влияния на возникновение и прогрессирование возрастных заболеваний и дегенеративных состояний.

NIA поставило две цели, связанные с фундаментальной наукой старения:

Цель A: Лучшее понимание биологии старения и его влияния на профилактику, прогрессирование и прогноз заболеваний и инвалидности.

Цель B: Лучше понять влияние личных, межличностных и социальных факторов на старение, включая механизмы, посредством которых эти факторы оказывают свое влияние.

Старение: чего ожидать — Mayo Clinic

Старение: чего ожидать

Интересно, что считается нормальной частью процесса старения? Вот чего ожидать, когда вы станете старше, и что с этим делать.

Персонал клиники Мэйо

Вы знаете, что старение может вызвать появление морщин и седых волос.Но знаете ли вы, как старение повлияет на ваши зубы, сердце и сексуальность? Узнайте, каких изменений следует ожидать по мере того, как вы продолжите стареть, и как сохранить хорошее здоровье в любом возрасте.

Ваша сердечно-сосудистая система

Что происходит

Наиболее частым изменением в сердечно-сосудистой системе является уплотнение кровеносных сосудов и артерий, из-за чего сердцу становится тяжелее перекачивать кровь через них. Мышцы сердца изменяются, чтобы приспособиться к повышенной нагрузке. Ваша частота пульса в покое останется примерно такой же, но во время занятий она не будет увеличиваться так сильно, как раньше.Эти изменения увеличивают риск высокого кровяного давления (гипертонии) и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья сердца:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Попробуйте погулять, поплавать или заняться чем-нибудь другим, что вам нравится. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес и снизить риск сердечных заболеваний.
  • Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу.Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и соли.
  • Не курите. Курение способствует укреплению артерий и повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
  • Управляйте стрессом. Стресс может сказаться на вашем сердце. Примите меры для уменьшения стресса, например, медитацию, упражнения или беседу.
  • Высыпайтесь. Качественный сон играет важную роль в исцелении и восстановлении вашего сердца и кровеносных сосудов.Старайтесь проводить от семи до девяти часов в сутки.

Ваши кости, суставы и мышцы

Что происходит

С возрастом кости имеют тенденцию уменьшаться в размере и плотности, ослабляя их и делая более уязвимыми к переломам. Вы даже можете стать немного короче. Мышцы обычно теряют силу, выносливость и гибкость — факторы, которые могут повлиять на вашу координацию, стабильность и равновесие.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья костей, суставов и мышц:

  • Получите необходимое количество кальция. Национальная академия наук, инженерии и медицины рекомендует взрослым не менее 1000 миллиграммов (мг) кальция в день. Рекомендация увеличивается до 1200 мг в день для женщин в возрасте 51 года и старше и мужчин в возрасте 71 года и старше. Пищевые источники кальция включают молочные продукты, брокколи, капусту, лосось и тофу. Если вам трудно получить достаточное количество кальция из своего рациона, спросите своего врача о добавках кальция.
  • Получите достаточное количество витамина D. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 600 международных единиц для взрослых в возрасте до 70 лет и 800 МЕ для взрослых старше 70 лет.Многие люди получают достаточное количество витамина D от солнечного света. Другие источники включают тунец, лосось, яйца, обогащенное витамином D молоко и добавки витамина D.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Упражнения с отягощением, такие как ходьба, бег трусцой, теннис, подъем по лестнице и силовые тренировки, могут помочь вам укрепить кости и замедлить их потерю.
  • Избегайте злоупотребления психоактивными веществами. Избегайте курения и ограничьте употребление алкогольных напитков. Спросите своего врача о том, сколько алкоголя может быть безопасным для вашего возраста, пола и общего состояния здоровья.

Ваша пищеварительная система

Что происходит

Возрастные структурные изменения толстого кишечника могут привести к учащению запоров у пожилых людей. К другим факторам, способствующим этому, относятся отсутствие физических упражнений, недостаточное потребление жидкости и диета с низким содержанием клетчатки. Лекарства, такие как диуретики и добавки железа, а также определенные заболевания, такие как диабет, также могут способствовать запору.

Что вы можете сделать

Для предотвращения запоров:

  • Соблюдайте здоровую диету. Убедитесь, что в ваш рацион входят продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Ограничьте употребление жирного мяса, молочных продуктов и сладостей, которые могут вызвать запор. Пейте много воды и других жидкостей.
  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная физическая активность может помочь предотвратить запор.
  • Не игнорируйте позыв к дефекации. Слишком долгое удержание дефекации может вызвать запор.

Ваш мочевой пузырь и мочевыводящие пути

Что происходит

С возрастом мочевой пузырь может стать менее эластичным, что приведет к более частому мочеиспусканию. Ослабление мышц мочевого пузыря и мышц тазового дна может затруднить полное опорожнение мочевого пузыря или привести к потере контроля над мочевым пузырем (недержание мочи). У мужчин увеличенная или воспаленная простата также может вызвать затруднения при опорожнении мочевого пузыря и недержание мочи.

Другие факторы, способствующие недержанию мочи, включают избыточный вес, повреждение нервов из-за диабета, прием некоторых лекарств, кофеина или алкоголя.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья мочевого пузыря и мочевыводящих путей:

  • Регулярно ходите в туалет. Подумайте о регулярном мочеиспускании, например ежечасном. Постепенно увеличивайте промежуток времени между посещениями туалета.
  • Поддерживайте здоровый вес. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишние килограммы.
  • Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить.
  • Делайте упражнения Кегеля. Чтобы тренировать мышцы тазового дна (упражнения Кегеля), сожмите мышцы, которые вы бы использовали, чтобы остановить прохождение газов. Попробуйте делать это по три секунды за раз, а затем расслабьтесь, считая до трех. Работайте над выполнением упражнения 10-15 раз подряд, по крайней мере, трижды в день.
  • Избегать раздражителей мочевого пузыря. Кофеин, кислая пища, алкоголь и газированные напитки могут усугубить недержание мочи.
  • Избегайте запоров. Ешьте больше клетчатки и примите другие меры, чтобы избежать запоров, которые могут усугубить недержание мочи.

Ваши навыки памяти и мышления

Что происходит

С возрастом ваш мозг претерпевает изменения, которые могут незначительно повлиять на вашу память или навыки мышления. Например, здоровые пожилые люди могут забыть знакомые имена или слова или им может быть труднее выполнять несколько задач одновременно.

Что вы можете сделать

Вы можете укрепить когнитивное здоровье, выполнив следующие действия:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Физическая активность увеличивает приток крови ко всему телу, включая мозг. Исследования показывают, что регулярные упражнения улучшают работу мозга и снижают стресс и депрессию — факторы, влияющие на память.
  • Соблюдайте здоровую диету. Здоровая для сердца диета может принести пользу вашему мозгу. Сосредоточьтесь на фруктах, овощах и цельнозерновых продуктах. Выбирайте источники белка с низким содержанием жира, такие как рыба, нежирное мясо и птица без кожи. Слишком много алкоголя может привести к спутанности сознания и потере памяти.
  • Оставайтесь умственно активными. Сохранение умственной активности может помочь сохранить вашу память и навыки мышления. Вы можете читать, играть в словесные игры, заниматься новым хобби, посещать уроки или научиться играть на музыкальном инструменте.
  • Будьте общительны. Социальное взаимодействие помогает предотвратить депрессию и стресс, которые могут способствовать потере памяти. Вы можете стать волонтером в местной школе или некоммерческой организации, проводить время с семьей и друзьями или посещать общественные мероприятия.
  • Лечить сердечно-сосудистые заболевания. Следуйте рекомендациям врача по управлению факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний — высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина и диабетом — которые могут увеличить риск снижения когнитивных функций.
  • Бросить курить. Если вы курите, отказ от курения может улучшить ваше когнитивное здоровье.

Если вас беспокоит потеря памяти или другие изменения в навыках мышления, поговорите со своим врачом.

Глаза и уши

Что происходит

С возрастом у вас могут возникнуть трудности с фокусировкой на близких объектах. Вы можете стать более чувствительными к бликам и не сможете адаптироваться к разным уровням освещения. Старение также может повлиять на хрусталик вашего глаза, вызывая помутнение зрения (катаракту).

Ваш слух тоже может ухудшиться. Вам может быть трудно слышать высокие частоты или следить за разговором в переполненной комнате.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья глаз и ушей:

  • График регулярных осмотров. Следуйте советам врача по поводу очков, контактных линз, слуховых аппаратов и других корректирующих устройств.
  • Примите меры предосторожности. Носите солнцезащитные очки или шляпу с широкими полями, когда находитесь на улице, и надевайте беруши, когда вы находитесь рядом с громкими механизмами или другими громкими шумами.

Твои зубы

Что происходит

Ваши десны могут оторваться от зубов. Некоторые лекарства, например те, которые лечат аллергию, астму, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина, также могут вызывать сухость во рту. В результате ваши зубы и десны могут стать немного более уязвимыми для кариеса и инфекций.

Что вы можете сделать

Для улучшения здоровья полости рта:

  • Кисть и мулине. Чистите зубы два раза в день и чистите между зубами — используя обычную зубную нить или межзубный очиститель — один раз в день.
  • График регулярных осмотров. Посещайте стоматолога или стоматолога-гигиениста для регулярных стоматологических осмотров.

Твоя кожа

Что происходит

С возрастом ваша кожа истончается, становится менее эластичной и более хрупкой, а жировая ткань под кожей уменьшается. Вы можете заметить, что синяки появляются легче. Снижение выработки натуральных масел может сделать вашу кожу более сухой. Чаще встречаются морщины, пигментные пятна и небольшие новообразования, называемые кожными бирками.

Что вы можете сделать

Для укрепления здоровья кожи:

  • Будьте нежны. Примите ванну или душ в теплой, а не горячей воде. Используйте мягкое мыло и увлажняющий крем.
  • Примите меры предосторожности. Когда вы находитесь на улице, используйте солнцезащитный крем и носите защитную одежду. Регулярно проверяйте свою кожу и сообщайте об изменениях своему врачу.
  • Не курите. Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, попросите врача помочь вам бросить курить. Курение способствует повреждению кожи, например образованию морщин.

Ваш вес

Что происходит

Процесс сжигания калорий (метаболизм) замедляется с возрастом. Если с возрастом вы уменьшите активность, но продолжите есть как обычно, вы наберете вес. Чтобы поддерживать здоровый вес, оставайтесь активными и ешьте здоровую пищу.

Что вы можете сделать

Для поддержания здорового веса:

  • Включите физическую активность в свой распорядок дня. Регулярная умеренная физическая активность может помочь вам поддерживать здоровый вес.
  • Соблюдайте здоровую диету. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, продукты с высоким содержанием клетчатки и нежирные источники белка, например рыбу. Ограничьте потребление сахара и продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров.
  • Следите за размерами порций. Чтобы сократить количество калорий, следите за размером порций.

Твоя сексуальность

Что происходит

С возрастом сексуальные потребности и работоспособность могут измениться. Болезнь или лекарства могут повлиять на вашу способность получать удовольствие от секса.Для женщин сухость влагалища может сделать секс неудобным. Для мужчин импотенция может стать проблемой. Для достижения эрекции может потребоваться больше времени, и эрекция может быть не такой твердой, как раньше.

Что вы можете сделать

Для улучшения вашего сексуального здоровья:

  • Поделитесь своими потребностями и проблемами с партнером. Возможно, вы сочтете, что физическая близость без полового акта подходит вам, или вы можете поэкспериментировать с другими видами сексуальной активности.
  • Регулярно выполняйте физические упражнения. Упражнения улучшают выработку половых гормонов, здоровье сердечно-сосудистой системы, гибкость, настроение и самооценку — все факторы, которые способствуют хорошему сексуальному здоровью.
  • Поговорите со своим врачом. Ваш врач может предложить конкретные рекомендации по лечению, например, крем с эстрогеном от сухости влагалища или пероральные препараты от эректильной дисфункции у мужчин.

Вы не можете остановить процесс старения, но можете сделать выбор, который улучшит вашу способность вести активный образ жизни, заниматься тем, что вам нравится, и проводить время с близкими.

19 ноября 2020 г. Показать ссылки
  1. Здоровье сердца и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/heart-health-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  2. Strait JB, et al. Сердечно-сосудистые изменения, связанные со старением, и их связь с сердечной недостаточностью. Клиники сердечной недостаточности. 2012; 8: 143.
  3. Недостаток и недосыпание. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-deprivation-and-deficiency.По состоянию на 16 октября 2018 г.
  4. Обзор остеопороза. Национальный ресурсный центр по остеопорозу и родственным заболеваниям костей NIH. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/overview. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  5. Физические изменения при старении. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/geriatrics/approach-to-the-geriatric-patient/physical-changes-with-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  6. Краткий отчет: Нормы потребления кальция и витамина D.Национальные академии наук, инженерии и медицины. http://www.nationalacademies.org/hmd/Reports/2010/Dietary-Reference-Intakes-for-Calcium-and-Vitamin-D/Report-Brief.aspx. Доступ 18 октября 2018 г.
  7. Кальций: Информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/. Доступ 18 октября 2018 г.
  8. Витамин D: информационный бюллетень для специалистов в области здравоохранения. Национальные институты здоровья. https: //ods.od.nih.правительство / информационные бюллетени / VitaminD-HealthProfessional /. Доступ 18 октября 2018 г.
  9. Обеспокоен запором. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/concerned-about-constipation. 16 октября 2018 г.
  10. Taffet GE. Нормальное старение. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  11. Недержание мочи у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/urinary-incontinence-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  12. Упражнения Кегеля. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/kegel-exercises. По состоянию на 23 октября 2018 г.
  13. Забывчивость: Знание, когда обратиться за помощью. Национальный институт старения. https://order.nia.nih.gov/publication/forgetfulness-knowing-when-to-ask-for-help. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  14. Когнитивное здоровье и пожилые люди. Национальный институт старения. https: //www.nia.nih.gov/health/cognitive-health-and-older-adults. По состоянию на 23 октября 2018 г.
  15. Старение и твои глаза. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/aging-and-your-eyes. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  16. Потеря слуха: распространенная проблема у пожилых людей. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/hearing-loss-common-problem-older-adults. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  17. Марк AM. Проблемы со здоровьем полости рта у пожилых людей. Журнал Американской стоматологической ассоциации.2016; 147: 156.
  18. Уход за кожей и старение. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/skin-care-and-aging. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  19. Поддержание здорового веса. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/maintain-healthy-weight. По состоянию на 23 октября 2018 г.
  20. Сексуальность в более зрелом возрасте. Национальный институт старения. https://www.nia.nih.gov/health/sexuality-later-life. По состоянию на 16 октября 2018 г.
  21. Masiero S, et al., ред. Физическая активность и сексуальная функция у пожилых людей. В кн .: Реабилитационная медицина для пожилых пациентов. Чам, Швейцария: Springer International Publishing AG; 2018.
  22. Основы мозга: понимание сна. Национальный институт неврологических расстройств и инсульта. http://www.ninds.nih.gov/disorders/brain_basics/understanding_sleep.htm. По состоянию на 12 ноября 2018 г.
Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

  1. Книга: Клиника Майо по артриту
  2. Книга: Клиника Майо по улучшению слуха и равновесия

.

Изменений, памяти, зрения, слуха и прочего

ИСТОЧНИКОВ:

Мари Бернар, доктор медицины, заместитель директора Национального института старения, Бетесда, штат Мэриленд,

Кеннет Минакер, доктор медицины, руководитель отделения гериатрической медицины, Массачусетская больница общего профиля, Бостон; доцент медицины Гарвардской медицинской школы.

Национальный институт старения: «Здоровое старение: уроки Балтиморского лонгитюдного исследования старения».”

Национальный глазной институт: «Факты о пресбиопии».

Национальный глазной институт: «Факты о катаракте».

Национальный институт глаз: «Факты о глаукоме».

Национальный институт глаз: «Факты о возрастной дегенерации желтого пятна».

Хилари Бивер, доктор медицины, доцент клинической офтальмологии, Медицинский колледж Вейла Корнелла, Методистская больница, Хьюстон; адъюнкт-профессор Медицинского отделения Техасского университета, Галвестон.

Faye, E. Потеря зрения — не нормальная часть старения, Lighthouse International, 2005.

Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств: «Потеря слуха и пожилые люди».

Национальный институт глухоты и других коммуникативных расстройств: «Пресбиакузис».

Роберт Доби, доктор медицины, профессор отоларингологии, Центр медицинских наук Техасского университета, Сан-Антонио.

Национальный институт старения: «Старение под микроскопом.”

AGS Старение в курсе: «Процесс старения».

Старение сердца и артерий: научный поиск , Национальный институт старения, 2005 г.

AGS Старение в курсе: «Заболевания сердца и системы кровообращения».

Национальный совет по борьбе с анемией: «Анемия и старение».

AGS Старение в курсе: «Проблемы с почками».

Национальный институт сердца, легких и крови: «Кто подвержен риску высокого кровяного давления?»

Джон К.Трояновский, доктор медицинских наук, содиректор Центра исследований нейродегенеративных заболеваний; профессор гериатрической медицины и геронтологии Пенсильванского университета, Филадельфия.

Глиски, Э. «Изменения когнитивных функций при старении человека», в Старение мозга: модели, методы и механизмы, CRC Press, 2007.

Альберта, М. Болезнь Альцгеймера и слабоумие: Журнал Ассоциации Альцгеймера , 22 апреля 2011 г .; онлайн-издание.

Ассоциация Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера и слабоумие: Журнал Ассоциации Альцгеймера, март 2011 г .; vol 7: pp 208-244.

старения | Определение, процесс и эффекты

Старение , прогрессирующие физиологические изменения в организме, которые приводят к старению или снижению биологических функций и способности организма адаптироваться к метаболическому стрессу.

приматов

Приматы — одна из самых долгоживущих групп млекопитающих.

Ylla — Rapho / Photo Researchers

Старение происходит в клетке, органе или организме в целом с течением времени.Это процесс, который продолжается на протяжении всей взрослой жизни любого живого существа. Геронтология, изучающая процесс старения, посвящена пониманию и контролю всех факторов, определяющих конечность индивидуальной жизни. Он касается не только слабости, которая так важна в человеческом опыте, но имеет дело с гораздо более широким кругом явлений. У каждого вида есть история жизни, в которой индивидуальная продолжительность жизни имеет соответствующее отношение к продолжительности репродуктивной жизни, а также к механизму воспроизводства и ходу развития.То, как развивались эти отношения, столь же важно как для геронтологии, так и для эволюционной биологии. Также важно различать чисто физико-химические процессы старения и случайные организменные процессы болезней и травм, которые приводят к смерти.

Таким образом, геронтологию можно определить как науку о конечности жизни, выраженной в трех аспектах долголетия, старения и смерти, рассматриваемых как в эволюционной, так и в индивидуальной (онтогенетической) перспективе. Долголетие — это продолжительность жизни организма.Старение — это последовательное или прогрессирующее изменение организма, которое приводит к повышенному риску слабости, болезней и смерти. Старение состоит из этих проявлений процесса старения.

Жизнеспособность (выживаемость) популяции характеризуется двумя актуарными функциями: кривой выживаемости и возрастным коэффициентом смертности, или функцией Гомпертца. Связь таких факторов, как характеристики старения, конституционная сила, физические факторы, диета и воздействие болезнетворных организмов, с актуарными функциями является сложной.Тем не менее, они ничем не заменяют их как средство измерения процесса старения и воздействия факторов окружающей среды или генетических модификаторов.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Повозрастная смертность является наиболее информативной актуарной функцией для исследования процесса старения. Английский актуарий Бенджамин Гомпертц в 1825 году впервые указал на то, что коэффициент смертности увеличивается в геометрической прогрессии, то есть в постоянном соотношении в последовательных равных возрастных интервалах.Следовательно, прямая линия, известная как функция Гомперца, получается, когда показатели смертности наносятся на график в логарифмической (относительной) шкале. Распространенность многих заболеваний и инвалидности возрастает таким же геометрическим образом, как и уровень смертности, за исключением некоторых инфекционных заболеваний и болезней, возникающих в результате нарушений иммунной системы. Хотя таблицы дожития у большинства видов удивительно похожи по форме, даже близкородственные виды могут заметно различаться по относительной частоте основных причин смерти.

долгожитель; supercentenarian

Эту пожилую бабушку, которая на снимке 1900 года назвала своим возрастом 115 лет, сегодня можно было бы считать сверхстолетним (возрастом 110 лет и старше). В первое десятилетие 21 века в Соединенных Штатах долгожители — те, кто доживают до 100 лет и старше — были самым быстрорастущим сегментом населения.

Библиотека Конгресса, Вашингтон, округ Колумбия

Для людей в промышленно развитых странах продолжительность жизни значительно увеличилась.Действительно, в начале 20 века продолжительность жизни в этих странах составляла от 30 до 45 лет. В конце века средняя продолжительность жизни составляла около 67 лет, во многом благодаря улучшению здравоохранения, питания и уровня жизни. В начале 21 века демографические прогнозы предполагали, что ожидаемая продолжительность жизни мужчин и женщин, ведущих наиболее здоровый образ жизни, будет продолжать расти. В первое десятилетие 21 века в Соединенных Штатах долгожители — те, кто доживают до 100 лет и старше — были самым быстрорастущим сегментом населения.

Биологические теории старения

Старение многогранно. Следовательно, существует ряд теорий, каждая из которых может объяснить один или несколько аспектов старения. Однако не существует единой теории, объясняющей все явления старения.

Знайте, как, в отличие от людей, некоторые организмы, такие как голый землекоп, каменная рыба, омары и сосны, могут приостановить процесс старения.

Процесс старения в организме может в значительной степени зависеть от его способности восстанавливать хромосомы в его клетках.Узнайте о различиях в процессе старения между людьми, голыми землекопами и медузами Turritopsis dohrnii .

© MinuteEarth (партнер по публикации Britannica) Посмотреть все видео к этой статье

Одна теория старения предполагает, что продолжительность жизни клетки или организма определяется генетически — что гены животного содержат «программу», которая определяет его продолжительность жизни, так же как цвет глаз определяется генетически. Эта теория находит подтверждение в том факте, что люди, чьи родители прожили долгую жизнь, скорее всего, сами проживут долгую жизнь.Кроме того, у однояйцевых близнецов продолжительность жизни более схожа по продолжительности, чем у братьев и сестер, не являющихся близнецами.

В основе генетической теории старения лежат теломеры, которые представляют собой повторяющиеся сегменты ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), расположенные на концах хромосом. Количество повторов в теломере определяет максимальную продолжительность жизни клетки, поскольку каждый раз, когда клетка делится, несколько повторов теряются. Как только теломеры уменьшаются до определенного размера, клетка достигает критической точки, и дальнейшее деление предотвращается.Как следствие, клетка погибает.

Исследования показали, что теломеры уязвимы для генетических факторов, которые изменяют скорость старения организма. У людей вариации в гене, известном как TERC (компонент теломеразной РНК [рибонуклеиновой кислоты]), который кодирует сегмент РНК фермента, известного как теломераза, были связаны с уменьшением длины теломер и увеличением скорости биологического старения. Теломераза обычно действует, чтобы предотвратить чрезмерное укорочение теломер, но в присутствии мутаций TERC активность фермента изменяется. TERC также, по-видимому, влияет на длину теломер, которой обладают люди с момента рождения. Считается, что люди с вариациями TERC на несколько лет старше биологически по сравнению с лицами, не являющимися носителями того же хронологического возраста. На этот ускоренный темп биологического старения, вероятно, также влияет воздействие факторов окружающей среды, таких как курение и ожирение, которые повышают восприимчивость носителя к возникновению возрастных заболеваний относительно рано во взрослой жизни.

Мутации генов, влияющих на длину теломер, подтверждают другую генетическую теорию старения, которая предполагает, что гибель клеток является результатом «ошибок», внесенных в образование ключевых белков, таких как ферменты. Незначительные различия, индуцированные в передаче информации от молекул ДНК хромосом через молекулы РНК («посредническое» вещество) к правильной сборке больших и сложных молекул фермента, могут привести к тому, что молекула фермента не будет «работать» должным образом. .Именно это происходит в случае мутации в гене TERC . Такие мутации нарушают нормальную функцию фермента теломеразы.

По мере роста и деления небольшая часть клеток претерпевает мутации. Это изменение генетического кода затем воспроизводится, когда клетки снова делятся. Теория старения «соматической мутации» предполагает, что старение происходит из-за постепенного накопления мутировавших клеток, которые не функционируют нормально.

Типы, причины и профилактика старения

Старение — это то, что мы все делаем, но очень мало понимаем в этом.Конечно, легко составить список всех изменений, которые происходят с возрастом — потеря памяти, морщины и потеря сухой мышечной массы, — но никто из на самом деле, , не понимает, что такое старение, почему оно происходит и можем ли мы на самом деле замедлить или остановить Это.

Источник изображения / Getty Images

Что такое старение?

Думайте о старении как о «том, что происходит с нашим телом с течением времени». Это определение охватывает множество процессов, через которые человеческое тело проходит с возрастом (в отличие от признаков старения, таких как седые волосы и морщины).

Некоторое старение вызвано телом, такие всплески роста дети проходят в период полового созревания. Старение также может иметь накопительный характер, например, возникновение повреждения кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце.

Старение — это, в конечном счете, сочетание физиологических изменений в нашем организме и факторов окружающей среды, которым мы подвергаемся. Хотя последнее часто находится вне нашего контроля, некоторые факторы окружающей среды поддаются изменению и могут влиять на процесс старения.

Типы старения

Если углубиться в процесс старения, можно выделить несколько теорий, которые описывают, как и почему наши тела стареют на нескольких уровнях.

Старение клеток

Клетка может реплицироваться примерно 50 раз, прежде чем генетический материал перестанет точно копироваться. Этот сбой репликации называется клеточным старением, во время которого клетка теряет свои функциональные характеристики. Накопление стареющих клеток является признаком клеточного старения, которое, в свою очередь, приводит к биологическому старению.

Чем больше вреда, нанесенного клеткам свободными радикалами и факторами окружающей среды, тем больше клеткам необходимо для репликации и тем быстрее развивается клеточное старение.Взаимодействие с другими людьми

Гормональное старение

Гормоны играют огромную роль в старении, особенно в детстве, когда они помогают наращивать кости и мышцы и способствуют развитию вторичных мужских или женских качеств.

Со временем выработка многих гормонов начнет уменьшаться, что приведет к изменениям кожи (например, появлению морщин и потере эластичности) и потере мышечного тонуса, плотности костей и полового влечения.

Накопительный урон

Старение, вызванное накопленным ущербом (т.е., «износ») касается внешних факторов, которые могут накапливаться с течением времени. Воздействие токсинов, ультрафиолетового излучения, нездоровой пищи и загрязнения окружающей среды — это лишь некоторые из вещей, которые могут сказаться на организме.

Со временем эти внешние факторы могут напрямую повредить ДНК в клетках (отчасти из-за того, что они подвергаются чрезмерному или стойкому воспалению). Накопленные повреждения могут подорвать способность организма к самовосстановлению, способствуя быстрому старению.

Метаболическое старение

В течение дня ваши клетки постоянно превращают пищу в энергию, которая производит побочные продукты, некоторые из которых могут быть вредными для организма.Процесс метаболизма, хотя и необходим, может вызывать прогрессирующее повреждение клеток — явление, называемое метаболическим старением.

Некоторые эксперты считают, что замедление метаболических процессов с помощью таких приемов, как ограничение калорий, может замедлить старение человека.

Процесс старения

Наша одержимая возрастом культура поглощена «замедлением старения» и увеличением продолжительности жизни, но основная истина всего этого состоит в том, что старения неизбежны .Независимо от того, что вы делаете, ваше тело изменится во многих отношениях.

Например, к тому времени, когда человеку исполнится 20 лет, ткани легких начнут терять свою эластичность, мышцы вокруг грудной клетки начнут ухудшаться, и общая функция легких начнет постепенно ухудшаться.

Точно так же производство пищеварительных ферментов начнет замедляться с возрастом, что влияет на то, как питательные вещества всасываются в организм, и на типы пищи, которую мы можем без труда переваривать.Взаимодействие с другими людьми

Кровеносные сосуды также теряют свою гибкость с возрастом. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и плохо питаются, потеря эластичности в сочетании с накоплением жировых отложений может привести к атеросклерозу («затвердеванию артерий»).

По мере приближения женщины к менопаузе жидкость во влагалище будет уменьшаться, а половые ткани начнут атрофироваться из-за потери эстрогена. У мужчин худые мышцы истончаются, а выработка спермы снижается из-за снижения уровня тестостерона.Взаимодействие с другими людьми

Как замедлить старение

Старения не избежать. С учетом сказанного, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы смягчить факторы окружающей среды, влияющие на старение:

  • Ешьте хорошо. Добавленные сахар, соль и насыщенные жиры разрушают организм, повышая риск гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, связанных со старением, увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.
  • Прочитать этикетки . Если вы покупаете упакованные продукты для удобства, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы ограничиваете потребление натрия до менее 1500 миллиграммов (мг) в день, потребление сахара примерно до 25 мг в день и потребление насыщенных жиров до менее 10% от нормы. ваши ежедневные калории.
  • Бросьте курить. Отказ от сигарет улучшает кровообращение и кровяное давление, резко снижая риск рака. Хотя часто требуется несколько попыток бросить курить, чтобы окончательно избавиться от этой привычки, существуют эффективные средства для прекращения курения, которые могут помочь.
  • Упражнение. Большинство взрослых не выполняют рекомендуемые требования к физическим упражнениям для хорошего здоровья (примерно 30 минут умеренных или интенсивных упражнений 5 дней в неделю). Даже в этом случае 15 минут умеренной активности в день могут увеличить продолжительность жизни по сравнению с отсутствием упражнений.
  • Общайся. Социализация поддерживает нас психологически и может также помочь повлиять на долголетие. Поддерживайте хорошие, здоровые отношения с другими людьми. Оставайтесь на связи с теми, кого любите, и старайтесь знакомиться с новыми людьми.
  • Высыпайтесь. Хроническое недосыпание связано с ухудшением здоровья и сокращением продолжительности жизни.Повышая гигиену сна и спите от 7 до 8 часов в сутки, вы можете не только чувствовать себя лучше, но и прожить дольше.
  • Снижение стресса. Хронический стресс и беспокойство могут нанести вред вашему организму, поскольку они вызывают высвобождение воспалительного гормона стресса, называемого кортизолом. Умение контролировать стресс с помощью методов релаксации и терапии разума и тела может помочь уменьшить косвенное воспалительное давление, оказываемое на клетки.

Слово Verywell

Принятие старения необходимо для вашего физического и эмоционального благополучия. Если вы зацикливаетесь на старении, вы с большей вероятностью компенсируете это чрезмерными упражнениями или сядете на диету, которая принесет больше вреда, чем пользы.

Принимая старение как процесс, который вы в некоторой степени контролируете, вы можете сделать выбор в пользу здорового образа жизни, независимо от того, 25 вам или 75 лет. Начать никогда не поздно.

Процесс старения | Введение в социологию

Цели обучения

К концу этого раздела вы сможете:

  • Рассмотрим биологические, социальные и психологические изменения в старении
  • Опишите рождение области гериатрии
  • Изучить отношение к смерти и умиранию и то, как оно влияет на пожилых людей
  • Назовите пять стадий горя, разработанных доктором.Элизабет Кюблер-Росс

По мере взросления люди проходят разные фазы или стадии жизни. Полезно понимать старение в контексте этих фаз. Жизненный цикл — это период от рождения до смерти, включая последовательность предсказуемых жизненных событий, таких как физическое созревание. Каждый этап связан с разными обязанностями и ожиданиями, которые, конечно же, зависят от человека и культуры. Дети любят играть и учиться, надеясь стать подростками.Когда подростки начинают проверять свою независимость, они стремятся стать подростками. Подростки предвкушают обещания и проблемы взрослой жизни. Взрослые сосредотачиваются на создании семьи, построении карьеры и восприятии мира как независимые люди. Наконец, многие взрослые с нетерпением ждут старости как прекрасного времени, чтобы наслаждаться жизнью без особого давления со стороны работы и семейной жизни. В пожилом возрасте бабушка и дедушка могут принести многие радости отцовства без всей тяжелой работы, которую влечет за собой отцовство.А по мере того, как рабочие обязанности уменьшаются, старость может стать временем для изучения хобби и занятий, на которые раньше не было времени. Но для других старость — это не та фаза, которую они с нетерпением ждут. Некоторые люди боятся старости и делают все, чтобы «избежать» ее, ища медицинские и косметические средства для устранения естественных эффектов возраста. Эти разные взгляды на жизненный путь являются результатом культурных ценностей и норм, в соответствии с которыми люди социализированы, но в большинстве культур возраст является основным статусом, влияющим на самооценку, а также на социальные роли и взаимодействия.

На протяжении жизненного цикла уровни зависимости и независимости меняются. При рождении новорожденные во всем зависят от опекунов. По мере того как младенцы становятся малышами, а малыши становятся подростками, а затем подростками, они все больше и больше отстаивают свою независимость. Постепенно детей начинают считать взрослыми, ответственными за свою жизнь, хотя момент, когда это происходит, широко варьируется среди людей, семей и культур.

Как отмечает Райли (1978), старение — это процесс, продолжающийся всю жизнь, и влечет за собой созревание и изменения на физическом, психологическом и социальном уровнях.Возраст, как и раса, класс и пол, представляет собой иерархию, в которой одни категории ценятся выше, чем другие. Например, хотя многие дети с нетерпением ждут обретения независимости, Пакер и Честин (2006) предполагают, что даже у детей возрастные предрассудки приводят к негативному восприятию старения. Это, в свою очередь, может привести к широко распространенной сегрегации между старыми и молодыми на институциональном, социальном и культурном уровнях (Hagestad and Uhlenberg 2006).

Доктор Игнатц Нашер и рождение гериатрии

В начале 1900-х годов нью-йоркский врач по имени Др.Игнатц Нашер ввел термин гериатрия , медицинская специальность, ориентированная на пожилых людей. Он создал это слово, объединив два греческих слова: geron (старик) и iatrikos (лечение). Нашер основывал свою работу на том, что он наблюдал, будучи молодым студентом-медиком, когда он видел много остро больных пожилых людей, которым был поставлен простой диагноз «старость». Его профессора заявляли, что медицина ничего не может поделать с синдромом «старости».

Нашер отказался принять этот пренебрежительный взгляд, посчитав его медицинским пренебрежением.Он считал, что долг врача — продлевать жизнь и облегчать страдания, когда это возможно. В 1914 году он опубликовал свои взгляды в своей книге Гериатрия: болезни старости и их лечение (Clarfield 1990). Нашер рассматривал практику ухода за пожилыми людьми отдельно от практики ухода за молодыми, точно так же, как педиатрия (уход за детьми) отличается от ухода за взрослыми взрослыми (Clarfield 1990).

Нашер возлагал большие надежды на свою новаторскую работу. Он хотел лечить стареющих, особенно тех, кто был беден, и некому было заботиться о нем.Многих пожилых бедняков отправили жить в «богадельни» или общественные дома престарелых (Cole 1993). Условия в этих богадельнях часто были ужасными, куда стареющих часто отправляли и о них просто забывали.

Как бы трудно ни было сегодня поверить, но когда-то подход Нашера считался уникальным. На момент своей смерти в 1944 году он был разочарован тем, что гериатрия не достигла больших успехов. В чем сегодня пожилые люди живут лучше, чем до того, как идеи Нашера получили признание?

Биологические изменения

Старение может быть видимым, общественным опытом.Многие люди распознают признаки старения и из-за того значения, которое культура придает этим изменениям, полагают, что быть старше означает находиться в состоянии физического упадка. Однако многие пожилые люди остаются здоровыми, активными и счастливыми. (Фото любезно предоставлено Педро Риберио Симоэс / flickr)

Каждый человек испытывает возрастные изменения, основанные на многих факторах. Биологические факторы, такие как молекулярные и клеточные изменения, называются первичным старением , тогда как старение, которое происходит из-за контролируемых факторов, таких как недостаток физических упражнений и неправильное питание, называется вторичное старение (Whitbourne and Whitbourne 2010).

Большинство людей начинают видеть признаки старения после пятидесяти лет, когда они замечают физические признаки возраста. Кожа становится тоньше, суше и менее эластичной. Форма морщин. Волосы начинают редеть и седеют. Мужчины, склонные к облысению, начинают терять волосы. Сложность или относительная легкость, с которой люди приспосабливаются к этим изменениям, частично зависят от значения, которое придается старению в их конкретной культуре. Культура, которая превыше всего ценит молодость и красоту, ведет к негативному восприятию старости.И наоборот, культура, которая уважает пожилых людей за их жизненный опыт и мудрость, способствует более позитивному восприятию того, что значит стареть.

Последствия старения могут быть пугающими, и иногда страх перед физическими изменениями (такими как снижение энергии, повышенная чувствительность к пище, потеря слуха и зрения) оказывается сложнее, чем сами изменения. То, как люди воспринимают физическое старение, во многом зависит от того, как они были социализированы. Если люди смогут принять изменения в своем теле как естественный процесс старения, они не будут казаться такими пугающими.

По данным Федерального управления по вопросам старения (2011 г.), в 2009 г. меньшее количество людей старше 65 лет оценивали свое здоровье как «отличное» или «очень хорошее» (41,6 процента) по сравнению с людьми в возрасте от 18 до 64 лет (64,4 процента). ). Оценивая данные Национального центра статистики здравоохранения и Бюро статистики труда США, Управление по вопросам старения обнаружило, что с 2006 по 2008 год наиболее часто встречающиеся проблемы со здоровьем у людей старше 65 лет включали артрит (50 процентов), гипертонию. (38 процентов), болезни сердца (32 процента) и рак (22 процента).Около 27 процентов людей в возрасте шестидесяти лет и старше считаются страдающими ожирением по современным медицинским стандартам. Паркер и Торсланф (2006) обнаружили, что, хотя наблюдается тенденция к неуклонному улучшению большинства показателей инвалидности, наблюдается одновременное увеличение функциональных нарушений (инвалидности) и хронических заболеваний. В то же время достижения медицины снизили некоторые из инвалидизирующих эффектов этих болезней (Crimmins 2004).

Некоторые воздействия старения зависят от пола. Некоторые из недостатков, с которыми сталкиваются стареющие женщины, связаны с давними социальными гендерными ролями.Например, Служба социального обеспечения отдает предпочтение мужчинам по сравнению с женщинами, поскольку женщины не получают пособия по социальному обеспечению за неоплачиваемый труд, который они выполняют (обычно дома) в качестве продолжения их гендерных ролей. В сфере здравоохранения пожилые пациенты женского пола чаще, чем пожилые мужчины, считают свои проблемы со здоровьем банальными (Sharp, 1995), и их проблемы со здоровьем чаще называют психосоматическими (Munch 2004). Другой специфический для женщин аспект старения заключается в том, что средства массовой информации часто изображают пожилых женщин с точки зрения негативных стереотипов и как менее успешных, чем пожилых мужчин (Bazzini and Mclntosh, 1997).

Для мужчин процесс старения — и реакция общества на этот опыт и его поддержка — могут быть совершенно разными. Постепенное снижение мужской сексуальной активности, которое происходит в результате первичного старения, является медикаментозным и конструируется как нуждающееся в лечении (Marshall and Katz, 2002), чтобы мужчина мог сохранять чувство юной мужественности. С другой стороны, у стареющих мужчин меньше возможностей отстаивать свою мужскую идентичность в компании других мужчин (например, посредством занятий спортом) (Drummond, 1998).Некоторые социологи заметили, что стареющее мужское тело изображается в западном мире как бесполое (Spector-Mersel, 2006).

Старение сопровождается множеством биологических, социальных и психологических изменений. (Фото любезно предоставлено Майклом Коэном / flickr)

Социальные и психологические изменения

Мужчина или женщина, взрослеть означает столкнуться с психологическими проблемами, возникающими при вступлении в последнюю фазу жизни. Молодые люди, вступающие во взрослую жизнь, берут на себя новые роли и обязанности по мере того, как их жизнь расширяется, но в старости можно наблюдать противоположную дугу.Каковы признаки социальных и психологических изменений?

Выход на пенсию — отказ от оплачиваемой работы в определенном возрасте — появилась относительно недавно. Вплоть до конца девятнадцатого века люди работали около шестидесяти часов в неделю, пока они не стали физически неспособными продолжать. После Гражданской войны в США ветераны, получающие пенсии, смогли уйти с работы, и количество работающих пожилых мужчин стало сокращаться. Второе значительное сокращение числа работающих мужчин началось в период после Второй мировой войны, вероятно, из-за доступности социального обеспечения, а третье значительное сокращение в 1960-х и 1970-х годах, вероятно, было связано с социальной поддержкой, предлагаемой Medicare и увеличение пособий по социальному обеспечению (Munnell 2011).

В двадцать первом веке большинство людей надеются, что в какой-то момент они смогут перестать работать и наслаждаться плодами своего труда. Но ждем ли мы этого времени с нетерпением или боимся его? Когда люди уходят от привычного распорядка работы, некоторые легко ищут новые хобби, интересы и формы отдыха. Многие находят новые группы и исследуют новые занятия, но другим может быть труднее адаптироваться к новому распорядку и утрате социальных ролей, теряя при этом чувство собственного достоинства.

На каждом этапе жизни есть проблемы, которые могут вызвать страх.Эрик Х. Эриксон (1902–1994), с точки зрения социализации, разбил типичную продолжительность жизни на восемь фаз. Каждый этап представляет собой конкретную проблему, которую необходимо преодолеть. На последнем этапе, в старости, задача состоит в том, чтобы принять честность, а не отчаяние. Некоторым людям не удается успешно преодолеть трудности. Возможно, им придется столкнуться с сожалениями, например, с разочарованием в жизни своих детей или, возможно, в своей собственной. Возможно, им придется признать, что они никогда не достигнут определенных карьерных целей. Или они должны смириться с тем, чего им стоил их карьерный успех, например, с семьей или ухудшением личного здоровья.Другие, однако, способны достичь сильного чувства целостности и могут принять новый этап жизни. Когда это происходит, появляется огромный потенциал для творчества. Они могут изучать новые навыки, практиковать новые занятия и спокойно готовиться к концу жизни.

Для некоторых преодоление отчаяния может повлечь за собой повторный брак после смерти супруга. В исследовании, проведенном Кейт Дэвидсон (2002), были рассмотрены демографические данные, согласно которым мужчины с большей вероятностью вступают в повторный брак после смерти супруга, и высказано предположение, что вдовы (выжившая супруга умершего партнера-мужчины) и вдовцы (выжившие супруги мужского пола) умершая партнерша) по-разному переживают свою постбрачную жизнь.Многие выжившие женщины наслаждались новым чувством свободы, поскольку они впервые жили одни. С другой стороны, выжившие мужчины испытывали большее чувство потери чего-то, потому что теперь они были лишены постоянного источника заботы, а также фокуса своей эмоциональной жизни.

Старение и сексуальность

В культовом фильме 1971 года «Гарольд и Мод» молодой человек двадцати лет влюбляется в семидесятидевятилетнюю женщину. Мир реагирует с отвращением.Как вы отреагируете на эту картину, учитывая, что эти два человека должны быть любовниками, а не бабушкой и внуком? (Фото любезно предоставлено luckyjackson / flickr)

Не секрет, что люди в Соединенных Штатах брезгливо относятся к сексу. А когда речь идет о сексуальности пожилых людей? Никто не хочет думать об этом или даже говорить об этом. Этот факт является частью того, что делает модель Harold and Maude 1971 года столь провокационной. В этом культовом любимом фильме Гарольд, отчужденный молодой человек, встречает и влюбляется в Мод, семидесятидевятилетнюю женщину.Что так показательно в фильме, так это реакция его семьи, священника и психолога, которые выказывают отвращение и ужас к такому матчу.

Хотя трудно вести открытый публичный национальный диалог о старении и сексуальности, реальность такова, что наши сексуальные «я» не исчезают после шестидесяти пяти лет. Люди продолжают получать удовольствие от секса — и не всегда от безопасного секса — и в более поздние годы. Фактически, некоторые исследования показывают, что каждый пятый новый случай СПИДа возникает у взрослых старше шестидесяти пяти лет (Hillman 2011).

В некотором смысле старость может быть временем для того, чтобы получать от секса больше, а не меньше. Для женщин пожилой возраст может принести чувство облегчения, поскольку страх перед нежелательной беременностью устранен, а дети выросли и позаботились о себе. Однако, несмотря на то, что мы расширили количество психофармацевтических препаратов для лечения сексуальной дисфункции у мужчин, только совсем недавно в области медицины было признано существование женских сексуальных дисфункций (Bryant 2004).

Пожилые люди: пожилые ЛГБТ

По мере того, как однополые браки становятся возможными, многие пары геев и лесбиянок наконец-то могут связать себя узами брака — иногда как пожилые люди — после десятилетий ожидания.(Фото любезно предоставлено Fibonacci Blue / flickr).

Как различные группы нашего общества переживают процесс старения? Есть ли универсальный опыт или разные группы населения имеют разный опыт? Возникающая область исследований изучает, как лесбиянки, геи, бисексуалы и трансгендеры (ЛГБТ) переживают процесс старения и чем их опыт отличается от опыта других групп или доминирующей группы. Эта проблема расширяется с возрастом поколения бэби-бума; не только стареющие бумеры будут представлять собой огромный скачок в общем пожилом населении, но также ожидается, что число пожилых ЛГБТ удвоится к 2030 году (Fredriksen-Goldsen et al.2011).

Недавнее исследование под названием Доклад о старении и здоровье: неравенство и устойчивость среди пожилых лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров обнаружило, что пожилые люди ЛГБТ имеют более высокий уровень инвалидности и депрессии, чем их гетеросексуальные сверстники. У них также меньше шансов иметь систему поддержки, которая могла бы обеспечить уход за пожилыми людьми: партнера и поддерживающих детей (Fredriksen-Goldsen et al. 2011). Некоторые штаты не признают правовые отношения между двумя людьми одного пола даже для тех пожилых ЛГБТ, которые являются партнерами, что снижает их правовую защиту и финансовые возможности.

Когда они переходят в учреждения для престарелых, на ЛГБТ ложится дополнительное бремя «управления раскрытием информации»: то, как они делятся своей сексуальной идентичностью и идентичностью. В одном тематическом исследовании 78-летняя лесбиянка жила одна в учреждении для длительного ухода. Она состояла в длительных отношениях в течение тридцати двух лет и в начале своей жизни была заметно активна в гей-сообществе. Однако в условиях длительного ухода она гораздо спокойнее говорила о своей сексуальной ориентации.Она «выборочно раскрывала» свою сексуальную идентичность, чувствуя себя в большей безопасности при сохранении анонимности и молчания (Jenkins et al. 2010). Исследование Национального юридического центра пожилых граждан показывает, что только 22 процента пожилых людей ЛГБТ ожидают, что они смогут открыто рассказать о своей сексуальной ориентации или гендерной идентичности в учреждении долгосрочного ухода. Еще более показателен вывод о том, что только 16 процентов пожилых людей, не принадлежащих к ЛГБТ, ожидали, что ЛГБТ-люди могут быть открыты с персоналом учреждения (Национальный центр права пожилых граждан, 2011 г.).

Однополые браки — поле битвы за гражданские права, которое ведется во многих штатах — могут иметь серьезные последствия для старения ЛГБТ-сообщества. С браком приходит юридическая и финансовая защита, предоставляемая парам противоположного пола, а также меньший страх разоблачения и уменьшение потребности «скрыться в шкафу» (Jenkins et al. 2010). Изменения в этой области происходят медленно, и тем временем у защитников есть много политических рекомендаций о том, как улучшить процесс старения для ЛГБТ.Эти рекомендации включают расширение федеральных исследований пожилых ЛГБТ, усиление (и обеспечение соблюдения существующих) законов против дискриминации и внесение поправок в федеральный Закон о семейных и медицинских отпусках, чтобы охватить лиц, ухаживающих за ЛГБТ (Grant 2009).

Смерть и умирание

Молодой человек сидит на могиле своей прабабушки. (Фото любезно предоставлено Сарой Голдсмит / flickr)

На протяжении большей части истории человечества уровень жизни был значительно ниже, чем сейчас. Люди изо всех сил пытались выжить, обладая небольшими удобствами и очень ограниченными медицинскими технологиями.Риск смерти в результате болезни или несчастного случая был высоким на любом этапе жизни, а ожидаемая продолжительность жизни — низкой. Когда люди стали жить дольше, смерть стала ассоциироваться со старостью.

Для многих подростков и молодых людей потеря бабушки или дедушки или другого старшего родственника может быть первой потерей любимого человека, с которым они столкнулись. Это может быть их первая встреча с горем , психологической, эмоциональной и социальной реакцией на чувство утраты, которое сопровождает смерть или подобное событие.

Люди склонны воспринимать смерть, свою собственную и смерть других людей, исходя из ценностей своей культуры.В то время как некоторые могут смотреть на смерть как на естественное завершение долгой и плодотворной жизни, другим может показаться, что перспектива смерти пугает. Люди склонны иметь сильное сопротивление идее собственной смерти и сильную эмоциональную реакцию утраты на смерть близких. Рассмотрение смерти как потери, в отличие от естественного или спокойного перехода, часто считается нормой в Соединенных Штатах.

Что может быть удивительным, так это то, как мало исследований смерти и умирания проводилось до 1960-х годов.Смерть и умирание были областями, которым уделялось мало внимания, пока психолог по имени Элизабет Кюблер-Росс не начала наблюдать за людьми, находящимися в процессе умирания. Наблюдая за переходом людей к смерти, Кюблер-Росс нашла в их опыте несколько общих черт. Она заметила, что процесс состоит из пяти различных стадий: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. Она опубликовала свои выводы в книге 1969 года под названием On Death and Dying . Книга остается классикой по этой теме и сегодня.

Кюблер-Росс обнаружил, что первая реакция человека на перспективу смерти — это отрицание : это характеризуется нежеланием человека верить, что он или она умирает, с общими мыслями, такими как «Я чувствую себя хорошо» или «Это нормально». на самом деле со мной не происходит ». Второй этап — это гнев , когда гибель людей рассматривается как несправедливость и несправедливость. Затем человек прибегает к третьему этапу, торгуясь : пытаясь договориться с высшей властью, чтобы отложить неизбежное, реформируя или изменяя свой образ жизни.Четвертая стадия, психологическая депрессия , позволяет смириться, поскольку ситуация начинает казаться безнадежной. На заключительном этапе человек приспосабливается к представлению о смерти и достигает принятия . На этом этапе человек может честно встретить смерть, рассматривая ее как естественную и неизбежную часть жизни, и может максимально использовать оставшееся время.

Работа Кюблер-Росс открыла глаза, когда была представлена. Это открыло новые горизонты и открыло двери для социологов, социальных работников, практикующих врачей и терапевтов, чтобы изучать смерть и помогать тем, кто сталкивается со смертью.Работа Кюблер-Росс обычно считается крупным вкладом в танатологию : систематическое изучение смерти и умирания.

Особый интерес танатологов вызывает концепция «достойной смерти». Современная медицина включает в себя передовые медицинские технологии, которые могут продлить жизнь без параллельного улучшения ее качества. В некоторых случаях люди могут не захотеть продолжать жить, когда они испытывают постоянную боль и больше не наслаждаются жизнью. Должны ли пациенты иметь право выбрать достойную смерть? ДокторДжек Кеворкян был стойким сторонником самоубийств с помощью врача : добровольного или медицинского применения смертельных лекарств, предоставленных врачом для прекращения жизни. Право на то, чтобы врач помог пациенту умереть достойно, является спорным. В Соединенных Штатах Орегон был первым штатом, принявшим закон, разрешающий самоубийства с помощью врача. В 1997 году в Орегоне был принят Закон о достойной смерти, который требовал присутствия двух врачей для совершения самоубийства с юридической помощью.Этот закон был успешно оспорен Генеральным прокурором США Джоном Эшкрофтом в 2001 году, но апелляционный процесс в конечном итоге подтвердил закон штата Орегон. Впоследствии аналогичные законы были приняты и в Монтане, и в Вашингтоне.

Споры вокруг смерти с законами о достоинстве символизируют то, как наше общество пытается отделить себя от смерти. В медицинских учреждениях построены помещения для комфортного размещения неизлечимо больных. Это рассматривается как акт сострадания, помогающий облегчить выжившим членам семьи бремя ухода за умирающим родственником.Но исследования почти повсеместно показывают, что люди предпочитают умирать в собственном доме (Lloyd, White, and Sutton, 2011). Наша социальная ответственность — заботиться о пожилых родственниках до их смерти? Как уравновесить ответственность по уходу за пожилым родственником с другими нашими обязанностями и обязанностями? По мере того, как наше общество стареет и новые медицинские технологии могут еще больше продлевать жизнь, ответы на эти вопросы будут развиваться и меняться.

Меняющаяся концепция хосписа является показателем меняющегося взгляда нашего общества на смерть.Хоспис — это вид здравоохранения, в котором лечат неизлечимо больных людей, когда «лечение, ориентированное на излечение» больше не является вариантом (Hospice Foundation of America 2012b). Доктора хосписа, медсестры и терапевты проходят специальную подготовку по уходу за умирающими. Основное внимание уделяется не выздоровлению или излечению от болезни, а тому, чтобы уйти из этой жизни в комфорте и покое. Хосписные центры существуют как место, куда люди могут пойти умирать с комфортом, и все чаще услуги хосписов поощряют уход на дому, чтобы кто-то мог комфортно умереть в знакомой обстановке, в окружении семьи (Hospice Foundation of America 2012a).Хотя многие из нас, вероятно, предпочли бы не думать о конце своей жизни, можно утешиться мыслью о том, что когда мы приближаемся к смерти в хосписе, она находится в знакомом, относительно контролируемом месте.

Сводка

Старость влияет на все аспекты жизни человека: биологические, социальные и психологические. Хотя медицинские технологии увеличили продолжительность жизни, они не могут искоренить старение и смерть. Культурные отношения формируют то, как наше общество относится к старости и умиранию, но со временем эти отношения меняются и развиваются.

Краткий ответ

  1. Испытайте пять стадий горя Элизабет Кюблер-Росс. Подумайте о ком-то или о чем-то, что вы потеряли. Вы можете подумать о потере отношений, одержимости или аспекта вашей самоидентификации. Например, возможно, вы расторгли детскую дружбу, продали машину или плохо постриглись. Вы пережили все пять этапов горя, даже при небольшой потере? Если да, то как проявляется каждый этап? Процесс происходил медленно или быстро? Стадии вышли из строя? Вы добились признания? Постарайтесь вспомнить этот опыт и проанализировать свою реакцию на потерю.Облегчает ли ваш опыт сочувствие пожилым людям?
  2. Как вы думаете, каково это быть на десять, двадцать или пятьдесят лет старше, чем вы сейчас? На каких фактах основаны ваши предположения? Являются ли какие-либо из ваших предположений о старении ложными? Какое социологическое исследование вы могли бы провести, чтобы проверить свои предположения?
  3. Как вы относитесь к старению и времени? Оглянитесь на свою жизнь. Насколько и как вы изменились за десять и двадцать лет? Десятилетие кажется длинным или коротким периодом жизни? Теперь примените некоторые из ваших идей к идее старения.Считаете ли вы, что пожилые люди разделяют схожий опыт с возрастом?

Глоссарий

гериатрия
медицинская специальность для пожилых людей
горе
психологическая, эмоциональная и социальная реакция на чувство утраты, которое сопровождает смерть или подобное событие
хоспис
Здравоохранение, которое лечит неизлечимо больных людей, обеспечивая комфорт во время процесса смерти
жизненный цикл
период от рождения до смерти, включая последовательность предсказуемых жизненных событий
Самоубийство с участием врача
Добровольное употребление смертельных лекарств, предоставленных врачом для прекращения жизни
первичное старение
биологические факторы, такие как молекулярные и клеточные изменения
вторичное старение
старение, вызванное контролируемыми факторами, такими как упражнения и диета
танатология
систематическое изучение смерти и умирания

Дальнейшие исследования

Прочтите статью «Исследование сексуальности и здоровья пожилых людей в США.Вы найдете его в Интернете в журнале New England Journal of Medicine : http://openstaxcollege.org/l/New_England_journal_medicine

Список литературы

Управление по старению. 2011. «Профиль пожилых американцев 2010». Проверено 29 января 2012 г. (http://www.aoa.gov/AoARoot/Aging_Statistics/Profile/2010/14.aspx).

Bazzini, D.G., and W.D. Mclntosh. 1997. «Стареющие женщины в популярном фильме: недопредставленные, непривлекательные, недружелюбные и неразумные». Половые роли 36: 531–43.

Bryant, Ed. 2004. «Мужская и женская сексуальная дисфункция». Голос диабетика 19 (1). Проверено 29 января 2012 г. (http://www.nfb.org/nfb/diabetic_sexual_dysfunction.asp?SnID=963479200).

Кларфилд, А. Марк. 1990. «Доктор. Игнатц Нашер и рождение гериатрии ». Журнал Канадской медицинской ассоциации 143 (9): 944–945, 948.

Коул, Томас Р. 1993. Путешествие по жизни: культурная история старения в Америке . Кембридж: Издательство Кембриджского университета.

Кримминз, Эйлин. 2004. «Тенденции в здоровье пожилых людей». Ежегодный обзор общественного здравоохранения 25: 79–98.

Дэвидсон, Кейт. 2002. «Гендерные различия в выборе нового партнерства и ограничения для пожилых вдов и вдовцов». Aging International 27: 43–60.

Драммонд, Мюррей. 1998. «Спорт, старение мужчин и конструкции мужественности». Поколения 32: 32–35.

Эриксон, Эрик Х. 1963 [1950]. Детство и общество .Нью-Йорк: Нортон.

Фредриксен-Голдсен, К.И., Х.Дж. Ким, К.А. Эмлет, А. Мурако, Э.А. Ерошева, С. Хой-Эллис, Дж. Голдсен и Х. Петри. 2011. Доклад о старении и здоровье: неравенство и устойчивость среди пожилых лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров . Сиэтл, Вашингтон: Институт здоровья нескольких поколений. Проверено 29 января 2012 г. (http://caringandaging.org/wordpress/wp-content/uploads/2011/05/Full-Report-FINAL.pdf).

Грант, Хайме М. 2009. «Outing Age 2010: проблемы государственной политики, затрагивающие пожилых лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров (ЛГБТ)».”Национальный институт политики в отношении геев и лесбиянок. Вашингтон. Проверено 29 января 2012 г. (http://www.thetaskforce.org/downloads/reports/reports/outingage_final.pdf).

Хагестад, Гунхильд и Питер Уленберг. 2006. «Следует ли нам беспокоиться о возрастной сегрегации?» Исследования старения 28: 638–653.

Гарольд и Мод . N.d. Проверено 1 февраля 2012 г. (http://www.imdb.com/title/tt0067185/).

Хиллман, Дженнифер. 2011. «Призыв к интегрированной биопсихосоциальной модели для устранения фундаментальных разногласий в новой области: введение в специальный выпуск« Сексуальность и старение ».” Aging International 36: 303–312.

Фонд хосписов Америки. 2012a. «Добро пожаловать.» Проверено 13 февраля 2012 г. (http://register.hospicefoundation.org/welcome).

Фонд хосписов Америки. 2012b. «Что такое хоспис?» Проверено 29 января 2012 г. (http://www.hospicefoundation.org/whatishospice).

Дженкинс Д., К. Уокер, Х. Коэн и Л. Карри. 2010. «Пожилые лесбиянки, управляющие раскрытием личности: пример из практики». Журнал геронтологической социальной работы 53: 402–420.

Линдау, Стейси Тесслер, доктор медицины, Л. Филип Шум, Эдвард О. Лауман, Венди Левинсон, Колм А. О’Мюрчарт и Линда Дж. Уэйт. 2007. «Исследование сексуальности и здоровья среди пожилых людей в Соединенных Штатах». Медицинский журнал Новой Англии 357: 762–774.

Ллойд, Лиз, Кейт Уайт и Эйлин Саттон. 2011. «Исследование конца жизни в старости: культурные, этические и методологические вопросы». Старение и общество 31: 386–407.

Маршалл, Б., и С. Кац. 2002. «Forever Functional: сексуальное здоровье и стареющее мужское тело». Тело и общество 8: 43–70.

Институт зрелого рынка MetLife. 2010. «Все еще нет, все еще стареет: исследование жизни лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров бэби-бумеров». Проверено 29 января 2012 г. (http://www.metlife.com/assets/cao/mmi/publications/studies/2010/mmi-still-out-still-aging.pdf).

Мунк, С. 2004. «Диагностика медицинских жалоб женщин с учетом гендерного фактора: вклад феминистской мысли, 1970–1995 годы».” Женщины и здоровье 40: 101–121.

Маннелл, Алиса. 2011. «Какой средний пенсионный возраст?» Центр пенсионных исследований . Проверено 29 января 2012 г. (http://crr.bc.edu/briefs/what_is_the_average_retirement_age.html).

Национальный центр права пожилых граждан. 2011. «Пожилые люди LGTB в учреждениях долгосрочного ухода: истории с мест». Проверено 30 января 2012 г. (http://www.lgbtlongtermcare.org/).

Пакер, Доминик и Элисон Честин.2006. «Взгляд в будущее: как пожилые люди могут влиять на предрассудки по отношению к пожилым людям». Социальное познание 24: 218–247.

Паркер, Марти и Торслунд Матс. 2007. «Тенденции в отношении здоровья пожилого населения: улучшение и ухудшение». Геронтолог 47: 150–158.

Плейс, Дж. Р., Дж. У. Лукас и Б. Осторожно. 2009. «Сводная статистика здоровья взрослых в США: национальное интервью по вопросам здоровья, 2008 г.». Данные Национального исследования в области здравоохранения, серия 10.№ 242.

Райли, Матильда Уайт. 1978. «Старение, социальные изменения и сила идей». Дедал 107: 39–52.

Шарп П.А. 1995. «Пожилые женщины и медицинские услуги: от эйджизма к расширению прав и возможностей». Женщины и здоровье 22: 9–23.

Спектор-Мерсель, Габриэла. 2006. «Неувядающие истории: западные сценарии гегемонистской маскулинности». Журнал гендерных исследований 15: 67–82.

Уитборн, Сьюзен и Стейси Уитборн. 2010 г. Развитие и старение взрослых: биопсихосоциальные перспективы . 4-е изд. Хобокен, Нью-Джерси: Уайли.

Старение дома: 5 этапов процесса старения

Старение не происходит в одночасье. Это процесс. А в процессе старения 70% людей будут нуждаться в какой-либо форме длительного ухода, поскольку они испытывают возрастные изменения.

Очевидно, это невероятно большое число. Но что именно это означает? Придется ли вашим родителям или другим старшим членам семьи провести годы в доме престарелых? Справиться с огромным увеличением расходов на здравоохранение в течение своей жизни? Вы будете?

Не обязательно.

В настоящее время средняя продолжительность жизни в США составляет около 78,93 года, то есть 79 лет. По состоянию на 2017 год ожидаемая продолжительность жизни мужчин в США составляла 76,1 года, а женщин — 78,6 лет.

Назначьте консультацию по дизайну и оценку на дому.

Конечно, продолжительность жизни у всех разная. Но просто исходя из этих средних значений, у большинства людей осталось по крайней мере десять лет жизни после того, как им исполнится 65 лет. И, как мы все знаем, довольно много людей живут намного, намного дольше.Однако ожидаемая продолжительность жизни не обязательно означает необходимость длительного ухода.

Что такое нормальный процесс старения?

Правда в том, что «нормального старения» не бывает. Или, по крайней мере, не жесткий набор событий, который всегда случается. Процесс старения сложен, запутан и у всех разный.

Практически каждый будет проходить через возрастные изменения и нуждаться в дополнительной помощи в процессе «нормального» процесса старения. Но то, как это выглядит в любой конкретной ситуации, варьируется.Никто не может точно предсказать, какой уровень ухода потребуется вашим родителям в старости. Или когда то или иное повседневное занятие станет слишком напряженным.

Чтобы еще больше усложнить ситуацию, существует множество возрастных изменений, которые потенциально могут произойти. Некоторые люди будут испытывать когнитивные проблемы к концу своей жизни.

Многим пожилым людям будет труднее заниматься физической активностью, особенно определенными видами деятельности.Некоторые могут отстраняться эмоционально, особенно когда они страдают от потери старших друзей, членов семьи или своего партнера.

Не менее неприятно — и страшно — то, что вы не можете предсказать, когда вам понадобится помощь родителям. Или как быстро. Или как долго. Некоторые люди сегодня полностью функционируют, а на следующий день нуждаются в обширной медицинской помощи. Другие переживают долгий, медленный, постепенный переход к старости. А есть те, кто ходит туда-сюда. Обычно из-за серьезной аварии или болезни.

В принципе, всякое бывает. Неотложная медицинская помощь. Начало деменции или болезни Альцгеймера. Ранее недиагностированное состояние. Возможности безграничны.

Означает ли это, что проживание с уходом или дом для престарелых неизбежны?

Хорошие новости. Независимо от того, как это происходит с членом вашей семьи, вам может понадобиться , а не , обратиться к дорогостоящей и часто дезориентирующей перспективе перевести маму и папу в учреждение длительного ухода в старости.

Какая альтернатива? Добиться долголетия в собственном доме — или в вашем. Как так?

Хотя не для всех, во многих случаях вполне возможно изменить нынешний дом, чтобы сделать возможным здоровое старение дома для ваших близких на протяжении всей их жизни. Чтобы помочь им сохранить качество жизни даже в условиях естественного ухудшения состояния.

Вам просто нужно инициировать возрастные изменения в пространстве. Изменения, обеспечивающие безопасность, в зависимости от их текущей стадии нормального процесса старения … и (вот где вступает в силу долголетие) где они, вероятно, будут в будущем.

Какие стадии старения?

К сожалению, понятие «старость» не имеет такого определения, как, скажем, для развития ребенка.

Однако эксперты обычно разделяют старение пожилых людей на пять основных этапов:

  • Независимость
  • Взаимозависимость
  • Зависимость
  • Антикризисное управление
  • Конец жизни

Как выглядит каждый из них? Как они влияют на способность вашего родителя или другого члена семьи жить дома?

Living in Place Designs

Начните с решения оставаться в безопасности в своем доме.

Независимость (также известная как «Они действительно не нуждаются в помощи»)

Подавляющее большинство пожилых людей предпочитают оставаться в собственном доме на этом этапе нормального процесса старения, потому что, попросту говоря, они могут.

На этом этапе самостоятельной жизни пожилые люди могут решать практически все свои нужды и дела самостоятельно. Сюда входят транспорт, финансы, медицинское обслуживание и многое другое. Никакая обычная повседневная деятельность не должна быть слишком утомительной. Умственная и физическая активность может незначительно снизиться, но не настолько, чтобы повлиять на их жизнь.

В основном возрастные изменения минимальны. Скорее всего, у них хорошее здоровье. Они самодостаточны и могут справляться со своими собственными делами. И качество их жизни, как правило, довольно высокое.

Если вы посмотрите на процесс старения по десятилетиям, независимость будет включать в себя в основном людей в возрасте от 60 до 70 лет. С меньшим количеством счастливчиков старше 80 лет — или даже старше!

Хотя участникам этой группы помощь может не понадобиться, сейчас хорошее время, чтобы сесть с ними и поговорить.Оцените их жизненную ситуацию. Планируйте будущее. И внесите любые изменения, которые кажутся необходимыми.

Обратите внимание на любые существующие медицинские проблемы, которые могут быть фактором риска и ухудшаться с возрастом, например сердечно-сосудистые заболевания, болезни сердца, ожирение и высокое кровяное давление.

Чем раньше вы составите дома план здорового старения, тем лучше.

Взаимозависимость (AKA, они не будут Думать Им нужна помощь)

Маме и папе, вероятно, станет труднее справляться с некоторыми повседневными задачами на этом этапе, поскольку возрастные изменения ускоряются. вверх.Даже если они не хотят этого признавать.

Физическая нагрузка будет более тяжелой. Умственные задачи могут быть более утомительными. Вы можете заметить, что они все чаще забывают.

Они по-прежнему смогут многое делать самостоятельно. Но обычно не все. И качество их жизни пострадает, если им не будет оказана помощь.

Взаимозависимому пожилому человеку может понадобиться опекун для выполнения конкретной повседневной деятельности (или нескольких), такой как вождение автомобиля, стрижка газона или оплата счетов.Или они могут делать все нормально… но медленнее. Пожилым людям в этой ситуации может быть полезно несколько часов в неделю для поддержания своего образа жизни.

Это сложный период нормального процесса старения. И потому, что пожилые люди, как правило, сопротивляются идее о том, что им нужна помощь … и потому, что профессиональные агентства по уходу, как правило, предъявляют минимальные требования к часам, которые пожилым людям еще не нужны.

Лица, находящиеся на этой стадии, обычно в возрасте от 70 до 80 лет.

Если у взаимозависимого человека есть более способный супруг, родственники или друзья, обычно эти люди могут оказать всю помощь, необходимую на стадии взаимозависимости, чтобы обеспечить продолжение здорового старения дома.

На этом этапе важно следить за тем, чтобы они продолжали принимать лучшие лекарства от существующих заболеваний, таких как болезни сердца, сердечно-сосудистые заболевания и высокое кровяное давление. И при необходимости обратитесь за медицинской помощью.

Еще одна вещь, на которую действительно стоит обратить внимание на этой стадии: деменция, болезнь Альцгеймера, потеря памяти и другие типы когнитивных нарушений.Часто пожилые люди не осознают, что у них деменция, болезнь Альцгеймера или изменения в их познании. Или они могут не захотеть в этом признаться. Они могут даже казаться нормальными и полностью работоспособными в течение подавляющего большинства времени.

Хуже того, если они не замечают или не помнят, что испытывали приступы слабоумия или болезни Альцгеймера, они могут драться с вами, пытаясь получить дополнительную помощь, и даже поверить в то, что вы им лжете.

Это всегда сложно для всех. И это верный признак того, что вы перешли, по крайней мере, в стадию зависимости — и, возможно, полностью в антикризисный менеджмент.

Зависимость (также известная как «Они нуждаются в помощи от умеренного до большого»)

К этой стадии старости вы, вероятно, обнаружите, что ваши стареющие близкие не справляются с некоторыми повседневными задачами в одиночку. возрастные изменения резко ускоряются.

Хуже того, многие начинают больше бороться как с умственной, так и с физической активностью. И им может быть трудно (или даже опасно!) Ездить или путешествовать в одиночку, что затрудняет здоровое старение дома, но все же вполне возможно.

Некоторые пожилые люди оказываются на этой стадии к концу 70-х и старше. Но некоторые могут войти в него раньше.

На этом этапе большинство людей начинает нуждаться в более значительной помощи, и качество их жизни резко падает. Зависимым пожилым людям часто требуется умеренная помощь врача. Это может включать в себя прием лекарств, регулярный мониторинг их физического состояния или получение кого-то, кто готовит еду, чтобы помочь им поддерживать здоровый вес.

Некоторые пожилые люди получают эту поддержку, переезжая в учреждение для престарелых.И в некоторых случаях это может быть лучшим способом гарантировать, что ваш близкий получит необходимую медицинскую помощь.

Однако есть альтернатива. Хотя это работает не во всех ситуациях, для многих семей это может быть дешевле и проще управлять стареющими близкими дома. Внося изменения в свой дом или дом своих родителей и / или нанимая стороннюю поддержку, которая поддерживает способность стареть на месте, например:

  • Системы экстренного медицинского оповещения и мониторинга здоровья
  • Решения для управления лекарствами
  • Опекуны и сопровождающие уход
  • Питание и планирование питания
  • Уборка и стирка
  • Транспорт

Само собой разумеется, что вам также необходимо внимательно следить за членами вашей семьи на предмет признаков деменции и болезни Альцгеймера на этом этапе нормального старения процесс.Хотя все ситуации индивидуальны, тем, кто страдает от этих типов состояний, может потребоваться дополнительный уход, который лицензированное учреждение для престарелых сможет лучше обеспечить, если надлежащий надзор дома невозможен.

Антикризисное управление и конец жизни (AKA, необходима медицинская помощь)

К тому времени, когда подавляющее большинство людей достигают этих двух последних стадий нормального процесса старения — кризисного управления и конца жизни — им нужно больше или меньше круглосуточного ухода.И, возможно, быстрый доступ к более надежным медицинским учреждениям. Из-за этого они, как правило, находятся в учреждениях для престарелых, в домах престарелых или даже в хосписах.

Так же, как и на стадии зависимости, многие пожилые люди достигают этих двух последних лет, начиная с конца 70-х. Однако некоторые могут оказаться здесь раньше. В то время как другие могут не войти в него до , а позже в своей жизни.

От концепции До проектов, готовых подрядчиком

Мы можем работать с вами, чтобы спроектировать реконструкцию вашего жилого дома и получить предложения.

Процесс старения: как дать возможность любимому человеку стареть на месте

Что вы можете сделать, чтобы снизить вероятность того, что вашим родителям или другим стареющим близким придется жить в учреждении для долгосрочного ухода в старости стареть и снижать качество их жизни?

Это двоякий процесс. И то и другое связано с размышлениями о долголетии:

  1. Вовлеките их в процесс изменения их привычек и изучите новые вещи, которые помогут им, даже если они ухудшаются.
  2. Измените саму среду и то, как они могут получить поддержку в целом.

Изменение привычек и изучение нового

Что это означает? По сути, вам нужно заставить родителей признать тот факт, что они стареют. Что есть вещи, которые они должны делать по-другому, если они хотят оставаться в своем собственном доме (или в вашем) как можно дольше.

Отчасти это заставляет их обращаться за помощью, когда они в ней нуждаются.Но другая часть — заставить их делать все возможное, чтобы оставаться здоровыми (как умственно, так и физически). Таким образом, они могут продолжать стареть дома, оставаясь независимыми как можно дольше — и всеми возможными способами. Заставить их задуматься и спланировать свое долголетие.

С этой целью им следует внести некоторые возрастные изменения, которые могут улучшить их жизнь, а не умалить ее. Сюда входит активная работа над:

  • улучшением своего питания
  • занятиями упражнениями, соответствующими возрасту
  • регулярным посещением врача
  • участием в мероприятиях, направленных на оттачивание их ума

В связи с последним, это может быть невероятно полезным если вы можете заставить их немного подковать.Не волнуйтесь, им не нужно начинать разрабатывать приложения или что-то в этом роде!

Но если ваши родители хотя бы научатся пользоваться своим смартфоном, это может иметь огромное значение. И для того, чтобы держать их на связи, и для облегчения множества повседневных задач. Например, они могут начать заказывать продукты в Интернете и доставлять их.

На данном этапе жизненно важна также какая-то физическая активность, чтобы замедлить естественный спад организма. Если у них нет лишнего веса, целью должно быть поддержание их текущего состояния с помощью легких физических нагрузок, которые сохранят их активность и задействуют мышцы.

Все эти изменения служат для того, чтобы они дольше оставались самодостаточными и минимизировали внешнюю помощь, необходимую для поддержания качества их жизни.

Изменение окружающей среды и способ выполнения задач

Вторая часть процесса повышения шансов на здоровое старение дома включает в себя возрастные изменения в их жизненном пространстве. Чтобы сделать его безопаснее и создать системы или план для посторонней помощи.

«Посторонняя помощь» может означать услуги по уборке.Или помощник по домашнему здоровью. Или составьте расписание, по которому члены семьи будут водить их на различные встречи. В какой бы повседневной деятельности они ни нуждались, вы должны это учитывать.

Самая трудная часть этого — возможность того, что ваши родители могут устроить какую-то драку. Поскольку позволяя кому-то другому помогать им с задачами, которые раньше они могли выполнять самостоятельно, они вынуждены частично отказаться от своей независимости. Что-то никому не нужно.

Сменить собственный дом, вероятно, будет лучше в эмоциональном смысле.Особенно, когда они понимают, что:

  1. Это можно сделать так, чтобы это не казалось клиническим.
  2. Это позволит им дольше продолжать старение в домашних условиях.

По сути, вы будете вносить изменения в их жилое пространство с конкретной целью помочь им стареть на месте, спланировать их долголетие.

Однако, если вы подойдете к теме правильно, вы можете продать эти изменения как улучшения качества жизни. Помогая им выполнять обычные повседневные дела быстрее, проще и эффективнее.

Сертифицированный специалист по старению на месте может помочь вам в том, какие изменения необходимо внести в физическое имущество. А также о том, какие услуги вам могут понадобиться по мере старения. Таким образом, член вашей семьи сможет процветать в долгосрочной перспективе.

Вообще говоря, вы хотите планировать возрастные изменения на основе текущей стадии , на которой ваш любимый находится на и , где они, вероятно, будут в будущем. Например, даже те, кто находится на стадии независимости, могут извлечь выгоду из обновлений, таких как замена дверных ручек на ручки в виде рычага, которые легче поворачивать.

Аналогичным образом вы можете:

  • обновить напольное покрытие, чтобы минимизировать риск падений,
  • добавить бесконтактные смесители,
  • расширить коридоры,
  • улучшить освещение и
  • обновить интеллектуальные технологии дома, чтобы все стало управляемым с помощью нажатием кнопки.

Все это облегчает нормальный процесс старения за счет уменьшения количества физических нагрузок, которые придется выполнять вашим родителям. Но они также могут принести пользу любому в помещении (повышение качества жизни) и улучшить стоимость дома при перепродаже.

На более поздних этапах усовершенствования дизайна дома старение будет включать реконструкцию, начиная с ванной комнаты для людей с ограниченными физическими возможностями. Такие детали, как:

  • поручни,
  • стулья для душа,
  • душевые кабины,
  • сиденье для унитаза с приподнятым сиденьем

Если член вашей семьи послушен (и вы можете себе это позволить), лучше всего сделать все эти модификации сразу. Однако их можно делать и поэтапно.

Те, кто решит внести эти возрастные изменения в свой собственный дом и переехать в него своих стареющих родителей, получат от этого решения еще больше долговечности.Потому что когда они начнут приходить в упадок, их дом уже будет готов для них.

Опять же, важно признать, что даже таких изменений может быть недостаточно для некоторых людей. Даже с учетом улучшения состояния старения некоторые пожилые люди испытывают такие сильные затруднения, что им требуется дополнительная поддержка со стороны учреждения долгосрочного ухода. Некоторое время у других может быть все в порядке, но они снижаются быстрее, чем ожидалось, до точки, когда они больше не могут стареть на месте.

У всех по-разному.

Однако чем раньше вы сделаете старение на месте, измените и улучшите его, тем выше шанс, что ваш любимый человек сможет дольше оставаться дома.

Наши местные поставщики решений могут помочь вам и вашей семье принять уверенное решение для безопасного проживания на месте.

Почему вы должны подумать о том, чтобы помочь любимому человеку состариться на месте?

Существует множество причин, по которым предоставление вашим стареющим родителям возможности жить на месте — лучший вариант, чем перевод их в учреждение для престарелых или дом престарелых, если только в этом нет крайней необходимости.

Стоимость

Не кажется ли вам глупым говорить о стоимости, когда речь идет о том, чтобы обеспечить вашим родителям наилучший уход? Только если вы предполагаете, что обращение в учреждение долгосрочного ухода обеспечит им более качественный уход.

Мы поговорим об этом чуть позже. Но сначала поговорим о реальных числах. Итак, вы знаете, с чем имеете дело.

Вы можете подумать, что платить за все эти улучшения дома — это слишком дорого. Но если вы сравните это со стоимостью учреждения длительного ухода, разница будет огромная, .

Насколько огромны?

В национальном масштабе средняя цена на изменение дома, чтобы кто-то мог состариться на месте, составляет около 10 000 долларов. Напротив, годовая стоимость типичного учреждения для престарелых составляет 50 000 долларов.

Плюс, модификации старения на месте — это инвестиции. И они могут значительно увеличить стоимость дома при перепродаже. Кроме того, есть организации, услуги и перерывы, на которые вы можете претендовать, которые могут помочь снизить цену.

Более того, как мы подробно расскажем ниже, помощь пожилым людям в учреждениях длительного ухода не обязательно является для них лучшим с точки зрения качества жизни.

Комфорт и знакомство

Если член вашей семьи вынужден переехать в учреждение для престарелых или престарелых, это означает, что ему придется оставить все, что он знает. Теряют конфиденциальность и независимость.

Возможно, им даже придется делить комнату с кем-то другим. И они почти наверняка установят время приема пищи и обнаружат, что их жизнь контролируется другими способами.

Многие пожилые люди в конечном итоге теряют ориентацию. И даже в депрессии.

Старение дома означает знакомое окружение.Знакомые распорядки. Больше контроля над тем, что они делают и как живут. Достаточно сложно пройти через процесс старения, не отказываясь от этого.

Психическое здоровье и социальные связи

Исследования показали, что пожилые люди, которые поддерживают прочные социальные связи, замедляют снижение когнитивных функций на 70 процентов по сравнению с теми, кто чувствует себя одиноким и изолированным. Это может продлить их жизнь в дополнение к повышению качества жизни.

Теперь вы можете подумать, что это аргумент в пользу учреждений длительного ухода.Но часто, когда пожилые люди уезжают из старых районов и контактов в новое место, они в конечном итоге чувствуют себя больше в одиночестве. Даже если на самом деле вокруг них больше людей.

Важна социальная вовлеченность. Регулярно ли они общаются с другими? Чувствуют ли они связь с этими людьми?

Точно так же следует учитывать факторы окружающей среды. Пребывание в знакомой обстановке может вызвать воспоминания. Что может также позволить пожилым людям оставаться на связи когнитивно и увеличивать продолжительность жизни.

COVID-19 и другие болезни

Нас завалили историями о том, что COVID-19 распространяется, как лесной пожар, через учреждения длительного ухода. О том, что людям не разрешают видеться со своими близкими месяцами. Некоторые учреждения даже были уличены во лжи о количестве заболевших и погибших.

Проще говоря, сейчас ужасное время, когда член семьи находится в учреждении для долгосрочного ухода.

Но еще до того, как COVID перевернул все с ног на голову. , шокирующе высокий процент медицинских учреждений по всей стране получил плохие оценки за их способность сдерживать вирусные вспышки и управлять ими.Потому что дома для престарелых и дома престарелых похожи на чашки Петри, в которых размножаются вирусы и бактерии.

Не то, что вам нужно для мамы и папы, если вы можете им помочь.

В нижней строке? Для многих пожилых людей старение на месте — просто лучшая альтернатива. И обычно это дает больше спокойствия как старшим, так и их взрослым детям.

Еще лучше? Вы можете быть удивлены тем, насколько это достижимо. Независимо от того, на каком этапе нормального процесса старения находится ваш любимый человек, вы, вероятно, можете сделать что-то, чтобы улучшить его или свое пространство.Таким образом, им не нужно переходить в старшее сообщество.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.